Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
19/01/20 Patīkams svētdienas skrējiens James87 13.00 1:01:51 147 04:45 12.61 ir
18/01/20 Sestdienas skrējiens James87 14.00 1:03:25 141 04:31 13.25 ir
16/01/20 Pirms darba īsais skrējiens James87 4.40 21:34 137 04:54 12.24 ir
14/01/20 Labs treniņpusmaratons lietū un vējā James87 21.10 1:33:28 151 04:25 13.54 ir
52.50
12/01/20 Svētdienis pēc pasēdēšanas pie jubilejas galda James87 12.00 55:48 140 04:39 12.90 ir
09/01/20 Labs tempa skrējiens pirms darba James87 10.00 39:28 159 03:56 15.20 ir
08/01/20 Pirmais pēc Noskrien ziemu skrējiena James87 8.30 40:00 141 04:49 12.45 ir
30.30
05/01/20 Noskrien ziemu 2.posms - Salacgrīvā (11.vieta kopvērtējumā) James87 17.70 1:11:42 04:03 14.81
05/01/20 Iesildīšanās Noskrien Ziemu 2.posmam - Salacgrīvā James87 2.40 11:25 04:45 12.61
04/01/20 Pēdējais pirms Noskrien Ziemu 2.posma - Salacgrīvā James87 7.00 32:20 142 04:37 12.99 ir
03/01/20 Piektdienas skrējiens James87 8.50 40:00 142 04:42 12.75 ir
02/01/20 Pēc svētku skrējiens James87 10.00 46:12 147 04:37 12.99 ir
30/12/19 Pirms svētku skrējiens James87 8.10 40:00 139 04:56 12.15 ir
53.70
29/12/19 Pēc darba skrējiens Jūrmalā James87 16.00 1:10:16 151 04:23 13.66 ir
26/12/19 Pēc svētku skrējiens, nodzenot lieki uzēstos kg James87 16.15 1:12:15 148 04:28 13.41 ir
32.15
15/12/19 Iesildīšanās Noskrien ziemu James87 2.00 11:00 05:30 10.91
2.00
06/12/19 Pirms darba super īsais skrējiens James87 4.25 20:00 141 04:42 12.75 ir
05/12/19 Ceturtdienas garais tempa skrējiens James87 16.15 1:04:10 162 03:58 15.10 ir
03/12/19 Pirms darba skrējiens James87 7.10 33:00 147 04:38 12.91 ir
02/12/19 Pirmais darba īsais skrējiens James87 6.05 30:00 141 04:57 12.10 ir
33.55
23/11/19 Sestdienas tempa skrējiens -2 grādos James87 15.05 59:59 165 03:59 15.05 ir
21/11/19 Skrienot no darba ar Endomondo km skaitītāju James87 12.12 54:28 04:29 13.35 ir
20/11/19 Trešdienas skrējiens James87 9.50 41:42 153 04:23 13.67 ir
19/11/19 Pēcsvētku skrējiens James87 9.25 40:40 150 04:23 13.65 ir
18/11/19 Par godu valsts svētkiem uzskrēju James87 18.10 1:21:59 151 04:31 13.25 ir
64.02
11/11/19 Pēc autokāpņu ieskaites skrējiens James87 7.00 32:14 145 04:36 13.03 ir
7.00
06/11/19 Pirms darba smagais skrējiens James87 6.00 29:40 149 04:56 12.13 ir
05/11/19 Pēc nedēļas neskriešanas pauzes un saslimšanas James87 9.00 42:36 143 04:44 12.68 ir
15.00
30/10/19 Ziemas skriešanas sezona atklāta...pirmais ziemas skrējiens James87 11.00 50:27 144 04:35 13.08 ir
11.00
27/10/19 Svētdienas skrējiens James87 8.35 40:00 141 04:47 12.53 ir
26/10/19 Pēc darba superīgs skrējiens Jūrmalā šortos un t-kreklā...siltii James87 13.00 1:02:10 141 04:46 12.55 ir
21.35
19/10/19 Skrien Latvija pēdējais 8.posms, Siguldas pusmaratons. 7.vieta kopvērtējumā James87 10.55 37:20 03:32 16.96
19/10/19 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Skrien Latvija Siguldas posma James87 9.00 48:10 05:21 11.21
19.55
20/09/19 Pēdējais pirms We Run Riga James87 5.00 23:30 04:42 12.77 ir
19/09/19 Pirms darba skrējiens James87 6.50 28:30 04:23 13.68 ir
11.50
09/09/19 Īsais un lēnais atjaunošanās skrējiens līdz Laurai uz picēriju James87 4.30 23:45 05:31 10.86
4.30
08/09/19 Pēc Stirnu buka agrais un īsais atjaunošanās skrējiens James87 4.00 19:00 131 04:45 12.63 ir
07/09/19 Laabs Stirnu buks Krimuldā, 8.vieta kopvērtējumā James87 23.00 1:47:12 04:39 12.87
07/09/19 Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu bukam Krimuldā James87 5.00 25:30 05:06 11.76
06/09/19 Pēdējais pirms Stirnu buka Krimuldā James87 7.00 31:25 138 04:29 13.37 ir
05/09/19 Vēlais vakara skrējiens pēc OCR treniņa James87 6.30 30:00 125 04:45 12.60 ir
03/09/19 Pirms darba skrējiens James87 7.00 29:39 148 04:14 14.17 ir
52.30
23/08/19 Biš biš paskrēju pirms darba James87 6.00 27:30 130 04:35 13.09 ir
22/08/19 Ļoti labs agrais rīta skrējiens James87 12.00 49:24 150 04:07 14.57 ir
20/08/19 Pirms darba skrējiens augstākā pulsā James87 10.00 43:00 150 04:18 13.95 ir
19/08/19 Skrējiens James87 12.00 55:19 140 04:36 13.02 ir
40.00
14/08/19 Skrējiens James87 8.00 37:10 137 04:38 12.91
12/08/19 Atjaunošanās skrējiens James87 7.00 33:18 144 04:45 12.61
15.00
27/07/19 Karsts skrējiens ( + 32° ) James87 16.00 1:14:25 04:39 12.90 ir
25/07/19 Atjaunošanās skrējiens James87 14.00 1:03:50 142 04:33 13.16 ir
24/07/19 Iesildīšanās + 6km fartleks [ (300m ātri + 200m lēni) ( vid. 3:47min/km ) ] James87 14.15 1:04:10 04:32 13.23 ir
22/07/19 Atjaunošanās skrējiens James87 13.00 1:01:20 144 04:43 12.72 ir
57.15
20/07/19 Patria Historical Run, šķēršļu skrējiens. 6.vieta kopvērtējumā no 96 džekiem James87 8.50 44:25 05:13 11.48
19/07/19 Pēdējais pirms sacensībām James87 8.10 37:40 132 04:39 12.90 ir
16/07/19 Skrējiens + 6km fartleks [ (300m ātri + 200m lēni) (3'54" vidēji) ] James87 13.50 1:02:30 04:37 12.96 ir
15/07/19 Viegls atjaunošanās skrējiens James87 12.50 1:02:42 131 05:00 11.96 ir
42.60
13/07/19 Skrien Latvija Jelgavas nakts pusmaratons, 7.vieta kopvērtējumā un tik 7sek no personīgā James87 10.55 36:28 03:27 17.36
13/07/19 Iesildīšanās pirms Jelgavas nakts pusmaratona James87 2.50 14:00 05:36 10.71
12/07/19 Viegli uzskrienot ar pa Lucavssalu, kur Eda Šīranta koncerts notiek James87 9.00 42:26 131 04:42 12.73 ir
10/07/19 Viegla skrējiens pēc 3 dienu neskriešanas James87 10.00 46:41 136 04:40 12.85 ir
32.05
03/07/19 Skrējiens + 5km fartleks ( 200m ātri, 300m viegli) James87 12.00 52:30 04:22 13.71 ir
01/07/19 Viegls skrējiens James87 10.00 45:45 135 04:34 13.11 ir
22.00
30/06/19 Foršs skrējiens pa Ikšķiles dambi James87 14.00 1:05:33 146 04:40 12.81 ir
14.00
09/06/19 Ikšķilē gar dambi forši uzskrēju James87 16.00 1:09:00 04:18 13.91 ir
16.00
02/06/19 Atjaunošanās skrējiens James87 10.00 49:14 134 04:55 12.19 ir
10.00
18/05/19 Pēdējais pirms TET Rīgas maratona James87 8.00 38:00 136 04:45 12.63
16/05/19 Atjaunošanās skrējiens James87 12.00 56:34 140 04:42 12.73 ir
20.00
12/05/19 Skrējiens + 6x150m sprintiņi James87 7.90 37:08 04:42 12.76 ir
09/05/19 Atjaunošanās skrējiens James87 16.00 1:19:15 133 04:57 12.11 ir
08/05/19 Skrējiens + 15x200m sprinti James87 9.05 35:54 03:58 15.13 ir
07/05/19 Skrējiens James87 12.00 52:45 140 04:23 13.65 ir
44.95
05/05/19 Krāsu skrējiens Daugavpils pusmaratonā James87 2.75 09:07 03:18 18.10
05/05/19 Bigbank Skrien Latvija 2.posms Daugavpilī James87 10.55 37:22 03:32 16.94 ir
05/05/19 Iesildīšanās pirms Skrien Latvija 2.posma Daugavpilī James87 5.05 25:15 05:00 12.00 ir
04/05/19 Sestdienis ar 5x200m sprintiem James87 9.05 38:39 04:16 14.05 ir
03/05/19 Piektdienis James87 10.00 48:25 130 04:50 12.39 ir
02/05/19 Ceturtdienis James87 12.00 52:25 140 04:22 13.74 ir
01/05/19 Trešdienis ar 5x1km un 5x400m James87 13.80 53:12 03:51 15.56 ir
30/04/19 Otrdienis James87 12.00 54:10 136 04:30 13.29 ir
29/04/19 Pirmdienis James87 12.00 56:10 139 04:40 12.82 ir
87.20
27/04/19 Tērvetes dabas parka Stirnu buks James87 19.05 1:27:01 04:34 13.14
27/04/19 Iesildīšanās pirms Tērvetes Stirnu buka James87 2.50 12:20 04:56 12.16
26/04/19 Pēdējais pirms Stirnu buka Tērvetē James87 7.45 32:46 04:23 13.64 ir
25/04/19 Mierīgs skrējiens James87 10.00 48:43 138 04:52 12.32 ir
24/04/19 Atjaunošanās skrējiens James87 12.00 55:00 141 04:35 13.09 ir
23/04/19 Skrējiens + smagi un neskrējās 10x400m James87 10.10 40:22 03:59 15.01 ir
61.10
21/04/19 Grūti skrējās ar smagām kājām James87 16.00 1:19:44 141 04:59 12.04 ir
20/04/19 Skrējiens + labi 7×1km ( vid. pa 3:24min ) James87 13.10 50:45 03:52 15.49 ir
17/04/19 Tempa skrējiens pirms brauciena uz Stokholmu James87 15.10 59:59 163 03:58 15.10 ir
16/04/19 Atjaunošanās skrējiens James87 11.00 51:50 136 04:42 12.73 ir
15/04/19 Neparedzēti garš skrējiens, skrienot ar Emīlu līdz promenādes galam James87 17.50 1:25:54 135 04:54 12.22 ir
72.70
13/04/19 Skrien Latvija jaunās sezonas atklāšanas 1.posms Liepājā James87 10.50 36:31 03:28 17.25 ir
13/04/19 Iesildīšanās/atsildīšanās Skrien Latvija Liepājas posmā James87 6.00 30:00 05:00 12.00 ir
11/04/19 Pēdējais pirms Liepājas posma James87 10.00 42:05 140 04:12 14.26 ir
10/04/19 Trešdienis James87 12.00 55:38 141 04:38 12.94 ir
09/04/19 Skrējiens + 10x400m James87 10.10 39:37 03:55 15.30 ir
48.60
06/04/19 2.treniņš uzreiz aiz pirmā treniņa James87 8.00 41:00 132 05:07 11.71 ir
06/04/19 1.treniņš ar 7x1km ( vid.3:22min) James87 13.00 49:48 03:49 15.66 ir
03/04/19 Skrējiens + 16 x200m James87 9.60 37:39 03:55 15.30 ir
02/04/19 Ātrs un labs skrējiens James87 17.00 1:14:04 140 04:21 13.77 ir
01/04/19 Ātrs skrējiens James87 15.00 1:01:20 150 04:05 14.67 ir
62.60
31/03/19 Stirnu buka 1.posms Carnikavā James87 23.40 1:40:13 04:16 14.01
31/03/19 Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu bukā James87 4.50 30:39 06:48 8.81
31/03/19 Pirms darba īsais atjaunošanās skrējiens James87 4.00 18:03 146 04:30 13.30 ir
29/03/19 Pēdējais pirms Stirnu buka 1.posma Carnikavā James87 8.00 35:10 141 04:23 13.65 ir
28/03/19 Mierīgs skrējiens James87 12.00 52:10 140 04:20 13.80 ir
25/03/19 Pirmdienas skrējiens James87 10.00 44:15 146 04:25 13.56 ir
61.90
24/03/19 Atjaunošanās skrējiens James87 15.00 1:05:59 153 04:23 13.64 ir
22/03/19 Skrējiens +8km tempā 3:50 min/km James87 13.10 54:09 04:08 14.52 ir
21/03/19 Atjaunošanās skrējiens James87 10.00 46:45 135 04:40 12.83 ir
20/03/19 Skrējiens + ļoti labi 6x1km (vid. 3:21min) +4x200m pa 35sek James87 12.90 45:44 03:32 16.92 ir
18/03/19 Mierīgais skrējiens James87 13.00 1:02:03 135 04:46 12.57 ir
64.00
16/03/19 1.treniņš ar 7km tempā 3:37min/km James87 13.00 53:57 04:09 14.46 ir
16/03/19 2.treniņš uzreiz pēc 1.treniņa James87 16.00 1:15:57 143 04:44 12.64 ir
13/03/19 Skrējiens + 12x200m  James87 13.40 59:24 04:25 13.54 ir
12/03/19 Atjaunošanās skrējiens James87 16.00 1:16:17 141 04:46 12.58 ir
58.40
10/03/19 Noskrien Ziemu 5.posms Jaunolainē James87 18.70 1:12:54 03:53 15.39 ir
10/03/19 Iesildīšanās Noskrien ziemu Jaunolaines posmam James87 2.50 12:44 05:05 11.78 ir
09/03/19 Pēdējais pirms Noskrien ziemu 5.posma Jaunolainē James87 8.00 34:13 04:16 14.03 ir
09/03/19 Skrējiens + smagi un neskrējās 10X400m ( vid. pa 1:18 min) James87 12.75 53:17 04:10 14.36
08/03/19 Viegls skrējiens James87 12.00 52:14 144 04:21 13.78 ir
05/03/19 Mazliet augstākā pulsā labs skrējiens James87 15.00 1:00:57 152 04:03 14.77 ir
68.95
03/03/19 Pirms darba mazliet uzskrēju James87 8.00 36:28 140 04:33 13.16 ir
02/03/19 1.treniņš ar skrējienu + 8x1km (vid. pa 3:30min) James87 15.00 59:10 03:56 15.21 ir
01/03/19 Piektdienas vēlais tempa skrējiens James87 15.00 59:58 155 03:59 15.01 ir
28/02/19 Pēc darba labs treniņš James87 14.15 57:10 04:02 14.85 ir
26/02/19 Pirms darba skrējiens James87 10.00 46:17 140 04:37 12.96 ir
62.15
23/02/19 Skrējiens + labi 6×1km ( vid. pa 3:26min ) James87 12.00 47:36 03:58 15.13 ir
22/02/19 Skrējiens + ļoti labi 7km tempā 3:30min/km James87 14.40 55:55 03:52 15.45 ir
21/02/19 Ātrāks skrējiens ar ļoti labu pulsu James87 15.25 1:00:00 155 03:56 15.25 ir
20/02/19 Skrējiens pa lielu vēju James87 14.50 1:05:08 142 04:29 13.36 ir
19/02/19 Otrdienas mierīgais James87 14.00 1:00:28 144 04:19 13.89 ir
70.15
17/02/19 Noskrien Ziemu 4.posms Zaubē, 8.vieta kopvērtējumā James87 16.00 1:07:58 04:14 14.12 ir
17/02/19 Super īsa iesildīšanâs Noskrien ziemu Zaubes posmā James87 1.20 05:25 04:30 13.29 ir
16/02/19 Pēc 3 dienu neskriešanas James87 8.35 35:39 04:16 14.05 ir
13/02/19 Skrējiens + labi 12 x400m ( vid. pa 1:13min) James87 10.40 41:07 03:57 15.18 ir
11/02/19 Pirmdienas vieglais pirms kāju masāžas James87 8.90 41:30 138 04:39 12.87 ir
44.85
10/02/19 Labs skrējiens augstākā pulsā James87 16.00 1:06:27 157 04:09 14.45 ir
09/02/19 Ļoti labs un izdevies tempa skrējiens James87 10.00 35:59 177 03:35 16.67 ir
09/02/19 Iesildīšanās/atsildīšanās tempa skrējienam James87 11.45 51:58 04:32 13.22 ir
08/02/19 Vieglais skrējiens izskrienot centru James87 10.50 48:20 145 04:36 13.03 ir
07/02/19 Sacenšoties un cenšoties noķert trolejbusu braucam pa Brīvības ielu James87 17.00 1:09:44 157 04:06 14.63 ir
06/02/19 Mierīgs skrējiens James87 14.00 1:09:23 145 04:57 12.11 ir
05/02/19 Atjaunošanās skrējiens pēc 15x200m vakar James87 12.00 1:00:16 140 05:01 11.95 ir
04/02/19 Skrējiens + ļoti labi 16x200m zem Salu tilta ( vid. pa 33sek. ) ar sāpošu celi James87 11.20 51:54 04:38 12.95 ir
102.15
02/02/19 Lēns 2.treniņš vakarā izskrienot caur centru James87 10.50 55:26 135 05:16 11.37 ir
02/02/19 Ar pirmoreiz uzliktu teipu skrēju James87 17.00 1:15:24 155 04:26 13.53 ir
01/02/19 Skrējiens pirms masāžas un teipu uzlikšanas James87 10.00 49:20 141 04:56 12.16 ir
31/01/19 Skrējiens + normāli 15x200m ar sāpošu celi + gaara atsildīšanās caur centru James87 15.60 1:08:21 04:22 13.69 ir
30/01/19 Pirms darba pa mierīgo skrējiens James87 8.40 43:51 135 05:13 11.49 ir
29/01/19 Mierīgs skrējiens James87 11.00 56:40 135 05:09 11.65 ir
72.50
26/01/19 Noskrien Ziemu 3.posms Salacgrīvā James87 18.20 1:16:01 04:10 14.37 ir
26/01/19 Iesildīšanās Noskrien ziemu Salacgrīvā James87 2.05 10:00 04:52 12.30 ir
25/01/19 Pēdējais pirms Noskrien Ziemu 3.posma Salacgrīvā James87 11.30 55:13 136 04:53 12.28 ir
24/01/19 Skrējiens James87 12.00 59:12 145 04:56 12.16 ir
23/01/19 Skrējiens + viegli 12x200m ( vid. pa 34sek ) + gaara atsildīšanās caur centru James87 17.45 1:21:17 04:39 12.88 ir
21/01/19 Lēnām ar pauzītēm un izskrienot caur centru James87 16.00 1:18:15 141 04:53 12.27 ir
77.00
20/01/19 Dikti slideni un vēl celis atkal sāka sāpet James87 18.00 1:27:45 145 04:52 12.31 ir
19/01/19 Iesild. + ļoti ļoti labi 10x1km ( vid. 3:24min) + 4x200m ( vid. 33sek) James87 20.25 1:21:58 04:02 14.82 ir
17/01/19 Slideni un smagi James87 14.00 1:11:25 135 05:06 11.76 ir
16/01/19 Atjaunošanās skrējiens James87 15.00 1:12:50 141 04:51 12.36 ir
15/01/19 Skrējiens + 10 x200m labi sprintiņi ( vid. pa 34 sek.) James87 14.00 1:02:20 04:27 13.48 ir
81.25
13/01/19 Pa mierīgo, jo diezgan ļoti dur celī James87 18.00 1:25:28 140 04:44 12.64 ir
12/01/19 Pa mierīgo, celis sāk īdēt un dur James87 14.00 1:04:24 141 04:36 13.04 ir
10/01/19 Pirms darba skrējiens James87 10.00 46:24 140 04:38 12.93 ir
09/01/19 2.treniņš pēc darba James87 12.00 1:01:10 130 05:05 11.77 ir
09/01/19 1.treniņš pirms darba James87 12.00 57:48 140 04:49 12.46 ir
08/01/19 2.treniņš pēc darba James87 12.00 1:00:28 138 05:02 11.91 ir
08/01/19 1.treniņš pirms darba James87 12.00 58:38 143 04:53 12.28 ir
07/01/19 Atjaunošanās skrējiens pēc Limbažiem James87 16.40 1:18:02 142 04:45 12.61 ir
106.40
06/01/19 Noskrien Ziemu 2.posms Limbažos, 5.vieta kopvērtējumā James87 17.60 1:12:36 04:07 14.55 ir
02/01/19 Pirmais gada skrējiens James87 13.10 58:55 142 04:29 13.34 ir
31/12/18 2018.gada pēdējais skrējiens izskriets. Paldies veselībai, ka viss šogad bija labi. James87 18.00 1:20:33 142 04:28 13.41 ir
48.70
30/12/18 Pēc slimošanas, laikam vesels James87 16.00 1:11:52 140 04:29 13.36 ir
28/12/18 Pēc vēdera vīrusa, bet vēl apslimis uzskrēju James87 14.00 1:07:32 132 04:49 12.44 ir
24/12/18 Ziemassvētku agrais rīta skrējiens pirms darba James87 7.00 33:34 142 04:47 12.51 ir
37.00
23/12/18 Svētdienas 2.treniņš James87 17.00 1:22:01 132 04:49 12.44 ir
23/12/18 Svētdienas 1.treniņš James87 17.00 1:20:55 140 04:45 12.61 ir
22/12/18 Sestdienas 2.treniņš ar 10km tempā James87 18.00 1:26:44 04:49 12.45 ir
22/12/18 Sestdienas 1.treniņš James87 18.00 1:23:48 146 04:39 12.89 ir
19/12/18 Nedēļas pirmais skrējiens James87 21.10 1:34:57 143 04:30 13.33 ir
91.10
16/12/18 Iesildīšanās/atsildīšanās Noskrien ziemu Priekuļos James87 10.15 1:03:34 06:15 9.58 ir
16/12/18 Noskrien Ziemu 1.posms Priekuļos, 3.vieta kopvērtējumā James87 18.50 1:19:04 04:16 14.04 ir
15/12/18 Pēdējais pirms Noskrien Ziemu 1.posma Priekuļos James87 9.00 40:08 04:27 13.46 ir
14/12/18 Vēlais un mierīgais skrējiens pēc Ramirent svinīgā pasākuma James87 10.65 50:00 141 04:41 12.78 ir
12/12/18 Skrējiens + 3x1km ( pa 3:19) + 6x200m ( pa 35sek ) James87 11.65 48:34 04:10 14.39 ir
11/12/18 Vārda dienas skrējiens James87 12.00 54:21 139 04:31 13.25 ir
10/12/18 Pirmdienas skrējiens James87 12.00 55:47 141 04:38 12.91 ir
83.95
09/12/18 Pirms darba.kad laika nav uzskrēju ātri un maz James87 6.00 23:46 158 03:57 15.15 ir
08/12/18 Skrējiens + 4x200 (36sek) + 3x1km (pa 3:19min) + 3x200m (33sek) James87 14.15 1:03:45 04:30 13.32 ir
07/12/18 Agrais rīta skrējiens pirms darba James87 14.00 1:05:13 140 04:39 12.88 ir
06/12/18 Patīkama un viegla pusīte treniņā James87 21.10 1:28:59 151 04:13 14.23 ir
04/12/18 Skrējiens + viegli skrējās 10km tempā pa 38:37min James87 19.70 1:22:21 04:10 14.35 ir
03/12/18 Pirmdienas slidenais skrējiens James87 15.15 1:11:40 139 04:43 12.68 ir
90.10
02/12/18 Svētdienas skrējiens James87 15.80 1:09:27 148 04:23 13.65 ir
30/11/18 Piektdienas skrējiens (10km pa 39:48min) James87 18.05 1:19:00 04:22 13.71 ir
29/11/18 Ceturtdienas garais skrējiens James87 18.00 1:26:30 140 04:48 12.49 ir
28/11/18 Trešdienas īsais skrējiens pirms darba augstākā pulsā James87 7.00 28:56 155 04:08 14.52 ir
27/11/18 Otrdienas skrējiens James87 18.00 1:19:52 147 04:26 13.52 ir
26/11/18 Pirmdienas skrējiens James87 15.00 1:09:25 143 04:37 12.97 ir
91.85
25/11/18 Pat ļoti labs tempa skrējiens izdevās, pēc vakardienas kopumā noskrietajiem 32km James87 8.00 30:51 162 03:51 15.56 ir
25/11/18 Iesildīšanās/atsildīšanās tempa skrējienam James87 6.25 30:00 04:48 12.50 ir
24/11/18 Ļoti pa mierīgo 2.dienas skrējiens James87 18.00 1:31:42 133 05:05 11.78 ir
24/11/18 Sestdienas 1.skrējiens pa pirmo sniedziņu sniegot James87 14.00 1:04:32 145 04:36 13.02 ir
23/11/18 Ļoti viegli un patīkami skrējās izvēdinot galvu James87 21.10 1:33:53 141 04:26 13.48 ir
21/11/18 Pa mierīgo, bet ļoti augsts pulss sākumā bija James87 15.00 1:08:24 144 04:33 13.16 ir
20/11/18 Skrējiens + 8x200m pasmagi sprinti + gara atsildīšanās James87 14.20 1:05:38 04:37 12.98 ir
96.55
18/11/18 Pirms uguņošanas ātrs skrējiens jeb otrais dienas treniņš James87 14.10 59:59 150 04:15 14.10 ir
18/11/18 Par godu Latvijas 100gades jubilejai James87 18.10 1:24:17 143 04:39 12.89 ir
17/11/18 Par godu tuvojošajiem Latvijas 100gades svētkiem James87 17.10 1:13:45 148 04:18 13.91 ir
15/11/18 Ļoti smaga labā kāja, 10km nenormāli mocījos un gribējās apstāties, bet cietos dikti James87 15.00 1:11:57 140 04:47 12.51 ir
14/11/18 Starp lekcijām izmantoju iespēju uzskriet pa mierīgo James87 11.20 53:50 140 04:48 12.48 ir
13/11/18 Mierīgs skrējiens lietus laikā apskrienot peļķes James87 15.00 1:10:10 140 04:40 12.83 ir
12/11/18 Atsildīšanās skrējiens pēc traka ātrā skrējiena James87 2.00 10:36 140 05:18 11.32 ir
12/11/18 Tempa skrējiens cik ātri var James87 16.05 59:59 173 03:44 16.05 ir
108.55
09/11/18 Pirmā nedēļa skolā nomācīta James87 16.00 1:12:43 138 04:32 13.20 ir
08/11/18 Skrējiens + labi un viegli 11.1 km tempā 3:46min/km James87 19.90 1:21:56 04:07 14.57 ir
07/11/18 Standartiņš, bet jau paliek vieglāk skriet James87 14.00 1:02:38 141 04:28 13.41 ir
06/11/18 Vēl smagi augšstilbi pēc pagājušās nedēļas skrējieniem James87 14.00 1:04:15 138 04:35 13.07 ir
05/11/18 Sākas 3.kurss LSpa akadēmijā James87 14.00 1:07:39 139 04:49 12.42 ir
77.90
04/11/18 Ar Krišjāni uzskrējām pa Ikšķiles dambi James87 11.00 59:23 125 05:23 11.11 ir
02/11/18 Ziepniekkalns - Iļğuciems - Ziepniekkalns Round 3 James87 24.05 1:45:25 145 04:22 13.69 ir
01/11/18 Ziepniekkalns - Iļğuciems - Ziepniekkalns Round 2 James87 24.00 1:37:27 157 04:03 14.78 ir
31/10/18 Ziepniekkalns - Iļğuciems - Ziepniekkalns James87 24.00 1:37:34 152 04:03 14.76 ir
29/10/18 Lai novirzītu sliktās domas un slikto pašsajūtu uzskrēju daudz jo daudz, bet skrējās viegli un labi James87 21.10 1:34:19 140 04:28 13.42 ir
104.15
28/10/18 SK Tērauds kopskrējiens Rojā James87 18.00 1:43:59 05:46 10.39 ir
27/10/18 Iesildīšanās / atsildīšanās SK Tērauds SFS koptreniņam James87 5.70 26:45 04:41 12.79 ir
26/10/18 Atjaunojoties mazliet uzskrēju pirms darba James87 8.00 36:25 139 04:33 13.18 ir
25/10/18 Mierīga un lēna atsildīšanās pēc ātruma treniņa James87 2.00 10:20 138 05:10 11.61 ir
25/10/18 Iesildīšanās + 8.25km tempā 3:38min/km, pulss 171 James87 13.10 50:00 162 03:49 15.72 ir
24/10/18 Naktī, pa lietu un vēju, brīžiem krusu, slapjām kājām, bet šortos vēl joprojām James87 14.00 59:36 142 04:15 14.09 ir
23/10/18 Lietaini un slapji uzskrēju tā pavairāk James87 18.00 1:25:04 130 04:43 12.70 ir
22/10/18 Atjaunošanās skrējiens pēc Ozolnieku pusmaratona, viegli skrējās James87 8.00 37:53 135 04:44 12.67 ir
86.80
21/10/18 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Ozolnieku pusmaratona James87 6.00 29:45 04:57 12.10 ir
21/10/18 Ozolnieku pusmaratons James87 21.10 1:14:47 03:32 16.93 ir
20/10/18 Pēdējais pirms Ozolnieku pusmaratona James87 7.70 33:39 04:22 13.73 ir
19/10/18 Joprojām skrienu šortos un t-kreklā James87 10.00 47:00 130 04:42 12.77 ir
18/10/18 Lēns un mierīgs atjaunošanās skrējiens pirms darba James87 8.00 39:38 130 04:57 12.11 ir
17/10/18 Atsildīšanās skrējiens pēc ļoti labā fartleka James87 2.00 10:40 135 05:20 11.25 ir
17/10/18 Skrējiens + ļoti labi un enerğiski 11x1min ļoti ātrā tempā ( starpā 2min lēnāks skrējiens) James87 13.00 49:57 158 03:50 15.62 ir
16/10/18 Turpinam atjaunoties pēc Siguldas pusmaratona James87 14.00 1:00:30 141 04:19 13.88 ir
15/10/18 Viegls atjaunošanās skrējiens pēc Siguldas pusmaratona James87 12.00 51:37 141 04:18 13.95 ir
93.80
14/10/18 Diezgan viegls atjaunošanās skrējiens pirms darba James87 9.00 42:14 134 04:41 12.79 ir
13/10/18 Labi un ļoti viegli skrējās līdz 14km,pēc tam nobeidza trases līkumi un lēno apdzīšana James87 21.30 1:17:06 03:37 16.58 ir
13/10/18 Super īsā iesildīšanās pirms Siguldas pusītes James87 1.35 06:15 04:37 12.96 ir
12/10/18 Pēdējais pirms Siguldas pusītes ar labiem 6x200m James87 7.40 34:39 04:40 12.81 ir
11/10/18 Turpinam atjaunoties pēc 12x400m James87 8.00 37:44 129 04:43 12.72 ir
10/10/18 Atjaunošanās skrējiens pēc enerğiskajiem 12×400m vakar James87 8.00 41:44 130 05:13 11.50 ir
09/10/18 Skrējiens + lieliski un labākie 12x400m kādi ir skrieti ( vid. 1:11,5min) James87 13.00 52:29 04:02 14.86 ir
08/10/18 Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas tempa skrējiena James87 10.00 47:04 135 04:42 12.75 ir
78.05
07/10/18 Skrējiens + labi 10km pulsā 161 ( vid. 3:53min/km) James87 17.00 1:15:10 04:25 13.57 ir
06/10/18 Smags un mierīgs skrējiens pirms darba James87 8.00 36:09 141 04:31 13.28 ir
05/10/18 Skrējiens + labi ātruma darbi Lucavsalā [( 2km (3:30min/km)+ 1km (3:22min ) x 2] James87 14.05 1:01:40 04:23 13.67 ir
04/10/18 Vakara skrējiens jeb 2.dienas treniņš James87 14.00 1:04:54 135 04:38 12.94 ir
04/10/18 Agrais rīta skrējiens jeb 1.treniņš James87 14.00 1:01:30 145 04:23 13.66 ir
02/10/18 Atjaunošanās skrējiens pēc Stirnu buka James87 8.40 40:00 132 04:45 12.60 ir
75.45
30/09/18 Smags, bet labs atjaunošanās skrējiens James87 14.00 59:52 146 04:16 14.03 ir
29/09/18 Stirnu buka 7.posms Līgatnē, 10. vieta kopvērtējumā James87 11.60 55:24 04:46 12.56 ir
29/09/18 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Stirnu buka 7.posma Līgatnē James87 4.50 25:00 05:33 10.80 ir
28/09/18 IeM kross Šmerļa mežā, 3.vieta kopvērtējumā ar uzlabotu rezultātu par 10sek James87 2.70 09:16 03:25 17.48 ir
28/09/18 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms IeM krosa Šmerļa mežā James87 6.30 37:20 05:55 10.13 ir
27/09/18 Mierīgs un viegls skrējiens James87 8.00 35:21 134 04:25 13.58 ir
26/09/18 Atjaunošanās skrējiens James87 10.20 45:00 142 04:24 13.60 ir
25/09/18 Skrējiens + smagas kājas skrienot 10x400m (vidēji pa 1:17min) James87 10.50 43:10 04:06 14.59 ir
67.80
23/09/18 Pagrūts atjaunošanās skrējiens James87 14.00 1:05:22 136 04:40 12.85 ir
22/09/18 We Run Riga, 3.vieta kopvērtējumā James87 10.15 34:52 03:26 17.47 ir
22/09/18 Iesildīšanās / atsildīšanās pirms We Run Riga James87 6.25 32:55 05:16 11.39 ir
21/09/18 Pēdējais pirms We Run Riga James87 7.30 32:09 04:24 13.62 ir
19/09/18 Ļoti labs un ātrs ātrs atjaunošanās skrējiens James87 12.00 51:49 140 04:19 13.90 ir
18/09/18 Iesildīšanās + varen ātri un labi 3x400m ( vid. 1:13min) + 3x1km ( vid. 3:15min) + 3x400m ( vid. 1:1 James87 12.60 49:02 03:53 15.42 ir
17/09/18 Labs un patīkams skrējiens James87 12.00 52:22 140 04:21 13.75 ir
74.30
15/09/18 Labi sanāca uzskriet, atjaunoties James87 14.00 58:32 150 04:10 14.35 ir
14/09/18 Skrējiens + labi un visai viegli 5km tempā ( laiks 17:28min jeb vid. 3:30min/km) James87 14.45 1:01:20 04:14 14.14 ir
13/09/18 Labs un viegls skrējiens augstākā pulsā James87 16.00 1:06:41 151 04:10 14.40 ir
11/09/18 Skrējiens + ļoti labi un viegli 12x500m ( vidēji pa 1:37min) James87 14.00 56:06 04:00 14.97 ir
10/09/18 Labs un viegls skrējiens James87 15.00 1:06:10 145 04:24 13.60 ir
73.45
09/09/18 Viegls un mierīgs skrējiens James87 12.00 56:34 134 04:42 12.73 ir
08/09/18 Gaiziņkalna Stirnu buks, labs un viegls skrējiens James87 11.65 52:05 04:28 13.42 ir
08/09/18 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Gaiziņkalna Stirnu buka, 6.posms James87 5.05 29:55 05:55 10.13 ir
07/09/18 Pēdējais pirms Stirnu buka Gaiziņkalna posma James87 8.80 38:18 04:21 13.79 ir
06/09/18 Atjaunošanās skrējiens James87 12.00 57:48 136 04:49 12.46 ir
05/09/18 Skrējiens + smagi un grūti skrienoši 16x400m James87 14.20 56:00 03:56 15.21 ir
63.70
02/09/18 Svētdienas vēlais skrējiens augstākā pulsā ne kā ierasts James87 16.00 1:07:09 149 04:11 14.30 ir
01/09/18 Skrējiens + 3x200m (36sek) + 4km tempā (vid.3:35min) + 3x200m ( 33sek) James87 12.70 53:32 04:12 14.23 ir
31/08/18 Pasmags agrais rīta skrējiens pirms darba James87 10.00 44:52 140 04:29 13.37 ir
30/08/18 Atkal patīkami viegls un foršs atjaunošanās skrējiens James87 18.00 1:25:35 135 04:45 12.62 ir
29/08/18 Skrējiens + ļoti labi, salīdzinoši viegli un spēcīgi 12 x 1km (vid. pa 3:23min) James87 18.70 1:10:27 03:46 15.93 ir
28/08/18 Labs un patīkams atjaunošanās skrējiens James87 16.00 1:11:58 141 04:29 13.34 ir
91.40
26/08/18 Ļoti viegls un ļoti patīkams skrējiens, kad kājas pašas uz priekšu nes James87 15.50 1:06:40 141 04:18 13.95 ir
25/08/18 Iesildīšanās + Neona skrējiens Lucavsalā + atsildīšanās ( otrās sacensības pa dienu ) James87 7.90 35:34 04:30 13.33 ir
25/08/18 Piltene, Latvijas čempionāts 10km šosejas skrējienā, 13.vieta kopvērtējumā James87 10.00 35:09 03:30 17.07 ir
25/08/18 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Piltenes skrējiena James87 4.05 18:37 04:35 13.05 ir
24/08/18 Pēdējais pirms Piltenes 10km skrējiena James87 7.30 32:40 04:28 13.41 ir
22/08/18 Atjaunošanās skrējiens James87 12.00 53:23 142 04:26 13.49 ir
21/08/18 Aiz dusmām uzskrēju 10x1km ( vid. pa 3:25min) + 5x200m James87 17.55 1:07:14 03:49 15.66 ir
20/08/18 Labs un viegls atjaunošanās skrējiens James87 14.00 1:02:30 142 04:27 13.44 ir
88.30
19/08/18 Atjaunošanās skrējiens James87 9.00 40:55 138 04:32 13.20 ir
18/08/18 Stirnu buks Šlokenbekas muižā James87 14.25 1:01:30 04:18 13.90 ir
18/08/18 Iesildīšanās / atsildīšanās pirms Stirnu Buka Šlokenbekā James87 6.10 32:40 05:21 11.20 ir
17/08/18 Ļoti forši un viegli skrējās James87 8.70 37:25 04:18 13.95 ir
15/08/18 Rīta skrējiens pirms darba James87 12.00 54:16 143 04:31 13.27 ir
14/08/18 Beidzot var uzskriet pa vēsumu, 10x300m ( vid. pa 54 sek.) James87 9.55 39:00 04:05 14.69 ir
13/08/18 Labs atjaunošanās skrējiens James87 12.00 53:19 140 04:26 13.50 ir
71.60
11/08/18 Kuldīgas pusmaratons ne visai veiksmīgs James87 10.55 37:31 03:33 16.87 ir
11/08/18 Iesildīšanās / atsildīšanās pirms Kuldīgas pusmaratona James87 5.00 27:35 05:31 10.88 ir
10/08/18 Pēdējais pirms Kuldīgas pusmaratona posma James87 8.00 39:02 135 04:52 12.30 ir
09/08/18 Mierīgs atjaunošanās skrējiens James87 10.50 50:43 130 04:49 12.42 ir
08/08/18 Nekas labs, bet nu 10x400m izskrieti James87 11.55 48:23 04:11 14.32 ir
07/08/18 Rīta skrējiens pirms darba augstākā pulsā James87 12.00 51:23 149 04:16 14.01 ir
06/08/18 Pēc Summer Sound 3dienu atpūtas uzskrēju James87 13.00 1:01:14 141 04:42 12.74 ir
70.60
02/08/18 Pēdējais pirms Summer sound festivāla James87 10.00 45:15 140 04:31 13.26 ir
01/08/18 Mierīgs skrējiens James87 12.00 55:52 140 04:39 12.89 ir
31/07/18 Skrējiens + 14x400m (vid. 1:18 min) James87 13.00 54:27 04:11 14.33 ir
35.00
29/07/18 Karsts atjaunošanās skrējiens James87 12.45 1:00:00 142 04:49 12.45 ir
28/07/18 Talsu Kamparkalna Stirnu buks, 6.vieta zaķa distances kopvērtējumā James87 11.75 52:01 04:25 13.55 ir
28/07/18 Iesildīšanās/atsildīšanās Talsu Kamparkalna Stirnu bukā James87 4.55 26:40 05:51 10.24 ir
27/07/18 Pēdējais pirms Kamparkalna Stirnu buka James87 8.60 39:35 04:36 13.04 ir
26/07/18 Viegls atjaunošanās skrējiens James87 11.00 51:40 135 04:41 12.77 ir
25/07/18 Skrējiens + labi un viegli 12x300m ( vid. 53sek) James87 11.40 45:34 03:59 15.01 ir
24/07/18 Viegls un patīkams skrējiens James87 9.90 47:29 04:47 12.51 ir
69.65
22/07/18 Ļoti labs tempa skrējiens agri no rīta pirms darba James87 15.00 1:01:31 150 04:06 14.63 ir
21/07/18 Skrējiens + labi 3x2km ( vid. 3:40min/km) James87 12.80 54:11 04:13 14.17 ir
19/07/18 Pirms darba rīta skrējiens James87 10.00 46:18 04:37 12.96 ir
18/07/18 Skrējiens + pasmagi 12x200m pret un pa vēju James87 11.00 48:04 04:22 13.73 ir
17/07/18 Joprojām ļoti smagas kājas James87 10.00 48:27 136 04:50 12.38 ir
16/07/18 Atjaunošanās skrējiens ar smagām kājām James87 12.00 54:51 139 04:34 13.13 ir
70.80
15/07/18 Smagi vakarā skrējās gan karstums, gan nogurums James87 14.00 1:07:58 132 04:51 12.36 ir
15/07/18 Vakarbuļļu pludmales kross James87 4.65 19:00 04:05 14.68 ir
14/07/18 Jelgavas nakts pusmaratons, ne visai veiksmīgs skrējiens James87 10.00 35:42 03:34 16.81 ir
14/07/18 Iesildīšanās/atsildīšanās Jelgavas pusmaratonā James87 8.45 45:00 05:19 11.27 ir
13/07/18 Pēdējais pirms Jelgavas pusmaratona James87 7.50 32:30 04:20 13.85 ir
12/07/18 Viegls atjaunošanās skrējiens James87 11.00 52:32 134 04:46 12.56 ir
10/07/18 Labi un ātri ātruma darbi agri no rīta pirms darba James87 10.70 42:20 03:57 15.17 ir
09/07/18 Turpinam testēt jaunos Pegasus James87 11.00 51:36 04:41 12.79 ir
77.30
08/07/18 Atjaunošanās skrējiens un jauno Nike Pegasus 35 tests James87 16.00 1:08:29 151 04:16 14.02 ir
07/07/18 SK Tērauds "Apļi" + stadiona darbi turpinājumā James87 11.25 46:53 04:10 14.40 ir
06/07/18 Pēdējais pirms SK Tērauds Apļiem James87 6.40 28:10 04:24 13.63 ir
04/07/18 Mierīgs skrējiens James87 10.00 46:18 142 04:37 12.96 ir
03/07/18 Skrējiens + labi 15x200m (vid. pa 33-34sek.) James87 9.50 38:18 04:01 14.88 ir
53.15
01/07/18 Ļoti enerğisks, labs un ātrs tempa skrējiens Lucavsalā labos laikapstākļos James87 15.00 1:00:00 151 04:00 15.00 ir
30/06/18 Ļoti enerğisks treniņš Lucavsalā...3km (vid.3:25) + 2km (vid. 3:22) + 1km (3:12) + 3×200m (vid. pa 3 James87 16.15 1:06:55 04:08 14.48 ir
29/06/18 Iesildos sestdienas smagajam treniņam James87 12.90 59:46 04:37 12.95 ir
28/06/18 Labs agrais rīta skrējiens pirms darba James87 12.00 53:11 142 04:25 13.54 ir
27/06/18 Skrējiens + pārceltie 16x200m ( vid. pa 34sek) James87 11.15 46:48 04:11 14.29 ir
26/06/18 Patīkams skrējiens James87 15.00 1:06:42 149 04:26 13.49 ir
25/06/18 Pēcsvētku skrējiens izdzenājot liekos kg James87 18.00 1:17:58 150 04:19 13.85 ir
100.20
23/06/18 Skrējiens + 16x200m ar smagām kājām, bet izturēju James87 11.20 47:11 04:12 14.24
22/06/18 Lieliski laikapstākļi, ļoti viegls un patīkams skrējiens James87 17.00 1:10:15 148 04:07 14.52 ir
21/06/18 Izskrien Rīgu Lucavsalas posms, 1.vieta kopvērtējumā James87 9.90 35:16 03:33 16.84 ir
21/06/18 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Izskrien Rīgu Lucavsalas posma James87 4.20 21:00 05:00 12.00 ir
19/06/18 100km Latvijas simtgadei 6.posms James87 9.85 45:18 142 04:35 13.05 ir
18/06/18 Atjaunošanās skrējiens James87 12.50 56:20 146 04:30 13.31 ir
64.65
17/06/18 Ventspils piedzīvojumu parka pusmaratons James87 10.55 37:47 03:34 16.75 ir
16/06/18 Pēdējais pirms Ventspils skrējiena James87 7.00 30:59 140 04:25 13.56 ir
15/06/18 Iesildamies Ventspils skrējienam James87 9.20 40:54 04:26 13.50 ir
14/06/18 Viegls un patīkams skrējiens James87 12.00 54:57 140 04:34 13.10 ir
13/06/18 Skrējiens + labi 14x400m sprintiņi James87 11.75 47:53 04:04 14.72 ir
11/06/18 Atjaunošanās skrējiens James87 12.00 53:06 149 04:25 13.56 ir
62.50
09/06/18 Piebalgas Stirnu Buks, 7.vieta kopvērtējumā James87 11.65 46:50 04:01 14.93 ir
09/06/18 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Piebalgas Stirnu buka James87 5.90 34:35 05:51 10.24 ir
07/06/18 Atjaunošanās skrējiens James87 13.00 1:00:35 146 04:39 12.87 ir
06/06/18 Skrējiens + 16x200m (vid. pa 35sek) James87 9.70 39:14 04:02 14.83 ir
05/06/18 100km Latvijas 100gadei 4.posms James87 12.10 53:30 151 04:25 13.57 ir
52.35
01/06/18 LSpa tūrisma nometnē orientēšanās ieskaite. Bija forši James87 9.15 1:04:46 07:04 8.48 ir
30/05/18 Orientēšanās Baldonē, joprojām nesanāca orientēties James87 8.90 ir
30/05/18 Skrējiens + 16x200m + gara atsildīšanās pirms tūrisma nometnes James87 19.55 1:28:06 04:30 13.31 ir
29/05/18 Orientēšanās Trīsciemā negāja nekā James87 7.05 ir
29/05/18 Skrējiens + neilgs fartleks James87 11.00 51:37 147 04:41 12.79 ir
28/05/18 Atjaunošanās skrējiens + AB dambis James87 12.50 1:00:00 135 04:48 12.50 ir
68.15
27/05/18 Bigbank Skrien Latvija Rēzeknes 3.posms James87 10.55 39:01 03:41 16.22 ir
27/05/18 Iesildīšanās/atsildīšanās Bigbank Skrien Rēzekne James87 5.95 36:43 06:10 9.72 ir
26/05/18 Pēdējais pirms Rēzeknes posma James87 9.50 45:08 141 04:45 12.63 ir
25/05/18 Atjaunošanās skrējiens James87 10.00 44:16 142 04:25 13.55 ir
24/05/18 Skrējiens + labi 12x400m ( vid. pa 1:15min) James87 10.75 49:54 04:38 12.93 ir
22/05/18 Pēc normatīviem uzskrēju vēl James87 12.00 53:21 145 04:26 13.50 ir
22/05/18 Normatīvu kārtošana gar jūru James87 2.95 10:10 03:26 17.41 ir
21/05/18 Labs skrējiens James87 10.00 43:03 145 04:18 13.94 ir
71.70
20/05/18 Lattelecom Rīgas maratons (mans Lattelecom PB labots pa 1:01min) James87 10.00 35:15 03:31 17.02 ir
20/05/18 Iesildīšanās pirms Lattelecoma James87 4.15 19:20 04:39 12.88 ir
18/05/18 Pēdējais pirms Lattelecom maratona 10km distances James87 7.55 32:51 04:21 13.79 ir
17/05/18 Viegls skrējiens pirms ugunsdzēsēju pirts James87 11.00 50:28 141 04:35 13.08 ir
16/05/18 Turpinam ieskriet un testēt jaunos Nike Air Zoom Elite 9 ar 12x400m skrējieniem James87 11.20 44:16 03:57 15.18 ir
15/05/18 Viegls un mierīgs skrējiens pirms darba James87 7.00 31:10 141 04:27 13.48 ir
14/05/18 Skrējiens + viegls fartleks James87 12.00 54:14 150 04:31 13.28 ir
62.90
13/05/18 Sāku testēt un ieskriet jaunos sacensību apavus Nike Air Zoom Elite 9 James87 14.00 1:03:20 145 04:31 13.26 ir
13/05/18 Divi kopīgi skrējieni ar Lauru James87 5.70 40:13 07:03 8.50 ir
12/05/18 Skrējiens + 3km (vid. 3:33min/km) + 2km (vid. 3:22min/km) + 1km (3:18min/km) James87 14.40 1:01:29 04:16 14.05 ir
10/05/18 Patīkams atjaunošanās skrējiens James87 13.00 59:55 142 04:36 13.02 ir
09/05/18 Skrējiens + labi 20x400m (vid. pa 1:17min) James87 12.35 45:55 03:43 16.14 ir
09/05/18 Garā mokošā atsildišanās pēc 400m sprintiem James87 14.00 1:13:31 134 05:15 11.43 ir
08/05/18 Uzskrēju kopā ar 3. un 4.maiņu normatīvus gar jūru James87 2.94 10:43 03:38 16.46 ir
08/05/18 Garais skrējiens pēc darba James87 16.00 1:13:48 147 04:36 13.01 ir
92.39
06/05/18 Vakara patīkamais skrējiens+ skrējiens ar Lauru James87 16.00 1:22:20 135 05:08 11.66 ir
06/05/18 Choose Go Riga koptreniņš James87 8.60 44:31 05:10 11.59 ir
05/05/18 SK Tērauds koptreniņš ar 10x100m sprintiem Šmerļa meža kalniņā James87 7.75 35:41 04:36 13.03 ir
03/05/18 Mierīgs un patīkams skrējiens James87 14.00 1:03:48 143 04:33 13.17 ir
02/05/18 Skrējiens + labi 20x200m sprinti ( vid. pa 1:17min) James87 15.35 1:00:42 03:57 15.17 ir
01/05/18 Pasmags atjaunošanās skrējiens pēc darba James87 17.00 1:19:18 142 04:39 12.86 ir
78.70
29/04/18 Skrien Latvija 2.posms Daugavpilī James87 10.55 38:00 03:36 16.66 ir
29/04/18 Iesildīšanās Skrien Latvija Daugavpils posmam James87 3.50 17:39 05:02 11.90 ir
28/04/18 Pēdējais pirms Daugavpils posma James87 10.05 44:13 04:23 13.64 ir
27/04/18 Labs un viegls skrējiens James87 14.00 1:03:20 140 04:31 13.26 ir
26/04/18 Ar Emīlu pēc darba, bet 10x400m skrējām dažādos tempos James87 8.55 37:02 04:19 13.85 ir
24/04/18 Skriešanas seriāls 100km Latvijas 100 gadei James87 20.20 1:24:00 155 04:09 14.43 ir
24/04/18 Skrējiens + viegls fartleks James87 11.25 50:00 144 04:26 13.50 ir
78.10
22/04/18 Jūrmalas skriešanas svētki, 2.vieta kopvērtējumā aiz lietuvieša Petras James87 10.00 36:36 03:39 16.39 ir
22/04/18 Iesildīšanās/atsildīšanās Jūrmalas skriešanas svētkos James87 5.50 29:55 05:26 11.03 ir
21/04/18 Pēdējais pirms Jūrmalas skriešanas svētkiem James87 9.55 43:13 04:31 13.26 ir
20/04/18 Ar Edgaru labi uzskrējām starp lekcijām, bet bija karsts James87 15.05 1:02:43 158 04:10 14.40 ir
18/04/18 Monstrīgi ar Edgaru LSpa stadionā, 4x1km (3:16) + 8x200m ( 32sek) + 300m (48sek) James87 13.40 53:08 03:57 15.13 ir
16/04/18 Iesākot pēdējo sesijas nedēļu augstskolā James87 12.00 54:41 140 04:33 13.17 ir
16/04/18 Patīkams skrējiens labos laikapstākļos James87 11.85 53:32 153 04:31 13.28 ir
77.35
13/04/18 Ar Edgaru monstrīgi uzskrējām 8x400m LSpa stadionā (vid. pa 1:10min) James87 13.30 55:50 04:11 14.29 ir
13/04/18 Neliels skrējiens pirms lekcijām James87 5.25 24:50 141 04:43 12.68 ir
11/04/18 No rīta pirms augstskolas 12x200m (vid. 34, 35sek) James87 8.20 37:53 04:37 12.99 ir
10/04/18 Mierīgs skrējiens James87 12.00 54:00 140 04:30 13.33 ir
09/04/18 Skrējiens James87 12.00 55:17 143 04:36 13.02 ir
50.75
08/04/18 Iesildīšanās pirms Liepājas posma James87 4.10 20:00 04:52 12.30 ir
07/04/18 Bigbank Skrien Latvija Liepājas posms, 5.vieta kopvērtējumā James87 11.00 37:46 03:26 17.48 ir
06/04/18 Ar Edgaru ļoti labi uzsprintojām LSpa stadionā 6x200m (vid. 31sek.) James87 9.40 41:36 04:25 13.56 ir
05/04/18 Viegls un mierīgs skrējiens James87 11.00 49:36 141 04:30 13.31 ir
04/04/18 Skrējiens + labi 3x1km + 7x200m James87 11.35 46:12 04:04 14.74 ir
03/04/18 Viegls un mierīgs skrējiens James87 10.00 45:14 140 04:31 13.26 ir
02/04/18 Kopā ar Emīlu smuki sniegot sniegam un brienot pa sniegu  James87 15.00 1:19:02 134 05:16 11.39
71.85
01/04/18 Nobeidzot skriešanas nedēļu ar pirms darba skrējienu James87 12.00 55:29 140 04:37 12.98 ir
31/03/18 Iesildīšanās/atsildīšanās SK Tērauds SFS koptreniņā James87 5.90 30:00 05:05 11.80 ir
30/03/18 Palīdzot Laurai izskriet Suunto virtuālā skrējiena 3.posmu James87 5.00 33:22 06:40 8.99 ir
30/03/18 Sniedziņam sniegot skrējiens + neticami viegli un patīkami 20 x 200m sprinti (vid. 35sek) James87 13.05 54:08 04:08 14.46 ir
29/03/18 Patīkams un tīri viegls skrējiens pēc darba James87 16.00 1:13:41 140 04:36 13.03 ir
28/03/18 Kādu laiciņu nebiju skrējis pirms darba James87 11.00 50:23 140 04:34 13.10 ir
27/03/18 Suunto virtuālais skrējiens 3.posms James87 15.00 58:34 166 03:54 15.37 ir
27/03/18 Iesildīšanās/atsildīšanās Suunto virtuālā skrējiena 3.posmam James87 5.10 23:50 143 04:40 12.84 ir
26/03/18 Skrējiens + labs 7.6km fartleks James87 15.00 1:03:42 150 04:14 14.13 ir
98.05
25/03/18 Skrējiens + labi 6x1km ( vid. 3:29min/km), bet tikai pa vēju :( James87 16.35 1:10:14 04:17 13.97 ir
23/03/18 Pasmags, bet labs skrējiens augstākā pulsā pretī pavasarim James87 18.00 1:16:33 146 04:15 14.11 ir
22/03/18 Divas dienas pēc kārtas pusītes, nav slikts rezultāts beigās James87 21.10 1:34:29 140 04:28 13.40 ir
21/03/18 Laba un tīri patīkama pusīte treniņā. Dubulti - Kauguri - Dubulti James87 21.10 1:36:59 140 04:35 13.05 ir
19/03/18 Atjaunošanās skrējiens James87 18.00 1:22:52 141 04:36 13.03 ir
94.55
18/03/18 Noskrien Ziemu noslēdzošais 4.posms Rīgā, 4.vieta kopvērtējumā James87 6.85 25:58 03:47 15.83 ir
18/03/18 Iesildīšanās + atsildoties Viedai tempu palīdzēju turēt James87 16.00 1:17:45 04:51 12.35 ir
17/03/18 Pēdējais pirms Noskrien ziemu noslēdzošā 4.posma James87 8.50 38:17 04:30 13.32 ir
16/03/18 Negribīgi pirms darba tomēr uzskrēju James87 10.20 46:16 137 04:32 13.23 ir
15/03/18 Skrējiens + 6 x 150m fartleks James87 14.00 1:03:17 04:31 13.27 ir
13/03/18 Skrējiens + labi 4x1km ( 3:30min) + 4x200m (34sek) James87 16.10 1:09:24 04:18 13.92 ir
71.65
11/03/18 Viegls un patīkams svētdienas skrējiens, viss kūst James87 10.00 48:37 136 04:51 12.34 ir
10/03/18 Iesildīšanās/atsildīšanās SK Tērauds SFS koptreniņā James87 5.65 26:31 04:41 12.78 ir
09/03/18 Superīgs laiks, lai uzlabotu Suunto virtuālā skrējiena 2.posma rezultātu James87 15.00 59:09 158 03:56 15.22 ir
07/03/18 Mierīgs skrējiens pa sniegu pirms darba James87 9.80 49:36 140 05:03 11.85 ir
07/03/18 Skrējiens + labi 2x2km ( vid. 3:46minkm) + 4x200m (pa 35sek) (-4) James87 16.00 1:11:59 04:29 13.34 ir
05/03/18 Suunto virtuālais skrējiens 2.posms James87 15.00 1:00:38 164 04:02 14.84 ir
71.45
03/03/18 ParkRun Mežaparkā ar jaunu trases rekordu labotu pa 8sek James87 5.00 18:04 03:36 16.61 ir
03/03/18 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms ParkRun Mežaparkā James87 4.05 25:02 06:10 9.71 ir
02/03/18 Pēdējais pirms ParkRun Mežaparkā(-10) James87 7.50 35:57 04:47 12.52 ir
01/03/18 Viegls un patīkams skrējiens (-8) James87 15.50 1:14:26 146 04:48 12.49 ir
27/02/18 Nedēļas grūtais skrējiens ar sprintiņiem (-10) James87 15.40 1:06:42 04:19 13.85
26/02/18 Iesildamies nedēļas skrējieniem (-10) James87 18.00 1:22:54 04:36 13.03 ir
65.45
25/02/18 Ziemīgi foršs un patīkams skrējiens (-16) James87 19.00 1:28:59 142 04:41 12.81 ir
24/02/18 Pirms darba skrējiens (-15) James87 9.00 42:22 1339 04:42 12.75 ir
23/02/18 Patīkams skrējiens pēc dienas slimošanas (-10) James87 16.00 1:15:03 139 04:41 12.79 ir
21/02/18 Skrējiens 8km ar Emīlu + 6km atsevišķi (-10) James87 14.00 1:26:15 130 06:09 9.74 ir
19/02/18 Atjaunošanās skrējiens + 8x200m sprintiņiem pa 36sek James87 13.40 1:05:04 04:51 12.36 ir
71.40
18/02/18 Lauras pirmie ziemīgie 5km :) tempa turēšana James87 5.00 32:33 169 06:30 9.22 ir
18/02/18 Noskrien ziemu 3.posms Priekuļos James87 17.20 1:26:06 05:00 11.99 ir
18/02/18 Iesildīšanās Noskrien ziemu 3.posmam Priekuļos James87 2.90 16:09 05:34 10.77 ir
17/02/18 Pēdējais pirms Noskrien ziemu 3.posma James87 8.00 35:43 04:27 13.44 ir
15/02/18 Mierīgs, bet pasmags skrējiens James87 12.00 58:24 135 04:52 12.33 ir
14/02/18 Skrējiens + (400m + 200m) x6 James87 10.10 42:28 04:12 14.27 ir
13/02/18 Skrējiens + 5km tempā 3:47min/km priekš Suunto virtuālā skrējiena James87 12.10 53:50 04:26 13.49 ir
67.30
11/02/18 Nedēļas 3 skrējieni kopā ar Lauru James87 7.50 49:37 06:36 9.07 ir
11/02/18 Vakara skrējiens uz paģirām pēc pirts James87 18.00 1:27:39 136 04:52 12.32 ir
09/02/18 Ļoti labs treniņš ar 4x1km (3:40min) + 5x200m (35sek) + 5km (tempā 3:45min/km) James87 18.20 1:15:37 04:09 14.44 ir
07/02/18 Skrējiens + labi un patīkami 10x200m sprinti James87 12.15 55:52 04:35 13.05 ir
06/02/18 Apnicīgi buksējošais skrējiens Jūrmalā James87 13.00 1:01:50 138 04:45 12.61 ir
05/02/18 Forši ziemīgs laiks, kad kājas pašas prasa skriet James87 25.60 2:00:00 140 04:41 12.80 ir
94.45
04/02/18 Pirms darba skrējiens + 7x200m James87 13.30 1:02:17 04:40 12.81 ir
03/02/18 Nedēļas 3 skrējieni kopā ar Lauru James87 8.00 56:39 07:04 8.47 ir
03/02/18 Iesildīšanās/atsildīšanās SK Tērauds koptreniņā James87 5.75 28:00 04:52 12.32 ir
02/02/18 Skrējiens + labi un spēcīgi (3×1km+4km+4×200m) James87 15.05 1:04:34 04:17 13.99 ir
01/02/18 Ar Emīlu uzskrējām pēc darba James87 10.00 53:31 130 05:21 11.21 ir
31/01/18 Mierīgs skrējiens pirms darba James87 12.40 1:01:44 140 04:58 12.05 ir
30/01/18 Pirmais pusmaratons šogad ar slapjām kājām James87 21.10 1:39:59 142 04:44 12.66 ir
85.60
28/01/18 Uzskrēju pirmoreiz ar Emīlu, pēc darba James87 10.05 1:10:00 116 06:57 8.61 ir
27/01/18 Pirmais skrējiens pēc trakas mācīšanās 5dienu garumā James87 8.00 37:53 145 04:44 12.67 ir
18.05
21/01/18 Noskrien Ziemu 2.posms Āraišos James87 9.30 40:11 04:19 13.89 ir
21/01/18 Iesildīšanās/atsildīšanās Noskrien ziemu Āraišos James87 5.50 31:04 05:38 10.62 ir
20/01/18 Pēdējais pirms Noskrien ziemu 2.posma James87 9.65 43:33 04:30 13.30
19/01/18 Viegls un patīkams piektdienas skrējiens James87 12.00 54:52 140 04:34 13.12 ir
17/01/18 Beidzot sniegs uzsnidzis un celiņi netīrīti James87 12.50 1:01:41 140 04:56 12.16 ir
16/01/18 Ar Edgaru pa Mežciemu labi paskrējām James87 14.05 1:00:09 151 04:16 14.01 ir
63.00
13/01/18 Iesildīšanās/atsildīšanās un labs SK Tērauds SFS koptreniņš 12/13 James87 6.00 30:00 140 05:00 12.00 ir
12/01/18 Patīkams skrējiens + neļāvu pārdzērušam cilvēkam gulēt uz zemes pie - 5grādiem James87 17.25 1:17:59 139 04:31 13.27 ir
11/01/18 Paldies Nike downshifter 5 par 2230km 10/11 James87 13.00 1:00:05 138 04:37 12.98 ir
10/01/18 Skrējiens + viegli un patīkami 9km tempā 3:53min/km 9/10 James87 15.60 1:05:16 04:11 14.34 ir
09/01/18 Viegls skrējiens agri no rīta pirms augstskolas 8/9 James87 12.00 57:43 140 04:48 12.47 ir
08/01/18 Viegls vakara skrējiens + viegls un patīkams fartleks 7/8 James87 14.00 1:03:53 145 04:33 13.15 ir
77.85
07/01/18 Pēc 3h atpūtas pl. 24 bliežu otru treniņu 6/7 James87 13.00 1:03:15 139 04:51 12.33 ir
06/01/18 Skrējiens + patīkami viegli 8km tempā 3:51min/km 5/6 James87 14.35 1:00:49 04:14 14.16 ir
05/01/18 Tā superīgā sajūta, kad varētu skriet un skriet 4/5 James87 15.00 1:07:20 140 04:29 13.37 ir
04/01/18 Pēc darba pasmagas kājas 3/4 James87 12.00 52:49 145 04:24 13.63 ir
02/01/18 Skrējiens + labs fartleks 2/2 James87 13.15 1:00:31 147 04:36 13.04 ir
01/01/18 Pirmais jaunā gada skrējiens tāds pasmags 1/1 James87 12.00 57:28 139 04:47 12.53 ir
79.50
31/12/17 Ļoti labs noslēdzošais gada skrējiens James87 10.25 38:29 170 03:45 15.98 ir
30/12/17 Ļoti labs, viegls un patīkams skrējiens James87 12.00 50:18 150 04:11 14.31 ir
29/12/17 Pa Ikšķili + 5km ļoti labā tempā (3:54min/km) James87 11.50 49:29 04:18 13.94 ir
28/12/17 Pa vidam mierīgs fartleka skrējiens James87 11.70 56:00 145 04:47 12.54 ir
27/12/17 Jau skrienas viegli un labi pēc svētkiem James87 16.00 1:13:10 140 04:34 13.12 ir
26/12/17 Svētku skrējiens pirms darba James87 11.00 51:44 141 04:42 12.76 ir
25/12/17 Smagi skrienas svētku pieēšanās laikā James87 16.00 1:15:55 140 04:44 12.65 ir
88.45
24/12/17 Diezgan smags Ziemassvētku skrējiens Ikšķilē James87 12.00 55:46 144 04:38 12.91 ir
24/12/17 Ļoti vēlais vakara skrējiens James87 16.00 1:12:45 144 04:32 13.20 ir
23/12/17 Pirms svētku tīri labs skrējiens + fartleks James87 11.55 53:09 04:36 13.04 ir
20/12/17 Mierīgs skrējiens James87 11.00 51:17 142 04:39 12.87 ir
19/12/17 Pēc darba skrējiens James87 11.00 50:46 140 04:36 13.00 ir
61.55
17/12/17 Noskrien Ziemu 1.posms Sējā James87 10.40 41:27 03:59 15.05 ir
16/12/17 Pēdējais pirms Noskrien Ziemu 1.posma James87 11.60 56:22 140 04:51 12.35 ir
15/12/17 Skrējiens pēc darba James87 11.00 49:14 146 04:28 13.41 ir
14/12/17 Mierīgs skrējiens pirms darba James87 11.05 52:47 135 04:46 12.56 ir
11/12/17 Vārda dienas fartleka skrējiens pirms brauciena ar Tallink James87 13.55 1:00:00 152 04:25 13.55 ir
57.60
10/12/17 Pl. 4:30 cēlos un izskrēju 2x4km + 6x200m labā tempā James87 18.05 1:16:44 04:15 14.11 ir
09/12/17 Paldies Adidas Adizero Feather 4m par nieka 647km kopā noskrietajiem James87 11.00 47:46 150 04:20 13.82 ir
07/12/17 Patīkams skrējiens starp darbiem James87 15.40 1:10:40 145 04:35 13.08 ir
05/12/17 Turpinam ieskriet jaunos Nike Pegasus apavus James87 11.00 50:09 146 04:33 13.16 ir
04/12/17 Viegli ietestējam jaunos Nike Zoom Pegasus 33 shield James87 7.10 33:30 148 04:43 12.72 ir
62.55
02/12/17 Ļoti smuks laiks un labs fartleks James87 11.00 47:21 150 04:18 13.94 ir
30/11/17 Ļoti labi 3x3km + 6x200m James87 17.55 1:12:31 04:07 14.52 ir
29/11/17 Pēc darba skrējiens James87 11.00 52:58 135 04:48 12.46 ir
28/11/17 Pirms darba skrējiens James87 14.00 1:04:16 04:35 13.07 ir
27/11/17 Mierīgs skrējiens James87 11.00 53:48 135 04:53 12.27 ir
64.55
26/11/17 Svētdienas tīri labie intervāli (2x3km + 6x200m) James87 14.65 1:01:21 04:11 14.33 ir
25/11/17 Tīri labs skrējiens starp darbiem James87 14.80 1:06:43 145 04:30 13.31 ir
23/11/17 Ne visai patīkams skrējiens atpakaļ pa pretvēju James87 10.20 50:00 137 04:54 12.24 ir
22/11/17 Skrējiens + 4km fartleks James87 10.60 47:19 04:27 13.44 ir
21/11/17 Skrējiens pēc darba James87 11.00 50:25 142 04:35 13.09 ir
20/11/17 Ļoti labs un ātrs agrais rīta skrējiens James87 11.00 45:15 149 04:06 14.59 ir
72.25
19/11/17 Labi pēcsvētku intervāli (3x2km un 6x200m) James87 14.70 59:54 04:04 14.72 ir
18/11/17 Labs svētku skrējiens James87 11.00 47:31 150 04:19 13.89 ir
17/11/17 Nedaudz paslidinājos pirms darba James87 11.00 51:15 140 04:39 12.88 ir
16/11/17 Rīta agrais skrējiens pirms darba James87 14.00 1:00:40 145 04:20 13.85 ir
14/11/17 Kad kājas sāk nedaudz slīdēt skrienot James87 13.00 1:00:45 142 04:40 12.84 ir
13/11/17 Pēc darba ne pārāk labs skrējiens James87 11.00 50:55 145 04:37 12.96 ir
74.70
12/11/17 Pirms darbs smags skrējiens ar tempa maiņām  James87 15.70 1:09:08 04:24 13.63 ir
10/11/17 Tīri labs skrējiens pēc divu dienu neskriešanas James87 15.00 1:04:39 149 04:18 13.92 ir
07/11/17 Skrējiens ar intervāliem James87 12.20 54:31 145 04:28 13.43 ir
06/11/17 Foršs skrējiens labos laikapstākļos James87 14.00 1:02:18 140 04:27 13.48 ir
56.90
05/11/17 10x200m (vidēji pa 35sek) pēc 11km skrējiena + atsildīšanās James87 4.15 15:53 03:49 15.68 ir
05/11/17 Ļoti viegls un patīkams skrējiens Jūrmalā James87 11.00 45:23 150 04:07 14.54 ir
04/11/17 Rīta smagi agrais skrējiens pirms darba James87 11.00 50:16 140 04:34 13.13 ir
03/11/17 Ļoti smags un spēcīgs treniņš James87 22.85 1:36:12 04:12 14.25 ir
02/11/17 Patīkams un slapjš skrējiens šortos pie +10 James87 17.50 1:19:10 140 04:31 13.26 ir
01/11/17 PALDIES Adidas turbo 3.1m par skaistajiem un lieliskajiem 2057km :) James87 16.10 1:08:17 150 04:14 14.15 ir
30/10/17 Ne visai patīkams skrējiens lielā vējā James87 14.30 1:08:00 04:45 12.62 ir
96.90
29/10/17 Svētdienas patīkamais un garais atjaunošanās skrējiens James87 14.25 1:00:00 04:12 14.25 ir
28/10/17 Skriešanas seriāls "Apļi" 4.posms, 3.vieta James87 3.00 09:57 03:19 18.09 ir
27/10/17 Agrais rīta skrējiens pirms darba James87 11.00 49:00 04:27 13.47 ir
26/10/17 Foršs skrējiens vēljoprojām šortos James87 13.00 54:40 150 04:12 14.27 ir
25/10/17 Centos skriet intervālu lielā vējā,bet nekas nesanāca, toties sagaidīju mazliet pirmo sniegu James87 12.35 54:16 04:23 13.65 ir
24/10/17 Negaidīti daudz noskrēju un vēl šortos pie -2 James87 19.00 1:23:15 150 04:22 13.69 ir
72.60
22/10/17 Brrr cik pavēsi skriet no rīta James87 11.00 49:56 146 04:32 13.22 ir
21/10/17 Skaists Stirnu Buks Liepājā, 6.vieta kopvērtējumā James87 12.95 53:20 04:07 14.57 ir
21/10/17 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Liepājas Stirnu Buka James87 3.05 17:08 05:37 10.68 ir
20/10/17 Labi skrienas pirms Liepājas Stirnu Buka James87 8.91 38:43 04:20 13.81 ir
18/10/17 Pēc neveiksmīgās potītes izgriešanas skrienas negaidīti ļoti labi par prieku James87 11.00 47:36 150 04:19 13.87 ir
17/10/17 Pēc noskrietiem 200m ļoti neveiksmīgi, nepatīkami un sāpīgi izgriezu potīti, pēc 10min pauzes turpin James87 11.10 46:42 04:12 14.26 ir
16/10/17 Pēc darba pasmags skrējiens James87 11.15 51:31 142 04:37 12.99 ir
69.16
15/10/17 Agrais un pusgarais skrējiens pirms darba James87 13.10 1:00:00 144 04:34 13.10 ir
14/10/17 Skrējiens ar pulsiem 140,160 un 170 James87 17.80 1:19:30 04:27 13.43 ir
12/10/17 Vēlais vakara skrējiens James87 11.00 50:45 139 04:36 13.00 ir
10/10/17 Ļoti smags skrējiens pēc skolām skrietajiem daudzajiem atspoles skrējieniem James87 11.00 53:19 144 04:50 12.38 ir
09/10/17 Turpinu atjaunoties pēc Siguldas James87 11.00 51:08 140 04:38 12.91 ir
63.90
08/10/17 Tik viegls un patīkams atjaunošanās skrējiens, ka prieks James87 11.00 48:28 142 04:24 13.62 ir
07/10/17 Siguldas pusmaratons ar uzlabotu PB pa 4:48min James87 21.10 1:15:46 03:35 16.71 ir
07/10/17 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Siguldas pusmaratona James87 4.70 23:54 05:05 11.80 ir
06/10/17 Skrējiens vieglatlētikas lekcijas laikā James87 12.10 59:44 04:56 12.15
05/10/17 Skrējiens pēc augstskolas James87 11.00 45:54 149 04:10 14.38 ir
04/10/17 Skrējiens pēc augstskolas James87 11.00 45:50 151 04:10 14.40 ir
03/10/17 Skrējiens + 12x400m pa neforšu lietu James87 13.20 55:17 04:11 14.33 ir
02/10/17 Skrējiens pēc augstskolas James87 11.00 46:35 149 04:14 14.17 ir
95.10
01/10/17 Viegls un foršs atjaunošanās skrējiens James87 11.00 49:06 140 04:27 13.44 ir
30/09/17 Electric Run Jūrmala, 1.vieta kopvērtējumā James87 4.20 13:56 03:19 18.09 ir
30/09/17 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms Electric Run Jūrmala James87 3.90 21:45 05:34 10.76 ir
30/09/17 SK Tērauds "Apļi" sacensības stadionā, PB uzlabots pa 10sek James87 3.00 09:35 03:11 18.78 ir
30/09/17 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms stadiona sacensībām "Apļi" James87 7.15 38:12 05:20 11.23
29/09/17 IeM kross Šmerļa mežā, 5.vieta ar uzlabotu rezultātu par nieka 1sek James87 2.70 09:26 03:29 17.17 ir
29/09/17 Iesildīšanās/atsildīšanās IeM krosam Šmerļa mežā James87 7.95 41:20 05:11 11.54
28/09/17 Iesildīšanās pirms rītdienas krosa Šmerļa mežā James87 8.50 37:43 04:26 13.52 ir
27/09/17 Mierīgi un lēni ar dikti piedzītiem ikriem James87 8.00 40:00 129 05:00 12.00 ir
26/09/17 Ļoti smagi skrējās 12x400m (ap 1:15min) pēc augstskolas James87 13.45 54:59 04:05 14.68 ir
25/09/17 Pēc augstskolas patīkams skrējiens pa Juglu James87 11.05 48:12 150 04:21 13.76 ir
80.90
24/09/17 Gandrīz nemaz nejutu, ka vakar skrēju James87 11.00 51:05 140 04:38 12.92 ir
23/09/17 Stirnu Buks Līgatnē, 4.vieta kopvērtējumā James87 13.30 1:04:18 04:50 12.41 ir
23/09/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu Bukā James87 3.85 22:30 05:50 10.27 ir
22/09/17 Pēdējais pirms Stirnu Buka paskrienot Jūrmalā James87 10.75 49:44 04:37 12.97 ir
20/09/17 Ļoti labi intervāli Jūrmalā pēc darba James87 12.35 54:06 04:22 13.70 ir
19/09/17 Agrais rīta skrējiens pirms darba James87 11.00 50:48 140 04:37 12.99 ir
18/09/17 Atjaunošanās skrējiens pa lielu vēju un lietu, skrējās ļoti forši James87 11.05 49:42 142 04:29 13.34 ir
73.30
17/09/17 Valmieras maratons (viegls un labs skrējiens) 8.vieta kopvērtējumā James87 10.55 37:14 03:31 17.00 ir
17/09/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Valmieras maratonā James87 6.65 35:00 05:15 11.40 ir
16/09/17 Patīkams treniņš Ikšķilē James87 9.55 42:10 04:24 13.59 ir
15/09/17 Agrais pirms darba pa lietu James87 11.00 50:24 140 04:34 13.10 ir
14/09/17 Labs un patīkams skrējiens Jūrmalā James87 11.00 47:40 145 04:20 13.85 ir
13/09/17 Agrais rīta skrējiens pirms darba James87 12.80 58:51 140 04:35 13.05 ir
12/09/17 Skrējiens + ļoti labi un spēcīgi 3x2km (tempā 3:30min/km) starpā 3min viegls skrējiens James87 15.50 1:07:20 04:20 13.81 ir
11/09/17 Viegls un patīkams skrējiens James87 11.00 50:38 142 04:36 13.03 ir
88.05
10/09/17 Skrējiens + 10km ļoti labā tempā (37:34min) + atsildīšanās James87 14.55 57:38 163 03:57 15.15 ir
09/09/17 Rīta agrais skrējiens pirms darba James87 11.00 50:22 141 04:34 13.10 ir
08/09/17 Patīkams un foršs skrējiens James87 11.00 46:36 151 04:14 14.16 ir
07/09/17 Kad pulsa jostiņa atkal gļuko James87 12.00 54:42 140 04:33 13.16 ir
06/09/17 Paliek jau bišku pavēss ārā skriet ( viegli un patīkami 2km+1km+2km+1km ātri skrējieni ) James87 14.70 1:01:17 04:10 14.39 ir
04/09/17 Skrējiens + 6km tempā Ikšķilē James87 13.00 55:32 153 04:16 14.05 ir
76.25
03/09/17 Apaviem Nike downshifter 5 noskrieti jau 2000km James87 9.50 42:40 04:29 13.36
03/09/17 Pēc labas atpūtas pirtī tā bišku pasmagāk skrienas James87 13.00 1:01:49 141 04:45 12.62 ir
02/09/17 Skriešanas seriāls "Apļi" 2.posms, 1.vieta James87 3.00 09:57 03:19 18.09 ir
02/09/17 Iesildīšanās/atsildīšanās skriešanas seriāla "Apļi" 2.posmā James87 4.15 23:04 05:33 10.79 ir
31/08/17 Vēl joprojām apslimis un kad pulsa mērītājs nenormāli gļuko James87 11.00 50:53 145 04:37 12.97 ir
30/08/17 Apslimis skrienu, nav patīkami James87 11.00 54:57 142 04:59 12.01 ir
29/08/17 Pēc darba tīri labi skrējās 1600m,1200m,800m un 400m sprinti James87 12.75 53:48 04:13 14.22 ir
64.40
27/08/17 Svētdienas garais skrējiens kā atjaunošanās James87 14.00 1:06:07 140 04:43 12.70 ir
26/08/17 Neona krāsu skrējiens Lucavsalā, 1.vieta kopvērtējumā James87 5.40 18:53 03:29 17.16 ir
26/08/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Neona skrējienam Lucavsalā James87 4.30 23:45 05:31 10.86 ir
25/08/17 Tīri labi un viegli skrienas pēc piedalīšanās kāzās James87 11.00 50:22 139 04:34 13.10 ir
23/08/17 Sen nebiju tik daudz skrējis, pa vidu 6km fartleks James87 17.15 1:16:00 146 04:25 13.54 ir
21/08/17 Labs skrējiens pēc darba James87 13.00 56:55 138 04:22 13.70 ir
64.85
20/08/17 Kad nekādi nevari izšķirties pagulēt vai iet paskriet pirms darba James87 11.00 49:56 135 04:32 13.22 ir
19/08/17 Stirnu buks Milzkalnē, 9.vieta kopvērtējumā James87 13.60 58:53 04:19 13.86 ir
19/08/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu Bukā Milzkalnē James87 6.40 34:55 05:27 11.00 ir
18/08/17 Pēdējais pirms Stirnu Buka Šlokenbekas muižā ar 6x150m sprintiem James87 7.85 33:26 04:15 14.09 ir
17/08/17 Viegls un patīkams skrējiens pēc darba James87 11.00 50:04 139 04:33 13.18 ir
16/08/17 Agrais rīta skrējiens pirms darba James87 11.50 48:50 149 04:14 14.13 ir
15/08/17 Forši un tīri labi spintiņi James87 13.10 51:14 03:54 15.34 ir
14/08/17 Skrējiens + 3km fartleks James87 13.85 1:01:32 04:26 13.50 ir
88.30
13/08/17 Atjaunošanās skrējiens, Laura ar riteni kompānijā James87 13.00 1:03:17 134 04:52 12.33 ir
12/08/17 Kuldīgas pusmaratons lielā karstumā James87 10.55 38:47 03:40 16.32 ir
12/08/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Kuldīgas pusmaratonā James87 6.40 36:11 05:39 10.61 ir
11/08/17 Pēdējais pirms Kuldigas James87 8.05 33:29 04:09 14.43 ir
10/08/17 Pirmoreiz tik zemā pulsā James87 9.50 45:24 130 04:46 12.56 ir
09/08/17 Skrējiens + 12x400m labi un patīkami sprintiņi, prieks James87 11.55 45:03 03:54 15.38 ir
07/08/17 Skrējiens + 2km fartleks James87 11.50 50:45 145 04:24 13.60 ir
70.55
06/08/17 Svētdienas mierīgais skrējiens James87 11.00 50:30 141 04:35 13.07 ir
05/08/17 Skrējiens + labs fartleks Ikšķilē James87 13.10 55:31 150 04:14 14.16 ir
04/08/17 Rīta skrējiens pirms darba James87 11.00 50:32 140 04:35 13.06 ir
03/08/17 Izskrien Rīgu Lucavsalā 4.vieta kopvērtējumā James87 9.80 34:41 03:32 16.95 ir
03/08/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Lucavsalā pirms Izskrien Rīgu James87 5.15 25:38 04:58 12.05 ir
02/08/17 Pēcpusdienas treniņš James87 11.00 52:35 145 04:46 12.55 ir
02/08/17 Viegls skrējiens James87 11.00 47:27 151 04:18 13.91 ir
01/08/17 Skrējiens + 15x200m sprintiņi, pasmagi skrienas pēc neskriešanas James87 11.85 48:53 04:07 14.54 ir
31/07/17 Pagrūti skrējās pēc 3 neskriešanas dienām dēļ Summer Sound festivāla James87 11.00 48:21 142 04:23 13.65 ir
94.90
27/07/17 Pēdējais skrējiens pirms došanās atpūsties uz Summer sound festivālu James87 13.05 54:13 151 04:09 14.44 ir
26/07/17 Viegls un mierīgs skrējiens James87 11.00 53:45 136 04:53 12.28 ir
26/07/17 Skrējiens + pirmoreizi 18 x 400m (ap 1:14min) labi skrējās James87 13.50 52:13 03:52 15.51 ir
25/07/17 Visai karsti bija skriet James87 13.00 55:10 152 04:14 14.14 ir
24/07/17 Skrējiens James87 11.00 47:22 151 04:18 13.93 ir
24/07/17 Mierīgs un visai viegls atjaunošanās skrējiens James87 11.00 49:22 141 04:29 13.37 ir
72.55
22/07/17 Jelgavas nakts pusmaratons, biju gaidījis daudz labāku rezultātu James87 10.00 34:43 03:28 17.28 ir
22/07/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Jelgavas nakts pusmaratonam James87 5.70 30:55 05:25 11.06 ir
22/07/17 Iesildīšanās no rīta James87 4.60 20:00 144 04:20 13.80 ir
21/07/17 Skrējiens + 6x200m (ap 35sek) James87 10.70 43:52 04:05 14.64 ir
20/07/17 Izskatās ir laba forma pirms Jelgavas ar atkal uzlabotu laiku 11km pulsā 150 par 10sek James87 11.00 45:06 150 04:06 14.63 ir
19/07/17 Rīta skrējiens pirms darba ar uzlabotu laiku 11km pulsā 150 par 14sek, patīkami James87 11.00 45:16 150 04:06 14.58 ir
18/07/17 Skrējiens + ļoti labi 16x400m sprintiņi ( ap 1:15 un 1:16min), skrējās labi James87 15.50 1:00:01 03:52 15.50 ir
17/07/17 Iesākam skriešanas nedēļu ar patīkamu un foršu skrējienu James87 13.00 53:37 150 04:07 14.55 ir
81.50
16/07/17 Noslēdzot neticami lielisko skriešanas nedēļu James87 13.00 56:37 139 04:21 13.78 ir
16/07/17 Ļoti labs tempa skrējiens svētdienā James87 10.00 38:57 161 03:53 15.40 ir
16/07/17 Iesildīšanās/atsildīšanās tempa skrējienam James87 10.95 47:23 04:19 13.87 ir
15/07/17 Agrais rīta skrējiens pirms darba James87 11.00 45:39 149 04:09 14.46 ir
14/07/17 Neticami viegls un labs skrējiens + uzlabots rezultāts 13km pulsā 140 par 1:16min James87 13.00 56:06 139 04:18 13.90 ir
14/07/17 Skrējiens + labs un patīkams fartleks James87 13.10 55:13 154 04:12 14.23 ir
13/07/17 Viegls un patīkams skrējiens ar uzlabotu laiku 13km par 1:36min, lieliskas sajūtas James87 13.00 53:19 150 04:06 14.63 ir
13/07/17 Viegls un patīkams skrējiens James87 11.00 52:55 135 04:48 12.47 ir
12/07/17 Vakara mierīgais, bet smags skrējiens James87 11.00 52:46 142 04:47 12.51 ir
12/07/17 Skrējiens + 2 x (2km+1km) tempā+ atsildīšanās, smagi skrējās James87 14.90 1:01:10 04:06 14.62 ir
11/07/17 Agrais rīta skrējiens pirms darba, nu jau nav tik traki smaga kājas James87 11.00 46:57 149 04:16 14.06
10/07/17 Skrējiens Ikšķilē gar dambi James87 11.05 52:06 140 04:42 12.73
10/07/17 Joprojām vēl smagas kājas pēc SFS James87 13.00 55:42 146 04:17 14.00 ir
156.00
09/07/17 Smags skrējiens pēc vakardienas smagajiem SFS vingrinājumiem James87 13.00 1:00:01 140 04:37 13.00 ir
08/07/17 Iesildīšanās/atsildīšanās SK Tērauds SFS koptreniņā James87 8.70 41:59 04:49 12.43 ir
08/07/17 13km distancē pulsā 150 uzlabots rezultāts par 19 sek, labi James87 13.00 54:55 150 04:13 14.20 ir
07/07/17 Uzlabots rezultāts pulsā 140 par 1:28 min, super James87 11.00 48:45 141 04:25 13.54 ir
06/07/17 Izskrien Rīgu Grīziņkalna parkā 3.vieta kopvērtējumā James87 9.50 36:44 03:52 15.52 ir
06/07/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Grīziņkalna parkā James87 4.80 25:45 05:21 11.18 ir
05/07/17 Vakara mierīgais skrējiens James87 11.00 52:26 141 04:46 12.59 ir
05/07/17 Viegls paskrējiens James87 11.00 54:05 135 04:55 12.20 ir
04/07/17 Uzlabots rezultāts par 12sek pulsā 140 šī gada lietainākajā skrējienā James87 11.00 50:13 141 04:33 13.14 ir
04/07/17 Ļoti labi 16x400m sprintiņi (ap 1:14min) pēc darba James87 13.10 49:46 03:47 15.79 ir
03/07/17 Agrais rīta skrējiens pirms darba James87 11.00 46:05 150 04:11 14.32 ir
117.10
02/07/17 Viegls un dikti patīkams svētdienas skrējiens James87 13.00 59:55 140 04:36 13.02 ir
01/07/17 Jūrmalas krāsu skrējiens kā labs treniņš James87 5.30 19:12 03:37 16.56 ir
30/06/17 Pēdējais pirms Jūrmalas krāsu skrējiena ar 6x200m sprintiem James87 10.50 43:29 04:08 14.49
29/06/17 Agrais rīta skrējiens pirms darba James87 11.00 47:21 150 04:18 13.94 ir
28/06/17 Mierīgs skrējiens James87 11.00 48:40 150 04:25 13.56 ir
28/06/17 Viegls un mierīgs skrējiens pulsā 135 James87 11.00 54:57 136 04:59 12.01 ir
27/06/17 Visai grūti skrējās James87 11.00 52:27 140 04:46 12.58 ir
27/06/17 Skrējiens + 4x100m + 3x1km + 4x400m James87 13.90 58:42 04:13 14.21 ir
26/06/17 Liekas pirmoreiz skrienu tik zemā pulsā James87 11.00 51:27 135 04:40 12.83 ir
26/06/17 Viegls skrējiens pēc darba James87 13.00 55:14 149 04:14 14.12 ir
110.70
25/06/17 Pasmags, bet ļoti labs skrējiens, uzlabots ir temps James87 13.50 59:34 139 04:24 13.60 ir
23/06/17 Viegls atjaunošanās skrējiens James87 11.50 52:58 141 04:36 13.03 ir
22/06/17 Izskrien Rīgu Arkādijas parkā, 4.vieta kopvērtējumā James87 9.91 35:08 03:32 16.92 ir
22/06/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Arkādijas parkā James87 6.00 33:41 05:36 10.69 ir
21/06/17 Ātrākais treniņskrējiens šosezon (-1sek nieka,bet tomēr uzlabots) James87 11.00 45:30 149 04:08 14.51 ir
20/06/17 Skrējiens + 5x100m + 6x200m( ap 34sek) James87 11.45 47:19 04:07 14.52 ir
19/06/17 Uzlabots rezultāts pulsā 140 par 51sek James87 11.00 50:25 140 04:35 13.09 ir
74.36
18/06/17 Ventspils PP maratons 9.vieta kopvērtējumā James87 10.55 37:21 03:32 16.95 ir
18/06/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Ventspils PP maratonā James87 5.10 25:50 05:03 11.85 ir
17/06/17 Pēdējais pirms Ventspils ar 6x200m sprintiem, joprojām smagas kājas :( James87 7.75 33:37 04:20 13.83 ir
16/06/17 Kaut kā pasmagi skrējās, bet cerams pāries James87 10.00 47:43 140 04:46 12.57 ir
15/06/17 Ļoti patīkams un viegls skrējiens James87 12.00 51:02 150 04:15 14.11 ir
14/06/17 Viegls un mierīgs skrējiens James87 11.00 51:16 140 04:39 12.87 ir
14/06/17 Pēdējais smagais treniņš ar 8×500m (ap 1:35min) pirms Ventspils James87 10.80 42:33 03:56 15.23 ir
13/06/17 Rīta skrējiens ar smagām kājām James87 11.00 47:27 150 04:18 13.91 ir
12/06/17 Viegls un mierīgs skrējiens James87 11.00 52:52 140 04:48 12.48 ir
12/06/17 Skrējiens + 3km fartleks James87 12.15 52:26 152 04:18 13.90 ir
101.35
11/06/17 Viegls un mierīgs skrējiens atpūtinot kājas James87 13.00 1:01:03 141 04:41 12.78 ir
09/06/17 Atjaunošanās skrējiens James87 11.35 50:00 145 04:24 13.62 ir
08/06/17 Izskrien Rīgu AB dambī 2.vieta kopvērtējumā James87 9.87 34:14 03:28 17.30 ir
07/06/17 Rīta skrējiens James87 11.00 47:15 150 04:17 13.97 ir
06/06/17 Atjaunošanās skrējiens James87 10.00 46:29 140 04:38 12.91 ir
06/06/17 Skrējiens + labi 15 x 400m (1:15min) James87 12.80 48:52 03:49 15.72 ir
05/06/17 Nakts skrējiens James87 11.00 45:11 146 04:06 14.61 ir
79.02
03/06/17 Atkal labots ātrākā treniņskrējiena laiks vieglajā pulsā (-19sek) James87 11.00 45:31 151 04:08 14.50 ir
03/06/17 Viegls un īss skrējiens James87 8.10 34:25 151 04:14 14.12 ir
02/06/17 Šogad ātrākais treniņskrējiens vieglajā pulsā (-5sek) James87 11.00 45:50 151 04:10 14.40 ir
01/06/17 Kad pl. 4:15 noskan modinātājs James87 11.00 45:55 152 04:10 14.37 ir
31/05/17 Skrējiens + labiem 10 x 400m (1:16min) James87 10.70 42:27 03:58 15.12 ir
30/05/17 Vakara skrējiens James87 11.00 47:26 150 04:18 13.91 ir
30/05/17 Skrējiens + labs fartleks James87 12.50 55:00 152 04:24 13.64 ir
29/05/17 Vēls vakara skrējiens, vajadzēja izvēdināt galvu James87 11.00 46:20 150 04:12 14.24 ir
29/05/17 Atjaunošanās skrējiens James87 11.05 50:00 145 04:31 13.26 ir
97.35
27/05/17 Stirnu buks Madonā, 10.vieta kopvērtējumā James87 9.70 40:00 04:07 14.55 ir
26/05/17 Pēdējais pirms Stirnu Buka ar 4x200m sprintiem James87 8.25 35:04 04:15 14.12 ir
25/05/17 Vakarā pēc normatīviem James87 10.55 45:07 150 04:16 14.03 ir
25/05/17 Normatīvu kārtošana pa jūru James87 2.65 09:08 03:26 17.41 ir
23/05/17 Skriešana pēc veiksmīgas kursa darba aizstāvēšanas James87 11.00 47:40 154 04:20 13.85 ir
42.15
21/05/17 Skrējiens + 10x200m sprinti nelielā kāpumā James87 8.75 35:48 04:05 14.66 ir
20/05/17 Dzimšanas dienas agrais rīta skrējiens James87 11.00 46:17 151 04:12 14.26 ir
19/05/17 Karsts un smags skrējiens ar 6km tempā James87 13.45 57:24 04:16 14.06 ir
17/05/17 Fartleka skrējiens James87 12.00 50:58 153 04:14 14.13 ir
16/05/17 Divas dienas pēc kārtas identiski laiki...neticami un esmu pārsteigts James87 11.00 46:29 150 04:13 14.20 ir
15/05/17 Tik viegls un patīkams skrējiens...liels prieks James87 11.00 46:29 151 04:13 14.20 ir
67.20
14/05/17 Lattelecom Rīgas maratons 16.vieta kopv. James87 10.00 36:16 03:37 16.54 ir
13/05/17 Pēdējais pirms Lattelecoma James87 7.00 30:36 143 04:22 13.73 ir
12/05/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Ogrē James87 4.25 21:06 04:57 12.09 ir
12/05/17 Latvijas 27.studentu universiāde Ogrē, PB labots pa 41sek James87 5.00 16:54 03:22 17.75 ir
11/05/17 Viegls un patīkams skrējiens James87 10.55 45:18 152 04:17 13.97
10/05/17 Ļoti labs un tīri viegls stadiona treniņš ar 8x500m sprintiem James87 10.95 42:29 03:52 15.46 ir
09/05/17 Viegls un patīkams skrējiens James87 10.55 45:23 151 04:18 13.95 ir
08/05/17 Skrējiens ar 10x100m sprintiem uz beigām James87 13.45 57:30 04:16 14.03 ir
71.75
07/05/17 Svētdienas garais skrējiens no rīta James87 14.00 1:02:12 152 04:26 13.50 ir
06/05/17 Iesildīšanās/atsildīšanās + spēcīgi 8x500m ar Uldi stadionā James87 10.90 42:27 03:53 15.41 ir
05/05/17 Ikšķīlē smagi skrējās 10×200m sprinti ar liekiem + 2.5kg James87 10.40 44:36 04:17 13.99 ir
04/05/17 Beidzot laikam iestājies ir pavasaris (+14) James87 12.40 55:00 152 04:26 13.53 ir
01/05/17 Atjaunojošais skrējiens un pirmoreiz uzvilkti šorti (+10) James87 13.10 1:00:00 140 04:34 13.10 ir
60.80
30/04/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Daugavpilī (+4) James87 6.50 34:24 05:17 11.34 ir
30/04/17 Daugavpils pusmaratons 8.vieta kopvērtējumā James87 10.55 36:56 03:30 17.14 ir
29/04/17 Pēdējais pirms Daugavpils (+6) James87 7.00 30:45 145 04:23 13.66 ir
28/04/17 Beidzot varu iziet paskriet, tik forši (+8) James87 12.00 53:00 150 04:25 13.58 ir
26/04/17 Viegls skrējiens LSpa manēžā pirms lekcijas James87 6.00 27:00 143 04:30 13.33 ir
25/04/17 Kopā ar Edgaru vadām nodarbību un kopā skrienam 10x300m James87 8.80 37:08 04:13 14.22 ir
24/04/17 LSpa stadionā 6x500m pirms lekcijas (+8) James87 9.60 39:02 04:03 14.76 ir
60.45
23/04/17 Skrienam, atjaunojamies (+3) James87 12.00 55:00 150 04:35 13.09 ir
22/04/17 uzskrēju neticami ātru skrējienu darba laikā James87 10.55 39:30 167 03:44 16.03 ir
22/04/17 Atsildīšanās skrienot darbā (+6) James87 5.00 23:30 149 04:42 12.77 ir
19/04/17 LSpa manēžā pirms lekcijas James87 6.00 27:00 143 04:30 13.33 ir
18/04/17 Rīta agrais fartleks (-2) James87 12.00 51:30 151 04:17 13.98 ir
45.55
16/04/17 Atjaunojošs ne viegls skrējiens (+2) James87 11.25 50:00 148 04:26 13.50 ir
15/04/17 Stirnu buks Ogrē, 10 .vieta kopvērtējumā James87 10.30 42:58 04:10 14.38 ir
15/04/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Stirnu bukā (+4) James87 5.15 25:57 05:02 11.91 ir
14/04/17 Rīta agrais gatavojoties Stirnu Bukam (-1) James87 7.00 30:22 151 04:20 13.83 ir
13/04/17 Nākas skriet apslimušam, jo tuvojas Stirnu Buks :( (+3) James87 11.05 50:00 152 04:31 13.26 ir
11/04/17 Smagi intervāli pa lietu un vēju (+8) James87 13.20 53:30 04:03 14.80 ir
57.95
09/04/17 Atjaunojošais skrējiens (+11) James87 9.15 40:00 151 04:22 13.73 ir
08/04/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Rēzeknē James87 5.70 31:57 05:36 10.70 ir
08/04/17 Rēzeknes pusmaratona īsā distance (+8) James87 10.20 36:12 03:32 16.91 ir
07/04/17 Pēdējais pirms Rēzeknes ar 6x200m sprintiem (+8) James87 8.45 34:57 04:08 14.51 ir
05/04/17 Smagi skrējās intervāli (+8) James87 11.00 44:40 04:03 14.78 ir
04/04/17 Treniņskrējiena PB 10.55km šogad (+12) James87 10.55 44:17 150 04:11 14.29 ir
03/04/17 Skrējiens + 2km fartleks (+3) James87 11.50 50:00 148 04:20 13.80 ir
66.55
02/04/17 Rīta agrais skrējiens (+7) James87 10.55 45:18 150 04:17 13.97 ir
01/04/17 Gada siltākā diena un uzreiz pēc slimošanas (+14) James87 11.25 50:00 148 04:26 13.50 ir
30/03/17 Vakar temp. 39.2, šodien es maucu ar temp. 37.4, diez cik gudri nav (+6) James87 11.30 50:00 151 04:25 13.56 ir
28/03/17 Skrējiens + 12x200m sprinti Lucavsalā James87 12.80 52:50 04:07 14.54 ir
27/03/17 Atjaunojošais skrējiens pēc Liepājas James87 10.55 46:34 146 04:24 13.59 ir
56.45
26/03/17 Iesildīšanās/ atsildīšanās pirms Liepājas James87 4.30 21:11 04:55 12.18 ir
26/03/17 Liepājas pusmaratons 7.vieta kopvērtējumā James87 11.00 38:03 03:27 17.35 ir
25/03/17 Pēdējais pirms Liepājas ar 6x200m sprintiem (+1) James87 6.90 28:55 04:11 14.32 ir
24/03/17 Mierīgs un labs skrējiens (+4) James87 12.00 51:25 148 04:17 14.00 ir
22/03/17 Ļoti labi intervāli 5x1km + 5x200m zem Salu tilta (+6) James87 14.05 54:20 03:52 15.52 ir
21/03/17 Rīta agrais skrējiens (+4) James87 10.55 46:27 149 04:24 13.63 ir
20/03/17 Fartleks iesākot skriešanas nedēļu (+5) James87 11.55 50:00 152 04:19 13.86 ir
70.35
19/03/17 Atjaunošanās skrējiens (+4) James87 13.00 1:01:12 140 04:42 12.75 ir
18/03/17 Rozentāla skriešanas svētki Saldū 3.vieta James87 5.00 16:38 03:19 18.04 ir
18/03/17 Iesildīšanās/atsildīšanās Saldū James87 10.95 56:12 05:07 11.69 ir
17/03/17 Rīta agrais pirms darba (+3) James87 7.00 31:32 147 04:30 13.32 ir
16/03/17 Cītīgi gatavojos Rozentāla skrējienam (+3) James87 12.00 50:22 149 04:11 14.30 ir
15/03/17 Tīri labs fartleks pēc vakardienas (+10) James87 15.00 1:05:35 158 04:22 13.72 ir
14/03/17 Nedaudz aizrāvos ar sprintiem,7x1km +4x200m (+12) James87 18.65 1:16:23 04:05 14.65 ir
13/03/17 Agrais rīta skrējiens (-2) James87 10.55 47:30 150 04:30 13.33 ir
92.15
12/03/17 Svētdienas garais, smagi skrējās (+2) James87 14.65 1:10:00 141 04:46 12.56 ir
11/03/17 SK Tērauds koptreniņš zem Salu tilta James87 12.95 54:14 04:11 14.33 ir
10/03/17 Viegls un patīkams skrējiens (+7) James87 12.00 55:00 145 04:35 13.09 ir
07/03/17 Brienot pa sniega kupenām un sniegot sniegam (+1) James87 12.00 1:00:15 146 05:01 11.95 ir
06/03/17 Ar līdzskrējēju un tempa maiņām (+4) James87 21.10 1:33:49 156 04:26 13.49 ir
72.70
05/03/17 Agrais rīta skrējiens (+4) James87 10.55 45:07 152 04:16 14.03 ir
04/03/17 Iesildīšanās pirms SK Tērauds SFS vingrinājumiem James87 5.00 22:44 153 04:32 13.20 ir
03/03/17 Grūti kaut kā šodien fartleks skrējās (+6) James87 14.00 1:00:35 156 04:19 13.87 ir
02/03/17 Pa foršu laiciņu superīgs un viegls skrējiens (+7) James87 17.00 1:16:02 151 04:28 13.42
28/02/17 Ārā ļoti foršs laiciņš skriešanai (+7) James87 13.00 1:00:55 147 04:41 12.80 ir
27/02/17 Skrējiens Ikšķilē (+5) James87 11.00 50:00 145 04:32 13.20 ir
70.55
26/02/17 Pēc nedēļas slimošanas (+4) James87 12.80 1:00:00 147 04:41 12.80 ir
12.80
18/02/17 Pirms nedēļu slimošanas James87 14.00 1:00:40 151 04:20 13.85 ir
17/02/17 Agrais rīta skrējiens (+4) James87 14.50 1:01:50 152 04:15 14.07 ir
16/02/17 Labs fartleks (+3) James87 13.20 55:00 160 04:10 14.40 ir
15/02/17 Pēc slinkuma pauzes (+1) James87 13.35 1:00:00 140 04:29 13.35 ir
55.05
12/02/17 Svētdienas mierīgais skrējiens (-5) James87 15.00 1:11:12 140 04:44 12.64 ir
11/02/17 Iesildīšanās pirms SK Tērauds SFS vingrinājumiem (-5) James87 7.00 30:25 150 04:20 13.81 ir
10/02/17 Monstrīgs treniņš 6x200m(33")+6x1km(3:25)+6x100m(17") (-5) James87 15.00 55:26 03:41 16.24 ir
09/02/17 Atspirdzinoši agrais rīta skrējiens (-13) James87 10.35 50:00 140 04:49 12.42 ir
08/02/17 Ļoti labs skrējiens + ātri 8x200m (-7) James87 13.85 57:19 04:08 14.50 ir
07/02/17 Ļoti labs fartleks ziemīgos apstākļos (-10) James87 12.70 53:23 156 04:12 14.27 ir
06/02/17 Skrējiens ar pauzēm, cīnoties ar vēdera griešanos (-8) James87 12.00 52:00 150 04:20 13.85 ir
85.90
05/02/17 Rīta agrais skrējiens (+2) James87 10.55 46:16 151 04:23 13.68 ir
04/02/17 Iesildīšanās pirms SK Tērauds SFS treniņa James87 7.00 30:21 149 04:20 13.84 ir
03/02/17 Skrējiens+6x200m+5x1km+2x100m (+2.5) James87 13.15 51:08 03:53 15.43 ir
02/02/17 Viegli un forši skrējās (+1.5) James87 13.05 1:00:00 139 04:35 13.05 ir
01/02/17 Agrais rīta skrējiens pirms darba (0) James87 10.55 45:38 151 04:19 13.87 ir
31/01/17 Mierīgs un lēns skrējiens (+3) James87 9.15 45:00 140 04:55 12.20 ir
30/01/17 Skrējiens + tempa skrējiens (+3) James87 15.20 1:10:00 148 04:36 13.03 ir
78.65
29/01/17 Svētdienas garais skrējiens (+3) James87 15.00 1:11:45 146 04:47 12.54 ir
27/01/17 Skrējiens +6×200m+4×1km+6×100m, viss ļoti labos ātrumos (+3) James87 12.30 48:25 03:56 15.24 ir
26/01/17 Nedaudz pa baltu sniedziņu ( +1.5) James87 10.15 50:00 141 04:55 12.18 ir
25/01/17 Foršs un viegls skrējiens ar paātrinājumiem (-4) James87 13.50 1:00:00 152 04:26 13.50 ir
24/01/17 Bišku slidens skrējiens, bet bija ok (-1) James87 11.00 51:45 145 04:42 12.75 ir
23/01/17 Skrējiens + labs fartleks Ikšķilē (+2) James87 12.55 55:00 158 04:22 13.69 ir
74.50
22/01/17 Skrējiens + 5km tempā, garš skrējiens (+4) James87 17.45 1:20:10 152 04:35 13.06 ir
21/01/17 Sestdienas garais skrējiens (+3) James87 17.15 1:20:00 150 04:39 12.86 ir
19/01/17 Skrienam (+4) James87 11.00 50:44 149 04:36 13.01 ir
18/01/17 Cenšos uzturēt sevi formā (+3) James87 13.00 1:02:15 149 04:47 12.53 ir
17/01/17 Skrējiens (+2) James87 9.50 45:00 149 04:44 12.67 ir
68.10
13/01/17 Viegli pa balto sniedziņu (-3) James87 9.05 55:00 144 06:04 9.87 ir
11/01/17 Smagi skrienas (-3) James87 9.00 45:40 156 05:04 11.82 ir
10/01/17 Atsākam skriet pēc nedēļas pauzes un vidēji katru nakti gulētām 4h James87 9.00 45:49 155 05:05 11.79 ir
27.05
03/01/17 Pa sniega kupenām brienot (-3) James87 9.00 45:00 143 05:00 12.00 ir
02/01/17 Skrējiens + sprintiņi Ikšķilē James87 14.05 59:23 04:13 14.20 ir
23.05
01/01/17 Iesākam skriešanas gadu ar skrējienu Ikšķilē gar dambi (+5) James87 14.00 1:00:19 149 04:18 13.93 ir
30/12/16 Mierīgais skrējiens Ikšķilē gar dambi (+5) James87 11.00 50:33 149 04:35 13.06 ir
29/12/16 Mierīgais skrējiens (+5) James87 11.15 50:00 151 04:29 13.38 ir
28/12/16 Skrējiens pēc pulsiem labos laikapstākļos (+3.5) James87 13.45 1:00:00 152 04:27 13.45 ir
26/12/16 Svētku intervāli Ikšķilē gar dambi (+3) James87 14.00 55:56 03:59 15.02 ir
63.60
25/12/16 Svētku skrējiens (+2.5) James87 10.70 50:00 150 04:40 12.84 ir
23/12/16 Agrais rīta skrējiens (+4.5) James87 10.00 43:58 149 04:23 13.65 ir
22/12/16 Skrējiens + 5km ātrā tempā (+5) James87 16.25 1:10:12 153 04:19 13.89 ir
21/12/16 Skrējiens + 4km ātrā tempā (+5) James87 15.15 1:05:00 155 04:17 13.98 ir
20/12/16 Skrējiens + labs fartleks (+6) James87 14.00 1:00:25 156 04:18 13.90 ir
66.10
18/12/16 Vēlais un vieglais vakara skrējiens (+5) James87 13.35 1:00:00 150 04:29 13.35 ir
17/12/16 Skrējiens + SK Tērauds koptreniņš James87 3.15 14:30 146 04:36 13.03 ir
16/12/16 Vieglais piektdienas skrējiens (+3) James87 10.00 46:17 151 04:37 12.96 ir
14/12/16 Pa baltu sniedziņu Ikšķilē (+1) James87 15.20 1:10:00 150 04:36 13.03 ir
13/12/16 Forši un viegli skrējās (+2.5) James87 11.50 50:00 152 04:20 13.80 ir
12/12/16 Skrējiens + labs fartleks (0) James87 11.35 50:00 164 04:24 13.62 ir
64.55
10/12/16 Skrējiens + fartleks Ikšķilē gar dambi (+1) James87 9.30 40:00 152 04:18 13.95 ir
09/12/16 Visai viegli un forši skrējās (+4) James87 13.25 1:00:00 151 04:31 13.25 ir
08/12/16 Tīrākā slidotava uz celiņiem (+2) James87 10.00 46:51 150 04:41 12.81 ir
07/12/16 Skrējiens + fartleks, kopumā labi skrējās (+1) James87 11.35 50:00 157 04:24 13.62 ir
06/12/16 Forši un viegli skrējās (+1) James87 15.40 1:10:10 153 04:33 13.17 ir
05/12/16 Celiņi tīri un neslīd (+6) James87 10.00 46:24 152 04:38 12.93 ir
69.30
04/12/16 Sen tik daudz nebiju skrējis treniņā (-1) James87 14.85 1:10:00 253 04:42 12.73 ir
02/12/16 Ielas apavi pārtop par skriešanas apaviem (0) James87 11.55 55:00 155 04:45 12.60 ir
30/11/16 Pēc Stokholmas kruīza (+2) James87 11.00 50:43 150 04:36 13.01 ir
37.40
27/11/16 Ziemīgi slidenais skrējiens (+2) James87 10.30 50:00 142 04:51 12.36 ir
26/11/16 Iesildīšanās/atsildīšanās Ventspils skrējienā James87 5.55 26:37 04:47 12.51 ir
26/11/16 Sezonas noslēguma skrējiens Ventspilī, 5.vieta kopvērtējumā (+7) James87 10.00 34:57 03:29 17.17 ir
24/11/16 Viegls skrējiens (+5) James87 10.00 45:29 153 04:32 13.19 ir
23/11/16 Skrējiens + ātrie km (+5) James87 10.10 42:49 04:14 14.15
22/11/16 Vakara skrējiens (+4) James87 10.00 44:52 151 04:29 13.37 ir
55.95
20/11/16 Ikšķilē gar dambi forši izskrējos (+7) James87 10.00 44:03 150 04:24 13.62 ir
19/11/16 Forši un viegli izskrējos (+8.5) James87 11.05 50:00 150 04:31 13.26 ir
18/11/16 Iesildīšanās/atsildīšanās Rembates aplī James87 5.10 27:21 05:21 11.19
18/11/16 Rembates aplis pa karalauku James87 10.80 41:01 03:47 15.80 ir
16/11/16 Un skrienam šortos (+4) James87 10.00 46:47 149 04:40 12.83 ir
15/11/16 Nike Lunarglide 6 pēdējais 2542km James87 11.25 47:56 04:15 14.08 ir
14/11/16 Vismaz šodien var nebuksēt un paskriet (+4) James87 10.70 50:00 150 04:40 12.84 ir
68.90
12/11/16 Iesildīšanās SK Tērauds treniņam+SFS James87 4.00 20:00 153 05:00 12.00 ir
10/11/16 Ziemas skriešanas sezonas atklāšana (+2) James87 9.80 45:50 04:40 12.83 ir
09/11/16 Skrējiens pēc kaulu plēves iekaisuma un pirmais pa sniegu James87 6.15 30:00 150 04:52 12.30 ir
19.95
03/11/16 Ieguvu kaulu plēves iekaisumu visai nopietnu James87 13.15 56:26 04:17 13.98 ir
02/11/16 Skrējiens James87 9.00 43:23 145 04:49 12.45 ir
31/10/16 Skrējiens + 10x200m sprinti nelielā kalnā James87 8.25 36:50 04:27 13.44 ir
30.40
30/10/16 Skrējiens + 5km tempā + 4x200m James87 12.40 52:07 04:12 14.28 ir
29/10/16 Skrējiens pēc Skrien Latvija apbalvošanas ceremonijas James87 11.00 50:13 144 04:33 13.14 ir
27/10/16 Skrējiens + 10x200m sprinti lēzenā kalnā James87 8.00 35:56 04:29 13.36 ir
26/10/16 Skrējiens James87 10.00 46:56 150 04:41 12.78 ir
25/10/16 Skrējiens pēc Polijas un 5 dienu neskriešanas James87 9.00 40:20 150 04:28 13.39 ir
50.40
19/10/16 Skrējiens + 10x200m lēzenā kalnā James87 8.95 36:01 04:01 14.91 ir
18/10/16 Ļoti labs un ātrs skrējiens James87 11.00 46:06 150 04:11 14.32 ir
17/10/16 Skrējiens pulsā 140 James87 10.00 45:54 139 04:35 13.07 ir
29.95
15/10/16 Rudens orientēšanās Jūrmalā James87 21.05 1:20:08 03:48 15.76 ir
15/10/16 Iesildīšanās/ atsildīšanās rudens orientēšanās Jūrmalā James87 4.30 22:16 05:10 11.59 ir
13/10/16 Brr pavēsi skriet James87 10.00 45:30 143 04:33 13.19 ir
11/10/16 Skrējiens + 10x400m James87 10.55 43:01 04:04 14.72 ir
10/10/16 Maz un viegli James87 6.35 30:00 143 04:43 12.70 ir
52.25
09/10/16 Pēdējā laika jaudīgākais treniņskrējiens James87 10.00 42:08 149 04:12 14.24 ir
08/10/16 Siguldas pusmaratons jauns PB James87 10.55 36:57 03:30 17.13 ir
08/10/16 Iesildīšanās/atsildīšanās Siguldas pusmaratonā James87 5.90 34:12 05:47 10.35 ir
06/10/16 Skrējiens + 6x 200m James87 8.20 33:30 04:05 14.69 ir
05/10/16 Skrējiens + 10x400m James87 10.85 44:15 04:04 14.71 ir
04/10/16 Agrais rīta skrējiens James87 11.00 50:22 141 04:34 13.10 ir
56.50
02/10/16 Atjaunošanās skrējiens James87 8.25 40:00 140 04:50 12.38 ir
01/10/16 Iesildīšanās/atsildīšanās pirms LSC stadiona sacensībām James87 5.15 25:45 05:00 12.00 ir
01/10/16 LSC sacensības stadiona skrējienos James87 3.00 09:45 03:15 18.46 ir
30/09/16 IeM kross Šmerļa mežā 4.vieta James87 2.70 09:26 03:29 17.17 ir
30/09/16 Iesildīšanās/atsildīšanās IeM krosam James87 5.55 31:03 05:35 10.72 ir
29/09/16 Skrējiens pa Juglu James87 9.00 40:22 149 04:29 13.38 ir
28/09/16 Ātrie sprinti James87 9.85 39:38 04:01 14.91 ir
27/09/16 Skrējiens James87 10.00 46:56 150 04:41 12.78 ir
53.50
23/09/16 Pulsa skrējiens James87 11.65 50:06 153 04:18 13.95 ir
21/09/16 Skrējiens James87 10.00 46:41 140 04:40 12.85 ir
20/09/16 Skrējiens James87 10.00 46:20 140 04:38 12.95 ir
31.65
18/09/16 Valmieras maratons jauns PB James87 6.20 20:33 03:18 18.10 ir
18/09/16 Iesildīšanās/atsildīšanās Valmieras maratonā James87 6.10 34:58 05:43 10.47 ir
17/09/16 Agrais rīta skrējiens James87 6.35 30:00 140 04:43 12.70 ir
15/09/16 Mierīgs skrējiens James87 10.00 46:36 142 04:39 12.88 ir
13/09/16 Skrējiens + ātri sprinti James87 9.50 37:30 03:56 15.20 ir
12/09/16 Atjaunojošais skrējiens James87 10.00 44:10 150 04:25 13.58 ir
48.15
11/09/16 We Run Riga 2.5km stafete James87 2.50 08:29 03:23 17.68 ir
11/09/16 Iesildīšanās/atsildīšanās stafetei We Run Riga James87 6.50 34:21 05:17 11.35 ir
10/09/16 We Run Riga James87 5.00 16:36 03:19 18.07 ir
10/09/16 Iesildīšanās/atsildīšanās We Run Riga James87 6.50 33:40 05:10 11.58 ir
09/09/16 Iesildāmies We Run Riga James87 7.00 32:10 140 04:35 13.06 ir
08/09/16 Turpinām līst ārā James87 9.10 40:00 150 04:23 13.65 ir
07/09/16 Skrējiens + fartleks James87 15.20 1:05:01 153 04:16 14.03 ir
06/09/16 Jāsāk līst ārā no psiholoģiskās bedres James87 11.40 50:00 149 04:23 13.68 ir
63.20
04/09/16 Apnicīgi garais skrējiens James87 15.00 1:11:17 141 04:45 12.63 ir
03/09/16 Skrējiens pa Skanstes rajonu +12x400m James87 11.70 45:05 03:51 15.57 ir
02/09/16 Skrējiens + 6km pulsā 160 James87 12.50 54:36 150 04:22 13.74 ir
01/09/16 Skrējiens pēc 2 dienām Igaunijā James87 14.00 1:02:29 151 04:27 13.44 ir
29/08/16 Skrējiens + fartleks James87 12.40 54:00 149 04:21 13.78 ir
65.60
28/08/16 Atjaunošanās skrējiens James87 10.00 41:48 150 04:10 14.35 ir
27/08/16 Neveiksmīgs Piltenes šosejas skrējiens James87 10.00 37:20 03:44 16.07 ir
27/08/16 Iesildīšanās Piltenes skrējienam James87 2.20 10:00 04:32 13.20 ir
26/08/16 Skrējiens + 4×100m + 4×200m James87 8.40 34:28 04:06 14.62 ir
25/08/16 Rīta agrumā pirms darba James87 12.00 50:44 151 04:13 14.19 ir
23/08/16 Skrējiens + 10x400m sprinti James87 10.80 42:32 03:56 15.24 ir
22/08/16 Rīta skrējiens James87 10.00 43:16 150 04:19 13.87 ir
63.40
20/08/16 Spēcīgs stadiona treniņš 7x1km+4x200m James87 15.20 1:01:21 04:02 14.87 ir
19/08/16 Kaut kā pulss traki augsts šodien James87 9.00 41:31 142 04:36 13.01 ir
18/08/16 Vakara vēlais skrējiens James87 12.00 50:46 150 04:13 14.18 ir
16/08/16 Skrējiens + fartleks James87 12.20 50:00 158 04:05 14.64 ir
15/08/16 Atjaunojošais skrējiens turot pulsu 140 James87 11.30 50:00 139 04:25 13.56 ir
59.70
14/08/16 Atjaunošanās skrējiens James87 12.00 50:41 150 04:13 14.21 ir
13/08/16 Iesildīšanās/atsildīšanās Kuldīgas pusmaratonā James87 5.35 27:00 05:02 11.89 ir
13/08/16 Kuldīgas pusmaratons PB James87 10.55 37:21 03:32 16.95 ir
11/08/16 Pēdējais pirms Kuldīgas pusmaratona James87 10.00 40:41 150 04:04 14.75 ir
10/08/16 Cītīgi trenējos Kuldīgai (intervālu skrējieni) James87 11.80 45:32 03:51 15.55 ir
09/08/16 Labs skrējiens + 8X100 m James87 12.80 52:22 04:05 14.67 ir
08/08/16 Iesākam skriešanas nedēļu James87 16.00 1:08:28 151 04:16 14.02 ir
78.50
06/08/16 Ļoti labs rīta skrējiens James87 13.00 52:20 156 04:01 14.90 ir
04/08/16 Labs skrējiens ar tempa kāpināšanu James87 13.30 54:14 154 04:04 14.71 ir
03/08/16 Viegls atjaunojošais skrējiens James87 9.10 40:00 140 04:23 13.65 ir
03/08/16 Normatīvs gar jūru James87 2.74 09:12 03:21 17.87 ir
02/08/16 Atvēsinoši viegls un ļoti labs skrējiens James87 10.00 40:01 150 04:00 14.99 ir
01/08/16 Skrējiens + labs fartleks James87 12.45 50:30 157 04:03 14.79 ir
60.59
31/07/16 Atjaunojošais skrējiens James87 10.00 41:44 149 04:10 14.38 ir
30/07/16 Lsc stadiona čempionāts James87 5.00 17:35 03:31 17.06 ir
30/07/16 Iesildīšanās,atsildīšanās pirms Lsc stadiona James87 5.75 30:00 05:13 11.50 ir
29/07/16 Pēdējais pirms Lsc stadiona James87 7.80 32:37 04:10 14.35 ir
27/07/16 Ļoti labs skrējiens karstumā James87 12.00 51:00 151 04:15 14.12 ir
26/07/16 Skrējiens + intervālu skrējieni James87 10.40 41:14 03:57 15.13 ir
25/07/16 Labs skrējiens James87 10.00 44:16 151 04:25 13.55 ir
60.95
23/07/16 Jelgavas nakts pusmaratons 12.vieta kopvērtējumā James87 10.55 37:40 03:34 16.81 ir
23/07/16 Iesildīšanās/atsildīšanās Jelgavas nakts pusmaratonā James87 6.30 35:31 05:38 10.64 ir
22/07/16 Pēdējais pirms Jelgavas nakts pusmaratona James87 7.40 32:29 04:23 13.67 ir
21/07/16 Mierīgais skrējiens James87 9.00 42:05 141 04:40 12.83 ir
19/07/16 Skrējiens + intervālu skrējieni James87 9.65 37:49 03:55 15.31 ir
18/07/16 Skrējiens turot pulsu 140 James87 9.00 40:56 140 04:32 13.19 ir
51.90
17/07/16 Forši vieglais skrējiens pa Jūrmalas kāpām James87 16.00 1:10:23 148 04:23 13.64 ir
15/07/16 Skrējiens+ 4x200m + 5x1 km James87 12.55 49:46 03:57 15.13 ir
14/07/16 Skrējiens turot pulsu 140 James87 11.00 50:00 142 04:32 13.20 ir
13/07/16 Ātrs un foršs skrējiens pa Ikšķiles dambi James87 12.00 50:04 155 04:10 14.38 ir
11/07/16 Skrējiens + labs fartleks gar dambi James87 12.00 50:54 158 04:14 14.15 ir
63.55
10/07/16 Svētdienas riņķošana James87 15.25 1:10:00 146 04:35 13.07 ir
09/07/16 Skrējiens + labs fartleks James87 14.15 1:00:17 158 04:15 14.08 ir
07/07/16 Viegls skrējiens vēsīgā laikā James87 14.00 59:55 150 04:16 14.02 ir
06/07/16 Viegls skrējiens pirms lietus James87 11.35 50:00 150 04:24 13.62 ir
05/07/16 Ļoti vēlais vakara skrējiens gar dambi James87 10.00 42:24 150 04:14 14.15 ir
64.75
03/07/16 Viegls un atvēsinošs skrējiens James87 11.45 50:00 145 04:22 13.74 ir
02/07/16 Jūrmalas krāsu skrējiens (3.vieta kopvērtējumā) James87 10.55 40:15 03:48 15.73 ir
02/07/16 Iesildīšanās Jūrmalas krāsu skrējienam James87 2.70 12:14 04:31 13.24
01/07/16 Iesildošais pirms Jūrmalas skrējiena James87 6.45 27:32 04:16 14.06 ir
29/06/16 Vieglais un vēlais vakara skrējiens James87 10.00 43:58 144 04:23 13.65 ir
28/06/16 Skrējiens + 3x1km + 3x200m James87 9.60 38:08 03:58 15.10 ir
27/06/16 Vieglais skrējiens James87 10.00 45:39 145 04:33 13.14 ir
60.75
25/06/16 Stirnu buks Kuldīgā 8.vieta kopvērtējumā James87 14.30 1:06:00 04:36 13.00 ir
25/06/16 Iesildīšanās Stirnu bukam James87 2.85 14:22 05:02 11.90 ir
24/06/16 Jāņu dienas skrējiens James87 8.85 38:31 04:21 13.79 ir
23/06/16 Līgo dienas mierīgais skrējiens James87 11.00 50:24 149 04:34 13.10 ir
20/06/16 Atjaunojošais mierīgais skrējiens James87 8.40 40:00 140 04:45 12.60 ir
45.40
19/06/16 Ventspils PP maratons 10.vieta kopvērtējumā James87 10.55 38:20 03:38 16.51 ir
17/06/16 Pēdējais pirms Ventspils PP maratona James87 7.90 33:20 04:13 14.22 ir
16/06/16 Turot pulsu 140 James87 8.30 40:00 140 04:49 12.45 ir
15/06/16 Skrējiens + 3x1 km + 3x200m (skrējās ļoti forši un viegli) James87 9.60 37:55 03:56 15.19 ir
13/06/16 Labs fartleks James87 11.50 49:00 162 04:15 14.08 ir
47.85
12/06/16 Atjaunojošais mierīgais skrējiens James87 11.00 50:00 146 04:32 13.20 ir
11/06/16 LSC čempionāts 10km skrējienā James87 10.00 36:07 03:36 16.61 ir
09/06/16 Tik forši un viegli izskrējos vēsā laikā James87 8.30 33:11 03:59 15.01 ir
08/06/16 Kaut kā pulss ļoti augsts palicis :( James87 10.00 47:17 147 04:43 12.69 ir
07/06/16 Skrējiens + 3x1 km + 3x200m (beidzot varu ātrāk paskriet) James87 9.50 37:50 03:58 15.07 ir
48.80
05/06/16 Ar stīvām kājām skrienot James87 14.00 1:07:09 145 04:47 12.51 ir
04/06/16 Iesildīšanās/atsildīšanās+ 12x200m(vidēji pa 30-31sek) James87 7.65 36:32 04:46 12.56 ir
03/06/16 Mierīgais un vieglais pa Jūrmalu :) James87 11.00 50:26 146 04:35 13.09 ir
01/06/16 Nu i karstumiņš atnācis James87 12.40 1:00:00 146 04:50 12.40 ir
31/05/16 Turot pulsu 145 James87 11.00 49:57 146 04:32 13.21 ir
30/05/16 Vakara karstais skrējiens James87 9.00 40:58 151 04:33 13.18 ir
65.05
28/05/16 Salaspils pusmaratons 6.vieta kopvērtējumā James87 10.60 40:04 03:46 15.87 ir
28/05/16 Iesildīšanās/atsildīšanās Salaspils pusmaratonā James87 8.30 38:26 04:37 12.96 ir
27/05/16 Pēdējais pirms Salaspils pusmaratona James87 5.35 22:30 04:12 14.27 ir
26/05/16 Viegls un patīkams skrējiens turot pulsu 145 James87 10.00 44:04 145 04:24 13.62 ir
24/05/16 Skrējiens + 6x1 km + 3x200m James87 12.00 48:28 04:02 14.86 ir
23/05/16 Skrējiens +8X100m sprinti James87 9.80 42:14 04:18 13.92 ir
56.05
22/05/16 Visai grūts skrējiens James87 13.35 1:00:00 150 04:29 13.35 ir
20/05/16 Dzimšanas dienas ātrie km :)) James87 15.55 1:02:44 04:02 14.87 ir
19/05/16 Skrējiens  James87 12.00 52:00 151 04:20 13.85 ir
18/05/16 Skrējiens + fartleks James87 11.60 50:00 159 04:18 13.92 ir
16/05/16 Atjaunojošais mierīgais skrējiens James87 10.00 43:55 150 04:23 13.66 ir
62.50
15/05/16 Lattelecom Rīgas maratons 15.vieta kopvērtējumā James87 10.00 36:21 03:38 16.51 ir
15/05/16 Pēdējais pirms Lattelecom skrējiena James87 5.15 23:19 04:31 13.25
12/05/16 Kājas tādas stīvas kļuvušas James87 10.00 43:39 150 04:21 13.75 ir
11/05/16 Skrējiens + sprinti + ātrie km James87 10.75 43:36 04:03 14.79 ir
10/05/16 Grūti pēc divām neskriešanas dienām James87 10.00 45:09 153 04:30 13.29 ir
45.90
07/05/16 Latvijas čempionāts Daugavas stadionā James87 10.00 36:44 03:40 16.33 ir
06/05/16 Pēdējais pirms Lč stadionā James87 5.30 21:56 04:08 14.50 ir
04/05/16 Vasaras skriešanas sezonas atklāšana (+18) James87 12.00 50:59 153 04:14 14.12
03/05/16 Skrējiens + ātrie intervāli (+14) James87 12.70 49:39 03:54 15.35 ir
02/05/16 Ļoti saulains un foršs skrējiens (+12) James87 10.00 42:03 150 04:12 14.27
50.00
30/04/16 Biķernieku pusmaratons James87 10.60 39:14 03:42 16.21 ir
30/04/16 Iesildīšanās Biķernieku pusmaratonā James87 3.10 15:00 04:50 12.40 ir
29/04/16 Pēdējais pirms Biķerniekiem (+12) James87 5.50 22:40 04:07 14.56 ir
28/04/16 Gatavojamies Biķerniekiem (+12) James87 10.00 42:55 150 04:17 13.98 ir
26/04/16 Skrējiens+5x1km tempā+4X200m (+7) James87 12.30 50:07 04:04 14.73 ir
25/04/16 Viegls skrējiens + 6x100m (+8) James87 10.60 43:34 04:06 14.60 ir
52.10
24/04/16 Dikti lietainais skrējiens (+2) James87 13.15 1:00:00 141 04:33 13.15 ir
22/04/16 Skrējiens + ātrie intervāli (+9) James87 14.55 57:26 03:56 15.20 ir
21/04/16 Skrējiens turot pulsu 140 (+8) James87 11.20 50:00 141 04:27 13.44 ir
20/04/16 Skrējiens + fartleks (+6) James87 13.05 56:00 156 04:17 13.98 ir
18/04/16 Viegls skrējiens (+8) James87 10.00 42:47 150 04:16 14.02 ir
61.95
17/04/16 Smags skrējiens (+7) James87 13.00 1:01:30 142 04:43 12.68 ir
16/04/16 SK Tērauds koptreniņš James87 10.95 43:28 03:58 15.12 ir
14/04/16 Turot pulsu 140 (+5) James87 11.00 50:20 142 04:34 13.11 ir
13/04/16 Skrējiens+6x1km+2x400m (+12) James87 13.70 53:10 03:52 15.46 ir
12/04/16 Skrējiens+ fartleks (+8) James87 12.30 54:00 154 04:23 13.67 ir
60.95
10/04/16 Viegls atjaunojošais skrējiens James87 9.15 40:00 139 04:22 13.73 ir
09/04/16 Rēzeknes pusmaratons 8.vieta kopv. James87 5.27 18:02 03:25 17.53 ir
09/04/16 Iesildīšanās/atsildīšanās Rēzeknes pusmaratonā James87 7.00 38:07 05:26 11.02
08/04/16 Pēdējais pirms Rēzeknes (+14) James87 6.40 27:41 04:19 13.87 ir
06/04/16 Skrējiens + 3x1km tempā+3X200m (+14) James87 10.40 41:48 04:01 14.93
05/04/16 Viegls skrējiens + 8x150m kāpinājumi (+11) James87 8.45 33:26 03:57 15.16
04/04/16 Foršs un viegls skrējiens (+9) James87 12.00 50:20 151 04:11 14.30
58.67
02/04/16 Stadiona nedarbi SK Tērauds treniņā James87 16.00 1:02:53 03:55 15.27 ir
01/04/16 Foršs un viegls skrējiens (+4) James87 10.00 41:56 151 04:11 14.31 ir
31/03/16 Mierīgais skrējiens (+5) James87 11.65 50:00 150 04:17 13.98 ir
29/03/16 Skrienot pretī pavasarim (+15) James87 12.65 51:27 160 04:04 14.75 ir
28/03/16 Tik forši atkal uzskriet šortos un t-kreklā (+12) James87 9.95 41:21 04:09 14.44 ir
60.25
27/03/16 Mierīgais skrējiens turot pulsu 145 (+9) James87 13.50 1:00:00 145 04:26 13.50 ir
26/03/16 Rīta agrumā pulsā 150 (+3.5) James87 11.50 50:00 151 04:20 13.80 ir
25/03/16 Dzenot nost uzēstos kg (+5) James87 11.75 48:02 159 04:05 14.68 ir
23/03/16 Foršais fartleks (0) James87 14.75 1:01:52 161 04:11 14.30 ir
21/03/16 Karoč tā es noskrēju (+3) James87 9.30 40:00 152 04:18 13.95 ir
60.80
20/03/16 Vieglais un atjaunojošais skrējiens (+3) James87 11.40 50:00 150 04:23 13.68 ir
19/03/16 Saldus skriešanas svētki 7.vieta James87 10.00 36:14 03:37 16.56 ir
19/03/16 Iesildīšanās/atsildīšanās Saldus skriešanas svētkos James87 4.50 23:10 05:08 11.65 ir
17/03/16 Pēdējais pirms Saldus skriešanas (+10) James87 9.35 40:00 151 04:16 14.03 ir
16/03/16 Skrējiens + ātrie intervāli (+8) James87 10.40 42:15 04:03 14.77 ir
15/03/16 Skrējiens + 10x100m sprinti (+4) James87 9.05 37:43 04:10 14.40 ir
54.70
13/03/16 Patīkami foršs skrējiens (+2) James87 9.20 40:00 150 04:20 13.80 ir
12/03/16 Fantastiski 5x1200km (vid./km 3'17") stadiona koptreniņā James87 11.95 49:56 04:10 14.36 ir
11/03/16 Mierīgais un vieglais skrējiens (+3) James87 12.00 53:49 148 04:29 13.38 ir
09/03/16 Viegls skrējiens turot pulsu 145 (+3) James87 14.00 1:02:03 146 04:25 13.54 ir
08/03/16 Tik forši vēlu vakarā izskrējos (+3) James87 12.00 48:59 160 04:04 14.70 ir
07/03/16 Problemātisks fartleka skrējiens (+6) James87 9.35 40:00 150 04:16 14.03 ir
68.50
04/03/16 Foršs skrējiens ar 7km tempā (+3) James87 12.75 52:27 159 04:06 14.59 ir
03/03/16 Patīkams un viegls skrējiens (+4.5) James87 14.00 1:01:09 151 04:22 13.74 ir
01/03/16 Viegls un mierīgs skrējiens (+3.5) James87 12.00 51:58 150 04:19 13.86 ir
29/02/16 Jaunos apavus testēju intervālos (+4) James87 12.55 50:49 04:02 14.82 ir
51.30
28/02/16 Sk Tērauds atpūtas kopskrējiens Carnikavā James87 16.00 1:36:18 138 06:01 9.97 ir
26/02/16 Intervālu skrējiens šortos (+5) James87 11.60 47:43 04:06 14.59 ir
25/02/16 Foršs un viegls skrējiens (+4) James87 12.00 53:19 144 04:26 13.50 ir
24/02/16 Līdz šim ātrākais pusgarais treniņš (-4sek uz km) (+5) James87 15.00 59:02 167 03:56 15.25 ir
22/02/16 Rīta agrumā labs fartleks (+2) James87 10.20 45:00 156 04:24 13.60 ir
64.80
21/02/16 Skrējiens+SFS+skrējiens (+1.5) James87 14.00 1:10:11 145 05:00 11.97 ir
20/02/16 Jūrmalas ziemas sporta svētki (dikti slideni) James87 5.00 19:08 03:49 15.68 ir
18/02/16 Pēdējais pirms Jūrmalas sporta svētkiem (+3) James87 10.00 45:19 150 04:31 13.24 ir
17/02/16 Pirmoreiz šogad 4x1km ātri (+4) James87 10.25 43:50 04:16 14.03 ir
16/02/16 Mierīgs skrējiens (+3) James87 12.00 57:38 149 04:48 12.49 ir
51.25
14/02/16 Skrējiens+SFS+skrējiens (+2.5) James87 16.00 1:19:36 148 04:58 12.06 ir
13/02/16 Iesildīšanās SK Tērauds treniņam+SFS James87 4.05 20:00 04:56 12.15 ir
12/02/16 Lēns un mierīgs piektdienas skrējiens (+4) James87 14.00 1:07:36 147 04:49 12.43 ir
10/02/16 Intervālu skrējiens šortos (+8) James87 18.20 1:23:08 163 04:34 13.14 ir
08/02/16 Bija labs skrējiens (+4.5) James87 13.20 59:08 154 04:28 13.39 ir
65.45
06/02/16 Iesildīšanās SK Tērauds treniņam+SFS James87 4.15 20:00 04:49 12.45 ir
05/02/16 Viegls un mierīgs skrējiens (+2.5) James87 12.00 55:39 146 04:38 12.94 ir
04/02/16 Labs skrējiens (+2.5) James87 12.30 55:25 158 04:30 13.32 ir
02/02/16 Ļoti smags skrējiens pa kāpām +VFS (+5) James87 12.00 1:01:28 147 05:07 11.71 ir
01/02/16 Skriešana ar paātrinājumiem (+4) James87 14.35 1:05:00 158 04:31 13.25 ir
54.80
31/01/16 Skrējiens+SFS+skrējiens (+4) James87 14.00 1:05:59 152 04:42 12.73 ir
29/01/16 Skrējiens pa kāpām (+5) James87 12.00 57:16 151 04:46 12.57 ir
28/01/16 Līdz šim ātrākais treniņskrējiens (+6) James87 14.00 55:48 172 03:59 15.05 ir
27/01/16 Labs skrējiens (+5.5) James87 12.00 56:06 153 04:40 12.83 ir
25/01/16 Vietām slideni,bet tā labi (+2.5) James87 9.50 45:00 161 04:44 12.67 ir
61.50
24/01/16 Skrējiens+SFS+skrējiens (-6.5) James87 14.00 1:12:06 152 05:09 11.65 ir
23/01/16 Iesildīšanās SK Tērauds treniņam+SFS James87 3.75 21:10 05:38 10.63 ir
21/01/16 Ceļi beidzot tīrīti un laiciņš superīgs...lieliski (-5) James87 14.00 1:06:12 154 04:43 12.69 ir
20/01/16 Lēni un mierīgi (-5) James87 12.00 1:03:21 152 05:16 11.37 ir
43.75
17/01/16 Kluba kopskrējiens pa Ķemeru takām James87 11.00 1:04:00 05:49 10.31 ir
16/01/16 Iesildīšanās SK Tērauds treniņam James87 3.70 20:09 05:26 11.02 ir
15/01/16 Nekur nevar normāli paskriet,besis (-4) James87 7.00 40:00 139 05:42 10.50 ir
13/01/16 Lēns skrējiens ar nelielu paātrinājumu (-5) James87 10.00 50:08 155 05:00 11.97 ir
12/01/16 Mierīgi pa piesnigušajām kāpām (-3) James87 10.65 1:00:00 144 05:38 10.65 ir
11/01/16 Lēns,mierīgs kross (-3.5) James87 7.50 40:00 148 05:20 11.25 ir
49.85
07/01/16 Sniegoti un pavēsi (-11) James87 8.00 40:00 145 05:00 12.00 ir
04/01/16 Atpūtas nedēļu uzsākot stulbs skrējiens (-9) James87 8.00 44:33 149 05:34 10.77 ir
16.00
03/01/16 Skrējiens+SFS+skrējiens (-6) James87 14.00 1:12:24 151 05:10 11.60 ir
01/01/16 Veiksmīgu un izdevušos 2016.gadu (-6) James87 11.00 51:09 148 04:39 12.90 ir
31/12/15 Ventspils Vecgada skrējiens (3.vieta kopv.) James87 5.00 18:11 177 03:38 16.50 ir
31/12/15 Iesildīšanās/atsildīšanās Ventspils skrējienam (-9.5) James87 4.05 20:15 05:00 12.00 ir
30/12/15 Iesildīšanās +1.2km (tempā 3:23min/km) (-5) James87 6.20 29:00 150 04:40 12.83 ir
29/12/15 Rīta agrumā pulsā 140(+3) James87 9.00 42:51 141 04:45 12.60 ir
28/12/15 Tik ātrus 2km intervālus pat vasarā neskrēju (0) James87 13.20 52:55 04:00 14.97
62.45
27/12/15 Atjaunojošais skrējiens pa kāpām (+2) James87 18.15 1:20:00 152 04:24 13.61 ir
26/12/15 Jūrmalas Ziemassvētku orientēšanās skrējiens (1.vieta) James87 18.40 1:13:48 176 04:00 14.96 ir
24/12/15 Līdz šim ātrākais pusgarais treniņš (+9) James87 15.00 1:00:39 160 04:02 14.84 ir
23/12/15 Intervālu skrējiens un atkal šortos (+9) James87 14.40 1:01:00 04:14 14.16
22/12/15 Tempa skrējiens šortos (+7) James87 14.00 59:06 156 04:13 14.21 ir
79.95
20/12/15 Fiziskais + skrējiens (+10) James87 17.00 1:20:03 150 04:42 12.74 ir
18/12/15 Forši izskrējos šortos,nu i ziema (+9) James87 16.00 1:10:02 148 04:22 13.71 ir
17/12/15 Slinkais skrējiens (+1*) James87 11.15 50:00 144 04:29 13.38 ir
16/12/15 Mierīgais skrējiens (+3) James87 13.20 1:00:00 143 04:32 13.20 ir
15/12/15 Bišku vieglāk skrienas intervāli (+2*) James87 14.20 1:01:55 04:21 13.76 ir
14/12/15 Smagais skrējiens ar kāpinājumiem (+3.5*) James87 11.80 55:00 147 04:39 12.87 ir
83.35
13/12/15 Atjaunojošais mierīgais skrējiens (+3) James87 10.25 50:00 144 04:52 12.30 ir
12/12/15 Ozolnieku ziemas skrējiens James87 15.00 56:48 180 03:47 15.85 ir
12/12/15 Iesildīšanās/atsildīšanās Ozolnieku ziemas skrējienā James87 5.00 26:14 05:14 11.44 ir
11/12/15 Mierīgais un pēdējais pirms Ozolniekiem (+5*) James87 8.10 35:50 149 04:25 13.56 ir
10/12/15 Lēnais,mierīgais skrējiens turot pulsu 140 (+8*) James87 8.45 40:00 140 04:44 12.68 ir
09/12/15 Foršs laiciņš un intervālu skrējieni (+4.5*) James87 10.65 44:38 04:11 14.32 ir
08/12/15 Tik forši un patīkami izskrējos ar kāpinājumiem (+3) James87 12.60 55:00 161 04:21 13.75 ir
70.05
06/12/15 Pasmags skrējiens pēc vakardienas SFS treniņa (+9*) James87 20.00 1:28:24 160 04:25 13.57 ir
04/12/15 Negribošs piektdienas skrējiens (+8.5*) James87 14.00 1:02:05 149 04:26 13.53 ir
02/12/15 Vairs ne tik viegli skrējās (+4*) James87 16.00 1:10:26 150 04:24 13.63 ir
01/12/15 Šonedēļ nedaudz atpūtinam organismu (+4.5*) James87 14.00 1:01:30 149 04:23 13.66 ir
64.00
29/11/15 Atjaunojošais skrējiens pa kāpām (+1.5*) James87 14.00 1:01:17 151 04:22 13.71 ir
28/11/15 Sezonas noslēguma skrējiens Ventspilī (4.vieta kopv.) James87 10.00 34:32 183 03:27 17.37 ir
28/11/15 Iesildīšanās/atsildīšanās Ventspils skrējienā James87 4.25 22:14 05:13 11.47 ir
26/11/15 Pēdējais pirms Ventspils skrējiena (0*) James87 9.00 40:00 147 04:26 13.50 ir
25/11/15 Viegls skrējiens + intervāli (+1*) James87 9.95 43:22 04:21 13.77 ir
24/11/15 Ziemas skriešanas sezonas atklāšana(+2*) James87 13.80 1:02:01 04:29 13.35 ir
61.00
22/11/15 Aukstums klāt,šortus tik tagad nomaina taiti (0*C) James87 14.00 1:02:28 148 04:27 13.45 ir
20/11/15 Super...līdz šim ātrākais treniņskrējiens James87 12.00 49:01 161 04:05 14.69 ir
18/11/15 Rembates aplis (4.vieta kopv.) James87 10.80 38:59 180 03:36 16.62 ir
18/11/15 Iesildīšanās/atsildīšanās Rembates aplī James87 6.20 30:33 04:55 12.18 ir
17/11/15 Viegls un mierīgs kross pirms Rembates James87 8.00 34:47 158 04:20 13.80 ir
16/11/15 Viegls kross pa kāpām James87 10.00 44:26 153 04:26 13.50 ir
61.00
14/11/15 Skrējiens Patriots (4.vieta kopv.) James87 24.00 1:35:40 175 03:59 15.05 ir
14/11/15 Iesildīšanās/atsildīšanās skrējienam Patriots James87 6.00 31:51 05:18 11.30 ir
13/11/15 Mierīgais skrējiens pirms Patriota James87 7.70 34:38 151 04:29 13.34 ir
12/11/15 Mierīgais skrējiens pa kāpām James87 11.15 50:00 151 04:29 13.38 ir
10/11/15 Neapmierinoši intervālu skrējieni James87 11.40 46:01 04:02 14.86 ir
09/11/15 Sen nebija skriets pa lietu (fartleks) James87 10.60 45:00 155 04:14 14.13 ir
70.85
08/11/15 Viegls un patīkams skrējiens pa kāpām James87 15.15 1:06:31 157 04:23 13.67 ir
06/11/15 Lēns un mierīgs atpūtas kross James87 12.45 1:00:00 149 04:49 12.45 ir
05/11/15 Patīkami un labi ātruma skrējieni stadionā James87 16.25 1:04:15 03:57 15.18 ir
04/11/15 Viegls un foršs fartleks pa kāpām James87 10.45 45:00 161 04:18 13.93 ir
02/11/15 Sen nebiju skrējis pa asfaltu treniņā James87 16.00 1:10:30 154 04:24 13.62 ir
70.30
01/11/15 Viegls un patīkams rīta krosiņš James87 16.00 1:11:56 156 04:29 13.35 ir
31/10/15 Īsā iesildīšanās pirms Sk Tērauds koptreniņa James87 2.25 10:00 152 04:26 13.50 ir
29/10/15 Ļoti labs skrējiens pa kāpām James87 16.00 1:09:03 153 04:18 13.90 ir
28/10/15 Enerģiski ātruma skrējieni stadionā James87 16.00 1:08:02 154 04:15 14.11 ir
27/10/15 Viegls vakara skrējiens pa kāpām James87 14.00 1:02:18 154 04:27 13.48 ir
64.25
25/10/15 Kross Ādažos pie Upeniekiem James87 9.45 50:00 131 05:17 11.34 ir
24/10/15 xTrail Jūrmala (5.vieta kopv.) James87 18.45 1:13:08 173 03:57 15.14 ir
24/10/15 Iesildīšanās xTrail Jūrmala James87 2.00 11:04 150 05:32 10.84 ir
23/10/15 Pirms sacensību skrējiens pa kāpām James87 8.00 35:58 151 04:29 13.35 ir
21/10/15 Stadiona intervālu skrējieni James87 14.55 58:47 04:02 14.85 ir
20/10/15 Skrējiens pa kāpām ar kāpinājumiem James87 11.75 56:00 149 04:45 12.59 ir
19/10/15 Atjaunojošais,viegls skrējiens pa kāpām James87 8.45 40:00 147 04:44 12.68 ir
72.65
18/10/15 Ozolnieku pusmaratons 6.vieta kopv. James87 21.10 1:20:34 179 03:49 15.71 ir
18/10/15 Ozolnieku pusmaratonam iesildīšanās/atsildīšanās James87 6.55 36:54 05:38 10.65 ir
16/10/15 Kad pa kāpām pretī skrien Prokopčuka James87 10.00 46:13 149 04:37 12.98 ir
15/10/15 Viegli skrējās intervāli stadionā James87 13.80 55:51 04:02 14.83 ir
13/10/15 Skrējiens pa kāpām James87 14.00 1:06:43 144 04:45 12.59 ir
12/10/15 Skrējiens pa kāpām ar kāpinājumiem dažiem James87 12.15 1:00:00 142 04:56 12.15 ir
77.60
11/10/15 Mierīgs atpūtas skrējiens pa kāpām James87 10.15 50:00 142 04:55 12.18 ir
10/10/15 Siguldas pusmaratons(9.vieta kopv.) James87 10.55 37:40 177 03:34 16.81 ir
08/10/15 Viegls skrējiens pa kāpām James87 9.30 50:00 139 05:22 11.16
07/10/15 Ļoti labi intervāla skrējieni stadionā James87 11.90 47:38 04:00 14.99 ir
05/10/15 Nu dikti smagas kājas vēl James87 8.10 40:00 141 04:56 12.15 ir
50.00
04/10/15 Atjaunojošais skrējiens James87 9.45 50:00 135 05:17 11.34 ir
03/10/15 Siguldas kalnu maratons James87 34.65 3:06:39 168 05:23 11.14 ir
03/10/15 Iesildīšanās,atsildīšanās Siguldas kalnu maratonam James87 3.50 21:25 06:07 9.81 ir
01/10/15 Vieglais skrējiens tumsā pa kāpām James87 8.55 50:00 129 05:50 10.26 ir
30/09/15 Atgūstu pārliecību savam ātrumam,stadionā intervāli James87 13.30 54:07 04:04 14.75 ir
29/09/15 Lielisks un viegls skrējiens pa kāpām James87 11.75 50:00 163 04:15 14.10 ir
81.20
27/09/15 Jūrmalas skriešanas svētki stafete James87 2.50 08:40 181 03:28 17.31 ir
27/09/15 Jūrmalas skriešanas svētki James87 5.00 18:20 182 03:40 16.36 ir
27/09/15 Iesildīšanās/atsildīšanās Jūrmalas skriešanas svētkos James87 3.40 18:09 05:20 11.24 ir
26/09/15 Sk Tērauds koptreniņš James87 5.65 26:52 04:45 12.62 ir
25/09/15 Viegls vakara skrējiens gar jūru James87 7.60 40:00 140 05:15 11.40 ir
22/09/15 Turpinās recovery process James87 12.60 1:01:50 147 04:54 12.23 ir
21/09/15 Recovery skrējiens pa kāpām James87 7.25 40:00 135 05:31 10.88 ir
44.00
20/09/15 Valmieras maratons James87 12.40 45:12 180 03:38 16.46 ir
20/09/15 Iesildīšanās/atsildīšanās Valmieras maratonā James87 6.10 34:53 05:43 10.49 ir
18/09/15 Skrējiens pa pludmali ar 150m kāpinājumiem James87 6.50 33:09 05:06 11.76 ir
17/09/15 Paskrēju pa kāpām tā paātri James87 10.80 50:00 158 04:37 12.96 ir
15/09/15 Atkal sajutos ātrs skrienot intervālus stadionā James87 13.80 53:28 03:52 15.49 ir
14/09/15 Jau atkal varu ātri skriet pa kāpām James87 8.50 40:00 147 04:42 12.75 ir
58.10
13/09/15 Nike Riga Run James87 10.00 37:57 183 03:47 15.81 ir
13/09/15 Stafete NRR (5.vieta) James87 2.50 08:26 183 03:22 17.79 ir
13/09/15 Iesildīšanās NRR James87 2.05 10:15 154 05:00 12.00 ir
11/09/15 Mierīgais pa kāpām ar iekaisumu kājā James87 7.55 40:00 142 05:17 11.33 ir
10/09/15 Dikti smagi ar sāpošu kāju pa pludmali James87 8.25 50:00 140 06:03 9.90 ir
09/09/15 Stadionā intervāli pirms basketbola skatīšanās James87 9.95 40:58 04:07 14.57 ir
08/09/15 Rīta agrumā,kad jūra plosās James87 7.60 40:00 141 05:15 11.40 ir
07/09/15 Tumsā ar pieres lukturīti pa kāpām James87 13.00 1:03:19 148 04:52 12.32 ir
60.90
06/09/15 Enerģisks skrējiens pa kāpām James87 15.35 1:10:00 150 04:33 13.16 ir
05/09/15 Vecāķu pludmales skrējiens James87 10.00 38:54 182 03:53 15.42 ir
05/09/15 Iesildīšanās/atsildīšanās Vecāķu pludmales skrējienam James87 3.85 21:07 05:29 10.94 ir
03/09/15 Mierīgais pa pludmali James87 10.75 50:00 147 04:39 12.90 ir
02/09/15 Atsvaidzinošais lietus stadiona intervāliem James87 13.70 52:41 03:50 15.60 ir
01/09/15 Skrējiens pa pludmali ar fartleka elementiem James87 13.15 1:01:00 154 04:38 12.93 ir
31/08/15 Saullēktu sagaidot pludmalē James87 8.60 40:00 145 04:39 12.90 ir
75.40
30/08/15 2010km Nike running apaviem un izmetu :( James87 13.05 1:00:00 151 04:35 13.05 ir
29/08/15 LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos, 5. kārta James87 5.00 16:55 181 03:23 17.73 ir
29/08/15 Iesildīšanās/atsildīšanās LSC sacensībām James87 4.45 23:11 05:12 11.52 ir
28/08/15 Viegls skrējiens gar jūru pirms LSC James87 4.85 24:12 04:59 12.02 ir
26/08/15 Stadionā 15x200m traki sprinti James87 9.85 37:52 03:50 15.61 ir
25/08/15 Mierīgais skrējiens pa kāpām James87 12.55 1:00:00 148 04:46 12.55 ir
24/08/15 Lieliski tempo intervāli stadionā James87 14.10 52:08 03:41 16.23 ir
63.85
22/08/15 Iesildīšanās,atsildīšanās Stirnu bukā James87 3.80 21:13 05:35 10.75 ir
22/08/15 Stirnu buks Milzkalnē James87 9.40 36:45 182 03:54 15.35 ir
21/08/15 Mierīgais pirms Stirnu Buka James87 5.00 24:34 04:54 12.21 ir
20/08/15 Lēnām un mierīgi pa kāpām James87 11.00 1:00:00 133 05:27 11.00 ir
19/08/15 Skrējiens+smagie 150m sprinti... James87 7.95 34:00 04:16 14.03 ir
18/08/15