Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
22/09/13 | Svētdienas slapjais izskrējiens |
masterpro | 16.63 | 1:40:00 | 06:00 | 9.98 | |||
19/09/13 | Ceturdienas ātrais skrējiens |
masterpro | 9.87 | 51:35 | 05:13 | 11.48 | |||
17/09/13 | Mierīgais skrējiens |
masterpro | 10.01 | 1:02:46 | 06:16 | 9.57 | |||
36.51 | |||||||||
15/09/13 | Nedēļas garais skrējiens |
masterpro | 16.66 | 1:48:19 | 06:30 | 9.23 | |||
13/09/13 | Treniņš |
masterpro | 8.48 | 57:14 | 06:44 | 8.89 | |||
09/09/13 | Pirmdienas skrējiens |
masterpro | 8.56 | 56:36 | 06:36 | 9.07 | |||
33.70 | |||||||||
08/09/13 | Nedēļas garais skrējiens |
masterpro | 16.62 | 1:47:46 | 06:29 | 9.25 | |||
07/09/13 | Mierīgais treniņš |
masterpro | 9.01 | 54:57 | 06:05 | 9.84 | |||
04/09/13 | Trešdienas tempa skrējiens |
masterpro | 10.00 | 53:02 | 05:18 | 11.31 | |||
02/09/13 | Pirmdienas vakara izskrējiens |
masterpro | 8.56 | 58:27 | 06:49 | 8.79 | |||
44.19 | |||||||||
01/09/13 | Nedēļas noslēguma garais treniņš |
masterpro | 14.28 | 1:39:14 | 06:56 | 8.63 | |||
30/08/13 | Viegls vakara treniņš kaulu un muskuļu izlocīšanai |
masterpro | 7.03 | 46:04 | 06:33 | 9.16 | |||
29/08/13 | Bija domāts kā tempa treniņš |
masterpro | 8.56 | 46:52 | 05:28 | 10.96 | |||
26/08/13 | Mierīgais vakara izskrējiens |
masterpro | 8.57 | 58:21 | 06:48 | 8.81 | |||
38.44 | |||||||||
25/08/13 | Nedēļas garais treniņš |
masterpro | 14.15 | 1:27:07 | 06:09 | 9.75 | |||
22/08/13 | Tempa treniņš |
masterpro | 8.53 | 46:15 | 05:25 | 11.07 | |||
20/08/13 | Vakara ļoti lēnais treniņš |
masterpro | 5.95 | 47:07 | 07:55 | 7.58 | |||
19/08/13 | Vakara treniņš |
masterpro | 10.00 | 1:04:36 | 06:27 | 9.29 | |||
38.63 | |||||||||
16/08/13 | Treniņš ar kāpinājumu |
masterpro | 5.96 | 31:00 | 05:12 | 11.54 | |||
14/08/13 | Rīta izskrējiems |
masterpro | 8.57 | 54:50 | 06:23 | 9.38 | |||
12/08/13 | Treniņš |
masterpro | 6.11 | 40:03 | 06:33 | 9.15 | |||
20.64 | |||||||||
29/07/13 | Vakara kāju izlocīšana |
masterpro | 5.51 | 32:41 | 05:55 | 10.12 | |||
5.51 | |||||||||
26/05/13 | Galvas izvēdināšana |
masterpro | 10.03 | 56:54 | 05:40 | 10.58 | |||
10.03 | |||||||||
19/05/13 | Nordea Rigas martons |
masterpro | 21.10 | 2:12:55 | 06:17 | 9.52 | |||
15/05/13 | Iesildīšanās treniņš |
masterpro | 4.73 | 27:12 | 05:45 | 10.43 | |||
25.83 | |||||||||
01/05/13 | treniņš |
masterpro | 7.39 | 43:59 | 05:57 | 10.08 | |||
29/04/13 | Treniņš |
masterpro | 6.15 | 36:24 | 05:55 | 10.14 | |||
13.54 | |||||||||
02/04/13 | Treniņš |
masterpro | 6.48 | 43:07 | 06:39 | 9.02 | |||
6.48 | |||||||||
31/03/13 | Treniņš - garais |
masterpro | 12.66 | 1:19:47 | 06:18 | 9.52 | |||
27/03/13 | Skrējiens |
masterpro | 6.19 | 39:50 | 06:26 | 9.32 | |||
18.85 | |||||||||
02/01/13 | Svētku ēdiena izskriešana |
masterpro | 6.13 | 34:08 | 05:34 | 10.78 | |||
6.13 | |||||||||
27/10/12 | Siguldas kalnu maratons |
masterpro | 14.00 | 1:50:10 | 07:52 | 7.62 | |||
14.00 | |||||||||
13/10/12 | Siguldas pusmaratons |
masterpro | 21.10 | 1:47:07 | 178 | 05:04 | 11.82 | ||
21.10 | |||||||||
02/10/12 | Treniņš |
masterpro | 8.13 | 45:54 | 159 | 05:38 | 10.63 | ||
8.13 | |||||||||
27/09/12 | Treniņš |
masterpro | 8.13 | 48:01 | 163 | 05:54 | 10.16 | ||
24/09/12 | Treniņš |
masterpro | 6.68 | 40:42 | 155 | 06:05 | 9.85 | ||
14.81 | |||||||||
28/08/12 | Iemēģinājuma treniņš |
masterpro | 4.65 | 28:05 | 152 | 06:02 | 9.93 | ||
4.65 | |||||||||
06/06/12 | Treniņš |
masterpro | 11.08 | 1:10:13 | 143 | 06:20 | 9.47 | ||
05/06/12 | Treniņš |
masterpro | 8.30 | 43:10 | 157 | 05:12 | 11.54 | ||
19.38 | |||||||||
03/06/12 | Treniņš |
masterpro | 14.10 | 1:26:41 | 151 | 06:08 | 9.76 | ||
02/06/12 | Treniņš |
masterpro | 6.68 | 40:27 | 146 | 06:03 | 9.91 | ||
01/06/12 | Treniņš |
masterpro | 9.31 | 47:03 | 162 | 05:03 | 11.87 | ||
30/05/12 | Treniņš |
masterpro | 9.32 | 54:44 | 145 | 05:52 | 10.22 | ||
29/05/12 | Treniņš |
masterpro | 8.13 | 44:57 | 160 | 05:31 | 10.85 | ||
47.54 | |||||||||
27/05/12 | Treniņš |
masterpro | 9.32 | 55:58 | 144 | 06:00 | 9.99 | ||
26/05/12 | Treniņš |
masterpro | 6.64 | 42:56 | 144 | 06:27 | 9.28 | ||
25/05/12 | Treniņš |
masterpro | 8.21 | 50:48 | 145 | 06:11 | 9.70 | ||
23/05/12 | Treniņš |
masterpro | 6.74 | 44:36 | 145 | 06:37 | 9.07 | ||
30.91 | |||||||||
20/05/12 | Nordea Rīgas maratons |
masterpro | 21.10 | 1:46:43 | 05:03 | 11.86 | |||
17/05/12 | Treniņš |
masterpro | 6.80 | 41:37 | 149 | 06:07 | 9.80 | ||
15/05/12 | Treniņš |
masterpro | 8.36 | 47:03 | 154 | 05:37 | 10.66 | ||
36.26 | |||||||||
04/05/12 | Treniņš |
masterpro | 11.10 | 57:00 | 163 | 05:08 | 11.68 | ||
01/05/12 | Treniņš |
masterpro | 8.40 | 44:40 | 152 | 05:19 | 11.28 | ||
30/04/12 | Treniņš |
masterpro | 6.80 | 44:15 | 144 | 06:30 | 9.22 | ||
26.30 | |||||||||
29/04/12 | Treniņš |
masterpro | 19.20 | 2:07:45 | 151 | 06:39 | 9.02 | ||
28/04/12 | Treniņš |
masterpro | 6.80 | 44:10 | 146 | 06:29 | 9.24 | ||
27/04/12 | Treniņš |
masterpro | 9.58 | 48:39 | 162 | 05:04 | 11.82 | ||
25/04/12 | Treniņš |
masterpro | 12.23 | 1:15:06 | 147 | 06:08 | 9.77 | ||
24/04/12 | Treniņš |
masterpro | 8.36 | 43:45 | 155 | 05:13 | 11.47 | ||
23/04/12 | Treniņš |
masterpro | 8.36 | 50:32 | 145 | 06:02 | 9.93 | ||
64.53 | |||||||||
18/04/12 | Treniņš |
masterpro | 12.10 | 1:16:05 | 145 | 06:17 | 9.54 | ||
17/04/12 | Tempa treniņš |
masterpro | 8.36 | 46:43 | 155 | 05:35 | 10.74 | ||
16/04/12 | Treniņš |
masterpro | 6.80 | 43:01 | 143 | 06:19 | 9.48 | ||
27.26 | |||||||||
15/04/12 | Garais treniņš |
masterpro | 17.24 | 1:52:55 | 147 | 06:32 | 9.16 | ||
14/04/12 | Treniņš |
masterpro | 6.80 | 41:28 | 147 | 06:05 | 9.84 | ||
13/04/12 | Treniņš |
masterpro | 9.50 | 50:40 | 164 | 05:20 | 11.25 | ||
11/04/12 | Ļoooti lēns treniņš |
masterpro | 11.10 | 1:40:24 | 127 | 09:02 | 6.63 | ||
10/04/12 | Treniņš |
masterpro | 8.36 | 47:22 | 155 | 05:39 | 10.59 | ||
53.00 | |||||||||
08/04/12 | Garais treniņš |
masterpro | 17.24 | 2:27:12 | 135 | 08:32 | 7.03 | ||
06/04/12 | Ātrais treniņš |
masterpro | 8.36 | 42:20 | 165 | 05:03 | 11.85 | ||
04/04/12 | Vēl viens treniņš |
masterpro | 8.36 | 1:11:53 | 130 | 08:35 | 6.98 | ||
03/04/12 | Nesaprotams treniņš |
masterpro | 8.36 | 48:24 | 159 | 05:47 | 10.36 | ||
42.32 | |||||||||
01/04/12 | Lēnais treniņš |
masterpro | 10.39 | 1:35:06 | 134 | 09:09 | 6.56 | ||
10.39 | |||||||||
23/03/12 | Kārtējais treniņš |
masterpro | 9.36 | 50:40 | 164 | 05:24 | 11.08 | ||
21/03/12 | Mierīgais treniņš beidzot ar pulsometru |
masterpro | 9.36 | 57:53 | 153 | 06:11 | 9.70 | ||
20/03/12 | Jauna nedēļa jauni skrējieni |
masterpro | 8.40 | 43:01 | 05:07 | 11.72 | |||
27.12 | |||||||||
18/03/12 | Beidzt garais treniņš |
masterpro | 11.78 | 1:08:07 | 05:46 | 10.38 | |||
16/03/12 | Pirmais tempa treniņš |
masterpro | 8.40 | 42:20 | 05:02 | 11.91 | |||
14/03/12 | Nakamias treniņš Pusmaratonam |
masterpro | 8.40 | 45:13 | 05:22 | 11.15 | |||
13/03/12 | Sākas treniņprocess Nordea |
masterpro | 8.40 | 43:20 | 05:09 | 11.63 | |||
36.98 | |||||||||
07/03/12 | Otrais treniņš pusmaratonam |
masterpro | 6.80 | 40:52 | 06:00 | 9.98 | |||
05/03/12 | Pirmais treniņš Nordea Rīgas Pus-Maratonam |
masterpro | 6.80 | 39:49 | 05:51 | 10.25 | |||
13.60 | |||||||||
18/09/11 | Valmieras satelītskrējiens |
masterpro | 5.80 | 41:17 | 07:07 | 8.43 | |||
14/09/11 | Tallinas maratons |
masterpro | 21.09 | 1:58:04 | 05:35 | 10.72 | |||
26.89 | |||||||||
22/05/11 | Nordea Rigas maratons |
masterpro | 21.09 | 1:46:19 | 05:02 | 11.90 | |||
21.09 | |||||||||
13/05/11 | Treniņš |
masterpro | 5.20 | 24:11 | 04:39 | 12.90 | |||
11/05/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 30:11 | 04:52 | 12.32 | |||
10/05/11 | Treniņš |
masterpro | 4.00 | 22:28 | 05:37 | 10.68 | |||
15.40 | |||||||||
08/05/11 | Treniņš |
masterpro | 18.60 | 1:34:07 | 05:03 | 11.86 | |||
06/05/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 34:55 | 05:37 | 10.65 | |||
04/05/11 | Treniņš |
masterpro | 9.40 | 51:11 | 05:26 | 11.02 | |||
03/05/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 34:56 | 05:38 | 10.65 | |||
40.40 | |||||||||
01/05/11 | Treniņš |
masterpro | 18.60 | 1:37:21 | 05:14 | 11.46 | |||
29/04/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 33:55 | 05:28 | 10.97 | |||
27/04/11 | Treniņš |
masterpro | 7.20 | 37:34 | 05:13 | 11.50 | |||
26/04/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 32:54 | 05:18 | 11.31 | |||
38.20 | |||||||||
24/04/11 | treniņš |
masterpro | 15.10 | 1:20:18 | 05:19 | 11.28 | |||
22/04/11 | treniņš |
masterpro | 6.20 | 37:50 | 06:06 | 9.83 | |||
20/04/11 | Treniņš |
masterpro | 7.20 | 38:50 | 05:23 | 11.12 | |||
19/04/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 34:25 | 05:33 | 10.81 | |||
34.70 | |||||||||
17/04/11 | Treniņš |
masterpro | 13.40 | 1:11:18 | 05:19 | 11.28 | |||
15/04/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 36:13 | 05:50 | 10.27 | |||
13/04/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 33:07 | 05:20 | 11.23 | |||
12/04/11 | Treniņš |
masterpro | 6.10 | 35:19 | 05:47 | 10.36 | |||
31.90 | |||||||||
10/04/11 | Treniņš |
masterpro | 9.00 | 49:00 | 05:26 | 11.02 | |||
07/04/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 29:41 | 04:47 | 12.53 | |||
05/04/11 | Treniņš ar paātrinājumiem |
masterpro | 6.20 | 28:42 | 04:37 | 12.96 | |||
04/04/11 | Garais treniņš |
masterpro | 14.20 | 1:18:31 | 05:31 | 10.85 | |||
35.60 | |||||||||
01/04/11 | Mierīgais treniņš |
masterpro | 6.20 | 31:03 | 05:00 | 11.98 | |||
30/03/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 29:56 | 04:49 | 12.43 | |||
29/03/11 | Treniņš ar kāpinājumu |
masterpro | 6.20 | 30:55 | 04:59 | 12.03 | |||
18.60 | |||||||||
27/03/11 | Treniņš |
masterpro | 12.20 | 1:07:04 | 05:29 | 10.91 | |||
24/03/11 | Treniņš Vetspilī |
masterpro | 8.00 | 41:26 | 05:10 | 11.58 | |||
22/03/11 | Treniņš |
masterpro | 6.00 | 30:38 | 05:06 | 11.75 | |||
26.20 | |||||||||
20/03/11 | Treniņš |
masterpro | 6.20 | 33:30 | 05:24 | 11.10 | |||
17/03/11 | Treniņšs |
masterpro | 3.50 | 22:35 | 06:27 | 9.30 | |||
15/03/11 | Pirmais treniņš |
masterpro | 3.50 | 23:00 | 06:34 | 9.13 | |||
13.20 | |||||||||
20/07/10 | Treniņš, veselības stabilizēšanai |
masterpro | 9.98 | 54:29 | 05:27 | 10.99 | |||
19/07/10 | Treniņš |
masterpro | 10.50 | 57:35 | 05:29 | 10.94 | |||
20.48 | |||||||||
09/07/10 | Treniņš |
masterpro | 5.00 | 25:00 | 05:00 | 12.00 | |||
08/07/10 | Treniņš |
masterpro | 10.20 | 1:00:00 | 05:52 | 10.20 | |||
15.20 | |||||||||
27/05/10 | Treniņš |
masterpro | 8.50 | 47:13 | 05:33 | 10.80 | |||
8.50 | |||||||||
23/05/10 | Treniņš |
masterpro | 6.12 | 31:51 | 05:12 | 11.53 | |||
6.12 | |||||||||
27/04/10 | Treniņš |
masterpro | 6.00 | 35:00 | 05:50 | 10.29 | |||
6.00 |