Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
07/11/23	Skrējiens pirms darba	James87	11.55	52:37		04:33	13.17
06/11/23	Ārā +8° un ir ļoti silts...var droši šortos maukt. Viegli skrienas un labi.	James87	21.10	1:30:48		04:18	13.94
			32.65
05/11/23	Agrais rīta skrējiens pirms darba...	James87	11.10	49:59		04:30	13.32
04/11/23	Skrējiens #307	James87	10.00	44:09		04:24	13.59
03/11/23	Mierīgāks atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas treniņpusmaratona...	James87	11.10	53:13		04:47	12.51
02/11/23	Forši baudāms un viegls treniņpusmaratons Jūrmalā...	James87	21.10	1:27:37		04:09	14.45
01/11/23	Rīta skrējiena. Ārā tik karsti palikās, ka pēc 5km novilku t-kreklu...	James87	13.35	1:00:33		04:32	13.23
31/10/23	Skrienot saņēmu aš veselus 2 komplimentus, par to, ka skrienu...	James87	16.65	1:12:47		04:22	13.73
30/10/23	Lucavsalas tumsas posmā man ceļu šķērsoja 3 stirnas.	James87	14.45	1:03:37		04:24	13.63
			97.75
29/10/23	Skrējiens Jūrmalā...	James87	15.55	1:07:54		04:21	13.74
28/10/23	Rīta skrējiens pirms darba.	James87	8.00	38:28		04:48	12.48
27/10/23	Strava sarēķinājusi, ka esmu šogad saskrējis smuku ciparu 3787.7 km...	James87	11.10	53:21		04:48	12.48
26/10/23	Skrējiens #298	James87	10.10	47:20		04:41	12.80
25/10/23	Skrējiens #297	James87	9.55	43:38		04:34	13.13
24/10/23	Skrējiens pirms darba.	James87	7.90	37:31		04:44	12.63
23/10/23	Jau salīdzinoši vesels un labi skrējās.	James87	8.35	39:44		04:45	12.61
			70.55
22/10/23	Skrējiens ar temperatūru 38.3..grūti protams.	James87	6.05	35:33		05:52	10.21
21/10/23	Ļoti viegls, labs un jaudīgs Ozolnieku pusmaratons. Kopvērtējumā 7.vieta.	James87	21.10	1:16:44		03:38	16.50
21/10/23	Iesildīšanās atsildīšanās Ozolnieku pusmaratonā...	James87	6.70	34:05		05:05	11.79
20/10/23	Tā mazliet pirms darba... ar ātrāku 1km pa 3:38min.	James87	6.05	27:16		04:30	13.31
19/10/23	Rīta skrējiens...	James87	10.25	50:50		04:57	12.10
18/10/23	Skrējiens #290	James87	11.15	53:24		04:47	12.53
17/10/23	Nakts skrējiens	James87	10.10	47:31		04:42	12.75
16/10/23	Labs un patīkams skrējiens	James87	9.35	42:06		04:30	13.33
			80.75
15/10/23	Mierīgs atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Bada spēlēm	James87	4.55	24:17		05:20	11.24
14/10/23	Bada spēles 2023 rudens	James87	38.90	8:59:33		13:52	4.33
13/10/23	Skrējiens #285	James87	7.80	35:15		04:31	13.28
12/10/23	Skrējiens #284	James87	7.10	33:29		04:42	12.72
11/10/23	Skrējiens #283	James87	6.05	30:32		05:02	11.89
10/10/23	286.skriešanas diena pēc kārtas ar kopā noskrietiem 3624.44km jeb vidēji 12.7 km dienā...	James87	8.00	38:30		04:48	12.47
09/10/23	Lēns un mierīgs atkopšanās skrējiens Nr.2 pēc sestdienas Stirnu Buka...	James87	8.35	41:38		04:59	12.03
			80.75
08/10/23	Lēns un mierīgs atkopšanās skrējiens Nr.1 pēc vakardienas Stirnu Buka..,	James87	5.55	29:07		05:14	11.44
07/10/23	Lietaini lietainais, dubļaini dubļainais Sabiles Stirnu Buks...	James87	26.05	1:57:48		04:31	13.27
07/10/23	Lietaini slapjā iesildīšanās Stirnu Bukā	James87	2.25	11:00		04:53	12.27
06/10/23	Pēdējais pirms rītdienas Sabiles Stirnu Buka...	James87	7.80	38:01		04:52	12.31
05/10/23	Daudz maz viss labi un kājas jūtas Ok...var labi paskriet.	James87	9.10	41:57		04:36	13.02
04/10/23	Skrējiens #276	James87	5.55	28:47		05:11	11.57
03/10/23	Atjaunošanās skrējiens Nr.2 pēc svētdienas pusmaratona...	James87	8.25	42:47		05:11	11.57
02/10/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas pusmaratona.	James87	8.00	42:09		05:16	11.39
			72.55
01/10/23	WA23 pasaules čempionāta masu starts...	James87	21.10	1:18:56		03:44	16.04
01/10/23	Iesildīšanās atsildīšanās pirms WA23 pusmaratona.	James87	5.55	29:11		05:15	11.41
30/09/23	276.skriešanas diena pēc kārtas un pārsniegta 3.5 tūkst. ( 3508.81 ) noskrieto km robeža jeb vidēji	James87	8.00	39:14		04:54	12.23
29/09/23	IeM krosa sacensības Šmerļa mežā...ir trauma, tāpēc tikai 5.vieta.	James87	2.95	10:17		03:29	17.21
29/09/23	Iesildīšanās atsildīšanās IeM 3km krosa sacensībās Šmerļa mežā.	James87	4.95	25:33		05:09	11.62
28/09/23	Pēdējais pirms rītdienas IeM 3km krosa ar ātrāku 1km pa 3:34min...	James87	7.80	36:34		04:41	12.80
27/09/23	Skrējiens ar ātrāku 1km pa 3:29min...	James87	9.10	41:01		04:30	13.31
26/09/23	Skrējiens #268	James87	7.25	35:36		04:54	12.22
25/09/23	Skrējiens #267	James87	8.00	36:55		04:36	13.00
			74.70
24/09/23	Pavisam pozitīvs un cerību pilns skrējiens...	James87	5.55	27:11		04:53	12.25
23/09/23	Ir normāli un ciešami skriet...sāpes īsti nejūt.	James87	4.05	19:33		04:49	12.43
22/09/23	Skrējiens #264	James87	4.45	24:51		05:35	10.74
21/09/23	Skrējiens #263	James87	7.80	40:08		05:08	11.66
20/09/23	Cerību pilnāks skrējiens	James87	7.80	40:09		05:08	11.66
19/09/23	Ir daudz labāk, bet tāpat nav labi...ikrs sānos pamatīgi sāp...bet kājas gan, jau daudz vieglākas.	James87	5.55	29:32		05:19	11.28
18/09/23	Izkustēšanās skrējiens pēc vakardienas maratona noskriešanas...ļoti ļoti grūti, ļoti sāp kājas.	James87	3.35	18:50		05:37	10.67
			38.55
17/09/23	Mans pirmais maratons - Ventspils maratons. Skrējās slikti...skrēju apslimis un ar traumu...	James87	42.20	3:03:21		04:20	13.81
17/09/23	Iesildīšanās Ventspils maratonā...	James87	2.33	11:06		04:45	12.59
16/09/23	Pēdējais pirms rītdienas Ventspils maratona un mana pirmā maratona...ar ātrāku 1km pa 3:49min.	James87	7.10	33:42		04:44	12.64
15/09/23	Cerību pilnais skrējiens...	James87	10.00	46:39		04:39	12.86
14/09/23	It kā liekas, ka ir labāk ar ikru, bet tai pat laikā, liekas, ka pilnīgi nekas nav kļuvis labāk.	James87	6.65	34:24		05:10	11.60
13/09/23	Skrējiens #256	James87	7.80	37:51		04:51	12.36
12/09/23	Atjaunošanās skrējiens Nr.3 ...smagas smagas smagas kājas.	James87	10.00	46:55		04:41	12.79
11/09/23	Mierīgs atjaunošanās skrējiens Nr.2..kājas jūtas labāk.	James87	11.10	54:48		04:56	12.15
			97.18
10/09/23	Mierīgs atjaunošanās skrējiens...kājas jūtas beigtas un ir sāpīgas.	James87	7.80	39:43		05:05	11.78
09/09/23	Raiskuma ezera Stirnu Buks...	James87	21.15	1:34:32		04:28	13.42
09/09/23	Iesildīšanās atsildīšanās Raiskuma ezera Stirnu Bukā...	James87	5.90	34:26		05:50	10.28
08/09/23	Pēdējais pirms rītdienas Stirnu Buka ar ātrāku 1km pa 3:23 min.	James87	8.00	35:34		04:26	13.50
07/09/23	Mierīgs rekoverīts...kājas protams beigtas.	James87	10.00	49:50		04:59	12.04
06/09/23	Valmieras skriešanas seriāla 10 000m distance...Super sens PB labots pa 1min 33sek.	James87	10.00	35:11		03:31	17.05
06/09/23	Iesildīšanās atsildīšanās 10 000m skrējienā Valmieras stadionā...	James87	5.90	28:30		04:49	12.42
05/09/23	Adaptācijas un atjaunošanās skrējiens pēc Ukrainas...	James87	10.00	48:06		04:48	12.47
04/09/23	Rīta atjaunošanās skrējiens Ukrainā...	James87	11.10	1:01:15		05:31	10.87
			89.85
03/09/23	557.diena Ļvivas nesalaužamības pusmaratons. Ļoti grūta trase ar 70% bruģa un daudz kāpumu. Kopvērtē	James87	21.40	1:20:08		03:44	16.02
03/09/23	Iesildīšanās atsildīšanās Ļvivas pusmaratonā	James87	4.50	26:14		05:49	10.29
02/09/23	#standwithukraine Rīta agrais skrējiens Ukrainā...	James87	8.10	37:15		04:35	13.05
01/09/23	#standwithukraine...skrējiens Ļvivā, Ukrainā...	James87	7.80	41:27		05:18	11.29
31/08/23	Intervālu treniņš ar 5x1km caur 90sek pauzi...	James87	14.45	1:04:50		04:29	13.37
30/08/23	245.skriešanas diena pēc kārtas...	James87	11.10	50:19		04:31	13.24
29/08/23	244.skriešanas diena pēc kārtas. Mierīgs skrējiens, kājas atkal jūtas pasmagas, bet ir normāli.	James87	7.75	36:48		04:44	12.64
28/08/23	Atjaunošanās skrējiens Nr.2 pēc sestdienas mačiem...kājas jūtas labi.	James87	8.25	37:33		04:33	13.18
			83.35
27/08/23	Mierīgs un lēns atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas...kājas jūtas pasmagas.	James87	8.00	40:40		05:05	11.80
26/08/23	Šķēršļu skrējiens Dzelzgriezējs...1.vieta kopvērtējumā labā konkurencē.	James87	7.45	29:55		04:00	14.94
26/08/23	Iesildīšanās atsildīšanās Dzelzgriezēja skrējienā...	James87	7.15	36:11		05:03	11.86
25/08/23	Mierīgs atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Izskrien Rīgu un kāju izkustināšana pirms rītdienas D	James87	8.10	39:49		04:54	12.21
24/08/23	Izskrien Rīgu 5.posms, noslēdzošais, Arkādijas parkā. Koka medaļa jeb 4.vieta.	James87	10.15	36:38		03:36	16.62
24/08/23	Iesildīšanās atsildīšanās Izskrien Rīgu Arkādijas parkā.	James87	5.40	27:17		05:03	11.88
23/08/23	Pēdējais pirms rītdienas Izskrien Rīgu noslēdzošā posma, Arkādijas parkā...ar ātrāku 1km pa 3:24.	James87	7.80	33:52		04:20	13.82
22/08/23	Skrējiens #234	James87	11.25	52:15		04:38	12.92
21/08/23	236.skriešanas diena pēc kārtas ar kopā noskrietiem 3086.6 km jeb vidēji 13.1 km...	James87	11.15	52:08		04:40	12.83
			76.45
20/08/23	SK Tērauds kopskrējiens	James87	18.75	1:34:56		05:03	11.85
19/08/23	Skrējiens Piltene 2023...ļoti slikts un neizdevies skrējiens...+28*	James87	5.00	17:25		03:29	17.22
19/08/23	Iesildīšanās atsildīšanās Piltenes skrējienā...	James87	6.70	33:58		05:04	11.84
18/08/23	Nereāli un traki liels gāziens,pēdējais pirms rītdienas Piltenes 5km skrējiena ar ātrāku 1km pa 3:37	James87	8.10	35:31		04:23	13.68
17/08/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas jaudīgā intervālu treniņa...	James87	11.10	48:30		04:22	13.73
16/08/23	Intervālu treniņš ar 6x1km caur 90sek pauzi ( 3:25min, 3:22, 3:20, 3:16, 3:15, 3:13 )	James87	15.00	1:05:34		04:22	13.73
15/08/23	230.skriešanas diena pēc kārtas ar kopā noskrietiem 3010.97km jeb vidēji 13.1km dienā...	James87	10.10	45:49		04:32	13.23
14/08/23	Noskrieto 3000km robeža šogad sasniegta. Skrējiens ar ātrāku 1km pa 3:25min.	James87	10.10	44:22		04:23	13.66
			84.85
13/08/23	Mierīgs atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Buka...	James87	13.35	1:07:38		05:03	11.84
12/08/23	Šlokenbekas Stirnu Buks...grūta trase un smagi skrējās...	James87	23.85	1:49:18		04:34	13.09
12/08/23	Iesildīšanās atsildīšanās Šlokenbekas Stirnu Bukā...	James87	5.70	33:04		05:48	10.34
11/08/23	Skrējiens #223	James87	7.80	34:35		04:26	13.53
10/08/23	Augšstilbi galīgi sadzīti un smagi...1km ātrāks pa 3:29min, cenšoties iekustināt augšstilbus	James87	8.10	35:55		04:26	13.53
09/08/23	Skrējiens #221	James87	11.25	51:52		04:36	13.01
08/08/23	Mazliet iekustinot ierūsējušās kājas ar ātrāku 1km pa 3:38min...	James87	10.10	44:45		04:25	13.54
07/08/23	222.skriešanas diena pēc kārtas ar kopā noskrietiem 2910.7km jeb vidēji 13.1km dienā...	James87	13.30	1:07:27		05:04	11.83
			93.45
06/08/23	Lēns un mierīgs atjaunošanās skrējiens zemajā pulsā..kājas jūtas tīri labi...	James87	19.20	1:41:20		05:16	11.37
05/08/23	Kuldīgas pusmaratons...kopvērtējumā 6.vieta...ir Ok	James87	10.35	36:42		03:32	16.92
05/08/23	Iesildīšanās atsildīšanās Kuldīgas pusmaratonā...	James87	5.90	31:01		05:15	11.41
04/08/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Izskrien Rīgu un gatavošanās rītdienas Kuldīgas 10km...	James87	9.10	40:09		04:24	13.60
03/08/23	Izskrien Rīgu 4.posms - LU Botāniskajā dārzā...Pasmagi skrējās.	James87	10.10	37:37		03:43	16.11
03/08/23	Iesildīšanās atsildīšanās Izskrien Rīgu LU Botāniskajā dārzā...	James87	6.30	29:54		04:44	12.64
02/08/23	Pirms rītdienas Izskrien Rīgu Botāniskā dārza posma. Skrējiens ar ātrākiem 2km, vidēji pa 3:34mink	James87	10.00	43:58		04:23	13.65
01/08/23	Atjaunošanās skrējiens Nr.3. Augšstilbi joprojām sadzīti, sāpīgi un smagi, bet ir jau daudz labāk.	James87	8.10	39:34		04:53	12.28
31/07/23	Kājas vēl smagas, sadzītas un sāpošas, bet ir jau labāk. Uzskrēju 2km ātrākus, lai padzenātu pienskā	James87	11.10	53:05		04:46	12.55
			90.15
30/07/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Jelgavas pusītes..	James87	10.10	50:23		04:59	12.03
29/07/23	Jelgavas nakts pusmaratons...skrējās labi, bet lai vēl ātrāk skrietos, traucēja lēnāko skrējēju apdz	James87	21.35	1:16:51		03:35	16.67
29/07/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Jelgavas nakts pusmaratonā...	James87	7.10	37:09		05:13	11.47
28/07/23	Pēdējais pirms rītdienas Jelgavas nakts pusmaratona pusītes, ar ātrākiem 2km vidēji pa 3:30min/km (	James87	10.00	43:32		04:21	13.78
27/07/23	Mierīgs atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas jaudīgā intervālu treniņa.Kājas gan smagas kā ķieģeļi	James87	10.00	48:57		04:53	12.26
26/07/23	Intervālu treniņš...iesild. + 6x1km caur 90sek atpūtu, vidēji 3:19min ( jaudīgākie intervāli šogad )	James87	15.15	1:07:07		04:25	13.54
25/07/23	Skrējiens #206	James87	10.10	45:55		04:32	13.20
24/07/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas ātrās treniņpusītes. Kājas ne visai kustīgas, bet nav ar trak	James87	10.00	47:48		04:46	12.55
			93.80
23/07/23	Bija plāns skriet ātruma treniņu zem 4:00min/km...pirmā puse viegli skrējās, pēc tam grūtāk skrējās.	James87	21.10	1:23:17		03:56	15.20
22/07/23	Ies. + 12x400m caur 90sek atpūtu, vidēji sanāca pa 1:16min + ats. Pasmagas kājas un ar grūti skrējās	James87	17.20	1:23:29		04:51	12.36
21/07/23	Ieklausījos savā Garmin, kas saka, ka man ļoti pietrūkst dikti lēnie skrējieni...	James87	21.10	1:48:37		05:08	11.66
20/07/23	Izskrien Rīgu Mežaparka posms...lai arī skrējās ātri, citiem skrējās vēl daudz ātrāk...	James87	10.00	34:59		03:29	17.15
20/07/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Izskrienu Rīgu Mežaparka posmā ...	James87	5.65	27:36		04:53	12.28
19/07/23	Skrējiens ar ātrākiem 2km...vidēji pa 3:34min/km ( 3:36min, 3:31 )	James87	11.15	48:54		04:23	13.68
18/07/23	Fartleka treniņš Ozolniekos...ies. + 5km Fartleks ( 300m ātri caur 200m lēni ) vidēji pa 3:39min/km	James87	13.55	58:07		04:17	13.99
17/07/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas stadiona 5000m sacensībām...	James87	9.10	43:02		04:43	12.69
			108.85
16/07/23	LSVS sporta spēles 5000m distancē Valmieras stadionā. Skrējās pagrūti, jo ārā +30. Kopvērtējumā 2.vi	James87	5.00	16:46		03:21	17.89	ir
16/07/23	Iesildīšanās / atsildīšanās LSVS sporta spēlēs 5000m distancē...	James87	7.11	34:23		04:50	12.41
15/07/23	Pēdējais pirms rītdienas 5000m distances ...ar ātrākiem 2km vidēji pa 3:30min/km ( 3:31, 3:29 )	James87	10.00	43:28		04:20	13.80
14/07/23	Atjaunošanās skrējiens	James87	10.00	45:14		04:31	13.26
13/07/23	Fartleka treniņš...ies. + 5km Fartleks ( 300m ātri caur 200m lēni ) vidēji pa 3:43 min/km.	James87	13.35	57:50		04:19	13.85
12/07/23	Intervālu treniņš...6x1km caur 90sek atpūtu ( 3:29min, 3:25, 3:25, 3:23, 3:19, 3:15min ) + 3.35km a	James87	15.95	1:06:01		04:08	14.50
11/07/23	195.skriešanas diena pēc kārtas ar kopā noskrietiem 2555.25km jeb vidēji 13.1km dienā...	James87	11.10	52:35		04:44	12.67
10/07/23	Mazliet garāks skrējiens kā parasti...	James87	15.55	1:14:15		04:46	12.57
			88.06
09/07/23	Šodien skrējiens Nr.2	James87	10.00	45:42		04:34	13.13
09/07/23	Īsais skrējiens, jo nav vairāk laika. Jābrauc paskatīties un Patria race šķēršļu skriešanas sacensīb	James87	7.80	35:18		04:31	13.26
08/07/23	Mierīgs un lēns atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas sacensībām 3000m Ogres stadionā...	James87	8.10	39:16		04:50	12.38
07/07/23	Debija ar naglenēm stadionā...3000m sacensības Ogrē. Jauns PB -2sek	James87	3.00	09:43		03:14	18.52	ir
07/07/23	Iesildīšanās / atsildīšanās 3000m sacensībās Ogres stadionā...	James87	4.75	25:21		05:20	11.24
06/07/23	Iesildoties rītdienas 3000m stadiona sacensībām Ogrē.Ar ātrākiem 2km vidēji pa 3:33min/km(3:34, 3:31	James87	9.40	41:45		04:26	13.51
05/07/23	Skrējiens Jūrmalā	James87	10.00	45:01		04:30	13.33
04/07/23	Īsais rīta skrējiens pirms darba ar 1km ātrāku pa 3:46min...nevarēju ātrāk piecelties...	James87	7.80	35:49		04:35	13.07	ir
03/07/23	Atjaunošanās skrējiens Nr.2...	James87	11.10	54:15		04:53	12.28	ir
			71.95
02/07/23	Svētdienis un mierīgs atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas jaudīgā Stirnu Buka...	James87	14.45	1:09:44		04:49	12.43	ir
01/07/23	Alūksnes Stirnu Buks...tīri labs skrējiens un kopvērtējumā 10.vieta ļoti labā konkurencē...	James87	20.50	1:30:55		04:26	13.53
01/07/23	Iesildīšanās atsildīšanās Alūksnes Stirnu Bukā...	James87	5.05	28:09		05:34	10.76
30/06/23	Ne šis ne tas, bet mierīgi uzskrēju pirms rītdienas Stirnu Buka Alūksnē..	James87	8.00	37:42		04:42	12.73
29/06/23	Atsildīšanās Nr.2 turpat Lucavsalā pirms pastaigas un sarunām ar Ivaru Bāci...	James87	5.60	30:12		05:23	11.13
29/06/23	Izskrien Rīgu 2.posms - Lucavsalā...tīri labs skrējiens un kopvērtējumā 3.vieta...	James87	10.35	37:37		03:38	16.51
29/06/23	Iesildīšanās atsildīšanās Izskrien Rīgu Lucavsalas posmā...	James87	5.20	25:10		04:50	12.40
28/06/23	Pēdējais pirms rītdienas Izskrien Rīgu 2.posma Lucavsalā...skrējiens ar ātrākiem 2km vidēji pa 3:32m	James87	10.00	43:07		04:18	13.92
27/06/23	Skrējiens #178	James87	10.10	46:00		04:33	13.17
26/06/23	Grūti bija piecelties, līdz pēdējam novilku, lai izskrietu pašu minimumu...	James87	8.10	40:00		04:56	12.15
			97.35
25/06/23	Garais skrējiens...pirmoreiz paņēmu līdzi dzeramo ūdeni 0.5l pudelē, lai nemocītu sevi...	James87	20.20	1:33:56		04:39	12.90
24/06/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas skrējiena Jānis Jānītis 2023...kājas jūtas salīdzinoši labi..	James87	12.20	57:24		04:42	12.75	ir
23/06/23	Atsildīšanās nr.2 savā rajonā...	James87	5.55	28:31		05:08	11.68	ir
23/06/23	Skrējiens Jānis Jānītis 2023 ar diezgan labu konkurenci.Kopvērtējumā 3.vieta aiz igauņa un Rozes	James87	9.45	36:22		03:50	15.59
23/06/23	Iesildīšanās / atsildīšanās skrējienā Jānis Jānītis 2023...	James87	3.55	19:15		05:25	11.06
22/06/23	Pēdējais pirms rītdienas nelielām sacensībām Jānis Jānītis 2023...ar 2km ātrākiem vidēji pa 3:42min/	James87	9.45	42:42		04:31	13.28
21/06/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas labā Intervālu treniņa...	James87	10.00	44:41		04:28	13.43
20/06/23	Iesildīšanās... 6 x 1km caur 90 sek pauzi, vidēji pa 3:23min ( 3:31min, 3:27, 3:23, 3:20, 3:19, 3:17	James87	15.20	1:08:01		04:28	13.41
19/06/23	Skrējās viegli, forši un ļoti patīkami...baudošs skrējiens...	James87	11.10	48:39		04:22	13.69	ir
			96.70
18/06/23	Strava sarēķinājusi, ka esmu šogad noskrējis smukus 2229.9km...	James87	9.10	42:17		04:38	12.91
17/06/23	Neplānoti uzskrēju garo skrējienu...	James87	19.20	1:29:57		04:41	12.81
16/06/23	Skrējiens #167	James87	12.00	56:07		04:40	12.83
15/06/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas tempa treniņa...	James87	12.55	57:41		04:35	13.05
14/06/23	Iesildīšanās 4km + 6 x 1km caur 90 sek pauzi ( 3:31min, 3:29, 3:29, 3:28, 3:25, 3:25min ) + 4km atsi	James87	14.00	58:33		04:10	14.35
13/06/23	Skrējiens #164	James87	11.20	49:57		04:27	13.45
12/06/23	Skrējiens #163	James87	11.10	49:48		04:29	13.37	ir
			89.15
11/06/23	Lēns un mierīgs atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas sacensībām " Skrien Ikšķiles svētkos ".	James87	15.55	1:17:53		05:00	11.98
10/06/23	Mierīgs atsildīšanās skrējiens nr.2 savā rajonā.	James87	7.80	40:15		05:09	11.63	ir
10/06/23	SK Rekords "Skrien Ikšķiles svētkos ". Maz skrējēju, divi ļoti spēcīgi skrējēji, tiem ar zaudēju.	James87	6.10	21:55		03:35	16.70
10/06/23	Iesildīšanās / atsildīšanās pirms SK Rekords rīkotā " Skrien Ikšķiles svētkos "	James87	5.25	26:40		05:04	11.81
09/06/23	Mierīgs skrējiens pirms rītdienas SK Rekords rīkotā Skrien Ikšķiles svētkos.	James87	8.00	37:15		04:39	12.89
08/06/23	Lēns atsildīšanās skrējiens nr.2 savā rajonā...	James87	5.55	29:33		05:19	11.27
08/06/23	Izskrien Rīgu atklāšanas posms Grīziņkalnā. Vājā konkurencē 2.vieta kopvērtējumā.	James87	10.35	38:18		03:42	16.21
08/06/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Izskrien Rīgu Grīziņkalna posmā.	James87	3.80	18:41		04:55	12.20
07/06/23	Mierīgs skrējiens pirms rītdienas Izskrien Rīgu atklāšanas posma Grīziņkalnā.	James87	8.00	37:57		04:44	12.65
06/06/23	Iesildīšanās + 6 x 1km caur 90 sek pauzi ( 3:31min, 3:27, 3:26, 3:22, 3:19, 3:17min ) + atsildīšanās	James87	14.45	1:04:03		04:25	13.54
05/06/23	Atgūstu enerģiju...	James87	11.10	50:34		04:33	13.17	ir
			95.95
04/06/23	Pēc negulētas nakts atbalstot R-V 107km skrējējus, ļoti daudz enerģijas zaudētas un pilnīgs bezspēks	James87	12.55	1:02:56		05:00	11.97	ir
03/06/23	Pēc negulētas nakts atbalstot R-V 107km skrējējus.Uzskrēju mierīgu un lēnu skrējienu turpat Valmierā	James87	7.80	39:44		05:05	11.78
02/06/23	Atjaunošanās skrējiens nr.2.	James87	12.20	1:00:48		04:59	12.04	ir
01/06/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas normatīviem.	James87	11.10	54:26		04:54	12.24
31/05/23	Atsildīšanās pēc VUGD normatīviem...	James87	4.05	18:27		04:33	13.17
31/05/23	VUGD normatīvi...uzskrēju ar 3km distances kārtotājiem.	James87	3.00	11:00		03:40	16.36
31/05/23	VUGD normatīvi. Pirmoreizi man jāskrien tikai 2km.	James87	2.00	07:07		03:33	16.86
31/05/23	VUGD normatīvi...uzskrēju ar 1km distances kārtotājiem.	James87	1.00	03:25		03:25	17.56
30/05/23	Skrējiens ar 1km ātrāku pa 3:24min...	James87	8.10	35:38		04:23	13.64
29/05/23	Atjaunošanās skrējiens Nr.2 pēc Buka...kājas un ķermenis jūtās jau daudz labāk.	James87	9.10	43:28		04:46	12.56
			70.90
28/05/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas grūtā Stirnu Buka...smagi un pašsajūta ļoti slikta...	James87	7.80	39:35		05:04	11.82	ir
27/05/23	Stirnu Buks Ogres Zilajos kalnos...8.vieta kopvērtējumā...skrējās visai smagi un slikti.	James87	21.45	1:33:44		04:22	13.73
27/05/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Stirnu Bukā.	James87	3.85	20:13		05:15	11.43
26/05/23	Pēdējais pirms rītdienas Stirnu Buka Ogrē...ar 2km ātrākiem vidēji pa 3:35min/km ( 3:35, 3:35 ) ...	James87	10.00	43:45		04:22	13.71
25/05/23	Mierīgs atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas labā intervālu treniņa...	James87	10.00	47:44		04:46	12.57
24/05/23	Intervālu treniņš...6x1km caur 90sek pauzi, vidēji pa 3:21min ( 3:25, 3:25, 3:22, 3:21, 3:17, 3:15 )	James87	14.05	56:37		04:01	14.89
23/05/23	Skrējiens #143	James87	12.55	56:55		04:32	13.23	ir
22/05/23	Skrējiens ar 2km ātrākiem vidēji pa 3:33 min/km ( 3:35min, 3:31min ) ...	James87	14.55	1:03:57		04:23	13.65	ir
			94.25
21/05/23	Mazliet iekustināju ierūsējušās kājas ar ātrākiem 2km ( 3:38min, 3:37min )...	James87	8.10	35:22		04:21	13.74	ir
20/05/23	Dzimšanas dienas parastais skrējiens...	James87	11.10	52:33		04:44	12.67	ir
19/05/23	Skrējiens #139	James87	14.15	1:04:52		04:35	13.09	ir
18/05/23	Skrējiens Jūrmalā pirms Ugunsdzēsēju dienas svinēšanas...	James87	15.55	1:14:06		04:45	12.59	ir
17/05/23	Skrējiens pirms darba	James87	7.80	36:37		04:41	12.78	ir
16/05/23	139.skriešanas diena pēc kārtas ar kopā noskrietiem 1855.12 km jeb vidēji 13.3 km dienā...	James87	14.45	1:06:05		04:34	13.12	ir
15/05/23	Skrējiens #135	James87	16.20	1:13:54		04:33	13.15	ir
			87.35
14/05/23	Patīkams skrējiens Jūrmalā...kājas pasmagas.	James87	19.20	1:29:33		04:39	12.86	ir
13/05/23	Lēnām un nepārspīlējot ar tempu.	James87	8.90	43:28		04:53	12.29	ir
12/05/23	Jau sabijos, ka vakardienas asās muguras sāpes man liegs kādu laiku skriet, bet viss kārtībā...	James87	9.10	42:44		04:41	12.78	ir
11/05/23	150m pirms ieplānotā treniņa beigām, traki nežēlīgi asi mugurā iesāpējās.	James87	14.45	1:06:13		04:34	13.09	ir
10/05/23	Atjaunošanās skrējiens nr.2...kājas jūtas jau daudz labāk, bet vēl jūt, ka ir mazliet sadzītas...	James87	13.35	1:03:36		04:45	12.59	ir
09/05/23	Nu jūt jau jūt kājās vakardien nobrauktos 100km ar ričuku...sadzītas un dikti pasmagas kājas...	James87	11.10	50:53		04:35	13.09	ir
08/05/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas sacensībām, kājas jūtas diezgan labi un viegli.	James87	15.55	1:13:08		04:42	12.76	ir
			91.65
07/05/23	Rīgas maratons ar uzlabotu PB pa 21 sek un 10.vieta kopvērtējumā.	James87	10.00	34:08		03:24	17.58
07/05/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Rīgas maratonā.	James87	6.30	33:38		05:20	11.24
06/05/23	Pēdējais pirms rītdienas Rīgas maratona ar 2km ātrākiem ( vidēji pa 3:25min/km )...jūtos tīri labi.	James87	10.00	44:12		04:25	13.57	ir
05/05/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Jūrmalas skriešanas svētkiem...kājas jūtas tīri labi, mazliet	James87	10.10	48:03		04:45	12.61	ir
04/05/23	Jūrmalas skriešanas svētki, skrējiens pa pludmales smiltīm. Izcīnīta uzvara, skrējās labi un patīkam	James87	10.00	35:31		03:33	16.89
04/05/23	Iesildīšanās Jūrmalas skriešanas svētkos...	James87	2.25	11:14		04:59	12.02	ir
03/05/23	Pēdējais pirms rītdienas Jūrmalas skriešanas svētkiem - pludmales skrējiens pa smiltīm. Skrējiens ar	James87	10.10	42:46		04:14	14.17	ir
02/05/23	Skrējiens #122	James87	10.00	45:55		04:35	13.07	ir
01/05/23	Mierīgs atjaunošanās skrējiens pēc vakardien nomītajiem 78km ar ričuku Rīga-Carnikava-Rīga......	James87	10.00	46:40		04:40	12.86	ir
			78.75
30/04/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Drosmes takas. Kājas jūtas daudz maz ok, protams ir mazliet s	James87	12.55	59:53		04:46	12.57	ir
29/04/23	Drosmes taka Liepājā...visai pārliecinoša uzvara...skrējās visai pārliecinoši, tīri labi un pietieko	James87	20.90	1:28:45		04:14	14.13
29/04/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Liepājas Drosmes takā	James87	5.55	28:47		05:11	11.57
28/04/23	Pēdējais pirms rītdienas Drosmes takas Liepājā ar ātrākiem 2km...vidēji pa 3:30min/km...kājas jūtas	James87	9.50	40:54		04:18	13.94	ir
27/04/23	Galīgi neskrienas...galvā domas tikai par Pudiņu...ļoti grūti psiholoģiski.	James87	9.40	43:44		04:39	12.90	ir
26/04/23	Mana mazā sirsniņa Pudiņš vairs nav...tik ļoti smagi psiholoģiski un ar galīgi neskrienas...domas pa	James87	7.80	34:03		04:21	13.74	ir
25/04/23	Vēlais vakara skrējiens pēc Pudiņa aizvešanas uz klīniku...	James87	9.40	43:10		04:35	13.07	ir
24/04/23	117.skriešanas diena pēc kārtas ar kopā noskrietiem 1578.08 km jeb vidēji 13.5 km dienā...	James87	16.15	1:14:54		04:38	12.94	ir
			91.25
23/04/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Stirnu Buka...kājas jūtas tikai mazliet pasmagas un sadzītas,	James87	7.80	37:15		04:46	12.56	ir
22/04/23	Gaujmaliešu Stirnu Buks Valmierā...Skrējās ļoti labi...jaudīgi un pārliecinoši...8.vieta spēcīgā un	James87	0.00
22/04/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Gaujmaliešu Stirnu Bukā...	James87	6.22	33:44		05:25	11.06
21/04/23	Pēdējais pirms rītdienas Stirnu Buka ar ātrākiem 2km...vidēji pa 3:31min/km...kājas jūtas daudz labā	James87	10.00	42:48		04:16	14.02	ir
20/04/23	Pakaļ ričukam uz Mežaparku	James87	12.25	55:32		04:32	13.24	ir
19/04/23	Intervālu treniņš...Iesildīšanās 4km + 6 x 1km ( 3:40min, 3:35, 3:33, 3:30, 3:18, 3:15min ) caur sek	James87	14.15	1:02:51		04:26	13.51	ir
18/04/23	Skrējiens #108. VO2 max 63.	James87	12.55	56:26		04:29	13.34	ir
17/04/23	110.skriešanas diena pēc kārtas ar kopā noskrietiem 1474.22 km jeb vidēji 13.4 km dienā...	James87	14.45	1:09:02		04:46	12.56	ir
			77.42
16/04/23	Gaujmaliešu Stirnu Buka trases izpēte ar Alvi un Ringoldu...VO2 max 63.	James87	24.35	2:25:04		05:57	10.07
15/04/23	Jāgatavojas Stirnu Bukam, kurš pēc nedēļas, mazliet nopietnāk...Fartleka treniņš...4km iesildīšanās	James87	13.35	58:40		04:23	13.65	ir
14/04/23	Skrējiens #104...VO2 max 63	James87	10.00	45:05		04:30	13.31	ir
13/04/23	VO2 Max 62. 106.skriešanas diena pēc kārtas ar kopā noskrietiem 1412.11 km jeb vidēji 13.3 km dienā.	James87	14.45	1:05:35		04:32	13.22	ir
12/04/23	Testējot jauno Pulsometru Garmin Fenix 7. VO2 Max 61. Augšstilbi jau jūtās daudz labāk un vairs nav	James87	15.55	1:11:39		04:36	13.02	ir
11/04/23	Skrējiens #101	James87	12.20	59:10		04:50	12.37	ir
10/04/23	Augšstilbi ļoti traki sāpoši...sajūta it kā, kāds būtu ar gaļas āmurīti pamatīgi izklapējis manus au	James87	13.35	1:05:45		04:55	12.18	ir
			103.25
09/04/23	Kājas ļoti sadzītas, traki smagas un sāpošas pēc vakardienas smagā Siguldas kalnu treniņa...īpaši tr	James87	11.10	53:53		04:51	12.36	ir
08/04/23	Pieveicu Kiliana treniņu, kas ir 1000m vertikāli (12x augšā un lejā Ziediņkalnā), kam uzreiz seko 10	James87	16.10	1:49:30		06:48	8.82
07/04/23	Simboliska 100.skriešanas diena pēc kārtas...	James87	12.20	58:35		04:48	12.50	ir
06/04/23	Sagribējās uzskriet tā pavairāk...	James87	19.20	1:26:52		04:31	13.26	ir
05/04/23	Nu jau izskatās, ka atkal varu skriet...kājas atgājušas pēc brīvdienu slodzes...	James87	17.80	1:20:00		04:29	13.35	ir
04/04/23	Atjaunošanās skrējiens un turpinu atdzīvināt kājas...kājas jūtās diezgan sadzītas un visai pasmagas.	James87	10.00	47:48		04:46	12.55	ir
03/04/23	Mazliet izkustināju kājas pēc aizvakardienas - vakardienas " Bada spēlēm ". Kājas jūtas pārsteidzo	James87	5.55	28:08		05:04	11.84	ir
			91.95
02/04/23	Lai arī pēc " Bada spēlēm ", bet tomēr nedrīkst pārtraukt nepārtraukto skriešanas dienu skaitu...	James87	7.80	39:38		05:04	11.81	ir
01/04/23	Piedzīvojumu sacensības '' Bada spēles " Kamparkalnā - winter edition. Sameklēti. noķerti 6 +1, p	James87	74.80	18:07:52		14:32	4.13
31/03/23	Uzskrēju mazliet, jo rīt tāpat dabūšu pamatīgi izskrieties piedzīvojumu sacensībās " Bada spēles "	James87	7.80	37:29		04:48	12.49	ir
30/03/23	Skrēju lēnām un mierīgi, jo Bada spēles jau tepat aiz stūra sestdien un ir negaidīti sasnidzis labi	James87	9.10	44:44		04:54	12.21	ir
29/03/23	Skrējiens #88	James87	14.15	1:02:15		04:23	13.64	ir
28/03/23	Pa vidu sagribējās 1km uzskriet ātrāku ( pa 3:27min sanāca )...	James87	15.55	1:06:44		04:17	13.98	ir
27/03/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Stirnu Buka...skrējās visai viegli, kājas jūtās labi un ne vi	James87	9.10	41:55		04:36	13.03	ir
			138.30
26/03/23	Sila priežu Stirnu Buks 333 trase...diezgan labi un salīdzinoši viegli skrējās. Kopvērtējumā 8.vieta	James87	18.80	1:19:19		04:13	14.22
26/03/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Stirnu Bukā...	James87	5.80	31:56		05:30	10.90
25/03/23	Dikti nepatīk, kā jūtās kājas pirms rītdienas atklāšanas posma Stirnu Bukā...tādas smagas un visai n	James87	9.40	40:55		04:21	13.78	ir
24/03/23	Neforšs skrējiens...kājas pasmagas un grūti paskriet, papildus tam vēl nepatīkams vējš...un vēl brie	James87	10.10	46:52		04:38	12.93	ir
23/03/23	Ārā jau pavasarīgi silts ap +9grādiem...	James87	11.10	50:33		04:33	13.18	ir
22/03/23	Pēc Ziemas atslābuma, atsāku skriet Intervālu treniņus...4km iesildīšanās + 5x1km ( 3:36min, 3:27, 3	James87	13.55	55:14		04:04	14.72	ir
21/03/23	5km iesildīšanās + 3km progresējošā tempā ( 3:50min, 3:46min, 3:30min ) + 4.22km atsildīšanās...	James87	12.25	51:37		04:12	14.24	ir
20/03/23	Skrējiens #79	James87	11.10	50:00		04:30	13.32	ir
			92.10
19/03/23	Stirnu Buka 333 trases, buka distances izskriešana kopā ar Supervaroņiem kuplā kompānijā	James87	20.20	2:16:35		06:45	8.87
18/03/23	Īsais skrējiens pirms darba	James87	9.20	42:13		04:35	13.08	ir
17/03/23	Skrējiens #76	James87	15.55	1:11:23		04:35	13.07	ir
16/03/23	Skrējiens #75	James87	14.45	1:07:59		04:42	12.75	ir
15/03/23	Viss sniegs vienā dienā nokusis, un uzreiz tik viegli un forši skrienas...	James87	12.25	53:54		04:24	13.64	ir
14/03/23	Uz ietvēm slideni un kājas vēl dikti sadzītas pēc Noskrien Ziemu posma...tāpēc grūti skriet...	James87	7.80	38:30		04:56	12.16	ir
13/03/23	Ļoti galva sāpēja un katrs soļa trieciens pret asfaltu sāpes pastiprināja x2...nevarēju izturēt.	James87	6.05	34:50		05:45	10.42	ir
			85.50
12/03/23	Noskrien Ziemu noslēdzošais 5.posms Siguldā...smagi gāja...ļoti daudz sniega un daudz kalnu.	James87	21.85	1:55:35		05:17	11.34	ir
12/03/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Noskrien ziemu pēdējā posmā Siguldā	James87	4.66	25:03		05:22	11.16
11/03/23	Skrējiens pirms rītdienas Noskrien Ziemu pēdējā 5.posma - Siguldā...ar 2km ātrākiem ( vidēji pa 3:37	James87	10.00	43:40		04:22	13.74	ir
10/03/23	Skrējiens pirms darba	James87	9.20	43:43		04:45	12.63	ir
09/03/23	Daudz sniegs sasnidzis un sanāk buksēt caur sniegu...	James87	11.10	56:33		05:05	11.78	ir
08/03/23	Nereāli spēcīgs putenis, ka gāž gandrīz nost no kājām...	James87	7.80	39:39		05:05	11.80	ir
07/03/23	Ļoti smuki snieg, bet vējš gan traucējošs	James87	13.80	1:09:22		05:01	11.94	ir
06/03/23	Pirms darba skrējiens	James87	7.80	36:22		04:39	12.87	ir
			86.21
05/03/23	Sniegots atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas 5km tempa skrējiena...	James87	14.45	1:12:00		04:58	12.04	ir
04/03/23	Paskrēju pamatīgā putenī pa Mežaparku pēc Parkrun 5k skrējiena.	James87	6.15	31:31		05:07	11.71	ir
04/03/23	Outdoor Training Club rīkotais Parkrun 5k skrējiens Mežaparkā. Mazliet sniegoti un mazliet vējaini.	James87	5.10	18:25		03:36	16.62	ir
04/03/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Parkrun 5k Mežaparkā...	James87	4.45	22:22		05:01	11.94	ir
03/03/23	Vēl domāju vai rīt uzskriet Outdoor Training Club 5km skrējienu Mežaparkā, bet izskrēju pielāgotu tr	James87	9.40	39:29		04:12	14.28	ir
02/03/23	Skrējiens #61	James87	9.40	44:04		04:41	12.80	ir
01/03/23	Rīta skrējiens	James87	13.35	1:03:26		04:45	12.63	ir
28/02/23	Rīta skrējiens	James87	12.45	59:11		04:45	12.62	ir
27/02/23	Vakara skrējiens	James87	14.45	1:08:44		04:45	12.61	ir
			89.20
26/02/23	Rīta skrējiens ar pamatīgu vēju	James87	9.20	49:33		05:23	11.14	ir
25/02/23	Jāiekustina kājas pēc vakardienas 52km pastaigas...sākumā nu ļoti nekustīgi un sāpoši ceļi, pēc tam	James87	13.15	1:05:33		04:59	12.04	ir
24/02/23	Skrējiens pirms 52.22km pastaigas Murjāņi - SIgulda - Murjāņi...	James87	13.35	1:06:23		04:58	12.07	ir
23/02/23	Skrējiens #54	James87	14.45	1:06:24		04:35	13.06	ir
22/02/23	Skrējiens #53	James87	8.90	41:50		04:42	12.76	ir
21/02/23	Ļoti nebaudāms un neskrienams rīta skrējiens, pa slidenu un kūstošu sniega pļuru it visur...	James87	11.10	54:00		04:51	12.33	ir
20/02/23	Atjaunošanās skrējiens pa kārtīgu sniegputeni, pēc vakardienas Noskrien Ziemu Kuldīgas posma...	James87	13.35	1:03:44		04:46	12.57	ir
			83.50
19/02/23	Noskrien Ziemu 4.posms Kuldīgā...7.vieta kopvērtējumā	James87	17.42	1:05:48		03:46	15.88	ir
19/02/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Noskrien Ziemu Kuldīgas posmā...	James87	10.50	59:14		05:38	10.64	ir
18/02/23	Pēdējais pirms rītdienas Noskrien Ziemu Kuldīgas posma ar 1km ātrāku pa 3:27min	James87	9.20	38:55		04:13	14.18	ir
17/02/23	51.skriešanas diena pēc kārtas ar kopā noskrietiem 653km jeb vidēji 12.8km dienā...	James87	10.00	45:28		04:32	13.20	ir
16/02/23	Intervālu treniņš ar mērķi iekustināt sadzītās un "kokainās" kājas pēc brīvdienās sastaigātajiem 7	James87	12.25	52:01		04:14	14.13	ir
15/02/23	Vakara skrējiens	James87	10.00	47:33		04:45	12.62	ir
14/02/23	Turpinu lēni un atjaunojoši paskriet pēc svētdienas 46.5km pastaigas Sigulda - Līgatne - Sigulda...	James87	11.10	53:30		04:49	12.45	ir
13/02/23	Lēns un atjaunojošs skrējiens	James87	14.45	1:09:44		04:49	12.43	ir
			94.92
12/02/23	Rīta skrējiens pirms Sigulda - Līgatne - Sigulda 46.45km pārgājiena...	James87	16.55	1:11:45		04:20	13.84	ir
11/02/23	Skrējiens Jūrmalā	James87	14.45	1:06:02		04:34	13.13	ir
10/02/23	Skrējiens pirms darba	James87	11.10	53:55		04:51	12.35	ir
09/02/23	Ļoti agrais rīta skrējiens pl.4:55	James87	13.65	1:03:55		04:40	12.81	ir
08/02/23	Skrējiens #39	James87	13.35	1:02:52		04:42	12.74
07/02/23	Skrējiens #38	James87	15.55	1:09:38		04:28	13.40	ir
06/02/23	Skrējiens pirms darba	James87	11.10	51:39		04:39	12.89	ir
			95.75
05/02/23	Skrējiens pirms brauciena uz Siguldas pārgājienu.	James87	16.15	1:13:34		04:33	13.17	ir
04/02/23	Diezgan pasmagi skrējās pēc Siguldas 16km pārgājiena	James87	14.45	1:08:08		04:42	12.73	ir
03/02/23	Skrējiens #34	James87	13.35	1:00:35		04:32	13.22	ir
02/02/23	Agrais skrējiens pirms darba	James87	11.10	53:15		04:47	12.51	ir
01/02/23	Skrējiens #32	James87	14.00	1:05:55		04:42	12.74	ir
31/01/23	Centos iekustināt "kokainās" un sadzītās kājas pēc Noskrien Ziemu ar biš ātrāku 5km skrējienu, īst	James87	13.35	59:15		04:26	13.52	ir
30/01/23	Skrējiens #30	James87	14.45	1:04:00		04:25	13.55	ir
			96.85
29/01/23	Pasmags atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Noskrien Ziemu posma.	James87	10.00	49:11		04:55	12.20	ir
28/01/23	Noskrien Ziemu 3.posms Koknesē, vakara-tumsas posms. Skrējās ļoti labi un visai viegli, 7.vieta kopv	James87	18.45	1:13:40		03:59	15.03
28/01/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Noskrien Ziemu Kokneses posmā.	James87	5.55	29:19		05:16	11.36
27/01/23	Pēdējais pirms rītdienas Noskrien Ziemu vakara/tumsas posma Koknesē....ar 1km ātrāku pa 3:14min.	James87	8.10	33:57		04:11	14.32	ir
26/01/23	Skrējiens #26	James87	10.00	44:10		04:25	13.58	ir
25/01/23	Super agrais treniņš 3 jeb pl.4:44 no rīta...Iesildīšanās 4km + 6x1km ( 3:24min, 3:27, 3:25, 3:26, 3	James87	13.35	54:54		04:06	14.59	ir
24/01/23	Super agrais treniņš 2 jeb pl.5:05 no rīta	James87	15.00	1:08:14		04:32	13.19	ir
23/01/23	Super agrais treniņš jeb pl.5 no rīta	James87	12.00	55:22		04:36	13.00	ir
			92.45
22/01/23	2.treniņš dienā. Šoreiz ar Hediju līdz Mežaparkam uzskrējām.	James87	11.10	59:40		05:22	11.16
22/01/23	Skrējiens Jūrmalā	James87	10.00	44:47		04:28	13.40	ir
21/01/23	Skrējiens pirms darba...satiku 5 stirnas Lucavssalā	James87	12.00	54:25		04:32	13.23	ir
20/01/23	Intervālu treniņš...4km iesildīšanās + 6x1km ( 3:28min, 3:25, 3:24, 3:25, 3:22, 3:18min ) caur 90sek	James87	13.00	52:04		04:00	14.98	ir
19/01/23	Skrējiens #19	James87	16.15	1:12:48		04:30	13.31	ir
18/01/23	Iesildīšanās 4km + 5km tempa skrējiens ( vidēji 3:34 min/km ) + 3.2km atsildīšanās.	James87	12.25	49:17		04:01	14.91	ir
17/01/23	Skrējiens pirms darba	James87	10.00	45:08		04:30	13.29	ir
16/01/23	Skrējiens #16	James87	14.45	1:03:33		04:23	13.64	ir
			98.95
15/01/23	Skrējiens #15	James87	11.10	49:33		04:27	13.44	ir
14/01/23	Ar Hediju uzskrējām Mežaparkā...	James87	10.10	58:05		05:45	10.43	ir
14/01/23	Uzskrēju pirms skrējiena ar Hediju	James87	5.55	25:55		04:40	12.85	ir
13/01/23	Skrējiens #13	James87	14.45	1:06:17		04:35	13.08	ir
12/01/23	Skrējiens #12	James87	14.15	1:05:15		04:36	13.01	ir
11/01/23	Skrējiens #11	James87	9.20	44:44		04:51	12.34	ir
10/01/23	Skrējiens #10	James87	12.20	55:25		04:32	13.21	ir
09/01/23	Ļoti smags atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas Noskrien ziemu...sadzītas un sāpošas kājas.	James87	9.20	45:55		04:59	12.02	ir
			85.95
08/01/23	Spēcīgs un ātrs Noskrien Ziemu 2.posms Salacgrīvā...6.vieta kopvērtējumā.	James87	18.25	1:11:00		03:53	15.42
08/01/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Noskrien ziemu Salacgrīvas posmā.	James87	4.60	23:41		05:08	11.65
07/01/23	Pēdējais pirms rītdienas Noskrien Ziemu 2.posma Salacgrīvā, ar 1km ātrāku pa 3:34min.	James87	7.80	35:02		04:29	13.36	ir
06/01/23	Skrējiens #6	James87	9.10	40:55		04:29	13.34	ir
05/01/23	Rīta skrējiens.	James87	9.20	43:16		04:42	12.76	ir
04/01/23	Skrējiens #4...iesildīšanās 4km + 4x1km ar 90sek pauzi ( 3:35min, 3:31min, 3:25, 3:19 ) + 3.1km atsi	James87	11.10	45:30		04:05	14.64	ir
03/01/23	Skrējiens #3	James87	12.25	54:33		04:27	13.47	ir
02/01/23	Skrējiens #2	James87	14.15	1:01:55		04:22	13.71	ir
			86.45
01/01/23	Grūts un smags 1.janvāra skrējiens	James87	7.80	34:59		04:29	13.38	ir
31/12/22	Spontānais Ventspils Vecgada skrējiens ( 2.vieta kopvērtējumā ) .	James87	5.00	17:02		03:24	17.61
31/12/22	Iesildīšanās / atsildīšanās Vecgada skrējienā	James87	4.85	22:24		04:37	12.99
30/12/22	Rīta skrējiens	James87	11.10	50:07		04:30	13.29	ir
29/12/22	Ar Hediju uzskrējām, drīzāk paslidojām Mežaparkā pa slidenajiem ceļiem	James87	10.10	53:40		05:18	11.29	ir
			38.85
21/12/22	Skrējiens	James87	11.10	48:48		04:23	13.65	ir
			11.10
18/12/22	Noskrien Ziemu 1.posms Priekuļos	James87	18.70	1:55:21		06:10	9.73
18/12/22	Iesildīšanās Noskrien Ziemu 1.posmam Priekuļos	James87	3.50	16:36		04:44	12.65
17/12/22	Rīta skrējiens	James87	7.80	33:06		04:14	14.14	ir
16/12/22	Rīta skrējiens	James87	10.00	45:25		04:32	13.21	ir
15/12/22	Vakara skrējiens	James87	12.00	55:44		04:38	12.92	ir
13/12/22	Vakara skrējiens	James87	12.25	59:59		04:53	12.25	ir
12/12/22	Rīta skrējiens	James87	11.10	51:33		04:38	12.92	ir
			75.35
08/12/22	Jūtos jau daudz labāk, bet tāpat ir minimāla temperatūra ( 37.4 ).	James87	10.00	48:48		04:52	12.30
06/12/22	Vakara skrējiens ar 38.4 grādu temperatūru.	James87	10.10	48:11		04:46	12.58
06/12/22	Rīta skrējiens	James87	11.80	51:24		04:21	13.77
05/12/22	Vakara skrējiens	James87	11.10	47:55		04:19	13.90
			43.00
04/12/22	Rīta skrējiens	James87	10.00	43:16		04:19	13.87
03/12/22	Vakara skrējiens	James87	17.20	1:14:25		04:19	13.87
02/12/22	Rīta skrējiens	James87	11.80	50:33		04:17	14.01
01/12/22	Vakara skrējiens	James87	16.35	1:10:15		04:17	13.96
30/11/22	Skrējiens pirms darba	James87	11.80	51:55		04:23	13.64
29/11/22	Skrējiens	James87	16.15	1:10:58		04:23	13.65
28/11/22	Rīta skrējiens	James87	8.00	35:04		04:23	13.69
			91.30
27/11/22	Skrējiens	James87	15.55	1:08:50		04:25	13.55
25/11/22	Skrējiens	James87	13.35	59:22		04:26	13.49
24/11/22	Skrējiens	James87	17.00	1:14:59		04:24	13.60
22/11/22	Skrējiens	James87	14.00	1:03:59		04:34	13.13
			59.90
20/11/22	Skrējiens	James87	16.00	1:12:02		04:30	13.33
19/11/22	Skrējiens	James87	17.00	1:13:05		04:17	13.96
18/11/22	Skrējiens	James87	10.00	42:22		04:14	14.16
17/11/22	Skrējiens	James87	15.55	1:08:08		04:22	13.69
16/11/22	Skrējiens	James87	11.10	48:40		04:23	13.68
14/11/22	Skrējiens	James87	13.35	56:54		04:15	14.08
			83.00
13/11/22	Skrējiens	James87	18.85	1:23:03		04:24	13.62
12/11/22	Skrējiens	James87	10.00	44:46		04:28	13.40
07/11/22	Skrējiens	James87	17.15	1:16:52		04:28	13.39
			46.00
06/11/22	Skrējiens	James87	21.10	1:31:12		04:19	13.88
04/11/22	Skrējiens	James87	22.20	1:34:30		04:15	14.10
03/11/22	Skrējiens	James87	20.00	1:27:34		04:22	13.70
01/11/22	Skrējiens	James87	15.15	1:06:25		04:23	13.69
31/10/22	Skrējiens	James87	15.55	1:09:30		04:28	13.42
			94.00
28/10/22	Skrējiens	James87	13.35	1:00:46		04:33	13.18
27/10/22	Skrējiens	James87	12.20	54:54		04:30	13.33
26/10/22	Skrējiens	James87	20.00	1:26:48		04:20	13.82
25/10/22	Skrējiens	James87	10.00	43:51		04:23	13.68
24/10/22	Skrējiens	James87	11.10	49:02		04:25	13.58
			66.65
23/10/22	Skrējiens	James87	16.65	1:13:07		04:23	13.66
22/10/22	Skrējiens	James87	16.00	1:10:56		04:26	13.53
20/10/22	Skrējiens	James87	13.35	1:01:21		04:35	13.06
19/10/22	Skrējiens	James87	10.00	47:22		04:44	12.67
18/10/22	Skrējiens	James87	12.65	1:00:06		04:45	12.63
			68.65
16/10/22	Skrējiens	James87	12.25	56:21		04:36	13.04
14/10/22	Skrējiens	James87	14.45	1:06:49		04:37	12.98
12/10/22	Skrējiens	James87	13.35	58:20		04:22	13.73
11/10/22	Skrējiens	James87	5.55	25:17		04:33	13.17
			45.60
08/10/22	Piedzīvojumu sacensības "Bada Spēles 2022"	James87	51.00	8:49:07		10:22	5.78
06/10/22	Skrējiens	James87	10.00	45:18		04:31	13.25
04/10/22	Skrējiens	James87	12.35	58:51		04:45	12.59
03/10/22	Skrējiens	James87	12.20	1:00:38		04:58	12.07
			85.55
02/10/22	Skrējiens	James87	11.10	51:50		04:40	12.85
01/10/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu Bukā	James87	5.50	29:34		05:22	11.16
01/10/22	Pēdējais Stirnu Buks posms "Lielaisciems'	James87	13.70	57:30		04:11	14.30
30/09/22	Pēdējais pirms rītdienas Stirnu Buka ar 1km ātrāku pa 3:30min	James87	7.75	33:50		04:21	13.74
29/09/22	Skrējiens	James87	9.70	42:48		04:24	13.60
28/09/22	Intervālu treniņš...iesildīšanās 5km +8x1km ( 3:24min, 3:21, 3:20, 3:22, 3:19, 3:18, 3:16, 3:13min )	James87	15.55	1:00:32		03:53	15.41
27/09/22	Skrējiens	James87	10.10	46:21		04:35	13.07
26/09/22	Skrējiens	James87	13.35	59:57		04:29	13.36
			86.75
25/09/22	Skrējiens	James87	11.10	49:55		04:29	13.34
23/09/22	Iekšlietu ministrijas kross Šmerļa mežā...2.vieta kopvērtējumā	James87	2.70	09:52		03:39	16.42
23/09/22	Iesildīšanās Iekšlietu ministrijas krosam Šmerļa mežā	James87	3.05	16:56		05:33	10.81
22/09/22	Skrējiens ar 1km ātrāku pa 3:12min	James87	7.75	32:53		04:14	14.14
21/09/22	Skrējiens	James87	9.40	41:01		04:21	13.75
20/09/22	Intervālu treniņš...iesildīšanās 5km +8x1km ( 3:24min, 3:16, 3:18, 3:19, 3:14, 3:23, 3:18, 3:12min )	James87	15.55	59:52		03:50	15.58
19/09/22	Skrējiens	James87	10.30	48:33		04:42	12.73
			59.85
18/09/22	LSC čempionāts stadionā 3000m	James87	3.00	09:48		03:16	18.37
18/09/22	Iesildīšanās/atsildīšanās LSC čempionātā stadionā 3000m	James87	5.80	26:45		04:36	13.01
17/09/22	Ventspils maratons	James87	5.00	16:45		03:21	17.91
17/09/22	Iesildīšanās Ventspils maratona 5km distancei	James87	3.90	19:39		05:02	11.91
16/09/22	Skrējiens ar 1km ātrāku pa 3:04min.	James87	8.20	35:41		04:21	13.79
15/09/22	Skrējiens	James87	9.40	41:38		04:25	13.55
14/09/22	Intervālu treniņš...iesildīšanās 4km +6x1km ( 3:20min, 3:20, 3:19, 3:19, 3:18, 3:12min ) caur 2min p	James87	13.30	53:30		04:01	14.92
13/09/22	Skrējiens	James87	11.10	48:35		04:22	13.71
12/09/22	Skrējiens	James87	13.35	1:00:23		04:31	13.27
			73.05
11/09/22	Skrējiens	James87	10.30	48:52		04:44	12.65
10/09/22	Tērvetes Stirnu Buks	James87	12.55	57:24		04:34	13.12
10/09/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Tērvetes Stirnu Bukā	James87	5.60	33:41		06:00	9.98
09/09/22	Pēdējais pirms rītdienas Tērvetes Stirnu Buka ar 1km ātrāku pa 3:06min.	James87	7.75	33:20		04:18	13.95
08/09/22	Skrējiens	James87	10.00	44:23		04:26	13.52
07/09/22	Intervālu treniņš...iesildīšanās 4km +3x1km ( 3:14min, 3:18, 3:22min ) caur 2min pauzi + 4.35km atsi	James87	11.35	48:07		04:14	14.15
06/09/22	Skrējiens	James87	11.10	49:19		04:26	13.50
05/09/22	Skrējiens	James87	13.35	59:49		04:28	13.39
			82.00
04/09/22	Mārupes tautas skrējiens. Jauns PB sertificētā 5km trasē. labots Personīgais pa 24sek.	James87	5.00	16:15		03:15	18.46
04/09/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Mārupes 5km skrējienā.	James87	5.40	28:42		05:18	11.29
03/09/22	Skrējiens ar 1km ātrāku pa 3:01min. Rīt Mārupes skrējiens ar sertificētu 5km distanci	James87	8.20	33:57		04:08	14.49
02/09/22	Skrējiens	James87	10.10	43:30		04:18	13.93
01/09/22	Iesildīšanās 4km + 6x1km ( 3:10min, 3:10, 3:10, 3:09, 3:08, 3:06min ) caur 90sek pauzi + 4.45km atsi	James87	14.45	57:18		03:57	15.13
31/08/22	Skrējiens	James87	15.55	1:10:11		04:30	13.29
30/08/22	Skrējiens	James87	12.20	56:21		04:37	12.99
29/08/22	Skrējiens	James87	13.45	59:21		04:24	13.60
			84.35
28/08/22	Skrējiens	James87	12.10	54:16		04:29	13.38
27/08/22	Skrējiens	James87	21.10	1:31:54		04:21	13.78
26/08/22	Skrējiens	James87	10.55	48:50		04:37	12.96
25/08/22	Izskrien Rīgu pēdējais posms Arkādijas parkā	James87	10.00	37:46		03:46	15.89
25/08/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Izskrien Rīgu pēdējā posmā Arkādijas parkā.	James87	6.50	32:32		05:00	11.99
24/08/22	Skrējiens ar 1km ātrāku pa 3:02min.	James87	7.75	32:02		04:08	14.52
23/08/22	Skrējiens	James87	9.70	42:19		04:21	13.75
22/08/22	Skrējiens	James87	10.00	45:07		04:30	13.30
			87.70
21/08/22	Skrējiens	James87	15.55	1:10:50		04:33	13.17
20/08/22	Skrējiens Piltene 2022...Latvijas čempionāts 10km šosejas skrējienā.	James87	10.00	35:22		03:32	16.97
20/08/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Piltenes skrējienā	James87	6.35	30:04		04:44	12.67
19/08/22	Skrējiens ar 1km ātrāku pa 3:03min. Rīt jau skrējiens Piltene 2022, Latvijas čempionāts 10km šosejas	James87	7.75	31:53		04:06	14.58
18/08/22	Skrējiens	James87	9.40	40:39		04:19	13.87
17/08/22	Intervālu treniņš...5x1km ( 3:14min, 3:14, 3:12, 3:08, 3:03min ) caur 2min pauzi.	James87	5.00	15:48		03:09	18.99
17/08/22	Iesildīšanās/atsildīšanās intervālu skrējienā.	James87	7.30	33:35		04:36	13.04
16/08/22	Skrējiens	James87	11.45	51:50		04:31	13.25
15/08/22	Skrējiens	James87	10.00	45:39		04:33	13.14
			82.80
14/08/22	Skrējiens	James87	11.10	48:42		04:23	13.68
13/08/22	Strīķupes Stirnu Buka zaķa distance. 5.vieta kopvērtējumā un 3.vieta vecuma grupā.	James87	12.30	57:09		04:38	12.91
13/08/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu Bukā.	James87	5.60	28:54		05:09	11.63
12/08/22	Rītdien jau Stirnu Buks. Skrējiens ar 1km ātrāku pa 3:09min.	James87	7.75	32:15		04:09	14.42
11/08/22	Skrējiens	James87	9.40	40:58		04:21	13.77
10/08/22	Intervālu treniņš...iesildīšanās 4km +7x1km ( 3:29min, 3:23, 3:23, 3:22, 3:25, 3:25, 3:20min ) caur	James87	15.55	1:02:11		03:59	15.00
09/08/22	Skrējiens	James87	11.55	50:35		04:22	13.70
08/08/22	Skrējiens	James87	12.45	54:20		04:21	13.75
			85.70
07/08/22	Atjaunošanās skrējiens	James87	15.55	1:08:24		04:23	13.64
06/08/22	Kuldīgas pusmaratons...8.vieta kopvērtējumā	James87	10.00	34:49		03:28	17.23
06/08/22	Iesildīšanās / atsildīšanās Kuldīgas pusmaratonā	James87	5.85	28:19		04:50	12.40
05/08/22	Pēdējais pirms rītdienas Kuldīgas 10km distances ar 1km ātrāku pa 3:08min.	James87	7.75	31:58		04:07	14.55
04/08/22	Skrējiens	James87	9.40	40:52		04:20	13.80
03/08/22	Intervālu treniņš...iesildīšanās 4km +6x1km ( 3:24min, 3:23, 3:18, 3:22, 3:22, 3:13min ) caur 200m l	James87	14.55	57:49		03:58	15.10
02/08/22	Skrējiens	James87	11.10	48:56		04:24	13.61
01/08/22	Skrējiens	James87	13.55	1:00:27		04:27	13.45
			87.75
31/07/22	Skrējiens	James87	15.55	1:10:11		04:30	13.29
29/07/22	4km iesildīšanās + 5km fartleks ( 300m ātri caur 200m lēns skrējiens ) +1km pa 3:12min + 3.5km atsil	James87	13.55	55:54		04:07	14.54
28/07/22	Skrējiens	James87	13.75	1:01:37		04:28	13.39
27/07/22	4km iesildīšanās + 6×1km ( 3:30min, 3:24, 3:26, 3:28, 3:26, 3:19 ) caur 200m lēnāku skrējienu ( ap 5	James87	14.45	58:24		04:02	14.85
26/07/22	Skrējiens	James87	13.35	1:01:17		04:35	13.07
25/07/22	Atjaunošanās skrējiens	James87	15.55	1:07:19		04:19	13.86
			86.20
23/07/22	Liepājas pusmaratons	James87	10.40	36:36		03:31	17.05
23/07/22	Iesildīšanās / atsildīšanās Liepājas pusmaratonā	James87	7.75	35:15		04:32	13.19
22/07/22	Pēdējais pirms rītdienas Liepājas pusmaratona 10.55km distances...ar 1km ātrāku pa 3:20min	James87	7.50	32:26		04:19	13.87
21/07/22	Skrējiens	James87	9.40	40:57		04:21	13.77
20/07/22	4km iesildīšanās + 6x1km ( 3:26min, 3:28, 3:24, 3:24min, 3:24, 3:22min ) caur 200m lēnāku skrējienu	James87	13.30	52:40		03:57	15.15
19/07/22	Skrējiens	James87	11.10	49:31		04:27	13.45
18/07/22	Skrējiens	James87	13.15	58:09		04:25	13.57
			72.60
16/07/22	Skrējiens	James87	15.55	1:08:07		04:22	13.70
15/07/22	4km iesildīšanās + 6km ātrāki ( vidēji 3:38min/km ) + 5km atsildīšanās	James87	15.15	1:02:33		04:07	14.53
14/07/22	Skrējiens	James87	10.00	45:03		04:30	13.32
13/07/22	4km iesildīšanās +5km fartleks ( 300m ātri caur 200m lēni ) + 1km pa 3:13min + 4km atsildīšanās	James87	14.15	1:00:13		04:15	14.10
12/07/22	Skrējiens	James87	13.15	1:00:39		04:36	13.01
11/07/22	Skrējiens	James87	15.15	1:06:46		04:24	13.61
			83.15
10/07/22	Tempa skrējiens	James87	10.00	37:34		03:45	15.97
10/07/22	Iesildīšanās / atsildīšanās tempa skrējienam	James87	7.75	35:30		04:34	13.10
09/07/22	Skrējiens	James87	13.35	58:34		04:23	13.68
08/07/22	Skrējiens	James87	15.55	1:07:07		04:18	13.90
07/07/22	Skrējiens pirms darba	James87	12.25	54:47		04:28	13.42
06/07/22	Atjaunošanās skrējiens	James87	14.45	1:03:51		04:25	13.58
05/07/22	2.5gadus nebiju skrējis intervālus...Iesildīšanās + 5x1km ( 3:31min, 3:29, 3:26, 3:27, 3:18 ) caur 2	James87	15.55	1:04:44		04:09	14.41
04/07/22	Skrējiens	James87	14.15	1:02:03		04:23	13.68
			103.05
03/07/22	Atjaunošanās skrējiens...uz labām sajūtām noskrēju pusmaratona distanci	James87	21.10	1:32:08		04:21	13.74
02/07/22	Siguldas pusmaratons	James87	10.50	37:14		03:32	16.92
02/07/22	Iesildīšanās / atsildīšanās Siguldas pusmaratonā	James87	5.05	25:17		05:00	11.98
01/07/22	Pēdējais pirms rītdienas Siguldas 10.55km distances ar 1km ātrāku pa 3:06min.	James87	7.20	30:40		04:15	14.09
30/06/22	Gatavošanās sestdienas Siguldas 10.55km distancei ar 2km ātrākiem vidēji pa 3:37minkm.	James87	9.30	39:19		04:13	14.19
29/06/22	Skrējiens	James87	10.10	44:07		04:22	13.74
28/06/22	Skrējiens	James87	11.25	48:37		04:19	13.88
27/06/22	Skrējiens	James87	12.05	54:24		04:30	13.29
			86.55
26/06/22	Skrējiens	James87	15.15	1:06:09		04:21	13.74
25/06/22	Atjaunošanās skrējiens	James87	16.15	1:11:35		04:25	13.54
24/06/22	Ļoti jaudīgs tempa skrējiens Jūrmalā	James87	10.00	35:36		03:33	16.85
24/06/22	Iesildīšanās atsildīšanās pirms tempa skrējiena Jūrmalā	James87	7.80	35:38		04:34	13.13
23/06/22	Skrējiens + 1km ātrāks pa 3:06min.	James87	13.15	57:02		04:20	13.83
22/06/22	Skrējiens	James87	14.65	1:04:09		04:22	13.70
21/06/22	Skrējiens	James87	13.55	57:43		04:15	14.09
20/06/22	Skrējiens	James87	15.05	1:06:17		04:24	13.62
			105.50
19/06/22	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.55	56:25		04:29	13.35
18/06/22	Jaudīgs Gaiziņkalna Stirnu Buks ar 4.vietu kopvērtējumā.	James87	20.40	1:36:16		04:43	12.71
18/06/22	Iesildīšanās atsildīšanās Stirnu Bukā.	James87	3.80	20:10		05:18	11.31
17/06/22	Skrējiens + 1km ātrāks pa 3:19min.	James87	7.20	29:34		04:06	14.61
16/06/22	Skrējiens	James87	9.20	40:14		04:22	13.72
15/06/22	Skrējiens + 2km ātrāki vidēji pa 3:21minkm.	James87	10.05	41:16		04:06	14.61
14/06/22	Skrējiens	James87	12.55	54:56		04:22	13.71
13/06/22	Skrējiens	James87	13.05	56:37		04:20	13.83
			88.80
12/06/22	Skrējiens	James87	15.55	1:03:59		04:06	14.58
11/06/22	Skrējiens VUGD apkārt daļai	James87	3.80	14:03		03:41	16.23
11/06/22	Skrējiens	James87	10.10	43:57		04:21	13.79
10/06/22	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.55	55:25		04:24	13.59
09/06/22	Tempa skrējiens	James87	10.10	37:30		03:42	16.16
09/06/22	Iesildīšanās atsildīšanās pirms tempa skrējiena	James87	5.30	27:48		05:14	11.44
08/06/22	Skrējiens + 1km ātrāks pa 3:18min.	James87	7.20	31:28		04:22	13.73
07/06/22	Skrējiens	James87	9.20	39:07		04:15	14.11
06/06/22	Skrējiens	James87	12.80	57:07		04:27	13.45
			86.60
05/06/22	Foršs un patīkams atjaunošanās skrējiens	James87	15.55	1:07:21		04:19	13.85
04/06/22	Rēzeknes pusmaratons... 4.vieta kopvērtējumā	James87	10.35	36:19		03:30	17.10
04/06/22	Iesildīšanās atsildīšanās pirms Rēzeknes pusmaratona	James87	5.30	25:23		04:47	12.53
03/06/22	Skrējiens + 1km ātrāks pa 3:13min.	James87	7.10	28:51		04:03	14.77
02/06/22	Skrējiens + 2km ātrāki vid. pa 3:22minkm.	James87	9.10	37:52		04:09	14.42
01/06/22	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.15	55:24		04:33	13.16
31/05/22	VUGD 3km kross	James87	3.00	10:19		03:26	17.45
31/05/22	Iesildīšanāsatsildīšanās pirms VUGD 3km krosa	James87	6.90	32:31		04:42	12.73
30/05/22	Skrējiens + 1km pa 3:23min	James87	7.10	30:37		04:18	13.91
			76.55
29/05/22	Skrējiens +2km tempā vid. pa 3:19minkm	James87	10.55	43:23		04:06	14.59
27/05/22	Skrējiens + 10km tempā pa 37:06min	James87	18.20	1:13:06		04:00	14.94
26/05/22	Skrējiens	James87	11.90	52:08		04:22	13.70
25/05/22	Skrējiens	James87	13.00	56:55		04:22	13.70
25/05/22	LSPA Sporta laboratorijā uz skrējlentas	James87	5.45	32:32		05:58	10.05
24/05/22	Skrējiens + 1km pa 3:08min	James87	8.55	36:30		04:16	14.05
23/05/22	Skrējiens + 2km tempā 3:23minkm	James87	10.55	44:08		04:10	14.34
			78.20
22/05/22	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.55	54:55		04:22	13.71
21/05/22	Stirnu buks Riekstu kalnā. 8.vieta kopvērtējumā	James87	17.35	1:17:38		04:28	13.41
21/05/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu Bukā	James87	5.90	30:11		05:06	11.73
20/05/22	Pēdējais pirms Riekstu kalna Stirnu Buka ar 1km tempā pa 3:13min	James87	8.45	35:17		04:10	14.37
19/05/22	Skrējiens ar 2km tempā ( vidēji 3:27min/km )	James87	9.10	37:06		04:04	14.72
18/05/22	Skrējiens	James87	8.25	35:41		04:19	13.87
17/05/22	Skrējiens uz darbu	James87	7.80	34:17		04:23	13.65
16/05/22	No darba uz mājām	James87	10.00	45:06		04:30	13.30
16/05/22	Atjaunošanās skrējiens un skrējiens uz darbu 2in1	James87	12.65	54:01		04:16	14.05
			92.05
15/05/22	Rimi Rīgas maratons ar jaunu PB labotu par 3sek...10.vieta kopvērtējumā	James87	10.00	34:29		03:26	17.40
15/05/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Rīgas maratonā	James87	5.70	27:48		04:52	12.30
14/05/22	Pēdējais pirms Rimi Rīgas maratona 10km distances...ar 1km pa 3:33min	James87	7.10	30:21		04:16	14.04
13/05/22	Skrējiens no darba uz mājām	James87	7.80	35:10		04:30	13.31
12/05/22	Skrējiens	James87	12.15	51:01		04:11	14.29
11/05/22	Skrējiens	James87	14.15	57:37		04:04	14.74
10/05/22	Skrējiens	James87	14.25	1:01:52		04:20	13.82
09/05/22	Skrējiens uz darbu	James87	6.45	27:19		04:14	14.17
			77.60
07/05/22	Skrien Latvija 2022 1.posms Daugavpilī...4.vieta kopvērtējumā	James87	10.00	34:58		03:29	17.16
07/05/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Daugavpils skrējienā	James87	6.20	30:00		04:50	12.40
06/05/22	Skrējiens uz darbu un pēdējais pirms rītdienas Daugavpils skrējiena...ar 1km pa 3:49min	James87	6.55	27:28		04:11	14.31
05/05/22	Skrējiens no darba uz mājām	James87	7.10	32:12		04:32	13.23
05/05/22	Skrējiens uz darbu un atjaunošanās skrējiens vienlaicīgi	James87	6.55	28:47		04:23	13.65
04/05/22	Jūrmalas pludmales skrējiens...4.vieta kopvērtējumā	James87	10.00	36:46		03:40	16.32
04/05/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Jūrmalas skriešanas svētkos	James87	5.25	25:40		04:53	12.27
03/05/22	Skrējiens ar 1km pa 3:26min	James87	8.00	35:00		04:22	13.71
02/05/22	Atjaunošanās pēc Liepājas + gatavošanās skrējiens Jūrmalas pludmalei trešdien ar ātrākiem 2km ( vidē	James87	8.55	35:00		04:05	14.66
			68.20
30/04/22	Drosmes taka Liepājā ar izcīnītu 2.vietu kopvērtējumā	James87	20.50	1:28:29		04:18	13.90
30/04/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Drosmes takā	James87	6.15	32:41		05:18	11.29
29/04/22	Pēdējais pirms Drosmes takas Liepājā	James87	6.75	30:00		04:26	13.50
28/04/22	Gatavojoties Drosmes takai Liepājā sestdien, uzskrēju 2km ātrākā tempā ( vidēji 3:32min/km )	James87	10.25	43:02		04:11	14.29
26/04/22	Skrējiens	James87	15.25	1:05:13		04:16	14.03
25/04/22	Pusmaratons treniņā	James87	21.10	1:30:40		04:17	13.96
			80.00
24/04/22	Pirms darba, ātrais skrējiens	James87	10.00	39:37		03:57	15.15
23/04/22	Vēls vakara skrējiens	James87	15.55	1:08:58		04:26	13.53
22/04/22	Skrējiens	James87	13.50	59:16		04:23	13.67
21/04/22	Neierasts garais skrējiens	James87	20.25	1:31:00		04:29	13.35
20/04/22	Skrējiens pirms darba	James87	9.40	40:44		04:20	13.85
19/04/22	Pirmais pēc Stirnu Buka	James87	15.05	1:04:08		04:15	14.08
			83.75
16/04/22	Stirnu Buks Mežaparkā...Ļoti labs skrējiens ar izcīnīto 5.vietu kopvērtējumā	James87	18.99	1:18:30		04:08	14.51
16/04/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu Bukā	James87	6.20	32:13		05:11	11.55
15/04/22	Pēdējais pirms Stirnu Buka	James87	6.40	30:00		04:41	12.80
14/04/22	Skrējiens gatavojoties sestdienas Stirnu Bukam ar 2km ātrākiem ( vid.3:28min/km)	James87	10.00	42:14		04:13	14.21
13/04/22	Skrējiens	James87	12.05	52:50		04:23	13.68
12/04/22	Skrējiens	James87	10.00	42:45		04:16	14.04
			63.64
09/04/22	Atsildīšanās pēc tempa skrējiena	James87	3.70	16:25		04:26	13.52
09/04/22	Tempa skrējiens gatavojoties Stirnu Bukam	James87	10.00	37:05		03:42	16.18
09/04/22	Iesildīšanās tempa skrējienam	James87	4.85	20:00		04:07	14.55
08/04/22	Skrējiens	James87	10.70	45:16		04:13	14.18
07/04/22	Skrējiens	James87	13.65	1:00:20		04:25	13.57
06/04/22	Skrējiens	James87	9.00	42:31		04:43	12.70
06/04/22	Skrējiens	James87	15.55	1:08:04		04:22	13.71
04/04/22	Atjaunošanās skrējiens pēc Bada Spēlēm	James87	7.10	31:51		04:29	13.38
			74.55
02/04/22	Bada Spēles 2022 spring edition jeb otrās piedzīvojumu sacensības	James87	64.20	10:44:22		10:02	5.98
31/03/22	Skrējiens, kurā atradu, kāda pazaudētu maku	James87	6.80	29:21		04:18	13.90
30/03/22	Skrējiens	James87	10.25	45:50		04:28	13.42
29/03/22	Skrējiens	James87	10.10	45:20		04:29	13.37
			91.35
26/03/22	Skrējiens	James87	14.40	1:05:34		04:33	13.18
25/03/22	Skrējiens	James87	13.35	1:00:59		04:34	13.13
24/03/22	Skrējiens	James87	17.55	1:18:29		04:28	13.42
22/03/22	Skrējiens	James87	15.55	1:08:43		04:25	13.58
21/03/22	Skrējiens	James87	15.25	1:07:05		04:23	13.64
			76.10
20/03/22	Skrējiens	James87	16.50	1:08:55		04:10	14.37
19/03/22	Ļoti agrs, pl.4:58, garais skrējiens...	James87	22.25	1:32:56		04:10	14.37
18/03/22	Skrējiens pirms darba	James87	13.55	58:37		04:19	13.87
17/03/22	Skrējiens	James87	14.30	1:02:39		04:22	13.70
16/03/22	Skrējiens	James87	15.60	1:09:04		04:25	13.55
15/03/22	Skrējiens	James87	14.25	1:00:01		04:12	14.25
14/03/22	Skrējiens	James87	13.10	56:15		04:17	13.97
			109.55
13/03/22	Atjaunošanās skrējiens	James87	16.00	1:09:13		04:19	13.87
12/03/22	Skrējiens Mežaparkā par godu Ukrainai ( sertificētā trasē )	James87	10.00	36:25		03:38	16.48
12/03/22	Iesildīšanās/atsildīšanās Mežaparka skrējienam	James87	3.10	14:30		04:40	12.83
10/03/22	Skrējiens + 2km vidēji 3:38min/km	James87	8.00	34:14		04:16	14.02
09/03/22	Skrējiens	James87	7.30	33:49		04:37	12.95
07/03/22	Skrējiens	James87	8.40	40:25		04:48	12.47
			52.80
06/03/22	Skrējiens	James87	12.50	56:19		04:30	13.32
05/03/22	Skrējiens	James87	13.50	59:57		04:26	13.51
04/03/22	Skrējiens	James87	15.50	1:09:50		04:30	13.32
03/03/22	Skrējiens pirms darba	James87	11.20	50:13		04:29	13.38
02/03/22	Rīta skrējiens	James87	11.20	49:07		04:23	13.68
01/03/22	Ātrāks skrējiens pirms darba	James87	14.20	59:21		04:10	14.36
			78.10
27/02/22	Labs skrējiens pirms darba	James87	9.20	40:44		04:25	13.55
26/02/22	Nedaudz garāks skrējiens	James87	15.50	1:08:08		04:23	13.65
25/02/22	Skrējiens	James87	13.40	58:48		04:23	13.67
24/02/22	Skrējiens + 4km vid. pa 4:03 min/km	James87	13.20	56:56		04:18	13.91
23/02/22	Skrējiens + 4km vid. pa 4:03min/km	James87	13.20	57:25		04:20	13.79
			64.50
20/02/22	Skrējiens	James87	14.20	1:03:06		04:26	13.50
19/02/22	Skrējiens + 4km ātrākā tempā ( 4:00min/km)	James87	14.20	1:02:17		04:23	13.68
18/02/22	Skrējiens pirms darba	James87	11.00	51:36		04:41	12.79
17/02/22	Skrējiens	James87	12.00	56:50		04:44	12.67
15/02/22	Agrais rīta skrējiens	James87	11.20	50:10		04:28	13.40
14/02/22	Skrējiens pirms darba	James87	11.00	48:58		04:27	13.48
			73.60
13/02/22	Viegli un ātri skrējās pēc vakardienas mačiem	James87	12.20	52:07		04:16	14.05
12/02/22	5x200m skrējieni ( 33, 32, 32, 30, 28 sek ) pēc "Ziemas kontrolmačiem" manēžā	James87	1.00	02:35		02:35	23.23
12/02/22	SK Tērauds "Ziemas kontrolmači" atjaunotajā Valmieras manēžā	James87	3.00	09:54		03:18	18.18
12/02/22	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms SK Tērauds " Ziemas kontrolmačiem"	James87	2.50	12:10		04:52	12.33
11/02/22	Skrējiens + 2km tempā (3:35min, 3:29min)	James87	8.00	35:36		04:27	13.48
11/02/22	Vieglais un pēdējais skrējiens pirms rītdienas pirmajām manēžas sacensībām	James87	5.20	26:07		05:01	11.95
			31.90
06/02/22	Mazliet ātrāks skrējiens	James87	14.00	1:03:03		04:30	13.32
05/02/22	Skrējiens + 2x1km tempā (3:21min, 3:19min) ar 20min starp ātruma kilometriem	James87	13.50	1:05:03		04:49	12.45
03/02/22	Skrējiens pirms darba	James87	7.20	35:12		04:53	12.27
02/02/22	Skrējiens	James87	12.20	59:31		04:52	12.30
01/02/22	Skrējiens no Rumbulas servisa caur Lucavssalu uz mājām	James87	13.30	1:05:17		04:54	12.22
			60.20
30/01/22	Skrējiens no rīta	James87	11.00	52:59		04:49	12.46
28/01/22	Skrējiens	James87	8.50	42:16		04:58	12.07
			19.50
21/01/22	Rīta skrējiens pamatīgā putenī	James87	7.00	36:20		05:11	11.56
20/01/22	Rīta skrējiens	James87	12.00	57:10		04:45	12.59
19/01/22	Vakara skrējiens	James87	12.00	59:30		04:57	12.10
18/01/22	Skrējiens	James87	7.20	34:59		04:51	12.35
17/01/22	Skrējiens	James87	12.00	59:41		04:58	12.06
			50.20
13/01/22	Skrējiens	James87	12.30	57:53		04:42	12.75
12/01/22	Skrējiens	James87	9.10	43:32		04:47	12.54
11/01/22	Skrējiens	James87	11.00	51:57		04:43	12.70
			32.40
04/01/22	Skrējiens nr.2 vēlu vakarā	James87	12.50	1:00:20		04:49	12.43
04/01/22	Skrējiens	James87	10.00	47:22		04:44	12.67
03/01/22	Skrējiens	James87	10.00	45:15		04:31	13.26
			32.50
02/01/22	Skrējiens	James87	14.00	1:08:05		04:51	12.34
01/01/22	Skrējiens	James87	10.00	50:28		05:02	11.89
31/12/21	Skrējiens	James87	15.50	1:15:20		04:51	12.35
30/12/21	Skrējiens	James87	12.20	1:03:08		05:10	11.59
29/12/21	Skrējiens	James87	12.00	1:01:02		05:05	11.80
28/12/21	Skrējiens	James87	10.50	51:21		04:53	12.27
27/12/21	Skrējiens nr.2	James87	10.00	52:42		05:16	11.39
27/12/21	Skrējiens	James87	8.00	42:39		05:19	11.25
			92.20
26/12/21	Skrējiens	James87	10.00	52:55		05:17	11.34
			10.00
10/12/21	Skrējiens	James87	15.50	1:22:10		05:18	11.32
06/12/21	Skrējiens	James87	14.50	1:09:05		04:45	12.59
			30.00
05/12/21	Skrējiens	James87	7.25	34:59		04:49	12.43
04/12/21	Skrējiens	James87	12.20	1:02:10		05:05	11.77
03/12/21	Skrējiens	James87	14.00	1:11:10		05:05	11.80
01/12/21	Skrējiens	James87	9.50	45:44		04:48	12.46
30/11/21	Skrējiens	James87	13.50	1:07:00		04:57	12.09
			56.45
27/11/21	Skrējiens	James87	7.00	31:05		04:26	13.51
26/11/21	Skrējiens	James87	15.00	1:10:00		04:40	12.86
24/11/21	Skrējiens	James87	14.00	1:02:00		04:25	13.55
23/11/21	Skrējiens	James87	9.55	40:50		04:16	14.03
22/11/21	Skrējiens	James87	12.00	55:05		04:35	13.07
			57.55
20/11/21	Skrējiens	James87	14.15	1:08:00		04:48	12.49
17/11/21	Skrējiens	James87	6.40	30:10		04:42	12.73
16/11/21	Tempa skrējiens	James87	16.10	1:05:00		04:02	14.86
			36.65
14/11/21	Skrējiens	James87	9.00	41:40		04:37	12.96
11/11/21	Skrējiens	James87	7.50	33:59		04:31	13.24
			16.50
05/11/21	Skrējiens	James87	9.00	42:39		04:44	12.66
02/11/21	Tempa skrējiens	James87	10.00	37:26		03:44	16.03
01/11/21	Skrējiens	James87	9.50	40:40		04:16	14.02
			28.50
30/10/21	Tempa skrējiens	James87	10.00	38:59		03:53	15.39
29/10/21	Skrējiens	James87	9.00	42:06		04:40	12.83
28/10/21	Tempa skrējiens	James87	10.00	37:50		03:47	15.86
25/10/21	Skrējiens	James87	12.15	52:17		04:18	13.94
			41.15
23/10/21	Tempa skrējiens	James87	10.00	38:57		03:53	15.40
21/10/21	Skrējiens	James87	14.00	1:08:23		04:53	12.28
20/10/21	Skrējiens	James87	12.50	1:02:00		04:57	12.10
19/10/21	Skrējiens	James87	11.00	51:36		04:41	12.79
			47.50
09/10/21	Bada spēles	James87	70.00	14:00:00		12:00	5.00
07/10/21	Skrējiens	James87	12.50	1:00:00		04:48	12.50
06/10/21	Skrējiens	James87	6.00	30:17		05:02	11.89
			88.50
02/10/21	Ogres Stirnu Buks	James87	20.80	1:29:17		04:17	13.98
02/10/21	Iesildīšanās/atsildīšanās	James87	8.00	40:10		05:01	11.95
			28.80
19/09/21	Tempa skrējiens	James87	9.80	37:05		03:47	15.86
			9.80
11/09/21	Kandavas Stirnu Buks	James87	20.30	1:27:40		04:19	13.89
11/09/21	Iesildīšanās/atsildīšanās	James87	6.00	30:10		05:01	11.93
			26.30
05/09/21	Tempa skrējiens	James87	10.00	37:50		03:47	15.86
			10.00
28/08/21	Skrējiens	James87	13.10	1:12:33		05:32	10.83
			13.10
15/08/21	Atjaunošanās tempa skrējiens	James87	4.15	14:56		03:35	16.67
14/08/21	Stirnu Buks	James87	22.80	1:59:46		05:15	11.42
14/08/21	Iesildīšanās/atsildīšanās	James87	6.00	30:30		05:05	11.80
			32.95
07/08/21	Stirnu Buks	James87	13.80	1:08:44		04:58	12.05
07/08/21	Iesildīšanās/atsildīšanās	James87	6.00	30:20		05:03	11.87
05/08/21	Skrējiens + 2km tempā ( 3:28min/km un 3:18min/km)	James87	9.00	41:41		04:37	12.95
04/08/21	Atjaunošanās skrējiens	James87	10.50	50:05		04:46	12.58
03/08/21	Skrējiens + 2km tempā ( 3:48min/km un 3:25min/km)	James87	11.05	50:00		04:31	13.26
02/08/21	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.15	1:00:00		04:56	12.15
			62.50
01/08/21	Skrējiens ar pa vidu 4km tempā ( vidēji 3:49min/km)	James87	14.00	1:02:45		04:28	13.39
30/07/21	Atjaunošanās treniņš pēc vakardienas Izskrien Rīgu posma ( ar 2km tempā vid. 3:33min/km)	James87	6.00	25:42		04:17	14.01
			20.00
24/07/21	Stirnu Buks	James87	22.90	1:46:29		04:38	12.90
24/07/21	Iesildīšanās/atsildīšanās	James87	6.00	30:05		05:00	11.97
			28.90
17/07/21	Skrējiens	James87	6.20	29:45		04:47	12.50
			6.20
30/06/21	Skrējiens	James87	7.20	33:05		04:35	13.06
29/06/21	Skrējiens+ 2km tempā ( vidēji 3:31min/km)	James87	10.10	45:00		04:27	13.47
28/06/21	Skrējiens	James87	10.50	50:17		04:47	12.53
			27.80
27/06/21	Skrējiens	James87	11.05	50:00		04:31	13.26
22/06/21	Skrējiens	James87	13.15	55:52		04:14	14.12
21/06/21	Skrējiens	James87	14.15	1:01:15		04:19	13.86
			38.35
19/06/21	Skrējiens	James87	13.30	59:59		04:30	13.30
18/06/21	Skrējiens	James87	12.60	58:44		04:39	12.87
16/06/21	Skrējiens	James87	11.00	52:25		04:45	12.59
15/06/21	Skrējiens	James87	11.10	52:00		04:41	12.81
14/06/21	Skrējiens + 3km tempā ( vidēji 3:43min/km)	James87	13.55	1:00:00		04:25	13.55
			61.55
27/05/21	Tempa skrējiens	James87	10.00	37:45		03:46	15.89
			10.00
08/05/21	Komandu cīņas turpinās joprojām	James87	23.00	2:03:47	131	05:22	11.15
07/05/21	Skrējiens	James87	21.50	1:49:22	140	05:05	11.80
07/05/21	Skrējiens	James87	8.50	40:37	137	04:46	12.56
06/05/21	Skrējiens	James87	16.30	1:20:31	158	04:56	12.15
06/05/21	Skrējiens	James87	8.20	40:17		04:54	12.21
05/05/21	Komandu cīņas turpinās	James87	23.10	1:49:53	141	04:45	12.61
05/05/21	Skrējiens	James87	10.50	50:26	139	04:48	12.49
04/05/21	Tempa skrējiens	James87	10.00	38:55		03:53	15.42
04/05/21	Skrējiens	James87	6.00	30:10		05:01	11.93
			127.10
02/05/21	Komandu cīņas	James87	26.50	2:14:09		05:03	11.85
01/05/21	Komandu cīņas	James87	25.60	2:00:01	144	04:41	12.80
28/04/21	Skrējiens	James87	21.50	1:43:27	142	04:48	12.47
27/04/21	Skrējiens	James87	21.50	1:40:20	140	04:40	12.86
			95.10
25/04/21	Atsildīšanās pēc tempa skrējiena	James87	7.50	36:34		04:52	12.31
25/04/21	Tempa skrējiens	James87	5.00	18:02		03:36	16.64
25/04/21	Skrējiens	James87	6.00	30:00	143	05:00	12.00
24/04/21	Skrējiens	James87	6.20	30:00	144	04:50	12.40
23/04/21	Skrējiens	James87	12.20	1:00:40	136	04:58	12.07
23/04/21	Skrējiens	James87	12.40	59:15	146	04:46	12.56
			49.30
13/10/20	Turpinu lēnām atgriezties atpakaļ	James87	5.00	23:04	171	04:36	13.01	ir
			5.00
07/10/20	Palēnām palielinu distanci	James87	4.00	19:19	155	04:49	12.42	ir
			4.00
02/10/20	Otrais skrējiens pēc gandrīz mēneša neskriešanas	James87	3.25	15:00	154	04:36	13.00	ir
01/10/20	Pirmais skrējiens kopš 5.septembra kritiena ugunsdzēsējos un smadzeņu satricinājuma	James87	2.20	10:00	153	04:32	13.20	ir
			5.45
29/08/20	Drosmes skrējiena Ikšķiles posms Dubkalnu Karjerā...5.vieta kopvērtējumā	James87	15.90	1:26:26		05:26	11.04	ir
29/08/20	Iesildīšanās Drosmes skrējiena Ikšķiles posmā	James87	2.00	10:00		05:00	12.00	ir
28/08/20	Īss un mierīgs atjaunošanās skrējiens	James87	5.00	23:35	145	04:43	12.72	ir
27/08/20	Izskrien Rīgu pēdējais 5.posms Dzegužkalnā...3.vieta kopvērtējumā	James87	9.25	35:58		03:53	15.43	ir
27/08/20	Iesildīšanās atsildīšanās Izskrien Rīgu Dzegužkalna posmā	James87	4.10	21:10		05:09	11.62	ir
26/08/20	Pēdējais pirms Izskrien Rīgu pēdējā 5.posma	James87	8.00	35:50	143	04:28	13.40	ir
25/08/20	Viegls skrējiens - viegli 2km tempā 3:33min/km	James87	8.50	35:30	155	04:10	14.37	ir
24/08/20	Labs, viegls un patīkams skrējiens	James87	8.20	35:00	150	04:16	14.06	ir
			60.95
22/08/20	Ļoti labs 5km tempa skrējiens Lucavsalā	James87	5.00	17:19	169	03:27	17.32	ir
22/08/20	Iesildīšanās/atsildīšanās 5km tempa skrējienam Lucavsalā	James87	7.80	34:40	140	04:26	13.50	ir
21/08/20	Neliels tempa skrējiens	James87	10.20	40:10	155	03:56	15.24	ir
20/08/20	Īss, bet pasmagi skrējās	James87	6.70	30:00	145	04:28	13.40	ir
17/08/20	Iesildīšanās + 5km tempā (vidēji pa 3:40min/km)	James87	12.00	51:25	150	04:17	14.00	ir
			41.70
16/08/20	Lāčplēša kross Mežaparkā...3.vieta kopvērtējumā.	James87	11.90	51:54		04:21	13.76	ir
16/08/20	Iesildīšanās Lāčplēša krosam Mežaparkā	James87	3.00	16:00		05:20	11.25	ir
15/08/20	Skrējiens +500m tempā 4:00min/km.	James87	7.15	34:00	132	04:45	12.62	ir
14/08/20	Mierīgs un viegls atjaunošanās skrējiens.	James87	7.15	35:00	132	04:53	12.26	ir
13/08/20	Izskrien Rīgu 4.posms Mežaparkā. 4.vieta kopvērtējumā.	James87	10.00	36:24		03:38	16.48	ir
13/08/20	Iesildīšanās/atsildīšanas Izskrien Rīgu Mežaparka posmā	James87	4.00	21:00		05:15	11.43	ir
12/08/20	Skrējiens + 1km tempā 4:03min/km.	James87	9.00	40:35	136	04:30	13.31	ir
11/08/20	Mierīgs un lēns skrējiens	James87	8.15	40:00	130	04:54	12.23	ir
10/08/20	Atjaunošanās skrējiens	James87	11.25	50:00	142	04:26	13.50	ir
			71.60
03/08/20	Skrējiens ar pa vidu 4x10 reizes pievilkšanās pie stieņa	James87	11.00	51:10	140	04:39	12.90	ir
			11.00
01/08/20	Skrējiens ar pa vidu 5 x 10reizes pievilkšanos	James87	14.00	1:02:15	142	04:26	13.49	ir
30/07/20	Izskrien Rīgu 3.posms Ēbelmuižas parkā, 3.vieta kopvērtējumā.	James87	9.60	34:15		03:34	16.82
30/07/20	Iesildīšanās/atsildīšanās Izskrien Rīgu 3.posmā	James87	4.00	20:45		05:11	11.57	ir
29/07/20	Skrējiens + 1km pa 3:23min	James87	7.00	33:00	130	04:42	12.73	ir
28/07/20	Skrējiens + 2km tempā 3:21min/km	James87	10.35	45:00	146	04:20	13.80	ir
			44.95
19/07/20	Atjaunošanās skrējiens ar darbošanos pa stieņiem ik pa 1km	James87	10.10	45:00	140	04:27	13.47	ir
18/07/20	Drosmes skrējiens Pļaviņās. 5.vieta kopvērtējumā.	James87	10.60	1:00:26		05:42	10.52	ir
18/07/20	Iesildīšanās/atsildīšanās Drosmes skrējienā Pļaviņās.	James87	3.00	15:00		05:00	12.00	ir
17/07/20	Pēdējais pirms Drosmes skrējiena Pļaviņās ar 1km pa 3:21min.	James87	6.75	30:00	136	04:26	13.50	ir
16/07/20	Izskrien Rīgu 2.posms - Grīziņkalnā. 2.vieta kopvērtējumā	James87	10.80	40:59		03:47	15.81	ir
16/07/20	Iesildīšanās/atsildīšanās Izskrien Rīgu Grīziņkalnā	James87	3.50	16:00		04:34	13.13	ir
15/07/20	Skrējiens + 1km pa 3:08min (Jauns labākais laiks).	James87	6.20	26:00	143	04:11	14.31	ir
14/07/20	Skrējiens ar 1km pa 3:19min	James87	9.35	40:00	144	04:16	14.03	ir
13/07/20	Skrējiens ar 2km tempā (3:26min, 3:18min)	James87	11.65	50:00	144	04:17	13.98	ir
			71.95
12/07/20	Skrējiens ar labiem tempa 3km (3:36min, 3:40min, 3:25min)	James87	13.00	56:10	145	04:19	13.89	ir
10/07/20	VUGD 3km normatīvi gar jūru pa smiltīm	James87	2.77	09:24		03:23	17.68	ir
10/07/20	Super īsa iesildīšanās pirms VUGD 3km normatīviem	James87	1.00	04:03		04:03	14.81	ir
09/07/20	Pirms darba īsais skrējiens ar 1km pa 3:14min.	James87	7.00	30:44	139	04:23	13.67	ir
08/07/20	Skrējiens ar 2km tempā 3:32min/km	James87	9.50	40:50	142	04:17	13.96	ir
07/07/20	Pirms darba ļoti īsais skrējiens	James87	6.00	26:12	137	04:22	13.74	ir
			39.27
27/06/20	Latvia Trailrace sacensības Daibē. Nežēlīgākā un grūtākā tādas distances skriešana jebkad	James87	15.70	1:31:07		05:48	10.34	ir
26/06/20	Pēdējais pirms Latvia Trailrace sacensībām Daibē ar 1km tempā 3:23min.	James87	8.00	35:56	147	04:29	13.36	ir
25/06/20	Pēc Jāņu un pirms darba īsais skrējiens ar 2km tempā 3:40min/km.	James87	7.00	30:35	145	04:22	13.73	ir
22/06/20	Pirms Jāņu svētkiem skrējiens	James87	10.00	45:56	138	04:35	13.06	ir
			40.70
16/06/20	Skrējiens + 2km tempā 3:36min/km	James87	9.00	40:00	146	04:26	13.50	ir
			9.00
14/06/20	Tīri labs 3km tempa skrējiens Jūrmalā	James87	3.00	10:14		03:24	17.59	ir
14/06/20	Iesildīšanās/ atsildīšanās 3km tempa skrējienam Jūrmalā	James87	9.00	41:29	142	04:36	13.02	ir
10/06/20	Skrējiens ar pa vidu 3km tempā 3:37min/km.	James87	15.00	1:04:07	152	04:16	14.04	ir
08/06/20	Labs un viegls skrējiens pēc stipra lietus	James87	14.00	1:00:40	145	04:20	13.85	ir
			41.00
07/06/20	Pēc Edgara dzimenes, skrējiens pa Ikšķiles dambi un cauri Saulkalnei	James87	16.50	1:15:15	145	04:33	13.16	ir
04/06/20	Super lēni un super maz kopā ar Lauru	James87	3.00	18:25	109	06:08	9.77	ir
03/06/20	Trešdienas skrējiens	James87	15.50	1:06:35	150	04:17	13.97	ir
02/06/20	Otrdienas skrējiens	James87	13.50	1:01:34	140	04:33	13.16	ir
			48.50
31/05/20	Svētdienis	James87	13.50	1:00:20	142	04:28	13.43	ir
28/05/20	Ceturtdienis	James87	14.05	1:05:00	138	04:37	12.97	ir
27/05/20	Skrējiens pilnajā uzgunsdzēsēju aizsargtērpā elpošanas aparātā	James87	3.00	15:22		05:07	11.71
26/05/20	Otrdienis	James87	13.50	1:00:56	143	04:30	13.29	ir
25/05/20	Pirmdienis	James87	12.35	59:35	138	04:49	12.44	ir
			56.40
17/05/20	Par godu 17.maijam ugunsdzēsēju dienai	James87	17.05	1:08:03	160	03:59	15.03	ir
			17.05
10/05/20	Labs tempa skrējiens Lucavssalā (5km 16:58)	James87	5.13	17:24	176	03:23	17.69	ir
10/05/20	Iesildīšanās/atsildīšanās tempa skrējienā Lucavssalā	James87	7.00	33:14		04:44	12.64	ir
08/05/20	5km ātrāks skrējiens	James87	5.00	18:12		03:38	16.48	ir
08/05/20	Iesildīšanās/atsildīšanās 5km ātrākam skrējienam	James87	4.00	20:00		05:00	12.00	ir
07/05/20	Ceturtdienas skrējiens	James87	16.15	1:11:24	140	04:25	13.57	ir
06/05/20	Trešdienas skrējiens	James87	18.00	1:21:21	140	04:31	13.28	ir
05/05/20	Otrdienas skrējiens	James87	17.15	1:15:51	140	04:25	13.57	ir
			72.43
03/05/20	Labdarības skrējiens "Wings for Life World Run"...bez ieskaites šoreiz	James87	21.10	1:31:57	147	04:21	13.77	ir
02/05/20	Labi jūtas kājas pēc vakardienas 33km noskriešanas	James87	17.80	1:20:15	145	04:30	13.31	ir
01/05/20	Dubulti-Bigauņciems-Dubulti...foršs skrējiens	James87	33.00	2:24:55	152	04:23	13.66	ir
30/04/20	Ceturtdienas skrējiens	James87	14.30	1:00:00	146	04:11	14.30	ir
28/04/20	Īsais atjaunošanās skrējiens pirms darba	James87	8.70	40:00	140	04:35	13.05	ir
27/04/20	Atsildīšanās pēc tempa pusmaratona	James87	2.05	10:00	148	04:52	12.30	ir
27/04/20	Labs un patīkams treniņpusmaratons	James87	21.10	1:19:14	170	03:45	15.98	ir
			118.05
24/04/20	Labs, patīkams un ļoti viegls treniņpusmaratons	James87	21.10	1:32:12	140	04:22	13.73	ir
21/04/20	Salīdzinoši īss skrējiens priekš manis	James87	12.00	56:40	136	04:43	12.71	ir
20/04/20	Parsteidzoši viegls un labs atjaunošanās skrējiens sanāca pēc treniņmaratona noskriešanas	James87	16.50	1:15:00	140	04:32	13.20	ir
			49.60
19/04/20	Mans 2.treniņmaratons ever	James87	42.20	3:03:01	152	04:20	13.83	ir
17/04/20	Piektdienas skrējiens	James87	18.55	1:20:21	142	04:19	13.85	ir
16/04/20	Ceturtdienas īsais skrējiems pirms darba	James87	10.30	46:27	141	04:30	13.30	ir
15/04/20	Atsildīšanās pēc tempa skrējiena	James87	2.00	10:00	138	05:00	12.00	ir
15/04/20	Labs tempa skrējiens Lucavssalā	James87	16.00	1:02:40	165	03:55	15.32	ir
14/04/20	Sev netipiski zemā pulsā skrēju	James87	18.60	1:25:13	135	04:34	13.10	ir
13/04/20	Nedēļa iesākta ar labu pusīti	James87	21.10	1:34:08	140	04:27	13.45	ir
			128.75
12/04/20	Garais atjaunošanās skrējiens pēc Biķernieku virtuālajām sacensībām	James87	19.20	1:29:02	140	04:38	12.94	ir
11/04/20	Virtuālās Biķernieku trases sacensības. Ar lielisku tempu un ļoti labu rezultātu	James87	10.90	36:39		03:21	17.84
11/04/20	Iesildīšanās/atsildīšanās virtuālajām Biķernieku trases sacensībām	James87	6.70	31:30		04:42	12.76	ir
10/04/20	Skrējiens + 1km pa 3:22min	James87	8.10	35:00		04:19	13.89	ir
09/04/20	Skrējiens + 2km tempā 3:28min/km vidēji	James87	8.20	35:00	146	04:16	14.06	ir
08/04/20	Skrējiens + 3km tempā 3:35min/km vidēji	James87	9.35	40:00	146	04:16	14.03	ir
07/04/20	Otrdienas skrējiens	James87	14.00	1:02:06	141	04:26	13.53	ir
			76.45
05/04/20	Pirmoreizi ieskrēju savas apkārtnes mežā - Ziepniekkalna mežs	James87	19.20	1:29:57	148	04:41	12.81	ir
04/04/20	Patīkams un viegls skrējiens	James87	21.20	1:33:06	140	04:23	13.66	ir
03/04/20	Visai viegls un fantastisks skrējiens	James87	28.00	2:00:00	149	04:17	14.00	ir
02/04/20	Pēc divu dienu neskriešanas	James87	15.15	1:05:16	148	04:18	13.93	ir
30/03/20	Pirmdienas treniņ pusmaratons	James87	21.10	1:29:08	144	04:13	14.20	ir
			104.65
28/03/20	Ļoti labs tempa skrējiens Lucavssalas aplī	James87	10.00	35:50	170	03:35	16.74	ir
28/03/20	Iesildīšanās/atsildīšanās tempa skrējienam Lucavssalā	James87	8.45	40:00	141	04:44	12.68	ir
27/03/20	Pirms darba skrējiens	James87	13.05	59:59	142	04:35	13.05	ir
26/03/20	Ceturtdienas skrējiens	James87	17.15	1:18:45	139	04:35	13.07	ir
25/03/20	Pirms darba īsais atjaunošanās skrējiens	James87	6.35	30:00	146	04:43	12.70	ir
24/03/20	Ļoti labs treniņ pusmaratons	James87	21.10	1:23:23	161	03:57	15.18	ir
23/03/20	Otrais dienas skrējiens	James87	10.40	49:49	137	04:47	12.53	ir
23/03/20	Pirms darba pirmais dienas skrējiens	James87	14.50	1:02:24	150	04:18	13.94	ir
			101.00
22/03/20	Vēlais vakara skrējiens	James87	14.15	1:02:48	142	04:26	13.52	ir
21/03/20	Pirms darba Pl.5:30, agrais rīta skrējiens	James87	14.10	59:59	149	04:15	14.10	ir
20/03/20	Pirms darba skrējiens	James87	14.35	1:00:00	152	04:10	14.35	ir
19/03/20	Tempa skrējiens Lucavsalā	James87	3.00	10:18	171	03:26	17.48	ir
19/03/20	Iesildīšanās/atsildīšanās 3km tempa skrējienam Lucavsalā	James87	8.00	37:46	143	04:43	12.71	ir
16/03/20	Pirma darba skrējiens	James87	11.30	51:19	144	04:32	13.21	ir
			64.90
15/03/20	Pēc 3dienu neskriešanas sagribēju uzskriet pusīti treniņā	James87	21.10	1:27:57	158	04:10	14.39	ir
11/03/20	Labs tempa skrējiens	James87	15.05	59:59	162	03:59	15.05	ir
10/03/20	Foršs un viegls pirmais skrējiens pēc Noskrien ziemu	James87	14.00	1:03:45	141	04:33	13.18	ir
			50.15
08/03/20	Noskrien Ziemu noslēdzošais 5.posms Koknesē	James87	10.25	39:42		03:52	15.49	ir
08/03/20	Iesildīšanās/atsildīšanās Noskrien ziemu Koknesē	James87	3.50	19:40		05:37	10.68	ir
07/03/20	Pēdējais pirms Noskrien ziemu 5.posma ( 1km tempā 3:37min/km)	James87	7.00	32:05	135	04:35	13.09	ir
06/03/20	Skrējiens + 1km tempā 3:52min/km	James87	9.20	41:02	134	04:27	13.45	ir
04/03/20	Skrējiens + 2km tempā ( vidēji 3:46min/km )	James87	11.35	50:00	145	04:24	13.62	ir
03/03/20	Skrējiens + 3km tempā ( vidēji 3:49min/km )	James87	13.00	56:30	150	04:20	13.81	ir
			54.30
01/03/20	Pims darba skrējiens	James87	10.15	47:00	141	04:37	12.96	ir
28/02/20	Piektdienas skrējiens	James87	14.20	1:05:00	137	04:34	13.11	ir
26/02/20	Pirmsdarba skrējiens	James87	8.20	38:12	140	04:39	12.88	ir
			32.55
23/02/20	Svētdienas skrējiens	James87	13.10	59:59	148	04:34	13.10	ir
22/02/20	Pirms darba skrējiens	James87	9.45	43:00	141	04:33	13.19	ir
20/02/20	Ceturtdienas skrējiens	James87	12.85	1:00:00	143	04:40	12.85	ir
17/02/20	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.60	1:00:00	139	04:45	12.60	ir
			48.00
16/02/20	Noskrien ziemu 4.posms Kuldīgā	James87	8.35	30:21		03:38	16.51
16/02/20	Iesildīšanās/atsildīšanās Noskrien ziemu Kuldīgas posmā	James87	4.30	22:00		05:06	11.73
15/02/20	Pēdējais pirms Noskrien ziemu Kuldīgas posma	James87	7.15	32:00	140	04:28	13.41	ir
13/02/20	Pirms darba īsais skrējiens	James87	8.00	37:40	139	04:42	12.74	ir
12/02/20	Trešdienas skrējiens	James87	11.00	50:35	139	04:35	13.05	ir
11/02/20	Mierīgais skrējiens	James87	12.00	54:56	138	04:34	13.11	ir
			50.80
09/02/20	Tempa kontrolskrējiens Lucavssalā	James87	5.00	17:44	178	03:32	16.92	ir
09/02/20	Iesildīšanās/atsildīšanās 5km tempa skrējienam Lucavssalā	James87	9.45	43:41		04:37	12.98	ir
07/02/20	Pēdējie 3km vidēji tempā 4:02min/km	James87	13.75	59:59	149	04:21	13.75	ir
05/02/20	Trešdienas skrējiens	James87	16.15	1:12:00	143	04:27	13.46	ir
04/02/20	Otrdienas skrējiens	James87	15.15	1:08:08	140	04:29	13.34	ir
			59.50
02/02/20	Svētdienas skrējiens pirms darba	James87	8.15	35:00	150	04:17	13.97	ir
31/01/20	Piektdienis	James87	9.35	45:00	142	04:48	12.47	ir
30/01/20	Pēc četru dienu neskriešanas un noslinkošanas	James87	13.10	1:00:00	138	04:34	13.10	ir
			30.60
25/01/20	Noskrien ziemu 3.vakara-tumsas posms Limbažos. 6.vieta kopvērtējumā un 2.vieta vecuma grupā	James87	9.00	32:55		03:39	16.41	ir
25/01/20	Iesildīšanās/atsildīšanās Noskrien ziemu 3.vakara-tumsas posmā Limbažos	James87	4.00	20:55		05:13	11.47	ir
24/01/20	Skrējiens + 1km pa 3:29min	James87	7.00	32:07	140	04:35	13.08	ir
23/01/20	Skrējiens + 2km tempā 3:38min/km	James87	8.15	36:05	146	04:25	13.55	ir
22/01/20	Trešdienas skrējiens + 3km tempā 3:51min/km	James87	10.15	47:00	146	04:37	12.96	ir
20/01/20	Pirmdienas skrējiens ātrā tempā un augstākā pulsā	James87	12.00	50:54	155	04:14	14.15	ir
			50.30
19/01/20	Patīkams svētdienas skrējiens	James87	13.00	1:01:51	147	04:45	12.61	ir
18/01/20	Sestdienas skrējiens	James87	14.00	1:03:25	141	04:31	13.25	ir
16/01/20	Pirms darba īsais skrējiens	James87	4.40	21:34	137	04:54	12.24	ir
14/01/20	Labs treniņpusmaratons lietū un vējā	James87	21.10	1:33:28	151	04:25	13.54	ir
			52.50
12/01/20	Svētdienis pēc pasēdēšanas pie jubilejas galda	James87	12.00	55:48	140	04:39	12.90	ir
09/01/20	Labs tempa skrējiens pirms darba	James87	10.00	39:28	159	03:56	15.20	ir
08/01/20	Pirmais pēc Noskrien ziemu skrējiena	James87	8.30	40:00	141	04:49	12.45	ir
			30.30
05/01/20	Noskrien ziemu 2.posms - Salacgrīvā (11.vieta kopvērtējumā)	James87	17.70	1:11:42		04:03	14.81
05/01/20	Iesildīšanās Noskrien Ziemu 2.posmam - Salacgrīvā	James87	2.40	11:25		04:45	12.61
04/01/20	Pēdējais pirms Noskrien Ziemu 2.posma - Salacgrīvā	James87	7.00	32:20	142	04:37	12.99	ir
03/01/20	Piektdienas skrējiens	James87	8.50	40:00	142	04:42	12.75	ir
02/01/20	Pēc svētku skrējiens	James87	10.00	46:12	147	04:37	12.99	ir
30/12/19	Pirms svētku skrējiens	James87	8.10	40:00	139	04:56	12.15	ir
			53.70
29/12/19	Pēc darba skrējiens Jūrmalā	James87	16.00	1:10:16	151	04:23	13.66	ir
26/12/19	Pēc svētku skrējiens, nodzenot lieki uzēstos kg	James87	16.15	1:12:15	148	04:28	13.41	ir
			32.15
15/12/19	Iesildīšanās Noskrien ziemu	James87	2.00	11:00		05:30	10.91
			2.00
06/12/19	Pirms darba super īsais skrējiens	James87	4.25	20:00	141	04:42	12.75	ir
05/12/19	Ceturtdienas garais tempa skrējiens	James87	16.15	1:04:10	162	03:58	15.10	ir
03/12/19	Pirms darba skrējiens	James87	7.10	33:00	147	04:38	12.91	ir
02/12/19	Pirmais darba īsais skrējiens	James87	6.05	30:00	141	04:57	12.10	ir
			33.55
23/11/19	Sestdienas tempa skrējiens -2 grādos	James87	15.05	59:59	165	03:59	15.05	ir
21/11/19	Skrienot no darba ar Endomondo km skaitītāju	James87	12.12	54:28		04:29	13.35	ir
20/11/19	Trešdienas skrējiens	James87	9.50	41:42	153	04:23	13.67	ir
19/11/19	Pēcsvētku skrējiens	James87	9.25	40:40	150	04:23	13.65	ir
18/11/19	Par godu valsts svētkiem uzskrēju	James87	18.10	1:21:59	151	04:31	13.25	ir
			64.02
11/11/19	Pēc autokāpņu ieskaites skrējiens	James87	7.00	32:14	145	04:36	13.03	ir
			7.00
06/11/19	Pirms darba smagais skrējiens	James87	6.00	29:40	149	04:56	12.13	ir
05/11/19	Pēc nedēļas neskriešanas pauzes un saslimšanas	James87	9.00	42:36	143	04:44	12.68	ir
			15.00
30/10/19	Ziemas skriešanas sezona atklāta...pirmais ziemas skrējiens	James87	11.00	50:27	144	04:35	13.08	ir
			11.00
27/10/19	Svētdienas skrējiens	James87	8.35	40:00	141	04:47	12.53	ir
26/10/19	Pēc darba superīgs skrējiens Jūrmalā šortos un t-kreklā...siltii	James87	13.00	1:02:10	141	04:46	12.55	ir
			21.35
19/10/19	Skrien Latvija pēdējais 8.posms, Siguldas pusmaratons. 7.vieta kopvērtējumā	James87	10.55	37:20		03:32	16.96
19/10/19	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Skrien Latvija Siguldas posma	James87	9.00	48:10		05:21	11.21
			19.55
20/09/19	Pēdējais pirms We Run Riga	James87	5.00	23:30		04:42	12.77	ir
19/09/19	Pirms darba skrējiens	James87	6.50	28:30		04:23	13.68	ir
			11.50
09/09/19	Īsais un lēnais atjaunošanās skrējiens līdz Laurai uz picēriju	James87	4.30	23:45		05:31	10.86
			4.30
08/09/19	Pēc Stirnu buka agrais un īsais atjaunošanās skrējiens	James87	4.00	19:00	131	04:45	12.63	ir
07/09/19	Laabs Stirnu buks Krimuldā, 8.vieta kopvērtējumā	James87	23.00	1:47:12		04:39	12.87
07/09/19	Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu bukam Krimuldā	James87	5.00	25:30		05:06	11.76
06/09/19	Pēdējais pirms Stirnu buka Krimuldā	James87	7.00	31:25	138	04:29	13.37	ir
05/09/19	Vēlais vakara skrējiens pēc OCR treniņa	James87	6.30	30:00	125	04:45	12.60	ir
03/09/19	Pirms darba skrējiens	James87	7.00	29:39	148	04:14	14.17	ir
			52.30
23/08/19	Biš biš paskrēju pirms darba	James87	6.00	27:30	130	04:35	13.09	ir
22/08/19	Ļoti labs agrais rīta skrējiens	James87	12.00	49:24	150	04:07	14.57	ir
20/08/19	Pirms darba skrējiens augstākā pulsā	James87	10.00	43:00	150	04:18	13.95	ir
19/08/19	Skrējiens	James87	12.00	55:19	140	04:36	13.02	ir
			40.00
14/08/19	Skrējiens	James87	8.00	37:10	137	04:38	12.91
12/08/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	7.00	33:18	144	04:45	12.61
			15.00
27/07/19	Karsts skrējiens ( + 32° )	James87	16.00	1:14:25		04:39	12.90	ir
25/07/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	14.00	1:03:50	142	04:33	13.16	ir
24/07/19	Iesildīšanās + 6km fartleks [ (300m ātri + 200m lēni) ( vid. 3:47min/km ) ]	James87	14.15	1:04:10		04:32	13.23	ir
22/07/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	13.00	1:01:20	144	04:43	12.72	ir
			57.15
20/07/19	Patria Historical Run, šķēršļu skrējiens. 6.vieta kopvērtējumā no 96 džekiem	James87	8.50	44:25		05:13	11.48
19/07/19	Pēdējais pirms sacensībām	James87	8.10	37:40	132	04:39	12.90	ir
16/07/19	Skrējiens + 6km fartleks [ (300m ātri + 200m lēni) (3'54" vidēji) ]	James87	13.50	1:02:30		04:37	12.96	ir
15/07/19	Viegls atjaunošanās skrējiens	James87	12.50	1:02:42	131	05:00	11.96	ir
			42.60
13/07/19	Skrien Latvija Jelgavas nakts pusmaratons, 7.vieta kopvērtējumā un tik 7sek no personīgā	James87	10.55	36:28		03:27	17.36
13/07/19	Iesildīšanās pirms Jelgavas nakts pusmaratona	James87	2.50	14:00		05:36	10.71
12/07/19	Viegli uzskrienot ar pa Lucavssalu, kur Eda Šīranta koncerts notiek	James87	9.00	42:26	131	04:42	12.73	ir
10/07/19	Viegla skrējiens pēc 3 dienu neskriešanas	James87	10.00	46:41	136	04:40	12.85	ir
			32.05
03/07/19	Skrējiens + 5km fartleks ( 200m ātri, 300m viegli)	James87	12.00	52:30		04:22	13.71	ir
01/07/19	Viegls skrējiens	James87	10.00	45:45	135	04:34	13.11	ir
			22.00
30/06/19	Foršs skrējiens pa Ikšķiles dambi	James87	14.00	1:05:33	146	04:40	12.81	ir
			14.00
09/06/19	Ikšķilē gar dambi forši uzskrēju	James87	16.00	1:09:00		04:18	13.91	ir
			16.00
02/06/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	10.00	49:14	134	04:55	12.19	ir
			10.00
18/05/19	Pēdējais pirms TET Rīgas maratona	James87	8.00	38:00	136	04:45	12.63
16/05/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.00	56:34	140	04:42	12.73	ir
			20.00
12/05/19	Skrējiens + 6x150m sprintiņi	James87	7.90	37:08		04:42	12.76	ir
09/05/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	16.00	1:19:15	133	04:57	12.11	ir
08/05/19	Skrējiens + 15x200m sprinti	James87	9.05	35:54		03:58	15.13	ir
07/05/19	Skrējiens	James87	12.00	52:45	140	04:23	13.65	ir
			44.95
05/05/19	Krāsu skrējiens Daugavpils pusmaratonā	James87	2.75	09:07		03:18	18.10
05/05/19	Bigbank Skrien Latvija 2.posms Daugavpilī	James87	10.55	37:22		03:32	16.94	ir
05/05/19	Iesildīšanās pirms Skrien Latvija 2.posma Daugavpilī	James87	5.05	25:15		05:00	12.00	ir
04/05/19	Sestdienis ar 5x200m sprintiem	James87	9.05	38:39		04:16	14.05	ir
03/05/19	Piektdienis	James87	10.00	48:25	130	04:50	12.39	ir
02/05/19	Ceturtdienis	James87	12.00	52:25	140	04:22	13.74	ir
01/05/19	Trešdienis ar 5x1km un 5x400m	James87	13.80	53:12		03:51	15.56	ir
30/04/19	Otrdienis	James87	12.00	54:10	136	04:30	13.29	ir
29/04/19	Pirmdienis	James87	12.00	56:10	139	04:40	12.82	ir
			87.20
27/04/19	Tērvetes dabas parka Stirnu buks	James87	19.05	1:27:01		04:34	13.14
27/04/19	Iesildīšanās pirms Tērvetes Stirnu buka	James87	2.50	12:20		04:56	12.16
26/04/19	Pēdējais pirms Stirnu buka Tērvetē	James87	7.45	32:46		04:23	13.64	ir
25/04/19	Mierīgs skrējiens	James87	10.00	48:43	138	04:52	12.32	ir
24/04/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.00	55:00	141	04:35	13.09	ir
23/04/19	Skrējiens + smagi un neskrējās 10x400m	James87	10.10	40:22		03:59	15.01	ir
			61.10
21/04/19	Grūti skrējās ar smagām kājām	James87	16.00	1:19:44	141	04:59	12.04	ir
20/04/19	Skrējiens + labi 7×1km ( vid. pa 3:24min )	James87	13.10	50:45		03:52	15.49	ir
17/04/19	Tempa skrējiens pirms brauciena uz Stokholmu	James87	15.10	59:59	163	03:58	15.10	ir
16/04/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	11.00	51:50	136	04:42	12.73	ir
15/04/19	Neparedzēti garš skrējiens, skrienot ar Emīlu līdz promenādes galam	James87	17.50	1:25:54	135	04:54	12.22	ir
			72.70
13/04/19	Skrien Latvija jaunās sezonas atklāšanas 1.posms Liepājā	James87	10.50	36:31		03:28	17.25	ir
13/04/19	Iesildīšanās/atsildīšanās Skrien Latvija Liepājas posmā	James87	6.00	30:00		05:00	12.00	ir
11/04/19	Pēdējais pirms Liepājas posma	James87	10.00	42:05	140	04:12	14.26	ir
10/04/19	Trešdienis	James87	12.00	55:38	141	04:38	12.94	ir
09/04/19	Skrējiens + 10x400m	James87	10.10	39:37		03:55	15.30	ir
			48.60
06/04/19	2.treniņš uzreiz aiz pirmā treniņa	James87	8.00	41:00	132	05:07	11.71	ir
06/04/19	1.treniņš ar 7x1km ( vid.3:22min)	James87	13.00	49:48		03:49	15.66	ir
03/04/19	Skrējiens + 16 x200m	James87	9.60	37:39		03:55	15.30	ir
02/04/19	Ātrs un labs skrējiens	James87	17.00	1:14:04	140	04:21	13.77	ir
01/04/19	Ātrs skrējiens	James87	15.00	1:01:20	150	04:05	14.67	ir
			62.60
31/03/19	Stirnu buka 1.posms Carnikavā	James87	23.40	1:40:13		04:16	14.01
31/03/19	Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu bukā	James87	4.50	30:39		06:48	8.81
31/03/19	Pirms darba īsais atjaunošanās skrējiens	James87	4.00	18:03	146	04:30	13.30	ir
29/03/19	Pēdējais pirms Stirnu buka 1.posma Carnikavā	James87	8.00	35:10	141	04:23	13.65	ir
28/03/19	Mierīgs skrējiens	James87	12.00	52:10	140	04:20	13.80	ir
25/03/19	Pirmdienas skrējiens	James87	10.00	44:15	146	04:25	13.56	ir
			61.90
24/03/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	15.00	1:05:59	153	04:23	13.64	ir
22/03/19	Skrējiens +8km tempā 3:50 min/km	James87	13.10	54:09		04:08	14.52	ir
21/03/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	10.00	46:45	135	04:40	12.83	ir
20/03/19	Skrējiens + ļoti labi 6x1km (vid. 3:21min) +4x200m pa 35sek	James87	12.90	45:44		03:32	16.92	ir
18/03/19	Mierīgais skrējiens	James87	13.00	1:02:03	135	04:46	12.57	ir
			64.00
16/03/19	1.treniņš ar 7km tempā 3:37min/km	James87	13.00	53:57		04:09	14.46	ir
16/03/19	2.treniņš uzreiz pēc 1.treniņa	James87	16.00	1:15:57	143	04:44	12.64	ir
13/03/19	Skrējiens + 12x200m	James87	13.40	59:24		04:25	13.54	ir
12/03/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	16.00	1:16:17	141	04:46	12.58	ir
			58.40
10/03/19	Noskrien Ziemu 5.posms Jaunolainē	James87	18.70	1:12:54		03:53	15.39	ir
10/03/19	Iesildīšanās Noskrien ziemu Jaunolaines posmam	James87	2.50	12:44		05:05	11.78	ir
09/03/19	Pēdējais pirms Noskrien ziemu 5.posma Jaunolainē	James87	8.00	34:13		04:16	14.03	ir
09/03/19	Skrējiens + smagi un neskrējās 10X400m ( vid. pa 1:18 min)	James87	12.75	53:17		04:10	14.36
08/03/19	Viegls skrējiens	James87	12.00	52:14	144	04:21	13.78	ir
05/03/19	Mazliet augstākā pulsā labs skrējiens	James87	15.00	1:00:57	152	04:03	14.77	ir
			68.95
03/03/19	Pirms darba mazliet uzskrēju	James87	8.00	36:28	140	04:33	13.16	ir
02/03/19	1.treniņš ar skrējienu + 8x1km (vid. pa 3:30min)	James87	15.00	59:10		03:56	15.21	ir
01/03/19	Piektdienas vēlais tempa skrējiens	James87	15.00	59:58	155	03:59	15.01	ir
28/02/19	Pēc darba labs treniņš	James87	14.15	57:10		04:02	14.85	ir
26/02/19	Pirms darba skrējiens	James87	10.00	46:17	140	04:37	12.96	ir
			62.15
23/02/19	Skrējiens + labi 6×1km ( vid. pa 3:26min )	James87	12.00	47:36		03:58	15.13	ir
22/02/19	Skrējiens + ļoti labi 7km tempā 3:30min/km	James87	14.40	55:55		03:52	15.45	ir
21/02/19	Ātrāks skrējiens ar ļoti labu pulsu	James87	15.25	1:00:00	155	03:56	15.25	ir
20/02/19	Skrējiens pa lielu vēju	James87	14.50	1:05:08	142	04:29	13.36	ir
19/02/19	Otrdienas mierīgais	James87	14.00	1:00:28	144	04:19	13.89	ir
			70.15
17/02/19	Noskrien Ziemu 4.posms Zaubē, 8.vieta kopvērtējumā	James87	16.00	1:07:58		04:14	14.12	ir
17/02/19	Super īsa iesildīšanâs Noskrien ziemu Zaubes posmā	James87	1.20	05:25		04:30	13.29	ir
16/02/19	Pēc 3 dienu neskriešanas	James87	8.35	35:39		04:16	14.05	ir
13/02/19	Skrējiens + labi 12 x400m ( vid. pa 1:13min)	James87	10.40	41:07		03:57	15.18	ir
11/02/19	Pirmdienas vieglais pirms kāju masāžas	James87	8.90	41:30	138	04:39	12.87	ir
			44.85
10/02/19	Labs skrējiens augstākā pulsā	James87	16.00	1:06:27	157	04:09	14.45	ir
09/02/19	Ļoti labs un izdevies tempa skrējiens	James87	10.00	35:59	177	03:35	16.67	ir
09/02/19	Iesildīšanās/atsildīšanās tempa skrējienam	James87	11.45	51:58		04:32	13.22	ir
08/02/19	Vieglais skrējiens izskrienot centru	James87	10.50	48:20	145	04:36	13.03	ir
07/02/19	Sacenšoties un cenšoties noķert trolejbusu braucam pa Brīvības ielu	James87	17.00	1:09:44	157	04:06	14.63	ir
06/02/19	Mierīgs skrējiens	James87	14.00	1:09:23	145	04:57	12.11	ir
05/02/19	Atjaunošanās skrējiens pēc 15x200m vakar	James87	12.00	1:00:16	140	05:01	11.95	ir
04/02/19	Skrējiens + ļoti labi 16x200m zem Salu tilta ( vid. pa 33sek. ) ar sāpošu celi	James87	11.20	51:54		04:38	12.95	ir
			102.15
02/02/19	Lēns 2.treniņš vakarā izskrienot caur centru	James87	10.50	55:26	135	05:16	11.37	ir
02/02/19	Ar pirmoreiz uzliktu teipu skrēju	James87	17.00	1:15:24	155	04:26	13.53	ir
01/02/19	Skrējiens pirms masāžas un teipu uzlikšanas	James87	10.00	49:20	141	04:56	12.16	ir
31/01/19	Skrējiens + normāli 15x200m ar sāpošu celi + gaara atsildīšanās caur centru	James87	15.60	1:08:21		04:22	13.69	ir
30/01/19	Pirms darba pa mierīgo skrējiens	James87	8.40	43:51	135	05:13	11.49	ir
29/01/19	Mierīgs skrējiens	James87	11.00	56:40	135	05:09	11.65	ir
			72.50
26/01/19	Noskrien Ziemu 3.posms Salacgrīvā	James87	18.20	1:16:01		04:10	14.37	ir
26/01/19	Iesildīšanās Noskrien ziemu Salacgrīvā	James87	2.05	10:00		04:52	12.30	ir
25/01/19	Pēdējais pirms Noskrien Ziemu 3.posma Salacgrīvā	James87	11.30	55:13	136	04:53	12.28	ir
24/01/19	Skrējiens	James87	12.00	59:12	145	04:56	12.16	ir
23/01/19	Skrējiens + viegli 12x200m ( vid. pa 34sek ) + gaara atsildīšanās caur centru	James87	17.45	1:21:17		04:39	12.88	ir
21/01/19	Lēnām ar pauzītēm un izskrienot caur centru	James87	16.00	1:18:15	141	04:53	12.27	ir
			77.00
20/01/19	Dikti slideni un vēl celis atkal sāka sāpet	James87	18.00	1:27:45	145	04:52	12.31	ir
19/01/19	Iesild. + ļoti ļoti labi 10x1km ( vid. 3:24min) + 4x200m ( vid. 33sek)	James87	20.25	1:21:58		04:02	14.82	ir
17/01/19	Slideni un smagi	James87	14.00	1:11:25	135	05:06	11.76	ir
16/01/19	Atjaunošanās skrējiens	James87	15.00	1:12:50	141	04:51	12.36	ir
15/01/19	Skrējiens + 10 x200m labi sprintiņi ( vid. pa 34 sek.)	James87	14.00	1:02:20		04:27	13.48	ir
			81.25
13/01/19	Pa mierīgo, jo diezgan ļoti dur celī	James87	18.00	1:25:28	140	04:44	12.64	ir
12/01/19	Pa mierīgo, celis sāk īdēt un dur	James87	14.00	1:04:24	141	04:36	13.04	ir
10/01/19	Pirms darba skrējiens	James87	10.00	46:24	140	04:38	12.93	ir
09/01/19	2.treniņš pēc darba	James87	12.00	1:01:10	130	05:05	11.77	ir
09/01/19	1.treniņš pirms darba	James87	12.00	57:48	140	04:49	12.46	ir
08/01/19	2.treniņš pēc darba	James87	12.00	1:00:28	138	05:02	11.91	ir
08/01/19	1.treniņš pirms darba	James87	12.00	58:38	143	04:53	12.28	ir
07/01/19	Atjaunošanās skrējiens pēc Limbažiem	James87	16.40	1:18:02	142	04:45	12.61	ir
			106.40
06/01/19	Noskrien Ziemu 2.posms Limbažos, 5.vieta kopvērtējumā	James87	17.60	1:12:36		04:07	14.55	ir
02/01/19	Pirmais gada skrējiens	James87	13.10	58:55	142	04:29	13.34	ir
31/12/18	2018.gada pēdējais skrējiens izskriets. Paldies veselībai, ka viss šogad bija labi.	James87	18.00	1:20:33	142	04:28	13.41	ir
			48.70
30/12/18	Pēc slimošanas, laikam vesels	James87	16.00	1:11:52	140	04:29	13.36	ir
28/12/18	Pēc vēdera vīrusa, bet vēl apslimis uzskrēju	James87	14.00	1:07:32	132	04:49	12.44	ir
24/12/18	Ziemassvētku agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	7.00	33:34	142	04:47	12.51	ir
			37.00
23/12/18	Svētdienas 2.treniņš	James87	17.00	1:22:01	132	04:49	12.44	ir
23/12/18	Svētdienas 1.treniņš	James87	17.00	1:20:55	140	04:45	12.61	ir
22/12/18	Sestdienas 2.treniņš ar 10km tempā	James87	18.00	1:26:44		04:49	12.45	ir
22/12/18	Sestdienas 1.treniņš	James87	18.00	1:23:48	146	04:39	12.89	ir
19/12/18	Nedēļas pirmais skrējiens	James87	21.10	1:34:57	143	04:30	13.33	ir
			91.10
16/12/18	Iesildīšanās/atsildīšanās Noskrien ziemu Priekuļos	James87	10.15	1:03:34		06:15	9.58	ir
16/12/18	Noskrien Ziemu 1.posms Priekuļos, 3.vieta kopvērtējumā	James87	18.50	1:19:04		04:16	14.04	ir
15/12/18	Pēdējais pirms Noskrien Ziemu 1.posma Priekuļos	James87	9.00	40:08		04:27	13.46	ir
14/12/18	Vēlais un mierīgais skrējiens pēc Ramirent svinīgā pasākuma	James87	10.65	50:00	141	04:41	12.78	ir
12/12/18	Skrējiens + 3x1km ( pa 3:19) + 6x200m ( pa 35sek )	James87	11.65	48:34		04:10	14.39	ir
11/12/18	Vārda dienas skrējiens	James87	12.00	54:21	139	04:31	13.25	ir
10/12/18	Pirmdienas skrējiens	James87	12.00	55:47	141	04:38	12.91	ir
			83.95
09/12/18	Pirms darba.kad laika nav uzskrēju ātri un maz	James87	6.00	23:46	158	03:57	15.15	ir
08/12/18	Skrējiens + 4x200 (36sek) + 3x1km (pa 3:19min) + 3x200m (33sek)	James87	14.15	1:03:45		04:30	13.32	ir
07/12/18	Agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	14.00	1:05:13	140	04:39	12.88	ir
06/12/18	Patīkama un viegla pusīte treniņā	James87	21.10	1:28:59	151	04:13	14.23	ir
04/12/18	Skrējiens + viegli skrējās 10km tempā pa 38:37min	James87	19.70	1:22:21		04:10	14.35	ir
03/12/18	Pirmdienas slidenais skrējiens	James87	15.15	1:11:40	139	04:43	12.68	ir
			90.10
02/12/18	Svētdienas skrējiens	James87	15.80	1:09:27	148	04:23	13.65	ir
30/11/18	Piektdienas skrējiens (10km pa 39:48min)	James87	18.05	1:19:00		04:22	13.71	ir
29/11/18	Ceturtdienas garais skrējiens	James87	18.00	1:26:30	140	04:48	12.49	ir
28/11/18	Trešdienas īsais skrējiens pirms darba augstākā pulsā	James87	7.00	28:56	155	04:08	14.52	ir
27/11/18	Otrdienas skrējiens	James87	18.00	1:19:52	147	04:26	13.52	ir
26/11/18	Pirmdienas skrējiens	James87	15.00	1:09:25	143	04:37	12.97	ir
			91.85
25/11/18	Pat ļoti labs tempa skrējiens izdevās, pēc vakardienas kopumā noskrietajiem 32km	James87	8.00	30:51	162	03:51	15.56	ir
25/11/18	Iesildīšanās/atsildīšanās tempa skrējienam	James87	6.25	30:00		04:48	12.50	ir
24/11/18	Ļoti pa mierīgo 2.dienas skrējiens	James87	18.00	1:31:42	133	05:05	11.78	ir
24/11/18	Sestdienas 1.skrējiens pa pirmo sniedziņu sniegot	James87	14.00	1:04:32	145	04:36	13.02	ir
23/11/18	Ļoti viegli un patīkami skrējās izvēdinot galvu	James87	21.10	1:33:53	141	04:26	13.48	ir
21/11/18	Pa mierīgo, bet ļoti augsts pulss sākumā bija	James87	15.00	1:08:24	144	04:33	13.16	ir
20/11/18	Skrējiens + 8x200m pasmagi sprinti + gara atsildīšanās	James87	14.20	1:05:38		04:37	12.98	ir
			96.55
18/11/18	Pirms uguņošanas ātrs skrējiens jeb otrais dienas treniņš	James87	14.10	59:59	150	04:15	14.10	ir
18/11/18	Par godu Latvijas 100gades jubilejai	James87	18.10	1:24:17	143	04:39	12.89	ir
17/11/18	Par godu tuvojošajiem Latvijas 100gades svētkiem	James87	17.10	1:13:45	148	04:18	13.91	ir
15/11/18	Ļoti smaga labā kāja, 10km nenormāli mocījos un gribējās apstāties, bet cietos dikti	James87	15.00	1:11:57	140	04:47	12.51	ir
14/11/18	Starp lekcijām izmantoju iespēju uzskriet pa mierīgo	James87	11.20	53:50	140	04:48	12.48	ir
13/11/18	Mierīgs skrējiens lietus laikā apskrienot peļķes	James87	15.00	1:10:10	140	04:40	12.83	ir
12/11/18	Atsildīšanās skrējiens pēc traka ātrā skrējiena	James87	2.00	10:36	140	05:18	11.32	ir
12/11/18	Tempa skrējiens cik ātri var	James87	16.05	59:59	173	03:44	16.05	ir
			108.55
09/11/18	Pirmā nedēļa skolā nomācīta	James87	16.00	1:12:43	138	04:32	13.20	ir
08/11/18	Skrējiens + labi un viegli 11.1 km tempā 3:46min/km	James87	19.90	1:21:56		04:07	14.57	ir
07/11/18	Standartiņš, bet jau paliek vieglāk skriet	James87	14.00	1:02:38	141	04:28	13.41	ir
06/11/18	Vēl smagi augšstilbi pēc pagājušās nedēļas skrējieniem	James87	14.00	1:04:15	138	04:35	13.07	ir
05/11/18	Sākas 3.kurss LSpa akadēmijā	James87	14.00	1:07:39	139	04:49	12.42	ir
			77.90
04/11/18	Ar Krišjāni uzskrējām pa Ikšķiles dambi	James87	11.00	59:23	125	05:23	11.11	ir
02/11/18	Ziepniekkalns - Iļğuciems - Ziepniekkalns Round 3	James87	24.05	1:45:25	145	04:22	13.69	ir
01/11/18	Ziepniekkalns - Iļğuciems - Ziepniekkalns Round 2	James87	24.00	1:37:27	157	04:03	14.78	ir
31/10/18	Ziepniekkalns - Iļğuciems - Ziepniekkalns	James87	24.00	1:37:34	152	04:03	14.76	ir
29/10/18	Lai novirzītu sliktās domas un slikto pašsajūtu uzskrēju daudz jo daudz, bet skrējās viegli un labi	James87	21.10	1:34:19	140	04:28	13.42	ir
			104.15
28/10/18	SK Tērauds kopskrējiens Rojā	James87	18.00	1:43:59		05:46	10.39	ir
27/10/18	Iesildīšanās / atsildīšanās SK Tērauds SFS koptreniņam	James87	5.70	26:45		04:41	12.79	ir
26/10/18	Atjaunojoties mazliet uzskrēju pirms darba	James87	8.00	36:25	139	04:33	13.18	ir
25/10/18	Mierīga un lēna atsildīšanās pēc ātruma treniņa	James87	2.00	10:20	138	05:10	11.61	ir
25/10/18	Iesildīšanās + 8.25km tempā 3:38min/km, pulss 171	James87	13.10	50:00	162	03:49	15.72	ir
24/10/18	Naktī, pa lietu un vēju, brīžiem krusu, slapjām kājām, bet šortos vēl joprojām	James87	14.00	59:36	142	04:15	14.09	ir
23/10/18	Lietaini un slapji uzskrēju tā pavairāk	James87	18.00	1:25:04	130	04:43	12.70	ir
22/10/18	Atjaunošanās skrējiens pēc Ozolnieku pusmaratona, viegli skrējās	James87	8.00	37:53	135	04:44	12.67	ir
			86.80
21/10/18	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Ozolnieku pusmaratona	James87	6.00	29:45		04:57	12.10	ir
21/10/18	Ozolnieku pusmaratons	James87	21.10	1:14:47		03:32	16.93	ir
20/10/18	Pēdējais pirms Ozolnieku pusmaratona	James87	7.70	33:39		04:22	13.73	ir
19/10/18	Joprojām skrienu šortos un t-kreklā	James87	10.00	47:00	130	04:42	12.77	ir
18/10/18	Lēns un mierīgs atjaunošanās skrējiens pirms darba	James87	8.00	39:38	130	04:57	12.11	ir
17/10/18	Atsildīšanās skrējiens pēc ļoti labā fartleka	James87	2.00	10:40	135	05:20	11.25	ir
17/10/18	Skrējiens + ļoti labi un enerğiski 11x1min ļoti ātrā tempā ( starpā 2min lēnāks skrējiens)	James87	13.00	49:57	158	03:50	15.62	ir
16/10/18	Turpinam atjaunoties pēc Siguldas pusmaratona	James87	14.00	1:00:30	141	04:19	13.88	ir
15/10/18	Viegls atjaunošanās skrējiens pēc Siguldas pusmaratona	James87	12.00	51:37	141	04:18	13.95	ir
			93.80
14/10/18	Diezgan viegls atjaunošanās skrējiens pirms darba	James87	9.00	42:14	134	04:41	12.79	ir
13/10/18	Labi un ļoti viegli skrējās līdz 14km,pēc tam nobeidza trases līkumi un lēno apdzīšana	James87	21.30	1:17:06		03:37	16.58	ir
13/10/18	Super īsā iesildīšanās pirms Siguldas pusītes	James87	1.35	06:15		04:37	12.96	ir
12/10/18	Pēdējais pirms Siguldas pusītes ar labiem 6x200m	James87	7.40	34:39		04:40	12.81	ir
11/10/18	Turpinam atjaunoties pēc 12x400m	James87	8.00	37:44	129	04:43	12.72	ir
10/10/18	Atjaunošanās skrējiens pēc enerğiskajiem 12×400m vakar	James87	8.00	41:44	130	05:13	11.50	ir
09/10/18	Skrējiens + lieliski un labākie 12x400m kādi ir skrieti ( vid. 1:11,5min)	James87	13.00	52:29		04:02	14.86	ir
08/10/18	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas tempa skrējiena	James87	10.00	47:04	135	04:42	12.75	ir
			78.05
07/10/18	Skrējiens + labi 10km pulsā 161 ( vid. 3:53min/km)	James87	17.00	1:15:10		04:25	13.57	ir
06/10/18	Smags un mierīgs skrējiens pirms darba	James87	8.00	36:09	141	04:31	13.28	ir
05/10/18	Skrējiens + labi ātruma darbi Lucavsalā [( 2km (3:30min/km)+ 1km (3:22min ) x 2]	James87	14.05	1:01:40		04:23	13.67	ir
04/10/18	Vakara skrējiens jeb 2.dienas treniņš	James87	14.00	1:04:54	135	04:38	12.94	ir
04/10/18	Agrais rīta skrējiens jeb 1.treniņš	James87	14.00	1:01:30	145	04:23	13.66	ir
02/10/18	Atjaunošanās skrējiens pēc Stirnu buka	James87	8.40	40:00	132	04:45	12.60	ir
			75.45
30/09/18	Smags, bet labs atjaunošanās skrējiens	James87	14.00	59:52	146	04:16	14.03	ir
29/09/18	Stirnu buka 7.posms Līgatnē, 10. vieta kopvērtējumā	James87	11.60	55:24		04:46	12.56	ir
29/09/18	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Stirnu buka 7.posma Līgatnē	James87	4.50	25:00		05:33	10.80	ir
28/09/18	IeM kross Šmerļa mežā, 3.vieta kopvērtējumā ar uzlabotu rezultātu par 10sek	James87	2.70	09:16		03:25	17.48	ir
28/09/18	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms IeM krosa Šmerļa mežā	James87	6.30	37:20		05:55	10.13	ir
27/09/18	Mierīgs un viegls skrējiens	James87	8.00	35:21	134	04:25	13.58	ir
26/09/18	Atjaunošanās skrējiens	James87	10.20	45:00	142	04:24	13.60	ir
25/09/18	Skrējiens + smagas kājas skrienot 10x400m (vidēji pa 1:17min)	James87	10.50	43:10		04:06	14.59	ir
			67.80
23/09/18	Pagrūts atjaunošanās skrējiens	James87	14.00	1:05:22	136	04:40	12.85	ir
22/09/18	We Run Riga, 3.vieta kopvērtējumā	James87	10.15	34:52		03:26	17.47	ir
22/09/18	Iesildīšanās / atsildīšanās pirms We Run Riga	James87	6.25	32:55		05:16	11.39	ir
21/09/18	Pēdējais pirms We Run Riga	James87	7.30	32:09		04:24	13.62	ir
19/09/18	Ļoti labs un ātrs ātrs atjaunošanās skrējiens	James87	12.00	51:49	140	04:19	13.90	ir
18/09/18	Iesildīšanās + varen ātri un labi 3x400m ( vid. 1:13min) + 3x1km ( vid. 3:15min) + 3x400m ( vid. 1:1	James87	12.60	49:02		03:53	15.42	ir
17/09/18	Labs un patīkams skrējiens	James87	12.00	52:22	140	04:21	13.75	ir
			74.30
15/09/18	Labi sanāca uzskriet, atjaunoties	James87	14.00	58:32	150	04:10	14.35	ir
14/09/18	Skrējiens + labi un visai viegli 5km tempā ( laiks 17:28min jeb vid. 3:30min/km)	James87	14.45	1:01:20		04:14	14.14	ir
13/09/18	Labs un viegls skrējiens augstākā pulsā	James87	16.00	1:06:41	151	04:10	14.40	ir
11/09/18	Skrējiens + ļoti labi un viegli 12x500m ( vidēji pa 1:37min)	James87	14.00	56:06		04:00	14.97	ir
10/09/18	Labs un viegls skrējiens	James87	15.00	1:06:10	145	04:24	13.60	ir
			73.45
09/09/18	Viegls un mierīgs skrējiens	James87	12.00	56:34	134	04:42	12.73	ir
08/09/18	Gaiziņkalna Stirnu buks, labs un viegls skrējiens	James87	11.65	52:05		04:28	13.42	ir
08/09/18	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Gaiziņkalna Stirnu buka, 6.posms	James87	5.05	29:55		05:55	10.13	ir
07/09/18	Pēdējais pirms Stirnu buka Gaiziņkalna posma	James87	8.80	38:18		04:21	13.79	ir
06/09/18	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.00	57:48	136	04:49	12.46	ir
05/09/18	Skrējiens + smagi un grūti skrienoši 16x400m	James87	14.20	56:00		03:56	15.21	ir
			63.70
02/09/18	Svētdienas vēlais skrējiens augstākā pulsā ne kā ierasts	James87	16.00	1:07:09	149	04:11	14.30	ir
01/09/18	Skrējiens + 3x200m (36sek) + 4km tempā (vid.3:35min) + 3x200m ( 33sek)	James87	12.70	53:32		04:12	14.23	ir
31/08/18	Pasmags agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	10.00	44:52	140	04:29	13.37	ir
30/08/18	Atkal patīkami viegls un foršs atjaunošanās skrējiens	James87	18.00	1:25:35	135	04:45	12.62	ir
29/08/18	Skrējiens + ļoti labi, salīdzinoši viegli un spēcīgi 12 x 1km (vid. pa 3:23min)	James87	18.70	1:10:27		03:46	15.93	ir
28/08/18	Labs un patīkams atjaunošanās skrējiens	James87	16.00	1:11:58	141	04:29	13.34	ir
			91.40
26/08/18	Ļoti viegls un ļoti patīkams skrējiens, kad kājas pašas uz priekšu nes	James87	15.50	1:06:40	141	04:18	13.95	ir
25/08/18	Iesildīšanās + Neona skrējiens Lucavsalā + atsildīšanās ( otrās sacensības pa dienu )	James87	7.90	35:34		04:30	13.33	ir
25/08/18	Piltene, Latvijas čempionāts 10km šosejas skrējienā, 13.vieta kopvērtējumā	James87	10.00	35:09		03:30	17.07	ir
25/08/18	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Piltenes skrējiena	James87	4.05	18:37		04:35	13.05	ir
24/08/18	Pēdējais pirms Piltenes 10km skrējiena	James87	7.30	32:40		04:28	13.41	ir
22/08/18	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.00	53:23	142	04:26	13.49	ir
21/08/18	Aiz dusmām uzskrēju 10x1km ( vid. pa 3:25min) + 5x200m	James87	17.55	1:07:14		03:49	15.66	ir
20/08/18	Labs un viegls atjaunošanās skrējiens	James87	14.00	1:02:30	142	04:27	13.44	ir
			88.30
19/08/18	Atjaunošanās skrējiens	James87	9.00	40:55	138	04:32	13.20	ir
18/08/18	Stirnu buks Šlokenbekas muižā	James87	14.25	1:01:30		04:18	13.90	ir
18/08/18	Iesildīšanās / atsildīšanās pirms Stirnu Buka Šlokenbekā	James87	6.10	32:40		05:21	11.20	ir
17/08/18	Ļoti forši un viegli skrējās	James87	8.70	37:25		04:18	13.95	ir
15/08/18	Rīta skrējiens pirms darba	James87	12.00	54:16	143	04:31	13.27	ir
14/08/18	Beidzot var uzskriet pa vēsumu, 10x300m ( vid. pa 54 sek.)	James87	9.55	39:00		04:05	14.69	ir
13/08/18	Labs atjaunošanās skrējiens	James87	12.00	53:19	140	04:26	13.50	ir
			71.60
11/08/18	Kuldīgas pusmaratons ne visai veiksmīgs	James87	10.55	37:31		03:33	16.87	ir
11/08/18	Iesildīšanās / atsildīšanās pirms Kuldīgas pusmaratona	James87	5.00	27:35		05:31	10.88	ir
10/08/18	Pēdējais pirms Kuldīgas pusmaratona posma	James87	8.00	39:02	135	04:52	12.30	ir
09/08/18	Mierīgs atjaunošanās skrējiens	James87	10.50	50:43	130	04:49	12.42	ir
08/08/18	Nekas labs, bet nu 10x400m izskrieti	James87	11.55	48:23		04:11	14.32	ir
07/08/18	Rīta skrējiens pirms darba augstākā pulsā	James87	12.00	51:23	149	04:16	14.01	ir
06/08/18	Pēc Summer Sound 3dienu atpūtas uzskrēju	James87	13.00	1:01:14	141	04:42	12.74	ir
			70.60
02/08/18	Pēdējais pirms Summer sound festivāla	James87	10.00	45:15	140	04:31	13.26	ir
01/08/18	Mierīgs skrējiens	James87	12.00	55:52	140	04:39	12.89	ir
31/07/18	Skrējiens + 14x400m (vid. 1:18 min)	James87	13.00	54:27		04:11	14.33	ir
			35.00
29/07/18	Karsts atjaunošanās skrējiens	James87	12.45	1:00:00	142	04:49	12.45	ir
28/07/18	Talsu Kamparkalna Stirnu buks, 6.vieta zaķa distances kopvērtējumā	James87	11.75	52:01		04:25	13.55	ir
28/07/18	Iesildīšanās/atsildīšanās Talsu Kamparkalna Stirnu bukā	James87	4.55	26:40		05:51	10.24	ir
27/07/18	Pēdējais pirms Kamparkalna Stirnu buka	James87	8.60	39:35		04:36	13.04	ir
26/07/18	Viegls atjaunošanās skrējiens	James87	11.00	51:40	135	04:41	12.77	ir
25/07/18	Skrējiens + labi un viegli 12x300m ( vid. 53sek)	James87	11.40	45:34		03:59	15.01	ir
24/07/18	Viegls un patīkams skrējiens	James87	9.90	47:29		04:47	12.51	ir
			69.65
22/07/18	Ļoti labs tempa skrējiens agri no rīta pirms darba	James87	15.00	1:01:31	150	04:06	14.63	ir
21/07/18	Skrējiens + labi 3x2km ( vid. 3:40min/km)	James87	12.80	54:11		04:13	14.17	ir
19/07/18	Pirms darba rīta skrējiens	James87	10.00	46:18		04:37	12.96	ir
18/07/18	Skrējiens + pasmagi 12x200m pret un pa vēju	James87	11.00	48:04		04:22	13.73	ir
17/07/18	Joprojām ļoti smagas kājas	James87	10.00	48:27	136	04:50	12.38	ir
16/07/18	Atjaunošanās skrējiens ar smagām kājām	James87	12.00	54:51	139	04:34	13.13	ir
			70.80
15/07/18	Smagi vakarā skrējās gan karstums, gan nogurums	James87	14.00	1:07:58	132	04:51	12.36	ir
15/07/18	Vakarbuļļu pludmales kross	James87	4.65	19:00		04:05	14.68	ir
14/07/18	Jelgavas nakts pusmaratons, ne visai veiksmīgs skrējiens	James87	10.00	35:42		03:34	16.81	ir
14/07/18	Iesildīšanās/atsildīšanās Jelgavas pusmaratonā	James87	8.45	45:00		05:19	11.27	ir
13/07/18	Pēdējais pirms Jelgavas pusmaratona	James87	7.50	32:30		04:20	13.85	ir
12/07/18	Viegls atjaunošanās skrējiens	James87	11.00	52:32	134	04:46	12.56	ir
10/07/18	Labi un ātri ātruma darbi agri no rīta pirms darba	James87	10.70	42:20		03:57	15.17	ir
09/07/18	Turpinam testēt jaunos Pegasus	James87	11.00	51:36		04:41	12.79	ir
			77.30
08/07/18	Atjaunošanās skrējiens un jauno Nike Pegasus 35 tests	James87	16.00	1:08:29	151	04:16	14.02	ir
07/07/18	SK Tērauds "Apļi" + stadiona darbi turpinājumā	James87	11.25	46:53		04:10	14.40	ir
06/07/18	Pēdējais pirms SK Tērauds Apļiem	James87	6.40	28:10		04:24	13.63	ir
04/07/18	Mierīgs skrējiens	James87	10.00	46:18	142	04:37	12.96	ir
03/07/18	Skrējiens + labi 15x200m (vid. pa 33-34sek.)	James87	9.50	38:18		04:01	14.88	ir
			53.15
01/07/18	Ļoti enerğisks, labs un ātrs tempa skrējiens Lucavsalā labos laikapstākļos	James87	15.00	1:00:00	151	04:00	15.00	ir
30/06/18	Ļoti enerğisks treniņš Lucavsalā...3km (vid.3:25) + 2km (vid. 3:22) + 1km (3:12) + 3×200m (vid. pa 3	James87	16.15	1:06:55		04:08	14.48	ir
29/06/18	Iesildos sestdienas smagajam treniņam	James87	12.90	59:46		04:37	12.95	ir
28/06/18	Labs agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	12.00	53:11	142	04:25	13.54	ir
27/06/18	Skrējiens + pārceltie 16x200m ( vid. pa 34sek)	James87	11.15	46:48		04:11	14.29	ir
26/06/18	Patīkams skrējiens	James87	15.00	1:06:42	149	04:26	13.49	ir
25/06/18	Pēcsvētku skrējiens izdzenājot liekos kg	James87	18.00	1:17:58	150	04:19	13.85	ir
			100.20
23/06/18	Skrējiens + 16x200m ar smagām kājām, bet izturēju	James87	11.20	47:11		04:12	14.24
22/06/18	Lieliski laikapstākļi, ļoti viegls un patīkams skrējiens	James87	17.00	1:10:15	148	04:07	14.52	ir
21/06/18	Izskrien Rīgu Lucavsalas posms, 1.vieta kopvērtējumā	James87	9.90	35:16		03:33	16.84	ir
21/06/18	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Izskrien Rīgu Lucavsalas posma	James87	4.20	21:00		05:00	12.00	ir
19/06/18	100km Latvijas simtgadei 6.posms	James87	9.85	45:18	142	04:35	13.05	ir
18/06/18	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.50	56:20	146	04:30	13.31	ir
			64.65
17/06/18	Ventspils piedzīvojumu parka pusmaratons	James87	10.55	37:47		03:34	16.75	ir
16/06/18	Pēdējais pirms Ventspils skrējiena	James87	7.00	30:59	140	04:25	13.56	ir
15/06/18	Iesildamies Ventspils skrējienam	James87	9.20	40:54		04:26	13.50	ir
14/06/18	Viegls un patīkams skrējiens	James87	12.00	54:57	140	04:34	13.10	ir
13/06/18	Skrējiens + labi 14x400m sprintiņi	James87	11.75	47:53		04:04	14.72	ir
11/06/18	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.00	53:06	149	04:25	13.56	ir
			62.50
09/06/18	Piebalgas Stirnu Buks, 7.vieta kopvērtējumā	James87	11.65	46:50		04:01	14.93	ir
09/06/18	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Piebalgas Stirnu buka	James87	5.90	34:35		05:51	10.24	ir
07/06/18	Atjaunošanās skrējiens	James87	13.00	1:00:35	146	04:39	12.87	ir
06/06/18	Skrējiens + 16x200m (vid. pa 35sek)	James87	9.70	39:14		04:02	14.83	ir
05/06/18	100km Latvijas 100gadei 4.posms	James87	12.10	53:30	151	04:25	13.57	ir
			52.35
01/06/18	LSpa tūrisma nometnē orientēšanās ieskaite. Bija forši	James87	9.15	1:04:46		07:04	8.48	ir
30/05/18	Orientēšanās Baldonē, joprojām nesanāca orientēties	James87	8.90					ir
30/05/18	Skrējiens + 16x200m + gara atsildīšanās pirms tūrisma nometnes	James87	19.55	1:28:06		04:30	13.31	ir
29/05/18	Orientēšanās Trīsciemā negāja nekā	James87	7.05					ir
29/05/18	Skrējiens + neilgs fartleks	James87	11.00	51:37	147	04:41	12.79	ir
28/05/18	Atjaunošanās skrējiens + AB dambis	James87	12.50	1:00:00	135	04:48	12.50	ir
			68.15
27/05/18	Bigbank Skrien Latvija Rēzeknes 3.posms	James87	10.55	39:01		03:41	16.22	ir
27/05/18	Iesildīšanās/atsildīšanās Bigbank Skrien Rēzekne	James87	5.95	36:43		06:10	9.72	ir
26/05/18	Pēdējais pirms Rēzeknes posma	James87	9.50	45:08	141	04:45	12.63	ir
25/05/18	Atjaunošanās skrējiens	James87	10.00	44:16	142	04:25	13.55	ir
24/05/18	Skrējiens + labi 12x400m ( vid. pa 1:15min)	James87	10.75	49:54		04:38	12.93	ir
22/05/18	Pēc normatīviem uzskrēju vēl	James87	12.00	53:21	145	04:26	13.50	ir
22/05/18	Normatīvu kārtošana gar jūru	James87	2.95	10:10		03:26	17.41	ir
21/05/18	Labs skrējiens	James87	10.00	43:03	145	04:18	13.94	ir
			71.70
20/05/18	Lattelecom Rīgas maratons (mans Lattelecom PB labots pa 1:01min)	James87	10.00	35:15		03:31	17.02	ir
20/05/18	Iesildīšanās pirms Lattelecoma	James87	4.15	19:20		04:39	12.88	ir
18/05/18	Pēdējais pirms Lattelecom maratona 10km distances	James87	7.55	32:51		04:21	13.79	ir
17/05/18	Viegls skrējiens pirms ugunsdzēsēju pirts	James87	11.00	50:28	141	04:35	13.08	ir
16/05/18	Turpinam ieskriet un testēt jaunos Nike Air Zoom Elite 9 ar 12x400m skrējieniem	James87	11.20	44:16		03:57	15.18	ir
15/05/18	Viegls un mierīgs skrējiens pirms darba	James87	7.00	31:10	141	04:27	13.48	ir
14/05/18	Skrējiens + viegls fartleks	James87	12.00	54:14	150	04:31	13.28	ir
			62.90
13/05/18	Sāku testēt un ieskriet jaunos sacensību apavus Nike Air Zoom Elite 9	James87	14.00	1:03:20	145	04:31	13.26	ir
13/05/18	Divi kopīgi skrējieni ar Lauru	James87	5.70	40:13		07:03	8.50	ir
12/05/18	Skrējiens + 3km (vid. 3:33min/km) + 2km (vid. 3:22min/km) + 1km (3:18min/km)	James87	14.40	1:01:29		04:16	14.05	ir
10/05/18	Patīkams atjaunošanās skrējiens	James87	13.00	59:55	142	04:36	13.02	ir
09/05/18	Skrējiens + labi 20x400m (vid. pa 1:17min)	James87	12.35	45:55		03:43	16.14	ir
09/05/18	Garā mokošā atsildišanās pēc 400m sprintiem	James87	14.00	1:13:31	134	05:15	11.43	ir
08/05/18	Uzskrēju kopā ar 3. un 4.maiņu normatīvus gar jūru	James87	2.94	10:43		03:38	16.46	ir
08/05/18	Garais skrējiens pēc darba	James87	16.00	1:13:48	147	04:36	13.01	ir
			92.39
06/05/18	Vakara patīkamais skrējiens+ skrējiens ar Lauru	James87	16.00	1:22:20	135	05:08	11.66	ir
06/05/18	Choose Go Riga koptreniņš	James87	8.60	44:31		05:10	11.59	ir
05/05/18	SK Tērauds koptreniņš ar 10x100m sprintiem Šmerļa meža kalniņā	James87	7.75	35:41		04:36	13.03	ir
03/05/18	Mierīgs un patīkams skrējiens	James87	14.00	1:03:48	143	04:33	13.17	ir
02/05/18	Skrējiens + labi 20x200m sprinti ( vid. pa 1:17min)	James87	15.35	1:00:42		03:57	15.17	ir
01/05/18	Pasmags atjaunošanās skrējiens pēc darba	James87	17.00	1:19:18	142	04:39	12.86	ir
			78.70
29/04/18	Skrien Latvija 2.posms Daugavpilī	James87	10.55	38:00		03:36	16.66	ir
29/04/18	Iesildīšanās Skrien Latvija Daugavpils posmam	James87	3.50	17:39		05:02	11.90	ir
28/04/18	Pēdējais pirms Daugavpils posma	James87	10.05	44:13		04:23	13.64	ir
27/04/18	Labs un viegls skrējiens	James87	14.00	1:03:20	140	04:31	13.26	ir
26/04/18	Ar Emīlu pēc darba, bet 10x400m skrējām dažādos tempos	James87	8.55	37:02		04:19	13.85	ir
24/04/18	Skriešanas seriāls 100km Latvijas 100 gadei	James87	20.20	1:24:00	155	04:09	14.43	ir
24/04/18	Skrējiens + viegls fartleks	James87	11.25	50:00	144	04:26	13.50	ir
			78.10
22/04/18	Jūrmalas skriešanas svētki, 2.vieta kopvērtējumā aiz lietuvieša Petras	James87	10.00	36:36		03:39	16.39	ir
22/04/18	Iesildīšanās/atsildīšanās Jūrmalas skriešanas svētkos	James87	5.50	29:55		05:26	11.03	ir
21/04/18	Pēdējais pirms Jūrmalas skriešanas svētkiem	James87	9.55	43:13		04:31	13.26	ir
20/04/18	Ar Edgaru labi uzskrējām starp lekcijām, bet bija karsts	James87	15.05	1:02:43	158	04:10	14.40	ir
18/04/18	Monstrīgi ar Edgaru LSpa stadionā, 4x1km (3:16) + 8x200m ( 32sek) + 300m (48sek)	James87	13.40	53:08		03:57	15.13	ir
16/04/18	Iesākot pēdējo sesijas nedēļu augstskolā	James87	12.00	54:41	140	04:33	13.17	ir
16/04/18	Patīkams skrējiens labos laikapstākļos	James87	11.85	53:32	153	04:31	13.28	ir
			77.35
13/04/18	Ar Edgaru monstrīgi uzskrējām 8x400m LSpa stadionā (vid. pa 1:10min)	James87	13.30	55:50		04:11	14.29	ir
13/04/18	Neliels skrējiens pirms lekcijām	James87	5.25	24:50	141	04:43	12.68	ir
11/04/18	No rīta pirms augstskolas 12x200m (vid. 34, 35sek)	James87	8.20	37:53		04:37	12.99	ir
10/04/18	Mierīgs skrējiens	James87	12.00	54:00	140	04:30	13.33	ir
09/04/18	Skrējiens	James87	12.00	55:17	143	04:36	13.02	ir
			50.75
08/04/18	Iesildīšanās pirms Liepājas posma	James87	4.10	20:00		04:52	12.30	ir
07/04/18	Bigbank Skrien Latvija Liepājas posms, 5.vieta kopvērtējumā	James87	11.00	37:46		03:26	17.48	ir
06/04/18	Ar Edgaru ļoti labi uzsprintojām LSpa stadionā 6x200m (vid. 31sek.)	James87	9.40	41:36		04:25	13.56	ir
05/04/18	Viegls un mierīgs skrējiens	James87	11.00	49:36	141	04:30	13.31	ir
04/04/18	Skrējiens + labi 3x1km + 7x200m	James87	11.35	46:12		04:04	14.74	ir
03/04/18	Viegls un mierīgs skrējiens	James87	10.00	45:14	140	04:31	13.26	ir
02/04/18	Kopā ar Emīlu smuki sniegot sniegam un brienot pa sniegu	James87	15.00	1:19:02	134	05:16	11.39
			71.85
01/04/18	Nobeidzot skriešanas nedēļu ar pirms darba skrējienu	James87	12.00	55:29	140	04:37	12.98	ir
31/03/18	Iesildīšanās/atsildīšanās SK Tērauds SFS koptreniņā	James87	5.90	30:00		05:05	11.80	ir
30/03/18	Palīdzot Laurai izskriet Suunto virtuālā skrējiena 3.posmu	James87	5.00	33:22		06:40	8.99	ir
30/03/18	Sniedziņam sniegot skrējiens + neticami viegli un patīkami 20 x 200m sprinti (vid. 35sek)	James87	13.05	54:08		04:08	14.46	ir
29/03/18	Patīkams un tīri viegls skrējiens pēc darba	James87	16.00	1:13:41	140	04:36	13.03	ir
28/03/18	Kādu laiciņu nebiju skrējis pirms darba	James87	11.00	50:23	140	04:34	13.10	ir
27/03/18	Suunto virtuālais skrējiens 3.posms	James87	15.00	58:34	166	03:54	15.37	ir
27/03/18	Iesildīšanās/atsildīšanās Suunto virtuālā skrējiena 3.posmam	James87	5.10	23:50	143	04:40	12.84	ir
26/03/18	Skrējiens + labs 7.6km fartleks	James87	15.00	1:03:42	150	04:14	14.13	ir
			98.05
25/03/18	Skrējiens + labi 6x1km ( vid. 3:29min/km), bet tikai pa vēju :(	James87	16.35	1:10:14		04:17	13.97	ir
23/03/18	Pasmags, bet labs skrējiens augstākā pulsā pretī pavasarim	James87	18.00	1:16:33	146	04:15	14.11	ir
22/03/18	Divas dienas pēc kārtas pusītes, nav slikts rezultāts beigās	James87	21.10	1:34:29	140	04:28	13.40	ir
21/03/18	Laba un tīri patīkama pusīte treniņā. Dubulti - Kauguri - Dubulti	James87	21.10	1:36:59	140	04:35	13.05	ir
19/03/18	Atjaunošanās skrējiens	James87	18.00	1:22:52	141	04:36	13.03	ir
			94.55
18/03/18	Noskrien Ziemu noslēdzošais 4.posms Rīgā, 4.vieta kopvērtējumā	James87	6.85	25:58		03:47	15.83	ir
18/03/18	Iesildīšanās + atsildoties Viedai tempu palīdzēju turēt	James87	16.00	1:17:45		04:51	12.35	ir
17/03/18	Pēdējais pirms Noskrien ziemu noslēdzošā 4.posma	James87	8.50	38:17		04:30	13.32	ir
16/03/18	Negribīgi pirms darba tomēr uzskrēju	James87	10.20	46:16	137	04:32	13.23	ir
15/03/18	Skrējiens + 6 x 150m fartleks	James87	14.00	1:03:17		04:31	13.27	ir
13/03/18	Skrējiens + labi 4x1km ( 3:30min) + 4x200m (34sek)	James87	16.10	1:09:24		04:18	13.92	ir
			71.65
11/03/18	Viegls un patīkams svētdienas skrējiens, viss kūst	James87	10.00	48:37	136	04:51	12.34	ir
10/03/18	Iesildīšanās/atsildīšanās SK Tērauds SFS koptreniņā	James87	5.65	26:31		04:41	12.78	ir
09/03/18	Superīgs laiks, lai uzlabotu Suunto virtuālā skrējiena 2.posma rezultātu	James87	15.00	59:09	158	03:56	15.22	ir
07/03/18	Mierīgs skrējiens pa sniegu pirms darba	James87	9.80	49:36	140	05:03	11.85	ir
07/03/18	Skrējiens + labi 2x2km ( vid. 3:46minkm) + 4x200m (pa 35sek) (-4)	James87	16.00	1:11:59		04:29	13.34	ir
05/03/18	Suunto virtuālais skrējiens 2.posms	James87	15.00	1:00:38	164	04:02	14.84	ir
			71.45
03/03/18	ParkRun Mežaparkā ar jaunu trases rekordu labotu pa 8sek	James87	5.00	18:04		03:36	16.61	ir
03/03/18	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms ParkRun Mežaparkā	James87	4.05	25:02		06:10	9.71	ir
02/03/18	Pēdējais pirms ParkRun Mežaparkā(-10)	James87	7.50	35:57		04:47	12.52	ir
01/03/18	Viegls un patīkams skrējiens (-8)	James87	15.50	1:14:26	146	04:48	12.49	ir
27/02/18	Nedēļas grūtais skrējiens ar sprintiņiem (-10)	James87	15.40	1:06:42		04:19	13.85
26/02/18	Iesildamies nedēļas skrējieniem (-10)	James87	18.00	1:22:54		04:36	13.03	ir
			65.45
25/02/18	Ziemīgi foršs un patīkams skrējiens (-16)	James87	19.00	1:28:59	142	04:41	12.81	ir
24/02/18	Pirms darba skrējiens (-15)	James87	9.00	42:22	1339	04:42	12.75	ir
23/02/18	Patīkams skrējiens pēc dienas slimošanas (-10)	James87	16.00	1:15:03	139	04:41	12.79	ir
21/02/18	Skrējiens 8km ar Emīlu + 6km atsevišķi (-10)	James87	14.00	1:26:15	130	06:09	9.74	ir
19/02/18	Atjaunošanās skrējiens + 8x200m sprintiņiem pa 36sek	James87	13.40	1:05:04		04:51	12.36	ir
			71.40
18/02/18	Lauras pirmie ziemīgie 5km :) tempa turēšana	James87	5.00	32:33	169	06:30	9.22	ir
18/02/18	Noskrien ziemu 3.posms Priekuļos	James87	17.20	1:26:06		05:00	11.99	ir
18/02/18	Iesildīšanās Noskrien ziemu 3.posmam Priekuļos	James87	2.90	16:09		05:34	10.77	ir
17/02/18	Pēdējais pirms Noskrien ziemu 3.posma	James87	8.00	35:43		04:27	13.44	ir
15/02/18	Mierīgs, bet pasmags skrējiens	James87	12.00	58:24	135	04:52	12.33	ir
14/02/18	Skrējiens + (400m + 200m) x6	James87	10.10	42:28		04:12	14.27	ir
13/02/18	Skrējiens + 5km tempā 3:47min/km priekš Suunto virtuālā skrējiena	James87	12.10	53:50		04:26	13.49	ir
			67.30
11/02/18	Nedēļas 3 skrējieni kopā ar Lauru	James87	7.50	49:37		06:36	9.07	ir
11/02/18	Vakara skrējiens uz paģirām pēc pirts	James87	18.00	1:27:39	136	04:52	12.32	ir
09/02/18	Ļoti labs treniņš ar 4x1km (3:40min) + 5x200m (35sek) + 5km (tempā 3:45min/km)	James87	18.20	1:15:37		04:09	14.44	ir
07/02/18	Skrējiens + labi un patīkami 10x200m sprinti	James87	12.15	55:52		04:35	13.05	ir
06/02/18	Apnicīgi buksējošais skrējiens Jūrmalā	James87	13.00	1:01:50	138	04:45	12.61	ir
05/02/18	Forši ziemīgs laiks, kad kājas pašas prasa skriet	James87	25.60	2:00:00	140	04:41	12.80	ir
			94.45
04/02/18	Pirms darba skrējiens + 7x200m	James87	13.30	1:02:17		04:40	12.81	ir
03/02/18	Nedēļas 3 skrējieni kopā ar Lauru	James87	8.00	56:39		07:04	8.47	ir
03/02/18	Iesildīšanās/atsildīšanās SK Tērauds koptreniņā	James87	5.75	28:00		04:52	12.32	ir
02/02/18	Skrējiens + labi un spēcīgi (3×1km+4km+4×200m)	James87	15.05	1:04:34		04:17	13.99	ir
01/02/18	Ar Emīlu uzskrējām pēc darba	James87	10.00	53:31	130	05:21	11.21	ir
31/01/18	Mierīgs skrējiens pirms darba	James87	12.40	1:01:44	140	04:58	12.05	ir
30/01/18	Pirmais pusmaratons šogad ar slapjām kājām	James87	21.10	1:39:59	142	04:44	12.66	ir
			85.60
28/01/18	Uzskrēju pirmoreiz ar Emīlu, pēc darba	James87	10.05	1:10:00	116	06:57	8.61	ir
27/01/18	Pirmais skrējiens pēc trakas mācīšanās 5dienu garumā	James87	8.00	37:53	145	04:44	12.67	ir
			18.05
21/01/18	Noskrien Ziemu 2.posms Āraišos	James87	9.30	40:11		04:19	13.89	ir
21/01/18	Iesildīšanās/atsildīšanās Noskrien ziemu Āraišos	James87	5.50	31:04		05:38	10.62	ir
20/01/18	Pēdējais pirms Noskrien ziemu 2.posma	James87	9.65	43:33		04:30	13.30
19/01/18	Viegls un patīkams piektdienas skrējiens	James87	12.00	54:52	140	04:34	13.12	ir
17/01/18	Beidzot sniegs uzsnidzis un celiņi netīrīti	James87	12.50	1:01:41	140	04:56	12.16	ir
16/01/18	Ar Edgaru pa Mežciemu labi paskrējām	James87	14.05	1:00:09	151	04:16	14.01	ir
			63.00
13/01/18	Iesildīšanās/atsildīšanās un labs SK Tērauds SFS koptreniņš 12/13	James87	6.00	30:00	140	05:00	12.00	ir
12/01/18	Patīkams skrējiens + neļāvu pārdzērušam cilvēkam gulēt uz zemes pie - 5grādiem	James87	17.25	1:17:59	139	04:31	13.27	ir
11/01/18	Paldies Nike downshifter 5 par 2230km 10/11	James87	13.00	1:00:05	138	04:37	12.98	ir
10/01/18	Skrējiens + viegli un patīkami 9km tempā 3:53min/km 9/10	James87	15.60	1:05:16		04:11	14.34	ir
09/01/18	Viegls skrējiens agri no rīta pirms augstskolas 8/9	James87	12.00	57:43	140	04:48	12.47	ir
08/01/18	Viegls vakara skrējiens + viegls un patīkams fartleks 7/8	James87	14.00	1:03:53	145	04:33	13.15	ir
			77.85
07/01/18	Pēc 3h atpūtas pl. 24 bliežu otru treniņu 6/7	James87	13.00	1:03:15	139	04:51	12.33	ir
06/01/18	Skrējiens + patīkami viegli 8km tempā 3:51min/km 5/6	James87	14.35	1:00:49		04:14	14.16	ir
05/01/18	Tā superīgā sajūta, kad varētu skriet un skriet 4/5	James87	15.00	1:07:20	140	04:29	13.37	ir
04/01/18	Pēc darba pasmagas kājas 3/4	James87	12.00	52:49	145	04:24	13.63	ir
02/01/18	Skrējiens + labs fartleks 2/2	James87	13.15	1:00:31	147	04:36	13.04	ir
01/01/18	Pirmais jaunā gada skrējiens tāds pasmags 1/1	James87	12.00	57:28	139	04:47	12.53	ir
			79.50
31/12/17	Ļoti labs noslēdzošais gada skrējiens	James87	10.25	38:29	170	03:45	15.98	ir
30/12/17	Ļoti labs, viegls un patīkams skrējiens	James87	12.00	50:18	150	04:11	14.31	ir
29/12/17	Pa Ikšķili + 5km ļoti labā tempā (3:54min/km)	James87	11.50	49:29		04:18	13.94	ir
28/12/17	Pa vidam mierīgs fartleka skrējiens	James87	11.70	56:00	145	04:47	12.54	ir
27/12/17	Jau skrienas viegli un labi pēc svētkiem	James87	16.00	1:13:10	140	04:34	13.12	ir
26/12/17	Svētku skrējiens pirms darba	James87	11.00	51:44	141	04:42	12.76	ir
25/12/17	Smagi skrienas svētku pieēšanās laikā	James87	16.00	1:15:55	140	04:44	12.65	ir
			88.45
24/12/17	Diezgan smags Ziemassvētku skrējiens Ikšķilē	James87	12.00	55:46	144	04:38	12.91	ir
24/12/17	Ļoti vēlais vakara skrējiens	James87	16.00	1:12:45	144	04:32	13.20	ir
23/12/17	Pirms svētku tīri labs skrējiens + fartleks	James87	11.55	53:09		04:36	13.04	ir
20/12/17	Mierīgs skrējiens	James87	11.00	51:17	142	04:39	12.87	ir
19/12/17	Pēc darba skrējiens	James87	11.00	50:46	140	04:36	13.00	ir
			61.55
17/12/17	Noskrien Ziemu 1.posms Sējā	James87	10.40	41:27		03:59	15.05	ir
16/12/17	Pēdējais pirms Noskrien Ziemu 1.posma	James87	11.60	56:22	140	04:51	12.35	ir
15/12/17	Skrējiens pēc darba	James87	11.00	49:14	146	04:28	13.41	ir
14/12/17	Mierīgs skrējiens pirms darba	James87	11.05	52:47	135	04:46	12.56	ir
11/12/17	Vārda dienas fartleka skrējiens pirms brauciena ar Tallink	James87	13.55	1:00:00	152	04:25	13.55	ir
			57.60
10/12/17	Pl. 4:30 cēlos un izskrēju 2x4km + 6x200m labā tempā	James87	18.05	1:16:44		04:15	14.11	ir
09/12/17	Paldies Adidas Adizero Feather 4m par nieka 647km kopā noskrietajiem	James87	11.00	47:46	150	04:20	13.82	ir
07/12/17	Patīkams skrējiens starp darbiem	James87	15.40	1:10:40	145	04:35	13.08	ir
05/12/17	Turpinam ieskriet jaunos Nike Pegasus apavus	James87	11.00	50:09	146	04:33	13.16	ir
04/12/17	Viegli ietestējam jaunos Nike Zoom Pegasus 33 shield	James87	7.10	33:30	148	04:43	12.72	ir
			62.55
02/12/17	Ļoti smuks laiks un labs fartleks	James87	11.00	47:21	150	04:18	13.94	ir
30/11/17	Ļoti labi 3x3km + 6x200m	James87	17.55	1:12:31		04:07	14.52	ir
29/11/17	Pēc darba skrējiens	James87	11.00	52:58	135	04:48	12.46	ir
28/11/17	Pirms darba skrējiens	James87	14.00	1:04:16		04:35	13.07	ir
27/11/17	Mierīgs skrējiens	James87	11.00	53:48	135	04:53	12.27	ir
			64.55
26/11/17	Svētdienas tīri labie intervāli (2x3km + 6x200m)	James87	14.65	1:01:21		04:11	14.33	ir
25/11/17	Tīri labs skrējiens starp darbiem	James87	14.80	1:06:43	145	04:30	13.31	ir
23/11/17	Ne visai patīkams skrējiens atpakaļ pa pretvēju	James87	10.20	50:00	137	04:54	12.24	ir
22/11/17	Skrējiens + 4km fartleks	James87	10.60	47:19		04:27	13.44	ir
21/11/17	Skrējiens pēc darba	James87	11.00	50:25	142	04:35	13.09	ir
20/11/17	Ļoti labs un ātrs agrais rīta skrējiens	James87	11.00	45:15	149	04:06	14.59	ir
			72.25
19/11/17	Labi pēcsvētku intervāli (3x2km un 6x200m)	James87	14.70	59:54		04:04	14.72	ir
18/11/17	Labs svētku skrējiens	James87	11.00	47:31	150	04:19	13.89	ir
17/11/17	Nedaudz paslidinājos pirms darba	James87	11.00	51:15	140	04:39	12.88	ir
16/11/17	Rīta agrais skrējiens pirms darba	James87	14.00	1:00:40	145	04:20	13.85	ir
14/11/17	Kad kājas sāk nedaudz slīdēt skrienot	James87	13.00	1:00:45	142	04:40	12.84	ir
13/11/17	Pēc darba ne pārāk labs skrējiens	James87	11.00	50:55	145	04:37	12.96	ir
			74.70
12/11/17	Pirms darbs smags skrējiens ar tempa maiņām	James87	15.70	1:09:08		04:24	13.63	ir
10/11/17	Tīri labs skrējiens pēc divu dienu neskriešanas	James87	15.00	1:04:39	149	04:18	13.92	ir
07/11/17	Skrējiens ar intervāliem	James87	12.20	54:31	145	04:28	13.43	ir
06/11/17	Foršs skrējiens labos laikapstākļos	James87	14.00	1:02:18	140	04:27	13.48	ir
			56.90
05/11/17	10x200m (vidēji pa 35sek) pēc 11km skrējiena + atsildīšanās	James87	4.15	15:53		03:49	15.68	ir
05/11/17	Ļoti viegls un patīkams skrējiens Jūrmalā	James87	11.00	45:23	150	04:07	14.54	ir
04/11/17	Rīta smagi agrais skrējiens pirms darba	James87	11.00	50:16	140	04:34	13.13	ir
03/11/17	Ļoti smags un spēcīgs treniņš	James87	22.85	1:36:12		04:12	14.25	ir
02/11/17	Patīkams un slapjš skrējiens šortos pie +10	James87	17.50	1:19:10	140	04:31	13.26	ir
01/11/17	PALDIES Adidas turbo 3.1m par skaistajiem un lieliskajiem 2057km :)	James87	16.10	1:08:17	150	04:14	14.15	ir
30/10/17	Ne visai patīkams skrējiens lielā vējā	James87	14.30	1:08:00		04:45	12.62	ir
			96.90
29/10/17	Svētdienas patīkamais un garais atjaunošanās skrējiens	James87	14.25	1:00:00		04:12	14.25	ir
28/10/17	Skriešanas seriāls "Apļi" 4.posms, 3.vieta	James87	3.00	09:57		03:19	18.09	ir
27/10/17	Agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	11.00	49:00		04:27	13.47	ir
26/10/17	Foršs skrējiens vēljoprojām šortos	James87	13.00	54:40	150	04:12	14.27	ir
25/10/17	Centos skriet intervālu lielā vējā,bet nekas nesanāca, toties sagaidīju mazliet pirmo sniegu	James87	12.35	54:16		04:23	13.65	ir
24/10/17	Negaidīti daudz noskrēju un vēl šortos pie -2	James87	19.00	1:23:15	150	04:22	13.69	ir
			72.60
22/10/17	Brrr cik pavēsi skriet no rīta	James87	11.00	49:56	146	04:32	13.22	ir
21/10/17	Skaists Stirnu Buks Liepājā, 6.vieta kopvērtējumā	James87	12.95	53:20		04:07	14.57	ir
21/10/17	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Liepājas Stirnu Buka	James87	3.05	17:08		05:37	10.68	ir
20/10/17	Labi skrienas pirms Liepājas Stirnu Buka	James87	8.91	38:43		04:20	13.81	ir
18/10/17	Pēc neveiksmīgās potītes izgriešanas skrienas negaidīti ļoti labi par prieku	James87	11.00	47:36	150	04:19	13.87	ir
17/10/17	Pēc noskrietiem 200m ļoti neveiksmīgi, nepatīkami un sāpīgi izgriezu potīti, pēc 10min pauzes turpin	James87	11.10	46:42		04:12	14.26	ir
16/10/17	Pēc darba pasmags skrējiens	James87	11.15	51:31	142	04:37	12.99	ir
			69.16
15/10/17	Agrais un pusgarais skrējiens pirms darba	James87	13.10	1:00:00	144	04:34	13.10	ir
14/10/17	Skrējiens ar pulsiem 140,160 un 170	James87	17.80	1:19:30		04:27	13.43	ir
12/10/17	Vēlais vakara skrējiens	James87	11.00	50:45	139	04:36	13.00	ir
10/10/17	Ļoti smags skrējiens pēc skolām skrietajiem daudzajiem atspoles skrējieniem	James87	11.00	53:19	144	04:50	12.38	ir
09/10/17	Turpinu atjaunoties pēc Siguldas	James87	11.00	51:08	140	04:38	12.91	ir
			63.90
08/10/17	Tik viegls un patīkams atjaunošanās skrējiens, ka prieks	James87	11.00	48:28	142	04:24	13.62	ir
07/10/17	Siguldas pusmaratons ar uzlabotu PB pa 4:48min	James87	21.10	1:15:46		03:35	16.71	ir
07/10/17	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Siguldas pusmaratona	James87	4.70	23:54		05:05	11.80	ir
06/10/17	Skrējiens vieglatlētikas lekcijas laikā	James87	12.10	59:44		04:56	12.15
05/10/17	Skrējiens pēc augstskolas	James87	11.00	45:54	149	04:10	14.38	ir
04/10/17	Skrējiens pēc augstskolas	James87	11.00	45:50	151	04:10	14.40	ir
03/10/17	Skrējiens + 12x400m pa neforšu lietu	James87	13.20	55:17		04:11	14.33	ir
02/10/17	Skrējiens pēc augstskolas	James87	11.00	46:35	149	04:14	14.17	ir
			95.10
01/10/17	Viegls un foršs atjaunošanās skrējiens	James87	11.00	49:06	140	04:27	13.44	ir
30/09/17	Electric Run Jūrmala, 1.vieta kopvērtējumā	James87	4.20	13:56		03:19	18.09	ir
30/09/17	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Electric Run Jūrmala	James87	3.90	21:45		05:34	10.76	ir
30/09/17	SK Tērauds "Apļi" sacensības stadionā, PB uzlabots pa 10sek	James87	3.00	09:35		03:11	18.78	ir
30/09/17	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms stadiona sacensībām "Apļi"	James87	7.15	38:12		05:20	11.23
29/09/17	IeM kross Šmerļa mežā, 5.vieta ar uzlabotu rezultātu par nieka 1sek	James87	2.70	09:26		03:29	17.17	ir
29/09/17	Iesildīšanās/atsildīšanās IeM krosam Šmerļa mežā	James87	7.95	41:20		05:11	11.54
28/09/17	Iesildīšanās pirms rītdienas krosa Šmerļa mežā	James87	8.50	37:43		04:26	13.52	ir
27/09/17	Mierīgi un lēni ar dikti piedzītiem ikriem	James87	8.00	40:00	129	05:00	12.00	ir
26/09/17	Ļoti smagi skrējās 12x400m (ap 1:15min) pēc augstskolas	James87	13.45	54:59		04:05	14.68	ir
25/09/17	Pēc augstskolas patīkams skrējiens pa Juglu	James87	11.05	48:12	150	04:21	13.76	ir
			80.90
24/09/17	Gandrīz nemaz nejutu, ka vakar skrēju	James87	11.00	51:05	140	04:38	12.92	ir
23/09/17	Stirnu Buks Līgatnē, 4.vieta kopvērtējumā	James87	13.30	1:04:18		04:50	12.41	ir
23/09/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu Bukā	James87	3.85	22:30		05:50	10.27	ir
22/09/17	Pēdējais pirms Stirnu Buka paskrienot Jūrmalā	James87	10.75	49:44		04:37	12.97	ir
20/09/17	Ļoti labi intervāli Jūrmalā pēc darba	James87	12.35	54:06		04:22	13.70	ir
19/09/17	Agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	11.00	50:48	140	04:37	12.99	ir
18/09/17	Atjaunošanās skrējiens pa lielu vēju un lietu, skrējās ļoti forši	James87	11.05	49:42	142	04:29	13.34	ir
			73.30
17/09/17	Valmieras maratons (viegls un labs skrējiens) 8.vieta kopvērtējumā	James87	10.55	37:14		03:31	17.00	ir
17/09/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Valmieras maratonā	James87	6.65	35:00		05:15	11.40	ir
16/09/17	Patīkams treniņš Ikšķilē	James87	9.55	42:10		04:24	13.59	ir
15/09/17	Agrais pirms darba pa lietu	James87	11.00	50:24	140	04:34	13.10	ir
14/09/17	Labs un patīkams skrējiens Jūrmalā	James87	11.00	47:40	145	04:20	13.85	ir
13/09/17	Agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	12.80	58:51	140	04:35	13.05	ir
12/09/17	Skrējiens + ļoti labi un spēcīgi 3x2km (tempā 3:30min/km) starpā 3min viegls skrējiens	James87	15.50	1:07:20		04:20	13.81	ir
11/09/17	Viegls un patīkams skrējiens	James87	11.00	50:38	142	04:36	13.03	ir
			88.05
10/09/17	Skrējiens + 10km ļoti labā tempā (37:34min) + atsildīšanās	James87	14.55	57:38	163	03:57	15.15	ir
09/09/17	Rīta agrais skrējiens pirms darba	James87	11.00	50:22	141	04:34	13.10	ir
08/09/17	Patīkams un foršs skrējiens	James87	11.00	46:36	151	04:14	14.16	ir
07/09/17	Kad pulsa jostiņa atkal gļuko	James87	12.00	54:42	140	04:33	13.16	ir
06/09/17	Paliek jau bišku pavēss ārā skriet ( viegli un patīkami 2km+1km+2km+1km ātri skrējieni )	James87	14.70	1:01:17		04:10	14.39	ir
04/09/17	Skrējiens + 6km tempā Ikšķilē	James87	13.00	55:32	153	04:16	14.05	ir
			76.25
03/09/17	Apaviem Nike downshifter 5 noskrieti jau 2000km	James87	9.50	42:40		04:29	13.36
03/09/17	Pēc labas atpūtas pirtī tā bišku pasmagāk skrienas	James87	13.00	1:01:49	141	04:45	12.62	ir
02/09/17	Skriešanas seriāls "Apļi" 2.posms, 1.vieta	James87	3.00	09:57		03:19	18.09	ir
02/09/17	Iesildīšanās/atsildīšanās skriešanas seriāla "Apļi" 2.posmā	James87	4.15	23:04		05:33	10.79	ir
31/08/17	Vēl joprojām apslimis un kad pulsa mērītājs nenormāli gļuko	James87	11.00	50:53	145	04:37	12.97	ir
30/08/17	Apslimis skrienu, nav patīkami	James87	11.00	54:57	142	04:59	12.01	ir
29/08/17	Pēc darba tīri labi skrējās 1600m,1200m,800m un 400m sprinti	James87	12.75	53:48		04:13	14.22	ir
			64.40
27/08/17	Svētdienas garais skrējiens kā atjaunošanās	James87	14.00	1:06:07	140	04:43	12.70	ir
26/08/17	Neona krāsu skrējiens Lucavsalā, 1.vieta kopvērtējumā	James87	5.40	18:53		03:29	17.16	ir
26/08/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Neona skrējienam Lucavsalā	James87	4.30	23:45		05:31	10.86	ir
25/08/17	Tīri labi un viegli skrienas pēc piedalīšanās kāzās	James87	11.00	50:22	139	04:34	13.10	ir
23/08/17	Sen nebiju tik daudz skrējis, pa vidu 6km fartleks	James87	17.15	1:16:00	146	04:25	13.54	ir
21/08/17	Labs skrējiens pēc darba	James87	13.00	56:55	138	04:22	13.70	ir
			64.85
20/08/17	Kad nekādi nevari izšķirties pagulēt vai iet paskriet pirms darba	James87	11.00	49:56	135	04:32	13.22	ir
19/08/17	Stirnu buks Milzkalnē, 9.vieta kopvērtējumā	James87	13.60	58:53		04:19	13.86	ir
19/08/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu Bukā Milzkalnē	James87	6.40	34:55		05:27	11.00	ir
18/08/17	Pēdējais pirms Stirnu Buka Šlokenbekas muižā ar 6x150m sprintiem	James87	7.85	33:26		04:15	14.09	ir
17/08/17	Viegls un patīkams skrējiens pēc darba	James87	11.00	50:04	139	04:33	13.18	ir
16/08/17	Agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	11.50	48:50	149	04:14	14.13	ir
15/08/17	Forši un tīri labi spintiņi	James87	13.10	51:14		03:54	15.34	ir
14/08/17	Skrējiens + 3km fartleks	James87	13.85	1:01:32		04:26	13.50	ir
			88.30
13/08/17	Atjaunošanās skrējiens, Laura ar riteni kompānijā	James87	13.00	1:03:17	134	04:52	12.33	ir
12/08/17	Kuldīgas pusmaratons lielā karstumā	James87	10.55	38:47		03:40	16.32	ir
12/08/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Kuldīgas pusmaratonā	James87	6.40	36:11		05:39	10.61	ir
11/08/17	Pēdējais pirms Kuldigas	James87	8.05	33:29		04:09	14.43	ir
10/08/17	Pirmoreiz tik zemā pulsā	James87	9.50	45:24	130	04:46	12.56	ir
09/08/17	Skrējiens + 12x400m labi un patīkami sprintiņi, prieks	James87	11.55	45:03		03:54	15.38	ir
07/08/17	Skrējiens + 2km fartleks	James87	11.50	50:45	145	04:24	13.60	ir
			70.55
06/08/17	Svētdienas mierīgais skrējiens	James87	11.00	50:30	141	04:35	13.07	ir
05/08/17	Skrējiens + labs fartleks Ikšķilē	James87	13.10	55:31	150	04:14	14.16	ir
04/08/17	Rīta skrējiens pirms darba	James87	11.00	50:32	140	04:35	13.06	ir
03/08/17	Izskrien Rīgu Lucavsalā 4.vieta kopvērtējumā	James87	9.80	34:41		03:32	16.95	ir
03/08/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Lucavsalā pirms Izskrien Rīgu	James87	5.15	25:38		04:58	12.05	ir
02/08/17	Pēcpusdienas treniņš	James87	11.00	52:35	145	04:46	12.55	ir
02/08/17	Viegls skrējiens	James87	11.00	47:27	151	04:18	13.91	ir
01/08/17	Skrējiens + 15x200m sprintiņi, pasmagi skrienas pēc neskriešanas	James87	11.85	48:53		04:07	14.54	ir
31/07/17	Pagrūti skrējās pēc 3 neskriešanas dienām dēļ Summer Sound festivāla	James87	11.00	48:21	142	04:23	13.65	ir
			94.90
27/07/17	Pēdējais skrējiens pirms došanās atpūsties uz Summer sound festivālu	James87	13.05	54:13	151	04:09	14.44	ir
26/07/17	Viegls un mierīgs skrējiens	James87	11.00	53:45	136	04:53	12.28	ir
26/07/17	Skrējiens + pirmoreizi 18 x 400m (ap 1:14min) labi skrējās	James87	13.50	52:13		03:52	15.51	ir
25/07/17	Visai karsti bija skriet	James87	13.00	55:10	152	04:14	14.14	ir
24/07/17	Skrējiens	James87	11.00	47:22	151	04:18	13.93	ir
24/07/17	Mierīgs un visai viegls atjaunošanās skrējiens	James87	11.00	49:22	141	04:29	13.37	ir
			72.55
22/07/17	Jelgavas nakts pusmaratons, biju gaidījis daudz labāku rezultātu	James87	10.00	34:43		03:28	17.28	ir
22/07/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Jelgavas nakts pusmaratonam	James87	5.70	30:55		05:25	11.06	ir
22/07/17	Iesildīšanās no rīta	James87	4.60	20:00	144	04:20	13.80	ir
21/07/17	Skrējiens + 6x200m (ap 35sek)	James87	10.70	43:52		04:05	14.64	ir
20/07/17	Izskatās ir laba forma pirms Jelgavas ar atkal uzlabotu laiku 11km pulsā 150 par 10sek	James87	11.00	45:06	150	04:06	14.63	ir
19/07/17	Rīta skrējiens pirms darba ar uzlabotu laiku 11km pulsā 150 par 14sek, patīkami	James87	11.00	45:16	150	04:06	14.58	ir
18/07/17	Skrējiens + ļoti labi 16x400m sprintiņi ( ap 1:15 un 1:16min), skrējās labi	James87	15.50	1:00:01		03:52	15.50	ir
17/07/17	Iesākam skriešanas nedēļu ar patīkamu un foršu skrējienu	James87	13.00	53:37	150	04:07	14.55	ir
			81.50
16/07/17	Noslēdzot neticami lielisko skriešanas nedēļu	James87	13.00	56:37	139	04:21	13.78	ir
16/07/17	Ļoti labs tempa skrējiens svētdienā	James87	10.00	38:57	161	03:53	15.40	ir
16/07/17	Iesildīšanās/atsildīšanās tempa skrējienam	James87	10.95	47:23		04:19	13.87	ir
15/07/17	Agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	11.00	45:39	149	04:09	14.46	ir
14/07/17	Neticami viegls un labs skrējiens + uzlabots rezultāts 13km pulsā 140 par 1:16min	James87	13.00	56:06	139	04:18	13.90	ir
14/07/17	Skrējiens + labs un patīkams fartleks	James87	13.10	55:13	154	04:12	14.23	ir
13/07/17	Viegls un patīkams skrējiens ar uzlabotu laiku 13km par 1:36min, lieliskas sajūtas	James87	13.00	53:19	150	04:06	14.63	ir
13/07/17	Viegls un patīkams skrējiens	James87	11.00	52:55	135	04:48	12.47	ir
12/07/17	Vakara mierīgais, bet smags skrējiens	James87	11.00	52:46	142	04:47	12.51	ir
12/07/17	Skrējiens + 2 x (2km+1km) tempā+ atsildīšanās, smagi skrējās	James87	14.90	1:01:10		04:06	14.62	ir
11/07/17	Agrais rīta skrējiens pirms darba, nu jau nav tik traki smaga kājas	James87	11.00	46:57	149	04:16	14.06
10/07/17	Skrējiens Ikšķilē gar dambi	James87	11.05	52:06	140	04:42	12.73
10/07/17	Joprojām vēl smagas kājas pēc SFS	James87	13.00	55:42	146	04:17	14.00	ir
			156.00
09/07/17	Smags skrējiens pēc vakardienas smagajiem SFS vingrinājumiem	James87	13.00	1:00:01	140	04:37	13.00	ir
08/07/17	Iesildīšanās/atsildīšanās SK Tērauds SFS koptreniņā	James87	8.70	41:59		04:49	12.43	ir
08/07/17	13km distancē pulsā 150 uzlabots rezultāts par 19 sek, labi	James87	13.00	54:55	150	04:13	14.20	ir
07/07/17	Uzlabots rezultāts pulsā 140 par 1:28 min, super	James87	11.00	48:45	141	04:25	13.54	ir
06/07/17	Izskrien Rīgu Grīziņkalna parkā 3.vieta kopvērtējumā	James87	9.50	36:44		03:52	15.52	ir
06/07/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Grīziņkalna parkā	James87	4.80	25:45		05:21	11.18	ir
05/07/17	Vakara mierīgais skrējiens	James87	11.00	52:26	141	04:46	12.59	ir
05/07/17	Viegls paskrējiens	James87	11.00	54:05	135	04:55	12.20	ir
04/07/17	Uzlabots rezultāts par 12sek pulsā 140 šī gada lietainākajā skrējienā	James87	11.00	50:13	141	04:33	13.14	ir
04/07/17	Ļoti labi 16x400m sprintiņi (ap 1:14min) pēc darba	James87	13.10	49:46		03:47	15.79	ir
03/07/17	Agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	11.00	46:05	150	04:11	14.32	ir
			117.10
02/07/17	Viegls un dikti patīkams svētdienas skrējiens	James87	13.00	59:55	140	04:36	13.02	ir
01/07/17	Jūrmalas krāsu skrējiens kā labs treniņš	James87	5.30	19:12		03:37	16.56	ir
30/06/17	Pēdējais pirms Jūrmalas krāsu skrējiena ar 6x200m sprintiem	James87	10.50	43:29		04:08	14.49
29/06/17	Agrais rīta skrējiens pirms darba	James87	11.00	47:21	150	04:18	13.94	ir
28/06/17	Mierīgs skrējiens	James87	11.00	48:40	150	04:25	13.56	ir
28/06/17	Viegls un mierīgs skrējiens pulsā 135	James87	11.00	54:57	136	04:59	12.01	ir
27/06/17	Visai grūti skrējās	James87	11.00	52:27	140	04:46	12.58	ir
27/06/17	Skrējiens + 4x100m + 3x1km + 4x400m	James87	13.90	58:42		04:13	14.21	ir
26/06/17	Liekas pirmoreiz skrienu tik zemā pulsā	James87	11.00	51:27	135	04:40	12.83	ir
26/06/17	Viegls skrējiens pēc darba	James87	13.00	55:14	149	04:14	14.12	ir
			110.70
25/06/17	Pasmags, bet ļoti labs skrējiens, uzlabots ir temps	James87	13.50	59:34	139	04:24	13.60	ir
23/06/17	Viegls atjaunošanās skrējiens	James87	11.50	52:58	141	04:36	13.03	ir
22/06/17	Izskrien Rīgu Arkādijas parkā, 4.vieta kopvērtējumā	James87	9.91	35:08		03:32	16.92	ir
22/06/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Arkādijas parkā	James87	6.00	33:41		05:36	10.69	ir
21/06/17	Ātrākais treniņskrējiens šosezon (-1sek nieka,bet tomēr uzlabots)	James87	11.00	45:30	149	04:08	14.51	ir
20/06/17	Skrējiens + 5x100m + 6x200m( ap 34sek)	James87	11.45	47:19		04:07	14.52	ir
19/06/17	Uzlabots rezultāts pulsā 140 par 51sek	James87	11.00	50:25	140	04:35	13.09	ir
			74.36
18/06/17	Ventspils PP maratons 9.vieta kopvērtējumā	James87	10.55	37:21		03:32	16.95	ir
18/06/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Ventspils PP maratonā	James87	5.10	25:50		05:03	11.85	ir
17/06/17	Pēdējais pirms Ventspils ar 6x200m sprintiem, joprojām smagas kājas :(	James87	7.75	33:37		04:20	13.83	ir
16/06/17	Kaut kā pasmagi skrējās, bet cerams pāries	James87	10.00	47:43	140	04:46	12.57	ir
15/06/17	Ļoti patīkams un viegls skrējiens	James87	12.00	51:02	150	04:15	14.11	ir
14/06/17	Viegls un mierīgs skrējiens	James87	11.00	51:16	140	04:39	12.87	ir
14/06/17	Pēdējais smagais treniņš ar 8×500m (ap 1:35min) pirms Ventspils	James87	10.80	42:33		03:56	15.23	ir
13/06/17	Rīta skrējiens ar smagām kājām	James87	11.00	47:27	150	04:18	13.91	ir
12/06/17	Viegls un mierīgs skrējiens	James87	11.00	52:52	140	04:48	12.48	ir
12/06/17	Skrējiens + 3km fartleks	James87	12.15	52:26	152	04:18	13.90	ir
			101.35
11/06/17	Viegls un mierīgs skrējiens atpūtinot kājas	James87	13.00	1:01:03	141	04:41	12.78	ir
09/06/17	Atjaunošanās skrējiens	James87	11.35	50:00	145	04:24	13.62	ir
08/06/17	Izskrien Rīgu AB dambī 2.vieta kopvērtējumā	James87	9.87	34:14		03:28	17.30	ir
07/06/17	Rīta skrējiens	James87	11.00	47:15	150	04:17	13.97	ir
06/06/17	Atjaunošanās skrējiens	James87	10.00	46:29	140	04:38	12.91	ir
06/06/17	Skrējiens + labi 15 x 400m (1:15min)	James87	12.80	48:52		03:49	15.72	ir
05/06/17	Nakts skrējiens	James87	11.00	45:11	146	04:06	14.61	ir
			79.02
03/06/17	Atkal labots ātrākā treniņskrējiena laiks vieglajā pulsā (-19sek)	James87	11.00	45:31	151	04:08	14.50	ir
03/06/17	Viegls un īss skrējiens	James87	8.10	34:25	151	04:14	14.12	ir
02/06/17	Šogad ātrākais treniņskrējiens vieglajā pulsā (-5sek)	James87	11.00	45:50	151	04:10	14.40	ir
01/06/17	Kad pl. 4:15 noskan modinātājs	James87	11.00	45:55	152	04:10	14.37	ir
31/05/17	Skrējiens + labiem 10 x 400m (1:16min)	James87	10.70	42:27		03:58	15.12	ir
30/05/17	Vakara skrējiens	James87	11.00	47:26	150	04:18	13.91	ir
30/05/17	Skrējiens + labs fartleks	James87	12.50	55:00	152	04:24	13.64	ir
29/05/17	Vēls vakara skrējiens, vajadzēja izvēdināt galvu	James87	11.00	46:20	150	04:12	14.24	ir
29/05/17	Atjaunošanās skrējiens	James87	11.05	50:00	145	04:31	13.26	ir
			97.35
27/05/17	Stirnu buks Madonā, 10.vieta kopvērtējumā	James87	9.70	40:00		04:07	14.55	ir
26/05/17	Pēdējais pirms Stirnu Buka ar 4x200m sprintiem	James87	8.25	35:04		04:15	14.12	ir
25/05/17	Vakarā pēc normatīviem	James87	10.55	45:07	150	04:16	14.03	ir
25/05/17	Normatīvu kārtošana pa jūru	James87	2.65	09:08		03:26	17.41	ir
23/05/17	Skriešana pēc veiksmīgas kursa darba aizstāvēšanas	James87	11.00	47:40	154	04:20	13.85	ir
			42.15
21/05/17	Skrējiens + 10x200m sprinti nelielā kāpumā	James87	8.75	35:48		04:05	14.66	ir
20/05/17	Dzimšanas dienas agrais rīta skrējiens	James87	11.00	46:17	151	04:12	14.26	ir
19/05/17	Karsts un smags skrējiens ar 6km tempā	James87	13.45	57:24		04:16	14.06	ir
17/05/17	Fartleka skrējiens	James87	12.00	50:58	153	04:14	14.13	ir
16/05/17	Divas dienas pēc kārtas identiski laiki...neticami un esmu pārsteigts	James87	11.00	46:29	150	04:13	14.20	ir
15/05/17	Tik viegls un patīkams skrējiens...liels prieks	James87	11.00	46:29	151	04:13	14.20	ir
			67.20
14/05/17	Lattelecom Rīgas maratons 16.vieta kopv.	James87	10.00	36:16		03:37	16.54	ir
13/05/17	Pēdējais pirms Lattelecoma	James87	7.00	30:36	143	04:22	13.73	ir
12/05/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Ogrē	James87	4.25	21:06		04:57	12.09	ir
12/05/17	Latvijas 27.studentu universiāde Ogrē, PB labots pa 41sek	James87	5.00	16:54		03:22	17.75	ir
11/05/17	Viegls un patīkams skrējiens	James87	10.55	45:18	152	04:17	13.97
10/05/17	Ļoti labs un tīri viegls stadiona treniņš ar 8x500m sprintiem	James87	10.95	42:29		03:52	15.46	ir
09/05/17	Viegls un patīkams skrējiens	James87	10.55	45:23	151	04:18	13.95	ir
08/05/17	Skrējiens ar 10x100m sprintiem uz beigām	James87	13.45	57:30		04:16	14.03	ir
			71.75
07/05/17	Svētdienas garais skrējiens no rīta	James87	14.00	1:02:12	152	04:26	13.50	ir
06/05/17	Iesildīšanās/atsildīšanās + spēcīgi 8x500m ar Uldi stadionā	James87	10.90	42:27		03:53	15.41	ir
05/05/17	Ikšķīlē smagi skrējās 10×200m sprinti ar liekiem + 2.5kg	James87	10.40	44:36		04:17	13.99	ir
04/05/17	Beidzot laikam iestājies ir pavasaris (+14)	James87	12.40	55:00	152	04:26	13.53	ir
01/05/17	Atjaunojošais skrējiens un pirmoreiz uzvilkti šorti (+10)	James87	13.10	1:00:00	140	04:34	13.10	ir
			60.80
30/04/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Daugavpilī (+4)	James87	6.50	34:24		05:17	11.34	ir
30/04/17	Daugavpils pusmaratons 8.vieta kopvērtējumā	James87	10.55	36:56		03:30	17.14	ir
29/04/17	Pēdējais pirms Daugavpils (+6)	James87	7.00	30:45	145	04:23	13.66	ir
28/04/17	Beidzot varu iziet paskriet, tik forši (+8)	James87	12.00	53:00	150	04:25	13.58	ir
26/04/17	Viegls skrējiens LSpa manēžā pirms lekcijas	James87	6.00	27:00	143	04:30	13.33	ir
25/04/17	Kopā ar Edgaru vadām nodarbību un kopā skrienam 10x300m	James87	8.80	37:08		04:13	14.22	ir
24/04/17	LSpa stadionā 6x500m pirms lekcijas (+8)	James87	9.60	39:02		04:03	14.76	ir
			60.45
23/04/17	Skrienam, atjaunojamies (+3)	James87	12.00	55:00	150	04:35	13.09	ir
22/04/17	uzskrēju neticami ātru skrējienu darba laikā	James87	10.55	39:30	167	03:44	16.03	ir
22/04/17	Atsildīšanās skrienot darbā (+6)	James87	5.00	23:30	149	04:42	12.77	ir
19/04/17	LSpa manēžā pirms lekcijas	James87	6.00	27:00	143	04:30	13.33	ir
18/04/17	Rīta agrais fartleks (-2)	James87	12.00	51:30	151	04:17	13.98	ir
			45.55
16/04/17	Atjaunojošs ne viegls skrējiens (+2)	James87	11.25	50:00	148	04:26	13.50	ir
15/04/17	Stirnu buks Ogrē, 10 .vieta kopvērtējumā	James87	10.30	42:58		04:10	14.38	ir
15/04/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu bukā (+4)	James87	5.15	25:57		05:02	11.91	ir
14/04/17	Rīta agrais gatavojoties Stirnu Bukam (-1)	James87	7.00	30:22	151	04:20	13.83	ir
13/04/17	Nākas skriet apslimušam, jo tuvojas Stirnu Buks :( (+3)	James87	11.05	50:00	152	04:31	13.26	ir
11/04/17	Smagi intervāli pa lietu un vēju (+8)	James87	13.20	53:30		04:03	14.80	ir
			57.95
09/04/17	Atjaunojošais skrējiens (+11)	James87	9.15	40:00	151	04:22	13.73	ir
08/04/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Rēzeknē	James87	5.70	31:57		05:36	10.70	ir
08/04/17	Rēzeknes pusmaratona īsā distance (+8)	James87	10.20	36:12		03:32	16.91	ir
07/04/17	Pēdējais pirms Rēzeknes ar 6x200m sprintiem (+8)	James87	8.45	34:57		04:08	14.51	ir
05/04/17	Smagi skrējās intervāli (+8)	James87	11.00	44:40		04:03	14.78	ir
04/04/17	Treniņskrējiena PB 10.55km šogad (+12)	James87	10.55	44:17	150	04:11	14.29	ir
03/04/17	Skrējiens + 2km fartleks (+3)	James87	11.50	50:00	148	04:20	13.80	ir
			66.55
02/04/17	Rīta agrais skrējiens (+7)	James87	10.55	45:18	150	04:17	13.97	ir
01/04/17	Gada siltākā diena un uzreiz pēc slimošanas (+14)	James87	11.25	50:00	148	04:26	13.50	ir
30/03/17	Vakar temp. 39.2, šodien es maucu ar temp. 37.4, diez cik gudri nav (+6)	James87	11.30	50:00	151	04:25	13.56	ir
28/03/17	Skrējiens + 12x200m sprinti Lucavsalā	James87	12.80	52:50		04:07	14.54	ir
27/03/17	Atjaunojošais skrējiens pēc Liepājas	James87	10.55	46:34	146	04:24	13.59	ir
			56.45
26/03/17	Iesildīšanās/ atsildīšanās pirms Liepājas	James87	4.30	21:11		04:55	12.18	ir
26/03/17	Liepājas pusmaratons 7.vieta kopvērtējumā	James87	11.00	38:03		03:27	17.35	ir
25/03/17	Pēdējais pirms Liepājas ar 6x200m sprintiem (+1)	James87	6.90	28:55		04:11	14.32	ir
24/03/17	Mierīgs un labs skrējiens (+4)	James87	12.00	51:25	148	04:17	14.00	ir
22/03/17	Ļoti labi intervāli 5x1km + 5x200m zem Salu tilta (+6)	James87	14.05	54:20		03:52	15.52	ir
21/03/17	Rīta agrais skrējiens (+4)	James87	10.55	46:27	149	04:24	13.63	ir
20/03/17	Fartleks iesākot skriešanas nedēļu (+5)	James87	11.55	50:00	152	04:19	13.86	ir
			70.35
19/03/17	Atjaunošanās skrējiens (+4)	James87	13.00	1:01:12	140	04:42	12.75	ir
18/03/17	Rozentāla skriešanas svētki Saldū 3.vieta	James87	5.00	16:38		03:19	18.04	ir
18/03/17	Iesildīšanās/atsildīšanās Saldū	James87	10.95	56:12		05:07	11.69	ir
17/03/17	Rīta agrais pirms darba (+3)	James87	7.00	31:32	147	04:30	13.32	ir
16/03/17	Cītīgi gatavojos Rozentāla skrējienam (+3)	James87	12.00	50:22	149	04:11	14.30	ir
15/03/17	Tīri labs fartleks pēc vakardienas (+10)	James87	15.00	1:05:35	158	04:22	13.72	ir
14/03/17	Nedaudz aizrāvos ar sprintiem,7x1km +4x200m (+12)	James87	18.65	1:16:23		04:05	14.65	ir
13/03/17	Agrais rīta skrējiens (-2)	James87	10.55	47:30	150	04:30	13.33	ir
			92.15
12/03/17	Svētdienas garais, smagi skrējās (+2)	James87	14.65	1:10:00	141	04:46	12.56	ir
11/03/17	SK Tērauds koptreniņš zem Salu tilta	James87	12.95	54:14		04:11	14.33	ir
10/03/17	Viegls un patīkams skrējiens (+7)	James87	12.00	55:00	145	04:35	13.09	ir
07/03/17	Brienot pa sniega kupenām un sniegot sniegam (+1)	James87	12.00	1:00:15	146	05:01	11.95	ir
06/03/17	Ar līdzskrējēju un tempa maiņām (+4)	James87	21.10	1:33:49	156	04:26	13.49	ir
			72.70
05/03/17	Agrais rīta skrējiens (+4)	James87	10.55	45:07	152	04:16	14.03	ir
04/03/17	Iesildīšanās pirms SK Tērauds SFS vingrinājumiem	James87	5.00	22:44	153	04:32	13.20	ir
03/03/17	Grūti kaut kā šodien fartleks skrējās (+6)	James87	14.00	1:00:35	156	04:19	13.87	ir
02/03/17	Pa foršu laiciņu superīgs un viegls skrējiens (+7)	James87	17.00	1:16:02	151	04:28	13.42
28/02/17	Ārā ļoti foršs laiciņš skriešanai (+7)	James87	13.00	1:00:55	147	04:41	12.80	ir
27/02/17	Skrējiens Ikšķilē (+5)	James87	11.00	50:00	145	04:32	13.20	ir
			70.55
26/02/17	Pēc nedēļas slimošanas (+4)	James87	12.80	1:00:00	147	04:41	12.80	ir
			12.80
18/02/17	Pirms nedēļu slimošanas	James87	14.00	1:00:40	151	04:20	13.85	ir
17/02/17	Agrais rīta skrējiens (+4)	James87	14.50	1:01:50	152	04:15	14.07	ir
16/02/17	Labs fartleks (+3)	James87	13.20	55:00	160	04:10	14.40	ir
15/02/17	Pēc slinkuma pauzes (+1)	James87	13.35	1:00:00	140	04:29	13.35	ir
			55.05
12/02/17	Svētdienas mierīgais skrējiens (-5)	James87	15.00	1:11:12	140	04:44	12.64	ir
11/02/17	Iesildīšanās pirms SK Tērauds SFS vingrinājumiem (-5)	James87	7.00	30:25	150	04:20	13.81	ir
10/02/17	Monstrīgs treniņš 6x200m(33")+6x1km(3:25)+6x100m(17") (-5)	James87	15.00	55:26		03:41	16.24	ir
09/02/17	Atspirdzinoši agrais rīta skrējiens (-13)	James87	10.35	50:00	140	04:49	12.42	ir
08/02/17	Ļoti labs skrējiens + ātri 8x200m (-7)	James87	13.85	57:19		04:08	14.50	ir
07/02/17	Ļoti labs fartleks ziemīgos apstākļos (-10)	James87	12.70	53:23	156	04:12	14.27	ir
06/02/17	Skrējiens ar pauzēm, cīnoties ar vēdera griešanos (-8)	James87	12.00	52:00	150	04:20	13.85	ir
			85.90
05/02/17	Rīta agrais skrējiens (+2)	James87	10.55	46:16	151	04:23	13.68	ir
04/02/17	Iesildīšanās pirms SK Tērauds SFS treniņa	James87	7.00	30:21	149	04:20	13.84	ir
03/02/17	Skrējiens+6x200m+5x1km+2x100m (+2.5)	James87	13.15	51:08		03:53	15.43	ir
02/02/17	Viegli un forši skrējās (+1.5)	James87	13.05	1:00:00	139	04:35	13.05	ir
01/02/17	Agrais rīta skrējiens pirms darba (0)	James87	10.55	45:38	151	04:19	13.87	ir
31/01/17	Mierīgs un lēns skrējiens (+3)	James87	9.15	45:00	140	04:55	12.20	ir
30/01/17	Skrējiens + tempa skrējiens (+3)	James87	15.20	1:10:00	148	04:36	13.03	ir
			78.65
29/01/17	Svētdienas garais skrējiens (+3)	James87	15.00	1:11:45	146	04:47	12.54	ir
27/01/17	Skrējiens +6×200m+4×1km+6×100m, viss ļoti labos ātrumos (+3)	James87	12.30	48:25		03:56	15.24	ir
26/01/17	Nedaudz pa baltu sniedziņu ( +1.5)	James87	10.15	50:00	141	04:55	12.18	ir
25/01/17	Foršs un viegls skrējiens ar paātrinājumiem (-4)	James87	13.50	1:00:00	152	04:26	13.50	ir
24/01/17	Bišku slidens skrējiens, bet bija ok (-1)	James87	11.00	51:45	145	04:42	12.75	ir
23/01/17	Skrējiens + labs fartleks Ikšķilē (+2)	James87	12.55	55:00	158	04:22	13.69	ir
			74.50
22/01/17	Skrējiens + 5km tempā, garš skrējiens (+4)	James87	17.45	1:20:10	152	04:35	13.06	ir
21/01/17	Sestdienas garais skrējiens (+3)	James87	17.15	1:20:00	150	04:39	12.86	ir
19/01/17	Skrienam (+4)	James87	11.00	50:44	149	04:36	13.01	ir
18/01/17	Cenšos uzturēt sevi formā (+3)	James87	13.00	1:02:15	149	04:47	12.53	ir
17/01/17	Skrējiens (+2)	James87	9.50	45:00	149	04:44	12.67	ir
			68.10
13/01/17	Viegli pa balto sniedziņu (-3)	James87	9.05	55:00	144	06:04	9.87	ir
11/01/17	Smagi skrienas (-3)	James87	9.00	45:40	156	05:04	11.82	ir
10/01/17	Atsākam skriet pēc nedēļas pauzes un vidēji katru nakti gulētām 4h	James87	9.00	45:49	155	05:05	11.79	ir
			27.05
03/01/17	Pa sniega kupenām brienot (-3)	James87	9.00	45:00	143	05:00	12.00	ir
02/01/17	Skrējiens + sprintiņi Ikšķilē	James87	14.05	59:23		04:13	14.20	ir
			23.05
01/01/17	Iesākam skriešanas gadu ar skrējienu Ikšķilē gar dambi (+5)	James87	14.00	1:00:19	149	04:18	13.93	ir
30/12/16	Mierīgais skrējiens Ikšķilē gar dambi (+5)	James87	11.00	50:33	149	04:35	13.06	ir
29/12/16	Mierīgais skrējiens (+5)	James87	11.15	50:00	151	04:29	13.38	ir
28/12/16	Skrējiens pēc pulsiem labos laikapstākļos (+3.5)	James87	13.45	1:00:00	152	04:27	13.45	ir
26/12/16	Svētku intervāli Ikšķilē gar dambi (+3)	James87	14.00	55:56		03:59	15.02	ir
			63.60
25/12/16	Svētku skrējiens (+2.5)	James87	10.70	50:00	150	04:40	12.84	ir
23/12/16	Agrais rīta skrējiens (+4.5)	James87	10.00	43:58	149	04:23	13.65	ir
22/12/16	Skrējiens + 5km ātrā tempā (+5)	James87	16.25	1:10:12	153	04:19	13.89	ir
21/12/16	Skrējiens + 4km ātrā tempā (+5)	James87	15.15	1:05:00	155	04:17	13.98	ir
20/12/16	Skrējiens + labs fartleks (+6)	James87	14.00	1:00:25	156	04:18	13.90	ir
			66.10
18/12/16	Vēlais un vieglais vakara skrējiens (+5)	James87	13.35	1:00:00	150	04:29	13.35	ir
17/12/16	Skrējiens + SK Tērauds koptreniņš	James87	3.15	14:30	146	04:36	13.03	ir
16/12/16	Vieglais piektdienas skrējiens (+3)	James87	10.00	46:17	151	04:37	12.96	ir
14/12/16	Pa baltu sniedziņu Ikšķilē (+1)	James87	15.20	1:10:00	150	04:36	13.03	ir
13/12/16	Forši un viegli skrējās (+2.5)	James87	11.50	50:00	152	04:20	13.80	ir
12/12/16	Skrējiens + labs fartleks (0)	James87	11.35	50:00	164	04:24	13.62	ir
			64.55
10/12/16	Skrējiens + fartleks Ikšķilē gar dambi (+1)	James87	9.30	40:00	152	04:18	13.95	ir
09/12/16	Visai viegli un forši skrējās (+4)	James87	13.25	1:00:00	151	04:31	13.25	ir
08/12/16	Tīrākā slidotava uz celiņiem (+2)	James87	10.00	46:51	150	04:41	12.81	ir
07/12/16	Skrējiens + fartleks, kopumā labi skrējās (+1)	James87	11.35	50:00	157	04:24	13.62	ir
06/12/16	Forši un viegli skrējās (+1)	James87	15.40	1:10:10	153	04:33	13.17	ir
05/12/16	Celiņi tīri un neslīd (+6)	James87	10.00	46:24	152	04:38	12.93	ir
			69.30
04/12/16	Sen tik daudz nebiju skrējis treniņā (-1)	James87	14.85	1:10:00	253	04:42	12.73	ir
02/12/16	Ielas apavi pārtop par skriešanas apaviem (0)	James87	11.55	55:00	155	04:45	12.60	ir
30/11/16	Pēc Stokholmas kruīza (+2)	James87	11.00	50:43	150	04:36	13.01	ir
			37.40
27/11/16	Ziemīgi slidenais skrējiens (+2)	James87	10.30	50:00	142	04:51	12.36	ir
26/11/16	Iesildīšanās/atsildīšanās Ventspils skrējienā	James87	5.55	26:37		04:47	12.51	ir
26/11/16	Sezonas noslēguma skrējiens Ventspilī, 5.vieta kopvērtējumā (+7)	James87	10.00	34:57		03:29	17.17	ir
24/11/16	Viegls skrējiens (+5)	James87	10.00	45:29	153	04:32	13.19	ir
23/11/16	Skrējiens + ātrie km (+5)	James87	10.10	42:49		04:14	14.15
22/11/16	Vakara skrējiens (+4)	James87	10.00	44:52	151	04:29	13.37	ir
			55.95
20/11/16	Ikšķilē gar dambi forši izskrējos (+7)	James87	10.00	44:03	150	04:24	13.62	ir
19/11/16	Forši un viegli izskrējos (+8.5)	James87	11.05	50:00	150	04:31	13.26	ir
18/11/16	Iesildīšanās/atsildīšanās Rembates aplī	James87	5.10	27:21		05:21	11.19
18/11/16	Rembates aplis pa karalauku	James87	10.80	41:01		03:47	15.80	ir
16/11/16	Un skrienam šortos (+4)	James87	10.00	46:47	149	04:40	12.83	ir
15/11/16	Nike Lunarglide 6 pēdējais 2542km	James87	11.25	47:56		04:15	14.08	ir
14/11/16	Vismaz šodien var nebuksēt un paskriet (+4)	James87	10.70	50:00	150	04:40	12.84	ir
			68.90
12/11/16	Iesildīšanās SK Tērauds treniņam+SFS	James87	4.00	20:00	153	05:00	12.00	ir
10/11/16	Ziemas skriešanas sezonas atklāšana (+2)	James87	9.80	45:50		04:40	12.83	ir
09/11/16	Skrējiens pēc kaulu plēves iekaisuma un pirmais pa sniegu	James87	6.15	30:00	150	04:52	12.30	ir
			19.95
03/11/16	Ieguvu kaulu plēves iekaisumu visai nopietnu	James87	13.15	56:26		04:17	13.98	ir
02/11/16	Skrējiens	James87	9.00	43:23	145	04:49	12.45	ir
31/10/16	Skrējiens + 10x200m sprinti nelielā kalnā	James87	8.25	36:50		04:27	13.44	ir
			30.40
30/10/16	Skrējiens + 5km tempā + 4x200m	James87	12.40	52:07		04:12	14.28	ir
29/10/16	Skrējiens pēc Skrien Latvija apbalvošanas ceremonijas	James87	11.00	50:13	144	04:33	13.14	ir
27/10/16	Skrējiens + 10x200m sprinti lēzenā kalnā	James87	8.00	35:56		04:29	13.36	ir
26/10/16	Skrējiens	James87	10.00	46:56	150	04:41	12.78	ir
25/10/16	Skrējiens pēc Polijas un 5 dienu neskriešanas	James87	9.00	40:20	150	04:28	13.39	ir
			50.40
19/10/16	Skrējiens + 10x200m lēzenā kalnā	James87	8.95	36:01		04:01	14.91	ir
18/10/16	Ļoti labs un ātrs skrējiens	James87	11.00	46:06	150	04:11	14.32	ir
17/10/16	Skrējiens pulsā 140	James87	10.00	45:54	139	04:35	13.07	ir
			29.95
15/10/16	Rudens orientēšanās Jūrmalā	James87	21.05	1:20:08		03:48	15.76	ir
15/10/16	Iesildīšanās/ atsildīšanās rudens orientēšanās Jūrmalā	James87	4.30	22:16		05:10	11.59	ir
13/10/16	Brr pavēsi skriet	James87	10.00	45:30	143	04:33	13.19	ir
11/10/16	Skrējiens + 10x400m	James87	10.55	43:01		04:04	14.72	ir
10/10/16	Maz un viegli	James87	6.35	30:00	143	04:43	12.70	ir
			52.25
09/10/16	Pēdējā laika jaudīgākais treniņskrējiens	James87	10.00	42:08	149	04:12	14.24	ir
08/10/16	Siguldas pusmaratons jauns PB	James87	10.55	36:57		03:30	17.13	ir
08/10/16	Iesildīšanās/atsildīšanās Siguldas pusmaratonā	James87	5.90	34:12		05:47	10.35	ir
06/10/16	Skrējiens + 6x 200m	James87	8.20	33:30		04:05	14.69	ir
05/10/16	Skrējiens + 10x400m	James87	10.85	44:15		04:04	14.71	ir
04/10/16	Agrais rīta skrējiens	James87	11.00	50:22	141	04:34	13.10	ir
			56.50
02/10/16	Atjaunošanās skrējiens	James87	8.25	40:00	140	04:50	12.38	ir
01/10/16	Iesildīšanās/atsildīšanās pirms LSC stadiona sacensībām	James87	5.15	25:45		05:00	12.00	ir
01/10/16	LSC sacensības stadiona skrējienos	James87	3.00	09:45		03:15	18.46	ir
30/09/16	IeM kross Šmerļa mežā 4.vieta	James87	2.70	09:26		03:29	17.17	ir
30/09/16	Iesildīšanās/atsildīšanās IeM krosam	James87	5.55	31:03		05:35	10.72	ir
29/09/16	Skrējiens pa Juglu	James87	9.00	40:22	149	04:29	13.38	ir
28/09/16	Ātrie sprinti	James87	9.85	39:38		04:01	14.91	ir
27/09/16	Skrējiens	James87	10.00	46:56	150	04:41	12.78	ir
			53.50
23/09/16	Pulsa skrējiens	James87	11.65	50:06	153	04:18	13.95	ir
21/09/16	Skrējiens	James87	10.00	46:41	140	04:40	12.85	ir
20/09/16	Skrējiens	James87	10.00	46:20	140	04:38	12.95	ir
			31.65
18/09/16	Valmieras maratons jauns PB	James87	6.20	20:33		03:18	18.10	ir
18/09/16	Iesildīšanās/atsildīšanās Valmieras maratonā	James87	6.10	34:58		05:43	10.47	ir
17/09/16	Agrais rīta skrējiens	James87	6.35	30:00	140	04:43	12.70	ir
15/09/16	Mierīgs skrējiens	James87	10.00	46:36	142	04:39	12.88	ir
13/09/16	Skrējiens + ātri sprinti	James87	9.50	37:30		03:56	15.20	ir
12/09/16	Atjaunojošais skrējiens	James87	10.00	44:10	150	04:25	13.58	ir
			48.15
11/09/16	We Run Riga 2.5km stafete	James87	2.50	08:29		03:23	17.68	ir
11/09/16	Iesildīšanās/atsildīšanās stafetei We Run Riga	James87	6.50	34:21		05:17	11.35	ir
10/09/16	We Run Riga	James87	5.00	16:36		03:19	18.07	ir
10/09/16	Iesildīšanās/atsildīšanās We Run Riga	James87	6.50	33:40		05:10	11.58	ir
09/09/16	Iesildāmies We Run Riga	James87	7.00	32:10	140	04:35	13.06	ir
08/09/16	Turpinām līst ārā	James87	9.10	40:00	150	04:23	13.65	ir
07/09/16	Skrējiens + fartleks	James87	15.20	1:05:01	153	04:16	14.03	ir
06/09/16	Jāsāk līst ārā no psiholoģiskās bedres	James87	11.40	50:00	149	04:23	13.68	ir
			63.20
04/09/16	Apnicīgi garais skrējiens	James87	15.00	1:11:17	141	04:45	12.63	ir
03/09/16	Skrējiens pa Skanstes rajonu +12x400m	James87	11.70	45:05		03:51	15.57	ir
02/09/16	Skrējiens + 6km pulsā 160	James87	12.50	54:36	150	04:22	13.74	ir
01/09/16	Skrējiens pēc 2 dienām Igaunijā	James87	14.00	1:02:29	151	04:27	13.44	ir
29/08/16	Skrējiens + fartleks	James87	12.40	54:00	149	04:21	13.78	ir
			65.60
28/08/16	Atjaunošanās skrējiens	James87	10.00	41:48	150	04:10	14.35	ir
27/08/16	Neveiksmīgs Piltenes šosejas skrējiens	James87	10.00	37:20		03:44	16.07	ir
27/08/16	Iesildīšanās Piltenes skrējienam	James87	2.20	10:00		04:32	13.20	ir
26/08/16	Skrējiens + 4×100m + 4×200m	James87	8.40	34:28		04:06	14.62	ir
25/08/16	Rīta agrumā pirms darba	James87	12.00	50:44	151	04:13	14.19	ir
23/08/16	Skrējiens + 10x400m sprinti	James87	10.80	42:32		03:56	15.24	ir
22/08/16	Rīta skrējiens	James87	10.00	43:16	150	04:19	13.87	ir
			63.40
20/08/16	Spēcīgs stadiona treniņš 7x1km+4x200m	James87	15.20	1:01:21		04:02	14.87	ir
19/08/16	Kaut kā pulss traki augsts šodien	James87	9.00	41:31	142	04:36	13.01	ir
18/08/16	Vakara vēlais skrējiens	James87	12.00	50:46	150	04:13	14.18	ir
16/08/16	Skrējiens + fartleks	James87	12.20	50:00	158	04:05	14.64	ir
15/08/16	Atjaunojošais skrējiens turot pulsu 140	James87	11.30	50:00	139	04:25	13.56	ir
			59.70
14/08/16	Atjaunošanās skrējiens	James87	12.00	50:41	150	04:13	14.21	ir
13/08/16	Iesildīšanās/atsildīšanās Kuldīgas pusmaratonā	James87	5.35	27:00		05:02	11.89	ir
13/08/16	Kuldīgas pusmaratons PB	James87	10.55	37:21		03:32	16.95	ir
11/08/16	Pēdējais pirms Kuldīgas pusmaratona	James87	10.00	40:41	150	04:04	14.75	ir
10/08/16	Cītīgi trenējos Kuldīgai (intervālu skrējieni)	James87	11.80	45:32		03:51	15.55	ir
09/08/16	Labs skrējiens + 8X100 m	James87	12.80	52:22		04:05	14.67	ir
08/08/16	Iesākam skriešanas nedēļu	James87	16.00	1:08:28	151	04:16	14.02	ir
			78.50
06/08/16	Ļoti labs rīta skrējiens	James87	13.00	52:20	156	04:01	14.90	ir
04/08/16	Labs skrējiens ar tempa kāpināšanu	James87	13.30	54:14	154	04:04	14.71	ir
03/08/16	Viegls atjaunojošais skrējiens	James87	9.10	40:00	140	04:23	13.65	ir
03/08/16	Normatīvs gar jūru	James87	2.74	09:12		03:21	17.87	ir
02/08/16	Atvēsinoši viegls un ļoti labs skrējiens	James87	10.00	40:01	150	04:00	14.99	ir
01/08/16	Skrējiens + labs fartleks	James87	12.45	50:30	157	04:03	14.79	ir
			60.59
31/07/16	Atjaunojošais skrējiens	James87	10.00	41:44	149	04:10	14.38	ir
30/07/16	Lsc stadiona čempionāts	James87	5.00	17:35		03:31	17.06	ir
30/07/16	Iesildīšanās,atsildīšanās pirms Lsc stadiona	James87	5.75	30:00		05:13	11.50	ir
29/07/16	Pēdējais pirms Lsc stadiona	James87	7.80	32:37		04:10	14.35	ir
27/07/16	Ļoti labs skrējiens karstumā	James87	12.00	51:00	151	04:15	14.12	ir
26/07/16	Skrējiens + intervālu skrējieni	James87	10.40	41:14		03:57	15.13	ir
25/07/16	Labs skrējiens	James87	10.00	44:16	151	04:25	13.55	ir
			60.95
23/07/16	Jelgavas nakts pusmaratons 12.vieta kopvērtējumā	James87	10.55	37:40		03:34	16.81	ir
23/07/16	Iesildīšanās/atsildīšanās Jelgavas nakts pusmaratonā	James87	6.30	35:31		05:38	10.64	ir
22/07/16	Pēdējais pirms Jelgavas nakts pusmaratona	James87	7.40	32:29		04:23	13.67	ir
21/07/16	Mierīgais skrējiens	James87	9.00	42:05	141	04:40	12.83	ir
19/07/16	Skrējiens + intervālu skrējieni	James87	9.65	37:49		03:55	15.31	ir
18/07/16	Skrējiens turot pulsu 140	James87	9.00	40:56	140	04:32	13.19	ir
			51.90
17/07/16	Forši vieglais skrējiens pa Jūrmalas kāpām	James87	16.00	1:10:23	148	04:23	13.64	ir
15/07/16	Skrējiens+ 4x200m + 5x1 km	James87	12.55	49:46		03:57	15.13	ir
14/07/16	Skrējiens turot pulsu 140	James87	11.00	50:00	142	04:32	13.20	ir
13/07/16	Ātrs un foršs skrējiens pa Ikšķiles dambi	James87	12.00	50:04	155	04:10	14.38	ir
11/07/16	Skrējiens + labs fartleks gar dambi	James87	12.00	50:54	158	04:14	14.15	ir
			63.55
10/07/16	Svētdienas riņķošana	James87	15.25	1:10:00	146	04:35	13.07	ir
09/07/16	Skrējiens + labs fartleks	James87	14.15	1:00:17	158	04:15	14.08	ir
07/07/16	Viegls skrējiens vēsīgā laikā	James87	14.00	59:55	150	04:16	14.02	ir
06/07/16	Viegls skrējiens pirms lietus	James87	11.35	50:00	150	04:24	13.62	ir
05/07/16	Ļoti vēlais vakara skrējiens gar dambi	James87	10.00	42:24	150	04:14	14.15	ir
			64.75
03/07/16	Viegls un atvēsinošs skrējiens	James87	11.45	50:00	145	04:22	13.74	ir
02/07/16	Jūrmalas krāsu skrējiens (3.vieta kopvērtējumā)	James87	10.55	40:15		03:48	15.73	ir
02/07/16	Iesildīšanās Jūrmalas krāsu skrējienam	James87	2.70	12:14		04:31	13.24
01/07/16	Iesildošais pirms Jūrmalas skrējiena	James87	6.45	27:32		04:16	14.06	ir
29/06/16	Vieglais un vēlais vakara skrējiens	James87	10.00	43:58	144	04:23	13.65	ir
28/06/16	Skrējiens + 3x1km + 3x200m	James87	9.60	38:08		03:58	15.10	ir
27/06/16	Vieglais skrējiens	James87	10.00	45:39	145	04:33	13.14	ir
			60.75
25/06/16	Stirnu buks Kuldīgā 8.vieta kopvērtējumā	James87	14.30	1:06:00		04:36	13.00	ir
25/06/16	Iesildīšanās Stirnu bukam	James87	2.85	14:22		05:02	11.90	ir
24/06/16	Jāņu dienas skrējiens	James87	8.85	38:31		04:21	13.79	ir
23/06/16	Līgo dienas mierīgais skrējiens	James87	11.00	50:24	149	04:34	13.10	ir
20/06/16	Atjaunojošais mierīgais skrējiens	James87	8.40	40:00	140	04:45	12.60	ir
			45.40
19/06/16	Ventspils PP maratons 10.vieta kopvērtējumā	James87	10.55	38:20		03:38	16.51	ir
17/06/16	Pēdējais pirms Ventspils PP maratona	James87	7.90	33:20		04:13	14.22	ir
16/06/16	Turot pulsu 140	James87	8.30	40:00	140	04:49	12.45	ir
15/06/16	Skrējiens + 3x1 km + 3x200m (skrējās ļoti forši un viegli)	James87	9.60	37:55		03:56	15.19	ir
13/06/16	Labs fartleks	James87	11.50	49:00	162	04:15	14.08	ir
			47.85
12/06/16	Atjaunojošais mierīgais skrējiens	James87	11.00	50:00	146	04:32	13.20	ir
11/06/16	LSC čempionāts 10km skrējienā	James87	10.00	36:07		03:36	16.61	ir
09/06/16	Tik forši un viegli izskrējos vēsā laikā	James87	8.30	33:11		03:59	15.01	ir
08/06/16	Kaut kā pulss ļoti augsts palicis :(	James87	10.00	47:17	147	04:43	12.69	ir
07/06/16	Skrējiens + 3x1 km + 3x200m (beidzot varu ātrāk paskriet)	James87	9.50	37:50		03:58	15.07	ir
			48.80
05/06/16	Ar stīvām kājām skrienot	James87	14.00	1:07:09	145	04:47	12.51	ir
04/06/16	Iesildīšanās/atsildīšanās+ 12x200m(vidēji pa 30-31sek)	James87	7.65	36:32		04:46	12.56	ir
03/06/16	Mierīgais un vieglais pa Jūrmalu :)	James87	11.00	50:26	146	04:35	13.09	ir
01/06/16	Nu i karstumiņš atnācis	James87	12.40	1:00:00	146	04:50	12.40	ir
31/05/16	Turot pulsu 145	James87	11.00	49:57	146	04:32	13.21	ir
30/05/16	Vakara karstais skrējiens	James87	9.00	40:58	151	04:33	13.18	ir
			65.05
28/05/16	Salaspils pusmaratons 6.vieta kopvērtējumā	James87	10.60	40:04		03:46	15.87	ir
28/05/16	Iesildīšanās/atsildīšanās Salaspils pusmaratonā	James87	8.30	38:26		04:37	12.96	ir
27/05/16	Pēdējais pirms Salaspils pusmaratona	James87	5.35	22:30		04:12	14.27	ir
26/05/16	Viegls un patīkams skrējiens turot pulsu 145	James87	10.00	44:04	145	04:24	13.62	ir
24/05/16	Skrējiens + 6x1 km + 3x200m	James87	12.00	48:28		04:02	14.86	ir
23/05/16	Skrējiens +8X100m sprinti	James87	9.80	42:14		04:18	13.92	ir
			56.05
22/05/16	Visai grūts skrējiens	James87	13.35	1:00:00	150	04:29	13.35	ir
20/05/16	Dzimšanas dienas ātrie km :))	James87	15.55	1:02:44		04:02	14.87	ir
19/05/16	Skrējiens	James87	12.00	52:00	151	04:20	13.85	ir
18/05/16	Skrējiens + fartleks	James87	11.60	50:00	159	04:18	13.92	ir
16/05/16	Atjaunojošais mierīgais skrējiens	James87	10.00	43:55	150	04:23	13.66	ir
			62.50
15/05/16	Lattelecom Rīgas maratons 15.vieta kopvērtējumā	James87	10.00	36:21		03:38	16.51	ir
15/05/16	Pēdējais pirms Lattelecom skrējiena	James87	5.15	23:19		04:31	13.25
12/05/16	Kājas tādas stīvas kļuvušas	James87	10.00	43:39	150	04:21	13.75	ir
11/05/16	Skrējiens + sprinti + ātrie km	James87	10.75	43:36		04:03	14.79	ir
10/05/16	Grūti pēc divām neskriešanas dienām	James87	10.00	45:09	153	04:30	13.29	ir
			45.90
07/05/16	Latvijas čempionāts Daugavas stadionā	James87	10.00	36:44		03:40	16.33	ir
06/05/16	Pēdējais pirms Lč stadionā	James87	5.30	21:56		04:08	14.50	ir
04/05/16	Vasaras skriešanas sezonas atklāšana (+18)	James87	12.00	50:59	153	04:14	14.12
03/05/16	Skrējiens + ātrie intervāli (+14)	James87	12.70	49:39		03:54	15.35	ir
02/05/16	Ļoti saulains un foršs skrējiens (+12)	James87	10.00	42:03	150	04:12	14.27
			50.00
30/04/16	Biķernieku pusmaratons	James87	10.60	39:14		03:42	16.21	ir
30/04/16	Iesildīšanās Biķernieku pusmaratonā	James87	3.10	15:00		04:50	12.40	ir
29/04/16	Pēdējais pirms Biķerniekiem (+12)	James87	5.50	22:40		04:07	14.56	ir
28/04/16	Gatavojamies Biķerniekiem (+12)	James87	10.00	42:55	150	04:17	13.98	ir
26/04/16	Skrējiens+5x1km tempā+4X200m (+7)	James87	12.30	50:07		04:04	14.73	ir
25/04/16	Viegls skrējiens + 6x100m (+8)	James87	10.60	43:34		04:06	14.60	ir
			52.10
24/04/16	Dikti lietainais skrējiens (+2)	James87	13.15	1:00:00	141	04:33	13.15	ir
22/04/16	Skrējiens + ātrie intervāli (+9)	James87	14.55	57:26		03:56	15.20	ir
21/04/16	Skrējiens turot pulsu 140 (+8)	James87	11.20	50:00	141	04:27	13.44	ir
20/04/16	Skrējiens + fartleks (+6)	James87	13.05	56:00	156	04:17	13.98	ir
18/04/16	Viegls skrējiens (+8)	James87	10.00	42:47	150	04:16	14.02	ir
			61.95
17/04/16	Smags skrējiens (+7)	James87	13.00	1:01:30	142	04:43	12.68	ir
16/04/16	SK Tērauds koptreniņš	James87	10.95	43:28		03:58	15.12	ir
14/04/16	Turot pulsu 140 (+5)	James87	11.00	50:20	142	04:34	13.11	ir
13/04/16	Skrējiens+6x1km+2x400m (+12)	James87	13.70	53:10		03:52	15.46	ir
12/04/16	Skrējiens+ fartleks (+8)	James87	12.30	54:00	154	04:23	13.67	ir
			60.95
10/04/16	Viegls atjaunojošais skrējiens	James87	9.15	40:00	139	04:22	13.73	ir
09/04/16	Rēzeknes pusmaratons 8.vieta kopv.	James87	5.27	18:02		03:25	17.53	ir
09/04/16	Iesildīšanās/atsildīšanās Rēzeknes pusmaratonā	James87	7.00	38:07		05:26	11.02
08/04/16	Pēdējais pirms Rēzeknes (+14)	James87	6.40	27:41		04:19	13.87	ir
06/04/16	Skrējiens + 3x1km tempā+3X200m (+14)	James87	10.40	41:48		04:01	14.93
05/04/16	Viegls skrējiens + 8x150m kāpinājumi (+11)	James87	8.45	33:26		03:57	15.16
04/04/16	Foršs un viegls skrējiens (+9)	James87	12.00	50:20	151	04:11	14.30
			58.67
02/04/16	Stadiona nedarbi SK Tērauds treniņā	James87	16.00	1:02:53		03:55	15.27	ir
01/04/16	Foršs un viegls skrējiens (+4)	James87	10.00	41:56	151	04:11	14.31	ir
31/03/16	Mierīgais skrējiens (+5)	James87	11.65	50:00	150	04:17	13.98	ir
29/03/16	Skrienot pretī pavasarim (+15)	James87	12.65	51:27	160	04:04	14.75	ir
28/03/16	Tik forši atkal uzskriet šortos un t-kreklā (+12)	James87	9.95	41:21		04:09	14.44	ir
			60.25
27/03/16	Mierīgais skrējiens turot pulsu 145 (+9)	James87	13.50	1:00:00	145	04:26	13.50	ir
26/03/16	Rīta agrumā pulsā 150 (+3.5)	James87	11.50	50:00	151	04:20	13.80	ir
25/03/16	Dzenot nost uzēstos kg (+5)	James87	11.75	48:02	159	04:05	14.68	ir
23/03/16	Foršais fartleks (0)	James87	14.75	1:01:52	161	04:11	14.30	ir
21/03/16	Karoč tā es noskrēju (+3)	James87	9.30	40:00	152	04:18	13.95	ir
			60.80
20/03/16	Vieglais un atjaunojošais skrējiens (+3)	James87	11.40	50:00	150	04:23	13.68	ir
19/03/16	Saldus skriešanas svētki 7.vieta	James87	10.00	36:14		03:37	16.56	ir
19/03/16	Iesildīšanās/atsildīšanās Saldus skriešanas svētkos	James87	4.50	23:10		05:08	11.65	ir
17/03/16	Pēdējais pirms Saldus skriešanas (+10)	James87	9.35	40:00	151	04:16	14.03	ir
16/03/16	Skrējiens + ātrie intervāli (+8)	James87	10.40	42:15		04:03	14.77	ir
15/03/16	Skrējiens + 10x100m sprinti (+4)	James87	9.05	37:43		04:10	14.40	ir
			54.70
13/03/16	Patīkami foršs skrējiens (+2)	James87	9.20	40:00	150	04:20	13.80	ir
12/03/16	Fantastiski 5x1200km (vid./km 3'17") stadiona koptreniņā	James87	11.95	49:56		04:10	14.36	ir
11/03/16	Mierīgais un vieglais skrējiens (+3)	James87	12.00	53:49	148	04:29	13.38	ir
09/03/16	Viegls skrējiens turot pulsu 145 (+3)	James87	14.00	1:02:03	146	04:25	13.54	ir
08/03/16	Tik forši vēlu vakarā izskrējos (+3)	James87	12.00	48:59	160	04:04	14.70	ir
07/03/16	Problemātisks fartleka skrējiens (+6)	James87	9.35	40:00	150	04:16	14.03	ir
			68.50
04/03/16	Foršs skrējiens ar 7km tempā (+3)	James87	12.75	52:27	159	04:06	14.59	ir
03/03/16	Patīkams un viegls skrējiens (+4.5)	James87	14.00	1:01:09	151	04:22	13.74	ir
01/03/16	Viegls un mierīgs skrējiens (+3.5)	James87	12.00	51:58	150	04:19	13.86	ir
29/02/16	Jaunos apavus testēju intervālos (+4)	James87	12.55	50:49		04:02	14.82	ir
			51.30
28/02/16	Sk Tērauds atpūtas kopskrējiens Carnikavā	James87	16.00	1:36:18	138	06:01	9.97	ir
26/02/16	Intervālu skrējiens šortos (+5)	James87	11.60	47:43		04:06	14.59	ir
25/02/16	Foršs un viegls skrējiens (+4)	James87	12.00	53:19	144	04:26	13.50	ir
24/02/16	Līdz šim ātrākais pusgarais treniņš (-4sek uz km) (+5)	James87	15.00	59:02	167	03:56	15.25	ir
22/02/16	Rīta agrumā labs fartleks (+2)	James87	10.20	45:00	156	04:24	13.60	ir
			64.80
21/02/16	Skrējiens+SFS+skrējiens (+1.5)	James87	14.00	1:10:11	145	05:00	11.97	ir
20/02/16	Jūrmalas ziemas sporta svētki (dikti slideni)	James87	5.00	19:08		03:49	15.68	ir
18/02/16	Pēdējais pirms Jūrmalas sporta svētkiem (+3)	James87	10.00	45:19	150	04:31	13.24	ir
17/02/16	Pirmoreiz šogad 4x1km ātri (+4)	James87	10.25	43:50		04:16	14.03	ir
16/02/16	Mierīgs skrējiens (+3)	James87	12.00	57:38	149	04:48	12.49	ir
			51.25
14/02/16	Skrējiens+SFS+skrējiens (+2.5)	James87	16.00	1:19:36	148	04:58	12.06	ir
13/02/16	Iesildīšanās SK Tērauds treniņam+SFS	James87	4.05	20:00		04:56	12.15	ir
12/02/16	Lēns un mierīgs piektdienas skrējiens (+4)	James87	14.00	1:07:36	147	04:49	12.43	ir
10/02/16	Intervālu skrējiens šortos (+8)	James87	18.20	1:23:08	163	04:34	13.14	ir
08/02/16	Bija labs skrējiens (+4.5)	James87	13.20	59:08	154	04:28	13.39	ir
			65.45
06/02/16	Iesildīšanās SK Tērauds treniņam+SFS	James87	4.15	20:00		04:49	12.45	ir
05/02/16	Viegls un mierīgs skrējiens (+2.5)	James87	12.00	55:39	146	04:38	12.94	ir
04/02/16	Labs skrējiens (+2.5)	James87	12.30	55:25	158	04:30	13.32	ir
02/02/16	Ļoti smags skrējiens pa kāpām +VFS (+5)	James87	12.00	1:01:28	147	05:07	11.71	ir
01/02/16	Skriešana ar paātrinājumiem (+4)	James87	14.35	1:05:00	158	04:31	13.25	ir
			54.80
31/01/16	Skrējiens+SFS+skrējiens (+4)	James87	14.00	1:05:59	152	04:42	12.73	ir
29/01/16	Skrējiens pa kāpām (+5)	James87	12.00	57:16	151	04:46	12.57	ir
28/01/16	Līdz šim ātrākais treniņskrējiens (+6)	James87	14.00	55:48	172	03:59	15.05	ir
27/01/16	Labs skrējiens (+5.5)	James87	12.00	56:06	153	04:40	12.83	ir
25/01/16	Vietām slideni,bet tā labi (+2.5)	James87	9.50	45:00	161	04:44	12.67	ir
			61.50
24/01/16	Skrējiens+SFS+skrējiens (-6.5)	James87	14.00	1:12:06	152	05:09	11.65	ir
23/01/16	Iesildīšanās SK Tērauds treniņam+SFS	James87	3.75	21:10		05:38	10.63	ir
21/01/16	Ceļi beidzot tīrīti un laiciņš superīgs...lieliski (-5)	James87	14.00	1:06:12	154	04:43	12.69	ir
20/01/16	Lēni un mierīgi (-5)	James87	12.00	1:03:21	152	05:16	11.37	ir
			43.75
17/01/16	Kluba kopskrējiens pa Ķemeru takām	James87	11.00	1:04:00		05:49	10.31	ir
16/01/16	Iesildīšanās SK Tērauds treniņam	James87	3.70	20:09		05:26	11.02	ir
15/01/16	Nekur nevar normāli paskriet,besis (-4)	James87	7.00	40:00	139	05:42	10.50	ir
13/01/16	Lēns skrējiens ar nelielu paātrinājumu (-5)	James87	10.00	50:08	155	05:00	11.97	ir
12/01/16	Mierīgi pa piesnigušajām kāpām (-3)	James87	10.65	1:00:00	144	05:38	10.65	ir
11/01/16	Lēns,mierīgs kross (-3.5)	James87	7.50	40:00	148	05:20	11.25	ir
			49.85
07/01/16	Sniegoti un pavēsi (-11)	James87	8.00	40:00	145	05:00	12.00	ir
04/01/16	Atpūtas nedēļu uzsākot stulbs skrējiens (-9)	James87	8.00	44:33	149	05:34	10.77	ir
			16.00
03/01/16	Skrējiens+SFS+skrējiens (-6)	James87	14.00	1:12:24	151	05:10	11.60	ir
01/01/16	Veiksmīgu un izdevušos 2016.gadu (-6)	James87	11.00	51:09	148	04:39	12.90	ir
31/12/15	Ventspils Vecgada skrējiens (3.vieta kopv.)	James87	5.00	18:11	177	03:38	16.50	ir
31/12/15	Iesildīšanās/atsildīšanās Ventspils skrējienam (-9.5)	James87	4.05	20:15		05:00	12.00	ir
30/12/15	Iesildīšanās +1.2km (tempā 3:23min/km) (-5)	James87	6.20	29:00	150	04:40	12.83	ir
29/12/15	Rīta agrumā pulsā 140(+3)	James87	9.00	42:51	141	04:45	12.60	ir
28/12/15	Tik ātrus 2km intervālus pat vasarā neskrēju (0)	James87	13.20	52:55		04:00	14.97
			62.45
27/12/15	Atjaunojošais skrējiens pa kāpām (+2)	James87	18.15	1:20:00	152	04:24	13.61	ir
26/12/15	Jūrmalas Ziemassvētku orientēšanās skrējiens (1.vieta)	James87	18.40	1:13:48	176	04:00	14.96	ir
24/12/15	Līdz šim ātrākais pusgarais treniņš (+9)	James87	15.00	1:00:39	160	04:02	14.84	ir
23/12/15	Intervālu skrējiens un atkal šortos (+9)	James87	14.40	1:01:00		04:14	14.16
22/12/15	Tempa skrējiens šortos (+7)	James87	14.00	59:06	156	04:13	14.21	ir
			79.95
20/12/15	Fiziskais + skrējiens (+10)	James87	17.00	1:20:03	150	04:42	12.74	ir
18/12/15	Forši izskrējos šortos,nu i ziema (+9)	James87	16.00	1:10:02	148	04:22	13.71	ir
17/12/15	Slinkais skrējiens (+1*)	James87	11.15	50:00	144	04:29	13.38	ir
16/12/15	Mierīgais skrējiens (+3)	James87	13.20	1:00:00	143	04:32	13.20	ir
15/12/15	Bišku vieglāk skrienas intervāli (+2*)	James87	14.20	1:01:55		04:21	13.76	ir
14/12/15	Smagais skrējiens ar kāpinājumiem (+3.5*)	James87	11.80	55:00	147	04:39	12.87	ir
			83.35
13/12/15	Atjaunojošais mierīgais skrējiens (+3)	James87	10.25	50:00	144	04:52	12.30	ir
12/12/15	Ozolnieku ziemas skrējiens	James87	15.00	56:48	180	03:47	15.85	ir
12/12/15	Iesildīšanās/atsildīšanās Ozolnieku ziemas skrējienā	James87	5.00	26:14		05:14	11.44	ir
11/12/15	Mierīgais un pēdējais pirms Ozolniekiem (+5*)	James87	8.10	35:50	149	04:25	13.56	ir
10/12/15	Lēnais,mierīgais skrējiens turot pulsu 140 (+8*)	James87	8.45	40:00	140	04:44	12.68	ir
09/12/15	Foršs laiciņš un intervālu skrējieni (+4.5*)	James87	10.65	44:38		04:11	14.32	ir
08/12/15	Tik forši un patīkami izskrējos ar kāpinājumiem (+3)	James87	12.60	55:00	161	04:21	13.75	ir
			70.05
06/12/15	Pasmags skrējiens pēc vakardienas SFS treniņa (+9*)	James87	20.00	1:28:24	160	04:25	13.57	ir
04/12/15	Negribošs piektdienas skrējiens (+8.5*)	James87	14.00	1:02:05	149	04:26	13.53	ir
02/12/15	Vairs ne tik viegli skrējās (+4*)	James87	16.00	1:10:26	150	04:24	13.63	ir
01/12/15	Šonedēļ nedaudz atpūtinam organismu (+4.5*)	James87	14.00	1:01:30	149	04:23	13.66	ir
			64.00
29/11/15	Atjaunojošais skrējiens pa kāpām (+1.5*)	James87	14.00	1:01:17	151	04:22	13.71	ir
28/11/15	Sezonas noslēguma skrējiens Ventspilī (4.vieta kopv.)	James87	10.00	34:32	183	03:27	17.37	ir
28/11/15	Iesildīšanās/atsildīšanās Ventspils skrējienā	James87	4.25	22:14		05:13	11.47	ir
26/11/15	Pēdējais pirms Ventspils skrējiena (0*)	James87	9.00	40:00	147	04:26	13.50	ir
25/11/15	Viegls skrējiens + intervāli (+1*)	James87	9.95	43:22		04:21	13.77	ir
24/11/15	Ziemas skriešanas sezonas atklāšana(+2*)	James87	13.80	1:02:01		04:29	13.35	ir
			61.00
22/11/15	Aukstums klāt,šortus tik tagad nomaina taiti (0*C)	James87	14.00	1:02:28	148	04:27	13.45	ir
20/11/15	Super...līdz šim ātrākais treniņskrējiens	James87	12.00	49:01	161	04:05	14.69	ir
18/11/15	Rembates aplis (4.vieta kopv.)	James87	10.80	38:59	180	03:36	16.62	ir
18/11/15	Iesildīšanās/atsildīšanās Rembates aplī	James87	6.20	30:33		04:55	12.18	ir
17/11/15	Viegls un mierīgs kross pirms Rembates	James87	8.00	34:47	158	04:20	13.80	ir
16/11/15	Viegls kross pa kāpām	James87	10.00	44:26	153	04:26	13.50	ir
			61.00
14/11/15	Skrējiens Patriots (4.vieta kopv.)	James87	24.00	1:35:40	175	03:59	15.05	ir
14/11/15	Iesildīšanās/atsildīšanās skrējienam Patriots	James87	6.00	31:51		05:18	11.30	ir
13/11/15	Mierīgais skrējiens pirms Patriota	James87	7.70	34:38	151	04:29	13.34	ir
12/11/15	Mierīgais skrējiens pa kāpām	James87	11.15	50:00	151	04:29	13.38	ir
10/11/15	Neapmierinoši intervālu skrējieni	James87	11.40	46:01		04:02	14.86	ir
09/11/15	Sen nebija skriets pa lietu (fartleks)	James87	10.60	45:00	155	04:14	14.13	ir
			70.85
08/11/15	Viegls un patīkams skrējiens pa kāpām	James87	15.15	1:06:31	157	04:23	13.67	ir
06/11/15	Lēns un mierīgs atpūtas kross	James87	12.45	1:00:00	149	04:49	12.45	ir
05/11/15	Patīkami un labi ātruma skrējieni stadionā	James87	16.25	1:04:15		03:57	15.18	ir
04/11/15	Viegls un foršs fartleks pa kāpām	James87	10.45	45:00	161	04:18	13.93	ir
02/11/15	Sen nebiju skrējis pa asfaltu treniņā	James87	16.00	1:10:30	154	04:24	13.62	ir
			70.30
01/11/15	Viegls un patīkams rīta krosiņš	James87	16.00	1:11:56	156	04:29	13.35	ir
31/10/15	Īsā iesildīšanās pirms Sk Tērauds koptreniņa	James87	2.25	10:00	152	04:26	13.50	ir
29/10/15	Ļoti labs skrējiens pa kāpām	James87	16.00	1:09:03	153	04:18	13.90	ir
28/10/15	Enerģiski ātruma skrējieni stadionā	James87	16.00	1:08:02	154	04:15	14.11	ir
27/10/15	Viegls vakara skrējiens pa kāpām	James87	14.00	1:02:18	154	04:27	13.48	ir
			64.25
25/10/15	Kross Ādažos pie Upeniekiem	James87	9.45	50:00	131	05:17	11.34	ir
24/10/15	xTrail Jūrmala (5.vieta kopv.)	James87	18.45	1:13:08	173	03:57	15.14	ir
24/10/15	Iesildīšanās xTrail Jūrmala	James87	2.00	11:04	150	05:32	10.84	ir
23/10/15	Pirms sacensību skrējiens pa kāpām	James87	8.00	35:58	151	04:29	13.35	ir
21/10/15	Stadiona intervālu skrējieni	James87	14.55	58:47		04:02	14.85	ir
20/10/15	Skrējiens pa kāpām ar kāpinājumiem	James87	11.75	56:00	149	04:45	12.59	ir
19/10/15	Atjaunojošais,viegls skrējiens pa kāpām	James87	8.45	40:00	147	04:44	12.68	ir
			72.65
18/10/15	Ozolnieku pusmaratons 6.vieta kopv.	James87	21.10	1:20:34	179	03:49	15.71	ir
18/10/15	Ozolnieku pusmaratonam iesildīšanās/atsildīšanās	James87	6.55	36:54		05:38	10.65	ir
16/10/15	Kad pa kāpām pretī skrien Prokopčuka	James87	10.00	46:13	149	04:37	12.98	ir
15/10/15	Viegli skrējās intervāli stadionā	James87	13.80	55:51		04:02	14.83	ir
13/10/15	Skrējiens pa kāpām	James87	14.00	1:06:43	144	04:45	12.59	ir
12/10/15	Skrējiens pa kāpām ar kāpinājumiem dažiem	James87	12.15	1:00:00	142	04:56	12.15	ir
			77.60
11/10/15	Mierīgs atpūtas skrējiens pa kāpām	James87	10.15	50:00	142	04:55	12.18	ir
10/10/15	Siguldas pusmaratons(9.vieta kopv.)	James87	10.55	37:40	177	03:34	16.81	ir
08/10/15	Viegls skrējiens pa kāpām	James87	9.30	50:00	139	05:22	11.16
07/10/15	Ļoti labi intervāla skrējieni stadionā	James87	11.90	47:38		04:00	14.99	ir
05/10/15	Nu dikti smagas kājas vēl	James87	8.10	40:00	141	04:56	12.15	ir
			50.00
04/10/15	Atjaunojošais skrējiens	James87	9.45	50:00	135	05:17	11.34	ir
03/10/15	Siguldas kalnu maratons	James87	34.65	3:06:39	168	05:23	11.14	ir
03/10/15	Iesildīšanās,atsildīšanās Siguldas kalnu maratonam	James87	3.50	21:25		06:07	9.81	ir
01/10/15	Vieglais skrējiens tumsā pa kāpām	James87	8.55	50:00	129	05:50	10.26	ir
30/09/15	Atgūstu pārliecību savam ātrumam,stadionā intervāli	James87	13.30	54:07		04:04	14.75	ir
29/09/15	Lielisks un viegls skrējiens pa kāpām	James87	11.75	50:00	163	04:15	14.10	ir
			81.20
27/09/15	Jūrmalas skriešanas svētki stafete	James87	2.50	08:40	181	03:28	17.31	ir
27/09/15	Jūrmalas skriešanas svētki	James87	5.00	18:20	182	03:40	16.36	ir
27/09/15	Iesildīšanās/atsildīšanās Jūrmalas skriešanas svētkos	James87	3.40	18:09		05:20	11.24	ir
26/09/15	Sk Tērauds koptreniņš	James87	5.65	26:52		04:45	12.62	ir
25/09/15	Viegls vakara skrējiens gar jūru	James87	7.60	40:00	140	05:15	11.40	ir
22/09/15	Turpinās recovery process	James87	12.60	1:01:50	147	04:54	12.23	ir
21/09/15	Recovery skrējiens pa kāpām	James87	7.25	40:00	135	05:31	10.88	ir
			44.00
20/09/15	Valmieras maratons	James87	12.40	45:12	180	03:38	16.46	ir
20/09/15	Iesildīšanās/atsildīšanās Valmieras maratonā	James87	6.10	34:53		05:43	10.49	ir
18/09/15	Skrējiens pa pludmali ar 150m kāpinājumiem	James87	6.50	33:09		05:06	11.76	ir
17/09/15	Paskrēju pa kāpām tā paātri	James87	10.80	50:00	158	04:37	12.96	ir
15/09/15	Atkal sajutos ātrs skrienot intervālus stadionā	James87	13.80	53:28		03:52	15.49	ir
14/09/15	Jau atkal varu ātri skriet pa kāpām	James87	8.50	40:00	147	04:42	12.75	ir
			58.10
13/09/15	Nike Riga Run	James87	10.00	37:57	183	03:47	15.81	ir
13/09/15	Stafete NRR (5.vieta)	James87	2.50	08:26	183	03:22	17.79	ir
13/09/15	Iesildīšanās NRR	James87	2.05	10:15	154	05:00	12.00	ir
11/09/15	Mierīgais pa kāpām ar iekaisumu kājā	James87	7.55	40:00	142	05:17	11.33	ir
10/09/15	Dikti smagi ar sāpošu kāju pa pludmali	James87	8.25	50:00	140	06:03	9.90	ir
09/09/15	Stadionā intervāli pirms basketbola skatīšanās	James87	9.95	40:58		04:07	14.57	ir
08/09/15	Rīta agrumā,kad jūra plosās	James87	7.60	40:00	141	05:15	11.40	ir
07/09/15	Tumsā ar pieres lukturīti pa kāpām	James87	13.00	1:03:19	148	04:52	12.32	ir
			60.90
06/09/15	Enerģisks skrējiens pa kāpām	James87	15.35	1:10:00	150	04:33	13.16	ir
05/09/15	Vecāķu pludmales skrējiens	James87	10.00	38:54	182	03:53	15.42	ir
05/09/15	Iesildīšanās/atsildīšanās Vecāķu pludmales skrējienam	James87	3.85	21:07		05:29	10.94	ir
03/09/15	Mierīgais pa pludmali	James87	10.75	50:00	147	04:39	12.90	ir
02/09/15	Atsvaidzinošais lietus stadiona intervāliem	James87	13.70	52:41		03:50	15.60	ir
01/09/15	Skrējiens pa pludmali ar fartleka elementiem	James87	13.15	1:01:00	154	04:38	12.93	ir
31/08/15	Saullēktu sagaidot pludmalē	James87	8.60	40:00	145	04:39	12.90	ir
			75.40
30/08/15	2010km Nike running apaviem un izmetu :(	James87	13.05	1:00:00	151	04:35	13.05	ir
29/08/15	LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos, 5. kārta	James87	5.00	16:55	181	03:23	17.73	ir
29/08/15	Iesildīšanās/atsildīšanās LSC sacensībām	James87	4.45	23:11		05:12	11.52	ir
28/08/15	Viegls skrējiens gar jūru pirms LSC	James87	4.85	24:12		04:59	12.02	ir
26/08/15	Stadionā 15x200m traki sprinti	James87	9.85	37:52		03:50	15.61	ir
25/08/15	Mierīgais skrējiens pa kāpām	James87	12.55	1:00:00	148	04:46	12.55	ir
24/08/15	Lieliski tempo intervāli stadionā	James87	14.10	52:08		03:41	16.23	ir
			63.85
22/08/15	Iesildīšanās,atsildīšanās Stirnu bukā	James87	3.80	21:13		05:35	10.75	ir
22/08/15	Stirnu buks Milzkalnē	James87	9.40	36:45	182	03:54	15.35	ir
21/08/15	Mierīgais pirms Stirnu Buka	James87	5.00	24:34		04:54	12.21	ir
20/08/15	Lēnām un mierīgi pa kāpām	James87	11.00	1:00:00	133	05:27	11.00	ir
19/08/15	Skrējiens+smagie 150m sprinti...	James87	7.95	34:00		04:16	14.03	ir
18/08/15	Smags,bet labs skrējiens pa kāpām	James87	13.10	1:00:00	160	04:34	13.10	ir
17/08/15	Ļoti labs stadiona intervālu+400m sprintu treniņš	James87	11.65	45:08		03:52	15.49	ir
			61.90
16/08/15	Viegls skrējiens ar Rihardu un Līgu	James87	10.50	57:06	135	05:26	11.03	ir
15/08/15	Kuldīgas pusmaratons	James87	10.55	39:25	182	03:44	16.06	ir
15/08/15	Iesildīšanās/atsildīšanās Kuldīgas pusmaratonam	James87	3.40	18:22		05:24	11.11	ir
14/08/15	Lēnām gar jūru paskrēju	James87	8.10	44:00	134	05:25	11.05	ir
13/08/15	Lēns un viegls skrējiens pa kāpām	James87	9.05	50:00	132	05:31	10.86	ir
12/08/15	Enerģisks skrējiens pa kāpām	James87	12.80	1:00:00	154	04:41	12.80	ir
11/08/15	Labs stadiona treniņš ar 8X400m un 2x1km	James87	10.75	40:45		03:47	15.83	ir
10/08/15	Lielisks skrējiens pa kāpām + viegli 150m sprinti	James87	10.60	43:34		04:06	14.60	ir
			75.75
09/08/15	Labs,bet smags skrējiens pa kāpām	James87	16.00	1:22:18	145	05:08	11.66	ir
08/08/15	SK Tērauds koptreniņš...intervāli	James87	15.35	1:03:59		04:10	14.39	ir
07/08/15	Viegls skrējiens	James87	8.00	40:00		05:00	12.00	ir
06/08/15	Karsti un grūti skrējās pa kāpām	James87	11.70	1:00:00	144	05:07	11.70	ir
05/08/15	Karsti un smagi skrējās sprinti	James87	9.20	40:23		04:23	13.67	ir
04/08/15	Skrējiens pa kāpām	James87	12.50	1:00:00	152	04:48	12.50	ir
03/08/15	Skrējiens stadionā ar pauzēm	James87	14.20	1:00:22		04:15	14.11	ir
			86.95
02/08/15	Recovery skrējiens ar Rihardu	James87	14.00	1:10:12	144	05:00	11.97	ir
01/08/15	AQUATHON Jūrmala šķēršļu maratons 1.vieta	James87	8.00	44:01		05:30	10.90
31/07/15	Viegls skrējiens gar jūru	James87	4.60	23:36		05:07	11.69	ir
29/07/15	Skrējiens + 300m sprintiņi	James87	9.30	39:03		04:11	14.29	ir
28/07/15	Skrējiens pa kāpām	James87	12.10	1:00:00	146	04:57	12.10	ir
27/07/15	Superīgs intervālu treniņš stadionā	James87	16.70	1:08:57		04:07	14.53	ir
			64.70
25/07/15	Talsu pauguraines stirnu buks	James87	9.00	37:20	182	04:08	14.46	ir
25/07/15	Iesildīšanās/atsildīšanās stirnu bukam	James87	3.50	20:26		05:50	10.28	ir
23/07/15	Skrējiens + 200m sprintiņi	James87	9.15	40:11		04:23	13.66	ir
22/07/15	Agrais rīta skrējiens	James87	9.55	50:00	141	05:14	11.46	ir
21/07/15	Smags skrējiens pa kāpām	James87	11.60	1:00:00	139	05:10	11.60	ir
20/07/15	Intervālu skrējieni	James87	14.75	1:03:24		04:17	13.96	ir
			57.55
19/07/15	Svētdienas kross pa kāpām	James87	13.65	1:00:00	158	04:23	13.65	ir
17/07/15	4km tempā + 200m sprinti	James87	9.60	43:49		04:33	13.15	ir
16/07/15	Smags skrējiens pa kāpām	James87	11.10	1:00:00	141	05:24	11.10	ir
15/07/15	200m sprinta skrējieni	James87	8.65	38:49		04:29	13.37	ir
14/07/15	Rīta skrējiens pa kāpām	James87	10.20	50:00	153	04:54	12.24	ir
13/07/15	Intervālu skrējieni	James87	15.20	1:05:43		04:19	13.88	ir
			68.40
12/07/15	Atjaunojošais skrējiens pa kāpām	James87	11.55	1:00:00	144	05:11	11.55	ir
11/07/15	Jelgavas nakts pusmaratons (PB)	James87	10.55	38:40	186	03:39	16.37	ir
11/07/15	Iesildīšanās,atsildīšanās Jelgavas nakts pusmaratonam	James87	2.30	12:48	153	05:33	10.78	ir
09/07/15	Bišku vēsāks un uzreiz patīkamāk skriet	James87	10.00	43:49	164	04:22	13.69	ir
08/07/15	Skrējiens	James87	10.85	50:00	158	04:36	13.02	ir
07/07/15	Intervālu skrējieni	James87	8.00	33:45		04:13	14.22	ir
			53.25
05/07/15	Ielūdz Ozolnieki 4.kārta	James87	5.00	18:15	183	03:39	16.44	ir
05/07/15	Iesildīšanās,atsildīšanās Ozolnieku skrējienam	James87	3.75	22:21		05:57	10.07	ir
04/07/15	Skrējiens	James87	5.30	28:11		05:19	11.28	ir
03/07/15	Mierīgais skrējiens karstumā	James87	7.60	40:00	148	05:15	11.40	ir
01/07/15	Skrējiens + kalnu sprintiņi	James87	7.70	36:49		04:46	12.55	ir
30/06/15	Mierīgais pa kāpām	James87	9.35	50:00	137	05:20	11.22	ir
29/06/15	Intervālu skrējieni	James87	13.50	55:54		04:08	14.49	ir
			52.20
27/06/15	Pa kāpām aizskrienot ar Pumpuru virzienā	James87	16.00	1:28:32	138	05:32	10.84	ir
26/06/15	Skrējiens + 200 m sprintiņi	James87	8.50	37:53		04:27	13.46	ir
25/06/15	Ātruma skrējiens pa kāpām	James87	14.00	1:01:30	164	04:23	13.66	ir
23/06/15	Ātruma treniņš...intervāli	James87	13.00	55:04		04:14	14.16	ir
22/06/15	Mierīgais skrējiens pa kāpām	James87	7.25	40:00	131	05:31	10.88	ir
			58.75
21/06/15	Ventspils piedzīvojuma parka pusmaratons	James87	10.55	40:07	182	03:48	15.78	ir
21/06/15	Iesildīšanās un atsildīšanās Ventspils PPP	James87	5.85	33:10	143	05:40	10.58	ir
19/06/15	Atpūšoties pirms Ventspils ppp	James87	8.70	50:00	128	05:44	10.44	ir
18/06/15	Pa mežu kompānijā ar Rihardu	James87	7.80	40:00	140	05:07	11.70	ir
17/06/15	Iesildīšanās + kalnu sprintiņi	James87	8.30	40:45		04:54	12.22	ir
15/06/15	Intervālu skrējieni	James87	13.15	55:17		04:12	14.27	ir
			54.35
14/06/15	Skrienot pa kāpām ar diviem pulsometriem tos salīdzinot	James87	13.70	1:05:00	157	04:44	12.65	ir
13/06/15	SK Tērauds koptreniņš Ogres Zilajos kalnos	James87	7.40	36:19		04:54	12.23	ir
11/06/15	Testējot jaunos apavus stadionā	James87	11.20	50:08	157	04:28	13.40	ir
10/06/15	Ātruma skrējieni,intervāli	James87	10.70	49:40		04:38	12.93	ir
09/06/15	Skrējiens pa kāpām	James87	6.80	40:00		05:52	10.20	ir
			49.80
07/06/15	Neparastās dienas skrējiens pa kāpām	James87	10.65	1:00:00	154	05:38	10.65	ir
06/06/15	Iesildīšanās pirms SK Tērauds treniņa	James87	4.50	25:00		05:33	10.80	ir
05/06/15	Jau vieglāk un patīkamāk skriet pa kāpām	James87	10.50	50:00	158	04:45	12.60	ir
03/06/15	Ar smagām kājām un joprojām kāja sāp	James87	8.90	42:54	160	04:49	12.45	ir
02/06/15	Kross pa mežu	James87	7.25	40:00	146	05:31	10.88	ir
01/06/15	Sāku trenēties pēc treniņplāna...intervāli šodien	James87	10.45	49:12		04:42	12.74	ir
			52.25
30/05/15	Salaspils pusmaratons	James87	21.10	1:28:14	181	04:10	14.35	ir
28/05/15	Mierīgais vakara skrējiens gar jūru	James87	8.00	42:10	142	05:16	11.38	ir
25/05/15	Pa kāpām un kalniņiem	James87	15.00	1:30:00	150	06:00	10.00	ir
			44.10
24/05/15	Vakara skrējiens gar jūru	James87	5.00	21:08	163	04:13	14.20	ir
24/05/15	Pa pludmali un kāpām ar Raimondu	James87	8.00	39:15	152	04:54	12.23	ir
22/05/15	Skrējiens pa pludmali saulrietā	James87	10.00	48:46	152	04:52	12.30	ir
21/05/15	Skrējiens pa kāpām un kalniņiem	James87	14.00	1:23:24	151	05:57	10.07	ir
20/05/15	Skrējiens pa kāpām un kalniņiem,viena kāja sāp tik vairs	James87	11.00	1:05:47	151	05:58	10.03	ir
18/05/15	Skrējiens pa kāpām ar kalniņiem,sāpes mazinājušās	James87	8.50	47:29	147	05:35	10.74	ir
			56.50
17/05/15	Atsildīšanās pēc skrējiena	James87	2.20	15:49	143	07:11	8.35	ir
17/05/15	Lattelecom Rīgas maratons	James87	21.10	1:27:10	180	04:07	14.52	ir
16/05/15	Iesildīšanās pirms Sk Tērauds treniņa	James87	4.00	19:57	154	04:59	12.03	ir
13/05/15	Smagi un sāpoši	James87	5.00	25:24		05:04	11.81	ir
12/05/15	Ar smagām kājām pa kāpām	James87	10.00	58:21	141	05:50	10.28	ir
			42.30
10/05/15	Atsildīšanās ar Labinieks kompānijā	James87	5.40	28:57	148	05:21	11.19	ir
10/05/15	Turot tempu Ainīc pēdējiem 5km	James87	5.00	20:38		04:07	14.54	ir
10/05/15	Ielūdz Ozolnieki 2.kārta	James87	5.00	18:10	179	03:38	16.51	ir
09/05/15	LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos 2.kārta	James87	15.00	59:19	179	03:57	15.17	ir
06/05/15	Skrējiens pa kāpām	James87	7.50	39:59	140	05:19	11.25	ir
05/05/15	Grūtais skrējiens pa kāpām	James87	6.50	31:56	155	04:54	12.21	ir
05/05/15	Skrējiens stadionā	James87	5.20	19:47	170	03:48	15.77	ir
05/05/15	Tempā gar jūru	James87	2.72	09:25	177	03:27	17.33	ir
			52.32
02/05/15	4x400m ar 2min atpūtu tempā 1:10min,8min pauze un atkārtojums	James87	3.20	09:12		02:52	20.87	ir
02/05/15	Iesildīšanās pirms Sk Tērauds treniņa	James87	3.75	19:23	137	05:10	11.61	ir
01/05/15	Mierīgs skrējiens stadionā	James87	5.20	21:38	152	04:09	14.42	ir
30/04/15	Ātruma skrējiens stadionā	James87	5.20	18:57	167	03:38	16.46	ir
29/04/15	Darba laikā	James87	3.00	10:56	171	03:38	16.46	ir
			20.35
26/04/15	Biķernieku pusmaratons	James87	10.60	40:15	185	03:47	15.80	ir
24/04/15	Lēnais ar smagām kājām	James87	8.20	40:52		04:59	12.04	ir
22/04/15	Pavasara skriešanas sezonas atklāšana	James87	11.00	50:26		04:35	13.09	ir
			29.80
19/04/15	Vakara skrējiens	James87	10.00	47:47	149	04:46	12.56	ir
19/04/15	Sk "Tērauds" koptreniņš Siguldā	James87	16.30	1:41:43	133	06:14	9.61	ir
18/04/15	LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos 1.kārta	James87	10.00	37:08	175	03:42	16.16	ir
15/04/15	Ziemas skriešanas sezonas noslēgšana (+12)	James87	11.00	50:06		04:33	13.17	ir
14/04/15	Jauno apavu iemēģināšana (+10)	James87	15.00	1:09:53		04:39	12.88	ir
			62.30
12/04/15	Ātruma skrējiens stadionā ar vēju (+8)	James87	10.00	38:57	167	03:53	15.40	ir
08/04/15	Liekas beidzot atguvos pēc Valmieras (+7)	James87	15.00	1:12:28		04:49	12.42	ir
06/04/15	turpinu atgūties no Valmieras (+7)	James87	10.50	51:40		04:55	12.19	ir
			35.50
05/04/15	atgūstos no Valmieras	James87	3.20	14:00	156	04:22	13.71
03/04/15	Atgūstos no Valmieras (+5)	James87	9.44	46:01	161	04:52	12.31	ir
			12.64
28/03/15	Skrējiensoļojums Rīga-Valmiera 107km	James87	107.00	11:16:26	151	06:19	9.49	ir
23/03/15	Viens no pēdējiem pirms Valmieras...(+4)	James87	7.00	35:23		05:03	11.87	ir
			114.00
21/03/15	Stadiona ātruma skrējieni 5x1km ar 2min atpūtu...1.- 3:27min/km,2.- 3:10,3.- 3:07,4.-3:00,5.- 2:59	James87	5.00	15:43		03:08	19.09	ir
21/03/15	Sk Tērauds iesildīšanas	James87	4.50	20:00		04:26	13.50	ir
18/03/15	Uz beigām skrējās viegli (+7)	James87	21.00	1:57:07		05:34	10.76	ir
17/03/15	Pavasarīgs skrējiens (+10)	James87	25.00	2:11:54		05:16	11.37	ir
			55.50
13/03/15	Vakara skrējiens (+7)	James87	24.00	2:07:35		05:18	11.29	ir
10/03/15	Pavasarīgs skrējiens (+9)	James87	27.00	2:24:08		05:20	11.24	ir
09/03/15	Sen nebij skriets (+8)	James87	27.00	2:23:13		05:18	11.31	ir
			78.00
05/03/15	1000 km gadā nozīmīte :)	James87	32.00	2:54:24		05:27	11.01	ir
03/03/15	Vakara skrējiens (+4)	James87	18.00	1:36:03		05:20	11.24	ir
03/03/15	Labs rīta skrējiens (+4)	James87	27.00	2:18:10		05:07	11.72	ir
02/03/15	Vakara ne tik trakais skrējiens (+5)	James87	37.00	3:12:46		05:12	11.52	ir
			114.00
27/02/15	Psiholoģiski grūts skrējiens (+2)	James87	22.00	1:57:51		05:21	11.20	ir
27/02/15	Rīta skrējiens (+1)	James87	18.00	1:31:06		05:03	11.86	ir
26/02/15	Lēnais ezītis miglā (+2)	James87	22.00	2:03:58		05:38	10.65	ir
26/02/15	Dikti lēnām skrējās (+4)	James87	18.00	1:36:46		05:22	11.16	ir
25/02/15	Viegli skrējās (+3)	James87	26.00	2:09:45		04:59	12.02	ir
25/02/15	Rīta skrējiens (+3)	James87	15.00	1:14:15		04:57	12.12	ir
23/02/15	Vakara skrējiens (+4)	James87	18.00	1:27:48		04:52	12.30	ir
23/02/15	Cik ārā patīkami silts (+4)	James87	22.00	1:43:12		04:41	12.79	ir
			161.00
22/02/15	ārā arvien siltāk un patīkamāk (+5*C)	James87	21.00	1:47:08		05:06	11.76	ir
21/02/15	Jūrmalas ziemas sporta svētki	James87	10.00	38:27	176	03:50	15.60	ir
18/02/15	Daudz patīkamāks laiciņš kā vakar (+5 C)	James87	18.00	1:30:35		05:01	11.92	ir
18/02/15	Šodien jau atkal silts (+2*C)	James87	21.00	1:47:40		05:07	11.70	ir
17/02/15	Vakara skrējiens (0*C)	James87	17.00	1:31:55		05:24	11.10	ir
17/02/15	Nācās bišku siltāk saģērbties (-4*C)	James87	20.00	1:43:22		05:10	11.61	ir
			107.00
15/02/15	Ātruma skrējiens un 150km nedēļā (-1*C)	James87	22.00	1:41:02		04:35	13.06	ir
13/02/15	Sākums smags,pēc tam enerģijas pārpilns skrējiens(+1*C)	James87	32.00	2:37:27		04:55	12.19	ir
11/02/15	Jau otro dienu skrienu bez cepures (+1C)	James87	35.50	3:05:56	139	05:14	11.46	ir
10/02/15	Patīkami pavasarīgs skrējiens (+5*C)	James87	32.00	2:47:08		05:13	11.49	ir
09/02/15	Diezgan smags skrējiens...(0*C)	James87	30.00	2:46:22	145	05:32	10.82	ir
			151.50
07/02/15	LSC skriešanas seriāls "Veselība-2015" 3.posms	James87	12.00	45:04	175	03:45	15.98	ir
05/02/15	Patīkams un viegls skrējiens (+1*C)	James87	18.00	1:25:13		04:44	12.67	ir
03/02/15	Prieks,ka noskrēju tik (0*C)	James87	30.00	2:29:27		04:58	12.04	ir
			60.00
30/01/15	Tas bij smagi,bet es to paveicu. 100km nedēļā un 400km mēnesī (+1.5*C)	James87	27.00	2:24:58		05:22	11.17	ir
29/01/15	Vakara skrējiens (+1.5*C)	James87	16.30	1:25:55		05:16	11.38	ir
29/01/15	Bij diezgan grūti (0*C)	James87	16.30	1:23:34		05:07	11.70	ir
28/01/15	Kad negribas vnk nonīkt mājās (0*C)	James87	16.30	1:25:21		05:14	11.46	ir
28/01/15	Sākumā grūti,pēc tam viegli un patīkami skrējās (-1.5*C)	James87	26.00	2:11:16		05:02	11.88	ir
26/01/15	Nogurums kājās (+1.5*C)	James87	22.00	1:59:59	142	05:27	11.00	ir
			123.90
25/01/15	Smagi skrējās un vietām vēl slidena sniega pļura (0*C)	James87	20.00	1:47:52		05:23	11.12	ir
24/01/15	Sāpošais celis gandrīz jau pārgājis (-2*C)	James87	15.30	1:14:54		04:53	12.26	ir
22/01/15	Traumētais celis turpina sāpēt (+1*C)	James87	22.00	1:52:47	139	05:07	11.70	ir
20/01/15	Ar traumētu,sāpošu celi (-1*C)	James87	10.20	51:51		05:05	11.80	ir
			67.50
17/01/15	Skriešanas seriāla "Veselība - 2015" 2.posms	James87	12.00	43:10	176	03:35	16.68	ir
13/01/15	Saulītei sākumā sildot sajutos kā pavasarī (+5)	James87	30.00	2:30:03	135	05:00	12.00	ir
12/01/15	Forši un patīkami izskrējos pa baltu segumu (+1*C)	James87	30.00	2:31:24	139	05:02	11.89	ir
			72.00
09/01/15	Slapjām kājām (+3*C)	James87	35.00	2:58:20	132	05:05	11.78	ir
06/01/15	Diezgan atvēsinošs skrējiens (-9*C)	James87	25.00	2:18:59		05:33	10.79	ir
05/01/15	Patīkams skrējiens,tik nedaudz nosalu(-3*C)	James87	25.00	2:13:19		05:19	11.25	ir
			85.00
04/01/15	Kad kājas nenogurst skrienot	James87	21.00	1:52:15		05:20	11.22	ir
02/01/15	Skrējiens ik pa laikam pa lietu un vēju	James87	22.00	2:01:06		05:30	10.90	ir
01/01/15	Pirmais skrējiens jaunajā gadā	James87	21.00	1:49:16		05:12	11.53	ir
31/12/14	Vēl pēdējoreiz izskrējos šogad	James87	21.00	1:45:40		05:01	11.92	ir
31/12/14	Ventspils Vecgada skrējiens	James87	5.00	18:19	185	03:39	16.38	ir
29/12/14	Tik patīkami balts skrējiens(-5*C)	James87	10.20	44:51		04:23	13.65	ir
			100.20
27/12/14	Iesildīšanās pirms treniņa	James87	4.50	20:38		04:35	13.09	ir
24/12/14	Pārbaudu un audzēju izturību gatavojoties R-V	James87	50.00	5:16:49	138	06:20	9.47	ir
			54.50
21/12/14	Saulainais skrējiens pa kāpām un kalniņiem(+2*C)	James87	22.00	2:09:23	138	05:52	10.20	ir
19/12/14	Nedaudz paskrēju (+7*C)	James87	10.20	49:40		04:52	12.32	ir
17/12/14	Forši izskrējos (+4*C)	James87	22.00	2:00:08	130	05:27	10.99	ir
15/12/14	Patīkami izskrējos pa Jūrmalu(+2*C)	James87	30.00	2:52:45	128	05:45	10.42	ir
			84.20
12/12/14	Tik forši ir noskriet (+3*C)	James87	25.00	2:14:32		05:22	11.15	ir
11/12/14	Kad kājas pašas skriet prasa (+2*C)	James87	21.00	1:41:20		04:49	12.43	ir
09/12/14	Tik ļoti smagas kājas(+3*C)	James87	6.00	32:01		05:20	11.24	ir
			52.00
07/12/14	Ozolnieku ziemas skrējiens	James87	15.00	58:14	176	03:52	15.46	ir
04/12/14	Apnicīgais skrējiens (+1*C)	James87	18.00	1:39:24		05:31	10.87	ir
03/12/14	Ātruma skrējiens(-5*C)	James87	10.20	44:59		04:24	13.61	ir
01/12/14	Mierīgais izturības skrējiens (-5*C)	James87	18.00	1:35:58	135	05:19	11.25	ir
			61.20
30/11/14	Mierīgais skrējiens pa kāpām ar kalniņiem(-9*)	James87	22.00	2:28:34	133	06:45	8.88	ir
29/11/14	Sezonas noslēguma skrējiens Ventspilī(-4*C)	James87	10.00	35:23	180	03:32	16.96	ir
26/11/14	Mierīgais skrējiens (+1*C)	James87	16.30	1:29:35		05:29	10.92	ir
25/11/14	Smagais skrējiens(+1.5*C)	James87	15.30	1:14:00		04:50	12.41	ir
			63.60
23/11/14	Izturības skrējiens pa kāpām ar kalniņiem(+2.5*C)	James87	21.10	2:09:34	141	06:08	9.77	ir
21/11/14	Ziemas skriešanas sezonas atklāšana (+1.5* C)	James87	15.30	1:21:01		05:17	11.33	ir
18/11/14	Rembates aplis	James87	10.80	40:08	181	03:42	16.15	ir
			47.20
15/11/14	Skrējiens Patriots	James87	20.50	1:25:26		04:10	14.40	ir
13/11/14	Vakara skrējiens	James87	12.30	54:32		04:26	13.53	ir
10/11/14	Vakara grūtais skrējiens	James87	12.30	1:02:46		05:06	11.76	ir
			45.10
09/11/14	Pēc sacensību lēnais vakara skrējiens	James87	12.30	57:46		04:41	12.78	ir
09/11/14	Ogres noslēguma sacensības krosa skrējienā	James87	9.00	38:12		04:14	14.14	ir
04/11/14	Pirmais grūtais maratons noskriets	James87	42.20	3:30:01	147	04:58	12.06	ir
			63.50
02/11/14	Smagais rīta skrējiens pa kāpu kalniņiem un pludmali	James87	23.00	2:12:43	146	05:46	10.40	ir
01/11/14	LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos	James87	15.00	55:52	181	03:43	16.11	ir
30/10/14	Vakara skrējiens	James87	11.30	46:46		04:08	14.50	ir
29/10/14	Vakara skrējiens	James87	11.30	49:21		04:22	13.74	ir
			60.60
25/10/14	Siguldas kalnu maratons	James87	36.00	3:47:55	160	06:19	9.48	ir
23/10/14	Vakara skrējiens	James87	10.20	43:02		04:13	14.22	ir
22/10/14	Skrējiens tumsā gar jūru	James87	10.00	49:36	150	04:57	12.10	ir
21/10/14	Vakara skrējiens	James87	11.30	49:40		04:23	13.65	ir
			67.50
19/10/14	Ozolnieku pusmaratons	James87	21.10	1:22:38	175	03:54	15.32	ir
17/10/14	Vakara skrējiens	James87	11.30	50:04		04:25	13.54	ir
16/10/14	Vakara skrējiens	James87	11.30	50:16		04:26	13.49	ir
13/10/14	Vakara skrējiens	James87	21.20	1:39:32		04:41	12.78	ir
			64.90
11/10/14	Siguldas pusmaratons	James87	10.55	40:19	180	03:49	15.70	ir
09/10/14	Grūtais vakara skrējiens	James87	11.30	53:11		04:42	12.75	ir
08/10/14	Vakara patīkamais skrējiens	James87	11.30	46:48		04:08	14.49	ir
06/10/14	Vakara vēsais skrējiens	James87	21.20	1:38:27		04:38	12.92	ir
			54.35
05/10/14	Patīkamais rīta skrējiens	James87	32.00	2:48:06	153	05:15	11.42	ir
04/10/14	LSC stadiona čempionāta 7.kārta	James87	3.00	10:30		03:30	17.14
01/10/14	Smags vakara skrējiens	James87	10.00	47:19	149	04:43	12.68
30/09/14	Vakara patīkamais,vieglais skrējiens	James87	21.00	1:36:55	157	04:36	13.00
			66.00
28/09/14	Pēc sacensību vakara skrējiens	James87	21.00	1:50:56	146	05:16	11.36
28/09/14	Jūrmalas skriešanas svētki	James87	10.00	41:27	181	04:08	14.48
26/09/14	Lēnais pirms sacensību skrējiens	James87	7.20	36:02	139	05:00	11.99
24/09/14	Vakara skrējiens gar jūru	James87	10.00	44:31	157	04:27	13.48
23/09/14	Ļoti vējainais skrējiens pa kāpām	James87	10.00	54:18	144	05:25	11.05
22/09/14	Vakara skrējiens gar jūru	James87	10.00	44:40	164	04:28	13.43
			68.20
21/09/14	Pēc sacensību vakara skrējiens	James87	3.00	12:31	163	04:10	14.38
21/09/14	Valmieras maratons	James87	10.50	43:18	183	04:07	14.55
18/09/14	Rīta skrējiens	James87	9.20	39:39	158	04:18	13.92
16/09/14	Rīta skrējiens	James87	9.20	40:32	159	04:24	13.62
15/09/14	Pirmais gandrīz pusmaratons(R)	James87	20.50	1:38:58	151	04:49	12.43
			52.40
14/09/14	Pēc sacensību vakara skrējiens	James87	3.00	11:55	165	03:58	15.10
14/09/14	Nike Riga run	James87	10.00	42:06	180	04:12	14.25
11/09/14	Vakara skrējiens	James87	8.20	34:46	161	04:14	14.15
10/09/14	Smags sākums,patīkams nobeigums(V)	James87	8.20	33:45	164	04:06	14.58
08/09/14	Smagais vakara skrējiens	James87	8.20	35:42	166	04:21	13.78
			37.60
07/09/14	rīta skrējiens	James87	8.20	34:22		04:11	14.32
			8.20

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Noskrietais