Biedriem

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
20/06/16
Vakarā		 M.Zīmecs 5.23 26:40 05:05 11.77
5.23
10/06/16
Vakarā		 M.Zīmecs 16.32 1:36:20 05:54 10.16
16.32
31/05/16
Vakarā		 M.Zīmecs 4.30 19:22 04:30 13.32
4.30
19/05/16
Vakarā		 M.Zīmecs 5.20 25:15 04:51 12.36
18/05/16
Vakarā		 M.Zīmecs 4.30 19:22 04:30 13.32
16/05/16
LRM		 M.Zīmecs 10.00 51:40 05:10 11.61
19.50
12/05/16
Iesildīšanās LRM		 M.Zīmecs 4.30 20:19 04:43 12.70
10/05/16
NRR		 M.Zīmecs 7.50 43:00 05:44 10.47
11.80
19/04/16
19 km		 M.Zīmecs 19.10 2:01:50 06:22 9.41
19.10
23/03/16
Sporta zālē		 M.Zīmecs 5.40 30:00 05:33 10.80
21/03/16
Pa parku		 M.Zīmecs 4.30 26:00 06:02 9.92
9.70
01/03/16
Pa parku		 M.Zīmecs 4.30 26:00 06:02 9.92
4.30
25/08/15
Pa parku		 M.Zīmecs 10.20 1:00:00 05:52 10.20
10.20
02/08/15
Parkā		 M.Zīmecs 8.50 45:18 05:19 11.26
27/07/15
Parkā		 M.Zīmecs 9.65 54:27 05:38 10.63
18.15
24/07/15
Pa parku		 M.Zīmecs 8.50 45:51 05:23 11.12
21/07/15
Pa parku		 M.Zīmecs 9.65 55:15 05:43 10.48
18.15
14/07/15
Jauns PR		 M.Zīmecs 24.00 2:30:38 06:16 9.56
24.00
09/07/15
No rīta		 M.Zīmecs 5.20 28:35 05:29 10.92
08/07/15
No rīta		 M.Zīmecs 5.20 27:16 05:14 11.44
10.40
18/06/15
NRR treniņš		 M.Zīmecs 6.40 32:07 05:01 11.96
16/06/15
NRR treniņš (1x1km + 2x500m + 3x160m)		 M.Zīmecs 6.54 31:27 04:48 12.48
12.94
14/06/15
Parkā		 M.Zīmecs 6.35 34:21 05:24 11.09
11/06/15
No rīta		 M.Zīmecs 5.45 29:00 05:19 11.28
09/06/15
NRR treniņš		 M.Zīmecs 6.80 37:00 05:26 11.03
18.60
04/06/15
NRR treniņš		 M.Zīmecs 6.00 35:30 05:55 10.14
02/06/15
Atsākam - NRR treniņš (iesildīšanās + 2x1.5km)		 M.Zīmecs 4.80 25:00 05:12 11.52
10.80
19/03/15
Recovery run		 M.Zīmecs 5.20 31:50 06:07 9.80
5.20
15/02/15
Vakara skrējiens		 M.Zīmecs 5.30 28:24 05:21 11.20
5.30
06/02/15
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 9.50 58:23 06:08 9.76
02/02/15
Pēc treniņa		 M.Zīmecs 1.00 04:40 04:40 12.86
10.50
27/01/15
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 7.10 40:43 05:44 10.46
26/01/15
Pēc treniņa		 M.Zīmecs 3.00 14:30 04:50 12.41
10.10
19/01/15
Pēc treniņa		 M.Zīmecs 3.00 15:58 05:19 11.27
3.00
16/01/15
Pirms treniņa		 M.Zīmecs 6.00 29:39 04:56 12.14
14/01/15
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 8.70 51:59 05:58 10.04
14.70
11/01/15
Pēc treniņa		 M.Zīmecs 2.00 10:50 05:25 11.08
06/01/15
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 8.50 47:18 05:33 10.78
10.50
03/01/15
Vakarbuļļi		 M.Zīmecs 7.11 38:56 05:28 10.96
01/01/15
1.skrējiens 2015.		 M.Zīmecs 5.30 30:12 05:41 10.53
12.41
22/12/14
Sporta zālē		 M.Zīmecs 3.00 16:08 05:22 11.16
3.00
11/12/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 7.85 44:46 05:42 10.52
09/12/14
Parkā		 M.Zīmecs 5.30 29:00 05:28 10.97
13.15
03/12/14
Zālē		 M.Zīmecs 6.00 32:37 05:26 11.04
6.00
20/11/14
Pa parku		 M.Zīmecs 5.45 27:00 04:57 12.11
17/11/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 10.80 58:40 05:25 11.05
16.25
04/11/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 5.45 26:47 04:54 12.21
5.45
30/10/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 7.60 38:35 05:04 11.82
28/10/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 5.45 27:11 04:59 12.03
13.05
23/10/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 5.20 24:58 04:48 12.50
21/10/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 5.20 25:33 04:54 12.21
10.40
14/10/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 9.50 53:57 05:40 10.57
9.50
12/10/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 6.35 30:36 04:49 12.45
10/10/14
3x200m		 M.Zīmecs 0.60 01:45 02:55 20.57
10/10/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 6.10 32:45 05:22 11.18
08/10/14
Skrējiens Parkā		 M.Zīmecs 5.20 24:43 04:45 12.62
06/10/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 4.30 19:59 04:38 12.91
22.55
01/10/14
Skrejiens parka		 M.Zīmecs 5.20 26:13 05:02 11.90
5.20
14/09/14
Nike Riga Run		 M.Zīmecs 10.00 47:56 04:47 12.52
13/09/14
Iesildīšanās NRR		 M.Zīmecs 4.30 23:57 05:34 10.77
11/09/14
8x200m temps		 M.Zīmecs 1.60 05:29 03:25 17.51
11/09/14
NRR + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 8.80 47:09 05:21 11.20
24.70
05/09/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 6.35 31:02 04:53 12.28
04/09/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 9.50 47:33 05:00 11.99
02/09/14
8x240m temps		 M.Zīmecs 1.92 07:23 03:50 15.60
02/09/14
NRR + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 8.40 41:24 04:55 12.17
26.17
31/08/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 6.35 29:17 04:36 13.01
28/08/14
4x500m temps		 M.Zīmecs 2.00 08:04 04:02 14.88
28/08/14
NRR + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 9.10 46:58 05:09 11.63
17.45
23/08/14
Gar pludmali		 M.Zīmecs 17.00 1:35:00 05:35 10.74
21/08/14
Vakara skrējiens ar pilnu vēderu		 M.Zīmecs 8.50 40:29 04:45 12.60
19/08/14
NRR (2.9km temps + 2x500m)		 M.Zīmecs 3.90 16:08 04:08 14.50
29.40
17/08/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 11.80 57:55 04:54 12.22
15/08/14
Sporta zālē		 M.Zīmecs 2.05 10:00 04:52 12.30
12/08/14
2km temps - 7m55sek + 5x200m - 3m18sek		 M.Zīmecs 3.00 11:13 03:44 16.05
12/08/14
NRR + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 8.90 47:36 05:20 11.22
25.75
09/08/14
Gar jūru		 M.Zīmecs 10.18 54:43 05:22 11.16
07/08/14
8x120m sprints		 M.Zīmecs 0.96 02:59 03:06 19.31
07/08/14
NRR +turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 9.40 50:48 05:24 11.10
05/08/14
NRR + atpakaļ		 M.Zīmecs 6.70 32:54 04:54 12.22
05/08/14
Piramīda (1+2+3+4+3+2+1m)		 M.Zīmecs 1.60 05:46 03:36 16.65
28.84
31/07/14
NRR + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 8.70 43:45 05:01 11.93
30/07/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 7.62 40:29 05:18 11.29
16.32
24/07/14
NRR + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 7.80 39:31 05:03 11.84
22/07/14
Intervāli 4x400m + 2x200m		 M.Zīmecs 2.00 08:14 04:07 14.57
22/07/14
NRR + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 8.30 41:50 05:02 11.90
21/07/14
Vakara skrējiens parkā		 M.Zīmecs 6.43 30:47 04:47 12.53
24.53
20/07/14
Vakara skrējiens parkā		 M.Zīmecs 6.43 31:08 04:50 12.39
19/07/14
Gar jūrmalu		 M.Zīmecs 7.70 41:00 05:19 11.27
17/07/14
NRR + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 9.60 51:17 05:20 11.23
23.73
11/07/14
Rīta skrējiens		 M.Zīmecs 8.50 43:49 05:09 11.64
10/07/14
NRR+turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 9.60 48:14 05:01 11.94
08/07/14
NRR 8x200m sprints		 M.Zīmecs 1.60 04:58 03:06 19.33
08/07/14
NRR + turpceļš		 M.Zīmecs 5.65 28:18 05:00 11.98
25.35
03/07/14
NRR iesildīšanās		 M.Zīmecs 10.00 48:46 04:52 12.30
01/07/14
NRR 3km +2x500m + 2x400m + 2x300m		 M.Zīmecs 5.20 23:40 04:33 13.18
30/06/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 8.50 42:40 05:01 11.95
23.70
29/06/14
Sporta zālē		 M.Zīmecs 4.00 19:30 04:52 12.31
26/06/14
NRR treniņš + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 12.56 1:03:42 05:04 11.83
23/06/14
Sporta zālē		 M.Zīmecs 3.00 15:45 05:15 11.43
19.56
19/06/14
NRR + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 8.30 44:29 05:21 11.20
18/06/14
Sporta zālē		 M.Zīmecs 1.05 04:30 04:17 14.00
17/06/14
1x800m + 5x230m		 M.Zīmecs 1.95 07:25 03:48 15.78
17/06/14
NRR + turp&atpakaļ		 M.Zīmecs 8.30 42:03 05:03 11.84
16/06/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 4.85 22:48 04:42 12.76
24.45
13/06/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 8.50 43:39 05:08 11.68
12/06/14
Skrējiens parkā (ar 5x15sek sprints)		 M.Zīmecs 5.20 33:55 06:31 9.20
12/06/14
Sporta zālē		 M.Zīmecs 1.50 07:55 05:16 11.37
10/06/14
3x500m + 2x230m		 M.Zīmecs 1.96 07:30 03:49 15.68
10/06/14
NRR + turp&atpakal 		M.Zīmecs 8.30 43:45 05:16 11.38
09/06/14
Skrējiens Parkā		 M.Zīmecs 5.20 24:48 04:46 12.58
30.66
06/06/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 8.50 44:44 05:15 11.40
04/06/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 5.20 26:20 05:03 11.85
02/06/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 6.35 33:33 05:17 11.36
20.05
30/05/14
Rīta skrējiens		 M.Zīmecs 5.20 28:20 05:26 11.01
29/05/14
NRR treniņš		 M.Zīmecs 4.50 21:30 04:46 12.56
29/05/14
Uz&No NRR treniņa		 M.Zīmecs 5.30 28:00 05:16 11.36
27/05/14
Nike Riga Run treniņš		 M.Zīmecs 5.20 29:00 05:34 10.76
27/05/14
Uz / no NRR treniņa		 M.Zīmecs 4.30 23:17 05:24 11.08
26/05/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 4.85 25:00 05:09 11.64
29.35
23/05/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 5.20 25:17 04:51 12.34
21/05/14
Lēnais rīta skrējiens		 M.Zīmecs 5.20 29:38 05:41 10.53
10.40
18/05/14
Nordea maratons		 M.Zīmecs 21.10 1:59:50 05:40 10.56
14/05/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 9.65 54:00 05:35 10.72
12/05/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 8.50 48:00 05:38 10.63
39.25
07/05/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 5.20 25:50 04:58 12.08
5.20
28/04/14
Rīta atpūtas skrējiens		 M.Zīmecs 4.85 25:27 05:14 11.43
4.85
27/04/14
Biķernieku pusmaratons - 11km		 M.Zīmecs 11.00 53:33 04:52 12.32
24/04/14
Rīta skrējiens parkā		 M.Zīmecs 8.15 41:50 05:07 11.69
23/04/14
Rīta skrējiens parkā		 M.Zīmecs 5.20 26:30 05:05 11.77
22/04/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 8.50 45:00 05:17 11.33
32.85
16/04/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 9.65 51:00 05:17 11.35
9.65
10/04/14
Ja uz treniņu nepaspēj...		 M.Zīmecs 22.10 2:08:30 05:48 10.32
22.10
03/04/14
Treniņš --> mājas		 M.Zīmecs 6.40 33:30 05:14 11.46
6.40
27/03/14
No treniņa --> mājās		 M.Zīmecs 7.30 39:10 05:21 11.18
25/03/14
No treniņa --> mājās		 M.Zīmecs 6.40 36:30 05:42 10.52
24/03/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 8.75 48:00 05:29 10.94
22.45
22/03/14
Nelielais skrējiens		 M.Zīmecs 3.90 20:30 05:15 11.41
20/03/14
Skrējiens Parkā		 M.Zīmecs 6.35 35:00 05:30 10.89
10.25
03/03/14
Skriešana parkā		 M.Zīmecs 5.20 27:00 05:11 11.56
5.20
19/02/14
Garais skrējiens parkā		 M.Zīmecs 17.40 1:39:30 05:43 10.49
17/02/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 7.60 40:21 05:18 11.30
25.00
14/02/14
Skrējiens parkā		 M.Zīmecs 10.90 58:46 05:23 11.13
12/02/14
Pusdienlaiks parkā		 M.Zīmecs 6.35 36:00 05:40 10.58
11/02/14
Lēnais izlādes skrējiens		 M.Zīmecs 4.30 22:00 05:06 11.73
10/02/14
Skriešana parkā		 M.Zīmecs 8.50 50:00 05:52 10.20
30.05
03/02/14
Skriešana KL		 M.Zīmecs 7.05 40:00 05:40 10.58
7.05
30/01/14
KL		 M.Zīmecs 5.39 30:00 05:33 10.78
5.39
20/01/14
KL		 M.Zīmecs 5.50 31:30 05:43 10.48
5.50
14/01/14
KL		 M.Zīmecs 2.50 15:00 06:00 10.00
2.50
06/01/14
KL		 M.Zīmecs 1.00 05:40 05:40 10.59
1.00