Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
19/05/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:00:24 | 142 | 06:02 | 9.93 | ir | |
10.00 | |||||||||
15/05/16 | Rīgas maratona pusīte |
mberzins | 21.10 | 1:58:03 | 05:35 | 10.72 | ir | ||
12/05/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:03:27 | 135 | 06:20 | 9.46 | ir | |
10/05/16 | race pace |
mberzins | 10.00 | 59:00 | 146 | 05:54 | 10.17 | ir | |
41.10 | |||||||||
08/05/16 | garāks |
mberzins | 15.00 | 1:25:43 | 157 | 05:42 | 10.50 | ir | |
15.00 | |||||||||
01/05/16 | 1 + 8 tempo + 1 |
mberzins | 10.00 | 54:46 | 166 | 05:28 | 10.96 | ir | |
10.00 | |||||||||
17/04/16 | parasts |
mberzins | 15.00 | 1:36:40 | 142 | 06:26 | 9.31 | ir | |
16/04/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:01:49 | 137 | 06:10 | 9.71 | ir | |
14/04/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:00:43 | 136 | 06:04 | 9.88 | ir | |
12/04/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 59:13 | 147 | 05:55 | 10.13 | ir | |
45.00 | |||||||||
03/04/16 | parasts |
mberzins | 15.00 | 1:37:26 | 139 | 06:29 | 9.24 | ir | |
02/04/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:05:11 | 135 | 06:31 | 9.20 | ir | |
31/03/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:03:38 | 141 | 06:21 | 9.43 | ir | |
30/03/16 | parasts |
mberzins | 6.00 | 38:53 | 134 | 06:28 | 9.26 | ir | |
28/03/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:05:27 | 144 | 06:32 | 9.17 | ir | |
51.00 | |||||||||
26/03/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:09:29 | 150 | 06:56 | 8.64 | ir | |
25/03/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:06:32 | 144 | 06:39 | 9.02 | ir | |
20.00 | |||||||||
28/02/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:06:28 | 143 | 06:38 | 9.03 | ir | |
10.00 | |||||||||
20/02/16 | sniegotās kāpas |
mberzins | 6.00 | 38:56 | 143 | 06:29 | 9.25 | ir | |
17/02/16 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:10:12 | 136 | 07:01 | 8.55 | ir | |
16.00 | |||||||||
14/02/16 | garais :) |
mberzins | 10.00 | 1:08:08 | 137 | 06:48 | 8.81 | ir | |
13/02/16 | nu tad, sākam |
mberzins | 6.00 | 41:46 | 135 | 06:57 | 8.62 | ir | |
16.00 | |||||||||
06/09/15 | 5km tempā |
mberzins | 7.00 | 39:00 | 161 | 05:34 | 10.77 | ir | |
05/09/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:02:13 | 150 | 06:13 | 9.64 | ir | |
17.00 | |||||||||
15/08/15 | Kuldīgas pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 2:00:18 | 168 | 05:42 | 10.52 | ir | |
12/08/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 57:39 | 146 | 05:45 | 10.41 | ir | |
31.10 | |||||||||
09/08/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 59:31 | 146 | 05:57 | 10.08 | ir | |
10.00 | |||||||||
02/08/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 57:18 | 142 | 05:43 | 10.47 | ir | |
10.00 | |||||||||
24/07/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 55:58 | 153 | 05:35 | 10.72 | ir | |
20/07/15 | parasts |
mberzins | 21.10 | 2:07:06 | 136 | 06:01 | 9.96 | ir | |
31.10 | |||||||||
18/07/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 57:50 | 147 | 05:47 | 10.37 | ir | |
10.00 | |||||||||
11/07/15 | Jelgavas pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:44:42 | 166 | 04:57 | 12.09 | ir | |
08/07/15 | tempā |
mberzins | 10.00 | 55:26 | 150 | 05:32 | 10.82 | ir | |
31.10 | |||||||||
05/07/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:00:33 | 138 | 06:03 | 9.91 | ir | |
04/07/15 | parasts, +30C |
mberzins | 10.00 | 58:47 | 144 | 05:52 | 10.21 | ir | |
30/06/15 | parasts, Oslo kalni |
mberzins | 10.00 | 1:00:36 | 154 | 06:03 | 9.90 | ir | |
30.00 | |||||||||
28/06/15 | parasts, nepabeigts |
mberzins | 15.00 | 1:37:39 | 141 | 06:30 | 9.22 | ir | |
24/06/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 59:40 | 138 | 05:58 | 10.06 | ir | |
22/06/15 | Ventspils pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:53:41 | 173 | 05:23 | 11.13 | ir | |
46.10 | |||||||||
14/06/15 | parasts |
mberzins | 15.00 | 1:35:04 | 144 | 06:20 | 9.47 | ir | |
13/06/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:01:34 | 150 | 06:09 | 9.75 | ir | |
10/06/15 | parasts |
mberzins | 6.29 | 45:32 | 120 | 07:14 | 8.29 | ir | |
31.29 | |||||||||
07/06/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 58:25 | 147 | 05:50 | 10.27 | ir | |
10.00 | |||||||||
24/05/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:01:32 | 137 | 06:09 | 9.75 | ir | |
10.00 | |||||||||
13/05/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 54:24 | 134 | 05:26 | 11.03 | ir | |
10.00 | |||||||||
10/05/15 | parasts |
mberzins | 18.00 | 1:42:43 | 139 | 05:42 | 10.51 | ir | |
07/05/15 | parasts |
mberzins | 13.00 | 1:15:24 | 132 | 05:48 | 10.34 | ir | |
05/05/15 | race pace |
mberzins | 10.00 | 54:26 | 149 | 05:26 | 11.02 | ir | |
41.00 | |||||||||
26/04/15 | Biķernieku pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:46:12 | 176 | 05:02 | 11.92 | ir | |
21/04/15 | pusmaratona tempa tests 4km |
mberzins | 8.00 | 42:57 | 136 | 05:22 | 11.18 | ir | |
29.10 | |||||||||
19/04/15 | parasts |
mberzins | 8.00 | 51:15 | 121 | 06:24 | 9.37 | ir | |
8.00 | |||||||||
12/04/15 | Schneider Electric marathon de Paris |
mberzins | 42.20 | 3:56:40 | 158 | 05:36 | 10.70 | ir | |
11/04/15 | parasts |
mberzins | 6.00 | 35:45 | 129 | 05:57 | 10.07 | ir | |
10/04/15 | 6x100 gar Sēnu |
mberzins | 8.00 | 48:33 | 134 | 06:04 | 9.89 | ir | |
56.20 | |||||||||
05/04/15 | parasts |
mberzins | 19.00 | 1:52:21 | 132 | 05:54 | 10.15 | ir | |
03/04/15 | 6x100 |
mberzins | 8.00 | 48:34 | 138 | 06:04 | 9.88 | ir | |
01/04/15 | 3x1.6@target pace |
mberzins | 13.00 | 1:17:56 | 127 | 05:59 | 10.01 | ir | |
31/03/15 | 8x100 |
mberzins | 11.00 | 1:08:11 | 06:11 | 9.68 | ir | ||
51.00 | |||||||||
29/03/15 | parasts |
mberzins | 26.00 | 2:34:47 | 136 | 05:57 | 10.08 | ir | |
28/03/15 | tune up |
mberzins | 18.00 | 1:42:57 | 145 | 05:43 | 10.49 | ir | |
27/03/15 | 6x100 |
mberzins | 6.00 | 39:01 | 129 | 06:30 | 9.23 | ir | |
26/03/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:01:55 | 137 | 06:11 | 9.69 | ir | |
24/03/15 | 5x600@5K |
mberzins | 13.00 | 1:15:51 | 145 | 05:50 | 10.28 | ir | |
73.00 | |||||||||
22/03/15 | parasts |
mberzins | 21.10 | 2:05:20 | 137 | 05:56 | 10.10 | ir | |
21/03/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 55:07 | 147 | 05:30 | 10.89 | ir | |
31.10 | |||||||||
15/03/15 | parasts |
mberzins | 27.00 | 2:42:59 | 134 | 06:02 | 9.94 | ir | |
14/03/15 | 2+11 tempā+2 |
mberzins | 15.00 | 1:16:43 | 167 | 05:06 | 11.73 | ir | |
13/03/15 | 6x100 |
mberzins | 6.00 | 33:47 | 137 | 05:37 | 10.66 | ir | |
11/03/15 | parasts |
mberzins | 18.00 | 1:44:06 | 135 | 05:47 | 10.37 | ir | |
10/03/15 | 5x600@5K |
mberzins | 13.00 | 1:10:20 | 151 | 05:24 | 11.09 | ir | |
79.00 | |||||||||
03/03/15 | parasts |
mberzins | 13.00 | 1:14:33 | 139 | 05:44 | 10.46 | ir | |
13.00 | |||||||||
01/03/15 | parasts, pēc kalniem |
mberzins | 27.00 | 2:38:09 | 143 | 05:51 | 10.24 | ir | |
27.00 | |||||||||
17/02/15 | 6x100 |
mberzins | 11.00 | 1:00:50 | 137 | 05:31 | 10.85 | ir | |
11.00 | |||||||||
15/02/15 | parasts |
mberzins | 23.00 | 2:16:47 | 140 | 05:56 | 10.09 | ir | |
14/02/15 | 8x100 |
mberzins | 13.00 | 1:16:00 | 141 | 05:50 | 10.26 | ir | |
11/02/15 | 5x800@5k Helsinki |
mberzins | 13.00 | 1:15:20 | 152 | 05:47 | 10.35 | ir | |
10/02/15 | parasts, Helsinkos |
mberzins | 13.00 | 1:16:50 | 137 | 05:54 | 10.15 | ir | |
62.00 | |||||||||
08/02/15 | 12@target pace |
mberzins | 19.00 | 1:46:54 | 154 | 05:37 | 10.66 | ir | |
07/02/15 | 6x100 |
mberzins | 10.00 | 58:18 | 151 | 05:49 | 10.29 | ir | |
05/02/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 54:19 | 148 | 05:25 | 11.05 | ir | |
03/02/15 | parasts |
mberzins | 10.00 | 57:42 | 137 | 05:46 | 10.40 | ir | |
49.00 | |||||||||
01/02/15 | parasts |
mberzins | 16.00 | 1:43:36 | 137 | 06:28 | 9.27 | ir | |
31/01/15 | ātri |
mberzins | 8.00 | 43:28 | 164 | 05:26 | 11.04 | ir | |
24.00 | |||||||||
25/01/15 | parasts |
mberzins | 29.00 | 2:57:46 | 139 | 06:07 | 9.79 | ir | |
24/01/15 | 8x100 |
mberzins | 11.00 | 1:02:15 | 145 | 05:39 | 10.60 | ir | |
40.00 | |||||||||
18/01/15 | parasts |
mberzins | 19.00 | 1:54:39 | 143 | 06:02 | 9.94 | ir | |
17/01/15 | parasts |
mberzins | 6.00 | 34:20 | 154 | 05:43 | 10.49 | ir | |
25.00 | |||||||||
10/01/15 | parasts |
mberzins | 8.00 | 49:44 | 136 | 06:13 | 9.65 | ir | |
07/01/15 | parasts |
mberzins | 8.00 | 47:36 | 143 | 05:57 | 10.08 | ir | |
06/01/15 | 8 @ half pace |
mberzins | 14.00 | 1:14:42 | 150 | 05:20 | 11.24 | ir | |
30.00 | |||||||||
04/01/15 | parasts, putenī pa sniegu |
mberzins | 24.00 | 2:27:36 | 140 | 06:09 | 9.76 | ||
03/01/15 | parasts |
mberzins | 6.00 | 34:50 | 142 | 05:48 | 10.33 | ir | |
01/01/15 | parasts |
mberzins | 16.00 | 1:40:39 | 136 | 06:17 | 9.54 | ir | |
31/12/14 | parasts |
mberzins | 8.00 | 49:27 | 134 | 06:10 | 9.71 | ir | |
30/12/14 | 10x100 putenī pa sniegu |
mberzins | 13.00 | 1:25:25 | 146 | 06:34 | 9.13 | ir | |
67.00 | |||||||||
28/12/14 | parasts (sniega treils) |
mberzins | 23.00 | 2:20:13 | 136 | 06:05 | 9.84 | ir | |
27/12/14 | parasts |
mberzins | 6.00 | 36:25 | 131 | 06:04 | 9.89 | ir | |
25/12/14 | Uzsniga sniedziņš balts... 6 @ half pace |
mberzins | 13.00 | 1:14:52 | 147 | 05:45 | 10.42 | ir | |
24/12/14 | parasts |
mberzins | 6.00 | 36:35 | 137 | 06:05 | 9.84 | ir | |
23/12/14 | parasts |
mberzins | 16.00 | 1:41:04 | 132 | 06:19 | 9.50 | ir | |
64.00 | |||||||||
21/12/14 | 13@target pace |
mberzins | 21.00 | 1:58:53 | 152 | 05:39 | 10.60 | ir | |
20/12/14 | parasts |
mberzins | 8.00 | 49:29 | 140 | 06:11 | 9.70 | ir | |
18/12/14 | parasts, smagas kājas |
mberzins | 16.00 | 1:40:27 | 136 | 06:16 | 9.56 | ir | |
16/12/14 | 10x100 |
mberzins | 13.00 | 1:18:47 | 144 | 06:03 | 9.90 | ir | |
58.00 | |||||||||
14/12/14 | parasts garais pa melno ledu |
mberzins | 19.00 | 1:59:29 | 140 | 06:17 | 9.54 | ir | |
13/12/14 | pret vēju knapi, pa vējam kā Useins |
mberzins | 6.00 | 33:02 | 154 | 05:30 | 10.90 | ir | |
25.00 | |||||||||
07/12/14 | pa melno ledu, bez saķeres |
mberzins | 21.10 | 2:14:11 | 144 | 06:21 | 9.43 | ir | |
04/12/14 | vakars, ap 0 |
mberzins | 10.00 | 59:23 | 139 | 05:56 | 10.10 | ir | |
02/12/14 | vakars -6 |
mberzins | 10.00 | 59:56 | 142 | 05:59 | 10.01 | ir | |
41.10 | |||||||||
30/11/14 | kailsals -10 |
mberzins | 17.31 | 1:48:26 | 146 | 06:15 | 9.58 | ir | |
17.31 | |||||||||
23/11/14 | nedaudz garāks |
mberzins | 15.09 | 1:26:43 | 158 | 05:44 | 10.44 | ir | |
18/11/14 | foršais |
mberzins | 10.46 | 59:57 | 143 | 05:43 | 10.47 | ir | |
25.55 | |||||||||
09/11/14 | pa smuko |
mberzins | 10.00 | 57:51 | 140 | 05:47 | 10.37 | ir | |
10.00 | |||||||||
01/11/14 | Sākam kondicionēšanos |
mberzins | 10.00 | 1:00:55 | 140 | 06:05 | 9.85 | ir | |
10.00 | |||||||||
12/10/14 | Siguldas pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:51:43 | 175 | 05:17 | 11.33 | ir | |
21.10 | |||||||||
21/09/14 | Valmieras pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:47:47 | 170 | 05:06 | 11.74 | ir | |
19/09/14 | turpinu kaut ko darīt lietas labā |
mberzins | 10.00 | 59:24 | 141 | 05:56 | 10.10 | ir | |
17/09/14 | kaut ko daru lietas labā |
mberzins | 10.00 | 57:06 | 134 | 05:42 | 10.51 | ir | |
41.10 | |||||||||
14/09/14 | esmu formā ļoti sūdīgā |
mberzins | 15.00 | 1:36:55 | 146 | 06:27 | 9.29 | ir | |
15.00 | |||||||||
06/09/14 | Lielisks rīta skrējiens |
mberzins | 10.00 | 1:01:19 | 141 | 06:07 | 9.79 | ir | |
03/09/14 | mēģinam atsākt |
mberzins | 10.00 | 1:01:45 | 135 | 06:10 | 9.72 | ir | |
20.00 | |||||||||
17/08/14 | Pitagos |
mberzins | 10.00 | 50:54 | 153 | 05:05 | 11.79 | ir | |
10.00 | |||||||||
09/08/14 | Kuldīgas pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:44:51 | 176 | 04:58 | 12.07 | ir | |
06/08/14 | Sajūtas pirms Kuldīgas labas |
mberzins | 10.00 | 56:21 | 134 | 05:38 | 10.65 | ir | |
31.10 | |||||||||
03/08/14 | Citkārt skrietu 32km, bet ir 32C |
mberzins | 23.00 | 2:36:49 | 134 | 06:49 | 8.80 | ir | |
31/07/14 | 8@half pace, pievakarē pēc lietus |
mberzins | 18.00 | 1:42:49 | 147 | 05:42 | 10.50 | ir | |
29/07/14 | 6x100 līst |
mberzins | 11.00 | 1:07:41 | 131 | 06:09 | 9.75 | ir | |
52.00 | |||||||||
26/07/14 | Saulkrasti 8x100 +26C |
mberzins | 13.00 | 1:21:23 | 136 | 06:15 | 9.58 | ir | |
25/07/14 | Relatīvi mierīgi +30C |
mberzins | 8.00 | 46:48 | 132 | 05:51 | 10.26 | ir | |
24/07/14 | 5x800@4:20 +28C |
mberzins | 13.00 | 1:15:58 | 144 | 05:50 | 10.27 | ir | |
22/07/14 | Lēnām un ar baudu, karsti |
mberzins | 13.00 | 1:21:59 | 130 | 06:18 | 9.51 | ir | |
47.00 | |||||||||
20/07/14 | Atstrādāju 19@pace |
mberzins | 23.00 | 2:06:25 | 153 | 05:29 | 10.92 | ir | |
17/07/14 | vēl viens lēnām un ar baudu |
mberzins | 10.00 | 1:02:22 | 128 | 06:14 | 9.62 | ir | |
15/07/14 | mierīgi un ar baudu |
mberzins | 10.00 | 1:02:08 | 128 | 06:12 | 9.66 | ir | |
43.00 | |||||||||
12/07/14 | Jelgavas pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:49:38 | 170 | 05:11 | 11.55 | ir | |
10/07/14 | parasts |
mberzins | 10.00 | 1:00:14 | 131 | 06:01 | 9.96 | ir | |
31.10 | |||||||||
05/07/14 | karsti 8x100 |
mberzins | 11.00 | 1:06:45 | 154 | 06:04 | 9.89 | ir | |
11.00 | |||||||||
25/06/14 | vakars |
mberzins | 8.00 | 48:58 | 132 | 06:07 | 9.80 | ir | |
24/06/14 | 10x100 |
mberzins | 13.00 | 1:18:43 | 141 | 06:03 | 9.91 | ir | |
21.00 | |||||||||
22/06/14 | Saulkrasti |
mberzins | 26.00 | 2:43:43 | 145 | 06:17 | 9.53 | ir | |
21/06/14 | Saulkrasti |
mberzins | 8.00 | 47:05 | 134 | 05:53 | 10.19 | ir | |
34.00 | |||||||||
15/06/14 | Ventspils pusmaratons, laikam jatrenejas |
mberzins | 21.10 | 1:48:30 | 176 | 05:08 | 11.67 | ir | |
21.10 | |||||||||
07/06/14 | Beidzot saņēmos |
mberzins | 10.00 | 1:00:00 | 06:00 | 10.00 | ir | ||
10.00 | |||||||||
18/05/14 | Nordea Rīgas maratons 2014 |
mberzins | 42.20 | 4:16:14 | 160 | 06:04 | 9.88 | ir | |
14/05/14 | mikrotapīrs |
mberzins | 3.00 | 16:48 | 129 | 05:36 | 10.71 | ir | |
12/05/14 | minitapīrs |
mberzins | 5.00 | 29:34 | 133 | 05:54 | 10.15 | ir | |
50.20 | |||||||||
11/05/14 | pēdējais vidējais tapīrs pirms M |
mberzins | 13.00 | 1:16:36 | 137 | 05:53 | 10.18 | ir | |
08/05/14 | Īss tapīrs |
mberzins | 6.50 | 36:28 | 150 | 05:36 | 10.69 | ir | |
07/05/14 | vidējs tapīrs |
mberzins | 9.50 | 57:00 | 130 | 06:00 | 10.00 | ir | |
29.00 | |||||||||
04/05/14 | garāks tapīrs |
mberzins | 19.00 | 1:53:39 | 130 | 05:58 | 10.03 | ir | |
03/05/14 | sākam tapīrot |
mberzins | 6.50 | 32:40 | 159 | 05:01 | 11.94 | ir | |
25.50 | |||||||||
27/04/14 | Biķernieku pusmaratons, PB |
mberzins | 21.10 | 1:43:49 | 175 | 04:55 | 12.19 | ir | |
26/04/14 | karsti |
mberzins | 10.00 | 57:31 | 151 | 05:45 | 10.43 | ir | |
23/04/14 | smagās un ātrās kājas |
mberzins | 10.00 | 55:43 | 138 | 05:34 | 10.77 | ir | |
41.10 | |||||||||
20/04/14 | pirmais šogad īsajā |
mberzins | 16.00 | 1:34:31 | 142 | 05:54 | 10.16 | ir | |
18/04/14 | fiksais |
mberzins | 8.00 | 38:43 | 164 | 04:50 | 12.40 | ir | |
24.00 | |||||||||
13/04/14 | 30nieks |
mberzins | 32.00 | 3:25:32 | 140 | 06:25 | 9.34 | ir | |
12/04/14 | turpinu vīkendu grafiku |
mberzins | 16.00 | 1:36:45 | 139 | 06:02 | 9.92 | ir | |
48.00 | |||||||||
06/04/14 | Rēzeknes pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:44:56 | 169 | 04:58 | 12.06 | ir | |
04/04/14 | nedaudz fiksāks parasts skrējiens |
mberzins | 9.50 | 53:09 | 138 | 05:35 | 10.72 | ir | |
02/04/14 | vēl viens parasts skrējiens |
mberzins | 8.00 | 48:52 | 128 | 06:06 | 9.82 | ir | |
01/04/14 | parasts skrējiens |
mberzins | 9.50 | 1:00:17 | 130 | 06:20 | 9.46 | ir | |
31/03/14 | īsais |
mberzins | 6.50 | 39:25 | 134 | 06:03 | 9.89 | ir | |
54.60 | |||||||||
29/03/14 | tempā |
mberzins | 16.00 | 1:26:52 | 165 | 05:25 | 11.05 | ir | |
16.00 | |||||||||
23/03/14 | pirmais 30nieks shosezon |
mberzins | 30.50 | 3:17:58 | 141 | 06:29 | 9.24 | ir | |
22/03/14 | pusmaratona temps |
mberzins | 14.50 | 1:17:03 | 168 | 05:18 | 11.29 | ir | |
20/03/14 | īsais |
mberzins | 6.50 | 40:01 | 136 | 06:09 | 9.75 | ir | |
19/03/14 | sniegi sniga, putināja |
mberzins | 10.33 | 1:06:32 | 137 | 06:26 | 9.32 | ir | |
61.83 | |||||||||
16/03/14 | ātruma tests pa sniegu un vējā |
mberzins | 21.10 | 1:56:21 | 170 | 05:30 | 10.88 | ir | |
15/03/14 | pirms vētras |
mberzins | 14.00 | 1:27:29 | 142 | 06:14 | 9.60 | ir | |
35.10 | |||||||||
09/03/14 | beidzot īsts garais |
mberzins | 27.50 | 2:59:11 | 152 | 06:30 | 9.21 | ir | |
08/03/14 | lielisks |
mberzins | 13.00 | 1:19:20 | 159 | 06:06 | 9.83 | ir | |
40.50 | |||||||||
02/03/14 | 15+4 long run fail |
mberzins | 19.00 | 2:07:01 | 151 | 06:41 | 8.98 | ir | |
01/03/14 | race pace |
mberzins | 13.00 | 1:10:31 | 172 | 05:25 | 11.06 | ir | |
25/02/14 | nedēļas vidus pusgarais |
mberzins | 13.00 | 1:16:44 | 141 | 05:54 | 10.17 | ir | |
45.00 | |||||||||
23/02/14 | Tomēr vienu šonedēļ noskrēju |
mberzins | 16.00 | 1:39:26 | 142 | 06:12 | 9.65 | ir | |
16.00 | |||||||||
16/02/14 | pirmā pusīte šogad |
mberzins | 22.50 | 2:28:00 | 151 | 06:34 | 9.12 | ir | |
11/02/14 | līst |
mberzins | 11.00 | 1:09:34 | 137 | 06:19 | 9.49 | ir | |
10/02/14 | pēc augstkalnes |
mberzins | 5.00 | 28:56 | 140 | 05:47 | 10.37 | ir | |
38.50 | |||||||||
26/01/14 | pirmais garais, streiko vēders |
mberzins | 18.00 | 1:53:46 | 149 | 06:19 | 9.49 | ir | |
25/01/14 | joprojām auksti |
mberzins | 8.00 | 48:31 | 153 | 06:03 | 9.89 | ir | |
22/01/14 | joprojām auksti |
mberzins | 5.00 | 30:14 | 143 | 06:02 | 9.92 | ir | |
21/01/14 | joprojām auksti |
mberzins | 8.00 | 50:31 | 138 | 06:18 | 9.50 | ir | |
20/01/14 | ātrāk, jo auksts |
mberzins | 5.00 | 28:24 | 155 | 05:40 | 10.56 | ir | |
44.00 | |||||||||
18/01/14 | Lielisks ziemīgais -7 |
mberzins | 8.00 | 49:54 | 142 | 06:14 | 9.62 | ir | |
14/01/14 | lēnām |
mberzins | 8.00 | 50:19 | 146 | 06:17 | 9.54 | ir | |
16.00 | |||||||||
12/01/14 | Sākam sezonu |
mberzins | 10.00 | 1:00:00 | 06:00 | 10.00 | ir | ||
10.00 | |||||||||
31/12/13 | pēdējais šogad |
mberzins | 6.00 | 35:16 | 153 | 05:52 | 10.21 | ir | |
6.00 | |||||||||
03/11/13 | Pēc ilgāka laika |
mberzins | 10.00 | 58:00 | 05:48 | 10.34 | ir | ||
10.00 | |||||||||
12/10/13 | Siguldas pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:53:16 | 170 | 05:22 | 11.18 | ir | |
08/10/13 | lielisks laiks |
mberzins | 10.00 | 55:00 | 05:30 | 10.91 | ir | ||
31.10 | |||||||||
29/09/13 | par godu jaunam pasaules rekordam maratonā |
mberzins | 10.00 | 50:00 | 05:00 | 12.00 | ir | ||
10.00 | |||||||||
15/09/13 | Valmieras pusīte |
mberzins | 21.10 | 1:49:22 | 172 | 05:10 | 11.58 | ir | |
13/09/13 | pec partraukuma |
mberzins | 10.00 | 54:17 | 159 | 05:25 | 11.05 | ir | |
31.10 | |||||||||
25/08/13 | garais |
mberzins | 30.00 | 3:02:50 | 146 | 06:05 | 9.85 | ir | |
23/08/13 | lenam |
mberzins | 15.00 | 1:25:13 | 144 | 05:40 | 10.56 | ir | |
21/08/13 | max tempo |
mberzins | 15.00 | 1:12:19 | 171 | 04:49 | 12.45 | ir | |
60.00 | |||||||||
13/08/13 | isais, lietus |
mberzins | 10.00 | 53:57 | 136 | 05:23 | 11.12 | ir | |
10.00 | |||||||||
10/08/13 | Kuldīgas pusmaratons, jauns PB |
mberzins | 21.10 | 1:44:58 | 172 | 04:58 | 12.06 | ir | |
08/08/13 | atslodze nr.2 ar sprintu tilta +32 |
mberzins | 10.00 | 59:12 | 133 | 05:55 | 10.14 | ir | |
06/08/13 | atslodze nr.1 ar sprintu tiltā |
mberzins | 10.00 | 59:37 | 132 | 05:57 | 10.06 | ir | |
41.10 | |||||||||
04/08/13 | garais, karsti |
mberzins | 25.00 | 2:27:44 | 146 | 05:54 | 10.15 | ir | |
03/08/13 | lenām |
mberzins | 10.00 | 58:44 | 131 | 05:52 | 10.22 | ir | |
01/08/13 | nedēļas vidus pusgarais |
mberzins | 15.00 | 1:25:48 | 138 | 05:43 | 10.49 | ir | |
30/07/13 | 2km warmup + 4*1km int ar1km starpā + 1km cooldown |
mberzins | 10.00 | 55:00 | 149 | 05:30 | 10.91 | ir | |
60.00 | |||||||||
28/07/13 | lēnām un ilgi, karsts |
mberzins | 25.00 | 2:35:50 | 141 | 06:14 | 9.63 | ir | |
26/07/13 | Tempā pa Saulkrastiem |
mberzins | 10.00 | 49:01 | 160 | 04:54 | 12.24 | ir | |
25/07/13 | mierīgi |
mberzins | 15.00 | 1:28:05 | 137 | 05:52 | 10.22 | ir | |
23/07/13 | 2km warmup + 4*1km int ar 1km starpā + 1km cooldown |
mberzins | 10.00 | 54:29 | 156 | 05:26 | 11.01 | ir | |
60.00 | |||||||||
21/07/13 | pēc Elmāra kāzām, iesāpējās ahils |
mberzins | 16.00 | 1:40:30 | 135 | 06:16 | 9.55 | ir | |
18/07/13 | pec negaisa |
mberzins | 10.00 | 59:42 | 136 | 05:58 | 10.05 | ir | |
16/07/13 | smagām kājām |
mberzins | 10.00 | 59:15 | 135 | 05:55 | 10.13 | ir | |
36.00 | |||||||||
14/07/13 | Gari un gruti pa Saulkrastiem |
mberzins | 25.00 | 2:41:50 | 142 | 06:28 | 9.27 | ir | |
12/07/13 | tempā |
mberzins | 10.00 | 55:00 | 05:30 | 10.91 | ir | ||
35.00 | |||||||||
07/07/13 | Saulkrastos, karsti |
mberzins | 17.00 | 1:37:54 | 156 | 05:45 | 10.42 | ir | |
17.00 | |||||||||
29/06/13 | pa Saulkrastiem, tempā |
mberzins | 10.00 | 51:57 | 155 | 05:11 | 11.55 | ir | |
27/06/13 | lēnām, lēnām, pamazītēm |
mberzins | 10.00 | 1:01:18 | 126 | 06:07 | 9.79 | ir | |
20.00 | |||||||||
22/06/13 | Ventspils pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:48:10 | 171 | 05:07 | 11.70 | ir | |
20/06/13 | pedejais pirms V-pils |
mberzins | 10.00 | 1:02:07 | 133 | 06:12 | 9.66 | ir | |
18/06/13 | tempo |
mberzins | 10.00 | 53:17 | 156 | 05:19 | 11.26 | ir | |
41.10 | |||||||||
16/06/13 | pusgarais, vajadzeja garāk, bet iejaucās blakusapstākļi |
mberzins | 15.00 | 1:29:46 | 135 | 05:59 | 10.03 | ir | |
13/06/13 | tempaa, nedaudz sap kreisas kajas ahils |
mberzins | 10.00 | 56:05 | 148 | 05:36 | 10.70 | ir | |
11/06/13 | lēni un ar baudu |
mberzins | 10.00 | 1:02:54 | 126 | 06:17 | 9.54 | ir | |
35.00 | |||||||||
09/06/13 | isais |
mberzins | 6.00 | 31:49 | 148 | 05:18 | 11.31 | ir | |
08/06/13 | garais |
mberzins | 22.00 | 2:12:00 | 146 | 06:00 | 10.00 | ir | |
06/06/13 | pa mierīgo |
mberzins | 10.00 | 1:00:34 | 139 | 06:03 | 9.91 | ir | |
04/06/13 | tempā |
mberzins | 10.00 | 52:00 | 05:12 | 11.54 | ir | ||
48.00 | |||||||||
28/05/13 | ar vieglumu |
mberzins | 10.00 | 1:00:30 | 142 | 06:03 | 9.92 | ir | |
10.00 | |||||||||
26/05/13 | forsh skrejiens |
mberzins | 10.00 | 1:01:27 | 152 | 06:08 | 9.76 | ir | |
24/05/13 | kaut kaa aatri sanaaca |
mberzins | 8.00 | 43:39 | 05:27 | 11.00 | ir | ||
18.00 | |||||||||
19/05/13 | Nordea pusmaratons, čipa laiks |
mberzins | 21.10 | 2:08:52 | 173 | 06:06 | 9.82 | ||
16/05/13 | izmēģinam šasiju uz 10km, izskatās, ka būs labi. +27 grādi |
mberzins | 10.00 | 1:00:27 | 157 | 06:02 | 9.93 | ir | |
13/05/13 | mēģinam ātrāk, skatamies vai nesāp |
mberzins | 5.00 | 27:27 | 144 | 05:29 | 10.93 | ir | |
36.10 | |||||||||
11/05/13 | ļoti uzmanīgi un lēnām pēc traumas |
mberzins | 5.00 | 33:00 | 06:36 | 9.09 | ir | ||
5.00 | |||||||||
25/04/13 | meginu pec traumas, joprojam stipri sap |
mberzins | 4.80 | 27:57 | 140 | 05:49 | 10.30 | ir | |
4.80 | |||||||||
18/04/13 | lenais |
mberzins | 15.00 | 1:36:31 | 137 | 06:26 | 9.32 | ir | |
16/04/13 | Domas ar Bostonu |
mberzins | 10.00 | 57:36 | 144 | 05:45 | 10.42 | ir | |
25.00 | |||||||||
14/04/13 | Uz Bergiem un atpakal |
mberzins | 21.00 | 2:11:30 | 06:15 | 9.58 | ir | ||
12/04/13 | pagruti |
mberzins | 8.00 | 45:58 | 141 | 05:44 | 10.44 | ir | |
11/04/13 | random marsruts |
mberzins | 10.00 | 55:17 | 153 | 05:31 | 10.85 | ir | |
09/04/13 | treniņš parastais |
mberzins | 8.00 | 47:54 | 143 | 05:59 | 10.02 | ir | |
47.00 | |||||||||
06/04/13 | Rēzeknes pusmaratons (ofic. rezultāts) |
mberzins | 21.10 | 1:59:16 | 168 | 05:39 | 10.61 | ir | |
04/04/13 | snieg, pēdējais pirms Rēzeknes |
mberzins | 8.00 | 48:14 | 157 | 06:01 | 9.95 | ir | |
02/04/13 | Pārmaiņas pēc ar NB |
mberzins | 8.00 | 46:30 | 155 | 05:48 | 10.32 | ir | |
37.10 | |||||||||
31/03/13 | vakarā |
mberzins | 15.00 | 1:33:09 | 145 | 06:12 | 9.66 | ir | |
30/03/13 | Snieg, mazi plusi |
mberzins | 5.00 | 31:17 | 147 | 06:15 | 9.59 | ir | |
26/03/13 | 10 km |
mberzins | 10.00 | 1:06:10 | 138 | 06:37 | 9.07 | ir | |
30.00 | |||||||||
24/03/13 | Pēc gripas |
mberzins | 10.00 | 1:04:37 | 171 | 06:27 | 9.29 | ir | |
10.00 | |||||||||
09/03/13 | Atsākam ar 10km |
mberzins | 10.00 | 57:52 | 05:47 | 10.37 | ir | ||
10.00 | |||||||||
13/01/13 | ziemigais |
mberzins | 10.00 | 1:04:00 | 06:24 | 9.38 | ir | ||
10.00 | |||||||||
05/01/13 | turpinām atgūt formu |
mberzins | 5.00 | 29:19 | 163 | 05:51 | 10.23 | ir | |
01/01/13 | Jaunā gada pirmais |
mberzins | 5.00 | 28:20 | 160 | 05:40 | 10.59 | ir | |
10.00 | |||||||||
19/11/12 | pēc pauzītes, sāp ahils |
mberzins | 6.88 | 37:30 | 05:27 | 11.01 | ir | ||
6.88 | |||||||||
27/10/12 | Siguldas kalnu maratons |
mberzins | 14.10 | 1:58:59 | 08:26 | 7.11 | |||
14.10 | |||||||||
21/10/12 | garais |
mberzins | 15.00 | 1:22:38 | 140 | 05:30 | 10.89 | ir | |
20/10/12 | sestdienas ātrais |
mberzins | 8.00 | 42:31 | 147 | 05:18 | 11.29 | ir | |
18/10/12 | īsais ar sievu |
mberzins | 6.00 | 43:09 | 123 | 07:11 | 8.34 | ir | |
29.00 | |||||||||
13/10/12 | Siguldas pusmaratons (oficiālais laiks) |
mberzins | 21.10 | 1:50:27 | 175 | 05:14 | 11.46 | ir | |
21.10 | |||||||||
30/09/12 | Berlines maratons 2012 |
mberzins | 42.20 | 4:14:31 | 156 | 06:01 | 9.95 | ir | |
29/09/12 | pedejais pirms maratona |
mberzins | 3.00 | 18:00 | 06:00 | 10.00 | ir | ||
26/09/12 | priekšpēdējais pirms Berlīnes |
mberzins | 6.50 | 36:40 | 05:38 | 10.64 | ir | ||
25/09/12 | īsais |
mberzins | 5.00 | 26:20 | 155 | 05:16 | 11.39 | ir | |
56.70 | |||||||||
23/09/12 | pēdējais pusgarais pirms Berlīnes |
mberzins | 13.00 | 1:09:27 | 158 | 05:20 | 11.23 | ir | |
22/09/12 | īsais |
mberzins | 6.50 | 37:17 | 144 | 05:44 | 10.46 | ir | |
20/09/12 | īsais |
mberzins | 6.50 | 35:49 | 147 | 05:30 | 10.89 | ir | |
19/09/12 | Nedēļas vidus pugarais |
mberzins | 9.50 | 54:52 | 144 | 05:46 | 10.39 | ir | |
18/09/12 | īsais ar sievu, bez pulksteņa |
mberzins | 6.50 | 45:00 | 06:55 | 8.67 | ir | ||
42.00 | |||||||||
16/09/12 | Valmieras pusīte |
mberzins | 21.10 | 1:47:17 | 175 | 05:05 | 11.80 | ir | |
15/09/12 | tonusam pirms Vamieras |
mberzins | 6.50 | 39:37 | 145 | 06:05 | 9.84 | ir | |
12/09/12 | nedēļas vidus pusgarais |
mberzins | 13.00 | 1:16:09 | 143 | 05:51 | 10.24 | ir | |
11/09/12 | īsais, grūti |
mberzins | 8.00 | 46:02 | 141 | 05:45 | 10.43 | ir | |
48.60 | |||||||||
09/09/12 | garais mērķa tempā |
mberzins | 32.00 | 3:09:19 | 143 | 05:54 | 10.14 | ir | |
08/09/12 | vidēji lēns vidēji garš |
mberzins | 16.00 | 1:30:48 | 149 | 05:40 | 10.57 | ir | |
06/09/12 | sāku ātri, bet nolūzu |
mberzins | 8.00 | 41:47 | 158 | 05:13 | 11.49 | ir | |
05/09/12 | lēnais |
mberzins | 16.00 | 1:36:00 | 06:00 | 10.00 | ir | ||
04/09/12 | lēns un nezin kāpēc ļoti grūts |
mberzins | 8.00 | 47:32 | 135 | 05:56 | 10.10 | ir | |
80.00 | |||||||||
02/09/12 | Garais 3/1 |
mberzins | 19.00 | 1:54:15 | 140 | 06:00 | 9.98 | ir | |
30/08/12 | pa fikso |
mberzins | 8.00 | 43:23 | 05:25 | 11.06 | ir | ||
27.00 | |||||||||
26/08/12 | Nike Riga Run |
mberzins | 10.00 | 49:25 | 179 | 04:56 | 12.14 | ir | |
26/08/12 | Skrienam no Nike Riga Run |
mberzins | 6.00 | 37:44 | 153 | 06:17 | 9.54 | ir | |
26/08/12 | Skrienam uz Nike Riga Run |
mberzins | 6.00 | 39:12 | 137 | 06:32 | 9.18 | ir | |
24/08/12 | no sākuma lēni, pēc tam tempā |
mberzins | 8.00 | 43:53 | 155 | 05:29 | 10.94 | ir | |
23/08/12 | Nedēļas vidus garais |
mberzins | 16.00 | 1:33:20 | 149 | 05:50 | 10.29 | ir | |
20/08/12 | mēģināju lēni, sanāca ātrāk |
mberzins | 8.00 | 45:49 | 152 | 05:43 | 10.48 | ir | |
54.00 | |||||||||
18/08/12 | Atpakaļ pēc traumas |
mberzins | 9.50 | 55:35 | 152 | 05:51 | 10.25 | ir | |
9.50 | |||||||||
08/07/12 | garais 3/1, ļoti karsts |
mberzins | 16.00 | 1:36:46 | 150 | 06:02 | 9.92 | ir | |
04/07/12 | lēnām |
mberzins | 11.00 | 1:03:36 | 138 | 05:46 | 10.38 | ir | |
03/07/12 | Ātrais ar Rimantu |
mberzins | 5.00 | 22:31 | 174 | 04:30 | 13.32 | ir | |
32.00 | |||||||||
01/07/12 | Pēc mājsaimniecības traumas. Stipri sutīgs. Lēnām. |
mberzins | 15.00 | 1:34:29 | 161 | 06:17 | 9.53 | ir | |
15.00 | |||||||||
21/06/12 | lēnām |
mberzins | 5.00 | 28:57 | 129 | 05:47 | 10.36 | ir | |
20/06/12 | lēnām |
mberzins | 9.50 | 56:57 | 130 | 05:59 | 10.01 | ir | |
19/06/12 | lēnām |
mberzins | 5.00 | 29:15 | 122 | 05:51 | 10.26 | ir | |
19.50 | |||||||||
16/06/12 | Ventspils pusmaratons 2012 |
mberzins | 21.10 | 1:51:03 | 171 | 05:15 | 11.40 | ir | |
14/06/12 | lēnām |
mberzins | 5.00 | 29:00 | 127 | 05:48 | 10.34 | ir | |
13/06/12 | lēnām |
mberzins | 9.50 | 56:35 | 133 | 05:57 | 10.07 | ir | |
12/06/12 | lēnām, svina kājas |
mberzins | 7.00 | 42:45 | 124 | 06:06 | 9.82 | ir | |
42.60 | |||||||||
10/06/12 | garais 3/1 |
mberzins | 18.00 | 1:53:00 | 139 | 06:16 | 9.56 | ir | |
09/06/12 | race pace |
mberzins | 8.00 | 39:04 | 163 | 04:53 | 12.29 | ir | |
08/06/12 | lēnām |
mberzins | 5.00 | 31:20 | 129 | 06:16 | 9.57 | ir | |
06/06/12 | sirds turpina trenēties |
mberzins | 8.00 | 49:14 | 125 | 06:09 | 9.75 | ir | |
05/06/12 | turpinam sirds treniņus |
mberzins | 5.00 | 30:45 | 127 | 06:09 | 9.76 | ir | |
44.00 | |||||||||
03/06/12 | meklēt auto |
mberzins | 13.00 | 1:12:19 | 147 | 05:33 | 10.79 | ir | |
29/05/12 | lietū |
mberzins | 5.00 | 30:24 | 126 | 06:04 | 9.87 | ir | |
18.00 | |||||||||
24/05/12 | pa fikso |
mberzins | 5.00 | 24:38 | 147 | 04:55 | 12.18 | ir | |
23/05/12 | lēnītēm |
mberzins | 8.00 | 48:53 | 129 | 06:06 | 9.82 | ir | |
22/05/12 | lēnītēm, dzenam ārā nogurumu |
mberzins | 5.00 | 32:11 | 118 | 06:26 | 9.32 | ir | |
18.00 | |||||||||
20/05/12 | Nordea pusīte |
mberzins | 21.10 | 1:52:07 | 177 | 05:18 | 11.29 | ir | |
17/05/12 | lietus, lēnais |
mberzins | 11.00 | 1:07:36 | 141 | 06:08 | 9.76 | ir | |
32.10 | |||||||||
13/05/12 | pēc pauzes |
mberzins | 15.00 | 1:20:00 | 05:20 | 11.25 | ir | ||
07/05/12 | tempo |
mberzins | 15.00 | 1:12:50 | 159 | 04:51 | 12.36 | ir | |
30.00 | |||||||||
04/05/12 | karsti |
mberzins | 10.00 | 1:01:13 | 138 | 06:07 | 9.80 | ir | |
02/05/12 | Lēnais saulainā rītā |
mberzins | 10.00 | 1:02:25 | 137 | 06:14 | 9.61 | ir | |
20.00 | |||||||||
29/04/12 | Rīgas pusmaratons (ofic. laiks) - ieskrienam Berlīnē |
mberzins | 21.10 | 1:53:47 | 169 | 05:23 | 11.13 | ir | |
26/04/12 | pēdējais pirms pusītes |
mberzins | 10.00 | 52:37 | 160 | 05:15 | 11.40 | ir | |
24/04/12 | saulains un silts |
mberzins | 8.00 | 41:27 | 165 | 05:10 | 11.58 | ir | |
39.10 | |||||||||
22/04/12 | Pērkona negaisā laime pilnīgā |
mberzins | 10.00 | 55:33 | 152 | 05:33 | 10.80 | ir | |
10.00 | |||||||||
11/04/12 | vakars |
mberzins | 8.00 | 43:41 | 149 | 05:27 | 10.99 | ir | |
09/04/12 | pusīte |
mberzins | 21.10 | 1:59:45 | 148 | 05:40 | 10.57 | ir | |
29.10 | |||||||||
07/04/12 | short tempo |
mberzins | 6.00 | 30:29 | 165 | 05:04 | 11.81 | ir | |
04/04/12 | velk uz traumu :( |
mberzins | 10.00 | 57:35 | 146 | 05:45 | 10.42 | ir | |
03/04/12 | Mainam tehniku |
mberzins | 8.00 | 43:29 | 154 | 05:26 | 11.04 | ir | |
24.00 | |||||||||
01/04/12 | Pirmais garais šosezon |
mberzins | 15.00 | 1:26:29 | 150 | 05:45 | 10.41 | ir | |
31/03/12 | Snieg |
mberzins | 6.00 | 33:26 | 159 | 05:34 | 10.77 | ir | |
30/03/12 | piektdienas lēnais |
mberzins | 8.00 | 51:01 | 141 | 06:22 | 9.41 | ir | |
28/03/12 | mitrums un sportiskās formas bedre |
mberzins | 10.00 | 59:39 | 146 | 05:57 | 10.06 | ir | |
27/03/12 | svina kājas |
mberzins | 8.00 | 46:29 | 142 | 05:48 | 10.33 | ir | |
47.00 | |||||||||
25/03/12 | vējā |
mberzins | 10.00 | 56:42 | 147 | 05:40 | 10.58 | ir | |
24/03/12 | lietus |
mberzins | 6.00 | 33:49 | 05:38 | 10.65 | ir | ||
21/03/12 | migla |
mberzins | 8.00 | 49:15 | 06:09 | 9.75 | ir | ||
20/03/12 | ... |
mberzins | 6.00 | 31:51 | 05:18 | 11.30 | ir | ||
30.00 | |||||||||
18/03/12 | sākam pagarināt distances |
mberzins | 8.00 | 49:54 | 06:14 | 9.62 | ir | ||
17/03/12 | sestdienas īsais |
mberzins | 6.00 | 34:19 | 05:43 | 10.49 | ir | ||
15/03/12 | vakars |
mberzins | 6.00 | 35:51 | 05:58 | 10.04 | ir | ||
14/03/12 | Vakara īsais |
mberzins | 6.00 | 34:06 | 05:41 | 10.56 | ir | ||
26.00 | |||||||||
11/03/12 | Sezonas sākuma treniņš |
mberzins | 6.00 | 35:41 | 05:56 | 10.09 | ir | ||
6.00 | |||||||||
25/01/12 | vakars -7C |
mberzins | 6.00 | 43:07 | 07:11 | 8.35 | ir | ||
23/01/12 | Pirmais gada skrējiens |
mberzins | 6.00 | 40:13 | 06:42 | 8.95 | ir | ||
12.00 | |||||||||
29/10/11 | Siguldas kalnu maratons |
mberzins | 11.61 | 1:47:58 | 173 | 09:17 | 6.45 | ||
25/10/11 | 7 km |
mberzins | 7.00 | 46:50 | 06:41 | 8.97 | |||
18.61 | |||||||||
15/10/11 | Siguldas pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 2:07:04 | 179 | 06:01 | 9.96 | ||
21.10 | |||||||||
20/09/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 52:01 | 06:30 | 9.23 | |||
8.00 | |||||||||
18/09/11 | Valmieras pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:55:30 | 182 | 05:28 | 10.96 | ||
21.10 | |||||||||
11/09/11 | 16 km |
mberzins | 16.00 | 1:25:29 | 164 | 05:20 | 11.23 | ||
06/09/11 | 11 km |
mberzins | 11.00 | 1:04:00 | 05:49 | 10.31 | |||
27.00 | |||||||||
04/09/11 | 21 km |
mberzins | 21.00 | 2:01:51 | 151 | 05:48 | 10.34 | ||
31/08/11 | 9.5 km |
mberzins | 9.50 | 51:27 | 168 | 05:24 | 11.08 | ||
30/08/11 | 15 km |
mberzins | 15.00 | 1:19:46 | 169 | 05:19 | 11.28 | ||
45.50 | |||||||||
27/08/11 | 6.5 km |
mberzins | 6.50 | 37:56 | 05:50 | 10.28 | |||
6.50 | |||||||||
10/08/11 | 13 km |
mberzins | 13.00 | 1:23:44 | 146 | 06:26 | 9.32 | ||
09/08/11 | 9.5 km |
mberzins | 9.50 | 48:59 | 163 | 05:09 | 11.64 | ||
22.50 | |||||||||
06/08/11 | Kuldīgas pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 2:05:12 | 173 | 05:56 | 10.11 | ||
01/08/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 47:13 | 141 | 05:54 | 10.17 | ||
29.10 | |||||||||
30/07/11 | 6.5 km |
mberzins | 6.50 | 37:13 | 155 | 05:43 | 10.48 | ||
28/07/11 | 9.5 km |
mberzins | 9.50 | 51:58 | 165 | 05:28 | 10.97 | ||
26/07/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 46:40 | 05:50 | 10.29 | |||
24.00 | |||||||||
17/07/11 | Liepājas pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 2:02:50 | 175 | 05:49 | 10.31 | ||
12/07/11 | 9.5 km |
mberzins | 9.50 | 52:13 | 155 | 05:29 | 10.92 | ||
30.60 | |||||||||
10/07/11 | 21.1 km |
mberzins | 21.10 | 2:06:09 | 148 | 05:58 | 10.04 | ||
07/07/11 | 9.5 km |
mberzins | 9.50 | 51:36 | 163 | 05:25 | 11.05 | ||
06/07/11 | 11 km |
mberzins | 11.00 | 1:04:33 | 148 | 05:52 | 10.22 | ||
41.60 | |||||||||
03/07/11 | 15 km |
mberzins | 15.00 | 1:35:10 | 163 | 06:20 | 9.46 | ||
27/06/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 49:16 | 135 | 06:09 | 9.74 | ||
23.00 | |||||||||
23/06/11 | 13 km |
mberzins | 13.00 | 1:27:37 | 135 | 06:44 | 8.90 | ||
13.00 | |||||||||
19/06/11 | Ventspils pusmaratons |
mberzins | 21.10 | 1:58:43 | 173 | 05:37 | 10.66 | ||
14/06/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 43:38 | 156 | 05:27 | 11.00 | ||
29.10 | |||||||||
12/06/11 | 15 km |
mberzins | 15.00 | 1:24:17 | 163 | 05:37 | 10.68 | ||
11/06/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 39:43 | 169 | 04:57 | 12.09 | ||
06/06/11 | 15 km |
mberzins | 15.00 | 1:45:00 | 137 | 07:00 | 8.57 | ||
38.00 | |||||||||
01/06/11 | 13 km |
mberzins | 13.00 | 1:15:45 | 158 | 05:49 | 10.30 | ||
31/05/11 | 9.5 km |
mberzins | 9.50 | 53:27 | 155 | 05:37 | 10.66 | ||
22.50 | |||||||||
29/05/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 46:04 | 157 | 05:45 | 10.42 | ||
8.00 | |||||||||
22/05/11 | Nordea Rīgas maratons |
mberzins | 42.20 | 4:51:20 | 157 | 06:54 | 8.69 | ||
19/05/11 | 7 km |
mberzins | 7.00 | 35:47 | 164 | 05:06 | 11.74 | ||
17/05/11 | 10 km |
mberzins | 10.00 | 56:20 | 169 | 05:38 | 10.65 | ||
59.20 | |||||||||
15/05/11 | 16 km |
mberzins | 16.00 | 1:31:36 | 152 | 05:43 | 10.48 | ||
16.00 | |||||||||
08/05/11 | Rīgas pusmaratons |
mberzins | 21.21 | 1:59:35 | 172 | 05:38 | 10.64 | ||
03/05/11 | 9.5 km |
mberzins | 9.50 | 51:34 | 162 | 05:25 | 11.05 | ||
30.71 | |||||||||
01/05/11 | 19 km |
mberzins | 19.00 | 1:46:16 | 152 | 05:35 | 10.73 | ||
30/04/11 | 6.5 km |
mberzins | 6.50 | 35:13 | 151 | 05:25 | 11.07 | ||
28/04/11 | 11 km |
mberzins | 11.00 | 58:51 | 164 | 05:21 | 11.21 | ||
27/04/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 40:59 | 167 | 05:07 | 11.71 | ||
25/04/11 | 27 km |
mberzins | 27.00 | 2:48:55 | 143 | 06:15 | 9.59 | ||
71.50 | |||||||||
22/04/11 | 9.5 km |
mberzins | 9.50 | 52:37 | 157 | 05:32 | 10.83 | ||
9.50 | |||||||||
17/04/11 | 13 km |
mberzins | 13.00 | 1:10:59 | 156 | 05:27 | 10.99 | ||
16/04/11 | 6.5 km |
mberzins | 6.50 | 35:18 | 155 | 05:25 | 11.05 | ||
13/04/11 | 13 km |
mberzins | 13.00 | 1:08:58 | 164 | 05:18 | 11.31 | ||
32.50 | |||||||||
10/04/11 | 34 km |
mberzins | 34.00 | 3:19:36 | 149 | 05:52 | 10.22 | ||
09/04/11 | 6.5 km |
mberzins | 6.50 | 42:30 | 135 | 06:32 | 9.18 | ||
05/04/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 41:38 | 167 | 05:12 | 11.53 | ||
48.50 | |||||||||
03/04/11 | pusīte |
mberzins | 21.10 | 2:14:10 | 147 | 06:21 | 9.44 | ||
02/04/11 | 17 km |
mberzins | 17.00 | 1:50:27 | 143 | 06:29 | 9.23 | ||
29/03/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 41:33 | 168 | 05:11 | 11.55 | ||
46.10 | |||||||||
27/03/11 | 11 km |
mberzins | 11.00 | 1:00:09 | 158 | 05:28 | 10.97 | ||
26/03/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 43:25 | 168 | 05:25 | 11.06 | ||
24/03/11 | 13 km |
mberzins | 13.00 | 1:14:32 | 172 | 05:44 | 10.47 | ||
22/03/11 | 9.5 km |
mberzins | 9.50 | 52:02 | 171 | 05:28 | 10.95 | ||
41.50 | |||||||||
20/03/11 | pusīte |
mberzins | 21.10 | 2:12:00 | 161 | 06:15 | 9.59 | ||
15/03/11 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 46:21 | 172 | 05:47 | 10.36 | ||
29.10 | |||||||||
13/03/11 | 10 km |
mberzins | 10.00 | 59:08 | 168 | 05:54 | 10.15 | ||
10.00 | |||||||||
21/11/10 | 15 km |
mberzins | 15.00 | 1:27:25 | 167 | 05:49 | 10.30 | ||
18/11/10 | 6.5 km |
mberzins | 6.50 | 38:28 | 178 | 05:55 | 10.14 | ||
21.50 | |||||||||
06/11/10 | 6.5 km |
mberzins | 6.50 | 39:47 | 175 | 06:07 | 9.80 | ||
6.50 | |||||||||
19/09/10 | Valmieras maratons |
mberzins | 29.46 | 3:02:36 | 165 | 06:11 | 9.68 | ||
29.46 | |||||||||
12/09/10 | 10 km |
mberzins | 10.00 | 50:31 | 189 | 05:03 | 11.88 | ||
10.00 | |||||||||
03/08/10 | 8 km |
mberzins | 8.00 | 49:12 | 176 | 06:09 | 9.76 | ||
8.00 | |||||||||
03/06/10 | 10 km |
mberzins | 10.00 | 55:36 | 161 | 05:33 | 10.79 | ||
01/06/10 | 10 km |
mberzins | 10.00 | 54:57 | 160 | 05:29 | 10.92 | ||
20.00 | |||||||||
23/05/10 | 20.57 |
mberzins | 20.57 | 1:50:07 | 05:21 | 11.21 | |||
18/05/10 | 10 |
mberzins | 10.00 | 52:07 | 05:12 | 11.51 | |||
30.57 | |||||||||
16/05/10 | 12.55 |
mberzins | 12.55 | 1:10:04 | 05:34 | 10.75 | |||
13/05/10 | 8 |
mberzins | 8.00 | 43:47 | 05:28 | 10.96 | |||
11/05/10 | 11 |
mberzins | 11.00 | 1:00:24 | 05:29 | 10.93 | |||
31.55 | |||||||||
08/05/10 | 22.5 |
mberzins | 22.50 | 1:50:10 | 04:53 | 12.25 | |||
04/05/10 | 19 |
mberzins | 19.00 | 1:41:47 | 05:21 | 11.20 | |||
41.50 | |||||||||
01/05/10 | 8 |
mberzins | 8.00 | 43:45 | 05:28 | 10.97 | |||
8.00 | |||||||||
25/04/10 | 34.01 |
mberzins | 34.01 | 3:11:58 | 05:38 | 10.63 | |||
25/04/10 | 0.36 |
mberzins | 0.36 | 02:11 | 06:03 | 9.89 | |||
25/04/10 | 2.62 |
mberzins | 2.62 | 14:53 | 05:40 | 10.56 | |||
22/04/10 | 9.51 |
mberzins | 9.51 | 48:14 | 05:04 | 11.83 | |||
20/04/10 | 9.5 |
mberzins | 9.50 | 46:14 | 04:52 | 12.33 | |||
56.00 | |||||||||
18/04/10 | 13 |
mberzins | 13.00 | 1:18:28 | 06:02 | 9.94 | |||
17/04/10 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 33:21 | 05:07 | 11.69 | |||
14/04/10 | 13 |
mberzins | 13.00 | 1:14:13 | 05:42 | 10.51 | |||
13/04/10 | 9.5 |
mberzins | 9.50 | 50:58 | 05:21 | 11.18 | |||
42.00 | |||||||||
11/04/10 | 13.5 |
mberzins | 13.50 | 1:22:50 | 06:08 | 9.78 | |||
11/04/10 | 8.72 |
mberzins | 8.72 | 50:03 | 05:44 | 10.45 | |||
07/04/10 | 11 |
mberzins | 11.00 | 1:05:22 | 05:56 | 10.10 | |||
05/04/10 | 30 |
mberzins | 30.00 | 3:01:36 | 06:03 | 9.91 | |||
63.22 | |||||||||
04/04/10 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 37:13 | 05:43 | 10.48 | |||
01/04/10 | 9.5 |
mberzins | 9.50 | 57:37 | 06:03 | 9.89 | |||
16.00 | |||||||||
27/03/10 | 8 |
mberzins | 8.00 | 41:42 | 05:12 | 11.51 | |||
8.00 | |||||||||
20/03/10 | 4.85 |
mberzins | 4.85 | 29:59 | 06:10 | 9.71 | |||
4.85 | |||||||||
03/03/10 | 8.01 |
mberzins | 8.01 | 50:06 | 06:15 | 9.59 | |||
8.01 | |||||||||
28/02/10 | 12 |
mberzins | 12.00 | 1:10:44 | 05:53 | 10.18 | |||
12.00 | |||||||||
13/12/09 | 16.01 |
mberzins | 16.01 | 1:29:25 | 05:35 | 10.74 | |||
08/12/09 | 6.51 |
mberzins | 6.51 | 35:41 | 05:28 | 10.95 | |||
22.52 | |||||||||
06/12/09 | 13.01 |
mberzins | 13.01 | 1:08:16 | 05:14 | 11.43 | |||
05/12/09 | 10 |
mberzins | 10.00 | 59:00 | 05:54 | 10.17 | |||
23.01 | |||||||||
18/11/09 | 6.53 |
mberzins | 6.53 | 34:39 | 05:18 | 11.31 | |||
6.53 | |||||||||
14/11/09 | 4.04 |
mberzins | 4.04 | 30:34 | 07:33 | 7.93 | |||
14/11/09 | 17.59 |
mberzins | 17.59 | 1:48:02 | 06:08 | 9.77 | |||
21.63 | |||||||||
27/10/09 | 6.51 |
mberzins | 6.51 | 36:17 | 05:34 | 10.77 | |||
6.51 | |||||||||
03/10/09 | 8 |
mberzins | 8.00 | 41:47 | 05:13 | 11.49 | |||
29/09/09 | 2.95 |
mberzins | 2.95 | 16:16 | 05:30 | 10.88 | |||
10.95 | |||||||||
27/09/09 | 2.5 |
mberzins | 2.50 | 12:04 | 04:49 | 12.43 | |||
2.50 | |||||||||
13/09/09 | 10.46 |
mberzins | 10.46 | 49:48 | 04:45 | 12.60 | |||
12/09/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 35:54 | 05:31 | 10.86 | |||
08/09/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 28:30 | 05:42 | 10.53 | |||
21.96 | |||||||||
06/09/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 30:58 | 04:45 | 12.59 | |||
05/09/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 31:32 | 04:51 | 12.37 | |||
31/08/09 | 13.01 |
mberzins | 13.01 | 1:04:11 | 04:56 | 12.16 | |||
26.01 | |||||||||
29/08/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 35:32 | 05:28 | 10.98 | |||
27/08/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 29:56 | 04:36 | 13.03 | |||
26/08/09 | 8 |
mberzins | 8.00 | 43:27 | 05:25 | 11.05 | |||
21.00 | |||||||||
23/08/09 | 11 |
mberzins | 11.00 | 1:04:22 | 05:51 | 10.25 | |||
19/08/09 | 8 |
mberzins | 8.00 | 42:28 | 05:18 | 11.30 | |||
18/08/09 | 5.01 |
mberzins | 5.01 | 28:10 | 05:37 | 10.67 | |||
24.01 | |||||||||
16/08/09 | 11.01 |
mberzins | 11.01 | 57:11 | 05:11 | 11.55 | |||
15/08/09 | 5.01 |
mberzins | 5.01 | 24:09 | 04:49 | 12.45 | |||
13/08/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 27:51 | 05:34 | 10.77 | |||
11/08/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 39:54 | 06:08 | 9.77 | |||
27.52 | |||||||||
09/08/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 32:47 | 06:33 | 9.15 | |||
08/08/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 32:31 | 05:00 | 11.99 | |||
06/08/09 | 5.01 |
mberzins | 5.01 | 22:34 | 04:30 | 13.32 | |||
05/08/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 39:46 | 06:07 | 9.81 | |||
04/08/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 30:28 | 06:05 | 9.85 | |||
28.01 | |||||||||
02/08/09 | 9.5 |
mberzins | 9.50 | 48:15 | 05:04 | 11.81 | |||
01/08/09 | 5.01 |
mberzins | 5.01 | 26:41 | 05:19 | 11.27 | |||
30/07/09 | 5.01 |
mberzins | 5.01 | 29:22 | 05:51 | 10.24 | |||
29/07/09 | 5.01 |
mberzins | 5.01 | 25:31 | 05:05 | 11.78 | |||
28/07/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 34:45 | 06:57 | 8.63 | |||
29.53 | |||||||||
26/07/09 | 9.5 |
mberzins | 9.50 | 52:06 | 05:29 | 10.94 | |||
25/07/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 28:24 | 05:40 | 10.56 | |||
23/07/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 28:00 | 05:36 | 10.71 | |||
22/07/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 26:05 | 05:13 | 11.50 | |||
20/07/09 | 8 |
mberzins | 8.00 | 44:48 | 05:36 | 10.71 | |||
32.50 | |||||||||
18/07/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 28:44 | 05:44 | 10.44 | |||
16/07/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 30:35 | 06:07 | 9.81 | |||
14/07/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 28:29 | 05:41 | 10.53 | |||
15.00 | |||||||||
12/07/09 | 5.01 |
mberzins | 5.01 | 25:18 | 05:02 | 11.88 | |||
11/07/09 | 4.6 |
mberzins | 4.60 | 23:00 | 05:00 | 12.00 | |||
09/07/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 41:46 | 06:25 | 9.34 | |||
07/07/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 37:40 | 05:47 | 10.35 | |||
22.61 | |||||||||
05/07/09 | 8 |
mberzins | 8.00 | 42:06 | 05:15 | 11.40 | |||
04/07/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 27:36 | 05:31 | 10.87 | |||
02/07/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 43:32 | 06:41 | 8.96 | |||
30/06/09 | 6.51 |
mberzins | 6.51 | 38:09 | 05:51 | 10.24 | |||
26.01 | |||||||||
28/06/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 36:34 | 05:37 | 10.67 | |||
27/06/09 | 5.01 |
mberzins | 5.01 | 33:20 | 06:39 | 9.02 | |||
25/06/09 | 6.5 |
mberzins | 6.50 | 37:13 | 05:43 | 10.48 | |||
23/06/09 | 5 |
mberzins | 5.00 | 31:21 | 06:16 | 9.57 | |||
23.01 | |||||||||
21/06/09 | 6.51 |
mberzins | 6.51 | 37:49 | 05:48 | 10.33 | |||
6.51 |