Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
24/04/24	Afternoon Run	puuce	13.26	1:03:03	129		04:45	12.62	ir
23/04/24	Evening Run	puuce	14.13	1:14:53	139	12	05:17	11.32	ir
			27.39
20/04/24	Afternoon Trail Run	puuce	1.01	06:16	141	12	06:12	9.67	ir
20/04/24	Lunch Trail Run	puuce	25.12	1:51:19	164	271	04:25	13.54	ir
20/04/24	Lunch Trail Run	puuce	2.14	11:17	133	18	05:16	11.38	ir
19/04/24	Lunch Run	puuce	8.93	42:41	145		04:46	12.55	ir
16/04/24	Long run	puuce	22.55	1:51:51	138	62	04:57	12.10	ir
			59.75
14/04/24	windy	puuce	15.39	1:15:07	140	87	04:52	12.29	ir
13/04/24	Afternoon Run	puuce	12.08	1:00:07	140	21	04:58	12.06	ir
12/04/24	Afternoon Run	puuce	13.27	1:05:06	140		04:54	12.23	ir
11/04/24	Afternoon Run	puuce	17.95	1:28:02	139	77	04:54	12.23	ir
08/04/24	Morning Run	puuce	11.84	1:00:03	138	38	05:04	11.83	ir
			70.53
06/04/24	Long run	puuce	30.72	2:29:29	144	46	04:51	12.33	ir
05/04/24	Evening Run	puuce	15.04	1:14:33	137	18	04:57	12.10	ir
04/04/24	Afternoon Run	puuce	14.26	1:10:02	137		04:54	12.22	ir
03/04/24	Evening Run	puuce	11.92	1:00:05	137	33	05:02	11.90	ir
01/04/24	Long run	puuce	34.39	3:00:06	143	102	05:14	11.46	ir
			106.33
30/03/24	Afternoon Run	puuce	14.11	1:08:33	143	96	04:51	12.35	ir
29/03/24	Evening Run	puuce	12.15	1:00:10	140	6	04:57	12.12	ir
28/03/24	Morning Pilates	puuce	0.00	1:00:06	100			0.00	ir
27/03/24	Lunch Run	puuce	14.22	1:05:31	146	19	04:36	13.02	ir
26/03/24	Evening Run	puuce	11.78	1:00:00	136	9	05:05	11.78	ir
25/03/24	Afternoon Run	puuce	13.28	1:05:02	138		04:53	12.25	ir
			65.54
24/03/24	Long run	puuce	29.80	2:30:06		77	05:02	11.91	ir
23/03/24	Afternoon Run	puuce	12.19	1:00:29	115	78	04:57	12.09	ir
21/03/24	Morning Pilates	puuce	0.00	59:51	109			0.00	ir
19/03/24	Afternoon Run	puuce	13.06	1:04:02	133		04:54	12.24	ir
18/03/24	Long run	puuce	24.12	2:00:14	141	56	04:59	12.04	ir
			79.17
16/03/24	Tempo run	puuce	17.11	1:18:07	153	22	04:33	13.14	ir
15/03/24	Evening Run	puuce	12.13	1:00:07	136	11	04:57	12.11	ir
14/03/24	Morning Pilates	puuce	0.00	1:01:02	103			0.00	ir
13/03/24	Afternoon Run	puuce	12.75	1:03:55	133		05:00	11.97	ir
12/03/24	Afternoon Run	puuce	11.86	1:00:07	138	56	05:04	11.84	ir
11/03/24	Morning Run	puuce	9.92	51:35	138	13	05:11	11.54	ir
			63.77
10/03/24	Lunch Trail Run	puuce	18.62	1:20:21	166	112	04:18	13.90	ir
10/03/24	Lunch Trail Run	puuce	0.39	02:29	123		06:22	9.42	ir
10/03/24	Morning Trail Run	puuce	3.20	16:05	144	17	05:01	11.94	ir
08/03/24	Morning Pilates	puuce	0.00	55:09	93			0.00	ir
07/03/24	Afternoon Run	puuce	13.89	1:06:22	138	119	04:46	12.56	ir
06/03/24	Evening Run	puuce	14.18	1:09:41	139	8	04:54	12.21	ir
05/03/24	Afternoon Run	puuce	12.42	1:02:07	139		05:00	12.00	ir
			62.70
03/03/24	Long run	puuce	19.96	1:40:07	138	30	05:00	11.96	ir
02/03/24	Tempo run	puuce	14.58	1:05:12	151	11	04:28	13.42	ir
01/03/24	Afternoon Run	puuce	11.76	59:56	143	21	05:05	11.77	ir
29/02/24	VFS	puuce	0.00	1:01:43	97			0.00	ir
28/02/24	Tempo run	puuce	16.95	1:18:07	150	5	04:36	13.02	ir
27/02/24	Afternoon Run	puuce	11.84	1:00:07	135	39	05:04	11.82	ir
26/02/24	Afternoon Run	puuce	8.45	42:52	133		05:04	11.83	ir
			83.54
25/02/24	Long run	puuce	23.82	2:01:15	138	22	05:05	11.79	ir
23/02/24	Evening Run	puuce	11.75	1:00:30	141	4	05:08	11.65	ir
21/02/24	Evening Pilates	puuce	0.00	07:04	72			0.00	ir
21/02/24	Afternoon Run	puuce	6.29	32:25	127		05:09	11.64	ir
20/02/24	Evening Run	puuce	12.32	1:00:06	138	4	04:52	12.30	ir
			54.18
18/02/24	Long run	puuce	23.35	2:00:07	138	16	05:08	11.66	ir
17/02/24	Afternoon Run	puuce	13.77	1:10:07	142	18	05:05	11.78	ir
15/02/24	Morning Pilates	puuce	0.00	1:00:51	104			0.00	ir
14/02/24	Afternoon Trail Run	puuce	7.19	40:33	141	4	05:38	10.64	ir
13/02/24	Afternoon Run	puuce	10.05	50:33	138	35	05:01	11.93	ir
			54.36
11/02/24	Long run	puuce	20.03	1:41:30	139	33	05:04	11.84	ir
10/02/24	Afternoon Run	puuce	11.52	1:00:05	138	17	05:12	11.50	ir
08/02/24	Evening Pilates	puuce	0.00	22:09	78			0.00	ir
07/02/24	Morning Run	puuce	17.83	1:44:37	151	598	05:52	10.23	ir
06/02/24	Evening Run	puuce	11.63	1:00:08	138	4	05:10	11.60	ir
06/02/24	Afternoon Pilates	puuce	0.00	15:44	67			0.00	ir
05/02/24	Evening Run	puuce	14.03	1:12:04	139	12	05:08	11.68	ir
			75.04
04/02/24	Long run	puuce	17.41	1:30:18	141	27	05:11	11.57	ir
02/02/24	Afternoon Run	puuce	11.46	1:00:02	148	38	05:14	11.45	ir
01/02/24	Aplis pie Artura Dabūju piepīpēt ????	puuce	0.00	1:00:58	110			0.00	ir
31/01/24	Afternoon Run	puuce	11.79	58:07	136		04:55	12.17	ir
30/01/24	Afternoon Run	puuce	11.50	1:00:38	141	30	05:16	11.38	ir
29/01/24	Evening Run	puuce	13.35	1:10:11	139	14	05:15	11.41	ir
			65.51
27/01/24	Jau drusku labāk	puuce	11.36	1:00:12	140	6	05:17	11.32	ir
26/01/24	Afternoon Run	puuce	11.97	1:00:11	130		05:01	11.93	ir
24/01/24	Lunch Run	puuce	10.62	53:14	137		05:00	11.97	ir
23/01/24	Afternoon Run	puuce	9.50	50:10	142	26	05:16	11.36	ir
			43.45
21/01/24	Afternoon Run	puuce	8.15	45:23	142	20	05:34	10.77	ir
18/01/24	Afternoon Run	puuce	11.78	1:00:13	128		05:06	11.74	ir
17/01/24	Afternoon Run	puuce	11.88	1:01:12	132		05:09	11.65	ir
16/01/24	Afternoon Run	puuce	8.02	41:03	122		05:07	11.72	ir
			39.83
14/01/24	Evening Pilates	puuce	0.00	12:41	80			0.00	ir
13/01/24	Morning Run	puuce	9.70	51:40	127		05:19	11.26	ir
11/01/24	Afternoon Run	puuce	8.04	42:44	127		05:18	11.29	ir
09/01/24	Afternoon Run	puuce	6.05	31:33	146		05:12	11.51	ir
			23.79
25/12/23	Afternoon Run	puuce	9.58	51:11	144	38	05:20	11.23	ir
			9.58
22/12/23	Morning Run	puuce	12.09	1:00:04	124		04:58	12.08	ir
21/12/23	Morning Pilates	puuce	0.00	1:00:04	100			0.00	ir
19/12/23	Afternoon Run	puuce	11.67	1:00:02	142	55	05:08	11.66	ir
18/12/23	Evening Run	puuce	11.67	1:00:04	137	7	05:08	11.66	ir
			35.43
17/12/23	Afternoon Run	puuce	11.47	1:00:32	141	12	05:16	11.37	ir
15/12/23	Afternoon Run	puuce	8.67	46:10	140	32	05:19	11.27	ir
14/12/23	Morning Pilates	puuce	0.00	50:23	113			0.00	ir
12/12/23	Evening Run	puuce	5.77	30:04	139	4	05:12	11.51	ir
			25.91
06/12/23	Afternoon Run	puuce	11.79	1:00:12	138	5	05:06	11.75	ir
05/12/23	Intervāli	puuce	14.38	1:11:19	146	8	04:57	12.10	ir
			26.17
03/12/23	Long run	puuce	23.05	2:00:16	140	28	05:13	11.50	ir
01/12/23	Evening Run	puuce	11.09	1:00:44	141	3	05:28	10.96	ir
30/11/23	Morning Pilates	puuce	0.00	53:30	107			0.00	ir
29/11/23	Afternoon Run	puuce	14.58	1:15:07	140	42	05:09	11.65	ir
28/11/23	Afternoon Run	puuce	11.13	57:26	140	34	05:09	11.63	ir
27/11/23	Evening Pilates	puuce	0.00	13:40	78			0.00	ir
			59.85
26/11/23	Lunch Trail Run	puuce	0.19	01:20	122		07:01	8.55	ir
26/11/23	Noskrien Ziemu Smiltene	puuce	21.12	1:42:21	167	357	04:50	12.38	ir
26/11/23	Morning Trail Run	puuce	1.89	10:02	144	11	05:18	11.30	ir
25/11/23	Afternoon Run	puuce	12.76	1:04:57	144	21	05:05	11.79	ir
24/11/23	Evening Pilates	puuce	0.00	12:18	70			0.00	ir
23/11/23	Evening Run	puuce	11.41	1:00:03	138	11	05:15	11.40	ir
22/11/23	Afternoon Run	puuce	10.25	51:15	138	32	05:00	12.00	ir
21/11/23	Afternoon Run	puuce	12.04	1:00:11	138	35	04:59	12.00	ir
20/11/23	Lunch Run	puuce	11.32	1:00:21	137	64	05:19	11.25	ir
			80.98
16/11/23	Afternoon Run	puuce	11.81	1:00:12	140	40	05:05	11.77	ir
16/11/23	Morning Pilates	puuce	0.00	59:48	101			0.00	ir
14/11/23	Evening Run	puuce	10.03	51:52	135	4	05:10	11.60	ir
13/11/23	Afternoon Trail Run	puuce	16.43	1:35:03	140	347	05:47	10.37	ir
			38.27
12/11/23	Evening Pilates	puuce	0.00	09:23	85			0.00	ir
12/11/23	Afternoon Run	puuce	12.22	1:00:02	137	7	04:54	12.21	ir
10/11/23	Afternoon Run	puuce	11.38	59:01	136	35	05:11	11.57	ir
09/11/23	Morning Pilates	puuce	0.00	57:48	101			0.00	ir
08/11/23	Evening Pilates	puuce	0.00	10:05	70			0.00	ir
07/11/23	Evening Run	puuce	9.72	50:10	130	7	05:09	11.63	ir
06/11/23	Afternoon Pilates	puuce	0.00	19:20	71			0.00	ir
			33.32
04/11/23	Rīgas ezeru rogainings	puuce	35.43	3:42:55	130	334	06:17	9.54	ir
03/11/23	Afternoon Run	puuce	11.72	1:00:02	138	52	05:07	11.71	ir
01/11/23	Morning Pilates	puuce	0.00	55:42	112			0.00	ir
31/10/23	Afternoon Run	puuce	9.74	49:41	138	18	05:06	11.76	ir
30/10/23	Evening Pilates	puuce	0.00	17:38	77			0.00	ir
			56.89
29/10/23	Evening Run	puuce	11.69	1:00:28	135	8	05:10	11.60	ir
27/10/23	Evening Run	puuce	9.76	50:12	134	12	05:08	11.67	ir
27/10/23	Lunch Pilates	puuce	0.00	17:31	87			0.00	ir
24/10/23	Evening Run	puuce	8.05	40:08	132	4	04:59	12.03	ir
			29.50
22/10/23	Morning Run	puuce	9.09	45:41	137	4	05:01	11.94	ir
20/10/23	Afternoon Run	puuce	8.92	44:47	137	40	05:01	11.95	ir
17/10/23	Afternoon Run	puuce	8.05	40:07	132	19	04:59	12.04	ir
			26.06
14/10/23	Trail Kuršiu Nerija	puuce	51.81	4:21:20	159	570	05:02	11.90	ir
12/10/23	Evening Run	puuce	10.05	50:05	133	7	04:59	12.04	ir
11/10/23	Afternoon Run	puuce	8.79	43:31	134	50	04:57	12.12	ir
10/10/23	Evening Run	puuce	13.67	1:03:42	143	6	04:39	12.88	ir
			84.32
07/10/23	Lunch Trail Run	puuce	37.47	3:05:08	156	524	04:56	12.14	ir
07/10/23	Lunch Trail Run	puuce	1.75	10:16	133	19	05:52	10.23	ir
05/10/23	Evening Run	puuce	13.05	1:02:46	137	44	04:48	12.47	ir
04/10/23	Afternoon Run	puuce	12.17	1:00:12	134	38	04:56	12.13	ir
03/10/23	Evening Run	puuce	10.12	50:16	135	16	04:58	12.08	ir
			74.56
01/10/23	Afternoon Run	puuce	1.70	08:54	140	7	05:14	11.46	ir
01/10/23	Pasaules čempionāts pusmaratonā	puuce	21.33	1:29:58	153	64	04:13	14.23	ir
01/10/23	Afternoon Run	puuce	1.81	08:57	132	6	04:56	12.13	ir
30/09/23	Morning Run	puuce	9.94	50:20	137	9	05:03	11.85	ir
27/09/23	Afternoon Run	puuce	8.84	45:01	128	17	05:05	11.78	ir
			43.62
23/09/23	SKM	puuce	70.85	7:57:09	148	2786	06:44	8.91	ir
21/09/23	Lunch Run	puuce	9.93	50:04	126	61	05:02	11.90	ir
19/09/23	Morning Run	puuce	12.05	1:00:03	135	13	04:59	12.04	ir
18/09/23	Afternoon Run	puuce	11.88	1:00:13	135	13	05:04	11.84	ir
			104.71
17/09/23	Morning Run	puuce	19.28	1:34:36	136	27	04:54	12.23	ir
15/09/23	Tempo Run	puuce	14.63	1:05:01	147	5	04:26	13.50	ir
14/09/23	Afternoon Run	puuce	15.43	1:15:20	134	67	04:52	12.29	ir
12/09/23	Evening Run	puuce	15.30	1:18:01	146	420	05:05	11.77	ir
11/09/23	Morning Run	puuce	12.08	1:00:39	134	7	05:01	11.95	ir
			76.72
09/09/23	Morning Trail Run	puuce	3.27	17:27	137	28	05:20	11.24	ir
09/09/23	Raiskuma Stirnu Buks - Lūsis	puuce	28.93	2:24:59	166	681	05:00	11.97	ir
07/09/23	Afternoon Run	puuce	14.35	1:10:13	141	39	04:53	12.26	ir
05/09/23	Afternoon Run	puuce	11.84	1:00:27	136	14	05:06	11.75	ir
04/09/23	Tempo run	puuce	16.75	1:13:52	145	7	04:24	13.61	ir
			75.14
03/09/23	Afternoon Run	puuce	16.44	1:21:49	147	479	04:58	12.06	ir
02/09/23	Afternoon Run	puuce	15.41	1:15:30	137	18	04:53	12.25	ir
01/09/23	Long run	puuce	30.03	2:30:12	138	67	05:00	12.00	ir
30/08/23	Afternoon Run	puuce	12.09	1:00:34	153	41	05:00	11.98	ir
29/08/23	Afternoon Run	puuce	18.93	1:22:03	159	27	04:20	13.84	ir
			92.90
27/08/23	Morning Run	puuce	19.62	1:40:05	159	14	05:06	11.76	ir
25/08/23	Long Trail Run	puuce	42.76	4:00:09	135	170	05:36	10.68	ir
23/08/23	Evening Run	puuce	12.03	1:00:12	131	7	05:00	11.99	ir
22/08/23	Afternoon Trail Run	puuce	10.42	1:23:16	151	836	07:59	7.51	ir
22/08/23	Morning Run	puuce	5.16	40:53	161	76	07:55	7.57	ir
			89.99
18/08/23	Long run	puuce	31.73	2:48:22	142	34	05:18	11.31	ir
17/08/23	Afternoon Run	puuce	18.04	1:30:03	132	42	04:59	12.02	ir
16/08/23	Evening Run	puuce	15.01	1:18:14	146	378	05:12	11.51	ir
15/08/23	Afternoon Run	puuce	13.79	1:10:04	135	46	05:04	11.81	ir
14/08/23	Evening Run	puuce	11.78	59:36	134	8	05:03	11.86	ir
			90.35
12/08/23	Afternoon Trail Run	puuce	1.24	08:06	130	6	06:31	9.19	ir
12/08/23	Šlokenbekas muižas Stinu Buks - Lūsis	puuce	29.78	2:29:29	163	634	05:01	11.95	ir
12/08/23	Morning Trail Run	puuce	3.04	16:21	136	18	05:22	11.16	ir
11/08/23	Lunch Run	puuce	11.47	58:30	137	44	05:06	11.76	ir
09/08/23	Tempo run	puuce	15.34	1:07:52	144	17	04:25	13.56	ir
08/08/23	Afternoon Run	puuce	20.28	1:40:03	132	46	04:56	12.16	ir
07/08/23	Evening Run	puuce	11.72	1:00:02	130	9	05:07	11.71	ir
			92.87
06/08/23	Evening Run	puuce	13.60	1:12:21	148	368	05:19	11.28	ir
04/08/23	Afternoon Run	puuce	14.32	1:11:24	139	44	04:59	12.03	ir
03/08/23	Intervāli	puuce	16.88	1:17:05	150	30	04:33	13.14	ir
01/08/23	Afternoon Run	puuce	11.93	1:00:08	134	7	05:02	11.90	ir
31/07/23	Long run	puuce	25.84	2:30:04	139	430	05:48	10.33	ir
			82.57
30/07/23	Hill repeat	puuce	16.90	1:16:08	148	193	04:30	13.32	ir
27/07/23	Intervāli	puuce	16.67	1:16:48	168	18	04:36	13.02	ir
26/07/23	Afternoon Run	puuce	12.15	1:00:15	136	9	04:57	12.10	ir
25/07/23	Afternoon Trail Run	puuce	20.63	2:15:06	138	648	06:32	9.16	ir
24/07/23	Evening Run	puuce	14.07	1:10:08	137	11	04:59	12.04	ir
			80.42
23/07/23	Lunch Run	puuce	15.43	1:19:03	142	271	05:07	11.71	ir
22/07/23	Afternoon Run	puuce	14.29	1:10:03	137	17	04:54	12.24	ir
20/07/23	Afternoon Run	puuce	11.92	1:00:02	137	32	05:02	11.91	ir
18/07/23	Intervāli	puuce	17.92	1:21:38	147	44	04:33	13.17	ir
17/07/23	Long run	puuce	20.09	2:00:03	138	348	05:58	10.04	ir
			79.65
16/07/23	Intervāli	puuce	14.74	1:10:38	142	26	04:47	12.52	ir
14/07/23	Morning Run	puuce	10.68	55:25	133	6	05:11	11.56	ir
12/07/23	Evening Run	puuce	9.95	50:03	141	8	05:01	11.93	ir
11/07/23	Tempo run	puuce	16.20	1:14:39	146	38	04:36	13.02	ir
			51.57
09/07/23	Afternoon Run	puuce	19.86	1:40:16	137	74	05:02	11.88	ir
08/07/23	Afternoon Run	puuce	12.09	1:00:05	139	42	04:58	12.07	ir
06/07/23	Morning Run	puuce	11.73	1:00:03	137	21	05:07	11.72	ir
05/07/23	Afternoon Run	puuce	9.18	45:45	136	20	04:59	12.04	ir
03/07/23	Evening Run	puuce	5.01	25:30	133	13	05:05	11.79	ir
			57.87
01/07/23	Opekalna baznīcas Vilks - DNF	puuce	38.04	3:23:35	158	561	05:21	11.21	ir
30/06/23	Morning Run	puuce	9.70	50:08	137	13	05:10	11.61	ir
28/06/23	Evening Run	puuce	9.47	49:19	129	7	05:12	11.52	ir
			57.21
25/06/23	Lunch Run	puuce	18.03	1:30:11	135	75	05:00	12.00	ir
23/06/23	Afternoon Run	puuce	12.16	1:00:05	139	67	04:56	12.14	ir
22/06/23	Afternoon Run	puuce	10.61	55:04	146	258	05:11	11.56	ir
20/06/23	Tempo run	puuce	14.87	1:05:04	151	21	04:22	13.71	ir
19/06/23	Afternoon Trail Run	puuce	20.54	2:00:03	138	310	05:50	10.27	ir
			76.21
18/06/23	Afternoon Run	puuce	11.89	1:03:12	146	327	05:18	11.29	ir
15/06/23	Afternoon Run	puuce	11.15	56:24	140	12	05:03	11.86	ir
14/06/23	Evening Run	puuce	9.85	50:13	134	12	05:05	11.77	ir
13/06/23	Afternoon Run	puuce	8.80	46:04	136	31	05:14	11.46	ir
			41.69
10/06/23	Vilkaču maratons	puuce	43.43	5:15:39	153	2110	07:16	8.26	ir
10/06/23	Afternoon Trail Run	puuce	1.01	06:12	138	23	06:08	9.77	ir
08/06/23	Afternoon Run	puuce	9.46	50:05	134	14	05:17	11.33	ir
07/06/23	Lunch Run	puuce	11.52	57:58	140	17	05:01	11.92	ir
06/06/23	Afternoon Run	puuce	9.88	51:05	144	212	05:10	11.60	ir
05/06/23	Lunch Trail Run	puuce	18.72	2:00:37	139	573	06:26	9.31	ir
			94.02
04/06/23	Afternoon Run	puuce	17.89	1:30:17	137	18	05:02	11.89	ir
02/06/23	Tempo run	puuce	14.96	1:05:07	154	91	04:21	13.78	ir
01/06/23	Lunch Run	puuce	14.24	1:10:09	139	20	04:55	12.18	ir
30/05/23	Morning Run	puuce	12.14	1:03:02	150	348	05:11	11.56	ir
29/05/23	Afternoon Run	puuce	9.74	50:07	140	10	05:08	11.66	ir
			68.97
27/05/23	Night Trail Run	puuce	1.01	06:09	143	17	06:05	9.85	ir
27/05/23	Evening Trail Run	puuce	27.46	2:15:14	159	580	04:55	12.18	ir
27/05/23	Evening Trail Run	puuce	2.95	15:42	140	34	05:19	11.27	ir
26/05/23	Evening Run	puuce	12.04	58:37	139	22	04:52	12.32	ir
24/05/23	Tempo run	puuce	16.60	1:11:06	157	31	04:16	14.01	ir
23/05/23	Afternoon Run	puuce	11.43	1:00:04	137	12	05:15	11.42	ir
22/05/23	Afternoon Run	puuce	11.58	1:00:05	135	40	05:11	11.56	ir
			83.07
20/05/23	Lunch Trail Run	puuce	22.34	2:30:06	148	779	06:43	8.93	ir
19/05/23	Afternoon Run	puuce	11.85	59:05	139	20	04:59	12.03	ir
18/05/23	Hill repeats	puuce	12.10	56:39	153	184	04:40	12.82	ir
16/05/23	Tempo run	puuce	14.71	1:05:03	156	23	04:25	13.57	ir
			61.00
14/05/23	Long run	puuce	22.00	1:51:42	145	39	05:04	11.82	ir
13/05/23	Afternoon Run	puuce	11.66	1:00:04	144	11	05:09	11.65	ir
11/05/23	Evening Run	puuce	10.20	50:17	140	8	04:55	12.17	ir
10/05/23	Evening Run	puuce	11.33	57:11	137	10	05:02	11.89	ir
08/05/23	Afternoon Run	puuce	17.68	1:30:14	142	62	05:06	11.76	ir
			72.87
06/05/23	Afternoon Run	puuce	11.50	1:00:18	140	63	05:14	11.44	ir
04/05/23	Tempo run	puuce	16.46	1:12:27	158	57	04:24	13.63	ir
03/05/23	Afternoon Run	puuce	11.87	1:00:08	141	14	05:03	11.84	ir
02/05/23	Afternoon Run	puuce	12.03	1:00:02	143	47	04:59	12.02	ir
			51.86
30/04/23	Afternoon Run	puuce	14.90	1:15:05	140	25	05:02	11.91	ir
29/04/23	Afternoon Run	puuce	9.57	49:40	143	22	05:11	11.56	ir
27/04/23	Afternoon Run	puuce	9.14	45:29	141	11	04:58	12.06	ir
25/04/23	Test run 5 Šķiet, ka jābeidz testēties un jāsāk skriet ???? #visslabi	puuce	7.68	40:10	139	11	05:13	11.47	ir
24/04/23	Afternoon Run	puuce	6.27	32:13	141	10	05:08	11.68	ir
			47.56
22/04/23	Morning Run	puuce	5.73	30:27	150	13	05:18	11.29	ir
			5.73
11/04/23	Afternoon Run	puuce	5.49	28:39	144	27	05:13	11.50	ir
			5.49
07/04/23	Evening Run	puuce	6.67	33:35	140	42	05:02	11.92	ir
			6.67
02/04/23	Afternoon Run	puuce	11.84	1:00:07	132	33	05:04	11.82	ir
30/03/23	Intervāli	puuce	11.57	55:14	138	23	04:46	12.57	ir
28/03/23	Afternoon Run	puuce	11.80	1:00:10	132	46	05:05	11.77	ir
			35.21
26/03/23	Lunch Trail Run	puuce	24.91	1:50:21	163	308	04:25	13.54	ir
26/03/23	Lunch Trail Run	puuce	1.01	05:38	130	6	05:34	10.76	ir
25/03/23	Morning Run	puuce	11.65	58:39	142	16	05:02	11.92	ir
23/03/23	Intervāli	puuce	14.00	1:04:05	149	33	04:34	13.11	ir
21/03/23	Afternoon Run	puuce	12.26	1:00:11	138	43	04:54	12.22	ir
			63.83
19/03/23	Long run	puuce	20.05	1:42:13	135	15	05:05	11.77	ir
17/03/23	Afternoon Run	puuce	16.26	1:20:39	148	294	04:57	12.10	ir
16/03/23	Afternoon Run	puuce	14.10	1:11:08	136	30	05:02	11.89	ir
14/03/23	Afternoon Run	puuce	11.77	1:00:11	139	13	05:06	11.73	ir
			62.18
12/03/23	Afternoon Trail Run	puuce	1.08	06:27	142	8	05:58	10.05	ir
12/03/23	Noskrien Ziemu Sigulda	puuce	21.61	1:57:40	163	507	05:26	11.02	ir
12/03/23	Morning Trail Run	puuce	3.04	16:19	139	15	05:22	11.18	ir
11/03/23	Afternoon Run	puuce	8.49	45:08	136	21	05:18	11.29	ir
07/03/23	Afternoon Run	puuce	20.83	1:33:06	148	84	04:28	13.42	ir
06/03/23	Afternoon Run	puuce	10.28	50:04	135	49	04:52	12.32	ir
			65.33
05/03/23	Afternoon Run	puuce	20.30	1:40:06	135	30	04:55	12.17	ir
03/03/23	Morning Trail Run	puuce	20.73	2:00:10	143	399	05:47	10.35	ir
02/03/23	Evening Run	puuce	14.71	1:04:30	151	57	04:23	13.68	ir
01/03/23	Afternoon Run	puuce	10.04	50:20	135	31	05:00	11.97	ir
28/02/23	Intervāli	puuce	15.10	1:07:08	148	52	04:26	13.50	ir
27/02/23	Afternoon Run	puuce	12.34	1:00:08	136	49	04:52	12.31	ir
			93.22
26/02/23	Long run	puuce	23.01	1:55:09	135	41	05:00	11.99	ir
23/02/23	Intervāli	puuce	16.34	1:12:01	152	49	04:24	13.61	ir
21/02/23	Afternoon Run	puuce	12.32	1:00:02	143	43	04:52	12.31	ir
20/02/23	Afternoon Run	puuce	7.70	41:04	156	31	05:20	11.25	ir
			59.37
19/02/23	Cool down	puuce	1.32	06:47	146	13	05:08	11.68	ir
19/02/23	Noskrien Ziemu Kuldīga	puuce	17.40	1:09:31	168	130	03:59	15.02	ir
19/02/23	Warm up	puuce	3.43	17:55	143	32	05:13	11.49	ir
17/02/23	Morning Run	puuce	12.38	1:00:05	139	44	04:51	12.36	ir
16/02/23	Afternoon Run	puuce	15.10	1:15:04	137	52	04:58	12.07	ir
15/02/23	Morning Run	puuce	9.03	50:11	127	82	05:33	10.80	ir
13/02/23	Intervāli	puuce	15.98	1:13:15	151	51	04:35	13.09	ir
			74.64
11/02/23	Long run	puuce	25.05	2:05:36	137	69	05:00	11.97	ir
10/02/23	Afternoon Trail Run	puuce	11.02	1:00:07	141	145	05:27	11.00	ir
09/02/23	Afternoon Run	puuce	12.06	1:01:53	135	67	05:07	11.69	ir
08/02/23	Afternoon Trail Run	puuce	8.74	50:17	134	134	05:45	10.43	ir
			56.87
05/02/23	Long run	puuce	30.13	2:35:03	142	124	05:08	11.66	ir
03/02/23	Intervāli	puuce	19.01	1:26:07	148	26	04:31	13.24	ir
02/02/23	Afternoon Run	puuce	9.85	50:33	134	20	05:07	11.69	ir
31/01/23	Afternoon Run	puuce	14.71	1:14:54	137	44	05:05	11.78	ir
30/01/23	Afternoon Run	puuce	9.65	50:05	132	25	05:11	11.56	ir
			83.35
29/01/23	Long run	puuce	23.17	1:55:44	138	43	04:59	12.01	ir
26/01/23	Intervāli	puuce	18.20	1:24:45	148	23	04:39	12.88	ir
25/01/23	Afternoon Run	puuce	15.58	1:15:05	143	54	04:49	12.45	ir
23/01/23	Afternoon Run	puuce	9.18	50:07	132	32	05:27	10.99	ir
			66.13
22/01/23	Long run	puuce	25.13	2:11:11	139	51	05:13	11.49	ir
21/01/23	Kūpera tests	puuce	13.09	59:53	153	46	04:34	13.12	ir
20/01/23	Afternoon Run	puuce	10.18	51:41	140	34	05:04	11.82	ir
19/01/23	Afternoon Run	puuce	14.97	1:15:09	145	47	05:01	11.95	ir
17/01/23	Afternoon Run	puuce	12.03	1:00:40	136	49	05:02	11.90	ir
16/01/23	Afternoon Run	puuce	9.58	50:07	138	50	05:13	11.47	ir
			84.98
14/01/23	Long run	puuce	17.41	1:30:23	140	56	05:11	11.56	ir
12/01/23	Afternoon Run	puuce	11.57	1:00:03	141	46	05:11	11.56	ir
11/01/23	Intervāli	puuce	15.85	1:14:49	148	109	04:43	12.71	ir
09/01/23	Lunch Run	puuce	9.68	50:46	139	97	05:14	11.44	ir
			54.51
08/01/23	Lunch Trail Run	puuce	1.24	07:28	143	8	06:01	9.96	ir
08/01/23	Noskrien Ziemu Salacgrīva	puuce	18.29	1:17:43	167	101	04:14	14.12	ir
08/01/23	Morning Trail Run	puuce	3.90	20:35	144	72	05:16	11.37	ir
07/01/23	Morning Run	puuce	11.67	1:00:07	143	100	05:09	11.65	ir
05/01/23	Afternoon Run	puuce	11.18	58:44	141	88	05:15	11.42	ir
04/01/23	Afternoon Run	puuce	11.90	1:00:57	141	90	05:07	11.71	ir
02/01/23	Afternoon Run	puuce	11.29	1:00:11	139	66	05:19	11.26	ir
			69.47
31/12/22	Long run	puuce	23.05	2:04:14	143	85	05:23	11.13	ir
29/12/22	Afternoon Run	puuce	13.39	1:10:05	140	65	05:14	11.46	ir
27/12/22	Intervāli	puuce	16.06	1:18:43	148	77	04:54	12.24	ir
			52.50
25/12/22	Long run	puuce	21.06	1:52:23	141	74	05:20	11.24	ir
24/12/22	Morning Run	puuce	9.38	50:29	143	12	05:22	11.15	ir
23/12/22	Afternoon Run	puuce	11.49	1:00:04	145	35	05:13	11.48	ir
20/12/22	Evening Run	puuce	9.18	49:31	142	13	05:23	11.12	ir
			51.11
18/12/22	Afternoon Trail Run	puuce	0.44	03:01	140	10	06:51	8.75	ir
18/12/22	Noskrien Ziemu #Priekuļi	puuce	18.57	2:11:15	158	477	07:04	8.49	ir
18/12/22	Morning Trail Run	puuce	2.84	15:36	145	33	05:29	10.92	ir
17/12/22	Afternoon Run	puuce	9.62	50:09	159	18	05:12	11.51	ir
15/12/22	Afternoon Run	puuce	11.55	1:00:02	157	66	05:11	11.54	ir
13/12/22	Afternoon Run	puuce	9.53	50:02	153	37	05:15	11.43	ir
			52.55
11/12/22	Afternoon Run	puuce	11.20	1:00:05	141	24	05:21	11.18	ir
10/12/22	Afternoon Run	puuce	8.63	45:26	143	29	05:15	11.40	ir
08/12/22	Afternoon Run	puuce	8.42	45:15	142	18	05:22	11.16	ir
06/12/22	Afternoon Run	puuce	9.12	47:35	149	44	05:13	11.50	ir
			37.37
04/12/22	Afternoon Run	puuce	8.44	45:18	143	14	05:22	11.18	ir
03/12/22	Afternoon Run	puuce	5.85	30:38	144	17	05:14	11.46	ir
			14.29
18/11/22	Afternoon Run	puuce	6.02	30:31	140	15	05:04	11.84	ir
			6.02
10/11/22	Afternoon Run	puuce	14.52	1:19:19	148	223	05:27	10.98	ir
08/11/22	Evening Run	puuce	10.00	50:11	138	9	05:01	11.96	ir
07/11/22	Long run	puuce	21.11	1:41:02	143	59	04:47	12.54	ir
			45.63
06/11/22	Afternoon Run	puuce	11.71	1:00:05	138	10	05:07	11.69	ir
05/11/22	Kūpera tests	puuce	11.85	54:00	151	41	04:33	13.17	ir
02/11/22	Afternoon Run	puuce	12.47	1:00:02	147	34	04:48	12.46	ir
01/11/22	Afternoon Run	puuce	10.30	50:23	137	33	04:53	12.27	ir
			46.33
30/10/22	Afternoon Run	puuce	20.09	1:38:17	138	59	04:53	12.26	ir
29/10/22	Afternoon Run	puuce	10.06	50:05	139	16	04:58	12.05	ir
28/10/22	Lunch Run	puuce	14.60	1:15:14	143	12	05:09	11.64	ir
26/10/22	Afternoon Run	puuce	12.01	1:00:03	141	9	05:00	12.00	ir
			56.76
23/10/22	Afternoon Run	puuce	20.35	1:40:16	140	35	04:55	12.18	ir
22/10/22	Evening Run	puuce	9.68	50:06	136	24	05:10	11.59	ir
21/10/22	Afternoon Trail Run	puuce	12.55	1:10:11	140	149	05:35	10.73	ir
20/10/22	Evening Run	puuce	11.98	1:00:09	142	14	05:01	11.95	ir
18/10/22	Afternoon Run	puuce	10.10	50:10	136	36	04:58	12.08	ir
17/10/22	Afternoon Trail Run	puuce	15.99	1:30:24	136	186	05:39	10.61	ir
			80.65
15/10/22	Morning Run	puuce	11.41	57:36	140	16	05:02	11.89	ir
12/10/22	Afternoon Run	puuce	12.05	1:00:18	138	15	05:00	11.99	ir
11/10/22	Evening Run	puuce	8.94	46:56	144	8	05:14	11.43	ir
			32.40
09/10/22	Afternoon Run	puuce	11.74	1:00:04	135	19	05:06	11.73	ir
07/10/22	Afternoon Run	puuce	8.17	40:48	138	17	04:59	12.01	ir
05/10/22	Afternoon Run	puuce	12.32	1:00:04	141	38	04:52	12.31	ir
04/10/22	Afternoon Run	puuce	9.09	44:42	142	29	04:55	12.20	ir
			41.32
02/10/22	Afternoon Run	puuce	9.93	50:13	139	11	05:03	11.86	ir
30/09/22	Afternoon Run	puuce	8.81	44:35	141	29	05:03	11.86	ir
			18.74
25/09/22	Berlīnes maratons, mans 13tais	puuce	42.51	2:51:17	160	63	04:01	14.89	ir
25/09/22	Morning Run	puuce	0.69	05:03	133	2	07:19	8.20	ir
21/09/22	Afternoon Run	puuce	10.00	44:03	153	36	04:24	13.62	ir
20/09/22	Evening Run	puuce	10.17	50:08	136	14	04:55	12.17	ir
			63.37
18/09/22	Intervāli	puuce	12.93	57:55	148	30	04:28	13.40	ir
17/09/22	Long run	puuce	21.01	1:43:35	140	31	04:55	12.17	ir
16/09/22	Evening Run	puuce	12.85	1:01:36	139	17	04:47	12.52	ir
15/09/22	Afternoon Run	puuce	10.23	50:07	139	29	04:53	12.25	ir
13/09/22	Afternoon Run	puuce	12.15	58:48	139	43	04:50	12.40	ir
12/09/22	Long run	puuce	30.04	2:23:07	140	55	04:45	12.59	ir
			99.21
11/09/22	Afternoon Run	puuce	12.05	1:00:06	138	15	04:59	12.03	ir
10/09/22	Intervāli	puuce	20.51	1:26:37	157	40	04:13	14.21	ir
08/09/22	Intervāli	puuce	16.78	1:13:24	152	19	04:22	13.72	ir
07/09/22	Afternoon Run	puuce	10.04	49:21	138	23	04:54	12.21	ir
06/09/22	Long run	puuce	32.03	2:35:58	142	76	04:52	12.32	ir
05/09/22	Afternoon Run	puuce	12.51	1:00:07	136	42	04:48	12.49	ir
			103.92
04/09/22	Evening Run	puuce	17.03	1:13:18	151	40	04:18	13.94	ir
02/09/22	Afternoon Run	puuce	11.29	54:26	136	34	04:49	12.44	ir
01/09/22	Intervāli	puuce	17.50	1:15:15	150	64	04:18	13.95	ir
31/08/22	Afternoon Run	puuce	10.18	50:24	134	41	04:57	12.12	ir
30/08/22	Afternoon Run	puuce	11.70	59:25	157	13	05:04	11.81	ir
29/08/22	Long run	puuce	25.02	2:02:46	159	37	04:54	12.23	ir
			92.72
27/08/22	Trepe	puuce	15.01	1:05:38	157	17	04:22	13.72	ir
26/08/22	Afternoon Run	puuce	12.02	1:00:07	135	15	05:00	12.00	ir
25/08/22	Intervāli	puuce	14.16	1:01:59	151	23	04:22	13.71	ir
24/08/22	Afternoon Run	puuce	10.08	49:53	139	19	04:56	12.12	ir
23/08/22	Afternoon Run	puuce	12.12	1:00:08	138	32	04:57	12.09	ir
22/08/22	Morning Run	puuce	15.21	1:15:39	138	10	04:58	12.06	ir
			78.60
19/08/22	Morning Run	puuce	10.57	52:54	137	13	05:00	11.99	ir
18/08/22	Morning Run	puuce	9.80	50:06			05:06	11.74	ir
16/08/22	Lunch Run	puuce	7.68	41:04	134	11	05:20	11.22	ir
			28.05
13/08/22	Vilks 2022 (LČ ultragatajos taku skrējienos)	puuce	69.21	6:52:18	159	1420	05:57	10.07	ir
11/08/22	Afternoon Run	puuce	9.83	50:28	137	14	05:08	11.69	ir
09/08/22	Afternoon Run	puuce	12.29	1:00:19	139	20	04:54	12.23	ir
08/08/22	Afternoon Run	puuce	12.11	1:00:06	137	33	04:57	12.09	ir
			103.44
07/08/22	Afternoon Run	puuce	17.46	1:30:08	138	14	05:09	11.62	ir
05/08/22	Afternoon Trail Run	puuce	21.13	1:55:45	136	157	05:28	10.95	ir
04/08/22	Tempo Run	puuce	14.01	1:03:18	152	23	04:31	13.28	ir
03/08/22	Evening Run	puuce	12.30	1:00:45	141	12	04:56	12.15	ir
01/08/22	Afternoon Run	puuce	11.40	1:00:03	117		05:16	11.39	ir
			76.30
31/07/22	Morning Run	puuce	27.35	2:17:17	141	112	05:01	11.95	ir
29/07/22	Lunch Run	puuce	15.70	1:08:38	155	39	04:22	13.73	ir
28/07/22	Afternoon Run	puuce	12.48	1:01:38	142	29	04:56	12.15	ir
26/07/22	Afternoon Run	puuce	14.13	1:10:02	137	35	04:57	12.11	ir
25/07/22	Afternoon Run	puuce	12.19	1:00:01	135	26	04:55	12.19	ir
			81.85
22/07/22	Long run	puuce	21.03	1:57:39	140	97	05:35	10.73	ir
21/07/22	Intervāli	puuce	14.90	1:07:12	157	31	04:30	13.30	ir
19/07/22	Afternoon Run	puuce	12.08	1:00:00	142	34	04:58	12.08	ir
			48.01
17/07/22	Evening Run	puuce	12.23	1:00:24	138	11	04:56	12.15	ir
15/07/22	Afternoon Run	puuce	10.30	50:06	138	42	04:51	12.34	ir
14/07/22	Ļoti labi	puuce	9.51	45:48	138	26	04:48	12.46	ir
12/07/22	Afternoon Run	puuce	6.55	45:31	131	15	06:56	8.63	ir
			38.59
09/07/22	Vilkaču maratons	puuce	42.77	5:00:40	155	2080	07:01	8.54	ir
09/07/22	Afternoon Trail Run	puuce	1.61	08:12	128	30	05:05	11.78	ir
07/07/22	Afternoon Run	puuce	10.08	50:04	135	33	04:58	12.08	ir
06/07/22	Afternoon Run	puuce	10.02	47:50	138	32	04:46	12.57	ir
04/07/22	Beberbeķi	puuce	15.59	1:30:05	141	230	05:46	10.38	ir
			80.07
03/07/22	Lunch Run	puuce	12.24	1:00:35	139	50	04:56	12.12	ir
30/06/22	Afternoon Trail Run	puuce	13.56	1:10:43	150	307	05:12	11.51	ir
29/06/22	Afternoon Run	puuce	12.47	1:00:08	143	31	04:49	12.44	ir
28/06/22	Afternoon Trail Run	puuce	15.66	1:30:03	139	184	05:45	10.43	ir
			53.93
24/06/22	Evening Run	puuce	16.11	1:21:13	138	66	05:02	11.90	ir
23/06/22	Afternoon Run	puuce	14.54	1:07:46	152	159	04:39	12.87	ir
21/06/22	Afternoon Run	puuce	12.24	1:00:09	140	18	04:54	12.21	ir
20/06/22	Afternoon Run	puuce	10.13	50:04	138	33	04:56	12.14	ir
			53.02
18/06/22	Afternoon Trail Run	puuce	0.51	03:21	150	6	06:34	9.13	ir
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu Buks	puuce	32.29	2:53:28	156	753	05:22	11.17	ir
18/06/22	Lunch Trail Run	puuce	2.31	12:18	139	27	05:19	11.27	ir
16/06/22	Intervāli	puuce	13.44	1:04:56	138	19	04:49	12.42	ir
15/06/22	Afternoon Run	puuce	10.05	49:52	152	40	04:57	12.09	ir
14/06/22	Long run	puuce	27.01	2:09:13	139	67	04:47	12.54	ir
13/06/22	Lunch Run	puuce	12.13	59:59	138	36	04:56	12.13	ir
			97.74
10/06/22	Morning Run	puuce	11.88	1:00:05	139	39	05:03	11.86	ir
09/06/22	Afternoon Run	puuce	17.92	1:23:05	156	220	04:38	12.94	ir
08/06/22	Afternoon Run	puuce	12.06	1:00:04	141	6	04:58	12.05	ir
06/06/22	Beberbeķi	puuce	18.15	1:40:15	144	272	05:31	10.86	ir
			60.01
05/06/22	Evening Run	puuce	11.91	1:00:10	139	16	05:03	11.88	ir
04/06/22	Evening Run	puuce	15.24	1:07:32	156	38	04:25	13.54	ir
31/05/22	Afternoon Run	puuce	12.16	1:00:09	140	12	04:56	12.13	ir
			39.31
29/05/22	Long run	puuce	25.02	2:03:14	140	32	04:55	12.18	ir
27/05/22	Skrējiens	puuce	11.49	58:30	142		05:05	11.78	ir
27/05/22	Afternoon Run	puuce	14.01	1:02:18	154	48	04:26	13.49	ir
26/05/22	Beberbeķi	puuce	18.15	1:40:05	147	280	05:30	10.88	ir
25/05/22	Afternoon Run	puuce	10.07	50:05	138	22	04:58	12.06	ir
24/05/22	long run	puuce	24.00	2:02:16	142		05:05	11.78	ir
24/05/22	Afternoon Run	puuce	12.12	1:00:04	139	40	04:57	12.11	ir
			114.86
21/05/22	Cool down	puuce	0.47	03:29	146	13	07:24	8.10	ir
21/05/22	Riekstukalna Stirnu Buks	puuce	26.38	2:08:00	159	401	04:51	12.37	ir
21/05/22	Warm up	puuce	3.02	15:50	138	6	05:14	11.44	ir
19/05/22	Afternoon Run	puuce	12.30	1:00:00	142	28	04:52	12.30	ir
18/05/22	Skrējiens	puuce	10.33	50:12	141		04:51	12.35	ir
17/05/22	Skrējiens	puuce	8.30	40:56	136		04:55	12.17	ir
17/05/22	Intervāli	puuce	15.30	1:12:45	154		04:45	12.62	ir
			76.10
15/05/22	Rīgas maratons	puuce	42.54	3:15:27			04:35	13.06	ir
15/05/22	Skrējiens	puuce	1.92	09:13			04:48	12.50	ir
13/05/22	Skrējiens	puuce	10.82	1:00:03	131		05:32	10.81	ir
12/05/22	Skrējiens	puuce	12.16	1:03:03	147		05:11	11.57	ir
11/05/22	Skrējiens	puuce	9.95	49:57	143		05:01	11.95	ir
09/05/22	Skrējiens	puuce	12.27	1:00:05	136		04:53	12.25	ir
			89.66
07/05/22	Skrējiens	puuce	12.06	56:08	143		04:39	12.89	ir
06/05/22	long run	puuce	25.01	2:07:33	138		05:05	11.76	ir
05/05/22	Intervāli	puuce	15.70	1:09:57	155		04:27	13.47	ir
05/05/22	Skrējiens	puuce	8.06	53:08	151	352	06:35	9.10	ir
03/05/22	Skrējiens	puuce	15.61	1:40:36	154	681	06:26	9.31	ir
			76.44
01/05/22	long run	puuce	23.05	1:56:22	143		05:02	11.88	ir
29/04/22	tempo run	puuce	13.00	57:15	152		04:24	13.62	ir
26/04/22	Skrējiens	puuce	16.44	1:22:37	150		05:01	11.94	ir
25/04/22	Skrējiens	puuce	12.65	1:10:04	140		05:32	10.83	ir
			65.14
22/04/22	Intervāli	puuce	14.32	1:04:13	152		04:29	13.38	ir
20/04/22	Skrējiens	puuce	11.84	1:00:02	142		05:04	11.83	ir
19/04/22	Skrējiens	puuce	16.20	1:23:14	149	388	05:08	11.68	ir
18/04/22	Skrējiens	puuce	12.52	1:02:23	141		04:58	12.04	ir
			54.88
16/04/22	Skrējiens	puuce	11.63	58:06	141		04:59	12.01	ir
14/04/22	Skrējiens	puuce	11.99	59:54	143		04:59	12.01	ir
13/04/22	Skrējiens	puuce	11.33	57:03	138		05:02	11.92	ir
12/04/22	Intervāli	puuce	12.01	55:08	152		04:35	13.07	ir
11/04/22	Skrējiens	puuce	15.96	1:30:06	145		05:38	10.63	ir
			62.92
10/04/22	Skrējiens	puuce	12.15	1:00:04	141		04:56	12.14	ir
08/04/22	Skrējiens	puuce	11.03	54:21	140		04:55	12.18	ir
06/04/22	Skrējiens	puuce	11.83	1:00:05	140		05:04	11.81	ir
05/04/22	Skrējiens	puuce	4.03	25:45	152		06:23	9.39	ir
05/04/22	Skrējiens	puuce	1.83	10:03	136		05:29	10.93	ir
			40.87
03/04/22	long run	puuce	22.03	1:50:09	142		05:00	12.00	ir
01/04/22	Skrējiens	puuce	11.84	1:00:04	139		05:04	11.83	ir
31/03/22	Intervāli	puuce	15.78	1:13:38	151		04:39	12.86	ir
30/03/22	Skrējiens	puuce	11.00	56:23	142		05:07	11.71	ir
29/03/22	Skrējiens	puuce	16.09	1:23:03	149	485	05:09	11.62	ir
28/03/22	long run	puuce	24.02	2:02:45			05:06	11.74	ir
			100.76
27/03/22	Skrējiens	puuce	11.25	1:00:02	139		05:20	11.24	ir
24/03/22	Intervāli	puuce	17.62	1:21:32	152		04:37	12.97	ir
23/03/22	Skrējiens	puuce	11.89	1:00:35	141		05:05	11.78	ir
22/03/22	Skrējiens	puuce	12.84	1:07:38	150	332	05:16	11.39	ir
21/03/22	long run	puuce	22.00	1:50:41	141		05:01	11.93	ir
			75.60
20/03/22	Skrējiens	puuce	11.80	1:00:07	140		05:05	11.78	ir
16/03/22	Skrējiens	puuce	11.46	1:00:02	143		05:14	11.45	ir
15/03/22	Skrējiens	puuce	13.77	1:10:07	142		05:05	11.78	ir
14/03/22	Skrējiens	puuce	20.00	1:41:16	141		05:03	11.85	ir
			57.03
11/03/22	Skrējiens	puuce	10.19	1:00:04	143	139	05:53	10.18	ir
10/03/22	Fartleks	puuce	12.56	1:03:02	147		05:01	11.96	ir
09/03/22	Skrējiens	puuce	12.28	1:01:12	140		04:59	12.04	ir
08/03/22	Skrējiens	puuce	13.62	1:10:14	141		05:09	11.64	ir
			48.65
06/03/22	Skrējiens	puuce	14.59	1:15:06	141		05:08	11.66	ir
04/03/22	Skrējiens	puuce	9.90	50:22	141		05:05	11.79	ir
03/03/22	Skrējiens	puuce	11.81	1:00:55	140		05:09	11.63	ir
02/03/22	Skrējiens	puuce	9.63	50:07	143		05:12	11.53	ir
28/02/22	Skrējiens	puuce	8.73	44:35	142		05:06	11.75	ir
			54.66
26/02/22	Skrējiens	puuce	5.23	27:11	133		05:11	11.54	ir
21/02/22	Skrējiens	puuce	5.15	26:44	142		05:11	11.56	ir
			10.38
20/02/22	Skrējiens	puuce	8.44	43:05	140		05:06	11.75	ir
19/02/22	Skrējiens	puuce	8.24	42:04	142		05:06	11.75	ir
17/02/22	Intervāli	puuce	12.22	59:19	152		04:51	12.36	ir
16/02/22	Skrējiens	puuce	11.92	1:00:18	140		05:03	11.86	ir
15/02/22	Skrējiens	puuce	14.16	1:11:12	142		05:01	11.93	ir
14/02/22	Skrējiens	puuce	16.21	1:30:08	142	137	05:33	10.79	ir
			71.19
13/02/22	long run	puuce	23.00	1:55:11	139		05:00	11.98	ir
11/02/22	Intervāli	puuce	16.37	1:15:04	147		04:35	13.08	ir
10/02/22	Skrējiens	puuce	12.09	1:00:16			04:59	12.04	ir
08/02/22	Skrējiens	puuce	12.08	1:00:02	144		04:58	12.07	ir
			63.54
06/02/22	long run	puuce	18.18	1:32:36	136		05:05	11.78	ir
05/02/22	Skrējiens	puuce	14.89	1:30:08	143	166	06:03	9.91	ir
02/02/22	Skrējiens	puuce	11.78	1:00:20	138		05:07	11.71	ir
01/02/22	Skrējiens	puuce	11.65	1:00:04	139		05:09	11.64	ir
			56.50
30/01/22	long run	puuce	23.03	1:57:38	141		05:06	11.75	ir
28/01/22	Intervāli	puuce	18.20	1:25:00	152		04:40	12.85	ir
26/01/22	Skrējiens	puuce	12.06	1:00:42	140		05:01	11.92	ir
25/01/22	Skrējiens	puuce	11.90	1:00:08	140		05:03	11.87	ir
24/01/22	Skrējiens	puuce	18.51	1:54:56	144	833	06:12	9.66	ir
			83.70
23/01/22	long run	puuce	22.99	1:56:24	142		05:03	11.85	ir
21/01/22	Intervāli	puuce	17.79	1:28:18	153		04:57	12.09	ir
19/01/22	Skrējiens	puuce	12.15	1:00:02	136		04:56	12.14	ir
18/01/22	Skrējiens	puuce	12.23	1:00:05	140		04:54	12.21	ir
17/01/22	Skrējiens	puuce	16.09	1:30:03	142	161	05:35	10.72	ir
			81.25
15/01/22	Skrējiens	puuce	18.09	1:30:38	142		05:00	11.98	ir
14/01/22	Skrējiens	puuce	12.14	1:00:09	141		04:57	12.11	ir
12/01/22	Skrējiens	puuce	12.27	1:00:06	138		04:53	12.25	ir
11/01/22	long run	puuce	22.15	1:52:45	136		05:05	11.79	ir
10/01/22	Skrējiens	puuce	20.59	1:44:56	148	645	05:05	11.77	ir
			85.24
09/01/22	Skrējiens	puuce	11.81	1:00:11	137		05:05	11.77	ir
07/01/22	Intervāli	puuce	15.64	1:13:14	147		04:40	12.81	ir
05/01/22	Skrējiens	puuce	12.10	1:00:21	141		04:59	12.03	ir
04/01/22	Skrējiens	puuce	20.01	1:57:02	142	210	05:50	10.26	ir
03/01/22	Skrējiens	puuce	12.16	1:00:15	138		04:57	12.11	ir
			71.72
02/01/22	Skrējiens	puuce	11.92	1:00:14	139		05:03	11.87	ir
31/12/21	Intervāli	puuce	16.22	1:16:08	150		04:41	12.78	ir
29/12/21	Skrējiens	puuce	12.17	1:01:52	139		05:05	11.80	ir
28/12/21	Skrējiens	puuce	20.01	1:49:09	141	143	05:27	11.00	ir
27/12/21	long run	puuce	23.00	1:55:19	138		05:00	11.97	ir
			83.32
26/12/21	Skrējiens	puuce	12.20	1:00:17	141		04:56	12.14	ir
23/12/21	Intervāli	puuce	15.95	1:13:04	149		04:34	13.10	ir
22/12/21	Skrējiens	puuce	11.45	1:00:13	137		05:15	11.41	ir
21/12/21	cool down	puuce	1.00	10:05	144		10:05	5.95	ir
21/12/21	Kūpera tests	puuce	3.33	12:03	173		03:37	16.58	ir
21/12/21	warm up	puuce	4.87	25:02	140		05:08	11.67	ir
			48.80
19/12/21	Skrējiens	puuce	11.01	1:04:39	144	274	05:52	10.22	ir
17/12/21	long run	puuce	23.03	1:56:27	142		05:03	11.87	ir
16/12/21	Skrējiens	puuce	12.31	1:01:21	145		04:59	12.04	ir
15/12/21	Skrējiens	puuce	11.72	1:00:06	141		05:07	11.70	ir
14/12/21	Skrējiens	puuce	9.28	50:24	134		05:25	11.05	ir
			67.35
12/12/21	Skrējiens	puuce	11.73	1:07:37	148	315	05:45	10.41	ir
10/12/21	long run	puuce	22.00	2:00:23	143		05:28	10.96	ir
09/12/21	Intervāli	puuce	15.86	1:17:50	147		04:54	12.23	ir
08/12/21	Skrējiens	puuce	10.17	50:52	137		05:00	12.00	ir
07/12/21	Skrējiens	puuce	11.77	1:00:35	136		05:08	11.66	ir
			71.53
02/12/21	Fartleks	puuce	12.52	1:03:44	142		05:05	11.79	ir
01/12/21	Skrējiens	puuce	10.01	50:32	137		05:02	11.89	ir
30/11/21	Skrējiens	puuce	11.96	1:00:21	138		05:02	11.89	ir
			34.49
28/11/21	long run	puuce	26.01	2:12:40	140		05:06	11.76	ir
26/11/21	Skrējiens	puuce	15.81	1:30:02	146	227	05:41	10.54	ir
25/11/21	Intervāli	puuce	15.01	1:12:19	145		04:49	12.45	ir
24/11/21	Skrējiens	puuce	10.16	51:34	135		05:04	11.82	ir
23/11/21	Skrējiens	puuce	12.01	59:59	141		04:59	12.01	ir
22/11/21	Skrējiens	puuce	15.89	5:59:04		256	22:35	2.66	ir
			94.89
19/11/21	long run	puuce	27.01	2:23:32	139		05:18	11.29	ir
18/11/21	Skrējiens	puuce	14.14	1:14:51	155	232	05:17	11.33	ir
17/11/21	Skrējiens	puuce	10.58	53:57	137		05:05	11.77	ir
16/11/21	Skrējiens	puuce	11.97	1:00:44	140		05:04	11.83	ir
			63.70
13/11/21	long run	puuce	25.74	2:13:54	137		05:12	11.53	ir
12/11/21	Skrējiens	puuce	12.81	1:15:07	139	124	05:51	10.23	ir
11/11/21	Intervāli	puuce	15.10	1:13:58	152		04:53	12.25	ir
09/11/21	Skrējiens	puuce	12.00	1:00:23	135		05:01	11.92	ir
			65.65
07/11/21	long run	puuce	23.01	2:01:54	137		05:17	11.33	ir
05/11/21	Skrējiens	puuce	10.44	1:00:06	138	114	05:45	10.42	ir
04/11/21	cool down	puuce	1.82	10:05	147		05:32	10.83	ir
04/11/21	Kūpera tests	puuce	3.48	12:01	176		03:27	17.38	ir
04/11/21	Skrējiens	puuce	4.73	23:46	138		05:01	11.94	ir
03/11/21	long run	puuce	24.03	2:04:55	141		05:11	11.54	ir
02/11/21	Skrējiens	puuce	12.00	1:00:02	141		05:00	11.99	ir
01/11/21	long run	puuce	22.00	1:49:33	142		04:58	12.05	ir
			101.51
28/10/21	Slodzes tests	puuce	5.23	30:06	163		05:45	10.43	ir
27/10/21	Skrējiens	puuce	12.34	1:00:06	139		04:52	12.32	ir
			17.57
24/10/21	long run	puuce	20.01	1:36:08	141		04:48	12.49	ir
23/10/21	Skrējiens	puuce	10.71	50:06	143		04:40	12.83	ir
21/10/21	Skrējiens	puuce	13.57	1:05:47	146		04:50	12.38	ir
20/10/21	Skrējiens	puuce	14.91	1:10:07	143		04:42	12.76	ir
18/10/21	long run	puuce	24.01	1:55:26	143		04:48	12.48	ir
			83.21
15/10/21	Fartleks	puuce	13.19	1:02:54	142		04:46	12.58	ir
14/10/21	Skrējiens	puuce	14.66	1:10:23	143		04:48	12.50	ir
12/10/21	Skrējiens	puuce	12.41	1:00:10	143		04:50	12.38	ir
			40.26
10/10/21	Skrējiens	puuce	21.01	1:43:20	144		04:55	12.20	ir
09/10/21	Skrējiens	puuce	12.36	1:00:08	140		04:51	12.33	ir
07/10/21	Skrējiens	puuce	14.20	1:10:24			04:57	12.10	ir
05/10/21	Skrējiens	puuce	12.63	1:00:05	141		04:45	12.61	ir
			60.20
03/10/21	Skrējiens	puuce	18.56	1:30:26	143		04:52	12.31	ir
02/10/21	Skrējiens	puuce	12.40	1:00:14	144		04:51	12.35	ir
01/10/21	Skrējiens	puuce	12.33	59:57	144		04:51	12.34	ir
28/09/21	Skrējiens	puuce	10.52	52:17	139		04:58	12.07	ir
			53.81
25/09/21	Siguldas kalnu maratons	puuce	69.28	8:08:57		2714	07:03	8.50	ir
23/09/21	Skrējiens	puuce	9.94	50:06	145		05:02	11.90	ir
21/09/21	Skrējiens	puuce	10.03	44:26	150		04:25	13.54	ir
			89.25
19/09/21	Skrējiens	puuce	18.43	1:30:52	143		04:55	12.17	ir
18/09/21	Skrējiens	puuce	12.22	1:00:35	144		04:57	12.10	ir
16/09/21	Skrējiens	puuce	12.00	1:21:22	158	707	06:46	8.85	ir
15/09/21	Skrējiens	puuce	12.48	1:00:06	144		04:48	12.46	ir
14/09/21	Intervāli	puuce	14.71	1:05:31	157		04:27	13.47	ir
13/09/21	Skrējiens	puuce	10.33	50:14	143		04:51	12.34	ir
			80.17
11/09/21	cool down	puuce	1.06	06:09			05:48	10.34	ir
11/09/21	Stirnu Buks Kandava	puuce	19.88	1:36:00		261	04:49	12.43	ir
11/09/21	warm up	puuce	3.14	15:42			05:00	12.00	ir
09/09/21	Skrējiens	puuce	10.24	50:07	143		04:53	12.26	ir
08/09/21	Skrējiens	puuce	12.10	1:00:05	143		04:57	12.08	ir
07/09/21	Pilsētas kalns	puuce	13.02	1:30:38	160	706	06:57	8.62	ir
			59.44
05/09/21	Skrējiens	puuce	17.70	1:30:19	146		05:06	11.76	ir
02/09/21	Skrējiens	puuce	10.14	49:56	145		04:55	12.18	ir
			27.84
27/08/21	Skrējiens	puuce	12.85	1:00:05	144		04:40	12.83	ir
23/08/21	Skrējiens	puuce	19.03	1:30:16	140		04:44	12.65	ir
			31.88
22/08/21	Skrējiens	puuce	12.67	1:00:07	141		04:44	12.65	ir
19/08/21	Intervāli	puuce	18.66	1:21:16	152		04:21	13.78	ir
18/08/21	Skrējiens	puuce	12.94	1:00:04	144		04:38	12.93	ir
17/08/21	Skrējiens	puuce	10.80	50:11	143		04:38	12.91	ir
			55.07
15/08/21	Skrējiens	puuce	12.46	1:00:16	141		04:50	12.40	ir
14/08/21	cool down	puuce	1.75	10:03			05:44	10.45	ir
14/08/21	Stirnu Buks Sigulda	puuce	22.26	2:00:42		669	05:25	11.07	ir
14/08/21	warm up	puuce	1.75	09:08			05:13	11.50	ir
12/08/21	Intervāli	puuce	14.26	1:06:28	142		04:39	12.87	ir
11/08/21	Skrējiens	puuce	12.84	1:00:05	141		04:40	12.82	ir
10/08/21	Skrējiens	puuce	11.87	55:44	138		04:41	12.78	ir
			77.19
08/08/21	long run	puuce	25.00	1:55:45	145		04:37	12.96	ir
07/08/21	Intervāli	puuce	18.57	1:23:09	150		04:28	13.40	ir
05/08/21	Skrējiens	puuce	16.23	1:40:05	150	583	06:09	9.73	ir
03/08/21	Skrējiens	puuce	13.07	1:00:58	141		04:39	12.86	ir
02/08/21	Skrējiens	puuce	23.01	1:47:03	144		04:39	12.90	ir
			95.88
31/07/21	Skrējiens	puuce	12.65	1:00:02	143		04:44	12.64	ir
29/07/21	Intervāli	puuce	17.62	1:19:47	156		04:31	13.25	ir
27/07/21	Skrējiens	puuce	12.38	1:00:02	139		04:50	12.37	ir
			42.65
25/07/21	Skrējiens	puuce	15.54	1:15:19	141		04:50	12.38	ir
24/07/21	Skrējiens	puuce	10.53	50:12	134		04:46	12.59	ir
23/07/21	Skrējiens	puuce	10.58	51:01	138		04:49	12.44	ir
20/07/21	Skrējiens	puuce	7.34	40:29	128		05:30	10.88	ir
			43.99
17/07/21	Rīga - Valmiera 107km	puuce	107.28	8:42:50		370	04:52	12.31	ir
15/07/21	Skrējiens	puuce	10.12	50:05	137		04:56	12.12	ir
14/07/21	Skrējiens	puuce	9.53	46:17	138		04:51	12.35	ir
			126.93
11/07/21	Skrējiens	puuce	21.01	1:40:45	144		04:47	12.51	ir
10/07/21	Skrējiens	puuce	12.00	53:27	149		04:27	13.47	ir
08/07/21	Skrējiens	puuce	19.24	1:31:44	138		04:46	12.58	ir
07/07/21	Skrējiens	puuce	12.38	1:00:05	143		04:51	12.36	ir
06/07/21	Skrējiens	puuce	10.19	50:05	138		04:54	12.21	ir
			74.82
04/07/21	long run	puuce	26.01	2:02:54	143		04:43	12.70	ir
03/07/21	Skrējiens	puuce	15.11	1:10:03	143		04:38	12.94	ir
01/07/21	long run	puuce	24.06	1:57:20	147		04:52	12.30	ir
30/06/21	Skrējiens	puuce	12.38	1:00:15	139		04:52	12.33	ir
29/06/21	Skrējiens	puuce	10.67	51:26	141		04:49	12.45	ir
			88.23
27/06/21	Beberbeķi	puuce	17.58	1:37:17	146	325	05:32	10.84	ir
26/06/21	Skrējiens	puuce	20.04	1:37:14	141		04:51	12.37	ir
24/06/21	Skrējiens	puuce	10.16	51:00	143		05:01	11.95	ir
22/06/21	Skrējiens	puuce	12.44	1:00:10	145		04:50	12.41	ir
			60.22
20/06/21	Skrējiens	puuce	20.02	1:40:29	154		05:01	11.95	ir
19/06/21	Skrējiens	puuce	12.32	1:02:54	143		05:06	11.75	ir
18/06/21	Skrējiens	puuce	12.91	1:00:15	150		04:40	12.86	ir
16/06/21	Skrējiens	puuce	13.21	1:01:05	146		04:37	12.98	ir
14/06/21	Skrējiens	puuce	12.52	1:00:06	142		04:48	12.50	ir
			70.98
11/06/21	Skrējiens	puuce	10.37	50:58	140		04:54	12.21	ir
			10.37
06/06/21	Skrējiens	puuce	20.10	1:40:08	141		04:58	12.04	ir
03/06/21	Skrējiens	puuce	12.91	1:00:05	144		04:39	12.89	ir
02/06/21	Skrējiens	puuce	12.41	1:00:00	140		04:50	12.41	ir
01/06/21	Skrējiens	puuce	10.19	50:06	141		04:54	12.20	ir
			55.61
30/05/21	long run	puuce	26.11	2:08:22	142		04:54	12.20	ir
29/05/21	long run	puuce	24.01	1:54:55	146		04:47	12.54	ir
27/05/21	Intervāli	puuce	17.78	1:17:35	156		04:21	13.75	ir
26/05/21	Skrējiens	puuce	12.07	1:00:03	141		04:58	12.06	ir
25/05/21	Skrējiens	puuce	10.13	50:09	140		04:57	12.12	ir
24/05/21	Pilsētas kalns	puuce	14.16	1:40:09	155	876	07:04	8.48	ir
			104.26
22/05/21	long run	puuce	26.02	2:05:39	141		04:49	12.42	ir
20/05/21	Intervāli	puuce	17.05	1:12:37	152		04:15	14.09	ir
19/05/21	Skrējiens	puuce	12.76	1:00:07	139		04:42	12.74	ir
18/05/21	Skrējiens	puuce	10.52	49:58	140		04:44	12.63	ir
			66.35
16/05/21	Pilsētas kalns	puuce	15.16	1:42:57	154	893	06:47	8.84	ir
15/05/21	long run	puuce	26.01	2:06:17	142		04:51	12.36	ir
13/05/21	Intervāli	puuce	15.81	1:10:08	153		04:26	13.53	ir
12/05/21	Skrējiens	puuce	12.43	1:00:02	142		04:49	12.42	ir
11/05/21	Skrējiens	puuce	10.26	50:01	143		04:52	12.31	ir
10/05/21	Skrējiens	puuce	12.68	1:00:23	140		04:45	12.60	ir
			92.35
09/05/21	Skrējiens	puuce	17.35	1:23:55	137		04:50	12.41	ir
06/05/21	Skrējiens	puuce	10.32	50:54	139		04:55	12.17	ir
05/05/21	Pilsētas kalns	puuce	13.80	1:39:11	155	883	07:11	8.35	ir
04/05/21	Skrējiens	puuce	10.35	50:28	138		04:52	12.31	ir
			51.82
02/05/21	long run	puuce	25.01	2:01:16	140		04:50	12.37	ir
01/05/21	Skrējiens	puuce	12.57	1:00:18	142		04:47	12.51	ir
29/04/21	Intervāli	puuce	20.88	1:30:16	154		04:19	13.88	ir
28/04/21	Skrējiens	puuce	12.40	1:00:04	141		04:50	12.39	ir
27/04/21	Skrējiens	puuce	10.37	50:15	141		04:50	12.38	ir
26/04/21	Riekstukalns	puuce	17.51	1:40:03	146	557	05:42	10.50	ir
			98.74
24/04/21	Intervāli	puuce	18.28	1:20:36	155		04:24	13.61	ir
22/04/21	Ziediņkalns	puuce	13.54	1:33:25	154	856	06:53	8.70	ir
21/04/21	Skrējiens	puuce	12.67	1:00:00	140		04:44	12.67	ir
20/04/21	Skrējiens	puuce	10.34	50:04	139		04:50	12.39	ir
			54.83
18/04/21	Skrējiens	puuce	17.57	1:40:37	151	485	05:43	10.48	ir
17/04/21	long run	puuce	24.06	1:59:45	143		04:58	12.06	ir
15/04/21	Intervāli	puuce	16.48	1:14:17	156		04:30	13.31	ir
14/04/21	Skrējiens	puuce	12.61	1:00:03	138		04:45	12.60	ir
13/04/21	Skrējiens	puuce	10.45	50:39	143		04:50	12.38	ir
			81.17
11/04/21	Ziediņkalns	puuce	13.02	1:36:35	154	847	07:25	8.09	ir
10/04/21	long run	puuce	20.00	1:38:31	143		04:55	12.18	ir
08/04/21	incl. 5x100 paātrinājumi beigu daļā	puuce	12.80	1:01:13	145		04:46	12.55	ir
07/04/21	Skrējiens	puuce	12.34	1:00:03	142		04:51	12.33	ir
05/04/21	Skrējiens	puuce	10.21	50:19	137		04:55	12.17	ir
			68.37
03/04/21	BYU 8	puuce	6.72	32:55	148		04:53	12.25	ir
03/04/21	BYU 7	puuce	6.72	33:10	147		04:56	12.16	ir
03/04/21	BYU 6	puuce	6.72	33:02	147		04:54	12.21	ir
03/04/21	BYU 5	puuce	6.77	33:41	147		04:58	12.06	ir
03/04/21	BYU 4	puuce	6.76	33:29	146		04:57	12.11	ir
03/04/21	BYU 3	puuce	6.73	33:17	144		04:56	12.13	ir
03/04/21	BYU 2	puuce	6.74	33:07	143		04:54	12.21	ir
03/04/21	BYU 1	puuce	6.81	33:25	144		04:54	12.23	ir
01/04/21	Skrējiens	puuce	12.79	1:00:54	143		04:45	12.60	ir
31/03/21	Skrējiens	puuce	12.42	1:00:01			04:49	12.42	ir
30/03/21	Skrējiens	puuce	6.33	30:17	141		04:47	12.54	ir
			85.51
28/03/21	long run	puuce	21.00	1:43:59	144		04:57	12.12	ir
27/03/21	Skrējiens	puuce	14.81	1:15:02	145		05:03	11.84	ir
25/03/21	cool down	puuce	1.80	10:01	147		05:33	10.78	ir
25/03/21	Kūpera tests	puuce	3.41	12:02	176		03:31	17.00	ir
25/03/21	warm up	puuce	5.10	24:44	144		04:50	12.37	ir
24/03/21	Skrējiens	puuce	12.31	1:00:14	142		04:53	12.26	ir
23/03/21	Skrējiens	puuce	6.23	30:02	141		04:49	12.45	ir
22/03/21	vecais serpentīns 9x	puuce	19.65	1:42:58	152	721	05:14	11.45	ir
			84.31
21/03/21	long run	puuce	30.08	2:28:13	146		04:55	12.18	ir
18/03/21	trepe	puuce	17.69	1:21:28	151		04:36	13.03	ir
17/03/21	Skrējiens	puuce	14.41	1:10:08	142		04:52	12.33	ir
16/03/21	Skrējiens	puuce	6.43	30:48	140		04:47	12.53	ir
			68.61
14/03/21	long run	puuce	25.01	2:03:03	143		04:55	12.20	ir
13/03/21	SKM mazais aplis	puuce	15.11	1:40:59	152	612	06:40	8.98	ir
11/03/21	Trepe	puuce	18.11	1:20:54	154		04:28	13.43	ir
10/03/21	Skrējiens	puuce	12.60	1:00:03	141		04:45	12.59	ir
09/03/21	Skrējiens	puuce	6.25	30:05	141		04:48	12.47	ir
			77.08
07/03/21	long run	puuce	23.03	1:56:02	144		05:02	11.91	ir
06/03/21	Vecais serpentīns + trepes	puuce	20.71	2:00:48	147	813	05:49	10.29	ir
04/03/21	2x(2000@3:50, 1000@3:40, 500@3:30, rec. 2min	puuce	18.22	1:24:16	152		04:37	12.97	ir
03/03/21	Skrējiens	puuce	12.37	1:00:03	141		04:51	12.36	ir
02/03/21	Skrējiens	puuce	6.22	30:03	141		04:49	12.42	ir
			80.55
28/02/21	long run	puuce	25.03	2:11:24	140		05:14	11.43	ir
27/02/21	4x2000@3.35 caur 500	puuce	20.74	1:34:36	158		04:33	13.15	ir
25/02/21	incl. 5x100m paātrinājumi beigu daļā	puuce	12.44	1:00:27	144		04:51	12.35	ir
24/02/21	Skrējiens	puuce	12.00	1:00:13	144		05:01	11.96	ir
23/02/21	Skrējiens	puuce	6.20	30:04	142		04:50	12.37	ir
			76.41
21/02/21	Vecais serpentīns + trepes	puuce	17.68	1:40:05	152	640	05:39	10.60	ir
20/02/21	4x2000@3.35 caur 500	puuce	18.29	1:24:02	158		04:35	13.06	ir
18/02/21	Skrējiens	puuce	16.13	1:24:00	144		05:12	11.52	ir
16/02/21	Skrējiens	puuce	5.81	30:15	137		05:12	11.52	ir
			57.91
14/02/21	Skrējiens	puuce	18.01	1:36:34	139		05:21	11.19	ir
13/02/21	Skrējiens	puuce	11.00	1:00:11	139		05:28	10.97	ir
			29.01
07/02/21	long run	puuce	25.00	2:12:06	140		05:17	11.36	ir
06/02/21	vecais serpentīns 8x	puuce	19.69	1:39:42	147	682	05:03	11.85	ir
04/02/21	4x1500@3.35 caur 500	puuce	16.69	1:16:29	149		04:34	13.09	ir
03/02/21	Skrējiens	puuce	12.72	1:00:06	146		04:43	12.70	ir
02/02/21	Skrējiens	puuce	11.88	1:00:03	140		05:03	11.87	ir
			85.98
31/01/21	long run	puuce	22.00	1:56:28	144		05:17	11.33	ir
30/01/21	cool down	puuce	1.89	10:01	147		05:17	11.32	ir
30/01/21	Kūpera tests	puuce	3.33	12:02	173		03:36	16.60	ir
30/01/21	warm up	puuce	5.03	25:15	142		05:01	11.95	ir
28/01/21	Skrējiens	puuce	11.68	1:00:05	137		05:08	11.66	ir
27/01/21	beigu daļā 8x100'' paātrinājumi	puuce	12.32	1:01:46	141		05:00	11.97	ir
26/01/21	Skrējiens	puuce	11.62	1:00:21	138		05:11	11.55	ir
			67.87
24/01/21	Ziediņkalns x9	puuce	12.33	1:33:08	151	791	07:33	7.94	ir
23/01/21	long run	puuce	24.02	2:07:14	142		05:17	11.33	ir
21/01/21	8x500@3:35 R500m	puuce	16.98	1:21:11	152		04:46	12.55	ir
20/01/21	ar paātrinājumiem 5x100 beigu daļā	puuce	11.25	1:00:05			05:20	11.23	ir
19/01/21	Skrējiens	puuce	11.70	1:00:13	138		05:08	11.66	ir
			76.28
17/01/21	Ziediņkalns x9	puuce	12.00	1:29:17	156	785	07:26	8.06	ir
16/01/21	Skrējiens -21C	puuce	16.30	1:21:38	142		05:00	11.98	ir
14/01/21	Transports un alternatīvais treniņš	puuce	14.15	1:15:03	142		05:18	11.31	ir
13/01/21	transports	puuce	10.12	54:18	136		05:21	11.18	ir
12/01/21	Skrējiens	puuce	11.31	1:00:11	137		05:19	11.28	ir
			63.88
10/01/21	Skrējiens	puuce	17.33	1:30:03	136		05:11	11.55	ir
09/01/21	Skrējiens	puuce	10.22	53:32	140		05:14	11.45	ir
07/01/21	Skrējiens	puuce	11.46	1:00:02	138		05:14	11.45	ir
05/01/21	Skrējiens	puuce	11.25	1:00:05	136		05:20	11.23	ir
			50.26
03/01/21	x10 Vecais Serpentīns	puuce	19.89	1:46:01	149	776	05:19	11.26	ir
02/01/21	ar paātrinājumiem 5x100 beigu daļā	puuce	11.44	1:00:05	137		05:15	11.42	ir
31/12/20	long run	puuce	31.24	3:05:21	136		05:55	10.11	ir
29/12/20	Skrējiens	puuce	11.33	1:00:05	139		05:18	11.31	ir
			73.90
27/12/20	x8 Vecais Serpentīns	puuce	16.84	1:30:55	152	641	05:23	11.11	ir
26/12/20	long run	puuce	24.11	2:09:12	139		05:21	11.20	ir
24/12/20	12x150 sprinti pret kalnu R120	puuce	14.30	1:16:32	147	159	05:21	11.21	ir
23/12/20	Skrējiens	puuce	13.19	1:11:21	136		05:24	11.09	ir
22/12/20	Skrējiens	puuce	9.21	50:17	138		05:27	10.99	ir
21/12/20	x8 Gūtmaņa alas trepītes	puuce	14.62	1:38:17	155	650	06:43	8.93	ir
			92.27
19/12/20	Bezkontakta orientēšanās sacensības "Spalgonis"	puuce	19.70	1:54:53	148		05:49	10.29	ir
17/12/20	sprinti 12x200@3.00R120	puuce	15.02	1:14:43	151		04:58	12.06	ir
16/12/20	Skrējiens	puuce	11.20	1:00:11			05:22	11.17	ir
15/12/20	Skrējiens	puuce	9.13	50:07			05:29	10.93	ir
			55.05
13/12/20	9x Ziediņkalns	puuce	11.62	1:29:01	156	777	07:39	7.83	ir
12/12/20	long run	puuce	21.03	1:56:16	137		05:31	10.85	ir
10/12/20	fartleks	puuce	13.01	1:03:55	145		04:54	12.21	ir
09/12/20	Skrējiens	puuce	11.21	1:00:02	133		05:21	11.20	ir
08/12/20	Skrējiens	puuce	9.53	50:11	137		05:15	11.39	ir
			66.40
06/12/20	windy long run	puuce	23.01	2:07:16	138		05:31	10.85	ir
05/12/20	cool down	puuce	2.18	11:42	152		05:22	11.18	ir
05/12/20	Kūpera tests	puuce	3.30	12:04	177		03:39	16.41	ir
05/12/20	warm up	puuce	5.43	27:34	146		05:04	11.82	ir
03/12/20	@4:45min/km	puuce	15.79	1:14:34	150		04:43	12.71	ir
02/12/20	skrējiens	puuce	11.15	1:00:17	135		05:24	11.10	ir
01/12/20	skrējiens	puuce	9.55	50:17	134		05:15	11.40	ir
			70.41
29/11/20	Sigulda - noskrējieni	puuce	14.56	1:37:16	154	613	06:40	8.98	ir
28/11/20	skrējeins	puuce	20.01	1:47:15	139		05:21	11.19	ir
26/11/20	@4:50min/km	puuce	12.59	1:00:17	143		04:47	12.53	ir
25/11/20	skrējiens	puuce	11.00	1:00:19	137		05:29	10.94	ir
24/11/20	skrējiens	puuce	9.25	50:06	133		05:24	11.08	ir
			67.41
22/11/20	Sigulda - noskrējieni	puuce	20.49	2:03:38	151	527	06:02	9.94	ir
21/11/20	skrējiens	puuce	13.26	1:10:17	141		05:18	11.32	ir
19/11/20	skrējiens	puuce	9.67	51:05	136		05:16	11.36	ir
18/11/20	skrējiens	puuce	2.03	11:17	133		05:33	10.79	ir
18/11/20	Latvijas kontūra Mārupē	puuce	11.14	1:01:42	136		05:32	10.83	ir
18/11/20	skrējiens	puuce	2.05	10:37	140		05:10	11.59	ir
17/11/20	skrējiens	puuce	9.54	50:17	139		05:16	11.38	ir
			68.18
15/11/20	Beberbeķi	puuce	15.08	1:30:17	140		05:59	10.02	ir
14/11/20	skrējiens	puuce	9.78	51:26	140		05:15	11.41	ir
12/11/20	skrējiens	puuce	11.56	1:00:32	137		05:14	11.46	ir
11/11/20	skrējiens	puuce	9.71	50:30	139		05:12	11.54	ir
			46.13
07/11/20	skrējiens	puuce	7.95	41:49	143		05:15	11.41	ir
03/11/20	skrējiens	puuce	9.66	50:29	135		05:13	11.48	ir
			17.61
27/10/20	skrējiens	puuce	9.53	50:24	135		05:17	11.35	ir
27/10/20	skrējiens	puuce	3.01	19:08			06:21	9.44	ir
			12.54
25/10/20	cool down	puuce	1.69	10:06	145		05:58	10.04	ir
25/10/20	Supervaroņu izaicinājums - Kiliana Pustreniņš (6x Pilsētas kalnā + 5km tempo)	puuce	8.90	57:29	171	555	06:27	9.29	ir
25/10/20	warm up	puuce	2.99	15:07	141		05:03	11.87	ir
23/10/20	+10x200@3:20R120sec.	puuce	14.64	1:13:36	149		05:01	11.93	ir
22/10/20	skrējiens	puuce	11.23	1:00:03	141		05:20	11.22	ir
20/10/20	+10x400@3:35 R400m	puuce	15.89	1:17:03	149		04:50	12.37	ir
19/10/20	skrējiens	puuce	12.02	1:00:14	137		05:00	11.97	ir
			67.36
18/10/20	skrējiens	puuce	20.04	1:39:53	140		04:59	12.04	ir
16/10/20	incl. 6km miksējot (1km skrienot uz 8%, 1km ejot uz 15%), intensīvi	puuce	10.02	58:39	144		05:51	10.25	ir
15/10/20	skrējiens	puuce	12.19	1:00:03	142		04:55	12.18	ir
13/10/20	skrējiens	puuce	8.25	40:23	139		04:53	12.26	ir
			50.50
11/10/20	Rimi Rīgas Maratons (virtuālais)	puuce	42.30	3:24:26	147		04:49	12.41	ir
09/10/20	+8x200@4:10 R120sec.	puuce	13.52	1:07:49	140		05:00	11.96	ir
08/10/20	skrējiens	puuce	11.86	1:00:16	137		05:04	11.81	ir
06/10/20	+4x2000@3:50 R500m	puuce	16.63	1:15:38	150		04:32	13.19	ir
05/10/20	skrējiens	puuce	11.68	1:00:19	138		05:09	11.62	ir
			95.99
03/10/20	skrējiens	puuce	21.00	1:48:40	143		05:10	11.60	ir
02/10/20	+12x150m sprinti pret kalnu R120”	puuce	14.23	1:13:13	146	147	05:08	11.66	ir
01/10/20	skrējiens	puuce	11.72	1:00:08	138		05:07	11.69	ir
30/09/20	incl 7x100m paātrinājumi skrējiena beigu daļā	puuce	11.79	1:00:37	139		05:08	11.67	ir
29/09/20	skrējiens	puuce	8.00	40:34	138		05:04	11.83	ir
			66.74
26/09/20	SKM 70km, DNF	puuce	34.65	4:08:55		1419	07:11	8.35	ir
24/09/20	skrējiens	puuce	12.11	1:00:40	138		05:00	11.98	ir
22/09/20	incl. 5000@4.10	puuce	12.01	56:43	146		04:43	12.71	ir
			58.77
20/09/20	Beberbeķi	puuce	15.84	1:31:35	138	190	05:46	10.38	ir
19/09/20	skrējiens	puuce	11.73	1:00:14	138		05:08	11.68	ir
17/09/20	incl. 40’ iešana/soļošana uz max slīpumu	puuce	7.46	1:00:08	131		08:03	7.44	ir
15/09/20	+4x1500@3:50 R500m	puuce	16.51	1:18:19	147		04:44	12.65	ir
14/09/20	skrējiens	puuce	11.16	1:00:22	137		05:24	11.09	ir
			62.70
12/09/20	cool down	puuce	1.91	12:21	160		06:27	9.28	ir
12/09/20	Ērgļu stacijas Stirnu Buks	puuce	23.25	1:58:29	153		05:05	11.77	ir
12/09/20	warm up	puuce	2.56	13:41	145		05:20	11.23	ir
11/09/20	+8x200@4:00 R120sec.	puuce	13.70	1:07:48	142		04:56	12.12	ir
10/09/20	skrējiens	puuce	11.35	1:00:13	138		05:18	11.31	ir
08/09/20	+3x2000@3:55 R500m	puuce	15.51	1:11:50	153		04:37	12.95	ir
07/09/20	skrējiens	puuce	11.88	1:00:14	135		05:04	11.83	ir
			80.16
05/09/20	Rīgas atvasaras rogainings	puuce	33.73	4:07:57	136	118	07:21	8.16	ir
04/09/20	skrējiens	puuce	9.61	50:14	137		05:13	11.48	ir
03/09/20	incl. 5x100m paātrinājumi skrējiena beigu daļā	puuce	12.52	1:02:43	142		05:00	11.98	ir
01/09/20	incl. 5000@4.10	puuce	12.01	56:58	147		04:44	12.65	ir
31/08/20	recovery	puuce	11.16	1:00:09	134		05:23	11.13	ir
			79.03
30/08/20	incl. 12min noskriets 3.36km (Kūpera tests), pirmais ar Andri	puuce	12.69	1:00:46	153		04:47	12.53	ir
29/08/20	skrējiens	puuce	17.53	1:31:25	134		05:12	11.51	ir
27/08/20	skrējiens	puuce	11.38	1:00:19	141		05:18	11.32	ir
25/08/20	skrējiens	puuce	4.17	22:33			05:24	11.10	ir
			45.77
23/08/20	intervāli 12x300@3:30 caur 300	puuce	11.42	53:32	146		04:41	12.80	ir
22/08/20	long run	puuce	23.05	2:00:49	137		05:14	11.45	ir
21/08/20	Dzegužkalns ar iedvesmu	puuce	11.01	59:30	148		05:24	11.10	ir
20/08/20	morning run	puuce	10.26	52:13	139		05:05	11.79	ir
18/08/20	skrējiens	puuce	3.37	18:32			05:29	10.91	ir
17/08/20	skrējiens	puuce	5.24	26:56	136		05:08	11.67	ir
			64.35
16/08/20	long run	puuce	25.08	2:18:08	137		05:30	10.89	ir
15/08/20	skrējiens	puuce	7.79	40:25	139		05:11	11.56	ir
14/08/20	Dzegužkals up and down	puuce	11.19	59:29	150	232	05:18	11.29	ir
13/08/20	skrējiens	puuce	8.21	41:52	134		05:05	11.77	ir
12/08/20	lazy fartleks	puuce	10.35	49:49	142		04:48	12.47	ir
11/08/20	morning run	puuce	8.21	41:56	136		05:06	11.75	ir
			70.83
08/08/20	morning run	puuce	5.21	25:52	135		04:57	12.09	ir
07/08/20	Beberbeķu bļoda	puuce	9.50	1:02:26	154		06:34	9.13	ir
06/08/20	morning run	puuce	13.04	1:06:53	135		05:07	11.70	ir
04/08/20	morning run	puuce	10.54	54:42	135		05:11	11.56	ir
03/08/20	morning run	puuce	6.31	33:12	135		05:15	11.40	ir
			44.60
01/08/20	Cēsu Eco Trail 50+ distance	puuce	45.79	4:14:32		908	05:33	10.79	ir
31/07/20	tonusssssss	puuce	5.08	24:33	136		04:49	12.42	ir
29/07/20	tonuss pirms CET	puuce	11.70	59:56	136		05:07	11.71	ir
27/07/20	morning run	puuce	7.01	35:58	136		05:07	11.69	ir
			69.58
26/07/20	skrējiens	puuce	17.17	1:27:51	138		05:06	11.73	ir
24/07/20	intervāli 10x300@3:30 caur 300	puuce	10.52	48:23	148		04:35	13.05	ir
23/07/20	skrējiens	puuce	5.50	27:48	130		05:03	11.87	ir
22/07/20	Dzegužkalna trīsdesmitminūte	puuce	11.17	1:00:02	142		05:22	11.16	ir
21/07/20	skrējiens	puuce	3.01	16:16			05:24	11.10	ir
20/07/20	skrējiens	puuce	11.48	59:58	136		05:13	11.49	ir
			58.85
19/07/20	recovery	puuce	6.22	31:56	139		05:08	11.69	ir
18/07/20	City Trail TukumSmukumTaka	puuce	22.52	1:39:09			04:24	13.63	ir
16/07/20	skrējiens	puuce	5.01	24:22	137		04:51	12.34	ir
15/07/20	trepe 400/800/1600/800/400 @3:50 R120sec.	puuce	11.04	51:33	150		04:40	12.85	ir
14/07/20	skrējiens	puuce	3.01	16:06			05:20	11.22	ir
14/07/20	skrējiens	puuce	2.05	11:20			05:31	10.85	ir
13/07/20	Dzegužkalns	puuce	11.05	58:40	147	232	05:18	11.30	ir
			60.90
12/07/20	skrējiens	puuce	12.36	1:00:20	139		04:52	12.29	ir
11/07/20	skrējiens	puuce	5.26	25:20	139		04:48	12.46	ir
09/07/20	incil. 3x1000@3:50 caur 1000	puuce	10.01	47:20	146		04:43	12.69	ir
07/07/20	tredmil	puuce	4.01	20:53			05:12	11.52	ir
07/07/20	tredmil	puuce	1.54	08:19			05:24	11.11	ir
06/07/20	skrējiens	puuce	5.03	24:52	136		04:56	12.14	ir
			38.21
05/07/20	long run	puuce	23.32	2:00:16	139		05:09	11.63	ir
04/07/20	skrējiens	puuce	12.37	1:03:21	138		05:07	11.72	ir
03/07/20	Dzegužkalns	puuce	9.65	52:36	146	174	05:27	11.01	ir
01/07/20	skrējiens	puuce	10.63	55:41	141		05:14	11.45	ir
29/06/20	skrējiens	puuce	5.02	28:32	138		05:41	10.56	ir
			60.99
28/06/20	Latvia TrailRace	puuce	30.94	3:19:45			06:27	9.29	ir
27/06/20	cool down	puuce	1.01	05:32	154		05:28	10.95	ir
27/06/20	Rīgas maratona "Vasaras mači" pirmais posms	puuce	10.02	44:12	158		04:24	13.60	ir
24/06/20	turpinājums	puuce	2.57	13:10			05:07	11.71	ir
24/06/20	skrējiens	puuce	13.00	1:07:40	139		05:12	11.53	ir
			57.54
21/06/20	long run	puuce	23.33	2:00:15			05:09	11.64	ir
19/06/20	skrējiens	puuce	7.04	35:24			05:01	11.93	ir
18/06/20	skrējiens	puuce	12.00	59:52			04:59	12.03	ir
16/06/20	skrējiens	puuce	5.00	24:18			04:51	12.35	ir
			47.37
12/06/20	skrējiens	puuce	7.62	38:39	152		05:04	11.83	ir
11/06/20	lazy fartleks	puuce	10.40	49:41	155		04:46	12.56	ir
10/06/20	skrējiens	puuce	8.02	40:31			05:03	11.88	ir
09/06/20	long run	puuce	23.77	2:00:36	137		05:04	11.83	ir
			49.81
07/06/20	Jūrkalne	puuce	20.01	1:43:12	138		05:09	11.63	ir
06/06/20	morning run	puuce	10.04	50:04	141		04:59	12.03	ir
03/06/20	skrējiens	puuce	17.02	1:26:05	140		05:03	11.86	ir
02/06/20	skrējiens	puuce	15.27	1:15:29	139		04:56	12.14	ir
			62.34
31/05/20	morning run	puuce	7.12	36:06	136		05:04	11.83	ir
28/05/20	VILNIUS HALF-MARATHON (VIRTUAL)	puuce	21.11	1:37:52	150		04:38	12.94	ir
26/05/20	skrējiens	puuce	10.01	50:39	138		05:03	11.86	ir
			38.24
23/05/20	cool down	puuce	2.08	11:20	148		05:26	11.01	ir
23/05/20	Olaines apļu virtuālais skrējiens	puuce	10.01	39:05	169		03:54	15.37	ir
22/05/20	Dzegužkalns	puuce	10.16	55:56	145	198	05:30	10.90	ir
21/05/20	skrējiens	puuce	11.04	55:23	142		05:00	11.96	ir
19/05/20	skrējiens	puuce	10.08	52:44	141		05:13	11.47	ir
			43.37
16/05/20	Virtuālais (pus)maratons	puuce	21.13	1:36:31	157		04:34	13.14	ir
15/05/20	skrējiens	puuce	9.30	46:02	142		04:56	12.12	ir
13/05/20	Dzegužkalns augšā-lejā	puuce	11.14	58:33	147	237	05:15	11.42	ir
12/05/20	skrējiens	puuce	6.23	30:47	136		04:56	12.14	ir
			47.80
10/05/20	skrējiens	puuce	14.33	1:13:01	142		05:05	11.78	ir
08/05/20	Tartu Meža maratons	puuce	24.04	2:05:15	149		05:12	11.52	ir
06/05/20	morning run	puuce	7.01	35:14	141		05:01	11.94	ir
			45.38
03/05/20	skrējiens	puuce	15.21	1:18:38	140		05:10	11.61	ir
02/05/20	Skrējiens	puuce	15.49	1:19:58	141		05:09	11.62	ir
30/04/20	Skrējiens	puuce	10.59	55:05			05:12	11.54	ir
			41.29
26/04/20	cool down	puuce	2.05	11:23	141		05:33	10.81	ir
26/04/20	Virtual marathon “Kemdu-195 prieš COVID-19”	puuce	21.10	1:34:06	154		04:27	13.45	ir
24/04/20	Skrējiens	puuce	6.27	31:27	137		05:00	11.96	ir
21/04/20	Skrējiens	puuce	8.00	40:57	136		05:07	11.72	ir
			37.42
19/04/20	Skrējiens	puuce	13.02	1:05:33	138		05:02	11.92	ir
17/04/20	Skrējiens	puuce	6.63	33:29	155		05:03	11.88	ir
17/04/20	Skrējiens	puuce	4.76	23:35	154		04:57	12.11	ir
16/04/20	morning run	puuce	5.18	26:07	138		05:02	11.90	ir
15/04/20	Dzegužkalna spēlītes	puuce	11.00	59:19		224	05:23	11.13	ir
13/04/20	long run	puuce	23.56	2:00:30	137		05:06	11.73	ir
			64.15
11/04/20	Skrējiens	puuce	12.02	1:01:21	135		05:06	11.76	ir
08/04/20	Skrējiens	puuce	8.56	44:01	137		05:08	11.67	ir
07/04/20	Skrējiens	puuce	10.15	51:17			05:03	11.88	ir
			30.73
04/04/20	“Virtuālais skrējiens”	puuce	20.03	1:29:09	155		04:27	13.48	ir
03/04/20	Skrējiens	puuce	7.35	36:50	138		05:00	11.97	ir
01/04/20	Beberbeķi	puuce	11.12	1:03:42	138	113	05:43	10.47	ir
31/03/20	Skrējiens	puuce	10.01	50:40	137		05:03	11.85	ir
			48.51
29/03/20	Skrējiens	puuce	14.12	1:14:22	133		05:16	11.39	ir
26/03/20	Skrējiens	puuce	5.09	23:56	140		04:42	12.76	ir
24/03/20	Skrējiens	puuce	10.57	53:24	133		05:03	11.88	ir
23/03/20	Skrējiens	puuce	5.05	24:29	137		04:50	12.38	ir
			34.83
22/03/20	long run	puuce	22.19	2:08:02	132		05:46	10.40	ir
21/03/20	Skrējiens	puuce	17.08	1:27:51	138		05:08	11.67	ir
20/03/20	Skrējiens	puuce	6.04	29:06	143		04:49	12.45	ir
19/03/20	Beberbeķi	puuce	12.03	1:14:35	148		06:11	9.68	ir
18/03/20	Skrējiens	puuce	6.02	31:00	138		05:08	11.65	ir
17/03/20	fartleks	puuce	12.01	58:18	141		04:51	12.36	ir
16/03/20	Skrējiens	puuce	6.37	31:30	140		04:56	12.13	ir
			81.74
15/03/20	long run	puuce	21.67	2:05:19	134		05:46	10.38	ir
14/03/20	Skrējiens	puuce	17.19	1:30:59	140		05:17	11.34	ir
12/03/20	Dzegužkalns	puuce	8.61	48:30	147	219	05:37	10.65	ir
11/03/20	incil. 3x1000@4:00 caur 1000	puuce	10.11	48:50	148		04:49	12.42	ir
10/03/20	Skrējiens	puuce	3.26	17:35			05:23	11.12	ir
			60.84
08/03/20	Noskrien Ziemu Koknesē	puuce	20.51	1:30:17	159		04:24	13.63	ir
08/03/20	warm up	puuce	0.40	01:59	128		04:57	12.10	ir
06/03/20	Dzegužkalns	puuce	8.12	46:25	145	185	05:42	10.50	ir
04/03/20	Skrējiens	puuce	11.18	58:49	139		05:15	11.40	ir
02/03/20	back on track	puuce	10.07	52:17			05:11	11.56	ir
			50.28
28/02/20	Skrējiens	puuce	6.02	31:32			05:14	11.45	ir
			6.02
22/02/20	Skrējiens	puuce	15.58	1:22:33	142		05:17	11.32	ir
20/02/20	Skrējiens	puuce	5.44	27:35	137		05:04	11.83	ir
			21.02
16/02/20	Noskrien Ziemu Kuldīga	puuce	16.60	1:11:12			04:17	13.99	ir
13/02/20	Skrējiens	puuce	11.02	57:00	135		05:10	11.60	ir
			27.62
09/02/20	long run	puuce	22.06	2:00:28	136		05:27	10.99	ir
08/02/20	Skrējiens	puuce	5.14	25:47	136		05:00	11.96	ir
07/02/20	Dzegužalns	puuce	10.22	58:29	146	312	05:43	10.49	ir
05/02/20	transports	puuce	5.01	26:18			05:14	11.43	ir
05/02/20	transports	puuce	5.10	26:29			05:11	11.55	ir
03/02/20	Skrējiens	puuce	11.33	58:13	135		05:08	11.68	ir
			58.86
31/01/20	incil. 3x1000@4:00 caur 1000	puuce	9.81	47:40	146		04:51	12.35	ir
30/01/20	transports	puuce	5.03	26:34			05:16	11.36	ir
30/01/20	transports	puuce	5.08	26:41			05:15	11.42	ir
29/01/20	Skrējiens	puuce	5.22	26:51	141		05:08	11.66	ir
			25.14
25/01/20	Noskrien Ziemu Limbaži	puuce	17.85	1:15:38			04:14	14.16	ir
24/01/20	transports	puuce	5.07	26:25			05:12	11.52	ir
24/01/20	transports	puuce	5.08	26:42			05:15	11.42	ir
22/01/20	incl. 3000@sub4:30	puuce	10.56	51:51	147		04:54	12.22	ir
			38.56
19/01/20	long run	puuce	24.26	2:16:55	133		05:38	10.63	ir
17/01/20	transports	puuce	5.02	25:49			05:08	11.67	ir
17/01/20	transports	puuce	5.07	26:51			05:17	11.33	ir
16/01/20	Dzegužalns	puuce	10.08	58:44	146	272	05:49	10.30	ir
13/01/20	fartleks	puuce	10.65	54:11	137		05:05	11.79	ir
			55.08
11/01/20	long run	puuce	22.16	2:07:04	137		05:44	10.46	ir
09/01/20	Dzegužalns	puuce	9.21	53:31	143	246	05:48	10.33	ir
08/01/20	transports	puuce	8.79	44:37			05:04	11.82	ir
07/01/20	transports	puuce	8.77	45:47			05:13	11.49	ir
			48.93
05/01/20	Skrējiens	puuce	11.61	1:00:30	136		05:12	11.51	ir
04/01/20	Skrējiens	puuce	11.01	57:15	136		05:11	11.54	ir
31/12/19	RIT tradicionālais 31	puuce	31.42	2:59:33	135		05:42	10.50	ir
30/12/19	transports	puuce	5.03	27:15			05:25	11.08	ir
30/12/19	transports	puuce	5.11	27:16			05:20	11.24	ir
			64.18
28/12/19	Skrējiens	puuce	15.01	1:20:17	138		05:20	11.22	ir
27/12/19	Skrējiens	puuce	8.01	41:21	139		05:09	11.62	ir
23/12/19	Skrējiens	puuce	10.59	56:20	135		05:19	11.28	ir
			33.61
20/12/19	Skrējiens	puuce	17.01	1:30:24	136		05:18	11.29	ir
17/12/19	transports	puuce	5.07	28:20	139		05:35	10.74	ir
			22.08
15/12/19	“Noskrien Ziemu” Priekuļi	puuce	19.32	1:32:02			04:45	12.60	ir
14/12/19	Skrējiens	puuce	10.03	52:28	139		05:13	11.47	ir
09/12/19	transports	puuce	5.45	28:41	149		05:15	11.40	ir
09/12/19	transports	puuce	5.06	27:34	154		05:26	11.01	ir
			39.86
08/12/19	Skrējiens	puuce	17.04	1:30:08	137		05:17	11.34	ir
06/12/19	fartleks	puuce	10.62	52:31	144		04:56	12.13	ir
05/12/19	transports	puuce	5.10	27:42			05:25	11.05	ir
05/12/19	transports	puuce	5.10	27:56	151		05:28	10.95	ir
04/12/19	Dzegužalns	puuce	9.61	55:51	139	253	05:48	10.32	ir
02/12/19	transports	puuce	5.04	27:11			05:23	11.12	ir
02/12/19	transports	puuce	5.06	27:41	153		05:28	10.97	ir
			57.57
01/12/19	long run	puuce	22.41	2:00:13	138		05:21	11.18	ir
30/11/19	kurjers	puuce	11.50	1:01:02	140		05:18	11.31	ir
28/11/19	Skrējiens	puuce	10.69	55:19	142		05:10	11.60	ir
26/11/19	Skrējiens	puuce	8.10	41:18	140		05:05	11.77	ir
			52.70
24/11/19	long run	puuce	22.27	2:00:16	138		05:24	11.11	ir
22/11/19	transports	puuce	7.17	37:46	143		05:16	11.39	ir
22/11/19	transports	puuce	5.07	26:20	142		05:11	11.55	ir
20/11/19	transports	puuce	5.08	26:21	134		05:11	11.57	ir
20/11/19	transports	puuce	5.06	27:05	138		05:21	11.21	ir
18/11/19	Skrējiens	puuce	7.32	37:14	139		05:05	11.80	ir
			51.97
13/11/19	Skrējiens	puuce	10.09	52:20	138		05:11	11.57	ir
11/11/19	transports	puuce	5.18	26:55			05:11	11.55	ir
11/11/19	transports	puuce	5.03	27:21			05:26	11.03	ir
			20.30
09/11/19	Rīgas rogainings	puuce	38.16	3:54:39			06:08	9.76	ir
07/11/19	morning run	puuce	5.02	26:41	148		05:18	11.29	ir
06/11/19	pa baso	puuce	1.39	10:04			07:14	8.28
06/11/19	Skrējiens	puuce	10.68	54:22	157		05:05	11.79	ir
04/11/19	transports	puuce	5.00	26:26			05:17	11.35	ir
04/11/19	transports	puuce	5.06	27:39			05:27	10.98	ir
			65.31
03/11/19	Skrējiens	puuce	15.45	1:24:13	138		05:27	11.01	ir
02/11/19	sagaidīju lielāko draņķi un gāju skriet	puuce	15.53	1:22:18	142		05:17	11.32	ir
01/11/19	pēchalovīna morning run	puuce	7.15	37:31	145		05:14	11.43	ir
30/10/19	Skrējiens	puuce	7.01	35:03	137		05:00	12.00	ir
29/10/19	morning run	puuce	5.05	25:43			05:05	11.78	ir
			50.19
25/10/19	Skrējiens	puuce	11.00	57:18	138		05:12	11.52	ir
23/10/19	morning run	puuce	5.35	28:40	131		05:21	11.20	ir
22/10/19	morning run	puuce	10.35	56:02	132		05:24	11.08	ir
			26.70
17/10/19	pa siltu smidzekli	puuce	11.17	56:51	136		05:05	11.79	ir
15/10/19	morning run	puuce	5.00	26:15	153		05:15	11.43	ir
14/10/19	Skrējiens	puuce	10.01	52:59	134		05:17	11.34	ir
			26.18
13/10/19	cool down	puuce	1.89	10:22			05:29	10.94	ir
13/10/19	Ozolnieku pusmaratons	puuce	21.26	1:27:01			04:05	14.66	ir
13/10/19	warm up	puuce	2.12	11:08			05:15	11.43	ir
10/10/19	dienas vidus	puuce	8.68	44:07			05:04	11.81	ir
09/10/19	transports	puuce	5.64	29:24	141		05:12	11.51	ir
08/10/19	transports	puuce	9.11	47:25	142		05:12	11.53	ir
07/10/19	morning run	puuce	10.05	52:25	138		05:12	11.50	ir
			58.75
05/10/19	morning run	puuce	11.47	1:00:06	135		05:14	11.45	ir
04/10/19	dienas vidus	puuce	12.73	1:04:26	139		05:03	11.85	ir
02/10/19	morning run	puuce	5.02	25:50	135		05:08	11.66	ir
			29.22
25/09/19	morning run	puuce	5.46	27:54	137		05:06	11.74	ir
24/09/19	easy	puuce	13.02	1:06:46	139		05:07	11.70	ir
23/09/19	morning run -2C	puuce	6.32	31:40	139		05:00	11.97	ir
			24.80
22/09/19	easy	puuce	12.00	1:02:34	137		05:12	11.51	ir
20/09/19	easy	puuce	12.25	59:39	141		04:52	12.32	ir
19/09/19	vakara transports	puuce	5.52	27:14			04:56	12.16	ir
19/09/19	rīta tranports	puuce	5.37	27:22			05:05	11.77	ir
18/09/19	pa melno lentu	puuce	7.32	40:16			05:30	10.91	ir
			42.46
15/09/19	Valmieras pusmaratons	puuce	21.46	1:29:46			04:10	14.34	ir
13/09/19	intervāli 8x350@3:40 caur 350	puuce	10.00	48:13	146		04:49	12.44	ir
11/09/19	morning run	puuce	6.27	32:26	138		05:10	11.60	ir
10/09/19	morning run	puuce	5.23	27:25	136		05:14	11.45	ir
			42.96
07/09/19	Krimuldas muižas StirnuBuks	puuce	22.56	1:53:28	170	518	05:01	11.93	ir
06/09/19	morning run	puuce	10.01	52:09	139		05:12	11.52	ir
04/09/19	morning run	puuce	5.49	27:31	138		05:00	11.97	ir
03/09/19	incl. 2000@3:50	puuce	8.01	38:55	145		04:51	12.35	ir
			46.07
31/08/19	easy	puuce	17.23	1:27:54	140		05:06	11.76	ir
29/08/19	morning run	puuce	5.05	25:20			05:00	11.96	ir
28/08/19	incl. trepītes Arkādija parkā	puuce	8.52	46:09		88	05:25	11.08	ir
			30.80
25/08/19	long run	puuce	23.30	2:00:16			05:09	11.62	ir
24/08/19	easy	puuce	10.01	50:59			05:05	11.78	ir
23/08/19	morning run	puuce	6.19	31:15			05:02	11.88	ir
21/08/19	morning run	puuce	5.62	28:31	136		05:04	11.82	ir
20/08/19	morning run	puuce	5.32	27:31	133		05:10	11.60	ir
19/08/19	morning run	puuce	5.18	27:08	143		05:14	11.45	ir
			55.62
18/08/19	pusgarais	puuce	18.40	1:36:24	139		05:14	11.45	ir
17/08/19	morning run	puuce	6.22	32:44	135		05:15	11.40	ir
16/08/19	īsais Dzegužkalns	puuce	8.40	45:15	147	172	05:23	11.14	ir
15/08/19	easy	puuce	8.15	40:57	139		05:01	11.94	ir
14/08/19	morning run	puuce	6.20	30:46	145		04:57	12.09	ir
			47.37
07/08/19	easy	puuce	9.31	46:13	138		04:57	12.09	ir
05/08/19	easy	puuce	6.48	32:21	145		04:59	12.02	ir
			15.79
04/08/19	easy	puuce	13.40	1:07:31	135		05:02	11.91	ir
02/08/19	easy	puuce	10.01	49:41	137		04:57	12.09	ir
01/08/19	vakara vēlais	puuce	7.02	33:56	137		04:50	12.41	ir
31/07/19	easy	puuce	6.00	31:21	127		05:13	11.48	ir
			36.43
28/07/19	easy	puuce	15.03	1:18:03	136		05:11	11.55	ir
24/07/19	intervāli 7x700@3:45 caur 350	puuce	11.05	50:06	145		04:32	13.23	ir
23/07/19	easy	puuce	5.14	26:47	131		05:12	11.51	ir
			31.22
21/07/19	long run	puuce	22.24	2:00:41	134		05:25	11.06	ir
20/07/19	incl. 2x3000 @4:00 caur 1000	puuce	11.32	51:25	150		04:32	13.21	ir
18/07/19	easy	puuce	7.67	39:30	129		05:08	11.65	ir
17/07/19	ar sprintiņiem beigās	puuce	12.20	1:02:14	133		05:06	11.76	ir
			53.43
14/07/19	recovery run	puuce	5.22	26:40	125		05:06	11.75	ir
13/07/19	Jelgavas nakts pusmaratons	puuce	21.10	1:30:24	150		04:17	14.00	ir
13/07/19	warm up	puuce	0.93	05:20	121		05:44	10.46	ir
10/07/19	izvēdināt galvu	puuce	5.01	25:46	130		05:08	11.67	ir
09/07/19	intervāli 12x350@3:30 caur 350	puuce	12.42	56:50	141		04:34	13.11	ir
			44.68
07/07/19	recovery	puuce	5.01	25:57	134		05:10	11.58	ir
06/07/19	Alūksnes Stirnu Buks	puuce	19.80	1:32:14			04:39	12.88	ir
05/07/19	easy	puuce	15.23	1:17:02	134		05:03	11.86	ir
03/07/19	easy	puuce	15.10	1:16:39	132		05:04	11.82	ir
02/07/19	trepe 400/800/1600/800/400 @3:50 R120sec.	puuce	11.08	52:26	145		04:43	12.68	ir
			66.22
29/06/19	long run - Ķīpsala	puuce	25.02	2:10:29	135		05:12	11.50	ir
27/06/19	izturības trenniņš 10000@maratona temps (4:23min/km)	puuce	14.52	1:04:49	151		04:27	13.44	ir
26/06/19	easy	puuce	6.35	33:47	135		05:19	11.28	ir
25/06/19	Dzegužkalns	puuce	10.31	58:43		262	05:41	10.54	ir
			56.20
23/06/19	pirmsjāņu prātīgais	puuce	5.34	26:55	140		05:02	11.90	ir
20/06/19	intervāli 12x300@3:30 caur 300	puuce	11.18	55:07			04:55	12.17	ir
18/06/19	Dzegužkalns	puuce	10.72	1:04:30	144	311	06:01	9.97	ir
			27.24
16/06/19	long run	puuce	22.00	1:55:49	137		05:15	11.40	ir
14/06/19	Dzegužkalns	puuce	10.39	59:00	144	260	05:40	10.57	ir
12/06/19	incl 2x2000@4:00 caur 2000	puuce	12.83	1:02:32	150		04:52	12.31	ir
			45.22
09/06/19	par puslu domājot	puuce	17.04	1:34:10	134		05:31	10.86	ir
07/06/19	Dzegužkalns	puuce	8.78	50:19	145	187	05:43	10.47	ir
05/06/19	transports	puuce	9.48	50:05	139		05:16	11.36	ir
04/06/19	easy	puuce	9.01	48:10	136		05:20	11.22	ir
			44.31
02/06/19	Zilonis Babītē	puuce	29.89	2:40:08		124	05:21	11.20	ir
31/05/19	easy	puuce	6.04	30:34	138		05:03	11.86	ir
29/05/19	Dzegužkalns	puuce	11.03	1:01:55	140	268	05:36	10.69	ir
			46.96
26/05/19	recovery	puuce	5.24	26:57	135		05:08	11.67	ir
25/05/19	Salaspils pusmaratons	puuce	21.21	1:30:02	162		04:14	14.13	ir
22/05/19	transports	puuce	10.01	52:10	137		05:12	11.51	ir
			36.46
19/05/19	tet Rīgas maratons	puuce	42.74	3:14:40		118	04:33	13.17	ir
16/05/19	tonussss	puuce	5.07	26:13			05:10	11.60	ir
14/05/19	easy	puuce	9.31	47:15	136		05:04	11.82	ir
			57.12
11/05/19	easy	puuce	15.35	1:24:32	140		05:30	10.90	ir
08/05/19	Dzegužkalns	puuce	10.48	59:24	149	266	05:40	10.59	ir
07/05/19	patīrīt galvu	puuce	5.14	25:13	141		04:54	12.23	ir
			30.97
05/05/19	intervāli - set 1. 10x300@3:50R90 sec., set 2. 2x1000@3:40R120 sec.	puuce	13.27	1:02:27	148		04:42	12.75	ir
04/05/19	long run par Latviju	puuce	25.00	2:10:37	140		05:13	11.48	ir
01/05/19	easy	puuce	10.12	53:19	133		05:16	11.39	ir
29/04/19	Dzegužkalns	puuce	10.50	58:57	145	295	05:36	10.69	ir
			58.89
28/04/19	pēc alus	puuce	0.68	03:31	133		05:10	11.60	ir
28/04/19	recovery	puuce	6.81	35:32	136		05:13	11.50	ir
27/04/19	Stirnu Buks Tērvetē	puuce	18.49	1:32:07		320	04:58	12.04	ir
26/04/19	tonussss	puuce	5.23	27:39	137		05:17	11.35	ir
24/04/19	trepe 400/800/1600/800/400 @3:50 R120sec.	puuce	11.14	52:45	154		04:44	12.67	ir
			42.35
20/04/19	cool down	puuce	1.24	07:12			05:48	10.33	ir
20/04/19	Purvu un taku skrējiens “Maltuve”	puuce	18.03	1:27:08			04:49	12.42	ir
20/04/19	warm up	puuce	1.03	05:43			05:33	10.81	ir
18/04/19	easy	puuce	15.09	1:18:56	142		05:13	11.47	ir
17/04/19	vēl puņķains	puuce	11.05	57:35	137		05:12	11.51	ir
			46.44
14/04/19	long run	puuce	23.05	2:04:06	142		05:23	11.14	ir
12/04/19	Dzegužkalns	puuce	8.54	48:12	149	231	05:38	10.63	ir
11/04/19	iztīrīt galvu	puuce	6.14	31:03			05:03	11.86	ir
10/04/19	intervāli 10x300@3:30 R60sec.	puuce	12.03	59:58	148		04:59	12.04	ir
08/04/19	atpakaļ pie cimdiem un villainēm	puuce	8.09	42:42	137		05:16	11.37	ir
			57.85
06/04/19	long run	puuce	22.41	2:00:20	139		05:22	11.17	ir
05/04/19	easy	puuce	6.36	34:07	140		05:21	11.19	ir
04/04/19	Beberbeķu “bļoda”	puuce	9.31	58:11	157	359	06:14	9.60	ir
02/04/19	incl. 6x500@3:50 caur 500	puuce	10.90	55:09	148		05:03	11.86	ir
			48.98
30/03/19	Piekrastes Stirnu Buks (Carnikava)	puuce	22.99	1:51:39		181	04:51	12.35	ir
29/03/19	tonus run	puuce	6.57	33:30	144		05:05	11.77	ir
27/03/19	incl. 2x2000@4:30 rec. 1000	puuce	9.02	45:02	149		04:59	12.02	ir
26/03/19	easy	puuce	12.03	1:03:09	137		05:14	11.43	ir
			50.61
24/03/19	recovery	puuce	5.12	27:32	137		05:22	11.16	ir
23/03/19	Rīgas Rogainings - pavasaris	puuce	34.01	3:57:52	147	154	06:59	8.58	ir
20/03/19	easy	puuce	10.04	53:04	138		05:17	11.35	ir
19/03/19	Spilves lidosta	puuce	8.58	45:54	137		05:20	11.22	ir
			57.75
17/03/19	easy	puuce	16.03	1:31:14	139		05:41	10.54	ir
16/03/19	easy	puuce	13.60	1:16:30	138		05:37	10.67	ir
15/03/19	Ar Kasparu un Mariku	puuce	10.31	1:02:45	135		06:05	9.86	ir
13/03/19	easy	puuce	10.72	58:07	146		05:25	11.07	ir
			50.66
10/03/19	Noskrien ziemu - Jaunolaine	puuce	18.67	1:28:27	168		04:44	12.66	ir
08/03/19	ar Mariku	puuce	7.79	44:57	144		05:46	10.40	ir
06/03/19	formas atgūšana	puuce	11.11	1:01:35	140		05:32	10.82	ir
			37.57
03/03/19	easy	puuce	12.70	1:10:18	144		05:32	10.84	ir
02/03/19	mājas skatīties	puuce	7.81	42:52	142		05:29	10.93	ir
01/03/19	pa melno lentu	puuce	10.01	1:02:34	148		06:15	9.60	ir
27/02/19	pa melno lentu	puuce	5.04	31:29	145		06:14	9.61	ir
25/02/19	pirmais pēc gripas, pa lentu	puuce	5.00	31:02	136		06:12	9.67	ir
			40.56
10/02/19	long run	puuce	21.08	2:00:57	137		05:44	10.46	ir
08/02/19	team run	puuce	4.20	24:10	140		05:45	10.43	ir
07/02/19	Dzegužkalns	puuce	12.55	1:10:00	148	195	05:34	10.76	ir
05/02/19	tā jestrāk	puuce	10.26	51:57	141		05:03	11.85	ir
05/02/19	cool down - treadmill	puuce	3.02	17:42			05:51	10.24	ir
05/02/19	warm up - treadmill	puuce	2.15	12:25			05:46	10.39	ir
			53.26
02/02/19	easy	puuce	5.03	26:27	136		05:15	11.41	ir
31/01/19	easy	puuce	8.25	42:55	137		05:12	11.53	ir
			13.28
27/01/19	long run	puuce	23.13	2:10:23	140		05:38	10.64	ir
25/01/19	Dzegužkalns	puuce	12.78	1:09:49	151	303	05:27	10.98	ir
23/01/19	fartleks	puuce	12.01	59:35	146		04:57	12.09	ir
22/01/19	cool down - treadmill	puuce	4.52	26:33			05:52	10.21	ir
22/01/19	warm up - treadmill	puuce	0.52	03:18			06:20	9.45	ir
			52.96
19/01/19	long run	puuce	21.17	2:00:25	132		05:41	10.55	ir
18/01/19	Dzegužkalns	puuce	8.04	44:20	145	160	05:30	10.88	ir
16/01/19	incl. 5000@4:30	puuce	11.87	59:29	148		05:00	11.97	ir
15/01/19	cool down - treadmill	puuce	2.51	14:43			05:51	10.23	ir
15/01/19	warm up - treadmill	puuce	2.85	17:13			06:02	9.93	ir
			46.44
13/01/19	long run	puuce	21.78	2:04:53	141		05:44	10.46	ir
11/01/19	Dzegužkalns	puuce	12.74	1:12:29		289	05:41	10.55	ir
09/01/19	easy	puuce	12.41	1:07:00	138		05:23	11.11	ir
			46.93
06/01/19	Noskrien ziemu - Limbaži	puuce	17.59	1:24:11	168	187	04:47	12.54	ir
04/01/19	morning run	puuce	5.03	27:00			05:22	11.18	ir
31/12/18	RIT tradicionālais	puuce	31.49	2:57:42	141		05:38	10.63	ir
31/12/18	warm up	puuce	2.07	11:16	153		05:26	11.02	ir
			56.18
30/12/18	long run	puuce	22.73	2:09:55	137		05:42	10.50	ir
28/12/18	Dzegužkalns	puuce	13.06	1:16:44	147	300	05:52	10.21	ir
27/12/18	easy	puuce	7.47	39:04	139		05:13	11.47	ir
			43.26
23/12/18	long run	puuce	21.15	2:00:23	137		05:41	10.54	ir
22/12/18	pa sniegu	puuce	15.03	1:26:02	136		05:43	10.48	ir
21/12/18	easy	puuce	5.02	27:09	141		05:24	11.09	ir
			41.20
16/12/18	Noskrien ziemu - Priekuļi	puuce	18.20	1:36:09			05:16	11.36	ir
15/12/18	easy	puuce	7.06	37:52	140		05:21	11.19	ir
13/12/18	easy	puuce	8.11	41:30	141		05:07	11.73	ir
			33.37
09/12/18	fartleks	puuce	14.03	1:12:49	146		05:11	11.56	ir
08/12/18	baigais draņķis ārā	puuce	17.04	1:31:56	138		05:23	11.12	ir
05/12/18	Dzegužkalns	puuce	11.94	1:07:43	147		05:40	10.58	ir
04/12/18	transports	puuce	8.57	45:12	139		05:16	11.38	ir
			51.58
01/12/18	long run	puuce	21.46	2:00:21	140		05:36	10.70	ir
28/11/18	Skanstes rajons	puuce	12.37	1:03:16	137		05:06	11.73	ir
			33.83
24/11/18	satiku savas meitenes	puuce	17.56	1:35:36	138		05:26	11.02	ir
21/11/18	transports	puuce	6.05	31:07			05:08	11.67	ir
19/11/18	easy	puuce	9.05	48:08	134		05:19	11.28	ir
			32.66
17/11/18	Svētku skrējiens Patriots	puuce	23.01	1:43:43			04:30	13.31	ir
17/11/18	warm up	puuce	1.58	07:52			04:58	12.05	ir
15/11/18	transports	puuce	6.00	32:13			05:22	11.17	ir
14/11/18	easy	puuce	12.12	1:04:48	135		05:20	11.22	ir
			42.71
10/11/18	Rīgas Rogainings - rudens	puuce	34.30	3:57:53	135		06:56	8.65	ir
08/11/18	Dzegužkalns	puuce	10.39	58:10	147		05:35	10.72	ir
07/11/18	morning run	puuce	5.18	25:58			05:00	11.97	ir
06/11/18	TV torni apciemot	puuce	13.31	1:08:28	137		05:08	11.66	ir
			63.18
03/11/18	Patria Historical Run	puuce	5.66	29:44			05:15	11.42	ir
03/11/18	warm up	puuce	2.69	15:56			05:55	10.13	ir
02/11/18	sākam būvēt pamatus	puuce	12.18	1:02:48	136		05:09	11.64	ir
31/10/18	Halloween	puuce	11.44	57:13	137		05:00	12.00	ir
			31.97
28/10/18	briežus skatītes	puuce	15.28	1:17:49	143		05:05	11.78	ir
25/10/18	transports uz darbu	puuce	8.69	44:55	142		05:10	11.61	ir
24/10/18	Arkādijas parks	puuce	12.10	1:00:58	142		05:02	11.91	ir
23/10/18	pa melno lentu	puuce	5.03	26:36			05:17	11.35	ir
			41.10
21/10/18	pa miglu	puuce	7.32	35:39	139		04:52	12.32	ir
18/10/18	easy	puuce	6.24	31:51	135		05:06	11.76	ir
17/10/18	morning run	puuce	5.19	25:02			04:49	12.44	ir
			18.75
13/10/18	ar iekļautu Geocaching punktu	puuce	15.65	1:21:30	140		05:12	11.52	ir
12/10/18	morning run	puuce	5.19	25:33			04:55	12.19	ir
11/10/18	easy	puuce	5.17	26:02	135		05:02	11.92	ir
10/10/18	morning run	puuce	5.19	26:16			05:03	11.86	ir
			31.20
06/10/18	Siguldas Kalnu Maratons DNF	puuce	47.09	5:33:30			07:04	8.47	ir
02/10/18	tonussss	puuce	7.49	37:36	137		05:01	11.95	ir
			54.58
29/09/18	cool down	puuce	2.57	15:01	152		05:50	10.27	ir
29/09/18	Stirnu Buks - Līgatne	puuce	22.59	2:18:19	156		06:07	9.80	ir
29/09/18	warm up	puuce	2.54	11:51	149		04:39	12.86	ir
25/09/18	cool down	puuce	1.95	09:15	142		04:44	12.65	ir
25/09/18	100km Latvijas 100 gadei 10. posms sub @4:30min/km	puuce	9.87	42:11	156		04:16	14.04	ir
25/09/18	warm up	puuce	1.94	08:26	145		04:20	13.80	ir
			41.46
23/09/18	smagas kājas	puuce	8.09	41:01	138		05:04	11.83	ir
22/09/18	cool down	puuce	2.00	11:15			05:37	10.67	ir
22/09/18	Riga skrien	puuce	21.48	1:25:39			03:59	15.05	ir
22/09/18	warm up	puuce	2.08	10:51			05:12	11.50	ir
21/09/18	morning run	puuce	5.22	25:37			04:54	12.23	ir
19/09/18	Dzegužkalns 20x	puuce	11.47	1:03:07			05:30	10.90	ir
17/09/18	morning run	puuce	5.18	26:00			05:01	11.95	ir
			55.52
16/09/18	long run - Andrejosta	puuce	25.01	2:03:36			04:56	12.14	ir
13/09/18	morning run	puuce	5.20	25:58			04:59	12.02	ir
11/09/18	cool down	puuce	1.92	09:19			04:51	12.36	ir
11/09/18	100km Latvijas 100 gadei 9. posms sub @4:30min/km	puuce	9.95	43:20	157		04:21	13.78	ir
11/09/18	warm up	puuce	1.99	10:04			05:03	11.86	ir
			44.07
09/09/18	recovery run	puuce	6.49	34:22	135		05:17	11.33	ir
08/09/18	Stiru Buks - Gaiziņkalns	puuce	27.79	2:26:07			05:15	11.41	ir
06/09/18	morning run	puuce	5.10	24:56			04:53	12.27	ir
04/09/18	warm up	puuce	2.01	09:07			04:32	13.23	ir
04/09/18	100km Latvijas 100 gadei 8. posms	puuce	9.99	40:01			04:00	14.98	ir
04/09/18	cool down	puuce	1.92	09:27			04:55	12.19	ir
			53.30
02/09/18	long run - Ķīpsala	puuce	24.10	2:00:26	142		04:59	12.01	ir
31/08/18	fartleks	puuce	15.09	1:10:51	144		04:41	12.78	ir
30/08/18	morning run	puuce	5.10	24:37			04:49	12.43	ir
28/08/18	cool down	puuce	1.94	09:07	142		04:41	12.77	ir
28/08/18	100km Latvijas 100 gadei 7. posms sub @4:20min/km	puuce	9.84	40:33	162		04:07	14.56	ir
28/08/18	warm up	puuce	1.91	09:28	137		04:57	12.11	ir
			57.98
26/08/18	pa mežu	puuce	15.70	1:16:53	139		04:53	12.25	ir
24/08/18	uz aptieku	puuce	9.08	46:39	139		05:08	11.68	ir
23/08/18	Pirmais pēc meitiņas piedzimšanas	puuce	5.19	25:13	135		04:51	12.35	ir
			29.97
19/08/18	morning run	puuce	5.17	26:20			05:05	11.78	ir
17/08/18	atbrīvot prātu	puuce	10.48	52:12			04:58	12.05	ir
15/08/18	incl. 10x augšā pa bumbu tvertni	puuce	12.40	1:05:14			05:15	11.41	ir
14/08/18	incl. 2x2000@4:00 rec. 2000	puuce	12.09	59:18			04:54	12.23	ir
			40.14
12/08/18	Long run - Rīgas triatlons	puuce	25.02	2:06:25			05:03	11.88	ir
11/08/18	easy	puuce	15.06	1:17:12			05:07	11.70	ir
09/08/18	cool down	puuce	0.87	05:21			06:08	9.76	ir
09/08/18	Izskrien Rīgu - Anniņmuižas parks	puuce	9.13	39:01			04:16	14.04	ir
09/08/18	warm up	puuce	1.03	06:53			06:40	8.98	ir
			51.11
04/08/18	Cēsis Eco Trail	puuce	15.30	1:09:04			04:30	13.29	ir
02/08/18	vakara vēlais	puuce	9.03	46:40			05:10	11.61	ir
30/07/18	easy	puuce	6.05	32:21			05:20	11.22	ir
			30.38
28/07/18	Stiru Buks - Kamparkalns	puuce	31.48	3:10:12			06:02	9.93	ir
26/07/18	lācīšus skatīties	puuce	9.05	46:53			05:10	11.58	ir
24/07/18	pa mežu	puuce	8.52	44:17	138		05:11	11.54	ir
			49.05
22/07/18	easy	puuce	6.03	30:50	134		05:06	11.73	ir
			6.03
14/07/18	warm up	puuce	1.39	08:12	120		05:53	10.17	ir
14/07/18	Jelgavas nakts pusmaratons	puuce	21.24	1:28:33	167		04:10	14.39	ir
13/07/18	tonussss	puuce	10.04	52:07	133		05:11	11.56	ir
09/07/18	easy/tonus run	puuce	12.42	1:03:05	138		05:04	11.81	ir
			45.09
08/07/18	morning run	puuce	5.13	26:33			05:10	11.59	ir
05/07/18	cool down	puuce	1.07	05:31			05:09	11.64	ir
05/07/18	Izskrien Rīgu - Viesturdārzs	puuce	9.40	36:50			03:55	15.31	ir
05/07/18	warm up	puuce	1.17	06:31			05:34	10.77	ir
04/07/18	incl. 2x2000 @4:00 caur 2000	puuce	12.00	58:08	148		04:50	12.39	ir
02/07/18	easy	puuce	15.31	1:19:05	135		05:09	11.62	ir
			44.08
30/06/18	morning run 666	puuce	6.66	34:03			05:06	11.74	ir
29/06/18	morning run	puuce	5.21	26:49			05:08	11.66	ir
27/06/18	easy	puuce	5.46	28:53	132		05:17	11.34	ir
25/06/18	izvēdināt galvu	puuce	5.27	27:19			05:11	11.58	ir
			22.60
23/06/18	morning run	puuce	10.03	53:11	140		05:18	11.32	ir
21/06/18	cool down	puuce	1.09	05:56	150		05:26	11.02	ir
21/06/18	Izskrien Rīgu - Lucavsala	puuce	9.95	37:14	176		03:44	16.03	ir
21/06/18	warm up	puuce	1.31	05:58	145		04:33	13.17	ir
19/06/18	cool down	puuce	1.89	09:12			04:52	12.33	ir
19/06/18	100km Latvijas 100 gadei 6. posms incl. 6x500 @3.30 caur 500	puuce	9.84	44:30			04:31	13.27	ir
19/06/18	warm up	puuce	1.91	09:38			05:02	11.90	ir
			36.02
15/06/18	Dzegužkalns	puuce	13.01	1:08:47	146		05:17	11.35	ir
12/06/18	cool down	puuce	1.91	09:39	136		05:03	11.88	ir
12/06/18	100km Latvijas 100 gadei 5. posms incl. 4x1000 sub 3.40 caur 1000	puuce	9.86	43:51	156		04:26	13.49	ir
12/06/18	warm up	puuce	1.91	10:09	132		05:18	11.29	ir
11/06/18	Pa melno lentu	puuce	5.04	27:06			05:22	11.16	ir
			31.73
09/06/18	Vanagkalna Stirnu Buks	puuce	28.50	2:15:16			04:44	12.64	ir
07/06/18	Skrējiens	puuce	7.18	36:47			05:07	11.71	ir
05/06/18	cool down	puuce	1.85	10:16			05:32	10.81	ir
05/06/18	100km Latvijas 100 gadei 4. posms	puuce	9.86	43:08			04:22	13.72	ir
05/06/18	warm up	puuce	1.87	10:54			05:49	10.29	ir
			49.26
02/06/18	Nakts taku skrējiens "Zilonis Babītē"	puuce	30.12	2:36:26			05:11	11.55	ir
01/06/18	easy, izvēdināt galvu	puuce	10.04	50:21	143		05:00	11.96	ir
			40.16
27/05/18	cool down	puuce	1.04	06:46			06:30	9.22	ir
27/05/18	Rēzeknes pusmaratons	puuce	21.28	1:29:42			04:12	14.23	ir
27/05/18	warm up	puuce	2.01	10:59			05:27	10.98	ir
25/05/18	easy	puuce	5.02	25:59			05:10	11.59	ir
24/05/18	cool down	puuce	1.43	07:50	138		05:28	10.95	ir
24/05/18	Izskrien Rīgu - Māras dīķis	puuce	9.49	36:41	173		03:51	15.52	ir
24/05/18	warm up	puuce	2.01	09:58	137		04:57	12.10	ir
			42.28
20/05/18	Rīgas Maratons	puuce	21.24	1:25:22			04:01	14.93	ir
20/05/18	warm up	puuce	1.41	08:07			05:45	10.42	ir
18/05/18	ja negrib peldēt ir jāskrien	puuce	5.27	26:14	135		04:58	12.05	ir
17/05/18	Beberbķi	puuce	9.40	57:15			06:05	9.85	ir
			37.32
13/05/18	incl. bļoda 7x	puuce	7.46	37:56			05:05	11.80	ir
09/05/18	intervāli 10x400@3.30 caur 400 (Jaunmārupes stadions)	puuce	12.23	56:26	148		04:36	13.00	ir
			19.69
06/05/18	morning run	puuce	5.26	28:35	131		05:26	11.04	ir
05/05/18	Stirnu Buks - Ogres Zilie kalni	puuce	27.01	2:08:38			04:45	12.60	ir
02/05/18	incl. x12 augšā pa bumbu tvertni	puuce	11.41	1:00:15	141		05:16	11.36	ir
01/05/18	morning run	puuce	5.03	27:23			05:26	11.02	ir
			48.71
29/04/18	morning run	puuce	9.78	52:04	140		05:19	11.27	ir
26/04/18	intervāli 10x300@3:30 caur 300	puuce	12.71	1:01:19	148		04:49	12.44	ir
24/04/18	cool down	puuce	2.02	11:56			05:54	10.16	ir
24/04/18	100km Latvijas 100 gadei 3. posms	puuce	9.77	54:44			05:36	10.71	ir
24/04/18	warm up	puuce	1.90	09:56			05:13	11.48	ir
			36.18
22/04/18	Purvu un taku skrējiens Maltuve	puuce	29.57	2:27:40	161		04:59	12.01	ir
19/04/18	easy	puuce	6.03	29:45	139		04:56	12.16	ir
17/04/18	cool down	puuce	2.02	10:32	137		05:12	11.51	ir
17/04/18	100km Latvijas 100 gadei 2. posms	puuce	9.58	43:43	155		04:33	13.15	ir
17/04/18	warm up	puuce	1.90	08:41	144		04:34	13.13	ir
			49.10
14/04/18	Stirnu Buks - Tērvete	puuce	29.32	2:33:08			05:13	11.49	ir
11/04/18	Stīvas kājas 2 - Roma	puuce	6.67	37:42			05:39	10.62	ir
10/04/18	Stīvas kājas - Roma	puuce	5.79	38:21			06:37	9.06	ir
			41.78
08/04/18	Romas maratons	puuce	42.49	3:09:59			04:28	13.42	ir
07/04/18	morning run - Roma	puuce	4.50	27:50			06:11	9.70	ir
05/04/18	easy	puuce	5.69	29:41	139		05:13	11.50	ir
04/04/18	Gaisā pavasaris	puuce	12.20	1:02:20			05:06	11.74	ir
			64.88
01/04/18	morning run	puuce	5.19	27:23			05:16	11.37	ir
31/03/18	morning run	puuce	5.20	26:43	137		05:08	11.68	ir
30/03/18	uz acīm nolikos	puuce	14.00	1:15:10	142		05:22	11.18	ir
29/03/18	fartleks	puuce	12.29	1:01:17	147		04:59	12.03	ir
28/03/18	Pirmais ar Asics GEL-DS RACER 11	puuce	5.29	26:17	141		04:58	12.08	ir
			41.97
24/03/18	Rīgas Rogainings - pavasaris	puuce	33.48	3:55:18			07:01	8.54	ir
20/03/18	easy	puuce	5.26	27:05	139		05:08	11.65	ir
			38.74
18/03/18	cool down	puuce	1.07	05:48	145		05:25	11.07	ir
18/03/18	Noskrien ziemu - Brīvdabas muzejs	puuce	20.42	1:32:34	164		04:31	13.24	ir
18/03/18	warm up	puuce	2.01	10:57	137		05:26	11.01	ir
17/03/18	easy	puuce	11.64	1:01:25			05:16	11.37	ir
15/03/18	easy	puuce	15.05	1:20:37	143		05:21	11.20	ir
			50.19
11/03/18	long run	puuce	23.37	2:05:12	141		05:21	11.20	ir
10/03/18	incl. 3x1000@4:00 caur 1000	puuce	15.26	1:17:38	146		05:05	11.79	ir
09/03/18	izvēdināt galvu	puuce	5.21	27:18	140		05:14	11.45	ir
08/03/18	easy	puuce	15.03	1:21:06	140		05:23	11.12	ir
			58.87
04/03/18	long run - Bumbu kalniņš (ar Adidas Raneriem)	puuce	27.09	2:36:39	137		05:46	10.38	ir
03/03/18	long run - Pilkas purvs	puuce	21.51	2:00:13	143		05:35	10.74	ir
02/03/18	morning run	puuce	5.09	26:49	142		05:16	11.39	ir
01/03/18	piesardzīgs fartleks	puuce	13.05	1:08:26	147		05:14	11.44	ir
28/02/18	brrrrr	puuce	6.00	31:52	145		05:18	11.30	ir
			72.74
25/02/18	long run kopa ar Adidas Raneriem, -16	puuce	24.28	2:15:21	138		05:34	10.76	ir
24/02/18	Long run, -9C	puuce	21.50	2:00:16	139		05:35	10.73	ir
21/02/18	fartleks, -13C	puuce	13.05	1:05:08	146		04:59	12.02	ir
			58.83
18/02/18	cool down	puuce	1.07	06:01	143		05:37	10.67	ir
18/02/18	Noskrien ziemu - Priekuļi	puuce	17.06	1:37:31	152		05:42	10.50	ir
18/02/18	warm up	puuce	1.11	06:15	143		05:37	10.66	ir
15/02/18	easy run	puuce	9.01	45:04			05:00	12.00	ir
13/02/18	easy	puuce	7.06	36:47	139		05:12	11.52	ir
			35.31
11/02/18	easy	puuce	10.05	51:28			05:07	11.72	ir
07/02/18	Bangkok	puuce	5.19	28:22			05:27	10.98	ir
06/02/18	Ko Chang	puuce	5.01	25:42			05:07	11.70	ir
05/02/18	Ko Chang	puuce	6.72	34:16			05:05	11.77	ir
			26.97
04/02/18	Ko Chang	puuce	7.09	36:38			05:10	11.61	ir
02/02/18	Ko Chang	puuce	5.83	30:25			05:13	11.50	ir
31/01/18	Ko Chang	puuce	5.01	28:51			05:45	10.42	ir
30/01/18	Ko Chang	puuce	5.11	28:05			05:29	10.92	ir
			23.04
26/01/18	long run	puuce	22.12	2:00:10			05:25	11.04	ir
22/01/18	easy	puuce	5.13	27:50			05:25	11.06	ir
			27.25
21/01/18	cool down	puuce	0.53	02:43			05:07	11.71	ir
21/01/18	Noskrien ziemu - Āraiši	puuce	18.47	1:29:19			04:50	12.41	ir
21/01/18	warm up	puuce	1.17	06:02			05:09	11.64	ir
17/01/18	Prīmā vakars skriešanai	puuce	13.22	1:10:38			05:20	11.23	ir
			33.39
14/01/18	long run -8C	puuce	23.19	2:00:41	139		05:12	11.53	ir
09/01/18	fartleks	puuce	13.02	1:06:37	144		05:06	11.73	ir
			36.21
06/01/18	long run - ķengura māja	puuce	23.31	2:07:27	140		05:28	10.97	ir
05/01/18	easy	puuce	5.07	26:11	140		05:09	11.62	ir
03/01/18	vakara vēlais	puuce	7.13	36:24			05:06	11.75	ir
01/01/18	pirmais 2018	puuce	12.60	1:09:37	141		05:31	10.86	ir
			48.11
31/12/17	RIT tradicionālais	puuce	31.07	2:48:45	143		05:25	11.05	ir
26/12/17	easy, gandrīz long	puuce	20.16	1:45:57	140		05:15	11.42	ir
			51.23
24/12/17	morning run	puuce	5.04	26:11			05:11	11.55	ir
23/12/17	kkas starp long un easy	puuce	20.02	1:48:44	140		05:25	11.05	ir
18/12/17	easy	puuce	5.03	26:45			05:19	11.28	ir
			30.09
17/12/17	Noskrien ziemu, Sēja	puuce	19.94	1:31:57	165		04:36	13.01	ir
13/12/17	vēlais easy	puuce	5.03	26:25	143		05:15	11.42	ir
12/12/17	easy peasy	puuce	5.14	27:03	141		05:15	11.40	ir
			30.11
10/12/17	easy	puuce	11.29	59:45			05:17	11.34	ir
09/12/17	vēlais	puuce	15.01	1:19:08	146		05:16	11.38	ir
05/12/17	easy	puuce	5.49	28:39	141		05:13	11.50	ir
			31.79
03/12/17	easy peasy	puuce	5.12	25:24			04:57	12.09	ir
29/11/17	easy	puuce	10.05	51:22	141		05:06	11.74	ir
			15.17
26/11/17	easy run	puuce	15.15	1:16:30	141		05:02	11.88	ir
23/11/17	easy	puuce	6.35	32:35			05:07	11.69	ir
21/11/17	easy run	puuce	8.22	42:20	137		05:09	11.65	ir
			29.72
19/11/17	easy	puuce	5.08	27:00			05:18	11.29	ir
18/11/17	Rīgas Rogainings	puuce	40.69	3:58:26			05:51	10.24	ir
17/11/17	morning run	puuce	5.27	27:08	146		05:08	11.65	ir
16/11/17	easy run	puuce	13.19	1:09:40	142		05:16	11.36	ir
14/11/17	morning run Athens	puuce	5.14	33:15			06:28	9.28	ir
			69.37
12/11/17	Athens marathon	puuce	42.40	3:08:38			04:26	13.49	ir
11/11/17	morning run Athens	puuce	5.19	29:50			05:44	10.44	ir
10/11/17	morning run	puuce	5.11	24:58			04:53	12.28	ir
06/11/17	easy	puuce	5.75	29:21	138		05:06	11.75	ir
			58.45
05/11/17	fartleks - road to Athens	puuce	16.23	1:19:44	145		04:54	12.21	ir
03/11/17	morning run	puuce	5.15	27:04			05:15	11.42	ir
01/11/17	easy	puuce	10.14	51:08			05:02	11.90	ir
			31.52
29/10/17	easy	puuce	15.06	1:17:58	143		05:10	11.59	ir
28/10/17	Lasot čaulītes	puuce	9.14	47:45			05:13	11.48	ir
26/10/17	Pirmais ar Garmin 935	puuce	9.07	48:05			05:18	11.32	ir
			33.27
21/10/17	Karostas Stirnu Buks	puuce	21.23	1:40:38			04:44	12.66	ir
20/10/17	kāju tests	puuce	5.05	25:34			05:03	11.85	ir
			26.28
15/10/17	Pirmais trīsdesmit sešos	puuce	12.01	1:03:54	144		05:19	11.28	ir
09/10/17	Ar cimdiņiem	puuce	5.01	27:09			05:25	11.07	ir
			17.02
07/10/17	Siguldas pusmaratons	puuce	21.20	1:29:19			04:12	14.24	ir
07/10/17	warm up	puuce	1.06	05:39	149		05:19	11.26	ir
			22.26
30/09/17	Siguldas Kalnu Maratons	puuce	79.78	9:10:29			06:54	8.70	ir
27/09/17	pēdējais pirms SKM	puuce	6.28	33:06	137		05:16	11.38	ir
26/09/17	Inov vestes tests 2	puuce	5.14	26:18			05:07	11.73	ir
25/09/17	Inov vestes tests	puuce	6.03	31:00	135		05:08	11.67	ir
			97.23
23/09/17	cool down	puuce	0.63	03:35	142		05:41	10.55	ir
23/09/17	Stirnu Buks - Līgatne	puuce	21.02	2:12:20	158		06:17	9.53	ir
23/09/17	warm up	puuce	3.37	19:01	132		05:38	10.63	ir
20/09/17	easy	puuce	15.32	1:17:16	139		05:02	11.90	ir
			40.34
17/09/17	cool down	puuce	2.05	11:17	140		05:30	10.90	ir
17/09/17	Valmieras pusmaratons	puuce	21.29	1:27:20	163		04:06	14.63	ir
17/09/17	warm up	puuce	3.01	15:21	135		05:05	11.77	ir
16/09/17	morning run	puuce	5.49	27:44			05:03	11.88	ir
14/09/17	Dzegužkalns	puuce	11.59	1:04:29			05:33	10.78	ir
12/09/17	easy	puuce	10.29	53:19			05:10	11.58	ir
			53.72
10/09/17	cool down	puuce	0.55	03:21			06:05	9.85	ir
10/09/17	Priekuļu taka	puuce	17.83	1:30:16			05:03	11.85	ir
10/09/17	warm up	puuce	2.03	10:38			05:14	11.45	ir
08/09/17	fartleks	puuce	9.46	45:53	146		04:51	12.37	ir
07/09/17	Beberbeķu takas	puuce	10.15	1:05:17	150		06:25	9.33	ir
05/09/17	pēc četru dienu piespiedu dīkstāves	puuce	5.04	25:48	133		05:07	11.72	ir
			45.06
31/08/17	long run - Ķīpsala	puuce	25.39	2:11:39	139		05:11	11.57	ir
29/08/17	x10 augšā pa bumbu tvertni	puuce	12.33	1:06:15	139		05:22	11.17	ir
			37.72
26/08/17	Skrējiens "Apkārt Lielezeram"	puuce	14.27	56:37	175		03:58	15.12	ir
24/08/17	long run	puuce	25.01	2:08:01	134		05:07	11.72	ir
22/08/17	gandrīz apd....sos	puuce	11.04	57:41	137		05:13	11.48	ir
			50.32
19/08/17	Siguldas kalniņi	puuce	8.19	58:25			07:07	8.41	ir
16/08/17	long run	puuce	23.10	2:01:17	138		05:15	11.43	ir
14/08/17	incl. 3x2000@4:00 rec.8min	puuce	13.02	1:00:54	146		04:40	12.83	ir
			44.31
12/08/17	Smeceres sils	puuce	15.02	1:17:14			05:08	11.67	ir
07/08/17	easy	puuce	5.02	26:48	133		05:20	11.24	ir
			20.04
05/08/17	Cēsis ECO Trail	puuce	41.03	3:32:55			05:11	11.56	ir
04/08/17	morning run	puuce	5.18	26:23			05:05	11.78	ir
03/08/17	morning run	puuce	5.24	27:04			05:09	11.62	ir
02/08/17	morning run	puuce	5.16	26:16			05:05	11.79	ir
01/08/17	morning run	puuce	5.05	26:26			05:14	11.46	ir
			61.66
29/07/17	Lūsis, Pokaiņi, Stirnu Buks	puuce	31.55	2:48:40			05:20	11.22	ir
28/07/17	tonussss	puuce	5.07	25:16			04:59	12.04	ir
25/07/17	Dzegužkalns	puuce	10.56	59:33	139		05:38	10.64	ir
			47.18
23/07/17	Jelgavas nakts pusmaratons	puuce	21.36	1:23:02			03:53	15.43	ir
20/07/17	cool down	puuce	2.75	14:23	145		05:13	11.47	ir
20/07/17	"Izskrien Rīgu" skriešanas seriāls, Māras dīķis	puuce	9.54	38:15	168		04:00	14.96	ir
20/07/17	warm up	puuce	1.63	08:04	137		04:56	12.12	ir
19/07/17	easy	puuce	6.04	31:15	136		05:10	11.60	ir
			41.32
16/07/17	400/800/1600/800/400@sub4:00 caur 400	puuce	11.34	54:05	154		04:46	12.58	ir
12/07/17	gandrīz long run	puuce	20.23	1:46:37	142		05:16	11.38	ir
10/07/17	uzreiz pēc bike	puuce	3.17	13:27	156		04:14	14.14	ir
			34.74
04/07/17	intervāli 2x2000@4.00 caur 1000	puuce	10.19	47:51	150		04:41	12.78	ir
			10.19
02/07/17	Beberbeķu takas	puuce	11.13	59:11	153		05:19	11.28	ir
01/07/17	incl. 4000@4.00	puuce	14.35	1:09:06	153		04:48	12.46	ir
30/06/17	morning run	puuce	5.18	25:55			05:00	11.99	ir
26/06/17	recovery	puuce	6.01	32:09			05:20	11.22	ir
			36.67
25/06/17	long run	puuce	23.42	2:00:10	140		05:07	11.69	ir
20/06/17	intervāli 3x1500@4.00 R 6min.	puuce	12.34	59:14	148		04:48	12.50	ir
			35.76
17/06/17	morning run	puuce	5.47	27:42			05:03	11.85	ir
14/06/17	recovery	puuce	5.29	27:38			05:13	11.49	ir
			10.76
11/06/17	Ironman 70.3 Rapperswil-Jona, run	puuce	20.89	1:36:55			04:38	12.93	ir
09/06/17	Šveices kalniņi	puuce	4.49	29:06			06:28	9.26	ir
08/06/17	tonussss	puuce	5.12	26:31			05:10	11.59	ir
06/06/17	uzreiz pēc bike	puuce	5.02	22:10	151		04:24	13.59	ir
			35.52
03/06/17	Nakts taku skrējiens Zilonis Babītē	puuce	26.75	2:09:56	158		04:51	12.35	ir
30/05/17	easy	puuce	9.01	46:04	136		05:06	11.74	ir
29/05/17	uzreiz pēc bike	puuce	5.10	21:55	154		04:17	13.96	ir
			40.86
26/05/17	uzreiz pēc bike	puuce	3.20	14:07	147		04:24	13.60	ir
25/05/17	incl. 3x1000@4.00 caur 1000	puuce	11.33	56:28	142		04:59	12.04	ir
			14.53
21/05/17	Krosa skrējiens Olaines apļi	puuce	9.79	37:41	174		03:50	15.59	ir
21/05/17	warm up	puuce	3.07	16:49	134		05:28	10.95	ir
19/05/17	LOV tests, pa lentu	puuce	10.00	50:00			05:00	12.00	ir
18/05/17	easy	puuce	6.79	33:21	138		04:54	12.22	ir
15/05/17	recovery run	puuce	11.04	57:15	138		05:11	11.57	ir
			40.69
14/05/17	warm up	puuce	0.90	05:31			06:07	9.79	ir
14/05/17	Lattelekom Rīgas maratons	puuce	21.33	1:27:26			04:05	14.64	ir
13/05/17	uzreiz pēc bike	puuce	5.01	23:40	156		04:43	12.70	ir
11/05/17	morning run	puuce	5.23	27:01			05:09	11.62	ir
			32.47
07/05/17	tonus run	puuce	12.01	1:01:14	138		05:05	11.77	ir
02/05/17	warm up	puuce	0.52	03:03			05:51	10.23	ir
02/05/17	Rīgas Tiltu skrējiens (7. posms)	puuce	9.15	39:21			04:18	13.95	ir
			21.68
30/04/17	Daugavpils pusmaratons	puuce	21.35	1:29:30			04:11	14.31	ir
29/04/17	morning run	puuce	5.16	25:44			04:59	12.03	ir
26/04/17	recovery run	puuce	6.44	35:14	136		05:28	10.97	ir
25/04/17	Rīgas Tiltu skrējiens (6. posms)	puuce	10.28	40:35	172		03:56	15.20	ir
			43.23
23/04/17	incl. 3x1000@3.50 R60 sec.	puuce	10.04	47:17			04:42	12.74	ir
18/04/17	Rīgas Tiltu skrējiens (5. posms)	puuce	10.28	41:24			04:01	14.90	ir
			20.32
16/04/17	morning run	puuce	5.05	26:01			05:09	11.65	ir
15/04/17	Stirnu buks - Ogre	puuce	17.42	1:26:42			04:58	12.06	ir
12/04/17	morning run	puuce	6.11	33:22			05:27	10.99	ir
11/04/17	uzreiz pēc bike	puuce	3.20	13:38			04:15	14.08	ir
11/04/17	morning run	puuce	5.53	29:09			05:16	11.38	ir
10/04/17	morning run	puuce	5.91	30:54			05:13	11.48	ir
			43.22
08/04/17	morning run	puuce	3.21	16:11			05:02	11.90	ir
07/04/17	uzreiz pēc bike	puuce	3.21	13:00			04:02	14.82	ir
07/04/17	morning run	puuce	5.55	30:05			05:25	11.07	ir
06/04/17	uzreiz pēc bike	puuce	3.21	16:17			05:04	11.83	ir
06/04/17	morning run	puuce	5.14	27:00			05:15	11.42	ir
05/04/17	morning run	puuce	4.23	27:21			06:27	9.28	ir
04/04/17	morning run	puuce	5.14	28:46			05:35	10.72	ir
03/04/17	uzreiz pēc bike	puuce	3.22	14:59			04:39	12.89	ir
03/04/17	morning run	puuce	5.14	27:01			05:15	11.42	ir
			38.05
02/04/17	uzreiz pēc bike	puuce	3.22	14:26			04:28	13.39	ir
02/04/17	morning run	puuce	5.23	29:32			05:38	10.63	ir
01/04/17	morning run	puuce	10.08	55:04			05:27	10.98	ir
31/03/17	morning run	puuce	5.07	25:26			05:00	11.96	ir
28/03/17	Rīgas Tiltu skrējiens (2. posms)	puuce	10.31	47:45	152		04:37	12.95	ir
			33.91
26/03/17	Rīgas Rogainings	puuce	38.80	3:57:27	148		06:07	9.80	ir
25/03/17	Purvs	puuce	10.02	52:07	144		05:12	11.54	ir
22/03/17	easy	puuce	5.11	26:36	141		05:12	11.53	ir
21/03/17	Rīgas Tiltu skrējiens (1. posms), izmēģinājums	puuce	10.36	50:01	150		04:49	12.43	ir
			64.29
16/03/17	easy	puuce	12.15	1:02:51	143		05:10	11.60	ir
15/03/17	easy	puuce	8.04	42:02	140		05:13	11.48	ir
			20.19
11/03/17	long run, mežā dubļi	puuce	25.03	2:12:49	143		05:18	11.31	ir
10/03/17	easy	puuce	15.10	1:19:02	143		05:14	11.46	ir
06/03/17	putenis	puuce	8.02	42:11	139		05:15	11.41	ir
			48.15
04/03/17	long run	puuce	24.16	2:06:01	145		05:12	11.50	ir
01/03/17	easy run	puuce	8.04	42:10	143		05:14	11.44	ir
			32.20
26/02/17	Palanga	puuce	7.27	35:13			04:50	12.39	ir
25/02/17	Morning/easy run	puuce	15.49	1:21:21	146		05:15	11.42	ir
22/02/17	Sniegs	puuce	12.27	1:07:57	146		05:32	10.83	ir
			35.03
19/02/17	long run - Ķīpsala	puuce	23.05	2:01:20	144		05:15	11.40	ir
18/02/17	morning run	puuce	5.22	25:31			04:53	12.27	ir
14/02/17	valentīndiennieks	puuce	7.05	35:27	141		05:01	11.93	ir
			35.32
10/02/17	liekais	puuce	5.10	26:30	142		05:11	11.55	ir
08/02/17	-11C, tarakānu izdzīšana	puuce	12.61	1:06:17	143		05:15	11.41	ir
06/02/17	-8C, easy	puuce	8.06	41:29	141		05:08	11.66	ir
			25.77
03/02/17	easy	puuce	10.04	54:02	142		05:22	11.15	ir
01/02/17	prīmā vakars	puuce	15.02	1:20:22	143		05:21	11.21	ir
			25.06
25/01/17	easy run	puuce	7.67	40:26			05:16	11.38	ir
23/01/17	easy run	puuce	7.30	37:44			05:10	11.61	ir
			14.97
20/01/17	pa lentu	puuce	5.50	30:09			05:28	10.95	ir
			5.50
15/01/17	pamati jāliek ziemā	puuce	20.00	1:41:49			05:05	11.79	ir
11/01/17	easy run	puuce	12.43	1:03:16			05:05	11.79	ir
			32.43
07/01/17	-14C	puuce	18.01	1:32:38			05:08	11.67	ir
05/01/17	vairāk rakstura audzināšana	puuce	6.04	30:57			05:07	11.71	ir
			24.05
01/01/17	pirmais 2017	puuce	15.04	1:16:47			05:06	11.75	ir
01/01/17	Skrējiens	puuce	15.04	1:16:47			05:06	11.75	ir
28/12/16	easy run	puuce	12.20	1:01:16			05:01	11.95	ir
			42.28
24/12/16	Ziemassvētku skrējiens	puuce	11.28	56:53			05:02	11.90	ir
22/12/16	Skrējiens	puuce	5.08	24:21			04:47	12.52	ir
21/12/16	easy	puuce	5.26	26:07			04:57	12.08	ir
20/12/16	easy run	puuce	11.50	57:37			05:00	11.98	ir
			33.12
18/12/16	back on track	puuce	7.04	34:52			04:57	12.11	ir
			7.04
08/12/16	Skrējiens	puuce	6.62	31:54			04:49	12.45	ir
			6.62
04/12/16	morning run	puuce	5.63	27:42			04:55	12.19	ir
01/12/16	easy run	puuce	13.10	1:06:32			05:04	11.81	ir
29/11/16	Patīkami ziemīgs -6C	puuce	6.12	30:04			04:54	12.21	ir
			24.85
27/11/16	easy run	puuce	12.15	1:00:14			04:57	12.10	ir
23/11/16	easy run	puuce	6.34	30:46			04:51	12.36	ir
			18.49
20/11/16	iztīrīt kājas	puuce	5.13	25:29			04:58	12.08	ir
19/11/16	Rīgas Rogainings	puuce	40.42	3:45:35			05:34	10.75	ir
18/11/16	Par baltu un latvisku Latviju!	puuce	12.78	1:01:18			04:47	12.51	ir
			58.33
12/11/16	Skrējiens Patriots	puuce	26.66	2:06:54			04:45	12.61	ir
			26.66
06/11/16	iztīrīt galvu	puuce	6.66	35:23			05:18	11.29	ir
05/11/16	easy run	puuce	7.93	36:36			04:36	13.00	ir
03/11/16	easy	puuce	10.04	49:19			04:54	12.21	ir
01/11/16	Ar sāpošām un stīvām kājām	puuce	5.03	28:24			05:38	10.63	ir
			29.66
30/10/16	Frankfurtes maratons	puuce	42.55	2:54:14			04:05	14.65	ir
29/10/16	test run	puuce	5.03	25:27			05:03	11.86	ir
26/10/16	easy/tonus run	puuce	8.03	38:06			04:44	12.65	ir
24/10/16	easy/tonus run	puuce	7.17	34:18			04:47	12.54	ir
			62.78
22/10/16	warm up	puuce	1.55	07:37			04:54	12.21	ir
22/10/16	Beverīnas pilskalna Stirnu Buks	puuce	22.70	1:53:28			04:59	12.00	ir
21/10/16	easy run	puuce	11.02	52:41			04:46	12.55	ir
18/10/16	incl. 5000@4.00min/km	puuce	12.41	56:09			04:31	13.26	ir
			47.68
15/10/16	Jubilejas skrējiens	puuce	10.69	50:44			04:44	12.64	ir
14/10/16	Arkādijas stadions 10x400@3.30 caur 200	puuce	10.07	43:14			04:17	13.98	ir
11/10/16	long run	puuce	26.33	2:09:01			04:53	12.24	ir
			47.09
09/10/16	iztīrīt kājas	puuce	5.00	25:00			05:00	12.00	ir
08/10/16	Siguldas pusmaratons	puuce	21.21	1:24:34			03:59	15.05	ir
08/10/16	warm up	puuce	1.08	05:25			05:00	11.96	ir
07/10/16	easy/tonus run	puuce	7.19	33:53			04:42	12.73	ir
04/10/16	vējelīgs long run	puuce	25.60	2:06:48			04:57	12.11	ir
			60.08
01/10/16	Siguldas kalnu maratons	puuce	14.20	1:24:05			05:55	10.13	ir
27/09/16	warm up; cool down	puuce	4.00	24:00			06:00	10.00	ir
			18.20
25/09/16	vēlais rīta/testa skrējiens, potīte kko īd	puuce	8.02	38:35			04:48	12.47	ir
21/09/16	intervāli 10x300@3:20 R60sec.	puuce	11.16	52:23			04:41	12.78	ir
20/09/16	warm up; cool down	puuce	3.92	23:18			05:56	10.09	ir
			23.10
18/09/16	Valmieras pusmaratons	puuce	21.36	1:23:35			03:54	15.33	ir
18/09/16	warm up; cool down	puuce	1.25	07:28			05:58	10.04	ir
15/09/16	easy	puuce	10.03	47:02			04:41	12.80	ir
13/09/16	warm up; cool down	puuce	6.08	35:24			05:49	10.31	ir
12/09/16	intervāli a)10x300@3.50R90sec. b)2x1000@3.30R120sec.	puuce	12.28	55:28			04:31	13.28	ir
			51.00
11/09/16	easy run	puuce	13.14	1:05:02			04:56	12.12	ir
09/09/16	morning run	puuce	5.02	24:08			04:48	12.48	ir
07/09/16	incl. 10 000@sub.4:10	puuce	15.02	1:06:47			04:26	13.49	ir
06/09/16	warm up, cool down	puuce	5.50	30:00			05:27	11.00	ir
05/09/16	intervāli 1x2000@3:40; 1x1000@3:40	puuce	10.38	48:06			04:38	12.95	ir
			49.06
03/09/16	long run - pavasarīgs lietus	puuce	25.18	2:03:17			04:53	12.25	ir
01/09/16	izvēdināt galvu	puuce	5.10	24:56			04:53	12.27	ir
31/08/16	intervāli 6x400@3:50 R45 3x1000@3:40 R60 1x600@max	puuce	12.36	56:07			04:32	13.22	ir
29/08/16	long run	puuce	20.19	1:42:44			05:05	11.79	ir
			62.83
28/08/16	easy run	puuce	6.52	33:04			05:04	11.83	ir
26/08/16	intervāli 12x300@3:30 R60sec.	puuce	11.69	55:29			04:44	12.64	ir
23/08/16	Norčas māju apskatīt	puuce	11.57	59:05			05:06	11.75	ir
23/08/16	warm up; cool down	puuce	3.50	23:10			06:37	9.06	ir
			33.28
20/08/16	Āžu kalna Stirnu Buks - Lūsis	puuce	30.86	2:46:28			05:23	11.12	ir
19/08/16	easy run	puuce	8.79	44:22			05:02	11.89	ir
17/08/16	incl. 5x500@3:30 R60sec., pirmais ar jaunajām čībām	puuce	10.02	47:54			04:46	12.55	ir
16/08/16	warm up; cool down	puuce	4.05	26:51			06:37	9.05	ir
			53.72
13/08/16	Kuldīgas pusmaratons	puuce	21.36	1:28:05			04:07	14.55	ir
13/08/16	warm up	puuce	1.01	05:25			05:21	11.19	ir
09/08/16	easy run	puuce	11.01	58:17			05:17	11.33	ir
			33.38
06/08/16	Ironman 70.3 Otepaa, run	puuce	21.44	1:39:44			04:39	12.90	ir
02/08/16	tonus run	puuce	7.17	36:45			05:07	11.71	ir
			28.61
30/07/16	Talsu stirnu buks - distance Stirnu Buks	puuce	20.36	1:44:39			05:08	11.67	ir
30/07/16	warm up	puuce	1.12	07:00			06:14	9.60	ir
26/07/16	warm up; cool down	puuce	5.07	32:39			06:26	9.32	ir
			26.55
24/07/16	Rīgas triatlons - run	puuce	6.24	27:57			04:28	13.40	ir
23/07/16	warm up	puuce	2.49	13:50			05:33	10.80	ir
23/07/16	Jelgavas pusmaratons, 10km distance	puuce	10.61	40:37			03:49	15.67	ir
22/07/16	tonus run	puuce	7.23	36:43			05:04	11.81	ir
19/07/16	warm up; cool down	puuce	4.49	28:59			06:27	9.29	ir
			31.06
16/07/16	easy run	puuce	7.56	39:00			05:09	11.63	ir
14/07/16	incl. 3x1000@3:45 rec. 60sec.	puuce	12.25	57:56			04:43	12.69	ir
12/07/16	uzreiz pēc bike	puuce	3.14	13:29			04:17	13.97	ir
			22.95
10/07/16	long run	puuce	21.51	1:50:07			05:07	11.72	ir
07/07/16	uzreiz pēc bike	puuce	4.17	16:56			04:03	14.78	ir
04/07/16	easy run	puuce	15.49	1:18:20			05:03	11.86	ir
			41.17
01/07/16	morning run	puuce	5.24	25:23			04:50	12.39	ir
29/06/16	morning run	puuce	7.06	35:45			05:03	11.85	ir
28/06/16	easy run	puuce	11.25	58:05			05:09	11.62	ir
			23.55
26/06/16	morning run Malta	puuce	5.03	26:22			05:14	11.45	ir
22/06/16	morning run Malta	puuce	6.79	34:10			05:01	11.92	ir
21/06/16	morning run Malta	puuce	6.63	32:13			04:51	12.35	ir
			18.45
16/06/16	uzreiz pēc bike	puuce	3.13	13:24			04:16	14.01	ir
15/06/16	pa lietu	puuce	14.39	1:11:00	142		04:56	12.16	ir
14/06/16	warm up; cool down	puuce	4.82	28:40			05:56	10.09	ir
			22.34
07/06/16	warm up, cool down	puuce	4.96	30:49			06:12	9.66	ir
			4.96
03/06/16	uzreiz pēc bike	puuce	3.13	13:10			04:12	14.26	ir
31/05/16	warm up; cool down	puuce	5.03	31:04			06:10	9.71	ir
30/05/16	easy trail, tveice	puuce	14.37	1:14:01			05:09	11.65	ir
			22.53
26/05/16	morning run	puuce	5.47	26:49			04:54	12.24	ir
24/05/16	warm up; cool down	puuce	4.11	27:47			06:45	8.88	ir
			9.58
21/05/16	Siguldas Stirnu Buks	puuce	23.14	1:56:23			05:01	11.93	ir
17/05/16	warm up; cool down	puuce	4.00	25:12			06:18	9.52	ir
			27.14
15/05/16	Lattelekom Rīgas maratons	puuce	42.71	3:10:56			04:28	13.42	ir
11/05/16	easy run	puuce	11.38	55:39	139		04:53	12.27	ir
10/05/16	warm up cool down	puuce	3.95	24:40			06:14	9.61	ir
			58.04
08/05/16	easy run	puuce	10.12	49:08			04:51	12.36	ir
03/05/16	5x jaunais serpentīns, 1x Siguldnieks	puuce	13.02	1:22:50			06:21	9.43	ir
03/05/16	warm up cool down	puuce	4.18	28:09			06:44	8.91	ir
			27.32
30/04/16	Biķernieku pusmaratons	puuce	21.25	1:26:19			04:03	14.77	ir
30/04/16	warm up	puuce	2.30	12:23			05:23	11.14	ir
29/04/16	tonus run	puuce	5.17	25:16			04:53	12.28	ir
26/04/16	morning run	puuce	6.52	33:32			05:08	11.67	ir
			35.24
24/04/16	long run, pa lietu	puuce	30.03	2:34:50			05:09	11.64	ir
22/04/16	hokeja spēles (LAT:GER) starplaikā	puuce	5.00	26:34	143		05:18	11.29	ir
18/04/16	iztīrīt kājas	puuce	12.41	1:03:27	142		05:06	11.74	ir
			47.44
16/04/16	Stirnu Buks Riekstukalnā, distancce Lūsis	puuce	28.60	2:16:40			04:46	12.56	ir
15/04/16	tonus run	puuce	5.38	26:34			04:56	12.15	ir
11/04/16	recovery run	puuce	13.01	1:06:56	136		05:08	11.66	ir
			46.99
09/04/16	Rēzeknes pusmaratons	puuce	21.23	1:29:18			04:12	14.26	ir
09/04/16	warm up	puuce	1.18	06:34			05:33	10.78	ir
06/04/16	easy run	puuce	15.01	1:16:59	138		05:07	11.70	ir
			37.42
02/04/16	intervali 12x300@3.50 R60 sec.	puuce	11.65	54:24			04:40	12.85	ir
31/03/16	Pavasarīgs lietus	puuce	20.18	1:44:13	140		05:09	11.62	ir
28/03/16	morning run	puuce	5.02	25:46			05:07	11.69	ir
			36.85
25/03/16	easy run	puuce	15.13	1:17:12	144		05:06	11.76	ir
			15.13
20/03/16	long run - Ķīpsala	puuce	26.40	2:14:47	144		05:06	11.75	ir
18/03/16	easy run	puuce	9.18	47:59	144		05:13	11.48	ir
16/03/16	intervāli 5x500@4.00 R60sec.	puuce	11.01	54:01			04:54	12.23	ir
			46.59
13/03/16	long run	puuce	25.19	2:09:29			05:08	11.67	ir
11/03/16	incl. 2000@4:15	puuce	10.54	52:41			04:59	12.00	ir
07/03/16	easy/long run	puuce	20.03	1:42:15			05:06	11.75	ir
			55.76
06/03/16	easy run	puuce	10.18	52:53	137		05:11	11.55	ir
04/03/16	easy run	puuce	15.05	1:18:31	146		05:13	11.50	ir
			25.23
28/02/16	long/easy run	puuce	21.10	1:49:23			05:11	11.57	ir
25/02/16	pēdējie 600m ar Pemu	puuce	7.34	38:00	142		05:10	11.59	ir
24/02/16	easy run	puuce	15.11	1:19:13	144		05:14	11.44	ir
			43.55
21/02/16	morning run	puuce	5.08	25:15			04:58	12.07	ir
20/02/16	pa putru	puuce	15.01	1:17:12			05:08	11.67	ir
17/02/16	easy run	puuce	12.19	1:04:28	144		05:17	11.35	ir
			32.28
13/02/16	ballei gatavs	puuce	18.13	1:35:24	145		05:15	11.40	ir
10/02/16	nevarēju pulsu savākt	puuce	12.20	1:04:54	145		05:19	11.28	ir
			30.33
07/02/16	Māras dīķis	puuce	17.05	1:27:58	145		05:09	11.63	ir
03/02/16	easy run	puuce	12.24	1:04:07	145		05:14	11.45	ir
			29.29
31/01/16	kā pavasarī	puuce	13.06	1:08:01	145		05:12	11.52	ir
27/01/16	easy run	puuce	10.12	53:18	144		05:16	11.39	ir
25/01/16	vella izdzīšana	puuce	5.02	26:45			05:19	11.26	ir
			28.20
20/01/16	beidzot nejūt ahileju	puuce	7.43	37:42			05:04	11.82	ir
			7.43
17/01/16	easy run	puuce	7.13	37:37			05:16	11.37	ir
14/01/16	easy run	puuce	5.16	26:56			05:13	11.50	ir
			12.29
10/01/16	ahileju vairs nejūt	puuce	5.38	26:36			04:56	12.14	ir
06/01/16	vakara vēlais	puuce	5.12	26:17			05:08	11.69	ir
			10.50
03/01/16	sniegputenis	puuce	5.01	25:57			05:10	11.58	ir
31/12/15	Pēdējais šogad	puuce	5.18	25:57			05:00	11.98	ir
			10.19
27/12/15	easy run saudzējot ahileju	puuce	5.34	26:38	142		04:59	12.03	ir
25/12/15	Ziemassvētku easy run	puuce	5.16	25:30			04:56	12.14	ir
			10.50
19/12/15	+10C	puuce	5.68	28:07			04:57	12.12	ir
17/12/15	slidenais	puuce	5.05	25:58			05:08	11.67	ir
			10.73
12/12/15	saudzējot ahileju	puuce	5.54	27:04			04:53	12.28	ir
08/12/15	saudzējot ahileju	puuce	4.20	21:23			05:05	11.78	ir
			9.74
05/12/15	morning run	puuce	5.05	25:00			04:57	12.12	ir
02/12/15	saudzējot ahileju	puuce	5.08	25:14			04:58	12.08	ir
			10.13
29/11/15	easy run - ahileja ārstēšana	puuce	5.85	27:42			04:44	12.67	ir
25/11/15	easy run	puuce	5.13	26:08	141		05:05	11.78	ir
			10.98
22/11/15	ziema ir klāt	puuce	5.15	24:09			04:41	12.80	ir
18/11/15	svētku skrējiens	puuce	12.53	1:02:54	144		05:01	11.95	ir
			17.68
14/11/15	Skrējiens Patriots	puuce	23.96	1:52:29			04:41	12.78	ir
10/11/15	easy run	puuce	7.10	36:02	142		05:04	11.82	ir
			31.06
08/11/15	easy run	puuce	11.87	59:25	143		05:00	11.99	ir
05/11/15	easy run	puuce	10.24	51:12	142		05:00	12.00	ir
02/11/15	easy run	puuce	12.13	1:01:58	145		05:06	11.75	ir
			34.24
30/10/15	easy run	puuce	10.04	50:14	143		05:00	11.99	ir
			10.04
25/10/15	easy run	puuce	13.10	1:03:13			04:49	12.43	ir
23/10/15	vēlais easy run	puuce	6.11	29:39			04:51	12.36	ir
19/10/15	easy run	puuce	7.06	34:49			04:55	12.17	ir
			26.27
12/10/15	easy run	puuce	10.15	50:14	141		04:56	12.12	ir
			10.15
10/10/15	Siguldas pusmaratons	puuce	21.20	1:25:59			04:03	14.79	ir
10/10/15	worm up	puuce	1.20	06:01			05:00	11.97	ir
09/10/15	morning run, pa lenti	puuce	3.00	15:00			05:00	12.00	ir
07/10/15	test run	puuce	10.03	50:31	139		05:02	11.91	ir
			35.43
03/10/15	Siguldas Kalnu Maratons - DNF	puuce	35.14	3:47:28			06:28	9.27	ir
01/10/15	tonusss pirms SKM	puuce	5.50	26:43			04:51	12.35	ir
29/09/15	tonuss run, ar jaunajiem apaviem	puuce	7.64	38:22	144		05:01	11.95	ir
			48.28
27/09/15	morning run	puuce	5.06	24:23			04:49	12.45	ir
26/09/15	morning run	puuce	10.35	50:42			04:53	12.25	ir
23/09/15	easy run	puuce	10.51	53:19	141		05:04	11.83	ir
			25.92
20/09/15	Valmieras maratons	puuce	42.69	3:30:33			04:55	12.17	ir
20/09/15	warm up	puuce	1.34	07:43			05:45	10.42	ir
19/09/15	easy run	puuce	11.05	58:15	139		05:16	11.38	ir
16/09/15	morning run	puuce	7.24	38:57			05:22	11.15	ir
15/09/15	morning run	puuce	5.16	27:49			05:23	11.13	ir
			67.48
13/09/15	morning run	puuce	6.02	29:28			04:53	12.26	ir
12/09/15	hilly run	puuce	6.02	30:28			05:03	11.86	ir
10/09/15	morning run	puuce	5.27	28:28			05:24	11.11	ir
07/09/15	long run	puuce	30.05	2:28:29			04:56	12.14	ir
			47.36
06/09/15	morning run	puuce	5.08	24:38			04:50	12.37	ir
05/09/15	evening run	puuce	15.31	1:15:04	143		04:54	12.24	ir
02/09/15	Beberbeķu kāpas un pauguri	puuce	8.05	49:09			06:06	9.83	ir
01/09/15	intervāli 6x500@3.30 R60sec.	puuce	12.51	59:33	150		04:45	12.60	ir
			40.95
30/08/15	morning run	puuce	15.25	1:14:31			04:53	12.28	ir
29/08/15	vnk run	puuce	5.12	23:55			04:40	12.84	ir
27/08/15	long run	puuce	27.13	2:18:15	139		05:05	11.77	ir
			47.50
22/08/15	Āžu kalna stirnu buks - lūsis	puuce	29.88	2:39:00			05:19	11.28	ir
21/08/15	tonus run	puuce	5.07	24:48			04:53	12.27	ir
18/08/15	easy run	puuce	15.41	1:17:11	138		05:00	11.98	ir
			50.36
15/08/15	Kuldīgas pusmaratons	puuce	21.43	1:27:54			04:06	14.63	ir
15/08/15	warm up	puuce	1.24	06:44			05:25	11.05	ir
13/08/15	easy run - prāta "attīrīšana"	puuce	10.12	49:39	142		04:54	12.23	ir
10/08/15	easy run	puuce	10.06	52:08	137		05:10	11.58	ir
			42.85
09/08/15	karsts long/easy run	puuce	22.23	1:48:26			04:52	12.30	ir
05/08/15	morning run	puuce	5.15	26:07	140		05:04	11.83	ir
04/08/15	incl. 3000@3:50	puuce	11.01	51:14			04:39	12.89	ir
			38.39
02/08/15	long run	puuce	25.14	2:06:29	145		05:01	11.93	ir
31/07/15	vakara paskrējiens	puuce	5.12	24:47	145		04:50	12.40	ir
28/07/15	intervāli 12x300@3.30 R60sec.	puuce	12.24	56:09	154		04:35	13.08	ir
27/07/15	uzreiz pēc bike	puuce	3.10	12:59	157		04:11	14.33	ir
			45.60
25/07/15	Stirnu Buks Lūsis (zaķis)	puuce	11.01	56:37			05:08	11.67	ir
21/07/15	vnk run	puuce	21.28	1:45:43	143		04:58	12.08	ir
			32.29
18/07/15	gar jūru, pēdējie 2 km pa baso	puuce	13.41	1:05:49			04:54	12.22	ir
16/07/15	incl. 3000@3.50	puuce	12.29	58:15	147		04:44	12.66	ir
			25.70
11/07/15	Jelgavas nakts pusmaratons	puuce	21.33	1:26:17			04:02	14.83	ir
11/07/15	warm up	puuce	1.04	05:34			05:21	11.21	ir
08/07/15	kkāds bezspēks uznācis	puuce	15.04	1:15:41	145		05:01	11.92	ir
07/07/15	uzreiz pēc bike	puuce	3.21	13:48			04:17	13.96	ir
			40.62
04/07/15	run after bike +27C	puuce	3.11	13:28	161		04:19	13.86	ir
30/06/15	easy run	puuce	11.08	55:09	143		04:58	12.05	ir
			14.19
28/06/15	Vaidavas triatlona run segments	puuce	3.40	14:20			04:12	14.23	ir
25/06/15	easy run	puuce	13.86	1:10:24	141		05:04	11.81	ir
			17.26
21/06/15	Valka-Valga Helen triathlon run segments	puuce	21.53	1:38:44			04:35	13.08	ir
16/06/15	easy/tonus run	puuce	10.97	56:26	139		05:08	11.66	ir
			32.50
12/06/15	morning run	puuce	5.02	25:04			04:59	12.02	ir
10/06/15	easy run	puuce	20.65	1:42:26	144		04:57	12.10	ir
08/06/15	uzreiz pēc bike	puuce	3.01	13:09			04:22	13.73	ir
			28.68
05/06/15	uzreiz pēc bike	puuce	3.03	13:04	152		04:18	13.91	ir
04/06/15	intervāli: set 1. 4x1000@3.50 R60sec., set 2 3x200@3.30 R20sec.	puuce	13.13	1:00:54	152		04:38	12.94	ir
02/06/15	uzreiz pēc bike	puuce	3.02	11:54			03:56	15.23	ir
01/06/15	Swedbank labestības dienas skrējiens	puuce	5.17	30:26			05:53	10.19	ir
			24.35
30/05/15	Stirnu buks, distance Lūsis	puuce	32.31	2:53:27			05:22	11.18	ir
25/05/15	inc. 2x1000@3.30	puuce	11.09	54:08	145		04:52	12.29	ir
			43.40
23/05/15	morning run	puuce	5.07	26:37			05:14	11.43	ir
20/05/15	easy run	puuce	11.10	56:45	144		05:06	11.74	ir
			16.17
17/05/15	Lattelekom Rīgas maratons	puuce	42.67	3:18:21			04:38	12.91	ir
14/05/15	easy/tonus run	puuce	11.05	54:54	142		04:58	12.08	ir
			53.72
10/05/15	intervāli 12x300@3.40 R60	puuce	12.03	56:33			04:42	12.76	ir
07/05/15	easy run	puuce	15.15	1:15:01	144		04:57	12.12	ir
			27.18
03/05/15	long run	puuce	24.38	2:07:28			05:13	11.48	ir
29/04/15	intervāli 3x1000@3.50 R60sec.	puuce	12.22	59:05			04:50	12.41	ir
			36.60
26/04/15	Biķernieku pusmaratons +	puuce	27.10	2:07:32			04:42	12.75	ir
24/04/15	easy run	puuce	12.11	1:00:54			05:01	11.93	ir
20/04/15	morning run	puuce	6.04	32:18			05:20	11.22	ir
			45.25
19/04/15	long run - Girona	puuce	21.04	2:01:58			05:47	10.35	ir
18/04/15	run after bike	puuce	3.13	15:08			04:50	12.41	ir
16/04/15	morning run	puuce	5.24	28:42			05:28	10.95	ir
15/04/15	run after bike	puuce	5.16	25:22			04:54	12.20	ir
14/04/15	run after bike	puuce	3.11	13:44			04:24	13.59	ir
13/04/15	morning run	puuce	5.20	30:07			05:47	10.36	ir
			42.88
12/04/15	morning run	puuce	5.13	30:44			05:59	10.02	ir
11/04/15	run after bike	puuce	2.07	10:13			04:56	12.16	ir
11/04/15	morning run	puuce	5.20	30:33			05:52	10.21	ir
07/04/15	no darba	puuce	9.67	49:36			05:07	11.70	ir
			22.07
04/04/15	long run	puuce	28.26	2:27:04			05:12	11.53	ir
02/04/15	test run	puuce	10.27	49:40			04:50	12.41	ir
			38.53
28/03/15	long run - pavasarīgs lietus	puuce	25.08	2:10:47	146		05:12	11.51	ir
26/03/15	incl. 2000@4.20	puuce	12.54	1:05:04	147		05:11	11.56	ir
25/03/15	easy run	puuce	10.32	52:42	144		05:06	11.75	ir
			47.94
21/03/15	easy ran - putenis	puuce	18.29	1:37:16	144		05:19	11.28	ir
19/03/15	long run	puuce	23.39	2:04:58			05:20	11.23	ir
			41.68
12/03/15	easy run	puuce	15.06	1:18:14	143		05:11	11.55	ir
10/03/15	pa lentu pēc trx	puuce	5.82	30:16			05:12	11.54	ir
10/03/15	pirmais pa lentu, pirms trx	puuce	2.73	15:21			05:37	10.67	ir
			23.61
07/03/15	easy run - back on track	puuce	15.09	1:20:36	142		05:20	11.23	ir
			15.09
26/02/15	long run	puuce	25.39	2:16:55	145		05:23	11.13	ir
24/02/15	easy run	puuce	15.01	1:22:28	145		05:29	10.92	ir
			40.40
19/02/15	long run	puuce	22.03	2:00:57	143		05:29	10.93	ir
18/02/15	easy run, vēl jūtams vīrusss	puuce	12.39	1:07:27	144		05:26	11.02	ir
			34.42
09/02/15	vella izdzīšana	puuce	10.12	56:52	137		05:37	10.68	ir
			10.12
05/02/15	easy run	puuce	15.01	1:19:33	144		05:17	11.32	ir
			15.01
01/02/15	long run	puuce	38.23	3:41:00			05:46	10.38	ir
			38.23
25/01/15	long run	puuce	21.02	1:51:04			05:17	11.36	ir
24/01/15	easy run	puuce	11.74	1:00:38	146		05:09	11.62	ir
			32.76
18/01/15	long run	puuce	26.26	2:33:43			05:51	10.25	ir
13/01/15	easy run - lietus	puuce	15.01	1:20:03	145		05:19	11.25	ir
			41.27
11/01/15	long run	puuce	23.07	2:04:09			05:22	11.15	ir
			23.07
04/01/15	easy run	puuce	8.12	44:22	146		05:27	10.98	ir
31/12/14	long run Riga Ironman Team sastāvā	puuce	31.17	3:01:26	141		05:49	10.31	ir
			39.29
28/12/14	long run (-8C, sniegots)	puuce	22.04	2:00:37	147		05:28	10.96	ir
26/12/14	Otro Ziemassvētku easy run	puuce	12.45	1:06:55	147		05:22	11.16	ir
22/12/14	easy run - vella izdzīšana	puuce	10.04	52:42	144		05:14	11.43	ir
			44.53
20/12/14	long run, vienītī	puuce	25.12	2:10:20	148		05:11	11.56	ir
16/12/14	easy run - silts kā pavasarī	puuce	15.07	1:19:43	145		05:17	11.34	ir
			40.19
10/12/14	easy run	puuce	11.20	58:52			05:15	11.42	ir
			11.20
07/12/14	long run, vienītī	puuce	27.12	2:23:47	140		05:18	11.32	ir
03/12/14	easy run (iemēģinātas jaunās termobikses, -8C)	puuce	12.58	1:06:42	149		05:18	11.32	ir
			39.70
30/11/14	long run RIT sastāvā, -11C	puuce	25.01	2:19:14	144		05:34	10.78	ir
25/11/14	easy run	puuce	15.09	1:18:39	145		05:12	11.51	ir
			40.10
20/11/14	easy run	puuce	13.01	1:06:24	144		05:06	11.76	ir
			13.01
15/11/14	skrējiens Patriots	puuce	20.35	1:31:14			04:28	13.38	ir
13/11/14	easy run	puuce	13.05	1:09:03	146		05:17	11.34	ir
			33.40
09/11/14	easy run	puuce	17.20	1:31:09			05:17	11.32	ir
07/11/14	pirmais pēc ģipša	puuce	13.22	1:09:45			05:16	11.37	ir
			30.42
28/10/14	easy run	puuce	12.55	1:04:27	140		05:08	11.68	ir
			12.55
25/10/14	Siguldas kalnu maratons	puuce	53.26	6:13:12			07:00	8.56	ir
23/10/14	tonus run	puuce	6.02	30:34	144		05:04	11.82	ir
20/10/14	easy run	puuce	10.20	52:09	141		05:06	11.74	ir
			69.48
17/10/14	long run	puuce	23.02	1:57:11			05:05	11.79	ir
15/10/14	Beberbeķi, 10x "bļoda"	puuce	12.20	1:13:11			05:59	10.00
14/10/14	pavisam easy run	puuce	7.11	38:29	142		05:24	11.09	ir
			42.33
11/10/14	Siguldas pusmaratons	puuce	21.22	1:24:04			03:57	15.15	ir
11/10/14	warm up	puuce	1.14	06:17			05:30	10.89	ir
09/10/14	10x Puķīškalns (SKM starta kalns)	puuce	11.60	1:40:08			08:37	6.95
07/10/14	smagnējs easy run	puuce	12.25	1:03:24	144		05:10	11.59	ir
			46.21
04/10/14	long run - Ķīpsala	puuce	25.37	2:11:07			05:10	11.61	ir
02/10/14	SKM starta kalns un serpentīns	puuce	14.06	1:37:59			06:58	8.61	ir
30/09/14	intervāli 3x1000@3.40 R60sec.	puuce	12.44	1:02:03	151		04:59	12.03	ir
			51.87
27/09/14	Sportlat duatlons - 2. skriešana	puuce	3.47	13:58			04:01	14.91	ir
27/09/14	Sportlat duatlons - 1. skriešana	puuce	6.80	26:22			03:52	15.47	ir
25/09/14	Siguldas trepes, kalniņi un serpentīns	puuce	15.52	1:45:27			06:47	8.83	ir
24/09/14	uzreiz pēc bike	puuce	3.47	14:33			04:11	14.31	ir
23/09/14	easy run	puuce	15.23	1:18:15			05:08	11.68	ir
			44.49
21/09/14	Valmieras pusmaratons	puuce	21.33	1:30:20			04:14	14.17	ir
17/09/14	piedzīti un sāpoši augšstilbu muskuļi	puuce	10.02	55:37	141		05:33	10.81	ir
			31.35
14/09/14	Vilniaus Maratonas	puuce	42.66	3:09:43			04:26	13.49	ir
08/09/14	easy run	puuce	12.67	1:03:18	140		04:59	12.01	ir
			55.33
04/09/14	incl. 2000@3.45 (neizdevās)	puuce	12.58	1:03:39	149		05:03	11.86	ir
02/09/14	long run, bez nevienas ūdens piles	puuce	27.44	2:23:19	144		05:13	11.49	ir
			40.02
31/08/14	easy run	puuce	16.03	1:23:58	146		05:14	11.45	ir
25/08/14	morning run - Spānija	puuce	7.63	39:36			05:11	11.56	ir
			23.66
23/08/14	Spānija - morning run	puuce	8.94	43:23			04:51	12.36	ir
18/08/14	intervāli 2x1000@3.50 R60sec., lietus izjauca	puuce	7.26	33:54	148		04:40	12.85	ir
			16.20
17/08/14	7x šūpoles	puuce	10.64	52:46	143		04:57	12.10	ir
16/08/14	easy run	puuce	15.14	1:16:25	142		05:02	11.89	ir
13/08/14	incl. 2000@3.50	puuce	12.24	1:00:24	147		04:56	12.16	ir
			38.02
10/08/14	uzreiz pēc bike	puuce	4.92	20:56	160		04:15	14.10	ir
09/08/14	Kuldīgas pusmaratons	puuce	21.40	1:32:27			04:19	13.89	ir
09/08/14	warm up	puuce	1.56	08:19			05:19	11.25	ir
			27.88
02/08/14	Cēsis Eco Trail	puuce	89.58	10:48:28			07:14	8.29	ir
30/07/14	tonuss run 2	puuce	6.06	31:29	139		05:11	11.55	ir
28/07/14	tonuss run	puuce	12.41	1:02:52	140		05:03	11.84	ir
			108.05
27/07/14	pa baso Salacgrīvā	puuce	3.15	15:54			05:02	11.89
25/07/14	morning run	puuce	5.27	26:27			05:01	11.95	ir
22/07/14	Pēdējais long run pirms Cēsu Eco Trail	puuce	20.09	1:42:04	142		05:04	11.81	ir
			28.51
20/07/14	long run	puuce	21.33	1:49:35	141		05:08	11.68	ir
19/07/14	Melnsils, divi km pa baso	puuce	10.03	51:46			05:09	11.63	ir
16/07/14	smagnējs long run	puuce	30.00	2:34:12	149		05:08	11.67	ir
			61.36
13/07/14	recovery run	puuce	10.14	53:14	142		05:14	11.43	ir
12/07/14	Tartu triatlons - run	puuce	10.29	44:23			04:18	13.91	ir
08/07/14	tveicīgs long run	puuce	21.47	1:52:29	143		05:14	11.45	ir
			41.90
06/07/14	Vaidavas triatlons - run	puuce	3.88	17:19			04:27	13.44	ir
01/07/14	Siguldas pauguri	puuce	15.05	1:38:52	141		06:34	9.13
			18.93
29/06/14	long run, ietverot Riga Eco Trail	puuce	35.78	3:04:10			05:08	11.66	ir
28/06/14	uzreiz pēc bike	puuce	3.67	17:18			04:42	12.73	ir
27/06/14	spēka treniņš 5x150m militārā bunkura jumta/uzbēruma kāpums	puuce	10.73	55:17	144		05:09	11.65	ir
25/06/14	easy run	puuce	22.37	1:50:58	143		04:57	12.10	ir
			72.55
22/06/14	incl. 3000@3.50	puuce	9.16	42:53	140		04:40	12.82	ir
20/06/14	vēlais	puuce	20.53	1:43:10	140		05:01	11.94	ir
17/06/14	long run - lietus	puuce	33.01	2:48:26			05:06	11.76	ir
			62.70
13/06/14	rencīts pabarots	puuce	20.20	1:39:34	143		04:55	12.17	ir
12/06/14	uzreiz pēc bike	puuce	3.52	14:05	178		04:00	15.00	ir
11/06/14	intervāli 3x1000@3.40 R60sec.	puuce	11.09	52:03	149		04:41	12.78	ir
09/06/14	Mārupe-Tīraine-Gaismas-Lidosta-Mārupe	puuce	30.08	2:35:19	142		05:09	11.62	ir
			64.89
08/06/14	easy run	puuce	14.07	1:11:49	142		05:06	11.75	ir
06/06/14	Ar Leldi easy run	puuce	8.18	45:22			05:32	10.82
03/06/14	long run - Lucavsala	puuce	31.22	2:39:14	143		05:06	11.76	ir
			53.47
01/06/14	izvēdināt galvu	puuce	12.17	1:00:45	143		04:59	12.02	ir
29/05/14	easy run - militārie bunkuri Mārupē	puuce	12.41	1:01:33	141		04:57	12.10	ir
28/05/14	uzreiz pēc velo	puuce	3.23	14:22			04:26	13.49	ir
27/05/14	Lībiešu upuralas	puuce	28.22	2:27:49			05:14	11.45	ir
26/05/14	morning run	puuce	5.53	27:21			04:56	12.13	ir
			61.56
24/05/14	uzreiz pēc bike	puuce	2.42	10:51			04:29	13.38	ir
22/05/14	garais lēnais - Ķīpsala	puuce	23.23	2:05:09	144		05:23	11.14	ir
			25.65
18/05/14	Nordea Rīgas maratons ar astīti (01:35:34)	puuce	25.57	1:57:51	156		04:36	13.02	ir
18/05/14	warm up	puuce	1.25	07:13	119		05:46	10.39	ir
14/05/14	Arkādijas stadions	puuce	16.41	1:21:47	144		04:59	12.04	ir
			43.23
10/05/14	intervāli 12x300@3.40 R50sec.	puuce	12.57	1:00:06	149		04:46	12.55	ir
08/05/14	easy run - boostu iesvētīšana	puuce	11.00	54:22	142		04:56	12.14	ir
05/05/14	Vējīgs long run	puuce	31.44	2:51:55	140		05:28	10.97	ir
			55.01
04/05/14	intervāli, sprints 2x1000@3.50, 300m@max R120sec.	puuce	12.02	59:10	148		04:55	12.19	ir
01/05/14	Long run - ellīgs vējšs	puuce	25.05	2:10:49	140		05:13	11.49	ir
29/04/14	vakara vēlais easy run	puuce	11.55	1:00:56	140		05:16	11.37	ir
			48.62
27/04/14	Biķernieku pusmaratons	puuce	21.26	1:29:51	174		04:13	14.20	ir
27/04/14	Warm up	puuce	1.51	07:32	147		04:59	12.03	ir
26/04/14	Morning run	puuce	5.45	29:10	136		05:21	11.21	ir
22/04/14	intervāli 3x1000@3.50 R120sec.	puuce	12.04	57:36	150		04:47	12.54	ir
			40.26
20/04/14	Gaiziņkalns	puuce	18.64	1:39:34	149		05:20	11.23	ir
18/04/14	morning run	puuce	4.19	21:17			05:04	11.81	ir
17/04/14	Beberbeķu mežs	puuce	11.01	1:01:48	150		05:36	10.69	ir
14/04/14	easy run	puuce	16.06	1:22:35	142		05:08	11.67	ir
			49.90
11/04/14	negribējās velo trniņš	puuce	16.21	1:24:21	143		05:12	11.53	ir
10/04/14	intervāli 2x1000@3.50 R120sec.	puuce	11.27	55:45	148		04:56	12.13	ir
08/04/14	easy run	puuce	15.26	1:19:20	143		05:11	11.54	ir
			42.74
06/04/14	Rēzeknes pusmaratons	puuce	21.34	1:31:53	165		04:18	13.94	ir
06/04/14	warm up	puuce	1.08	05:34	142		05:09	11.64	ir
05/04/14	morning/tonus run	puuce	5.47	28:51	148		05:16	11.38	ir
01/04/14	intervāli 8x1000@4.00 R60sec.	puuce	14.04	1:07:20	161		04:47	12.51	ir
			41.93
29/03/14	Niedrāju-Pilkas purvs	puuce	25.54	2:19:26	140		05:27	10.99	ir
25/03/14	easy run	puuce	16.08	1:26:37	141		05:23	11.14	ir
24/03/14	intervāli 12x300@3.50 R60sec.	puuce	13.04	1:07:29	153		05:10	11.59	ir
			54.66
20/03/14	mazliet virs vajadzīgā pulsa	puuce	20.11	1:52:04	145		05:34	10.77	ir
18/03/14	Kontrolēts easy run	puuce	15.02	1:21:32	146		05:25	11.05	ir
			35.13
16/03/14	Long run ar Kristīni, Sindiju un Juri	puuce	32.02	3:11:43	143		05:59	10.02	ir
13/03/14	Intervāli un sprints 1) 6x400@4.00 R45sec 2) 2X1000@3.50 R60sec 3)1x600@max	puuce	13.05	1:04:48	156		04:57	12.08	ir
11/03/14	Easy run	puuce	16.08	1:29:40	144		05:34	10.76	ir
10/03/14	3x1000@4.00 R120	puuce	12.22	1:04:21	149		05:15	11.39	ir
			73.37
07/03/14	Divu tiltu skrējiens no darba	puuce	16.67	1:31:57	141		05:30	10.88	ir
07/03/14	Morning run uz darbu	puuce	8.75	50:16	149		05:44	10.44	ir
06/03/14	Valmiermuižnieks noplnīts	puuce	18.01	1:37:50	142		05:25	11.05	ir
04/03/14	Intervāli 2x1000 @ 4.10 R1000	puuce	12.70	1:09:55	152		05:30	10.90	ir
			56.13
02/03/14	Long run vienītī	puuce	25.24	2:20:08	145		05:33	10.81	ir
28/02/14	Vakara vēlais	puuce	15.05	1:23:43	144		05:33	10.79	ir
27/02/14	Pirmskino treniņš	puuce	12.58	1:10:10	143		05:34	10.76	ir
			52.87
23/02/14	Pavasarīga diena	puuce	10.17	56:36	148		05:33	10.78	ir
22/02/14	Pa atspirdzinošu lietu	puuce	20.09	1:55:14	146		05:44	10.46	ir
20/02/14	Neizdevās aizdzīt slikto garīgo	puuce	10.36	59:04	154		05:42	10.52	ir
17/02/14	incl. 1x1000@4.10	puuce	12.86	1:09:25	144		05:23	11.12	ir
			53.48
15/02/14	Long run labā kompānijā	puuce	23.96	2:22:20	148		05:56	10.10	ir
13/02/14	Pēdējie metri - es vs Pema	puuce	10.24	58:54	143		05:45	10.43	ir
11/02/14	Liekas, ka back on track	puuce	12.56	1:10:47	142		05:38	10.65	ir
			46.76
09/02/14	Meklējot jaunas skrienamās takas	puuce	10.41	59:46	144		05:44	10.45	ir
08/02/14	Gribētos zemāku pulsu	puuce	15.21	1:29:58	148		05:54	10.14	ir
06/02/14	Vakara vēlais	puuce	10.31	59:52	144		05:48	10.33	ir
04/02/14	Pa slidenām ietvēm	puuce	10.23	1:01:21	145		05:59	10.00	ir
			46.16
02/02/14	Pāles ūdenskrātuve	puuce	10.16	1:05:15	148		06:25	9.34	ir
29/01/14	Ass vējš x2	puuce	8.43	50:07	143		05:56	10.09	ir
27/01/14	Asss vējš	puuce	8.16	50:54	145		06:14	9.62	ir
			26.75
25/01/14	Iemēģinātas jaunās slēpošanas klozītes (-11C)	puuce	8.33	50:26	145		06:03	9.91	ir
23/01/14	Jestrs skrējiens (-14C)	puuce	8.51	51:40	145		06:04	9.88	ir
21/01/14	Tieši divi mēneši pēc negadījuma (-12C)	puuce	8.10	51:36	146		06:22	9.42	ir
			24.94
19/01/14	Labākais treniņš pēc traumas (-10C)	puuce	8.32	50:55	144		06:07	9.80	ir
17/01/14	-10C, netiku galā ar pulsu	puuce	8.11	51:31	147		06:21	9.45	ir
15/01/14	Ļoti lēkājošs pulss	puuce	6.60	41:44	145		06:19	9.49	ir
13/01/14	Beidzot pulsos	puuce	6.57	42:12	143		06:25	9.34	ir
			29.60
12/01/14	Briežus skatīties	puuce	6.19	39:00	145		06:18	9.52	ir
09/01/14	09/01/2014	puuce	5.55	36:20	145		06:32	9.17	ir
06/01/14	cīņa ar augsto pulsu un zemo ātrumu	puuce	5.51	37:22	146		06:46	8.85	ir
			17.25
04/01/14	augsts pulss :(	puuce	5.51	31:50	156		05:46	10.39	ir
02/01/14	pirmais pēc traumas	puuce	5.69	34:04	151		05:59	10.02	ir
			11.20
16/11/13	Ar Kristīni un Juri	puuce	22.04	2:07:28	141		05:47	10.37	ir
11/11/13	Pa miglu	puuce	15.45	1:23:03	141		05:22	11.16	ir
			37.49
08/11/13	No darba	puuce	10.48	55:52			05:19	11.26	ir
08/11/13	Uz darbu	puuce	8.55	45:25			05:18	11.30	ir
05/11/13	05/11/2013	puuce	13.39	1:12:19	143		05:24	11.11	ir
04/11/13	back on track	puuce	14.24	1:15:21	141		05:17	11.34	ir
			46.66
26/10/13	Siguldas kalnu maratons	puuce	54.79	7:15:01			07:56	7.56
21/10/13	21/10/2013	puuce	12.58	1:02:34	143		04:58	12.06	ir
			67.37
18/10/13	Beberbeķu mežs	puuce	12.79	1:10:42	152		05:31	10.85
16/10/13	16/10/2013	puuce	15.37	1:20:30	142		05:14	11.46	ir
14/10/13	14/10/2013	puuce	15.02	1:16:09	140		05:04	11.83	ir
			43.18
12/10/13	Siguldas pusmaratons	puuce	21.23	1:26:06	175		04:03	14.79	ir
12/10/13	wom up	puuce	0.00	05:24	151			0.00	ir
10/10/13	Beberbeķu mežs	puuce	6.73	37:39			05:35	10.73
08/10/13	1x3000@4.00	puuce	12.04	1:00:43	144		05:02	11.90	ir
			40.00
03/10/13	Garais, kopā ar Juri	puuce	29.02	2:28:08	147		05:06	11.75	ir
01/10/13	Intervāli 1. set. 10x300@3.55 R90 sec.; 2. set. 2x1000@3.40 R120sec.	puuce	12.68	1:01:59	151		04:53	12.27	ir
			41.70
28/09/13	Sportlat duatlona 1. skriešana	puuce	8.64	34:24			03:58	15.07	ir
25/09/13	uzreiz pēc velo	puuce	4.73	20:23	160		04:18	13.92	ir
24/09/13	Intevāli 4x600 @3.45 R120	puuce	11.36	57:00	147		05:01	11.96	ir
			24.73
20/09/13	3x1000 R120	puuce	11.02	54:55	151		04:59	12.04	ir
17/09/13	Satikta Dagmāra Legante	puuce	16.85	1:27:23	142		05:11	11.57	ir
			27.87
15/09/13	Valmieras pusmaratons - tempa turēšana	puuce	21.40	1:48:17	149		05:03	11.86	ir
12/09/13	1min tempo/1 min easy x11	puuce	12.17	1:01:08	146		05:01	11.94	ir
			33.57
08/09/13	Tallinas maratons	puuce	42.61	3:25:00			04:48	12.47	ir
06/09/13	Pēdējais pirms Tallinas maratona	puuce	5.18	27:19	139		05:16	11.38	ir
03/09/13	Pirmspēdējais	puuce	10.28	55:11	137		05:22	11.18	ir
			58.07
01/09/13	Vecāķu pludmales skrējiens	puuce	10.01	42:36	178		04:15	14.10	ir
01/09/13	warm up	puuce	0.00	05:09	133			0.00	ir
29/08/13	Pēdējais garais	puuce	20.06	1:47:22	140		05:21	11.21	ir
27/08/13	Manas bankas triatlons - run	puuce	4.58	19:03			04:09	14.43	ir
			34.65
22/08/13	Pēdējais garais	puuce	32.08	2:55:41	141		05:28	10.96	ir
20/08/13	Intervāli pa lietu	puuce	10.60	52:23	152		04:56	12.14	ir
			42.68
18/08/13	Satiktā lauku sieva uzjautāja "Sporto vai kaut ko pazaudēji" :)	puuce	20.14	1:54:06	146		05:39	10.59	ir
			20.14
10/08/13	Kuldīgas pusmaratons	puuce	21.25	1:28:00	151		04:08	14.49	ir
10/08/13	warm up	puuce	1.61	08:18	140		05:09	11.64	ir
08/08/13	Pēctraumas skrējiens - pēda vēl sāp	puuce	5.17	29:28	135		05:41	10.53	ir
			28.03
03/08/13	Trismile Triathlon, uzreiz pēc bike	puuce	3.00	14:02			04:40	12.83	ir
01/08/13	Uzreiz pēc bike	puuce	6.49	28:45	158		04:25	13.54	ir
30/07/13	Long run ar sevi (vienītī)	puuce	27.03	2:28:09	143		05:28	10.95	ir
			36.52
27/07/13	Uzreiz pēc bike 2	puuce	2.03	08:39	162		04:15	14.08	ir
27/07/13	Uzreiz pēc bike 1	puuce	2.02	08:21	167		04:08	14.51	ir
26/07/13	Intervāli	puuce	13.00	1:00:31	156		04:39	12.89	ir
24/07/13	Uzreiz pēc bike	puuce	4.70	20:06	167		04:16	14.03	ir
22/07/13	Spēcīgs vējš un lietus	puuce	21.36	1:54:32	144		05:21	11.19	ir
			43.11
11/07/13	Pirmsceļojuma skrējiens	puuce	20.80	1:47:42	139		05:10	11.59	ir
09/07/13	Intervāli	puuce	12.47	57:43	154		04:37	12.96	ir
			33.27
06/07/13	Vaidavas triatlons - uzreiz pēc bike	puuce	4.00	16:01			04:00	14.98	ir
04/07/13	Uzreiz pēc swim	puuce	4.01	17:17			04:18	13.92	ir
02/07/13	Teicams vakars skriešanai	puuce	23.50	2:02:09	142		05:11	11.54	ir
			31.51
25/06/13	2x apkārt Māras dīķim	puuce	17.16	1:29:27	141		05:12	11.51	ir
			17.16
22/06/13	Ventspils pusmaratons	puuce	21.33	1:32:35	170		04:20	13.82	ir
22/06/13	iesildīšanās pirms Ventspils pusmaratona	puuce	1.52	08:36	134		05:39	10.60	ir
19/06/13	Intervāli	puuce	13.11	1:03:08	149		04:48	12.46	ir
			35.96
15/06/13	15/06/2013	puuce	16.30	1:28:24	143		05:25	11.06	ir
11/06/13	Intervāli 3x1000@3.55	puuce	9.51	47:19	151		04:58	12.06	ir
			25.81
01/06/13	Zelta keda	puuce	9.82	39:41	181		04:02	14.85	ir
29/05/13	Intervāli un sprints	puuce	12.65	1:00:34	154		04:47	12.53	ir
			22.47
23/05/13	Satikts Juris	puuce	12.53	1:03:19	148		05:03	11.87	ir
			12.53
19/05/13	Nordea Rīgas maratons	puuce	21.31	1:32:46	178		04:21	13.78	ir
17/05/13	Tonuss pirms NRM	puuce	5.34	29:16	142		05:28	10.95	ir
			26.65
12/05/13	Intervāli	puuce	11.70	57:58	149		04:57	12.11	ir
07/05/13	Pirmais skrējiens ar ASICS KAYANO 19	puuce	10.11	53:40	141		05:18	11.30	ir
			21.81
28/04/13	BIķernieku pusmaratons	puuce	21.15	1:32:19	175		04:21	13.75	ir
28/04/13	Iesildīšanās Biķernieku pusmaratonam	puuce	2.91	16:53	141		05:48	10.34	ir
			24.06
06/04/13	Rēzeknes pusmaratons	puuce	21.34	1:32:43	174		04:20	13.81	ir
03/04/13	Teicama pašsajūta	puuce	12.52	1:01:45	150		04:55	12.17	ir
			33.86
30/03/13	Pa sniegu	puuce	12.62	1:07:19	154		05:20	11.25
26/03/13	Ar jūtīgu/sāpošu potīti	puuce	9.41	50:58	141		05:24	11.08	ir
			22.03
11/03/13	11/03/2013	puuce	13.11	1:10:56	143		05:24	11.09	ir
			13.11
07/03/13	Satikta Sindža	puuce	15.54	1:29:37	145		05:46	10.40	ir
			15.54
28/02/13	Mēnesi nebij skriets	puuce	12.56	1:13:32	142		05:51	10.25	ir
			12.56
27/01/13	27/01/2013	puuce	23.75	2:17:01	144		05:46	10.40
			23.75
19/01/13	19/01/2013	puuce	5.12	22:00	180		04:17	13.96
			5.12
12/01/13	12/01/2013	puuce	13.07	1:14:16	146		05:40	10.56
07/01/13	07/01/2013	puuce	17.37	1:36:37	143		05:33	10.79	ir
			30.44
03/01/13	03/01/2013	puuce	12.56	1:08:36	143		05:27	10.99	ir
31/12/12	31/12/2012	puuce	19.28	1:47:15	144		05:33	10.79
			31.84
22/12/12	22/12/2012	puuce	16.74	1:33:02	147		05:33	10.80
			16.74
16/12/12	16/12/2012	puuce	11.29	1:05:32	146		05:48	10.34
10/12/12	10/12/2012	puuce	13.01	1:14:05	146		05:41	10.54
			24.30
08/12/12	08/12/2012	puuce	13.04	1:12:20	145		05:32	10.82
07/12/12	06.12.2012	puuce	14.29	1:18:36	144		05:30	10.91
			27.33
02/12/12	02.12.2012	puuce	18.06	1:38:16	144		05:26	11.03
			18.06

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais