Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
31/12/18	10	und	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
			10.00
30/12/18	8	und	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
26/12/18	6	und	6.00	36:13		06:02	9.94	ir
25/12/18	5	und	5.00	28:08		05:37	10.66	ir
			19.00
23/12/18	3	und	2.80	15:00		05:21	11.20	ir
			2.80
26/11/18	rits	und	5.10	32:08	138	06:18	9.52	ir
			5.10
25/11/18	25	und	25.01	2:17:55	147	05:30	10.88	ir
22/11/18	Vakars	und	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
22/11/18	rits	und	6.14	38:03		06:11	9.68	ir
21/11/18	vakars	und	6.56	36:54	154	05:37	10.67	ir
21/11/18	rīts	und	5.00	30:00	135	06:00	10.00	ir
20/11/18	vakars	und	5.24	33:13	133	06:20	9.47	ir
20/11/18	rīts	und	5.20	32:27	134	06:14	9.61	ir
19/11/18	2+2	und	4.00	24:00	130	06:00	10.00	ir
			64.15
18/11/18	22	und	22.75	1:54:17	158	05:01	11.94	ir
15/11/18	9.23	und	9.23	29:11	140	03:09	18.98	ir
15/11/18	Uz darbu	und	5.20	30:57	140	05:57	10.08	ir
14/11/18	No darba	und	9.00	49:00	141	05:26	11.02	ir
14/11/18	rīts	und	6.00	35:10		05:51	10.24	ir
13/11/18	no darba	und	9.00	47:00		05:13	11.49	ir
13/11/18	rits	und	7.03	39:41	139	05:38	10.63	ir
			68.21
11/11/18	21.78	und	21.78	1:36:49	165	04:26	13.50	ir
10/11/18	Vakars	und	10.03	52:52	141	05:16	11.38	ir
09/11/18	rīts	und	5.08	29:33	138	05:49	10.31	ir
08/11/18	vakars	und	10.06	51:01	146	05:04	11.83	ir
08/11/18	rits	und	5.97	33:07	143	05:32	10.82	ir
06/11/18	10.03	und	10.03	51:51		05:10	11.61	ir
			62.95
04/11/18	Koptr	und	22.30	1:42:00		04:34	13.12	ir
02/11/18	6	und	6.00	34:16		05:42	10.51	ir
02/11/18	5.5	und	5.50	40:00		07:16	8.25	ir
31/10/18	6	und	6.00	33:40		05:36	10.69	ir
30/10/18	No darba	und	7.10	35:31		05:00	11.99	ir
30/10/18	Uz darbu	und	7.20	39:15		05:27	11.01	ir
			54.10
27/10/18	Sigulda	und	13.94	1:35:34	133	06:51	8.75	ir
25/10/18	no darba	und	8.95	44:56		05:01	11.95	ir
25/10/18	uz darbu	und	6.21	33:21		05:22	11.17	ir
23/10/18	no darba	und	8.67	42:12		04:52	12.33	ir
23/10/18	uz darbu	und	6.01	32:02		05:19	11.26	ir
			43.78
13/10/18	Sigulda	und	21.10	1:51:00		05:15	11.41	ir
10/10/18	no darba	und	7.25	36:17		05:00	11.99	ir
10/10/18	uz darbu	und	6.02	32:46		05:26	11.02	ir
08/10/18	10.26	und	10.26	51:14		04:59	12.02
08/10/18	7.09	und	7.09	36:18		05:07	11.72	ir
			51.72
05/10/18	8	und	8.00	41:20		05:10	11.61	ir
05/10/18	515	und	5.15	28:47		05:35	10.74	ir
03/10/18	no darba	und	5.88	29:57		05:05	11.78	ir
03/10/18	uz darbu	und	5.19	28:41		05:31	10.86	ir
			24.22
29/09/18	iesild	und	2.40	13:02		05:25	11.05	ir
28/09/18	vakars	und	6.08	32:25		05:19	11.25	ir
27/09/18	rits	und	5.01	27:21		05:27	10.99	ir
26/09/18	vakars	und	8.39	36:37	155	04:21	13.75	ir
25/09/18	rits	und	7.00	35:00	140	05:00	12.00	ir
24/09/18	rits	und	15.08	1:09:41	150	04:37	12.98	ir
			43.96
23/09/18	Wrr	und	21.32	1:25:51	176	04:01	14.90	ir
22/09/18	Ies plus atsild	und	5.30	28:30	145	05:22	11.16	ir
19/09/18	Uz un no darba	und	13.12	1:10:25		05:22	11.18	ir
18/09/18	5x1000	und	9.12	54:54	142	06:01	9.97	ir
			48.86
15/09/18	relax	und	8.01	41:42	128	05:12	11.53	ir
13/09/18	no darba	und	5.90	30:29		05:10	11.61	ir
13/09/18	uz darbu	und	7.06	37:20		05:17	11.35	ir
12/09/18	no darba	und	10.26	49:51		04:51	12.35	ir
12/09/18	uz darbu	und	6.66	33:30		05:01	11.93
			37.89
08/09/18	Lūsis	und	27.46	2:34:00		05:36	10.70	ir
06/09/18	no darba	und	5.69	32:44		05:45	10.43	ir
06/09/18	uz darbu	und	5.34	28:00		05:14	11.44	ir
05/09/18	no darba	und	9.62	43:30		04:31	13.27	ir
05/09/18	uz darbu	und	5.03	25:00		04:58	12.07	ir
04/09/18	no darba	und	8.45	41:00		04:51	12.37
04/09/18	uz darbu	und	8.66	41:00		04:44	12.67	ir
			70.25
01/09/18	iesild+2apli (DNF)	und	4.20	17:30		04:10	14.40	ir
31/08/18	1.08	und	1.08	06:28		05:59	10.02	ir
30/08/18	rits+vakars	und	12.00	1:02:00		05:10	11.61	ir
28/08/18	12.00	und	12.00	1:06:00		05:30	10.91	ir
			29.28
26/08/18	19	und	19.05	1:40:26		05:16	11.38	ir
25/08/18	17.69	und	17.69	1:22:25		04:39	12.88	ir
23/08/18	7.28	und	7.28	35:00		04:48	12.48	ir
23/08/18	Rits	und	6.16	33:44		05:28	10.96	ir
22/08/18	Vakars	und	8.86	45:40		05:09	11.64	ir
22/08/18	Rits	und	6.84	36:37		05:21	11.21	ir
21/08/18	12.22	und	12.22	1:00:48		04:58	12.06	ir
			78.10
18/08/18	Lusis	und	30.00	2:50:15		05:40	10.57	ir
15/08/18	11.68	und	11.68	1:11:18		06:06	9.83	ir
14/08/18	9	und	9.00	45:00		05:00	12.00	ir
13/08/18	15.23	und	15.23	1:17:08		05:03	11.85	ir
			65.91
12/08/18	24	und	24.02	1:54:55	132	04:47	12.54	ir
10/08/18	Recovery	und	12.41	1:04:23	131	05:11	11.57	ir
10/08/18	3x2+1	und	19.17	1:32:44		04:50	12.40	ir
09/08/18	10.52	und	10.52	54:22		05:10	11.61	ir
07/08/18	5x(400,300,200)	und	12.08	1:07:06		05:33	10.80	ir
06/08/18	iesild	und	2.76	14:20		05:11	11.55	ir
			80.96
05/08/18	23.72	und	23.72	1:49:03		04:35	13.05	ir
04/08/18	2	und	2.00	09:30		04:45	12.63	ir
03/08/18	5x1000	und	12.63	55:24		04:23	13.68	ir
03/08/18	iesild	und	3.48	19:01		05:27	10.98
02/08/18	10.77	und	10.77	54:10		05:01	11.93
01/08/18	17.62	und	17.62	1:21:11		04:36	13.02	ir
31/07/18	rita rosme	und	11.22	55:46		04:58	12.07	ir
			81.44
29/07/18	recovery	und	11.30	1:05:02		05:45	10.43	ir
28/07/18	Lūsis	und	31.48	3:08:40		05:59	10.01	ir
27/07/18	no darba	und	5.77	28:24		04:55	12.19	ir
25/07/18	3x5x300	und	8.90	47:22		05:19	11.27	ir
24/07/18	vakars	und	5.01	25:50		05:09	11.64	ir
24/07/18	11.15	und	11.15	50:26		04:31	13.27	ir
			73.61
22/07/18	20km	und	20.93	1:45:48		05:03	11.87	ir
20/07/18	vakars	und	5.71	30:41		05:22	11.17	ir
20/07/18	rits	und	6.00	33:39		05:36	10.70	ir
19/07/18	16x200	und	8.87	50:25		05:41	10.56	ir
18/07/18	vakars	und	5.61	29:37		05:16	11.37	ir
18/07/18	rits	und	10.69	51:41		04:50	12.41	ir
17/07/18	vakars	und	7.03	37:38		05:21	11.21	ir
17/07/18	rits	und	6.27	34:35		05:30	10.88	ir
			71.11
15/07/18	recovery	und	7.99	43:00		05:22	11.15	ir
15/07/18	Jelgava	und	21.14	1:21:46	177	03:52	15.51	ir
14/07/18	Iesild	und	3.64	20:36		05:39	10.60	ir
13/07/18	Iesild	und	6.00	30:09		05:01	11.94	ir
11/07/18	Vakars	und	4.00	22:54		05:43	10.48	ir
11/07/18	rits	und	7.01	38:58		05:33	10.79	ir
10/07/18	15x400 caur 50sek	und	10.04	50:12	152	05:00	12.00	ir
09/07/18	12.52	und	12.52	1:04:10		05:07	11.71	ir
			72.34
08/07/18	17,57	und	17.57	1:13:24	157	04:10	14.36	ir
06/07/18	2x3000+(1000)	und	9.00	41:30	161	04:36	13.01	ir
05/07/18	vakars	und	5.64	27:36		04:53	12.26	ir
05/07/18	rits	und	6.80	34:17		05:02	11.90	ir
04/07/18	rits	und	4.71	24:01		05:05	11.77	ir
04/07/18	vakars	und	6.78	33:40		04:57	12.08	ir
03/07/18	2x(400-600-800-600-400-200)	und	9.45	53:22		05:38	10.62	ir
			59.95
01/07/18	20	und	20.28	1:39:01	141	04:52	12.29	ir
29/06/18	4x2km caur 4min	und	10.34	50:23		04:52	12.31	ir
28/06/18	vakars	und	9.21	45:24		04:55	12.17	ir
28/06/18	rits	und	6.29	31:18		04:58	12.06	ir
27/06/18	vakars	und	9.15	45:32		04:58	12.06	ir
27/06/18	rīts	und	6.18	31:16		05:03	11.86	ir
26/06/18	no darba	und	4.46	22:55		05:08	11.68	ir
26/06/18	atsild	und	2.67	15:22		05:45	10.43	ir
26/06/18	400-600-800-600-400-200	und	3.94	19:46		05:01	11.96	ir
26/06/18	iesild	und	4.10	20:00		04:52	12.30	ir
			76.62
24/06/18	8	und	8.01	40:00		04:59	12.02	ir
23/06/18	20	und	20.00	1:27:50	156	04:23	13.66	ir
21/06/18	no darba	und	5.64	29:28		05:13	11.48	ir
21/06/18	ies+10km+atsild	und	15.74	1:08:00		04:19	13.89	ir
19/06/18	10x800	und	15.46	1:18:00		05:02	11.89	ir
			64.85
16/06/18	13.00	und	13.00	1:01:01		04:41	12.78	ir
15/06/18	vakars	und	9.75	47:47		04:54	12.24	ir
15/06/18	rits	und	6.35	32:31		05:07	11.72	ir
14/06/18	vakars	und	5.74	29:11		05:05	11.80	ir
14/06/18	rits	und	6.00	32:10		05:21	11.19	ir
13/06/18	vakars	und	5.57	27:45		04:58	12.04	ir
13/06/18	15x400 caur 2 min	und	11.83	50:00		04:13	14.20	ir
12/06/18	vakars	und	9.84	48:15		04:54	12.24	ir
12/06/18	rits	und	6.07	32:14		05:18	11.30	ir
			74.15
10/06/18	recovery	und	11.00	1:02:12		05:39	10.61	ir
09/06/18	Lūsis	und	28.46	2:19:48		04:54	12.21	ir
08/06/18	vakars	und	8.01	40:04		05:00	12.00	ir
08/06/18	rits	und	5.59	28:40		05:07	11.70	ir
06/06/18	vakars	und	8.14	38:58		04:47	12.53	ir
06/06/18	rits	und	4.74	25:47		05:26	11.03	ir
05/06/18	15x1min caur 1min	und	14.01	1:06:58		04:46	12.55	ir
05/06/18	rits	und	5.23	26:32		05:04	11.83	ir
04/06/18	vakars	und	9.50	45:49		04:49	12.44	ir
04/06/18	rits	und	6.22	32:38		05:14	11.44	ir
			100.90
03/06/18	rits	und	18.07	1:26:44		04:47	12.50	ir
01/06/18	vakars	und	7.59	39:32		05:12	11.52	ir
01/06/18	rits	und	6.18	32:51		05:18	11.29	ir
31/05/18	13.03	und	13.03	1:07:09		05:09	11.64	ir
31/05/18	rits	und	5.04	26:31		05:15	11.40	ir
30/05/18	9.05	und	9.05	47:14		05:13	11.50	ir
29/05/18	rits	und	8.13	43:47		05:23	11.14	ir
28/05/18	rits	und	5.66	29:04		05:08	11.68	ir
			72.75
27/05/18	5km	und	5.00	17:58		03:35	16.70	ir
27/05/18	razminka	und	1.01	04:57		04:54	12.24	ir
25/05/18	vakars	und	6.01	31:18		05:12	11.52	ir
25/05/18	rits	und	5.70	29:58		05:15	11.41	ir
24/05/18	vakars	und	10.00	50:12		05:01	11.95	ir
24/05/18	rits	und	6.06	31:45		05:14	11.45	ir
			33.78
20/05/18	LRM	und	42.64	2:59:03	166	04:11	14.29	ir
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23/08/14	10.00	und	10.00	38:38		03:51	15.53	ir
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15/08/14	rīts	und	4.62	22:41		04:54	12.22	ir
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05/08/14	uz darbu	und	7.21	36:39		05:04	11.80	ir
04/08/14	no darba	und	5.84	29:44		05:05	11.78	ir
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02/08/14	20x150 pret kalnu caur 300	und	13.00	1:28:37		06:49	8.80	ir
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29/07/14	uz karjeru un atpakal	und	10.42	51:15		04:55	12.20	ir
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21/07/14	no darba	und	7.75	38:25	154	04:57	12.10
			13.75
19/07/14	Dzegužkalns	und	7.03	39:29	144	05:36	10.68
18/07/14	rīts	und	6.00	31:00	144	05:10	11.61
17/07/14	no darba	und	5.97	30:08	145	05:02	11.89
16/07/14	12.33	und	12.33	1:02:39	152	05:04	11.81
14/07/14	14.50	und	14.50	1:14:29	152	05:08	11.68	ir
			45.83
12/07/14	Jelgava	und	21.49	1:24:57		03:57	15.18
11/07/14	rīts	und	11.35	55:21		04:52	12.30	ir
09/07/14	rīts	und	5.57	26:44		04:47	12.50
08/07/14	rīts	und	9.39	48:40		05:10	11.58	ir
			47.80
06/07/14	Bolderaja	und	10.01	49:12		04:54	12.21
04/07/14	rīts	und	11.50	58:26	145	05:04	11.81
03/07/14	ies+ats	und	2.22	12:00		05:24	11.10
03/07/14	30min	und	4.20	16:46		03:59	15.03
02/07/14	rīts	und	13.00	1:08:14	147	05:14	11.43	ir
01/07/14	Jugla	und	17.21	1:12:15	177	04:11	14.29	ir
			58.14
29/06/14	treniņš	und	5.25	27:48		05:17	11.33
28/06/14	rīts	und	12.36	59:12	150	04:47	12.53	ir
27/06/14	rīts	und	8.12	44:33	141	05:29	10.94	ir
26/06/14	30x100	und	15.10	1:20:05	150	05:18	11.31	ir
24/06/14	Līgo	und	15.70	1:18:25	156	04:59	12.01
			56.53
22/06/14	svētdiena	und	15.02	1:15:29		05:01	11.94	ir
21/06/14	12	und	12.00	1:05:40	142	05:28	10.96	ir
20/06/14	10x1000	und	16.00	1:22:05	148	05:07	11.70	ir
20/06/14	rīts	und	5.65	29:16	138	05:10	11.58	ir
19/06/14	no darba	und	6.01	30:45	141	05:06	11.73	ir
19/06/14	rīts	und	5.62	28:15	141	05:01	11.94	ir
18/06/14	no darba	und	14.02	1:02:25	158	04:27	13.48	ir
17/06/14	rīts	und	10.06	49:38	144	04:56	12.16	ir
16/06/14	10.04	und	10.04	49:34	140	04:56	12.15	ir
			94.42
15/06/14	Ventspils	und	5.37	18:51		03:30	17.09
15/06/14	iesild	und	1.50	07:01		04:40	12.83
12/06/14	1600,400,1200,800	und	11.88	1:03:33		05:20	11.22	ir
11/06/14	17	und	17.00	1:26:28	143	05:05	11.80	ir
10/06/14	rīts (2х1200, 2х1000, 2х800)	und	9.59	45:43		04:46	12.59	ir
09/06/14	no darba	und	10.01	51:48	143	05:10	11.59	ir
			55.35
08/06/14	800	und	0.80	02:04		02:35	23.23
08/06/14	atsild	und	2.00	11:00		05:30	10.91
08/06/14	iesild	und	2.00	10:00		05:00	12.00	ir
06/06/14	uz darbu	und	5.01	26:07	145	05:12	11.51
06/06/14	Last training session before RČ 800.	und	4.76	25:37	104	05:22	11.15	ir
04/06/14	no darba	und	6.40	31:02	153	04:50	12.37	ir
03/06/14	200	und	0.20	00:28		02:20	25.71
03/06/14	600	und	0.60	01:28		02:26	24.55
03/06/14	iesild+atsild	und	2.80	15:21		05:28	10.94
03/06/14	uz darbu	und	5.02	26:50		05:20	11.22
			29.59
31/05/14	14.01	und	14.01	1:10:42	148	05:02	11.89
29/05/14	11.36	und	11.36	1:01:05		05:22	11.16
28/05/14	13.48	und	13.48	1:07:17	149	04:59	12.02
27/05/14	uz darbu	und	3.00	16:09		05:23	11.15	ir
26/05/14	no darba	und	9.73	47:59		04:55	12.17	ir
			51.58
24/05/14	16.53	und	16.53	1:23:35		05:03	11.87
23/05/14	no darba	und	8.50	41:51		04:55	12.19
23/05/14	uz darbu	und	5.01	25:03		05:00	12.00
22/05/14	uz darbu	und	5.01	25:33		05:05	11.77
21/05/14	no darba	und	8.50	37:46		04:26	13.50
20/05/14	uz darbu	und	6.62	32:27		04:54	12.24	ir
19/05/14	no darba	und	8.66	43:40		05:02	11.90	ir
			58.83
18/05/14	1	und	1.00	06:00		06:00	10.00
18/05/14	4.88	und	4.88	17:35		03:36	16.65
18/05/14	iesild	und	1.00	05:00		05:00	12.00
15/05/14	no darba	und	9.85	45:48		04:38	12.90	ir
15/05/14	uz darbu	und	5.96	28:53		04:50	12.38	ir
14/05/14	uz darbu	und	6.26	30:25		04:51	12.35	ir
			28.95
11/05/14	rīts	und	10.00	51:16		05:07	11.70	ir
10/05/14	3km tempā	und	11.97	1:02:31		05:13	11.49
08/05/14	no darba	und	5.72	27:51		04:52	12.32	ir
08/05/14	uz dabru	und	4.70	23:21		04:58	12.08	ir
07/05/14	no darba	und	6.02	28:09		04:40	12.83	ir
07/05/14	uz darbu	und	5.11	25:05		04:54	12.22	ir
06/05/14	no darba	und	9.86	48:40		04:56	12.16	ir
05/05/14	fartlek	und	14.00	1:06:08	160	04:43	12.70	ir
			67.38
04/05/14	rīts	und	13.51	1:09:11		05:07	11.72	ir
02/05/14	ríts	und	6.46	32:23		05:00	11.97	ir
01/05/14	rīts	und	13.20	1:06:27		05:02	11.92	ir
30/04/14	no darba	und	10.00	45:05		04:30	13.31	ir
29/04/14	uz darbu	und	5.52	28:06		05:05	11.79	ir
28/04/14	no darba	und	10.95	51:34		04:42	12.74	ir
			59.64
26/04/14	rīts	und	11.00	56:15		05:06	11.73
25/04/14	uz darbu	und	5.59	27:59		05:00	11.99	ir
24/04/14	no darba	und	10.13	46:55	151	04:37	12.95	ir
23/04/14	rīts	und	5.31	26:57	141	05:04	11.82	ir
22/04/14	50	und	10.48	50:01		04:46	12.57	ir
21/04/14	12	und	12.00	1:05:55	153	05:29	10.92	ir
			54.51
19/04/14	12.27	und	12.27	1:12:41		05:55	10.13
18/04/14	18.01	und	18.01	1:32:32	159	05:08	11.68	ir
17/04/14	uz darbu	und	7.24	37:12		05:08	11.68	ir
16/04/14	n darba	und	10.50	47:56	162	04:33	13.14
15/04/14	uz darbu	und	5.07	25:45		05:04	11.81	ir
14/04/14	10.01	und	10.01	50:27	148	05:02	11.90	ir
			63.10
12/04/14	sestdiena	und	16.01	1:23:52	148	05:14	11.45	ir
11/04/14	rīts	und	5.23	26:32	152	05:04	11.83	ir
10/04/14	lalala	und	2.86	15:00		05:14	11.44	ir
10/04/14	no darba	und	9.10	48:00		05:16	11.38	ir
09/04/14	uz darbu	und	5.53	28:00		05:03	11.85	ir
08/04/14	no darba	und	9.93	50:00		05:02	11.92	ir
08/04/14	uz darbu	und	9.87	49:00		04:57	12.09	ir
07/04/14	no darba.	und	10.64	53:00		04:58	12.05	ir
			69.17
06/04/14	atsild.	und	1.00	06:00		06:00	10.00	ir
06/04/14	Rezekne	und	5.27	19:27		03:41	16.26	ir
06/04/14	iesild	und	2.00	10:00		05:00	12.00	ir
03/04/14	rīts	und	3.95	20:00		05:03	11.85	ir
02/04/14	no darba	und	5.50	28:00		05:05	11.79	ir
01/04/14	uz darbu	und	5.24	25:57		04:57	12.12
31/03/14	no darba	und	15.62	1:18:00		04:59	12.02	ir
			38.58
29/03/14	sestdiena	und	16.00	1:19:08		04:56	12.13	ir
27/03/14	uz darbu	und	8.74	42:38		04:52	12.30	ir
26/03/14	no darba	und	10.28	50:38		04:55	12.18	ir
25/03/14	uz darbu	und	5.92	30:03	145	05:04	11.82	ir
24/03/14	uz darbu	und	10.04	48:20	144	04:48	12.46	ir
			50.98
22/03/14	atsild.	und	0.36	02:00		05:33	10.80	ir
22/03/14	lsc 5km	und	5.00	18:09		03:37	16.53	ir
22/03/14	iesild.	und	2.40	15:00		06:15	9.60	ir
20/03/14	uz darbu	und	4.31	20:18		04:42	12.74	ir
19/03/14	no darba	und	6.19	27:45		04:28	13.38	ir
18/03/14	uz darbu	und	4.31	21:34		05:00	11.99	ir
17/03/14	no darba	und	10.39	48:18		04:38	12.91	ir
			32.96
15/03/14	tirgus	und	12.72	1:01:32		04:50	12.40	ir
14/03/14	uz darbu	und	3.69	18:24		04:59	12.03	ir
13/03/14	no darba	und	9.69	47:58		04:57	12.12	ir
			26.10
09/03/14	iesild	und	3.00	18:25		06:08	9.77
05/03/14	nodarba	und	5.74	28:54		05:02	11.92
04/03/14	uz darbu	und	6.44	31:57		04:57	12.09
03/03/14	no darba	und	10.00	49:47	138	04:58	12.05
			25.18
01/03/14	суббота	und	15.87	1:21:15	139	05:07	11.72	ir
27/02/14	uz darbu	und	7.32	35:18	142	04:49	12.44	ir
26/02/14	nodarba 6x1000 pa 3.40 caur 3min	und	11.00	51:40	150	04:41	12.77	ir
25/02/14	uz darbu	und	7.31	35:31	146	04:51	12.35	ir
24/02/14	no darba	und	11.38	54:13	150	04:45	12.59	ir
			52.88
22/02/14	tirgus	und	6.00	28:59		04:49	12.42	ir
21/02/14	uz darbu	und	10.17	47:45		04:41	12.78	ir
20/02/14	no darba	und	11.01	56:08		05:05	11.77
20/02/14	uz darbu	und	5.02	23:37		04:42	12.75	ir
19/02/14	no darba	und	10.63	51:07		04:48	12.48	ir
18/02/14	uz darbu	und	5.14	25:55		05:02	11.90	ir
17/02/14	no darba	und	10.48	52:53	152	05:02	11.89	ir
			58.45
16/02/14	13	und	13.08	1:05:06		04:58	12.06
15/02/14	15.12	und	15.12	1:16:29	147	05:03	11.86
13/02/14	uz darbu	und	7.09	34:49		04:54	12.22
12/02/14	no darba	und	9.00	46:13	141	05:08	11.68	ir
11/02/14	uz darbu	und	8.29	42:35	147	05:08	11.68	ir
10/02/14	no darba	und	9.63	50:00		05:11	11.56
			62.21
08/02/14	atsild	und	0.50	03:00		06:00	10.00
08/02/14	400	und	0.50	01:00		02:00	30.00
07/02/14	iesild pa apčurato RSM	und	2.00	10:00		05:00	12.00
05/02/14	uz darbu	und	7.25	32:50		04:31	13.25
04/02/14	no darba	und	11.79	1:02:08	155	05:16	11.39	ir
			22.04
01/02/14	10	und	10.00	58:49	145	05:52	10.20
31/01/14	uz darbu	und	5.66	27:39		04:53	12.28
30/01/14	no pieturas līdz majai	und	1.28	05:58		04:39	12.87
30/01/14	atild pa apčurato rms	und	0.50	02:30		05:00	12.00
30/01/14	no darba 4x200 6x400	und	6.68	36:07		05:24	11.10
29/01/14	600	und	0.60	01:29		02:28	24.27
29/01/14	iesild. apčurata RSM	und	2.00	10:00		05:00	12.00
29/01/14	uz darbu	und	5.52	29:43		05:23	11.15
29/01/14	no darba	und	5.60	27:57	146	04:59	12.02
			37.84
26/01/14	6x200 1x1000 1x1600 6x200	und	11.01	57:23	154	05:12	11.51
25/01/14	17	und	17.00	1:46:09	138	06:14	9.61
24/01/14	13.01	und	13.01	1:05:30		05:02	11.92
23/01/14	uz un no zāles	und	1.40	06:15		04:27	13.44
22/01/14	8.01	und	8.01	34:24		04:17	13.97
22/01/14	13.01	und	13.00	1:07:33		05:11	11.55
21/01/14	4x200 2x400 1x600 2x400 4x200	und	9.38	50:29		05:22	11.15	ir
			72.81
19/01/14	4x200 4x1000 4x200	und	11.03	53:58		04:53	12.26
18/01/14	sestdiena	und	10.82	54:10		05:00	11.99
17/01/14	13.01	und	13.01	1:07:31		05:11	11.56
16/01/14	uz darbu (gandrīz)	und	6.71	32:50	4	04:53	12.26
15/01/14	no darba 4x1600	und	11.15	50:45	157	04:33	13.18
14/01/14	16.35	und	16.35	1:14:38	160	04:33	13.14	ir
14/01/14	rīta rosme	und	6.79	31:33	152	04:38	12.91
			75.86
12/01/14	42:15	und	8.66	42:15		04:52	12.30
11/01/14	11.20	und	11.20	55:53	148	04:59	12.03
08/01/14	uz darbu	und	5.50	28:51		05:14	11.44	ir
07/01/14	uz darbu	und	5.03	26:05		05:11	11.57
07/01/14	no darba	und	8.56	43:20		05:03	11.85
06/01/14	pirmāis jaunajā gadā	und	6.01	31:37	153	05:15	11.41
			44.96
31/12/13	last	und	11.56	1:00:01		05:11	11.56	ir
30/12/13	atsild	und	1.00	05:00		05:00	12.00
30/12/13	200	und	0.20	00:28		02:20	25.71
30/12/13	1000	und	1.00	03:25		03:25	17.56
30/12/13	200	und	0.20	00:32		02:40	22.50
30/12/13	200	und	0.20	00:32		02:40	22.50
30/12/13	400	und	0.40	01:07		02:47	21.49	ir
30/12/13	400	und	0.40	01:09		02:52	20.87
30/12/13	480	und	0.48	01:25		02:57	20.33
30/12/13	400	und	0.40	01:05		02:42	22.15
30/12/13	400	und	0.40	01:07		02:47	21.49
30/12/13	200	und	0.20	00:33		02:45	21.82
30/12/13	200	und	0.20	00:31		02:35	23.23
30/12/13	speciālie + 4 kapinājumi	und	1.60
30/12/13	iesild (rsm)	und	4.00	20:00		05:00	12.00
			22.24
28/12/13	pēc majonezes	und	5.19	27:58		05:23	11.13
27/12/13	14	und	13.80	1:11:58	149	05:12	11.51
26/12/13	atsild pa apčurato RSM	und	0.90	05:00		05:33	10.80
26/12/13	10x600 caur 90sek	und	6.00	19:40		03:16	18.31
26/12/13	iesild. apčurāta RSM	und	4.00	20:08	154	05:02	11.92
25/12/13	rīts	und	9.95	50:57	147	05:07	11.72
24/12/13	14	und	14.00	1:14:01	146	05:17	11.35
23/12/13	atsild. (pa apčurato RSM)	und	1.10	05:59		05:26	11.03
23/12/13	10x160 caur 45sek atputu	und	1.60	04:10		02:36	23.04
23/12/13	10x160 (caur 45sek atputu)	und	1.60	04:10		02:36	23.04
23/12/13	Iesild. (pa apčurato RSM)	und	2.70	13:58		05:10	11.60	ir
			60.84
22/12/13	uz Rimi (bez udens!) 3l brenguļu iepriekšēja vakarā	und	17.01	1:21:43	155	04:48	12.49
20/12/13	Tirgus	und	14.09	1:08:10	156	04:50	12.40
19/12/13	uz darbu	und	5.51	26:31	153	04:48	12.47
18/12/13	no darba	und	9.44	42:26	158	04:29	13.35
17/12/13	uz darbu	und	5.02	26:45	130	05:19	11.26
16/12/13	no darba	und	10.00	48:28	150	04:50	12.38	ir
			61.07
15/12/13	17	und	17.01	1:24:14		04:57	12.12
14/12/13	13	und	13.04	1:04:57		04:58	12.05
13/12/13	uz darbu	und	8.01	37:07	151	04:38	12.95
12/12/13	no darba	und	11.16	56:25		05:03	11.87
11/12/13	uz darbu	und	8.02	41:07	147	05:07	11.70
10/12/13	no darba	und	10.41	50:53	149	04:53	12.28
10/12/13	uz darbu	und	8.00	35:53	156	04:29	13.38
09/12/13	no darba	und	10.01	49:44	146	04:58	12.08	ir
			85.66
07/12/13	sniegs	und	11.50	1:02:12	150	05:24	11.09
06/12/13	uz Prisma pēc spēka piena pa sniegu	und	6.40	29:13		04:33	13.14
06/12/13	Iļguciems	und	11.51	59:24	151	05:09	11.63
04/12/13	uz darbu	und	7.15	35:30	153	04:57	12.08
03/12/13	no darba	und	10.46	53:56	144	05:09	11.64
03/12/13	uz darbu	und	8.60	41:00	158	04:46	12.59
02/12/13	no darba	und	10.33	52:07	152	05:02	11.89	ir
			65.95
30/11/13	mežs	und	17.02	1:28:19	148	05:11	11.56
29/11/13	no darba	und	8.23	36:38	155	04:27	13.48
29/11/13	uz darbu	und	7.33	35:28	154	04:50	12.40
28/11/13	uz darbu	und	10.01	52:39	146	05:15	11.41
27/11/13	no darba	und	10.02	51:08	147	05:06	11.76
27/11/13	uz darbu	und	10.00	52:04	150	05:12	11.52
26/11/13	no darba	und	10.01	50:04	146	05:00	12.00	ir
			72.62
24/11/13	16.50	und	16.50	1:28:26	145	05:21	11.19
23/11/13	vpils atsild	und	1.44	09:56		06:53	8.70
23/11/13	vpils 10k	und	9.77	36:41		03:45	15.98
23/11/13	vpils iesild	und	2.75	13:48		05:01	11.96
22/11/13	uz darbu	und	10.17	50:52	149	05:00	12.00
21/11/13	no darba	und	11.42	53:38	142	04:41	12.78
21/11/13	uz darbu	und	9.48	49:49	150	05:15	11.42
20/11/13	no darba	und	10.23	49:14	152	04:48	12.47	ir
18/11/13	Rembate 2013	und	10.86	41:38		03:50	15.65	ir
18/11/13	Rembate iesild.	und	2.77	12:56		04:40	12.85
			85.39
16/11/13	uz veikalu	und	10.89	55:23	159	05:05	11.80
15/11/13	15.01	und	15.01	1:17:53		05:11	11.56
13/11/13	uz darbu	und	9.57	46:12		04:49	12.43
12/11/13	no darba	und	10.02	49:47		04:58	12.08
12/11/13	uz darbu	und	9.66	45:53		04:44	12.63	ir
11/11/13	no darba	und	12.85	1:03:00		04:54	12.24
			68.00
09/11/13	14.88	und	14.88	1:16:22	157	05:07	11.69
08/11/13	uz darbu	und	10.29	48:03		04:40	12.85
07/11/13	no darba	und	10.17	49:28	155	04:51	12.34
05/11/13	uz darbu	und	10.88	51:13	169	04:42	12.75	ir
04/11/13	140	und	10.01	1:01:55	137	06:11	9.70
			56.23
03/11/13	15	und	15.01	1:18:56	155	05:15	11.41
02/11/13	uz tirgu (10x500 caur 300)	und	13.55	1:07:07	165	04:57	12.11
31/10/13	13.33	und	13.33	1:10:34	145	05:17	11.33
31/10/13	uz darbu (pālī)	und	4.51	25:28	156	05:38	10.63	ir
29/10/13	no dorba	und	10.06	55:54	157	05:33	10.80
			56.46
23/10/13	no darba	und	6.01	28:38		04:45	12.59
23/10/13	uz darbu	und	6.19	31:07		05:01	11.94
22/10/13	no darba	und	7.13	35:58	150	05:02	11.89	ir
21/10/13	19k	und	19.46	1:36:16	158	04:56	12.13	ir
			38.79
19/10/13	vpils	und	10.33	50:30	168	04:53	12.27
18/10/13	uz darbu	und	5.32	28:38	155	05:22	11.15	ir
17/10/13	no darba	und	10.50	55:43	160	05:18	11.31	ir
			26.15
13/10/13	Sigulda	und	21.23	1:46:37		05:01	11.95	ir
10/10/13	no darba	und	10.01	54:32	157	05:26	11.01
			31.24
05/10/13	800	und	0.40	01:00		02:30	24.00
05/10/13	200	und	0.20	00:25		02:05	28.80
05/10/13	iesild.	und	1.10	06:00		05:27	11.00
04/10/13	uz darbu	und	10.01	51:09	156	05:06	11.74
03/10/13	no darba	und	10.01	45:00	171	04:29	13.35
02/10/13	uz darbu	und	10.34	47:02		04:32	13.19
01/10/13	no darba	und	6.83	32:58	160	04:49	12.43	ir
			38.89
25/09/13	no darba	und	10.02	50:36	159	05:02	11.88
24/09/13	uz darbu	und	7.01	34:39	149	04:56	12.14
23/09/13	no darba	und	11.01	56:27	143	05:07	11.70	ir
			28.04
21/09/13	Jūrmalas pusmaratons	und	21.13	1:25:01		04:01	14.91
21/09/13	iesild.	und	1.00	04:48		04:48	12.50
20/09/13	uz darbu	und	5.33	29:11	137	05:28	10.96
19/09/13	pulss 120	und	4.03	30:06	119	07:28	8.03
18/09/13	no darba	und	10.05	49:24	157	04:54	12.21
18/09/13	uz darbu	und	9.81	48:26	156	04:56	12.15
16/09/13	no darba	und	8.04	38:33		04:47	12.51	ir
			59.39
15/09/13	15	und	15.32	1:03:33	166	04:08	14.46
13/09/13	uz darbu	und	7.00	35:44		05:06	11.75
12/09/13	lidz pieturai	und	1.30	06:00	143	04:36	13.00
12/09/13	no darba I	und	6.23	29:51	145	04:47	12.52
12/09/13	uz darbu	und	9.80	49:23	146	05:02	11.91
11/09/13	no darba II (atsild)	und	5.43	30:06	154	05:32	10.82
11/09/13	no darba I (5x400)	und	4.78	20:38	160	04:18	13.90
10/09/13	uz darbu	und	9.57	44:09		04:36	13.01
09/09/13	no darba 3x600	und	9.03	46:08	157	05:06	11.74	ir
			68.46
08/09/13	rīta rosme	und	3.01	15:12		05:02	11.88
07/09/13	mini imanta	und	8.03	45:59	135	05:43	10.48
07/09/13	Imanta	und	13.01	59:13		04:33	13.18
06/09/13	uz darbu	und	9.42	40:04		04:15	14.11
05/09/13	uz darbu	und	9.90	52:22	143	05:17	11.34
04/09/13	no darba	und	9.74	45:24	160	04:39	12.87
03/09/13	uz darbu	und	9.01	46:43	145	05:11	11.57
02/09/13	no darba	und	10.56	53:05	145	05:01	11.94	ir
			72.68
31/08/13	Bolderaja sliedes	und	9.01	50:53	146	05:38	10.62
31/08/13	Kleisti	und	11.01	52:09	169	04:44	12.67
29/08/13	no darba	und	10.01	44:17	172	04:25	13.56
28/08/13	gandríz uz darbu	und	6.00	35:24	132	05:54	10.17
27/08/13	no darba	und	9.00	46:19	140	05:08	11.66
27/08/13	uz darbu	und	9.00	44:32	147	04:56	12.13
26/08/13	no darba	und	14.47	1:04:41	167	04:28	13.42	ir
			68.50
24/08/13	3k	und	2.68	10:05		03:45	15.95
24/08/13	1k	und	0.88	02:33		02:53	20.71
24/08/13	iesild	und	1.07	06:40		06:13	9.63
23/08/13	uz darbu	und	9.01	48:08	147	05:20	11.23
22/08/13	no darba (10x400 caur 100)	und	10.00	49:35	158	04:57	12.10
20/08/13	no darba (3km 150hr,3km 170hr, 4km 150hr)	und	10.01	48:44	152	04:52	12.32	ir
20/08/13	uz darbu	und	9.01	46:43	143	05:11	11.57
19/08/13	no vecmamiņas	und	2.02	09:49	144	04:51	12.35
19/08/13	no darba	und	9.02	47:42	142	05:17	11.35
			53.70
18/08/13	NRR	und	2.50	08:25		03:22	17.82
18/08/13	iesild	und	2.00	10:00		05:00	12.00
17/08/13	iesild.	und	5.04	25:32	157	05:03	11.84
15/08/13	atsild.	und	0.60
15/08/13	1000	und	1.00	03:00		03:00	20.00
15/08/13	1000	und	1.00	02:57		02:57	20.34
15/08/13	iesild	und	1.00
13/08/13	no darba	und	9.37	42:00		04:28	13.39
13/08/13	uz darbu	und	9.07	42:51		04:43	12.70
12/08/13	no darba	und	10.01	39:33		03:57	15.19
			41.59
11/08/13	Rīgas triatlons	und	3.30	11:14		03:24	17.63
11/08/13	iesild.	und	1.50	06:00		04:00	15.00
07/08/13	uz darbu	und	7.30	37:59		05:12	11.53
06/08/13	no darba	und	8.05	35:13		04:22	13.72
05/08/13	no darba	und	9.12	38:24		04:12	14.25
			29.27
04/08/13	400m	und	0.40	00:52		02:10	27.69
03/08/13	iesild.	und	1.00	05:00		05:00	12.00
01/08/13	atsild.	und	1.04	06:13		05:58	10.04
01/08/13	100	und	0.10	00:13		02:10	27.69
01/08/13	300m	und	0.30	00:38		02:06	28.42
01/08/13	no darba	und	4.55	22:34		04:57	12.10
			7.39
28/07/13	atsild	und	1.01	07:25		07:20	8.17
28/07/13	200	und	0.20	00:27		02:15	26.67
28/07/13	120	und	0.12
28/07/13	600	und	0.60	01:32		02:33	23.48
28/07/13	uz teninu	und	3.12	15:15		04:53	12.28
26/07/13	uz darbu	und	8.06	38:48		04:48	12.46
25/07/13	no darba	und	10.00	44:00		04:24	13.64
23/07/13	uz darbu	und	8.07	39:46		04:55	12.18
22/07/13	no darba	und	10.03	45:30		04:32	13.23
			41.21
20/07/13	atsild.	und	0.70	03:50		05:28	10.96
20/07/13	3km	und	2.10	08:03		03:50	15.65
20/07/13	1km	und	0.70	02:12		03:08	19.09
20/07/13	iesilld.	und	0.70	03:30		05:00	12.00
17/07/13	no darba	und	10.10	43:22		04:17	13.97
16/07/13	no Mārupes līdz Spice	und	5.32	24:14		04:33	13.17
16/07/13	atsild.	und	0.40
16/07/13	5x200 caur 20sek atputu	und	1.00
16/07/13	no darba līdz stadionam Arkadija	und	6.97	32:37		04:40	12.82
			27.99
14/07/13	400,600,200,150 (58,1.32,31,19)	und	5.61
11/07/13	uz darbu	und	8.01	38:04		04:45	12.63
10/07/13	no darba	und	9.02	42:23		04:41	12.77
09/07/13	no darba	und	9.04	41:36		04:36	13.04
			31.68
07/07/13	atsild.	und	0.80
07/07/13	1000m	und	1.00	02:42		02:42	22.22
07/07/13	100m	und	0.10	00:12		02:00	30.00
07/07/13	iesild.	und	1.20	06:00		05:00	12.00
06/07/13	2km iesild,spec.,2kap,300,200,100 caur 200,800atsild	und	4.50
04/07/13	hm	und	21.97	1:53:37		05:10	11.60
02/07/13	no darba	und	9.04	43:00		04:45	12.61
			38.61
30/06/13	lalal	und	5.00	23:00		04:36	13.04
29/06/13	3km (Kronvalda parks)	und	3.00	10:56		03:38	16.46
29/06/13	1km (Kronvalda parks)	und	1.00	02:46		02:46	21.69
29/06/13	iesild	und	1.00	05:00		05:00	12.00
26/06/13	1h	und	12.67	1:00:00		04:44	12.67
25/06/13	relax	und	5.03	26:45		05:19	11.28
25/06/13	20min+3x1mi_caur_3min+5x200_caur_200+4x200_(+lecieni)+4x200_caur_200	und	15.07	1:48:13		07:10	8.36
24/06/13	Līgo Līgo	und	4.07	18:30		04:32	13.20
			46.84
23/06/13	uz Olimpia	und	3.50	17:00		04:51	12.35
22/06/13	atsild	und	1.00	05:00		05:00	12.00
22/06/13	PPP	und	5.30	19:21		03:39	16.43
20/06/13	no darba	und	10.03	44:20		04:25	13.57
17/06/13	hvz kas	und	10.03	44:38		04:26	13.48
			29.86
16/06/13	līdz pieturai	und	0.63	03:03		04:50	12.39
16/06/13	līdz Pridainei	und	2.55	13:42		05:22	11.17
16/06/13	за булочками	und	10.30	48:55		04:44	12.63
12/06/13	atsild.	und	0.30
12/06/13	800 LVS kauss I	und	0.80	02:01		02:31	23.80
12/06/13	iedild.	und	1.44	08:02		05:34	10.76
11/06/13	iedild.,specialie,1xhvz cik + 1x80	und	2.10	10:22		04:56	12.15
10/06/13	no darba	und	8.92	40:16		04:30	13.29
			27.04
08/06/13	no darba	und	9.14	44:16		04:50	12.39
08/06/13	atsild.	und	0.20
08/06/13	RČ 800	und	0.80	02:00		02:30	24.00
08/06/13	iesild.	und	1.00	05:00		05:00	12.00
07/06/13	iedild,atsild	und	2.00
05/06/13	1x200 (pēc 3min atputas)	und	0.20	00:28		02:20	25.71
05/06/13	1x600	und	0.60	01:27		02:25	24.83
05/06/13	iesild.	und	1.20	06:00		05:00	12.00
03/06/13	no darba	und	10.03	42:04		04:11	14.31
			25.17
02/06/13	mmm	und	6.00	30:18		05:03	11.88
01/06/13	atsild.	und	0.80
01/06/13	2x200caur1min(31,32,),5x200caur30sek(29,30,30,30,31)	und	1.40
01/06/13	iesild.	und	1.25	06:23		05:06	11.75
30/05/13	no policijas	und	3.06	14:54		04:52	12.32
30/05/13	uz policiju	und	3.05	14:21		04:42	12.75
29/05/13	atild.	und	0.30
29/05/13	400(1.07)-90sek atputa -400 (1.03)-4min atputa 300(45.9)-1.5min atputa-300(47.1)-4min atputa- 200(29	und	2.60
29/05/13	1k iesild	und	1.00	05:00		05:00	12.00
28/05/13	fartlek	und	9.00	38:24		04:16	14.06
			28.46
26/05/13	no darba	und	9.09	39:22		04:19	13.85
25/05/13	iesild,3x(3min+15sek+3min atputa+2min+15sek+2min atputa+1min+15sek) caur 6min atputu + atsild	und	13.50
24/05/13	pirms miega	und	5.03	25:52		05:08	11.67
24/05/13	atsild.	und	1.00	05:00		05:00	12.00
24/05/13	1x300 caur 2min atputu	und	0.30	00:45		02:30	24.00
24/05/13	1x600	und	0.60	01:31		02:31	23.74
24/05/13	iesild.	und	2.00	09:30		04:45	12.63
22/05/13	atsild.	und	1.20	06:00		05:00	12.00
22/05/13	otrais 400 pēc 5min	und	0.40	00:59		02:27	24.41
22/05/13	1x400m	und	0.40	00:58		02:25	24.83
22/05/13	iesild. pirms treniņa	und	2.42	13:59		05:46	10.38
21/05/13	Spilve	und	6.26	32:42		05:13	11.49	ir
21/05/13	mājās	und	2.54	12:26		04:53	12.26
21/05/13	no policijas	und	1.49	07:21		04:55	12.16
21/05/13	uz policiju	und	3.03	14:41		04:50	12.38
20/05/13	pēc Mordea	und	9.23	41:50		04:31	13.24
			58.49
19/05/13	atsild	und	1.00	06:00		06:00	10.00
19/05/13	Nordea 5k	und	5.00	21:08		04:13	14.20
19/05/13	iesild.	und	1.00	05:00		05:00	12.00
17/05/13	atsild	und	0.50	03:00		06:00	10.00
17/05/13	Universiade 400m	und	0.40	00:53		02:12	27.17
17/05/13	iesild	und	1.00	05:00		05:00	12.00
16/05/13	pirms sačiem (iesild,specialie,1kapinajums)	und	1.15	06:41		05:48	10.32	ir
14/05/13	10min iesild.1-2-3-4-4-3-2-1-0.5-0.25 caur to pašu	und	11.25	53:02		04:42	12.73	ir
13/05/13	sweet 25	und	7.02	30:56		04:24	13.62	ir
			28.32
12/05/13	atsild. pēc LSC	und	1.00	06:00		06:00	10.00
12/05/13	LSC 800m	und	0.80	02:03		02:33	23.41
12/05/13	iesild. pirms LSC	und	1.50	07:30		05:00	12.00	ir
09/05/13	1k iesild, specialie, 2 kapināumi, 1x600 (1.29.2),1k atsild	und	3.00
08/05/13	iesild. pirms trenaž. zāles	und	5.69	26:47		04:42	12.75	ir
06/05/13	1.2km iesild., specialie,2 kapināj.,3x600 caur 4min(1.39,1.38,1.38), 800 atsild	und	4.00	15:00		03:45	16.00	ir
06/05/13	Rīta rosme (no Krūzas)	und	2.54	11:43		04:36	13.01
06/05/13	Rita rosme (uz Krūzu)	und	2.51	11:51		04:43	12.71
			21.04
04/05/13	4. maija stafetes	und	0.60	01:30		02:30	24.00	ir
04/05/13	iesild.	und	2.00	10:00		05:00	12.00	ir
03/05/13	20min+60s caur 2min,5x200m caur 60,45,30,30s,8x50m caur 50m	und	8.00	35:00		04:22	13.71	ir
30/04/13	7k {3x100 pret kalnu Dzeguzkalnā)	und	7.07	36:33		05:10	11.61
			17.67
28/04/13	atsild. pēc Biķerniekiem	und	1.50	08:00		05:20	11.25
28/04/13	5k	und	5.00	19:02		03:48	15.76	ir
28/04/13	2. iesild. pirms Biķerniekiem	und	1.04	04:56		04:44	12.65	ir
28/04/13	1. iesild. pirms Biķerniekiem	und	0.74	03:21		04:31	13.25	ir
27/04/13	pirms Biķerniekiem	und	5.13	25:53		05:02	11.89
24/04/13	1h	und	14.30	1:00:04		04:12	14.28
24/04/13	на работу	und	6.11	26:16		04:17	13.96
23/04/13	еще один востановительный + разтяжка	und	4.01	24:40		06:09	9.75	ir
22/04/13	востановительный	und	8.51	43:26		05:06	11.76	ir
			46.34
21/04/13	400	und	0.40	00:53		02:12	27.17
21/04/13	atsild	und	1.00	05:00		05:00	12.00
21/04/13	iesild	und	1.20	06:00		05:00	12.00
19/04/13	1k atsild	und	1.00	06:00		06:00	10.00
19/04/13	1x600	und	0.60	01:32		02:33	23.48
19/04/13	1k iesild	und	1.00	05:20		05:20	11.25	ir
18/04/13	treniņš (lēcieni)	und	2.60					ir
15/04/13	Lecieni,kapinājumi,2x200	und	3.63
			11.43
14/04/13	iesild, spec,kapinajumi,3x150,atsild	und	4.29					ir
13/04/13	LSC pusmaratons (DNF)	und	7.77	31:59		04:06	14.58
13/04/13	iesild. pirms pusmaratona	und	2.01	10:15		05:05	11.77
11/04/13	8x400 caur 70sek atputu	und	4.17	21:03		05:02	11.89
11/04/13	10x300 cau 90sek atputu	und	5.04	24:26		04:50	12.38
11/04/13	Biķernieku aplis	und	5.53	38:00		06:52	8.73
09/04/13	Pirmais pēc Rēzeknes (ar kapinājumiem 300/500/500/300)	und	8.04	38:15		04:45	12.61	ir
			36.85
06/04/13	Rezekne	und	4.20	15:40		03:43	16.09	ir
03/04/13	Pedejais treniņš	und	13.75	1:31:00		06:37	9.07	ir
02/04/13	1k caur 1k	und	8.09	43:58		05:26	11.04	ir
			26.04
31/03/13	no darba	und	12.03	55:01		04:34	13.12	ir
31/03/13	uz darbu	und	5.32	25:24		04:46	12.57	ir
30/03/13	Skrejiens	und	5.65	29:15		05:10	11.59	ir
29/03/13	Skrējiens	und	16.30	1:15:39		04:38	12.93	ir
			39.30
24/03/13	No darba	und	7.51	35:38		04:44	12.65	ir
24/03/13	uz darbu	und	4.54	22:30		04:57	12.11	ir
23/03/13	no darba	und	6.59	32:32		04:56	12.15	ir
23/03/13	Skrējiens uz darbu	und	4.54	24:00		05:17	11.35	ir
22/03/13	Skrējiens	und	17.02	1:19:36		04:40	12.83	ir
21/03/13	Skrējiens	und	10.05	47:46		04:45	12.62	ir
20/03/13	Skrējiens	und	10.01	48:02		04:47	12.50	ir
			60.26
17/03/13	Skrējiens	und	6.05	35:23		05:50	10.26	ir
16/03/13	Skrējiens	und	16.36	1:19:37		04:51	12.33	ir
15/03/13	Skrējiens	und	5.05	24:45		04:54	12.24	ir
15/03/13	Skrējiens	und	8.02	39:37		04:56	12.15	ir
12/03/13	Skrējiens	und	12.02	58:22		04:51	12.36	ir
			47.50
10/03/13	Skrējiens	und	17.11	1:48:15		06:19	9.48	ir
09/03/13	Skrējiens	und	12.06	58:44		04:52	12.32	ir
08/03/13	Skrējiens	und	4.53	24:37		05:26	11.04	ir
08/03/13	Skrējiens	und	0.72	03:53		05:23	11.12	ir
06/03/13	Skrējiens	und	12.60	1:10:15		05:34	10.76	ir
05/03/13	Skrējiens	und	4.93	27:06		05:29	10.92	ir
05/03/13	Skrējiens	und	3.64	20:28		05:37	10.67	ir
05/03/13	Skrējiens	und	4.51	21:12		04:42	12.76	ir
			60.10
02/03/13	Skrējiens	und	6.02	30:37		05:05	11.80	ir
01/03/13	Skrējiens	und	7.03	34:23		04:53	12.27	ir
01/03/13	Skrējiens	und	5.08	24:44		04:52	12.32	ir
27/02/13	Skrējiens	und	6.49	29:06		04:29	13.38	ir
27/02/13	Skrējiens	und	4.45	21:12		04:45	12.59	ir
			29.07
23/02/13	Skrējiens	und	10.90	1:08:52		06:19	9.50
19/02/13	Skrējiens	und	5.03	22:41		04:30	13.30	ir
19/02/13	Skrējiens	und	1.17	06:42		05:43	10.48
19/02/13	Skrējiens	und	4.98	26:39		05:21	11.21	ir
18/02/13	Skrējiens	und	11.59	1:20:09		06:54	8.68	ir
18/02/13	Skrējiens	und	5.06	24:56		04:55	12.18	ir
			38.73
12/02/13	Skrējiens	und	6.05	27:49		04:35	13.05
12/02/13	Skrējiens	und	4.58	22:23		04:53	12.28	ir
			10.63
10/02/13	Skrējiens	und	5.04	23:43		04:42	12.75	ir
06/02/13	Skrējiens	und	5.00	23:52		04:46	12.57	ir
			10.04
02/02/13	Skrējiens	und	5.91	30:34		05:10	11.60
			5.91
21/01/13	Skrējiens	und	5.09	31:24		06:10	9.73
21/01/13	Skrējiens	und	0.50	02:47		05:34	10.78
			5.59
17/01/13	Skrējiens	und	5.01	23:49		04:45	12.62
16/01/13	Skrējiens	und	4.90	29:09		05:56	10.09
			9.91
09/01/13	Skrējiens	und	4.63	27:09		05:51	10.23
			4.63
06/01/13	Skrējiens	und	8.38	53:50		06:25	9.34
31/12/12	Skrējiens	und	6.58	41:52		06:21	9.43
			14.96
28/12/12	http://www.endomondo.com/workouts/115274471	und	5.05	21:29		04:15	14.10
			5.05
16/12/12	http://www.endomondo.com/workouts/113371251	und	11.75	1:09:00		05:52	10.22
13/12/12	http://www.endomondo.com/workouts/112917204	und	12.30	1:00:08		04:53	12.27
12/12/12	http://www.endomondo.com/workouts/112917204	und	2.39	12:30		05:13	11.47
11/12/12	Skrējiens	und	10.61	1:01:43		05:49	10.31
10/12/12	http://www.endomondo.com/workouts/112570086	und	10.61	1:01:43		05:49	10.31
			47.66
06/12/12	http://www.endomondo.com/workouts/111783962	und	6.92	54:13		07:50	7.66
			6.92
01/12/12	http://www.endomondo.com/workouts/111158014	und	10.00	40:28		04:02	14.83
27/11/12	http://www.endomondo.com/workouts/110190372	und	6.20	37:36		06:03	9.89
			16.20
22/11/12	http://www.endomondo.com/workouts/109151835	und	9.01	50:56		05:39	10.61
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