Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
22/11/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 14.24 | 1:19:12 | 05:33 | 10.79 | ir | ||
14.24 | |||||||||
15/11/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 5.27 | 32:42 | 06:12 | 9.67 | ir | ||
13/11/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 12.88 | 1:07:51 | 05:16 | 11.39 | ir | ||
18.15 | |||||||||
09/11/17 | Pa ZK stadionu |
serhus | 9.41 | 47:51 | 05:05 | 11.80 | ir | ||
07/11/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 7.06 | 36:11 | 05:07 | 11.71 | ir | ||
16.47 | |||||||||
05/11/17 | uz Ogri |
serhus | 28.59 | 2:33:40 | 05:22 | 11.16 | ir | ||
04/11/17 | pa apkārni |
serhus | 11.00 | 1:00:06 | 05:27 | 10.98 | ir | ||
30/10/17 | uz ZK |
serhus | 20.01 | 1:54:51 | 05:44 | 10.45 | ir | ||
59.60 | |||||||||
29/10/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 8.40 | 45:22 | 05:24 | 11.11 | ir | ||
26/10/17 | Gaaden kalni |
serhus | 10.06 | 1:09:01 | 06:51 | 8.75 | ir | ||
25/10/17 | Gaaden vakara isais |
serhus | 2.87 | 18:00 | 06:16 | 9.57 | ir | ||
23/10/17 | Gaaden apskate |
serhus | 4.02 | 24:24 | 06:04 | 9.89 | ir | ||
25.35 | |||||||||
21/10/17 | uz ZK |
serhus | 12.39 | 1:07:19 | 05:25 | 11.04 | ir | ||
20/10/17 | uz selēku ezeru |
serhus | 16.77 | 1:28:33 | 05:16 | 11.36 | ir | ||
18/10/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 14.04 | 1:23:08 | 05:55 | 10.13 | ir | ||
16/10/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 6.99 | 37:24 | 05:21 | 11.21 | ir | ||
50.19 | |||||||||
15/10/17 | Ropaži |
serhus | 7.87 | 49:18 | 06:15 | 9.58 | ir | ||
14/10/17 | uz selēku ezeru |
serhus | 13.87 | 1:13:52 | 05:19 | 11.27 | ir | ||
12/10/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 8.10 | 45:06 | 05:34 | 10.78 | ir | ||
11/10/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 4.07 | 22:56 | 05:38 | 10.65 | ir | ||
10/10/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 11.63 | 1:02:05 | 05:20 | 11.24 | ir | ||
09/10/17 | uz ZK |
serhus | 14.08 | 1:24:03 | 05:58 | 10.05 | ir | ||
59.62 | |||||||||
08/10/17 | uz ZK |
serhus | 14.05 | 1:18:42 | 05:36 | 10.71 | ir | ||
07/10/17 | Xrace(tikai skriešanas posmi) |
serhus | 15.00 | 2:00:00 | 08:00 | 7.50 | ir | ||
29.05 | |||||||||
26/09/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 3.64 | 26:50 | 07:22 | 8.14 | ir | ||
26/09/17 | uz ZK |
serhus | 14.19 | 1:24:09 | 05:55 | 10.12 | ir | ||
17.83 | |||||||||
18/09/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 8.13 | 44:43 | 05:30 | 10.91 | ir | ||
8.13 | |||||||||
12/09/17 | Pa Ikšķili |
serhus | 11.41 | 1:05:27 | 05:44 | 10.46 | |||
11.41 | |||||||||
14/04/16 | Uz ZK |
serhus | 13.04 | 1:19:23 | 06:05 | 9.86 | ir | ||
12/04/16 | dambis |
serhus | 10.07 | 55:24 | 05:30 | 10.91 | ir | ||
23.11 | |||||||||
06/04/16 | uz selēku ezeru |
serhus | 14.87 | 1:28:10 | 05:55 | 10.12 | ir | ||
14.87 | |||||||||
26/03/16 | Rigas rogainings |
serhus | 33.37 | 3:36:54 | 162 | 06:29 | 9.23 | ir | |
33.37 | |||||||||
20/03/16 | uz ZK |
serhus | 17.55 | 1:34:08 | 05:21 | 11.19 | ir | ||
18/03/16 | uz ZK |
serhus | 12.20 | 1:08:58 | 05:39 | 10.61 | ir | ||
29.75 | |||||||||
09/03/16 | vakara vēlais |
serhus | 14.95 | 1:23:22 | 151 | 05:34 | 10.76 | ir | |
08/03/16 | pēc darba |
serhus | 11.17 | 59:35 | 147 | 05:20 | 11.25 | ir | |
26.12 | |||||||||
05/03/16 | pa apkartni |
serhus | 7.44 | 40:59 | 05:30 | 10.89 | ir | ||
04/03/16 | Vakara laternas |
serhus | 9.68 | 52:18 | 147 | 05:24 | 11.11 | ir | |
17.12 | |||||||||
26/02/16 | Vakara lēnais |
serhus | 4.14 | 26:25 | 137 | 06:22 | 9.40 | ir | |
24/02/16 | pilsēta |
serhus | 9.95 | 51:36 | 157 | 05:11 | 11.57 | ir | |
14.09 | |||||||||
21/02/16 | Skrējiens |
serhus | 13.56 | 1:19:16 | 05:50 | 10.26 | ir | ||
19/02/16 | Skrējiens |
serhus | 8.16 | 48:22 | 05:55 | 10.12 | ir | ||
17/02/16 | Skrējiens |
serhus | 3.76 | 19:28 | 05:10 | 11.59 | |||
25.48 | |||||||||
14/02/16 | Skrējiens |
serhus | 11.28 | 1:08:57 | 06:06 | 9.82 | |||
11.28 | |||||||||
16/01/16 | Skrējiens |
serhus | 12.54 | 1:11:13 | 05:40 | 10.56 | |||
12.54 | |||||||||
08/01/16 | Skrējiens |
serhus | 3.75 | 22:18 | 05:56 | 10.09 | |||
3.75 | |||||||||
31/12/15 | Skrējiens |
serhus | 8.94 | 50:17 | 05:37 | 10.67 | |||
29/12/15 | Skrējiens |
serhus | 7.10 | 39:12 | 05:31 | 10.87 | |||
16.04 | |||||||||
26/12/15 | Skrējiens |
serhus | 8.29 | 48:01 | 05:47 | 10.36 | |||
25/12/15 | Skrējiens |
serhus | 14.74 | 1:25:35 | 05:48 | 10.33 | |||
24/12/15 | Skrējiens |
serhus | 10.71 | 1:01:01 | 05:41 | 10.53 | |||
22/12/15 | Skrējiens |
serhus | 9.87 | 56:41 | 05:44 | 10.45 | |||
43.61 | |||||||||
17/12/15 | Skrējiens |
serhus | 3.69 | 41:03 | 11:07 | 5.39 | |||
3.69 | |||||||||
12/11/15 | vakara |
serhus | 5.97 | 31:30 | 139 | 05:16 | 11.37 | ir | |
5.97 | |||||||||
07/11/15 | pa Salēku ezera mežu |
serhus | 19.37 | 1:40:27 | 05:11 | 11.57 | ir | ||
04/11/15 | uz mežu |
serhus | 8.32 | 44:32 | 146 | 05:21 | 11.21 | ir | |
27.69 | |||||||||
31/10/15 | Rīta skrējiens uz mežu |
serhus | 16.70 | 1:25:56 | 149 | 05:08 | 11.66 | ir | |
28/10/15 | vakara |
serhus | 5.45 | 28:10 | 146 | 05:10 | 11.61 | ir | |
26/10/15 | vakara |
serhus | 5.58 | 31:48 | 140 | 05:41 | 10.53 | ir | |
27.73 | |||||||||
25/10/15 | skrējiens pirmo reizi ar pulsametru |
serhus | 7.39 | 38:39 | 148 | 05:13 | 11.47 | ir | |
24/10/15 | pa zilo kalnu takam |
serhus | 15.43 | 1:31:25 | 05:55 | 10.13 | ir | ||
22/10/15 | Vakara pilsēta |
serhus | 10.54 | 53:39 | 05:05 | 11.79 | ir | ||
21/10/15 | stadions |
serhus | 8.69 | 49:40 | 05:42 | 10.50 | ir | ||
20/10/15 | vakara skrējiens uz stadionu |
serhus | 6.75 | 38:54 | 05:45 | 10.41 | ir | ||
48.80 | |||||||||
18/10/15 | uz Selēku ezeru |
serhus | 14.03 | 1:13:55 | 05:16 | 11.39 | ir | ||
17/10/15 | vakara |
serhus | 9.54 | 50:05 | 05:14 | 11.43 | ir | ||
15/10/15 | vakara |
serhus | 3.57 | 20:08 | 05:38 | 10.64 | ir | ||
14/10/15 | pilsēta |
serhus | 7.46 | 39:16 | 05:15 | 11.40 | ir | ||
13/10/15 | treniņš |
serhus | 5.67 | 33:46 | 05:57 | 10.08 | ir | ||
12/10/15 | pa pilsētu |
serhus | 5.99 | 30:02 | 05:00 | 11.97 | ir | ||
46.26 | |||||||||
11/10/15 | Uz mežu |
serhus | 16.71 | 1:29:14 | 05:20 | 11.24 | ir | ||
10/10/15 | rīta skrejiens |
serhus | 6.42 | 37:38 | 05:51 | 10.24 | ir | ||
09/10/15 | stadions |
serhus | 9.78 | 43:41 | 04:27 | 13.43 | ir | ||
08/10/15 | stadions |
serhus | 10.30 | 52:02 | 05:03 | 11.88 | ir | ||
06/10/15 | Vakara treniņš |
serhus | 5.64 | 34:24 | 06:05 | 9.84 | ir | ||
05/10/15 | stadions |
serhus | 9.96 | 56:56 | 05:42 | 10.50 | ir | ||
58.81 | |||||||||
28/09/15 | Stadions |
serhus | 9.78 | 58:04 | 05:56 | 10.11 | ir | ||
9.78 | |||||||||
27/09/15 | tautas rogainings 4 h |
serhus | 28.13 | 3:45:31 | 08:01 | 7.48 | ir | ||
25/09/15 | stadions |
serhus | 9.08 | 44:47 | 04:55 | 12.17 | ir | ||
24/09/15 | uz Selēku ezeru |
serhus | 10.67 | 54:33 | 05:06 | 11.74 | |||
23/09/15 | vakara skrējiens |
serhus | 4.81 | 30:07 | 06:15 | 9.58 | |||
22/09/15 | Uz mežu |
serhus | 10.61 | 53:52 | 05:04 | 11.82 | |||
21/09/15 | rīta skrējiens |
serhus | 7.41 | 40:08 | 05:24 | 11.08 | |||
70.71 | |||||||||
19/09/15 | Xrace kaju posms |
serhus | 12.34 | 1:12:43 | 05:53 | 10.18 | |||
17/09/15 | pilseta |
serhus | 3.78 | 21:00 | 05:33 | 10.80 | |||
16/09/15 | pilseta |
serhus | 5.30 | 27:17 | 05:08 | 11.66 | |||
15/09/15 | pilseta |
serhus | 4.46 | 27:49 | 06:14 | 9.62 | |||
14/09/15 | pilseta |
serhus | 7.02 | 36:45 | 05:14 | 11.46 | |||
32.90 | |||||||||
12/09/15 | uz Selēku ezeru |
serhus | 12.22 | 1:04:55 | 05:18 | 11.29 | |||
11/09/15 | pilseta |
serhus | 4.48 | 21:49 | 04:52 | 12.32 | |||
09/09/15 | pilseta |
serhus | 5.72 | 30:24 | 05:18 | 11.29 | |||
08/09/15 | uz Zilajiem Kalniem |
serhus | 19.71 | 1:57:21 | 05:57 | 10.08 | |||
42.13 | |||||||||
05/09/15 | pa mezu |
serhus | 6.99 | 37:37 | 05:22 | 11.15 | |||
04/09/15 | pilseta |
serhus | 8.47 | 43:32 | 05:08 | 11.67 | |||
03/09/15 | pilseta |
serhus | 4.95 | 25:55 | 05:14 | 11.46 | |||
02/09/15 | pilseta |
serhus | 4.51 | 29:14 | 06:28 | 9.26 | |||
01/09/15 | pilseta |
serhus | 4.76 | 27:14 | 05:43 | 10.49 | |||
31/08/15 | pilseta |
serhus | 4.54 | 25:32 | 05:37 | 10.67 | |||
34.22 | |||||||||
30/08/15 | pilseta |
serhus | 5.07 | 26:05 | 05:08 | 11.66 | |||
29/08/15 | uz ZK |
serhus | 12.77 | 1:09:33 | 05:26 | 11.02 | |||
28/08/15 | pilseta |
serhus | 4.49 | 26:18 | 05:51 | 10.24 | |||
27/08/15 | mezs |
serhus | 6.84 | 43:14 | 06:19 | 9.49 | |||
26/08/15 | pilsēta |
serhus | 5.08 | 34:01 | 06:41 | 8.96 | |||
25/08/15 | pilseta |
serhus | 3.94 | 26:20 | 06:41 | 8.98 | |||
24/08/15 | pilseta |
serhus | 3.87 | 25:33 | 06:36 | 9.09 | |||
42.06 | |||||||||
23/08/15 | uz mežu |
serhus | 12.23 | 1:12:39 | 05:56 | 10.10 | |||
12.23 | |||||||||
01/02/15 | Vakara skrējiens |
serhus | 4.89 | 27:04 | 05:32 | 10.84 | |||
31/01/15 | Uz Selēku ezera mezu. |
serhus | 17.23 | 1:38:12 | 05:41 | 10.53 | |||
22.12 | |||||||||
12/10/14 | Vakara treniņš pa Ikšķili |
serhus | 11.92 | 1:08:04 | 05:42 | 10.51 | |||
11.92 |