| Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14/08/18 |  Skrējiens |
Elīna Sprūde | 2.42 | 19:09 | 07:54 | 7.58 | ir | ||
| 2.42 | |||||||||
| 11/08/18 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 2.78 | 22:54 | 08:14 | 7.28 | ir | ||
| 2.78 | |||||||||
| 04/05/18 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 2.99 | 24:33 | 08:12 | 7.31 | ir | ||
| 2.99 | |||||||||
| 11/04/18 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 1.94 | 15:00 | 07:43 | 7.76 | ir | ||
| 1.94 | |||||||||
| 30/12/17 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 2.90 | 25:37 | 08:50 | 6.79 | ir | ||
| 2.90 | |||||||||
| 21/10/17 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 1.81 | 21:46 | 12:01 | 4.99 | ir | ||
| 1.81 | |||||||||
| 13/05/17 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 3.68 | 24:47 | 06:44 | 8.91 | ir | ||
| 3.68 | |||||||||
| 01/08/16 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 6.51 | 51:44 | 07:56 | 7.55 | ir | ||
| 6.51 | |||||||||
| 13/07/16 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 3.69 | 28:47 | 07:48 | 7.69 | ir | ||
| 3.69 | |||||||||
| 19/06/16 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 5.06 | 37:53 | 07:29 | 8.01 | ir | ||
| 5.06 | |||||||||
| 27/05/16 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.78 | 37:24 | 07:49 | 7.67 | ir | ||
| 4.78 | |||||||||
| 15/05/16 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 10.28 | 1:05:22 | 06:21 | 9.44 | ir | ||
| 10.28 | |||||||||
| 07/05/16 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.93 | 38:14 | 07:45 | 7.74 | ir | ||
| 4.93 | |||||||||
| 06/02/16 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.15 | 30:57 | 07:27 | 8.05 | ir | ||
| 4.15 | |||||||||
| 14/11/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 5.52 | 39:46 | 07:12 | 8.33 | ir | ||
| 5.52 | |||||||||
| 24/10/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.40 | 32:08 | 07:18 | 8.22 | ir | ||
| 4.40 | |||||||||
| 01/10/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 1.86 | 13:59 | 07:31 | 7.98 | ir | ||
| 1.86 | |||||||||
| 20/09/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 12.63 | 1:21:18 | 06:26 | 9.32 | ir | ||
| 12.63 | |||||||||
| 13/09/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 6.19 | 40:15 | 06:30 | 9.23 | ir | ||
| 09/09/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.94 | 35:56 | 07:16 | 8.25 | ir | ||
| 11.13 | |||||||||
| 23/08/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.01 | 26:42 | 06:39 | 9.01 | ir | ||
| 21/08/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 9.09 | 1:01:37 | 06:46 | 8.85 | ir | ||
| 13.10 | |||||||||
| 14/08/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 8.85 | 1:02:45 | 07:05 | 8.46 | ir | ||
| 8.85 | |||||||||
| 08/08/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 6.58 | 48:49 | 07:25 | 8.09 | ir | ||
| 6.58 | |||||||||
| 02/08/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 6.82 | 52:54 | 07:45 | 7.74 | ir | ||
| 30/07/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 5.12 | 34:08 | 06:40 | 9.00 | ir | ||
| 11.94 | |||||||||
| 18/07/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 8.71 | 1:02:07 | 07:07 | 8.41 | ir | ||
| 8.71 | |||||||||
| 11/07/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 10.54 | 1:03:09 | 05:59 | 10.01 | ir | ||
| 08/07/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 6.25 | 49:30 | 07:55 | 7.58 | ir | ||
| 16.79 | |||||||||
| 03/07/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.13 | 29:10 | 07:03 | 8.50 | ir | ||
| 4.13 | |||||||||
| 25/06/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 9.56 | 1:06:44 | 06:58 | 8.60 | ir | ||
| 9.56 | |||||||||
| 16/06/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 5.62 | 37:31 | 06:40 | 8.99 | ir | ||
| 5.62 | |||||||||
| 02/06/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.58 | 36:31 | 07:58 | 7.53 | ir | ||
| 4.58 | |||||||||
| 21/05/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.61 | 30:01 | 06:30 | 9.21 | ir | ||
| 4.61 | |||||||||
| 05/05/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 6.05 | 43:39 | 07:12 | 8.32 | ir | ||
| 6.05 | |||||||||
| 01/05/15 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 7.50 | 44:46 | 05:58 | 10.05 | ir | ||
| 7.50 | |||||||||
| 15/04/15 | pavasaris |
Elīna Sprūde | 7.42 | 52:30 | 07:04 | 8.48 | ir | ||
| 7.42 | |||||||||
| 15/11/14 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.15 | 31:53 | 07:40 | 7.81 | ir | ||
| 4.15 | |||||||||
| 05/09/14 | pēc pārtraukuma |
Elīna Sprūde | 3.50 | 25:57 | 07:24 | 8.09 | ir | ||
| 3.50 | |||||||||
| 26/06/14 | running |
Elīna Sprūde | 5.91 | 38:56 | 06:35 | 9.11 | ir | ||
| 5.91 | |||||||||
| 21/06/14 | mierīgais |
Elīna Sprūde | 8.16 | 44:41 | 05:28 | 10.96 | ir | ||
| 8.16 | |||||||||
| 13/06/14 | beidzot tiku skriet |
Elīna Sprūde | 11.26 | 1:04:40 | 05:44 | 10.45 | ir | ||
| 11.26 | |||||||||
| 04/06/14 | nedaudz paskrēju |
Elīna Sprūde | 6.92 | 46:28 | 06:42 | 8.94 | ir | ||
| 6.92 | |||||||||
| 31/05/14 | testēju klepu |
Elīna Sprūde | 4.36 | 27:40 | 06:20 | 9.46 | ir | ||
| 4.36 | |||||||||
| 21/05/14 | pēcpusmaratona mierīgais |
Elīna Sprūde | 4.68 | 30:54 | 06:36 | 9.09 | ir | ||
| 4.68 | |||||||||
| 18/05/14 | Mans pirmais pusmaratons |
Elīna Sprūde | 21.10 | 2:02:08 | 05:47 | 10.37 | ir | ||
| 15/05/14 | M1M 10n2n |
Elīna Sprūde | 4.78 | 31:17 | 06:32 | 9.17 | ir | ||
| 13/05/14 | M1M 10n1t |
Elīna Sprūde | 3.18 | 23:30 | 07:23 | 8.12 | ir | ||
| 29.06 | |||||||||
| 11/05/14 | M1M 9n3t (koptrenniņš LSPA) |
Elīna Sprūde | 2.75 | 14:12 | 05:09 | 11.62 | ir | ||
| 08/05/14 | M1M 9n2t part II |
Elīna Sprūde | 8.17 | 51:25 | 06:17 | 9.53 | ir | ||
| 08/05/14 | M1M 9n2t part I |
Elīna Sprūde | 8.22 | 59:50 | 07:16 | 8.24 | ir | ||
| 05/05/14 | M1M 9n1t |
Elīna Sprūde | 13.20 | 1:30:00 | 06:49 | 8.80 | ir | ||
| 32.34 | |||||||||
| 04/05/14 | M1M 8n koptrenniñß |
Elīna Sprūde | 8.44 | 49:16 | 05:50 | 10.28 | ir | ||
| 04/05/14 | M1M 8n4t |
Elīna Sprūde | 11.11 | 1:09:55 | 06:17 | 9.53 | ir | ||
| 01/05/14 | M1M 8n3t |
Elīna Sprūde | 13.10 | 1:23:06 | 06:20 | 9.46 | ir | ||
| 30/04/14 | M1M 8n2t |
Elīna Sprūde | 10.57 | 1:14:05 | 07:00 | 8.56 | ir | ||
| 29/04/14 | M1M 8n1t |
Elīna Sprūde | 11.36 | 1:23:04 | 07:18 | 8.21 | ir | ||
| 54.58 | |||||||||
| 27/04/14 | M1M 7n4t: Biķernieku pusmaratona Nike 11 km skrējien |
Elīna Sprūde | 10.50 | 58:46 | 05:35 | 10.72 | ir | ||
| 25/04/14 | M1M 7n3t |
Elīna Sprūde | 5.44 | 39:32 | 07:16 | 8.26 | ir | ||
| 24/04/14 | M1M 7n2t |
Elīna Sprūde | 7.50 | 49:59 | 06:39 | 9.00 | ir | ||
| 22/04/14 | M1M 7n1t |
Elīna Sprūde | 18.85 | 1:56:59 | 06:12 | 9.67 | ir | ||
| 42.29 | |||||||||
| 19/04/14 | M1M 6n3t |
Elīna Sprūde | 8.59 | 55:03 | 06:24 | 9.36 | ir | ||
| 18/04/14 | M1M 6n2t |
Elīna Sprūde | 17.47 | 1:52:16 | 06:25 | 9.34 | ir | ||
| 15/04/14 | M1M 6n1t |
Elīna Sprūde | 11.77 | 1:08:51 | 05:50 | 10.26 | ir | ||
| 37.83 | |||||||||
| 13/04/14 | M1M 5n3t |
Elīna Sprūde | 11.63 | 1:08:07 | 05:51 | 10.24 | ir | ||
| 10/04/14 | M1M 5n2t |
Elīna Sprūde | 10.54 | 1:19:44 | 07:33 | 7.93 | ir | ||
| 08/04/14 | M1M 5n1t |
Elīna Sprūde | 10.47 | 1:00:11 | 05:44 | 10.44 | ir | ||
| 32.64 | |||||||||
| 06/04/14 | M1M koptrenniñß |
Elīna Sprūde | 7.80 | 46:21 | 05:56 | 10.10 | ir | ||
| 05/04/14 | M1M 4n3t |
Elīna Sprūde | 14.24 | 1:40:05 | 07:01 | 8.54 | ir | ||
| 03/04/14 | M1M 4n2t |
Elīna Sprūde | 10.26 | 56:09 | 05:28 | 10.96 | ir | ||
| 01/04/14 | M1M 4n1t norauts |
Elīna Sprūde | 8.64 | 58:37 | 06:47 | 8.84 | ir | ||
| 40.94 | |||||||||
| 30/03/14 | M1M 3n4t |
Elīna Sprūde | 10.25 | 1:07:30 | 06:35 | 9.11 | ir | ||
| 29/03/14 | M1M 3n3t |
Elīna Sprūde | 13.87 | 1:42:37 | 07:23 | 8.11 | ir | ||
| 27/03/14 | M1M 3n2t |
Elīna Sprūde | 6.85 | 41:18 | 06:01 | 9.95 | ir | ||
| 24/03/14 | M1M 3n1t |
Elīna Sprūde | 9.56 | 1:01:05 | 06:23 | 9.39 | ir | ||
| 40.53 | |||||||||
| 21/03/14 | M1M 2n3t |
Elīna Sprūde | 17.14 | 1:51:32 | 06:30 | 9.22 | ir | ||
| 19/03/14 | 2.ned.2. treniņš |
Elīna Sprūde | 12.41 | 1:10:50 | 05:42 | 10.51 | ir | ||
| 18/03/14 | M1M: 2.nedēļa 1.trenniņš |
Elīna Sprūde | 12.56 | 1:24:29 | 06:43 | 8.92 | ir | ||
| 42.11 | |||||||||
| 15/03/14 | trešais šonedēļ |
Elīna Sprūde | 15.14 | 1:20:06 | 05:17 | 11.34 | ir | ||
| 12/03/14 | intervāli 2 |
Elīna Sprūde | 15.83 | 1:38:22 | 06:12 | 9.66 | ir | ||
| 10/03/14 | pirmā reize ar pulsometru un skrienot intervālus |
Elīna Sprūde | 12.26 | 1:29:26 | 07:17 | 8.23 | ir | ||
| 43.23 | |||||||||
| 08/03/14 | Sestdiena krēslā |
Elīna Sprūde | 7.42 | 44:28 | 05:59 | 10.01 | ir | ||
| 04/03/14 | mierīgais vakars |
Elīna Sprūde | 5.93 | 37:04 | 06:15 | 9.60 | ir | ||
| 13.35 | |||||||||
| 02/03/14 | Laiska svētdiena |
Elīna Sprūde | 6.28 | 36:05 | 05:44 | 10.44 | ir | ||
| 26/02/14 | dienas vidus izrāviens |
Elīna Sprūde | 5.88 | 32:00 | 05:26 | 11.03 | ir | ||
| 12.16 | |||||||||
| 23/02/14 | pavasarīga svētdiena |
Elīna Sprūde | 8.04 | 45:15 | 05:37 | 10.66 | ir | ||
| 20/02/14 | Miglains vakars |
Elīna Sprūde | 5.60 | 32:09 | 05:44 | 10.45 | ir | ||
| 13.64 | |||||||||
| 16/02/14 | Dīvaini- redzēju tikai 1 skrējēju |
Elīna Sprūde | 7.61 | 45:04 | 05:55 | 10.13 | ir | ||
| 13/02/14 | mierīgais rajons |
Elīna Sprūde | 5.31 | 31:51 | 05:59 | 10.00 | ir | ||
| 11/02/14 | Rīta prieks |
Elīna Sprūde | 6.33 | 37:42 | 05:57 | 10.07 | ir | ||
| 19.25 | |||||||||
| 04/02/14 | Pirmā reize pa tumsu |
Elīna Sprūde | 5.11 | 32:05 | 06:16 | 9.56 | ir | ||
| 5.11 | |||||||||
| 01/02/14 | nu tad sāku |
Elīna Sprūde | 5.16 | 34:37 | 06:42 | 8.94 | ir | ||
| 5.16 | |||||||||
| 12/01/14 | Pirmais pēc pārtraukuma |
Elīna Sprūde | 3.93 | 25:03 | 06:22 | 9.41 | ir | ||
| 3.93 | |||||||||
| 01/11/13 | Rudenīgs rajons |
Elīna Sprūde | 4.44 | 25:54 | 05:49 | 10.29 | ir | ||
| 4.44 | |||||||||
| 17/10/13 | īsais |
Elīna Sprūde | 2.37 | 15:23 | 06:29 | 9.24 | ir | ||
| 2.37 | |||||||||
| 25/09/13 | rudens un uz galvas krīt |
Elīna Sprūde | 8.82 | 51:15 | 05:48 | 10.33 | ir | ||
| 25/09/13 | Starp lietu |
Elīna Sprūde | 5.23 | 28:00 | 05:21 | 11.21 | ir | ||
| 14.05 | |||||||||
| 20/09/13 | bija forši |
Elīna Sprūde | 11.91 | 1:17:07 | 06:28 | 9.27 | ir | ||
| 18/09/13 | Pelēks rīts |
Elīna Sprūde | 7.01 | 46:31 | 06:38 | 9.04 | ir | ||
| 17/09/13 | Smuka rudens diena |
Elīna Sprūde | 5.76 | 36:00 | 06:15 | 9.60 | ir | ||
| 24.68 | |||||||||
| 15/09/13 | Īsais rīta skrējiens |
Elīna Sprūde | 2.69 | 17:28 | 06:29 | 9.24 | ir | ||
| 11/09/13 | Audzēju distanci |
Elīna Sprūde | 7.44 | 47:31 | 06:23 | 9.39 | ir | ||
| 10.13 | |||||||||
| 08/09/13 | Smuka svētdiena |
Elīna Sprūde | 5.58 | 31:41 | 05:40 | 10.57 | ir | ||
| 03/09/13 | Saulaina diena |
Elīna Sprūde | 4.22 | 26:48 | 06:21 | 9.45 | ir | ||
| 9.80 | |||||||||
| 29/08/13 | Sākot rudens sezonu |
Elīna Sprūde | 4.25 | 27:12 | 06:24 | 9.38 | ir | ||
| 4.25 | |||||||||
| 18/08/13 | Skrējiens pa rajonu pēc pārtraukuma |
Elīna Sprūde | 3.93 | 26:22 | 06:42 | 8.94 | ir | ||
| 3.93 | |||||||||
| 08/07/13 | Celis sāp :( |
Elīna Sprūde | 1.91 | 12:43 | 06:39 | 9.01 | ir | ||
| 1.91 | |||||||||
| 01/07/13 | Pēc pārtraukuma |
Elīna Sprūde | 4.68 | 27:08 | 05:47 | 10.35 | ir | ||
| 4.68 | |||||||||
| 20/06/13 | Fiksais |
Elīna Sprūde | 3.94 | ir | |||||
| 3.94 | |||||||||
| 09/06/13 | pa Grīziņkalnu |
Elīna Sprūde | 4.26 | 26:16 | 06:09 | 9.73 | ir | ||
| 4.26 | |||||||||
| 31/05/13 | Vakars rajona parkos |
Elīna Sprūde | 5.41 | 32:22 | 05:58 | 10.03 | ir | ||
| 5.41 | |||||||||
| 26/05/13 | Pirmais nedēļu pēc 10 km NRM |
Elīna Sprūde | 4.53 | 28:04 | 06:11 | 9.68 | ir | ||
| 4.53 | |||||||||
| 19/05/13 | Nordea Riga 10 km |
Elīna Sprūde | 10.00 | 1:00:49 | 06:04 | 9.87 | ir | ||
| 16/05/13 | īsais rīts |
Elīna Sprūde | 3.19 | 21:14 | 06:39 | 9.01 | ir | ||
| 14/05/13 | Mēģinājums skriet no rīta |
Elīna Sprūde | 4.91 | 30:54 | 06:17 | 9.53 | ir | ||
| 18.10 | |||||||||
| 11/05/13 | Garais treniņš |
Elīna Sprūde | 9.06 | 53:47 | 05:56 | 10.11 | ir | ||
| 07/05/13 | Vakara īsais |
Elīna Sprūde | 3.94 | 24:10 | 06:08 | 9.78 | ir | ||
| 06/05/13 | Dienas vidus saulītē |
Elīna Sprūde | 4.73 | 28:15 | 05:58 | 10.05 | ir | ||
| 17.73 | |||||||||
| 01/05/13 | Sieviešu skrējiens Mežaparkā |
Elīna Sprūde | 7.50 | 45:38 | 06:05 | 9.86 | ir | ||
| 29/04/13 | Pēc nedēļas pārtraukuma |
Elīna Sprūde | 5.79 | 37:23 | 06:27 | 9.29 | ir | ||
| 13.29 | |||||||||
| 21/04/13 | skrienu, skrienu vēl |
Elīna Sprūde | 6.11 | 38:10 | 06:14 | 9.61 | ir | ||
| 19/04/13 | Skrējiens pa Grīziņkalnu |
Elīna Sprūde | 5.03 | 32:44 | 06:30 | 9.22 | ir | ||
| 17/04/13 | Pirmais skrējiens siltā laikā |
Elīna Sprūde | 4.02 | 27:25 | 06:49 | 8.80 | ir | ||
| 15.16 | |||||||||
| 14/04/13 | Rajončiks |
Elīna Sprūde | 6.04 | 41:24 | 06:51 | 8.75 | ir | ||
| 10/04/13 | pavasarīgs skrējiens mākoņainā laikā |
Elīna Sprūde | 3.90 | 24:59 | 06:24 | 9.37 | ir | ||
| 9.94 | |||||||||
| 07/04/13 | Skaists svētdienas rīts |
Elīna Sprūde | 5.09 | 33:59 | 06:40 | 8.99 | ir | ||
| 5.09 | |||||||||
| 31/03/13 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 4.11 | 29:13 | 07:06 | 8.44 | |||
| 28/03/13 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 3.57 | 26:35 | 07:26 | 8.06 | |||
| 26/03/13 | Pavasara 1. |
Elīna Sprūde | 3.65 | 26:53 | 07:21 | 8.15 | |||
| 11.33 | |||||||||
| 06/11/12 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 2.97 | 22:57 | 07:43 | 7.76 | |||
| 2.97 | |||||||||
| 13/10/12 | Skrējiens pa Ziedoņdārzu |
Elīna Sprūde | 2.94 | 22:19 | 07:35 | 7.90 | |||
| 2.94 | |||||||||
| 24/08/11 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 2.11 | 15:17 | 07:14 | 8.28 | |||
| 2.11 | |||||||||
| 02/06/11 | Skrējiens |
Elīna Sprūde | 2.81 | 19:48 | 07:02 | 8.52 | |||
| 2.81 |
|
|||||
Komandas blogi |
Noskrietais |
||||
|
Redakcija un kontakti |
|||||