Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
14/04/25
18:31 Pokrova kapi(+17)		 GačusSkrunda 3.30 18:30 05:36 10.70 ir
3.30
05/04/25
12:34 Duntes iela(+3 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 3.70 20:38 05:34 10.76 ir
02/04/25
16:14 Skanstes iela(+11)		 GačusSkrunda 2.65 21:47 08:13 7.30 ir
6.35
30/03/25
10:03 Mārupe(+9)		 GačusSkrunda 3.60 19:39 05:27 10.99 ir
3.60
22/03/25
11:08 Bieriņi(+9)		 GačusSkrunda 3.00 17:43 05:54 10.16 ir
19/03/25
13:40 Mežaparks(Pastaiga/+10)		 GačusSkrunda 12.00 1:52:52 09:24 6.38
15.00
03/03/25
11:13 Sarkandaugava(Pastaiga/+6)		 GačusSkrunda 8.20 1:16:48 09:21 6.41
8.20
28/02/25
12:09 Centrs(Pastaiga/+3)		 GačusSkrunda 7.00 1:06:31 09:30 6.31
7.00
27/01/25
11:18 Ķengarags(+5)		 GačusSkrunda 11.65 1:45:45 09:04 6.61
11.65
18/01/25
15:51 Skanstes iela-Grostonas iela(+5)		 GačusSkrunda 3.75 22:39 06:02 9.93 ir
16/01/25
4:36 Centrs(+1/koptreniņš ar Edgaru R)		 GačusSkrunda 8.32 54:36 06:33 9.14 ir
12.07
12/01/25
15:16 Mežaparks(pastaiga/-2)		 GačusSkrunda 7.50 1:14:59 09:59 6.00 ir
11/01/25
Noskrien Ziemu #3 Liepāja tumsas posms pārgājiens		 GačusSkrunda 10.00 1:21:57 08:11 7.32 ir
17.50
01/01/25
13:55 Salaspils(+2/Brāzmains vējš un lietus)		 GačusSkrunda 5.00 30:22 06:04 9.88
31/12/24
Vecgada skrējiens Ventspilī 2024		 GačusSkrunda 5.00 24:35 04:55 12.20 ir
10.00
29/12/24
Jugla-Teika(pastaiga/+5)		 GačusSkrunda 16.75 2:47:50 10:01 5.99
28/12/24
21:08 Ziedoņdārzs(pastaiga/+3)		 GačusSkrunda 5.00 49:59 09:59 6.00
26/12/24
12:44 Teika(pastaiga/+7)		 GačusSkrunda 12.35 2:04:13 10:03 5.97
24/12/24
9:05 Rimi Riga marathon ZS Skrējiens(+2)		 GačusSkrunda 6.16 35:10 05:42 10.51 ir
23/12/24
21:13 Klusais centrs-Ziedoņdārzs(Nakts pastaiga/+3)		 GačusSkrunda 7.00 1:03:48 09:06 6.58
47.26
20/12/24
14:04 Centrs(Pastaiga/+6 un līst lietus)		 GačusSkrunda 8.00 1:11:14 08:54 6.74
19/12/24
17:17 Mežaparks(Pastaiga/+8)		 GačusSkrunda 12.00 1:56:05 09:40 6.20
17/12/24
16:21 Ganību dambis pastaiga(+5)		 GačusSkrunda 9.00 1:24:02 09:20 6.43
29.00
05/10/24
Dubultmaratons Taisnais(21km nūjošana Taurupe-Ērgļi)		 GačusSkrunda 21.10 2:49:06 08:00 7.49
21.10
09/09/24
17:22 Skanstes iela-Tomsona iela(+24)		 GačusSkrunda 2.65 15:58 06:01 9.96 ir
2.65
05/09/24
19:47 Skanstes iela-Tomsona iela(Recovery pēc darba/+22)		 GačusSkrunda 2.65 16:38 06:16 9.56 ir
04/09/24
12:54 Biķernieku mežs+trase(+27)		 GačusSkrunda 4.15 24:59 06:01 9.97 ir
6.80
01/09/24
17:21 Čiekurkalna tilts(+19)		 GačusSkrunda 6.05 38:00 06:16 9.55 ir
6.05
17/08/24
Piejūras Stirnu Buks 5.posms (Vāveres distance)		 GačusSkrunda 5.50 39:15 07:08 8.41 ir
5.50
24/07/24
9:39 Valdemāra iela(+21)		 GačusSkrunda 4.00 23:54 05:58 10.04 ir
4.00
20/07/24
12:42 Skanstes iela-Tomsona iela(+23)		 GačusSkrunda 2.50 14:41 05:52 10.22 ir
2.50
06/07/24
Vecpiebalgas Stirnu Buks 4.posms(Vāveres distance)		 GačusSkrunda 6.80 43:16 06:21 9.43 ir
6.80
20/06/24
8:12 Skanstes iela-Tomsona iela(+16)		 GačusSkrunda 2.70 15:59 05:55 10.14 ir
18/06/24
7:06 Skanstes iela-Valdemāra iela(+16)		 GačusSkrunda 6.00 34:56 05:49 10.31 ir
8.70
09/06/24
Ventspils pusmaratons(5km distance)		 GačusSkrunda 5.00 25:33 05:06 11.74 ir
04/06/24
6:42 Lielie kapi(+15)		 GačusSkrunda 3.25 19:12 05:54 10.16 ir
8.25
19/05/24
RRM 5KM skrējiens		 GačusSkrunda 5.00 26:22 05:16 11.38 ir
18/05/24
RRM DPD Jūdze		 GačusSkrunda 1.60 06:54 04:18 13.91 ir
6.60
23/04/24
9:28 Skanstes iela-Duntes iela(+1/sniegs un slapjdraņķis)		 GačusSkrunda 5.10 29:54 05:51 10.23 ir
5.10
20/04/24
Suitu Zemes Stirnu Buks 2.posms(Vāveres distance)		 GačusSkrunda 6.60 39:30 05:59 10.03 ir
17/04/24
9:36 Skanstes iela-Valdemāra iela(+4)		 GačusSkrunda 3.00 17:37 05:52 10.22 ir
9.60
14/04/24
10:11 RRM Koptreniņš Mežaparks(+11 un līst lietus)		 GačusSkrunda 6.80 49:18 07:15 8.28 ir
13/04/24
11:03 LSC Uzvaras parks		 GačusSkrunda 3.00 14:01 04:40 12.84 ir
12/04/24
9:23 Vesetas iela-Tomsona iela(+10)		 GačusSkrunda 2.60 14:39 05:38 10.65 ir
09/04/24
12:03 Skanstes iela-Valdemāra iela(+16)		 GačusSkrunda 2.60 13:31 05:11 11.54 ir
15.00
03/04/24
9:26 Lielie kapi(+2)		 GačusSkrunda 3.30 19:24 05:52 10.21 ir
02/04/24
9:07 Grostonas iela-Valdemāra iela(+11)		 GačusSkrunda 2.00 12:12 06:06 9.84 ir
5.30
30/03/24
10:24 Mārupe-Bieriņi		 GačusSkrunda 3.40 19:30 05:44 10.46 ir
28/03/24
9:33 Skanstes iela-Valdemāra iela(+9)		 GačusSkrunda 2.80 16:31 05:53 10.17 ir
27/03/24
8:44 Duntes iela(+6)		 GačusSkrunda 4.00 22:22 05:35 10.73 ir
26/03/24
8:36 Grostonas iela-Tomsona iela(+2 un līst lietus)		 GačusSkrunda 1.75 10:07 05:46 10.38 ir
11.95
23/03/24
Saulkrastu Stirnu buks(Vāveres distance)		 GačusSkrunda 6.20 35:40 05:45 10.43 ir
21/03/24
9:15 Skanstes iela-Vesetas iela(+4)		 GačusSkrunda 4.00 22:04 05:31 10.88 ir
20/03/24
8:51 Arēna Rīga-Tomsona iela(+2/koptreniņš ar Aivaru)		 GačusSkrunda 2.35 14:20 06:05 9.84 ir
18/03/24
9:00 Skanstes iela-Tomsona iela(+0)		 GačusSkrunda 1.75 10:50 06:11 9.69 ir
14.30
17/03/24
Saldus apvidus skrējiens "Rozentālam pa pēdām"		 GačusSkrunda 2.10 09:38 04:35 13.08 ir
15/03/24
8:36 Arēna Rīga-Valdemāra iela(Koptreniņš ar Aivaru/+7)		 GačusSkrunda 2.60 14:34 05:36 10.71 ir
14/03/24
8:30 Arēna Rīga-Tomsona iela(Koptreniņš ar Aivaru/+3)		 GačusSkrunda 1.75 10:36 06:03 9.91 ir
13/03/24
8:44 Sporta ielas Lidl		 GačusSkrunda 2.90 33:19 11:29 5.22
12/03/24
8:34 Skanstes iela-Tomsona iela(+0)		 GačusSkrunda 2.55 16:01 06:16 9.55 ir
11.90
10/03/24
Noskrien Ziemu 5.posms Valmiera(pārgājiena distance)		 GačusSkrunda 9.40 1:17:04 08:11 7.32 ir
08/03/24
8:47 Skanstes iela-Tomsona iela(-2)		 GačusSkrunda 2.50 15:14 06:05 9.85 ir
11.90
11/02/24
Noskrien Ziemu 4.posms Koknese(Suunto tautas distance)		 GačusSkrunda 9.30 1:03:15 06:48 8.82 ir
9.30
24/01/24
8:03 Pastaiga-Centrs(+3)		 GačusSkrunda 5.70 56:58 09:59 6.00
23/01/24
8:56 Pastaiga-Sporta iela-Lidl		 GačusSkrunda 3.00 33:58 11:19 5.30
8.70
19/01/24
6:14 Pastaiga-Čiekurkalns		 GačusSkrunda 5.85 58:55 10:04 5.96 ir
5.85
02/12/23
11:19 Rīgas sporta manēža		 GačusSkrunda 6.00 36:20 06:03 9.91 ir
6.00
26/11/23
Noskrien Ziemu Smiltene 2023(Suunto tautas distance/-7)		 GačusSkrunda 10.60 1:10:31 183 06:39 9.02 ir
23/11/23
9:34 Skanstes iela(-2 un sniegs)		 GačusSkrunda 3.80 22:15 05:51 10.25 ir
14.40
19/11/23
12:16 Skanstes iela-Lielie kapi(+0)		 GačusSkrunda 3.30 18:44 05:40 10.57 ir
17/11/23
8:35 Skanstes iela-Tomsona iela(-1)		 GačusSkrunda 2.45 15:16 06:13 9.63 ir
5.75
16/10/23
7:50 Mēness iela-Senču iela(+5)		 GačusSkrunda 3.00 17:57 05:59 10.03 ir
3.00
04/10/23
18:18 Skanstes iela-Tomsona iela(+13 un brāzmains vējš)		 GačusSkrunda 2.70 15:54 05:53 10.19 ir
2.70
28/09/23
14:58 Lielie kapi(+25)		 GačusSkrunda 3.30 19:23 05:52 10.21 ir
25/09/23
16:08 Skanstes iela(+17)		 GačusSkrunda 3.65 20:36 05:38 10.63 ir
6.95
23/09/23
BeActive pārgājiens Cēsīs un Gaujas senlejā		 GačusSkrunda 16.20 2:59:39 11:05 5.41 ir
22/09/23
12:18 Skanstes iela-Tomsona iela(22)		 GačusSkrunda 2.50 15:35 06:14 9.63 ir
20/09/23
16:30 Lielie kapi(+17 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 3.30 19:43 05:58 10.04 ir
22.00
17/09/23
12:15 Biķernieku mežs(+20)		 GačusSkrunda 4.15 26:01 06:16 9.57 ir
15/09/23
18:20 Skanstes iela-Tomsona iela(+16)		 GačusSkrunda 2.60 16:09 06:12 9.66 ir
14/09/23
11:00 Skanstes iela(+17)		 GačusSkrunda 2.25 14:58 06:39 9.02 ir
9.00
09/08/23
9:05 Pokrova kapi(+15)		 GačusSkrunda 3.25 20:50 06:24 9.36 ir
3.25
14/07/23
9:05 Skanstes iela-Tomsona iela(+17)		 GačusSkrunda 2.60 15:43 06:02 9.93 ir
2.60
23/06/23
Skrējiens "Jānis un Jānītis"2023		 GačusSkrunda 6.00 36:56 06:09 9.75 ir
6.00
07/05/23
Rimi Rīgas maratons(5km)		 GačusSkrunda 5.00 23:43 04:44 12.65 ir
01/05/23
14.25 Pokrova kapi(+13)		 GačusSkrunda 3.50 19:30 05:34 10.77 ir
8.50
30/04/23
17:30 Ganību Dambis(+12)		 GačusSkrunda 7.10 40:55 05:45 10.41 ir
24/04/23
21:15 Grīziņkalns(+16)		 GačusSkrunda 5.50 34:41 06:18 9.51 ir
12.60
23/04/23
15:00 Centrs(+18)		 GačusSkrunda 6.00 36:36 06:06 9.84 ir
22/04/23
17:00 VEF(+15)		 GačusSkrunda 3.10 20:47 06:42 8.95 ir
9.10
26/03/23
Sila priežu Stirnu Buks(Sportland Vāveres distance)		 GačusSkrunda 5.32 31:45 05:58 10.05 ir
20/03/23
7:25 Salaspils(+6)		 GačusSkrunda 5.00 32:54 06:34 9.12 ir
10.32
19/03/23
Saldus Rozentāla skriešanas svētki		 GačusSkrunda 2.25 09:14 04:06 14.62 ir
2.25
12/03/23
Noskrien Ziemu 5.posms-Sigulda(Pārgājiena distance)		 GačusSkrunda 22.33 3:33:33 09:33 6.27 ir
22.33
19/02/23
Noskrien Ziemu 4.posms-Kuldīga(Nūjošanas pārgājiens)		 GačusSkrunda 17.32 2:17:32 07:56 7.56 ir
17.32
01/02/23
19:50 Skanstes iela-Grostonas iela(+1 un slapjš sniegs)		 GačusSkrunda 3.50 23:57 06:50 8.77 ir
3.50
28/01/23
Noskrien Ziemu 3.posms-Tumsas posms-Koknese(Nūjošanas pārgājiens)		 GačusSkrunda 18.51 2:29:18 08:03 7.44 ir
18.51
14/01/23
12:00 Purvciems(+6)		 GačusSkrunda 8.12 57:11 07:02 8.52 ir
8.12
08/01/23
Noskrien Ziemu 2.posms-Salacgrīva(Nūjošanas pārgājiens)		 GačusSkrunda 18.41 2:23:12 07:46 7.71 ir
18.41
01/01/23
18:18 Čiekurkalna tilts-Lielie kapi(+3 un smidzina)		 GačusSkrunda 6.00 41:18 06:53 8.72 ir
6.00
18/12/22
Noskrien Ziemu 1.posms-Priekuļi(Nūjošanas pārgājiens)		 GačusSkrunda 19.25 3:23:00 10:32 5.69 ir
16/12/22
17:55 Skanstes iela(ātrsoļojums/-5)		 GačusSkrunda 5.00 39:56 07:59 7.51 ir
14/12/22
17:55 Skanstes iela(ātrsoļošana/-5)		 GačusSkrunda 7.36 1:01:08 08:18 7.22 ir
31.61
11/12/22
17:50 Vanšu tilts-Pārdaugava(-5)		 GačusSkrunda 11.00 1:04:43 05:53 10.20 ir
11.00
04/12/22
16:15 Centrs(-1)		 GačusSkrunda 8.72 53:19 06:06 9.81 ir
01/12/22
18:20 Skanstes iela-Ganību Dambis(-5)		 GačusSkrunda 7.35 43:48 05:57 10.07 ir
28/11/22
18:40 VEF(-1)		 GačusSkrunda 5.50 32:58 05:59 10.01 ir
21.57
28/09/22
9:25 Skanstes iela-Tomsona iela(+8)		 GačusSkrunda 2.50 14:22 05:44 10.44 ir
2.50
25/09/22
Izskrien Ogri 2022		 GačusSkrunda 5.00 22:47 04:33 13.17 ir
5.00
13/09/22
8:20 Skanstes iela-Tomsona iela(+9)		 GačusSkrunda 2.55 14:39 05:44 10.44 ir
12/09/22
21:16 Skanstes iela-Tomsona iela(+11)		 GačusSkrunda 2.70 15:32 05:45 10.43 ir
5.25
05/09/22
9:53 Skanstes iela-Tomsona iela(+12)		 GačusSkrunda 2.65 14:50 05:35 10.72 ir
2.65
04/09/22
17:10 Brasa		 GačusSkrunda 3.33 17:53 05:22 11.17 ir
01/09/22
18:12 Gaujas iela(+14)		 GačusSkrunda 7.00 39:14 05:36 10.71 ir
31/08/22
9:00 Skanstes iela-Grostonas iela(+14)		 GačusSkrunda 3.65 20:40 05:39 10.60 ir
13.98
28/08/22
16:19 Skanstes iela-Tomsona iela(+30)		 GačusSkrunda 2.60 14:27 05:33 10.80 ir
2.60
18/08/22
Skanstes iela-Grostonas iela(+31)		 GačusSkrunda 2.52 15:18 06:04 9.88 ir
15/08/22
15:29 Skanstes iela-Grostonas iela(+29)		 GačusSkrunda 2.50 14:55 05:58 10.06 ir
5.02
11/08/22
13:48 Mežaparks(+25)		 GačusSkrunda 4.55 26:11 05:45 10.43 ir
4.55
24/07/22
Ielūdz Ozolnieki 2022(6km)		 GačusSkrunda 6.00 28:22 04:43 12.69 ir
6.00
03/07/22
11:40 Skanstes iela-Tomsona iela(+22)		 GačusSkrunda 2.50 14:28 05:47 10.37 ir
02/07/22
Siguldas pusmaratons 2022(5.270km distance)		 GačusSkrunda 5.28 26:19 04:59 12.04 ir
7.78
24/06/22
15:04 Skanstes iela-Tomsona iela(+26)		 GačusSkrunda 2.55 14:21 05:37 10.66 ir
2.55
18/06/22
Gaiziņkalna Stirnu Buks 2022(Vāveres distance)		 GačusSkrunda 4.21 26:59 113 06:24 9.36 ir
13/06/22
4:52 Skanstes iela-Tomsona iela(+10)		 GačusSkrunda 2.65 15:31 05:51 10.25 ir
6.86
11/06/22
8.Ezerkauliņu Salaspils pusmaratons 2022(5km distance)		 GačusSkrunda 5.40 25:47 04:46 12.57 ir
5.40
15/05/22
Rimi Rīgas maratons 2022(6km distance)		 GačusSkrunda 6.00 30:39 05:06 11.75 ir
6.00
01/05/22
18:53 Skanstes iela-Lielie kapi(+10)		 GačusSkrunda 3.27 17:43 05:25 11.07 ir
26/04/22
10:05 Skanstes iela(+8)		 GačusSkrunda 2.45 13:51 05:39 10.61 ir
5.72
16/04/22
Mežaparka Stirnu Buks 2022(Sportland Vāveres distance)		 GačusSkrunda 5.45 28:36 50 05:14 11.43 ir
14/04/22
10:00 Skanstes iela-Tomsona iela(+8)		 GačusSkrunda 2.50 13:52 05:32 10.82 ir
7.95
10/04/22
2:10 Skanstes iela-Lielie kapi(+5)		 GačusSkrunda 3.30 18:52 05:43 10.49 ir
3.30
31/03/22
9:56 Skanstes iela-Tomsona iela(-1)		 GačusSkrunda 2.52 13:47 05:28 10.97 ir
2.52
27/03/22
15:46 Skanstes iela-Tomsona iela(+2)		 GačusSkrunda 2.50 15:03 06:01 9.97 ir
2.50
20/03/22
10:35 Skanstes iela(+2)		 GačusSkrunda 2.55 14:26 05:39 10.60 ir
2.55
11/03/22
10:05 Skanstes iela-Grostonas iela(-3)		 GačusSkrunda 2.72 15:21 05:38 10.63 ir
2.72
28/02/22
4:30 Skanstes iela-Grostonas iela(-2)		 GačusSkrunda 3.70 21:38 05:50 10.26 ir
3.70
20/12/21
9:20 Skanstes iela-Tomsona iela(-3)		 GačusSkrunda 2.60 15:12 05:50 10.26 ir
2.60
03/11/21
9:50 Skanstes iela-Tomsona iela(+6)		 GačusSkrunda 2.60 14:28 05:33 10.78 ir
2.60
24/10/21
Rotterdamas maratons(10.55km skrējiens)		 GačusSkrunda 10.55 57:46 05:28 10.96 ir
18/10/21
9:50 Skanstes iela-Tomsona iela(+4)		 GačusSkrunda 2.50 14:07 05:38 10.63 ir
13.05
03/10/21
Ozolnieku pusmaratons(4km satelītskrējiens) 		GačusSkrunda 4.00 17:34 04:23 13.66 ir
02/10/21
Ogres Zilo kalnu Stirnu Buks(Vāveres distance)		 GačusSkrunda 5.70 29:40 05:12 11.53 ir
9.70
26/09/21
Izskrien Ogri 2021(5km distance)		 GačusSkrunda 5.00 22:17 04:27 13.46 ir
5.00
19/09/21
Jūrmalas skriešanas svētki(5km distance)		 GačusSkrunda 5.00 24:01 04:48 12.49 ir
16/09/21
9:07 Skanstes iela-Tomsona iela(+7)		 GačusSkrunda 2.75 15:05 05:29 10.94 ir
14/09/21
9:15 Skanstes iela-Tomsona iela(+10)		 GačusSkrunda 2.70 14:04 05:12 11.52 ir
10.45
11/09/21
10:50 Skanstes iela-Tomsona iela(Koptreniņš ar Aivaru Ū/+19)		 GačusSkrunda 2.60 15:45 06:03 9.90 ir
2.60
03/09/21
9:03 Skanstes iela-Tomsona iela(+14)		 GačusSkrunda 2.70 15:26 05:42 10.50 ir
2.70
29/08/21
18:40 Skanstes iela-Grostonas iela(+19)		 GačusSkrunda 3.75 20:11 05:22 11.15 ir
28/08/21
13:24 Skanstes iela-Tomsona iela(+18)		 GačusSkrunda 2.70 15:08 05:36 10.70 ir
24/08/21
7:29 Skanstes iela-Tomsona iela(+9)		 GačusSkrunda 2.65 15:49 05:58 10.05 ir
23/08/21
8:58 Skanstes iela-Grostonas iela(+14)		 GačusSkrunda 3.85 21:48 05:39 10.60 ir
12.95
22/08/21
11:52 Skanstes iela-Valdemāra iela(+17)		 GačusSkrunda 2.92 15:58 05:28 10.97 ir
2.92
15/08/21
Jūrmalas krāsu skrējiens		 GačusSkrunda 4.20 ir
14/08/21
Siguldas Stirnu Buks(Vāveres distance)		 GačusSkrunda 7.00 56:16 08:02 7.46 ir
13/08/21
13:43 Stadions(Kāpinājumi 200m/200m+100m/100m/+22)		 GačusSkrunda 3.25 18:21 05:38 10.63 ir
12/08/21
Izskrien Rīgu 6.posms Mežaparks(Veselības distance)		 GačusSkrunda 5.00 24:15 04:51 12.37 ir
11/08/21
14:00 Salaspils(+19 un smidzina lietus) 		GačusSkrunda 3.30 18:14 05:31 10.86 ir
22.75
08/08/21
18:50 Salaspils(Koptreniņš ar Māri R/+23 un līst lietus) 		GačusSkrunda 2.50 17:24 06:57 8.62 ir
08/08/21
13:33 Skanstes iela-Tomsona iela(+23)		 GačusSkrunda 2.55 15:20 06:00 9.98 ir
07/08/21
16.Kuldīgas pusmaratons(Tautas 5km distance)		 GačusSkrunda 5.12 24:12 04:43 12.69 ir
10.17
01/08/21
13:11 Brasa(+22)		 GačusSkrunda 3.85 21:41 05:37 10.65 ir
31/07/21
17:48 Skanstes iela-Tomsona iela(+25)		 GačusSkrunda 2.55 14:30 05:41 10.55 ir
6.40
24/07/21
Smiltenes Stirnu Buks 2021		 GačusSkrunda 6.10 37:07 06:05 9.86 ir
6.10
06/07/21
Seriāls "Apkārt Zilajiem kalniem" 		GačusSkrunda 4.00 21:56 05:29 10.94 ir
4.00
01/07/21
Izskrien Rīgu 2021 Veselības skrējiens		 GačusSkrunda 5.00 28:38 05:43 10.48 ir
5.00
06/06/21
13:26 Skanstes iela-Tomsona iela(+21)		 GačusSkrunda 3.00 16:28 05:29 10.93 ir
03/06/21
12:33 Skanstes iela-Tomsona iela(+21)		 GačusSkrunda 2.80 15:07 05:23 11.11 ir
5.80
29/05/21
Izaicinājums: Maratona klubs vs. Tērauds		 GačusSkrunda 6.20 30:40 04:56 12.13 ir
6.20
23/05/21
12:45 Skanstes iela-Tomsona iela(+13)		 GačusSkrunda 2.70 14:11 05:15 11.42 ir
2.70
11/05/21
10:07 Skanstes iela-Tomsona iela(+12)		 GačusSkrunda 2.60 14:37 05:37 10.67 ir
2.60
09/05/21
9:35 Trase Maratons Mežaparkā(+6)		 GačusSkrunda 5.00 24:04 04:48 12.47 ir
08/05/21
19:10 Skanstes iela-Grostonas iela(+9)		 GačusSkrunda 3.60 21:03 05:50 10.26 ir
06/05/21
9:42 Skanstes iela-Tomsona iela(+9)		 GačusSkrunda 2.70 15:23 05:41 10.53 ir
11.30
02/05/21
10:19 Blome-Brutuļi(+6)		 GačusSkrunda 5.12 28:16 05:31 10.87 ir
01/05/21
10:40 Blome(+6)		 GačusSkrunda 3.00 16:20 05:26 11.02 ir
30/04/21
20:00 Blome(+8)		 GačusSkrunda 3.00 ir
11.12
19/04/21
8:58 Skanstes iela-Tomsona iela(+11)		 GačusSkrunda 2.55 14:56 05:51 10.25 ir
2.55
24/03/21
10:07 Skanstes iela-Valdemāra iela(+2)		 GačusSkrunda 2.65 16:25 06:11 9.69 ir
22/03/21
10:14 Skanstes iela-Tomsona iela(+1)		 GačusSkrunda 2.50 14:11 05:40 10.58 ir
5.15
17/03/21
7:45 Salaspils(-2)		 GačusSkrunda 3.20 ir
3.20
14/03/21
14:51 Skanstes iela(+6)		 GačusSkrunda 3.75 21:20 05:41 10.55 ir
11/03/21
9:50 Skanstes iela-Tomsona iela(-2)		 GačusSkrunda 2.30 14:37 06:21 9.44 ir
6.05
04/03/21
10:13 Skanstes iela-Tomsona iela(+1)		 GačusSkrunda 2.60 14:28 05:33 10.78 ir
01/03/21
9:45 Skanstes iela(+3)		 GačusSkrunda 3.40 20:46 06:06 9.82 ir
6.00
27/02/21
15:10 Skanstes iela-Valdemāra iela(+4)		 GačusSkrunda 2.00 15:16 07:38 7.86 ir
23/02/21
9:30 Skanstes iela-Tomsona iela(+2)		 GačusSkrunda 2.40 15:03 06:16 9.57 ir
22/02/21
9:35 Skanstes iela(+1)		 GačusSkrunda 3.00 21:32 07:10 8.36 ir
7.40
21/02/21
15:44 Skanstes iela(+5)		 GačusSkrunda 3.90 21:33 05:31 10.86 ir
3.90
24/01/21
14:39 Blome(+2)		 GačusSkrunda 3.00 17:10 05:43 10.49 ir
3.00
17/01/21
14:55 Blome(-14)		 GačusSkrunda 3.20 ir
3.20
10/01/21
14:32 Skanstes iela(-4)		 GačusSkrunda 3.95 20:59 05:18 11.29 ir
3.95
03/01/21
12:41 Skanstes iela(-1)		 GačusSkrunda 3.70 20:36 05:34 10.78 ir
3.70
13/12/20
18:37 Skanstes iela(-2)		 GačusSkrunda 3.65 21:54 06:00 10.00 ir
12/12/20
18:56 Skanstes iela(-1)		 GačusSkrunda 3.50 21:01 06:00 9.99 ir
7.15
24/11/20
9:40 Skanstes iela(+3)		 GačusSkrunda 3.60 19:50 05:30 10.89 ir
23/11/20
18:30 Skanstes iela(+5)		 GačusSkrunda 3.75 21:24 05:42 10.51 ir
7.35
15/11/20
17:57 Skanstes iela(+5)		 GačusSkrunda 3.50 20:56 05:58 10.03 ir
3.50
08/11/20
12:23 Skanstes iela(+11)		 GačusSkrunda 3.60 19:44 05:28 10.95 ir
3.60
01/11/20
13:50 Mežaparks(+9)		 GačusSkrunda 10.75 59:47 05:33 10.79 ir
10.75
25/10/20
17:24 Skanstes iela(+10)		 GačusSkrunda 4.30 19:17 04:29 13.38 ir
4.30
08/10/20
9:08 Skanstes iela-Valdemāra iela(+10)		 GačusSkrunda 5.60 31:07 05:33 10.80 ir
06/10/20
9:11 Skanstes iela(+15)		 GačusSkrunda 6.00 33:27 05:34 10.76 ir
05/10/20
10:20 Skanstes iela(+16)		 GačusSkrunda 3.60 19:59 05:33 10.81 ir
15.20
04/10/20
Apkārt Zilajiem kalniem 2020		 GačusSkrunda 4.00 18:51 04:42 12.73 ir
30/09/20
9:49 Skanstes iela(+12)		 GačusSkrunda 3.55 18:22 05:10 11.60 ir
7.55
27/09/20
Izskrien Ogri 2020		 GačusSkrunda 5.00 21:46 04:21 13.78 ir
21/09/20
10:15 Skanstes iela(+13)		 GačusSkrunda 3.60 19:59 05:33 10.81 ir
8.60
20/09/20
18:46 Jāņa Daliņa iela-Stirnu iela(+10)		 GačusSkrunda 9.50 49:57 05:15 11.41 ir
17/09/20
9:28 Skanstes iela(+11 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 3.65 18:45 05:08 11.68 ir
13.15
12/09/20
18:01 Salaspils(Koptreniņš ar Māri R) 		GačusSkrunda 3.20 22:31 07:02 8.53 ir
10/09/20
9:19 Skanstes iela(+14)		 GačusSkrunda 3.60 19:53 05:31 10.86 ir
6.80
06/09/20
11:28 Blome(+17)		 GačusSkrunda 6.10 31:14 05:07 11.72 ir
01/09/20
9:30 Skanstes iela(+13)		 GačusSkrunda 3.65 20:14 05:32 10.82 ir
9.75
29/08/20
Tautas skrējiens ''Mārupe'' 2020		 GačusSkrunda 5.00 21:52 04:22 13.72 ir
27/08/20
10:15 Skanstes iela(+16)		 GačusSkrunda 3.65 19:45 05:24 11.09 ir
8.65
18/08/20
20:33 Skanstes iela(+20)		 GačusSkrunda 3.70 20:11 05:27 11.00 ir
3.70
16/08/20
11:48 Salaspils(+28)		 GačusSkrunda 3.20 17:57 05:36 10.70 ir
13/08/20
Ogres Stadiona Veselības apļi 2020		 GačusSkrunda 6.00 28:10 04:41 12.78 ir
9.20
03/08/20
9:15 Skanstes iela(+18)		 GačusSkrunda 3.50 19:30 05:34 10.77 ir
3.50
02/08/20
13:02 Skanstes iela-Ganību dambis(+21)		 GačusSkrunda 7.00 36:38 05:14 11.46 ir
27/07/20
14:04 Blome(+25)		 GačusSkrunda 3.00 16:45 05:35 10.75 ir
10.00
26/07/20
12:50 Blome(+19)		 GačusSkrunda 6.00 31:33 05:15 11.41 ir
25/07/20
6.Ezerkauliņu Salaspils pusmaratons(Tautas 5.27km distance) 		GačusSkrunda 5.30 23:33 04:26 13.50 ir
21/07/20
11:44 Salaspils(+19)		 GačusSkrunda 3.20 16:36 05:11 11.57 ir
14.50
12/07/20
11:58 Skanstes iela(+18)		 GačusSkrunda 6.00 32:09 05:21 11.20 ir
6.00
22/06/20
13:10 Blome(+23)		 GačusSkrunda 3.00 14:52 04:57 12.11 ir
3.00
21/06/20
13:07 Blome (+21) 		GačusSkrunda 3.00 14:39 04:53 12.29 ir
3.00
07/06/20
15:16 Niedrāju ezers(+20)		 GačusSkrunda 2.50 13:56 05:34 10.77 ir
06/06/20
17:12 Cērtenes pilskalns(+19)		 GačusSkrunda 2.80 18:03 161 06:26 9.31 ir
03/06/20
20:25 Blome(+17)		 GačusSkrunda 10.90 53:30 04:54 12.22 ir
02/06/20
12:36 Blome(+13)		 GačusSkrunda 4.52 22:28 04:58 12.07 ir
01/06/20
11:17 Blome(+13)		 GačusSkrunda 4.40 22:14 05:03 11.87 ir
25.12
31/05/20
14:10 Niedrāja ezers		 GačusSkrunda 5.10 26:42 05:14 11.46 ir
5.10
24/05/20
17:20 Skanstes iela(+13)		 GačusSkrunda 3.50 21:35 06:10 9.73 ir
23/05/20
17:24 Virtuālais skrējiens #OlainesApļi2020(+19)		 GačusSkrunda 5.00 21:28 04:17 13.98 ir
22/05/20
9:55 Skanstes iela(+11)		 GačusSkrunda 3.65 19:20 05:17 11.33 ir
20/05/20
9:46 Skanstes iela(+8)		 GačusSkrunda 3.60 19:09 05:19 11.28 ir
19/05/20
8:55 Skanstes iela(+5)		 GačusSkrunda 3.60 19:08 05:18 11.29 ir
19.35
11/05/20
9:30 Skanstes iela(+11 un līst lietus)		 GačusSkrunda 3.60 18:08 05:02 11.91 ir
3.60
10/05/20
20:34 Skanstes iela(+16)		 GačusSkrunda 3.60 19:50 05:30 10.89 ir
04/05/20
13:41 Biķernieku trase+mežs(+7)		 GačusSkrunda 6.10 34:13 05:36 10.70 ir
9.70
03/05/20
9:34 Skanstes iela-Ganību dambis(+8)		 GačusSkrunda 8.00 39:47 04:58 12.07 ir
02/05/20
18:55 Skanstes iela(+11)		 GačusSkrunda 3.60 19:45 05:29 10.94 ir
01/05/20
15:19 Biķernieku mežs(+17)		 GačusSkrunda 5.10 34:56 06:50 8.76 ir
28/04/20
9:10 Skanstes iela(+8)		 GačusSkrunda 3.60 19:36 05:26 11.02 ir
20.30
23/04/20
9:36 Skanstes iela(+8)		 GačusSkrunda 3.60 18:52 05:14 11.45 ir
20/04/20
9:41 Skanstes iela(+5)		 GačusSkrunda 3.60 18:20 05:05 11.78 ir
7.20
19/04/20
11:37 Mežaparks(+7)		 GačusSkrunda 11.50 1:00:15 05:14 11.45 ir
18/04/20
12:23 Biķernieku mežs(+7)		 GačusSkrunda 4.50 31:14 06:56 8.64 ir
17/04/20
9:38 Skanstes iela(+5)		 GačusSkrunda 3.60 18:06 05:01 11.93 ir
16/04/20
10:13 Skanstes iela(+9 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 3.60 19:16 05:21 11.21 ir
15/04/20
10:01 Skanstes iela(+4 un līst lietus)		 GačusSkrunda 3.60 17:59 04:59 12.01 ir
14/04/20
10:06 Skanstes iela(+1 un snieg slapjš sniegs)		 GačusSkrunda 3.60 18:32 05:08 11.65 ir
30.40
11/04/20
12:21 Biķernieku mežs(+9)		 GačusSkrunda 4.00 25:11 06:17 9.53 ir
07/04/20
10:07 Skanstes iela(+11)		 GačusSkrunda 3.60 18:29 05:08 11.69 ir
7.60
05/04/20
11:40 Skanstes iela(+9)		 GačusSkrunda 3.60 18:21 05:05 11.77 ir
30/03/20
9:24 Skanstes iela(+1)		 GačusSkrunda 3.60 19:43 05:28 10.96 ir
7.20
29/03/20
15:34 Skanstes iela(+2 un brāzmains vējš)		 GačusSkrunda 5.70 29:33 05:11 11.57 ir
28/03/20
11:08 Skanstes iela(+9)		 GačusSkrunda 3.60 15:59 04:26 13.51 ir
24/03/20
17:58 Skanstes iela(+6)		 GačusSkrunda 3.60 19:26 05:23 11.11 ir
23/03/20
9:38 Skanstes iela(+1)		 GačusSkrunda 3.60 18:07 05:01 11.92 ir
16.50
22/03/20
12:30 Skanstes iela(+2)		 GačusSkrunda 3.50 17:58 05:08 11.69 ir
18/03/20
9:57 Skanstes iela(+7)		 GačusSkrunda 3.60 18:58 05:16 11.39 ir
17/03/20
9:42 Skanstes iela(+3)		 GačusSkrunda 3.60 18:24 05:06 11.74 ir
16/03/20
10:11 Skanstes iela(+3)		 GačusSkrunda 3.50 18:30 05:17 11.35 ir
14.20
15/03/20
11:51 Skanstes iela(+3)		 GačusSkrunda 3.60 19:29 05:24 11.09 ir
12/03/20
10:21 Skanstes iela(+7)		 GačusSkrunda 3.50 20:22 05:49 10.31 ir
09/03/20
11:35 Skanstes iela(+7)		 GačusSkrunda 3.60 20:30 05:41 10.54 ir
10.70
16/02/20
Noskrien Ziemu 4.posms Kuldīga(SUUNTO tautas distance)		 GačusSkrunda 8.35 37:26 35 04:28 13.38 ir
12/02/20
9:39 Skanstes iela(+3)		 GačusSkrunda 7.10 37:19 14 05:15 11.42 ir
15.45
09/02/20
12:04 Blome-Brutuļi(+1)		 GačusSkrunda 10.35 49:56 04:49 12.44 ir
08/02/20
13:16 Niedrāju ezers(+3)		 GačusSkrunda 7.20 39:50 05:31 10.85 ir
05/02/20
7:10 Salaspils(-2)		 GačusSkrunda 6.30 34:05 05:24 11.09 ir
04/02/20
7:15 Salaspils(-1)		 GačusSkrunda 6.30 35:13 05:35 10.73 ir
03/02/20
19:27 Skanstes iela(+2)		 GačusSkrunda 7.10 38:41 05:26 11.01 ir
37.25
02/02/20
12:26 Salaspils(+6)		 GačusSkrunda 9.00 47:25 05:16 11.39 ir
9.00
26/01/20
12:26 Blome-Brutuļi(+3/smidzina lietus un brāzmains vējš) 		GačusSkrunda 10.35 51:53 05:00 11.97 ir
25/01/20
13:14 Niedrāju ezers(+3)		 GačusSkrunda 7.20 39:38 05:30 10.90 ir
23/01/20
9:53 Skanstes iela(+2)		 GačusSkrunda 7.10 37:54 05:20 11.24 ir
22/01/20
9:15 Skanstes iela(+4 un krīt krusa)		 GačusSkrunda 7.10 41:16 05:48 10.32 ir
31.75
19/01/20
Ogres Zilie kalni(+6)		 GačusSkrunda 7.00 47:28 06:46 8.85 ir
18/01/20
Skrejceliņš+Velotrenažieris+Svari(Salaspils) 		GačusSkrunda 3.00
10.00
05/01/20
Noskrien Ziemu 2.posms Salacgrīva(SUUNTO tautas distance)		 GačusSkrunda 9.00 40:51 22 04:32 13.22 ir
31/12/19
10:20 Mežaparks(+6)		 GačusSkrunda 9.20 57:43 25 06:16 9.56 ir
30/12/19
17:14 Skanstes iela(+7)		 GačusSkrunda 7.10 38:06 7 05:21 11.18 ir
25.30
26/12/19
13:50 Niedrāja ezers(-1)		 GačusSkrunda 5.20 ir
5.20
20/12/19
9:13 Centrs(+2)		 GačusSkrunda 10.30 55:39 05:24 11.11 ir
19/12/19
9:59 Skanstes iela(+2)		 GačusSkrunda 7.20 36:02 05:00 11.99 ir
17.50
15/12/19
Noskrien Ziemu 2020 1.posms Priekuļi(SUUNTO tautas distance) 		 GačusSkrunda 9.90 49:04 199 04:57 12.11 ir
13/12/19
9:19 Mežaparks(+2)		 GačusSkrunda 12.00 1:02:52 05:14 11.45 ir
12/12/19
20:12 Skanstes iela-Stadions(4x100+4x200m sprinti/+1)		 GačusSkrunda 6.60 38:56 39 05:53 10.17 ir
10/12/19
19:45 Skanstes iela(+1)		 GačusSkrunda 6.00 32:11 05:21 11.19 ir
09/12/19
19:08 Centrs(+5)		 GačusSkrunda 7.30 47:18 31 06:28 9.26 ir
41.80
08/12/19
13:06 Skanstes iela(+2)		 GačusSkrunda 3.60 20:33 05:42 10.51 ir
04/12/19
9:23 Skanstes iela(+2)		 GačusSkrunda 7.20 37:46 05:14 11.44 ir
03/12/19
10:03 Skanstes iela(+0)		 GačusSkrunda 3.70 20:28 05:31 10.85 ir
14.50
30/11/19
11:02 Salaspils(+2)		 GačusSkrunda 9.00 45:41 05:04 11.82 ir
29/11/19
9:31 Skanstes iela-Ganību dambis(+5)		 GačusSkrunda 7.70 39:46 05:09 11.62 ir
26/11/19
9:57 Skanstes iela(-2)		 GačusSkrunda 7.30 38:17 05:14 11.44 ir
24.00
24/11/19
12:21 Mežaparks(+0)		 GačusSkrunda 11.00 59:31 05:24 11.09 ir
23/11/19
12:32 Skanstes iela(-2)		 GačusSkrunda 7.10 36:23 05:07 11.71 ir
18/11/19
4.Līvenhofas skrējiens 		GačusSkrunda 10.00 38:34 03:51 15.56 ir
28.10
17/11/19
10:29 Salaspils(+9)		 GačusSkrunda 7.15 36:34 05:06 11.73 ir
14/11/19
19:42 Skanstes iela(+7)		 GačusSkrunda 3.90 19:54 05:06 11.76 ir
11/11/19
9:55 Skanstes iela(+6)		 GačusSkrunda 7.20 40:00 05:33 10.80 ir
18.25
10/11/19
11:47 Skanstes iela-Ganību dambis(+9)		 GačusSkrunda 6.80 33:03 04:51 12.34 ir
09/11/19
15:54 Skanstes iela(+8)		 GačusSkrunda 3.90 21:59 27 05:38 10.64 ir
10.70
30/10/19
19:18 Mežaparks(+0)		 GačusSkrunda 11.65 1:04:10 05:30 10.89 ir
29/10/19
10:17 Skanstes iela-Ganību dambis(5x100+4x200m/+4 un krīt krusa)		 GačusSkrunda 6.90 34:59 05:04 11.83 ir
18.55
27/10/19
20:33 Centrs(+6)		 GačusSkrunda 6.00 40:10 06:41 8.96 ir
27/10/19
13:50 Mežaparks(+12 un brāzmains vējš)		 GačusSkrunda 12.00 1:09:52 05:49 10.31 ir
26/10/19
18:45 Grīziņkalns(4km tempā/+13)		 GačusSkrunda 8.35 55:35 06:39 9.01 ir
25/10/19
20:50 Skanstes iela(+12)		 GačusSkrunda 7.10 39:03 05:30 10.91 ir
23/10/19
18:20 Mežaparks(+11)		 GačusSkrunda 9.00 51:15 05:41 10.54 ir
21/10/19
10:15 Skanstes iela(+12)		 GačusSkrunda 3.60 19:35 05:26 11.03 ir
46.05
20/10/19
12:20 Sarkandaugava(+15)		 GačusSkrunda 9.15 48:52 14 05:20 11.23 ir
19/10/19
9.Siguldas pusmaratons 2019		 GačusSkrunda 21.20 1:30:02 103 04:14 14.13 ir
17/10/19
10:05 Skanstes iela(Fartleks/+12)		 GačusSkrunda 7.00 33:41 15 04:48 12.47 ir
16/10/19
9:15 Mežaparks(+12)		 GačusSkrunda 12.15 1:02:06 11 05:06 11.74 ir
15/10/19
09:05 Skanstes iela(+7)		 GačusSkrunda 8.00 43:26 05:25 11.05 ir
57.50
13/10/19
Eindhoven marathon festival 2019(Jumbo 10km race) 		 GačusSkrunda 10.00 41:59 04:11 14.29 ir
12/10/19
7:50 Eindhovena(+14)		 GačusSkrunda 10.00 56:53 29 05:41 10.55 ir
10/10/19
13:00 Skanstes iela-Ganību dambis(+11)		 GačusSkrunda 8.00 38:31 23 04:48 12.46 ir
09/10/19
18:40 Skanstes iela (+12)		 GačusSkrunda 7.10 35:11 04:57 12.11 ir
35.10
01/10/19
10:00 Grīziņkalns(10x150m max tempā kalnā/+9)		 GačusSkrunda 8.45 45:14 28 05:21 11.21 ir
30/09/19
9:50 Mežaparks(+13)		 GačusSkrunda 9.00 49:07 9 05:27 10.99 ir
17.45
29/09/19
13:00 Jugla(+15)		 GačusSkrunda 15.30 1:18:51 28 05:09 11.64 ir
28/09/19
11:30 Mežaparks(5km tempā=20min:21s/+11)		 GačusSkrunda 11.50 55:03 8 04:47 12.53 ir
26/09/19
9:50 Skanstes iela-Ganību dambis(5x100m+4x300m caur 100m/71's/69's/72's/68's/+6)		 GačusSkrunda 7.25 35:33 5 04:54 12.24 ir
24/09/19
18:50 Grīziņkalns(8x150m max tempā kalnā/+7)		 GačusSkrunda 8.65 47:13 38 05:27 10.99 ir
23/09/19
20:30 Salaspils(+9)		 GačusSkrunda 6.20 36:09 28 05:49 10.29 ir
48.90
22/09/19
Izskrien Ogri 2019		 GačusSkrunda 5.00 18:56 03:47 15.85 ir
21/09/19
WE FLY RIGA		 GačusSkrunda 5.00 19:03 03:48 15.75 ir
17/09/19
19:00 Grīziņkalns(4km tempā=17min:53s/+8)		 GačusSkrunda 9.30 47:23 29 05:05 11.78 ir
16/09/19
9:35 Skanstes iela(+11)		 GačusSkrunda 6.05 31:54 05:16 11.38 ir
25.35
15/09/19
Valmieras maratons (6km tautas distance) 		GačusSkrunda 6.00 23:08 03:51 15.56 ir
14/09/19
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 6.kārta		 GačusSkrunda 5.00 19:07 03:49 15.69 ir
12/09/19
9:55 Skanstes iela-Ganību dambis(5x100m+3x300m caur 200m/68s/68s/67s/+17)		 GačusSkrunda 6.80 34:51 11 05:07 11.71 ir
11/09/19
9:10 Mežaparks(+17 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 9.00 49:05 55 05:27 11.00 ir
10/09/19
9:50 Grīziņkalns(5x100m+6x200m/+21)		 GačusSkrunda 9.10 44:56 26 04:56 12.15 ir
09/09/19
10:05 Skanstes iela(+18)		 GačusSkrunda 6.00 31:13 05:12 11.53 ir
41.90
07/09/19
Krimuldas Stirnu buks(Vāveres distance)		 GačusSkrunda 6.50 29:18 96 04:30 13.31 ir
06/09/19
9:05 Skanstes iela(5x100m kāpinājumi/+15)		 GačusSkrunda 3.60 19:08 05:18 11.29 ir
05/09/19
10:05 Skanstes iela(Fartleks/+18)		 GačusSkrunda 7.00 34:25 04:55 12.20 ir
04/09/19
10:00 Skanstes iela(+16)		 GačusSkrunda 3.60 20:53 05:48 10.34 ir
03/09/19
10:20 Skanstes iela-Ganību dambis(5x100m+4x200m/+15)		 GačusSkrunda 6.80 32:50 14 04:49 12.43 ir
02/09/19
9:20 Mežaparks(+20)		 GačusSkrunda 9.00 47:23 34 05:15 11.40 ir
36.50
30/08/19
20:00 Skanstes iela(+20)		 GačusSkrunda 3.60 19:20 05:22 11.17 ir
29/08/19
9:55 Skanstes iela-Stadions(6x100m+2x200m/+22)		 GačusSkrunda 6.20 34:02 05:29 10.93 ir
28/08/19
10:20 Skanstes iela(+22)		 GačusSkrunda 3.65 19:23 05:18 11.30 ir
27/08/19
10:10 Ganību dambis(+22)		 GačusSkrunda 7.10 34:00 8 04:47 12.53 ir
26/08/19
5:25 Skanstes iela(+13)		 GačusSkrunda 6.00 33:12 05:32 10.84 ir
26.55
25/08/19
10:20 Juglas aplis(+21)		 GačusSkrunda 4.60 27:17 7 05:55 10.12 ir
24/08/19
Baltijas ceļš 30		 GačusSkrunda 9.30 48:07 36 05:10 11.60 ir
22/08/19
9:10 Skanstes iela+Stadions(5x100m+1x200m/+17)		 GačusSkrunda 5.00 27:37 05:31 10.86 ir
21/08/19
9:05 Skanstes iela(+14)		 GačusSkrunda 3.60 20:59 15 05:49 10.29 ir
20/08/19
WE RUN RIGA Koptreniņš Daugavas stadions		 GačusSkrunda 1.00 03:30 03:30 17.14 ir
19/08/19
9:25 Skanstes iela(+22)		 GačusSkrunda 4.50 23:00 05:06 11.74 ir
28.00
18/08/19
13:50 Ogres Zilie kalni(4km+2km tempā=8m:21s/+25)		 GačusSkrunda 6.00 30:54 91 05:09 11.65 ir
17/08/19
20:50 Salaspils(+22) 		GačusSkrunda 5.00 25:44 30 05:08 11.66 ir
16/08/19
9:05 Skanstes iela(+16)		 GačusSkrunda 3.55 17:21 04:53 12.28 ir
14/08/19
9:15 Skanstes iela(+17)		 GačusSkrunda 3.65 20:15 05:32 10.81 ir
13/08/19
10:15 Skanstes iela(+19)		 GačusSkrunda 3.55 19:36 05:31 10.87 ir
12/08/19
9:30 Skanstes iela(+20)		 GačusSkrunda 3.65 22:11 06:04 9.87 ir
25.40
11/08/19
15:00 Salaspils(+21)		 GačusSkrunda 4.10 23:20 36 05:41 10.54 ir
10/08/19
14.Kuldīgas pusmaratons		 GačusSkrunda 10.60 49:58 27 04:42 12.73 ir
06/08/19
22:00 Skanstes iela(+15)		 GačusSkrunda 3.65 21:42 05:56 10.09 ir
05/08/19
21:30 Skanstes iela(+16)		 GačusSkrunda 3.63 20:00 05:30 10.89 ir
21.98
03/07/19
9:40 Skanstes iela(+14)		 GačusSkrunda 3.65 19:17 3 05:16 11.36 ir
01/07/19
9:45 Skanstes iela(+22)		 GačusSkrunda 8.00 41:14 8 05:09 11.64 ir
11.65
30/06/19
22:30 Skanstes iela(+22)		 GačusSkrunda 3.50 22:26 06:24 9.36 ir
3.50
16/06/19
Ventspils piedzīvojumu parka maratons		 GačusSkrunda 42.60 3:50:07 05:24 11.11 ir
15/06/19
18:35 Mežaparks(+19)		 GačusSkrunda 9.60 54:01 16 05:37 10.66 ir
14/06/19
8:35 Skansts iela(+19)		 GačusSkrunda 3.65 20:27 3 05:36 10.71 ir
12/06/19
9:40 Skanstes iela(+23)		 GačusSkrunda 3.65 19:44 36 05:24 11.10 ir
11/06/19
7:30 Skanstes iela(+19)		 GačusSkrunda 8.00 41:09 23 05:08 11.66 ir
67.50
07/06/19
9:30 Skanstes iela (+28)		 GačusSkrunda 3.65 20:11 05:31 10.85 ir
05/06/19
8:10 Skanstes iela(+20)		 GačusSkrunda 3.50 19:43 14 05:38 10.65 ir
03/06/19
6:45 Skanstes iela (+10)		 GačusSkrunda 8.00 42:18 27 05:17 11.35 ir
15.15
02/06/19
15:00 Mežaparks(+16)		 GačusSkrunda 9.00 49:19 11 05:28 10.95 ir
01/06/19
Rēzeknes pusmaratons		 GačusSkrunda 10.75 45:41 154 04:14 14.12 ir
30/05/19
22:15 Skanstes iela (+14)		 GačusSkrunda 3.50 19:33 11 05:35 10.74 ir
28/05/19
18:50 Skanstes iela +Stadions(+14)		 GačusSkrunda 4.40 25:04 05:41 10.53 ir
27/05/19
9:30 Skanstes iela(+11)		 GačusSkrunda 7.15 38:47 16 05:25 11.06 ir
34.80
26/05/19
10:50 Mežaparks(+16)		 GačusSkrunda 11.60 1:01:11 20 05:16 11.38 ir
25/05/19
5.Ezerkauliņu Salaspils pilsētas pusmaratons 2019		 GačusSkrunda 5.30 20:40 03:53 15.39 ir
16.90
19/05/19
Maskavas pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:30:31 04:17 13.99 ir
17/05/19
13:00 Rzheva(+18)		 GačusSkrunda 5.10 31:22 06:09 9.76 ir
26.20
12/05/19
13:00 Mežaparks(+16)		 GačusSkrunda 11.60 59:51 10 05:09 11.63 ir
08/05/19
21:16 Skanstes iela-Ganību dambis(+13)		 GačusSkrunda 8.20 44:42 14 05:27 11.01 ir
06/05/19
13:50 Mežaparks(+12)		 GačusSkrunda 10.62 59:30 21 05:36 10.71 ir
30.42
05/05/19
Daugavpils pusmaratons(10.600km distance)		 GačusSkrunda 10.65 44:52 94 04:12 14.24 ir
04/05/19
19:30 Skanstes iela-Stadions(5x100m+4x200m sprinti/+7)		 GačusSkrunda 7.30 39:45 9 05:26 11.02 ir
01/05/19
17:45 Skanstes iela(+17)		 GačusSkrunda 4.00 22:50 2 05:42 10.51 ir
30/04/19
Skrējienu seriāls "Apkārt Zilajiem kalniem" 3.kārta		 GačusSkrunda 4.00 16:44 50 04:11 14.34 ir
25.95
28/04/19
10:30 Mežaparks+Pampaki(+21)		 GačusSkrunda 16.50 1:33:40 28 05:40 10.57 ir
27/04/19
Tērvetes Stirnu buks 2.posms(Virši Zaķa distance)		 GačusSkrunda 11.30 1:04:47 05:43 10.47 ir
25/04/19
20:15 Skanstes iela(+20)		 GačusSkrunda 4.00 23:04 12 05:46 10.40 ir
23/04/19
8:40 Skanstes iela-Stadions(4x100m+2x200m sprinti/+10)		 GačusSkrunda 6.15 33:31 10 05:26 11.01 ir
37.95
21/04/19
10:20 Mežaparks(+6)		 GačusSkrunda 11.55 1:00:59 30 05:16 11.36 ir
19/04/19
20:10 Skanstes iela-Ganību dambis(+10)		 GačusSkrunda 7.30 37:40 05:09 11.63 ir
18.85
14/04/19
Cēsu stadiona stundas skrējiens		 GačusSkrunda 14.00 59:45 04:16 14.06 ir
13/04/19
Liepājas pusmaratons(10.550km distance)		 GačusSkrunda 10.55 45:52 04:20 13.80 ir
12/04/19
20:10 Stadions(5x100m kāpinājumi/+2)		 GačusSkrunda 5.00 28:38 10 05:43 10.48 ir
11/04/19
9:30 Skanstes iela(+3)		 GačusSkrunda 3.60 20:21 7 05:39 10.61 ir
33.15
03/04/19
8:50 Skanstes iela(+5)		 GačusSkrunda 7.10 38:59 14 05:29 10.93 ir
7.10
30/03/19
Piekrastes Stirnu buks(Virši Zaķa distance)		 GačusSkrunda 13.00 1:04:52 26 04:59 12.02 ir
28/03/19
Skanstes iela		 GačusSkrunda 7.20 41:20 05:44 10.45
20.20
12/03/19
8:45 Mežaparks(-5)		 GačusSkrunda 11.10 58:04 29 05:13 11.47 ir
11.10
10/03/19
Noskrien Ziemu 2019 5.posms Jaunolaine(SUUNTO Tautas distance)		 GačusSkrunda 9.40 44:24 3 04:43 12.70 ir
09/03/19
16:40 Stadions(viegls fartleks)		 GačusSkrunda 11.15 59:33 05:20 11.23
08/03/19
17:20 Skanstes iela		 GačusSkrunda 9.30 53:29 05:45 10.43
05/03/19
8:20 Mežaparks		 GačusSkrunda 10.20 59:09 05:47 10.35
40.05
03/03/19
13:47 Centrs(+2)		 GačusSkrunda 20.70 1:54:49 05:32 10.82
02/03/19
13:30 Grīziņkalns(5x100m+1x2km=8m:04s/+2)		 GačusSkrunda 9.30 45:01 23 04:50 12.40 ir
28/02/19
20:10 Mežaparks(+1/slapjš sniegs un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 11.80 1:03:33 16 05:23 11.14 ir
26/02/19
8:45 Sarkandaugava(+2)		 GačusSkrunda 10.00 56:32 12 05:39 10.61 ir
51.80
24/02/19
5:30 Mežaparks(+2)		 GačusSkrunda 14.00 1:17:05 23 05:30 10.90 ir
23/02/19
16:40 Mežaparks 		 GačusSkrunda 11.20 1:01:23 05:28 10.95
21/02/19
7:35 Mežaparks		 GačusSkrunda 13.30 1:12:07 05:25 11.07
19/02/19
7:50 Mežaparks(+2)		 GačusSkrunda 11.20 59:46 8 05:20 11.24 ir
49.70
17/02/19
Noslido Ziemu 2019 4.posms Zaube(Suunto tautas 8km distance)		 GačusSkrunda 8.00 49:41 192 06:12 9.66 ir
16/02/19
13:00 Mežaparks(+9)		 GačusSkrunda 11.75 57:12 16 04:52 12.33 ir
15/02/19
7:20 Skanstes iela-Ganību dambis		 GačusSkrunda 11.20 1:00:06 05:21 11.18
12/02/19
19:15 Mežaparks		 GačusSkrunda 11.45 59:27 05:11 11.56
42.40
10/02/19
12:40 Centrs		 GačusSkrunda 10.80 59:55 05:32 10.82
09/02/19
13:05 Mežaparks(3x100m kāpinājumi)		 GačusSkrunda 7.70 39:53 05:10 11.58
05/02/19
18:00 Skanstes iela(1.Skrējiens pēc potītes traumas/-2)		 GačusSkrunda 5.30 29:36 5 05:35 10.74 ir
23.80
20/01/19
30.Santa Pola pusmaratons		 GačusSkrunda 21.40 1:37:59 37 04:34 13.10 ir
19/01/19
8:00 Alikante(4x200m jaudīgi sprinti/+9)		 GačusSkrunda 6.30 34:46 62 05:31 10.87 ir
16/01/19
7:30 Mežaparks(-2 un kupenas līdz potītēm)		 GačusSkrunda 14.65 1:30:50 17 06:12 9.68 ir
15/01/19
13:30 Grīziņkalns(5x100m+5km tempā=22m:35s/-3 snieg sniegs un ļoti slidens)		 GačusSkrunda 12.00 59:42 30 04:58 12.06 ir
54.35
13/01/19
7:00 Krasta iela(Pēdējie 7km=avg.4:58/1km/+2)		 GačusSkrunda 17.75 1:27:04 28 04:54 12.23 ir
12/01/19
13:10 Mežaparks(-1)		 GačusSkrunda 11.75 1:00:12 18 05:07 11.71 ir
10/01/19
19:45 Mežaparks		 GačusSkrunda 15.30 1:16:09 04:58 12.06
08/01/19
7:00 Mežaparks		 GačusSkrunda 11.30 59:10 05:14 11.46
56.10
06/01/19
Noskrien Ziemu 2.posms Limbaži(SUUNTO tautas distance) 		 GačusSkrunda 8.80 40:18 67 04:34 13.10 ir
04/01/19
18:40 Grīziņkalns(5x100m+5x1km)		 GačusSkrunda 16.00 1:15:20 04:42 12.74
02/01/19
20:00 Mežaparks		 GačusSkrunda 11.40 1:02:03 05:26 11.02
01/01/19
15:00 Biķernieku trase(+3)		 GačusSkrunda 21.25 1:51:25 37 05:14 11.44 ir
57.45
30/12/18
Sigulda(+2)		 GačusSkrunda 14.10 1:25:11 96 06:02 9.93 ir
29/12/18
13:50 Mežaparks(5x100m+8km tempā=33:53(avg.4:14/1km)/+2)		 GačusSkrunda 15.00 1:08:50 22 04:35 13.08 ir
27/12/18
11:00 TEC-2(+2)		 GačusSkrunda 11.30 59:43 05:17 11.35
24/12/18
8:00 Ziemassvētku skrējiens 2018		 GačusSkrunda 20.90 2:00:38 24 05:46 10.40 ir
61.30
22/12/18
15:20 Centrs(-3)		 GačusSkrunda 11.70 1:01:20 14 05:14 11.45 ir
20/12/18
7:00 Skanstes iela-Grostonas iela(-6)		 GačusSkrunda 8.00 43:03 5 05:22 11.15 ir
19/12/18
13:40 Mežaparks(5x100m+12x200m caur 2min=45'/45'/42'/45'/46'/47'/47'/45'/44'/41'/41'/41'		 GačusSkrunda 15.30 1:15:07 12 04:54 12.22 ir
17/12/18
5:50 Mežaparks(-2 un snieg sniegs)		 GačusSkrunda 12.00 1:00:27 17 05:02 11.91 ir
47.00
16/12/18
9:30 Krasta iela(-1)		 GačusSkrunda 20.00 1:52:12 05:36 10.70
15/12/18
LSC "Veselība"9.kārta(-1)		 GačusSkrunda 10.00 40:22 04:02 14.86 ir
14/12/18
15:30 Mežaparks(5x100m+4x2km tempā=8:25/8:46/8:41/8:45/-1)		 GačusSkrunda 15.60 1:14:59 04:48 12.48 ir
11/12/18
11:50 Mežaparks(-2 un bieza migla)		 GačusSkrunda 11.60 1:01:10 05:16 11.38 ir
10/12/18
21:10 Skanstes iela-Ganību dambis(+3)		 GačusSkrunda 8.20 43:58 05:21 11.19 ir
65.40
09/12/18
Ozolnieku ziemas skrējiens 2018		 GačusSkrunda 15.85 1:05:53 04:09 14.43 ir
07/12/18
8:00 Mežaparks(2x3.5km tempā)		 GačusSkrunda 13.00 1:08:56 05:18 11.32
05/12/18
19:10 Riga Runners		 GačusSkrunda 9.40 54:58 05:50 10.26 ir
05/12/18
11:50 Salaspils(+3)		 GačusSkrunda 11.00 58:32 05:19 11.28 ir
03/12/18
12:00 Pārdaugava(-2 un snieg sniegs)		 GačusSkrunda 16.00 1:27:18 05:27 11.00 ir
65.25
02/12/18
9:00 Centrs(-3)		 GačusSkrunda 16.80 1:36:57 05:46 10.40
01/12/18
LSC "Veselība"9.kārta(-7)		 GačusSkrunda 13.10 57:54 04:25 13.58 ir
30/11/18
15:30 Skanstes iela(-3 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 7.10 39:52 05:36 10.69 ir
29/11/18
11:50 Mežaparks(8x300m=1:12/1:13/1:09/1:11/1:16/1:08/1:11/1:11/-5)		 GačusSkrunda 11.35 58:20 05:08 11.67 ir
27/11/18
20:00 Mežaparks(-2 un snieg sniegs)		 GačusSkrunda 10.10 57:25 05:41 10.55 ir
26/11/18
20:40 Skanstes iela-Ganību dambis(-1)		 GačusSkrunda 8.15 47:16 05:47 10.35 ir
66.60
23/11/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 11.00 1:01:18 05:34 10.77
22/11/18
Skanstes iela+Stadions		 GačusSkrunda 12.00 1:04:15 05:21 11.21
20/11/18
Skanstes iela		 GačusSkrunda 9.10 50:13 05:31 10.87
32.10
17/11/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 10.70 59:56 05:36 10.71
16/11/18
12:20 Mežaparks(+5)		 GačusSkrunda 10.80 59:13 05:28 10.94 ir
14/11/18
11:25 Mežaparks(+7)		 GačusSkrunda 10.60 58:00 05:28 10.97 ir
32.10
11/11/18
Jugla		 GačusSkrunda 15.50 1:28:19 05:41 10.53
10/11/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 9.30 51:04 05:29 10.93
09/11/18
Skanstes iela+Stadions		 GačusSkrunda 9.60 49:34 05:09 11.62
07/11/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 10.70 59:18 05:32 10.83
45.10
04/11/18
Jugla 		 GačusSkrunda 15.00 1:27:54 05:51 10.24
03/11/18
19:40 Mežaparks(+6)		 GačusSkrunda 10.40 1:00:12 05:47 10.37 ir
02/11/18
Skanstes iela		 GačusSkrunda 8.70 49:13 05:39 10.61
31/10/18
13:10 Mežaparks(+15)		 GačusSkrunda 9.00 50:22 05:35 10.72 ir
43.10
27/10/18
Skanstes iela		 GačusSkrunda 8.20 44:46 05:27 10.99
8.20
21/10/18
Iesild.Bilbao ielās		 GačusSkrunda 2.10 10:34 05:01 11.92 ir
21/10/18
Bilbao nakts maratons 2018		 GačusSkrunda 21.80 1:33:39 04:17 13.97 ir
17/10/18
San Sebastiean		 GačusSkrunda 9.00 55:16 06:08 9.77 ir
15/10/18
Bordo		 GačusSkrunda 8.00 58:03 07:15 8.27 ir
40.90
13/10/18
Siguldas pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:39:40 04:43 12.70 ir
21.10
05/10/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 5.50 31:09 05:39 10.59 ir
03/10/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 11.60 1:03:54 05:30 10.89
17.10
29/09/18
Centrs		 GačusSkrunda 12.60 1:11:00 05:38 10.65
28/09/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 17.00 1:29:09 05:14 11.44
25/09/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 10.80 1:01:09 05:39 10.60
40.40
23/09/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 10.90 1:00:12 05:31 10.86
22/09/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 10.90 59:51 05:29 10.93
20/09/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 7.20 39:46 05:31 10.86
29.00
30/08/18
15:00 Sarkandaugava-Aldara parks		 GačusSkrunda 15.30 1:21:35 05:19 11.25 ir
28/08/18
20:45 Skanstes iela-Ganību dambis(Koptreniņš kopā ar Rūčōnu/+15)		 GačusSkrunda 10.00 1:00:43 06:04 9.88 ir
28/08/18
10:50 Mežaparks(+17)		 GačusSkrunda 11.60 59:24 141 05:07 11.72 ir
27/08/18
18:40 Iesild./atsild.+Supervaroņu spēka treniņš(+19)		 GačusSkrunda 4.90 26:46 136 05:27 10.98 ir
41.80
25/08/18
Skrējiens "Piltene" 2018		 GačusSkrunda 10.00 37:25 03:44 16.04 ir
25/08/18
15:25 Iesild.Piltenē		 GačusSkrunda 2.20 12:01 05:27 10.98 ir
24/08/18
10:20 Stadions(5x100m+8x200m ātri/+22)		 GačusSkrunda 9.20 50:41 144 05:30 10.89 ir
23/08/18
18:15 Mežaparks(+24)		 GačusSkrunda 9.55 51:17 05:22 11.17 ir
21/08/18
10:30 Mežaparks(5x100m+4x1km=3:33/3:32/3:36/3:36+4x200m=40s/39s/37s/36s/+17 un stiprs lietus)		 GačusSkrunda 17.00 1:26:11 149 05:04 11.84 ir
47.95
18/08/18
Āžu kalna Stirnu Buks		 GačusSkrunda 13.90 1:07:27 04:51 12.36 ir
18/08/18
Iesild.Šlokenbekā(+22)		 GačusSkrunda 3.00 17:58 05:59 10.02 ir
16/08/18
13:28 Mežaparks		 GačusSkrunda 11.25 58:46 143 05:13 11.49 ir
14/08/18
8:17 Mežaparks		 GačusSkrunda 11.20 59:56 146 05:21 11.21
39.35
11/08/18
Kuldīgas pusmaratons		 GačusSkrunda 5.25 18:37 03:32 16.92 ir
11/08/18
16:27 Iesild./atsild.Kuldīgā(+22)		 GačusSkrunda 4.50 27:11 06:02 9.93 ir
08/08/18
9:46 Mežaparks(5x100m+5x1km=3:29/3:29/3:27/3:33/3:17/+4x200m=42s/35s/38s/37s/+24)		 GačusSkrunda 17.60 1:25:52 145 04:52 12.30 ir
07/08/18
12:18 Mežaparks(+22)		 GačusSkrunda 11.55 1:01:33 129 05:19 11.26 ir
38.90
02/08/18
7:34 Skanstes iela-Ganību dambis(+24)		 GačusSkrunda 10.35 57:38 127 05:34 10.78 ir
31/07/18
11:37 Mežaparks(5x100m+2x2km=(7:54/7:48)+2x1km=(3:47/3:49)+2x500m=(1:51/1:53)/+29)		 GačusSkrunda 16.00 1:14:30 149 04:39 12.89 ir
30/07/18
18:32 Iesild./atsild.+Supervaroņu spēka treniņš(+30)		 GačusSkrunda 6.00 34:37 129 05:46 10.40 ir
32.35
29/07/18
9:00 Jugla(+26)		 GačusSkrunda 16.60 1:29:30 131 05:23 11.13 ir
28/07/18
7:35 Mežaparks(7km tempā=29min:26s/+25)		 GačusSkrunda 12.60 58:26 141 04:38 12.94 ir
27/07/18
7:30 Mežaparks(5x100m+8x200m/+19)		 GačusSkrunda 11.00 54:35 139 04:57 12.09 ir
26/07/18
20:47 Mežaparks(+22)		 GačusSkrunda 9.05 49:41 129 05:29 10.93 ir
24/07/18
9:44 Mežaparks(5x100m+4x1km=3:43/3:38/3:35/3:29/+22 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 15.25 1:16:08 140 04:59 12.02 ir
23/07/18
18:34 Iesild./atsild.+Supervaroņu spēka treniņš+Pelde Ķīšezerā(+22)		 GačusSkrunda 6.20 35:57 129 05:47 10.35 ir
70.70
22/07/18
11:41 Pārdaugava-Pētersala(+28)		 GačusSkrunda 19.20 1:39:47 140 05:11 11.55 ir
21/07/18
LSC šosejas skrējiens 4.kārta		 GačusSkrunda 5.00 17:46 183 03:33 16.89 ir
21/07/18
10:30 Iesild./atsild.Mežaparkā(+23)		 GačusSkrunda 5.55 28:49 141 05:11 11.56 ir
20/07/18
20:45 Skanstes iela-Grostonas iela+VFS(+21)		 GačusSkrunda 8.00 45:02 127 05:37 10.66 ir
19/07/18
15:28 Stadions(5x100m+10x300m=70"-75"/+24)		 GačusSkrunda 12.10 1:04:54 143 05:21 11.19 ir
17/07/18
20:40 Mežaparks(+29)		 GačusSkrunda 11.00 59:56 05:26 11.01 ir
16/07/18
18:32 Iesild./atsild.+Supervaroņu spēka treniņš(+21)		 GačusSkrunda 6.25 34:44 05:33 10.80 ir
67.10
15/07/18
13:23 Mežaparks(Atjaunošanās skrējiens/+26)		 GačusSkrunda 9.15 49:51 05:26 11.01 ir
14/07/18
5.Jelgavas nakts pusmaratons		 GačusSkrunda 21.35 1:23:30 03:54 15.34 ir
14/07/18
21:17 Iesild.Jelgavā(+19)		 GačusSkrunda 3.32 19:19 05:49 10.31 ir
13/07/18
11:26 Salaspils stadions(5x100m kāpinājumi+8x200m ātri/+23)		 GačusSkrunda 10.65 48:33 04:33 13.16 ir
12/07/18
20:35 Salaspils(+19 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 13.00 1:05:08 05:00 11.98 ir
11/07/18
9:00 Sporta laboratorijas slodzes tests		 GačusSkrunda 6.30 32:00 171 05:04 11.81 ir
10/07/18
22:46 Skanstes iela-Ganību dambis(5x100m viegli kāpinājumi/+17)		 GačusSkrunda 8.50 45:43 05:22 11.16 ir
72.27
08/07/18
9:30 Krasta iela(+18)		 GačusSkrunda 20.20 1:42:47 05:05 11.79 ir
07/07/18
10:13 Juglas mežs(+20)		 GačusSkrunda 14.15 1:09:36 04:55 12.20 ir
06/07/18
21:43 Skanstes iela-Ganību dambis(+15)		 GačusSkrunda 7.70 41:00 05:19 11.27 ir
05/07/18
11:01 Mežaparks(5x100m+5x1km=3:39/3:40/3:40/3:35/3:31/+4x200m=41s/39s/39s/38s/+19)		 GačusSkrunda 15.65 1:18:39 147 05:01 11.94 ir
03/07/18
20:43 Mežaparks(+15)		 GačusSkrunda 11.25 59:50 130 05:19 11.28 ir
68.95
30/06/18
20:01 Mežaparks(5x100m+8km tempā=33m:33s/+15)		 GačusSkrunda 15.40 1:11:35 149 04:38 12.91 ir
28/06/18
10:34 Skanstes iela-Grostonas iela(+23)		 GačusSkrunda 8.00 42:36 140 05:19 11.27 ir
27/06/18
13:11 Mežaparks(5x100m+4x2km=8:06/8:18/8:13/8:22/+23)		 GačusSkrunda 16.50 1:16:52 150 04:39 12.88 ir
26/06/18
20:22 Mežaparks(+15)		 GačusSkrunda 11.70 1:03:04 137 05:23 11.13 ir
51.60
24/06/18
Centrs		 GačusSkrunda 22.00 1:56:14 05:17 11.36
23/06/18
Skrējiens “Jānis un Jānītis 2018″		 GačusSkrunda 12.40 50:53 168 04:06 14.62 ir
23/06/18
Iesild./atsild.Cēsīs(+17)		 GačusSkrunda 4.00 20:11 146 05:02 11.89 ir
22/06/18
13:31 Stadions(5x100m+8x200m/+17 un brāzmains vējš)		 GačusSkrunda 9.20 50:10 150 05:27 11.00 ir
19/06/18
Mežaparks(4km ātri+1km ātrākā tempā)		 GačusSkrunda 12.50 1:02:39 05:00 11.97
60.10
17/06/18
Ventspils Piedzīvojumu parka maratons		 GačusSkrunda 21.30 1:31:29 166 04:17 13.97 ir
17/06/18
9:36 Iesild.Ventspilī(+20)		 GačusSkrunda 2.80 13:59 146 04:59 12.01 ir
16/06/18
21:33 Ogresgals(+18)		 GačusSkrunda 7.40 37:51 143 05:06 11.73 ir
12/06/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 14.80 1:16:03 05:08 11.68
46.30
09/06/18
Piebalgas Stirnu buks 3.posms(Zaķis)		 GačusSkrunda 11.65 50:50 04:21 13.75 ir
09/06/18
15:50 Iesild.Piebalgā(+19)		 GačusSkrunda 4.15 21:27 05:10 11.61 ir
08/06/18
20:03 Stadions(5x100m+8x200m/+15)		 GačusSkrunda 9.70 50:18 146 05:11 11.57 ir
06/06/18
21:45 Skanstes iela(+12) 		GačusSkrunda 8.00 42:04 137 05:15 11.41 ir
05/06/18
21:05 Mežaparks(5x100m+5x1km=3:40/3:50/3:35/3:33/3:42/+8 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 14.50 1:06:23 151 04:34 13.11 ir
48.00
03/06/18
Piebalga(Stirnu Buka trases apskate/+26)		 GačusSkrunda 22.20 2:17:37 136 06:11 9.68 ir
02/06/18
Ezerkauliņu Salaspils pusmaratons(5.300km tautas distance)		 GačusSkrunda 5.30 18:39 180 03:31 17.05 ir
02/06/18
Iesild./atsild.+5x100m kāpinājumi Salaspilī(+25)		 GačusSkrunda 5.50 31:47 135 05:46 10.38 ir
01/06/18
21:50 Salaspils(+18)		 GačusSkrunda 9.40 47:46 139 05:04 11.81 ir
31/05/18
19:20 Stadions(5x100m+8x200m/+20)		 GačusSkrunda 9.35 49:16 141 05:16 11.39 ir
29/05/18
17:46 Mežaparks(5x100m+2km=7m:43s+1km=3m:42s+500=1m:48s/+26)		 GačusSkrunda 11.85 53:32 158 04:31 13.28 ir
28/05/18
20:28 Mežaparks(+24)		 GačusSkrunda 9.70 49:24 139 05:05 11.78 ir
73.30
23/05/18
7:25 Mežaparks(5x100m+5x800m caur 90sek.+4x200m/+12)		 GačusSkrunda 15.30 1:14:07 144 04:50 12.39 ir
22/05/18
14:53 Mežaparks(+20/smidzina lietus un brīžiem stiprs vējš)		 GačusSkrunda 13.60 1:09:35 139 05:06 11.73 ir
21/05/18
18:41 Iesild./atsild.+Supervaroņu koptreniņš(+14)		 GačusSkrunda 4.80 26:36 136 05:32 10.83 ir
33.70
20/05/18
Lattelecom Rīgas maratons		 GačusSkrunda 21.35 1:25:57 163 04:01 14.90 ir
20/05/18
7:19 Iesild./Skanstes iela-Krastmala(+14)		 GačusSkrunda 4.00 20:42 139 05:10 11.59 ir
19/05/18
11:13 Stadions(5x100m kāpinājumi+8x200m ātri caur 2min lēni/+17)		 GačusSkrunda 8.65 45:12 147 05:13 11.48 ir
18/05/18
16:22 Centrs(+17)		 GačusSkrunda 6.65 35:39 137 05:21 11.19 ir
17/05/18
13:40 Skanstes iela-Ganību dambis(+22)		 GačusSkrunda 9.70 49:58 142 05:09 11.65 ir
16/05/18
13:41 Mežaparks(2x3km caur 2min=12m:11s/12m:01s/+21)		 GačusSkrunda 12.30 56:14 153 04:34 13.12 ir
14/05/18
15:26 Salaspils-Dole(+25)		 GačusSkrunda 13.00 1:03:07 149 04:51 12.36 ir
75.65
13/05/18
Centrs(+23)		 GačusSkrunda 24.00 2:08:45 05:21 11.18
10/05/18
14:10 Stadions(4x1km=4:10/4:09/4:10/4:12+5min lēni+4x200 ātri/200m lēni/+22)		 GačusSkrunda 12.75 1:05:27 05:08 11.69 ir
07/05/18
18:38 Iesild./atsild.+Supervaroņu koptreniņš(+16)		 GačusSkrunda 5.10 28:20 140 05:33 10.80 ir
41.85
05/05/18
Zilo kalnu Stirnu buks 2.posms(Zaķis)		 GačusSkrunda 12.70 56:49 04:28 13.41 ir
05/05/18
12:30 Iesild./atsild.(+14)		 GačusSkrunda 4.00 ir
01/05/18
10:36 Ogres Zilie kalni(SB Zaķa trases apskate kopā ar Alx un Gitu/+19)		 GačusSkrunda 14.00 1:23:34 139 05:58 10.05 ir
30.70
29/04/18
Daugavpils pusmaratons(10.55km distance)		 GačusSkrunda 10.57 42:12 170 03:59 15.03 ir
29/04/18
10:29 Iesild.Daugavpilī(+18)		 GačusSkrunda 3.20 18:17 135 05:42 10.50 ir
27/04/18
20:53 Mežaparks(+6)		 GačusSkrunda 14.90 1:17:48 140 05:13 11.49 ir
24/04/18
7:55 Mežaparks(5x100m+7km tempā=29m:17s(pace.4:11/1km+max.pulss.176)/+9)		 GačusSkrunda 13.70 1:03:48 154 04:39 12.88 ir
23/04/18
18:35 Iesild./atsild.+Supervaroņu koptreniņš(+14)		 GačusSkrunda 6.20 35:16 136 05:41 10.55 ir
48.57
22/04/18
11:02 Uzvaras parks(+11)		 GačusSkrunda 24.90 2:00:26 149 04:50 12.41 ir
21/04/18
13:30 Skanstes iela+Stadions(5x100m+2x2km=8:58,9:09 caur 2min. lēni/+10 un stiprs vējš))		 GačusSkrunda 11.80 1:00:18 152 05:06 11.74 ir
20/04/18
22:16 Skanstes iela-Ganību dambis(+12)		 GačusSkrunda 8.20 43:34 135 05:18 11.29 ir
19/04/18
21:19 Mežaparks(8x10sek.tempā/+6)		 GačusSkrunda 13.70 1:10:13 143 05:07 11.71 ir
17/04/18
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 12.50 1:09:49 139 05:35 10.74 ir
16/04/18
18:33 Iesild./atsild.+Supervaroņu koptreniņš(+17)		 GačusSkrunda 5.80 32:32 139 05:36 10.70 ir
76.90
15/04/18
12:10 Cēsu stadiona atklāšanas svētki(pēdējie 400m=1m:14s/+14) 		GačusSkrunda 12.60 59:16 155 04:42 12.76 ir
14/04/18
Tērvetes meža Stirnu buks 1.posms(Zaķis)		 GačusSkrunda 11.00 55:20 05:01 11.93 ir
14/04/18
12:51 Iesild.+drill Tērvetē(+14)		 GačusSkrunda 5.50 34:13 06:13 9.64 ir
13/04/18
8:02 Mežaparks(20000k milestone/+3)		 GačusSkrunda 6.00 32:27 139 05:24 11.09 ir
12/04/18
13:31 Stadions(5x100m kāpinājumi+8x200m ātri(max.pulss.176)/+12)		 GačusSkrunda 9.60 51:47 150 05:23 11.12 ir
10/04/18
19:55 Mežaparks(+5)		 GačusSkrunda 11.65 59:59 148 05:08 11.65 ir
09/04/18
5:17 Berlīne(Atjaunošanās skrējiens/+8)		 GačusSkrunda 6.50 40:07 06:10 9.72 ir
62.85
08/04/18
38.Berliner Halbmarathon		 GačusSkrunda 21.10 1:34:08 04:27 13.45 ir
04/04/18
17:29 Skanstes iela-Stadions(2km=8m:43s+4x200 ātri/+6)		 GačusSkrunda 9.50 49:59 150 05:15 11.40 ir
30.60
01/04/18
11:20 Mežaparks(-1)		 GačusSkrunda 17.15 1:30:22 150 05:16 11.39 ir
31/03/18
Stadions(4x1km+4x200m)		 GačusSkrunda 13.50 1:13:19 154 05:25 11.05
30/03/18
Mežaparks(8x10sek kāpinājumi)		 GačusSkrunda 11.40 59:58 146 05:15 11.41
28/03/18
11:38 Skanstes iela-Ganību dambis(+1)		 GačusSkrunda 11.00 59:55 147 05:26 11.02 ir
26/03/18
7:37 Skanstes iela(Koptreniņš kopā ar Santu/+1)		 GačusSkrunda 4.00 26:28 131 06:37 9.07 ir
57.05
22/03/18
19:55 Skanstes iela-Ganību dambis+Stadions(2km=8m:43s(max.pulss 167)/+1)		 GačusSkrunda 11.15 59:50 139 05:21 11.18 ir
21/03/18
19:44 Skanstes iela(-1)		 GačusSkrunda 5.25 30:09 133 05:44 10.45 ir
20/03/18
20:39 Mežaparks(-2)		 GačusSkrunda 11.20 1:00:20 144 05:23 11.14 ir
27.60
17/03/18
3.Saldus Skriešanas svētki		 GačusSkrunda 4.91 18:36 03:47 15.84 ir
17/03/18
11:17 Iesild.Saldū(5x100m kāpinājumi/-8)		 GačusSkrunda 4.05 20:39 05:05 11.77 ir
16/03/18
19:48 Stadions(8x200m caur 2min/-6)		 GačusSkrunda 7.75 42:17 146 05:27 11.00 ir
13/03/18
21:02 Mežaparks(+2)		 GačusSkrunda 11.65 1:00:43 153 05:12 11.51 ir
28.36
11/03/18
Centrs		 GačusSkrunda 25.00 2:10:23 145 05:12 11.50
10/03/18
Grīziņkalns		 GačusSkrunda 16.00 1:19:37 158 04:58 12.06
07/03/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 9.20 49:10 143 05:20 11.23
50.20
04/03/18
Pārdaugava		 GačusSkrunda 21.00 1:52:04 142 05:20 11.24
02/03/18
Mežaparks(5x100m kāpinājumi)		 GačusSkrunda 11.40 58:45 146 05:09 11.64
27/02/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 11.40 59:52 144 05:15 11.43
43.80
25/02/18
Pārdaugava		 GačusSkrunda 21.00 1:49:13 148 05:12 11.54
24/02/18
13:54 Mežaparks(-12)		 GačusSkrunda 14.60 1:09:59 155 04:47 12.52 ir
20/02/18
Centrs		 GačusSkrunda 11.60 59:41 149 05:08 11.66
47.20
18/02/18
Noskrien Ziemu 3.posms Priekuļi(Suunto tautas distance)		 GačusSkrunda 8.70 47:15 05:25 11.05 ir
17/02/18
Mežaparks(5x100m+8x200m kāpinājumi)		 GačusSkrunda 7.50 41:10 156 05:29 10.93
15/02/18
Centrs		 GačusSkrunda 13.00 1:09:13 153 05:19 11.27
14/02/18
Mežaparks(5km tempā+2km ātri)		 GačusSkrunda 13.00 1:06:17 159 05:05 11.77
13/02/18
21:12 Skanstes iela-Ganību dambis(-1)		 GačusSkrunda 11.35 1:00:01 141 05:17 11.35 ir
53.55
11/02/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 22.00 1:58:58 147 05:24 11.10
10/02/18
Skanstes iela		 GačusSkrunda 11.80 59:49 153 05:04 11.84
08/02/18
19:02 Skanstes iela-Grostonas iela(Fartleks/-7)		 GačusSkrunda 12.10 59:37 155 04:55 12.18 ir
06/02/18
20:32 Mežaparks(-5)		 GačusSkrunda 11.50 1:00:13 148 05:14 11.46 ir
57.40
04/02/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 17.00 1:29:17 143 05:15 11.42
03/02/18
Mežaparks		 GačusSkrunda 9.50 49:27 05:12 11.53
01/02/18
20:16 Grīziņkalns(Neizdevies ātruma treniņš/+1)		 GačusSkrunda 8.50 43:39 139 05:08 11.68 ir
31/01/18
19:43 Skanstes iela-Grostonas iela(Fartleks/+1)		 GačusSkrunda 11.15 55:50 149 05:00 11.98 ir
29/01/18
7:32 Mežaparks(+3)		 GačusSkrunda 11.70 59:58 150 05:07 11.71 ir
57.85
27/01/18
13:30 Mežaparks(+3)		 GačusSkrunda 9.00 45:15 156 05:01 11.93 ir
26/01/18
15:16 Skanstes iela-Grostonas iela(+2)		 GačusSkrunda 7.30 38:02 144 05:12 11.52 ir
16.30
21/01/18
Noskrien Ziemu 2.posms Āraiši(Suunto tautas distance)		 GačusSkrunda 9.30 45:50 04:55 12.17 ir
19/01/18
15:19 Mežaparks(-2)		 GačusSkrunda 9.70 48:33 154 05:00 11.99 ir
15/01/18
7:30 Mežaparks(-6)		 GačusSkrunda 12.10 57:52 155 04:46 12.55 ir
31.10
11/01/18
7:30 Mežaparks(5x100m kāpinājumi/-6)		 GačusSkrunda 11.50 58:02 153 05:02 11.89 ir
10/01/18
19:03 Mežaparks(-2)		 GačusSkrunda 9.60 48:31 151 05:03 11.87 ir
08/01/18
7:22 Skanstes iela(3×100m+12min tempā/-2)		 GačusSkrunda 10.00 49:00 146 04:54 12.24 ir
31.10
05/01/18
7:32 Grostonas iela-Ganību dambis(+3)		 GačusSkrunda 8.05 39:40 04:55 12.18 ir
04/01/18
7:29 Skanstes iela-Grostonas iela(+2)		 GačusSkrunda 7.05 35:58 05:06 11.76 ir
03/01/18
7:16 Mežaparks(+2)		 GačusSkrunda 9.55 44:42 04:40 12.82 ir
24.65
29/12/17
16:55 Centrs(Koptreniņš kopā ar Rūčonu/+5)		 GačusSkrunda 7.50 45:14 06:01 9.95 ir
28/12/17
12:18 21.vidusskolas stadions(4x400m caur 200m/+4)		 GačusSkrunda 5.60 29:05 05:11 11.55 ir
27/12/17
10:08 Jugla(+3)		 GačusSkrunda 15.20 1:10:10 04:36 13.00 ir
26/12/17
12:26 Mežaparks(6x200m kāpinājumi/+6)		 GačusSkrunda 10.00 48:45 04:52 12.31 ir
25/12/17
9:56 TEC-2 krosiņš(+2)		 GačusSkrunda 3.50 18:53 05:23 11.12 ir
41.80
24/12/17
Pār(i)-Daugavas 5.2. koptreniņš kopā ar adidas Runners 		GačusSkrunda 13.20 1:14:06 05:36 10.69 ir
23/12/17
LSC Veselība 10.kārta		 GačusSkrunda 9.05 36:05 03:59 15.05 ir
22/12/17
13:37 Mežaparks(+2)		 GačusSkrunda 12.00 57:48 04:49 12.46 ir
21/12/17
21:20 Skanstes iela-Ganību dambis(+2)		 GačusSkrunda 8.00 40:33 05:04 11.84 ir
19/12/17
12:24 Pārdaugava(+2)		 GačusSkrunda 11.20 54:38 04:52 12.30 ir
18/12/17
19:11 Skanstes iela-Ganību dambis(-2)		 GačusSkrunda 8.20 40:22 04:55 12.19 ir
61.65
17/12/17
Noskrien Ziemu 1.posms Sēja(Suunto tautas distance)		 GačusSkrunda 10.00 49:15 04:55 12.18 ir
14/12/17
11:53 Mežaparks(10x100m kāpinājumi/+0)		 GačusSkrunda 9.65 46:12 04:47 12.53 ir
13/12/17
12:00 Mežaparks(+2)		 GačusSkrunda 12.00 57:23 04:46 12.55 ir
11/12/17
7:01 Skanstes iela-Grostonas iela(-3)		 GačusSkrunda 7.05 30:52 04:22 13.70 ir
38.70
01/12/17
12:49 Skanstes iela-Ganību dambis(+2)		 GačusSkrunda 7.00 32:30 04:38 12.92 ir
30/11/17
19:02 Skanstes iela-Grostonas iela(+2)		 GačusSkrunda 8.00 41:15 05:09 11.64 ir
15.00
25/11/17
LSC Veselība 8.kārta		 GačusSkrunda 6.00 23:34 03:55 15.28 ir
25/11/17
10:40 Iesild.Uzvaras parkā(+6)		 GačusSkrunda 1.30 06:39 05:06 11.73 ir
24/11/17
19:41 Centrs(+4)		 GačusSkrunda 8.45 40:59 04:51 12.37 ir
23/11/17
19:47 Mežaparks(+3 un neliels pretvējš)		 GačusSkrunda 11.80 57:12 04:50 12.38 ir
21/11/17
7:51 Barselona(+12)		 GačusSkrunda 7.00 51:49 07:24 8.11 ir
34.55
19/11/17
Valensijas maratons 2017		 GačusSkrunda 10.15 37:40 03:42 16.17 ir
18/11/17
Valencia Breakfast Run		 GačusSkrunda 5.10 34:20 06:43 8.91 ir
15.25
05/11/17
10:58 Jaunciems-Jugla-Mežaparks(Koptreniņš kopā ar GU/+8)		 GačusSkrunda 30.40 2:48:03 05:31 10.85 ir
04/11/17
Sezonas noslēguma kross "Apkārt Zilajiem kalniem"		 GačusSkrunda 9.20 38:46 04:12 14.24 ir
39.60
24/10/17
Adidas Runners Riga koptreniņš 		GačusSkrunda 10.00 55:08 05:30 10.88
10.00
22/10/17
14:37 Skanstes iela-Krastmala(Koptreniņš kopā ar Dāvi Poliņu/+4)		 GačusSkrunda 19.50 1:43:09 05:17 11.34 ir
21/10/17
Liepājas Karostas Stirnu buks(Buka distance)		 GačusSkrunda 21.00 1:41:15 04:49 12.44 ir
21/10/17
11:35 Iesild.Liepājas Karostā(+7)		 GačusSkrunda 1.05 06:46 06:26 9.31 ir
20/10/17
17:48 Mežaparks(+7)		 GačusSkrunda 11.05 52:58 04:47 12.52 ir
18/10/17
18:08 Skanstes iela-Ganību dambis(+9)		 GačusSkrunda 10.05 49:17 04:54 12.24 ir
62.65
15/10/17
16:27 Pārdaugava(+12)		 GačusSkrunda 15.10 1:08:52 04:33 13.16 ir
15/10/17
15:28 Mežaparks(+7 un līst lietus)		 GačusSkrunda 13.40 1:14:40 05:34 10.77 ir
11/10/17
18:31 Mežaparks(+8)		 GačusSkrunda 11.75 55:42 04:44 12.66 ir
40.25
07/10/17
Siguldas pusmaratons		 GačusSkrunda 10.80 46:18 04:17 14.00 ir
06/10/17
13:44 Skanstes iela-Grostonas iela(+12)		 GačusSkrunda 7.00 32:21 04:37 12.98 ir
05/10/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 9.50 50:37 05:19 11.26 ir
27.30
01/10/17
15:35 Zaķusala(+12)		 GačusSkrunda 16.30 1:17:48 04:46 12.57 ir
29/09/17
17:38 Mežaparks(+13)		 GačusSkrunda 12.00 57:30 04:47 12.52 ir
28/09/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 9.60 58:33 06:05 9.84 ir
28/09/17
11:45 Salaspils(+8)		 GačusSkrunda 5.10 23:39 04:38 12.94 ir
43.00
23/09/17
9:35 Skanstes iela-Ganību dambis(+16)		 GačusSkrunda 8.20 35:34 04:20 13.83
22/09/17
12:26 Grīziņkalns(8x pret kalnu/5x1min ātri caur 1min izripināt/+19)		 GačusSkrunda 11.60 54:20 04:41 12.81 ir
20/09/17
18:45 Mežaparks(Pēdējais kilometrs=3m:52s/+13)		 GačusSkrunda 12.50 56:12 04:29 13.35 ir
32.30
17/09/17
Sportlat Valmieras maratons 2017 (6km distance)		 GačusSkrunda 6.10 21:38 03:32 16.92 ir
17/09/17
12:32 Iesild./atsild.Valmierā(+15)		 GačusSkrunda 5.00 26:31 05:18 11.31 ir
16/09/17
15:14 Skanstes iela-Grostonas iela(6x150m kāpinājumi/+17 un līst lietus)		 GačusSkrunda 6.70 32:11 04:48 12.49 ir
15/09/17
12:05 Grīziņkalns(6x skrējiens ātri pret kalnu/+13)		 GačusSkrunda 7.60 36:43 04:49 12.42 ir
13/09/17
16:09 Ogres Zilie kalni(+16 un līst lietus)		 GačusSkrunda 13.40 1:02:11 04:38 12.93 ir
12/09/17
Skrējienu seriāls "Ogres Zilie kalni" 14.kārta		 GačusSkrunda 3.10 13:26 04:20 13.85
12/09/17
16:12 Ogres Stadions(Koptreniņš kopā ar Rūčonu)		 GačusSkrunda 3.70 23:12 06:16 9.57 ir
12/09/17
11:00 Ogres Stadions(+19)		 GačusSkrunda 6.10 28:40 04:41 12.77 ir
51.70
10/09/17
We Run Riga 2017		 GačusSkrunda 21.50 1:39:50 04:38 12.92 ir
08/09/17
17:28 Skanstes iela-Ganību dambis(Koptreniņš kopā ar Rūčonu/+16)		 GačusSkrunda 7.50 38:49 05:10 11.59 ir
06/09/17
12:18 Ikšķile(+13)		 GačusSkrunda 14.00 1:06:57 04:46 12.55 ir
05/09/17
Skrējienu seriāls "Ogres Zilie kalni" 13.kārta		 GačusSkrunda 2.00 07:15 03:37 16.55 ir
05/09/17
15:25 Ogres stadions(7×1min tempā caur 30sek izripināt+200x lecamaukla)		 GačusSkrunda 8.00 39:07 04:53 12.27 ir
05/09/17
11:08 Ogres stadions(+15)		 GačusSkrunda 6.20 27:43 04:28 13.42 ir
04/09/17
18:33 Iesild./atsild.+Supervaroņu spēka treniņš(+16)		 GačusSkrunda 7.00 ir
04/09/17
Sporta laboratorijas tests		 GačusSkrunda 6.00 31:00 05:10 11.61 ir
72.20
03/09/17
12:38 Mežaparks(+16)		 GačusSkrunda 13.00 1:06:04 05:04 11.81 ir
02/09/17
30.Vecāķu pludmales skrējiens 2017		 GačusSkrunda 5.30 19:30 03:40 16.31 ir
02/09/17
12:12 Iesild./Vecāķos(+13 un līst lietus)		 GačusSkrunda 2.15 11:40 05:25 11.06 ir
01/09/17
19:09 Skanstes iela(5x100m kāpinājumi/+15)		 GačusSkrunda 5.50 28:12 05:07 11.70 ir
31/08/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 11.05 1:03:26 05:44 10.45
31/08/17
11:16 Salaspils(+20)		 GačusSkrunda 8.80 45:30 05:10 11.60 ir
30/08/17
12:25 Biķernieku trase+SB meža takas(+22)		 GačusSkrunda 11.00 55:25 05:02 11.91 ir
29/08/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 6.00 37:00 06:10 9.73
29/08/17
11:54 Arkādijas stadions(6x400m/6x300m/6x200m/6x100m/100x lecamaukla/+19)		 GačusSkrunda 14.05 1:02:19 04:26 13.53 ir
76.85
27/08/17
14:49 Mežaparks(+17)		 GačusSkrunda 16.15 1:20:39 04:59 12.01 ir
26/08/17
Skrējiens PILTENE 2017,LČ 10km šosejā 		 GačusSkrunda 10.00 39:26 03:56 15.22 ir
26/08/17
15:18 Iesild.Piltenē(+17)		 GačusSkrunda 2.10 10:32 05:00 11.96 ir
25/08/17
12:06 Skanstes iela-Grostonas iela(2x1km tempā=3m:49s/3m:40s/+14)		 GačusSkrunda 8.00 36:32 04:34 13.14 ir
23/08/17
14:00 Mežaparks(+17)		 GačusSkrunda 9.00 ir
22/08/17
11:00 Ogresgals(+17)		 GačusSkrunda 5.50 ir
50.75
19/08/17
Āža kalna Stirnu Buks(DNF)		 GačusSkrunda 20.00 ir
18/08/17
12:30 Skanstes iela-Ganību dambis(+20)		 GačusSkrunda 7.10 36:59 05:12 11.52 ir
17/08/17
Adidas Runners Riga koptreniņš(7x skrējiens Dzeguškalnā)		 GačusSkrunda 9.40 54:51 05:50 10.28 ir
17/08/17
14:02 Grīziņkalns(12x pret kalnu+200x lecamaukla/+21)		 GačusSkrunda 9.40 46:28 04:56 12.14 ir
16/08/17
11:45 Ogres Zilie kalni(+20)		 GačusSkrunda 20.00 1:45:04 05:15 11.42 ir
15/08/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 10.50 57:01 05:25 11.05 ir
15/08/17
11:49 Arkādijas Stadions(10×400m ātri caur 400m izripināt+150× lecamaukla/+20)		 GačusSkrunda 11.05 51:07 04:37 12.97 ir
14/08/17
18:33 Iesild./atsild.+Supervaroņu spēka treniņš(+17)		 GačusSkrunda 7.00 ir
94.45
13/08/17
12:58 Šlokenbeka(Stirnu Buka Zaķa trases apskate/+22)		 GačusSkrunda 14.00 1:15:37 05:24 11.11 ir
12/08/17
12.Kuldīgas pusmaratons(TT uz 1h:30min)		 GačusSkrunda 21.30 1:30:19 04:14 14.15 ir
11/08/17
14:06 Skanstes iela-Grostonas iela(+25)		 GačusSkrunda 7.10 36:57 05:12 11.53 ir
10/08/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 10.00 53:53 05:23 11.14 ir
10/08/17
12:56 Grīziņkalns(6×pret kalnu/14×100m+5×300m+4×200m+100× lecamaukla/+25)		 GačusSkrunda 15.70 1:16:56 04:54 12.24 ir
09/08/17
11:43 Ogres Zilie kalni(+20)		 GačusSkrunda 12.70 1:05:58 05:11 11.55 ir
08/08/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 9.70 56:33 05:49 10.29 ir
08/08/17
12:46 Arkādijas stadions(5×1km=3:26/3:25/3:23/3:22/3:16+400×lecamaukla/+20)		 GačusSkrunda 11.00 49:08 04:28 13.43 ir
07/08/17
12:27 Mežaparks(+18)		 GačusSkrunda 17.00 1:22:27 04:51 12.37 ir
118.50
05/08/17
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos(800)		 GačusSkrunda 0.80 02:28 03:05 19.46 ir
05/08/17
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos(300m)		 GačusSkrunda 0.30 00:49 02:43 22.04 ir
05/08/17
11:44 Iesild./atsild.LSPA stadionā(+20)		 GačusSkrunda 3.10 17:36 05:40 10.57 ir
04/08/17
12:04 Grīziņkalns(8x pret kalnu/8x1min ātri caur 1min/8x100m/350x lecamaukla/+20)		 GačusSkrunda 14.30 1:07:52 04:44 12.64 ir
03/08/17
Adidas Runners Riga koptreniņš+TRX+VFS		 GačusSkrunda 5.80 33:45 05:49 10.31 ir
02/08/17
14:02 Biķernieku trase+SB meža takas(+23)		 GačusSkrunda 9.00 46:40 05:11 11.57 ir
01/08/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 10.50 58:02 05:31 10.86 ir
01/08/17
12:39 Arkādijas stadions(25×100m caur 100m+300× lecamaukla/+25)		 GačusSkrunda 9.15 41:44 04:33 13.15 ir
31/07/17
15:49 Pārdaugava(+23 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 15.45 1:19:25 05:08 11.67 ir
68.40
29/07/17
Pokaiņu meža Stirnu buks(Zaķa distance)		 GačusSkrunda 9.30 45:38 04:54 12.23 ir
29/07/17
11:20 Iesildīšanās Pokaiņu mežā		 GačusSkrunda 3.00 ir
28/07/17
13:35 Skanstes iela-Grostonas iela(+20)		 GačusSkrunda 7.05 33:40 04:46 12.56 ir
27/07/17
20:32 Mežaparks(6x100m kāpinājumi/+20)		 GačusSkrunda 14.15 1:08:01 04:48 12.48 ir
26/07/17
15:05 Mežaparks(+20)		 GačusSkrunda 9.00 46:14 05:08 11.68 ir
25/07/17
12:26 Arkādijas stadions(1600m+1000m+800m+600m+400m+200m+100m+60m/+21)		 GačusSkrunda 12.25 52:26 04:16 14.02 ir
54.75
23/07/17
15:11 Mežaparks+Kalniņi(+21)		 GačusSkrunda 16.25 1:17:27 04:45 12.59 ir
22/07/17
4.Jelgavas nakts pusmaratons(5.300km distance)		 GačusSkrunda 5.30 18:24 03:28 17.28 ir
22/07/17
21:28 Iesild./atsild.Jelgavā(+15)		 GačusSkrunda 5.00 30:35 06:07 9.81 ir
22/07/17
13:53 Skanstes iela-Ganību dambis(+18)		 GačusSkrunda 6.80 34:00 05:00 12.00 ir
21/07/17
11:44 Mežaparks(Ar velopavadoni Arču+150× lecamaukla/+18)		 GačusSkrunda 11.00 52:58 04:48 12.46 ir
20/07/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 11.55 58:14 05:02 11.90 ir
18/07/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 10.40 59:41 05:44 10.46 ir
18/07/17
12:01 Arkādijas stadions(5×600m+5×200m+5×100m+400× lecamaukla/+18 un līst lietus)		 GačusSkrunda 12.00 55:21 04:36 13.01 ir
17/07/17
12:21 Skanstes iela-Grostonas iela(+14 un nedaudz smidzina lietus)		 GačusSkrunda 7.05 35:54 05:05 11.78 ir
85.35
16/07/17
13:38 Pokaiņu mežs(+17)		 GačusSkrunda 16.00 1:36:18 06:01 9.97 ir
15/07/17
12:45 Skanstes iela-Ganību dambis(+18)		 GačusSkrunda 10.10 52:00 05:08 11.65 ir
14/07/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 10.25 1:00:08 05:52 10.23 ir
14/07/17
11:21 Skanstes iela-Grostonas iela(+18)		 GačusSkrunda 7.05 37:22 05:18 11.32 ir
13/07/17
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos(1609m)+tāllēkšana=3m.61cm		 GačusSkrunda 1.61 05:25 03:21 17.82 ir
13/07/17
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos(100m)		 GačusSkrunda 0.10 00:15 02:30 24.00 ir
13/07/17
17:38 Iesild.Arkādijas Stadionā		 GačusSkrunda 2.00 10:55 05:27 10.99 ir
13/07/17
12:09 Grīziņkalns(6×500m+6×400m+350× lecamaukla/+18 un līst lietus)		 GačusSkrunda 13.30 1:00:08 04:31 13.27 ir
12/07/17
13:33 Ogres Zilie kalni(+22)		 GačusSkrunda 12.00 1:00:51 05:04 11.83 ir
11/07/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 9.05 53:28 05:54 10.16 ir
11/07/17
13:00 Grīziņkalns(6×300m+5×200m+6×150m+300× lecamaukla/+20)		 GačusSkrunda 11.35 52:10 04:35 13.05 ir
92.81
08/07/17
12:19 Mežaparks(+19)		 GačusSkrunda 11.55 56:57 04:55 12.17 ir
07/07/17
19:21 Skanstes iela-Grostonas iela(+16)		 GačusSkrunda 7.05 36:35 05:11 11.56 ir
07/07/17
13:44 Mežaparks(5km=(20m:59s)+3km=(12m:22s)/+19)		 GačusSkrunda 13.15 57:46 04:23 13.66 ir
06/07/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 9.70 54:02 05:34 10.77 ir
06/07/17
11:42 Ogres Zilie kalni(+16)		 GačusSkrunda 13.70 1:10:16 05:07 11.70 ir
05/07/17
11:27 Mežaparks(6×1min tempā+5×100m+200x lecamaukla/+15)		 GačusSkrunda 12.20 57:08 04:40 12.81 ir
03/07/17
17:44 Skanstes iela-Grostonas iela(+19)		 GačusSkrunda 7.05 34:28 04:53 12.27 ir
74.40
02/07/17
Kornetu Stirnu buks(Zaķa distance)		 GačusSkrunda 12.10 59:40 04:55 12.17 ir
02/07/17
12:10 Iesild.Kornetos(+15 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 2.10 11:56 05:40 10.56 ir
30/06/17
10:57 Skanstes iela-Grostonas iela(Smags skrējiens pēc slimošanas/+19)		 GačusSkrunda 7.52 38:08 05:04 11.83 ir
27/06/17
“Juglas apļi” 5.kārta		 GačusSkrunda 18.00 1:17:00 04:16 14.03 ir
27/06/17
8:12 Mežaparks(10x200m+5x100m/200x lecamaukla/+16)		 GačusSkrunda 10.20 48:01 04:42 12.75 ir
26/06/17
14:11 Skanstes iela-Grostonas iela(+12/Līst lietus un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 7.05 36:25 05:09 11.62 ir
56.97
25/06/17
LSC atklātie čempionāti šosejas skrējienos 3.kārta		 GačusSkrunda 10.00 38:27 03:50 15.60 ir
25/06/17
10:29 Iesild.Mežaparkā(+17)		 GačusSkrunda 2.70 13:48 05:06 11.74 ir
24/06/17
18:03 Ganību dambis-K.Valdemāra iela(+16 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 9.10 47:13 05:11 11.56 ir
23/06/17
Skrējiens "Jānis-Jānītis 2017" 		GačusSkrunda 6.40 24:11 03:46 15.88 ir
23/06/17
10:28 Iesild./atsild.Cēsīs(+18)		 GačusSkrunda 3.30 18:49 05:42 10.52 ir
22/06/17
Adidas Runners Riga koptreniņš		 GačusSkrunda 7.90 40:38 05:08 11.67 ir
22/06/17
12:05 Ogres Stadions(10x300m caur 100m+VFS vingrinājumi/+18)		 GačusSkrunda 9.00 41:24 04:36 13.04 ir
21/06/17
20:43 Sarkandaugava-Mežaparks(+13 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 13.05 1:04:04 04:54 12.22 ir
20/06/17
18:19 Skanstes iela-Grostonas iela(+20 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 7.05 33:45 04:47 12.53 ir
20/06/17
9:48 Grīziņkalns(5x800m caur 200m+10x100m caur 100m+400x lecamaukla/+20)		 GačusSkrunda 13.30 1:03:07 04:44 12.64 ir
19/06/17
11:34 Skanstes iela-Grostonas iela(+22)		 GačusSkrunda 7.10 36:21 05:07 11.72 ir
88.90
18/06/17
Ventspils 2.maratons		 GačusSkrunda 5.32 19:06 03:35 16.71 ir
18/06/17
12:07 Iesild./atsild.Ventspilī(+16)		 GačusSkrunda 6.30 34:22 05:27 11.00 ir
17/06/17
11:57 Salaspils(1km tempā=4m:08s/+22)		 GačusSkrunda 6.25 30:43 04:54 12.21 ir
16/06/17
18:55 Salaspils(+20)		 GačusSkrunda 4.70 23:56 05:05 11.78 ir
15/06/17
Ogres Stadiona Veselības apļi 3.kārta		 GačusSkrunda 7.20 28:43 03:59 15.04 ir
15/06/17
18:25 Ogres Stadions(Iesild.+VFS+vingrinājumi/+20)		 GačusSkrunda 2.10 11:27 05:27 11.00 ir
15/06/17
11:15 Mežaparks(+15)		 GačusSkrunda 9.50 48:05 05:03 11.85 ir
14/06/17
19:01 Mežaparks(+17)		 GačusSkrunda 6.30 32:46 05:12 11.54 ir
14/06/17
12:26 Biķernieku trase(+15)		 GačusSkrunda 12.10 1:01:55 05:07 11.73 ir
13/06/17
Skrējienu seriāls"apkārt Zilajiem kalniem" 11.kārta		 GačusSkrunda 3.70 13:55 03:45 15.95 ir
13/06/17
Iesild./atsild.Zilajos kalnos(+14)		 GačusSkrunda 2.60 13:21 05:08 11.69 ir
13/06/17
16:56 Ogres Stadions(5×200m+5×100m+5×60m/+14 un stiprs lietus)		 GačusSkrunda 11.00 54:11 04:55 12.18 ir
13/06/17
11:44 Salaspils(+15/Stiprs vējš un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 6.00 30:17 05:02 11.89 ir
12/06/17
13:17 Salaspils(+17 un līst lietus)		 GačusSkrunda 8.85 44:32 05:01 11.92 ir
91.92
11/06/17
LSC atklātie čempionāti stadiona skrējienos 3.kārta(2000m)		 GačusSkrunda 2.00 06:54 03:27 17.39 ir
11/06/17
LSC atklātie čempionāti stadiona skrējienos 3.kārta(600m)		 GačusSkrunda 0.60 01:45 02:55 20.57 ir
11/06/17
12:15 Iesild./atsild.LSPA Stadions-Jugla(+18)		 GačusSkrunda 6.30 34:58 05:33 10.81 ir
10/06/17
18:47 Mežaparks(6km tempā=24m:58s/+21)		 GačusSkrunda 11.50 51:41 04:29 13.35 ir
09/06/17
18:58 Tomsona iela-Skanstes iela(+18)		 GačusSkrunda 5.60 28:22 05:03 11.84 ir
09/06/17
10:51 Sarkandaugava-Mežaparks(+17)		 GačusSkrunda 12.10 58:10 04:48 12.48 ir
08/06/17
12:33 Grīziņkalns(4x1km tempā/4m:14s/4m:04s/4m:12s/4m:07s/+17)		 GačusSkrunda 11.50 54:10 04:42 12.74 ir
07/06/17
18:19 Centrs(+16 un neliels lietus)		 GačusSkrunda 7.15 34:44 04:51 12.35 ir
07/06/17
12:19 Centrs(+21)		 GačusSkrunda 11.45 59:00 05:09 11.64 ir
06/06/17
18:03 Stadions(5x400m+1x200m/+21)		 GačusSkrunda 5.70 28:00 04:54 12.21 ir
73.90
03/06/17
15:07 Centrs(+11)		 GačusSkrunda 8.40 39:45 04:43 12.68 ir
02/06/17
14:26 LSPA Stadions(2x2km=8m:08s/8m:06s+1km=4m:00s/+10 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 11.03 49:25 04:28 13.39 ir
01/06/17
9:05 Skanstes iela-Grostonas iela(+12 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 7.00 32:08 04:35 13.07 ir
31/05/17
16:49 Mežaparks(+12 un stiprs lietus)		 GačusSkrunda 9.80 46:39 04:45 12.60 ir
30/05/17
18:44 Mežaparks(+17)		 GačusSkrunda 12.00 1:00:44 05:03 11.86 ir
29/05/17
18:21 Edinburga(+12)		 GačusSkrunda 7.20 36:45 05:06 11.76 ir
55.43
28/05/17
Edinburgas maratona festivāls		 GačusSkrunda 21.20 1:22:12 03:52 15.47 ir
28/05/17
7:20 Iesild.Edinburgā(+12)		 GačusSkrunda 2.50 ir
26/05/17
8:28 Skanstes iela-Ganību dambis(1km tempā=4:07/+13)		 GačusSkrunda 8.20 39:27 04:48 12.47 ir
25/05/17
8:07 Skanstes iela-Grostonas iela(+13)		 GačusSkrunda 8.05 38:15 04:45 12.63 ir
24/05/17
18:15 Skanstes iela-Grostonas iela(+13)		 GačusSkrunda 3.50 17:53 05:06 11.74 ir
23/05/17
17:58 LSPA(+12 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 12.10 58:05 04:48 12.50 ir
55.55
21/05/17
6:57 Mežaparks(+14)		 GačusSkrunda 16.30 1:21:16 04:59 12.03 ir
19/05/17
14:44 Mežaparks(+25)		 GačusSkrunda 8.80 43:00 04:53 12.28 ir
18/05/17
13:41 Mežaparks(2km=8m:11s/1km=4m:01s/2km=8m:24s/+20)		 GačusSkrunda 12.80 59:02 04:36 13.01 ir
17/05/17
16:14 Ogres Zilie kalni(koptreniņš kopā ar Robertu Ivzānu/+16)		 GačusSkrunda 10.30 59:28 05:46 10.39 ir
15/05/17
12:42 Skanstes iela-Ganību dambis(Atjaunošanās skrējiens/+18)		 GačusSkrunda 8.35 42:29 05:05 11.79 ir
56.55
14/05/17
27.Lattelecom Rīgas maratons		 GačusSkrunda 21.30 1:21:19 03:49 15.72 ir
14/05/17
Iesild.Līdz Krastmalai(+10)		 GačusSkrunda 4.20 21:21 05:05 11.80 ir
13/05/17
12:40 Mežaparks(1km tempā=4min:07s/+14)		 GačusSkrunda 8.65 41:35 04:48 12.48 ir
12/05/17
18:52 Skanstes iela-Ganību dambis(+9)		 GačusSkrunda 8.00 37:57 04:44 12.65 ir
11/05/17
18:17 Mežaparks(+8)		 GačusSkrunda 12.00 1:01:20 05:06 11.74 ir
08/05/17
10:53 Ogres Stadions(+7)		 GačusSkrunda 6.15 28:47 04:40 12.82 ir
60.30
07/05/17
7:54 Mežaparks(+9)		 GačusSkrunda 16.50 1:22:39 05:00 11.98 ir
06/05/17
20:33 K.Valdemāra iela(+14)		 GačusSkrunda 5.25 26:35 05:03 11.85 ir
06/05/17
10:47 Mežaparks(+13)		 GačusSkrunda 11.60 56:10 04:50 12.39 ir
05/05/17
10:18 Stadions(5x600m+5x200m caur 200m/5x100m/5x60m/+15)		 GačusSkrunda 13.00 1:04:09 04:56 12.16 ir
03/05/17
10:37 Mežaparks(+9)		 GačusSkrunda 14.00 1:13:07 05:13 11.49 ir
02/05/17
Iesild./atsild.+ASICS Rīgas tiltu skrējiens(9km=38m:03s)		 GačusSkrunda 14.00 1:03:58 04:34 13.13 ir
01/05/17
19:38 Grīziņkalns(+5)		 GačusSkrunda 6.10 30:23 04:58 12.05 ir
01/05/17
11:38 Skanstes iela-Grostonas iela(Atjaunošanās skrējiens/+6)		 GačusSkrunda 7.00 35:50 05:07 11.72 ir
87.45
30/04/17
Daugavpils pusmaratons(Pēdējie 10km ar krampjiem kājās)		 GačusSkrunda 21.20 1:29:27 04:13 14.22 ir
30/04/17
10:35 Iesild.Daugavpilī(+5)		 GačusSkrunda 2.40 11:36 04:50 12.41 ir
29/04/17
17:09 Ogresgals-Stadions(1km tempā=3min:25s/+6)		 GačusSkrunda 8.62 47:56 05:33 10.79 ir
29/04/17
10:40 Skanstes iela-Grostonas iela(+4 un līst lietus)		 GačusSkrunda 7.00 32:32 04:38 12.91 ir
28/04/17
17:52 Stadions(6x400m/5x200m/4x100m/3x60m/+9)		 GačusSkrunda 11.30 53:35 04:44 12.65 ir
27/04/17
17:48 Grīziņkalns(1km/800m/600m/400m/200m/5x100m/+10 un lietus)		 GačusSkrunda 12.00 53:43 04:28 13.40 ir
26/04/17
16:10 Ogres Zilie kalni(Koptreniņš kopā ar Robertu Ivzānu/+5)		 GačusSkrunda 10.35 1:01:41 05:57 10.07 ir
24/04/17
17:24 Salaspils(+8)		 GačusSkrunda 9.40 43:34 04:38 12.95 ir
82.27
23/04/17
10:40 Mežaparks(+6)		 GačusSkrunda 13.45 1:02:26 04:38 12.93 ir
22/04/17
Latvijas čempionāts 10 000 metros		 GačusSkrunda 10.00 36:42 03:40 16.35 ir
22/04/17
12:03 Iesild./atsild.Ogres Stadionā(+6 stiprs vējš un krusa)		 GačusSkrunda 4.85 24:31 05:03 11.87 ir
21/04/17
17:19 Skanstes iela-Ganību dambis(1km tempā=3m:48s/+10)		 GačusSkrunda 8.00 36:23 04:32 13.19 ir
20/04/17
17:56 Stadions(5x400m/5x200m/+7)		 GačusSkrunda 9.10 42:14 04:38 12.93 ir
18/04/17
9:02 Skanstes iela-Grostonas iela(+2)		 GačusSkrunda 7.00 35:20 05:02 11.89 ir
17/04/17
11.LSC Mežaparka pusmaratons		 GačusSkrunda 21.05 1:23:37 03:58 15.10 ir
17/04/17
10:46 Iesild.Mežaparkā(-1 un sniegs)		 GačusSkrunda 2.00 09:51 04:55 12.18 ir
75.45
16/04/17
7:16 Jugla(-2)		 GačusSkrunda 15.25 1:13:31 04:49 12.45 ir
15/04/17
Zilo kalnu Stirnu buks 1.posms(Zaķa distance)		 GačusSkrunda 10.15 43:39 04:18 13.95 ir
15/04/17
11:54 Iesild.Ogrē(+0)		 GačusSkrunda 5.50 24:55 04:31 13.24 ir
14/04/17
11:18 Patversmes iela-Mežaparks(+4)		 GačusSkrunda 12.12 58:23 04:49 12.46 ir
13/04/17
18:53 Mežaparks+kalniņi(+4)		 GačusSkrunda 16.15 1:16:23 04:43 12.69 ir
12/04/17
17:50 Stadions(3x400m/4x200m/5x100m/6x60m/+5 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 9.00 42:36 04:44 12.68 ir
68.17
09/04/17
9:59 Ogres Zilie kalni(Stirnu Buka trase+3×KK/+9)		 GačusSkrunda 17.75 1:33:46 05:16 11.36 ir
08/04/17
Rēzeknes pusmaratons(BTA 5km distance)		 GačusSkrunda 5.10 17:36 03:27 17.39 ir
08/04/17
12:30 Iesild./atsild.Rēzeknē(+5 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 5.00 ir
07/04/17
14:36 Ogresgals+Stadions(1km=3min:25s/+8)		 GačusSkrunda 8.55 44:19 05:10 11.58 ir
05/04/17
17:30 Mežaparks+kalniņi(+8)		 GačusSkrunda 16.10 1:21:43 05:04 11.82 ir
04/04/17
Iesild./atsild.+ASICS Rīgas tiltu skrējiens(10.500km=40m:36s)		 GačusSkrunda 19.20 1:21:30 04:14 14.13 ir
71.70
02/04/17
Ielūdz Ozolnieki 1.kārta		 GačusSkrunda 10.05 37:55 03:46 15.90 ir
02/04/17
10:53 Iesild./atsild.Ozolniekos(+16)		 GačusSkrunda 7.20 31:32 04:22 13.70 ir
01/04/17
11:21 Mežaparks(2x4km tempā(16m:56s/17m:13s)caur 2km lēni/+5)		 GačusSkrunda 17.82 1:21:51 04:35 13.06 ir
31/03/17
18:15 Ganību dambis-Duntes iela(+4)		 GačusSkrunda 9.10 44:41 04:54 12.22 ir
31/03/17
9:58 Andrejsala-Akmens tilts-Vanšu tilts(+3 un nedaudz smidzina)		 GačusSkrunda 11.10 53:27 04:48 12.46 ir
29/03/17
17:43 Mežaparks(Kalniņi+10x100m ātri/+4)		 GačusSkrunda 16.05 1:20:39 05:01 11.94 ir
71.32
26/03/17
Liepājas pusmaratons(5.500km tautas distance)		 GačusSkrunda 5.50 19:26 03:32 16.98 ir
26/03/17
12:12 Iesild./atsild.Liepājā(+4 un brāzmains vējš)		 GačusSkrunda 5.30 28:25 05:21 11.19 ir
25/03/17
LSC ”Veselības skrējieni”Grīziņkalnā 6.kārta(1km tonusam=3m:36s)		 GačusSkrunda 4.00 15:58 03:59 15.03 ir
25/03/17
10:39 Iesild./atsild.Grīziņkalnā(+2 un nedaudz smidzina)		 GačusSkrunda 4.00 20:12 05:03 11.88 ir
24/03/17
16:57 Patversmes iela-Mežaparks(+5)		 GačusSkrunda 12.10 57:49 04:46 12.56 ir
23/03/17
17:59 Stadions(10x400m+5x100m ātri/+10)		 GačusSkrunda 11.20 54:44 04:53 12.28 ir
22/03/17
16:06 Ogres Zilie kalni(Koptreniņš kopā ar Robertu Ivzānu/+8)		 GačusSkrunda 8.60 54:07 06:17 9.53 ir
21/03/17
Iesild./atsild.+ASICS Rīgas tiltu skrējiens(4.550km=19m:10s)		 GačusSkrunda 13.90 1:03:29 04:34 13.14 ir
20/03/17
17:20 Salaspils(+5)		 GačusSkrunda 5.10 24:56 04:53 12.27 ir
69.70
19/03/17
Noskrien Ziemu 2017 4.posms(Garkalne)		 GačusSkrunda 10.20 39:49 03:54 15.37 ir
19/03/17
Iesildīšanās Garkalnē(+7)		 GačusSkrunda 3.10 15:26 04:58 12.05 ir
18/03/17
Rozentāla skriešanas svētki 2017		 GačusSkrunda 5.00 17:01 03:24 17.63 ir
18/03/17
11:35 Iesild./atsild.Saldū(+4)		 GačusSkrunda 10.35 54:40 05:16 11.36 ir
17/03/17
17:37 Skanstes iela-Grostonas iela(+6)		 GačusSkrunda 6.95 35:07 05:03 11.87 ir
17/03/17
12:31 Skanstes iela-Ganību dambis(5x100m kāpinājumi tonusam/+5 un vietām stiprs pretvējš)		 GačusSkrunda 7.80 36:57 04:44 12.67 ir
16/03/17
17:44 Mežaparks(+6)		 GačusSkrunda 11.40 54:47 04:48 12.49 ir
15/03/17
17:11 Stadions(6x600m+5x100m+5x60m/+8)		 GačusSkrunda 11.25 57:00 05:04 11.84 ir
15/03/17
11:07 Skanstes iela-Grostonas iela(+7)		 GačusSkrunda 7.05 36:31 05:10 11.58 ir
14/03/17
17:13 Mežaparks(+8)		 GačusSkrunda 14.10 1:05:18 04:37 12.96 ir
13/03/17
16:49 Skanstes iela-Ganību dambis(+3)		 GačusSkrunda 7.30 35:28 04:51 12.35 ir
94.50
11/03/17
LSC ”Veselības skrējieni” Grīziņkalnā 5.kārta 		GačusSkrunda 6.00 21:33 03:35 16.71 ir
11/03/17
10:34 Iesild./atsild.Grīziņkalnā(+2)		 GačusSkrunda 4.10 19:28 04:44 12.64 ir
10/03/17
10:35 Jugla(+2)		 GačusSkrunda 15.30 1:13:09 04:46 12.55 ir
09/03/17
17:55 Grīziņkalns(3x2km ātri(8:00/8:05/8:10) caur 1km lēni/+6)		 GačusSkrunda 14.10 1:02:15 04:24 13.59 ir
07/03/17
18:07 Mežaparks(+0/Daudz sniega un nejauks kritiens)		 GačusSkrunda 12.10 1:02:14 05:08 11.67 ir
51.60
05/03/17
10:49 Pārdaugava(+1)		 GačusSkrunda 17.45 1:24:16 04:49 12.42 ir
04/03/17
10:34 Mežaparks(2x5km tempā(20m:29s/20m:59s)caur 2km lēni/+5)		 GačusSkrunda 20.00 1:28:51 04:26 13.51 ir
03/03/17
14:04 Arkādija-Uzvaras parks-Pētersala(+6)		 GačusSkrunda 15.75 1:14:26 04:43 12.70 ir
02/03/17
17:17 Grīziņkalns(5x1km tempā caur 500 lēni/+6)		 GačusSkrunda 12.80 59:27 04:38 12.92 ir
01/03/17
18:17 Mežaparks(20x100m ātri caur 100m/+5)		 GačusSkrunda 12.40 56:30 04:33 13.17 ir
27/02/17
18:33 Skanstes iela-Andrejsala(+3)		 GačusSkrunda 7.05 36:54 05:14 11.46 ir
85.45
26/02/17
11:31 Krasta iela(+1)		 GačusSkrunda 19.00 1:27:17 04:35 13.06 ir
25/02/17
16:26 Skanstes iela-Grostonas iela(-1)		 GačusSkrunda 7.20 34:54 04:50 12.38 ir
25/02/17
LSC ”Veselības skrējieni”Grīziņkalnā 4.kārta(4km=15m:05s+2km=7m:45s) 		GačusSkrunda 6.00 22:50 03:48 15.77 ir
25/02/17
10:34 Iesild./atsild.Grīziņkalnā(+0)		 GačusSkrunda 4.12 20:36 05:00 12.00 ir
24/02/17
11:25 Centrs(+1)		 GačusSkrunda 14.15 1:06:54 04:43 12.69 ir
23/02/17
15:15 Tallinas iela-Grīziņkalns(2x3km tempā(12m:33s/12m:20s)caur 1km lēni/+3)		 GačusSkrunda 12.60 56:25 04:28 13.40 ir
22/02/17
18:40 Skanstes iela-Ganību dambis(-2)		 GačusSkrunda 11.30 57:53 05:07 11.71 ir
21/02/17
15:54 Stadions(6x400m ātri caur 200m lēni/+2 un slapjš sniegs)		 GačusSkrunda 10.50 48:14 04:35 13.06 ir
20/02/17
17:49 Salaspils(+4 un līst lietus)		 GačusSkrunda 5.65 27:16 04:49 12.43 ir
90.52
19/02/17
12:48 Biķernieku trase(+4)		 GačusSkrunda 21.40 1:46:35 04:58 12.05 ir
18/02/17
14:01 Grīziņkalns(6km tempā=24min:06s/+5)		 GačusSkrunda 12.10 53:09 04:23 13.66 ir
17/02/17
14:14 Skanstes iela-Grostonas iela(+4)		 GačusSkrunda 8.05 37:46 04:41 12.79 ir
16/02/17
18:31 Skanstes iela-Ganību dambis(+1)		 GačusSkrunda 10.05 52:48 05:15 11.42 ir
15/02/17
17:52 Stadions(8x600m tempā(80%)caur 400m/+0)		 GačusSkrunda 13.15 1:05:06 04:57 12.12 ir
13/02/17
16:07 Ogres Zilie kalni(Koptreniņš kopā ar Robertu Ivzānu/+0)		 GačusSkrunda 13.00 1:17:00 05:55 10.13 ir
77.75
12/02/17
12:04 Mežaparks(-5)		 GačusSkrunda 15.35 1:15:06 04:53 12.26 ir
11/02/17
LSC ”Veselības skrējieni” Grīziņkalnā 3.kārta 		GačusSkrunda 4.00 15:10 03:47 15.82 ir
11/02/17
10:38 Iesild./atsild.Grīziņkalnā(-6)		 GačusSkrunda 4.00 19:55 04:58 12.05 ir
10/02/17
Rīgas čempionāts telpās(1500m)		 GačusSkrunda 1.50 04:49 03:12 18.69 ir
10/02/17
18:14 Iesild./atsild.RSM		 GačusSkrunda 3.80 21:19 05:36 10.70 ir
09/02/17
16:51 Skanstes iela-Grostonas iela(4x100m kāpinājumi/-5)		 GačusSkrunda 8.10 39:02 04:49 12.45 ir
08/02/17
18:32 Mežaparks(6x300m caur 200m/6x100m caur 100m/-8)		 GačusSkrunda 10.15 46:47 04:36 13.02 ir
06/02/17
18:34 Mežaparks(-10)		 GačusSkrunda 12.20 1:02:01 05:05 11.80 ir
59.10
05/02/17
12:32 Centrs(-1)		 GačusSkrunda 16.35 1:20:58 04:57 12.12 ir
03/02/17
14:16 Stadions(10x200m/5x100m/+0)		 GačusSkrunda 11.60 56:16 04:51 12.37 ir
01/02/17
18:27 Stadions(6x200m/1x1000m/6x100m/-4)		 GačusSkrunda 9.50 46:13 04:51 12.33 ir
37.45
29/01/17
12:15 Mežaparks(+0)		 GačusSkrunda 18.65 1:29:24 04:47 12.52 ir
28/01/17
17:27 Skanstes iela-K.Valdemāra iela(+1)		 GačusSkrunda 10.25 50:02 04:52 12.29 ir
28/01/17
Latvijas studentu ziemas čempionāts telpās(1000m)		 GačusSkrunda 1.00 03:06 03:06 19.35 ir
28/01/17
10:46 Iesild./atsild.RSM		 GačusSkrunda 4.80 25:40 05:20 11.22 ir
27/01/17
16:18 Skanstes iela-Ganību dambis(1km tempā(4min:16s)/+2)		 GačusSkrunda 9.50 44:57 04:43 12.68 ir
26/01/17
16:15 Ogres Stadions(5×400m tempā caur 300m lēni/+1 un snieg sniegs)		 GačusSkrunda 8.00 37:30 04:41 12.80 ir
25/01/17
16:12 Gar dambi-Ikšķile(-5)		 GačusSkrunda 13.40 1:04:43 04:49 12.42 ir
24/01/17
17:37 Pārogre(+2 un snieg sniegs)		 GačusSkrunda 8.70 45:03 05:10 11.59 ir
74.30
22/01/17
10:33 Mežaparks(+2)		 GačusSkrunda 20.05 1:33:02 04:38 12.93 ir
21/01/17
16:10 Skanstes iela-Ganību dambis(+3)		 GačusSkrunda 7.00 33:48 04:49 12.43 ir
21/01/17
LSC ”Veselības skrējieni” Grīziņkalnā 2.kārta 		GačusSkrunda 4.00 15:10 03:47 15.82 ir
21/01/17
10:37 Iesild./atsild.Grīziņkalnā(+2)		 GačusSkrunda 4.10 19:16 04:41 12.77 ir
20/01/17
16:12 Mežaparks-Skanstes iela-K.Valdemāra iela(6x1min tempā/+1)		 GačusSkrunda 13.10 1:00:17 04:36 13.04 ir
19/01/17
18:23 Grostonas iela-Skanstes iela(+3)		 GačusSkrunda 7.00 35:21 05:03 11.88 ir
18/01/17
15:53 Gar dambi-Ikšķile(-3)		 GačusSkrunda 14.20 1:09:01 04:51 12.34 ir
16/01/17
16:59 Pārogre(-3)		 GačusSkrunda 9.00 45:40 05:04 11.82 ir
78.45
15/01/17
Noskrien Ziemu 2017 2.posms(Priekuļi)		 GačusSkrunda 8.00 40:03 05:00 11.99 ir
15/01/17
10:44 Iesild./atsild.Priekuļos(+0)		 GačusSkrunda 2.00 11:10 05:35 10.75 ir
14/01/17
LSC ”Veselības skrējieni” Grīziņkalnā 1.kārta 		GačusSkrunda 8.00 33:45 04:13 14.22 ir
14/01/17
10:47 Iesild./atsild.Grīziņkalnā(+0)		 GačusSkrunda 4.00 20:07 05:01 11.93 ir
13/01/17
12:01 Mežaparks(3x1km tempā(vid.4m:05s)+5x100m+1x200m/+1)		 GačusSkrunda 15.30 1:10:06 04:34 13.10 ir
11/01/17
12:37 Mežaparks(3km tempā(12m:59s)/-9)		 GačusSkrunda 17.35 1:23:48 04:49 12.42 ir
09/01/17
14:53 Ogres Zilie kalni(-4 un daudz sniega)		 GačusSkrunda 5.20 25:27 04:53 12.26 ir
59.85
08/01/17
11:41 Jugla(-6)		 GačusSkrunda 16.00 1:17:51 04:51 12.33 ir
07/01/17
12:07 Sarkandaugava(-19)		 GačusSkrunda 11.00 53:33 04:52 12.32 ir
05/01/17
16:05 Ogre(-12)		 GačusSkrunda 4.85 24:09 04:58 12.05 ir
04/01/17
14:22 Mežaparks(Stiprs putenis un daudz sniega/-4)		 GačusSkrunda 14.00 1:10:02 05:00 11.99 ir
03/01/17
11:12 Mežaparks(10x100m+5x200m sprinti(vid.4m:05s)/-2 un slapjš sniegs)		 GačusSkrunda 11.00 52:07 04:44 12.66 ir
56.85
01/01/17
17:06 Ogresgals-Stadions(+7 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 7.40 37:37 05:05 11.80 ir
31/12/16
10:39 Pētersala-Akmens tilts-Vanšu tilts(Nepabeidzu skrējienu ceļgala dēļ/+6)		 GačusSkrunda 9.00 43:58 04:53 12.28 ir
30/12/16
11:03 Ogres Zilie kalni(+2)		 GačusSkrunda 10.40 52:25 05:02 11.90 ir
29/12/16
9:13 Skanstes iela-Ganību dambis(3×400m ātri(vid.3:45)+1km tempā(3m:59s)/-1)		 GačusSkrunda 8.00 34:40 04:20 13.85 ir
28/12/16
13:31 Mežaparks(5km=5×300m ātri(vid.3:50) caur 700m lēni/+2)		 GačusSkrunda 10.00 44:58 04:29 13.34 ir
27/12/16
14:13 Skanstes iela-Valdemāra iela(+1)		 GačusSkrunda 6.05 27:07 04:28 13.39 ir
50.85
25/12/16
10:55 TEC-2(+2)		 GačusSkrunda 4.00 17:41 04:25 13.57 ir
24/12/16
11:15 Gaujas iela(Joprojām sāp ceļgals/+3)		 GačusSkrunda 5.35 28:13 05:16 11.38 ir
23/12/16
9:45 Ogres Zilie kalni(+2)		 GačusSkrunda 8.10 40:23 04:59 12.03 ir
22/12/16
16:13 Ogres Stadions(5×200m asi sprinti/+3 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 6.00 27:50 04:38 12.93 ir
21/12/16
16:34 Ogres Stadions(10×100m asi sprinti/+3)		 GačusSkrunda 6.20 28:52 04:39 12.89 ir
19/12/16
17:34 Ogres Stadions(+3)		 GačusSkrunda 3.10 16:00 05:09 11.63 ir
32.75
18/12/16
Noskrien Ziemu 2017 1.posms(Sigulda)		 GačusSkrunda 8.30 41:16 04:58 12.07 ir
18/12/16
10:35 Iesildīšanās Siguldā(+3)		 GačusSkrunda 1.85 10:27 05:38 10.62 ir
16/12/16
14:52 Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(+2)		 GačusSkrunda 4.15 19:23 04:40 12.85 ir
15/12/16
18:11 Skanstes iela-Ganību dambis(10x100m viegli kāpinājumi/-1)		 GačusSkrunda 7.00 32:21 04:37 12.98 ir
13/12/16
18:16 Ogre(+0)		 GačusSkrunda 6.35 30:28 04:47 12.51 ir
12/12/16
14:54 Ogres Zilie kalni(-3)		 GačusSkrunda 5.20 23:37 04:32 13.21 ir
32.85
11/12/16
15:46 Skanstes iela-Grostonas iela(-2)		 GačusSkrunda 3.60 18:05 05:01 11.94 ir
10/12/16
11:00 Pasvales parka skrējiens(+1 un snieg slapjš sniegs)		 GačusSkrunda 8.00 37:13 04:39 12.90 ir
09/12/16
14:54 Ogres Stadions(+5 un līst lietus)		 GačusSkrunda 3.90 19:59 05:07 11.71 ir
08/12/16
14:56 Ogre(Joprojām sāp ceļgals/+8 un līst lietus)		 GačusSkrunda 4.80 25:07 05:13 11.47 ir
05/12/16
15:08 Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(skrējiens ar stipri sāpošu ceļgalu/+5)		 GačusSkrunda 2.30 12:07 05:16 11.39 ir
22.60
04/12/16
11:52 Mežaparks(-7 un daudz sniega)		 GačusSkrunda 11.20 54:38 04:52 12.30 ir
03/12/16
LSC ”Veselības skrējieni” Grīziņkalnā 9.kārta 		GačusSkrunda 6.00 27:46 04:37 12.97 ir
02/12/16
19:34 Ogre-Ogres Stadions(treniņš pēc 3 nedēļu pauzes/+1)		 GačusSkrunda 7.00 33:39 04:48 12.48 ir
24.20
12/11/16
10:23 Mežaparks(6x500m caur 500m=3km ātri/+0)		 GačusSkrunda 10.00 45:59 04:35 13.05 ir
10/11/16
17:03 Ogre-Ogres Stadions(7km-7×400m caur 600m/-3)		 GačusSkrunda 11.30 55:21 04:53 12.25 ir
09/11/16
14:55 Ogre-Ikšķile(-2)		 GačusSkrunda 14.80 1:11:35 04:50 12.41 ir
08/11/16
18:21 Gar dambi-Ogres Stadions(4km-200m(vid.ātri)caur 200m pa slidenu segumu/-2)		 GačusSkrunda 11.50 56:18 04:53 12.26 ir
07/11/16
17:39 Ogre-Ogres Stadions(4×100m vid.smagi sprinti pa kupenām/-2)		 GačusSkrunda 10.00 48:40 04:52 12.33 ir
57.60
03/11/16
18:24 Ogre-Ogres Stadions(+0)		 GačusSkrunda 8.10 41:30 05:07 11.71 ir
02/11/16
18:42 Ogre-Ogres Stadions(+3 un slapjš sniegs)		 GačusSkrunda 11.00 55:38 05:03 11.86 ir
01/11/16
17:45 Skanstes iela(Atjaunošanās skrējiens/+2/vējš un slapjš sniegs)		 GačusSkrunda 7.10 34:35 04:52 12.32 ir
26.20
30/10/16
35.Main Frankfurt Marathon		 GačusSkrunda 42.20 2:46:10 03:56 15.24 ir
30/10/16
9:40 Iesildīšanās Frankfurtē(+6)		 GačusSkrunda 2.00 ir
28/10/16
15:24 Ogres Stadions(Pēdējais skrējiens pirms Frankfurtes maratona/+8 un līst lietus)		 GačusSkrunda 7.00 33:18 04:45 12.61 ir
27/10/16
19:06 Mežaparks(3km tempā vid.=4min:20s/+7)		 GačusSkrunda 11.00 54:09 04:55 12.19 ir
26/10/16
18:00 Ogres Zilie kalni(Pēdējās 30min pilnīgā tumsā/+4)		 GačusSkrunda 12.80 1:08:46 05:22 11.17 ir
25/10/16
15:08 Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(1×800/2×400m/×3×200m/4×100m=(tempā 4m:10s)/+3)		 GačusSkrunda 11.25 55:47 04:57 12.10 ir
24/10/16
16:00 Pārogre(+5/Stiprs vējš un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 8.80 43:15 04:54 12.21 ir
95.05
23/10/16
14:00 Pļavnieki-Purvciems-Grīziņkalns(+4)		 GačusSkrunda 24.00 1:56:32 04:51 12.36 ir
22/10/16
Beverīnas Pilskalna Stirnu Buks(Zaķa distance)		 GačusSkrunda 12.60 51:08 04:03 14.78 ir
22/10/16
12:21 Iesild./atsild.Valmierā(+5)		 GačusSkrunda 5.00 26:24 05:16 11.36 ir
21/10/16
12:34 Skanstes iela-Ganību dambis(+3)		 GačusSkrunda 10.15 51:46 05:06 11.76 ir
20/10/16
16:34 Ogres Stadions(2×5km(18m:59s/18m:49s) caur 2km/+4)		 GačusSkrunda 17.40 1:14:54 04:18 13.94 ir
19/10/16
14:12 Ogres Zilie kalni-Ikšķile(tostarp 3km krosa trase=12m:50s/2×150m pa trepēm/2×150m kalnā/+8)		 GačusSkrunda 22.80 1:51:14 04:52 12.30 ir
91.95
16/10/16
LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos 7.kārta(5km)		 GačusSkrunda 5.00 17:21 03:28 17.29 ir
16/10/16
9:45 Mežaparks(+5)		 GačusSkrunda 23.10 1:46:41 04:37 12.99 ir
15/10/16
Latvijas čempionāts vieglatlētikas krosā(Carnikavas novada “Rudens Zibens kross”) 		GačusSkrunda 7.85 32:02 04:04 14.70 ir
15/10/16
13:08 Iesild./atsild.Carnikavā(+5)		 GačusSkrunda 4.00 22:26 05:36 10.70 ir
14/10/16
14:51 Ogres Zilie kalni(+2)		 GačusSkrunda 11.60 1:01:42 05:19 11.28 ir
13/10/16
18:15 Ogres Stadions(1x1500m/2x800m/4x400m/4x100m/+4)		 GačusSkrunda 15.00 1:09:17 04:37 12.99 ir
12/10/16
18:03 Ogre-Ikšķile(+5)		 GačusSkrunda 14.15 1:03:22 04:28 13.40 ir
80.70
08/10/16
Siguldas pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:21:12 03:50 15.59 ir
08/10/16
8:37 Iesild.Siguldā ar kāpinājumiem(+5)		 GačusSkrunda 3.00 14:42 04:54 12.24 ir
07/10/16
11:20 Skanstes iela-Ganību dambis(+7)		 GačusSkrunda 7.00 ir
05/10/16
18:30 Ogres Stadions(4×2km(7m:42s/7m:47s/7m:43s/7m:24s) caur 1200m/+10 brāzmains vējs un smidzina)		 GačusSkrunda 15.60 ir
04/10/16
18:38 Mežaparks(+10 un brāzmains vējš)		 GačusSkrunda 19.00 1:35:33 05:01 11.93 ir
04/10/16
27.AMI Jauniešu kross starp arodskolām/tehnikumiem(LČ Ogre) 		 GačusSkrunda 3.20 11:13 03:30 17.12 ir
04/10/16
13:00 Iesild./atsild.Zilo kalnu starta laukumā(+10 un brāzmains vējš)		 GačusSkrunda 3.50 ir
03/10/16
18:45 Ogre(+11)		 GačusSkrunda 9.00 ir
81.40
02/10/16
Skrējienu seriāls "Apkārt Zilajiem kalniem 2016" 16.kārta		 GačusSkrunda 3.80 14:17 03:45 15.96 ir
02/10/16
9:45 Iesild./atsild.Ogrē(+10 un līst lietus)		 GačusSkrunda 4.50 ir
01/10/16
8.Asics Siguldas kalnu maratons 2016		 GačusSkrunda 15.00 1:20:54 05:23 11.12 ir
01/10/16
9:30 Iesildīšanās Siguldā(+15 un vējains)		 GačusSkrunda 2.00 ir
30/09/16
14:12 Ogres Zilie kalni(+16)		 GačusSkrunda 13.00 1:02:48 04:49 12.42 ir
29/09/16
Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 19.kārta		 GačusSkrunda 6.40 29:45 04:38 12.91 ir
29/09/16
16:30 Ogres Stadions(3×3km ātri(11m:48s/11m:49s/11m:33s)caur 3km lēni/+15)		 GačusSkrunda 20.00 ir
27/09/16
16:35 Ogres Zilie kalni-Gar dambi(3×150m pa trepēm/3×200m stāvā kalnā/3×100m lēzenā kalnā/+16		 GačusSkrunda 17.00 ir
81.70
24/09/16
Mākoņkalna Stirnu Buks(Zaķa distance)		 GačusSkrunda 13.40 56:54 04:14 14.13 ir
24/09/16
12:15 Iesild./atsild.pie Mākoņkalna(+13)		 GačusSkrunda 4.00 ir
23/09/16
12:37 Ogres Zilie kalni(+13)		 GačusSkrunda 11.00 55:21 05:01 11.92 ir
22/09/16
Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 18.kārta		 GačusSkrunda 6.40 29:50 04:39 12.87 ir
22/09/16
27.AMI Jauniešu sporta spēles Vieglatlētikā starp arodskolām/tehnikumiem(LČ Valmiera) 9.vieta		 GačusSkrunda 1.50 04:43 03:08 19.08 ir
22/09/16
13:00 Iesild./atsild.Valmierā(+16)		 GačusSkrunda 3.00 ir
21/09/16
18:00 Ogres Stadions(5×60m/4×100m/3×200m/2×400m/1×800m(2:36)/+15)		 GačusSkrunda 6.30 ir
20/09/16
Skrējienu seriāls "Apkārt Zilajiem kalniem 2016" 15.kārta		 GačusSkrunda 2.20 07:11 03:15 18.38 ir
20/09/16
18:40 Iesild./atsild.Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 5.00 ir
20/09/16
16:22 Ikšķile(+16)		 GačusSkrunda 14.80 1:02:12 04:12 14.28 ir
19/09/16
18:50 Skanstes iela-Ganību dambis(+14)		 GačusSkrunda 10.00 44:12 04:25 13.57 ir
77.60
18/09/16
10.Valmieras maratons(12.4km distance)		 GačusSkrunda 12.40 45:10 03:38 16.47 ir
18/09/16
12:30 Iesild.atsild.Valmierā		 GačusSkrunda 5.00 ir
17/09/16
12:12 Mežaparks(+14)		 GačusSkrunda 14.00 1:12:28 05:10 11.59 ir
16/09/16
11:24 Gar dambi-Ogres Stadions(+16)		 GačusSkrunda 12.00 1:01:53 05:09 11.63 ir
15/09/16
Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 17.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:55 03:56 15.24 ir
15/09/16
16:30 Ogres Stadions(5×100m/4×200m/3×400/2×800m(2:44/2:48)/1×1000m(3:20)/+20)		 GačusSkrunda 10.30 ir
15/09/16
11:45 Ogres Stadions		 GačusSkrunda 6.00 ir
13/09/16
19:00 Ogres Zilie kalni		 GačusSkrunda 18.00 1:26:42 04:49 12.46 ir
85.30
09/09/16
11:22 Ikšķile(+15)		 GačusSkrunda 14.80 1:10:58 04:47 12.51 ir
08/09/16
Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 16.kārta		 GačusSkrunda 6.00 29:50 04:58 12.07 ir
08/09/16
16:55 Ogres Stadions(4×400m/3×600m/2×800m/1×1500m(5m:02s)/+20)		 GačusSkrunda 11.30 ir
06/09/16
Skrējienu seriāls "Apkārt Zilajiem kalniem 2016" 13.kārta		 GačusSkrunda 7.30 31:02 04:15 14.11 ir
06/09/16
18:35 Iesild./atsild.Ogres Zilajos kalnos(+16)		 GačusSkrunda 3.50 ir
42.90
04/09/16
Minsk Half Marathon(10.55km skrējiens)		 GačusSkrunda 10.70 39:46 03:42 16.14 ir
04/09/16
10:07 Iesild./atsild.Minskā		 GačusSkrunda 4.00 ir
03/09/16
15:37 Minska(Koptreniņš ar Voļdu)		 GačusSkrunda 5.40 29:26 05:27 11.01 ir
02/09/16
6:25 Ogres Zilie kalni(+13)		 GačusSkrunda 7.00 41:14 05:53 10.19 ir
01/09/16
15:39 Jaunogre-Ikšķile(+21)		 GačusSkrunda 14.40 1:12:59 05:04 11.84 ir
31/08/16
18:41 Ogres Zilie kalni(Intervālu trepe=1min-2min-3min-4min-5min ātri(50% no plānotā treniņa/+20)		 GačusSkrunda 13.00 1:03:09 04:51 12.35 ir
31/08/16
13:00 Ogres Stadions(7×100m/6×200m/5×300m/2×400m/+20)		 GačusSkrunda 10.70 ir
30/08/16
Skrējienu seriāls "Apkārt Zilajiem kalniem 2016" 12.kārta		 GačusSkrunda 3.70 13:24 03:37 16.57 ir
30/08/16
18:50 Iesild./atsild.Zilajos kalnos(+20)		 GačusSkrunda 6.00 ir
29/08/16
19:00 Mežaparks(Vidēji smags fartleks+Kalniņi/+20)		 GačusSkrunda 17.00 1:20:52 04:45 12.61 ir
29/08/16
12:40 Biķernieku trase(+20)		 GačusSkrunda 11.00 58:20 05:18 11.31 ir
102.90
28/08/16
7:29 Ogresgals(+12)		 GačusSkrunda 24.50 2:02:08 04:59 12.04 ir
27/08/16
Skrējiens "Piltene 2016"(Latvijas čempionāts)		 GačusSkrunda 10.00 36:55 03:41 16.25 ir
27/08/16
15:20 Iesildīšanās Piltenē(+20)		 GačusSkrunda 2.00 ir
26/08/16
19:08 Ogre-Ogres Stadions(+23)		 GačusSkrunda 6.50 35:28 05:27 11.00 ir
26/08/16
11:40 Ogres Zilie kalni(+23)		 GačusSkrunda 9.70 51:01 05:15 11.41 ir
25/08/16
Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 14.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:39 03:54 15.38 ir
25/08/16
Iesild./atsild.Ogres Stadionā		 GačusSkrunda 4.00 ir
25/08/16
16:45 Ogres Stadions(8×lēcieni pāri barjerām,20×pastaigas pāri barjerām,6×skrējieni atmuguriski,5ךķ		 GačusSkrunda 0.00 ir
25/08/16
12:16 Gar dambi+Ogres Stadions(2×600m ātri caur 200m lēni+2×800m ātri caur 400m lēni/+20)		 GačusSkrunda 11.00 59:31 05:24 11.09 ir
24/08/16
19:09 Ogres Zilie kalni(3×150m pa trepēm+4×100m stāvā kalnā+5×150m lēzenā kalnā/+19)		 GačusSkrunda 11.00 56:12 05:06 11.74 ir
24/08/16
12:39 Skanstes iela-Ganību dambis(7km=kopā ar Māri R/+19)		 GačusSkrunda 10.00 52:04 05:12 11.52 ir
23/08/16
14:05 Stadions(6x400m caur 400m+5x200m caur 200m/+19)		 GačusSkrunda 10.60 ir
22/08/16
12:12 Pārogre(+19)		 GačusSkrunda 9.00 44:54 04:59 12.03 ir
115.90
21/08/16
12:49 Ikšķile(+25)		 GačusSkrunda 22.00 1:53:25 05:09 11.64 ir
20/08/16
20:00 Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Atjaunošanās skrējiens/+21)		 GačusSkrunda 8.00 42:21 05:17 11.33 ir
20/08/16
Āžu kalna Stirnu Buks(Zaķa distance)		 GačusSkrunda 12.00 51:23 04:16 14.01 ir
20/08/16
11:25 Iesild./atsild.Milzkalnē		 GačusSkrunda 3.50 ir
19/08/16
20:10 Ogres Zilie kalni(+18)		 GačusSkrunda 10.00 50:27 05:02 11.89 ir
18/08/16
11:12 Mežaparks(+16)		 GačusSkrunda 16.00 1:22:18 05:08 11.66 ir
17/08/16
13:34 Mežaparks(+16 un Līst lietus)		 GačusSkrunda 14.00 1:14:07 05:17 11.33 ir
16/08/16
11:30 Stadions(4x1km=(3:09/3:13/3:16/3:14)/+13 un Līst lietus)		 GačusSkrunda 8.00 35:53 04:29 13.38 ir
15/08/16
13:51 Skanstes iela-Grostonas iela(Pirmie 7km kopā ar Māri R/+13)		 GačusSkrunda 8.50 49:39 05:50 10.27 ir
102.00
14/08/16
10:22 Ogre-Ogresgals-Ogre(+16)		 GačusSkrunda 22.00 1:47:00 04:51 12.34 ir
13/08/16
11.Kuldīgas pusmaratons(NIKE 10.550km distance)		 GačusSkrunda 10.55 39:25 03:44 16.06 ir
13/08/16
11:45 Iesild./atsild.Kuldīgā(+12)		 GačusSkrunda 5.00 ir
12/08/16
16:44 Skanstes iela-Grostonas iela(Koptreniņš kopā ar Māri R/+16)		 GačusSkrunda 3.50 20:38 05:53 10.18 ir
12/08/16
9:27 Ogre(+12)		 GačusSkrunda 8.60 43:54 05:06 11.75 ir
11/08/16
Iesild./atsild.Ogres Stadionā		 GačusSkrunda 4.00 ir
11/08/16
Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 12.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:35 03:53 15.41 ir
11/08/16
16:40 Ogres Stadions(20×lēcieni pāri barjerām,40×pastaigas pāri barjerām,5xskrējieni atmuguriski,5ך		 GačusSkrunda 0.00 ir
11/08/16
10:41 Gar dambi-Ogres Stadions(3×800m ātri(3:02/2:58/2:56)caur 400m lēni/+14)		 GačusSkrunda 13.80 1:08:40 04:58 12.06 ir
10/08/16
18:08 Ogres Zilie kalni(5×150m pa trepēm+5×100m stāvā kalnā+5×150m lēzenā kalnā/+14 un līst lietus)		 GačusSkrunda 11.50 59:34 05:10 11.58 ir
10/08/16
11:02 Jaunogre-Ikšķile(+19)		 GačusSkrunda 14.40 1:09:09 04:48 12.49 ir
09/08/16
19:42 Mežaparks(7km=7×600m ātri caur 400m lēni/+20)		 GačusSkrunda 11.00 50:26 04:35 13.09 ir
09/08/16
Skanstes iela-Grostonas iela(Rīta rosme kopā ar Māri R/+20)		 GačusSkrunda 3.50 21:36 06:10 9.72 ir
115.45
05/08/16
21:18 Cēsis(+18 un Līst lietus)		 GačusSkrunda 12.00 59:23 04:56 12.12 ir
04/08/16
21:50 Skanstes iela-Grostonas iela(+20)		 GačusSkrunda 7.20 37:10 05:09 11.62 ir
03/08/16
Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 11.kārta		 GačusSkrunda 8.00 30:03 03:45 15.97 ir
03/08/16
18:40 Iesild./atsild.Ogres Stadionā		 GačusSkrunda 4.00 23:00 05:45 10.43 ir
03/08/16
17:00 Ogres Stadions(15×lēcieni pāri barjerām,20×pastaiga pāri barjerām,5×skrējieni atmuguriski,5ךķ		 GačusSkrunda 0.00 ir
03/08/16
12:10 Ogres Zilie kalni(Mierīgs stundas skrējiens/+20)		 GačusSkrunda 13.00 1:02:58 04:50 12.39 ir
02/08/16
22:15 Tomsona iela-Skanstes iela(+18)		 GačusSkrunda 6.00 30:32 05:05 11.79 ir
02/08/16
17:00 Ogres Stadions(7km=7×500m ātri caur 500m lēni+2×800m(2:47/2:50) caur 400m/+23)		 GačusSkrunda 14.60 1:05:38 04:29 13.35 ir
01/08/16
18:00 Skanstes iela-Ganību dambis(+17)		 GačusSkrunda 7.00 ir
71.80
31/07/16
10:00 Jaunogre-Ikšķile(Koptreniņš kopā ar Robertu Ivzānu/+17)		 GačusSkrunda 14.40 1:24:48 05:53 10.19 ir
30/07/16
14:27 Ogres Zilie kalni(Atjaunošanās koptreniņš kopā ar R.Ivzānu,I.Cauni un L.Neimandi)		 GačusSkrunda 10.00 58:00 05:48 10.34 ir
30/07/16
Latvijas čempionāts vieglatlētikā 2016 2.diena(3000m)		 GačusSkrunda 3.00 09:58 03:19 18.06 ir
30/07/16
11:35 Iesild./atsild.Ogre		 GačusSkrunda 3.00 ir
29/07/16
Latvijas čempionāts vieglatlētikā 2016 1.diena(5000m)		 GačusSkrunda 5.00 17:30 03:30 17.14 ir
29/07/16
18:45 Iesild./atsild.Ogre		 GačusSkrunda 4.00 ir
29/07/16
11:40 Gar dambi(30min mierīgs skrējiens/+22)		 GačusSkrunda 6.00 ir
28/07/16
Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 10.kārta(1×200m,1×150m,1×100m kāpinājumi)		 GačusSkrunda 6.40 29:40 04:38 12.94 ir
28/07/16
18:30 Ogres Stadions(5×skrējieni atmuguriski,5×skrējieni šķērītē,5xaugstsolis/Līst lietus)		 GačusSkrunda 0.00 ir
28/07/16
14:00 Pārogre(+24)		 GačusSkrunda 9.00 ir
27/07/16
19:40 Ogres Zilie kalni(5×150m ātri lēzenā kalnā+5×100m ātri stāvā kalnā/+28)		 GačusSkrunda 12.00 ir
27/07/16
11:30 Ogres Stadions(5×garsolis,5×skrējieni atmuguriski,10×lēcieni pāri barjerām,40×pastaiga pāri ba		 GačusSkrunda 0.00 ir
27/07/16
10:40 Ogre(+28)		 GačusSkrunda 9.00 ir
26/07/16
21:40 Jaunogre-Ogres Stadions(6km-12×300m ātri caur 300m lēni/+27)		 GačusSkrunda 12.00 ir
25/07/16
19:00 Skanstes iela-Ganību dambis(+25 un līst lietus)		 GačusSkrunda 10.00 ir
103.80
24/07/16
13:40 Ikšķile(Smags atjaunošanās skrējiens/+21)		 GačusSkrunda 15.00 ir
24/07/16
Sportland 3.Jelgavas nakts pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:21:49 03:52 15.47 ir
24/07/16
21:30 Iesild.atsild.Jelgavā(+20)		 GačusSkrunda 4.00 ir
23/07/16
10:20 Ogre(+18)		 GačusSkrunda 6.00 ir
22/07/16
21:50 Ogres Zilie kalni(+20)		 GačusSkrunda 11.00 ir
22/07/16
14:30 Mežaparks(+19)		 GačusSkrunda 12.00 ir
21/07/16
13:50 Mežaparks(Viegls fartleks/+18)		 GačusSkrunda 13.00 ir
18/07/16
14:10 Mežaparks(+19)		 GačusSkrunda 9.00 ir
91.10
14/07/16
Atsildīšanās Ogres Stadionā		 GačusSkrunda 2.00 ir
14/07/16
Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 8.kārta		 GačusSkrunda 8.00 29:19 03:39 16.37 ir
14/07/16
17:10 Ogre(+21 un līst lietus)		 GačusSkrunda 12.00 ir
14/07/16
11:10 Jaunogre-Ikšķile(+19)		 GačusSkrunda 15.00 ir
13/07/16
21:00 Ogres Stadions(8×400m ātri caur 200m lēni/+21)		 GačusSkrunda 9.40
13/07/16
15:00 Ogres Zilie kalni(10×sprinti 150m kalnā/+22)		 GačusSkrunda 12.00 ir
58.40
10/07/16
20:03 Ogres Stadions(Atjaunošanās skrējiens/+21)		 GačusSkrunda 8.00 ir
10/07/16
35.Skrējiens apkārt Vaidavas ezeram		 GačusSkrunda 11.70 42:27 03:37 16.54 ir
10/07/16
Iesild./atsild.Vaidavā(+20)		 GačusSkrunda 5.20 ir
09/07/16
8:49 Skanstes iela-Grostonas iela(Rīta rosme pirms darba/+14)		 GačusSkrunda 6.70 35:52 135 05:21 11.21 ir
08/07/16
20:09 Mežaparks(6km=23min:46s/max.pulss.173/+17)		 GačusSkrunda 11.10 47:40 156 04:17 13.97 ir
08/07/16
12:39 Skanstes iela-Ganību dambis(+20)		 GačusSkrunda 7.30 38:36 137 05:17 11.35 ir
07/07/16
21:18 Mežaparks(10×sprinti 100m kalnā/pēc 5×5min recovery pauze/+17)		 GačusSkrunda 11.00 56:54 05:10 11.60 ir
07/07/16
16:23 Mežaparks(6km=6×600m ātri caur 400m lēni(max.pulss.170)/+19 un brāzmains vējš)		 GačusSkrunda 11.30 50:21 151 04:27 13.47 ir
06/07/16
20:45 Andrejsala-Akmens tilts-Skanstes iela(+17)		 GačusSkrunda 12.40 1:04:22 139 05:11 11.56 ir
06/07/16
14:09 Mežaparks(+21)		 GačusSkrunda 15.00 1:15:36 138 05:02 11.90 ir
99.70
03/07/16
27.International marathon "White nights" 		 GačusSkrunda 10.00 38:08 03:48 15.73 ir
03/07/16
8:12 Iesild./atsild.Sanktpēterburgā(+30)		 GačusSkrunda 5.30 28:31 05:22 11.15 ir
28/06/16
“Juglas apļi” 4.kārta		 GačusSkrunda 17.70 1:13:56 04:10 14.36 ir
33.00
26/06/16
7:43 Ikšķile(+22)		 GačusSkrunda 14.70 1:12:19 04:55 12.20 ir
25/06/16
20:57 Ogre(Atjaunošanās skrējiens/+30)		 GačusSkrunda 8.00 39:56 04:59 12.02 ir
25/06/16
Ventas ielejas Stirnu Buks 3.posms (Zaķis)		 GačusSkrunda 14.00 1:03:14 04:31 13.28 ir
25/06/16
11:09 Iesildīšanās Kuldīgā(+29)		 GačusSkrunda 2.60 14:20 05:30 10.88 ir
23/06/16
Skrējiens “Jānis un Jānītis 2016″ 		 GačusSkrunda 12.85 49:44 03:52 15.50 ir
23/06/16
10:34 Iesild./atsild.Cēsīs(+22)		 GačusSkrunda 3.20 17:18 05:24 11.10 ir
22/06/16
15:55 Ogres Zilie kalni(Viegls atjaunošanās kross/+22)		 GačusSkrunda 10.35 54:24 05:15 11.42 ir
65.70
19/06/16
Ventspils Piedzīvojumu parka maratons(Nike 10.55km)		 GačusSkrunda 10.55 38:33 03:39 16.42 ir
19/06/16
Iesild./atsild.Ventspilī(+16)		 GačusSkrunda 4.50 23:38 05:15 11.42 ir
18/06/16
20:42 Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(6x100m kāpinājumi/+22)		 GačusSkrunda 7.00 35:20 05:02 11.89 ir
16/06/16
17:00 Skanstes iela-Grostonas iela(Viegls atjaunošanās skrējiens/+20)		 GačusSkrunda 6.85 36:14 137 05:17 11.34 ir
16/06/16
12:34 Mežaparks(7.km un 8.km=2km(8m:40s) tempā/+18)		 GačusSkrunda 10.80 55:45 141 05:09 11.62 ir
15/06/16
19:53 Pārdaugava-Andrejsala(Atjaunošanās skrējiens pēc darba/+17 un stipri līst)		 GačusSkrunda 13.40 1:08:31 136 05:06 11.73 ir
14/06/16
18:25 Ogres Zilie kalni(+23)		 GačusSkrunda 15.60 1:23:11 144 05:19 11.25 ir
14/06/16
Ogres Stadions(6×100m garsolis,8×lēcieni pāri barjerām,20×pastaiga pāri barjerām,6×izklupieni,50×lēc		 GačusSkrunda 0.00 ir
14/06/16
12:19 Ogres Stadions(5km=5×400m ātri caur 600m lēni/+14)		 GačusSkrunda 13.15 1:05:12 142 04:57 12.10 ir
13/06/16
20:21 Mežaparks(8km tempā=32min:04s(vid.4:00/1km/max.pulss.172)/+13)		 GačusSkrunda 15.90 1:12:22 150 04:33 13.18 ir
97.75
12/06/16
11:10 Ogres Zilie kalni(Koptreniņš kopā ar Jāni Gaili/+12)		 GačusSkrunda 23.00 1:59:42 152 05:12 11.53 ir
09/06/16
19:35 Atsildīšanās pie masiera		 GačusSkrunda 1.00 05:00 05:00 12.00 ir
09/06/16
19:00 Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 5.kārta(max.pulss.182)		 GačusSkrunda 8.00 29:28 173 03:41 16.29 ir
09/06/16
16:51 Jaunogre-Ikšķile(3×2km ātri caur 1km lēni/+12)		 GačusSkrunda 14.75 1:08:35 146 04:38 12.90 ir
07/06/16
18:42 Mežaparks(4km=10x200m ātri caur 200m lēni/+18)		 GačusSkrunda 13.00 1:05:19 142 05:01 11.94 ir
07/06/16
11:00 Sporta Laboratorijas tests(Uz skrejceliņa)		 GačusSkrunda 5.50 28:00 05:05 11.79 ir
65.25
04/06/16
9:16 Skanstes iela-Grostonas iela(+17)		 GačusSkrunda 7.15 36:45 05:08 11.67 ir
02/06/16
19:57 Mežaparks(+24)		 GačusSkrunda 16.25 1:20:16 140 04:56 12.15 ir
02/06/16
8:47 Skrundas Vidusskolas stadions(4x1km ātri caur 1km lēni+2x120m skrējieni atmuguriski/+18)		 GačusSkrunda 13.00 57:12 04:24 13.64 ir
31/05/16
17:14 Centrs(+28)		 GačusSkrunda 7.60 39:05 137 05:08 11.67 ir
31/05/16
8:06 Mežaparks(6km=6x500m ātri caur 500m lēni(max.pulss.163)/+19)		 GačusSkrunda 13.20 1:03:15 143 04:47 12.52 ir
30/05/16
21:55 Skanstes iela-Ganību dambis(Atjaunošanās skrējiens pēc darba/+23)		 GačusSkrunda 10.10 54:40 129 05:24 11.09 ir
67.30
29/05/16
7:57 Mežaparks(+14)		 GačusSkrunda 16.70 1:26:56 134 05:12 11.53 ir
28/05/16
18:09 Ogre-Gar dambi(Atjaunošanās skrējiens/+25 un karsts)		 GačusSkrunda 8.00 40:54 135 05:06 11.74 ir
28/05/16
Ezerkauliņu Salaspils pusmaratons(Knauf 10.55km)		 GačusSkrunda 10.55 38:45 03:40 16.34 ir
28/05/16
Iesild./atsild.Salaspilī(+27)		 GačusSkrunda 4.00 21:04 05:16 11.39 ir
27/05/16
8:07 Skanstes iela-Grostonas iela(3.km un 6.km ātri,viegli/+13)		 GačusSkrunda 7.10 35:41 139 05:01 11.94 ir
26/05/16
Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 3.kārta(max.pulss.177)		 GačusSkrunda 8.00 29:25 168 03:40 16.32 ir
26/05/16
Iesild./atsild.Ogres Stadionā		 GačusSkrunda 4.30 22:53 136 05:19 11.27 ir
24/05/16
Skrējienu seriāls "Apkārt Zilajiem kalniem 2016" 8.kārta		 GačusSkrunda 3.35 14:22 154 04:17 13.99 ir
24/05/16
18:17 Iesild./atsild.Līdz Zilajiem kalniem		 GačusSkrunda 6.80 40:43 136 05:59 10.02 ir
24/05/16
14:07 Ogres Stadions(6km-6×600m ātri caur 400m lēni/max.pulss.174/+22)		 GačusSkrunda 12.30 56:52 145 04:37 12.98 ir
23/05/16
17:23 Mežaparks(+22)		 GačusSkrunda 9.60 47:57 04:59 12.01 ir
90.70
22/05/16
7:58 Mežaparks(+10)		 GačusSkrunda 13.00 1:04:36 04:58 12.07 ir
21/05/16
19:20 Ogres Zilie kalni(Atjaunošanās kross/+18)		 GačusSkrunda 9.50 47:09 04:57 12.09 ir
21/05/16
Gaujas Nacionālā Parka Stirnu Buks 2.posms(Zaķis)		 GačusSkrunda 12.50 56:54 04:33 13.18 ir
21/05/16
Iesild./atsild.Siguldā(+16)		 GačusSkrunda 3.00 21:12 07:04 8.49 ir
20/05/16
8:11 Skanstes iela-Ganību dambis(Rīta rosme pirms darba/+8)		 GačusSkrunda 8.30 42:48 05:09 11.64 ir
19/05/16
19:00 Ogres Stadiona Veselības apļi 2016 2.kārta		 GačusSkrunda 8.00 30:00 03:45 16.00 ir
19/05/16
17:39 Ogres Stadions(3×2km ātri(vid.3m:43s)caur 1km lēni/+15)		 GačusSkrunda 13.10 56:50 04:20 13.83 ir
18/05/16
19:05 Ogres Zilie kalni(Mierīgs kross pēc sprintiem/+14)		 GačusSkrunda 15.50 1:14:17 04:47 12.52 ir
18/05/16
18:22 Ogres Zilie kalni(15xsprinti 150m kalnā+lejā no kalna brīvi/ik pēc 5×4min pauze)		 GačusSkrunda 6.75 34:18 05:04 11.81 ir
17/05/16
8:06 Mežaparks(4km=12x200m ātri caur 200m lēni/+6)		 GačusSkrunda 12.40 58:55 04:45 12.63 ir
102.05
15/05/16
26th Lattelecom Rīgas maratons		 GačusSkrunda 21.35 1:20:43 03:46 15.87 ir
15/05/16
Iesildīšanās līdz Krastmalai(+13)		 GačusSkrunda 4.50 22:00 04:53 12.27 ir
14/05/16
13:06 Jaunogre-Ogres Stadions(+16 un Līst lietus)		 GačusSkrunda 6.30 31:45 05:02 11.91 ir
12/05/16
8:14 Skanstes iela-Ganību dambis(5km=5x600m ātri caur 400m lēni/+9)		 GačusSkrunda 10.00 47:25 04:44 12.65 ir
11/05/16
20:01 Mežaparks(Skrējiens pēc darba/+11)		 GačusSkrunda 15.50 1:17:26 04:59 12.01 ir
11/05/16
8:07 Mežaparks(6km=12x300m ātri caur 300m lēni/+17)		 GačusSkrunda 13.20 1:03:30 04:48 12.47 ir
09/05/16
18:40 Mežaparks(Atjaunošanās skrējiens/+22)		 GačusSkrunda 12.60 1:03:08 05:00 11.97 ir
83.45
08/05/16
8:12 Mežaparks(+11)		 GačusSkrunda 24.40 2:01:11 04:57 12.08 ir
07/05/16
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 2.kārta(LČ 10000m)		 GačusSkrunda 10.00 37:29 03:44 16.01 ir
07/05/16
Iesild./atsild.Daugavas Stadionā(+20)		 GačusSkrunda 5.40 31:22 05:48 10.33 ir
06/05/16
16:10 Jaunogre-Ogres Stadions(+18)		 GačusSkrunda 8.30 41:12 04:57 12.09 ir
05/05/16
20:33 Skanstes iela-Ganību dambis(Skrējiens pēc darba/+14)		 GačusSkrunda 10.00 47:29 04:44 12.64 ir
04/05/16
7:55 Brīvības iela-Mežaparks(6km=6x400m ātri caur 600m lēni/+6)		 GačusSkrunda 11.10 52:43 04:44 12.63 ir
03/05/16
Skrējienu seriāls "Apkārt Zilajiem kalniem 2016" 5.kārta		 GačusSkrunda 7.30 27:51 03:48 15.73 ir
03/05/16
Iesild./atsild.Zilajos kalnos(+15)		 GačusSkrunda 2.00 ir
78.50
01/05/16
7:59 Pokrova kapi-Mežaparks(12km koptreniņš ar Elīnu/+8)		 GačusSkrunda 17.10 1:36:17 05:37 10.66 ir
30/04/16
Biķernieku pusmaratons 2016(NIKE 10.700km)		 GačusSkrunda 10.70 39:41 03:42 16.18 ir
30/04/16
Iesild./atsild.Biķernieku trase(+15)		 GačusSkrunda 5.60 31:06 05:33 10.80 ir
29/04/16
8:27 Skanstes iela(3.km+5.km=ātrākā tempā(3:57/3:55)/+2)		 GačusSkrunda 7.00 33:49 04:49 12.42 ir
28/04/16
17:27 Ogres Zilie kalni(mierīgs kross pēc sprintiem/+14 un lietus)		 GačusSkrunda 6.90 34:20 04:58 12.06 ir
28/04/16
16:47 (12×sprinti 150m kalnā+12×lejā no kalna brīvi/ik pēc 4×3min pauze)		 GačusSkrunda 6.60 32:19 04:53 12.25 ir
27/04/16
20:33 Mežaparks(+14)		 GačusSkrunda 17.30 1:24:51 04:54 12.23 ir
27/04/16
6:38 Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām/+0)		 GačusSkrunda 8.90 44:55 05:02 11.89 ir
26/04/16
18:36 Iesild./atsild.+Zilo kalnu seriāla trase		 GačusSkrunda 4.70 19:58 04:14 14.12 ir
26/04/16
13:03 Ogres Stadions(2×5km ātri(21m:15s/20m:51s)caur 2km lēni/+4 un līst lietus)		 GačusSkrunda 16.20 1:13:59 04:34 13.14 ir
26/04/16
6:36 Ogre(Rīta rosme pirms lekcijām/+2 un līst lietus)		 GačusSkrunda 8.30 42:41 05:08 11.67 ir
25/04/16
19:08 Gar dambi(Atjaunošanās skrējiens/+7 un līst lietus)		 GačusSkrunda 10.40 52:03 05:00 11.99 ir
119.70
24/04/16
16:16 Ogre-Ikšķile-Ogre(+7/Smidzina lietus un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 28.10 2:19:39 04:58 12.07 ir
23/04/16
19:42 Ogres Zilie kalni(atjaunošanās skrējiens/+6)		 GačusSkrunda 9.10 45:20 04:58 12.04 ir
23/04/16
Aizkraukles pusmaratons(5.27km tautas distance)		 GačusSkrunda 5.30 19:48 03:44 16.06 ir
23/04/16
Iesild./atsild.Aizkrauklē(+6)		 GačusSkrunda 7.70 46:04 05:58 10.03 ir
22/04/16
6:28 Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām/+3)		 GačusSkrunda 7.80 40:45 05:13 11.48 ir
21/04/16
17:33 Ogres Zilie kalni(Intervālu trepe 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1min ātri/+9 un smidzina)		 GačusSkrunda 17.15 1:17:51 04:32 13.22 ir
20/04/16
21:21 Ogres Stadions(10×100m kāpinājumi+3×20× atspiešanās/+5 un brāzmains vējš)		 GačusSkrunda 6.40 31:55 04:59 12.03 ir
81.55
16/04/16
18:28 Jaunogre-Ogres Stadions(Atjaunošanās skrējiens/+10)		 GačusSkrunda 7.85 39:13 04:59 12.01 ir
16/04/16
Riekstukalna Stirnu buks 1.posms(Zaķis)		 GačusSkrunda 9.90 40:16 04:04 14.75 ir
16/04/16
Iesil./atsild.Baldonē(+11)		 GačusSkrunda 5.50 32:03 05:49 10.30 ir
13/04/16
6:27 Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām/+4)		 GačusSkrunda 8.90 45:42 05:08 11.68 ir
12/04/16
Skrējienu seriāls "Apkārt Zilajiem kalniem 2016" 2.kārta		 GačusSkrunda 7.30 28:46 03:56 15.23 ir
12/04/16
Iesild./atsild.Zilajos kalnos(+16)		 GačusSkrunda 4.10 21:38 05:16 11.37 ir
12/04/16
6:39 Ogre(Rīta rosme pirms lekcijām/+3)		 GačusSkrunda 8.40 42:08 05:00 11.96 ir
11/04/16
18:44 Ogre(+13)		 GačusSkrunda 14.00 1:07:36 04:49 12.43 ir
65.95
10/04/16
8:23 Ogresgals(Atjaunošanās skrējiens/-1)		 GačusSkrunda 18.60 1:28:08 04:44 12.66 ir
09/04/16
Rēzeknes pusmaratons 2016		 GačusSkrunda 21.10 1:22:25 03:54 15.36 ir
09/04/16
Iesild./atsild.Rēzeknē(+6)		 GačusSkrunda 3.20 18:04 05:38 10.63 ir
08/04/16
12:34 Ogres Zilie kalni(Viegls krosiņš/+8 un pavēss)		 GačusSkrunda 9.70 48:42 05:01 11.95 ir
07/04/16
15:01 Ogres Stadions(kāpinājumi=6.km(4m:02s)/8.km(4m:04s)/10.km(3m:57s)/+13)		 GačusSkrunda 12.00 54:37 04:33 13.18 ir
06/04/16
6:33 Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām/kāpumos jaudīgs skrējiens/+8)		 GačusSkrunda 7.40 36:16 04:54 12.24 ir
05/04/16
Skrējienu seriāls "Apkārt Zilajiem kalniem 2016" 1.kārta		 GačusSkrunda 7.30 29:31 04:02 14.84 ir
05/04/16
Iesild./atsild.Zilajos kalnos(+13)		 GačusSkrunda 7.50 40:15 05:22 11.18 ir
05/04/16
6:35 Ogre(Rīta rosme pirms lekcijām/vēdergraizes traucēja noskriet vairāk/+4)		 GačusSkrunda 7.00 34:47 04:58 12.07 ir
93.80
03/04/16
12:18 Ogre-Ogresgals-Ogre(+8)		 GačusSkrunda 20.85 1:42:39 04:55 12.19 ir
02/04/16
18:53 Ogres Zilie kalni(atjaunošanās skrējiens/+8)		 GačusSkrunda 9.20 44:53 04:52 12.30 ir
02/04/16
Cīruļputenis 2016		 GačusSkrunda 7.70 28:12 03:39 16.38 ir
02/04/16
Iesild./atsild. Pa Preiļu pilsētas ielām(+5 un stiprs un auksts vējš)		 GačusSkrunda 4.00 22:04 05:31 10.88 ir
01/04/16
12:47 Ikšķile(+3)		 GačusSkrunda 16.60 1:18:27 04:43 12.70 ir
31/03/16
16:53 Pārogre-Ogres Stadions(5×300m ātri caur 200m/200m caur 300m+4×800m(2:45/2:48/2:54/2:49)/+7)		 GačusSkrunda 17.25 1:16:32 04:26 13.52 ir
30/03/16
16:36 Jaunogre-Ogres Stadions(6km=400m ātri(vid.3:20)caur 600m lēni/+9)		 GačusSkrunda 13.30 1:02:47 04:43 12.71 ir
29/03/16
16:23 Ogres Zilie kalni(Slēpošanas trase vēl slidena un dubļaina/+11)		 GačusSkrunda 11.90 58:50 04:56 12.14 ir
100.80
27/03/16
10:53 Mežciems-Jugla-Baltezers(Garais koptreniņš kopā ar Gunču un Rūčōnu/+8)		 GačusSkrunda 32.70 2:48:11 05:08 11.67 ir
26/03/16
LSC ”Veselība” 6.kārta		 GačusSkrunda 10.00 39:16 03:55 15.28 ir
26/03/16
Iesild./atsild.Grīziņkalnā(+3)		 GačusSkrunda 2.60 13:45 05:17 11.35 ir
25/03/16
18:48 Grīziņkalns-Skanstes iela(kaula plēve atsākusi streikot/+7)		 GačusSkrunda 10.10 53:40 05:18 11.29 ir
25/03/16
10:03 Ikšķile(+1)		 GačusSkrunda 14.80 1:11:59 04:51 12.34 ir
24/03/16
17:53 Ogres Stadions(3×3km tempā(12m:14s/12m:13s/11m:46s) caur 1km lēni/+4)		 GačusSkrunda 17.00 1:16:36 04:30 13.32 ir
24/03/16
6:36 Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām/-7)		 GačusSkrunda 7.20 37:15 05:10 11.60 ir
23/03/16
16:19 Jaunogre-Ogres Stadions(5×1500m=pusmaratona tempā(1km vid.3:55) caur 500m lēni/+3)		 GačusSkrunda 17.20 1:17:29 04:30 13.32 ir
23/03/16
9:00 Runču Gym(Roku vicināšana ar hantelēm-2×2kg/3kg/Velo/Spiešanas guļus=40kg-11×/45kg-2×/50kg-1×)		 GačusSkrunda 0.00
23/03/16
6:35 Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām/-6)		 GačusSkrunda 6.80 36:07 05:18 11.30 ir
22/03/16
18:00 Ogres manēža(8×Skrējieni atmuguriski sitot kājas pie dibena+augstsolis/izklupieni/kāpinājumi/š		 GačusSkrunda 1.00 ir
22/03/16
16:32 Ogres Zilie kalni(Mierīgs 1 stundas kross/+3)		 GačusSkrunda 11.80 1:01:34 05:13 11.50 ir
22/03/16
6:31 Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām/-3)		 GačusSkrunda 7.60 39:53 05:14 11.43 ir
138.80
20/03/16
10:27 Ogre-Ikšķile-Saulkalne(koptreniņš kopā ar Robertu Ivzānu/+1)		 GačusSkrunda 23.50 2:09:34 05:30 10.88 ir
19/03/16
18:06 Ogres Zilie kalni(Atjaunošanās kross/-1)		 GačusSkrunda 9.20 46:34 05:03 11.85 ir
19/03/16
Saldus Rozentāla Skriešanas Svētki 2016(7.vieta)		 GačusSkrunda 5.00 18:04 03:36 16.61 ir
19/03/16
Iesild./atsild.Pa Saldus pilsētas ielām(-4 un slidenas ielas)		 GačusSkrunda 5.00 26:00 05:12 11.54 ir
18/03/16
12:46 Jaunogre-Ogres Stadions(6.km(4:00) un 8.km(3:50) ātri tonusam/+3 un brāzmains vējš)		 GačusSkrunda 9.15 43:08 04:42 12.73 ir
18/03/16
6:40 Gar šoseju(Rīta rosme pirms lekcijām/+3 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 8.80 47:17 05:22 11.17 ir
17/03/16
17:57 Ogres Stadions-Fartleks(100m-200m-400m-600m-800m-1000m-400m-200m-100m-60m/+6)		 GačusSkrunda 14.30 1:06:09 04:37 12.97 ir
17/03/16
6:32 Gar dambi(Rīta rosme pirms lekcijām/+2)		 GačusSkrunda 10.00 51:32 05:09 11.64 ir
16/03/16
18:25 Ikšķile(Viegls kross/+6)		 GačusSkrunda 15.00 1:12:14 04:48 12.46 ir
16/03/16
Ogres manēža(Ogres Tehnikuma vieglatlētikas sacensības-600m-DNF=Kritiens 10m pirms finiša)		 GačusSkrunda 0.60 ir
16/03/16
16:45 Ogres manēža iesild.(10min)/atsild.(5min)+Iestaipīšanās		 GačusSkrunda 2.70 15:00 05:33 10.80 ir
16/03/16
6:39 Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Stīvas visas ķermeņa maliņas/-2)		 GačusSkrunda 7.20 38:48 05:23 11.13 ir
15/03/16
19:40 Ogres Manēža(1km skrējiens ar hantelēm(2kg)+1km brīvi)		 GačusSkrunda 2.00 ir
15/03/16
18:30 Svaru zāle(Spiešana guļus 3×10(30kg)/pietupiens ar 1 kāju(2×15)/lēcieni šķērītē(4×15)/svaru ri		 GačusSkrunda 0.00 ir
15/03/16
17:30 Ogres Manēža(6×skrējieni atmuguriski sitot kājas pie dibena+augstsolis/izklupieni/vardītes/zos		 GačusSkrunda 0.00 ir
15/03/16
14:52 Ogre-Gar dambi līdz Ikšķilei(5km=5×500m ātri(vid.3:42) caur 500m lēni/+3)		 GačusSkrunda 15.80 1:12:54 04:36 13.00 ir
15/03/16
6:40 Ogre-Gar dambi(Rīta rosme pirms lekcijām/-1)		 GačusSkrunda 9.40 47:00 05:00 12.00 ir
137.65
13/03/16
14:35 Pārdaugava-Mežaparks(Ar velo pavadoni/+0)		 GačusSkrunda 34.30 2:48:23 04:54 12.22 ir
12/03/16
19:07 Mežaparks(+1)		 GačusSkrunda 15.15 1:13:15 04:50 12.41 ir
12/03/16
LSC ”Veselība”5.kārta(10km=37m:48s/pusmaratona temps) 		GačusSkrunda 10.00 37:48 03:46 15.87 ir
12/03/16
Iesild./atsild.Grīziņkalnā(+2)		 GačusSkrunda 3.00 15:44 05:14 11.44 ir
11/03/16
21:40 Skanstes iela-Ganību dambis(3.piespiedu vakara treniņš/+1)		 GačusSkrunda 10.00 48:38 04:51 12.34 ir
11/03/16
16:39 Gar dambi(Vēdergraizes piespieda pārtraukt treniņu/+4)		 GačusSkrunda 5.80 29:02 05:00 11.99 ir
11/03/16
6:37 Gar šoseju(Rīta rosme pirms lekcijām/+1)		 GačusSkrunda 8.80 44:58 05:06 11.74 ir
10/03/16
18:53 Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(6km=6x400m ātri(vid.3:07) caur 600m/+3)		 GačusSkrunda 14.10 1:11:15 05:03 11.87 ir
10/03/16
6:42 Gar dambi(Rīta rosme pirms lekcijām/-1)		 GačusSkrunda 6.40 32:29 05:04 11.82 ir
09/03/16
16:31 Ikšķile(+3)		 GačusSkrunda 16.10 1:17:58 04:50 12.39 ir
09/03/16
6:40 Ogre-Gar dambi(Rīta rosme pirms lekcijām/-1)		 GačusSkrunda 9.50 48:40 05:07 11.71 ir
08/03/16
16:47 Ogre-Gar dambi(4km=10x200m ātri caur 200m lēni/+3 un slapjš sniegs)		 GačusSkrunda 13.30 1:02:49 04:43 12.70 ir
08/03/16
6:40 Gar dambi(Rīta rosme pirms lekcijām/+1)		 GačusSkrunda 10.25 54:27 05:18 11.29 ir
156.70
06/03/16
12:26 Arēna Rīga-Biķernieku trase-Jugla-Arēna Rīga(Garais treniņš/+4)		 GačusSkrunda 31.00 2:27:56 04:46 12.57 ir
05/03/16
21:47 Skanstes iela-Ganību dambis(-1)		 GačusSkrunda 10.00 50:39 05:03 11.85 ir
05/03/16
16:15 Mežaparks(iesild./atsild.9km+7km tempā=28m:16s(vid.4:02)/+2)		 GačusSkrunda 16.15 1:12:45 04:30 13.32 ir
04/03/16
22:40 Skanstes iela-Ganību dambis(-1)		 GačusSkrunda 10.00 48:39 04:51 12.33 ir
04/03/16
10:02 Ikšķile(-1)		 GačusSkrunda 14.75 1:09:15 04:41 12.78 ir
03/03/16
18:22 Ogres Stadions(3×2km ātri(vid.4:10) caur 1km lēni/+2)		 GačusSkrunda 14.20 1:08:10 04:48 12.50 ir
03/03/16
6:43 Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Rīta rosme pirms skolas/-2)		 GačusSkrunda 7.20 37:47 05:14 11.43 ir
02/03/16
17:12 Gar šoseju(+1)		 GačusSkrunda 8.50 42:18 04:58 12.06 ir
02/03/16
6:47 Gar dambi-Ogre(Rīta rosme pirms skolas/-4)		 GačusSkrunda 11.00 53:33 04:52 12.32 ir
01/03/16
16:28 Gar dambi līdz Ikšķilei(6km=12×300m ātri(vid.3:45) caur 300m lēni/+2)		 GačusSkrunda 15.20 1:08:01 04:28 13.41 ir
01/03/16
6:42 Gar dambi(Rīta rosme pirms skolas/-6)		 GačusSkrunda 10.00 49:59 04:59 12.00 ir
29/02/16
6:38 Ogre(Atjaunošanās skrējiens pirms skolas/-3)		 GačusSkrunda 4.30 22:28 05:13 11.48 ir
152.30
28/02/16
10:36 Ogre-Ikšķile-Saulkalne(Garais koptreniņš kopā ar Robertu Ivzānu/+2)		 GačusSkrunda 30.35 2:48:33 05:33 10.80 ir
27/02/16
16:57 Ogres Zilie kalni(+4/Slidens segums)		 GačusSkrunda 9.80 51:00 05:12 11.53 ir
27/02/16
11:11 Skanstes iela-Ganību dambis(5x2min ātri (vid.3:33) caur 3min lēni/+3)		 GačusSkrunda 10.00 45:34 04:33 13.17 ir
26/02/16
23:08 Skanstes iela-Brīvības iela(Pēc darba/+1)		 GačusSkrunda 7.20 36:43 05:05 11.77 ir
26/02/16
6:57 Gar dambi-Jaunogre(Rīta rosme pirms darba/-1)		 GačusSkrunda 7.10 35:49 05:02 11.89 ir
25/02/16
21:10 Ogre(+0)		 GačusSkrunda 11.65 56:37 04:51 12.35 ir
25/02/16
11:35 Mežaparks(5.km-7.km-9.km-11.km=ātri(vid.3:47)/+3)		 GačusSkrunda 15.30 1:10:37 04:36 13.00 ir
24/02/16
19:52 Skanstes iela-Grostonas iela(4 apļi/+1)		 GačusSkrunda 14.10 1:10:11 04:58 12.05 ir
24/02/16
12:40 Pētersala-Pārdaugava(+4)		 GačusSkrunda 17.50 1:24:47 04:50 12.38 ir
23/02/16
18:15 Mežaparks(5km=10x300m ātri caur 300m lēni/+2)		 GačusSkrunda 15.00 1:11:59 04:47 12.50 ir
22/02/16
19:06 Mežaparks(+2)		 GačusSkrunda 12.50 1:01:29 04:55 12.20 ir
150.50
20/02/16
19:29 Skanstes iela-Ganību dambis(Atjaunošanās skrējiens/+1/Slapji un slideni ceļi)		 GačusSkrunda 10.00 48:59 04:53 12.25 ir
20/02/16
Jūrmalas Ziemas sporta svētki 2016 4.vieta		 GačusSkrunda 5.00 18:34 03:42 16.16 ir
20/02/16
Iesild.Atsild.Dzintaru pludmalē		 GačusSkrunda 4.50 22:01 04:53 12.26 ir
19/02/16
6:55 Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Atjaunošanās skrējiens/+1)		 GačusSkrunda 6.00 31:26 05:14 11.45 ir
18/02/16
20:16 Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(3km=1km ātri(vid.3:45) caur 400m lēni/+2 un līst lietus)		 GačusSkrunda 15.00 1:09:14 04:36 13.00 ir
18/02/16
15:05 Ogres Zilie kalni-Gar dambi(+2)		 GačusSkrunda 16.30 1:18:06 04:47 12.52 ir
17/02/16
20:35 Brīvības iela-Grīziņkalns(-1)		 GačusSkrunda 6.00 29:24 04:54 12.24 ir
17/02/16
13:42 Mežaparks(6km=6x600m ātri(vid.3:35) caur 400m lēni/+3)		 GačusSkrunda 15.10 1:07:05 04:26 13.51 ir
16/02/16
23:35 Skanstes iela(Pēc darba/-2)		 GačusSkrunda 7.10 35:20 04:58 12.06 ir
16/02/16
8:29 Arēna Rīga-Andrejosta-Akmens tilts-Vanšu tilts-Arēna Rīga(pēc 3.km=5x100m kāpinājumi/+0)		 GačusSkrunda 11.40 55:35 04:52 12.31 ir
96.40
14/02/16
8:36 Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga(+1 un slapjš sniegs)		 GačusSkrunda 15.50 1:15:19 04:51 12.35 ir
13/02/16
19:17 Skanstes iela-Brīvības iela(Atjaunošanās skrējiens/+3)		 GačusSkrunda 9.00 45:21 05:02 11.91 ir
13/02/16
Latvijas studentu ziemas atklātais čempionāts(2.diena 1000m)		 GačusSkrunda 1.00 03:01 03:01 19.89 ir
13/02/16
Iesild./atsild.ar kāpinājumiem Rīgas sporta manēžā		 GačusSkrunda 5.00 25:38 05:07 11.70 ir
12/02/16
Latvijas studentu ziemas atklātais čempionāts(3000m)		 GačusSkrunda 3.00 10:00 03:20 18.00 ir
12/02/16
Iesild./atsild.ar kāpinājumiem Rīgas sporta manēžā		 GačusSkrunda 6.00 30:45 05:07 11.71 ir
12/02/16
12:13 Skanstes iela-Valdemāra iela(+1)		 GačusSkrunda 5.40 26:35 04:55 12.19 ir
11/02/16
20:20 Mežaparks(kāpinājumi=5x120m/Atdūros pret mašīnu/+1 un slapjš sniegs)		 GačusSkrunda 11.10 52:53 04:45 12.59 ir
11/02/16
12:02 Mežaparks(+3 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 16.00 1:17:01 04:48 12.46 ir
10/02/16
23:32 Skanstes iela-Valdemāra iela(Pēc darba/+5 un smidzina lietus)		 GačusSkrunda 5.40 27:26 05:04 11.81 ir
10/02/16
8:20 Arēna Rīga-Andrejosta-Akmens tilts-Vanšu tilts-Arēna Rīga(Rīta rosme pirms darba/+6)		 GačusSkrunda 11.40 57:14 05:01 11.95 ir
09/02/16
23:01 Brīvības iela-Miera iela-Skanstes iela(Pēc darba/+4)		 GačusSkrunda 6.10 30:22 04:58 12.05 ir
09/02/16
8:18 Skanstes iela-Ganību dambis(4km=5x500m ātri(vid.3:55) caur 300m lēni/+5)		 GačusSkrunda 10.00 47:34 04:45 12.61 ir
08/02/16
7:42 Ķeizarmeža baseins+džakuzi+Somu pirts(atjaunošanās pelde/+28)		 GačusSkrunda 0.00
104.90
07/02/16
12:51 Pārdaugava(Garais treniņš/+5)		 GačusSkrunda 21.10 1:44:42 04:57 12.09 ir
06/02/16
19:34 Skanstes iela-Valdemāra iela(Atjaunošanās skrējiens/+2)		 GačusSkrunda 8.20 42:04 05:07 11.70 ir
06/02/16
Rīgas čempionāts telpās(2.diena 3000m)		 GačusSkrunda 3.00 10:09 03:23 17.73 ir
06/02/16
Iesild./atsild.ar kāpinājumiem Rīgas sporta manēžā		 GačusSkrunda 6.00 32:23 05:23 11.12 ir
05/02/16
Rīgas čempionāts telpās(1500m)		 GačusSkrunda 1.50 04:39 03:06 19.35 ir
05/02/16
Iesild./atsild.ar kāpinājumiem Rīgas sporta manēžā		 GačusSkrunda 5.80 31:15 05:23 11.14 ir
05/02/16
12:43 Skanstes iela-Valdemāra iela(+3)		 GačusSkrunda 5.40 25:33 04:43 12.68 ir
04/02/16
19:49 Mežaparks(Smags kritiens distances sākumā un vēdergraizes/+1)		 GačusSkrunda 12.30 1:01:10 04:58 12.07 ir
04/02/16
8:22 Brīvības iela-Miera iela-Skanstes iela(5x100m kāpinājumi/-2)		 GačusSkrunda 6.60 33:13 05:01 11.92 ir
03/02/16
23:10 Kronvalda parks-Skanstes iela(Pēc darba/+1)		 GačusSkrunda 7.10 36:06 05:05 11.80 ir
03/02/16
8:21 Arēna Rīga-Andrejosta-Akmens tilts-Vanšu tilts-Arēna Rīga(Rīta rosme pirms darba/+4)		 GačusSkrunda 11.50 56:36 04:55 12.19 ir
02/02/16
22:59 Tomsona iela-Skanstes iela(+5)		 GačusSkrunda 5.60 27:54 04:58 12.04 ir
02/02/16
8:22 Skanstes iela-Ganību dambis(3km=6x300m ātri(vid.3:30) caur 200m lēni/+5 un neliels pretvējš)		 GačusSkrunda 10.00 46:55 04:41 12.79 ir
01/02/16
20:20 Grīziņkalns-Skanstes iela(Atjaunošanās skrējiens/+1)		 GačusSkrunda 10.10 48:57 04:50 12.38 ir
01/02/16
7:52 Ķeizarmeža baseins+džakuzi+Somu pirts(atjaunošanās pelde/+28)		 GačusSkrunda 0.00
114.20
31/01/16
11:06 Pārogre-Ogres Zilie kalni(pirmie 10km kopā ar Robertu Ivzānu/+3)		 GačusSkrunda 20.40 1:46:04 05:11 11.54 ir
29/01/16
8:19 Brīvības iela-Miera iela-Skanstes iela(Rīta rosme pirms darba/+3)		 GačusSkrunda 5.30 27:19 05:09 11.64 ir
28/01/16
16:44 Arēna Rīga-Vanšu tilts-Pētersala-Arēna Rīga(+6/Lietus un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 13.30 1:04:52 04:52 12.30 ir
28/01/16
12:06 Skanstes iela-Ganību dambis(4km=4x500m ātri(vid.3:50) caur 500m lēni/+8 un stiprs pretvējš)		 GačusSkrunda 10.00 46:50 04:41 12.81 ir
27/01/16
21:08 Mežaparks(+5/peļķes,ledus un slapjas kājas)		 GačusSkrunda 12.80 1:04:47 05:03 11.85 ir
26/01/16
20:14 Mežaparks(+4/slapjas kājas un slideni celiņi)		 GačusSkrunda 17.00 1:25:13 05:00 11.97 ir
26/01/16
14:11 Ogres Manēža(Pēc 10min pauzes 1500m=4m:55s)		 GačusSkrunda 1.50 04:55 03:16 18.31 ir
26/01/16
13:14 Ogres Manēža(Iesild/atsild-6km+8x300m ātri caur 300m lēni)		 GačusSkrunda 10.80 46:46 04:19 13.86 ir
26/01/16
8:00 Ķeizarmeža baseins+džakuzi+Somu pirts(atjaunošanās pelde/+28)		 GačusSkrunda 0.00
91.10
24/01/16
18:29 Skanstes iela-Ganību dambis(Fiziski smags skrējiens/-5 un snieg)		 GačusSkrunda 10.00 48:42 04:52 12.32 ir
23/01/16
22:50 Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga(Vēlais skrējiens pēc darba/-13)		 GačusSkrunda 15.70 1:17:07 04:54 12.22 ir
22/01/16
8:23 Arēna Rīga-Andrejosta-Akmens tilts-Vanšu tilts-Arēna Rīga(Rīta rosme pirms darba/-5)		 GačusSkrunda 11.40 59:58 05:15 11.41 ir
21/01/16
8:21 Arenā Rīga-Vanšu tilts-Pētersala-Arēna Rīga(Rīta rosme pirms darba/-10)		 GačusSkrunda 13.10 1:07:31 05:09 11.64 ir
20/01/16
19:53 Mežaparks(-7)		 GačusSkrunda 15.20 1:17:07 05:04 11.83 ir
20/01/16
13:52 Ogres Manēža(Iesil/atsil-6k+300m-54s+600m-1:57-1km-3:34-1500m-5:15-1km-3:34-600m-1:56-300m-54s		 GačusSkrunda 11.30 47:41 04:13 14.22 ir
19/01/16
16:11 Gar dambi(-6 un 4km pa neskrienamu ceļu)		 GačusSkrunda 16.20 1:22:24 05:05 11.80 ir
19/01/16
12:32 Ogres Manēža(Iesild./atsild.6km+3km=kāpin.1.k-4x150m/2.k-2x300m/3.k-4x150m)		 GačusSkrunda 9.00 44:16 04:55 12.20 ir
18/01/16
8:11 Tomsona iela-Skanstes iela(Rīta rosme pirms darba/-5)		 GačusSkrunda 9.20 46:52 05:05 11.78 ir
111.10
17/01/16
13:15 Mežaparks(Garāks treniņš/-3)		 GačusSkrunda 18.30 1:33:32 05:06 11.74 ir
14/01/16
20:32 Mežaparks(-5 un putenis)		 GačusSkrunda 11.15 58:30 05:14 11.44 ir
13/01/16
10:18 Ogres Zilie kalni(Viegls kross+nedaudz paslidinājos/-5)		 GačusSkrunda 12.70 1:08:41 05:24 11.09 ir
12/01/16
20:34 Skanstes iela-Ganību dambis(Iekustinu savu sāpošo kāju/-5)		 GačusSkrunda 8.00 40:12 05:01 11.94 ir
50.15
05/01/16
8:14 Arēna Rīga-Andrejosta-Akmens un Vanšu tilts(Rīta rosme/-11)+3x20piet.ar palēc.		 GačusSkrunda 11.50 57:42 05:01 11.96 ir
11.50
03/01/16
14:06 Arēna Rīga-Akmens tilts-Uzvara parks-Pētersala-Arēna Rīga(-8/sniegi sniga,putināja) 		GačusSkrunda 14.80 1:14:56 05:03 11.85 ir
02/01/16
11:20 Grīziņkalns(LSC Veselība trase/-16 un sals)		 GačusSkrunda 8.00 39:17 04:54 12.22 ir
01/01/16
17:27-Mežaparks(Mans 2016.gada pirmais skrējiens/-8 un brīžiem sniga sniegs)		 GačusSkrunda 16.50 1:21:17 04:55 12.18 ir
31/12/15
Ventspils vecgada skrējiens 2015		 GačusSkrunda 5.00 18:28 03:41 16.25 ir
31/12/15
Iesild./atsild.Ventspilī(-9)		 GačusSkrunda 4.00 ir
30/12/15
#OnlyPrivateFitnessClub=Easy workout-Iesild./atsild.uz skrejlentas=10km(lēni)+Svari=1h+Velo(5km-19mi		 GačusSkrunda 10.00 1:00:48 06:04 9.87 ir
30/12/15
Mežaparks(Rīta rosme/-12 un sals)		 GačusSkrunda 16.60 1:20:47 04:51 12.33 ir
29/12/15
Ogres Manēža-1500m(pēc 15min pauzes=5min:05s)		 GačusSkrunda 1.50 05:05 03:23 17.70 ir
29/12/15
Ogres Manēža-2000m(pēc 10min pauzes=6min:44s)		 GačusSkrunda 2.00 06:44 03:22 17.82 ir
29/12/15
Ogres Manēža-2000m(pēc 10min pauzes=6min:38s)		 GačusSkrunda 2.00 06:38 03:19 18.09 ir
29/12/15
Ogres Manēža-2000m(pēc 10min pauzes=6min:43s)		 GačusSkrunda 2.00 06:43 03:21 17.87 ir
29/12/15
Ogres Manēža/atkārtojumi-2000m(7min:07s)		 GačusSkrunda 2.00 07:07 03:33 16.86 ir
29/12/15
Ogres Manēža-Iesild./atsild.(1km basām kājām)+izstaipīšanās 		GačusSkrunda 5.00 27:51 05:34 10.77 ir
29/12/15
Ogres Zilie kalni+Baseins(Rīta rosme/-9)		 GačusSkrunda 9.10 44:50 04:55 12.18 ir
28/12/15
Skanstes iela-Grostonas iela(Atjaunošanās skrējiens/-2 un vietām slideni celiņi)		 GačusSkrunda 7.15 36:58 05:10 11.61 ir
105.65
27/12/15
Arēna Rīga-Biķernieku trase-Jugla-Arēna Rīga(4.Garais treniņš gatavojoties VPPM/+0)		 GačusSkrunda 30.85 2:29:57 04:51 12.34 ir
26/12/15
Skanstes iela-Ganību dambis(Intervāli-500m=plaši,viegli caur 1km/+3 stiprs vējš un nedaudz sniegs)		 GačusSkrunda 10.05 47:05 04:41 12.81 ir
26/12/15
Arēna Rīga-Pētersala-Krasta iela-Arēna Rīga(+6)		 GačusSkrunda 20.10 1:38:18 04:53 12.27 ir
25/12/15
Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga(+7 un brīžiem stiprs pretvējš)		 GačusSkrunda 15.40 1:13:46 04:47 12.53 ir
25/12/15
TEC-2(+7 un lietus)		 GačusSkrunda 8.30 40:56 04:55 12.17 ir
24/12/15
Mežaparks(+6)		 GačusSkrunda 15.20 1:16:49 05:03 11.87 ir
23/12/15
Ogres manēža-Iesild./atsild.(viegli)+Svari+Vēderpreses(200x)		 GačusSkrunda 10.00 50:05 05:00 11.98 ir
23/12/15
Gar dambi līdz Ikšķilei(Rīta rosme/+9)		 GačusSkrunda 13.80 1:07:18 04:52 12.30 ir
22/12/15
3.skrējiens šodien=Gar šoseju(+6)		 GačusSkrunda 8.50 41:00 04:49 12.44 ir
22/12/15
Ogres Zilie kalni(+7 un smidzina)		 GačusSkrunda 12.70 1:02:29 04:55 12.20 ir
22/12/15
Ogres Manēža-2000m(pēc 15min pauzes=7min:36s)		 GačusSkrunda 2.00 07:36 03:48 15.79 ir
22/12/15
Ogres Manēža-1500m(pēc 7min pauzes=5min:11s)		 GačusSkrunda 1.50 05:11 03:27 17.36 ir
22/12/15
Ogres Manēža-1500m(pēc 7min pauzes=5min:12s)		 GačusSkrunda 1.50 05:12 03:28 17.31 ir
22/12/15
Ogres Manēža-1500m(pēc 7min pauzes=5min:12s)		 GačusSkrunda 1.50 05:12 03:28 17.31 ir
22/12/15
Ogres Manēža/atkārtojumi-1500m(5min:20s)		 GačusSkrunda 1.50 05:20 03:33 16.88 ir
22/12/15
Ogres Manēža-Iesild./atsild.(1km basām kājām)+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 6.00 31:53 05:18 11.29 ir
21/12/15
Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Atjaunošanās skrējiens/+9)		 GačusSkrunda 6.00 31:34 05:15 11.40 ir
164.90
20/12/15
Pasvales Parks+Atjaunošanās baseinā+Džakuzi/Sauna/Krievu un Turku pirts		 GačusSkrunda 32.00 2:24:48 04:31 13.26 ir
19/12/15
LSC seriāla “Veselība-2015″ 10.kārta 		GačusSkrunda 12.00 47:00 03:55 15.32 ir
19/12/15
Iesild./atsild.Grīziņkalnā		 GačusSkrunda 4.20 21:15 05:03 11.86 ir
18/12/15
Skanstes iela-Ganību dambis(Rīta rosme pirms darba/+2 un smidzina)		 GačusSkrunda 7.10 35:08 04:56 12.13 ir
17/12/15
Arēna Rīga-Andrejosta-Akmens un Vanšu tilts-Arēna Rīga(Rīta rosme pirms darba/+2 un nedaudz sniga)		 GačusSkrunda 11.50 55:58 04:52 12.33 ir
16/12/15
Ogres manēža-Iesild./atsild.(viegli)+Svari+Vēderpreses(200x)/Jauno Nike Zoom Streak apavu tests		 GačusSkrunda 10.00 50:19 05:01 11.92 ir
16/12/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme/+1/Slidens segums un enerģijas apsīkums pēdējos kilometros)		 GačusSkrunda 12.60 1:03:02 05:00 11.99 ir
15/12/15
3.skrējiens šodien-Nakts izkustēšanās pa Ogres pilsētas ielām(+3)		 GačusSkrunda 8.00 39:42 04:57 12.09 ir
15/12/15
Ogres Manēža-1650m/1 jūdze(pēc 10min pauzes=5min:30s)		 GačusSkrunda 1.65 05:30 03:20 18.00 ir
15/12/15
Ogres Manēža-1000m(pēc 5min pauzes=3min:25s)		 GačusSkrunda 1.00 03:25 03:25 17.56 ir
15/12/15
Ogres Manēža-1000m(pēc 5min pauzes=3min:27s)		 GačusSkrunda 1.00 03:27 03:27 17.39 ir
15/12/15
Ogres Manēža-1000m(pēc 5min pauzes=3min:27s)		 GačusSkrunda 1.00 03:27 03:27 17.39 ir
15/12/15
Ogres Manēža/atkārtojumi-1000m(3min:40s)		 GačusSkrunda 1.00 03:40 03:40 16.36 ir
15/12/15
Ogres Manēža-Iesild./atsild.(1km basām kājām)+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 5.00 27:07 05:25 11.06 ir
15/12/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme/-1 un sniegs)		 GačusSkrunda 7.00 34:04 04:52 12.33 ir
14/12/15
Ķeizarmeža baseins+džakuzi+Somu pirts(atjaunošanās pelde pirms darba/+28)		 GačusSkrunda 0.00
115.05
13/12/15
Veloceliņš=Imanta-Babīte-Priedaine-Lielupe-Bulduri-Imanta(2.garais gatavojoties VPPM)		 GačusSkrunda 27.50 2:33:52 05:35 10.72 ir
12/12/15
Ozolnieku Ziemas skrējiens 2015 (1.vieta)		 GačusSkrunda 5.00 18:15 03:39 16.44 ir
12/12/15
Iesild./atsild.Ozolniekos		 GačusSkrunda 4.00 22:24 05:36 10.71 ir
11/12/15
Skanstes iela-Grostonas iela(Rīta rosme pirms darba/+5)		 GačusSkrunda 7.00 37:23 05:20 11.23 ir
10/12/15
Ogres Zilie kalni+Baseins(Atjaunošanās/+6)		 GačusSkrunda 10.00 49:58 04:59 12.01 ir
09/12/15
#OnlyPrivateFitnessClub-Iesild./atsild.uz skrejlentas=10km(lēni)+Svari=3h+Velo(10km-26m:45s)		 GačusSkrunda 10.00 1:02:05 06:12 9.66 ir
09/12/15
Mežaparks(Rīta rosme/+0 un vējains)		 GačusSkrunda 10.30 50:57 04:56 12.13 ir
08/12/15
3.skrējiens šodien=Arēna Rīga-Vanšu tilts-Pētersala-Arēna Rīga(Vakara atjaunošanās skrējiens/-1)		 GačusSkrunda 12.80 1:04:53 05:04 11.84 ir
08/12/15
Ogres Manēža(Intervāli=600m-1200m-600m-1500m-600m-1200m-600m-300m-150m)		 GačusSkrunda 12.75 57:05 04:28 13.40 ir
08/12/15
Ogres Manēža-Iesild./atsild.(1km basām kājām)+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 4.20 20:38 04:54 12.21 ir
08/12/15
Skanstes iela-Ganību dambis(Rīta rosme/+1)		 GačusSkrunda 9.55 46:09 04:49 12.42 ir
07/12/15
Arēna Rīga-Andrejosta-Akmens un Vanšu tilts-Arēna Rīga(Rīta rosme pirms darba/+8 un stiprs vējš)		 GačusSkrunda 11.60 56:06 04:50 12.41 ir
124.70
06/12/15
Mežaparks(Sākam gatavošanās ciklu VPPM/+8 un brīžiem vējains)		 GačusSkrunda 15.10 1:11:52 04:45 12.61 ir
05/12/15
Atsildīšanās Grīziņkalnā(Lēnām atsāku kustēties pēc nedēļu garas pauzes)		 GačusSkrunda 2.10 10:46 05:07 11.70 ir
05/12/15
LSC seriāla “Veselība-2015″ 9.kārta 		GačusSkrunda 12.00 55:20 04:36 13.01 ir
29.20
28/11/15
Sezonas noslēguma skrējiens Ventspilī 2015		 GačusSkrunda 10.00 36:14 03:37 16.56 ir
28/11/15
Iesild./atsild.Ventspilī		 GačusSkrunda 5.00 ir
27/11/15
Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.30 27:02 05:06 11.76 ir
26/11/15
Ogres Zilie kalni(Vienmērīgs 40min kross/-1)		 GačusSkrunda 9.65 46:11 04:47 12.54 ir
26/11/15
Gar dambi(Rīta rosme pirms lekcijām/-3)		 GačusSkrunda 8.00 38:50 04:51 12.36 ir
25/11/15
Ogres Stadions(Intervāli 4x1000m caur 1000m/-3)		 GačusSkrunda 12.20 57:49 04:44 12.66 ir
25/11/15
Ogre		 GačusSkrunda 4.30 20:33 04:46 12.55 ir
24/11/15
Gar šoseju(Vienmērīgs skrējiens/-2 un ceļi slideni)		 GačusSkrunda 8.50 42:02 04:56 12.13 ir
23/11/15
Mežaparks-Fartleks(Trepe=1000m-800m-500m-1000m-800m-500m-1000m/-1 un sniegs)		 GačusSkrunda 16.00 1:13:58 04:37 12.98 ir
78.95
22/11/15
Mežaparks(Vienmērīgs skrējiens/-3 un Spoža saule)		 GačusSkrunda 15.00 1:12:20 04:49 12.44 ir
21/11/15
Staro Rīga skrējiens 2015 		GačusSkrunda 6.30 23:54 03:47 15.82 ir
21/11/15
Iesildīšanās Staro Rīga 2015 ietvaros		 GačusSkrunda 2.00 09:56 04:58 12.08 ir
21/11/15
LSC seriāla “Veselība-2015″ 8.kārta		 GačusSkrunda 4.00 15:17 03:49 15.70 ir
21/11/15
Iesild./atsild.Grīziņkalnā		 GačusSkrunda 2.00 ir
19/11/15
Ogre(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 4.30 22:24 05:12 11.52 ir
18/11/15
Ogresgals(Atjaunošanās koptreniņš)		 GačusSkrunda 8.00 48:07 06:00 9.98 ir
18/11/15
29.Rembates aplis		 GačusSkrunda 3.00 10:05 03:21 17.85 ir
18/11/15
Iesild./atsild.Rembatē		 GačusSkrunda 6.40 34:05 05:19 11.27 ir
17/11/15
Ogres Stadions(Rīta rosme pirms lekcijām/+5 un Lietus)		 GačusSkrunda 6.00 30:07 05:01 11.95 ir
16/11/15
Ogres Zilie kalni(Vienmērīgs stundas skrējiens)		 GačusSkrunda 13.50 1:04:06 04:44 12.64 ir
70.50
14/11/15
Skrējiens “Patriots” 2015 (10.6km-1.vieta)		 GačusSkrunda 10.60 40:26 03:48 15.73 ir
14/11/15
Iesild./atsild.Ložmetējkalnā		 GačusSkrunda 6.00 32:46 05:27 10.99 ir
11/11/15
XXVII Polijas Neatkarības dienas skrējiens(Bieg Niepodległości w Warszawie) 		GačusSkrunda 10.00 37:01 03:42 16.21 ir
11/11/15
Iesild./atsild.Varšavas pilsētas ielās		 GačusSkrunda 3.00 ir
29.60
08/11/15
Ogres Zilo kalnu noslēguma kross 2015		 GačusSkrunda 9.25 39:04 04:13 14.21 ir
08/11/15
Iesild./atsild.Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 2.00 ir
05/11/15
Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.00 31:06 05:11 11.58 ir
03/11/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 35:43 05:06 11.76 ir
02/11/15
Ogres Zilie kalni(Vienmērīgs stundas skrējiens)		 GačusSkrunda 12.00 58:57 04:54 12.21 ir
36.25
01/11/15
Pārdaugava-Pētersala-Ganību dambis-Skanstes iela(Garais)		 GačusSkrunda 23.10 1:51:09 04:48 12.47 ir
31/10/15
Mežaparks(ik pēc 2km=100m sprinti)		 GačusSkrunda 16.35 1:19:23 04:51 12.36 ir
31/10/15
Arēna Rīga-Vanšu tilts-Pētersala-Arēna Rīga		 GačusSkrunda 13.20 1:05:41 04:58 12.06 ir
30/10/15
Skanstes iela-Kronvalda parks-Pētersala(Vēls vakars/-3)		 GačusSkrunda 7.20 36:27 05:03 11.85 ir
30/10/15
Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 35:35 05:05 11.80 ir
29/10/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 8.50 43:50 05:09 11.63 ir
28/10/15
Ogres Stadions-pēc 8min pauzes 2km-7m:28s(pēdējie 400m=1m19s)		 GačusSkrunda 2.00 07:28 03:44 16.07 ir
28/10/15
Ogres Stadions-pēc 8min pauzes 2km-7m:37s		 GačusSkrunda 2.00 07:37 03:48 15.75 ir
28/10/15
Ogres Stadions-pēc 8min pauzes 2km-7m:33s		 GačusSkrunda 2.00 07:33 03:46 15.89 ir
28/10/15
Ogres Stadions-2km-7m:40s		 GačusSkrunda 2.00 07:40 03:50 15.65 ir
28/10/15
Ogres Stadions-(4x60m izklupieni,4x100m garsolis,6x100m skrējieni atmuguriski,4x20x palēcieni)		 GačusSkrunda 2.48 ir
28/10/15
Ogres Stadions-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 5.00 25:37 05:07 11.71 ir
28/10/15
Gar dambi(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 10.20 48:44 04:46 12.56 ir
27/10/15
Gar dambi-Ikšķile(Garais tempa treniņš/otrie 10km par 3min ātrāki)		 GačusSkrunda 20.00 1:28:43 04:26 13.53 ir
27/10/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 8.20 41:20 05:02 11.90 ir
26/10/15
Ogres Zilie kalni(1.sagatavošanās skrējiens Varšavas 10km)		 GačusSkrunda 12.00 58:44 04:53 12.26 ir
26/10/15
Uz Pārogres pusi(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 8.50 42:07 04:57 12.11 ir
149.73
25/10/15
Zilo kalnu rudens kross 2015		 GačusSkrunda 10.00 41:47 04:10 14.36 ir
25/10/15
Iesild.pirms Zilo kalnu krosa		 GačusSkrunda 4.00 ir
24/10/15
LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos 7.kārta		 GačusSkrunda 5.00 18:10 03:38 16.51 ir
24/10/15
Iesild./atsild.pirms un pēc LSC Šoseja 7.kārta		 GačusSkrunda 2.50 ir
22/10/15
Ogres Stadions-Vienmērīgs pusstundas skrējiens(atsild.)		 GačusSkrunda 6.00 30:05 05:00 11.97 ir
22/10/15
Ogres Stadions-Intervāli-800m (90% temps) caur 400m (lēni)		 GačusSkrunda 9.60 ir
22/10/15
Ogres Stadions-(3×100m Garsolis,3x100m skrējieni atmuguriski+600m brīvi)		 GačusSkrunda 1.20 ir
22/10/15
Ogres Stadions-Iesild.		 GačusSkrunda 3.00 14:38 04:52 12.30 ir
22/10/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām pilnīgā tumsā)		 GačusSkrunda 6.70 36:13 05:24 11.10 ir
21/10/15
Gar dambi-Ikšķile+jauno adidas tempo boost apavu tests		 GačusSkrunda 16.50 1:15:52 04:35 13.05 ir
20/10/15
Uz Pārogres pusi(Gar dambi/rīts)		 GačusSkrunda 5.50 28:44 05:13 11.48 ir
19/10/15
Ogres Zilie kalni(Vienmērīgs stundas skrējiens)		 GačusSkrunda 12.00 1:01:28 05:07 11.71 ir
82.00
18/10/15
Ozolnieki(Atjaunošanās skrējiens pa jauno pusmaratona trasi)		 GačusSkrunda 6.40 32:30 05:04 11.82 ir
17/10/15
Liepājas stunda 2015 		GačusSkrunda 16.08 1:00:00 03:43 16.08 ir
17/10/15
Iesild.ar kāpinājumiem/atsild.Daugavas Stadionā(Liepājā)		 GačusSkrunda 4.50 24:31 05:26 11.01 ir
16/10/15
Dārziņi(30min skrējiens ar viegliem kāpinājumiem)		 GačusSkrunda 6.15 28:43 04:40 12.85 ir
15/10/15
Skanstes iela-Grostonas iela(Rīta rosme/-2)		 GačusSkrunda 3.70 18:52 05:05 11.77 ir
14/10/15
Uz Pārogres pusi(gar šoseju)		 GačusSkrunda 9.60 48:56 05:05 11.77 ir
13/10/15
Mežaparks		 GačusSkrunda 16.40 1:22:50 05:03 11.88 ir
62.83
11/10/15
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"16.kārta		 GačusSkrunda 4.00 17:23 04:20 13.81 ir
10/10/15
Siguldas pusmaratons 2015		 GačusSkrunda 21.10 1:19:07 03:44 16.00 ir
10/10/15
Iesild./atsild.Siguldā		 GačusSkrunda 3.00 ir
09/10/15
Ogres Stadions-Iesild./atsild.=2km+kāpinājumi=4x200m+2x100m+1km brīvi		 GačusSkrunda 4.00 18:31 04:37 12.96 ir
08/10/15
Ogres Zilie kalni(+5)		 GačusSkrunda 11.50 56:26 04:54 12.23 ir
08/10/15
Gar dambi(-4/Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 8.40 41:16 04:54 12.21 ir
07/10/15
Ogres Stadions-Kāpinājumi=4x60m,3x200m,2x400m(Skrējieni gandrīz uz pirkstgala)		 GačusSkrunda 2.04 ir
07/10/15
Ogres Stadions-3x100m,8×100m skrējieni atmuguriski sitot kājas pie dibena+1100m brīvi		 GačusSkrunda 2.20 ir
07/10/15
Ogres Stadions-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 4.40 ir
07/10/15
Skanstes iela-Grostonas iela(+5)		 GačusSkrunda 7.10 34:54 04:54 12.21 ir
06/10/15
Mežaparks(+9/Kontrolskrējiens pēc nelielas piespiedu pauzes)		 GačusSkrunda 11.75 55:26 04:43 12.72 ir
79.49
03/10/15
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 7.kārta(3000m)		 GačusSkrunda 3.00 09:45 03:15 18.46 ir
03/10/15
Iesild./atsild.pirms un pēc LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 7.kārta		 GačusSkrunda 4.50 ir
02/10/15
Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.50 19:49 05:39 10.60 ir
01/10/15
Ogres Zilie kalni-(4x=2x-300m augšā un 300m lejā ik pēc 1200m 3min pauze)		 GačusSkrunda 4.80 ir
01/10/15
Ogre-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 4.10 21:21 05:12 11.52 ir
01/10/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.50 39:49 05:18 11.30 ir
30/09/15
Ogres Stadions-atkārtojumi(pēc 15min=2km-7min:20s,90% temps,skrējiens uz pirkstgala)		 GačusSkrunda 2.00 07:20 03:40 16.36 ir
30/09/15
Ogres Stadions-atkārtojumi(pēc 10min=2km-7m:00s)		 GačusSkrunda 2.00 07:00 03:30 17.14 ir
30/09/15
Ogres Stadions-atkārtojumi(pēc 7min=2km-6m:40s)		 GačusSkrunda 2.00 06:52 03:26 17.48 ir
30/09/15
Ogres Stadions-atkārtojumi(2km-7m:20s)		 GačusSkrunda 2.00 07:22 03:41 16.29 ir
30/09/15
Ogres Stadions(Izklupieni 4x60m,Garsolis 6x100m,Skrējiens ar taisnām kājām 4x(2x60m),Skrējieni atmug		 GačusSkrunda 2.92 ir
30/09/15
Ogres Stadions-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 4.00 ir
30/09/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām +3)		 GačusSkrunda 7.25 38:35 05:19 11.27 ir
29/09/15
Gar dambi līdz Ikšķilei(Vakara vienmērīgais garais treniņš)		 GačusSkrunda 16.10 1:16:40 04:45 12.60 ir
28/09/15
Ogres Zilie kalni(Skrējiens pilnīgā tumsā)		 GačusSkrunda 9.20 49:48 05:24 11.08 ir
28/09/15
Gar dambi(Rīta rosme pirms lekcijām/+10 un Stipri smidzina)		 GačusSkrunda 10.30 51:39 05:00 11.97 ir
85.17
27/09/15
Jūrmalas skriešanas svētki 2015(4x2.5km stafete=1.etaps)		 GačusSkrunda 2.50 08:33 03:25 17.54 ir
27/09/15
Iesild./atsild.ar kāpinājumiem Majoros		 GačusSkrunda 4.50 23:15 05:10 11.61 ir
26/09/15
Brīvības iela-Zirņu iela-Skanstes iela-Tomsona iela(Atjaunošanās skrējiens)		 GačusSkrunda 6.00 31:10 05:11 11.55 ir
26/09/15
LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos 6.kārta		 GačusSkrunda 5.00 16:56 03:23 17.72 ir
26/09/15
Iesild./atsild.pirms un pēc LSC Šoseja 6.kārta		 GačusSkrunda 3.50 ir
25/09/15
Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 17:00 05:18 11.29 ir
24/09/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 21.noslēguma kārta		 GačusSkrunda 6.80 29:53 04:23 13.65 ir
24/09/15
26.AMI Jauniešu sporta spēles Vieglatlētikā starp arodskolām/tehnikumiem(LČ Valmiera) 8.vieta		 GačusSkrunda 1.50 04:34 03:02 19.71 ir
24/09/15
Iesild./atsild.Valmierā ar kāpinājumiem		 GačusSkrunda 3.00 ir
23/09/15
Ogres Stadions(3x100m-Skrējiens atmuguriski sitot kājas pie dibena+3x100m Garsolis+600m brīvi)		 GačusSkrunda 1.20 ir
23/09/15
Ogres Stadions-Intervāli 6x200m caur 200m		 GačusSkrunda 2.40 ir
23/09/15
Ogres Stadions-Iesild/atsild.pirms un pēc intervāliem		 GačusSkrunda 3.00 ir
23/09/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.30 32:39 05:10 11.58 ir
22/09/15
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"15.kārta		 GačusSkrunda 2.00 07:16 03:38 16.51 ir
22/09/15
Iesild./atsild.Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 6.00 ir
22/09/15
Gar dambi(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 10.30 50:57 04:56 12.13 ir
67.20
20/09/15
Sportlat Valmieras maratons 2015(NIKE 12.4km distance)		 GačusSkrunda 12.40 45:32 03:40 16.34 ir
20/09/15
Iesild.ar kāpinājumiem/atsild.Valmierā		 GačusSkrunda 3.65 18:16 05:00 11.99 ir
18/09/15
Skanstes iela-Grostonas iela(Vakars/+16 un Stiprs vējš)		 GačusSkrunda 3.70 19:11 05:11 11.57 ir
18/09/15
Ogres Stadions-Ausekļa prospekts(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.55 19:00 05:21 11.21 ir
17/09/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 20.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:42 03:54 15.35 ir
17/09/15
Iesild.ar viegliem kāpinājumiem/atsild.pirms un pēc Ogres stadiona veselības apļiem		 GačusSkrunda 4.40 ir
17/09/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.50 31:42 04:52 12.30 ir
16/09/15
Ogres Stadions(6x100m-Skrējiens atmuguriski sitot kājas pie dibena+3x100m Garsolis+3x60m izklupiens+		 GačusSkrunda 2.28 ir
16/09/15
Ogres Stadions(1500m-pēc 20min pauzes max tempā)		 GačusSkrunda 1.50 05:07 03:24 17.59 ir
16/09/15
Ogres Stadions-Intervāli 10x400m caur 400m-Ik pēc 3x5min pauze		 GačusSkrunda 8.00 ir
16/09/15
Ogres Stadions-Iesild/atsild.pirms un pēc intervāliem		 GačusSkrunda 4.00 ir
16/09/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.30 38:15 05:14 11.45 ir
15/09/15
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"14.kārta		 GačusSkrunda 7.40 29:44 04:01 14.93 ir
15/09/15
Iesild./atsild Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 4.50 ir
15/09/15
Gar dambi(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 8.30 40:48 04:54 12.21 ir
14/09/15
Ogres Zilie kalni(pusotras stundas vienmērīgs skrējiens līdz ar tumsu)		 GačusSkrunda 17.10 1:30:06 05:16 11.39 ir
102.18
13/09/15
Nike Riga Run 2015		 GačusSkrunda 10.00 36:18 03:37 16.53 ir
13/09/15
Iesild./atsild.pirms un pēc NRR		 GačusSkrunda 4.50 ir
12/09/15
“Priekuļu trail 2015″(6km-1.vieta kopvērtējumā)		 GačusSkrunda 6.00 25:50 04:18 13.94 ir
12/09/15
Iesild./atsild.Priekuļu Biatlona trasē		 GačusSkrunda 4.00 ir
11/09/15
Ogres Stadions-Ausekļa prospekts		 GačusSkrunda 6.20 31:23 05:03 11.85 ir
10/09/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 19.kārta(pēdējie 400m=1m:12s)		 GačusSkrunda 7.60 29:52 03:55 15.27 ir
10/09/15
Ogres Stadions(6x100m-Skrējiens atmuguriski sitot kājas pie dibena+3x100m Garsolis+900m brīvi)		 GačusSkrunda 2.40 ir
10/09/15
Iesild.ar viegliem kāpinājumiem/atsild.pirms un pēc Ogres stadiona veselības apļiem		 GačusSkrunda 6.00 ir
10/09/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 8.15 41:36 05:06 11.75 ir
09/09/15
Ogres Stadions(3x100m-Skrējiens atmuguriski sitot kājas pie dibena+3x100m Garsolis+600m brīvi)		 GačusSkrunda 1.20 ir
09/09/15
Ogres Stadions-Intervāli 15x100m caur 300m-Ik pēc 5x5min pauze		 GačusSkrunda 6.00 ir
09/09/15
Ogres Stadions-Iesild/atsild.pirms un pēc intervāliem		 GačusSkrunda 4.00 ir
09/09/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 35:44 05:06 11.75 ir
08/09/15
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"13.kārt		 GačusSkrunda 7.40 28:45 03:53 15.44 ir
08/09/15
Iesild./atsild Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 11.50 1:06:50 05:48 10.32 ir
08/09/15
Gar Dambi(+12 un Lietus)		 GačusSkrunda 8.00 38:57 04:52 12.32 ir
07/09/15
Ogres Zilie kalni		 GačusSkrunda 15.15 1:14:19 04:54 12.23 ir
115.10
06/09/15
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 6.kārta(1500m)		 GačusSkrunda 1.50 04:42 03:08 19.15 ir
06/09/15
Iesild./atsild.pirms un pēc LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 6.kārta		 GačusSkrunda 4.40 ir
05/09/15
Sportlat Vecāķu skrējiens 2015		 GačusSkrunda 10.15 39:07 03:51 15.57 ir
05/09/15
Iesild./atsild.Vecāķu pludmalē		 GačusSkrunda 6.00 ir
04/09/15
Ausekļa prospekts-Ogres Stadions(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.25 16:19 05:01 11.95 ir
03/09/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 18.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:36 03:53 15.41 ir
03/09/15
Ogres Stadions(6x100m-Skrējiens atmuguriski sitot kājas pie dibena)		 GačusSkrunda 1.20 ir
03/09/15
Iesild.ar viegliem kāpinājumiem/atsild.pirms un pēc Ogres stadiona veselības apļiem		 GačusSkrunda 5.20 ir
03/09/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.10 35:24 04:59 12.03 ir
02/09/15
Ogres Stadions-Intervāli 200m caur 200m-Ik pēc 5x20min pauze(+18 un Lietus)		 GačusSkrunda 8.00 ir
02/09/15
Ogres Stadions-Iesild/atsild.pirms un pēc intervāliem		 GačusSkrunda 4.00 ir
02/09/15
Gar Dambi(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 8.40 40:59 04:52 12.30 ir
01/09/15
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"12.kārta		 GačusSkrunda 4.00 13:42 03:25 17.52 ir
01/09/15
Iesild./atsild Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 7.00 ir
01/09/15
Ogres Zilie kalni(Rīta rosme pirms pirmā zvana)		 GačusSkrunda 5.60 29:36 05:17 11.35 ir
31/08/15
Ogres Zilie kalni		 GačusSkrunda 5.30 27:12 05:07 11.69 ir
31/08/15
Mežaparks		 GačusSkrunda 14.00 1:10:51 05:03 11.86 ir
102.70
29/08/15
LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos 5.kārta		 GačusSkrunda 30.00 2:02:22 04:04 14.71 ir
29/08/15
Iesild./atsild.pirms un pēc LSC Šoseja 5.kārta		 GačusSkrunda 9.40 ir
27/08/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 17.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:28 03:52 15.48 ir
27/08/15
Ogres Stadions(1000m-Skrējiens atmuguriski sitot kājas pie dibena)		 GačusSkrunda 1.00 ir
27/08/15
Iesild.ar viegliem kāpinājumiem/atsild.pirms un pēc Ogres stadiona veselības apļiem		 GačusSkrunda 6.00 ir
27/08/15
Skanstes iela-Ganību Dambis(+23)		 GačusSkrunda 10.00 48:59 04:53 12.25 ir
26/08/15
Stadions(200m aplis/pēc 10min pauzes-2000m=6:50)		 GačusSkrunda 2.00 06:50 03:25 17.56 ir
26/08/15
Stadions(200m aplis/pēc 10min pauzes-2000m=6:48)		 GačusSkrunda 2.00 06:48 03:24 17.65 ir
26/08/15
Stadions(200m aplis/pēc 10min pauzes-2000m=6:41)		 GačusSkrunda 2.00 06:41 03:20 17.96 ir
26/08/15
Stadions(200m aplis/2000m=7:01)		 GačusSkrunda 2.00 07:01 03:30 17.10 ir
26/08/15
Stadions-Iesild./atsild.+Izstaipīšanās		 GačusSkrunda 4.00 ir
26/08/15
Biķernieku trase+2.jauno adizero tempo 5m apavu tests		 GačusSkrunda 7.00 33:23 04:46 12.58 ir
25/08/15
“Juglas apļi” 9.kārta 		GačusSkrunda 10.70 46:37 04:21 13.77 ir
25/08/15
Mežaparks(+26 un Ļoti silts)		 GačusSkrunda 20.00 1:36:41 04:50 12.41 ir
24/08/15
Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga(Tempa treniņš)		 GačusSkrunda 15.40 1:08:58 04:28 13.40 ir
24/08/15
Melnsils(Rīts gar jūras krastu)		 GačusSkrunda 5.00 26:33 05:18 11.30 ir
134.10
23/08/15
Melnsils-Ūši(Koptreniņš gar jūru kopā ar Rūčōnu)		 GačusSkrunda 12.00 1:01:29 05:07 11.71 ir
22/08/15
Skanstes iela-Valdemāra iela(Atjaunošanās skrējiens)		 GačusSkrunda 6.20 30:12 04:52 12.32 ir
22/08/15
Āžu kalna Stirnu buks(Milzkalnes ZAĶIS)		 GačusSkrunda 9.20 36:50 04:00 14.99 ir
22/08/15
Iesild./atsild.Milzkalnē		 GačusSkrunda 5.50 28:43 05:13 11.49 ir
20/08/15
Sigulda(Serpentīns+464 Kāpnes)		 GačusSkrunda 5.70 31:38 05:32 10.81 ir
20/08/15
Biķernieku trase		 GačusSkrunda 11.40 56:07 04:55 12.19 ir
19/08/15
Vamieras skriešanas seriāls 21.kārta(pēc 20min=3000m)		 GačusSkrunda 3.00 10:16 03:25 17.53 ir
19/08/15
Vamieras skriešanas seriāls 21.kārta(3000m)		 GačusSkrunda 3.00 10:08 03:22 17.76 ir
19/08/15
Iesild./atsild.J.Daliņa Stadionā ar kāpinājumiem(Valmiera)		 GačusSkrunda 2.20 10:35 04:48 12.47 ir
18/08/15
Tomsona iela-Skanstes iela		 GačusSkrunda 5.70 29:10 05:07 11.73 ir
18/08/15
Viegls Fartleks+Mežaparka kalniņi		 GačusSkrunda 17.20 1:20:27 04:40 12.83 ir
17/08/15
Skanstes iela-Kronvalda Parks		 GačusSkrunda 7.10 35:46 05:02 11.91 ir
17/08/15
Ogres Zilie kalni		 GačusSkrunda 12.00 1:01:37 05:08 11.69 ir
100.20
15/08/15
10.Kuldīgas pusmaratons(LČ)		 GačusSkrunda 21.10 1:24:49 04:01 14.92 ir
15/08/15
Iesild./atsild.Kuldīgā		 GačusSkrunda 5.00 25:10 05:02 11.92 ir
13/08/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 15.kārta(6x300m sprinti)		 GačusSkrunda 6.80 29:13 04:17 13.96 ir
13/08/15
Ogres Stadions(6x-Skrējieni atmuguriski sitot kājas pie dibena 100m+100m brīvs skrējiens)		 GačusSkrunda 1.20 ir
13/08/15
Iesild.(6x60m kāpinājumi)/atsild.pirms un pēc Ogres stadiona veselības apļiem		 GačusSkrunda 5.20 ir
12/08/15
Skrējieni max ātrumā=4-piegājieni pa 2x-50m lejā no kalna un uzreiz 1x augšā kalnā 50m(Mežaparkā)		 GačusSkrunda 0.60 ir
12/08/15
Mežaparks-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 4.00 ir
12/08/15
Biķernieku trase(+29 un Ļoti karsts)		 GačusSkrunda 6.05 28:50 04:45 12.59 ir
11/08/15
“Juglas apļi” 8.kārta 		GačusSkrunda 7.10 29:48 04:11 14.30 ir
11/08/15
Mežaparks-Atkārtojumi=pēc 20min pauzes-2km		 GačusSkrunda 2.00 07:49 03:54 15.35 ir
11/08/15
Mežaparks-Atkārtojumi=4x1km(pēc katra 1km-5min pauze)		 GačusSkrunda 4.00 13:43 03:25 17.50 ir
11/08/15
Mežaparks-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 3.00 ir
10/08/15
(30m)4x ar taisnām kājām,4x ar augstiem ceļiem,4x lēcieni ar 1 kāju,4x200m kāpinājumi+3km vienmērīgi		 GačusSkrunda 4.36 ir
10/08/15
Ogres Zilie kalni		 GačusSkrunda 10.40 52:40 05:03 11.85 ir
80.81
08/08/15
Līdz Ķīšezeram(atjaunošanās skrējiens)+Atsvaidzinoša pelde		 GačusSkrunda 5.65 28:49 05:06 11.76 ir
08/08/15
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 5.kārta(Stunda)		 GačusSkrunda 14.78 1:00:00 04:03 14.78 ir
08/08/15
Iesild./atsild.pirms un pēc LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 5.kārta(+30 un Ļoti karsts)		 GačusSkrunda 3.00 ir
07/08/15
Mežaparks(30min vienmērīgs skrējiens/+24 un ļoti silts)+Pelde Ķīšezerā		 GačusSkrunda 6.15 31:05 05:03 11.87 ir
06/08/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 14.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:30 03:52 15.46 ir
06/08/15
Ogres Stadions(3x-Skrējieni atmuguriski sitot kājas pie dibena 200m+200m brīvs skrējiens)		 GačusSkrunda 1.20 ir
06/08/15
Iesild./atsild.pirms un pēc Ogres stadiona veselības apļiem		 GačusSkrunda 6.00 29:21 04:53 12.27 ir
05/08/15
SK ”Jūrmala”seriāls “Dzintaru apļi”5.kārta		 GačusSkrunda 8.80 38:34 04:22 13.69 ir
05/08/15
Iesildīšanās pirms Dzintaru apļiem+pelde jūrā		 GačusSkrunda 2.00 ir
05/08/15
Stadions(200m aplis/1500m-pēc 20min pauzes max tempā)		 GačusSkrunda 1.50 05:02 03:21 17.88 ir
05/08/15
Stadions(200m aplis/1000m-pēc 7min pauzes=3:13)		 GačusSkrunda 1.00 03:13 03:13 18.65 ir
05/08/15
Stadions(200m aplis/1000m-pēc 10min pauzes=3:20)		 GačusSkrunda 1.00 03:20 03:20 18.00 ir
05/08/15
Stadions(200m aplis/2000m-pēc 7min pauzes=6:51)		 GačusSkrunda 2.00 06:51 03:25 17.52 ir
05/08/15
Stadions(200m aplis/2000m=7:00)		 GačusSkrunda 2.00 07:00 03:30 17.14 ir
05/08/15
Stadions-Iesild./atsild.+Izstaipīšanās(+27)		 GačusSkrunda 3.00 ir
04/08/15
Mežaparks-Iesild./atsild+Palēcieni uz augšu/uz priekšu/piez.žāklē/pieraut klāt ceļus=160x		 GačusSkrunda 4.00 ir
04/08/15
Skrējieni max ātrumā=1-piegājiens pa 6x-50m kalnā un uzreiz lejā 50m-kopā=6x100m(Mežaparkā)		 GačusSkrunda 0.60 ir
04/08/15
Biķernieku trase		 GačusSkrunda 11.42 54:50 04:48 12.50 ir
03/08/15
Arēna Rīga-Pārdaugava-Arēna Rīga(Koptreniņš ar Voldemāru Lejnieku)		 GačusSkrunda 15.10 1:18:34 05:12 11.53 ir
03/08/15
(30m)4x Zemnieku pastaiga,60x Žākļstāja,mainīt kājas,3x Dziļie tupus lēcieni,4x20 Noslīdēt-zemskare-		 GačusSkrunda 0.42 ir
03/08/15
Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 4.00 21:58 05:29 10.93 ir
101.22
31/07/15
Cēsis(Daudz kāpumu)		 GačusSkrunda 12.40 58:12 04:41 12.78 ir
31/07/15
Mežaparks-Atkārtojumi=pēc 20min pauzes 2km		 GačusSkrunda 2.00 07:41 03:50 15.62 ir
31/07/15
Mežaparks-Atkārtojumi=pēc 15min pauzes 5km		 GačusSkrunda 5.00 20:10 04:02 14.88 ir
31/07/15
Mežaparks-Atkārtojumi=3km		 GačusSkrunda 3.00 11:58 03:59 15.04 ir
31/07/15
Mežaparks-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 3.00 ir
30/07/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 13.kārta		 GačusSkrunda 8.00 29:47 03:43 16.12 ir
30/07/15
Iesild./atsild.pirms un pēc Ogres stadiona veselības apļiem		 GačusSkrunda 4.00 22:15 05:33 10.79 ir
30/07/15
Skanstes iela-Ganību Dambis(+16 un Stiprs/auksts vējš)		 GačusSkrunda 7.10 33:59 04:47 12.54 ir
29/07/15
Stadions(200m aplis/1500m-pēc 17min pauzes max tempā)		 GačusSkrunda 1.50 05:00 03:20 18.00 ir
29/07/15
Stadions(200m aplis/1000m-pēc 10min pauzes=3:10)		 GačusSkrunda 1.00 03:10 03:10 18.95 ir
29/07/15
Stadions(200m aplis/2000m-pēc 10min pauzes=6:43)		 GačusSkrunda 2.00 06:43 03:21 17.87 ir
29/07/15
Stadions(200m aplis/3000m-10:30=10:28)		 GačusSkrunda 3.00 10:28 03:29 17.20 ir
29/07/15
Stadions-Iesild./atsild.+Izstaipīšanās		 GačusSkrunda 4.00 ir
29/07/15
Mežaparks(+18 un Lietus pēdējos 7km)		 GačusSkrunda 15.00 1:18:25 05:13 11.48 ir
28/07/15
“Juglas apļi” 7.kārta 		GačusSkrunda 10.56 46:38 04:24 13.59 ir
28/07/15
Atkārtojumi=6min(caur)1min-5min(caur)2min-4min(caur)3min-3min(caur)4min-2min(caur)5min-1min		 GačusSkrunda 5.76 21:00 03:38 16.46 ir
28/07/15
Skrējieni max ātrumā=1-piegājiens pa 4x-50m kalnā-kopā=4x (Mežaparkā)		 GačusSkrunda 0.20 ir
28/07/15
Skrējieni max ātrumā=1-piegājiens pa 6x-50m no kalna lejā-kopā=6x(Mežaparkā)		 GačusSkrunda 0.30 ir
28/07/15
Mežaparks-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 4.00 ir
27/07/15
(30m)6x Augstsolis platais,6x Atspoles skrējiens,4x Lēciens ar 1 kāju,zig-zagā,4xskrējieni atmuguris		 GačusSkrunda 2.60 ir
27/07/15
Arēna Rīga-Biķernieku trase-Arēna Rīga		 GačusSkrunda 21.15 1:51:44 05:16 11.36 ir
115.57
25/07/15
Brīvības iela-Zirņu iela-Miera iela-Skanstes iela(Vakara atjaunošanās kross)		 GačusSkrunda 6.10 30:56 05:04 11.83 ir
25/07/15
Talsu pauguraines Stirnu buks(Ķēniņkalna ZAĶIS)		 GačusSkrunda 8.75 37:24 04:16 14.04 ir
25/07/15
Iesild./atsild.Talsos		 GačusSkrunda 3.00 ir
24/07/15
Stadions-Sprinti=6x60m taisne(90%)+6x200m līkums(75%)		 GačusSkrunda 1.36 ir
24/07/15
Stadions-Iesild./atsild.+Izstaipīšanās		 GačusSkrunda 3.00 15:46 05:15 11.42 ir
23/07/15
Atsildīšanās līdz Varžu dīķim		 GačusSkrunda 2.50 ir
23/07/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 12.kārta		 GačusSkrunda 7.60 28:47 03:47 15.84 ir
23/07/15
Iesildīšanās pirms Ogres stadiona veselības apļiem		 GačusSkrunda 2.10 11:03 05:15 11.40 ir
23/07/15
Tomsona iela-Grostonas iela-Skanstes iela		 GačusSkrunda 5.65 29:23 05:12 11.54 ir
22/07/15
Stadions(200m aplis/1500m-pēc 20min pauzes max tempā)		 GačusSkrunda 1.50 05:05 03:23 17.70 ir
22/07/15
Stadions(200m aplis/3000m-pēc 15min pauzes=apm.11:00)		 GačusSkrunda 3.00 11:02 03:40 16.31 ir
22/07/15
Stadions(200m aplis/3000m-pēc 15min pauzes=10:45)		 GačusSkrunda 3.00 10:42 03:34 16.82 ir
22/07/15
Stadions(200m aplis/2000m-7:00=7:23)		 GačusSkrunda 2.00 07:23 03:41 16.25 ir
22/07/15
Stadions-Iesild./atsild.+Izstaipīšanās		 GačusSkrunda 3.00 15:00 05:00 12.00 ir
22/07/15
Biķernieku trase		 GačusSkrunda 10.80 55:04 05:05 11.77 ir
21/07/15
Skrējieni max ātrumā=2-piegājieni pa 4x-50m kalnā-kopā=8x (Mežaparkā)		 GačusSkrunda 0.40 ir
21/07/15
Mežaparks-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 4.60 ir
21/07/15
Arēna Rīga-Akmens tilts-Arkādija-Uzvaras parks-Pētersala-Mežaparks-Arēna Rīga(Garais/+22 Silts)		 GačusSkrunda 25.00 2:06:40 05:04 11.84 ir
20/07/15
(30m)6x kāpinājums,6x augstsolis,6x uz pēdas priekšējās daļas,ceļot kājas augšā atpakaļ,4x izklupien		 GačusSkrunda 1.06 ir
20/07/15
Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga(+13 un Lietus)		 GačusSkrunda 15.25 1:16:02 04:59 12.03 ir
109.67
18/07/15
Brīvības iela-Zirņu iela-Miera iela-Skanstes iela(Vakara atjaunošanās kross)		 GačusSkrunda 4.50 23:53 05:18 11.30 ir
18/07/15
5.Liepājas pusmaratons(NIKE Skrējiens)		 GačusSkrunda 10.90 42:08 03:51 15.52 ir
18/07/15
Iesild./atsild.pirms un pēc 5.Liepājas pusmaratons		 GačusSkrunda 3.00 16:34 05:31 10.87 ir
17/07/15
Stadions-4x200m(90%)+5x200m lēni=Sprinti tonusam pirms LPM+200m atmuguriskais		 GačusSkrunda 2.00 ir
17/07/15
Stadions-Iesild.pirms intervāliem(+13 un Stiprs Lietus)		 GačusSkrunda 2.00 11:04 05:32 10.84 ir
16/07/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 11.kārta		 GačusSkrunda 7.60 28:50 169 03:47 15.82 ir
16/07/15
Iesild./atsild.pirms un pēc Ogres stadiona veselības apļiem		 GačusSkrunda 4.00 20:22 05:05 11.78
16/07/15
Skanstes iela-Ganību Dambis(Rīts)		 GačusSkrunda 7.10 34:34 04:52 12.32 ir
15/07/15
Ogresgala Stadions(250m aplis/1500m=5m:00s-5m:20s)		 GačusSkrunda 1.50 05:04 03:22 17.76 ir
15/07/15
Ogresgala Stadions(250m aplis/Vajadzēja uz 11min=sanāca PB)		 GačusSkrunda 3.00 10:21 03:27 17.39 ir
15/07/15
Ogresgals iesild./atsild.		 GačusSkrunda 3.30 ir
15/07/15
Ogres Zilie Kalni		 GačusSkrunda 14.75 1:21:51 05:32 10.81 ir
14/07/15
“Juglas apļi” 6.kārta 		GačusSkrunda 10.61 47:03 04:26 13.53 ir
14/07/15
Mežaparka šoseja-3x5km=20min(ik pēc 5km/20min recovery pauze)		 GačusSkrunda 15.00 58:42 03:54 15.33 ir
14/07/15
Mežaparks-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 7.00 ir
13/07/15
(30 m)6x augstsolis,6x ar taisnām kājām,6x atmuguriski,6x lēciens ar 1 kāju L+Kr 		 GačusSkrunda 0.72 ir
13/07/15
Mežaparks-Skanstes iela(Garais/mierīgi)		 GačusSkrunda 20.25 1:49:07 05:23 11.13 ir
117.23
12/07/15
Stadions-Izstaipīšanās+2x200m Skrējieni atmuguriski sitot kājas pie dibena+izklupieni		 GačusSkrunda 1.00 ir
12/07/15
Mežaparks(Stundas skrējiens)		 GačusSkrunda 12.85 1:02:24 04:51 12.36 ir
11/07/15
2.Jelgavas nakts pusmaratons		 GačusSkrunda 10.70 39:21 03:40 16.32 ir
11/07/15
Iesild./atsild.Jelgavā		 GačusSkrunda 3.00 ir
07/07/15
Skrējieni max ātrumā=4-piegājieni pa 3x-50m kalnā-kopā=12x (Mežaparkā)		 GačusSkrunda 0.60 ir
07/07/15
Mežaparks-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 8.00 ir
07/07/15
Biķernieku trase-Arēna Rīga(+ 20 un Stiprs Vējš)		 GačusSkrunda 10.00 50:17 144 05:01 11.93 ir
06/07/15
Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga(+20 un Lietus)		 GačusSkrunda 15.40 1:12:34 149 04:42 12.73 ir
61.55
05/07/15
Skanstes iela-K.Valdemāra iela(Vakara atjaunošanās skrējiens)+10 min Pelde Ķīšezerā		 GačusSkrunda 5.50 28:52 134 05:14 11.43 ir
05/07/15
“Ielūdz Ozolnieki” 4. kārta		 GačusSkrunda 10.00 38:46 03:52 15.48 ir
05/07/15
Iesild./atsild.pirms un pēc“Ielūdz Ozolnieki” 4.kārta		 GačusSkrunda 4.35 23:19 05:21 11.19 ir
04/07/15
Kronvalda Parks-Pētersala(+30 C)+10 min Pelde Ķīšezerā		 GačusSkrunda 7.60 33:40 147 04:25 13.54 ir
03/07/15
Pa grants ceļu līdz šosejai(Atjaunošanās skrējiens pēc 13h darba dienas uz kājām)		 GačusSkrunda 7.00 33:09 146 04:44 12.67 ir
02/07/15
Skrundas treniņu aplis(atjaunošanās skrējiens pēc 13h darba dienas uz kājām)		 GačusSkrunda 9.00 42:15 145 04:41 12.78 ir
01/07/15
Arēna Rīga-Šmerlis-Arēna Rīga		 GačusSkrunda 14.00 1:09:56 143 04:59 12.01 ir
30/06/15
“Juglas apļi” 5.kārta 		GačusSkrunda 18.00 1:16:53 162 04:16 14.05 ir
30/06/15
Skanstes iela-Ganību dambis		 GačusSkrunda 7.90 37:49 145 04:47 12.53 ir
29/06/15
Arēna Rīga-Vanšu tilts-Pētersala-Arēna Rīga(1.Vakara treniņš gatavojoties Jelgavas pusmaratona 10km)		 GačusSkrunda 12.75 1:01:07 147 04:47 12.52 ir
29/06/15
Mežaparks		 GačusSkrunda 10.50 52:21 144 04:59 12.03 ir
106.60
28/06/15
Zebrus ezera un Pokaiņu meža Stirnu buks(Ezerlūķu pilskalna ZAĶIS)		 GačusSkrunda 9.52 43:14 04:32 13.21 ir
28/06/15
Iesild./atsild.pie Zebrus ezera		 GačusSkrunda 3.50 20:07 05:44 10.44 ir
26/06/15
Mežs(Atjaunošanās skrējiens pēc 13h darba dienas uz kājām)		 GačusSkrunda 8.05 36:38 149 04:33 13.18 ir
25/06/15
Skrundas PVS Stadions		 GačusSkrunda 5.20 22:21 04:17 13.96 ir
25/06/15
Skanstes iela-Grostonas iela(Pēcsvētku atjaunošanās skrējiens)		 GačusSkrunda 3.75 18:56 05:02 11.88 ir
23/06/15
Skrējiens “Jānis un Jānītis 2015″		 GačusSkrunda 12.80 52:04 04:04 14.75 ir
23/06/15
Iesil.Cēsīs		 GačusSkrunda 3.00 17:44 05:54 10.15 ir
45.82
21/06/15
6.Ventspils Piedzīvojumu parka pusmaratons 		GačusSkrunda 10.60 40:24 03:48 15.74 ir
21/06/15
Iesild./atsild.pirms un pēc 6.Ventspils piedzīvojumu parka pusmaratona		 GačusSkrunda 4.60 24:26 05:18 11.30 ir
19/06/15
Skanstes iela-Ganību dambis-Grostonas iela(Vienmērīgs skrējiens)		 GačusSkrunda 10.00 50:31 141 05:03 11.88 ir
18/06/15
Papildus skrējiens-Ogres stadions-Dambis-Ogres stadions		 GačusSkrunda 10.40 1:00:35 05:49 10.30 ir
18/06/15
Ogres Stadiona Veselības apļi 2015 6.kārta		 GačusSkrunda 8.00 29:40 172 03:42 16.18 ir
18/06/15
Iesild./atsild.pirms un pēc Ogres stadiona veselības apļiem		 GačusSkrunda 4.00 20:00 05:00 12.00 ir
17/06/15
Viegls Fartleks+Mežaparka kalniņi		 GačusSkrunda 17.00 1:18:02 151 04:35 13.07 ir
17/06/15
Arēna Rīga-Pētersala-Krasta iela-Arēna Rīga		 GačusSkrunda 19.15 1:35:36 138 04:59 12.02 ir
16/06/15
Intervāli augšā un lejā no kalna(4x400m lejā 80%temps,4x400m augšā 90%temps,viegli/pēc katra skrējie		 GačusSkrunda 3.20 ir
16/06/15
Iesild./atsild.pirms un pēc kalnu intervāliem		 GačusSkrunda 4.00 ir
16/06/15
Skrundas PVS Stadions(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 4.00 19:43 04:55 12.17 ir
15/06/15
PMK		 GačusSkrunda 6.10 28:35 145 04:41 12.80 ir
15/06/15
Mežs(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.00 24:56 04:59 12.03 ir
106.05
14/06/15
Ogres Zilie Kalni(Garais koptreniņš kopā ar Robertu Ivzānu)		 GačusSkrunda 16.00 1:25:58 05:22 11.17 ir
13/06/15
Tomsona iela-Grostonas iela-Skanstes iela(Atjaunošanās skrējiens)		 GačusSkrunda 5.70 29:41 05:12 11.52 ir
13/06/15
Izskrienam Rīgu 2.posms,Arkādijas parks		 GačusSkrunda 6.30 24:32 03:53 15.41 ir
13/06/15
Iesild./atsild.pirms un pēc Izskrienam Rīgu 2.posms,Arkādijas parks		 GačusSkrunda 3.00 ir
12/06/15
Mežs(Rīta kross pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.15 25:26 04:56 12.15 ir
11/06/15
Skrundas treniņu aplis+Sumata(2/3 tempo treniņš)		 GačusSkrunda 13.00 53:56 160 04:08 14.46 ir
11/06/15
Cīņa(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.15 34:42 04:51 12.36 ir
10/06/15
Skrundas PVS Stadions-atkārtojumi(800m-1600m-2400m-1600m-800m/pēc katra skrējiens recov. pauze)		 GačusSkrunda 7.20 23:43 03:17 18.22 ir
10/06/15
Skrundas PVS Stadions-Iesild./atsild.pirms un pēc atkārtojumiem		 GačusSkrunda 7.20 34:52 04:50 12.39 ir
10/06/15
Līdz šosejai(Rīta rosme pa grants ceļu pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 34:41 04:57 12.11 ir
09/06/15
Intervāli lejā no kalna(6x400m lejā ātri/6x400m augšā lēni/pēc 3x. 7min recovery pauze)		 GačusSkrunda 4.80 ir
09/06/15
Iesild./atsild.pirms un pēc kalna intervāliem		 GačusSkrunda 6.00 29:28 04:54 12.22 ir
09/06/15
PMK(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.12 29:44 04:51 12.35 ir
08/06/15
Skrundas treniņu aplis		 GačusSkrunda 9.00 41:47 143 04:38 12.92 ir
08/06/15
Sumata(Rīta rosme pirms lekcijām+Adidas UltraBoost jauno apavu tests)		 GačusSkrunda 5.10 25:24 04:58 12.05 ir
108.72
07/06/15
Mežaparks		 GačusSkrunda 13.25 1:06:44 140 05:02 11.91 ir
06/06/15
Skanstes iela-Kronvalda Parks-Pētersala-Grostonas iela(Atjaunošanās kross)		 GačusSkrunda 7.10 36:54 136 05:11 11.54 ir
06/06/15
LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos 3.kārta		 GačusSkrunda 10.00 37:34 03:45 15.97 ir
06/06/15
Iesild./atsild.pirms un pēc LSC Šoseja 3.kārta		 GačusSkrunda 6.00 ir
05/06/15
Stadions-Iesild./atsild.+tonusa sprinti(4x60m+4x200m)		 GačusSkrunda 4.04 ir
04/06/15
Skrundas PVS Stadions atsildīšanās pēc ieskaites		 GačusSkrunda 2.00 09:59 04:59 12.02 ir
04/06/15
Skrundas PVS Stadions-Ieskaite VFS+5000m		 GačusSkrunda 5.00 18:33 03:42 16.17 ir
04/06/15
Līdz šosejai(Rīta kross pa grants ceļu pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 35:15 05:02 11.91 ir
03/06/15
Mežs+Mežniecība(Kross pa grants un meža ceļiem)		 GačusSkrunda 13.00 1:03:19 141 04:52 12.32 ir
03/06/15
Sumata(Rīta rosme pirms mācību ekskursijas)		 GačusSkrunda 5.10 26:10 05:07 11.69 ir
02/06/15
Intervāli lejā no kalna(8x400m lejā ātri,8x400m augšā lēni/pēc 4x-10min pauze)+VFS		 GačusSkrunda 6.40 ir
02/06/15
Skrundas PVS Stadions-Iesild./atsild.pirms un pēc kalna intervāliem		 GačusSkrunda 6.00 29:28 04:54 12.22 ir
02/06/15
PMK(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.10 29:55 04:54 12.23 ir
01/06/15
Skrundas PVS Stadions-soļa tehnikas vingr.un atsild.		 GačusSkrunda 2.20 ir
01/06/15
Pēc 25min-Skrundas PVS Stadions 3000m		 GačusSkrunda 3.00 10:25 03:28 17.28 ir
01/06/15
Skrundas treniņu aplis		 GačusSkrunda 9.00 40:17 151 04:28 13.41 ir
01/06/15
Mežs(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.15 26:04 05:03 11.85 ir
110.34
31/05/15
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 2.kārta(800m)		 GačusSkrunda 0.80 02:21 02:56 20.43 ir
31/05/15
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 2.kārta(200m)		 GačusSkrunda 0.20 00:29 02:25 24.83 ir
31/05/15
Iesild./atsild.pirms un pēc LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 2.kārta		 GačusSkrunda 5.00 ir
29/05/15
Brīvības iela-Zirņu iela-Miera iela-Skanstes iela		 GačusSkrunda 7.00 37:04 132 05:17 11.33 ir
29/05/15
Skrundas PVS Stadions(Rīta rosme pēc slikti gulētas nakts)		 GačusSkrunda 3.20 16:14 05:04 11.83 ir
28/05/15
Skrundas treniņu aplis+Cīņa(Lieliski ripojās)		 GačusSkrunda 15.00 1:07:40 151 04:30 13.30 ir
28/05/15
Līdz šosejai(Rīta rosme pa grants ceļu pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 35:52 05:07 11.71 ir
27/05/15
Skrundas PVS Stadions-Atkārtojumi(400m-800m-2x1200m-1600m-800m-400m/nelielas recovery  pēc katra skr		 GačusSkrunda 6.40 20:22 03:10 18.85 ir
27/05/15
Skrundas PVS Stadions-Iesild./atsild.pirms un pēc atkārtojumiem		 GačusSkrunda 7.20 37:58 05:16 11.38 ir
27/05/15
Mežs(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.00 26:07 05:13 11.49 ir
26/05/15
Intervāli lejā no kalna(8x400m ātri-8x400m kalnā lēni/pēc 4x6min pauze)		 GačusSkrunda 6.40 ir
26/05/15
Skrundas PVS Stadions-Iesild./atsild.pirms un pēc intervāliem		 GačusSkrunda 5.00 25:54 05:10 11.58 ir
26/05/15
Sumata(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.10 25:43 05:02 11.90 ir
25/05/15
Skrundas treniņu aplis(Smags skrējiens)+Kāju funkcionālie un spēka vingr.		 GačusSkrunda 9.00 44:58 138 04:59 12.01 ir
25/05/15
PMK(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.12 31:03 05:04 11.83 ir
88.42
24/05/15
Ogres Zilie kalni(Garais treniņš)		 GačusSkrunda 16.50 1:33:42 05:40 10.57 ir
23/05/15
Ogres Stadions(30min atjaunošanās skrējiens)		 GačusSkrunda 5.90 30:37 136 05:11 11.56 ir
23/05/15
Olaines apļi 2015 1.vieta		 GačusSkrunda 6.90 25:30 03:41 16.24 ir
23/05/15
Iesild.atsild.pirms un pēc Olaines apļi 2015		 GačusSkrunda 5.30 29:16 05:31 10.87 ir
22/05/15
Skanstes iela-Ganību Dambis(Vakara treniņš)		 GačusSkrunda 8.21 41:06 137 05:00 11.99 ir
22/05/15
Grants ceļš(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 35:35 05:05 11.80 ir
21/05/15
Skrundas PVS Stadions-5km 2/3 temps=4min/1km(pēd.400m-1m:25s)		 GačusSkrunda 5.00 19:59 03:59 15.01 ir
21/05/15
Skrundas PVS Stadions-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 5.00 24:53 04:58 12.06 ir
20/05/15
Cīņa+Kāju veiklības,spēka un funkcionālie vingrinājumi		 GačusSkrunda 7.10 35:23 135 04:59 12.04 ir
19/05/15
Skrundas treniņu aplis+Volejbols		 GačusSkrunda 9.00 43:17 144 04:48 12.48 ir
18/05/15
Mežs(Atjaunošanās skrējiens)		 GačusSkrunda 4.00 19:59 04:59 12.01 ir
79.91
17/05/15
25.Lattelecom Rīgas maratons 2015 		GačusSkrunda 21.10 1:20:27 03:48 15.73 ir
17/05/15
Iesildīšanās pirms Lattelecom Rīgas maratons 2015 		GačusSkrunda 4.00 21:00 05:15 11.43 ir
16/05/15
Lattelecom pēdējais simboliskais koptreniņš ar elites skrējējiem+tonusa sprinti		 GačusSkrunda 3.00 ir
15/05/15
Skrundas PVS Stadions(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 15:34 04:51 12.33 ir
14/05/15
Skrundas PVS Sporta zāle		 GačusSkrunda 3.00 14:48 04:56 12.16 ir
14/05/15
Mežs(Lietaina rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.00 25:18 05:03 11.86 ir
13/05/15
Mežniecība(Viegls,vienmērīgs skrējiens pa grants ceļu)		 GačusSkrunda 5.15 25:01 141 04:51 12.35 ir
13/05/15
Sumata(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.10 25:59 05:05 11.78 ir
12/05/15
Cīņa(Viegls,vienmērīgs skrējiens)		 GačusSkrunda 7.05 35:12 144 04:59 12.02 ir
12/05/15
PMK(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.10 31:15 05:07 11.71 ir
11/05/15
Skrundas treniņu aplis(Viegls,vienmērīgs skrējiens)		 GačusSkrunda 9.00 44:51 141 04:59 12.04 ir
11/05/15
Pa grants ceļu līdz šosejai(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 36:06 05:09 11.63 ir
78.70
10/05/15
Līdz Mežaparkam+Lattelecom Rīgas maratona 9.koptreniņš ar krastmalas sajūtu 		GačusSkrunda 16.00 1:21:43 05:06 11.75 ir
09/05/15
Skanstes iela-Grostonas iela(Atjaunošanās skrējiens)		 GačusSkrunda 3.66 20:15 129 05:31 10.84 ir
09/05/15
LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos 2.kārta		 GačusSkrunda 15.00 56:24 03:45 15.96 ir
09/05/15
Iesild./atsild.pirms un pēc LSC Šoseja 2.kārta		 GačusSkrunda 8.50 ir
08/05/15
Skrundas PVS Stadions(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 16:58 05:18 11.32 ir
07/05/15
Skrundas PVS Stadions(4200m ar ripu uz muguras,1800m brīvi)		 GačusSkrunda 6.00 28:58 04:49 12.43 ir
07/05/15
Sumata(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.00 25:37 05:07 11.71 ir
06/05/15
Skrundas PVS Stadions-atkārtojumi-1km-2km-3km-2km-1km(pēc katra skrējiena recovery pauze)		 GačusSkrunda 9.00 30:19 03:22 17.81 ir
06/05/15
Iesild./atsild.pirms un pēc atkārtojumiem		 GačusSkrunda 5.15 25:00 04:51 12.36 ir
06/05/15
PMK(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.10 30:47 05:02 11.89 ir
05/05/15
Skrundas treniņu aplis+Cīņa(Pasmags,vienmērīgs garais treniņš)		 GačusSkrunda 15.12 1:13:40 150 04:52 12.31 ir
05/05/15
Mežs(Rīta kross pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.00 26:26 05:17 11.35 ir
04/05/15
Mežniecība(Vakara kross pa grants ceļu)		 GačusSkrunda 5.15 24:59 141 04:51 12.37 ir
04/05/15
Skanstes iela-Ganību Dambis(Atjaunošanās skrējiens)		 GačusSkrunda 8.00 43:58 137 05:29 10.92 ir
110.88
03/05/15
Pārdaugava-Čiekurkalna tilts-Mežaparks(Pēdējie 8km tempā-zem 5min/1km)		 GačusSkrunda 26.00 2:12:37 05:06 11.76 ir
02/05/15
Mēness iela-Cēsu iela-Brīvības iela-Zirņu iela-Valdemāra iela(Pusnakts kross)		 GačusSkrunda 3.03 16:30 05:26 11.02 ir
02/05/15
14.Skrējiens Skrundas pilskalns-2015		 GačusSkrunda 5.85 22:00 03:45 15.95 ir
02/05/15
Iesild./atsild.-Skrundas pilskalnā		 GačusSkrunda 5.30 26:40 05:01 11.93 ir
01/05/15
Stadions-16x60m-lēni-ātri-lēni(8x ātri 60m taisne,5min pauze,8x ātri 60m līkums.90% temps)		 GačusSkrunda 0.96 ir
01/05/15
Stadions-Iesild./atsild+izstaipīšanās.pirms un pēc tonusa sprintiem		 GačusSkrunda 3.00 ir
30/04/15
Skanstes iela-Grostonas iela(Vakara mierīgais kross)		 GačusSkrunda 3.65 20:07 131 05:30 10.89 ir
30/04/15
PMK(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.11 32:31 05:19 11.27 ir
29/04/15
Skrundas PVS Stadions-atkārtojumi(1km-1500m-2km-1500m-1km-pēc katra skrējiena recovery pauze)		 GačusSkrunda 7.00 23:53 03:24 17.59 ir
29/04/15
Skrundas PVS Stadions-Iesild./atsild.pirms un pēc atkārtojumiem		 GačusSkrunda 7.20 38:58 05:24 11.09 ir
29/04/15
Sumata(Lietaina rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.00 26:11 05:14 11.46 ir
28/04/15
Skrundas treniņu aplis(2x9km=18km Vienmērīgs garais skrējiens lietū)		 GačusSkrunda 18.10 1:24:44 153 04:40 12.82 ir
28/04/15
Grants ceļš līdz šosejai(rīta kross pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 35:30 05:04 11.83 ir
27/04/15
Mežs+Kāju spēka,stiepjošie un funkcionālie vingrinājumi		 GačusSkrunda 5.12 25:56 139 05:03 11.85 ir
103.32
26/04/15
Biķernieku Pusmaratons		 GačusSkrunda 10.60 39:41 03:44 16.03 ir
26/04/15
Iesild./atsild.pirms un pēc Biķernieku pusmaratona		 GačusSkrunda 6.00 34:09 05:41 10.54 ir
25/04/15
Stadions-6x200m=Sprinti tonusam pirms BPM(ik pēc 200m-3min recovery)		 GačusSkrunda 1.20 ir
25/04/15
Stadions-Iesild./atsild+izstaipīšanās.pirms un pēc tonusa sprintiem		 GačusSkrunda 3.00 ir
24/04/15
Skanstes iela-Valdemāra iela		 GačusSkrunda 5.50 29:53 05:26 11.04 ir
24/04/15
PMK(Rīta rosme pēc dežūras)		 GačusSkrunda 6.10 29:15 04:47 12.51 ir
23/04/15
Skrundas PVS Stadions(Vakars pēc koncerta)		 GačusSkrunda 6.00 29:28 04:54 12.22 ir
23/04/15
Skrundas PVS Stadions(Rīta rosme pirms koncerta)		 GačusSkrunda 3.20 16:28 05:08 11.66 ir
22/04/15
Skrundas PVS Stadions-atkārtojumi(400m-800m-2x1200m-800m-400m)		 GačusSkrunda 4.80 14:33 03:01 19.79 ir
22/04/15
Skrundas PVS Stadions-Iesild./atsild.pirms un pēc atkārtojumiem		 GačusSkrunda 7.20 ir
22/04/15
Cīņa(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.20 35:12 04:53 12.27 ir
21/04/15
Skrundas treniņu aplis		 GačusSkrunda 9.00 42:31 149 04:43 12.70 ir
21/04/15
Mežniecība(Rīta kross pa grants ceļu pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.22 27:09 05:12 11.54 ir
20/04/15
Mežs(Slikta dūša)		 GačusSkrunda 6.00 29:52 04:58 12.05 ir
81.02
19/04/15
Līdz Mežaparkam+Lattelecom Rīgas maratona 6.koptreniņš ar tempa turētājiem		 GačusSkrunda 10.50 54:49 05:13 11.49 ir
18/04/15
Skanstes iela-Grostonas iela(Vakara kross)		 GačusSkrunda 7.10 39:12 139 05:31 10.87 ir
18/04/15
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 1.kārta(10000m)		 GačusSkrunda 10.00 37:03 03:42 16.19 ir
18/04/15
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 1.kārta(400m)		 GačusSkrunda 0.40 01:05 02:42 22.15 ir
18/04/15
Iesild./atsild.pirms-starp-pēc LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 1.kārta		 GačusSkrunda 4.80 ir
16/04/15
Cīņa(Vienmērīgs skrējiens)+Volejbols		 GačusSkrunda 7.00 33:59 148 04:51 12.36 ir
15/04/15
4min skrējiens pa kāpnēm augšā un lejā(100% temps)		 GačusSkrunda 1.08 04:00 03:42 16.20 ir
15/04/15
Skrundas PVS Stadions-atkārtojumi 5x800m(ik pēc 800m-8min recovery pauze)		 GačusSkrunda 4.00 11:58 02:59 20.06 ir
15/04/15
Skrundas PVS Stadions Iesild./atsild.pirms un pēc atkārtojumiem		 GačusSkrunda 7.20 37:45 05:14 11.44 ir
14/04/15
Skrundas treniņu aplis(Pēc ekskursijas)+Volejbols		 GačusSkrunda 9.00 39:31 151 04:23 13.67 ir
13/04/15
Mežs(Kross lietū)+Soļa tehnikas un kāju muskuļu nostiprināšanas vingr.		 GačusSkrunda 5.00 25:38 138 05:07 11.70 ir
66.08
12/04/15
Pētersala-Akmens tilts-Uzvaras Parks-Ganību Dambis-Skanstes iela(Garais)		 GačusSkrunda 25.00 2:07:33 144 05:06 11.76 ir
11/04/15
Mežaparks		 GačusSkrunda 11.80 1:00:54 140 05:09 11.63 ir
11/04/15
LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos 1.kārta		 GačusSkrunda 5.00 17:44 03:32 16.92 ir
11/04/15
Iesild./atsild.pirms un pēc LSC Šoseja 1.kārta		 GačusSkrunda 8.50 ir
10/04/15
Tomsona iela-Skanstes iela(Vakara mierīgais kross)		 GačusSkrunda 6.20 33:50 131 05:27 11.00 ir
10/04/15
Skrundas PVS Stadions(Miegains rīts pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 16:27 05:08 11.67 ir
09/04/15
Skrundas PVS Stadions(4km ar 2,5kg ripu uz muguras+6km brīvi)+Volejbols		 GačusSkrunda 10.00 48:55 04:53 12.27 ir
09/04/15
Grants ceļš līdz šosejai(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 33:59 04:51 12.36 ir
08/04/15
Skrundas PVS Stadions(Rīts pirms volejbola sacensībām)		 GačusSkrunda 3.20 15:50 04:56 12.13 ir
07/04/15
PMK(Pakaļ krējumam)		 GačusSkrunda 6.00 28:02 147 04:40 12.84 ir
06/04/15
Rēzeknes Pusmaratons		 GačusSkrunda 10.00 38:10 03:49 15.72 ir
06/04/15
Iesild./atsild.pirms un pēc Rēzeknes LČ 10km		 GačusSkrunda 5.00 27:34 05:30 10.88 ir
100.90
05/04/15
Ogres stadions(Kāpinājumi-tehniski,viegli 150m caur 250m tonusam pirms Rēzeknes LČ 10km)		 GačusSkrunda 2.40 ir
05/04/15
Ogres Stadions-Iesild./atsild.		 GačusSkrunda 4.10 20:05 04:53 12.25 ir
04/04/15
Ogres Stadions		 GačusSkrunda 6.30 30:00 146 04:45 12.60 ir
04/04/15
Mežaparks		 GačusSkrunda 10.40 54:32 145 05:14 11.44 ir
03/04/15
Skanstes iela-Kronvalda parks(Vakara kross)		 GačusSkrunda 7.20 36:16 144 05:02 11.91 ir
02/04/15
Skanstes iela-Ganību Dambis		 GačusSkrunda 8.30 40:52 144 04:55 12.19 ir
02/04/15
Skrundas PVS Stadions(rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 15:58 04:59 12.03 ir
01/04/15
Cīņa+Mežs(Vienmērīgs 1h skrējiens lietū)+Lēcieni ar vēzienu lejā no krāģa un 4xskrējieni atmuguriski		 GačusSkrunda 12.20 59:02 143 04:50 12.40 ir
31/03/15
Skrundas PVS Stadions(3200m skrējiens ar 5kg ripu uz muguras)atsild.2km		 GačusSkrunda 5.00 24:49 04:57 12.09 ir
31/03/15
PMK(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.10 30:20 04:58 12.07 ir
30/03/15
Skrundas treniņu aplis(Skrējiens lietū un pret stipru pretvēju)		 GačusSkrunda 9.00 41:50 04:38 12.91 ir
30/03/15
Grants ceļš(Rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 34:25 04:55 12.20 ir
81.20
29/03/15
“Ielūdz Ozolnieki” 1.kārta 		GačusSkrunda 5.00 18:34 172 03:42 16.16 ir
29/03/15
Iesild./atsild.pirms un pēc“Ielūdz Ozolnieki”1.kārta 		GačusSkrunda 7.20 ir
28/03/15
Līdz Mežaparkam un atpakaļ(Mierīgs,viegls skrējiens lietū)		 GačusSkrunda 11.50 57:00 143 04:57 12.11 ir
27/03/15
Skanstes iela-Ganību Dambis(Mierīgs lietaina vakara skrējiens)		 GačusSkrunda 10.00 52:59 137 05:17 11.32 ir
27/03/15
Sumata(rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.00 24:18 04:51 12.35 ir
26/03/15
Skrundas treniņu aplis-Cīņa(Vienmērīgs skrējiens)+Volejbols		 GačusSkrunda 15.20 1:09:32 155 04:34 13.12 ir
26/03/15
Mežniecība(Rīta kross pa grants ceļu pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.20 25:36 04:55 12.19 ir
25/03/15
4min Skrējiens pa kāpnēm augšā un lējā(100% temps)		 GačusSkrunda 1.00 04:00 04:00 15.00 ir
25/03/15
Skrundas PVS Stadions-atkārtojumi 6x400m 100% temps(5min recovery starp skrējieniem)		 GačusSkrunda 2.40 06:56 02:53 20.77 ir
25/03/15
Skrundas PVS stadions Iesild./atsild.pirms un pēc atkārtojumiem		 GačusSkrunda 3.00 15:40 05:13 11.49 ir
25/03/15
Skrundas treniņu aplis+Izstaipīšanās		 GačusSkrunda 9.00 39:50 150 04:25 13.56 ir
24/03/15
Skrundas PVS Stadions Intervāli-400m-800m-1200m-800m-400m(75%-95% tempā ar 3-5min recovery starpā)		 GačusSkrunda 3.60 11:35 03:13 18.65 ir
24/03/15
Iesild./atsild. pirms un pēc intervāliem		 GačusSkrunda 6.00 29:18 04:53 12.29 ir
24/03/15
Mežs-Līdz mednieku tornim un atpakaļ(rīta kross pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 4.10 20:19 04:57 12.11 ir
23/03/15
Skrundas PVS Sporta zāle(400m skrējiens max ātrumā)		 GačusSkrunda 0.40 01:10 02:55 20.57 ir
23/03/15
Skrējiens ar 5kg ripu uz muguras(10min ar ripu/10min bez ripas brīvi)		 GačusSkrunda 3.50 20:00 05:42 10.50 ir
23/03/15
Skrundas PVS Stadions(4x1200m-75%-95% tempā,starp katru skrējienu 5min recovery pauze)		 GačusSkrunda 4.80 17:27 03:38 16.50 ir
23/03/15
Iesild./atsild.Pirms un pēc ātruma darbiem		 GačusSkrunda 4.10 19:19 148 04:42 12.74 ir
23/03/15
Skrundas PVS Stadions(rīta rosme+fotosesija pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 4.00 17:38 04:24 13.61 ir
105.00
22/03/15
Līdz Mežaparkam+Lattelecom Rīgas maratona 2.koptreniņš		 GačusSkrunda 16.00 1:18:18 04:53 12.26 ir
21/03/15
Skanstes iela-Valdemāra iela(auksts vēlā vakara kross)		 GačusSkrunda 5.50 24:48 04:30 13.31 ir
21/03/15
LSC seriāla“Veselība-2015″6.kārta(3.kontrolskrējiens gatavojoties Rēzeknes LČ 10km) 		GačusSkrunda 15.00 58:01 168 03:52 15.51 ir
21/03/15
Iesildīšanās/Atsildīšanās+iestaipīšanās pirms un pēc LSC Veselība 6.kārta		 GačusSkrunda 4.00 ir
20/03/15
Skrundas PVS Stadions(rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 14:27 04:30 13.29 ir
19/03/15
Intervāli lejā no kalna(6x400m-400m ātri,400m lēni)+Volejbols		 GačusSkrunda 4.80 ir
19/03/15
Iesild./atsild+izstaipīšanās pirms un pēc intervāliem		 GačusSkrunda 3.00 16:10 138 05:23 11.13 ir
19/03/15
Skrundas PVS Stadions(rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.20 23:56 04:36 13.04 ir
18/03/15
Skrundas PVS Sporta zāle(400m x 75cm barjerskrējiens)		 GačusSkrunda 0.40 01:17 03:12 18.70 ir
18/03/15
Skrundas treniņu aplis		 GačusSkrunda 9.00 37:45 154 04:11 14.30 ir
18/03/15
Sumata(rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.00 23:33 04:42 12.74 ir
17/03/15
Intervāli lejā no kalna(12x400m-400m ātri,400m lēni)+Volejbols		 GačusSkrunda 9.60 ir
17/03/15
Iesild/atsild+Izstaipīšanās pirms un pēc intervāliem		 GačusSkrunda 5.07 23:40 146 04:40 12.85 ir
17/03/15
Skrundas PVS Sporta stunda(VFS-bumbu atspoles skrējiens)		 GačusSkrunda 0.40 01:06 02:45 21.82 ir
17/03/15
Pa Grants ceļu līdz šosejai(rīta kross pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 7.00 32:31 04:38 12.92 ir
16/03/15
PMK(Jauno Adizero adios boost apavu tests)+Spēka un stiepjošie vingrinājumi		 GačusSkrunda 6.00 24:55 154 04:09 14.45 ir
16/03/15
Mežs(rīta kross pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.03 24:50 04:56 12.15 ir
104.20
15/03/15
Līdz Mežaparkam+Lattelecom Rīgas maratona 1.koptreniņš		 GačusSkrunda 16.00 1:19:40 04:58 12.05 ir
14/03/15
Skanstes iela-Grostonas iela-Tomsona iela(Vakara mini treniņš)		 GačusSkrunda 3.40 17:57 05:16 11.36 ir
14/03/15
Mežaparka LSC Šoseja 10km trase(2.kontrolskrējiens gatavojoties Rēzeknes LČ 10km)		 GačusSkrunda 10.00 40:59 162 04:05 14.64 ir
14/03/15
Iesildīšanās/atsildīšanās līdz Mežaparkam un atpakaļ		 GačusSkrunda 10.00 ir
13/03/15
Tallinas iela(Līdz Aināram pēc parāda un atpakaļ)		 GačusSkrunda 4.60 24:54 05:24 11.08 ir
12/03/15
Skrundas treniņu aplis-Cīņa-PMK(.A.G.)		 GačusSkrunda 20.72 1:33:52 04:31 13.24 ir
12/03/15
Skrundas PVS Stadions(rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 6.00 27:18 04:33 13.19 ir
11/03/15
Skrundas treniņu aplis(The hang run)		 GačusSkrunda 9.00 39:27 04:23 13.69 ir
10/03/15
Sterķi-Meži(kross)+Volejbols		 GačusSkrunda 14.33 1:09:20 153 04:50 12.40 ir
10/03/15
Mežs(Rīta krosiņš)		 GačusSkrunda 5.02 24:10 04:48 12.46 ir
09/03/15
Cīņa(atjaunošanās skrējiens+staipīšanās vingrinājumi)		 GačusSkrunda 7.00 33:45 150 04:49 12.44 ir
106.07
08/03/15
Arēna Rīga-Biķernieku trase-Arēna Rīga(HM Par godu Startautiskajai Sieviešu dienai)		 GačusSkrunda 21.20 1:50:41 150 05:13 11.49 ir
07/03/15
Tomsona iela+Grostonas iela+Skanstes iela(Vakara vēlais krosiņš)		 GačusSkrunda 6.00 28:03 04:40 12.83 ir
07/03/15
LSC seriāla“Veselība-2015″5.kārta(1.kontrolskrējiens gatavojoties Rēzeknes LČ 10km) 		GačusSkrunda 8.00 30:31 169 03:48 15.73 ir
07/03/15
Iesildīšanās/Atsildīšanās+iestaipīšanās pirms un pēc LSC Veselība 5.kārta		 GačusSkrunda 4.50 ir
06/03/15
Skanstes iela-Grostonas iela-Tomsona iela(vakara slapja sniega treniņš)		 GačusSkrunda 8.30 40:11 04:50 12.39 ir
05/03/15
Skrundas treniņu aplis(2x9km=18km Garais treniņš)		 GačusSkrunda 18.00 1:16:38 04:15 14.09 ir
04/03/15
Skrundas treniņu aplis(Pēc prakses)		 GačusSkrunda 9.00 38:49 04:18 13.91 ir
02/03/15
Skrundas treniņu aplis(The Takeover)		 GačusSkrunda 9.00 41:21 04:35 13.06 ir
84.00
01/03/15
Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga(Sanāca labs tempa treniņš)		 GačusSkrunda 16.03 1:13:44 158 04:35 13.04 ir
28/02/15
Mežaparks		 GačusSkrunda 19.13 1:35:06 154 04:58 12.07 ir
27/02/15
Skanstes iela-Grostonas iela+(Polar M400 pulksteņa tests=nesekmīgs)		 GačusSkrunda 12.00 52:56 04:24 13.60 ir
27/02/15
Arēna Rīga-Akmens Tilts-1km Arkādijā-Uzvaras Parks-Pētersala-Arēna Rīga(rīta rosme)		 GačusSkrunda 17.00 ir
26/02/15
Skanstes iela-Vanšu tilts-Pētersala-Grostonas iela(Vakara skrējiens viegls-ātrā tempā)		 GačusSkrunda 15.00 ir
26/02/15
Skanstes iela-Ganību dambis-Grostonas iela(Rīta rosme)		 GačusSkrunda 10.00 ir
25/02/15
Majori-Pumpuri-Majori koptreniņš ar Rūčōnu+(Atjaunošanās Hotel Jūrmala Spa pirtīs un baseinos)		 GačusSkrunda 11.63 58:28 05:01 11.94 ir
24/02/15
Līdz Mežaparkam un atpakaļ		 GačusSkrunda 10.50 ir
111.29
22/02/15
LSC seriāla“Veselība-2015″4.kārta 		GačusSkrunda 4.00 15:36 03:54 15.38 ir
22/02/15
Iesildīšanās/Atsildīšanās+iestaipīšanās pirms un pēc LSC Veselība 4.kārta		 GačusSkrunda 4.50 ir
21/02/15
Atkal atsāku skriet(Rūčons izvilka mani ielās no mājas)		 GačusSkrunda 6.45 ir
16/02/15
PMK(Pēdējā lielā rīta rosme)		 GačusSkrunda 6.00 ir
20.95
15/02/15
Skanstes iela+Ganību dambis+Grostonas iela(Saulains svētdienas pusdienas laiks)		 GačusSkrunda 10.00 ir
14/02/15
My Bloody Valentine		 GačusSkrunda 14.00 ir
24.00
07/02/15
Rīgas čempionāts telpās 2.diena		 GačusSkrunda 3.00 10:57 03:39 16.44 ir
07/02/15
Iesildīšanās/atsildīšanās+Iestaipīšanās RSM		 GačusSkrunda 4.50 ir
06/02/15
Rīgas čempionāts telpās		 GačusSkrunda 1.50 04:55 03:16 18.31 ir
06/02/15
Iesildīšanās/atsildīšanās+Iestaipīšanās RSM		 GačusSkrunda 4.50 ir
05/02/15
Līdz mednieku skatu tornim un atpakaļ+Volejbols		 GačusSkrunda 2.50 ir
04/02/15
Skrundas PVS Sporta Zāle(1km=17apļi jaudīgi)		 GačusSkrunda 1.00 03:33 03:33 16.90 ir
04/02/15
PMK(atjaunošanās pēc smagas darba dienas)		 GačusSkrunda 6.00 ir
03/02/15
Pa apsnigušu grants ceļu līdz šosejai+Volejbols		 GačusSkrunda 7.00 ir
02/02/15
Cīņa(Ar atgriešanos Skrundas PVS)+Izstaipīšanās+Volejbola tehnikas treniņš		 GačusSkrunda 7.00 ir
02/02/15
Tomsona iela+Grostonas iela+Skanstes iela(Rīta krosiņš)		 GačusSkrunda 6.00 ir
43.00
01/02/15
Arēna Rīga-Akmens Tilts-1km Arkādijā-Uzvaras Parks-Pētersala-Arēna Rīga		 GačusSkrunda 17.00 ir
31/01/15
Skanstes iela+Elizabetes iela+Valdemāra iela+Mežaparks(Garais koptreniņš kopā ar Rūčōnu)		 GačusSkrunda 21.33 ir
30/01/15
Vēlais,Garāks-Tomsona iela+Grostonas iela+Skanstes iela(3.pārbaudes diena)		 GačusSkrunda 5.50 ir
29/01/15
Vēlais pa Grostonas ielu(2.pārbaudes diena)		 GačusSkrunda 3.00 ir
28/01/15
Vēlais pa Grostonas ielu(nevarēju nociesties un izlīdu paskriet)		 GačusSkrunda 3.00 ir
49.83
24/01/15
1h lēns atjaunošanās skrējiens(Skanstes iela-Ganību Dambis-Grostonas iela)		 GačusSkrunda 11.00 ir
24/01/15
Rīgas Studentu Ziemas čempionāts telpās 2.diena		 GačusSkrunda 1.00 03:03 03:03 19.67 ir
24/01/15
Iesildīšanās/atsildīšanās RSM		 GačusSkrunda 4.00 ir
23/01/15
Rīgas Studentu Ziemas čempionāts telpās		 GačusSkrunda 3.00 10:22 03:27 17.36 ir
23/01/15
Iesildīšanās/atsildīšanās RSM		 GačusSkrunda 5.00 ir
22/01/15
Kurzemnieks+Volejbols		 GačusSkrunda 1.30 ir
21/01/15
Telpās-Sprinti(85% temps)400m-300m-200m-100m-70m+virāžu imitācija		 GačusSkrunda 1.40 ir
21/01/15
Pa apsnigušu grants ceļu līdz šosejai un atpakaļ		 GačusSkrunda 7.00 ir
20/01/15
PMK+Volejbols		 GačusSkrunda 6.00 ir
19/01/15
Sumata(pēdējais 1km 90% tempā)+soļa tehnikas un stiepjošie vingrinājumi		 GačusSkrunda 5.00 ir
44.70
18/01/15
Skanstes iela+Grostonas iela+Mālpils iela(agrs svētdienas rīta treniņš)		 GačusSkrunda 5.50 ir
17/01/15
Superlēnais pa ledu,tumsā uz Mežaparku un atpakaļ kopā ar Rūčōnu.		 GačusSkrunda 11.74 1:09:34 05:55 10.13 ir
17/01/15
LSC seriāla“Veselība-2015″2. kārta 		GačusSkrunda 4.00 14:35 03:38 16.46 ir
17/01/15
Iesildīšanās/Atsildīšanās+iestaipīšanās pirms un pēc LSC Veselība 2.kārta		 GačusSkrunda 2.40 ir
16/01/15
Grostonas iela un Skanstes iela(vietām slidens ceļš)		 GačusSkrunda 8.00 ir
15/01/15
Skrundas PVS Stadions(tumša un slidena rīta rosme kopā ar komandantu Vitautu)		 GačusSkrunda 5.20 ir
14/01/15
Skrundas treniņu aplis(tempa treniņš)		 GačusSkrunda 9.00 38:19 04:15 14.09 ir
12/01/15
Mežniecība+Skriešanas tehnikas un stiepjošie vingrinājumi		 GačusSkrunda 5.00
50.84
11/01/15
Mežaparks(Šļura,Ledus un Krītošs,Slapjš Sniegs)		 GačusSkrunda 15.62 ir
10/01/15
Skanstes iela+Mālpils iela+finišs pa Tomsona ielu(vakara treniņš putenī)		 GačusSkrunda 9.30 ir
10/01/15
Skanstes iela+Kronvalda Parks+Pētersala		 GačusSkrunda 9.50 ir
05/01/15
15min(ar atsvariem)+15min(bez svara uz kājām)+VFS		 GačusSkrunda 6.00 ir
40.42
04/01/15
1.Treniņš 2015.gadā+Jauno NIKE apavu tests+Stiprs vējš un slapjš sniegs		 GačusSkrunda 5.50 24:28 04:26 13.49 ir
31/12/14
5000km(pēdējais treniņš 2014.gadā pa kupenām)		 GačusSkrunda 10.00 49:48 04:58 12.05 ir
30/12/14
Skrējiens putenī pēc sanitārās dienas mājās		 GačusSkrunda 16.62 1:28:29 05:19 11.27
29/12/14
Lēns atjaunošanās skrējiens pēc slēpojuma Uzvaras parkā		 GačusSkrunda 15.00 1:21:46 05:27 11.01
47.12
28/12/14
Svētdienas pēcpusdiena(Ar vēdergraizēm pēdējos kilometros)		 GačusSkrunda 15.00 1:11:16 04:45 12.63 ir
27/12/14
Skanste (vakars)		 GačusSkrunda 12.00 59:32 04:57 12.09
27/12/14
LSC seriāla “Veselība-2014″ 10. kārta 		GačusSkrunda 5.00 23:18 04:39 12.88 ir
26/12/14
Skaista Piektdienas diena		 GačusSkrunda 15.00 1:15:39 05:02 11.90
25/12/14
Sniegots Ziemassvētku rīts		 GačusSkrunda 18.00 1:32:18 05:07 11.70
24/12/14
Xmas Time		 GačusSkrunda 15.62 1:20:19 05:08 11.67
23/12/14
Tumšupe		 GačusSkrunda 6.50 29:47 04:34 13.09 ir
22/12/14
3 Tiltu un mikrorajonu garais koptreniņš kopā ar Rūčōnu		 GačusSkrunda 20.84 2:02:54 05:53 10.17 ir
107.96
21/12/14
Beautiful Sunday's Afternoon(Mežaparks)		 GačusSkrunda 16.50 1:25:46 05:11 11.54 ir
20/12/14
Arēna Rīga-Mežaparks-Arēna Rīga		 GačusSkrunda 18.62 1:34:58 05:06 11.76 ir
19/12/14
Skrundas PVS Stadions(atjaunošanās rīts)		 GačusSkrunda 4.00 20:02 05:00 11.98
18/12/14
Skrundas treniņu aplis+Cīņa+PMK+Volejbols		 GačusSkrunda 22.00 1:36:47 04:23 13.64 ir
18/12/14
Skrundas PVS Stadions(rīts)		 GačusSkrunda 4.00 18:55 04:43 12.69
17/12/14
Grants ceļš+Svari+VFS Tests		 GačusSkrunda 7.00 32:30 04:38 12.92 ir
17/12/14
Skrundas PVS Sporta stunda atspole 2minx30m=18x		 GačusSkrunda 0.54 02:01 03:44 16.07 ir
17/12/14
Skrundas PVS Stadions(rīts)		 GačusSkrunda 5.20 24:47 04:45 12.59
16/12/14
Cīņa+PMK(pēdējie kilometri bija jāskrien tumsā)+Volejbols		 GačusSkrunda 15.00 1:12:37 04:50 12.39 ir
16/12/14
Skrundas PVS Stadions(Lietains rīts)		 GačusSkrunda 3.20 15:24 04:48 12.47
15/12/14
Skrundas PVS Sporta zāle(1h skrējiens apkārt volejbola laukumam)+Spēka un vēderpreses vingrinājumi		 GačusSkrunda 12.00 1:00:03 05:00 11.99
108.06
14/12/14
Garais treniņš kopā ar Rūčōnu pa Pārdaugavu un Mārupi		 GačusSkrunda 26.00 2:19:42 05:22 11.17 ir
13/12/14
LSC seriāla“Veselība-2014″9. kārta 		GačusSkrunda 15.00 1:01:52 04:07 14.55 ir
13/12/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pa Grīziņkalna parku un Daugavas Stadionu		 GačusSkrunda 7.00 ir
12/12/14
Pārvarot Slinkumu		 GačusSkrunda 8.00 41:16 05:09 11.63
12/12/14
PMK(Lietains rīts)		 GačusSkrunda 6.00 29:16 04:52 12.30
11/12/14
Sildīšanās nedaudz pa stadionu(bez laika kontroles)+Volejbols		 GačusSkrunda 6.00
11/12/14
Skrundas PVS Sporta stunda(400m sprints apkārt volejbola laukumam)		 GačusSkrunda 0.40 01:09 02:52 20.87 ir
11/12/14
Skrundas PVS Stadions(rīts)		 GačusSkrunda 5.20 25:39 04:55 12.16
10/12/14
Cīņa(Skrējiens pret stipru pretvēju)+Spēka un funkcionālie vingrinājumi		 GačusSkrunda 8.00 37:01 04:37 12.97 ir
10/12/14
Skrundas PVS Stadions(rīts)		 GačusSkrunda 4.00 18:57 04:44 12.66
09/12/14
Skrundas treniņu aplis+1km(ar pilnu vēderu)+Volejbols		 GačusSkrunda 10.00 46:27 04:38 12.92 ir
09/12/14
Skrundas PVS Stadions(rīts)		 GačusSkrunda 3.20 14:48 04:37 12.97
08/12/14
Skrundas PVS Stadions(bez laika kontroles)+Spēka un funkcionālie vingrinājumi		 GačusSkrunda 6.00 ir
08/12/14
Skrundas PVS Stadions(rīts)		 GačusSkrunda 5.20 24:26 04:41 12.77
110.00
07/12/14
Ozolnieku Ziemas Skrējiens 2014		 GačusSkrunda 15.00 1:02:46 04:11 14.34 ir
07/12/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc Ozolnieku Ziemas Skrējiens 2014		 GačusSkrunda 7.20 ir
06/12/14
A Runner must run with dreams on their heart,no money in their pocket		 GačusSkrunda 18.62 1:37:40 05:14 11.44
05/12/14
I am Broken(Vajadzēja paskriet,lai nolaistu tvaiku)		 GačusSkrunda 8.00 38:26 04:48 12.49
05/12/14
Skrundas PVS Stadions(paģirains rīts)		 GačusSkrunda 5.20 26:08 05:01 11.94
04/12/14
Skrundas treniņu aplis(9km+9km=garais 18km treniņš)		 GačusSkrunda 18.00 1:15:47 04:12 14.25 ir
04/12/14
Skrundas PVS Stadions(jau siltāks rīts)		 GačusSkrunda 3.20 16:02 05:00 11.98
03/12/14
Pa grants ceļu(Koptreniņš ar Zaķi)+Spēka un Funkcionālie vingr.		 GačusSkrunda 7.00 32:35 04:39 12.89 ir
03/12/14
Skrundas PVS Stadions(auksts rīts)		 GačusSkrunda 4.00 19:57 04:59 12.03
02/12/14
Skrundas treniņu aplis+1km pa virsu		 GačusSkrunda 10.00 42:38 04:15 14.07 ir
02/12/14
Skrundas PVS Stadions(auksts rīts)		 GačusSkrunda 3.20 15:46 04:55 12.18
01/12/14
Skrundas PVS Sporta Zāle(Pusstundas skrējiens)		 GačusSkrunda 6.00 30:01 05:00 11.99 ir
105.42
30/11/14
Garais		 GačusSkrunda 18.62 1:35:22 05:07 11.71
29/11/14
Vakara treniņš(lēnāks skrējiens)		 GačusSkrunda 10.00 52:23 05:14 11.45
29/11/14
Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga(-8* C)		 GačusSkrunda 16.00 1:11:17 04:27 13.47 ir
28/11/14
Atpūtas skrējiens pēc garas darba nedēļas pa Skanstes ielu		 GačusSkrunda 4.00 21:09 05:17 11.35
28/11/14
Skrundas PVS Stadions(rīts)		 GačusSkrunda 5.20 25:57 04:59 12.02
27/11/14
Pa grants ceļu līdz šosejai+Cīņa(skriet beidzu dziļā tumsā)		 GačusSkrunda 15.00 1:05:55 04:23 13.65 ir
27/11/14
Skrundas PVS Stadions(rīts)		 GačusSkrunda 3.20 15:39 04:53 12.27
26/11/14
Cīņa+Spēka un funkcionālie vingrinājumi		 GačusSkrunda 7.00 31:40 04:31 13.26 ir
26/11/14
Skrundas PVS Stadions(rīts 400m=10apļi)		 GačusSkrunda 4.00 19:48 04:57 12.12 ir
25/11/14
Skrundas treniņu aplis+1km pa virsu+Volejbols		 GačusSkrunda 10.00 44:18 04:25 13.54 ir
25/11/14
Skrundas PVS Stadions(rīts)		 GačusSkrunda 5.20 25:45 04:57 12.12
24/11/14
PMK+Spēka un Funkcionālie vingrinājumi		 GačusSkrunda 6.00 26:52 04:28 13.40 ir
24/11/14
Skrundas PVS Stadions(rīts)		 GačusSkrunda 3.20 15:35 04:52 12.32
107.42
23/11/14
LSC seriāla“Veselība 2014″8.kārta		 GačusSkrunda 15.00 1:04:54 04:19 13.87 ir
23/11/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc LSC Veselība 8.kārta		 GačusSkrunda 5.00 ir
22/11/14
Maija Ornamentā Nav Tavu Asaru		 GačusSkrunda 10.00 49:14 04:55 12.19 ir
22/11/14
GayBar		 GačusSkrunda 13.00 1:05:16 05:01 11.95
21/11/14
Skrundas treniņu aplis(treniņš pirmā sniega ietvaros)+Funkcionālie un Spēka vingr.		 GačusSkrunda 9.00 37:10 04:07 14.53 ir
20/11/14
Līdz Mežniecībai un atpakaļ+Volejbols		 GačusSkrunda 5.00 20:52 04:10 14.38 ir
18/11/14
Rembates aplis–2014 (notiek jau 28.reizi)		 GačusSkrunda 10.90 42:40 03:54 15.33 ir
18/11/14
Iesildīšanās pa Rembates apļa 3km trasi+vēl nedaudz		 GačusSkrunda 5.00 ir
17/11/14
96		 GačusSkrunda 14.00 1:13:38 05:15 11.41 ir
86.90
16/11/14
Atsildīšanās pēc finiša+skrējiens Arkādija+Akmens tilts-Pētersala-Arenā Rīga(mājas)		 GačusSkrunda 7.00 ir
16/11/14
Šri Činmoja organizācijas skrējienu seriāls 22.kārta (2 jūdzes)		 GačusSkrunda 3.22 13:31 04:11 14.29 ir
16/11/14
Arēna Rīga-Pētersala-Akmens tilts-Arkādija+iesildīšanās pirms sacensībām		 GačusSkrunda 8.00 ir
13/11/14
Skrundas treniņu aplis+Cīņa(Garais treniņš)+Volejbols		 GačusSkrunda 16.00 1:04:50 04:03 14.81 ir
12/11/14
Skrundas PVS Stadions		 GačusSkrunda 4.00 18:46 04:41 12.79
11/11/14
Skrundas treniņu aplis(Lāčplēša dienas noskaņās)+Volejbols		 GačusSkrunda 9.00 36:25 04:02 14.83 ir
10/11/14
Skrundas PVS Stadions(pirmie 9apļi jeb 3600m kopā ar Zaķi)		 GačusSkrunda 6.00 25:35 04:15 14.07 ir
53.22
09/11/14
Ogres 2014.gada sezonas noslēguma sacensības krosa skrējienā 		GačusSkrunda 10.00 40:20 04:02 14.88 ir
09/11/14
Iesildīšanās/atsildīšanās Zilajos Kalnos Ogrē		 GačusSkrunda 4.50 ir
08/11/14
LSC seriāla“Veselība 2014″7.kārta(pēdējos 300m pirms finiša nepareizi nogriezos)		 GačusSkrunda 10.00 45:19 04:31 13.24 ir
08/11/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+Jaunās LSC Veselības apļu trases apskate		 GačusSkrunda 5.00 ir
06/11/14
Cīņa+Volejbols		 GačusSkrunda 7.00 28:33 04:04 14.71 ir
05/11/14
Skrundas PVS Stadions+Svari un vēderpreses vingr.		 GačusSkrunda 5.20 22:29 04:19 13.88 ir
04/11/14
PMK+(Barjeras 6xpa10 kāpieni pāri)+Volejbols		 GačusSkrunda 6.00 24:35 04:05 14.64 ir
03/11/14
Līdz mežam un atpakaļ 1km+Skrundas PVS Stadions 2km(ar 3kg svaru ripu pie dibena)+soda met. 46/100		 GačusSkrunda 3.00 ir
03/11/14
Skrundas PVS Stadions(iesildīšanās pirms treniņa)		 GačusSkrunda 3.20 13:49 04:19 13.90 ir
53.90
01/11/14
LSC Atklātais čempionāts šosejas skrējienos 7.kārta		 GačusSkrunda 5.00 18:25 03:41 16.29 ir
01/11/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pa Mežaparku pirms LSC šosejas skrējienu 7.kārta		 GačusSkrunda 8.00 ir
31/10/14
2.Kontrolskrējiens pēc mikrotraumas-ir jau pavisam labi		 GačusSkrunda 4.00 21:15 05:18 11.29
30/10/14
Skrundas PVS Stadions(1.kontrolskrējiens pēc mikrotraumas-varēja būt labāk)+svari+vēderprese		 GačusSkrunda 3.20 13:56 04:21 13.78 ir
20.20
25/10/14
ASICS 11.Siguldas kalnu maratons 2014 		GačusSkrunda 36.00 4:28:09 07:26 8.06 ir
23/10/14
Skrundas PVS Stadions(rīts pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 15:37 04:52 12.29
22/10/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās+Volejbola treniņš		 GačusSkrunda 2.00 ir
22/10/14
Skrundas PVS Stadions(Rīts pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.20 24:48 04:46 12.58
21/10/14
Sprinti kāpumā(12x500m 80% temps12x500m lejā brīvi/ik pēc 4x3min pauze)+Volejbols		 GačusSkrunda 12.00 ir
20/10/14
Skrundas PVS Stadions(Iesildīšanās pirms funcionālā un spēka treniņa)		 GačusSkrunda 4.00 17:12 04:18 13.95 ir
62.40
19/10/14
12.Ozolnieku pusmaratons(satelītskrējiens-5km 6.vieta)		 GačusSkrunda 5.00 19:13 03:50 15.61 ir
19/10/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc 12.Ozolnieku pusmaratona 5km distances		 GačusSkrunda 14.00 ir
18/10/14
Alternatīva Zibenss Krosam uz kuru es šodien diemžēl netiku 		GačusSkrunda 8.00 39:45 04:58 12.08
17/10/14
3.mēģinājums(vakars-nu jau pavisam labi ripojas)		 GačusSkrunda 4.00 18:27 04:36 13.01 ir
17/10/14
2.mēģinājums(rīts-nu jau krietni labāk) 		GačusSkrunda 1.30 06:50 05:15 11.41
16/10/14
Pēc 4 dienu piespiedu pauzes centos atsākt-nesekmīgi		 GačusSkrunda 2.70 15:18 05:40 10.59
35.00
12/10/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"16.noslēguma kārta		 GačusSkrunda 4.00 14:38 03:39 16.40 ir
12/10/14
Iesildīšanās Ogres NSC Manēžā pirms noslēguma skrējiena Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 0.60 ir
11/10/14
Iesildīšanās pirms Siguldas pusmaratona		 GačusSkrunda 5.00 ir
11/10/14
Siguldas Pusmaratons 2014		 GačusSkrunda 21.10 1:25:01 04:01 14.89 ir
10/10/14
Stadions-Iesild/atsild.12X60m sprinti tonusam pirms SP+Izstapīšanās		 GačusSkrunda 2.72 ir
09/10/14
Skrundas PVS Stadions(5km tempā)		 GačusSkrunda 5.00 19:54 03:58 15.08 ir
09/10/14
Skrundas PVS Stadions(rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 15:42 04:54 12.23
08/10/14
Skrundas treniņu aplis(skrējiens veltīts trenera 50.jubilejai)		 GačusSkrunda 9.00 36:25 04:02 14.83 ir
07/10/14
Skrundas PVS Stadions(vakars tumsā pēc volejbola treniņa)		 GačusSkrunda 5.20 24:05 04:37 12.96 ir
07/10/14
Skrundas PVS Stadions(rīta rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.20 24:51 04:46 12.56 ir
61.02
05/10/14
Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga(Garais tempa treniņš)		 GačusSkrunda 16.00 1:12:02 04:30 13.33 ir
04/10/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 7.kārta 1000m		 GačusSkrunda 1.00 03:05 03:05 19.46 ir
04/10/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 7.kārta 400m		 GačusSkrunda 0.40 01:04 02:40 22.50 ir
04/10/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 7.kārta		 GačusSkrunda 6.00 ir
03/10/14
22.Dzimšanas Dienas vakara treniņš		 GačusSkrunda 8.40 46:26 05:31 10.85 ir
03/10/14
22.		 GačusSkrunda 4.00 20:19 05:04 11.81
02/10/14
25.AMI Jauniešu sporta spēles 3km krosā starp VisLatvijas arodskolām/tehnikumiem(Zilie Kalni Ogre) 6		 GačusSkrunda 3.00 10:27 03:29 17.22 ir
02/10/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc AMI Jauniešu sporta spēlēm Zilajos Kalnos Ogrē		 GačusSkrunda 6.00 ir
30/09/14
Skrundas PVS Sporta stundas ieskaite 2000m stadionā		 GačusSkrunda 2.00 07:16 03:38 16.51 ir
30/09/14
Skrundas PVS Sporta stundas ieskaite 100m stadionā		 GačusSkrunda 0.10 00:15 02:30 24.00 ir
30/09/14
Iesildīšanās pirms sporta stundas		 GačusSkrunda 0.80 ir
29/09/14
Skrundas PVS Stadions(iesildīšanās pirms treniņa)+funkcionālie		 GačusSkrunda 2.00 09:19 04:39 12.88 ir
29/09/14
Skrundas PVS Stadions(rīta atjaunošanās rosme pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 14:59 04:40 12.81 ir
52.90
28/09/14
Iesildīšanās Priekuļos		 GačusSkrunda 2.00 ir
28/09/14
Apvidus Skrējiens "Priekuļu Trail" 2014		 GačusSkrunda 24.00 2:12:55 05:32 10.83 ir
27/09/14
LSC Atklātais čempionāts šosejas skrējienos 6.kārta		 GačusSkrunda 5.00 18:08 03:37 16.54 ir
27/09/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pa Mežaparku pirms LSC šosejas skrējienu 6.kārta		 GačusSkrunda 3.00 ir
26/09/14
This Is Sparta		 GačusSkrunda 6.00 31:46 05:17 11.33 ir
25/09/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 19.kārta (noslēgums)		 GačusSkrunda 7.60 29:19 03:51 15.55 ir
25/09/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 4.00 ir
25/09/14
Rudenīga rīta rosme		 GačusSkrunda 3.70 17:56 04:50 12.38
24/09/14
Atjaunošanās skrējiens pēc blieziena Kandavā		 GačusSkrunda 4.00 19:47 04:56 12.13 ir
24/09/14
25.AMI Jauniešu sporta spēles Vieglatlētikā starp arodskolām/tehnikumiem(Kandava) 3.vieta		 GačusSkrunda 1.50 04:46 03:10 18.88 ir
24/09/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc AMI Jauniešu sporta spēlēm Kandavā		 GačusSkrunda 3.00 ir
23/09/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"14.kārta		 GačusSkrunda 4.00 14:19 03:34 16.76 ir
23/09/14
Iesildīšanās Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 2.00 ir
22/09/14
0		 GačusSkrunda 9.00 45:59 05:06 11.74 ir
78.80
21/09/14
Nakts Skrējiens pēc Supporta Valmierā		 GačusSkrunda 12.60 1:12:03 05:43 10.49 ir
20/09/14
Guns & Money		 GačusSkrunda 8.00 42:00 05:15 11.43 ir
20/09/14
You Bring Me Joy		 GačusSkrunda 4.00 21:14 05:18 11.30
19/09/14
Kauguru pludmalē (Sloka)		 GačusSkrunda 9.00 45:47 05:05 11.79 ir
18/09/14
Kopā ar Rūčonu krājam kilometrus Ogres stadionā pēc VA		 GačusSkrunda 6.00 ir
18/09/14
Atsildīšanās basām kājām pēc Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.00
18/09/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 18.kārta		 GačusSkrunda 6.80 29:34 04:20 13.80 ir
18/09/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.80 ir
18/09/14
Beautiful Pain		 GačusSkrunda 4.00 20:28 05:07 11.73
17/09/14
Karrimor Jauno apavu testa skrējiens līdz Mežaparkam		 GačusSkrunda 6.10 32:41 05:21 11.20 ir
16/09/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"13.kārta		 GačusSkrunda 4.00 15:49 03:57 15.17 ir
16/09/14
Iesildīšanās Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 2.50 ir
15/09/14
30min Atjaunošanās Mežaparkā		 GačusSkrunda 5.30 30:01 05:39 10.59 ir
73.10
14/09/14
SEB 5.Tallinna Marathon 2014		 GačusSkrunda 42.20 3:01:49 04:18 13.92 ir
14/09/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās kopā ar Voļdu pirms Tallinas maratona		 GačusSkrunda 2.00 ir
12/09/14
Pēdējais tonusa skrējiens pirms Tallinas maratona(ar kāpinājumiem)		 GačusSkrunda 8.00 40:00 05:00 12.00 ir
11/09/14
Atsildīšanās basām kājām pēc Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.00
11/09/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 17.kārta		 GačusSkrunda 6.80 29:29 04:20 13.84 ir
11/09/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.00 ir
10/09/14
Līdz Mežaparkam		 GačusSkrunda 6.10 32:06 05:15 11.40 ir
10/09/14
Stadions-Iesild/atsild.+Skrējieni uz priekšu sitot kājas pie dibena(60mx8piegājieni=480m)		 GačusSkrunda 1.48 ir
09/09/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"12.kārta		 GačusSkrunda 4.00 14:00 03:30 17.14 ir
09/09/14
Iesildīšanās/atsildīšanās Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 4.30 ir
78.88
07/09/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 6.kārta 1500m		 GačusSkrunda 1.50 05:02 03:21 17.88 ir
07/09/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 6.kārta 200m		 GačusSkrunda 0.20 00:30 02:30 24.00 ir
07/09/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 6.kārta		 GačusSkrunda 4.40 ir
06/09/14
Vecāķu pludmales skrējiens 2014 (pēdējie 5km viegli,plaši)		 GačusSkrunda 10.00 43:33 04:21 13.78 ir
06/09/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās Vecāķu pludmalē kopā ar GU		 GačusSkrunda 4.00 ir
04/09/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 16.kārta		 GačusSkrunda 8.00 29:53 03:44 16.06 ir
04/09/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+Iestaipīšanās pirms un pēc Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 4.40 ir
03/09/14
SK ”Jūrmala”seriāls “Dzintaru apļi”6.noslēguma kārta		 GačusSkrunda 2.20 08:47 03:59 15.03 ir
03/09/14
Iesildīšanās pirms Dzintaru apļiem		 GačusSkrunda 1.80 ir
02/09/14
Skrundas treniņu aplis (viegli,plaši)		 GačusSkrunda 9.00 36:17 04:01 14.88 ir
02/09/14
Skrundas PVS Stadions (rīts pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 15:57 04:59 12.04
01/09/14
Cīņa		 GačusSkrunda 7.00 32:50 04:41 12.79 ir
01/09/14
PMK (rīts pirms 1.zvana)		 GačusSkrunda 6.00 27:14 04:32 13.22 ir
61.70
31/08/14
Skrunda-I'm am Back		 GačusSkrunda 9.00 43:38 04:50 12.38
31/08/14
Līdz Mežaparkam un atpakaļ(mierīga Svētdienas stunda)		 GačusSkrunda 10.62 56:54 05:21 11.20 ir
30/08/14
LSC Atklātais čempionāts šosejas skrējienos 5.kārta		 GačusSkrunda 5.00 18:57 03:47 15.83 ir
30/08/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pa Mežaparku pirms LSC šosejas skrējienu 5.kārta		 GačusSkrunda 8.00 ir
29/08/14
Vēls vakara skrējiens pret depresiju		 GačusSkrunda 6.00 29:52 04:58 12.05
28/08/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 15.kārta		 GačusSkrunda 7.20 29:06 04:02 14.85 ir
28/08/14
Iesildīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.00 ir
28/08/14
Rīta Rosme 		GačusSkrunda 4.00 22:36 05:39 10.62
27/08/14
Back Again to Skrundas PVS		 GačusSkrunda 8.00 36:56 04:37 13.00 ir
26/08/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"10.kārta		 GačusSkrunda 4.00 15:27 03:51 15.53 ir
26/08/14
Iesildīšanās/atsildīšanās Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 8.00 ir
71.82
24/08/14
Baltijas Ceļš 2014 (3.diena-viss kopā)		 GačusSkrunda 45.00 ir
23/08/14
Baltijas Ceļš 2014 (2.diena-viss kopā)		 GačusSkrunda 42.00 ir
22/08/14
Baltijas Ceļš 2014 (1.diena-viss kopā)		 GačusSkrunda 41.00 ir
20/08/14
Arēna Rīga-Akmens Tilts-1km Arkādijā-Uzvaras Parks-Pētersala-Arēna Rīga		 GačusSkrunda 17.00 1:17:28 04:33 13.17 ir
19/08/14
Viegls Atsildīšanās skrējiens pēc ātruma darba Mežaparka paugurā		 GačusSkrunda 8.60 45:56 05:20 11.23 ir
19/08/14
Skrējieni max ātrumā=4-piegājieni pa 6x-50m lejā no kalna-kopā=24x (Mežaparkā)		 GačusSkrunda 1.20 ir
19/08/14
Stadions-3x5000m/temps=18:45/5km(pēc katriem 5 kilometriem 10-15min atelpa)		 GačusSkrunda 15.00 ir
19/08/14
Stadions/Iesild.-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+atsil		 GačusSkrunda 3.60 ir
18/08/14
Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga		 GačusSkrunda 16.00 1:24:29 05:16 11.36 ir
189.40
17/08/14
Skrējienu seriāls"Ielūdz Ozolnieki"5.noslēguma kārta		 GačusSkrunda 10.00 38:57 03:53 15.40 ir
17/08/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc Ielūdz Ozolnieki 5.kārta		 GačusSkrunda 5.00 ir
16/08/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 5.kārta Stundas skrējiens		 GačusSkrunda 13.99 1:00:00 04:17 13.99 ir
16/08/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 5.kārta 100m		 GačusSkrunda 0.10 00:15 02:30 24.00 ir
16/08/14
Iesildīšanās pirms LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 5.kārta		 GačusSkrunda 1.60 ir
15/08/14
TāPaT		 GačusSkrunda 6.00 29:52 04:58 12.05
14/08/14
Animal		 GačusSkrunda 12.62 1:09:09 05:28 10.95
13/08/14
Recovery 		GačusSkrunda 8.30 45:52 05:31 10.86
12/08/14
6.Pēdējais Garais treniņš gatavojoties rudens maratonam		 GačusSkrunda 35.00 2:57:46 05:04 11.81 ir
11/08/14
PuB		 GačusSkrunda 13.00 1:14:51 05:45 10.42 ir
105.61
09/08/14
9.SEB Kuldīgas Pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:27:06 04:07 14.53 ir
09/08/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc 9.Kuldīgas Pusmaratona		 GačusSkrunda 4.00 ir
08/08/14
Vecāķu Pludmale-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4X60m)		 GačusSkrunda 0.24 ir
08/08/14
Vecāķu Pludmale-Iesild/12X60m tonusam pirms 9.KP/Atsild+Pelde līcī		 GačusSkrunda 2.72 ir
07/08/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 14.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:26 03:52 15.49 ir
07/08/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+Iestaipīšanās pirms un pēc Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 3.20 ir
07/08/14
Stadions-3x3000m/temps=11:15/3km(pēc katriem 3 kilometriem 8-10min atelpa)		 GačusSkrunda 9.00 ir
07/08/14
Stadions/Iesild.-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izsta		 GačusSkrunda 2.60 ir
06/08/14
SK ”Jūrmala”seriāls “Dzintaru apļi”5.kārta		 GačusSkrunda 4.40 17:12 03:54 15.35 ir
06/08/14
Iesildīšanās+iestaipīšanās pirms Dzintaru apļiem		 GačusSkrunda 2.20 ir
06/08/14
Rīts		 GačusSkrunda 4.00 21:49 05:27 11.00
05/08/14
3.Recovery		 GačusSkrunda 4.00 22:15 05:33 10.79
05/08/14
Otrais Recovery		 GačusSkrunda 10.62 59:11 05:34 10.77
04/08/14
40min Recovery pēc CET		 GačusSkrunda 8.00 41:00 05:07 11.71
83.68
02/08/14
"Cēsis ECO Trail" Ultra Marathon 2014		 GačusSkrunda 80.00 13:57:07 10:27 5.73 ir
31/07/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 13.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:10 03:50 15.63 ir
31/07/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+Iestaipīšanās pirms un pēc Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.40 ir
29/07/14
Miera skrējiens - 2014 (Ceļa Posms Skrīveri-Līvāni)		 GačusSkrunda 28.00 ir
28/07/14
5.Garais(Karstais +27 C) treniņš gatavojoties Rudens maratonam		 GačusSkrunda 26.00 2:22:57 05:29 10.91 ir
144.00
27/07/14
LSC Atklātais čempionāts šosejas skrējienos 4.kārta		 GačusSkrunda 15.00 1:02:56 04:11 14.30 ir
27/07/14
Iesildīšanās līdz un pa Mežaparku pirms LSC šosejas skrējienu 4.kārta		 GačusSkrunda 6.00 ir
26/07/14
Ķekava+Pelde karjerās		 GačusSkrunda 3.70 20:00 05:24 11.10 ir
26/07/14
Winners Circle		 GačusSkrunda 10.00 51:40 05:10 11.61
25/07/14
Vakara Cepiens Ogresgalā kopā ar Rūčonu (18:00=+29C)		 GačusSkrunda 13.00 1:08:36 05:16 11.37 ir
25/07/14
Rīta Rosme Ogresgalā kopā ar Rūčonu		 GačusSkrunda 14.00 1:13:41 05:15 11.40 ir
24/07/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 12.kārta		 GačusSkrunda 7.20 28:33 03:57 15.13 ir
24/07/14
Iesildīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.00 ir
24/07/14
Track		 GačusSkrunda 16.00 1:24:44 05:17 11.33
23/07/14
Viegls Atsildīšanās skrējiens pēc ātruma un spēka darba Mežaparka paugurā		 GačusSkrunda 10.00 52:25 05:14 11.45 ir
23/07/14
Skrējieni max ātrumā=4-piegājieni pa 6x-50m kalnā-kopā=24x (Mežaparkā)		 GačusSkrunda 1.20 ir
23/07/14
Stadions-4x2000m/temps=7:30/2km(pēc katriem 2 kilometriem 6min atelpa)		 GačusSkrunda 8.00 ir
23/07/14
Stadions/Iesild.-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izsta		 GačusSkrunda 2.60 ir
21/07/14
4.HardCore Garais treniņš Biķernieku trasē		 GačusSkrunda 33.00 2:52:46 05:14 11.46 ir
141.70
20/07/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc Skrējienu seriāls"Ielūdz Ozolnieki"4.kārta		 GačusSkrunda 6.00 ir
20/07/14
Skrējienu seriāls"Ielūdz Ozolnieki"4.kārta		 GačusSkrunda 10.00 40:01 04:00 14.99 ir
19/07/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 4.kārta 5000m		 GačusSkrunda 5.00 18:09 03:37 16.53 ir
19/07/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 4.kārta 100m		 GačusSkrunda 0.10 00:14 02:20 25.71 ir
19/07/14
Iesildīšanās pirms LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 4.kārta		 GačusSkrunda 3.00 ir
18/07/14
Mežaparka Pampaki (Nedaudz īsāks un lēnāks)		 GačusSkrunda 15.00 1:37:43 06:30 9.21 ir
17/07/14
17 apļu baskāju skrējiens Ogres stadionā pēc VA		 GačusSkrunda 6.80 41:52 06:09 9.75
17/07/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 11.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:30 03:52 15.46 ir
17/07/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+Iestaipīšanās pirms un pēc Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 5.60 ir
17/07/14
Arēna Rīga-Akmens Tilts-Uzvaras Parks-Pētersala-Arēna Rīga		 GačusSkrunda 16.00 1:14:35 04:39 12.87 ir
16/07/14
Mežaparka Pampaki		 GačusSkrunda 20.00 1:51:29 05:34 10.76
15/07/14
Stadions-5x1000m/temps=3:45/1km(pēc katra kilometra 4min atelpa)		 GačusSkrunda 5.00 ir
15/07/14
Stadions-Atspoles skrējiens-4x=50m pa 10x=400m		 GačusSkrunda 4.00 ir
15/07/14
Stadions/Iesild.-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izsta		 GačusSkrunda 2.60 ir
14/07/14
Arēna Rīga-Vanšu Tilts-Pētersala-Arēna Rīga(Vakara treniņš)		 GačusSkrunda 15.00 1:08:22 04:33 13.16 ir
14/07/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x400m+4x400m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanā		 GačusSkrunda 3.20 ir
14/07/14
FIFA		 GačusSkrunda 10.00 54:04 05:24 11.10
134.90
13/07/14
2H Recovery		 GačusSkrunda 20.10 1:59:58 05:58 10.05 ir
12/07/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc Sportland 1.Jelgavas nakts pusmaratons 		 GačusSkrunda 4.00 ir
12/07/14
Sportland 1.Jelgavas Nakts Pusmaratons 		GačusSkrunda 21.10 1:24:10 03:59 15.04 ir
11/07/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)		 GačusSkrunda 1.60 ir
11/07/14
Stadions-Tonusa kilometrs dienu pirms 1.JNP		 GačusSkrunda 1.00 03:15 03:15 18.46 ir
11/07/14
Stadions-Iesildīšanās/atsildīšanās+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 2.00 ir
11/07/14
Rīta Stienis		 GačusSkrunda 10.00 50:27 05:02 11.89 ir
10/07/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 10.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:16 03:51 15.58 ir
10/07/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+Iestaipīšanās pirms un pēc Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 3.20 ir
10/07/14
Im A Chef In Hell's Kitchen Sweet As Devils Food I Eat Angels For Dinner		 GačusSkrunda 13.70 1:07:33 04:55 12.17
09/07/14
SK ”Jūrmala”seriāls “Dzintaru apļi”4.kārta		 GačusSkrunda 4.40 17:03 03:52 15.48 ir
09/07/14
Iesildīšanās+iestaipīšanās pirms Dzintaru apļiem		 GačusSkrunda 2.20 ir
09/07/14
Rīta rosme Pekles Ķēķī (+28C atklātā saulē iespējams pat vairāk)		 GačusSkrunda 13.62 1:31:58 06:45 8.89
08/07/14
Voļda mani nedaudz padzenāja pa Ogres Zilajiem Kalniem+Solomon trail somas 1.tests		 GačusSkrunda 20.80 1:46:36 05:07 11.71 ir
125.32
06/07/14
33.Skrējiens Apkārt Vaidavas ezeram 2014		 GačusSkrunda 11.70 46:55 04:00 14.96 ir
05/07/14
4.Liepājas pusmaratons 		GačusSkrunda 21.10 1:29:44 04:15 14.11 ir
04/07/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanā		 GačusSkrunda 1.60 ir
04/07/14
Stadions-Tonusa kilometrs dienu pirms 4.LP		 GačusSkrunda 1.00 03:04 03:04 19.57 ir
04/07/14
Stadions-Iesildīšanās/atsildīšanās+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 2.00 ir
03/07/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 9.kārta		 GačusSkrunda 8.00 29:56 03:44 16.04 ir
03/07/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.00 ir
03/07/14
KuXņA		 GačusSkrunda 4.00 19:45 04:56 12.15
02/07/14
Can't Hardly Wait		 GačusSkrunda 16.00 1:08:26 04:16 14.03 ir
02/07/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanā		 GačusSkrunda 1.60 ir
02/07/14
The Lost Song		 GačusSkrunda 10.00 53:03 05:18 11.31
01/07/14
Veselības skrējienu seriāls„Juglas apļi”5.kārta(18 km) 		GačusSkrunda 18.00 1:20:26 04:28 13.43 ir
01/07/14
Now I know,only I,can stop the rain		 GačusSkrunda 16.00 1:15:31 04:43 12.71 ir
113.00
27/06/14
Arēna Rīga-Jugla-Arēna Rīga		 GačusSkrunda 16.00 1:17:55 04:52 12.32 ir
26/06/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 8.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:13 03:50 15.61 ir
26/06/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.00 ir
24/06/14
Skrundas treniņu aplis-Cīņa-PMK (Skrējiens Lietū)		 GačusSkrunda 23.00 1:34:59 04:07 14.53 ir
23/06/14
Skrējiens "Jānis un Jānītis 2014"Cēsis		 GačusSkrunda 9.50 36:10 03:48 15.76 ir
58.10
22/06/14
Skrējienu seriāls"Ielūdz Ozolnieki"3.kārta(Līgo un Jāņu svētku skrējiens)		 GačusSkrunda 10.00 38:26 03:50 15.61 ir
22/06/14
Iesildīšanās pirms Ielūdz Ozolnieki 3.kārta		 GačusSkrunda 3.00 ir
21/06/14
3.Mega Garais treniņš gatavojoties Rudens maratonam		 GačusSkrunda 35.00 2:43:48 04:40 12.82 ir
19/06/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 7.kārta		 GačusSkrunda 7.60 28:59 03:48 15.73 ir
19/06/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+Iestaipīšanās pirms un pēc Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 6.00 ir
19/06/14
Duff Beer		 GačusSkrunda 16.00 1:24:09 05:15 11.41 ir
18/06/14
Hennessy @ Halftime		 GačusSkrunda 20.40 1:59:56 05:52 10.21 ir
18/06/14
Work It Out		 GačusSkrunda 2.70 14:04 05:12 11.52 ir
17/06/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"9.kārta		 GačusSkrunda 8.00 29:45 03:43 16.13 ir
17/06/14
Iesildīšanās/atsildīšanās Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 7.00 ir
115.70
15/06/14
Iesildīšanās pirms Ventspils PPP		 GačusSkrunda 3.00 ir
15/06/14
5.Ventspils Piedzīvojumu Parka pusmaratons (LČ)		 GačusSkrunda 21.10 1:21:40 03:52 15.50 ir
14/06/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 3.kārta 1000m		 GačusSkrunda 1.00 03:09 03:09 19.05 ir
14/06/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 3.kārta 100m		 GačusSkrunda 0.10 00:15 02:30 24.00 ir
14/06/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 3.kārta		 GačusSkrunda 3.00 ir
13/06/14
Melnā Piektdiena		 GačusSkrunda 15.62 1:30:55 05:49 10.31
12/06/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 6.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:21 03:51 15.54 ir
12/06/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+Iestaipīšanās pirms un pēc Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 3.00 ir
12/06/14
Escape		 GačusSkrunda 4.00 19:10 04:47 12.52
11/06/14
Ozolnieku veselības apļi slēpošanas trasē(ar neplānotu kāpinājumu)		 GačusSkrunda 12.50 1:02:45 05:01 11.95 ir
11/06/14
Rīta recovery pēc krampjiem kreisās kājas ikrā		 GačusSkrunda 10.62 1:01:44 05:48 10.32
10/06/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"8.kārta		 GačusSkrunda 8.00 29:24 03:40 16.33 ir
10/06/14
Iesildīšanās/atsildīšanās Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 6.00 ir
95.54
08/06/14
Iesildīšanās un neliels ieskats trasē pirms Siguldas 2 tiltu skrējiena		 GačusSkrunda 3.00 ir
08/06/14
Tautas skrējiens"Siguldas Tilti-2014"		 GačusSkrunda 12.85 56:20 04:23 13.69 ir
07/06/14
LSC Atklātais čempionāts šosejas skrējienos 3.kārta		 GačusSkrunda 10.00 38:19 03:49 15.66 ir
07/06/14
Iesildīšanās līdz un pa Mežaparku pirms LSC šosejas skrējienu 3.kārta		 GačusSkrunda 6.00 ir
06/06/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanā		 GačusSkrunda 1.60
06/06/14
Stadions-Intervāli(iesildīšanās-2000m/15x100m/100m/atsildīšanās 2000m)		 GačusSkrunda 7.00
06/06/14
Corona		 GačusSkrunda 10.62 1:01:20 05:46 10.39
05/06/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 5.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:10 169 03:50 15.63 ir
05/06/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+Iestaipīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 9.00 ir
05/06/14
Eat diamonds for breakfast and shine all day!!		 GačusSkrunda 4.00 20:16 05:04 11.84
04/06/14
SK ”Jūrmala” seriāls “Dzintaru apļi”3.kārta		 GačusSkrunda 4.40 17:16 03:55 15.29 ir
04/06/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+iestaipīšanās pirms un pēc Dzintaru apļiem		 GačusSkrunda 4.40 ir
04/06/14
Royals		 GačusSkrunda 13.00 1:13:38 05:39 10.59
03/06/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"7.kārta		 GačusSkrunda 4.00 13:46 03:26 17.43 ir
03/06/14
Iesildīšanās/atsildīšanās Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 10.00 ir
03/06/14
Miega Zagle(stipri garāka rīta rosme pēc slikti gulētas nakts)		 GačusSkrunda 15.62 1:28:47 05:41 10.56 ir
02/06/14
Slinkais rīta recovery		 GačusSkrunda 4.00 25:02 06:15 9.59
127.09
01/06/14
2.Garais treniņš gatavojoties maratonam		 GačusSkrunda 30.00 2:47:47 05:35 10.73
31/05/14
Skrējienu Seriāls“Izskrien Rīgu”1.posms–Skrējiens Daugavas vidū(Lucavsala) 		GačusSkrunda 10.00 40:58 04:05 14.65 ir
31/05/14
Iesildīšanās pirms skrējiena Daugavas vidū(Lucavsala)		 GačusSkrunda 2.00 ir
30/05/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanā		 GačusSkrunda 1.60 ir
30/05/14
Stadions-Intervāli(iesildīšanās-2000m/10x100m/100m/atsildīšanās 2000m)		 GačusSkrunda 6.00 ir
30/05/14
Arēna Rīga-Akmens tilts-Uzvaras parks-Krastmala-Arēna Rīga(Mierīgs/Vienmērīgs skrējiens)		 GačusSkrunda 16.00 1:19:15 04:57 12.11 ir
30/05/14
Rīta rosme		 GačusSkrunda 10.00 51:13 05:07 11.71
29/05/14
Fartleks+(5km pa Mežaparka kalniņiem)+400m atsildīšanās		 GačusSkrunda 15.40 1:27:24 145 05:40 10.57 ir
29/05/14
Smidzinātājs (rīta recovery)		 GačusSkrunda 4.00 21:24 05:21 11.21
28/05/14
8km tempā pēc intervāliem		 GačusSkrunda 8.00 33:30 04:11 14.33 ir
28/05/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x400m+4x400m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanā		 GačusSkrunda 3.20 ir
28/05/14
Stadions-Intervāli(iesildīšanās-2000m/15x200m/200m/atsildīšanās 2000m)		 GačusSkrunda 10.00 ir
28/05/14
Auksta rīta rosme		 GačusSkrunda 10.00 51:16 05:07 11.70
27/05/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"6.kārta		 GačusSkrunda 4.00 14:06 03:31 17.02 ir
27/05/14
Iesildīšanās/atsildīšanās Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 6.00 ir
27/05/14
Garā rīta rosme		 GačusSkrunda 10.00 53:07 05:18 11.30
26/05/14
Rīta recovery		 GačusSkrunda 4.00 24:21 06:05 9.86
150.20
25/05/14
1.Garais treniņš gatavojoties maratonam (+30 grādu karstumā)		 GačusSkrunda 25.00 2:11:18 05:15 11.42 ir
24/05/14
Vakara recovery Run+atsvaidzinoša pelde Ķīšezerā		 GačusSkrunda 11.00 ir
24/05/14
Krosa Skrējiens Olaines apļi 2014		 GačusSkrunda 10.00 39:38 03:57 15.14 ir
24/05/14
Iesildīšanās pirms Olaines apļiem 2014		 GačusSkrunda 3.00 ir
23/05/14
Hold me when I'm down,Bury my soul underneath the ground,Let my blood keep pumpin'.My heart keep b		 GačusSkrunda 10.00 54:11 05:25 11.07 ir
23/05/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanā		 GačusSkrunda 1.60 ir
23/05/14
Stadions-Intervāli(iesildīšanās-2000m/10x200m/200m/atsildīšanās 2000m)		 GačusSkrunda 8.00 ir
23/05/14
(5:50) Ļoti agrs rīta recovery		 GačusSkrunda 4.00 19:38 128 04:54 12.22
22/05/14
Atsildīšanās pēc Veselības apļiem Ogres stadionā		 GačusSkrunda 5.00 30:09 06:01 9.95 ir
22/05/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 4.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:42 03:54 15.35 ir
22/05/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.00 ir
22/05/14
(7:20) Sevišķi agrā rīta rosme		 GačusSkrunda 4.00 22:31 130 05:37 10.66
21/05/14
Boost My Run(Jauno Adidas apavu tests+koptreniņš ar Roli pa pilsētu)		 GačusSkrunda 12.00 58:22 147 04:51 12.34 ir
20/05/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"5.kārta		 GačusSkrunda 4.00 14:18 03:34 16.78 ir
20/05/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 1.00 ir
20/05/14
Ellīgi karsts rīts (pēc negaisa)		 GačusSkrunda 4.00 21:50 134 05:27 10.99
19/05/14
Atjaunošanās skrējiens pēc NRM Kopā ar Vatakusi(Pa Pokrova kapiem)		 GačusSkrunda 7.00 38:17 140 05:28 10.97 ir
119.20
18/05/14
Nordea Rīgas maratons 2014 		GačusSkrunda 21.10 1:25:49 04:04 14.75 ir
18/05/14
Iesildīšanās no mājām līdz krastmalai pirms NRM 2014		 GačusSkrunda 4.00 ir
17/05/14
Uz Mežaparku un NRM 8.elites koptreniņš		 GačusSkrunda 6.30 40:18 06:23 9.38 ir
16/05/14
Princess of China		 GačusSkrunda 15.00 1:17:36 05:10 11.60 ir
15/05/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 3.kārta		 GačusSkrunda 7.60 29:29 173 03:52 15.47 ir
15/05/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 3.20 ir
15/05/14
Rīts paziņu lokā		 GačusSkrunda 4.00 21:43 139 05:25 11.05
14/05/14
Biķernieku trase		 GačusSkrunda 11.00 57:06 05:11 11.56 ir
13/05/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"4.kārta		 GačusSkrunda 4.00 14:17 03:34 16.80 ir
13/05/14
Iesildīšanās/atsildīšanās Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 5.00 ir
13/05/14
Pavēss rīta recovery		 GačusSkrunda 4.00 20:27 137 05:06 11.74
12/05/14
Fine China		 GačusSkrunda 18.62 1:40:39 05:24 11.10 ir
103.82
11/05/14
Uz Mežaparku un NRM 7.koptreniņš un no Mežaparka(ar mazām pauzēm starp skrējieniem)		 GačusSkrunda 25.50 2:24:33 05:40 10.58 ir
10/05/14
Par Lielu Latviju (Vakars pēc vēsturiskās LV uzvaras hokejā)		 GačusSkrunda 4.00 22:34 130 05:38 10.64
10/05/14
Sutīgs rīts		 GačusSkrunda 4.00 24:11 131 06:02 9.92
09/05/14
Saulains rīta recovery		 GačusSkrunda 4.00 22:00 139 05:30 10.91
08/05/14
Atsildīšanās pēc Veselības apļiem Ogres stadionā		 GačusSkrunda 4.00 22:00 05:30 10.91 ir
08/05/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 2.kārta		 GačusSkrunda 7.20 28:14 170 03:55 15.30 ir
08/05/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 2.00 ir
08/05/14
Vējains rīta recovery		 GačusSkrunda 4.00 23:11 134 05:47 10.35
07/05/14
SK ”Jūrmala” seriāls “Dzintaru apļi”2.kārta		 GačusSkrunda 4.40 19:08 04:20 13.80 ir
07/05/14
Iesildīšanās+iestaipīšanās pirms Dzintaru apļiem		 GačusSkrunda 2.20 ir
07/05/14
Lietains rīta recovery		 GačusSkrunda 4.00 22:05 135 05:31 10.87
06/05/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"3.kārta		 GačusSkrunda 4.00 14:15 03:33 16.84 ir
06/05/14
Iesildīšanās/atsildīšanās Zilajos kalnos		 GačusSkrunda 5.00 ir
06/05/14
Rīta recovery		 GačusSkrunda 4.00 23:10 133 05:47 10.36
05/05/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 2.kārta		 GačusSkrunda 3.00 ir
05/05/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 2.kārta 800m		 GačusSkrunda 0.80 02:42 03:22 17.78 ir
05/05/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 2.kārta 3000m		 GačusSkrunda 3.00 11:18 03:46 15.93 ir
05/05/14
LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 2.kārta 200m		 GačusSkrunda 0.20 00:33 02:45 21.82 ir
85.30
04/05/14
Skrējienu seriāls"Ielūdz Ozolnieki"2.kārta(veltīta L. Miķelsona piemiņai) 		 GačusSkrunda 10.00 42:44 04:16 14.04 ir
04/05/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc Ielūdz Ozolnieki 2.kārta		 GačusSkrunda 2.00 ir
03/05/14
Iesildīšanās/atsildīšanās(tautas skrējiens) pirms un pēc Skrējiena„Skrundas pilskalns 2014” 		GačusSkrunda 2.40 ir
03/05/14
Skrējiens „Skrundas pilskalns 2014” 		GačusSkrunda 6.00 23:08 03:51 15.56 ir
01/05/14
Ogres stadiona veselības apļi 2014 1.kārta (DNF)		 GačusSkrunda 7.60 30:10 171 03:58 15.12 ir
01/05/14
Iesildīšanās pirms Veselības apļiem Ogrē		 GačusSkrunda 0.40 ir
01/05/14
85.Vīlandes Ezera Lielais Skrējiens		 GačusSkrunda 12.00 48:35 04:02 14.82 ir
01/05/14
Iesildīšanās Vīlandē (Igaunija)		 GačusSkrunda 1.00 ir
30/04/14
Fartleks+(5km pa Mežaparka kalniņiem)+400m atsildīšanās		 GačusSkrunda 15.40 1:25:10 150 05:31 10.85 ir
30/04/14
Gandrīz neizgāju paskriet (rīts)		 GačusSkrunda 4.00 22:01 05:30 10.90
29/04/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"2.kārta		 GačusSkrunda 4.00 14:28 03:37 16.59 ir
29/04/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+kārtīga iestaipīšanās pirms Zilo kalnu seriāla		 GačusSkrunda 5.00 ir
29/04/14
Logic		 GačusSkrunda 12.00 1:05:00 05:25 11.08 ir
28/04/14
Pirms Saulrieta izdomāju ka tomēr būtu jāpaskrien		 GačusSkrunda 12.00 56:26 04:42 12.76
93.80
27/04/14
Biķernieku pusmaratons (Oficiālā debija kā VSK Noskrien Tempa Turētājam)		 GačusSkrunda 21.10 1:39:40 04:43 12.70 ir
27/04/14
Iesildīšanās+kārtīga iestaipīšanās pirms Biķernieku pusmaratona		 GačusSkrunda 4.00 ir
26/04/14
Fresh Haircut ;)		 GačusSkrunda 5.00 28:03 05:36 10.70 ir
26/04/14
Karsts rīts		 GačusSkrunda 15.00 1:29:12 05:56 10.09 ir
25/04/14
Vakarpusē ripojās raitāk		 GačusSkrunda 10.00 50:03 05:00 11.99 ir
25/04/14
Karsta diena		 GačusSkrunda 15.30 1:23:22 05:26 11.01 ir
24/04/14
3.mēģinājums atsākt skriet=Ir cerības!		 GačusSkrunda 13.62 1:24:34 06:12 9.66
22/04/14
Skrējienu Seriāls"Apkārt Zilajiem Kalniem 2014"1.kārta		 GačusSkrunda 4.00 18:42 04:40 12.83 ir
88.02
20/04/14
Uz Mežaparku un NRM 4.koptreniņš		 GačusSkrunda 6.70 ir
19/04/14
Iesildīšanās+Kārtīga iestaipīšanās pirms LSC Stadiona skrējiena		 GačusSkrunda 2.00 ir
19/04/14
 LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 1.kārta 10000m		 GačusSkrunda 10.00 46:11 04:37 12.99 ir
19/04/14
 LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 1.kārta 1500m		 GačusSkrunda 1.50 05:28 03:38 16.46 ir
18/04/14
Silts vakars		 GačusSkrunda 13.50 1:20:15 05:56 10.09
18/04/14
Rīta stunda		 GačusSkrunda 10.62 1:03:10 05:56 10.09 ir
16/04/14
Ogresgala pamatskolas stadions		 GačusSkrunda 3.00 16:16 05:25 11.07 ir
47.32
13/04/14
31st Vienna City Marathon 2014		 GačusSkrunda 42.20 3:10:05 04:30 13.32 ir
11/04/14
Pēcpusdiena Krakovā		 GačusSkrunda 5.00 31:48 06:21 9.43 ir
09/04/14
Iesildīšanās+Dzintaru apļu trases iepazīšana		 GačusSkrunda 2.20 ir
09/04/14
SK ”Jūrmala” seriāls “Dzintaru apļi”1.kārta		 GačusSkrunda 13.20 1:00:50 04:36 13.02 ir
62.60
06/04/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+motivātors pēdējos 10.55km Rūčonam		 GačusSkrunda 13.00 ir
06/04/14
Rēzeknes pusmaratons (NIKE 10.55Km distance)		 GačusSkrunda 10.55 42:02 03:59 15.06 ir
04/04/14
Mierīga/normāla tempa vakara skrējiens		 GačusSkrunda 15.00 1:12:44 04:50 12.37 ir
03/04/14
Vieglais pēc ātrumiem		 GačusSkrunda 10.00 49:58 04:59 12.01
03/04/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 1.60 ir
03/04/14
Stadions-Intervāli(iesildīšanās-2000m/10x400m/200m/atsildīšanās 2000m)		 GačusSkrunda 10.00 ir
02/04/14
(Arēna Rīga 5km)-(5km kross pa mežaparka kalniņiem)-(Arēna Rīga 5km)		 GačusSkrunda 15.00 1:29:56 05:59 10.01
01/04/14
4km (bez svara uz muguras)		 GačusSkrunda 4.00 15:49 03:57 15.17 ir
01/04/14
4km (ar 3kg svaru uz muguras)		 GačusSkrunda 4.00 16:28 04:07 14.57 ir
01/04/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x400m+4x400m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 3.20 ir
01/04/14
Stadions-Intervāli(iesildīšanās-2000m/15x200m/200m/atsildīšanās 2000m)		 GačusSkrunda 10.00 ir
31/03/14
Biķernieku trase (Atjaunošanās skrējiens)		 GačusSkrunda 11.00 1:02:55 05:43 10.49 ir
107.35
30/03/14
Iesildīšanās/atsildīšanas+iestaipīšanās/izstaipīšanās		 GačusSkrunda 6.00 ir
30/03/14
Skrējienu seriāls"Ielūdz Ozolnieki"1.kārta 10km		 GačusSkrunda 10.00 39:37 03:57 15.15 ir
29/03/14
LSC Veselība 6.kārta Grīziņkalns(Tempa turētājs/motivātors Rūčonam)		 GačusSkrunda 12.00 55:31 04:37 12.97 ir
29/03/14
Iesildīšanās/atsildīšanās+kārtīga iestaipīšanās/izstaipīšanās pirms un pēc LSC Veselība 6.kārtas		 GačusSkrunda 5.50 ir
28/03/14
20km-temps=5:00/1km+pēdējie 5km-temps=4:30/1km(Arēna Rīga-Mežaparks-Arēna Rīga)		 GačusSkrunda 25.00 2:02:30 04:54 12.24 ir
28/03/14
lēns (rīts)		 GačusSkrunda 4.00
27/03/14
Biķernieku trase (3x5500m=16500m)		 GačusSkrunda 16.50 1:23:30 05:03 11.86 ir
26/03/14
(Arēna Rīga 6km)-(10km kross pa mežaparka kalniņiem)-(Arēna Rīga 6km)		 GačusSkrunda 22.00 ir
26/03/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanā		 GačusSkrunda 1.60 ir
26/03/14
Stadions-Intervāli(iesildīšanās-2600m/10x200m/200m/atsildīšanās 2400m)		 GačusSkrunda 9.00 ir
26/03/14
Saulains rīts		 GačusSkrunda 4.00
25/03/14
Vidēja tempa īsais skrējiens		 GačusSkrunda 8.00 34:30 04:18 13.91
25/03/14
Slapjš rīts		 GačusSkrunda 4.00
24/03/14
1h Kardio skrējiens (Mežaparks)		 GačusSkrunda 10.00 1:00:00 06:00 10.00 ir
24/03/14
Īsais (rīts)		 GačusSkrunda 4.00
141.60
23/03/14
Atjaunošanās skrējiens kopā ar Rūčonu pēc 22.marta LSC Pusmaratona		 GačusSkrunda 15.23 1:33:14 06:07 9.80 ir
22/03/14
VIII Mežaparka LSC pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:30:06 04:16 14.05 ir
22/03/14
Iesildīšanās + Iestaipīšanās pirms VIII Mežaparka LSC pusmaratona		 GačusSkrunda 7.00 ir
21/03/14
Kontrolskrējiens jeb ceļgala pārbaude slodzēm pēc traumas (Mežaparks)		 GačusSkrunda 5.00 28:00 05:36 10.71 ir
17/03/14
6km iesildīšanās+5km ātrais (80% temps) +5km ātrais (80% temps)=16km		 GačusSkrunda 16.00 ir
64.33
16/03/14
 Šri Činmoja organizācijas skrējienu seriāls 6.kārta (2 jūdzes)		 GačusSkrunda 3.22 12:53 04:00 14.99
16/03/14
Iesildīšanās/Atsildīšanās		 GačusSkrunda 4.00
15/03/14
Mega-Garais kopā ar Rūčonu 		GačusSkrunda 34.50 ir
14/03/14
6km+2x10km(80%tempā)ar atpūtu starp piegājieniem =26km		 GačusSkrunda 26.00 2:04:42 04:47 12.51 ir
13/03/14
Atjaunošanās skrējiens (ļoti lēns)		 GačusSkrunda 11.00 1:09:11 06:17 9.54
12/03/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x400m+4x400m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 3.20 ir
12/03/14
8km (bez svara uz muguras)		 GačusSkrunda 8.00 31:16 03:54 15.35 ir
12/03/14
8km (ar 3kg svaru uz muguras)		 GačusSkrunda 8.00 32:43 04:05 14.67 ir
12/03/14
Īsāks rīts		 GačusSkrunda 8.00 39:54 04:59 12.03
11/03/14
6km+10km + (ātrais+6km) = 22km		 GačusSkrunda 22.00 1:42:10 04:38 12.92 ir
11/03/14
1000 un 5 (rīts)		 GačusSkrunda 10.00 52:17 05:13 11.48
10/03/14
7:3 Tikai Rīga,Tikai Dinamo		 GačusSkrunda 11.40 59:31 05:13 11.49 ir
10/03/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanā		 GačusSkrunda 1.60
10/03/14
Saulains rīts		 GačusSkrunda 10.00 49:44 04:58 12.06
160.92
09/03/14
Šodien neskrējās		 GačusSkrunda 22.00 1:48:28 04:55 12.17 ir
08/03/14
Atsildīšanās pēc LSC Veselības		 GačusSkrunda 2.50 ir
08/03/14
LSC Veselība 5.kārta Grīziņkalns 		GačusSkrunda 12.00 49:39 04:08 14.50 ir
08/03/14
Iesildīšanās+Iestaipīšanās pirms LSC Veselība 5.kārtas		 GačusSkrunda 2.00 ir
07/03/14
Atjaunošanās skrējiens 		GačusSkrunda 11.00 1:06:46 06:04 9.89
07/03/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 1.60
07/03/14
Rīts		 GačusSkrunda 10.00 50:22 05:02 11.91
06/03/14
Arēna Rīga-Mežaparks-Arēna Rīga (17km=6+5+6,Vakara tempa skrējiens)		 GačusSkrunda 17.00 1:19:35 04:40 12.82 ir
06/03/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 1.60 ir
06/03/14
Lietains rīts		 GačusSkrunda 10.00 51:00 05:06 11.76 ir
04/03/14
Arēna Rīga-Vanšu tilts-Kalnciema tilts-Pētersala-Arēna Rīga(vakara tempa treniņš)		 GačusSkrunda 15.00 1:07:57 04:31 13.25 ir
04/03/14
Rīts		 GačusSkrunda 10.00 48:53 04:53 12.27 ir
03/03/14
Arēna Rīga-Mežaparks-Arēna Rīga (vakars)		 GačusSkrunda 15.62 1:24:25 05:24 11.10 ir
03/03/14
Stadions-Skrējieni atmuguriski kājas sitot pie dibena(4x200m+4x200m=atelpas skrējieni)+izstaipīšanās		 GačusSkrunda 1.60 ir
03/03/14
Rīts		 GačusSkrunda 10.00 49:15 04:55 12.18 ir
141.92
02/03/14
Atsildīšanās pēc finiša + skrējiens Arkādija+Akmens tilts-Pētersala-Arenā Rīga(mājas)		 GačusSkrunda 9.00 43:28 04:49 12.42
02/03/14
Šri Činmoja organizācijas skrējienu seriāls 5.kārta (2 jūdzes)		 GačusSkrunda 3.22 11:50 03:40 16.32
02/03/14
Arēna Rīga-Pētersala-Akmens tilts-Arkādija + iesildīšanās pirms sacensībām		 GačusSkrunda 9.20 44:20 04:49 12.45
01/03/14
Garais (bija jāsāk jau agrāk kā parasti)		 GačusSkrunda 25.00 2:10:14 05:12 11.52
28/02/14
Rīts (vidēji mierīgs)		 GačusSkrunda 10.00 48:22 04:50 12.41
27/02/14
Atjaunošanās skrējiens (ļoti lēns)		 GačusSkrunda 11.00 1:08:22 06:12 9.65
26/02/14
Turpinu gatavoties Vīnes maratonam kopā ar Rūčonu (šodien skrējās lieliski)		 GačusSkrunda 25.20 2:27:30 05:51 10.25 ir
25/02/14
Emociju un dusmu varā		 GačusSkrunda 8.00 34:58 04:22 13.73 ir
25/02/14
Rīta rosme (ar 5kg uz muguras)		 GačusSkrunda 7.00 40:29 05:47 10.37 ir
24/02/14
Baudīju jauko vakaru (atjaunošanās skrējiens)		 GačusSkrunda 10.80 1:02:54 135 05:49 10.30
118.42
23/02/14
Šodien neskrējās		 GačusSkrunda 23.40 ir
22/02/14
Atsildīšanās + kārtīga izstaipīšanās pēc LSC Veselības		 GačusSkrunda 2.60 ir
22/02/14
LSC Veselība 4.kārta Grīziņkalns		 GačusSkrunda 12.00 49:07 04:05 14.66 ir
22/02/14
Iesildīšanās + kārtīga iestaipīšanās pirms LSC Veselība		 GačusSkrunda 4.00 ir
21/02/14
Atsildīšanās + kārtīga izstaipīšanās pēc skrējiena		 GačusSkrunda 0.30 ir
21/02/14
Vakars (7km mierīgi + pēdējie 3300m ātrā tempā)		 GačusSkrunda 10.30 47:55 04:39 12.90 ir
20/02/14
Arēna Rīga - Mežaparks (2 apļi) - Arēna Rīga		 GačusSkrunda 20.00 1:48:34 05:25 11.05 ir
18/02/14
Īsais pirms ciemošanās		 GačusSkrunda 8.00 34:20 04:17 13.98
17/02/14
Pēc pirmās darba dienas (skrējiens vidēji ātrā tempā)		 GačusSkrunda 18.72 1:33:10 04:58 12.06
99.32
16/02/14
Šri Činmoja organizācijas skrējienu seriāls 4.kārta (2 jūdzes)		 GačusSkrunda 3.22 12:34 03:54 15.36
16/02/14
Iesildīšanās + kārtīga iestaipīšanās pirms Šri Činmoja skrējiena		 GačusSkrunda 1.50
15/02/14
Recovery Run		 GačusSkrunda 15.62 1:26:01 05:30 10.90
14/02/14
Vēls vakara garais skrējiens (pēc kino seansa)		 GačusSkrunda 25.00 1:58:21 04:44 12.67 ir
14/02/14
Valentīndienas rīts (vidēji mierīgs rīts)		 GačusSkrunda 10.00 49:37 04:57 12.09
13/02/14
Ceturtdienas vakara skrējiens (mierīgs pārbraucot mājās no skolas)		 GačusSkrunda 10.62 52:52 04:58 12.05
13/02/14
PMK (mierīgs rīts)		 GačusSkrunda 6.00 29:57 04:59 12.02
12/02/14
Skrundas PVS stadions (centos labot savu personisko rekordu=izdevās)		 GačusSkrunda 3.00 10:41 03:33 16.85 ir
11/02/14
Skrundas PVS stadions (centos labot personisko rekordu=izdevās)		 GačusSkrunda 5.00 18:37 03:43 16.11 ir
11/02/14
Skrundas PVS stadions (rīts)		 GačusSkrunda 3.20 15:03 04:42 12.76
10/02/14
Skrundas treniņu aplis (centos skrējienā izgāzt visas savas dusmas)		 GačusSkrunda 9.00 34:44 03:51 15.55 ir
10/02/14
Iesildīšanās (Smiltnieki) + Iestaipīšanās		 GačusSkrunda 2.00 ir
10/02/14
Skrundas treniņu aplis (rīts pēc negulētas nakts)		 GačusSkrunda 10.20 51:59 05:05 11.77 ir
104.36
09/02/14
Svētdienas garais skrējiens (mierīgs)		 GačusSkrunda 25.00 2:16:39 05:27 10.98
08/02/14
Atsildīšanās pēc LSC Veselība 3.kārta		 GačusSkrunda 1.20 ir
08/02/14
LSC Veselība 3.kārta Grīziņkalns (Sveiciens jaunākajam brālim 16.Dzimšanas dienā)		 GačusSkrunda 13.20 56:52 04:18 13.93 ir
08/02/14
Iesildīšanās + Iestaipīšanās pirms LSC Veselība 3.kārtas		 GačusSkrunda 4.00 ir
07/02/14
Atsildīšanās + kārtīga izstaipīšanās pēc tempa treniņa		 GačusSkrunda 0.40 ir
07/02/14
Vakara skrējiens (79.9% tempa treniņs Arēna Rīga-Mežaparks-Arena Rīga)		 GačusSkrunda 15.72 1:13:39 155 04:41 12.81 ir
07/02/14
Pusdienas laika skrējiens (ļoti mierīgs)		 GačusSkrunda 10.30 52:34 05:06 11.76 ir
06/02/14
4reiz-400m=1600.(katri 400m maksimāli ātri un ik pēc katriem 400m-200m atelpas skrējiens)		 GačusSkrunda 2.40 ir
06/02/14
Skrundas treniņu aplis (mierīgs un ritmisks skrējiens)		 GačusSkrunda 9.00 38:40 04:17 13.97 ir
06/02/14
PMK (rīts)		 GačusSkrunda 6.00 29:49 04:58 12.07
05/02/14
Skrundas treniņu aplis (bez svariem uz muguras)		 GačusSkrunda 9.00 35:56 03:59 15.03 ir
05/02/14
Skrundas treniņu aplis (ar svaru uz muguras 2kg)		 GačusSkrunda 9.00 39:50 04:25 13.56 ir
04/02/14
51 aplis=3km apkārt volejbola laukumam		 GačusSkrunda 3.00
04/02/14
Skrundas PVS stadions (rīts pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.20 24:56 04:47 12.51
03/02/14
Skrundas treniņu aplis ar 2kg uz muguras + 1200m ātri un brīvi		 GačusSkrunda 10.20 45:59 04:30 13.31 ir
03/02/14
Skrundas PVS stadions (pēc dežūras un pirms praktiskajām mācībām)		 GačusSkrunda 5.20 24:59 04:48 12.49 ir
128.82
02/02/14
Svētdienas rīta ļoti lēnais skrējiens pa kupenām pret nelielu vēju		 GačusSkrunda 15.62 1:31:33 05:51 10.24
01/02/14
Sestdienas pievakarē pret vēju 		GačusSkrunda 15.62 1:24:21 05:24 11.11
31/01/14
Vakara ātruma treniņš Ogres stadionā (telpās) 150 apļi 150m=1aplis		 GačusSkrunda 22.50 1:43:26 04:35 13.05 ir
30/01/14
Stundas skrējiens apkārt volejbola laukumam (ik pēc 10min mainīju virzienus)+spiešana guļus,vēderpre		 GačusSkrunda 12.50 1:00:01 04:48 12.50 ir
29/01/14
Stundas skrējiens apkārt volejbola laukumam		 GačusSkrunda 12.50 1:00:14 04:49 12.45 ir
28/01/14
Skrējiens apkārt volejbola laukumam + Zemnieku pastaiga un lēcieni pāri barjerām		 GačusSkrunda 5.00 23:57 04:47 12.53
83.74
26/01/14
Svētdienas koptreniņš kopā ar Vatakusi + 6 liekie kilometri		 GačusSkrunda 24.00 1:54:36 04:46 12.57 ir
25/01/14
Vakara vidējais un mierīgais pēc sacensībām		 GačusSkrunda 10.62 52:51 04:58 12.06
25/01/14
LSC Veselība-2014 2.kārta Grīziņkalns		 GačusSkrunda 12.00 52:03 04:20 13.83 ir
25/01/14
Iesildīšanās pirms LSC Veselība Grīziņkalnā		 GačusSkrunda 2.00 ir
24/01/14
Vakara treniņš Ogres stadiona telpās,pēdējie 3km ātrā tempā(aplis 150m=noskrēju 100 apļus)		 GačusSkrunda 15.00 1:14:52 04:59 12.02 ir
24/01/14
Pusdienas laiks manam ķermenim likās neticami silts (-10 *C)		 GačusSkrunda 10.00 48:08 04:48 12.47 ir
23/01/14
Skrundas treniņu aplis + 200m sprints līdz kojām (-12)		 GačusSkrunda 9.20 38:30 04:11 14.34 ir
22/01/14
Skrundas treniņu aplis (9km)		 GačusSkrunda 9.00 36:56 04:06 14.62 ir
20/01/14
TT Sporta stundā		 GačusSkrunda 0.80 03:51 04:48 12.47 ir
92.62
19/01/14
Arēna Rīga-Vanšu tilts-Pētersala-Skanstes iela-Arēna Rīga (Kardio -14*C)		 GačusSkrunda 22.00 1:59:32 05:26 11.04 ir
18/01/14
2.Cēliens jeb vakara skrējiens		 GačusSkrunda 15.00 1:21:48 05:27 11.00
18/01/14
Ja man neļāva skriet telpās,tad trenējos laukā (-11 grādos)		 GačusSkrunda 16.62 1:22:25 04:57 12.10 ir
16/01/14
800m(ar svaru)+800m,650m(ar svaru)+650m,400m(ar svaru)+400m (svars uz muguras 3kg)		 GačusSkrunda 3.70 ir
16/01/14
PMK (rīts)		 GačusSkrunda 6.00 28:58 04:49 12.43
15/01/14
Skrundas treniņu aplis (9km)		 GačusSkrunda 9.00 37:32 04:10 14.39 ir
15/01/14
Skrundas PVS stadions (rīts)		 GačusSkrunda 3.30 13:58 04:13 14.18 ir
14/01/14
Atspoles skrējiens 10·10m		 GačusSkrunda 0.10 00:28 04:40 12.86 ir
14/01/14
Ieskaite sportā apkārt volejbola laukumam 15 apļi=800m		 GačusSkrunda 0.80 03:18 04:07 14.55 ir
14/01/14
Skrundas PVS stadions (rīts)		 GačusSkrunda 5.20 24:15 04:39 12.87
13/01/14
Skrundas treniņu aplis (9km+1200m)		 GačusSkrunda 10.20 41:47 04:05 14.65 ir
91.92
12/01/14
Izskrēju laukā apskatīties solīto salu		 GačusSkrunda 7.00 34:09 04:52 12.30
12/01/14
Svētdiena		 GačusSkrunda 10.62 50:29 04:45 12.62
11/01/14
13.janvāra Viļņas Piemiņas skrējiens (Antakalnis Cemetery-Viļņas Televīzijas tornis)		 GačusSkrunda 9.00 36:56 04:06 14.62 ir
10/01/14
Mierīga rīta 10000m cilpa		 GačusSkrunda 10.00 50:03 05:00 11.99 ir
09/01/14
PMK (rīts)		 GačusSkrunda 6.00 29:48 04:58 12.08
08/01/14
Skrundas treniņu aplis (9km)+Sumata un atpakaļ (5km)		 GačusSkrunda 14.00 57:21 04:05 14.65 ir
08/01/14
Skrundas PVS stadions (rīts pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.00 23:57 04:47 12.53
07/01/14
Apkārt volejbola laukumam+funkcionālie,vēderprese un volejbols		 GačusSkrunda 2.07 10:12 04:55 12.18 ir
63.69
05/01/14
7:40 Ogresgals - Rembate - Ogresgals (Bezdibenis)		 GačusSkrunda 26.30 2:33:01 05:49 10.31
04/01/14
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc LSC Veselība		 GačusSkrunda 4.00 ir
04/01/14
LSC Veselība 1.kārta (Jaunā gada skrējiens)		 GačusSkrunda 6.00 23:48 03:58 15.13 ir
03/01/14
Lēnām uzņemu apgriezienus (Biķernieku trasē)		 GačusSkrunda 9.00 43:10 04:47 12.51 ir
01/01/14
Jaunā gada simboliskais skrējiens ap Rūčona teritoriju		 GačusSkrunda 1.30 07:55 06:05 9.85
01/01/14
Klibā jūdze jaunajās biksēs Tallinā		 GačusSkrunda 1.50 ir
31/12/13
Dream of the Last Nigh 2013 12h Ultra		 GačusSkrunda 91.20 11:56:51 07:51 7.63 ir
139.30
29/12/13
Iesildīšanās/atsildīšanās pirms un pēc LSC Veselība		 GačusSkrunda 7.00 ir
29/12/13
LSC Veselība Grīziņkalns 10.kārta.		 GačusSkrunda 12.00 51:51 04:19 13.89 ir
28/12/13
2013.gada pēdējais skrējiens kopā ar Vatakusi		 GačusSkrunda 22.00 2:00:47 05:29 10.93
27/12/13
2h garais treniņš (pēdējie 3km ātrā tempā)		 GačusSkrunda 29.00 2:29:10 05:08 11.66 ir
25/12/13
1.Ziemassvētku dienas atjaunošanās skrējiens (Arī svētkos man nav miera)		 GačusSkrunda 8.50 50:46 05:58 10.05
24/12/13
2h skrējiens pirms Ziemassvētku vakara		 GačusSkrunda 22.80 1:59:43 05:15 11.43 ir
101.30
22/12/13
Atjaunošanās skrējiens		 GačusSkrunda 10.62 57:08 05:22 11.15
21/12/13
Draudzības skrējiens Pasvalē Lietuvā		 GačusSkrunda 24.00 2:20:00 145 05:50 10.29 ir
20/12/13
Atsildīšanās		 GačusSkrunda 0.50
20/12/13
Īss,bet mierīgs		 GačusSkrunda 7.10 33:57 146 04:46 12.55
20/12/13
Atsildīšanās		 GačusSkrunda 0.50 ir
20/12/13
10000m Tempa treniņš		 GačusSkrunda 10.00 44:33 166 04:27 13.47 ir
19/12/13
Ceturtdienas pēcpusdienas skrējiens		 GačusSkrunda 14.00 1:16:19 05:27 11.01
18/12/13
Iesildīšanās		 GačusSkrunda 1.00
18/12/13
Atsildīšanās		 GačusSkrunda 2.30
18/12/13
Skrundas treniņu aplis (9km+9km=18km)		 GačusSkrunda 18.00 1:14:39 04:08 14.47
17/12/13
Apkārt volejbola laukumam (51 aplis)+funkcionālie un volejbols		 GačusSkrunda 3.30 15:08 04:35 13.08
17/12/13
Skrundas PVS stadions (rīts pēc negulētas nakts)		 GačusSkrunda 10.00 48:59 04:53 12.25
101.32
14/12/13
Kā pīle pa ledu! (-2)		 GačusSkrunda 15.10 1:27:29 05:47 10.36 ir
13/12/13
Piektdienas vēlais skrējiens		 GačusSkrunda 15.62 1:23:55 05:22 11.17 ir
12/12/13
2,3km=40apļi+funkcionālie+volejbols		 GačusSkrunda 2.30 10:32 04:34 13.10 ir
11/12/13
1km uz maksimālo ātrumu + augstlēkšana		 GačusSkrunda 1.00 03:47 03:47 15.86 ir
10/12/13
20min skrējiens apkārt volejbola laukumam+funkcionālie		 GačusSkrunda 4.60 20:01 04:21 13.79 ir
09/12/13
3km=51aplis+funkcionālie un vēderpreses		 GačusSkrunda 3.00 14:05 04:41 12.78
41.62
08/12/13
Atsildīšanās		 GačusSkrunda 5.00 ir
08/12/13
Ozolnieku ziemas skrējiens		 GačusSkrunda 15.00 1:06:24 04:25 13.55 ir
08/12/13
Iesildīšanās		 GačusSkrunda 5.00 ir
07/12/13
Putenī		 GačusSkrunda 7.00 33:22 04:46 12.59 ir
06/12/13
1.sniega nakts skrējiens		 GačusSkrunda 10.70 47:19 04:25 13.57 ir
05/12/13
Funkcionālie+400m (barjerskrējiens)		 GačusSkrunda 0.40 01:18 03:15 18.46 ir
05/12/13
PMK		 GačusSkrunda 6.00 25:28 04:14 14.14 ir
03/12/13
Skrundas PVS stadions (rīts pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.20 23:57 04:36 13.03
02/12/13
Skrundas treniņu aplis (9km+9km)+Funkcionālie		 GačusSkrunda 18.00 1:15:36 04:12 14.29 ir
02/12/13
Skrundas PVS Stadions (rīts pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 3.20 16:04 05:01 11.95
75.50
01/12/13
Svētdienas garais skrējiens		 GačusSkrunda 25.00 2:21:42 05:40 10.59
30/11/13
Vakara skrējiens (-1)		 GačusSkrunda 10.20 51:16 05:01 11.94 ir
30/11/13
Recovery Run		 GačusSkrunda 15.00 1:07:45 04:31 13.28 ir
29/11/13
Nakts skrējiens (Paldies Aināram Apinim par TT)		 GačusSkrunda 15.00 1:18:13 05:12 11.51 ir
29/11/13
Rīta rosme ar slapju sniegu virs manas galvas		 GačusSkrunda 10.00 46:00 04:36 13.04 ir
28/11/13
Ceturtdienas vakara vēlā pastaiga		 GačusSkrunda 15.10 1:21:04 05:22 11.18 ir
26/11/13
PMK (arī Skrundā beidzot uzsniga 1. sniegs)		 GačusSkrunda 6.00 26:56 04:29 13.37 ir
26/11/13
20m sporta stundā		 GačusSkrunda 0.02 00:03 02:30 24.00 ir
26/11/13
400m sporta stundā		 GačusSkrunda 0.40 01:06 02:45 21.82 ir
25/11/13
Līdz Sumatai un atpakaļ+funkcionālie		 GačusSkrunda 5.00 21:10 04:14 14.17
25/11/13
Skrundas PVS stadions (auksts rīts pirms lekcijām)		 GačusSkrunda 5.20 23:01 04:25 13.56
106.92
24/11/13
Laiks ir mans lielākais ienaidnieks		 GačusSkrunda 19.00 1:29:36 04:42 12.72 ir
23/11/13
Atsildīšanās		 GačusSkrunda 2.00 ir
23/11/13
LSC Veselība		 GačusSkrunda 12.00 48:51 04:04 14.74 ir
23/11/13
Iesildīšanās		 GačusSkrunda 2.00 ir
21/11/13
Skrundas PVS stadions (rīts)		 GačusSkrunda 3.20 14:43 04:35 13.05
19/11/13
500m kalnā 90%ātrums + 500m no kalna lejā lēni (8reizes)+funkcionālie+volejbols		 GačusSkrunda 8.00 ir
19/11/13
PMK (Rīts)		 GačusSkrunda 6.00 29:29 04:54 12.21
18/11/13
Rembates aplis 2013 (notiek jau 27.reizi)		 GačusSkrunda 10.80 42:46 03:57 15.15 ir
18/11/13
Iesildīšanās pirms Rembates 10.8km apļa		 GačusSkrunda 4.00 ir
67.00
17/11/13
Baudīju saulaino svētdienu		 GačusSkrunda 14.00 1:14:03 05:17 11.34 ir
16/11/13
Arēna Rīga-Vanšu un Kalnciema tilts(2 reiz)-Pētersala-Arēna		 GačusSkrunda 15.00 1:05:31 04:22 13.74 ir
15/11/13
Skrējiens pa Ogri+pēdējie 3km pa zilajiem kalniem		 GačusSkrunda 13.70 1:15:24 145 05:30 10.90 ir
14/11/13
Pa kalnainiem ceļiem		 GačusSkrunda 13.62 1:10:11 05:09 11.64 ir
13/11/13
Skrundas treniņu aplis (9km+9km)		 GačusSkrunda 18.00 1:16:15 160 04:14 14.16 ir
13/11/13
Skrundas treniņu aplis (rīts)		 GačusSkrunda 9.00 41:37 150 04:37 12.98
12/11/13
Atspoles skrējiens (2min=540m)		 GačusSkrunda 0.54 02:00 03:42 16.20 ir
12/11/13
Skrundas treniņu aplis		 GačusSkrunda 9.00 40:35 04:30 13.31
11/11/13
Nevis slinkojot vai pūstot (pietiks sačkot)		 GačusSkrunda 18.00 1:15:04 160 04:10 14.39 ir
110.86
09/11/13
LSC		 GačusSkrunda 12.00 50:13 04:11 14.34 ir
09/11/13
iesildīšanās		 GačusSkrunda 4.00 ir
07/11/13
Skrundas treniņu aplis (9km+9km)		 GačusSkrunda 18.00 1:20:00 04:26 13.50 ir
06/11/13
Skrundas treniņu aplis (rīts)		 GačusSkrunda 9.00
05/11/13
PMK 3km(mierīgi)+3km(85% temps)		 GačusSkrunda 6.00 ir
05/11/13
Skrundas treniņu aplis (rīta rosme)		 GačusSkrunda 9.00
04/11/13
Skrundas treniņu aplis + funkcionālie		 GačusSkrunda 9.00 ir
04/11/13
Re-Fresh Run		 GačusSkrunda 10.00 45:00 04:30 13.33
77.00
01/11/13
31km Pārogre		 GačusSkrunda 31.00 2:49:08 05:27 11.00 ir
01/11/13
Sarežģīts rīta cēliens.(rīta rosme)		 GačusSkrunda 10.50 1:05:44 140 06:15 9.58
31/10/13
1h virs vidējā tempa (Biķernieku trase)		 GačusSkrunda 13.00 1:00:01 160 04:37 13.00 ir
30/10/13
Vienmērīgs pusotras stundas skrējiens		 GačusSkrunda 17.00 1:30:12 05:18 11.31 ir
30/10/13
Vienmērīgs rīts (30min)		 GačusSkrunda 5.50 30:56 140 05:37 10.67 ir
29/10/13
Skrējiens		 GačusSkrunda 12.00 1:08:06 155 05:40 10.57 ir
29/10/13
Rīta skrējiens Biķernieku trasē		 GačusSkrunda 11.00 57:57 145 05:16 11.39 ir
100.00
27/10/13
LSC čempionāts šosejas skrējienos 7.posms		 GačusSkrunda 15.00 1:00:10 04:00 14.96 ir
27/10/13
iesildīšanās		 GačusSkrunda 6.00 ir
25/10/13
5km(85%)+2km(mierīgi)		 GačusSkrunda 7.00 33:08 04:44 12.68 ir
24/10/13
iesildījos		 GačusSkrunda 0.50 ir
24/10/13
PMK		 GačusSkrunda 6.00 23:52 03:58 15.08 ir
24/10/13
Skrundas treniņu aplis		 GačusSkrunda 10.00 44:54 04:29 13.36 ir
23/10/13
85% tempa skrējiens		 GačusSkrunda 9.00 37:03 04:07 14.57 ir
23/10/13
Vējaina rīta rosme(smags skrējiens)		 GačusSkrunda 10.60 1:10:25 140 06:38 9.03
64.10
20/10/13
atsildīšanās		 GačusSkrunda 5.00 ir
20/10/13
Ozolnieku 11.pusmaratons (tempa turētājs)		 GačusSkrunda 21.10 1:38:35 165 04:40 12.84 ir
20/10/13
Iesildīšanās		 GačusSkrunda 6.00 ir
18/10/13
Vakara skrējiens kopā ar vēju.		 GačusSkrunda 8.50 43:59 150 05:10 11.60 ir
16/10/13
1-1-2-2-3-3-4-4-5-5-4-4-3-3-2-2-1		 GačusSkrunda 10.00 ir
15/10/13
Atvēsinājos		 GačusSkrunda 10.00 52:39 150 05:15 11.40 ir
15/10/13
6 reizes pa 400m(ik pēc 400m-5min atelpa)		 GačusSkrunda 2.40 06:25 02:40 22.44 ir
15/10/13
Iesildījos pirms ātrumiem		 GačusSkrunda 1.50 ir
64.50
12/10/13
iesildīšanās		 GačusSkrunda 3.50 ir
12/10/13
Siguldas pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:26:24 04:05 14.65 ir
09/10/13
3 riņķi apkārt rajonam (katrs aplis pretējā virzienā)		 GačusSkrunda 11.00 56:55 145 05:10 11.60
08/10/13
2 riņķi apkārt rajonam		 GačusSkrunda 7.00 36:43 150 05:14 11.44
42.60
06/10/13
Pēdējais Garais pirms Siguldas		 GačusSkrunda 27.00 2:36:52 170 05:48 10.33 ir
05/10/13
Laternu Stundā (Vienmērīgi)		 GačusSkrunda 18.62 1:41:50 05:28 10.97 ir
05/10/13
LSC stadiona skrējiens		 GačusSkrunda 3.00 10:45 03:35 16.74
05/10/13
Iesildīšanās/atsildīšanās		 GačusSkrunda 4.30
03/10/13
Manas 21.jubilejas treniņskrējiens		 GačusSkrunda 16.00 1:23:00 05:11 11.57 ir
02/10/13
Kross Kandavā starp tehnikumiem		 GačusSkrunda 2.60 08:46 03:22 17.79
02/10/13
Iesildīšanās (ļoti lēni)		 GačusSkrunda 3.00
74.52
29/09/13
Iesildīšanās/atsildīšanās		 GačusSkrunda 3.00 ir
29/09/13
Lazdu kalnu rudens kross 2013 (Pārogre)		 GačusSkrunda 12.80 59:21 04:38 12.94 ir
28/09/13
atsildīšanās		 GačusSkrunda 0.30 ir
28/09/13
LSC Atklātais čempionāts šosejas skrējienos		 GačusSkrunda 10.00 38:57 03:53 15.40 ir
28/09/13
Iesildīšanās		 GačusSkrunda 5.50 ir
26/09/13
Ogres stadiona veselības apļi(pēdējā kārta)		 GačusSkrunda 7.20 28:55 180 04:00 14.94 ir
26/09/13
Iesildīšanās/atsildīšanās		 GačusSkrunda 3.00 ir
25/09/13
Zviedru stafete (skrēju 400m) Kandava		 GačusSkrunda 0.40 01:12 03:00 20.00
25/09/13
400m (Kandava)		 GačusSkrunda 0.40 01:07 02:47 21.49
25/09/13
Vieglatlētikas sacensības Kandavā starp tehnikumiem		 GačusSkrunda 1.50 05:02 03:21 17.88
25/09/13
Iesildīšanās		 GačusSkrunda 0.60
44.70
22/09/13
Piekuļu trail 2013		 GačusSkrunda 24.00 2:18:19 170 05:45 10.41 ir
21/09/13
Iesildīšanās/atsildīšanās		 GačusSkrunda 3.00 ir
21/09/13
Galleria Riga 4.Jūrmalas pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:29:35 04:14 14.13 ir
19/09/13
Ogres stadiona veselības apļi 18.kārta.		 GačusSkrunda 7.20 29:12 180 04:03 14.79 ir
19/09/13
Iesildīšanās + atsildīšanās=6km		 GačusSkrunda 6.00 ir
18/09/13
20m skrējiens		 GačusSkrunda 0.02 00:03 02:30 24.00 ir
18/09/13
iesildīšanās/atsildīšanās		 GačusSkrunda 0.50 ir
18/09/13
4 reiz 200 metru stafete		 GačusSkrunda 0.20 ir
18/09/13
6 apļi uz ātrumu		 GačusSkrunda 0.40 01:05 02:42 22.15 ir
18/09/13
Skrundas PVS skolas sacensības		 GačusSkrunda 1.00 03:45 03:45 16.00 ir
63.42
15/09/13
Iesildīšanās/atsildīšanās		 GačusSkrunda 2.00 ir
15/09/13
Valmieras maratons (LČ)		 GačusSkrunda 21.10 1:31:30 04:20 13.83 ir
14/09/13
Izskrienam Rīgas parkus 5.kārta Maskavas dārzs		 GačusSkrunda 3.00 10:39 03:33 16.90 ir
14/09/13
Iesildīšanās pirms 3km		 GačusSkrunda 2.00 ir
12/09/13
Atsildīšanās pēc veselības apļiem		 GačusSkrunda 3.00 ir
12/09/13
Veselības apļi		 GačusSkrunda 7.20 28:45 180 03:59 15.03 ir
12/09/13
iesildīšanās pirms veselības apļiem		 GačusSkrunda 2.00 ir
11/09/13
10000m evening kardio run		 GačusSkrunda 10.00 55:00 05:30 10.91 ir
09/09/13
Neplānots Gargabalnieks pēc darba		 GačusSkrunda 23.90 1:58:00 04:56 12.15 ir
74.20
08/09/13
Kardio skrējiens pa līdzenumiem		 GačusSkrunda 20.00 1:56:00 150 05:48 10.34
07/09/13
Iesildīšanās pirms LSC 5000m stadiona skrējiena		 GačusSkrunda 2.00 ir
07/09/13
LSC Čempionāts Stadiona skrējienos 6.kārta		 GačusSkrunda 1.50 05:26 03:37 16.56 ir
07/09/13
LSC Čempionāts Stadiona skrējienos 6.kārta		 GačusSkrunda 5.00 19:54 03:58 15.08 ir
05/09/13
Iesildīšanās pirms veselības apļiem		 GačusSkrunda 1.60
05/09/13
Ogres veselības apļi		 GačusSkrunda 6.40 29:08 04:33 13.18
04/09/13
pmk		 GačusSkrunda 6.00 26:59 04:29 13.34
04/09/13
skrundas treniņu aplis		 GačusSkrunda 9.00 42:30 04:43 12.71
03/09/13
skrundas treniņu aplis		 GačusSkrunda 9.00 40:22 04:29 13.38
02/09/13
skrundas treniņu aplis		 GačusSkrunda 9.00 43:00 04:46 12.56
69.50
01/09/13
Vecāķu pludmales skrējiens		 GačusSkrunda 10.00 44:35 04:27 13.46 ir
29/08/13
Ogres veselības apļi 2013 15.kārta		 GačusSkrunda 7.20 29:57 185 04:09 14.42 ir
28/08/13
Viena nakts brīvībā!(tomēr izdzīvoju)		 GačusSkrunda 42.00 4:00:00 05:42 10.50 ir
26/08/13
BC13		 GačusSkrunda 4.80 ir
26/08/13
BC13		 GačusSkrunda 9.00 165 ir
26/08/13
BC13		 GačusSkrunda 2.50 ir
26/08/13
BC13		 GačusSkrunda 5.00 ir
26/08/13
BC13		 GačusSkrunda 5.50 ir
86.00
25/08/13
BC13		 GačusSkrunda 6.40 ir
25/08/13
BC13		 GačusSkrunda 7.70 ir
25/08/13
BC13		 GačusSkrunda 9.50 155 ir
24/08/13
BC13		 GačusSkrunda 9.80 ir
24/08/13
BC13		 GačusSkrunda 9.50 ir
24/08/13
BC13		 GačusSkrunda 7.50 ir
24/08/13
BC13		 GačusSkrunda 9.00 160 ir
24/08/13
BC13		 GačusSkrunda 8.00 ir
24/08/13
BC13		 GačusSkrunda 6.00 ir
23/08/13
BC13		 GačusSkrunda 4.50 ir
23/08/13
BC13		 GačusSkrunda 5.00 ir
23/08/13
BC13		 GačusSkrunda 9.00 165 ir
23/08/13
BC13		 GačusSkrunda 10.00 ir
23/08/13
Baltijas ceļš 2013		 GačusSkrunda 5.50 140 ir
21/08/13
Gargabalnieks		 GačusSkrunda 20.00 1:44:00 160 05:12 11.54 ir
20/08/13
Prātīgs skrējiens pēc traki karstās svētdienas		 GačusSkrunda 16.00 1:28:00 160 05:30 10.91
143.40
18/08/13
NIKE RIGA RUN 2013 (10km LČ)		 GačusSkrunda 10.00 42:10 04:13 14.23 ir
15/08/13
Atsildīšanās (Ogre)		 GačusSkrunda 6.20
15/08/13
Ogres veselības apļi		 GačusSkrunda 7.20 29:08 180 04:02 14.83 ir
14/08/13
10000m		 GačusSkrunda 10.00 48:23 150 04:50 12.40 ir
13/08/13
PMK		 GačusSkrunda 6.00
13/08/13
Mīnuss 20 grādu skrējiens		 GačusSkrunda 20.00 1:53:58 05:41 10.53 ir
13/08/13
Ekstrēms lietus skrējiens pa mežaparku		 GačusSkrunda 16.00 1:18:00 160 04:52 12.31
75.40
10/08/13
Kuldīgas pusmaratons (LČ 21,098km)		 GačusSkrunda 21.10 1:33:48 04:26 13.50 ir
07/08/13
Kardio skrējiens(pavisam lēni un mierīgi)		 GačusSkrunda 15.00 1:33:40 155 06:14 9.61
06/08/13
Ātruma pārbaudes skrējiens		 GačusSkrunda 7.00 31:00 04:25 13.55 ir
05/08/13
Gatavošanās skrējiens pusmaratonam		 GačusSkrunda 19.00 1:30:00 04:44 12.67
62.10
03/08/13
LSC Stundas skrējiens		 GačusSkrunda 13.50 1:00:00 04:26 13.50 ir
01/08/13
treniņskrējiens		 GačusSkrunda 14.00 1:10:00 05:00 12.00
30/07/13
15000m		 GačusSkrunda 15.00 1:24:00 05:36 10.71
42.50
28/07/13
LSC Šoseja		 GačusSkrunda 15.00 1:12:43 04:50 12.38 ir
26/07/13
Treniņš		 GačusSkrunda 10.50 53:00 05:02 11.89 ir
24/07/13
Treniņš pa kalnainu šoseju		 GačusSkrunda 15.00 1:30:00 06:00 10.00 ir
40.50
20/07/13
3.Liepājas pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:40:52 04:46 12.55 ir
15/07/13
7000m		 GačusSkrunda 7.00 30:00 04:17 14.00 ir
28.10
14/07/13
Garais 18km skrējiens		 GačusSkrunda 18.00 1:25:00 04:43 12.71 ir
10/07/13
10000m		 GačusSkrunda 10.00 ir
08/07/13
80min skrējiens		 GačusSkrunda 14.00 1:20:00 05:42 10.50 ir
42.00
07/07/13
LSC Stadions 4.k.		 GačusSkrunda 3.00 11:26 03:48 15.74 ir
04/07/13
Stundas skrējiens		 GačusSkrunda 10.50 1:00:00 05:42 10.50 ir
02/07/13
10000m		 GačusSkrunda 10.00 ir
23.50
30/06/13
Treniņš		 GačusSkrunda 13.00 ir
29/06/13
Kronvalda parks		 GačusSkrunda 3.00 10:56 03:38 16.46 ir
26/06/13
Treniņš		 GačusSkrunda 7.00 ir
25/06/13
10000m		 GačusSkrunda 10.00 ir
33.00
22/06/13
Ventspils 4. PPP		 GačusSkrunda 21.10 1:43:03 04:53 12.28 ir
19/06/13
Treniņš pēc darba		 GačusSkrunda 10.00 ir
18/06/13
Treniņš		 GačusSkrunda 18.00 ir
49.10
16/06/13
LSC Šoseja		 GačusSkrunda 10.00 43:38 04:21 13.75 ir
10/06/13
Stundas skrējiens (treniņā)		 GačusSkrunda 12.00 1:00:00 05:00 12.00 ir
22.00
09/06/13
Treniņš		 GačusSkrunda 12.00 ir
06/06/13
10500m		 GačusSkrunda 10.50 ir
05/06/13
Treniņš		 GačusSkrunda 17.00 ir
39.50
02/06/13
LSC Stadions 3.k.		 GačusSkrunda 5.00 21:05 04:13 14.23 ir
01/06/13
Zelta Keda 2013		 GačusSkrunda 15.00 1:19:07 05:16 11.38 ir
29/05/13
Skrunas treniņu aplis		 GačusSkrunda 9.00 39:59 04:26 13.51
29.00
26/05/13
LSC Šosejas skrējiens		 GačusSkrunda 15.00 1:14:42 04:58 12.05 ir
26/05/13
PMK		 GačusSkrunda 6.00 28:53 04:48 12.46
25/05/13
Uzvaras parks		 GačusSkrunda 3.00 16:04 05:21 11.20 ir
24/05/13
Vidēja tempa skrējiens		 GačusSkrunda 3.70 20:00 05:24 11.10 ir
22/05/13
Pēc pusmaratona		 GačusSkrunda 7.00
34.70
19/05/13
Nordea Rīgas maratons 2013		 GačusSkrunda 21.10 1:46:35 05:03 11.88 ir
18/05/13
Pēdējais 9.Nordea Koptreniņš		 GačusSkrunda 8.40 ir
15/05/13
5000m skolas stadionā		 GačusSkrunda 5.00 20:16 04:03 14.80
14/05/13
7000m		 GačusSkrunda 7.00
41.50
12/05/13
Pusmaratons pēc svētkus nedēļas		 GačusSkrunda 21.00 1:43:08 04:54 12.22
08/05/13
Skrundas treniņa aplis		 GačusSkrunda 9.00 41:27 04:36 13.03
30.00
02/05/13
Treniņš		 GačusSkrunda 18.00 1:28:00 04:53 12.27 ir
30/04/13
15000m		 GačusSkrunda 15.00 ir
33.00
28/04/13
Biķernieku pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:49:17 05:10 11.58 ir
25/04/13
3000 zālē (51 aplis)		 GačusSkrunda 3.00 12:00 04:00 15.00
24/04/13
Ātruma pārbaudes skrējiens		 GačusSkrunda 1.00 03:44 03:44 16.07
22/04/13
Iesildīšanās skrējiens		 GačusSkrunda 1.00
26.10
21/04/13
Nordea 5.treniņš		 GačusSkrunda 15.00
20/04/13
15000m		 GačusSkrunda 15.00 ir
15/04/13
Soda aplis		 GačusSkrunda 9.00
39.00
14/04/13
Pēc LSC pusmaratona		 GačusSkrunda 10.00 ir
13/04/13
LSC pusmaratons		 GačusSkrunda 21.10 1:32:14 04:22 13.72 ir
09/04/13
5000m		 GačusSkrunda 5.00
08/04/13
Sporta treniņš		 GačusSkrunda 7.00
43.10
07/04/13
NORDEA 3.Treniņš		 GačusSkrunda 15.00 ir
06/04/13
Treniņš		 GačusSkrunda 11.00 58:07 05:17 11.36 ir
03/04/13
Pārbaudes skrējiens pirms pusmaratona		 GačusSkrunda 14.00 1:21:13 05:48 10.34
02/04/13
PMK		 GačusSkrunda 6.00 27:57 04:39 12.88
46.00
31/03/13
NORDEA 2.treniņš		 GačusSkrunda 4.60 22:24 04:52 12.32 ir
30/03/13
10000m		 GačusSkrunda 10.00 49:56 04:59 12.02 ir
27/03/13
Skrundas treniņa aplis		 GačusSkrunda 9.00 42:56 04:46 12.58
26/03/13
PMK		 GačusSkrunda 6.00
25/03/13
Skrundas treniņa aplis		 GačusSkrunda 9.00 42:55 04:46 12.58
38.60
24/03/13
NORDEA 1.Koptreniņš		 GačusSkrunda 10.00 45:00 04:30 13.33 ir
10.00
09/03/13
LSC Veselība 5		 GačusSkrunda 12.50 59:34 04:45 12.59 ir
06/03/13
Zāles skrējiens uz ātrumu		 GačusSkrunda 3.00 13:02 04:20 13.81
15.50
02/03/13
Skrējiens uz sajūtām		 GačusSkrunda 17.00 1:25:16 05:00 11.96 ir
28/02/13
10000m		 GačusSkrunda 10.00 49:35 04:57 12.10 ir
27/02/13
PMK		 GačusSkrunda 5.00
32.00
23/02/13
LSC Veselība 4		 GačusSkrunda 12.00 59:03 04:55 12.19 ir
20/02/13
6000m		 GačusSkrunda 6.00
19/02/13
Zāles skrējiens		 GačusSkrunda 3.00 12:56 04:18 13.92
21.00
09/02/13
LSC Veselība 3		 GačusSkrunda 12.00 49:27 04:07 14.56 ir
05/02/13
Mežniecība		 GačusSkrunda 5.00
17.00
30/01/13
Ātruma pārbaude		 GačusSkrunda 1.00 03:53 03:53 15.45
1.00
26/01/13
LSC Veselība 2		 GačusSkrunda 12.00 56:50 04:44 12.67 ir
24/01/13
PMK		 GačusSkrunda 6.00
21/01/13
Skrundas treniņa aplis		 GačusSkrunda 9.00
27.00
12/01/13
Mīnuss 20 grādu skrējiens		 GačusSkrunda 23.00 2:19:00 06:02 9.93 ir
09/01/13
Skrundas treniņa aplis		 GačusSkrunda 9.00
32.00
05/01/13
LSC Jaungada veselības skrējiens		 GačusSkrunda 5.50 22:29 04:05 14.68 ir
03/01/13
10km jaunā gada treniņš		 GačusSkrunda 10.00 ir
15.50