Biedriem

Komanda piedalās

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
11/02/25
VFS ????????????
zviedrss 6.03 33:26 111 6 05:32 10.82 ir
10/02/25
Recoery????
zviedrss 8.12 42:00 107 17 05:10 11.60 ir
14.15
09/02/25
Takas ????sajūtas ka varu atgriežas ????????
zviedrss 34.83 3:01:03 124 437 05:11 11.54 ir
08/02/25
Morning Run
zviedrss 7.07 37:49 110 18 05:20 11.22 ir
07/02/25
Afternoon Run
zviedrss 18.66 1:19:04 139 22 04:14 14.16 ir
06/02/25
Evening Run
zviedrss 15.01 1:09:55 125 81 04:39 12.88 ir
04/02/25
Afternoon Run
zviedrss 6.17 35:28 108 3 05:44 10.44 ir
03/02/25
Evening Run
zviedrss 9.29 47:08 114 10 05:04 11.83 ir
91.03
02/02/25
Afternoon Run
zviedrss 2.02 11:46 115 1 05:49 10.30 ir
02/02/25
Lunch Run
zviedrss 30.01 2:15:44 126 26 04:31 13.27 ir
01/02/25
Lunch Run
zviedrss 10.38 51:43 116 21 04:58 12.04 ir
28/01/25
Evening Run
zviedrss 15.03 1:08:00 124 16 04:31 13.26 ir
27/01/25
Afternoon Run
zviedrss 8.27 40:25 116 12 04:53 12.28 ir
65.71
26/01/25
Takas????
zviedrss 25.43 2:16:27 127 316 05:21 11.18 ir
25/01/25
Morning Run
zviedrss 6.06 32:28 111 11 05:21 11.20 ir
24/01/25
Bez svaiguma ????????
zviedrss 16.04 1:10:08 135 17 04:22 13.72 ir
24/01/25
Morning Run
zviedrss 8.04 41:12 117 8 05:07 11.71 ir
23/01/25
Afternoon Run
zviedrss 13.08 1:00:57 124 16 04:39 12.88 ir
23/01/25
Morning Run
zviedrss 7.32 39:32 111 12 05:24 11.11 ir
22/01/25
Spēks+core+utt.????????????
zviedrss 6.04 33:04 113 3 05:28 10.96 ir
22/01/25
Morning Run
zviedrss 8.53 43:05 118 13 05:03 11.88 ir
21/01/25
Evening Run
zviedrss 13.37 1:01:42 124 10 04:36 13.00 ir
20/01/25
Evening Run
zviedrss 5.66 30:00 107 10 05:18 11.32 ir
109.57
19/01/25
Svešās ielās km ātrāk vācas ????????????
zviedrss 26.03 2:06:39 124 39 04:51 12.33 ir
18/01/25
Evening Run
zviedrss 10.74 52:52 120 10 04:55 12.19 ir
18/01/25
Morning Run
zviedrss 5.71 31:24 110 9 05:29 10.91 ir
17/01/25
5x5min
zviedrss 15.22 1:07:05 132 16 04:24 13.61 ir
17/01/25
Morning Run
zviedrss 7.37 37:45 117 5 05:07 11.71 ir
15/01/25
Afternoon Run
zviedrss 15.69 1:12:35 125 9 04:37 12.97 ir
14/01/25
Evening Run
zviedrss 11.02 53:34 124 16 04:51 12.34 ir
13/01/25
Evening Run
zviedrss 8.88 48:58 116 8 05:30 10.88 ir
100.66
12/01/25
Afternoon Run
zviedrss 23.29 2:00:57 120 73 05:11 11.55 ir
11/01/25
Afternoon Run
zviedrss 10.45 51:07 124 8 04:53 12.27 ir
10/01/25
Afternoon Run
zviedrss 6.26 34:53 111 13 05:34 10.77 ir
09/01/25
Evening Run
zviedrss 8.22 39:32 126 12 04:48 12.48 ir
08/01/25
Evening Run
zviedrss 11.91 57:49 121 13 04:51 12.36 ir
07/01/25
Afternoon Run
zviedrss 11.04 56:16 121 10 05:05 11.77 ir
06/01/25
Evening Run
zviedrss 9.16 50:12 119 18 05:28 10.95 ir
80.33
05/01/25
Lunch Run
zviedrss 20.44 1:51:52 118 64 05:28 10.96 ir
04/01/25
Pa sniegu ????un joprojām treniņi bez struktūras????,kamēr veselība nav atpakaļ pa 100% ????
zviedrss 10.01 55:14 118 9 05:31 10.87 ir
03/01/25
Afternoon Run
zviedrss 10.09 49:56 123 23 04:56 12.12 ir
02/01/25
Afternoon Run
zviedrss 10.32 52:13 121 12 05:03 11.86 ir
01/01/25
Afternoon Run
zviedrss 10.01 50:21 121 19 05:01 11.93 ir
31/12/24
2024 gads noskriets forši ????
zviedrss 8.03 42:13 119 80 05:15 11.41 ir
30/12/24
Morning Run
zviedrss 6.06 31:21 113 17 05:10 11.60 ir
74.96
28/12/24
Afternoon Run
zviedrss 8.03 40:19 118 6 05:01 11.95 ir
27/12/24
Afternoon Run
zviedrss 14.99 1:07:31 135 5 04:30 13.32 ir
26/12/24
Morning Run
zviedrss 15.04 1:12:27 123 13 04:49 12.46 ir
25/12/24
Lunch Run
zviedrss 2.80 16:24 111 7 05:51 10.24 ir
25/12/24
Lunch Run
zviedrss 3.11 15:24 118 1 04:57 12.12 ir
24/12/24
Morning Run
zviedrss 13.59 1:02:02 126 8 04:33 13.14 ir
23/12/24
Morning Run
zviedrss 10.08 49:46 121 10 04:56 12.15 ir
67.64
22/12/24
Lunch Run
zviedrss 16.23 1:20:36 122 60 04:57 12.08 ir
20/12/24
Pēc puņku ???? pauzes ????
zviedrss 8.20 39:48 118 8 04:51 12.36 ir
16/12/24
Evening Run
zviedrss 6.04 32:13 109 11 05:20 11.25 ir
30.47
15/12/24
Zemu esmu nokritis , jāceļas augšā????????
zviedrss 22.64 2:05:11 123 292 05:31 10.85 ir
14/12/24
Afternoon Run
zviedrss 10.17 56:44 127 16 05:34 10.76 ir
13/12/24
Evening Run
zviedrss 10.01 51:08 116 15 05:06 11.75 ir
12/12/24
Afternoon Run
zviedrss 10.17 51:34 124 41 05:04 11.83 ir
11/12/24
Afternoon Run
zviedrss 14.04 1:07:44 120 7 04:49 12.44 ir
10/12/24
Afternoon Run
zviedrss 6.08 32:05 114 2 05:16 11.37 ir
09/12/24
Evening Run
zviedrss 12.18 56:51 121 12 04:40 12.85 ir
85.29
08/12/24
Morning Run
zviedrss 6.10 31:58 110 7 05:14 11.45 ir
07/12/24
Lunch Run
zviedrss 22.03 1:46:34 126 101 04:50 12.40 ir
06/12/24
Evening Run
zviedrss 11.02 52:44 125 48 04:47 12.54 ir
05/12/24
Evening Run
zviedrss 13.13 1:00:24 126 16 04:36 13.04 ir
04/12/24
Afternoon Run
zviedrss 10.10 48:34 117 10 04:48 12.48 ir
03/12/24
Afternoon Run
zviedrss 13.47 1:02:20 128 5 04:37 12.97 ir
02/12/24
Afternoon Run
zviedrss 6.10 31:49 114 5 05:12 11.50 ir
81.95
01/12/24
Atpakaļ takās????
zviedrss 20.96 1:51:52 123 222 05:20 11.24 ir
30/11/24
Fizkultūra????????
zviedrss 6.36 33:16 121 7 05:13 11.47 ir
29/11/24
Evening Run
zviedrss 13.30 1:01:50 124 12 04:38 12.91 ir
26/11/24
Sprinti
zviedrss 9.13 45:26 125 6 04:58 12.06 ir
25/11/24
Evening Run
zviedrss 6.01 32:04 111 15 05:20 11.25 ir
55.76
24/11/24
Veca traktora sajūtas pašlaik ????????????
zviedrss 20.04 1:43:44 122 51 05:10 11.59 ir
23/11/24
Lunch Run
zviedrss 11.26 56:58 127 55 05:03 11.86 ir
22/11/24
Uzsākam gatavoties 2025.g. sezonai ????
zviedrss 6.01 32:37 113 7 05:25 11.06 ir
19/11/24
Afternoon Run
zviedrss 6.02 31:04 115 9 05:09 11.63 ir
18/11/24
????????????????????????
zviedrss 12.46 1:02:19 122 24 05:00 12.00 ir
55.79
16/11/24
Pēc sezonas atpūtā ar kaut kādu dārziņa draņķīti ???? saķertu ????????
zviedrss 7.15 35:55 121 22 05:01 11.94 ir
13/11/24
Afternoon Run
zviedrss 12.32 56:28 124 6 04:35 13.09 ir
12/11/24
Ātrums atgriežas,iekšas vēl biški trīc ????
zviedrss 10.01 46:53 120 10 04:41 12.81 ir
29.48
10/11/24
Dzīvība lēnām atgriežas kājās????
zviedrss 12.80 1:03:49 119 30 04:59 12.03 ir
09/11/24
Morning Run
zviedrss 7.19 36:05 118 12 05:01 11.96 ir
08/11/24
Afternoon Run
zviedrss 6.01 32:41 111 28 05:26 11.03 ir
26.00
02/11/24
Obala trail run 65km ????
zviedrss 66.38 6:04:03 144 2138 05:29 10.94 ir
02/11/24
Morning Run
zviedrss 1.12 06:24 121 19 05:42 10.50 ir
01/11/24
Pēdējos +- 6km tagad zinu kādi būs rīt Obala ultra trail run, tad atliek rīt uzzināt grutākos 60km v
zviedrss 7.31 48:09 106 149 06:35 9.11 ir
31/10/24
Trases izpēte pēdējiem km ????
zviedrss 2.87 34:31 87 12:01 4.99 ir
29/10/24
Šogad pēdējais augstas intensitātes treniņš ????????
zviedrss 15.20 1:06:48 137 10 04:23 13.65 ir
28/10/24
Afternoon Run
zviedrss 7.15 35:55 109 7 05:01 11.94 ir
100.03
27/10/24
Labi ripoja ????????
zviedrss 21.78 1:47:14 124 241 04:55 12.19 ir
27/10/24
Afternoon Run
zviedrss 2.06 11:59 109 4 05:49 10.31 ir
26/10/24
Sanāca gaidīt kamēr kāds stadiona vārtus atvēra????
zviedrss 15.03 1:04:26 138 12 04:17 14.00 ir
21/10/24
Afternoon Run
zviedrss 6.09 32:23 109 7 05:19 11.28 ir
44.96
20/10/24
Afternoon Run
zviedrss 2.33 13:50 111 5 05:56 10.11 ir
20/10/24
Morning Trail Run
zviedrss 30.13 2:35:52 124 360 05:10 11.60 ir
19/10/24
Kāpinoši 4x10min????????????
zviedrss 18.09 1:15:23 139 21 04:10 14.40 ir
17/10/24
Morning Run
zviedrss 10.36 48:29 121 7 04:40 12.82 ir
15/10/24
Evening Run
zviedrss 10.11 48:36 114 25 04:48 12.48 ir
14/10/24
Evening Run
zviedrss 8.01 41:24 112 1 05:10 11.61 ir
79.03
13/10/24
Morning Run
zviedrss 6.92 38:25 108 85 05:33 10.81 ir
12/10/24
Atsild.
zviedrss 3.04 21:25 110 37 07:02 8.52 ir
12/10/24
Sezonas noslēdzošais SB Lūsis ????
zviedrss 27.50 2:07:00 159 815 04:37 12.99 ir
12/10/24
Iesild.
zviedrss 2.58 14:35 124 83 05:39 10.61 ir
08/10/24
Evening Run
zviedrss 15.59 1:08:15 138 3 04:22 13.71 ir
55.63
06/10/24
Morning Trail Run
zviedrss 22.62 1:57:59 123 259 05:12 11.50 ir
05/10/24
Izkustināju pēc bez ātruma pauzes vecos kaulus ????Pēc treninĵa labākas sajūtas kājas nekā sākot, la
zviedrss 14.68 1:00:58 137 5 04:09 14.45 ir
04/10/24
Afternoon Run
zviedrss 8.11 38:49 114 4 04:47 12.54 ir
02/10/24
Afternoon Run
zviedrss 10.10 47:18 117 1 04:40 12.81 ir
55.51
29/09/24
Afternoon Run
zviedrss 12.01 58:12 115 5 04:50 12.38 ir
25/09/24
Vieglais????
zviedrss 6.01 28:48 110 6 04:47 12.52 ir
24/09/24
Lunch Run
zviedrss 12.79 59:00 121 19 04:36 13.01 ir
23/09/24
Afternoon Run
zviedrss 6.13 31:00 108 05:03 11.86 ir
36.94
22/09/24
Morning Trail Run
zviedrss 30.09 2:38:07 123 411 05:15 11.42 ir
21/09/24
Morning Run
zviedrss 6.04 30:48 109 1 05:05 11.77 ir
20/09/24
Izskustināt atsēdētās kājas ????
zviedrss 12.61 59:42 118 16 04:44 12.67 ir
18/09/24
Evening Run
zviedrss 13.02 57:50 121 8 04:26 13.51 ir
17/09/24
Vēl jāatjaunojas????, jūtams nogurums ķermenī pēc Lūša????
zviedrss 10.40 47:54 118 2 04:36 13.03 ir
72.16
15/09/24
Morning Run
zviedrss 6.28 33:38 108 4 05:21 11.20 ir
14/09/24
Atsild.
zviedrss 2.28 16:21 111 19 07:10 8.37 ir
14/09/24
Lūsis Šveikuļu mežā - 4.v. kovērtējumā un arī grupā , neko vairāk ar nebiju pelnijis????
zviedrss 29.37 2:19:28 157 672 04:44 12.64 ir
14/09/24
Lunch Run
zviedrss 1.06 06:32 121 12 06:09 9.73 ir
13/09/24
Morning Run
zviedrss 5.88 30:01 110 2 05:06 11.75 ir
11/09/24
Morning Run
zviedrss 5.94 30:02 109 1 05:03 11.87 ir
10/09/24
Afternoon Run
zviedrss 5.51 28:01 110 3 05:05 11.80 ir
10/09/24
Morning Run
zviedrss 8.83 40:47 119 12 04:37 12.99 ir
09/09/24
Morning Run
zviedrss 5.92 30:00 107 2 05:04 11.84 ir
71.07
08/09/24
Morning Trail Run
zviedrss 21.33 1:49:16 122 262 05:07 11.71 ir
07/09/24
Ātruma darbs????????
zviedrss 14.89 1:05:57 136 8 04:25 13.55 ir
06/09/24
Evening Run
zviedrss 12.06 53:49 122 43 04:27 13.45 ir
04/09/24
Evening Run
zviedrss 15.31 1:06:13 137 2 04:19 13.87 ir
63.59
01/09/24
Takas????
zviedrss 26.38 2:15:50 122 330 05:08 11.65 ir
31/08/24
Stadiona darbiņš????
zviedrss 17.60 1:12:53 135 2 04:08 14.49 ir
30/08/24
1xgar siguldas pili,gar šoseju,jaunais serpentīns,ziediņš un pilsētas trese????????????
zviedrss 10.34 1:08:09 117 436 06:35 9.10 ir
29/08/24
Morning Run
zviedrss 10.06 50:15 113 36 04:59 12.01 ir
28/08/24
10xKrimuldas serpentīns????????????????
zviedrss 21.25 1:44:39 132 736 04:55 12.18 ir
27/08/24
Evening Run
zviedrss 12.06 53:14 122 5 04:24 13.59 ir
27/08/24
Morning Run
zviedrss 6.02 30:00 109 2 04:59 12.04 ir
26/08/24
Afternoon Run
zviedrss 6.04 30:09 110 7 04:59 12.02 ir
26/08/24
Morning Run
zviedrss 6.08 30:01 106 6 04:56 12.15 ir
115.83
25/08/24
Morning Trail Run
zviedrss 22.45 1:56:31 124 302 05:11 11.56 ir
24/08/24
Morning Run
zviedrss 14.51 1:04:42 128 11 04:27 13.46 ir
23/08/24
Kādus 10 gadus nebiju skrējis ar Asics ???? Panēmu Gel-Keyano 30 ????
zviedrss 6.06 30:00 112 3 04:57 12.12 ir
22/08/24
Morning Run
zviedrss 12.02 58:30 119 19 04:52 12.33 ir
21/08/24
Morning Run
zviedrss 10.20 49:45 119 9 04:52 12.30 ir
20/08/24
Morning Run
zviedrss 10.02 52:59 113 16 05:17 11.35 ir
19/08/24
Morning Run
zviedrss 8.49 43:41 115 14 05:08 11.66 ir
83.75
18/08/24
Morning Run
zviedrss 6.02 33:15 108 3 05:31 10.86 ir
17/08/24
Lunch Run
zviedrss 2.02 11:33 128 21 05:43 10.49 ir
17/08/24
Lūsis ????3.v.absolūtajā grupā un 2.v.vecuma grupā????????
zviedrss 29.10 2:10:03 160 280 04:28 13.43 ir
17/08/24
Afternoon Run
zviedrss 2.37 16:55 110 6 07:08 8.41 ir
14/08/24
Afternoon Run
zviedrss 8.01 39:01 116 13 04:52 12.32 ir
13/08/24
Evening Run
zviedrss 13.68 58:31 135 11 04:16 14.03 ir
12/08/24
Evening Run
zviedrss 6.15 30:01 110 28 04:52 12.29 ir
67.35
11/08/24
Afternoon Run
zviedrss 21.39 1:38:40 124 89 04:36 13.01 ir
11/08/24
Morning Run
zviedrss 6.03 30:01 110 3 04:58 12.05 ir
10/08/24
Lunch Run
zviedrss 14.57 1:03:52 136 29 04:23 13.69 ir
09/08/24
Evening Run
zviedrss 16.03 1:10:07 127 14 04:22 13.72 ir
08/08/24
Evening Run
zviedrss 12.19 56:23 118 12 04:37 12.97 ir
08/08/24
Morning Run
zviedrss 5.91 30:24 110 3 05:08 11.66 ir
07/08/24
16xkalnā????????
zviedrss 11.02 1:00:41 128 230 05:30 10.90 ir
06/08/24
Evening Run
zviedrss 6.45 33:09 115 6 05:08 11.67 ir
93.59
04/08/24
Beigās jau bija pa karstu????????95%grants????
zviedrss 24.11 1:53:02 126 137 04:41 12.80 ir
03/08/24
Lunch Run
zviedrss 6.00 30:01 109 3 05:00 11.99 ir
02/08/24
Kreisā kāja puskliba vēl????Labā kāja svaiga????????????prātīgi 3x8min????
zviedrss 11.88 51:26 128 16 04:19 13.86 ir
31/07/24
Vēl atslodze????
zviedrss 12.01 57:39 117 10 04:48 12.50 ir
30/07/24
Afternoon Run
zviedrss 10.08 50:13 116 50 04:58 12.04 ir
29/07/24
Rajona apgaita????
zviedrss 7.23 39:06 105 49 05:24 11.09 ir
71.31
28/07/24
Morning Run
zviedrss 5.70 30:01 107 2 05:15 11.39 ir
27/07/24
Night Run
zviedrss 2.44 17:02 111 4 06:58 8.59 ir
27/07/24
6.v.absolūtajā grupā un 4.v.LV čempionātā????????
zviedrss 21.28 1:14:41 162 25 03:30 17.10 ir
27/07/24
Evening Run
zviedrss 2.43 11:45 122 3 04:50 12.41 ir
27/07/24
Morning Run
zviedrss 4.08 20:03 109 33 04:54 12.21 ir
26/07/24
Afternoon Run
zviedrss 6.17 28:10 119 04:33 13.14 ir
25/07/24
Afternoon Run
zviedrss 5.87 30:04 112 1 05:07 11.71 ir
24/07/24
Afternoon Run
zviedrss 5.83 30:00 111 2 05:08 11.66 ir
22/07/24
Evening Run
zviedrss 5.88 30:01 111 2 05:06 11.75 ir
59.68
21/07/24
Evening Run
zviedrss 14.08 1:06:11 120 14 04:42 12.76 ir
21/07/24
Morning Run
zviedrss 5.94 30:02 110 2 05:03 11.87 ir
20/07/24
Lunch Run
zviedrss 14.65 1:09:59 139 14 04:46 12.56 ir
19/07/24
Morning Run
zviedrss 13.22 1:04:07 121 14 04:50 12.37 ir
18/07/24
Priežu mežs- kāpas????????
zviedrss 15.02 1:14:16 120 23 04:56 12.13 ir
17/07/24
Morning Run
zviedrss 8.09 37:10 117 42 04:35 13.06 ir
16/07/24
Evening Run
zviedrss 5.84 30:01 111 1 05:08 11.67 ir
16/07/24
Rīts,bet jau karsti????????????
zviedrss 14.38 1:06:13 136 4 04:36 13.03 ir
15/07/24
Lunch Run
zviedrss 5.66 28:29 109 4 05:01 11.92 ir
96.88
14/07/24
Morning Run
zviedrss 20.01 1:33:46 122 101 04:41 12.80 ir
13/07/24
Baigais mitrums,viss slapjš????
zviedrss 10.08 47:00 122 32 04:39 12.87 ir
13/07/24
Morning Run
zviedrss 5.91 30:01 109 4 05:04 11.81 ir
12/07/24
Šodien švaks motors bija????????
zviedrss 14.34 1:02:32 139 3 04:21 13.76 ir
11/07/24
Lietus prieki????
zviedrss 9.97 45:29 124 11 04:33 13.15 ir
09/07/24
Evening Run
zviedrss 10.10 51:26 114 73 05:05 11.78 ir
70.41
07/07/24
Morning Run
zviedrss 6.03 35:38 110 50 05:54 10.15 ir
06/07/24
Atsild.
zviedrss 2.26 17:21 108 20 07:40 7.82 ir
06/07/24
Lūsis Vecpiebalgā????????
zviedrss 29.18 2:08:37 157 444 04:24 13.61 ir
06/07/24
Susurs????
zviedrss 1.33 12:26 96 17 09:20 6.42 ir
05/07/24
Afternoon Run
zviedrss 5.98 27:07 121 8 04:32 13.23 ir
04/07/24
Evening Run
zviedrss 8.35 39:25 117 6 04:43 12.71 ir
03/07/24
Evening Run
zviedrss 5.64 30:01 111 1 05:19 11.27 ir
02/07/24
Evening Run
zviedrss 6.02 31:05 114 4 05:09 11.62 ir
64.79
30/06/24
Morning Trail Run
zviedrss 22.35 1:57:28 122 292 05:15 11.42 ir
29/06/24
Afternoon Run
zviedrss 5.22 27:02 114 6 05:10 11.59 ir
29/06/24
Morning Run
zviedrss 14.01 1:07:00 124 7 04:46 12.55 ir
28/06/24
Evening Run
zviedrss 10.02 48:15 120 19 04:48 12.46 ir
28/06/24
Morning Run
zviedrss 5.76 30:02 111 2 05:12 11.51 ir
27/06/24
Sauna????????????
zviedrss 15.02 1:11:28 141 3 04:45 12.61 ir
26/06/24
Afternoon Run
zviedrss 8.00 50:00 06:15 9.60 ir
25/06/24
Evening Run
zviedrss 8.32 41:06 117 18 04:56 12.15 ir
24/06/24
Lunch Run
zviedrss 6.60 34:50 109 55 05:16 11.37 ir
95.30
23/06/24
Līgo skrējiens????
zviedrss 20.08 1:37:46 117 113 04:52 12.32 ir
22/06/24
Smagi no rīta, kā jau 99% gadījumu????
zviedrss 17.83 1:17:25 140 11 04:20 13.82 ir
21/06/24
Evening Run
zviedrss 14.01 1:06:47 119 29 04:46 12.59 ir
20/06/24
Afternoon Run
zviedrss 5.21 26:54 112 7 05:09 11.62 ir
18/06/24
Afternoon Run
zviedrss 10.38 51:22 118 20 04:56 12.12 ir
17/06/24
Afternoon Run
zviedrss 8.41 40:37 114 19 04:49 12.42 ir
75.92
16/06/24
Morning Trail Run
zviedrss 24.56 2:08:19 125 294 05:13 11.48 ir
15/06/24
Morning Run
zviedrss 16.28 1:16:46 121 8 04:42 12.72 ir
14/06/24
Evening Run
zviedrss 10.22 47:48 116 04:40 12.83 ir
13/06/24
Evening Run
zviedrss 16.75 1:17:09 138 143 04:36 13.03 ir
13/06/24
Morning Run
zviedrss 5.82 30:02 111 3 05:09 11.63 ir
12/06/24
Evening Run
zviedrss 13.83 1:04:06 119 8 04:38 12.95 ir
11/06/24
Afternoon Run
zviedrss 5.19 27:04 111 18 05:12 11.50 ir
92.65
09/06/24
Ap 17km sāka vilkt labo kāju, vēl jāatjaunojās ????????
zviedrss 20.04 1:40:21 118 81 05:00 11.98 ir
08/06/24
Afternoon Run
zviedrss 15.24 1:09:18 123 7 04:32 13.19 ir
07/06/24
Evening Run
zviedrss 10.22 50:08 116 7 04:54 12.23 ir
06/06/24
Prātīgi-10x25sek.????
zviedrss 12.94 1:00:16 126 8 04:39 12.88 ir
05/06/24
Afternoon Run
zviedrss 12.02 58:03 121 20 04:49 12.42 ir
03/06/24
Evening Run
zviedrss 12.02 1:00:41 120 15 05:02 11.88 ir
82.48
02/06/24
Max ko varēju šodien????????
zviedrss 10.02 51:48 117 14 05:10 11.61 ir
01/06/24
Morning Run
zviedrss 8.20 42:47 118 15 05:13 11.50 ir
29/05/24
Sāpīgi????
zviedrss 5.03 30:07 107 15 05:59 10.02 ir
23.25
25/05/24
Vilks ????
zviedrss 76.26 6:51:48 148 1675 05:23 11.11 ir
23/05/24
Tests
zviedrss 10.51 51:10 123 21 04:52 12.32 ir
86.77
19/05/24
Morning Trail Run
zviedrss 20.48 1:44:22 121 204 05:05 11.77 ir
19/05/24
Morning Run
zviedrss 2.07 11:23 111 3 05:29 10.91 ir
18/05/24
Morning Run
zviedrss 6.04 30:01 111 04:58 12.07 ir
17/05/24
Evening Run
zviedrss 17.01 1:13:11 139 15 04:18 13.95 ir
16/05/24
Evening Run
zviedrss 18.44 1:24:56 118 46 04:36 13.03 ir
15/05/24
Afternoon Run
zviedrss 5.17 26:33 129 6 05:08 11.68 ir
15/05/24
Morning Run
zviedrss 6.00 30:03 110 1 05:00 11.98 ir
14/05/24
Stadiona darbs????
zviedrss 22.67 1:32:27 143 14 04:04 14.71 ir
97.88
12/05/24
Afternoon Run
zviedrss 2.08 11:51 109 3 05:41 10.53 ir
12/05/24
Lunch Trail Run
zviedrss 30.32 2:36:32 122 412 05:09 11.62 ir
11/05/24
Afternoon Run
zviedrss 12.33 56:12 118 18 04:33 13.16 ir
11/05/24
Morning Run
zviedrss 5.86 30:02 111 6 05:07 11.71 ir
10/05/24
Evening Run
zviedrss 16.35 1:10:57 138 66 04:20 13.83 ir
09/05/24
Afternoon Run
zviedrss 20.16 1:35:38 119 44 04:44 12.65 ir
07/05/24
Afternoon Run
zviedrss 21.37 1:30:01 143 30 04:12 14.24 ir
06/05/24
Morning Run
zviedrss 5.92 32:02 116 4 05:24 11.09 ir
114.39
05/05/24
Takas???? Ceru ka ātrums arī drīz būs atpakal????, jo 2 nedēļu iesnas izskatas, ka būs uzvarētas???
zviedrss 35.85 3:07:35 124 451 05:13 11.47 ir
05/05/24
Afternoon Run
zviedrss 2.08 13:08 109 3 06:18 9.50 ir
04/05/24
Evening Run
zviedrss 10.92 55:13 116 16 05:03 11.87 ir
03/05/24
Evening Run
zviedrss 18.41 1:19:36 139 5 04:19 13.88 ir
02/05/24
Mierīgais,gaidu kad puņķi???? mani pametīs????
zviedrss 10.01 49:04 118 10 04:54 12.24 ir
30/04/24
Afternoon Run
zviedrss 14.17 1:08:27 120 13 04:49 12.42 ir
91.44
28/04/24
Morning Trail Run
zviedrss 33.12 2:50:38 124 368 05:09 11.65 ir
28/04/24
Afternoon Run
zviedrss 2.06 12:56 110 3 06:16 9.56 ir
27/04/24
Morning Run
zviedrss 12.51 1:00:59 121 19 04:52 12.31 ir
26/04/24
Afternoon Run
zviedrss 12.17 59:49 116 16 04:54 12.21 ir
25/04/24
Evening Run
zviedrss 21.81 1:29:27 143 1 04:06 14.63 ir
23/04/24
Afternoon Run
zviedrss 10.08 49:38 118 8 04:55 12.19 ir
91.75
21/04/24
Lunch Trail Run
zviedrss 30.02 2:29:16 125 351 04:58 12.07 ir
21/04/24
Afternoon Run
zviedrss 2.06 12:16 111 4 05:57 10.08 ir
20/04/24
Evening Run
zviedrss 12.35 59:17 117 7 04:48 12.50 ir
20/04/24
Morning Run
zviedrss 15.03 1:09:06 130 56 04:35 13.05 ir
19/04/24
Evening Run
zviedrss 12.08 58:09 117 14 04:48 12.46 ir
18/04/24
Morning Run
zviedrss 17.63 1:15:38 139 51 04:17 13.99 ir
17/04/24
Evening Run
zviedrss 21.12 1:41:10 119 33 04:47 12.53 ir
16/04/24
Evening Run
zviedrss 5.60 29:46 134 4 05:18 11.29 ir
15/04/24
Evening Run
zviedrss 10.03 50:08 112 13 04:59 12.00 ir
125.92
14/04/24
Afternoon Run
zviedrss 2.03 13:04 110 8 06:26 9.32 ir
14/04/24
Lunch Trail Run
zviedrss 34.04 2:53:54 125 494 05:06 11.74 ir
13/04/24
Afternoon Run
zviedrss 10.28 48:31 117 19 04:43 12.71 ir
13/04/24
Morning Run
zviedrss 15.01 1:08:17 133 63 04:32 13.19 ir
12/04/24
Afternoon Run
zviedrss 14.02 1:06:41 118 21 04:45 12.61 ir
11/04/24
Afternoon Run
zviedrss 14.38 1:01:25 138 69 04:16 14.05 ir
10/04/24
Afternoon Run
zviedrss 21.05 1:41:02 118 64 04:47 12.50 ir
08/04/24
Afternoon Run
zviedrss 10.08 48:04 116 9 04:46 12.58 ir
120.89
07/04/24
Morning Run
zviedrss 30.08 2:24:44 123 145 04:48 12.47 ir
06/04/24
Morning Run
zviedrss 14.04 1:05:44 128 58 04:40 12.82 ir
05/04/24
Afternoon Run
zviedrss 12.09 55:38 119 8 04:36 13.04 ir
03/04/24
Atpakaļ ziemas apģērbā????????????
zviedrss 20.24 1:37:43 119 108 04:49 12.43 ir
02/04/24
Pavingroju????,jamēģina ieiet atpakaļ ritmā????
zviedrss 6.15 32:56 113 7 05:21 11.20 ir
01/04/24
Evening Run
zviedrss 8.02 40:36 117 11 05:03 11.85 ir
90.62
31/03/24
Evening Run
zviedrss 22.26 1:47:35 119 67 04:49 12.41 ir
30/03/24
Vēl neesmu atjaunojies????????
zviedrss 17.16 1:16:50 134 13 04:28 13.40 ir
28/03/24
Afternoon Run
zviedrss 15.10 1:10:38 120 36 04:40 12.83 ir
27/03/24
Trenera resertifikācija nokārtota ????????
zviedrss 12.01 1:00:06 119 34 05:00 11.99 ir
66.53
24/03/24
Atjaunoties????
zviedrss 7.08 38:41 110 11 05:27 10.98 ir
23/03/24
Lunch Run
zviedrss 1.13 06:04 121 11 05:22 11.18 ir
23/03/24
Lunch Run
zviedrss 28.01 1:56:35 161 273 04:09 14.42 ir
23/03/24
Afternoon Run
zviedrss 2.19 16:18 109 11 07:26 8.06 ir
20/03/24
Afternoon Run
zviedrss 12.69 55:58 134 04:24 13.60 ir
19/03/24
Afternoon Run
zviedrss 7.15 34:32 114 2 04:49 12.42 ir
18/03/24
Afternoon Run
zviedrss 10.00 45:08 123 4 04:30 13.29 ir
68.25
17/03/24
Afternoon Run
zviedrss 12.66 1:00:20 118 15 04:45 12.59 ir
17/03/24
Morning Run
zviedrss 6.31 32:16 111 2 05:06 11.73 ir
16/03/24
Afternoon Run
zviedrss 16.79 1:12:49 140 24 04:20 13.83 ir
15/03/24
Morning Run
zviedrss 17.87 1:23:04 122 70 04:38 12.91 ir
14/03/24
Afternoon Run
zviedrss 12.62 1:00:59 119 43 04:49 12.42 ir
14/03/24
Morning Run
zviedrss 5.77 30:01 113 13 05:12 11.53 ir
13/03/24
Afternoon Run
zviedrss 19.76 1:22:46 142 101 04:11 14.32 ir
12/03/24
Lunch Run
zviedrss 6.08 31:15 115 8 05:08 11.67 ir
11/03/24
Afternoon Run
zviedrss 11.60 56:35 120 37 04:52 12.30 ir
11/03/24
Morning Run
zviedrss 5.97 30:56 112 17 05:10 11.58 ir
115.43
10/03/24
Lunch Run
zviedrss 25.02 1:46:42 130 49 04:15 14.07 ir
10/03/24
Afternoon Run
zviedrss 3.30 19:51 116 12 06:00 9.97 ir
09/03/24
Evening Run
zviedrss 14.13 1:08:05 121 16 04:49 12.45 ir
09/03/24
Morning Run
zviedrss 5.80 30:02 112 16 05:10 11.59 ir
08/03/24
Tik stīvs kā koks????????????
zviedrss 17.30 1:16:28 131 30 04:25 13.57 ir
07/03/24
Evening Run
zviedrss 12.22 57:52 120 21 04:44 12.67 ir
77.77
02/03/24
Lunch Run
zviedrss 23.31 1:35:22 143 133 04:05 14.67 ir
01/03/24
Afternoon Run
zviedrss 21.12 1:37:56 121 40 04:38 12.94 ir
29/02/24
Afternoon Run
zviedrss 12.09 58:18 117 19 04:49 12.44 ir
28/02/24
Afternoon Run
zviedrss 18.19 1:14:47 141 79 04:06 14.59 ir
27/02/24
Afternoon Run
zviedrss 6.17 33:11 128 6 05:22 11.16 ir
26/02/24
Afternoon Run
zviedrss 12.02 57:52 118 7 04:48 12.46 ir
92.90
25/02/24
Takas ,beigās atsitu pirkstu ????????
zviedrss 30.02 2:30:06 128 397 05:00 12.00 ir
25/02/24
Afternoon Run
zviedrss 2.09 13:21 114 12 06:23 9.39 ir
24/02/24
Morning Run
zviedrss 13.20 1:00:58 131 61 04:37 12.99 ir
23/02/24
Afternoon Run
zviedrss 12.09 57:44 120 9 04:46 12.56 ir
23/02/24
Morning Run
zviedrss 5.82 30:02 111 18 05:09 11.63 ir
22/02/24
Afternoon Run
zviedrss 16.38 1:07:19 140 98 04:06 14.60 ir
21/02/24
Afternoon Run
zviedrss 21.12 1:39:48 119 32 04:43 12.70 ir
20/02/24
Afternoon Run
zviedrss 6.26 35:08 127 9 05:36 10.69 ir
19/02/24
Evening Run
zviedrss 10.01 45:01 119 28 04:29 13.34 ir
116.99
18/02/24
Morning Run
zviedrss 30.02 2:10:50 130 33 04:21 13.77 ir
18/02/24
Lunch Run
zviedrss 3.02 18:09 115 13 06:00 9.98 ir
17/02/24
Afternoon Run
zviedrss 10.37 49:24 120 43 04:45 12.60 ir
17/02/24
Morning Run
zviedrss 13.04 1:01:43 129 62 04:43 12.68 ir
16/02/24
Morning Run
zviedrss 5.68 30:02 112 11 05:17 11.35 ir
16/02/24
Afternoon Run
zviedrss 12.02 57:43 119 19 04:48 12.50 ir
15/02/24
Afternoon Run
zviedrss 15.10 1:02:43 139 71 04:09 14.45 ir
14/02/24
Pusīte????‍♂️
zviedrss 21.12 1:41:44 120 23 04:49 12.46 ir
13/02/24
Afternoon Run
zviedrss 6.04 32:23 114 9 05:21 11.19 ir
12/02/24
Evening Run
zviedrss 10.59 51:32 119 25 04:51 12.33 ir
127.00
11/02/24
Morning Run
zviedrss 28.01 2:20:14 123 171 05:00 11.98 ir
10/02/24
Afternoon Run
zviedrss 12.03 58:05 118 42 04:49 12.43 ir
10/02/24
Morning Run
zviedrss 13.01 1:01:54 129 72 04:45 12.61 ir
09/02/24
Afternoon Run
zviedrss 12.08 58:12 118 17 04:49 12.45 ir
08/02/24
Jaunā manēža????????‍♂️
zviedrss 13.27 57:29 127 04:19 13.85 ir
07/02/24
Afternoon Run
zviedrss 21.13 1:41:17 119 41 04:47 12.52 ir
06/02/24
Afternoon Run
zviedrss 6.11 34:20 110 13 05:37 10.68 ir
05/02/24
Afternoon Run
zviedrss 8.10 39:46 117 17 04:54 12.22 ir
113.74
04/02/24
Afternoon Run
zviedrss 2.03 12:12 112 4 06:00 9.98 ir
04/02/24
Vējains????‍????️????????
zviedrss 29.26 2:12:56 129 76 04:32 13.21 ir
03/02/24
Evening Run
zviedrss 11.24 55:39 119 25 04:57 12.12 ir
03/02/24
Morning Run
zviedrss 13.01 1:01:23 134 65 04:43 12.72 ir
02/02/24
Jūtas muskuļi pec vakardienas slidošanas ???? šodien 50% ar bija slidošana????????????
zviedrss 14.33 1:09:11 117 26 04:49 12.43 ir
01/02/24
Pārāk slidens????????????????
zviedrss 15.64 1:09:15 139 98 04:25 13.55 ir
30/01/24
Afternoon Run
zviedrss 6.34 36:36 128 10 05:46 10.39 ir
29/01/24
Afternoon Run
zviedrss 8.08 40:12 113 21 04:58 12.06 ir
99.93
28/01/24
Afternoon Run
zviedrss 3.32 20:04 118 4 06:02 9.93 ir
28/01/24
Lunch Run
zviedrss 26.02 1:55:54 130 28 04:27 13.47 ir
27/01/24
Afternoon Run
zviedrss 12.81 1:01:16 120 18 04:46 12.55 ir
27/01/24
Morning Run
zviedrss 13.01 1:00:58 129 51 04:41 12.80 ir
26/01/24
Afternoon Run
zviedrss 14.49 1:09:47 120 31 04:48 12.46 ir
25/01/24
Sprinti tiltā????‍♂️
zviedrss 10.52 55:50 129 90 05:18 11.31 ir
24/01/24
Slapdraņķis????
zviedrss 20.05 1:38:56 123 39 04:56 12.16 ir
23/01/24
Afternoon Run
zviedrss 6.16 34:57 117 14 05:40 10.58 ir
22/01/24
Drausmīgs segums un laikapstākļi????????????
zviedrss 10.13 54:30 118 77 05:22 11.15 ir
116.51
21/01/24
Veselība atgriežas ????
zviedrss 15.07 1:18:13 121 65 05:11 11.56 ir
20/01/24
Var lēnām atsākt pēc ????????
zviedrss 8.12 43:37 118 15 05:22 11.17 ir
23.19
14/01/24
Pasmags segums????????
zviedrss 26.02 2:13:07 123 186 05:06 11.73 ir
13/01/24
Evening Run
zviedrss 10.62 52:17 117 47 04:55 12.19 ir
13/01/24
Morning Run
zviedrss 13.01 1:03:48 127 81 04:54 12.24 ir
12/01/24
Afternoon Run
zviedrss 9.41 49:44 118 29 05:17 11.35 ir
11/01/24
Afternoon Run
zviedrss 14.22 59:34 138 94 04:11 14.32 ir
10/01/24
Ar stīvām kājām????????
zviedrss 21.60 1:38:47 125 52 04:34 13.12 ir
09/01/24
Afternoon Run
zviedrss 6.13 33:04 114 11 05:23 11.12 ir
101.01
07/01/24
Ziemīgi????????????
zviedrss 25.11 2:06:57 123 153 05:03 11.87 ir
06/01/24
Evening Run
zviedrss 10.10 51:41 118 27 05:07 11.73 ir
06/01/24
Morning Run
zviedrss 13.01 1:07:04 127 54 05:09 11.64 ir
05/01/24
Afternoon Run
zviedrss 12.19 1:03:02 117 22 05:10 11.60 ir
04/01/24
Afternoon Run
zviedrss 11.34 1:02:16 127 167 05:29 10.93 ir
03/01/24
Afternoon Run
zviedrss 21.30 1:40:12 125 99 04:42 12.75 ir
02/01/24
Diez ko silti stundu tirināties ????‍♂️ nebija????
zviedrss 6.20 34:20 134 17 05:32 10.83 ir
01/01/24
Rasols nāca augšā????????????
zviedrss 12.38 59:31 119 26 04:48 12.48 ir
01/01/24
Ielas tik tukšas kā no spoku ciema ????????
zviedrss 5.83 30:01 111 14 05:08 11.65 ir
117.46
31/12/23
Takas
zviedrss 24.37 2:09:46 126 304 05:19 11.27 ir
30/12/23
Afternoon Run
zviedrss 10.34 48:10 120 13 04:39 12.88 ir
30/12/23
Morning Run
zviedrss 5.76 30:02 112 8 05:12 11.51 ir
29/12/23
Afternoon Run
zviedrss 14.74 1:04:00 138 65 04:20 13.82 ir
27/12/23
Afternoon Run
zviedrss 19.20 1:34:27 124 40 04:55 12.20 ir
26/12/23
Afternoon Run
zviedrss 6.15 34:17 117 4 05:34 10.76 ir
26/12/23
Rīts????
zviedrss 13.21 1:05:43 129 67 04:58 12.06 ir
25/12/23
Evening Run
zviedrss 10.03 52:49 119 18 05:15 11.39 ir
25/12/23
Morning Run
zviedrss 5.64 30:52 112 16 05:28 10.96 ir
109.44
24/12/23
Morning Run
zviedrss 25.02 2:07:09 122 31 05:04 11.81 ir
23/12/23
Afternoon Run
zviedrss 10.03 50:35 120 13 05:02 11.90 ir
23/12/23
Morning Run
zviedrss 11.34 57:22 130 50 05:03 11.86 ir
22/12/23
Afternoon Run
zviedrss 12.12 59:40 119 29 04:55 12.19 ir
21/12/23
Afternoon Run
zviedrss 10.31 56:14 130 102 05:27 11.00 ir
20/12/23
Afternoon Run
zviedrss 17.19 1:21:38 123 22 04:44 12.63 ir
19/12/23
Afternoon Run
zviedrss 6.12 32:48 114 11 05:21 11.20 ir
18/12/23
Afternoon Run
zviedrss 10.03 49:26 118 13 04:55 12.17 ir
102.16
17/12/23
Morning Run
zviedrss 24.05 2:02:01 123 11 05:04 11.83 ir
16/12/23
Afternoon Run
zviedrss 11.04 54:51 122 23 04:58 12.08 ir
16/12/23
Morning Run
zviedrss 5.61 31:18 113 14 05:34 10.75 ir
15/12/23
Evening Run
zviedrss 10.01 58:49 129 30 05:52 10.21 ir
14/12/23
Afternoon Run
zviedrss 11.01 56:23 128 42 05:07 11.72 ir
13/12/23
Mokošas beigas ar vēdera problēmām????????,laikam mandarīni vainīgi????????????
zviedrss 16.06 1:20:53 124 17 05:02 11.91 ir
12/12/23
Afternoon Run
zviedrss 6.12 36:47 114 9 06:00 9.98 ir
11/12/23
Evening Run
zviedrss 10.69 59:38 120 18 05:34 10.76 ir
94.59
09/12/23
Evening Run
zviedrss 10.08 51:56 121 19 05:09 11.65 ir
08/12/23
Evening Run
zviedrss 11.04 55:47 121 18 05:03 11.87 ir
07/12/23
Sprinti nelielā slīpumā????‍♂️ pēdējās x labi iztīriju plaušu,sen tā nebiju elsojis????????
zviedrss 10.01 58:07 129 85 05:48 10.33 ir
06/12/23
Afternoon Run
zviedrss 13.07 1:03:35 133 18 04:51 12.33 ir
05/12/23
Afternoon Run
zviedrss 14.17 1:13:44 120 27 05:12 11.53 ir
04/12/23
Kārtīgi pastrādāju????lēnām spēks atgriežas ????????
zviedrss 6.39 37:32 116 9 05:52 10.21 ir
64.76
03/12/23
Afternoon Run
zviedrss 19.23 1:40:33 123 31 05:13 11.47 ir
02/12/23
Morning Run
zviedrss 10.38 1:00:44 120 34 05:51 10.25 ir
01/12/23
Afternoon Run
zviedrss 12.66 1:09:32 120 18 05:29 10.92 ir
30/11/23
8x izjaukts trenins ????????
zviedrss 10.11 1:07:07 129 30 06:38 9.04 ir
29/11/23
Afternoon Run
zviedrss 12.09 1:00:38 129 24 05:00 11.96 ir
28/11/23
Evening Run
zviedrss 10.45 59:56 119 17 05:44 10.46 ir
27/11/23
Evening Run
zviedrss 6.02 35:03 120 15 05:49 10.31 ir
80.94
26/11/23
Lunch Run
zviedrss 21.74 1:58:25 124 90 05:26 11.02 ir
25/11/23
Sniegs un sniegs ????
zviedrss 12.42 1:08:45 124 50 05:32 10.84 ir
24/11/23
Evening Run
zviedrss 10.06 56:47 120 12 05:38 10.63 ir
23/11/23
Evening Run
zviedrss 8.37 44:10 121 22 05:16 11.37 ir
22/11/23
Tikko atsāku normāli trenēties tā kaut kāds neliels draņķis tika saķerts ????????
zviedrss 8.08 41:26 121 25 05:07 11.70 ir
60.67
19/11/23
Morning Run
zviedrss 12.26 1:05:16 120 36 05:19 11.27 ir
17/11/23
2023.g Sezonas noslēguma ballīte????
zviedrss 0.07 00:43 78 1 10:14 5.86 ir
17/11/23
Afternoon Run
zviedrss 6.02 31:22 116 9 05:12 11.52 ir
16/11/23
Afternoon Run
zviedrss 15.67 1:12:10 128 24 04:36 13.03 ir
15/11/23
Evening Run
zviedrss 16.49 1:21:39 120 15 04:57 12.12 ir
14/11/23
Afternoon Run
zviedrss 6.02 34:33 112 10 05:44 10.45 ir
13/11/23
Recovery????
zviedrss 6.01 32:44 119 9 05:26 11.02 ir
62.54
12/11/23
Afternoon Run
zviedrss 2.44 15:28 113 7 06:20 9.47 ir
12/11/23
Lunch Trail Run
zviedrss 20.01 1:44:12 130 261 05:12 11.52 ir
11/11/23
Afternoon Run
zviedrss 14.02 1:09:52 120 17 04:59 12.04 ir
10/11/23
Afternoon Run
zviedrss 6.04 36:05 112 11 05:58 10.04 ir
09/11/23
Afternoon Run
zviedrss 9.57 53:29 131 111 05:35 10.74 ir
07/11/23
Ātrums aizrauj ????????
zviedrss 16.08 1:19:47 124 14 04:57 12.09 ir
68.16
05/11/23
Morning Trail Run
zviedrss 17.46 1:32:09 122 150 05:16 11.37 ir
04/11/23
10x100m????
zviedrss 10.08 51:01 127 65 05:03 11.85 ir
03/11/23
Afternoon Run
zviedrss 6.01 32:03 117 10 05:19 11.25 ir
02/11/23
Fizkultūra????
zviedrss 5.01 27:52 114 9 05:33 10.79 ir
01/11/23
Afternoon Run
zviedrss 12.01 56:37 125 19 04:42 12.73 ir
30/10/23
Afternoon Run
zviedrss 10.10 48:40 119 11 04:49 12.45 ir
60.67
28/10/23
Morning Run
zviedrss 5.59 30:55 118 12 05:31 10.85 ir
27/10/23
Evening Run
zviedrss 10.03 48:49 126 16 04:52 12.33 ir
25/10/23
Vizkultūra vieglākā režīmā????
zviedrss 5.16 30:21 112 12 05:52 10.20 ir
24/10/23
Afternoon Run
zviedrss 8.23 40:17 117 7 04:53 12.26 ir
29.01
21/10/23
Morning Run
zviedrss 7.53 40:08 119 20 05:19 11.26 ir
7.53
14/10/23
2023g.sezona noslēgta,laiks atpūsties fiziski un emocionāli????????
zviedrss 7.20 34:41 119 15 04:49 12.46 ir
11/10/23
Stirnu buka sekas vēl jūtas kājās, līdz ar to saīsināju treniņu????????
zviedrss 11.11 48:24 133 74 04:21 13.77 ir
10/10/23
Afternoon Run
zviedrss 10.04 45:29 118 17 04:31 13.24 ir
28.35
08/10/23
Morning Run
zviedrss 6.09 32:52 126 37 05:23 11.12 ir
07/10/23
Afternoon Run
zviedrss 1.53 10:13 111 15 06:40 8.99 ir
07/10/23
Buks-5vieta absolūtajā vērtējumā????????
zviedrss 25.82 1:47:57 162 376 04:10 14.35 ir
05/10/23
Afternoon Run
zviedrss 8.42 37:34 119 14 04:27 13.45 ir
05/10/23
Morning Run
zviedrss 5.90 30:06 113 9 05:06 11.76 ir
04/10/23
Evening Run
zviedrss 12.47 54:55 134 66 04:24 13.62 ir
04/10/23
Morning Run
zviedrss 5.89 30:01 111 11 05:05 11.77 ir
03/10/23
Evening Run
zviedrss 8.33 39:09 117 15 04:41 12.77 ir
02/10/23
Morning Run
zviedrss 5.58 30:01 113 5 05:22 11.15 ir
80.03
01/10/23
Atsild.
zviedrss 2.32 15:12 111 9 06:33 9.16 ir
01/10/23
WA road running champ Riga 2023,21.1km
zviedrss 21.25 1:14:06 164 69 03:29 17.21 ir
01/10/23
Iesild.
zviedrss 2.69 13:17 121 12 04:56 12.15 ir
30/09/23
Izkustināt kājas????
zviedrss 6.19 28:22 123 11 04:34 13.09 ir
29/09/23
Afternoon Run
zviedrss 8.02 36:09 119 9 04:30 13.31 ir
28/09/23
Evening Run
zviedrss 13.73 1:01:20 138 15 04:28 13.43 ir
27/09/23
Evening Run
zviedrss 15.11 1:07:24 125 8 04:27 13.45 ir
26/09/23
Pavingroju????????‍♂️
zviedrss 6.17 32:36 115 9 05:17 11.36 ir
25/09/23
Afternoon Run
zviedrss 8.44 37:43 120 11 04:28 13.43 ir
83.92
24/09/23
Prātīgais????????
zviedrss 22.02 1:42:54 121 20 04:40 12.84 ir
23/09/23
Evening Run
zviedrss 5.60 30:19 113 5 05:24 11.08 ir
23/09/23
8x1km????
zviedrss 15.23 1:07:42 143 58 04:26 13.50 ir
22/09/23
Afternoon Run
zviedrss 12.05 57:55 122 9 04:48 12.48 ir
21/09/23
Recovery????
zviedrss 7.09 36:10 112 7 05:06 11.76 ir
20/09/23
Prātīgi 10x400m????????
zviedrss 11.70 53:42 134 64 04:35 13.07 ir
19/09/23
Afternoon Run
zviedrss 10.07 48:30 120 5 04:48 12.46 ir
18/09/23
Fizkultūra un kalns????????
zviedrss 6.08 32:23 114 12 05:19 11.27 ir
89.84
17/09/23
Atsild.
zviedrss 2.66 16:47 117 31 06:18 9.51 ir
17/09/23
Takas????
zviedrss 20.04 1:42:31 129 210 05:06 11.73 ir
16/09/23
Morning Run
zviedrss 5.82 30:02 113 6 05:09 11.63 ir
15/09/23
Evening Run
zviedrss 12.78 57:21 127 11 04:29 13.37 ir
14/09/23
Afternoon Run
zviedrss 10.11 46:48 120 14 04:37 12.96 ir
13/09/23
Morning Run
zviedrss 5.78 30:02 115 5 05:11 11.55 ir
12/09/23
Fizuha+kalns
zviedrss 6.14 33:08 116 6 05:23 11.12 ir
12/09/23
Morning Run
zviedrss 8.16 40:47 120 7 04:59 12.00 ir
11/09/23
Evening Run
zviedrss 8.21 37:52 121 12 04:36 13.01 ir
79.70
10/09/23
Morning Run
zviedrss 15.27 1:15:37 122 52 04:57 12.12 ir
09/09/23
Morning Run
zviedrss 8.12 41:23 119 7 05:05 11.77 ir
08/09/23
Evening Run
zviedrss 8.44 40:46 120 12 04:49 12.42 ir
31.83
31/08/23
Evening Run
zviedrss 7.27 34:13 115 9 04:42 12.75 ir
30/08/23
Evening Run
zviedrss 12.10 56:07 120 12 04:38 12.94 ir
30/08/23
Morning Run
zviedrss 5.88 29:57 113 8 05:05 11.78 ir
29/08/23
Evening Run
zviedrss 18.85 1:16:51 139 91 04:04 14.72 ir
28/08/23
Evening Run
zviedrss 5.97 30:01 111 4 05:01 11.93 ir
50.07
27/08/23
Afternoon Run
zviedrss 3.14 20:52 118 6 06:38 9.03 ir
27/08/23
Morning Run
zviedrss 33.02 2:26:21 126 29 04:25 13.54 ir
26/08/23
Evening Run
zviedrss 6.05 30:01 113 7 04:57 12.09 ir
26/08/23
Morning Run
zviedrss 17.40 1:23:14 123 12 04:47 12.54 ir
25/08/23
Afternoon Run
zviedrss 12.01 55:28 120 12 04:37 12.99 ir
25/08/23
Morning Run
zviedrss 5.66 30:00 113 7 05:18 11.32 ir
24/08/23
Drausmīga forma???? un mitrums????, keep going ????????
zviedrss 17.79 1:19:20 144 54 04:27 13.45 ir
23/08/23
Evening Run
zviedrss 17.01 1:18:15 125 14 04:36 13.04 ir
22/08/23
Evening Run
zviedrss 12.20 58:16 119 12 04:46 12.56 ir
21/08/23
Morning Run
zviedrss 12.13 58:40 121 12 04:50 12.41 ir
136.41
19/08/23
Morning Run
zviedrss 5.28 27:39 111 52 05:14 11.46 ir
18/08/23
Rīta izklaides ????????????
zviedrss 13.16 1:04:51 126 206 04:55 12.18 ir
17/08/23
Morning Run
zviedrss 11.67 1:04:03 118 295 05:29 10.93 ir
15/08/23
Lejā-augšā????
zviedrss 10.18 50:52 119 100 04:59 12.01 ir
14/08/23
Krakowa????????
zviedrss 12.17 1:01:04 120 47 05:01 11.96 ir
52.46
13/08/23
Recovery????
zviedrss 7.65 41:52 111 29 05:28 10.96 ir
12/08/23
Afternoon Run
zviedrss 2.04 14:28 112 59 07:05 8.46 ir
12/08/23
Stirnu buks ????Beigās spēks vel bija????KK domāju ka būs garāks,lidz ar to nedaudz pa vāju sanāca s
zviedrss 23.86 1:44:36 162 544 04:23 13.69 ir
12/08/23
Morning Run
zviedrss 2.06 11:53 116 11 05:46 10.40 ir
11/08/23
Evening Run
zviedrss 6.04 30:01 111 5 04:58 12.07 ir
10/08/23
Afternoon Run
zviedrss 8.37 38:46 119 6 04:37 12.95 ir
09/08/23
Diezgan slikti????????
zviedrss 10.55 48:07 138 35 04:33 13.16 ir
09/08/23
Evening Run
zviedrss 3.03 13:40 124 12 04:30 13.30 ir
08/08/23
Evening Run
zviedrss 14.06 1:04:57 121 28 04:37 12.99 ir
07/08/23
Recovery????
zviedrss 5.95 30:02 112 8 05:02 11.89 ir
83.61
06/08/23
Takas, tukša bāka????????un sajūtas kā turku pirtī ????????????
zviedrss 22.27 2:02:01 125 207 05:28 10.95 ir
05/08/23
Afternoon Run
zviedrss 6.04 31:10 111 5 05:09 11.63 ir
05/08/23
Morning Run
zviedrss 10.78 53:28 134 29 04:57 12.10 ir
04/08/23
Afternoon Run
zviedrss 17.10 1:18:53 123 15 04:36 13.01 ir
03/08/23
Jau aizmirstā fizuha utt ????????????????????
zviedrss 6.24 32:16 111 12 05:10 11.60 ir
02/08/23
Evening Run
zviedrss 18.46 1:15:46 140 78 04:06 14.62 ir
01/08/23
Morning Run
zviedrss 11.02 51:58 124 51 04:42 12.72 ir
31/07/23
Afternoon Run
zviedrss 10.23 47:19 120 14 04:37 12.97 ir
102.14
30/07/23
Recovery????kājas labas????
zviedrss 5.80 30:37 111 18 05:16 11.37 ir
29/07/23
Night Run
zviedrss 2.27 16:45 115 5 07:22 8.13 ir
29/07/23
Jelgavas 10 km,starta kaut ko saspaidiju pulksteni...vel kadi 100m laikam klat????Pēdējie 2km cauri
zviedrss 10.09 33:48 169 12 03:20 17.91 ir
29/07/23
Night Run
zviedrss 2.84 13:16 126 3 04:40 12.84 ir
29/07/23
Morning Run
zviedrss 4.52 22:12 114 14 04:54 12.22 ir
28/07/23
Afternoon Run
zviedrss 6.23 27:50 123 6 04:28 13.43 ir
27/07/23
Evening Run
zviedrss 8.47 37:35 120 7 04:26 13.52 ir
26/07/23
Afternoon Run
zviedrss 15.52 1:06:55 144 64 04:18 13.92 ir
25/07/23
Afternoon Run
zviedrss 16.13 1:12:17 125 13 04:28 13.39 ir
24/07/23
Afternoon Run
zviedrss 9.59 43:38 125 12 04:32 13.19 ir
81.46
23/07/23
Morning Run
zviedrss 12.01 1:01:12 120 30 05:05 11.77 ir
22/07/23
Morning Run
zviedrss 6.02 30:02 112 5 04:59 12.03 ir
21/07/23
Prātīgi un smagas kājas????????
zviedrss 15.30 1:08:41 143 36 04:29 13.37 ir
20/07/23
Evening Run
zviedrss 12.01 55:32 123 10 04:37 12.98 ir
19/07/23
Viegli pēc piespiedu pauzes ????
zviedrss 5.78 30:01 113 9 05:11 11.55 ir
51.12
15/07/23
1500m-4.26,laboju savu +- 22gadus vecu PB ????????Pašam pirms starta likās, ka būs pāris sek ātrāk,b
zviedrss 1.54 04:25 166 1 02:52 20.92 ir
15/07/23
Iesild.
zviedrss 2.37 11:44 133 6 04:57 12.12 ir
15/07/23
Atsild.
zviedrss 3.06 19:59 114 5 06:31 9.19 ir
14/07/23
Afternoon Run
zviedrss 6.06 30:01 113 8 04:57 12.11 ir
13/07/23
Evening Run
zviedrss 8.42 39:35 117 13 04:42 12.76 ir
12/07/23
Evening Run
zviedrss 14.46 1:06:55 140 28 04:37 12.97 ir
11/07/23
Afternoon Run
zviedrss 14.13 1:04:19 120 12 04:33 13.18 ir
10/07/23
Morning Run
zviedrss 5.73 30:02 110 37 05:14 11.45 ir
55.77
09/07/23
Morning Trail Run
zviedrss 22.02 1:56:58 120 197 05:18 11.30 ir
08/07/23
Atsild.
zviedrss 3.29 23:59 114 13 07:17 8.23 ir
08/07/23
1.vieta 5km sacensībās stadionā,Sen nebija uzvarēts ,Loti taktisks skrējiens no manas puses un
zviedrss 5.07 16:03 165 15 03:09 18.95 ir
08/07/23
Afternoon Run
zviedrss 2.90 14:20 124 6 04:56 12.14 ir
07/07/23
Evening Run
zviedrss 6.00 30:00 112 9 05:00 12.00 ir
06/07/23
Evening Run
zviedrss 8.15 40:06 116 7 04:55 12.19 ir
05/07/23
Evening Run
zviedrss 15.49 1:09:37 141 54 04:29 13.35 ir
04/07/23
Afternoon Run
zviedrss 14.01 1:06:53 116 48 04:46 12.57 ir
76.93
02/07/23
Labrīt 
zviedrss 5.21 38:22 91 28 07:21 8.15 ir
01/07/23
Lunch Run
zviedrss 20.44 1:28:18 161 476 04:19 13.89 ir
01/07/23
Afternoon Run
zviedrss 2.01 14:38 112 22 07:16 8.24 ir
01/07/23
Lunch Run
zviedrss 1.59 08:51 120 15 05:33 10.78 ir
29/06/23
Afternoon Run
zviedrss 8.41 38:20 120 11 04:33 13.16 ir
28/06/23
Evening Run
zviedrss 15.40 1:07:35 141 62 04:23 13.67 ir
27/06/23
Afternoon Run
zviedrss 14.21 1:04:23 121 13 04:31 13.24 ir
26/06/23
Afternoon Run
zviedrss 6.18 33:28 115 10 05:24 11.08 ir
73.45
25/06/23
Evening Run
zviedrss 3.05 19:32 117 3 06:24 9.37 ir
25/06/23
Jādedzina Jāņu uzņemtos kg ,11km easy+10km tempo 
zviedrss 21.13 1:25:50 137 21 04:03 14.77 ir
24/06/23
Morning Run
zviedrss 10.12 49:35 120 24 04:53 12.25 ir
23/06/23
Morning Run
zviedrss 10.04 44:34 123 10 04:26 13.52 ir
22/06/23
Evening Run
zviedrss 10.24 45:31 121 5 04:26 13.50 ir
22/06/23
Morning Run
zviedrss 5.89 30:02 113 6 05:05 11.77 ir
21/06/23
Evening Run
zviedrss 15.62 1:06:58 141 28 04:17 14.00 ir
20/06/23
Fizuha saunā
zviedrss 6.26 34:08 115 8 05:27 11.00 ir
19/06/23
Evening Run
zviedrss 8.35 39:47 120 20 04:45 12.59 ir
90.70
18/06/23
Morning Run
zviedrss 21.05 1:42:28 122 49 04:52 12.33 ir
17/06/23
Evening Run
zviedrss 5.88 30:01 113 14 05:06 11.75 ir
17/06/23
Rīta izklaides,Pēdējie 400m pa 1:06
zviedrss 13.67 1:02:20 141 37 04:33 13.16 ir
16/06/23
Afternoon Run
zviedrss 14.01 1:04:56 125 51 04:38 12.95 ir
15/06/23
Evening Run
zviedrss 10.02 48:06 120 6 04:48 12.50 ir
14/06/23
Pasmaga izklaide????un silti????
zviedrss 16.51 1:16:58 137 139 04:39 12.87 ir
13/06/23
Afternoon Run
zviedrss 6.04 32:26 113 14 05:22 11.17 ir
12/06/23
Afternoon Run
zviedrss 5.92 30:00 112 9 05:04 11.84 ir
93.10
11/06/23
Takas
zviedrss 22.69 1:57:31 125 259 05:10 11.58 ir
10/06/23
Afternoon Run
zviedrss 5.69 30:01 113 8 05:16 11.37 ir
10/06/23
Morning Run
zviedrss 12.78 58:00 137 43 04:32 13.22 ir
09/06/23
Afternoon Run
zviedrss 17.17 1:16:16 127 22 04:26 13.51 ir
09/06/23
Morning Run
zviedrss 5.90 30:01 112 6 05:05 11.79 ir
08/06/23
Afternoon Run
zviedrss 8.31 41:32 118 16 04:59 12.00 ir
07/06/23
Iesild.7km tempo.atsild.????
zviedrss 12.16 51:33 137 37 04:14 14.15 ir
06/06/23
Afternoon Run
zviedrss 6.02 32:39 116 6 05:25 11.06 ir
05/06/23
Afternoon Run
zviedrss 8.44 39:25 120 13 04:40 12.85 ir
99.16
04/06/23
Takas ????jāsāk atgūt forma lēnām????
zviedrss 20.07 1:42:42 128 199 05:07 11.73 ir
03/06/23
Kā divās nedēļās var pazaudēt formu ????????
zviedrss 12.58 59:35 132 68 04:44 12.67 ir
02/06/23
Afternoon Run
zviedrss 10.01 45:24 124 22 04:32 13.23 ir
01/06/23
Afternoon Run
zviedrss 8.41 39:21 119 9 04:40 12.82 ir
30/05/23
Afternoon Run
zviedrss 5.91 31:56 116 24 05:24 11.10 ir
29/05/23
Evening Run
zviedrss 8.33 40:02 120 10 04:48 12.48 ir
65.31
28/05/23
Morning Run
zviedrss 10.02 48:36 121 18 04:51 12.37 ir
27/05/23
Evening Run
zviedrss 12.96 1:21:29 132 358 06:17 9.54 ir
27/05/23
Susurs????
zviedrss 1.55 14:43 100 46 09:29 6.32 ir
27/05/23
Afternoon Run
zviedrss 3.01 20:41 119 88 06:52 8.73 ir
26/05/23
Evening Run
zviedrss 10.15 46:32 123 31 04:35 13.09 ir
25/05/23
Evening Run
zviedrss 7.07 34:17 118 4 04:50 12.37 ir
24/05/23
Domāju ka būs sliktāk????????
zviedrss 5.60 30:04 112 4 05:22 11.18 ir
50.36
21/05/23
Morning Run
zviedrss 5.58 30:01 114 7 05:22 11.15 ir
19/05/23
Evening Run
zviedrss 14.19 1:03:32 121 34 04:28 13.40 ir
18/05/23
Evening Run
zviedrss 6.06 32:55 112 8 05:25 11.05 ir
17/05/23
Pirmo reizi ar šo pulksteni Vo2 max sasniegts 70 ???? Skaitlis noteikti nekorekts,bet tendences rāda
zviedrss 19.29 1:16:52 141 92 03:59 15.06 ir
16/05/23
Afternoon Run
zviedrss 14.03 1:03:11 121 48 04:30 13.32 ir
15/05/23
Afternoon Run
zviedrss 6.20 30:02 112 4 04:50 12.39 ir
65.35
14/05/23
Lunch Run
zviedrss 2.01 13:32 116 118 06:43 8.91 ir
14/05/23
No trešdienas jūtos kā lupata ????????????????
zviedrss 21.02 1:45:12 127 243 05:00 11.99 ir
13/05/23
Evening Run
zviedrss 6.05 30:39 115 7 05:03 11.84 ir
13/05/23
Morning Run
zviedrss 12.01 53:19 125 6 04:26 13.52 ir
12/05/23
Afternoon Run
zviedrss 12.25 56:13 122 35 04:35 13.07 ir
11/05/23
Kombo????
zviedrss 16.63 1:14:12 137 138 04:27 13.45 ir
10/05/23
Sagurums????????
zviedrss 14.01 1:01:54 125 9 04:25 13.58 ir
09/05/23
Slinks recovery????????????
zviedrss 10.16 46:32 119 13 04:34 13.10 ir
08/05/23
Recovery????
zviedrss 6.07 30:02 113 5 04:56 12.13 ir
100.21
07/05/23
Rimi pusmaratons,jauns PB
zviedrss 21.29 1:13:49 161 55 03:28 17.31 ir
07/05/23
Morning Run
zviedrss 3.02 17:46 109 6 05:52 10.20 ir
07/05/23
Morning Run
zviedrss 2.73 13:31 141 9 04:57 12.12 ir
06/05/23
Iesildīties un atsildīties ☝️ nu ko-rīt uzskries
zviedrss 6.30 27:24 122 18 04:20 13.80 ir
05/05/23
Morning Run
zviedrss 6.30 30:01 114 6 04:45 12.59 ir
04/05/23
Prātīgi,95% jaudā no plānotā,jo bišķi esmu pārvingrojies
zviedrss 15.43 1:05:26 136 103 04:14 14.15 ir
03/05/23
Afternoon Run
zviedrss 5.39 27:52 122 8 05:10 11.61 ir
02/05/23
Nu baigais vējšs
zviedrss 12.05 51:39 126 15 04:17 14.00 ir
01/05/23
Morning Run
zviedrss 6.05 30:17 112 43 05:00 11.99 ir
78.56
30/04/23
Morning Run
zviedrss 21.59 1:44:27 123 180 04:50 12.40 ir
29/04/23
Pēc seniem laikiem beidzot Garmins pateica, ka atkal produktīvs treniņs
zviedrss 15.77 1:04:51 138 83 04:06 14.59 ir
28/04/23
Afternoon Run
zviedrss 17.46 1:14:50 126 15 04:17 14.00 ir
28/04/23
Morning Run
zviedrss 5.94 30:01 112 9 05:03 11.87 ir
27/04/23
Afternoon Run
zviedrss 5.87 32:59 107 8 05:37 10.68 ir
26/04/23
Evening Run
zviedrss 19.11 1:17:28 141 68 04:03 14.80 ir
25/04/23
Evening Run
zviedrss 10.10 45:01 121 24 04:27 13.46 ir
25/04/23
Morning Run
zviedrss 6.00 29:57 112 93 04:59 12.02 ir
24/04/23
Evening Run
zviedrss 8.04 37:14 117 4 04:37 12.96 ir
24/04/23
Morning Run
zviedrss 5.95 30:02 113 5 05:02 11.89 ir
115.83
23/04/23
Atjaunošanās
zviedrss 5.97 30:02 111 5 05:01 11.93 ir
22/04/23
Afternoon Run
zviedrss 2.02 16:03 110 4 07:56 7.55 ir
22/04/23
Buks , 7v. 
zviedrss 24.76 1:42:42 162 261 04:08 14.47 ir
22/04/23
Lunch Run
zviedrss 1.86 09:45 124 14 05:14 11.45 ir
20/04/23
Afternoon Run
zviedrss 7.55 33:54 119 14 04:29 13.36 ir
19/04/23
Afternoon Run
zviedrss 14.92 1:06:12 137 97 04:26 13.52 ir
18/04/23
Afternoon Run
zviedrss 5.62 29:33 111 23 05:15 11.41 ir
17/04/23
Evening Run
zviedrss 10.09 44:42 120 10 04:25 13.54 ir
72.79
16/04/23
Morning Run
zviedrss 21.11 1:42:44 129 245 04:51 12.33 ir
16/04/23
Lunch Run
zviedrss 2.22 13:45 110 4 06:11 9.69 ir
15/04/23
Pulss labs, kājas smagas 
zviedrss 8.06 36:05 118 6 04:28 13.40 ir
15/04/23
Morning Run
zviedrss 5.96 30:01 112 8 05:02 11.91 ir
14/04/23
Evening Run
zviedrss 16.60 1:12:50 137 74 04:23 13.68 ir
13/04/23
Afternoon Run
zviedrss 17.47 1:15:52 126 17 04:20 13.82 ir
13/04/23
Morning Run
zviedrss 5.81 30:01 114 9 05:09 11.61 ir
12/04/23
Afternoon Run
zviedrss 5.03 26:15 115 7 05:13 11.50 ir
12/04/23
Morning Run
zviedrss 5.91 30:01 111 6 05:04 11.81 ir
11/04/23
Evening Run
zviedrss 17.84 1:15:47 138 50 04:14 14.12 ir
10/04/23
Patīkams grunts segums
zviedrss 6.05 30:36 113 13 05:03 11.86 ir
112.06
09/04/23
Morning Run
zviedrss 22.54 1:52:43 122 209 05:00 12.00 ir
08/04/23
Afternoon Run
zviedrss 10.07 48:47 119 31 04:50 12.39 ir
08/04/23
Morning Run
zviedrss 5.96 31:24 112 4 05:16 11.39 ir
07/04/23
Paskrējām kalniņā un paēdām, Sigulda
zviedrss 19.88 1:44:32 133 669 05:15 11.41 ir
06/04/23
Afternoon Run
zviedrss 17.14 1:15:40 127 11 04:24 13.59 ir
06/04/23
Morning Run
zviedrss 5.97 30:31 112 8 05:06 11.74 ir
05/04/23
Evening Run
zviedrss 6.16 32:36 111 11 05:17 11.34 ir
04/04/23
10x600m
zviedrss 13.77 58:56 136 69 04:16 14.02 ir
03/04/23
Evening Run
zviedrss 6.06 29:59 114 14 04:56 12.13 ir
107.55
02/04/23
Takas ar suņiem????????
zviedrss 22.01 1:44:28 133 270 04:44 12.64 ir
02/04/23
Afternoon Run
zviedrss 3.05 17:53 114 5 05:51 10.23 ir
01/04/23
Evening Run
zviedrss 8.72 39:48 122 10 04:33 13.15 ir
01/04/23
Morning Run
zviedrss 5.96 30:01 113 7 05:02 11.91 ir
31/03/23
Afternoon Run
zviedrss 19.72 1:23:26 141 166 04:13 14.18 ir
30/03/23
Evening Run
zviedrss 13.23 1:01:26 127 85 04:38 12.92 ir
29/03/23
Evening Run
zviedrss 6.21 34:00 115 6 05:28 10.96 ir
28/03/23
Afternoon Run
zviedrss 14.02 1:03:55 122 38 04:33 13.16 ir
27/03/23
Recovery
zviedrss 10.13 49:31 118 15 04:53 12.27 ir
103.05
26/03/23
Atsild.
zviedrss 3.02 18:35 109 6 06:09 9.75 ir
26/03/23
Buks,6vieta,bez emocijām šoreiz 
zviedrss 18.96 1:17:14 160 285 04:04 14.73 ir
26/03/23
Iesild.
zviedrss 1.79 10:12 128 14 05:41 10.53 ir
25/03/23
Afternoon Run
zviedrss 6.28 29:02 122 136 04:37 12.98 ir
24/03/23
Recovery
zviedrss 6.09 33:00 109 05:25 11.07 ir
23/03/23
15x400m
zviedrss 14.25 1:07:33 140 38 04:44 12.66 ir
22/03/23
Evening Run
zviedrss 6.09 30:57 110 05:04 11.81 ir
22/03/23
Morning Run
zviedrss 14.23 1:08:53 122 166 04:50 12.39 ir
21/03/23
Night Run
zviedrss 2.11 10:39 107 05:02 11.89 ir
21/03/23
Evening Run
zviedrss 1.69 09:43 112 1 05:44 10.44 ir
21/03/23
Morning Run
zviedrss 11.84 55:51 130 154 04:43 12.72 ir
20/03/23
Afternoon Run
zviedrss 9.28 50:17 120 05:25 11.07 ir
20/03/23
Kad kājas beigtas no reljefa jāskrien pa skrejceliņu
zviedrss 6.28 30:37 111 04:52 12.31 ir
101.91
19/03/23
Kāds nāk no ballītes mājās, kāds uz darbu un kāds atkarīgais skrien
zviedrss 21.14 1:45:35 122 198 04:59 12.01 ir
18/03/23
Night Run
zviedrss 6.04 30:44 109 05:05 11.79 ir
18/03/23
Improvizācijas pret kalnu 
zviedrss 10.70 56:09 131 309 05:14 11.43 ir
17/03/23
Madeiras ekspīdicija
zviedrss 11.02 56:20 120 146 05:06 11.74 ir
16/03/23
Kruīzs lēnām atgriežas 
zviedrss 11.82 53:53 121 8 04:33 13.16 ir
16/03/23
Morning Run
zviedrss 5.73 30:01 112 8 05:14 11.45 ir
15/03/23
Jāsāk lēnām celt formu
zviedrss 16.33 1:07:20 141 59 04:07 14.55 ir
15/03/23
Morning Run
zviedrss 5.74 30:01 113 126 05:13 11.47 ir
14/03/23
Pamociju kājas
zviedrss 5.14 28:13 113 6 05:29 10.93 ir
14/03/23
Morning Run
zviedrss 8.11 39:44 122 212 04:53 12.25 ir
13/03/23
Afternoon Run
zviedrss 10.06 49:35 120 28 04:55 12.17 ir
13/03/23
Morning Run
zviedrss 5.59 30:00 113 14 05:22 11.18 ir
117.42
12/03/23
Urbāni pa sniegu un pāris pauguriem
zviedrss 22.71 1:51:50 125 246 04:55 12.18 ir
11/03/23
Afternoon Run
zviedrss 5.68 33:30 117 7 05:53 10.17 ir
11/03/23
Morning Run
zviedrss 10.02 50:11 121 12 05:00 11.98 ir
10/03/23
Bišķ ko ātraku uzskrēju ,Neskatoties uz slimošanu ripoja labi 
zviedrss 14.98 1:05:17 137 60 04:21 13.77 ir
10/03/23
Morning Run
zviedrss 8.42 41:07 122 19 04:52 12.29 ir
09/03/23
Afternoon Run
zviedrss 12.56 56:29 129 13 04:29 13.34 ir
08/03/23
Afternoon Run
zviedrss 5.50 32:08 114 16 05:50 10.27 ir
07/03/23
Garmins saka ka neproduktivi man iet...pats zinu
zviedrss 13.14 1:02:04 130 44 04:43 12.70 ir
06/03/23
Afternoon Run
zviedrss 6.17 32:23 114 7 05:14 11.43 ir
99.18
05/03/23
Lunch Run
zviedrss 21.47 1:48:25 124 87 05:02 11.88 ir
04/03/23
Sniega kaujas 
zviedrss 10.09 53:21 120 179 05:17 11.35 ir
03/03/23
Afternoon Run
zviedrss 15.17 1:11:36 127 18 04:43 12.71 ir
01/03/23
Afternoon Run
zviedrss 12.31 59:41 123 12 04:50 12.38 ir
28/02/23
Evening Run
zviedrss 10.02 49:35 121 14 04:56 12.13 ir
27/02/23
Jāatsāk lēnām čubinàt
zviedrss 7.17 38:51 118 11 05:25 11.07 ir
76.23
21/02/23
Afternoon Run
zviedrss 5.43 31:01 110 6 05:42 10.50 ir
20/02/23
Varēs atkal mīcīties pa sniegu????????????
zviedrss 10.02 48:38 119 29 04:51 12.36 ir
15.45
19/02/23
Jau bezledus takas ????????
zviedrss 21.03 1:41:11 133 361 04:48 12.47 ir
19/02/23
Lunch Run
zviedrss 3.02 18:41 113 115 06:11 9.70 ir
18/02/23
WU+5km tepmo(17.20)+CD????????‍♂️????
zviedrss 11.17 49:03 135 57 04:23 13.66 ir
17/02/23
Afternoon Run
zviedrss 18.26 1:20:12 128 39 04:23 13.66 ir
16/02/23
Afternoon Run
zviedrss 11.15 52:13 121 13 04:40 12.81 ir
16/02/23
Morning Run
zviedrss 5.96 31:13 113 8 05:14 11.46 ir
15/02/23
Sprinti????????‍♂️
zviedrss 11.87 59:23 128 11 05:00 11.99 ir
14/02/23
Daudz spēka un VFS????????????
zviedrss 6.27 35:45 111 9 05:42 10.52 ir
13/02/23
Afternoon Run
zviedrss 10.19 47:42 120 10 04:40 12.82 ir
13/02/23
Morning Run
zviedrss 5.60 30:01 113 7 05:21 11.19 ir
104.52
12/02/23
Takas,vēl daudz ledus????kājas smagas????
zviedrss 21.02 1:45:19 130 255 05:00 11.98 ir
12/02/23
Lunch Run
zviedrss 2.62 17:08 111 131 06:32 9.18 ir
11/02/23
Afternoon Run
zviedrss 6.02 32:52 115 15 05:27 10.99 ir
11/02/23
Morning Run
zviedrss 16.44 1:16:44 125 25 04:40 12.85 ir
10/02/23
Afternoon Run
zviedrss 12.74 1:00:20 120 14 04:44 12.67 ir
09/02/23
Ar Daci uzskrējām ????
zviedrss 14.08 59:22 140 94 04:12 14.23 ir
07/02/23
Afternoon Run
zviedrss 17.32 1:14:51 132 11 04:19 13.88 ir
06/02/23
Evening Run
zviedrss 5.87 29:59 121 8 05:06 11.75 ir
96.11
05/02/23
Morning Run
zviedrss 25.29 2:02:10 122 111 04:49 12.42 ir
04/02/23
Morning Run
zviedrss 17.04 1:21:34 126 17 04:47 12.53 ir
02/02/23
Nedaudz tempi
zviedrss 12.79 55:18 133 21 04:19 13.88 ir
01/02/23
Evening Run
zviedrss 6.02 36:07 109 9 05:59 10.00 ir
01/02/23
Morning Run
zviedrss 10.10 51:24 122 16 05:05 11.79 ir
30/01/23
Afternoon Run
zviedrss 5.93 30:01 113 7 05:03 11.85 ir
77.17
29/01/23
Lunch Run
zviedrss 20.23 1:39:00 123 117 04:53 12.26 ir
28/01/23
Afternoon Run
zviedrss 6.19 33:25 114 12 05:23 11.11 ir
28/01/23
Grūti iekustēties no rīta????????
zviedrss 16.47 1:15:05 127 18 04:33 13.16 ir
27/01/23
Afternoon Run
zviedrss 14.31 1:09:27 120 13 04:51 12.36 ir
26/01/23
Evening Run
zviedrss 10.06 59:13 126 23 05:53 10.19 ir
25/01/23
Afternoon Run
zviedrss 17.30 1:16:50 128 16 04:26 13.51 ir
25/01/23
Morning Run
zviedrss 5.20 30:03 116 12 05:46 10.38 ir
24/01/23
Afternoon Run
zviedrss 5.33 32:34 108 9 06:06 9.82 ir
23/01/23
Afternoon Run
zviedrss 5.71 29:59 115 10 05:15 11.43 ir
100.80
22/01/23
Lunch Run
zviedrss 23.27 1:51:57 123 20 04:48 12.47 ir
21/01/23
Afternoon Run
zviedrss 5.25 29:44 116 8 05:39 10.59 ir
21/01/23
Morning Run
zviedrss 17.18 1:23:37 127 19 04:52 12.33 ir
20/01/23
Evening Run
zviedrss 15.07 1:14:38 120 11 04:57 12.12 ir
19/01/23
Sprinti,segums slidens ????????
zviedrss 11.22 58:55 130 36 05:15 11.43 ir
18/01/23
Afternoon Run
zviedrss 17.47 1:19:20 127 166 04:32 13.21 ir
17/01/23
Afternoon Run
zviedrss 8.01 38:09 120 183 04:45 12.60 ir
97.47
15/01/23
Plānā bija mežs un nedaudz jaudīgāk,bet iesnas saka lai piebremzēju ????????
zviedrss 17.33 1:24:33 121 204 04:52 12.30 ir
15/01/23
Plānā bija mežs un nedaudz jaudīgāk,bet iesnas saka lai piebremzēju ????????
zviedrss 17.33 1:24:33 121 204 04:52 12.30 ir
14/01/23
Daudz fizikas,kājas lupatās????????????
zviedrss 5.19 28:00 121 275 05:23 11.12 ir
14/01/23
Daudz fizikas,kājas lupatās????????????
zviedrss 5.19 28:00 121 275 05:23 11.12 ir
14/01/23
Morning Run
zviedrss 14.29 1:07:10 127 17 04:42 12.77 ir
13/01/23
Afternoon Run
zviedrss 14.13 1:07:17 122 81 04:45 12.60 ir
12/01/23
Sprinti tiltā ????????
zviedrss 12.92 1:10:18 130 154 05:26 11.03 ir
11/01/23
Afternoon Run
zviedrss 17.29 1:19:27 129 62 04:35 13.06 ir
10/01/23
Daudz fizikas ????‍♂️????
zviedrss 6.11 36:52 116 6 06:02 9.94 ir
09/01/23
Afternoon Run
zviedrss 5.59 30:01 113 13 05:22 11.17 ir
115.37
08/01/23
Iecavas aplis ????????
zviedrss 22.44 1:56:46 121 67 05:12 11.53 ir
07/01/23
Afternoon Run
zviedrss 14.96 1:12:11 127 29 04:49 12.44 ir
05/01/23
Riepiņa ????‍♂️
zviedrss 10.04 57:20 129 51 05:42 10.51 ir
04/01/23
Afternoon Run
zviedrss 17.37 1:18:05 127 25 04:29 13.35 ir
03/01/23
Evening Run
zviedrss 6.17 36:05 112 11 05:50 10.26 ir
70.98
01/01/23
Lunch Run
zviedrss 23.26 1:56:57 123 123 05:01 11.93 ir
31/12/22
Gada noslēdzošais skrējiens ????
zviedrss 15.35 1:11:56 127 90 04:41 12.80 ir
31/12/22
Morning Run
zviedrss 5.72 30:00 112 18 05:14 11.44 ir
30/12/22
Afternoon Run
zviedrss 10.06 58:03 126 98 05:46 10.40 ir
29/12/22
Afternoon Run
zviedrss 8.05 38:13 128 16 04:44 12.64 ir
29/12/22
Morning Run
zviedrss 5.61 32:05 114 7 05:43 10.49 ir
27/12/22
Daudz fizikas ????????????????
zviedrss 7.03 44:18 111 11 06:18 9.52 ir
26/12/22
Morning Run
zviedrss 5.63 30:02 112 11 05:20 11.25 ir
80.71
25/12/22
Priecīgus ZS ???? Seši skrējēji satikti ????????‍♀️????
zviedrss 23.63 1:59:38 122 21 05:03 11.85 ir
24/12/22
Afternoon Run
zviedrss 14.14 1:06:53 128 8 04:43 12.68 ir
24/12/22
Morning Run
zviedrss 5.59 30:09 113 9 05:23 11.12 ir
23/12/22
Afternoon Run
zviedrss 12.01 58:56 120 138 04:54 12.23 ir
23/12/22
Morning Run
zviedrss 5.58 31:09 113 5 05:34 10.75 ir
22/12/22
Afternoon Run
zviedrss 11.62 1:01:23 130 174 05:16 11.36 ir
21/12/22
Lunch Run
zviedrss 16.49 1:21:55 127 13 04:58 12.08 ir
20/12/22
Šodien jau karsti bija ????
zviedrss 6.19 38:00 116 6 06:08 9.77 ir
19/12/22
Afternoon Run
zviedrss 5.60 30:48 112 19 05:30 10.91 ir
100.85
17/12/22
Afternoon Run
zviedrss 12.43 1:01:22 128 28 04:56 12.15 ir
16/12/22
Afternoon Run
zviedrss 10.24 53:22 119 12 05:12 11.51 ir
16/12/22
Morning Run
zviedrss 5.60 31:54 113 10 05:41 10.53 ir
15/12/22
Izklaides ar riepu 
zviedrss 9.03 50:17 128 104 05:34 10.77 ir
15/12/22
Morning Run
zviedrss 5.60 31:25 113 14 05:36 10.69 ir
14/12/22
Ar vienu negaidītu bedri pēdai 
zviedrss 16.40 1:21:01 124 26 04:56 12.15 ir
13/12/22
Vingrošana putenī,rakstura parbaude gan
zviedrss 5.12 34:06 109 3 06:39 9.01 ir
64.42
11/12/22
Galīgi neripo pa sniegu 
zviedrss 20.02 1:48:06 122 101 05:23 11.11 ir
10/12/22
Vienītī stadionā- lēcieni,trepes utt. 
zviedrss 6.01 36:23 118 5 06:03 9.91 ir
10/12/22
Morning Run
zviedrss 10.07 49:45 125 13 04:56 12.14 ir
08/12/22
Tiltu pamociju????????
zviedrss 9.90 55:33 128 69 05:36 10.69 ir
07/12/22
Afternoon Run
zviedrss 15.27 1:22:36 120 24 05:24 11.09 ir
06/12/22
Afternoon Run
zviedrss 10.11 51:56 121 14 05:08 11.68 ir
05/12/22
Vingrojam????
zviedrss 5.40 32:40 115 8 06:02 9.92 ir
76.78
04/12/22
Pa sniegotām takām Beberbeķī ????
zviedrss 21.11 2:03:14 127 227 05:50 10.28 ir
03/12/22
Afternoon Run
zviedrss 14.08 1:07:22 124 18 04:47 12.54 ir
02/12/22
Afternoon Run
zviedrss 10.11 49:57 120 14 04:56 12.14 ir
01/12/22
Afternoon Run
zviedrss 9.64 51:13 127 77 05:18 11.29 ir
30/11/22
Runs
zviedrss 12.26 1:01:45 121 12 05:02 11.91 ir
29/11/22
Vingrošana un lēkāšana
zviedrss 5.55 32:14 114 8 05:48 10.33 ir
72.75
27/11/22
Ar inoviem
zviedrss 14.29 1:13:30 123 65 05:08 11.67 ir
26/11/22
Morning Run
zviedrss 8.14 40:57 124 9 05:01 11.93 ir
25/11/22
Afternoon Run
zviedrss 8.13 42:24 118 11 05:12 11.50 ir
24/11/22
Pēc slimošanas 
zviedrss 6.43 34:19 117 11 05:20 11.24 ir
36.99
19/11/22
Morning Run
zviedrss 5.93 30:36 113 13 05:09 11.63 ir
18/11/22
Svētku skrējiens - 104km 104 minūtēs 7 distancēs
zviedrss 20.50 1:42:15 123 47 04:59 12.03 ir
15/11/22
Evening Run
zviedrss 10.13 44:50 125 11 04:25 13.56 ir
15/11/22
Morning Run
zviedrss 5.53 30:01 113 8 05:25 11.05 ir
14/11/22
Ar Krišjāni
zviedrss 6.07 34:56 110 28 05:45 10.43 ir
48.16
13/11/22
Morning Run
zviedrss 14.01 1:07:16 122 16 04:48 12.50 ir
12/11/22
Lēcieni un trepes
zviedrss 7.75 39:29 119 16 05:05 11.78 ir
10/11/22
Afternoon Run
zviedrss 10.22 47:23 121 8 04:38 12.94 ir
08/11/22
Vingrošana un nedaudz trepes ar Egiju un Dainu
zviedrss 3.00 16:32 118 6 05:30 10.89 ir
08/11/22
Atsild.
zviedrss 2.37 14:43 107 2 06:12 9.66 ir
07/11/22
Šonedēļ vēl atpūta ar nelielu pakustēšanos
zviedrss 5.95 30:02 112 10 05:02 11.89 ir
43.30
06/11/22
Morning Run
zviedrss 10.14 48:12 121 7 04:45 12.62 ir
03/11/22
Recovery
zviedrss 5.89 30:05 110 5 05:06 11.75 ir
16.03
30/10/22
Frankfurtes maratons -2:41:16
zviedrss 42.76 2:41:16 158 80 03:46 15.91 ir
29/10/22
Kāju izkustināšana pirms maratona 
zviedrss 6.20 30:49 115 9 04:58 12.07 ir
27/10/22
Afternoon Run
zviedrss 8.01 34:39 121 7 04:19 13.87 ir
26/10/22
Cipari(hr/pace attiecība) un sajūtas ļoti labas ,vēder sajūtas tik rada bažu .Tagad relax 
zviedrss 11.44 47:34 132 50 04:09 14.43 ir
24/10/22
Afternoon Run
zviedrss 5.93 30:02 114 7 05:03 11.85 ir
74.34
23/10/22
Lunch Run
zviedrss 20.03 1:31:08 123 35 04:32 13.19 ir
22/10/22
Afternoon Run
zviedrss 5.68 30:01 113 5 05:17 11.35 ir
21/10/22
Evening Run
zviedrss 12.01 52:06 126 8 04:20 13.83 ir
20/10/22
Afternoon Run
zviedrss 8.02 35:46 120 7 04:27 13.45 ir
19/10/22
Evening Run
zviedrss 22.44 1:31:30 139 108 04:04 14.71 ir
18/10/22
Afternoon Run
zviedrss 12.01 54:31 120 16 04:32 13.22 ir
80.19
16/10/22
Atsild.
zviedrss 3.13 21:58 119 4 07:01 8.55 ir
16/10/22
Smaga nedēļa,kājās nogurums jūtams,lidz 20km it kā viegli,tik ripini. tam jau jāsā
zviedrss 34.02 2:24:17 135 42 04:14 14.15 ir
15/10/22
Ar Krišijāni noslēdzot viņa sezonu ar race 10km 
zviedrss 10.09 48:48 118 29 04:50 12.41 ir
14/10/22
Afternoon Run
zviedrss 22.25 1:33:44 140 94 04:12 14.24 ir
13/10/22
Afternoon Run
zviedrss 20.24 1:33:40 121 22 04:37 12.97 ir
12/10/22
Evening Run
zviedrss 5.51 30:27 113 11 05:31 10.86 ir
12/10/22
Morning Run
zviedrss 5.76 30:01 113 8 05:12 11.51 ir
11/10/22
Evening Run
zviedrss 18.33 1:14:13 140 28 04:02 14.82 ir
11/10/22
Evening Run
zviedrss 3.03 13:02 122 8 04:18 13.95 ir
122.36
09/10/22
Morning Run
zviedrss 3.05 18:47 116 19 06:09 9.74 ir
09/10/22
Morning Run
zviedrss 30.01 2:07:32 134 18 04:14 14.12 ir
08/10/22
Morning Run
zviedrss 5.94 30:02 114 5 05:03 11.87 ir
07/10/22
Ātruma darbiņš ar ballīti fonā????????????
zviedrss 15.97 1:07:41 141 92 04:14 14.16 ir
07/10/22
Afternoon Run
zviedrss 4.06 17:12 129 11 04:14 14.16 ir
06/10/22
Augštilbi pilni????
zviedrss 12.03 56:12 121 16 04:40 12.84 ir
03/10/22
Atjaunošanās turpinās
zviedrss 7.05 32:25 116 26 04:35 13.05 ir
03/10/22
Atjaunošanās turpinās
zviedrss 7.05 32:25 116 26 04:35 13.05 ir
85.16
02/10/22
Atjaunošanās
zviedrss 5.98 30:47 113 24 05:08 11.66 ir
01/10/22
Stirnu buks,Buka distance.2v.aboslūtajā grupā un savā vecuma grupa.Pēdējie 2km jau ar
zviedrss 19.97 1:17:49 165 284 03:53 15.40 ir
01/10/22
Afternoon Run
zviedrss 2.26 14:14 115 15 06:17 9.53 ir
30/09/22
Izkustēties 
zviedrss 6.51 29:14 121 4 04:29 13.36 ir
29/09/22
Evening Run
zviedrss 8.02 35:07 120 85 04:22 13.70 ir
29/09/22
Morning Run
zviedrss 6.00 30:01 114 8 05:00 11.99 ir
28/09/22
Evening Run
zviedrss 14.11 1:00:33 135 157 04:17 13.98 ir
27/09/22
Afternoon Run
zviedrss 8.44 37:17 120 67 04:25 13.58 ir
26/09/22
Vingrojam un speks
zviedrss 5.89 32:19 109 6 05:29 10.94 ir
77.18
25/09/22
Takas,augšā un lejā aktīvi
zviedrss 21.13 1:40:48 130 231 04:46 12.58 ir
25/09/22
Morning Run
zviedrss 3.03 17:39 112 2 05:49 10.30 ir
24/09/22
Evening Run
zviedrss 13.17 57:56 125 12 04:23 13.64 ir
24/09/22
Morning Run
zviedrss 6.08 30:01 113 7 04:56 12.15 ir
23/09/22
Dešuks+spēks+atsild.  Kājās nogurums
zviedrss 13.24 1:03:59 116 13 04:49 12.42 ir
23/09/22
Dešuks+spēks+atsild.  Kājās nogurums
zviedrss 13.24 1:03:59 116 13 04:49 12.42 ir
23/09/22
Morning Run
zviedrss 6.05 30:00 114 5 04:57 12.10 ir
21/09/22
Kāpinoši+atsild.
zviedrss 12.36 53:13 125 12 04:18 13.94 ir
21/09/22
Morning Run
zviedrss 5.95 30:02 112 5 05:02 11.89 ir
20/09/22
Viegli pa rajonu, vēl neliels stīvums
zviedrss 10.15 44:48 120 11 04:24 13.59 ir
20/09/22
Morning Run
zviedrss 5.93 30:03 114 4 05:04 11.84 ir
19/09/22
Vingrojam un lēkājam
zviedrss 5.75 31:04 112 16 05:24 11.11 ir
19/09/22
Morning Run
zviedrss 5.86 30:02 113 6 05:07 11.71 ir
121.94
18/09/22
Morning Run
zviedrss 5.90 30:00 114 5 05:05 11.80 ir
17/09/22
Atsild.
zviedrss 3.01 21:39 114 5 07:11 8.34 ir
17/09/22
Ventspils pusmaratons. PB 4.v.absolūtajā grupaSaule,vējš un lietus,bija interesanti, Nedēļ
zviedrss 21.20 1:16:04 165 55 03:35 16.72 ir
17/09/22
Iesild.
zviedrss 2.74 13:02 133 7 04:45 12.61 ir
16/09/22
Izkustinat kājas?
zviedrss 6.49 29:48 121 9 04:35 13.07 ir
15/09/22
Afternoon Run
zviedrss 7.19 32:07 121 8 04:28 13.43 ir
13/09/22
Viegli pa rajonu, Tu skrien un gribas ēst , domā tik pa leduskapja saturu 
zviedrss 12.02 51:57 124 8 04:19 13.88 ir
12/09/22
Kājas vēl smeldz
zviedrss 8.18 37:41 119 7 04:36 13.02 ir
66.73
11/09/22
Atjaunošanās
zviedrss 10.03 49:30 119 10 04:56 12.16 ir
10/09/22
Atsild.
zviedrss 2.59 16:59 111 38 06:33 9.15 ir
10/09/22
Susurs ar Amandu
zviedrss 0.87 09:03 91 10 10:24 5.77 ir
10/09/22
Zaķis,9.vieta aboslūtaja,noskrejieni vāji ... ir ko darīt,ja tākas gribas augstāka vietā tikt 
zviedrss 13.17 55:33 167 320 04:13 14.23 ir
10/09/22
Lunch Run
zviedrss 2.98 16:02 125 21 05:22 11.15 ir
08/09/22
Afternoon Run
zviedrss 8.45 36:57 121 11 04:22 13.72 ir
07/09/22
Ātri-lēni utt.
zviedrss 15.02 1:06:50 134 46 04:26 13.48 ir
06/09/22
Vakara pastaiga
zviedrss 16.01 1:12:01 120 13 04:29 13.34 ir
05/09/22
Pavingroju un palēkāju
zviedrss 5.92 31:02 115 3 05:14 11.45 ir
75.04
04/09/22
Mārupes skrējiens, 5km(sertificēts aplis)-16.29.Labi noskriets 
zviedrss 5.00 16:29 170 7 03:17 18.20 ir
04/09/22
Iesild.
zviedrss 2.88 14:49 126 3 05:08 11.66 ir
04/09/22
Atsild.
zviedrss 3.17 19:08 114 6 06:02 9.94 ir
03/09/22
Rokas sala 
zviedrss 6.20 29:57 114 5 04:49 12.42 ir
02/09/22
Atjaunošanās
zviedrss 7.02 32:50 115 3 04:40 12.83 ir
01/09/22
Iesild.14x400m+3x200m(prātīgi).atsild.Labas sajūtas
zviedrss 15.50 1:09:45 135 105 04:30 13.33 ir
31/08/22
Evening Run
zviedrss 10.84 50:42 120 9 04:40 12.83 ir
30/08/22
Daudz lietus
zviedrss 16.02 1:11:02 125 16 04:26 13.53 ir
29/08/22
Fizuha,trepes,kalns
zviedrss 5.77 31:01 113 5 05:22 11.16 ir
72.40
28/08/22
Morning Run
zviedrss 3.02 18:35 112 2 06:09 9.75 ir
28/08/22
Mierīgi pa takām, Laba nedēļa aizvadīta
zviedrss 20.41 1:46:00 123 214 05:11 11.55 ir
27/08/22
16x400m
zviedrss 15.61 1:13:45 137 20 04:43 12.70 ir
26/08/22
Evening Run
zviedrss 11.10 48:25 127 2 04:21 13.76 ir
26/08/22
Morning Run
zviedrss 8.07 37:52 121 4 04:41 12.79 ir
25/08/22
Afternoon Run
zviedrss 13.08 59:27 120 13 04:32 13.20 ir
25/08/22
Morning Run
zviedrss 6.00 30:02 114 2 05:00 11.99 ir
24/08/22
WU+tempo+CD
zviedrss 10.08 43:34 137 4 04:19 13.88 ir
23/08/22
Evening Run
zviedrss 12.01 57:19 129 34 04:46 12.57 ir
23/08/22
Morning Run
zviedrss 5.80 30:00 113 4 05:10 11.60 ir
22/08/22
Fizuha,trepes un kalns
zviedrss 5.94 32:20 111 8 05:26 11.02 ir
22/08/22
Morning Run
zviedrss 5.68 30:01 113 3 05:17 11.35 ir
116.80
21/08/22
Evening Run
zviedrss 21.11 1:38:11 126 10 04:39 12.90 ir
21/08/22
Night Run
zviedrss 2.36 14:12 113 14 06:01 9.97 ir
20/08/22
Night Run
zviedrss 10.03 48:07 121 104 04:47 12.51 ir
20/08/22
Morning Run
zviedrss 5.75 30:00 113 32 05:13 11.50 ir
19/08/22
10x330m kalna
zviedrss 11.18 55:48 129 161 04:59 12.02 ir
18/08/22
Night Run
zviedrss 8.05 39:02 121 65 04:50 12.37 ir
17/08/22
Uzskrēju(vai uzrāpoju) vietēja kalnā pa taku,Skats uz visu ieleju skaists no augšas p.s.
zviedrss 10.15 1:02:50 128 385 06:11 9.69 ir
15/08/22
Ar sliktu dūšu utt.hr ar uzreiz ziņo par to
zviedrss 10.01 49:54 124 30 04:59 12.04 ir
78.64
13/08/22
Lēcieni/trepes
zviedrss 6.10 31:33 114 7 05:10 11.60 ir
13/08/22
Kāpinoši Jāpērk jauna jostiņa
zviedrss 13.09 57:58 141 29 04:25 13.55 ir
12/08/22
Morning Run
zviedrss 14.02 1:06:53 136 18 04:46 12.58 ir
11/08/22
Morning Run
zviedrss 14.53 1:12:37 132 280 04:59 12.01 ir
10/08/22
Evening Run
zviedrss 6.04 30:03 114 4 04:58 12.06 ir
10/08/22
Morning Run
zviedrss 17.03 1:14:33 135 31 04:22 13.71 ir
09/08/22
Evening Run
zviedrss 5.85 29:58 119 11 05:07 11.71 ir
09/08/22
Labs parciņš skriešanai 
zviedrss 12.38 57:30 124 34 04:38 12.92 ir
08/08/22
Morning Run
zviedrss 5.70 30:00 115 2 05:15 11.40 ir
94.74
07/08/22
Afternoon Run
zviedrss 3.01 20:39 113 3 06:51 8.75 ir
07/08/22
Takas Beberbeķī
zviedrss 25.01 2:01:59 132 234 04:52 12.30 ir
06/08/22
Iesild.lecieni+trepes.atsild.
zviedrss 6.02 31:52 115 9 05:17 11.33 ir
06/08/22
Desmit kāpinoši+atsild.
zviedrss 12.28 56:59 134 6 04:38 12.93 ir
05/08/22
Evening Run
zviedrss 8.01 38:32 120 4 04:48 12.47 ir
03/08/22
Evening Run
zviedrss 14.20 1:05:57 123 9 04:38 12.92 ir
02/08/22
Evening Run
zviedrss 4.89 29:24 109 9 06:00 9.98 ir
73.42
31/07/22
Evening Run
zviedrss 20.02 1:28:44 129 10 04:25 13.54 ir
31/07/22
Night Run
zviedrss 2.21 12:37 114 10 05:42 10.51 ir
29/07/22
Afternoon Run
zviedrss 16.31 1:16:19 135 41 04:40 12.82 ir
28/07/22
Afternoon Run
zviedrss 16.13 1:15:14 122 14 04:39 12.86 ir
27/07/22
Afternoon Run
zviedrss 5.78 33:05 116 19 05:43 10.48 ir
25/07/22
Afternoon Run
zviedrss 8.02 38:11 123 6 04:45 12.60 ir
68.47
24/07/22
Atjaunošanās
zviedrss 5.75 30:02 113 2 05:13 11.49 ir
23/07/22
Liepājas/Latvijas čempionāts pusmaratonā-9.v.Pulss bija labs,bet spēka kājās nebija 
zviedrss 21.18 1:18:35 163 22 03:42 16.17 ir
23/07/22
Afternoon Run
zviedrss 2.63 20:37 111 7 07:50 7.65 ir
23/07/22
Morning Run
zviedrss 2.48 13:02 123 6 05:15 11.42 ir
22/07/22
Afternoon Run
zviedrss 5.46 28:00 120 8 05:07 11.70 ir
21/07/22
Night Run
zviedrss 6.11 30:02 114 3 04:54 12.21 ir
19/07/22
Afternoon Run
zviedrss 5.27 28:37 113 6 05:25 11.05 ir
18/07/22
Afternoon Run
zviedrss 8.40 39:39 120 10 04:43 12.71 ir
57.28
17/07/22
Morning Run
zviedrss 5.69 30:02 114 3 05:16 11.37 ir
16/07/22
Night Run
zviedrss 3.10 22:40 113 3 07:18 8.21 ir
16/07/22
Olaines nakts skrejiens 
zviedrss 12.59 47:05 166 14 03:44 16.04 ir
16/07/22
Night Run
zviedrss 2.63 16:00 114 4 06:05 9.86 ir
16/07/22
Morning Run
zviedrss 4.18 20:52 112 2 04:59 12.02 ir
15/07/22
Afternoon Run
zviedrss 6.04 29:49 120 8 04:56 12.15 ir
15/07/22
Morning Run
zviedrss 6.04 30:01 115 5 04:58 12.07 ir
14/07/22
Uz dažām ielām prasijās gumijas zābaki
zviedrss 8.36 38:08 122 3 04:33 13.15 ir
14/07/22
Morning Run
zviedrss 5.92 30:01 113 1 05:04 11.83 ir
12/07/22
Afternoon Run
zviedrss 10.52 51:20 121 14 04:52 12.30 ir
11/07/22
Afternoon Run
zviedrss 5.75 30:00 115 5 05:13 11.50 ir
70.82
10/07/22
Takas,neesmu vēl atjaunojies,kajas smagas 
zviedrss 20.01 1:41:17 133 215 05:03 11.85 ir
10/07/22
Morning Run
zviedrss 3.19 21:07 115 3 06:37 9.06 ir
09/07/22
Evening Run
zviedrss 8.02 38:44 121 7 04:49 12.42 ir
09/07/22
Morning Run
zviedrss 5.72 30:02 114 2 05:15 11.43 ir
08/07/22
Iesild.14x130m kalna+2km tempo.atsild.
zviedrss 13.81 1:16:00 132 168 05:30 10.90 ir
07/07/22
Afternoon Run
zviedrss 14.10 1:07:24 122 7 04:46 12.55 ir
06/07/22
Afternoon Run
zviedrss 5.88 30:00 113 4 05:06 11.76 ir
70.73
03/07/22
Takas Beberbeķi
zviedrss 21.59 1:47:34 134 222 04:58 12.04 ir
03/07/22
Morning Run
zviedrss 3.05 21:11 115 4 06:56 8.64 ir
02/07/22
Morning Run
zviedrss 12.21 1:01:13 126 24 05:00 11.97 ir
01/07/22
Afternoon Run
zviedrss 8.06 40:23 121 12 05:00 11.98 ir
30/06/22
Sprinti saunā 
zviedrss 10.25 54:29 130 18 05:18 11.29 ir
30/06/22
Morning Run
zviedrss 5.45 29:57 114 3 05:29 10.92 ir
29/06/22
Evening Run
zviedrss 12.02 58:50 130 36 04:53 12.26 ir
29/06/22
Morning Run
zviedrss 5.57 30:01 114 5 05:23 11.13 ir
28/06/22
Fizuha karstuma,smagi 
zviedrss 5.37 31:06 117 8 05:47 10.36 ir
28/06/22
Morning Run
zviedrss 5.53 30:01 115 1 05:25 11.05 ir
27/06/22
Night Run
zviedrss 15.77 1:13:38 127 11 04:40 12.85 ir
104.87
25/06/22
Morning Run
zviedrss 12.01 59:55 131 33 04:59 12.03 ir
24/06/22
Evening Run
zviedrss 8.20 39:44 125 1 04:50 12.38 ir
24/06/22
Morning Run
zviedrss 5.55 30:02 114 4 05:24 11.09 ir
23/06/22
Morning Run
zviedrss 15.84 1:21:01 139 49 05:06 11.73 ir
22/06/22
Afternoon Run
zviedrss 12.19 59:52 122 8 04:54 12.22 ir
22/06/22
Morning Run
zviedrss 5.72 30:01 114 3 05:14 11.43 ir
21/06/22
Fizikas ????‍♂️
zviedrss 5.84 31:32 114 16 05:23 11.11 ir
21/06/22
Morning Run
zviedrss 8.01 40:30 121 4 05:03 11.87 ir
20/06/22
Afternoon Run
zviedrss 5.68 30:01 114 4 05:17 11.35 ir
79.04
19/06/22
Atsild.
zviedrss 3.22 21:11 113 4 06:34 9.12 ir
19/06/22
5000m , 2 vieta v35grupa, rezultāts nekāds, hr pa zemu
zviedrss 5.10 17:43 169 16 03:28 17.27 ir
19/06/22
Iesild.
zviedrss 2.89 15:48 127 11 05:28 10.97 ir
18/06/22
Afternoon Run
zviedrss 2.39 15:09 115 8 06:20 9.47 ir
18/06/22
Afternoon Run
zviedrss 1.72 10:23 129 8 06:02 9.94 ir
18/06/22
Afternoon Run
zviedrss 1.39 09:11 123 3 06:36 9.08 ir
18/06/22
Lunch Run
zviedrss 2.40 13:11 133 11 05:29 10.92 ir
18/06/22
400m pēc 20 gadu pauzes ????koka medeļa ???? p.s. sporta terpu aiznemos????
zviedrss 0.40 01:03 02:37 22.86 ir
16/06/22
Afternoon Run
zviedrss 8.01 38:43 120 2 04:50 12.41 ir
16/06/22
Morning Run
zviedrss 5.43 30:01 112 6 05:31 10.85 ir
15/06/22
14x400m+3×200m, nedaudz atcerējos naglenes ar ????????????‍♂️???? kaut kā grūti šodien bija izkāpt n
zviedrss 15.20 1:15:53 138 66 04:59 12.02 ir
15/06/22
14x400m+3×200m, nedaudz atcerējos naglenes ar ????????????‍♂️????
zviedrss 15.20 1:15:53 138 66 04:59 12.02 ir
15/06/22
Morning Run
zviedrss 5.62 30:00 113 7 05:20 11.24 ir
14/06/22
Fizika
zviedrss 5.49 29:30 114 5 05:22 11.17 ir
74.46
12/06/22
Lunch Run
zviedrss 3.04 22:53 119 1 07:31 7.97 ir
12/06/22
18+3km tempo
zviedrss 21.13 1:36:14 140 20 04:33 13.17 ir
11/06/22
Hr kāpinoši????‍♂️
zviedrss 12.33 1:00:40 127 7 04:55 12.19 ir
10/06/22
Evening Run
zviedrss 8.69 43:14 119 7 04:58 12.06 ir
10/06/22
Morning Run
zviedrss 5.29 30:00 114 3 05:40 10.58 ir
09/06/22
12x500m+3x200m 
zviedrss 16.02 1:23:38 138 43 05:13 11.49 ir
09/06/22
Morning Run
zviedrss 5.24 29:12 115 5 05:34 10.77 ir
08/06/22
Morning Run
zviedrss 5.28 30:02 113 3 05:41 10.55 ir
07/06/22
Afternoon Run
zviedrss 6.08 34:37 115 4 05:41 10.54 ir
07/06/22
Morning Run
zviedrss 8.36 42:33 121 7 05:05 11.79 ir
06/06/22
Afternoon Run
zviedrss 5.30 30:01 114 5 05:39 10.59 ir
96.76
05/06/22
Morning Run
zviedrss 3.04 21:09 115 2 06:57 8.62 ir
05/06/22
Takas beberbeķī, kājas pasmagas 
zviedrss 21.17 1:48:07 135 248 05:06 11.75 ir
04/06/22
Morning Run
zviedrss 5.46 30:38 115 6 05:36 10.69 ir
03/06/22
10x1km
zviedrss 18.19 1:25:38 136 106 04:42 12.75 ir
03/06/22
Morning Run
zviedrss 5.22 30:01 115 1 05:45 10.43 ir
02/06/22
Evening Run
zviedrss 15.10 1:14:36 125 17 04:56 12.14 ir
02/06/22
Morning Run
zviedrss 5.28 29:59 114 10 05:40 10.57 ir
01/06/22
Lunch Run
zviedrss 5.37 30:12 117 6 05:37 10.67 ir
31/05/22
Afternoon Run
zviedrss 12.02 1:01:08 121 17 05:05 11.80 ir
30/05/22
Evening Run
zviedrss 5.46 30:03 115 7 05:30 10.90 ir
96.31
29/05/22
Morning Run
zviedrss 3.05 20:43 113 2 06:47 8.83 ir
29/05/22
Beberbeķis
zviedrss 21.33 1:51:40 134 236 05:14 11.46 ir
28/05/22
Morning Run
zviedrss 6.01 35:15 116 46 05:51 10.23 ir
27/05/22
Evening Run
zviedrss 6.17 36:06 118 43 05:51 10.25 ir
26/05/22
Iesild.7x450m pret kalnu.atsil.Cepiens...????,hr grūti lejā dabūt atsildoties????
zviedrss 10.82 1:07:23 134 315 06:13 9.63 ir
25/05/22
Evening Run
zviedrss 6.13 34:12 116 39 05:34 10.75 ir
24/05/22
Evening Run
zviedrss 10.30 50:13 134 74 04:52 12.31 ir
23/05/22
Morning Run
zviedrss 6.79 36:45 121 43 05:24 11.09 ir
70.60
22/05/22
Sajūtas joprojām draņķīgas, it kā citā ķermenī būtu iekāpis 
zviedrss 12.34 1:03:45 124 107 05:09 11.61 ir
21/05/22
Morning Run
zviedrss 10.02 52:57 129 37 05:17 11.35 ir
20/05/22
Afternoon Run
zviedrss 7.38 39:54 120 4 05:24 11.10 ir
20/05/22
Morning Run
zviedrss 5.22 30:58 114 6 05:55 10.11 ir
19/05/22
Izmeta mani no tukša stadiona ...tad pa ielu ātrumi 
zviedrss 12.78 1:07:57 135 5 05:19 11.28 ir
18/05/22
Afternoon Run
zviedrss 12.45 1:04:44 122 16 05:11 11.54 ir
18/05/22
Morning Run
zviedrss 5.21 30:21 114 4 05:49 10.30 ir
17/05/22
Fizuha+kalns+trepes
zviedrss 5.72 32:33 116 9 05:41 10.54 ir
16/05/22
Atjaunošanās 2
zviedrss 5.48 30:12 113 9 05:30 10.89 ir
16/05/22
Atjaunosanas
zviedrss 5.22 30:52 113 6 05:54 10.15 ir
81.82
15/05/22
Morning Run
zviedrss 2.91 22:57 112 5 07:53 7.61 ir
15/05/22
Pirmie 16 km ar TT uz 1:30,beigas tad nedaudz ātràk,tā lai nav jāelso ????????????????pārāk daudz vī
zviedrss 21.32 1:28:19 154 58 04:08 14.48 ir
15/05/22
Morning Run
zviedrss 1.01 07:14 100 1 07:09 8.38 ir
14/05/22
Afternoon Run
zviedrss 8.03 38:54 122 4 04:50 12.39 ir
13/05/22
Evening Run
zviedrss 5.47 30:00 115 3 05:29 10.94 ir
12/05/22
Evening Run
zviedrss 12.17 1:01:26 133 24 05:02 11.89 ir
11/05/22
Stabili lēni vēl ????‍♂️????‍♂️
zviedrss 12.04 1:02:45 122 20 05:12 11.51 ir
11/05/22
Morning Run
zviedrss 5.20 30:02 114 6 05:46 10.39 ir
10/05/22
Fizuha ar Daci????️‍♂️
zviedrss 5.42 31:48 113 8 05:52 10.23 ir
10/05/22
Morning Run
zviedrss 7.85 41:28 121 4 05:16 11.36 ir
09/05/22
Atjaunošanās ????
zviedrss 5.33 30:01 114 4 05:37 10.65 ir
86.75
08/05/22
Lunch Run
zviedrss 3.01 20:35 121 4 06:50 8.77 ir
08/05/22
Lunch Run
zviedrss 17.01 1:19:08 139 16 04:39 12.90 ir
07/05/22
Afternoon Run
zviedrss 8.02 40:09 126 3 05:00 11.99 ir
07/05/22
Morning Run
zviedrss 5.21 30:01 115 3 05:45 10.41 ir
06/05/22
Evening Run
zviedrss 7.15 37:04 122 2 05:11 11.57 ir
06/05/22
Morning Run
zviedrss 5.20 32:13 116 2 06:11 9.68 ir
05/05/22
Evening Run
zviedrss 12.60 1:05:34 129 14 05:12 11.53 ir
04/05/22
Afternoon Run
zviedrss 12.02 1:05:53 121 11 05:28 10.95 ir
03/05/22
Fizuha ar Daci ????????
zviedrss 5.11 30:31 138 12 05:58 10.05 ir
02/05/22
Evening Run
zviedrss 5.21 30:55 114 4 05:56 10.11 ir
80.54
01/05/22
Afternoon Run
zviedrss 2.07 13:32 116 2 06:32 9.18 ir
01/05/22
Lunch Run
zviedrss 12.01 1:02:19 128 9 05:11 11.56 ir
30/04/22
Smagi atsākt ????????????
zviedrss 8.02 42:25 128 10 05:17 11.34 ir
28/04/22
Afternoon Run
zviedrss 5.59 30:17 119 3 05:25 11.08 ir
27.69
10/04/22
Evening Run
zviedrss 2.06 12:31 116 06:04 9.87 ir
10/04/22
Afternoon Run
zviedrss 15.03 1:09:37 132 43 04:37 12.95 ir
09/04/22
Afternoon Run
zviedrss 8.25 40:40 123 8 04:55 12.17 ir
06/04/22
Evening Run
zviedrss 12.28 1:00:37 123 11 04:56 12.16 ir
05/04/22
Evening Run
zviedrss 7.36 43:20 152 20 05:53 10.19 ir
04/04/22
Night Run
zviedrss 5.20 30:01 114 21 05:46 10.39 ir
50.18
03/04/22
Evening Run
zviedrss 2.39 14:54 117 1 06:14 9.62 ir
03/04/22
Afternoon Run
zviedrss 14.35 1:08:55 133 35 04:48 12.49 ir
02/04/22
Pamazām veseliba atgriezas????????
zviedrss 8.22 40:48 125 27 04:57 12.09 ir
30/03/22
Evening Run
zviedrss 10.25 48:06 130 8 04:41 12.79 ir
29/03/22
Afternoon Run
zviedrss 8.10 39:00 124 10 04:48 12.46 ir
43.31
27/03/22
Nav veselības ????
zviedrss 7.08 35:42 121 12 05:02 11.90 ir
23/03/22
Afternoon Run
zviedrss 15.11 1:11:48 120 16 04:45 12.63 ir
23/03/22
Morning Run
zviedrss 5.53 30:00 114 5 05:25 11.06 ir
22/03/22
Evening Run
zviedrss 5.62 31:28 150 6 05:35 10.72 ir
22/03/22
Morning Run
zviedrss 7.26 35:23 120 6 04:52 12.31 ir
21/03/22
Evening Run
zviedrss 5.79 29:58 113 4 05:10 11.59 ir
21/03/22
Morning Run
zviedrss 5.64 30:01 114 3 05:19 11.27 ir
52.03
20/03/22
Beberbeka takas, kājas švakas ????????‍♂️????
zviedrss 22.34 1:50:11 137 263 04:55 12.17 ir
20/03/22
Morning Run
zviedrss 3.06 20:13 115 2 06:36 9.08 ir
19/03/22
Afternoon Run
zviedrss 10.45 51:41 122 6 04:56 12.13 ir
19/03/22
Morning Run
zviedrss 5.70 30:01 114 3 05:15 11.39 ir
18/03/22
Afternoon Run
zviedrss 7.81 46:01 104 7 05:53 10.18 ir
17/03/22
Evening Run
zviedrss 16.49 1:16:57 135 36 04:39 12.86 ir
17/03/22
Morning Run
zviedrss 5.59 31:00 115 4 05:32 10.82 ir
16/03/22
Afternoon Run
zviedrss 14.46 1:09:48 121 4 04:49 12.43 ir
16/03/22
Morning Run
zviedrss 5.59 30:44 114 3 05:29 10.91 ir
15/03/22
Afternoon Run
zviedrss 6.20 35:06 152 5 05:39 10.60 ir
14/03/22
Evening Run
zviedrss 5.61 30:01 113 3 05:21 11.21 ir
103.30
13/03/22
Afternoon Run
zviedrss 21.12 1:38:03 131 8 04:38 12.92 ir
13/03/22
Afternoon Run
zviedrss 3.02 19:49 115 1 06:33 9.14 ir
12/03/22
Lunch Run
zviedrss 5.33 30:20 112 55 05:41 10.54 ir
11/03/22
Evening Run
zviedrss 12.12 1:02:58 134 298 05:11 11.55 ir
10/03/22
Evening Run
zviedrss 8.42 48:30 125 258 05:45 10.42 ir
09/03/22
Evening Run
zviedrss 11.01 59:25 127 274 05:23 11.12 ir
09/03/22
Evening Run
zviedrss 0.70 05:14 89 07:28 8.03 ir
07/03/22
8-9-10km pret kalnu 
zviedrss 11.02 56:37 133 283 05:08 11.68 ir
72.74
05/03/22
Lunch Run
zviedrss 11.20 53:38 130 11 04:47 12.53 ir
04/03/22
Afternoon Run
zviedrss 10.12 49:09 119 7 04:51 12.35 ir
04/03/22
Morning Run
zviedrss 5.55 31:09 122 7 05:36 10.69 ir
03/03/22
Afternoon Run
zviedrss 11.81 1:02:28 129 9 05:17 11.34 ir
03/03/22
Morning Run
zviedrss 5.51 30:02 123 8 05:27 11.01 ir
02/03/22
Afternoon Run
zviedrss 5.13 28:09 74 9 05:29 10.93 ir
02/03/22
Morning Run
zviedrss 5.57 30:01 125 7 05:23 11.13 ir
01/03/22
Afternoon Run
zviedrss 13.02 1:03:05 123 9 04:50 12.38 ir
28/02/22
Evening Run
zviedrss 5.75 29:57 113 6 05:12 11.52 ir
73.66
27/02/22
Afternoon Run
zviedrss 3.02 19:24 113 4 06:25 9.34 ir
27/02/22
Lunch Run
zviedrss 18.11 1:30:36 132 204 05:00 11.99 ir
26/02/22
Afternoon Run
zviedrss 12.79 59:52 126 8 04:40 12.82 ir
26/02/22
Morning Run
zviedrss 5.63 31:02 118 4 05:30 10.89 ir
25/02/22
Afternoon Run
zviedrss 8.27 40:09 122 7 04:51 12.36 ir
25/02/22
Morning Run
zviedrss 5.24 29:14 116 14 05:34 10.75 ir
24/02/22
Afternoon Run
zviedrss 15.99 1:14:54 132 20 04:41 12.81 ir
23/02/22
Galīgi neripo
zviedrss 12.41 1:03:28 122 7 05:06 11.73 ir
23/02/22
Morning Run
zviedrss 5.46 30:01 115 6 05:29 10.91 ir
22/02/22
Afternoon Run
zviedrss 5.17 29:23 145 10 05:41 10.56 ir
22/02/22
Morning Run
zviedrss 5.87 32:11 117 6 05:28 10.94 ir
21/02/22
Afternoon Run
zviedrss 5.57 29:57 113 19 05:22 11.16 ir
103.53
20/02/22
Lunch Run
zviedrss 3.01 18:15 117 4 06:03 9.90 ir
20/02/22
Svētdienis ????‍♂️
zviedrss 20.03 1:30:08 135 37 04:29 13.33 ir
19/02/22
Evening Run
zviedrss 7.59 37:55 122 34 04:59 12.01 ir
19/02/22
Ar Viesturu
zviedrss 5.42 32:50 134 42 06:03 9.90 ir
18/02/22
Evening Run
zviedrss 12.22 58:58 126 13 04:49 12.43 ir
17/02/22
Afternoon Run
zviedrss 10.29 53:39 120 34 05:12 11.51 ir
16/02/22
Fizuha ar Daci un Raivi
zviedrss 5.06 30:34 147 13 06:02 9.93 ir
15/02/22
Afternoon Run
zviedrss 12.16 58:04 126 21 04:46 12.56 ir
14/02/22
Evening Run
zviedrss 5.61 30:53 113 8 05:30 10.90 ir
81.39
13/02/22
Lunch Run
zviedrss 13.03 1:03:30 124 31 04:52 12.31 ir
12/02/22
Evening Run
zviedrss 5.61 31:05 113 12 05:32 10.83 ir
11/02/22
Slidotava????‍♂️????‍♂️
zviedrss 8.14 41:37 124 5 05:06 11.74 ir
08/02/22
Evening Run
zviedrss 8.06 39:38 121 7 04:55 12.20 ir
07/02/22
Evening Run
zviedrss 6.18 33:57 110 3 05:29 10.92 ir
41.02
04/02/22
Afternoon Run
zviedrss 9.31 51:32 120 71 05:32 10.84 ir
02/02/22
Turpinām spolēt????????‍♂️
zviedrss 14.31 1:14:19 119 6 05:11 11.55 ir
02/02/22
Morning Run
zviedrss 5.58 31:35 114 5 05:39 10.60 ir
01/02/22
Fizuha
zviedrss 5.04 33:06 139 10 06:34 9.14 ir
31/01/22
Bridiens pa sniegu ????‍♂️????‍♂️
zviedrss 5.24 30:55 111 10 05:54 10.17 ir
39.48
30/01/22
Garš recovery????‍♂️
zviedrss 22.12 1:55:39 123 45 05:13 11.48 ir
29/01/22
3x2km ????‍♂️
zviedrss 13.62 1:03:03 133 92 04:37 12.96 ir
28/01/22
Afternoon Run
zviedrss 8.01 40:48 130 47 05:05 11.78 ir
28/01/22
Morning Run
zviedrss 5.60 31:15 117 6 05:34 10.75 ir
27/01/22
12x200m????‍♂️
zviedrss 10.98 57:59 129 34 05:16 11.36 ir
27/01/22
Morning Run
zviedrss 5.59 31:17 116 7 05:35 10.72 ir
26/01/22
Afternoon Run
zviedrss 14.48 1:11:20 120 28 04:55 12.18 ir
26/01/22
Morning Run
zviedrss 5.58 30:42 114 6 05:30 10.91 ir
25/01/22
Afternoon Run
zviedrss 5.05 31:04 129 7 06:09 9.75 ir
25/01/22
Morning Run
zviedrss 8.02 41:28 119 7 05:10 11.60 ir
99.05
23/01/22
Afternoon Run
zviedrss 3.05 19:17 112 9 06:19 9.49 ir
23/01/22
Diezgan mīksts segums????nevaru sagaidit stadionu un mežu bez sniega ????????????‍♂️✌
zviedrss 22.01 1:47:23 127 85 04:52 12.30 ir
22/01/22
Sprintu simulācija pa sniegu????????‍♂️????
zviedrss 10.59 55:01 125 41 05:11 11.55 ir
22/01/22
Morning Run
zviedrss 7.40 37:31 120 11 05:04 11.83 ir
20/01/22
Sniegs koriğēja treninplanus šodien????????‍♂️
zviedrss 12.24 1:01:46 126 48 05:02 11.89 ir
20/01/22
Morning Run
zviedrss 5.58 31:05 113 20 05:34 10.77 ir
19/01/22
Evening Run
zviedrss 14.20 1:09:26 119 38 04:53 12.27 ir
19/01/22
Morning Run
zviedrss 5.58 31:16 112 6 05:36 10.71 ir
18/01/22
Fizuha,lecieni un trepes
zviedrss 5.36 32:07 151 12 05:59 10.01 ir
18/01/22
Morning Run
zviedrss 8.01 40:39 119 13 05:04 11.82 ir
94.02
16/01/22
Afternoon Run
zviedrss 3.10 19:04 117 4 06:09 9.76 ir
16/01/22
Svetdienieks????️‍♂️????‍♂️
zviedrss 21.12 1:31:45 139 30 04:20 13.81 ir
15/01/22
Afternoon Run
zviedrss 10.24 47:30 124 14 04:38 12.93 ir
15/01/22
Morning Run
zviedrss 5.74 30:01 113 10 05:13 11.47 ir
14/01/22
Fizuha,lecieni un trepes vejiņa ????????
zviedrss 6.11 34:41 156 66 05:40 10.57 ir
13/01/22
Afternoon Run
zviedrss 12.49 58:06 128 17 04:39 12.90 ir
12/01/22
Evening Run
zviedrss 10.11 53:43 116 15 05:18 11.29 ir
10/01/22
Evening Run
zviedrss 8.02 38:40 120 6 04:49 12.44 ir
76.93
09/01/22
Lunch Run
zviedrss 16.02 1:16:17 134 19 04:45 12.60 ir
09/01/22
Lunch Run
zviedrss 2.09 12:45 118 1 06:06 9.84 ir
08/01/22
Afternoon Run
zviedrss 10.34 54:13 122 16 05:14 11.44 ir
07/01/22
Afternoon Run
zviedrss 8.40 41:44 121 7 04:58 12.08 ir
06/01/22
Evening Run
zviedrss 7.06 35:55 116 8 05:05 11.79 ir
03/01/22
Evening Run
zviedrss 5.86 30:01 114 6 05:07 11.71 ir
49.77
02/01/22
Afternoon Run
zviedrss 20.03 1:41:36 127 77 05:04 11.83 ir
01/01/22
Slidotava ????
zviedrss 13.89 1:06:52 126 16 04:48 12.46 ir
01/01/22
Morning Run
zviedrss 7.08 34:14 122 12 04:50 12.41 ir
31/12/21
2021 Gada noslēdzošais skrējiens ????‍♂️šogad saskrieti 4441 km ????️‍♂️????‍♂️????
zviedrss 8.03 38:15 121 5 04:45 12.60 ir
31/12/21
Morning Run
zviedrss 5.67 30:01 115 6 05:17 11.33 ir
30/12/21
Afternoon Run
zviedrss 15.32 1:23:14 126 106 05:25 11.04 ir
30/12/21
Morning Run
zviedrss 7.39 37:04 121 10 05:00 11.96 ir
29/12/21
Morning Run
zviedrss 10.02 50:16 121 26 05:00 11.96 ir
28/12/21
Fizuha,kaut kas neredzēts-viens pats sniega stadionā ????????️‍♂️????????
zviedrss 5.45 31:22 2 15 05:45 10.43 ir
28/12/21
Morning Run
zviedrss 6.19 31:33 120 9 05:05 11.77 ir
27/12/21
Afternoon Run
zviedrss 5.59 30:05 112 4 05:22 11.15 ir
104.66
26/12/21
Morning Run
zviedrss 20.10 1:39:27 127 72 04:56 12.13 ir
26/12/21
Morning Run
zviedrss 2.40 15:05 113 13 06:17 9.55 ir
25/12/21
Morning Run
zviedrss 12.34 1:03:37 122 27 05:09 11.64 ir
24/12/21
Afternoon Run
zviedrss 7.08 39:55 119 8 05:38 10.64 ir
24/12/21
Morning Run
zviedrss 5.54 33:06 112 12 05:58 10.04 ir
23/12/21
Sprinti tiltā,sakarīgākais ko var dabūt šajā sniegā ????‍♂️????️‍♂️
zviedrss 11.39 1:04:58 126 85 05:42 10.52 ir
22/12/21
Evening Run
zviedrss 12.37 1:04:10 118 14 05:11 11.57 ir
22/12/21
Morning Run
zviedrss 5.24 30:35 113 6 05:50 10.28 ir
21/12/21
Afternoon Run
zviedrss 6.83 42:47 37 13 06:15 9.58 ir
21/12/21
Morning Run
zviedrss 8.01 39:39 123 6 04:57 12.12 ir
20/12/21
Evening Run
zviedrss 8.66 42:08 119 14 04:51 12.33 ir
20/12/21
Morning Run
zviedrss 5.55 30:03 113 16 05:24 11.08 ir
105.51
19/12/21
Svētdienas izklaide 
zviedrss 21.12 1:33:10 136 44 04:24 13.60 ir
19/12/21
Morning Run
zviedrss 3.12 18:35 116 11 05:57 10.07 ir
18/12/21
Afternoon Run
zviedrss 8.41 38:29 126 7 04:34 13.11 ir
18/12/21
Morning Run
zviedrss 5.78 30:03 114 9 05:11 11.54 ir
17/12/21
Night Run
zviedrss 8.31 39:39 120 7 04:46 12.58 ir
17/12/21
Morning Run
zviedrss 5.59 30:36 113 7 05:28 10.96 ir
16/12/21
14x150 sprinti,pārak slidens
zviedrss 10.43 56:35 126 17 05:25 11.06 ir
16/12/21