Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
16/10/19 +18 C Voldžiks 10.00 44:00 155 04:24 13.64 ir
10.00
13/10/19 75.1 - 71.2 = 3.9 (kg) Voldžiks 24.00 2:03:00 152 05:07 11.71 ir
24.00
05/10/19 Šī gada noslēdzošā Buka distance Voldžiks 23.00 2:09:30 172 05:37 10.66 ir
23.00
27/09/19 Koptreniņš "Vāveres ielūdz septembrī" Voldžiks 24.00 2:11:00 132 05:27 10.99 ir
24.00
21/09/19 Brīvdienu garais apkārt lidostai Voldžiks 25.30 2:18:00 142 05:27 11.00 ir
17/09/19 Kalnu treniņš @Bolero Voldžiks 6.00 33:00 151 05:30 10.91 ir
31.30
15/09/19 Tik ilgi nevar neskriet Voldžiks 25.50 2:11:00 146 05:08 11.68 ir
25.50
07/09/19 Labs Stirnu buka posms Voldžiks 22.70 1:54:20 174 05:02 11.91 ir
04/09/19 Atjaunošanās @Bolero Voldžiks 3.50 20:00 149 05:42 10.50 ir
26.20
31/08/19 Pirmo reizi BBPU Voldžiks 33.80 2:32:30 169 04:30 13.30 ir
33.80
25/08/19 VELO: Rīga - Kaņiera ezers - Ķemeri - Rīga Voldžiks 101.00 4:51:51 02:53 20.76 ir
22/08/19 BBPU vienam pašam, Bulduros Voldžiks 18.00 1:36:30 128 05:21 11.19 ir
119.00
18/08/19 Rīta rosme Ventspilī Voldžiks 10.00 53:00 136 05:18 11.32 ir
17/08/19 Ventspils Buks Voldžiks 22.00 1:55:00 177 05:13 11.48 ir
14/08/19 Superkompensācija būs sestdien Voldžiks 21.16 1:29:17 158 04:13 14.22 ir
53.16
11/08/19 Rīgas Triatlona skriešanas etaps Voldžiks 3.00 10:33 176 03:31 17.06 ir
09/08/19 Rīta rosme uz Bumbu kalniņu Voldžiks 10.00 53:50 132 05:23 11.15 ir
08/08/19 iesildīšanās Voldžiks 2.90 13:26 155 04:37 12.95 ir
08/08/19 Izskrien Rīgu apkārt Māras dīķim Voldžiks 9.10 35:03 187 03:51 15.58 ir
06/08/19 Ķemeru purva laipa Voldžiks 12.66 1:10:00 141 05:31 10.85 ir
37.66
03/08/19 Atjaunošanās @Bolero Voldžiks 2.00 11:15 128 05:37 10.67 ir
02/08/19 Koptreniņš Voldžiks 8.75 52:25 130 05:59 10.02 ir
01/08/19 BBPU Voldžiks 6.00 31:20 156 05:13 11.49 ir
01/08/19 Uz Mangaļsalu BBPU Voldžiks 19.50 1:32:00 150 04:43 12.72 ir
01/08/19 Iesildīšanās pirms YOGAS Voldžiks 5.11 30:30 125 05:58 10.05 ir
41.36
25/07/19 Izskrien Rīgu. Veselības distance Voldžiks 7.30 28:58 162 03:58 15.12 ir
7.30
18/07/19 BBPU koptreniņš Mangaļsalā un Vecāķos Voldžiks 9.09 40:55 153 04:30 13.33 ir
9.09
13/07/19 izklaides JNP laikā #2 Voldžiks 1.00 05:08 132 05:08 11.69
13/07/19 izklaides JNP laikā #1 Voldžiks 1.00 05:26 113 05:26 11.04
12/07/19 Rītarosmes koptreniņš Voldžiks 21.10 1:48:48 141 05:09 11.64 ir
23.10
07/07/19 Iesildīšanās Voldžiks 1.60 12:00 149 07:30 8.00 ir
06/07/19 Top 3 Stirnubuks Voldžiks 19.00 1:32:45 178 04:52 12.29 ir
03/07/19 Otrais un trešais Voldžiks 23.00 1:52:00 151 04:52 12.32 ir
01/07/19 Skrien! Voldžiks 12.00 1:03:00 134 05:15 11.43 ir
55.60
30/06/19 Rīta rosme Voldžiks 13.00 1:09:00 153 05:18 11.30 ir
24/06/19 Savācu riteni Voldžiks 2.50 13:15 132 05:18 11.32 ir
15.50
23/06/19 Rīta rosme uz Kangaru ezeru Voldžiks 21.10 1:43:59 139 04:55 12.18 ir
18/06/19 rīta rosme Voldžiks 12.00 1:04:00 129 05:20 11.25 ir
33.10
13/06/19 BBPU koptreniņš Mangaļsalā Voldžiks 8.00 44:00 140 05:30 10.91 ir
8.00
08/06/19 Saldus karstā elle (DNF) Voldžiks 15.00 1:27:00 171 05:48 10.34 ir
06/06/19 Rīta rosme Voldžiks 11.60 1:03:00 145 05:25 11.05 ir
26.60
23/05/19 Veselības Ceturdiena Rīgas parkos Voldžiks 14.30 1:10:41 152 04:56 12.14 ir
14.30
19/05/19 Pusmaratons uz 1:45 TT Voldžiks 21.50 1:44:58 161 04:52 12.29 ir
18/05/19 Uz EXPO pēc numura Voldžiks 5.41 26:46 151 04:56 12.13 ir
13/05/19 Uz ZZK pēc monobloka Voldžiks 16.50 1:25:20 138 05:10 11.60 ir
43.41
12/05/19 TT koptreniņš Mežaparkā Voldžiks 7.90 40:00 144 05:03 11.85 ir
11/05/19 Rīta rosme Buldutos basām kājām Voldžiks 4.20 21:50 138 05:11 11.54 ir
10/05/19 Koptreniņš ar tempa turēšanu Voldžiks 26.10 2:10:00 142 04:58 12.05 ir
38.20
01/05/19 Mežotne - Rundāles pils - Mežotne Voldžiks 8.50 36:50 147 04:20 13.85 ir
01/05/19 Rīta rosme Bauskā Voldžiks 12.00 1:09:00 122 05:45 10.43 ir
20.50
28/04/19 Uz volejbolu OSC Voldžiks 5.10 22:30 153 04:24 13.60 ir
28/04/19 Rīta rosme ar atjaunošanā elementiem Voldžiks 22.00 2:04:50 137 05:40 10.57 ir
27/04/19 Tērvete pret Voldžiku, 2:0 Tērvetes labā Voldžiks 20.40 1:47:00 172 05:14 11.44 ir
23/04/19 Atjaunošanās @Radison Voldžiks 4.20 22:30 138 05:21 11.20 ir
22/04/19 Vakara izklaides Voldžiks 19.00 1:44:30 130 05:30 10.91 ir
70.70
21/04/19 Boost the energy Voldžiks 9.00 39:50 152 04:25 13.56 ir
19/04/19 Skrienot pēc saulrieta Voldžiks 14.00 1:03:00 150 04:30 13.33 ir
17/04/19 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 3.00 18:00 120 06:00 10.00 ir
16/04/19 Apkārt zilajiem kalniem Voldžiks 14.50 1:29:00 135 06:08 9.78 ir
40.50
14/04/19 Jūrmalas skriešanas svētki Voldžiks 10.00 38:26 184 03:50 15.61 ir
12/04/19 Mans Londonas pusmaratons Voldžiks 22.00 1:47:00 140 04:51 12.34 ir
10/04/19 Rīta rosme Londonā Voldžiks 18.00 1:46:00 168 05:53 10.19 ir
50.00
06/04/19 6 stundu stafete Voldžiks 45.00 3:06:00 173 04:08 14.52 ir
04/04/19 Endo 13nieks Voldžiks 14.00 1:02:00 150 04:25 13.55 ir
02/04/19 Otrdienas intervāli Voldžiks 21.12 1:44:59 149 04:58 12.07 ir
80.12
31/03/19 Atjaunošanās ap Garezeriem Voldžiks 8.00 47:54 139 05:59 10.02 ir
30/03/19 iesildīšanās Voldžiks 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
30/03/19 Buka distance Carnikavā Voldžiks 22.67 1:44:34 175 04:36 13.01 ir
28/03/19 Intervāli - beigas smagas Voldžiks 14.20 1:05:00 143 04:34 13.11 ir
26/03/19 Tempa turētājs uz 1:45 Voldžiks 21.10 1:44:59 132 04:58 12.06 ir
67.97
22/03/19 Pusīte Voldžiks 21.00 1:42:00 144 04:51 12.35 ir
21/03/19 Kūpera tests Voldžiks 3.46 12:00 180 03:28 17.30 ir
21/03/19 Dienas kilometri Voldžiks 11.00 59:00 129 05:21 11.19 ir
35.46
15/03/19 Atjaunošanās @Bolero Myfitness Voldžiks 11.00 58:00 131 05:16 11.38 ir
14/03/19 Intervāli ar RigaRunners Voldžiks 17.17 1:28:00 149 05:07 11.71 ir
13/03/19 Endo intervāla treniņš Voldžiks 11.00 52:00 158 04:43 12.69 ir
39.17
10/03/19 Endomondo treniņprogrammas ietvaros Voldžiks 18.00 1:34:40 133 05:15 11.41 ir
09/03/19 Biohaking + dienas Km Voldžiks 17.50 1:28:00 143 05:01 11.93 ir
08/03/19 Vakardienas treniņš pārvērtās šodienas rīta rosmē Voldžiks 11.00 54:40 141 04:58 12.07 ir
06/03/19 Endomondo pro versijas 1.treniņš Voldžiks 11.00 52:00 149 04:43 12.69 ir
05/03/19 Uz autobusu Voldžiks 2.50 11:00 04:24 13.64 ir
05/03/19 Rīta rosmes koptreniņš Voldžiks 16.40 1:32:00 132 05:36 10.70 ir
76.40
03/03/19 RigaRunners koptreniņš - īsā distance Voldžiks 16.00 1:33:00 123 05:48 10.32 ir
02/03/19 ātri uz mājām, lai nenosalstu Voldžiks 8.00 35:30 175 04:26 13.52 ir
02/03/19 Mierīgais mazais koptreniņš Voldžiks 14.20 1:22:00 135 05:46 10.39 ir
38.20
24/02/19 Svētdienas garais un saulainais Voldžiks 26.00 2:18:00 143 05:18 11.30 ir
23/02/19 Gandrīz esmu vesels Voldžiks 13.00 56:00 160 04:18 13.93 ir
18/02/19 Ceturtā diena ar 20+ Voldžiks 21.20 1:52:00 140 05:16 11.36 ir
60.20
17/02/19 Vafeles, burgeri, kūciņas un saldie ēdieni Voldžiks 22.00 2:01:00 133 05:30 10.91 ir
16/02/19 Skrējiens Koptreniņš ar RigaRunners Voldžiks 23.46 2:20:55 125 06:00 9.99 ir
15/02/19 Skrējiens Vāveru koptreniņš Voldžiks 23.06 2:04:44 138 05:24 11.09 ir
68.52
10/02/19 Koptreniņš SK Dzērvene Voldžiks 30.00 2:42:00 153 05:24 11.11 ir
08/02/19 atjaunošanās @Bolero MyFitness Voldžiks 3.00 18:00 121 06:00 10.00 ir
07/02/19 Ļoti agra rīta rosme Voldžiks 16.00 1:13:30 149 04:35 13.06 ir
49.00
03/02/19 Svētdienas garais koptreniņš Voldžiks 26.05 2:28:00 144 05:40 10.56 ir
31/01/19 Pusmaratons turp un atpakaļ Voldžiks 42.40 3:53:00 143 05:29 10.92 ir
29/01/19 Uz Lucavsalu paslēpot Voldžiks 8.70 48:00 144 05:31 10.88 ir
77.15
27/01/19 SK Dzērvenes koptreniņš Tukumā Voldžiks 21.00 2:45:00 140 07:51 7.64 ir
25/01/19 Koptreniņš Vāveres no rītiem Voldžiks 22.00 1:58:00 139 05:21 11.19 ir
43.00
20/01/19 tas pats kas piektdien Voldžiks 22.00 1:46:00 157 04:49 12.45 ir
18/01/19 Nakts pusmaratons Voldžiks 21.30 1:46:00 154 04:58 12.06 ir
15/01/19 Uz darbu (Rīta maiņa) Voldžiks 4.00 22:00 141 05:30 10.91 ir
15/01/19 Apkārt Lidostai Voldžiks 22.33 2:13:00 129 05:57 10.07 ir
69.63
13/01/19 SK Dzērvene koptreniņš Voldžiks 27.00 2:40:00 133 05:55 10.13 ir
11/01/19 Patriks Rotfuss - Vēja VĀRDS Voldžiks 21.50 2:09:00 137 06:00 10.00 ir
10/01/19 Pēc nakts maiņas. dienas KM Voldžiks 17.00 1:37:00 136 05:42 10.52 ir
07/01/19 Rīta rosme Voldžiks 11.00 1:06:00 137 06:00 10.00 ir
76.50
06/01/19 Uz Biķernieku trasi Voldžiks 22.00 2:02:00 150 05:32 10.82 ir
04/01/19 Atjaunošanās @Bolero Voldžiks 3.00 17:00 132 05:40 10.59 ir
03/01/19 Pēc darba. Dienas KM Voldžiks 15.00 1:27:45 133 05:51 10.26 ir
02/01/19 Vairāk nekā gribēju, pielāgojos situācijai Voldžiks 13.00 1:11:00 148 05:27 10.99 ir
01/01/19 Jauns gads - jauni mērķi Voldžiks 11.00 1:01:51 137 05:37 10.67 ir
31/12/18 Esmu atpakaļ Voldžiks 10.00 57:00 143 05:42 10.53 ir
74.00
30/12/18 Iesildīšanās pirms volejbola Voldžiks 1.00 05:30 05:30 10.91 ir
1.00
29/09/18 Šī gada pēdējais Buks Voldžiks 21.70 2:05:42 177 05:47 10.36 ir
21.70
23/09/18 Rîta rosme Voldžiks 11.00 1:00:00 138 05:27 11.00 ir
11.00
08/09/18 Gaiziņkalna SB Voldžiks 20.39 1:44:49 178 05:08 11.67 ir
20.39
01/09/18 intervālu treniņš @Matīss Voldžiks 3.00 14:30 145 04:50 12.41 ir
01/09/18 Basām kājām Voldžiks 2.00 09:50 151 04:55 12.20 ir
30/08/18 Rīta rosme uz Mežaparku Voldžiks 14.20 1:24:00 125 05:54 10.14 ir
19.20
24/08/18 Koptreniņš - Vāveres ielūdz no rītiem Voldžiks 8.00 48:00 128 06:00 10.00 ir
22/08/18 Nav nemaz tik traki Voldžiks 10.10 1:04:50 123 06:25 9.35 ir
18.10
18/08/18 Šī gada smagākais skrējiens Voldžiks 22.60 2:02:22 176 05:24 11.08 ir
22.60
03/08/18 Uz darbu plkst.5:50 Voldžiks 3.50 19:16 136 05:30 10.90 ir
3.50
28/07/18 Kamparkalns u.c. brīnumi Voldžiks 21.60 1:56:00 178 05:22 11.17 ir
25/07/18 Stirnu buka ğenerālmēğinājums Voldžiks 12.00 51:30 157 04:17 13.98 ir
33.60
21/07/18 Stirnu buka izmēģinājums Voldžiks 22.22 1:42:30 163 04:36 13.01 ir
18/07/18 Ātruma rīta rosme + pelde Lucavsalā Voldžiks 21.05 1:42:00 145 04:50 12.38 ir
17/07/18 Rīta rosme + pelde Lucavsalā Voldžiks 21.00 1:55:00 138 05:28 10.96 ir
64.27
15/07/18 VOLEJBOLS: piecas stundas Voldžiks 4.00 4:30:00 145 1:07:30 0.89
11/07/18 atjaunošanās Voldžiks 13.00 1:03:30 150 04:53 12.28 ir
17.00
08/07/18 VELO: brīvdienu izbraucieni Voldžiks 108.00 4:20:00 02:24 24.92
05/07/18 Mana Veselības Ceturtdiena 3. posms Voldžiks 7.50 27:52 187 03:42 16.15 ir
04/07/18 Rīta rosme Voldžiks 6.40 34:00 134 05:18 11.29 ir
02/07/18 uz darbu pakaļ ritenim Voldžiks 4.00 14:52 169 03:43 16.14 ir
125.90
30/06/18 Apkārt Lidostai Voldžiks 25.00 2:09:00 136 05:09 11.63 ir
27/06/18 Rīta rosme Voldžiks 38.00 3:28:00 143 05:28 10.96 ir
63.00
24/06/18 PPUT - garais Voldžiks 22.10 2:00:00 125 05:25 11.05 ir
21/06/18 Mana Veselības Ceturtdiena 2. posms Voldžiks 21.00 1:35:00 160 04:31 13.26 ir
43.10
17/06/18 Aspazijas māja Jūrmalā Voldžiks 35.00 3:07:00 141 05:20 11.23 ir
15/06/18 30 nieks uz Mežaparku Voldžiks 33.00 2:51:00 139 05:10 11.58 ir
13/06/18 Līdz Juglai un atpakaļ Voldžiks 29.00 2:29:30 142 05:09 11.64 ir
12/06/18 Atjaunošanās ap kvartālu Voldžiks 5.60 31:00 126 05:32 10.84 ir
102.60
10/06/18 Rītarosme VANAGKALNĀ Voldžiks 6.10 49:00 123 08:01 7.47 ir
09/06/18 Ieskrien pļavā. VANAGKALNS Voldžiks 22.66 1:46:00 179 04:40 12.83 ir
06/06/18 iesildīšanās Vaivaros un atsildīšanās Babītē Voldžiks 3.50 17:00 04:51 12.35 ir
06/06/18 Stundas skrējiens Voldžiks 16.00 1:01:50 180 03:51 15.53 ir
48.26
03/06/18 PPUT - garais Voldžiks 12.00 1:10:00 127 05:50 10.29 ir
31/05/18 Atjaunošanās @Bolero Voldžiks 13.00 1:12:00 130 05:32 10.83 ir
30/05/18 ātrais uz mājām Voldžiks 7.40 32:00 167 04:19 13.88 ir
30/05/18 Koptreniņš pa Grīziņkalnu Voldžiks 20.00 1:45:00 144 05:15 11.43 ir
28/05/18 PPUT - vidējais Voldžiks 10.30 50:00 141 04:51 12.36 ir
62.70
27/05/18 Kauguros pēc volejbola gar jūru Voldžiks 5.00 25:00 05:00 12.00
24/05/18 Mana Veselības Ceturtdiena 1.posms Voldžiks 16.00 1:06:00 167 04:07 14.55 ir
22/05/18 Pilsētas pusmaratons Voldžiks 21.10 1:28:50 164 04:12 14.25 ir
42.10
19/05/18 LRM Mangaļi stendā paskrēju Voldžiks 11.40 52:00 169 04:33 13.15 ir
18/05/18 Atjaunošanās @Bolero Voldžiks 4.00 24:00 123 06:00 10.00 ir
16/05/18 30nieks Voldžiks 33.00 2:46:00 145 05:01 11.93 ir
14/05/18 rīta rosme @Bolero Voldžiks 8.00 48:00 129 06:00 10.00 ir
56.40
09/05/18 Šodien normāli paēdu Voldžiks 9.50 45:00 141 04:44 12.67 ir
08/05/18 PPUT - ātrumam Voldžiks 7.50 40:00 140 05:20 11.25 ir
17.00
05/05/18 Otrā elpa parādījās Voldžiks 21.00 1:36:30 177 04:35 13.06 ir
30/04/18 PPUT - vidējais Voldžiks 11.20 55:00 139 04:54 12.22 ir
32.20
29/04/18 Garais uz Mežaparku un jūru Voldžiks 24.00 2:24:00 136 06:00 10.00 ir
28/04/18 PPUT - intervāli Voldžiks 5.50 30:00 137 05:27 11.00 ir
27/04/18 Pēc pulksteņa treniņprogrammas Voldžiks 8.34 50:00 124 05:59 10.01 ir
37.84
22/04/18 Spontānākās sacensības ever Voldžiks 10.00 39:43 175 03:58 15.11 ir
22/04/18 Svētdienas garais uz Dubultiem Voldžiks 18.00 1:34:00 141 05:13 11.49 ir
19/04/18 Pietiek rīt! Jāskrien arī. Voldžiks 20.00 1:36:00 154 04:48 12.50 ir
17/04/18 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 5.00 30:00 125 06:00 10.00 ir
53.00
14/04/18 Distancē 20 metrus priekšā redzēju Stirnu Bukus. Nē. Ne tos, kuri skrien, bet tos, kuri lec. Voldžiks 22.00 1:52:24 177 05:06 11.74 ir
10/04/18 kalnu ātruma intervāls @GalerijaRīga Voldžiks 10.00 53:00 170 05:18 11.32 ir
32.00
07/04/18 Dzimšanas dienas kilometri 2. daļa Voldžiks 4.00 20:20 141 05:05 11.80 ir
07/04/18 Dzimšanas dienas kilometri 1.daļa Voldžiks 25.00 1:58:00 149 04:43 12.71 ir
05/04/18 ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 8.80 39:30 159 04:29 13.37 ir
02/04/18 Ātruma kalnu intervāls @Bolero Voldžiks 5.00 23:00 163 04:36 13.04 ir
42.80
31/03/18 Pēc pulksteņa uzstādītās treniņprogrammas Voldžiks 12.80 1:10:00 131 05:28 10.97 ir
30/03/18 Rīta rosme @Olimpija MyFitness Voldžiks 15.30 1:25:00 138 05:33 10.80 ir
28.10
24/03/18 Garais... nejau alus, bet treniņš 3.daļa Voldžiks 30.00 2:38:00 138 05:16 11.39 ir
23/03/18 Polar M430 pirmais treniņš Voldžiks 10.20 55:00 135 05:23 11.13 ir
40.20
18/03/18 NZ04 Voldžiks 7.00 27:51 183 03:58 15.08 ir
15/03/18 ātruma intervāls līdz Mārupei Voldžiks 10.10 43:00 168 04:15 14.09 ir
12/03/18 Rītarosme Voldžiks 8.30 43:43 131 05:16 11.39 ir
25.40
09/03/18 Ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 5.50 26:00 141 04:43 12.69 ir
06/03/18 Kalnu intervāls @Bolero Voldžiks 10.00 46:00 161 04:36 13.04 ir
15.50
04/03/18 Simtnieks @Galerija Rīga Voldžiks 12.50 1:10:00 129 05:36 10.71 ir
03/03/18 Uz Mežaparku Voldžiks 26.00 2:01:00 150 04:39 12.89 ir
01/03/18 Garais... nevis alus, bet treniņš (2.daļa) @Bolero Voldžiks 25.00 2:23:00 128 05:43 10.49 ir
27/02/18 Audzinu kilometrus @Imantas MyFitness Voldžiks 15.00 1:16:00 145 05:04 11.84 ir
26/02/18 Jauns HR sensors Voldžiks 21.50 1:48:30 138 05:02 11.89 ir
100.00
21/02/18 Garais... nejau alus, bet treniņš Voldžiks 21.14 1:45:00 135 04:58 12.08 ir
21.14
18/02/18 NZ03 Voldžiks 8.40 44:21 183 05:16 11.36 ir
15/02/18 Kalnu intervāls @Bolero Voldžiks 13.40 1:00:40 04:31 13.25 ir
21.80
11/02/18 Ātruma treniņš @Bolero Voldžiks 7.20 31:00 172 04:18 13.94 ir
10/02/18 Madonas rīta rosme Voldžiks 16.00 1:43:00 129 06:26 9.32 ir
07/02/18 Pa pilsētu kur acis rāda Voldžiks 16.00 1:14:00 04:37 12.97 ir
05/02/18 Desmitnieks jeb 12nieks @Bolero Voldžiks 12.00 59:05 04:55 12.19 ir
51.20
03/02/18 Vecais labais maršrutiņš Voldžiks 11.00 56:00 134 05:05 11.79 ir
02/02/18 Man patīk skriet. @Bolero Voldžiks 13.00 1:07:15 136 05:10 11.60 ir
31/01/18 Turpinājums @Bolero Voldžiks 11.50 1:08:00 127 05:54 10.15 ir
30/01/18 Esmu atpakaļ pēc ceļa traumas Voldžiks 9.00 54:00 124 06:00 10.00 ir
44.50
21/01/18 NZ02 Voldžiks 9.20 42:11 182 04:35 13.09 ir
18/01/18 atjaunošanās @GalerijaRīga Voldžiks 5.40 30:00 136 05:33 10.80 ir
17/01/18 Noskrien Ziemu apģērba tests - 1.daļa. Voldžiks 11.40 49:40 167 04:21 13.77 ir
26.00
14/01/18 Richmond Park Voldžiks 25.00 2:26:00 131 05:50 10.27 ir
12/01/18 Atsildīšanās @Wembley Stadium Voldžiks 3.90 25:00 06:24 9.36 ir
12/01/18 Ātruma intervāls - 2.daļa - Wimbledon Voldžiks 8.70 39:15 170 04:30 13.30 ir
12/01/18 Ātruma intervāls 1.daļa - Beckton Voldžiks 7.00 32:30 162 04:38 12.92 ir
11/01/18 Rīta rosme @Victoria Park Voldžiks 9.00 54:00 06:00 10.00 ir
10/01/18 Skrēju kur acis rāda @London Voldžiks 20.00 1:54:00 132 05:42 10.53 ir
73.60
07/01/18 Meža kalniņu koptreniņš Voldžiks 17.25 1:50:00 136 06:22 9.41 ir
06/01/18 iesildīšanās @Bolero Voldžiks 1.50 09:00 121 06:00 10.00 ir
03/01/18 Ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 8.50 41:41 160 04:54 12.24 ir
27.25
30/12/17 uz Balto kāpu Voldžiks 23.24 2:42:52 130 07:00 8.56 ir
27/12/17 20nieks @Bolero Voldžiks 20.00 2:00:00 137 06:00 10.00 ir
26/12/17 20nieks @Bolero Voldžiks 21.10 2:05:38 147 05:57 10.08 ir
64.34
24/12/17 Ātrums pirms Pilatēm @BergaBazārs Voldžiks 5.50 29:00 161 05:16 11.38 ir
22/12/17 It kā koptreniņš Voldžiks 21.10 1:53:50 147 05:23 11.12 ir
26.60
17/12/17 NZ01 Voldžiks 10.00 43:30 185 04:21 13.79 ir
13/12/17 esmu slims @Bolero Voldžiks 2.00 12:00 126 06:00 10.00 ir
12.00
10/12/17 Garais - izskrēju mašīnu. Voldžiks 28.01 2:32:24 141 05:26 11.03 ir
06/12/17 Noskrien ziemu tests Voldžiks 8.80 40:30 156 04:36 13.04 ir
04/12/17 iesildīšanās @Bolero Voldžiks 5.00 30:00 116 06:00 10.00 ir
41.81
02/12/17 Lielais Voldžiks 21.20 1:52:00 138 05:16 11.36 ir
01/12/17 Iesildīšanās pirms lielā @Bolero Voldžiks 5.00 30:00 114 06:00 10.00 ir
28/11/17 10 + 5 @Bolero Voldžiks 15.00 1:23:30 132 05:34 10.78 ir
41.20
24/11/17 iesildīšanās + intervāli @Bolero Voldžiks 9.50 54:00 136 05:41 10.56 ir
22/11/17 Pirms pusnakts pusmaratons Voldžiks 18.80 1:40:00 140 05:19 11.28 ir
20/11/17 Buru laiviņa Voldžiks 10.30 59:00 128 05:43 10.47 ir
38.60
18/11/17 VELO: 27km Latvijas karte Voldžiks 27.00 2:10:00 110 04:48 12.46 ir
17/11/17 17 nieks @Bolero MyFitness Voldžiks 17.00 1:34:00 134 05:31 10.85 ir
15/11/17 Kopā ar Divplākšņiem izskrēju Latviju Voldžiks 15.80 1:47:00 06:46 8.86 ir
14/11/17 enerģija ir @Bolero Voldžiks 12.10 1:00:00 139 04:57 12.10 ir
13/11/17 experiments 7/7 (neizdevies) Voldžiks 6.19 37:10 117 06:00 9.99 ir
78.09
12/11/17 experiments 6/7 Voldžiks 10.00 1:00:00 117 06:00 10.00 ir
10/11/17 experiments 5/7 Voldžiks 10.00 1:00:00 120 06:00 10.00 ir
09/11/17 experiments 4/7 Voldžiks 10.00 1:00:00 116 06:00 10.00 ir
08/11/17 experiments 3/7 Voldžiks 10.00 1:00:00 120 06:00 10.00 ir
07/11/17 experiments 2/7 Voldžiks 10.00 1:00:00 119 06:00 10.00 ir
06/11/17 experiments 1/7 Voldžiks 10.00 1:00:00 122 06:00 10.00 ir
60.00
31/10/17 Mēs visi kļūdāmies @Bolero Voldžiks 8.50 36:00 170 04:14 14.17 ir
8.50
25/10/17 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 5.00 30:00 120 06:00 10.00 ir
5.00
21/10/17 Karaostas Stirnu Buks Voldžiks 20.70 1:37:49 181 04:43 12.70 ir
18/10/17 ātruma intervāls pa kalnu augšā @Bolero Voldžiks 10.00 50:00 159 05:00 12.00 ir
30.70
14/10/17 Sigulda pēc darba Voldžiks 15.00 1:24:00 147 05:36 10.71 ir
15.00
04/10/17 iesildīšanās @Domina pirms Training Tower Voldžiks 3.00 14:50 04:56 12.13 ir
3.00
30/09/17 Salaspils botāniskā dārza pusmaratons Voldžiks 21.10 1:26:00 178 04:04 14.72 ir
27/09/17 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 5.40 32:00 123 05:55 10.13 ir
26.50
23/09/17 Gaujas senlejas Stirnu buks Voldžiks 20.70 2:02:56 182 05:56 10.10 ir
20/09/17 Sešpadsmitnieks pirms Buka Voldžiks 16.00 1:14:00 168 04:37 12.97 ir
19/09/17 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 4.00 24:00 124 06:00 10.00 ir
40.70
15/09/17 Sešpadsmitnieks @Bolero Voldžiks 16.00 1:29:30 133 05:35 10.73 ir
12/09/17 Ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 10.00 50:00 152 05:00 12.00 ir
26.00
03/09/17 Trīsdesmitnieks pa pilsētu Voldžiks 30.30 2:45:30 150 05:27 10.98 ir
28/08/17 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 5.00 30:00 124 06:00 10.00 ir
35.30
25/08/17 Izskrien Rīgu 7.daļa Voldžiks 9.20 36:35 182 03:58 15.09 ir
9.20
20/08/17 Milzkalna Stirnu buks Voldžiks 21.10 1:46:30 179 05:02 11.89 ir
17/08/17 Skrienot pēc superkompensācijas Voldžiks 15.00 1:20:00 138 05:20 11.25 ir
36.10
13/08/17 svētdienas garais līdz Ķengaragam Voldžiks 21.19 1:43:53 162 04:54 12.24 ir
07/08/17 Atgriešanās MyFitness @GalerijaRiga Voldžiks 7.00 32:35 169 04:39 12.89 ir
28.19
03/08/17 Izskrien Rīgu 6.daļa Voldžiks 10.00 35:58 03:35 16.68 ir
02/08/17 Iesildīšanās pirms rītdienas Voldžiks 4.00 20:00 05:00 12.00 ir
14.00
30/07/17 Pokaiņu meža stirnu buks Voldžiks 21.50 1:47:47 05:00 11.97 ir
21.50
20/07/17 Izskrien Rīgu 5.daļa Voldžiks 9.40 35:05 187 03:43 16.08 ir
9.40
13/07/17 Ātruma intervāls6 Voldžiks 6.00 25:00 04:10 14.40 ir
6.00
09/07/17 Uz Balto kāpu Voldžiks 27.00 2:23:40 05:19 11.28 ir
06/07/17 Izskrien Rīgu 4.daļa Voldžiks 9.50 38:14 178 04:01 14.91 ir
05/07/17 rīta rosme + stiepšanās Voldžiks 5.50 27:00 139 04:54 12.22 ir
42.00
01/07/17 Kornetu Stirnu Buks Voldžiks 24.40 2:02:30 179 05:01 11.95 ir
28/06/17 Lidosta + ierastais pilsētnieks Voldžiks 22.00 1:49:30 148 04:58 12.05 ir
26/06/17 Stunda. Ātrumam. Voldžiks 15.00 1:00:46 170 04:03 14.81 ir
61.40
24/06/17 Jāņu rīta saullēkts Voldžiks 10.00 48:29 145 04:50 12.38 ir
22/06/17 iesildīšanās Voldžiks 2.20 12:00 05:27 11.00 ir
22/06/17 Izskrien Rīgu 3.daļa Voldžiks 10.00 37:18 184 03:43 16.09 ir
21/06/17 iesildīšanās Voldžiks 6.00 30:00 139 05:00 12.00 ir
28.20
18/06/17 VELO: ātrumam, spēkam un kardio Voldžiks 60.00 2:43:00 138 02:43 22.09
14/06/17 Rīta rosme @Radisson BLU MyFitness + Baseins Voldžiks 3.50 17:30 134 05:00 12.00 ir
63.50
11/06/17 Nedēļas kilometriem vajadzēja garo Voldžiks 30.00 2:48:00 142 05:36 10.71 ir
08/06/17 Izskrien Rīgu 2.daļa Voldžiks 10.00 36:07 183 03:36 16.61 ir
06/06/17 VELO: kardio Voldžiks 30.00 1:14:00 141 02:28 24.32
70.00
04/06/17 Rīta rosme pa ierasto Voldžiks 12.00 58:15 146 04:51 12.36 ir
31/05/17 Ātruma intervāls @Domina Voldžiks 13.00 1:10:00 145 05:23 11.14 ir
29/05/17 Ataunošanās @Bolero Voldžiks 10.00 1:00:00 129 06:00 10.00 ir
35.00
27/05/17 Smeceres sila Stirnu buks Voldžiks 19.55 1:32:54 175 04:45 12.63 ir
24/05/17 ātrumam un izturībai Voldžiks 6.50 30:45 151 04:43 12.68 ir
26.05
20/05/17 Uz Jūrmalu pa veloceliņu Voldžiks 21.50 2:04:00 134 05:46 10.40 ir
18/05/17 Izskrien Rīgu 1.daļa Voldžiks 10.00 38:24 185 03:50 15.63 ir
15/05/17 Ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 12.00 58:00 145 04:50 12.41 ir
15/05/17 Atjaunošanās @Bolero Voldžiks 5.00 29:50 126 05:58 10.06 ir
48.50
12/05/17 Mans personalizētais pusmaratons (pats sevi diskvalificēju) Voldžiks 18.00 1:27:00 150 04:50 12.41 ir
11/05/17 Iesildīšanās pirms pusmaratona @Bolero Voldžiks 15.00 1:21:00 139 05:24 11.11 ir
33.00
05/05/17 Pa šoseju uz Jaunmārupi. Voldžiks 15.00 1:29:00 127 05:56 10.11 ir
02/05/17 @Bolero Voldžiks 10.00 1:00:00 137 06:00 10.00 ir
25.00
30/04/17 esmu atpakaļ!!!!!! Voldžiks 15.00 1:29:45 128 05:59 10.03 ir
15.00
15/04/17 Zilo kalnu Stirnu buks Voldžiks 17.16 1:23:52 182 04:53 12.28 ir
17.16
15/01/17 Priekuļos noskrēju ziemu Voldžiks 8.00 42:08 185 05:16 11.39 ir
8.00
04/01/17 mazais intervāls @Bolero Voldžiks 5.00 26:43 05:20 11.23 ir
5.00
24/12/16 vidējais ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 5.20 26:00 145 05:00 12.00 ir
5.20
18/12/16 vidējais intervāls @Bolero Voldžiks 5.00 30:00 129 06:00 10.00 ir
15/12/16 mazais intervāls @Bolero Voldžiks 3.00 17:55 135 05:58 10.05 ir
8.00
06/12/16 mazais intervāls @Bolero Voldžiks 3.00 17:53 133 05:57 10.07 ir
3.00
04/12/16 iesildīšanās pirms BodyART @Bolero Voldžiks 2.00 12:12 121 06:06 9.84 ir
01/12/16 Pulsa tests uz 6min/km @Bolero Voldžiks 2.00 12:10 121 06:05 9.86 ir
4.00
26/11/16 STARTS 2017.gada sezonai Voldžiks 2.00 12:10 125 06:05 9.86 ir
2.00
22/10/16 Ieskrēju mežā 7.daļa - LŪSIS Voldžiks 28.00 2:15:43 178 04:50 12.38 ir
28.00
08/10/16 Kaut kam jātrenējas Voldžiks 10.55 53:20 152 05:03 11.87 ir
10.55
01/10/16 kaut kam trenējos Voldžiks 17.01 1:32:25 138 05:25 11.04 ir
17.01
24/09/16 Ieskrēju mežā 6.daļa - Stirnu buks Voldžiks 25.00 1:49:00 179 04:21 13.76 ir
25.00
11/09/16 Izskrien Rīgas parkus 5.posms Lucavsalā Voldžiks 9.00 33:30 176 03:43 16.12 ir
9.00
02/09/16 ātruma intervāls pa kvartālu Voldžiks 8.00 36:30 150 04:33 13.15 ir
30/08/16 no darba Voldžiks 3.70 17:30 139 04:43 12.69 ir
29/08/16 uz darbu Voldžiks 3.60 16:00 156 04:26 13.50 ir
29/08/16 Uz mājām no nakts maiņas Voldžiks 3.50 17:45 135 05:04 11.83 ir
18.80
28/08/16 Rīta skrējiens ir labākais līdzeklis lai pamostos Voldžiks 14.00 1:06:30 04:45 12.63 ir
14.00
20/08/16 Ieskrēju mežā 5.daļa - Stirnu buks Voldžiks 21.50 1:43:23 181 04:48 12.48 ir
21.50
06/08/16 Izskrien Rīgas parkus 4.posms Pļavniekos Voldžiks 10.40 40:16 181 03:52 15.50 ir
03/08/16 asinsritei Voldžiks 3.60 16:20 145 04:32 13.22 ir
14.00
31/07/16 atjaunošanās uz/no Dzintariem Voldžiks 5.20 34:00 06:32 9.18 ir
30/07/16 Ieskrēju mežā 4. daļa - Stirnu buks Voldžiks 20.00 1:32:18 185 04:36 13.00 ir
27/07/16 no darba uz mājām pa meža takām Voldžiks 11.00 51:30 160 04:40 12.82 ir
36.20
24/07/16 Rīta rosme ar stiepšanos Voldžiks 5.50 29:00 145 05:16 11.38 ir
5.50
10/07/16 atsildīšanās pēc 10nieka Voldžiks 4.00 23:00 143 05:45 10.43 ir
10/07/16 ātruma intervāls pa pilsētu un Krastmalu Voldžiks 10.37 49:05 159 04:43 12.68 ir
07/07/16 uz/no darba Voldžiks 6.50 34:30 136 05:18 11.30 ir
20.87
02/07/16 Izskrien Rīgas parkus 3.posms Vakarbuļļu pludmalē Voldžiks 10.00 40:49 04:04 14.70 ir
10.00
25/06/16 Ieskrēju mežā 3. daļa - Zaķis Voldžiks 14.36 1:09:30 180 04:50 12.40 ir
24/06/16 Skrējiens saullēktā Voldžiks 7.00 51:00 07:17 8.24 ir
22/06/16 atjaunošanās ... a no kā?! Nezinu :D Voldžiks 9.50 49:00 151 05:09 11.63 ir
30.86
12/06/16 LU-sporta spēlēs nedaudz paskrēju Voldžiks 8.00 36:00 04:30 13.33 ir
8.00
04/06/16 Izskrien Rīgas parkus 2.posms Arkādijas parkā Voldžiks 10.00 39:20 180 03:56 15.25 ir
02/06/16 Rīta rosme ar stiepšanos Voldžiks 3.05 15:35 146 05:06 11.74
13.05
29/05/16 kāzu rītarosme ar basām kājām pa grants ceļu Voldžiks 3.00 19:30 06:30 9.23
25/05/16 ar dzērvenīti vēderā Voldžiks 1.50 09:00 06:00 10.00 ir
25/05/16 Koptreniņš ar pasēdēšanu pie Gļeba Voldžiks 11.67 1:18:00 118 06:41 8.98 ir
16.17
21/05/16 Nakts maiņa, iekaisuši bronhi un gulētas <3h Voldžiks 12.90 1:05:20 174 05:03 11.85 ir
16/05/16 atjaunošanās + stiepšanās Voldžiks 5.02 25:41 134 05:06 11.73 ir
17.92
15/05/16 Pirmo reizi pa lietu Lattelecom/Nordea Voldžiks 10.10 37:48 180 03:44 16.03 ir
10.10
07/05/16 Izskrien Rīgas parkus 1.posms Kronvalda parkā Voldžiks 10.00 36:34 03:39 16.41 ir
04/05/16 Skrienot pēc stundas rekorda! IR! Voldžiks 14.70 1:00:00 171 04:04 14.70 ir
24.70
01/05/16 VELO: pa dienu sakrājās, šodien bez skrējiena Voldžiks 31.00 1:50:00 03:32 16.91
30/04/16 atsildīšanās lēnām uz mājām Voldžiks 2.00 13:00 122 06:30 9.23 ir
30/04/16 ātruma intervāls pa parku Voldžiks 6.20 26:26 160 04:15 14.07 ir
30/04/16 iesildīšanās Voldžiks 3.41 17:21 127 05:05 11.79 ir
26/04/16 meklējot vichy vitamin uzlīmes Voldžiks 5.80 29:23 135 05:03 11.84 ir
48.41
24/04/16 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 5.00 30:00 114 06:00 10.00 ir
22/04/16 garāki ātruma intervāli @Bolero Voldžiks 8.00 34:40 151 04:20 13.85 ir
20/04/16 iesildīšanās @Bolero Voldžiks 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
20/04/16 ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 5.20 24:10 149 04:38 12.91 ir
19.20
16/04/16 Ieskrēju mežā 1. daļa "Zaķis" Voldžiks 9.57 41:57 179 04:23 13.69 ir
14/04/16 Pirms darba dienas boost @Bolero Voldžiks 3.00 15:00 138 05:00 12.00 ir
12.57
09/04/16 Pulsa tests uz 6min/km @Bolero Voldžiks 4.00 24:00 119 06:00 10.00 ir
07/04/16 dzimšanas dienas ātrais Voldžiks 12.01 51:46 165 04:18 13.92 ir
04/04/16 Bulduri - Zasulauks ar LĪKUMU Voldžiks 18.05 1:46:57 129 05:55 10.13 ir
34.06
03/04/16 VELO: uz un no volejbola Voldžiks 16.73 59:00 03:31 17.01
31/03/16 Ceturtdienas pusmaratons Voldžiks 21.22 1:45:36 152 04:58 12.06 ir
30/03/16 ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 10.00 48:25 157 04:50 12.39 ir
28/03/16 Lieldienu pusmaratons pa neatklātām vietām Voldžiks 21.20 2:07:00 131 05:59 10.02 ir
69.15
25/03/16 Haotiski ātrais pa rajonu Voldžiks 12.50 1:00:47 165 04:51 12.34
24/03/16 VELO: Zas-Bul-Zas Voldžiks 26.00 1:15:00 148 02:53 20.80
22/03/16 iesildīšanās pirms spēka vingrinājumiem @Bolero Voldžiks 5.00 30:00 123 06:00 10.00 ir
43.50
20/03/16 Rīta rosme Voldžiks 5.17 32:51 06:21 9.44 ir
17/03/16 Saulainā Rīgas expedīcija Voldžiks 18.58 1:46:26 141 05:43 10.47 ir
16/03/16 Trešdiena, 16. marts. Bulduri - Rīga Voldžiks 17.71 1:28:42 153 05:00 11.98 ir
15/03/16 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 3.50 21:00 122 06:00 10.00 ir
44.96
13/03/16 Skrienu, lai būtu neizšķirts Voldžiks 5.60 30:50 147 05:30 10.90 ir
12/03/16 Atjaunošanās + Banāni + Ciemošanās Voldžiks 11.59 1:10:05 122 06:02 9.92 ir
11/03/16 ātruma desmitnieks @Domina Voldžiks 10.00 39:52 172 03:59 15.05 ir
09/03/16 ātrais un kaut kas līdzīgs intervāliem @Domina Voldžiks 4.80 21:50 148 04:32 13.19 ir
09/03/16 Lēnais parastais @Domina Voldžiks 5.00 30:00 129 06:00 10.00 ir
09/03/16 sprinta iesildīšanās @Domina Voldžiks 2.60 09:00 168 03:27 17.33 ir
08/03/16 spontānais pirms boulinga @Bolero Voldžiks 8.54 48:00 140 05:37 10.68 ir
48.13
06/03/16 ātrais intervāls @Bolero Voldžiks 12.40 1:00:00 152 04:50 12.40 ir
05/03/16 ātrā atjaunošanās @Bolero Voldžiks 4.50 21:00 144 04:40 12.86 ir
03/03/16 Drēbju pakaramais Bauskā Voldžiks 9.00 48:37 143 05:24 11.11 ir
02/03/16 Mašīna Bauskā Voldžiks 9.00 49:01 135 05:26 11.02 ir
29/02/16 Par godu 29.februārim un nozīmītei Voldžiks 5.94 29:29 145 04:57 12.09 ir
40.84
28/02/16 Rītarosme Bauskā Voldžiks 7.77 42:42 137 05:29 10.92 ir
26/02/16 testējot pulsu pie dažādiem ātrumiem @Bolero Voldžiks 12.00 59:10 132 04:55 12.17 ir
25/02/16 Bulduri - Domina pusmaratons Voldžiks 21.15 1:59:49 148 05:39 10.59 ir
40.92
20/02/16 Paliku parādā 12km iepriekšējai nedēļai Voldžiks 12.41 1:01:39 166 04:58 12.08 ir
19/02/16 šodien tikai 8nieks @Bolero Voldžiks 8.00 48:00 128 06:00 10.00 ir
18/02/16 Slidenās ielas nemaz nebija slidenas Voldžiks 14.00 1:19:41 140 05:41 10.54 ir
17/02/16 Saulainās dienas boost Voldžiks 5.70 28:40 140 05:01 11.93 ir
16/02/16 ierastais desmitnieks @Bolero Voldžiks 10.00 1:00:00 119 06:00 10.00 ir
50.11
13/02/16 notestēt cik apslimis esmu @Olimpia Voldžiks 4.00 24:00 125 06:00 10.00 ir
10/02/16 Vecais labais maršrutiņš Voldžiks 11.01 1:01:30 140 05:35 10.74 ir
09/02/16 Desmitnieks @Bolero Voldžiks 10.00 59:54 127 05:59 10.02 ir
25.01
07/02/16 atsildīšanās pēc BodyART @Domina Voldžiks 4.00 22:30 05:37 10.67 ir
06/02/16 Ātrākais mincītis pasaulē Voldžiks 12.23 1:02:30 05:06 11.74 ir
03/02/16 Žirafes pusmaratons Voldžiks 21.10 1:58:29 146 05:36 10.69 ir
37.33
30/01/16 iesildīšanās + atsildīšanās @BergaBazārs Voldžiks 6.00 33:30 130 05:35 10.75 ir
29/01/16 ātrums kur acis rāda Voldžiks 6.00 28:29 156 04:44 12.64 ir
28/01/16 lēnais, garais, mierīgais un garlaicīgais @Bolero Voldžiks 12.00 1:12:00 130 06:00 10.00 ir
26/01/16 atjaunošanās @Bolero myfitness Voldžiks 10.00 53:00 139 05:18 11.32 ir
34.00
24/01/16 Nedēļas norma @Bolero Voldžiks 7.88 45:34 125 05:46 10.38 ir
23/01/16 Velkot māsu ar ragavām pa Bulduriem Voldžiks 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
22/01/16 esmu atpakaļ myfitness zālē Voldžiks 7.00 29:51 04:15 14.07 ir
20/01/16 It kā garais Voldžiks 12.12 1:08:50 05:40 10.56 ir
18/01/16 SLĒPOŠANA: Uzvaras parka trase Voldžiks 10.14 1:12:40 07:09 8.37
18/01/16 iesildīšanās + atsildīšanās Voldžiks 4.00 20:15 05:03 11.85 ir
43.14
16/01/16 velkot ragavas ar māsu Voldžiks 3.00 18:00 06:00 10.00 ir
15/01/16 SLĒPOŠANA: Uzvaras parka trase Voldžiks 6.50 41:28 06:22 9.41
15/01/16 iesildīšanās + atsildīšanās Voldžiks 6.50 38:27 05:54 10.14 ir
13/01/16 Gandrīz tas pats kas pirmdien Voldžiks 11.70 1:02:00 05:17 11.32 ir
11/01/16 Stīvums pēc vakardienas pludmales volejbola ir jūtams Voldžiks 11.02 1:03:56 150 05:48 10.34 ir
38.72
09/01/16 Latvijas avīzes Gada grāmata + Mārupes dīķis Voldžiks 9.00 48:35 05:23 11.11 ir
08/01/16 slēpošanu aizstāju ar skriešanu Voldžiks 8.00 43:30 05:26 11.03 ir
06/01/16 ir taču jāskrien, ne? Voldžiks 11.00 59:46 05:26 11.04 ir
28.00
03/01/16 pakaļ picai un jānoskrien 10nieks Voldžiks 10.40 59:32 05:43 10.48 ir
01/01/16 jaungada skrējiens Voldžiks 5.15 27:05 05:15 11.41 ir
30/12/15 iekurināju krāsniņu Voldžiks 9.00 45:00 05:00 12.00 ir
24.55
26/12/15 Mēģināju piegādāt dāvanas Voldžiks 9.17 47:42 05:12 11.53 ir
25/12/15 Ziemassvētku pierīšanās sekas Voldžiks 14.00 1:15:00 05:21 11.20 ir
23.17
19/12/15 asinsritei, pirms Bostona -> Rīga Voldžiks 2.72 14:23 05:17 11.35 ir
16/12/15 rīta rosmes maziņais asinsritei Voldžiks 4.00 21:49 05:27 11.00 ir
15/12/15 zāģis 200 Voldžiks 9.02 47:30 05:15 11.39 ir
15.74
13/12/15 garais uz ātrumu pa BOSTONU Voldžiks 13.10 1:00:08 04:35 13.07 ir
11/12/15 maziņais Voldžiks 4.01 21:23 05:19 11.25 ir
10/12/15 10K ar 200m sprintiem ik pa kilometru Voldžiks 10.40 56:38 05:26 11.02 ir
09/12/15 rīta rosme ar spēka vingrinājumiem Voldžiks 5.32 31:08 05:51 10.25 ir
32.83
04/12/15 kāpēc nepaskriet, ja es varu paskriet Voldžiks 10.02 58:03 05:47 10.36 ir
10.02
26/11/15 asinsritei Voldžiks 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
2.00
22/11/15 Jāizkustas tomēr ir Voldžiks 10.11 57:33 05:41 10.54 ir
10.11
14/11/15 VELO: Latvijas karte un vel biškucīt Voldžiks 47.00 2:55:00 03:43 16.11
10/11/15 asinsritei pirms Marsieša IMDb Voldžiks 2.02 09:15 04:34 13.10 ir
49.02
01/11/15 iemēģināju GlobalFitness zāli un jaunās skriešanas zeķes Voldžiks 8.00 45:15 05:39 10.61 ir
8.00
25/10/15 asinsritei un vidējs ātruma kilometrs Voldžiks 3.54 17:35 04:58 12.08 ir
24/10/15 VELO: Baltā kāpa + MTB Voldžiks 45.00 2:27:00 03:16 18.37
23/10/15 Kartupeļu transports Voldžiks 7.15 37:20 05:13 11.49 ir
55.69
16/10/15 jāizkustas beidzot Voldžiks 8.74 44:20 05:04 11.83 ir
8.74
11/10/15 Jūrmalas MTB velomaratona piespiedu duatlona skriešanas posms Voldžiks 9.00 46:28 05:09 11.62 ir
10/10/15 atsildīšanās aplis + vel biškucītiņ :D Voldžiks 6.50 30:00 04:36 13.00 ir
10/10/15 aukstuma tautas skrējiens Siguldā Voldžiks 5.30 19:08 03:36 16.62 ir
08/10/15 nedaudz paātrināt vielmaiņu Voldžiks 2.00 09:40 04:50 12.41 ir
07/10/15 ātruma intervāls Dobelē Voldžiks 6.17 31:54 05:10 11.61 ir
28.97
04/10/15 VELO: kardio Voldžiks 140.00 5:40:00 02:25 24.71
04/10/15 rīta pamošanās Voldžiks 2.35 12:53 05:28 10.94 ir
29/09/15 vecais labais maršrutiņš Voldžiks 10.77 1:00:00 05:34 10.77 ir
153.12
27/09/15 atsildīšanās Voldžiks 3.21 19:24 06:02 9.93 ir
27/09/15 Skrējiens smiltīs ar Latvijas čempioniem Voldžiks 5.00 18:57 03:47 15.83 ir
25/09/15 skrienot pēc 3K un Kūpera testa Voldžiks 5.57 24:56 04:28 13.40 ir
22/09/15 atjaunošanās ar garo + dzīvnieciņš Voldžiks 9.60 56:46 138 05:54 10.15 ir
23.38
20/09/15 Valmieras 5K jeb it kā 6,2 kilometri, bet bija 6,1 Voldžiks 6.10 22:10 03:38 16.51 ir
17/09/15 normāli, lēni, ātri, lēni, sprints, atsildīšanās Voldžiks 6.03 28:08 04:39 12.86 ir
15/09/15 iesildīšanās pirms spēka treniņa Voldžiks 2.00 09:19 04:39 12.88 ir
14.13
13/09/15 ātrā iesildīšanās Voldžiks 1.00 04:00 04:00 15.00 ir
13/09/15 NRR jeb WeRunRiga jeb šis vairs NAV labdarības skrējiens Voldžiks 4.85 17:45 03:39 16.39 ir
12/09/15 iesildīšanās pirms 5K Voldžiks 1.00 05:00 05:00 12.00 ir
12/09/15 izskrien Rīgu pēdējais posms Voldžiks 4.80 17:23 03:37 16.57 ir
10/09/15 iesildīšanās pirms yogas Voldžiks 2.01 08:21 04:09 14.44 ir
08/09/15 Koptreniņš Ilūkstes ielā Voldžiks 4.53 31:57 07:03 8.51 ir
18.19
06/09/15 iesildīšanās pirms spēka vingr. Voldžiks 2.03 09:43 04:47 12.54 ir
04/09/15 ātruma intervāls Voldžiks 6.82 34:38 05:04 11.82 ir
01/09/15 Ja līst lietus, tad ir jāskrien Voldžiks 10.07 50:13 04:59 12.03 ir
18.92
29/08/15 Apsolīju izskriet kaķi ar visu galvu Voldžiks 10.01 47:32 04:44 12.64 ir
28/08/15 Izsalcis pēc skrējiena Voldžiks 7.65 38:54 05:05 11.80 ir
17.66
22/08/15 Pirmais (1.vieta) izskrēju 5km Klusajā dārzā Voldžiks 5.00 18:50 03:46 15.93 ir
19/08/15 ātruma intervāls apmācību laikā agri no rīta Voldžiks 6.12 31:05 05:04 11.81 ir
11.12
15/08/15 atjaunošanās Voldžiks 10.35 59:24 05:44 10.45 ir
15/08/15 Kuldīgas 5K Voldžiks 5.27 18:47 03:33 16.83 ir
14/08/15 iesildīšanās pirms yogas Voldžiks 2.01 09:30 04:43 12.69 ir
12/08/15 ātruma intervāls Voldžiks 9.07 46:31 05:07 11.70 ir
26.70
09/08/15 NRR pa triatlona trasi Voldžiks 8.50 40:44 04:47 12.52 ir
06/08/15 atjaunošanās pēc Jogas/VFS vingrinājumiem @NRR Voldžiks 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
06/08/15 Nokavēts koptreniņš, bet nenokavēts skrējiens Voldžiks 10.01 47:42 04:45 12.59 ir
05/08/15 karsti 3 kilometri Voldžiks 3.41 14:34 04:16 14.05 ir
03/08/15 Garais koptreniņš Voldžiks 10.75 59:44 05:33 10.80 ir
34.67
01/08/15 Skriešana ir "nedaudz" aizstāta ar velo Voldžiks 50.00 2:50:00 03:24 17.65
29/07/15 Thanks for Sharing Voldžiks 8.25 36:08 04:22 13.70 ir
27/07/15 Ar velosipēdu iemīt pa jauno Vecāķu veloceliņu Voldžiks 50.00 2:30:00 03:00 20.00
108.25
25/07/15 islaT <--- (Izmēģināju pa tiem kalniem) Voldžiks 8.81 39:58 04:32 13.23 ir
22/07/15 Talsu Ģenerālmēģinājums Voldžiks 9.13 41:04 04:29 13.34 ir
20/07/15 rīta pamošanās Voldžiks 3.07 14:30 150 04:43 12.70 ir
21.01
15/07/15 iesildīšanās pirms spēka treniņa Voldžiks 2.10 10:04 04:47 12.52 ir
13/07/15 NRR + ātruma intervāli Voldžiks 7.50 41:00 05:28 10.98 ir
13/07/15 atjaunošanās uz Dzintaru spēļu laukumu Voldžiks 5.80 35:30 06:07 9.80 ir
15.40
11/07/15 Pamodināju Jelgavas pils Baronus Voldžiks 5.22 18:24 03:31 17.02 ir
09/07/15 NRR iesildīšanās + ātruma intervāls Voldžiks 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
09/07/15 rīta asinsritei Voldžiks 2.01 10:13 129 05:04 11.80 ir
08/07/15 atsildīšanās Voldžiks 1.00 07:40 07:40 7.83 ir
08/07/15 3K uz ātrumu Voldžiks 6.00 28:18 04:43 12.72 ir
06/07/15 ātruma intervāls + iztukšošanās Voldžiks 9.33 45:24 04:51 12.33 ir
06/07/15 mūkot no lietus Voldžiks 1.00 04:49 04:49 12.46
29.56
04/07/15 gribēju paskriet, bet tomēr pa karstu Voldžiks 2.02 10:05 156 04:59 12.02 ir
29/06/15 pirmais NRR + vingrinājumi Voldžiks 4.70 35:00 07:26 8.06 ir
29/06/15 Cīrulīša meklējumos Nr.2 Voldžiks 5.04 26:20 05:13 11.48 ir
11.76
28/06/15 Cīrulīša meklējumos Voldžiks 5.06 26:08 148 05:09 11.62 ir
5.06
21/06/15 Lemberga 5-cītis ar astīti Voldžiks 5.28 19:27 03:41 16.29 ir
17/06/15 ātrais ātruma intervāls Voldžiks 4.11 20:30 04:59 12.03 ir
9.39
13/06/15 Izskrien Rīgu 2. posms Arkādijas parkā Voldžiks 6.25 24:38 03:56 15.22 ir
13/06/15 iesildīšanās un atsildīšanās kopā Voldžiks 4.00 28:57 07:14 8.29 ir
11/06/15 ātrais ar nelieliem intervāliem Voldžiks 5.25 23:00 04:22 13.70 ir
15.50
04/06/15 iesildīšanās pirms mana GetFit Voldžiks 2.01 09:21 150 04:39 12.90 ir
2.01
30/05/15 Sāls maize Voldžiks 3.59 16:52 04:41 12.77 ir
28/05/15 krosiņš kaulu izkustināšanai Voldžiks 4.19 19:15 04:35 13.06 ir
25/05/15 Sākot jaunu nedēļu, atpakaļ Latvijā Voldžiks 2.01 09:35 156 04:46 12.58 ir
9.79
24/05/15 izmēģināju jaunos apavus Voldžiks 2.02 08:37 150 04:15 14.07 ir
21/05/15 VELO: Bourne šoreiz izaicināja mani, šonedēļ bez skrējiena Voldžiks 88.88 4:47:14 03:13 18.57 ir
90.90
16/05/15 pierijos kuukas un lazanju - pilns ar energiju Voldžiks 10.00 51:39 05:09 11.62 ir
14/05/15 Atruma intervals pa Bostonas parku Voldžiks 8.49 42:47 05:02 11.91 ir
11/05/15 Labrit Bostona! Voldžiks 5.89 30:02 05:05 11.77 ir
24.38
08/05/15 Labrit Bostona Voldžiks 4.04 21:35 05:20 11.23 ir
06/05/15 No Polijas uz Vaciju Voldžiks 7.17 44:23 06:11 9.69 ir
05/05/15 Skrejiens pa Slubicu Polija. Voldžiks 6.70 40:25 06:01 9.95 ir
17.91
03/05/15 nesagaidot apbalvošanu bliezu uz vilcienu :D Voldžiks 2.61 14:04 05:23 11.13 ir
03/05/15 Aizkraukles 5K Voldžiks 5.17 19:00 03:40 16.33 ir
03/05/15 iesildīšanās Voldžiks 2.59 17:04 06:35 9.11 ir
28/04/15 Tika pieprasīts zibens - izskrēju pirmais Voldžiks 8.67 43:01 04:57 12.09 ir
19.04
26/04/15 Biķernieku 5K Voldžiks 5.28 20:11 03:49 15.70 ir
24/04/15 iesildīšanās pirms Biķerniekiem Voldžiks 7.60 36:26 04:47 12.52 ir
12.88
19/04/15 skrējiens atpakaļ uz mājām Voldžiks 2.40 16:42 06:57 8.62 ir
19/04/15 iesildīšanās pirms spēka workout Voldžiks 2.70 23:20 08:38 6.94 ir
14/04/15 iesildīšanās pa Bulduru veloceliņu Voldžiks 1.23 05:52 04:46 12.58 ir
14/04/15 ātruma kilometrs Bulduros Voldžiks 1.00 03:05 03:05 19.46 ir
7.33
11/04/15 VELO: Voldžiks 121.00 6:41:00 03:18 18.10
08/04/15 day 101 - atjaunošanās Voldžiks 2.21 12:10 05:30 10.90 ir
07/04/15 Sprints uz vilcienu Voldžiks 0.62 01:50 02:57 20.29
07/04/15 day 100 - recovery jeb simtā diena pēc kārtas daudz ātru kilometru dzimšanas dienā Voldžiks 2.41 12:09 05:02 11.90 ir
06/04/15 Rēzeknes 5K (!) PR (!) Voldžiks 5.00 18:03 03:36 16.62 ir
131.24
05/04/15 day 098 - iesildīšanās pirms Rēzeknes Voldžiks 2.73 13:54 05:05 11.78 ir
04/04/15 day 097 - recovery Voldžiks 3.33 17:19 05:12 11.54 ir
03/04/15 iesildīšanās un atsildīšanās Voldžiks 2.22 12:26 05:36 10.71 ir
03/04/15 ģenerālmēģinājums pirms Rēzeknes Voldžiks 5.00 19:21 03:52 15.50 ir
02/04/15 day 095 - atjaunošanās skrējiens pēc bulciņām Voldžiks 3.34 18:23 132 05:30 10.90 ir
01/04/15 day 094 - atjaunošanās un viens ātruma kilometrs Voldžiks 3.94 20:41 05:14 11.43 ir
31/03/15 iesildīšanās pirms GetFit @Domina Voldžiks 1.75 07:00 04:00 15.00 ir
30/03/15 joprojam atjaunosanas @Bolero Voldžiks 2.00 12:10 125 06:05 9.86 ir
24.31
29/03/15 atjaunosanas @Bolero Voldžiks 2.00 11:45 130 05:52 10.21 ir
28/03/15 day 090 - garais, mierigais koptrenins Voldžiks 14.30 1:20:30 05:37 10.66 ir
27/03/15 iesildīšanās 2km un trīnītis uz ātrumu Voldžiks 5.00 21:03 04:12 14.25 ir
26/03/15 VELO: nedaudz pabraukājos Voldžiks 14.50 50:00 03:26 17.40
26/03/15 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 3.00 17:58 118 05:59 10.02 ir
25/03/15 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 3.00 17:58 120 05:59 10.02 ir
24/03/15 day 086 - lēnām un prātīgi Voldžiks 5.11 26:47 140 05:14 11.45 ir
23/03/15 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 6.00 35:50 126 05:58 10.05 ir
52.91
22/03/15 day 084 - varētu kādu garo Voldžiks 13.04 1:10:51 144 05:25 11.04 ir
21/03/15 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 5.00 29:45 128 05:57 10.08 ir
20/03/15 ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 7.00 36:30 05:12 11.51 ir
19/03/15 day 081 - lēnais, garais, mierīgais Voldžiks 7.00 33:12 159 04:44 12.65 ir
18/03/15 day 080 - atjaunošanās @Bolero Voldžiks 4.00 24:34 119 06:08 9.77 ir
17/03/15 iesildīšanās pirms Get Fit @Domina Voldžiks 1.50 06:15 04:10 14.40 ir
17/03/15 day 079 - saulīte jāķer kamēr vēl ir Voldžiks 5.52 26:41 04:50 12.41 ir
16/03/15 day 078 - vidēji ātrais Voldžiks 5.51 25:30 04:37 12.96 ir
48.57
15/03/15 day 077 - atjaunosanas pec smagas nedelas @Bolero Voldžiks 5.00 30:00 126 06:00 10.00 ir
14/03/15 atjaunosanas @Bolero Voldžiks 2.95 15:00 141 05:05 11.80 ir
13/03/15 day 075 - pēc smaga treniņa vajadzīga brīvdiena, bet ne man Voldžiks 6.12 32:47 05:21 11.20 ir
12/03/15 day 074 - dienas deva Voldžiks 5.05 24:18 146 04:48 12.47 ir
11/03/15 day 073 - atjaunosanas @Bolero Voldžiks 6.00 35:54 127 05:59 10.03 ir
10/03/15 izlaists speka trenins tapec jaskrien atruma trenins Voldžiks 5.05 22:14 04:24 13.63 ir
09/03/15 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 5.00 29:43 127 05:56 10.10 ir
35.17
08/03/15 ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 6.90 34:34 05:00 11.98 ir
07/03/15 day 069 - atjaunošanās @Bolero Voldžiks 5.00 30:56 122 06:11 9.70 ir
06/03/15 day 068 - kalendāra transportēšana Voldžiks 7.58 41:34 144 05:29 10.94 ir
05/03/15 iesildisanas pirms GetFit @Domina Voldžiks 2.00 11:48 05:54 10.17 ir
04/03/15 day 066 @Bolero Voldžiks 6.50 38:48 125 05:58 10.05 ir
03/03/15 kompleksais slodzes tests @sportalaboratorija Voldžiks 6.00 26:00 04:20 13.85 ir
02/03/15 iesildīšanās pirms rītdienas sporta laboratorijas testa @Bolero Voldžiks 4.00 24:00 123 06:00 10.00 ir
37.98
01/03/15 day 063 Voldžiks 4.43 21:54 151 04:56 12.14 ir
28/02/15 day 062 - atjaunošanās @Bolero Voldžiks 3.00 18:00 131 06:00 10.00 ir
27/02/15 day 061 - ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 8.36 44:00 05:15 11.40 ir
26/02/15 day 060 - joprojām atjaunošanās @Bolero Voldžiks 4.50 26:57 128 05:59 10.02 ir
25/02/15 day 059 - atjaunošanās @Bolero Voldžiks 4.00 24:00 121 06:00 10.00 ir
24/02/15 day 058 - pēc koncerta Palladiumā Voldžiks 1.06 05:00 04:43 12.72
23/02/15 day 057 - vidējais @Bolero Voldžiks 7.00 35:00 143 05:00 12.00 ir
32.35
22/02/15 day 056 - atjaunošanās 5min. tempā Voldžiks 4.00 19:38 152 04:54 12.22 ir
21/02/15 day 055 - maziņais pēc lielās sporta dienas Voldžiks 2.00 10:13 139 05:06 11.75 ir
21/02/15 pirmais velobrauciens šogad Voldžiks 13.99 50:46 03:37 16.53
20/02/15 day 054 - ļoti lēnām un prātīgi Voldžiks 4.01 21:05 144 05:15 11.41 ir
19/02/15 day 053 - "Lēni/garais" Voldžiks 8.04 43:49 149 05:26 11.01 ir
18/02/15 day 052 - viens K ātrumā Voldžiks 4.02 19:18 04:48 12.50 ir
17/02/15 day 051 - Bulduri Voldžiks 4.04 19:18 152 04:46 12.56 ir
16/02/15 day 050 - intervāli Voldžiks 4.00 18:19 04:34 13.10 ir
44.10
15/02/15 atjaunošanās @BergaBazārs Voldžiks 5.00 29:49 125 05:57 10.06 ir
14/02/15 Age of Ice [2014] ir briesmīgākā filma ever! Voldžiks 4.73 24:50 144 05:15 11.43 ir
13/02/15 ātruma intervāls @Olimpia Voldžiks 7.01 39:38 05:39 10.61 ir
12/02/15 atjaunošanās pēc nodarbības @Domina Voldžiks 4.00 23:48 129 05:57 10.08 ir
11/02/15 day 045 - lai būtu 5cītis Voldžiks 5.51 26:54 149 04:52 12.29 ir
10/02/15 day 044 - pakaļ lulu pasūtījumam Voldžiks 4.64 24:22 05:15 11.43 ir
09/02/15 day 043 - atjaunošanās @Bolero Voldžiks 4.00 23:57 130 05:59 10.02 ir
34.89
08/02/15 ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 12.00 1:08:06 05:40 10.57 ir
07/02/15 dienas devai @Bolero Voldžiks 3.00 17:52 129 05:57 10.07 ir
06/02/15 izšķaidot savu rajonu. Voldžiks 12.31 1:01:32 159 04:59 12.00 ir
05/02/15 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 4.00 23:56 122 05:59 10.03 ir
04/02/15 day 038 - ātrumam Voldžiks 3.01 13:41 04:32 13.20 ir
03/02/15 ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 6.00 33:51 05:38 10.64 ir
02/02/15 day 036 - sākam audzēt ātrumu Voldžiks 3.01 13:22 04:26 13.51 ir
43.33
01/02/15 day 035 - jauns mēnesis - jauni pārsteigumi Voldžiks 10.02 51:06 154 05:05 11.77 ir
31/01/15 day 034 - lēni un prātīgi Voldžiks 2.50 12:00 04:48 12.50 ir
30/01/15 day 033 - laicīgi jaizskrien @Olimpia Voldžiks 2.20 11:00 05:00 12.00 ir
29/01/15 day 032 - neriskēju skriet pa ierasto Voldžiks 2.01 08:50 04:23 13.65 ir
28/01/15 Divplākšņi – 84.koptreniņš "nu pagaģi" Voldžiks 12.55 1:27:14 133 06:57 8.63 ir
27/01/15 day 030 - ļoti garšīgi sanāca pagatavot pilngraudu makaronus Voldžiks 2.01 09:24 04:40 12.83 ir
26/01/15 day 029 - ķiploku grauzdiņi bez ķiplokiem Voldžiks 2.08 09:33 04:35 13.07 ir
33.37
25/01/15 zemā pulsa intervāls @Bolero Voldžiks 4.04 21:05 05:13 11.50 ir
25/01/15 gluži kā vilks velkot ragavas ar pasažierīti Voldžiks 6.15 38:44 06:17 9.53
25/01/15 ļoti vēlu/agri no karaokes Voldžiks 2.51 11:56 04:45 12.62
24/01/15 ciemos uz westu 1 Voldžiks 1.01 04:04 04:01 14.90
24/01/15 day 027 - dienas devai @Bolero Voldžiks 2.01 11:57 124 05:56 10.09 ir
23/01/15 day 026 - nākamais 5cītis @Bolero Voldžiks 5.01 28:07 134 05:36 10.69 ir
22/01/15 day 025 - no Bulduru vilciena Voldžiks 2.03 10:14 05:02 11.90
21/01/15 slēpošana Riekstukalnā Voldžiks 8.31 46:21 05:34 10.76
21/01/15 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 4.00 23:50 131 05:57 10.07 ir
20/01/15 day 023 - jauna trase Voldžiks 2.04 10:07 04:57 12.10 ir
19/01/15 day 022 - lēna trases izpēte Voldžiks 2.01 11:18 05:37 10.67 ir
39.12
18/01/15 ātruma treniņš Voldžiks 5.00 20:00 04:00 15.00
17/01/15 es taču teicu ka esmu atkarīgais. Voldžiks 3.46 16:43 04:49 12.42
16/01/15 dienas deva. (Hi, my name is Voldemārs and I'm addict. Hi, Voldemar!) Voldžiks 3.00 15:18 05:06 11.76 ir
15/01/15 pirmais 5-cītis šogad @BergaBazars Voldžiks 5.80 30:00 05:10 11.60 ir
14/01/15 šodienu nekomentēšu Voldžiks 2.04 10:15 05:01 11.94 ir
13/01/15 nu ļoti ātra iesildīšanās pirms "Tabata Workout" Voldžiks 1.00 03:53 03:53 15.45 ir
12/01/15 day 015 - saulīte Voldžiks 2.01 10:27 05:11 11.54 ir
22.31
11/01/15 day 014 - atkal putenis ... laikam būs jāpierod Voldžiks 2.03 09:36 04:43 12.69 ir
10/01/15 day 013 - slimība Voldžiks 2.01 09:57 04:57 12.12 ir
09/01/15 zemā pulsa intervāls @Bolero Voldžiks 4.00 22:05 05:31 10.87 ir
09/01/15 day 012 - pļura Voldžiks 2.01 09:58 04:57 12.10 ir
08/01/15 day 011 - atkal sniegs Voldžiks 2.04 10:12 05:00 12.00 ir
08/01/15 iesildīšanās pirms TrainingTower @Domina Voldžiks 1.50 08:53 05:55 10.13 ir
07/01/15 day 010 - interesants dienas iesākums Voldžiks 2.01 10:06 05:01 11.94 ir
06/01/15 day 009 - ļoti saulains Voldžiks 2.02 09:48 04:51 12.37 ir
05/01/15 day 008 - aukstums Voldžiks 2.00 09:39 04:49 12.44 ir
19.62
04/01/15 day 007 - lietus pārvērtās sniegā Voldžiks 2.00 09:53 04:56 12.14 ir
03/01/15 day 006 - smaga diena Voldžiks 2.02 10:13 05:03 11.86 ir
02/01/15 day 005 - kājas pašas lidoja Voldžiks 2.02 09:26 04:40 12.85 ir
01/01/15 day 004 - turpinām iesākto Voldžiks 2.04 10:33 05:10 11.60 ir
31/12/14 atjaunošanās + stiepšanās @Bolero Voldžiks 2.50 13:00 05:12 11.54 ir
31/12/14 day 003 - sniegs Voldžiks 2.01 10:41 05:18 11.29 ir
30/12/14 day 002 - sākums Voldžiks 2.00 10:01 05:00 11.98 ir
29/12/14 day 001 - izmēģinājums Voldžiks 2.01 10:01 04:59 12.04 ir
16.60
26/12/14 ātruma intervāls @Bolero Voldžiks 6.00 32:00 05:20 11.25 ir
24/12/14 zemā pulsa intervāls @Bolero Voldžiks 4.27 25:00 05:51 10.25 ir
10.27
20/12/14 iesildīšanās ar zemā pulsa intervālu @BergaBazārs Voldžiks 2.70 15:40 05:48 10.34 ir
17/12/14 atjaunošanās @Bolero Voldžiks 2.00 12:00 134 06:00 10.00 ir
15/12/14 vecais intervāls @Bolero Voldžiks 4.36 26:00 05:57 10.06 ir
9.06
11/12/14 atjaunošanās @BergaBazārs Voldžiks 3.00 17:50 135 05:56 10.09 ir
08/12/14 vecais intervāla treniņš @_Bolero Voldžiks 4.50 26:40 05:55 10.13 ir
7.50
06/12/14 atjaunošanās @_BergaBazārs Voldžiks 3.00 17:45 135 05:55 10.14 ir
03/12/14 @Olimpia Voldžiks 0.90 06:30 07:13 8.31 ir
02/12/14 sākam gatavoties 2015.gada sezonai Voldžiks 3.00 18:12 132 06:04 9.89 ir
6.90
18/11/14 Latvijas karte ar velo Voldžiks 27.49 1:33:28 03:24 17.65 ir
27.49
09/11/14 saulaina diena = MTB velo Voldžiks 40.17 2:10:03 03:14 18.53 ir
40.17
02/11/14 uz veikalu pēc alkohola Voldžiks 0.50 02:30 05:00 12.00 ir
0.50
24/10/14 3,14159265358979323... Voldžiks 13.40 1:06:20 166 04:57 12.12 ir
13.40
19/10/14 ar vienu skrējienu šonedēļ pa maz Voldžiks 10.00 47:21 159 04:44 12.67 ir
18/10/14 krosiņš tā tīri labi sanācis Voldžiks 8.00 34:40 04:20 13.85 ir
18.00
12/10/14 a wet pussy (slapjais mincītis) Voldžiks 10.10 50:14 04:58 12.06 ir
11/10/14 "pieciisha" sezonas noslegums Voldžiks 5.27 19:19 03:39 16.37 ir
09/10/14 "piecīts" uz ātrumu treniņā + iesildīšanās Voldžiks 7.00 28:57 04:08 14.51 ir
07/10/14 ātruma intervāls sezonas noslēgumam Siguldā Voldžiks 6.00 30:30 05:05 11.80 ir
28.37
05/10/14 tas nekas, ka treniņš šodien nebija ieplānots, bet KĀ VAR NESKRIET TIK SKAISTĀ LAIKĀ Voldžiks 11.00 56:44 147 05:09 11.63 ir
01/10/14 likās, ka esmu atpakaļ Voldžiks 18.05 1:21:01 04:29 13.37 ir
29.05
26/09/14 joprojām atjaunošanās Voldžiks 5.88 27:57 04:45 12.62 ir
5.88
21/09/14 Mans pirmais PILNAIS maratons (Valmiera) Voldžiks 42.20 3:20:49 04:45 12.61 ir
17/09/14 koptreniņš Voldžiks 11.28 1:13:38 127 06:31 9.19 ir
53.48
14/09/14 NRR 10K Voldžiks 10.00 39:42 03:58 15.11 ir
14/09/14 NRR 5K Voldžiks 5.00 18:35 03:43 16.14 ir
13/09/14 "Izskrien Rīgas parkus" 4.daļa (noslēguma) Voldžiks 10.00 39:18 03:55 15.27 ir
13/09/14 iesildīšanās un trases izpēte Voldžiks 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
10/09/14 atpakaļ uz mājām Voldžiks 3.26 19:28 05:58 10.05 ir
10/09/14 ar māsu uz jaunu rotaļu laukumu Voldžiks 2.76 16:13 05:52 10.21 ir
08/09/14 atjaunošanās @CF_Bolero Voldžiks 5.00 26:40 05:20 11.25 ir
37.02
07/09/14 Siguldas Vienības brauciens MTB distance Voldžiks 47.50 2:10:05 02:44 21.91 ir
03/09/14 kavēju zobārstu Voldžiks 1.57 07:03 04:29 13.36
02/09/14 iesildīšanās @CF_Domina pirms Get Fit Voldžiks 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
01/09/14 skrienot pēc pēdējā 15nieka Rencim Voldžiks 15.06 1:14:08 04:55 12.19 ir
65.13
30/08/14 atsildīšanās Voldžiks 1.05 05:47 05:30 10.89 ir
30/08/14 ātruma kilometrs Voldžiks 1.00 03:18 03:18 18.18 ir
30/08/14 ātruma intervāli Voldžiks 5.00 26:26 05:17 11.35 ir
28/08/14 iesildīšanās @CF_Domina Voldžiks 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
27/08/14 uz MySport veikalu piereģistrēties vienības braucienam Voldžiks 17.40 1:20:40 165 04:38 12.94 ir
25.45
24/08/14 atjaunošanās + pirts@CF_Olimpia Voldžiks 3.43 15:40 168 04:34 13.14
23/08/14 "Izskrien Rīgas parkus" 3.daļa Voldžiks 10.00 43:59 04:23 13.64 ir
20/08/14 atjaunošanās @CF_Bolero Voldžiks 2.40 14:20 135 05:58 10.05 ir
19/08/14 ātrā iesildīšanās pirms bodytoning Voldžiks 0.50 02:12 04:24 13.64 ir
16.33
15/08/14 24h stafete 3. posms Voldžiks 13.02 1:19:28 06:06 9.83 ir
15/08/14 atjaunošanās @CF_Bolero Voldžiks 4.00 21:40 140 05:25 11.08 ir
14/08/14 iesildīšanās @CF_Bolero pirms CityAfroDance Voldžiks 1.71 10:01 05:51 10.24 ir
18.73
09/08/14 ekskursija Kuldīgā sanāca diezgan ātra Voldžiks 21.08 1:29:29 04:14 14.13 ir
08/08/14 atjaunošanās @CF_Bolero Voldžiks 3.00 17:50 133 05:56 10.09 ir
06/08/14 ātruma intervāls @CF_Domina Voldžiks 8.00 38:44 04:50 12.39 ir
32.08
03/08/14 uz ezeru peldet Voldžiks 5.05 23:13 04:35 13.05 ir
03/08/14 uz brokastīm pēc pankūkām Voldžiks 5.19 25:29 04:54 12.22 ir
31/07/14 atjaunošanās @CF_Bolero Voldžiks 2.00 11:34 05:47 10.37 ir
29/07/14 Skrējiens Voldžiks 3.82 15:40 04:06 14.63 ir
29/07/14 Skrējiens Voldžiks 11.25 59:04 05:15 11.43 ir
27.31
27/07/14 velo izbrauciens 3 (jūra & pikniks) Voldžiks 65.44 3:13:30 02:57 20.29
25/07/14 Skrējiens pa pludmali Voldžiks 2.82 14:55 05:17 11.34 ir
23/07/14 Skrējiens Bulduri-Imanta-Bulduri karsts i dri tvai Voldžiks 21.31 1:43:12 171 04:50 12.39 ir
22/07/14 Skrējiens Voldžiks 1.00 05:52 05:52 10.23 ir
90.57
18/07/14 atjaunošanās + kilometri @CF_Olimpia Voldžiks 10.01 54:57 144 05:29 10.93 ir
17/07/14 Skrējiens Voldžiks 3.07 12:48 04:10 14.39 ir
17/07/14 Skrējiens Voldžiks 3.46 15:52 04:35 13.08 ir
16/07/14 Skrējiens Voldžiks 1.25 05:46 04:36 13.01 ir
16/07/14 Skrējiens Voldžiks 2.83 14:32 05:08 11.68 ir
20.62
13/07/14 velo izbrauciens - Cēsis-Jāņmuiža-Cēsis-Auciems-Raiskums-Cēsis Voldžiks 46.38 2:18:54 02:59 20.03 ir
11/07/14 Velo izbrauciens Voldžiks 61.02 3:16:56 03:13 18.59 ir
10/07/14 atjaunošanās @CF_Bolero Voldžiks 2.00 09:58 04:59 12.04 ir
07/07/14 atjaunošanās @CF_Bolero Voldžiks 2.40 12:33 147 05:13 11.47 ir
111.80
06/07/14 "Ziemas Jakas pusmaratons" Voldžiks 22.15 1:44:10 173 04:42 12.76 ir
04/07/14 maize, piens, relaksēties Voldžiks 17.00 1:33:31 144 05:30 10.91 ir
02/07/14 liepuziedu meklejumos Voldžiks 9.05 46:52 149 05:10 11.59 ir
30/06/14 atjaunošanās @CF_Bowlero Voldžiks 3.00 15:15 05:05 11.80 ir
51.20
28/06/14 "Izskrien Rīgas parkus" 2.daļa Voldžiks 10.60 42:37 04:01 14.92 ir
25/06/14 Skrējiens Voldžiks 4.17 20:00 158 04:47 12.51 ir
25/06/14 Skrējiens Voldžiks 1.02 03:58 03:53 15.43 ir
25/06/14 Skrējiens Voldžiks 10.95 58:46 144 05:22 11.18 ir
23/06/14 Skrējiens apkārt Vaidavas ezeram Voldžiks 17.32 1:42:52 155 05:56 10.10 ir
44.06
22/06/14 Skrējiens Voldžiks 4.13 21:31 05:12 11.52 ir
20/06/14 intervāla treniņš @CF_Bowlero Voldžiks 7.71 40:00 154 05:11 11.57 ir
19/06/14 Skrējiens Voldžiks 14.05 1:14:11 148 05:16 11.36 ir
17/06/14 Skrējiens Voldžiks 14.13 1:11:45 164 05:04 11.82 ir
40.02
15/06/14 atsildīšanās @CF_Bowlero Voldžiks 1.00 06:00 130 06:00 10.00 ir
13/06/14 atjaunošanās @CF_Bowlero Voldžiks 5.05 27:55 05:31 10.85 ir
12/06/14 Skrējiens Voldžiks 14.27 1:00:18 177 04:13 14.20 ir
09/06/14 Atjaunošanās @CF_Agenskalns Voldžiks 5.20 29:00 144 05:34 10.76 ir
25.52
06/06/14 Skrējiens Voldžiks 3.49 13:28 182 03:51 15.55 ir
05/06/14 Skrējiens Voldžiks 10.55 52:11 168 04:56 12.13 ir
04/06/14 Skrējiens Voldžiks 1.82 09:03 151 04:58 12.07 ir
04/06/14 Skrējiens Voldžiks 10.28 1:07:31 138 06:34 9.14 ir
02/06/14 Skrējiens Voldžiks 8.67 44:44 153 05:09 11.63 ir
34.81
31/05/14 "Izskrien Rīgas parkus" 1.daļa Voldžiks 10.00 41:05 04:06 14.60 ir
28/05/14 atjaunošanās pēc Apes MTB velo posma Voldžiks 10.35 50:14 158 04:51 12.36 ir
20.35
22/05/14 "Atslābumam NĒ" koptreniņš Voldžiks 13.12 1:13:46 144 05:37 10.67 ir
13.12
18/05/14 Nordea 5km distance Voldžiks 5.00 18:25 03:41 16.29 ir
15/05/14 ģenerālmēģinājums NRM Voldžiks 5.01 18:52 03:45 15.93 ir
10.01
07/05/14 Renča skaitlim viens 13nieks pietrūka Voldžiks 13.10 1:04:33 162 04:55 12.18 ir
13.10
03/05/14 Aizkraukles 1.pusmaratons (tautas distance) Voldžiks 5.30 20:16 03:49 15.69 ir
29/04/14 atsildīšanās Voldžiks 1.00 06:03 06:03 9.92 ir
29/04/14 izmēģinājums 5cītim Voldžiks 5.00 18:43 03:44 16.03 ir
11.30
26/04/14 pēc semināra bez dušām Voldžiks 6.59 32:20 156 04:54 12.23 ir
23/04/14 ā.i.t.pa Zas.ielām_02 Voldžiks 9.06 46:16 05:06 11.75 ir
15.65
20/04/14 atjaunošanās Voldžiks 1.00 06:00 06:00 10.00 ir
19/04/14 Challenge the Bourne 2014 Voldžiks 51.02 4:57:07 154 05:49 10.30 ir
16/04/14 ātruma intervāls pa Zasulauka ielām Voldžiks 9.89 49:58 05:03 11.88 ir
61.91
13/04/14 nordea koptreniņš Mežaparkā Voldžiks 5.98 40:19 06:44 8.90 ir
09/04/14 celies Voldžiks 9.82 46:33 04:44 12.66 ir
15.80
06/04/14 iesildīšanās Voldžiks 1.00 05:25 05:25 11.08 ir
31/03/14 ā.i.t. 05 Voldžiks 5.50 27:55 173 05:04 11.82 ir
6.50
24/03/14 iesildīšanās Voldžiks 1.40 06:40 04:45 12.60 ir
24/03/14 tests 01 Voldžiks 6.08 28:15 168 04:38 12.91 ir
7.48
20/03/14 iesildīšanās Voldžiks 3.10 16:00 05:09 11.63 ir
18/03/14 ā.i.t. 04 Voldžiks 9.53 46:06 166 04:50 12.40 ir
12.63
16/03/14 ātruma intervāla treniņš 03 Voldžiks 10.15 51:00 159 05:01 11.94 ir
15/03/14 iesildīšanās Voldžiks 1.00 05:57 05:57 10.08 ir
12/03/14 atjaunošanās Voldžiks 10.38 1:04:02 06:10 9.73 ir
11/03/14 iesildìšanãs Voldžiks 2.62 16:31 06:18 9.52 ir
10/03/14 ātruma intervāla treniņš 02 Voldžiks 10.20 51:36 150 05:03 11.86 ir
34.35
08/03/14 ātruma intervāla treniņš 01 Voldžiks 10.20 50:30 153 04:57 12.12 ir
06/03/14 iesildīšanās + atsildīšanās Voldžiks 2.60 14:10 05:26 11.01 ir
04/03/14 ātruma intervāla treniņš 00 (izmēģinājums) Voldžiks 9.24 46:25 05:01 11.94 ir
22.04
02/03/14 Dusmīgs! NOSKRIEN Voldžiks 21.13 1:30:56 171 04:18 13.94 ir
01/03/14 maziņais Voldžiks 4.40 22:40 136 05:09 11.65 ir
27/02/14 lielais Voldžiks 27.26 2:12:00 159 04:50 12.39 ir
26/02/14 iesildīšanās pirms lielā Voldžiks 10.10 1:00:00 126 05:56 10.10 ir
62.89
23/02/14 visu cieņu! Voldžiks 3.00 14:50 04:56 12.13 ir
23/02/14 Skrējiens Voldžiks 18.35 1:26:32 156 04:42 12.72 ir
22/02/14 Skrējiens Voldžiks 21.41 1:38:22 157 04:35 13.06 ir
22/02/14 Skrējiens Voldžiks 5.05 21:59 04:21 13.78 ir
21/02/14 Skrējiens Voldžiks 5.02 22:06 04:24 13.63 ir
20/02/14 Skrējiens Voldžiks 13.27 59:42 171 04:29 13.34 ir
18/02/14 pēc gaļas Voldžiks 11.72 1:01:57 148 05:17 11.35 ir
17/02/14 atjaunošanās Voldžiks 5.20 31:02 128 05:58 10.05 ir
83.02
16/02/14 Velns manī pamodās Voldžiks 6.66 40:14 147 06:02 9.93 ir
16/02/14 vēl viens pusmaratons Voldžiks 21.14 1:45:06 168 04:58 12.07 ir
14/02/14 atjaunošanās Voldžiks 5.00 29:52 127 05:58 10.04 ir
13/02/14 iepatikās skriet uz dullo pa Rīgu Voldžiks 21.78 1:41:26 167 04:39 12.88 ir
12/02/14 asinsritei Voldžiks 2.00 07:29 03:44 16.04 ir
11/02/14 Gribējās nedaudz paskriet Voldžiks 22.07 1:46:27 159 04:49 12.44 ir
78.65
09/02/14 skrienot pēc 100nieka V - noslēguma daļa Voldžiks 14.96 1:08:42 171 04:35 13.07 ir
08/02/14 Brīvdiena Voldžiks 5.00 29:51 129 05:58 10.05 ir
07/02/14 skrienot pēc 100nieka IV daļa augšāmcelšanās Voldžiks 13.13 1:11:13 139 05:25 11.06 ir
07/02/14 kaut kas bija jaizskrien Voldžiks 8.30 38:56 163 04:41 12.79 ir
06/02/14 Brīvdiena Voldžiks 5.00 29:50 130 05:58 10.06 ir
05/02/14 atsildīšanās Voldžiks 1.00 07:13 07:13 8.31 ir
05/02/14 skrienot pēc 100nieka III daļa - atriebība Voldžiks 13.30 1:00:00 168 04:30 13.30 ir
04/02/14 skrienot pēc 100nieka II daļa Voldžiks 12.01 1:11:34 134 05:57 10.07 ir
04/02/14 Zieminieks 05 Voldžiks 12.05 59:20 164 04:55 12.19 ir
03/02/14 skrienot pēc 100nieka Voldžiks 8.39 50:00 141 05:57 10.07 ir
03/02/14 Zieminieks 04 Voldžiks 12.10 1:00:38 164 05:00 11.97 ir
105.24
31/01/14 iesildīšanās + kilometri Voldžiks 10.10 48:58 145 04:50 12.38 ir
30/01/14 SPĒKS. Voldžiks 10.00 45:56 157 04:35 13.06 ir
30/01/14 Zieminieks 03 Voldžiks 12.10 59:26 159 04:54 12.22 ir
29/01/14 atjaunošanās Voldžiks 4.99 29:49 129 05:58 10.04 ir
28/01/14 Pilna programma Voldžiks 5.13 30:34 134 05:57 10.07 ir
28/01/14 Zieminieks 02 Voldžiks 12.10 1:02:07 155 05:08 11.69 ir
28/01/14 iesildīšanās Voldžiks 1.00 04:50 04:50 12.41 ir
27/01/14 atjaunošanās Voldžiks 4.01 23:59 132 05:58 10.03 ir
27/01/14 Zieminieks 01 Voldžiks 12.10 58:34 164 04:50 12.40 ir
71.53
26/01/14 ļoti lēna atsildīšanās Voldžiks 2.50 18:30 07:24 8.11 ir
26/01/14 izmēģinājums 5-cītim Voldžiks 5.00 17:46 182 03:33 16.89 ir
26/01/14 iesildīšanās Voldžiks 1.00 05:00 05:00 12.00 ir
23/01/14 nedaudz garāka iesildīšanās pirms yogas nekā parasti 2 Voldžiks 8.00 43:00 145 05:22 11.16 ir
23/01/14 turpinot iesākto 2 Voldžiks 12.10 58:30 167 04:50 12.41
21/01/14 nedaudz garāka iesildīšanās pirms yogas nekā parasti Voldžiks 8.00 43:00 158 05:22 11.16 ir
21/01/14 turpinot iesākto Voldžiks 12.35 59:57 170 04:51 12.36
48.95
19/01/14 Grēks neskriet pa āru Voldžiks 11.41 57:56 168 05:04 11.82
17/01/14 ļoti vajadzīga atjaunošanās Voldžiks 7.00 39:34 05:39 10.61 ir
16/01/14 iesildīšanās pirms BodyToning Voldžiks 1.00 04:16 04:16 14.06 ir
15/01/14 ārā (-8 C*) atjaunojošs skrējiens Voldžiks 6.40 32:10 156 05:01 11.94
14/01/14 izsalcis pēc desmitnieka Voldžiks 10.00 59:27 134 05:56 10.09 ir
35.81
12/01/14 Divi vienā Voldžiks 6.50 32:59 05:04 11.82 ir
11/01/14 atsildīšanās Voldžiks 3.03 14:48 04:53 12.28 ir
11/01/14 ātruma treniņš Voldžiks 5.00 19:57 03:59 15.04 ir
10/01/14 Brīvdiena Voldžiks 4.00 23:57 135 05:59 10.02 ir
08/01/14 "Divplākšņi nesnauž" 30. koptreniņš: Šampēteris + pasēdēšanas elementi Voldžiks 10.09 1:04:04 138 06:20 9.45 ir
07/01/14 atjaunošanās Voldžiks 3.00 17:57 140 05:59 10.03 ir
07/01/14 Piekāšu! LAI LĪST! Voldžiks 11.27 54:27 169 04:49 12.42 ir
06/01/14 Vesels Voldžiks 5.00 29:39 143 05:55 10.12 ir
47.89
04/01/14 rota vīruss Voldžiks 2.23 11:19 162 05:04 11.82 ir
2.23
27/12/13 nu taču beidzot! Voldžiks 13.00 1:05:10 165 05:00 11.97 ir
25/12/13 ātruma treniņš Voldžiks 4.95 21:47 04:24 13.63 ir
25/12/13 atpakaļ ierindā Voldžiks 4.95 21:33 04:21 13.78 ir
22.90
22/12/13 šonedēļ vajag vēl Voldžiks 3.01 13:33 04:30 13.33 ir
22/12/13 atjaunošanās pēc vakardienas Voldžiks 4.44 26:33 134 05:58 10.03 ir
21/12/13 Jūrmalas kopāskrējiens - "duatlons" Voldžiks 22.00 2:07:56 144 05:48 10.32 ir
19/12/13 kāpēc nenoskriet vēl vienu 8-nieku?! Voldžiks 8.01 29:50 180 03:43 16.11 ir
19/12/13 iesildīšanās (ierastā distance) Voldžiks 8.08 48:01 136 05:56 10.10 ir
45.54
15/12/13 ātruma treniņš Voldžiks 8.08 46:29 05:45 10.43 ir
13/12/13 testējot pulsu un rencis, yo! Voldžiks 7.01 41:59 128 05:59 10.02 ir
12/12/13 ātrāk nekā mans ierastais temps Voldžiks 7.00 31:35 04:30 13.30 ir
11/12/13 6km pakaļ lulu picai Voldžiks 6.36 35:03 161 05:30 10.89
10/12/13 skrienot pēc renča skaitļiem Voldžiks 8.08 48:29 131 06:00 10.00 ir
09/12/13 ātruma treniņš Voldžiks 8.08 42:31 05:15 11.40 ir
44.61
08/12/13 + VO2 max Voldžiks 10.10 59:47 147 05:55 10.14 ir
08/12/13 labrīt Voldžiks 5.01 23:37 170 04:42 12.73
07/12/13 labrīt Voldžiks 3.44 18:24 05:20 11.22
04/12/13 iesildīšanās pirms aerobikas Voldžiks 1.10 05:00 04:32 13.20
04/12/13 + VO2 max Voldžiks 8.00 47:53 144 05:59 10.02 ir
27.65
30/11/13 oksidatīvā fosforilēšanās Voldžiks 3.20 15:24 04:48 12.47 ir
28/11/13 atsildīšanās pēc yogas Voldžiks 4.00 23:58 05:59 10.01
28/11/13 iesildīšanās pirms yogas Voldžiks 4.00 15:56 03:59 15.06
26/11/13 iesildīšanās pirms yogas Voldžiks 1.50 07:34 05:02 11.89
25/11/13 iesildīšanās pirms zāles Voldžiks 0.50 03:00 06:00 10.00
25/11/13 saule, lietus, krusa Voldžiks 7.80 35:00 166 04:29 13.37
21.00
23/11/13 gatavošanās NRM Voldžiks 5.03 22:26 04:27 13.45
5.03
20/05/12 Otri reizi mūžā pusmaratons Voldžiks 21.10 1:27:59 04:10 14.39 ir
22/05/11 Pirmais pusmaratons Voldžiks 21.10 1:27:43 04:09 14.43
42.20
12/09/10 Pirmo reizi 10km Voldžiks 10.00 40:45 04:04 14.72
10.00