Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
05/02/11
42 nolauzu. easy.		 marcitis 42.00 2:49:15 04:01 14.89
01/02/11
victory parks		 marcitis 17.00 1:03:00 03:42 16.19
59.00
30/01/11
early blue hill monster power		 marcitis 15.00 1:11:00 04:44 12.68
28/01/11
talis banga ir labakais sleposanas treneris		 marcitis 10.00 50:00 05:00 12.00
24/01/11
ir jaslepo		 marcitis 15.00 1:00:00 04:00 15.00
40.00
16/01/11
vakar, -13 elpoju vesa miera		 marcitis 20.00 1:51:32 05:34 10.76
20.00
03/01/11
slepoju zilajos ar lasmu		 marcitis 8.00 45:00 05:37 10.67
8.00
31/12/10
winter reload		 marcitis 17.20 1:40:00 05:48 10.32
17.20
05/12/10
no r;ita ar puikām		 marcitis 18.66 1:41:00 05:24 11.09
18.66
19/11/10
pamežaparku		 marcitis 14.50 1:08:00 04:41 12.79
18/11/10
berģi		 marcitis 20.23 1:41:00 04:59 12.02
34.73
14/11/10
berģos + blusas + biezpienmaize ar augļiem		 marcitis 20.00 1:35:00 04:45 12.63
20.00
07/11/10
ar sievu recom zilajos kalnos		 marcitis 8.00 48:00 06:00 10.00
07/11/10
ar puikām pa mežu + blusiņas		 marcitis 20.00 1:35:00 04:45 12.63
06/11/10
no rīta skrēju. cik latvija ir krāsaina? nekādas pelēcības.		 marcitis 13.00 57:00 04:23 13.68
03/11/10
pa mežaparku		 marcitis 14.00 1:01:45 04:24 13.60
55.00
31/10/10
Ar Ivaru zilajos kalnos džezu nodevām		 marcitis 16.75 1:37:15 05:48 10.33
30/10/10
run reload 2010. ar sievu pa Ikšķili.		 marcitis 13.00 1:01:15 04:42 12.73
29.75
09/10/10
rudens cilpas mežaparkā ar jurci, alu arī iedzērām ...		 marcitis 9.35 44:00 04:42 12.75
9.35
03/10/10
ar jurciti pa rudeni skrējām		 marcitis 12.00 59:00 04:55 12.20
02/10/10
jasak beidzot skriet. ar jurci pa mezaparku.		 marcitis 11.00 57:00 05:10 11.58
23.00
18/08/10
pusdienlaikā pa mežaparku ...		 marcitis 9.00
16/08/10
līdz mežaparkam aizskrēju pa lietu un atpakaļ...ilgi skrējis nebiju....		 marcitis 15.00
24.00
27/06/10
Pēc 110k velo		 marcitis 9.00 32:30 03:36 16.62
26/06/10
Ogres zilie kalni		 marcitis 25.00
34.00
17/06/10
Ogres zilie kalnis		 marcitis 16.00 1:12:00 04:30 13.33
16.00
11/06/10
pec 40k intense bike		 marcitis 5.00 21:00 04:12 14.29
10/06/10
pa mezaparku ar remu		 marcitis 10.55 50:27 04:46 12.55
15.55
05/06/10
zelta keda kopā ar jurci		 marcitis 10.00 41:40 04:10 14.40
03/06/10
ar remu pa mežaparku pec 80 K velo		 marcitis 10.50 50:45 04:50 12.41
20.50
29/05/10
tapat paskreju		 marcitis 10.87 46:30 04:16 14.03
10.87
23/05/10
nordea 		marcitis 21.10 1:22:40 03:55 15.31
19/05/10
12X800m....vai nav par lēnu?		 marcitis 9.61 34:10 03:33 16.88
19/05/10
vorm aps		 marcitis 5.00 23:15 04:39 12.90
18/05/10
Pa mežaparku, sutīgs atkal...		 marcitis 12.66 53:49 04:15 14.11
48.37
13/05/10
mezaparka suta...		 marcitis 10.28 41:09 04:00 14.99
10.28
08/05/10
Viegli pa mežaparku...sutīgs....		 marcitis 12.00 53:05 04:25 13.56
05/05/10
Vakara runnis, manējie jau guļ....		 marcitis 11.59 50:50 133 04:23 13.68
03/05/10
Spēks zilajos kalnos...		 marcitis 18.30 1:28:00 04:48 12.48
41.89
28/04/10
pa mežaparku intervāli 7x1k		 marcitis 12.79 50:58 03:59 15.06
27/04/10
Tā viegli pa mežaparku....lēnāk nesanāk.....		 marcitis 13.00 52:48 04:03 14.77
25.79
25/04/10
Medium tempo uz mežaparku agri no rīta, kamēr manējie vēl guļ...		 marcitis 20.52 1:24:03 04:05 14.65
24/04/10
No rīta paskrēju, kamēr manējie vēl guļ...potīte būs ok...		 marcitis 10.41 45:22 04:21 13.77
30.93
17/04/10
Kross Biķeros		 marcitis 10.00 34:40 03:28 17.31
13/04/10
Ar Janci pa Skansti		 marcitis 13.00 1:00:00 04:36 13.00
23.00
11/04/10
Ogres zilie kalni - garais runnis + spēks		 marcitis 22.00 2:00:00 05:27 11.00
10/04/10
coolings pec tempo		 marcitis 3.20 13:03 04:04 14.71
10/04/10
Tempo uz Mežaparku ....		 marcitis 8.00 30:05 03:45 15.96
09/04/10
Ar Lāsmu pa Mežaparku vieglītiņām...		 marcitis 9.00 50:00 05:33 10.80
05/04/10
Uz Ogres ziliem kalniem.Cēlumi. Pienskābe. Smagi.		 marcitis 10.00 45:27 04:32 13.20
05/04/10
Maiga iesildīšanās ar Lāsmu un Elīzu pa Ikšķili...		 marcitis 5.00 35:00 07:00 8.57
57.20
04/04/10
5K tempo pa gravel starp sliedēm uz Mežaparku		 marcitis 5.00 19:56 03:59 15.05
04/04/10
warm ups		 marcitis 7.00 32:05 04:35 13.09
02/04/10
Medium tempo no rīta par godu Jēzus ciešanām Golgāta kalnā 		marcitis 8.00 34:45 04:20 13.81
02/04/10
warm ups		 marcitis 4.50
24.50
27/03/10
Berģu galā paskrējām		 marcitis 21.85 1:45:00 04:48 12.49
21.85
20/03/10
Berģu ātrie ritmi		 marcitis 18.23 1:29:00 04:52 12.29
18/03/10
Naksnīga slēpošana uzvaras parkā. 2x kritu :)		 marcitis 17.00 1:02:15 03:39 16.39
17/03/10
Slēpošana Ogres zilajos kalnos, bijām pirmie trasē un pa svaigo sniegu devām...		 marcitis 18.22 1:22:00 04:30 13.33
53.45
13/03/10
Slēpošanas aerobika Uzvaras parkā		 marcitis 18.51 1:06:00 03:33 16.83
10/03/10
Slēpošana Ogres zilajos kalnos		 marcitis 18.45 1:17:00 04:10 14.38
08/03/10
Slēpošana uzvaras parkā par godu sievietēm		 marcitis 15.54 56:40 03:38 16.45
52.50
07/03/10
Berģu ritmi		 marcitis 29.00 2:36:00 05:22 11.15
29.00