Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
21/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes; 116.4 |
Tonco | 5.40 | 51:15 | 108 | 09:29 | 6.32 | ir | |
5.40 | |||||||||
20/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 50:30 | 107 | 09:21 | 6.42 | ir | |
19/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 50:20 | 106 | 09:19 | 6.44 | ir | |
18/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 52:21 | 109 | 09:41 | 6.19 | ir | |
15/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 52:04 | 107 | 09:38 | 6.22 | ir | |
14/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes; 117.7 |
Tonco | 5.40 | 53:46 | 103 | 09:57 | 6.03 | ir | |
27.00 | |||||||||
12/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 52:07 | 109 | 09:39 | 6.22 | ir | |
11/05/12 | P+N - aplis Jaundubulti |
Tonco | 7.50 | 1:15:28 | 109 | 10:03 | 5.96 | ir | |
10/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 50:17 | 108 | 09:18 | 6.44 | ir | |
09/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes (116.0) |
Tonco | 5.40 | 49:47 | 115 | 09:13 | 6.51 | ir | |
08/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 52:56 | 105 | 09:48 | 6.12 | ir | |
07/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes; 119.0 |
Tonco | 5.40 | 57:07 | 107 | 10:34 | 5.67 | ir | |
34.50 | |||||||||
05/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 46:34 | 116 | 08:37 | 6.96 | ir | |
04/05/12 | P+N - aplis Jaundubulti (115.8) |
Tonco | 7.50 | 1:07:29 | 114 | 08:59 | 6.67 | ir | |
03/05/12 | P+N - aplis Jaundubulti |
Tonco | 7.50 | 1:18:05 | 100 | 10:24 | 5.76 | ir | |
02/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 58:59 | 111 | 10:55 | 5.49 | ir | |
01/05/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 56:04 | 110 | 10:22 | 5.78 | ir | |
30/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes; 117.1 |
Tonco | 5.40 | 55:44 | 109 | 10:19 | 5.81 | ir | |
36.60 | |||||||||
29/04/12 | P+N - aplis Jaundubulti |
Tonco | 7.50 | 1:12:21 | 115 | 09:38 | 6.22 | ir | |
28/04/12 | P+N - aplis Jaundubulti |
Tonco | 7.50 | 1:14:44 | 114 | 09:57 | 6.02 | ir | |
26/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 55:48 | 109 | 10:20 | 5.81 | ir | |
25/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 50:35 | 115 | 09:22 | 6.41 | ir | |
24/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 53:54 | 108 | 09:58 | 6.01 | ir | |
23/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes; 117.2 |
Tonco | 5.40 | 55:09 | 107 | 10:12 | 5.87 | ||
36.60 | |||||||||
22/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 57:35 | 119 | 10:39 | 5.63 | ||
21/04/12 | P+N - aplis Jaundubulti |
Tonco | 7.50 | 1:16:33 | 111 | 10:12 | 5.88 | ir | |
20/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 57:12 | 106 | 10:35 | 5.66 | ||
19/04/12 | P+N - aplis Pumpuri |
Tonco | 4.40 | 44:26 | 107 | 10:05 | 5.94 | ir | |
18/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 56:00 | 106 | 10:22 | 5.79 | ir | |
17/04/12 | P+N - aplis Pumpuri; 118.0 |
Tonco | 4.40 | 45:36 | 105 | 10:21 | 5.79 | ir | |
32.50 | |||||||||
12/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 53:50 | 115 | 09:58 | 6.02 | ir | |
11/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 51:35 | 111 | 09:33 | 6.28 | ir | |
10/04/12 | P+N - aplis Raiņa priedes; 118.5 |
Tonco | 5.40 | 55:00 | 10:11 | 5.89 | ir | ||
16.20 | |||||||||
07/10/11 | MM 3.8 |
Tonco | 3.80 | 33:29 | 99 | 08:48 | 6.81 | ir | |
06/10/11 | MM 3.8 |
Tonco | 3.80 | 29:04 | 123 | 07:38 | 7.84 | ir | |
05/10/11 | MM 3.8 |
Tonco | 3.80 | 30:10 | 123 | 07:56 | 7.56 | ir | |
04/10/11 | MM 3.8 |
Tonco | 3.80 | 30:26 | 118 | 08:00 | 7.49 | ir | |
03/10/11 | MM 3.8; 110.2 |
Tonco | 3.80 | 32:16 | 106 | 08:29 | 7.07 | ||
19.00 | |||||||||
30/09/11 | MM 3.9 |
Tonco | 3.80 | 31:14 | 113 | 08:13 | 7.30 | ||
27/09/11 | MM 3.8; P - 108.9 |
Tonco | 3.80 | 29:43 | 123 | 07:49 | 7.67 | ir | |
7.60 | |||||||||
24/09/11 | MM 3.9 |
Tonco | 3.90 | 33:14 | 105 | 08:31 | 7.04 | ir | |
23/09/11 | MM 3.8 |
Tonco | 3.80 | 30:32 | 119 | 08:02 | 7.47 | ir | |
21/09/11 | MM 3.8 |
Tonco | 3.80 | 31:07 | 114 | 08:11 | 7.33 | ||
20/09/11 | MM 3.8; P - 108.9 |
Tonco | 3.80 | 31:57 | 118 | 08:24 | 7.14 | ||
15.30 | |||||||||
18/09/11 | MM 3.8 |
Tonco | 3.80 | 37:35 | 97 | 09:53 | 6.07 | ||
17/09/11 | MM 3.8 |
Tonco | 3.80 | 31:14 | 114 | 08:13 | 7.30 | ||
13/09/11 | MM 3.8; P - 109.7 |
Tonco | 3.80 | 34:35 | 112 | 09:06 | 6.59 | ||
11.40 | |||||||||
06/08/11 | V - jūra |
Tonco | 10.80 | 42:17 | 109 | 03:54 | 15.33 | ||
04/08/11 | N - jūra |
Tonco | 8.00 | 1:11:33 | 121 | 08:56 | 6.71 | ir | |
02/08/11 | V - jūra; P - 116.3 |
Tonco | 10.80 | 43:16 | 111 | 04:00 | 14.98 | ir | |
29.60 | |||||||||
31/07/11 | N - jūra |
Tonco | 4.00 | 40:37 | 107 | 10:09 | 5.91 | ir | |
30/07/11 | V - jūra |
Tonco | 10.80 | 41:44 | 117 | 03:51 | 15.53 | ir | |
30/07/11 | V - jūra |
Tonco | 12.40 | 50:52 | 115 | 04:06 | 14.63 | ir | |
27/07/11 | N - jūra |
Tonco | 8.00 | 1:11:47 | 122 | 08:58 | 6.69 | ir | |
27/07/11 | V - jūra; P - 114.0 |
Tonco | 10.80 | 40:17 | 119 | 03:43 | 16.09 | ir | |
46.00 | |||||||||
24/07/11 | N - jūra |
Tonco | 8.00 | 1:12:13 | 118 | 09:01 | 6.65 | ir | |
23/07/11 | V - jūra |
Tonco | 9.80 | 43:49 | 116 | 04:28 | 13.42 | ir | |
21/07/11 | V - jūra; P - 115.7 |
Tonco | 10.80 | 45:07 | 122 | 04:10 | 14.36 | ir | |
28.60 | |||||||||
17/07/11 | N - jūra |
Tonco | 7.70 | 1:13:31 | 109 | 09:32 | 6.28 | ir | |
17/07/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 59:11 | 97 | 10:57 | 5.47 | ir | |
14/07/11 | N - jūra |
Tonco | 7.70 | 1:11:06 | 139 | 09:14 | 6.50 | ||
12/07/11 | N - jūra |
Tonco | 3.00 | 27:02 | 114 | 09:00 | 6.66 | ir | |
11/07/11 | N - jūra; 116.2 |
Tonco | 3.00 | 27:45 | 112 | 09:15 | 6.49 | ir | |
26.80 | |||||||||
07/07/11 | N - jūra |
Tonco | 3.00 | 27:58 | 112 | 09:19 | 6.44 | ir | |
05/07/11 | N - jūra |
Tonco | 3.00 | 27:08 | 129 | 09:02 | 6.63 | ||
04/07/11 | N - jūra; 117.8 |
Tonco | 3.00 | 29:19 | 111 | 09:46 | 6.14 | ||
9.00 | |||||||||
01/07/11 | P+N - Mellužu mežs |
Tonco | 2.40 | 27:18 | 104 | 11:22 | 5.27 | ||
30/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes; 118.2 |
Tonco | 5.40 | 57:24 | 98 | 10:37 | 5.64 | ||
29/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 59:29 | 98 | 11:00 | 5.45 | ir | |
28/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 56:14 | 109 | 10:24 | 5.76 | ir | |
27/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes; 115.4 |
Tonco | 5.40 | 54:14 | 113 | 10:02 | 5.97 | ir | |
24.00 | |||||||||
26/06/11 | N - jūra |
Tonco | 3.00 | 28:13 | 121 | 09:24 | 6.38 | ir | |
26/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 57:01 | 111 | 10:33 | 5.68 | ir | |
25/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes; 118.1 |
Tonco | 5.40 | 59:26 | 99 | 11:00 | 5.45 | ir | |
23/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 54:23 | 100 | 10:04 | 5.96 | ir | |
21/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 54:09 | 102 | 10:01 | 5.98 | ir | |
20/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes; 116.0 |
Tonco | 5.40 | 52:26 | 110 | 09:42 | 6.18 | ||
30.00 | |||||||||
18/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 51:14 | 109 | 09:29 | 6.32 | ir | |
17/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 54:00 | 105 | 10:00 | 6.00 | ir | |
16/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 55:34 | 103 | 10:17 | 5.83 | ||
15/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 53:34 | 104 | 09:55 | 6.05 | ir | |
14/06/11 | P+N+S - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 52:15 | 108 | 09:40 | 6.20 | ||
13/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes; 116.0 |
Tonco | 5.40 | 56:57 | 98 | 10:32 | 5.69 | ||
32.40 | |||||||||
12/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 58:12 | 98 | 10:46 | 5.57 | ir | |
11/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 54:49 | 104 | 10:09 | 5.91 | ir | |
10/06/11 | P+N+S - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 54:09 | 109 | 10:01 | 5.98 | ||
09/06/11 | P - Rīga centrs |
Tonco | 7.50 | ir | |||||
09/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 4.00 | 42:53 | 103 | 10:43 | 5.60 | ir | |
08/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 55:48 | 107 | 10:20 | 5.81 | ir | |
07/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 56:28 | 111 | 10:27 | 5.74 | ir | |
06/06/11 | N - jūra |
Tonco | 3.00 | 28:11 | 119 | 09:23 | 6.39 | ||
06/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes; 115.8 |
Tonco | 5.40 | 54:16 | 107 | 10:02 | 5.97 | ||
46.90 | |||||||||
05/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 4.00 | 40:08 | 108 | 10:02 | 5.98 | ir | |
04/06/11 | P+N - aplis Raiņa priedes; 117.4 |
Tonco | 5.40 | 57:33 | 101 | 10:39 | 5.63 | ||
9.40 | |||||||||
22/05/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 57:16 | 102 | 10:36 | 5.66 | ||
5.40 | |||||||||
11/05/11 | N - jūra |
Tonco | 6.00 | 56:12 | 116 | 09:22 | 6.41 | ir | |
09/05/11 | N - jūra; 115.5 |
Tonco | 6.00 | 1:00:26 | 110 | 10:04 | 5.96 | ||
12.00 | |||||||||
08/05/11 | P+N - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 57:30 | 105 | 10:38 | 5.63 | ||
06/05/11 | N - jūra |
Tonco | 6.00 | 56:17 | 119 | 09:22 | 6.40 | ir | |
04/05/11 | N - jūra |
Tonco | 6.00 | 1:00:21 | 122 | 10:03 | 5.97 | ||
04/05/11 | P+N - aplis |
Tonco | 5.30 | 1:02:49 | 96 | 11:51 | 5.06 | ||
02/05/11 | N - jūra; 115.5 |
Tonco | 6.00 | 1:01:02 | 109 | 10:10 | 5.90 | ||
28.70 | |||||||||
01/05/11 | P+N - aplis Pumpuri |
Tonco | 4.50 | 51:13 | 102 | 11:22 | 5.27 | ||
30/04/11 | P+N - aplis Pumpuri |
Tonco | 4.50 | 52:19 | 100 | 11:37 | 5.16 | ||
27/04/11 | N - jūra |
Tonco | 6.00 | 57:35 | 122 | 09:35 | 6.25 | ||
25/04/11 | N - jūra; 115.3 |
Tonco | 6.00 | 59:53 | 122 | 09:58 | 6.01 | ||
25/04/11 | P - aplis Raiņa priedes |
Tonco | 5.40 | 1:00:35 | 92 | 11:13 | 5.35 | ||
26.40 | |||||||||
18/04/11 | N+ - mežs; 113.0 |
Tonco | 4.70 | 47:18 | 111 | 10:03 | 5.96 | ||
4.70 | |||||||||
17/04/11 | N+ - jūra |
Tonco | 5.50 | 59:06 | 110 | 10:44 | 5.58 | ||
11/04/11 | N+ - mežš; 113.7 |
Tonco | 5.80 | 1:02:49 | 116 | 10:49 | 5.54 | ||
11.30 | |||||||||
10/04/11 | N+ - mežs |
Tonco | 5.60 | 58:09 | 114 | 10:23 | 5.78 | ||
10/04/11 | N+ - jūra, mežs |
Tonco | 6.30 | 1:11:37 | 102 | 11:22 | 5.28 | ||
09/04/11 | N+ - jūra |
Tonco | 5.50 | 53:18 | 109 | 09:41 | 6.19 | ||
08/04/11 | N+ - jūra |
Tonco | 7.00 | 1:10:32 | 104 | 10:04 | 5.95 | ||
05/04/11 | N+ - jūra |
Tonco | 8.60 | 1:24:36 | 116 | 09:50 | 6.10 | ||
04/04/11 | N+ - jūra; 113.9 |
Tonco | 8.60 | 1:40:59 | 114 | 11:44 | 5.11 | ||
41.60 | |||||||||
03/04/11 | N+ - jūra |
Tonco | 6.00 | 1:15:31 | 112 | 12:35 | 4.77 | ||
6.00 |