Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
05/04/11
skrējiens		 Alja 6.20 36:02 05:48 10.32 ir
6.20
29/03/11
skrējiens		 Alja 6.50 37:41 05:47 10.35
6.50
24/03/11
skrējiens		 Alja 5.00 29:48 05:57 10.07
22/03/11
skrējiens		 Alja 6.80 49:19 07:15 8.27
21/03/11
pēc slimošanas 		Alja 7.20 52:07 07:14 8.29
19.00
03/03/11
atklāju savu sezonu :) 		Alja 5.20 36:26 07:00 8.56
5.20
10/01/11
skrējiens		 Alja 8.00
8.00
17/12/10
treniņš		 Alja 8.00 1:00:00 07:30 8.00
8.00
19/10/10
skrējiens		 Alja 7.50 45:24 06:03 9.91
7.50
17/10/10
skrējiens		 Alja 5.00
5.00
10/10/10
skrējiens		 Alja 8.00
06/10/10
skrējiens tumsā mežaparkā... kaut kā bail palika		 Alja 9.50
17.50
23/09/10
skrējiens		 Alja 5.50 29:23 05:20 11.23
5.50
19/09/10
Valmieras 1/2 maratons		 Alja 21.00 1:57:02 05:34 10.77
16/09/10
skrējiens		 Alja 10.10 55:15 05:28 10.97
14/09/10
skrējiens		 Alja 17.00 1:53:20 06:40 9.00
48.10
12/09/10
skrējiens pēc neliela pārtraukuma		 Alja 10.00 1:02:34 06:15 9.59
10.00
11/08/10
skrējiens		 Alja 5.00 24:23 04:52 12.30
5.00
29/07/10
skrējiens		 Alja 13.00 1:13:07 05:37 10.67
13.00
24/07/10
skrējiens pēc ilga pārtraukuma		 Alja 7.00 42:37 06:05 9.86
7.00
17/07/10
skrējiens		 Alja 3.00 16:33 05:31 10.88
12/07/10
4 km intervālu skr./1 km atsildišana		 Alja 5.20 26:22 05:04 11.83
8.20
10/07/10
skrējiens		 Alja 12.50 1:15:54 06:04 9.88
07/07/10
skrējiens		 Alja 12.00 1:11:54 05:59 10.01
06/07/10
skrējiens		 Alja 9.00 51:20 05:42 10.52
33.50
03/07/10
skrējiens		 Alja 7.00 38:24 05:29 10.94
01/07/10
skrējiens		 Alja 11.50 1:03:38 05:32 10.84
29/06/10
skrējiens pa pludmali Lapmešciems-Kauguri-Lapmešciems		 Alja 10.60 59:38 05:37 10.67
29.10
27/06/10
skrējiens pa pludmali		 Alja 11.00 1:00:05 05:27 10.98
25/06/10
intervālu skrējiens pa pludmali (300/150)		 Alja 5.20 26:53 05:10 11.61
22/06/10
skrējiens pa pludmali pret vēju		 Alja 10.60 1:00:10 05:40 10.57
26.80
20/06/10
ar ričuku pa pludmali		 Alja 10.60
19/06/10
skrējiens pa pludmali		 Alja 9.00 50:05 05:33 10.78
17/06/10
šodien brīvdiena :) pa pludmali 		Alja 5.50 24:08 04:23 13.67
16/06/10
skrējiens Mežaparkā		 Alja 10.20 52:24 05:08 11.68
14/06/10
intervālu skrējiens pa pludmali		 Alja 5.50 28:33 05:11 11.56
40.80
13/06/10
skrējiens		 Alja 10.00 47:53 04:47 12.53
11/06/10
skrējiens pa pludmali lietaina laikā		 Alja 10.00 48:23 04:50 12.40
11/06/10
ričuks		 Alja 10.00
10/06/10
ričuks		 Alja 16.00 48:28 03:01 19.81
09/06/10
skrējiens Mežaparkā		 Alja 8.00 45:24 05:40 10.57
08/06/10
skrējiens Mežaparkā		 Alja 7.00 37:15 05:19 11.28
61.00
04/06/10
skrējiens Mežaparkā		 Alja 7.00 40:58 05:51 10.25
03/06/10
skrējiens pa pludmali		 Alja 7.00 41:13 05:53 10.19
02/06/10
ričuks		 Alja 14.00 40:00 02:51 21.00
01/06/10
skrējiens		 Alja 5.50 35:23 06:26 9.33
33.50