| Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16/10/13 |  uz lentes |
andulēns | 5.00 | 33:09 | 06:37 | 9.05 | ir | ||
| 14/10/13 | uz lentes |
andulēns | 5.00 | 34:03 | 06:48 | 8.81 | ir | ||
| 10.00 | |||||||||
| 07/10/13 | uz lentes |
andulēns | 5.00 | 35:17 | 07:03 | 8.50 | ir | ||
| 5.00 | |||||||||
| 02/10/13 | uz lentes - kāja pieklibo :( |
andulēns | 6.00 | 42:20 | 07:03 | 8.50 | ir | ||
| 6.00 | |||||||||
| 25/09/13 | uz lentes |
andulēns | 5.00 | 31:12 | 06:14 | 9.62 | ir | ||
| 23/09/13 | vējš & lietus laiks doties uz lenti |
andulēns | 5.00 | 33:16 | 06:39 | 9.02 | ir | ||
| 10.00 | |||||||||
| 20/09/13 | pēc vieglas saaukstēšanās |
andulēns | 5.69 | 35:14 | 06:11 | 9.69 | ir | ||
| 5.69 | |||||||||
| 15/09/13 | visa uzmanība elpošanai |
andulēns | 5.63 | 35:13 | 06:15 | 9.59 | ir | ||
| 12/09/13 | ceļš klūst ar vien garāks |
andulēns | 5.25 | 32:38 | 06:12 | 9.65 | ir | ||
| 10/09/13 | :) |
andulēns | 4.86 | 30:24 | 06:15 | 9.59 | ir | ||
| 15.74 | |||||||||
| 06/09/13 | :) |
andulēns | 4.12 | 26:05 | 06:19 | 9.48 | ir | ||
| 4.12 | |||||||||
| 29/08/13 | :) |
andulēns | 3.48 | 20:45 | 05:57 | 10.06 | ir | ||
| 27/08/13 | atpakaļ uz sliedēm |
andulēns | 2.76 | 17:09 | 06:12 | 9.66 | ir | ||
| 6.24 | |||||||||
| 11/03/13 | 22 diena |
andulēns | 10.01 | 55:00 | 05:29 | 10.92 | ir | ||
| 10.01 | |||||||||
| 08/03/13 | 19 diena |
andulēns | 11.01 | 1:00:41 | 05:30 | 10.89 | ir | ||
| 11.01 | |||||||||
| 03/03/13 | 14.diena |
andulēns | 12.00 | 1:06:33 | 05:32 | 10.82 | ir | ||
| 27/02/13 | 10.diena |
andulēns | 8.00 | 44:21 | 05:32 | 10.82 | ir | ||
| 25/02/13 | 8.diena |
andulēns | 10.10 | 56:00 | 05:32 | 10.82 | ir | ||
| 30.10 | |||||||||
| 20/02/13 | 3.diena |
andulēns | 5.39 | 30:00 | 05:33 | 10.78 | ir | ||
| 5.39 | |||||||||
| 11/02/13 | atpūta pēc lekcijām |
andulēns | 7.28 | 40:00 | 05:29 | 10.92 | ir | ||
| 7.28 | |||||||||
| 05/02/13 | stundas skrējiens |
andulēns | 11.01 | 1:01:21 | 05:34 | 10.77 | ir | ||
| 11.01 | |||||||||
| 31/01/13 | atpūta pēc lekcijām |
andulēns | 7.18 | 40:00 | 05:34 | 10.77 | ir | ||
| 28/01/13 | atpūta pēc lekcijas |
andulēns | 8.50 | 48:00 | 05:38 | 10.63 | ir | ||
| 15.68 | |||||||||
| 25/01/13 | pirms jogas |
andulēns | 4.01 | 22:47 | 05:40 | 10.56 | ir | ||
| 22/01/13 | pārāk karsti uz celiņa :( |
andulēns | 6.28 | 35:00 | 05:34 | 10.77 | ir | ||
| 10.29 | |||||||||
| 14/01/13 | pirmais 10-nieks :) |
andulēns | 10.01 | 57:08 | 05:42 | 10.51 | ir | ||
| 10.01 | |||||||||
| 11/01/13 | pirms jogas |
andulēns | 7.00 | 40:03 | 05:43 | 10.49 | ir | ||
| 09/01/13 | atpūta pēc lekcijām :) |
andulēns | 6.00 | 34:20 | 05:43 | 10.49 | ir | ||
| 07/01/13 | atpūta pēc lekcijām :) |
andulēns | 7.00 | 40:00 | 05:42 | 10.50 | ir | ||
| 20.00 | |||||||||
| 04/01/13 | pirms jogas |
andulēns | 4.60 | 27:00 | 05:52 | 10.22 | ir | ||
| 02/01/13 | pirmie km šogad :) pirms jogas |
andulēns | 4.51 | 27:00 | 05:59 | 10.02 | ir | ||
| 9.11 | |||||||||
| 28/12/12 | savilka kreiso kāju :( |
andulēns | 2.50 | 15:00 | 06:00 | 10.00 | ir | ||
| 2.50 | |||||||||
| 19/12/12 | iesildīšanās pirms BB |
andulēns | 2.50 | 15:00 | 06:00 | 10.00 | ir | ||
| 17/12/12 | iesildīšanās pirms BB |
andulēns | 3.01 | 18:05 | 06:00 | 9.99 | ir | ||
| 5.51 | |||||||||
| 14/12/12 | iesildīšanās pirms BB |
andulēns | 4.01 | 25:21 | 06:19 | 9.49 | ir | ||
| 12/12/12 | 45min. uz lentes 30min. spēka vingr |
andulēns | 7.55 | 45:00 | 05:57 | 10.07 | ir | ||
| 11.56 | |||||||||
| 26/11/12 | pirmsBB |
andulēns | 4.01 | 22:37 | 05:38 | 10.64 | ir | ||
| 4.01 | |||||||||
| 19/11/12 | pēc 18.11 svinībām - grūti :) |
andulēns | 7.00 | 38:05 | 05:26 | 11.03 | ir | ||
| 7.00 | |||||||||
| 16/11/12 | pirms BB |
andulēns | 5.00 | 27:33 | 05:30 | 10.89 | ir | ||
| 14/11/12 | ... |
andulēns | 11.01 | 1:00:59 | 05:32 | 10.83 | ir | ||
| 12/11/12 | kad neko negribas :) |
andulēns | 7.00 | 38:24 | 05:29 | 10.94 | ir | ||
| 23.01 | |||||||||
| 09/11/12 | pirms BB |
andulēns | 8.79 | 50:00 | 05:41 | 10.55 | ir | ||
| 05/11/12 | pa mierīgo |
andulēns | 8.00 | 44:55 | 05:36 | 10.69 | ir | ||
| 16.79 | |||||||||
| 04/11/12 | uz lentes ar pienskābīti :) |
andulēns | 10.00 | 54:45 | 05:28 | 10.96 | ir | ||
| 02/11/12 | pirms BB |
andulēns | 4.01 | 22:00 | 05:29 | 10.94 | ir | ||
| 31/10/12 | pirms BB |
andulēns | 5.36 | 30:00 | 05:35 | 10.72 | ir | ||
| 30/10/12 | pirms BB |
andulēns | 6.00 | 34:18 | 05:43 | 10.50 | ir | ||
| 29/10/12 | pirms BB |
andulēns | 7.00 | 42:05 | 06:00 | 9.98 | ir | ||
| 32.37 | |||||||||
| 24/10/12 | pirms BB |
andulēns | 5.00 | 29:00 | 05:48 | 10.34 | ir | ||
| 22/10/12 | pirms BB |
andulēns | 3.60 | 21:00 | 05:50 | 10.29 | ir | ||
| 8.60 | |||||||||
| 21/10/12 | pēc 12 gadnieka pa Skanti :) |
andulēns | 8.02 | 42:39 | 05:19 | 11.28 | ir | ||
| 20/10/12 | uz lentes pirms BB |
andulēns | 3.61 | 21:03 | 05:49 | 10.29 | ir | ||
| 18/10/12 | uz lentes |
andulēns | 5.00 | 30:02 | 06:00 | 9.99 | ir | ||
| 15/10/12 | lēnais uz lentes pēc Siguldas |
andulēns | 10.00 | 1:03:21 | 06:20 | 9.47 | ir | ||
| 26.63 | |||||||||
| 13/10/12 | 1/4 pusmaratona Siguldā |
andulēns | 10.55 | 55:05 | 05:13 | 11.49 | ir | ||
| 11/10/12 | uz lentes - iesildīšanās 10-niekam |
andulēns | 5.39 | 30:00 | 05:33 | 10.78 | ir | ||
| 08/10/12 | uz lentes F1 - iesildīšanās BB |
andulēns | 3.00 | 15:45 | 05:15 | 11.43 | ir | ||
| 18.94 | |||||||||
| 03/10/12 | uz lentes F1 |
andulēns | 5.00 | 25:54 | 05:10 | 11.58 | ir | ||
| 02/10/12 | uz lentes F1 |
andulēns | 5.00 | 26:00 | 05:12 | 11.54 | ir | ||
| 10.00 | |||||||||
| 29/09/12 | mežaparks |
andulēns | 7.87 | 41:15 | 05:14 | 11.45 | ir | ||
| 27/09/12 | mežaparks - ķēru pretvēju |
andulēns | 5.51 | 27:11 | 04:56 | 12.16 | ir | ||
| 13.38 | |||||||||
| 18/09/12 | mežaparks |
andulēns | 7.02 | 37:52 | 05:23 | 11.12 | ir | ||
| 7.02 | |||||||||
| 16/09/12 | gps uzkārās ... |
andulēns | 5.63 | 30:05 | 05:20 | 11.23 | ir | ||
| 13/09/12 | skantes-atpūta |
andulēns | 5.78 | 32:39 | 05:38 | 10.62 | ir | ||
| 11/09/12 | cik es varu pa stundu :) |
andulēns | 11.11 | 1:00:07 | 05:24 | 11.09 | ir | ||
| 22.52 | |||||||||
| 09/09/12 | gp... pievīla |
andulēns | 7.81 | 42:55 | 05:29 | 10.92 | |||
| 07/09/12 | skanste & 700 metri |
andulēns | 6.94 | 39:30 | 05:41 | 10.54 | ir | ||
| 05/09/12 | skanste |
andulēns | 6.72 | 38:32 | 05:44 | 10.46 | |||
| 04/09/12 | laiks visu mainīt! |
andulēns | 8.11 | 47:45 | 05:53 | 10.19 | |||
| 29.58 |
|
|||||
Komandas blogi |
Noskrietais |
||||
|
Redakcija un kontakti |
|||||