Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
11/10/20	Rīgas minimaratons	Arle	6.00	37:11	177		06:11	9.68	ir
			6.00
15/09/19	Alle hop Valmieras pusīte	Arle	21.29	2:05:30	170		05:53	10.18	ir
			21.29
19/05/19	TET Rīgas 6km	Arle	6.54	56:24	137	6	08:37	6.96	ir
19/05/19	TET Rīgas pusmaratons	Arle	21.43	2:37:42	166	58	07:21	8.15	ir
19/05/19	Alle hop	Arle	2.00	13:22	156		06:41	8.98	ir
			29.97
02/05/19	GeburtstagLauf im Augsburg	Arle	11.34	1:16:34	160	13	06:45	8.89	ir
			11.34
10/03/19	Alle hop noskrien Jaunolaini	Arle	9.40	58:42		10	06:14	9.61	ir
			9.40
26/01/19	Alle hop #NZ Salacgrīva	Arle	9.03	58:40		20	06:29	9.24	ir
			9.03
06/01/19	Alle hop Limbaži	Arle	8.81	55:52		86	06:20	9.46	ir
06/01/19	Alle hop	Arle	0.97	06:33			06:45	8.89	ir
			9.78
16/12/18	Alle hop Priekuļi	Arle	9.17	1:05:07	174		07:06	8.45	ir
16/12/18	Alle hop	Arle	1.57	10:00	139		06:22	9.42	ir
			10.74
17/11/18	Alle hop Patriots	Arle	7.96	52:23	160		06:34	9.12	ir
			7.96
29/09/18	Alle hop #Līgatnes_stirnbukVāvere	Arle	5.30	36:07	173		06:48	8.80	ir
29/09/18	Alle hop #iesildīšanās	Arle	1.56	10:27			06:41	8.96	ir
24/09/18	Alle hop #Balvu_ezera_sonāte	Arle	10.50	59:48	163		05:41	10.54	ir
			17.36
22/09/18	Alle hop #WeFlyRiga	Arle	5.00	22:42	181		04:32	13.22	ir
22/09/18	Alle hop	Arle	0.68	05:00			07:21	8.16	ir
20/09/18	Alle hop	Arle	9.85	1:09:35	146		07:03	8.49	ir
			15.53
08/09/18	Alle hop Gaiziņvāvere	Arle	7.71	49:22	178		06:24	9.37	ir
			7.71
18/08/18	Alle hop	Arle	7.50	42:03	176		05:36	10.70	ir
18/08/18	Alle hop	Arle	1.01	07:29	129		07:24	8.10	ir
14/08/18	Alle hop	Arle	10.20	1:04:00	163		06:16	9.56	ir
13/08/18	Alle hop	Arle	8.44	47:57	155		05:40	10.56	ir
			27.15
28/07/18	Alle hop	Arle	11.62	1:27:00	165		07:29	8.01	ir
			11.62
09/06/18	Alle hop	Arle	11.65	1:16:03	172		06:31	9.19	ir
			11.65
20/05/18	Lattelecom Rīgas pusmaratons	Arle	21.39	2:09:11	164		06:02	9.93	ir
			21.39
05/05/18	Alle hop	Arle	12.90	1:27:16	162		06:45	8.87	ir
01/05/18	Alle hop	Arle	10.62	1:05:00	179		06:07	9.80	ir
			23.52
29/04/18	Alle hop	Arle	1.71	12:31	139		07:19	8.20	ir
			1.71
14/04/18	Alle hop	Arle	11.62	1:46:38	159		09:10	6.54	ir
14/04/18	Alle hop	Arle	2.10	14:54	138		07:05	8.46	ir
			13.72
07/04/18	Alle hop	Arle	10.97	1:05:33	175		05:58	10.04	ir
			10.97
24/03/18	Alle hop	Arle	6.66	43:13			06:29	9.25	ir
			6.66
08/02/18	Alle hop	Arle	12.10	1:30:19	140		07:27	8.04	ir
07/02/18	Alle hop	Arle	11.36	1:22:10	155		07:13	8.30	ir
06/02/18	Alle hop	Arle	10.31	1:20:00	153		07:45	7.73	ir
05/02/18	Alle hop	Arle	8.45	1:00:00	152		07:06	8.45	ir
			42.22
21/01/18	Alle hop	Arle	18.56	2:24:01	167		07:45	7.73	ir
			18.56
03/01/18	Alle hop	Arle	15.06	1:43:33	153		06:52	8.73	ir
			15.06
11/12/17	Alle hop	Arle	8.63	1:02:46			07:16	8.25	ir
			8.63
06/12/17	Alle hop	Arle	5.02	39:23			07:50	7.65	ir
05/12/17	Alle hop	Arle	8.62	1:08:05			07:53	7.60	ir
			13.64
24/11/17	Alle hop	Arle	15.00	1:36:29			06:25	9.33	ir
23/11/17	Alle hop	Arle	4.50	30:00			06:40	9.00	ir
			19.50
12/11/17	Alle hop	Arle	12.13	1:19:55			06:35	9.11	ir
09/11/17	Alle hop	Arle	9.80	1:04:53			06:37	9.06	ir
09/11/17	Alle hop	Arle	6.60	42:55			06:30	9.23	ir
08/11/17	Alle hop	Arle	8.08	54:58			06:48	8.82	ir
08/11/17	Alle hop	Arle	6.41	40:35			06:19	9.48	ir
07/11/17	Alle hop	Arle	11.34	1:11:32			06:18	9.51	ir
07/11/17	Alle hop	Arle	3.62	20:55			05:46	10.38	ir
06/11/17	Alle hop	Arle	6.25	41:11			06:35	9.11	ir
06/11/17	Alle hop	Arle	6.20	40:55			06:35	9.09	ir
			70.43
02/11/17	Alle hop	Arle	8.49	1:00:36			07:08	8.41	ir
02/11/17	Alle hop	Arle	13.05	1:28:40			06:47	8.83	ir
01/11/17	Alle hop	Arle	2.00	13:00			06:30	9.23	ir
30/10/17	Alle hop	Arle	4.04	27:43			06:51	8.75	ir
30/10/17	Alle hop	Arle	3.62	23:11			06:24	9.37	ir
			31.20
21/10/17	Alle hop	Arle	30.90	4:01:06	163		07:48	7.69	ir
21/10/17	Alle hop	Arle	1.00	07:19			07:19	8.20	ir
			31.90
09/10/17	Alle hop	Arle	5.60	40:00			07:08	8.40	ir
			5.60
08/10/17	Alle hop	Arle	4.20	30:00			07:08	8.40	ir
07/10/17	Alle hop	Arle	0.76	05:14			06:53	8.71	ir
07/10/17	Alle hop S!gulda	Arle	10.69	55:35	177		05:11	11.54	ir
02/10/17	Alle hop	Arle	5.30	41:17	144		07:47	7.70	ir
			20.95
30/09/17	Alle hop Jūrmala	Arle	4.21	19:06			04:32	13.23	ir
			4.21
23/09/17	Alle hop Līgatne	Arle	21.37	3:02:18	169		08:31	7.03	ir
19/09/17	Alle hop	Arle	1.00	06:33	148		06:33	9.16	ir
			22.37
17/09/17	Alle hop Valmiera	Arle	10.63	58:26	173		05:29	10.92	ir
17/09/17	Alle hop iesild.	Arle	0.78	06:38	125		08:30	7.06	ir
			11.41
19/08/17	Alle hop Milzkalne	Arle	21.62	2:42:18	168		07:30	7.99	ir
19/08/17	Alle hop	Arle	1.02	07:28	127		07:19	8.20	ir
16/08/17	Alle hop	Arle	13.48	1:42:36	161		07:36	7.88	ir
			36.12
29/07/17	Alle hop pokaiņu buks	Arle	22.41	2:49:46	171		07:34	7.92	ir
			22.41
22/07/17	Alle hop iesild.	Arle	1.10	07:49	123		07:06	8.44	ir
22/07/17	Alle hop Dželgava	Arle	10.10	50:18	176		04:58	12.05	ir
17/07/17	Alle hop	Arle	11.26	1:17:54	138		06:55	8.67	ir
			22.46
14/07/17	Alle hop	Arle	15.01	1:43:17	143		06:52	8.72	ir
10/07/17	Alle hop	Arle	11.34	1:09:03	161		06:05	9.85	ir
			26.35
07/07/17	Alle hop	Arle	7.73	43:00	157		05:33	10.79	ir
06/07/17	Alle hop	Arle	10.24	1:10:55	143		06:55	8.66	ir
			17.97
01/07/17	Alle hop kornetu buks	Arle	24.57	3:10:44	172		07:45	7.73	ir
28/06/17	Alle hop Vilkaču maratona aplis	Arle	7.55	1:13:01	156		09:40	6.20	ir
27/06/17	Alle hop kalniņi	Arle	10.00	1:05:34	152		06:33	9.15	ir
			42.12
23/06/17	Alle hop Īsa nakts, gara zāle	Arle	30.38	4:05:00	146		08:03	7.44	ir
			30.38
18/06/17	Alle hop Ventspils	Arle	10.67	57:54	183		05:25	11.06	ir
			10.67
27/05/17	Alle hop zu Smeceres začīc	Arle	9.73	1:11:31	172		07:21	8.16	ir
			9.73
14/05/17	Alle hop Lattelecom	Arle	21.31	1:59:54	176		05:37	10.66	ir
			21.31
30/04/17	Alle hop zu Daugavpils	Arle	10.61	56:03	183		05:16	11.36	ir
			10.61
15/04/17	Alle hop Ogres buks	Arle	15.76	2:03:59	171		07:52	7.63	ir
			15.76
08/04/17	Alle hop iesild	Arle	1.00	07:13	127		07:13	8.31	ir
08/04/17	Alle hop Rēzekne	Arle	10.16	54:18	178		05:20	11.23	ir
			11.16
26/03/17	Liepāja	Arle	11.00	59:27	177		05:24	11.10	ir
21/03/17	Izlokam kājas	Arle	6.58	47:00	143		07:08	8.40	ir
			17.58
18/12/16	Noskrēju ziemu Siguldā	Arle	8.70	56:49			06:31	9.19	ir
			8.70
12/11/16	Patriots	Arle	10.72	1:08:02	176		06:20	9.45	ir
			10.72
22/10/16	Beverīnas stirnu buks	Arle	22.53	2:53:37	171		07:42	7.79	ir
			22.53
30/07/16	Talsu stirnbukvāvere	Arle	6.50	40:43	181		06:15	9.58	ir
			6.50
02/07/16	Jūrmala	Arle	10.60	1:09:06	176		06:31	9.20	ir
02/07/16	Iesild	Arle	0.73	05:03	128		06:55	8.67	ir
			11.33
21/05/16	Alle hop zu Stirnu buks lec GNP	Arle	12.90	1:33:21			07:14	8.29	ir
21/05/16	Alle hop zu warm up	Arle	1.00	06:38			06:38	9.05	ir
			13.90
15/05/16	Alle hop zu Lattelecom halbmaraton	Arle	21.40	2:02:01	175		05:42	10.52	ir
			21.40
05/05/16	Alle hop	Arle	10.00	1:01:43			06:10	9.72	ir
			10.00
30/04/16	Biķernieku čiross	Arle	10.78	56:53			05:16	11.37	ir
27/04/16	Alle hop	Arle	5.30	34:03	150		06:25	9.34	ir
			16.08
16/04/16	iesild.	Arle	0.58	03:53	140		06:41	8.96	ir
16/04/16	Riekstu kalna Stirnu buks Začīcc	Arle	9.44	59:59	172		06:21	9.44	ir
11/04/16	Alle hop	Arle	8.01	51:46	149		06:27	9.28	ir
			18.03
09/04/16	Skrien Latvija Rēzekne	Arle	10.63	57:26	181		05:24	11.11	ir
05/04/16	Alle hop	Arle	7.61	41:00	160		05:23	11.14	ir
05/04/16	Mornin`	Arle	6.09	36:38	156		06:00	9.97	ir
04/04/16	Alle hop	Arle	6.01	35:20	160		05:52	10.21	ir
			30.34
29/03/16	Alle hop	Arle	8.45	54:45			06:28	9.26	ir
			8.45
29/02/16	Alle hop	Arle	4.72	25:53	161		05:29	10.94	ir
			4.72
10/10/15	Siguldas pusmaratons	Arle	21.10	1:56:52	168		05:32	10.83	ir
05/10/15	Vakars	Arle	6.66	40:15	147		06:02	9.93	ir
			27.76
11/08/15	Vakars	Arle	5.92	31:27			05:18	11.29	ir
10/08/15	Vakars	Arle	5.00	30:00			06:00	10.00
10/08/15	RR	Arle	5.49	32:06	139		05:50	10.26	ir
			16.41
06/08/15	20.00	Arle	6.00	30:00			05:00	12.00
			6.00
15/07/15	19.57	Arle	6.65	31:08	168		04:40	12.82	ir
14/07/15	19.32	Arle	10.32	55:52	157		05:24	11.08	ir
13/07/15	18.59	Arle	9.75	1:05:38	130		06:43	8.91	ir
			26.72
02/07/15	4.40	Arle	6.00	32:58	152		05:29	10.92	ir
			6.00
12/06/15	4:49	Arle	4.42	22:16	155		05:02	11.91	ir
08/06/15	19.22	Arle	5.39	38:13	128		07:05	8.46	ir
			9.81
23/05/15	Olaines apļi 2015	Arle	7.00	31:46	180		04:32	13.22	ir
23/05/15	iesild	Arle	1.86	13:03	129		07:00	8.55	ir
			8.86
17/05/15	Lattelecom 25.Rīgas maratons	Arle	42.57	3:22:47	161		04:45	12.60	ir
13/05/15	6.19	Arle	2.46	14:45	133		05:59	10.01	ir
12/05/15	18.17	Arle	13.65	1:30:37	129		06:38	9.04	ir
11/05/15	6.54	Arle	3.51	19:37	147		05:35	10.74	ir
			62.19
10/05/15	atsild.	Arle	2.24	12:54	160		05:45	10.42	ir
10/05/15	"Ielūdz Ozolnieki" 2. kārta	Arle	10.00	42:31	180		04:15	14.11	ir
10/05/15	iesild.	Arle	1.01	07:16	116		07:11	8.34	ir
07/05/15	19.50	Arle	9.15	1:00:47	125		06:38	9.03	ir
06/05/15	18.45	Arle	7.57	47:15	130		06:14	9.61	ir
06/05/15	5.53	Arle	3.58	20:07	140		05:37	10.68	ir
05/05/15	6.07	Arle	2.00	11:47	141		05:53	10.18	ir
			35.55
02/05/15	iesildīšanās	Arle	0.60	04:15	118		07:05	8.47	ir
02/05/15	25.gadu jubilejas - 42.Vändra maratons	Arle	42.20	3:28:47	166		04:56	12.13	ir
28/04/15	17.03	Arle	2.35	11:52	141		05:02	11.88	ir
28/04/15	7.07	Arle	3.61	19:48	150		05:29	10.94	ir
27/04/15	17.51	Arle	5.12	24:00	153		04:41	12.80	ir
27/04/15	6.40	Arle	3.58	20:25	146		05:42	10.52	ir
			57.46
23/04/15	7.39	Arle	3.65	20:19	144		05:33	10.78	ir
			3.65
16/04/15	6.55	Arle	4.41	24:27	149		05:32	10.82	ir
15/04/15	stadions	Arle	6.80	30:00	159		04:24	13.60	ir
15/04/15	17.04	Arle	10.22	52:59	136		05:11	11.57	ir
15/04/15	7.41	Arle	3.60	19:51	144		05:30	10.88	ir
14/04/15	17.00	Arle	21.00	1:54:50	136		05:28	10.97	ir
			46.03
11/04/15	LSC pusmaratons	Arle	21.10	1:31:51	175		04:21	13.78	ir
11/04/15	iesild. atsild.	Arle	1.61	10:41	125		06:38	9.04	ir
10/04/15	17.44	Arle	5.01	21:02	153		04:11	14.29	ir
10/04/15	7.21	Arle	3.20	16:30	134		05:09	11.64	ir
07/04/15	stadions	Arle	3.71	17:17	155		04:39	12.88	ir
07/04/15	16.46	Arle	10.08	54:14	135		05:22	11.15	ir
07/04/15	rīts ar smagu nastu	Arle	3.50	20:00			05:42	10.50	ir
06/04/15	17.08	Arle	13.37	1:18:19	133		05:51	10.24	ir
			61.58
05/04/15	Priecīgas Lieldienas!!!!	Arle	32.00	2:32:53	152		04:46	12.56	ir
04/04/15	13.34	Arle	5.53	29:08	138		05:16	11.39	ir
02/04/15	7.13	Arle	4.37	23:09	137		05:17	11.33	ir
01/04/15	17.45	Arle	16.20	1:30:09	137		05:33	10.78	ir
01/04/15	7.23	Arle	4.30	24:03	139		05:35	10.73	ir
31/03/15	17.08	Arle	18.30	1:36:39	140		05:16	11.36	ir
31/03/15	6.56	Arle	4.40	24:48	139		05:38	10.65	ir
30/03/15	17.06	Arle	21.85	2:05:00	134		05:43	10.49	ir
30/03/15	6.02	Arle	3.89	23:29	131		06:02	9.94	ir
			110.84
29/03/15	atsildīšanās	Arle	1.24	07:49	136		06:18	9.52	ir
29/03/15	Ielūdz Ozolnieki 1. kārta	Arle	10.00	42:11	175		04:13	14.22	ir
29/03/15	iesildīšanās	Arle	1.47	10:40	113		07:15	8.27	ir
28/03/15	melnā lenta Sportimā	Arle	5.10	21:00			04:07	14.57	ir
27/03/15	7.01	Arle	5.16	29:44	147		05:45	10.41	ir
26/03/15	17.00	Arle	15.75	1:17:07	157		04:53	12.25	ir
26/03/15	6.29	Arle	10.31	54:43	157		05:18	11.31	ir
25/03/15	17.37	Arle	15.29	1:24:28	142		05:31	10.86	ir
25/03/15	6.45	Arle	3.55	20:17	135		05:42	10.50	ir
24/03/15	17.10	Arle	3.50	19:31	136		05:34	10.76	ir
24/03/15	6.10	Arle	3.89	21:36	145		05:33	10.81	ir
			75.26
18/03/15	7.00	Arle	3.60	22:05	138		06:08	9.78	ir
17/03/15	17.27	Arle	16.30	1:23:17	151		05:06	11.74	ir
17/03/15	5.39	Arle	3.44	22:18	130		06:28	9.26	ir
16/03/15	16.53	Arle	11.70	1:13:07	134		06:14	9.60	ir
16/03/15	6.48	Arle	3.34	18:36	148		05:34	10.77	ir
			38.38
14/03/15	19.41	Arle	1.56	08:25	142		05:23	11.12	ir
14/03/15	17.58	Arle	10.15	49:11	158		04:50	12.38	ir
14/03/15	13.01	Arle	10.87	1:00:57	140		05:36	10.70	ir
13/03/15	17.25	Arle	10.01	49:06	153		04:54	12.23	ir
13/03/15	6.57	Arle	3.59	20:41	140		05:45	10.41	ir
12/03/15	16.59	Arle	3.10	16:47	141		05:24	11.08	ir
12/03/15	6.45	Arle	3.33	19:08	149		05:44	10.44	ir
11/03/15	16.52	Arle	17.10	1:32:19	147		05:23	11.11	ir
11/03/15	6.56	Arle	4.46	23:37	153		05:17	11.33	ir
10/03/15	19.19	Arle	2.01	10:49	155		05:22	11.15	ir
10/03/15	17.08	Arle	13.13	1:02:32	163		04:45	12.60	ir
10/03/15	6.43	Arle	3.40	18:40	142		05:29	10.93	ir
09/03/15	16.59	Arle	25.05	2:18:12	146		05:31	10.88	ir
09/03/15	7.51	Arle	3.31	19:15	139		05:48	10.32	ir
			111.07
05/03/15	17.19	Arle	19.80	2:03:19	132		06:13	9.63	ir
05/03/15	6.53	Arle	3.47	18:50	148		05:25	11.05	ir
04/03/15	17.07	Arle	18.01	1:52:03	130		06:13	9.64	ir
04/03/15	6.34	Arle	4.38	25:27	138		05:48	10.33	ir
03/03/15	19.14	Arle	3.72	19:47	146		05:19	11.28	ir
03/03/15	17.47	Arle	6.44	45:06			07:00	8.57	ir
03/03/15	16.56	Arle	7.04	37:14	144		05:17	11.34	ir
03/03/15	6.24	Arle	4.37	25:19	143		05:47	10.36	ir
02/03/15	19.05	Arle	11.79	1:15:47	138		06:25	9.33	ir
02/03/15	18.07	Arle	6.00	42:22	124		07:03	8.50	ir
02/03/15	17.12	Arle	6.18	31:44	150		05:08	11.68	ir
02/03/15	6.54	Arle	4.41	23:42	154		05:22	11.16	ir
			95.61
28/02/15	Iemēğinu jaunos Asics Gel Kayano 21	Arle	7.19	36:20	149		05:03	11.87	ir
27/02/15	16.18	Arle	2.89	16:51	140		05:49	10.29	ir
27/02/15	6.42	Arle	4.38	26:46	143		06:06	9.82	ir
26/02/15	5 year anniversary klubiņā hip hip urrā	Arle	26.00	2:36:31	139		06:01	9.97	ir
26/02/15	6.50	Arle	4.37	26:26	140		06:02	9.92	ir
25/02/15	17.28	Arle	21.25	2:10:14	142		06:07	9.79	ir
25/02/15	7.27	Arle	4.43	24:01	158		05:25	11.07	ir
24/02/15	18.30	Arle	19.20	1:54:39	148		05:58	10.05	ir
24/02/15	17.09	Arle	4.32	21:48	155		05:02	11.89	ir
24/02/15	6.58	Arle	4.39	23:40	154		05:23	11.13	ir
23/02/15	18.08	Arle	11.39	54:52	165		04:49	12.46	ir
23/02/15	17.06	Arle	3.93	21:35	145		05:29	10.93	ir
			113.74
19/02/15	18.46	Arle	15.10	1:38:47	137		06:32	9.17	ir
19/02/15	7.48	Arle	4.46	24:11	156		05:25	11.07	ir
18/02/15	7.07	Arle	4.36	25:21	149		05:48	10.32	ir
17/02/15	17.34	Arle	2.09	12:14	140		05:51	10.25	ir
17/02/15	7.20	Arle	3.34	20:01	151		05:59	10.01	ir
16/02/15	17.57	Arle	11.46	1:18:05	139		06:48	8.81	ir
16/02/15	7.35	Arle	3.47	24:47	139		07:08	8.40	ir
			44.28
12/02/15	17.24	Arle	4.35	26:21	135		06:03	9.91	ir
12/02/15	7.45	Arle	4.47	27:02	139		06:02	9.92	ir
11/02/15	20.30	Arle	4.43	28:40	135		06:28	9.27	ir
10/02/15	17.09	Arle	4.21	25:16	141		06:00	10.00	ir
10/02/15	7.00	Arle	4.30	28:20	144		06:35	9.11	ir
			21.76
06/02/15	7.14	Arle	4.08	27:01	147		06:37	9.06	ir
05/02/15	18.46	Arle	13.20	1:35:26	126		07:13	8.30	ir
04/02/15	18.34	Arle	12.80	1:33:45	129		07:19	8.19	ir
04/02/15	7.10	Arle	4.40	26:10	154		05:56	10.09	ir
03/02/15	18.48	Arle	12.83	1:26:42	131		06:45	8.88	ir
03/02/15	7.21	Arle	2.14	11:33	155		05:23	11.12	ir
			49.45
29/01/15	17.22	Arle	21.40	2:12:55	143		06:12	9.66	ir
29/01/15	7.32	Arle	4.37	27:19	149		06:15	9.60	ir
28/01/15	17.55	Arle	19.01	2:05:11	142		06:35	9.11	ir
28/01/15	6.44	Arle	4.40	27:16	161		06:11	9.68	ir
27/01/15	17.46	Arle	19.00	2:00:54	142		06:21	9.43	ir
27/01/15	7.47	Arle	4.48	23:07	156		05:09	11.63	ir
26/01/15	18.39	Arle	15.20	1:37:33	142		06:25	9.35	ir
			87.86
22/01/15	18.39	Arle	13.40	1:35:59	141		07:09	8.38	ir
22/01/15	7.51	Arle	4.38	26:55	150		06:08	9.76	ir
22/01/15	7.22	Arle	4.51	24:44	152		05:29	10.94	ir
21/01/15	17.36	Arle	4.40	25:41	147		05:50	10.28	ir
20/01/15	17.21	Arle	4.47	24:24	151		05:27	10.99	ir
20/01/15	7.49	Arle	4.37	25:11	154		05:45	10.41	ir
			35.53
15/01/15	18.43	Arle	13.63	1:32:16	145		06:46	8.86	ir
15/01/15	17.04	Arle	4.35	26:11	148		06:01	9.97	ir
15/01/15	7.35	Arle	4.40	26:19	148		05:58	10.03	ir
13/01/15	18.52	Arle	13.43	1:34:30	141		07:02	8.53	ir
13/01/15	6.32	Arle	4.34	26:11	163		06:01	9.95	ir
12/01/15	7.22	Arle	4.41	26:01	165		05:53	10.17	ir
			44.56
09/01/15	19.17	Arle	2.08	12:36	134		06:03	9.90	ir
09/01/15	7.23	Arle	4.47	27:51	153		06:13	9.63	ir
08/01/15	18.45	Arle	3.25	20:34	134		06:19	9.48	ir
08/01/15	7.37	Arle	4.40	26:37	148		06:02	9.92	ir
06/01/15	7.16	Arle	4.40	26:25	143		06:00	9.99	ir
05/01/15	17.16	Arle	4.26	26:10	138		06:08	9.77	ir
05/01/15	7.05	Arle	4.39	30:14	134		06:53	8.71	ir
			27.25
03/01/15	13.06	Arle	17.01	1:50:41	141		06:30	9.22	ir
02/01/15	17.10	Arle	7.36	47:29	154		06:27	9.30	ir
02/01/15	14.43	Arle	19.13	1:59:02	147		06:13	9.64	ir
01/01/15	Sveicieni Jaunajā gadā	Arle	31.00	3:18:33	143		06:24	9.37	ir
29/12/14	16.37	Arle	15.22	1:45:31	126		06:55	8.65	ir
			89.72
28/12/14	18.14	Arle	11.09	1:00:00			05:24	11.09	ir
28/12/14	11.43	Arle	16.08	1:47:51	134		06:42	8.95	ir
27/12/14	14.20	Arle	10.09	1:06:29	152		06:35	9.11	ir
24/12/14	Merry Christmas	Arle	10.58	56:05	166		05:18	11.32	ir
23/12/14	7.06	Arle	4.44	25:59	149		05:51	10.25	ir
22/12/14	18.27	Arle	18.50	1:58:07	143		06:23	9.40	ir
22/12/14	7.03	Arle	4.40	27:54	148		06:20	9.46	ir
			75.18
18/12/14	18.53	Arle	13.04	1:31:46	130		07:02	8.53	ir
18/12/14	7.17	Arle	4.40	25:51	141		05:52	10.21	ir
17/12/14	20.21	Arle	3.33	19:48	140		05:56	10.09	ir
17/12/14	6.46	Arle	4.38	25:21	152		05:47	10.37	ir
16/12/14	20.53	Arle	4.41	24:50	151		05:37	10.66	ir
16/12/14	7.17	Arle	4.41	25:16	154		05:43	10.47	ir
15/12/14	18.55	Arle	10.84	1:14:29	136		06:52	8.73	ir
			44.81
14/12/14	14.05	Arle	5.12	25:17	178		04:56	12.15	ir
14/12/14	11.37	Arle	15.50	1:53:44	142		07:20	8.18	ir
11/12/14	17.24	Arle	4.31	23:55	148		05:32	10.81	ir
10/12/14	7.22	Arle	4.42	24:48	151		05:36	10.69	ir
09/12/14	18.30	Arle	4.41	25:50	144		05:51	10.24	ir
09/12/14	7.21	Arle	4.45	26:30	147		05:57	10.08	ir
08/12/14	18.51	Arle	4.80	29:25	148		06:07	9.79	ir
08/12/14	17.38	Arle	4.36	24:45	147		05:40	10.57	ir
08/12/14	7.12	Arle	4.40	25:55	150		05:53	10.19	ir
			51.77
07/12/14	iesild.	Arle	1.26	10:15	125		08:08	7.38	ir
07/12/14	Ozolnieku ziemas skrējiens'14	Arle	15.00	1:34:04	154		06:16	9.57	ir
04/12/14	V	Arle	10.90	1:19:04	138		07:15	8.27	ir
04/12/14	V	Arle	2.38	14:22	142		06:02	9.94	ir
04/12/14	RR	Arle	4.35	29:04	144		06:40	8.98
03/12/14	RR+V	Arle	20.95	2:14:04	144		06:23	9.38	ir
01/12/14	16.37	Arle	15.22	1:45:31	126		06:55	8.65	ir
01/12/14	V	Arle	16.21	1:50:00	139		06:47	8.84	ir
			86.27
28/11/14	V	Arle	15.49	1:47:00	139		06:54	8.69	ir
27/11/14	V	Arle	13.39	1:28:00	146		06:34	9.13	ir
26/11/14	V	Arle	15.81	1:57:00	141		07:24	8.11	ir
25/11/14	V	Arle	12.01	1:16:00	147		06:19	9.48	ir
			56.70
23/11/14	V	Arle	24.22	2:59:00	142		07:23	8.12	ir
21/11/14	V	Arle	11.46	1:34:22	151		08:14	7.29	ir
20/11/14	V	Arle	13.92	1:43:08	144		07:24	8.10	ir
18/11/14	RR	Arle	2.97	20:00	144		06:44	8.91	ir
18/11/14	Annual par godu Latvijai - Latvijkontūrskrējiens '14	Arle	27.40	3:45:23	153		08:13	7.29	ir
			79.97
13/11/14	V	Arle	9.58	1:38:00	135		10:13	5.87
			9.58
04/11/14	V	Arle	16.25	2:13:56	154		08:14	7.28	ir
			16.25
05/10/14	oktābris	Arle	33.45						ir
			33.45
28/05/14	.	Arle	5.00						ir
27/05/14	.	Arle	5.77						ir
26/05/14	.	Arle	6.24						ir
			17.01
25/05/14	.	Arle	2.40						ir
24/05/14	Rīga - Madliena	Arle	69.00	9:35:33	146		08:20	7.19	ir
23/05/14	.	Arle	2.40						ir
22/05/14	.	Arle	2.39						ir
20/05/14	.	Arle	7.87						ir
19/05/14	rec	Arle	2.18						ir
			86.24
18/05/14	NRM `14 mans 10. jubilejas :)	Arle	42.75	4:38:26	162		06:30	9.21	ir
18/05/14	iesild	Arle	4.34						ir
			47.09
30/04/14	.	Arle	19.01						ir
29/04/14	.	Arle	1.98						ir
28/04/14	.	Arle	11.10						ir
			32.09
27/04/14	.	Arle	1.45						ir
26/04/14	.	Arle	10.40						ir
25/04/14	.	Arle	18.20						ir
24/04/14	.	Arle	4.13						ir
23/04/14	.	Arle	8.42						ir
22/04/14	.	Arle	11.33						ir
			53.93
13/04/14	.	Arle	7.64						ir
11/04/14	.	Arle	13.06						ir
07/04/14	.	Arle	21.60						ir
			42.30
02/04/14	.	Arle	7.32						ir
01/04/14	.	Arle	10.35						ir
31/03/14	.	Arle	2.31						ir
			19.98
14/03/14	.	Arle	6.00						ir
13/03/14	.	Arle	14.92						ir
			20.92
07/03/14	.	Arle	2.13						ir
03/03/14	.	Arle	18.06						ir
			20.19
02/03/14	.	Arle	11.07						ir
27/02/14	.	Arle	11.20						ir
			22.27
15/02/14	A	Arle	25.13						ir
			25.13
30/11/13	RR	Arle	3.50						ir
29/11/13	Ekskursija pa Rīgu	Arle	17.32						ir
28/11/13	RR	Arle	6.75						ir
27/11/13	RR	Arle	2.07						ir
26/11/13	RR	Arle	3.60						ir
25/11/13	RR	Arle	4.52						ir
			37.76
24/11/13	RR	Arle	3.23						ir
23/11/13	vakars	Arle	3.79						ir
22/11/13	RR	Arle	14.05						ir
21/11/13	RR	Arle	3.68						ir
20/11/13	RR	Arle	3.75						ir
19/11/13	RR	Arle	4.08						ir
18/11/13	Latvijai	Arle	9.50						ir
			42.08
17/11/13	Mātei dzimtenei - Latvijai	Arle	28.60	2:35:54	170		05:27	11.01	ir
16/11/13	RR+V	Arle	15.13						ir
15/11/13	RR	Arle	7.87						ir
14/11/13	diena	Arle	16.38						ir
13/11/13	RR	Arle	12.61						ir
12/11/13	rekoverijs	Arle	4.32						ir
11/11/13	Vai Lāčplēsis bij Ņerga? 13 Rīgas Rimi HM	Arle	60.08	6:33:26	145		06:32	9.16	ir
			144.99
10/11/13	RR	Arle	13.42						ir
09/11/13	RR	Arle	9.10						ir
08/11/13	RR	Arle	4.01						ir
07/11/13	RR	Arle	11.46						ir
06/11/13	RR	Arle	12.27						ir
05/11/13	RR	Arle	3.09						ir
04/11/13	RR	Arle	5.17						ir
			58.52
03/11/13	RR	Arle	2.15						ir
02/11/13	RR	Arle	10.13						ir
01/11/13	Navigācija pa Olaini	Arle	6.33	47:10	123		07:27	8.05	ir
31/10/13	čēksis	Arle	5.00						ir
30/10/13	čēksis	Arle	3.00						ir
29/10/13	čēksis	Arle	5.24						ir
28/10/13	čēksis	Arle	2.14						ir
			33.99
27/10/13	renovācija	Arle	4.30						ir
26/10/13	Siguldas kalnu massacre `13	Arle	54.73	9:06:34	155		09:59	6.01	ir
25/10/13	čēksis	Arle	3.23						ir
24/10/13	čēksis	Arle	3.81						ir
23/10/13	čēksis	Arle	5.45						ir
22/10/13	čēksis	Arle	6.20						ir
21/10/13	čēksis	Arle	3.10						ir
			80.82
20/10/13	čēksis	Arle	2.50						ir
19/10/13	čēksis	Arle	11.44						ir
18/10/13	čēksis	Arle	9.14						ir
17/10/13	čēksis	Arle	7.10						ir
16/10/13	čēksis	Arle	2.40						ir
15/10/13	čēksis	Arle	4.30						ir
14/10/13	čēksis	Arle	5.76						ir
			42.64
13/10/13	čēksis	Arle	8.92						ir
12/10/13	Zelta Rudens Siguldas pusmaratons	Arle	21.17	1:44:57	170		04:57	12.10	ir
11/10/13	čēksis	Arle	8.13						ir
10/10/13	čēksis	Arle	6.00						ir
09/10/13	čēksis	Arle	3.60						ir
08/10/13	čēksis	Arle	4.00						ir
07/10/13	čēksis	Arle	2.40						ir
			54.22
06/10/13	čēksis	Arle	4.78						ir
05/10/13	jauni apavi	Arle	4.32						ir
04/10/13	čēksis	Arle	2.31						ir
03/10/13	pastaiga	Arle	8.00						ir
02/10/13	Latvija	Arle	13.26						ir
01/10/13	ekskursija pa Berlīni	Arle	11.44						ir
30/09/13	ekskursija pa Berlīni	Arle	22.02						ir
			66.13
29/09/13	atsildīšanās + vakara pastaiga	Arle	8.43						ir
29/09/13	40th BMW BERLIN MARATHON `13	Arle	43.32	3:48:02	159		05:15	11.40	ir
29/09/13	iesildīšanās uz startu	Arle	5.96		120				ir
28/09/13	Berlīnes ielas	Arle	11.73						ir
27/09/13	pirms došanās uz Berlīni	Arle	3.19						ir
26/09/13	čēksis	Arle	3.10						ir
25/09/13	čēksis	Arle	1.87						ir
24/09/13	RR+V	Arle	35.69						ir
23/09/13	RR+V	Arle	39.14						ir
			152.43
22/09/13	čēksis	Arle	11.40						ir
21/09/13	čēksis	Arle	5.43						ir
20/09/13	ekskursija	Arle	37.32						ir
19/09/13	čēksis	Arle	3.16						ir
18/09/13	čēksis	Arle	2.45						ir
17/09/13	čeksis	Arle	4.25						ir
16/09/13	čeksis	Arle	2.04						ir
			66.05
15/09/13	Valmieras TT - fiasko	Arle	42.53	4:08:38	166		05:50	10.26	ir
14/09/13	čēksis	Arle	2.04						ir
13/09/13	čēksis	Arle	2.07						ir
12/09/13	čeksis	Arle	2.41						ir
11/09/13	čeksis	Arle	2.39						ir
10/09/13	.	Arle	11.69						ir
09/09/13	r+r	Arle	5.63						ir
			68.76
08/09/13	čeksis	Arle	5.00						ir
07/09/13	čeksis	Arle	2.40						ir
06/09/13	čeksis	Arle	6.09						ir
05/09/13	čeksis	Arle	5.13						ir
04/09/13	čeksis	Arle	4.00						ir
03/09/13	čeksis	Arle	3.00						ir
02/09/13	čeksis	Arle	5.00						ir
			30.62
01/09/13	čeksis	Arle	21.00						ir
31/08/13	čeksis	Arle	7.00						ir
30/08/13	Ekskursija	Arle	39.70						ir
29/08/13	r	Arle	5.13						ir
28/08/13	čeksis	Arle	15.00						ir
27/08/13	čeksis	Arle	11.00						ir
26/08/13	čeksis	Arle	11.00						ir
			109.83
25/08/13	pēcAlfas skrējiens	Arle	5.84						ir
25/08/13	1st ever Olaine-Alfa	Arle	31.32	2:50:18	149		05:26	11.03	ir
24/08/13	čeksis	Arle	11.27						ir
23/08/13	čeksis	Arle	9.75						ir
22/08/13	čeksis	Arle	2.40						ir
21/08/13	čeksis	Arle	4.84						ir
20/08/13	čeksis	Arle	2.45						ir
19/08/13	r	Arle	11.38						ir
			79.25
18/08/13	Nike Riga Run	Arle	10.00	44:29	188		04:26	13.49	ir
18/08/13	iesild./atsild	Arle	2.78						ir
17/08/13	čeksis	Arle	2.88						ir
16/08/13	v	Arle	6.79						ir
16/08/13	r	Arle	16.92						ir
15/08/13	čeksis	Arle	2.39						ir
14/08/13	čeksis	Arle	4.66						ir
13/08/13	čeksis	Arle	2.10						ir
12/08/13	v	Arle	9.26						ir
12/08/13	r	Arle	11.82						ir
			69.60
11/08/13	čeksis	Arle	3.02						ir
10/08/13	čeksis	Arle	2.34						ir
09/08/13	r	Arle	17.09						ir
08/08/13	r	Arle	4.70						ir
07/08/13	r	Arle	9.18						ir
06/08/13	čēksis	Arle	2.40						ir
06/08/13	čeksis	Arle	6.00						ir
06/08/13	r	Arle	11.73						ir
05/08/13	r	Arle	2.12						ir
			58.58
04/08/13	čeksis	Arle	2.50						ir
03/08/13	čeksis	Arle	1.98						ir
02/08/13	čeksis	Arle	2.23						ir
01/08/13	diena	Arle	24.35						ir
31/07/13	ekskursija pa Rīgu #?	Arle	43.80						ir
30/07/13	r	Arle	10.43						ir
29/07/13	r	Arle	3.66						ir
			88.95
28/07/13	diena	Arle	10.86						ir
27/07/13	v	Arle	6.74						ir
27/07/13	r	Arle	2.31						ir
26/07/13	r	Arle	4.43						ir
25/07/13	r	Arle	2.33						ir
24/07/13	v	Arle	35.54						ir
24/07/13	r	Arle	2.38						ir
23/07/13	v	Arle	25.77						ir
23/07/13	r	Arle	6.91						ir
23/07/13	r	Arle	2.38						ir
22/07/13	v	Arle	0.88						ir
22/07/13	r	Arle	26.87						ir
			127.40
21/07/13	r	Arle	7.89						ir
20/07/13	r	Arle	6.43						ir
19/07/13	r	Arle	6.00						ir
18/07/13	V	Arle	26.06						ir
18/07/13	R	Arle	2.09						ir
17/07/13	vakars	Arle	14.00	1:13:14	150		05:13	11.47	ir
17/07/13	RR	Arle	10.17	51:39	147		05:04	11.81	ir
16/07/13	vakars	Arle	4.12	19:21	157		04:41	12.78	ir
16/07/13	rr	Arle	5.31	28:51	143		05:25	11.04	ir
15/07/13	vakars	Arle	7.48	39:26	146		05:16	11.38	ir
15/07/13	RR	Arle	8.96	47:03	149		05:15	11.43	ir
			98.51
11/07/13	Ar Olevu ekskursija pa Rīgu #6	Arle	30.07	2:41:16			05:21	11.19	ir
10/07/13	basajāmi kājiņāmi pa stadionu paskraidīju	Arle	2.08	17:08	135		08:14	7.28	ir
10/07/13	sprinti sprintiņi	Arle	3.17	18:16	160		05:45	10.41	ir
10/07/13	iesild./atsild.	Arle	5.20	41:27	119		07:58	7.53	ir
09/07/13	RR+V	Arle	5.60	30:56	156		05:31	10.86	ir
08/07/13	pff	Arle	2.02	12:03	135		05:57	10.06	ir
			48.14
07/07/13	RR	Arle	8.51	45:32	145		05:21	11.21	ir
06/07/13	ie/atsild.	Arle	3.89	18:46	153		04:49	12.44	ir
06/07/13	Bruņurupucis '13	Arle	6.45	27:44	184		04:17	13.95	ir
05/07/13	RR+V	Arle	13.41	1:15:56	141		05:39	10.60	ir
04/07/13	RR+V	Arle	10.23	59:20	138		05:47	10.34	ir
03/07/13	RR+V	Arle	3.11	15:33	154		05:00	12.00	ir
02/07/13	RR	Arle	5.34	27:34	154		05:09	11.62	ir
01/07/13	diena	Arle	5.61	33:41	133		06:00	9.99	ir
			56.55
30/06/13	diena	Arle	4.12	23:32	143		05:42	10.50	ir
29/06/13	vakars	Arle	3.61	19:01	151		05:16	11.39	ir
28/06/13	RR	Arle	7.94	44:05	152		05:33	10.81	ir
27/06/13	15 km tempo	Arle	17.19	1:28:50	165		05:10	11.61	ir
27/06/13	RR	Arle	9.91	1:02:50	133		06:20	9.46	ir
26/06/13	speed (400+300+200+100)@<3:00min/km caur 200m	Arle	3.71	20:41	151		05:34	10.76	ir
25/06/13	easy	Arle	7.05	37:41			05:20	11.23	ir
24/06/13	jāņi	Arle	1.00	07:00			07:00	8.57	ir
			54.53
23/06/13	nu vot tā	Arle	12.13	1:02:01	152		05:06	11.74	ir
22/06/13	Ventspils PPP	Arle	21.30	1:44:07	170		04:53	12.27	ir
22/06/13	iesild	Arle	1.17	07:25	127		06:20	9.47	ir
21/06/13	diena	Arle	5.13	24:56	156		04:51	12.34	ir
20/06/13	vakars	Arle	11.03	55:46	151		05:03	11.87	ir
20/06/13	RR	Arle	12.47	59:36	150		04:46	12.55	ir
19/06/13	RR	Arle	2.11	09:03	163		04:17	13.99	ir
18/06/13	ehh	Arle	3.00	17:13			05:44	10.45	ir
17/06/13	vakars	Arle	6.78	31:14	156		04:36	13.02	ir
17/06/13	RR	Arle	10.33	56:37			05:28	10.95	ir
			85.45
16/06/13	RR	Arle	10.00	58:38	142		05:51	10.23	ir
15/06/13	RR	Arle	15.12	1:27:10	138		05:45	10.41	ir
14/06/13	RR	Arle	12.12	1:03:26	151		05:14	11.46	ir
13/06/13	RR	Arle	9.01	45:03	153		05:00	12.00	ir
12/06/13	pļaujas laiks	Arle	10.07	58:41	140		05:49	10.30	ir
11/06/13	noslēdzam 2 dienu recovery	Arle	6.53	39:01	135		05:58	10.04	ir
11/06/13	recovery part 3	Arle	12.10	1:14:50	134		06:11	9.70	ir
10/06/13	vakars recovery part 2	Arle	9.44	58:19	133		06:10	9.71	ir
10/06/13	sākam 16 nedēļu gatavošanos Berlīnei - recovery	Arle	11.60	1:14:07	142		06:23	9.39	ir
			95.99
09/06/13	iesild. atsild + vakara relax	Arle	5.32	27:23	151		05:08	11.66	ir
09/06/13	Kauņas maratons `13	Arle	42.24	4:34:57	158		06:30	9.22	ir
08/06/13	vakars	Arle	5.03	25:14	145		05:00	11.96	ir
07/06/13	pastaiga pa dienu	Arle	8.12	39:40	161		04:53	12.28	ir
07/06/13	RR	Arle	11.40	58:40	153		05:08	11.66	ir
06/06/13	ātras relax vakariņas	Arle	3.00	13:16			04:25	13.57	ir
06/06/13	RR	Arle	7.76	40:41			05:14	11.44	ir
05/06/13	vakars	Arle	15.01	1:14:18			04:57	12.12	ir
05/06/13	RR	Arle	4.03	17:57			04:27	13.47	ir
04/06/13	vēls vakars	Arle	8.47	45:45			05:24	11.11	ir
04/06/13	RR	Arle	7.41	40:45			05:29	10.91	ir
03/06/13	vēls vakars	Arle	6.83	35:01			05:07	11.70	ir
03/06/13	RR	Arle	12.21	1:02:19			05:06	11.76	ir
			136.83
02/06/13	vakars pēc...	Arle	1.71	15:21			08:58	6.68	ir
01/06/13	pirms EČ regbijā	Arle	4.93	25:45			05:13	11.49	ir
31/05/13	īss rekoverijs	Arle	3.00	17:01	138		05:40	10.58	ir
30/05/13	Eskursija pa Rīgu +30°	Arle	46.42	4:10:45	162		05:24	11.11	ir
29/05/13	īss rekoverijs	Arle	5.00	27:15	146		05:27	11.01	ir
28/05/13	vakars	Arle	17.81	1:37:48	149		05:29	10.93	ir
27/05/13	RR	Arle	17.85	1:41:29	140		05:41	10.55	ir
			96.72
26/05/13	vakars	Arle	23.00	2:02:15			05:18	11.29	ir
25/05/13	RR	Arle	9.20	49:55	141		05:25	11.06	ir
24/05/13	vakars	Arle	7.98	47:51	131		05:59	10.01	ir
24/05/13	RR	Arle	12.48	1:12:56	142		05:50	10.27	ir
23/05/13	tipinājumieniņš	Arle	10.79	1:13:11	136		06:46	8.85	ir
22/05/13	pēc ...	Arle	5.00	26:13			05:14	11.44	ir
21/05/13	RR pirms ...	Arle	3.00	16:17			05:25	11.05	ir
20/05/13	pastaiga	Arle	5.00	26:12			05:14	11.45	ir
			76.45
19/05/13	warm up + coolers	Arle	1.00	06:03	142		06:03	9.92	ir
19/05/13	Tjipa NRM `13	Arle	42.68	4:00:58	173		05:38	10.63	ir
18/05/13	pastaiga	Arle	3.00	16:32	143		05:30	10.89	ir
17/05/13	vakars annual NRM - nesastrādājot riktīgas muļķības	Arle	7.00	37:17	151		05:19	11.27	ir
17/05/13	RR - 2	Arle	12.13	57:29	168		04:44	12.66	ir
17/05/13	RR - 1	Arle	2.09	10:47	149		05:09	11.63	ir
16/05/13	vakars izmēģinu jauno GPS pulksteni	Arle	6.31	29:42	166		04:42	12.75	ir
16/05/13	RR	Arle	3.00	14:35			04:51	12.34	ir
15/05/13	ekskursija pa Rīgu	Arle	15.00	1:12:18			04:49	12.45	ir
14/05/13	viegls riksis	Arle	10.00	51:13			05:07	11.71	ir
13/05/13	RR	Arle	3.00	14:35			04:51	12.34	ir
			105.21
12/05/13	RR	Arle	11.10	55:31			05:00	12.00	ir
11/05/13	RR+V	Arle	10.30	47:50			04:38	12.92	ir
10/05/13	vakars	Arle	7.00	34:10			04:52	12.29	ir
10/05/13	RR	Arle	4.50	20:23			04:31	13.25	ir
09/05/13	nepabeigtais garucis	Arle	10.00	46:35			04:39	12.88	ir
08/05/13	brīvdiena paliek brīvdiena - relax jūdze	Arle	1.60	07:43			04:49	12.44	ir
07/05/13	RR	Arle	11.00	54:07			04:55	12.20	ir
06/05/13	RR	Arle	3.00	13:53			04:37	12.97	ir
			58.50
05/05/13	vakars 2	Arle	2.40	11:14			04:40	12.82	ir
05/05/13	vakars	Arle	16.00	1:17:23			04:50	12.41	ir
05/05/13	RR	Arle	4.00	18:18			04:34	13.11	ir
04/05/13	vakars	Arle	9.00	43:17			04:48	12.48	ir
03/05/13	vakars	Arle	10.00	47:02	150		04:42	12.76	ir
02/05/13	sev par godu 23 gadi - 23 km	Arle	23.00	1:46:00			04:36	13.02	ir
02/05/13	iesildīšanās	Arle	1.10	05:05			04:37	12.98	ir
01/05/13	vakars relax	Arle	12.00	1:00:43			05:03	11.86	ir
01/05/13	RR	Arle	9.40	45:53			04:52	12.29	ir
30/04/13	RR relax	Arle	8.00	38:45			04:50	12.39	ir
29/04/13	vakars	Arle	14.80	1:26:17	125		05:49	10.29	ir
			109.70
28/04/13	Bikernieki	Arle	21.10	1:34:35			04:28	13.39	ir
28/04/13	iesildīšanās + recovery	Arle	13.70	1:15:00			05:28	10.96	ir
27/04/13	ekskursija pa Rīgu	Arle	19.00	1:28:47			04:40	12.84
26/04/13	vakars	Arle	7.00	33:48			04:49	12.43	ir
26/04/13	RR2	Arle	16.20	1:19:14			04:53	12.27	ir
26/04/13	RR1	Arle	4.10	18:49			04:35	13.07	ir
25/04/13	vakars	Arle	10.00	49:23			04:56	12.15	ir
25/04/13	RR	Arle	7.30	36:03			04:56	12.15	ir
24/04/13	vakars	Arle	10.00	51:10			05:07	11.73	ir
24/04/13	RR	Arle	3.00	15:24			05:08	11.69	ir
23/04/13	vakars	Arle	14.70	1:12:44			04:56	12.13	ir
22/04/13	RR	Arle	7.23	43:23			06:00	10.00	ir
			133.33
21/04/13	RR	Arle	6.20	32:30			05:14	11.45	ir
20/04/13	RR	Arle	5.30	28:53			05:26	11.01	ir
19/04/13	vakars	Arle	7.00	37:57			05:25	11.07	ir
19/04/13	RR	Arle	17.20	1:25:38			04:58	12.05	ir
18/04/13	vakars	Arle	15.00	1:24:36			05:38	10.64	ir
18/04/13	RR	Arle	19.40	1:36:18			04:57	12.09	ir
17/04/13	vakars	Arle	14.10	1:15:13			05:20	11.25	ir
17/04/13	RR Bostonai	Arle	4.20	24:55			05:55	10.11	ir
			88.40
14/04/13	RR	Arle	19.10	1:32:03			04:49	12.45	ir
13/04/13	vakars	Arle	15.10	1:19:51			05:17	11.35	ir
13/04/13	RR	Arle	6.50	32:13			04:57	12.11	ir
12/04/13	vakars	Arle	15.10	1:21:48			05:25	11.08	ir
11/04/13	RR	Arle	18.70	1:43:00			05:30	10.89	ir
			74.50
07/04/13	vakars -5 varbūt temperatūra arī...	Arle	5.00	25:15			05:03	11.88	ir
07/04/13	RR	Arle	18.10	1:31:25			05:03	11.88	ir
06/04/13	vakars	Arle	15.00	1:26:04			05:44	10.46	ir
06/04/13	RR	Arle	10.20	55:31			05:26	11.02	ir
05/04/13	vakars	Arle	18.10	1:42:01			05:38	10.65	ir
05/04/13	RR	Arle	18.10	1:38:09			05:25	11.06	ir
01/04/13	RR	Arle	5.20	27:50			05:21	11.21	ir
			89.70
31/03/13	vakars	Arle	12.00	1:07:00			05:35	10.75	ir
29/03/13	Kad vareni skrējēji satiekas #2	Arle	18.20	1:35:57			05:16	11.38	ir
28/03/13	RR	Arle	12.20	1:06:49			05:28	10.96	ir
27/03/13	RR	Arle	5.00	28:00			05:36	10.71	ir
26/03/13	RR fiksi uz darbu	Arle	9.40	45:57			04:53	12.27	ir
			56.80
20/03/13	RR	Arle	18.00	1:42:00			05:40	10.59	ir
			18.00
24/02/13	2-jūdžu relaksācija	Arle	3.20	19:25			06:04	9.89	ir
23/02/13	vakars	Arle	17.40	1:42:06			05:52	10.23	ir
23/02/13	RR	Arle	18.00	1:42:58			05:43	10.49	ir
22/02/13	vakars	Arle	17.70	1:44:48			05:55	10.13	ir
22/02/13	RR	Arle	8.00	45:24			05:40	10.57	ir
21/02/13	vakars	Arle	11.20	1:04:45			05:46	10.38	ir
21/02/13	RR	Arle	7.20	41:58			05:49	10.29	ir
20/02/13	vakars	Arle	13.00	1:16:50			05:54	10.15	ir
20/02/13	RR	Arle	6.00	34:16			05:42	10.51	ir
19/02/13	vakars	Arle	4.00	23:49			05:57	10.08	ir
19/02/13	RR	Arle	17.50	1:42:46			05:52	10.22	ir
			123.20
17/02/13	vakars	Arle	17.40	1:50:00			06:19	9.49	ir
17/02/13	RR	Arle	4.10	25:03			06:06	9.82	ir
16/02/13	vakars	Arle	6.40	42:48			06:41	8.97	ir
16/02/13	RR	Arle	17.80	1:46:25			05:58	10.04	ir
15/02/13	RR	Arle	3.00	18:45			06:15	9.60	ir
14/02/13	vakars	Arle	15.40	1:29:47			05:49	10.29	ir
14/02/13	RR	Arle	4.00	22:38			05:39	10.60	ir
13/02/13	vakars	Arle	4.20	25:34			06:05	9.86	ir
13/02/13	atsākam RR	Arle	11.90	1:03:16			05:18	11.29	ir
			84.20
03/02/13	Kad vareni skrējēji satiekas(svalkas aplis)	Arle	15.02	1:24:02			05:35	10.72	ir
02/02/13	vakars	Arle	15.03	1:24:02			05:35	10.73	ir
01/02/13	a te slīd	Arle	3.00	18:00			06:00	10.00	ir
29/01/13	royal rumble	Arle	6.40	34:08			05:20	11.25	ir
28/01/13	vakars	Arle	5.00	28:45			05:45	10.43	ir
			44.45
27/01/13	uz bodi pusdienlaikā	Arle	1.60	08:50			05:31	10.87	ir
27/01/13	RR	Arle	15.00	1:25:20			05:41	10.55	ir
26/01/13	vakars	Arle	5.00	27:25			05:29	10.94	ir
			21.60
19/01/13	šurpu turpu	Arle	5.00	30:15			06:03	9.92	ir
18/01/13	auksti vakaros	Arle	2.00	12:00			06:00	10.00	ir
17/01/13	tā arī ciemiņus nesagaidīju	Arle	5.00	31:05			06:13	9.65	ir
16/01/13	brīvdiena	Arle	2.00	13:46			06:53	8.72	ir
15/01/13	vakars	Arle	5.60	34:26			06:08	9.76	ir
15/01/13	RR vietā pusdienlaikā	Arle	13.00	1:25:01			06:32	9.17	ir
14/01/13	uz mājām	Arle	2.90	16:48			05:47	10.36	ir
14/01/13	apkārt Olainei	Arle	11.10	1:10:23			06:20	9.46	ir
			46.60
12/01/13	RR	Arle	2.50	15:33			06:13	9.65	ir
11/01/13	RR	Arle	5.30	33:40			06:21	9.45	ir
10/01/13	sniegs	Arle	8.00	48:08			06:01	9.97	ir
09/01/13	kaut kā tā	Arle	20.50	1:59:50			05:50	10.26	ir
08/01/13	vakars	Arle	10.20	54:28			05:20	11.24	ir
07/01/13	hmmm....	Arle	10.40	57:53			05:33	10.78	ir
			56.90
02/01/13	Jauno gadu sākot	Arle	20.13	2:03:13			06:07	9.80	ir
			20.13
27/11/12	pastaiga	Arle	8.00						ir
26/11/12	pastaiga	Arle	8.00						ir
			16.00
25/11/12	pastaiga	Arle	4.00						ir
24/11/12	pastaiga	Arle	5.00						ir
23/11/12	pastaiga	Arle	10.00						ir
22/11/12	pastaiga	Arle	3.00						ir
21/11/12	pastaiga	Arle	8.00						ir
20/11/12	pastaiga	Arle	8.00						ir
19/11/12	pastaiga	Arle	3.00						ir
			41.00
18/11/12	pastaiga	Arle	5.00						ir
17/11/12	pastaiga	Arle	5.00						ir
16/11/12	pastaiga	Arle	10.00						ir
15/11/12	pastaiga	Arle	13.00						ir
14/11/12	pastaiga	Arle	16.00						ir
13/11/12	pastaiga	Arle	13.00						ir
12/11/12	ekskursija	Arle	20.00						ir
			82.00
11/11/12	pastaiga	Arle	5.00						ir
10/11/12	pastaiga	Arle	10.00						ir
09/11/12	ekskursija	Arle	20.00						ir
08/11/12	pastaiga	Arle	15.00						ir
07/11/12	pastaiga	Arle	2.00						ir
06/11/12	pastaiga	Arle	2.00						ir
05/11/12	pastaiga	Arle	2.00						ir
			56.00
04/11/12	pastaiga	Arle	2.00						ir
03/11/12	pastaiga	Arle	2.00						ir
02/11/12	vakars	Arle	11.00						ir
02/11/12	RR	Arle	9.00	57:27			06:23	9.40
01/11/12	vakars	Arle	5.90	33:12			05:37	10.66	ir
01/11/12	RR	Arle	15.00	1:26:08			05:44	10.45	ir
31/10/12	līdz apaļai nullei	Arle	8.70						ir
31/10/12	ekskursija šodien #2	Arle	16.00						ir
31/10/12	ekskursija šodien #1	Arle	15.00						ir
30/10/12	vakars	Arle	23.40						ir
30/10/12	RR	Arle	15.40						ir
29/10/12	vakars - ziemas riepas ar ledu draudzējas	Arle	20.00						ir
29/10/12	RR - brrrrrr pārejam uz ziemas riepām :D	Arle	20.00						ir
			163.40
28/10/12	nedēļas nogales tricārs	Arle	30.00						ir
27/10/12	vakars	Arle	15.40						ir
27/10/12	RR	Arle	15.40						ir
26/10/12	vakars ar slideniem pārsteigumiem	Arle	23.40						ir
26/10/12	pārsteigumu pilns rīts - pirmais sniegs, kājas slīd	Arle	15.40						ir
25/10/12	vakars	Arle	15.40						ir
25/10/12	RR Olaine-t/c Spice	Arle	25.00	2:01:55			04:52	12.30	ir
24/10/12	vakars	Arle	25.00						ir
24/10/12	rīts	Arle	15.00						ir
23/10/12	vakars	Arle	16.00						ir
23/10/12	RR Olaine-t/c Spice	Arle	24.00	2:06:04			05:15	11.42	ir
22/10/12	RR+V	Arle	25.20						ir
			245.20
21/10/12	vakars	Arle	16.00						ir
21/10/12	RR	Arle	20.00						ir
20/10/12	vakars t/c Spice-Olaine	Arle	24.00	2:11:37			05:29	10.94	ir
20/10/12	RR	Arle	16.00						ir
19/10/12	Ekskursija - Olaine-Garoza-Āne-Olaine	Arle	44.20	4:17:37			05:49	10.29	ir
18/10/12	vakars	Arle	15.00						ir
17/10/12	šodienas artava	Arle	26.00						ir
16/10/12	turpinam	Arle	28.00						ir
15/10/12	atvelkam elpu	Arle	13.00						ir
			202.20
14/10/12	mierīgs nedēļas noslēgums	Arle	27.00						ir
13/10/12	ieturam tradīciju	Arle	26.00						ir
13/10/12	RR	Arle	15.00	1:19:23			05:17	11.34	ir
12/10/12	turpinām renčot :D	Arle	26.10	2:38:04	125		06:03	9.91	ir
11/10/12	vakars	Arle	20.00						ir
11/10/12	RR	Arle	8.00						ir
10/10/12	vakars	Arle	26.30						ir
10/10/12	RR	Arle	5.00						ir
09/10/12	kārtējais renča skaitļa skrējiens	Arle	26.00	2:31:05			05:48	10.33	ir
08/10/12	līdz Ozolniekiem un atpakaļ, veikalu un atpakaļ - renča skaitļa audzēšana un 5000km nozīmīte bonusā	Arle	30.00	2:40:50			05:21	11.19	ir
			209.40
07/10/12	tikai un vienīgi Renča skaitlim	Arle	26.00	2:32:15			05:51	10.25	ir
06/10/12	RR Olaine-t/c Spice	Arle	26.00	2:19:31			05:21	11.18	ir
05/10/12	vakars	Arle	12.00						ir
05/10/12	RR Olaine-t/c Spice	Arle	26.00	2:20:41	150		05:24	11.09	ir
04/10/12	vakars t/c Spice-Olaine	Arle	26.00	2:15:05			05:11	11.55	ir
04/10/12	RR Olaine-t/c Spice	Arle	26.00	2:09:51	150		04:59	12.01	ir
03/10/12	kross	Arle	26.00	2:39:19			06:07	9.79	ir
02/10/12	vakars t/c Spice-Olaine	Arle	23.30	2:15:53			05:49	10.29	ir
02/10/12	RR	Arle	10.00						ir
01/10/12	vakars	Arle	7.40	40:38			05:29	10.93	ir
01/10/12	RR	Arle	16.00	1:30:35	130		05:39	10.60	ir
			224.70
30/09/12	RR+V	Arle	15.00						ir
29/09/12	vakars	Arle	10.00						ir
29/09/12	RR	Arle	10.00	59:39	125		05:57	10.06	ir
28/09/12	turpinām slimot	Arle	5.00	29:16	120		05:51	10.25	ir
27/09/12	piespiedu kārtā uz veikalu	Arle	3.20	17:29			05:27	10.98	ir
27/09/12	vietējās taciņas apkārt Olainei	Arle	30.00	3:08:31			06:17	9.55	ir
26/09/12	vakars	Arle	10.00	1:03:42	115		06:22	9.42	ir
26/09/12	RR	Arle	10.20	1:03:53	114		06:15	9.58	ir
25/09/12	vakars	Arle	10.00						ir
25/09/12	RR	Arle	10.20	1:06:00	110		06:28	9.27	ir
24/09/12	relaksiņš ar vīrusiem pilnu ..... :( vāāāāks	Arle	10.00						ir
			123.60
23/09/12	pārējais veikums šodien	Arle	2.00						ir
23/09/12	Koptreniņš Jūrmalā	Arle	30.00	2:40:00			05:20	11.25	ir
22/09/12	pārējais veikums šodien	Arle	4.70	28:15			06:00	9.98	ir
22/09/12	Jūrmalas 5km sponsoram AVON par godu	Arle	5.00	20:24			04:04	14.71	ir
22/09/12	Jūrmalas pusmaratons `12	Arle	21.10	1:26:08			04:04	14.70	ir
21/09/12	vakars	Arle	10.00						ir
21/09/12	RR	Arle	6.00						ir
20/09/12	vakars	Arle	5.00						ir
20/09/12	RR tempo	Arle	20.00	1:31:47	164		04:35	13.07	ir
19/09/12	vakars	Arle	10.00						ir
19/09/12	RR	Arle	10.20	58:03	131		05:41	10.54	ir
18/09/12	vakars t/c Spice - Olaine	Arle	26.00	2:18:00	141		05:18	11.30	ir
18/09/12	RR	Arle	7.60	38:57	136		05:07	11.71	ir
17/09/12	vakars	Arle	14.20	1:08:02	148		04:47	12.52	ir
17/09/12	RR	Arle	10.00	48:25	143		04:50	12.39	ir
			181.80
16/09/12	pārējais šodienas veikums	Arle	14.80						ir
16/09/12	Valmieras pusmaratons `12 TT	Arle	21.10	1:49:53	161		05:12	11.52	ir
15/09/12	vakars	Arle	10.00	59:31	120		05:57	10.08	ir
15/09/12	RR	Arle	10.00	55:29	125		05:32	10.81	ir
14/09/12	vakars	Arle	10.50	59:42	134		05:41	10.55	ir
14/09/12	RR	Arle	22.00	2:04:20			05:39	10.62	ir
13/09/12	vakars	Arle	10.00						ir
13/09/12	RR	Arle	12.40	1:07:24	126		05:26	11.04	ir
12/09/12	vakars	Arle	10.00		120				ir
12/09/12	RR	Arle	14.10	1:14:25			05:16	11.37	ir
11/09/12	vakars	Arle	10.00		126				ir
11/09/12	RR	Arle	6.50	39:15			06:02	9.94	ir
10/09/12	pēcTallinas profilakse	Arle	8.00	50:16	108		06:17	9.55	ir
			159.40
09/09/12	khem, khem, bez attiecīgas iesildīšanās Tallina nebūtu kritusi :)	Arle	1.50	09:08			06:05	9.85	ir
09/09/12	SEB Tallinas maratons `12	Arle	42.20	3:13:29			04:35	13.09	ir
08/09/12	RR - kāju izlocīšana pirms došanās uz Tallinu :)	Arle	2.00						ir
07/09/12	RR + vakars	Arle	13.00						ir
06/09/12	vakars	Arle	10.00						ir
06/09/12	RR	Arle	11.40	59:07			05:11	11.57	ir
05/09/12	vakars	Arle	15.10	1:10:44	150		04:41	12.81	ir
05/09/12	RR - pēdējais tempucis	Arle	7.40	36:35			04:56	12.14	ir
04/09/12	RR	Arle	13.00						ir
03/09/12	vakars	Arle	6.00						ir
03/09/12	RR	Arle	9.10		138				ir
			130.70
02/09/12	vakars	Arle	10.00		115				ir
02/09/12	RR	Arle	10.00		120				ir
01/09/12	vakars	Arle	11.00		120				ir
01/09/12	RR	Arle	9.10	48:44	120		05:21	11.20	ir
31/08/12	mēnesi noslēdzot	Arle	23.00	2:15:02	132		05:52	10.22	ir
30/08/12	vakars	Arle	14.30	1:10:02	144		04:53	12.25	ir
30/08/12	RR	Arle	18.10	1:37:22			05:22	11.15	ir
29/08/12	vakars	Arle	10.10	45:44	150		04:31	13.25	ir
29/08/12	RR - 5 min caur 3 min	Arle	14.00	1:01:21			04:22	13.69	ir
28/08/12	VAA	Arle	10.20	47:23	156		04:38	12.92	ir
28/08/12	RR	Arle	10.20	52:08			05:06	11.74	ir
27/08/12	vietējās taciņas	Arle	15.10	1:30:04	126		05:57	10.06	ir
			155.10
26/08/12	pārējais veikums šodien	Arle	7.00						ir
26/08/12	Nike Riga Run '12 PR	Arle	10.00	39:12			03:55	15.31	ir
25/08/12	vakariņās 4000km nozīmīte :)	Arle	15.00	1:28:20	116		05:53	10.19	ir
24/08/12	vakars	Arle	14.40	1:16:31	138		05:18	11.29	ir
24/08/12	RR - 4 tiltu skrējiens	Arle	26.00	2:18:05			05:18	11.30	ir
23/08/12	vakars	Arle	16.40	1:22:53	138		05:03	11.87	ir
23/08/12	RR	Arle	10.00	54:26	130		05:26	11.02	ir
22/08/12	vakars	Arle	10.60	50:19			04:44	12.64	ir
22/08/12	RR - ātruma prove 13x1min caur 30s	Arle	15.10	1:18:41			05:12	11.51	ir
21/08/12	vakars - lēni	Arle	11.10	56:27			05:05	11.80	ir
21/08/12	vakars - ātri	Arle	6.80	29:07			04:16	14.01	ir
21/08/12	RR	Arle	5.80	28:48			04:57	12.08	ir
20/08/12	vakars - lēni	Arle	4.10	24:50			06:03	9.91	ir
20/08/12	vakars - ātri	Arle	14.50	1:09:01			04:45	12.61	ir
20/08/12	RR - ātri	Arle	13.30	1:04:01			04:48	12.47	ir
			180.10
19/08/12	to the Moon and back	Arle	3.00						ir
18/08/12	vakars	Arle	6.00						ir
18/08/12	RR	Arle	6.00						ir
17/08/12	vakars	Arle	10.00						ir
17/08/12	RAA	Arle	15.10	1:16:54			05:05	11.78	ir
16/08/12	vakars	Arle	11.00	51:38			04:41	12.78	ir
16/08/12	RR	Arle	7.40	38:05			05:08	11.66	ir
15/08/12	vakars	Arle	10.90	57:35	138		05:16	11.36	ir
15/08/12	RR	Arle	5.30	30:13			05:42	10.52	ir
14/08/12	ekskursija	Arle	10.00						ir
13/08/12	RR dienas vidū	Arle	17.00	1:29:26			05:15	11.41	ir
			101.70
12/08/12	vakars	Arle	10.20	54:52			05:22	11.15	ir
12/08/12	RR Tallinai - ideāli	Arle	32.00	2:44:40			05:08	11.66	ir
11/08/12	vakars	Arle	11.90	59:47	138		05:01	11.94	ir
11/08/12	RR	Arle	10.30	53:24	150		05:11	11.57	ir
10/08/12	Ekskursija pa Rīgu #5	Arle	12.00						ir
09/08/12	vakars	Arle	6.00						ir
09/08/12	RR	Arle	10.10	52:28	138		05:11	11.55	ir
08/08/12	vakars	Arle	10.30	51:23	140		04:59	12.03	ir
08/08/12	RR ātri	Arle	11.40	52:24	156		04:35	13.05	ir
07/08/12	vakars - lēni	Arle	2.40	17:23			07:14	8.28	ir
07/08/12	vakars - ātri	Arle	7.70	34:33			04:29	13.37	ir
07/08/12	RR	Arle	5.70	28:25	150		04:59	12.04	ir
06/08/12	diena	Arle	8.00						ir
			138.00
05/08/12	rīts	Arle	5.00						ir
04/08/12	vakars	Arle	10.00	55:29	156		05:32	10.81	ir
04/08/12	RR	Arle	10.00		150				ir
03/08/12	vakars	Arle	9.60	45:47	156		04:46	12.58	ir
03/08/12	RR	Arle	10.30	54:33			05:17	11.33	ir
02/08/12	vakars	Arle	6.40	32:25			05:03	11.85	ir
02/08/12	RR	Arle	10.30	49:55	156		04:50	12.38	ir
01/08/12	vakars	Arle	4.00						ir
31/07/12	vakars	Arle	5.70						ir
31/07/12	rr	Arle	3.60						ir
30/07/12	vakars	Arle	3.30						ir
30/07/12	rr	Arle	5.70						ir
			83.90
29/07/12	vakars	Arle	5.00						ir
29/07/12	vakars	Arle	5.00						ir
28/07/12	ķeksītim	Arle	3.00						ir
27/07/12	vakars	Arle	3.00						ir
27/07/12	rr	Arle	5.60						ir
26/07/12	vakars	Arle	5.70						ir
26/07/12	rr	Arle	6.30						ir
25/07/12	vakars	Arle	5.70						ir
25/07/12	rr	Arle	5.80						ir
24/07/12	vakars	Arle	5.70						ir
24/07/12	rr	Arle	5.70						ir
23/07/12	vakars	Arle	5.70						ir
23/07/12	rr	Arle	5.70						ir
			67.90
22/07/12	rr	Arle	5.00						ir
21/07/12	rr	Arle	5.00						ir
20/07/12	vakars	Arle	8.00						ir
20/07/12	RR	Arle	6.50	30:25	162		04:40	12.82	ir
19/07/12	vakars	Arle	7.00						ir
19/07/12	RR	Arle	10.00	56:14	126		05:37	10.67	ir
18/07/12	vakars	Arle	12.50						ir
18/07/12	RR	Arle	7.50						ir
17/07/12	vakars	Arle	16.50	1:23:00	140		05:01	11.93	ir
17/07/12	RR	Arle	12.10	1:07:12	138		05:33	10.80	ir
16/07/12	vakars	Arle	10.00	51:45	140		05:10	11.59	ir
16/07/12	RR	Arle	13.20	1:13:13	135		05:32	10.82	ir
			113.30
15/07/12	1/13daļmaratons	Arle	3.20	16:12			05:03	11.85	ir
14/07/12	vakars	Arle	7.00						ir
14/07/12	RR	Arle	10.00	49:59	146		04:59	12.00	ir
13/07/12	vakars	Arle	7.00	30:10	170		04:18	13.92	ir
13/07/12	RR	Arle	10.00	53:31	138		05:21	11.21	ir
12/07/12	RR	Arle	7.00						ir
11/07/12	RR	Arle	6.40	30:18	156		04:44	12.67	ir
10/07/12	vakars	Arle	7.60	39:59	138		05:15	11.40	ir
10/07/12	RR	Arle	6.80	42:12	126		06:12	9.67	ir
09/07/12	vakars	Arle	6.40	35:56			05:36	10.69	ir
09/07/12	RR	Arle	4.00						ir
			75.40
08/07/12	vakars	Arle	6.00						ir
08/07/12	RR	Arle	14.00	1:11:22			05:05	11.77	ir
07/07/12	paskrēju foršā jūrmalnieku kompānijā	Arle	13.70						ir
07/07/12	basā jūdze pludmalē	Arle	1.60	10:46			06:43	8.92	ir
07/07/12	Bruņurupucis '12	Arle	6.50	26:44			04:06	14.59	ir
06/07/12	vakars	Arle	3.20						ir
06/07/12	RR	Arle	4.00						ir
05/07/12	RR	Arle	6.40	37:40	135		05:53	10.19	ir
04/07/12	vakars	Arle	5.00						ir
04/07/12	RR	Arle	10.50	49:00	160		04:40	12.86	ir
03/07/12	saucās "nedaudz" papļāvu zāli	Arle	6.00						ir
02/07/12	vakars	Arle	10.00	46:29	162		04:38	12.91	ir
02/07/12	RR	Arle	6.70	35:29	132		05:17	11.33	ir
			93.60
01/07/12	pēdējā slinkošanas diena - vakars	Arle	2.00	11:42	132		05:51	10.26	ir
30/06/12	ha ha aizmirsās pievienot - RR	Arle	5.80	26:28	160		04:33	13.15	ir
30/06/12	tradīcija - turpinām slinkot - vakars	Arle	9.20	49:04	144		05:20	11.25	ir
29/06/12	turpinām slinkot - vakars	Arle	6.40	35:31	132		05:32	10.81	ir
29/06/12	RR	Arle	5.70	28:29	140		04:59	12.01	ir
28/06/12	RR bez vakara	Arle	7.00	37:48	130		05:24	11.11	ir
27/06/12	vakars	Arle	5.80	26:20	162		04:32	13.22	ir
27/06/12	RR	Arle	4.00	23:45	125		05:56	10.11	ir
26/06/12	RR	Arle	6.40	35:05	130		05:28	10.95	ir
25/06/12	vakars	Arle	5.80	32:05	125		05:31	10.85	ir
25/06/12	RR	Arle	6.40	32:32	132		05:05	11.80	ir
			64.50
24/06/12	ķeksītim	Arle	1.60						ir
23/06/12	RR	Arle	4.00						ir
22/06/12	vakars	Arle	6.00	27:34			04:35	13.06	ir
21/06/12	vakars - lēni	Arle	8.40	55:20	128		06:35	9.11	ir
21/06/12	vakars - ātri	Arle	8.60	37:25	165		04:21	13.79	ir
21/06/12	RR	Arle	5.70	24:48	168		04:21	13.79	ir
20/06/12	pirms māsas izlaiduma RSU	Arle	2.40	13:03	132		05:26	11.03	ir
19/06/12	vakars	Arle	5.00	24:02	142		04:48	12.48	ir
19/06/12	RR	Arle	7.10	35:48	146		05:02	11.90	ir
18/06/12	vakars	Arle	15.00	1:16:10	142		05:04	11.82	ir
18/06/12	RR	Arle	10.10	58:43	132		05:48	10.32	ir
			73.90
17/06/12	blahh...	Arle	1.00	06:31	121		06:31	9.21	ir
16/06/12	Ventspils PPP, kārtējais fiasko :(	Arle	21.10	1:38:47	165		04:40	12.82	ir
15/06/12	3000 km šogad un jauna nozīmīte :)	Arle	5.90	30:33	140		05:10	11.59	ir
15/06/12	RR	Arle	5.70	29:06	140		05:06	11.75	ir
14/06/12	vakars	Arle	2.60	13:32	135		05:12	11.53	ir
14/06/12	RR	Arle	4.20	27:30	113		06:32	9.16	ir
13/06/12	VAA	Arle	5.40	30:51	127		05:42	10.50	ir
13/06/12	vakars	Arle	8.00	40:43	132		05:05	11.79	ir
13/06/12	RR	Arle	10.00	53:58	135		05:23	11.12	ir
12/06/12	vakars	Arle	11.40	53:33	165		04:41	12.77	ir
12/06/12	RR	Arle	10.00	55:02	143		05:30	10.90	ir
11/06/12	VR	Arle	13.40	1:18:58	124		05:53	10.18	ir
11/06/12	RR	Arle	10.00	55:56	135		05:35	10.73	ir
			108.70
10/06/12	vakars	Arle	15.20	1:32:52	118		06:06	9.82	ir
10/06/12	RR	Arle	10.20	59:27	133		05:49	10.29	ir
09/06/12	VAA #2	Arle	2.10	11:57	145		05:41	10.54	ir
09/06/12	VAA #1	Arle	7.30	31:16	173		04:16	14.01	ir
09/06/12	RAA	Arle	13.00	1:17:42	137		05:58	10.04	ir
08/06/12	Jelgava #2	Arle	4.10	22:56	126		05:35	10.73	ir
08/06/12	Jelgava #1	Arle	4.60	22:52	150		04:58	12.07	ir
07/06/12	sliņķu vakars	Arle	5.00	28:35	125		05:43	10.50	ir
06/06/12	V	Arle	10.30	56:46	123		05:30	10.89	ir
06/06/12	R	Arle	6.20	35:01	125		05:38	10.62	ir
05/06/12	Iemēģinu Adidas Adistar Salvation 3M	Arle	3.60	18:58			05:16	11.39	ir
05/06/12	Tempā pēc jauniem apaviem t/c Spice-MySport	Arle	10.00	43:17			04:19	13.86	ir
05/06/12	r	Arle	10.10	54:01			05:20	11.22	ir
04/06/12	brīvdiena	Arle	2.00	11:56			05:58	10.06	ir
			103.70
03/06/12	v	Arle	6.20	33:48			05:27	11.01	ir
03/06/12	r	Arle	5.70	28:36			05:01	11.96	ir
02/06/12	vakars	Arle	6.60	32:28			04:55	12.20	ir
02/06/12	rīts	Arle	5.10	26:47			05:15	11.43	ir
01/06/12	vakars	Arle	8.00	35:40			04:27	13.46	ir
01/06/12	rīts	Arle	10.00	49:22			04:56	12.15	ir
31/05/12	vakars	Arle	8.20	44:14			05:23	11.12	ir
31/05/12	rīts	Arle	12.00	1:08:03			05:40	10.58	ir
30/05/12	vakars	Arle	10.00	1:01:01			06:06	9.83	ir
30/05/12	rīts	Arle	10.50	1:00:09			05:43	10.47	ir
29/05/12	VAA	Arle	7.60	47:25			06:14	9.62	ir
29/05/12	RAA	Arle	10.10	59:27			05:53	10.19	ir
28/05/12	vakars	Arle	11.60	1:12:56			06:17	9.54	ir
28/05/12	rīts	Arle	6.20	35:00			05:38	10.63	ir
			117.80
27/05/12	World Harmony Run	Arle	32.00	3:30:00			06:33	9.14	ir
27/05/12	rīts/vakars	Arle	9.00	45:50			05:05	11.78	ir
26/05/12	iesild./atsild.	Arle	4.40	25:57			05:53	10.17	ir
26/05/12	Olaines apļi 2012 2.vieta	Arle	5.00	18:37			03:43	16.11	ir
25/05/12	vakars	Arle	7.00	41:20			05:54	10.16	ir
25/05/12	rīts	Arle	15.40	1:29:38			05:49	10.31	ir
24/05/12	vakars	Arle	9.00	52:09			05:47	10.35	ir
24/05/12	rīts	Arle	5.00	27:50			05:34	10.78	ir
23/05/12	VAA	Arle	11.10	1:04:43			05:49	10.29	ir
23/05/12	RAA	Arle	10.00	1:00:51			06:05	9.86	ir
22/05/12	vakars	Arle	10.00	1:01:01			06:06	9.83	ir
22/05/12	rīts	Arle	11.10	59:31			05:21	11.19	ir
21/05/12	vakars	Arle	7.00	43:18	120		06:11	9.70	ir
21/05/12	rīts	Arle	10.30	59:41			05:47	10.35	ir
			146.30
20/05/12	vakars	Arle	3.80	25:00			06:34	9.12	ir
20/05/12	Nordea satelīts 25.vieta	Arle	5.20	20:06			03:51	15.52	ir
20/05/12	rīts	Arle	4.50	24:44			05:29	10.92	ir
19/05/12	vakars	Arle	8.40	54:50			06:31	9.19	ir
19/05/12	rīts	Arle	10.10	59:44			05:54	10.15	ir
18/05/12	VAA	Arle	8.00	47:40	132		05:57	10.07	ir
18/05/12	RAA	Arle	11.30	1:02:41	138		05:32	10.82	ir
17/05/12	vakars	Arle	14.00	1:20:00			05:42	10.50	ir
17/05/12	rīts #1	Arle	6.00	38:18			06:23	9.40	ir
16/05/12	vakars	Arle	6.40	28:34			04:27	13.44	ir
16/05/12	rīts	Arle	5.70	25:48			04:31	13.26	ir
15/05/12	vakars	Arle	10.00	54:30			05:27	11.01	ir
15/05/12	rīts	Arle	6.50	30:13			04:38	12.91	ir
14/05/12	vakars	Arle	9.40	55:00			05:51	10.25	ir
14/05/12	rīts	Arle	6.20	30:08			04:51	12.35	ir
			115.50
13/05/12	vakars	Arle	10.50	59:00			05:37	10.68	ir
13/05/12	rīts	Arle	8.00	41:40			05:12	11.52	ir
12/05/12	turpu šurpu	Arle	18.90	1:56:00			06:08	9.78	ir
12/05/12	LSC 3000m čempis	Arle	3.00	11:00			03:40	16.36	ir
11/05/12	vakars	Arle	8.00	40:51			05:06	11.75	ir
11/05/12	rīts #2 [UD]	Arle	12.60	1:04:50			05:08	11.66	ir
11/05/12	rīts #1 [FB/ES/LI]	Arle	4.70	32:27			06:54	8.69	ir
10/05/12	vakars	Arle	11.30	51:37			04:34	13.14	ir
10/05/12	rīts	Arle	12.20	58:26			04:47	12.53	ir
09/05/12	vakars	Arle	6.20	32:13			05:11	11.55	ir
09/05/12	rīts	Arle	5.30	25:54			04:53	12.28	ir
08/05/12	sliņķu vakars	Arle	4.80	25:53			05:23	11.13	ir
07/05/12	vakars	Arle	5.20	27:25			05:16	11.38	ir
07/05/12	rīts	Arle	5.70	27:00			04:44	12.67	ir
			116.40
06/05/12	vakars	Arle	15.80	1:17:22			04:53	12.25	ir
06/05/12	rīts	Arle	10.20	47:30			04:39	12.88	ir
05/05/12	vakars	Arle	11.40	52:32			04:36	13.02	ir
05/05/12	rīts di tempo tempo džaz ...	Arle	10.00	45:40			04:34	13.14	ir
04/05/12	vakars - 10km tempo	Arle	13.10	1:08:01			05:11	11.56	ir
04/05/12	rīts.iemēģinu ASICS Gel DS Trainer 17 un kompresijas zeķes	Arle	7.40	38:13			05:09	11.62	ir
03/05/12	rīts	Arle	5.30	29:33			05:34	10.76	ir
02/05/12	atjaunojamies, atstrādājam jubilejas kūku	Arle	10.00	57:27			05:44	10.44	ir
02/05/12	Ideāls jubilejas krosiņš	Arle	22.00	2:00:33			05:28	10.95	ir
01/05/12	vakars	Arle	7.00	40:24			05:46	10.40	ir
01/05/12	rīts	Arle	10.10	56:46			05:37	10.68	ir
30/04/12	vakars	Arle	4.40	27:24			06:13	9.64	ir
30/04/12	rīts	Arle	6.00	36:09			06:01	9.96	ir
			132.70
29/04/12	vakars - atslābinamies	Arle	4.00	24:38			06:09	9.74	ir
29/04/12	nosacītiti Rīgas pusmaratons - riņķošana Biķerniekos	Arle	21.10	1:49:55			05:12	11.52	ir
29/04/12	NIKE satelīta murgs	Arle	5.50	22:25			04:04	14.72	ir
28/04/12	vakars	Arle	6.00	32:35			05:25	11.05	ir
28/04/12	ekskursija pa Rīgu #3	Arle	10.90	56:49			05:12	11.51	ir
27/04/12	vakars	Arle	9.40	56:41			06:01	9.95	ir
27/04/12	rīts	Arle	9.10	45:18			04:58	12.05	ir
26/04/12	basām kājiņām`i pa mākslīgo stadiona zālāju, brrr vēsi, tā kā pa ledu :)	Arle	1.00	06:02			06:02	9.94	ir
26/04/12	intervāli 10x100m/100m + 400m pa 1:04	Arle	4.00	17:03			04:15	14.08	ir
26/04/12	uz un no stadiona	Arle	5.90	35:01			05:56	10.11	ir
25/04/12	vakars	Arle	5.00	29:18			05:51	10.24	ir
24/04/12	vakars	Arle	4.00	22:11			05:32	10.82	ir
23/04/12	vakarā no darba ar lielu, smagu maisu, pārvietošanās ātrāka-neiespējami	Arle	6.30	50:55			08:04	7.42	ir
23/04/12	rīts	Arle	8.70	44:35			05:07	11.71	ir
			100.90
22/04/12	vakars	Arle	10.40	55:39			05:21	11.21	ir
22/04/12	rīts	Arle	5.80	28:16			04:52	12.31	ir
21/04/12	vakars	Arle	7.40	42:49			05:47	10.37	ir
21/04/12	rīts Olaine-Spice #2	Arle	24.00	2:09:10			05:22	11.15	ir
20/04/12	turpinam slinkot	Arle	3.00	16:00			05:20	11.25	ir
19/04/12	lazy vakars	Arle	4.10	22:06			05:23	11.13	ir
18/04/12	vakars	Arle	8.50	45:26			05:20	11.23	ir
18/04/12	rīts	Arle	13.60	1:06:10			04:51	12.33	ir
17/04/12	vakars	Arle	11.05	1:01:41			05:34	10.75	ir
17/04/12	rīts	Arle	11.20	58:20			05:12	11.52	ir
16/04/12	rīts un ar labu nakti(pēc nakts maiņas)	Arle	4.70	26:39			05:40	10.58	ir
			103.75
15/04/12	1st ever Olaine-Spice	Arle	23.65	1:57:31			04:58	12.07	ir
14/04/12	vakars	Arle	16.00	1:26:12			05:23	11.14	ir
14/04/12	Titānika simtgades skrējiens rīts	Arle	10.30	54:56			05:20	11.25	ir
13/04/12	melnās piektdienas vakars	Arle	10.20	52:07			05:06	11.74	ir
13/04/12	rīts	Arle	11.40	1:01:21			05:22	11.15	ir
12/04/12	Ekskursija pa Rīgu #3	Arle	34.00	3:01:05			05:19	11.27	ir
11/04/12	lazy vakars	Arle	5.00	28:32			05:42	10.51	ir
10/04/12	vakars	Arle	13.50	1:13:43			05:27	10.99	ir
10/04/12	rīts	Arle	8.00	40:44			05:05	11.78	ir
09/04/12	vakars	Arle	13.20	1:10:31			05:20	11.23	ir
09/04/12	rīts	Arle	11.20	1:00:06			05:21	11.18	ir
			156.45
08/04/12	lazy vakars	Arle	8.00	44:50			05:36	10.71	ir
07/04/12	vakars	Arle	16.00	1:17:35			04:50	12.37	ir
07/04/12	rīts	Arle	10.10	48:03			04:45	12.61	ir
06/04/12	vakars ar 4kg končām rokās, blah ....	Arle	5.70	29:57			05:15	11.42	ir
06/04/12	rīts	Arle	10.10	55:53			05:31	10.84	ir
05/04/12	lazy vakars	Arle	3.20	18:00			05:37	10.67	ir
04/04/12	vakars	Arle	8.80	45:11			05:08	11.69	ir
04/04/12	rīts	Arle	5.40	26:57			04:59	12.02	ir
03/04/12	vakars	Arle	5.80	30:21			05:13	11.47	ir
03/04/12	rīts	Arle	5.70	31:37			05:32	10.82	ir
02/04/12	vakars	Arle	14.50	1:24:41			05:50	10.27	ir
02/04/12	rīts	Arle	8.00	44:06			05:30	10.88	ir
			101.30
01/04/12	vakars	Arle	7.00	38:42			05:31	10.85	ir
01/04/12	rīts	Arle	6.00	33:30			05:35	10.75	ir
31/03/12	vakars	Arle	20.00	1:50:10			05:30	10.89	ir
31/03/12	rīts	Arle	10.00	58:03			05:48	10.34	ir
30/03/12	diena #2	Arle	11.00	1:03:46			05:47	10.35	ir
30/03/12	diena #1	Arle	23.00	2:08:05			05:34	10.77	ir
29/03/12	vakars	Arle	16.00	1:22:30			05:09	11.64	ir
29/03/12	rīts	Arle	14.00	1:20:15			05:43	10.47	ir
28/03/12	ekskursija pa Rīgu #2	Arle	31.00	2:55:00			05:38	10.63	ir
27/03/12	vakars	Arle	13.00	1:10:32			05:25	11.06	ir
27/03/12	rīts	Arle	18.00	1:39:20			05:31	10.87	ir
26/03/12	vakars	Arle	17.00	1:37:47			05:45	10.43	ir
26/03/12	rīts	Arle	14.00	1:20:10			05:43	10.48	ir
			200.00
25/03/12	vakars	Arle	23.00	2:12:56			05:46	10.38	ir
25/03/12	rīts	Arle	8.00	44:10			05:31	10.87	ir
24/03/12	vakars	Arle	23.00	2:11:47			05:43	10.47	ir
24/03/12	rīts	Arle	10.00	55:35			05:33	10.79	ir
23/03/12	ekskursija pa Rīgu #1	Arle	33.00	3:00:00			05:27	11.00	ir
22/03/12	vakars	Arle	14.00	1:17:45			05:33	10.80	ir
22/03/12	rīts	Arle	16.00	1:28:30			05:31	10.85	ir
21/03/12	vakars	Arle	20.00	1:50:35			05:31	10.85	ir
21/03/12	rīts	Arle	10.00	57:05			05:42	10.51	ir
20/03/12	vakars	Arle	12.00	1:03:16			05:16	11.38	ir
20/03/12	rīts	Arle	18.00	1:37:10			05:23	11.11	ir
19/03/12	vakars	Arle	20.00	1:51:37			05:34	10.75	ir
19/03/12	rīts	Arle	13.00	1:14:00			05:41	10.54	ir
			220.00
18/03/12	vakars	Arle	19.00	1:46:35			05:36	10.70	ir
18/03/12	rīts	Arle	14.00	1:20:00			05:42	10.50	ir
15/03/12	vakars	Arle	21.00	1:53:08			05:23	11.14	ir
15/03/12	rīts	Arle	14.00	1:20:00			05:42	10.50	ir
14/03/12	vakars	Arle	23.00	2:13:48			05:49	10.31	ir
14/03/12	rīts	Arle	10.00	56:34			05:39	10.61	ir
13/03/12	vakars	Arle	6.00	29:12			04:52	12.33	ir
13/03/12	rīts	Arle	6.00	34:11			05:41	10.53	ir
			113.00
11/03/12	vakars	Arle	12.00	1:08:00			05:40	10.59	ir
11/03/12	rīts	Arle	10.00	59:20			05:56	10.11	ir
10/03/12	vakars	Arle	3.00	14:40			04:53	12.27	ir
10/03/12	rīts	Arle	10.00	56:40			05:40	10.59	ir
08/03/12	vakars	Arle	10.00	56:26			05:38	10.63	ir
08/03/12	rīts	Arle	10.00	48:20			04:50	12.41	ir
07/03/12	vakars	Arle	9.00	43:20			04:48	12.46	ir
07/03/12	rīts	Arle	17.00	1:25:24			05:01	11.94	ir
06/03/12	vakariņas	Arle	10.00	51:08			05:06	11.73	ir
06/03/12	brokastis	Arle	10.20	56:35			05:32	10.82	ir
05/03/12	vakariņas	Arle	11.16	56:19			05:02	11.89	ir
05/03/12	brokastis	Arle	11.50	1:03:45			05:32	10.82	ir
			123.86
04/03/12	vakariņas	Arle	13.00	1:12:37			05:35	10.74	ir
04/03/12	brokastis	Arle	14.00	1:19:12			05:39	10.61	ir
03/03/12	vakariņas	Arle	10.00	55:20			05:32	10.84	ir
03/03/12	pusdienas	Arle	15.00	1:19:40			05:18	11.30	ir
02/03/12	vakariņas	Arle	12.70	1:09:09			05:26	11.02	ir
02/03/12	brokastis	Arle	14.00	1:22:30			05:53	10.18	ir
01/03/12	vakariņas lietū	Arle	8.00	46:29			05:48	10.33	ir
01/03/12	Pēc Lindas ieteikuma paskrēju, izvēdināju galvu :)	Arle	20.00	1:50:46			05:32	10.83	ir
27/02/12	b+v	Arle	13.50						ir
			120.20
26/02/12	b+v. 2 gadu jubileja noskrieniešu rindās un balvā 200km nozīmīte :) cheers ...	Arle	30.00						ir
25/02/12	vakariņas	Arle	12.00						ir
25/02/12	brokastis	Arle	18.00						ir
24/02/12	lietainas vakariņas	Arle	14.00						ir
24/02/12	saulainas brokastis	Arle	17.00						ir
23/02/12	slapjas, slidenas vakariņas	Arle	15.00						ir
23/02/12	slapjas, slidenas brokastis,	Arle	19.00						ir
22/02/12	apetīte rodas ēdot - vakariņas	Arle	12.00						ir
22/02/12	apkārt Olainei	Arle	20.00						ir
21/02/12	Abends mit GPS	Arle	23.00						ir
20/02/12	vakariņas	Arle	24.00						ir
20/02/12	brokastis	Arle	6.00						ir
			210.00
19/02/12	kupenas, kupenas, kupenas ...	Arle	15.00						ir
18/02/12	šodien noslinkoju	Arle	10.50						ir
17/02/12	sarūsējušas kājas un patīkamas sāpes :)	Arle	11.00						ir
17/02/12	pēc slidošanas kājas ir ierūsējušas	Arle	16.00						ir
16/02/12	Sayōnara certas komanda - I`m back ...	Arle	13.00						ir
16/02/12	.	Arle	15.00						ir
			80.50
12/02/12	:(	Arle	8.00						ir
09/02/12	turpinam slinkot #2	Arle	6.00						ir
08/02/12	turpinam slinkot	Arle	6.00						ir
			20.00
05/02/12	jauns aukstuma skriešanas rekords Olainē -32°C	Arle	19.70						ir
04/02/12	knaģi atsala ne pa jokam	Arle	16.00						ir
31/01/12	vakariņas	Arle	8.00						ir
30/01/12	vakariņas	Arle	10.00						ir
30/01/12	brokastis	Arle	13.00						ir
			66.70
29/01/12	vakariņas	Arle	16.00						ir
29/01/12	brokastis	Arle	19.00						ir
28/01/12	tīri tādas atkopšanās vakariņas	Arle	12.00		125				ir
27/01/12	vakariņās (varbūt) kārtīga porcija pienskābes .... :D	Arle	21.11	1:45:54			05:00	11.96	ir
26/01/12	gāāāršīgas pusdienas un desertā tikko svaigi izcepta 500km nozīmīte :)	Arle	20.12	1:53:43			05:39	10.62	ir
25/01/12	vakariņas	Arle	16.33	1:42:35			06:16	9.55	ir
25/01/12	brokastis	Arle	5.49	34:01			06:11	9.68	ir
24/01/12	vakariņas putenī	Arle	14.24	1:32:04	135		06:27	9.28	ir
24/01/12	brokastis putenī	Arle	9.38	59:06	135		06:18	9.52	ir
23/01/12	vakariņas	Arle	9.46	58:35	135		06:11	9.69	ir
23/01/12	brokastis	Arle	13.80	1:25:46	130		06:12	9.65	ir
			156.93
22/01/12	vakariņās desertā 400km nozīmīte	Arle	15.12	1:32:08	130		06:05	9.85	ir
22/01/12	brokastis	Arle	10.41	1:09:29	130		06:40	8.99	ir
21/01/12	vakariņas	Arle	10.03	1:06:25	130		06:37	9.06	ir
20/01/12	vakariņas	Arle	8.61	53:53	140		06:15	9.59	ir
20/01/12	brokastis	Arle	6.56	42:08	135		06:25	9.34	ir
19/01/12	tīri tāds atslodzei	Arle	10.26	1:08:50			06:42	8.94	ir
18/01/12	vakariņas	Arle	16.24	1:46:08	130		06:32	9.18	ir
18/01/12	brokastis	Arle	6.14	41:55	125		06:49	8.79	ir
17/01/12	vakariņas	Arle	7.10	45:56	130		06:28	9.27	ir
17/01/12	brokastis	Arle	17.09	1:49:54	135		06:25	9.33	ir
16/01/12	vakariņas	Arle	14.06	1:42:13	120		07:16	8.25	ir
			121.62
15/01/12	vakariņas	Arle	13.30	1:20:31			06:03	9.91	ir
15/01/12	brokastis	Arle	6.16	43:02			06:59	8.59	ir
14/01/12	vakariņas	Arle	15.93	1:46:45			06:42	8.95	ir
14/01/12	brokastis	Arle	9.44	1:04:28			06:49	8.79	ir
13/01/12	vakariņas	Arle	8.14	51:39			06:20	9.46	ir
13/01/12	brokastis	Arle	10.24	1:04:16			06:16	9.56	ir
12/01/12	vakariņas	Arle	10.00	1:03:06	130		06:18	9.51	ir
11/01/12	vakariņas	Arle	21.00	2:11:34	130		06:15	9.58	ir
10/01/12	vakariņas	Arle	21.10	2:05:40	135		05:57	10.07	ir
09/01/12	vakariņojam	Arle	6.15	38:54	130		06:19	9.49	ir
09/01/12	brokastojam	Arle	13.13	1:27:35	125		06:40	8.99	ir
			134.59
08/01/12	vakariņojam	Arle	15.27	1:37:01	125		06:21	9.44	ir
08/01/12	brokastis	Arle	11.02	1:12:14	120		06:33	9.15	ir
07/01/12	šodien slinkoju	Arle	10.32	1:07:09	135		06:30	9.22	ir
06/01/12	biju liecinieks kā ielas kļūst sniegbaltas - neticami, bet fakts	Arle	20.12	2:10:30			06:29	9.25	ir
06/01/12	brokastis pusdienlaikā	Arle	7.32	48:25	135		06:36	9.07	ir
05/01/12	ārā līst slapjš sniegs un vai līdz Varšavai vēl tālu?	Arle	13.13	1:22:13	135		06:15	9.58	ir
04/01/12	krustu šķērsām pa Olaini laternu gaismā	Arle	15.13	1:29:01			05:53	10.20	ir
03/01/12	ARLES KOMANDA - skrienam, skrienam, neguļam - apkārt pasaulei apskrienam :)	Arle	18.10	1:59:34	125		06:36	9.08	ir
03/01/12	brokastojam	Arle	5.34	32:51			06:09	9.75	ir
02/01/12	ja jau esmu komandas kapteinis, tad kaut kā jānogādā komanda Varšavā :)	Arle	19.26	2:08:33	135		06:40	8.99	ir
			135.01
01/01/12	vsk noskrien koptreniņš piņķos	Arle	21.39	1:59:29			05:35	10.74	ir
31/12/11	uz darbu	Arle	6.49	37:53			05:50	10.28	ir
30/12/11	uz un no darba	Arle	11.09	1:03:53			05:45	10.42	ir
28/12/11	vakariņas	Arle	12.04	1:19:08	130		06:34	9.13	ir
28/12/11	brokastis	Arle	5.44	35:49	125		06:35	9.11	ir
27/12/11	uz un no darba	Arle	11.36	1:14:19	125		06:32	9.17	ir
26/12/11	uz un no darba	Arle	16.32	1:44:07	135		06:22	9.40	ir
			84.13
24/12/11	uz un no darba	Arle	8.05	51:49	130		06:26	9.32	ir
23/12/11	uz un no darba	Arle	10.00	1:08:34	135		06:51	8.75	ir
			18.05
18/12/11	uz un no darba	Arle	10.21	1:06:34	140		06:31	9.20	ir
17/12/11	uz un no darba	Arle	10.46	1:06:14	140		06:19	9.48	ir
16/12/11	uz un no darba	Arle	11.20	1:19:30	130		07:05	8.45	ir
13/12/11	vakariņas ar hantelēm, pagaidām pietiks - liekos uz slimības gultas :(	Arle	7.10	47:34	130		06:41	8.96	ir
12/12/11	garās vakariņas	Arle	24.15	2:35:53	130		06:27	9.30	ir
			63.12
11/12/11	vakariņas	Arle	15.85	1:44:18	125		06:34	9.12	ir
11/12/11	brokastis	Arle	9.57	1:02:52	135		06:34	9.13	ir
10/12/11	vakariņas ar hantelēm	Arle	8.32	57:31	135		06:54	8.68	ir
10/12/11	vīrusi tiek eliminēti un ekskomunicēti :D :D	Arle	14.64	1:39:54	135		06:49	8.79	ir
09/12/11	vīrusi ir pārņēmuši mani	Arle	9.21	1:04:42	135		07:01	8.54	ir
08/12/11	vakariņas brrrrrr....	Arle	10.16	1:04:12	130		06:19	9.50	ir
07/12/11	mierīgas vakariņas taupot kajānus :(	Arle	5.12	28:43	135		05:36	10.70	ir
06/12/11	Treniņš Jelgavā	Arle	16.11	1:36:20	140		05:58	10.03
05/12/11	vakariņas ar 2 sērijām fiziskā	Arle	13.13	1:28:51	120		06:46	8.87	ir
			102.11
04/12/11	lietainas vakariņas	Arle	15.15	1:32:24	135		06:05	9.84	ir
04/12/11	brokastis	Arle	9.33	56:03	140		06:00	9.99	ir
03/12/11	vakariņas ar hantelēm	Arle	6.32	36:38	145		05:47	10.35	ir
03/12/11	brokastis	Arle	10.30	1:03:23	125		06:09	9.75	ir
02/12/11	vakariņas	Arle	6.94	38:57	135		05:36	10.69	ir
02/12/11	garu garās brokastis	Arle	13.74	1:38:28	125		07:09	8.37	ir
01/12/11	brokastis	Arle	9.26	1:03:14	125		06:49	8.79	ir
30/11/11	vakariņas ar hantelēm	Arle	9.31	58:34	140		06:17	9.54	ir
30/11/11	brokastis	Arle	5.03	32:44	125		06:30	9.22	ir
29/11/11	Treniņš Jelgavā	Arle	13.28	1:22:01	140		06:10	9.72	ir
28/11/11	iesild./ 2 sērijas fiziskais/ atsild.	Arle	2.40	15:00			06:15	9.60	ir
			101.06
27/11/11	vēl lietainākas un vējainākas vakariņas	Arle	13.78	1:25:23	135		06:11	9.68	ir
27/11/11	lietainas brokastis	Arle	10.50	1:08:29	125		06:31	9.20	ir
26/11/11	vakariņas ar hantelēm	Arle	15.15	1:35:36	135		06:18	9.51	ir
26/11/11	brokastis ar hantelēm	Arle	9.42	1:00:22	130		06:24	9.36	ir
25/11/11	vakariņas	Arle	5.00	30:24	140		06:04	9.87	ir
25/11/11	brokastis	Arle	5.38	34:27	130		06:24	9.37	ir
24/11/11	iesild. 2 pilnās konvertes, atsild	Arle	4.00	24:32	150		06:08	9.78	ir
23/11/11	vakars ar hantelēm	Arle	7.02	42:18	140		06:01	9.96	ir
22/11/11	treniņš Jelgavas stadionā: barjeras+sprinti	Arle	11.73	1:06:02	150		05:37	10.66	ir
22/11/11	rīta rosme	Arle	7.12	43:45	132		06:08	9.76	ir
21/11/11	vakara krosiņš + fiziskais	Arle	11.65	1:05:24	140		05:36	10.69	ir
21/11/11	vēla rīta rosme	Arle	6.37	37:09	125		05:49	10.29	ir
			107.12
20/11/11	vakars no darba	Arle	7.08	39:11	135		05:32	10.84	ir
20/11/11	rīts uz darbu	Arle	5.37	28:26	140		05:17	11.33	ir
19/11/11	maniem 16 kajāniem 2000 km noskrējiens :)	Arle	11.85	1:08:27	140		05:46	10.39	ir
18/11/11	vakars no darba	Arle	14.27	1:22:26	140		05:46	10.39	ir
18/11/11	rīts uz darbu	Arle	9.60	1:02:58	132		06:33	9.15	ir
15/11/11	Treniņš Jelgavā: 15x4 barjeras + 2 pilnās konvertes	Arle	7.59	47:54	140		06:18	9.51	ir
15/11/11	pa dienas vidu	Arle	5.07	30:43	130		06:03	9.90	ir
14/11/11	vakars: 2 sērijas fiziskais	Arle	3.50	22:30	125		06:25	9.33	ir
14/11/11	rīta rosme	Arle	6.85	44:16	117		06:27	9.28	ir
			71.18
13/11/11	Vakars no darba	Arle	13.84	1:20:54	140		05:50	10.26	ir
13/11/11	Rīts uz darbu	Arle	11.40	1:09:37	130		06:06	9.83	ir
12/11/11	vakars: ar hantelēm tumsā drošāk (sm72™)	Arle	8.88	51:16	140		05:46	10.39	ir
12/11/11	rīts uz darbu ar hantelēm	Arle	5.62	37:24	132		06:39	9.02	ir
11/11/11	Rīts - uz darbu	Arle	15.46	1:44:57	129		06:47	8.84	ir
10/11/11	Treniņš Jelgavā	Arle	7.94	49:16	134		06:12	9.67	ir
08/11/11	Vakars stadionā - sprinti	Arle	5.19	32:07	150		06:11	9.70	ir
08/11/11	Rīta rosme	Arle	5.00	31:52	128		06:22	9.41	ir
07/11/11	Treniņš Jelgavā	Arle	11.73	1:07:40			05:46	10.40	ir
			85.06
06/11/11	Rīts + vakars	Arle	14.64	1:26:22			05:53	10.17	ir
05/11/11	Vairāk un ātrāk nebija ieteicams :D	Arle	2.35	16:36			07:03	8.49	ir
04/11/11	Rīts un vakars	Arle	12.80	1:18:25			06:07	9.79	ir
02/11/11	sliņķu rīts	Arle	4.14	26:20			06:21	9.43	ir
01/11/11	vakara pastaiga	Arle	9.01	56:30			06:16	9.57	ir
01/11/11	Pārvarēju tomēr slinkumu	Arle	7.11	45:25			06:23	9.39	ir
31/10/11	Jauna nozīmīte 2000km gadā	Arle	8.90	55:31			06:14	9.62	ir
			58.95
30/10/11	Frankfurtes varoņiem veltīts skrējiens	Arle	18.08	1:57:36			06:30	9.22	ir
29/10/11	Virtuāli Siguldas kalnu iekarotājiem	Arle	11.44	1:08:51			06:01	9.97	ir
28/10/11	Rīts + vakars	Arle	12.62	1:19:25			06:17	9.53	ir
27/10/11	treniņš vecajos medību laukos Jelgavas stadionā	Arle	10.04	57:28			05:43	10.48	ir
27/10/11	Rīta rosme	Arle	6.04	37:59			06:17	9.54	ir
26/10/11	Vakara mierīgais saulei rietot	Arle	10.06	1:00:55			06:03	9.91	ir
26/10/11	Labrīt !!!	Arle	5.34	35:15			06:36	9.09	ir
25/10/11	Iesild./treniņā:barjeras+fiziskais/atsild.	Arle	15.41	1:30:52			05:53	10.18	ir
			89.03
23/10/11	iesild. atsild.	Arle	3.05	20:26			06:41	8.96	ir
23/10/11	Ozolnieku pusmaratons 2011	Arle	21.10	1:33:41			04:26	13.51	ir
22/10/11	relaxings	Arle	9.15	49:28			05:24	11.10	ir
21/10/11	Fiksais riksis	Arle	14.91	1:16:56			05:09	11.63	ir
17/10/11	Rudenīga pastaiga Pink Floyd pavadībā	Arle	13.81	1:17:39			05:37	10.67	ir
			62.02
16/10/11	Easy run	Arle	8.45	47:13			05:35	10.74	ir
15/10/11	Ātrāks virtuāls rikstīts Siguldas iekarotajiem	Arle	22.04	1:53:26			05:08	11.66	ir
14/10/11	Viegls riksītis	Arle	14.05	1:21:25			05:47	10.35	ir
13/10/11	Iesild., atsild. Arkādijas apļos	Arle	3.00	17:20			05:46	10.38	ir
13/10/11	Tomēr Arkādijas apļos 1. vietu un kausu kopvērtējumā nopelnīju	Arle	5.00	20:37			04:07	14.55	ir
13/10/11	Arkādija šodien nebija rekordu kaltuve MAN	Arle	3.00	12:17			04:05	14.65	ir
			55.54
09/10/11	Nedēļas nogales artava, var jau teikt, ka skrēju salā :D brrrrr....	Arle	23.04	2:09:02			05:36	10.71	ir
08/10/11	Ātruma prove Uzvaras parkā 9x450m(~1:30)+220m finiša un šis tas vēl spurta ieprovēšana	Arle	28.06	2:39:57			05:42	10.53	ir
04/10/11	Rudenīga tipināšanas ar vīrusiem azotē :(	Arle	7.23	42:50			05:55	10.13	ir
			58.33
02/10/11	nedēļu noslēdzam atpūšoties	Arle	20.18	1:52:28			05:34	10.77	ir
01/10/11	Neplānota 5 tempuču diena (2,03+3,47+3,47+8,27+2,88km)	Arle	20.12	1:37:05			04:49	12.43	ir
30/09/11	Četru tempuču diena (2,43+7,11+4,07+2,44km)	Arle	16.05	1:19:10			04:55	12.16	ir
			56.35
25/09/11	Par meža dīvainīšiem, Ozolniekiem un pasaules rekordu maratonā :)	Arle	21.41	2:07:10			05:56	10.10	ir
24/09/11	Viegls skrējiens	Arle	14.86	1:29:39			06:01	9.95	ir
23/09/11	Breakthru	Arle	15.33	1:32:47			06:03	9.91	ir
19/09/11	Atceroties vakardienu ...	Arle	7.26	44:13			06:05	9.85	ir
			58.86
18/09/11	Valmieras maratons 2011 TT	Arle	42.20	3:59:56			05:41	10.55	ir
17/09/11	rītdienai ...	Arle	5.82	34:17			05:53	10.19	ir
16/09/11	Valmiera tuvojas, jāsāk trennēties :D	Arle	9.31	51:37			05:32	10.82	ir
13/09/11	atjaunojamies pēc Jūrmalas	Arle	10.24	1:04:31			06:18	9.52	ir
			67.57
11/09/11	Jūrmalas Baltic miles piecīts	Arle	5.00	22:08			04:25	13.55	ir
11/09/11	Jūrmalas Baltic miles pusmaratons	Arle	21.10	1:33:23			04:25	13.56	ir
11/09/11	Iesild./ Atsild.	Arle	2.74	17:32			06:23	9.38	ir
10/09/11	mierīgs skrējiens pirms Jūrmalas pusmaratona	Arle	8.57	50:50			05:55	10.12	ir
09/09/11	Relaksēšanās pēc vakardienas double tempo Arkādijā	Arle	15.35	1:33:15			06:04	9.88	ir
08/09/11	Arkādijas apļi 5km 1.vieta un personiskais	Arle	5.00	19:01			03:48	15.78	ir
08/09/11	Arkādijas apļi 3km 3.vieta un personiskais	Arle	3.00	10:48			03:36	16.67	ir
08/09/11	Iesild./atsild. Arkādijas apļos	Arle	5.30	31:13			05:53	10.19	ir
08/09/11	Rīta rosme uz darbu	Arle	5.64	29:50			05:17	11.34	ir
06/09/11	No darba - pulss minimāls	Arle	9.88	57:48			05:51	10.26	ir
			81.58
04/09/11	Neveiksmīgas ābolu medības Tīraines apkārtnē	Arle	15.15	1:29:59			05:56	10.10	ir
31/08/11	Viegls vakara skrējiens: T/C Spice-Tīraine-Mārupe-Tīraine	Arle	12.03	1:04:34			05:22	11.18	ir
31/08/11	Rīta rosme uz darbu	Arle	9.03	48:51			05:24	11.09	ir
30/08/11	Ar domām kaut kur citur	Arle	12.90	1:07:50			05:15	11.41	ir
29/08/11	Viegls skrējiens	Arle	16.42	1:30:47			05:31	10.85	ir
			65.53
28/08/11	Tīri tāds aptuvens, atslodzei no vakardienas, ar vingrinājumiem	Arle	5.00	35:00			07:00	8.57	ir
27/08/11	LSC 30km čempis	Arle	30.00	2:42:28			05:24	11.08	ir
25/08/11	ehh, tas klepus :(	Arle	10.00	1:00:00			06:00	10.00	ir
23/08/11	Rīts bez GPS	Arle	10.00	57:00			05:42	10.53	ir
			55.00
21/08/11	Solidarizējos ar NOSKRIENIEŠIEM Ozolniekos. Atgāzene-Lidosta-Spice	Arle	20.15	1:48:40			05:23	11.13	ir
20/08/11	Neplānots vakara tempucis	Arle	6.13	29:41			04:50	12.39	ir
20/08/11	Rīta rosme uz darbu	Arle	10.57	54:04			05:06	11.73	ir
17/08/11	Vakara skrējies no darba	Arle	11.87	1:03:24			05:20	11.23	ir
17/08/11	Rīta rosme	Arle	5.46	28:58			05:18	11.31	ir
16/08/11	viegls riksis	Arle	5.01	30:25			06:04	9.88	ir
			59.19
13/08/11	Iesild./atsild.	Arle	5.25	32:14			06:08	9.77	ir
13/08/11	LSC 5000m čempionāts - jauns personiskais rekords, beidzot zem 20min izskrēju	Arle	5.00	19:26			03:53	15.44	ir
11/08/11	iesildīšanās un atsildīšanās kopā ar Imy	Arle	5.50	30:50			05:36	10.70	ir
11/08/11	Arkādija apļi 5 km - personīgais rekords	Arle	5.00	20:53			04:10	14.37	ir
11/08/11	Arkādijas apļi 3 km 2. vieta - personīgais rekords	Arle	3.00	10:57			03:39	16.44	ir
11/08/11	rīta rosme uz darbu	Arle	5.50	29:32			05:22	11.17	ir
10/08/11	skrējiens no darba	Arle	5.00	26:00			05:12	11.54	ir
10/08/11	skrēju kā karalis pa tukšu remontā esošu šoseju	Arle	5.50	30:00			05:27	11.00	ir
09/08/11	Rīta rosme uz darbu	Arle	5.52	30:00			05:26	11.04	ir
08/08/11	Vakara rosme no darba	Arle	13.35	1:11:43			05:22	11.17	ir
08/08/11	Rīta rosme uz darbu	Arle	5.17	28:14			05:27	10.99	ir
			63.79
06/08/11	viegls vakara riksis	Arle	5.03	26:46			05:19	11.28	ir
06/08/11	Sveicieni Kuldīgas iekarotājiem	Arle	10.55	58:18			05:31	10.86	ir
05/08/11	Vakara garais skrējiens Rīga-Olaine	Arle	25.01	2:19:32			05:34	10.75	ir
03/08/11	runnin' wild	Arle	6.22	29:50			04:47	12.51	ir
01/08/11	Atjaunojošs viegls skrējiens	Arle	5.71	31:35			05:31	10.85	ir
			52.52
31/07/11	Vakara garais skrējiens no Spices līdz Tīraines stacijai čerez abiem Uzvaras parkiem	Arle	20.06	1:52:51			05:37	10.67	ir
31/07/11	Rīta rosme uz darbu	Arle	10.11	54:19			05:22	11.17	ir
30/07/11	Vakara rosme no darba	Arle	11.27	58:39			05:12	11.53	ir
30/07/11	Rīta rosme uz darbu	Arle	10.42	53:23			05:07	11.71	ir
28/07/11	iesild./tempucis 10 km/atsild.	Arle	13.04	1:08:38			05:15	11.40	ir
27/07/11	Vakara pastaiga, kad saule norietējusi	Arle	10.02	57:31			05:44	10.45	ir
26/07/11	Paņēmu brīvdienu	Arle	2.79	15:57			05:43	10.50	ir
25/07/11	Ja pēc plāna brīvdiena, tad nekāda brīvdiena nebūs :D	Arle	2.03	11:09			05:29	10.92	ir
			79.74
24/07/11	Rīta rosme + viegls skrējiens no Spices līdz Baložiem	Arle	19.27	1:52:06			05:49	10.31	ir
23/07/11	iesild. atsild.	Arle	2.00	13:30			06:45	8.89	ir
23/07/11	LSC pusmaratons	Arle	21.10	1:43:47			04:55	12.20	ir
21/07/11	Rīta tempo rosme kavējot vilcienu + cepiens pa Rīgu līdz darbam	Arle	9.39	48:15			05:08	11.68	ir
20/07/11	Rīta rosme + slapjš kā žurka skrienot no darba, izmēģināju High5 želeju - super štelle	Arle	14.55	1:13:50			05:04	11.82	ir
19/07/11	Iesild./12 km pēc plāna/atsild.	Arle	17.28	1:39:44			05:46	10.40	ir
18/07/11	vakara rosme, šīgada 1000 km sasniegti	Arle	6.04	33:16			05:30	10.89	ir
18/07/11	Rīta rosme	Arle	4.82	27:00			05:36	10.71	ir
			94.45
17/07/11	no darba līdz vilcienam	Arle	7.06	36:15			05:08	11.69	ir
17/07/11	uz darbu ar velo, pa ceļam salūza	Arle	23.89	1:02:56			02:38	22.78
14/07/11	Uz un no mačiem	Arle	45.09	2:03:29			02:44	21.91
14/07/11	Atsildošas sarunas ar Ingu	Arle	4.00	27:30			06:52	8.73	ir
14/07/11	Arkādijas apļi tradicionāls 5-īts ar Ingu	Arle	5.00	24:30			04:54	12.24	ir
14/07/11	Arkādijas apļi 2.vieta pirmo reizi godalgota vieta garajās distancēs	Arle	3.00	11:17			03:45	15.95	ir
13/07/11	uz un no darba	Arle	47.49	2:01:47			02:33	23.40
			135.53
07/07/11	Ciemošanās Zaķusalā ar Aivaru703 + baigais cepiens	Arle	18.22	1:49:37			06:00	9.97	ir
06/07/11	Stadiona apmeklējums ar Alni un Lāčuku	Arle	18.23	1:37:11			05:19	11.26	ir
05/07/11	Vakara rosme vieglā riksītī	Arle	17.21	1:37:56			05:41	10.54	ir
05/07/11	Rīta rosme karstā saulē	Arle	6.51	37:51			05:48	10.32	ir
04/07/11	Izskraidījos pēc sirds patikas - krustu šķērsām pa Olaini	Arle	18.16	1:36:34			05:19	11.28	ir
			78.33
30/06/11	beidzot kaut kas garāks padevās, tikai nepiemērots laiks vai apģērbs	Arle	16.32	1:25:18			05:13	11.48	ir
			16.32
22/06/11	sekojot gps-am	Arle	10.20	48:19			04:44	12.67	ir
			10.20
19/06/11	Šri Činmoja divjūdžu skrējiens	Arle	3.22	12:35			03:54	15.35	ir
19/06/11	Iesild + atsild. kopā ar LEĢENDU Georgu Jermolajevu	Arle	4.32	24:33			05:40	10.56	ir
17/06/11	Vārdadienas tempucis	Arle	10.20	48:41	174		04:46	12.57	ir
			17.74
12/06/11	Iesildīšanās + atsildīšanās	Arle	1.20	07:00	150		05:50	10.29	ir
12/06/11	Ielūdz Ozolnieki 3.kārta	Arle	10.00	45:09	180		04:30	13.29	ir
09/06/11	Arkādijas apļi 5-īts atkriešanās kopā ar Ingu	Arle	5.00	26:29	160		05:17	11.33	ir
09/06/11	Arkādijas apļi	Arle	1.00	03:13	180		03:13	18.65	ir
09/06/11	Uz skolu ar velo	Arle	60.00	3:00:00	150		03:00	20.00
06/06/11	Uz skolu ar velo	Arle	49.00	2:10:00	150		02:39	22.62
			126.20
05/06/11	Gandarījums par rīta čitošanu :D	Arle	7.80	35:14	170		04:31	13.28	ir
05/06/11	Šri Činmoja 2 jūdžu skrējiens(čītojot nezināmo apli)	Arle	2.80	11:03	180		03:56	15.20	ir
03/06/11	Tempucis 6,1km	Arle	21.43	1:54:17	160		05:19	11.25	ir
02/06/11	Ātruma prove 5x500m	Arle	7.10	36:25	175		05:07	11.70	ir
01/06/11	Velo uz skolu	Arle	49.00	2:15:00	155		02:45	21.78
31/05/11	Ar velo uz skolu un atpakaļ	Arle	49.00	2:20:00	140		02:51	21.00
			137.13
29/05/11	Velo sprints, 4km @ 7:20	Arle	8.00	18:48	160		02:21	25.53
27/05/11	Pēc velo sezonas atklāšanas	Arle	4.20	19:39	165		04:40	12.82	ir
27/05/11	Velo sezonas atklāšana	Arle	16.80	41:10	150		02:27	24.49
			29.00
22/05/11	Iesildīšanās	Arle	1.10	06:59	120		06:20	9.45	ir
22/05/11	Nordea Rīgas maratons	Arle	42.20	4:06:56	175		05:51	10.25	ir
20/05/11	Nesastrādājot Riktīgas Muļķības	Arle	7.24	42:18	134		05:50	10.27
18/05/11	Palīdzēju ar padomu NRM 5-īša debitantei + 1km@3:25 pa Uzvaras parku	Arle	6.00	33:24	140		05:34	10.78	ir
16/05/11	Vakara rosme	Arle	9.17	46:44	160		05:05	11.77	ir
			65.71
13/05/11	Melnās piekdienas skrējiens	Arle	7.80	43:05	145		05:31	10.86	ir
10/05/11	Ciemošanās Zaķusalā kopā ar Aivaru703 + šis tas vēl	Arle	21.00	1:59:45	145		05:42	10.52	ir
			28.80
08/05/11	ŠAUSMAS, ŠAUSMAS	Arle	10.00	56:30	180		05:39	10.62	ir
04/05/11	Easy run	Arle	12.70	1:08:33	145		05:23	11.12	ir
			22.70
01/05/11	Ānes revanšs, pēdējais garais pirms NRM :)	Arle	34.20	3:09:46	150		05:32	10.81	ir
30/04/11	Easy run	Arle	9.80	53:00	148		05:24	11.09	ir
29/04/11	Krustu šķērsām pa Rīgu, paldies Aivaram703 par Garminu :)	Arle	22.50	2:01:00	157		05:22	11.16	ir
29/04/11	RTU Rektora kauss krosā	Arle	1.00	03:23	180		03:23	17.73	ir
27/04/11	Ātruma prove stadionā	Arle	11.00	57:40	155		05:14	11.45	ir
26/04/11	viegls aerobs atjaunošanās vakara skrējiens stadionā 26 apļi	Arle	15.40	1:24:49	150		05:30	10.89	ir
26/04/11	Fiksais rīta riksis	Arle	5.80	26:24	161		04:33	13.18	ir
25/04/11	Tempucis, beigās sprintiņš ar max HR	Arle	12.60	59:32	170		04:43	12.70	ir
			112.30
24/04/11	Iesild., 3x1/3km īsie intevāli, atsild.	Arle	6.93	36:28	170		05:15	11.40	ir
24/04/11	Rīta cepiens	Arle	14.80	1:23:29	155		05:38	10.64	ir
21/04/11	Treniņš	Arle	10.60	1:01:00	145		05:45	10.43	ir
20/04/11	Ne šis ne tas	Arle	10.00	59:00	140		05:54	10.17	ir
18/04/11	Tāpat vien	Arle	10.00	58:40	140		05:52	10.23	ir
			52.33
17/04/11	Renovācija	Arle	1.80	09:41	140		05:22	11.15	ir
17/04/11	Tempucis 2,9 km @12:24	Arle	5.80	26:54	175		04:38	12.94	ir
16/04/11	Ritmiska vakara rosme	Arle	9.80	52:39	152		05:22	11.17	ir
16/04/11	Rīta rosme	Arle	5.80	31:03	155		05:21	11.21	ir
15/04/11	Ritmiska vakara rosme	Arle	12.60	1:07:43	157		05:22	11.16	ir
15/04/11	Rīta rosme	Arle	8.80	48:52	140		05:33	10.80	ir
			44.60
10/04/11	Renovējam sevi	Arle	3.80	21:15	140		05:35	10.73	ir
09/04/11	Ānes murgs	Arle	34.20	3:21:20	160		05:53	10.19	ir
08/04/11	Vieglāks aerobs skrējiens	Arle	15.10	1:24:05	145		05:34	10.78	ir
07/04/11	Viegls aerobs skrējiens	Arle	15.10	1:21:39	150		05:24	11.10	ir
05/04/11	Viegls vakara riksis	Arle	5.80	31:36	148		05:26	11.01	ir
05/04/11	Ritmisks tempo skrējiens bez 2. kārtas	Arle	15.10	1:14:44	166		04:56	12.12	ir
04/04/11	Ehh tas vējš	Arle	12.60	1:09:54	155		05:32	10.82	ir
			101.70
03/04/11	Iesildīšanās, atsildīšanās	Arle	4.40	30:00	130		06:49	8.80	ir
03/04/11	Ielūdz Ozolnieki 1.kārta	Arle	10.00	48:57	175		04:53	12.26	ir
02/04/11	Viegls skrējiens	Arle	12.60	1:10:00	152		05:33	10.80	ir
			27.00
27/03/11	Garucis vējā un pretvējā	Arle	20.13	1:47:25	160		05:20	11.24	ir
26/03/11	Vakara rosme tempā tempā	Arle	5.80	29:43	162		05:07	11.71	ir
26/03/11	Easy run	Arle	12.60	1:11:35	157		05:40	10.56	ir
25/03/11	Vakara rosme	Arle	9.80	53:35	156		05:28	10.97	ir
25/03/11	Ritmisks skrējiens tempā	Arle	15.65	1:24:58	162		05:25	11.05	ir
22/03/11	Ātrs, viegls skrējiens	Arle	11.60	1:00:15	165		05:11	11.55
21/03/11	Dzesējot dienā uzkrāto	Arle	5.80	30:27	165		05:15	11.43
			81.38
18/03/11	Vakara mierīgais skrējiens, pirms pirtiņas	Arle	5.80	32:51	157		05:39	10.59
18/03/11	Šādi tādi intervāli	Arle	12.00	1:02:50	170		05:14	11.46
16/03/11	Garucis līdz Ozolniekiem	Arle	26.00	2:42:12	155		06:14	9.62
			43.80
13/03/11	Solidarizējos ar mūsējiem Vestienā, saule gan cepina :)	Arle	14.80	1:32:07	160		06:13	9.64
12/03/11	Ar jaunajām ASICS čībām	Arle	7.77	45:17	165		05:49	10.30
			22.57
05/03/11	Easy run	Arle	12.00	1:16:34	150		06:22	9.40
04/03/11	Beigās saforsēju - nelāgi sanāca :(	Arle	14.30	1:24:25	165		05:54	10.16
			26.30
25/02/11	Vakara rosme	Arle	10.40	1:05:13	150		06:16	9.57
22/02/11	Vēsi	Arle	10.51	1:01:28	165		05:50	10.26
			20.91
20/02/11	Svētdiennieks	Arle	15.10	1:27:16	165		05:46	10.38
			15.10
13/02/11	Garucis otrpus Ozolniekiem un atpakaļ	Arle	37.15	3:50:51	160		06:12	9.66
12/02/11	Sniegā un vējā	Arle	10.51	56:51	165		05:24	11.09
11/02/11	Sniegots tempucis pret vēju	Arle	10.00	49:44	175		04:58	12.06
			57.66
05/02/11	Neplānots garucis līdz Ozolniekiem un atpakaļ + slapucis	Arle	26.00	3:01:12	150		06:58	8.61
			26.00
29/01/11	Slapucis	Arle	12.40	1:22:23	150		06:38	9.03
			12.40
22/01/11	Pirmo reizi mūžā bez ...	Arle	12.60	1:21:05	155		06:26	9.32
			12.60
04/01/11	Pirmo reizi Jaunajā gadā	Arle	14.80	1:38:40	145		06:40	9.00
			14.80
01/01/11	:)	Arle	1.00	07:00			07:00	8.57
31/12/10	Easy run	Arle	12.60	1:21:36	145		06:28	9.26
30/12/10	Easy run	Arle	14.80	1:31:50	151		06:12	9.67
29/12/10	Provējam ātruma un pulsa saderību	Arle	12.60	1:14:30	165		05:54	10.15
28/12/10	Easy run	Arle	14.80	1:35:20	156		06:26	9.31
27/12/10	Iesākumam	Arle	18.10	2:06:51	150		07:00	8.56
			73.90
05/12/10	Garucīts pa sniegu, -7°C, bet bija ļoti karsti	Arle	20.00	2:13:16	153		06:39	9.00
			20.00
22/11/10	Viegls skrējiens	Arle	9.70	57:48	160		05:57	10.07
			9.70
21/11/10	Viegls skrējiens	Arle	12.65	1:15:00	158		05:55	10.12
20/11/10	Testēju dusošo ātrumu un motoriņu :)	Arle	5.70	31:12	170		05:28	10.96
18/11/10	5. sezonas sākums	Arle	12.65	1:27:03	145		06:52	8.72
			31.00
08/11/10	pēc 2 mēnešu atvaļinājuma	Arle	16.15	1:40:55	170		06:14	9.60
			16.15
24/09/10	Cycling Olaine-Baldone-Olaine	Arle	60.00	3:00:00	130		03:00	20.00
			60.00
05/09/10	Easy run	Arle	7.00	45:00	150		06:25	9.33
05/09/10	Neizdevusies ātruma prove	Arle	8.80	45:04	175		05:07	11.72
01/09/10	Easy run	Arle	16.10	1:23:39	175		05:11	11.55
31/08/10	Restartējam sezonu, vēlīna rīta rosme ar tempo	Arle	10.00	46:05	172		04:36	13.02
			41.90
29/08/10	Kaut kur pazudusi apetīte skriešanai	Arle	6.00	33:20	144		05:33	10.80
			6.00
22/08/10	Easy run	Arle	7.00	45:00	140		06:25	9.33
20/08/10	Easy run	Arle	10.00	52:42	148		05:16	11.39
17/08/10	Vakara skrējiens	Arle	6.00	32:53	142		05:28	10.95
			23.00
15/08/10	Ļoti garš skrējiens abpus Ozolniekiem	Arle	40.21	3:59:29	155		05:57	10.07
12/08/10	Cycling Olaine - Uzvaras parks - Olaine	Arle	47.50	2:29:00	130		03:08	19.13
12/08/10	Arkādijas apļi 4.kārta 4km + fiasko :( +1km ar Ingu	Arle	5.00	21:59	175		04:23	13.65
12/08/10	Iesildīšanās pirms mačiem	Arle	1.80	10:30	128		05:50	10.29
11/08/10	Easy run	Arle	16.15	1:38:23	151		06:05	9.85
			110.66
07/08/10	Kuldīgas pusmaratons 2010	Arle	21.10	2:01:08	175		05:44	10.45
04/08/10	Easy run un šīs sezonas 1000 km jau noripoti	Arle	13.60	1:14:37	160		05:29	10.94
03/08/10	6km tempo @28:25, p.177-183 + Easy run	Arle	16.00	1:27:14	167		05:27	11.00
			50.70
01/08/10	Fast long run	Arle	17.06	1:22:19	157		04:49	12.43
30/07/10	Viegls skrējiens	Arle	10.00	58:02	140		05:48	10.34
30/07/10	Rīta rosme	Arle	6.40	36:51	152		05:45	10.42
28/07/10	Viegls skrējiens	Arle	15.00	1:30:00	140		06:00	10.00
			48.46
25/07/10	Vakara garais skrējiens	Arle	28.22	2:33:15	145		05:25	11.05
23/07/10	Rīta pastaiga lietū	Arle	6.40	30:47	164		04:48	12.47
22/07/10	11km tempo@53:57/p.170-175	Arle	13.00	1:05:54	160		05:04	11.84
21/07/10	Viegls vakara skrējiens	Arle	13.60	1:16:48	140		05:38	10.63
21/07/10	Rīta rosme	Arle	6.40	38:08	132		05:57	10.07
			67.62
17/07/10	Pusmaratons atskrējiens stadionā	Arle	7.20	47:08	150		06:32	9.17
17/07/10	Iesildīšanās pirms mačiem	Arle	2.50	15:33	125		06:13	9.65
17/07/10	LSC pusmaratons	Arle	21.10	1:57:14	165		05:33	10.80
16/07/10	Rīta rosme	Arle	10.00	1:03:21	147		06:20	9.47
13/07/10	Viegls garais skrējiens	Arle	23.00	2:07:33	160		05:32	10.82
			63.80
11/07/10	Ielūdz Ozolnieki 4.kārta, pirmais piecīts čempim pa 21:34	Arle	10.00	47:53	188		04:47	12.53
09/07/10	Going hard	Arle	19.00	1:44:21	170		05:29	10.92
09/07/10	Rīta rosme	Arle	6.40	32:21	170		05:03	11.87
08/07/10	Speedwork 4x1600m @ 6:05/6:47/6:42/6:30 w/800m, p180-185	Arle	16.10	1:25:10	164		05:17	11.34
08/07/10	Rīta rosme	Arle	10.00	52:36	175		05:15	11.41
05/07/10	Rīta rosme ar tempo	Arle	6.50	29:52	175		04:35	13.06
			68.00
04/07/10	7,4km tempo/32:51, p180	Arle	10.20	47:15	160		04:37	12.95
03/07/10	Pusgarais skrējiens vakara vēsumā	Arle	20.80	1:47:55	160		05:11	11.56
01/07/10	Pārāk karsts vakara skrējiens	Arle	10.00	52:45	160		05:16	11.37
30/06/10	Rīta rosme	Arle	8.00	43:34	160		05:26	11.02
			49.00
23/06/10	Līgo rīta rosme	Arle	6.40	30:10	175		04:42	12.73
22/06/10	Viegls skrējiens	Arle	8.40	45:06	160		05:22	11.18
21/06/10	Rīta rosme	Arle	6.40	36:24	156		05:41	10.55
			21.20
20/06/10	Nu tad par to solidarizāciju ;)	Arle	24.00	2:10:43	147		05:26	11.02
20/06/10	Rīta rosme	Arle	6.40	37:37	141		05:52	10.21
17/06/10	8km tempo/37:37, p173	Arle	15.40	1:24:50	152		05:30	10.89
17/06/10	Rīta rosme	Arle	10.00	56:33	167		05:39	10.61
16/06/10	Vakara rosme	Arle	6.40	34:04	177		05:19	11.27
14/06/10	Rīta rosme	Arle	6.50	35:14	142		05:25	11.07
			68.70
13/06/10	Cycling	Arle	23.00	1:15:00	120		03:15	18.40
13/06/10	Vakara rosme	Arle	6.50	36:04	148		05:32	10.81
13/06/10	Iesildīšanās pirms mačiem	Arle	2.20	15:00	130		06:49	8.80
13/06/10	Ielūdz Ozolnieki 3.kārta	Arle	10.00	45:18	180		04:31	13.25
10/06/10	Arkādijas apļi 2.kārta	Arle	1.00	03:11	182		03:11	18.85
10/06/10	Iesildīšanās/atsildīšanās	Arle	2.20	13:20	135		06:03	9.90
09/06/10	Viegls skrējiens	Arle	16.80	1:30:00	158		05:21	11.20
08/06/10	Aerobs skrējiens + ideāls lietutiņš	Arle	10.20	55:09	160		05:24	11.10
08/06/10	Rīta rosme	Arle	6.50	30:55	154		04:45	12.61
			78.40
06/06/10	Brīvdienu garais skrējiens	Arle	18.00	1:42:12	153		05:40	10.57
05/06/10	Zelta keda 2010	Arle	15.00	1:12:16	175		04:49	12.45
04/06/10	Pirms zelta kedas paskrējiens	Arle	1.10	05:58	140		05:25	11.06
03/06/10	8 km tempo/39:11, p170	Arle	15.00	1:26:14	153		05:44	10.44
02/06/10	Viegls skrējiens	Arle	14.10	1:17:29	160		05:29	10.92
			63.20
28/05/10	Izturības skrējiens	Arle	10.40	57:57	152		05:34	10.77
27/05/10	Pēcmaratona skrējiens	Arle	6.60	38:55	140		05:53	10.18
			17.00
23/05/10	Nordea Rīgas maratons	Arle	42.20	4:12:37	170		05:59	10.02
22/05/10	Iesildīšanās pirms NR maratona dubls II	Arle	6.60	36:10	148		05:28	10.95
21/05/10	Iesildīšanās pirms NR maratona dubls I	Arle	6.60	38:35	129		05:50	10.26
17/05/10	Vakara mierīgais skrējiens, odi joprojām neliek mieru,17°C	Arle	10.40	53:35	130		05:09	11.65
			65.80
16/05/10	Nedēļas nogales mierīgais treniņš,15°C	Arle	10.40	54:15	131		05:12	11.50
15/05/10	Mierīgs vakara skrējiens, tādā laikā nevarēju neskriet, svaigs pēclietus gaiss	Arle	18.00	1:38:00	153		05:26	11.02
14/05/10	Pēdējais pusgarais pirms NRM, lietus arī palutināja un atvēsināja, 22°C	Arle	18.00	1:33:00	145		05:10	11.61
11/05/10	Neliels tempo run	Arle	6.00	28:45	153		04:47	12.52
10/05/10	Pēcpusdienas karstais skrējiens, 18°C	Arle	6.00	30:00	160		05:00	12.00
			58.40
09/05/10	Ar stīvām kājām baigi labi skrienās	Arle	16.50	1:23:00	144		05:01	11.93
07/05/10	Pirmie kilometri skrienot forefoot tehnikā	Arle	12.20	1:02:05	150		05:05	11.79
03/05/10	Pēc slimošanas nomocīju nedaudzus kilometrus	Arle	11.50	1:05:30	150		05:41	10.53
			40.20
27/04/10	RTU Rektora kauss krosā	Arle	0.90	02:49	148		03:07	19.17
			0.90
25/04/10	Rīta skrējiens, pārgāju no asfalta uz meža takām. 7°C	Arle	10.20	50:20	130		04:56	12.16
22/04/10	Mierīgais ar kompanjonu pa stadionu!	Arle	6.00	31:00	140		05:10	11.61
20/04/10	Vēlais vakara skrējiens, 7°C	Arle	12.80	1:06:45	135		05:12	11.51
			29.00
15/04/10	Garais skrējiens, ceļgals vēljoprojām niķojas,16°C	Arle	30.00	2:33:35	125		05:07	11.72
15/04/10	Cycling, morning	Arle	12.80	35:00	109		02:44	21.94
14/04/10	Cycling, evening	Arle	17.00	53:40	104		03:09	19.01
			59.80
11/04/10	Neliels skrējiens bez spēku izsīkuma. Pretvējš, 11°C	Arle	12.80	1:04:15	134		05:01	11.95
10/04/10	Tīri labs skrējiens pēc 4 dienu atpūtas, neliels lietus, 7°C	Arle	20.30	1:43:55	134		05:07	11.72
05/04/10	Brīvdienu beigu mērenais skrējiens	Arle	16.20	1:22:50	140		05:06	11.73
			49.30
04/04/10	Relax skrējiens, beigās 200m sprints	Arle	6.40	33:15	144		05:11	11.55
04/04/10	Neliels tempo pret vēju par godu Lieldienām! (12min pauze)	Arle	6.40	29:55	150		04:40	12.84
03/04/10	"Ielūdz Ozolnieki" 1.posms	Arle	10.00	46:38	160		04:39	12.87
02/04/10	Nedaudz izlocīju kājas pirms rītdienas Ozolnieku mačiem!	Arle	12.80	1:06:00	142		05:09	11.64
30/03/10	Rīta skrējiens	Arle	4.20	21:40	139		05:09	11.63
29/03/10	Lēnā tempā un pusmaratons pieveikts :) Ceļgala trauma vēl nedaudz jūtama.	Arle	21.10	1:53:30	150		05:22	11.15
			60.90
27/03/10	"Niknais" :D rīta skrējiens	Arle	4.20	20:10	132		04:48	12.50
26/03/10	Mierīgs vakara skrējiens	Arle	12.50	1:03:00	156		05:02	11.90
			16.70
20/03/10	Olaine-Dalbe&Co + divi atbalstītāji (šoferi)	Arle	14.00	1:09:00	155		04:55	12.17
19/03/10	Skrējiens pa slapju leiputriju	Arle	15.00	1:20:00	168		05:20	11.25
			29.00
12/03/10	Pirmā trauma :(	Arle	12.00	1:07:00	158		05:35	10.75
11/03/10	Nedēļas pirmais skrējiens	Arle	12.00	1:08:00	166		05:40	10.59
			24.00
07/03/10	Vēsais skrējiens	Arle	13.00	1:08:00	164		05:13	11.47
04/03/10	Sākam sezonu	Arle	12.00	1:04:00	165		05:20	11.25
			25.00
28/02/10	Iesildīšanās sezonai dubls II	Arle	10.00	58:00	160		05:48	10.34
26/02/10	Iesildīšanās sezonai dubls I	Arle	9.00	54:00	160		06:00	10.00
			19.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais