Biedriem

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
10/09/23
Morning Run		 Beris 7.19 1:00:43 146 20 08:26 7.11 ir
07/09/23
Evening Run		 Beris 7.63 1:06:28 145 15 08:42 6.89 ir
14.82
16/04/23
Morning Run		 Beris 7.37 1:03:59 144 23 08:40 6.91 ir
13/04/23
Morning Run		 Beris 7.24 1:00:05 146 27 08:17 7.23 ir
14.61
23/04/22
Morning Run		 Beris 6.26 58:44 140 12 09:22 6.40 ir
6.26
27/06/21
Morning Run		 Beris 8.01 1:05:44 136 29 08:12 7.31 ir
8.01
17/06/21
Morning Run		 Beris 8.52 1:04:09 141 28 07:31 7.97 ir
15/06/21
Morning Run		 Beris 8.92 1:10:01 139 17 07:50 7.64 ir
17.44
13/06/21
Morning Run		 Beris 10.07 1:24:41 134 31 08:24 7.13 ir
10/06/21
Morning Run		 Beris 8.60 1:09:26 141 29 08:04 7.43 ir
08/06/21
Morning Run		 Beris 8.63 1:09:29 142 33 08:03 7.45 ir
27.30
03/06/21
Morning Run		 Beris 8.02 1:04:52 143 28 08:05 7.42 ir
01/06/21
Morning Run		 Beris 8.62 1:09:24 143 28 08:03 7.45 ir
16.64
28/05/21
Morning Run		 Beris 8.04 1:04:50 143 26 08:03 7.44 ir
25/05/21
Morning Run		 Beris 8.56 1:09:56 142 35 08:10 7.34 ir
16.60
03/07/19
rīta agrais - sapūta/izmazgāja/izžāvēja		 Beris 11.84 1:34:18 142 07:57 7.53 ir
11.84
30/06/19
pirms karstumiņa		 Beris 10.25 1:23:13 142 08:07 7.39 ir
10.25
23/06/19
pirms Līgo		 Beris 10.27 1:24:26 141 08:13 7.30 ir
19/06/19
intervāli - likās ka miršu		 Beris 7.86 1:01:20 153 07:48 7.69 ir
18.13
16/06/19
jāpakustās		 Beris 8.86 1:17:51 139 08:47 6.83 ir
8.86
02/06/19
tam param		 Beris 8.85 1:21:48 143 09:14 6.49 ir
8.85
27/04/19
talkas vietā		 Beris 8.85 1:24:39 141 09:33 6.27 ir
8.85
21/04/19
Lieldienas		 Beris 8.85 1:24:50 139 09:35 6.26 ir
19/04/19
klusā piektdiena		 Beris 8.74 1:20:58 147 09:15 6.48 ir
17.59
14/04/19
skrienam		 Beris 8.80 1:20:42 141 09:10 6.54 ir
8.80
06/04/19
kusties		 Beris 8.72 1:22:43 147 09:29 6.33 ir
8.72
03/03/19
dzimšanas diena		 Beris 8.01 1:22:36 141 10:18 5.82 ir
8.01
23/02/19
pēc simtu gadu neskriešanas		 Beris 7.30 1:18:57 138 10:48 5.55 ir
7.30
12/07/18
pirms darba		 Beris 7.72 1:02:10 136 08:03 7.45 ir
7.72
07/07/18
es tupelēs, sīcis uz velo		 Beris 11.19 1:37:13 154 08:41 6.91 ir
11.19
13/05/18
pa kūrorta ieliņām		 Beris 11.96 1:32:01 146 07:41 7.80 ir
11.96
06/05/18
no salas		 Beris 10.25 1:17:48 143 07:35 7.90 ir
10.25
29/04/18
Par Viļņiem un Raimondiem		 Beris 11.28 1:31:41 146 08:07 7.38 ir
11.28
14/04/18
no rīta		 Beris 11.09 1:29:03 145 08:01 7.47 ir
09/04/18
pec garā,klusā ziemas miega pirmais		 Beris 8.52 1:10:00 146 08:12 7.30 ir
19.61
01/01/18
Pirmais šogad		 Beris 8.57 1:18:43 139 09:11 6.53 ir
8.57
31/12/17
Decembra vienīgais		 Beris 8.15 1:15:45 138 09:17 6.46 ir
8.15
25/11/17
Nezinu		 Beris 8.40 1:15:16 142 08:57 6.70 ir
20/11/17
Pēc svētku		 Beris 7.24 1:15:14 135 10:23 5.77 ir
15.64
17/10/17
pēc 2 nedēļu pauzes		 Beris 6.30 58:49 132 09:20 6.43 ir
6.30
02/10/17
no darba uz mājām pa vējeli		 Beris 12.19 1:38:53 137 08:06 7.40 ir
12.19
01/10/17
Lēns, mierīgs un garš		 Beris 12.30 1:59:04 126 09:40 6.20 ir
27/09/17
INTERVĀLI		 Beris 8.50 1:00:16 150 07:05 8.46 ir
20.80
20/09/17
vakara jog		 Beris 4.46 41:05 125 09:12 6.51 ir
19/09/17
temps		 Beris 6.34 46:26 140 07:19 8.19 ir
10.80
15/09/17
Intervāli		 Beris 11.31 1:15:23 155 06:39 9.00 ir
13/09/17
lēnais, mierīgais, īss		 Beris 4.36 41:37 124 09:32 6.29 ir
12/09/17
tempiņš		 Beris 6.20 47:39 140 07:41 7.81 ir
21.87
10/09/17
Medium run		 Beris 6.07 50:06 141 08:15 7.27 ir
10/09/17
Long and slow		 Beris 8.66 1:30:09 127 10:24 5.76 ir
08/09/17
Intervāli		 Beris 11.42 1:17:09 153 06:45 8.88 ir
04/09/17
Tempa skrējiens		 Beris 5.49 41:51 141 07:37 7.87 ir
04/09/17
Medium run		 Beris 5.73 45:09 137 07:52 7.61 ir
37.37
03/09/17
Lēnais/garais		 Beris 9.24 1:30:46 125 09:49 6.11 ir
31/08/17
Intervāli		 Beris 9.67 1:04:08 153 06:37 9.05 ir
31/08/17
easy jog		 Beris 3.02 32:02 125 10:36 5.66 ir
29/08/17
Tempa skrējiens		 Beris 7.47 54:43 143 07:19 8.19 ir
29.40
27/08/17
long run		 Beris 7.90 1:16:09 122 09:38 6.22 ir
25/08/17
medium run		 Beris 6.09 49:06 138 08:03 7.44 ir
25/08/17
intervāli 5x3min+2min		 Beris 7.19 51:34 145 07:10 8.37 ir
23/08/17
tempo run		 Beris 6.01 47:26 142 07:53 7.60 ir
23/08/17
mierīgais		 Beris 3.47 35:09 125 10:07 5.92 ir
30.66
18/08/17
intervāli 5 x 6min+2min		 Beris 9.85 1:05:09 148 06:36 9.07 ir
17/08/17
Medium run ar 30 min 3. pulsa zonā		 Beris 6.33 46:05 136 07:16 8.24 ir
15/08/17
Tempa skrējiens		 Beris 6.61 46:10 139 06:59 8.59 ir
22.79
12/08/17
medium run		 Beris 6.59 52:02 137 07:53 7.60 ir
11/08/17
intervāli 5x4min+2min		 Beris 8.01 56:28 144 07:02 8.51 ir
09/08/17
Tempa skrējiens		 Beris 6.14 45:12 144 07:21 8.15 ir
09/08/17
iesildīšanās pirms tempo		 Beris 3.67 35:07 124 09:34 6.27 ir
24.41
06/08/17
Intervāli		 Beris 9.62 1:04:55 151 06:44 8.89 ir
05/08/17
mierīgais		 Beris 6.12 54:41 132 08:56 6.72 ir
15.74
30/07/17
Intervāli		 Beris 4.86 35:16 147 07:15 8.27 ir
30/07/17
lēnais/garais pirms intervāli		 Beris 8.43 1:25:07 122 10:05 5.94 ir
28/07/17
lēnais		 Beris 5.57 1:00:10 127 10:48 5.55 ir
26/07/17
tempo run		 Beris 5.81 46:22 141 07:58 7.52 ir
24.67
22/07/17
Intervāli		 Beris 6.11 42:32 154 06:57 8.62 ir
22/07/17
iesildīšanās pirms intervāliem		 Beris 6.65 1:10:09 124 10:32 5.69 ir
19/07/17
tempo run		 Beris 8.47 1:02:27 148 07:22 8.14 ir
21.23
14/07/17
tēta dzimumdienai par godu		 Beris 7.45 1:11:13 123 09:33 6.28 ir
7.45
08/07/17
taku/grants intervāli		 Beris 6.28 45:00 155 07:09 8.37 ir
08/07/17
Pirmais taku/grants		 Beris 5.68 58:05 127 10:13 5.87 ir
05/07/17
Tempo		 Beris 5.73 43:00 137 07:30 8.00 ir
17.69
02/07/17
Lēnais, garais zemā pulsā		 Beris 9.75 1:37:32 125 10:00 6.00 ir
30/06/17
Tempa treniņš		 Beris 6.30 47:31 140 07:32 7.96 ir
26/06/17
Medium run ar 30 min 4. pulsa zonā		 Beris 9.85 1:18:33 137 07:58 7.52 ir
25.90
22/06/17
Īsākās nakts skrējiens		 Beris 32.02 3:59:16 140 07:28 8.03 ir
21/06/17
Tempa skrējiens		 Beris 7.02 51:24 139 07:19 8.19 ir
19/06/17
Medium run ar 25 min 4. pulsa zonā		 Beris 9.07 1:08:38 139 07:34 7.93 ir
48.11
18/06/17
lēnai/garais		 Beris 7.23 1:11:19 123 09:51 6.08 ir
17/06/17
mazliet intervali		 Beris 5.08 40:13 138 07:55 7.58 ir
16/06/17
1-2 pulsa zonā 50 min		 Beris 5.20 51:53 122 09:58 6.01 ir
14/06/17
tempo run		 Beris 6.01 48:11 137 08:01 7.48 ir
12/06/17
Medium run ar 25 min 4. pulsa zonā + cool dow0		 Beris 7.26 54:35 139 07:31 7.98 ir
30.78
11/06/17
long run 1-2 pulsa zona		 Beris 8.52 1:27:18 126 10:14 5.86 ir
10/06/17
Intervāli		 Beris 6.28 48:56 143 07:47 7.70 ir
07/06/17
Tempa treniņš		 Beris 6.67 50:25 140 07:33 7.94 ir
05/06/17
Medium run ar 25 min 4. pulsa zonā + cool down		 Beris 8.78 1:07:18 140 07:39 7.83 ir
30.25
03/06/17
cool down		 Beris 2.78 25:24 137 09:08 6.57 ir
03/06/17
Intervāli		 Beris 4.80 35:09 143 07:19 8.19 ir
29/05/17
Medium run, kas vairāk atbilda Tempo run		 Beris 8.35 1:02:40 140 07:30 7.99 ir
15.93
27/05/17
Intervāli		 Beris 5.31 42:18 139 07:57 7.53 ir
25/05/17
Tempa skrējiens		 Beris 7.30 58:29 141 08:00 7.49 ir
12.61
19/05/17
1-2 pulsa zonā 55 min		 Beris 6.64 1:09:01 125 10:23 5.77 ir
17/05/17
Ar vecajām labajām kediņām - tempo treniņš		 Beris 8.55 1:04:55 141 07:35 7.90 ir
15.19
10/05/17
tempa treniņš sniegputenī		 Beris 7.27 57:24 142 07:53 7.60 ir
08/05/17
Aizet nākamā nedēļa pēc Polar programmas		 Beris 8.55 1:05:47 140 07:41 7.80 ir
15.82
07/05/17
vēl pa silto laiku - polar - bāzīte		 Beris 9.69 1:19:38 140 08:13 7.30 ir
05/05/17
sākam POLAR programmu - intervāli		 Beris 10.04 1:16:53 145 07:39 7.84 ir
03/05/17
pasakainais rīts		 Beris 9.82 1:13:40 145 07:30 8.00 ir
29.55
30/04/17
7 tiltu izaicinājums		 Beris 15.71 1:56:52 152 07:26 8.07 ir
28/04/17
Vakarnieka		 Beris 11.76 1:29:39 143 07:37 7.87 ir
26/04/17
Rīts		 Beris 10.02 1:14:54 146 07:28 8.03 ir
37.49
23/04/17
Pret vēju		 Beris 10.31 1:14:16 150 07:12 8.33 ir
21/04/17
Piektdiennieks		 Beris 9.72 1:13:10 148 07:31 7.97 ir
20.03
16/04/17
Priecīgas Lieldienas - skrējiens pēc šokolādes olām!		 Beris 10.92 1:24:11 145 07:42 7.78 ir
10.92
08/04/17
brīvdiennieks		 Beris 13.51 1:43:19 145 07:38 7.85 ir
06/04/17
4diennieks		 Beris 9.75 1:11:45 148 07:21 8.15 ir
04/04/17
skaistais laiks		 Beris 10.12 1:14:25 150 07:21 8.16 ir
33.38
01/04/17
Pa nostaļģiskām vietām		 Beris 12.30 1:36:06 150 07:48 7.68 ir
30/03/17
vakarnieks		 Beris 9.69 1:14:01 146 07:38 7.85 ir
28/03/17
pa/pret vēju		 Beris 9.71 1:13:18 148 07:32 7.95 ir
31.70
25/03/17
sniga sniegi putināja		 Beris 12.27 1:48:34 152 08:50 6.78 ir
23/03/17
nu bet tas saullēkst bija tā vērts		 Beris 7.73 59:56 148 07:45 7.74 ir
21/03/17
pēc darba relax		 Beris 8.54 1:09:27 149 08:07 7.38 ir
28.54
19/03/17
pilnais bez sriešanas mēnesis beidzies		 Beris 9.12 1:25:26 144 09:22 6.40 ir
9.12
19/02/17
pēdējais pirms garās slimošanas		 Beris 10.57 1:36:38 147 09:08 6.56 ir
17/02/17
pirms darba		 Beris 8.53 1:13:16 145 08:35 6.99 ir
19.10
11/02/17
6dienas pēcpusdiennieks		 Beris 9.71 1:22:44 150 08:31 7.04 ir
9.71
04/02/17
ir		 Beris 10.01 1:27:39 147 08:45 6.85 ir
10.01
28/01/17
Vārda dienas plezīrs		 Beris 8.06 1:17:40 146 09:38 6.23 ir
8.06
23/10/16
galīgi pa mierīgo vēja-lietu		 Beris 10.25 1:30:29 144 08:49 6.80 ir
10.25
16/10/16
Ļar ļar		 Beris 9.83 1:10:30 154 07:10 8.37 ir
9.83
08/10/16
Siguldas 10.5 km (nu kas par laikapstākļiem)		 Beris 10.69 53:56 176 05:02 11.89 ir
08/10/16
iesildīšanās		 Beris 0.90 09:04 154 10:04 5.96 ir
04/10/16
slimo skrējiens		 Beris 7.40 57:49 145 07:48 7.68 ir
18.99
26/09/16
1dienas intervāli		 Beris 9.43 1:06:55 143 07:05 8.46 ir
9.43
25/09/16
7dienas mierīgais		 Beris 14.72 1:45:36 141 07:10 8.36 ir
23/09/16
cool down		 Beris 3.42 28:07 144 08:13 7.30 ir
23/09/16
5km testa skrējiens sacensību tempā		 Beris 5.06 23:47 175 04:42 12.77 ir
23/09/16
warm up		 Beris 3.19 30:02 135 09:24 6.37 ir
21/09/16
Agrais agrais rīta skrējiens + planks pirms darba		 Beris 9.04 1:03:58 142 07:04 8.48 ir
19/09/16
pirmdienas intervāli		 Beris 9.63 1:07:38 145 07:01 8.54 ir
45.06
18/09/16
Mēģinājums mierīgam vienmērīgam skrējienam		 Beris 16.39 1:58:59 145 07:15 8.27 ir
17/09/16
3x labots ātrākais 1km		 Beris 14.04 1:35:26 152 06:47 8.83 ir
14/09/16
5x600m intervāli, nu jau galīgi pa tumsu		 Beris 10.41 1:09:59 146 06:43 8.92 ir
12/09/16
slinkuma izdzīšana		 Beris 10.45 1:13:46 151 07:03 8.50 ir
51.29
07/09/16
5x600m		 Beris 9.63 1:08:12 141 07:04 8.47 ir
05/09/16
kārtējie vakara intervāli		 Beris 9.51 1:11:44 141 07:32 7.95 ir
19.14
04/09/16
svētdiennieks		 Beris 14.82 1:47:54 147 07:16 8.24 ir
02/09/16
Intervāli 2km-3x900m-2km		 Beris 9.23 1:06:17 142 07:10 8.36 ir
31/08/16
Vakara intervāli 2km-4x600m-2km		 Beris 8.82 1:06:31 139 07:32 7.96 ir
29/08/16
Vakara intervāli 2km-6x300m-2km		 Beris 8.37 1:05:01 140 07:46 7.72 ir
41.24
27/08/16
sestdienas mierīgais		 Beris 12.55 1:32:18 146 07:21 8.16 ir
25/08/16
Intervāli 2km-4x600m-2km		 Beris 8.91 1:10:35 141 07:55 7.57 ir
23/08/16
jau atkal intervāli 2km-6x300m-1km		 Beris 7.23 55:09 137 07:37 7.87 ir
28.69
21/08/16
mierīgs, bet karsts pēc suņa, skrējiens		 Beris 13.19 1:47:32 142 08:09 7.36 ir
19/08/16
600m intervāli - izvilka dvēseli		 Beris 9.52 1:08:05 147 07:09 8.39 ir
17/08/16
atkal LSPA intervāli		 Beris 10.02 1:15:02 147 07:29 8.01 ir
15/08/16
garie, lenāki - intervāli (1km)		 Beris 9.91 1:15:13 146 07:35 7.91 ir
42.64
12/08/16
LSPA apļu intervāli		 Beris 10.61 1:20:06 146 07:32 7.95 ir
10/08/16
slapjais vakar Šmerlī		 Beris 9.02 1:08:44 146 07:37 7.87 ir
08/08/16
apkārt Mežciemam		 Beris 8.72 1:05:28 149 07:30 7.99 ir
28.35
03/08/16
vakars Mežciemā		 Beris 10.56 1:24:04 148 07:57 7.54 ir
10.56
30/07/16
sestdienas garais		 Beris 13.64 1:47:52 142 07:54 7.59 ir
27/07/16
vakars vai rīts		 Beris 9.62 1:20:11 152 08:20 7.20 ir
23.26
24/07/16
kaut kāds		 Beris 8.66 1:16:32 148 08:50 6.79 ir
8.66
22/06/16
Īsākās nakts skrējiens - fantastika		 Beris 27.12 4:20:00 146 09:35 6.26 ir
27.12
19/06/16
Mierīgais + intervāli = garākais šogad noskrietais		 Beris 13.63 1:45:06 42 07:42 7.78 ir
17/06/16
Rīta mundrumam - intervāli		 Beris 8.59 1:02:55 146 07:19 8.19 ir
14/06/16
uzskrēju un pačakarējku pēdu		 Beris 10.33 1:22:50 147 08:01 7.48 ir
32.55
07/06/16
Vakara bizojiens pāri D-tiltam		 Beris 11.87 1:25:01 147 07:09 8.38 ir
11.87
05/06/16
maisījos pa kājām jūrmalas velogonščikiem (pirmo x šogad 12km)		 Beris 12.49 1:36:49 143 07:45 7.74 ir
04/06/16
rīta rosmei		 Beris 8.51 1:02:13 148 07:18 8.21 ir
21.00
29/05/16
Pirmo reizi dešuks		 Beris 10.70 1:23:50 142 07:50 7.66 ir
25/05/16
Agri		 Beris 8.64 1:04:12 146 07:25 8.07 ir
19.34
19/05/16
kā es dabūju tulznu skrienot...		 Beris 8.55 1:01:29 145 07:11 8.34 ir
16/05/16
Jo bija apēsti 2 sātīgi tortes gabali		 Beris 8.51 1:02:56 147 07:23 8.11 ir
17.06
13/05/16
ar skatu uz Valmieras pusmaratonu		 Beris 7.79 57:24 144 07:22 8.14 ir
13/05/16
māmiņdienas bizojiens pēc puķēm		 Beris 9.80 1:14:28 147 07:35 7.90 ir
13/05/16
svētku		 Beris 8.61 1:04:25 145 07:28 8.02 ir
10/05/16
mega skaists rīts		 Beris 8.02 1:00:47 143 07:34 7.92 ir
34.22
06/05/16
rīts		 Beris 7.76 58:18 142 07:30 7.99 ir
7.76
28/04/16
formai		 Beris 7.50 57:08 149 07:37 7.88 ir
7.50
22/04/16
formai		 Beris 7.58 1:05:35 150 08:39 6.93 ir
7.58
16/04/16
Brīvdienu relax		 Beris 8.57 1:12:30 150 08:27 7.09 ir
13/04/16
Agrais rīta pirms darba		 Beris 7.24 1:01:38 148 08:30 7.05 ir
15.81
10/04/16
Atsākums		 Beris 7.25 1:05:29 143 09:01 6.64 ir
7.25
24/05/15
Burvīgais rīta sjrējiens		 Beris 12.40 1:28:28 148 07:08 8.41 ir
23/05/15
Sestdienieks		 Beris 10.02 1:13:34 149 07:20 8.17 ir
20/05/15
labrīts		 Beris 8.31 54:41 147 06:34 9.12 ir
30.73
17/05/15
Intervāli		 Beris 9.50 1:02:34 155 06:35 9.11 ir
9.50
10/05/15
Intervāli		 Beris 11.06 1:24:31 154 07:38 7.85 ir
09/05/15
Sestdienieks		 Beris 10.03 1:16:00 142 07:34 7.92 ir
04/05/15
Šogad pirmsis 10k		 Beris 10.03 1:14:05 147 07:23 8.12 ir
31.12
02/05/15
3šā diena pēc kārtas		 Beris 8.38 1:04:06 146 07:38 7.84 ir
01/05/15
Bizojam		 Beris 8.12 1:02:12 147 07:39 7.83 ir
30/04/15
Rīta mierīgais ar zemu pulsu		 Beris 7.30 1:03:53 137 08:45 6.86 ir
23.80
26/04/15
pa mierīgo		 Beris 8.60 1:07:19 144 07:49 7.67 ir
24/04/15
rīta rosme		 Beris 7.37 56:23 148 07:39 7.84 ir
15.97
19/04/15
4km pa vējam, 4km pret vēju (kā pret kalnu)		 Beris 8.05 1:04:40 149 08:01 7.47 ir
8.05
12/04/15
Paprovēju ātrumu		 Beris 8.88 1:02:51 154 07:04 8.48 ir
8.88
05/04/15
Turpinām palēnām		 Beris 7.55 1:00:09 150 07:58 7.53
7.55
29/03/15
Pārgājiens ar dēlu		 Beris 3.59 59:19 16:31 3.63 ir
3.59
21/03/15
Pagaidām tik 1x nedēļā		 Beris 7.84 1:08:40 144 08:45 6.85 ir
7.84
15/03/15
kaut kā tā		 Beris 7.28 1:00:05 156 08:15 7.27 ir
7.28
08/03/15
Pirmais skrējiens ar jauno Garmin Fenix2		 Beris 7.46 58:12 154 07:48 7.69 ir
7.46
18/10/14
Skrējiens par godu manai mātei Rīga - Jūrmala		 Beris 35.20 4:17:26 154 07:18 8.20 ir
16/10/14
pēdējais treniņš pirms 6dienas skrējiena		 Beris 13.01 1:29:51 158 06:54 8.69 ir
14/10/14
Biedēju lietu		 Beris 12.36 1:28:27 153 07:09 8.38 ir
60.57
11/10/14
Rīta rosme		 Beris 8.61 59:14 154 06:52 8.72 ir
06/10/14
Kad cirksnis vairs nesāp		 Beris 12.33 1:25:30 151 06:56 8.65 ir
20.94
28/09/14
Trenējamies uz 18.okt. piemiņas skrējienam Rīga-Jūrmala		 Beris 12.58 1:29:30 152 07:06 8.43 ir
27/09/14
Pirmais pēc atpūtas un Valmieras gonkas		 Beris 7.24 52:30 152 07:15 8.27 ir
19.82
21/09/14
Valmieras pusmaratons		 Beris 21.10 1:59:03 168 05:38 10.63 ir
21.10
14/09/14
pēdējais garais pirms Valmieras		 Beris 14.67 1:34:51 155 06:27 9.28 ir
12/09/14
Sākums pa sauso, beigas pa slapjo		 Beris 11.47 1:15:00 153 06:32 9.18 ir
09/09/14
Pēc 3 dienu pauzes		 Beris 11.44 1:12:58 153 06:22 9.41 ir
37.58
05/09/14
Pēdējais pirms izlidošanas uz Berlīni		 Beris 11.77 1:16:00 155 06:27 9.29 ir
04/09/14
Visu dienu uz kājām, bet bija jāizskrien		 Beris 11.38 1:12:08 152 06:20 9.47 ir
03/09/14
Rīta fantastiskais saullēkts un intervāli		 Beris 11.42 1:12:47 149 06:22 9.41 ir
34.57
31/08/14
Apceļo dzimto kūrortpilsētu		 Beris 17.49 1:50:24 155 06:18 9.51 ir
28/08/14
Slapjo skrējiens vēl 2x 1km intervāli = baigi labi		 Beris 11.42 1:10:41 155 06:11 9.69 ir
26/08/14
Kamēr mājinieki vāra vistas zupu, tikmēr es uzbizoju uz D-tilta		 Beris 11.36 1:14:04 149 06:31 9.20 ir
40.27
24/08/14
Svētdienas garais		 Beris 15.52 1:37:30 149 06:16 9.55 ir
23/08/14
Sestdienieks		 Beris 10.41 1:04:57 151 06:14 9.62 ir
22/08/14
Rīta vēsais, vērojot kā saule aust		 Beris 11.69 1:17:00 151 06:35 9.11 ir
19/08/14
pa slapjo - skrējiens		 Beris 11.50 1:13:57 150 06:25 9.33 ir
49.12
17/08/14
Kamēr "lielie" skrien EČ maratonu, es izeju treniņā		 Beris 13.13 1:28:13 152 06:43 8.93 ir
16/08/14
Nebija uz veikalu jāskrien, aizskrēju līdz upes otram krastam		 Beris 11.82 1:17:32 153 06:33 9.15 ir
14/08/14
Vakara lietainais		 Beris 10.60 1:08:34 153 06:28 9.28 ir
35.55
10/08/14
svētdienas garais treniņš		 Beris 13.22 1:29:26 148 06:45 8.87 ir
09/08/14
treniņūs izlaist nedrīkst		 Beris 10.49 1:11:42 149 06:50 8.78 ir
07/08/14
Rīta skrējiens		 Beris 9.73 1:05:53 147 06:46 8.86 ir
05/08/14
rīta mundrumam		 Beris 9.50 1:05:00 148 06:50 8.77 ir
42.94
03/08/14
Pēdējais brīdis sākt gatavoties Valmieras 1/2M		 Beris 12.17 1:21:49 155 06:43 8.92 ir
02/08/14
Skrējiens uz Rimi pēc brokastīm (ar līkumiņu)		 Beris 9.41 1:02:54 158 06:41 8.98 ir
31/07/14
Mežciema provējiens		 Beris 6.95 45:19 154 06:31 9.20 ir
28.53
27/07/14
Karstuma tests		 Beris 10.47 1:18:08 160 07:27 8.04 ir
23/07/14
Vakara Jūrmalnieks		 Beris 8.55 58:55 157 06:53 8.71 ir
19.02
20/07/14
Karstuma skrējiens - uz veikalu pēc krāsas		 Beris 11.88 1:18:00 158 06:33 9.14 ir
17/07/14
kamēr puiks pie omes, tikmēr es ar kedām		 Beris 8.44 57:01 144 06:45 8.88 ir
20.32
13/07/14
beidzot kas mazliet garāks		 Beris 10.80 1:14:02 153 06:51 8.75 ir
12/07/14
iemeģinām jaunās pastalas		 Beris 6.55 44:04 145 06:43 8.92 ir
09/07/14
kamēr puiks pie omes		 Beris 8.51 59:05 154 06:56 8.64 ir
25.86
06/07/14
kustinām kauliņus		 Beris 8.45 1:00:39 156 07:10 8.36 ir
8.45
29/06/14
brīvdienu skrējiens		 Beris 8.66 1:07:11 157 07:45 7.73 ir
27/06/14
parasts		 Beris 6.60 46:17 160 07:00 8.56 ir
15.26
20/06/14
Īsākās nakts bizojiens kopā ar VSK Noskrien		 Beris 18.00 2:17:41 149 07:38 7.84 ir
18.00
15/06/14
maliet garāks bizojiens		 Beris 8.33 1:02:03 155 07:26 8.05 ir
13/06/14
izvingrinām kājās		 Beris 6.62 47:37 156 07:11 8.34 ir
14.95
08/06/14
Jūrmalas svaigais/karstais gaiss		 Beris 6.74 51:43 156 07:40 7.82 ir
05/06/14
Pirmais pēc operācijas		 Beris 6.64 53:43 160 08:05 7.42 ir
13.38
13/04/14
Sabiedriskā transporta vietā		 Beris 7.43 50:44 139 06:49 8.79 ir
13/04/14
Paša priekam		 Beris 9.46 1:03:14 157 06:41 8.98 ir
16.89
06/04/14
Sirds muskuli izvingrinot		 Beris 9.68 1:07:23 157 06:57 8.62 ir
03/04/14
Pēc darba, pa tumsiņu		 Beris 7.86 53:20 166 06:47 8.84 ir
17.54
30/03/14
Pēc 3,5 mēnešu pauzes pirmais		 Beris 7.11 55:44 157 07:50 7.65 ir
7.11
08/01/14
neguļās		 Beris 6.70 46:44 151 06:58 8.60 ir
6.70
05/01/14
Svētdienas parastais		 Beris 10.70 1:12:44 157 06:47 8.83 ir
01/01/14
Pirmais vicojiens 2014.gadā		 Beris 11.31 1:25:48 150 07:35 7.91 ir
31/12/13
Šī gada pēdējais		 Beris 7.87 55:22 158 07:02 8.53 ir
29.88
26/12/13
Ziemassvētku skrējiens		 Beris 9.50 1:10:33 164 07:25 8.08 ir
9.50
12/10/13
Siguldas 10k		 Beris 10.55 55:59 174 05:18 11.31 ir
12/10/13
Iesildišanās		 Beris 1.00 07:01 140 07:01 8.55 ir
09/10/13
Vakara fiksais		 Beris 6.64 43:06 156 06:29 9.24 ir
18.19
05/10/13
7dienas kross		 Beris 11.35 1:16:22 156 06:43 8.92 ir
03/10/13
Pirmais pēc temperatūras		 Beris 9.01 59:34 151 06:36 9.08 ir
20.36
26/09/13
Pirmais garajā treniņtērpā		 Beris 9.40 1:02:51 151 06:41 8.97 ir
9.40
22/09/13
Pirmais krosa skrējiens		 Beris 12.54 1:30:43 156 07:14 8.29 ir
19/09/13
Vakara tumšais skrējiens		 Beris 9.14 1:02:39 152 06:51 8.75 ir
21.68
15/09/13
Pirmais 1/2maratons		 Beris 21.36 2:02:39 164 05:44 10.45 ir
15/09/13
Iesildīšanās		 Beris 1.81 18:21 139 10:08 5.92 ir
11/09/13
Tukšojam ogļhidrātu rezerves		 Beris 5.11 34:08 154 06:40 8.98 ir
10/09/13
Vakara mierīgais		 Beris 7.19 50:38 150 07:02 8.52 ir
35.47
08/09/13
Svētdienas mierīgais		 Beris 13.31 1:37:12 149 07:18 8.22 ir
07/09/13
Pēdējais pa dienas vidu		 Beris 10.15 1:16:51 150 07:34 7.92 ir
04/09/13
Pa mierīgo		 Beris 9.56 1:10:04 149 07:19 8.19 ir
33.02
01/09/13
Rīta garais		 Beris 20.27 2:22:37 154 07:02 8.53 ir
27/08/13
Intervāli		 Beris 7.90 58:32 150 07:24 8.10 ir
28.17
25/08/13
gatavošanās Valmierai		 Beris 18.52 2:08:07 155 06:55 8.67 ir
21/08/13
Intervāli		 Beris 6.70 49:21 07:21 8.15 ir
25.22
18/08/13
7dienas garais		 Beris 15.82 1:57:39 150 07:26 8.07 ir
16/08/13
labrītiņš		 Beris 8.17 56:56 148 06:58 8.61 ir
14/08/13
Intervāli		 Beris 6.31 45:48 146 07:15 8.27 ir
30.30
11/08/13
Sākam garos		 Beris 15.00 1:48:02 150 07:12 8.33 ir
09/08/13
mierīgi nemierīgais		 Beris 9.41 1:10:58 144 07:32 7.96 ir
07/08/13
Ātrais rīts, ar intervāliem		 Beris 8.27 1:04:32 147 07:48 7.69 ir
32.68
04/08/13
Karstais 2.mēģinājums		 Beris 12.39 1:39:41 149 08:02 7.46 ir
02/08/13
Labākam miegam		 Beris 8.42 1:01:42 150 07:19 8.19 ir
31/07/13
Dienas vidus		 Beris 7.34 57:20 149 07:48 7.68 ir
28.15
28/07/13
Sportiņam		 Beris 12.23 1:42:20 145 08:22 7.17 ir
26/07/13
neguļam, neguļam - paskrienam		 Beris 6.65 57:22 137 08:37 6.96 ir
24/07/13
Fiksais		 Beris 6.62 52:36 144 07:56 7.55 ir
25.50
21/07/13
7dienas pusgarais		 Beris 12.41 1:45:07 145 08:28 7.08 ir
19/07/13
Kamēr nelīst		 Beris 6.65 1:10:52 129 10:39 5.63 ir
17/07/13
Kārtējais rīta!		 Beris 5.19 42:47 144 08:14 7.28 ir
24.25
14/07/13
Labs rīta cēliens		 Beris 11.08 1:45:54 142 09:33 6.28 ir
12/07/13
Rītiņš		 Beris 6.66 1:07:57 135 10:12 5.88 ir
10/07/13
Labrīt!!!		 Beris 7.49 1:04:29 147 08:36 6.97 ir
25.23
07/07/13
Rīta baudas skrējiens		 Beris 10.77 1:36:45 145 08:58 6.68 ir
02/07/13
Rīta možumam		 Beris 6.01 54:26 146 09:03 6.62 ir
16.78
29/06/13
Pēc ilgiem gariem mēnešiem pirmais garākais treniņš		 Beris 8.83 1:17:22 150 08:45 6.85 ir
8.83
15/06/13
Pēc 8 mēnešu piespiedu slinkošanas šodien pirmais skrējiens!		 Beris 6.14 40:42 168 06:37 9.05 ir
6.14
04/11/12
Kamēr dēls guļ dienas miegu, tikmēr es jāpaskrien		 Beris 9.01 1:07:35 157 07:30 8.00 ir
30/10/12
Pirmais skrējiens tikai uz purngala		 Beris 9.86 1:06:13 157 06:42 8.93 ir
18.87
27/10/12
6dienas parastais skrējiens 		Beris 9.66 55:42 172 05:45 10.41 ir
24/10/12
Pirmais skrējiens jaunās kedās		 Beris 5.90 34:10 164 05:47 10.36 ir
24/10/12
Skrējiens		 Beris 5.50 31:44 164 05:46 10.40
21.06
18/10/12
Rīta treniņš (pirmais kopā ar Polar pulsometru)		 Beris 7.68 50:43 155 06:36 9.09 ir
7.68
13/10/12
Siguldas 1/4 maratona distances (10.5km)		 Beris 10.60 58:36 05:31 10.85 ir
13/10/12
Iesildīšanās pirms Siguldas 10km distances		 Beris 1.02 07:32 07:23 8.12 ir
11.62
30/09/12
Pagaidām garākais treniņš		 Beris 12.75 1:09:16 05:25 11.04 ir
28/09/12
Pirms darba garais treniņš		 Beris 10.03 56:21 05:37 10.68 ir
26/09/12
Āķis lupā, gatavojamies jau Suguldas pusmaratonam		 Beris 9.43 51:45 05:29 10.93 ir
32.21
22/09/12
Sensodine Jūrmalas pusmaratona 10km sacensības		 Beris 10.66 58:33 05:29 10.92 ir
22/09/12
iesildīšanās pirms mačiem		 Beris 1.86 13:13 07:06 8.44 ir
19/09/12
Bija jābūt mierīgam treniņam pirms sacensībām, bet bija ātrais!		 Beris 5.59 29:28 05:16 11.38 ir
18.11
13/09/12
Rīta rosme		 Beris 5.44 29:32 05:25 11.05 ir
11/09/12
Bija nedaudz par ātru priekš rīta skrējiena (vismaz sākums)		 Beris 5.49 28:13 05:08 11.67 ir
11/09/12
Skrējiens		 Beris 5.49 28:13 05:08 11.67
16.42
08/09/12
Audzējam kilometrāžu skriešanas treniņos (gatavojoties Jurmalai)		 Beris 8.14 46:00 05:39 10.62 ir
04/09/12
Rīta rosme apvienojumā ar skrējienu uz veikalu pēc piena		 Beris 5.44 29:26 05:24 11.09 ir
04/09/12
Skrējiens		 Beris 5.44 29:26 05:24 11.09
19.02
31/08/12
Sākam gatavoties Jūrmalas Sensodine pusmaratona 10km distancei		 Beris 5.50 29:59 05:27 11.01 ir
31/08/12
Skrējiens		 Beris 5.50 29:59 05:27 11.01
30/08/12
Parastais rīta skrējiens		 Beris 5.60 30:20 05:25 11.08 ir
30/08/12
Skrējiens		 Beris 5.60 30:20 05:25 11.08
22.20
26/08/12
2 dienas pēc kārtas skrienam, jauns izaicinājums		 Beris 6.55 36:20 05:32 10.82 ir
26/08/12
Skrējiens		 Beris 6.55 36:20 05:32 10.82
25/08/12
Skrējiens pa kūrortu - Jūrmala		 Beris 6.54 35:30 05:25 11.05 ir
25/08/12
Skrējiens		 Beris 6.54 35:30 05:25 11.05
23/08/12
Nu tad aiziet, 2. treniņš		 Beris 5.53 30:25 05:30 10.91 ir
23/08/12
Skrējiens		 Beris 5.53 30:25 05:30 10.91
20/08/12
Pēc 10 gadu pārtraukuma pirmais treniņš		 Beris 5.40 28:13 05:13 11.48 ir
20/08/12
Skrējiens		 Beris 5.40 28:13 05:13 11.48
48.04