Biedriem

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
03/11/13
Atsākums		 Magique 5.60 31:04 05:32 10.82 ir
5.60
15/09/13
9 bišku ātrāk		 Magique 9.40 45:30 04:50 12.40 ir
13/09/13
9 ērtā tempā		 Magique 9.30 50:00 05:22 11.16 ir
11/09/13
pēc garas darba dienas		 Magique 9.40 47:10 05:01 11.96 ir
10/09/13
Jog five		 Magique 5.00 27:36 05:31 10.87 ir
33.10
08/09/13
9 ar paātrinājumiem 		Magique 9.44 47:55 05:04 11.82 ir
06/09/13
9 pusnaktsnieši		 Magique 9.40 49:47 05:17 11.33 ir
03/09/13
Rīta džogs		 Magique 5.50 31:51 05:47 10.36 ir
24.34
01/09/13
Komfortablais 9		 Magique 9.70 51:17 05:17 11.35 ir
30/08/13
5 no darba		 Magique 5.00 30:57 06:11 9.69 ir
28/08/13
9nieks		 Magique 9.40 54:17 05:46 10.39 ir
27/08/13
5tis		 Magique 5.00 29:37 05:55 10.13 ir
26/08/13
5		 Magique 5.50 30:54 05:37 10.68 ir
34.60
24/08/13
7		 Magique 7.00 39:00 05:34 10.77 ir
22/08/13
atkal pici		 Magique 5.50 28:25 05:10 11.61 ir
20/08/13
pici		 Magique 5.30 33:18 06:16 9.55 ir
17.80
18/08/13
2.5 stafete nigga run		 Magique 2.50 10:46 04:18 13.93 ir
18/08/13
nigga run iesildīšanās		 Magique 2.50 17:46 07:06 8.44 ir
16/08/13
stadions		 Magique 5.78 33:17 05:45 10.42 ir
14/08/13
5		 Magique 5.00 28:09 05:37 10.66 ir
12/08/13
pieci pieci		 Magique 5.50 33:43 06:07 9.79 ir
21.28
11/08/13
un atkal piecītis		 Magique 5.50 30:01 05:27 10.99 ir
08/08/13
piecītis		 Magique 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
10.50
31/07/13
...		 Magique 5.50 30:00 05:27 11.00 ir
5.50
21/07/13
minimi		 Magique 5.50 29:00 05:16 11.38 ir
5.50
11/06/13
Vakara džogijs		 Magique 5.50 31:20 05:41 10.53 ir
5.50
09/06/13
Nākas atslogoties		 Magique 8.50 43:35 05:07 11.70 ir
06/06/13
Džogings pa Kpacku		 Magique 5.50 30:45 05:35 10.73 ir
04/06/13
4+2+2.5		 Magique 8.50 41:15 04:51 12.36 ir
22.50
02/06/13
Laikam pa ātru		 Magique 8.50 42:06 04:57 12.11 ir
31/05/13
2. nedēļa		 Magique 8.50 44:20 05:12 11.50 ir
30/05/13
Pasmags džogings		 Magique 5.50 30:23 05:31 10.86 ir
28/05/13
Iešūpojamies		 Magique 8.50 44:50 05:16 11.38 ir
31.00
26/05/13
Kpacka 5.5 džogings		 Magique 5.50 31:18 05:41 10.54 ir
23/05/13
Džogings		 Magique 8.50 49:00 05:45 10.41 ir
21/05/13
Kpacka 5.5		 Magique 5.50 30:57 05:37 10.66 ir
19.50
19/05/13
...		 Magique 5.50 27:57 05:04 11.81 ir
19/05/13
Viens kukaragā + viens pie rokas		 Magique 5.00 51:03 10:12 5.88 ir
10.50
09/05/13
Kpacka 5.5		 Magique 5.50 29:56 05:26 11.02 ir
07/05/13
Vakars rajonā Kpacka		 Magique 5.50 31:46 05:46 10.39 ir
11.00
05/05/13
mazais mežaparks		 Magique 7.00 37:45 05:23 11.13 ir
02/05/13
Dusmīgais		 Magique 5.50 29:14 05:18 11.29 ir
30/04/13
Pa rajonu		 Magique 5.50 30:00 05:27 11.00 ir
18.00
28/04/13
Maz Mežaparka		 Magique 7.00 40:39 05:48 10.33 ir
25/04/13
mazais		 Magique 5.50 32:40 05:56 10.10 ir
23/04/13
vakarā ar pilnu vēderu		 Magique 5.00 31:10 06:14 9.63 ir
17.50
21/04/13
Nu, tad beidzot!		 Magique 6.40 39:27 06:09 9.73 ir
6.40
19/12/12
Atkal pilnā uzkabē		 Magique 5.00 32:00 06:24 9.38
17/12/12
Pilnā uzkabē		 Magique 5.00 32:00 06:24 9.38
10.00
21/11/12
Agrais		 Magique 8.01 44:37 05:34 10.77 ir
19/11/12
Kaut kā tā		 Magique 10.20 58:30 05:44 10.46 ir
18.21
15/11/12
Distancē		 Magique 11.30 1:00:00 05:18 11.30 ir
12/11/12
Garais 75 min		 Magique 13.20 1:15:00 05:40 10.56 ir
24.50
09/11/12
Izzi 5,5km +1,5 km KI 5 x 30sek+1,5'		 Magique 7.00 40:20 05:45 10.41
06/11/12
Lēnais + temps		 Magique 11.00 58:00 05:16 11.38 ir
18.00
04/11/12
Atpūtas beigas		 Magique 11.00 1:00:00 05:27 11.00 ir
01/11/12
Atpūta turpinās + KI 3 x 30(6min)		 Magique 7.61 47:13 06:12 9.67 ir
30/10/12
Uzpump 2 pirmā nedēļa		 Magique 7.80 46:43 05:59 10.02
26.41
28/10/12
Atpūtas nedēļas noslēgums		 Magique 7.50 44:29 05:55 10.12 ir
25/10/12
Lai jauka diena!		 Magique 5.64 34:38 06:08 9.77 ir
23/10/12
Mazais lēniņš		 Magique 5.67 34:37 06:06 9.83 ir
18.81
21/10/12
Lēnucis		 Magique 10.75 1:08:26 06:21 9.43 ir
18/10/12
Lēnucis		 Magique 8.50 55:00 06:28 9.27 ir
16/10/12
Lēna mana mīla		 Magique 6.70 44:00 06:34 9.14 ir
25.95
14/10/12
Lēns, ļoti lēns		 Magique 8.50 54:20 06:23 9.39 ir
11/10/12
Lēnais		 Magique 7.10 42:26 05:58 10.04 ir
09/10/12
Lēns		 Magique 5.47 32:17 05:54 10.17
21.07
07/10/12
Lēnais		 Magique 7.00 42:00 06:00 10.00 ir
04/10/12
Mazais		 Magique 5.44 31:30 05:47 10.36 ir
02/10/12
Mazais		 Magique 5.47 31:10 05:41 10.53 ir
17.91
30/09/12
Mazais		 Magique 5.40 30:20 05:37 10.68 ir
5.40
27/07/12
Smagais		 Magique 7.15 39:30 05:31 10.86 ir
25/07/12
Mazais loks		 Magique 7.15 37:23 05:13 11.48 ir
14.30
22/07/12
Mazais		 Magique 7.34 38:28 05:14 11.45 ir
20/07/12
Mazais aplis		 Magique 7.25 39:39 05:28 10.97 ir
18/07/12
Mazais loks		 Magique 7.15 39:00 05:27 11.00 ir
16/07/12
Pa vēlo		 Magique 5.50 32:46 05:57 10.07 ir
27.24
14/07/12
Atgriešanās		 Magique 5.47 31:11 05:42 10.52 ir
5.47
19/06/12
L1		 Magique 5.00 29:29 05:53 10.18 ir
5.00
17/06/12
kājas pamocīšana 2		 Magique 4.00 ir
11/06/12
Palēnām jāiekustina kāja		 Magique 3.00
7.00
20/05/12
NRM		 Magique 42.20 3:57:20 05:37 10.67 ir
42.20
13/05/12
Pa Mežaparku ar sāpošu kāju		 Magique 25.04 2:13:50 05:20 11.23 ir
10/05/12
atkal pret straumi kaut kādam pasākumam		 Magique 13.10 1:08:30 05:13 11.47 ir
08/05/12
Iesild+atsild.		 Magique 5.06 30:00 05:55 10.12 ir
08/05/12
5 x 1000+250 - 4:35+1:25		 Magique 6.19 31:14 05:02 11.89 ir
49.39
06/05/12
Garais		 Magique 35.00 3:22:35 05:47 10.37 ir
04/05/12
Iesildīšanās + atsildīšanās + 6x800+200 + 1000 pa vidu		 Magique 13.11 1:11:13 05:25 11.05
02/05/12
Nosaukšu par L3+L2,		 Magique 13.10 1:08:30 05:13 11.47 ir
30/04/12
Rekoverings		 Magique 5.50 31:16 05:41 10.55 ir
66.71
29/04/12
Rīgas pusmaratons		 Magique 21.10 1:47:55 05:06 11.73 ir
29/04/12
Iesildīšanās+atsildīšanās		 Magique 4.00 28:00 07:00 8.57 ir
28/04/12
Bišk' jāiekustina		 Magique 5.50 31:00 05:38 10.65 ir
26/04/12
iesildīšanās + atsildīšanās-4km, 6 x 800 + 200		 Magique 10.07 52:47 05:14 11.45 ir
24/04/12
Parādiņš		 Magique 20.00 1:46:50 05:20 11.23 ir
60.67
19/04/12
Atkal nācās saīsināt		 Magique 11.00 59:25 05:24 11.11 ir
17/04/12
Ar brūno cīnoties		 Magique 10.00 59:00 05:54 10.17 ir
21.00
13/04/12
Smagais		 Magique 17.02 1:30:00 05:17 11.35 ir
11/04/12
8 X 800 + 200		 Magique 8.00 40:00 05:00 12.00 ir
11/04/12
Iesildīšanās + atsildīšanās		 Magique 5.30 29:07 05:29 10.92 ir
09/04/12
Atjaunojamies		 Magique 5.50 32:07 05:50 10.28 ir
35.82
08/04/12
Garais Lieldienis		 Magique 16.61 1:26:21 05:11 11.54 ir
06/04/12
Pret straumi		 Magique 13.10 1:09:00 05:16 11.39 ir
04/04/12
Naktinieks		 Magique 11.26 58:26 05:11 11.56 ir
02/04/12
Īsais pēc garā		 Magique 5.34 30:57 05:47 10.35 ir
46.31
01/04/12
Šī brīža garais		 Magique 13.04 1:10:14 05:23 11.14 ir
30/03/12
22:00-23:00		 Magique 11.26 1:00:00 05:19 11.26 ir
28/03/12
Atkal dikti vēlu		 Magique 9.28 50:40 05:27 10.99 ir
26/03/12
Pirms miega		 Magique 5.69 31:50 05:35 10.72 ir
39.27
25/03/12
Nākotnē mazais aplis		 Magique 11.26 1:00:59 05:24 11.08 ir
23/03/12
Otrs mazais aplis		 Magique 9.28 50:00 05:23 11.14 ir
21/03/12
Mazais loks		 Magique 7.10 37:00 05:12 11.51 ir
27.64
18/03/12
...		 Magique 9.33 49:38 05:19 11.28 ir
14/03/12
Mazais loks		 Magique 7.10 39:07 05:30 10.89 ir
12/03/12
Iekustinam kājas		 Magique 4.83 26:35 05:30 10.90 ir
21.26
15/02/12
Pēc smagas dienas		 Magique 7.10 41:00 05:46 10.39 ir
7.10
12/02/12
L2 ar L3 pēdējos trīs km		 Magique 13.08 1:11:40 05:28 10.95 ir
10/02/12
Turpinam atgriezties		 Magique 9.34 51:40 05:31 10.85 ir
08/02/12
Adaptācija		 Magique 7.10 38:37 05:26 11.03 ir
07/02/12
Pēc vēl vienas pauzes		 Magique 5.50 30:10 05:29 10.94 ir
35.02
26/01/12
Pēc pauzītes L!		 Magique 7.11 40:25 05:41 10.56
7.11
17/01/12
L2+L3		 Magique 11.20 1:00:30 05:24 11.11 ir
11.20
15/01/12
Nervu atslodzei		 Magique 8.25 47:25 05:44 10.44 ir
14/01/12
Pagarinātais		 Magique 15.20 1:25:45 05:38 10.64 ir
12/01/12
Paraustīju tempu		 Magique 11.20 59:18 05:17 11.33 ir
10/01/12
Pasmagi		 Magique 11.40 1:02:11 05:27 11.00
09/01/12
Iesildīšanās + atsildīšanās		 Magique 5.50 32:22 05:53 10.20
51.55
07/01/12
Svētdienieks sestdienā		 Magique 13.25 1:12:30 05:28 10.97
05/01/12
L2 ar L3 posmiem 		Magique 11.22 1:00:00 05:20 11.22
03/01/12
L2		 Magique 10.91 1:00:00 05:29 10.91
35.38
31/12/11
Īssi IZZI		 Magique 6.96 38:07 05:28 10.96
29/12/11
IZZI		 Magique 9.29 50:40 05:27 11.00
26/12/11
Garais IZZI		 Magique 13.00 1:10:42 05:26 11.03
29.25
22/12/11
Viegls		 Magique 10.84 1:00:17 05:33 10.79
20/12/11
IZZI		 Magique 9.22 51:59 05:38 10.64
20.06
16/12/11
Garais		 Magique 21.10 1:48:00 05:07 11.72
14/12/11
Vieglais		 Magique 10.84 56:11 05:10 11.58
31.94
11/12/11
Temps8+iesildīšnās2+atsildīšanās3		 Magique 13.00 1:04:54 04:59 12.02
07/12/11
2X3000+550, plus iesildīšanās2,25 un atsildīšanās2,25		 Magique 11.60 58:30 05:02 11.90
05/12/11
Garais		 Magique 21.20 1:50:33 05:12 11.51
45.80
02/12/11
Temps8 + iesildīšnās 2+ atsildīšanās 3		 Magique 13.00 1:04:50 04:59 12.03
30/11/11
4 x 1000 + 500+iesildīšanās 2,5km + atsildīšanās 2,75 km		 Magique 11.25 59:30 05:17 11.34
24.25
27/11/11
Garais		 Magique 21.20 1:54:30 05:24 11.11
25/11/11
iesildīšanās 2km + 8 km temps@4:47 + atsildīšanās 3km		 Magique 13.00 1:05:14 05:01 11.96
23/11/11
5x800+200, Iesildīšanās,atsildīšanās		 Magique 9.00 46:30 05:10 11.61
43.20
20/11/11
Garais		 Magique 21.20 2:00:00 05:39 10.60
18/11/11
Esmu IZZI		 Magique 10.84 58:50 05:25 11.05
16/11/11
Temps		 Magique 9.15 45:28 04:58 12.07
14/11/11
Atskaites punkts		 Magique 21.10 1:46:31 05:02 11.89
62.29
11/11/11
Marķēju trasi		 Magique 8.50 49:00 05:45 10.41
09/11/11
5 km + iesild_atsild		 Magique 10.14 51:24 05:04 11.84
07/11/11
Vakara vieglais		 Magique 6.64 39:16 05:54 10.15
25.28
06/11/11
Garais		 Magique 20.40 1:49:30 05:22 11.18
04/11/11
Temps		 Magique 8.00 36:40 04:35 13.09
04/11/11
Iesildīšanās+atsildīšanās		 Magique 4.40 25:00 05:40 10.56
03/11/11
Atgūtnis		 Magique 5.79 34:30 05:57 10.07
02/11/11
8 X 800+200		 Magique 8.00 40:00 05:00 12.00
02/11/11
iesild.+atsild		 Magique 4.00 23:00 05:45 10.43
01/11/11
Viegls skrējiens		 Magique 6.64 39:00 05:52 10.22
57.23
30/10/11
Garais		 Magique 16.91 1:33:00 05:29 10.91
27/10/11
3+3		 Magique 6.00 27:00 04:30 13.33
27/10/11
Iesildīšanās+atjaunošanās+atsildīšanās		 Magique 5.20 30:00 05:46 10.40
26/10/11
Atslodzes skrējiens		 Magique 4.70 27:00 05:44 10.44
25/10/11
Tempiņš		 Magique 5.00 23:17 04:39 12.88
25/10/11
Iesildīšanās+atsildīšanās		 Magique 5.20 30:00 05:46 10.40
43.01
23/10/11
Pa Mārupi		 Magique 15.40 1:24:00 05:27 11.00
15.40