Biedriem

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
06/10/12
Līdz Langstiņiem un atpakaļ		 Lienjuks 10.00 59:09 05:54 10.14 ir
03/10/12
Vakara skrējiens pa tumsiņu!		 Lienjuks 8.02 43:56 05:28 10.95 ir
01/10/12
Intervāli pa 500 m		 Lienjuks 8.05 44:13 05:29 10.92 ir
26.07
24/09/12
Vakara skrējiens - līdz ar tumsiņu		 Lienjuks 8.07 45:11 05:35 10.72 ir
8.07
22/09/12
Vakara skrējiens ar 3 intervāliem pa 1 km		 Lienjuks 8.04 43:55 05:27 10.98 ir
20/09/12
Līdz Langstiņiem un atpakaļ		 Lienjuks 10.01 55:07 05:30 10.90 ir
18.05
16/09/12
Valmieras pusmaratons		 Lienjuks 21.23 1:52:35 05:18 11.31 ir
21.23
09/09/12
Mierīgs un garš skrējiens		 Lienjuks 20.03 1:52:58 05:38 10.64 ir
08/09/12
Īsais, veiklais skrējiens		 Lienjuks 6.01 29:38 04:55 12.17 ir
04/09/12
Grūti skrējās.		 Lienjuks 8.00 44:05 05:30 10.89 ir
34.04
01/09/12
Līdz Siguldas šosejai un atpakaļ		 Lienjuks 14.02 1:15:15 05:22 11.18 ir
29/08/12
Veikli līdz Depo un atpakaļ atbilstoši trennera norādījumiem!		 Lienjuks 6.00 30:34 05:05 11.78 ir
27/08/12
Slapjš vakara skrējiens		 Lienjuks 6.00 32:13 05:22 11.17 ir
26.02
26/08/12
Nike Riga Run		 Lienjuks 10.00 49:40 04:58 12.08 ir
24/08/12
Skrējiens ar 2 ātruma intervāliem km @4:30; 4:34		 Lienjuks 10.01 54:50 05:28 10.95 ir
22/08/12
Tempo run		 Lienjuks 5.00 25:33 05:06 11.74 ir
20/08/12
Mierīgs vakara skrējiens		 Lienjuks 12.06 1:11:23 05:55 10.14 ir
37.07
16/08/12
2 km iesildīšanās, 5 km ātrāk kā parsti, 3 km mierīgi		 Lienjuks 10.00 55:08 05:30 10.88 ir
13/08/12
Skrējiens ar ātruma intervāliem 2x1km		 Lienjuks 8.09 46:55 05:47 10.35 ir
18.09
09/08/12
Lidz Siguldas šosejai un atpakaļ		 Lienjuks 13.76 1:19:46 05:47 10.35 ir
06/08/12
Līdz Langstiņiem un atpakaļ, pēdējie 2 km pa lietu!		 Lienjuks 10.04 56:15 05:36 10.71 ir
23.80
02/08/12
Līdz Langstiņiem un atpakaļ		 Lienjuks 10.00 57:35 05:45 10.42 ir
31/07/12
Vakara skrējiens		 Lienjuks 12.00 1:10:01 05:50 10.28 ir
22.00
25/07/12
Karstais vakara skrējiens		 Lienjuks 11.08 1:07:11 06:03 9.90
24/07/12
Vakara skrējiens līdz Langstiņiem! 		Lienjuks 10.00 59:43 05:58 10.05 ir
21.08
19/07/12
Vakara ritms		 Lienjuks 9.00 56:00 06:13 9.64
18/07/12
Vakara skrējiens ar lietutiņu		 Lienjuks 8.15 50:12 06:09 9.74 ir
17.15
29/06/12
Rīta skrējiens		 Lienjuks 4.14 25:22 06:07 9.79 ir
28/06/12
Rīta skrējiens kopā ar suņa meiteni Hossu!		 Lienjuks 5.06 31:54 06:18 9.52 ir
26/06/12
Agrais rīta skrējiens kopā ar Hossu!		 Lienjuks 4.00 26:11 06:32 9.17 ir
13.20
27/05/12
Svētdienas rīta garais skrējiens! Saulīte dikti sildīja!		 Lienjuks 22.01 2:07:54 05:48 10.33
25/05/12
Mierīgs vakara skrējiens		 Lienjuks 8.00 46:47 05:50 10.26
30.01
20/05/12
Nordea Rīgas maratons		 Lienjuks 21.10 1:53:04 05:21 11.20
17/05/12
Tempo Run pirms NRM, 5 km @4:51		 Lienjuks 7.32 37:37 05:08 11.68
15/05/12
Pēc manikīra raitā solītī uz māju		 Lienjuks 12.01 1:04:18 05:21 11.21
40.43
13/05/12
Māmiņdienas garais skrējiens		 Lienjuks 20.01 1:50:23 05:30 10.88
12/05/12
Agrs rīta skrējiens testējot jaunās botas		 Lienjuks 6.00 32:13 05:22 11.17
09/05/12
Vasarīgs vakara skrējiens		 Lienjuks 12.01 1:05:57 05:29 10.93
38.02
06/05/12
Svētdienas garais skrējiens kopā ar Riga Ironman Team puišiem		 Lienjuks 20.00 1:53:27 05:40 10.58
04/05/12
Upesciema meži un dīķi		 Lienjuks 15.00 1:28:08 05:52 10.21
01/05/12
Skrējiens ar RIGA IRONMAN TEAM puišiem.		 Lienjuks 20.34 1:57:48 05:47 10.36
55.34
29/04/12
Svētdienas vakara skrējiens kopā ar Kārli		 Lienjuks 10.57 59:17 05:36 10.70
23/04/12
Vakara skrējiens ar Karlīnu, kas uz riteņa:)		 Lienjuks 8.00 51:14 142 06:24 9.37
18.57
22/04/12
Svētdienas garais ar vīriem no RIGA IRONMAN TEAM		 Lienjuks 18.01 1:43:15 05:43 10.47
20/04/12
Ar jauno Garmin		 Lienjuks 10.00 57:13 05:43 10.49
18/04/12
Pavasarīgs vakara skrējiens		 Lienjuks 8.01 44:28 05:33 10.81
36.02
15/04/12
Saulainais svētdienas skrējiens ar Kārli		 Lienjuks 14.00 1:21:54 05:51 10.26
14.00
07/04/12
Klusās sestdienas skrējiens.		 Lienjuks 14.00 1:25:03 06:04 9.88
06/04/12
Lielās Piektdienas skrējiens ar Kārli.		 Lienjuks 10.00 59:06 05:54 10.15
04/04/12
Līdz Upesciemam un atpakaļ		 Lienjuks 7.00 39:47 05:41 10.56
03/04/12
Berģi-Jugla-Berģi		 Lienjuks 8.00 48:17 06:02 9.94
39.00
01/04/12
Rīta skrējiens		 Lienjuks 15.00 1:30:50 06:03 9.91
30/03/12
Pa Upesciema veloceliņu.		 Lienjuks 8.08 49:11 06:05 9.86
28/03/12
Vakar skrējiens ar 3 ātruma intervāliem		 Lienjuks 8.00 47:17 05:54 10.15
26/03/12
Mierīgs vakara skrējiens.		 Lienjuks 7.00 45:43 06:31 9.19
38.08
11/03/12
Pa peļķēm un ledu kopā ar Karli		 Lienjuks 8.88 55:46 06:16 9.55
8.88
04/03/12
Svētdienas skrējiens, pēc ilgākas pauzes.		 Lienjuks 9.34 59:33 06:22 9.41
9.34
29/01/12
Saulaini un auksti!		 Lienjuks 8.00 47:54 05:59 10.02
8.00
16/01/12
Vakara skrējiens pa izšķūrēto velo celiņu		 Lienjuks 8.00 50:24 06:18 9.52
8.00
07/01/12
Pirmais skrējiens pa sniedziņu		 Lienjuks 15.00 1:33:52 06:15 9.59
05/01/12
Slapjdraņķis nav šķērslis vakara skrējienam!		 Lienjuks 10.00 59:57 05:59 10.01
03/01/12
Slidens vakara skrējiens		 Lienjuks 8.00 47:27 05:55 10.12
33.00
01/01/12
2012.gada 1.skrējiens		 Lienjuks 12.00 1:14:10 06:10 9.71
30/12/11
Šī gada 100.skrējiens - noskrieti 1000km.		 Lienjuks 9.00 53:33 05:57 10.08
28/12/11
Vakara skrējiens kopā ar Tāli.		 Lienjuks 9.00 53:47 05:58 10.04
26/12/11
Pavasarīgs 2.Ziemassvētku skrējiens, + 9 grādi!		 Lienjuks 15.50 1:35:09 06:08 9.77
45.50
23/12/11
Vējains vakara skrējiens		 Lienjuks 8.01 50:00 06:14 9.61
21/12/11
Vakara skrējiens, pēc neliela pārtraukuma.		 Lienjuks 8.00 47:51 05:58 10.03
16.01
04/12/11
Vējains un lietains garais skrējiens.		 Lienjuks 17.00 1:44:50 06:10 9.73
03/12/11
Vējains un saulains sestdienas skrējiens.		 Lienjuks 15.01 1:28:40 05:54 10.16
28/11/11
Ar silto jaku:) 		Lienjuks 8.00 46:08 05:46 10.40
40.01
21/11/11
Skanstes iela - Berģi		 Lienjuks 13.80 1:20:47 05:51 10.25
13.80
19/11/11
Pēcsvētku skrējiens		 Lienjuks 12.00 1:09:51 05:49 10.31
18/11/11
Svētku skrējiens kopā ar Karlīnu - Es skriešus, Karlīna ar riteni!		 Lienjuks 8.01 49:53 06:13 9.63
20.01
13/11/11
Svētdienas skrējiens līdz Langstiņiem un atpakaļ.		 Lienjuks 10.00 57:11 05:43 10.49
09/11/11
Vakara skrējiens		 Lienjuks 10.01 54:55 05:29 10.94
20.01
05/11/11
Skrējiens ar Kārli un Tāli pa Upesciema mežiem		 Lienjuks 20.13 1:54:23 05:40 10.56
03/11/11
Agrais rīta skrējiens pirms brokastīm		 Lienjuks 8.00 48:07 06:00 9.98
28.13
30/10/11
Svētdienas garais un lēnais skrējiens		 Lienjuks 20.00 2:02:13 06:06 9.82
27/10/11
1.skrējiens pēc atpūtas nedēļas garumā!		 Lienjuks 9.24 55:43 06:01 9.95
29.24
19/10/11
Viegls vakara skrējiens pa tumsiņu!		 Lienjuks 9.00 52:01 05:46 10.38
9.00
16/10/11
Svētdienas Long Run		 Lienjuks 22.01 2:08:13 05:49 10.30
12/10/11
Tempo run - pa ceļam vējš, lietus, zibens un pērkons!		 Lienjuks 11.00 57:50 05:15 11.41
10/10/11
Pirmdienas skrējiens pa tumsu un lietu		 Lienjuks 8.30 45:09 05:26 11.03
41.31
09/10/11
SVētdienas garais skrējiens kopā ar Maiju.		 Lienjuks 18.01 1:48:41 06:02 9.94
07/10/11
Skrējiens ar ātruma intervāliem 4x1000m (@4:36; 4:42; 4:38; 4:36)		 Lienjuks 12.00 1:05:20 05:26 11.02
05/10/11
Tempo run līdz Langstiņiem un atpakaļ		 Lienjuks 10.01 51:58 05:11 11.56
40.02
02/10/11
Svētdienas Long run		 Lienjuks 21.01 2:01:45 05:47 10.35
30/09/11
Piektdienas skrējiens ar ātruma intervāliem 2x2000m (@4:59; 4:53; 4:54; 4:50)		 Lienjuks 12.00 1:06:35 05:32 10.81
26/09/11
Pirmdienas vieglais skrējiens		 Lienjuks 8.00 48:58 153 06:07 9.80
41.01
25/09/11
Svētdienas garais skrējiens		 Lienjuks 20.55 2:00:41 05:52 10.22
23/09/11
Skrējiens ar ātruma intervāliem 2x2000m (@4:55; 4:46; 4:54; 4:46)		 Lienjuks 12.00 1:06:29 05:32 10.83
21/09/11
Līdz Langstiņiem un atpakaļ		 Lienjuks 10.00 58:06 05:48 10.33
42.55
18/09/11
Valmieras pusmaratons		 Lienjuks 21.10 1:57:12 05:33 10.80
12/09/11
Gatavojoties Valmieras maratonam. Sekojot trenera norādījumiem.		 Lienjuks 13.01 1:11:01 05:27 10.99
34.11
10/09/11
Saulains Long run 		Lienjuks 17.00 1:35:55 05:38 10.63
08/09/11
Vakara skrējiens līdz Upesciemam un atpakaļ.		 Lienjuks 8.00 42:01 05:15 11.42
06/09/11
Skrējiens ar ātruma intervāliem 3 x 2 km		 Lienjuks 11.00 59:59 05:27 11.00
36.00
04/09/11
Vēlais vakara skrējiens, pēdējie km pa tumsu.		 Lienjuks 13.15 1:14:00 05:37 10.66
01/09/11
Skrējiens ar ātruma intervāliem - 5 x 1 km		 Lienjuks 10.01 53:20 05:19 11.26
30/08/11
Vakara skrējiens pa nelielu lietu!		 Lienjuks 8.01 44:19 05:31 10.84
31.17
28/08/11
Nike Riga run		 Lienjuks 10.00 52:36 05:15 11.41
25/08/11
Vēlais vakara skrējiens.		 Lienjuks 7.10 42:23 05:58 10.05
23/08/11
Skrējiens ar 3 ātruma intervāliem.		 Lienjuks 8.00 44:50 05:36 10.71
25.10
21/08/11
Pietiek atpūsties - skrējiens līdz Langstiņiem un atpakaļ.		 Lienjuks 10.00 58:32 05:51 10.25
10.00
09/08/11
Vakara skrējiens līdz Langstiņiem un atpakaļ.		 Lienjuks 10.01 55:24 05:32 10.84
10.01
06/08/11
Kuldīgas pusmaratona tautas skrējiens		 Lienjuks 5.27 26:32 05:02 11.92
03/08/11
Īsais vakara skrējiens.		 Lienjuks 5.00 26:31 05:18 11.31
01/08/11
Vakara skrējiens līdz Langstiņiem un atpakaļ.		 Lienjuks 10.00 59:37 05:57 10.06
20.27
31/07/11
Vēls vakara skrējiens saldam miedziņam!		 Lienjuks 5.00 26:52 05:22 11.17
30/07/11
Rīta skrējiens pirms brokastīm.		 Lienjuks 8.01 47:16 05:54 10.17
26/07/11
Vakara skrējiens pēc lietus.		 Lienjuks 10.00 58:14 05:49 10.30
25/07/11
Rīta skrējiens!		 Lienjuks 5.00 30:44 06:08 9.76
28.01
20/07/11
Rīta skrējiens, pēc tam brokastīs zemenes un mellenes ar pienu!		 Lienjuks 6.01 35:29 05:54 10.16
6.01
10/07/11
Skrējiens apkārt Vaidavas ezeram.		 Lienjuks 11.70 1:07:38 05:46 10.38
07/07/11
Skanstes iela-AB dambis-Skanstes iela, tā lēniņām kopā ar Maiju.		 Lienjuks 12.00 1:17:02 06:25 9.35
05/07/11
Skrējiens līdz Upesciema dīķiem kopā ar Maiju un Brewe!		 Lienjuks 8.36 49:46 05:57 10.08
32.06
02/07/11
Agrais rīta skrējiens pirms brokastīm.		 Lienjuks 7.01 41:35 05:55 10.11
01/07/11
Īss, ātrs un ļoti sutīgs skrējiens +32 grādos!		 Lienjuks 3.00 14:54 04:58 12.08
29/06/11
Skrējiens pa Siguldas skaistākajām vietām kopā ar Maiju.		 Lienjuks 10.00 1:01:00 06:06 9.84
28/06/11
Vakara skrējiens līdz Langstiņiem un atpakaļ.		 Lienjuks 10.00 58:55 05:53 10.18
30.01
26/06/11
Pirmais skrējiens pēc neilga pārtraukuma		 Lienjuks 10.00 57:20 05:44 10.47
10.00
09/06/11
Vakara skrējiens līdz ar saulesrietu.		 Lienjuks 8.00 45:07 05:38 10.64
07/06/11
Mierīgs vakara skrējiens.		 Lienjuks 8.01 47:25 05:55 10.14
06/06/11
Vakara Tempo run.(1km iesildīšanās,pēc tam km @ 5:08; 5:02; 5:05; 5:10)		 Lienjuks 5.00 26:09 05:13 11.47
21.01
04/06/11
Vakara skrējiens līdz Langstiņiem.		 Lienjuks 10.00 58:04 05:48 10.33
02/06/11
Līdz Upesciemam un atpakaļ.		 Lienjuks 8.07 47:51 05:55 10.12
01/06/11
Vakara skrējiens.		 Lienjuks 6.14 35:59 05:51 10.24
24.21
28/05/11
Lēns skrējiens, pa ceļam salasīju maijpuķītes!		 Lienjuks 8.00 49:02 06:07 9.79
8.00
22/05/11
Nordea pusmaratons, ar sāpošu celi.		 Lienjuks 21.10 2:02:14 05:47 10.36
20/05/11
Ceļa un vispārējā veselības stāvokļa pārbaudes skrējiens.		 Lienjuks 5.00 29:41 161 05:56 10.11
26.10
08/05/11
Ar sāpošu celi līdz Langstiņiem.		 Lienjuks 7.62 43:45 166 05:44 10.45
07/05/11
Mierīgs skrējiens Karlīnas uz riteņa pavadībā!		 Lienjuks 5.50 32:30 05:54 10.15
02/05/11
Vakara skrējiens līdz Upesciemam.		 Lienjuks 8.00 43:26 05:25 11.05
21.12
30/04/11
Pusmaratona "ģenerālmēģinājums"!		 Lienjuks 21.11 2:01:36 05:45 10.42
27/04/11
Vakara skrējiens līdz Langstiņiem.		 Lienjuks 10.00 53:43 05:22 11.17
31.11
24/04/11
Lieldienu skrējiens pirms satumst!		 Lienjuks 5.40 28:57 05:21 11.19
22/04/11
Lielās piektdienas skrējiens.		 Lienjuks 13.00 1:15:28 05:48 10.34
21/04/11
Lēns vakara skrējiens, pēdējais km kopā ar Karlīnu un Hossu!		 Lienjuks 7.51 46:07 06:08 9.77
19/04/11
Vakara ātrais skrējiens (iesildīšanās, pēdējie 2 km 4:55 un 4:51)		 Lienjuks 5.25 27:57 05:19 11.27
31.16
17/04/11
Svētdienas Long Run		 Lienjuks 18.00 1:49:00 06:03 9.91
14/04/11
Tempo Run		 Lienjuks 5.00 26:19 05:15 11.40
12/04/11
Tempo Run		 Lienjuks 5.00 26:09 05:13 11.47
28.00
10/04/11
Svētdienas long run.		 Lienjuks 15.00 1:28:04 165 05:52 10.22
09/04/11
Skrējiens kopā ar Brewe		 Lienjuks 13.00 1:15:59 05:50 10.27
07/04/11
Vakara skrējiens, pēdējie 3 km kopā ar Kārli!		 Lienjuks 7.00 38:40 166 05:31 10.86
05/04/11
Vakara skrējiens pa velo celiņu.		 Lienjuks 7.01 39:09 05:35 10.74
42.01
03/04/11
Pavasarīgs skrējiens kopā ar Kārli!		 Lienjuks 13.00 1:16:19 05:52 10.22
30/03/11
Vakara skrējiens, pēc tam kārtīgi izvingrojos!		 Lienjuks 6.00 33:48 05:38 10.65
19.00
27/03/11
Svētdienas Long run!		 Lienjuks 12.00 1:11:11 05:55 10.11
26/03/11
Vakara skrējiens ar Kārli.		 Lienjuks 8.00 46:16 05:47 10.37
22/03/11
Vakara skrējiens līdz Upesciemam.		 Lienjuks 5.01 28:09 05:37 10.68
25.01
20/03/11
Vakara skrējiens kopā ar galveno ģimenes sportistu!		 Lienjuks 10.56 1:01:04 05:46 10.38
16/03/11
Ļoti slidens vakara skrējiens.		 Lienjuks 4.00 25:09 06:17 9.54
14.56
13/03/11
Svētdienas saulainais Long run.		 Lienjuks 12.00 1:15:49 06:19 9.50
12/03/11
Līdz Upesciemam un atpakaļ, pa ceļam daudz peļķu!		 Lienjuks 6.50 39:50 06:07 9.79
10/03/11
Slidens vakara skrējiens!		 Lienjuks 5.10 29:59 05:52 10.21
23.60
06/03/11
Svētdienas Long run - skriet ir forši!		 Lienjuks 10.00 1:00:00 06:00 10.00
05/03/11
Skrējiens cīnoties ar vēju!		 Lienjuks 5.00 32:18 06:27 9.29
15.00
27/02/11
Saulains skrējiens!		 Lienjuks 7.01 47:14 06:44 8.90
26/02/11
Berģi - Upesciems - Berģi		 Lienjuks 5.00 33:00 06:36 9.09
12.01
16/01/11
Svētdienas skrējiens, atkal snieg sniedziņš! :)		 Lienjuks 6.00 36:55 06:09 9.75
15/01/11
1.skrējiens pēc maza pārtraukumiņa!		 Lienjuks 5.00 31:01 06:12 9.67
11.00
18/12/10
Berģi - Upesciems - Berģi (-10 grādi )		 Lienjuks 6.01 38:26 06:23 9.38
6.01
11/12/10
Nekāda prieka no skriešanas pa ļoti sniegotiem Berģu celiņiem!		 Lienjuks 5.11 34:15 06:42 8.95
5.11
28/11/10
Aukstums nav šķērslis skriešanai!		 Lienjuks 10.00 1:03:51 06:23 9.40
27/11/10
Pirmais skrējiens pa sniedziņu!		 Lienjuks 7.00 41:17 05:53 10.17
17.00
21/11/10
Skrējiens gar Upesciema dīķiem		 Lienjuks 12.10 1:20:00 06:36 9.08
20/11/10
Mierīgs skrējiens + 40 min vingrošana		 Lienjuks 10.50 1:07:58 06:28 9.27
19/11/10
Skrējiens lietū līdz Siguldas šosejai		 Lienjuks 7.11 42:24 05:57 10.06
29.71
07/11/10
Saulains, mierīgs skrējiens		 Lienjuks 13.00 1:23:59 06:27 9.29
13.00
31/10/10
Berģi-Upesciems-Siguldas šoseja		 Lienjuks 10.00 59:20 05:56 10.11
30/10/10
Skrējiens pa Upesciemu (iesildīšanas + 5km@5:37)		 Lienjuks 8.00 46:01 05:45 10.43
27/10/10
No darba uz māju pusi		 Lienjuks 6.51 38:59 05:59 10.02
24.51
23/10/10
Skrējiens lietū (3km iesildīšanās, pēc tam km@ 5:52; 5:34; 5:31) 		Lienjuks 6.00 35:37 05:56 10.11
6.00
17/10/10
Pa velo celiņu līdz Siguldas šosejai		 Lienjuks 6.00 36:53 167 06:08 9.76
6.00
10/10/10
Lēns, garš skrējiens pirms satumst.		 Lienjuks 11.00 1:10:47 06:26 9.32
09/10/10
Viegls skrējiens līdz Upesciemam.		 Lienjuks 4.00 22:32 167 05:38 10.65
07/10/10
Skrējiens līdz Langstiņiem un atpakaļ!		 Lienjuks 8.00 45:37 173 05:42 10.52
05/10/10
Rīta skrējiens šurpu, turpu pa Karpu ielu		 Lienjuks 5.01 29:19 171 05:51 10.25
28.01
03/10/10
Long run Berģi - Langstiņi - Berģi, pēc tam 30 min vingrošana		 Lienjuks 10.00 59:35 174 05:57 10.07
29/09/10
Saulains rīta skrējiens		 Lienjuks 4.00 22:52 166 05:43 10.50
14.00
19/09/10
Valmieras satelītskrējiens		 Lienjuks 5.80 30:21 05:13 11.47
14/09/10
Skrējiens pirms brokastīm kopā ar Hossu!		 Lienjuks 3.50 21:49 165 06:14 9.63
9.30
12/09/10
Nike Riga run		 Lienjuks 10.00 53:38 175 05:21 11.19
09/09/10
Tempo Run (2 km iesildīšanās, 5 km 5:36 min/km, 1 km atsildīšanās) 		Lienjuks 8.00 46:26 168 05:48 10.34
06/09/10
Lēns vakara skrējiens līdz Zilajam veikalam un atpakaļ.		 Lienjuks 4.00 24:34 158 06:08 9.77
22.00
04/09/10
Long Run Berģi - Langstiņi - Berģi, pirmo reizi ar jauno Garmin		 Lienjuks 10.01 59:28 170 05:56 10.10
30/08/10
Mierīgais skrējien pa Karpu ielu, pēc tam 45 minūtes pavingroju		 Lienjuks 3.50 21:50 06:14 9.62
13.51
28/08/10
Long run pa Upesciemu		 Lienjuks 8.00 49:52 06:14 9.63
26/08/10
Vakara skrējiens, saskaņā ar programmu		 Lienjuks 5.00 30:06 06:01 9.97
23/08/10
Līdz Zilajam veikalam un atpakaļ		 Lienjuks 4.00 23:16 05:49 10.32
17.00
21/08/10
Vakara skrējiens pēc lietus, pēc tam 30 min vingrošana		 Lienjuks 5.00 29:43 05:56 10.10
16/08/10
Skrejiens Bergi		 Lienjuks 3.49 21:34 06:10 9.71
8.49
13/08/10
Mazais Berģu aplis.		 Lienjuks 3.00 19:06 06:22 9.42
10/08/10
Easy run, mazais Berģu aplis		 Lienjuks 3.00 20:31 06:50 8.77
09/08/10
Vakara skŗējiens, pēc tā vingrošana		 Lienjuks 5.00 33:40 06:44 8.91
11.00
07/08/10
Kuldīgas pusmaratona tautas skrējiens		 Lienjuks 5.27 31:48 06:02 9.94
04/08/10
Vakara skrējiens		 Lienjuks 4.00 24:22 06:05 9.85
02/08/10
Pirmais trenniņs pēc 2 mēnešu pārtraukuma		 Lienjuks 3.00 18:04 06:01 9.96
12.27
31/05/10
Vakara skrējiens		 Lienjuks 5.00 31:34 165 06:18 9.50
5.00
19/05/10
Lēnais vakara skrējiens		 Lienjuks 5.00 33:42 167 06:44 8.90
17/05/10
Berģi. Pirmdienas vakars ar pulsometru un GARMIN		 Lienjuks 3.00 17:46 05:55 10.13
8.00
08/05/10
Sestdienas skrējiens. Berģi		 Lienjuks 5.00 32:11 168 06:26 9.32
03/05/10
Garākais skrējiens mana mūžā, bija grūti, jo sāpēja kājas un lija lietus.		 Lienjuks 7.01 44:27 06:20 9.46
12.01
01/05/10
Grūtais vakara skrējiens Berģos		 Lienjuks 6.00 35:11 05:51 10.23
29/04/10
Berģi, ar jaunajām krosenēm.		 Lienjuks 4.00 23:28 05:52 10.23
10.00
24/04/10
Berģi. 		Lienjuks 4.50 28:29 06:19 9.48
23/04/10
Berģi.		 Lienjuks 4.00 25:35 06:23 9.38
8.50