Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
01/03/21
lenta		 Ingmar 5.00 40:39 144 08:07 7.38 ir
5.00
23/02/21
asfalts		 Ingmar 6.13 40:00 145 06:31 9.20 ir
6.13
19/02/21
asfalts		 Ingmar 6.00 39:47 147 06:37 9.05 ir
6.00
14/02/21
mežs		 Ingmar 6.00 42:35 148 07:05 8.45 ir
6.00
06/02/21
asfalts		 Ingmar 6.10 40:20 160 06:36 9.07 ir
6.10
31/01/21
asfalts		 Ingmar 5.26 36:36 134 06:57 8.62 ir
26/01/21
asfalts pa sniegu		 Ingmar 5.36 36:00 150 06:42 8.93 ir
10.62
21/01/21
lenta		 Ingmar 5.00 40:26 144 08:05 7.42 ir
5.00
17/01/21
asfalts		 Ingmar 5.25 32:37 158 06:12 9.66 ir
15/01/21
asfalts		 Ingmar 5.25 32:10 145 06:07 9.79 ir
10.50
10/01/21
mežs		 Ingmar 6.00 38:15 157 06:22 9.41 ir
6.00
03/01/21
asfalts		 Ingmar 5.22 35:00 148 06:42 8.95 ir
5.22
27/12/20
asfalts		 Ingmar 5.18 33:33 150 06:28 9.26 ir
5.18
15/12/20
lenta		 Ingmar 5.00 36:07 154 07:13 8.31 ir
5.00
13/12/20
pa rajonu		 Ingmar 5.20 34:00 155 06:32 9.18 ir
10/12/20
lenta		 Ingmar 5.00 35:49 145 07:09 8.38 ir
10.20
30/11/20
lenta		 Ingmar 5.00 35:31 137 07:06 8.45 ir
5.00
23/11/20
uz/no stieņiem		 Ingmar 1.36 09:23 06:53 8.70
1.36
21/11/20
Gada garākais 		Ingmar 13.00 1:24:29 146 06:29 9.23 ir
16/11/20
Vakars		 Ingmar 5.30 33:33 06:19 9.48 ir
18.30
13/11/20
lenta no rīta		 Ingmar 5.00 37:53 139 07:34 7.92 ir
11/11/20
rīts		 Ingmar 5.29 32:00 143 06:02 9.92 ir
10.29
08/11/20
mežs		 Ingmar 11.11 1:13:25 148 06:36 9.08 ir
11.11
01/11/20
mežs		 Ingmar 11.11 1:14:02 148 06:39 9.00 ir
11.11
25/10/20
mežs		 Ingmar 7.28 46:00 146 06:19 9.50 ir
22/10/20
rīts		 Ingmar 5.27 33:00 142 06:15 9.58 ir
12.55
17/10/20
mežs		 Ingmar 8.00 52:47 141 06:35 9.09 ir
15/10/20
rīts (pulss?)		 Ingmar 5.23 33:34 157 06:25 9.35 ir
13/10/20
rīts (pulss?)		 Ingmar 5.21 33:00 154 06:20 9.47 ir
18.44
11/10/20
mežs (bez pulsa kontroles)		 Ingmar 6.00 35:54 161 05:59 10.03 ir
07/10/20
rīts		 Ingmar 5.28 33:34 146 06:21 9.44 ir
11.28
02/10/20
uz/no stieņiem		 Ingmar 1.46 09:35 06:33 9.14 ir
1.46
24/09/20
.		 Ingmar 5.26 35:37 135 06:46 8.86 ir
22/09/20
2 km tests		 Ingmar 2.00 08:17 04:08 14.49 ir
7.26
20/09/20
.		 Ingmar 5.25 32:00 144 06:05 9.84 ir
19/09/20
.		 Ingmar 5.16 32:00 140 06:12 9.68 ir
16/09/20
recovery		 Ingmar 5.27 39:30 07:29 8.01 ir
15.68
12/09/20
.		 Ingmar 5.15 34:57 141 06:47 8.84 ir
10/09/20
.		 Ingmar 5.25 34:00 150 06:28 9.26 ir
08/09/20
.		 Ingmar 5.05 35:02 147 06:56 8.65 ir
15.45
06/09/20
Lenta ar 2 tempiem		 Ingmar 5.08 35:00 138 06:53 8.71 ir
04/09/20
Mežs 		Ingmar 5.55 36:05 143 06:30 9.23 ir
03/09/20
Lenta ar 2 tempiem		 Ingmar 5.00 35:39 142 07:07 8.42 ir
02/09/20
Mežs 		Ingmar 5.00 33:03 142 06:36 9.08 ir
31/08/20
lenta ar tempu x2		 Ingmar 5.00 35:44 138 07:08 8.40 ir
25.63
29/08/20
gada garākais		 Ingmar 11.22 1:13:24 145 06:32 9.17 ir
26/08/20
mežs		 Ingmar 9.00 1:01:15 143 06:48 8.82 ir
24/08/20
mežs		 Ingmar 5.55 36:47 141 06:37 9.05 ir
25.77
22/08/20
pa mežu		 Ingmar 10.15 1:08:01 145 06:42 8.95 ir
21/08/20
lenta		 Ingmar 3.00 23:00 128 07:40 7.83 ir
19/08/20
.		 Ingmar 4.13 26:00 152 06:17 9.53 ir
18/08/20
.		 Ingmar 6.15 42:15 142 06:52 8.73 ir
23.43
15/08/20
Vēlreiz līdz mašīnai 		Ingmar 5.41 35:00 143 06:28 9.27 ir
15/08/20
Pēc mašīnas un atpakaļ		 Ingmar 5.04 32:42 145 06:29 9.25 ir
13/08/20
Uz/no stieņiem		 Ingmar 3.94 26:12 143 06:38 9.02 ir
12/08/20
Rīta rosme pa asfaltu		 Ingmar 5.22 40:00 145 07:39 7.83 ir
19.61
08/08/20
mežs (gps?)		 Ingmar 5.04 33:00 147 06:32 9.16 ir
05/08/20
Gada garākais/gada labākais		 Ingmar 11.00 1:12:00 146 06:32 9.17 ir
03/08/20
mežs		 Ingmar 6.00 40:00 149 06:40 9.00 ir
22.04
30/07/20
mežs		 Ingmar 9.34 1:03:37 148 06:48 8.81 ir
29/07/20
Grūti		 Ingmar 5.20 37:00 146 07:06 8.43 ir
14.54
26/07/20
O		 Ingmar 0.00
0.00
19/07/20
Gada garākais 		Ingmar 10.00 1:09:21 144 06:56 8.65 ir
10.00
11/07/20
Gada garākais 		Ingmar 9.00 1:02:31 146 06:56 8.64 ir
09/07/20
Mežs 		Ingmar 5.00 33:31 141 06:42 8.95 ir
07/07/20
Mežs 		Ingmar 8.68 58:00 146 06:40 8.98 ir
22.68
01/07/20
Mežs 		Ingmar 7.22 50:00 140 06:55 8.66 ir
29/06/20
Mežs 		Ingmar 8.26 58:00 147 07:01 8.54 ir
15.48
28/06/20
Pulkstenis nomira 		Ingmar 6.13 41:54 06:50 8.78 ir
25/06/20
Atpakaļ flokšos 		 Ingmar 5.00 36:59 140 07:23 8.11 ir
11.13
18/06/20
. 		Ingmar 0.00
0.00
09/06/20
Meža stunda		 Ingmar 8.58 1:00:00 139 06:59 8.58 ir
8.58
04/06/20
Pa mežu uz Baložiem (gada garākais) 		Ingmar 8.27 55:23 146 06:41 8.96 ir
03/06/20
Pa mežu 		Ingmar 5.68 37:47 143 06:39 9.02 ir
02/06/20
Lenta 		Ingmar 5.00 37:35 133 07:31 7.98 ir
01/06/20
Pa mežu 		Ingmar 5.00 33:06 141 06:37 9.06 ir
23.95
30/05/20
Pa mežu 		Ingmar 5.05 34:13 142 06:46 8.86 ir
29/05/20
Pa mežu (gada garākais) 		Ingmar 8.18 56:27 147 06:54 8.69 ir
27/05/20
Lenta		 Ingmar 5.00 39:04 139 07:48 7.68 ir
25/05/20
Pa mežu (šogad garākais)		 Ingmar 8.05 54:00 147 06:42 8.94 ir
26.28
24/05/20
Asfalts (pulss?) 		Ingmar 5.10 34:00 153 06:40 9.00 ir
22/05/20
Uz Baložiem caur mežu 		Ingmar 7.00 46:40 143 06:40 9.00 ir
21/05/20
Lenta		 Ingmar 5.00 39:03 137 07:48 7.68 ir
20/05/20
Pa mežu 		Ingmar 7.07 47:05 146 40 06:39 9.01 ir
18/05/20
Lenta		 Ingmar 5.00 37:43 138 07:32 7.95 ir
29.17
14/05/20
Pa mežu (--)		 Ingmar 6.00 42:27 146 07:04 8.48 ir
12/05/20
lenta		 Ingmar 5.00 38:50 133 07:46 7.73 ir
11/05/20
Pa mežu (-)		 Ingmar 5.55 37:20 154 06:43 8.92 ir
16.55
09/05/20
Trail		 Ingmar 5.00 31:09 145 06:13 9.63 ir
08/05/20
Asfalts ar jauniem Nike 		Ingmar 7.19 47:00 147 06:32 9.18 ir
07/05/20
Pa mežu		 Ingmar 5.23 34:16 148 06:33 9.16 ir
05/05/20
Pa mežu		 Ingmar 5.05 32:42 146 06:28 9.27 ir
04/05/20
Šogad ātrākais (+++) 		Ingmar 5.25 31:55 148 06:04 9.87 ir
27.72
02/05/20
Pa mežu uz Baložiem (2) - 		Ingmar 7.00 48:47 150 06:58 8.61 ir
01/05/20
Rīts pa mežu (+) 		Ingmar 5.25 33:02 147 06:17 9.54 ir
29/04/20
Mežs/brikšņi/smiltis/pauguri 		Ingmar 7.00 48:29 151 06:55 8.66 ir
28/04/20
Hard trail		 Ingmar 7.00 47:56 146 06:50 8.76 ir
27/04/20
Lenta 		Ingmar 5.00 36:55 138 07:23 8.13 ir
31.25
26/04/20
Šogad garākais 		Ingmar 7.77 53:20 147 06:51 8.74 ir
25/04/20
Mežs (sākums labs, beigas kā vienmēr) 		Ingmar 6.00 41:03 151 06:50 8.77 ir
23/04/20
Mežs/brikšņi/maldīšanās 		Ingmar 5.15 36:36 146 07:06 8.44 ir
21/04/20
Lenta		 Ingmar 6.00 45:48 140 07:38 7.86 ir
20/04/20
Mežs		 Ingmar 5.10 34:00 149 06:40 9.00 ir
30.02
19/04/20
Mežs		 Ingmar 6.00 40:28 147 06:44 8.90 ir
18/04/20
Pa mežu		 Ingmar 5.59 36:24 150 06:30 9.21 ir
17/04/20
Asfalts/mežs/bezvējš		 Ingmar 6.00 38:22 149 06:23 9.38 ir
13/04/20
Rīta rosme pa mežu 		Ingmar 5.00 32:52 146 25 06:34 9.13 ir
22.59
11/04/20
Rīta rosme (pulss debesīs vai Garmin gļuko) 		Ingmar 5.00 33:52 157 06:46 8.86 ir
10/04/20
Rīta rosme pa trotuāru 		Ingmar 5.08 32:32 148 4 06:24 9.37 ir
08/04/20
Rīta rosme ar vāverēm un buku		 Ingmar 5.00 32:11 144 06:26 9.32 ir
06/04/20
Lenta		 Ingmar 5.00 38:45 148 07:45 7.74 ir
20.08
05/04/20
Uz Baložiem caur mežu 		Ingmar 6.81 44:44 158 33 06:34 9.13 ir
01/04/20
Pirmais pēc ilga laika (Garmin 45)		 Ingmar 5.00 35:15 154 23 07:03 8.51 ir
11.81
23/03/20
.		 Ingmar 0.00
0.00
16/03/20
.		 Ingmar 0.00
0.00
09/03/20
.		 Ingmar 0.00
0.00
02/03/20
.		 Ingmar 0.00
0.00
24/02/20
.		 Ingmar 0.00
0.00
17/02/20
.		 Ingmar 0.00
0.00
10/02/20
.		 Ingmar 0.00
0.00
03/02/20
.		 Ingmar 0.00
0.00
27/01/20
.		 Ingmar 0.00
0.00
20/01/20
.		 Ingmar 0.00
0.00
16/01/20
Lenta 		Ingmar 6.00 46:23 150 07:43 7.76 ir
13/01/20
iesildīšanās		 Ingmar 1.60 13:06 08:11 7.33 ir
7.60
06/01/20
iesildīšanās		 Ingmar 2.72 20:00 07:21 8.16 ir
2.72
04/01/20
4		 Ingmar 4.00 24:45 06:11 9.70 ir
01/01/20
Pirmais		 Ingmar 5.34 33:39 7 06:18 9.52 ir
9.34
18/12/19
stunda		 Ingmar 6.63 1:00:00 133 09:02 6.63 ir
6.63
10/12/19
10 000		 Ingmar 3.00 22:25 07:28 8.03 ir
3.00
03/12/19
lenta		 Ingmar 6.58 45:00 158 06:50 8.77 ir
6.58
27/11/19
lenta		 Ingmar 4.20 30:00 151 07:08 8.40 ir
4.20
18/11/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
11/11/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
08/11/19
lenta		 Ingmar 4.09 30:00 139 07:20 8.18 ir
4.09
28/10/19
GB		 Ingmar 4.00 23:59 05:59 10.01 ir
4.00
24/10/19
lenta		 Ingmar 4.32 30:00 137 06:56 8.64 ir
22/10/19
lenta		 Ingmar 6.66 45:20 147 06:48 8.81 ir
10.98
20/10/19
.		 Ingmar 5.37 31:35 05:52 10.20 ir
18/10/19
no Pinķiem caur mežu		 Ingmar 7.00 44:21 06:20 9.47
15/10/19
.		 Ingmar 5.63 33:56 06:01 9.95 ir
18.00
13/10/19
.		 Ingmar 6.03 36:37 06:04 9.88 ir
07/10/19
iesildīšanās		 Ingmar 2.18 13:10 06:02 9.93
8.21
01/10/19
taustos		 Ingmar 5.82 45:00 144 07:43 7.76 ir
5.82
26/09/19
lenta		 Ingmar 6.30 45:00 07:08 8.40 ir
23/09/19
lenta		 Ingmar 6.39 45:00 146 07:02 8.52 ir
12.69
20/09/19
lenta		 Ingmar 6.37 45:00 07:03 8.49 ir
6.37
09/09/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
02/09/19
labais		 Ingmar 8.16 51:50 06:21 9.45
8.16
01/09/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
20/08/19
pēc treniņa		 Ingmar 5.14 30:06 05:51 10.25
20/08/19
iesildīšanās		 Ingmar 1.92 14:00 07:17 8.23
7.06
16/08/19
pēc kolas		 Ingmar 5.25 30:00 05:42 10.50
16/08/19
iesildīšanās		 Ingmar 3.00 20:40 06:53 8.71
15/08/19
pēc treniņa		 Ingmar 6.63 42:00 06:20 9.47
15/08/19
iesildīšanās		 Ingmar 3.03 18:47 06:11 9.68
13/08/19
pēc treniņa		 Ingmar 5.02 31:41 06:18 9.51
13/08/19
iesildīšanās		 Ingmar 3.10 21:04 06:47 8.83
12/08/19
pēc treniņa		 Ingmar 5.09 30:15 05:56 10.10
12/08/19
iesildīšanās		 Ingmar 1.82 12:11 06:41 8.96
32.94
09/08/19
.		 Ingmar 2.00 13:30 06:45 8.89
08/08/19
.		 Ingmar 4.22 29:46 07:03 8.51
6.22
03/08/19
.		 Ingmar 5.08 30:39 06:02 9.94 ir
01/08/19
jāatsāk		 Ingmar 4.46 30:00 06:43 8.92 ir
9.54
23/07/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
16/07/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
09/07/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
02/07/19
.		 Ingmar 7.24 44:00 06:04 9.87 ir
7.24
26/06/19
mazliet ātrāk		 Ingmar 8.00 44:50 05:36 10.71
8.00
19/06/19
pa mežu		 Ingmar 7.36 48:38 06:36 9.08
7.36
10/06/19
Pa stadionu		 Ingmar 6.00 39:00 06:30 9.23 ir
6.00
07/06/19
iesildīšanās		 Ingmar 0.50 04:00 08:00 7.50
06/06/19
Skulte 		Ingmar 5.82 38:38 06:38 9.04
05/06/19
15x400		 Ingmar 6.00 34:30 05:45 10.43 ir
04/06/19
Skulte		 Ingmar 4.34 27:08 06:15 9.60
03/06/19
14x400m		 Ingmar 5.60 28:00 05:00 12.00 ir
22.26
29/05/19
skrējiens ar vingrinājumiem		 Ingmar 3.71 29:11 07:51 7.63
28/05/19
skrējiens ar vingrinājumiem		 Ingmar 1.91 15:03 07:52 7.61
27/05/19
skrējiens ar vingrinājumiem 		Ingmar 4.50 34:56 07:45 7.73
10.12
21/05/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
14/05/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
07/05/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
30/04/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
23/04/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
16/04/19
2 km tests 		Ingmar 2.00 07:47 03:53 15.42 ir
2.00
14/04/19
.		 Ingmar 5.41 31:32 148 05:49 10.29 ir
13/04/19
uz/no stieņiem		 Ingmar 1.25 07:04 05:39 10.61 ir
12/04/19
1 km@4:00 + 2x500m@4:00		 Ingmar 6.00 38:59 06:29 9.23 ir
11/04/19
uz/no stieņiem		 Ingmar 3.12 18:07 05:48 10.33 ir
11/04/19
8x100@4:00		 Ingmar 4.78 33:00 06:54 8.69 ir
09/04/19
uz/no stieņiem		 Ingmar 1.25 07:34 06:03 9.91 ir
21.81
07/04/19
uz/no stieņiem		 Ingmar 3.07 18:44 06:06 9.83 ir
06/04/19
skrējiens ar 5x300@4:00		 Ingmar 7.02 43:00 157 06:07 9.80 ir
05/04/19
uz/no stieņiem		 Ingmar 3.10 18:00 05:48 10.33 ir
04/04/19
.		 Ingmar 5.03 29:26 05:51 10.25 ir
18.22
31/03/19
lenta 5x200@4:00		 Ingmar 5.40 35:00 06:28 9.26 ir
29/03/19
lenta ar 5x100m		 Ingmar 5.11 34:00 06:39 9.02 ir
10.51
21/03/19
agrais		 Ingmar 5.30 33:43 06:21 9.43 ir
5.30
17/03/19
.		 Ingmar 7.10 43:25 06:06 9.81 ir
7.10
10/03/19
.		 Ingmar 6.19 36:24 05:52 10.20 ir
06/03/19
.		 Ingmar 5.31 30:17 05:42 10.52 ir
04/03/19
.		 Ingmar 5.26 31:29 05:59 10.02 ir
16.76
28/02/19
.		 Ingmar 5.28 31:47 06:01 9.97 ir
26/02/19
lenta		 Ingmar 5.00 33:37 06:43 8.92 ir
10.28
20/02/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
13/02/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
07/02/19
lenta		 Ingmar 5.00 31:44 06:20 9.45 ir
5.00
01/02/19
lenta		 Ingmar 5.00 33:32 06:42 8.95 ir
30/01/19
.		 Ingmar 5.31 33:11 06:14 9.60 ir
28/01/19
.		 Ingmar 5.31 34:00 06:24 9.37 ir
15.62
23/01/19
.		 Ingmar 0.00
0.00
16/01/19
lenta		 Ingmar 4.35 30:00 06:53 8.70 ir
4.35
10/01/19
lenta		 Ingmar 4.00 30:00 07:30 8.00 ir
4.00
31/12/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
24/12/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
17/12/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
10/12/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
03/12/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
26/11/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
19/11/18
pa tumsu		 Ingmar 10.11 1:00:30 05:59 10.03 ir
10.11
13/11/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
09/11/18
I		 Ingmar 1.00 07:19 07:19 8.20
08/11/18
Lēnāks		 Ingmar 10.00 1:03:45 145 06:22 9.41 ir
07/11/18
I		 Ingmar 1.00 07:38 07:38 7.86
05/11/18
I		 Ingmar 1.00 07:38 07:38 7.86
13.00
01/11/18
10		 Ingmar 10.00 59:56 05:59 10.01 ir
10.00
26/10/18
...		 Ingmar 2.79 15:00 05:22 11.16
24/10/18
lenta		 Ingmar 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
22/10/18
.		 Ingmar 10.29 1:00:00 05:49 10.29 ir
18.08
19/10/18
.		 Ingmar 7.61 45:00 05:54 10.15 ir
16/10/18
10		 Ingmar 10.00 59:23 05:56 10.10 ir
15/10/18
lenta		 Ingmar 3.00 17:44 05:54 10.15 ir
20.61
11/10/18
.		 Ingmar 5.26 29:00 151 05:30 10.88 ir
09/10/18
pa tumsu		 Ingmar 8.28 51:36 140 06:13 9.63 ir
13.54
05/10/18
pa flokšiem		 Ingmar 7.28 44:00 145 06:02 9.93 ir
03/10/18
pa mežu		 Ingmar 7.25 46:00 150 06:20 9.46 ir
14.53
27/09/18
īsais		 Ingmar 2.00 12:47 06:23 9.39
25/09/18
īsais		 Ingmar 1.83 13:00 07:06 8.45
3.83
20/09/18
.		 Ingmar 5.09 33:00 144 06:28 9.25 ir
18/09/18
pa mežu		 Ingmar 5.87 38:12 06:30 9.22 ir
10.96
11/09/18
Dzerkaļi		 Ingmar 8.47 50:00 05:54 10.16 ir
8.47
09/09/18
run		 Ingmar 7.12 43:25 06:05 9.84 ir
06/09/18
run		 Ingmar 7.00 43:04 06:09 9.75 ir
14.12
02/09/18
ceineris		 Ingmar 10.00 1:02:19 06:13 9.63 ir
30/08/18
run		 Ingmar 1.90 09:39 05:04 11.81
29/08/18
run		 Ingmar 7.22 43:32 06:01 9.95 ir
27/08/18
run		 Ingmar 5.00 27:09 05:25 11.05 ir
24.12
23/08/18
run		 Ingmar 3.50 20:17 05:47 10.35
23/08/18
Rīts#9		 Ingmar 5.29 30:25 05:44 10.44 ir
22/08/18
Rīts#8		 Ingmar 5.28 28:35 05:24 11.08 ir
20/08/18
Rīts#7		 Ingmar 7.00 42:03 06:00 9.99 ir
21.07
17/08/18
vakara gliemis		 Ingmar 10.00 1:05:02 06:30 9.23 ir
15/08/18
pa džungļiem		 Ingmar 8.00 49:19 146 06:09 9.73 ir
13/08/18
vakars		 Ingmar 5.07 28:42 138 05:39 10.60 ir
23.07
11/08/18
Pirmais 10-nieks šogad		 Ingmar 10.00 1:00:00 06:00 10.00 ir
10/08/18
Rīts#7		 Ingmar 6.11 38:35 06:18 9.50 ir
08/08/18
Rīts#6		 Ingmar 5.23 30:21 05:48 10.34 ir
06/08/18
iesildīšanās		 Ingmar 1.59 09:54 06:13 9.64
22.93
05/08/18
Rīts#5		 Ingmar 5.29 32:13 06:05 9.85 ir
04/08/18
Rīts#4		 Ingmar 7.29 45:00 06:10 9.72 ir
02/08/18
Rīts#3		 Ingmar 5.24 34:30 06:35 9.11 ir
01/08/18
iesildīšanās		 Ingmar 1.17 08:17 07:04 8.47
31/07/18
lenta		 Ingmar 7.00 45:00 06:25 9.33 ir
30/07/18
iesildīšanās		 Ingmar 1.23 08:00 06:30 9.23
27.22
29/07/18
lenta		 Ingmar 7.11 45:00 06:19 9.48 ir
28/07/18
.		 Ingmar 5.02 31:03 06:11 9.70 ir
25/07/18
Rīts#2		 Ingmar 7.20 49:28 06:52 8.73 ir
24/07/18
Rīts#1		 Ingmar 5.30 37:45 07:07 8.42 ir
24/07/18
iesildīšanās		 Ingmar 1.00 07:00 07:00 8.57
25.63
20/07/18
iesildīšanās		 Ingmar 2.00 13:40 06:50 8.78
19/07/18
lenta		 Ingmar 6.61 45:00 06:48 8.81 ir
17/07/18
vakars		 Ingmar 5.06 30:45 06:04 9.87 ir
13.67
13/07/18
.		 Ingmar 5.00 30:05 06:01 9.97 ir
12/07/18
lenta		 Ingmar 6.70 45:00 06:42 8.93 ir
11.70
02/07/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
25/06/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
18/06/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
11/06/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
04/06/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
28/05/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
22/05/18
tests		 Ingmar 2.00 07:43 03:51 15.55 ir
2.00
14/05/18
lenta		 Ingmar 2.50 17:40 07:04 8.49 ir
2.50
07/05/18
lenta		 Ingmar 6.00 37:28 06:14 9.61 ir
6.00
30/04/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
23/04/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
16/04/18
lenta		 Ingmar 5.00 30:12 06:02 9.93 ir
16/04/18
lenta		 Ingmar 4.45 30:00 06:44 8.90 ir
9.45
12/04/18
lenta		 Ingmar 6.61 45:00 06:48 8.81 ir
6.61
05/04/18
lenta		 Ingmar 4.22 30:00 07:06 8.44 ir
02/04/18
lenta		 Ingmar 6.24 45:00 07:12 8.32 ir
10.46
26/03/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
19/03/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
12/03/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
08/03/18
lenta		 Ingmar 6.14 45:00 07:19 8.19 ir
05/03/18
.		 Ingmar 0.00
6.14
26/02/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
19/02/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
17/02/18
lenta		 Ingmar 7.06 45:00 141 06:22 9.41 ir
7.06
11/02/18
Lenta		 Ingmar 6.44 45:00 143 06:59 8.59 ir
6.44
04/02/18
pirmais ar m200		 Ingmar 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
5.00
22/01/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
15/01/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
08/01/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
01/01/18
.		 Ingmar 0.00
0.00
29/12/17
gliemis		 Ingmar 7.85 1:00:00 143 07:38 7.85 ir
27/12/17
Lenta		 Ingmar 8.55 1:00:00 145 07:01 8.55 ir
16.40
20/12/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
15/12/17
...		 Ingmar 1.00 06:07 06:07 9.81
13/12/17
iesildīšanās		 Ingmar 1.00 06:07 06:07 9.81
11/12/17
...		 Ingmar 7.20 40:19 05:35 10.72 ir
9.20
10/12/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
01/12/17
GB		 Ingmar 5.03 34:44 06:54 8.69 ir
29/11/17
lenta		 Ingmar 7.76 45:00 05:47 10.35 ir
27/11/17
lenta		 Ingmar 8.05 45:00 05:35 10.73 ir
20.84
22/11/17
ceineris		 Ingmar 10.00 58:26 05:50 10.27
21/11/17
lenta		 Ingmar 7.44 45:00 151 06:02 9.92 ir
20/11/17
lenta		 Ingmar 7.45 45:00 154 06:02 9.93 ir
24.89
13/11/17
.		 Ingmar 7.30 45:00 06:09 9.73 ir
7.30
07/11/17
.		 Ingmar 7.40 45:00 149 06:04 9.87 ir
7.40
05/11/17
50		 Ingmar 7.89 50:00 06:20 9.47 ir
7.89
23/10/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
20/10/17
1h		 Ingmar 7.37 1:00:00 130 08:08 7.37 ir
16/10/17
warm up		 Ingmar 2.20 15:00 06:49 8.80
9.57
09/10/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
02/10/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
25/09/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
18/09/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
11/09/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
09/09/17
pa rajonu		 Ingmar 5.29 28:55 05:27 10.98 ir
07/09/17
5		 Ingmar 5.00 30:09 06:01 9.95 ir
04/09/17
Iesildīšanās		 Ingmar 2.25 13:33 06:01 9.96
12.54
03/09/17
1km@3:45		 Ingmar 5.07 34:00 06:42 8.95 ir
01/09/17
uz dullo		 Ingmar 7.18 38:54 05:25 11.07 ir
29/08/17
stadions Kalnos		 Ingmar 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
17.25
24/08/17
0		 Ingmar 0.00
0.00
19/08/17
2x1km@3:45		 Ingmar 5.89 43:00 07:18 8.22 ir
18/08/17
vakars		 Ingmar 7.19 41:17 05:44 10.45 ir
14/08/17
ceineris		 Ingmar 10.00 57:59 05:47 10.35 ir
23.08
10/08/17
2		 Ingmar 2.00 10:00 05:00 12.00
07/08/17
lenta		 Ingmar 5.23 35:00 06:41 8.97 ir
7.23
05/08/17
ar 1km@3:40		 Ingmar 7.15 44:00 146 06:09 9.75 ir
04/08/17
lenta		 Ingmar 4.57 30:00 143 06:33 9.14 ir
03/08/17
Pulss debesīs		 Ingmar 5.22 35:00 151 06:42 8.95 ir
01/08/17
iesildīšanās		 Ingmar 2.30 14:14 06:11 9.70
19.24
24/07/17
iesildīšanās		 Ingmar 2.30 14:00 06:05 9.86
2.30
21/07/17
45		 Ingmar 7.03 45:00 06:24 9.37 ir
20/07/17
10		 Ingmar 10.00 59:11 144 05:55 10.14 ir
17.03
13/07/17
45		 Ingmar 5.32 45:00 131 08:27 7.09 ir
12/07/17
15		 Ingmar 2.50 15:00 06:00 10.00
10/07/17
līdz š.		 Ingmar 2.30 11:30 05:00 12.00
10.12
07/07/17
10		 Ingmar 10.00 59:24 152 05:56 10.10 ir
10.00
26/06/17
0		 Ingmar 0.00
0.00
19/06/17
0		 Ingmar 0.00
0.00
12/06/17
0		 Ingmar 0.00
0.00
06/06/17
stunda		 Ingmar 10.00 1:00:00 06:00 10.00 ir
10.00
01/06/17
stadions		 Ingmar 5.10 24:10 04:44 12.66 ir
29/05/17
gar jūru		 Ingmar 6.13 36:17 05:55 10.14 ir
11.23
24/05/17
gar jūru		 Ingmar 5.72 34:58 06:06 9.82 ir
22/05/17
gar jūru		 Ingmar 6.46 38:31 05:57 10.06 ir
12.18
19/05/17
gar jūru		 Ingmar 4.60 28:40 06:13 9.63 ir
18/05/17
uz stieņiem		 Ingmar 0.52 03:58 07:37 7.87 ir
17/05/17
gar jūru		 Ingmar 4.80 27:33 05:44 10.45 ir
16/05/17
gar jūru		 Ingmar 4.81 32:11 06:41 8.97 ir
15/05/17
gar jūru		 Ingmar 5.07 30:16 05:58 10.05 ir
19.80
12/05/17
gar jūru		 Ingmar 4.56 27:28 06:01 9.96 ir
11/05/17
gar jūru		 Ingmar 2.92 21:58 07:31 7.98 ir
10/05/17
Gar jūru		 Ingmar 6.92 41:29 05:59 10.01 ir
09/05/17
.		 Ingmar 0.92 03:28 03:46 15.92 ir
09/05/17
3 KM		 Ingmar 3.00 12:41 04:13 14.19 ir
18.32
01/05/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
28/04/17
.		 Ingmar 10.00 1:00:15 06:01 9.96 ir
25/04/17
.		 Ingmar 1.25 07:57 06:21 9.43
24/04/17
.		 Ingmar 10.00 59:56 150 05:59 10.01 ir
21.25
23/04/17
.		 Ingmar 10.00 59:58 146 05:59 10.01 ir
20/04/17
čiriks		 Ingmar 10.00 1:01:03 141 06:06 9.83 ir
19/04/17
uz stieņiem		 Ingmar 1.53 11:00 07:11 8.35
18/04/17
Ceineris		 Ingmar 10.00 1:00:10 143 06:01 9.97 ir
31.53
13/04/17
I-A		 Ingmar 2.05 13:45 06:42 8.95 ir
13/04/17
tests		 Ingmar 2.00 07:49 03:54 15.35 ir
12/04/17
WARM UP		 Ingmar 5.22 30:00 05:44 10.44 ir
11/04/17
zzz		 Ingmar 5.68 30:48 142 05:25 11.06 ir
10/04/17
5		 Ingmar 5.00 28:47 141 05:45 10.42 ir
19.95
09/04/17
labais		 Ingmar 5.29 30:19 140 05:43 10.47 ir
08/04/17
lenta		 Ingmar 5.00 30:27 141 06:05 9.85 ir
07/04/17
lenta		 Ingmar 8.60 49:00 05:41 10.53 ir
06/04/17
piecītis		 Ingmar 5.00 29:25 05:53 10.20 ir
04/04/17
.		 Ingmar 6.25 37:00 05:55 10.14 ir
30.14
01/04/17
.		 Ingmar 8.78 52:43 148 06:00 9.99 ir
30/03/17
.		 Ingmar 5.02 30:00 139 05:58 10.04 ir
29/03/17
.		 Ingmar 7.09 42:30 05:59 10.01 ir
20.89
26/03/17
.		 Ingmar 9.23 53:00 153 05:44 10.45 ir
21/03/17
8x150m		 Ingmar 7.30 42:53 144 05:52 10.21 ir
20/03/17
5		 Ingmar 5.00 32:09 146 06:25 9.33 ir
21.53
19/03/17
čiriks		 Ingmar 10.00 1:02:25 150 06:14 9.61 ir
17/03/17
piecīts		 Ingmar 5.00 33:31 142 06:42 8.95 ir
16/03/17
.		 Ingmar 7.50 46:00 06:08 9.78 ir
15/03/17
.		 Ingmar 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
13/03/17
.		 Ingmar 6.00 35:36 05:56 10.11 ir
33.50
12/03/17
.		 Ingmar 5.00 29:53 05:58 10.04 ir
5.00
27/02/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
20/02/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
13/02/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
12/02/17
.		 Ingmar 5.00 29:58 05:59 10.01 ir
5.00
05/02/17
5		 Ingmar 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
5.00
29/01/17
lenta		 Ingmar 5.00 29:58 05:59 10.01 ir
5.00
16/01/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
09/01/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
02/01/17
.		 Ingmar 0.00
0.00
26/12/16
.		 Ingmar 0.00
0.00
19/12/16
.		 Ingmar 0.00
0.00
12/12/16
.		 Ingmar 0.00
0.00
05/12/16
.		 Ingmar 0.00
0.00
28/11/16
.		 Ingmar 0.00
0.00
26/11/16
.		 Ingmar 5.00 29:52 05:58 10.04 ir
23/11/16
.		 Ingmar 5.02 30:00 05:58 10.04 ir
10.02
15/11/16
.		 Ingmar 7.49 45:00 06:00 9.99 ir
7.49
11/11/16
lenta		 Ingmar 5.02 30:00 05:58 10.04 ir
09/11/16
45		 Ingmar 7.46 45:00 06:01 9.95 ir
07/11/16
h		 Ingmar 10.00 1:00:00 06:00 10.00 ir
22.48
03/11/16
.		 Ingmar 2.49 20:13 08:07 7.39
2.49
27/10/16
0		 Ingmar 0.00
0.00
21/10/16
sacenes		 Ingmar 4.87 37:26 07:41 7.81 ir
20/10/16
taka		 Ingmar 5.00 26:59 05:23 11.12 ir
18/10/16
taka		 Ingmar 5.00 29:30 148 05:54 10.17 ir
14.87
15/10/16
lenta		 Ingmar 10.00 1:00:00 150 06:00 10.00 ir
10/10/16
./;		 Ingmar 5.25 29:03 05:32 10.84 ir
10/10/16
.		 Ingmar 5.25 29:03 05:32 10.84 ir
20.50
09/10/16
.		 Ingmar 7.22 40:23 155 05:35 10.73 ir
7.22
30/09/16
.		 Ingmar 0.00
0.00
23/09/16
I-A		 Ingmar 2.24 14:57 06:40 8.99 ir
23/09/16
tests		 Ingmar 2.00 07:13 180 03:36 16.63 ir
22/09/16
.		 Ingmar 5.10 30:19 05:56 10.09 ir
21/09/16
.		 Ingmar 6.11 35:17 05:46 10.39 ir
19/09/16
lenta		 Ingmar 7.35 45:00 141 06:07 9.80 ir
22.80
17/09/16
lenta		 Ingmar 8.34 50:00 145 05:59 10.01 ir
15/09/16
lenta		 Ingmar 8.34 50:00 141 05:59 10.01 ir
13/09/16
vakars		 Ingmar 7.69 45:49 144 05:57 10.07 ir
13/09/16
.		 Ingmar 1.69 09:35 05:40 10.58
26.06
09/09/16
lenta		 Ingmar 9.27 54:00 144 05:49 10.30 ir
07/09/16
8X150m		 Ingmar 7.10 43:21 148 06:06 9.83 ir
05/09/16
L40		 Ingmar 7.00 40:26 141 05:46 10.39 ir
23.37
04/09/16
6x(300-200) L		 Ingmar 7.14 42:00 152 05:52 10.20 ir
31/08/16
lenta		 Ingmar 10.00 58:17 145 05:49 10.29 ir
30/08/16
.		 Ingmar 7.22 39:13 144 05:25 11.05 ir
24.36
25/08/16
1km@3:24 2x500m@3:26		 Ingmar 9.17 53:00 140 05:46 10.38 ir
24/08/16
.		 Ingmar 7.14 42:36 05:57 10.06 ir
23/08/16
40		 Ingmar 7.24 42:00 141 05:48 10.34 ir
23.55
21/08/16
1km@3:50; 1km@3:40; 1km@3:30 [L]		 Ingmar 9.28 53:00 144 05:42 10.51 ir
19/08/16
L		 Ingmar 8.84 52:58 149 05:59 10.01 ir
17/08/16
40(l)		 Ingmar 6.89 40:00 140 05:48 10.34 ir
15/08/16
6x150m		 Ingmar 7.82 45:23 144 05:48 10.34 ir
32.83
14/08/16
Lenta		 Ingmar 13.00 1:16:15 147 05:51 10.23 ir
13/08/16
45		 Ingmar 7.96 45:00 139 05:39 10.61 ir
11/08/16
lenta ar intervāliem		 Ingmar 13.83 1:21:00 148 05:51 10.24 ir
10/08/16
8x100m		 Ingmar 8.88 54:19 143 06:07 9.81 ir
09/08/16
45		 Ingmar 7.37 45:00 141 06:06 9.83 ir
51.04
07/08/16
lenta		 Ingmar 9.52 57:00 05:59 10.02 ir
9.52
29/07/16
lenta		 Ingmar 9.69 53:00 145 05:28 10.97 ir
28/07/16
5		 Ingmar 5.09 29:57 05:53 10.20 ir
14.78
24/07/16
(200-400-300)x3		 Ingmar 10.14 1:02:00 06:06 9.81 ir
22/07/16
..		 Ingmar 7.24 41:30 05:43 10.47 ir
21/07/16
jūra		 Ingmar 5.01 32:54 06:34 9.14 ir
20/07/16
jūra		 Ingmar 5.00 30:51 06:10 9.72 ir
27.39
17/07/16
10x200m@4:00		 Ingmar 8.51 50:00 05:52 10.21 ir
12/07/16
.		 Ingmar 7.25 41:42 05:45 10.43 ir
15.76
07/07/16
.		 Ingmar 5.00 28:22 05:40 10.58 ir
5.00
01/07/16
.		 Ingmar 0.00
0.00
25/06/16
.		 Ingmar 5.04 27:59 05:33 10.81 ir
21/06/16
mežs		 Ingmar 5.25 30:32 05:48 10.32 ir
10.29
15/06/16
.		 Ingmar 5.03 28:16 05:37 10.68 ir
14/06/16
piecītis		 Ingmar 5.00 27:48 05:33 10.79 ir
13/06/16
pa mežu		 Ingmar 6.14 37:50 142 06:09 9.74 ir
16.17
10/06/16
čiriks		 Ingmar 10.10 59:47 143 05:55 10.14 ir
08/06/16
.		 Ingmar 7.21 40:44 142 05:38 10.62 ir
17.31
03/06/16
,		 Ingmar 7.20 42:23 141 05:53 10.19 ir
01/06/16
5		 Ingmar 5.04 29:40 141 05:53 10.19 ir
12.24
29/05/16
.		 Ingmar 0.00
0.00
20/05/16
5		 Ingmar 5.03 30:00 05:57 10.06 ir
5.03
12/05/16
Iesildīšanās		 Ingmar 1.53 10:52 07:06 8.45 ir
12/05/16
2km		 Ingmar 2.00 07:59 180 03:59 15.03 ir
10/05/16
5		 Ingmar 5.00 29:19 143 05:51 10.23 ir
8.53
08/05/16
10		 Ingmar 1.61 10:00 06:12 9.66
05/05/16
skrējiens ar 4x500m		 Ingmar 8.57 50:27 148 05:53 10.19 ir
10.18
01/05/16
5		 Ingmar 5.08 29:18 144 05:46 10.40 ir
25/04/16
Iesildīšanās		 Ingmar 1.50 09:00 06:00 10.00
6.58
20/04/16
0		 Ingmar 0.00
0.00
17/04/16
skrējiens ar 2x1km		 Ingmar 8.00 50:00 147 06:15 9.60 ir
8.00
04/04/16
.		 Ingmar 0.00
0.00
02/04/16
2KM		 Ingmar 2.00 07:51 177 03:55 15.29 ir
02/04/16
I-A		 Ingmar 4.00 27:35 06:53 8.70 ir
29/03/16
2x1km		 Ingmar 2.00 12:00 06:00 10.00
8.00
21/03/16
0		 Ingmar 0.00
0.00
17/03/16
fartleks		 Ingmar 8.70 52:00 149 05:58 10.04 ir
15/03/16
.		 Ingmar 7.14 42:00 147 05:52 10.20 ir
15.84
13/03/16
.		 Ingmar 0.00
0.00
29/02/16
Ar 1km@3:59		 Ingmar 5.00 26:42 151 05:20 11.24 ir
5.00
28/02/16
0		 Ingmar 0.00
0.00
21/02/16
Pa sniegu		 Ingmar 5.04 29:31 141 05:51 10.25 ir
5.04
13/02/16
.		 Ingmar 5.03 28:53 142 05:44 10.45 ir
5.03
06/02/16
.		 Ingmar 5.03 29:23 145 05:50 10.27 ir
5.03
31/01/16
ai ai ai		 Ingmar 5.03 29:47 143 05:55 10.13 ir
5.03
20/01/16
.		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
19/01/16
.		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
18/01/16
.		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
3.00
17/01/16
.		 Ingmar 1.09 06:33 06:00 9.98 ir
16/01/16
.		 Ingmar 1.12 05:57 05:18 11.29 ir
15/01/16
.		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
14/01/16
.		 Ingmar 1.05 06:53 06:33 9.15 ir
13/01/16
.		 Ingmar 1.00 05:47 05:47 10.37 ir
12/01/16
.		 Ingmar 1.14 07:00 06:08 9.77
11/01/16
.		 Ingmar 1.02 05:53 05:46 10.40 ir
7.42
10/01/16
.		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
09/01/16
.		 Ingmar 1.00 05:36 05:36 10.71 ir
08/01/16
.		 Ingmar 1.14 06:14 05:28 10.97 ir
07/01/16
.		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
06/01/16
.		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
05/01/16
.		 Ingmar 1.00 05:44 05:44 10.47 ir
04/01/16
.		 Ingmar 1.06 05:59 05:38 10.63 ir
7.20
03/01/16
.		 Ingmar 1.17 05:47 04:56 12.14 ir
02/01/16
.		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
01/01/16
...		 Ingmar 1.09 06:09 05:38 10.63 ir
31/12/15
finišs		 Ingmar 3.53 19:10 05:25 11.05 ir
30/12/15
.		 Ingmar 1.03 06:00 05:49 10.30 ir
29/12/15
.		 Ingmar 1.00 06:07 06:07 9.81
28/12/15
.		 Ingmar 1.01 06:26 06:22 9.42 ir
9.83
27/12/15
nedēļas nogares garais:)		 Ingmar 2.03 11:57 05:53 10.19 ir
26/12/15
.		 Ingmar 1.06 06:01 05:40 10.57
25/12/15
beigas12		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
24/12/15
beigas11		 Ingmar 1.06 06:00 05:39 10.60 ir
23/12/15
beigas10		 Ingmar 1.03 06:00 05:49 10.30 ir
22/12/15
beigas9		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
21/12/15
beigas8		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
8.18
20/12/15
beigas7		 Ingmar 1.03 05:47 05:36 10.69 ir
19/12/15
beigas6		 Ingmar 1.00 05:49 05:49 10.32 ir
18/12/15
beigas5		 Ingmar 1.05 06:00 05:42 10.50 ir
17/12/15
beigas4		 Ingmar 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
16/12/15
beigas3		 Ingmar 1.00 05:52 05:52 10.23 ir
15/12/15
beigas2		 Ingmar 1.06 06:25 06:03 9.91 ir
14/12/15
beigas1		 Ingmar 1.08 06:16 05:48 10.34 ir
7.22
13/12/15
pauze14		 Ingmar 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
12/12/15
pauze13		 Ingmar 1.00 05:55 05:55 10.14 ir
11/12/15
pauze12		 Ingmar 1.00 05:45 05:45 10.43 ir
10/12/15
pauze11		 Ingmar 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
09/12/15
pauze10		 Ingmar 1.01 06:11 06:07 9.80
08/12/15
pauze9		 Ingmar 1.03 06:04 05:53 10.19 ir
07/12/15
pauze8		 Ingmar 1.05 06:15 05:57 10.08 ir
7.09
06/12/15
pauze7		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
05/12/15
pauze6		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
04/12/15
pauze5		 Ingmar 1.02 06:00 05:52 10.20 ir
03/12/15
pauze4		 Ingmar 1.08 06:22 05:53 10.18 ir
02/12/15
pauze3		 Ingmar 1.08 06:12 05:44 10.45 ir
01/12/15
pauze2		 Ingmar 1.00 06:08 06:08 9.78
30/11/15
pauze1		 Ingmar 1.05 05:58 05:40 10.56 ir
7.23
29/11/15
pēdējais		 Ingmar 8.59 46:00 144 05:21 11.20 ir
28/11/15
Edmunds		 Ingmar 10.00 53:37 05:21 11.19 ir
27/11/15
GB		 Ingmar 5.89 35:00 05:56 10.10
26/11/15
Pa Āgenskalnu		 Ingmar 7.73 41:29 143 05:21 11.18 ir
25/11/15
piečuks		 Ingmar 5.28 27:42 05:14 11.44 ir
24/11/15
skrējiens ar 6X20s		 Ingmar 9.00 49:07 143 05:27 10.99 ir
24/11/15
Gatavojoties GB		 Ingmar 2.00 11:00 05:30 10.91
23/11/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.65 10:00 06:03 9.90
50.14
22/11/15
prīmā		 Ingmar 6.00 32:10 05:21 11.19 ir
21/11/15
Līdz sliedēm un atpakaļ		 Ingmar 5.00 25:52 05:10 11.60 ir
20/11/15
skrējiens + 6X100m kāpinājumi		 Ingmar 9.20 50:16 05:27 10.98 ir
19/11/15
lēnais		 Ingmar 8.00 42:32 141 05:19 11.29 ir
18/11/15
skrējiens ar 5x1km@3:59 - lenta		 Ingmar 12.00 1:05:00 151 05:25 11.08 ir
17/11/15
Turp un atpakaļ		 Ingmar 1.81 09:53 05:27 10.99
16/11/15
stīvais		 Ingmar 8.20 46:00 05:36 10.70 ir
50.21
15/11/15
Rec		 Ingmar 5.13 29:00 134 05:39 10.61 ir
14/11/15
Patriots Nr.2		 Ingmar 24.00 1:52:55 04:42 12.75 ir
14/11/15
I-A		 Ingmar 4.00 27:17 06:49 8.80 ir
13/11/15
skrējiens ar 6x20s kāpinājumiem		 Ingmar 8.00 44:31 138 05:33 10.78 ir
12/11/15
skrējiens ar 1600mx5@4:10		 Ingmar 15.70 1:20:00 155 05:05 11.78 ir
11/11/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
10/11/15
tumšais		 Ingmar 7.00 37:19 143 05:19 11.26 ir
09/11/15
labs pulss		 Ingmar 8.07 42:05 140 05:12 11.51 ir
73.54
08/11/15
skrējiens ar 6km@4:20		 Ingmar 12.91 1:04:25 153 04:59 12.02 ir
07/11/15
plānais		 Ingmar 7.37 40:00 142 05:25 11.06 ir
06/11/15
5km@4:08		 Ingmar 11.00 54:45 04:58 12.05 ir
05/11/15
I-A		 Ingmar 2.00 11:55 05:57 10.07
04/11/15
šī mēneša ceturtais		 Ingmar 10.00 53:20 05:20 11.25 ir
03/11/15
iesildīšanās		 Ingmar 1.67 10:00 05:59 10.02
02/11/15
...		 Ingmar 7.00 39:40 05:40 10.59 ir
51.95
01/11/15
5		 Ingmar 5.30 29:17 05:31 10.86 ir
31/10/15
303 - jauns rekords mēnesī		 Ingmar 15.04 1:29:14 05:55 10.11 ir
30/10/15
lenta		 Ingmar 5.00 28:22 05:40 10.58
29/10/15
0		 Ingmar 15.21 1:22:00 142 05:23 11.13 ir
28/10/15
šoseja		 Ingmar 8.00 44:03 142 05:30 10.90 ir
27/10/15
lenta		 Ingmar 5.00 28:18 05:39 10.60
26/10/15
lenta		 Ingmar 5.00 28:09 05:37 10.66
58.55
25/10/15
švaks		 Ingmar 8.12 46:00 142 05:39 10.59 ir
24/10/15
lenta		 Ingmar 5.00 28:11 140 05:38 10.64
23/10/15
Pa Mārupi		 Ingmar 15.00 1:21:52 143 05:27 10.99 ir
22/10/15
lenta		 Ingmar 5.00 28:07 05:37 10.67
21/10/15
vakars 		Ingmar 15.00 1:21:53 141 05:27 10.99 ir
20/10/15
...		 Ingmar 8.26 47:58 136 05:48 10.33 ir
19/10/15
Pa mežu		 Ingmar 7.25 42:48 140 05:54 10.16 ir
63.63
18/10/15
I-A		 Ingmar 4.42 29:45 06:43 8.91 ir
18/10/15
Ozolnieku pusmaratons (15)		 Ingmar 21.10 1:33:05 174 04:24 13.60 ir
17/10/15
...		 Ingmar 7.20 40:00 05:33 10.80 ir
16/10/15
Pa mežu		 Ingmar 9.12 52:00 143 05:42 10.52 ir
15/10/15
lenta		 Ingmar 5.00 29:14 05:50 10.26
14/10/15
Pa šoseju		 Ingmar 11.24 58:00 05:09 11.63 ir
13/10/15
lenta		 Ingmar 5.00 30:00 06:00 10.00
12/10/15
Pa stadionu		 Ingmar 11.16 1:02:56 144 05:38 10.64 ir
74.24
11/10/15
lenta		 Ingmar 5.00 28:15 05:39 10.62
10/10/15
līdz sliedēm		 Ingmar 5.00 26:57 05:23 11.13 ir
09/10/15
.............		 Ingmar 12.09 1:13:00 135 06:02 9.94 ir
08/10/15
55		 Ingmar 9.30 55:16 131 05:56 10.10 ir
07/10/15
trails		 Ingmar 8.35 50:50 06:05 9.86 ir
06/10/15
Kājas jau atlaižas		 Ingmar 7.58 45:00 05:56 10.11 ir
05/10/15
Atkopšanās. 2.daļa 		Ingmar 6.57 42:17 06:26 9.32 ir
53.89
04/10/15
neveiksmīgs atkopšanās mēģinājums		 Ingmar 6.00 38:21 128 06:23 9.39 ir
03/10/15
4. Tartu maratons (3) PB		 Ingmar 42.20 3:21:27 170 04:46 12.57 ir
03/10/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.60 10:42 06:41 8.97 ir
02/10/15
Pirms Tartu		 Ingmar 3.22 17:42 05:29 10.92 ir
01/10/15
Atkal kāja liek manīt :(		 Ingmar 5.25 28:21 05:24 11.11 ir
30/09/15
.		 Ingmar 5.04 26:54 143 05:20 11.24 ir
29/09/15
4x400@MP		 Ingmar 9.55 52:00 142 05:26 11.02 ir
28/09/15
5		 Ingmar 5.00 29:47 05:57 10.07
77.86
27/09/15
Patīkami zems pulss		 Ingmar 12.12 1:01:52 140 05:06 11.75 ir
26/09/15
Baigi labs 		Ingmar 13.13 1:12:00 142 05:29 10.94 ir
25/09/15
I-A		 Ingmar 3.28 20:00 06:05 9.84
24/09/15
bez nosaukuma		 Ingmar 10.08 55:00 05:27 11.00 ir
23/09/15
Aizmirsu jostiņu		 Ingmar 6.16 34:00 05:31 10.87 ir
22/09/15
Maltā gaļa kratās pa punci		 Ingmar 10.03 1:01:28 136 06:07 9.79 ir
21/09/15
pēc darba		 Ingmar 5.28 28:37 142 05:25 11.07 ir
60.08
20/09/15
3. Ingmāra alternatīvais pusmaratons - Valmieras maratona pusītes vietā		 Ingmar 21.10 1:56:23 144 05:30 10.88 ir
19/09/15
vēlais		 Ingmar 5.28 28:14 05:20 11.22 ir
18/09/15
mači		 Ingmar 3.98 26:46 06:43 8.92 ir
17/09/15
lenta		 Ingmar 5.08 30:00 05:54 10.16
16/09/15
jāatlaiž		 Ingmar 12.00 1:07:58 141 05:39 10.59 ir
15/09/15
............		 Ingmar 11.00 1:01:19 144 05:34 10.76 ir
14/09/15
Pa mežu		 Ingmar 10.00 58:12 142 05:49 10.31 ir
68.44
13/09/15
lenta		 Ingmar 10.00 1:04:08 135 06:24 9.36 ir
12/09/15
Kāja,kāja :(		 Ingmar 5.00 28:16 141 05:39 10.61 ir
11/09/15
Norauts skrējiens		 Ingmar 4.60 24:22 144 05:17 11.33 ir
10/09/15
piečuks		 Ingmar 5.28 28:00 140 05:18 11.31 ir
09/09/15
skrējiens ar 10km@4:36		 Ingmar 12.09 58:29 159 04:50 12.40 ir
08/09/15
Zem 135		 Ingmar 10.00 1:01:40 06:10 9.73 ir
07/09/15
Tests		 Ingmar 2.00 07:15 03:37 16.55 ir
07/09/15
I-A		 Ingmar 2.87 18:45 06:31 9.18 ir
51.84
06/09/15
5X100		 Ingmar 5.42 31:23 05:47 10.36 ir
05/09/15
.		 Ingmar 10.17 59:41 05:52 10.22 ir
04/09/15
uz/no stieņiem		 Ingmar 5.64 31:00 139 05:29 10.92 ir
03/09/15
laktātais 6x(300-200)+		 Ingmar 10.00 51:52 149 05:11 11.57 ir
02/09/15
Uz/no stieņiem		 Ingmar 5.15 30:00 138 05:49 10.30 ir
01/09/15
3x(200-500-600-500)		 Ingmar 10.06 58:00 146 05:45 10.41 ir
31/08/15
Pa lentu ar šlopenēm		 Ingmar 5.21 30:00 05:45 10.42
51.65
30/08/15
slapjais		 Ingmar 6.00 34:00 137 05:40 10.59 ir
29/08/15
prātīgais		 Ingmar 19.18 1:46:00 141 05:31 10.86 ir
28/08/15
laktātais 6x(300-200) +		 Ingmar 10.19 52:19 147 05:08 11.69 ir
27/08/15
Atsildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
26/08/15
mazais		 Ingmar 5.00 27:21 138 05:28 10.97 ir
25/08/15
(200-500-600-500)x3		 Ingmar 12.14 1:12:00 143 05:55 10.12 ir
24/08/15
atsildīšanās		 Ingmar 1.00 06:20 06:20 9.47
55.15
23/08/15
recovery		 Ingmar 5.00 29:59 128 05:59 10.01 ir
22/08/15
Stirnu Buks 5.posms		 Ingmar 29.44 2:54:29 172 05:55 10.12 ir
22/08/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.07 07:00 139 06:32 9.17 ir
21/08/15
Pirmsstirnis		 Ingmar 5.00 27:55 139 05:35 10.75 ir
20/08/15
laktātais		 Ingmar 10.18 54:30 146 05:21 11.21 ir
19/08/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
18/08/15
vēlais		 Ingmar 5.28 30:15 136 05:43 10.47 ir
17/08/15
Uz/no stieņiem		 Ingmar 5.63 33:00 140 05:51 10.24 ir
63.24
16/08/15
Pastaiga		 Ingmar 32.00 3:05:16 148 05:47 10.36 ir
15/08/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
14/08/15
home sweet home		 Ingmar 5.26 29:47 137 05:39 10.60 ir
13/08/15
Gaiziņš		 Ingmar 5.00 27:52 05:34 10.77 ir
12/08/15
(200-500-600-500)X3 (-)		 Ingmar 10.15 1:01:00 150 06:00 9.98 ir
11/08/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
10/08/15
Parāds nav brālis		 Ingmar 18.00 1:43:47 142 05:45 10.41 ir
73.69
09/08/15
Standarta aplis		 Ingmar 5.29 31:00 134 05:51 10.24 ir
08/08/15
Izlūkos pa Druskininkiem		 Ingmar 5.40 30:19 145 05:36 10.69 ir
07/08/15
laktātais- bez panākumiem		 Ingmar 8.30 43:31 150 05:14 11.44 ir
06/08/15
vēlais		 Ingmar 5.25 30:05 139 05:43 10.47 ir
05/08/15
līdz sliedēm un atpakaļ		 Ingmar 5.00 28:45 05:45 10.43 ir
04/08/15
3x (200-500-600-500) : gandrīz(-)		 Ingmar 12.60 1:14:00 143 05:52 10.22 ir
03/08/15
Uz stieņiem un atpakaļ		 Ingmar 5.27 31:00 139 05:52 10.20 ir
47.11
02/08/15
Uz darbu pēc mašīnas		 Ingmar 6.29 36:06 143 05:44 10.45 ir
01/08/15
Dienvidslāvu tilts-Akmeņogļu tilts		 Ingmar 18.00 1:42:39 143 05:42 10.52 ir
31/07/15
atkal mājās		 Ingmar 5.00 27:51 05:34 10.77 ir
30/07/15
Naksnīgs skrējiens pa Romas getto		 Ingmar 5.03 30:37 144 06:05 9.86 ir
29/07/15
Gar Romas mūri		 Ingmar 5.53 34:21 06:12 9.66 ir
28/07/15
Izlūkos pa Romu [22:00] +25		 Ingmar 5.21 33:47 140 06:29 9.25 ir
27/07/15
Uz/no stieņiem - pirms lidojuma		 Ingmar 5.00 29:56 145 05:59 10.02 ir
50.06
26/07/15
uz mājām ar mugursomu		 Ingmar 6.47 36:56 140 05:42 10.51 ir
25/07/15
Stirnu Buks 4.posms		 Ingmar 33.67 3:07:58 169 05:34 10.75 ir
25/07/15
iesildīšanās		 Ingmar 0.58 03:23 144 05:50 10.29 ir
24/07/15
Pirms Buka		 Ingmar 5.00 29:15 140 05:51 10.26 ir
23/07/15
uz/no		 Ingmar 5.00 29:00 140 05:48 10.34 ir
22/07/15
lenta		 Ingmar 5.00 28:23 142 05:40 10.57
21/07/15
Nebūtu labāk skrējis		 Ingmar 9.58 54:12 144 05:39 10.61 ir
20/07/15
Sajaukuši man divīziju		 Ingmar 5.08 28:00 141 05:30 10.89 ir
70.38
19/07/15
Uz Mārupes mežu		 Ingmar 24.00 2:21:27 146 05:53 10.18 ir
18/07/15
iesildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
17/07/15
(300-200)x6 (-)		 Ingmar 10.00 52:13 05:13 11.49 ir
16/07/15
piecītis viegli		 Ingmar 5.00 27:11 05:26 11.04 ir
15/07/15
(200-500-600-500)x3 (+)		 Ingmar 10.54 1:03:00 149 05:58 10.04 ir
14/07/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
13/07/15
Aizmāršīgais		 Ingmar 5.00 28:45 05:45 10.43 ir
57.82
12/07/15
12. Ziepniekkalna pusmaratons		 Ingmar 21.10 1:45:12 155 04:59 12.03 ir
11/07/15
Rīta rosme		 Ingmar 3.71 21:20 138 05:45 10.43 ir
10/07/15
Pa lentu		 Ingmar 6.00 35:18 05:53 10.20
09/07/15
Basais gar jūru		 Ingmar 5.00 28:47 05:45 10.42 ir
08/07/15
3x(200-500-600-500) - mazliet pietrūka		 Ingmar 11.42 1:07:00 144 05:52 10.23 ir
07/07/15
atsildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
06/07/15
iesildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
50.51
05/07/15
Ceļiem nepatika		 Ingmar 27.00 2:43:14 144 06:02 9.92 ir
04/07/15
vēsais		 Ingmar 6.16 36:47 144 05:58 10.05 ir
03/07/15
Mazliet nosalu		 Ingmar 5.15 29:38 149 05:45 10.43 ir
02/07/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
01/07/15
piecīts		 Ingmar 5.02 28:20 05:38 10.63 ir
30/06/15
velna ducis prātīgais		 Ingmar 13.25 1:19:00 05:57 10.06 ir
29/06/15
Stīvais		 Ingmar 3.00 17:48 05:56 10.11 ir
61.22
28/06/15
Stirnu Buks 3.posms		 Ingmar 32.75 3:12:00 05:51 10.23 ir
28/06/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.14 07:37 139 06:40 8.98 ir
27/06/15
Iesildīšanās pirms Stirnu buka		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
26/06/15
laktātais mēģinājums-bez panākumiem		 Ingmar 10.00 55:41 151 05:34 10.78 ir
25/06/15
pīci,pīci		 Ingmar 5.00 28:46 05:45 10.43 ir
24/06/15
Pamēģināju intervālus		 Ingmar 12.03 1:08:12 146 05:40 10.58 ir
23/06/15
Līgo riksis		 Ingmar 5.00 28:48 05:45 10.42 ir
22/06/15
Mazais pa Līvāniem		 Ingmar 1.55 10:00 06:27 9.30 ir
69.11
21/06/15
Ieskien mežā		 Ingmar 20.18 2:04:00 149 06:08 9.76 ir
20/06/15
iesildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
19/06/15
vella ducis		 Ingmar 13.00 1:17:42 134 05:58 10.04 ir
18/06/15
pēc nakts		 Ingmar 5.00 26:31 143 05:18 11.31 ir
17/06/15
Jauna taka		 Ingmar 11.00 1:08:59 147 06:16 9.57 ir
16/06/15
'Speed' pogas spaidīšana		 Ingmar 7.58 43:00 05:40 10.58 ir
15/06/15
Zems pulss turējās		 Ingmar 5.28 28:00 143 05:18 11.31 ir
63.68
14/06/15
Kaut kas garāks		 Ingmar 10.00 1:00:54 136 06:05 9.85 ir
13/06/15
Pa mežu		 Ingmar 6.52 38:00 142 05:49 10.29 ir
12/06/15
atsildīšanās		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
11/06/15
Viegli		 Ingmar 5.04 27:13 142 05:24 11.11 ir
10/06/15
Pa mežu		 Ingmar 8.23 50:00 06:04 9.88 ir
09/06/15
mēsls, ne gps pulkstenis		 Ingmar 6.04 33:26 05:32 10.84 ir
08/06/15
niknais aplis		 Ingmar 5.35 30:00 144 05:36 10.70 ir
42.82
07/06/15
pulsometrs ņikojās		 Ingmar 5.36 29:44 05:32 10.82 ir
06/06/15
Centos paskriet ar zemu pulsu		 Ingmar 5.00 32:04 135 06:24 9.36 ir
05/06/15
Līdz sliedēm un atpakaļ		 Ingmar 5.00 27:19 144 05:27 10.98 ir
04/06/15
Paliek cerīgāk		 Ingmar 5.00 26:28 143 05:17 11.34 ir
03/06/15
Pa lentu		 Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
02/06/15
piecītis		 Ingmar 5.00 27:29 143 05:29 10.92 ir
01/06/15
Uz no stieņiem		 Ingmar 3.12 18:00 142 05:46 10.40 ir
30.12
31/05/15
atjaunošanās		 Ingmar 5.06 29:00 143 05:43 10.47 ir
30/05/15
Stirnu buks 2. posms		 Ingmar 32.05 3:35:56 162 06:44 8.91 ir
30/05/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.00 05:44 142 05:44 10.47 ir
29/05/15
mazais 		Ingmar 1.64 10:00 06:05 9.84
28/05/15
četri		 Ingmar 4.00 22:20 05:35 10.75 ir
27/05/15
kaut kas garāks		 Ingmar 6.00 34:14 05:42 10.52 ir
26/05/15
divītis		 Ingmar 2.00 11:15 05:37 10.67 ir
25/05/15
....		 Ingmar 1.00 05:48 05:48 10.34 ir
52.75
24/05/15
...		 Ingmar 2.00 11:30 05:45 10.43 ir
23/05/15
...		 Ingmar 1.65 10:00 06:03 9.90
22/05/15
.		 Ingmar 1.77 10:17 05:48 10.33 ir
21/05/15
.		 Ingmar 1.77 10:00 05:38 10.62 ir
20/05/15
.		 Ingmar 1.83 10:12 05:34 10.76 ir
19/05/15
Pa lentu ar šlopenēm		 Ingmar 1.65 10:00 06:03 9.90
18/05/15
Palielinam distanci		 Ingmar 1.79 10:00 05:35 10.74 ir
12.46
17/05/15
.		 Ingmar 1.02 05:50 05:43 10.49 ir
16/05/15
.		 Ingmar 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
15/05/15
.		 Ingmar 1.15 06:27 05:36 10.70 ir
14/05/15
pārtraukt netaisos		 Ingmar 1.12 06:28 05:46 10.39 ir
13/05/15
paliek labāk		 Ingmar 1.14 06:46 05:56 10.11 ir
12/05/15
nolādētā dīkstāve		 Ingmar 1.00 06:26 06:26 9.33 ir
11/05/15
,		 Ingmar 1.07 05:29 05:07 11.71
7.50
10/05/15
padoties aizliegts		 Ingmar 1.00 05:53 05:53 10.20 ir
09/05/15
ārstējos		 Ingmar 1.03 06:00 05:49 10.30 ir
08/05/15
ārstējos		 Ingmar 1.13 06:56 06:08 9.78 ir
07/05/15
ārstējos		 Ingmar 1.00 05:59 05:59 10.03
06/05/15
Tests		 Ingmar 2.00 07:15 03:37 16.55 ir
06/05/15
I-A		 Ingmar 2.13 14:42 06:54 8.69 ir
05/05/15
neko negribu		 Ingmar 5.55 31:56 05:45 10.43 ir
04/05/15
Atkal piespiedu atpūta		 Ingmar 5.00 27:40 05:32 10.84 ir
18.84
03/05/15
Nu nesanāk to Leldi vinnēt!		 Ingmar 5.05 27:32 05:27 11.00 ir
02/05/15
bez nosaukuma		 Ingmar 10.00 54:34 144 05:27 11.00 ir
01/05/15
atpūtas aplītis		 Ingmar 5.30 29:00 05:28 10.97 ir
30/04/15
3x(200-500-600-500) pa vējam- pēc plāna		 Ingmar 12.54 1:08:00 147 05:25 11.06 ir
29/04/15
pa lentu		 Ingmar 5.00 29:52 05:58 10.04
28/04/15
laktātais pret vēju - pilnīgi nekāds		 Ingmar 10.07 53:00 149 05:15 11.40 ir
28/04/15
šautuvē		 Ingmar 1.19 07:00 05:52 10.20
27/04/15
atjaunošanās		 Ingmar 5.65 32:00 141 05:39 10.59 ir
54.80
26/04/15
5. Biķernieku pusmaratons (14) TR 		 Ingmar 21.10 1:31:19 176 04:19 13.86 ir
26/04/15
I-A		 Ingmar 2.30 16:06 135 07:00 8.57 ir
25/04/15
100 dienas		 Ingmar 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
24/04/15
...		 Ingmar 6.64 38:00 142 05:43 10.48 ir
23/04/15
laktātais 6x (300-200) - pēc plāna		 Ingmar 10.19 54:00 147 05:17 11.32 ir
22/04/15
Izlūkskrējiens uz Baložiem		 Ingmar 13.00 1:11:27 143 05:29 10.92 ir
22/04/15
šautuvē		 Ingmar 1.00 05:52 05:52 10.23
21/04/15
3x (200-500-700-500) ar rezervi		 Ingmar 12.84 1:14:18 141 05:47 10.37 ir
20/04/15
Uz līdztekām un atpakaļ		 Ingmar 5.00 29:21 140 05:52 10.22 ir
77.07
19/04/15
Purva pusmaratons		 Ingmar 21.58 2:06:00 145 05:50 10.28 ir
18/04/15
6x (300-200) laktātais - šoreiz izdevās		 Ingmar 10.58 55:00 148 05:11 11.54 ir
17/04/15
skrejceliņš		 Ingmar 5.00 28:48 05:45 10.42
16/04/15
3x (200-500-800-500) - neizpildīts		 Ingmar 12.57 1:10:00 144 05:34 10.77 ir
15/04/15
Baložu mežs		 Ingmar 14.00 1:26:00 144 06:08 9.77 ir
14/04/15
6x (300+200); 200-nieki neizdevās		 Ingmar 10.00 52:40 05:16 11.39 ir
13/04/15
iesildīšanās+stieņi+sfsx1		 Ingmar 5.15 30:00 05:49 10.30 ir
78.88
12/04/15
Stirnu buks 1.posms		 Ingmar 26.51 2:24:06 167 05:26 11.04 ir
12/04/15
Uz/no reģistrēšanās galda+ uz mašīnu pēc sacensībām		 Ingmar 3.30 19:46 05:59 10.02
11/04/15
3x (200m-500m-700m-500) pēc plāna		 Ingmar 12.56 1:13:00 05:48 10.32 ir
10/04/15
Pēc 22h autobusā		 Ingmar 5.00 27:48 05:33 10.79 ir
09/04/15
atspole pa viesnīcas istabu		 Ingmar 1.00 10:38 10:38 5.64 ir
08/04/15
atspole		 Ingmar 1.00 10:01 10:01 5.99 ir
07/04/15
pa viesnicu		 Ingmar 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
06/04/15
.		 Ingmar 5.54 32:00 131 05:46 10.39 ir
55.91
05/04/15
spēlējoties ar 'speed' pogu		 Ingmar 8.00 46:00 05:45 10.43 ir
04/04/15
bez nosaukuma		 Ingmar 5.42 30:00 05:32 10.84 ir
03/04/15
laktātais treniņš 6X(300m+200m) - neizdevās atkal		 Ingmar 10.04 52:00 05:10 11.58 ir
02/04/15
28-28-28		 Ingmar 5.28 28:28 05:23 11.13 ir
01/04/15
Nerizdevies treniņš - pārtrenēšanās pazīmes		 Ingmar 12.55 1:10:00 146 05:34 10.76 ir
31/03/15
Ir arī 300		 Ingmar 12.11 1:06:38 144 05:30 10.90 ir
30/03/15
iesildīšanās + 1xSFS		 Ingmar 5.56 30:00 05:23 11.12 ir
58.96
29/03/15
L46		 Ingmar 8.00 46:00 05:45 10.43 ir
28/03/15
atpakaļ		 Ingmar 6.34 35:00 05:31 10.87 ir
28/03/15
Uz darbu ar mugursomu		 Ingmar 6.24 29:59 157 04:48 12.49 ir
27/03/15
neapgūti pauguri		 Ingmar 16.26 1:35:00 05:50 10.27 ir
26/03/15
skrējies ar laktāto intervālu 3k@11.53 p176		 Ingmar 10.06 52:00 152 05:10 11.61 ir
25/03/15
Nepabeigtas darīšanas		 Ingmar 8.14 50:32 144 06:12 9.66 ir
24/03/15
skrējiens ar intervāliem		 Ingmar 13.00 1:14:43 05:44 10.44 ir
23/03/15
iesildīšanās+SFS		 Ingmar 6.49 37:59 05:51 10.25 ir
74.53
22/03/15
Uz treniņu un atpakaļ		 Ingmar 13.66 1:13:00 143 05:20 11.23 ir
21/03/15
zemākais pulss pie tāda tempa		 Ingmar 10.00 52:37 143 05:15 11.40 ir
20/03/15
atsildīšanās		 Ingmar 1.67 10:00 05:59 10.02
19/03/15
skrējiens ar saraustīto intervālu 3km [12:11]		 Ingmar 10.00 53:36 148 05:21 11.19 ir
18/03/15
Līdz šim neapgūts apgabals		 Ingmar 12.04 1:08:13 05:39 10.59 ir
17/03/15
skrējiens ar intervāliem		 Ingmar 13.00 1:14:36 05:44 10.46 ir
16/03/15
iesildīšanās+vingrinājumi		 Ingmar 4.00 23:48 05:57 10.08
64.37
15/03/15
Nevaru atrast jostiņu		 Ingmar 18.00 1:36:55 05:23 11.14 ir
14/03/15
7-nieks		 Ingmar 7.62 41:00 05:22 11.15 ir
13/03/15
atsildīšanās		 Ingmar 1.61 10:00 06:12 9.66
12/03/15
skrējiens ar intervāliem		 Ingmar 9.70 52:00 05:21 11.19 ir
11/03/15
Re:		 Ingmar 7.00 40:08 141 05:44 10.47 ir
10/03/15
intervālu treniņš		 Ingmar 12.80 1:13:30 145 05:44 10.45 ir
09/03/15
iesildīšanās+vingrinājumi		 Ingmar 5.38 30:40 05:42 10.53 ir
62.11
08/03/15
Rencis		 Ingmar 18.12 1:41:40 143 05:36 10.69 ir
07/03/15
atpūta		 Ingmar 5.52 30:00 05:26 11.04 ir
06/03/15
skrējiens ar intervāliem		 Ingmar 10.04 53:00 05:16 11.37 ir
05/03/15
rīta rosme		 Ingmar 3.65 21:00 05:45 10.43 ir
04/03/15
smagas kājas		 Ingmar 10.13 1:00:00 05:55 10.13 ir
03/03/15
skrējiens ar intervāliem		 Ingmar 12.08 1:07:00 141 05:32 10.82 ir
02/03/15
vieglais+vingrinājumi		 Ingmar 5.57 31:00 144 05:33 10.78 ir
65.11
01/03/15
skrējiens ar 6x1km		 Ingmar 16.21 1:27:00 05:22 11.18 ir
28/02/15
vismazāk dienas - visvairāk km		 Ingmar 6.00 34:57 05:49 10.30 ir
28/02/15
skrejceliņš nav priekš manis		 Ingmar 5.00 31:50 06:22 9.42 ir
27/02/15
atpūta		 Ingmar 6.21 35:00 05:38 10.65 ir
26/02/15
stunda		 Ingmar 10.55 1:00:00 144 05:41 10.55 ir
25/02/15
nevērtais		 Ingmar 7.35 40:00 05:26 11.03 ir
24/02/15
Dzintari-Melluži-Dzintari 		Ingmar 11.00 1:04:19 05:50 10.26 ir
23/02/15
atpūta		 Ingmar 5.49 30:00 05:27 10.98 ir
67.81
22/02/15
gada garākais		 Ingmar 18.25 1:43:00 144 05:38 10.63 ir
21/02/15
kam šodien viegli		 Ingmar 3.00 18:08 06:02 9.93 ir
20/02/15
Rīta rosme pa ilgiem laikiem		 Ingmar 3.00 17:40 05:53 10.19 ir
19/02/15
mazliet jāpiebremzē		 Ingmar 5.31 30:00 05:38 10.62 ir
18/02/15
gada garākais		 Ingmar 17.00 1:38:49 145 05:48 10.32 ir
17/02/15
plānais		 Ingmar 6.14 34:00 05:32 10.84 ir
16/02/15
gada garākais		 Ingmar 16.07 1:30:00 05:36 10.71 ir
68.77
15/02/15
skrējiens ar 5km tempā		 Ingmar 10.19 52:00 05:06 11.76 ir
14/02/15
mazais		 Ingmar 7.24 40:00 05:31 10.86 ir
13/02/15
gada garākais		 Ingmar 15.00 1:24:15 05:37 10.68 ir
12/02/15
atsildīšanās		 Ingmar 1.63 10:00 06:08 9.78
11/02/15
atkal 10		 Ingmar 10.00 57:34 05:45 10.42 ir
10/02/15
čiriks		 Ingmar 10.08 56:42 05:37 10.67 ir
09/02/15
atsildīšanās		 Ingmar 1.00 05:55 05:55 10.14
55.14
08/02/15
Meklējot saķeri		 Ingmar 5.33 30:00 05:37 10.66 ir
07/02/15
ideāls laiciņš		 Ingmar 8.41 50:00 05:56 10.09 ir
06/02/15
8x150m		 Ingmar 9.51 55:00 145 05:47 10.37 ir
05/02/15
skrējiens ar 5km@21:39		 Ingmar 12.06 1:03:00 152 05:13 11.49 ir
04/02/15
L30		 Ingmar 5.08 30:00 05:54 10.16 ir
03/02/15
skrējiens ar 8x300m		 Ingmar 9.21 55:00 05:58 10.05 ir
02/02/15
Jāmauc, kamēr var		 Ingmar 8.26 50:00 06:03 9.91 ir
02/02/15
skrējien ar 4x400m		 Ingmar 11.21 1:06:00 05:53 10.19 ir
69.07
01/02/15
10x100m		 Ingmar 6.60 40:00 06:03 9.90 ir
31/01/15
50 minūtes lenta		 Ingmar 8.31 50:00 06:01 9.97 ir
30/01/15
Nu nav miera šodien		 Ingmar 7.29 45:00 06:10 9.72 ir
30/01/15
fartleks		 Ingmar 8.63 51:00 05:54 10.15 ir
29/01/15
putenis		 Ingmar 5.23 31:00 05:55 10.12 ir
28/01/15
atsildīšanās		 Ingmar 1.71 10:00 05:50 10.26
27/01/15
12-nieks ar 10 x 1 min.		 Ingmar 12.16 1:11:00 149 05:50 10.28 ir
26/01/15
atpūta		 Ingmar 5.22 30:00 143 05:44 10.44 ir
55.15
25/01/15
gada garākais		 Ingmar 14.31 1:24:00 143 05:52 10.22 ir
24/01/15
gada garākais		 Ingmar 13.00 1:18:06 06:00 9.99 ir
23/01/15
Iesildīšanās		 Ingmar 1.00 06:00 06:00 10.00
22/01/15
mazais aplītis		 Ingmar 5.32 32:00 06:00 9.98 ir
21/01/15
gada garākais		 Ingmar 12.18 1:15:00 06:09 9.74 ir
20/01/15
gada garākais		 Ingmar 11.00 1:04:37 144 05:52 10.21 ir
19/01/15
atsildīšanās		 Ingmar 1.71 10:00 05:50 10.26
58.52
18/01/15
atsildīšanās		 Ingmar 2.00 11:52 05:56 10.11
17/01/15
atpūta		 Ingmar 5.45 32:00 05:52 10.22 ir
16/01/15
Mazliet jāpiebremzē		 Ingmar 10.34 1:04:14 06:12 9.66 ir
15/01/15
Pirmais 9-nieks		 Ingmar 9.26 56:26 06:05 9.85 ir
13/01/15
8-nieks		 Ingmar 8.00 49:52 06:14 9.63 ir
12/01/15
Liekas, ka būs labi		 Ingmar 7.02 42:16 06:01 9.97 ir
42.07
10/01/15
liekas, ka būs labi		 Ingmar 6.12 38:00 06:12 9.66 ir
09/01/15
mēģinu,mēģinu		 Ingmar 5.32 33:00 06:12 9.67 ir
08/01/15
mēģinu lēnām atsākt		 Ingmar 3.00 17:19 05:46 10.39
14.44
04/01/15
Tā gribas atsākt skriet		 Ingmar 1.67 10:00 05:59 10.02 ir
1.67
28/12/14
ieklausoties		 Ingmar 5.29 33:00 06:14 9.62 ir
5.29
21/12/14
taustīšanās		 Ingmar 5.23 32:17 06:10 9.72 ir
5.23
14/12/14
Mēģinājums paskriet		 Ingmar 5.66 35:00 06:11 9.70 ir
5.66
07/12/14
Gaidot skriešanas atsākšanu		 Ingmar 0.00
0.00
28/11/14
GB		 Ingmar 5.89 31:41 05:22 11.15
5.89
23/11/14
Uz Azur un atpakaļ		 Ingmar 15.00 1:16:23 155 05:05 11.78 ir
21/11/14
L28		 Ingmar 5.27 28:00 144 05:18 11.29 ir
19/11/14
gatavojoties GB		 Ingmar 4.25 20:06 155 04:43 12.69
18/11/14
Sveiciens 96. dzimšanas dienā		 Ingmar 7.25 40:00 05:31 10.88 ir
17/11/14
5KM (4:08,4:06,4:01,4:04,3:48)		 Ingmar 5.00 20:07 178 04:01 14.91 ir
17/11/14
I-A		 Ingmar 9.51 53:53 05:39 10.59 ir
46.28
16/11/14
lenta		 Ingmar 1.74 10:00 05:44 10.44 ir
15/11/14
Dzelzceļu pārvadi pauguru vietā		 Ingmar 15.43 1:24:00 05:26 11.02 ir
14/11/14
dzimšanas dienas riksis		 Ingmar 10.52 55:00 05:13 11.48 ir
13/11/14
Gatavojoties GB		 Ingmar 5.10 25:30 05:00 12.00
11/11/14
Gatavojoties GB		 Ingmar 5.00 24:32 04:54 12.23
10/11/14
L28		 Ingmar 5.21 28:00 145 05:22 11.16 ir
43.00
09/11/14
L45 - kaut kas celim nepatīk		 Ingmar 8.25 45:00 145 05:27 11.00 ir
08/11/14
1/2 porciju, lūdzu!		 Ingmar 21.10 1:50:16 149 05:13 11.48 ir
07/11/14
Gatavojoties GB		 Ingmar 5.07 28:33 151 05:37 10.65
06/11/14
iesildīšanās- kāpinājumi-temps(atsildīšanās vietā)		 Ingmar 7.02 37:19 05:18 11.29 ir
05/11/14
galva reibst		 Ingmar 11.83 1:02:00 153 05:14 11.45 ir
03/11/14
Ar MP-5		 Ingmar 3.14 17:00 05:24 11.08
56.41
02/11/14
vieglais		 Ingmar 10.35 55:00 148 05:18 11.29 ir
01/11/14
bez nosaukuma		 Ingmar 11.17 1:00:00 148 05:22 11.17 ir
31/10/14
atskrējiens pēc JJ sacensībām		 Ingmar 7.07 40:28 145 05:43 10.48 ir
30/10/14
šautuvē		 Ingmar 2.11 12:29 05:54 10.14
29/10/14
12-nieks		 Ingmar 12.00 59:31 158 04:57 12.10 ir
27/10/14
pa ilgiem laikiem uzkāpināju		 Ingmar 7.07 39:00 147 05:30 10.88 ir
49.77
26/10/14
Pirmspēdējais Rencis		 Ingmar 17.09 1:35:00 144 05:33 10.79 ir
25/10/14
mežiņš		 Ingmar 6.00 34:14 147 05:42 10.52 ir
24/10/14
Degošais Rencis		 Ingmar 17.05 1:40:00 143 05:51 10.23 ir
21/10/14
Pēc naktsmaiņas ar sāpošu galvu		 Ingmar 11.02 1:00:00 146 05:26 11.02 ir
20/10/14
Varēju arī neskriet		 Ingmar 5.24 29:59 139 05:43 10.49 ir
56.40
18/10/14
2. Ingmāra alternatīvais pusmaratons - Ozolnieku pusmaratona vietā		 Ingmar 21.10 1:58:39 144 05:37 10.67 ir
17/10/14
neplānotais		 Ingmar 7.00 36:41 05:14 11.45 ir
16/10/14
Pielīdzināšana		 Ingmar 12.61 1:08:03 144 05:23 11.12 ir
13/10/14
Pirmdienas Rencis		 Ingmar 17.00 1:37:06 145 05:42 10.50 ir
57.71
12/10/14
pustundas lidojums		 Ingmar 5.59 30:00 142 05:22 11.18 ir
10/10/14
celis :(		 Ingmar 10.00 52:07 152 05:12 11.51 ir
08/10/14
Renča skaitlim. Lēni skrienot celis nesāp		 Ingmar 17.06 1:33:30 05:28 10.95 ir
06/10/14
Kad nevar kārtīgi paskriet, jāskrien Rencim		 Ingmar 17.00 1:37:55 145 05:45 10.42 ir
49.65
05/10/14
vakara riksis ar direktores piekrišanu		 Ingmar 10.10 55:07 146 05:27 10.99 ir
05/10/14
Riksis pa Kalnu stadionu ar šovelementiem		 Ingmar 7.66 42:45 143 05:34 10.75 ir
01/10/14
celis joprojām jutīgs		 Ingmar 13.73 1:08:00 156 04:57 12.11 ir
30/09/14
Celis jau mazliet labāk jūtas		 Ingmar 11.19 57:00 151 05:05 11.78 ir
42.68
28/09/14
čiriks -sāp kreisais celis		 Ingmar 10.11 57:00 05:38 10.64 ir
27/09/14
mocītājs		 Ingmar 15.39 1:26:00 05:35 10.74 ir
26/09/14
skrējiens ar 8x100m		 Ingmar 9.00 50:09 05:34 10.77 ir
23/09/14
joprojām mēģinot atgūties		 Ingmar 7.48 42:00 05:36 10.69 ir
22/09/14
stīvā atkopšanās		 Ingmar 6.51 40:00 138 06:08 9.77 ir
48.49
21/09/14
Sporlat Valmieras maratons (2)		 Ingmar 42.20 3:28:30 166 04:56 12.14 ir
21/09/14
mēģinot paspēt uz startu		 Ingmar 1.54 09:38 06:15 9.59 ir
20/09/14
warm up		 Ingmar 4.38 26:00 05:56 10.11 ir
18/09/14
31' SR ar 4 intervāliem		 Ingmar 5.29 31:00 139 05:51 10.24 ir
16/09/14
skrējiens ar 3km@MP		 Ingmar 7.67 40:00 05:12 11.51 ir
61.08
14/09/14
skrējiens ar 5km@MS		 Ingmar 9.58 50:00 152 05:13 11.50 ir
13/09/14
6 km SR		 Ingmar 6.00 35:53 05:58 10.03 ir
11/09/14
55' RR		 Ingmar 10.26 55:00 150 05:21 11.19 ir
10/09/14
skrējiens ar 8km@4:27 p168		 Ingmar 12.00 1:01:38 156 05:08 11.68 ir
09/09/14
iesildīšanās-atsildīšanās		 Ingmar 1.00 06:55 06:55 8.67 ir
09/09/14
2 km tests 		Ingmar 2.00 07:14 181 03:37 16.59 ir
08/09/14
skrējiens ar 5x100m		 Ingmar 5.86 33:00 05:37 10.65 ir
46.70
07/09/14
L31		 Ingmar 5.55 31:00 147 05:35 10.74 ir
06/09/14
L30		 Ingmar 5.50 30:00 05:27 11.00 ir
05/09/14
L42		 Ingmar 7.32 42:00 144 05:44 10.46 ir
04/09/14
L41		 Ingmar 7.23 41:00 144 05:40 10.58 ir
03/09/14
fcuk - nevar paskriet		 Ingmar 1.13 08:03 122 07:07 8.42 ir
02/09/14
skējiens ar 2x1km@3:23 un @3:26		 Ingmar 9.48 54:00 151 05:41 10.53 ir
01/09/14
skrējiens ar 8x100m		 Ingmar 9.42 54:00 146 05:43 10.47 ir
45.63
30/08/14
L50		 Ingmar 9.00 50:37 141 05:37 10.67 ir
29/08/14
L29		 Ingmar 5.21 29:00 142 05:33 10.78 ir
28/08/14
fiksais km		 Ingmar 1.00 03:21 03:21 17.91 ir
28/08/14
skrējiens		 Ingmar 9.00 51:56 05:46 10.40 ir
26/08/14
skrējiens ar 8x150m		 Ingmar 8.00 44:03 147 05:30 10.90 ir
25/08/14
L43		 Ingmar 8.00 43:00 147 05:22 11.16 ir
40.21
24/08/14
skrējiens ar tempiņiem		 Ingmar 10.60 55:25 149 05:13 11.48 ir
23/08/14
L41		 Ingmar 7.55 41:00 145 05:25 11.05 ir
21/08/14
10-nieks ar stadionu		 Ingmar 10.00 56:00 149 05:36 10.71 ir
19/08/14
mēsls, ne skrējiens		 Ingmar 8.00 42:32 05:19 11.29 ir
18/08/14
L50		 Ingmar 9.22 50:00 146 05:25 11.06 ir
45.37
17/08/14
skrējienelis		 Ingmar 9.49 48:00 155 05:03 11.86 ir
15/08/14
treniņs (pēc treniņa palika nelabi)		 Ingmar 11.00 1:02:41 05:41 10.53 ir
13/08/14
treniņš i drit vai		 Ingmar 10.13 56:00 147 05:31 10.85 ir
12/08/14
treniņš		 Ingmar 9.00 46:00 151 05:06 11.74 ir
11/08/14
L45		 Ingmar 8.07 45:00 142 05:34 10.76 ir
47.69
10/08/14
1.Ingmāra alternatīvaispusmaratons (Kuldīgas pusmaratona vietā)		 Ingmar 21.10 2:04:09 142 05:53 10.20 ir
10/08/14
Esmu atpakaļ, varu maukt tālāk		 Ingmar 8.04 45:00 145 05:35 10.72 ir
06/08/14
skrējiens (sala kājas)		 Ingmar 12.00 1:03:28 154 05:17 11.34 ir
05/08/14
skējiens ar 6x150m		 Ingmar 9.03 50:00 140 05:32 10.84 ir
50.17
03/08/14
recovery		 Ingmar 8.00 45:36 143 05:42 10.53 ir
02/08/14
Cēsis ECO trail (1.taka) -man nepatika		 Ingmar 31.24 3:10:51 164 06:06 9.82 ir
01/08/14
skrējiens ar šovelementiem		 Ingmar 11.44 1:06:00 150 05:46 10.40 ir
30/07/14
skrējiens ar 10x150m		 Ingmar 8.00 49:29 146 06:11 9.70 ir
29/07/14
lēnais gar jūru		 Ingmar 6.80 40:00 143 05:52 10.20 ir
28/07/14
16-nieks mierīgs		 Ingmar 16.00 1:19:58 155 04:59 12.01 ir
81.48
25/07/14
skrējiens ar 8km @4:10 p172		 Ingmar 12.10 56:00 162 04:37 12.96 ir
24/07/14
skrējiens ar 5x300m		 Ingmar 16.14 1:31:00 154 05:38 10.64 ir
22/07/14
skrējiens ar 6x90 sek. fiksāk		 Ingmar 10.00 51:40 155 05:10 11.61 ir
21/07/14
aiz neko darīt		 Ingmar 5.10 28:00 142 05:29 10.93 ir
43.34
20/07/14
Gada garākais un ilgākais - patestēju takas		 Ingmar 22.00 2:25:22 140 06:36 9.08 ir
18/07/14
skrējiens ar 3.4.5. un 8.9. ātrāk		 Ingmar 10.00 45:22 160 04:32 13.23 ir
17/07/14
jūras skrējiens		 Ingmar 6.00 33:58 05:39 10.60 ir
15/07/14
skrējiens ar 10x150m		 Ingmar 13.00 1:06:24 151 05:06 11.75 ir
14/07/14
neplanots divitis		 Ingmar 2.00 11:00 05:30 10.91
53.00
13/07/14
recovery		 Ingmar 10.00 54:02 139 05:24 11.10 ir
12/07/14
1. Jelgavas nakts pusmaratons (13)		 Ingmar 21.10 1:34:03 172 04:27 13.46 ir
12/07/14
I-A		 Ingmar 3.17 20:43 06:32 9.18 ir
11/07/14
warm up		 Ingmar 6.00 32:04 143 05:20 11.23 ir
09/07/14
12-nieks ar rozīnīti vidū		 Ingmar 12.22 1:05:00 153 05:19 11.28 ir
08/07/14
9-nieks ar 6. un 8. ātrāk		 Ingmar 9.05 46:23 154 05:07 11.71 ir
61.54
06/07/14
16-nieks mierīgs +27		 Ingmar 16.19 1:22:00 156 05:03 11.85 ir
05/07/14
pirmais basais 		Ingmar 5.00 27:12 05:26 11.03 ir
04/07/14
skrējiens ar 5x500m		 Ingmar 14.00 1:12:03 157 05:08 11.66 ir
02/07/14
iesildīšanās		 Ingmar 1.00 06:41 06:41 8.98 ir
01/07/14
14-nieks(stīvas kājas pēc vakardienas vingr.)		 Ingmar 14.16 1:11:00 155 05:00 11.97 ir
30/06/14
iesildīšanās pirms vingrinājumiem		 Ingmar 1.00 06:03 06:03 9.92
30/06/14
skrējiens ar 15x100m		 Ingmar 12.38 1:04:00 156 05:10 11.61 ir
63.73
28/06/14
14-nieks mierīgs		 Ingmar 14.00 1:07:55 157 04:51 12.37 ir
27/06/14
taka		 Ingmar 5.00 28:08 146 05:37 10.66 ir
26/06/14
10 km p171 (galīgi garām)		 Ingmar 10.00 43:54 171 04:23 13.67 ir
26/06/14
I-A		 Ingmar 2.70 16:00 150 05:55 10.13 ir
24/06/14
Jāņu ritulis		 Ingmar 10.17 56:00 144 05:30 10.90 ir
23/06/14
Līgo riksis (organisms grib atpūtu)		 Ingmar 8.00 39:50 155 04:58 12.05 ir
49.87
22/06/14
pastaigājos		 Ingmar 18.10 1:31:22 157 05:02 11.89 ir
21/06/14
7 km temps p172		 Ingmar 7.00 28:39 172 04:05 14.66 ir
21/06/14
I-A		 Ingmar 2.05 12:04 146 05:53 10.19 ir
19/06/14
16-nieks ar 2x3km (ļoti grūti)		 Ingmar 16.00 1:21:32 161 05:05 11.77 ir
16/06/14
12-nieks ar 10xmin.		 Ingmar 12.00 1:00:18 156 05:01 11.94 ir
55.15
15/06/14
16-nieks Rīgas HES forsāža		 Ingmar 16.23 1:20:00 156 04:55 12.17 ir
14/06/14
5km p172		 Ingmar 5.00 20:29 172 04:05 14.65 ir
14/06/14
I-A		 Ingmar 4.00 21:45 148 05:26 11.03 ir
11/06/14
vārda dienas riksis ar 4x600m		 Ingmar 15.00 1:17:02 157 05:08 11.68 ir
10/06/14
skrējiens ar 4x300m 		Ingmar 12.00 1:06:34 154 05:32 10.82 ir
52.23
08/06/14
3km p175		 Ingmar 3.00 11:38 175 03:52 15.47 ir
08/06/14
I-A		 Ingmar 6.00 30:55 05:09 11.64 ir
07/06/14
15-nieks pavisam mierīgs		 Ingmar 15.00 1:29:05 141 05:56 10.10 ir
06/06/14
skrējiens ar 5x500		 Ingmar 13.00 1:03:55 158 04:55 12.20 ir
03/06/14
10-nieks ar 6x40sek.		 Ingmar 10.00 50:38 157 05:03 11.85 ir
02/06/14
pa mežu		 Ingmar 5.00 30:45 06:09 9.76 ir
52.00
01/06/14
16-nieks mierīgs		 Ingmar 16.00 1:21:27 154 05:05 11.79 ir
31/05/14
9-nieks ar 5 tempā - sāku testēt Adidas		 Ingmar 9.00 43:12 164 04:48 12.50 ir
29/05/14
15-nieks (it kā mierīgs, bet pagrūts)		 Ingmar 15.26 1:17:00 155 05:02 11.89 ir
27/05/14
11-nieks ar 6x400m		 Ingmar 11.00 52:14 155 04:44 12.64 ir
26/05/14
14-nieks mierīgs		 Ingmar 14.00 1:09:32 153 04:58 12.08 ir
65.26
24/05/14
Jaunais Komunārs +28		 Ingmar 9.00 48:33 162 05:23 11.12 ir
22/05/14
12-nieks ar intervāliem		 Ingmar 12.00 1:01:40 154 05:08 11.68 ir
19/05/14
recovery		 Ingmar 10.00 57:54 149 05:47 10.36 ir
31.00
18/05/14
NRM 2014 (12)		 Ingmar 21.10 1:35:38 175 04:31 13.24 ir
18/05/14
iesildīšanās		 Ingmar 1.51 10:34 06:59 8.57 ir
17/05/14
warm up		 Ingmar 6.00 31:29 148 05:14 11.43 ir
15/05/14
2km TESTS		 Ingmar 2.00 07:06 181 03:33 16.90 ir
15/05/14
I-A		 Ingmar 1.04 07:38 07:20 8.17 ir
13/05/14
skrējien ar 5x200m		 Ingmar 12.41 1:06:45 155 05:22 11.16 ir
44.06
11/05/14
14-nieks mierīgs		 Ingmar 14.00 1:16:30 155 05:27 10.98 ir
10/05/14
8k ar 4k @4:04		 Ingmar 8.00 37:25 161 04:40 12.83 ir
08/05/14
skrējiens ar 6x500m		 Ingmar 10.75 57:00 153 05:18 11.32 ir
06/05/14
skējiens ar 10x150m - sāku lietot Garminu		 Ingmar 14.00 1:15:10 155 05:22 11.18 ir
46.75
04/05/14
recovery		 Ingmar 6.00 32:42 144 05:27 11.01 ir
03/05/14
I-A		 Ingmar 3.00 20:00 06:40 9.00 ir
03/05/14
1. Aizkraukles pusmaratons(11)		 Ingmar 21.10 1:30:57 172 04:18 13.92 ir
02/05/14
9-nieks ar 5x400m		 Ingmar 9.00 43:00 161 04:46 12.56 ir
30/04/14
mezs asfalts mezs		 Ingmar 12.00 1:00:46 154 05:03 11.85 ir
29/04/14
11-nieks ar 8x200m - vakarā daudz labāk skriet (2000)		 Ingmar 11.13 55:00 156 04:56 12.14 ir
28/04/14
recovery (skriešana saulē mani nogalina)		 Ingmar 8.08 45:00 149 05:34 10.77 ir
70.31
27/04/14
Biķernieku pusmaratons - jubilejas (10) - pilnīga izgāšanās		 Ingmar 21.10 1:40:10 174 04:44 12.64 ir
27/04/14
I-A		 Ingmar 3.00 19:00 06:20 9.47 ir
26/04/14
iesildīšanās pirms Biķerniekiem		 Ingmar 5.36 27:49 149 05:11 11.56 ir
24/04/14
11 pa mežu un asfaltu		 Ingmar 11.30 1:00:00 155 05:18 11.30 ir
22/04/14
9-nieks ar 4,5,8 fiksāk		 Ingmar 9.00 43:12 157 04:48 12.50 ir
21/04/14
svētku riksis		 Ingmar 10.18 53:00 156 05:12 11.52 ir
59.94
20/04/14
Pēc brauciena		 Ingmar 15.00 1:13:42 04:54 12.21 ir
17/04/14
14-nieks it kā mierīgs, bet smags		 Ingmar 14.00 1:11:35 153 05:06 11.73 ir
16/04/14
12 mežs+asfalts		 Ingmar 12.00 1:06:40 152 05:33 10.80 ir
41.00
13/04/14
gada garākais-rekords vienā nedēļā		 Ingmar 17.37 1:24:14 159 04:50 12.37 ir
12/04/14
3km		 Ingmar 3.00 11:46 175 03:55 15.30 ir
12/04/14
I-A		 Ingmar 7.00 37:24 05:20 11.23 ir
11/04/14
...parāds dūrējam		 Ingmar 1.60 10:00 06:15 9.60
10/04/14
Kad spēcīgi duras...		 Ingmar 5.26 28:41 151 05:27 11.00 ir
08/04/14
iedevu organismam atpūtu		 Ingmar 15.05 1:26:00 148 05:42 10.50 ir
07/04/14
13-nieks ar 6x1min.		 Ingmar 13.05 1:07:10 155 05:08 11.66 ir
62.33
06/04/14
14-nieks mierīgs		 Ingmar 14.16 1:09:00 157 04:52 12.31 ir
05/04/14
gliemis īsais		 Ingmar 6.55 37:52 143 05:46 10.38 ir
04/04/14
8-nieks ar 2km [7:50]		 Ingmar 8.35 41:00 04:54 12.22 ir
03/04/14
13-nieks		 Ingmar 13.00 1:04:02 158 04:55 12.18 ir
01/04/14
1 km		 Ingmar 1.00 05:45 05:45 10.43
31/03/14
stundenieks ar 7x200m		 Ingmar 12.21 1:00:00 158 04:54 12.21 ir
55.27
30/03/14
12-nieks mierīgs		 Ingmar 12.00 1:01:09 159 05:05 11.77 ir
29/03/14
skrējiens ar 4x500m [L 1:36]		 Ingmar 12.50 1:03:03 05:02 11.90 ir
28/03/14
pa mežu		 Ingmar 5.00 30:07 06:01 9.96 ir
27/03/14
10-nieks ar 10x100m		 Ingmar 10.09 52:31 05:12 11.53 ir
24/03/14
ceineris		 Ingmar 10.00 50:26 157 05:02 11.90 ir
24/03/14
1		 Ingmar 1.00 05:30 05:30 10.91
50.59
23/03/14
13-nieks		 Ingmar 13.00 1:05:00 158 05:00 12.00 ir
22/03/14
astoņi ar 1km [3:49]		 Ingmar 8.13 40:00 04:55 12.20 ir
20/03/14
7 km 		Ingmar 7.30 37:54 155 05:11 11.56 ir
20/03/14
1		 Ingmar 1.00 05:30 05:30 10.91
18/03/14
uzskrējiens		 Ingmar 9.11 47:00 05:09 11.63 ir
38.54
16/03/14
16-nieks ar asām izjūtām		 Ingmar 16.00 1:23:41 155 05:13 11.47 ir
15/03/14
11 km ar 5km [20:51] p177		 Ingmar 11.11 55:12 165 04:58 12.08 ir
12/03/14
riksis		 Ingmar 5.00 28:54 05:46 10.38 ir
11/03/14
12-nieks mierīgs - sāku atgūt formu		 Ingmar 12.00 1:01:45 154 05:08 11.66 ir
10/03/14
11-nieks ar 5x 1 min.		 Ingmar 11.00 59:00 156 05:21 11.19 ir
55.11
09/03/14
tred		 Ingmar 1.00 06:03 06:03 9.92 ir
08/03/14
14-nieks pēc Morgana		 Ingmar 14.06 1:16:00 151 05:24 11.10 ir
07/03/14
3KM -12'09"		 Ingmar 3.00 12:09 175 04:03 14.81 ir
07/03/14
I-A		 Ingmar 5.00 28:04 05:36 10.69 ir
04/03/14
9km ar 6. un 8.		 Ingmar 9.00 47:11 156 05:14 11.44 ir
04/03/14
..		 Ingmar 1.00 06:00 06:00 10.00
03/03/14
8km ar 3x30"		 Ingmar 8.33 45:00 153 05:24 11.11 ir
03/03/14
.		 Ingmar 1.00 06:00 06:00 10.00
42.39
02/03/14
cūku riksss		 Ingmar 5.33 31:00 143 05:48 10.32 ir
01/03/14
gada garākais		 Ingmar 15.00 1:18:30 160 05:14 11.46 ir
27/02/14
lucavsala		 Ingmar 10.12 58:00 153 05:43 10.47 ir
26/02/14
pastaigājos		 Ingmar 5.31 30:00 151 05:38 10.62 ir
25/02/14
Centra riksis		 Ingmar 10.00 57:56 151 05:47 10.36 ir
45.76
23/02/14
3600		 Ingmar 10.52 1:00:00 154 05:42 10.52 ir
19/02/14
Kāja atkal nīd		 Ingmar 10.08 57:00 152 05:39 10.61 ir
20.60
16/02/14
gada garākais		 Ingmar 13.00 1:12:58 150 05:36 10.69 ir
15/02/14
vakara skrējiens pēc nakts maiņas		 Ingmar 9.12 50:00 152 05:28 10.94 ir
12/02/14
melnā ledus skrējiens		 Ingmar 9.10 51:00 154 05:36 10.71 ir
11/02/14
sivēna riksis		 Ingmar 8.15 48:00 153 05:53 10.19 ir
10/02/14
tred		 Ingmar 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
40.37
09/02/14
12-nieks mierīgs		 Ingmar 12.04 1:10:27 151 05:51 10.25 ir
07/02/14
10 km		 Ingmar 10.07 58:00 151 05:45 10.42 ir
06/02/14
tred		 Ingmar 1.00 06:04 06:04 9.89 ir
04/02/14
švaks pēc peldēšanas		 Ingmar 8.07 47:49 153 05:55 10.13 ir
03/02/14
sniegs		 Ingmar 7.20 40:00 154 05:33 10.80 ir
38.38
02/02/14
160		 Ingmar 11.08 58:43 05:17 11.32 ir
01/02/14
niknais		 Ingmar 7.27 41:02 05:38 10.63 ir
31/01/14
.		 Ingmar 5.31 31:40 05:57 10.06 ir
30/01/14
mazais cūku riksītis		 Ingmar 10.07 58:34 05:48 10.32 ir
28/01/14
šī gada garākais		 Ingmar 9.05 53:45 05:56 10.10 ir
42.78
25/01/14
12345		 Ingmar 6.23 36:52 05:55 10.14 ir
24/01/14
šī gada garākais		 Ingmar 8.10 47:31 05:51 10.23 ir
22/01/14
.		 Ingmar 6.18 36:21 05:52 10.20 ir
20.51
19/01/14
šī gada garākais		 Ingmar 7.69 43:54 05:42 10.51 ir
18/01/14
5		 Ingmar 5.30 31:26 05:55 10.12 ir
15/01/14
ģimnastikas		 Ingmar 6.83 42:12 06:10 9.71 ir
14/01/14
Irbene		 Ingmar 6.16 37:19 06:03 9.90 ir
25.98
12/01/14
.		 Ingmar 3.80 20:10 05:18 11.31
11/01/14
3		 Ingmar 3.00 17:18 05:46 10.40 ir
07/01/14
mēģinājums atgriezties apritē		 Ingmar 5.30 31:29 05:56 10.10 ir
12.10
01/01/14
0		 Ingmar 0.00
0.00
28/12/13
1,5 km		 Ingmar 1.50 08:22 05:34 10.76 ir
1.50
16/12/13
1 km		 Ingmar 1.00 05:55 05:55 10.14 ir
1.00
15/12/13
-		 Ingmar 0.50 03:00 06:00 10.00 ir
09/12/13
0		 Ingmar 0.00
0.50
07/12/13
Līdz pilnīgam spēku izsīkumam:)		 Ingmar 0.50 03:08 06:16 9.57 ir
0.50
01/12/13
...		 Ingmar 0.50 03:09 06:18 9.52 ir
0.50
22/11/13
22.11		 Ingmar 11.32 55:10 161 04:52 12.31 ir
19/11/13
5km (S)		 Ingmar 5.36 29:53 05:34 10.76 ir
16.68
16/11/13
35 km - šī gada garākais		 Ingmar 35.00 3:00:47 160 05:09 11.62 ir
15/11/13
5km (S)		 Ingmar 5.00 27:27 05:29 10.93 ir
12/11/13
mēsls, ne skrējiens		 Ingmar 10.24 52:49 05:09 11.63 ir
11/11/13
pirmdienas mazais skrējienelis		 Ingmar 5.33 31:10 05:50 10.26 ir
55.57
09/11/13
Pirmais 30km šogad		 Ingmar 30.00 2:29:55 157 04:59 12.01 ir
08/11/13
5km (S)		 Ingmar 5.34 27:53 142 05:13 11.49 ir
05/11/13
13.5 km(F)		 Ingmar 15.10 1:12:45 04:49 12.45 ir
04/11/13
5 km (S)		 Ingmar 5.27 29:49 05:39 10.60 ir
55.71
02/11/13
4 Daugavas tiltu forsāža		 Ingmar 28.37 2:17:20 165 04:50 12.39 ir
31/10/13
5 km (S)		 Ingmar 5.00 27:50 05:34 10.78 ir
30/10/13
13.5 (F)		 Ingmar 15.21 1:12:21 04:45 12.61 ir
29/10/13
5 km (S)		 Ingmar 6.27 35:33 05:40 10.58 ir
54.85
27/10/13
13.5 (C)		 Ingmar 11.42 55:11 157 04:49 12.42 ir
26/10/13
5km (S)		 Ingmar 5.00 28:49 05:45 10.41 ir
25/10/13
13.5 (F)		 Ingmar 15.02 1:09:29 04:37 12.97 ir
22/10/13
5km (S)		 Ingmar 5.45 31:29 05:46 10.39 ir
36.89
20/10/13
Ozolnieku pusmaratons (9) -PB		 Ingmar 21.10 1:29:29 04:14 14.15 ir
20/10/13
I-A		 Ingmar 3.00 19:00 06:20 9.47 ir
19/10/13
5km(S)		 Ingmar 5.00 26:49 05:21 11.19 ir
18/10/13
13.5 km(C)		 Ingmar 15.38 1:12:09 04:41 12.79 ir
15/10/13
5 km lēnais		 Ingmar 5.37 28:24 05:17 11.35 ir
49.85
13/10/13
L45		 Ingmar 8.55 45:00 05:15 11.40 ir
12/10/13
3. Siguldas pusmaratons (8)		 Ingmar 21.10 1:33:27 171 04:25 13.55 ir
12/10/13
I-A		 Ingmar 2.00 13:00 06:30 9.23 ir
11/10/13
11.10		 Ingmar 7.04 40:31 05:45 10.43 ir
09/10/13
09.10		 Ingmar 11.64 1:02:00 05:19 11.26 ir
07/10/13
07.10		 Ingmar 11.16 1:03:13 146 05:39 10.59 ir
61.49
06/10/13
L40		 Ingmar 7.03 40:18 05:43 10.47 ir
05/10/13
5 km(PB)		 Ingmar 5.00 19:53 03:58 15.09 ir
05/10/13
Pirms-Pēc		 Ingmar 6.00 33:22 05:33 10.79 ir
03/10/13
03.10		 Ingmar 7.08 40:00 05:38 10.62 ir
02/10/13
02.10		 Ingmar 12.00 59:04 04:55 12.19 ir
30/09/13
L40		 Ingmar 7.06 40:00 05:39 10.59 ir
44.17
26/09/13
L40		 Ingmar 7.31 43:00 05:52 10.20 ir
24/09/13
L40+ 6x1km		 Ingmar 15.58 1:23:31 05:21 11.19 ir
23/09/13
Atkal izmircis kārtīgi		 Ingmar 13.66 1:07:20 156 04:55 12.17 ir
36.55
22/09/13
L50		 Ingmar 9.45 50:00 145 05:17 11.34 ir
20/09/13
L40		 Ingmar 7.41 40:00 05:23 11.12 ir
19/09/13
L30		 Ingmar 5.57 30:14 05:25 11.05 ir
17/09/13
2 km tests		 Ingmar 2.00 07:09 03:34 16.78 ir
16/09/13
16.09		 Ingmar 5.34 30:00 05:37 10.68 ir
29.77
15/09/13
15.09		 Ingmar 5.72 31:00 05:25 11.07 ir
13/09/13
L30		 Ingmar 5.43 31:00 144 05:42 10.51 ir
12/09/13
L50		 Ingmar 9.00 50:26 145 05:36 10.71 ir
11/09/13
11.09		 Ingmar 9.25 52:31 05:40 10.57 ir
10/09/13
10.09		 Ingmar 7.51 44:31 05:55 10.12 ir
09/09/13
L40		 Ingmar 7.35 41:00 143 05:34 10.76 ir
44.26
08/09/13
L50		 Ingmar 8.53 50:00 145 05:51 10.24 ir
07/09/13
Koptreniņš		 Ingmar 4.84 27:19 05:38 10.63 ir
05/09/13
fiksais kilometrs		 Ingmar 1.00 03:17 03:17 18.27 ir
05/09/13
05.09		 Ingmar 8.19 49:43 06:04 9.88 ir
04/09/13
04.09		 Ingmar 7.51 45:45 06:05 9.85 ir
03/09/13
pēcdarba skrējiens L40		 Ingmar 7.26 41:00 145 05:38 10.62 ir
37.33
01/09/13
1.septembra skrējiens ar caurumu pēdā		 Ingmar 9.94 53:10 05:20 11.22 ir
31/08/13
pēdējās vasaras dienas skrējiens pa rajonu ( L40)		 Ingmar 7.14 40:00 144 05:36 10.71 ir
28/08/13
28.08		 Ingmar 10.53 1:00:00 150 05:41 10.53 ir
27/08/13
27.08		 Ingmar 8.71 50:00 05:44 10.45 ir
36.32
24/08/13
24.08		 Ingmar 13.13 1:10:53 05:23 11.11 ir
23/08/13
L40		 Ingmar 7.35 40:00 05:26 11.03 ir
22/08/13
22.08		 Ingmar 12.72 1:26:00 143 06:45 8.87 ir
20/08/13
20.08		 Ingmar 9.00 53:38 05:57 10.07 ir
19/08/13
L45 - šausmīgi slikta pašsajūta		 Ingmar 6.93 45:00 06:29 9.24 ir
49.13
18/08/13
18.08		 Ingmar 12.43 1:08:54 05:32 10.82 ir
17/08/13
17.08		 Ingmar 5.77 30:00 05:11 11.54 ir
16/08/13
16.08		 Ingmar 11.17 1:03:00 05:38 10.64 ir
12/08/13
12.08		 Ingmar 9.81 53:07 143 05:24 11.08 ir
39.18
11/08/13
recovery		 Ingmar 9.00 47:50 05:18 11.29 ir
10/08/13
8. Kuldīgas pusmaratons (7) PB		 Ingmar 21.10 1:30:12 173 04:16 14.04 ir
10/08/13
I-A		 Ingmar 2.29 21:08 09:13 6.50 ir
08/08/13
08.08		 Ingmar 7.36 43:30 05:54 10.15 ir
07/08/13
07/08		 Ingmar 10.00 52:00 156 05:12 11.54 ir
06/08/13
06.08		 Ingmar 9.50 1:00:54 06:24 9.36 ir
59.25
04/08/13
04.08		 Ingmar 9.21 53:25 145 05:47 10.35 ir
04/08/13
basais gar jūru		 Ingmar 8.61 47:51 05:33 10.80 ir
03/08/13
03.08		 Ingmar 9.00 52:54 05:52 10.21 ir
02/08/13
2x1km		 Ingmar 2.00 11:05 05:32 10.83
31/07/13
L40		 Ingmar 7.23 40:00 143 05:31 10.85 ir
30/07/13
30.07		 Ingmar 7.93 50:00 149 06:18 9.52 ir
29/07/13
V45		 Ingmar 8.16 45:00 143 05:30 10.88 ir
52.14
28/07/13
28.07		 Ingmar 7.14 40:24 05:39 10.60 ir
26/07/13
L30 		Ingmar 5.50 30:00 05:27 11.00 ir
25/07/13
25.07		 Ingmar 10.85 1:04:16 147 05:55 10.13 ir
24/07/13
24.07		 Ingmar 12.39 1:07:42 154 05:27 10.98 ir
23/07/13
23.07		 Ingmar 9.00 51:58 146 05:46 10.39 ir
22/07/13
L40		 Ingmar 7.45 41:53 05:37 10.67 ir
52.33
20/07/13
L30		 Ingmar 5.37 30:00 05:35 10.74 ir
19/07/13
19.07		 Ingmar 10.20 53:04 05:12 11.53 ir
17/07/13
17.07		 Ingmar 9.75 56:30 145 05:47 10.35 ir
16/07/13
16.07		 Ingmar 12.15 1:08:54 145 05:40 10.58 ir
15/07/13
L50		 Ingmar 9.63 50:00 142 05:11 11.56 ir
47.10
14/07/13
14.07		 Ingmar 9.67 55:48 141 05:46 10.40 ir
13/07/13
13.07		 Ingmar 5.32 30:00 141 05:38 10.64 ir
12/07/13
12.07		 Ingmar 5.42 30:00 140 05:32 10.84 ir
11/07/13
11.07		 Ingmar 9.52 50:00 147 05:15 11.42 ir
10/07/13
12-nieks ar 10x1min.		 Ingmar 12.00 1:03:20 162 05:16 11.37 ir
41.93
07/07/13
9 km(BU)		 Ingmar 10.00 45:56 167 04:35 13.06 ir
06/07/13
5 km(J)		 Ingmar 5.33 27:43 05:12 11.54 ir
05/07/13
9 km(C)		 Ingmar 9.00 43:03 161 04:47 12.54 ir
03/07/13
5 km(J)		 Ingmar 5.76 32:36 05:39 10.60 ir
30.09
28/06/13
5 km (J)		 Ingmar 5.32 27:06 05:05 11.78 ir
5.32
22/06/13
4. PPP (6)		 Ingmar 21.10 1:46:06 173 05:01 11.93 ir
22/06/13
iesildīšanās		 Ingmar 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
20/06/13
5 km (J)		 Ingmar 5.00 26:38 05:19 11.26 ir
18/06/13
8 km BU		 Ingmar 8.07 35:14 04:21 13.74 ir
35.17
16/06/13
11-nieks ar 9km (4:17)		 Ingmar 11.00 48:59 170 04:27 13.47 ir
15/06/13
5 km (J) [5:49]		 Ingmar 5.00 28:10 05:38 10.65 ir
14/06/13
9 km (F) [4:17]		 Ingmar 9.00 37:53 174 04:12 14.25 ir
14/06/13
I-A		 Ingmar 2.00 10:11 05:05 11.78 ir
11/06/13
5 km(J) [5:49]		 Ingmar 5.00 28:26 135 05:41 10.55 ir
32.00
09/06/13
18 km (F) [4:24]		 Ingmar 18.00 1:19:38 176 04:25 13.56 ir
09/06/13
I-A		 Ingmar 2.00 11:30 05:45 10.43 ir
08/06/13
5km (J) [5:49]		 Ingmar 5.00 28:39 05:43 10.47 ir
04/06/13
13.5 km (C)		 Ingmar 13.55 1:04:11 157 04:44 12.67 ir
03/06/13
5 km (J) [5:50]		 Ingmar 6.68 37:40 138 05:38 10.64 ir
45.23
02/06/13
16-nieks mierīgs		 Ingmar 16.00 1:22:02 167 05:07 11.70 ir
31/05/13
9-nieks ar 5 km ātrāk		 Ingmar 9.00 41:32 163 04:36 13.00 ir
28/05/13
14-nieks mierīgs		 Ingmar 14.10 1:10:52 158 05:01 11.94 ir
27/05/13
10- nieks ar 6x400m		 Ingmar 10.08 49:27 159 04:54 12.23 ir
49.18
26/05/13
14-nieks mierīgs		 Ingmar 14.00 1:09:15 156 04:56 12.13 ir
24/05/13
10-nieks mierīgs		 Ingmar 10.37 51:48 156 04:59 12.01 ir
23/05/13
Tests		 Ingmar 2.00 07:09 03:34 16.78 ir
21/05/13
12-nieks ar 5x200m		 Ingmar 12.09 1:00:16 04:59 12.04 ir
38.46
19/05/13
NRM 2013 - 1/2 (5)		 Ingmar 21.10 1:37:42 168 04:37 12.96 ir
18/05/13
6- nieks warm up		 Ingmar 6.32 32:07 05:04 11.81 ir
16/05/13
9-nieks ar 7. un 8. km ātri		 Ingmar 9.00 41:32 04:36 13.00 ir
14/05/13
12-nieks ar 5 paātrinājumiem		 Ingmar 12.00 1:00:41 05:03 11.86 ir
48.42
12/05/13
13-nieks mierīgs		 Ingmar 13.21 1:01:42 156 04:40 12.85 ir
11/05/13
8-nieks ar 4 ātriem		 Ingmar 8.00 37:27 165 04:40 12.82 ir
07/05/13
10-nieks ar 5x500m		 Ingmar 10.00 47:09 157 04:42 12.73 ir
06/05/13
14-nieks ar 10x150m		 Ingmar 14.00 1:10:25 155 05:01 11.93 ir
45.21
04/05/13
14-nieks mierīgs		 Ingmar 14.00 1:10:33 158 05:02 11.91 ir
03/05/13
9-nieks ar 5x400m		 Ingmar 9.00 41:15 161 04:35 13.09 ir
01/05/13
12-nieks mierīgs		 Ingmar 12.76 1:01:53 154 04:50 12.37 ir
30/04/13
10-nieks ar 8x200m		 Ingmar 10.00 48:32 04:51 12.36 ir
45.76
28/04/13
3. Sportlat Biķernieku pusmaratons (4)		 Ingmar 21.10 1:32:46 176 04:23 13.65 ir
27/04/13
4-nieks pirms Biķerniekiem		 Ingmar 4.00 21:12 152 05:18 11.32 ir
25/04/13
11-nieks mierīgs		 Ingmar 11.34 56:50 158 05:00 11.97 ir
23/04/13
9-nieks ar 4;5;8 km ātrāk		 Ingmar 9.00 42:21 04:42 12.75 ir
45.44
21/04/13
16-nieks mierīgs		 Ingmar 16.00 1:15:34 157 04:43 12.70 ir
20/04/13
12-nieks ar 8 km ātrāk		 Ingmar 12.00 54:19 166 04:31 13.26 ir
18/04/13
14- nieks ar 5x300m		 Ingmar 14.00 1:12:04 157 05:08 11.66 ir
17/04/13
10 km ar 6*1.5 min		 Ingmar 10.00 49:10 159 04:55 12.20 ir
52.00
14/04/13
15-nieks mierīgs		 Ingmar 15.00 1:12:31 158 04:50 12.41 ir
12/04/13
10-nieks ar 3km un 2km fiksāk		 Ingmar 10.00 45:35 165 04:33 13.16 ir
10/04/13
13-nieks mierīgs		 Ingmar 13.00 1:02:55 158 04:50 12.40 ir
09/04/13
13-nieks ar 10x150m		 Ingmar 13.00 1:06:17 154 05:05 11.77 ir
51.00
07/04/13
10-nieks mierīgs		 Ingmar 10.00 54:20 151 05:26 11.04 ir
06/04/13
Rēzeknes 2. pusmaratons (3)		 Ingmar 21.10 1:31:36 173 04:20 13.82 ir
05/04/13
6-nieks warm up		 Ingmar 6.00 32:32 148 05:25 11.07 ir
04/04/13
12-nieks mierīgs		 Ingmar 12.50 1:02:07 157 04:58 12.07 ir
02/04/13
9-nieks ar 6. un 8. ātri		 Ingmar 9.00 44:05 156 04:53 12.25 ir
58.60
31/03/13
16-nieks mierīgs		 Ingmar 16.40 1:20:02 158 04:52 12.29 ir
29/03/13
14-nieks ar 5x500m		 Ingmar 14.51 1:11:36 158 04:56 12.16 ir
27/03/13
14-nieks mierīgs		 Ingmar 14.21 1:11:57 158 05:03 11.85 ir
25/03/13
12-nieks ar 15x100m		 Ingmar 12.34 1:02:34 158 05:04 11.83 ir
57.46
24/03/13
14-nieks mierīgs		 Ingmar 14.00 1:07:12 158 04:48 12.50 ir
23/03/13
9-nieks mierīgs		 Ingmar 9.00 42:30 156 04:43 12.71 ir
20/03/13
I-A		 Ingmar 2.00 10:41 05:20 11.23 ir
20/03/13
10 KM		 Ingmar 10.00 41:40 04:10 14.40 ir
19/03/13
8-nieks mierīgs		 Ingmar 8.00 39:19 156 04:54 12.21 ir
43.00
17/03/13
18-nieks mierīgs		 Ingmar 18.00 1:27:54 156 04:53 12.29 ir
16/03/13
9 nieks ar 7 ātrajiem		 Ingmar 9.00 39:08 170 04:20 13.80 ir
14/03/13
16- nieks ar 2x3 km ātrie		 Ingmar 16.00 1:15:30 161 04:43 12.72 ir
12/03/13
12-nieks ar 10x1 min.		 Ingmar 12.00 59:13 160 04:56 12.16 ir
55.00
09/03/13
16-nieks mierīgs		 Ingmar 16.00 1:17:24 159 04:50 12.40 ir
08/03/13
I-A		 Ingmar 4.00 21:21 05:20 11.24 ir
08/03/13
5 km 		Ingmar 5.00 20:01 04:00 14.99 ir
07/03/13
14-nieks ar 4x600m		 Ingmar 14.00 1:06:55 161 04:46 12.55 ir
04/03/13
11-nieks ar 3x300m		 Ingmar 11.73 1:00:37 156 05:10 11.61 ir
50.73
03/03/13
14-nieks pa sniegu un vēju		 Ingmar 14.29 1:11:10 159 04:58 12.05 ir
02/03/13
9-nieks ar 3 ātriem		 Ingmar 9.00 41:52 165 04:39 12.90 ir
28/02/13
12-nieks ar 5x500m		 Ingmar 12.20 58:56 161 04:49 12.42 ir
27/02/13
10-nieks ar 6x40sek.		 Ingmar 10.00 49:17 159 04:55 12.17 ir
45.49
24/02/13
15-nieks mierīgs		 Ingmar 15.00 1:13:49 159 04:55 12.19 ir
23/02/13
10-nieks ar 3X3 min.		 Ingmar 10.00 50:04 160 05:00 11.98 ir
21/02/13
14-nieks		 Ingmar 14.00 1:12:05 157 05:08 11.65 ir
20/02/13
12-nieks		 Ingmar 12.00 1:02:17 154 05:11 11.56 ir
51.00
17/02/13
17-nieks		 Ingmar 17.00 1:23:22 159 04:54 12.24 ir
16/02/13
9 km (3 ātrie)		 Ingmar 9.00 42:06 161 04:40 12.83 ir
13/02/13
15-nieks grūts		 Ingmar 15.00 1:16:08 156 05:04 11.82 ir
12/02/13
13-nieks ar intervāliem		 Ingmar 13.00 1:04:24 161 04:57 12.11 ir
54.00
10/02/13
14-nieks		 Ingmar 14.00 1:11:44 161 05:07 11.71 ir
09/02/13
8-nieks		 Ingmar 8.00 39:40 158 04:57 12.10 ir
07/02/13
13-nieks		 Ingmar 13.00 1:02:57 04:50 12.39 ir
05/02/13
11-nieks slidens		 Ingmar 11.22 56:41 05:03 11.88 ir
46.22
03/02/13
12-nieks		 Ingmar 12.07 59:40 04:56 12.14 ir
01/02/13
10-nieks		 Ingmar 10.00 48:37 163 04:51 12.34 ir
30/01/13
11-nieks		 Ingmar 11.53 56:30 04:54 12.24 ir
28/01/13
9-nieks		 Ingmar 9.35 49:49 05:19 11.26 ir
42.95
27/01/13
13-nieks mierīgs		 Ingmar 13.54 1:07:28 158 04:58 12.04 ir
26/01/13
8-nieks		 Ingmar 8.59 42:57 161 05:00 12.00 ir
23/01/13
9-nieks		 Ingmar 9.00 44:57 162 04:59 12.01 ir
22/01/13
7-nieks		 Ingmar 7.00 36:16 156 05:10 11.58 ir
38.13
20/01/13
z-kalns - medemciems		 Ingmar 16.00 1:37:33 146 06:05 9.84 ir
18/01/13
10-nieks		 Ingmar 10.00 51:04 164 05:06 11.75 ir
16/01/13
12-nieks švaks		 Ingmar 12.17 1:19:00 147 06:29 9.24 ir
15/01/13
10-nieks kuļot sniegu		 Ingmar 10.33 57:36 163 05:34 10.76 ir
48.50
12/01/13
14 aerobais		 Ingmar 14.00 1:24:42 143 06:03 9.92 ir
10/01/13
8-nieks		 Ingmar 8.00 45:30 155 05:41 10.55 ir
08/01/13
9-nieks		 Ingmar 9.00 48:00 158 05:20 11.25 ir
07/01/13
8-nieks		 Ingmar 8.00 45:21 154 05:40 10.58 ir
39.00
06/01/13
12-ieks		 Ingmar 12.17 1:16:55 144 06:19 9.49 ir
04/01/13
aerobais 10		 Ingmar 10.40 1:08:20 144 06:34 9.13 ir
03/01/13
9 km lēnais		 Ingmar 9.00 58:58 145 06:33 9.16 ir
01/01/13
Pa Viļņas ielām		 Ingmar 5.00 30:00 159 06:00 10.00 ir
36.57
30/12/12
piecītis		 Ingmar 5.40 30:00 152 05:33 10.80 ir
26/12/12
50 min (3x5 min. 10 km RT)		 Ingmar 8.95 50:00 159 05:35 10.74 ir
24/12/12
50 min.(RR) 1. treniņš NRM 2013		 Ingmar 8.77 50:00 152 05:42 10.52 ir
23.12
23/12/12
23.11.		 Ingmar 8.36 40:00 160 04:47 12.54 ir
22/12/12
22.12.		 Ingmar 5.56 30:00 156 05:23 11.12 ir
19/12/12
19.12.		 Ingmar 7.26 40:00 153 05:30 10.89 ir
18/12/12
18.12		 Ingmar 5.98 35:00 147 05:51 10.25 ir
17/12/12
17.12.		 Ingmar 5.68 35:00 148 06:09 9.74 ir
32.84
15/12/12
15.12.		 Ingmar 11.31 1:00:00 158 05:18 11.31 ir
13/12/12
13.12		 Ingmar 9.44 1:00:00 149 06:21 9.44 ir
20.75
05/12/12
5.12.		 Ingmar 6.26 35:00 149 05:35 10.73 ir
6.26
02/12/12
2.12.		 Ingmar 20.38 2:15:00 143 06:37 9.06 ir
28/11/12
28.11		 Ingmar 5.54 35:00 147 06:19 9.50 ir
27/11/12
27.11		 Ingmar 7.09 45:00 150 06:20 9.45 ir
33.01
25/11/12
25.11		 Ingmar 6.89 40:00 152 05:48 10.34 ir
24/11/12
100		 Ingmar 15.70 1:40:00 143 06:22 9.42 ir
20/11/12
20.11		 Ingmar 6.16 35:00 150 05:40 10.56 ir
19/11/12
19.11		 Ingmar 4.63 30:00 136 06:28 9.26 ir
33.38
17/11/12
17.11		 Ingmar 6.77 40:00 154 05:54 10.16 ir
16/11/12
16.11.		 Ingmar 8.75 1:00:00 144 06:51 8.75 ir
13/11/12
13,11		 Ingmar 5.03 30:00 146 05:57 10.06 ir
20.55
11/11/12
11.11.		 Ingmar 6.78 40:00 142 05:53 10.17 ir
10/11/12
10.11.		 Ingmar 5.96 40:00 146 06:42 8.94 ir
08/11/12
8.11.		 Ingmar 6.90 45:00 150 06:31 9.20 ir
19.64
04/11/12
4.11		 Ingmar 9.55 1:00:00 149 06:16 9.55 ir
03/11/12
80 min.		 Ingmar 11.87 1:20:00 143 06:44 8.90 ir
01/11/12
apslimis		 Ingmar 8.66 55:00 148 06:21 9.45 ir
30.08
28/10/12
sv.		 Ingmar 5.69 35:16 151 06:11 9.68 ir
27/10/12
lēnais		 Ingmar 5.89 40:00 141 06:47 8.84 ir
24/10/12
rīta rosme		 Ingmar 3.00 16:06 05:22 11.18
23/10/12
rīta rosme		 Ingmar 3.00 16:11 05:23 11.12
23/10/12
OTR.		 Ingmar 6.48 40:00 147 06:10 9.72 ir
22/10/12
rīta rosme		 Ingmar 3.00 16:16 05:25 11.07
27.06
19/10/12
0:36		 Ingmar 5.38 36:00 143 06:41 8.97 ir
16/10/12
7-nieks		 Ingmar 7.00 50:04 149 07:09 8.39 ir
15/10/12
...		 Ingmar 5.26 35:00 145 06:39 9.02 ir
17.64
13/10/12
195		 Ingmar 8.33 40:00 175 04:48 12.50 ir
10/10/12
SR		 Ingmar 6.83 40:29 154 05:55 10.12 ir
08/10/12
21.1 temps		 Ingmar 9.40 50:00 158 05:19 11.28 ir
24.56
07/10/12
14.10		 Ingmar 15.00 1:28:19 153 05:53 10.19 ir
03/10/12
70 min.		 Ingmar 10.97 1:10:00 152 06:22 9.40 ir
25.97
29/09/12
gliemezis		 Ingmar 5.09 35:00 136 06:52 8.73 ir
27/09/12
...		 Ingmar 5.35 35:00 06:32 9.17 ir
25/09/12
25.09		 Ingmar 6.59 45:00 146 06:49 8.79 ir
24/09/12
lenta		 Ingmar 4.90 30:00 160 06:07 9.80
21.93
22/09/12
pavisam lēns		 Ingmar 6.11 45:00 140 07:21 8.15 ir
21/09/12
stundenieks		 Ingmar 9.34 1:00:00 150 06:25 9.34 ir
18/09/12
četrītis		 Ingmar 4.00 26:37 144 06:39 9.02 ir
19.45
10/09/12
2 km tests		 Ingmar 2.00 07:54 03:57 15.19 ir
2.00
08/09/12
2		 Ingmar 2.00 10:57 157 05:28 10.96 ir
05/09/12
5		 Ingmar 5.00 27:19 159 05:27 10.98 ir
04/09/12
3		 Ingmar 3.00 13:14 169 04:24 13.60 ir
10.00
02/09/12
5		 Ingmar 5.00 25:22 171 05:04 11.83 ir
31/08/12
2		 Ingmar 2.00 08:39 171 04:19 13.87 ir
27/08/12
2 lenta		 Ingmar 2.00 07:58 03:59 15.06
9.00
24/08/12
2		 Ingmar 2.00 07:57 03:58 15.09 ir
20/08/12
5		 Ingmar 5.00 24:32 166 04:54 12.23 ir
7.00
16/08/12
3		 Ingmar 3.00 12:43 173 04:14 14.15 ir
13/08/12
3		 Ingmar 3.00 13:19 169 04:26 13.52 ir
6.00
10/08/12
2 km		 Ingmar 2.00 08:35 04:17 13.98 ir
10/08/12
2 lenta		 Ingmar 2.00 08:43 04:21 13.77
07/08/12
2		 Ingmar 2.00 08:04 174 04:02 14.88 ir
6.00
05/08/12
2		 Ingmar 2.00 08:20 169 04:10 14.40 ir
03/08/12
2		 Ingmar 2.00 08:07 04:03 14.78 ir
01/08/12
2		 Ingmar 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
6.00
29/07/12
3		 Ingmar 3.00 12:54 176 04:18 13.95 ir
3.00
22/07/12
:(		 Ingmar 3.37 18:13 153 05:24 11.10 ir
18/07/12
5 km		 Ingmar 5.00 24:35 162 04:55 12.20 ir
16/07/12
3 km		 Ingmar 3.00 13:31 169 04:30 13.32 ir
11.37
08/07/12
5 km		 Ingmar 5.00 24:07 159 04:49 12.44 ir
05/07/12
3 km		 Ingmar 3.00 12:08 175 04:02 14.84 ir
8.00
01/07/12
3 km 		Ingmar 3.00 13:40 160 04:33 13.17 ir
28/06/12
2 km		 Ingmar 2.00 08:00 172 04:00 15.00 ir
26/06/12
2 km 		Ingmar 2.00 08:03 174 04:01 14.91 ir
7.00
22/06/12
4 km (SR)		 Ingmar 4.00 26:32 141 06:38 9.05 ir
4.00
16/06/12
3. Ventspils pusmaratons (2)		 Ingmar 21.10 1:49:07 165 05:10 11.60 ir
15/06/12
3 km (SR)		 Ingmar 3.00 18:14 139 06:04 9.87 ir
14/06/12
7 km (RR)		 Ingmar 7.00 40:00 151 05:42 10.50 ir
11/06/12
12 km (MSR)		 Ingmar 12.00 1:01:31 160 05:07 11.70 ir
43.10
10/06/12
9 km (B)		 Ingmar 9.00 48:03 165 05:20 11.24 ir
08/06/12
5 km (J)		 Ingmar 5.00 33:30 138 06:42 8.96 ir
07/06/12
9 km (B)		 Ingmar 9.00 49:23 164 05:29 10.93 ir
05/06/12
5 km (J)		 Ingmar 5.00 33:00 141 06:36 9.09 ir
28.00
03/06/12
10 km (C)		 Ingmar 10.00 58:11 155 05:49 10.31 ir
02/06/12
5 km (J)		 Ingmar 5.00 31:32 132 06:18 9.51 ir
31/05/12
9 km (C)		 Ingmar 9.00 51:33 150 05:43 10.48 ir
29/05/12
5 km (J)		 Ingmar 5.00 32:40 140 06:32 9.18 ir
29.00
27/05/12
5 km (J)		 Ingmar 5.00 33:42 138 06:44 8.90 ir
22/05/12
2 km race		 Ingmar 2.00 07:00 03:30 17.14 ir
7.00
20/05/12
Nordea Rīgas maratons (1. reize)		 Ingmar 42.20 3:58:19 05:38 10.62 ir
19/05/12
20 min. (SR)		 Ingmar 3.18 20:00 143 06:17 9.54 ir
17/05/12
30 min. (SR) + 3 IIR		 Ingmar 5.04 30:00 143 05:57 10.08 ir
15/05/12
40 min. (RR)		 Ingmar 6.92 40:00 149 05:46 10.38 ir
57.34
13/05/12
30 min. (SR)		 Ingmar 5.01 30:00 140 05:59 10.02 ir
11/05/12
45 min. (MSR)		 Ingmar 8.56 45:00 159 05:15 11.41 ir
09/05/12
40 min. (RR)		 Ingmar 6.82 40:00 152 05:51 10.23 ir
07/05/12
50 min. (30 min. IR)		 Ingmar 9.89 50:00 162 05:03 11.87 ir
30.28
06/05/12
30 min. (RR)		 Ingmar 5.49 30:00 150 05:27 10.98 ir
03/05/12
2:00 h (SR)		 Ingmar 18.46 2:00:00 140 06:30 9.23 ir
01/05/12
40 min.(RR) + 3 IIR		 Ingmar 7.26 40:00 146 05:30 10.89 ir
30/04/12
30 min. (SR)		 Ingmar 4.78 30:00 142 06:16 9.56 ir
35.99
29/04/12
Rīgas pusmaratons (1. reize)		 Ingmar 21.10 1:41:43 163 04:49 12.44 ir
27/04/12
30 min. (SR)		 Ingmar 5.09 30:00 138 05:53 10.18 ir
25/04/12
40 min. (RR) {PC 9}		 Ingmar 7.65 40:00 150 05:13 11.48 ir
23/04/12
50 min. (RR)		 Ingmar 8.93 50:00 150 05:35 10.72 ir
42.77
22/04/12
30 km (RR)		 Ingmar 30.00 2:47:30 150 05:35 10.75 ir
21/04/12
30 min. (SR)		 Ingmar 5.20 30:00 140 05:46 10.40 ir
19/04/12
50 min.(RR) + 5 IRR		 Ingmar 8.54 50:00 150 05:51 10.25
17/04/12
40 min. (SR)		 Ingmar 6.16 40:00 140 06:29 9.24
17/04/12
3 km (ieskaite)		 Ingmar 3.00 12:12 04:04 14.75
52.90
15/04/12
40 min. (RR )		 Ingmar 6.93 40:00 150 05:46 10.40
13/04/12
2:45 h (SR)		 Ingmar 23.84 2:45:00 140 06:55 8.67
11/04/12
6 km (FR)		 Ingmar 6.00 27:05 170 04:30 13.29
09/04/12
50 min. (RR)		 Ingmar 8.87 50:00 150 05:38 10.64
45.64
08/04/12
40 min. (RR)		 Ingmar 7.07 40:00 150 05:39 10.61
07/04/12
2:30 h (SR)		 Ingmar 21.38 2:30:00 140 07:00 8.55
05/04/12
60 min. (MSR)		 Ingmar 10.65 1:00:00 160 05:38 10.65
03/04/12
50 min. (RR)		 Ingmar 7.99 50:00 150 06:15 9.59
47.09
01/04/12
40 min. (RR)		 Ingmar 6.93 40:00 150 05:46 10.40
31/03/12
2:20 h (SR) 		Ingmar 20.58 2:20:00 140 06:48 8.82
28/03/12
50 min.(MSR)		 Ingmar 9.15 50:00 160 05:27 10.98
26/03/12
45 min.(RR)		 Ingmar 7.80 45:00 150 05:46 10.40
44.46
24/03/12
02:00 h(SR)		 Ingmar 18.38 2:00:00 140 06:31 9.19
23/03/12
4.7 km kross		 Ingmar 4.70 25:00 05:19 11.28
22/03/12
50 min.(RR)		 Ingmar 8.20 50:00 150 06:05 9.84
19/03/12
30 min.(SR)		 Ingmar 4.52 30:00 140 06:38 9.04
35.80
15/03/12
10 km (RR)		 Ingmar 10.00 57:19 150 05:43 10.47
14/03/12
10 km Test race		 Ingmar 10.00 44:51 175 04:29 13.38
12/03/12
45 min. (RR)		 Ingmar 7.00 45:00 150 06:25 9.33
27.00
10/03/12
1: 50 h (SR)		 Ingmar 16.58 1:50:00 140 06:38 9.04
08/03/12
60 min.(MSR)		 Ingmar 10.84 1:00:00 160 05:32 10.84
06/03/12
50 min.(RR)		 Ingmar 8.35 50:00 150 05:59 10.02
35.77
03/03/12
1:45 h (SR)		 Ingmar 15.44 1:45:00 140 06:48 8.82
29/02/12
60 min.(MSR)		 Ingmar 10.19 1:00:00 160 05:53 10.19
27/02/12
50 min.(RR)		 Ingmar 8.35 50:00 150 05:59 10.02
33.98
24/02/12
1:40 h (SR)		 Ingmar 15.11 1:40:00 140 06:37 9.07
23/02/12
60 min.(MSR)		 Ingmar 10.68 1:00:00 160 05:37 10.68
20/02/12
50 min.(RR)		 Ingmar 7.91 50:00 150 06:19 9.49
33.70
17/02/12
60 min.(SR)		 Ingmar 8.59 1:00:00 140 06:59 8.59
15/02/12
30 min. (RR)		 Ingmar 4.70 30:00 150 06:22 9.40
13/02/12
20 min.(SR)		 Ingmar 3.33 20:00 140 06:00 9.99
16.62
12/02/12
10 km test race		 Ingmar 10.00 46:20 175 04:38 12.95
11/02/12
20 min.(SR)		 Ingmar 3.17 20:00 140 06:18 9.51
09/02/12
40 min.(MSR)		 Ingmar 7.12 40:00 160 05:37 10.68
08/02/12
50 min.(SR)		 Ingmar 7.23 50:00 150 06:54 8.68
27.52
04/02/12
1:40 (SR)		 Ingmar 14.75 1:40:00 140 06:46 8.85
03/02/12
3km + 5kg (lenta)		 Ingmar 3.00 14:00 04:40 12.86
01/02/12
50 min.(lenta)		 Ingmar 8.00 50:00 06:15 9.60
31/01/12
50 min. (lenta)		 Ingmar 8.00 50:00 155 06:15 9.60
33.75
27/01/12
1:40 h (SR)		 Ingmar 14.63 1:40:00 140 06:50 8.78
25/01/12
50 min.(MSR)		 Ingmar 8.86 50:00 160 05:38 10.63
23/01/12
50 min.(RR)		 Ingmar 7.77 50:00 150 06:26 9.32
31.26
21/01/12
90 min.(SR)		 Ingmar 13.08 1:30:00 140 06:52 8.72
19/01/12
45 min.(MSR)		 Ingmar 7.97 45:00 160 05:38 10.63
17/01/12
50 min.(RR)		 Ingmar 7.64 50:00 150 06:32 9.17
28.69
14/01/12
90 min.(SR)		 Ingmar 12.86 1:30:00 140 06:59 8.57
11/01/12
45 min.(MSR)		 Ingmar 7.86 45:00 160 05:43 10.48
09/01/12
50 min.(RR)		 Ingmar 7.93 50:00 150 06:18 9.52
28.65
07/01/12
85 min.(SR)		 Ingmar 12.55 1:25:00 140 06:46 8.86
05/01/12
40 min(MSR)		 Ingmar 6.83 40:00 154 05:51 10.25
03/01/12
45 min.(RR)		 Ingmar 7.00 45:00 150 06:25 9.33
26.38
31/12/11
80 min.		 Ingmar 12.00 1:20:00 140 06:40 9.00
29/12/11
45 min.		 Ingmar 7.64 45:00 160 05:53 10.19
28/12/11
50 min		 Ingmar 8.02 50:00 139 06:14 9.62
27.66