Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09/07/11 | pa mežu |
Lady Di | 8.50 | 1:00:00 | 07:03 | 8.50 | |||
06/07/11 | speka trenins |
Lady Di | 5.50 | ir | |||||
04/07/11 | stadions,sprinti |
Lady Di | 8.50 | 55:00 | 06:28 | 9.27 | ir | ||
22.50 | |||||||||
01/07/11 | stadions |
Lady Di | 5.00 | ir | |||||
28/06/11 | Liepaja, nesteidzigi, apskrienot pilsetu |
Lady Di | 21.00 | 2:00:00 | 05:42 | 10.50 | ir | ||
26.00 | |||||||||
25/06/11 | bikernieki |
Lady Di | 6.00 | 45:00 | 07:30 | 8.00 | ir | ||
24/06/11 | bikernieki |
Lady Di | 16.00 | 1:47:00 | 158 | 06:41 | 8.97 | ir | |
23/06/11 | bikernieki |
Lady Di | 9.50 | 1:00:00 | 06:18 | 9.50 | ir | ||
20/06/11 | daugavpils |
Lady Di | 14.50 | 1:20:00 | 05:31 | 10.88 | |||
46.00 | |||||||||
16/06/11 | to ZOO and back |
Lady Di | 8.00 | 53:00 | 162 | 06:37 | 9.06 | ir | |
8.00 | |||||||||
11/06/11 | sacensibas |
Lady Di | 14.50 | 1:18:16 | 05:23 | 11.12 | ir | ||
09/06/11 | krosiņš |
Lady Di | 10.00 | 1:10:00 | 07:00 | 8.57 | ir | ||
06/06/11 | mežik |
Lady Di | 15.00 | 1:50:00 | 160 | 07:20 | 8.18 | ir | |
39.50 | |||||||||
04/06/11 | Zelta keda!woohoo! |
Lady Di | 10.00 | 55:01 | 05:30 | 10.91 | ir | ||
03/06/11 | подготовка |
Lady Di | 3.50 | 20:00 | 05:42 | 10.50 | ir | ||
02/06/11 | bikernieki |
Lady Di | 10.50 | 1:00:00 | 05:42 | 10.50 | ir | ||
24.00 | |||||||||
28/05/11 | iesild+sacensibas |
Lady Di | 7.00 | ir | |||||
26/05/11 | sprinti |
Lady Di | 4.50 | ir | |||||
25/05/11 | meža kross |
Lady Di | 15.00 | ir | |||||
24/05/11 | стадион, спринты |
Lady Di | 4.00 | ir | |||||
23/05/11 | relaxing |
Lady Di | 6.50 | 45:00 | 06:55 | 8.67 | ir | ||
37.00 | |||||||||
22/05/11 | ura! |
Lady Di | 10.00 | 57:13 | 05:43 | 10.49 | ir | ||
20/05/11 | kāpinājumi |
Lady Di | 4.30 | ir | |||||
18/05/11 | pa mežapeža |
Lady Di | 14.00 | 1:25:00 | 06:04 | 9.88 | ir | ||
28.30 | |||||||||
15/05/11 | last run in Spain |
Lady Di | 5.00 | 28:00 | 05:36 | 10.71 | ir | ||
13/05/11 | Gibraltar |
Lady Di | 8.00 | 45:10 | 05:38 | 10.63 | ir | ||
12/05/11 | Gibraltar up to the rock! |
Lady Di | 7.20 | 58:00 | 08:03 | 7.45 | ir | ||
10/05/11 | gibraltar |
Lady Di | 5.00 | 30:00 | 06:00 | 10.00 | ir | ||
09/05/11 | Gibraltar! |
Lady Di | 8.00 | 48:00 | 06:00 | 10.00 | ir | ||
33.20 | |||||||||
07/05/11 | Welcome to Spain! |
Lady Di | 5.00 | 29:00 | 05:48 | 10.34 | ir | ||
5.00 | |||||||||
30/04/11 | viegli |
Lady Di | 7.00 | 45:00 | 06:25 | 9.33 | ir | ||
28/04/11 | trenins |
Lady Di | 12.00 | 1:12:00 | 06:00 | 10.00 | ir | ||
25/04/11 | koptreninš, viegli |
Lady Di | 13.00 | 1:40:00 | 07:41 | 7.80 | ir | ||
32.00 | |||||||||
24/04/11 | iesild+atsild |
Lady Di | 4.00 | 30:00 | 07:30 | 8.00 | ir | ||
24/04/11 | ar labu noskaņu |
Lady Di | 4.00 | 19:58 | 04:59 | 12.02 | ir | ||
22/04/11 | просто пробежка и упражнения |
Lady Di | 3.00 | 20:00 | 06:40 | 9.00 | ir | ||
21/04/11 | Forest "No stress" |
Lady Di | 15.00 | 1:40:10 | 165 | 06:40 | 8.99 | ir | |
19/04/11 | sprint work |
Lady Di | 3.30 | ir | |||||
18/04/11 | koptreniņš |
Lady Di | 17.00 | 1:48:00 | 06:21 | 9.44 | ir | ||
46.30 | |||||||||
16/04/11 | отдыхая |
Lady Di | 5.00 | 30:00 | 06:00 | 10.00 | |||
16/04/11 | LSC Mežapeža |
Lady Di | 5.00 | 25:19 | 05:03 | 11.85 | ir | ||
14/04/11 | rsm |
Lady Di | 6.50 | ir | |||||
13/04/11 | vingrinajumu diena |
Lady Di | 4.50 | 155 | ir | ||||
11/04/11 | koptreniņš |
Lady Di | 12.00 | 160 | ir | ||||
33.00 | |||||||||
10/04/11 | кросс в лесу |
Lady Di | 11.50 | ir | |||||
06/04/11 | mežapeža |
Lady Di | 12.00 | 1:30:00 | 155 | 07:30 | 8.00 | ir | |
05/04/11 | rsm |
Lady Di | 4.00 | ||||||
27.50 | |||||||||
30/03/11 | rsm |
Lady Di | 5.50 | ||||||
29/03/11 | pa mežapeža |
Lady Di | 12.00 | 1:08:40 | 05:43 | 10.49 | |||
17.50 | |||||||||
27/03/11 | viegls skr |
Lady Di | 12.00 | 1:19:20 | 06:36 | 9.08 | ir | ||
25/03/11 | trenins |
Lady Di | 8.00 | ||||||
24/03/11 | trenins. |
Lady Di | 5.50 | ir | |||||
22/03/11 | jugla |
Lady Di | 14.00 | 1:30:00 | 06:25 | 9.33 | |||
21/03/11 | trenins |
Lady Di | 3.00 | 15:00 | 05:00 | 12.00 | |||
42.50 | |||||||||
20/03/11 | fartl |
Lady Di | 8.50 | ||||||
19/03/11 | trena |
Lady Di | 5.50 | ||||||
18/03/11 | D-pils.Mežs.Gar dzelzceļa malu. |
Lady Di | 11.00 | 1:09:55 | 06:21 | 9.44 | |||
16/03/11 | D-pils.Mežs.Pa zaķu pēdām. |
Lady Di | 10.00 | 1:03:12 | 06:19 | 9.49 | |||
16/03/11 | iesild |
Lady Di | 1.50 | 09:00 | 06:00 | 10.00 | |||
15/03/11 | Pa Mežapeža ceļiem |
Lady Di | 6.80 | 36:00 | 05:17 | 11.33 | |||
43.30 | |||||||||
13/03/11 | Vestiena 2011 |
Lady Di | 8.00 | 57:12 | 07:09 | 8.39 | |||
12/03/11 | iesildisanas un exercises |
Lady Di | 3.00 | 15:00 | 05:00 | 12.00 | |||
09/03/11 | trenins, sprinti |
Lady Di | 4.00 | ||||||
08/03/11 | rsm trenins |
Lady Di | 5.00 | ||||||
07/03/11 | power training, sprints |
Lady Di | 5.00 | ||||||
25.00 | |||||||||
05/03/11 | PA JURU! |
Lady Di | 7.00 | ||||||
04/03/11 | kross Jurmalas sniega |
Lady Di | 10.00 | 1:05:00 | 06:30 | 9.23 | |||
03/03/11 | fartl rsm |
Lady Di | 5.50 | ||||||
02/03/11 | pa parku |
Lady Di | 9.50 | 59:02 | 06:12 | 9.66 | |||
02/03/11 | trenins |
Lady Di | 7.00 | 39:58 | 05:42 | 10.51 | |||
39.00 | |||||||||
04/12/10 | treniņš |
Lady Di | 4.00 | ||||||
02/12/10 | tren+vingr |
Lady Di | 6.50 | 50:00 | 07:41 | 7.80 | |||
01/12/10 | tren+vingr |
Lady Di | 4.50 | 55:00 | 12:13 | 4.91 | |||
30/11/10 | viegls tren. ar vingr. |
Lady Di | 5.00 | 55:00 | 11:00 | 5.45 | |||
20.00 | |||||||||
20/11/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 4.50 | 40:00 | 08:53 | 6.75 | |||
19/11/10 | treniņš |
Lady Di | 6.50 | 45:00 | 06:55 | 8.67 | |||
16/11/10 | treniņš |
Lady Di | 5.00 | 30:00 | 06:00 | 10.00 | |||
15/11/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 4.50 | 50:00 | 11:06 | 5.40 | |||
20.50 | |||||||||
14/11/10 | viegls tren. ar vingr. |
Lady Di | 4.00 | 30:00 | 07:30 | 8.00 | |||
12/11/10 | viegls tren. |
Lady Di | 3.00 | 19:00 | 06:20 | 9.47 | |||
09/11/10 | treniņš Poznaņā |
Lady Di | 9.00 | 1:04:30 | 07:10 | 8.37 | |||
16.00 | |||||||||
03/11/10 | atputa |
Lady Di | 3.50 | 29:00 | 08:17 | 7.24 | |||
02/11/10 | viegls tren. ar vingr. |
Lady Di | 4.00 | 1:15:00 | 18:45 | 3.20 | |||
01/11/10 | rīts... |
Lady Di | 4.50 | 40:00 | 08:53 | 6.75 | |||
12.00 | |||||||||
30/10/10 | Siguldas kalnu maratons |
Lady Di | 11.00 | ||||||
27/10/10 | tren+vingr |
Lady Di | 5.00 | 45:00 | 09:00 | 6.67 | |||
26/10/10 | по лесам, по горам... |
Lady Di | 10.00 | 1:04:30 | 06:27 | 9.30 | |||
26.00 | |||||||||
24/10/10 | treniņš mežā |
Lady Di | 11.00 | 1:16:30 | 06:57 | 8.63 | |||
23/10/10 | treniņš |
Lady Di | 6.00 | 33:00 | 05:30 | 10.91 | |||
21/10/10 | rīta skrējiens |
Lady Di | 10.00 | 1:03:00 | 06:18 | 9.52 | |||
19/10/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 2.00 | 20:00 | 10:00 | 6.00 | |||
19/10/10 | treniņš mežā |
Lady Di | 8.50 | 1:12:00 | 08:28 | 7.08 | |||
18/10/10 | rīts ar kalniem |
Lady Di | 12.00 | 1:23:00 | 06:55 | 8.67 | |||
49.50 | |||||||||
16/10/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 5.20 | 1:40:00 | 19:13 | 3.12 | |||
16/10/10 | skrejiens |
Lady Di | 9.00 | 1:07:00 | 07:26 | 8.06 | |||
14/10/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 3.20 | 55:00 | 17:11 | 3.49 | |||
14/10/10 | treniņš mežā |
Lady Di | 10.10 | 1:10:00 | 06:55 | 8.66 | |||
13/10/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 4.10 | 40:00 | 09:45 | 6.15 | |||
13/10/10 | rīts ar kalniem |
Lady Di | 7.00 | 45:00 | 06:25 | 9.33 | |||
11/10/10 | treniņš |
Lady Di | 9.00 | 55:00 | 06:06 | 9.82 | |||
47.60 | |||||||||
10/10/10 | kross |
Lady Di | 7.00 | 45:00 | 06:25 | 9.33 | |||
10/10/10 | iesild/atsild |
Lady Di | 4.20 | 20:00 | 04:45 | 12.60 | |||
09/10/10 | vakara skr. |
Lady Di | 2.20 | 20:00 | 09:05 | 6.60 | |||
09/10/10 | rīta skrējiens |
Lady Di | 2.20 | 14:00 | 06:21 | 9.43 | |||
08/10/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 4.40 | 55:00 | 12:29 | 4.80 | |||
08/10/10 | rīta skrējiens |
Lady Di | 9.10 | 1:02:00 | 06:48 | 8.81 | |||
06/10/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 5.20 | 55:00 | 10:34 | 5.67 | |||
06/10/10 | iesild+pliometr.vingr |
Lady Di | 3.50 | 53:00 | 15:08 | 3.96 | |||
05/10/10 | treniņš mežā |
Lady Di | 10.00 | 1:13:00 | 07:18 | 8.22 | |||
04/10/10 | treniņš |
Lady Di | 6.00 | 55:00 | 09:10 | 6.55 | |||
53.80 | |||||||||
03/10/10 | asphalt run |
Lady Di | 11.50 | 1:20:00 | 160 | 06:57 | 8.63 | ||
02/10/10 | recovery run |
Lady Di | 8.10 | 1:05:00 | 155 | 08:01 | 7.48 | ||
02/10/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 2.00 | 40:00 | 20:00 | 3.00 | |||
01/10/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 4.00 | 1:15:00 | 18:45 | 3.20 | |||
29/09/10 | tren. ar pliometr.vingr. |
Lady Di | 8.00 | 1:15:00 | 09:22 | 6.40 | |||
28/09/10 | treniņš mežā |
Lady Di | 11.00 | 1:40:00 | 09:05 | 6.60 | |||
27/09/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 5.00 | 1:40:00 | 20:00 | 3.00 | |||
49.60 | |||||||||
26/09/10 | iesild.+ tren. ar kalniem+atsild. |
Lady Di | 7.00 | 50:00 | 07:08 | 8.40 | |||
25/09/10 | tren. ar 1kmx2 kāpin. |
Lady Di | 10.50 | 1:20:00 | 07:37 | 7.88 | |||
24/09/10 | fartl+ SFS+ atsild. |
Lady Di | 4.50 | 58:00 | 12:53 | 4.66 | |||
24/09/10 | rīts ar kalniem |
Lady Di | 6.10 | 1:00:00 | 09:50 | 6.10 | |||
22/09/10 | tren. ar 1kmx2 kāpin. |
Lady Di | 10.10 | 1:22:00 | 08:07 | 7.39 | |||
21/09/10 | stadions,vingr. |
Lady Di | 3.00 | 1:15:00 | 25:00 | 2.40 | |||
20/09/10 | viegli |
Lady Di | 4.00 | 148 | |||||
45.20 | |||||||||
19/09/10 | iesild+sportlat satellits |
Lady Di | 8.00 | ||||||
18/09/10 | treniņš |
Lady Di | 2.00 | 15:00 | 07:30 | 8.00 | |||
17/09/10 | treniņš |
Lady Di | 4.00 | 28:00 | 07:00 | 8.57 | |||
16/09/10 | viegls tren. ar vingr. |
Lady Di | 4.00 | 55:00 | 13:45 | 4.36 | |||
14/09/10 | tren.ar 100m kāpin. |
Lady Di | 7.00 | 55:00 | 07:51 | 7.64 | |||
25.00 | |||||||||
12/09/10 | treniņš mežā |
Lady Di | 8.00 | 1:10:00 | 08:45 | 6.86 | |||
11/09/10 | tren. pie Kongresu nama kopumā |
Lady Di | 6.30 | ||||||
10/09/10 | tren. ar pliometr.vingr. |
Lady Di | 5.00 | 55:00 | 11:00 | 5.45 | |||
09/09/10 | treniņš |
Lady Di | 11.00 | 1:15:20 | 06:50 | 8.76 | |||
08/09/10 | viegls tren. |
Lady Di | 4.00 | 35:00 | 08:45 | 6.86 | |||
07/09/10 | treniņš |
Lady Di | 5.00 | 35:00 | 07:00 | 8.57 | |||
06/09/10 | pirmsgulēšanas skrējiens |
Lady Di | 7.80 | 1:07:00 | 08:35 | 6.99 | |||
47.10 | |||||||||
05/09/10 | tren. ar fartl. |
Lady Di | 7.00 | 1:01:00 | 08:42 | 6.89 | |||
02/09/10 | tren. ar pliometr.vingr. |
Lady Di | 7.00 | ||||||
01/09/10 | pirmsgulēšanas skrējiens |
Lady Di | 10.00 | 1:05:35 | 149 | 06:33 | 9.15 | ||
31/08/10 | treniņš.jaunas vietas izmeginājums |
Lady Di | 10.00 | ||||||
34.00 | |||||||||
28/08/10 | treniņš |
Lady Di | 5.10 | 35:00 | 06:51 | 8.74 | |||
26/08/10 | tren.ar 100m kāpin. |
Lady Di | 8.50 | 160 | |||||
25/08/10 | tren. ar fartl. |
Lady Di | 9.00 | 1:10:00 | 07:46 | 7.71 | |||
24/08/10 | pirmsgulēšanas skrējiens |
Lady Di | 10.00 | 162 | |||||
24/08/10 | rīta skrējiens |
Lady Di | 5.00 | 158 | |||||
37.60 | |||||||||
22/08/10 | treniņš |
Lady Di | 7.00 | 50:49 | 156 | 07:15 | 8.27 | ||
21/08/10 | treniņš |
Lady Di | 6.50 | 52:20 | 08:03 | 7.45 | |||
19/08/10 | treniņš |
Lady Di | 5.30 | 38:50 | 155 | 07:19 | 8.19 | ||
19/08/10 | незаконченая тренировка |
Lady Di | 2.00 | 13:02 | 06:31 | 9.21 | |||
18/08/10 | treniņš |
Lady Di | 3.00 | 154 | |||||
17/08/10 | treniņš |
Lady Di | 8.00 | ||||||
16/08/10 | treniņš |
Lady Di | 5.00 | 30:02 | 06:00 | 9.99 | |||
36.80 |