Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
23/02/14 | 20 - baloži |
bibliotekāre | 6.22 | 39:16 | 172 | 06:18 | 9.50 | ir | |
22/02/14 | 19 - biķernieki |
bibliotekāre | 11.63 | 1:20:15 | 168 | 06:54 | 8.70 | ir | |
17.85 | |||||||||
11/02/14 | 18 - baloži - intervāli x2 |
bibliotekāre | 5.56 | 35:42 | 174 | 06:25 | 9.34 | ir | |
5.56 | |||||||||
09/02/14 | 17 - Baloži |
bibliotekāre | 5.43 | 37:19 | 169 | 06:52 | 8.73 | ir | |
08/02/14 | 16 - biķernieki |
bibliotekāre | 10.23 | 1:12:57 | 168 | 07:07 | 8.41 | ir | |
15.66 | |||||||||
28/01/14 | 15 - skrejceliņš |
bibliotekāre | 7.60 | 55:34 | 162 | 07:18 | 8.21 | ir | |
7.60 | |||||||||
26/01/14 | 14 - biķernieki |
bibliotekāre | 6.59 | 45:47 | 165 | 06:56 | 8.64 | ir | |
25/01/14 | 13 - skrejceliņš |
bibliotekāre | 5.50 | 40:31 | 167 | 07:22 | 8.14 | ir | |
23/01/14 | 12 |
bibliotekāre | 5.50 | 41:01 | 165 | 07:27 | 8.05 | ||
21/01/14 | 11 |
bibliotekāre | 4.59 | 32:09 | 165 | 07:00 | 8.57 | ir | |
20/01/14 | 10 |
bibliotekāre | 5.56 | 39:58 | 161 | 07:11 | 8.35 | ir | |
27.74 | |||||||||
19/01/14 | 9 |
bibliotekāre | 5.62 | 38:45 | 165 | 06:53 | 8.70 | ir | |
16/01/14 | 8 |
bibliotekāre | 5.65 | 40:17 | 162 | 07:07 | 8.42 | ir | |
14/01/14 | 7 |
bibliotekāre | 4.59 | 32:09 | 160 | 07:00 | 8.57 | ir | |
15.86 | |||||||||
12/01/14 | 6 |
bibliotekāre | 5.72 | 41:04 | 162 | 07:10 | 8.36 | ir | |
09/01/14 | 5 |
bibliotekāre | 5.56 | 41:39 | 162 | 07:29 | 8.01 | ir | |
07/01/14 | 4 |
bibliotekāre | 3.36 | 22:15 | 179 | 06:37 | 9.06 | ir | |
14.64 | |||||||||
05/01/14 | 3 |
bibliotekāre | 5.61 | 39:21 | 173 | 07:00 | 8.55 | ir | |
02/01/14 | 2 |
bibliotekāre | 5.60 | 40:41 | 174 | 07:15 | 8.26 | ir | |
31/12/13 | 1 |
bibliotekāre | 4.93 | 35:26 | 07:11 | 8.35 | ir | ||
16.14 | |||||||||
06/04/13 | Treniņš 10 |
bibliotekāre | 9.83 | 1:13:29 | 162 | 07:28 | 8.03 | ir | |
02/04/13 | Treniņš 9 |
bibliotekāre | 9.65 | 1:18:02 | 170 | 08:05 | 7.42 | ir | |
19.48 | |||||||||
30/03/13 | Trenīņš 8 |
bibliotekāre | 10.73 | 1:21:41 | 169 | 07:36 | 7.88 | ir | |
28/03/13 | Treniņš 7 |
bibliotekāre | 11.16 | 1:22:03 | 168 | 07:21 | 8.16 | ir | |
26/03/13 | Treniņš 6 |
bibliotekāre | 10.63 | 1:23:10 | 165 | 07:49 | 7.67 | ir | |
32.52 | |||||||||
21/02/13 | Treniņš 5 |
bibliotekāre | 10.86 | 1:23:35 | 165 | 07:41 | 7.80 | ir | |
19/02/13 | Treniņš 4 |
bibliotekāre | 11.46 | 1:28:53 | 159 | 07:45 | 7.74 | ir | |
22.32 | |||||||||
15/02/13 | Treniņš 3 |
bibliotekāre | 11.01 | 1:24:13 | 07:38 | 7.84 | ir | ||
12/02/13 | Treniņš 2 |
bibliotekāre | 10.64 | 1:23:35 | 07:51 | 7.64 | ir | ||
21.65 | |||||||||
28/01/13 | Treniņš 1 |
bibliotekāre | 10.18 | 1:23:25 | 08:11 | 7.32 | ir | ||
10.18 | |||||||||
15/04/12 | 4 |
bibliotekāre | 8.17 | 59:53 | 175 | 07:19 | 8.19 | ir | |
8.17 | |||||||||
23/03/12 | 3 |
bibliotekāre | 7.69 | 57:42 | 175 | 07:30 | 8.00 | ir | |
21/03/12 | 2 |
bibliotekāre | 8.26 | 1:04:04 | 173 | 07:45 | 7.74 | ir | |
15.95 | |||||||||
18/03/12 | 1 |
bibliotekāre | 6.06 | 46:01 | 173 | 07:35 | 7.90 | ir | |
6.06 | |||||||||
13/08/11 | 08-3-V |
bibliotekāre | 7.03 | 48:57 | 168 | 06:57 | 8.62 | ir | |
7.03 | |||||||||
06/08/11 | laukos |
bibliotekāre | 6.25 | 42:13 | 171 | 06:45 | 8.88 | ir | |
02/08/11 | 08-1-V |
bibliotekāre | 6.01 | 42:39 | 174 | 07:05 | 8.45 | ir | |
12.26 | |||||||||
29/07/11 | Vakarā |
bibliotekāre | 5.17 | 36:15 | 162 | 07:00 | 8.56 | ir | |
25/07/11 | Vakarā pa dzestrumu |
bibliotekāre | 5.13 | 34:20 | 168 | 06:41 | 8.97 | ir | |
10.30 | |||||||||
19/07/11 | karsti |
bibliotekāre | 5.21 | 37:57 | 174 | 07:17 | 8.24 | ir | |
5.21 | |||||||||
17/07/11 | Pēc ilgāka pārtraukuma |
bibliotekāre | 10.40 | 1:17:45 | 175 | 07:28 | 8.03 | ir | |
10.40 | |||||||||
04/07/11 | Tepat |
bibliotekāre | 8.41 | 1:03:20 | 171 | 07:31 | 7.97 | ir | |
8.41 | |||||||||
02/07/11 | Mežaparkā |
bibliotekāre | 6.24 | 45:03 | 171 | 07:13 | 8.31 | ir | |
6.24 | |||||||||
25/06/11 | drusku garāks |
bibliotekāre | 8.48 | 1:01:17 | 173 | 07:13 | 8.30 | ir | |
8.48 | |||||||||
19/06/11 | jūrmalā |
bibliotekāre | 5.00 | 32:52 | 176 | 06:34 | 9.13 | ir | |
5.00 | |||||||||
10/06/11 | Pirmais skrējiens pēc NRM |
bibliotekāre | 5.05 | 36:25 | 167 | 07:12 | 8.32 | ir | |
5.05 | |||||||||
04/06/11 | Zelta keda |
bibliotekāre | 0.00 | ||||||
0.00 | |||||||||
22/05/11 | Nordea Rīgas maratons |
bibliotekāre | 21.33 | 2:32:38 | 173 | 07:09 | 8.38 | ir | |
20/05/11 | Pēdējā paskriešana pirms Nordea |
bibliotekāre | 3.01 | 25:04 | 153 | 08:19 | 7.20 | ir | |
19/05/11 | pēdējais treniņš pirms lielās dienas |
bibliotekāre | 7.21 | 55:43 | 163 | 07:43 | 7.76 | ir | |
31.55 | |||||||||
15/05/11 | Rīta skrējiens |
bibliotekāre | 8.74 | 1:01:59 | 175 | 07:05 | 8.46 | ||
13/05/11 | Lietū un negaisā |
bibliotekāre | 7.16 | 55:01 | 168 | 07:41 | 7.81 | ir | |
10/05/11 | Pārbaudījums |
bibliotekāre | 17.22 | 2:13:02 | 169 | 07:43 | 7.77 | ir | |
33.12 | |||||||||
08/05/11 | vēl grūtāk |
bibliotekāre | 7.12 | 56:44 | 158 | 07:58 | 7.53 | ir | |
06/05/11 | grūtais |
bibliotekāre | 6.32 | 48:20 | 165 | 07:38 | 7.85 | ir | |
04/05/11 | Vakarā pa saulrietu |
bibliotekāre | 9.39 | 1:12:56 | 157 | 07:46 | 7.72 | ir | |
03/05/11 | Grūti gāja Mežaparkā |
bibliotekāre | 8.19 | 1:03:20 | 07:43 | 7.76 | ir | ||
31.02 | |||||||||
01/05/11 | Pa Mežaparku |
bibliotekāre | 11.54 | 1:31:46 | 07:57 | 7.55 | ir | ||
30/04/11 | grūtā pastaiga |
bibliotekāre | 4.95 | 48:04 | 09:42 | 6.18 | ir | ||
29/04/11 | Pēdējā laikā grūtākais |
bibliotekāre | 5.54 | 41:31 | 07:29 | 8.01 | ir | ||
27/04/11 | Pastaiga ar skriešanas elementiem |
bibliotekāre | 10.15 | 1:29:23 | 08:48 | 6.81 | ir | ||
26/04/11 | Pulsa pārbaudes treniņš |
bibliotekāre | 8.09 | 1:06:15 | 171 | 08:11 | 7.33 | ir | |
25/04/11 | Pastaiga pa Zaķusalu |
bibliotekāre | 7.85 | 1:19:08 | 10:04 | 5.95 | ir | ||
48.12 | |||||||||
24/04/11 | Intervālu treniņš pa stadionu |
bibliotekāre | 2.04 | 17:31 | 158 | 08:35 | 6.99 | ir | |
24/04/11 | Pastaiga pa lauku ceļu |
bibliotekāre | 8.83 | 1:24:50 | 09:36 | 6.25 | ir | ||
22/04/11 | Pulsometra izmēģināšana ejot |
bibliotekāre | 5.11 | 48:57 | 120 | 09:34 | 6.26 | ||
21/04/11 | Ar sāpošām kājām |
bibliotekāre | 8.51 | 1:22:46 | 09:43 | 6.17 | ir | ||
19/04/11 | Pirmais skriešanas treniņš pēc pārtraukuma |
bibliotekāre | 6.03 | 43:48 | 07:15 | 8.26 | ir | ||
30.52 | |||||||||
17/04/11 | brīvdienu garā pastaiga |
bibliotekāre | 13.82 | 2:11:20 | 09:30 | 6.31 | ir | ||
12/04/11 | gājiens 4 |
bibliotekāre | 3.11 | 26:09 | 08:24 | 7.14 | ir | ||
12/04/11 | gājiens 3 |
bibliotekāre | 4.98 | 45:00 | 09:02 | 6.64 | |||
21.91 | |||||||||
05/04/11 | gājiens 2 |
bibliotekāre | 8.19 | 1:17:52 | 09:30 | 6.31 | ir | ||
8.19 | |||||||||
02/04/11 | gājiens |
bibliotekāre | 7.24 | 1:22:27 | 11:23 | 5.27 | ir | ||
29/03/11 | skriešanas vietā |
bibliotekāre | 4.06 | 36:12 | 08:54 | 6.73 | ir | ||
11.30 | |||||||||
26/03/11 | kāju pieradināšanai |
bibliotekāre | 6.61 | 1:07:22 | 10:11 | 5.89 | |||
23/03/11 | gandrīz piecītis |
bibliotekāre | 4.89 | 36:43 | 07:30 | 7.99 | |||
22/03/11 | paskriešana |
bibliotekāre | 2.58 | 17:45 | 06:52 | 8.72 | |||
14.08 | |||||||||
20/03/11 | Vakarā |
bibliotekāre | 6.02 | 41:37 | 06:54 | 8.68 | |||
17/03/11 | treniņš 2 |
bibliotekāre | 3.51 | 23:32 | 06:42 | 8.95 | |||
14/03/11 | treniņš 1 |
bibliotekāre | 3.26 | 23:25 | 07:10 | 8.35 | |||
12.79 |