Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
10/05/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:10:31 | 88 | 0.00 | ir | ||
09/05/24 | Night Run |
kominieks | 3.77 | 27:54 | 147 | 6 | 07:24 | 8.11 | ir |
07/05/24 | Night Run |
kominieks | 2.85 | 25:03 | 151 | 3 | 08:47 | 6.83 | ir |
06/05/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 1:03:31 | 78 | 0.00 | ir | ||
6.62 | |||||||||
05/05/24 | Night Run |
kominieks | 5.07 | 38:51 | 148 | 7 | 07:39 | 7.83 | ir |
03/05/24 | Evening Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:51:11 | 91 | 0.00 | ir | ||
02/05/24 | Evening Run |
kominieks | 7.05 | 48:37 | 144 | 14 | 06:53 | 8.70 | ir |
01/05/24 | Evening Workout |
kominieks | 0.00 | 1:35:04 | 88 | 0.00 | ir | ||
12.12 | |||||||||
18/04/24 | Night Run |
kominieks | 7.03 | 50:22 | 141 | 8 | 07:09 | 8.37 | ir |
15/04/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 55:19 | 79 | 0.00 | ir | ||
7.03 | |||||||||
14/04/24 | Night Run |
kominieks | 10.19 | 1:13:14 | 149 | 2 | 07:11 | 8.35 | ir |
12/04/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:07:53 | 95 | 0.00 | ir | ||
10/04/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:35:23 | 90 | 0.00 | ir | ||
08/04/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 52:17 | 93 | 0.00 | ir | ||
10.19 | |||||||||
05/04/24 | #6 posms - Vadātājs - Mārupe |
kominieks | 19.28 | 2:07:39 | 157 | 17 | 06:37 | 9.06 | ir |
04/04/24 | Evening Workout |
kominieks | 0.00 | 45:46 | 111 | 0.00 | ir | ||
03/04/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:38:38 | 99 | 0.00 | ir | ||
19.28 | |||||||||
30/03/24 | Baložu Lieldienu turnīrs ???? |
kominieks | 0.00 | 1:34:12 | 99 | 0.00 | ir | ||
30/03/24 | Baložu Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 30:08 | 102 | 0.00 | ir | ||
29/03/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:33:41 | 102 | 0.00 | ir | ||
25/03/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 56:09 | 85 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
24/03/24 | Inčukalna novada badmintona turnīrs ???? |
kominieks | 0.00 | 45:36 | 121 | 0.00 | ir | ||
24/03/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 20:48 | 108 | 0.00 | ir | ||
24/03/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 34:03 | 98 | 0.00 | ir | ||
22/03/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 2:09:02 | 94 | 0.00 | ir | ||
18/03/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 58:39 | 76 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
16/03/24 | Bauskas fināla mix spēle |
kominieks | 0.00 | 33:32 | 97 | 0.00 | ir | ||
16/03/24 | Bauskas badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 44:31 | 100 | 0.00 | ir | ||
16/03/24 | Bauskas badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 24:31 | 89 | 0.00 | ir | ||
16/03/24 | Bauskas badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 40:04 | 99 | 0.00 | ir | ||
16/03/24 | Bauskas badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 33:11 | 110 | 0.00 | ir | ||
16/03/24 | Bauskas badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 18:25 | 102 | 0.00 | ir | ||
16/03/24 | Bauskas badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 14:00 | 98 | 0.00 | ir | ||
11/03/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 50:00 | 85 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
10/03/24 | Vadātājs - Jugla |
kominieks | 17.13 | 2:05:38 | 151 | 875 | 07:20 | 8.18 | ir |
08/03/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:41:01 | 98 | 0.00 | ir | ||
04/03/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 50:39 | 86 | 0.00 | ir | ||
17.13 | |||||||||
28/02/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:32:49 | 98 | 0.00 | ir | ||
26/02/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 50:20 | 82 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
25/02/24 | Vadātājs - Imanta |
kominieks | 19.42 | 2:11:45 | 156 | 1039 | 06:47 | 8.84 | ir |
23/02/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:43:30 | 97 | 0.00 | ir | ||
21/02/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:07:10 | 109 | 0.00 | ir | ||
19/02/24 | Evening Workout |
kominieks | 0.00 | 51:27 | 71 | 0.00 | ir | ||
19.42 | |||||||||
16/02/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:30:04 | 98 | 0.00 | ir | ||
12/02/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 53:02 | 87 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
05/02/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 48:02 | 70 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
29/01/24 | Stretch and Balance and Power ???? |
kominieks | 0.00 | 1:38:40 | 83 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
27/01/24 | Badminton ???? Siguldas LABL |
kominieks | 0.00 | 44:48 | 86 | 0.00 | ir | ||
27/01/24 | Badminton ???? Siguldas LABL |
kominieks | 0.00 | 25:52 | 96 | 0.00 | ir | ||
27/01/24 | Badminton ???? Siguldas LABL |
kominieks | 0.00 | 1:08:44 | 79 | 0.00 | ir | ||
26/01/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:49:08 | 105 | 0.00 | ir | ||
24/01/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:35:31 | 96 | 0.00 | ir | ||
23/01/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:48:22 | 99 | 0.00 | ir | ||
22/01/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 51:01 | 99 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
18/01/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 2:02:59 | 97 | 0.00 | ir | ||
17/01/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:00:00 | 0.00 | ir | |||
16/01/24 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 1:30:00 | 0.00 | ir | |||
15/01/24 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 1:16:59 | 82 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
08/01/24 | Abs & Back ???? 8y club anniversary |
kominieks | 0.00 | 32:17 | 89 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
07/01/24 | Morning Workout |
kominieks | 0.00 | 1:10:53 | 86 | 0.00 | ir | ||
05/01/24 | Jaunolaines badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 2:19:23 | 93 | 0.00 | ir | ||
04/01/24 | Evening Workout |
kominieks | 0.00 | 56:11 | 75 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
30/12/23 | Siguldas LABL badminton ???? mix double |
kominieks | 0.00 | 40:21 | 92 | 0.00 | ir | ||
30/12/23 | Siguldas LABL badminton ???? mix double |
kominieks | 0.00 | 42:03 | 93 | 0.00 | ir | ||
30/12/23 | Siguldas LABL badminton ???? man double |
kominieks | 0.00 | 45:05 | 90 | 0.00 | ir | ||
30/12/23 | Siguldas LABL badminton ???? mix double |
kominieks | 0.00 | 35:06 | 112 | 0.00 | ir | ||
30/12/23 | Siguldas LABL badminton ???? man double |
kominieks | 0.00 | 51:34 | 112 | 0.00 | ir | ||
30/12/23 | Siguldas LABL badminton ???? man double |
kominieks | 0.00 | 33:39 | 97 | 0.00 | ir | ||
30/12/23 | Siguldas LABL badminton ???? man double |
kominieks | 0.00 | 41:08 | 102 | 0.00 | ir | ||
29/12/23 | Badminton ???? |
kominieks | 1.21 | 38:02 | 96 | 90 | 31:25 | 1.91 | ir |
27/12/23 | Badminton ???? |
kominieks | 1.83 | 52:05 | 97 | 510 | 28:27 | 2.11 | ir |
3.04 | |||||||||
22/12/23 | Jaunolaines badminton ???? |
kominieks | 2.12 | 57:16 | 91 | 287 | 27:00 | 2.22 | ir |
20/12/23 | Badminton ???? |
kominieks | 2.00 | 1:06:07 | 106 | 655 | 33:03 | 1.81 | ir |
19/12/23 | Uz trenažieriem |
kominieks | 0.00 | 1:51:58 | 96 | 0.00 | ir | ||
18/12/23 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.11 | 03:44 | 134 | 5 | 33:56 | 1.77 | ir |
4.23 | |||||||||
16/12/23 | Penkules double |
kominieks | 0.00 | 34:22 | 98 | 0.00 | ir | ||
16/12/23 | Penkules double |
kominieks | 0.00 | 39:40 | 92 | 0.00 | ir | ||
13/12/23 | Badminton ???? |
kominieks | 1.65 | 40:05 | 113 | 24:17 | 2.47 | ir | |
1.65 | |||||||||
04/12/23 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.39 | 02:08 | 100 | 05:28 | 10.97 | ir | |
0.39 | |||||||||
01/12/23 | Badminton ???? |
kominieks | 0.00 | 2:07:06 | 102 | 0.00 | ir | ||
29/11/23 | Badminton ???? |
kominieks | 1.85 | 45:17 | 97 | 24:28 | 2.45 | ir | |
1.85 | |||||||||
20/11/23 | Stretch and Balance ???? |
kominieks | 0.00 | 45:19 | 83 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
01/11/23 | Badminton ???? |
kominieks | 1.56 | 33:39 | 104 | 21:34 | 2.78 | ir | |
1.56 | |||||||||
23/10/23 | Stretch and Balance |
kominieks | 0.00 | 1:01:36 | 78 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
18/10/23 | Treadmill Run |
kominieks | 3.72 | 30:10 | 150 | 08:06 | 7.40 | ir | |
16/10/23 | Stretch and Balance |
kominieks | 0.11 | 03:20 | 106 | 30:18 | 1.98 | ir | |
3.83 | |||||||||
14/10/23 | Afternoon Workout |
kominieks | 2.03 | 1:03:23 | 102 | 31:13 | 1.92 | ir | |
14/10/23 | Afternoon Workout |
kominieks | 1.29 | 38:08 | 86 | 29:33 | 2.03 | ir | |
13/10/23 | Badminton ???? |
kominieks | 1.14 | 27:00 | 89 | 23:41 | 2.53 | ir | |
12/10/23 | Night Run |
kominieks | 4.27 | 30:40 | 142 | 07:10 | 8.35 | ir | |
11/10/23 | Badminton |
kominieks | 1.69 | 53:00 | 110 | 31:21 | 1.91 | ir | |
10/10/23 | Night Run |
kominieks | 4.45 | 32:24 | 131 | 07:16 | 8.24 | ir | |
14.87 | |||||||||
04/10/23 | Badminton ???? |
kominieks | 1.97 | 1:01:10 | 107 | 31:02 | 1.93 | ir | |
04/10/23 | Morning Run |
kominieks | 4.26 | 30:00 | 131 | 07:02 | 8.52 | ir | |
6.23 | |||||||||
30/09/23 | Night Run |
kominieks | 11.40 | 1:28:30 | 134 | 7 | 07:45 | 7.73 | ir |
28/09/23 | Night Run |
kominieks | 3.55 | 26:25 | 158 | 07:26 | 8.06 | ir | |
27/09/23 | Badminton ???? |
kominieks | 1.57 | 46:49 | 100 | 29:49 | 2.01 | ir | |
26/09/23 | Night Run |
kominieks | 3.79 | 26:13 | 156 | 06:55 | 8.67 | ir | |
20.31 | |||||||||
24/09/23 | Morning Run |
kominieks | 5.36 | 41:06 | 141 | 59 | 07:40 | 7.82 | ir |
21/09/23 | Afternoon Run |
kominieks | 4.51 | 30:01 | 152 | 135 | 06:39 | 9.01 | ir |
19/09/23 | Lunch Run |
kominieks | 5.51 | 38:36 | 147 | 99 | 07:00 | 8.56 | ir |
15.38 | |||||||||
17/09/23 | Night Run |
kominieks | 4.11 | 29:06 | 145 | 07:04 | 8.47 | ir | |
16/09/23 | Night Run |
kominieks | 5.84 | 40:00 | 133 | 06:50 | 8.76 | ir | |
14/09/23 | Evening Run |
kominieks | 5.45 | 34:37 | 150 | 2 | 06:21 | 9.45 | ir |
13/09/23 | Klasiskā ģ Badminton ???? |
kominieks | 1.71 | 1:07:30 | 122 | 39:28 | 1.52 | ir | |
17.11 | |||||||||
06/09/23 | Streetball ???? |
kominieks | 1.26 | 31:09 | 126 | 24:43 | 2.43 | ir | |
06/09/23 | Beach volleyball ???? |
kominieks | 0.00 | 1:40:00 | 104 | 0.00 | ir | ||
05/09/23 | Drill workout Run |
kominieks | 3.44 | 26:14 | 149 | 3 | 07:37 | 7.87 | ir |
4.70 | |||||||||
03/09/23 | Night Run |
kominieks | 9.09 | 1:07:45 | 138 | 2 | 07:27 | 8.05 | ir |
01/09/23 | Badminton ???? |
kominieks | 1.77 | 1:01:44 | 95 | 34:52 | 1.72 | ir | |
01/09/23 | Lunch Run |
kominieks | 7.18 | 46:38 | 155 | 424 | 06:29 | 9.24 | ir |
30/08/23 | Beach volleyball ???? |
kominieks | 0.00 | 1:36:04 | 97 | 0.00 | ir | ||
30/08/23 | Strītbols |
kominieks | 1.97 | 50:07 | 121 | 25:26 | 2.36 | ir | |
20.01 | |||||||||
20/08/23 | Evening Workout |
kominieks | 2.95 | 1:20:21 | 112 | 27:14 | 2.20 | ir | |
20/08/23 | Afternoon Run |
kominieks | 5.01 | 37:16 | 147 | 262 | 07:26 | 8.07 | ir |
17/08/23 | Night Run |
kominieks | 6.81 | 50:51 | 137 | 3 | 07:28 | 8.04 | ir |
16/08/23 | Badminton ???? |
kominieks | 2.53 | 1:29:17 | 164 | 35:17 | 1.70 | ir | |
15/08/23 | Run |
kominieks | 8.02 | 1:03:04 | 136 | 116 | 07:51 | 7.63 | ir |
25.32 | |||||||||
12/08/23 | Lunch Run |
kominieks | 6.05 | 39:05 | 152 | 21 | 06:27 | 9.29 | ir |
10/08/23 | Afternoon Run |
kominieks | 4.52 | 31:40 | 130 | 100 | 07:00 | 8.56 | ir |
09/08/23 | Evening Strītbols |
kominieks | 2.77 | 1:10:04 | 127 | 555 | 25:17 | 2.37 | ir |
08/08/23 | Night Run |
kominieks | 6.87 | 49:59 | 137 | 51 | 07:16 | 8.25 | ir |
20.21 | |||||||||
06/08/23 | Afternoon Run |
kominieks | 3.01 | 20:00 | 147 | 100 | 06:38 | 9.03 | ir |
05/08/23 | Kuldīgas 10 km skrējiens |
kominieks | 10.27 | 54:01 | 154 | 210 | 05:15 | 11.41 | ir |
03/08/23 | Afternoon Run |
kominieks | 6.00 | 41:20 | 141 | 53 | 06:53 | 8.71 | ir |
02/08/23 | Afternoon Run |
kominieks | 7.08 | 50:57 | 143 | 368 | 07:11 | 8.34 | ir |
31/07/23 | Stretch and Balance |
kominieks | 1.50 | 28:46 | 88 | 9 | 19:10 | 3.13 | ir |
27.86 | |||||||||
30/07/23 | Night Run |
kominieks | 6.13 | 45:02 | 140 | 142 | 07:20 | 8.17 | ir |
29/07/23 | Night Run |
kominieks | 8.30 | 1:00:03 | 143 | 122 | 07:14 | 8.29 | ir |
28/07/23 | Lemon Core ???? |
kominieks | 0.00 | 53:24 | 107 | 0.00 | ir | ||
27/07/23 | Lunch Run |
kominieks | 7.70 | 51:50 | 144 | 27 | 06:43 | 8.91 | ir |
26/07/23 | Evening Badminton ???? |
kominieks | 1.39 | 51:43 | 103 | 134 | 37:12 | 1.61 | ir |
25/07/23 | Progression Run |
kominieks | 10.07 | 1:08:53 | 153 | 307 | 06:50 | 8.77 | ir |
24/07/23 | Evening Stretch and Balance |
kominieks | 0.00 | 50:16 | 92 | 0.00 | ir | ||
33.59 | |||||||||
23/07/23 | Night Run |
kominieks | 7.77 | 50:00 | 140 | 369 | 06:26 | 9.32 | ir |
21/07/23 | Evening Run |
kominieks | 9.33 | 1:02:05 | 135 | 327 | 06:39 | 9.02 | ir |
20/07/23 | Night Run |
kominieks | 7.41 | 50:01 | 144 | 6 | 06:44 | 8.89 | ir |
19/07/23 | Beach volleyball ???? |
kominieks | 2.00 | 1:30:00 | 45:00 | 1.33 | ir | ||
18/07/23 | Afternoon Run |
kominieks | 10.96 | 1:15:02 | 139 | 459 | 06:50 | 8.76 | ir |
37.47 | |||||||||
14/07/23 | Beach volleyball ???? |
kominieks | 1.38 | 47:46 | 101 | 127 | 34:36 | 1.73 | ir |
14/07/23 | Beach volleyball ???? |
kominieks | 1.50 | 58:22 | 104 | 38:54 | 1.54 | ir | |
14/07/23 | Afternoon Run |
kominieks | 5.82 | 38:30 | 152 | 172 | 06:36 | 9.07 | ir |
13/07/23 | Night Run |
kominieks | 6.68 | 45:05 | 149 | 155 | 06:44 | 8.89 | ir |
12/07/23 | Beach volleyball ???? |
kominieks | 0.00 | 1:38:10 | 105 | 0.00 | ir | ||
11/07/23 | Goal Pace Repeats |
kominieks | 8.79 | 1:02:06 | 124 | 271 | 07:03 | 8.49 | ir |
10/07/23 | Stretch and balance |
kominieks | 0.80 | 14:10 | 98 | 1012 | 17:42 | 3.39 | ir |
10/07/23 | Evening Run |
kominieks | 5.01 | 35:21 | 141 | 170 | 07:03 | 8.50 | ir |
29.98 | |||||||||
08/07/23 | Night Run |
kominieks | 9.34 | 1:05:10 | 150 | 9 | 06:58 | 8.60 | ir |
08/07/23 | Beach volleyball ???? |
kominieks | 1.21 | 39:42 | 113 | 273 | 32:48 | 1.83 | ir |
07/07/23 | Night Run |
kominieks | 3.88 | 24:51 | 149 | 38 | 06:24 | 9.37 | ir |
06/07/23 | Night Run |
kominieks | 6.86 | 52:35 | 133 | 228 | 07:39 | 7.83 | ir |
03/07/23 | Evening Workout |
kominieks | 0.63 | 15:27 | 90 | 436 | 24:31 | 2.45 | ir |
21.92 | |||||||||
29/06/23 | Night Run |
kominieks | 6.34 | 45:06 | 144 | 378 | 07:06 | 8.43 | ir |
28/06/23 | Badminton ???? |
kominieks | 2.42 | 1:19:12 | 109 | 243 | 32:43 | 1.83 | ir |
28/06/23 | Evening Run - Speed repeats |
kominieks | 6.65 | 49:01 | 145 | 314 | 07:22 | 8.14 | ir |
26/06/23 | Night Run |
kominieks | 8.65 | 1:01:34 | 151 | 440 | 07:07 | 8.43 | ir |
24.06 | |||||||||
23/06/23 | Morning Run |
kominieks | 7.90 | 58:59 | 141 | 388 | 07:27 | 8.04 | ir |
20/06/23 | Evening Run |
kominieks | 7.35 | 54:00 | 144 | 335 | 07:20 | 8.17 | ir |
15.25 | |||||||||
18/06/23 | Night Run |
kominieks | 3.79 | 28:51 | 139 | 6 | 07:36 | 7.88 | ir |
15/06/23 | Night Run |
kominieks | 4.17 | 29:52 | 143 | 3 | 07:09 | 8.38 | ir |
14/06/23 | Badminton ???? |
kominieks | 1.81 | 1:03:21 | 112 | 113 | 35:00 | 1.71 | ir |
13/06/23 | Night Run |
kominieks | 6.05 | 50:05 | 128 | 08:16 | 7.25 | ir | |
12/06/23 | Evening Run |
kominieks | 4.07 | 28:42 | 147 | 109 | 07:03 | 8.51 | ir |
19.89 | |||||||||
11/06/23 | Beach volleyball |
kominieks | 0.52 | 17:35 | 118 | 292 | 33:48 | 1.77 | ir |
11/06/23 | Beach volleyball ???? |
kominieks | 1.00 | 36:51 | 105 | 127 | 36:51 | 1.63 | ir |
11/06/23 | Beach volleyball ???? |
kominieks | 0.00 | 2:15:14 | 99 | 0.00 | ir | ||
07/06/23 | Sognsvann lake Run |
kominieks | 7.18 | 50:03 | 149 | 192 | 06:58 | 8.61 | ir |
8.70 | |||||||||
04/06/23 | Night Run |
kominieks | 4.21 | 29:35 | 150 | 163 | 07:01 | 8.54 | ir |
03/06/23 | Night Run |
kominieks | 4.25 | 30:07 | 148 | 138 | 07:05 | 8.47 | ir |
02/06/23 | Evening Badminton |
kominieks | 0.00 | 1:37:50 | 110 | 0.00 | ir | ||
01/06/23 | Afternoon Run |
kominieks | 4.77 | 30:01 | 159 | 70 | 06:17 | 9.53 | ir |
13.23 | |||||||||
27/05/23 | Lunch Run |
kominieks | 5.06 | 43:00 | 139 | 147 | 08:29 | 7.06 | ir |
26/05/23 | Evening Badminton |
kominieks | 1.75 | 58:35 | 107 | 75 | 33:28 | 1.79 | ir |
25/05/23 | Lunch Run |
kominieks | 6.59 | 49:06 | 147 | 334 | 07:27 | 8.05 | ir |
23/05/23 | Evening Run |
kominieks | 3.64 | 30:01 | 138 | 204 | 08:14 | 7.28 | ir |
17.04 | |||||||||
21/05/23 | Night Run |
kominieks | 3.58 | 30:07 | 132 | 24 | 08:24 | 7.13 | ir |
20/05/23 | Evening Run |
kominieks | 4.72 | 30:30 | 156 | 10 | 06:27 | 9.29 | ir |
18/05/23 | Night Run |
kominieks | 9.78 | 1:19:48 | 138 | 92 | 08:09 | 7.35 | ir |
16/05/23 | Night Run |
kominieks | 5.23 | 46:00 | 135 | 122 | 08:47 | 6.82 | ir |
15/05/23 | Stretch and Balance |
kominieks | 1.80 | 33:46 | 96 | 167 | 18:45 | 3.20 | ir |
25.11 | |||||||||
14/05/23 | Night Run |
kominieks | 4.26 | 31:30 | 141 | 112 | 07:23 | 8.11 | ir |
12/05/23 | Evening Run |
kominieks | 5.26 | 42:30 | 140 | 51 | 08:04 | 7.43 | ir |
09/05/23 | Benchmark Run |
kominieks | 3.69 | 30:02 | 137 | 54 | 08:08 | 7.37 | ir |
08/05/23 | Evening Workout |
kominieks | 0.00 | 46:02 | 86 | 0.00 | ir | ||
13.21 | |||||||||
03/05/23 | Evening Badminton |
kominieks | 2.06 | 1:11:43 | 98 | 113 | 34:48 | 1.72 | ir |
2.06 | |||||||||
30/04/23 | Lunch Run |
kominieks | 19.18 | 2:27:53 | 152 | 903 | 07:42 | 7.78 | ir |
19.18 | |||||||||
22/04/23 | Vadātājs 6. posms Ziepniekkalns |
kominieks | 17.72 | 2:00:51 | 153 | 960 | 06:49 | 8.80 | ir |
17/04/23 | Night Run |
kominieks | 4.27 | 30:01 | 130 | 07:01 | 8.54 | ir | |
17/04/23 | Stretch and Balance |
kominieks | 0.00 | 53:23 | 97 | 0.00 | ir | ||
21.99 | |||||||||
16/04/23 | Night Run |
kominieks | 8.89 | 1:03:58 | 131 | 07:11 | 8.34 | ir | |
12/04/23 | Night Run |
kominieks | 4.19 | 30:02 | 140 | 07:10 | 8.37 | ir | |
13.08 | |||||||||
08/04/23 | Vadātājs 5.posms - Šampēteris |
kominieks | 18.69 | 2:24:46 | 173 | 1371 | 07:44 | 7.75 | ir |
18.69 | |||||||||
29/03/23 | Core |
kominieks | 0.00 | 1:11:44 | 106 | 0.00 | ir | ||
27/03/23 | Stretch and Balance |
kominieks | 0.00 | 49:05 | 102 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
25/03/23 | Vadātājs - Dzirciems |
kominieks | 19.67 | 2:27:30 | 134 | 286 | 07:29 | 8.00 | ir |
20/03/23 | Stretch and Balance |
kominieks | 0.00 | 58:18 | 97 | 0.00 | ir | ||
19.67 | |||||||||
10/03/23 | Badminton |
kominieks | 0.70 | 23:01 | 110 | 32:52 | 1.82 | ir | |
07/03/23 | Night Run |
kominieks | 5.08 | 25:01 | 134 | 04:55 | 12.18 | ir | |
5.78 | |||||||||
04/03/23 | Vadātājs 3. posms - Čiekurkalns |
kominieks | 18.95 | 2:09:21 | 171 | 162 | 06:49 | 8.79 | ir |
01/03/23 | Badminton |
kominieks | 1.34 | 47:06 | 152 | 38 | 35:08 | 1.71 | ir |
20.29 | |||||||||
25/02/23 | Vadātājs - 2. Imantas posms |
kominieks | 17.78 | 2:07:10 | 169 | 803 | 07:09 | 8.39 | ir |
23/02/23 | Night Run |
kominieks | 3.25 | 22:04 | 131 | 06:47 | 8.84 | ir | |
21/02/23 | Night Run |
kominieks | 3.16 | 22:26 | 128 | 07:05 | 8.45 | ir | |
24.19 | |||||||||
15/02/23 | Night Run |
kominieks | 2.91 | 20:00 | 129 | 06:52 | 8.73 | ir | |
13/02/23 | Night Run |
kominieks | 3.06 | 20:32 | 144 | 06:42 | 8.94 | ir | |
5.97 | |||||||||
12/02/23 | Night Run |
kominieks | 3.03 | 20:59 | 143 | 06:55 | 8.66 | ir | |
11/02/23 | Vadātājs 1. posms - Centrs |
kominieks | 19.10 | 2:19:09 | 133 | 97 | 07:17 | 8.24 | ir |
08/02/23 | Badminton |
kominieks | 0.80 | 24:38 | 106 | 11 | 30:47 | 1.95 | ir |
22.93 | |||||||||
03/02/23 | Badminton |
kominieks | 0.68 | 25:45 | 100 | 37:52 | 1.58 | ir | |
0.68 | |||||||||
25/01/23 | Evening Workout |
kominieks | 1.39 | 49:22 | 107 | 35:30 | 1.69 | ir | |
1.39 | |||||||||
18/01/23 | Badminton |
kominieks | 1.34 | 42:30 | 93 | 21 | 31:42 | 1.89 | ir |
1.34 | |||||||||
05/12/22 | Evening Workout |
kominieks | 0.00 | 50:37 | 84 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
03/12/22 | Morning Tredmil Run |
kominieks | 5.46 | 38:23 | 162 | 07:01 | 8.53 | ir | |
30/11/22 | B-volley |
kominieks | 0.00 | 35:01 | 110 | 0.00 | ir | ||
5.46 | |||||||||
05/11/22 | Rīgas Hausmaņa purva rogainings |
kominieks | 17.19 | 1:49:59 | 158 | 273 | 06:23 | 9.38 | ir |
02/11/22 | Afternoon Workout |
kominieks | 0.00 | 1:25:34 | 102 | 0.00 | ir | ||
31/10/22 | Afternoon Stretching |
kominieks | 0.00 | 1:00:53 | 108 | 0.00 | ir | ||
31/10/22 | Afternoon Stretching |
kominieks | 0.00 | 1:00:53 | 108 | 0.00 | ir | ||
17.19 | |||||||||
19/10/22 | B-volley |
kominieks | 0.00 | 1:30:00 | 109 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
14/10/22 | Evening Workout |
kominieks | 1.53 | 53:44 | 112 | 116 | 35:07 | 1.71 | ir |
12/10/22 | Afternoon Workout |
kominieks | 0.00 | 1:30:11 | 104 | 0.00 | ir | ||
10/10/22 | Evening Workout |
kominieks | 1.78 | 39:25 | 90 | 290 | 22:08 | 2.71 | ir |
3.31 | |||||||||
05/10/22 | B-volley |
kominieks | 0.00 | 1:20:02 | 107 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
01/10/22 | Stirnu buks - Lielaisciems |
kominieks | 14.02 | 1:32:22 | 104 | 185 | 06:35 | 9.11 | ir |
30/09/22 | Olaine Badminton |
kominieks | 0.00 | 2:20:40 | 102 | 0.00 | ir | ||
30/09/22 | Badminton |
kominieks | 0.00 | 2:20:40 | 102 | 0.00 | ir | ||
14.02 | |||||||||
23/09/22 | O nakts Ikšķile Rogainings |
kominieks | 22.60 | 2:44:58 | 172 | 1658 | 07:17 | 8.22 | ir |
19/09/22 | Evening Workout |
kominieks | 0.00 | 54:08 | 94 | 0.00 | ir | ||
22.60 | |||||||||
18/09/22 | Night Run |
kominieks | 7.07 | 56:13 | 141 | 340 | 07:57 | 7.55 | ir |
16/09/22 | Volleyball |
kominieks | 1.35 | 51:27 | 93 | 27 | 38:06 | 1.57 | ir |
8.42 | |||||||||
07/09/22 | Night Run |
kominieks | 7.24 | 59:01 | 141 | 21 | 08:09 | 7.36 | ir |
05/09/22 | Evening Workout |
kominieks | 0.22 | 04:29 | 96 | 20:22 | 2.94 | ir | |
7.46 | |||||||||
04/09/22 | Night Run |
kominieks | 6.00 | 48:21 | 132 | 08:03 | 7.45 | ir | |
03/09/22 | Night Run |
kominieks | 4.77 | 37:45 | 134 | 27 | 07:54 | 7.58 | ir |
10.77 | |||||||||
20/08/22 | Afternoon Workout |
kominieks | 0.49 | 13:16 | 90 | 8 | 27:04 | 2.22 | ir |
19/08/22 | Milztaka |
kominieks | 0.42 | 09:04 | 98 | 21:35 | 2.78 | ir | |
18/08/22 | Afternoon Workout |
kominieks | 1.90 | 1:03:32 | 108 | 65 | 33:26 | 1.79 | ir |
17/08/22 | Afternoon Run |
kominieks | 6.50 | 40:53 | 147 | 223 | 06:17 | 9.54 | ir |
9.31 | |||||||||
13/08/22 | Strīķupes Stirnubuks |
kominieks | 12.41 | 1:25:39 | 188 | 314 | 06:54 | 8.69 | ir |
10/08/22 | Afternoon Workout |
kominieks | 0.00 | 1:20:22 | 100 | 0.00 | ir | ||
12.41 | |||||||||
07/08/22 | Night Run |
kominieks | 4.09 | 27:01 | 153 | 57 | 06:36 | 9.08 | ir |
4.09 | |||||||||
30/07/22 | Lunch Workout |
kominieks | 0.00 | 52:45 | 103 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
24/07/22 | Zip line |
kominieks | 0.06 | 01:13 | 74 | 11 | 20:16 | 2.96 | ir |
20/07/22 | B-volley |
kominieks | 0.00 | 1:39:00 | 106 | 0.00 | ir | ||
18/07/22 | Lemon power + Pilates |
kominieks | 0.42 | 05:30 | 124 | 6 | 13:05 | 4.58 | ir |
18/07/22 | Lemon power + Pilates |
kominieks | 0.42 | 05:30 | 124 | 6 | 13:05 | 4.58 | ir |
0.90 | |||||||||
13/07/22 | B-volley |
kominieks | 0.00 | 1:30:54 | 98 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
06/07/22 | Afternoon Workout |
kominieks | 0.00 | 1:29:05 | 97 | 0.00 | ir | ||
0.00 | |||||||||
02/07/22 | Afternoon Run |
kominieks | 7.75 | 1:02:45 | 146 | 262 | 08:05 | 7.41 | ir |
29/06/22 | Night Workout |
kominieks | 1.38 | 40:08 | 123 | 563 | 29:04 | 2.06 | ir |
9.13 | |||||||||
26/06/22 | Ušakova kepka Teniss |
kominieks | 3.53 | 1:27:06 | 102 | 191 | 24:40 | 2.43 | ir |
22/06/22 | Beach volleyball |
kominieks | 0.00 | 1:33:10 | 133 | 0.00 | ir | ||
3.53 | |||||||||
13/06/22 | Afternoon Workout |
kominieks | 0.08 | 02:56 | 98 | 289 | 36:40 | 1.64 | ir |
13/06/22 | Morning Run |
kominieks | 6.30 | 42:11 | 154 | 239 | 06:41 | 8.96 | ir |
6.38 | |||||||||
12/06/22 | Morning Run |
kominieks | 6.02 | 45:04 | 148 | 7 | 07:29 | 8.01 | ir |
10/06/22 | Afternoon Run |
kominieks | 5.07 | 32:59 | 174 | 52 | 06:30 | 9.22 | ir |
11.09 | |||||||||
01/06/22 | B-volley ⛅ |
kominieks | 0.00 | 00:01 | 117 | 0.00 | ir | ||
01/06/22 | Lunch Run ☀️ |
kominieks | 2.14 | 13:29 | 137 | 06:18 | 9.52 | ir | |
2.14 | |||||||||
27/05/22 | Volleyball ☀️ |
kominieks | 1.25 | 1:03:24 | 96 | 2 | 50:43 | 1.18 | ir |
1.25 | |||||||||
22/05/22 | Afternoon Run ☀️ |
kominieks | 3.00 | 25:53 | 135 | 3 | 08:37 | 6.95 | ir |
20/05/22 | Volleyball |
kominieks | 2.56 | 1:12:44 | 100 | 7 | 28:24 | 2.11 | ir |
18/05/22 | B-volley |
kominieks | 0.00 | 1:29:44 | 103 | 0.00 | ir | ||
5.56 | |||||||||
15/05/22 | Vadātājs 4.0 - 10. posms - Baloži⛅ |
kominieks | 24.08 | 3:08:06 | 130 | 744 | 07:48 | 7.68 | ir |
13/05/22 | Volleyball ☀️ |
kominieks | 1.75 | 1:08:48 | 103 | 4 | 39:18 | 1.53 | ir |
13/05/22 | Evening Activity ☀️ |
kominieks | 1.75 | 1:08:48 | 103 | 4 | 39:18 | 1.53 | ir |
11/05/22 | B-volley |
kominieks | 0.00 | 1:20:32 | 118 | 0.00 | ir | ||
27.58 | |||||||||
29/04/22 | Basketball ☀️ |
kominieks | 2.34 | 1:21:56 | 113 | 35:00 | 1.71 | ir | |
27/04/22 | B-volley |
kominieks | 0.00 | 1:30:15 | 99 | 0.00 | ir | ||
2.34 | |||||||||
22/04/22 | Volleyball ☀️ |
kominieks | 2.14 | 1:24:24 | 95 | 29 | 39:26 | 1.52 | ir |
2.14 | |||||||||
16/04/22 | Afternoon Run ☀️ |
kominieks | 5.31 | 33:13 | 186 | 49 | 06:15 | 9.59 | ir |
5.31 | |||||||||
29/12/19 | 42' |
kominieks | 5.39 | 42:00 | 136 | 07:47 | 7.70 | ir | |
25/12/19 | Easy 48' |
kominieks | 6.76 | 48:31 | 133 | 07:10 | 8.36 | ir | |
24/12/19 | Easy 45' |
kominieks | 6.14 | 45:31 | 129 | 07:24 | 8.09 | ir | |
18.29 | |||||||||
22/12/19 | Sunday Easy run 76' |
kominieks | 10.43 | 1:16:00 | 136 | 07:17 | 8.23 | ir | |
20/12/19 | 4x100m intervāliņi |
kominieks | 8.00 | 59:41 | 138 | 07:27 | 8.04 | ir | |
19/12/19 | Easy 64' |
kominieks | 8.82 | 1:04:00 | 132 | 07:15 | 8.27 | ir | |
18/12/19 | Easy run 30' |
kominieks | 4.04 | 30:05 | 132 | 07:26 | 8.06 | ir | |
31.29 | |||||||||
15/12/19 | Noskrien Ziemu - #1 Priekuļi |
kominieks | 9.45 | 57:33 | 172 | 171 | 06:05 | 9.85 | ir |
14/12/19 | Easy ar 4 max 100m |
kominieks | 5.00 | 35:48 | 139 | 07:09 | 8.38 | ir | |
13/12/19 | Easy ar 100m sprintiņu |
kominieks | 6.01 | 43:06 | 137 | 07:10 | 8.37 | ir | |
12/12/19 | Easy run again |
kominieks | 7.71 | 1:00:00 | 129 | 07:46 | 7.71 | ir | |
10/12/19 | Easy run |
kominieks | 4.00 | 30:10 | 133 | 07:32 | 7.96 | ir | |
09/12/19 | Pēc Grīziņa smagāk.. |
kominieks | 4.77 | 43:42 | 134 | 26 | 09:09 | 6.55 | ir |
36.94 | |||||||||
08/12/19 | Easy run |
kominieks | 8.91 | 1:02:49 | 135 | 07:03 | 8.51 | ir | |
07/12/19 | 100m intervāliņi, švaks pulss |
kominieks | 6.69 | 48:58 | 139 | 07:19 | 8.20 | ir | |
05/12/19 | Easy run |
kominieks | 6.44 | 47:54 | 135 | 07:26 | 8.07 | ir | |
22.04 | |||||||||
01/12/19 | īss izskrējiens |
kominieks | 3.17 | 22:26 | 137 | 07:04 | 8.48 | ir | |
30/11/19 | Garkalnes magneets, ejot |
kominieks | 8.58 | 2:28:58 | 114 | 55 | 17:21 | 3.46 | |
28/11/19 | Lēns mokošs, jo pulss lec kā kaza :( |
kominieks | 10.00 | 1:14:20 | 138 | 07:26 | 8.07 | ir | |
27/11/19 | Easy run |
kominieks | 5.77 | 41:24 | 139 | 07:10 | 8.36 | ir | |
27.52 | |||||||||
24/11/19 | 2 mile Self-Transcendence Race +2k |
kominieks | 5.33 | 25:17 | 175 | 04:44 | 12.65 | ir | |
21/11/19 | Easy run pēc korporatīvā |
kominieks | 5.74 | 38:58 | 136 | 06:47 | 8.84 | ir | |
20/11/19 | Laikam jau pēdējais apkārt Tollwood |
kominieks | 5.49 | 33:54 | 145 | 06:10 | 9.72 | ir | |
18/11/19 | Latvijas kontūrskrējiens |
kominieks | 9.46 | 1:01:33 | 155 | 119 | 06:30 | 9.22 | ir |
26.02 | |||||||||
16/11/19 | Easy run |
kominieks | 10.54 | 1:07:29 | 144 | 06:24 | 9.37 | ir | |
14/11/19 | 8x200 |
kominieks | 8.41 | 53:34 | 146 | 06:22 | 9.42 | ir | |
12/11/19 | Sprintiņi |
kominieks | 4.65 | 29:32 | 140 | 06:21 | 9.45 | ir | |
11/11/19 | Easy run |
kominieks | 5.66 | 41:20 | 127 | 11 | 07:18 | 8.22 | ir |
29.26 | |||||||||
09/11/19 | ļoti easy run |
kominieks | 6.89 | 49:06 | 136 | 4 | 07:07 | 8.42 | ir |
07/11/19 | 200m sprintiņi |
kominieks | 8.56 | 57:51 | 145 | 06:45 | 8.88 | ir | |
06/11/19 | Easy run, smidzināja, bet pietiks slinkot. Ar sprintiņu |
kominieks | 8.50 | 54:54 | 147 | 06:27 | 9.29 | ir | |
23.95 | |||||||||
02/11/19 | Lapsu rogainings |
kominieks | 31.15 | 6:07:14 | 139 | 636 | 11:47 | 5.09 | ir |
29/10/19 | easy run |
kominieks | 7.32 | 47:32 | 146 | 06:29 | 9.24 | ir | |
38.47 | |||||||||
27/10/19 | pēdējie noskrējieni |
kominieks | 9.68 | 1:11:36 | 153 | 357 | 07:23 | 8.11 | ir |
26/10/19 | kalniņi, noskrējieni |
kominieks | 10.02 | 1:13:10 | 163 | 260 | 07:18 | 8.22 | ir |
26/10/19 | rīta rosme |
kominieks | 3.69 | 23:27 | 145 | 73 | 06:21 | 9.44 | ir |
25/10/19 | bik nopietnāks treniņš |
kominieks | 7.95 | 1:07:42 | 170 | 392 | 08:30 | 7.05 | ir |
25/10/19 | Nometnes pirmais treniņš |
kominieks | 4.98 | 37:48 | 159 | 111 | 07:35 | 7.90 | ir |
23/10/19 | Pēc slimošanas pulss augstāks |
kominieks | 6.69 | 40:36 | 157 | 06:04 | 9.89 | ir | |
43.01 | |||||||||
17/10/19 | Easy run |
kominieks | 4.55 | 29:24 | 06:27 | 9.29 | ir | ||
4.55 | |||||||||
13/10/19 | Vadātājs - 3. posms. Lucavsala |
kominieks | 10.94 | 1:05:50 | 152 | 12 | 06:01 | 9.97 | ir |
12/10/19 | 4x800 ~4:30 |
kominieks | 7.09 | 40:27 | 151 | 05:42 | 10.52 | ir | |
10/10/19 | Easy run |
kominieks | 7.12 | 41:53 | 145 | 05:52 | 10.20 | ir | |
25.15 | |||||||||
06/10/19 | Easy run - svētdienis |
kominieks | 10.50 | 1:05:23 | 141 | 06:13 | 9.64 | ir | |
05/10/19 | Ozolkalna Lūsis - pirmo reizi ! :) |
kominieks | 31.33 | 3:32:05 | 169 | 918 | 06:46 | 8.86 | ir |
05/10/19 | warm-up |
kominieks | 2.06 | 15:44 | 07:38 | 7.86 | ir | ||
03/10/19 | Goal pace repeats. 5x1km @4:30 3x200m @3:50 |
kominieks | 10.49 | 1:00:54 | 150 | 05:48 | 10.33 | ir | |
30/09/19 | Supervaroņi - Grīziņa trepes :O |
kominieks | 4.14 | 58:09 | 149 | 124 | 14:02 | 4.27 | ir |
58.52 | |||||||||
29/09/19 | Svētdienas garais |
kominieks | 20.01 | 2:21:28 | 138 | 07:04 | 8.49 | ir | |
28/09/19 | Easy run |
kominieks | 9.12 | 57:04 | 142 | 06:15 | 9.59 | ir | |
26/09/19 | Hills repeats 8x 45s |
kominieks | 7.77 | 1:00:07 | 143 | 219 | 07:44 | 7.75 | ir |
24/09/19 | Wurzburg - kalniņi |
kominieks | 6.35 | 44:08 | 145 | 103 | 06:57 | 8.63 | ir |
23/09/19 | Easy run |
kominieks | 6.35 | 42:04 | 142 | 06:37 | 9.06 | ir | |
49.60 | |||||||||
21/09/19 | Saulkrastu rogainings |
kominieks | 18.06 | 1:52:27 | 175 | 142 | 06:13 | 9.64 | ir |
19/09/19 | Stride repeats <3:50 x6 |
kominieks | 5.80 | 38:11 | 06:35 | 9.11 | ir | ||
18/09/19 | Very easy run, lai tīri izkustētos |
kominieks | 4.50 | 33:04 | 07:20 | 8.17 | ir | ||
28.36 | |||||||||
15/09/19 | Time trial - 1.61km (6:53.8) |
kominieks | 8.50 | 53:45 | 144 | 06:19 | 9.49 | ir | |
14/09/19 | Easy +200m sprintiņš (max 2:44) |
kominieks | 8.62 | 56:10 | 139 | 06:30 | 9.21 | ir | |
12/09/19 | Goal pace repeats 4:16-4:32 |
kominieks | 7.04 | 44:24 | 145 | 06:18 | 9.51 | ir | |
12/09/19 | Easy run 5:57 - nakts |
kominieks | 5.50 | 30:44 | 150 | 05:35 | 10.74 | ir | |
10/09/19 | Long Easy run - 5:20 to 5:57 |
kominieks | 10.74 | 1:06:30 | 143 | 37 | 06:11 | 9.69 | ir |
40.40 | |||||||||
07/09/19 | Krimuldas Stirnu buks #esesmustirnubuks |
kominieks | 11.86 | 1:15:16 | 177 | 288 | 06:20 | 9.45 | ir |
07/09/19 | Līdz bukā transportam |
kominieks | 3.94 | 26:12 | 153 | 06:38 | 9.02 | ir | |
05/09/19 | Steady run 4:49-5:01 15min |
kominieks | 10.23 | 1:07:22 | 144 | 06:35 | 9.11 | ir | |
04/09/19 | Easy run 5:57- |
kominieks | 6.07 | 40:07 | 06:36 | 9.08 | ir | ||
32.10 | |||||||||
31/08/19 | Vadātājs - Voleri |
kominieks | 9.25 | 1:00:34 | 167 | 06:32 | 9.16 | ir | |
29/08/19 | Steady run - nakts |
kominieks | 11.90 | 1:19:01 | 138 | 06:38 | 9.04 | ir | |
21.15 | |||||||||
25/08/19 | Svētdienis |
kominieks | 11.19 | 1:12:00 | 147 | 06:26 | 9.33 | ir | |
23/08/19 | Sport lab |
kominieks | 4.35 | 25:00 | 05:44 | 10.44 | ir | ||
19/08/19 | Easy run |
kominieks | 5.43 | 33:56 | 142 | 06:14 | 9.60 | ir | |
20.97 | |||||||||
18/08/19 | Jūrmalas krāsu skrējiens |
kominieks | 4.18 | 20:08 | 182 | 04:48 | 12.46 | ir | |
18/08/19 | uz startu |
kominieks | 0.89 | 05:13 | 05:51 | 10.24 | ir | ||
17/08/19 | Piejūras Stirnu buks - Ventspils |
kominieks | 12.91 | 1:16:34 | 155 | 05:55 | 10.12 | ir | |
15/08/19 | Olympiapark stadiona apļi |
kominieks | 8.62 | 52:59 | 153 | 06:08 | 9.76 | ir | |
26.60 | |||||||||
11/08/19 | Tempa turēšana personīgo mērķu sasniegšanai - kādam pirmie 15k |
kominieks | 16.01 | 1:37:06 | 153 | 06:03 | 9.89 | ir | |
08/08/19 | Z2 |
kominieks | 10.19 | 1:04:31 | 142 | 06:19 | 9.48 | ir | |
06/08/19 | Intervāli ar andžu |
kominieks | 11.75 | 1:15:01 | 06:23 | 9.40 | ir | ||
05/08/19 | 7dienas nakts skrējiens |
kominieks | 6.86 | 47:54 | 136 | 06:58 | 8.59 | ir | |
44.81 | |||||||||
01/08/19 | 30 threshhold |
kominieks | 8.06 | 45:00 | 157 | 05:34 | 10.75 | ir | |
30/07/19 | 12x1min intervāli |
kominieks | 9.32 | 1:00:08 | 134 | 06:27 | 9.30 | ir | |
17.38 | |||||||||
28/07/19 | Cerams normāls treniņš |
kominieks | 10.11 | 1:10:01 | 06:55 | 8.66 | ir | ||
24/07/19 | Cerams normāls treniņš |
kominieks | 9.70 | 1:00:01 | 06:11 | 9.70 | ir | ||
23/07/19 | Cerams normāls treniņš |
kominieks | 8.65 | 1:03:28 | 07:20 | 8.18 | ir | ||
28.46 | |||||||||
17/07/19 | Cerams normāls treniņš |
kominieks | 10.25 | 1:01:00 | 05:57 | 10.08 | ir | ||
16/07/19 | Cerams normāls treniņš |
kominieks | 6.15 | 42:00 | 06:49 | 8.79 | ir | ||
16.40 | |||||||||
14/07/19 | Skrējiens |
kominieks | 14.51 | 1:39:39 | 06:52 | 8.74 | ir | ||
11/07/19 | Skrējiens |
kominieks | 10.06 | 1:00:03 | 05:58 | 10.05 | ir | ||
10/07/19 | Skrējiens |
kominieks | 6.66 | 40:38 | 06:06 | 9.83 | ir | ||
09/07/19 | Skrējiens |
kominieks | 4.55 | 31:00 | 06:48 | 8.81 | ir | ||
35.78 | |||||||||
07/07/19 | Skrējiens |
kominieks | 9.12 | 1:01:00 | 06:41 | 8.97 | ir | ||
03/07/19 | Skrējiens |
kominieks | 5.67 | 34:36 | 06:06 | 9.83 | ir | ||
02/07/19 | Skrējiens |
kominieks | 4.76 | 33:12 | 06:58 | 8.60 | ir | ||
19.55 | |||||||||
29/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 0.63 | 09:05 | 14:25 | 4.16 | ir | ||
29/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 16.88 | 1:56:44 | 06:54 | 8.68 | ir | ||
26/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 9.67 | 1:13:11 | 07:34 | 7.93 | ir | ||
24/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 10.53 | 1:12:04 | 06:50 | 8.77 | ir | ||
37.71 | |||||||||
22/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 6.02 | 41:40 | 06:55 | 8.67 | ir | ||
21/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 8.19 | 1:16:17 | 09:18 | 6.44 | ir | ||
19/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 9.82 | 1:00:11 | 06:07 | 9.79 | ir | ||
24.03 | |||||||||
13/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 9.51 | 59:26 | 06:14 | 9.60 | ir | ||
11/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 7.29 | 48:28 | 06:38 | 9.02 | ir | ||
16.80 | |||||||||
08/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 1.21 | 07:40 | 06:20 | 9.47 | ir | ||
08/06/19 | Saldus Stirnubuks #esesmustirnubuks |
kominieks | 10.85 | 1:08:31 | 06:18 | 9.50 | ir | ||
06/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 6.34 | 40:44 | 06:25 | 9.34 | ir | ||
04/06/19 | Skrējiens |
kominieks | 4.14 | 31:31 | 07:36 | 7.88 | ir | ||
22.54 | |||||||||
01/06/19 | Slocenes rogainings |
kominieks | 24.60 | 3:02:59 | 07:26 | 8.07 | ir | ||
30/05/19 | Skrējiens |
kominieks | 9.14 | 59:26 | 06:30 | 9.23 | ir | ||
33.74 | |||||||||
26/05/19 | Skrējiens |
kominieks | 7.99 | 53:01 | 06:38 | 9.04 | ir | ||
23/05/19 | Skrējiens |
kominieks | 7.14 | 49:02 | 06:52 | 8.74 | ir | ||
15.13 | |||||||||
19/05/19 | TET 10km |
kominieks | 10.20 | 49:17 | 04:49 | 12.42 | ir | ||
18/05/19 | Skrējiens |
kominieks | 3.53 | 25:07 | 07:06 | 8.43 | ir | ||
17/05/19 | Skrējiens |
kominieks | 5.45 | 35:01 | 06:25 | 9.34 | ir | ||
14/05/19 | 10x1min intervāli |
kominieks | 9.03 | 1:00:00 | 148 | 06:38 | 9.03 | ir | |
28.21 | |||||||||
05/05/19 | ODS - orientējies Doles salā |
kominieks | 30.36 | 3:12:12 | 06:19 | 9.48 | ir | ||
04/05/19 | Skrējiens |
kominieks | 10.63 | 1:01:38 | 05:47 | 10.35 | ir | ||
02/05/19 | Orientēšanās |
kominieks | 7.01 | 53:33 | 07:38 | 7.85 | ir | ||
48.00 | |||||||||
28/04/19 | Skrējiens |
kominieks | 19.70 | 2:10:01 | 06:35 | 9.09 | ir | ||
27/04/19 | Skrējiens |
kominieks | 10.94 | 1:16:44 | 07:00 | 8.55 | ir | ||
25/04/19 | Skrējiens |
kominieks | 8.45 | 1:00:00 | 07:06 | 8.45 | ir | ||
22/04/19 | Skrējiens |
kominieks | 8.04 | 1:00:29 | 07:31 | 7.98 | ir | ||
47.13 | |||||||||
18/04/19 | Skrējiens |
kominieks | 8.65 | 1:01:52 | 07:09 | 8.39 | ir | ||
8.65 | |||||||||
13/04/19 | Skrējiens |
kominieks | 10.06 | 1:06:41 | 06:37 | 9.05 | ir | ||
11/04/19 | Skrējiens |
kominieks | 7.79 | 1:00:03 | 07:42 | 7.78 | ir | ||
09/04/19 | Skrējiens |
kominieks | 8.37 | 1:00:01 | 07:10 | 8.37 | ir | ||
26.22 | |||||||||
04/04/19 | Skrējiens |
kominieks | 10.23 | 1:06:16 | 06:28 | 9.26 | ir | ||
03/04/19 | Skrējiens |
kominieks | 8.13 | 1:00:01 | 07:22 | 8.13 | ir | ||
18.36 | |||||||||
31/03/19 | Recovery |
kominieks | 8.05 | 1:00:13 | 138 | 07:28 | 8.02 | ir | |
30/03/19 | Skrējiens |
kominieks | 0.52 | 04:01 | 07:43 | 7.77 | ir | ||
30/03/19 | Stirnu buks - Carnikava |
kominieks | 22.86 | 2:11:27 | 161 | 05:45 | 10.43 | ir | |
28/03/19 | Recovery Skrējiens |
kominieks | 9.91 | 1:12:52 | 138 | 07:21 | 8.16 | ir | |
26/03/19 | Recovery Skrējiens |
kominieks | 7.48 | 1:00:01 | 136 | 08:01 | 7.48 | ir | |
48.82 | |||||||||
24/03/19 | Recovery Skrējiens ar stadiona sprintu |
kominieks | 16.87 | 2:09:41 | 144 | 07:41 | 7.81 | ir | |
23/03/19 | Pavasara 2H rogainings |
kominieks | 15.68 | 2:02:57 | 07:50 | 7.65 | ir | ||
20/03/19 | 25min treshold |
kominieks | 8.84 | 1:00:01 | 149 | 06:47 | 8.84 | ir | |
19/03/19 | Recovery |
kominieks | 7.89 | 1:00:01 | 134 | 07:36 | 7.89 | ir | |
49.28 | |||||||||
17/03/19 | Gar Gauju Siguldā |
kominieks | 9.03 | 1:15:03 | 150 | 08:18 | 7.22 | ir | |
16/03/19 | 3x10min threshold int |
kominieks | 8.85 | 54:18 | 153 | 8 | 06:08 | 9.78 | ir |
13/03/19 | 5min threshold Intervāli |
kominieks | 6.96 | 45:14 | 153 | 15 | 06:29 | 9.23 | ir |
12/03/19 | Recovery |
kominieks | 4.18 | 33:14 | 135 | 6 | 07:57 | 7.55 | ir |
29.02 | |||||||||
10/03/19 | Svētdienas garais |
kominieks | 9.27 | 1:14:37 | 140 | 08:02 | 7.45 | ir | |
07/03/19 | Recovery |
kominieks | 5.79 | 44:28 | 141 | 07:40 | 7.81 | ir | |
15.06 | |||||||||
03/03/19 | Svētdienas mierīgais |
kominieks | 6.45 | 49:52 | 142 | 07:43 | 7.76 | ir | |
6.45 | |||||||||
23/02/19 | Trans Gran Canaria - 30km Starteris |
kominieks | 30.23 | 4:08:48 | 671 | 08:13 | 7.29 | ir | |
19/02/19 | Skrējiens |
kominieks | 4.60 | 36:00 | 07:49 | 7.67 | ir | ||
34.83 | |||||||||
17/02/19 | Long run ar tējas pauzi |
kominieks | 14.44 | 1:47:53 | 138 | 07:28 | 8.03 | ir | |
16/02/19 | Mani hills |
kominieks | 9.24 | 59:49 | 06:28 | 9.27 | ir | ||
14/02/19 | Recovery |
kominieks | 6.60 | 49:41 | 07:31 | 7.97 | ir | ||
14/02/19 | 6min intervāli - nedaudz apmaldījos |
kominieks | 8.43 | 55:45 | 06:36 | 9.07 | ir | ||
12/02/19 | Recovery |
kominieks | 3.98 | 30:29 | 137 | 07:39 | 7.83 | ir | |
42.69 | |||||||||
10/02/19 | Long run |
kominieks | 6.62 | 56:01 | 140 | 08:27 | 7.09 | ir | |
07/02/19 | Skrējiens |
kominieks | 4.57 | 36:10 | 07:54 | 7.58 | ir | ||
06/02/19 | Skrējiens |
kominieks | 7.13 | 43:39 | 06:07 | 9.80 | ir | ||
18.32 | |||||||||
03/02/19 | Skrējiens |
kominieks | 7.14 | 59:17 | 08:18 | 7.23 | ir | ||
02/02/19 | Skrējiens |
kominieks | 4.53 | 30:07 | 06:38 | 9.02 | ir | ||
31/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 3.91 | 31:14 | 07:59 | 7.51 | ir | ||
30/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 7.00 | 45:28 | 06:29 | 9.24 | ir | ||
29/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 5.79 | 43:24 | 07:29 | 8.00 | ir | ||
28.37 | |||||||||
27/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 5.54 | 38:55 | 07:01 | 8.54 | ir | ||
26/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 7.89 | 55:29 | 07:01 | 8.53 | ir | ||
24/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 6.30 | 46:08 | 07:19 | 8.19 | ir | ||
19.73 | |||||||||
20/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 5.65 | 44:00 | 07:47 | 7.70 | ir | ||
19/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 4.62 | 29:47 | 06:26 | 9.31 | ir | ||
17/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 4.04 | 29:04 | 07:11 | 8.34 | ir | ||
16/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 6.04 | 42:42 | 07:04 | 8.49 | ir | ||
15/01/19 | Skrējiens |
kominieks | 5.37 | 42:27 | 07:54 | 7.59 | ir | ||
25.72 | |||||||||
13/01/19 | Long run |
kominieks | 9.37 | 1:13:24 | 139 | 07:50 | 7.66 | ir | |
12/01/19 | Fartlek |
kominieks | 5.26 | 38:07 | 148 | 07:14 | 8.28 | ir | |
08/01/19 | Recovery |
kominieks | 5.31 | 45:17 | 140 | 08:31 | 7.04 | ir | |
19.94 | |||||||||
06/01/19 | Long Run |
kominieks | 8.44 | 1:06:27 | 141 | 07:52 | 7.62 | ir | |
03/01/19 | 10k |
kominieks | 10.21 | 1:24:31 | 141 | 08:16 | 7.25 | ir | |
01/01/19 | 1. janāra rudenīgais skrējiens |
kominieks | 7.89 | 1:02:15 | 132 | 07:53 | 7.60 | ir | |
26.54 | |||||||||
28/12/18 | Recovery |
kominieks | 7.95 | 1:04:15 | 141 | 08:04 | 7.42 | ir | |
7.95 | |||||||||
22/12/18 | 2min intervāli |
kominieks | 6.21 | 43:32 | 152 | 07:00 | 8.56 | ir | |
19/12/18 | Recovery |
kominieks | 5.31 | 36:51 | 136 | 06:56 | 8.65 | ir | |
11.52 | |||||||||
16/12/18 | Recovery |
kominieks | 5.23 | 34:06 | 06:31 | 9.20 | ir | ||
13/12/18 | Recovery |
kominieks | 4.26 | 32:27 | 07:37 | 7.88 | ir | ||
11/12/18 | 15 min Threshold intervāli |
kominieks | 8.33 | 53:46 | 150 | 06:27 | 9.30 | ir | |
17.82 | |||||||||
09/12/18 | stundas skrējiens |
kominieks | 7.82 | 1:03:06 | 08:04 | 7.44 | ir | ||
08/12/18 | easy Recovery |
kominieks | 5.30 | 41:01 | 141 | 07:44 | 7.75 | ir | |
05/12/18 | neplānotais uz treniņu |
kominieks | 3.94 | 29:22 | 136 | 07:27 | 8.05 | ir | |
04/12/18 | saraustīts 15min Treshhold run |
kominieks | 6.67 | 47:00 | 141 | 07:02 | 8.51 | ir | |
23.73 | |||||||||
02/12/18 | skrējiens pa sniegoto mežu - pirmais pēc mazās slimību pauzes |
kominieks | 7.02 | 55:58 | 145 | 07:58 | 7.53 | ir | |
7.02 | |||||||||
14/11/18 | 20min Threshold |
kominieks | 9.37 | 1:05:36 | 142 | 07:00 | 8.57 | ir | |
13/11/18 | Recovery |
kominieks | 4.67 | 33:54 | 135 | 07:15 | 8.27 | ir | |
14.04 | |||||||||
10/11/18 | Rīgas Rudens rogainings |
kominieks | 19.24 | 1:54:45 | 05:57 | 10.06 | ir | ||
08/11/18 | 10min intervāli |
kominieks | 9.05 | 1:06:08 | 145 | 07:18 | 8.21 | ir | |
06/11/18 | 7+3 intervāli |
kominieks | 8.89 | 57:16 | 06:26 | 9.31 | ir | ||
37.18 | |||||||||
04/11/18 | Garais Z2 |
kominieks | 7.47 | 1:04:05 | 139 | 08:34 | 6.99 | ir | |
30/10/18 | 7+3 intervāli |
kominieks | 8.38 | 57:27 | 155 | 06:51 | 8.75 | ir | |
15.85 | |||||||||
28/10/18 | Ilgais |
kominieks | 9.56 | 1:17:09 | 135 | 08:04 | 7.43 | ir | |
27/10/18 | Jurmala Rogainings |
kominieks | 24.30 | 2:53:15 | 07:07 | 8.42 | ir | ||
25/10/18 | Intervāli |
kominieks | 8.29 | 52:51 | 147 | 06:22 | 9.41 | ir | |
23/10/18 | Recovery |
kominieks | 5.21 | 40:27 | 135 | 07:45 | 7.73 | ir | |
47.36 | |||||||||
21/10/18 | Long run |
kominieks | 9.47 | 1:13:18 | 137 | 07:44 | 7.75 | ir | |
18/10/18 | 2min Z4 intervāli x5 |
kominieks | 5.60 | 37:26 | 147 | 06:41 | 8.98 | ir | |
16/10/18 | 6min Z4 threshold intervāli |
kominieks | 7.98 | 52:06 | 150 | 06:31 | 9.19 | ir | |
23.05 | |||||||||
14/10/18 | Skrējiens |
kominieks | 8.08 | 1:03:01 | 136 | 07:47 | 7.69 | ir | |
10/10/18 | 5min Z4 intervāli |
kominieks | 7.01 | 45:50 | 152 | 06:32 | 9.18 | ir | |
09/10/18 | Recovery |
kominieks | 4.17 | 32:28 | 134 | 07:47 | 7.71 | ir | |
08/10/18 | Recovery |
kominieks | 5.19 | 40:45 | 131 | 07:51 | 7.64 | ir | |
24.45 | |||||||||
07/10/18 | HR based no Z2-Z5 - 2,5/1/1/1/1/1/2,5 |
kominieks | 10.00 | 1:10:20 | 149 | 07:02 | 8.53 | ir | |
03/10/18 | Skrējiens |
kominieks | 5.16 | 39:18 | 07:36 | 7.88 | ir | ||
15.16 | |||||||||
23/09/18 | Skrējiens |
kominieks | 7.30 | 56:36 | 134 | 07:45 | 7.74 | ir | |
22/09/18 | Skrējiens |
kominieks | 1.50 | 11:52 | 07:54 | 7.58 | ir | ||
20/09/18 | Skrējiens |
kominieks | 5.17 | 39:39 | 137 | 07:40 | 7.82 | ir | |
13.97 | |||||||||
16/09/18 | līdzenais |
kominieks | 6.40 | 49:49 | 138 | 07:47 | 7.71 | ir | |
11/09/18 | Altstad - Munich |
kominieks | 7.72 | 1:03:56 | 124 | 08:16 | 7.25 | ir | |
14.12 | |||||||||
09/09/18 | līdzenais |
kominieks | 5.27 | 42:22 | 137 | 08:02 | 7.46 | ir | |
08/09/18 | Gaiziņa Stirnu buka Zaķis |
kominieks | 11.34 | 1:13:25 | 187 | 06:28 | 9.27 | ir | |
06/09/18 | līdzenais |
kominieks | 5.17 | 39:30 | 132 | 07:38 | 7.85 | ir | |
04/09/18 | līdzenais |
kominieks | 5.27 | 37:37 | 134 | 07:08 | 8.41 | ir | |
27.05 | |||||||||
28/08/18 | Iasi skati |
kominieks | 7.00 | 54:54 | 136 | 07:50 | 7.65 | ir | |
7.00 | |||||||||
26/08/18 | līdzenais |
kominieks | 5.09 | 38:30 | 138 | 07:33 | 7.93 | ir | |
22/08/18 | līdzenais |
kominieks | 5.13 | 42:31 | 128 | 08:17 | 7.24 | ir | |
10.22 | |||||||||
12/08/18 | līdzenais |
kominieks | 5.23 | 40:06 | 138 | 07:40 | 7.83 | ir | |
09/08/18 | līdzenais |
kominieks | 5.17 | 40:01 | 133 | 07:44 | 7.75 | ir | |
10.40 | |||||||||
21/07/18 | uzberzu tikai tulznas sev.. |
kominieks | 9.35 | 1:10:44 | 139 | 07:33 | 7.93 | ir | |
17/07/18 | pa mežu |
kominieks | 5.09 | 46:51 | 137 | 09:12 | 6.52 | ir | |
14.44 | |||||||||
20/05/18 | LTC Rīgas maratons - 10km |
kominieks | 10.14 | 44:13 | 04:21 | 13.76 | ir | ||
17/05/18 | uz Mežciemu |
kominieks | 8.15 | 1:10:01 | 136 | 08:35 | 6.98 | ir | |
16/05/18 | līdz Berģiem |
kominieks | 8.50 | 1:08:52 | 134 | 08:06 | 7.41 | ir | |
14/05/18 | Supervaroņi |
kominieks | 5.00 | 1:01:09 | 160 | 12:13 | 4.91 | ir | |
31.79 | |||||||||
07/05/18 | SUpervaroņi |
kominieks | 4.78 | 1:02:36 | 162 | 13:05 | 4.58 | ir | |
4.78 | |||||||||
05/05/18 | Ogres zilie kalni - Stirnu buka Zaķis |
kominieks | 12.69 | 1:04:35 | 05:05 | 11.79 | ir | ||
05/05/18 | iesildīšanās |
kominieks | 2.42 | 15:08 | 06:15 | 9.59 | ir | ||
15.11 | |||||||||
23/04/18 | Skrējiens |
kominieks | 3.43 | 52:14 | 15:13 | 3.94 | ir | ||
3.43 | |||||||||
19/04/18 | Skrējiens |
kominieks | 4.16 | 32:56 | 07:55 | 7.58 | ir | ||
4.16 | |||||||||
14/04/18 | Skrējiens |
kominieks | 2.10 | 13:07 | 06:14 | 9.61 | ir | ||
14/04/18 | Skrējiens |
kominieks | 10.94 | 59:16 | 05:25 | 11.08 | ir | ||
14/04/18 | Skrējiens |
kominieks | 1.01 | 08:23 | 08:18 | 7.23 | ir | ||
09/04/18 | Skrējiens |
kominieks | 5.24 | 1:17:41 | 14:49 | 4.05 | ir | ||
19.29 | |||||||||
08/04/18 | Skrējiens |
kominieks | 5.89 | 50:01 | 08:29 | 7.07 | ir | ||
02/04/18 | Skrējiens |
kominieks | 7.21 | 1:00:01 | 08:19 | 7.21 | ir | ||
13.10 | |||||||||
25/03/18 | Skrējiens |
kominieks | 8.75 | 1:12:01 | 08:13 | 7.29 | ir | ||
8.75 | |||||||||
11/03/18 | Skrējiens |
kominieks | 8.85 | 1:07:08 | 07:35 | 7.91 | ir | ||
05/03/18 | Skrējiens |
kominieks | 8.16 | 1:01:11 | 07:29 | 8.00 | ir | ||
17.01 | |||||||||
25/02/18 | Skrējiens |
kominieks | 9.00 | 1:07:30 | 07:30 | 8.00 | ir | ||
9.00 | |||||||||
18/02/18 | Skrējiens |
kominieks | 11.75 | 1:31:10 | 07:45 | 7.73 | ir | ||
11.75 | |||||||||
27/01/18 | Skrējiens |
kominieks | 5.45 | 40:10 | 07:22 | 8.14 | ir | ||
5.45 | |||||||||
02/01/18 | Skrējiens |
kominieks | 6.29 | 46:10 | 07:20 | 8.17 | ir | ||
02/01/18 | Skrējiens |
kominieks | 5.78 | 33:28 | 05:47 | 10.36 | ir | ||
12.07 | |||||||||
22/12/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.17 | 48:40 | 07:53 | 7.61 | ir | ||
22/12/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.74 | 32:50 | 05:43 | 10.49 | ir | ||
11.91 | |||||||||
11/12/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.22 | 45:28 | 07:18 | 8.21 | ir | ||
11/12/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.77 | 32:36 | 05:38 | 10.62 | ir | ||
11.99 | |||||||||
08/12/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.42 | 44:40 | 06:57 | 8.62 | ir | ||
08/12/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.80 | 34:29 | 05:56 | 10.09 | ir | ||
12.22 | |||||||||
01/12/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.25 | 45:43 | 07:18 | 8.20 | ir | ||
01/12/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.75 | 32:34 | 05:39 | 10.59 | ir | ||
12.00 | |||||||||
25/11/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.42 | 52:30 | 08:10 | 7.34 | ir | ||
24/11/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.80 | 35:25 | 06:06 | 9.83 | ir | ||
20/11/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.41 | 1:19:47 | 12:26 | 4.82 | ir | ||
18.63 | |||||||||
18/11/17 | Orientēšanās |
kominieks | 7.27 | 48:38 | 06:41 | 8.97 | ir | ||
7.27 | |||||||||
10/11/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.31 | 45:35 | 07:13 | 8.31 | ir | ||
10/11/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.80 | 31:37 | 05:27 | 11.01 | ir | ||
07/11/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.01 | 33:17 | 05:32 | 10.83 | ir | ||
07/11/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.50 | 45:40 | 07:01 | 8.54 | ir | ||
24.62 | |||||||||
04/11/17 | Orientēšanās |
kominieks | 9.40 | 1:41:14 | 10:46 | 5.57 | ir | ||
03/11/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.49 | 31:25 | 05:43 | 10.48 | ir | ||
03/11/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.30 | 43:35 | 06:55 | 8.67 | ir | ||
21.19 | |||||||||
27/10/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.92 | 33:11 | 05:36 | 10.70 | ir | ||
27/10/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.33 | 43:46 | 06:54 | 8.68 | ir | ||
23/10/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.80 | 31:26 | 05:25 | 11.07 | ir | ||
23/10/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.45 | 44:45 | 06:56 | 8.65 | ir | ||
24.50 | |||||||||
22/10/17 | Orientēšanās |
kominieks | 5.38 | 50:00 | 09:17 | 6.46 | ir | ||
20/10/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.99 | 30:58 | 05:10 | 11.61 | ir | ||
20/10/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.17 | 36:15 | 05:52 | 10.21 | ir | ||
18/10/17 | Skrējiens |
kominieks | 4.05 | 22:47 | 05:37 | 10.67 | ir | ||
21.59 | |||||||||
13/08/17 | Skrējiens |
kominieks | 8.50 | 59:34 | 07:00 | 8.56 | ir | ||
10/08/17 | Orientēšanās |
kominieks | 7.82 | 1:00:43 | 07:45 | 7.73 | ir | ||
16.32 | |||||||||
25/07/17 | Orientēšanās |
kominieks | 5.96 | 47:46 | 08:00 | 7.49 | ir | ||
24/07/17 | Skrējiens |
kominieks | 6.00 | 43:52 | 07:18 | 8.21 | ir | ||
11.96 | |||||||||
22/07/17 | Skrējiens |
kominieks | 10.08 | 48:37 | 04:49 | 12.44 | ir | ||
20/07/17 | Orientēšanās |
kominieks | 6.59 | 1:07:27 | 10:14 | 5.86 | ir | ||
16.67 | |||||||||
13/07/17 | Orientēšanās |
kominieks | 10.00 | 1:01:00 | 06:06 | 9.84 | ir | ||
10.00 | |||||||||
06/07/17 | Orientēšanās |
kominieks | 3.15 | 36:39 | 11:38 | 5.16 | ir | ||
3.15 | |||||||||
29/06/17 | Orientēšanās |
kominieks | 9.29 | 1:24:20 | 09:04 | 6.61 | ir | ||
9.29 | |||||||||
22/06/17 | Orientēšanās |
kominieks | 6.89 | 1:00:45 | 08:49 | 6.80 | ir | ||
6.89 | |||||||||
18/06/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.06 | 12:10 | 05:54 | 10.16 | ir | ||
18/06/17 | Skrējiens |
kominieks | 10.51 | 52:55 | 05:02 | 11.92 | ir | ||
12/06/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.50 | 1:17:51 | 14:09 | 4.24 | ir | ||
18.07 | |||||||||
08/06/17 | Orientēšanās |
kominieks | 7.83 | 1:08:09 | 08:42 | 6.89 | ir | ||
7.83 | |||||||||
14/05/17 | Skrējiens |
kominieks | 1.23 | 07:04 | 05:44 | 10.44 | ir | ||
14/05/17 | Skrējiens |
kominieks | 21.10 | 1:56:08 | 05:30 | 10.90 | ir | ||
22.33 | |||||||||
04/05/17 | Skrējiens |
kominieks | 4.19 | 22:26 | 05:21 | 11.21 | ir | ||
04/05/17 | Orientēšanās |
kominieks | 6.20 | 1:27:32 | 14:07 | 4.25 | ir | ||
03/05/17 | Skrējiens |
kominieks | 3.85 | 19:21 | 05:01 | 11.94 | ir | ||
14.24 | |||||||||
30/04/17 | Skrējiens |
kominieks | 10.66 | 47:08 | 04:25 | 13.57 | ir | ||
10.66 | |||||||||
17/04/17 | Skrējiens |
kominieks | 3.41 | 44:42 | 13:06 | 4.58 | ir | ||
3.41 | |||||||||
13/04/17 | Orientēšanās |
kominieks | 6.57 | 46:14 | 07:02 | 8.53 | ir | ||
6.57 | |||||||||
08/04/17 | Skrien Latvija - Rēzeknes 10km |
kominieks | 10.18 | 46:51 | 177 | 04:36 | 13.04 | ir | |
04/04/17 | Orientēšanās |
kominieks | 5.77 | 49:07 | 08:30 | 7.05 | ir | ||
15.95 | |||||||||
02/04/17 | Skrējiens |
kominieks | 9.76 | 57:05 | 05:50 | 10.26 | ir | ||
01/04/17 | Orientēšanās |
kominieks | 7.64 | 1:15:57 | 09:56 | 6.04 | ir | ||
17.40 | |||||||||
26/03/17 | Skrien Latvija - Liepājas 11km |
kominieks | 10.94 | 48:53 | 187 | 04:28 | 13.43 | ir | |
10.94 | |||||||||
15/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.12 | 14:46 | 06:57 | 8.61 | ir | ||
14/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.16 | 14:26 | 06:40 | 8.98 | ir | ||
13/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 3.57 | 24:22 | 06:49 | 8.79 | ir | ||
7.85 | |||||||||
12/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.93 | 19:16 | 06:34 | 9.12 | ir | ||
11/03/17 | Orientēšanās |
kominieks | 8.08 | 1:09:13 | 08:33 | 7.00 | ir | ||
10/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.25 | 13:01 | 05:47 | 10.37 | ir | ||
09/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.09 | 11:29 | 05:29 | 10.92 | ir | ||
08/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.45 | 38:26 | 07:03 | 8.51 | ir | ||
07/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.76 | 16:22 | 05:55 | 10.12 | ir | ||
06/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.24 | 12:58 | 05:47 | 10.37 | ir | ||
25.80 | |||||||||
05/03/17 | vakara mierīgais pa svaigu sniedziņu -2 |
kominieks | 2.09 | 12:04 | 135 | 05:46 | 10.39 | ir | |
04/03/17 | Orientēšanās |
kominieks | 7.84 | 1:05:25 | 08:20 | 7.19 | ir | ||
03/03/17 | vakara mierīgais +4 |
kominieks | 2.31 | 14:13 | 142 | 06:09 | 9.75 | ir | |
02/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.38 | 15:19 | 06:26 | 9.32 | ir | ||
01/03/17 | Skrējiens |
kominieks | 4.30 | 27:56 | 06:29 | 9.24 | ir | ||
28/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.35 | 11:23 | 04:50 | 12.39 | ir | ||
27/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.01 | 32:56 | 06:34 | 9.13 | ir | ||
26.28 | |||||||||
26/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 1.78 | 10:02 | 05:38 | 10.64 | ir | ||
26/02/17 | Orientēšanās |
kominieks | 10.77 | 2:05:43 | 11:40 | 5.14 | ir | ||
25/02/17 | Orientēšanās |
kominieks | 5.04 | 47:54 | 09:30 | 6.31 | ir | ||
24/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 5.16 | 35:14 | 06:49 | 8.79 | ir | ||
23/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.15 | 13:07 | 06:06 | 9.83 | ir | ||
22/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.02 | 09:26 | 04:40 | 12.85 | ir | ||
21/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.46 | 13:36 | 05:31 | 10.85 | ir | ||
20/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.26 | 13:33 | 05:59 | 10.01 | ir | ||
31.64 | |||||||||
19/02/17 | Orientēšanās |
kominieks | 6.27 | 1:08:36 | 10:56 | 5.48 | ir | ||
18/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.19 | 10:43 | 04:53 | 12.26 | ir | ||
17/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.03 | 11:23 | 05:36 | 10.70 | ir | ||
16/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 7.50 | 50:27 | 06:43 | 8.92 | ir | ||
15/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.03 | 12:26 | 06:07 | 9.80 | ir | ||
14/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.06 | 14:35 | 07:04 | 8.48 | ir | ||
13/02/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.18 | 14:00 | 06:25 | 9.34 | ir | ||
24.26 | |||||||||
12/02/17 | Ar suni. Nemierīgais pulss (-7) |
kominieks | 4.04 | 27:11 | 138 | 06:43 | 8.92 | ir | |
11/02/17 | Ar suni pēc sačiem (-5) |
kominieks | 4.15 | 26:19 | 137 | 06:20 | 9.46 | ir | |
10/02/17 | Grūtais (morāli) pēc funkcionālā (-9) |
kominieks | 2.14 | 12:38 | 05:54 | 10.16 | ir | ||
09/02/17 | Suns palika mājās. Tempiņš (-12) |
kominieks | 3.01 | 12:26 | 171 | 04:07 | 14.53 | ir | |
08/02/17 | Vakara skrējiens as suni (-13) |
kominieks | 4.14 | 27:54 | 137 | 06:44 | 8.90 | ir | |
07/02/17 | Vakara skrējiens as suni (-14) |
kominieks | 2.02 | 13:08 | 134 | 06:30 | 9.23 | ir | |
06/02/17 | Vakara skrējiens (-12) |
kominieks | 4.44 | 29:38 | 132 | 06:40 | 8.99 | ir | |
23.94 | |||||||||
05/02/17 | vakara mierīgais (-1) |
kominieks | 4.30 | 27:39 | 138 | 06:25 | 9.33 | ir | |
04/02/17 | Orientēšanās - Kleisti (-1) |
kominieks | 5.71 | 1:01:50 | 136 | 10:49 | 5.54 | ir | |
03/02/17 | Rīta rosme. Ļoti negribējās, bet piektdienās citādāk nevar.. (-1) |
kominieks | 2.28 | 11:50 | 05:11 | 11.56 | ir | ||
02/02/17 | Vakara skrējiens. Komfortabli (-1) |
kominieks | 7.39 | 48:11 | 138 | 06:31 | 9.20 | ir | |
01/02/17 | Rīta rosme ar suni (-3) |
kominieks | 2.21 | 13:59 | 136 | 06:19 | 9.48 | ir | |
31/01/17 | Vakara skrējiens (-1) |
kominieks | 2.28 | 13:10 | 141 | 05:46 | 10.39 | ir | |
30/01/17 | Vakara skrējiens (-1) |
kominieks | 3.02 | 13:14 | 04:22 | 13.69 | ir | ||
27.19 | |||||||||
29/01/17 | Skrējiens uz startu (0) |
kominieks | 2.19 | 23:44 | 140 | 10:50 | 5.54 | ir | |
29/01/17 | Orientēšanās - Šmerlis/Auseklis |
kominieks | 6.78 | 1:06:43 | 156 | 09:50 | 6.10 | ir | |
29/01/17 | Skrējiens mājās (0) |
kominieks | 1.41 | 09:32 | 148 | 06:45 | 8.87 | ir | |
28/01/17 | Skrējiens (0) |
kominieks | 2.73 | 18:10 | 137 | 06:39 | 9.02 | ir | |
27/01/17 | Rīta rosme + mazs tempa skrējiens (+2) |
kominieks | 3.43 | 20:49 | 151 | 06:04 | 9.89 | ir | |
26/01/17 | Vakara skrējiens (+1) |
kominieks | 3.01 | 20:22 | 132 | 06:45 | 8.87 | ir | |
25/01/17 | Rīta pasts ar suni (-5) |
kominieks | 2.40 | 15:23 | 133 | 06:24 | 9.36 | ir | |
24/01/17 | pēc rozēm :D (+1) |
kominieks | 5.12 | 33:58 | 135 | 06:38 | 9.04 | ir | |
23/01/17 | Rīta rosme (+1) |
kominieks | 2.22 | 11:52 | 05:20 | 11.22 | ir | ||
29.29 | |||||||||
22/01/17 | Lapsas R - Orientēšanās |
kominieks | 4.48 | 52:02 | 150 | 11:36 | 5.17 | ir | |
21/01/17 | Bābelītis - ar suni |
kominieks | 3.33 | 23:19 | 135 | 07:00 | 8.57 | ir | |
20/01/17 | Rīta rosme -1 |
kominieks | 2.22 | 11:57 | 05:22 | 11.15 | ir | ||
19/01/17 | vakara mierīgais +2 |
kominieks | 2.68 | 18:31 | 135 | 06:54 | 8.68 | ir | |
18/01/17 | Skrējiens ar suni (0) |
kominieks | 2.41 | 16:19 | 130 | 06:46 | 8.86 | ir | |
17/01/17 | Skrējiens (-4) |
kominieks | 2.25 | 13:03 | 05:48 | 10.34 | ir | ||
16/01/17 | vakara skrējiens (-2) |
kominieks | 2.28 | 10:30 | 162 | 04:36 | 13.03 | ir | |
19.65 | |||||||||
15/01/17 | Skrējiens |
kominieks | 2.51 | 18:17 | 142 | 07:17 | 8.24 | ir | |
15/01/17 | Orientēšanās |
kominieks | 5.53 | 1:06:12 | 143 | 11:58 | 5.01 | ir | |
15/01/17 | jau skrienot uz Or pulss kā gaisa balons.. |
kominieks | 2.72 | 19:43 | 138 | 07:14 | 8.28 | ir | |
14/01/17 | Skrējiens |
kominieks | 4.15 | 30:09 | 07:15 | 8.26 | ir | ||
13/01/17 | Rīta rosme (0 - drīz viss kusīs) |
kominieks | 2.51 | 12:52 | 05:07 | 11.70 | ir | ||
12/01/17 | Vakara laicīgais un arī distanci pieliku |
kominieks | 7.25 | 57:08 | 137 | 07:52 | 7.61 | ir | |
11/01/17 | ar suni (-8) |
kominieks | 2.26 | 15:31 | 130 | 06:51 | 8.74 | ir | |
10/01/17 | Ar suni. Pārāk bieži šis stopē (-11) |
kominieks | 2.95 | 21:15 | 132 | 07:12 | 8.33 | ir | |
09/01/17 | Rīta putra (aiz loga tikai -3) |
kominieks | 2.28 | 11:17 | 167 | 04:56 | 12.12 | ir | |
32.16 | |||||||||
08/01/17 | putra, suns un silts laiks (-3) |
kominieks | 4.02 | 31:39 | 132 | 07:52 | 7.62 | ir | |
07/01/17 | Kupenas, Bābelītis un tikai -13 |
kominieks | 2.61 | 16:54 | 146 | 06:28 | 9.27 | ir | |
06/01/17 | Rīta rosme (-16 aiz loga) |
kominieks | 2.32 | 10:34 | 167 | 04:33 | 13.17 | ir | |
05/01/17 | Vakara rosme |
kominieks | 4.23 | 29:12 | 142 | 06:54 | 8.69 | ir | |
04/01/17 | Rīta rosme (sniegpilna) |
kominieks | 2.27 | 11:03 | 04:52 | 12.33 | ir | ||
03/01/17 | Rīta rosme |
kominieks | 2.25 | 10:14 | 04:32 | 13.19 | ir | ||
02/01/17 | Vakara rosme |
kominieks | 4.02 | 27:43 | 136 | 06:53 | 8.70 | ir | |
02/01/17 | Rīta rosme |
kominieks | 2.23 | 10:43 | 04:48 | 12.49 | ir | ||
23.95 | |||||||||
31/12/16 | Pēdējais vecgada skrējiens |
kominieks | 4.31 | 21:39 | 05:01 | 11.94 | ir | ||
30/12/16 | Skrējiens |
kominieks | 5.01 | 36:34 | 138 | 07:17 | 8.22 | ir | |
9.32 | |||||||||
22/12/16 | Skrējiens |
kominieks | 7.04 | 45:59 | 148 | 06:31 | 9.19 | ir | |
20/12/16 | Skrējiens |
kominieks | 5.02 | 34:21 | 134 | 06:50 | 8.77 | ir | |
12.06 | |||||||||
12/12/16 | Skrējiens |
kominieks | 5.06 | 41:49 | 142 | 08:15 | 7.26 | ir | |
5.06 | |||||||||
11/12/16 | vakara mierīgais |
kominieks | 6.66 | 48:30 | 136 | 07:16 | 8.24 | ir | |
08/12/16 | Skrējiens |
kominieks | 4.09 | 29:29 | 07:12 | 8.32 | ir | ||
05/12/16 | Skrējiens |
kominieks | 6.61 | 42:37 | 06:26 | 9.31 | ir | ||
17.36 | |||||||||
01/12/16 | Skrējiens |
kominieks | 7.63 | 52:01 | 06:49 | 8.80 | ir | ||
28/11/16 | Vak Int 10x160 6xaugš 3x80 6x200 1x1k 5x160 |
kominieks | 6.15 | 42:13 | 149 | 06:51 | 8.74 | ir | |
13.78 | |||||||||
27/11/16 | mans pirmais sniegs - cibric, cibric |
kominieks | 7.40 | 46:23 | 153 | 06:16 | 9.57 | ir | |
24/11/16 | vi 6xaugš 2x80 6x200 1x120 6x200 |
kominieks | 6.66 | 47:55 | 148 | 07:11 | 8.34 | ir | |
21/11/16 | vakara intervāli |
kominieks | 6.02 | 43:08 | 147 | 07:09 | 8.37 | ir | |
20.08 | |||||||||
17/11/16 | vakara intervāli |
kominieks | 5.90 | 40:12 | 146 | 06:48 | 8.81 | ir | |
14/11/16 | vakara intervāli |
kominieks | 5.72 | 38:50 | 145 | 06:47 | 8.84 | ir | |
11.62 | |||||||||
10/11/16 | vakara intervāli |
kominieks | 6.40 | 46:23 | 144 | 07:14 | 8.28 | ir | |
07/11/16 | vakara intervāli |
kominieks | 6.30 | 46:14 | 146 | 07:20 | 8.18 | ir | |
12.70 | |||||||||
05/11/16 | mežā bik pabridu |
kominieks | 1.81 | 10:05 | 05:34 | 10.77 | ir | ||
04/11/16 | LOV |
kominieks | 7.50 | 44:00 | 155 | 05:52 | 10.23 | ir | |
02/11/16 | 10x160 2x80 10x120 1x600 5x160 |
kominieks | 6.50 | 44:25 | 148 | 06:50 | 8.78 | ir | |
31/10/16 | 10x160 ies 6x60 4x80 5x400+80 10x160 |
kominieks | 7.35 | 47:04 | 142 | 06:24 | 9.37 | ir | |
23.16 | |||||||||
29/10/16 | uz no pasta |
kominieks | 2.00 | 10:43 | 05:21 | 11.20 | ir | ||
27/10/16 | 10x160 4x80 10x200+120 5x160 |
kominieks | 7.02 | 52:50 | 149 | 07:31 | 7.97 | ir | |
24/10/16 | mierīgais ar int |
kominieks | 5.37 | 35:13 | 06:33 | 9.15 | ir | ||
14.39 | |||||||||
20/10/16 | trauma. Labais augs aizm |
kominieks | 3.73 | 25:01 | 132 | 06:42 | 8.95 | ir | |
19/10/16 | 600,500,400,200,50x2 + ies ats |
kominieks | 5.48 | 41:35 | 143 | 07:35 | 7.91 | ir | |
17/10/16 | atslodzei |
kominieks | 3.51 | 26:11 | 145 | 07:27 | 8.04 | ir | |
17/10/16 | SuperHero Workout |
kominieks | 5.00 | 39:45 | 173 | 07:57 | 7.55 | ir | |
17.72 | |||||||||
16/10/16 | Lačplēša kross Mežaparkā |
kominieks | 9.87 | 51:30 | 184 | 05:13 | 11.50 | ir | |
16/10/16 | warmup |
kominieks | 2.37 | 12:01 | 05:04 | 11.83 | ir | ||
15/10/16 | rīta skrējiens ar krikeriju |
kominieks | 2.35 | 14:22 | 06:06 | 9.81 | ir | ||
14/10/16 | ar kRikiju |
kominieks | 2.24 | 15:15 | 143 | 06:48 | 8.81 | ir | |
14/10/16 | 10x160 ies 2x100 5x160 6x160 ats |
kominieks | 3.57 | 23:17 | 134 | 06:31 | 9.20 | ir | |
13/10/16 | īsais treniņš |
kominieks | 4.00 | 19:20 | 04:50 | 12.41 | ir | ||
24.40 | |||||||||
09/10/16 | vakara gliemež-gājiens |
kominieks | 5.10 | 37:09 | 132 | 07:17 | 8.24 | ir | |
08/10/16 | Siguldas tautas skrējiens - galvenais bija finišēt nesastiepjot neko )) |
kominieks | 10.61 | 50:47 | 175 | 04:47 | 12.54 | ir | |
05/10/16 | vakara skrējiens |
kominieks | 5.57 | 37:30 | 134 | 06:43 | 8.91 | ir | |
03/10/16 | lēnais desmitnieks |
kominieks | 10.10 | 1:02:12 | 06:09 | 9.74 | ir | ||
31.38 | |||||||||
29/09/16 | sastiepts kreisā augšstilba aizm no pannas |
kominieks | 4.50 | 31:23 | 133 | 06:58 | 8.60 | ir | |
28/09/16 | 5x20s int |
kominieks | 8.86 | 59:49 | 141 | 06:45 | 8.89 | ir | |
26/09/16 | 2x5x200m |
kominieks | 7.82 | 47:06 | 157 | 06:01 | 9.96 | ir | |
21.18 | |||||||||
25/09/16 | 2x1.6k Rīts |
kominieks | 8.33 | 47:39 | 157 | 05:43 | 10.49 | ir | |
23/09/16 | atsildīšanās, lai tiktu mājās.. pulss vnk starā |
kominieks | 2.15 | 16:47 | 146 | 07:48 | 7.69 | ir | |
22/09/16 | 3km testiņš.. izgāzies - nenoturēts temps |
kominieks | 3.02 | 12:24 | 187 | 04:06 | 14.61 | ir | |
22/09/16 | warm up |
kominieks | 2.13 | 15:58 | 125 | 07:29 | 8.00 | ir | |
20/09/16 | 5x20s int ar suni. Ikru vēl jūt |
kominieks | 5.80 | 38:41 | 138 | 06:40 | 9.00 | ir | |
19/09/16 | arkādija. kreisais ikrs. #1 |
kominieks | 5.16 | 33:56 | 149 | 06:34 | 9.12 | ir | |
26.59 | |||||||||
18/09/16 | got to go to club.. on Tuesday.. Nakts 2:30 |
kominieks | 10.06 | 1:05:56 | 137 | 06:33 | 9.15 | ir | |
15/09/16 | 6x100 + 8x150 |
kominieks | 8.57 | 1:07:13 | 150 | 07:50 | 7.65 | ir | |
13/09/16 | 0.4k + 0.2k int ar suni |
kominieks | 5.36 | 35:11 | 141 | 06:33 | 9.14 | ir | |
12/09/16 | Arkādijas stīvais gulbis |
kominieks | 9.33 | 55:45 | 149 | 05:58 | 10.04 | ir | |
33.32 | |||||||||
11/09/16 | WeRunRiga |
kominieks | 9.66 | 45:55 | 187 | 04:45 | 12.62 | ir | |
11/09/16 | iesildīšanās |
kominieks | 1.17 | 05:51 | 170 | 05:00 | 12.00 | ir | |
09/09/16 | 2x0.2k + 3x1k int. NAKTS |
kominieks | 8.80 | 51:58 | 150 | 05:54 | 10.16 | ir | |
07/09/16 | 3x1k + 0.6k int |
kominieks | 9.20 | 53:01 | 151 | 05:45 | 10.41 | ir | |
05/09/16 | 4x20s int |
kominieks | 6.01 | 40:38 | 143 | 06:45 | 8.87 | ir | |
34.84 | |||||||||
04/09/16 | vakara miergais |
kominieks | 10.21 | 1:03:10 | 142 | 06:11 | 9.70 | ir | |
02/09/16 | 1x1k int @3:47 |
kominieks | 6.24 | 36:51 | 141 | 05:54 | 10.16 | ir | |
01/09/16 | ļoti lēnais |
kominieks | 6.97 | 50:20 | 142 | 07:13 | 8.31 | ir | |
01/09/16 | 1x0.4k int |
kominieks | 5.25 | 32:36 | 143 | 06:12 | 9.66 | ir | |
30/08/16 | 5x20s int |
kominieks | 4.65 | 29:58 | 150 | 06:26 | 9.31 | ir | |
29/08/16 | 3x1k int |
kominieks | 8.51 | 53:16 | 148 | 06:15 | 9.59 | ir | |
41.83 | |||||||||
28/08/16 | 5x20s int |
kominieks | 6.04 | 36:15 | 149 | 06:00 | 10.00 | ir | |
6.04 | |||||||||
16/08/16 | 2x1k int |
kominieks | 6.89 | 42:55 | 146 | 06:13 | 9.63 | ir | |
6.89 | |||||||||
13/08/16 | Kuldīgas tautas skrējiens |
kominieks | 11.11 | 51:27 | 185 | 04:37 | 12.96 | ir | |
12/08/16 | vakara skrējiens 20sx5 int |
kominieks | 7.53 | 44:43 | 158 | 05:56 | 10.10 | ir | |
18.64 | |||||||||
07/08/16 | 10k pēc 24k hike |
kominieks | 10.52 | 58:27 | 154 | 05:33 | 10.80 | ir | |
06/08/16 | Trolltunga hike |
kominieks | 24.31 | 6:51:18 | 130 | 16:55 | 3.55 | ||
34.83 | |||||||||
31/07/16 | vakara skrējiens |
kominieks | 10.26 | 56:23 | 154 | 05:29 | 10.92 | ir | |
29/07/16 | vakara skrējiens |
kominieks | 4.70 | 28:09 | 146 | 05:59 | 10.02 | ir | |
28/07/16 | 2x1.2k int vakars |
kominieks | 6.62 | 36:09 | 159 | 05:27 | 10.99 | ir | |
27/07/16 | dienas karstumā |
kominieks | 5.23 | 27:15 | 167 | 05:12 | 11.52 | ir | |
25/07/16 | vakara skrējiens 1k int |
kominieks | 6.41 | 34:48 | 169 | 05:25 | 11.05 | ir | |
33.22 | |||||||||
23/07/16 | Jelgavas nakts skrējiens |
kominieks | 10.00 | 50:00 | 173 | 05:00 | 12.00 | ir | |
10.00 | |||||||||
04/07/16 | Šplinderuv Mlyn |
kominieks | 10.00 | 53:32 | 05:21 | 11.21 | ir | ||
10.00 | |||||||||
02/07/16 | vakara īsie sprinti |
kominieks | 6.80 | 38:49 | 154 | 05:42 | 10.51 | ir | |
27/06/16 | uz ostu |
kominieks | 2.11 | 11:05 | 05:15 | 11.42 | ir | ||
8.91 | |||||||||
26/06/16 | līst un zibeņo |
kominieks | 2.21 | 08:26 | 03:48 | 15.72 | ir | ||
25/06/16 | easy run |
kominieks | 10.88 | 58:38 | 154 | 05:23 | 11.13 | ir | |
25/06/16 | uz pastu |
kominieks | 2.03 | 10:16 | 05:03 | 11.86 | ir | ||
24/06/16 | mierīgais |
kominieks | 8.43 | 46:41 | 154 | 05:32 | 10.83 | ir | |
22/06/16 | 6x400 int |
kominieks | 7.83 | 41:43 | 150 | 05:19 | 11.26 | ir | |
31.38 | |||||||||
19/06/16 | Ventspils piedzīvojuma parka maratons |
kominieks | 10.64 | 49:35 | 04:39 | 12.88 | ir | ||
19/06/16 | uz startu |
kominieks | 2.50 | 11:51 | 04:44 | 12.66 | ir | ||
17/06/16 | vakara piecis |
kominieks | 4.89 | 26:24 | 05:23 | 11.11 | ir | ||
15/06/16 | 12m test |
kominieks | 5.05 | 24:41 | 162 | 04:53 | 12.28 | ir | |
14/06/16 | 1.2x2 int |
kominieks | 6.68 | 35:01 | 143 | 05:14 | 11.45 | ir | |
29.76 | |||||||||
12/06/16 | dienasvidus desmitnieks |
kominieks | 10.11 | 53:35 | 153 | 05:18 | 11.32 | ir | |
11/06/16 | līdz transportam |
kominieks | 1.08 | 06:37 | 06:07 | 9.79 | |||
10/06/16 | vakara sešīts |
kominieks | 6.23 | 30:42 | 04:55 | 12.18 | ir | ||
07/06/16 | 1K intervāls |
kominieks | 5.17 | 26:00 | 05:01 | 11.93 | ir | ||
22.59 | |||||||||
05/06/16 | 5K plan |
kominieks | 8.51 | 45:01 | 05:17 | 11.34 | ir | ||
04/06/16 | uz pastu |
kominieks | 2.12 | 10:19 | 04:51 | 12.33 | ir | ||
03/06/16 | berģi |
kominieks | 5.21 | 26:01 | 04:59 | 12.02 | ir | ||
01/06/16 | Slotsparken |
kominieks | 4.23 | 17:47 | 04:12 | 14.27 | ir | ||
30/05/16 | uz ostu |
kominieks | 2.00 | 09:20 | 04:40 | 12.86 | ir | ||
22.07 | |||||||||
28/05/16 | Oslo neguļ |
kominieks | 8.11 | 45:30 | 05:36 | 10.69 | ir | ||
27/05/16 | saņēmos pēc grūta treniņa vēl izskriet |
kominieks | 5.41 | 30:55 | 05:42 | 10.50 | ir | ||
13.52 | |||||||||
15/05/16 | Lattelecom Rīgas Maratons - Pirmā pusīte |
kominieks | 21.10 | 1:48:47 | 05:09 | 11.64 | ir | ||
13/05/16 | vajag vēl vienu, lai iesildītu muskuļus |
kominieks | 13.85 | 1:18:24 | 05:39 | 10.60 | ir | ||
09/05/16 | uz ostu |
kominieks | 2.20 | 11:00 | 05:00 | 12.00 | |||
09/05/16 | vakars |
kominieks | 6.19 | 32:31 | 05:15 | 11.42 | ir | ||
43.34 | |||||||||
08/05/16 | bik labāka pašsajūta |
kominieks | 7.13 | 41:16 | 05:47 | 10.37 | ir | ||
06/05/16 | būs ziepes |
kominieks | 6.00 | 30:50 | 05:08 | 11.68 | ir | ||
13.13 | |||||||||
27/04/16 | maldoties Fornebu |
kominieks | 8.18 | 52:43 | 06:26 | 9.31 | ir | ||
8.18 | |||||||||
22/04/16 | Naktis motivē negulēt! |
kominieks | 14.33 | 1:20:12 | 05:35 | 10.72 | ir | ||
14.33 | |||||||||
15/04/16 | vakara |
kominieks | 7.55 | 39:43 | 05:15 | 11.41 | ir | ||
7.55 | |||||||||
08/04/16 | vakara atslodzei |
kominieks | 5.12 | 22:48 | 04:27 | 13.47 | ir | ||
06/04/16 | vakara lente |
kominieks | 4.25 | 21:00 | 04:56 | 12.14 | ir | ||
9.37 | |||||||||
03/04/16 | atsildīšanās |
kominieks | 3.01 | 18:01 | 05:59 | 10.02 | ir | ||
03/04/16 | 1k (best no 3k) |
kominieks | 1.00 | 03:23 | 03:23 | 17.73 | ir | ||
03/04/16 | 3k tests |
kominieks | 3.00 | 11:37 | 03:52 | 15.49 | ir | ||
03/04/16 | iesildīšanās pirms 3k |
kominieks | 2.41 | 13:25 | 05:34 | 10.78 | ir | ||
02/04/16 | uz pastu |
kominieks | 1.15 | 04:58 | 04:19 | 13.89 | ir | ||
10.57 | |||||||||
25/03/16 | vakara piecītis |
kominieks | 5.20 | 24:24 | 04:41 | 12.79 | ir | ||
24/03/16 | vakara sešītis |
kominieks | 6.08 | 29:22 | 04:49 | 12.42 | ir | ||
23/03/16 | vakara piecītis |
kominieks | 5.20 | 25:35 | 04:55 | 12.20 | ir | ||
21/03/16 | vakara LSPA apļi |
kominieks | 5.54 | 30:36 | 05:31 | 10.86 | ir | ||
22.02 | |||||||||
20/03/16 | vakara bezierunu skrējiens |
kominieks | 10.74 | 58:12 | 05:25 | 11.07 | ir | ||
14/03/16 | siltais laiks iedvesmo paskriet |
kominieks | 6.66 | 33:53 | 05:05 | 11.79 | ir | ||
17.40 | |||||||||
25/01/16 | vakara lente |
kominieks | 5.62 | 30:00 | 05:20 | 11.24 | ir | ||
5.62 | |||||||||
23/01/16 | pusdienlaika kalniņi |
kominieks | 5.00 | 31:58 | 06:23 | 9.38 | ir | ||
22/01/16 | Morning warmup |
kominieks | 3.39 | 16:17 | 04:48 | 12.49 | ir | ||
8.39 | |||||||||
11/01/16 | vakara |
kominieks | 6.48 | 40:00 | 06:10 | 9.72 | ir | ||
6.48 | |||||||||
07/12/15 | Slottsparken |
kominieks | 8.08 | 45:20 | 05:36 | 10.69 | ir | ||
8.08 | |||||||||
01/12/15 | Vakara apļi |
kominieks | 6.33 | 33:16 | 05:15 | 11.42 | ir | ||
6.33 | |||||||||
23/11/15 | Oslo aplīši |
kominieks | 8.09 | 39:48 | 04:55 | 12.20 | ir | ||
8.09 | |||||||||
21/11/15 | LSPA aplīši |
kominieks | 5.30 | 28:24 | 05:21 | 11.20 | ir | ||
16/11/15 | Spolējot pa Oslo |
kominieks | 6.33 | 32:41 | 05:09 | 11.62 | ir | ||
11.63 | |||||||||
13/11/15 | Vakars. LSPA aplīši |
kominieks | 5.30 | 29:15 | 05:31 | 10.87 | ir | ||
11/11/15 | vakara skrējiens |
kominieks | 6.09 | 30:43 | 05:02 | 11.90 | ir | ||
11.39 | |||||||||
08/11/15 | LSPA apļi |
kominieks | 5.50 | 32:28 | 05:54 | 10.16 | ir | ||
06/11/15 | LSPA apļi |
kominieks | 6.06 | 34:46 | 05:44 | 10.46 | ir | ||
02/11/15 | saņēmos |
kominieks | 4.41 | 22:14 | 05:02 | 11.90 | ir | ||
15.97 | |||||||||
13/09/15 | NRR 10km |
kominieks | 10.00 | 48:40 | 04:52 | 12.33 | ir | ||
13/09/15 | 2.5 km stafete NRR |
kominieks | 2.55 | 10:20 | 04:03 | 14.81 | ir | ||
12.55 | |||||||||
22/08/15 | Štirnu buks - Āžu kalns |
kominieks | 9.33 | 48:46 | 190 | 05:13 | 11.48 | ir | |
9.33 | |||||||||
10/08/15 | evening run |
kominieks | 6.09 | 42:15 | 137 | 06:56 | 8.65 | ir | |
6.09 | |||||||||
07/08/15 | Līdz autoostai un back |
kominieks | 2.12 | 10:00 | 04:43 | 12.72 | |||
2.12 | |||||||||
02/08/15 | vakara skrējiens |
kominieks | 6.47 | 42:34 | 137 | 06:34 | 9.12 | ir | |
01/08/15 | Šmerļa kalniņi |
kominieks | 5.19 | 30:53 | 156 | 05:57 | 10.08 | ir | |
30/07/15 | rīts |
kominieks | 8.20 | 49:14 | 149 | 06:00 | 9.99 | ir | |
19.86 | |||||||||
26/07/15 | Rīta skrējiens |
kominieks | 8.18 | 49:06 | 06:00 | 10.00 | ir | ||
20/07/15 | juglinieks 8 |
kominieks | 8.23 | 48:01 | 156 | 05:50 | 10.28 | ir | |
16.41 | |||||||||
18/07/15 | diena |
kominieks | 8.30 | 46:19 | 167 | 05:34 | 10.75 | ir | |
15/07/15 | regress |
kominieks | 8.16 | 44:30 | 166 | 05:27 | 11.00 | ir | |
16.46 | |||||||||
27/06/15 | juglinieks 8 |
kominieks | 8.20 | 41:35 | 171 | 05:04 | 11.83 | ir | |
25/06/15 | Noilgojos |
kominieks | 8.16 | 40:25 | 178 | 04:57 | 12.11 | ir | |
16.36 | |||||||||
02/06/15 | Drammen sight seeing |
kominieks | 9.77 | 1:02:16 | 06:22 | 9.41 | ir | ||
9.77 | |||||||||
30/05/15 | Stirnu buks - Abavas senleja |
kominieks | 8.70 | 42:04 | 179 | 04:50 | 12.41 | ir | |
25/05/15 | Juglinieks 8 |
kominieks | 8.26 | 43:49 | 156 | 05:18 | 11.31 | ir | |
16.96 | |||||||||
20/05/15 | Free run |
kominieks | 6.83 | 35:00 | 05:07 | 11.71 | ir | ||
6.83 | |||||||||
17/05/15 | NRM 10km |
kominieks | 10.00 | 46:15 | 187 | 04:37 | 12.97 | ir | |
14/05/15 | švakais |
kominieks | 11.09 | 1:06:12 | 153 | 05:58 | 10.05 | ir | |
21.09 | |||||||||
05/05/15 | Juglinieks 8 |
kominieks | 8.47 | 48:00 | 157 | 05:40 | 10.59 | ir | |
8.47 | |||||||||
03/05/15 | Stipro skrējiens |
kominieks | 10.00 | 1:50:00 | 11:00 | 5.45 | |||
03/05/15 | Mežaparka treniņš |
kominieks | 5.80 | 28:02 | 158 | 04:50 | 12.41 | ir | |
30/04/15 | 6 sprintiņi ar Sandri |
kominieks | 9.50 | 1:00:00 | 155 | 06:18 | 9.50 | ir | |
25.30 | |||||||||
26/04/15 | Mežaparka treniņš |
kominieks | 5.39 | 24:08 | 169 | 04:28 | 13.40 | ir | |
25/04/15 | rīta mierīgais |
kominieks | 12.07 | 1:17:09 | 153 | 06:23 | 9.39 | ir | |
22/04/15 | Juglinieks 8 |
kominieks | 8.31 | 47:12 | 154 | 05:40 | 10.56 | ir | |
20/04/15 | Juglinieks 1,5 |
kominieks | 11.46 | 1:02:13 | 158 | 05:25 | 11.05 | ir | |
37.23 | |||||||||
16/04/15 | Juglinieks 15 |
kominieks | 15.67 | 1:32:02 | 152 | 05:52 | 10.22 | ir | |
14/04/15 | Juglinieks 8 |
kominieks | 8.20 | 47:02 | 154 | 05:44 | 10.46 | ir | |
23.87 | |||||||||
06/04/15 | Lente |
kominieks | 5.20 | 32:00 | 149 | 06:09 | 9.75 | ir | |
5.20 | |||||||||
04/04/15 | Juglinieks 1,5 |
kominieks | 11.54 | 1:06:13 | 154 | 05:44 | 10.46 | ir | |
03/04/15 | Juglinieks 1,5 |
kominieks | 11.54 | 1:03:56 | 156 | 05:32 | 10.83 | ir | |
31/03/15 | beidzot GPS uz visu distanci)) |
kominieks | 8.03 | 48:10 | 156 | 05:59 | 10.00 | ir | |
31.11 | |||||||||
29/03/15 | Juglinieks 8 |
kominieks | 8.21 | 49:09 | 148 | 05:59 | 10.02 | ir | |
27/03/15 | sastopot mežacūkas |
kominieks | 8.20 | 50:27 | 149 | 06:09 | 9.75 | ir | |
25/03/15 | juglinieks |
kominieks | 8.20 | 48:00 | 149 | 05:51 | 10.25 | ir | |
23/03/15 | labs treniņš |
kominieks | 8.16 | 48:00 | 149 | 05:52 | 10.20 | ir | |
32.77 | |||||||||
15/03/15 | meža takas |
kominieks | 11.00 | 54:50 | 04:59 | 12.04 | ir | ||
11.00 | |||||||||
04/03/15 | Sp lab - slodzes tests |
kominieks | 4.20 | 21:00 | 05:00 | 12.00 | ir | ||
4.20 | |||||||||
28/02/15 | lente ar Māri |
kominieks | 11.30 | 1:10:00 | 151 | 06:11 | 9.69 | ir | |
23/02/15 | uzdevu tempu un otrādi |
kominieks | 8.20 | 47:06 | 159 | 05:44 | 10.45 | ir | |
19.50 | |||||||||
31/01/15 | Juglinieks 1.5 - smags skreejiens |
kominieks | 11.35 | 1:19:49 | 137 | 07:01 | 8.53 | ir | |
29/01/15 | Juglinieks |
kominieks | 8.20 | 52:46 | 142 | 06:26 | 9.32 | ir | |
27/01/15 | Juglinieks |
kominieks | 8.33 | 55:48 | 142 | 06:41 | 8.96 | ir | |
27.88 | |||||||||
25/01/15 | Juglinieks 1.5 |
kominieks | 11.41 | 1:18:35 | 142 | 06:53 | 8.71 | ir | |
23/01/15 | Juglinieks |
kominieks | 8.27 | 55:09 | 142 | 06:40 | 9.00 | ir | |
21/01/15 | Juglinieks |
kominieks | 8.20 | 56:30 | 142 | 06:53 | 8.71 | ir | |
19/01/15 | Kardio |
kominieks | 8.22 | 57:22 | 136 | 06:58 | 8.60 | ir | |
36.10 | |||||||||
17/01/15 | kardio mazais aplis |
kominieks | 5.33 | 37:26 | 135 | 07:01 | 8.54 | ir | |
15/01/15 | ne kardio :D |
kominieks | 8.35 | 56:45 | 147 | 06:47 | 8.83 | ir | |
13.68 | |||||||||
07/01/15 | 7. janvāris |
kominieks | 8.16 | 59:56 | 135 | 07:20 | 8.17 | ir | |
06/01/15 | 6. janvāris - pazuda pulss |
kominieks | 8.16 | 58:17 | 139 | 07:08 | 8.40 | ir | |
05/01/15 | 5. janvāris - pulss jau labāks |
kominieks | 8.16 | 57:27 | 136 | 07:02 | 8.52 | ir | |
24.48 | |||||||||
04/01/15 | 4. janvāris - grūtais/sūrais pulss |
kominieks | 8.16 | 1:04:26 | 141 | 07:53 | 7.60 | ir | |
03/01/15 | 3. janvāris - turpinu kardio |
kominieks | 5.37 | 39:49 | 136 | 07:24 | 8.09 | ir | |
02/01/15 | 2. janvāris |
kominieks | 8.16 | 57:10 | 139 | 07:00 | 8.56 | ir | |
01/01/15 | 1. janvāris |
kominieks | 8.16 | 57:00 | 142 | 06:59 | 8.59 | ir | |
29.85 | |||||||||
24/12/14 | Juglinieks 8 |
kominieks | 8.16 | 55:14 | 143 | 06:46 | 8.86 | ir | |
8.16 | |||||||||
21/12/14 | Juglinieks 8 |
kominieks | 8.16 | 54:30 | 139 | 06:40 | 8.98 | ir | |
16/12/14 | lenta |
kominieks | 6.02 | 45:01 | 139 | 07:28 | 8.02 | ir | |
14.18 | |||||||||
09/12/14 | atkal skrienam |
kominieks | 7.80 | 1:00:01 | 139 | 07:41 | 7.80 | ir | |
7.80 | |||||||||
25/11/14 | lenta |
kominieks | 6.60 | 51:00 | 137 | 07:43 | 7.76 | ir | |
6.60 | |||||||||
18/11/14 | vēl viens mierīgais |
kominieks | 6.50 | 50:00 | 131 | 07:41 | 7.80 | ir | |
17/11/14 | mierīgais |
kominieks | 5.73 | 50:00 | 129 | 08:43 | 6.88 | ir | |
12.23 | |||||||||
11/11/14 | lente |
kominieks | 6.95 | 50:00 | 141 | 07:11 | 8.34 | ir | |
6.95 | |||||||||
04/11/14 | jau atkal lente |
kominieks | 7.53 | 52:00 | 138 | 06:54 | 8.69 | ir | |
03/11/14 | lenta |
kominieks | 6.29 | 50:00 | 134 | 07:56 | 7.55 | ir | |
13.82 | |||||||||
28/10/14 | lenta |
kominieks | 7.15 | 51:00 | 137 | 07:07 | 8.41 | ir | |
7.15 | |||||||||
21/10/14 | lente |
kominieks | 6.80 | 50:00 | 136 | 07:21 | 8.16 | ir | |
20/10/14 | lente |
kominieks | 6.90 | 50:00 | 07:14 | 8.28 | ir | ||
13.70 | |||||||||
16/10/14 | Juglas piecītis |
kominieks | 5.37 | 36:37 | 137 | 06:49 | 8.80 | ir | |
14/10/14 | Sandic to Tøyenparken |
kominieks | 5.74 | 39:02 | 140 | 06:48 | 8.82 | ir | |
11.11 | |||||||||
06/10/14 | Piecītis līdz Tøyenparken |
kominieks | 5.84 | 41:35 | 138 | 07:07 | 8.43 | ir | |
5.84 | |||||||||
04/10/14 | Juglas piecītis |
kominieks | 5.30 | 43:20 | 138 | 08:10 | 7.34 | ir | |
03/10/14 | Juglas piecītis |
kominieks | 5.45 | 43:04 | 141 | 07:54 | 7.59 | ir | |
29/09/14 | Oslo sightseeing |
kominieks | 8.30 | 51:26 | 157 | 06:11 | 9.68 | ir | |
19.05 | |||||||||
03/09/14 | Oslo skrējiens |
kominieks | 9.54 | 1:01:53 | 06:29 | 9.25 | ir | ||
9.54 | |||||||||
26/08/14 | Nakts pastaigas jebšu kardio |
kominieks | 8.53 | 59:30 | 138 | 06:58 | 8.60 | ir | |
8.53 | |||||||||
18/06/14 | Kardio. kamēr nelīst |
kominieks | 8.94 | 1:09:04 | 139 | 07:43 | 7.77 | ir | |
16/06/14 | Kardio bez kontroles, domu atbrīvošanai |
kominieks | 8.85 | 1:08:13 | 138 | 07:42 | 7.78 | ir | |
17.79 | |||||||||
10/06/14 | Kardio + 200m sprints |
kominieks | 8.90 | 1:07:50 | 137 | 07:37 | 7.87 | ir | |
8.90 | |||||||||
08/06/14 | Kardio + 200m sprints |
kominieks | 8.90 | 1:08:30 | 137 | 07:41 | 7.80 | ir | |
06/06/14 | Kardio |
kominieks | 8.90 | 1:10:19 | 137 | 07:54 | 7.59 | ir | |
05/06/14 | Kardio + 200m sprints |
kominieks | 8.85 | 1:09:12 | 137 | 07:49 | 7.67 | ir | |
04/06/14 | Kardio + 200m sprints |
kominieks | 8.85 | 1:15:09 | 138 | 08:29 | 7.07 | ir | |
03/06/14 | Kardio + 200m sprints |
kominieks | 8.90 | 1:13:00 | 137 | 08:12 | 7.32 | ir | |
44.40 | |||||||||
30/05/14 | RTK pusītes |
kominieks | 6.00 | 24:40 | 171 | 04:06 | 14.59 | ||
6.00 | |||||||||
18/05/14 | Rīgas Nordea Maratons 10km |
kominieks | 9.50 | 40:52 | 194 | 04:18 | 13.95 | ir | |
15/05/14 | Nakts pastaiga pirms Nordea 10 |
kominieks | 10.07 | 49:38 | 173 | 04:55 | 12.17 | ir | |
19.57 | |||||||||
04/05/14 | Stipro skrējiens |
kominieks | 10.00 | 1:40:10 | 10:01 | 5.99 | |||
10.00 | |||||||||
01/04/14 | Magnēts 1.posms, Šmerlis |
kominieks | 6.00 | 1:09:46 | 145 | 11:37 | 5.16 | ir | |
6.00 | |||||||||
30/03/14 | no Māra uz mājām |
kominieks | 13.97 | 1:34:28 | 148 | 06:45 | 8.87 | ir | |
29/03/14 | līdz Mārim |
kominieks | 8.22 | 41:09 | 162 | 05:00 | 11.99 | ir | |
29/03/14 | līdz 5. autiņam |
kominieks | 2.39 | 11:56 | 152 | 04:59 | 12.02 | ir | |
24.58 | |||||||||
23/03/14 | kardio + 200m sprints |
kominieks | 8.87 | 1:05:34 | 142 | 07:23 | 8.12 | ir | |
8.87 | |||||||||
15/03/14 | Kraukšķīgais kardio |
kominieks | 8.85 | 1:07:51 | 138 | 07:40 | 7.83 | ir | |
8.85 | |||||||||
08/03/14 | Pirmais kardio šogad |
kominieks | 8.84 | 1:00:25 | 138 | 06:50 | 8.78 | ir | |
8.84 | |||||||||
26/12/13 | Kardio |
kominieks | 8.90 | 1:13:20 | 136 | 08:14 | 7.28 | ir | |
8.90 | |||||||||
20/12/13 | Kardio. Pretīgs pretvējšs |
kominieks | 8.90 | 1:04:51 | 136 | 07:17 | 8.23 | ir | |
17/12/13 | Pirmais rīta kardio |
kominieks | 8.96 | 1:10:03 | 137 | 07:49 | 7.67 | ir | |
16/12/13 | Kardio |
kominieks | 8.98 | 1:15:21 | 129 | 08:23 | 7.15 | ir | |
26.84 | |||||||||
08/12/13 | Kardio - pirmo reizi iemēģinu skriet pa sniegu |
kominieks | 8.85 | 1:02:06 | 149 | 07:01 | 8.55 | ir | |
8.85 | |||||||||
18/11/13 | Kardio |
kominieks | 8.85 | 1:03:11 | 143 | 07:08 | 8.40 | ir | |
8.85 | |||||||||
14/11/13 | Kardio |
kominieks | 8.85 | 57:42 | 06:31 | 9.20 | ir | ||
8.85 | |||||||||
10/11/13 | Kardio |
kominieks | 8.85 | 58:12 | 06:34 | 9.12 | ir | ||
8.85 | |||||||||
29/10/13 | Kardio |
kominieks | 8.85 | 53:46 | 06:04 | 9.88 | ir | ||
8.85 | |||||||||
23/09/13 | Kardio |
kominieks | 9.92 | 1:02:02 | 06:15 | 9.59 | ir | ||
9.92 | |||||||||
18/09/13 | Kardio |
kominieks | 8.87 | 1:03:35 | 07:10 | 8.37 | ir | ||
8.87 | |||||||||
10/09/13 | Nakts pastaigas)) HR komforts |
kominieks | 7.31 | 49:51 | 144 | 06:49 | 8.80 | ir | |
7.31 | |||||||||
04/09/13 | Nakts pastaigas)) |
kominieks | 5.02 | 23:15 | 04:37 | 12.95 | ir | ||
03/09/13 | Nakts pastaigas)) |
kominieks | 5.25 | 23:32 | 04:28 | 13.39 | ir | ||
10.27 | |||||||||
21/08/13 | Nakts pastaigas čilā)) |
kominieks | 11.77 | 59:12 | 173 | 05:01 | 11.93 | ir | |
11.77 | |||||||||
18/08/13 | NikeRigaRun 10 km |
kominieks | 10.00 | 45:32 | 182 | 04:33 | 13.18 | ir | |
14/08/13 | Vālodzes apļi ar kAndžu |
kominieks | 10.00 | 45:22 | 178 | 04:32 | 13.23 | ir | |
13/08/13 | NRR treniņš #15 |
kominieks | 3.00 | 12:40 | 04:13 | 14.21 | ir | ||
23.00 | |||||||||
08/08/13 | NRR treniņš #14 |
kominieks | 3.20 | 13:20 | 04:10 | 14.40 | ir | ||
05/08/13 | NRR treniņš #13 - sprintiņi |
kominieks | 1.00 | 06:35 | 06:35 | 9.11 | ir | ||
05/08/13 | NRR treniņš #13 |
kominieks | 2.00 | 09:10 | 04:35 | 13.09 | ir | ||
6.20 | |||||||||
04/08/13 | Apkārt kvartālam x5 jeb Nakts pastaigas)) |
kominieks | 13.35 | 1:03:44 | 04:46 | 12.57 | ir | ||
03/08/13 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 5.02 | 21:45 | 04:19 | 13.85 | ir | ||
01/08/13 | Apkārt kvartālam x3 - Nakts pastaigas |
kominieks | 8.03 | 35:10 | 04:22 | 13.70 | ir | ||
31/07/13 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 5.01 | 21:25 | 04:16 | 14.04 | ir | ||
30/07/13 | NRR treniņš #12 |
kominieks | 3.01 | 13:04 | 04:20 | 13.82 | ir | ||
30/07/13 | NRR treniņš #12 |
kominieks | 3.03 | 14:07 | 04:39 | 12.88 | ir | ||
29/07/13 | NRR treniņš #11 |
kominieks | 0.86 | 05:01 | 05:50 | 10.29 | ir | ||
29/07/13 | NRR treniņš #11 |
kominieks | 2.50 | 12:05 | 04:50 | 12.41 | ir | ||
29/07/13 | Apkārt kvartālam x4 jeb Nakts pastaigas)) |
kominieks | 10.51 | 49:24 | 04:42 | 12.77 | ir | ||
51.32 | |||||||||
28/07/13 | Apkārt kvartālam x3 jeb Nakts pastaigas |
kominieks | 8.50 | 38:19 | 04:30 | 13.31 | ir | ||
22/07/13 | NRR treniņš #10 |
kominieks | 3.73 | 20:00 | 05:21 | 11.19 | ir | ||
12.23 | |||||||||
18/07/13 | NRR treniņš #9 |
kominieks | 2.46 | 09:45 | 03:57 | 15.14 | ir | ||
17/07/13 | Pēc tempa testa |
kominieks | 0.43 | 01:54 | 04:25 | 13.58 | ir | ||
17/07/13 | Testēju tempu |
kominieks | 0.45 | 01:26 | 03:11 | 18.84 | ir | ||
16/07/13 | NRR treniņš #8 |
kominieks | 2.37 | 10:48 | 04:33 | 13.17 | ir | ||
5.71 | |||||||||
14/07/13 | Apkārt kvartālam x4 jeb Nakts pastaigas)) |
kominieks | 10.46 | 48:11 | 04:36 | 13.03 | ir | ||
11/07/13 | NRR treniņš #6 |
kominieks | 2.32 | 09:52 | 04:15 | 14.11 | ir | ||
12.78 | |||||||||
02/07/13 | NRR treniņš #5 |
kominieks | 2.39 | 10:51 | 04:32 | 13.22 | ir | ||
2.39 | |||||||||
27/06/13 | Nakts trīnis |
kominieks | 3.02 | 12:35 | 04:10 | 14.40 | ir | ||
26/06/13 | Apkārt kvartālam x2 + biku (NRR treniņa vietā) |
kominieks | 7.26 | 36:33 | 05:02 | 11.92 | ir | ||
10.28 | |||||||||
20/06/13 | NRR treniņš #3 |
kominieks | 2.54 | 11:40 | 04:35 | 13.06 | ir | ||
2.54 | |||||||||
11/06/13 | NRR treniņš #2 |
kominieks | 2.54 | 11:39 | 04:35 | 13.08 | ir | ||
2.54 | |||||||||
06/06/13 | NRR treniņš #1 |
kominieks | 2.65 | 15:04 | 05:41 | 10.55 | ir | ||
2.65 | |||||||||
27/05/13 | Random trasīte |
kominieks | 9.85 | 50:03 | 05:04 | 11.80 | ir | ||
9.85 | |||||||||
19/05/13 | Nordea Rīgas maratons - 10km |
kominieks | 10.11 | 50:16 | 04:58 | 12.07 | ir | ||
15/05/13 | Pirmie 10! |
kominieks | 10.48 | 55:01 | 05:14 | 11.43 | ir | ||
20.59 | |||||||||
05/05/13 | Uz treniņu |
kominieks | 2.35 | 11:02 | 04:41 | 12.78 | ir | ||
04/05/13 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 5.01 | 23:59 | 04:47 | 12.53 | ir | ||
02/05/13 | Trīnis |
kominieks | 3.14 | 13:55 | 04:25 | 13.54 | ir | ||
01/05/13 | Apkārt kvartālam x3 |
kominieks | 7.25 | 37:18 | 05:08 | 11.65 | ir | ||
29/04/13 | Apkārt kvartālam x3 |
kominieks | 7.25 | 36:32 | 05:02 | 11.90 | ir | ||
24.99 | |||||||||
18/04/13 | Pirmais šogad =) |
kominieks | 3.93 | 18:52 | 04:48 | 12.50 | ir | ||
3.93 | |||||||||
21/11/12 | Apkārt kvartālam ar Miku |
kominieks | 2.41 | 10:43 | 04:26 | 13.49 | ir | ||
20/11/12 | Apkārt kvartālam ar Miku |
kominieks | 2.41 | 11:23 | 04:43 | 12.70 | ir | ||
4.82 | |||||||||
16/11/12 | Apkārt kvartālam |
kominieks | 2.41 | 09:54 | 04:06 | 14.61 | ir | ||
15/11/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.82 | 21:52 | 04:32 | 13.23 | ir | ||
14/11/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.82 | 21:59 | 04:33 | 13.16 | ir | ||
13/11/12 | Apkārt kvartālam ar Miku |
kominieks | 2.41 | 11:37 | 04:49 | 12.45 | ir | ||
12/11/12 | Apkārt kvartālam ar Miku |
kominieks | 2.41 | 11:43 | 04:51 | 12.34 | ir | ||
12/11/12 | Apkārt kvartālam (diena) |
kominieks | 2.41 | 10:15 | 04:15 | 14.11 | ir | ||
19.28 | |||||||||
09/11/12 | Mazais ar Miku |
kominieks | 2.04 | 09:36 | 04:42 | 12.75 | ir | ||
08/11/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.82 | 22:19 | 04:37 | 12.96 | ir | ||
05/11/12 | Apkārt kvartālam (pēc Mazā) |
kominieks | 2.41 | 10:35 | 04:23 | 13.66 | ir | ||
05/11/12 | Mazais ar Miku |
kominieks | 2.04 | 09:49 | 04:48 | 12.47 | ir | ||
11.31 | |||||||||
04/11/12 | Mazais ar Miku |
kominieks | 2.04 | 09:40 | 04:44 | 12.66 | ir | ||
2.04 | |||||||||
23/10/12 | Mazais ar Miku čilā |
kominieks | 2.04 | 10:41 | 05:14 | 11.46 | ir | ||
2.04 | |||||||||
21/10/12 | Apkārt kvartālam (uzreiz pēc mazā) |
kominieks | 2.41 | 10:54 | 04:31 | 13.27 | ir | ||
21/10/12 | Mazais ar Miku |
kominieks | 2.04 | 10:09 | 04:58 | 12.06 | ir | ||
4.45 | |||||||||
03/10/12 | trīnis |
kominieks | 3.10 | 13:10 | 04:14 | 14.13 | ir | ||
01/10/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 22:02 | 04:33 | 13.15 | ir | ||
7.93 | |||||||||
20/09/12 | Apkārt kvartālam x3 |
kominieks | 7.25 | 33:33 | 04:37 | 12.96 | ir | ||
7.25 | |||||||||
12/09/12 | Apkārt kvartālam x3 |
kominieks | 7.25 | 35:57 | 04:57 | 12.09 | ir | ||
7.25 | |||||||||
09/09/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 20:33 | 04:15 | 14.10 | ir | ||
03/09/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 20:32 | 04:15 | 14.12 | ir | ||
9.66 | |||||||||
28/08/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 21:14 | 04:23 | 13.65 | ir | ||
4.83 | |||||||||
26/08/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 21:05 | 04:21 | 13.75 | ir | ||
23/08/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 21:31 | 04:27 | 13.47 | ir | ||
20/08/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 21:35 | 04:28 | 13.43 | ir | ||
14.49 | |||||||||
01/08/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 22:26 | 04:38 | 12.92 | ir | ||
31/07/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 22:42 | 04:41 | 12.77 | ir | ||
9.66 | |||||||||
26/07/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 22:55 | 04:44 | 12.65 | ir | ||
4.83 | |||||||||
17/06/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 22:33 | 04:40 | 12.85 | ir | ||
15/06/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 23:01 | 04:45 | 12.59 | ir | ||
9.66 | |||||||||
10/06/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 23:19 | 04:49 | 12.43 | ir | ||
09/06/12 | Apkārt kvartālam x2 |
kominieks | 4.83 | 23:19 | 04:49 | 12.43 | ir | ||
9.66 | |||||||||
20/04/12 | Apkārt kvartālam (rīts) |
kominieks | 2.50 | 11:58 | 04:47 | 12.53 | ir | ||
19/04/12 | Apkārt kvartālam |
kominieks | 2.50 | 11:16 | 04:30 | 13.31 | ir | ||
5.00 | |||||||||
11/04/12 | Apkārt kvartālam (rīts) |
kominieks | 2.50 | 11:58 | 04:47 | 12.53 | ir | ||
09/04/12 | Apkārt kvartālam |
kominieks | 2.50 | 11:25 | 04:34 | 13.14 | ir | ||
5.00 | |||||||||
06/04/12 | Apkārt kvartālam |
kominieks | 2.50 | 11:06 | 04:26 | 13.51 | ir | ||
05/04/12 | Apkārt kvartālam |
kominieks | 2.50 | 11:58 | 04:47 | 12.53 | ir | ||
5.00 | |||||||||
28/08/11 | NRR stafete |
kominieks | 2.50 | ir | |||||
2.50 |