Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
22/04/24	Afternoon Workout	Ance K	0.00	1:10:47	95			0.00	ir
			0.00
05/04/24	Afternoon Workout	Ance K	2.63	45:50	81		17:25	3.44	ir
01/04/24	Morning Workout	Ance K	0.00	37:10	78			0.00	ir
			2.63
18/03/24	Evening Workout	Ance K	0.89	09:19	109		10:28	5.73	ir
18/03/24	Afternoon Workout	Ance K	3.95	42:13	95		10:41	5.61	ir
			4.84
13/03/24	Evening Workout	Ance K	0.00	40:41	84			0.00	ir
			0.00
01/03/24	Evening Workout	Ance K	0.00	40:03	89			0.00	ir
26/02/24	Evening Workout	Ance K	6.58	56:40	100	2	08:36	6.97	ir
			6.58
24/02/24	Afternoon Workout	Ance K	0.00	49:41	76			0.00	ir
19/02/24	Evening Workout	Ance K	3.50	52:30	93		15:00	4.00	ir
			3.50
18/02/24	Evening Workout	Ance K	0.00	36:41				0.00	ir
13/02/24	Morning Workout	Ance K	0.00	1:00:34	82			0.00	ir
12/02/24	Afternoon Workout	Ance K	0.00	43:48	75			0.00	ir
			0.00
10/02/24	Evening Workout	Ance K	0.00	46:06	76			0.00	ir
06/02/24	Morning Workout	Ance K	4.45	48:16	71		10:50	5.53	ir
05/02/24	Evening Workout	Ance K	0.00	35:40	79			0.00	ir
			4.45
30/01/24	Evening Workout	Ance K	0.00	42:14	75			0.00	ir
29/01/24	Morning Workout	Ance K	2.97	49:11	71		16:33	3.62	ir
			2.97
28/01/24	Evening Workout	Ance K	0.00	40:19	74			0.00	ir
23/01/24	Evening Workout	Ance K	0.00	35:33	78			0.00	ir
22/01/24	Evening Workout	Ance K	0.00	41:07	71			0.00	ir
			0.00
20/01/24	Afternoon Workout	Ance K	0.00	45:08	70			0.00	ir
19/01/24	Morning Workout	Ance K	3.93	34:25	66	3	08:45	6.85	ir
17/01/24	Evening Workout	Ance K	0.00	39:05	70			0.00	ir
16/01/24	Evening Workout	Ance K	0.00	38:33	72			0.00	ir
15/01/24	Evening Workout	Ance K	0.00	39:01	67			0.00	ir
			3.93
14/01/24	Evening Workout	Ance K	0.00	45:08	66			0.00	ir
13/01/24	Evening Workout	Ance K	0.71	04:29	72		06:18	9.50	ir
13/01/24	Afternoon Workout	Ance K	0.00	30:03	79			0.00	ir
12/01/24	Evening Workout	Ance K	0.00	45:31	73			0.00	ir
11/01/24	Evening Workout	Ance K	1.22	13:48	77		11:18	5.30	ir
			1.93
07/01/24	Afternoon Workout	Ance K	1.29	14:39	67		11:21	5.28	ir
05/01/24	Evening Workout	Ance K	0.00	37:59	70			0.00	ir
03/01/24	Afternoon Workout	Ance K	0.00	1:50:58	65			0.00	ir
			1.29
26/12/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	41:05	66			0.00	ir
25/12/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	42:01	62			0.00	ir
			0.00
24/12/23	Morning Workout	Ance K	0.00	48:29	58			0.00	ir
23/12/23	Evening Workout	Ance K	0.00	40:49	59			0.00	ir
21/12/23	Evening Workout	Ance K	1.42	08:53	73		06:15	9.59	ir
18/12/23	Evening Workout	Ance K	0.00	43:47	62			0.00	ir
			1.42
15/12/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	22:44	63			0.00	ir
14/12/23	Evening Workout	Ance K	0.00	35:21	64			0.00	ir
13/12/23	Evening Workout	Ance K	0.01	42:25	68		70:41:40	0.01	ir
12/12/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	41:15	58			0.00	ir
			0.01
10/12/23	Morning Workout	Ance K	0.06	00:24	70		06:40	9.00	ir
09/12/23	Morning Workout	Ance K	0.00	21:07	72			0.00	ir
06/12/23	Evening Workout	Ance K	0.00	35:11	65			0.00	ir
05/12/23	Morning Workout	Ance K	0.00	36:45	61			0.00	ir
04/12/23	Evening Workout	Ance K	0.00	32:08	71			0.00	ir
			0.06
03/12/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	35:27	61			0.00	ir
03/12/23	Morning Workout	Ance K	0.00	38:53	57			0.00	ir
			0.00
11/11/23	Lunch Workout	Ance K	0.00	1:03:09	74			0.00	ir
06/11/23	Evening Workout	Ance K	0.00	58:59	91			0.00	ir
06/11/23	Evening Workout	Ance K	0.00	54:51	104			0.00	ir
			0.00
04/11/23	Lunch Workout	Ance K	0.00	1:02:20	76			0.00	ir
30/10/23	Evening Workout	Ance K	0.00	1:19:01	95			0.00	ir
			0.00
23/10/23	Evening Workout	Ance K	0.00	55:08	113			0.00	ir
			0.00
08/10/23	Lunch Activity	Ance K	0.00	01:08				0.00	ir
			0.00
28/08/23	Evening Workout	Ance K	0.00	56:19	106			0.00	ir
			0.00
31/07/23	Evening Workout	Ance K	0.00	54:46	99			0.00	ir
			0.00
24/07/23	Evening Workout	Ance K	0.00	53:13	97			0.00	ir
			0.00
17/07/23	Evening Workout	Ance K	0.00	54:47	100			0.00	ir
			0.00
19/06/23	Evening Workout	Ance K	0.00	57:27	93			0.00	ir
			0.00
12/06/23	Evening Workout	Ance K	0.00	55:10	100			0.00	ir
			0.00
05/06/23	Evening Workout	Ance K	0.00	1:01:48	104			0.00	ir
			0.00
22/05/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	55:56	120			0.00	ir
			0.00
15/05/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	51:10	118			0.00	ir
			0.00
09/05/23	Evening Workout	Ance K	0.34	05:11	130		15:14	3.94	ir
09/05/23	Afternoon Run	Ance K	4.10	30:02	144	3	07:19	8.19	ir
08/05/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	53:51	122			0.00	ir
			4.44
27/04/23	Evening Workout	Ance K	0.00	26:39	61			0.00	ir
25/04/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	47:33	84			0.00	ir
24/04/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	53:23	122			0.00	ir
			0.00
18/04/23	Evening Workout	Ance K	0.00	52:54	92			0.00	ir
17/04/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	52:50	121			0.00	ir
			0.00
11/04/23	Evening Workout	Ance K	0.00	52:30	132			0.00	ir
			0.00
04/04/23	Evening Workout	Ance K	0.00	50:31	104			0.00	ir
			0.00
28/03/23	Evening Workout	Ance K	0.00	54:43	127			0.00	ir
27/03/23	Afternoon Activity	Ance K	0.00	58:38				0.00	ir
			0.00
21/03/23	Evening Workout	Ance K	0.00	51:53	123			0.00	ir
20/03/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	54:54	123			0.00	ir
			0.00
13/03/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	56:11	126			0.00	ir
			0.00
06/03/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	56:02	111			0.00	ir
			0.00
27/02/23	Afternyon Workout	Ance K	0.00	56:19	115			0.00	ir
			0.00
21/02/23	Evening Workout	Ance K	0.00	57:20	127			0.00	ir
20/02/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	53:31	115			0.00	ir
			0.00
13/02/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	56:29	111			0.00	ir
			0.00
06/02/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	56:29	91			0.00	ir
			0.00
31/01/23	Evening Workout	Ance K	0.00	43:10	97			0.00	ir
30/01/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	56:49	125			0.00	ir
			0.00
26/01/23	Evening Workout	Ance K	0.00	42:14	109			0.00	ir
			0.00
17/01/23	Evening Run	Ance K	3.09	31:00	149		10:01	5.98	ir
17/01/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	1:00:34	113			0.00	ir
			3.09
10/01/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	59:43	99			0.00	ir
			0.00
05/01/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	56:38	115			0.00	ir
03/01/23	Afternoon Workout	Ance K	0.00	59:26	114			0.00	ir
03/01/23	Afternoon Run	Ance K	3.04	35:31	149		11:40	5.14	ir
			3.04
29/12/22	Afternoon Workout	Ance K	0.00	1:02:09	104			0.00	ir
			0.00
22/12/22	Evening Workout	Ance K	0.00	40:29	104			0.00	ir
20/12/22	Afternoon Workout	Ance K	0.00	59:13	87			0.00	ir
19/12/22	Afternoon Workout	Ance K	0.00	58:14	132			0.00	ir
			0.00
15/12/22	Evening Workout	Ance K	0.00	1:10:11	111			0.00	ir
13/12/22	Afternoon Workout	Ance K	0.00	1:06:53	98			0.00	ir
12/12/22	Afternoon Workout	Ance K	0.00	1:04:31	102			0.00	ir
			0.00
08/12/22	Evening Workout	Ance K	0.00	1:10:53	106			0.00	ir
06/12/22	Evening Workout	Ance K	0.00	52:21	118			0.00	ir
			0.00
02/12/22	Afternoon Workout	Ance K	0.00	48:44	134			0.00	ir
02/12/22	Afternoon Run	Ance K	1.26	11:03	151		08:46	6.84	ir
			1.26
13/11/22	Lunch Workout	Ance K	0.36	04:55	118		13:39	4.39	ir
13/11/22	Morning Run	Ance K	4.35	25:04	156	3	05:45	10.41	ir
07/11/22	Evening Workout	Ance K	0.00	21:21	99			0.00	ir
			4.71
24/10/22	Evening Workout	Ance K	0.00	38:44	92			0.00	ir
			0.00
21/10/22	Evening Workout	Ance K	0.00	37:10	106			0.00	ir
19/10/22	Evening Workout	Ance K	0.00	24:36	91			0.00	ir
17/10/22	4 treniņš	Ance K	0.00	30:26	99			0.00	ir
			0.00
14/03/22	Evening Activity	Ance K	0.43	05:14	126		12:10	4.93	ir
14/03/22	Afternoon Run	Ance K	2.70	19:15	162	2	07:07	8.42	ir
			3.13
05/02/22	Morning Activity	Ance K	0.00	1:13:54	76			0.00	ir
			0.00
29/01/22	Evening Activity	Ance K	0.00	17:03	107			0.00	ir
			0.00
22/01/22	Morning Activity	Ance K	0.00	56:34	80			0.00	ir
			0.00
15/01/22	Afternoon Run	Ance K	5.43	40:18	158	4	07:25	8.08	ir
15/01/22	Lunch Activity	Ance K	0.35	01:50	77		05:14	11.45	ir
			5.78
08/01/22	Lunch Activity	Ance K	0.00	1:19:11	90			0.00	ir
03/01/22	Evening Activity	Ance K	0.00	26:03	89			0.00	ir
			0.00
02/01/22	Lunch Activity	Ance K	0.00	33:15	81			0.00	ir
01/01/22	Evening Activity	Ance K	0.00	32:17	102			0.00	ir
			0.00
26/12/21	Lunch Activity	Ance K	0.00	38:48	85			0.00	ir
			0.00
18/12/21	Morning Activity	Ance K	0.00	1:03:33	80			0.00	ir
			0.00
11/12/21	Morning Activity	Ance K	0.00	33:05	84			0.00	ir
			0.00
04/12/21	Afternoon Activity	Ance K	0.00	1:05:52	88			0.00	ir
			0.00
20/11/21	Afternoon Activity	Ance K	0.00	50:58	98			0.00	ir
20/11/21	Afternoon Activity	Ance K	0.24	03:52	113		16:06	3.72	ir
20/11/21	Afternoon Run	Ance K	5.63	39:58	146	2	07:05	8.45	ir
			5.87
10/11/21	Afternoon Run	Ance K	5.17	37:59	142	4	07:20	8.17	ir
09/11/21	Evening Activity	Ance K	0.00	22:31	69			0.00	ir
09/11/21	Morning Activity	Ance K	0.00	15:04	95			0.00	ir
08/11/21	Morning Activity	Ance K	0.00	10:21	69			0.00	ir
			5.17
04/11/21	Evening Activity	Ance K	0.37	04:33	115		12:17	4.88	ir
04/11/21	Afternoon Run	Ance K	6.00	44:39	147		07:26	8.06	ir
04/11/21	Morning Activity	Ance K	0.00	16:53	78			0.00	ir
03/11/21	Morning Activity	Ance K	0.00	15:03	68			0.00	ir
02/11/21	Evening Activity	Ance K	0.25	04:40	118		18:40	3.21	ir
02/11/21	Evening Run	Ance K	5.20	40:11	150	2	07:43	7.76	ir
02/11/21	Morning Activity	Ance K	0.00	16:13	78			0.00	ir
01/11/21	Evening Run	Ance K	5.51	40:16	151	2	07:18	8.21	ir
01/11/21	Morning Activity	Ance K	0.00	20:03	82			0.00	ir
			17.33
19/10/21	Evening Activity	Ance K	0.21	03:43	139		17:41	3.39	ir
19/10/21	Afternoon Run	Ance K	5.39	39:13	156	4	07:16	8.25	ir
			5.60
11/10/21	Morning Activity	Ance K	0.00	15:32	75			0.00	ir
			0.00
14/09/21	Evening Run	Ance K	1.03	07:02	155		06:49	8.79	ir
14/09/21	Afternoon Activity	Ance K	0.16	01:56	116		12:05	4.97	ir
14/09/21	Afternoon Run	Ance K	2.64	18:36	153		07:02	8.52	ir
			3.83
31/08/21	Lunch Activity	Ance K	0.00	10:26	109			0.00	ir
			0.00
10/08/21	Morning Activity	Ance K	0.00	22:01	95			0.00	ir
09/08/21	Morning Activity	Ance K	0.00	15:12	78			0.00	ir
			0.00
27/07/21	Evening Activity	Ance K	0.16	01:34	118		09:47	6.13	ir
27/07/21	Evening Run	Ance K	8.15	1:00:34	146	6	07:25	8.07	ir
			8.31
24/07/21	Morning Activity	Ance K	0.03	00:28	87		15:33	3.86	ir
22/07/21	Afternoon Activity	Ance K	0.07	01:32	130		21:54	2.74	ir
22/07/21	Afternoon Run	Ance K	6.33	45:06	152	10	07:07	8.42	ir
			6.43
08/07/21	Morning Activity	Ance K	0.34	03:48	120		11:10	5.37	ir
08/07/21	Morning Run	Ance K	6.17	45:01	140	4	07:17	8.22	ir
08/07/21	Morning Activity	Ance K	0.15	02:08	90		14:13	4.22	ir
05/07/21	Afternoon Activity	Ance K	0.81	08:04	108		09:57	6.02	ir
05/07/21	Afternoon Run	Ance K	4.75	35:02	135	4	07:22	8.14	ir
			12.22
01/07/21	Evening Activity	Ance K	0.08	01:25	119		17:42	3.39	ir
01/07/21	Evening Run	Ance K	7.39	1:00:29	133	37	08:11	7.33	ir
29/06/21	Evening Activity	Ance K	0.13	01:36	111		12:18	4.88	ir
29/06/21	Evening Run	Ance K	4.65	35:04	140	8	07:32	7.96	ir
			12.25
16/06/21	Evening Activity	Ance K	0.08	01:11	107		14:47	4.06	ir
16/06/21	Afternoon Run	Ance K	5.48	40:59	134	8	07:28	8.02	ir
14/06/21	Evening Activity	Ance K	0.03	00:42	109		23:20	2.57	ir
14/06/21	Afternoon Run	Ance K	8.26	1:10:25	121	56	08:31	7.04	ir
			13.85
11/06/21	Evening Activity	Ance K	0.20	02:55	95		14:35	4.11	ir
11/06/21	Evening Run	Ance K	9.01	1:15:13	121	45	08:20	7.19	ir
10/06/21	Evening Activity	Ance K	0.13	01:33	105		11:55	5.03	ir
10/06/21	Evening Run	Ance K	8.42	1:08:05	132	54	08:05	7.42	ir
08/06/21	Afternoon Run	Ance K	8.47	1:10:31	123	71	08:19	7.21	ir
07/06/21	Afternoon Activity	Ance K	0.11	01:45	111		15:54	3.77	ir
07/06/21	Afternoon Run	Ance K	5.00	37:03	135	4	07:24	8.10	ir
			31.34
06/06/21	Morning Activity	Ance K	0.09	01:18	80		14:26	4.15	ir
06/06/21	Morning Run	Ance K	0.40	05:42	99		14:15	4.21	ir
05/06/21	Evening Run	Ance K	8.47	1:11:20	127	74	08:25	7.12	ir
04/06/21	Afternoon Activity	Ance K	0.06	00:54	119		15:00	4.00	ir
04/06/21	Lunch Run	Ance K	8.35	1:08:09	133	49	08:09	7.35	ir
01/06/21	Afternoon Activity	Ance K	0.21	02:58	102		14:07	4.25	ir
01/06/21	Afternoon Run	Ance K	9.02	1:13:38	131	54	08:09	7.35	ir
31/05/21	Afternoon Activity	Ance K	0.09	01:23	108		15:22	3.90	ir
31/05/21	Afternoon Run	Ance K	8.17	1:10:06	127	55	08:34	6.99	ir
			34.86
30/05/21	Afternoon Run	Ance K	1.06	06:56	148		06:32	9.17	ir
30/05/21	Lunch Activity	Ance K	0.06	00:41	109		11:23	5.27	ir
30/05/21	Lunch Run	Ance K	8.05	1:08:03	129	63	08:27	7.10	ir
29/05/21	Lunch Activity	Ance K	1.09	24:37	106		22:35	2.66	ir
			10.26
21/05/21	Evening Activity	Ance K	0.06	01:24	106		23:20	2.57	ir
21/05/21	Evening Run	Ance K	7.93	1:10:08	120	54	08:50	6.78	ir
20/05/21	Evening Activity	Ance K	0.02	00:07	90		05:50	10.29	ir
20/05/21	Afternoon Run	Ance K	7.09	1:00:23	119	39	08:31	7.04	ir
			15.10
16/05/21	Evening Activity	Ance K	0.10	00:56	116		09:20	6.43	ir
16/05/21	Afternoon Run	Ance K	8.09	1:10:06	124	59	08:39	6.92	ir
15/05/21	Afternoon Activity	Ance K	0.09	01:27	104		16:06	3.72	ir
15/05/21	Afternoon Run	Ance K	6.34	52:04	128	11	08:12	7.31	ir
14/05/21	Evening Activity	Ance K	0.07	01:08	100		16:11	3.71	ir
14/05/21	Evening Run	Ance K	8.06	1:10:06	121	38	08:41	6.90	ir
13/05/21	Evening Run	Ance K	6.21	51:08	127	17	08:14	7.29	ir
11/05/21	Evening Activity	Ance K	0.05	00:22	109		07:20	8.18	ir
11/05/21	Evening Run	Ance K	8.14	1:10:37	125	65	08:40	6.92	ir
10/05/21	Afternoon Run	Ance K	4.60	38:34	120	6	08:23	7.16	ir
			41.75
17/04/21	Līdz kalniņiem jaaizskrien bija un tad bija soļošana	Ance K	2.33	16:29	152	9	07:04	8.48	ir
12/04/21	Paskrēju	Ance K	2.01	13:57	156	6	06:56	8.65	ir
			4.34
14/03/21	Kustnām uz priekšu	Ance K	7.01	53:24	157	6	07:37	7.88	ir
12/03/21	Lēnais- jaatsāk	Ance K	3.83	27:56	151	13	07:17	8.23	ir
			10.84
06/02/21	Pa sniegu un -10C	Ance K	8.64	1:09:13	160		08:00	7.49	ir
			8.64
09/01/21	Skrējiens	Ance K	10.04	1:10:55	154		07:03	8.49	ir
06/01/21	Tumsā iekāpu suņa sūdā!	Ance K	5.11	37:45	154		07:23	8.12	ir
			15.15
31/12/20	31.12.	Ance K	7.01	50:59	153		07:16	8.25	ir
			7.01
10/12/20	No rīta pa tumsiņu	Ance K	4.55	32:11	154		07:04	8.48	ir
			4.55
18/11/20	Kontūrskrējiens	Ance K	9.71	1:35:24	130	67	09:49	6.11	ir
			9.71
15/11/20	Svētdienis	Ance K	7.08	50:11	151	9	07:05	8.46	ir
			7.08
11/10/20	Rimi Rigas Maratons	Ance K	21.13	2:38:52	149		07:31	7.98	ir
			21.13
27/09/20	Paskrējiens	Ance K	8.20	56:08	154		06:50	8.76	ir
			8.20
16/09/20	Rīta piecītis	Ance K	5.17	33:40	152	17	06:30	9.21	ir
			5.17
23/08/20	Skrējiens	Ance K	6.26	43:24	154	28	06:55	8.65	ir
			6.26
03/08/20	2 km +5*300/300 (300 skriet tempā caur 300 m raiti soļot)+2km atsildīties	Ance K	7.64	53:24	138	22	06:59	8.58	ir
			7.64
31/07/20	5 min soļot+5 km +5 min soļots	Ance K	6.10	43:16	132	28	07:05	8.46	ir
30/07/20	5 min pasoļo+6 km skrējiens tempā 7:20-7:30+5min pasoļo	Ance K	7.10	49:03	139	9	06:54	8.69	ir
28/07/20	2 km 7:20-7:30+5*300/300 (300 skriet tempā 6:30-7:00 caur 300 m raiti soļot)+2km atsildīties	Ance K	7.62	54:44	139	221	07:10	8.35	ir
			20.82
26/07/20	Svētdienas paskrējiens	Ance K	8.03	56:26	142		07:01	8.54	ir
25/07/20	5 min pasoļo+6 km skrējiens	Ance K	7.10	48:47	142		06:52	8.73	ir
23/07/20	5 min soļots, 4km skriets	Ance K	4.59	32:03	139		06:58	8.59	ir
22/07/20	5 min pasoļo+6 km skrējiens tempā 7:10-7:30+5min pasoļo	Ance K	7.12	50:55	134		07:09	8.39	ir
			26.84
17/07/20	5 min pasoļo+6 km skrējiens tempā 7:10-7:30+5min pasoļo	Ance K	7.06	52:35	140		07:26	8.06	ir
15/07/20	5 min pasoļo+5 km skrējiens tempā 7:10-7:30+5min pasoļo	Ance K	6.11	44:56	137		07:21	8.16	ir
14/07/20	2 km 7:20-7:30+6*300/300 (300 skriet tempā 6:30-7:00 caur 300 m raiti soļot+2kmskriet	Ance K	7.61	55:25	131		07:16	8.24	ir
			20.78
12/07/20	5 min soļots, 10km skriets, 5 min soļots	Ance K	11.07	1:16:19	142		06:53	8.70	ir
08/07/20	Skrējiens	Ance K	6.05	40:15	146		06:39	9.02	ir
06/07/20	5min soļots, 4km skriets, 8 min soļots	Ance K	5.45	41:50	126		07:40	7.82	ir
			22.57
02/07/20	5min soļots, 5km skriets, 5 min soļots	Ance K	6.47	49:54	131		07:42	7.78	ir
30/06/20	5 min soļots, 4km skriets un atkal soļots, kādas 7 min	Ance K	5.36	41:41	128		07:46	7.72	ir
29/06/20	5 min soļots, tad skriets un atkal 5 min soļots	Ance K	6.65	50:02	137		07:31	7.97	ir
			18.48
28/06/20	Vasaras maču 1.posms-Rimi Rigas Maratons	Ance K	10.03	1:15:19	146		07:30	7.99	ir
23/06/20	Pēc Līgo zālēm	Ance K	2.23	15:16			06:50	8.76	ir
22/06/20	10min_soļots,4X(6min skriets, 4 soļots)+10 min soļots	Ance K	7.28	1:00:06	126		08:15	7.27	ir
			19.54
19/06/20	10 min _soļots, 3km skriets+ 10 min_soļots	Ance K	5.60	45:14	130		08:04	7.43	ir
17/06/20	10min-soļots 4x(5min skriets, 5min soļots) 10min_soļots	Ance K	7.00	1:00:09	123		08:35	6.98	ir
15/06/20	10min_soļots, 4km skriets, 10min_soļots	Ance K	6.25	50:17	128		08:02	7.46	ir
			18.85
13/06/20	10min soļots+ 4*5min soļots, 5min skriets+10min soļots	Ance K	7.00	1:00:08	129		08:35	6.98	ir
12/06/20	5min_soļots, 4km skriets un atkal _soļots	Ance K	5.45	42:11	144		07:44	7.75	ir
10/06/20	10min-soļots, 3km skriets, 10 min-soļots	Ance K	5.28	40:57	142		07:45	7.74	ir
09/06/20	4x 4min - eju, 5 min - skrienu	Ance K	5.18	39:34	149		07:38	7.86	ir
08/06/20	Salvis- uzdevums Nr.1	Ance K	1.56	10:05	158		06:27	9.28	ir
			24.47
22/04/20	No Rīta	Ance K	5.70	41:12			07:13	8.30	ir
21/04/20	Rīta	Ance K	6.49	44:27			06:50	8.76	ir
20/04/20	Rīta īsais	Ance K	4.16	26:59			06:29	9.25	ir
			16.35
25/03/20	Pusdienlaikaa	Ance K	5.04	33:40	156		06:40	8.98	ir
			5.04
17/03/20	No rīta vīrusu laikā	Ance K	6.93	48:20	147		06:58	8.60	ir
			6.93
15/03/20	Skrējiens	Ance K	12.22	1:26:05	160		07:02	8.52	ir
			12.22
05/03/20	Vakara skrējiens	Ance K	8.00	55:00	160		06:52	8.73	ir
			8.00
01/03/20	Skrējiens pretī pavasarim	Ance K	10.42	1:14:22	157		07:08	8.41	ir
			10.42
30/01/20	Skrējiens	Ance K	7.70	52:17	157		06:47	8.84	ir
28/01/20	Skrējiens	Ance K	7.13	50:24	140		07:04	8.49	ir
			14.83
02/01/20	Pēc ilgi gaidītā darba- pirmais vakara skrējiens!	Ance K	5.61	38:46	162		06:54	8.68	ir
31/12/19	Vecajā gadā	Ance K	12.58	1:29:48	155		07:08	8.41	ir
			18.19
14/12/19	Paskrēju un pavingroju	Ance K	6.93	51:05	158		07:22	8.14	ir
			6.93
16/10/19	Pēc nenormāli ilga pārtraukuma	Ance K	5.13	38:16	165		07:27	8.04	ir
			5.13
15/07/19	Pēc 2 mēn pārtraukuma	Ance K	5.03	35:15	159		07:00	8.56	ir
			5.03
19/05/19	TET pusmaratons	Ance K	21.10	2:30:59	158		07:09	8.38	ir
15/05/19	Pa saulīti	Ance K	10.25	1:06:14	158		06:27	9.29	ir
13/05/19	Līdz ar lietu	Ance K	17.15	1:57:03	150		06:49	8.79	ir
			48.50
01/05/19	Negribējās, bet aizgāju	Ance K	17.20	1:55:30	148		06:42	8.94	ir
			17.20
27/04/19	Tērvetes Stirnu buks	Ance K	11.38	1:35:39	144		08:24	7.14	ir
26/04/19	Pirms Stirnu buka	Ance K	7.10	45:11	140		06:21	9.43	ir
24/04/19	No rītiņa	Ance K	9.27	59:10	145		06:22	9.40	ir
			27.75
16/04/19	O, saulīte!	Ance K	15.65	1:46:09	138		06:46	8.85	ir
			15.65
08/04/19	Puikas vārdadienai par godu :)	Ance K	8.67	55:48	137		06:26	9.32	ir
			8.67
03/04/19	Paskrējiens	Ance K	15.05	1:44:29	130		06:56	8.64	ir
			15.05
30/03/19	Carnikavas Stirnu buks	Ance K	13.00	1:39:12	135		07:37	7.86	ir
			13.00
24/03/19	Skrēju no mājām uz Ķeizarmeža baseinu	Ance K	8.69	58:08	120		06:41	8.97	ir
			8.69
17/03/19	Skrēju uz baseinu	Ance K	7.52	49:19	132		06:33	9.15	ir
11/03/19	Pēc Body Architect nodarbības pa skrejceliņu	Ance K	5.00	33:27			06:41	8.97	ir
			12.52
24/02/19	Pa saulīti pretī vējam	Ance K	11.11	1:13:08	133		06:34	9.11	ir
22/02/19	Paskrējiens	Ance K	8.22	57:05	126		06:56	8.64	ir
			19.33
16/02/19	Skrēju uz baseinu peldēties	Ance K	7.82	54:16	133		06:56	8.65	ir
			7.82
04/02/19	Pa lentu pirms Body Bike treniņa	Ance K	3.10	20:23	126		06:34	9.13	ir
			3.10
21/01/19	Pirms Bodu Bike treniņa pa skrejceliņu	Ance K	2.33	14:50			06:21	9.42	ir
			2.33
14/01/19	Uz skrejceliņa pirms Body Bike treniņa	Ance K	3.00	20:00			06:40	9.00	ir
			3.00
13/01/19	Pa šļuru	Ance K	7.51	56:00	142		07:27	8.05	ir
			7.51
31/12/18	Vecā gada skrējiens	Ance K	7.16	50:29	131		07:03	8.51	ir
			7.16
29/12/18	Vēl pirms Jaunā gada	Ance K	5.74	41:44	129		07:16	8.25	ir
			5.74
16/12/18	Paskrējiens- gar IKEA- kas tur notiek ?!	Ance K	7.14	52:12	124		07:18	8.21	ir
			7.14
10/10/18	Paskrējiens	Ance K	10.25	1:12:05	130		07:01	8.53	ir
			10.25
06/10/18	Paskrējiens	Ance K	10.14	1:11:24	130		07:02	8.52	ir
02/10/18	Paskriet. Kājas kaut kādas beigtas	Ance K	7.07	50:25	132		07:07	8.41	ir
			17.21
29/09/18	Līgatnes stirnu buks	Ance K	11.36	1:56:14	138		10:13	5.86	ir
24/09/18	Paskrējiens ar vēl sāpošo muskuli	Ance K	10.14	1:12:00	135		07:06	8.45	ir
			21.50
19/09/18	Paskrējiens	Ance K	5.11	34:36	145		06:46	8.86	ir
			5.11
11/09/18	Mēģinu sastiepto muskuli iekusināt	Ance K	5.17	35:26	141		06:51	8.75	ir
			5.17
05/09/18	NTC treniņš, kājas muskulis neļauj pilnv. skriet	Ance K	2.26	25:00			11:03	5.42	ir
			2.26
19/08/18	Ar klibu kāju- 5x vajadzēja kalnā tikt	Ance K	5.17	39:15	135		07:35	7.90	ir
16/08/18	NRC treniņš Jaunajā Teikā	Ance K	4.58	53:00			11:34	5.18
			9.75
28/07/18	Kamparkalna Stirnu bruks! Ārprāts gatavais	Ance K	11.58	1:44:49	145		09:03	6.63	ir
			11.58
19/07/18	NRC treniņš Jaunajā Teikā ar spēka un izturības elementiem	Ance K	2.91	1:15:00			25:46	2.33	ir
16/07/18	Pa lietu- kārtīgs mērcējiens	Ance K	7.12	47:55	130		06:43	8.92	ir
			10.03
09/07/18	Paskrējiens pa meža takām un kalniņiem	Ance K	8.69	1:04:01	119		07:22	8.14	ir
			8.69
26/06/18	Paskrējiens	Ance K	9.08	1:00:33	131		06:40	9.00	ir
			9.08
22/06/18	Pirms Jāņu	Ance K	7.44	49:37	131		06:40	9.00	ir
			7.44
20/05/18	Lattelecom Rīgas Maratons	Ance K	21.10	2:21:03	125		06:41	8.97	ir
16/05/18	Paskrējiens- nevar kājas pavilkt- nez aiz ko ??	Ance K	6.50	42:02	127		06:28	9.28	ir
15/05/18	Uz darbu, šoreiz bez velo	Ance K	8.15	51:46			06:21	9.45	ir
			35.75
12/05/18	Paskrējiens	Ance K	7.11	45:22	135		06:22	9.40	ir
09/05/18	Pēc velo nobrauciena, citās kedās	Ance K	14.32	1:38:23	126		06:52	8.73	ir
			21.43
06/05/18	Paskrējiens. Bet visa stīva pēc vakardienas kalniem	Ance K	8.34	54:43	129		06:33	9.15	ir
05/05/18	Zilo kalnu Stirnu buks	Ance K	12.67	1:37:07	132		07:39	7.83	ir
02/05/18	Pēc darba un 20km ar velo -aizgāju paskriet	Ance K	7.06	45:14	129		06:24	9.36	ir
30/04/18	Paskrējiens	Ance K	14.53	1:40:39	129		06:55	8.66	ir
			42.60
22/04/18	Paskrējiens	Ance K	12.04	1:17:31	154		06:26	9.32	ir
			12.04
14/04/18	Tērvete- Stirnu buks	Ance K	11.15	1:28:13	153		07:54	7.58	ir
12/04/18	Paskrējiens	Ance K	7.11	48:53	120		06:52	8.73	ir
11/04/18	Uz Biķernieku trasi un t.sk. 3 Stirnu buka apļi	Ance K	16.35	1:56:43	130		07:08	8.40	ir
09/04/18	Karstais skrējiens- domāju, ka izkusīšu!	Ance K	12.13	1:22:44	122		06:49	8.80	ir
			46.74
07/04/18	Pavasara Running	Ance K	14.44	1:37:23	127		06:44	8.90	ir
			14.44
01/04/18	Skrēju uz Ķeizarmeža baseinu	Ance K	9.06	56:48	127		06:16	9.57	ir
29/03/18	Skrējiens	Ance K	7.21	48:18	130		06:41	8.96	ir
			16.27
21/03/18	Nogāju 8km no darba un aizgāju vēl paskriet	Ance K	7.19	48:12	136		06:42	8.95	ir
19/03/18	Vakara tumsas paskrējiens	Ance K	12.51	1:25:20	138		06:49	8.80	ir
			19.70
04/03/18	Paskrējiens- pretī ziemas saulītei un vējam	Ance K	13.25	1:26:30	128		06:31	9.19	ir
01/03/18	Pirms NTC treniņa paskrēju pa lentu	Ance K	2.50	14:40			05:52	10.23	ir
26/02/18	Pēc 100 gadiem- pa lentu pēc treniņa skrēju	Ance K	5.02	33:43	135		06:42	8.93	ir
			20.77
25/02/18	-12C un paskrējiens	Ance K	12.16	1:21:32	131		06:42	8.95	ir
			12.16
17/02/18	Paslēpoju un skrēju mājās.	Ance K	3.20	22:52	108		07:08	8.40	ir
17/02/18	Uz Biķernieku trasi paslēpot aizskrēju	Ance K	3.85	27:06	110		07:02	8.52	ir
			7.05
11/02/18	Vairak spolēju kā skreeju	Ance K	11.33	1:22:50	117		07:18	8.21	ir
09/02/18	Pa ledu, sniegu un asfaltu	Ance K	8.67	59:51	128		06:54	8.69	ir
			20.00
28/01/18	Vakara slidenais skrējiens	Ance K	7.23	51:11	121		07:04	8.48	ir
			7.23
21/01/18	Vairāk buksēju kā tiku uz priekšu pa sniegu	Ance K	7.15	50:05	123		07:00	8.57	ir
			7.15
22/12/17	Paskrējiens	Ance K	5.95	40:08	137		06:44	8.90	ir
19/12/17	Johaidii, mēnesis nav skriets!	Ance K	7.10	47:27	140		06:40	8.98	ir
			13.05
19/11/17	Iekustināju apsaldēti stīvo muguru rītdienas LV velo kontūras braucienam	Ance K	12.45	1:22:10	123		06:35	9.09	ir
13/11/17	Skrējiens ar velo detaļām rokā uz ZZK	Ance K	6.16	39:24			06:23	9.38	ir
			18.61
08/11/17	Pēc darba uz mājām	Ance K	9.42	1:03:21			06:43	8.92	ir
08/11/17	Agrais rīta skrējiens uz darbu	Ance K	8.01	53:21			06:39	9.01	ir
06/11/17	Paskrējiens pa lietu	Ance K	13.09	1:24:31	137		06:27	9.29	ir
			30.52
02/11/17	Paskrējiens tumsiņā un lietū	Ance K	10.49	1:07:44	137		06:27	9.29	ir
31/10/17	Paskrējiens- vakara tumšais	Ance K	7.75	50:20	136		06:29	9.24	ir
			18.24
29/10/17	Reāli slapjais skrējiens	Ance K	18.09	1:57:58	134		06:31	9.20	ir
27/10/17	Skrējiens	Ance K	16.38	1:46:38	129		06:30	9.22	ir
23/10/17	Pa tumsinu paskrējiens	Ance K	15.05	1:39:19	132		06:35	9.09	ir
			49.52
21/10/17	Skrēju no mājām uz Ķeizarmeža baseinu	Ance K	7.76	49:47	132		06:24	9.35	ir
19/10/17	Skrējiens	Ance K	15.25	1:42:04	132		06:41	8.96	ir
17/10/17	Paskrējiens	Ance K	8.06	53:00	133		06:34	9.12	ir
16/10/17	Paskrējiens	Ance K	12.21	1:21:09	137		06:38	9.03	ir
			43.28
14/10/17	Paskrējiens, nu dikti vēlais	Ance K	13.11	1:28:25	138		06:44	8.90	ir
11/10/17	Vakara vēlais	Ance K	10.14	1:06:40	136		06:34	9.13	ir
			23.25
08/10/17	Skrējiens pa asfaltu un zemes ceļiem	Ance K	14.09	1:33:04	133		06:36	9.08	ir
07/10/17	Vakara Tumšais, ne jau alus, bet paskrējiens	Ance K	10.10	1:07:01	136		06:38	9.04	ir
05/10/17	Lietus, tumšs un paskrējiens	Ance K	8.46	55:50	145		06:35	9.09	ir
03/10/17	Skrējiens atkal tumsiņā	Ance K	11.20	1:12:46	141		06:29	9.23	ir
			43.85
01/10/17	Paskrējiens	Ance K	9.17	58:47	144		06:24	9.36	ir
28/09/17	Vakara skrējiens	Ance K	10.30	1:06:11	139		06:25	9.34	ir
26/09/17	Nokāpu no velo pēc darba un ielēcu kedās.	Ance K	11.18	1:12:11	136		06:27	9.29	ir
			30.65
23/09/17	Pa Talsiem dziļā vakarā	Ance K	11.48	1:17:23			06:44	8.90	ir
19/09/17	No Lattelecom Rīgas Marathon pasākuma uz mājām	Ance K	8.02	52:12			06:30	9.22	ir
			19.50
09/09/17	SEB Tallin Marathon	Ance K	10.07	1:03:28	150		06:18	9.52	ir
06/09/17	Pa Stirnu buka trasi Biķerniekos	Ance K	10.28	1:13:25	134		07:08	8.40	ir
05/09/17	Skrējiens	Ance K	10.11	1:05:14	147		06:27	9.30	ir
			30.46
01/09/17	Skrējiens	Ance K	9.46	1:01:52	157		06:32	9.17	ir
30/08/17	Skrējiens	Ance K	8.15	52:35	154		06:27	9.30	ir
			17.61
24/08/17	Biķernieku stirnu buka trase+asfaltiņš	Ance K	12.87	1:29:25	147		06:56	8.64	ir
			12.87
10/08/17	Skrējiens	Ance K	7.59	51:17	138		06:45	8.88	ir
07/08/17	Skrējiens	Ance K	8.35	55:41	148		06:40	9.00	ir
			15.94
31/07/17	Skrējiens	Ance K	6.75	45:10	162		06:41	8.97	ir
			6.75
10/07/17	Paskrējiens	Ance K	4.31	28:31	148		06:36	9.07	ir
			4.31
22/06/17	PirmsJāņu paskrējiens	Ance K	10.09	1:07:05	140		06:38	9.02	ir
			10.09
06/06/17	Vakara skrējiens pēc velo nobrauktajiem 53km	Ance K	10.62	1:02:31	155		05:53	10.19	ir
			10.62
29/05/17	Paskrējiens	Ance K	5.08	34:31	133		06:47	8.83	ir
			5.08
28/05/17	Pēc vakardienas110km un šodienas 30km ar velo+vakara skrējiens	Ance K	12.22	1:21:45	139		06:41	8.97	ir
22/05/17	Skrējiens pēc velo nobraukuma	Ance K	9.15	1:01:27	148		06:42	8.93	ir
			21.37
18/05/17	Skrējiens	Ance K	10.32	1:09:03	136		06:41	8.97	ir
			10.32
14/05/17	Lattelecom Marathon	Ance K	10.12	1:09:04	149		06:49	8.79	ir
13/05/17	Paskrējiens	Ance K	2.75	19:16	126		07:00	8.56	ir
12/05/17	Skrējiens	Ance K	7.88	52:37	142		06:40	8.99	ir
			20.75
07/05/17	Sieviešu skrējiens 2017	Ance K	10.00	1:06:30	144		06:39	9.02	ir
07/05/17	Nikes treneru pavadībā- iesildīšanās treniņš	Ance K	4.72	25:00			05:17	11.33	ir
			14.72
30/04/17	Paskrējiens	Ance K	3.05	20:02			06:34	9.13	ir
			3.05
23/04/17	Biķernieku meži un asfalts	Ance K	13.76	1:38:19	133		07:08	8.40	ir
19/04/17	Biķernieku trases mežā to trako Stirnu buka trasi pakapāju! :)	Ance K	12.03	1:24:58	139		07:03	8.50	ir
			25.79
15/04/17	Skrējiens- Biķernieku trase	Ance K	10.76	1:14:06	140		06:53	8.71	ir
			10.76
10/01/17	Skrējien-soļojums.Darba mētelītis, zābaki un nepareizā mugursoma traucē	Ance K	8.00	1:10:03			08:45	6.85
			8.00
02/01/17	Skrējiens	Ance K	10.07	1:07:45	153		06:43	8.92	ir
			10.07
30/12/16	Šodien man darbā- brīvdiena! Var paskriet!	Ance K	6.33	41:46	155		06:35	9.09	ir
			6.33
11/12/16	Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējiens	Ance K	1.40	06:26			04:35	13.06
			1.40
04/12/16	Paskrējiens vakarā	Ance K	5.49	34:58			06:22	9.42	ir
			5.49
27/11/16	Ai mazliet, slinkoju :(	Ance K	5.02	31:02			06:10	9.71	ir
			5.02
17/11/16	Staro Riga Run- plkst. 21.00, pa tumsiņu	Ance K	7.00	43:37	160		06:13	9.63	ir
16/11/16	Skrējiens pa asfaltu un arī sniega putru.	Ance K	13.48	1:34:18	153		06:59	8.58	ir
			20.48
13/11/16	Pa minimālo	Ance K	2.20	13:22	160		06:04	9.88	ir
			2.20
06/11/16	Skrējiens	Ance K	14.25	1:43:19	144		07:15	8.28	ir
05/11/16	Skrējiens	Ance K	14.50	1:34:26	164		06:30	9.21	ir
			28.75
30/10/16	Skrējiens	Ance K	15.02	1:40:00	162		06:39	9.01	ir
			15.02
23/10/16	Skrējiens	Ance K	14.10	1:30:34	165		06:25	9.34	ir
17/10/16	Skrējiens. Fui, kāda tumsa!	Ance K	5.63	36:40	161		06:30	9.21	ir
			19.73
13/10/16	Skrējiens	Ance K	8.36	55:11	154		06:36	9.09	ir
11/10/16	Skrējiens	Ance K	10.05	1:05:07	156		06:28	9.26	ir
			18.41
09/10/16	Skrējiens	Ance K	5.07	32:16	153		06:21	9.43	ir
08/10/16	Warm _Up Weekend Lattelecom Riga Marathon	Ance K	4.00	1:40:00			25:00	2.40
03/10/16	Skrējiens	Ance K	7.24	46:55	155		06:28	9.26	ir
			16.31
02/10/16	Skrējiens	Ance K	6.33	39:46	163		06:16	9.55	ir
			6.33
21/09/16	Skrējiens	Ance K	10.23	1:06:32	159		06:30	9.23	ir
			10.23
18/09/16	Skrējiens	Ance K	8.00	50:08			06:16	9.57	ir
			8.00
07/09/16	Skrējiens- Easy Run	Ance K	8.10	51:14	159		06:19	9.49	ir
			8.10
31/08/16	Skrējiens	Ance K	7.05	46:51	163		06:38	9.03	ir
29/08/16	Skrējiens	Ance K	7.15	47:29	163		06:38	9.03	ir
			14.20
29/06/16	Velo	Ance K	15.54	1:06:00			04:14	14.13
28/06/16	Velo	Ance K	15.00	58:00			03:52	15.52
			30.54
26/06/16	velo	Ance K	18.59	1:09:01			03:42	16.16
22/06/16	Velo	Ance K	15.00	58:30			03:54	15.38
21/06/16	Velo	Ance K	15.00	58:49			03:55	15.30
			48.59
19/06/16	Toyta velo maratons	Ance K	16.01	37:58	170		02:22	25.30
19/06/16	Velo	Ance K	15.46	1:02:13			04:01	14.91
16/06/16	Velo	Ance K	15.00	58:58			03:55	15.26
14/06/16	Velo	Ance K	15.00	59:04			03:56	15.24
13/06/16	VELO	Ance K	15.00	58:00			03:52	15.52
			76.47
12/06/16	Velo	Ance K	21.26	1:24:19			03:57	15.13
12/06/16	Sieviešu skrējiens	Ance K	7.50	46:00	167		06:08	9.78	ir
09/06/16	Velo	Ance K	15.00	1:00:00			04:00	15.00
08/06/16	Velo	Ance K	15.00	59:27			03:57	15.14
07/06/16	Velo	Ance K	15.00		1
06/06/16	Velo	Ance K	15.00	52:00			03:28	17.31
			88.76
03/06/16	Velo	Ance K	15.00	50:27			03:21	17.84
02/06/16	Velo	Ance K	15.00	49:18			03:17	18.26
01/06/16	Velo	Ance K	15.00	48:54			03:15	18.40
31/05/16	Velo	Ance K	15.00	55:46			03:43	16.14
30/05/16	Velo	Ance K	15.00	1:01:42			04:06	14.59
			75.00
29/05/16	Velo	Ance K	20.30	1:32:00			04:31	13.24
28/05/16	Laivošana	Ance K	20.60	4:50:00			14:04	4.26
26/05/16	Velo	Ance K	15.00	1:02:00			04:08	14.52
25/05/16	Velo	Ance K	15.00	58:58			03:55	15.26
24/05/16	Velo	Ance K	15.00	1:01:03			04:04	14.74
23/05/16	Pēc darba un veļļuka, mazliet jāpaskrien	Ance K	4.63	29:02	151		06:16	9.57	ir
23/05/16	Velo	Ance K	15.00	1:01:03			04:04	14.74
			105.53
21/05/16	Velo	Ance K	38.37	2:00:00			03:07	19.19
20/05/16	velo	Ance K	15.25	1:00:03			03:56	15.24
19/05/16	Velo	Ance K	15.00	1:01:45			04:07	14.57
18/05/16	Pēc darba_ no velo_ skriešanas botās	Ance K	7.28	43:57	155		06:02	9.94	ir
18/05/16	velo	Ance K	14.37	2:41:00			11:12	5.36
17/05/16	Velo	Ance K	15.00	1:02:52			04:11	14.32
			105.27
15/05/16	Lattelecom Marathon 2016	Ance K	10.00	1:01:50	163		06:11	9.70	ir
13/05/16	Velo	Ance K	14.45	58:14			04:01	14.89
12/05/16	Pēc velo- vēl jāpaskrien	Ance K	8.46	53:42	162		06:20	9.45	ir
12/05/16	Velo uz darbu /no	Ance K	15.17	1:02:07			04:05	14.65
11/05/16	Velo	Ance K	7.71	33:28			04:20	13.82
11/05/16	Velo	Ance K	7.21	30:03			04:10	14.40
10/05/16	Velo	Ance K	7.46	32:33			04:21	13.75
10/05/16	Velo	Ance K	7.16	28:08			03:55	15.27
09/05/16	Vakara sviedrs	Ance K	7.93	45:38	159		05:45	10.43	ir
			85.55
07/05/16	Ar velp uz Siguldu, pa to un atpakaļ	Ance K	100.00	6:30:00			03:54	15.38	ir
06/05/16	Baseins	Ance K	0.70	35:00			50:00	1.20
			100.70
01/05/16	Skrējiens	Ance K	13.00	1:22:41	164		06:21	9.43	ir
29/04/16	Baseinā	Ance K	0.75	35:00			46:40	1.29
25/04/16	Skrējiens	Ance K	8.69	53:03	161		06:06	9.83	ir
			22.44
23/04/16	Ar vel0	Ance K	33.00	2:24:49			04:23	13.67
22/04/16	Baseinā	Ance K	0.75	45:00			1:00:00	1.00
21/04/16	Pa lietutiņu	Ance K	7.26	44:13	163		06:05	9.85	ir
			41.01
15/04/16	Baseinā	Ance K	0.75	35:00			46:40	1.29
13/04/16	Skrējiens pa Biķerniekiem	Ance K	10.57	1:08:09	160		06:26	9.31	ir
12/04/16	Skrējiens	Ance K	12.47	1:20:29	156		06:27	9.30	ir
			23.79
09/04/16	Velo	Ance K	35.35	2:38:22			04:28	13.39
08/04/16	Baseinā	Ance K	0.75	35:00			46:40	1.29
06/04/16	Skrējiens	Ance K	7.23	45:07	159		06:14	9.62	ir
			43.33
03/04/16	Skrējiens	Ance K	14.07	1:25:39	162		06:05	9.86	ir
01/04/16	Baseinā	Ance K	0.80	35:00			43:45	1.37
28/03/16	Jau T kreklā varēja skriet	Ance K	12.13	1:17:08	160		06:21	9.44	ir
			27.00
27/03/16	Ar velo	Ance K	36.00	2:35:54			04:19	13.86
26/03/16	Pa baseinu	Ance K	1.15	45:00			39:07	1.53
			37.15
20/03/16	Pa Biķernieku trases sniegiem	Ance K	11.22	1:10:56	156		06:19	9.49	ir
19/03/16	Pretī pavasarim	Ance K	11.08	1:05:15	151		05:53	10.19	ir
18/03/16	Baseinā	Ance K	1.00	40:00			40:00	1.50
15/03/16	vakara izskrējiens	Ance K	10.21	1:07:40	161		06:37	9.05	ir
			33.51
12/03/16	No Ķeizarmeža	Ance K	11.05	49:38			04:29	13.36
12/03/16	Pelde baseinā	Ance K	1.00	40:00			40:00	1.50
12/03/16	ar velo uz Ķeizarmežu	Ance K	8.96	39:19			04:23	13.67
			21.01
04/03/16	Pelde Ķeizarmeža baseinā	Ance K	0.80	40:00			50:00	1.20
			0.80
28/02/16	Velo sezonu atklājot	Ance K	30.00	2:10:00			04:20	13.85
			30.00
12/02/16	Baseinā	Ance K	0.85	39:02			45:55	1.31
			0.85
07/02/16	Pa saulīti un vējiņu	Ance K	10.02	1:07:48	162		06:45	8.87	ir
06/02/16	Mazliet	Ance K	3.28	20:48			06:20	9.46	ir
05/02/16	Pa Ķeizarmeža baseinu	Ance K	0.50	30:00			1:00:00	1.00
05/02/16	Līdz autobusam	Ance K	1.30	08:40			06:40	9.00
04/02/16	Vienkārši tā pat	Ance K	2.00	13:40	156		06:50	8.78	ir
03/02/16	Uz pieturu	Ance K	1.10	07:40			06:58	8.61
			18.20
24/01/16	Slidoju Grīziņkalnā	Ance K	4.79	45:00			09:23	6.39
			4.79
15/01/16	Baseinā	Ance K	0.25	25:00			1:40:00	0.60
11/01/16	Ar slēpēm	Ance K	5.90	43:16	152		07:20	8.18
11/01/16	Uz Biķerniekiem un atpakaļ pēc slēpošanas.	Ance K	7.00	50:00	149		07:08	8.40	ir
			13.15
10/01/16	No slēpošanas teciņiem uz māju	Ance K	3.39	21:57	153		06:28	9.27
10/01/16	Uz slēpēm	Ance K	5.16	43:28	159		08:25	7.12
09/01/16	Vakars	Ance K	4.75	30:15			06:22	9.42	ir
			13.30
30/12/15	Pa sniedziņu 2	Ance K	8.01	53:01	157		06:37	9.07	ir
29/12/15	Pa sniedziņu	Ance K	10.54	1:05:19	162		06:11	9.68	ir
			18.55
27/12/15	Pa tumsiņu, morālei	Ance K	3.30	22:20			06:46	8.87	ir
			3.30
13/12/15	Ziemassvētku labdarības skrējiens	Ance K	1.50	10:00			06:40	9.00
11/12/15	Pelde	Ance K	0.35	40:00			1:54:17	0.53
09/12/15	Paskrējiens	Ance K	8.47	56:25	162		06:39	9.01	ir
07/12/15	Skrējiens	Ance K	8.64	55:09	165		06:22	9.40	ir
			18.96
27/11/15	Pelde baseinā	Ance K	0.30	1:00:00			3:20:00	0.30
			0.30
22/11/15	Lattelecom Marathon- 1 koptreniņš	Ance K	6.47	38:54	160		06:00	9.98	ir
21/11/15	Warm-Up Weekend	Ance K	1.00	2:00:00			2:00:00	0.50
20/11/15	Peldējums	Ance K	0.30	1:00:00			3:20:00	0.30
			7.77
15/11/15	Par godu LV	Ance K	31.67	2:01:22			03:49	15.66
10/11/15	Paskrējiens	Ance K	8.09	54:09	161		06:41	8.96	ir
			39.76
27/10/15	No darba- velo	Ance K	7.87	36:15			04:36	13.03	ir
27/10/15	Uz darbu- velo	Ance K	7.64	30:43			04:01	14.92	ir
			15.51
18/10/15	Pļavnieki_Ķekava_Rīgas HES_Rumbula_Pļavnieki	Ance K	47.00	3:07:01			03:58	15.08	ir
			47.00
11/10/15	No autenes	Ance K	7.43	32:05			04:19	13.90	ir
11/10/15	Talsi_Kamparkalns utt_Talsi	Ance K	36.12	2:32:08			04:12	14.25	ir
10/10/15	Talsi vakarā	Ance K	11.60	1:02:29			05:23	11.14	ir
10/10/15	Uz auteni	Ance K	6.27	30:42			04:53	12.25	ir
			61.42
03/10/15	Rīga_Carnikava_Mols, Mangaļsala_Rīga	Ance K	85.60	5:29:31			03:50	15.59	ir
29/09/15	Cardio Mix	Ance K	1.00	54:28	164		54:28	1.10	ir
			86.60
27/09/15	Vakara izbrauciens ar velo	Ance K	23.27	1:35:01			04:04	14.69	ir
26/09/15	Velo	Ance K	15.00	55:12			03:40	16.30	ir
24/09/15	Slow and Strong	Ance K	0.50	49:15	100		1:38:30	0.61
24/09/15	Paskrējiens pirms aerobikas	Ance K	3.50	22:05	149		06:18	9.51	ir
23/09/15	Ar velo	Ance K	14.72	55:41			03:46	15.86	ir
22/09/15	Ar velo uz darbu- no darba	Ance K	15.25	1:01:32			04:02	14.87	ir
21/09/15	Sporta klubā pa dzelžiem	Ance K	1.00	1:44:37	127		1:44:37	0.57	ir
			73.24
20/09/15	Sigulda -Pļavnieki ar velo	Ance K	56.37	3:27:19			03:40	16.31	ir
20/09/15	Pa Inčukalnu ar velo	Ance K	38.02	2:45:53			04:21	13.75	ir
19/09/15	Uz Juglas staciju	Ance K	8.23	27:24			03:19	18.02	ir
15/09/15	Velo	Ance K	14.93	1:10:00			04:41	12.80	ir
14/09/15	Interval Training- aerobika	Ance K	1.00	55:18	145		55:18	1.08	ir
14/09/15	Skrējiens pirms aerobikas treninja	Ance K	5.00	31:12	156		06:14	9.62	ir
			123.55
13/09/15	Ar velo no sacensībām	Ance K	10.39	46:31	100		04:28	13.40	ir
13/09/15	WERUNRIGA	Ance K	5.00	29:52	156		05:58	10.04	ir
13/09/15	Ar velo uz WERUNRIGA	Ance K	10.77	48:40			04:31	13.28	ir
09/09/15	Testa treniņš	Ance K	1.00	1:30:00	152		1:30:00	0.67	ir
07/09/15	Interval Training	Ance K	1.00	55:00			55:00	1.09	ir
			28.16
06/09/15	Tērvete- Jelgava un tad no stacijas vēl	Ance K	55.99	3:08:57			03:22	17.78	ir
06/09/15	Ar velo uz staciju un Jelgava-Tērvete	Ance K	52.55	3:48:16			04:20	13.81	ir
04/09/15	Velo uz darbu/ no	Ance K	14.91	1:02:00			04:09	14.43
03/09/15	NRR 26 un 27	Ance K	7.01	45:03	144		06:25	9.34	ir
02/09/15	ABL+Stretch	Ance K	1.00	55:00			55:00	1.09
01/09/15	NRR25	Ance K	5.70	38:00	145		06:40	9.00	ir
31/08/15	Ar velo uz darbu, atpakal caur ZZK	Ance K	17.71	1:27:00			04:54	12.21
			154.87
29/08/15	Uz Prāta vētras koncertu un no	Ance K	18.39	1:18:08			04:14	14.12
27/08/15	NRR24	Ance K	6.07	40:10	146		06:37	9.07	ir
25/08/15	NRR23	Ance K	5.18	33:00			06:22	9.42	ir
			29.64
23/08/15	No velo maratona caur Viņņas parciņu	Ance K	3.95	19:53			05:02	11.92
23/08/15	Viļņas velo maratons	Ance K	19.75	55:08			02:47	21.49
23/08/15	Uz velo vietu Viļņā	Ance K	2.99	14:36			04:52	12.29
22/08/15	Pēc sēnītēm ar velo, tik neko ar nedabuju!	Ance K	28.62	2:03:44			04:19	13.88
21/08/15	Velo	Ance K	18.52	1:06:00			03:33	16.84	ir
20/08/15	NRR22	Ance K	5.50	39:00			07:05	8.46	ir
19/08/15	Velo	Ance K	18.47	1:07:00			03:37	16.54	ir
18/08/15	NRR21	Ance K	9.00	55:20	159		06:08	9.76	ir
17/08/15	Velo atkal	Ance K	9.28	36:26			03:55	15.28
17/08/15	Velo	Ance K	9.38	31:46			03:23	17.72
			125.46
14/08/15	Velo uz /no darba	Ance K	18.49	1:07:00			03:37	16.56
13/08/15	NRR20	Ance K	5.95	39:00			06:33	9.15	ir
12/08/15	Velo uz māju	Ance K	9.29	34:15			03:41	16.27
12/08/15	Velo	Ance K	9.45	31:51			03:22	17.80
11/08/15	NRR19	Ance K	8.90	58:00			06:31	9.21	ir
10/08/15	No darba	Ance K	9.52	36:35			03:50	15.61	ir
10/08/15	Uz darbu-velo	Ance K	9.51	33:16			03:29	17.15	ir
			71.11
09/08/15	No Juglas stacijas ar velo	Ance K	8.65	30:33			03:31	16.99	ir
08/08/15	Pa Siguldu ar velo	Ance K	22.21	1:40:56			04:32	13.20	ir
08/08/15	Uz Juglas staciju	Ance K	8.57	31:51			03:42	16.14	ir
06/08/15	NRR18. Jogas nodarbība	Ance K	0.45	55:00			2:02:13	0.49	ir
06/08/15	Neliels skrējiens no pieturas ar pikpaunām pie rokas	Ance K	1.56	09:56			06:22	9.42	ir
04/08/15	NRR17	Ance K	6.20	45:00			07:15	8.27	ir
03/08/15	Ar velo uz /no Ulbrokas	Ance K	13.03	53:00			04:04	14.75
			60.67
02/08/15	No autenes uz mājām	Ance K	7.43	31:28			04:14	14.17
02/08/15	Pa pilsētu ar velo	Ance K	13.60	1:31:03			06:41	8.96
01/08/15	Pa Talsiem ar velo	Ance K	7.00	39:35			05:39	10.61
01/08/15	Ar velo uz auteni	Ance K	8.32	39:32			04:45	12.63
30/07/15	NRR16	Ance K	6.26	43:19	147		06:55	8.67	ir
			42.61
13/07/15	Velo	Ance K	21.01	1:11:22			03:23	17.66
			21.01
12/07/15	Uz Dziesmu svētku gājienu	Ance K	15.00	1:10:08			04:40	12.83
09/07/15	NRR15. Pakalniņiem un čiekuriem.	Ance K	7.00	50:07	160		07:09	8.38	ir
07/07/15	NRR14- Brīvdabas funkcionālais	Ance K	3.60	24:05	143		06:41	8.97	ir
06/07/15	Velo ar lietus piedevām	Ance K	9.32	37:45			04:03	14.81
06/07/15	Velo	Ance K	9.26	31:41			03:25	17.54
			44.18
05/07/15	Pa Siguldu, Allažu novadu un mājās	Ance K	41.35	2:17:01			03:18	18.11
05/07/15	Ar velo uz un pa Siguldu	Ance K	47.80	3:43:38			04:40	12.82
03/07/15	Velo	Ance K	11.47	38:05			03:19	18.07
03/07/15	Velo	Ance K	9.28	31:31			03:23	17.67
02/07/15	NRR13 Brīvdabas funkcionālais 1st	Ance K	4.24	29:00	138		06:50	8.77	ir
30/06/15	NRR12	Ance K	8.61	58:37	161		06:48	8.81	ir
			122.75
28/06/15	No ZZK jau skriešus, jo velo te bija jaatstāj	Ance K	2.87	18:14			06:21	9.44
28/06/15	Ar velo un beigās velo uz remontu..	Ance K	32.77	1:46:39			03:15	18.44
27/06/15	Velo- no darba	Ance K	9.43	32:37			03:27	17.35
27/06/15	Velo- sestdienā uz darbu	Ance K	9.29	31:49			03:25	17.52
26/06/15	Velo	Ance K	10.02	40:16			04:01	14.93
26/06/15	Velo	Ance K	9.31	32:49			03:31	17.02
22/06/15	Pēc Jāņu zālēm ar velo	Ance K	23.17	1:37:56			04:13	14.20
			96.86
18/06/15	NRR11 treniņš	Ance K	4.53	30:00	142		06:37	9.06	ir
17/06/15	Velo vēl šodien	Ance K	11.91	47:00			03:56	15.20
17/06/15	Velo	Ance K	9.21	32:32			03:31	16.99
16/06/15	NRR10, skrējieni, vingrojumi	Ance K	5.06	32:00	150		06:19	9.49	ir
15/06/15	Ar velo uz un no darba	Ance K	18.54	1:12:00			03:53	15.45
			49.25
14/06/15	Uz un no peldes ar velo	Ance K	14.72	1:00:00			04:04	14.72
13/06/15	Uz Majoriem no Pļavniekiem un atpakaļ - ar velo	Ance K	64.00	4:58:00			04:39	12.89
12/06/15	Ar velo no darba	Ance K	8.97	34:01			03:47	15.82
12/06/15	ar velo	Ance K	9.05	33:41			03:43	16.12
11/06/15	NRR9	Ance K	4.57	30:30	140		06:40	8.99	ir
10/06/15	No darba- velo	Ance K	9.28	37:17			04:01	14.93
10/06/15	Uz darbu-velo	Ance K	9.29	35:22			03:48	15.76
09/06/15	NRR8	Ance K	5.23	32:26	136		06:12	9.68
08/06/15	No darba ar velo	Ance K	9.31	42:55			04:36	13.02
08/06/15	Uz darbu ar velo	Ance K	9.39	40:02			04:15	14.07
			143.81
07/06/15	Ar velo-Juglas stacija- Pļavnieki	Ance K	9.27	40:38			04:22	13.69
06/06/15	Pa Siguldu ar velo	Ance K	57.12	3:30:33			03:41	16.28
04/06/15	NRR7, paskrējieni ar vingrošanas starplaikiem	Ance K	5.28	30:30	140		05:46	10.39	ir
02/06/15	NRR6, kalniņi un vingrojumi	Ance K	4.40	30:00	140		06:49	8.80	ir
			76.07
31/05/15	Rīgas velomaratons	Ance K	31.60	1:19:45	150		02:31	23.77
30/05/15	Uz Salaspils pusi, Rumbula, Dārziņi, Promenāde- velo	Ance K	36.03	2:41:47			04:29	13.36
28/05/15	NRR5. Skrējiens un spēka vingrojumi	Ance K	5.03	30:00	154		05:57	10.06	ir
25/05/15	No darba-ar velo	Ance K	7.89	40:59			05:11	11.55
25/05/15	Uz darbu	Ance K	7.84	37:53			04:49	12.42
			88.39
24/05/15	Svētdienas pedalizācija ar velo	Ance K	31.08	2:23:27			04:36	13.00
23/05/15	Ar airiem pa Gaugu	Ance K	26.93	5:00:00			11:08	5.39
21/05/15	NRR4, kalniņi, kāpinājumi	Ance K	4.69	30:35	151		06:31	9.20	ir
19/05/15	NRR3, spēka vingrojumi pēc maratona	Ance K	3.02	20:00	146		06:37	9.06	ir
			65.72
17/05/15	Lattelecom Rīgas maratons	Ance K	10.20	1:03:29	159		06:13	9.64	ir
16/05/15	Pirms Maratona ar velo vieglais izbrauciens	Ance K	33.78	3:24:56			06:04	9.89
14/05/15	NRR2	Ance K	4.29	29:01	150		06:45	8.87	ir
12/05/15	NRR1 ar visiem vingrošanas elementiem	Ance K	4.72	30:32	156		06:28	9.28	ir
			52.99
10/05/15	Izskrējiens ar dažiem vingrojumu un Dreiliņu suņu elementiem	Ance K	11.28	1:15:58	157		06:44	8.91	ir
09/05/15	Uz mežu un no meža stādīšanas- līdz autobusam ar velo	Ance K	16.00	01:12			00:04	800.00
08/05/15	Skrējiens, izmēģinu jaunās botas	Ance K	7.41	48:14	156		06:30	9.22	ir
			34.69
26/04/15	Skrējiens svētdienā	Ance K	10.44	1:09:05	151		06:37	9.07	ir
25/04/15	ar velo pa Jēkabpili	Ance K	47.35	2:37:59			03:20	17.98	ir
24/04/15	Piektdienis	Ance K	16.38	1:48:34	153		06:37	9.05	ir
20/04/15	Skrējiens	Ance K	10.21	1:04:11	160		06:17	9.54	ir
			84.38
19/04/15	Skrējiens, bet nez ko pasmagi bija	Ance K	10.70	1:10:28	160		06:35	9.11	ir
18/04/15	Kas notiek šai pus un tai pus Daugavas? ar velo	Ance K	46.06	3:40:06			04:46	12.56
17/04/15	Piektdienas mierīgais	Ance K	10.07	1:05:37	157		06:30	9.21	ir
			66.83
12/04/15	No Zemitānu stacijas- Pļavnieki- ar velo	Ance K	5.02	22:00			04:22	13.69
11/04/15	UZ Siguldu un pa to- ar velo	Ance K	41.95	3:06:50			04:27	13.47
10/04/15	Apsveicu sevi vārdadienā :))	Ance K	12.80	1:27:04	159		06:48	8.82	ir
06/04/15	Pļavnieki, Maskavas forštate, Promenāde , Dārziņi un atpakaļ	Ance K	38.03	2:47:16			04:23	13.64
			97.80
05/04/15	Skrējiens pa Dreiliņu mežu takam, bezceļiem un ceļiem	Ance K	14.87	1:28:49			05:58	10.05	ir
03/04/15	Ar velo	Ance K	38.63	2:34:47			04:00	14.97
			53.50
29/03/15	Gan ar velo, gan kājām	Ance K	21.65	2:23:12	120		06:36	9.07
28/03/15	Ar velo- duļi, lietus, promenāde, tumsa	Ance K	22.53	1:37:07	120		04:18	13.92
27/03/15	Tumsa, lietus un paskrējiens	Ance K	12.51	1:22:57	155		06:37	9.05	ir
23/03/15	Aerobika-Interval training	Ance K	2.00	54:54	144		27:27	2.19
23/03/15	Paskrējiens pirms aerobikas	Ance K	5.03	33:21	152		06:37	9.05	ir
			63.72
22/03/15	Velo izbrauciens pa pilsētu	Ance K	20.65	1:06:21	131		03:12	18.67
19/03/15	Pēc darba uz mājām, šoreiz skriešus, ne ar velo	Ance K	8.14	53:20	155		06:33	9.16	ir
17/03/15	No darba ar velo	Ance K	10.21	43:27	120		04:15	14.10	ir
17/03/15	Ar velo uz darbu	Ance K	9.69	38:39	120		03:59	15.04	ir
16/03/15	Skrējiens no darba ar luksoforu un tiltu elementiem	Ance K	8.28	56:49	153		06:51	8.74	ir
			56.97
15/03/15	Izgājiens. Siguldastrepes	Ance K	5.51	56:49	124		10:18	5.82
14/03/15	Skrējiens pa Siguldas kalniem un dubļiem	Ance K	11.36	1:24:18	152		07:25	8.09	ir
			16.87
08/03/15	Velo sezonas atklāšana!	Ance K	33.57	2:38:51	115		04:43	12.68	ir
05/03/15	Vakara skrejiens- ka tik kaklu nenolauzt bedrēs	Ance K	10.74	1:13:04	152		06:48	8.82	ir
02/03/15	Skrējiens ar dažādiem intervāliem	Ance K	14.02	1:40:36	152		07:10	8.36	ir
			58.33
26/02/15	Slēpes- trenažieris	Ance K	3.90	21:13	149		05:26	11.03	ir
26/02/15	Body Bike	Ance K	17.00	50:08	160		02:56	20.35	ir
25/02/15	Skrējiens pa vakara asfalta bedrēm	Ance K	10.86	1:11:57	154		06:37	9.06	ir
23/02/15	Skrējiens ar dažādiem intervāliem	Ance K	13.03	1:32:21	159		07:05	8.47	ir
			44.79
20/02/15	Body Architect - aerobika	Ance K	2.00	1:01:35	115		30:47	1.95	ir
18/02/15	Skrējiens ar dažādiem intervāliem	Ance K	12.30	1:25:19	158		06:56	8.65	ir
16/02/15	Paskrējiens, negribas uz aerobiku iet	Ance K	7.51	48:30	155		06:27	9.29	ir
16/02/15	Stepers- iesildīšanās	Ance K	1.50	14:22	129		09:34	6.26	ir
			23.31
13/02/15	Body Architec- aerobika	Ance K	2.00	56:18	126		28:09	2.13	ir
13/02/15	Velotrenažieris, ātri, gaidot skrejceļu	Ance K	3.00	4:57:00	140		1:39:00	0.61	ir
13/02/15	Paskrējiens	Ance K	5.00	31:23	160		06:16	9.56	ir
11/02/15	Laternu gaismā	Ance K	10.25	1:07:07	156		06:32	9.16	ir
09/02/15	Slodzes treniņš, aerobika	Ance K	2.00	54:04	113		27:02	2.22	ir
09/02/15	Paskrējiens pirms aerobikas	Ance K	4.45	28:55	159		06:29	9.23	ir
			26.70
06/02/15	Paskrējiens	Ance K	5.06	32:34	162		06:26	9.32	ir
06/02/15	Aerobika, ka maz neliekas!	Ance K	3.00	1:08:52	149		22:57	2.61	ir
04/02/15	Paskrējiens + 1st trenažieru zālē	Ance K	7.10	47:47	158		06:43	8.92
02/02/15	Paskrējiens pēc aerobikas Body Architect 1 st	Ance K	5.10	34:15	151		06:42	8.93	ir
02/02/15	Aerobika-Body Architect	Ance K	3.00	1:00:00	155		20:00	3.00	ir
			23.26
30/01/15	Bet man brīvdiena! Var paskriet beidzot pa āru	Ance K	10.13	1:08:56	157		06:48	8.82	ir
26/01/15	Body weight exercises, Interval Training	Ance K	3.00	1:00:05	145		20:01	3.00	ir
26/01/15	Run in Z2, easy	Ance K	5.00	35:21	152		07:04	8.49	ir
			18.13
25/01/15	Izgājiens pa Siguldas kalniem - 12.11 km	Ance K	12.11	2:53:27			14:19	4.19
23/01/15	Paskrējiens +Body Architect 1 st	Ance K	5.20	34:18			06:35	9.10	ir
21/01/15	Body Architect	Ance K	2.00	1:00:00			30:00	2.00	ir
19/01/15	Body Architect 1st-aerobika	Ance K	2.00	1:00:00			30:00	2.00	ir
			21.31
16/01/15	Paskrējiens+ 1st Body Architect	Ance K	3.00	18:40			06:13	9.64	ir
14/01/15	Paskrējiens +aerobika Circular Training 1 st	Ance K	5.00	33:00			06:36	9.09	ir
12/01/15	Maziņš paskrējiens+ trenažieru zāle+ 1st Interval Training (aerobika)	Ance K	1.20	07:30			06:15	9.60	ir
			9.20
09/01/15	Paskrējiens pirms aerobikas Body Architect 1 st treniņa	Ance K	2.10	14:20			06:49	8.79	ir
07/01/15	Skrējiens pa lentu + Pilnīgi traka aerobika 1 st	Ance K	5.00	34:52			06:58	8.60	ir
05/01/15	Iesildīšanās pirms aerobikas Interval Training	Ance K	4.00	27:30			06:52	8.73	ir
			11.10
29/12/14	Īsais skrējiens + Interval Training (aerobika)	Ance K	2.01	13:00			06:28	9.28	ir
			2.01
15/12/14	Interval Training	Ance K	4.00	55:00			13:45	4.36	ir
15/12/14	Nr8 Pirms treniņa paskrējiens	Ance K	3.51	23:29			06:41	8.97	ir
			7.51
14/12/14	Z-sv, vecīšu labdarības paskrējiens	Ance K	1.50	12:29			08:19	7.21
12/12/14	Body Architect	Ance K	3.00	55:00			18:20	3.27	ir
12/12/14	Nr7 Paskrējiens pirms aerobikas treniņa	Ance K	3.50	23:32			06:43	8.92	ir
10/12/14	Nr.6 Viens īsais	Ance K	3.14	21:00			06:41	8.97	ir
08/12/14	Interval training - putas pa ausīm	Ance K	5.00	55:00			11:00	5.45	ir
08/12/14	Nr5 Pirms aerobikas- paskrējiens	Ance K	5.30	37:00			06:58	8.59	ir
			21.44
01/12/14	Interval Training - aerobika	Ance K	5.00	51:23	164		10:16	5.84	ir
01/12/14	Nr4 Sporta klubā pirms Interval Training	Ance K	5.04	34:00	154		06:44	8.89	ir
			10.04
30/11/14	Ar velo pēc vainadziņa izejmateriāliem	Ance K	8.50	18:00			02:07	28.33
			8.50
23/11/14	Izbrauciens pa sniegiem un dubļiem ar velo uz Rumbulas pusi	Ance K	24.00	2:04:00	127		05:10	11.61	ir
22/11/14	Sestdienā pēc darba, tumsā - vajag pabizot Nr3	Ance K	7.00	50:16	154		07:10	8.36	ir
			31.00
15/11/14	Rīta skrējiens pirms došanās uz Tallink. Nr2	Ance K	7.22	51:35	164		07:08	8.40	ir
14/11/14	No darba	Ance K	9.25	51:21	108		05:33	10.81	ir
14/11/14	Uz darbu ar velo	Ance K	9.04	37:09	149		04:06	14.60	ir
13/11/14	Skrējiens NR1. Mācos elpot caur degunu	Ance K	6.49	47:09	159		07:15	8.26	ir
			32.00
09/11/14	Ar velo pa Biķerniekiem	Ance K	18.16	1:32:32	94		05:05	11.78	ir
08/11/14	Velo izbrauciens Pļavnieki-Pardaugava-Lucavsala-atpakaļ	Ance K	30.23	2:51:59			05:41	10.55	ir
			48.39
01/11/14	Pļavnieki-Sarkandaugava-Pļavnieki - velo izbrauciens	Ance K	37.00	4:48:00	119		07:47	7.71	ir
			37.00
26/10/14	Lattelecom Marathon ziemas sezonas atklāšanas treniņš	Ance K	2.40	17:00			07:05	8.47	ir
20/10/14	Skrējiens + pirmdienas Interval Training 1 st.	Ance K	4.00	24:55			06:13	9.63	ir
			6.40
18/10/14	Velo apkārt Ķīšezeram- 47km	Ance K	47.00	3:02:23	100		03:52	15.46	ir
17/10/14	Skrējiens + Body Architect 1 st	Ance K	4.02	26:00			06:28	9.28	ir
15/10/14	Skrējiens+ 1st. Body Architect	Ance K	2.01	12:52			06:24	9.37	ir
13/10/14	Skrējiens + 1 st Interval Training	Ance K	4.01	26:00			06:29	9.25	ir
			57.04
11/10/14	Velo izbrauciens uz Ulbrokas bunkuriem	Ance K	30.00	3:00:00	96		06:00	10.00	ir
08/10/14	Neliels ieskrējiens + 1st.Circular Training	Ance K	3.03	19:00			06:16	9.57	ir
			33.03
28/09/14	Ar velo-Pļavnieki- Promenāde-Rumbula-Salaspils-Pļavnieki	Ance K	47.00	4:00:00	90		05:06	11.75
			47.00
20/09/14	Apkārt Juglas ezeram ar velo- 40km	Ance K	40.00	3:00:00			04:30	13.33
16/09/14	Ar velo uz un no darba	Ance K	19.90	1:20:00			04:01	14.93
			59.90
14/09/14	NRR	Ance K	5.14	32:10	167		06:15	9.59	ir
13/09/14	Velo izbrauciens pēc sēnītēm	Ance K	35.00
11/09/14	NRRtreniņš Nr23	Ance K	4.37	28:00	154		06:24	9.36	ir
10/09/14	Skrējiens	Ance K	8.14	52:36	164		06:27	9.29	ir
			52.65
06/09/14	Velo brauciens pa Smārdi	Ance K	52.05	4:16:00	137		04:55	12.20
04/09/14	NRR treniņš Nr22 un + vēl	Ance K	7.05	45:20	154		06:25	9.33	ir
			59.10
28/08/14	NRR treniņš Nr21 + vēl pašdarbība	Ance K	9.21	1:01:00	155		06:37	9.06	ir
26/08/14	NRR treniņš Nr20- funkcionālais	Ance K	3.93	24:20	145		06:11	9.69	ir
			13.14
24/08/14	Skrējiens Viļņā + Viļņas 20km velomaratons	Ance K	1.93	12:04	154		06:15	9.60	ir
24/08/14	Viļņas velomaratons	Ance K	20.00	30:00:00			1:30:00	0.67	ir
21/08/14	NRR koptreniņš Nr19	Ance K	4.00	24:20	146		06:05	9.86	ir
19/08/14	NRR treniņš Nr17	Ance K	4.10	28:10	145		06:52	8.73	ir
			30.03
15/08/14	Kāju iemēģināšana pēc elektromasāžām	Ance K	7.16	46:36	168		06:30	9.22	ir
12/08/14	NRR treniņš Nr17	Ance K	5.30	33:30	152		06:19	9.49	ir
			12.46
07/08/14	NRR treniņš Nr16	Ance K	4.03	25:00	144		06:12	9.67	ir
05/08/14	NRR treniņš Nr. 15	Ance K	5.04	31:00	154		06:09	9.75	ir
			9.07
24/07/14	NRR treniņš Nr.14	Ance K	4.00	24:20	150		06:05	9.86	ir
22/07/14	NRR 13 koptreniņš, funkcionālais	Ance K	4.00	23:20	149		05:50	10.29	ir
			8.00
17/07/14	NRR treniņš Nr.12	Ance K	3.43	22:08	154		06:27	9.30	ir
15/07/14	NRR treniņš Nr.11- Funkcionālais	Ance K	3.72	24:00	152		06:27	9.30	ir
			7.15
13/07/14	Pa Ulbrokas mežiem	Ance K	9.61	1:05:59	154		06:51	8.74	ir
08/07/14	NRR Nr.10 un skrējiens līdz Mežaparkam	Ance K	10.09	1:05:00	148		06:26	9.31	ir
			19.70
26/06/14	NRR treniņš Nr9, spēka treniņš	Ance K	5.50	33:16	145		06:02	9.92	ir
			5.50
19/06/14	NRR treniņš Nr8, spēka treniņš	Ance K	3.27	20:20	134		06:13	9.65	ir
17/06/14	NRR treniņš Nr7	Ance K	3.50	22:00	154		06:17	9.55	ir
			6.77
15/06/14	Skrējiens + sporta zāle	Ance K	15.00	1:29:50	154		05:59	10.02	ir
12/06/14	NRR NR6 koptreniņš	Ance K	4.02	24:20	156		06:03	9.91	ir
10/06/14	NRR treniņš Nr5+ fizioloģiskais treniņš	Ance K	3.39	20:45	159		06:07	9.80	ir
			22.41
08/06/14	Skrējiens + 6 km ar velo	Ance K	11.00	1:09:47	141		06:20	9.46	ir
05/06/14	NRR treniņš Nr4- spēka vingrojumi	Ance K	4.21	26:40	132		06:20	9.47	ir
03/06/14	NRR treniņš Nr3- intervāli	Ance K	5.00	34:20			06:52	8.74	ir
			20.21
31/05/14	Skrējiens+ sporta klubā vingrojumi	Ance K	10.43	1:01:52	154		05:55	10.12	ir
27/05/14	3 km Skrējiens+3.42 intervāli, NRR 2 kptreniņš	Ance K	6.42	42:00	148		06:32	9.17	ir
			16.85
25/05/14	Skrējiens + 40 min trenažieri	Ance K	10.00	57:40			05:46	10.40	ir
25/05/14	23 km pa Gauju ar airi rokās	Ance K	23.00
22/05/14	NRR kopterniņš Nr1 (intervāli)	Ance K	5.57	32:44	137		05:52	10.21	ir
			38.57
18/05/14	Rīgas Nordea Maratons	Ance K	21.10	2:11:31	153		06:14	9.62	ir
17/05/14	Viegls paskrējiens + 2,5 st. trenažieru zālē	Ance K	5.40	32:42	154		06:03	9.91	ir
14/05/14	Skrējiens	Ance K	5.07	29:39	154		05:50	10.26	ir
12/05/14	Skrējiens	Ance K	16.24	1:37:30	156		06:00	9.99	ir
			47.81
11/05/14	Nordea koptreniņš Mežaparkā	Ance K	6.21	40:46	152		06:33	9.14	ir
08/05/14	Skrējiens	Ance K	12.33	1:17:08	159		06:15	9.59	ir
			18.54
01/05/14	1.maija rīta rosme pirms lidmašīnas	Ance K	6.58	38:36	151		05:51	10.23	ir
			6.58
27/04/14	Sķēršli, akmeņi, kalni pie Ķīšezera	Ance K	12.82	1:28:01	150		06:51	8.74	ir
26/04/14	Maziņš skrējiens+ 2st trenažieru zālē	Ance K	3.00	17:43			05:54	10.16	ir
25/04/14	Skrējiens, hm, bet 1 km nepareizu laiku Garmins rāda	Ance K	11.61	1:13:48	154		06:21	9.44	ir
22/04/14	Skrējiens pēc darbiņa	Ance K	10.13	1:01:20	155		06:03	9.91	ir
21/04/14	Neliels paskrējiens + 2 st trenažieru zālē	Ance K	5.00	30:07			06:01	9.96	ir
			42.56
20/04/14	Sigulda-Mālpils-Allaži_Sigulda- velo brauciens	Ance K	47.50	1:50:00			02:18	25.91
18/04/14	Piektdienas skrējiens	Ance K	12.06	1:17:03	159		06:23	9.39	ir
16/04/14	Skrējiens	Ance K	9.13	54:36	157		05:58	10.03	ir
			68.69
13/04/14	Skrējiens pa baisiem mežiem	Ance K	10.35	1:08:12	155		06:35	9.11	ir
12/04/14	Skrējiens (sporta klubs)	Ance K	12.00	1:10:00			05:50	10.29	ir
			22.35
06/04/14	Skrējiens- jaunas trases, meži, šķebiņu ceļi, suņi	Ance K	9.14	57:12	156		06:15	9.59	ir
05/04/14	Ar veļluku izbrauciens	Ance K	21.20	33:00			01:33	38.55
05/04/14	Skrējiens īsais	Ance K	5.01	29:40			05:55	10.13	ir
03/04/14	Skrējiens	Ance K	10.10	1:01:45	159		06:06	9.81	ir
			45.45
30/03/14	Nordea koptreniņš Mežaparkā Nr.1	Ance K	5.87	35:03	151		05:58	10.05	ir
29/03/14	Saudzējot kāju skrējiens	Ance K	7.24	43:27	158		06:00	10.00	ir
28/03/14	Skrējiens_ 1,5 st. spēka vingrojumi, hanteles	Ance K	5.05	28:10			05:34	10.76	ir
26/03/14	Skrējiens	Ance K	7.36	43:52	156		05:57	10.07	ir
			25.52
23/03/14	Pēc R. Meldera viena treniņplāna- sporta kl. uz lentas	Ance K	16.38	1:33:40	154		05:43	10.49	ir
22/03/14	Skrējiens	Ance K	10.22	1:01:08	160		05:58	10.03	ir
21/03/14	Pavasara skrējiens (bet celis sāp)	Ance K	8.70	52:33	157		06:02	9.93	ir
			35.30
16/03/14	Skrējiens ar ceļa traumu, bet sporta klubā uz lentas	Ance K	15.00	1:26:14	157		05:44	10.44	ir
			15.00
09/03/14	Skrējiens + 1,45 st pa trenažieriem un izvicošanās ar hantelēm	Ance K	10.16	59:15			05:49	10.29	ir
			10.16
02/03/14	Skrējiens svētdienā	Ance K	7.65	45:10	157		05:54	10.16	ir
28/02/14	Skrējiens+ 1.45st. hanteles un spēka treniņš	Ance K	5.00	28:10			05:38	10.65	ir
26/02/14	Skrējiens	Ance K	7.21	42:43	157		05:55	10.13	ir
			19.86
23/02/14	Skrējiens	Ance K	21.20	1:56:40			05:30	10.90	ir
			21.20
15/02/14	Skrējiens+ 1.5 trenažieru zāle	Ance K	10.10	58:10			05:45	10.42	ir
13/02/14	Skrējiens	Ance K	7.26	43:07	153		05:56	10.10	ir
			17.36
09/02/14	Traks skrējiens	Ance K	20.10	1:42:50			05:06	11.73	ir
			20.10
02/02/14	Svētdienas skrējiens+ 1.5st pa trenažieru zāli	Ance K	11.11	1:01:01	157		05:29	10.92	ir
			11.11
25/01/14	Skrējiens sporta klubā+ 1.15h hanteles u.c.	Ance K	16.10	1:27:15	168		05:25	11.07	ir
			16.10
19/01/14	Skrējiens, bet muskuļi nosala	Ance K	10.24	58:26	149		05:42	10.51	ir
17/01/14	Skrējiens + 1.5 st trenažieru zāle	Ance K	11.10	1:00:21	164		05:26	11.04	ir
15/01/14	Skrējiens	Ance K	10.17	58:59	148		05:47	10.35	ir
			31.51
12/01/14	Skrējiens pret vēju	Ance K	8.10	46:33	153		05:44	10.44	ir
10/01/14	Skrējiens + 2st. Reaktorā pa trenažieriem	Ance K	10.10	56:00	156		05:32	10.82	ir
08/01/14	Skrējiens	Ance K	10.21	1:00:16	156		05:54	10.16	ir
			28.41
05/01/14	Skrējiens+ 1.45h trenažieru zāle	Ance K	15.00	1:22:39			05:30	10.89	ir
30/12/13	Skrējiens+ trenažieri 1,5st.	Ance K	11.10	1:03:00			05:40	10.57	ir
			26.10
27/12/13	Skrējiens +1,5 st.trenažieri sporta klubā	Ance K	13.00	1:16:00			05:50	10.26	ir
23/12/13	Skrējiens	Ance K	10.10	1:00:00	149		05:56	10.10	ir
			23.10
21/12/13	Skrējiens	Ance K	14.18	1:22:40	151		05:49	10.29	ir
			14.18
15/12/13	Skrējiens+1,5 st pa trenažieriem nodots vējš!	Ance K	13.10	1:12:00	154		05:29	10.92	ir
11/12/13	Grūti spolējas ar vasaras protektoriem :)	Ance K	12.59	1:19:11	152		06:17	9.54	ir
			25.69
08/12/13	Santa`s Fun Run	Ance K	1.50	10:00			06:40	9.00
06/12/13	Sporta klubā+ 1,5h pa trenažieriem	Ance K	8.10	45:03			05:33	10.79	ir
02/12/13	Rīta skrējiens, bet jau auksti	Ance K	7.36	45:40	143		06:12	9.67	ir
			16.96
29/11/13	Skrējiens sporta klubā+1,5 st. trenažieri	Ance K	4.00	22:00			05:30	10.91	ir
28/11/13	Rīta rosmes skrējiens	Ance K	6.14	36:42	147		05:58	10.04	ir
26/11/13	Rīta skrējiens, bet Garmins melo	Ance K	6.31	38:00	131		06:01	9.96	ir
			16.45
23/11/13	Skrējiens " Ezītis miglā"- pa miglu	Ance K	12.05	1:10:58	146		05:53	10.19	ir
22/11/13	Skrējiens sporta klubā	Ance K	5.50	30:00			05:27	11.00	ir
20/11/13	Rīta skrējiens	Ance K	6.12	36:12	153		05:54	10.14	ir
			23.67
15/11/13	Sporta klubā- Reaktors, nedēļas izskaņai	Ance K	3.10	17:00			05:29	10.94	ir
15/11/13	Rīta rosme plkst. 5.15	Ance K	6.10	34:47	151		05:42	10.52	ir
12/11/13	Rīta rosme	Ance K	6.32	36:42	145		05:48	10.33	ir
			15.52
07/11/13	Agrais rīta skrējiens plkst. 5.16	Ance K	6.10	36:09	152		05:55	10.12	ir
04/11/13	Vakara skrējiens	Ance K	14.16	1:24:32	152		05:58	10.05	ir
			20.26
01/11/13	Rīta rosme plkst. 5.16	Ance K	5.05	29:53	140		05:55	10.14	ir
30/10/13	Rīta rosme plkst. 5.15	Ance K	5.20	30:46	140		05:55	10.14	ir
28/10/13	Ekstrēmi-pa/pret vēju, lietus, tumsa	Ance K	10.18	59:53	151		05:52	10.20	ir
			20.43
25/10/13	Šodien vēl- vakara rosme	Ance K	10.22	1:00:17	155		05:53	10.17	ir
25/10/13	Rīta skrējiens- rīta rosme	Ance K	5.52	31:41	150		05:44	10.45	ir
24/10/13	Rīta rosme lietū	Ance K	5.22	30:28	151		05:50	10.28	ir
			20.96
15/10/13	Skrējiens- laternu stundā	Ance K	9.02	51:11	155		05:40	10.57	ir
14/10/13	Skrējiens, gandrīz vai tumsā kaklu var nolauzt	Ance K	9.22	52:31	152		05:41	10.53	ir
			18.24
09/10/13	Skrējiens	Ance K	8.06	47:18	149		05:52	10.22	ir
08/10/13	Skrējiens	Ance K	10.31	1:00:21	148		05:51	10.25	ir
			18.37
03/10/13	Atkal dauzos pa tumsu	Ance K	7.16	41:55	151		05:51	10.25	ir
02/10/13	Skrējiens tumsā	Ance K	7.41	42:06	150		05:40	10.56	ir
01/10/13	Skrējiens (jau ar atstarotājiem jādraudzējas)	Ance K	7.39	42:28	152		05:44	10.44	ir
			21.96
29/09/13	Zemo pulsu turot	Ance K	21.16	2:14:24	140		06:21	9.45	ir
28/09/13	Skrējiens (ar kabatslakatiem)	Ance K	13.17	1:15:33	150		05:44	10.46	ir
26/09/13	Skrienu (bet bez veselības joprojām+krusa)	Ance K	8.39	46:38	146		05:33	10.79	ir
25/09/13	Londonas vīrusus dedzinot	Ance K	10.33	57:38	146		05:34	10.75	ir
			53.05
21/09/13	Skrējiens jau pa Londonas parciņu	Ance K	9.00	52:48	147		05:52	10.23	ir
18/09/13	Vēl viens pēcmaratona skrējiens, lai kājas atceras	Ance K	10.03	59:27	143		05:55	10.12	ir
17/09/13	Pēcmaratona skrējiens	Ance K	11.01	1:05:18	142		05:55	10.12	ir
			30.04
15/09/13	Valmieras pusmaratons	Ance K	21.48	1:59:57	156		05:35	10.74	ir
14/09/13	Motivatora treniņu plāns	Ance K	5.11	29:05	150		05:41	10.54	ir
12/09/13	Motivatora treniņu plāns (skrējiens tonusam)	Ance K	7.15	41:57	148		05:52	10.23	ir
10/09/13	Motivatora treniņu plāns (intervāli)	Ance K	7.21	40:56	154		05:40	10.57	ir
			40.95
08/09/13	Motivatora treniņu plāns	Ance K	18.81	1:49:55	144		05:50	10.27	ir
06/09/13	Motivatora treniņu plāns	Ance K	7.15	40:37	154		05:40	10.56	ir
05/09/13	Motivatora treniņu plāns	Ance K	10.01	55:53	151		05:34	10.75	ir
04/09/13	Motivatora treniņu plāns (intervāli, kalniņš)	Ance K	10.02	56:44	154		05:39	10.60	ir
03/09/13	Rīta rosme	Ance K	5.18	30:13	141		05:50	10.29	ir
			51.17
01/09/13	Motivatora treniņu plāns (eh, jau tumsa vakaros)	Ance K	17.03	1:42:03	141		05:59	10.01	ir
31/08/13	Motivatora treniņu plāns	Ance K	8.63	49:57	159		05:47	10.37
30/08/13	Meklēju tuvumā kalniņu-atradu	Ance K	6.08	34:13	153		05:37	10.66	ir
29/08/13	Motivatora treniņu plāns (mierīgs skrējiens)	Ance K	10.06	57:55	156		05:45	10.42	ir
28/08/13	Motivatora treniņu plāns ( ar paātrinājumiem)	Ance K	7.42	41:03	153		05:31	10.85	ir
			49.22
25/08/13	Svēdienas garais skrējiens	Ance K	21.09	2:10:47	155		06:12	9.68
24/08/13	Motivatora treniņu plāns ( fartleks)	Ance K	10.35	58:19	155		05:38	10.65	ir
22/08/13	Motivatora treniņa plāns ( mierīgs skrējiens)	Ance K	10.01	58:05	150		05:48	10.34	ir
21/08/13	Motivatora treniņu plāns. Intervāli.	Ance K	7.42	41:46	158		05:37	10.66	ir
20/08/13	Motivatora treniņu plāns (lēns skrējiens)+rīta rosme	Ance K	7.38	46:12	156		06:15	9.58	ir
			56.25
18/08/13	NRR sacensības	Ance K	10.00	58:41	167		05:52	10.22	ir
17/08/13	Motivatora treniņu plāns	Ance K	10.02	58:47	149		05:51	10.23	ir
15/08/13	NRR 17 koptreniņš Mežaparkā	Ance K	4.03	24:03	151		05:58	10.05	ir
14/08/13	Motivatora treniņa plāns	Ance K	10.02	58:00	152		05:47	10.37	ir
13/08/13	NRR 16 koptreniņš Mežaparkā	Ance K	5.00	28:57			05:47	10.36	ir
			39.07
11/08/13	Motivatora treniņa plāns	Ance K	21.12	2:08:20	152		06:04	9.87	ir
10/08/13	Motivatora treniņa plāns ( turot zemu pulsu, mierīgs skrējiens lietū)	Ance K	7.15	43:39	136		06:06	9.83	ir
08/08/13	NRR 15 koptreniņš Mežaparkā	Ance K	6.98	41:51	145		05:59	10.01	ir
08/08/13	Motivatora treniņa plāns (turot zemo pulsu)	Ance K	10.25	1:03:55	143		06:14	9.62	ir
06/08/13	RNN 14 koptreniņš Mežaparkā	Ance K	7.07	42:00	153		05:56	10.10	ir
06/08/13	Rīta skrējiens (bet jau karsti)	Ance K	7.21	41:16	149		05:43	10.48	ir
			59.78
04/08/13	Motivatora treniņu plāns	Ance K	21.17	2:12:22	143		06:15	9.60	ir
01/08/13	Paskrējiens	Ance K	7.07	42:17	154		05:58	10.03	ir
31/07/13	Motivatora treniņa plāns	Ance K	7.07	41:24	154		05:51	10.25	ir
30/07/13	NRR 13 koptreniņš + skrējiens uz Pļavniekiem	Ance K	16.01	1:36:30	153		06:01	9.95	ir
			51.32
28/07/13	Motivatora treniņu plāns	Ance K	16.01	1:39:41	140		06:13	9.64	ir
27/07/13	Motivatora treniņu plāns ( izlūkskrējiens - kalniņus meklējot )	Ance K	10.17	1:02:39	151		06:09	9.74	ir
25/07/13	NRR12 koptreniņš Mežaparkā	Ance K	4.71	27:09	146		05:45	10.41	ir
25/07/13	Motivatora treniņu plāns ( rīta plkst. 5.20 )	Ance K	8.05	49:20	137		06:07	9.79
23/07/13	NRR 11 koptreniņš Mežaparkā.Dažādi intervāli.	Ance K	5.51	37:56	140		06:53	8.72	ir
23/07/13	Motivatora treniņa plāns (plkst.5.20)	Ance K	7.07	45:14	137		06:23	9.38	ir
			51.52
21/07/13	Motivatora treniņa plāns	Ance K	10.05	57:15	155		05:41	10.53	ir
20/07/13	Motivatora treniņa plāns (turu zemu pulsu)	Ance K	7.29	45:40	139		06:15	9.58	ir
18/07/13	NRR 10 koptreniņš Mežaparkā	Ance K	5.00	30:00			06:00	10.00	ir
17/07/13	Motivatora treniņa plāns	Ance K	10.16	58:50	153		05:47	10.36	ir
16/07/13	NRR 9 kopterniņš Mežaparkā + paskrējiens uz māju	Ance K	10.08	1:01:34	151		06:06	9.82	ir
			42.58
14/07/13	Motivatora treniņa plāns	Ance K	7.27	41:19	153		05:40	10.56	ir
13/07/13	Motivatora treniņa plāns. Turu zemu pulsu, cik sanāk.	Ance K	20.03	2:15:37	147		06:46	8.86	ir
11/07/13	NRR 8 koptreniņš Mežaparkā + spēka vingrojumi	Ance K	4.15	26:47	142		06:27	9.30	ir
10/07/13	Motivatora treniņa plāns	Ance K	10.57	1:03:34			06:00	9.98	ir
09/07/13	NRR 7 koptreniņš Mežaparkā un vēl mazliet	Ance K	6.70	36:00			05:22	11.17	ir
09/07/13	Rīta skrējiens	Ance K	10.70	1:02:47			05:52	10.23	ir
			59.42
07/07/13	Pusdienlaika skrējiens ( nebija gudri! karstums, kājas neklausa)	Ance K	6.70	37:38			05:37	10.68	ir
06/07/13	Motivatora treniņa plāns ( vakara skrējiens)	Ance K	10.00	1:02:00			06:12	9.68	ir
04/07/13	NRR 6 koptreniņš Mežaparkā+ spēka vingrojumi	Ance K	4.50	24:00			05:20	11.25	ir
04/07/13	Motivatora treniņa plāns (rīts, plks.5.00)	Ance K	10.00	57:16			05:43	10.48	ir
03/07/13	Neliels izskrējiens, pēc tam izbrauciens ar velo	Ance K	3.00	16:15			05:25	11.08	ir
02/07/13	NRR 5 koptreniņš Mežaparkā pēc brīvdienu velo 85 km	Ance K	7.30	45:00			06:09	9.73	ir
			41.50
27/06/13	NRR4 koptreniņš Mežaparkā	Ance K	2.80	15:00			05:21	11.20	ir
27/06/13	Motivatora treniņa (rīta) plāns	Ance K	5.00	30:00			06:00	10.00	ir
26/06/13	Skrējiens pēc veļļuka	Ance K	3.50	18:30			05:17	11.35	ir
26/06/13	Rīta rosme	Ance K	10.00	55:00			05:30	10.91	ir
25/06/13	NRR 3 treniņš Mežaparkā	Ance K	5.60	35:00			06:15	9.60
25/06/13	Rīta rosme	Ance K	9.00	55:00			06:06	9.82	ir
			35.90
23/06/13	Motivatora treniņa plāns	Ance K	20.00	2:13:00			06:39	9.02	ir
22/06/13	Motivatora treniņa plāns	Ance K	10.50	1:04:00			06:05	9.84	ir
20/06/13	RNR 2 treniņš Mežaparkā	Ance K	3.00	20:00			06:40	9.00	ir
19/06/13	Motivatora treniņu plāns	Ance K	10.50	1:00:00			05:42	10.50	ir
18/06/13	RNR treniņš Mežaparkā	Ance K	7.00	45:00			06:25	9.33	ir
			51.00
16/06/13	Motivatora treniņa plāns	Ance K	18.00	2:00:00			06:40	9.00	ir
15/06/13	Treniņš ar Motivatoru	Ance K	7.35	47:11	155		06:25	9.35	ir
10/06/13	Rīta skrējiens	Ance K	5.00	30:00			06:00	10.00
			30.35
09/06/13	Treniņš	Ance K	10.00	1:10:00			07:00	8.57
06/06/13	Treniņš	Ance K	10.00	1:10:00			07:00	8.57
			20.00
02/06/13	Treniņš	Ance K	10.00	1:00:00			06:00	10.00
			10.00
24/05/13	Treniņš	Ance K	11.00	1:15:00			06:49	8.80
			11.00
19/05/13	Nordea Rīgas Maratons	Ance K	21.10	2:25:21			06:53	8.71	ir
16/05/13	Treniņš	Ance K	15.00	1:20:00			05:20	11.25
13/05/13	Treniņš	Ance K	10.00	1:10:00			07:00	8.57
			46.10
12/05/13	Treniņš Mežaparkā	Ance K	20.00	2:15:00			06:45	8.89
09/05/13	Treniņš	Ance K	10.00	1:10:00			07:00	8.57
			30.00
05/05/13	Treniņš Mežaparkā	Ance K	8.00	40:00			05:00	12.00
29/04/13	Treniņš	Ance K	5.00	30:00			06:00	10.00
			13.00
28/04/13	Treniņš Mežaparkā	Ance K	8.00	40:00			05:00	12.00
25/04/13	Treniņš	Ance K	13.00	1:15:00			05:46	10.40
22/04/13	Treniņš	Ance K	13.00	1:20:00			06:09	9.75
			34.00
21/04/13	Treniņš Mežaparkā	Ance K	8.00	50:00			06:15	9.60
			8.00
11/04/13	Treniņš	Ance K	13.00	1:20:00			06:09	9.75
08/04/13	Treniņš	Ance K	10.00	1:03:00			06:18	9.52
			23.00
27/03/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	13.00	1:20:00			06:09	9.75
			13.00
23/03/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	14.50	1:35:00			06:33	9.16
20/03/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	13.00	1:20:00			06:09	9.75
			27.50
16/03/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	13.00	1:20:00			06:09	9.75
14/03/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	10.00	1:10:00			07:00	8.57
			23.00
09/03/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	13.50	1:25:00			06:17	9.53
06/03/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	13.00	1:20:00			06:09	9.75
			26.50
02/03/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	13.00	1:25:00			06:32	9.18
			13.00
21/02/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	10.00	1:20:00			08:00	7.50
18/02/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	2.00	10:00			05:00	12.00
			12.00
13/02/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	4.00	20:00			05:00	12.00
13/02/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	2.00	15:00			07:30	8.00
			6.00
01/02/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	12.00	1:25:00			07:05	8.47
30/01/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	5.00	30:00			06:00	10.00
			17.00
27/01/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	5.00	30:00			06:00	10.00
25/01/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	10.00	1:20:00			08:00	7.50
23/01/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	5.00	35:00			07:00	8.57
21/01/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	5.00	21:00			04:12	14.29
			25.00
19/01/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	5.00	24:00			04:48	12.50
14/01/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	2.50	20:00			08:00	7.50
			7.50
03/01/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	2.00	15:00			07:30	8.00
02/01/13	Sporta klubā uz lentas	Ance K	2.00	15:00			07:30	8.00
			4.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais