Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
04/06/19 kross Emons 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
5.00
28/05/19 trīnītis Emons 3.00 16:10 05:23 11.13 ir
3.00
08/05/19 kadaga... Emons 6.00 36:10 06:01 9.95 ir
6.00
05/05/19 trīnis Emons 3.00 14:59 175 04:59 12.01 ir
3.00
27/04/19 Gar jūru ar basām kājam Emons 5.15 29:41 05:45 10.41
25/04/19 treadmill Emons 2.51 14:00 05:34 10.76 ir
23/04/19 baltā kāpa Emons 4.00 24:15 06:03 9.90 ir
11.66
10/04/19 trīnis Emons 3.20 14:20 04:28 13.40 ir
3.20
07/04/19 Sunday run koptreniņš Emons 10.00 59:00 05:54 10.17 ir
04/04/19 Lēnais bet ne vieglais :( Emons 5.00 31:18 06:15 9.58 ir
03/04/19 Ar intevāliem Emons 6.00 33:50 05:38 10.64 ir
21.00
31/03/19 Treniņš Mežaparkā ( ar kalniem) Emons 9.32 1:01:05 06:33 9.15 ir
9.32
19/03/19 lēnais pa purvciemu,teiku Emons 9.37 1:03:44 06:48 8.82 ir
9.37
15/03/19 treadmill, intervāli, max pulss 195 Emons 5.70 31:06 160 05:27 11.00 ir
12/03/19 mežaparks Emons 5.00 29:30 05:54 10.17 ir
10.70
25/02/19 Lēnais Mežaparkā Emons 10.01 1:06:35 06:39 9.02 ir
10.01
23/02/19 3km tempa skrējiens Emons 3.00 13:45 175 04:35 13.09 ir
20/02/19 Purvciems, mežs, ledus... Emons 11.01 1:11:32 150 06:29 9.23 ir
18/02/19 zemais pulss uz treadmill( ar sprintiem 6x1min) Emons 5.00 34:30 140 06:54 8.70 ir
19.01
17/02/19 iesildīšanās treadmill Emons 2.50 15:00 150 06:00 10.00 ir
11/02/19 pulsa skrējiens jeb tipināšana/soļošana Emons 3.63 30:00 130 08:15 7.26 ir
6.13
10/02/19 purvciems, dārzciems ( ietves ir vnk pretīgas) Emons 11.00 1:09:14 06:17 9.53 ir
11.00
03/02/19 Intervàli 5x ar 11.6km/h . Emons 5.00 29:50 178 05:58 10.06 ir
31/01/19 Biķernieku mežs Emons 7.02 41:40 05:56 10.11 ir
29/01/19 Skrējiens pa reālu sniegu Emons 12.00 1:18:40 06:33 9.15 ir
24.02
27/01/19 Ogres zilie kalni Emons 15.10 3:05:40 12:17 4.88 ir
26/01/19 atsildīšanās skrējiens Emons 6.00 47:00 130 07:50 7.66 ir
26/01/19 Ar sprintiem 4x1min 16km/h Emons 5.02 27:29 168 05:28 10.96 ir
23/01/19 biķernieku mežs Emons 10.03 59:54 05:58 10.05 ir
36.15
20/01/19 Pēc zāles uzskrēju 3km ar intervāliem Emons 3.00 15:45 05:15 11.43 ir
15/01/19 sprinti uz lentas 1minx1min Emons 3.30 19:00 05:45 10.42 ir
6.30
12/01/19 lēnais gar jūru Emons 8.39 51:30 06:08 9.77 ir
07/01/19 klusais centrs Emons 5.00 29:10 05:50 10.29 ir
13.39
04/01/19 Zālē uz lentas ar paris isiem intervaaliem Emons 3.13 15:32 04:57 12.09 ir
3.13
29/12/18 Zālē uz lentas Emons 2.00 10:40 05:20 11.25 ir
28/12/18 easy run with intervals along the beach at Lielupe Emons 6.52 36:00 05:31 10.87 ir
26/12/18 Simboliskais Ziemassvētku skrējiens Emons 4.00 22:19 05:34 10.75 ir
12.52
23/12/18 beidzot saule Emons 11.00 1:05:40 05:58 10.05 ir
21/12/18 smags skrējiens pa sniegu Emons 5.04 29:33 05:51 10.23 ir
16.04
15/12/18 Promenāde Emons 18.04 1:47:14 05:56 10.09 ir
12/12/18 Desmitnieks pa ierasto Biķernieku mežu Emons 10.01 57:41 05:45 10.41 ir
28.05
09/12/18 Mežaparks Emons 10.00 59:30 05:57 10.08 ir
05/12/18 grūts skrējiens plus vēl ledus Emons 8.10 44:07 05:26 11.02 ir
03/12/18 Winter run Emons 10.00 59:20 05:56 10.11 ir
28.10
26/11/18 Run of the week Emons 12.00 1:11:03 05:55 10.13 ir
12.00
23/11/18 intervāli Emons 7.05 39:25 05:35 10.73 ir
20/11/18 Biķernieku mežs izskriets Emons 14.00 1:23:43 05:58 10.03 ir
21.05
16/11/18 Intervāli Emons 8.01 44:51 05:35 10.72 ir
13/11/18 šmerļa mežs Emons 6.09 35:51 05:53 10.19 ir
14.10
10/11/18 Progress ir Emons 11.00 1:05:08 05:55 10.13 ir
09/11/18 intervāli Emons 7.25 41:31 05:43 10.48 ir
06/11/18 dārzciems Emons 7.01 41:21 05:53 10.17 ir
25.26
04/11/18 Purvciems Emons 13.68 1:25:15 06:13 9.63 ir
01/11/18 Vecāķu pludmale ar paātrinājumiem Emons 8.31 48:00 05:46 10.39 ir
30/10/18 dārzciems Emons 7.33 45:00 06:08 9.77 ir
29.32
28/10/18 Biķernieku mežs Emons 8.12 50:00 06:09 9.74 ir
24/10/18 Dārzciems Emons 8.00 48:16 06:02 9.94 ir
22/10/18 Biķernieku mežs Emons 12.05 1:17:45 06:27 9.30 ir
28.17
18/10/18 Doles sala Emons 9.02 55:36 06:09 9.73 ir
16/10/18 Mangaļsala Emons 6.51 38:27 05:54 10.16 ir
15.53
14/10/18 Mežaparks Emons 8.02 53:08 06:37 9.06 ir
11/10/18 pa rajonu Emons 6.00 37:25 06:14 9.62 ir
14.02
20/09/18 running Emons 4.58 28:35 06:14 9.61 ir
17/09/18 running Emons 5.01 32:14 06:26 9.33 ir
9.59
20/05/18 Lattelecom Rīgas maratons Emons 10.00 57:10 05:43 10.50 ir
10.00
06/05/18 running Emons 6.36 37:56 05:57 10.06 ir
6.36
28/04/18 running Emons 2.00 16:59 08:29 7.07 ir
27/04/18 running Emons 9.03 51:34 05:42 10.51 ir
23/04/18 running Emons 7.18 42:31 05:55 10.13 ir
18.21
15/04/18 running Emons 10.01 1:02:02 06:11 9.68 ir
12/04/18 running Emons 6.02 34:10 05:40 10.57 ir
10/04/18 running Emons 9.49 1:00:02 06:19 9.48 ir
25.52
07/04/18 running Emons 5.46 33:49 06:11 9.69 ir
5.46
24/03/18 running Emons 8.76 55:31 06:20 9.47 ir
23/03/18 running Emons 8.50 52:01 06:07 9.80 ir
17.26
18/03/18 running Emons 6.03 38:00 06:18 9.52 ir
6.03
22/01/18 bataljons skrejiens Emons 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
5.00
14/01/18 zālē iesildīšanas Emons 2.12 15:00 130 07:04 8.48
12/01/18 sporta zāle Emons 8.00 1:00:00 140 07:30 8.00 ir
09/01/18 kalni Emons 7.00 59:00 08:25 7.12 ir
08/01/18 kalni Emons 4.50 35:00 07:46 7.71 ir
21.62
14/09/17 trīnis Emons 3.00 18:05 06:01 9.95 ir
13/09/17 kalni Emons 7.00 46:00 06:34 9.13 ir
11/09/17 pa kalniņiem Emons 10.00 55:00 05:30 10.91 ir
20.00
04/09/17 pa kalniņiem Emons 10.00 59:00 05:54 10.17 ir
10.00
30/08/17 vieglais Emons 4.00 23:00 05:45 10.43 ir
29/08/17 ar paātrinājumiem Emons 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
11.00
25/08/17 trīnis Emons 3.00 15:00 05:00 12.00 ir
3.00
31/05/17 Hills run Emons 6.00 31:00 05:10 11.61 ir
29/05/17 Run Emons 10.00 54:00 05:24 11.11 ir
16.00
26/05/17 Skrējiens/gājiens ar ekipējumu Emons 11.03 1:15:00 06:47 8.82
25/05/17 Fizo Emons 9.00 57:11 06:21 9.44 ir
23/05/17 lēnais Emons 10.00 1:05:00 06:30 9.23 ir
30.03
17/05/17 fizo Emons 4.50 27:00 06:00 10.00 ir
16/05/17 run Emons 4.70 29:00 06:10 9.72 ir
9.20
14/05/17 run Emons 5.00 27:20 05:28 10.98 ir
5.00
06/03/17 fizo Emons 7.00 39:20 05:37 10.68 ir
7.00
23/02/17 lēnais Emons 8.00 59:01 07:22 8.13 ir
20/02/17 fizo Emons 7.00 38:00 05:25 11.05 ir
15.00
16/02/17 fizo Emons 6.00 37:00 06:10 9.73 ir
14/02/17 fizo Emons 4.00 22:20 05:35 10.75 ir
10.00
21/12/16 klusais centrs,brasa,ciekurkalns Emons 9.90 1:00:01 06:03 9.90 ir
19/12/16 skrejiens Emons 6.68 41:56 06:16 9.56 ir
16.58
24/09/16 centrs Emons 5.39 32:39 06:03 9.91 ir
22/09/16 normatīvi Emons 3.00 13:33 04:31 13.28 ir
19/09/16 isais Emons 3.00 16:30 05:30 10.91 ir
11.39
19/06/16 Laņģezers Emons 12.21 1:11:01 05:48 10.32 ir
18/06/16 Ķoņi Emons 5.24 27:01 05:09 11.64 ir
17.45
24/05/16 klusais centrs Emons 4.00 22:00 05:30 10.91 ir
4.00
19/04/16 Rita rosme Emons 3.00 14:30 04:50 12.41 ir
18/04/16 Rita rosme Emons 7.20 41:04 05:42 10.52 ir
10.20
16/04/16 labi skrējās Emons 8.05 41:48 05:11 11.56 ir
14/04/16 kalni Emons 3.50 20:00 05:42 10.50 ir
11.55
06/04/16 klusais centrs Emons 5.00 23:50 04:46 12.59 ir
5.00
17/02/16 Apkārt ezeram Emons 8.00 42:00 05:15 11.43 ir
16/02/16 Fizo normatīvi Emons 3.00 12:57 04:19 13.90 ir
15/02/16 Rita rosme Emons 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
16.00
10/02/16 Rita rosme Emons 7.00 39:00 05:34 10.77
10/02/16 Fizo plus crossfits Emons 8.00 42:00 05:15 11.43 ir
15.00
05/02/16 Maršs ar 25 kg somu Emons 10.20 1:20:00 07:50 7.65
04/02/16 Rita rosme Emons 3.00 15:30 05:10 11.61 ir
13.20
25/01/16 Fizo ar vingrinajumiem Emons 6.00 30:00 05:00 12.00 ir
6.00
11/01/16 Rīta rosme Emons 4.00 22:00 05:30 10.91 ir
4.00
26/12/15 600 vingrinājumi plus skrējiens Emons 3.00 14:50 04:56 12.13 ir
3.00
17/12/15 Rīta rosme Emons 3.80 22:00 05:47 10.36 ir
16/12/15 Rīta rosme Emons 3.50 17:30 05:00 12.00 ir
15/12/15 Rīta rosme Emons 3.00 13:30 04:30 13.33 ir
14/12/15 Rīta rosme Emons 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
12.30
11/12/15 Rīta rosmetu Emons 2.30 13:00 05:39 10.62 ir
10/12/15 Rīta rosme Emons 3.00 16:40 05:33 10.80 ir
09/12/15 Rīta rosme Emons 3.50 19:55 05:41 10.54 ir
08/12/15 ap ezeru Emons 8.00 44:00 05:30 10.91 ir
08/12/15 Rīta rosme Emons 5.00 25:00 05:00 12.00 ir
21.80
04/12/15 Rīta rosme Emons 4.50 23:00 05:06 11.74 ir
02/12/15 Rīta rosme Emons 2.50 13:00 05:12 11.54 ir
01/12/15 Rīta rosme Emons 5.20 27:30 05:17 11.35 ir
30/11/15 Rīta rosme Emons 3.50 16:30 04:42 12.73 ir
15.70
28/11/15 klusais centrs Emons 10.11 49:40 04:54 12.21 ir
27/11/15 Rīta rosme Emons 2.20 12:00 05:27 11.00 ir
26/11/15 maršs pa kalnainu apvidu ar 10kg somu Emons 10.00 1:30:00 09:00 6.67
25/11/15 rīta rosme Emons 3.00 17:00 05:40 10.59 ir
24/11/15 Rīta rosme Emons 3.10 15:00 04:50 12.40
23/11/15 rīta rosme Emons 5.00 25:00 05:00 12.00 ir
33.41
19/11/15 rīta rosme Emons 3.00 15:00 05:00 12.00 ir
3.00
10/11/15 fizo Emons 3.00 13:07 04:22 13.72 ir
09/11/15 maršs pilnā kaujas ekipējumā Emons 8.00 59:30 07:26 8.07
11.00
01/10/15 Aluksne Emons 6.00 30:00 05:00 12.00 ir
29/09/15 Aluksne, lēnais Emons 9.00 1:00:00 06:40 9.00 ir
28/09/15 Aluksne fizo ieskaite Emons 3.00 12:30 04:10 14.40 ir
18.00
03/09/15 Aluksne Emons 10.00 56:00 05:36 10.71 ir
02/09/15 Aluksne Emons 12.10 1:00:00 04:57 12.10 ir
22.10
27/08/15 Aluksne Emons 6.00 30:00 05:00 12.00 ir
25/08/15 Aluksne Emons 9.50 50:00 05:15 11.40 ir
15.50
20/08/15 Aluksne Emons 10.00 1:00:30 06:03 9.92 ir
18/08/15 NBS Aluksne Emons 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
15.00
16/08/15 NBS Aluksne Emons 6.00 31:00 05:10 11.61 ir
15/08/15 NBS Aluksne Emons 5.00 25:30 05:06 11.76 ir
14/08/15 NbsAluksne Emons 7.00 40:00 05:42 10.50 ir
13/08/15 NBS Aluksne Emons 3.00 13:25 04:28 13.42 ir
21.00
16/06/15 nbs Emons 3.00 13:11 04:23 13.65
3.00
11/06/15 gatavojos Emons 3.01 13:40 04:32 13.21 ir
3.01
29/05/15 Pabiju Balvos Emons 8.00 45:26 05:40 10.56 ir
8.00
23/05/15 ļoti labi Emons 11.16 1:01:40 05:31 10.86 ir
11.16
14/05/15 Gar Juglas ezeru Emons 7.02 41:45 05:56 10.09 ir
13/05/15 Juglas dzelzceļa tilts Emons 3.54 20:50 05:53 10.20 ir
12/05/15 atrais Emons 3.00 14:20 04:46 12.56 ir
13.56
10/05/15 juglas apkaime Emons 6.09 34:40 05:41 10.54 ir
07/05/15 gruti iet Emons 7.01 41:40 05:56 10.09 ir
06/05/15 skrejiens nelabveligos laika apstaklos Emons 8.02 46:42 05:49 10.30 ir
21.12
29/04/15 vakara skrejiens pa Juglu Emons 5.02 27:17 05:26 11.04 ir
27/04/15 vakara skrejiens ar Ievu Emons 7.08 45:39 06:26 9.31 ir
12.10
24/04/15 jugla Emons 5.53 34:35 06:15 9.59 ir
5.53
18/04/15 dzirnavu iela Emons 2.02 10:10 05:01 11.92
2.02
21/03/15 short run Emons 1.39 07:20 05:16 11.37 ir
16/03/15 atletika Emons 1.50 07:05 04:43 12.71 ir
2.89
09/03/15 bikernieku un smerlza mezs Emons 8.54 49:14 05:45 10.41 ir
8.54
26/02/15 lēnāk skriesi, tālāk tiksi Emons 8.12 49:53 06:08 9.77 ir
25/02/15 atletika Emons 1.00 06:00 06:00 10.00
9.12
14/02/15 atletika Emons 3.00 15:48 05:16 11.39 ir
3.00
08/02/15 atletika Emons 2.10 11:20 05:23 11.12
05/02/15 atleika Emons 2.00 10:45 05:22 11.16
02/02/15 skrejiens pa mežu Emons 6.22 35:58 05:46 10.38 ir
10.32
01/02/15 atletika Emons 2.00 11:30 05:45 10.43 ir
2.00
21/01/15 Jugla-Smerlis-Jugla Emons 6.61 38:50 05:52 10.21 ir
6.61
16/01/15 Smerļa mežs. Emons 5.00 31:04 06:12 9.66 ir
5.00
12/11/14 atletika Emons 2.00 10:56 05:28 10.98 ir
10/11/14 atletika Emons 1.50 08:39 05:46 10.40 ir
3.50
08/11/14 atletika Emons 2.66 15:01 05:38 10.63 ir
06/11/14 atletika Emons 1.60 08:00 05:00 12.00 ir
05/11/14 iesildisanas+atsildisanas Emons 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
6.26
26/08/14 skrējiens Ogrē ar Daini Emons 9.16 1:05:00 140 07:05 8.46 ir
9.16
13/08/14 pa Juglu kopā ar Kiky Emons 9.48 55:10 05:49 10.31 ir
9.48
03/08/14 Cēsu eco trail Emons 15.00 2:00:05 08:00 7.49 ir
30/07/14 trinitis Emons 3.00 12:50 04:16 14.03 ir
18.00
20/07/14 fast run Emons 1.54 05:51 03:47 15.79
16/07/14 ieslidisanas+atsildisanas Emons 3.00 15:00 05:00 12.00
4.54
10/06/14 Smerļa mežs Emons 5.61 29:47 05:18 11.30 ir
5.61
07/06/14 atsildīšanās pec svariem Emons 2.00 09:35 04:47 12.52
2.00
20/05/14 Nike Riga run Nr.1 Emons 5.05 23:29 04:39 12.90 ir
5.05
18/05/14 Nordea Rīgas maratons Emons 21.10 1:53:49 05:23 11.12
12/05/14 Šmerļa mežs Emons 5.98 31:32 05:16 11.38 ir
27.08
11/05/14 pa lietu Emons 10.05 53:07 05:17 11.35 ir
07/05/14 skrējiens pa lietu kopā ar Paisums Emons 13.37 1:17:34 05:48 10.34
05/05/14 Biķernieku mežs Emons 8.10 43:24 05:21 11.20
31.52
29/04/14 īsais Emons 7.70 41:37 05:24 11.10
7.70
26/04/14 Strenči Emons 11.01 57:55 05:15 11.41
24/04/14 Skrējiens Strenču apkaimē Emons 15.60 1:24:48 05:26 11.04
21/04/14 Skrējiens pa Juglu Emons 9.52 51:21 05:23 11.12
36.13
18/04/14 smags skrējiens... Emons 6.22 33:29 05:22 11.15
16/04/14 pa Juglas mežiem un laukiem... Emons 13.28 1:14:05 05:34 10.76
19.50
13/04/14 skrejiens Emons 9.19 51:02 05:33 10.80
08/04/14 Jugla3 - klusais centrs Emons 10.26 57:42 05:37 10.67
19.45
06/04/14 jugla-bergi-jugla Emons 5.03 24:59 04:58 12.08
5.03
28/03/14 uz lentas Emons 2.00 09:45 04:52 12.31
2.00
18/03/14 garais skrejiens pēc smagas "atpūtas" Emons 14.27 1:22:15 05:45 10.41
14.27
13/03/14 ar paātrinajumiem Emons 7.50 37:30 05:00 12.00
10/03/14 Ar Paisumu Emons 8.09 42:45 05:17 11.35
15.59
08/03/14 Jugla-klusais centrs (atpakaļ ar riteni) Emons 10.90 58:44 05:23 11.14
10.90
02/03/14 jugla Emons 8.12 44:23 05:27 10.98
01/03/14 lēnais Emons 12.05 1:10:23 05:50 10.27
26/02/14 uz lentas ātrais Emons 3.00 12:45 04:15 14.12
25/02/14 Jugla Emons 7.19 36:09 05:01 11.93
30.36
13/02/14 purvciems-jugla Emons 6.28 35:03 05:34 10.75
13/02/14 jugla-purvciems Emons 6.75 36:57 05:28 10.96
12/02/14 gruts skrejiens Emons 8.05 44:02 05:28 10.97
21.08
09/02/14 jugla-smerlis-jugla Emons 11.13 1:04:23 05:47 10.37
06/02/14 skrejiens pa Juglu :) Emons 6.69 37:13 05:33 10.79
05/02/14 skrejiens Ogree Emons 7.00
04/02/14 ar virbram five-finger Emons 1.00
25.82
30/01/14 trinitis Emons 3.18 15:22 04:49 12.42
3.18
26/01/14 uz lentas Emons 4.00 18:45 178 04:41 12.80
24/01/14 uz lentas Emons 4.00 21:00 05:15 11.43
21/01/14 skrejiens Emons 5.00 25:00 05:00 12.00
20/01/14 trīnītis uz skrejcela Emons 3.00 13:03 04:21 13.79
16.00
12/09/12 fast run Emons 3.00 12:20 04:06 14.59
11/09/12 ideals vakars skriešanai Emons 8.00 43:00 05:22 11.16
11.00
09/09/12 jauka diena :) Emons 9.00 50:00 05:33 10.80
08/09/12 treniņš Emons 7.00 42:00 06:00 10.00
04/09/12 kross+svaru stieņi uz kājām+futbols Emons 6.00 30:00 05:00 12.00
03/09/12 trenins Emons 7.50 45:00 06:00 10.00
29.50
01/09/12 easy run Emons 7.00 40:00 05:42 10.50
7.00
03/08/12 1km-iesildīšanas, 3km -fast tempo run. Emons 4.00 18:30 04:37 12.97
4.00
23/07/12 apņemos atsākt nopietni skriešanu ar šo dienu. Emons 3.40 17:00 05:00 12.00
3.40
26/05/12 fast run Emons 3.00 12:30 04:10 14.40
3.00
20/05/12 Rīgas maratons (10km) Emons 10.00 55:25 05:32 10.83
17/05/12 trenins lietū Emons 5.00 25:00 05:00 12.00
15.00
13/05/12 trenins(jau progreseju) Emons 7.90 41:00 05:11 11.56
09/05/12 trenins Emons 7.00 39:30 05:38 10.63
08/05/12 trenins Emons 8.00 44:30 165 05:33 10.79
22.90
24/04/12 trenins Emons 6.10 32:00 160 05:14 11.44
6.10
21/04/12 trenins Emons 4.10 21:00 170 05:07 11.71
4.10
31/07/11 Skrējiens uz ezeru 2 Emons 6.60 33:00 05:00 12.00
30/07/11 Skrējiens uz ezeru Emons 6.60 37:00 05:36 10.70
13.20
04/07/11 Skrējiens Silmačos Emons 10.00
10.00
27/06/11 skrejiens pēc ilgas dzeršanas,ēšanas utt! :D Emons 5.40 27:40 05:07 11.71
5.40
13/06/11 easy run Emons 8.00 43:00 05:22 11.16
8.00
02/06/11 easy run Emons 8.00 41:00 05:07 11.71
8.00
28/05/11 easy run Emons 7.00 35:00 170 05:00 12.00
26/05/11 easy run Emons 8.00 40:05 05:00 11.98
15.00
22/05/11 Nordea Rīgas maratons Emons 21.10 1:48:00 05:07 11.72
20/05/11 Easy run Emons 8.00 41:42 150 05:12 11.51
19/05/11 Easy run Emons 6.00 29:00 04:50 12.41
17/05/11 Skrējiens lietū! Emons 7.85 37:56 165 04:49 12.42
42.95
14/05/11 Easy run Emons 8.00 45:00 05:37 10.67
12/05/11 Tempo Emons 13.00 1:06:00 160 05:04 11.82
09/05/11 Hard run Emons 2.50 10:15 190 04:06 14.63
23.50
08/05/11 easy run Emons 9.20 47:00 155 05:06 11.74
05/05/11 Easy run Emons 11.00 1:01:00 150 05:32 10.82
02/05/11 krosiņš skolā sporta stundā Emons 1.50 07:00 04:40 12.86
21.70
01/05/11 Agressive run Emons 8.00 43:00 170 05:22 11.16
30/04/11 Easy run Emons 8.00 42:44 160 05:20 11.23
29/04/11 Trenins Emons 7.80 40:00 140 05:07 11.70
27/04/11 Easy run Emons 9.20 48:02 160 05:13 11.49
26/04/11 super tempo run Emons 5.00 24:00 190 04:48 12.50
38.00
24/04/11 mountain run Emons 8.20 46:00 160 05:36 10.70
8.20
17/04/11 Easy run Emons 8.00 44:00 150 05:30 10.91
16/04/11 Easy run Emons 7.00 38:00 05:25 11.05
15/04/11 short easy run Emons 5.00 27:00 05:24 11.11
13/04/11 Easy run Emons 9.00 48:00 150 05:20 11.25
29.00
10/04/11 skrējiens pret debīlu vēju! Emons 8.00 41:25 150 05:10 11.59
09/04/11 tempo Emons 10.00 45:00 04:30 13.33
18.00
03/04/11 trenins Emons 5.00 32:00 06:24 9.38
02/04/11 Trenins Emons 8.00 41:30 05:11 11.57
13.00
19/03/11 Tempo run Emons 7.00 36:55 05:16 11.38
7.00
13/03/11 Treniņš Vestienā Emons 10.00
07/03/11 Treniņš Emons 8.00 43:00 160 05:22 11.16
18.00
02/03/11 trenins Emons 6.00 32:00 160 05:20 11.25
6.00
27/02/11 Malta Half-Marathon Emons 21.00 2:04:34 150 05:55 10.12
21.00