Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
10/04/23	Purvs	Emons	5.00	34:45	145		06:57	8.63	ir
			5.00
19/06/22	Stirnu buka ZAĶIS	Emons	12.61	1:37:54	167	321	07:45	7.73	ir
15/06/22	tempo run	Emons	8.00	53:30	147		06:41	8.97	ir
			20.61
06/06/22	Viegls skrējiens	Emons	9.06	1:06:14	139		07:18	8.21	ir
			9.06
03/06/22	Viegls skrējiens	Emons	8.00	54:20	143		06:47	8.83	ir
01/06/22	Intervals	Emons	8.00	53:12	155		06:39	9.02	ir
			16.00
28/05/22	Viegls skrējiens	Emons	6.02	40:49	149		06:46	8.85	ir
			6.02
15/05/22	Rimi Rīgas maratons	Emons	42.20	5:11:49	150		07:23	8.12	ir
13/05/22	Viegls skrējiens	Emons	7.10	51:11	139		07:12	8.32	ir
10/05/22	Viegls skrējiens	Emons	8.00	55:35	141		06:56	8.64	ir
			57.30
08/05/22	Viegls skrējiens	Emons	15.00	1:44:04	137		06:56	8.65	ir
05/05/22	Viegls skrējiens	Emons	6.90	50:11	139		07:16	8.25	ir
04/05/22	Intervals	Emons	14.00	1:29:55	149		06:25	9.34	ir
03/05/22	Viegls skrējiens	Emons	12.00	1:24:27	141		07:02	8.53	ir
			47.90
30/04/22	Viegls skrējiens (ar dažiem sprintiem)	Emons	7.43	52:52	140		07:06	8.43	ir
28/04/22	Intervals	Emons	13.00	1:28:48	141		06:49	8.78	ir
26/04/22	Garais rīta skŗejiens	Emons	19.00	2:14:20	140		07:04	8.49	ir
25/04/22	Viegls rīta skrējiens	Emons	11.57	1:22:50	142		07:09	8.38	ir
			51.00
21/04/22	Tempa skrējiens	Emons	7.01	49:01	144		06:59	8.58	ir
20/04/22	VS	Emons	8.04	57:03	140		07:05	8.46	ir
19/04/22	Intervals	Emons	11.00	1:19:10	138		07:11	8.34	ir
			26.05
16/04/22	Stirnu buks (Lūsis)	Emons	27.00	3:25:10	160		07:35	7.90	ir
13/04/22	Intervals 4x10min	Emons	9.15	59:30	147		06:30	9.23	ir
			36.15
07/04/22	LOW HR RUN	Emons	7.95	1:00:00	132		07:32	7.95	ir
05/04/22	Tempa skrējiens	Emons	8.15	51:27	145		06:18	9.50	ir
			16.10
03/04/22	tempo run	Emons	12.44	1:24:33	146		06:47	8.83	ir
01/04/22	Low cardio run	Emons	6.61	48:15	138		07:17	8.22	ir
30/03/22	VS, P 10x20sek, pull ups 10x	Emons	10.28	1:10:00	144		06:48	8.81	ir
			29.33
24/03/22	Viegls skrējiens; pull ups 9 (1)	Emons	11.20	1:20:47	141		07:12	8.32	ir
22/03/22	Viegls skrējiens	Emons	10.00	1:15:34	136		07:33	7.94	ir
			21.20
20/03/22	Intervals 3km+3min*2; pull ups 21 (3)	Emons	10.15	1:04:30	146		06:21	9.44	ir
18/03/22	Viegls skrējiens (Mežciems-Mežaparks-Mežciems)	Emons	18.00	2:16:00	145		07:33	7.94	ir
16/03/22	VS, P 3x40sek, pull ups 26(6)	Emons	7.45	55:00	141		07:22	8.13	ir
14/03/22	Intervals 2km+2min*3	Emons	8.41	51:39	156		06:08	9.77	ir
			44.01
12/03/22	Viegls skrējiens	Emons	7.10	50:30	146		07:06	8.44	ir
10/03/22	VS, P 4x40sek; 6x20sek; pullups 1x7	Emons	8.00	54:38	156		06:49	8.79	ir
			15.10
04/03/22	Long run	Emons	16.07	2:00:06	151		07:28	8.03	ir
01/03/22	Viegls skrējiens	Emons	8.00	57:35	140		07:11	8.34	ir
			24.07
25/02/22	Viegls skrējiens	Emons	4.90	36:05	137		07:21	8.15	ir
23/02/22	VS Mežciems - Jugla - Teika - Purvciems - Mežciems	Emons	12.43	1:30:07	143		07:14	8.28	ir
21/02/22	Viegls skrējiens	Emons	7.57	54:25	145		07:11	8.35	ir
			24.90
18/02/22	Tempa skrējiens	Emons	5.02	29:54	156		05:57	10.07	ir
14/02/22	VS, P 10x30sek	Emons	7.32	50:34	151		06:54	8.69	ir
			12.34
04/02/22	Viegls skrējiens	Emons	14.49	1:49:58	139		07:35	7.91	ir
31/01/22	Biķernieku trase	Emons	6.70	45:49	154		06:50	8.77	ir
			21.19
28/01/22	VS, P 6x50sek	Emons	10.04	1:11:19	155		07:06	8.45	ir
25/01/22	Biķernieku trase un mežs	Emons	13.09	1:35:10	150		07:16	8.25	ir
			23.13
18/01/22	Intervals VS - 8+1+10+1+12- VS	Emons	8.02	50:07	165		06:14	9.60	ir
			8.02
13/01/22	Low cardio run	Emons	8.00	1:00:46	140		07:35	7.90	ir
			8.00
09/01/22	Low cardio run	Emons	12.01	1:27:02	140		07:14	8.28	ir
08/01/22	Intervals 4+1*8	Emons	9.34	57:42	159		06:10	9.71	ir
06/01/22	Easy trail run	Emons	5.84	42:20	143		07:14	8.28	ir
04/01/22	Low cardio run	Emons	7.41	54:33	139		07:21	8.15	ir
			34.60
30/12/21	Viegls skrējiens	Emons	11.16	1:20:02	150		07:10	8.37	ir
28/12/21	Viegls skrējiens	Emons	4.50	32:55	140		07:18	8.20	ir
			15.66
26/12/21	Intervals	Emons	6.15	39:39	155		06:26	9.31	ir
26/12/21	Christmas run (low cardio)	Emons	7.00	52:29	142		07:29	8.00	ir
20/12/21	heavy run	Emons	4.77	34:31	154		07:14	8.29	ir
			17.92
19/12/21	Intervals	Emons	7.41	47:50	159		06:27	9.29	ir
16/12/21	Low cardio run	Emons	8.28	1:00:02	148		07:15	8.28	ir
15/12/21	Viegls skrējiens	Emons	7.37	50:00	151		06:47	8.84	ir
			23.06
12/12/21	easy run, pull ups 20x (4)	Emons	5.49	40:02	153		07:17	8.23	ir
10/12/21	Mežciems-Centrs	Emons	9.61	1:06:30	164		06:55	8.67	ir
07/12/21	Viegls skrējiens (-15 grādi)	Emons	6.26	40:01	161		06:23	9.39	ir
			21.36
05/12/21	Viegls skrējiens	Emons	7.33	50:00	156		06:49	8.80	ir
04/12/21	Viegls skŗējiens/soļošana ar paātrinājumiem	Emons	4.20	30:05	140		07:09	8.38	ir
02/12/21	easy run	Emons	6.25	42:51	159		06:51	8.75	ir
30/11/21	easy run	Emons	5.00	33:12	154		06:38	9.04	ir
			22.78
21/11/21	lēnais	Emons	4.50	30:27			06:46	8.87	ir
			4.50
16/10/21	lēnais	Emons	6.01	40:48			06:47	8.84
			6.01
10/10/21	lēnais	Emons	5.21	31:19			06:00	9.98
08/10/21	Mežciems	Emons	4.07	26:09			06:25	9.34
			9.28
02/10/21	lēnais	Emons	3.51	22:33			06:25	9.34
			3.51
14/09/21	lēnais	Emons	2.37	14:46			06:13	9.63
			2.37
09/09/21	lēnais	Emons	3.03	19:37			06:28	9.27
			3.03
08/04/21	Biķernieku trase	Emons	4.21	26:56	146		06:23	9.38	ir
07/04/21	Mežciems	Emons	4.00	25:29	153		06:22	9.42	ir
06/04/21	Jugla	Emons	3.00	17:00	160		05:40	10.59	ir
			11.21
03/04/21	mežs	Emons	3.28	19:13	157		05:51	10.24	ir
02/04/21	Mežciems	Emons	3.00	17:10	159		05:43	10.49	ir
31/03/21	Jugla	Emons	3.16	18:03	165		05:42	10.50	ir
			9.44
18/03/21	Jugla	Emons	8.45	53:30	165		06:19	9.48	ir
			8.45
10/03/21	Teika, Jugla	Emons	6.00	37:55	156		06:19	9.49	ir
			6.00
05/03/21	Mežciems	Emons	8.00	49:45	162		06:13	9.65	ir
02/03/21	Biķernieku trase	Emons	4.35	26:18	162		06:02	9.92	ir
			12.35
26/02/21	Jugla	Emons	10.03	1:03:55	160		06:22	9.42	ir
22/02/21	Jugla	Emons	6.36	39:53	160		06:16	9.57	ir
			16.39
26/01/21	Ātrais, Jugla	Emons	3.12	16:21	162		05:14	11.45	ir
			3.12
22/01/21	Teika, Jugla, Mežciems	Emons	9.00	55:05	165		06:07	9.80	ir
19/01/21	Mežciems	Emons	3.07	17:18	159		05:38	10.65	ir
			12.07
14/01/21	Ar spēka vingrinājumiem	Emons	3.00	21:05	154		07:01	8.54	ir
13/01/21	Biķernieku trase	Emons	8.00	52:10	150		06:31	9.20	ir
			11.00
05/01/21	lēnais	Emons	5.00	34:20	145		06:52	8.74	ir
			5.00
03/01/21	iesildīšanās	Emons	1.00	07:00	130		07:00	8.57	ir
31/12/20	lēnais	Emons	7.01	44:59	153		06:25	9.35	ir
28/12/20	Mežciems	Emons	5.01	29:49	158		05:57	10.08	ir
			13.02
24/12/20	biķernieku mežs	Emons	4.00	23:22			05:50	10.27	ir
22/12/20	Mežciems	Emons	3.00	18:28			06:09	9.75	ir
			7.00
19/12/20	šmerļa mežs	Emons	3.00	19:35			06:31	9.19
			3.00
04/09/20	Lēnais	Emons	1.70	12:59			07:38	7.86
02/09/20	lēnais	Emons	1.50	11:40			07:46	7.71
01/09/20	medium run	Emons	5.27	35:00			06:38	9.03	ir
			8.47
27/08/20	5x spirntu intervāli	Emons	1.36	08:30			06:15	9.60
26/08/20	Treadmill	Emons	2.35	15:00			06:22	9.40
24/08/20	Lēnais	Emons	1.60	11:30			07:11	8.35	ir
			5.31
22/08/20	lēnais	Emons	2.00	14:00			07:00	8.57
22/08/20	Grūti	Emons	4.00	26:35			06:38	9.03
21/08/20	Ātrais	Emons	1.00	04:50	175		04:50	12.41	ir
			7.00
27/07/20	Ātrais	Emons	1.20	05:50	175		04:51	12.34
27/07/20	lēnais	Emons	1.41	11:10			07:55	7.58	ir
			2.61
25/07/20	lēnais	Emons	2.02	16:07			07:58	7.52	ir
23/07/20	lēnais	Emons	1.68	12:34	140	37	07:28	8.02
22/07/20	lēnais	Emons	1.80	13:29	120		07:29	8.01
22/07/20	ātrais uz treadmill	Emons	1.50	07:37	180		05:04	11.82
21/07/20	lēnais	Emons	1.60	12:20	120		07:42	7.78
			8.60
13/04/20	bikernieku, smerla mezi	Emons	7.28	47:10			06:28	9.26	ir
			7.28
09/04/20	uzskrēju	Emons	4.04	26:01			06:26	9.32	ir
			4.04
03/04/20	uzskrēju	Emons	5.01	33:53			06:45	8.87	ir
			5.01
26/03/20	uzskrēju	Emons	5.01	33:29			06:40	8.98	ir
23/03/20	Let's start from the beginning	Emons	3.55	24:00			06:45	8.88	ir
			8.56
04/06/19	kross	Emons	5.00	29:00			05:48	10.34	ir
			5.00
28/05/19	trīnītis	Emons	3.00	16:10			05:23	11.13	ir
			3.00
08/05/19	kadaga...	Emons	6.00	36:10			06:01	9.95	ir
			6.00
05/05/19	trīnis	Emons	3.00	14:59	175		04:59	12.01	ir
			3.00
27/04/19	Gar jūru ar basām kājam	Emons	5.15	29:41			05:45	10.41
25/04/19	treadmill	Emons	2.51	14:00			05:34	10.76	ir
23/04/19	baltā kāpa	Emons	4.00	24:15			06:03	9.90	ir
			11.66
10/04/19	trīnis	Emons	3.20	14:20			04:28	13.40	ir
			3.20
07/04/19	Sunday run koptreniņš	Emons	10.00	59:00			05:54	10.17	ir
04/04/19	Lēnais bet ne vieglais :(	Emons	5.00	31:18			06:15	9.58	ir
03/04/19	Ar intevāliem	Emons	6.00	33:50			05:38	10.64	ir
			21.00
31/03/19	Treniņš Mežaparkā ( ar kalniem)	Emons	9.32	1:01:05			06:33	9.15	ir
			9.32
19/03/19	lēnais pa purvciemu,teiku	Emons	9.37	1:03:44			06:48	8.82	ir
			9.37
15/03/19	treadmill, intervāli, max pulss 195	Emons	5.70	31:06	160		05:27	11.00	ir
12/03/19	mežaparks	Emons	5.00	29:30			05:54	10.17	ir
			10.70
25/02/19	Lēnais Mežaparkā	Emons	10.01	1:06:35			06:39	9.02	ir
			10.01
23/02/19	3km tempa skrējiens	Emons	3.00	13:45	175		04:35	13.09	ir
20/02/19	Purvciems, mežs, ledus...	Emons	11.01	1:11:32	150		06:29	9.23	ir
18/02/19	zemais pulss uz treadmill( ar sprintiem 6x1min)	Emons	5.00	34:30	140		06:54	8.70	ir
			19.01
17/02/19	iesildīšanās treadmill	Emons	2.50	15:00	150		06:00	10.00	ir
11/02/19	pulsa skrējiens jeb tipināšana/soļošana	Emons	3.63	30:00	130		08:15	7.26	ir
			6.13
10/02/19	purvciems, dārzciems ( ietves ir vnk pretīgas)	Emons	11.00	1:09:14			06:17	9.53	ir
			11.00
03/02/19	Intervàli 5x ar 11.6km/h .	Emons	5.00	29:50	178		05:58	10.06	ir
31/01/19	Biķernieku mežs	Emons	7.02	41:40			05:56	10.11	ir
29/01/19	Skrējiens pa reālu sniegu	Emons	12.00	1:18:40			06:33	9.15	ir
			24.02
27/01/19	Ogres zilie kalni	Emons	15.10	3:05:40			12:17	4.88	ir
26/01/19	atsildīšanās skrējiens	Emons	6.00	47:00	130		07:50	7.66	ir
26/01/19	Ar sprintiem 4x1min 16km/h	Emons	5.02	27:29	168		05:28	10.96	ir
23/01/19	biķernieku mežs	Emons	10.03	59:54			05:58	10.05	ir
			36.15
20/01/19	Pēc zāles uzskrēju 3km ar intervāliem	Emons	3.00	15:45			05:15	11.43	ir
15/01/19	sprinti uz lentas 1minx1min	Emons	3.30	19:00			05:45	10.42	ir
			6.30
12/01/19	lēnais gar jūru	Emons	8.39	51:30			06:08	9.77	ir
07/01/19	klusais centrs	Emons	5.00	29:10			05:50	10.29	ir
			13.39
04/01/19	Zālē uz lentas ar paris isiem intervaaliem	Emons	3.13	15:32			04:57	12.09	ir
			3.13
29/12/18	Zālē uz lentas	Emons	2.00	10:40			05:20	11.25	ir
28/12/18	easy run with intervals along the beach at Lielupe	Emons	6.52	36:00			05:31	10.87	ir
26/12/18	Simboliskais Ziemassvētku skrējiens	Emons	4.00	22:19			05:34	10.75	ir
			12.52
23/12/18	beidzot saule	Emons	11.00	1:05:40			05:58	10.05	ir
21/12/18	smags skrējiens pa sniegu	Emons	5.04	29:33			05:51	10.23	ir
			16.04
15/12/18	Promenāde	Emons	18.04	1:47:14			05:56	10.09	ir
12/12/18	Desmitnieks pa ierasto Biķernieku mežu	Emons	10.01	57:41			05:45	10.41	ir
			28.05
09/12/18	Mežaparks	Emons	10.00	59:30			05:57	10.08	ir
05/12/18	grūts skrējiens plus vēl ledus	Emons	8.10	44:07			05:26	11.02	ir
03/12/18	Winter run	Emons	10.00	59:20			05:56	10.11	ir
			28.10
26/11/18	Run of the week	Emons	12.00	1:11:03			05:55	10.13	ir
			12.00
23/11/18	intervāli	Emons	7.05	39:25			05:35	10.73	ir
20/11/18	Biķernieku mežs izskriets	Emons	14.00	1:23:43			05:58	10.03	ir
			21.05
16/11/18	Intervāli	Emons	8.01	44:51			05:35	10.72	ir
13/11/18	šmerļa mežs	Emons	6.09	35:51			05:53	10.19	ir
			14.10
10/11/18	Progress ir	Emons	11.00	1:05:08			05:55	10.13	ir
09/11/18	intervāli	Emons	7.25	41:31			05:43	10.48	ir
06/11/18	dārzciems	Emons	7.01	41:21			05:53	10.17	ir
			25.26
04/11/18	Purvciems	Emons	13.68	1:25:15			06:13	9.63	ir
01/11/18	Vecāķu pludmale ar paātrinājumiem	Emons	8.31	48:00			05:46	10.39	ir
30/10/18	dārzciems	Emons	7.33	45:00			06:08	9.77	ir
			29.32
28/10/18	Biķernieku mežs	Emons	8.12	50:00			06:09	9.74	ir
24/10/18	Dārzciems	Emons	8.00	48:16			06:02	9.94	ir
22/10/18	Biķernieku mežs	Emons	12.05	1:17:45			06:27	9.30	ir
			28.17
18/10/18	Doles sala	Emons	9.02	55:36			06:09	9.73	ir
16/10/18	Mangaļsala	Emons	6.51	38:27			05:54	10.16	ir
			15.53
14/10/18	Mežaparks	Emons	8.02	53:08			06:37	9.06	ir
11/10/18	pa rajonu	Emons	6.00	37:25			06:14	9.62	ir
			14.02
20/09/18	running	Emons	4.58	28:35			06:14	9.61	ir
17/09/18	running	Emons	5.01	32:14			06:26	9.33	ir
			9.59
20/05/18	Lattelecom Rīgas maratons	Emons	10.00	57:10			05:43	10.50	ir
			10.00
06/05/18	running	Emons	6.36	37:56			05:57	10.06	ir
			6.36
28/04/18	running	Emons	2.00	16:59			08:29	7.07	ir
27/04/18	running	Emons	9.03	51:34			05:42	10.51	ir
23/04/18	running	Emons	7.18	42:31			05:55	10.13	ir
			18.21
15/04/18	running	Emons	10.01	1:02:02			06:11	9.68	ir
12/04/18	running	Emons	6.02	34:10			05:40	10.57	ir
10/04/18	running	Emons	9.49	1:00:02			06:19	9.48	ir
			25.52
07/04/18	running	Emons	5.46	33:49			06:11	9.69	ir
			5.46
24/03/18	running	Emons	8.76	55:31			06:20	9.47	ir
23/03/18	running	Emons	8.50	52:01			06:07	9.80	ir
			17.26
18/03/18	running	Emons	6.03	38:00			06:18	9.52	ir
			6.03
22/01/18	bataljons skrejiens	Emons	5.00	29:00			05:48	10.34	ir
			5.00
14/01/18	zālē iesildīšanas	Emons	2.12	15:00	130		07:04	8.48
12/01/18	sporta zāle	Emons	8.00	1:00:00	140		07:30	8.00	ir
09/01/18	kalni	Emons	7.00	59:00			08:25	7.12	ir
08/01/18	kalni	Emons	4.50	35:00			07:46	7.71	ir
			21.62
14/09/17	trīnis	Emons	3.00	18:05			06:01	9.95	ir
13/09/17	kalni	Emons	7.00	46:00			06:34	9.13	ir
11/09/17	pa kalniņiem	Emons	10.00	55:00			05:30	10.91	ir
			20.00
04/09/17	pa kalniņiem	Emons	10.00	59:00			05:54	10.17	ir
			10.00
30/08/17	vieglais	Emons	4.00	23:00			05:45	10.43	ir
29/08/17	ar paātrinājumiem	Emons	7.00	37:00			05:17	11.35	ir
			11.00
25/08/17	trīnis	Emons	3.00	15:00			05:00	12.00	ir
			3.00
31/05/17	Hills run	Emons	6.00	31:00			05:10	11.61	ir
29/05/17	Run	Emons	10.00	54:00			05:24	11.11	ir
			16.00
26/05/17	Skrējiens/gājiens ar ekipējumu	Emons	11.03	1:15:00			06:47	8.82
25/05/17	Fizo	Emons	9.00	57:11			06:21	9.44	ir
23/05/17	lēnais	Emons	10.00	1:05:00			06:30	9.23	ir
			30.03
17/05/17	fizo	Emons	4.50	27:00			06:00	10.00	ir
16/05/17	run	Emons	4.70	29:00			06:10	9.72	ir
			9.20
14/05/17	run	Emons	5.00	27:20			05:28	10.98	ir
			5.00
06/03/17	fizo	Emons	7.00	39:20			05:37	10.68	ir
			7.00
23/02/17	lēnais	Emons	8.00	59:01			07:22	8.13	ir
20/02/17	fizo	Emons	7.00	38:00			05:25	11.05	ir
			15.00
16/02/17	fizo	Emons	6.00	37:00			06:10	9.73	ir
14/02/17	fizo	Emons	4.00	22:20			05:35	10.75	ir
			10.00
21/12/16	klusais centrs,brasa,ciekurkalns	Emons	9.90	1:00:01			06:03	9.90	ir
19/12/16	skrejiens	Emons	6.68	41:56			06:16	9.56	ir
			16.58
24/09/16	centrs	Emons	5.39	32:39			06:03	9.91	ir
22/09/16	normatīvi	Emons	3.00	13:33			04:31	13.28	ir
19/09/16	isais	Emons	3.00	16:30			05:30	10.91	ir
			11.39
19/06/16	Laņģezers	Emons	12.21	1:11:01			05:48	10.32	ir
18/06/16	Ķoņi	Emons	5.24	27:01			05:09	11.64	ir
			17.45
24/05/16	klusais centrs	Emons	4.00	22:00			05:30	10.91	ir
			4.00
19/04/16	Rita rosme	Emons	3.00	14:30			04:50	12.41	ir
18/04/16	Rita rosme	Emons	7.20	41:04			05:42	10.52	ir
			10.20
16/04/16	labi skrējās	Emons	8.05	41:48			05:11	11.56	ir
14/04/16	kalni	Emons	3.50	20:00			05:42	10.50	ir
			11.55
06/04/16	klusais centrs	Emons	5.00	23:50			04:46	12.59	ir
			5.00
17/02/16	Apkārt ezeram	Emons	8.00	42:00			05:15	11.43	ir
16/02/16	Fizo normatīvi	Emons	3.00	12:57			04:19	13.90	ir
15/02/16	Rita rosme	Emons	5.00	29:00			05:48	10.34	ir
			16.00
10/02/16	Rita rosme	Emons	7.00	39:00			05:34	10.77
10/02/16	Fizo plus crossfits	Emons	8.00	42:00			05:15	11.43	ir
			15.00
05/02/16	Maršs ar 25 kg somu	Emons	10.20	1:20:00			07:50	7.65
04/02/16	Rita rosme	Emons	3.00	15:30			05:10	11.61	ir
			13.20
25/01/16	Fizo ar vingrinajumiem	Emons	6.00	30:00			05:00	12.00	ir
			6.00
11/01/16	Rīta rosme	Emons	4.00	22:00			05:30	10.91	ir
			4.00
26/12/15	600 vingrinājumi plus skrējiens	Emons	3.00	14:50			04:56	12.13	ir
			3.00
17/12/15	Rīta rosme	Emons	3.80	22:00			05:47	10.36	ir
16/12/15	Rīta rosme	Emons	3.50	17:30			05:00	12.00	ir
15/12/15	Rīta rosme	Emons	3.00	13:30			04:30	13.33	ir
14/12/15	Rīta rosme	Emons	2.00	12:00			06:00	10.00	ir
			12.30
11/12/15	Rīta rosmetu	Emons	2.30	13:00			05:39	10.62	ir
10/12/15	Rīta rosme	Emons	3.00	16:40			05:33	10.80	ir
09/12/15	Rīta rosme	Emons	3.50	19:55			05:41	10.54	ir
08/12/15	ap ezeru	Emons	8.00	44:00			05:30	10.91	ir
08/12/15	Rīta rosme	Emons	5.00	25:00			05:00	12.00	ir
			21.80
04/12/15	Rīta rosme	Emons	4.50	23:00			05:06	11.74	ir
02/12/15	Rīta rosme	Emons	2.50	13:00			05:12	11.54	ir
01/12/15	Rīta rosme	Emons	5.20	27:30			05:17	11.35	ir
30/11/15	Rīta rosme	Emons	3.50	16:30			04:42	12.73	ir
			15.70
28/11/15	klusais centrs	Emons	10.11	49:40			04:54	12.21	ir
27/11/15	Rīta rosme	Emons	2.20	12:00			05:27	11.00	ir
26/11/15	maršs pa kalnainu apvidu ar 10kg somu	Emons	10.00	1:30:00			09:00	6.67
25/11/15	rīta rosme	Emons	3.00	17:00			05:40	10.59	ir
24/11/15	Rīta rosme	Emons	3.10	15:00			04:50	12.40
23/11/15	rīta rosme	Emons	5.00	25:00			05:00	12.00	ir
			33.41
19/11/15	rīta rosme	Emons	3.00	15:00			05:00	12.00	ir
			3.00
10/11/15	fizo	Emons	3.00	13:07			04:22	13.72	ir
09/11/15	maršs pilnā kaujas ekipējumā	Emons	8.00	59:30			07:26	8.07
			11.00
01/10/15	Aluksne	Emons	6.00	30:00			05:00	12.00	ir
29/09/15	Aluksne, lēnais	Emons	9.00	1:00:00			06:40	9.00	ir
28/09/15	Aluksne fizo ieskaite	Emons	3.00	12:30			04:10	14.40	ir
			18.00
03/09/15	Aluksne	Emons	10.00	56:00			05:36	10.71	ir
02/09/15	Aluksne	Emons	12.10	1:00:00			04:57	12.10	ir
			22.10
27/08/15	Aluksne	Emons	6.00	30:00			05:00	12.00	ir
25/08/15	Aluksne	Emons	9.50	50:00			05:15	11.40	ir
			15.50
20/08/15	Aluksne	Emons	10.00	1:00:30			06:03	9.92	ir
18/08/15	NBS Aluksne	Emons	5.00	30:00			06:00	10.00	ir
			15.00
16/08/15	NBS Aluksne	Emons	6.00	31:00			05:10	11.61	ir
15/08/15	NBS Aluksne	Emons	5.00	25:30			05:06	11.76	ir
14/08/15	NbsAluksne	Emons	7.00	40:00			05:42	10.50	ir
13/08/15	NBS Aluksne	Emons	3.00	13:25			04:28	13.42	ir
			21.00
16/06/15	nbs	Emons	3.00	13:11			04:23	13.65
			3.00
11/06/15	gatavojos	Emons	3.01	13:40			04:32	13.21	ir
			3.01
29/05/15	Pabiju Balvos	Emons	8.00	45:26			05:40	10.56	ir
			8.00
23/05/15	ļoti labi	Emons	11.16	1:01:40			05:31	10.86	ir
			11.16
14/05/15	Gar Juglas ezeru	Emons	7.02	41:45			05:56	10.09	ir
13/05/15	Juglas dzelzceļa tilts	Emons	3.54	20:50			05:53	10.20	ir
12/05/15	atrais	Emons	3.00	14:20			04:46	12.56	ir
			13.56
10/05/15	juglas apkaime	Emons	6.09	34:40			05:41	10.54	ir
07/05/15	gruti iet	Emons	7.01	41:40			05:56	10.09	ir
06/05/15	skrejiens nelabveligos laika apstaklos	Emons	8.02	46:42			05:49	10.30	ir
			21.12
29/04/15	vakara skrejiens pa Juglu	Emons	5.02	27:17			05:26	11.04	ir
27/04/15	vakara skrejiens ar Ievu	Emons	7.08	45:39			06:26	9.31	ir
			12.10
24/04/15	jugla	Emons	5.53	34:35			06:15	9.59	ir
			5.53
18/04/15	dzirnavu iela	Emons	2.02	10:10			05:01	11.92
			2.02
21/03/15	short run	Emons	1.39	07:20			05:16	11.37	ir
16/03/15	atletika	Emons	1.50	07:05			04:43	12.71	ir
			2.89
09/03/15	bikernieku un smerlza mezs	Emons	8.54	49:14			05:45	10.41	ir
			8.54
26/02/15	lēnāk skriesi, tālāk tiksi	Emons	8.12	49:53			06:08	9.77	ir
25/02/15	atletika	Emons	1.00	06:00			06:00	10.00
			9.12
14/02/15	atletika	Emons	3.00	15:48			05:16	11.39	ir
			3.00
08/02/15	atletika	Emons	2.10	11:20			05:23	11.12
05/02/15	atleika	Emons	2.00	10:45			05:22	11.16
02/02/15	skrejiens pa mežu	Emons	6.22	35:58			05:46	10.38	ir
			10.32
01/02/15	atletika	Emons	2.00	11:30			05:45	10.43	ir
			2.00
21/01/15	Jugla-Smerlis-Jugla	Emons	6.61	38:50			05:52	10.21	ir
			6.61
16/01/15	Smerļa mežs.	Emons	5.00	31:04			06:12	9.66	ir
			5.00
12/11/14	atletika	Emons	2.00	10:56			05:28	10.98	ir
10/11/14	atletika	Emons	1.50	08:39			05:46	10.40	ir
			3.50
08/11/14	atletika	Emons	2.66	15:01			05:38	10.63	ir
06/11/14	atletika	Emons	1.60	08:00			05:00	12.00	ir
05/11/14	iesildisanas+atsildisanas	Emons	2.00	11:00			05:30	10.91	ir
			6.26
26/08/14	skrējiens Ogrē ar Daini	Emons	9.16	1:05:00	140		07:05	8.46	ir
			9.16
13/08/14	pa Juglu kopā ar Kiky	Emons	9.48	55:10			05:49	10.31	ir
			9.48
03/08/14	Cēsu eco trail	Emons	15.00	2:00:05			08:00	7.49	ir
30/07/14	trinitis	Emons	3.00	12:50			04:16	14.03	ir
			18.00
20/07/14	fast run	Emons	1.54	05:51			03:47	15.79
16/07/14	ieslidisanas+atsildisanas	Emons	3.00	15:00			05:00	12.00
			4.54
10/06/14	Smerļa mežs	Emons	5.61	29:47			05:18	11.30	ir
			5.61
07/06/14	atsildīšanās pec svariem	Emons	2.00	09:35			04:47	12.52
			2.00
20/05/14	Nike Riga run Nr.1	Emons	5.05	23:29			04:39	12.90	ir
			5.05
18/05/14	Nordea Rīgas maratons	Emons	21.10	1:53:49			05:23	11.12
12/05/14	Šmerļa mežs	Emons	5.98	31:32			05:16	11.38	ir
			27.08
11/05/14	pa lietu	Emons	10.05	53:07			05:17	11.35	ir
07/05/14	skrējiens pa lietu kopā ar Paisums	Emons	13.37	1:17:34			05:48	10.34
05/05/14	Biķernieku mežs	Emons	8.10	43:24			05:21	11.20
			31.52
29/04/14	īsais	Emons	7.70	41:37			05:24	11.10
			7.70
26/04/14	Strenči	Emons	11.01	57:55			05:15	11.41
24/04/14	Skrējiens Strenču apkaimē	Emons	15.60	1:24:48			05:26	11.04
21/04/14	Skrējiens pa Juglu	Emons	9.52	51:21			05:23	11.12
			36.13
18/04/14	smags skrējiens...	Emons	6.22	33:29			05:22	11.15
16/04/14	pa Juglas mežiem un laukiem...	Emons	13.28	1:14:05			05:34	10.76
			19.50
13/04/14	skrejiens	Emons	9.19	51:02			05:33	10.80
08/04/14	Jugla3 - klusais centrs	Emons	10.26	57:42			05:37	10.67
			19.45
06/04/14	jugla-bergi-jugla	Emons	5.03	24:59			04:58	12.08
			5.03
28/03/14	uz lentas	Emons	2.00	09:45			04:52	12.31
			2.00
18/03/14	garais skrejiens pēc smagas "atpūtas"	Emons	14.27	1:22:15			05:45	10.41
			14.27
13/03/14	ar paātrinajumiem	Emons	7.50	37:30			05:00	12.00
10/03/14	Ar Paisumu	Emons	8.09	42:45			05:17	11.35
			15.59
08/03/14	Jugla-klusais centrs (atpakaļ ar riteni)	Emons	10.90	58:44			05:23	11.14
			10.90
02/03/14	jugla	Emons	8.12	44:23			05:27	10.98
01/03/14	lēnais	Emons	12.05	1:10:23			05:50	10.27
26/02/14	uz lentas ātrais	Emons	3.00	12:45			04:15	14.12
25/02/14	Jugla	Emons	7.19	36:09			05:01	11.93
			30.36
13/02/14	purvciems-jugla	Emons	6.28	35:03			05:34	10.75
13/02/14	jugla-purvciems	Emons	6.75	36:57			05:28	10.96
12/02/14	gruts skrejiens	Emons	8.05	44:02			05:28	10.97
			21.08
09/02/14	jugla-smerlis-jugla	Emons	11.13	1:04:23			05:47	10.37
06/02/14	skrejiens pa Juglu :)	Emons	6.69	37:13			05:33	10.79
05/02/14	skrejiens Ogree	Emons	7.00
04/02/14	ar virbram five-finger	Emons	1.00
			25.82
30/01/14	trinitis	Emons	3.18	15:22			04:49	12.42
			3.18
26/01/14	uz lentas	Emons	4.00	18:45	178		04:41	12.80
24/01/14	uz lentas	Emons	4.00	21:00			05:15	11.43
21/01/14	skrejiens	Emons	5.00	25:00			05:00	12.00
20/01/14	trīnītis uz skrejcela	Emons	3.00	13:03			04:21	13.79
			16.00
12/09/12	fast run	Emons	3.00	12:20			04:06	14.59
11/09/12	ideals vakars skriešanai	Emons	8.00	43:00			05:22	11.16
			11.00
09/09/12	jauka diena :)	Emons	9.00	50:00			05:33	10.80
08/09/12	treniņš	Emons	7.00	42:00			06:00	10.00
04/09/12	kross+svaru stieņi uz kājām+futbols	Emons	6.00	30:00			05:00	12.00
03/09/12	trenins	Emons	7.50	45:00			06:00	10.00
			29.50
01/09/12	easy run	Emons	7.00	40:00			05:42	10.50
			7.00
03/08/12	1km-iesildīšanas, 3km -fast tempo run.	Emons	4.00	18:30			04:37	12.97
			4.00
23/07/12	temps	Emons	3.40	17:00			05:00	12.00
			3.40
26/05/12	fast run	Emons	3.00	12:30			04:10	14.40
			3.00
20/05/12	Rīgas maratons (10km)	Emons	10.00	55:25			05:32	10.83
17/05/12	trenins lietū	Emons	5.00	25:00			05:00	12.00
			15.00
13/05/12	trenins(jau progreseju)	Emons	7.90	41:00			05:11	11.56
09/05/12	trenins	Emons	7.00	39:30			05:38	10.63
08/05/12	trenins	Emons	8.00	44:30	165		05:33	10.79
			22.90
24/04/12	trenins	Emons	6.10	32:00	160		05:14	11.44
			6.10
21/04/12	trenins	Emons	4.10	21:00	170		05:07	11.71
			4.10
31/07/11	Skrējiens uz ezeru 2	Emons	6.60	33:00			05:00	12.00
30/07/11	Skrējiens uz ezeru	Emons	6.60	37:00			05:36	10.70
			13.20
04/07/11	Skrējiens Silmačos	Emons	10.00
			10.00
27/06/11	skrejiens pēc ilgas dzeršanas,ēšanas utt! :D	Emons	5.40	27:40			05:07	11.71
			5.40
13/06/11	easy run	Emons	8.00	43:00			05:22	11.16
			8.00
02/06/11	easy run	Emons	8.00	41:00			05:07	11.71
			8.00
28/05/11	easy run	Emons	7.00	35:00	170		05:00	12.00
26/05/11	easy run	Emons	8.00	40:05			05:00	11.98
			15.00
22/05/11	Nordea Rīgas maratons	Emons	21.10	1:48:00			05:07	11.72
20/05/11	Easy run	Emons	8.00	41:42	150		05:12	11.51
19/05/11	Easy run	Emons	6.00	29:00			04:50	12.41
17/05/11	Skrējiens lietū!	Emons	7.85	37:56	165		04:49	12.42
			42.95
14/05/11	Easy run	Emons	8.00	45:00			05:37	10.67
12/05/11	Tempo	Emons	13.00	1:06:00	160		05:04	11.82
09/05/11	Hard run	Emons	2.50	10:15	190		04:06	14.63
			23.50
08/05/11	easy run	Emons	9.20	47:00	155		05:06	11.74
05/05/11	Easy run	Emons	11.00	1:01:00	150		05:32	10.82
02/05/11	krosiņš skolā sporta stundā	Emons	1.50	07:00			04:40	12.86
			21.70
01/05/11	Agressive run	Emons	8.00	43:00	170		05:22	11.16
30/04/11	Easy run	Emons	8.00	42:44	160		05:20	11.23
29/04/11	Trenins	Emons	7.80	40:00	140		05:07	11.70
27/04/11	Easy run	Emons	9.20	48:02	160		05:13	11.49
26/04/11	super tempo run	Emons	5.00	24:00	190		04:48	12.50
			38.00
24/04/11	mountain run	Emons	8.20	46:00	160		05:36	10.70
			8.20
17/04/11	Easy run	Emons	8.00	44:00	150		05:30	10.91
16/04/11	Easy run	Emons	7.00	38:00			05:25	11.05
15/04/11	short easy run	Emons	5.00	27:00			05:24	11.11
13/04/11	Easy run	Emons	9.00	48:00	150		05:20	11.25
			29.00
10/04/11	skrējiens pret debīlu vēju!	Emons	8.00	41:25	150		05:10	11.59
09/04/11	tempo	Emons	10.00	45:00			04:30	13.33
			18.00
03/04/11	trenins	Emons	5.00	32:00			06:24	9.38
02/04/11	Trenins	Emons	8.00	41:30			05:11	11.57
			13.00
19/03/11	Tempo run	Emons	7.00	36:55			05:16	11.38
			7.00
13/03/11	Treniņš Vestienā	Emons	10.00
07/03/11	Treniņš	Emons	8.00	43:00	160		05:22	11.16
			18.00
02/03/11	trenins	Emons	6.00	32:00	160		05:20	11.25
			6.00
27/02/11	Malta Half-Marathon	Emons	21.00	2:04:34	150		05:55	10.12
			21.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais