Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

Topic RSS
Locītavas
10/11/2014
22:17
LadyJay7
LadyJay7
Rīga
Interesents
Members
Forum Posts: 8
Member Since:
12/05/2014
Offline

Sveiki!Kā var nostiprināt locītavas skriešanai?Kādus vingrinājumus izpildīt un kur tos atrast?

11/11/2014
13:02
LauraX
LauraX
Rīga/Sigulda
Zinātājs
Members
Forum Posts: 297
Member Since:
23/12/2011
Offline

LadyJay7, ieteiktu aiziet uz konsultāciju pie fizioterapeita, lai paskatās stāju, gaidu, muskuļu balansu/disbalansu un tad iesaka kādus vingrinājumus (sagatavo vingrinājumu kompleksu), saprotu, ka jautājums par profilaksi. Droši vien fizio. varētu ieteikt stiprināt korsetes/dziļos muskuļus + muskuļus ap locītavām (apakšējām ekstremitātēm - kājām). Bet tā jau, protams, Youtube var ļoti daudz ko atrast :)) Piemēram: Knee Strengthening Exercises & Stretches: list=PLPS8D21t0eO8bRyNBvm5NULZeCKPsnP3Q

11/11/2014
20:17
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

http://www.runnersworld.com/ arī ļoti daudzus rakstus un padomus var atrast! Skriešanas skolā oktobrī arī parādīja labus vingrinājumus. Var jau iet pie fizioterapeita, jo ieteiks konkrētāk, bet internetā var atrast daudz! Un ļoti daudzi ir viegli mājās veicami!