Home
Topic RSS
22:55
05/01/2012
Offline
Sveiki!
Pēc sestdienas "xRace" Siguldā jau otro dienu pamatīgi sāp ārējā cīpsla (nezinu, kā pareizi nosaukt) celim no mugurpuses abām kājām. Nekad tā nav bijis. Muskuļi nesāp un vispārējais sagurums nav liels. Bija ar kājām kādi 15 km, ar velo gandrīz 50. Nez, kas par iemeslu? Esmu skrējis ar līkām kājām vai tml?
23:03
19/05/2009
Offline
Man arī šāda kaite piemetas pēc ilgstošiem pārgājieniem - (pēc skrējieniem ļoti reti) pārsvarā pēc visiem Rogainiem. Sāpes jeb nepatīkamas sajūtas ilgst no 2 - 6 dienām. Stapīšana nepalīdz. Varbūt kāds zin atbildi no kā tas rodas un kā ar to cīnīties.
23:49
05/01/2012
Offline
Aha, izklausās identiska situācija. Bet nu labā ziņa ir, ka pēc dažām dienām tomēr pāries :)
10:39
28/10/2011
Offline
Paceles tendinīts
Lielā apakšstilba kaulu (ceļa kauls) un patella (pazīstams arī kā ceļa kauliņš) savienojošās lielās cīpslas iekaisums.
Ārstēšanas līdzekļi
Parasti ārstē ar fizioterapijas palīdzību, stiprinot apkārtējos muskuļus.
11:03
05/01/2012
Offline
Ui, diagnoze izklausās nopietni... :( Šodien ir palicis labāk. Vakarā jāmēģina lēnām paskriet "Magnētā" un jāskatās, kas notiks tālāk.
12:32
22/07/2009
Offline
Paceles cīpslas iekaisums bija tieši tā vaina, kas mani piemeklēja pirms pāris gadiem. Pie kā tas noveda, jau laikam varam nojaust..
14:13
28/10/2011
Offline
Noro said
Ui, diagnoze izklausās nopietni... :( Šodien ir palicis labāk. Vakarā jāmēģina lēnām paskriet "Magnētā" un jāskatās, kas notiks tālāk.
Galvenais neskrien ātri vai pa kalniem. Ja nesamocīsi vēl vairāk, vajadzētu trīs dienu laikā būt atpakaļ ierindā. Citāts no raksta blakus zarā par iliotibiālās saites iekaisumu:
Once the acute pain has been relieved strengthening seems to be the best bet. And during that rehab process, runners are encouraged to keep running to whatever extent they can without triggering pain. “I rarely, if ever, tell people to stop running entirely, except in certain cases like stress fractures,” Dr. Ferber says. “That’s not the answer – you have to fix the underlying problem.”
15:11
11/06/2011
Offline
Labs rakstiņš ar piedāvājumu profilaksei:
http://www.irlaiks.lv/health/sport/workout/article.php?id=21256
12:24
05/01/2012
Offline
Paldies par padomiem!
Vakar Magnētā pirmo km tās cīpslas bija pavisam stīvas un sāpēja. Pēc tam atlaida, bet pēdējos 2,5-3 km sacensību azartā sanāca noskriet pavisam ātri (kas laikam nebija vēlams...). Taču šorīt sāpēs ir gandrīz pilnībā pazudušas. Jācer, ka vairs neatgriezīsies.
Kā OreMan beidzās šis stāsts?
