| Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22/05/13 |  22 |
Mārtiņš Ķ. | 5.73 | 31:48 | 05:32 | 10.81 | |||
| 5.73 | |||||||||
| 19/05/13 | Nordea Rīgas maratons |
Mārtiņš Ķ. | 42.71 | 3:41:58 | 05:11 | 11.54 | |||
| 17/05/13 | 17 |
Mārtiņš Ķ. | 5.53 | 32:25 | 05:51 | 10.24 | |||
| 15/05/13 | 15 |
Mārtiņš Ķ. | 6.01 | 38:45 | 06:26 | 9.31 | |||
| 14/05/13 | 14 |
Mārtiņš Ķ. | 7.05 | 44:00 | 06:14 | 9.61 | |||
| 61.30 | |||||||||
| 11/05/13 | Līdzsvara 1.posms kājas |
Mārtiņš Ķ. | 16.00 | 2:00:00 | 07:30 | 8.00 | |||
| 08/05/13 | 8.2 |
Mārtiņš Ķ. | 13.11 | 1:21:22 | 06:12 | 9.67 | |||
| 08/05/13 | 8.1 |
Mārtiņš Ķ. | 3.00 | 20:00 | 06:40 | 9.00 | |||
| 32.11 | |||||||||
| 05/05/13 | 5 |
Mārtiņš Ķ. | 9.11 | 58:02 | 06:22 | 9.42 | |||
| 03/05/13 | 3 |
Mārtiņš Ķ. | 15.87 | 1:26:00 | 05:25 | 11.07 | |||
| 24.98 | |||||||||
| 28/04/13 | 28 |
Mārtiņš Ķ. | 20.55 | 1:55:59 | 05:38 | 10.63 | |||
| 27/04/13 | Xrace Jelgava kājas |
Mārtiņš Ķ. | 16.00 | 2:00:00 | 07:30 | 8.00 | |||
| 24/04/13 | 24 |
Mārtiņš Ķ. | 10.33 | 56:23 | 05:27 | 10.99 | |||
| 46.88 | |||||||||
| 14/04/13 | nordea |
Mārtiņš Ķ. | 16.47 | 1:40:46 | 06:07 | 9.81 | |||
| 13/04/13 | īsais |
Mārtiņš Ķ. | 5.00 | 30:00 | 06:00 | 10.00 | |||
| 09/04/13 | atskrējiens |
Mārtiņš Ķ. | 8.00 | 45:40 | 05:42 | 10.51 | |||
| 29.47 | |||||||||
| 07/04/13 | Nordea treniņš plus |
Mārtiņš Ķ. | 12.12 | 1:17:03 | 06:21 | 9.44 | |||
| 03/04/13 | vieglie intervāli |
Mārtiņš Ķ. | 8.00 | 47:40 | 05:57 | 10.07 | |||
| 02/04/13 | rec |
Mārtiņš Ķ. | 7.50 | 43:40 | 05:49 | 10.31 | |||
| 27.62 | |||||||||
| 31/03/13 | recovery |
Mārtiņš Ķ. | 9.28 | 1:00:00 | 06:27 | 9.28 | |||
| 30/03/13 | rec |
Mārtiņš Ķ. | 6.00 | 35:48 | 05:58 | 10.06 | |||
| 27/03/13 | garais ātrais |
Mārtiņš Ķ. | 30.06 | 2:45:23 | 05:30 | 10.91 | |||
| 45.34 | |||||||||
| 24/03/13 | mazais garais |
Mārtiņš Ķ. | 21.20 | 2:07:00 | 05:59 | 10.02 | |||
| 18/03/13 | īsais pēc velo |
Mārtiņš Ķ. | 5.00 | 27:00 | 05:24 | 11.11 | |||
| 26.20 | |||||||||
| 16/03/13 | ātrais fiksais slidenais |
Mārtiņš Ķ. | 12.49 | 1:03:30 | 05:05 | 11.80 | |||
| 13/03/13 | vakara pusmierīgais |
Mārtiņš Ķ. | 15.94 | 1:27:21 | 05:28 | 10.95 | |||
| 11/03/13 | intervāli |
Mārtiņš Ķ. | 13.00 | 1:16:31 | 05:53 | 10.19 | |||
| 41.43 | |||||||||
| 06/03/13 | Easy |
Mārtiņš Ķ. | 8.23 | 50:00 | 06:04 | 9.88 | |||
| 05/03/13 | intervāli |
Mārtiņš Ķ. | 10.00 | 57:15 | 05:43 | 10.48 | |||
| 18.23 | |||||||||
| 03/03/13 | Ziemas magnēts |
Mārtiņš Ķ. | 11.96 | 1:45:00 | 08:46 | 6.83 | |||
| 02/03/13 | Recovery |
Mārtiņš Ķ. | 7.93 | 1:00:00 | 136 | 07:33 | 7.93 | ||
| 19.89 | |||||||||
| 23/02/13 | Magnēts plus ceļš |
Mārtiņš Ķ. | 23.00 | 2:42:00 | 07:02 | 8.52 | |||
| 23.00 | |||||||||
| 17/02/13 | magnēts |
Mārtiņš Ķ. | 10.19 | 1:50:00 | 10:47 | 5.56 | |||
| 16/02/13 | It kā mierīgi |
Mārtiņš Ķ. | 19.19 | 1:58:00 | 06:08 | 9.76 | |||
| 14/02/13 | vakara dusmīgais |
Mārtiņš Ķ. | 14.97 | 1:18:01 | 05:12 | 11.51 | |||
| 12/02/13 | Vakara lēnais |
Mārtiņš Ķ. | 8.85 | 1:02:08 | 07:01 | 8.55 | |||
| 53.20 | |||||||||
| 10/02/13 | Orientēšanās |
Mārtiņš Ķ. | 13.95 | 2:13:06 | 09:32 | 6.29 | |||
| 09/02/13 | OSC - trenažieru triatlons |
Mārtiņš Ķ. | 8.00 | 47:00 | 05:52 | 10.21 | |||
| 21.95 | |||||||||
| 03/02/13 | Orientēšanās |
Mārtiņš Ķ. | 10.90 | 1:34:42 | 08:41 | 6.91 | |||
| 01/02/13 | Zāle |
Mārtiņš Ķ. | 6.05 | 30:00 | 04:57 | 12.10 | |||
| 30/01/13 | Mierīgais |
Mārtiņš Ķ. | 6.53 | 50:01 | 07:39 | 7.83 | |||
| 28/01/13 | Mierigais |
Mārtiņš Ķ. | 13.80 | 1:26:46 | 06:17 | 9.54 | |||
| 37.28 | |||||||||
| 27/01/13 | Orientēšanās |
Mārtiņš Ķ. | 11.34 | 1:45:37 | 09:18 | 6.44 | |||
| 23/01/13 | Garais mierigais |
Mārtiņš Ķ. | 18.21 | 1:55:36 | 06:20 | 9.45 | |||
| 21/01/13 | Mierīgais |
Mārtiņš Ķ. | 13.55 | 1:26:56 | 06:24 | 9.35 | |||
| 43.10 | |||||||||
| 06/01/13 | Mierigais |
Mārtiņš Ķ. | 8.46 | 1:00:03 | 07:05 | 8.45 | |||
| 8.46 | |||||||||
| 30/12/12 | Garais |
Mārtiņš Ķ. | 31.05 | 3:11:20 | 06:09 | 9.74 | |||
| 31.05 | |||||||||
| 23/12/12 | Garais |
Mārtiņš Ķ. | 22.08 | 2:09:33 | 05:52 | 10.23 | |||
| 22.08 | |||||||||
| 27/10/12 | Siguldas kalnu maratons |
Mārtiņš Ķ. | 13.80 | 1:36:21 | 06:58 | 8.59 | |||
| 23/10/12 | CF trenažieris |
Mārtiņš Ķ. | 4.00 | 25:00 | 06:15 | 9.60 | |||
| 17.80 | |||||||||
| 21/10/12 | Siguldas B cilpa + A cilpas sākums |
Mārtiņš Ķ. | 11.54 | 1:29:08 | 07:43 | 7.77 | |||
| 20/10/12 | Sestdienais mierīgais |
Mārtiņš Ķ. | 17.11 | 1:39:07 | 05:47 | 10.36 | |||
| 16/10/12 | CF trenažieris |
Mārtiņš Ķ. | 10.30 | 53:00 | 05:08 | 11.66 | |||
| 38.95 | |||||||||
| 06/10/12 | Līdzsvars Raiskums kājas |
Mārtiņš Ķ. | 15.00 | 2:00:00 | 08:00 | 7.50 | |||
| 15.00 | |||||||||
| 30/09/12 | Tautas rogainings |
Mārtiņš Ķ. | 49.20 | 8:02:00 | 09:47 | 6.12 | |||
| 25/09/12 | vakara mierīgais |
Mārtiņš Ķ. | 12.06 | 1:14:00 | 06:08 | 9.78 | |||
| 61.26 | |||||||||
| 22/09/12 |  Xrace Līgatne |
Mārtiņš Ķ. | 20.00 | 3:30:00 | 10:30 | 5.71 | |||
| 19/09/12 | vakara treniņš |
Mārtiņš Ķ. | 6.58 | 34:30 | 05:14 | 11.44 | |||
| 26.58 | |||||||||
| 16/09/12 | svētdienas mierīgais |
Mārtiņš Ķ. | 10.00 | 58:57 | 05:53 | 10.18 | |||
| 10.00 | |||||||||
| 07/09/12 | pietdienas pēcdarba pusīte |
Mārtiņš Ķ. | 22.23 | 1:55:57 | 05:12 | 11.50 | |||
| 22.23 | |||||||||
| 30/08/12 | vakara skrējiens |
Mārtiņš Ķ. | 9.10 | 43:42 | 04:48 | 12.49 | |||
| 9.10 |
|
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