Biedriem

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
06/08/13
Biķerniekos		 ngr 9.00 50:00 05:33 10.80
9.00
16/07/13
Biķerniekos		 ngr 9.29 50:50 05:28 10.97
9.29
10/07/13
Padure-Ķimale-Padure		 ngr 7.72 39:52 05:09 11.62
7.72
05/07/13
Pēc lietus		 ngr 7.50 41:46 05:34 10.77
7.50
07/04/13
Mazais Mežciema aplis		 ngr 5.69 32:01 05:37 10.66
5.69
06/01/13
Mežciema aplis		 ngr 7.11 38:44 05:26 11.01
05/01/13
Dreiliņu aplis		 ngr 6.87 37:19 05:25 11.05
01/01/13
Jaungada apņemšanās - atgriezties trasē		 ngr 5.51 29:05 05:16 11.37
19.49
20/08/12
Jauns maršruts		 ngr 12.32 1:02:00 05:01 11.92
12.32
17/08/12
Juglas aplis		 ngr 11.38 57:43 05:04 11.83
11.38
12/08/12
Kopā ar 4-gadnieku uz divriteņa		 ngr 5.80 36:23 06:16 9.56
5.80
05/08/12
Noslēdzot atvaļinājumu		 ngr 11.16 58:44 05:15 11.40
11.16
25/07/12
Atpūtas skrējiens krēslas stundā		 ngr 9.09 55:32 06:06 9.82
9.09
22/07/12
Šurpu turpu pa Biķerniekiem		 ngr 11.50 1:01:14 05:19 11.27
11.50
15/07/12
Vējš burās		 ngr 10.44 52:55 05:04 11.84
10/07/12
Mēģinājums atsākt 2		 ngr 7.31 37:50 05:10 11.59
17.75
29/06/12
Mēģinājums atsākt		 ngr 8.50 44:00 05:10 11.59
8.50
14/06/12
Standarta maršruts		 ngr 9.15 46:56 05:07 11.70
9.15
10/06/12
Pēc gara piespiedu pārtraukuma		 ngr 8.35 45:10 05:24 11.09
8.35
18/05/12
Pēc nogurdinošas nedēļas		 ngr 11.57 58:39 05:04 11.84
15/05/12
Potīšu izlocīšana Biķernieku takās		 ngr 12.39 1:03:30 05:07 11.71
23.96
13/05/12
Sāk atgriezties pagājušās sezonas forma		 ngr 12.95 1:02:35 04:49 12.42
09/05/12
Krēslas stundā		 ngr 10.85 55:27 05:06 11.74
07/05/12
Aizdzīt nogurumu		 ngr 9.00 47:09 05:14 11.45
32.80
04/05/12
Svētku skrējiens		 ngr 11.23 56:45 05:03 11.87
02/05/12
Pirmais kritiens!		 ngr 9.41 50:34 05:22 11.17
20.64
28/04/12
Pa Biķernieku takām		 ngr 7.92 40:47 05:08 11.65
27/04/12
Beidzot atpakaļ trasē!		 ngr 8.59 45:08 05:15 11.42
16.51
11/04/12
Pēc Lieldienu pārtraukuma		 ngr 10.41 55:52 05:21 11.18
10.41
04/04/12
Pirms Lieldienu pārtraukuma		 ngr 8.52 45:45 05:22 11.17
8.52
31/03/12
Labi skrējās!		 ngr 9.89 53:47 05:26 11.03
29/03/12
Palēnām ar vilcēju kreisajā apakšstilbā		 ngr 8.41 48:15 05:44 10.46
27/03/12
Palēnām ar krampi vēderā. Pēdējā km atlaida.		 ngr 6.74 37:20 05:32 10.83
25.04
24/03/12
Mazais Mežciema-Juglas aplis		 ngr 7.20 39:08 05:26 11.04
21/03/12
Mežciema-Pļavnieku aplis		 ngr 6.36 34:37 05:26 11.02
20/03/12
Ielas pilnas skrējēju		 ngr 6.35 34:17 05:23 11.11
19.91
11/03/12
Sezona beigusies - lai dzīvo sezona!		 ngr 6.25 33:35 05:22 11.17
6.25
04/03/12
Pēdējais slēpojums šajā sezonā		 ngr 7.78 42:52 05:30 10.89
7.78
19/02/12
Ar slēpēm klasiskajā un slīdsolī.		 ngr 5.93 39:03 06:35 9.11
5.93
10/02/12
Ar slēpēm klasiskajā solī. Būtisks progress.		 ngr 6.22 40:36 06:31 9.19
07/02/12
Ar slēpēm klasiskajā solī. Pagaidām daudz lēnāk nekā skrienot.		 ngr 4.36 40:36 09:18 6.44
10.58
29/01/12
Pirmais skrējiens šoziem. Nepieradušam gaiss drusku par aukstu.		 ngr 3.38 19:05 05:38 10.63
3.38
15/10/11
Svaiga gaisa ieelpošana pēc ļooti ilga laika...		 ngr 5.57 30:00 05:23 11.14
5.57
10/09/11
Kaut kur Umurgas pagastā, pa ceļam glābjoties no suņiem		 ngr 10.43 54:12 05:11 11.55
10.43
04/09/11
Lēns riksītis pēc gara jo gara komandējuma		 ngr 6.93 36:40 05:17 11.34
6.93
13/08/11
Tik lēni sen nebija skrējies. Pēc Kuldīgas? Pa taciņu?		 ngr 11.39 1:01:54 05:26 11.04
09/08/11
Pagalam nokavēts atjaunošanās skrējiens		 ngr 7.16 38:16 05:20 11.23
18.55
06/08/11
6. SEB Kuldīgas pusmaratons (debija): 210. kopvērtējumā, 53. grupā (no 395/101)		 ngr 21.10 1:45:22 04:59 12.02
03/08/11
Pēdējā reize pirms Kuldīgas pusmaratona		 ngr 7.87 40:15 05:06 11.73
28.97
31/07/11
Atpūtas skrējiens		 ngr 7.99 40:54 05:07 11.72
29/07/11
Vienmērīgs, raits skrējiens līdz Kuldīgai un atpakaļ		 ngr 12.42 1:02:26 05:01 11.94
27/07/11
Mazais pusaplis līdz Ķimalei		 ngr 8.49 43:17 05:05 11.77
25/07/11
Garais gabals Kuldīgas pusē		 ngr 13.74 1:10:41 05:08 11.66
42.64
22/07/11
Sutoņa. Grūti. High5 Zero Salts izmēģināšana izglāba		 ngr 9.56 49:04 05:07 11.69
9.56
17/07/11
Lielais aplis ar jostu un medusūdeni		 ngr 14.35 1:12:35 05:03 11.86
13/07/11
Standarta aplis, Biķernieku kalniņos skrienot atmuguriski		 ngr 8.84 44:11 04:59 12.00
23.19
10/07/11
Iemēģinot pudeļu jostu un želejas		 ngr 13.43 1:07:52 05:03 11.87
06/07/11
Labāk pavisam vēlu un nedaudz, nekā atkal izlaist		 ngr 6.60 33:38 05:05 11.77
05/07/11
Pēc kārtējā negribētā pārtraukuma, mēnesi pirms Kuldīgas		 ngr 9.02 46:14 05:07 11.71
29.05
26/06/11
Līdz Ķimalei un atpakaļ		 ngr 8.13 39:26 04:51 12.37
24/06/11
Līdz Kuldīgai un atpakaļ		 ngr 10.11 49:09 04:51 12.34
21/06/11
Domāts bija vēls un mierīgs, bet sanāca vēls un raits skrējiens		 ngr 7.67 38:10 04:58 12.06
25.91
19/06/11
Pēc aizņemtas darba nedēļas, sākoties atvaļinājumam		 ngr 8.96 45:09 05:02 11.91
8.96
11/06/11
Pēc sutīgas un aktīvas velo sprintu nedēļas		 ngr 7.13 37:34 05:16 11.39
7.13
04/06/11
Zelta keda 2011 (37./25. vieta kopvērtējumā/grupā no 442/153; distancē - no 90/55)		 ngr 15.00 1:10:33 04:42 12.76
01/06/11
Izkustēšanās aizņemtā nedēļā pirms Zelta kedas		 ngr 5.32 27:14 05:07 11.72
20.32
29/05/11
Mežciema-Juglas aplis (labais celis atkal lika sevi manīt)		 ngr 10.54 54:10 05:08 11.68
26/05/11
Pēdējā laikā maz sanācis paskriet...		 ngr 7.08 36:27 05:08 11.65
17.62
22/05/11
Nordea Rīgas maratons 2011 (ar sievu un diviem puišiem ratiņos)		 ngr 5.00 32:59 06:35 9.10
21/05/11
Pēc negribētas pauzes, pirms NRM 2011		 ngr 7.24 37:34 05:11 11.56
12.24
14/05/11
Pirms pusdienām, bez iesildīšanās un atsildīšanās (bet vajadzēja gan)		 ngr 8.79 44:24 05:03 11.88
11/05/11
Vēlīns vakara skrējiens		 ngr 8.14 42:01 05:09 11.62
16.93
08/05/11
SportLat 1. Rīgas pusmaratons (45./21. vieta kopvērtējumā/grupā no 191/54)		 ngr 5.50 24:03 04:22 13.72
07/05/11
Mierīgs skrējiens pirms pirmajām sacensībām		 ngr 5.43 27:50 05:07 11.71
05/05/11
Atsildīšanās. Retu reizi lietojot junk-food, nedarīt to skriešanas dienās!		 ngr 1.24 07:18 05:53 10.19
05/05/11
Trases iemēģināšana pirms 8. maija pasākuma		 ngr 5.26 25:12 04:47 12.52
05/05/11
Iesildīšanās ar krampi kuņģī 2h pēc ēšanas		 ngr 1.81 09:48 05:24 11.08
04/05/11
Atpakaļ uz asfalta. Pārāk ilgi bez ēšanas		 ngr 6.97 35:34 05:06 11.76
03/05/11
Vēls skrējiens, plānots mierīgs, bet skrējās labi un paātri		 ngr 8.05 40:55 05:04 11.80
34.26
01/05/11
Krustām šķērsām pa Stropu mežu		 ngr 7.54 38:46 05:08 11.67
30/04/11
Diezgan mierīgs skrējiens, diskutējot ar zaķi uz velo		 ngr 10.42 55:16 05:18 11.31
25/04/11
Krēslas stundā skriet pa mežu ir spokaini, bet viegli!		 ngr 10.62 55:19 05:12 11.52
28.58
23/04/11
Saraustīts sākums un beigas, bet kopumā mierīgs skrējiens. Mežā jau smaržo sveķi!		 ngr 7.61 39:15 05:09 11.63
20/04/11
Iesildīšanās, intervāli (3 x 1000m @ 4:30), atsildīšanās		 ngr 8.00 40:20 05:02 11.90
19/04/11
Beidzot Biķernieku trasē!		 ngr 8.27 43:12 05:13 11.49
23.88
17/04/11
Sākums sasteigts, bet daudzsološs; mežā negaidīti daudz stāvu pakalnu; mājās - saņemot spēkus		 ngr 8.01 43:53 05:28 10.95
16/04/11
Pa lietainām Daugavpils ielām, mazliet pabaudot arī Stropu mežu		 ngr 7.85 42:03 05:21 11.20
14/04/11
Ar pilnu vēderu tiešām nav laba skriešana		 ngr 6.03 31:17 05:11 11.57
12/04/11
Vienmērīgs vakara skrējiens. Gaisā rudens smarža!		 ngr 5.76 29:29 05:07 11.72
11/04/11
Atpūtas skrējiens pēc lietus un pēc garākām brīvdienām		 ngr 8.67 48:25 05:35 10.74
36.32
05/04/11
Vietām stiprs pretvējš, bet nu jau kļūst karsti!		 ngr 5.87 30:08 05:08 11.69
5.87
03/04/11
Vēls, bet raits skrējiens		 ngr 5.34 28:32 05:20 11.23
02/04/11
Atkārtots mēģinājums atgriezties trasē.. iet tā lieta! Kastaņu kompreses palīdz!		 ngr 5.50 28:54 05:15 11.42
10.84
27/03/11
Sāpes kropļo soli un pastiprina traumu.. pārtraukums :(		 ngr 3.25 20:15 06:13 9.63
26/03/11
Pēc traumas		 ngr 4.93 29:59 06:04 9.87
8.18
20/03/11
Vējaina saule, lēnīgs skrējiens		 ngr 7.91 42:40 05:23 11.12
17/03/11
Mēģinājums skriet vienmērīgāk; jāizvairās no luksoforiem		 ngr 6.15 31:49 05:10 11.60
15/03/11
Saulains, bet salts, cimdus velti neņēmu		 ngr 5.10 25:09 04:55 12.17
19.16
13/03/11
Viegls svētdienas paskrējiens		 ngr 6.03 31:09 05:09 11.61
10/03/11
Stiprs vējš, pārāk plāns apģērbs		 ngr 3.01 14:47 04:54 12.22
08/03/11
Sezonas atklāšana		 ngr 3.82 20:14 05:17 11.33
12.86
07/08/10
Dubulti-Asari-Dubulti, Jūrmala		 ngr 8.00 37:00 04:37 12.97
8.00
29/07/10
Majori-Dubulti-Majori, Jūrmala		 ngr 3.50 16:00 04:34 13.13
28/07/10
Mežciems, Rīga		 ngr 6.45 30:59 04:48 12.49
9.95
25/07/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 5.89 29:30 05:00 11.98
5.89
09/07/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 8.95 45:41 05:06 11.75
07/07/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 5.09 25:27 05:00 12.00
14.04
24/06/10
Stropu mežs, Daugavpils		 ngr 7.53 38:15 05:04 11.81
7.53
20/06/10
Volejbola skolas stadions, Daugavpils		 ngr 5.23 25:17 04:50 12.41
17/06/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 8.82 43:28 04:55 12.17
15/06/10
Mežaparks, Rīga		 ngr 5.04 23:22 04:38 12.94
14/06/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 8.30 42:13 05:05 11.80
27.39
11/06/10
Lilastes jūrmala, Carnikava		 ngr 6.02 31:54 05:17 11.32
09/06/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 5.86 29:06 04:57 12.08
08/06/10
Mežciems-Purvciems, Rīga		 ngr 6.03 30:11 05:00 11.99
17.91
05/06/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 4.37 21:21 04:53 12.28
03/06/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 5.43 26:38 04:54 12.23
01/06/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 5.18 26:28 05:06 11.74
31/05/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 4.59 23:42 05:09 11.62
19.57
26/05/10
Šmerlis, Rīga		 ngr 5.28 27:48 05:15 11.40
24/05/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 5.11 25:11 04:55 12.17
10.39
21/05/10
Celtnieku stadions, Daugavpils		 ngr 3.03 13:42 04:31 13.27
18/05/10
Mežaparks, Rīga		 ngr 3.65 17:47 04:52 12.31
6.68
12/05/10
Mežaparks, Rīga		 ngr 2.68 14:47 05:30 10.88
11/05/10
Mežaparks, Rīga		 ngr 2.92 15:29 05:18 11.32
5.60
09/05/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 3.01 15:48 05:14 11.43
08/05/10
Biķernieku trase, Rīga		 ngr 2.03 10:58 05:24 11.11
5.04
29/04/10
Raleigh (NC), USA		 ngr 2.12 11:54 05:36 10.69
2.12