Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
29/12/19
42'
kominieks 5.39 42:00 136 07:47 7.70 ir
25/12/19
Easy 48'
kominieks 6.76 48:31 133 07:10 8.36 ir
24/12/19
Easy 45'
kominieks 6.14 45:31 129 07:24 8.09 ir
18.29
22/12/19
Sunday Easy run 76'
kominieks 10.43 1:16:00 136 07:17 8.23 ir
20/12/19
4x100m intervāliņi
kominieks 8.00 59:41 138 07:27 8.04 ir
19/12/19
Easy 64'
kominieks 8.82 1:04:00 132 07:15 8.27 ir
18/12/19
Easy run 30'
kominieks 4.04 30:05 132 07:26 8.06 ir
31.29
15/12/19
Noskrien Ziemu - #1 Priekuļi
kominieks 9.45 57:33 172 171 06:05 9.85 ir
14/12/19
Easy ar 4 max 100m
kominieks 5.00 35:48 139 07:09 8.38 ir
13/12/19
Easy ar 100m sprintiņu
kominieks 6.01 43:06 137 07:10 8.37 ir
12/12/19
Easy run again
kominieks 7.71 1:00:00 129 07:46 7.71 ir
10/12/19
Easy run
kominieks 4.00 30:10 133 07:32 7.96 ir
09/12/19
Pēc Grīziņa smagāk..
kominieks 4.77 43:42 134 26 09:09 6.55 ir
36.94
08/12/19
Easy run
kominieks 8.91 1:02:49 135 07:03 8.51 ir
07/12/19
100m intervāliņi, švaks pulss
kominieks 6.69 48:58 139 07:19 8.20 ir
05/12/19
Easy run
kominieks 6.44 47:54 135 07:26 8.07 ir
22.04
01/12/19
īss izskrējiens
kominieks 3.17 22:26 137 07:04 8.48 ir
30/11/19
Garkalnes magneets, ejot
kominieks 8.58 2:28:58 114 55 17:21 3.46
28/11/19
Lēns mokošs, jo pulss lec kā kaza :(
kominieks 10.00 1:14:20 138 07:26 8.07 ir
27/11/19
Easy run
kominieks 5.77 41:24 139 07:10 8.36 ir
27.52
24/11/19
2 mile Self-Transcendence Race +2k
kominieks 5.33 25:17 175 04:44 12.65 ir
21/11/19
Easy run pēc korporatīvā
kominieks 5.74 38:58 136 06:47 8.84 ir
20/11/19
Laikam jau pēdējais apkārt Tollwood
kominieks 5.49 33:54 145 06:10 9.72 ir
18/11/19
Latvijas kontūrskrējiens
kominieks 9.46 1:01:33 155 119 06:30 9.22 ir
26.02
16/11/19
Easy run
kominieks 10.54 1:07:29 144 06:24 9.37 ir
14/11/19
8x200
kominieks 8.41 53:34 146 06:22 9.42 ir
12/11/19
Sprintiņi
kominieks 4.65 29:32 140 06:21 9.45 ir
11/11/19
Easy run
kominieks 5.66 41:20 127 11 07:18 8.22 ir
29.26
09/11/19
ļoti easy run
kominieks 6.89 49:06 136 4 07:07 8.42 ir
07/11/19
200m sprintiņi
kominieks 8.56 57:51 145 06:45 8.88 ir
06/11/19
Easy run, smidzināja, bet pietiks slinkot. Ar sprintiņu
kominieks 8.50 54:54 147 06:27 9.29 ir
23.95
02/11/19
Lapsu rogainings
kominieks 31.15 6:07:14 139 636 11:47 5.09 ir
29/10/19
easy run
kominieks 7.32 47:32 146 06:29 9.24 ir
38.47
27/10/19
pēdējie noskrējieni
kominieks 9.68 1:11:36 153 357 07:23 8.11 ir
26/10/19
kalniņi, noskrējieni
kominieks 10.02 1:13:10 163 260 07:18 8.22 ir
26/10/19
rīta rosme
kominieks 3.69 23:27 145 73 06:21 9.44 ir
25/10/19
bik nopietnāks treniņš
kominieks 7.95 1:07:42 170 392 08:30 7.05 ir
25/10/19
Nometnes pirmais treniņš
kominieks 4.98 37:48 159 111 07:35 7.90 ir
23/10/19
Pēc slimošanas pulss augstāks
kominieks 6.69 40:36 157 06:04 9.89 ir
43.01
17/10/19
Easy run
kominieks 4.55 29:24 06:27 9.29 ir
4.55
13/10/19
Vadātājs - 3. posms. Lucavsala
kominieks 10.94 1:05:50 152 12 06:01 9.97 ir
12/10/19
4x800 ~4:30
kominieks 7.09 40:27 151 05:42 10.52 ir
10/10/19
Easy run
kominieks 7.12 41:53 145 05:52 10.20 ir
25.15
06/10/19
Easy run - svētdienis
kominieks 10.50 1:05:23 141 06:13 9.64 ir
05/10/19
Ozolkalna Lūsis - pirmo reizi ! :)
kominieks 31.33 3:32:05 169 918 06:46 8.86 ir
05/10/19
warm-up
kominieks 2.06 15:44 07:38 7.86 ir
03/10/19
Goal pace repeats. 5x1km @4:30 3x200m @3:50
kominieks 10.49 1:00:54 150 05:48 10.33 ir
30/09/19
Supervaroņi - Grīziņa trepes :O
kominieks 4.14 58:09 149 124 14:02 4.27 ir
58.52
29/09/19
Svētdienas garais
kominieks 20.01 2:21:28 138 07:04 8.49 ir
28/09/19
Easy run
kominieks 9.12 57:04 142 06:15 9.59 ir
26/09/19
Hills repeats 8x 45s
kominieks 7.77 1:00:07 143 219 07:44 7.75 ir
24/09/19
Wurzburg - kalniņi
kominieks 6.35 44:08 145 103 06:57 8.63 ir
23/09/19
Easy run
kominieks 6.35 42:04 142 06:37 9.06 ir
49.60
21/09/19
Saulkrastu rogainings
kominieks 18.06 1:52:27 175 142 06:13 9.64 ir
19/09/19
Stride repeats <3:50 x6
kominieks 5.80 38:11 06:35 9.11 ir
18/09/19
Very easy run, lai tīri izkustētos
kominieks 4.50 33:04 07:20 8.17 ir
28.36
15/09/19
Time trial - 1.61km (6:53.8)
kominieks 8.50 53:45 144 06:19 9.49 ir
14/09/19
Easy +200m sprintiņš (max 2:44)
kominieks 8.62 56:10 139 06:30 9.21 ir
12/09/19
Goal pace repeats 4:16-4:32
kominieks 7.04 44:24 145 06:18 9.51 ir
12/09/19
Easy run 5:57 - nakts
kominieks 5.50 30:44 150 05:35 10.74 ir
10/09/19
Long Easy run - 5:20 to 5:57
kominieks 10.74 1:06:30 143 37 06:11 9.69 ir
40.40
07/09/19
Krimuldas Stirnu buks #esesmustirnubuks
kominieks 11.86 1:15:16 177 288 06:20 9.45 ir
07/09/19
Līdz bukā transportam
kominieks 3.94 26:12 153 06:38 9.02 ir
05/09/19
Steady run 4:49-5:01 15min
kominieks 10.23 1:07:22 144 06:35 9.11 ir
04/09/19
Easy run 5:57-
kominieks 6.07 40:07 06:36 9.08 ir
32.10
31/08/19
Vadātājs - Voleri
kominieks 9.25 1:00:34 167 06:32 9.16 ir
29/08/19
Steady run - nakts
kominieks 11.90 1:19:01 138 06:38 9.04 ir
21.15
25/08/19
Svētdienis
kominieks 11.19 1:12:00 147 06:26 9.33 ir
23/08/19
Sport lab
kominieks 4.35 25:00 05:44 10.44 ir
19/08/19
Easy run
kominieks 5.43 33:56 142 06:14 9.60 ir
20.97
18/08/19
Jūrmalas krāsu skrējiens
kominieks 4.18 20:08 182 04:48 12.46 ir
18/08/19
uz startu
kominieks 0.89 05:13 05:51 10.24 ir
17/08/19
Piejūras Stirnu buks - Ventspils
kominieks 12.91 1:16:34 155 05:55 10.12 ir
15/08/19
Olympiapark stadiona apļi
kominieks 8.62 52:59 153 06:08 9.76 ir
26.60
11/08/19
Tempa turēšana personīgo mērķu sasniegšanai - kādam pirmie 15k
kominieks 16.01 1:37:06 153 06:03 9.89 ir
08/08/19
Z2
kominieks 10.19 1:04:31 142 06:19 9.48 ir
06/08/19
Intervāli ar andžu
kominieks 11.75 1:15:01 06:23 9.40 ir
05/08/19
7dienas nakts skrējiens
kominieks 6.86 47:54 136 06:58 8.59 ir
44.81
01/08/19
30 threshhold
kominieks 8.06 45:00 157 05:34 10.75 ir
30/07/19
12x1min intervāli
kominieks 9.32 1:00:08 134 06:27 9.30 ir
17.38
28/07/19
Cerams normāls treniņš
kominieks 10.11 1:10:01 06:55 8.66 ir
24/07/19
Cerams normāls treniņš
kominieks 9.70 1:00:01 06:11 9.70 ir
23/07/19
Cerams normāls treniņš
kominieks 8.65 1:03:28 07:20 8.18 ir
28.46
17/07/19
Cerams normāls treniņš
kominieks 10.25 1:01:00 05:57 10.08 ir
16/07/19
Cerams normāls treniņš
kominieks 6.15 42:00 06:49 8.79 ir
16.40
14/07/19
Skrējiens
kominieks 14.51 1:39:39 06:52 8.74 ir
11/07/19
Skrējiens
kominieks 10.06 1:00:03 05:58 10.05 ir
10/07/19
Skrējiens
kominieks 6.66 40:38 06:06 9.83 ir
09/07/19
Skrējiens
kominieks 4.55 31:00 06:48 8.81 ir
35.78
07/07/19
Skrējiens
kominieks 9.12 1:01:00 06:41 8.97 ir
03/07/19
Skrējiens
kominieks 5.67 34:36 06:06 9.83 ir
02/07/19
Skrējiens
kominieks 4.76 33:12 06:58 8.60 ir
19.55
29/06/19
Skrējiens
kominieks 0.63 09:05 14:25 4.16 ir
29/06/19
Skrējiens
kominieks 16.88 1:56:44 06:54 8.68 ir
26/06/19
Skrējiens
kominieks 9.67 1:13:11 07:34 7.93 ir
24/06/19
Skrējiens
kominieks 10.53 1:12:04 06:50 8.77 ir
37.71
22/06/19
Skrējiens
kominieks 6.02 41:40 06:55 8.67 ir
21/06/19
Skrējiens
kominieks 8.19 1:16:17 09:18 6.44 ir
19/06/19
Skrējiens
kominieks 9.82 1:00:11 06:07 9.79 ir
24.03
13/06/19
Skrējiens
kominieks 9.51 59:26 06:14 9.60 ir
11/06/19
Skrējiens
kominieks 7.29 48:28 06:38 9.02 ir
16.80
08/06/19
Skrējiens
kominieks 1.21 07:40 06:20 9.47 ir
08/06/19
Saldus Stirnubuks #esesmustirnubuks
kominieks 10.85 1:08:31 06:18 9.50 ir
06/06/19
Skrējiens
kominieks 6.34 40:44 06:25 9.34 ir
04/06/19
Skrējiens
kominieks 4.14 31:31 07:36 7.88 ir
22.54
01/06/19
Slocenes rogainings
kominieks 24.60 3:02:59 07:26 8.07 ir
30/05/19
Skrējiens
kominieks 9.14 59:26 06:30 9.23 ir
33.74
26/05/19
Skrējiens
kominieks 7.99 53:01 06:38 9.04 ir
23/05/19
Skrējiens
kominieks 7.14 49:02 06:52 8.74 ir
15.13
19/05/19
TET 10km
kominieks 10.20 49:17 04:49 12.42 ir
18/05/19
Skrējiens
kominieks 3.53 25:07 07:06 8.43 ir
17/05/19
Skrējiens
kominieks 5.45 35:01 06:25 9.34 ir
14/05/19
10x1min intervāli
kominieks 9.03 1:00:00 148 06:38 9.03 ir
28.21
05/05/19
ODS - orientējies Doles salā
kominieks 30.36 3:12:12 06:19 9.48 ir
04/05/19
Skrējiens
kominieks 10.63 1:01:38 05:47 10.35 ir
02/05/19
Orientēšanās
kominieks 7.01 53:33 07:38 7.85 ir
48.00
28/04/19
Skrējiens
kominieks 19.70 2:10:01 06:35 9.09 ir
27/04/19
Skrējiens
kominieks 10.94 1:16:44 07:00 8.55 ir
25/04/19
Skrējiens
kominieks 8.45 1:00:00 07:06 8.45 ir
22/04/19
Skrējiens
kominieks 8.04 1:00:29 07:31 7.98 ir
47.13
18/04/19
Skrējiens
kominieks 8.65 1:01:52 07:09 8.39 ir
8.65
13/04/19
Skrējiens
kominieks 10.06 1:06:41 06:37 9.05 ir
11/04/19
Skrējiens
kominieks 7.79 1:00:03 07:42 7.78 ir
09/04/19
Skrējiens
kominieks 8.37 1:00:01 07:10 8.37 ir
26.22
04/04/19
Skrējiens
kominieks 10.23 1:06:16 06:28 9.26 ir
03/04/19
Skrējiens
kominieks 8.13 1:00:01 07:22 8.13 ir
18.36
31/03/19
Recovery
kominieks 8.05 1:00:13 138 07:28 8.02 ir
30/03/19
Skrējiens
kominieks 0.52 04:01 07:43 7.77 ir
30/03/19
Stirnu buks - Carnikava
kominieks 22.86 2:11:27 161 05:45 10.43 ir
28/03/19
Recovery Skrējiens
kominieks 9.91 1:12:52 138 07:21 8.16 ir
26/03/19
Recovery Skrējiens
kominieks 7.48 1:00:01 136 08:01 7.48 ir
48.82
24/03/19
Recovery Skrējiens ar stadiona sprintu
kominieks 16.87 2:09:41 144 07:41 7.81 ir
23/03/19
Pavasara 2H rogainings
kominieks 15.68 2:02:57 07:50 7.65 ir
20/03/19
25min treshold
kominieks 8.84 1:00:01 149 06:47 8.84 ir
19/03/19
Recovery
kominieks 7.89 1:00:01 134 07:36 7.89 ir
49.28
17/03/19
Gar Gauju Siguldā
kominieks 9.03 1:15:03 150 08:18 7.22 ir
16/03/19
3x10min threshold int
kominieks 8.85 54:18 153 8 06:08 9.78 ir
13/03/19
5min threshold Intervāli
kominieks 6.96 45:14 153 15 06:29 9.23 ir
12/03/19
Recovery
kominieks 4.18 33:14 135 6 07:57 7.55 ir
29.02
10/03/19
Svētdienas garais
kominieks 9.27 1:14:37 140 08:02 7.45 ir
07/03/19
Recovery
kominieks 5.79 44:28 141 07:40 7.81 ir
15.06
03/03/19
Svētdienas mierīgais
kominieks 6.45 49:52 142 07:43 7.76 ir
6.45
23/02/19
Trans Gran Canaria - 30km Starteris
kominieks 30.23 4:08:48 671 08:13 7.29 ir
19/02/19
Skrējiens
kominieks 4.60 36:00 07:49 7.67 ir
34.83
17/02/19
Long run ar tējas pauzi
kominieks 14.44 1:47:53 138 07:28 8.03 ir
16/02/19
Mani hills
kominieks 9.24 59:49 06:28 9.27 ir
14/02/19
Recovery
kominieks 6.60 49:41 07:31 7.97 ir
14/02/19
6min intervāli - nedaudz apmaldījos
kominieks 8.43 55:45 06:36 9.07 ir
12/02/19
Recovery
kominieks 3.98 30:29 137 07:39 7.83 ir
42.69
10/02/19
Long run
kominieks 6.62 56:01 140 08:27 7.09 ir
07/02/19
Skrējiens
kominieks 4.57 36:10 07:54 7.58 ir
06/02/19
Skrējiens
kominieks 7.13 43:39 06:07 9.80 ir
18.32
03/02/19
Skrējiens
kominieks 7.14 59:17 08:18 7.23 ir
02/02/19
Skrējiens
kominieks 4.53 30:07 06:38 9.02 ir
31/01/19
Skrējiens
kominieks 3.91 31:14 07:59 7.51 ir
30/01/19
Skrējiens
kominieks 7.00 45:28 06:29 9.24 ir
29/01/19
Skrējiens
kominieks 5.79 43:24 07:29 8.00 ir
28.37
27/01/19
Skrējiens
kominieks 5.54 38:55 07:01 8.54 ir
26/01/19
Skrējiens
kominieks 7.89 55:29 07:01 8.53 ir
24/01/19
Skrējiens
kominieks 6.30 46:08 07:19 8.19 ir
19.73
20/01/19
Skrējiens
kominieks 5.65 44:00 07:47 7.70 ir
19/01/19
Skrējiens
kominieks 4.62 29:47 06:26 9.31 ir
17/01/19
Skrējiens
kominieks 4.04 29:04 07:11 8.34 ir
16/01/19
Skrējiens
kominieks 6.04 42:42 07:04 8.49 ir
15/01/19
Skrējiens
kominieks 5.37 42:27 07:54 7.59 ir
25.72
13/01/19
Long run
kominieks 9.37 1:13:24 139 07:50 7.66 ir
12/01/19
Fartlek
kominieks 5.26 38:07 148 07:14 8.28 ir
08/01/19
Recovery
kominieks 5.31 45:17 140 08:31 7.04 ir
19.94
06/01/19
Long Run
kominieks 8.44 1:06:27 141 07:52 7.62 ir
03/01/19
10k
kominieks 10.21 1:24:31 141 08:16 7.25 ir
01/01/19
1. janāra rudenīgais skrējiens
kominieks 7.89 1:02:15 132 07:53 7.60 ir
26.54
28/12/18
Recovery
kominieks 7.95 1:04:15 141 08:04 7.42 ir
7.95
22/12/18
2min intervāli
kominieks 6.21 43:32 152 07:00 8.56 ir
19/12/18
Recovery
kominieks 5.31 36:51 136 06:56 8.65 ir
11.52
16/12/18
Recovery
kominieks 5.23 34:06 06:31 9.20 ir
13/12/18
Recovery
kominieks 4.26 32:27 07:37 7.88 ir
11/12/18
15 min Threshold intervāli
kominieks 8.33 53:46 150 06:27 9.30 ir
17.82
09/12/18
stundas skrējiens
kominieks 7.82 1:03:06 08:04 7.44 ir
08/12/18
easy Recovery
kominieks 5.30 41:01 141 07:44 7.75 ir
05/12/18
neplānotais uz treniņu
kominieks 3.94 29:22 136 07:27 8.05 ir
04/12/18
saraustīts 15min Treshhold run
kominieks 6.67 47:00 141 07:02 8.51 ir
23.73
02/12/18
skrējiens pa sniegoto mežu - pirmais pēc mazās slimību pauzes
kominieks 7.02 55:58 145 07:58 7.53 ir
7.02
14/11/18
20min Threshold
kominieks 9.37 1:05:36 142 07:00 8.57 ir
13/11/18
Recovery
kominieks 4.67 33:54 135 07:15 8.27 ir
14.04
10/11/18
Rīgas Rudens rogainings
kominieks 19.24 1:54:45 05:57 10.06 ir
08/11/18
10min intervāli
kominieks 9.05 1:06:08 145 07:18 8.21 ir
06/11/18
7+3 intervāli
kominieks 8.89 57:16 06:26 9.31 ir
37.18
04/11/18
Garais Z2
kominieks 7.47 1:04:05 139 08:34 6.99 ir
30/10/18
7+3 intervāli
kominieks 8.38 57:27 155 06:51 8.75 ir
15.85
28/10/18
Ilgais
kominieks 9.56 1:17:09 135 08:04 7.43 ir
27/10/18
Jurmala Rogainings
kominieks 24.30 2:53:15 07:07 8.42 ir
25/10/18
Intervāli
kominieks 8.29 52:51 147 06:22 9.41 ir
23/10/18
Recovery
kominieks 5.21 40:27 135 07:45 7.73 ir
47.36
21/10/18
Long run
kominieks 9.47 1:13:18 137 07:44 7.75 ir
18/10/18
2min Z4 intervāli x5
kominieks 5.60 37:26 147 06:41 8.98 ir
16/10/18
6min Z4 threshold intervāli
kominieks 7.98 52:06 150 06:31 9.19 ir
23.05
14/10/18
Skrējiens
kominieks 8.08 1:03:01 136 07:47 7.69 ir
10/10/18
5min Z4 intervāli
kominieks 7.01 45:50 152 06:32 9.18 ir
09/10/18
Recovery
kominieks 4.17 32:28 134 07:47 7.71 ir
08/10/18
Recovery
kominieks 5.19 40:45 131 07:51 7.64 ir
24.45
07/10/18
HR based no Z2-Z5 - 2,5/1/1/1/1/1/2,5
kominieks 10.00 1:10:20 149 07:02 8.53 ir
03/10/18
Skrējiens
kominieks 5.16 39:18 07:36 7.88 ir
15.16
23/09/18
Skrējiens
kominieks 7.30 56:36 134 07:45 7.74 ir
22/09/18
Skrējiens
kominieks 1.50 11:52 07:54 7.58 ir
20/09/18
Skrējiens
kominieks 5.17 39:39 137 07:40 7.82 ir
13.97
16/09/18
līdzenais
kominieks 6.40 49:49 138 07:47 7.71 ir
11/09/18
Altstad - Munich
kominieks 7.72 1:03:56 124 08:16 7.25 ir
14.12
09/09/18
līdzenais
kominieks 5.27 42:22 137 08:02 7.46 ir
08/09/18
Gaiziņa Stirnu buka Zaķis
kominieks 11.34 1:13:25 187 06:28 9.27 ir
06/09/18
līdzenais
kominieks 5.17 39:30 132 07:38 7.85 ir
04/09/18
līdzenais
kominieks 5.27 37:37 134 07:08 8.41 ir
27.05
28/08/18
Iasi skati
kominieks 7.00 54:54 136 07:50 7.65 ir
7.00
26/08/18
līdzenais
kominieks 5.09 38:30 138 07:33 7.93 ir
22/08/18
līdzenais
kominieks 5.13 42:31 128 08:17 7.24 ir
10.22
12/08/18
līdzenais
kominieks 5.23 40:06 138 07:40 7.83 ir
09/08/18
līdzenais
kominieks 5.17 40:01 133 07:44 7.75 ir
10.40
21/07/18
uzberzu tikai tulznas sev..
kominieks 9.35 1:10:44 139 07:33 7.93 ir
17/07/18
pa mežu
kominieks 5.09 46:51 137 09:12 6.52 ir
14.44
20/05/18
LTC Rīgas maratons - 10km
kominieks 10.14 44:13 04:21 13.76 ir
17/05/18
uz Mežciemu
kominieks 8.15 1:10:01 136 08:35 6.98 ir
16/05/18
līdz Berģiem
kominieks 8.50 1:08:52 134 08:06 7.41 ir
14/05/18
Supervaroņi
kominieks 5.00 1:01:09 160 12:13 4.91 ir
31.79
07/05/18
SUpervaroņi
kominieks 4.78 1:02:36 162 13:05 4.58 ir
4.78
05/05/18
Ogres zilie kalni - Stirnu buka Zaķis
kominieks 12.69 1:04:35 05:05 11.79 ir
05/05/18
iesildīšanās
kominieks 2.42 15:08 06:15 9.59 ir
15.11
23/04/18
Skrējiens
kominieks 3.43 52:14 15:13 3.94 ir
3.43
19/04/18
Skrējiens
kominieks 4.16 32:56 07:55 7.58 ir
4.16
14/04/18
Skrējiens
kominieks 2.10 13:07 06:14 9.61 ir
14/04/18
Skrējiens
kominieks 10.94 59:16 05:25 11.08 ir
14/04/18
Skrējiens
kominieks 1.01 08:23 08:18 7.23 ir
09/04/18
Skrējiens
kominieks 5.24 1:17:41 14:49 4.05 ir
19.29
08/04/18
Skrējiens
kominieks 5.89 50:01 08:29 7.07 ir
02/04/18
Skrējiens
kominieks 7.21 1:00:01 08:19 7.21 ir
13.10
25/03/18
Skrējiens
kominieks 8.75 1:12:01 08:13 7.29 ir
8.75
11/03/18
Skrējiens
kominieks 8.85 1:07:08 07:35 7.91 ir
05/03/18
Skrējiens
kominieks 8.16 1:01:11 07:29 8.00 ir
17.01
25/02/18
Skrējiens
kominieks 9.00 1:07:30 07:30 8.00 ir
9.00
18/02/18
Skrējiens
kominieks 11.75 1:31:10 07:45 7.73 ir
11.75
27/01/18
Skrējiens
kominieks 5.45 40:10 07:22 8.14 ir
5.45
02/01/18
Skrējiens
kominieks 6.29 46:10 07:20 8.17 ir
02/01/18
Skrējiens
kominieks 5.78 33:28 05:47 10.36 ir
12.07
22/12/17
Skrējiens
kominieks 6.17 48:40 07:53 7.61 ir
22/12/17
Skrējiens
kominieks 5.74 32:50 05:43 10.49 ir
11.91
11/12/17
Skrējiens
kominieks 6.22 45:28 07:18 8.21 ir
11/12/17
Skrējiens
kominieks 5.77 32:36 05:38 10.62 ir
11.99
08/12/17
Skrējiens
kominieks 6.42 44:40 06:57 8.62 ir
08/12/17
Skrējiens
kominieks 5.80 34:29 05:56 10.09 ir
12.22
01/12/17
Skrējiens
kominieks 6.25 45:43 07:18 8.20 ir
01/12/17
Skrējiens
kominieks 5.75 32:34 05:39 10.59 ir
12.00
25/11/17
Skrējiens
kominieks 6.42 52:30 08:10 7.34 ir
24/11/17
Skrējiens
kominieks 5.80 35:25 06:06 9.83 ir
20/11/17
Skrējiens
kominieks 6.41 1:19:47 12:26 4.82 ir
18.63
18/11/17
Orientēšanās
kominieks 7.27 48:38 06:41 8.97 ir
7.27
10/11/17
Skrējiens
kominieks 6.31 45:35 07:13 8.31 ir
10/11/17
Skrējiens
kominieks 5.80 31:37 05:27 11.01 ir
07/11/17
Skrējiens
kominieks 6.01 33:17 05:32 10.83 ir
07/11/17
Skrējiens
kominieks 6.50 45:40 07:01 8.54 ir
24.62
04/11/17
Orientēšanās
kominieks 9.40 1:41:14 10:46 5.57 ir
03/11/17
Skrējiens
kominieks 5.49 31:25 05:43 10.48 ir
03/11/17
Skrējiens
kominieks 6.30 43:35 06:55 8.67 ir
21.19
27/10/17
Skrējiens
kominieks 5.92 33:11 05:36 10.70 ir
27/10/17
Skrējiens
kominieks 6.33 43:46 06:54 8.68 ir
23/10/17
Skrējiens
kominieks 5.80 31:26 05:25 11.07 ir
23/10/17
Skrējiens
kominieks 6.45 44:45 06:56 8.65 ir
24.50
22/10/17
Orientēšanās
kominieks 5.38 50:00 09:17 6.46 ir
20/10/17
Skrējiens
kominieks 5.99 30:58 05:10 11.61 ir
20/10/17
Skrējiens
kominieks 6.17 36:15 05:52 10.21 ir
18/10/17
Skrējiens
kominieks 4.05 22:47 05:37 10.67 ir
21.59
13/08/17
Skrējiens
kominieks 8.50 59:34 07:00 8.56 ir
10/08/17
Orientēšanās
kominieks 7.82 1:00:43 07:45 7.73 ir
16.32
25/07/17
Orientēšanās
kominieks 5.96 47:46 08:00 7.49 ir
24/07/17
Skrējiens
kominieks 6.00 43:52 07:18 8.21 ir
11.96
22/07/17
Skrējiens
kominieks 10.08 48:37 04:49 12.44 ir
20/07/17
Orientēšanās
kominieks 6.59 1:07:27 10:14 5.86 ir
16.67
13/07/17
Orientēšanās
kominieks 10.00 1:01:00 06:06 9.84 ir
10.00
06/07/17
Orientēšanās
kominieks 3.15 36:39 11:38 5.16 ir
3.15
29/06/17
Orientēšanās
kominieks 9.29 1:24:20 09:04 6.61 ir
9.29
22/06/17
Orientēšanās
kominieks 6.89 1:00:45 08:49 6.80 ir
6.89
18/06/17
Skrējiens
kominieks 2.06 12:10 05:54 10.16 ir
18/06/17
Skrējiens
kominieks 10.51 52:55 05:02 11.92 ir
12/06/17
Skrējiens
kominieks 5.50 1:17:51 14:09 4.24 ir
18.07
08/06/17
Orientēšanās
kominieks 7.83 1:08:09 08:42 6.89 ir
7.83
14/05/17
Skrējiens
kominieks 1.23 07:04 05:44 10.44 ir
14/05/17
Skrējiens
kominieks 21.10 1:56:08 05:30 10.90 ir
22.33
04/05/17
Skrējiens
kominieks 4.19 22:26 05:21 11.21 ir
04/05/17
Orientēšanās
kominieks 6.20 1:27:32 14:07 4.25 ir
03/05/17
Skrējiens
kominieks 3.85 19:21 05:01 11.94 ir
14.24
30/04/17
Skrējiens
kominieks 10.66 47:08 04:25 13.57 ir
10.66
17/04/17
Skrējiens
kominieks 3.41 44:42 13:06 4.58 ir
3.41
13/04/17
Orientēšanās
kominieks 6.57 46:14 07:02 8.53 ir
6.57
08/04/17
Skrien Latvija - Rēzeknes 10km
kominieks 10.18 46:51 177 04:36 13.04 ir
04/04/17
Orientēšanās
kominieks 5.77 49:07 08:30 7.05 ir
15.95
02/04/17
Skrējiens
kominieks 9.76 57:05 05:50 10.26 ir
01/04/17
Orientēšanās
kominieks 7.64 1:15:57 09:56 6.04 ir
17.40
26/03/17
Skrien Latvija - Liepājas 11km
kominieks 10.94 48:53 187 04:28 13.43 ir
10.94
15/03/17
Skrējiens
kominieks 2.12 14:46 06:57 8.61 ir
14/03/17
Skrējiens
kominieks 2.16 14:26 06:40 8.98 ir
13/03/17
Skrējiens
kominieks 3.57 24:22 06:49 8.79 ir
7.85
12/03/17
Skrējiens
kominieks 2.93 19:16 06:34 9.12 ir
11/03/17
Orientēšanās
kominieks 8.08 1:09:13 08:33 7.00 ir
10/03/17
Skrējiens
kominieks 2.25 13:01 05:47 10.37 ir
09/03/17
Skrējiens
kominieks 2.09 11:29 05:29 10.92 ir
08/03/17
Skrējiens
kominieks 5.45 38:26 07:03 8.51 ir
07/03/17
Skrējiens
kominieks 2.76 16:22 05:55 10.12 ir
06/03/17
Skrējiens
kominieks 2.24 12:58 05:47 10.37 ir
25.80
05/03/17
vakara mierīgais pa svaigu sniedziņu -2
kominieks 2.09 12:04 135 05:46 10.39 ir
04/03/17
Orientēšanās
kominieks 7.84 1:05:25 08:20 7.19 ir
03/03/17
vakara mierīgais +4
kominieks 2.31 14:13 142 06:09 9.75 ir
02/03/17
Skrējiens
kominieks 2.38 15:19 06:26 9.32 ir
01/03/17
Skrējiens
kominieks 4.30 27:56 06:29 9.24 ir
28/02/17
Skrējiens
kominieks 2.35 11:23 04:50 12.39 ir
27/02/17
Skrējiens
kominieks 5.01 32:56 06:34 9.13 ir
26.28
26/02/17
Skrējiens
kominieks 1.78 10:02 05:38 10.64 ir
26/02/17
Orientēšanās
kominieks 10.77 2:05:43 11:40 5.14 ir
25/02/17
Orientēšanās
kominieks 5.04 47:54 09:30 6.31 ir
24/02/17
Skrējiens
kominieks 5.16 35:14 06:49 8.79 ir
23/02/17
Skrējiens
kominieks 2.15 13:07 06:06 9.83 ir
22/02/17
Skrējiens
kominieks 2.02 09:26 04:40 12.85 ir
21/02/17
Skrējiens
kominieks 2.46 13:36 05:31 10.85 ir
20/02/17
Skrējiens
kominieks 2.26 13:33 05:59 10.01 ir
31.64
19/02/17
Orientēšanās
kominieks 6.27 1:08:36 10:56 5.48 ir
18/02/17
Skrējiens
kominieks 2.19 10:43 04:53 12.26 ir
17/02/17
Skrējiens
kominieks 2.03 11:23 05:36 10.70 ir
16/02/17
Skrējiens
kominieks 7.50 50:27 06:43 8.92 ir
15/02/17
Skrējiens
kominieks 2.03 12:26 06:07 9.80 ir
14/02/17
Skrējiens
kominieks 2.06 14:35 07:04 8.48 ir
13/02/17
Skrējiens
kominieks 2.18 14:00 06:25 9.34 ir
24.26
12/02/17
Ar suni. Nemierīgais pulss (-7)
kominieks 4.04 27:11 138 06:43 8.92 ir
11/02/17
Ar suni pēc sačiem (-5)
kominieks 4.15 26:19 137 06:20 9.46 ir
10/02/17
Grūtais (morāli) pēc funkcionālā (-9)
kominieks 2.14 12:38 05:54 10.16 ir
09/02/17
Suns palika mājās. Tempiņš (-12)
kominieks 3.01 12:26 171 04:07 14.53 ir
08/02/17
Vakara skrējiens as suni (-13)
kominieks 4.14 27:54 137 06:44 8.90 ir
07/02/17
Vakara skrējiens as suni (-14)
kominieks 2.02 13:08 134 06:30 9.23 ir
06/02/17
Vakara skrējiens (-12)
kominieks 4.44 29:38 132 06:40 8.99 ir
23.94
05/02/17
vakara mierīgais (-1)
kominieks 4.30 27:39 138 06:25 9.33 ir
04/02/17
Orientēšanās - Kleisti (-1)
kominieks 5.71 1:01:50 136 10:49 5.54 ir
03/02/17
Rīta rosme. Ļoti negribējās, bet piektdienās citādāk nevar.. (-1)
kominieks 2.28 11:50 05:11 11.56 ir
02/02/17
Vakara skrējiens. Komfortabli (-1)
kominieks 7.39 48:11 138 06:31 9.20 ir
01/02/17
Rīta rosme ar suni (-3)
kominieks 2.21 13:59 136 06:19 9.48 ir
31/01/17
Vakara skrējiens (-1)
kominieks 2.28 13:10 141 05:46 10.39 ir
30/01/17
Vakara skrējiens (-1)
kominieks 3.02 13:14 04:22 13.69 ir
27.19
29/01/17
Skrējiens uz startu (0)
kominieks 2.19 23:44 140 10:50 5.54 ir
29/01/17
Orientēšanās - Šmerlis/Auseklis
kominieks 6.78 1:06:43 156 09:50 6.10 ir
29/01/17
Skrējiens mājās (0)
kominieks 1.41 09:32 148 06:45 8.87 ir
28/01/17
Skrējiens (0)
kominieks 2.73 18:10 137 06:39 9.02 ir
27/01/17
Rīta rosme + mazs tempa skrējiens (+2)
kominieks 3.43 20:49 151 06:04 9.89 ir
26/01/17
Vakara skrējiens (+1)
kominieks 3.01 20:22 132 06:45 8.87 ir
25/01/17
Rīta pasts ar suni (-5)
kominieks 2.40 15:23 133 06:24 9.36 ir
24/01/17
pēc rozēm :D (+1)
kominieks 5.12 33:58 135 06:38 9.04 ir
23/01/17
Rīta rosme (+1)
kominieks 2.22 11:52 05:20 11.22 ir
29.29
22/01/17
Lapsas R - Orientēšanās
kominieks 4.48 52:02 150 11:36 5.17 ir
21/01/17
Bābelītis - ar suni
kominieks 3.33 23:19 135 07:00 8.57 ir
20/01/17
Rīta rosme -1
kominieks 2.22 11:57 05:22 11.15 ir
19/01/17
vakara mierīgais +2
kominieks 2.68 18:31 135 06:54 8.68 ir
18/01/17
Skrējiens ar suni (0)
kominieks 2.41 16:19 130 06:46 8.86 ir
17/01/17
Skrējiens (-4)
kominieks 2.25 13:03 05:48 10.34 ir
16/01/17
vakara skrējiens (-2)
kominieks 2.28 10:30 162 04:36 13.03 ir
19.65
15/01/17
Skrējiens
kominieks 2.51 18:17 142 07:17 8.24 ir
15/01/17
Orientēšanās
kominieks 5.53 1:06:12 143 11:58 5.01 ir
15/01/17
jau skrienot uz Or pulss kā gaisa balons..
kominieks 2.72 19:43 138 07:14 8.28 ir
14/01/17
Skrējiens
kominieks 4.15 30:09 07:15 8.26 ir
13/01/17
Rīta rosme (0 - drīz viss kusīs)
kominieks 2.51 12:52 05:07 11.70 ir
12/01/17
Vakara laicīgais un arī distanci pieliku
kominieks 7.25 57:08 137 07:52 7.61 ir
11/01/17
ar suni (-8)
kominieks 2.26 15:31 130 06:51 8.74 ir
10/01/17
Ar suni. Pārāk bieži šis stopē (-11)
kominieks 2.95 21:15 132 07:12 8.33 ir
09/01/17
Rīta putra (aiz loga tikai -3)
kominieks 2.28 11:17 167 04:56 12.12 ir
32.16
08/01/17
putra, suns un silts laiks (-3)
kominieks 4.02 31:39 132 07:52 7.62 ir
07/01/17
Kupenas, Bābelītis un tikai -13
kominieks 2.61 16:54 146 06:28 9.27 ir
06/01/17
Rīta rosme (-16 aiz loga)
kominieks 2.32 10:34 167 04:33 13.17 ir
05/01/17
Vakara rosme
kominieks 4.23 29:12 142 06:54 8.69 ir
04/01/17
Rīta rosme (sniegpilna)
kominieks 2.27 11:03 04:52 12.33 ir
03/01/17
Rīta rosme
kominieks 2.25 10:14 04:32 13.19 ir
02/01/17
Vakara rosme
kominieks 4.02 27:43 136 06:53 8.70 ir
02/01/17
Rīta rosme
kominieks 2.23 10:43 04:48 12.49 ir
23.95
31/12/16
Pēdējais vecgada skrējiens
kominieks 4.31 21:39 05:01 11.94 ir
30/12/16
Skrējiens
kominieks 5.01 36:34 138 07:17 8.22 ir
9.32
22/12/16
Skrējiens
kominieks 7.04 45:59 148 06:31 9.19 ir
20/12/16
Skrējiens
kominieks 5.02 34:21 134 06:50 8.77 ir
12.06
12/12/16
Skrējiens
kominieks 5.06 41:49 142 08:15 7.26 ir
5.06
11/12/16
vakara mierīgais
kominieks 6.66 48:30 136 07:16 8.24 ir
08/12/16
Skrējiens
kominieks 4.09 29:29 07:12 8.32 ir
05/12/16
Skrējiens
kominieks 6.61 42:37 06:26 9.31 ir
17.36
01/12/16
Skrējiens
kominieks 7.63 52:01 06:49 8.80 ir
28/11/16
Vak Int 10x160 6xaugš 3x80 6x200 1x1k 5x160
kominieks 6.15 42:13 149 06:51 8.74 ir
13.78
27/11/16
mans pirmais sniegs - cibric, cibric
kominieks 7.40 46:23 153 06:16 9.57 ir
24/11/16
vi 6xaugš 2x80 6x200 1x120 6x200
kominieks 6.66 47:55 148 07:11 8.34 ir
21/11/16
vakara intervāli
kominieks 6.02 43:08 147 07:09 8.37 ir
20.08
17/11/16
vakara intervāli
kominieks 5.90 40:12 146 06:48 8.81 ir
14/11/16
vakara intervāli
kominieks 5.72 38:50 145 06:47 8.84 ir
11.62
10/11/16
vakara intervāli
kominieks 6.40 46:23 144 07:14 8.28 ir
07/11/16
vakara intervāli
kominieks 6.30 46:14 146 07:20 8.18 ir
12.70
05/11/16
mežā bik pabridu
kominieks 1.81 10:05 05:34 10.77 ir
04/11/16
LOV
kominieks 7.50 44:00 155 05:52 10.23 ir
02/11/16
10x160 2x80 10x120 1x600 5x160
kominieks 6.50 44:25 148 06:50 8.78 ir
31/10/16
10x160 ies 6x60 4x80 5x400+80 10x160
kominieks 7.35 47:04 142 06:24 9.37 ir
23.16
29/10/16
uz no pasta
kominieks 2.00 10:43 05:21 11.20 ir
27/10/16
10x160 4x80 10x200+120 5x160
kominieks 7.02 52:50 149 07:31 7.97 ir
24/10/16
mierīgais ar int
kominieks 5.37 35:13 06:33 9.15 ir
14.39
20/10/16
trauma. Labais augs aizm
kominieks 3.73 25:01 132 06:42 8.95 ir
19/10/16
600,500,400,200,50x2 + ies ats
kominieks 5.48 41:35 143 07:35 7.91 ir
17/10/16
atslodzei
kominieks 3.51 26:11 145 07:27 8.04 ir
17/10/16
SuperHero Workout
kominieks 5.00 39:45 173 07:57 7.55 ir
17.72
16/10/16
Lačplēša kross Mežaparkā
kominieks 9.87 51:30 184 05:13 11.50 ir
16/10/16
warmup
kominieks 2.37 12:01 05:04 11.83 ir
15/10/16
rīta skrējiens ar krikeriju
kominieks 2.35 14:22 06:06 9.81 ir
14/10/16
ar kRikiju
kominieks 2.24 15:15 143 06:48 8.81 ir
14/10/16
10x160 ies 2x100 5x160 6x160 ats
kominieks 3.57 23:17 134 06:31 9.20 ir
13/10/16
īsais treniņš
kominieks 4.00 19:20 04:50 12.41 ir
24.40
09/10/16
vakara gliemež-gājiens
kominieks 5.10 37:09 132 07:17 8.24 ir
08/10/16
Siguldas tautas skrējiens - galvenais bija finišēt nesastiepjot neko ))
kominieks 10.61 50:47 175 04:47 12.54 ir
05/10/16
vakara skrējiens
kominieks 5.57 37:30 134 06:43 8.91 ir
03/10/16
lēnais desmitnieks
kominieks 10.10 1:02:12 06:09 9.74 ir
31.38
29/09/16
sastiepts kreisā augšstilba aizm no pannas
kominieks 4.50 31:23 133 06:58 8.60 ir
28/09/16
5x20s int
kominieks 8.86 59:49 141 06:45 8.89 ir
26/09/16
2x5x200m
kominieks 7.82 47:06 157 06:01 9.96 ir
21.18
25/09/16
2x1.6k Rīts
kominieks 8.33 47:39 157 05:43 10.49 ir
23/09/16
atsildīšanās, lai tiktu mājās.. pulss vnk starā
kominieks 2.15 16:47 146 07:48 7.69 ir
22/09/16
3km testiņš.. izgāzies - nenoturēts temps
kominieks 3.02 12:24 187 04:06 14.61 ir
22/09/16
warm up
kominieks 2.13 15:58 125 07:29 8.00 ir
20/09/16
5x20s int ar suni. Ikru vēl jūt
kominieks 5.80 38:41 138 06:40 9.00 ir
19/09/16
arkādija. kreisais ikrs. #1
kominieks 5.16 33:56 149 06:34 9.12 ir
26.59
18/09/16
got to go to club.. on Tuesday.. Nakts 2:30
kominieks 10.06 1:05:56 137 06:33 9.15 ir
15/09/16
6x100 + 8x150
kominieks 8.57 1:07:13 150 07:50 7.65 ir
13/09/16
0.4k + 0.2k int ar suni
kominieks 5.36 35:11 141 06:33 9.14 ir
12/09/16
Arkādijas stīvais gulbis
kominieks 9.33 55:45 149 05:58 10.04 ir
33.32
11/09/16
WeRunRiga
kominieks 9.66 45:55 187 04:45 12.62 ir
11/09/16
iesildīšanās
kominieks 1.17 05:51 170 05:00 12.00 ir
09/09/16
2x0.2k + 3x1k int. NAKTS
kominieks 8.80 51:58 150 05:54 10.16 ir
07/09/16
3x1k + 0.6k int
kominieks 9.20 53:01 151 05:45 10.41 ir
05/09/16
4x20s int
kominieks 6.01 40:38 143 06:45 8.87 ir
34.84
04/09/16
vakara miergais
kominieks 10.21 1:03:10 142 06:11 9.70 ir
02/09/16
1x1k int @3:47
kominieks 6.24 36:51 141 05:54 10.16 ir
01/09/16
ļoti lēnais
kominieks 6.97 50:20 142 07:13 8.31 ir
01/09/16
1x0.4k int
kominieks 5.25 32:36 143 06:12 9.66 ir
30/08/16
5x20s int
kominieks 4.65 29:58 150 06:26 9.31 ir
29/08/16
3x1k int
kominieks 8.51 53:16 148 06:15 9.59 ir
41.83
28/08/16
5x20s int
kominieks 6.04 36:15 149 06:00 10.00 ir
6.04
16/08/16
2x1k int
kominieks 6.89 42:55 146 06:13 9.63 ir
6.89
13/08/16
Kuldīgas tautas skrējiens
kominieks 11.11 51:27 185 04:37 12.96 ir
12/08/16
vakara skrējiens 20sx5 int
kominieks 7.53 44:43 158 05:56 10.10 ir
18.64
07/08/16
10k pēc 24k hike
kominieks 10.52 58:27 154 05:33 10.80 ir
06/08/16
Trolltunga hike
kominieks 24.31 6:51:18 130 16:55 3.55
34.83
31/07/16
vakara skrējiens
kominieks 10.26 56:23 154 05:29 10.92 ir
29/07/16
vakara skrējiens
kominieks 4.70 28:09 146 05:59 10.02 ir
28/07/16
2x1.2k int vakars
kominieks 6.62 36:09 159 05:27 10.99 ir
27/07/16
dienas karstumā
kominieks 5.23 27:15 167 05:12 11.52 ir
25/07/16
vakara skrējiens 1k int
kominieks 6.41 34:48 169 05:25 11.05 ir
33.22
23/07/16
Jelgavas nakts skrējiens
kominieks 10.00 50:00 173 05:00 12.00 ir
10.00
04/07/16
Šplinderuv Mlyn
kominieks 10.00 53:32 05:21 11.21 ir
10.00
02/07/16
vakara īsie sprinti
kominieks 6.80 38:49 154 05:42 10.51 ir
27/06/16
uz ostu
kominieks 2.11 11:05 05:15 11.42 ir
8.91
26/06/16
līst un zibeņo
kominieks 2.21 08:26 03:48 15.72 ir
25/06/16
easy run
kominieks 10.88 58:38 154 05:23 11.13 ir
25/06/16
uz pastu
kominieks 2.03 10:16 05:03 11.86 ir
24/06/16
mierīgais
kominieks 8.43 46:41 154 05:32 10.83 ir
22/06/16
6x400 int
kominieks 7.83 41:43 150 05:19 11.26 ir
31.38
19/06/16
Ventspils piedzīvojuma parka maratons
kominieks 10.64 49:35 04:39 12.88 ir
19/06/16
uz startu
kominieks 2.50 11:51 04:44 12.66 ir
17/06/16
vakara piecis
kominieks 4.89 26:24 05:23 11.11 ir
15/06/16
12m test
kominieks 5.05 24:41 162 04:53 12.28 ir
14/06/16
1.2x2 int
kominieks 6.68 35:01 143 05:14 11.45 ir
29.76
12/06/16
dienasvidus desmitnieks
kominieks 10.11 53:35 153 05:18 11.32 ir
11/06/16
līdz transportam
kominieks 1.08 06:37 06:07 9.79
10/06/16
vakara sešīts
kominieks 6.23 30:42 04:55 12.18 ir
07/06/16
1K intervāls
kominieks 5.17 26:00 05:01 11.93 ir
22.59
05/06/16
5K plan
kominieks 8.51 45:01 05:17 11.34 ir
04/06/16
uz pastu
kominieks 2.12 10:19 04:51 12.33 ir
03/06/16
berģi
kominieks 5.21 26:01 04:59 12.02 ir
01/06/16
Slotsparken
kominieks 4.23 17:47 04:12 14.27 ir
30/05/16
uz ostu
kominieks 2.00 09:20 04:40 12.86 ir
22.07
28/05/16
Oslo neguļ
kominieks 8.11 45:30 05:36 10.69 ir
27/05/16
saņēmos pēc grūta treniņa vēl izskriet
kominieks 5.41 30:55 05:42 10.50 ir
13.52
15/05/16
Lattelecom Rīgas Maratons - Pirmā pusīte
kominieks 21.10 1:48:47 05:09 11.64 ir
13/05/16
vajag vēl vienu, lai iesildītu muskuļus
kominieks 13.85 1:18:24 05:39 10.60 ir
09/05/16
uz ostu
kominieks 2.20 11:00 05:00 12.00
09/05/16
vakars
kominieks 6.19 32:31 05:15 11.42 ir
43.34
08/05/16
bik labāka pašsajūta
kominieks 7.13 41:16 05:47 10.37 ir
06/05/16
būs ziepes
kominieks 6.00 30:50 05:08 11.68 ir
13.13
27/04/16
maldoties Fornebu
kominieks 8.18 52:43 06:26 9.31 ir
8.18
22/04/16
Naktis motivē negulēt!
kominieks 14.33 1:20:12 05:35 10.72 ir
14.33
15/04/16
vakara
kominieks 7.55 39:43 05:15 11.41 ir
7.55
08/04/16
vakara atslodzei
kominieks 5.12 22:48 04:27 13.47 ir
06/04/16
vakara lente
kominieks 4.25 21:00 04:56 12.14 ir
9.37
03/04/16
atsildīšanās
kominieks 3.01 18:01 05:59 10.02 ir
03/04/16
1k (best no 3k)
kominieks 1.00 03:23 03:23 17.73 ir
03/04/16
3k tests
kominieks 3.00 11:37 03:52 15.49 ir
03/04/16
iesildīšanās pirms 3k
kominieks 2.41 13:25 05:34 10.78 ir
02/04/16
uz pastu
kominieks 1.15 04:58 04:19 13.89 ir
10.57
25/03/16
vakara piecītis
kominieks 5.20 24:24 04:41 12.79 ir
24/03/16
vakara sešītis
kominieks 6.08 29:22 04:49 12.42 ir
23/03/16
vakara piecītis
kominieks 5.20 25:35 04:55 12.20 ir
21/03/16
vakara LSPA apļi
kominieks 5.54 30:36 05:31 10.86 ir
22.02
20/03/16
vakara bezierunu skrējiens
kominieks 10.74 58:12 05:25 11.07 ir
14/03/16
siltais laiks iedvesmo paskriet
kominieks 6.66 33:53 05:05 11.79 ir
17.40
25/01/16
vakara lente
kominieks 5.62 30:00 05:20 11.24 ir
5.62
23/01/16
pusdienlaika kalniņi
kominieks 5.00 31:58 06:23 9.38 ir
22/01/16
Morning warmup
kominieks 3.39 16:17 04:48 12.49 ir
8.39
11/01/16
vakara
kominieks 6.48 40:00 06:10 9.72 ir
6.48
07/12/15
Slottsparken
kominieks 8.08 45:20 05:36 10.69 ir
8.08
01/12/15
Vakara apļi
kominieks 6.33 33:16 05:15 11.42 ir
6.33
23/11/15
Oslo aplīši
kominieks 8.09 39:48 04:55 12.20 ir
8.09
21/11/15
LSPA aplīši
kominieks 5.30 28:24 05:21 11.20 ir
16/11/15
Spolējot pa Oslo
kominieks 6.33 32:41 05:09 11.62 ir
11.63
13/11/15
Vakars. LSPA aplīši
kominieks 5.30 29:15 05:31 10.87 ir
11/11/15
vakara skrējiens
kominieks 6.09 30:43 05:02 11.90 ir
11.39
08/11/15
LSPA apļi
kominieks 5.50 32:28 05:54 10.16 ir
06/11/15
LSPA apļi
kominieks 6.06 34:46 05:44 10.46 ir
02/11/15
saņēmos
kominieks 4.41 22:14 05:02 11.90 ir
15.97
13/09/15
NRR 10km
kominieks 10.00 48:40 04:52 12.33 ir
13/09/15
2.5 km stafete NRR
kominieks 2.55 10:20 04:03 14.81 ir
12.55
22/08/15
Štirnu buks - Āžu kalns
kominieks 9.33 48:46 190 05:13 11.48 ir
9.33
10/08/15
evening run
kominieks 6.09 42:15 137 06:56 8.65 ir
6.09
07/08/15
Līdz autoostai un back
kominieks 2.12 10:00 04:43 12.72
2.12
02/08/15
vakara skrējiens
kominieks 6.47 42:34 137 06:34 9.12 ir
01/08/15
Šmerļa kalniņi
kominieks 5.19 30:53 156 05:57 10.08 ir
30/07/15
rīts
kominieks 8.20 49:14 149 06:00 9.99 ir
19.86
26/07/15
Rīta skrējiens
kominieks 8.18 49:06 06:00 10.00 ir
20/07/15
juglinieks 8
kominieks 8.23 48:01 156 05:50 10.28 ir
16.41
18/07/15
diena
kominieks 8.30 46:19 167 05:34 10.75 ir
15/07/15
regress
kominieks 8.16 44:30 166 05:27 11.00 ir
16.46
27/06/15
juglinieks 8
kominieks 8.20 41:35 171 05:04 11.83 ir
25/06/15
Noilgojos
kominieks 8.16 40:25 178 04:57 12.11 ir
16.36
02/06/15
Drammen sight seeing
kominieks 9.77 1:02:16 06:22 9.41 ir
9.77
30/05/15
Stirnu buks - Abavas senleja
kominieks 8.70 42:04 179 04:50 12.41 ir
25/05/15
Juglinieks 8
kominieks 8.26 43:49 156 05:18 11.31 ir
16.96
20/05/15
Free run
kominieks 6.83 35:00 05:07 11.71 ir
6.83
17/05/15
NRM 10km
kominieks 10.00 46:15 187 04:37 12.97 ir
14/05/15
švakais
kominieks 11.09 1:06:12 153 05:58 10.05 ir
21.09
05/05/15
Juglinieks 8
kominieks 8.47 48:00 157 05:40 10.59 ir
8.47
03/05/15
Stipro skrējiens
kominieks 10.00 1:50:00 11:00 5.45
03/05/15
Mežaparka treniņš
kominieks 5.80 28:02 158 04:50 12.41 ir
30/04/15
6 sprintiņi ar Sandri
kominieks 9.50 1:00:00 155 06:18 9.50 ir
25.30
26/04/15
Mežaparka treniņš
kominieks 5.39 24:08 169 04:28 13.40 ir
25/04/15
rīta mierīgais
kominieks 12.07 1:17:09 153 06:23 9.39 ir
22/04/15
Juglinieks 8
kominieks 8.31 47:12 154 05:40 10.56 ir
20/04/15
Juglinieks 1,5
kominieks 11.46 1:02:13 158 05:25 11.05 ir
37.23
16/04/15
Juglinieks 15
kominieks 15.67 1:32:02 152 05:52 10.22 ir
14/04/15
Juglinieks 8
kominieks 8.20 47:02 154 05:44 10.46 ir
23.87
06/04/15
Lente
kominieks 5.20 32:00 149 06:09 9.75 ir
5.20
04/04/15
Juglinieks 1,5
kominieks 11.54 1:06:13 154 05:44 10.46 ir
03/04/15
Juglinieks 1,5
kominieks 11.54 1:03:56 156 05:32 10.83 ir
31/03/15
beidzot GPS uz visu distanci))
kominieks 8.03 48:10 156 05:59 10.00 ir
31.11
29/03/15
Juglinieks 8
kominieks 8.21 49:09 148 05:59 10.02 ir
27/03/15
sastopot mežacūkas
kominieks 8.20 50:27 149 06:09 9.75 ir
25/03/15
juglinieks
kominieks 8.20 48:00 149 05:51 10.25 ir
23/03/15
labs treniņš
kominieks 8.16 48:00 149 05:52 10.20 ir
32.77
15/03/15
meža takas
kominieks 11.00 54:50 04:59 12.04 ir
11.00
04/03/15
Sp lab - slodzes tests
kominieks 4.20 21:00 05:00 12.00 ir
4.20
28/02/15
lente ar Māri
kominieks 11.30 1:10:00 151 06:11 9.69 ir
23/02/15
uzdevu tempu un otrādi
kominieks 8.20 47:06 159 05:44 10.45 ir
19.50
31/01/15
Juglinieks 1.5 - smags skreejiens
kominieks 11.35 1:19:49 137 07:01 8.53 ir
29/01/15
Juglinieks
kominieks 8.20 52:46 142 06:26 9.32 ir
27/01/15
Juglinieks
kominieks 8.33 55:48 142 06:41 8.96 ir
27.88
25/01/15
Juglinieks 1.5
kominieks 11.41 1:18:35 142 06:53 8.71 ir
23/01/15
Juglinieks
kominieks 8.27 55:09 142 06:40 9.00 ir
21/01/15
Juglinieks
kominieks 8.20 56:30 142 06:53 8.71 ir
19/01/15
Kardio
kominieks 8.22 57:22 136 06:58 8.60 ir
36.10
17/01/15
kardio mazais aplis
kominieks 5.33 37:26 135 07:01 8.54 ir
15/01/15
ne kardio :D
kominieks 8.35 56:45 147 06:47 8.83 ir
13.68
07/01/15
7. janvāris
kominieks 8.16 59:56 135 07:20 8.17 ir
06/01/15
6. janvāris - pazuda pulss
kominieks 8.16 58:17 139 07:08 8.40 ir
05/01/15
5. janvāris - pulss jau labāks
kominieks 8.16 57:27 136 07:02 8.52 ir
24.48
04/01/15
4. janvāris - grūtais/sūrais pulss
kominieks 8.16 1:04:26 141 07:53 7.60 ir
03/01/15
3. janvāris - turpinu kardio
kominieks 5.37 39:49 136 07:24 8.09 ir
02/01/15
2. janvāris
kominieks 8.16 57:10 139 07:00 8.56 ir
01/01/15
1. janvāris
kominieks 8.16 57:00 142 06:59 8.59 ir
29.85
24/12/14
Juglinieks 8
kominieks 8.16 55:14 143 06:46 8.86 ir
8.16
21/12/14
Juglinieks 8
kominieks 8.16 54:30 139 06:40 8.98 ir
16/12/14
lenta
kominieks 6.02 45:01 139 07:28 8.02 ir
14.18
09/12/14
atkal skrienam
kominieks 7.80 1:00:01 139 07:41 7.80 ir
7.80
25/11/14
lenta
kominieks 6.60 51:00 137 07:43 7.76 ir
6.60
18/11/14
vēl viens mierīgais
kominieks 6.50 50:00 131 07:41 7.80 ir
17/11/14
mierīgais
kominieks 5.73 50:00 129 08:43 6.88 ir
12.23
11/11/14
lente
kominieks 6.95 50:00 141 07:11 8.34 ir
6.95
04/11/14
jau atkal lente
kominieks 7.53 52:00 138 06:54 8.69 ir
03/11/14
lenta
kominieks 6.29 50:00 134 07:56 7.55 ir
13.82
28/10/14
lenta
kominieks 7.15 51:00 137 07:07 8.41 ir
7.15
21/10/14
lente
kominieks 6.80 50:00 136 07:21 8.16 ir
20/10/14
lente
kominieks 6.90 50:00 07:14 8.28 ir
13.70
16/10/14
Juglas piecītis
kominieks 5.37 36:37 137 06:49 8.80 ir
14/10/14
Sandic to Tøyenparken
kominieks 5.74 39:02 140 06:48 8.82 ir
11.11
06/10/14
Piecītis līdz Tøyenparken
kominieks 5.84 41:35 138 07:07 8.43 ir
5.84
04/10/14
Juglas piecītis
kominieks 5.30 43:20 138 08:10 7.34 ir
03/10/14
Juglas piecītis
kominieks 5.45 43:04 141 07:54 7.59 ir
29/09/14
Oslo sightseeing
kominieks 8.30 51:26 157 06:11 9.68 ir
19.05
03/09/14
Oslo skrējiens
kominieks 9.54 1:01:53 06:29 9.25 ir
9.54
26/08/14
Nakts pastaigas jebšu kardio
kominieks 8.53 59:30 138 06:58 8.60 ir
8.53
18/06/14
Kardio. kamēr nelīst
kominieks 8.94 1:09:04 139 07:43 7.77 ir
16/06/14
Kardio bez kontroles, domu atbrīvošanai
kominieks 8.85 1:08:13 138 07:42 7.78 ir
17.79
10/06/14
Kardio + 200m sprints
kominieks 8.90 1:07:50 137 07:37 7.87 ir
8.90
08/06/14
Kardio + 200m sprints
kominieks 8.90 1:08:30 137 07:41 7.80 ir
06/06/14
Kardio
kominieks 8.90 1:10:19 137 07:54 7.59 ir
05/06/14
Kardio + 200m sprints
kominieks 8.85 1:09:12 137 07:49 7.67 ir
04/06/14
Kardio + 200m sprints
kominieks 8.85 1:15:09 138 08:29 7.07 ir
03/06/14
Kardio + 200m sprints
kominieks 8.90 1:13:00 137 08:12 7.32 ir
44.40
30/05/14
RTK pusītes
kominieks 6.00 24:40 171 04:06 14.59
6.00
18/05/14
Rīgas Nordea Maratons 10km
kominieks 9.50 40:52 194 04:18 13.95 ir
15/05/14
Nakts pastaiga pirms Nordea 10
kominieks 10.07 49:38 173 04:55 12.17 ir
19.57
04/05/14
Stipro skrējiens
kominieks 10.00 1:40:10 10:01 5.99
10.00
01/04/14
Magnēts 1.posms, Šmerlis
kominieks 6.00 1:09:46 145 11:37 5.16 ir
6.00
30/03/14
no Māra uz mājām
kominieks 13.97 1:34:28 148 06:45 8.87 ir
29/03/14
līdz Mārim
kominieks 8.22 41:09 162 05:00 11.99 ir
29/03/14
līdz 5. autiņam
kominieks 2.39 11:56 152 04:59 12.02 ir
24.58
23/03/14
kardio + 200m sprints
kominieks 8.87 1:05:34 142 07:23 8.12 ir
8.87
15/03/14
Kraukšķīgais kardio
kominieks 8.85 1:07:51 138 07:40 7.83 ir
8.85
08/03/14
Pirmais kardio šogad
kominieks 8.84 1:00:25 138 06:50 8.78 ir
8.84
26/12/13
Kardio
kominieks 8.90 1:13:20 136 08:14 7.28 ir
8.90
20/12/13
Kardio. Pretīgs pretvējšs
kominieks 8.90 1:04:51 136 07:17 8.23 ir
17/12/13
Pirmais rīta kardio
kominieks 8.96 1:10:03 137 07:49 7.67 ir
16/12/13
Kardio
kominieks 8.98 1:15:21 129 08:23 7.15 ir
26.84
08/12/13
Kardio - pirmo reizi iemēģinu skriet pa sniegu
kominieks 8.85 1:02:06 149 07:01 8.55 ir
8.85
18/11/13
Kardio
kominieks 8.85 1:03:11 143 07:08 8.40 ir
8.85
14/11/13
Kardio
kominieks 8.85 57:42 06:31 9.20 ir
8.85
10/11/13
Kardio
kominieks 8.85 58:12 06:34 9.12 ir
8.85
29/10/13
Kardio
kominieks 8.85 53:46 06:04 9.88 ir
8.85
23/09/13
Kardio
kominieks 9.92 1:02:02 06:15 9.59 ir
9.92
18/09/13
Kardio
kominieks 8.87 1:03:35 07:10 8.37 ir
8.87
10/09/13
Nakts pastaigas)) HR komforts
kominieks 7.31 49:51 144 06:49 8.80 ir
7.31
04/09/13
Nakts pastaigas))
kominieks 5.02 23:15 04:37 12.95 ir
03/09/13
Nakts pastaigas))
kominieks 5.25 23:32 04:28 13.39 ir
10.27
21/08/13
Nakts pastaigas čilā))
kominieks 11.77 59:12 173 05:01 11.93 ir
11.77
18/08/13
NikeRigaRun 10 km
kominieks 10.00 45:32 182 04:33 13.18 ir
14/08/13
Vālodzes apļi ar kAndžu
kominieks 10.00 45:22 178 04:32 13.23 ir
13/08/13
NRR treniņš #15
kominieks 3.00 12:40 04:13 14.21 ir
23.00
08/08/13
NRR treniņš #14
kominieks 3.20 13:20 04:10 14.40 ir
05/08/13
NRR treniņš #13 - sprintiņi
kominieks 1.00 06:35 06:35 9.11 ir
05/08/13
NRR treniņš #13
kominieks 2.00 09:10 04:35 13.09 ir
6.20
04/08/13
Apkārt kvartālam x5 jeb Nakts pastaigas))
kominieks 13.35 1:03:44 04:46 12.57 ir
03/08/13
Apkārt kvartālam x2
kominieks 5.02 21:45 04:19 13.85 ir
01/08/13
Apkārt kvartālam x3 - Nakts pastaigas
kominieks 8.03 35:10 04:22 13.70 ir
31/07/13
Apkārt kvartālam x2
kominieks 5.01 21:25 04:16 14.04 ir
30/07/13
NRR treniņš #12
kominieks 3.01 13:04 04:20 13.82 ir
30/07/13
NRR treniņš #12
kominieks 3.03 14:07 04:39 12.88 ir
29/07/13
NRR treniņš #11
kominieks 0.86 05:01 05:50 10.29 ir
29/07/13
NRR treniņš #11
kominieks 2.50 12:05 04:50 12.41 ir
29/07/13
Apkārt kvartālam x4 jeb Nakts pastaigas))
kominieks 10.51 49:24 04:42 12.77 ir
51.32
28/07/13
Apkārt kvartālam x3 jeb Nakts pastaigas
kominieks 8.50 38:19 04:30 13.31 ir
22/07/13
NRR treniņš #10
kominieks 3.73 20:00 05:21 11.19 ir
12.23
18/07/13
NRR treniņš #9
kominieks 2.46 09:45 03:57 15.14 ir
17/07/13
Pēc tempa testa
kominieks 0.43 01:54 04:25 13.58 ir
17/07/13
Testēju tempu
kominieks 0.45 01:26 03:11 18.84 ir
16/07/13
NRR treniņš #8
kominieks 2.37 10:48 04:33 13.17 ir
5.71
14/07/13
Apkārt kvartālam x4 jeb Nakts pastaigas))
kominieks 10.46 48:11 04:36 13.03 ir
11/07/13
NRR treniņš #6
kominieks 2.32 09:52 04:15 14.11 ir
12.78
02/07/13
NRR treniņš #5
kominieks 2.39 10:51 04:32 13.22 ir
2.39
27/06/13
Nakts trīnis
kominieks 3.02 12:35 04:10 14.40 ir
26/06/13
Apkārt kvartālam x2 + biku (NRR treniņa vietā)
kominieks 7.26 36:33 05:02 11.92 ir
10.28
20/06/13
NRR treniņš #3
kominieks 2.54 11:40 04:35 13.06 ir
2.54
11/06/13
NRR treniņš #2
kominieks 2.54 11:39 04:35 13.08 ir
2.54
06/06/13
NRR treniņš #1
kominieks 2.65 15:04 05:41 10.55 ir
2.65
27/05/13
Random trasīte
kominieks 9.85 50:03 05:04 11.80 ir
9.85
19/05/13
Nordea Rīgas maratons - 10km
kominieks 10.11 50:16 04:58 12.07 ir
15/05/13
Pirmie 10!
kominieks 10.48 55:01 05:14 11.43 ir
20.59
05/05/13
Uz treniņu
kominieks 2.35 11:02 04:41 12.78 ir
04/05/13
Apkārt kvartālam x2
kominieks 5.01 23:59 04:47 12.53 ir
02/05/13
Trīnis
kominieks 3.14 13:55 04:25 13.54 ir
01/05/13
Apkārt kvartālam x3
kominieks 7.25 37:18 05:08 11.65 ir
29/04/13
Apkārt kvartālam x3
kominieks 7.25 36:32 05:02 11.90 ir
24.99
18/04/13
Pirmais šogad =)
kominieks 3.93 18:52 04:48 12.50 ir
3.93
21/11/12
Apkārt kvartālam ar Miku
kominieks 2.41 10:43 04:26 13.49 ir
20/11/12
Apkārt kvartālam ar Miku
kominieks 2.41 11:23 04:43 12.70 ir
4.82
16/11/12
Apkārt kvartālam
kominieks 2.41 09:54 04:06 14.61 ir
15/11/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.82 21:52 04:32 13.23 ir
14/11/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.82 21:59 04:33 13.16 ir
13/11/12
Apkārt kvartālam ar Miku
kominieks 2.41 11:37 04:49 12.45 ir
12/11/12
Apkārt kvartālam ar Miku
kominieks 2.41 11:43 04:51 12.34 ir
12/11/12
Apkārt kvartālam (diena)
kominieks 2.41 10:15 04:15 14.11 ir
19.28
09/11/12
Mazais ar Miku
kominieks 2.04 09:36 04:42 12.75 ir
08/11/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.82 22:19 04:37 12.96 ir
05/11/12
Apkārt kvartālam (pēc Mazā)
kominieks 2.41 10:35 04:23 13.66 ir
05/11/12
Mazais ar Miku
kominieks 2.04 09:49 04:48 12.47 ir
11.31
04/11/12
Mazais ar Miku
kominieks 2.04 09:40 04:44 12.66 ir
2.04
23/10/12
Mazais ar Miku čilā
kominieks 2.04 10:41 05:14 11.46 ir
2.04
21/10/12
Apkārt kvartālam (uzreiz pēc mazā)
kominieks 2.41 10:54 04:31 13.27 ir
21/10/12
Mazais ar Miku
kominieks 2.04 10:09 04:58 12.06 ir
4.45
03/10/12
trīnis
kominieks 3.10 13:10 04:14 14.13 ir
01/10/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 22:02 04:33 13.15 ir
7.93
20/09/12
Apkārt kvartālam x3
kominieks 7.25 33:33 04:37 12.96 ir
7.25
12/09/12
Apkārt kvartālam x3
kominieks 7.25 35:57 04:57 12.09 ir
7.25
09/09/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 20:33 04:15 14.10 ir
03/09/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 20:32 04:15 14.12 ir
9.66
28/08/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 21:14 04:23 13.65 ir
4.83
26/08/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 21:05 04:21 13.75 ir
23/08/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 21:31 04:27 13.47 ir
20/08/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 21:35 04:28 13.43 ir
14.49
01/08/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 22:26 04:38 12.92 ir
31/07/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 22:42 04:41 12.77 ir
9.66
26/07/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 22:55 04:44 12.65 ir
4.83
17/06/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 22:33 04:40 12.85 ir
15/06/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 23:01 04:45 12.59 ir
9.66
10/06/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 23:19 04:49 12.43 ir
09/06/12
Apkārt kvartālam x2
kominieks 4.83 23:19 04:49 12.43 ir
9.66
20/04/12
Apkārt kvartālam (rīts)
kominieks 2.50 11:58 04:47 12.53 ir
19/04/12
Apkārt kvartālam
kominieks 2.50 11:16 04:30 13.31 ir
5.00
11/04/12
Apkārt kvartālam (rīts)
kominieks 2.50 11:58 04:47 12.53 ir
09/04/12
Apkārt kvartālam
kominieks 2.50 11:25 04:34 13.14 ir
5.00
06/04/12
Apkārt kvartālam
kominieks 2.50 11:06 04:26 13.51 ir
05/04/12
Apkārt kvartālam
kominieks 2.50 11:58 04:47 12.53 ir
5.00
28/08/11
NRR stafete
kominieks 2.50 ir
2.50