Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
10/09/23 | Morning Run |
Beris | 7.19 | 1:00:43 | 146 | 20 | 08:26 | 7.11 | ir |
07/09/23 | Evening Run |
Beris | 7.63 | 1:06:28 | 145 | 15 | 08:42 | 6.89 | ir |
14.82 | |||||||||
16/04/23 | Morning Run |
Beris | 7.37 | 1:03:59 | 144 | 23 | 08:40 | 6.91 | ir |
13/04/23 | Morning Run |
Beris | 7.24 | 1:00:05 | 146 | 27 | 08:17 | 7.23 | ir |
14.61 | |||||||||
23/04/22 | Morning Run |
Beris | 6.26 | 58:44 | 140 | 12 | 09:22 | 6.40 | ir |
6.26 | |||||||||
27/06/21 | Morning Run |
Beris | 8.01 | 1:05:44 | 136 | 29 | 08:12 | 7.31 | ir |
8.01 | |||||||||
17/06/21 | Morning Run |
Beris | 8.52 | 1:04:09 | 141 | 28 | 07:31 | 7.97 | ir |
15/06/21 | Morning Run |
Beris | 8.92 | 1:10:01 | 139 | 17 | 07:50 | 7.64 | ir |
17.44 | |||||||||
13/06/21 | Morning Run |
Beris | 10.07 | 1:24:41 | 134 | 31 | 08:24 | 7.13 | ir |
10/06/21 | Morning Run |
Beris | 8.60 | 1:09:26 | 141 | 29 | 08:04 | 7.43 | ir |
08/06/21 | Morning Run |
Beris | 8.63 | 1:09:29 | 142 | 33 | 08:03 | 7.45 | ir |
27.30 | |||||||||
03/06/21 | Morning Run |
Beris | 8.02 | 1:04:52 | 143 | 28 | 08:05 | 7.42 | ir |
01/06/21 | Morning Run |
Beris | 8.62 | 1:09:24 | 143 | 28 | 08:03 | 7.45 | ir |
16.64 | |||||||||
28/05/21 | Morning Run |
Beris | 8.04 | 1:04:50 | 143 | 26 | 08:03 | 7.44 | ir |
25/05/21 | Morning Run |
Beris | 8.56 | 1:09:56 | 142 | 35 | 08:10 | 7.34 | ir |
16.60 | |||||||||
03/07/19 | rīta agrais - sapūta/izmazgāja/izžāvēja |
Beris | 11.84 | 1:34:18 | 142 | 07:57 | 7.53 | ir | |
11.84 | |||||||||
30/06/19 | pirms karstumiņa |
Beris | 10.25 | 1:23:13 | 142 | 08:07 | 7.39 | ir | |
10.25 | |||||||||
23/06/19 | pirms Līgo |
Beris | 10.27 | 1:24:26 | 141 | 08:13 | 7.30 | ir | |
19/06/19 | intervāli - likās ka miršu |
Beris | 7.86 | 1:01:20 | 153 | 07:48 | 7.69 | ir | |
18.13 | |||||||||
16/06/19 | jāpakustās |
Beris | 8.86 | 1:17:51 | 139 | 08:47 | 6.83 | ir | |
8.86 | |||||||||
02/06/19 | tam param |
Beris | 8.85 | 1:21:48 | 143 | 09:14 | 6.49 | ir | |
8.85 | |||||||||
27/04/19 | talkas vietā |
Beris | 8.85 | 1:24:39 | 141 | 09:33 | 6.27 | ir | |
8.85 | |||||||||
21/04/19 | Lieldienas |
Beris | 8.85 | 1:24:50 | 139 | 09:35 | 6.26 | ir | |
19/04/19 | klusā piektdiena |
Beris | 8.74 | 1:20:58 | 147 | 09:15 | 6.48 | ir | |
17.59 | |||||||||
14/04/19 | skrienam |
Beris | 8.80 | 1:20:42 | 141 | 09:10 | 6.54 | ir | |
8.80 | |||||||||
06/04/19 | kusties |
Beris | 8.72 | 1:22:43 | 147 | 09:29 | 6.33 | ir | |
8.72 | |||||||||
03/03/19 | dzimšanas diena |
Beris | 8.01 | 1:22:36 | 141 | 10:18 | 5.82 | ir | |
8.01 | |||||||||
23/02/19 | pēc simtu gadu neskriešanas |
Beris | 7.30 | 1:18:57 | 138 | 10:48 | 5.55 | ir | |
7.30 | |||||||||
12/07/18 | pirms darba |
Beris | 7.72 | 1:02:10 | 136 | 08:03 | 7.45 | ir | |
7.72 | |||||||||
07/07/18 | es tupelēs, sīcis uz velo |
Beris | 11.19 | 1:37:13 | 154 | 08:41 | 6.91 | ir | |
11.19 | |||||||||
13/05/18 | pa kūrorta ieliņām |
Beris | 11.96 | 1:32:01 | 146 | 07:41 | 7.80 | ir | |
11.96 | |||||||||
06/05/18 | no salas |
Beris | 10.25 | 1:17:48 | 143 | 07:35 | 7.90 | ir | |
10.25 | |||||||||
29/04/18 | Par Viļņiem un Raimondiem |
Beris | 11.28 | 1:31:41 | 146 | 08:07 | 7.38 | ir | |
11.28 | |||||||||
14/04/18 | no rīta |
Beris | 11.09 | 1:29:03 | 145 | 08:01 | 7.47 | ir | |
09/04/18 | pec garā,klusā ziemas miega pirmais |
Beris | 8.52 | 1:10:00 | 146 | 08:12 | 7.30 | ir | |
19.61 | |||||||||
01/01/18 | Pirmais šogad |
Beris | 8.57 | 1:18:43 | 139 | 09:11 | 6.53 | ir | |
8.57 | |||||||||
31/12/17 | Decembra vienīgais |
Beris | 8.15 | 1:15:45 | 138 | 09:17 | 6.46 | ir | |
8.15 | |||||||||
25/11/17 | Nezinu |
Beris | 8.40 | 1:15:16 | 142 | 08:57 | 6.70 | ir | |
20/11/17 | Pēc svētku |
Beris | 7.24 | 1:15:14 | 135 | 10:23 | 5.77 | ir | |
15.64 | |||||||||
17/10/17 | pēc 2 nedēļu pauzes |
Beris | 6.30 | 58:49 | 132 | 09:20 | 6.43 | ir | |
6.30 | |||||||||
02/10/17 | no darba uz mājām pa vējeli |
Beris | 12.19 | 1:38:53 | 137 | 08:06 | 7.40 | ir | |
12.19 | |||||||||
01/10/17 | Lēns, mierīgs un garš |
Beris | 12.30 | 1:59:04 | 126 | 09:40 | 6.20 | ir | |
27/09/17 | INTERVĀLI |
Beris | 8.50 | 1:00:16 | 150 | 07:05 | 8.46 | ir | |
20.80 | |||||||||
20/09/17 | vakara jog |
Beris | 4.46 | 41:05 | 125 | 09:12 | 6.51 | ir | |
19/09/17 | temps |
Beris | 6.34 | 46:26 | 140 | 07:19 | 8.19 | ir | |
10.80 | |||||||||
15/09/17 | Intervāli |
Beris | 11.31 | 1:15:23 | 155 | 06:39 | 9.00 | ir | |
13/09/17 | lēnais, mierīgais, īss |
Beris | 4.36 | 41:37 | 124 | 09:32 | 6.29 | ir | |
12/09/17 | tempiņš |
Beris | 6.20 | 47:39 | 140 | 07:41 | 7.81 | ir | |
21.87 | |||||||||
10/09/17 | Medium run |
Beris | 6.07 | 50:06 | 141 | 08:15 | 7.27 | ir | |
10/09/17 | Long and slow |
Beris | 8.66 | 1:30:09 | 127 | 10:24 | 5.76 | ir | |
08/09/17 | Intervāli |
Beris | 11.42 | 1:17:09 | 153 | 06:45 | 8.88 | ir | |
04/09/17 | Tempa skrējiens |
Beris | 5.49 | 41:51 | 141 | 07:37 | 7.87 | ir | |
04/09/17 | Medium run |
Beris | 5.73 | 45:09 | 137 | 07:52 | 7.61 | ir | |
37.37 | |||||||||
03/09/17 | Lēnais/garais |
Beris | 9.24 | 1:30:46 | 125 | 09:49 | 6.11 | ir | |
31/08/17 | Intervāli |
Beris | 9.67 | 1:04:08 | 153 | 06:37 | 9.05 | ir | |
31/08/17 | easy jog |
Beris | 3.02 | 32:02 | 125 | 10:36 | 5.66 | ir | |
29/08/17 | Tempa skrējiens |
Beris | 7.47 | 54:43 | 143 | 07:19 | 8.19 | ir | |
29.40 | |||||||||
27/08/17 | long run |
Beris | 7.90 | 1:16:09 | 122 | 09:38 | 6.22 | ir | |
25/08/17 | medium run |
Beris | 6.09 | 49:06 | 138 | 08:03 | 7.44 | ir | |
25/08/17 | intervāli 5x3min+2min |
Beris | 7.19 | 51:34 | 145 | 07:10 | 8.37 | ir | |
23/08/17 | tempo run |
Beris | 6.01 | 47:26 | 142 | 07:53 | 7.60 | ir | |
23/08/17 | mierīgais |
Beris | 3.47 | 35:09 | 125 | 10:07 | 5.92 | ir | |
30.66 | |||||||||
18/08/17 | intervāli 5 x 6min+2min |
Beris | 9.85 | 1:05:09 | 148 | 06:36 | 9.07 | ir | |
17/08/17 | Medium run ar 30 min 3. pulsa zonā |
Beris | 6.33 | 46:05 | 136 | 07:16 | 8.24 | ir | |
15/08/17 | Tempa skrējiens |
Beris | 6.61 | 46:10 | 139 | 06:59 | 8.59 | ir | |
22.79 | |||||||||
12/08/17 | medium run |
Beris | 6.59 | 52:02 | 137 | 07:53 | 7.60 | ir | |
11/08/17 | intervāli 5x4min+2min |
Beris | 8.01 | 56:28 | 144 | 07:02 | 8.51 | ir | |
09/08/17 | Tempa skrējiens |
Beris | 6.14 | 45:12 | 144 | 07:21 | 8.15 | ir | |
09/08/17 | iesildīšanās pirms tempo |
Beris | 3.67 | 35:07 | 124 | 09:34 | 6.27 | ir | |
24.41 | |||||||||
06/08/17 | Intervāli |
Beris | 9.62 | 1:04:55 | 151 | 06:44 | 8.89 | ir | |
05/08/17 | mierīgais |
Beris | 6.12 | 54:41 | 132 | 08:56 | 6.72 | ir | |
15.74 | |||||||||
30/07/17 | Intervāli |
Beris | 4.86 | 35:16 | 147 | 07:15 | 8.27 | ir | |
30/07/17 | lēnais/garais pirms intervāli |
Beris | 8.43 | 1:25:07 | 122 | 10:05 | 5.94 | ir | |
28/07/17 | lēnais |
Beris | 5.57 | 1:00:10 | 127 | 10:48 | 5.55 | ir | |
26/07/17 | tempo run |
Beris | 5.81 | 46:22 | 141 | 07:58 | 7.52 | ir | |
24.67 | |||||||||
22/07/17 | Intervāli |
Beris | 6.11 | 42:32 | 154 | 06:57 | 8.62 | ir | |
22/07/17 | iesildīšanās pirms intervāliem |
Beris | 6.65 | 1:10:09 | 124 | 10:32 | 5.69 | ir | |
19/07/17 | tempo run |
Beris | 8.47 | 1:02:27 | 148 | 07:22 | 8.14 | ir | |
21.23 | |||||||||
14/07/17 | tēta dzimumdienai par godu |
Beris | 7.45 | 1:11:13 | 123 | 09:33 | 6.28 | ir | |
7.45 | |||||||||
08/07/17 | taku/grants intervāli |
Beris | 6.28 | 45:00 | 155 | 07:09 | 8.37 | ir | |
08/07/17 | Pirmais taku/grants |
Beris | 5.68 | 58:05 | 127 | 10:13 | 5.87 | ir | |
05/07/17 | Tempo |
Beris | 5.73 | 43:00 | 137 | 07:30 | 8.00 | ir | |
17.69 | |||||||||
02/07/17 | Lēnais, garais zemā pulsā |
Beris | 9.75 | 1:37:32 | 125 | 10:00 | 6.00 | ir | |
30/06/17 | Tempa treniņš |
Beris | 6.30 | 47:31 | 140 | 07:32 | 7.96 | ir | |
26/06/17 | Medium run ar 30 min 4. pulsa zonā |
Beris | 9.85 | 1:18:33 | 137 | 07:58 | 7.52 | ir | |
25.90 | |||||||||
22/06/17 | Īsākās nakts skrējiens |
Beris | 32.02 | 3:59:16 | 140 | 07:28 | 8.03 | ir | |
21/06/17 | Tempa skrējiens |
Beris | 7.02 | 51:24 | 139 | 07:19 | 8.19 | ir | |
19/06/17 | Medium run ar 25 min 4. pulsa zonā |
Beris | 9.07 | 1:08:38 | 139 | 07:34 | 7.93 | ir | |
48.11 | |||||||||
18/06/17 | lēnai/garais |
Beris | 7.23 | 1:11:19 | 123 | 09:51 | 6.08 | ir | |
17/06/17 | mazliet intervali |
Beris | 5.08 | 40:13 | 138 | 07:55 | 7.58 | ir | |
16/06/17 | 1-2 pulsa zonā 50 min |
Beris | 5.20 | 51:53 | 122 | 09:58 | 6.01 | ir | |
14/06/17 | tempo run |
Beris | 6.01 | 48:11 | 137 | 08:01 | 7.48 | ir | |
12/06/17 | Medium run ar 25 min 4. pulsa zonā + cool dow0 |
Beris | 7.26 | 54:35 | 139 | 07:31 | 7.98 | ir | |
30.78 | |||||||||
11/06/17 | long run 1-2 pulsa zona |
Beris | 8.52 | 1:27:18 | 126 | 10:14 | 5.86 | ir | |
10/06/17 | Intervāli |
Beris | 6.28 | 48:56 | 143 | 07:47 | 7.70 | ir | |
07/06/17 | Tempa treniņš |
Beris | 6.67 | 50:25 | 140 | 07:33 | 7.94 | ir | |
05/06/17 | Medium run ar 25 min 4. pulsa zonā + cool down |
Beris | 8.78 | 1:07:18 | 140 | 07:39 | 7.83 | ir | |
30.25 | |||||||||
03/06/17 | cool down |
Beris | 2.78 | 25:24 | 137 | 09:08 | 6.57 | ir | |
03/06/17 | Intervāli |
Beris | 4.80 | 35:09 | 143 | 07:19 | 8.19 | ir | |
29/05/17 | Medium run, kas vairāk atbilda Tempo run |
Beris | 8.35 | 1:02:40 | 140 | 07:30 | 7.99 | ir | |
15.93 | |||||||||
27/05/17 | Intervāli |
Beris | 5.31 | 42:18 | 139 | 07:57 | 7.53 | ir | |
25/05/17 | Tempa skrējiens |
Beris | 7.30 | 58:29 | 141 | 08:00 | 7.49 | ir | |
12.61 | |||||||||
19/05/17 | 1-2 pulsa zonā 55 min |
Beris | 6.64 | 1:09:01 | 125 | 10:23 | 5.77 | ir | |
17/05/17 | Ar vecajām labajām kediņām - tempo treniņš |
Beris | 8.55 | 1:04:55 | 141 | 07:35 | 7.90 | ir | |
15.19 | |||||||||
10/05/17 | tempa treniņš sniegputenī |
Beris | 7.27 | 57:24 | 142 | 07:53 | 7.60 | ir | |
08/05/17 | Aizet nākamā nedēļa pēc Polar programmas |
Beris | 8.55 | 1:05:47 | 140 | 07:41 | 7.80 | ir | |
15.82 | |||||||||
07/05/17 | vēl pa silto laiku - polar - bāzīte |
Beris | 9.69 | 1:19:38 | 140 | 08:13 | 7.30 | ir | |
05/05/17 | sākam POLAR programmu - intervāli |
Beris | 10.04 | 1:16:53 | 145 | 07:39 | 7.84 | ir | |
03/05/17 | pasakainais rīts |
Beris | 9.82 | 1:13:40 | 145 | 07:30 | 8.00 | ir | |
29.55 | |||||||||
30/04/17 | 7 tiltu izaicinājums |
Beris | 15.71 | 1:56:52 | 152 | 07:26 | 8.07 | ir | |
28/04/17 | Vakarnieka |
Beris | 11.76 | 1:29:39 | 143 | 07:37 | 7.87 | ir | |
26/04/17 | Rīts |
Beris | 10.02 | 1:14:54 | 146 | 07:28 | 8.03 | ir | |
37.49 | |||||||||
23/04/17 | Pret vēju |
Beris | 10.31 | 1:14:16 | 150 | 07:12 | 8.33 | ir | |
21/04/17 | Piektdiennieks |
Beris | 9.72 | 1:13:10 | 148 | 07:31 | 7.97 | ir | |
20.03 | |||||||||
16/04/17 | Priecīgas Lieldienas - skrējiens pēc šokolādes olām! |
Beris | 10.92 | 1:24:11 | 145 | 07:42 | 7.78 | ir | |
10.92 | |||||||||
08/04/17 | brīvdiennieks |
Beris | 13.51 | 1:43:19 | 145 | 07:38 | 7.85 | ir | |
06/04/17 | 4diennieks |
Beris | 9.75 | 1:11:45 | 148 | 07:21 | 8.15 | ir | |
04/04/17 | skaistais laiks |
Beris | 10.12 | 1:14:25 | 150 | 07:21 | 8.16 | ir | |
33.38 | |||||||||
01/04/17 | Pa nostaļģiskām vietām |
Beris | 12.30 | 1:36:06 | 150 | 07:48 | 7.68 | ir | |
30/03/17 | vakarnieks |
Beris | 9.69 | 1:14:01 | 146 | 07:38 | 7.85 | ir | |
28/03/17 | pa/pret vēju |
Beris | 9.71 | 1:13:18 | 148 | 07:32 | 7.95 | ir | |
31.70 | |||||||||
25/03/17 | sniga sniegi putināja |
Beris | 12.27 | 1:48:34 | 152 | 08:50 | 6.78 | ir | |
23/03/17 | nu bet tas saullēkst bija tā vērts |
Beris | 7.73 | 59:56 | 148 | 07:45 | 7.74 | ir | |
21/03/17 | pēc darba relax |
Beris | 8.54 | 1:09:27 | 149 | 08:07 | 7.38 | ir | |
28.54 | |||||||||
19/03/17 | pilnais bez sriešanas mēnesis beidzies |
Beris | 9.12 | 1:25:26 | 144 | 09:22 | 6.40 | ir | |
9.12 | |||||||||
19/02/17 | pēdējais pirms garās slimošanas |
Beris | 10.57 | 1:36:38 | 147 | 09:08 | 6.56 | ir | |
17/02/17 | pirms darba |
Beris | 8.53 | 1:13:16 | 145 | 08:35 | 6.99 | ir | |
19.10 | |||||||||
11/02/17 | 6dienas pēcpusdiennieks |
Beris | 9.71 | 1:22:44 | 150 | 08:31 | 7.04 | ir | |
9.71 | |||||||||
04/02/17 | ir |
Beris | 10.01 | 1:27:39 | 147 | 08:45 | 6.85 | ir | |
10.01 | |||||||||
28/01/17 | Vārda dienas plezīrs |
Beris | 8.06 | 1:17:40 | 146 | 09:38 | 6.23 | ir | |
8.06 | |||||||||
23/10/16 | galīgi pa mierīgo vēja-lietu |
Beris | 10.25 | 1:30:29 | 144 | 08:49 | 6.80 | ir | |
10.25 | |||||||||
16/10/16 | Ļar ļar |
Beris | 9.83 | 1:10:30 | 154 | 07:10 | 8.37 | ir | |
9.83 | |||||||||
08/10/16 | Siguldas 10.5 km (nu kas par laikapstākļiem) |
Beris | 10.69 | 53:56 | 176 | 05:02 | 11.89 | ir | |
08/10/16 | iesildīšanās |
Beris | 0.90 | 09:04 | 154 | 10:04 | 5.96 | ir | |
04/10/16 | slimo skrējiens |
Beris | 7.40 | 57:49 | 145 | 07:48 | 7.68 | ir | |
18.99 | |||||||||
26/09/16 | 1dienas intervāli |
Beris | 9.43 | 1:06:55 | 143 | 07:05 | 8.46 | ir | |
9.43 | |||||||||
25/09/16 | 7dienas mierīgais |
Beris | 14.72 | 1:45:36 | 141 | 07:10 | 8.36 | ir | |
23/09/16 | cool down |
Beris | 3.42 | 28:07 | 144 | 08:13 | 7.30 | ir | |
23/09/16 | 5km testa skrējiens sacensību tempā |
Beris | 5.06 | 23:47 | 175 | 04:42 | 12.77 | ir | |
23/09/16 | warm up |
Beris | 3.19 | 30:02 | 135 | 09:24 | 6.37 | ir | |
21/09/16 | Agrais agrais rīta skrējiens + planks pirms darba |
Beris | 9.04 | 1:03:58 | 142 | 07:04 | 8.48 | ir | |
19/09/16 | pirmdienas intervāli |
Beris | 9.63 | 1:07:38 | 145 | 07:01 | 8.54 | ir | |
45.06 | |||||||||
18/09/16 | Mēģinājums mierīgam vienmērīgam skrējienam |
Beris | 16.39 | 1:58:59 | 145 | 07:15 | 8.27 | ir | |
17/09/16 | 3x labots ātrākais 1km |
Beris | 14.04 | 1:35:26 | 152 | 06:47 | 8.83 | ir | |
14/09/16 | 5x600m intervāli, nu jau galīgi pa tumsu |
Beris | 10.41 | 1:09:59 | 146 | 06:43 | 8.92 | ir | |
12/09/16 | slinkuma izdzīšana |
Beris | 10.45 | 1:13:46 | 151 | 07:03 | 8.50 | ir | |
51.29 | |||||||||
07/09/16 | 5x600m |
Beris | 9.63 | 1:08:12 | 141 | 07:04 | 8.47 | ir | |
05/09/16 | kārtējie vakara intervāli |
Beris | 9.51 | 1:11:44 | 141 | 07:32 | 7.95 | ir | |
19.14 | |||||||||
04/09/16 | svētdiennieks |
Beris | 14.82 | 1:47:54 | 147 | 07:16 | 8.24 | ir | |
02/09/16 | Intervāli 2km-3x900m-2km |
Beris | 9.23 | 1:06:17 | 142 | 07:10 | 8.36 | ir | |
31/08/16 | Vakara intervāli 2km-4x600m-2km |
Beris | 8.82 | 1:06:31 | 139 | 07:32 | 7.96 | ir | |
29/08/16 | Vakara intervāli 2km-6x300m-2km |
Beris | 8.37 | 1:05:01 | 140 | 07:46 | 7.72 | ir | |
41.24 | |||||||||
27/08/16 | sestdienas mierīgais |
Beris | 12.55 | 1:32:18 | 146 | 07:21 | 8.16 | ir | |
25/08/16 | Intervāli 2km-4x600m-2km |
Beris | 8.91 | 1:10:35 | 141 | 07:55 | 7.57 | ir | |
23/08/16 | jau atkal intervāli 2km-6x300m-1km |
Beris | 7.23 | 55:09 | 137 | 07:37 | 7.87 | ir | |
28.69 | |||||||||
21/08/16 | mierīgs, bet karsts pēc suņa, skrējiens |
Beris | 13.19 | 1:47:32 | 142 | 08:09 | 7.36 | ir | |
19/08/16 | 600m intervāli - izvilka dvēseli |
Beris | 9.52 | 1:08:05 | 147 | 07:09 | 8.39 | ir | |
17/08/16 | atkal LSPA intervāli |
Beris | 10.02 | 1:15:02 | 147 | 07:29 | 8.01 | ir | |
15/08/16 | garie, lenāki - intervāli (1km) |
Beris | 9.91 | 1:15:13 | 146 | 07:35 | 7.91 | ir | |
42.64 | |||||||||
12/08/16 | LSPA apļu intervāli |
Beris | 10.61 | 1:20:06 | 146 | 07:32 | 7.95 | ir | |
10/08/16 | slapjais vakar Šmerlī |
Beris | 9.02 | 1:08:44 | 146 | 07:37 | 7.87 | ir | |
08/08/16 | apkārt Mežciemam |
Beris | 8.72 | 1:05:28 | 149 | 07:30 | 7.99 | ir | |
28.35 | |||||||||
03/08/16 | vakars Mežciemā |
Beris | 10.56 | 1:24:04 | 148 | 07:57 | 7.54 | ir | |
10.56 | |||||||||
30/07/16 | sestdienas garais |
Beris | 13.64 | 1:47:52 | 142 | 07:54 | 7.59 | ir | |
27/07/16 | vakars vai rīts |
Beris | 9.62 | 1:20:11 | 152 | 08:20 | 7.20 | ir | |
23.26 | |||||||||
24/07/16 | kaut kāds |
Beris | 8.66 | 1:16:32 | 148 | 08:50 | 6.79 | ir | |
8.66 | |||||||||
22/06/16 | Īsākās nakts skrējiens - fantastika |
Beris | 27.12 | 4:20:00 | 146 | 09:35 | 6.26 | ir | |
27.12 | |||||||||
19/06/16 | Mierīgais + intervāli = garākais šogad noskrietais |
Beris | 13.63 | 1:45:06 | 42 | 07:42 | 7.78 | ir | |
17/06/16 | Rīta mundrumam - intervāli |
Beris | 8.59 | 1:02:55 | 146 | 07:19 | 8.19 | ir | |
14/06/16 | uzskrēju un pačakarējku pēdu |
Beris | 10.33 | 1:22:50 | 147 | 08:01 | 7.48 | ir | |
32.55 | |||||||||
07/06/16 | Vakara bizojiens pāri D-tiltam |
Beris | 11.87 | 1:25:01 | 147 | 07:09 | 8.38 | ir | |
11.87 | |||||||||
05/06/16 | maisījos pa kājām jūrmalas velogonščikiem (pirmo x šogad 12km) |
Beris | 12.49 | 1:36:49 | 143 | 07:45 | 7.74 | ir | |
04/06/16 | rīta rosmei |
Beris | 8.51 | 1:02:13 | 148 | 07:18 | 8.21 | ir | |
21.00 | |||||||||
29/05/16 | Pirmo reizi dešuks |
Beris | 10.70 | 1:23:50 | 142 | 07:50 | 7.66 | ir | |
25/05/16 | Agri |
Beris | 8.64 | 1:04:12 | 146 | 07:25 | 8.07 | ir | |
19.34 | |||||||||
19/05/16 | kā es dabūju tulznu skrienot... |
Beris | 8.55 | 1:01:29 | 145 | 07:11 | 8.34 | ir | |
16/05/16 | Jo bija apēsti 2 sātīgi tortes gabali |
Beris | 8.51 | 1:02:56 | 147 | 07:23 | 8.11 | ir | |
17.06 | |||||||||
13/05/16 | ar skatu uz Valmieras pusmaratonu |
Beris | 7.79 | 57:24 | 144 | 07:22 | 8.14 | ir | |
13/05/16 | māmiņdienas bizojiens pēc puķēm |
Beris | 9.80 | 1:14:28 | 147 | 07:35 | 7.90 | ir | |
13/05/16 | svētku |
Beris | 8.61 | 1:04:25 | 145 | 07:28 | 8.02 | ir | |
10/05/16 | mega skaists rīts |
Beris | 8.02 | 1:00:47 | 143 | 07:34 | 7.92 | ir | |
34.22 | |||||||||
06/05/16 | rīts |
Beris | 7.76 | 58:18 | 142 | 07:30 | 7.99 | ir | |
7.76 | |||||||||
28/04/16 | formai |
Beris | 7.50 | 57:08 | 149 | 07:37 | 7.88 | ir | |
7.50 | |||||||||
22/04/16 | formai |
Beris | 7.58 | 1:05:35 | 150 | 08:39 | 6.93 | ir | |
7.58 | |||||||||
16/04/16 | Brīvdienu relax |
Beris | 8.57 | 1:12:30 | 150 | 08:27 | 7.09 | ir | |
13/04/16 | Agrais rīta pirms darba |
Beris | 7.24 | 1:01:38 | 148 | 08:30 | 7.05 | ir | |
15.81 | |||||||||
10/04/16 | Atsākums |
Beris | 7.25 | 1:05:29 | 143 | 09:01 | 6.64 | ir | |
7.25 | |||||||||
24/05/15 | Burvīgais rīta sjrējiens |
Beris | 12.40 | 1:28:28 | 148 | 07:08 | 8.41 | ir | |
23/05/15 | Sestdienieks |
Beris | 10.02 | 1:13:34 | 149 | 07:20 | 8.17 | ir | |
20/05/15 | labrīts |
Beris | 8.31 | 54:41 | 147 | 06:34 | 9.12 | ir | |
30.73 | |||||||||
17/05/15 | Intervāli |
Beris | 9.50 | 1:02:34 | 155 | 06:35 | 9.11 | ir | |
9.50 | |||||||||
10/05/15 | Intervāli |
Beris | 11.06 | 1:24:31 | 154 | 07:38 | 7.85 | ir | |
09/05/15 | Sestdienieks |
Beris | 10.03 | 1:16:00 | 142 | 07:34 | 7.92 | ir | |
04/05/15 | Šogad pirmsis 10k |
Beris | 10.03 | 1:14:05 | 147 | 07:23 | 8.12 | ir | |
31.12 | |||||||||
02/05/15 | 3šā diena pēc kārtas |
Beris | 8.38 | 1:04:06 | 146 | 07:38 | 7.84 | ir | |
01/05/15 | Bizojam |
Beris | 8.12 | 1:02:12 | 147 | 07:39 | 7.83 | ir | |
30/04/15 | Rīta mierīgais ar zemu pulsu |
Beris | 7.30 | 1:03:53 | 137 | 08:45 | 6.86 | ir | |
23.80 | |||||||||
26/04/15 | pa mierīgo |
Beris | 8.60 | 1:07:19 | 144 | 07:49 | 7.67 | ir | |
24/04/15 | rīta rosme |
Beris | 7.37 | 56:23 | 148 | 07:39 | 7.84 | ir | |
15.97 | |||||||||
19/04/15 | 4km pa vējam, 4km pret vēju (kā pret kalnu) |
Beris | 8.05 | 1:04:40 | 149 | 08:01 | 7.47 | ir | |
8.05 | |||||||||
12/04/15 | Paprovēju ātrumu |
Beris | 8.88 | 1:02:51 | 154 | 07:04 | 8.48 | ir | |
8.88 | |||||||||
05/04/15 | Turpinām palēnām |
Beris | 7.55 | 1:00:09 | 150 | 07:58 | 7.53 | ||
7.55 | |||||||||
29/03/15 | Pārgājiens ar dēlu |
Beris | 3.59 | 59:19 | 16:31 | 3.63 | ir | ||
3.59 | |||||||||
21/03/15 | Pagaidām tik 1x nedēļā |
Beris | 7.84 | 1:08:40 | 144 | 08:45 | 6.85 | ir | |
7.84 | |||||||||
15/03/15 | kaut kā tā |
Beris | 7.28 | 1:00:05 | 156 | 08:15 | 7.27 | ir | |
7.28 | |||||||||
08/03/15 | Pirmais skrējiens ar jauno Garmin Fenix2 |
Beris | 7.46 | 58:12 | 154 | 07:48 | 7.69 | ir | |
7.46 | |||||||||
18/10/14 | Skrējiens par godu manai mātei Rīga - Jūrmala |
Beris | 35.20 | 4:17:26 | 154 | 07:18 | 8.20 | ir | |
16/10/14 | pēdējais treniņš pirms 6dienas skrējiena |
Beris | 13.01 | 1:29:51 | 158 | 06:54 | 8.69 | ir | |
14/10/14 | Biedēju lietu |
Beris | 12.36 | 1:28:27 | 153 | 07:09 | 8.38 | ir | |
60.57 | |||||||||
11/10/14 | Rīta rosme |
Beris | 8.61 | 59:14 | 154 | 06:52 | 8.72 | ir | |
06/10/14 | Kad cirksnis vairs nesāp |
Beris | 12.33 | 1:25:30 | 151 | 06:56 | 8.65 | ir | |
20.94 | |||||||||
28/09/14 | Trenējamies uz 18.okt. piemiņas skrējienam Rīga-Jūrmala |
Beris | 12.58 | 1:29:30 | 152 | 07:06 | 8.43 | ir | |
27/09/14 | Pirmais pēc atpūtas un Valmieras gonkas |
Beris | 7.24 | 52:30 | 152 | 07:15 | 8.27 | ir | |
19.82 | |||||||||
21/09/14 | Valmieras pusmaratons |
Beris | 21.10 | 1:59:03 | 168 | 05:38 | 10.63 | ir | |
21.10 | |||||||||
14/09/14 | pēdējais garais pirms Valmieras |
Beris | 14.67 | 1:34:51 | 155 | 06:27 | 9.28 | ir | |
12/09/14 | Sākums pa sauso, beigas pa slapjo |
Beris | 11.47 | 1:15:00 | 153 | 06:32 | 9.18 | ir | |
09/09/14 | Pēc 3 dienu pauzes |
Beris | 11.44 | 1:12:58 | 153 | 06:22 | 9.41 | ir | |
37.58 | |||||||||
05/09/14 | Pēdējais pirms izlidošanas uz Berlīni |
Beris | 11.77 | 1:16:00 | 155 | 06:27 | 9.29 | ir | |
04/09/14 | Visu dienu uz kājām, bet bija jāizskrien |
Beris | 11.38 | 1:12:08 | 152 | 06:20 | 9.47 | ir | |
03/09/14 | Rīta fantastiskais saullēkts un intervāli |
Beris | 11.42 | 1:12:47 | 149 | 06:22 | 9.41 | ir | |
34.57 | |||||||||
31/08/14 | Apceļo dzimto kūrortpilsētu |
Beris | 17.49 | 1:50:24 | 155 | 06:18 | 9.51 | ir | |
28/08/14 | Slapjo skrējiens vēl 2x 1km intervāli = baigi labi |
Beris | 11.42 | 1:10:41 | 155 | 06:11 | 9.69 | ir | |
26/08/14 | Kamēr mājinieki vāra vistas zupu, tikmēr es uzbizoju uz D-tilta |
Beris | 11.36 | 1:14:04 | 149 | 06:31 | 9.20 | ir | |
40.27 | |||||||||
24/08/14 | Svētdienas garais |
Beris | 15.52 | 1:37:30 | 149 | 06:16 | 9.55 | ir | |
23/08/14 | Sestdienieks |
Beris | 10.41 | 1:04:57 | 151 | 06:14 | 9.62 | ir | |
22/08/14 | Rīta vēsais, vērojot kā saule aust |
Beris | 11.69 | 1:17:00 | 151 | 06:35 | 9.11 | ir | |
19/08/14 | pa slapjo - skrējiens |
Beris | 11.50 | 1:13:57 | 150 | 06:25 | 9.33 | ir | |
49.12 | |||||||||
17/08/14 | Kamēr "lielie" skrien EČ maratonu, es izeju treniņā |
Beris | 13.13 | 1:28:13 | 152 | 06:43 | 8.93 | ir | |
16/08/14 | Nebija uz veikalu jāskrien, aizskrēju līdz upes otram krastam |
Beris | 11.82 | 1:17:32 | 153 | 06:33 | 9.15 | ir | |
14/08/14 | Vakara lietainais |
Beris | 10.60 | 1:08:34 | 153 | 06:28 | 9.28 | ir | |
35.55 | |||||||||
10/08/14 | svētdienas garais treniņš |
Beris | 13.22 | 1:29:26 | 148 | 06:45 | 8.87 | ir | |
09/08/14 | treniņūs izlaist nedrīkst |
Beris | 10.49 | 1:11:42 | 149 | 06:50 | 8.78 | ir | |
07/08/14 | Rīta skrējiens |
Beris | 9.73 | 1:05:53 | 147 | 06:46 | 8.86 | ir | |
05/08/14 | rīta mundrumam |
Beris | 9.50 | 1:05:00 | 148 | 06:50 | 8.77 | ir | |
42.94 | |||||||||
03/08/14 | Pēdējais brīdis sākt gatavoties Valmieras 1/2M |
Beris | 12.17 | 1:21:49 | 155 | 06:43 | 8.92 | ir | |
02/08/14 | Skrējiens uz Rimi pēc brokastīm (ar līkumiņu) |
Beris | 9.41 | 1:02:54 | 158 | 06:41 | 8.98 | ir | |
31/07/14 | Mežciema provējiens |
Beris | 6.95 | 45:19 | 154 | 06:31 | 9.20 | ir | |
28.53 | |||||||||
27/07/14 | Karstuma tests |
Beris | 10.47 | 1:18:08 | 160 | 07:27 | 8.04 | ir | |
23/07/14 | Vakara Jūrmalnieks |
Beris | 8.55 | 58:55 | 157 | 06:53 | 8.71 | ir | |
19.02 | |||||||||
20/07/14 | Karstuma skrējiens - uz veikalu pēc krāsas |
Beris | 11.88 | 1:18:00 | 158 | 06:33 | 9.14 | ir | |
17/07/14 | kamēr puiks pie omes, tikmēr es ar kedām |
Beris | 8.44 | 57:01 | 144 | 06:45 | 8.88 | ir | |
20.32 | |||||||||
13/07/14 | beidzot kas mazliet garāks |
Beris | 10.80 | 1:14:02 | 153 | 06:51 | 8.75 | ir | |
12/07/14 | iemeģinām jaunās pastalas |
Beris | 6.55 | 44:04 | 145 | 06:43 | 8.92 | ir | |
09/07/14 | kamēr puiks pie omes |
Beris | 8.51 | 59:05 | 154 | 06:56 | 8.64 | ir | |
25.86 | |||||||||
06/07/14 | kustinām kauliņus |
Beris | 8.45 | 1:00:39 | 156 | 07:10 | 8.36 | ir | |
8.45 | |||||||||
29/06/14 | brīvdienu skrējiens |
Beris | 8.66 | 1:07:11 | 157 | 07:45 | 7.73 | ir | |
27/06/14 | parasts |
Beris | 6.60 | 46:17 | 160 | 07:00 | 8.56 | ir | |
15.26 | |||||||||
20/06/14 | Īsākās nakts bizojiens kopā ar VSK Noskrien |
Beris | 18.00 | 2:17:41 | 149 | 07:38 | 7.84 | ir | |
18.00 | |||||||||
15/06/14 | maliet garāks bizojiens |
Beris | 8.33 | 1:02:03 | 155 | 07:26 | 8.05 | ir | |
13/06/14 | izvingrinām kājās |
Beris | 6.62 | 47:37 | 156 | 07:11 | 8.34 | ir | |
14.95 | |||||||||
08/06/14 | Jūrmalas svaigais/karstais gaiss |
Beris | 6.74 | 51:43 | 156 | 07:40 | 7.82 | ir | |
05/06/14 | Pirmais pēc operācijas |
Beris | 6.64 | 53:43 | 160 | 08:05 | 7.42 | ir | |
13.38 | |||||||||
13/04/14 | Sabiedriskā transporta vietā |
Beris | 7.43 | 50:44 | 139 | 06:49 | 8.79 | ir | |
13/04/14 | Paša priekam |
Beris | 9.46 | 1:03:14 | 157 | 06:41 | 8.98 | ir | |
16.89 | |||||||||
06/04/14 | Sirds muskuli izvingrinot |
Beris | 9.68 | 1:07:23 | 157 | 06:57 | 8.62 | ir | |
03/04/14 | Pēc darba, pa tumsiņu |
Beris | 7.86 | 53:20 | 166 | 06:47 | 8.84 | ir | |
17.54 | |||||||||
30/03/14 | Pēc 3,5 mēnešu pauzes pirmais |
Beris | 7.11 | 55:44 | 157 | 07:50 | 7.65 | ir | |
7.11 | |||||||||
08/01/14 | neguļās |
Beris | 6.70 | 46:44 | 151 | 06:58 | 8.60 | ir | |
6.70 | |||||||||
05/01/14 | Svētdienas parastais |
Beris | 10.70 | 1:12:44 | 157 | 06:47 | 8.83 | ir | |
01/01/14 | Pirmais vicojiens 2014.gadā |
Beris | 11.31 | 1:25:48 | 150 | 07:35 | 7.91 | ir | |
31/12/13 | Šī gada pēdējais |
Beris | 7.87 | 55:22 | 158 | 07:02 | 8.53 | ir | |
29.88 | |||||||||
26/12/13 | Ziemassvētku skrējiens |
Beris | 9.50 | 1:10:33 | 164 | 07:25 | 8.08 | ir | |
9.50 | |||||||||
12/10/13 | Siguldas 10k |
Beris | 10.55 | 55:59 | 174 | 05:18 | 11.31 | ir | |
12/10/13 | Iesildišanās |
Beris | 1.00 | 07:01 | 140 | 07:01 | 8.55 | ir | |
09/10/13 | Vakara fiksais |
Beris | 6.64 | 43:06 | 156 | 06:29 | 9.24 | ir | |
18.19 | |||||||||
05/10/13 | 7dienas kross |
Beris | 11.35 | 1:16:22 | 156 | 06:43 | 8.92 | ir | |
03/10/13 | Pirmais pēc temperatūras |
Beris | 9.01 | 59:34 | 151 | 06:36 | 9.08 | ir | |
20.36 | |||||||||
26/09/13 | Pirmais garajā treniņtērpā |
Beris | 9.40 | 1:02:51 | 151 | 06:41 | 8.97 | ir | |
9.40 | |||||||||
22/09/13 | Pirmais krosa skrējiens |
Beris | 12.54 | 1:30:43 | 156 | 07:14 | 8.29 | ir | |
19/09/13 | Vakara tumšais skrējiens |
Beris | 9.14 | 1:02:39 | 152 | 06:51 | 8.75 | ir | |
21.68 | |||||||||
15/09/13 | Pirmais 1/2maratons |
Beris | 21.36 | 2:02:39 | 164 | 05:44 | 10.45 | ir | |
15/09/13 | Iesildīšanās |
Beris | 1.81 | 18:21 | 139 | 10:08 | 5.92 | ir | |
11/09/13 | Tukšojam ogļhidrātu rezerves |
Beris | 5.11 | 34:08 | 154 | 06:40 | 8.98 | ir | |
10/09/13 | Vakara mierīgais |
Beris | 7.19 | 50:38 | 150 | 07:02 | 8.52 | ir | |
35.47 | |||||||||
08/09/13 | Svētdienas mierīgais |
Beris | 13.31 | 1:37:12 | 149 | 07:18 | 8.22 | ir | |
07/09/13 | Pēdējais pa dienas vidu |
Beris | 10.15 | 1:16:51 | 150 | 07:34 | 7.92 | ir | |
04/09/13 | Pa mierīgo |
Beris | 9.56 | 1:10:04 | 149 | 07:19 | 8.19 | ir | |
33.02 | |||||||||
01/09/13 | Rīta garais |
Beris | 20.27 | 2:22:37 | 154 | 07:02 | 8.53 | ir | |
27/08/13 | Intervāli |
Beris | 7.90 | 58:32 | 150 | 07:24 | 8.10 | ir | |
28.17 | |||||||||
25/08/13 | gatavošanās Valmierai |
Beris | 18.52 | 2:08:07 | 155 | 06:55 | 8.67 | ir | |
21/08/13 | Intervāli |
Beris | 6.70 | 49:21 | 07:21 | 8.15 | ir | ||
25.22 | |||||||||
18/08/13 | 7dienas garais |
Beris | 15.82 | 1:57:39 | 150 | 07:26 | 8.07 | ir | |
16/08/13 | labrītiņš |
Beris | 8.17 | 56:56 | 148 | 06:58 | 8.61 | ir | |
14/08/13 | Intervāli |
Beris | 6.31 | 45:48 | 146 | 07:15 | 8.27 | ir | |
30.30 | |||||||||
11/08/13 | Sākam garos |
Beris | 15.00 | 1:48:02 | 150 | 07:12 | 8.33 | ir | |
09/08/13 | mierīgi nemierīgais |
Beris | 9.41 | 1:10:58 | 144 | 07:32 | 7.96 | ir | |
07/08/13 | Ātrais rīts, ar intervāliem |
Beris | 8.27 | 1:04:32 | 147 | 07:48 | 7.69 | ir | |
32.68 | |||||||||
04/08/13 | Karstais 2.mēģinājums |
Beris | 12.39 | 1:39:41 | 149 | 08:02 | 7.46 | ir | |
02/08/13 | Labākam miegam |
Beris | 8.42 | 1:01:42 | 150 | 07:19 | 8.19 | ir | |
31/07/13 | Dienas vidus |
Beris | 7.34 | 57:20 | 149 | 07:48 | 7.68 | ir | |
28.15 | |||||||||
28/07/13 | Sportiņam |
Beris | 12.23 | 1:42:20 | 145 | 08:22 | 7.17 | ir | |
26/07/13 | neguļam, neguļam - paskrienam |
Beris | 6.65 | 57:22 | 137 | 08:37 | 6.96 | ir | |
24/07/13 | Fiksais |
Beris | 6.62 | 52:36 | 144 | 07:56 | 7.55 | ir | |
25.50 | |||||||||
21/07/13 | 7dienas pusgarais |
Beris | 12.41 | 1:45:07 | 145 | 08:28 | 7.08 | ir | |
19/07/13 | Kamēr nelīst |
Beris | 6.65 | 1:10:52 | 129 | 10:39 | 5.63 | ir | |
17/07/13 | Kārtējais rīta! |
Beris | 5.19 | 42:47 | 144 | 08:14 | 7.28 | ir | |
24.25 | |||||||||
14/07/13 | Labs rīta cēliens |
Beris | 11.08 | 1:45:54 | 142 | 09:33 | 6.28 | ir | |
12/07/13 | Rītiņš |
Beris | 6.66 | 1:07:57 | 135 | 10:12 | 5.88 | ir | |
10/07/13 | Labrīt!!! |
Beris | 7.49 | 1:04:29 | 147 | 08:36 | 6.97 | ir | |
25.23 | |||||||||
07/07/13 | Rīta baudas skrējiens |
Beris | 10.77 | 1:36:45 | 145 | 08:58 | 6.68 | ir | |
02/07/13 | Rīta možumam |
Beris | 6.01 | 54:26 | 146 | 09:03 | 6.62 | ir | |
16.78 | |||||||||
29/06/13 | Pēc ilgiem gariem mēnešiem pirmais garākais treniņš |
Beris | 8.83 | 1:17:22 | 150 | 08:45 | 6.85 | ir | |
8.83 | |||||||||
15/06/13 | Pēc 8 mēnešu piespiedu slinkošanas šodien pirmais skrējiens! |
Beris | 6.14 | 40:42 | 168 | 06:37 | 9.05 | ir | |
6.14 | |||||||||
04/11/12 | Kamēr dēls guļ dienas miegu, tikmēr es jāpaskrien |
Beris | 9.01 | 1:07:35 | 157 | 07:30 | 8.00 | ir | |
30/10/12 | Pirmais skrējiens tikai uz purngala |
Beris | 9.86 | 1:06:13 | 157 | 06:42 | 8.93 | ir | |
18.87 | |||||||||
27/10/12 | 6dienas parastais skrējiens |
Beris | 9.66 | 55:42 | 172 | 05:45 | 10.41 | ir | |
24/10/12 | Pirmais skrējiens jaunās kedās |
Beris | 5.90 | 34:10 | 164 | 05:47 | 10.36 | ir | |
24/10/12 | Skrējiens |
Beris | 5.50 | 31:44 | 164 | 05:46 | 10.40 | ||
21.06 | |||||||||
18/10/12 | Rīta treniņš (pirmais kopā ar Polar pulsometru) |
Beris | 7.68 | 50:43 | 155 | 06:36 | 9.09 | ir | |
7.68 | |||||||||
13/10/12 | Siguldas 1/4 maratona distances (10.5km) |
Beris | 10.60 | 58:36 | 05:31 | 10.85 | ir | ||
13/10/12 | Iesildīšanās pirms Siguldas 10km distances |
Beris | 1.02 | 07:32 | 07:23 | 8.12 | ir | ||
11.62 | |||||||||
30/09/12 | Pagaidām garākais treniņš |
Beris | 12.75 | 1:09:16 | 05:25 | 11.04 | ir | ||
28/09/12 | Pirms darba garais treniņš |
Beris | 10.03 | 56:21 | 05:37 | 10.68 | ir | ||
26/09/12 | Āķis lupā, gatavojamies jau Suguldas pusmaratonam |
Beris | 9.43 | 51:45 | 05:29 | 10.93 | ir | ||
32.21 | |||||||||
22/09/12 | Sensodine Jūrmalas pusmaratona 10km sacensības |
Beris | 10.66 | 58:33 | 05:29 | 10.92 | ir | ||
22/09/12 | iesildīšanās pirms mačiem |
Beris | 1.86 | 13:13 | 07:06 | 8.44 | ir | ||
19/09/12 | Bija jābūt mierīgam treniņam pirms sacensībām, bet bija ātrais! |
Beris | 5.59 | 29:28 | 05:16 | 11.38 | ir | ||
18.11 | |||||||||
13/09/12 | Rīta rosme |
Beris | 5.44 | 29:32 | 05:25 | 11.05 | ir | ||
11/09/12 | Bija nedaudz par ātru priekš rīta skrējiena (vismaz sākums) |
Beris | 5.49 | 28:13 | 05:08 | 11.67 | ir | ||
11/09/12 | Skrējiens |
Beris | 5.49 | 28:13 | 05:08 | 11.67 | |||
16.42 | |||||||||
08/09/12 | Audzējam kilometrāžu skriešanas treniņos (gatavojoties Jurmalai) |
Beris | 8.14 | 46:00 | 05:39 | 10.62 | ir | ||
04/09/12 | Rīta rosme apvienojumā ar skrējienu uz veikalu pēc piena |
Beris | 5.44 | 29:26 | 05:24 | 11.09 | ir | ||
04/09/12 | Skrējiens |
Beris | 5.44 | 29:26 | 05:24 | 11.09 | |||
19.02 | |||||||||
31/08/12 | Sākam gatavoties Jūrmalas Sensodine pusmaratona 10km distancei |
Beris | 5.50 | 29:59 | 05:27 | 11.01 | ir | ||
31/08/12 | Skrējiens |
Beris | 5.50 | 29:59 | 05:27 | 11.01 | |||
30/08/12 | Parastais rīta skrējiens |
Beris | 5.60 | 30:20 | 05:25 | 11.08 | ir | ||
30/08/12 | Skrējiens |
Beris | 5.60 | 30:20 | 05:25 | 11.08 | |||
22.20 | |||||||||
26/08/12 | 2 dienas pēc kārtas skrienam, jauns izaicinājums |
Beris | 6.55 | 36:20 | 05:32 | 10.82 | ir | ||
26/08/12 | Skrējiens |
Beris | 6.55 | 36:20 | 05:32 | 10.82 | |||
25/08/12 | Skrējiens pa kūrortu - Jūrmala |
Beris | 6.54 | 35:30 | 05:25 | 11.05 | ir | ||
25/08/12 | Skrējiens |
Beris | 6.54 | 35:30 | 05:25 | 11.05 | |||
23/08/12 | Nu tad aiziet, 2. treniņš |
Beris | 5.53 | 30:25 | 05:30 | 10.91 | ir | ||
23/08/12 | Skrējiens |
Beris | 5.53 | 30:25 | 05:30 | 10.91 | |||
20/08/12 | Pēc 10 gadu pārtraukuma pirmais treniņš |
Beris | 5.40 | 28:13 | 05:13 | 11.48 | ir | ||
20/08/12 | Skrējiens |
Beris | 5.40 | 28:13 | 05:13 | 11.48 | |||
48.04 |