Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
30/04/15 | apli |
holmss | 10.00 | 55:00 | 05:30 | 10.91 | ir | ||
29/04/15 | 2 apli |
holmss | 10.00 | 55:28 | 05:32 | 10.82 | ir | ||
28/04/15 | 5km series SHAPE |
holmss | 5.00 | 22:20 | 04:28 | 13.43 | ir | ||
25.00 | |||||||||
07/10/14 | kross |
holmss | 5.00 | 32:00 | 06:24 | 9.38 | ir | ||
5.00 | |||||||||
25/09/14 | trenažieris |
holmss | 4.00 | 23:30 | 05:52 | 10.21 | ir | ||
4.00 | |||||||||
17/09/14 | stadiions |
holmss | 4.00 | 22:55 | 05:43 | 10.47 | ir | ||
16/09/14 | stadions |
holmss | 4.00 | 23:54 | 05:58 | 10.04 | ir | ||
15/09/14 | stadions |
holmss | 4.00 | 23:52 | 05:58 | 10.06 | ir | ||
12.00 | |||||||||
12/09/14 | stadions |
holmss | 4.00 | 23:29 | 05:52 | 10.22 | ir | ||
11/09/14 | stadions |
holmss | 4.00 | 23:40 | 05:55 | 10.14 | ir | ||
10/09/14 | stadions |
holmss | 4.00 | 23:40 | 05:55 | 10.14 | ir | ||
09/09/14 | stadions |
holmss | 2.00 | 12:15 | 06:07 | 9.80 | ir | ||
14.00 | |||||||||
05/09/14 | stadions |
holmss | 4.00 | 24:04 | 06:01 | 9.97 | ir | ||
03/09/14 | stadions |
holmss | 4.00 | 25:19 | 06:19 | 9.48 | ir | ||
02/09/14 | stadions |
holmss | 4.00 | 25:36 | 06:24 | 9.38 | ir | ||
12.00 | |||||||||
28/08/14 | stadions |
holmss | 4.00 | 24:43 | 06:10 | 9.71 | ir | ||
4.00 | |||||||||
01/08/14 | stadions |
holmss | 4.00 | 26:18 | 06:34 | 9.13 | |||
4.00 | |||||||||
11/06/14 | Trenažieris |
holmss | 5.00 | 27:16 | 05:27 | 11.00 | ir | ||
09/06/14 | Termo treniņš (28C) |
holmss | 5.00 | 29:10 | 05:50 | 10.29 | ir | ||
10.00 | |||||||||
07/06/14 | Trenazeris |
holmss | 3.00 | 16:12 | 05:24 | 11.11 | |||
05/06/14 | Aplis |
holmss | 5.00 | 27:10 | 05:26 | 11.04 | ir | ||
8.00 | |||||||||
29/05/14 | 2x5km |
holmss | 10.00 | 59:00 | 05:54 | 10.17 | ir | ||
10.00 | |||||||||
24/05/14 | Make a wish |
holmss | 11.20 | 1:00:00 | 05:21 | 11.20 | ir | ||
23/05/14 | Make a wish |
holmss | 14.00 | 1:30:00 | 06:25 | 9.33 | ir | ||
25.20 | |||||||||
02/05/14 | Test |
holmss | 3.00 | 14:07 | 04:42 | 12.75 | ir | ||
30/04/14 | 2x5km |
holmss | 10.00 | 54:37 | 05:27 | 10.99 | ir | ||
29/04/14 | 5km + 5x400m |
holmss | 7.00 | 39:32 | 05:38 | 10.62 | ir | ||
28/04/14 | Apli 2x5km |
holmss | 10.00 | 54:55 | 05:29 | 10.93 | ir | ||
30.00 | |||||||||
21/04/14 | Apli 2X5km |
holmss | 10.00 | 54:10 | 05:25 | 11.08 | ir | ||
10.00 | |||||||||
12/04/14 | Apli |
holmss | 10.00 | 52:03 | 05:12 | 11.53 | ir | ||
10.00 | |||||||||
03/04/14 | Trenažieris |
holmss | 3.00 | 13:20 | 04:26 | 13.50 | ir | ||
02/04/14 | Trenazeris |
holmss | 5.00 | 23:28 | 04:41 | 12.78 | ir | ||
01/04/14 | Apli 2x5km + stadions 5x400m |
holmss | 12.00 | 1:05:10 | 05:25 | 11.05 | ir | ||
31/03/14 | Apli 2x 5km |
holmss | 10.00 | 53:16 | 05:19 | 11.26 | ir | ||
30.00 | |||||||||
28/03/14 | apli 2x5km |
holmss | 10.00 | 52:00 | 05:12 | 11.54 | ir | ||
26/03/14 | Trenazeris |
holmss | 11.80 | 1:00:00 | 05:05 | 11.80 | ir | ||
25/03/14 | aplis |
holmss | 5.00 | 24:18 | 04:51 | 12.35 | ir | ||
24/03/14 | Kross |
holmss | 10.00 | 53:53 | 05:23 | 11.14 | ir | ||
36.80 | |||||||||
21/03/14 | Trenažieris |
holmss | 10.00 | 53:48 | 05:22 | 11.15 | ir | ||
18/03/14 | Aplis |
holmss | 5.00 | 25:42 | 05:08 | 11.67 | ir | ||
17/03/14 | Aplis |
holmss | 5.00 | 26:30 | 05:18 | 11.32 | ir | ||
20.00 | |||||||||
15/03/14 | SHAPE half marathon |
holmss | 21.10 | 2:04:25 | 05:53 | 10.17 | ir | ||
13/03/14 | Aplis |
holmss | 5.00 | 26:50 | 05:22 | 11.18 | ir | ||
12/03/14 | Kross |
holmss | 10.50 | 59:30 | 05:40 | 10.59 | ir | ||
11/03/14 | Aplis |
holmss | 5.00 | 28:30 | 05:42 | 10.53 | ir | ||
41.60 | |||||||||
22/02/14 | Kross |
holmss | 11.00 | 59:45 | 05:25 | 11.05 | ir | ||
21/02/14 | trenazeris |
holmss | 5.00 | 26:50 | 05:22 | 11.18 | ir | ||
17/02/14 | apli |
holmss | 11.00 | 59:07 | 05:22 | 11.16 | ir | ||
27.00 | |||||||||
14/02/14 | Apli |
holmss | 11.00 | 58:09 | 05:17 | 11.35 | ir | ||
11/02/14 | Aplis |
holmss | 5.00 | 28:29 | 05:41 | 10.53 | ir | ||
16.00 | |||||||||
03/02/14 | Stadions |
holmss | 6.00 | 32:40 | 05:26 | 11.02 | ir | ||
6.00 | |||||||||
29/01/14 | Stadions (15 laps) |
holmss | 6.00 | 35:15 | 05:52 | 10.21 | ir | ||
28/01/14 | stadions (15 laps) |
holmss | 6.00 | 36:30 | 06:05 | 9.86 | |||
27/01/14 | Stadions |
holmss | 4.00 | 24:04 | 06:01 | 9.97 | ir | ||
16.00 | |||||||||
24/01/14 | Stadions |
holmss | 6.00 | 36:06 | 06:01 | 9.97 | ir | ||
22/01/14 | Stadions |
holmss | 4.00 | 24:10 | 06:02 | 9.93 | ir | ||
22/01/14 | Ātrums |
holmss | 3.00 | 15:30 | 05:10 | 11.61 | ir | ||
13.00 | |||||||||
18/01/14 | Treniņš |
holmss | 6.00 | 32:10 | 05:21 | 11.19 | ir | ||
17/01/14 | Trenažeris |
holmss | 6.00 | 32:10 | 05:21 | 11.19 | ir | ||
16/01/14 | Test |
holmss | 10.00 | 54:40 | 05:28 | 10.98 | ir | ||
15/01/14 | Trenažeris |
holmss | 6.00 | 32:45 | 05:27 | 10.99 | ir | ||
14/01/14 | Stadions |
holmss | 4.00 | 21:51 | 05:27 | 10.98 | ir | ||
13/01/14 | Trenažeris |
holmss | 5.00 | 26:32 | 05:18 | 11.31 | ir | ||
37.00 | |||||||||
11/01/14 | Trenažeris |
holmss | 5.00 | 26:08 | 05:13 | 11.48 | ir | ||
10/01/14 | Trenažeris |
holmss | 6.00 | 32:36 | 05:26 | 11.04 | ir | ||
09/01/14 | Trenažeris |
holmss | 5.00 | 28:08 | 05:37 | 10.66 | ir | ||
08/01/14 | Stadions |
holmss | 4.00 | 28:00 | 07:00 | 8.57 | ir | ||
07/01/14 | Stadions |
holmss | 4.00 | 27:20 | 06:50 | 8.78 | ir | ||
06/01/14 | Stadions |
holmss | 4.00 | 27:45 | 06:56 | 8.65 | ir | ||
28.00 | |||||||||
05/01/14 | Trenažeris |
holmss | 5.00 | 28:10 | 05:38 | 10.65 | ir | ||
03/01/14 | Stadions |
holmss | 4.00 | 28:20 | 07:05 | 8.47 | ir | ||
9.00 | |||||||||
20/12/13 | Treniņš |
holmss | 4.00 | 22:20 | 05:35 | 10.75 | ir | ||
16/12/13 | Stadium |
holmss | 4.00 | 23:05 | 05:46 | 10.40 | |||
8.00 | |||||||||
15/12/13 | trenazeris |
holmss | 5.00 | 26:46 | 05:21 | 11.21 | ir | ||
14/12/13 | trenazeris |
holmss | 5.00 | 27:05 | 05:25 | 11.08 | ir | ||
13/12/13 | trenazeris |
holmss | 5.00 | 26:05 | 05:13 | 11.50 | ir | ||
12/12/13 | stadion |
holmss | 7.00 | 37:55 | 05:25 | 11.08 | ir | ||
11/12/13 | Stadions |
holmss | 5.00 | 27:01 | 05:24 | 11.10 | ir | ||
27.00 | |||||||||
06/12/13 | Trenažeris |
holmss | 6.00 | 32:20 | 05:23 | 11.13 | ir | ||
04/12/13 | stadions |
holmss | 10.00 | 57:01 | 05:42 | 10.52 | ir | ||
02/12/13 | Trenažeris |
holmss | 5.00 | 28:25 | 05:41 | 10.56 | ir | ||
21.00 | |||||||||
24/11/13 | Trenazeris |
holmss | 6.00 | 34:30 | 05:45 | 10.43 | ir | ||
21/11/13 | trenazeris |
holmss | 3.50 | 19:00 | 05:25 | 11.05 | ir | ||
9.50 | |||||||||
17/11/13 | Tranazeris |
holmss | 3.00 | 15:27 | 05:09 | 11.65 | ir | ||
15/11/13 | trenazeris |
holmss | 5.00 | 25:37 | 05:07 | 11.71 | ir | ||
14/11/13 | trenazeris |
holmss | 10.00 | 56:00 | 05:36 | 10.71 | ir | ||
13/11/13 | Trenazeris |
holmss | 5.00 | 26:57 | 05:23 | 11.13 | ir | ||
12/11/13 | Stadions |
holmss | 5.50 | 29:29 | 05:21 | 11.19 | ir | ||
28.50 | |||||||||
10/11/13 | Stadions |
holmss | 3.00 | 15:50 | 05:16 | 11.37 | ir | ||
3.00 | |||||||||
03/11/13 | Trenažeris |
holmss | 3.00 | 14:50 | 04:56 | 12.13 | ir | ||
02/11/13 | Stadions |
holmss | 4.00 | 23:30 | 05:52 | 10.21 | ir | ||
01/11/13 | Stadions |
holmss | 10.00 | 57:20 | 05:44 | 10.47 | ir | ||
31/10/13 | Stadions |
holmss | 5.00 | 25:52 | 05:10 | 11.60 | ir | ||
30/10/13 | Stadions |
holmss | 5.00 | 25:35 | 05:07 | 11.73 | ir | ||
29/10/13 | Trenažeris |
holmss | 5.00 | 26:45 | 05:21 | 11.21 | ir | ||
28/10/13 | trenažeris |
holmss | 2.00 | 10:20 | 05:10 | 11.61 | ir | ||
28/10/13 | trenažeris |
holmss | 3.00 | 16:22 | 05:27 | 11.00 | ir | ||
37.00 | |||||||||
27/10/13 | Sportzālē |
holmss | 5.00 | 27:45 | 05:33 | 10.81 | ir | ||
22/10/13 | Stadions |
holmss | 6.00 | 31:50 | 05:18 | 11.31 | ir | ||
11.00 | |||||||||
12/09/13 | Stadions |
holmss | 4.00 | 22:49 | 05:42 | 10.52 | ir | ||
4.00 | |||||||||
19/08/13 | Stadions |
holmss | 4.00 | 23:45 | 05:56 | 10.11 | ir | ||
4.00 | |||||||||
01/06/13 | Zelta keda 2013 |
holmss | 5.00 | 30:23 | 06:04 | 9.87 | ir | ||
5.00 | |||||||||
21/05/13 | Skriešanas test |
holmss | 3.00 | 14:00 | 04:40 | 12.86 | ir | ||
3.00 | |||||||||
17/05/13 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 56:16 | 05:37 | 10.66 | ir | ||
15/05/13 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 58:10 | 05:49 | 10.32 | ir | ||
20.00 | |||||||||
11/05/13 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 58:40 | 05:52 | 10.23 | ir | ||
08/05/13 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 57:02 | 05:42 | 10.52 | ir | ||
07/05/13 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 56:29 | 05:38 | 10.62 | ir | ||
30.00 | |||||||||
01/05/13 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 57:04 | 05:42 | 10.51 | ir | ||
10.00 | |||||||||
28/04/13 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 1:00:30 | 06:03 | 9.92 | ir | ||
23/04/13 | Sporta zāle |
holmss | 4.00 | 20:15 | 05:03 | 11.85 | ir | ||
22/04/13 | Sporta zale |
holmss | 4.00 | 20:21 | 05:05 | 11.79 | ir | ||
18.00 | |||||||||
20/04/13 | Sporta zāle |
holmss | 5.00 | 28:45 | 05:45 | 10.43 | ir | ||
19/04/13 | Sporta Zāle |
holmss | 5.00 | 29:00 | 05:48 | 10.34 | ir | ||
15/04/13 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 57:22 | 05:44 | 10.46 | ir | ||
20.00 | |||||||||
14/04/13 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 58:20 | 05:50 | 10.29 | ir | ||
13/04/13 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 1:02:05 | 06:12 | 9.66 | ir | ||
20.00 | |||||||||
07/04/13 | Salaspils apļi |
holmss | 9.50 | 52:25 | 05:31 | 10.87 | ir | ||
9.50 | |||||||||
17/03/13 | Salaspils aplis |
holmss | 5.50 | 32:42 | 05:56 | 10.09 | ir | ||
16/03/13 | Salaspils dambis (Ledus) |
holmss | 10.00 | 1:02:00 | 06:12 | 9.68 | ir | ||
15.50 | |||||||||
21/11/12 | Talinna ostā |
holmss | 6.00 | 33:43 | 05:37 | 10.68 | ir | ||
19/11/12 | Tallina ostā |
holmss | 6.00 | 34:00 | 05:40 | 10.59 | ir | ||
12.00 | |||||||||
15/11/12 | Fun Run |
holmss | 10.00 | 56:15 | 05:37 | 10.67 | ir | ||
14/11/12 | Short range run training (+6C) |
holmss | 4.00 | 21:21 | 05:20 | 11.24 | ir | ||
13/11/12 | short range training |
holmss | 4.00 | 21:43 | 05:25 | 11.05 | ir | ||
12/11/12 | Short trainning (+8C) |
holmss | 4.00 | 22:53 | 05:43 | 10.49 | ir | ||
22.00 | |||||||||
01/11/12 | MEžaparka aplis (+3C) |
holmss | 8.00 | 42:28 | 05:18 | 11.30 | ir | ||
8.00 | |||||||||
28/10/12 | Salaspils dambis (-2C) |
holmss | 10.00 | 57:47 | 05:46 | 10.38 | ir | ||
27/10/12 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 57:53 | 05:47 | 10.37 | ir | ||
24/10/12 | Treniņš Mežparkā |
holmss | 8.00 | 40:43 | 05:05 | 11.79 | ir | ||
23/10/12 | treniņš Mežaparkā |
holmss | 8.00 | 41:56 | 05:14 | 11.45 | ir | ||
36.00 | |||||||||
21/10/12 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 58:31 | 05:51 | 10.25 | ir | ||
20/10/12 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 59:00 | 05:54 | 10.17 | ir | ||
17/10/12 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 57:56 | 05:47 | 10.36 | ir | ||
30.00 | |||||||||
14/10/12 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 57:30 | 05:45 | 10.43 | ir | ||
12/10/12 | Treniņš Mežaparks |
holmss | 8.00 | 43:26 | 05:25 | 11.05 | |||
18.00 | |||||||||
29/09/12 | Pusmaratons |
holmss | 21.10 | 1:54:45 | 05:26 | 11.03 | |||
27/09/12 | treniņš |
holmss | 8.00 | 42:26 | 05:18 | 11.31 | |||
26/09/12 | Treniņš |
holmss | 8.00 | 44:08 | 05:31 | 10.88 | |||
25/09/12 | Mežaparks aplis |
holmss | 8.00 | 44:46 | 05:35 | 10.72 | |||
45.10 | |||||||||
10/09/12 | Treniņš (+18) |
holmss | 8.00 | 43:09 | 05:23 | 11.12 | |||
8.00 | |||||||||
30/08/12 | FS pārbaude |
holmss | 3.00 | 13:16 | 04:25 | 13.57 | |||
29/08/12 | treniņš |
holmss | 8.00 | 40:54 | 05:06 | 11.74 | |||
11.00 | |||||||||
17/08/12 | treniņš (+19) |
holmss | 8.00 | 42:25 | 05:18 | 11.32 | |||
16/08/12 | Treniņš (+19) |
holmss | 8.00 | 42:35 | 05:19 | 11.27 | |||
15/08/12 | Mežaparks aplīs (+19) |
holmss | 8.00 | 42:10 | 05:16 | 11.38 | |||
13/08/12 | Mežaparka aplīs (+18) |
holmss | 8.00 | 42:15 | 05:16 | 11.36 | |||
32.00 | |||||||||
10/08/12 | Aplis (+20) |
holmss | 8.00 | 41:30 | 05:11 | 11.57 | |||
09/08/12 | Mežaparka aplīs (+20 lietus) |
holmss | 8.00 | 43:50 | 05:28 | 10.95 | |||
08/08/12 | Mežaparka aplīs (+20) |
holmss | 8.00 | 42:45 | 05:20 | 11.23 | |||
07/08/12 | Mežaparka aplīs (+22) |
holmss | 8.00 | 44:00 | 05:30 | 10.91 | |||
06/08/12 | Treniņš intervala 2x3000m |
holmss | 6.00 | 43:00 | 07:10 | 8.37 | |||
38.00 | |||||||||
03/08/12 | Mežaparka aplīs (+27) |
holmss | 8.00 | 45:00 | 05:37 | 10.67 | |||
02/08/12 | Mežparka aplīs (+28) |
holmss | 8.00 | 45:00 | 05:37 | 10.67 | |||
16.00 | |||||||||
24/07/12 | Salaspils dambis |
holmss | 10.00 | 59:30 | 05:57 | 10.08 | |||
10.00 | |||||||||
08/07/12 | Salaspils HES dambis+ceļš uz mājam |
holmss | 17.00 | 1:45:00 | 06:10 | 9.71 | |||
05/07/12 | treniņš |
holmss | 10.00 | 58:00 | 05:48 | 10.34 | |||
03/07/12 | treniņš |
holmss | 10.00 | 57:00 | 05:42 | 10.53 | |||
02/07/12 | treniņš |
holmss | 10.00 | 1:00:00 | 06:00 | 10.00 | |||
47.00 | |||||||||
10/06/12 | Zelta keda 2012 |
holmss | 15.00 | 1:33:53 | 06:15 | 9.59 | |||
15.00 | |||||||||
04/06/11 | Zelta Keda 2011 |
holmss | 15.00 | 1:12:11 | 04:48 | 12.47 | |||
30/05/11 | Treninš |
holmss | 10.00 | 54:30 | 05:27 | 11.01 | |||
25.00 | |||||||||
29/05/11 | Treniņš |
holmss | 10.00 | 52:30 | 05:15 | 11.43 | |||
28/05/11 | Treniņš |
holmss | 10.00 | 54:00 | 05:24 | 11.11 | |||
20.00 | |||||||||
22/05/11 | Nordea Rīgas maratons |
holmss | 42.20 | 4:05:56 | 05:49 | 10.29 | |||
42.20 | |||||||||
12/09/10 | SEB TALLINN MARATHON 2010 |
holmss | 42.20 | 3:55:54 | 05:35 | 10.73 | |||
42.20 | |||||||||
20/06/10 | Ventspils Piedzīvojumu Parka Pusmaratons |
holmss | 21.10 | 1:40:21 | 04:45 | 12.61 | |||
21.10 | |||||||||
05/06/10 | "ZELTA KEDA 2010", skrējiens |
holmss | 15.00 | 1:12:58 | 04:51 | 12.33 | |||
15.00 | |||||||||
23/05/10 | Rigas maratons |
holmss | 21.10 | 1:48:16 | 05:07 | 11.69 | |||
21.10 |