Biedriem

Komanda piedalās

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
08/05/12
Gada smaržīgākais skrējiens		 Krisha 13.28 1:08:40 05:10 11.60
13.28
04/05/12
Tempu run pēc velo		 Krisha 4.99 23:23 04:41 12.80
02/05/12
Parastais līdz Uzvaras parkam		 Krisha 11.78 1:03:04 05:21 11.21
01/05/12
Veselības dienas īsais skrējiens		 Krisha 1.93 11:28 05:56 10.10
18.70
29/04/12
Rīgas pusmaratons		 Krisha 21.25 1:51:25 05:14 11.44
27/04/12
easy run		 Krisha 7.13 39:53 05:35 10.73
26/04/12
Atpakaļ Mārupē		 Krisha 7.08 36:18 05:07 11.70
35.46
21/04/12
Uz pasaules malu vienatne ar veju		 Krisha 11.48 1:05:45 05:43 10.48
20/04/12
Iepazisanas ar Sagres - Eiropas talako rietumu punktu		 Krisha 9.99 54:00 05:24 11.10
19/04/12
Isais pec velo		 Krisha 2.36 12:19 05:13 11.50
18/04/12
Parastais		 Krisha 11.41 1:09:32 06:05 9.85
17/04/12
Isais, grutais		 Krisha 8.55 48:04 05:37 10.67
43.79
15/04/12
Garais & skaistais		 Krisha 20.41 2:08:37 06:18 9.52
14/04/12
Iepazisanas ar Albufeiras apkartni		 Krisha 11.40 1:09:34 06:06 9.83
11/04/12
Mērenais		 Krisha 7.12 39:52 05:35 10.72
10/04/12
Mārupes intervāli		 Krisha 13.14 1:12:51 05:32 10.82
52.07
07/04/12
Kluss, garš skrējiens pa Suitu kalniem un lejām		 Krisha 22.13 2:03:50 05:35 10.72
06/04/12
Māras dīķis, Āgenskalns		 Krisha 11.80 1:07:14 05:41 10.53
33.93
31/03/12
Garais ar Juri un Māri pa Mārupi		 Krisha 21.36 2:03:32 05:47 10.37
27/03/12
pirmie intervāli		 Krisha 12.60 1:11:05 05:38 10.64
26/03/12
īsais		 Krisha 7.57 44:25 05:52 10.23
41.53
25/03/12
Garais RIT Berģu ritmu ietvaros		 Krisha 20.00 1:53:31 05:40 10.57
21/03/12
Parastais skrējiens		 Krisha 13.63 1:16:54 05:38 10.63
20/03/12
Neplānots ātrais		 Krisha 10.00 53:26 05:20 11.23
43.63
18/03/12
Garais pa Suitu lielceļiem		 Krisha 19.50 1:57:20 06:01 9.97
14/03/12
Meklējot aizvēju Mārupes ielās		 Krisha 13.10 1:17:18 05:54 10.17
12/03/12
Mārupes dienišķais		 Krisha 12.50 1:14:35 05:58 10.06
45.10
06/03/12
Mārupes parastais		 Krisha 10.00 57:37 05:45 10.41
10.00
04/03/12
skrējiens Valmierā		 Krisha 12.00 1:15:13 06:16 9.57
12.00
25/02/12
atsākas skriešanas sezona		 Krisha 8.00 50:30 06:18 9.50
8.00
29/01/12
slēpošanas sprints Uzvaras parkā		 Krisha 4.80
29/01/12
Mārupes aplis		 Krisha 7.20 42:00 05:50 10.29
12.00
22/01/12
vēl slēpojam		 Krisha 17.00 1:13:26 04:19 13.89
18/01/12
slēpojam atkal		 Krisha 11.00 48:28 04:24 13.62
17/01/12
pirmais slēpojums Uzvaras parkā		 Krisha 7.50 40:00 05:20 11.25
35.50
15/01/12
garais slidenais		 Krisha 15.50 1:38:25 06:20 9.45
14/01/12
īsais sniegotais		 Krisha 5.30 33:14 06:16 9.57
10/01/12
10-nieks parastais		 Krisha 10.00 59:31 05:57 10.08
30.80
08/01/12
Garais: Mārupīte-Māras dīķis-Maritime un atpakaļ		 Krisha 15.00 1:34:45 06:19 9.50
06/01/12
10-nieks		 Krisha 10.00 59:54 05:59 10.02
03/01/12
Liliju-Kantora		 Krisha 8.00 49:23 06:10 9.72
33.00
01/01/12
Pirmais		 Krisha 7.10 43:08 06:04 9.88
7.10
23/08/11
Mārupes lielais aplis pēc krietnas pauzes		 Krisha 6.23 38:51 160 06:14 9.62
6.23
06/08/11
Īsais Kuldīgā 		Krisha 5.27 27:09 05:09 11.65
5.27
19/07/11
viegls, īss skrējiens ar maziem intervāliem		 Krisha 7.10 41:00 05:46 10.39
7.10
17/07/11
Pusīte treniņa režīmā		 Krisha 21.30 2:00:25 05:39 10.61
16/07/11
viegls skrējiens pirms brokastīm ar Jurci		 Krisha 5.20 31:00 05:57 10.06
14/07/11
pusgarais viemērīgais pa Mārupi		 Krisha 10.00 54:53 05:29 10.93
13/07/11
intervāli Mārupē		 Krisha 7.45
43.95
10/07/11
apkārt Vaidavas ezeram		 Krisha 11.70 1:03:32 05:25 11.05
09/07/11
skrējiens SBR ietvaros (Vaidava)		 Krisha 6.00 33:00 05:30 10.91
07/07/11
skrējiens uz Ventu, pelde un atpakaļ 		Krisha 10.00 55:49 05:34 10.75
06/07/11
gar lībiešu jūras krastu		 Krisha 6.00
05/07/11
Skrundas karstais asfalts		 Krisha 7.50 43:37 05:48 10.32
41.20
03/07/11
skrējiens SBR ietvaros (Jelgava)		 Krisha 5.35 29:38 05:32 10.83
29/06/11
Pavisam īsais, bet baigi grūtais		 Krisha 5.20 29:20 170 05:38 10.64
10.55
26/06/11
pusgarais Suitos pa granti & kalniem		 Krisha 11.00 1:01:53 162 05:37 10.67
21/06/11
Mārupes lielais aplis 		Krisha 7.00 35:40 164 05:05 11.78
18.00
18/06/11
STAR sacensības - orientēšanās Smiltenes mežos + uzdevumi		 Krisha 19.00
14/06/11
pusgarais Mārupe-Vanšu tilts-Vecrīga-Akmens tilts-Mārupe		 Krisha 15.60 1:25:46 163 05:29 10.91
34.60
12/06/11
Mārupes lielais aplis (incl.4km tempo)		 Krisha 7.00 37:46 163 05:23 11.12
11/06/11
Intervāli		 Krisha 8.73 48:48 155 05:35 10.73
10/06/11
Bezgaisa īsais līdz Mārupes dīķim		 Krisha 8.50 47:26 160 05:34 10.75
24.23
02/06/11
pavisam īsais		 Krisha 6.70 37:12 160 05:33 10.81
6.70
27/05/11
Gandrīz garais Mārupe-Uzvaras parks-Mārupe ar maziem intervāliem		 Krisha 15.00 1:20:54 160 05:23 11.12
24/05/11
Mārupes lielais aplis (ceriņi smaržo!)		 Krisha 7.10 39:12 161 05:31 10.87
22.10
22/05/11
Nordea Rīgas maratons (1/2)		 Krisha 21.10 1:53:51 170 05:23 11.12
20/05/11
Vieglais pa Mārupes lielo apli		 Krisha 7.10 39:21 160 05:32 10.83
18/05/11
Kanora-Liliju ar intervāliem		 Krisha 9.00 48:45 152 05:25 11.08
37.20
15/05/11
Garais Mārupe - Maritime - Mārupe		 Krisha 16.00 1:31:15 168 05:42 10.52
11/05/11
Līdz Māras dīķim un atpakaļ		 Krisha 7.47 41:24 160 05:32 10.83
23.47
08/05/11
Rīgas pusmaratons		 Krisha 21.10 2:04:33 177 05:54 10.16
06/05/11
Liliju-Kantora ar intervāliem		 Krisha 8.60 46:57 164 05:27 10.99
04/05/11
pusgarais gar Mārupīti līdz Maritime un atpakaļ		 Krisha 13.00 1:13:24 163 05:38 10.63
42.70
30/04/11
mazais ātrais		 Krisha 2.69 13:50 174 05:08 11.67
29/04/11
īsais		 Krisha 7.63 46:00 160 06:01 9.95
28/04/11
Mārupe-Māras dīķis-Uzvaras parks un atpakaļ		 Krisha 14.20 1:22:06 160 05:46 10.38
25/04/11
Rīta skrējiens Suitos dzērvju klaigu un zaķu pavadībā		 Krisha 7.00 42:45 158 06:06 9.82
31.52
23/04/11
Suitu zemes intervāli - spēks un ātrums		 Krisha 14.50 1:26:26 172 05:57 10.07
22/04/11
Mārupes lielais		 Krisha 7.00 39:41 161 05:40 10.58
20/04/11
normāls, gandrīz aerobic vakara skrējiens		 Krisha 12.00 1:10:25 160 05:52 10.22
33.50
15/04/11
vieglais		 Krisha 7.00 42:00 155 06:00 10.00
14/04/11
intervāli		 Krisha 4.80 27:00 165 05:37 10.67
11.80
10/04/11
ilgais (Kantora iela-Māras dīķis-Vanšu tilts-Vecrīga-Akmens tilts-Māras dīķis-Mārupīte-Kantora iela)		 Krisha 15.50 1:36:00 165 06:11 9.69
09/04/11
viegls skrējiens, stiprs vējš		 Krisha 8.00 49:02 160 06:07 9.79
07/04/11
8-nieks		 Krisha 8.00 42:50 155 05:21 11.21
05/04/11
vidējs skrējiens ar intervāliem		 Krisha 10.00 1:02:00 155 06:12 9.68
41.50
02/04/11
garais		 Krisha 20.00 2:09:00 155 06:27 9.30
01/04/11
1.-mie intervāli		 Krisha 10.00 1:04:14 155 06:25 9.34
31/03/11
2.mēģinājums uzsākt aktīvu skriešanas sezonu		 Krisha 6.90 45:00 155 06:31 9.20
36.90
23/11/10
Velo		 Krisha 0.00 30:00 0.00
0.00
21/11/10
Marupes lielais aplis (pec ilga partraukuma)		 Krisha 7.00 41:00 05:51 10.24
7.00
06/09/10
ar Jurku pa Mārupi		 Krisha 5.20 27:18 05:15 11.43
5.20
24/08/10
Easy run Mārupe		 Krisha 5.21 29:06 05:35 10.74
5.21
17/08/10
Easy run Mārupes mazais aplis		 Krisha 5.20 29:33 160 05:40 10.56
5.20
15/08/10
SBR Ventspilī		 Krisha 15.00 59:58 03:59 15.01
10/08/10
Mārupes lielais aplis		 Krisha 7.10 37:14 05:14 11.44
22.10
07/08/10
Kuldīga 5.27km		 Krisha 5.27 27:14 05:10 11.61
5.27
29/07/10
vakara skrējiens ar laulāto draugu, Mārupe		 Krisha 7.10 36:33 05:08 11.66
7.10
06/07/10
run pa Mārupi, pēc negaisa		 Krisha 7.10 36:22 05:07 11.71
05/07/10
run uzreiz pēc 45km bike, pašā tveicē		 Krisha 5.00 26:44 05:20 11.22
05/07/10
bike (MTB) maršrutā Rīga-Jūrmala-Rīga		 Krisha 45.00 1:50:00 02:26 24.55
57.10
02/07/10
vakara run pa Valmieru, reljefs		 Krisha 6.00 32:40 05:26 11.02
6.00
18/06/10
Morning run		 Krisha 5.21 28:41 05:30 10.90
16/06/10
Marupe		 Krisha 5.89 31:00 05:15 11.40
11.10
12/06/10
M3 sacensības - orientēšanās pa Neretas pļavām un purviem		 Krisha 20.00 5:00:00 165 15:00 4.00
12/06/10
M3 sacensības - nakts velo orientēšanās		 Krisha 51.00 4:00:00 150 04:42 12.75
09/06/10
Medium run (2 mazie Mārupes apļi)		 Krisha 10.40 55:20 165 05:19 11.28
07/06/10
Long run Mārupes lielais aplis (no sutoņas līdz lietum)		 Krisha 14.20 1:17:21 165 05:26 11.01
95.60
03/06/10
Easy run, pļāpājot ar draudzenēm		 Krisha 5.20 32:00 150 06:09 9.75
02/06/10
Velo pa Tīreļa purva apkārtni		 Krisha 43.00 2:00:00 140 02:47 21.50
31/05/10
Long run (Mārupes lielais + mazais aplis)		 Krisha 12.30 1:04:00 165 05:12 11.53
60.50
28/05/10
Medium tempo		 Krisha 7.10 35:25 165 04:59 12.03
7.10
23/05/10
Nordea Rīgas maratons		 Krisha 21.10 1:55:02 170 05:27 11.01
18/05/10
Speed work (warm up 1300m, 5x800m, recom 2min, cool down 600m 		Krisha 5.90 33:00 170 05:35 10.73
27.00
16/05/10
Sigulda velo		 Krisha 37.00 2:20:00 150 03:47 15.86
15/05/10
Apkārt Bušnieku ezeram		 Krisha 8.16 43:00 175 05:16 11.39
14/05/10
Easy run no darba uz mājām		 Krisha 6.00 32:16 165 05:22 11.16
12/05/10
Easy run		 Krisha 7.20 37:45 165 05:14 11.44
11/05/10
Speed work ap Uzvaras pieminekli (3x1.2km)		 Krisha 6.00 175
64.36
07/05/10
Long run		 Krisha 14.40 1:16:56 166 05:20 11.23
04/05/10
Velo Cēsis-Valmiera		 Krisha 42.00 2:34:55 150 03:41 16.27
56.40
01/05/10
Long run		 Krisha 14.40 1:14:56 167 05:12 11.53
28/04/10
Speed work (2km iesildīšanās, 5km pa ~4:30, 1km atsildīšanās)		 Krisha 8.00 38:33 172 04:49 12.45
26/04/10
Mārupes lielais aplis		 Krisha 7.50 36:05 165 04:48 12.47
29.90
19/04/10
Easy run		 Krisha 7.00 37:00 168 05:17 11.35
7.00
18/04/10
Easy run		 Krisha 8.30 43:39 165 05:15 11.41
16/04/10
Long run gar Vidusjūras krastu		 Krisha 14.00 1:14:45 168 05:20 11.24
14/04/10
Ātruma treniņš (2x1,5km pa 4:30min/km) 		Krisha 8.30 44:00 165 05:18 11.32
12/04/10
Easy run		 Krisha 8.30 45:00 160 05:25 11.07
38.90
10/04/10
Long run		 Krisha 14.00 1:15:00 165 05:21 11.20
09/04/10
1.skrējiens treniņnometnē - iepazīšanās ar apkārtni		 Krisha 5.80 36:00 160 06:12 9.67
05/04/10
sezonas atklāšanas easy run (Kantora-Tēriņu-Sīpeles-Upesgrīvas)		 Krisha 5.40 27:28 05:05 11.80
25.20
29/03/10
City fitness Bowlero		 Krisha 8.00 45:00 158 05:37 10.67
8.00