Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
12/08/20	#144 Mierīgi pa Beberbeķiem. Izcils rezultāts. :) +152m, +20C, 17:50	antra	10.33	1:05:39	159	152	06:21	9.44	ir
11/08/20	#143 Stundiņa mierīgi pa rajonu. Ļoti labi!!! :) +3m, +20C, 07:59	antra	9.55	1:00:01	140	3	06:17	9.55	ir
			19.88
09/08/20	#142 Garās takas Ogrē. Nepabeigts Buciņš. +259m, +26C, 20:14	antra	18.05	1:57:49	158	259	06:31	9.19	ir
08/08/20	#141 Garās taciņas Mežparkā ar Aivaru. Tik ļoti, ļoti labi skrējās. +119m, +21C, 07:23	antra	14.77	1:31:41	161	119	06:12	9.67	ir
07/08/20	#140 Stundiņa mierīgā garā. Karsti un nav spēka, bet labi. +2m, +26C, 16:31	antra	9.35	1:00:01	143	2	06:25	9.35	ir
06/08/20	#139 Garais, mierīgais asfalts. Smagas kājas vēl. +6m, +14C, 05:54	antra	16.17	1:46:48	143	6	06:36	9.08	ir
05/08/20	#138 Ātrās takas Mežaparkā. Pārķēru sākumu, dūrējs, Ņehh. +50m, +21C, 19:15	antra	8.74	49:03	171	50	05:36	10.69	ir
04/08/20	#137 Mierīgi pa Beberbeķiem. Pa lietu. Motoriņš vēl nevelk. +159m, +21C, 08:50	antra	10.05	1:11:06	163	159	07:04	8.48
03/08/20	#136 Stundiņa mierīgā garā vēlreiz. Peaking! :) +8m, +24C, 09:04	antra	9.43	1:00:03	145	8	06:22	9.42	ir
			86.56
02/08/20	#135 Mazais, mierīgais asfaltiņš. Pirmais pēc Vilkača un apaukstēšanās. +2m, +21C, 09:49	antra	9.08	1:00:03	145	2	06:36	9.07	ir
			9.08
25/07/20	#134 Vilkaču Maratons :) Super, super, super! Dodiet vēl :) +2208m, +18C, 15:00	antra	43.91	6:33:30	167	2208	08:57	6.70	ir
23/07/20	#133 Mazais, mierīgais asfaltiņš pirms Vilkača. Ātri un labi! :) +2m, +13C, 19:15	antra	9.50	1:00:02	144	2	06:19	9.49	ir
22/07/20	#132 8km Tempo. Neskrējās tik labi, kā gribētos. Take what you got. +17m, +16C, 18:04	antra	12.09	1:13:10	160	17	06:03	9.91	ir
21/07/20	#131 Mierīgā garā pavēlu stundiņu pa rajonu. Pulss! :) +0m, +17C, 21:28	antra	9.36	1:00:03	141		06:24	9.35	ir
			74.86
19/07/20	#130 Garās takas Siguldā. Back-to-Back. 2 SKM mazie aplīši. +1055m, +24C, 08:11	antra	30.17	3:44:34	158	1055	07:26	8.06	ir
18/07/20	#129 Mazais SKM aplītis ar Aivaru. Cenšoties netrakot. +571m, +21C, 07:31	antra	15.31	1:53:50	166	571	07:26	8.07	ir
17/07/20	#128 Mierīgi pa rajonu. Trakums ar to pulsu. +8m, +26C, 12:36	antra	12.40	1:20:01	155	8	06:27	9.30	ir
16/07/20	#127 8km 4.zonā. Pulss kosmosā. +6m, +18C, 20:30	antra	12.17	1:07:42	169	6	05:33	10.79	ir
14/07/20	#126 Pavisam īsas taciņas Mežaparkā ar Aivaru. +40m, +20C, 20:29	antra	5.19	35:02	158	40	06:45	8.89	ir
13/07/20	#125 Mierīgi pa rajonu. Vajag izkāpt. +3m, +20C, 17:49	antra	9.38	1:00:03	151	3	06:24	9.37	ir
			84.62
12/07/20	#124 Mājup pēc otrām mašīnas atslēgām. +6m, +21C, 13:21	antra	7.50	46:11	159	6	06:09	9.74	ir
12/07/20	#123 Mierīgi pa Beberbeķiem. Izlija auto atslēgas. +145m, +21C, 12:07	antra	10.05	1:07:36	163	145	06:43	8.92	ir
10/07/20	#122 70min mierīgā garā. Drusku lietus. +9m, +14C, 07:31	antra	10.62	1:10:02	146	9	06:35	9.10	ir
09/07/20	#121 Mazais, mierīgais asfaltiņš no rīta. Izcils pulss. +1m, +11C, 06:43	antra	9.44	1:00:03	139	1	06:21	9.43	ir
07/07/20	#120 Kalniņi Siguldā - 10x Velnalas kāpums. +650m, +17C, 19:33	antra	14.77	1:40:13	167	650	06:47	8.84	ir
06/07/20	#119 Mierīgi pa Beberbeķiem. Kāds zog distanci atkal. +154m, +19C, 20:43	antra	10.11	1:07:42	161	154	06:41	8.96	ir
			62.49
03/07/20	#118 Intervāli - 2x1000+2x800+2x600. Nespēks un tulzna. +5m, +24C, 15:52	antra	11.13	1:02:31	160	5	05:37	10.68	ir
02/07/20	#117 35min lēnītēm. Var just, ka vakar vakarā skriets. :) +1m, +18C, 07:35	antra	5.42	35:04	147	1	06:28	9.27	ir
01/07/20	#116 Garais, mierīgais asfalts. Viss forši! :) +10m, +18C, 18:57	antra	16.57	1:45:03	145	10	06:20	9.46	ir
30/06/20	#115 Mierīgi pa Beberbeķiem. Līdz ar tumsu. Lapsa! +153m, +15C, 21:38	antra	10.06	1:08:33	160	153	06:48	8.81	ir
29/06/20	#114 8km Tempo. +10m, +25C, 08:46	antra	12.17	1:11:19	155	10	05:51	10.24	ir
			55.35
28/06/20	#113 Stundiņa mierīgi pa rajonu. Jau karsti! :) +2m, +22C, 05:48	antra	9.30	1:00:02	142	2	06:27	9.29	ir
27/06/20	#112 Garās takas Ogres Zilajos kalnos. Karsti! +237m, +26C, 07:57	antra	15.78	1:45:39	162	237	06:41	8.96	ir
26/06/20	#111 Kalniņi Siguldā - 8x Ziediņš. +660m, +23C, 22:05	antra	12.84	1:47:11	163	660	08:20	7.19	ir
25/06/20	#110 Mierīgi stundiņu pa rajonu. Karrrsti! +7m, +28C, 19:29	antra	9.11	1:00:04	147	7	06:35	9.10	ir
24/06/20	#109 Mierīgais Beberbeķu aplītis. Karsti! +148m, +27C, 16:35	antra	10.22	1:09:27	161	148	06:47	8.83	ir
23/06/20	#108 Grīziņkalna astotnieciņi. +53m, +22C, 07:45	antra	5.11	28:34	151	53	05:35	10.73	ir
			62.36
20/06/20	#107 Mierīgā garā stundiņa pa rajonu. Lēni. +2m, +28C, 07:44	antra	8.95	1:00:04	146	2	06:42	8.94	ir
19/06/20	#106 Ātrās takas Mežaparkā. Pus pa tumsu. +80m, +23C, 22:32	antra	12.16	1:08:00	171	80	05:35	10.73	ir
17/06/20	#105 Tveices treniņš Siguldā :) - SKM mazais aplītis. +565m, +29C, 18:03	antra	15.20	1:57:55	166	565	07:45	7.73	ir
16/06/20	#104 Mierīgā garā stundiņu pa rajonu. Skrējās labi. +3m, +23C, 20:23	antra	9.28	1:00:05	145	3	06:28	9.27	ir
15/06/20	#103 7km 4.zonā. Šoreiz pārsteidzoši labi skrējās. +8m, +18C, 20:50	antra	11.08	1:01:06	162	8	05:30	10.88	ir
			56.67
14/06/20	#102 Mierīgi pa Beberbeķiem. Šoreiz tiešām mierīgi. +157m, +19C, 15:34	antra	10.22	1:08:59	162	157	06:44	8.89	ir
13/06/20	#101 Garais, mierīgais asfalts. Tuvu mājām. +20m, +24C, 10:37	antra	15.32	1:42:37	147	20	06:41	8.96	ir
12/06/20	#100 Kalniņi Riekstukalnā. Simtais skrējiens šogad. :) Forši! :) +555m, +23C, 18:58	antra	12.65	1:30:35	163	555	07:09	8.38	ir
10/06/20	#99 Stundiņa mierīgi pa rajonu. Karsts un mitrs. +3m, +25C, 18:40	antra	8.40	1:00:03	143	3	07:08	8.39	ir
			46.59
07/06/20	#98 Mierīgās takas Mežaparkā ar Aivaru. Ļoti silti, drīz būs pērkons. +69m, +18C, 19:26	antra	9.04	57:09	165	69	06:19	9.49	ir
05/06/20	#97 Mierīgi no rīta pa rajonu. Ļoti laba jušanās bija. +1m, +15C, 07:16	antra	9.28	1:00:06	141	1	06:28	9.26	ir
04/06/20	#96 Agrs rīts Siguldā - garās takas. Beidzot noķēru ļoti labas sajūtas. +587m, +15C, 06:48	antra	15.27	1:58:05	161	587	07:43	7.76	ir
03/06/20	#95 "Mierīgi" pa Beberbeķiem. Kāds atkal izlaidis savas lauvas mežā... +153m, +17C, 19:13	antra	10.20	1:11:04	163	153	06:58	8.61	ir
01/06/20	#94 Mierīgi pa Beberbeķiem. +154m, +13C, 20:41	antra	10.07	1:11:17	162	154	07:04	8.48	ir
			53.86
30/05/20	#93 Intervāli - 2x1000 + 2x800 + 2x600. Atvieglinātā versija. +6m, +14C, 07:50	antra	11.13	1:05:51	165	6	05:54	10.14	ir
26/05/20	#92 Mierīgi pa asfaltu. Ceriņi zied! +5m, +13C, 21:11	antra	9.60	1:01:47	147	5	06:26	9.32	ir
25/05/20	#91 Garās takas Carnikavā kopā ar Aivaru. Lūša tālā cilpa. +123m, +10C, 19:05	antra	18.06	1:54:30	163	123	06:20	9.46	ir
			38.79
23/05/20	#90 Garās takas Siguldā. SKM 2018 mazais. Korde iztīrīta + tilts jauns. +581m, +21C, 13:31	antra	15.20	2:00:51	164	581	07:57	7.55	ir
20/05/20	#89 Mazais, mierīgais asfaltiņš. Traki vējš. Mugura sasāpējās. +9m, +5C, 18:52	antra	9.59	1:02:09	149	9	06:28	9.26	ir
19/05/20	#88 Mierīgā garā no rīta pa rajonu. Milzu satiksme jau no paša rīta. +3m, +11C, 07:43	antra	9.60	1:02:26	145	3	06:30	9.23	ir
			34.39
17/05/20	#87 Ozolkalna Zaķis otrreiz. Ar Aivaru. +483m, +4C, 09:07	antra	11.57	1:30:41	166	483	07:50	7.66	ir
15/05/20	#86 Pie Pētera pēc auto. Traks lietus. +25m, +7C, 16:46	antra	12.46	1:17:17	156	25	06:12	9.67	ir
12/05/20	#85 Mierīgā garā pa rajonu. +5m, +11C, 17:46	antra	9.59	1:00:06	145	5	06:16	9.57	ir
			33.62
10/05/20	#84 Mierīgās takas Mežaparkā. Ar sāpošām kājām un dibenu. :) +112m, +10C, 07:30	antra	13.27	1:23:53	161	112	06:19	9.49	ir
09/05/20	#83 Ozolkalna Zaķītis ar Aivaru. Atpalieku. :) +464m, +12C, 10:02	antra	11.38	1:27:48	162	464	07:42	7.78	ir
08/05/20	#82 Kalniņi Siguldā. 12x Pilsētas trase. Uhhh!!! +1015m, +13C, 18:41	antra	10.08	1:45:54	171	1015	10:30	5.71	ir
08/05/20	Iesildīšanās. +4m, +13C, 18:27	antra	1.52	09:24	154	4	06:11	9.70	ir
04/05/20	#81 Mierīgi pa Beberbeķiem vēlā vakarā. +159m, +15C, 19:55	antra	10.11	1:08:49	161	159	06:48	8.81	ir
			46.36
03/05/20	#80 Lēnām un mierīgi agri no rīta. +1m, +8C, 05:58	antra	9.63	1:01:19	145	1	06:22	9.42	ir
30/04/20	#79 Ātrās takas Mežaparkā. Īkšķītis sasāpējās. +88m, +8C, 18:29	antra	12.30	1:09:14	173	88	05:37	10.66	ir
29/04/20	#78 Garais, mierīgais asfalts. Tulzna :(. Jānis Lūsis :(. +20m, +2C, 18:49	antra	18.52	2:00:25	148	20	06:30	9.23	ir
27/04/20	#77 Mierīgā garā pa rajonu. +3m, +5C, 20:30	antra	9.61	1:03:13	147	3	06:34	9.12	ir
			50.06
25/04/20	#76 Ozolkalna izaicinājums. 14x augšā, 13x lejā. Grūti! +1075m, +7C, 12:09	antra	12.37	1:41:50	172	1075	08:13	7.29	ir
25/04/20	Iesildīšanās. +6m, +7C, 11:57	antra	1.51	10:14	158	6	06:46	8.85	ir
24/04/20	#75 Mierīgi pa Beberbeķiem. Zilonis uz krūtīm. +155m, +8C, 18:24	antra	10.03	1:11:26	161	155	07:07	8.42	ir
23/04/20	#74 Pie meistara pēc auto. Grūts pulss un Citroniņu diena. +29m, +17C, 16:52	antra	12.61	1:24:26	151	29	06:41	8.96	ir
21/04/20	#73 Mājup no auto meistara. MM. +24m, +12C, 09:54	antra	10.73	1:13:06	147	24	06:48	8.81	ir
20/04/20	#72 Mierīgā garā pa rajonu. +4m, +7C, 07:31	antra	9.62	1:04:35	146	4	06:42	8.94	ir
			56.87
12/04/20	#71 Mierīgās takas Ogres Zilajos kalnos, 2018. gada Zaķītis. +239m, +7C, 18:00	antra	13.03	1:25:22	155	239	06:33	9.16	ir
11/04/20	#70 Mierīgi ar Aivaru pa Mežaparka takām, līdz sāka sāpēt tulzna. :( +43m, +2C, 07:42	antra	6.04	36:56	160	43	06:06	9.81	ir
09/04/20	#69 8km Tempo. Jauna tulzna. :( +10m, +7C, 08:37	antra	13.15	1:17:08	158	10	05:51	10.23	ir
08/04/20	#68 Mierīgā garā pa rajonu. Kad sastiepj kaklu, tad nevar skriet + tulzna. +10m, +15C, 18:10	antra	9.62	1:00:04	147	10	06:14	9.61	ir
			41.84
05/04/20	#67 Mierīgā garā pa Mežaparka taciņām. Ar Aivaru. +80m, +1C, 07:39	antra	11.07	1:08:16	162	80	06:10	9.73	ir
03/04/20	#66 Garais, lēnais skrējiens pa rajonu. Ak, tulzna, Tu mani nobeigsi :( +20m, +5C, 18:04	antra	19.06	2:01:58	146	20	06:23	9.38	ir
02/04/20	#65 Beberbeķu aplītis, bet dikti augsts pulss šoreiz. +144m, +5C, 17:04	antra	10.07	1:09:11	162	144	06:52	8.73	ir
31/03/20	#64 7km anaerobajā režīmā. 3+3. +5m, +3C, 09:31	antra	13.13	1:12:50	161	5	05:32	10.82	ir
30/03/20	#63 Mierīgi pa rajonu. Uzmanīgi ar tulznu. +3m, +4C, 10:54	antra	9.60	1:00:42	146	3	06:19	9.49	ir
			62.93
25/03/20	#62 Intervāli 6x1km caur 500m. Tulzna tulznā.. :( +11m, +3C, 09:09	antra	12.55	1:10:58	164	11	05:39	10.61	ir
24/03/20	#61 Lēnā garā pa rajonu. Tiešām nesteidzīgi. Tulzna :(. +8m, +2C, 10:01	antra	9.60	1:02:09	144	8	06:28	9.27	ir
			22.15
21/03/20	#60 Garās takas Siguldā. Mazais SKM aplītis ar pagarinātu beigu daļu. +828m, -1C, 12:54	antra	17.27	2:14:40	163	828	07:47	7.69	ir
20/03/20	#59 Agrā rītā pa Bolderājas taku kopā ar Aivaru. +14m, -1C, 06:39	antra	12.08	1:11:24	157	14	05:54	10.15	ir
19/03/20	#58 Gar dzelzceļu pretim Aivaram uz Bolderājas pusi. +16m, +5C, 17:15	antra	14.27	1:26:30	153	16	06:03	9.90	ir
19/03/20	#57 Lēnā garā pa asfaltu apkārt mājām. +15m, +4C, 08:29	antra	8.49	56:35	146	15	06:39	9.00	ir
18/03/20	#56 Pa mazu taciņu agri no rīta. +13m, +3C, 06:38	antra	10.14	1:04:12	158	13	06:19	9.48	ir
17/03/20	#55 Garās takas pretim Aivaram. Smuka tā taka. +20m, +5C, 16:52	antra	15.19	1:34:03	159	20	06:11	9.69	ir
			77.44
15/03/20	#54 Lēnām un mierīgi līdz lidostai. Sirreāla sajūta. +11m, -1C, 15:20	antra	9.61	1:01:42	147	11	06:25	9.35	ir
10/03/20	#53 Lēnām vakarā pa rajonu. Pa veciem ceļiem. +17m, +3C, 19:05	antra	10.06	1:01:31	145	17	06:06	9.81	ir
09/03/20	#52 Garais, mierīgais asfalts. Beigas grūtas. +17m, +4C, 17:58	antra	19.15	1:57:12	145	17	06:07	9.80	ir
			38.82
08/03/20	#51 Noskrien ziemu #5 Koknesē. Ļoti jauks posms. +81m, +4C, 11:00	antra	10.34	53:41	180	81	05:11	11.56	ir
08/03/20	Iesildīšanās. +22m, +4C, 10:29	antra	2.36	14:46	150	22	06:15	9.59	ir
07/03/20	#50 Mierīgs aplītis pāri diviem tiltiem, tikai pretējā virzienā. +18m, +4C, 10:03	antra	5.06	31:11	149	18	06:09	9.74	ir
06/03/20	#49 Mierīgs aplītis pāri diviem tiltiem. Drusku ar šķēršļu joslu. +21m, +8C, 16:38	antra	8.05	49:40	148	21	06:10	9.72	ir
05/03/20	#48 Kalniņi Beberbeķos. 3 lielie piegājieni. +345m, +5C, 17:41	antra	11.12	1:21:43	165	345	07:20	8.16	ir
03/03/20	#47 Mierīgi pa rajonu. Smagas kājas un piedzīti ikri. VO2 Max 50. +3m, +4C, 18:10	antra	9.77	1:00:45	144	3	06:13	9.65	ir
			46.70
01/03/20	#46 Mierīgi no rīta pa rajonu. Pusceļā jau atkal lietus sākās. VO2 Max 51. +4m, +1C, 08:27	antra	10.06	1:01:49	145	4	06:08	9.76	ir
29/02/20	#45 Ātrās takas Mežaparkā. Mežā drusciņ sniedziņš. +77m, +1C, 13:22	antra	12.10	1:06:03	170	77	05:27	10.99	ir
27/02/20	#44 9km Tempo. Atkal putenis, vējš, redzamība slikta. VO2 Max 50. +23m, -1C, 18:21	antra	13.16	1:15:38	156	23	05:44	10.44	ir
25/02/20	#43 Lēnais, garais asfalts. Draņķa laiks - putenis sejā. +18m, 0C, 18:23	antra	17.56	1:50:02	144	18	06:15	9.58	ir
25/02/20	#42 Mierīgā garā no rīta uz darbu. VO2 Max atpakaļ uz 51. :) +3m, -4C, 07:03	antra	6.06	37:21	145	3	06:09	9.73	ir
24/02/20	#41 Mierīgā intensitātē, bet trakā ātrumā. Līdz darbam un atpakaļ. Ar kurpēm rokās. +2m, +2C, 19:05	antra	11.25	1:09:24	143	2	06:10	9.73	ir
			70.19
23/02/20	#40 Mazais, mierīgais rajoniņš. Traks vējš. +10m, -1C, 07:55	antra	11.07	1:09:34	145	10	06:17	9.55	ir
22/02/20	#39 Garās takas Siguldā agri no rīta. Sagāzušies koki. +757m, -1C, 07:16	antra	15.33	2:04:55	162	757	08:08	7.36	ir
21/02/20	#38 Mazais, mierīgais pa rajonu. Ļoti viegla sajūta. +3m, -2C, 16:02	antra	9.86	1:00:31	144	3	06:08	9.78	ir
20/02/20	#37 Kalniņi Siguldā - 10x Velnalas kāpums.Traki grūti. +672m, +4C, 12:42	antra	14.43	1:38:00	164	672	06:47	8.83	ir
19/02/20	#36 Lēnām un mierīgi no rīta. Smagas, sagurušas kājas. +4m, +4C, 06:14	antra	9.58	1:02:55	145	4	06:34	9.14	ir
18/02/20	#35 Mazais Beberbeķis. Grūti un smagi, bet pirmie 5km izdevās vēl pa gaismu. +155m, +5C, 17:32	antra	10.47	1:12:26	160	155	06:55	8.67	ir
			70.74
16/02/20	#34 Noskrien ziemu #4 Kuldīgā. Ātri un ļoti labi! +53m, 0C, 11:00	antra	8.40	41:33	184	53	04:56	12.13	ir
14/02/20	#33 Mazais, mierīgais asfaltiņš. Zeme apsarmojusi un apsalusi rīta agrumā. +2m, -2C, 06:44	antra	9.59	1:02:00	147	2	06:27	9.28	ir
13/02/20	#32 Garais, mierīgais asfalts. Atkal caur "Negribu", bet kas jādara, jādara. :) +10m, -1C, 18:54	antra	16.23	1:45:02	147	10	06:28	9.27	ir
11/02/20	#31 Mazais, mierīgais asfaltiņš. Caur "Negribu". +6m, -2C, 19:46	antra	9.60	1:00:44	147	6	06:19	9.48	ir
			43.82
09/02/20	#30 Mazais, mierīgais Beberbeķis. Saulains. +163m, -2C, 13:46	antra	10.22	1:06:47	158	163	06:32	9.18	ir
07/02/20	#29 9km anaerobajā režīmā. +7m, -1C, 16:19	antra	13.15	1:10:29	164	7	05:21	11.19	ir
04/02/20	#28 Garās takas Siguldā. SKM mazais aplītis. Superīgi! +743m, -7C, 12:57	antra	15.34	2:02:02	159	743	07:57	7.54	ir
03/02/20	#27 Lēnām un mierīgi apkārt pa rajonu. Patīkams vieglums šodien. :) +3m, -2C, 17:53	antra	9.58	1:00:27	145	3	06:18	9.51	ir
			48.29
02/02/20	#26 Mierīgs skrējiens pa rajonu no rīta. +4m, +2C, 09:30	antra	7.03	45:22	146	4	06:27	9.30	ir
01/02/20	#25 Diezgan lēni vēlā vakarā ap Grīziņu ar Aivaru. +3m, +2C, 20:13	antra	5.03	32:53	150	3	06:32	9.18	ir
31/01/20	#24 Intervāli - 5x1km caur 500m. Vējš un lietus, un lēni. +20m, -2C, 06:10	antra	13.03	1:16:43	156	20	05:53	10.19	ir
30/01/20	#23 Mierīgās takas Beberbeķos. +36m, +1C, 19:18	antra	5.60	36:20	155	36	06:29	9.25	ir
28/01/20	#22 Kalniņu astotnieciņi Grīziņkalnā. +179m, -5C, 17:42	antra	13.04	1:13:29	163	179	05:38	10.65	ir
27/01/20	#21 Mazais, mierīgais asfaltiņš. +4m, +3C, 19:25	antra	9.59	1:03:16	146	4	06:35	9.09	ir
			53.32
26/01/20	#20 Garais, mierīgais asfalts. Lietus, vējš un migliņa. Pulss.. +9m, +3C, 13:42	antra	14.35	1:35:36	148	9	06:39	9.01	ir
25/01/20	#19 Noskrien ziemu #3 Limbažos, tumsas posms. Nenormāls ātrumposms! +62m, +4C, 17:00	antra	9.03	47:31	179	62	05:15	11.40	ir
25/01/20	Iesildīšanās	antra	1.63	10:27	147	4	06:24	9.36	ir
23/01/20	#18 Mierīgi pa rajonu. Joprojām vējš. +9m, -1C, 20:04	antra	9.59	1:01:53	147	9	06:27	9.30	ir
21/01/20	#17 8km Tempo. Vējains, labi skrējās. :) +13m, +5C, 18:43	antra	12.15	1:12:08	156	13	05:56	10.11	ir
20/01/20	#16 Mazais, mierīgais asfaltiņš. Traks vējš. +11m, +2C, 19:29	antra	9.58	1:01:46	145	11	06:26	9.31	ir
			56.33
19/01/20	#15 Lēnā garā Mežaparkā ar Aivaru un Mairi. +68m, 0C, 09:01	antra	10.23	1:14:17	141	68	07:15	8.26	ir
18/01/20	#14 Taciņas Siguldā - SKM lielā apļa tālā cilpa. Grūti! +399m, -3C, 09:53	antra	10.04	1:16:16	163	399	07:35	7.90	ir
17/01/20	#13 Kalniņi Grīziņkalnā agrā rītā. Ļoti labi skrējās. +185m, +2C, 06:01	antra	13.04	1:12:26	164	185	05:33	10.80	ir
14/01/20	#12 Garās takas Siguldā. Dubļi! Un saplēsu uz egles bikses. +745m, -1C, 08:55	antra	15.39	2:09:18	162	745	08:24	7.14	ir
13/01/20	#11 Mierīgais asfaltiņš pa rajonu. Pilna sirds.. +2m, -1C, 19:26	antra	9.60	1:03:39	147	2	06:37	9.05	ir
			58.30
11/01/20	#10 Lēna un mierīga aiztipināšana atpakaļ uz sākumpunktu. +30m, +1C, 09:33	antra	4.31	28:39	159	30	06:38	9.03	ir
11/01/20	#9 Ātrās takas Mežaparkā ar Aivaru. Sastiepu muguru. :( +27m, -2C, 09:06	antra	4.31	23:23	176	27	05:25	11.06	ir
10/01/20	#8 Mazais, mierīgais asfaltiņš. Labas un vieglas sajūtas. 2m, +4C, 17:17	antra	9.58	1:01:53	145	2	06:27	9.29	ir
09/01/20	#7 Mierīgās takas Beberbeķos agri no rīta un pa tumsu. +169m, +2C, 06:08	antra	10.25	1:14:31	162	169	07:16	8.25	ir
07/01/20	#6 Garais, mierīgais pa rajonu. Grūti elpot. +9m, 0C, 18:57	antra	13.64	1:31:41	147	9	06:43	8.93	ir
06/01/20	#5 Lēnām un mierīgi pašā vakarā apkārt Grīziņam. +6m, +1C, 21:40	antra	10.26	1:08:34	147	6	06:40	8.98	ir
			52.35
05/01/20	#4 Noskrien Ziemu 2. posms Salacgrīvā. Bija labi. +26m, -4C, 11:00	antra	8.88	50:07	178	26	05:38	10.63	ir
03/01/20	#3 Garais, mierīgais pa rajonu agri, agri no rīta. Zeme ar sarmu. +7m, -1C, 05:12	antra	13.11	1:31:21	146	7	06:58	8.61	ir
02/01/20	#2 Lēnu garu, mierīgi pa rajonu. Bet ar sāpošu galvu :(. +3m, +1C, 20:01	antra	9.58	1:06:49	147	3	06:58	8.60	ir
01/01/20	#1 Kalniņi Siguldā. 8x Ziediņš un pa Pilsētas trasi lejup. Sniega nav. +706m, -3C, 14:25	antra	12.70	1:46:37	164	706	08:23	7.15	ir
31/12/19	#39 Mierīgās takas Beberbeķos. Gada noslēdzošais skrējiens. +159m, -1C, 14:42	antra	10.34	1:14:22	165	159	07:11	8.34	ir
			54.61
29/12/19	#38 Garās takas Siguldā. SKM mazais aplītis. Super! Sniega nav, viss sasalis. +765m, -6C, 13:04	antra	15.46	2:12:45	163	765	08:35	6.99	ir
28/12/19	#37 Mazais, mierīgais asfaltiņš agrā rīta stundā. Pretvējš. +4m, - 7C, 05:17	antra	9.59	1:06:41	147	4	06:57	8.63	ir
27/12/19	#36 8km anaerobajā režīmā. Šoreiz grūti un drusku pretvējš. +5m, -4C, 07:00	antra	12.13	1:13:51	166	5	06:05	9.86	ir
26/12/19	#35 Mazais, mierīgais asfaltiņš. Ļoti, ļoti vieglas sajūtas. :) Lietus un vējš. +6m, -2C, 14:29	antra	9.59	1:06:30	144	6	06:56	8.65	ir
25/12/19	#34 Garais, mierīgais asfalts. Trenējam sirsniņu. Cik lēni vajag, tik vajag. +5m, +6C, 08:30	antra	12.15	1:30:08	146	5	07:25	8.09	ir
24/12/19	#33 Mazais Beberbeķis. Bez virsjaciņas, pa lietu, pēdējie 4km pa tumsu. +160m, +8C, 15:27	antra	10.07	1:17:38	165	160	07:42	7.78	ir
23/12/19	#32 Ātri pa Mežaparku ar Aivaru. Grūti elpot. +5m, +7C, 20:50	antra	7.13	42:03	164	5	05:53	10.17	ir
			76.12
19/12/19	#31 Agrā rīta stundā. Uzlabojumu nav.. +3m, +3C, 05:57	antra	9.55	1:08:44	151	3	07:11	8.34	ir
17/12/19	#30 Vēlreiz lēnām. Arvien sliktāk. +1m, +3C, 18:50	antra	6.41	46:53	148	1	07:18	8.20	ir
16/12/19	#29 Lēnām un mierīgi. Pirmoreiz pēc slimošanas.Satraukums. +4m, -2C, 19:06	antra	6.40	44:30	149	4	06:57	8.63	ir
			22.36
01/12/19	#28 Mazais SKM aplītis Siguldā. Noķēru gripu :(. +754m, -3C, 12:07	antra	15.57	2:17:44	165	754	08:50	6.78	ir
29/11/19	#27 Garais, mierīgais pāri diviem tiltiem. Grūti. +33m, +2C, 17:03	antra	16.07	1:41:36	151	33	06:19	9.49	ir
25/11/19	#26 Lēnām pa rajonu. Pretvējš. +6m, -6C, 18:47	antra	9.57	1:01:09	145	6	06:23	9.39	ir
			41.21
24/11/19	#25 Kalniņi Siguldā. 7x Velnalas kāpums. +499m, -7C, 09:58	antra	11.09	1:12:07	165	499	06:30	9.23	ir
22/11/19	#24 Tempo ar Aivaru pa centru. +27m, -4C, 19:39	antra	6.04	35:43	157	27	05:54	10.15	ir
21/11/19	#23 Sākam visu no sākuma. Mierīgi. +10m, 0C, 20:10	antra	9.59	1:03:20	145	10	06:36	9.09	ir
18/11/19	#22 Daudz laimes dzimšanas dienā, Latvija! :) +62m, +9C, 07:38	antra	27.82	2:33:05	166	62	05:30	10.90	ir
			54.54
15/11/19	#21 Intervāli 6x1km caur 500m. Apkārt Uzvaras parkam, pa tumsu. +18m, +5C, 17:00	antra	13.71	1:15:47	162	18	05:31	10.85	ir
13/11/19	#20 Mierīgi pa rajonu. Lietus, un tumšs. +9m, +6C, 19:08	antra	9.61	1:00:04	152	9	06:15	9.60	ir
12/11/19	#19 Mierīgi pa Mežaparka taciņām ar Aivaru. Tumšs, pulss kosmosā. +59m, +3C, 18:47	antra	12.15	1:16:27	163	59	06:17	9.54	ir
			35.47
09/11/19	#18 Mierīgi pa rajonu agri no rīta. Mežonīga cīņa ar pulsu. +6m, +6C, 06:56	antra	9.52	1:00:24	154	6	06:20	9.46	ir
07/11/19	#17 Garais asfalts. Nemierīgi, daudz auto un apstāšanās. +27m, +5C, 18:30	antra	16.04	1:41:11	145	27	06:18	9.51	ir
06/11/19	#16 Nebūs. :(	antra	1.31	07:42	152		05:52	10.21	ir
04/11/19	#15 Mājup no Pētera. Lietus. Satiku Valdu. +20m, +3C, 18:19	antra	10.66	1:05:43	146	20	06:09	9.73	ir
			37.53
02/11/19	#14 Mierīgs rīts, bet ar mašīnā rāvēju. +4m, -2C, 06:27	antra	5.38	33:03	147	4	06:08	9.77	ir
30/10/19	#13 Kalniņi Grīziņkalnā ar Aivaru - 10x astotnieks. +179m, -1C, 19:32	antra	13.33	1:15:59	168	179	05:42	10.53	ir
29/10/19	#12 Mierīgi pa rajonu. Pēc puteņa, pa lielām peļķēm. +3m, -3C, 17:51	antra	9.58	58:25	147	3	06:05	9.84	ir
28/10/19	#11 Mierīgi pa rajonu. Ļoti labi skrējās. Pulsa jostiņa. +1m, +6C, 19:50	antra	9.63	58:39	146	1	06:05	9.85	ir
			37.92
27/10/19	#10 Kalniņi Siguldā - 10x Velnalas kāpums. Superīgi :) Vējš lauž kokus. +641m, +8C, 13:39	antra	13.22	1:23:57	165	641	06:21	9.45	ir
26/10/19	#9 Mierīgi pa rajonu. Grūta cīņa ar pulsu. +8m, +11C, 09:49	antra	9.53	59:20	148	8	06:13	9.64	ir
24/10/19	#8 Garais, mierīgais asfalts pāri diviem tiltiem. +44m, +11C, 18:43	antra	18.81	1:57:34	148	44	06:15	9.60	ir
22/10/19	#7 Mierīgās takas Beberbeķos. Lēni un grūti. 2 sunīši. +152m, +12C, 17:44	antra	10.11	1:09:15	155	152	06:50	8.76	ir
			51.67
20/10/19	#6 5km Tempo + 5km Mierīgi pa Rīgu kopā ar Aivaru. :) +24m, +15C, 20:02	antra	10.37	1:01:28	153	24	05:55	10.12	ir
20/10/19	#5 Garās takas Siguldā. Mazais SKM aplītis. Lapas un dubļi. +713m, +14C, 13:22	antra	15.22	2:07:55	162	713	08:24	7.14	ir
14/10/19	#4 Tempo pa Rīgu kopā ar Aivaru. :) Pa tumsu. +25m, +14C, 19:43	antra	15.01	1:26:25	158	25	05:45	10.42	ir
			40.60
13/10/19	#3 8km 4. zonā. 3 rekordi. +11m, +16C, 13:08	antra	12.06	1:02:45	163	11	05:12	11.53	ir
10/10/19	#2 Lēnu garu pāri diviem tiltiem. +28m, +12C, 17:55	antra	19.18	1:57:48	147	28	06:08	9.77	ir
09/10/19	#1. Nu ko, jaunā sezona ir sākusies. :) Mierīgi. +8m, +8C, 20:41	antra	9.57	1:00:26	147	8	06:18	9.50	ir
			40.81
05/10/19	#5 SL7. Cēsu StirnuBuks - Lūsis. Slikti! Jāēd mazāk pirms, jāskrien mierīgāk. +1008m, +5C, 12:45	antra	32.16	4:02:20	161	1008	07:32	7.96	ir
03/10/19	#4 SL7. Garās takas Beberbeķos. 50% tumsa un armatūra. +293m, +12C, 18:08	antra	20.07	2:14:57	161	293	06:43	8.92	ir
01/10/19	#3 SL7. Ātri pa Mežparka taciņām. Drusku nepareizi kilometri. +76m, +13C, 18:21	antra	9.69	54:05	174	76	05:34	10.75	ir
30/09/19	#2 SL7. Pa rajonu. Pa lietu un tumsu. Līdz 16:39. +11m, +12C, 20:00	antra	9.55	57:04	141	11	05:58	10.04	ir
			71.47
29/09/19	#1 SL7. Kad cilvēkam sagribas paskriet gar jūriņu. :) Mierīgi. +108m, +15C, 16:30	antra	13.32	1:27:34	152	108	06:34	9.13	ir
28/09/19	#10 SKM. 35km Fail. Psiholoģija pievīla. :(:(:( +707m, +12C, 10:00	antra	14.64	2:06:33	161	707	08:38	6.94	ir
24/09/19	#9 SKM. Pavisam lēnām un mierīgi pa Ziedoņdārzu ar Aivaru. +5m, +11C, 18:10	antra	6.06	38:23	140	5	06:20	9.47	ir
23/09/19	#8 SKM. Mazais, mierīgais asfaltiņš. Auksti! Nosalu! +4m, +6C, 18:53	antra	10.29	1:00:38	144	4	05:53	10.18	ir
			44.31
18/09/19	#7 SKM. Intervāli 6x1km caur 500m. Lietus, tumsa, milzu peļķes. +10m, +9C, 19:12	antra	13.66	1:12:14	160	10	05:17	11.35	ir
16/09/19	#6 SKM. Garais, mierīgais pāri diviem tiltiem. Vēsīgi! +50m, +12C, 19:09	antra	19.07	1:54:00	145	50	05:58	10.04	ir
			32.73
15/09/19	#5 SKM. Garās takas Siguldā. SKM aplītis otrreiz. Dubļi, slīd! Tumšs. +701m, +10C, 18:02	antra	15.08	2:14:30	158	701	08:55	6.73	ir
14/09/19	#4 SKM. Jaunais, mazais SKM aplītis. Skarbi! Ar Ingu. +621m, +14C, 13:18	antra	15.11	2:07:23	159	621	08:25	7.12	ir
13/09/19	#3 SKM. Mierīgās takas Beberbeķos. Satiku mazu, baltu sunīti. +153m, +15C, 17:18	antra	10.19	1:05:20	155	153	06:24	9.36	ir
12/09/19	#2 SKM. Skrējiens pa tumsu ar ļoti daudzām apstāšanām. +9m, +15C, 20:39	antra	9.47	56:45	144	9	05:59	10.01	ir
			49.85
08/09/19	#1 SKM. Atjaunojošais skrējiens ar Aivaru pie Apes. :) +26m, +17C, 08:42	antra	5.35	31:39	142	26	05:54	10.14	ir
07/09/19	#14 Krimuldas StirnuBuks - Lūsis. Gāja ļoti labi, labākais posms sezonā. +836m, +22C, 12:30	antra	35.70	3:58:58		836	06:41	8.96	ir
05/09/19	#13 SL6. Mierīgās takas Beberbeķos. Meklējot mieru. Pa tumsu, pa lietu. +133m, +22C, 19:28	antra	10.16	1:06:38	156	133	06:33	9.15	ir
03/09/19	#12 SL6. Mazliet ātrākā tempā pa centru ar Aivaru. Ļoti labi. +42m, +21C, 19:19	antra	15.08	1:23:54	158	42	05:33	10.78	ir
02/09/19	#11 SL6. Mierīgs skrējiens pa rajonu. Pirmo reizi 7 dienas pēc kārtas. :) +3m, +19C, 18:48	antra	9.54	57:48	144	3	06:03	9.90	ir
			75.83
01/09/19	#10 SL6. Kalniņi Tukumā - 10x Āžu kalns. Karsti! +421m, +27C, 10:42	antra	14.34	1:40:56	157	421	07:02	8.52	ir
31/08/19	#9 SL6. Garais skrējiens pāri 2 tiltiem. Pēdējais vasaras vakars. +38m, +22C, 19:11	antra	19.32	1:56:31	151	38	06:01	9.95	ir
30/08/19	#8 SL6. Mierīgās takas Beberbeķos. Mitrs gaiss, nozagti augstuma metri. +140m, +22C, 09:17	antra	10.24	1:04:34	160	140	06:18	9.52	ir
29/08/19	#7 SL6. Mierīgā garā no rīta pa rajonu. Ar nepareizajām kurpēm. +7m, +19C, 07:50	antra	9.59	1:00:06	143	7	06:16	9.57	ir
28/08/19	#6 SL6. 10km anaerobajā režīmā. Karsti, vējš un grūti. +24m, +28C, 13:12	antra	14.20	1:14:56	165	24	05:16	11.37	ir
27/08/19	#5 SL6. Garās takas Siguldā. Lielais aplis pretējā virzienā. Grūti. +650m, +29C, 13:22	antra	17.43	2:12:20	155	650	07:35	7.90	ir
			85.12
25/08/19	#4 SL6. Garās takas Mežaparkā. Karsti un galīgi nebija spēka. +123m, +26C, 17:28	antra	16.48	1:40:22	160	123	06:05	9.85	ir
23/08/19	#3 SL6. Skrējiens Polijā pa asfaltu. No ezera. Drusku ātrāk. +19m, +22C, 10:41	antra	10.06	56:53	155	19	05:39	10.61	ir
21/08/19	#2 SL6. Maziņš taku skrējieniņš Slovākijas Tatru pakājē. Serpentīns. +255m, +23C, 08:18	antra	8.84	56:00	152	255	06:20	9.47	ir
20/08/19	#1 SL6. Skrējiens Polijas Dienvidos, pie Novi Targ. Kāpums! +269m, +21C, 07:57	antra	12.23	1:10:35	161	269	05:46	10.40	ir
			47.61
17/08/19	#24 Ventspils StirnuBuks - Lūsis. Smiltis, ak smiltis. Ļoti grūti bija. +344m, +22C, 12:30	antra	30.78	3:33:25		344	06:56	8.65	ir
17/08/19	Iesildīšanās. +4m, +22C, 12:12	antra	1.10	06:51	143	4	06:13	9.64	ir
15/08/19	#23 SL5. It kā mierīgs skrējiens, bet ar milzīgu satraukumu. Līdz asarām. +21m, +21C, 18:32	antra	10.43	1:03:25	142	21	06:04	9.87	ir
14/08/19	#22 SL5. Garās takas Siguldā pēc darba. Mazais SKM aplītis. PB! +574m, +17C, 18:59	antra	15.12	1:47:27	160	574	07:06	8.44	ir
13/08/19	#21 SL5. Mierīgi pa Beberbeķu takām. Kilians iedvesmo. :) +153m, +19C, 19:49	antra	10.20	1:03:39	160	153	06:14	9.62	ir
			67.63
11/08/19	#20 SL5. Mierīgs rīts pa rajonu. Atpakaļ pie VO2 Max 53. +8m, +22C, 09:34	antra	9.57	57:56	140	8	06:03	9.91	ir
10/08/19	#19 SL5. Kalniņi Siguldā. 10x Velnalas kāpums. +631m, +22C, 11:44	antra	12.17	1:26:44	151	631	07:07	8.42	ir
09/08/19	#18 SL5. Lēnais, garais pa asfaltu pa Mārupes veloceliņu. Forši! :) +2m, +19C, 18:33	antra	17.10	1:44:26	139	2	06:06	9.82	ir
08/08/19	#17 SL5. Mierīgās takas Beberbeķos pa slapju, pielijušu mežu. +147m, +17C, 19:39	antra	10.07	1:08:13	157	147	06:46	8.86	ir
06/08/19	#16 SL5. Garš, garš skrējiens ar asfaltu, takām, kalniņiem, smiltīm. +114m, +21C, 17:41	antra	30.03	2:57:56	159	114	05:55	10.13	ir
			78.94
04/08/19	#15 SL5. Ātrās takas Mežaparkā. Vēlas brokastis un kritiens. +73m, +18C, 11:48	antra	12.33	1:04:45	168	73	05:15	11.43	ir
03/08/19	#14 SL5. Mierīgs rīts Mežaparkā. Paklausīgs pulsiņš, foršas sajūtas. +20m, +15C, 07:54	antra	11.16	1:06:04	143	20	05:55	10.14	ir
02/08/19	#13 SL5. Mazais, mierīgais Beberbeķis. +153m, +17C, 18:06	antra	10.11	1:06:52	156	153	06:36	9.07	ir
01/08/19	#12 SL5. Intervāli 6x1km caur 500m. Arkādijas stadionā. +13m, +18C, 20:03	antra	13.59	1:12:43	155	13	05:21	11.21	ir
30/07/19	#11 SL5. Garās takas Āžu kalnā. 4 Vilkača aplīši. +667m, +16C, 18:27	antra	13.22	1:46:13	163	667	08:02	7.47	ir
29/07/19	#10 SL5. Mazais, mierīgais asfaltiņš pa rajonu. +3m, +23C, 18:15	antra	10.05	1:00:01	145	3	05:58	10.05	ir
			70.46
28/07/19	#9 SL5. Kalniņi Beberbeķos - Bļoda. Nenormāli karsti! +265m, +31C, 09:59	antra	10.01	1:12:54	160	265	07:16	8.24	ir
27/07/19	#8 SL5. Viens, mazs Vilkacītis. Pārķēru startu :(. +161m, +29C, 13:38	antra	3.25	28:39	170	161	08:48	6.81	ir
25/07/19	#7 SL5. Mierīgs rīts Beberbeķos. Uzspēlēju PacMan ar saimnieku un suni. +103m, +19C, 06:24	antra	8.92	1:00:06	158	103	06:44	8.91	ir
23/07/19	#6 SL5. Lēnais, garais, mierīgais pa Mārupes veloceliņu. +8m, +21C, 19:19	antra	16.40	1:40:01	147	8	06:05	9.84	ir
22/07/19	#5 SL5. 10km Tempo. Viss forši, drusku pretvējš. +10m, +21C, 17:30	antra	14.21	1:17:50	157	10	05:28	10.95	ir
			52.79
21/07/19	#4 SL5. Mierīgā garā drusku ilgāk. Karstums nogalināja ij ātrumu, ij pulsu. +16m, +24C, 09:00	antra	12.15	1:16:13	151	16	06:16	9.56	ir
19/07/19	#3 SL5. Mierīgā garā 50min. Ar katru reizi arvien lēnāk. +2m, +18C, 19:27	antra	8.26	51:25	143	2	06:13	9.64	ir
17/07/19	#2 SL5. Lēnā garā 50min. Viss labi, bet emocijas ;(. +1m, +19C, 19:31	antra	8.19	50:41	142	1	06:11	9.70	ir
15/07/19	#1 SL5. Lēnā garā 40min, bet ar graizīgu vēderu. Pēc lietus. +18m, +19C, 20:55	antra	6.78	42:12	140	18	06:13	9.64	ir
			35.38
13/07/19	#4 Rouge Trail Marathon. Maldīšanās purvā maksāja papildus 17min46sek. +593m, +18C. 09:00	antra	44.58	5:01:14	161	593	06:45	8.88
11/07/19	#3 RT. Lēnām ar 5x100m un nepilnu 5min testu pa vidu. +4m, +17C, 18:00	antra	8.26	51:11	151	4	06:11	9.68	ir
09/07/19	#2 RT. Mierīgā garā stundiņu ar 5x100 beigās. +14m, +18C, 18:21	antra	10.08	1:01:05	140	14	06:03	9.90	ir
			62.92
07/07/19	#1 RT. Mierīgi iztirināt kājas. +18m, +16C, 18:32	antra	5.75	36:16	138	18	06:18	9.51	ir
06/07/19	#3 Alūksnes StirnuBuks - Lūsis. Dubļi, dubļi, dubļi un slidotava. :) +434m, +9C, 16:30	antra	27.12	2:50:18	172	434	06:16	9.55	ir
04/07/19	#2 SL4. Lēnām, lēnām 60min. Teju auksti, bet vēl nē. :) +8m, +15C, 20:53	antra	9.26	1:00:33	137	8	06:32	9.18	ir
01/07/19	#1 SL4. Mierīgā garā mājup no auto meistara. Pretvējš patraucēja un nogurdināja. +35m, +20C, 18:13	antra	10.68	1:06:06	147	35	06:11	9.69	ir
			52.81
28/06/19	#10 Lavaredo Ultra Trail - Cortina Trail. Pirmā ultra :) 95/444 Sievietēm. +2355m, +29C, 10:00	antra	48.45	8:20:13	156	2355	10:19	5.81
26/06/19	#9 LUT-CT. Izskrēju vai drīzāk izkāpu un noklumburēju lejā trases pēdējos 6km. +488m, +32C, 14:10	antra	10.17	1:28:02	148	488	08:39	6.93
25/06/19	#8 LUT-CT. Iztestēju trases pirmo kāpumu. Cortina-Lavaredo! +506m, +25C, 14:55	antra	12.17	1:27:41	158	506	07:12	8.33
			70.79
23/06/19	#7 LUT-CT. Ātrās takas Mežaparkā. Karsti! +81m, +24C, 15:23	antra	11.59	1:00:57	171	81	05:15	11.41	ir
21/06/19	#6 LUT-CT. Mazais, mierīgais Beberbeķis. Čūska! +159m, +24C, 18:26	antra	10.10	1:04:55	158	81	06:25	9.34	ir
19/06/19	#5 LUT-CT. Ātrais asfalts - 2x5km 4. zonā. Karsti! +21m, +25C, 20:24	antra	15.35	1:22:20	166	21	05:21	11.19	ir
18/06/19	#4 LUT-CT. Mazais, mierīgais asfaltiņš pa rajonu. Viss ir slikti-diena. +9m, +18C, 20:58	antra	9.48	57:42	146	9	06:05	9.86	ir
			46.52
16/06/19	#3 LUT-CT. Back-to-back. 2x SKM mazais aplītis. Sāpīgi :) +1054m, +22C, 13:05	antra	30.07	3:49:19	157	1054	07:37	7.87	ir
15/06/19	#2 LUT-CT. Mazais SKM aplītis Siguldā. Ar klepu grūti. +563m, +25C, 13:17	antra	15.07	1:53:47	161	563	07:33	7.95	ir
13/06/19	#1 LUT-CT. Pirmais mierīgais Mežaparkā pa taciņām pēc laringīta. Ar Aivaru. Karrrsti! +38m, +28C, 18	antra	7.01	41:55	159	38	05:58	10.03	ir
			52.15
08/06/19	#14 Saldus StirnuBuks - Lūsis. :) Grūti, smagi un karsti!!! +361m, +31C, 13:00	antra	31.06	3:33:31	157	361	06:52	8.73	ir
08/06/19	Iesildīšanās. +1m, +31C, 12:27	antra	1.01	06:13	141	1	06:09	9.75	ir
06/06/19	#13 SL3. Mazais Beberbeķis. Pēdējos 3km nogļukoja satelīti, īsāka distance. +151m, +27C, 20:15	antra	10.01	1:04:27	161	151	06:26	9.32	ir
05/06/19	#12 SL3. Kalniņi Grīziņkalnā. Fail. +21m, +26C, 21:24	antra	5.12	31:16	150	21	06:06	9.83	ir
04/06/19	#11 SL3. Mierīgā garā līdz Laimas pulkstenim un atpakaļ. Karsti! +31m, +27C, 18:33	antra	10.82	1:06:41	148	31	06:09	9.74	ir
			58.02
02/06/19	#10 SL3. Garās takas Siguldā - SKM lielais aplis. Forši! :) +771m, +17C, 10:37	antra	20.51	2:30:53	160	771	07:21	8.16	ir
01/06/19	#9 SL3. Intervāli 6x1km caur 500m. +24m, +21C, 17:11	antra	12.70	1:07:04	160	24	05:16	11.36	ir
31/05/19	#8 SL3. Mazais Beberbeķu standartiņš. Slapjš un lietains, bet silti. +163m, +10C, 19:21	antra	10.57	1:08:09	161	163	06:26	9.31	ir
29/05/19	#7 SL3. Mierīgais aplis pa centru. Sāp saite un pēdas. +33m, +11C, 18:43	antra	14.03	1:25:50	146	33	06:07	9.81	ir
28/05/19	#6 SL3. Ātrās takas Beberbeķos. Slapjš un pa saknēm slīd kājas. +168m, +14C, 18:58	antra	12.23	1:11:55	167	168	05:52	10.20	ir
27/05/19	#5 SL3. Garās, mierīgās takas Ogres Zilajos kalnos. Lietains, bet silti. +320m, +15C, 19:00	antra	17.31	1:50:34	158	320	06:23	9.39	ir
			87.35
26/05/19	#4 SL3. Mierīgās takas Mežaparkā ar Aivaru. Auksti atkal. +81m, +8C, 20:06	antra	11.05	1:06:56	162	81	06:03	9.91	ir
23/05/19	#3 SL3. Kalniņi Beberbeķos - Bļoda. Karsti. +328m, +17C, 19:06	antra	12.09	1:15:47	167	328	06:16	9.57	ir
21/05/19	#2 SL3. Mierīgi pa Alūksnes Mežiniekiem ar Aivaru otrreiz. +159m, +17C, 08:15	antra	8.61	52:40	153	159	06:07	9.81	ir
20/05/19	#1 SL3. Mierīgi iztirināt kājas ar Aivaru Alūksnes Mežiniekos. +100m, +19C, 07:39	antra	5.62	37:10	151	100	06:36	9.07	ir
			37.37
19/05/19	Iesildīšanās TET. +3m, +19C, 07:46	antra	2.01	12:42	158	3	06:19	9.50	ir
19/05/19	#16 TRM - Pusmaratons. Grūti, slikti un karsti! Mocījos jau no 7.km +63m, +22C, 08:40	antra	21.54	1:54:38	176	63	05:19	11.27	ir
17/05/19	#15 TRM-PM. Mazās, mierīgās takas Beberbeķos. Dabūju 1+2 ērces. Karsti! +209m, +22C, 16:05	antra	12.56	1:20:23	157	209	06:23	9.38	ir
15/05/19	#14 TRM-PM. Mazais, mierīgais asfaltiņš. New VO2 Max. Pašai jau bail paliek. +4m, +13C, 19:05	antra	9.58	55:59	145	4	05:50	10.27	ir
14/05/19	#13 TRM-PM. 11km Tempo. Ātri un labi, bet grūti gan. Un liels vējš. +14m, +5C, 18:15	antra	15.59	1:24:31	157	14	05:25	11.07	ir
			61.28
12/05/19	#12 TRM-PM. Mierīgās takas Mežaparkā. Viss forši! +68m, +17C, 18:53	antra	10.46	1:00:52	157	68	05:49	10.31	ir
12/05/19	#11 TRM-PM. Garais, mierīgais asfalts. Divi tilti pretējā virzienā. +34m, +13C, 08:32	antra	18.85	1:54:15	146	34	06:03	9.90	ir
10/05/19	#10 TRM-PM. Ātrās takas Ogres Zilajos kalnos. Buka Zaķis. Ātri un labi! :) +192m, +17C, 18:39	antra	13.05	1:12:19	168	192	05:32	10.83	ir
09/05/19	#9 TRM-PM. Mazās takas Beberbeķos. Jau atkal karsti. + 1 bļodas cilpu. +161m, +17C, 19:08	antra	10.69	1:07:13	159	161	06:17	9.54	ir
08/05/19	#8 TRM-PM. Mazais, mierīgais asfaltiņš. New VO2 Max. +7m, +15C, 19:13	antra	10.44	1:01:39	147	7	05:54	10.16	ir
07/05/19	#7 TRM-PM. 12km anaerobajā režīmā. Ātri, bet grūti. +16m, +10C, 19:19	antra	16.31	1:23:57	167	16	05:08	11.66	ir
			79.80
05/05/19	#6 TRM-PM. Mierīgās takas Mežaparkā ar Aivaru. Auksti! +63m, +4C, 20:56	antra	12.34	1:15:20	159	63	06:06	9.83	ir
04/05/19	#5 TRM-PM. Mierīgais paskrējiens Mežaparkā ar Aivaru.+20m, +4C, 20:32	antra	11.36	1:08:03	143	20	05:59	10.02	ir
03/05/19	#4 TRM-PM. Garās takas un augstuma metru vākšana Āžu kalnā. +442m, +3C, 08:52	antra	15.60	1:44:25	161	442	06:41	8.96	ir
01/05/19	#3 TRM-PM. Mierīgais, garais pulsa skrējiens no rīta. Divi tilti. Iesila diena. +45m, +13C, 07:26	antra	18.77	1:55:00	147	45	06:07	9.79	ir
29/04/19	#2 TRM-PM. Kalniņu astotnieciņi Grīziņā ar Aivaru. +102m, +11C, 19:28	antra	8.34	47:21	161	102	05:40	10.57	ir
			66.41
28/04/19	#1 TRM-PM. Mazais, lēnais, atjaunojošais skrējieniņš. Deglava tilts. +18m, +17C, 18:42	antra	6.01	38:31	135	18	06:24	9.36	ir
27/04/19	#22 Tērvetes StirnuBuks - Lūsis. Viss superīgi!! :) +435m, +26C, 13:00	antra	27.94	3:00:08	172	435	06:26	9.31	ir
25/04/19	#21 SL2. Intervāli 6x1km caur 500m. Brīnišķīgs, silts, vasarīgs vakars. +11m, +22C, 19:43	antra	12.68	1:08:32	163	11	05:24	11.10	ir
24/04/19	#20 SL2. Mazais standartiņš Beberbeķos. Karsti un grūti! +142m, +22C, 18:10	antra	10.21	1:05:46	161	142	06:26	9.31	ir
22/04/19	#19 SL2. Mazais rīta aplītis pa centru. +23m, +14C, 08:06	antra	11.00	1:08:02	146	23	06:11	9.70	ir
			67.84
21/04/19	#18 SL2. Ātrās takas Mežaparkā. Ļoti labi. Kreisā hamstringa saite tik iesāpējās. +65m, +12C, 19:15	antra	10.02	54:33	172	65	05:26	11.02	ir
20/04/19	#17 SL2. SKM mazais aplītis. Jau kļūst par īsu. Mana Golgāta. +574m, +15C, 16:17	antra	15.28	1:55:16	159	574	07:32	7.95	ir
19/04/19	#16 SL2. Vakara nakts mierā, klusumā un mēnesgaismā. +8m, +7C, 22:47	antra	9.26	58:14	144	8	06:17	9.54	ir
18/04/19	#15 SL2. 10km Tempo. Ļoti labi, tikai sāpēja kreisā hamstringa saite. +14m, +9C, 19:06	antra	14.48	1:21:08	157	14	05:36	10.71	ir
17/04/19	#14 SL2. Garais, mierīgais pāri diviem tiltiem. Viss superīgi! :) +37m, +10C, 18:43	antra	21.32	2:11:15	145	37	06:09	9.75	ir
15/04/19	#13 SL2. Pa mierīgo pa rajonu. Nevaru pierast skriet ārā no sešām. New VO2 Max. +11m, +7C, 19:47	antra	10.15	1:00:21	145	11	05:56	10.09	ir
			80.51
14/04/19	#12 SL2. Kalniņi Siguldā, 8x Ziediņš. Bija labi. +692m, +2C, 08:26	antra	12.40	1:41:32	154	692	08:11	7.33	ir
13/04/19	#11 SL2. Mazs taku skrējiens pa Jaunmārupes celiņiem un taciņām. +21m, +4C, 16:56	antra	9.05	54:42	152	21	06:02	9.93	ir
12/04/19	#10 SL2. Maziņās takas Beberbeķos. Sāp kreisais hamstrings. Paguvu pirms saulrieta. +154m, - 2C, 19:	antra	10.27	1:07:11	158	154	06:32	9.17	ir
11/04/19	#9 SL2. 12km anaerobajā režīmā. Grūti, atkal sāp paceles saite. +17, -1C, 18:38	antra	16.52	1:28:30	165	17	05:21	11.20	ir
09/04/19	#8 SL2. Lēnais un mierīgais pa rajonu. Auksti un vējš! VO2 max atkal 50. +5m, -3C, 19:41	antra	9.56	58:08	145	5	06:04	9.87	ir
08/04/19	#7 SL2. Garais pulsa skrējiens. Ļoti, ļoti labi skrējās. Auksti atkal. Vējš. +17m, +2C, 18:23	antra	17.63	1:45:48	147	17	06:00	10.00	ir
			75.43
07/04/19	#6 SL2. SKM mazais aplītis mierīgā tempā kopā ar Aivaru. Viss lieliski! :) +587m, +5C, 08:27	antra	15.19	1:56:21	155	587	07:39	7.83	ir
06/04/19	#5 SL2. Ātrās takas Mežaparkā ar Aivaru. +77m, +5C, 07:33	antra	13.05	1:10:54	172	77	05:25	11.04	ir
04/04/19	#4 SL2. 8x Kalniņu astotnieks Grīziņkalnā. Grūti un galīgi bez elpas. +146m, +13C, 18:24	antra	12.33	1:11:56	161	146	05:50	10.28	ir
03/04/19	#3 SL2. Mierīgās takas Beberbeķos. Pagrūti. +151m, +12C, 17:51	antra	10.20	1:07:34	161	151	06:37	9.06	ir
02/04/19	#2 SL2. Intervāli 6x1km caur 500m. Grūti, nebija spēka un vējains. +8m, +7C, 18:05	antra	12.70	1:12:41	163	8	05:43	10.48	ir
01/04/19	#1 SL2. Lēnām un mierīgi pa rajonu. Pa drusku citādu maršrutu. +7m, +3C, 18:58	antra	7.33	46:12	148	7	06:18	9.52	ir
			70.80
30/03/19	#103 Piekrastes StirnuBuks-Lūsis. Pirmais! :) Grūti un smagi. Smiltis.. +246m, +8C, 12:30	antra	30.94	3:23:28	176	246	06:34	9.12	ir
28/03/19	#102 SL1. Lēnām pa rajončiku. Kājas tests. Viss ir diezgan slikti. :( Sākumpunkts. +8m, +9C, 18:16	antra	9.58	1:01:10	148	8	06:23	9.40	ir
25/03/19	#101 SL1. Mierīgās takas Mežaparkā ar Aivaru, pa tumsu un bez lukturiem. +77m, -2C, 18:48	antra	13.82	1:27:19	159	77	06:19	9.50	ir
			54.34
24/03/19	#100 SL1. Mierīgās takas Mežaparkā ar Aivaru. Lielisks pulss beidzot. Tulzna. +95m, +5C, 16:35	antra	14.04	1:30:11	161	95	06:25	9.34	ir
23/03/19	#99 SL1. Zaķa trasīte Carnikavas bukam. Ar Aivaru un Māri. Man grūti un smagi. +114m, -1C, 10:29	antra	13.72	1:35:23	161	114	06:57	8.63	ir
22/03/19	#98 SL1. Garās takas Beberbeķos. Pulss mazliet par augstu. Sniega un ledus nav. :) +280m, +3C, 16:07	antra	18.07	2:00:49	164	280	06:41	8.97	ir
20/03/19	#97 SL1. Kalniņu astotnieciņi Grīziņā - 6x. Kaut kas galīgi nav ar pulsu :(. +107m, -3C, 19:51	antra	10.25	1:02:19	166	107	06:04	9.87	ir
19/03/19	#96 SL1. Ilgais un garais pa asfaltu. Pulss kosmosā, ātrums dikti lēns. +11m, -3C, 18:38	antra	15.72	1:45:12	153	11	06:41	8.97	ir
18/03/19	#95 SL1. Lēnām pa rajonu, pēc piespiedu pauzītes. Lēni un augstā pulsā. +4m, +1C, 18:13	antra	9.57	1:01:41	149	4	06:26	9.31	ir
			81.37
10/03/19	#94 SL1. Mierīgi no rīta ap rajonu. Vējains. +8, -3C, 07:47	antra	9.61	1:00:02	145	8	06:14	9.60	ir
09/03/19	#93 SL1. 9km Tempo ap rajonu. Vējains. Galīgi nebija spēka. +8m, -3C, 07:43	antra	13.01	1:14:57	158	8	05:45	10.41	ir
08/03/19	#92 SL1. Mierīgi pa Beberbeķiem. Pulkstenim GPS gļuko, nepareizi mēra kilometrus. +155m, 0C, 17:01	antra	10.23	1:08:07	159	155	06:39	9.01	ir
07/03/19	#91 SL1. Mierīgi vakarā pa centru ar Aivaru. +6m, -2C, 20:36	antra	7.02	42:33	147	6	06:03	9.90	ir
06/03/19	#90 SL1. Mierīgās rīta takas Beberbeķos. Paklupu un nokritu. Ledus vairs nav. +153m, -5C, 06:23	antra	10.28	1:06:20	157	153	06:27	9.30	ir
04/03/19	#89 SL1. 11km anaerobajā režīmā. Grūti! Pa tumsu un baigo lietu. +16m, 0C, 18:23	antra	15.38	1:20:55	166	16	05:15	11.40	ir
			65.53
03/03/19	#88 SL1. SKM mazais aplītis pretējā virzienā + 3x Ziediņš. +683m, - 2C, 10:46	antra	15.63	2:01:28	161	683	07:46	7.72	ir
02/03/19	#87 SL1. Mierīgs skrējiens ar Aivaru no rīta pa centru Ass vējš. +53m, - 6C, 08:43	antra	18.74	1:52:58	153	53	06:01	9.95	ir
01/03/19	#86 SL1. Lēnām pa rajonu. Ass vējš. +6m, - 6C, 17:30	antra	9.57	57:53	147	6	06:02	9.92	ir
27/02/19	#85 SL1. Mierīgās takas Beberbeķos. Omcīša vairs nav :(.. +295m, +4C, 17:40	antra	18.03	2:00:51	159	295	06:42	8.95	ir
26/02/19	#84 SL1. Kalniņi Grīziņkalnā. Aplis astotniekā. +176m, +1C, 18:33	antra	12.19	1:07:51	167	176	05:33	10.78	ir
			74.16
24/02/19	#83 SL1. Mierīgs rīts Ventspilī ar Aivaru. Piedzīvojumu parks vēl ciet tik agri. +31m, 0C, 09:11	antra	9.56	57:57	146	31	06:03	9.90	ir
23/02/19	#82 SL1. Mierīgās takas Beberbeķos. Vēl ir ledus. Atkal nokritu un sasitu celi. +154m, -6C, 08:01	antra	10.47	1:07:46	157	154	06:28	9.27	ir
22/02/19	#81 SL1. Intervāli 6x1km caur 500m. Grūti, ātri, bez sniega, bet auksti. +14m, -9C, 16:33	antra	12.65	1:09:10	161	14	05:28	10.97	ir
20/02/19	#80 SL1. Mierīgais mājup no auto meistara. +43m, -8C, 18:02	antra	10.73	1:06:03	146	43	06:09	9.75	ir
19/02/19	#79 SL1. Garais pāri diviem tiltiem. +64m, +3C, 19:22	antra	19.37	2:01:52	148	64	06:17	9.54	ir
18/02/19	#78 SL1. Lēnām pa rajonu. New VO2 Max - 50. +6m, -2C, 18:56	antra	10.06	1:02:04	146	6	06:10	9.73	ir
			72.84
17/02/19	#77 SL1. Piekrastes StirnuBuka Lūša mazā cilpa. Tilts vēl nav uzbūvēts. :) +84m, +2C, 13:33	antra	13.13	1:30:40	151	84	06:54	8.69	ir
15/02/19	#76 SL1. Īsās, mierīgās takas Beberbeķos. Takās vēl ledus. +156m, +4C, 15:57	antra	10.20	1:12:41	158	156	07:07	8.42	ir
14/02/19	#75 SL. Lēnais, garais, mierīgais. Vēl pa gaismu. :) Sniegs pavisam nedaudz. +18m, +1C, 16:12	antra	17.55	1:50:14	146	18	06:16	9.55	ir
13/02/19	#74 SL. Lēnām pa rajonu. Šodien auksti un vējš liels, gļuko pulsa jostiņa. +5m, -2C, 19:57	antra	9.54	1:00:26	145	5	06:20	9.47	ir
12/02/19	#73 SL1. 8km Tempo ap Uzvaras parku. Sniedziņš smuki nokusis. :) +20m, -4C, 19:09	antra	13.02	1:17:24	157	20	05:56	10.09	ir
			63.44
10/02/19	#72 SL1. Īsās takas Beberbeķos. LEDUS! Nokritu ļoti sāpīgi uz kreisā ceļa. +163m, - 2C, 10:49	antra	10.07	1:16:06	156	163	07:33	7.94	ir
09/02/19	#71 SL1. Lēnām pa rajonu. Vietām uz trotuāriem tīrs ledus, bet tā jau smuki nokusis. +13m, +2C, 10:0	antra	9.54	1:00:37	147	13	06:21	9.44	ir
08/02/19	#70 SL1. Ātrās takas Mežaparkā ar Aivaru. Sniegs, visur sniegs. Grūti. +77m, -3C, 18:11	antra	12.07	1:11:37	172	77	05:56	10.11	ir
07/02/19	#69 SL1. Lēnām pa rajonu. Sniegs jau pakusis, bet nu slīd vēl. +10m, -3C, 20:08	antra	9.32	1:00:19	146	10	06:28	9.27	ir
05/02/19	#68 SL1. Lēnais, garais, mierīgais. Pa netīrītu sniegu. +37m, -3C, 19:03	antra	16.04	1:43:38	146	37	06:27	9.29	ir
04/02/19	#67 SL1. 10km Anaerobajā režīmā Mežaparkā ar Aivaru. Zem kājām sniegs un vietām ledus. +21m, -5C, 19	antra	15.01	1:24:25	166	21	05:37	10.67	ir
			72.05
03/02/19	#66 SL1. Supervaroņi Siguldā, 8x Ziediņš Daudz sniedziņa. +675m, 0C, 10:08	antra	11.33	1:34:23	170	675	08:19	7.20	ir
01/02/19	#65 SL1. Lēnām un mierīgi Beberbeķos. Svaigs, dziļš un ļoti slapjš sniegs. +152m, 0C, 18:11	antra	10.30	1:16:54	158	152	07:27	8.04	ir
31/01/19	#64 SL1. Intervāli 6x1km caur 500m. Kājas slīd pa sniegu dikti. +12m, -6C, 19:57	antra	12.65	1:13:18	164	12	05:47	10.35	ir
29/01/19	#63 SL1. Mierīgs rīts Portugālē, Lisabonā, ar Aivaru. :) +132m, +11C, 07:44	antra	7.67	49:18	142	132	06:25	9.33	ir
28/01/19	#62 SL1. Rīts Portugālē, Nazarē. Asfalts, grants, smiltis un stāvi, gari kāpumi. +183m, +6C, 08:06	antra	10.79	1:13:31	152	183	06:48	8.81	ir
			52.74
27/01/19	#61 SL1. Lēnām no rīta Portugālē, Kvimbrā. Kalnaina pilsēta, beigas nāvīgas. :) +108m, +8C, 07:58	antra	7.02	45:54	142	108	06:32	9.18	ir
26/01/19	#60 SL1. Lēnais skrējiens Portugālē, Peniche. Tāda migla, ka viss slapjš paliek. +64m, +6C, 07:48	antra	6.55	42:39	144	64	06:30	9.21	ir
25/01/19	#59 SL1. Lēnās, garās takas Beberbeķos. Ledus, ledus, ledus. Prasās šipi. +286m, - 6C, 06:55	antra	16.11	1:53:36	164	286	07:03	8.51	ir
23/01/19	#58 SL1. Lēnām pa sniega taciņām un ceļiem Ogres Zilajos kalnos. +47m, -9C, 19:37	antra	5.05	34:06	149	47	06:45	8.89	ir
22/01/19	#57 SL1. Trepes Grīziņkalnā ar Aivaru. +90m, -9C, 18:35	antra	6.25	38:54	159	90	06:13	9.64	ir
21/01/19	#56 SL1. Lēnām ap rajonu. Netīrītie trotuāri patraucēja pulsam. +13m, -7C, 20:07	antra	9.57	1:03:30	147	13	06:38	9.04	ir
			50.55
20/01/19	#55 SL1. Lēnā garā pa Mežaparku ar Aivaru un Mairi. Bēdīgs noskaņojums. +66m, - 7C, 08:59	antra	9.56	1:10:24	153	66	07:21	8.15	ir
19/01/19	#54 SL1. Ātrās takas Beberbeķos. Pirmais pēc zobiņa izraušanas. Takās LEDUS! +147m, -3C, 11:08	antra	10.43	1:04:12	172	147	06:09	9.75	ir
15/01/19	#53 SL1. Lēnais, garais, mierīgais agri, agri no rīta. Auksti! +16m, -6C, 05:19	antra	14.03	1:32:48	145	16	06:36	9.07	ir
			34.02
13/01/19	#52 SL1. Mierīgā garā pa Mežparka takām ar Aivaru. Daudz sniedziņa. +71m, -5C, 09:01	antra	10.01	1:07:18	161	71	06:43	8.92	ir
11/01/19	#51 SL1. Lēnās, garās takas Beberbeķos. Traki daudz sniega, grūti. +275m, -2C, 16:08	antra	16.12	1:59:22	159	275	07:24	8.10	ir
10/01/19	#50 SL1. Kalniņi Grīziņkalnā ar Aivaru. Auksti! +87m, - 9C, 18:47	antra	6.02	36:37	159	87	06:04	9.86	ir
09/01/19	#49 SL1. Lēnām apkārt rajonam. Viss superīgi! Dievīgi skrējās. +5m, - 4C, 17:42	antra	9.55	1:02:51	146	5	06:34	9.12	ir
07/01/19	#48 SL1. 6km Tempo. Malšanās pa sniegu un pulsa jostiņa. +11m, -3C, 20:52	antra	10.03	1:02:32	156	11	06:14	9.62	ir
			51.73
06/01/19	#47 SL1. Lēnām pa Mežaparka takām ar Aivaru un Mairi. Pa sniegu. +94m, -9C, 08:58	antra	10.10	1:14:29	149	94	07:22	8.14	ir
05/01/19	#46 SL1. Kalniņi Siguldā. 7x Ziediņš. Grūti! Pa sniegu. +638m, -9C, 12:35	antra	13.23	1:40:54	169	638	07:37	7.87	ir
03/01/19	#45 SL1. Lēnais, garais ap Uzvaras parku. Pa sniegu dikti grūti. +37m, - 11C, 19:33	antra	14.14	1:35:57	148	37	06:47	8.84	ir
01/01/19	#44 SL1. Lēnām ap rajonu kopā ar Aivaru. Lietus! +23m, -4C, 10:04	antra	5.58	36:35	148	23	06:33	9.15	ir
31/12/18	#43 SL1. Lēnām pa centru ar Aivaru. Gada pēdējais. Šogad 1827km. +27m, - 2C, 08:45	antra	10.36	1:08:39	147	27	06:37	9.05	ir
			53.41
30/12/18	#42 SL1. Garās takas Siguldā. Mazais SKM aplītis. +589m, +3C, 12:11	antra	15.51	2:04:24	163	589	08:01	7.48	ir
28/12/18	#41 SL1. Mazās, mierīgās takas Beberbeķos. Mazliet pa sniegu. +134m, +3C, 15:33	antra	9.44	1:05:06	162	134	06:53	8.70	ir
26/12/18	#40 SL1. Lēnām ap rajonu. Visur ledus un tāā slīd. :) +7m, 0C, 09:33	antra	9.58	1:02:10	149	7	06:29	9.25	ir
24/12/18	#39 SL1. Ātrās takas Beberbeķos. Pa 10-15cm sniegu. Grūti! +149m, - 7C, 14:45	antra	10.39	1:09:40	171	149	06:42	8.95	ir
			44.92
23/12/18	#38 SL1. Lēnās takas Mežaparkā. Ar Aivaru. +37m, - 3C, 08:44	antra	5.92	39:23	162	37	06:39	9.02	ir
20/12/18	#37 SL1. Lēnais garais asfalts. Auksti! +21m, - 12C, 18:51	antra	14.54	1:38:55	148	21	06:48	8.82	ir
19/12/18	#36 SL1. Lēnām ap rajonu. Šur tur netīrīts sniegs. Auksti! +12m, -7C, 20:38	antra	9.58	1:05:41	147	12	06:51	8.75	ir
			30.04
16/12/18	#35 SL1. Noskrien Ziemu 1. posms Priekuļos. Pulsa jostiņas joki un vēdera dūrējs. +499m, -6C, 11:00	antra	18.27	1:58:28	173	499	06:29	9.25	ir
13/12/18	#34 SL1. Ātrais, anaerobais asfalts. Lieliski skrējās, rekordi. +5m, -5C, 20:03	antra	13.21	1:15:37	167	5	05:43	10.48	ir
10/12/18	#33 SL1. Lēnītī ap rajonu. Visur skriet tā, ka pa slidotavu. +2m, +1C, 19:35	antra	9.54	1:04:18	148	2	06:44	8.90	ir
			41.02
09/12/18	#32 SL1. Kalniņi Siguldā. 7x Ziediņš. Gandrīz Supervaroņi. Takās ledus. +620m, - 1C, 11:25	antra	11.39	1:33:04	169	620	08:10	7.34	ir
07/12/18	#31 SL1. Garās takas Beberbeķos. Pa sniegu. Forši bija! :) +257m, - 1C, 16:11	antra	16.07	1:51:40	159	257	06:56	8.63	ir
05/12/18	#30 SL1. Lēnām no rīta ap rajonu. Šur tur slīd. Ātri! +4m, -1C, 06:03	antra	9.53	1:01:48	145	4	06:29	9.25	ir
04/12/18	#29 SL1. Intervāli 4x1km caur 500m. Tāds satraukums, ka līdz asarām. +9m, +3C, 18:16	antra	10.07	1:02:59	160	9	06:15	9.59	ir
			47.06
02/12/18	#28 SL1. Lēnās takas Beberbeķos. Pa sniegu un salu. +166m, - 9C, 10:53	antra	10.38	1:11:53	162	166	06:55	8.66	ir
30/11/18	#27 SL1. Lēnais, garais ap rajonu. Sniegs, sals un vējš! Pirmie 200km mēnesī! :) +29m, -13C, 17:14	antra	13.75	1:31:37	147	29	06:39	9.00	ir
29/11/18	#26 SL1. Lēnām ap rajonu, pa netīrītu sniegu. Grūši. +20m, -6C, 17:51	antra	7.63	51:49	149	20	06:47	8.83	ir
27/11/18	#25 SL1. Lēnām pa parku ar Aivaru. Pa sniedziņu un miglu. Ar ātru teju km pie beigām. +6m,-1C,18:18	antra	10.06	1:07:48	150	6	06:44	8.90	ir
			41.82
25/11/18	#24 SL1. Garās takas Beberbeķos. Visas takas ņigu ņegu. +345m, 0C, 10:44	antra	13.63	1:37:47	163	345	07:10	8.36	ir
23/11/18	#23 SL1. Pārsteigums! Latvija! :) Steady Tempo. +74m, - 4C, 19:19	antra	27.20	2:53:56	163	74	06:23	9.38	ir
19/11/18	#22 SL1. Lēnās takas Beberbeķos. +122m, - 1C, 13:07	antra	9.37	1:02:04	161		06:37	9.06	ir
			50.20
18/11/18	#21 SL1. Supervaroņi Siguldā! :) Ātrās takas. +546m, -1C, 10:11	antra	12.82	1:37:23	172		07:35	7.90	ir
17/11/18	#20 SL1. Lēnām ap rajonu. Vēsīgi. +3m, +1C, 09:08	antra	9.53	1:02:54	148		06:36	9.09	ir
14/11/18	#19 SL1. Lēnais, garais asfalts ar Aivaru pāri diviem tiltiem. +30m, +11C, 18:31	antra	14.31	1:32:39	149		06:28	9.27	ir
14/11/18	#18 SL1. Lēnām no rīta ap rajonu. +5m, +8C, 05:59	antra	9.49	1:05:51	147		06:56	8.65	ir
			46.15
11/11/18	#17 SL1. Garās takas Beberbeķos. 7 cilvēki un 2 suņi. +259m, +2C, 09:03	antra	17.22	2:00:49	159		07:00	8.55	ir
10/11/18	#16 SL1. Intervāli 6x1km caur 500m. Viss forši! :) 4m, +3C, 10:02	antra	12.67	1:14:13	164		05:51	10.24	ir
09/11/18	#15 SL1. Īsās takas Beberbeķos no rīta. Tumšs, migla, elpas nav. Viss slikti :) +120m, +3C, 06:19	antra	9.39	1:08:58	160		07:20	8.17	ir
06/11/18	#14 SL1. Lēnām ap rajonu. +7m, +6C, 19:36	antra	7.80	52:11	146		06:41	8.97	ir
			47.08
04/11/18	#13 SL1. Kalniņi Beberbeķos ar Aivaru. +153m, +6C, 09:15	antra	8.91	58:33	172		06:34	9.13	ir
02/11/18	#12 SL1. Lēnām pa Biķernieku trasi un tad apkārt kvartālam. +9m, +13C, 19:57	antra	8.90	1:02:03	142		06:58	8.61	ir
02/11/18	#11 SL1. Lēnais, garais asfalts agri no rīta. +17m, +8C, 05:57	antra	13.43	1:31:27	147		06:48	8.81	ir
30/10/18	#10 SL1. Lēnās takas Beberbeķos agrā rītā. Bebra kungs! +138m, +4C, 06:16	antra	9.42	1:07:20	161		07:08	8.39	ir
			40.66
28/10/18	#9 SL1. Ātrais asfalts. Bez spēka un pa lielu vēju. +8m, - 1C, 09:15	antra	12.56	1:17:35	169		06:10	9.71	ir
24/10/18	#8 SL1. Lēnām pa centru ar Aivaru. +19m, +7C, 20:25	antra	7.27	49:03	153		06:44	8.89	ir
22/10/18	#7 SL1. Lēnām ap rajonu. Stresa pulss. +4m, +9C, 18:46	antra	7.76	55:13	144		07:06	8.43	ir
			27.59
20/10/18	#6 SL1. Garās takas Siguldā. Zeme dzeltena! +589m, +9, 13:41	antra	15.11	2:05:47	163		08:19	7.21	ir
17/10/18	#5 SL1. Īsās takas Mežaparkā. Pa tumsu, ar satraukumu. +62m, +12, 20:27	antra	8.85	1:01:34	166		06:57	8.62	ir
16/10/18	#4 SL1. 5km Tempo agrā rītā. +6m, +6, 06:07	antra	9.09	57:11	154		06:17	9.54	ir
			33.05
12/10/18	#3 SL1. Lēnām no rīta pa Mežaparku. +24m, +13, 09:16	antra	10.27	1:10:53	144		06:54	8.69	ir
11/10/18	#2. SL1. Lēnās takas Beberbeķos. Bet vajag mierīgāk. +132m, +14, 18:17	antra	9.39	1:06:07	160		07:02	8.52	ir
10/10/18	Uz Jauno sezonu! #1. Lēnām. SL1. +4m, +14, 18:51	antra	7.53	52:34	146		06:58	8.59	ir
			27.19
06/10/18	SKM 2018. Vidējā distance. Viss superīgi, lieliski! Tikai mazliet apmaldījāmies.. +1319m, +15 (RF 15	antra	35.78	4:59:58	170		08:23	7.16	ir
03/10/18	Intervāli 6x1km caur 500m. Dabūju gāzienu. +21m, +8 (RF +5), 19:17	antra	12.62	1:14:45	161		05:55	10.13	ir
01/10/18	Lēnām apkārt Grīziņam. +6m, +12 (RF +12), 20:43	antra	5.00	36:02	145		07:12	8.33	ir
			53.40
29/09/18	Līgatnes StirnuBuks. Labākais sezonā! :) Bet pēdējos 4km krampīši. +697m, +12 (RF 10), 12:00	antra	22.86	2:46:32	177		07:17	8.24	ir
			22.86
23/09/18	Pa takām pa Haanjas trasi pret spalvu. +156m, +12 (RF +11), 06:57	antra	10.05	1:01:31	163		06:07	9.80	ir
20/09/18	Kalniņi Beberbeķos. Izbeidzās lukturis. +332m, +22 (RF +20), 19:30	antra	11.08	1:18:35	166		07:05	8.46	ir
19/09/18	Lēnām pa Mežaparku ar Aivaru. +20m, +22 (RF +21), 20:30	antra	8.40	1:00:01	139		07:08	8.40	ir
19/09/18	Agrās takas Beberbeķos. Sākumā ar lukturi. +122m, +12 (RF +11), 06:23	antra	9.50	1:07:20	161		07:05	8.47	ir
			39.03
16/09/18	Garās takas Siguldā ar Aivaru. Līdz Rāmkalniem un atpakaļ. +260m, +13 (RF +13), 08:23	antra	30.50	3:24:37	164		06:42	8.94	ir
14/09/18	Lēnām pa Grīziņu un gar sliedēm. +10m, +21 (RF +21), 18:45	antra	6.00	43:00	142		07:10	8.37	ir
12/09/18	Lēnām pa rajončiku. Beigās mazliet lietus. Vējains. +10m, +19 (RF +17), 19:00	antra	9.71	1:05:44	146		06:46	8.86	ir
			46.21
08/09/18	Gaiziņkalna Stirnu Buks. Viss forši! :) +470m, +24 (RF +25), 12:00	antra	20.68	2:25:25	173		07:01	8.53	ir
05/09/18	Lēnās takas Mežaparkā ar Aivaru. Lidoju! :) +77m, +20 (RF +20), 19:35	antra	13.76	1:33:34	159		06:47	8.82	ir
03/09/18	Lēnais, īsais asfalts Mežaparkā ar Aivaru. +21m, +22 (RF +20), 20:10	antra	8.06	59:00	150		07:19	8.20	ir
			42.50
01/09/18	SKM īsā trasīte. Ar Aivaru. +626m, +16 (RF +16), 07:46	antra	14.46	1:59:17	171		08:14	7.27	ir
28/08/18	Lēnās takas Beberbeķos. +196m, +21 (RF +20), 18:16	antra	12.15	1:27:55	155		07:14	8.29	ir
27/08/18	Grīziņkalna kalniņi ar Aivaru. +126m, +19 (RF +19), 18:52	antra	8.66	1:01:20	153		07:04	8.47	ir
			35.27
26/08/18	Rīta 6km Tempo. +16 (RF +16), +8m, 07:34	antra	10.54	1:06:45	156		06:19	9.47	ir
23/08/18	Lēnās takas Beberbeķos. +165m, +22 (RF +20), 20:09	antra	10.13	1:16:17	159		07:31	7.97	ir
22/08/18	Vakara lēnais, garais. +8m, +20 (RF +19), 19:53	antra	15.29	1:51:09	146		07:16	8.25	ir
20/08/18	Kalniņi Beberbeķos. Beigās jau pa tumsu. +298m, +23 (RF +21), 20:22	antra	9.79	1:12:52	164		07:26	8.06	ir
			45.75
18/08/18	Stirnu Buks - Milzkalns-Šlokenbeka. Smagi gāja. +479m, +28 (RF +28), 11:30	antra	22.71	2:48:42	178		07:25	8.08	ir
			22.71
12/08/18	Vakara lēnais lieliskā kompānijā un lieliskā pulsā. +29m, +19 (RF +18), 18:10	antra	8.54	1:00:39	139		07:06	8.45	ir
12/08/18	Nepabeigtie intervāli. 3x1200/600. +13m, +17 (RF +16), 07:42	antra	8.82	53:48	152		06:05	9.84	ir
11/08/18	Taku skrējiens Šlokenbekā līdz Privātīpašumam. +24m, +18 (RF +18), 19:05	antra	2.17	13:24	149		06:10	9.72	ir
10/08/18	Intervāli. 3x1200m caur 600m. Karsti! Noskrēju tikai pusi. +32 (RF +31), 17:14	antra	9.42	1:00:19	163		06:24	9.37	ir
07/08/18	Lēnās takas Beberbeķos. +116m, +23 (RF +24), 18:31	antra	9.27	1:05:44	160		07:05	8.46	ir
06/08/18	Lēnām pa rajončiku izskriet hamstringus. +26 (RF +26), +6m, 19:01	antra	6.75	46:53	145		06:56	8.64	ir
			44.97
04/08/18	Cēsis Eco Trail. Lieliski un superīgi! :) +859m, +25 (RF +25), 11:00	antra	42.92	5:31:32	169		07:43	7.77	ir
01/08/18	Grīziņkalna kalniņi kopā ar Aivaru. + spēka vingrinājumi. +77m, +31 (RF +31), 18:50	antra	6.19	41:55	158		06:46	8.86	ir
			49.11
28/07/18	Kamparkalna Stirnu Buks. Forši! +30 (RF +29), +532m, 13:01	antra	21.56	2:40:01	179		07:25	8.08	ir
26/07/18	Lēnām mājup no Pētera. Karsti un tamdēļ augsts pulss. +26 (RF +27), +23m, 18:06	antra	11.46	1:19:36	150		06:56	8.64	ir
			33.02
22/07/18	No rīta ap Ventspili un drusku taciņām. Ar Aivaru. +109m, +23 (RF +24), 10:44	antra	13.87	1:36:34	151		06:57	8.62	ir
21/07/18	Ap Būšnieku ezeru ar Aivaru. Pa tumsu. +10m, +21 (RF +21), 22:43	antra	8.16	56:01	143		06:51	8.74	ir
19/07/18	Pirmie kalniņi augšā-lejā Beberbeķos vēlā vakarā. +227m, +23 (RF +23), 21:49	antra	9.64	1:10:24	166		07:18	8.22	ir
18/07/18	Lēnām sutīgā vakarā ar augstu pulsu. Ar Aivaru. +27 (RF +26), +29m, 21:48	antra	6.44	45:14	157		07:01	8.54	ir
			38.11
15/07/18	Beberbeķu taciņās. Karrrsti jau no paša rīta. +235m, +21 (RF +23), 07:37	antra	14.47	1:46:34	160		07:21	8.15	ir
14/07/18	Rīta mierīgais pa Rīgas ielām. Kopā ar Aivaru. +20 (RF +22), 07:47	antra	9.63	1:07:04	151		06:57	8.62	ir
13/07/18	5km Tempo. Lietus un peļķes, skaļi! +22 (RF +23), 17:09	antra	9.49	1:00:17	154		06:21	9.45	ir
10/07/18	Lēnās takas ar Aivaru Mežaparkā. Grūti un sāpīgi, bet labs ātrums/pulss. +22 (RF +21), +80m, 20:28	antra	10.10	1:09:31	159		06:52	8.72	ir
			43.69
08/07/18	SKM lielais aplis otrreiz. Atkal skrējās nepareizi šur tur un grūtāk! +21 (RF +22), +922m, 13:17	antra	26.58	3:48:33	162		08:35	6.98	ir
05/07/18	Poronin, Polija, pie Tatriem. Lēnām. +16 (RF +18), +69m, 06:42	antra	7.06	49:49	144		07:03	8.50	ir
			33.64
27/06/18	Intervāli 5x1,2km caur 600m, ar Aivaru. Gandrīz sāku raudāt un bez zeķēm dabūju lielu tulznu. +19 (R	antra	12.01	1:13:12	167		06:05	9.84	ir
26/06/18	Lēnām skaistā un siltā vasaras vakarā. :) +18 (RF +17), 21:17	antra	10.06	1:08:57	148		06:51	8.75	ir
			22.07
23/06/18	27km apkārt Siguldai, SKM lielais aplis, ar visu ūdens tuneli. Pirmais tūkstošnieks. +1011m, +17 (RF	antra	27.57	4:02:15	161		08:47	6.83	ir
20/06/18	Tempo mājup no auto meistara. Vējains. Ātri un labi! +21 (RF +20), +24m, 18:33	antra	10.51	1:07:13	153		06:23	9.38	ir
			38.08
15/06/18	Lēnām pa Beberbeķu rajončiku un takām ar Aivaru. Ar peldi beigās. +86m, +19 (RF +19), 18:18	antra	12.22	1:31:14	159		07:27	8.04	ir
14/06/18	Lēnām pa Mežaparka asfaltu ar Aivaru. +17m, +23 (RF +23), 19:32	antra	8.05	1:00:03	150		07:27	8.04	ir
13/06/18	Lēnām vakarā pa rajončiku. +16 (RF +16), 20:16	antra	8.86	1:00:49	147		06:51	8.74	ir
			29.13
09/06/18	Piebalgas Stirnu Buks Pirmais DNF. +122m, +22 (RF +23), 16:30	antra	7.56	46:14	183		06:06	9.81	ir
09/06/18	Iesildīšanās pirms Stirnu Buka. +12m, +23 (RF +24), 16:04	antra	1.76	10:50	164		06:09	9.75	ir
			9.32
02/06/18	Diezgan lēnām no rīta ar Aivaru. +21 (RF +20), 08:08	antra	9.83	1:08:38	156		06:58	8.59	ir
29/05/18	Mierīgi pa Mežaparka takām ar Aivaru. Karsti. +28 (RF +29), +79m, 19:29	antra	8.51	1:00:35	161		07:07	8.43	ir
28/05/18	Intervāli 6x1km caur 500m. Ar Aivaru pa Mežaparku. Karsti. +27 (RF +28), 19:38, +20m	antra	11.50	1:10:50	166		06:09	9.74	ir
			29.84
25/05/18	Ar Aivaru mierīgi pa Biķernieku takām. +26 (RF +27), +77m, 19:56	antra	11.03	1:17:44	162		07:02	8.51	ir
23/05/18	Mierīgā garā pa Mežaparka takām ar Aivaru. +75m, +22 (RF +21), 20:07	antra	9.03	1:05:57	160		07:18	8.22	ir
			20.06
20/05/18	Pirmais trīsstundnieks Beberbeķu takās. Par LRM! +503m, +17 (RF +18), 09:37	antra	25.76	3:09:01	163		07:20	8.18	ir
18/05/18	No rīta pa pavasara lietutiņu. 3km Tempo @160. Vadi džinkst! +14 (RF +13), 06:05	antra	9.26	1:00:41	151		06:33	9.16	ir
16/05/18	Intervāli 6x1km caur 500m. Elpojot sāp plaušas jau otro dienu. +12 (RF +16), 06:03	antra	11.59	1:09:14	159		05:58	10.04	ir
			46.61
12/05/18	Sirsniņā un domās ar un par TWC. Bet man mazais sprāgonītis, bezspēks. +184m, +20 (RF +21), 09:09	antra	10.88	1:26:33	160		07:57	7.54	ir
11/05/18	Ogres Zilo Kalnu Zaķis ar nelielu apmaldīšanos beigās. +209m, +23 (RF +24), 19:37	antra	14.16	1:34:25	172		06:40	9.00	ir
10/05/18	Vakara 9km ar 3km Tempo @160 pa vidu. +20 (RF +18), 21:16	antra	9.25	1:02:35	151		06:45	8.87	ir
10/05/18	Lēnām un mierīgi no rīta. +12 (RF +13), 06:13	antra	5.21	36:43	143		07:02	8.51	ir
08/05/18	Intervāli mājup no auto meistara, 6x1km @178 caur 500. +17 (RF +18), saule un pretvējš. 18:04	antra	11.53	1:09:31	161		06:01	9.95	ir
			51.03
06/05/18	Iztirināt kājas pēc vakardienas. Smagi. +13 (RF +17), 12:38	antra	7.77	55:35	144		07:09	8.39	ir
05/05/18	Stirnu Buks - Ogres Zilie Kalni - Buciņš. Viss lieliski! Gan ne krampji, gan ne spēka zudums. +16 (R	antra	20.69	2:18:45	179		06:42	8.95	ir
			28.46
29/04/18	Lēnās, vertikālās takas Beberbeķos. Back to back. +13 (RF +16), +359m, 10:12	antra	12.10	1:39:02	156		08:11	7.33	ir
28/04/18	Rīta garās takas Beberbeķos. Bija pat ļoti labi. +269m, +8 (RF +6), 07:45	antra	17.72	2:00:55	165		06:49	8.79	ir
26/04/18	Vakara tumsiņas 9km ar 3km Tempo @160 pa vidu. +10 (RF +8), 21:28	antra	9.31	1:03:19	150		06:48	8.82	ir
26/04/18	Mazais, lēnais no rīta. Cilvēki un vējš. +5 (RF +3), 06:43	antra	5.22	36:28	144		06:59	8.59	ir
24/04/18	Intervāli 6x1km @178 caur 500m, netrakojot. +11 (RF +4), 21:21	antra	11.52	1:13:21	162		06:22	9.42	ir
			55.87
22/04/18	Garās rīta takas Beberbeķos. Ar saldu tēju un rozīnēm. +274m, +9, (RF +8), 07:39	antra	17.45	2:00:05	164		06:52	8.72	ir
20/04/18	Ātri pa Mežaparku ar Aivaru. Daudz ļaužu, tik silti. +80m, +20 (RF +18), 19:08	antra	9.74	1:00:10	176		06:10	9.71	ir
19/04/18	Vēlu vakarā, lēnām ar 3km Tempo @160 pa vidu. +8 (RF +5), 21:57	antra	9.30	1:05:52	150		07:04	8.47	ir
18/04/18	5km Easy, bet satraukumu pilni. +10 (RF +7), 20:34	antra	5.31	39:45	149		07:29	8.02	ir
17/04/18	10km ar 4x1km @178. +13 (RF +12), 18:15	antra	10.44	1:07:06	158		06:25	9.34	ir
			52.24
14/04/18	Tērvetes Stirnu Buks. Buciņš. Labi, bet krampji.. +460m, +17 (RF +18), 13:31	antra	22.83	2:59:19	173		07:51	7.64	ir
11/04/18	Takas Mežaparkā. Ar Aivaru. +93m, +12 (RF +10), 19:39	antra	8.38	1:00:13	169		07:11	8.35	ir
			31.21
07/04/18	Garais taku treniņš Beberbeķos. Viens Labrīt! :) +250m, +3 (RF +1), 07:39	antra	13.75	1:50:45	163		08:03	7.45	ir
03/04/18	7km Tempo, ar Aivaru. Slikti.. +4 (RF +4), 19:56	antra	10.84	1:13:14	159		06:45	8.88	ir
			24.59
30/03/18	Lēnās rīta takas Mežaparkā. Zem sniega LEDUS! Nokritu divreiz. -1 (RF -7), +137m, 07:59	antra	11.79	1:33:12	151		07:54	7.59	ir
28/03/18	Lēnā garā pa Mežaparku un mazliet takām. Ar Aivaru. -2 (RF -2), +41m, 19:51	antra	9.13	1:11:57	151		07:52	7.61	ir
26/03/18	Lēnās takas Beberbeķos. Grūts pulss, mazais sprāgonītis. +1 (RF -6), +137m, 18:33	antra	9.04	1:11:22	162		07:53	7.60	ir
			29.96
24/03/18	Lēnās takas četrītī Mežaparkā. -1 (RF +2), +158m, 08:01	antra	11.87	1:34:35	157		07:58	7.53	ir
21/03/18	Lēnām un mierīgi uz Sarkandaugavu kompānijā. +1 (RF -3), 18:25	antra	14.11	1:45:26	143		07:28	8.03	ir
20/03/18	Ātrās takas Beberbeķos. Mežs šķita svešs, teju apmaldījos. -3 (RF -10), +130m, 19:46	antra	7.17	50:38	170		07:03	8.50	ir
			33.15
16/03/18	Pa takām un kalniņiem Beberbeķos. Sniega gandrīz nav, bet ezers vēl ciet. -5 (RF -13), +246m, 18:06	antra	12.41	1:37:32	159		07:51	7.63	ir
13/03/18	Vēlreiz turpat un drusciņ ilgāk. Lēnām. +6 (RF 0), 19:26	antra	9.41	1:11:49	150		07:37	7.86	ir
12/03/18	Pēc visām ilgajām slimošanām. Sirsniņai vēl grūti. +5 (RF 0), 19:34	antra	7.91	1:01:35	157		07:47	7.71	ir
			29.73
22/02/18	Rīta agrumiņā lēnām un mierīgi. Auksti! :) -15 (RF -13), 05:57	antra	8.30	1:00:27	144		07:16	8.24	ir
19/02/18	Supervaroņi Grīziņā. Šoreiz jau krietni labāk un vieglāk nekā pirmajā reizē. -5 (RF -6), 18:45	antra	10.01	1:38:48	162		09:52	6.08	ir
			18.31
18/02/18	Ātrās takas Mežaparkā. Pa sniegu. -5 (RF -3), 20:24, +57m	antra	10.49	1:00:44	174		05:47	10.36	ir
18/02/18	Mierīgās rīta takas Beberbeķos. Pa sniegu. -4 (RF -9), 08:15, +153m	antra	8.59	1:06:56	163		07:47	7.70	ir
14/02/18	Lēnām un mierīgi mājup no auto meistara. Labs pulss un ātrums šodien. -4 (RF -3), 18:08	antra	11.76	1:21:10	142		06:54	8.69	ir
12/02/18	Pirmie SuperVaroņi Grīziņā! :) -1 (RF -7), 18:46	antra	7.56	1:32:47	169		12:16	4.89	ir
			38.40
11/02/18	Lēnām no rīta ap Grīziņkalnu. -4 (RF -2), 09:49	antra	5.06	36:10	149		07:08	8.39	ir
09/02/18	Lēnām no rīta. Šur tur sniegs, un slīd kājas. -6 (RF -6), 06:06	antra	6.82	49:16	143		07:13	8.31	ir
07/02/18	Mierīgs skrējiens pa Mežaparka takām jaukā kompānijā. -4 (RF -9), 20:20, +91m	antra	8.58	1:02:22	155		07:16	8.25	ir
06/02/18	7km Tempo mājup no auto meistara. Putenis un kājas slīd. -6 (RF -14), 18:11	antra	11.46	1:14:02	155		06:27	9.29	ir
			31.92
03/02/18	Ilgais un garais ļoti jaukā kompānijā. :) Pulss! :) -1 (RF -2), 20:37	antra	11.52	1:31:07	139		07:54	7.59	ir
01/02/18	Mierīgās Mežaparka taciņas jaukā kompānijā. +1 (RF +1), 19:53, +99m	antra	11.16	1:24:34	157		07:34	7.92	ir
30/01/18	Rīta agrumiņā pa slapju sniega šļuru un pretvēju. +1 (RF -4), 06:00	antra	7.13	52:47	147		07:24	8.10	ir
			29.81
28/01/18	Mežaparka taciņas un kalniņi ar Aivaru. :) +2 (RF -5), slapjš sniegs, taciņas ledū. +110m, 09:26	antra	9.19	1:00:40	170		06:36	9.09	ir
26/01/18	Skrējiens AAE-Dubajā uz un pa Dubai Marina. :) Wow, tikai debesskrāpji! +20, 16:17	antra	12.12	1:27:20	146		07:12	8.33	ir
			21.31
21/01/18	Nedēļas noslēdzošais mierīgais pa Ziedoņdārzu. -1 (RF -2), 19:14	antra	10.10	1:18:38	145		07:47	7.71	ir
20/01/18	Diezgan lēni kalniņi un takas Beberbeķos. 12:13, +243m, -2(-1)	antra	13.30	1:41:07	162		07:36	7.89	ir
18/01/18	Lēnulītis Beberbeķu meža takās un kalniņos. Ļoti patikās! -1 (-4), 18:19	antra	7.15	1:00:53	154		08:30	7.05	ir
16/01/18	Mierīgā garā pa Mežaparka taciņām un asfaltu ar Aivaru. Vējš! -15(-6), 20:34, 66m	antra	10.24	1:18:58	150		07:42	7.78	ir
			40.79
14/01/18	8km Tempo Mežaparkā ar Aivaru. -7, 08:12	antra	12.69	1:25:16	161		06:43	8.93	ir
11/01/18	Vakara miers Biķernieku trasē. -4, 21:07	antra	6.09	45:06	152		07:24	8.10	ir
11/01/18	Lēnais rīta aplītis. -5, 06:04	antra	7.96	1:00:14	145		07:34	7.93	ir
10/01/18	Lēnām pa rajonu. -5, 19:18	antra	9.63	1:14:00	145		07:41	7.81	ir
			36.37
07/01/18	Rīta agrumā pa Mežaparka taciņām un kalniņiem. Saulīte lēcošā! :) -4, 08:35, +119m	antra	11.26	1:17:52	179		06:54	8.68	ir
04/01/18	Jāsāk viss no gala... -2, 19:50	antra	6.43	52:03	140		08:05	7.41	ir
03/01/18	Rīta mierīgais pa slapjumiņu no gaisa. -3, 06:06	antra	6.41	50:29	145		07:52	7.62	ir
01/01/18	Vakara mierīgais pa Biķernieku trasi. Ar Aivaru. +2, 18:24	antra	10.01	1:16:35	150		07:39	7.84	ir
01/01/18	Mierīgais Jaunā gada skrējiens pa Beberbeķu kalniņiem. -2, 12:03	antra	7.48	1:02:04	163		08:17	7.23	ir
			41.59
29/12/17	Lēnais, garais, mierīgais, ar Aivaru. Lietus izmērcēja visu. +1, 19:21	antra	11.58	1:31:10	149		07:52	7.62	ir
27/12/17	8km Tempo. Izskrējos. :) -5, 19:19	antra	12.45	1:23:46	158		06:43	8.92	ir
			24.03
24/12/17	Mierīgais svētku skrējiens pa Beberbeķu kalniņiem un taciņām. 11:55, -1	antra	11.72	1:32:23	159		07:52	7.61	ir
20/12/17	Lēnām pa rajončiku. Pilns ar trakiem suņiem aiz žogiem. -7, 19:38	antra	9.64	1:12:13	146		07:29	8.01	ir
18/12/17	Lēnām un mierīgi pēc sajūtām. 19:23, -1	antra	12.54	1:33:54	151		07:29	8.01	ir
			33.90
16/12/17	Rīta agrumā pa Mežaparka takām jaukā kompānijā. +92m, -5, 08:35.	antra	8.56	54:50	175		06:24	9.37	ir
12/12/17	Lēnām. Turpat, kur vakar. Ļoti vējains. +1, 19:08	antra	11.60	1:27:57	149		07:34	7.91	ir
11/12/17	Lēnām izvēdināju galvu. Pulss šodien paaugstināts. -7, 19:14	antra	11.60	1:27:57	150		07:34	7.91	ir
			31.76
07/12/17	7km Tempo apkārt Uzvaras parkam. Kājiņas slīīd. 0, 19:09	antra	11.24	1:15:33	156		06:43	8.93	ir
05/12/17	Pa tumsu pa Beberbeķu takām un kalniņiem. Sniedziņš. +111m, -6, 18:04	antra	6.05	47:56	157		07:55	7.57	ir
			17.29
03/12/17	Lēnām un mierīgi pa takām Beberbeķos. -6. 10:26	antra	11.05	1:34:08	159		08:31	7.04	ir
29/11/17	Lēnām pa takām Mežaparkā jaukā kompānijā. :) +3, 20:16	antra	9.43	1:10:23	153		07:27	8.04	ir
27/11/17	Lēnām jaukā kompānijā pāri diviem tiltiem. Pulss nesamērīgi augsts šodien. -1, 19:23	antra	8.20	1:04:05	154		07:48	7.68	ir
			28.68
23/11/17	Lēnā riksītī pa Grīziņkalna kalniņiem ar kompāniju. -5, 20:30	antra	5.23	42:03	146		08:02	7.46	ir
21/11/17	Intervāli #2 Grīziņā - 6x640 caur 640. Ar kompāniju. -1, 19:19	antra	11.08	1:16:36	157		06:54	8.68	ir
20/11/17	Intervāli pa Uzvaras parku - 6x500m. +5, 15:12	antra	11.06	1:13:25	160		06:38	9.04	ir
			27.37
17/11/17	Lēnā garā ar kompāniju pāri diviem tiltiem un militāri patriotisko krastmalu. -1, 18:53	antra	15.72	1:58:17	151		07:31	7.97	ir
14/11/17	Lēnā garā jaukā kompānijā pa Grīziņu. -3, 20:50	antra	8.68	1:05:17	147		07:31	7.98	ir
			24.40
12/11/17	Pa Beberbeķu takām un kalniņiem. -1, 08:22	antra	10.03	1:08:42	172		06:50	8.76	ir
08/11/17	Mazais un lēnais ap rajonu. +3, 18:46	antra	6.40	48:31	142		07:34	7.91	ir
06/11/17	Garais, lēnais pa Rīgas centra ielām ar kompāniju. +7, 20:41	antra	12.99	1:39:09	152		07:37	7.86	ir
			29.42
01/11/17	Tempo pa Mežaparku ar kompāniju. +7, 19:22	antra	10.01	1:09:07	157		06:54	8.69	ir
31/10/17	Lēnīti pa rajonu izvēdināt galvu.. +3, 18:58	antra	11.20	1:24:41	143		07:33	7.94	ir
			21.21
29/10/17	Vakara lēnais vēlītis pa Grīziņu ar daudz runāšanu. :) +8, 21:13, slapjums uz zemes	antra	5.08	36:24	150		07:09	8.37	ir
25/10/17	Puteņa intervāli - 2x(700-500-300) Mežaparkā. Arī pa takām. +1, 19:21	antra	11.04	1:14:56	165		06:47	8.84	ir
24/10/17	Lēnām. Un pat nosalu. 0, 18:12	antra	7.29	54:32	141		07:28	8.02	ir
			23.41
21/10/17	Karostas Stirnu Buks. Buciņš. +10	antra	21.19	2:30:01	181		07:04	8.48	ir
18/10/17	Drusku ātrākā tempiņā ar kompāniju pa Mežaparku. +14, 19:59	antra	10.24	1:12:14	159		07:03	8.51	ir
17/10/17	Pa miglaino veļu laiku. Lēnām. +10. 06:50	antra	8.47	1:00:33	143		07:08	8.39	ir
			39.90
15/10/17	Tempo #2, no rīta. +12, 09:16. Ļoti silti.	antra	9.73	1:05:08	162		06:41	8.96	ir
11/10/17	Pa Mežaparku jaukā kompānijā, beigās ar kāpinātu tempu un sprintu pašās, pašās beigās. +9, 19:15	antra	8.98	1:08:44	151		07:39	7.84	ir
10/10/17	Lēnām pa lietu un tumsu. Satiku suni un žurku. Akk. +9, 18:47	antra	7.97	1:01:31	142		07:43	7.77	ir
			26.68
08/10/17	Žiglākā tempā, kur acis rāda. 17:22	antra	9.44	1:02:26	161		06:36	9.07	ir
06/10/17	Pa mierīgo un pa lietu. +9. 16:13	antra	9.34	1:10:04	146		07:30	8.00	ir
02/10/17	Lēnām, pilnīgi ne par ko nedomājot - ne par pulsu, ne ko citu. :) 18:30 +6	antra	7.56	1:00:00	141		07:56	7.56	ir
			26.34
23/09/17	Stirnu Buks - Līgatne. Buks. Ak, krampji pēdējos 8km.	antra	21.02	3:08:44	177		08:58	6.68	ir
			21.02
16/09/17	Līgatnes pusbeigtais pus-Zaķis ar iešanas elementiem. Sākumā arī taku tā arī neatradu. +15	antra	11.94	1:57:35	158		09:50	6.09	ir
			11.94
05/09/17	Intervāli - 5x600 caur 600. Ar jaunajām kurpēm. +14?	antra	9.44	1:01:54	160		06:33	9.15	ir
			9.44
19/08/17	Stirnu Buks - Milzkalns-Āžu kalns. Buciņš. Bez krampjiem, bet dikti smaga trase. +24	antra	21.55	2:41:59	178		07:30	7.98	ir
17/08/17	Lēnām pēc pulsa no rīta. +23	antra	8.13	1:01:04	146		07:30	7.99	ir
15/08/17	Pa Beberbeķu kalniņiem. 6x - 3x lejā un 3x augšā pa stāvumiņu. +22	antra	7.57	52:56	180		06:59	8.58	ir
			37.25
06/08/17	Lēnais, garais, mierīgais no rīta. +18	antra	10.03	1:14:10	139		07:23	8.11	ir
05/08/17	Attālināti par CET! :) 6km Tempo. +18	antra	10.01	1:04:53	157		06:28	9.26	ir
04/08/17	Mierīgi no rīta pēc pulsa. +17	antra	6.11	42:12	144		06:54	8.69	ir
02/08/17	Intervāli - 2x(800-600-400). +21, karsti	antra	10.80	1:09:00	161		06:23	9.39	ir
			36.95
29/07/17	Stirnu Buks - Pokaiņu Mežs. Buciņš. Lieliski, bet pēdējos 4-5km dabūju krampjus ikros. +24	antra	22.21	2:52:15	176		07:45	7.74	ir
28/07/17	No rīta pie brāļa pēc auto.	antra	1.76	10:16	158		05:50	10.29	ir
27/07/17	Drusciņ un lēnām. +23	antra	3.51	25:25	145		07:14	8.29	ir
			27.48
20/07/17	Pa Beberbeķu taciņām un kalniņiem. +14	antra	7.23	49:35	175		06:51	8.75	ir
18/07/17	Lēnām pēc pulsa. Smaga elpošana atkal. +16	antra	8.25	59:56	147		07:15	8.26	ir
			15.48
12/07/17	6km Tempo. Grūta un smaga ļoti elpošana, ka ne gaisu ievilkt. +23	antra	10.05	1:12:16	159		07:11	8.34	ir
11/07/17	Mēģinājums atsākt skriet #2. Mierīgi. Ar taku elementiem. +24	antra	9.59	1:14:08	150		07:43	7.76	ir
			19.64
09/07/17	Pa mežu velokurpēs. +18	antra	1.52	08:30			05:35	10.73
			1.52
01/07/17	Stirnu Buks - Korneti, Veclaicene. Buciņš. Dubļi, mani dubļi. :) Bet tik forši. +17	antra	24.65	3:25:32	177		08:20	7.20	ir
			24.65
21/06/17	Beidzot saņēmos paskriet. Intervāli 5x600. +11, saulains un silts	antra	9.56	1:00:05	162		06:17	9.55	ir
			9.56
14/06/17	Mierīgi pēc pulsa. +17	antra	9.72	1:14:10	148		07:37	7.86	ir
			9.72
28/05/17	Atslodzīte Beberbeķu takās. Karsti. +28	antra	4.58	29:02	173		06:20	9.46	ir
27/05/17	Stirnu Buks - Smeceres Sils. Zaķis. Grūti un karsti, bez elpas. +22	antra	9.76	1:07:03	184		06:52	8.73	ir
25/05/17	No rīta pēc pulsa. Vēderā svins. Nebūs. +6, migla	antra	4.14	31:26	146		07:35	7.90	ir
23/05/17	No rīta pēc pulsa. +8,5, silts un saulains	antra	7.04	47:57	144		06:48	8.81	ir
			25.52
21/05/17	Labrīt. 8km Tempo. +17, saulains, ļoti silts	antra	12.10	1:16:16	159		06:18	9.52	ir
17/05/17	Lēnais un mierīgais pēc pulsa. Pulss šodien niķīgs. +14, silts un lietus.	antra	12.07	1:39:05	145		08:12	7.31	ir
			24.17
14/05/17	LRM 2017. Pusmaratons. PB par 23 sekundēm. :) Paldies 2h TT! ;) +10 +19, saule	antra	21.10	1:57:20	182		05:33	10.79	ir
09/05/17	Lēnām pēc pulsa ar labām sajūtām. +3	antra	8.09	1:00:56	145		07:31	7.97	ir
			29.19
07/05/17	Rīta intervāli: 2x(800-600-400). Karsti. +10	antra	11.01	1:09:04	159		06:16	9.56	ir
06/05/17	Labrīt no rīta! Lēnām un mierīgi pēc pulsa. +8	antra	8.13	1:00:48	145		07:28	8.02	ir
04/05/17	Lēnām pēc pulsa. Atceļā pretvējš, tāpēc sanāca tiešām lēnām. +16, saulains, vējains - 20km/h ZA	antra	10.27	1:19:48	145		07:46	7.72	ir
02/05/17	Tempiņā jaukā kompānijā ar Aivaru pa Mežaparka taciņām. +10	antra	10.17	1:08:40	167		06:45	8.89	ir
01/05/17	Labrīt no rīta! Lēnām un mierīgi pēc pulsa. +6	antra	8.08	1:00:13	145		07:27	8.05	ir
			47.66
28/04/17	Lēnām un mierīgi pēc pulsa. +9	antra	9.02	1:07:29	145		07:28	8.02	ir
26/04/17	7km Tempo. +5 Ar satraukumiem sākumā un beigās.	antra	11.02	1:15:56	157		06:53	8.71	ir
24/04/17	Lēnām un mierīgi. +7	antra	8.19	1:01:01	144		07:27	8.05	ir
			28.23
23/04/17	Garais un lēnais rīta agrumā. -1, saulains	antra	14.00	1:45:28	146		07:32	7.96	ir
19/04/17	Intervāli - 6x500-500. Lieliski skrējās. +1	antra	10.53	1:10:08	157		06:39	9.01	ir
			24.53
16/04/17	1km uz laiku. Pa ieliņām ap mājām.	antra	1.01	04:17	179		04:14	14.15	ir
16/04/17	Lēnām pēc pulsiņa. Atjaunošanās. 0	antra	7.00	52:33	145		07:30	7.99	ir
15/04/17	Stirnu Buks - Ogres Zilie Kalni - Zaķis. Bija forši! :) +3	antra	10.30	1:09:04	182		06:42	8.95	ir
13/04/17	Lēnām un mierīgi. +4	antra	12.27	1:35:16	145		07:45	7.73	ir
			30.58
08/04/17	8km HMP. Vējains. +3	antra	12.01	1:16:00	165		06:19	9.48	ir
05/04/17	Intervāli - 5x640 caur 640. Ar Aivaru pa parku. +10	antra	9.10	1:00:39	165		06:39	9.00	ir
05/04/17	Lēnām no rīta pēc pulsa. +3	antra	9.19	1:09:37	146		07:34	7.92	ir
04/04/17	Lēnām no rīta. Ar mazu susļiku pāri ceļam. +3,5	antra	8.06	1:02:37	146		07:46	7.72	ir
			38.36
01/04/17	6km Tempo. Tik silti laukā! :) Pat vakarā +13	antra	10.00	1:10:11	158		07:01	8.55	ir
31/03/17	Drusciņ ātrāk par Lēnām ar Aivaru. +2	antra	13.90	1:45:48	156		07:36	7.88	ir
30/03/17	Lēni no rīta. 0	antra	7.01	55:22	146		07:53	7.60	ir
28/03/17	Intervāli - 2x800-800+2x600-600+2x400-400. +3	antra	10.80	1:13:57	158		06:50	8.76	ir
			41.71
23/03/17	Saraustīts tempa skrējiens. +5	antra	2.98	21:38	159		07:15	8.27	ir
21/03/17	Lēnām ar ātrākām beigām. +4	antra	5.64	45:48	147		08:07	7.39	ir
			8.62
15/03/17	Mājup no darba pa tumsu. +3	antra	5.26	33:07	165		06:17	9.53	ir
15/03/17	Ar somu no rīta uz darbu. Riebīgs pretvējš. +5	antra	5.17	30:40	178		05:55	10.12	ir
14/03/17	Ar somu no rīta uz darbu. -1	antra	5.15	31:37	172		06:08	9.77	ir
			15.58
11/03/17	1km uz laiku Brocēnu stadionā - pa gumiju un peļķēm. :)	antra	1.00	04:30	186		04:30	13.33	ir
11/03/17	Lēnais pa Brocēniem. +4	antra	6.76	55:45	147		08:14	7.28	ir
08/03/17	Lēnām, bet satraukumu pilna sirds... :(	antra	4.02	34:46	159		08:38	6.94	ir
			11.78
05/03/17	Pēc visām slimošanām.. Ar Aivaru pa Grīziņu. Pulss augšā.	antra	9.18	1:23:28	151		09:05	6.60	ir
			9.18
13/02/17	Ātrā tempā pa Mežaparku.	antra	10.39	1:04:25	172		06:11	9.68	ir
			10.39
07/02/17	Brr, auksti. -10 grādi. Lēnām. Vējains arīdzan.	antra	5.77	47:37	146		08:15	7.27	ir
			5.77
05/02/17	Tempiņā pa parkiem ar Aivaru.	antra	5.86	38:14	165		06:31	9.20	ir
31/01/17	Lēnām atsāku un sasildījos.	antra	4.31	36:54	143		08:33	7.01	ir
			10.17
23/01/17	Mājup no meistara. +2	antra	10.84	1:19:34	163		07:20	8.17	ir
			10.84
21/01/17	Raitākā solī mājup. +2	antra	5.24	34:03	169		06:29	9.23	ir
21/01/17	lēnām. +2	antra	8.01	1:07:49	147		08:27	7.09	ir
			13.25
11/01/17	Rīta intervāli: 7x4min caur 3min. Grūti! -9	antra	11.31	1:11:52	169		06:21	9.44	ir
10/01/17	Lēnām pa rajonu, meklējot tīrītas ielas vai ietves. -8	antra	7.68	1:03:15	143		08:14	7.29	ir
			18.99
08/01/17	Mājup no Koptreniņa. Pulss debesīs. :)	antra	3.76	29:57	162		07:57	7.53	ir
08/01/17	Pār(i)-Daugavas koptreniņš 4.5. Pirmais. :) Viegli nebija. -7	antra	12.74	1:21:53	179		06:25	9.34	ir
08/01/17	Uz Koptreniņa startu. Dabūju tomēr 5-7min pagaidīt. :)	antra	3.56	24:21	169		06:50	8.77	ir
05/01/17	Rīta aukstie intervāli: 4x1km caur 5min. Laukā -13.	antra	8.57	56:39	166		06:36	9.08	ir
03/01/17	Lēnām aukstumā pa sniegiem. -6	antra	7.94	1:06:45	144		08:24	7.14	ir
			36.57
01/01/17	Nu tad ar jauno! :) Ātrā tempā, +6	antra	6.79	43:10	174		06:21	9.44	ir
30/12/16	Skrējiens pa Igaunijas ceļmalām ar orientēšanās elementiem.	antra	6.99	1:20:15			11:28	5.23
29/12/16	Rīta intervāli - 6x4min caur 3min. 0	antra	9.37	1:00:00	170		06:24	9.37	ir
28/12/16	Lēnām no rīta. +2	antra	9.49	1:16:32	144		08:03	7.44	ir
			32.64
25/12/16	Lēni ar 5x6min tempo caur 1min. +2	antra	11.18	1:24:33	154		07:33	7.93	ir
23/12/16	Pa Grīziņu drusciņ žiglākā tempā. +5	antra	4.78	30:46	169		06:26	9.32	ir
21/12/16	12 minūtes. #1. +3. Beidzot dabūju Cīruļa nozīmīti. :)	antra	3.67	22:01	167		05:59	10.00	ir
20/12/16	Mierīgi no rīta. +4	antra	8.30	1:05:55	144		07:56	7.55	ir
			27.93
14/12/16	Rīta intervāli - 6x4min caur 3min. Pa šļurainu sniegu. +1	antra	8.83	59:01	172		06:41	8.98	ir
12/12/16	Tumsā pa Mārupi ar pieres lukturi, baidoties no visādiem rejošiem suņiem. -4	antra	7.78	1:07:15	144		08:38	6.94	ir
			16.61
11/12/16	Divi tilti - lēni, ātrāk un vēl ātrāk. -2	antra	18.55	2:24:32	162		07:47	7.70	ir
			18.55
04/12/16	Lēnām un mierīgi pa sniegotām ielām.	antra	10.25	1:24:07	146		08:12	7.31	ir
03/12/16	Brocēnos.	antra	8.21	59:38	165		07:15	8.26	ir
02/12/16	Pa sniegiem ar grūtu somu uz darbu.	antra	5.17	34:05	178		06:35	9.10	ir
01/12/16	Lēnītēm no rīta. -1	antra	5.08	43:43	144		08:36	6.97	ir
29/11/16	Žiglākā tempā un pulsā pa centru. Ar kompāniju. :)	antra	7.19	46:25	176		06:27	9.29	ir
			35.90
26/11/16	Uff.	antra	7.45	1:10:11	144		09:25	6.37	ir
			7.45
20/11/16	Lēnām pēc pulsa.	antra	6.45	57:22	144		08:53	6.75	ir
19/11/16	Mājup no brāļa.	antra	1.57	12:29	146		07:57	7.55	ir
14/11/16	Ātrs skrējiens pa parku ar kompāniju.	antra	3.89	24:38	181		06:19	9.47	ir
			11.91
04/11/16	NZ2 - pa Mārupītes 20cm+ kupenām.	antra	3.72	33:45	150		09:04	6.61	ir
03/11/16	NZ1 - Lēnām. +0	antra	3.16	26:17	143		08:19	7.21	ir
			6.88
22/10/16	Stirnu Buks - Beverīnas pilskalns. Buciņš. Grūti un pavisam noplīsu.	antra	22.73	2:49:32	175		07:27	8.04	ir
			22.73
15/10/16	Mierīgi, bet ar pilnu sirsniņu un atkal jau apmaldīšanos savā rajonā.	antra	12.05	1:33:19	151		07:44	7.75	ir
11/10/16	Intervāli - 4x4min caur 3min. +5	antra	7.43	45:01	165		06:03	9.90	ir
10/10/16	Tempo pa taciņu gar Mārupīti un pa kalniņiem	antra	6.72	44:52	158		06:40	8.99	ir
			26.20
01/10/16	SKM 2016 - Maziņais - 14km	antra	14.01	1:54:02	178		08:08	7.37	ir
			14.01
17/09/16	Lēnām un mierīgi	antra	10.02	1:19:05	145		07:53	7.60	ir
			10.02
09/09/16	Pa Beberbeķu meža taciņām un kalniņiem. :)	antra	8.39	51:38	173		06:09	9.75	ir
			8.39
03/09/16	20min Tempo bezgala skaļā pasaulē. Lietus līst, peļķes lielas. :)	antra	7.67	52:37	158		06:51	8.75	ir
01/09/16	Intervāli - 4x1km caur 5min. Drusciņ mierīgāk nekā parasti.	antra	8.63	54:37	166		06:19	9.48	ir
29/08/16	Lēnām un mierīgi pirmdienas vakarā.	antra	9.95	1:16:25	146		07:40	7.81	ir
			26.25
27/08/16	Satraukumu pilna sirds...	antra	8.80	1:10:39	143		08:01	7.47	ir
23/08/16	Lēnām, kamēr nelīst lietus	antra	8.79	1:07:14	146		07:38	7.84	ir
			17.59
18/08/16	Intervāli - 5x4min caur 3min. New PB 3 miles!	antra	10.29	1:00:01	174		05:49	10.29	ir
			10.29
14/08/16	Lēni, bet baigs vējš laukā - viss turpceļš pretvējā.	antra	8.23	1:02:22	151		07:34	7.92	ir
12/08/16	Gandrīz lēnām pa rajončiku	antra	8.56	1:02:30	148		07:18	8.22	ir
08/08/16	Uz darbu.	antra	5.17	31:34	171		06:06	9.83	ir
			21.96
30/07/16	Stirnu Buks - Talsu Pauguraine - Buciņš. Pirmoreiz skrēju buciņu.	antra	20.23	2:26:42	182		07:15	8.27	ir
27/07/16	Intervāliņi - 4x1km caur 5min. Grūti	antra	9.21	54:24	171		05:54	10.16	ir
			29.44
24/07/16	Lēni ar drusciņ lielāku pulsu nekā vajadzētu.	antra	10.00	1:15:07	148		07:30	7.99	ir
20/07/16	Intervāli - 3x4min caur 3min. +17	antra	6.14	38:01	164		06:11	9.69	ir
18/07/16	Lēnītēm, mierīgi pa rajonu. +18	antra	7.95	1:00:01	144		07:32	7.95	ir
			24.09
16/07/16	Lēni ar 5x6min tempo caur 1min. +19	antra	10.93	1:19:09	158		07:14	8.29	ir
13/07/16	Intervāli - 2x1km caur 5min	antra	5.52	35:00	161		06:20	9.46	ir
12/07/16	Pamēģināju :)	antra	0.45	02:53	146		06:24	9.36	ir
			16.90
25/06/16	Stirnu Buks - Ventas ieleja - Zaķis. Mazais sprāgonītis. +32 grādi.	antra	14.13	1:45:56	179		07:29	8.00	ir
21/06/16	12 minūtītes #5. Bez rekordiem. Baigā sutoņa ārā jau no paša rīta. +17	antra	4.78	26:34	167		05:33	10.80	ir
			18.91
19/06/16	Pulss taisa jokus. Nācās skriet nu ļoooti lēni un tik un tā pulss par augstu. +18	antra	15.01	2:03:44	144		08:14	7.28	ir
16/06/16	Distances otrā puse tiešām lēni un mierīgi, klusībā elpojot. +20	antra	13.05	1:37:32	144		07:28	8.03	ir
15/06/16	Magnēts Cielavu Rietumos. +17 un lietutiņš.	antra	5.54	50:13	170		09:03	6.62	ir
13/06/16	Lēni un mierīgi pēc pulsa. Pārāk slikta jušanās. +14	antra	8.43	1:01:38	143		07:18	8.21	ir
			42.03
10/06/16	Mierīgi pēc pulsa. +6	antra	9.41	1:09:10	139		07:21	8.16	ir
08/06/16	Magnēta fiasko Lapsās. +10 un kārtīgs lietus.	antra	2.86	28:10	146		09:50	6.09	ir
			12.27
05/06/16	Lēnām, mierīgi. Dikti vējains. +17	antra	11.02	1:22:00	142		07:26	8.06	ir
02/06/16	10km tempo. Smagas kājas un pilna sirsniņa..	antra	14.28	1:32:23	157		06:28	9.27	ir
01/06/16	Magnēts Priedainē. Jau labāk. :) +28	antra	5.68	43:35	167		07:40	7.82	ir
			30.98
27/05/16	Intervāli - 5x120 caur 210. Tā mierīgāk. +15	antra	9.38	1:00:09	152		06:24	9.36	ir
26/05/16	Lēnām un mierīgi pēc pulsa. Vien +10.	antra	8.01	1:01:18	137		07:39	7.84	ir
24/05/16	Pirmā patstāvīgā orientēšanās Magnētā - Šmerlis. Grūti.	antra	7.50	1:15:22	147		10:02	5.97	ir
24/05/16	Lēnām, mierīgi pēc pulsa gar Mārupīti. +12	antra	8.23	1:02:49	137		07:37	7.86	ir
			33.12
21/05/16	GNP Stirnu Buks - Zaķis. Pirmo reizi. :) Grūti gan! +17	antra	12.95	1:28:26	182		06:49	8.79	ir
18/05/16	Padejoju ar pulsu mierīgi pēc LRM. :) +14	antra	8.48	1:06:22	137		07:49	7.67	ir
			21.43
15/05/16	LRM Pusmaratons. Pirmais! :) Un lielais mērķis izskriet no 2h izpildīts! :)	antra	21.35	1:58:12	183		05:32	10.84	ir
12/05/16	Pēdējais mierīgais pirms Rīgas pusītes. Jutos satraukti. +15	antra	8.03	56:59	146		07:05	8.46	ir
10/05/16	Pirmā orientēšanās Magnēta ietvaros. +22	antra	6.45	56:46	154		08:48	6.82	ir
09/05/16	Pirms Rīgas pusītes pēdējie intervāli - 6x60 caur 120. +22	antra	7.35	47:38	157		06:28	9.26	ir
			43.18
07/05/16	Lēnām pēc pulsa. Dikti karsti un visādi suņi - +15	antra	13.21	1:38:17	146		07:26	8.06	ir
04/05/16	Atsildošais mājupceļš, +15	antra	7.02	45:15	165		06:26	9.31	ir
04/05/16	12 minūtītes #4. Rekords 12min, 1km un 3km. +15	antra	4.09	22:01	172		05:22	11.15	ir
			24.32
30/04/16	9km tempo, meklējot Daugavas ielu. +13	antra	13.32	1:29:22	159		06:42	8.94	ir
			13.32
24/04/16	Lēni un mierīgi pēc sajūtām, +6	antra	21.16	2:39:02	147		07:30	7.98	ir
20/04/16	Grīziņkalna kalniņi un krāsaino trasīšu iepazīšana. Anaerobi, pavisam un šodien neskrējās. +5	antra	6.91	42:49	166		06:11	9.68	ir
			28.07
17/04/16	Intervāli 6x120 caur 210. Slapjš un tumšs, un lietus un vējš. +11 Grūti.	antra	11.37	1:11:24	158		06:16	9.55	ir
16/04/16	No rīta mierīgi, pēc pulsa gar Arēnu. Drusciņ vējains. +5	antra	11.07	1:18:23	146		07:04	8.47	ir
13/04/16	Pirmoreiz no rīta uz darbu. Ar somu ir ak, cik grūti. +7	antra	14.30	1:24:00	173		05:52	10.21	ir
			36.74
08/04/16	10km tempo. Grūta elpošana šodien.	antra	14.22	1:31:59	160		06:28	9.28	ir
05/04/16	Pēc pulsa gar Arēnu. Pirmoreiz ārā no 7 minūtēm. +14	antra	11.39	1:18:09	145		06:51	8.74	ir
			25.61
02/04/16	Turu līdzi savam Cīņu Biedram. Anaerobi aerobais jaukā kompānijā. :) +8	antra	8.68	51:01	165		05:52	10.21	ir
01/04/16	Lēnais un mierīgais. +5. Bija pat ļoti labi! Visgarākā distance un visilgākais laiks.	antra	17.03	2:05:22	147		07:21	8.15	ir
29/03/16	Intervāliņi - 5x150 caur 240. Ar nedaudz sāpošu galvu. +13, pirmoreiz šogad bez jakas	antra	9.48	1:00:01	162		06:19	9.48	ir
			35.19
27/03/16	Pusītes tempā. Skumīga jušanās un pilna sirsniņa. +10	antra	14.18	1:29:27	165		06:18	9.51	ir
24/03/16	Rīta 6km Tempo. Dikti grūti šoreiz un pulss, un satraukumi.. -2.	antra	10.21	1:10:34	156		06:54	8.68	ir
21/03/16	Mierīgā garā pēc pulsa gar Arēnu. Ja ne pretvējš, būtu uz urrā. :) +3	antra	9.18	1:05:22	145		07:07	8.43	ir
			33.57
19/03/16	Vakara lēnais un mierīgais. Gar Arēnu, sniedziņš. 0. Visātrākais, kāds ir bijis.	antra	13.45	1:35:11	145		07:04	8.48	ir
16/03/16	7km Tempo. Pirmo reizi ārā no sešām. +4	antra	11.04	1:12:02	155		06:31	9.20	ir
15/03/16	Rīta intervāliņi - 5x120 caur 210. +3	antra	9.33	58:31	159		06:16	9.57	ir
			33.82
11/03/16	Pulsa skrējiens, lielais aplis līdz Sarkandaugavai. Super ātri! +4	antra	14.62	1:45:26	146		07:12	8.32	ir
09/03/16	Rīta rosmīte ar 5km tempo vidiņā. +2	antra	9.62	1:06:52	156		06:57	8.63	ir
			24.24
04/03/16	Pavisam lēnām un mierīgi pēc pulsa pa rajonu. +2	antra	8.58	1:06:17	142		07:43	7.77	ir
01/03/16	Anaerobi aerobais tempo. :) -1.	antra	12.54	1:16:14	165		06:04	9.87	ir
			21.12
28/02/16	Pirmie 10km pusītes tempā. Gar Arēnu. 0.	antra	13.74	1:25:39	167		06:14	9.63	ir
26/02/16	Lielais un smagais aplis līdz Sarkandaugavai	antra	14.09	1:48:09	147		07:40	7.82	ir
24/02/16	Agrais 6,5km tempo. Grūta pašsajūta un smagas kājas. +2	antra	11.04	1:14:07	156		06:42	8.94	ir
22/02/16	Lēnais pēc pulsa - bija grūti izelpoties. +2	antra	8.53	1:05:57	145		07:43	7.76	ir
			47.40
18/02/16	12 minūtītes #3. Briesmīga pašsajūta. -1. Rekords	antra	3.88	22:02	172		05:40	10.57	ir
15/02/16	Sirsnīgie intervāli 5x150 caur 240	antra	9.27	1:03:20	157		06:49	8.78	ir
			13.15
13/02/16	Lēnais un mierīgais gar Arēnu. Sākumā gāja smagi. +3	antra	11.55	1:32:58	142		08:02	7.45	ir
11/02/16	5km tempo. +2, peļķes un no gaisa lietus ar slapju sniegu.	antra	9.14	1:03:57	153		06:59	8.58	ir
08/02/16	Mierīgais atpūtas skrējiens gar Arēnu. +5, vējains	antra	11.10	1:23:27	144		07:31	7.98	ir
			31.79
03/02/16	Grīziņkalna kalniņu anaerobais tempo	antra	9.63	1:00:22	166		06:16	9.57	ir
02/02/16	Rīta intervāliņi - 5x120 caur 210	antra	9.37	1:00:01	157		06:24	9.37	ir
			19.00
31/01/16	Gar Arēnu, tāds pa pusei lēnais - pulkstentiņam gandrīz beidzās baterija	antra	11.03	1:21:43	149		07:24	8.10	ir
29/01/16	Garmin Pulkstentiņš laikam mazliet sajuka. Cerams, ka viss nokārtosies.	antra	7.32	55:33	146		07:35	7.91	ir
28/01/16	4km tempo. Brāzmains vējš, +5, sniedziņš nokusis (piekusis :))	antra	8.31	58:38	153		07:03	8.50	ir
25/01/16	Lēnais pēc pulsa gar Arēnu. +1, visi sniegi kūst!	antra	12.03	1:30:36	146		07:31	7.97	ir
			38.69
20/01/16	4km tempo. Bija pat ļoti labi.	antra	8.25	1:02:10	154		07:32	7.96	ir
18/01/16	Intervāli - 5x120 caur 210.	antra	8.75	1:02:55	159		07:11	8.34	ir
			17.00
14/01/16	Sniegotais tempo	antra	8.74	1:09:25	153		07:56	7.55	ir
12/01/16	Cīņa ar pulsu un dziļu sniegu. Bezgala grūti.	antra	12.92	1:49:18	148		08:27	7.09	ir
			21.66
06/01/16	Divpadsmit minūtītes #2	antra	3.58	22:01	170		06:08	9.76	ir
04/01/16	Intervāli - 5x90 caur 150. Lai pavasarī atceros, cik grūti bija ziemā :)	antra	7.50	55:39	157		07:25	8.09	ir
			11.08
03/01/16	Sniedziņš 14cm, bet silti gan, tikai -5	antra	8.08	1:10:25	148		08:42	6.88	ir
31/12/15	Auksti un lēni	antra	7.81	1:04:56	146		08:18	7.22	ir
30/12/15	Anaerobais tempo	antra	8.85	58:34	168		06:37	9.07	ir
28/12/15	Intervāli- 5x30sec caur 60sec	antra	5.65	42:51	151		07:35	7.91	ir
			30.39
24/12/15	Lēnais	antra	10.18	1:20:30	145		07:54	7.59	ir
21/12/15	Pēc pulsa sanāk, ka anaerobs tempo. Bet pat runāties varēja.	antra	10.42	1:06:35	170		06:23	9.39	ir
			20.60
19/12/15	Pirmais garais un lēkais skrējiens gar Arēnu, lietutiņš un +9	antra	11.08	1:27:49	145		07:55	7.57	ir
18/12/15	Lēni, bet ļoti daudz satraukumu	antra	5.16	42:07	146		08:09	7.35	ir
16/12/15	Pulss debesīs :(	antra	6.45	56:19	145		08:43	6.87	ir
15/12/15	Pirmais ar jaunajiem apaviem, lēnais	antra	5.30	42:58	145		08:06	7.40	ir
			27.99
12/12/15	Tallinas velo 1	antra	40.95	7:31:55	112		11:02	5.44
12/12/15	Agra rīta garais un lēnais	antra	8.16	1:06:23	145		08:08	7.38	ir
10/12/15	Vakara lēnais un mierīgais	antra	7.14	57:42	144		08:04	7.42	ir
09/12/15	Pirmās rīta divpadsmit minūtes	antra	3.43	22:02	168		06:25	9.34	ir
			59.68
06/12/15	Lēnais	antra	8.27	1:11:30	146		08:38	6.94	ir
03/12/15	Lēnais	antra	5.24	42:37	145		08:07	7.38	ir
01/12/15	Lēnais	antra	4.75	40:58	145		08:37	6.96	ir
30/11/15	Lēnais	antra	4.51	40:24	144		08:57	6.70	ir
			22.77
19/11/15	Lēnais	antra	5.79	48:26	143		08:21	7.17	ir
			5.79
11/11/15	Lēnais	antra	5.19	43:53	142		08:27	7.10	ir
			5.19
07/11/15	Carnikavā gar jūru	antra	9.50	1:13:51	168		07:46	7.72	ir
			9.50
31/10/15	Liels pulss	antra	12.65	1:32:07	164		07:16	8.24	ir
			12.65
19/10/15	Lēnais	antra	7.44	53:26	148		07:10	8.35	ir
			7.44
11/10/15	Grieķija	antra	10.25	1:08:04	159		06:38	9.04	ir
			10.25
23/09/15	Tempo	antra	8.01	58:32	153		07:18	8.21	ir
21/09/15	Intervāli	antra	9.41	1:01:11	160		06:30	9.23	ir
			17.42
16/09/15	Lēnais	antra	14.07	1:47:23	147		07:37	7.86	ir
14/09/15	Intervāli	antra	11.00	1:10:50	160		06:26	9.32	ir
			25.07
11/09/15	Tempo	antra	13.00	1:26:54	156		06:41	8.98	ir
08/09/15	Lēnais	antra	7.32	53:54	147		07:21	8.15	ir
			20.32
03/09/15	Tempo	antra	12.01	1:22:17	156		06:51	8.76	ir
01/09/15	Divpadsmit minūtes	antra	5.27	32:29	160		06:09	9.73	ir
			17.28
30/08/15	Lēnais	antra	14.00	1:45:25	147		07:31	7.97	ir
26/08/15	Intervāli	antra	10.01	1:06:44	161		06:40	9.00	ir
			24.01
21/08/15	Tempo	antra	11.00	1:16:07	156		06:55	8.67	ir
17/08/15	Lēnais	antra	12.49	1:34:47	147		07:35	7.91	ir
			23.49
06/08/15	Tempo	antra	10.00	1:12:44	155		07:16	8.25	ir
05/08/15	Intervāli	antra	7.59	52:03	154		06:51	8.75	ir
03/08/15	Lēnais	antra	10.01	1:10:41	146		07:03	8.50	ir
			27.60
31/07/15	Tempo	antra	10.02	1:12:37	155		07:14	8.28	ir
28/07/15	Divpadsmit minūtes	antra	4.28	25:54	168		06:03	9.92	ir
			14.30
26/07/15	Lēnais	antra	10.68	1:18:58	146		07:23	8.11	ir
24/07/15	Tempo	antra	9.29	1:08:37	155		07:23	8.12	ir
22/07/15	Intervāli	antra	9.40	1:08:33	151		07:17	8.23	ir
			29.37
19/07/15	Lēnais	antra	9.15	1:10:40	146		07:43	7.77	ir
17/07/15	Tempo	antra	9.01	1:05:05	154		07:13	8.31	ir
14/07/15	Divpadsmit minūtes	antra	6.33	45:52	155		07:14	8.28	ir
			24.49
12/07/15	Lēnais	antra	8.02	1:05:18	146		08:08	7.37	ir
10/07/15	Tempo	antra	7.70	55:01	152		07:08	8.40	ir
07/07/15	Intervāli	antra	8.03	59:56	150		07:27	8.04	ir
			23.75
05/07/15	Lēnais	antra	6.72	52:14	146		07:46	7.72	ir
03/07/15	Tempo	antra	7.69	57:53	154		07:31	7.97	ir
30/06/15	Intervāli	antra	6.37	48:03	156		07:32	7.95	ir
			20.78
23/06/15	Intervāli	antra	6.09	48:07	160		07:54	7.59	ir
			6.09
18/06/15	Lēnais	antra	5.11	40:22	152		07:53	7.60	ir
			5.11
27/05/15	Pirmais lēnais	antra	5.29	42:52	146		08:06	7.40	ir
			5.29
20/05/15	Max pulsa noskaidrošana	antra	6.01	36:15	179		06:01	9.95	ir
			6.01
07/05/15	Garais, žiglais	antra	10.84	1:04:07			05:54	10.14	ir
			10.84
03/05/15	Pa rajončiku	antra	5.88	34:24			05:51	10.26	ir
27/04/15	Aplītis	antra	5.43	30:46			05:39	10.59	ir
			11.31
22/04/15	Pirmais maziņais	antra	4.43	25:19			05:42	10.50	ir
			4.43
18/02/15	Tīšs lēnais, vismaz tā likās :)	antra	6.18	42:22			06:51	8.75	ir
			6.18
14/02/15	Pa Satekles	antra	6.07	36:47			06:03	9.90	ir
			6.07
18/01/15	Pēc ilgiem laikiem	antra	3.90	24:00			06:09	9.75	ir
			3.90
15/11/14	Līdz Arēnai un atpakaļ	antra	6.51	39:44			06:06	9.83	ir
10/11/14	Pašai likās ļoti ātri. :)	antra	4.91	33:42			06:51	8.74	ir
			11.42
28/09/14	Riņķoju	antra	5.65	33:44			05:58	10.05	ir
			5.65
25/06/14	Lielais aplītis	antra	6.85	43:26			06:20	9.46	ir
			6.85
19/02/14	+4,3 un lietutiņš	antra	4.36	27:17			06:15	9.59	ir
			4.36
21/09/13	Grīziņkalna aplīši	antra	5.45	33:15			06:06	9.83	ir
			5.45
26/05/13	Lielais, žiglais aplis	antra	11.03	1:05:07			05:54	10.16	ir
			11.03
05/05/13	Piemājas standartiņš	antra	7.93	49:37			06:15	9.59	ir
			7.93
15/02/13	Ātrs plīsiens, tikai ledus, tikai ledus	antra	5.44	31:41			05:49	10.30	ir
			5.44
09/02/13	Grīziņkalnā peļķes līdz potītēm, dziļi ezeri	antra	4.47	28:06			06:17	9.54	ir
04/02/13	Grīziņkalna taisnē paralēli sliedēm ir tikai ledus	antra	3.53	23:09			06:33	9.15	ir
			8.00
21/08/12	Līdz Arēnai un atpakaļ	antra	4.12	25:04			06:05	9.86	ir
			4.12
01/07/12	Līdz Arēnai	antra	4.11	24:16			05:54	10.16	ir
			4.11
03/06/12	Ātri un ilgi	antra	12.02	1:08:18			05:40	10.56	ir
			12.02
24/05/12	Agri no rīta un ātri	antra	5.74	30:53			05:22	11.15	ir
			5.74
20/05/12	Nordea Rīgas Maratons 2012	antra	10.23	58:11			05:41	10.55	ir
18/05/12	Pa rajončiku	antra	6.86	43:21			06:19	9.49	ir
			17.09
10/05/12	Grīziņkalna aplīši	antra	4.92	30:44			06:14	9.61	ir
			4.92
05/05/12	Lēni, prātīgi, netrakojot	antra	7.28	45:27			06:14	9.61	ir
			7.28
26/04/12	Smagas kājas	antra	5.36	33:12			06:11	9.69	ir
			5.36
22/04/12	Grīziņkalna aplīši	antra	5.80	34:00			05:51	10.24	ir
			5.80
28/03/12	Grūti bija noķert elpu	antra	10.80	1:08:53			06:22	9.41	ir
			10.80
25/03/12	Gar sliedēm, kāpjot pāri žogiem, kopā ar airaviņu	antra	10.69	1:07:21			06:18	9.52	ir
21/03/12	Ātri un pa miglu	antra	9.86	57:25			05:49	10.30	ir
			20.55
18/03/12	Gar Arēnu	antra	6.97	42:36			06:06	9.82	ir
			6.97
09/03/12	Piemājas standartiņš	antra	6.06	36:07			05:57	10.07	ir
			6.06
04/03/12	Piemājas standartiņš	antra	4.60	29:06			06:19	9.48	ir
			4.60
12/11/11	Pa Grīziņkalna trepēm. Arī.	antra	4.72	30:02			06:21	9.43	ir
			4.72
06/11/11	Rezerves stadionā 13 aplīši	antra	3.95	25:07			06:21	9.44	ir
05/11/11	Pa Grīziņkalna trepēm. Arī.	antra	3.93	25:00			06:21	9.43	ir
			7.88
18/06/11	No kāpšanas liela izturība	antra	4.70	27:48			05:54	10.14	ir
			4.70
25/04/11	Gar Arēnu	antra	6.22	41:44			06:42	8.94	ir
			6.22
24/04/11	Gar Arēnu, galīgi bez elpas, dikti karsti	antra	6.35	42:54			06:45	8.88	ir
			6.35
07/04/11	Gar Arēnu	antra	5.55	36:05			06:30	9.23	ir
			5.55
03/04/11	Gar Arēnu	antra	5.17	36:02			06:58	8.61	ir
30/03/11	Gar Arēnu	antra	5.16	36:02			06:58	8.59	ir
			10.33
30/10/10	Siguldas Kalnu Maratons 2010- 11km	antra	10.72	1:44:44			09:46	6.14	ir
			10.72
12/09/10	Skrējiens	antra	2.60	15:08			05:49	10.31	ir
			2.60
31/08/10	1 km uz laiku	antra	1.00	04:39			04:39	12.90	ir
			1.00
29/08/10	1 km uz laiku	antra	1.00	04:53			04:53	12.29	ir
			1.00
03/08/10	Skrējiens	antra	3.00	17:11			05:43	10.48	ir
			3.00
01/08/10	Skrējiens	antra	3.00	17:49			05:56	10.10	ir
			3.00
20/07/10	Skrējiens	antra	5.00	29:54			05:58	10.03	ir
			5.00
11/06/10	Skrējiens	antra	5.00	32:17			06:27	9.29	ir
			5.00
03/06/10	Skrējiens	antra	4.00	23:52			05:58	10.06	ir
01/06/10	Skrējiens	antra	8.00	47:59			05:59	10.00	ir
			12.00
27/05/10	Skrējiens	antra	10.00	1:06:28			06:38	9.03	ir
25/05/10	Skrējiens	antra	5.00	30:08			06:01	9.96	ir
			15.00
14/05/10	Skrējiens	antra	8.00	50:45			06:20	9.46	ir
13/05/10	Skrējiens	antra	5.00	32:45			06:33	9.16	ir
			13.00
07/05/10	Skrējiens	antra	8.00	53:49			06:43	8.92	ir
			8.00
10/04/10	Skrējiens	antra	7.00	43:53			06:16	9.57	ir
08/04/10	Skrējiens	antra	7.00	42:00			06:00	10.00	ir
			14.00
26/03/10	Skrējiens	antra	5.20	31:14			06:00	9.99	ir
			5.20
13/02/10	Skrējiens	antra	4.00	27:43			06:55	8.66	ir
11/02/10	Skrējiens	antra	5.20	32:00			06:09	9.75	ir
			9.20
02/02/10	Skrējiens	antra	3.90	30:00			07:41	7.80	ir
			3.90
31/01/10	Pa kupenām līdz ceļiem	antra	3.62	30:00			08:17	7.24	ir
			3.62
24/10/09	Siguldas Kalnu Maratons 2009	antra	11.00	1:25:02			07:43	7.76	ir
			11.00
20/09/09	Zelta Keda 2009	antra	15.00	1:34:22			06:17	9.54	ir
			15.00
10/08/09	Skrējiens	antra	5.50	30:52			05:36	10.69	ir
			5.50
09/08/09	Skrējiens	antra	13.00	1:19:13			06:05	9.85	ir
07/08/09	Skrējiens	antra	5.00	27:15			05:27	11.01	ir
05/08/09	Skrējiens	antra	6.50	36:15			05:34	10.76	ir
03/08/09	Skrējiens	antra	5.00	29:11			05:50	10.28	ir
			29.50
13/07/09	Skrējiens	antra	6.00	33:41			05:36	10.69	ir
			6.00
12/07/09	Skrējiens	antra	5.31	30:01			05:39	10.61	ir
			5.31
18/05/09	Nordea Rīgas Maratons 2009	antra	5.00	28:57			05:47	10.36	ir
			5.00
08/05/09	Skrējiens	antra	7.24	45:12			06:14	9.61	ir
04/05/09	Skrējiens	antra	7.24	47:54			06:36	9.07	ir
			14.48
12/04/09	5000m stadionā	antra	5.00	30:12			06:02	9.93	ir
09/04/09	Skrējiens	antra	6.00	35:18			05:53	10.20	ir
06/04/09	Skrējiens	antra	4.00	22:39			05:39	10.60	ir
			15.00
05/04/09	5000m stadionā	antra	5.00	30:56			06:11	9.70	ir
			5.00
29/03/09	Skrējiens	antra	3.62	21:10			05:50	10.26	ir
28/03/09	Skrējiens	antra	3.62	21:31			05:56	10.09	ir
			7.24
22/03/09	Skrējiens	antra	3.62	22:31			06:13	9.65	ir
			3.62
08/03/09	Skrējiens	antra	3.00	18:32			06:10	9.71	ir
			3.00
26/01/09	Skrējiens	antra	3.62	21:55			06:03	9.91	ir
			3.62
25/01/09	Skrējiens	antra	3.62	22:37			06:14	9.60	ir
			3.62
21/11/08	Skrējiens	antra	9.16	1:00:01			06:33	9.16	ir
			9.16
15/11/08	Skrējiens	antra	4.00	22:24			05:36	10.71	ir
14/11/08	Skrējiens	antra	4.00	22:49			05:42	10.52	ir
			8.00
09/11/08	Skrējiens	antra	4.00	24:47			06:11	9.68	ir
08/11/08	1 km uz laiku	antra	1.00	04:57			04:57	12.12	ir
			5.00
31/10/08	Skrējiens	antra	2.96	16:57			05:43	10.48	ir
			2.96
25/08/08	10000m stadionā	antra	10.00	56:32			05:39	10.61	ir
			10.00
22/08/08	Skrējiens	antra	10.16	1:00:28			05:57	10.08	ir
			10.16
16/08/08	Skrējiens	antra	10.86	1:07:04			06:10	9.72	ir
			10.86
16/07/08	Skrējiens	antra	7.24	38:19			05:17	11.34	ir
			7.24
13/07/08	Skrējiens	antra	7.24	38:49			05:21	11.19	ir
11/07/08	Skrējiens	antra	7.24	38:27			05:18	11.30	ir
07/07/08	Skrējiens	antra	7.24	39:45			05:29	10.93	ir
			21.72
18/05/08	Nordea Rīgas Maratons 2008	antra	5.36	30:33			05:41	10.53	ir
			5.36
02/10/04	Apkārt Māras dīķim	antra	2.00	09:36			04:48	12.50
			2.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais