Biedriem

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
30/03/20
Uzsāku sezonu Siguldā		 Merfs 4.00 25:00 156 06:15 9.60 ir
4.00
08/10/16
Siguldas puse		 Merfs 21.23 1:51:11 179 05:14 11.46 ir
04/10/16
Kopā ar SK Sigulda		 Merfs 7.61 59:53 137 07:52 7.62 ir
28.84
02/10/16
pusnakts stundā		 Merfs 10.28 1:04:23 06:15 9.58 ir
10.28
25/09/16
Jūrmalas skriešanas svētku 10km ar iesildīšanos		 Merfs 10.80 58:07 05:22 11.15 ir
22/09/16
Spēka treninš Mežaparkā		 Merfs 3.78 20:44 05:29 10.94 ir
14.58
18/09/16
Valmieras maratons 12.4km		 Merfs 12.40 1:01:53 175 04:59 12.02 ir
15/09/16
Mežaparks		 Merfs 9.08 50:34 163 05:34 10.77 ir
21.48
11/09/16
We Run Riga ar iesildīšanos		 Merfs 12.17 1:07:26 05:32 10.83 ir
08/09/16
Pēdējais treniņš Mežaparkā pirms WE RUN RIGA		 Merfs 8.02 46:59 05:51 10.24 ir
20.19
28/08/16
Gar Ohrid ezeru		 Merfs 7.61 46:22 166 06:05 9.85 ir
7.61
17/08/16
Lēnais grūtais rīta skrējiens		 Merfs 5.22 33:12 153 06:21 9.43 ir
5.22
13/08/16
Kuldīgas pusmaratona 10km un atsildīšanās		 Merfs 12.06 1:02:27 05:10 11.59 ir
11/08/16
Nike+ Mežaparks #6		 Merfs 9.03 50:08 05:33 10.81 ir
09/08/16
Orientēšanās Siguldā		 Merfs 2.23 15:32 06:57 8.61 ir
23.32
02/08/16
Siguldas kalniņi ar Nike skriešanas klubu		 Merfs 12.02 1:23:36 160 06:57 8.63 ir
12.02
30/07/16
Mierīgais skrējiens ar bērniem		 Merfs 5.09 33:09 142 06:30 9.21 ir
27/07/16
Mierīgais skrējiens ar bērniem		 Merfs 5.08 32:24 141 06:22 9.41 ir
10.17
24/07/16
Rīgas triatlons MO		 Merfs 3.00 16:36 05:32 10.84 ir
23/07/16
Jelgavas nakts pusmaratona 5km		 Merfs 5.27 25:25 04:49 12.44 ir
21/07/16
Nike+ treniņš #5		 Merfs 6.60 39:20 05:57 10.07 ir
19/07/16
Vakars Siguldā		 Merfs 8.05 48:53 06:04 9.88 ir
22.92
16/07/16
Vaidavas triatlons		 Merfs 3.30 18:25 179 05:34 10.75 ir
14/07/16
Nike+ treniņš Mežaparkā #4		 Merfs 8.01 42:56 167 05:21 11.19 ir
11.31
07/07/16
Nike+ Running 3.treniņš ar sačakarētu pēdu		 Merfs 6.14 35:50 05:50 10.28 ir
6.14
26/06/16
Norvēģu kalniņi Narvikā		 Merfs 5.08 32:53 150 06:28 9.27 ir
22/06/16
Adaptācija kalnos		 Merfs 5.02 33:48 137 06:43 8.91 ir
10.10
19/06/16
Apņemšanās jūlijā sasniegt RS-7		 Merfs 7.00 41:11 05:53 10.20 ir
16/06/16
Nike+ Running Club 2.treniņš		 Merfs 5.72 34:42 156 06:03 9.89 ir
14/06/16
Mans 1. Nike+ Running Club treniņš Mežaparkā šogad		 Merfs 7.63 40:02 168 05:14 11.44 ir
20.35
26/05/16
Noa Bootcamp		 Merfs 3.19 19:47 163 06:12 9.67 ir
24/05/16
Īsais skrējiens, lai labi sāktos diena		 Merfs 3.66 19:50 166 05:25 11.07 ir
6.85
17/05/16
Iesildīšanās (Noa Bootcamp)		 Merfs 2.04 12:32 06:08 9.77 ir
2.04
15/05/16
Rīgas maratons		 Merfs 10.00 54:37 182 05:27 10.99 ir
10/05/16
ar pilnu vēderu		 Merfs 5.19 33:09 06:23 9.39 ir
15.19
05/05/16
Iesildīšanās uz trenažiera		 Merfs 1.80 07:09 03:58 15.10 ir
1.80
24/04/16
Sigulda lietū		 Merfs 5.49 38:17 06:58 8.60 ir
5.49
03/04/16
iesildīšanās pirms Body Pump treniņa		 Merfs 5.25 35:00 06:40 9.00 ir
31/03/16
Vakara skrējiens		 Merfs 5.26 31:49 154 06:02 9.92 ir
10.51
27/03/16
Vakars Siguldā		 Merfs 6.03 39:20 145 06:31 9.20 ir
6.03
20/03/16
Gar Reinu		 Merfs 5.00 30:00 145 06:00 10.00 ir
5.00
05/11/15
Nike skrien Grīziņkalnā 9 intervālus pret kalnu		 Merfs 5.34 31:38 162 05:55 10.13 ir
5.34
22/10/15
no jogas uz mājām		 Merfs 5.28 31:44 158 06:00 9.98 ir
5.28
10/10/15
Puse no Siguldas puses		 Merfs 10.55 52:33 180 04:58 12.05 ir
10.55
04/10/15
Ļoti lēns un mierīgs vakara skrējiens		 Merfs 10.20 1:14:23 139 07:17 8.23 ir
03/10/15
Baseina triatlons Valmierā ar maldīšanos		 Merfs 2.98 14:17 182 04:47 12.52 ir
30/09/15
Lēns skrējiens ar 4 sprintiem jed 2 kafijas par daudz		 Merfs 5.30 36:28 153 06:52 8.72 ir
18.48
27/09/15
Daugavpils duatlons		 Merfs 7.42 37:53 177 05:06 11.75 ir
26/09/15
Lēnais skrējiens ar 4 sprintiem		 Merfs 7.75 50:48 147 06:33 9.15 ir
15.17
20/09/15
Valmieras maratona Nike distance		 Merfs 12.30 1:01:53 174 05:01 11.93 ir
17/09/15
2 garie intervāli pa 1.6km		 Merfs 8.91 50:18 166 05:38 10.63 ir
21.21
13/09/15
NRR		 Merfs 10.00 51:05 05:06 11.75 ir
08/09/15
NRR ar 2.5km tempa skrējienu un ar ielas apaviem		 Merfs 5.30 30:59 155 05:50 10.26 ir
07/09/15
NRR treniņš ar 8 x 350m intervāliem		 Merfs 9.06 49:16 05:26 11.03 ir
24.36
31/08/15
NRR treniņš		 Merfs 8.84 48:07 05:26 11.02 ir
8.84
25/08/15
NRR treniņš - 12 sprinta intervāli		 Merfs 5.27 25:09 160 04:46 12.57 ir
5.27
20/08/15
NRR treniņš - 200m intervāli 12 reizes		 Merfs 5.27 25:09 04:46 12.57 ir
5.27
16/08/15
5km ar sačakarētu kāju Kuldīgas pusmaratonā		 Merfs 5.30 26:14 04:57 12.12 ir
5.30
09/08/15
NRR pa Vanšu tiltu (in progress)		 Merfs 4.81 27:19 05:40 10.56 ir
09/08/15
Rīgas triatlona skriešanas posms		 Merfs 2.49 12:27 180 05:00 11.98 ir
06/08/15
NRR Activia joga + skriešana		 Merfs 3.52 20:02 05:41 10.54 ir
06/08/15
Pusnakts skrējiens pa sasisto lukturu rajonu		 Merfs 6.26 35:30 154 05:40 10.58 ir
17.08
02/08/15
atvadas no Toskānas		 Merfs 5.42 31:57 150 05:53 10.18 ir
01/08/15
Pēdējais skrējiens pa Barberino		 Merfs 5.18 32:28 149 06:16 9.57 ir
30/07/15
uz Tavarnelles tirdziņu		 Merfs 5.04 25:31 150 05:03 11.85 ir
27/07/15
spēka skrējiens uz Tavarnelli		 Merfs 4.69 31:54 139 06:48 8.82 ir
20.33
26/07/15
Pa Toskānas vīna kalnu takām		 Merfs 4.20 35:57 08:33 7.01 ir
20/07/15
NRR ar nokavēšanos		 Merfs 3.42 21:18 06:13 9.63 ir
7.62
19/07/15
Pa dzimto Siguldu ar vecajām botām		 Merfs 4.00 25:11 144 06:17 9.53 ir
18/07/15
Estonian walking		 Merfs 7.91 1:19:55 10:06 5.94 ir
16/07/15
Laika intervāli NRR (1-1-2-2-3-3-2-2-1-1-1)		 Merfs 7.31 43:51 05:59 10.00 ir
14/07/15
Nike treniņš Mežaparkā ar 15 200m intervāla skrējieniem		 Merfs 8.02 46:40 149 05:49 10.31 ir
13/07/15
Mierīgais NRR treniņš pēc Jelgavas nakts skrējiena		 Merfs 5.22 31:57 06:07 9.80 ir
32.46
11/07/15
Ogres nakts pusmaratona 10.55 km ar iesildīšanos		 Merfs 11.98 1:01:54 05:10 11.61 ir
09/07/15
NRR ar 1.85km tempa skrējienu (4:50)		 Merfs 5.39 30:05 154 05:34 10.75 ir
07/07/15
NRR treniņš ar 5x400m intervālskrējieniem		 Merfs 5.51 29:46 151 05:24 11.11 ir
06/07/15
NRR īsais treniņš pa lietu		 Merfs 3.60 18:56 157 05:15 11.41 ir
26.48
30/06/15
NRR treniņš (trepe 100-200-300-400-500-400-300-200-100)		 Merfs 7.51 41:00 05:27 10.99 ir
29/06/15
NRR treniņš ap Māras dīķi un pa Arkādijas parku		 Merfs 5.02 30:07 05:59 10.00 ir
12.53
28/06/15
Vaidavas triatlona skrējiens		 Merfs 3.29 17:59 05:28 10.97 ir
23/06/15
Līgo prospekts (Ligovskiy prospekt)		 Merfs 5.77 34:16 146 05:56 10.10 ir
22/06/15
Pa Pēterburgas būvlaukumiem		 Merfs 5.52 35:16 152 06:23 9.39 ir
14.58
18/06/15
NRR triatlons		 Merfs 3.75 18:31 04:56 12.15 ir
3.75
14/06/15
līdz Rendai		 Merfs 5.32 33:03 153 06:12 9.66 ir
5.32
04/06/15
NRR treniņš Mežaparkā		 Merfs 5.60 33:07 161 05:54 10.15 ir
01/06/15
NRR Uzvaras parkā		 Merfs 2.27 14:53 138 06:33 9.15 ir
7.87
28/05/15
NRR treniņš		 Merfs 7.04 44:46 143 06:21 9.44 ir
7.04
21/05/15
NRR treniņš un līdz Reatonam		 Merfs 9.71 1:06:50 151 06:52 8.72 ir
9.71
17/05/15
Rīgas maratons 10km		 Merfs 10.00 51:31 05:09 11.65 ir
14/05/15
NRR 1.solis līdz kruīzam		 Merfs 5.10 28:36 153 05:36 10.70 ir
15.10
07/05/15
NRR treniņu sezonas atklāšana		 Merfs 6.50 36:00 05:32 10.83 ir
6.50
03/05/15
Stipro skrējiens		 Merfs 7.68 2:00:30 15:41 3.82
7.68
19/04/15
stiprie trennējas Mežaparkā		 Merfs 5.39 33:17 06:10 9.72 ir
16/04/15
līkloči		 Merfs 4.04 23:49 157 05:53 10.18 ir
9.43
10/04/15
maldīšanās pa Siguldu		 Merfs 6.01 38:58 154 06:29 9.25 ir
06/04/15
Rēzekne 10km		 Merfs 10.20 56:51 05:34 10.77 ir
16.21
05/04/15
trakais pusnaktī		 Merfs 5.71 33:21 164 05:50 10.27 ir
5.71
28/03/15
Gandrīz līdz Abhāzijai		 Merfs 5.52 33:16 06:01 9.96 ir
5.52
19/03/15
dzimtã Sigulda		 Merfs 5.03 31:56 146 06:20 9.45 ir
5.03
15/03/15
Līdz okeānam		 Merfs 12.00 1:19:29 06:37 9.06 ir
13/03/15
Skrējiens līdz Budam		 Merfs 6.32 39:19 06:13 9.64 ir
18.32
26/11/14
uz Šokoladi ar pilnu vēderu		 Merfs 6.53 36:44 157 05:37 10.67 ir
24/11/14
Iesildīšanās Veselības Fabrikā		 Merfs 2.33 16:09 06:55 8.66 ir
8.86
22/11/14
#nightrunriga #1		 Merfs 18.00 2:13:20 138 07:24 8.10 ir
21/11/14
1.sniegs		 Merfs 8.06 48:11 161 05:58 10.04 ir
19/11/14
attiešana pēc Patriota skrējiena		 Merfs 4.11 27:41 06:44 8.91 ir
30.17
15/11/14
Patriots		 Merfs 20.47 1:58:53 172 05:48 10.33 ir
13/11/14
Veselības Fabrika - iesildīšanās @ atsildīšanās		 Merfs 5.00 37:01 07:24 8.10 ir
25.47
08/11/14
vakara paskrējiens		 Merfs 5.23 36:10 140 06:54 8.68 ir
06/11/14
līdz Paradīzei		 Merfs 7.98 50:17 150 06:18 9.52 ir
04/11/14
skriešanas stunda		 Merfs 11.60 1:01:40 171 05:18 11.29 ir
24.81
02/11/14
Less is more jeb pulsa savaldīšana		 Merfs 6.10 43:40 142 07:09 8.38 ir
01/11/14
Siguldas vakara līkloči		 Merfs 13.24 1:20:42 151 06:05 9.84 ir
29/10/14
Siguldas līkloči		 Merfs 9.03 55:05 152 06:06 9.84 ir
27/10/14
Atslodzes skrējiens pēc SKM		 Merfs 6.00 39:49 145 06:38 9.04 ir
34.37
25/10/14
SKM 15km		 Merfs 15.11 2:10:52 08:39 6.93 ir
24/10/14
līdz Paradīzes kalnam un atpakaļ		 Merfs 8.16 52:46 152 06:27 9.28 ir
23.27
17/10/14
Skrējiens gar jūru un naksnīgās Grömitz iepazīšana		 Merfs 5.14 32:09 06:15 9.59 ir
14/10/14
nakts "pastaiga"		 Merfs 5.15 38:23 137 07:27 8.05 ir
13/10/14
izmocītais nakts intervālu skrējiens		 Merfs 6.02 35:10 153 05:50 10.27 ir
16.31
12/10/14
vakara skrējiens pa izgaismoto Siguldu ar lapsu		 Merfs 8.58 1:00:24 140 07:02 8.52 ir
11/10/14
šodienai pietiks (puse no Siguldas pusmaratona)		 Merfs 10.55 52:10 04:56 12.13 ir
10/10/14
5 straidi pa silto Siguldu		 Merfs 7.25 51:49 143 07:08 8.39 ir
09/10/14
trenažieris SL		 Merfs 3.03 19:00 06:16 9.55 ir
08/10/14
vakars Siguldā		 Merfs 4.01 21:14 168 05:17 11.33 ir
07/10/14
jo lēnāk, jo grūtāk		 Merfs 5.24 36:37 143 06:59 8.59 ir
06/10/14
Romantiskais intervālu vakara skrējiens ar nežēlīgo Endomondo		 Merfs 8.04 45:36 160 05:40 10.58 ir
46.70
05/10/14
mierīgais svētdienas skrējiens		 Merfs 8.16 52:11 147 06:23 9.38 ir
04/10/14
Siguldas pusīte tuvojas – koptreniņš		 Merfs 12.37 1:16:53 157 06:12 9.65 ir
03/10/14
ļoti lēns skrējiens		 Merfs 5.22 35:49 144 06:51 8.74 ir
02/10/14
maldīšanās pa Jūrmalu		 Merfs 12.14 1:13:56 157 06:05 9.85 ir
01/10/14
Sāku skriet pēc Endomondo programmas		 Merfs 4.04 24:05 156 05:57 10.07 ir
30/09/14
Skrējiens		 Merfs 4.53 29:24 06:29 9.24
46.46
27/09/14
Skrējiens		 Merfs 5.09 25:18 04:58 12.07
24/09/14
Skrējiens		 Merfs 5.24 35:17 06:44 8.91
10.33
14/09/14
Nike Riga Run 2014		 Merfs 10.00 51:53 182 05:11 11.56 ir
10.00
09/08/14
Kuldīgas pusmaratons		 Merfs 10.50 57:58 178 05:31 10.87 ir
10.50
18/05/14
Nordea Rīgas maratons		 Merfs 10.00 53:14 179 05:19 11.27 ir
10.00