Home
Topic RSS
14:10
26/03/2015
Offline
Sveiki, skrējēji.
Pievienojos noskrien.lv tikai, lai varētu izstāstīt šeit savu bēdu stāstu un spētu pēc tam problēmu risināt, tāpēc ļoti ceru, ka neskoposieties ar atbildēm un ieteikumiem :)
Tātad, nesen esmu uzsācis skriet, bet man šo visu pasākumu pamatīgi traucē sekojošo problēma - skrienot beržas ciskas viena pret otru, un pēc tam viss ir jēls..
Risinājumus esmu mēģinājis šādus:
1. skriešanas pieguļošās bikses - nedaudz palīdzēja, bet tāpat berž,
2. dažāda apakšveļas izvēle skrienot - vienalga tas pats,
3. konsultējos aptiekā : ieteica nopirkt bērnu pūderi un sasmērēt pirms skriešanas - nedaudz labāk ir, bet tāpat berž,
4. pirms skriešanas berzēšanās vietas nolīmēju ar MEFIX plāksteriem - tāpat nepalīdz
Nesaprotu, ko darīt?
Sākumā skrējām 5km un tā, kamēr sirds pierada, tagad nesen noskrēju 16km, pie berzes pieradu, domāju, ka nebūs tik traki, bet pēc tam nākamo dienu pat uz darbu nevarēju aiziet, jo viss jēls - staigāju kā izvarots. Nu nevar taču tā turpināt. Jārod risinājums!
Esmu 187cm garš, sveru 93kg, ar skriešanu cenšos samazināt tauku procentu ķermenī, un ļoti gribu rast atbildi uz šo problēmu. Paralēli skriešanai ēdu daudz maz veselīgi un eju uz svaru zāli. 93kg ir daudz, bet visu mūžu esmu sportojis,tāpēc skriešana sirdij nesagādā nekādas problēmas.
Padalieties, lūdzu, ar risinājumiem.
Paldies jau iepriekš,
Edgars.
14:28
25/03/2010
Offline
Vecais labais vazelīns. Bet sagaidi vēl ieteikumus no cilvēkiem, kam ir bijusi līdzīga ķibele. Man drusku cita kompleksija.
14:37
21/06/2011
Offline
Vazelīns, kā jau Ainārs pasteidzās paziņot.
Cerams, zālē netiek strādāts uz cisku apkārtmēra palielināšanu...
14:42
26/03/2015
Offline
Lielkuilis said
Vazelīns, kā jau Ainārs pasteidzās paziņot.
Cerams, zālē netiek strādāts uz cisku apkārtmēra palielināšanu...
Svaru zālē kāju treniņā ietilpst squati, lunges un ikri..
Par vazelīnu jau prasīju aptiekā, tur man ieteica vazelīna vietā bērnu pūderi, bet tas nestrādā.
14:45
28/10/2011
Offline
Man arī noberžas viss, kas var un nevar noberzties, laikam pārāk plāna āda.
Lietoju zīdam līdzīgu kompresijas apakšveļu - piemēram, Nike Pro Core Shorts. Potenciālās noberzumu vietas pirms garajiem skrējieniem sasmērēju ar cieto dezodorantu. Citi tam izmanto vazelīnu.
15:03
19/03/2012
Offline
Mana komplekcija varētu atbilst. Uzsākot skriet biju 190cm (joprojām esmu) garš un vairāk kā 100kg (tagad zem 90) smags.
Cirkšņa/cisku noberšanās notika skrienot sacensību īsbiksēs (īsajos šortos).
Risinājumi:
- pamatā valkāju pieguļošās pusgarās bikses (septiņcollīgās vai 3/4nieces - virs vai zem ceļa)
- ja velku īsos šortus, tad, viennozīmīgi, vazelīns un nekādi pulveri
- piedomāju pie soļa - gluži špagatā neskrienu, bet senšos piezemēt pēdas vienu otrai paralēli nevis vienā līnijā (vienu otrai priekšā)
15:27
15/03/2011
Offline
+1 vazelīnam, tiesa gan tas grūtāk mazgājās no drēbēm laukā, tā vietā tik pat labi var lietot arī kādu chamois creme
Apakšveļas arī mēdz būt dažādas, pavisam noteikti kokvilna neder, vajag tādu kas mitrumu labi aizvada prom
15:30
15/03/2011
Offline
+1 Kuks par soļa likšanu
15:40
26/03/2015
Offline
Kuks said
Mana komplekcija varētu atbilst. Uzsākot skriet biju 190cm (joprojām esmu) garš un vairāk kā 100kg (tagad zem 90) smags.
Cirkšņa/cisku noberšanās notika skrienot sacensību īsbiksēs (īsajos šortos).
Risinājumi:
- pamatā valkāju pieguļošās pusgarās bikses (septiņcollīgās vai 3/4nieces - virs vai zem ceļa)
- ja velku īsos šortus, tad, viennozīmīgi, vazelīns un nekādi pulveri
- piedomāju pie soļa - gluži špagatā neskrienu, bet senšos piezemēt pēdas vienu otrai paralēli nevis vienā līnijā (vienu otrai priekšā)
vai šāds vazelīns varētu derēt? http://internetaptieka.lv/lv/adai/vazelins-30-g
15:48
21/08/2012
Offline
Es ieteiktu šādu - http://www.veloprofs.lv/shop/sporta-kosmetika/sportique-century-riding-cream-100ml-detail?Itemid=0
Nevienu nevēlos reklamēt, tāpēc var pameklēt - chamois cream
Vezelīnu no drēbēm izdabūt ārā ir grūti.
16:02
15/03/2011
Offline
dikti lēts vazelīns, ne vienmēr to var dabūt aptiekā, bet pieejamie ārzemju ražojumi ir krietni dārgāki, pēc cenas tuvu chamois cream cenām
22:25
11/02/2012
Offline
Reiz, kad vēl piedzīvojumu sacensības bija slavas zenītā, kādā forumā tēma tika apspriesta. Starp piedāvātiem risinājumiem bija arī Johnson's baby oil gel
12:46
01/05/2014
Offline
te tā diskusija bija...
http://www.noskrien.lv/forum/veseliba/noberztas-ciskas/
Nja, mes ar vīru nonācām līdz secinājumam, ka jāpērk profu - skrējeju apenes, jo ciskas riktīgi muskuļainas, tauki uz vēdera ne ciskām krājas ka jau tas večiem ir. tāda miesasbūve. BET.... viņš beidza skriet, grrrrr :( meģinas atkal šovasar nomotivēt. (vīrieši gan dara pretējo, ko mēģina viņus saaģitēt...huh...)
