Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
04/10/25
Skrejceliņš. Ļoti grūti. Kāja sāpēja pie otrā kilometra un pulss augsts.		 Arnis 5.00 40:57 161 08:11 7.33
02/10/25
Vēss skrējiens		 Arnis 2.00 15:01 154 07:30 7.99
7.00
26/09/25
Centos skriet lēnāk, bet uz beigām vienalga grūti		 Arnis 5.24 41:57 160 08:00 7.49
24/09/25
Skrējiens		 Arnis 2.06 14:30 153 07:02 8.52
7.30
21/09/25
Skrējiens		 Arnis 3.56 27:42 164 07:46 7.71
20/09/25
Skrējiens		 Arnis 2.00 14:12 159 07:06 8.45
5.56
03/08/25
Skrējiens. Lēni un grūti		 Arnis 3.00 23:11 154 07:43 7.76
31/07/25
Izskrien Rīgu 4.posms - Grīziņkalns		 Arnis 4.77 36:45 160 59 07:42 7.79
7.77
27/07/25
Pirmie 2.5 viegli, pēdējie 0.5 izdomāju skriet ātri		 Arnis 3.00 22:00 152 07:20 8.18
25/07/25
Garākais pedejajos gados. Ļoti grūti. Nebiju pilnībā atjaunojies. 		Arnis 10.00 1:24:06 157 23 08:24 7.13
23/07/25
Intervāli		 Arnis 2.83 20:11 158 07:07 8.41
15.83
17/07/25
Izskrien Rīgu 3.posms - Kronvalda parks (1/2 kopā ar Annu)		 Arnis 4.79 37:45 157 14 07:52 7.61
16/07/25
Kopā ar Annu		 Arnis 1.01 08:09 148 08:04 7.44
5.80
13/07/25
Kopā ar Annu		 Arnis 1.05 08:25 138 08:00 7.49
09/07/25
Kopā ar Annu		 Arnis 1.07 08:28 141 07:54 7.58
2.12
04/07/25
Skrējiens pēc garmin badge		 Arnis 5.00 36:50 155 21 07:22 8.14
01/07/25
Otrais skrējiens šodien.		 Arnis 3.41 24:52 158 07:17 8.23
01/07/25
Skrējiens ar Annu		 Arnis 1.03 08:18 143 08:03 7.45
9.44
26/06/25
Izskrien Rīgu 2.posms - Dreiliņkalns		 Arnis 4.63 40:06 165 101 08:39 6.93
25/06/25
Kopā ar Annu		 Arnis 1.06 08:00 151 07:32 7.95
24/06/25
Pēc pauzītes atsāku		 Arnis 2.00 14:07 157 07:03 8.50
7.69
08/06/25
Pirmais km viegli aizgāja, izdomāju mēģināt turēt ātru tempu		 Arnis 2.00 13:01 159 06:30 9.22
05/06/25
Izskrien Rīgu 1.posms - Sakuras dārzs (kopā ar Annu)		 Arnis 5.24 46:03 144 5 08:47 6.83
7.24
22/05/25
Skrējiens ar Annu		 Arnis 1.00 07:01 141 07:01 8.55
21/05/25
Viegli sāku pirmo, otro mēģināju turēt tādu pašu tempu.		 Arnis 2.00 13:16 155 06:38 9.05
20/05/25
Skrējiens ar Annu		 Arnis 1.00 07:39 146 07:39 7.84
4.00
18/05/25
Rīga Rimi Marathon 5.8km		 Arnis 5.82 43:19 165 07:26 8.06
16/05/25
Viegli pirms Rimi 5.8km skrejiena		 Arnis 1.51 11:08 146 07:22 8.14
15/05/25
Komfortabli, bet augsts pulss, lai gan centos skriet lēni		 Arnis 2.00 15:18 161 07:39 7.84
13/05/25
Slikts lēmums vilkt džemperi +14 grādu skrējienā..grūti		 Arnis 3.21 24:02 157 07:29 8.01
12.54
10/05/25
Pirmais nosacīti garais		 Arnis 4.10 30:07 160 07:20 8.17
09/05/25
Gribēju skriet 4km, sanāca 2km, jo pārāk ātri sāku		 Arnis 2.00 13:58 156 06:59 8.59
05/05/25
Trešo dienu pēc kārtas		 Arnis 2.00 15:02 159 07:31 7.98
8.10
04/05/25
Otro dienu pēc kārtas		 Arnis 2.00 14:04 147 07:02 8.53
03/05/25
Skrējiens		 Arnis 2.00 14:58 164 07:29 8.02
4.00
19/04/25
Skrējiens		 Arnis 2.00 14:01 169 07:00 8.56
17/04/25
Skrējiens. First of the year.		 Arnis 2.00 14:35 162 07:17 8.23
4.00
20/09/24
Skrējiens		 Arnis 2.00 14:38 161 5 07:19 8.20
18/09/24
Skrējiens		 Arnis 2.00 15:15 156 5 07:37 7.87
4.00
13/09/24
Skrējiens. Cenšos skriet lēnāk, lai zemāks pulss. Pagaidām neizdodas.		 Arnis 2.00 15:12 158 07:36 7.89
2.00
08/09/24
Skrējiens		 Arnis 2.00 15:06 161 07:33 7.95
03/09/24
Skrējiens		 Arnis 2.00 15:09 165 07:34 7.92
4.00
21/01/24
Skrejceliņš		 Arnis 1.00 07:37 147 07:37 7.88
17/01/24
Skrejceliņš		 Arnis 1.28 10:00 148 07:48 7.68
2.28
13/07/23
Skrejiens		 Arnis 1.70 12:06 164 07:07 8.43
1.70
16/10/22
Skrejiens		 Arnis 3.30 25:36 158 07:45 7.73
3.30
04/10/22
Skrejiens		 Arnis 2.22 15:06 167 06:48 8.82
2.22
11/09/22
Skrejiens		 Arnis 5.02 43:23 149 08:38 6.94
5.02
13/08/22
Skrejiens		 Arnis 3.06 23:38 158 07:43 7.77
3.06
04/06/22
Skrejiens		 Arnis 1.80 12:09 162 06:45 8.89
30/05/22
Skrejiens		 Arnis 1.83 12:43 156 06:56 8.63
3.63
22/05/22
Skrejiens		 Arnis 2.00 14:07 152 07:03 8.50
2.00
09/09/21
Skrejiens		 Arnis 3.12 25:33 150 08:11 7.33
3.12
29/08/21
Rimi Riga Marathon 10k		 Arnis 10.08 1:12:36 169 31 07:12 8.33 ir
24/08/21
Gatavojos 10k #3		 Arnis 4.05 31:25 158 8 07:45 7.73 ir
14.13
22/08/21
Gatavojos 10k #2		 Arnis 3.40 24:50 155 11 07:18 8.21 ir
20/08/21
Gatavojos 10k		 Arnis 2.00 14:45 152 3 07:22 8.14 ir
5.40
20/06/21
Fourth		 Arnis 3.30 24:51 162 9 07:31 7.97 ir
19/06/21
Third		 Arnis 3.15 23:31 160 7 07:27 8.04 ir
6.45
08/06/21
Second		 Arnis 2.50 20:22 163 5 08:08 7.36 ir
2.50
04/03/21
First of the year		 Arnis 2.10 15:17 149 5 07:16 8.24 ir
2.10
14/08/20
Skrējiens		 Arnis 6.01 42:01 151 8 06:59 8.58 ir
13/08/20
Skrejceliņš		 Arnis 8.61 1:00:02 155 06:58 8.61 ir
14.62
09/08/20
desmit		 Arnis 10.00 1:12:07 159 14 07:12 8.32 ir
10.00
04/07/20
Viens pēc zāles		 Arnis 1.00 05:14 102 05:14 11.46 ir
02/07/20
Viens. Pēc zāles atsildošais 		Arnis 1.00 05:23 120 05:23 11.15 ir
01/07/20
Viens uz skrejceliņa		 Arnis 5.72 34:25 160 06:01 9.97 ir
7.72
28/06/20
Viens. 6.5k soļu mērķis		 Arnis 5.40 39:56 151 7 07:23 8.11 ir
26/06/20
Ar Gustavu karstumā		 Arnis 8.75 58:44 158 15 06:42 8.94 ir
14.15
06/06/20
Puse ar Tomu		 Arnis 15.10 1:36:53 154 55 06:24 9.35 ir
03/06/20
Viens. Intervāli 9x		 Arnis 5.01 33:16 155 18 06:38 9.04 ir
01/06/20
Viens #2		 Arnis 5.01 30:21 160 12 06:03 9.90 ir
01/06/20
Viens		 Arnis 5.01 33:03 157 8 06:35 9.10 ir
30.13
31/05/20
Ar Ivaru		 Arnis 6.33 40:32 150 33 06:24 9.37 ir
30/05/20
Ar Gustavu		 Arnis 8.79 1:00:05 145 8 06:50 8.78 ir
27/05/20
Noguris. 		 Arnis 5.01 30:31 166 10 06:05 9.85 ir
26/05/20
Viens. 		 Arnis 5.01 30:12 160 4 06:01 9.95 ir
25.14
12/05/20
Testējam Garmin Coach		 Arnis 1.46 09:00 142 3 06:09 9.73 ir
1.46
10/05/20
Ar Gustavu		 Arnis 9.00 59:06 148 14 06:34 9.14 ir
09/05/20
Ar Gustavu		 Arnis 10.76 1:07:15 153 8 06:15 9.60 ir
07/05/20
Ar Henriju 		 Arnis 6.57 40:03 165 23 06:05 9.84 ir
05/05/20
Ar Ivaru 		 Arnis 12.75 1:24:19 158 20 06:36 9.07 ir
39.08
01/05/20
Ar Tomu. Smagi		 Arnis 21.71 2:31:44 157 96 06:59 8.58 ir
29/04/20
Viens		 Arnis 12.50 1:21:52 163 21 06:32 9.16 ir
28/04/20
Testēju Garmin #2		 Arnis 2.28 14:26 170 4 06:19 9.48 ir
28/04/20
Testēju Garmin		 Arnis 1.04 06:35 150 5 06:19 9.48 ir
37.53
26/04/20
Grūti		 Arnis 8.15 47:15 151 05:47 10.35 ir
8.15
19/04/20
Fifth		 Arnis 7.09 40:51 152 05:45 10.41 ir
15/04/20
Fourth		 Arnis 6.13 35:26 160 05:46 10.38 ir
13.22
10/04/20
Third		 Arnis 5.51 31:39 162 05:44 10.45 ir
08/04/20
Second		 Arnis 4.61 26:15 161 05:41 10.54 ir
06/04/20
First		 Arnis 3.94 22:48 162 05:47 10.37 ir
14.06
14/09/19
14.septembris		 Arnis 2.64 16:00 06:03 9.90 ir
2.64
08/09/19
Sen kā		 Arnis 3.28 19:17 05:52 10.21 ir
3.28
17/07/19
Lēni un grūti :o		 Arnis 4.32 23:54 05:31 10.85 ir
4.32
25/07/18
Grūti.		 Arnis 4.00 19:20 157 04:50 12.41 ir
4.00
14/07/18
Jelgavas Nakts Pusmaratons		 Arnis 21.31 2:04:53 161 05:51 10.24 ir
21.31
20/05/18
Lattelecom 10km		 Arnis 10.20 56:29 05:32 10.84 ir
10.20
13/05/18
Paskraidīts Glazgovā		 Arnis 8.62 46:47 05:25 11.06 ir
8.62
29/04/18
Daugavpils pusmaratons		 Arnis 21.10 1:58:34 165 05:37 10.68 ir
25/04/18
Iesildīšanās..		 Arnis 0.93 05:00 05:22 11.16 ir
22.03
22/04/18
Fourth of the year		 Arnis 15.22 1:30:06 158 05:55 10.14 ir
20/04/18
Third of the year		 Arnis 10.73 1:00:39 157 05:39 10.62 ir
19/04/18
Second of the year		 Arnis 7.09 39:30 05:34 10.77 ir
33.04
11/04/18
First of the year		 Arnis 4.73 25:48 05:27 11.00 ir
4.73
26/12/17
Grūti pēc svētkiem		 Arnis 4.52 26:58 05:57 10.06 ir
25/12/17
Iesildoties pirms zāles treniņa		 Arnis 2.50 17:00 06:48 8.82 ir
7.02
15/12/17
slidens		 Arnis 8.45 47:11 05:35 10.75
8.45
05/12/17
Sniiiiegs		 Arnis 8.10 45:05 05:33 10.78
8.10
30/11/17
Paskrējiens		 Arnis 11.15 1:02:36 156 05:36 10.69
11.15
20/11/17
nosaukums		 Arnis 8.63 52:27 06:04 9.87
8.63
16/11/17
Pa skrejceliņu		 Arnis 10.54 1:00:09 161 05:42 10.51
13/11/17
Dzegužkalns		 Arnis 6.78 45:08 157 06:39 9.01
17.32
20/09/17
Iesildīšanās 		Arnis 1.00 05:25 121 05:25 11.08 ir
1.00
16/09/17
Pirms treniņa		 Arnis 1.76 10:00 05:40 10.56
15/09/17
Pirms treniņa		 Arnis 1.50 08:20 160 05:33 10.80 ir
13/09/17
With team		 Arnis 2.12 11:44 156 05:32 10.84 ir
5.38
10/09/17
Pirms treniņa		 Arnis 1.50 10:00 160 06:40 9.00 ir
1.50
25/08/17
Mainot tempus		 Arnis 2.14 11:54 167 05:33 10.79 ir
2.14
10/08/17
1h		 Arnis 10.66 1:00:00 156 05:37 10.66 ir
10.66
26/07/17
Ar Kristapu		 Arnis 4.72 26:44 136 05:39 10.59 ir
4.72
21/07/17
Ar Santu.		 Arnis 4.83 27:17 151 05:38 10.62 ir
19/07/17
Ar Santu.		 Arnis 5.96 33:51 148 05:40 10.56 ir
10.79
12/07/17
Run in Copenhagen 		 Arnis 8.50 48:56 154 05:45 10.42 ir
11/07/17
Warmup		 Arnis 1.00 06:15 06:15 9.60 ir
9.50
08/07/17
Run in London		 Arnis 8.84 55:39 06:17 9.53 ir
8.84
02/07/17
Ar Ivaru pirms branča.		 Arnis 6.77 38:05 149 05:37 10.67 ir
27/06/17
Kopā ar Santu		 Arnis 5.23 32:43 149 06:15 9.59 ir
27/06/17
Agrais pirms darba		 Arnis 8.21 43:56 153 05:21 11.21 ir
26/06/17
Warmup/Cooldown		 Arnis 2.11 11:54 147 05:38 10.64 ir
22.32
23/06/17
pēdējais pirms jāņiem.		 Arnis 5.44 30:41 153 05:38 10.64
22/06/17
Warmup/Cooldown		 Arnis 2.04 11:04 147 05:25 11.06
21/06/17
Grūtības sākumā, vieglums beigās		 Arnis 9.49 54:39 154 05:45 10.42
20/06/17
Cooldown		 Arnis 1.64 09:11 149 05:35 10.72
18.61
17/06/17
Garākais šogad		 Arnis 10.64 1:00:15 157 05:39 10.60
16/06/17
Warmup/Cooldown		 Arnis 2.10 11:37 140 05:31 10.85
15/06/17
Citius, Altius, Fortius		 Arnis 7.94 49:41 149 06:15 9.59
14/06/17
Warmup/Cooldown		 Arnis 2.13 12:06 145 05:40 10.56
22.81
07/06/17
run		 Arnis 6.50 35:13 160 05:25 11.07
06/06/17
Iesildīšanās/atsildīšanās		 Arnis 1.34 08:03 138 06:00 9.99
05/06/17
No		 Arnis 2.66 15:48 149 05:56 10.10
05/06/17
Uz		 Arnis 2.70 15:24 155 05:42 10.52
13.20
04/06/17
Iesildīšanās/atsildīšanās		 Arnis 2.23 13:27 150 06:01 9.95
02/06/17
Another one		 Arnis 5.25 34:25 153 06:33 9.15
01/06/17
Iesildīšanās/atsildīšanās		 Arnis 2.00 13:20 06:40 9.00
30/05/17
Cenšamies skriet lēni - r4		 Arnis 8.12 51:38 162 06:21 9.44
29/05/17
r3		 Arnis 7.16 44:08 156 06:09 9.73
29/05/17
r2		 Arnis 3.35 17:55 163 05:20 11.22
28.11
28/05/17
Uzsākam gatavoties kaut kam lielākam - r1		 Arnis 3.70 20:06 163 05:25 11.04
3.70
27/04/17
Trešais		 Arnis 5.47 30:33 05:35 10.74
5.47
19/03/17
Otrais kopā ar Kristapu		 Arnis 7.98 50:28 06:19 9.49
7.98
05/03/17
Pirmais		 Arnis 4.78 27:16 05:42 10.52
4.78
30/08/16
Run 7		 Arnis 5.15 27:08 05:16 11.39
5.15
24/08/16
Run 7		 Arnis 1.22 05:38 04:37 12.99
24/08/16
Run 6		 Arnis 1.61 07:39 04:45 12.63
2.83
02/08/16
Run 5		 Arnis 4.88 24:44 05:04 11.84
4.88
05/07/16
Run 4		 Arnis 4.25 23:07 05:26 11.03
04/07/16
Run 3		 Arnis 4.16 21:18 05:07 11.72
8.41
01/06/16
Run 2		 Arnis 3.24 17:01 05:15 11.42
3.24
28/03/16
Run 1		 Arnis 3.78 19:02 05:02 11.92
3.78
20/09/15
Skrien Valmiera		 Arnis 12.40 1:10:20 05:40 10.58 ir
12.40
24/08/15
Early morning!		 Arnis 10.95 54:32 04:58 12.05 ir
10.95
10/08/15
Viegls kardio		 Arnis 6.51 31:53 04:53 12.25 ir
6.51
03/08/15
Nike Riga Run koptreniņš		 Arnis 5.00 40:00 08:00 7.50 ir
5.00
29/07/15
Fast and Furious ;D		 Arnis 4.52 20:13 04:28 13.41 ir
4.52
16/07/15
Ne-kardio		 Arnis 7.52 37:44 05:01 11.96 ir
7.52
12/07/15
Vajag nosaukumu?		 Arnis 7.18 40:33 05:38 10.62 ir
7.18
21/06/15
Rīta rosme		 Arnis 3.46 16:47 04:51 12.37 ir
19/06/15
Biku paskriets (beidzot)		 Arnis 9.16 43:45 04:46 12.56 ir
12.62
05/06/15
Atkal ar Nauri		 Arnis 6.05 34:27 05:41 10.54 ir
6.05
24/05/15
Biku paskriets ar Nauri		 Arnis 7.59 42:43 05:37 10.66 ir
7.59
14/04/15
Beidzot atradu laiku, lai paskrietu		 Arnis 3.00 15:00 05:00 12.00 ir
3.00
10/11/14
Tonusam		 Arnis 2.54 12:01 04:43 12.68 ir
2.54
21/09/14
Līdz stieņiem un atpakaļ		 Arnis 5.00 23:00 04:36 13.04 ir
5.00
07/08/14
Lēnais pēc fizuhas		 Arnis 6.80 37:16 05:28 10.95 ir
06/08/14
Virslīgas fizuha		 Arnis 6.26 1:20:00 12:46 4.70 ir
13.06
19/07/14
Līvānos rīta rosme		 Arnis 4.81 23:42 04:55 12.18 ir
14/07/14
Ar Kristapu pa mierīgo :)		 Arnis 9.75 51:05 05:14 11.45 ir
14.56
12/07/14
Īsais pirms futbola		 Arnis 3.84 17:36 04:35 13.09 ir
09/07/14
Tāpat karstumā		 Arnis 5.27 24:15 04:36 13.04 ir
9.11
28/06/14
Pēc riteņa 		Arnis 3.95 17:07 04:20 13.85 ir
3.95
16/06/14
Ar Gustavu		 Arnis 5.35 25:56 04:50 12.38 ir
5.35
09/06/14
Tāpatās pa nakti		 Arnis 4.75 25:00 05:15 11.40 ir
4.75
12/04/14
Rakstura audzināšana		 Arnis 21.50 2:04:06 05:46 10.39 ir
21.50
06/04/14
Nedaudz paskrēju pēc pirts :)		 Arnis 8.44 44:20 05:15 11.42 ir
8.44
02/03/14
First of the year :) 		Arnis 7.80 39:13 05:01 11.93 ir
7.80
30/09/13
Mainot tempus		 Arnis 4.00 19:51 04:57 12.09 ir
4.00
29/09/13
Beidzot atkal paskrēju		 Arnis 4.00 18:40 04:40 12.86 ir
4.00
25/08/13
biku paskrēju		 Arnis 5.88 28:45 04:53 12.27 ir
21/08/13
Iesild+atsild fiziskajam #3		 Arnis 1.50 07:30 05:00 12.00
19/08/13
Iesildīšanās pirms fiziskā #2		 Arnis 1.00
8.38
15/08/13
Iesildīšanās fiziskajam		 Arnis 1.00
14/08/13
Ar basām kājām pa pludmali, iesild+atsild voļukam		 Arnis 3.00 15:00 05:00 12.00
4.00
30/07/13
Vēlreiz pa pludmali		 Arnis 2.00 ir
29/07/13
Pa Nila pludmali		 Arnis 2.00 ir
4.00
11/07/13
No zāles		 Arnis 4.03 21:05 05:13 11.47 ir
11/07/13
Uz zāli		 Arnis 4.03 21:13 05:15 11.40 ir
8.06
07/07/13
New runners		 Arnis 4.00 17:24 04:21 13.79 ir
4.00
28/06/13
Viegla izkustēšanās ar vingrošanu		 Arnis 1.87 09:34 05:06 11.73 ir
1.87
18/06/13
Viegls, viduvējš treniņš		 Arnis 3.32 16:46 05:03 11.88 ir
3.32
27/05/13
Pārbaudu kājas - lēnas...		 Arnis 4.00 17:52 04:28 13.43 ir
4.00
23/05/13
Pēc skolas, bēgu no lietus		 Arnis 0.57 02:14 03:55 15.31 ir
0.57
19/05/13
Iesildīšanās pusītei.		 Arnis 0.98 06:16 151 06:23 9.38 ir
19/05/13
Nordea Rīgas pusmaratons 2013		 Arnis 21.22 1:49:27 173 05:09 11.63 ir
18/05/13
Neliela izkustēšanās pirms NRM #26		 Arnis 4.38 25:46 142 05:52 10.20 ir
16/05/13
Ietestēju pulsometru #25		 Arnis 4.65 24:45 160 05:19 11.27 ir
31.23
12/05/13
Iemēģinu nedaudz lēnāku tempu #24		 Arnis 6.26 34:19 05:28 10.95 ir
11/05/13
Pirmais pēc traumas #23		 Arnis 4.92 25:08 05:06 11.75 ir
11.18
28/04/13
Pašam negaidīts temps, pat ar sāpošu celi #22		 Arnis 15.51 1:13:30 04:44 12.66 ir
24/04/13
Mazliet patipināju #21		 Arnis 6.48 31:19 04:49 12.42 ir
21.99
21/04/13
Komfortablā tempā, neskatoties uz laiku #20		 Arnis 13.28 1:08:00 05:07 11.72 ir
15/04/13
Nebija ko darīt pirms treniņa #19		 Arnis 4.95 20:51 04:12 14.24 ir
18.23
13/04/13
Lielupe - Zasulauks #18		 Arnis 14.18 1:14:59 05:17 11.35 ir
09/04/13
3.3km iesild+3.9km intervāli+2.42km atsild #17		 Arnis 9.62 50:44 05:16 11.38 ir
08/04/13
Iemēģinu jauno inventāru #16		 Arnis 7.90 38:43 04:54 12.24 ir
31.70
07/04/13
Izmēģinu nedaudz savādāk #15		 Arnis 6.24 29:18 04:41 12.78 ir
03/04/13
Ilgākais šogad, kopā ar Kristapu #14		 Arnis 15.05 1:29:48 05:58 10.06 ir
21.29
30/03/13
Slidens un sniegains #13		 Arnis 15.46 1:22:40 05:20 11.22 ir
29/03/13
Viegli #12		 Arnis 3.93 19:34 04:58 12.05 ir
28/03/13
Pirmo apli lēnām, otro pamīšus ar intervāliem #11		 Arnis 6.32 33:50 05:21 11.21 ir
27/03/13
Īsākais šogad #10		 Arnis 2.08 09:42 04:39 12.87 ir
26/03/13
Garākais šogad #9		 Arnis 12.60 1:08:35 05:26 11.02 ir
25/03/13
Relax, izbaudu skaisto laiku #8		 Arnis 3.93 19:28 04:57 12.11 ir
44.32
24/03/13
Pāri trīs tiltiem. #7		 Arnis 7.70 39:37 05:08 11.66 ir
7.70
17/03/13
Īsais gabals #6		 Arnis 3.93 20:30 05:12 11.50 ir
3.93
25/02/13
Lēnā garā ar sen nesatiktu cilvēku #5		 Arnis 6.91 41:40 06:01 9.95 ir
6.91
03/02/13
Dzenu ārā slikto, likās, ka lidoju #4		 Arnis 6.07 32:24 05:20 11.24 ir
30/01/13
silts, šļurga zem kājām un vējains #3		 Arnis 5.22 28:46 05:30 10.89 ir
29/01/13
Pa sliedēm, pa sniedziņu #2		 Arnis 4.78 27:14 05:41 10.53 ir
16.07
24/01/13
Sākam gatavoties Nordea! #1		 Arnis 8.20 52:30 06:24 9.37 ir
8.20
26/12/12
Atsildoties		 Arnis 1.00 05:52 05:52 10.23 ir
26/12/12
Pagarš		 Arnis 7.00 37:15 05:19 11.28 ir
24/12/12
Ēšanas vietā bik paskrēju		 Arnis 2.40 13:00 05:25 11.08 ir
10.40
23/12/12
Zālē		 Arnis 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
2.00
05/12/12
#2		 Arnis 1.50 08:47 05:51 10.25 ir
1.50
30/11/12
Pa skrejceliņu		 Arnis 1.50 09:00 06:00 10.00 ir
1.50
19/10/12
Lēnām atgūstot formu.		 Arnis 3.00 15:29 05:09 11.63 ir
3.00
09/09/12
Saulītē pārdomājot lietas....		 Arnis 6.00 31:11 05:11 11.54 ir
6.00
06/08/12
Pa mežu ar Bigfootiem		 Arnis 3.50 20:00 05:42 10.50 ir
3.50
02/08/12
Pa lenti,šoreiz smagi		 Arnis 5.00 25:35 05:07 11.73 ir
31/07/12
Iesildīšanās/atsildīšanās		 Arnis 2.00 10:15 05:07 11.71 ir
30/07/12
Šoreiz ārā pa veloceliņu		 Arnis 6.00 28:49 04:48 12.49 ir
13.00
27/07/12
ārā +27, bet es uz lentes...		 Arnis 5.00 26:10 05:14 11.46 ir
23/07/12
Nedaudz sarāvu cirkšņa muskuli		 Arnis 6.71 35:00 05:12 11.50 ir
11.71
21/07/12
Šoreiz vairāk pa lenti		 Arnis 7.60 40:00 05:15 11.40 ir
19/07/12
Atkal jau pa lenti		 Arnis 3.00 14:47 04:55 12.18 ir
17/07/12
Pa skrejceliņu		 Arnis 2.60 15:15 05:51 10.23 ir
13.20
15/07/12
Pirmo reizi pa skrejceliņu		 Arnis 3.00 17:00 05:40 10.59 ir
09/07/12
Pa Bolderājas pludmali ar Bigfootiem		 Arnis 3.00 17:30 05:50 10.29 ir
6.00
04/07/12
Kopā ar sušķebobu kvadrātbiksīti+atsildīšanās		 Arnis 4.56 26:44 05:51 10.23 ir
03/07/12
Iegāju azartā		 Arnis 11.33 1:01:32 05:25 11.05 ir
15.89
27/06/12
Kamēr Wimbldonā līst es lēnām paskrēju		 Arnis 8.51 44:14 05:11 11.54 ir
25/06/12
Nebija ko darīt - paskrēju		 Arnis 3.87 17:26 04:30 13.32 ir
12.38
21/06/12
Nebija viegli.		 Arnis 5.35 25:20 04:44 12.67 ir
5.35
15/06/12
Kkā dusmas bija jāizliek		 Arnis 3.16 15:13 04:48 12.46 ir
15/06/12
Pēc pusgada pārtraukuma!!!		 Arnis 3.40 17:28 05:08 11.68 ir
6.56
18/12/11
Gandrīz pēc 2 mēnešu pātraukuma		 Arnis 2.80 13:25 04:47 12.52 ir
2.80
01/11/11
Kardio with teammates		 Arnis 6.57 40:20 06:08 9.77 ir
6.57
26/10/11
Iesildīšanās treniņam		 Arnis 1.26 07:27 05:54 10.15 ir
25/10/11
Rudenīgs kardiotreniņš ar komandu		 Arnis 7.20 41:20 05:44 10.45 ir
8.46
19/10/11
Pirmais pārbaudījums potītei		 Arnis 3.00
3.00
27/09/11
Sprinti 4x315m ar 1 min atelpu starp skrējieniem.		 Arnis 1.26 03:53 03:04 19.47 ir
27/09/11
Iesildīšanās pirms treniņa		 Arnis 2.91 14:28 04:58 12.07 ir
4.17
25/09/11
7dienas Kardio ap Gurķīti		 Arnis 11.40 1:01:20 05:22 11.15 ir
20/09/11
Pirms treniņa		 Arnis 5.40 27:16 05:02 11.88 ir
16.80
18/09/11
Valmieras satelīts ar sušķebobu :D		 Arnis 5.80 32:43 05:38 10.64 ir
17/09/11
Fotokross Pārdaugavā (: (:		 Arnis 14.65 1:55:00 07:50 7.64 ir
13/09/11
Sākumā kopā ar Vjačeslavu, tad viens 		 Arnis 7.35 33:37 04:34 13.12
27.80
10/09/11
Saulains, pašsajūta = 0, renča skaitlis = 10!		 Arnis 10.00 48:54 04:53 12.27 ir
10.00
28/08/11
Un no Spices		 Arnis 2.00 07:59 03:59 15.03 ir
28/08/11
Uz Spici, Nike Riga Run vietā		 Arnis 2.50 10:30 04:12 14.29 ir
23/08/11
Smiltīs pie Babītes stacijas		 Arnis 1.66
6.16
19/08/11
Relaksēti kopā ar Rolandu un Filipu		 Arnis 8.00 48:10 06:01 9.97 ir
17/08/11
Atkal ap gurķīti		 Arnis 3.00 12:10 04:03 14.79 ir
11.00
11/08/11
Fiziskais smiltīs ar basām kājām.		 Arnis 2.04
10/08/11
Kopā ar komandu ap Gurķīti		 Arnis 3.00 12:09 04:03 14.81 ir
09/08/11
Atjaunošanās pēc Kuldīgas		 Arnis 10.00 54:01 05:24 11.11 ir
15.04
06/08/11
6.SEB Kuldīgas pusmaratons		 Arnis 21.10 1:44:40 04:57 12.10 ir
03/08/11
Kopā ar komandu ap Gurķīti		 Arnis 3.00 12:16 170 04:05 14.67
24.10
31/07/11
Garāks un ātrāks pirms Kuldigas		 Arnis 10.00 46:00 04:36 13.04 ir
27/07/11
Vakara pasaciņa ar mīlulīti (:		 Arnis 5.00 27:15 05:27 11.01 ir
27/07/11
Sprinti 3x150m, 3x300m + 135m 		Arnis 1.49 ir
27/07/11
Iesildīšanās		 Arnis 3.60
27/07/11
Iesildīšanās ar vingrinājumiem ap Gurķīti		 Arnis 1.55 ir
26/07/11
Pēc Summer Sound ap Gurķīti		 Arnis 3.00 12:17 190 04:05 14.65
24.64
20/07/11
Kopā ar komandu ap Gurķīti		 Arnis 3.00 12:34 04:11 14.32 ir
20/07/11
Iesildīšanās ar vingrinājumiem ap Gurķīti		 Arnis 1.55 09:52 06:21 9.43 ir
19/07/11
Vakara uzskrējiens		 Arnis 13.00 1:01:43 04:44 12.64 ir
19/07/11
Aizskrēju pēc kartes		 Arnis 0.88 02:58 160 03:22 17.80 ir
18.43
14/07/11
Kopā ar komandu ap Gurķīti 3		 Arnis 3.00 13:20 04:26 13.50 ir
14/07/11
Kopā ar komandu ap Gurķīti 2		 Arnis 3.00 13:23 04:27 13.45 ir
14/07/11
Kopā ar komandu ap Gurķīti 1		 Arnis 5.00 22:53 04:34 13.11 ir
12/07/11
Iemēģinot jaunos apavus - izcili!		 Arnis 6.00 28:02 04:40 12.84 ir
17.00
09/07/11
Termometrs rāda 44°C :O		 Arnis 8.00 36:45 04:35 13.06
08/07/11
Karsts un sutīgs		 Arnis 8.00 37:27 04:40 12.82
16.00
03/07/11
Stumjot riteni(caura kamera) lietū...		 Arnis 3.10 15:10 04:53 12.26
03/07/11
Rīta garais Zasulauks - Babīte - Zasulauks		 Arnis 16.00 1:19:44 04:59 12.04
29/06/11
06:42 agrs rīts		 Arnis 5.00 22:17 04:27 13.46
24.10
26/06/11
Brīvdienu garais bez ūdens		 Arnis 13.00 1:04:27 04:57 12.10
23/06/11
Skrējiens Jānītis		 Arnis 7.00 39:41 05:40 10.58
21/06/11
Ar cerību, ka nelīs, un nelija :)		 Arnis 5.00 22:24 04:28 13.39
20/06/11
Kā pa kalniem		 Arnis 6.00 29:54 04:59 12.04
31.00
19/06/11
Ventspils Piedzīvojuma Parka pusmaratons(5,3)		 Arnis 5.30 23:33 04:26 13.50
17/06/11
Lēna izkustēšanās pirms Ventspils		 Arnis 6.00 31:34 05:15 11.40
15/06/11
Rīta mikslis		 Arnis 6.00 28:29 04:44 12.64
13/06/11
Trīspadsmitajā datumā 13!		 Arnis 13.00 1:07:28 05:11 11.56
30.30
11/06/11
Sajūta,ka nedēļu neskriets		 Arnis 5.00 23:47 04:45 12.61
08/06/11
Apaviem šņore saplīsa :(		 Arnis 6.00 29:21 04:53 12.27
07/06/11
Vārda dienas skrējiens, pirms garšīgajām vakariņām (mm)		 Arnis 6.00 28:00 04:40 12.86
17.00
05/06/11
Pusnakts skrējiens		 Arnis 1.00 04:06 04:06 14.63
04/06/11
Zelta Keda 2011		 Arnis 10.00 51:44 05:10 11.60
01/06/11
Pēdējais pirms Kedas,karsts - 26 grādi		 Arnis 7.00 34:19 04:54 12.24
31/05/11
Pirms Liecības,ļoti silts		 Arnis 5.00 22:02 04:24 13.62
30/05/11
Koptreniņš ar Dainu un Mīlulīti		 Arnis 8.00 40:22 05:02 11.89
31.00
27/05/11
Rīta rosme pirms klases BBQ		 Arnis 5.00 23:22 04:40 12.84
24/05/11
Pēc treniņa,līdz 4km skrēju vēl zem 4:50min/km....		 Arnis 7.85 40:18 05:08 11.69
12.85
22/05/11
Nordea Rīgas maratons 2011		 Arnis 10.00 51:02 05:06 11.76
19/05/11
Soļošana		 Arnis 3.00
19/05/11
Arī atskrēju no treniņa		 Arnis 1.50 06:25 04:16 14.03
19/05/11
Aizskrēju uz treniņu		 Arnis 1.50 06:26 04:17 13.99
16.00
15/05/11
Pēc 2,5 stundu gara treniņa no Babītes līdz Zasulaukam		 Arnis 7.85 38:42 04:55 12.17
14/05/11
Atsildīšanās un tikšana līdz mājām		 Arnis 0.43
14/05/11
Īsais pēc akvaparka		 Arnis 3.00 12:44 04:14 14.14
12/05/11
6 reizes apkārt skolai		 Arnis 1.80
10/05/11
Pēc treniņa no Babītes līdz Zasulaukam mierīgā tempā		 Arnis 7.85 38:12 140 04:51 12.33
10/05/11
Ap skolu 4 apļi		 Arnis 1.20
22.13
08/05/11
Sportlat 1. Rīgas Pusmaratons		 Arnis 5.50 26:03 04:44 12.67
07/05/11
Sākums ar sāpēm celī,uz beigām jau bija okej...		 Arnis 4.00 19:20 04:50 12.41
9.50
22/04/11
Lielās Piektdienas skrējiens		 Arnis 5.00 24:32 04:54 12.23
5.00
17/04/11
Treniņš		 Arnis 5.00 25:33 05:06 11.74
16/04/11
Šosezon pirmie km		 Arnis 2.50 12:09 04:51 12.35
7.50
30/09/10
Bija jāskrien...		 Arnis 1.00
1.00
27/08/10
Treniņš		 Arnis 4.00 19:46 135 04:56 12.14
26/08/10
3/5 Distances pret vēju		 Arnis 7.00 33:38 04:48 12.49
24/08/10
Kross kopā ar komandu		 Arnis 9.00 45:56 145 05:06 11.76
23/08/10
Iemēģinot jauno skriešanas kreklu		 Arnis 3.00 14:52 04:57 12.11
23.00
21/08/10
OKartes Nakts skrējiens mierīgā tempā divatā		 Arnis 5.00 29:42 05:56 10.10
21/08/10
Īsais gabals 14 grādos divatā (brrr)		 Arnis 2.00 09:49 04:54 12.22
17/08/10
Pirmais divciparnieks : Zasulauks - Imanta - Zasulauks		 Arnis 10.00 54:21 05:26 11.04
17.00
15/08/10
Jūrmala Baltic Miles 5km		 Arnis 5.00 27:17 05:27 11.00
5.00
23/07/10
Treniņš divatā 29grādos		 Arnis 4.00 21:10 05:17 11.34
4.00
18/07/10
Treniņš 29grādos		 Arnis 5.00 23:32 04:42 12.75
17/07/10
Treniņš 2km + 4x500m		 Arnis 4.00 19:03 04:45 12.60
16/07/10
Treniņš divatā 27 grādos		 Arnis 7.00 38:11 05:27 11.00
12/07/10
Treniņš divatā		 Arnis 4.00 21:21 05:20 11.24
20.00
11/07/10
Treniņš divatā		 Arnis 4.00 21:17 05:19 11.28
06/07/10
Treniņš divatā		 Arnis 3.00 15:37 05:12 11.53
7.00
04/07/10
Treniņš divatā		 Arnis 5.00 27:27 05:29 10.93
02/07/10
Skrējiens par atslēgu!		 Arnis 0.75 02:58 03:57 15.17
30/06/10
Pirmie 2 dueta,nakamie 2 solo		 Arnis 4.00 21:22 05:20 11.23
28/06/10
Fartlek treniņš divatā		 Arnis 2.00 10:20 05:10 11.61
11.75
27/06/10
Treniņš divatā		 Arnis 3.00 15:44 05:14 11.44
3.00
20/06/10
Treniņš divatā		 Arnis 4.00 22:17 05:34 10.77
17/06/10
Treniņš divatā		 Arnis 6.00 33:16 05:32 10.82
15/06/10
Treniņš divatā		 Arnis 3.00 16:15 05:25 11.08
13.00
13/06/10
Treniņš divatā		 Arnis 3.00 16:46 05:35 10.74
12/06/10
Pirmais treniņš pēc kājas traumas (divatā)		 Arnis 1.40 07:24 05:17 11.35
4.40
05/06/10
Zelta Keda 2010		 Arnis 5.00 28:02 05:36 10.70
03/06/10
Treniņš divatā		 Arnis 2.60 14:16 05:29 10.93
31/05/10
Treniņš divatā		 Arnis 1.20 05:56 04:56 12.13
8.80
30/05/10
Treniņš divatā		 Arnis 1.40 07:33 05:23 11.13
1.40
23/05/10
Nordea Rīgas Minimaratons (divatā)		 Arnis 5.00 31:53 06:22 9.41
21/05/10
Ap skolu 12 apļi		 Arnis 3.60 14:41 04:04 14.71
19/05/10
4x apkārt skolai		 Arnis 1.20 04:20 03:36 16.62
9.80
09/05/10
Treniņš divatā		 Arnis 1.20 06:40 05:33 10.80
08/05/10
Treniņš divatā		 Arnis 1.20 06:42 05:35 10.75
04/05/10
Treniņš divatā		 Arnis 1.20 07:17 06:04 9.89
3.60