Biedriem

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
24/09/13
Cik patīkami just, ka spēki atgriežas un es atkal varu skriet. Iknedēļas potes bija mani novārdzināj		 parasts 9.08 58:52 06:28 9.25
9.08
10/09/13
Skriešana		 parasts 5.01 35:44 07:07 8.41
09/09/13
Skrējiens pēc pārtraukuma. Kā jau pēdējā laikā sanāk - skrējiens, pārtraukums, skrējiens, pārtraukum		 parasts 5.33 38:48 07:16 8.24
10.34
01/09/13
Nakts skrējiens		 parasts 12.23 1:22:23 06:44 8.91
12.23
25/08/13
Augšā - lejā, augšā - lejā. Kalniņos pārbaudīju, cik svarīgi ir sadalīt spēkus. Nav jēgas no ātras s		 parasts 4.09 40:40 09:56 6.03
23/08/13
Atkal neplānoti. Braucām uz Alfu. Bābelītis blakus, izdomāju paskriet kalniņus - 3 km tikai uz augšu		 parasts 3.06 29:40 09:41 6.19
19/08/13
Kad sacensības ir garām, obligātie treniņi arī, var paskriet vienkārši sev.		 parasts 7.30 50:33 06:55 8.66
14.45
18/08/13
Karsts #NikeRigaRun skrējiens		 parasts 10.31 1:09:45 06:45 8.87
17/08/13
Tipa skriešana, bet patiesībā noskrēju varbūt 1 no 7 km. Nezinu, kas man bija, bet nevarēju paskriet		 parasts 7.00 53:57 07:42 7.78
14/08/13
Smags, 2x garāks nekā plānots, bet ļoti skaists skrējiens līdz Mangaļsalas bākai.		 parasts 9.40 1:08:55 07:19 8.18
13/08/13
Vakara maziņais.		 parasts 5.71 35:06 06:08 9.76
32.42
08/08/13
Smags skrējiens. Pamodos un jutos ļoti labi, bet bija iekšējs nogurums. Pulss visu laiku bija aptuve		 parasts 10.15 1:11:03 07:00 8.57
10.15
01/08/13
Skrējiens ar 6 kg mugursomu uz muguras. Beigās bija tik slapja mugura kā pēc lietus.		 parasts 10.77 1:16:31 07:06 8.45
29/07/13
Plāns bija: bišku mierīgi iesildīties un kopsummā sasniegt 5 km, skrienot kalniņus. Kad sapratu, ka 		parasts 5.02 42:06 08:23 7.15
15.79
24/07/13
Draugu triatlonā		 parasts 3.00 17:33 05:51 10.26
22/07/13
Pirmdienas slapjais piecpadsmit - nieciņš.		 parasts 15.09 1:32:19 06:07 9.81
18.09
18/07/13
Ceļš uz Nike Riga Run treniņu, vingrinājumi, iesildīšanās skrējiens. Tagad spēka vingrinājumi.		 parasts 5.02 30:44 06:07 9.80
16/07/13
400 metri ar tempu 6 min/km, 400 metri lēni atpakaļ, 400 metri ar tempu 5 min/km, 400 metri lēni atp		 parasts 4.18 26:52 06:25 9.33
16/07/13
Uz Nike Riga Run treniņu, vingrinājumi, iesildīšanās skrējiens.		 parasts 5.02 31:44 06:19 9.49
15/07/13
Pāris nedēļas gandrīz nemaz nebiju skrējis. Kopš ziemas nebiju skrējis tumsā. Šodien to apvienoju.		 parasts 10.02 1:03:30 06:20 9.47
24.24
09/07/13
3 km skrējiens uzreiz pēc apmēram 300 - 350 metru peldes un stundas soļošanas treniņa. Diezgan smagi		 parasts 3.00 18:25 06:08 9.77
3.00
27/06/13
Skrējiens uz Mežparku, Nike Riga Run treniņa iesildīšanās.		 parasts 5.02 32:19 06:26 9.32
26/06/13
Normāls skrējiens pēc 20 km ar riteni. Tikai pēdējā kilometrā karstuma un šķidruma trūkuma dēļ jau s		 parasts 14.02 1:26:45 06:11 9.70
25/06/13
Nike Riga Run treniņš. 200 m ar tempu 5:50, 200 m tipinot atpakaļ, 200 m ar 5:00, 200 m tipinot atpa		 parasts 4.78 27:45 05:48 10.34
25/06/13
Nike Riga Run treniņa iesildīšanās		 parasts 2.54 14:29 05:42 10.52
26.36
22/06/13
Skrējiens "Eu, čali, kur tu skrien visu laiku?" pabeigts. Divarpus stundu psiholoģiskais treniņš -		 parasts 21.16 2:23:08 06:45 8.87
20/06/13
Skrējiens uz Nike Riga Run treniņu, + iesildīšanās.		 parasts 5.02 29:03 05:47 10.37
18/06/13
4 x 100 m savā 3 km tempā, 2 x 200 m savā 5 km tempā, 1 x 300 m savā 10 km tempā + uz beigām pa mier		 parasts 3.24 19:33 06:02 9.94
18/06/13
No darba atskrēju uz Nike Riga Run treniņu. Sanāca iesildīšanās ar mugursomu.		 parasts 4.52 27:19 06:02 9.93
17/06/13
Rīta skrējiens. Bites triatlona treniņš		 parasts 7.14 46:17 06:28 9.26
41.08
16/06/13
Skrējiens, saullēkts, pelde saullēktā un skrējiens atpakaļ		 parasts 7.72 48:50 06:19 9.49
13/06/13
Nike Riga Run treniņa iesildīšanās		 parasts 2.46 14:47 06:00 9.98
13/06/13
Skriešana. Pa vidam nedaudz kalniņi. Uz beigām arī ~300m sprints.		 parasts 7.26 46:31 06:24 9.36
11/06/13
Nike Riga Run treniņa intervāli - 12 x 100 m, 100 m atpakaļ ejot.		 parasts 2.97 19:22 06:31 9.20
11/06/13
Nike Riga Run treniņa iesildīšanā		 parasts 2.56 14:34 05:41 10.54
11/06/13
Uz Nike Riga Run treniņu		 parasts 2.53 16:37 06:34 9.14
10/06/13
Pirmais Bites triatlona treniņš. Skriešana + pelde ezerā beigās.		 parasts 7.72 47:31 06:09 9.75
33.22
08/06/13
Skrējiens saullēktā. 		 parasts 6.08 41:48 06:52 8.73
06/06/13
Pa baso uz mājām no Nike Riga Run treniņa		 parasts 2.51 17:09 06:49 8.78
06/06/13
Nike Riga Run treniņa iesildīšanās		 parasts 2.70 15:00 05:33 10.80
04/06/13
Skrējiens mājās no Nike Riga Run treniņa. 1 km pa parasto, beigu 1,6 km pa baso. Pa ceļam uzslava no		 parasts 2.62 17:57 06:51 8.76
04/06/13
Intervāli, 7 x 300 m, ar 2 minūšu pauzēm. + gabaliņš līdz finišam.		 parasts 4.59 30:33 06:39 9.01
04/06/13
15 minūšu mierīgais skrējiens		 parasts 2.64 16:31 06:15 9.59
04/06/13
Atskrēju uz Nike Riga Run treniņu		 parasts 2.82 18:05 06:24 9.36
23.96
02/06/13
Uz ezeru, nopeldēties, mierīgi atpakaļ		 parasts 8.01 55:40 06:56 8.63
02/06/13
Mierīgais skrējiens saullēktā. 1. pēc NRM		 parasts 14.51 1:41:34 06:59 8.57
22.52
19/05/13
Pēc maratona skrējiengājiens uz mājām		 parasts 6.82 53:24 07:49 7.66
19/05/13
Maratons. Pa mierīgo. Karsti.		 parasts 42.96 4:57:12 06:55 8.67
15/05/13
Skriešana. Pa mierīgo. Diezgan smagi.		 parasts 5.59 36:35 06:32 9.17
13/05/13
Skriešana		 parasts 5.38 33:14 06:10 9.71
60.75
11/05/13
"Skrējiens apkārt Balvu ezeram 2013"		 parasts 10.65 1:01:22 05:45 10.41
08/05/13
Skriešana. Vakars, bet ļoti silti, tā ka mute izkalta.		 parasts 13.07 1:22:10 06:17 9.54
23.72
04/05/13
Neliels aplītis pa Barajas apkārtni Madridē, saulē +38		 parasts 5.51 33:44 06:07 9.80
02/05/13
Iešana. Santjago ceļš, 10. diena - nonākam Finisterē		 parasts 31.38 6:45:21 12:55 4.64
01/05/13
Iešana. Santjago ceļš, 9. diena		 parasts 26.33 5:17:41 12:03 4.97
30/04/13
Iešana. Santjago ceļš, 8. diena		 parasts 37.42 8:03:21 12:55 4.65
29/04/13
Iešana. Santjago ceļš, 7. diena		 parasts 30.66 6:01:31 11:47 5.09
131.30
28/04/13
Iešana. Santjago ceļš, 6. diena		 parasts 27.46 5:37:05 12:16 4.89
27/04/13
Iešana. Santjago ceļš, 5. diena		 parasts 42.30 8:20:21 11:49 5.07
26/04/13
Iešana. Santjago ceļš, 4. diena		 parasts 25.56 5:13:22 12:15 4.89
25/04/13
Iešana. Santjago ceļš, 3. diena		 parasts 41.81 9:07:32 13:05 4.58
24/04/13
Iešana. Santjago ceļš, 2. diena		 parasts 30.07 6:41:28 13:21 4.49
23/04/13
Iešana. Santjago ceļš, 1. diena		 parasts 34.72 7:51:51 13:35 4.41
22/04/13
Pa baso Madrides centrā		 parasts 5.00 30:43 06:08 9.77
206.92
18/04/13
Pirmā puse vienkārši, pēdējie trīs pa baso		 parasts 6.37 42:25 06:39 9.01
16/04/13
Skriešana		 parasts 10.02 1:02:26 06:13 9.63
16.39
14/04/13
Skriešana. Skrēju līdzi, lai palīdzētu noskriet pirmo 17 km.		 parasts 17.16 1:59:55 06:59 8.59
13/04/13
Vakara skriešana		 parasts 5.03 34:58 06:57 8.63
13/04/13
Skriešana		 parasts 5.72 38:57 06:48 8.81
09/04/13
Skriešana		 parasts 5.01 28:27 05:40 10.57
32.92
06/04/13
Rīga - Sigulda. Mans garākais skrējiens un garākais skrējiens vienatnē.		 parasts 47.00 5:43:07 07:18 8.22
04/04/13
Skriešana		 parasts 7.78 52:39 06:46 8.87
54.78
31/03/13
Skriešana, 10. diena pēc kārtas		 parasts 15.35 1:45:57 06:54 8.69
30/03/13
Skriešana, 9. diena pēc kārtas. Vēl vienu un tad mierīgāks ritms ar kādu garāku gabalu pēc laiciņa.		 parasts 10.13 1:09:28 06:51 8.75
29/03/13
Skriešana, 8. diena pēc kārtas		 parasts 10.23 1:07:56 06:38 9.04
28/03/13
Skriešana. Septītā diena pēc kārtas		 parasts 10.77 1:09:37 06:27 9.28
27/03/13
Skriešana. Sestā diena pēc kārtas		 parasts 6.67 45:12 06:46 8.85
26/03/13
Skriešana		 parasts 13.10 1:26:56 06:38 9.04
25/03/13
Skriešana. Arī pārvarot bailes un skrienot pa neapgaismoto Mežaparka daļu.		 parasts 11.20 1:07:31 06:01 9.95
77.45
24/03/13
Skriešana. Gāju skriet 10, bija negaidīti sliktas meža takas (ledanas), līdz ar to sanāca paskriet 		 parasts 16.17 1:46:33 06:35 9.11
23/03/13
Skriešana, beigās vienu kilometru pa baso pa asfaltu		 parasts 6.26 42:22 06:46 8.87
22/03/13
Skriešana pēc gandrīz nedēļas neskriešanas. Biju apslimis. 		parasts 9.05 1:01:03 06:44 8.89
31.48
16/03/13
Skriešana, beigu daži simti metru pa baso pa sniegu un ledu		 parasts 5.48 36:18 06:37 9.06
13/03/13
Skriešana		 parasts 6.66 42:57 06:26 9.30
12.14
09/03/13
Garais skrējiens, Carnikava - Čiekurkalns. 3 km lidz pludmalei, apmēram 11 pa pludmali (sniegs, ledu		 parasts 27.80 3:09:13 06:48 8.82
05/03/13
Skriešana		 parasts 7.54 52:35 06:58 8.60
35.34
03/03/13
Pa sniegu, puteni, kupenām		 parasts 5.00 34:37 06:55 8.67
28/02/13
200m iešana 200m sprints un tā 12x. Beigās vēl mierīgs skrējiens.		 parasts 7.25 42:49 05:54 10.16
26/02/13
Gribēju 12 minūtes uz ātrumu, sanāca biški vairāk		 parasts 2.78 13:04 04:42 12.77
15.03
24/02/13
Skriešana		 parasts 15.15 1:38:21 06:29 9.24
21/02/13
12 x 200m cik ātri varu (pēc katriem 200 m arī 200 m gājiens atpakaļ)		 parasts 5.98 37:01 06:11 9.69
21.13
17/02/13
Skriešana		 parasts 14.03 1:25:16 06:04 9.87
13/02/13
Skriešana		 parasts 11.03 1:07:06 06:05 9.86
25.06
10/02/13
Skriešana		 parasts 11.07 1:10:16 06:20 9.45
07/02/13
Skriešana vakarā		 parasts 15.61 1:33:22 05:58 10.03
26.68
03/02/13
Skriešana		 parasts 15.01 1:34:24 06:17 9.54
29/01/13
Skriešana		 parasts 11.00 1:06:04 06:00 9.99
26.01
27/01/13
Skriešana, ap -10		 parasts 10.18 1:00:14 05:55 10.14
10.18
19/01/13
Skriešana, ap -15		 parasts 8.63 51:55 06:00 9.97
17/01/13
Skriešana vakarā (vēl nedaudz apslimis)		 parasts 11.12 1:08:05 06:07 9.80
15/01/13
Skriešana (joprojām apslimis)		 parasts 10.00 1:03:28 06:20 9.45
14/01/13
Skriešana		 parasts 10.13 58:23 05:45 10.41
39.88
10/01/13
Skriešana		 parasts 4.04 25:08 06:13 9.64
4.04
03/01/13
Skriešana		 parasts 16.20 1:38:03 06:03 9.91
16.20
27/12/12
Skriešana		 parasts 21.23 2:16:50 06:26 9.31
21.23
20/12/12
Skriešana		 parasts 12.04 1:10:55 05:53 10.19
12.04
14/12/12
Skriešana		 parasts 5.55 30:16 05:27 11.00
11/12/12
Skriešana		 parasts 4.08 26:06 06:23 9.38
9.63
08/12/12
Skriešana		 parasts 11.04 1:15:57 06:52 8.72
06/12/12
Skriešana		 parasts 5.01 27:46 05:32 10.83
04/12/12
Skriešana		 parasts 8.35 53:02 06:21 9.45
24.40
29/11/12
Skriešana		 parasts 10.44 1:03:45 06:06 9.83
10.44
22/11/12
Skriešana		 parasts 5.00 24:33 04:54 12.22
20/11/12
Skriešana		 parasts 5.00 27:30 05:30 10.91
10.00
18/11/12
Skriešana		 parasts 21.16 2:15:37 06:24 9.36
15/11/12
Skriešana		 parasts 10.02 1:02:07 06:11 9.68
13/11/12
Skriešana		 parasts 5.02 27:46 05:31 10.85
36.20
06/11/12
Skriešana		 parasts 6.20 37:53 06:06 9.82
6.20
01/11/12
Skriešana		 parasts 5.40 32:39 06:02 9.92
30/10/12
Skriešana		 parasts 5.60 33:39 06:00 9.99
11.00
25/10/12
Skriešana		 parasts 3.28 18:23 05:36 10.71
23/10/12
Skriešana		 parasts 6.05 33:40 05:33 10.78
9.33
18/10/12
Skriešana		 parasts 13.15 1:24:02 06:23 9.39
16/10/12
Skriešana		 parasts 6.05 34:56 05:46 10.39
19.20
11/10/12
Skriešana		 parasts 6.04 34:03 05:38 10.64
09/10/12
Skriešana		 parasts 8.36 51:03 06:06 9.83
14.40
04/10/12
Skriešana		 parasts 5.53 33:02 05:58 10.04
02/10/12
Skriešana		 parasts 6.67 39:30 05:55 10.13
12.20
23/09/12
Pirmais maratons		 parasts 42.20 4:51:35 06:54 8.68
20/09/12
Skriešana		 parasts 4.02 21:15 05:17 11.35
18/09/12
Skriešana		 parasts 10.00 57:00 05:42 10.53
56.22
15/09/12
Skriešana		 parasts 15.02 1:32:29 06:09 9.74
13/09/12
Skriešana		 parasts 10.07 58:33 05:48 10.32
11/09/12
Skriešana		 parasts 5.02 25:42 05:07 11.72
30.11
09/09/12
Skriešana		 parasts 20.02 1:59:35 05:58 10.04
06/09/12
Skriešana		 parasts 7.04 37:30 05:19 11.26
04/09/12
Skriešana		 parasts 10.03 56:55 05:40 10.57
37.09
02/09/12
Skriešana		 parasts 32.01 3:39:46 06:51 8.74
30/08/12
Skriešana		 parasts 5.02 27:12 05:25 11.07
28/08/12
Skriešana		 parasts 8.00 44:09 05:31 10.87
45.03
19/08/12
Skriešana		 parasts 29.02 3:16:01 06:45 8.88
16/08/12
Skriešana		 parasts 10.35 55:00 05:18 11.29
14/08/12
Skriešana		 parasts 10.01 57:44 05:46 10.40
49.38
12/08/12
Skriešana		 parasts 21.01 2:10:16 06:12 9.68
09/08/12
Skriešana		 parasts 6.02 29:53 04:57 12.09
07/08/12
Skriešana		 parasts 10.33 1:00:01 05:48 10.33
37.36
05/08/12
Skriešana		 parasts 15.02 1:26:40 05:46 10.40
02/08/12
Skriešana		 parasts 10.57 58:51 05:34 10.78
31/07/12
Skriešana		 parasts 5.00 25:53 05:10 11.59
30.59
29/07/12
Skriešana		 parasts 7.01 44:01 06:16 9.56
26/07/12
Skriešana		 parasts 5.00 29:11 05:50 10.28
24/07/12
Skriešana		 parasts 5.00 26:53 05:22 11.16
17.01
22/07/12
Skriešana		 parasts 10.00 51:00 05:06 11.76
20/07/12
Skriešana		 parasts 10.50 57:54 05:30 10.88
18/07/12
Skriešana		 parasts 5.00 25:50 05:10 11.61
25.50
15/07/12
Skriešana		 parasts 9.02 52:13 05:47 10.36
9.02
26/06/12
Skriešana		 parasts 5.00 26:11 05:14 11.46
5.00
19/06/12
Pirmais pusmaratons		 parasts 21.14 2:07:55 06:03 9.92
21.14
17/06/12
Skriešana		 parasts 10.01 1:05:13 06:30 9.21
14/06/12
Skriešana		 parasts 5.03 25:54 05:08 11.65
12/06/12
Skriešana		 parasts 5.01 24:45 04:56 12.15
20.05
10/06/12
Skriešana		 parasts 10.01 1:06:32 06:38 9.03
07/06/12
Skriešana		 parasts 9.95 53:47 05:24 11.10
05/06/12
Skriešana		 parasts 5.00 25:49 05:09 11.62
24.96
03/06/12
Skriešana		 parasts 15.03 1:39:13 06:36 9.09
31/05/12
Skriešana		 parasts 11.02 1:07:45 06:08 9.76
30/05/12
Skriešana		 parasts 10.03 58:24 05:49 10.30
29/05/12
Skriešana		 parasts 3.30 18:27 05:35 10.73
39.38
27/05/12
Skriešana		 parasts 14.02 1:32:40 06:36 9.08
24/05/12
Skriešana		 parasts 7.00 38:07 05:26 11.02
23/05/12
Skriešana		 parasts 5.00 26:19 05:15 11.40
22/05/12
Skriešana		 parasts 7.01 39:18 05:36 10.70
33.03
20/05/12
Skriešana (Nordea 5km)		 parasts 5.19 31:46 06:07 9.80
16/05/12
Skriešana		 parasts 5.03 27:59 05:33 10.78
14/05/12
Skriešana		 parasts 7.02 45:51 06:31 9.19
17.24
12/05/12
Skriešana		 parasts 12.21 1:24:11 06:53 8.70
10/05/12
Skriešana		 parasts 4.99 28:54 05:47 10.36
09/05/12
Skriešana		 parasts 4.99 29:32 05:55 10.14
07/05/12
Skriešana		 parasts 5.01 29:31 05:53 10.18
27.20
04/05/12
Skriešana		 parasts 5.01 31:23 06:15 9.58
01/05/12
Skriešana		 parasts 8.01 52:57 06:36 9.08
13.02
28/04/12
Skriešana		 parasts 5.21 32:34 06:15 9.60
27/04/12
Skriešana		 parasts 4.38 25:48 05:53 10.19
24/04/12
Skriešana		 parasts 5.01 31:17 06:14 9.61
14.60
22/04/12
Sāku skriet		 parasts 5.01 32:39 06:31 9.21
5.01