Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
11/10/20
Rīgas minimaratons		 Arle 6.00 37:11 177 06:11 9.68 ir
6.00
15/09/19
Alle hop Valmieras pusīte		 Arle 21.29 2:05:30 170 05:53 10.18 ir
21.29
19/05/19
TET Rīgas 6km		 Arle 6.54 56:24 137 6 08:37 6.96 ir
19/05/19
TET Rīgas pusmaratons		 Arle 21.43 2:37:42 166 58 07:21 8.15 ir
19/05/19
Alle hop		 Arle 2.00 13:22 156 06:41 8.98 ir
29.97
02/05/19
GeburtstagLauf im Augsburg		 Arle 11.34 1:16:34 160 13 06:45 8.89 ir
11.34
10/03/19
Alle hop noskrien Jaunolaini		 Arle 9.40 58:42 10 06:14 9.61 ir
9.40
26/01/19
Alle hop #NZ Salacgrīva		 Arle 9.03 58:40 20 06:29 9.24 ir
9.03
06/01/19
Alle hop Limbaži		 Arle 8.81 55:52 86 06:20 9.46 ir
06/01/19
Alle hop		 Arle 0.97 06:33 06:45 8.89 ir
9.78
16/12/18
Alle hop Priekuļi		 Arle 9.17 1:05:07 174 07:06 8.45 ir
16/12/18
Alle hop		 Arle 1.57 10:00 139 06:22 9.42 ir
10.74
17/11/18
Alle hop Patriots		 Arle 7.96 52:23 160 06:34 9.12 ir
7.96
29/09/18
Alle hop #Līgatnes_stirnbukVāvere		 Arle 5.30 36:07 173 06:48 8.80 ir
29/09/18
Alle hop #iesildīšanās		 Arle 1.56 10:27 06:41 8.96 ir
24/09/18
Alle hop #Balvu_ezera_sonāte		 Arle 10.50 59:48 163 05:41 10.54 ir
17.36
22/09/18
Alle hop #WeFlyRiga		 Arle 5.00 22:42 181 04:32 13.22 ir
22/09/18
Alle hop		 Arle 0.68 05:00 07:21 8.16 ir
20/09/18
Alle hop		 Arle 9.85 1:09:35 146 07:03 8.49 ir
15.53
08/09/18
Alle hop Gaiziņvāvere		 Arle 7.71 49:22 178 06:24 9.37 ir
7.71
18/08/18
Alle hop		 Arle 7.50 42:03 176 05:36 10.70 ir
18/08/18
Alle hop		 Arle 1.01 07:29 129 07:24 8.10 ir
14/08/18
Alle hop		 Arle 10.20 1:04:00 163 06:16 9.56 ir
13/08/18
Alle hop		 Arle 8.44 47:57 155 05:40 10.56 ir
27.15
28/07/18
Alle hop		 Arle 11.62 1:27:00 165 07:29 8.01 ir
11.62
09/06/18
Alle hop		 Arle 11.65 1:16:03 172 06:31 9.19 ir
11.65
20/05/18
Lattelecom Rīgas pusmaratons		 Arle 21.39 2:09:11 164 06:02 9.93 ir
21.39
05/05/18
Alle hop		 Arle 12.90 1:27:16 162 06:45 8.87 ir
01/05/18
Alle hop		 Arle 10.62 1:05:00 179 06:07 9.80 ir
23.52
29/04/18
Alle hop		 Arle 1.71 12:31 139 07:19 8.20 ir
1.71
14/04/18
Alle hop		 Arle 11.62 1:46:38 159 09:10 6.54 ir
14/04/18
Alle hop		 Arle 2.10 14:54 138 07:05 8.46 ir
13.72
07/04/18
Alle hop		 Arle 10.97 1:05:33 175 05:58 10.04 ir
10.97
24/03/18
Alle hop		 Arle 6.66 43:13 06:29 9.25 ir
6.66
08/02/18
Alle hop		 Arle 12.10 1:30:19 140 07:27 8.04 ir
07/02/18
Alle hop		 Arle 11.36 1:22:10 155 07:13 8.30 ir
06/02/18
Alle hop		 Arle 10.31 1:20:00 153 07:45 7.73 ir
05/02/18
Alle hop		 Arle 8.45 1:00:00 152 07:06 8.45 ir
42.22
21/01/18
Alle hop		 Arle 18.56 2:24:01 167 07:45 7.73 ir
18.56
03/01/18
Alle hop		 Arle 15.06 1:43:33 153 06:52 8.73 ir
15.06
11/12/17
Alle hop		 Arle 8.63 1:02:46 07:16 8.25 ir
8.63
06/12/17
Alle hop		 Arle 5.02 39:23 07:50 7.65 ir
05/12/17
Alle hop		 Arle 8.62 1:08:05 07:53 7.60 ir
13.64
24/11/17
Alle hop		 Arle 15.00 1:36:29 06:25 9.33 ir
23/11/17
Alle hop		 Arle 4.50 30:00 06:40 9.00 ir
19.50
12/11/17
Alle hop		 Arle 12.13 1:19:55 06:35 9.11 ir
09/11/17
Alle hop		 Arle 9.80 1:04:53 06:37 9.06 ir
09/11/17
Alle hop		 Arle 6.60 42:55 06:30 9.23 ir
08/11/17
Alle hop		 Arle 8.08 54:58 06:48 8.82 ir
08/11/17
Alle hop		 Arle 6.41 40:35 06:19 9.48 ir
07/11/17
Alle hop		 Arle 11.34 1:11:32 06:18 9.51 ir
07/11/17
Alle hop		 Arle 3.62 20:55 05:46 10.38 ir
06/11/17
Alle hop		 Arle 6.25 41:11 06:35 9.11 ir
06/11/17
Alle hop		 Arle 6.20 40:55 06:35 9.09 ir
70.43
02/11/17
Alle hop		 Arle 8.49 1:00:36 07:08 8.41 ir
02/11/17
Alle hop		 Arle 13.05 1:28:40 06:47 8.83 ir
01/11/17
Alle hop		 Arle 2.00 13:00 06:30 9.23 ir
30/10/17
Alle hop		 Arle 4.04 27:43 06:51 8.75 ir
30/10/17
Alle hop		 Arle 3.62 23:11 06:24 9.37 ir
31.20
21/10/17
Alle hop 		Arle 30.90 4:01:06 163 07:48 7.69 ir
21/10/17
Alle hop		 Arle 1.00 07:19 07:19 8.20 ir
31.90
09/10/17
Alle hop		 Arle 5.60 40:00 07:08 8.40 ir
5.60
08/10/17
Alle hop		 Arle 4.20 30:00 07:08 8.40 ir
07/10/17
Alle hop		 Arle 0.76 05:14 06:53 8.71 ir
07/10/17
Alle hop S!gulda		 Arle 10.69 55:35 177 05:11 11.54 ir
02/10/17
Alle hop		 Arle 5.30 41:17 144 07:47 7.70 ir
20.95
30/09/17
Alle hop Jūrmala		 Arle 4.21 19:06 04:32 13.23 ir
4.21
23/09/17
Alle hop Līgatne		 Arle 21.37 3:02:18 169 08:31 7.03 ir
19/09/17
Alle hop		 Arle 1.00 06:33 148 06:33 9.16 ir
22.37
17/09/17
Alle hop Valmiera		 Arle 10.63 58:26 173 05:29 10.92 ir
17/09/17
Alle hop iesild.		 Arle 0.78 06:38 125 08:30 7.06 ir
11.41
19/08/17
Alle hop Milzkalne		 Arle 21.62 2:42:18 168 07:30 7.99 ir
19/08/17
Alle hop 		Arle 1.02 07:28 127 07:19 8.20 ir
16/08/17
Alle hop		 Arle 13.48 1:42:36 161 07:36 7.88 ir
36.12
29/07/17
Alle hop pokaiņu buks		 Arle 22.41 2:49:46 171 07:34 7.92 ir
22.41
22/07/17
Alle hop iesild.		 Arle 1.10 07:49 123 07:06 8.44 ir
22/07/17
Alle hop Dželgava		 Arle 10.10 50:18 176 04:58 12.05 ir
17/07/17
Alle hop		 Arle 11.26 1:17:54 138 06:55 8.67 ir
22.46
14/07/17
Alle hop		 Arle 15.01 1:43:17 143 06:52 8.72 ir
10/07/17
Alle hop		 Arle 11.34 1:09:03 161 06:05 9.85 ir
26.35
07/07/17
Alle hop		 Arle 7.73 43:00 157 05:33 10.79 ir
06/07/17
Alle hop		 Arle 10.24 1:10:55 143 06:55 8.66 ir
17.97
01/07/17
Alle hop kornetu buks		 Arle 24.57 3:10:44 172 07:45 7.73 ir
28/06/17
Alle hop Vilkaču maratona aplis		 Arle 7.55 1:13:01 156 09:40 6.20 ir
27/06/17
Alle hop kalniņi		 Arle 10.00 1:05:34 152 06:33 9.15 ir
42.12
23/06/17
Alle hop Īsa nakts, gara zāle		 Arle 30.38 4:05:00 146 08:03 7.44 ir
30.38
18/06/17
Alle hop Ventspils		 Arle 10.67 57:54 183 05:25 11.06 ir
10.67
27/05/17
Alle hop zu Smeceres začīc		 Arle 9.73 1:11:31 172 07:21 8.16 ir
9.73
14/05/17
Alle hop Lattelecom 		Arle 21.31 1:59:54 176 05:37 10.66 ir
21.31
30/04/17
Alle hop zu Daugavpils		 Arle 10.61 56:03 183 05:16 11.36 ir
10.61
15/04/17
Alle hop Ogres buks		 Arle 15.76 2:03:59 171 07:52 7.63 ir
15.76
08/04/17
Alle hop iesild		 Arle 1.00 07:13 127 07:13 8.31 ir
08/04/17
Alle hop Rēzekne		 Arle 10.16 54:18 178 05:20 11.23 ir
11.16
26/03/17
Liepāja		 Arle 11.00 59:27 177 05:24 11.10 ir
21/03/17
Izlokam kājas		 Arle 6.58 47:00 143 07:08 8.40 ir
17.58
18/12/16
Noskrēju ziemu Siguldā		 Arle 8.70 56:49 06:31 9.19 ir
8.70
12/11/16
Patriots		 Arle 10.72 1:08:02 176 06:20 9.45 ir
10.72
22/10/16
Beverīnas stirnu buks		 Arle 22.53 2:53:37 171 07:42 7.79 ir
22.53
30/07/16
Talsu stirnbukvāvere		 Arle 6.50 40:43 181 06:15 9.58 ir
6.50
02/07/16
Jūrmala		 Arle 10.60 1:09:06 176 06:31 9.20 ir
02/07/16
Iesild		 Arle 0.73 05:03 128 06:55 8.67 ir
11.33
21/05/16
Alle hop zu Stirnu buks lec GNP		 Arle 12.90 1:33:21 07:14 8.29 ir
21/05/16
Alle hop zu warm up		 Arle 1.00 06:38 06:38 9.05 ir
13.90
15/05/16
Alle hop zu Lattelecom halbmaraton		 Arle 21.40 2:02:01 175 05:42 10.52 ir
21.40
05/05/16
Alle hop		 Arle 10.00 1:01:43 06:10 9.72 ir
10.00
30/04/16
Biķernieku čiross		 Arle 10.78 56:53 05:16 11.37 ir
27/04/16
Alle hop		 Arle 5.30 34:03 150 06:25 9.34 ir
16.08
16/04/16
iesild.		 Arle 0.58 03:53 140 06:41 8.96 ir
16/04/16
Riekstu kalna Stirnu buks Začīcc		 Arle 9.44 59:59 172 06:21 9.44 ir
11/04/16
Alle hop		 Arle 8.01 51:46 149 06:27 9.28 ir
18.03
09/04/16
Skrien Latvija Rēzekne		 Arle 10.63 57:26 181 05:24 11.11 ir
05/04/16
Alle hop		 Arle 7.61 41:00 160 05:23 11.14 ir
05/04/16
Mornin`		 Arle 6.09 36:38 156 06:00 9.97 ir
04/04/16
Alle hop		 Arle 6.01 35:20 160 05:52 10.21 ir
30.34
29/03/16
Alle hop		 Arle 8.45 54:45 06:28 9.26 ir
8.45
29/02/16
Alle hop		 Arle 4.72 25:53 161 05:29 10.94 ir
4.72
10/10/15
Siguldas pusmaratons		 Arle 21.10 1:56:52 168 05:32 10.83 ir
05/10/15
Vakars		 Arle 6.66 40:15 147 06:02 9.93 ir
27.76
11/08/15
Vakars		 Arle 5.92 31:27 05:18 11.29 ir
10/08/15
Vakars		 Arle 5.00 30:00 06:00 10.00
10/08/15
RR		 Arle 5.49 32:06 139 05:50 10.26 ir
16.41
06/08/15
20.00		 Arle 6.00 30:00 05:00 12.00
6.00
15/07/15
19.57		 Arle 6.65 31:08 168 04:40 12.82 ir
14/07/15
19.32		 Arle 10.32 55:52 157 05:24 11.08 ir
13/07/15
18.59		 Arle 9.75 1:05:38 130 06:43 8.91 ir
26.72
02/07/15
4.40		 Arle 6.00 32:58 152 05:29 10.92 ir
6.00
12/06/15
4:49		 Arle 4.42 22:16 155 05:02 11.91 ir
08/06/15
19.22		 Arle 5.39 38:13 128 07:05 8.46 ir
9.81
23/05/15
Olaines apļi 2015		 Arle 7.00 31:46 180 04:32 13.22 ir
23/05/15
iesild		 Arle 1.86 13:03 129 07:00 8.55 ir
8.86
17/05/15
Lattelecom 25.Rīgas maratons 		Arle 42.57 3:22:47 161 04:45 12.60 ir
13/05/15
6.19		 Arle 2.46 14:45 133 05:59 10.01 ir
12/05/15
18.17		 Arle 13.65 1:30:37 129 06:38 9.04 ir
11/05/15
6.54		 Arle 3.51 19:37 147 05:35 10.74 ir
62.19
10/05/15
atsild.		 Arle 2.24 12:54 160 05:45 10.42 ir
10/05/15
"Ielūdz Ozolnieki" 2. kārta		 Arle 10.00 42:31 180 04:15 14.11 ir
10/05/15
iesild.		 Arle 1.01 07:16 116 07:11 8.34 ir
07/05/15
19.50		 Arle 9.15 1:00:47 125 06:38 9.03 ir
06/05/15
18.45		 Arle 7.57 47:15 130 06:14 9.61 ir
06/05/15
5.53		 Arle 3.58 20:07 140 05:37 10.68 ir
05/05/15
6.07		 Arle 2.00 11:47 141 05:53 10.18 ir
35.55
02/05/15
iesildīšanās		 Arle 0.60 04:15 118 07:05 8.47 ir
02/05/15
25.gadu jubilejas - 42.Vändra maratons		 Arle 42.20 3:28:47 166 04:56 12.13 ir
28/04/15
17.03		 Arle 2.35 11:52 141 05:02 11.88 ir
28/04/15
7.07		 Arle 3.61 19:48 150 05:29 10.94 ir
27/04/15
17.51		 Arle 5.12 24:00 153 04:41 12.80 ir
27/04/15
6.40		 Arle 3.58 20:25 146 05:42 10.52 ir
57.46
23/04/15
7.39		 Arle 3.65 20:19 144 05:33 10.78 ir
3.65
16/04/15
6.55		 Arle 4.41 24:27 149 05:32 10.82 ir
15/04/15
stadions		 Arle 6.80 30:00 159 04:24 13.60 ir
15/04/15
17.04		 Arle 10.22 52:59 136 05:11 11.57 ir
15/04/15
7.41		 Arle 3.60 19:51 144 05:30 10.88 ir
14/04/15
17.00		 Arle 21.00 1:54:50 136 05:28 10.97 ir
46.03
11/04/15
LSC pusmaratons		 Arle 21.10 1:31:51 175 04:21 13.78 ir
11/04/15
iesild. atsild.		 Arle 1.61 10:41 125 06:38 9.04 ir
10/04/15
17.44		 Arle 5.01 21:02 153 04:11 14.29 ir
10/04/15
7.21		 Arle 3.20 16:30 134 05:09 11.64 ir
07/04/15
stadions		 Arle 3.71 17:17 155 04:39 12.88 ir
07/04/15
16.46		 Arle 10.08 54:14 135 05:22 11.15 ir
07/04/15
rīts ar smagu nastu		 Arle 3.50 20:00 05:42 10.50 ir
06/04/15
17.08		 Arle 13.37 1:18:19 133 05:51 10.24 ir
61.58
05/04/15
Priecīgas Lieldienas!!!!		 Arle 32.00 2:32:53 152 04:46 12.56 ir
04/04/15
13.34		 Arle 5.53 29:08 138 05:16 11.39 ir
02/04/15
7.13		 Arle 4.37 23:09 137 05:17 11.33 ir
01/04/15
17.45		 Arle 16.20 1:30:09 137 05:33 10.78 ir
01/04/15
7.23		 Arle 4.30 24:03 139 05:35 10.73 ir
31/03/15
17.08		 Arle 18.30 1:36:39 140 05:16 11.36 ir
31/03/15
6.56		 Arle 4.40 24:48 139 05:38 10.65 ir
30/03/15
17.06		 Arle 21.85 2:05:00 134 05:43 10.49 ir
30/03/15
6.02		 Arle 3.89 23:29 131 06:02 9.94 ir
110.84
29/03/15
atsildīšanās		 Arle 1.24 07:49 136 06:18 9.52 ir
29/03/15
Ielūdz Ozolnieki 1. kārta		 Arle 10.00 42:11 175 04:13 14.22 ir
29/03/15
iesildīšanās		 Arle 1.47 10:40 113 07:15 8.27 ir
28/03/15
melnā lenta Sportimā		 Arle 5.10 21:00 04:07 14.57 ir
27/03/15
7.01		 Arle 5.16 29:44 147 05:45 10.41 ir
26/03/15
17.00		 Arle 15.75 1:17:07 157 04:53 12.25 ir
26/03/15
6.29		 Arle 10.31 54:43 157 05:18 11.31 ir
25/03/15
17.37		 Arle 15.29 1:24:28 142 05:31 10.86 ir
25/03/15
6.45		 Arle 3.55 20:17 135 05:42 10.50 ir
24/03/15
17.10		 Arle 3.50 19:31 136 05:34 10.76 ir
24/03/15
6.10		 Arle 3.89 21:36 145 05:33 10.81 ir
75.26
18/03/15
7.00		 Arle 3.60 22:05 138 06:08 9.78 ir
17/03/15
17.27		 Arle 16.30 1:23:17 151 05:06 11.74 ir
17/03/15
5.39		 Arle 3.44 22:18 130 06:28 9.26 ir
16/03/15
16.53		 Arle 11.70 1:13:07 134 06:14 9.60 ir
16/03/15
6.48		 Arle 3.34 18:36 148 05:34 10.77 ir
38.38
14/03/15
19.41		 Arle 1.56 08:25 142 05:23 11.12 ir
14/03/15
17.58		 Arle 10.15 49:11 158 04:50 12.38 ir
14/03/15
13.01		 Arle 10.87 1:00:57 140 05:36 10.70 ir
13/03/15
17.25		 Arle 10.01 49:06 153 04:54 12.23 ir
13/03/15
6.57		 Arle 3.59 20:41 140 05:45 10.41 ir
12/03/15
16.59		 Arle 3.10 16:47 141 05:24 11.08 ir
12/03/15
6.45		 Arle 3.33 19:08 149 05:44 10.44 ir
11/03/15
16.52		 Arle 17.10 1:32:19 147 05:23 11.11 ir
11/03/15
6.56		 Arle 4.46 23:37 153 05:17 11.33 ir
10/03/15
19.19		 Arle 2.01 10:49 155 05:22 11.15 ir
10/03/15
17.08		 Arle 13.13 1:02:32 163 04:45 12.60 ir
10/03/15
6.43		 Arle 3.40 18:40 142 05:29 10.93 ir
09/03/15
16.59		 Arle 25.05 2:18:12 146 05:31 10.88 ir
09/03/15
7.51		 Arle 3.31 19:15 139 05:48 10.32 ir
111.07
05/03/15
17.19		 Arle 19.80 2:03:19 132 06:13 9.63 ir
05/03/15
6.53		 Arle 3.47 18:50 148 05:25 11.05 ir
04/03/15
17.07		 Arle 18.01 1:52:03 130 06:13 9.64 ir
04/03/15
6.34		 Arle 4.38 25:27 138 05:48 10.33 ir
03/03/15
19.14		 Arle 3.72 19:47 146 05:19 11.28 ir
03/03/15
17.47		 Arle 6.44 45:06 07:00 8.57 ir
03/03/15
16.56		 Arle 7.04 37:14 144 05:17 11.34 ir
03/03/15
6.24		 Arle 4.37 25:19 143 05:47 10.36 ir
02/03/15
19.05		 Arle 11.79 1:15:47 138 06:25 9.33 ir
02/03/15
18.07		 Arle 6.00 42:22 124 07:03 8.50 ir
02/03/15
17.12		 Arle 6.18 31:44 150 05:08 11.68 ir
02/03/15
6.54		 Arle 4.41 23:42 154 05:22 11.16 ir
95.61
28/02/15
Iemēğinu jaunos Asics Gel Kayano 21		 Arle 7.19 36:20 149 05:03 11.87 ir
27/02/15
16.18		 Arle 2.89 16:51 140 05:49 10.29 ir
27/02/15
6.42		 Arle 4.38 26:46 143 06:06 9.82 ir
26/02/15
5 year anniversary klubiņā hip hip urrā		 Arle 26.00 2:36:31 139 06:01 9.97 ir
26/02/15
6.50		 Arle 4.37 26:26 140 06:02 9.92 ir
25/02/15
17.28		 Arle 21.25 2:10:14 142 06:07 9.79 ir
25/02/15
7.27		 Arle 4.43 24:01 158 05:25 11.07 ir
24/02/15
18.30		 Arle 19.20 1:54:39 148 05:58 10.05 ir
24/02/15
17.09		 Arle 4.32 21:48 155 05:02 11.89 ir
24/02/15
6.58		 Arle 4.39 23:40 154 05:23 11.13 ir
23/02/15
18.08		 Arle 11.39 54:52 165 04:49 12.46 ir
23/02/15
17.06		 Arle 3.93 21:35 145 05:29 10.93 ir
113.74
19/02/15
18.46		 Arle 15.10 1:38:47 137 06:32 9.17 ir
19/02/15
7.48		 Arle 4.46 24:11 156 05:25 11.07 ir
18/02/15
7.07		 Arle 4.36 25:21 149 05:48 10.32 ir
17/02/15
17.34		 Arle 2.09 12:14 140 05:51 10.25 ir
17/02/15
7.20		 Arle 3.34 20:01 151 05:59 10.01 ir
16/02/15
17.57		 Arle 11.46 1:18:05 139 06:48 8.81 ir
16/02/15
7.35		 Arle 3.47 24:47 139 07:08 8.40 ir
44.28
12/02/15
17.24		 Arle 4.35 26:21 135 06:03 9.91 ir
12/02/15
7.45		 Arle 4.47 27:02 139 06:02 9.92 ir
11/02/15
20.30		 Arle 4.43 28:40 135 06:28 9.27 ir
10/02/15
17.09		 Arle 4.21 25:16 141 06:00 10.00 ir
10/02/15
7.00		 Arle 4.30 28:20 144 06:35 9.11 ir
21.76
06/02/15
7.14		 Arle 4.08 27:01 147 06:37 9.06 ir
05/02/15
18.46		 Arle 13.20 1:35:26 126 07:13 8.30 ir
04/02/15
18.34		 Arle 12.80 1:33:45 129 07:19 8.19 ir
04/02/15
7.10		 Arle 4.40 26:10 154 05:56 10.09 ir
03/02/15
18.48		 Arle 12.83 1:26:42 131 06:45 8.88 ir
03/02/15
7.21		 Arle 2.14 11:33 155 05:23 11.12 ir
49.45
29/01/15
17.22		 Arle 21.40 2:12:55 143 06:12 9.66 ir
29/01/15
7.32		 Arle 4.37 27:19 149 06:15 9.60 ir
28/01/15
17.55		 Arle 19.01 2:05:11 142 06:35 9.11 ir
28/01/15
6.44		 Arle 4.40 27:16 161 06:11 9.68 ir
27/01/15
17.46		 Arle 19.00 2:00:54 142 06:21 9.43 ir
27/01/15
7.47		 Arle 4.48 23:07 156 05:09 11.63 ir
26/01/15
18.39		 Arle 15.20 1:37:33 142 06:25 9.35 ir
87.86
22/01/15
18.39		 Arle 13.40 1:35:59 141 07:09 8.38 ir
22/01/15
7.51		 Arle 4.38 26:55 150 06:08 9.76 ir
22/01/15
7.22		 Arle 4.51 24:44 152 05:29 10.94 ir
21/01/15
17.36		 Arle 4.40 25:41 147 05:50 10.28 ir
20/01/15
17.21		 Arle 4.47 24:24 151 05:27 10.99 ir
20/01/15
7.49		 Arle 4.37 25:11 154 05:45 10.41 ir
35.53
15/01/15
18.43		 Arle 13.63 1:32:16 145 06:46 8.86 ir
15/01/15
17.04		 Arle 4.35 26:11 148 06:01 9.97 ir
15/01/15
7.35		 Arle 4.40 26:19 148 05:58 10.03 ir
13/01/15
18.52		 Arle 13.43 1:34:30 141 07:02 8.53 ir
13/01/15
6.32		 Arle 4.34 26:11 163 06:01 9.95 ir
12/01/15
7.22		 Arle 4.41 26:01 165 05:53 10.17 ir
44.56
09/01/15
19.17		 Arle 2.08 12:36 134 06:03 9.90 ir
09/01/15
7.23		 Arle 4.47 27:51 153 06:13 9.63 ir
08/01/15
18.45		 Arle 3.25 20:34 134 06:19 9.48 ir
08/01/15
7.37		 Arle 4.40 26:37 148 06:02 9.92 ir
06/01/15
7.16		 Arle 4.40 26:25 143 06:00 9.99 ir
05/01/15
17.16		 Arle 4.26 26:10 138 06:08 9.77 ir
05/01/15
7.05		 Arle 4.39 30:14 134 06:53 8.71 ir
27.25
03/01/15
13.06		 Arle 17.01 1:50:41 141 06:30 9.22 ir
02/01/15
17.10		 Arle 7.36 47:29 154 06:27 9.30 ir
02/01/15
14.43		 Arle 19.13 1:59:02 147 06:13 9.64 ir
01/01/15
Sveicieni Jaunajā gadā		 Arle 31.00 3:18:33 143 06:24 9.37 ir
29/12/14
16.37		 Arle 15.22 1:45:31 126 06:55 8.65 ir
89.72
28/12/14
18.14		 Arle 11.09 1:00:00 05:24 11.09 ir
28/12/14
11.43		 Arle 16.08 1:47:51 134 06:42 8.95 ir
27/12/14
14.20		 Arle 10.09 1:06:29 152 06:35 9.11 ir
24/12/14
Merry Christmas		 Arle 10.58 56:05 166 05:18 11.32 ir
23/12/14
7.06		 Arle 4.44 25:59 149 05:51 10.25 ir
22/12/14
18.27		 Arle 18.50 1:58:07 143 06:23 9.40 ir
22/12/14
7.03		 Arle 4.40 27:54 148 06:20 9.46 ir
75.18
18/12/14
18.53		 Arle 13.04 1:31:46 130 07:02 8.53 ir
18/12/14
7.17		 Arle 4.40 25:51 141 05:52 10.21 ir
17/12/14
20.21		 Arle 3.33 19:48 140 05:56 10.09 ir
17/12/14
6.46		 Arle 4.38 25:21 152 05:47 10.37 ir
16/12/14
20.53		 Arle 4.41 24:50 151 05:37 10.66 ir
16/12/14
7.17		 Arle 4.41 25:16 154 05:43 10.47 ir
15/12/14
18.55		 Arle 10.84 1:14:29 136 06:52 8.73 ir
44.81
14/12/14
14.05		 Arle 5.12 25:17 178 04:56 12.15 ir
14/12/14
11.37		 Arle 15.50 1:53:44 142 07:20 8.18 ir
11/12/14
17.24		 Arle 4.31 23:55 148 05:32 10.81 ir
10/12/14
7.22		 Arle 4.42 24:48 151 05:36 10.69 ir
09/12/14
18.30		 Arle 4.41 25:50 144 05:51 10.24 ir
09/12/14
7.21		 Arle 4.45 26:30 147 05:57 10.08 ir
08/12/14
18.51		 Arle 4.80 29:25 148 06:07 9.79 ir
08/12/14
17.38		 Arle 4.36 24:45 147 05:40 10.57 ir
08/12/14
7.12		 Arle 4.40 25:55 150 05:53 10.19 ir
51.77
07/12/14
iesild.		 Arle 1.26 10:15 125 08:08 7.38 ir
07/12/14
Ozolnieku ziemas skrējiens'14		 Arle 15.00 1:34:04 154 06:16 9.57 ir
04/12/14
V		 Arle 10.90 1:19:04 138 07:15 8.27 ir
04/12/14
V		 Arle 2.38 14:22 142 06:02 9.94 ir
04/12/14
RR		 Arle 4.35 29:04 144 06:40 8.98
03/12/14
RR+V		 Arle 20.95 2:14:04 144 06:23 9.38 ir
01/12/14
16.37		 Arle 15.22 1:45:31 126 06:55 8.65 ir
01/12/14
V		 Arle 16.21 1:50:00 139 06:47 8.84 ir
86.27
28/11/14
V		 Arle 15.49 1:47:00 139 06:54 8.69 ir
27/11/14
V		 Arle 13.39 1:28:00 146 06:34 9.13 ir
26/11/14
V		 Arle 15.81 1:57:00 141 07:24 8.11 ir
25/11/14
V		 Arle 12.01 1:16:00 147 06:19 9.48 ir
56.70
23/11/14
V		 Arle 24.22 2:59:00 142 07:23 8.12 ir
21/11/14
V		 Arle 11.46 1:34:22 151 08:14 7.29 ir
20/11/14
V		 Arle 13.92 1:43:08 144 07:24 8.10 ir
18/11/14
RR		 Arle 2.97 20:00 144 06:44 8.91 ir
18/11/14
Annual par godu Latvijai - Latvijkontūrskrējiens '14		 Arle 27.40 3:45:23 153 08:13 7.29 ir
79.97
13/11/14
V		 Arle 9.58 1:38:00 135 10:13 5.87
9.58
04/11/14
V		 Arle 16.25 2:13:56 154 08:14 7.28 ir
16.25
05/10/14
oktābris		 Arle 33.45 ir
33.45
28/05/14
.		 Arle 5.00 ir
27/05/14
.		 Arle 5.77 ir
26/05/14
.		 Arle 6.24 ir
17.01
25/05/14
.		 Arle 2.40 ir
24/05/14
Rīga - Madliena		 Arle 69.00 9:35:33 146 08:20 7.19 ir
23/05/14
.		 Arle 2.40 ir
22/05/14
.		 Arle 2.39 ir
20/05/14
.		 Arle 7.87 ir
19/05/14
rec		 Arle 2.18 ir
86.24
18/05/14
NRM `14 mans 10. jubilejas :)		 Arle 42.75 4:38:26 162 06:30 9.21 ir
18/05/14
iesild		 Arle 4.34 ir
47.09
30/04/14
.		 Arle 19.01 ir
29/04/14
.		 Arle 1.98 ir
28/04/14
.		 Arle 11.10 ir
32.09
27/04/14
.		 Arle 1.45 ir
26/04/14
.		 Arle 10.40 ir
25/04/14
.		 Arle 18.20 ir
24/04/14
.		 Arle 4.13 ir
23/04/14
.		 Arle 8.42 ir
22/04/14
.		 Arle 11.33 ir
53.93
13/04/14
.		 Arle 7.64 ir
11/04/14
.		 Arle 13.06 ir
07/04/14
.		 Arle 21.60 ir
42.30
02/04/14
.		 Arle 7.32 ir
01/04/14
.		 Arle 10.35 ir
31/03/14
.		 Arle 2.31 ir
19.98
14/03/14
.		 Arle 6.00 ir
13/03/14
.		 Arle 14.92 ir
20.92
07/03/14
.		 Arle 2.13 ir
03/03/14
.		 Arle 18.06 ir
20.19
02/03/14
.		 Arle 11.07 ir
27/02/14
.		 Arle 11.20 ir
22.27
15/02/14
A		 Arle 25.13 ir
25.13
30/11/13
RR		 Arle 3.50 ir
29/11/13
Ekskursija pa Rīgu		 Arle 17.32 ir
28/11/13
RR		 Arle 6.75 ir
27/11/13
RR		 Arle 2.07 ir
26/11/13
RR		 Arle 3.60 ir
25/11/13
RR		 Arle 4.52 ir
37.76
24/11/13
RR		 Arle 3.23 ir
23/11/13
vakars		 Arle 3.79 ir
22/11/13
RR		 Arle 14.05 ir
21/11/13
RR		 Arle 3.68 ir
20/11/13
RR		 Arle 3.75 ir
19/11/13
RR		 Arle 4.08 ir
18/11/13
Latvijai		 Arle 9.50 ir
42.08
17/11/13
Mātei dzimtenei - Latvijai 		 Arle 28.60 2:35:54 170 05:27 11.01 ir
16/11/13
RR+V		 Arle 15.13 ir
15/11/13
RR		 Arle 7.87 ir
14/11/13
diena		 Arle 16.38 ir
13/11/13
RR		 Arle 12.61 ir
12/11/13
rekoverijs		 Arle 4.32 ir
11/11/13
Vai Lāčplēsis bij Ņerga? 13 Rīgas Rimi HM		 Arle 60.08 6:33:26 145 06:32 9.16 ir
144.99
10/11/13
RR		 Arle 13.42 ir
09/11/13
RR		 Arle 9.10 ir
08/11/13
RR		 Arle 4.01 ir
07/11/13
RR		 Arle 11.46 ir
06/11/13
RR		 Arle 12.27 ir
05/11/13
RR		 Arle 3.09 ir
04/11/13
RR		 Arle 5.17 ir
58.52
03/11/13
RR		 Arle 2.15 ir
02/11/13
RR		 Arle 10.13 ir
01/11/13
Navigācija pa Olaini		 Arle 6.33 47:10 123 07:27 8.05 ir
31/10/13
čēksis		 Arle 5.00 ir
30/10/13
čēksis		 Arle 3.00 ir
29/10/13
čēksis		 Arle 5.24 ir
28/10/13
čēksis		 Arle 2.14 ir
33.99
27/10/13
renovācija		 Arle 4.30 ir
26/10/13
Siguldas kalnu massacre `13		 Arle 54.73 9:06:34 155 09:59 6.01 ir
25/10/13
čēksis		 Arle 3.23 ir
24/10/13
čēksis		 Arle 3.81 ir
23/10/13
čēksis		 Arle 5.45 ir
22/10/13
čēksis		 Arle 6.20 ir
21/10/13
čēksis		 Arle 3.10 ir
80.82
20/10/13
čēksis		 Arle 2.50 ir
19/10/13
čēksis		 Arle 11.44 ir
18/10/13
čēksis		 Arle 9.14 ir
17/10/13
čēksis		 Arle 7.10 ir
16/10/13
čēksis		 Arle 2.40 ir
15/10/13
čēksis		 Arle 4.30 ir
14/10/13
čēksis		 Arle 5.76 ir
42.64
13/10/13
čēksis		 Arle 8.92 ir
12/10/13
Zelta Rudens Siguldas pusmaratons		 Arle 21.17 1:44:57 170 04:57 12.10 ir
11/10/13
čēksis		 Arle 8.13 ir
10/10/13
čēksis		 Arle 6.00 ir
09/10/13
čēksis		 Arle 3.60 ir
08/10/13
čēksis		 Arle 4.00 ir
07/10/13
čēksis		 Arle 2.40 ir
54.22
06/10/13
čēksis		 Arle 4.78 ir
05/10/13
jauni apavi		 Arle 4.32 ir
04/10/13
čēksis		 Arle 2.31 ir
03/10/13
pastaiga		 Arle 8.00 ir
02/10/13
Latvija		 Arle 13.26 ir
01/10/13
ekskursija pa Berlīni		 Arle 11.44 ir
30/09/13
ekskursija pa Berlīni		 Arle 22.02 ir
66.13
29/09/13
atsildīšanās + vakara pastaiga		 Arle 8.43 ir
29/09/13
40th BMW BERLIN MARATHON `13		 Arle 43.32 3:48:02 159 05:15 11.40 ir
29/09/13
iesildīšanās uz startu		 Arle 5.96 120 ir
28/09/13
Berlīnes ielas		 Arle 11.73 ir
27/09/13
pirms došanās uz Berlīni		 Arle 3.19 ir
26/09/13
čēksis		 Arle 3.10 ir
25/09/13
čēksis		 Arle 1.87 ir
24/09/13
RR+V		 Arle 35.69 ir
23/09/13
RR+V		 Arle 39.14 ir
152.43
22/09/13
čēksis		 Arle 11.40 ir
21/09/13
čēksis		 Arle 5.43 ir
20/09/13
ekskursija		 Arle 37.32 ir
19/09/13
čēksis		 Arle 3.16 ir
18/09/13
čēksis		 Arle 2.45 ir
17/09/13
čeksis		 Arle 4.25 ir
16/09/13
čeksis		 Arle 2.04 ir
66.05
15/09/13
Valmieras TT - fiasko		 Arle 42.53 4:08:38 166 05:50 10.26 ir
14/09/13
čēksis		 Arle 2.04 ir
13/09/13
čēksis		 Arle 2.07 ir
12/09/13
čeksis		 Arle 2.41 ir
11/09/13
čeksis		 Arle 2.39 ir
10/09/13
.		 Arle 11.69 ir
09/09/13
r+r		 Arle 5.63 ir
68.76
08/09/13
čeksis		 Arle 5.00 ir
07/09/13
čeksis		 Arle 2.40 ir
06/09/13
čeksis		 Arle 6.09 ir
05/09/13
čeksis		 Arle 5.13 ir
04/09/13
čeksis		 Arle 4.00 ir
03/09/13
čeksis		 Arle 3.00 ir
02/09/13
čeksis		 Arle 5.00 ir
30.62
01/09/13
čeksis		 Arle 21.00 ir
31/08/13
čeksis		 Arle 7.00 ir
30/08/13
Ekskursija		 Arle 39.70 ir
29/08/13
r		 Arle 5.13 ir
28/08/13
čeksis		 Arle 15.00 ir
27/08/13
čeksis		 Arle 11.00 ir
26/08/13
čeksis		 Arle 11.00 ir
109.83
25/08/13
pēcAlfas skrējiens		 Arle 5.84 ir
25/08/13
1st ever Olaine-Alfa		 Arle 31.32 2:50:18 149 05:26 11.03 ir
24/08/13
čeksis		 Arle 11.27 ir
23/08/13
čeksis		 Arle 9.75 ir
22/08/13
čeksis		 Arle 2.40 ir
21/08/13
čeksis		 Arle 4.84 ir
20/08/13
čeksis		 Arle 2.45 ir
19/08/13
r		 Arle 11.38 ir
79.25
18/08/13
Nike Riga Run		 Arle 10.00 44:29 188 04:26 13.49 ir
18/08/13
iesild./atsild		 Arle 2.78 ir
17/08/13
čeksis		 Arle 2.88 ir
16/08/13
v		 Arle 6.79 ir
16/08/13
r		 Arle 16.92 ir
15/08/13
čeksis		 Arle 2.39 ir
14/08/13
čeksis		 Arle 4.66 ir
13/08/13
čeksis		 Arle 2.10 ir
12/08/13
v		 Arle 9.26 ir
12/08/13
r		 Arle 11.82 ir
69.60
11/08/13
čeksis		 Arle 3.02 ir
10/08/13
čeksis		 Arle 2.34 ir
09/08/13
r		 Arle 17.09 ir
08/08/13
r		 Arle 4.70 ir
07/08/13
r		 Arle 9.18 ir
06/08/13
čēksis		 Arle 2.40 ir
06/08/13
čeksis		 Arle 6.00 ir
06/08/13
r		 Arle 11.73 ir
05/08/13
r		 Arle 2.12 ir
58.58
04/08/13
čeksis		 Arle 2.50 ir
03/08/13
čeksis		 Arle 1.98 ir
02/08/13
čeksis		 Arle 2.23 ir
01/08/13
diena		 Arle 24.35 ir
31/07/13
ekskursija pa Rīgu #?		 Arle 43.80 ir
30/07/13
r		 Arle 10.43 ir
29/07/13
r		 Arle 3.66 ir
88.95
28/07/13
diena		 Arle 10.86 ir
27/07/13
v		 Arle 6.74 ir
27/07/13
r		 Arle 2.31 ir
26/07/13
r		 Arle 4.43 ir
25/07/13
r		 Arle 2.33 ir
24/07/13
v		 Arle 35.54 ir
24/07/13
r		 Arle 2.38 ir
23/07/13
v		 Arle 25.77 ir
23/07/13
r		 Arle 6.91 ir
23/07/13
r		 Arle 2.38 ir
22/07/13
v		 Arle 0.88 ir
22/07/13
r		 Arle 26.87 ir
127.40
21/07/13
r		 Arle 7.89 ir
20/07/13
r		 Arle 6.43 ir
19/07/13
r		 Arle 6.00 ir
18/07/13
V		 Arle 26.06 ir
18/07/13
R		 Arle 2.09 ir
17/07/13
vakars		 Arle 14.00 1:13:14 150 05:13 11.47 ir
17/07/13
RR		 Arle 10.17 51:39 147 05:04 11.81 ir
16/07/13
vakars		 Arle 4.12 19:21 157 04:41 12.78 ir
16/07/13
rr		 Arle 5.31 28:51 143 05:25 11.04 ir
15/07/13
vakars		 Arle 7.48 39:26 146 05:16 11.38 ir
15/07/13
RR		 Arle 8.96 47:03 149 05:15 11.43 ir
98.51
11/07/13
Ar Olevu ekskursija pa Rīgu #6		 Arle 30.07 2:41:16 05:21 11.19 ir
10/07/13
basajāmi kājiņāmi pa stadionu paskraidīju		 Arle 2.08 17:08 135 08:14 7.28 ir
10/07/13
sprinti sprintiņi		 Arle 3.17 18:16 160 05:45 10.41 ir
10/07/13
iesild./atsild.		 Arle 5.20 41:27 119 07:58 7.53 ir
09/07/13
RR+V		 Arle 5.60 30:56 156 05:31 10.86 ir
08/07/13
pff		 Arle 2.02 12:03 135 05:57 10.06 ir
48.14
07/07/13
RR		 Arle 8.51 45:32 145 05:21 11.21 ir
06/07/13
ie/atsild.		 Arle 3.89 18:46 153 04:49 12.44 ir
06/07/13
Bruņurupucis '13		 Arle 6.45 27:44 184 04:17 13.95 ir
05/07/13
RR+V		 Arle 13.41 1:15:56 141 05:39 10.60 ir
04/07/13
RR+V		 Arle 10.23 59:20 138 05:47 10.34 ir
03/07/13
RR+V		 Arle 3.11 15:33 154 05:00 12.00 ir
02/07/13
RR		 Arle 5.34 27:34 154 05:09 11.62 ir
01/07/13
diena		 Arle 5.61 33:41 133 06:00 9.99 ir
56.55
30/06/13
diena		 Arle 4.12 23:32 143 05:42 10.50 ir
29/06/13
vakars		 Arle 3.61 19:01 151 05:16 11.39 ir
28/06/13
RR		 Arle 7.94 44:05 152 05:33 10.81 ir
27/06/13
15 km tempo		 Arle 17.19 1:28:50 165 05:10 11.61 ir
27/06/13
RR		 Arle 9.91 1:02:50 133 06:20 9.46 ir
26/06/13
speed (400+300+200+100)@<3:00min/km caur 200m		 Arle 3.71 20:41 151 05:34 10.76 ir
25/06/13
easy		 Arle 7.05 37:41 05:20 11.23 ir
24/06/13
jāņi		 Arle 1.00 07:00 07:00 8.57 ir
54.53
23/06/13
nu vot tā		 Arle 12.13 1:02:01 152 05:06 11.74 ir
22/06/13
Ventspils PPP		 Arle 21.30 1:44:07 170 04:53 12.27 ir
22/06/13
iesild		 Arle 1.17 07:25 127 06:20 9.47 ir
21/06/13
diena		 Arle 5.13 24:56 156 04:51 12.34 ir
20/06/13
vakars		 Arle 11.03 55:46 151 05:03 11.87 ir
20/06/13
RR		 Arle 12.47 59:36 150 04:46 12.55 ir
19/06/13
RR		 Arle 2.11 09:03 163 04:17 13.99 ir
18/06/13
ehh		 Arle 3.00 17:13 05:44 10.45 ir
17/06/13
vakars		 Arle 6.78 31:14 156 04:36 13.02 ir
17/06/13
RR		 Arle 10.33 56:37 05:28 10.95 ir
85.45
16/06/13
RR		 Arle 10.00 58:38 142 05:51 10.23 ir
15/06/13
RR		 Arle 15.12 1:27:10 138 05:45 10.41 ir
14/06/13
RR		 Arle 12.12 1:03:26 151 05:14 11.46 ir
13/06/13
RR		 Arle 9.01 45:03 153 05:00 12.00 ir
12/06/13
pļaujas laiks		 Arle 10.07 58:41 140 05:49 10.30 ir
11/06/13
noslēdzam 2 dienu recovery		 Arle 6.53 39:01 135 05:58 10.04 ir
11/06/13
recovery part 3		 Arle 12.10 1:14:50 134 06:11 9.70 ir
10/06/13
vakars recovery part 2		 Arle 9.44 58:19 133 06:10 9.71 ir
10/06/13
sākam 16 nedēļu gatavošanos Berlīnei - recovery		 Arle 11.60 1:14:07 142 06:23 9.39 ir
95.99
09/06/13
iesild. atsild + vakara relax		 Arle 5.32 27:23 151 05:08 11.66 ir
09/06/13
Kauņas maratons `13		 Arle 42.24 4:34:57 158 06:30 9.22 ir
08/06/13
vakars		 Arle 5.03 25:14 145 05:00 11.96 ir
07/06/13
pastaiga pa dienu		 Arle 8.12 39:40 161 04:53 12.28 ir
07/06/13
RR		 Arle 11.40 58:40 153 05:08 11.66 ir
06/06/13
ātras relax vakariņas		 Arle 3.00 13:16 04:25 13.57 ir
06/06/13
RR		 Arle 7.76 40:41 05:14 11.44 ir
05/06/13
vakars		 Arle 15.01 1:14:18 04:57 12.12 ir
05/06/13
RR		 Arle 4.03 17:57 04:27 13.47 ir
04/06/13
vēls vakars		 Arle 8.47 45:45 05:24 11.11 ir
04/06/13
RR		 Arle 7.41 40:45 05:29 10.91 ir
03/06/13
vēls vakars		 Arle 6.83 35:01 05:07 11.70 ir
03/06/13
RR		 Arle 12.21 1:02:19 05:06 11.76 ir
136.83
02/06/13
vakars pēc...		 Arle 1.71 15:21 08:58 6.68 ir
01/06/13
pirms EČ regbijā		 Arle 4.93 25:45 05:13 11.49 ir
31/05/13
īss rekoverijs		 Arle 3.00 17:01 138 05:40 10.58 ir
30/05/13
Eskursija pa Rīgu +30°		 Arle 46.42 4:10:45 162 05:24 11.11 ir
29/05/13
īss rekoverijs		 Arle 5.00 27:15 146 05:27 11.01 ir
28/05/13
vakars		 Arle 17.81 1:37:48 149 05:29 10.93 ir
27/05/13
RR		 Arle 17.85 1:41:29 140 05:41 10.55 ir
96.72
26/05/13
vakars		 Arle 23.00 2:02:15 05:18 11.29 ir
25/05/13
RR		 Arle 9.20 49:55 141 05:25 11.06 ir
24/05/13
vakars		 Arle 7.98 47:51 131 05:59 10.01 ir
24/05/13
RR		 Arle 12.48 1:12:56 142 05:50 10.27 ir
23/05/13
tipinājumieniņš		 Arle 10.79 1:13:11 136 06:46 8.85 ir
22/05/13
pēc ...		 Arle 5.00 26:13 05:14 11.44 ir
21/05/13
RR pirms ...		 Arle 3.00 16:17 05:25 11.05 ir
20/05/13
pastaiga		 Arle 5.00 26:12 05:14 11.45 ir
76.45
19/05/13
warm up + coolers		 Arle 1.00 06:03 142 06:03 9.92 ir
19/05/13
Tjipa NRM `13		 Arle 42.68 4:00:58 173 05:38 10.63 ir
18/05/13
pastaiga		 Arle 3.00 16:32 143 05:30 10.89 ir
17/05/13
vakars annual NRM - nesastrādājot riktīgas muļķības		 Arle 7.00 37:17 151 05:19 11.27 ir
17/05/13
RR - 2		 Arle 12.13 57:29 168 04:44 12.66 ir
17/05/13
RR - 1		 Arle 2.09 10:47 149 05:09 11.63 ir
16/05/13
vakars izmēģinu jauno GPS pulksteni		 Arle 6.31 29:42 166 04:42 12.75 ir
16/05/13
RR		 Arle 3.00 14:35 04:51 12.34 ir
15/05/13
ekskursija pa Rīgu		 Arle 15.00 1:12:18 04:49 12.45 ir
14/05/13
viegls riksis		 Arle 10.00 51:13 05:07 11.71 ir
13/05/13
RR		 Arle 3.00 14:35 04:51 12.34 ir
105.21
12/05/13
RR		 Arle 11.10 55:31 05:00 12.00 ir
11/05/13
RR+V		 Arle 10.30 47:50 04:38 12.92 ir
10/05/13
vakars		 Arle 7.00 34:10 04:52 12.29 ir
10/05/13
RR		 Arle 4.50 20:23 04:31 13.25 ir
09/05/13
nepabeigtais garucis		 Arle 10.00 46:35 04:39 12.88 ir
08/05/13
brīvdiena paliek brīvdiena - relax jūdze		 Arle 1.60 07:43 04:49 12.44 ir
07/05/13
RR		 Arle 11.00 54:07 04:55 12.20 ir
06/05/13
RR		 Arle 3.00 13:53 04:37 12.97 ir
58.50
05/05/13
vakars 2		 Arle 2.40 11:14 04:40 12.82 ir
05/05/13
vakars		 Arle 16.00 1:17:23 04:50 12.41 ir
05/05/13
RR		 Arle 4.00 18:18 04:34 13.11 ir
04/05/13
vakars		 Arle 9.00 43:17 04:48 12.48 ir
03/05/13
vakars		 Arle 10.00 47:02 150 04:42 12.76 ir
02/05/13
sev par godu 23 gadi - 23 km		 Arle 23.00 1:46:00 04:36 13.02 ir
02/05/13
iesildīšanās		 Arle 1.10 05:05 04:37 12.98 ir
01/05/13
vakars relax		 Arle 12.00 1:00:43 05:03 11.86 ir
01/05/13
RR		 Arle 9.40 45:53 04:52 12.29 ir
30/04/13
RR relax		 Arle 8.00 38:45 04:50 12.39 ir
29/04/13
vakars		 Arle 14.80 1:26:17 125 05:49 10.29 ir
109.70
28/04/13
Bikernieki		 Arle 21.10 1:34:35 04:28 13.39 ir
28/04/13
iesildīšanās + recovery		 Arle 13.70 1:15:00 05:28 10.96 ir
27/04/13
ekskursija pa Rīgu		 Arle 19.00 1:28:47 04:40 12.84
26/04/13
vakars		 Arle 7.00 33:48 04:49 12.43 ir
26/04/13
RR2		 Arle 16.20 1:19:14 04:53 12.27 ir
26/04/13
RR1		 Arle 4.10 18:49 04:35 13.07 ir
25/04/13
vakars		 Arle 10.00 49:23 04:56 12.15 ir
25/04/13
RR		 Arle 7.30 36:03 04:56 12.15 ir
24/04/13
vakars		 Arle 10.00 51:10 05:07 11.73 ir
24/04/13
RR		 Arle 3.00 15:24 05:08 11.69 ir
23/04/13
vakars		 Arle 14.70 1:12:44 04:56 12.13 ir
22/04/13
RR		 Arle 7.23 43:23 06:00 10.00 ir
133.33
21/04/13
RR		 Arle 6.20 32:30 05:14 11.45 ir
20/04/13
RR		 Arle 5.30 28:53 05:26 11.01 ir
19/04/13
vakars		 Arle 7.00 37:57 05:25 11.07 ir
19/04/13
RR		 Arle 17.20 1:25:38 04:58 12.05 ir
18/04/13
vakars		 Arle 15.00 1:24:36 05:38 10.64 ir
18/04/13
RR		 Arle 19.40 1:36:18 04:57 12.09 ir
17/04/13
vakars		 Arle 14.10 1:15:13 05:20 11.25 ir
17/04/13
RR Bostonai		 Arle 4.20 24:55 05:55 10.11 ir
88.40
14/04/13
RR		 Arle 19.10 1:32:03 04:49 12.45 ir
13/04/13
vakars		 Arle 15.10 1:19:51 05:17 11.35 ir
13/04/13
RR		 Arle 6.50 32:13 04:57 12.11 ir
12/04/13
vakars		 Arle 15.10 1:21:48 05:25 11.08 ir
11/04/13
RR		 Arle 18.70 1:43:00 05:30 10.89 ir
74.50
07/04/13
vakars -5 varbūt temperatūra arī...		 Arle 5.00 25:15 05:03 11.88 ir
07/04/13
RR		 Arle 18.10 1:31:25 05:03 11.88 ir
06/04/13
vakars		 Arle 15.00 1:26:04 05:44 10.46 ir
06/04/13
RR		 Arle 10.20 55:31 05:26 11.02 ir
05/04/13
vakars		 Arle 18.10 1:42:01 05:38 10.65 ir
05/04/13
RR		 Arle 18.10 1:38:09 05:25 11.06 ir
01/04/13
RR		 Arle 5.20 27:50 05:21 11.21 ir
89.70
31/03/13
vakars		 Arle 12.00 1:07:00 05:35 10.75 ir
29/03/13
Kad vareni skrējēji satiekas #2		 Arle 18.20 1:35:57 05:16 11.38 ir
28/03/13
RR		 Arle 12.20 1:06:49 05:28 10.96 ir
27/03/13
RR		 Arle 5.00 28:00 05:36 10.71 ir
26/03/13
RR fiksi uz darbu		 Arle 9.40 45:57 04:53 12.27 ir
56.80
20/03/13
RR		 Arle 18.00 1:42:00 05:40 10.59 ir
18.00
24/02/13
2-jūdžu relaksācija		 Arle 3.20 19:25 06:04 9.89 ir
23/02/13
vakars		 Arle 17.40 1:42:06 05:52 10.23 ir
23/02/13
RR		 Arle 18.00 1:42:58 05:43 10.49 ir
22/02/13
vakars		 Arle 17.70 1:44:48 05:55 10.13 ir
22/02/13
RR		 Arle 8.00 45:24 05:40 10.57 ir
21/02/13
vakars		 Arle 11.20 1:04:45 05:46 10.38 ir
21/02/13
RR		 Arle 7.20 41:58 05:49 10.29 ir
20/02/13
vakars		 Arle 13.00 1:16:50 05:54 10.15 ir
20/02/13
RR		 Arle 6.00 34:16 05:42 10.51 ir
19/02/13
vakars		 Arle 4.00 23:49 05:57 10.08 ir
19/02/13
RR		 Arle 17.50 1:42:46 05:52 10.22 ir
123.20
17/02/13
vakars		 Arle 17.40 1:50:00 06:19 9.49 ir
17/02/13
RR		 Arle 4.10 25:03 06:06 9.82 ir
16/02/13
vakars		 Arle 6.40 42:48 06:41 8.97 ir
16/02/13
RR		 Arle 17.80 1:46:25 05:58 10.04 ir
15/02/13
RR		 Arle 3.00 18:45 06:15 9.60 ir
14/02/13
vakars		 Arle 15.40 1:29:47 05:49 10.29 ir
14/02/13
RR		 Arle 4.00 22:38 05:39 10.60 ir
13/02/13
vakars		 Arle 4.20 25:34 06:05 9.86 ir
13/02/13
atsākam RR 		Arle 11.90 1:03:16 05:18 11.29 ir
84.20
03/02/13
Kad vareni skrējēji satiekas(svalkas aplis)		 Arle 15.02 1:24:02 05:35 10.72 ir
02/02/13
vakars		 Arle 15.03 1:24:02 05:35 10.73 ir
01/02/13
a te slīd		 Arle 3.00 18:00 06:00 10.00 ir
29/01/13
royal rumble		 Arle 6.40 34:08 05:20 11.25 ir
28/01/13
vakars		 Arle 5.00 28:45 05:45 10.43 ir
44.45
27/01/13
uz bodi pusdienlaikā		 Arle 1.60 08:50 05:31 10.87 ir
27/01/13
RR		 Arle 15.00 1:25:20 05:41 10.55 ir
26/01/13
vakars		 Arle 5.00 27:25 05:29 10.94 ir
21.60
19/01/13
šurpu turpu		 Arle 5.00 30:15 06:03 9.92 ir
18/01/13
auksti vakaros		 Arle 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
17/01/13
tā arī ciemiņus nesagaidīju		 Arle 5.00 31:05 06:13 9.65 ir
16/01/13
brīvdiena		 Arle 2.00 13:46 06:53 8.72 ir
15/01/13
vakars		 Arle 5.60 34:26 06:08 9.76 ir
15/01/13
RR vietā pusdienlaikā		 Arle 13.00 1:25:01 06:32 9.17 ir
14/01/13
uz mājām		 Arle 2.90 16:48 05:47 10.36 ir
14/01/13
apkārt Olainei		 Arle 11.10 1:10:23 06:20 9.46 ir
46.60
12/01/13
RR		 Arle 2.50 15:33 06:13 9.65 ir
11/01/13
RR		 Arle 5.30 33:40 06:21 9.45 ir
10/01/13
sniegs		 Arle 8.00 48:08 06:01 9.97 ir
09/01/13
kaut kā tā		 Arle 20.50 1:59:50 05:50 10.26 ir
08/01/13
vakars		 Arle 10.20 54:28 05:20 11.24 ir
07/01/13
hmmm....		 Arle 10.40 57:53 05:33 10.78 ir
56.90
02/01/13
Jauno gadu sākot		 Arle 20.13 2:03:13 06:07 9.80 ir
20.13
27/11/12
pastaiga		 Arle 8.00 ir
26/11/12
pastaiga		 Arle 8.00 ir
16.00
25/11/12
pastaiga		 Arle 4.00 ir
24/11/12
pastaiga		 Arle 5.00 ir
23/11/12
pastaiga		 Arle 10.00 ir
22/11/12
pastaiga		 Arle 3.00 ir
21/11/12
pastaiga		 Arle 8.00 ir
20/11/12
pastaiga		 Arle 8.00 ir
19/11/12
pastaiga		 Arle 3.00 ir
41.00
18/11/12
pastaiga		 Arle 5.00 ir
17/11/12
pastaiga		 Arle 5.00 ir
16/11/12
pastaiga		 Arle 10.00 ir
15/11/12
pastaiga		 Arle 13.00 ir
14/11/12
pastaiga		 Arle 16.00 ir
13/11/12
pastaiga		 Arle 13.00 ir
12/11/12
ekskursija		 Arle 20.00 ir
82.00
11/11/12
pastaiga		 Arle 5.00 ir
10/11/12
pastaiga		 Arle 10.00 ir
09/11/12
ekskursija		 Arle 20.00 ir
08/11/12
pastaiga		 Arle 15.00 ir
07/11/12
pastaiga		 Arle 2.00 ir
06/11/12
pastaiga		 Arle 2.00 ir
05/11/12
pastaiga		 Arle 2.00 ir
56.00
04/11/12
pastaiga		 Arle 2.00 ir
03/11/12
pastaiga		 Arle 2.00 ir
02/11/12
vakars		 Arle 11.00 ir
02/11/12
RR		 Arle 9.00 57:27 06:23 9.40
01/11/12
vakars		 Arle 5.90 33:12 05:37 10.66 ir
01/11/12
RR		 Arle 15.00 1:26:08 05:44 10.45 ir
31/10/12
līdz apaļai nullei		 Arle 8.70 ir
31/10/12
ekskursija šodien #2		 Arle 16.00 ir
31/10/12
ekskursija šodien #1		 Arle 15.00 ir
30/10/12
vakars		 Arle 23.40 ir
30/10/12
RR		 Arle 15.40 ir
29/10/12
vakars - ziemas riepas ar ledu draudzējas		 Arle 20.00 ir
29/10/12
RR - brrrrrr pārejam uz ziemas riepām :D		 Arle 20.00 ir
163.40
28/10/12
nedēļas nogales tricārs		 Arle 30.00 ir
27/10/12
vakars		 Arle 15.40 ir
27/10/12
RR		 Arle 15.40 ir
26/10/12
vakars ar slideniem pārsteigumiem		 Arle 23.40 ir
26/10/12
pārsteigumu pilns rīts - pirmais sniegs, kājas slīd		 Arle 15.40 ir
25/10/12
vakars		 Arle 15.40 ir
25/10/12
RR Olaine-t/c Spice		 Arle 25.00 2:01:55 04:52 12.30 ir
24/10/12
vakars		 Arle 25.00 ir
24/10/12
rīts		 Arle 15.00 ir
23/10/12
vakars		 Arle 16.00 ir
23/10/12
RR Olaine-t/c Spice		 Arle 24.00 2:06:04 05:15 11.42 ir
22/10/12
RR+V		 Arle 25.20 ir
245.20
21/10/12
vakars		 Arle 16.00 ir
21/10/12
RR		 Arle 20.00 ir
20/10/12
vakars t/c Spice-Olaine		 Arle 24.00 2:11:37 05:29 10.94 ir
20/10/12
RR		 Arle 16.00 ir
19/10/12
Ekskursija - Olaine-Garoza-Āne-Olaine		 Arle 44.20 4:17:37 05:49 10.29 ir
18/10/12
vakars		 Arle 15.00 ir
17/10/12
šodienas artava		 Arle 26.00 ir
16/10/12
turpinam		 Arle 28.00 ir
15/10/12
atvelkam elpu		 Arle 13.00 ir
202.20
14/10/12
mierīgs nedēļas noslēgums		 Arle 27.00 ir
13/10/12
ieturam tradīciju		 Arle 26.00 ir
13/10/12
RR		 Arle 15.00 1:19:23 05:17 11.34 ir
12/10/12
turpinām renčot :D		 Arle 26.10 2:38:04 125 06:03 9.91 ir
11/10/12
vakars		 Arle 20.00 ir
11/10/12
RR		 Arle 8.00 ir
10/10/12
vakars		 Arle 26.30 ir
10/10/12
RR		 Arle 5.00 ir
09/10/12
kārtējais renča skaitļa skrējiens		 Arle 26.00 2:31:05 05:48 10.33 ir
08/10/12
līdz Ozolniekiem un atpakaļ, veikalu un atpakaļ - renča skaitļa audzēšana un 5000km nozīmīte bonusā		 Arle 30.00 2:40:50 05:21 11.19 ir
209.40
07/10/12
tikai un vienīgi Renča skaitlim		 Arle 26.00 2:32:15 05:51 10.25 ir
06/10/12
RR Olaine-t/c Spice		 Arle 26.00 2:19:31 05:21 11.18 ir
05/10/12
vakars		 Arle 12.00 ir
05/10/12
RR Olaine-t/c Spice		 Arle 26.00 2:20:41 150 05:24 11.09 ir
04/10/12
vakars t/c Spice-Olaine		 Arle 26.00 2:15:05 05:11 11.55 ir
04/10/12
RR Olaine-t/c Spice		 Arle 26.00 2:09:51 150 04:59 12.01 ir
03/10/12
kross		 Arle 26.00 2:39:19 06:07 9.79 ir
02/10/12
vakars t/c Spice-Olaine		 Arle 23.30 2:15:53 05:49 10.29 ir
02/10/12
RR		 Arle 10.00 ir
01/10/12
vakars		 Arle 7.40 40:38 05:29 10.93 ir
01/10/12
RR		 Arle 16.00 1:30:35 130 05:39 10.60 ir
224.70
30/09/12
RR+V		 Arle 15.00 ir
29/09/12
vakars		 Arle 10.00 ir
29/09/12
RR		 Arle 10.00 59:39 125 05:57 10.06 ir
28/09/12
turpinām slimot		 Arle 5.00 29:16 120 05:51 10.25 ir
27/09/12
piespiedu kārtā uz veikalu		 Arle 3.20 17:29 05:27 10.98 ir
27/09/12
vietējās taciņas apkārt Olainei		 Arle 30.00 3:08:31 06:17 9.55 ir
26/09/12
vakars		 Arle 10.00 1:03:42 115 06:22 9.42 ir
26/09/12
RR		 Arle 10.20 1:03:53 114 06:15 9.58 ir
25/09/12
vakars		 Arle 10.00 ir
25/09/12
RR		 Arle 10.20 1:06:00 110 06:28 9.27 ir
24/09/12
relaksiņš ar vīrusiem pilnu ..... :( vāāāāks		 Arle 10.00 ir
123.60
23/09/12
pārējais veikums šodien		 Arle 2.00 ir
23/09/12
Koptreniņš Jūrmalā		 Arle 30.00 2:40:00 05:20 11.25 ir
22/09/12
pārējais veikums šodien		 Arle 4.70 28:15 06:00 9.98 ir
22/09/12
Jūrmalas 5km sponsoram AVON par godu		 Arle 5.00 20:24 04:04 14.71 ir
22/09/12
Jūrmalas pusmaratons `12		 Arle 21.10 1:26:08 04:04 14.70 ir
21/09/12
vakars		 Arle 10.00 ir
21/09/12
RR		 Arle 6.00 ir
20/09/12
vakars		 Arle 5.00 ir
20/09/12
RR tempo		 Arle 20.00 1:31:47 164 04:35 13.07 ir
19/09/12
vakars		 Arle 10.00 ir
19/09/12
RR		 Arle 10.20 58:03 131 05:41 10.54 ir
18/09/12
vakars t/c Spice - Olaine		 Arle 26.00 2:18:00 141 05:18 11.30 ir
18/09/12
RR		 Arle 7.60 38:57 136 05:07 11.71 ir
17/09/12
vakars		 Arle 14.20 1:08:02 148 04:47 12.52 ir
17/09/12
RR		 Arle 10.00 48:25 143 04:50 12.39 ir
181.80
16/09/12
pārējais šodienas veikums		 Arle 14.80 ir
16/09/12
Valmieras pusmaratons `12 TT		 Arle 21.10 1:49:53 161 05:12 11.52 ir
15/09/12
vakars		 Arle 10.00 59:31 120 05:57 10.08 ir
15/09/12
RR		 Arle 10.00 55:29 125 05:32 10.81 ir
14/09/12
vakars		 Arle 10.50 59:42 134 05:41 10.55 ir
14/09/12
RR		 Arle 22.00 2:04:20 05:39 10.62 ir
13/09/12
vakars		 Arle 10.00 ir
13/09/12
RR		 Arle 12.40 1:07:24 126 05:26 11.04 ir
12/09/12
vakars		 Arle 10.00 120 ir
12/09/12
RR		 Arle 14.10 1:14:25 05:16 11.37 ir
11/09/12
vakars		 Arle 10.00 126 ir
11/09/12
RR		 Arle 6.50 39:15 06:02 9.94 ir
10/09/12
pēcTallinas profilakse		 Arle 8.00 50:16 108 06:17 9.55 ir
159.40
09/09/12
khem, khem, bez attiecīgas iesildīšanās Tallina nebūtu kritusi :)		 Arle 1.50 09:08 06:05 9.85 ir
09/09/12
SEB Tallinas maratons `12		 Arle 42.20 3:13:29 04:35 13.09 ir
08/09/12
RR - kāju izlocīšana pirms došanās uz Tallinu :)		 Arle 2.00 ir
07/09/12
RR + vakars		 Arle 13.00 ir
06/09/12
vakars		 Arle 10.00 ir
06/09/12
RR		 Arle 11.40 59:07 05:11 11.57 ir
05/09/12
vakars		 Arle 15.10 1:10:44 150 04:41 12.81 ir
05/09/12
RR - pēdējais tempucis		 Arle 7.40 36:35 04:56 12.14 ir
04/09/12
RR		 Arle 13.00 ir
03/09/12
vakars		 Arle 6.00 ir
03/09/12
RR		 Arle 9.10 138 ir
130.70
02/09/12
vakars		 Arle 10.00 115 ir
02/09/12
RR		 Arle 10.00 120 ir
01/09/12
vakars		 Arle 11.00 120 ir
01/09/12
RR		 Arle 9.10 48:44 120 05:21 11.20 ir
31/08/12
mēnesi noslēdzot		 Arle 23.00 2:15:02 132 05:52 10.22 ir
30/08/12
vakars		 Arle 14.30 1:10:02 144 04:53 12.25 ir
30/08/12
RR		 Arle 18.10 1:37:22 05:22 11.15 ir
29/08/12
vakars		 Arle 10.10 45:44 150 04:31 13.25 ir
29/08/12
RR - 5 min caur 3 min		 Arle 14.00 1:01:21 04:22 13.69 ir
28/08/12
VAA		 Arle 10.20 47:23 156 04:38 12.92 ir
28/08/12
RR		 Arle 10.20 52:08 05:06 11.74 ir
27/08/12
vietējās taciņas		 Arle 15.10 1:30:04 126 05:57 10.06 ir
155.10
26/08/12
pārējais veikums šodien		 Arle 7.00 ir
26/08/12
Nike Riga Run '12 PR		 Arle 10.00 39:12 03:55 15.31 ir
25/08/12
vakariņās 4000km nozīmīte :)		 Arle 15.00 1:28:20 116 05:53 10.19 ir
24/08/12
vakars		 Arle 14.40 1:16:31 138 05:18 11.29 ir
24/08/12
RR - 4 tiltu skrējiens		 Arle 26.00 2:18:05 05:18 11.30 ir
23/08/12
vakars		 Arle 16.40 1:22:53 138 05:03 11.87 ir
23/08/12
RR		 Arle 10.00 54:26 130 05:26 11.02 ir
22/08/12
vakars		 Arle 10.60 50:19 04:44 12.64 ir
22/08/12
RR - ātruma prove 13x1min caur 30s		 Arle 15.10 1:18:41 05:12 11.51 ir
21/08/12
vakars - lēni		 Arle 11.10 56:27 05:05 11.80 ir
21/08/12
vakars - ātri		 Arle 6.80 29:07 04:16 14.01 ir
21/08/12
RR		 Arle 5.80 28:48 04:57 12.08 ir
20/08/12
vakars - lēni		 Arle 4.10 24:50 06:03 9.91 ir
20/08/12
vakars - ātri		 Arle 14.50 1:09:01 04:45 12.61 ir
20/08/12
RR - ātri		 Arle 13.30 1:04:01 04:48 12.47 ir
180.10
19/08/12
to the Moon and back		 Arle 3.00 ir
18/08/12
vakars		 Arle 6.00 ir
18/08/12
RR		 Arle 6.00 ir
17/08/12
vakars		 Arle 10.00 ir
17/08/12
RAA		 Arle 15.10 1:16:54 05:05 11.78 ir
16/08/12
vakars		 Arle 11.00 51:38 04:41 12.78 ir
16/08/12
RR		 Arle 7.40 38:05 05:08 11.66 ir
15/08/12
vakars		 Arle 10.90 57:35 138 05:16 11.36 ir
15/08/12
RR		 Arle 5.30 30:13 05:42 10.52 ir
14/08/12
ekskursija		 Arle 10.00 ir
13/08/12
RR dienas vidū		 Arle 17.00 1:29:26 05:15 11.41 ir
101.70
12/08/12
vakars		 Arle 10.20 54:52 05:22 11.15 ir
12/08/12
RR Tallinai - ideāli 		Arle 32.00 2:44:40 05:08 11.66 ir
11/08/12
vakars		 Arle 11.90 59:47 138 05:01 11.94 ir
11/08/12
RR		 Arle 10.30 53:24 150 05:11 11.57 ir
10/08/12
Ekskursija pa Rīgu #5		 Arle 12.00 ir
09/08/12
vakars		 Arle 6.00 ir
09/08/12
RR		 Arle 10.10 52:28 138 05:11 11.55 ir
08/08/12
vakars		 Arle 10.30 51:23 140 04:59 12.03 ir
08/08/12
RR ātri		 Arle 11.40 52:24 156 04:35 13.05 ir
07/08/12
vakars - lēni		 Arle 2.40 17:23 07:14 8.28 ir
07/08/12
vakars - ātri		 Arle 7.70 34:33 04:29 13.37 ir
07/08/12
RR		 Arle 5.70 28:25 150 04:59 12.04 ir
06/08/12
diena		 Arle 8.00 ir
138.00
05/08/12
rīts		 Arle 5.00 ir
04/08/12
vakars		 Arle 10.00 55:29 156 05:32 10.81 ir
04/08/12
RR		 Arle 10.00 150 ir
03/08/12
vakars		 Arle 9.60 45:47 156 04:46 12.58 ir
03/08/12
RR		 Arle 10.30 54:33 05:17 11.33 ir
02/08/12
vakars		 Arle 6.40 32:25 05:03 11.85 ir
02/08/12
RR		 Arle 10.30 49:55 156 04:50 12.38 ir
01/08/12
vakars		 Arle 4.00 ir
31/07/12
vakars		 Arle 5.70 ir
31/07/12
rr		 Arle 3.60 ir
30/07/12
vakars		 Arle 3.30 ir
30/07/12
rr		 Arle 5.70 ir
83.90
29/07/12
vakars		 Arle 5.00 ir
29/07/12
vakars		 Arle 5.00 ir
28/07/12
ķeksītim		 Arle 3.00 ir
27/07/12
vakars		 Arle 3.00 ir
27/07/12
rr		 Arle 5.60 ir
26/07/12
vakars		 Arle 5.70 ir
26/07/12
rr		 Arle 6.30 ir
25/07/12
vakars		 Arle 5.70 ir
25/07/12
rr		 Arle 5.80 ir
24/07/12
vakars		 Arle 5.70 ir
24/07/12
rr		 Arle 5.70 ir
23/07/12
vakars		 Arle 5.70 ir
23/07/12
rr		 Arle 5.70 ir
67.90
22/07/12
rr		 Arle 5.00 ir
21/07/12
rr		 Arle 5.00 ir
20/07/12
vakars		 Arle 8.00 ir
20/07/12
RR		 Arle 6.50 30:25 162 04:40 12.82 ir
19/07/12
vakars		 Arle 7.00 ir
19/07/12
RR		 Arle 10.00 56:14 126 05:37 10.67 ir
18/07/12
vakars		 Arle 12.50 ir
18/07/12
RR		 Arle 7.50 ir
17/07/12
vakars		 Arle 16.50 1:23:00 140 05:01 11.93 ir
17/07/12
RR		 Arle 12.10 1:07:12 138 05:33 10.80 ir
16/07/12
vakars		 Arle 10.00 51:45 140 05:10 11.59 ir
16/07/12
RR		 Arle 13.20 1:13:13 135 05:32 10.82 ir
113.30
15/07/12
1/13daļmaratons		 Arle 3.20 16:12 05:03 11.85 ir
14/07/12
vakars		 Arle 7.00 ir
14/07/12
RR		 Arle 10.00 49:59 146 04:59 12.00 ir
13/07/12
vakars		 Arle 7.00 30:10 170 04:18 13.92 ir
13/07/12
RR		 Arle 10.00 53:31 138 05:21 11.21 ir
12/07/12
RR		 Arle 7.00 ir
11/07/12
RR		 Arle 6.40 30:18 156 04:44 12.67 ir
10/07/12
vakars		 Arle 7.60 39:59 138 05:15 11.40 ir
10/07/12
RR		 Arle 6.80 42:12 126 06:12 9.67 ir
09/07/12
vakars		 Arle 6.40 35:56 05:36 10.69 ir
09/07/12
RR		 Arle 4.00 ir
75.40
08/07/12
vakars		 Arle 6.00 ir
08/07/12
RR		 Arle 14.00 1:11:22 05:05 11.77 ir
07/07/12
paskrēju foršā jūrmalnieku kompānijā		 Arle 13.70 ir
07/07/12
basā jūdze pludmalē		 Arle 1.60 10:46 06:43 8.92 ir
07/07/12
Bruņurupucis '12		 Arle 6.50 26:44 04:06 14.59 ir
06/07/12
vakars		 Arle 3.20 ir
06/07/12
RR		 Arle 4.00 ir
05/07/12
RR		 Arle 6.40 37:40 135 05:53 10.19 ir
04/07/12
vakars		 Arle 5.00 ir
04/07/12
RR		 Arle 10.50 49:00 160 04:40 12.86 ir
03/07/12
saucās "nedaudz" papļāvu zāli 		Arle 6.00 ir
02/07/12
vakars		 Arle 10.00 46:29 162 04:38 12.91 ir
02/07/12
RR		 Arle 6.70 35:29 132 05:17 11.33 ir
93.60
01/07/12
pēdējā slinkošanas diena - vakars		 Arle 2.00 11:42 132 05:51 10.26 ir
30/06/12
ha ha aizmirsās pievienot - RR		 Arle 5.80 26:28 160 04:33 13.15 ir
30/06/12
tradīcija - turpinām slinkot - vakars		 Arle 9.20 49:04 144 05:20 11.25 ir
29/06/12
turpinām slinkot - vakars		 Arle 6.40 35:31 132 05:32 10.81 ir
29/06/12
RR		 Arle 5.70 28:29 140 04:59 12.01 ir
28/06/12
RR bez vakara		 Arle 7.00 37:48 130 05:24 11.11 ir
27/06/12
vakars		 Arle 5.80 26:20 162 04:32 13.22 ir
27/06/12
RR		 Arle 4.00 23:45 125 05:56 10.11 ir
26/06/12
RR		 Arle 6.40 35:05 130 05:28 10.95 ir
25/06/12
vakars		 Arle 5.80 32:05 125 05:31 10.85 ir
25/06/12
RR		 Arle 6.40 32:32 132 05:05 11.80 ir
64.50
24/06/12
ķeksītim		 Arle 1.60 ir
23/06/12
RR		 Arle 4.00 ir
22/06/12
vakars		 Arle 6.00 27:34 04:35 13.06 ir
21/06/12
vakars - lēni		 Arle 8.40 55:20 128 06:35 9.11 ir
21/06/12
vakars - ātri		 Arle 8.60 37:25 165 04:21 13.79 ir
21/06/12
RR		 Arle 5.70 24:48 168 04:21 13.79 ir
20/06/12
pirms māsas izlaiduma RSU		 Arle 2.40 13:03 132 05:26 11.03 ir
19/06/12
vakars		 Arle 5.00 24:02 142 04:48 12.48 ir
19/06/12
RR		 Arle 7.10 35:48 146 05:02 11.90 ir
18/06/12
vakars		 Arle 15.00 1:16:10 142 05:04 11.82 ir
18/06/12
RR		 Arle 10.10 58:43 132 05:48 10.32 ir
73.90
17/06/12
blahh...		 Arle 1.00 06:31 121 06:31 9.21 ir
16/06/12
Ventspils PPP, kārtējais fiasko :(		 Arle 21.10 1:38:47 165 04:40 12.82 ir
15/06/12
3000 km šogad un jauna nozīmīte :)		 Arle 5.90 30:33 140 05:10 11.59 ir
15/06/12
RR		 Arle 5.70 29:06 140 05:06 11.75 ir
14/06/12
vakars		 Arle 2.60 13:32 135 05:12 11.53 ir
14/06/12
RR		 Arle 4.20 27:30 113 06:32 9.16 ir
13/06/12
VAA		 Arle 5.40 30:51 127 05:42 10.50 ir
13/06/12
vakars		 Arle 8.00 40:43 132 05:05 11.79 ir
13/06/12
RR		 Arle 10.00 53:58 135 05:23 11.12 ir
12/06/12
vakars		 Arle 11.40 53:33 165 04:41 12.77 ir
12/06/12
RR		 Arle 10.00 55:02 143 05:30 10.90 ir
11/06/12
VR		 Arle 13.40 1:18:58 124 05:53 10.18 ir
11/06/12
RR		 Arle 10.00 55:56 135 05:35 10.73 ir
108.70
10/06/12
vakars		 Arle 15.20 1:32:52 118 06:06 9.82 ir
10/06/12
RR		 Arle 10.20 59:27 133 05:49 10.29 ir
09/06/12
VAA #2		 Arle 2.10 11:57 145 05:41 10.54 ir
09/06/12
VAA #1		 Arle 7.30 31:16 173 04:16 14.01 ir
09/06/12
RAA		 Arle 13.00 1:17:42 137 05:58 10.04 ir
08/06/12
Jelgava #2		 Arle 4.10 22:56 126 05:35 10.73 ir
08/06/12
Jelgava #1		 Arle 4.60 22:52 150 04:58 12.07 ir
07/06/12
sliņķu vakars		 Arle 5.00 28:35 125 05:43 10.50 ir
06/06/12
V		 Arle 10.30 56:46 123 05:30 10.89 ir
06/06/12
R		 Arle 6.20 35:01 125 05:38 10.62 ir
05/06/12
Iemēģinu Adidas Adistar Salvation 3M		 Arle 3.60 18:58 05:16 11.39 ir
05/06/12
Tempā pēc jauniem apaviem t/c Spice-MySport		 Arle 10.00 43:17 04:19 13.86 ir
05/06/12
r		 Arle 10.10 54:01 05:20 11.22 ir
04/06/12
brīvdiena		 Arle 2.00 11:56 05:58 10.06 ir
103.70
03/06/12
v		 Arle 6.20 33:48 05:27 11.01 ir
03/06/12
r		 Arle 5.70 28:36 05:01 11.96 ir
02/06/12
vakars		 Arle 6.60 32:28 04:55 12.20 ir
02/06/12
rīts		 Arle 5.10 26:47 05:15 11.43 ir
01/06/12
vakars		 Arle 8.00 35:40 04:27 13.46 ir
01/06/12
rīts		 Arle 10.00 49:22 04:56 12.15 ir
31/05/12
vakars		 Arle 8.20 44:14 05:23 11.12 ir
31/05/12
rīts		 Arle 12.00 1:08:03 05:40 10.58 ir
30/05/12
vakars		 Arle 10.00 1:01:01 06:06 9.83 ir
30/05/12
rīts		 Arle 10.50 1:00:09 05:43 10.47 ir
29/05/12
VAA		 Arle 7.60 47:25 06:14 9.62 ir
29/05/12
RAA		 Arle 10.10 59:27 05:53 10.19 ir
28/05/12
vakars		 Arle 11.60 1:12:56 06:17 9.54 ir
28/05/12
rīts		 Arle 6.20 35:00 05:38 10.63 ir
117.80
27/05/12
World Harmony Run		 Arle 32.00 3:30:00 06:33 9.14 ir
27/05/12
rīts/vakars		 Arle 9.00 45:50 05:05 11.78 ir
26/05/12
iesild./atsild.		 Arle 4.40 25:57 05:53 10.17 ir
26/05/12
Olaines apļi 2012 2.vieta		 Arle 5.00 18:37 03:43 16.11 ir
25/05/12
vakars		 Arle 7.00 41:20 05:54 10.16 ir
25/05/12
rīts		 Arle 15.40 1:29:38 05:49 10.31 ir
24/05/12
vakars		 Arle 9.00 52:09 05:47 10.35 ir
24/05/12
rīts		 Arle 5.00 27:50 05:34 10.78 ir
23/05/12
VAA		 Arle 11.10 1:04:43 05:49 10.29 ir
23/05/12
RAA		 Arle 10.00 1:00:51 06:05 9.86 ir
22/05/12
vakars		 Arle 10.00 1:01:01 06:06 9.83 ir
22/05/12
rīts		 Arle 11.10 59:31 05:21 11.19 ir
21/05/12
vakars		 Arle 7.00 43:18 120 06:11 9.70 ir
21/05/12
rīts		 Arle 10.30 59:41 05:47 10.35 ir
146.30
20/05/12
vakars		 Arle 3.80 25:00 06:34 9.12 ir
20/05/12
Nordea satelīts 25.vieta		 Arle 5.20 20:06 03:51 15.52 ir
20/05/12
rīts		 Arle 4.50 24:44 05:29 10.92 ir
19/05/12
vakars		 Arle 8.40 54:50 06:31 9.19 ir
19/05/12
rīts		 Arle 10.10 59:44 05:54 10.15 ir
18/05/12
VAA		 Arle 8.00 47:40 132 05:57 10.07 ir
18/05/12
RAA		 Arle 11.30 1:02:41 138 05:32 10.82 ir
17/05/12
vakars		 Arle 14.00 1:20:00 05:42 10.50 ir
17/05/12
rīts #1		 Arle 6.00 38:18 06:23 9.40 ir
16/05/12
vakars		 Arle 6.40 28:34 04:27 13.44 ir
16/05/12
rīts		 Arle 5.70 25:48 04:31 13.26 ir
15/05/12
vakars		 Arle 10.00 54:30 05:27 11.01 ir
15/05/12
rīts		 Arle 6.50 30:13 04:38 12.91 ir
14/05/12
vakars		 Arle 9.40 55:00 05:51 10.25 ir
14/05/12
rīts		 Arle 6.20 30:08 04:51 12.35 ir
115.50
13/05/12
vakars		 Arle 10.50 59:00 05:37 10.68 ir
13/05/12
rīts		 Arle 8.00 41:40 05:12 11.52 ir
12/05/12
turpu šurpu		 Arle 18.90 1:56:00 06:08 9.78 ir
12/05/12
LSC 3000m čempis		 Arle 3.00 11:00 03:40 16.36 ir
11/05/12
vakars		 Arle 8.00 40:51 05:06 11.75 ir
11/05/12
rīts #2 [UD]		 Arle 12.60 1:04:50 05:08 11.66 ir
11/05/12
rīts #1 [FB/ES/LI]		 Arle 4.70 32:27 06:54 8.69 ir
10/05/12
vakars		 Arle 11.30 51:37 04:34 13.14 ir
10/05/12
rīts		 Arle 12.20 58:26 04:47 12.53 ir
09/05/12
vakars		 Arle 6.20 32:13 05:11 11.55 ir
09/05/12
rīts		 Arle 5.30 25:54 04:53 12.28 ir
08/05/12
sliņķu vakars		 Arle 4.80 25:53 05:23 11.13 ir
07/05/12
vakars		 Arle 5.20 27:25 05:16 11.38 ir
07/05/12
rīts		 Arle 5.70 27:00 04:44 12.67 ir
116.40
06/05/12
vakars		 Arle 15.80 1:17:22 04:53 12.25 ir
06/05/12
rīts		 Arle 10.20 47:30 04:39 12.88 ir
05/05/12
vakars		 Arle 11.40 52:32 04:36 13.02 ir
05/05/12
rīts di tempo tempo džaz ...		 Arle 10.00 45:40 04:34 13.14 ir
04/05/12
vakars - 10km tempo		 Arle 13.10 1:08:01 05:11 11.56 ir
04/05/12
rīts.iemēģinu ASICS Gel DS Trainer 17 un kompresijas zeķes		 Arle 7.40 38:13 05:09 11.62 ir
03/05/12
rīts		 Arle 5.30 29:33 05:34 10.76 ir
02/05/12
atjaunojamies, atstrādājam jubilejas kūku		 Arle 10.00 57:27 05:44 10.44 ir
02/05/12
Ideāls jubilejas krosiņš		 Arle 22.00 2:00:33 05:28 10.95 ir
01/05/12
vakars		 Arle 7.00 40:24 05:46 10.40 ir
01/05/12
rīts		 Arle 10.10 56:46 05:37 10.68 ir
30/04/12
vakars		 Arle 4.40 27:24 06:13 9.64 ir
30/04/12
rīts		 Arle 6.00 36:09 06:01 9.96 ir
132.70
29/04/12
vakars - atslābinamies		 Arle 4.00 24:38 06:09 9.74 ir
29/04/12
nosacītiti Rīgas pusmaratons - riņķošana Biķerniekos		 Arle 21.10 1:49:55 05:12 11.52 ir
29/04/12
NIKE satelīta murgs		 Arle 5.50 22:25 04:04 14.72 ir
28/04/12
vakars		 Arle 6.00 32:35 05:25 11.05 ir
28/04/12
ekskursija pa Rīgu #3		 Arle 10.90 56:49 05:12 11.51 ir
27/04/12
vakars 		Arle 9.40 56:41 06:01 9.95 ir
27/04/12
rīts		 Arle 9.10 45:18 04:58 12.05 ir
26/04/12
basām kājiņām`i pa mākslīgo stadiona zālāju, brrr vēsi, tā kā pa ledu :)		 Arle 1.00 06:02 06:02 9.94 ir
26/04/12
intervāli 10x100m/100m + 400m pa 1:04		 Arle 4.00 17:03 04:15 14.08 ir
26/04/12
uz un no stadiona		 Arle 5.90 35:01 05:56 10.11 ir
25/04/12
vakars		 Arle 5.00 29:18 05:51 10.24 ir
24/04/12
vakars		 Arle 4.00 22:11 05:32 10.82 ir
23/04/12
vakarā no darba ar lielu, smagu maisu, pārvietošanās ātrāka-neiespējami		 Arle 6.30 50:55 08:04 7.42 ir
23/04/12
rīts		 Arle 8.70 44:35 05:07 11.71 ir
100.90
22/04/12
vakars		 Arle 10.40 55:39 05:21 11.21 ir
22/04/12
rīts		 Arle 5.80 28:16 04:52 12.31 ir
21/04/12
vakars		 Arle 7.40 42:49 05:47 10.37 ir
21/04/12
rīts Olaine-Spice #2		 Arle 24.00 2:09:10 05:22 11.15 ir
20/04/12
turpinam slinkot		 Arle 3.00 16:00 05:20 11.25 ir
19/04/12
lazy vakars		 Arle 4.10 22:06 05:23 11.13 ir
18/04/12
vakars		 Arle 8.50 45:26 05:20 11.23 ir
18/04/12
rīts		 Arle 13.60 1:06:10 04:51 12.33 ir
17/04/12
vakars		 Arle 11.05 1:01:41 05:34 10.75 ir
17/04/12
rīts		 Arle 11.20 58:20 05:12 11.52 ir
16/04/12
rīts un ar labu nakti(pēc nakts maiņas)		 Arle 4.70 26:39 05:40 10.58 ir
103.75
15/04/12
1st ever Olaine-Spice		 Arle 23.65 1:57:31 04:58 12.07 ir
14/04/12
vakars		 Arle 16.00 1:26:12 05:23 11.14 ir
14/04/12
Titānika simtgades skrējiens rīts		 Arle 10.30 54:56 05:20 11.25 ir
13/04/12
melnās piektdienas vakars		 Arle 10.20 52:07 05:06 11.74 ir
13/04/12
rīts		 Arle 11.40 1:01:21 05:22 11.15 ir
12/04/12
Ekskursija pa Rīgu #3		 Arle 34.00 3:01:05 05:19 11.27 ir
11/04/12
lazy vakars		 Arle 5.00 28:32 05:42 10.51 ir
10/04/12
vakars		 Arle 13.50 1:13:43 05:27 10.99 ir
10/04/12
rīts		 Arle 8.00 40:44 05:05 11.78 ir
09/04/12
vakars		 Arle 13.20 1:10:31 05:20 11.23 ir
09/04/12
rīts		 Arle 11.20 1:00:06 05:21 11.18 ir
156.45
08/04/12
lazy vakars		 Arle 8.00 44:50 05:36 10.71 ir
07/04/12
vakars		 Arle 16.00 1:17:35 04:50 12.37 ir
07/04/12
rīts		 Arle 10.10 48:03 04:45 12.61 ir
06/04/12
vakars ar 4kg končām rokās, blah ....		 Arle 5.70 29:57 05:15 11.42 ir
06/04/12
rīts		 Arle 10.10 55:53 05:31 10.84 ir
05/04/12
lazy vakars		 Arle 3.20 18:00 05:37 10.67 ir
04/04/12
vakars		 Arle 8.80 45:11 05:08 11.69 ir
04/04/12
rīts		 Arle 5.40 26:57 04:59 12.02 ir
03/04/12
vakars		 Arle 5.80 30:21 05:13 11.47 ir
03/04/12
rīts		 Arle 5.70 31:37 05:32 10.82 ir
02/04/12
vakars		 Arle 14.50 1:24:41 05:50 10.27 ir
02/04/12
rīts		 Arle 8.00 44:06 05:30 10.88 ir
101.30
01/04/12
vakars		 Arle 7.00 38:42 05:31 10.85 ir
01/04/12
rīts		 Arle 6.00 33:30 05:35 10.75 ir
31/03/12
vakars		 Arle 20.00 1:50:10 05:30 10.89 ir
31/03/12
rīts		 Arle 10.00 58:03 05:48 10.34 ir
30/03/12
diena #2		 Arle 11.00 1:03:46 05:47 10.35 ir
30/03/12
diena #1		 Arle 23.00 2:08:05 05:34 10.77 ir
29/03/12
vakars		 Arle 16.00 1:22:30 05:09 11.64 ir
29/03/12
rīts		 Arle 14.00 1:20:15 05:43 10.47 ir
28/03/12
ekskursija pa Rīgu #2		 Arle 31.00 2:55:00 05:38 10.63 ir
27/03/12
vakars		 Arle 13.00 1:10:32 05:25 11.06 ir
27/03/12
rīts		 Arle 18.00 1:39:20 05:31 10.87 ir
26/03/12
vakars		 Arle 17.00 1:37:47 05:45 10.43 ir
26/03/12
rīts		 Arle 14.00 1:20:10 05:43 10.48 ir
200.00
25/03/12
vakars		 Arle 23.00 2:12:56 05:46 10.38 ir
25/03/12
rīts		 Arle 8.00 44:10 05:31 10.87 ir
24/03/12
vakars		 Arle 23.00 2:11:47 05:43 10.47 ir
24/03/12
rīts		 Arle 10.00 55:35 05:33 10.79 ir
23/03/12
ekskursija pa Rīgu #1		 Arle 33.00 3:00:00 05:27 11.00 ir
22/03/12
vakars		 Arle 14.00 1:17:45 05:33 10.80 ir
22/03/12
rīts		 Arle 16.00 1:28:30 05:31 10.85 ir
21/03/12
vakars		 Arle 20.00 1:50:35 05:31 10.85 ir
21/03/12
rīts		 Arle 10.00 57:05 05:42 10.51 ir
20/03/12
vakars		 Arle 12.00 1:03:16 05:16 11.38 ir
20/03/12
rīts		 Arle 18.00 1:37:10 05:23 11.11 ir
19/03/12
vakars		 Arle 20.00 1:51:37 05:34 10.75 ir
19/03/12
rīts		 Arle 13.00 1:14:00 05:41 10.54 ir
220.00
18/03/12
vakars		 Arle 19.00 1:46:35 05:36 10.70 ir
18/03/12
rīts		 Arle 14.00 1:20:00 05:42 10.50 ir
15/03/12
vakars		 Arle 21.00 1:53:08 05:23 11.14 ir
15/03/12
rīts		 Arle 14.00 1:20:00 05:42 10.50 ir
14/03/12
vakars		 Arle 23.00 2:13:48 05:49 10.31 ir
14/03/12
rīts		 Arle 10.00 56:34 05:39 10.61 ir
13/03/12
vakars		 Arle 6.00 29:12 04:52 12.33 ir
13/03/12
rīts		 Arle 6.00 34:11 05:41 10.53 ir
113.00
11/03/12
vakars		 Arle 12.00 1:08:00 05:40 10.59 ir
11/03/12
rīts		 Arle 10.00 59:20 05:56 10.11 ir
10/03/12
vakars		 Arle 3.00 14:40 04:53 12.27 ir
10/03/12
rīts		 Arle 10.00 56:40 05:40 10.59 ir
08/03/12
vakars		 Arle 10.00 56:26 05:38 10.63 ir
08/03/12
rīts		 Arle 10.00 48:20 04:50 12.41 ir
07/03/12
vakars		 Arle 9.00 43:20 04:48 12.46 ir
07/03/12
rīts		 Arle 17.00 1:25:24 05:01 11.94 ir
06/03/12
vakariņas		 Arle 10.00 51:08 05:06 11.73 ir
06/03/12
brokastis		 Arle 10.20 56:35 05:32 10.82 ir
05/03/12
vakariņas		 Arle 11.16 56:19 05:02 11.89 ir
05/03/12
brokastis		 Arle 11.50 1:03:45 05:32 10.82 ir
123.86
04/03/12
vakariņas		 Arle 13.00 1:12:37 05:35 10.74 ir
04/03/12
brokastis		 Arle 14.00 1:19:12 05:39 10.61 ir
03/03/12
vakariņas		 Arle 10.00 55:20 05:32 10.84 ir
03/03/12
pusdienas		 Arle 15.00 1:19:40 05:18 11.30 ir
02/03/12
vakariņas		 Arle 12.70 1:09:09 05:26 11.02 ir
02/03/12
brokastis		 Arle 14.00 1:22:30 05:53 10.18 ir
01/03/12
vakariņas lietū		 Arle 8.00 46:29 05:48 10.33 ir
01/03/12
Pēc Lindas ieteikuma paskrēju, izvēdināju galvu :)		 Arle 20.00 1:50:46 05:32 10.83 ir
27/02/12
b+v		 Arle 13.50 ir
120.20
26/02/12
b+v. 2 gadu jubileja noskrieniešu rindās un balvā 200km nozīmīte :) cheers ...		 Arle 30.00 ir
25/02/12
vakariņas		 Arle 12.00 ir
25/02/12
brokastis		 Arle 18.00 ir
24/02/12
lietainas vakariņas		 Arle 14.00 ir
24/02/12
saulainas brokastis		 Arle 17.00 ir
23/02/12
slapjas, slidenas vakariņas		 Arle 15.00 ir
23/02/12
slapjas, slidenas brokastis, 		Arle 19.00 ir
22/02/12
apetīte rodas ēdot - vakariņas		 Arle 12.00 ir
22/02/12
apkārt Olainei		 Arle 20.00 ir
21/02/12
Abends mit GPS		 Arle 23.00 ir
20/02/12
vakariņas		 Arle 24.00 ir
20/02/12
brokastis		 Arle 6.00 ir
210.00
19/02/12
kupenas, kupenas, kupenas ...		 Arle 15.00 ir
18/02/12
šodien noslinkoju		 Arle 10.50 ir
17/02/12
sarūsējušas kājas un patīkamas sāpes :)		 Arle 11.00 ir
17/02/12
pēc slidošanas kājas ir ierūsējušas		 Arle 16.00 ir
16/02/12
Sayōnara certas komanda - I`m back ...		 Arle 13.00 ir
16/02/12
.		 Arle 15.00 ir
80.50
12/02/12
:(		 Arle 8.00 ir
09/02/12
turpinam slinkot #2		 Arle 6.00 ir
08/02/12
turpinam slinkot		 Arle 6.00 ir
20.00
05/02/12
jauns aukstuma skriešanas rekords Olainē -32°C		 Arle 19.70 ir
04/02/12
knaģi atsala ne pa jokam		 Arle 16.00 ir
31/01/12
vakariņas		 Arle 8.00 ir
30/01/12
vakariņas		 Arle 10.00 ir
30/01/12
brokastis		 Arle 13.00 ir
66.70
29/01/12
vakariņas		 Arle 16.00 ir
29/01/12
brokastis		 Arle 19.00 ir
28/01/12
tīri tādas atkopšanās vakariņas		 Arle 12.00 125 ir
27/01/12
vakariņās (varbūt) kārtīga porcija pienskābes .... :D		 Arle 21.11 1:45:54 05:00 11.96 ir
26/01/12
gāāāršīgas pusdienas un desertā tikko svaigi izcepta 500km nozīmīte :)		 Arle 20.12 1:53:43 05:39 10.62 ir
25/01/12
vakariņas		 Arle 16.33 1:42:35 06:16 9.55 ir
25/01/12
brokastis		 Arle 5.49 34:01 06:11 9.68 ir
24/01/12
vakariņas putenī		 Arle 14.24 1:32:04 135 06:27 9.28 ir
24/01/12
brokastis putenī		 Arle 9.38 59:06 135 06:18 9.52 ir
23/01/12
vakariņas		 Arle 9.46 58:35 135 06:11 9.69 ir
23/01/12
brokastis		 Arle 13.80 1:25:46 130 06:12 9.65 ir
156.93
22/01/12
vakariņās desertā 400km nozīmīte		 Arle 15.12 1:32:08 130 06:05 9.85 ir
22/01/12
brokastis		 Arle 10.41 1:09:29 130 06:40 8.99 ir
21/01/12
vakariņas		 Arle 10.03 1:06:25 130 06:37 9.06 ir
20/01/12
vakariņas		 Arle 8.61 53:53 140 06:15 9.59 ir
20/01/12
brokastis		 Arle 6.56 42:08 135 06:25 9.34 ir
19/01/12
tīri tāds atslodzei		 Arle 10.26 1:08:50 06:42 8.94 ir
18/01/12
vakariņas		 Arle 16.24 1:46:08 130 06:32 9.18 ir
18/01/12
brokastis		 Arle 6.14 41:55 125 06:49 8.79 ir
17/01/12
vakariņas		 Arle 7.10 45:56 130 06:28 9.27 ir
17/01/12
brokastis		 Arle 17.09 1:49:54 135 06:25 9.33 ir
16/01/12
vakariņas 		Arle 14.06 1:42:13 120 07:16 8.25 ir
121.62
15/01/12
vakariņas		 Arle 13.30 1:20:31 06:03 9.91 ir
15/01/12
brokastis		 Arle 6.16 43:02 06:59 8.59 ir
14/01/12
vakariņas		 Arle 15.93 1:46:45 06:42 8.95 ir
14/01/12
brokastis		 Arle 9.44 1:04:28 06:49 8.79 ir
13/01/12
vakariņas		 Arle 8.14 51:39 06:20 9.46 ir
13/01/12
brokastis		 Arle 10.24 1:04:16 06:16 9.56 ir
12/01/12
vakariņas		 Arle 10.00 1:03:06 130 06:18 9.51 ir
11/01/12
vakariņas		 Arle 21.00 2:11:34 130 06:15 9.58 ir
10/01/12
vakariņas		 Arle 21.10 2:05:40 135 05:57 10.07 ir
09/01/12
vakariņojam		 Arle 6.15 38:54 130 06:19 9.49 ir
09/01/12
brokastojam		 Arle 13.13 1:27:35 125 06:40 8.99 ir
134.59
08/01/12
vakariņojam		 Arle 15.27 1:37:01 125 06:21 9.44 ir
08/01/12
brokastis		 Arle 11.02 1:12:14 120 06:33 9.15 ir
07/01/12
šodien slinkoju		 Arle 10.32 1:07:09 135 06:30 9.22 ir
06/01/12
biju liecinieks kā ielas kļūst sniegbaltas - neticami, bet fakts		 Arle 20.12 2:10:30 06:29 9.25 ir
06/01/12
brokastis pusdienlaikā		 Arle 7.32 48:25 135 06:36 9.07 ir
05/01/12
ārā līst slapjš sniegs un vai līdz Varšavai vēl tālu?		 Arle 13.13 1:22:13 135 06:15 9.58 ir
04/01/12
krustu šķērsām pa Olaini laternu gaismā		 Arle 15.13 1:29:01 05:53 10.20 ir
03/01/12
ARLES KOMANDA - skrienam, skrienam, neguļam - apkārt pasaulei apskrienam :)		 Arle 18.10 1:59:34 125 06:36 9.08 ir
03/01/12
brokastojam		 Arle 5.34 32:51 06:09 9.75 ir
02/01/12
ja jau esmu komandas kapteinis, tad kaut kā jānogādā komanda Varšavā :)		 Arle 19.26 2:08:33 135 06:40 8.99 ir
135.01
01/01/12
vsk noskrien koptreniņš piņķos		 Arle 21.39 1:59:29 05:35 10.74 ir
31/12/11
uz darbu		 Arle 6.49 37:53 05:50 10.28 ir
30/12/11
uz un no darba 		Arle 11.09 1:03:53 05:45 10.42 ir
28/12/11
vakariņas		 Arle 12.04 1:19:08 130 06:34 9.13 ir
28/12/11
brokastis		 Arle 5.44 35:49 125 06:35 9.11 ir
27/12/11
uz un no darba		 Arle 11.36 1:14:19 125 06:32 9.17 ir
26/12/11
uz un no darba		 Arle 16.32 1:44:07 135 06:22 9.40 ir
84.13
24/12/11
uz un no darba		 Arle 8.05 51:49 130 06:26 9.32 ir
23/12/11
uz un no darba		 Arle 10.00 1:08:34 135 06:51 8.75 ir
18.05
18/12/11
uz un no darba		 Arle 10.21 1:06:34 140 06:31 9.20 ir
17/12/11
uz un no darba		 Arle 10.46 1:06:14 140 06:19 9.48 ir
16/12/11
uz un no darba		 Arle 11.20 1:19:30 130 07:05 8.45 ir
13/12/11
vakariņas ar hantelēm, pagaidām pietiks - liekos uz slimības gultas :(		 Arle 7.10 47:34 130 06:41 8.96 ir
12/12/11
garās vakariņas		 Arle 24.15 2:35:53 130 06:27 9.30 ir
63.12
11/12/11
vakariņas		 Arle 15.85 1:44:18 125 06:34 9.12 ir
11/12/11
brokastis		 Arle 9.57 1:02:52 135 06:34 9.13 ir
10/12/11
vakariņas ar hantelēm		 Arle 8.32 57:31 135 06:54 8.68 ir
10/12/11
vīrusi tiek eliminēti un ekskomunicēti :D :D		 Arle 14.64 1:39:54 135 06:49 8.79 ir
09/12/11
vīrusi ir pārņēmuši mani		 Arle 9.21 1:04:42 135 07:01 8.54 ir
08/12/11
vakariņas brrrrrr....		 Arle 10.16 1:04:12 130 06:19 9.50 ir
07/12/11
mierīgas vakariņas taupot kajānus :( 		Arle 5.12 28:43 135 05:36 10.70 ir
06/12/11
Treniņš Jelgavā		 Arle 16.11 1:36:20 140 05:58 10.03
05/12/11
vakariņas ar 2 sērijām fiziskā 		Arle 13.13 1:28:51 120 06:46 8.87 ir
102.11
04/12/11
lietainas vakariņas		 Arle 15.15 1:32:24 135 06:05 9.84 ir
04/12/11
brokastis		 Arle 9.33 56:03 140 06:00 9.99 ir
03/12/11
vakariņas ar hantelēm		 Arle 6.32 36:38 145 05:47 10.35 ir
03/12/11
brokastis		 Arle 10.30 1:03:23 125 06:09 9.75 ir
02/12/11
vakariņas		 Arle 6.94 38:57 135 05:36 10.69 ir
02/12/11
garu garās brokastis		 Arle 13.74 1:38:28 125 07:09 8.37 ir
01/12/11
brokastis		 Arle 9.26 1:03:14 125 06:49 8.79 ir
30/11/11
vakariņas ar hantelēm		 Arle 9.31 58:34 140 06:17 9.54 ir
30/11/11
brokastis		 Arle 5.03 32:44 125 06:30 9.22 ir
29/11/11
Treniņš Jelgavā		 Arle 13.28 1:22:01 140 06:10 9.72 ir
28/11/11
iesild./ 2 sērijas fiziskais/ atsild.		 Arle 2.40 15:00 06:15 9.60 ir
101.06
27/11/11
vēl lietainākas un vējainākas vakariņas		 Arle 13.78 1:25:23 135 06:11 9.68 ir
27/11/11
lietainas brokastis		 Arle 10.50 1:08:29 125 06:31 9.20 ir
26/11/11
vakariņas ar hantelēm		 Arle 15.15 1:35:36 135 06:18 9.51 ir
26/11/11
brokastis ar hantelēm		 Arle 9.42 1:00:22 130 06:24 9.36 ir
25/11/11
vakariņas		 Arle 5.00 30:24 140 06:04 9.87 ir
25/11/11
brokastis		 Arle 5.38 34:27 130 06:24 9.37 ir
24/11/11
iesild. 2 pilnās konvertes, atsild		 Arle 4.00 24:32 150 06:08 9.78 ir
23/11/11
vakars ar hantelēm		 Arle 7.02 42:18 140 06:01 9.96 ir
22/11/11
treniņš Jelgavas stadionā: barjeras+sprinti		 Arle 11.73 1:06:02 150 05:37 10.66 ir
22/11/11
rīta rosme		 Arle 7.12 43:45 132 06:08 9.76 ir
21/11/11
vakara krosiņš + fiziskais		 Arle 11.65 1:05:24 140 05:36 10.69 ir
21/11/11
vēla rīta rosme		 Arle 6.37 37:09 125 05:49 10.29 ir
107.12
20/11/11
vakars no darba		 Arle 7.08 39:11 135 05:32 10.84 ir
20/11/11
rīts uz darbu		 Arle 5.37 28:26 140 05:17 11.33 ir
19/11/11
maniem 16 kajāniem 2000 km noskrējiens :)		 Arle 11.85 1:08:27 140 05:46 10.39 ir
18/11/11
vakars no darba		 Arle 14.27 1:22:26 140 05:46 10.39 ir
18/11/11
rīts uz darbu		 Arle 9.60 1:02:58 132 06:33 9.15 ir
15/11/11
Treniņš Jelgavā: 15x4 barjeras + 2 pilnās konvertes		 Arle 7.59 47:54 140 06:18 9.51 ir
15/11/11
pa dienas vidu		 Arle 5.07 30:43 130 06:03 9.90 ir
14/11/11
vakars: 2 sērijas fiziskais		 Arle 3.50 22:30 125 06:25 9.33 ir
14/11/11
rīta rosme		 Arle 6.85 44:16 117 06:27 9.28 ir
71.18
13/11/11
Vakars no darba		 Arle 13.84 1:20:54 140 05:50 10.26 ir
13/11/11
Rīts uz darbu		 Arle 11.40 1:09:37 130 06:06 9.83 ir
12/11/11
vakars: ar hantelēm tumsā drošāk (sm72™)		 Arle 8.88 51:16 140 05:46 10.39 ir
12/11/11
rīts uz darbu ar hantelēm 		Arle 5.62 37:24 132 06:39 9.02 ir
11/11/11
Rīts - uz darbu		 Arle 15.46 1:44:57 129 06:47 8.84 ir
10/11/11
Treniņš Jelgavā		 Arle 7.94 49:16 134 06:12 9.67 ir
08/11/11
Vakars stadionā - sprinti		 Arle 5.19 32:07 150 06:11 9.70 ir
08/11/11
Rīta rosme		 Arle 5.00 31:52 128 06:22 9.41 ir
07/11/11
Treniņš Jelgavā		 Arle 11.73 1:07:40 05:46 10.40 ir
85.06
06/11/11
Rīts + vakars		 Arle 14.64 1:26:22 05:53 10.17 ir
05/11/11
Vairāk un ātrāk nebija ieteicams :D		 Arle 2.35 16:36 07:03 8.49 ir
04/11/11
Rīts un vakars		 Arle 12.80 1:18:25 06:07 9.79 ir
02/11/11
sliņķu rīts		 Arle 4.14 26:20 06:21 9.43 ir
01/11/11
vakara pastaiga		 Arle 9.01 56:30 06:16 9.57 ir
01/11/11
Pārvarēju tomēr slinkumu		 Arle 7.11 45:25 06:23 9.39 ir
31/10/11
Jauna nozīmīte 2000km gadā		 Arle 8.90 55:31 06:14 9.62 ir
58.95
30/10/11
Frankfurtes varoņiem veltīts skrējiens		 Arle 18.08 1:57:36 06:30 9.22 ir
29/10/11
Virtuāli Siguldas kalnu iekarotājiem		 Arle 11.44 1:08:51 06:01 9.97 ir
28/10/11
Rīts + vakars		 Arle 12.62 1:19:25 06:17 9.53 ir
27/10/11
treniņš vecajos medību laukos Jelgavas stadionā		 Arle 10.04 57:28 05:43 10.48 ir
27/10/11
Rīta rosme		 Arle 6.04 37:59 06:17 9.54 ir
26/10/11
Vakara mierīgais saulei rietot		 Arle 10.06 1:00:55 06:03 9.91 ir
26/10/11
Labrīt !!!		 Arle 5.34 35:15 06:36 9.09 ir
25/10/11
Iesild./treniņā:barjeras+fiziskais/atsild.		 Arle 15.41 1:30:52 05:53 10.18 ir
89.03
23/10/11
iesild. atsild.		 Arle 3.05 20:26 06:41 8.96 ir
23/10/11
Ozolnieku pusmaratons 2011		 Arle 21.10 1:33:41 04:26 13.51 ir
22/10/11
relaxings		 Arle 9.15 49:28 05:24 11.10 ir
21/10/11
Fiksais riksis		 Arle 14.91 1:16:56 05:09 11.63 ir
17/10/11
Rudenīga pastaiga Pink Floyd pavadībā		 Arle 13.81 1:17:39 05:37 10.67 ir
62.02
16/10/11
Easy run		 Arle 8.45 47:13 05:35 10.74 ir
15/10/11
Ātrāks virtuāls rikstīts Siguldas iekarotajiem		 Arle 22.04 1:53:26 05:08 11.66 ir
14/10/11
Viegls riksītis		 Arle 14.05 1:21:25 05:47 10.35 ir
13/10/11
Iesild., atsild. Arkādijas apļos		 Arle 3.00 17:20 05:46 10.38 ir
13/10/11
Tomēr Arkādijas apļos 1. vietu un kausu kopvērtējumā nopelnīju 		Arle 5.00 20:37 04:07 14.55 ir
13/10/11
Arkādija šodien nebija rekordu kaltuve MAN		 Arle 3.00 12:17 04:05 14.65 ir
55.54
09/10/11
Nedēļas nogales artava, var jau teikt, ka skrēju salā :D brrrrr....		 Arle 23.04 2:09:02 05:36 10.71 ir
08/10/11
Ātruma prove Uzvaras parkā 9x450m(~1:30)+220m finiša un šis tas vēl spurta ieprovēšana		 Arle 28.06 2:39:57 05:42 10.53 ir
04/10/11
Rudenīga tipināšanas ar vīrusiem azotē :(		 Arle 7.23 42:50 05:55 10.13 ir
58.33
02/10/11
nedēļu noslēdzam atpūšoties		 Arle 20.18 1:52:28 05:34 10.77 ir
01/10/11
Neplānota 5 tempuču diena (2,03+3,47+3,47+8,27+2,88km)		 Arle 20.12 1:37:05 04:49 12.43 ir
30/09/11
Četru tempuču diena (2,43+7,11+4,07+2,44km)		 Arle 16.05 1:19:10 04:55 12.16 ir
56.35
25/09/11
Par meža dīvainīšiem, Ozolniekiem un pasaules rekordu maratonā :)		 Arle 21.41 2:07:10 05:56 10.10 ir
24/09/11
Viegls skrējiens		 Arle 14.86 1:29:39 06:01 9.95 ir
23/09/11
Breakthru		 Arle 15.33 1:32:47 06:03 9.91 ir
19/09/11
Atceroties vakardienu ...		 Arle 7.26 44:13 06:05 9.85 ir
58.86
18/09/11
Valmieras maratons 2011 TT		 Arle 42.20 3:59:56 05:41 10.55 ir
17/09/11
rītdienai ...		 Arle 5.82 34:17 05:53 10.19 ir
16/09/11
Valmiera tuvojas, jāsāk trennēties :D		 Arle 9.31 51:37 05:32 10.82 ir
13/09/11
atjaunojamies pēc Jūrmalas		 Arle 10.24 1:04:31 06:18 9.52 ir
67.57
11/09/11
Jūrmalas Baltic miles piecīts		 Arle 5.00 22:08 04:25 13.55 ir
11/09/11
Jūrmalas Baltic miles pusmaratons		 Arle 21.10 1:33:23 04:25 13.56 ir
11/09/11
Iesild./ Atsild.		 Arle 2.74 17:32 06:23 9.38 ir
10/09/11
mierīgs skrējiens pirms Jūrmalas pusmaratona		 Arle 8.57 50:50 05:55 10.12 ir
09/09/11
Relaksēšanās pēc vakardienas double tempo Arkādijā		 Arle 15.35 1:33:15 06:04 9.88 ir
08/09/11
Arkādijas apļi 5km 1.vieta un personiskais		 Arle 5.00 19:01 03:48 15.78 ir
08/09/11
Arkādijas apļi 3km 3.vieta un personiskais		 Arle 3.00 10:48 03:36 16.67 ir
08/09/11
Iesild./atsild. Arkādijas apļos		 Arle 5.30 31:13 05:53 10.19 ir
08/09/11
Rīta rosme uz darbu		 Arle 5.64 29:50 05:17 11.34 ir
06/09/11
No darba - pulss minimāls 		Arle 9.88 57:48 05:51 10.26 ir
81.58
04/09/11
Neveiksmīgas ābolu medības Tīraines apkārtnē		 Arle 15.15 1:29:59 05:56 10.10 ir
31/08/11
Viegls vakara skrējiens: T/C Spice-Tīraine-Mārupe-Tīraine		 Arle 12.03 1:04:34 05:22 11.18 ir
31/08/11
Rīta rosme uz darbu		 Arle 9.03 48:51 05:24 11.09 ir
30/08/11
Ar domām kaut kur citur		 Arle 12.90 1:07:50 05:15 11.41 ir
29/08/11
Viegls skrējiens		 Arle 16.42 1:30:47 05:31 10.85 ir
65.53
28/08/11
Tīri tāds aptuvens, atslodzei no vakardienas, ar vingrinājumiem 		Arle 5.00 35:00 07:00 8.57 ir
27/08/11
LSC 30km čempis		 Arle 30.00 2:42:28 05:24 11.08 ir
25/08/11
ehh, tas klepus :(		 Arle 10.00 1:00:00 06:00 10.00 ir
23/08/11
Rīts bez GPS		 Arle 10.00 57:00 05:42 10.53 ir
55.00
21/08/11
Solidarizējos ar NOSKRIENIEŠIEM Ozolniekos. Atgāzene-Lidosta-Spice		 Arle 20.15 1:48:40 05:23 11.13 ir
20/08/11
Neplānots vakara tempucis		 Arle 6.13 29:41 04:50 12.39 ir
20/08/11
Rīta rosme uz darbu		 Arle 10.57 54:04 05:06 11.73 ir
17/08/11
Vakara skrējies no darba		 Arle 11.87 1:03:24 05:20 11.23 ir
17/08/11
Rīta rosme		 Arle 5.46 28:58 05:18 11.31 ir
16/08/11
viegls riksis		 Arle 5.01 30:25 06:04 9.88 ir
59.19
13/08/11
Iesild./atsild.		 Arle 5.25 32:14 06:08 9.77 ir
13/08/11
LSC 5000m čempionāts - jauns personiskais rekords, beidzot zem 20min izskrēju		 Arle 5.00 19:26 03:53 15.44 ir
11/08/11
iesildīšanās un atsildīšanās kopā ar Imy		 Arle 5.50 30:50 05:36 10.70 ir
11/08/11
Arkādija apļi 5 km - personīgais rekords		 Arle 5.00 20:53 04:10 14.37 ir
11/08/11
Arkādijas apļi 3 km 2. vieta - personīgais rekords		 Arle 3.00 10:57 03:39 16.44 ir
11/08/11
rīta rosme uz darbu		 Arle 5.50 29:32 05:22 11.17 ir
10/08/11
skrējiens no darba		 Arle 5.00 26:00 05:12 11.54 ir
10/08/11
skrēju kā karalis pa tukšu remontā esošu šoseju		 Arle 5.50 30:00 05:27 11.00 ir
09/08/11
Rīta rosme uz darbu		 Arle 5.52 30:00 05:26 11.04 ir
08/08/11
Vakara rosme no darba		 Arle 13.35 1:11:43 05:22 11.17 ir
08/08/11
Rīta rosme uz darbu		 Arle 5.17 28:14 05:27 10.99 ir
63.79
06/08/11
viegls vakara riksis		 Arle 5.03 26:46 05:19 11.28 ir
06/08/11
Sveicieni Kuldīgas iekarotājiem		 Arle 10.55 58:18 05:31 10.86 ir
05/08/11
Vakara garais skrējiens Rīga-Olaine		 Arle 25.01 2:19:32 05:34 10.75 ir
03/08/11
runnin' wild		 Arle 6.22 29:50 04:47 12.51 ir
01/08/11
Atjaunojošs viegls skrējiens		 Arle 5.71 31:35 05:31 10.85 ir
52.52
31/07/11
Vakara garais skrējiens no Spices līdz Tīraines stacijai čerez abiem Uzvaras parkiem		 Arle 20.06 1:52:51 05:37 10.67 ir
31/07/11
Rīta rosme uz darbu		 Arle 10.11 54:19 05:22 11.17 ir
30/07/11
Vakara rosme no darba		 Arle 11.27 58:39 05:12 11.53 ir
30/07/11
Rīta rosme uz darbu		 Arle 10.42 53:23 05:07 11.71 ir
28/07/11
iesild./tempucis 10 km/atsild.		 Arle 13.04 1:08:38 05:15 11.40 ir
27/07/11
Vakara pastaiga, kad saule norietējusi		 Arle 10.02 57:31 05:44 10.45 ir
26/07/11
Paņēmu brīvdienu		 Arle 2.79 15:57 05:43 10.50 ir
25/07/11
Ja pēc plāna brīvdiena, tad nekāda brīvdiena nebūs :D		 Arle 2.03 11:09 05:29 10.92 ir
79.74
24/07/11
Rīta rosme + viegls skrējiens no Spices līdz Baložiem		 Arle 19.27 1:52:06 05:49 10.31 ir
23/07/11
iesild. atsild.		 Arle 2.00 13:30 06:45 8.89 ir
23/07/11
LSC pusmaratons		 Arle 21.10 1:43:47 04:55 12.20 ir
21/07/11
Rīta tempo rosme kavējot vilcienu + cepiens pa Rīgu līdz darbam		 Arle 9.39 48:15 05:08 11.68 ir
20/07/11
Rīta rosme + slapjš kā žurka skrienot no darba, izmēģināju High5 želeju - super štelle		 Arle 14.55 1:13:50 05:04 11.82 ir
19/07/11
Iesild./12 km pēc plāna/atsild.		 Arle 17.28 1:39:44 05:46 10.40 ir
18/07/11
vakara rosme, šīgada 1000 km sasniegti		 Arle 6.04 33:16 05:30 10.89 ir
18/07/11
Rīta rosme		 Arle 4.82 27:00 05:36 10.71 ir
94.45
17/07/11
no darba līdz vilcienam		 Arle 7.06 36:15 05:08 11.69 ir
17/07/11
uz darbu ar velo, pa ceļam salūza		 Arle 23.89 1:02:56 02:38 22.78
14/07/11
Uz un no mačiem		 Arle 45.09 2:03:29 02:44 21.91
14/07/11
Atsildošas sarunas ar Ingu		 Arle 4.00 27:30 06:52 8.73 ir
14/07/11
Arkādijas apļi tradicionāls 5-īts ar Ingu		 Arle 5.00 24:30 04:54 12.24 ir
14/07/11
Arkādijas apļi 2.vieta pirmo reizi godalgota vieta garajās distancēs		 Arle 3.00 11:17 03:45 15.95 ir
13/07/11
uz un no darba		 Arle 47.49 2:01:47 02:33 23.40
135.53
07/07/11
Ciemošanās Zaķusalā ar Aivaru703 + baigais cepiens		 Arle 18.22 1:49:37 06:00 9.97 ir
06/07/11
Stadiona apmeklējums ar Alni un Lāčuku		 Arle 18.23 1:37:11 05:19 11.26 ir
05/07/11
Vakara rosme vieglā riksītī		 Arle 17.21 1:37:56 05:41 10.54 ir
05/07/11
Rīta rosme karstā saulē		 Arle 6.51 37:51 05:48 10.32 ir
04/07/11
Izskraidījos pēc sirds patikas - krustu šķērsām pa Olaini		 Arle 18.16 1:36:34 05:19 11.28 ir
78.33
30/06/11
beidzot kaut kas garāks padevās, tikai nepiemērots laiks vai apģērbs		 Arle 16.32 1:25:18 05:13 11.48 ir
16.32
22/06/11
sekojot gps-am		 Arle 10.20 48:19 04:44 12.67 ir
10.20
19/06/11
Šri Činmoja divjūdžu skrējiens 		Arle 3.22 12:35 03:54 15.35 ir
19/06/11
Iesild + atsild. kopā ar LEĢENDU Georgu Jermolajevu		 Arle 4.32 24:33 05:40 10.56 ir
17/06/11
Vārdadienas tempucis		 Arle 10.20 48:41 174 04:46 12.57 ir
17.74
12/06/11
Iesildīšanās + atsildīšanās		 Arle 1.20 07:00 150 05:50 10.29 ir
12/06/11
Ielūdz Ozolnieki 3.kārta		 Arle 10.00 45:09 180 04:30 13.29 ir
09/06/11
Arkādijas apļi 5-īts atkriešanās kopā ar Ingu		 Arle 5.00 26:29 160 05:17 11.33 ir
09/06/11
Arkādijas apļi		 Arle 1.00 03:13 180 03:13 18.65 ir
09/06/11
Uz skolu ar velo		 Arle 60.00 3:00:00 150 03:00 20.00
06/06/11
Uz skolu ar velo		 Arle 49.00 2:10:00 150 02:39 22.62
126.20
05/06/11
Gandarījums par rīta čitošanu :D		 Arle 7.80 35:14 170 04:31 13.28 ir
05/06/11
Šri Činmoja 2 jūdžu skrējiens(čītojot nezināmo apli)		 Arle 2.80 11:03 180 03:56 15.20 ir
03/06/11
Tempucis 6,1km		 Arle 21.43 1:54:17 160 05:19 11.25 ir
02/06/11
Ātruma prove 5x500m		 Arle 7.10 36:25 175 05:07 11.70 ir
01/06/11
Velo uz skolu		 Arle 49.00 2:15:00 155 02:45 21.78
31/05/11
Ar velo uz skolu un atpakaļ		 Arle 49.00 2:20:00 140 02:51 21.00
137.13
29/05/11
Velo sprints, 4km @ 7:20		 Arle 8.00 18:48 160 02:21 25.53
27/05/11
Pēc velo sezonas atklāšanas		 Arle 4.20 19:39 165 04:40 12.82 ir
27/05/11
Velo sezonas atklāšana		 Arle 16.80 41:10 150 02:27 24.49
29.00
22/05/11
Iesildīšanās		 Arle 1.10 06:59 120 06:20 9.45 ir
22/05/11
Nordea Rīgas maratons		 Arle 42.20 4:06:56 175 05:51 10.25 ir
20/05/11
Nesastrādājot Riktīgas Muļķības		 Arle 7.24 42:18 134 05:50 10.27
18/05/11
Palīdzēju ar padomu NRM 5-īša debitantei + 1km@3:25 pa Uzvaras parku		 Arle 6.00 33:24 140 05:34 10.78 ir
16/05/11
Vakara rosme		 Arle 9.17 46:44 160 05:05 11.77 ir
65.71
13/05/11
Melnās piekdienas skrējiens		 Arle 7.80 43:05 145 05:31 10.86 ir
10/05/11
Ciemošanās Zaķusalā kopā ar Aivaru703 + šis tas vēl		 Arle 21.00 1:59:45 145 05:42 10.52 ir
28.80
08/05/11
ŠAUSMAS, ŠAUSMAS		 Arle 10.00 56:30 180 05:39 10.62 ir
04/05/11
Easy run		 Arle 12.70 1:08:33 145 05:23 11.12 ir
22.70
01/05/11
Ānes revanšs, pēdējais garais pirms NRM :)		 Arle 34.20 3:09:46 150 05:32 10.81 ir
30/04/11
Easy run		 Arle 9.80 53:00 148 05:24 11.09 ir
29/04/11
Krustu šķērsām pa Rīgu, paldies Aivaram703 par Garminu :)		 Arle 22.50 2:01:00 157 05:22 11.16 ir
29/04/11
RTU Rektora kauss krosā		 Arle 1.00 03:23 180 03:23 17.73 ir
27/04/11
Ātruma prove stadionā		 Arle 11.00 57:40 155 05:14 11.45 ir
26/04/11
viegls aerobs atjaunošanās vakara skrējiens stadionā 26 apļi		 Arle 15.40 1:24:49 150 05:30 10.89 ir
26/04/11
Fiksais rīta riksis		 Arle 5.80 26:24 161 04:33 13.18 ir
25/04/11
Tempucis, beigās sprintiņš ar max HR		 Arle 12.60 59:32 170 04:43 12.70 ir
112.30
24/04/11
Iesild., 3x1/3km īsie intevāli, atsild.		 Arle 6.93 36:28 170 05:15 11.40 ir
24/04/11
Rīta cepiens		 Arle 14.80 1:23:29 155 05:38 10.64 ir
21/04/11
Treniņš		 Arle 10.60 1:01:00 145 05:45 10.43 ir
20/04/11
Ne šis ne tas		 Arle 10.00 59:00 140 05:54 10.17 ir
18/04/11
Tāpat vien		 Arle 10.00 58:40 140 05:52 10.23 ir
52.33
17/04/11
Renovācija		 Arle 1.80 09:41 140 05:22 11.15 ir
17/04/11
Tempucis 2,9 km @12:24		 Arle 5.80 26:54 175 04:38 12.94 ir
16/04/11
Ritmiska vakara rosme		 Arle 9.80 52:39 152 05:22 11.17 ir
16/04/11
Rīta rosme		 Arle 5.80 31:03 155 05:21 11.21 ir
15/04/11
Ritmiska vakara rosme		 Arle 12.60 1:07:43 157 05:22 11.16 ir
15/04/11
Rīta rosme		 Arle 8.80 48:52 140 05:33 10.80 ir
44.60
10/04/11
Renovējam sevi		 Arle 3.80 21:15 140 05:35 10.73 ir
09/04/11
Ānes murgs		 Arle 34.20 3:21:20 160 05:53 10.19 ir
08/04/11
Vieglāks aerobs skrējiens		 Arle 15.10 1:24:05 145 05:34 10.78 ir
07/04/11
Viegls aerobs skrējiens		 Arle 15.10 1:21:39 150 05:24 11.10 ir
05/04/11
Viegls vakara riksis		 Arle 5.80 31:36 148 05:26 11.01 ir
05/04/11
Ritmisks tempo skrējiens bez 2. kārtas		 Arle 15.10 1:14:44 166 04:56 12.12 ir
04/04/11
Ehh tas vējš		 Arle 12.60 1:09:54 155 05:32 10.82 ir
101.70
03/04/11
Iesildīšanās, atsildīšanās		 Arle 4.40 30:00 130 06:49 8.80 ir
03/04/11
Ielūdz Ozolnieki 1.kārta		 Arle 10.00 48:57 175 04:53 12.26 ir
02/04/11
Viegls skrējiens		 Arle 12.60 1:10:00 152 05:33 10.80 ir
27.00
27/03/11
Garucis vējā un pretvējā		 Arle 20.13 1:47:25 160 05:20 11.24 ir
26/03/11
Vakara rosme tempā tempā		 Arle 5.80 29:43 162 05:07 11.71 ir
26/03/11
Easy run		 Arle 12.60 1:11:35 157 05:40 10.56 ir
25/03/11
Vakara rosme 		Arle 9.80 53:35 156 05:28 10.97 ir
25/03/11
Ritmisks skrējiens tempā		 Arle 15.65 1:24:58 162 05:25 11.05 ir
22/03/11
Ātrs, viegls skrējiens		 Arle 11.60 1:00:15 165 05:11 11.55
21/03/11
Dzesējot dienā uzkrāto		 Arle 5.80 30:27 165 05:15 11.43
81.38
18/03/11
Vakara mierīgais skrējiens, pirms pirtiņas		 Arle 5.80 32:51 157 05:39 10.59
18/03/11
Šādi tādi intervāli		 Arle 12.00 1:02:50 170 05:14 11.46
16/03/11
Garucis līdz Ozolniekiem		 Arle 26.00 2:42:12 155 06:14 9.62
43.80
13/03/11
Solidarizējos ar mūsējiem Vestienā, saule gan cepina :)		 Arle 14.80 1:32:07 160 06:13 9.64
12/03/11
Ar jaunajām ASICS čībām		 Arle 7.77 45:17 165 05:49 10.30
22.57
05/03/11
Easy run		 Arle 12.00 1:16:34 150 06:22 9.40
04/03/11
Beigās saforsēju - nelāgi sanāca :(		 Arle 14.30 1:24:25 165 05:54 10.16
26.30
25/02/11
Vakara rosme		 Arle 10.40 1:05:13 150 06:16 9.57
22/02/11
Vēsi		 Arle 10.51 1:01:28 165 05:50 10.26
20.91
20/02/11
Svētdiennieks		 Arle 15.10 1:27:16 165 05:46 10.38
15.10
13/02/11
Garucis otrpus Ozolniekiem un atpakaļ		 Arle 37.15 3:50:51 160 06:12 9.66
12/02/11
Sniegā un vējā		 Arle 10.51 56:51 165 05:24 11.09
11/02/11
Sniegots tempucis pret vēju		 Arle 10.00 49:44 175 04:58 12.06
57.66
05/02/11
Neplānots garucis līdz Ozolniekiem un atpakaļ + slapucis		 Arle 26.00 3:01:12 150 06:58 8.61
26.00
29/01/11
Slapucis		 Arle 12.40 1:22:23 150 06:38 9.03
12.40
22/01/11
Pirmo reizi mūžā bez ...		 Arle 12.60 1:21:05 155 06:26 9.32
12.60
04/01/11
Pirmo reizi Jaunajā gadā		 Arle 14.80 1:38:40 145 06:40 9.00
14.80
01/01/11
:)		 Arle 1.00 07:00 07:00 8.57
31/12/10
Easy run		 Arle 12.60 1:21:36 145 06:28 9.26
30/12/10
Easy run		 Arle 14.80 1:31:50 151 06:12 9.67
29/12/10
Provējam ātruma un pulsa saderību		 Arle 12.60 1:14:30 165 05:54 10.15
28/12/10
Easy run		 Arle 14.80 1:35:20 156 06:26 9.31
27/12/10
Iesākumam		 Arle 18.10 2:06:51 150 07:00 8.56
73.90
05/12/10
Garucīts pa sniegu, -7°C, bet bija ļoti karsti		 Arle 20.00 2:13:16 153 06:39 9.00
20.00
22/11/10
Viegls skrējiens		 Arle 9.70 57:48 160 05:57 10.07
9.70
21/11/10
Viegls skrējiens		 Arle 12.65 1:15:00 158 05:55 10.12
20/11/10
Testēju dusošo ātrumu un motoriņu :)		 Arle 5.70 31:12 170 05:28 10.96
18/11/10
5. sezonas sākums		 Arle 12.65 1:27:03 145 06:52 8.72
31.00
08/11/10
pēc 2 mēnešu atvaļinājuma		 Arle 16.15 1:40:55 170 06:14 9.60
16.15
24/09/10
Cycling Olaine-Baldone-Olaine		 Arle 60.00 3:00:00 130 03:00 20.00
60.00
05/09/10
Easy run		 Arle 7.00 45:00 150 06:25 9.33
05/09/10
Neizdevusies ātruma prove		 Arle 8.80 45:04 175 05:07 11.72
01/09/10
Easy run		 Arle 16.10 1:23:39 175 05:11 11.55
31/08/10
Restartējam sezonu, vēlīna rīta rosme ar tempo		 Arle 10.00 46:05 172 04:36 13.02
41.90
29/08/10
Kaut kur pazudusi apetīte skriešanai		 Arle 6.00 33:20 144 05:33 10.80
6.00
22/08/10
Easy run		 Arle 7.00 45:00 140 06:25 9.33
20/08/10
Easy run		 Arle 10.00 52:42 148 05:16 11.39
17/08/10
Vakara skrējiens		 Arle 6.00 32:53 142 05:28 10.95
23.00
15/08/10
Ļoti garš skrējiens abpus Ozolniekiem 		Arle 40.21 3:59:29 155 05:57 10.07
12/08/10
Cycling Olaine - Uzvaras parks - Olaine		 Arle 47.50 2:29:00 130 03:08 19.13
12/08/10
Arkādijas apļi 4.kārta 4km + fiasko :( +1km ar Ingu		 Arle 5.00 21:59 175 04:23 13.65
12/08/10
Iesildīšanās pirms mačiem		 Arle 1.80 10:30 128 05:50 10.29
11/08/10
Easy run		 Arle 16.15 1:38:23 151 06:05 9.85
110.66
07/08/10
Kuldīgas pusmaratons 2010		 Arle 21.10 2:01:08 175 05:44 10.45
04/08/10
Easy run un šīs sezonas 1000 km jau noripoti 		Arle 13.60 1:14:37 160 05:29 10.94
03/08/10
6km tempo @28:25, p.177-183 + Easy run		 Arle 16.00 1:27:14 167 05:27 11.00
50.70
01/08/10
Fast long run		 Arle 17.06 1:22:19 157 04:49 12.43
30/07/10
Viegls skrējiens		 Arle 10.00 58:02 140 05:48 10.34
30/07/10
Rīta rosme		 Arle 6.40 36:51 152 05:45 10.42
28/07/10
Viegls skrējiens		 Arle 15.00 1:30:00 140 06:00 10.00
48.46
25/07/10
Vakara garais skrējiens		 Arle 28.22 2:33:15 145 05:25 11.05
23/07/10
Rīta pastaiga lietū		 Arle 6.40 30:47 164 04:48 12.47
22/07/10
11km tempo@53:57/p.170-175		 Arle 13.00 1:05:54 160 05:04 11.84
21/07/10
Viegls vakara skrējiens		 Arle 13.60 1:16:48 140 05:38 10.63
21/07/10
Rīta rosme		 Arle 6.40 38:08 132 05:57 10.07
67.62
17/07/10
Pusmaratons atskrējiens stadionā		 Arle 7.20 47:08 150 06:32 9.17
17/07/10
Iesildīšanās pirms mačiem		 Arle 2.50 15:33 125 06:13 9.65
17/07/10
LSC pusmaratons		 Arle 21.10 1:57:14 165 05:33 10.80
16/07/10
Rīta rosme		 Arle 10.00 1:03:21 147 06:20 9.47
13/07/10
Viegls garais skrējiens		 Arle 23.00 2:07:33 160 05:32 10.82
63.80
11/07/10
Ielūdz Ozolnieki 4.kārta, pirmais piecīts čempim pa 21:34		 Arle 10.00 47:53 188 04:47 12.53
09/07/10
Going hard		 Arle 19.00 1:44:21 170 05:29 10.92
09/07/10
Rīta rosme		 Arle 6.40 32:21 170 05:03 11.87
08/07/10
Speedwork 4x1600m @ 6:05/6:47/6:42/6:30 w/800m, p180-185		 Arle 16.10 1:25:10 164 05:17 11.34
08/07/10
Rīta rosme		 Arle 10.00 52:36 175 05:15 11.41
05/07/10
Rīta rosme ar tempo		 Arle 6.50 29:52 175 04:35 13.06
68.00
04/07/10
7,4km tempo/32:51, p180		 Arle 10.20 47:15 160 04:37 12.95
03/07/10
Pusgarais skrējiens vakara vēsumā		 Arle 20.80 1:47:55 160 05:11 11.56
01/07/10
Pārāk karsts vakara skrējiens		 Arle 10.00 52:45 160 05:16 11.37
30/06/10
Rīta rosme		 Arle 8.00 43:34 160 05:26 11.02
49.00
23/06/10
Līgo rīta rosme		 Arle 6.40 30:10 175 04:42 12.73
22/06/10
Viegls skrējiens		 Arle 8.40 45:06 160 05:22 11.18
21/06/10
Rīta rosme		 Arle 6.40 36:24 156 05:41 10.55
21.20
20/06/10
Nu tad par to solidarizāciju ;)		 Arle 24.00 2:10:43 147 05:26 11.02
20/06/10
Rīta rosme		 Arle 6.40 37:37 141 05:52 10.21
17/06/10
8km tempo/37:37, p173		 Arle 15.40 1:24:50 152 05:30 10.89
17/06/10
Rīta rosme		 Arle 10.00 56:33 167 05:39 10.61
16/06/10
Vakara rosme		 Arle 6.40 34:04 177 05:19 11.27
14/06/10
Rīta rosme		 Arle 6.50 35:14 142 05:25 11.07
68.70
13/06/10
Cycling		 Arle 23.00 1:15:00 120 03:15 18.40
13/06/10
Vakara rosme		 Arle 6.50 36:04 148 05:32 10.81
13/06/10
Iesildīšanās pirms mačiem		 Arle 2.20 15:00 130 06:49 8.80
13/06/10
Ielūdz Ozolnieki 3.kārta		 Arle 10.00 45:18 180 04:31 13.25
10/06/10
Arkādijas apļi 2.kārta		 Arle 1.00 03:11 182 03:11 18.85
10/06/10
Iesildīšanās/atsildīšanās		 Arle 2.20 13:20 135 06:03 9.90
09/06/10
Viegls skrējiens		 Arle 16.80 1:30:00 158 05:21 11.20
08/06/10
Aerobs skrējiens + ideāls lietutiņš		 Arle 10.20 55:09 160 05:24 11.10
08/06/10
Rīta rosme		 Arle 6.50 30:55 154 04:45 12.61
78.40
06/06/10
Brīvdienu garais skrējiens		 Arle 18.00 1:42:12 153 05:40 10.57
05/06/10
Zelta keda 2010		 Arle 15.00 1:12:16 175 04:49 12.45
04/06/10
Pirms zelta kedas paskrējiens		 Arle 1.10 05:58 140 05:25 11.06
03/06/10
8 km tempo/39:11, p170		 Arle 15.00 1:26:14 153 05:44 10.44
02/06/10
Viegls skrējiens		 Arle 14.10 1:17:29 160 05:29 10.92
63.20
28/05/10
Izturības skrējiens		 Arle 10.40 57:57 152 05:34 10.77
27/05/10
Pēcmaratona skrējiens		 Arle 6.60 38:55 140 05:53 10.18
17.00
23/05/10
Nordea Rīgas maratons		 Arle 42.20 4:12:37 170 05:59 10.02
22/05/10
Iesildīšanās pirms NR maratona dubls II		 Arle 6.60 36:10 148 05:28 10.95
21/05/10
Iesildīšanās pirms NR maratona dubls I		 Arle 6.60 38:35 129 05:50 10.26
17/05/10
Vakara mierīgais skrējiens, odi joprojām neliek mieru,17°C		 Arle 10.40 53:35 130 05:09 11.65
65.80
16/05/10
Nedēļas nogales mierīgais treniņš,15°C		 Arle 10.40 54:15 131 05:12 11.50
15/05/10
Mierīgs vakara skrējiens, tādā laikā nevarēju neskriet, svaigs pēclietus gaiss		 Arle 18.00 1:38:00 153 05:26 11.02
14/05/10
Pēdējais pusgarais pirms NRM, lietus arī palutināja un atvēsināja, 22°C		 Arle 18.00 1:33:00 145 05:10 11.61
11/05/10
Neliels tempo run		 Arle 6.00 28:45 153 04:47 12.52
10/05/10
Pēcpusdienas karstais skrējiens, 18°C		 Arle 6.00 30:00 160 05:00 12.00
58.40
09/05/10
Ar stīvām kājām baigi labi skrienās 		Arle 16.50 1:23:00 144 05:01 11.93
07/05/10
Pirmie kilometri skrienot forefoot tehnikā		 Arle 12.20 1:02:05 150 05:05 11.79
03/05/10
Pēc slimošanas nomocīju nedaudzus kilometrus		 Arle 11.50 1:05:30 150 05:41 10.53
40.20
27/04/10
RTU Rektora kauss krosā		 Arle 0.90 02:49 148 03:07 19.17
0.90
25/04/10
Rīta skrējiens, pārgāju no asfalta uz meža takām. 7°C		 Arle 10.20 50:20 130 04:56 12.16
22/04/10
Mierīgais ar kompanjonu pa stadionu!		 Arle 6.00 31:00 140 05:10 11.61
20/04/10
Vēlais vakara skrējiens, 7°C		 Arle 12.80 1:06:45 135 05:12 11.51
29.00
15/04/10
Garais skrējiens, ceļgals vēljoprojām niķojas,16°C		 Arle 30.00 2:33:35 125 05:07 11.72
15/04/10
Cycling, morning		 Arle 12.80 35:00 109 02:44 21.94
14/04/10
Cycling, evening		 Arle 17.00 53:40 104 03:09 19.01
59.80
11/04/10
Neliels skrējiens bez spēku izsīkuma. Pretvējš, 11°C		 Arle 12.80 1:04:15 134 05:01 11.95
10/04/10
Tīri labs skrējiens pēc 4 dienu atpūtas, neliels lietus, 7°C		 Arle 20.30 1:43:55 134 05:07 11.72
05/04/10
Brīvdienu beigu mērenais skrējiens		 Arle 16.20 1:22:50 140 05:06 11.73
49.30
04/04/10
Relax skrējiens, beigās 200m sprints		 Arle 6.40 33:15 144 05:11 11.55
04/04/10
Neliels tempo pret vēju par godu Lieldienām! (12min pauze)		 Arle 6.40 29:55 150 04:40 12.84
03/04/10
"Ielūdz Ozolnieki" 1.posms		 Arle 10.00 46:38 160 04:39 12.87
02/04/10
Nedaudz izlocīju kājas pirms rītdienas Ozolnieku mačiem!		 Arle 12.80 1:06:00 142 05:09 11.64
30/03/10
Rīta skrējiens		 Arle 4.20 21:40 139 05:09 11.63
29/03/10
Lēnā tempā un pusmaratons pieveikts :) Ceļgala trauma vēl nedaudz jūtama.		 Arle 21.10 1:53:30 150 05:22 11.15
60.90
27/03/10
"Niknais" :D rīta skrējiens		 Arle 4.20 20:10 132 04:48 12.50
26/03/10
Mierīgs vakara skrējiens		 Arle 12.50 1:03:00 156 05:02 11.90
16.70
20/03/10
Olaine-Dalbe&Co + divi atbalstītāji (šoferi)		 Arle 14.00 1:09:00 155 04:55 12.17
19/03/10
Skrējiens pa slapju leiputriju		 Arle 15.00 1:20:00 168 05:20 11.25
29.00
12/03/10
Pirmā trauma :(		 Arle 12.00 1:07:00 158 05:35 10.75
11/03/10
Nedēļas pirmais skrējiens		 Arle 12.00 1:08:00 166 05:40 10.59
24.00
07/03/10
Vēsais skrējiens		 Arle 13.00 1:08:00 164 05:13 11.47
04/03/10
Sākam sezonu		 Arle 12.00 1:04:00 165 05:20 11.25
25.00
28/02/10
Iesildīšanās sezonai dubls II		 Arle 10.00 58:00 160 05:48 10.34
26/02/10
Iesildīšanās sezonai dubls I		 Arle 9.00 54:00 160 06:00 10.00
19.00