Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
18/12/20	Velo tren	Aleksandrs	16.00	35:00		02:11	27.43
17/12/20	Velo tren	Aleksandrs	15.00	35:00		02:20	25.71
			31.00
28/10/19	7row/run	Aleksandrs	7.00	42:00		06:00	10.00	ir
			7.00
23/10/19	Run row	Aleksandrs	7.00	42:00		06:00	10.00	ir
			7.00
15/10/19	Run row	Aleksandrs	5.00	31:00		06:12	9.68	ir
14/10/19	Rov	Aleksandrs	7.00	42:00		06:00	10.00	ir
			12.00
12/10/19	8run row	Aleksandrs	8.00	1:00:00		07:30	8.00	ir
12/10/19	8rka	Aleksandrs	8.00	53:00		06:37	9.06	ir
07/10/19	Run row	Aleksandrs	7.00	42:50		06:07	9.81	ir
			23.00
06/10/19	Run row	Aleksandrs	7.00	42:00		06:00	10.00	ir
05/10/19	Rov	Aleksandrs	7.00	42:00		06:00	10.00	ir
03/10/19	Row run	Aleksandrs	5.00	33:00		06:36	9.09	ir
			19.00
02/09/19	Easy	Aleksandrs	5.00	42:00		08:24	7.14	ir
			5.00
01/09/19	Easy	Aleksandrs	5.00	42:00		08:24	7.14	ir
30/08/19	5km plus trx	Aleksandrs	8.00	52:00		06:30	9.23	ir
28/08/19	pludmales smiltis	Aleksandrs	9.20	1:10:00		07:36	7.89	ir
27/08/19	Easy	Aleksandrs	9.20	1:10:00		07:36	7.89	ir
26/08/19	6ciyy	Aleksandrs	6.00	40:00		06:40	9.00	ir
			37.40
20/08/19	Rov+	Aleksandrs	10.00	1:10:00		07:00	8.57	ir
			10.00
13/08/19	Easy	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
12/08/19	Easy	Aleksandrs	2.00	09:00		04:30	13.33	ir
			6.00
08/08/19	Rov	Aleksandrs	10.00	1:10:00		07:00	8.57	ir
05/08/19	Easy	Aleksandrs	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
			17.00
30/07/19	Rov	Aleksandrs	5.00	42:00		08:24	7.14	ir
			5.00
04/07/19	Rov	Aleksandrs	7.00	45:00		06:25	9.33	ir
			7.00
26/06/19	Rov	Aleksandrs	6.00	42:00		07:00	8.57	ir
24/06/19	Rov	Aleksandrs	6.00	40:00		06:40	9.00	ir
			12.00
19/06/19	Easy	Aleksandrs	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
			3.00
13/06/19	Rov	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
			4.00
05/06/19	Rov	Aleksandrs	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
			3.00
09/05/19	Run go	Aleksandrs	7.00	1:00:00		08:34	7.00	ir
06/05/19	5km plus trx	Aleksandrs	5.00	40:00		08:00	7.50	ir
			12.00
01/05/19	Rov	Aleksandrs	3.50	20:00		05:42	10.50	ir
01/05/19	3km rov51:47	Aleksandrs	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
			6.50
25/04/19	Rov41:54	Aleksandrs	10.00	59:59		05:59	10.00	ir
22/04/19	Rov	Aleksandrs	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
			13.00
18/04/19	Rov	Aleksandrs	6.00	51:00		08:30	7.06	ir
			6.00
12/04/19	5km plus trx	Aleksandrs	5.00	42:00		08:24	7.14	ir
08/04/19	10 roving	Aleksandrs	5.00	40:00		08:00	7.50	ir
			10.00
03/04/19	1	Aleksandrs	4.00	30:00		07:30	8.00	ir
			4.00
27/03/19	2	Aleksandrs	5.00	35:00		07:00	8.57	ir
			5.00
19/03/19	1 no 3	Aleksandrs	4.00	27:00		06:45	8.89	ir
			4.00
13/03/18	2 x 2min	Aleksandrs	5.10	32:40		06:24	9.37	ir
12/03/18	pie I	Aleksandrs	5.00	50:00		10:00	6.00	ir
			10.10
05/03/18	Iesldishanas..kajas wod	Aleksandrs	3.70	25:30		06:53	8.71	ir
			3.70
04/03/18	4	Aleksandrs	3.00	21:00		07:00	8.57	ir
03/03/18	3	Aleksandrs	3.00	22:00		07:20	8.18	ir
02/03/18	2	Aleksandrs	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
01/03/18	1	Aleksandrs	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
			12.00
24/02/18	5	Aleksandrs	5.10	40:00		07:50	7.65	ir
20/02/18	auotoosta	Aleksandrs	5.10	40:00		07:50	7.65	ir
			10.20
17/02/18	Lidosta	Aleksandrs	8.50	55:00		06:28	9.27	ir
15/02/18	3km	Aleksandrs	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
13/02/18	Bus	Aleksandrs	3.00	30:00		10:00	6.00	ir
12/02/18	Easy	Aleksandrs	4.00	27:00		06:45	8.89	ir
			18.50
08/02/18	minus 9	Aleksandrs	6.03	40:40		06:44	8.90	ir
05/02/18	sniegā	Aleksandrs	5.10	40:00		07:50	7.65	ir
			11.13
01/02/18	serviss	Aleksandrs	2.00	12:00		06:00	10.00	ir
31/01/18	RS5	Aleksandrs	5.13	33:38		06:33	9.15	ir
			7.13
26/01/18	6min	Aleksandrs	5.85	37:29		06:24	9.36	ir
24/01/18	relax	Aleksandrs	6.90	47:00		06:48	8.81	ir
23/01/18	Rimi	Aleksandrs	3.00	21:00		07:00	8.57	ir
23/01/18	4 x 2minn	Aleksandrs	6.20	41:00		06:36	9.07	ir
			21.95
19/01/18	morning	Aleksandrs	2.50	18:00		07:12	8.33	ir
18/01/18	5x 5x1min wod brest	Aleksandrs	4.80	33:00		06:52	8.73	ir
			7.30
13/01/18	5min plus wod back	Aleksandrs	4.55	30:13		06:38	9.03	ir
11/01/18	Kebab	Aleksandrs	4.30	45:00		10:27	5.73	ir
10/01/18	Walk..janas krosenes iestaiga	Aleksandrs	5.00	49:00		09:48	6.12	ir
10/01/18	wod 4	Aleksandrs	4.00	28:00		07:00	8.57	ir
09/01/18	Wod.plus 3	Aleksandrs	4.00	27:00		06:45	8.89	ir
			21.85
30/12/17	3.8	Aleksandrs	3.80	30:00		07:53	7.60	ir
28/12/17	2km push up	Aleksandrs	2.00	20:00		10:00	6.00	ir
			5.80
26/04/17	wen	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
			4.00
21/04/17	1w	Aleksandrs	3.50	23:15		06:38	9.03	ir
20/04/17	3	Aleksandrs	3.05	18:00		05:54	10.17	ir
			6.55
04/03/17	rits 5 min/10min	Aleksandrs	5.45	34:10		06:16	9.57	ir
03/03/17	rits	Aleksandrs	5.00	32:00		06:24	9.38	ir
02/03/17	rits	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
			14.45
18/02/17	3km	Aleksandrs	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
16/02/17	1km	Aleksandrs	3.50	23:00		06:34	9.13	ir
13/02/17	easy	Aleksandrs	4.50					ir
			11.00
01/09/16	run	Aleksandrs	10.00	1:05:00		06:30	9.23	ir
			10.00
27/08/16	1km 11.2	Aleksandrs	4.40	27:30		06:14	9.60	ir
24/08/16	2x500	Aleksandrs	3.70	23:00		06:12	9.65	ir
22/08/16	750M	Aleksandrs	3.40	19:00		05:35	10.74	ir
			11.50
19/08/16	3	Aleksandrs	3.00	18:10		06:03	9.91	ir
18/08/16	500	Aleksandrs	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
17/08/16	1of 4	Aleksandrs	2.80	17:00		06:04	9.88	ir
			8.80
10/06/16	1/9	Aleksandrs	10.00	1:01:09		06:06	9.81	ir
06/06/16	iesild	Aleksandrs	4.00	21:00		05:15	11.43	ir
			14.00
30/05/16	easy+wod10min	Aleksandrs	3.20	17:30		05:28	10.97	ir
			3.20
25/05/16	nekā	Aleksandrs	8.50	47:40		05:36	10.70	ir
23/05/16	rīta rosme	Aleksandrs	5.70	38:00		06:40	9.00	ir
			14.20
20/05/16	6#1/2	Aleksandrs	8.18	47:00		05:44	10.44	ir
19/05/16	9min	Aleksandrs	6.50	36:30		05:36	10.68	ir
16/05/16	2km	Aleksandrs	9.00	52:14		05:48	10.34	ir
			23.68
11/05/16	2x5min smiltis	Aleksandrs	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
10/05/16	9min	Aleksandrs	9.00	56:39		06:17	9.53	ir
09/05/16	easy	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
			23.00
06/05/16	wod 7x10min	Aleksandrs	6.00	32:00		05:20	11.25
05/05/16	easy	Aleksandrs	9.00	55:00		06:06	9.82	ir
04/05/16	4x1wod	Aleksandrs	8.00	46:30		05:48	10.32	ir
03/05/16	eaey	Aleksandrs	8.50	51:00		06:00	10.00	ir
02/05/16	wod	Aleksandrs	4.70	27:00		05:44	10.44	ir
			36.20
28/04/16	6KM	Aleksandrs	5.80	29:24		05:04	11.84	ir
26/04/16	1/4	Aleksandrs	8.10	47:00		05:48	10.34	ir
25/04/16	5+2km	Aleksandrs	8.00	46:30		05:48	10.32	ir
			21.90
18/04/16	8x1/1	Aleksandrs	8.65	48:55		05:39	10.61	ir
			8.65
16/04/16	6/12	Aleksandrs	8.35	49:10		05:53	10.19	ir
14/04/16	5min	Aleksandrs	7.50	43:45		05:50	10.29	ir
12/04/16	7min	Aleksandrs	8.32	46:35		05:35	10.72	ir
			24.17
09/04/16	7x1/3	Aleksandrs	10.75	1:01:30		05:43	10.49	ir
07/04/16	3+4	Aleksandrs	7.32	39:46		05:25	11.04	ir
05/04/16	1	Aleksandrs	6.70	41:30		06:11	9.69	ir
			24.77
31/03/16	easy	Aleksandrs	5.00	40:00		08:00	7.50	ir
30/03/16	easy	Aleksandrs	5.00	40:00		08:00	7.50	ir
			10.00
24/03/16	6min	Aleksandrs	7.45	42:45		05:44	10.46	ir
23/03/16	1/2/4	Aleksandrs	6.40	40:40		06:21	9.44	ir
22/03/16	1 / 6 x6	Aleksandrs	6.20	38:00		06:07	9.79	ir
			20.05
19/03/16	easy	Aleksandrs	6.00	38:00		06:20	9.47	ir
18/03/16	relax	Aleksandrs	5.30	34:00		06:24	9.35	ir
15/03/16	nekas	Aleksandrs	3.00	25:00		08:20	7.20	ir
14/03/16	nekas	Aleksandrs	4.00	30:00		07:30	8.00	ir
			18.30
11/03/16	5 min	Aleksandrs	5.45	32:30		05:57	10.06	ir
10/03/16	5x1/1	Aleksandrs	5.50	32:00		05:49	10.31	ir
08/03/16	easy	Aleksandrs	7.65	50:35		06:36	9.07	ir
07/03/16	1 run	Aleksandrs	5.60	37:40		06:43	8.92	ir
			24.20
06/03/16	easy	Aleksandrs	3.00	25:00		08:20	7.20	ir
04/03/16	4min none	Aleksandrs	4.36	28:00		06:25	9.34	ir
02/03/16	walk	Aleksandrs	4.00	35:00		08:45	6.86	ir
29/02/16	run4min	Aleksandrs	4.23	25:00		05:54	10.15	ir
			15.59
28/02/16	run 3min	Aleksandrs	4.50	28:00		06:13	9.64	ir
27/02/16	piestatne	Aleksandrs	0.70	04:00		05:42	10.50	ir
27/02/16	run sākums	Aleksandrs	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
22/02/16	run	Aleksandrs	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
			12.20
24/01/16	4	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
18/01/16	rita rosme	Aleksandrs	3.50	22:22		06:23	9.39	ir
			7.50
30/12/15	3x3	Aleksandrs	6.00	36:00		06:00	10.00	ir
29/12/15	easy	Aleksandrs	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
28/12/15	easy	Aleksandrs	10.00	57:00		05:42	10.53	ir
			24.00
09/12/15	easy	Aleksandrs	4.20	23:50		05:40	10.57	ir
08/12/15	2/1	Aleksandrs	10.00	57:00		05:42	10.53	ir
			14.20
06/12/15	1/2	Aleksandrs	9.47	48:00		05:04	11.84	ir
05/12/15	1/3	Aleksandrs	8.80	50:00		05:40	10.56	ir
05/12/15	easy	Aleksandrs	4.40	24:00		05:27	11.00	ir
02/12/15	easy	Aleksandrs	8.40	53:00		06:18	9.51	ir
01/12/15	easy	Aleksandrs	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
			35.07
29/11/15	easy	Aleksandrs	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
26/11/15	easy	Aleksandrs	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
24/11/15	easy	Aleksandrs	4.50	25:00		05:33	10.80	ir
23/11/15	easy	Aleksandrs	7.20	41:34		05:46	10.39	ir
			23.70
21/11/15	4km	Aleksandrs	9.70	55:25		05:42	10.50	ir
19/11/15	2km	Aleksandrs	8.50	47:00		05:31	10.85	ir
17/11/15	1no5 200x200x2km	Aleksandrs	9.60	55:20		05:45	10.41	ir
			27.80
14/11/15	5no5	Aleksandrs	9.50	51:00		05:22	11.18	ir
13/11/15	wod 3x	Aleksandrs	6.50	39:30		06:04	9.87	ir
12/11/15	4no5 3 x 3min	Aleksandrs	8.40	47:30		05:39	10.61	ir
10/11/15	3no5	Aleksandrs	12.00	1:08:00		05:40	10.59	ir
09/11/15	2 no 5	Aleksandrs	6.22	33:00		05:18	11.31	ir
			42.62
06/11/15	FUN RUN	Aleksandrs	8.00	42:00		05:15	11.43	ir
05/11/15	3xwod	Aleksandrs	6.50	39:00		06:00	10.00	ir
04/11/15	easy	Aleksandrs	12.00	1:12:00		06:00	10.00	ir
02/11/15	2km ātrāk	Aleksandrs	8.70	51:40		05:56	10.10	ir
			35.20
31/10/15	3 x 1KM+WOD 6rest	Aleksandrs	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
30/10/15	EASY	Aleksandrs	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
27/10/15	easy	Aleksandrs	7.50	45:00		06:00	10.00	ir
26/10/15	1+kājas3x30	Aleksandrs	6.95	40:00		05:45	10.43	ir
			28.45
24/10/15	4x1km+wod	Aleksandrs	5.20	31:00		05:57	10.06	ir
22/10/15	3	Aleksandrs	7.50	42:00		05:36	10.71	ir
21/10/15	4min	Aleksandrs	6.50	35:50		05:30	10.88	ir
20/10/15	1	Aleksandrs	5.55	31:00		05:35	10.74	ir
			24.75
18/10/15	3	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
17/10/15	5	Aleksandrs	1.00	07:00		07:00	8.57	ir
16/10/15	6	Aleksandrs	1.00	07:00		07:00	8.57	ir
15/10/15	4	Aleksandrs	3.00	15:00		05:00	12.00	ir
13/10/15	2	Aleksandrs	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
12/10/15	1	Aleksandrs	6.00	33:00		05:30	10.91	ir
			21.00
11/10/15	7	Aleksandrs	8.60	50:00		05:48	10.32	ir
10/10/15	6	Aleksandrs	6.20	35:00		05:38	10.63	ir
09/10/15	5	Aleksandrs	2.80	16:00		05:42	10.50	ir
08/10/15	4	Aleksandrs	6.60	36:00		05:27	11.00	ir
07/10/15	3	Aleksandrs	5.50	33:09		06:01	9.95	ir
06/10/15	2	Aleksandrs	5.30	29:00		05:28	10.97	ir
05/10/15	1	Aleksandrs	3.00	17:30		05:50	10.29	ir
			38.00
03/10/15	6	Aleksandrs	5.40	30:00		05:33	10.80	ir
02/10/15	5	Aleksandrs	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
01/10/15	4	Aleksandrs	5.30	31:30	128	05:56	10.10	ir
30/09/15	3	Aleksandrs	4.50	26:00		05:46	10.38	ir
29/09/15	2	Aleksandrs	5.00	28:00		05:36	10.71	ir
28/09/15	1	Aleksandrs	7.00	39:00		05:34	10.77	ir
			31.20
25/09/15	5	Aleksandrs	3.50	18:00		05:08	11.67	ir
24/09/15	4	Aleksandrs	4.00	23:30		05:52	10.21	ir
23/09/15	3	Aleksandrs	4.00	23:30		05:52	10.21
22/09/15	2	Aleksandrs	3.00	15:30		05:10	11.61	ir
21/09/15	1	Aleksandrs	6.00	36:00		06:00	10.00	ir
			20.50
20/09/15	5	Aleksandrs	3.50	19:00		05:25	11.05	ir
17/09/15	3.5	Aleksandrs	3.50	19:00		05:25	11.05	ir
16/09/15	3	Aleksandrs	3.00	17:00		05:40	10.59	ir
15/09/15	2	Aleksandrs	3.00	18:00		06:00	10.00
15/09/15	1	Aleksandrs	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
			16.00
10/09/15	3	Aleksandrs	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
10/09/15	2	Aleksandrs	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
07/09/15	1	Aleksandrs	4.00	22:00		05:30	10.91	ir
07/09/15	3	Aleksandrs	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
			21.00
03/09/15	2	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
02/09/15	3	Aleksandrs	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
01/09/15	1	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
			11.00
28/08/15	3	Aleksandrs	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
26/08/15	2	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
24/08/15	1	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
			12.00
07/08/15	3	Aleksandrs	30.00	4:00:00		08:00	7.50	ir
05/08/15	2	Aleksandrs	11.00	1:00:00		05:27	11.00	ir
04/08/15	1,5 +wod	Aleksandrs	1.50	09:00		06:00	10.00	ir
03/08/15	easy	Aleksandrs	11.10	1:10:00		06:18	9.51	ir
			53.60
31/07/15	motocross 1.33+110 piet.	Aleksandrs	5.20	32:44		06:17	9.53	ir
31/07/15	1of2	Aleksandrs	3.75	22:00		05:52	10.23	ir
30/07/15	3tr run 100	Aleksandrs	12.03	1:13:00		06:04	9.89	ir
29/07/15	4 warm 3/13:47 50pup40sit	Aleksandrs	8.01	44:46		05:35	10.74	ir
27/07/15	1tr cardio	Aleksandrs	11.05	1:08:00	148	06:09	9.75	ir
			40.04
25/07/15	tr 1,5/5x5	Aleksandrs	11.05	1:08:00		06:09	9.75	ir
24/07/15	wod smiltis	Aleksandrs	5.80	36:00		06:12	9.67	ir
23/07/15	2tr	Aleksandrs	11.80	1:20:00	146	06:46	8.85	ir
21/07/15	1 LĒNS WOD UP	Aleksandrs	7.00	42:00		06:00	10.00	ir
			35.65
18/07/15	wod jump	Aleksandrs	1.50	09:00		06:00	10.00	ir
16/07/15	2	Aleksandrs	4.50	27:00		06:00	10.00	ir
16/07/15	WOD	Aleksandrs	1.60	10:00		06:15	9.60	ir
14/07/15	2	Aleksandrs	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
13/07/15	1	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
			14.60
22/06/15	rita ROSME	Aleksandrs	6.75	39:20		05:49	10.30	ir
			6.75
19/06/15	rīta rosme rep60	Aleksandrs	5.00	29:30		05:54	10.17	ir
17/06/15	rita rosme rep50	Aleksandrs	5.10	28:09		05:31	10.87	ir
16/06/15	1ekskursija	Aleksandrs	11.26	1:09:26		06:09	9.73	ir
			21.36
08/06/15	1easy	Aleksandrs	11.00	1:06:00		06:00	10.00	ir
			11.00
06/06/15	3km	Aleksandrs	4.00	18:00		04:30	13.33	ir
05/06/15	3tr	Aleksandrs	10.40	59:30		05:43	10.49	ir
03/06/15	2tr 300/700 2km 20%	Aleksandrs	10.40	1:01:30		05:54	10.15	ir
01/06/15	1tr4km	Aleksandrs	6.45	35:00		05:25	11.06	ir
			31.25
29/05/15	3tr 2/1 4km	Aleksandrs	10.45	1:00:00		05:44	10.45	ir
27/05/15	2tr 4x200	Aleksandrs	10.40	1:00:00		05:46	10.40	ir
25/05/15	1tr 1/1-2.5km	Aleksandrs	10.10	59:00		05:50	10.27	ir
			30.95
22/05/15	5tr5x400	Aleksandrs	9.60	55:00		05:43	10.47	ir
21/05/15	4tr kāpas,smiltis	Aleksandrs	4.60	27:00		05:52	10.22	ir
20/05/15	rīta rosme +wod	Aleksandrs	4.40	27:00		06:08	9.78	ir
19/05/15	2tr free run	Aleksandrs	8.60	53:00		06:09	9.74	ir
18/05/15	1tr 2/1x4km	Aleksandrs	7.30	40:00		05:28	10.95	ir
			34.50
16/05/15	4tr trepes	Aleksandrs	4.50	26:00		05:46	10.38	ir
15/05/15	3tr	Aleksandrs	12.50	1:10:00		05:36	10.71	ir
12/05/15	2tr 3x7/3	Aleksandrs	10.30	1:03:13		06:08	9.78	ir
11/05/15	1tr Rīta rosme free run	Aleksandrs	5.80	33:55		05:50	10.26	ir
			33.10
10/05/15	4tr	Aleksandrs	10.80	1:01:16		05:40	10.58	ir
08/05/15	3tr	Aleksandrs	8.80	51:10		05:48	10.32	ir
06/05/15	2tr2x300/700	Aleksandrs	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
05/05/15	free	Aleksandrs	2.40	16:00		06:40	9.00	ir
05/05/15	1tr 1.1,5/2/3x100 set push squat7.39	Aleksandrs	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
			39.00
29/04/15	3tr easy run	Aleksandrs	5.42	32:20		05:57	10.06	ir
28/04/15	2 tr 3warm up400/600	Aleksandrs	7.10	40:26		05:41	10.54	ir
27/04/15	1tr easy run	Aleksandrs	11.00	1:09:40		06:20	9.47	ir
			23.52
25/04/15	5tr 1'1	Aleksandrs	5.50	28:25		05:10	11.61	ir
24/04/15	4tr pull push sit ups rope+run500	Aleksandrs	4.80	27:00		05:37	10.67	ir
23/04/15	3treasy run push sit up s	Aleksandrs	7.50	46:20		06:10	9.71	ir
21/04/15	2tr 600x400	Aleksandrs	8.00	45:30		05:41	10.55	ir
20/04/15	1tr1/1-1/2	Aleksandrs	7.35	41:15		05:36	10.69	ir
			33.15
17/04/15	wod	Aleksandrs	4.00	21:00		05:15	11.43	ir
15/04/15	easy run	Aleksandrs	7.00	43:00		06:08	9.77	ir
13/04/15	easy run	Aleksandrs	6.10	38:00		06:13	9.63	ir
			17.10
08/04/15	+pull push sit ups	Aleksandrs	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
			3.00
04/01/15	free	Aleksandrs	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
03/01/15	3 fizo	Aleksandrs	5.00	28:00		05:36	10.71	ir
31/12/14	2	Aleksandrs	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
29/12/14	1	Aleksandrs	7.00	45:00		06:25	9.33	ir
			22.00
15/12/14	1	Aleksandrs	5.00	35:00		07:00	8.57	ir
			5.00
11/12/14	4	Aleksandrs	5.00	40:00		08:00	7.50	ir
10/12/14	2	Aleksandrs	6.00	25:00		04:10	14.40	ir
09/12/14	3	Aleksandrs	5.00	40:00		08:00	7.50	ir
08/12/14	1	Aleksandrs	6.00	45:00		07:30	8.00	ir
			22.00
05/12/14	3tr relax	Aleksandrs	10.00	1:01:40		06:10	9.73	ir
04/12/14	2tr	Aleksandrs	8.06	46:15		05:44	10.46	ir
02/12/14	1tr	Aleksandrs	7.33	43:00		05:51	10.23	ir
			25.39
26/11/14	svars	Aleksandrs	6.20	34:30		05:33	10.78	ir
25/11/14	svars	Aleksandrs	6.25	36:00		05:45	10.42	ir
			12.45
14/11/14	2tr	Aleksandrs	8.00	50:00		06:15	9.60	ir
10/11/14	5tr 3x40	Aleksandrs	6.30	35:00		05:33	10.80	ir
			14.30
09/11/14	4tr easy	Aleksandrs	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
07/11/14	3tr easy run	Aleksandrs	10.20	1:01:30		06:01	9.95	ir
05/11/14	2tr2ātrāk	Aleksandrs	7.55	45:00		05:57	10.07	ir
03/11/14	1 izkl4x25	Aleksandrs	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
			36.25
30/10/14	relax 92,1	Aleksandrs	9.50	1:01:00	130	06:25	9.34	ir
28/10/14	2tr relax	Aleksandrs	11.32	1:08:11		06:01	9.96	ir
27/10/14	1 2x1.5x200	Aleksandrs	7.54	41:50		05:32	10.81	ir
			28.36
25/10/14	2tr	Aleksandrs	11.00	1:06:00		06:00	10.00	ir
22/10/14	1 2km100/100	Aleksandrs	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
			20.00
18/10/14	3tr	Aleksandrs	6.00	31:00		05:10	11.61	ir
14/10/14	2tr aerob	Aleksandrs	16.02	1:40:00		06:14	9.61	ir
14/10/14	r.r	Aleksandrs	8.00	47:26		05:55	10.12	ir
13/10/14	2tr2/2	Aleksandrs	12.06	1:07:40		05:36	10.69	ir
13/10/14	1tr	Aleksandrs	5.40	28:44		05:19	11.28	ir
			47.48
04/10/14	LS	Aleksandrs	13.80	1:00:00		04:20	13.80	ir
03/10/14	4tr	Aleksandrs	7.40	40:30		05:28	10.96	ir
01/10/14	3tr	Aleksandrs	9.20	49:30		05:22	11.15	ir
30/09/14	2tr	Aleksandrs	13.20	1:19:00		05:59	10.03	ir
29/09/14	1tr	Aleksandrs	7.30	40:00		05:28	10.95	ir
			50.90
26/09/14	2tr	Aleksandrs	16.00	1:32:00		05:45	10.43	ir
22/09/14	1tr	Aleksandrs	9.80	53:00		05:24	11.09	ir
			25.80
20/09/14	3tr	Aleksandrs	16.20	1:31:55		05:40	10.57	ir
17/09/14	rr	Aleksandrs	4.60	27:00		05:52	10.22	ir
17/09/14	2tr	Aleksandrs	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
16/09/14	iesl	Aleksandrs	3.00	16:00		05:20	11.25	ir
16/09/14	1tr	Aleksandrs	3.00	11:46		03:55	15.30	ir
			34.80
14/09/14	4tr	Aleksandrs	10.30	57:00		05:32	10.84	ir
11/09/14	3tr-fizo	Aleksandrs	7.27	40:00		05:30	10.91	ir
11/09/14	rr	Aleksandrs	5.10	28:30		05:35	10.74	ir
09/09/14	rr	Aleksandrs	5.23	30:25		05:48	10.32	ir
09/09/14	2tr	Aleksandrs	9.25	49:35		05:21	11.19	ir
08/09/14	re2	Aleksandrs	4.46	22:20		05:00	11.98	ir
08/09/14	re1	Aleksandrs	2.76	16:20		05:55	10.14	ir
08/09/14	rr	Aleksandrs	5.21	30:40		05:53	10.19	ir
08/09/14	1tr	Aleksandrs	6.62	37:40		05:41	10.55	ir
			56.20
02/09/14	2tr	Aleksandrs	11.00	1:02:50		05:42	10.50	ir
01/09/14	1	Aleksandrs	5.50	31:47		05:46	10.38	ir
			16.50
30/08/14	4tr	Aleksandrs	9.70	53:40		05:31	10.84	ir
29/08/14	3tr-fzo	Aleksandrs	5.70	34:00		05:57	10.06	ir
28/08/14	2tr	Aleksandrs	9.15	51:00		05:34	10.76	ir
27/08/14	rr	Aleksandrs	5.43	32:05		05:54	10.15	ir
26/08/14	1tr	Aleksandrs	11.00	1:01:30		05:35	10.73	ir
26/08/14	r.r	Aleksandrs	4.70	25:00		05:19	11.28	ir
			45.68
22/08/14	4-5tr	Aleksandrs	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
21/08/14	3tr	Aleksandrs	5.80	32:00		05:31	10.88	ir
20/08/14	2tr	Aleksandrs	10.35	59:00		05:42	10.53	ir
20/08/14	rr	Aleksandrs	4.75	26:44		05:37	10.66	ir
19/08/14	1no5	Aleksandrs	8.90	51:30		05:47	10.37	ir
19/08/14	rr	Aleksandrs	5.00	28:00		05:36	10.71	ir
			44.80
14/08/14	rr	Aleksandrs	6.80	37:40		05:32	10.83	ir
13/08/14	rr	Aleksandrs	5.00	26:30		05:18	11.32	ir
12/08/14	1	Aleksandrs	10.50	47:00		04:28	13.40	ir
			22.30
08/08/14	befor	Aleksandrs	1.30	07:30		05:46	10.40	ir
06/08/14	tr-last	Aleksandrs	10.00	47:30		04:45	12.63	ir
06/08/14	rr	Aleksandrs	4.80	24:50		05:10	11.60	ir
06/08/14	rr	Aleksandrs	5.20	27:40		05:19	11.28	ir
			21.30
03/08/14	3	Aleksandrs	8.00	38:45		04:50	12.39	ir
01/08/14	3.tr	Aleksandrs	13.85	1:16:45		05:32	10.83	ir
31/07/14	2tr	Aleksandrs	7.11	41:30		05:50	10.28	ir
30/07/14	1.tr	Aleksandrs	9.20	51:00		05:32	10.82	ir
30/07/14	rr	Aleksandrs	5.30	30:00		05:39	10.60	ir
29/07/14	ar meitu	Aleksandrs	4.50	30:00		06:40	9.00	ir
			47.96
25/07/14	rr	Aleksandrs	11.00	1:00:00		05:27	11.00	ir
23/07/14	2.tr	Aleksandrs	8.60	48:30		05:38	10.64	ir
23/07/14	rr	Aleksandrs	5.20	31:00		05:57	10.06	ir
21/07/14	1.tr+fizo	Aleksandrs	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
			34.80
19/07/14	r.r	Aleksandrs	3.50	16:00		04:34	13.13	ir
17/07/14	r.r	Aleksandrs	7.50	43:00		05:44	10.47	ir
			11.00
11/07/14	free	Aleksandrs	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
08/07/14	1tr	Aleksandrs	9.30	54:30		05:51	10.24	ir
			14.30
03/07/14	off	Aleksandrs	4.67	27:47		05:56	10.09	ir
02/07/14	0ff	Aleksandrs	5.23	30:50		05:53	10.18	ir
02/07/14	off	Aleksandrs	4.70	25:08		05:20	11.22	ir
01/07/14	off	Aleksandrs	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
			18.60
04/06/14	off	Aleksandrs	4.60	25:00		05:26	11.04	ir
03/06/14	off	Aleksandrs	4.40	24:37		05:35	10.72	ir
03/06/14	0ff	Aleksandrs	5.00	25:13		05:02	11.90	ir
			14.00
29/05/14	off	Aleksandrs	4.70	25:41		05:27	10.98	ir
29/05/14	off	Aleksandrs	8.00	45:31		05:41	10.55	ir
			12.70
07/05/14	0ff	Aleksandrs	10.40	1:01:00		05:51	10.23	ir
07/05/14	off	Aleksandrs	12.00	53:00		04:25	13.58	ir
			22.40
22/04/14	off	Aleksandrs	11.10	1:00:00		05:24	11.10	ir
			11.10
18/04/14	0ff	Aleksandrs	11.60	57:00		04:54	12.21	ir
18/04/14	3tr	Aleksandrs	11.00	56:50	148	05:10	11.61	ir
17/04/14	off	Aleksandrs	4.65	25:20		05:26	11.01	ir
17/04/14	off	Aleksandrs	12.70	1:11:00		05:35	10.73	ir
16/04/14	2tr	Aleksandrs	12.71	1:11:12		05:36	10.71	ir
15/04/14	r.r	Aleksandrs	4.65	25:15		05:25	11.05	ir
			57.31
12/04/14	1.tr	Aleksandrs	9.10	43:50	144	04:49	12.46	ir
11/04/14	5tr	Aleksandrs	16.01	1:29:15	125	05:34	10.76	ir
11/04/14	r.r	Aleksandrs	4.10	23:00	123	05:36	10.70	ir
10/04/14	4tr	Aleksandrs	11.56	54:00		04:40	12.84	ir
10/04/14	r.r	Aleksandrs	4.00	22:35		05:38	10.63	ir
09/04/14	3tr	Aleksandrs	12.10	1:01:40	134	05:05	11.77	ir
09/04/14	rr	Aleksandrs	4.00	23:04	120	05:46	10.40	ir
08/04/14	2.tr	Aleksandrs	13.90	1:16:35	129	05:30	10.89	ir
08/04/14	r.r	Aleksandrs	4.48	24:35	130	05:29	10.93	ir
07/04/14	1tr	Aleksandrs	13.00	1:07:37	136	05:12	11.54	ir
07/04/14	r.r	Aleksandrs	4.61	25:11	130	05:27	10.98	ir
			96.86
05/04/14	5tr	Aleksandrs	18.10	1:42:00		05:38	10.65	ir
04/04/14	3	Aleksandrs	13.20	1:14:00		05:36	10.70	ir
03/04/14	2tr	Aleksandrs	14.00	1:07:11		04:47	12.50	ir
01/04/14	1tr	Aleksandrs	11.10	59:00	130	05:18	11.29	ir
			56.40
29/03/14	5tr	Aleksandrs	11.60	1:05:00		05:36	10.71	ir
28/03/14	4	Aleksandrs	13.50	1:06:00		04:53	12.27	ir
27/03/14	r.r	Aleksandrs	4.45	24:12		05:26	11.03	ir
27/03/14	2	Aleksandrs	10.20	49:20	147	04:50	12.41	ir
26/03/14	r.r	Aleksandrs	4.60	23:15		05:03	11.87	ir
25/03/14	3	Aleksandrs	15.00	1:22:00	127	05:28	10.98	ir
24/03/14	1tr	Aleksandrs	11.40	59:12	134	05:11	11.55	ir
24/03/14	r.r	Aleksandrs	4.40	24:20		05:31	10.85	ir
			75.15
22/03/14	5	Aleksandrs	16.52	1:35:00	126	05:45	10.43	ir
21/03/14	4tr	Aleksandrs	15.04	1:22:05	135	05:27	10.99	ir
21/03/14	r.r	Aleksandrs	4.00	23:17		05:49	10.31	ir
20/03/14	3tr	Aleksandrs	11.80	59:45		05:03	11.85	ir
20/03/14	r.r	Aleksandrs	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
19/03/14	2tr	Aleksandrs	14.12	1:17:05	129	05:27	10.99	ir
18/03/14	1tr	Aleksandrs	12.22	1:02:30	135	05:06	11.73	ir
17/03/14	r.r	Aleksandrs	4.60	25:47		05:36	10.70	ir
			82.30
15/03/14	5tr	Aleksandrs	17.40	1:38:45	125	05:40	10.57	ir
14/03/14	4tr	Aleksandrs	11.70	56:17	150	04:48	12.47	ir
14/03/14	r.r	Aleksandrs	4.41	24:50		05:37	10.66	ir
13/03/14	3tr	Aleksandrs	15.23	1:27:14	127	05:43	10.48	ir
11/03/14	2tr	Aleksandrs	13.12	1:09:25	137	05:17	11.34	ir
11/03/14	1tr	Aleksandrs	9.14	48:47		05:20	11.24	ir
10/03/14	5tr	Aleksandrs	16.36	1:33:45	129	05:43	10.47	ir
10/03/14	r.r	Aleksandrs	4.00	23:13		05:48	10.34	ir
			91.36
07/03/14	4tr	Aleksandrs	14.20	1:12:31	136	05:06	11.75	ir
06/03/14	brīvs	Aleksandrs	4.55	25:15		05:32	10.81	ir
05/03/14	3.tr	Aleksandrs	15.10	1:27:00	125	05:45	10.41	ir
05/03/14	r.r	Aleksandrs	4.12	23:50		05:47	10.37	ir
04/03/14	2	Aleksandrs	15.05	1:20:00		05:18	11.29	ir
04/03/14	r,r	Aleksandrs	4.60	25:46		05:36	10.71	ir
03/03/14	1.tr	Aleksandrs	12.00	1:07:00	136	05:35	10.75	ir
03/03/14	r.r	Aleksandrs	4.20	24:00		05:42	10.50	ir
			73.82
02/03/14	5tr	Aleksandrs	22.05	2:07:30	125	05:46	10.38	ir
28/02/14	4.tr	Aleksandrs	13.00	1:09:35	136	05:21	11.21	ir
28/02/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.26	24:31	129	05:45	10.43	ir
27/02/14	r'ta rosme	Aleksandrs	4.61	26:00		05:38	10.64	ir
26/02/14	3.tr	Aleksandrs	16.00	1:31:47	127	05:44	10.46	ir
25/02/14	2tr	Aleksandrs	12.10	1:03:17		05:13	11.47	ir
24/02/14	1tr	Aleksandrs	10.40	58:41	127	05:38	10.63	ir
			82.42
23/02/14	crossFit	Aleksandrs	0.00	3:00:00			0.00
22/02/14	crossFit	Aleksandrs	0.00	1:00:00			0.00
21/02/14	relax	Aleksandrs	4.50	24:00	131	05:20	11.25	ir
21/02/14	4.tr 5 pmt	Aleksandrs	9.18	46:05	149	05:01	11.95	ir
20/02/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.60	25:50		05:36	10.68	ir
19/02/14	3.tr	Aleksandrs	14.01	1:22:04	130	05:51	10.24	ir
18/02/14	2.tr 300(3.30min/km)/700	Aleksandrs	10.62	56:50	136	05:21	11.21	ir
18/02/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.80	27:03	135	05:38	10.65	ir
17/02/14	1.tr/fizo	Aleksandrs	11.11	1:00:24	137	05:26	11.04	ir
17/02/14	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	29:01	131	05:48	10.34	ir
			63.82
14/02/14	5.tr brīvi :)	Aleksandrs	15.11	1:24:01	127	05:33	10.79	ir
13/02/14	4.tr	Aleksandrs	8.53	47:00	136	05:30	10.89	ir
12/02/14	3.tr	Aleksandrs	13.06	1:16:00	140	05:49	10.31	ir
12/02/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.10	24:00	128	05:51	10.25	ir
11/02/14	2.tr	Aleksandrs	10.50	58:00	128	05:31	10.86	ir
11/02/14	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	28:47	127	05:45	10.42	ir
10/02/14	1.tr	Aleksandrs	9.20	53:00		05:45	10.42	ir
10/02/14	rīta rosme	Aleksandrs	5.01	29:20		05:51	10.25	ir
			70.51
08/02/14	5.tr	Aleksandrs	4.10	22:31	141	05:29	10.93	ir
07/02/14	4.tr	Aleksandrs	9.50	56:00	141	05:53	10.18	ir
06/02/14	3.tr	Aleksandrs	11.20	1:06:00	126	05:53	10.18	ir
06/02/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.30	24:00		05:34	10.75	ir
04/02/14	2tr	Aleksandrs	8.16	43:00		05:16	11.39	ir
04/02/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.27	22:00		05:09	11.65	ir
03/02/14	1.tr 3km pa 4:35min/km	Aleksandrs	9.39	49:22		05:15	11.41	ir
03/02/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.00	22:38		05:39	10.60	ir
			54.92
02/02/14	5.tr	Aleksandrs	21.00	1:55:00		05:28	10.96	ir
31/01/14	4/tr 5x2min	Aleksandrs	13.25	1:10:00		05:16	11.36	ir
30/01/14	rīta rosme	Aleksandrs	8.25	44:00		05:20	11.25	ir
29/01/14	3.tr 400x5	Aleksandrs	14.45	1:17:00		05:19	11.26	ir
28/01/14	2.tr mierīgi	Aleksandrs	10.30	57:36		05:35	10.73	ir
28/01/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.10	23:12		05:39	10.60	ir
27/01/14	1.tr 5x200 3:55min/km	Aleksandrs	10.90	1:00:00		05:30	10.90	ir
27/01/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.20	23:40		05:38	10.65	ir
			86.45
25/01/14	5.tr	Aleksandrs	24.00	2:16:20		05:40	10.56	ir
24/01/14	2.tr	Aleksandrs	12.00	1:07:35		05:37	10.65	ir
24/01/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.03	22:33		05:35	10.72	ir
23/01/14	Brīvais	Aleksandrs	4.21	23:35		05:36	10.71	ir
22/01/14	4.tr 6km-ar 4.50min/km	Aleksandrs	10.00	53:00		05:18	11.32	ir
21/01/14	3.tr 6x 1.30 min ar 4.20min/km	Aleksandrs	16.21	1:29:40		05:31	10.85	ir
21/01/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.11	23:20		05:40	10.57	ir
20/01/14	1.tr /fizo	Aleksandrs	10.00	53:30		05:21	11.21	ir
20/01/14	rita rosme	Aleksandrs	4.06	23:00		05:39	10.59	ir
			88.62
18/01/14	5.tr mierigais	Aleksandrs	20.10	1:57:21	127	05:50	10.28	ir
17/01/14	4.tr 6x1min 4min/km	Aleksandrs	11.73	1:05:39		05:35	10.72	ir
17/01/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.07	23:27		05:45	10.41	ir
16/01/14	relax	Aleksandrs	4.21	23:00		05:27	10.98	ir
16/01/14	r;ita rosme	Aleksandrs	4.05	24:10		05:58	10.06	ir
15/01/14	3.tr	Aleksandrs	14.22	1:21:18		05:43	10.49	ir
15/01/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.11	24:25		05:56	10.10	ir
14/01/14	2.tr+fizo	Aleksandrs	13.65	1:17:00		05:38	10.64	ir
13/01/14	1.tr +fizo	Aleksandrs	9.10	53:00		05:49	10.30	ir
			85.24
12/01/14	5.tr relax	Aleksandrs	14.25	1:21:05		05:41	10.54	ir
10/01/14	4.tr 3 ātrāk vējš 16/18m/s lietus-extreem	Aleksandrs	9.15	50:50		05:33	10.80	ir
10/01/14	rīta rosme	Aleksandrs	4.20	24:40		05:52	10.22	ir
09/01/14	3.tr mierīgais	Aleksandrs	12.41	1:15:00		06:02	9.93	ir
09/01/14	rita rosme	Aleksandrs	4.00	23:40		05:55	10.14	ir
08/01/14	brīvs	Aleksandrs	8.50	49:00		05:45	10.41	ir
07/01/14	2.tr uzskrējiens 300m	Aleksandrs	10.04	1:00:00		05:58	10.04	ir
07/01/14	drīz rezekne-rīta rosme	Aleksandrs	4.60	25:38		05:34	10.77	ir
06/01/14	1.tr +fizo	Aleksandrs	8.93	49:50		05:34	10.75	ir
			76.08
05/01/14	4tr	Aleksandrs	12.56	1:11:30		05:41	10.54	ir
04/01/14	3	Aleksandrs	8.89	47:29		05:20	11.23	ir
02/01/14	2.tr	Aleksandrs	10.22	56:33		05:31	10.84	ir
30/12/13	1.tr	Aleksandrs	11.11	1:00:00		05:24	11.11	ir
			42.78
28/12/13	3.tr 500/500	Aleksandrs	10.10	55:00		05:26	11.02	ir
26/12/13	2.tr relax	Aleksandrs	8.00	55:00		06:52	8.73
23/12/13	1.tr 10x100	Aleksandrs	9.00	47:00		05:13	11.49	ir
			27.10
18/12/13	2.tr	Aleksandrs	12.01	1:07:08		05:35	10.73	ir
16/12/13	1tr	Aleksandrs	8.00	43:34		05:26	11.02	ir
			20.01
14/12/13	4.tr	Aleksandrs	8.12	45:00		05:32	10.83	ir
13/12/13	5.tr	Aleksandrs	12.76	1:10:23		05:30	10.88	ir
13/12/13	r.rosme	Aleksandrs	4.11	23:35		05:44	10.46	ir
12/12/13	r.orsme	Aleksandrs	4.25	21:33		05:04	11.83	ir
11/12/13	3.tr	Aleksandrs	11.25	1:05:05		05:47	10.37	ir
10/12/13	2.tr	Aleksandrs	9.17	51:50		05:39	10.61	ir
10/12/13	r.rosme	Aleksandrs	4.12	23:00		05:34	10.75	ir
09/12/13	r.rosme	Aleksandrs	4.11	22:12		05:24	11.11	ir
09/12/13	1.tr 100x100	Aleksandrs	6.46	35:40		05:31	10.87	ir
			64.35
06/12/13	4.tr laika apstākļi briesmīgi,saisinats	Aleksandrs	7.78	42:00		05:23	11.11	ir
05/12/13	3.tr(laika apstākļi briesmīgi)	Aleksandrs	9.14	52:00		05:41	10.55	ir
04/12/13	2.tr 400/600	Aleksandrs	9.25	49:00		05:17	11.33	ir
03/12/13	r.rosme	Aleksandrs	5.57	30:40		05:30	10.90	ir
02/12/13	1 100x100	Aleksandrs	9.40	46:10		04:54	12.22	ir
			41.14
30/11/13	5.tr	Aleksandrs	10.82	59:40		05:30	10.88	ir
29/11/13	4.tr	Aleksandrs	11.72	1:06:23		05:39	10.59	ir
28/11/13	3.tr	Aleksandrs	6.11	32:06		05:15	11.42	ir
28/11/13	r.rosme	Aleksandrs	5.50	30:00		05:27	11.00	ir
27/11/13	r.rosme	Aleksandrs	4.30	22:10		05:09	11.64	ir
26/11/13	2.tr	Aleksandrs	9.90	54:31		05:30	10.90	ir
25/11/13	1.tr	Aleksandrs	8.11	45:20		05:35	10.73	ir
			56.46
23/11/13	1.tr 3km	Aleksandrs	11.04	1:01:30		05:34	10.77	ir
18/11/13	5.tr relax	Aleksandrs	11.90	1:04:00		05:22	11.16	ir
			22.94
13/11/13	4.tr relax	Aleksandrs	8.80	51:00		05:47	10.35	ir
12/11/13	3.tr 3km nedaudz atrāk	Aleksandrs	9.00	48:00		05:20	11.25	ir
12/11/13	2.tr relax	Aleksandrs	5.20	29:15		05:37	10.67	ir
11/11/13	1.tr 5x100	Aleksandrs	7.09	36:00		05:04	11.82	ir
11/11/13	r.rosme	Aleksandrs	4.30	21:35		05:01	11.95	ir
			34.39
09/11/13	5tr relax	Aleksandrs	10.20	57:50		05:40	10.58	ir
08/11/13	4.tr 3x40sek	Aleksandrs	7.24	38:21		05:17	11.33	ir
08/11/13	r.rosme	Aleksandrs	4.60	25:30		05:32	10.82	ir
07/11/13	R.rosme	Aleksandrs	6.00	32:20		05:23	11.13	ir
06/11/13	3.tr	Aleksandrs	9.11	51:42		05:40	10.57	ir
06/11/13	r.rosme	Aleksandrs	4.31	23:36		05:28	10.96	ir
05/11/13	2atslodze	Aleksandrs	8.13	43:48		05:23	11.14	ir
04/11/13	1atslodze	Aleksandrs	6.93	39:00		05:37	10.66	ir
			56.52
01/11/13	4.atslodze	Aleksandrs	5.02	28:06		05:35	10.72	ir
01/11/13	R.rosme	Aleksandrs	4.20	23:30		05:35	10.72	ir
31/10/13	3.tr	Aleksandrs	8.50	46:38		05:29	10.94	ir
31/10/13	R.rosme	Aleksandrs	4.06	22:28		05:32	10.84	ir
30/10/13	2.tr	Aleksandrs	6.13	29:45		04:51	12.36	ir
30/10/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.63	25:35		05:31	10.86	ir
29/10/13	1 atslodze	Aleksandrs	7.16	38:10		05:19	11.26	ir
			39.70
27/10/13	5.tr	Aleksandrs	11.10	58:00		05:13	11.48	ir
26/10/13	4.tr 2pmt	Aleksandrs	7.21	37:30		05:12	11.54	ir
25/10/13	3.tr	Aleksandrs	9.28	50:05		05:23	11.12	ir
23/10/13	2.tr	Aleksandrs	7.60	41:43	130	05:29	10.93	ir
21/10/13	1.tr	Aleksandrs	9.20	52:00		05:39	10.62	ir
			44.39
20/10/13	3.	Aleksandrs	7.00
18/10/13	2,	Aleksandrs	7.00
16/10/13	1.	Aleksandrs	7.00
15/10/13	4.	Aleksandrs	8.00
			29.00
13/10/13	5.tr	Aleksandrs	8.00
12/10/13	4 tr	Aleksandrs	17.05	1:39:15	126	05:49	10.31	ir
11/10/13	R.rosme	Aleksandrs	4.74	27:00	131	05:41	10.53	ir
09/10/13	3.tr mierīgi	Aleksandrs	8.72	50:08	134	05:44	10.44	ir
09/10/13	R.rosme	Aleksandrs	4.31	24:35		05:42	10.52	ir
08/10/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.62	27:05	130	05:51	10.24	ir
08/10/13	2.tr	Aleksandrs	9.78	52:20		05:21	11.21	ir
07/10/13	1.tr	Aleksandrs	5.41	31:20		05:47	10.36	ir
07/10/13	rita rosme	Aleksandrs	4.62	26:03		05:38	10.64	ir
			67.25
03/10/13	rita rosme	Aleksandrs	5.42	29:00		05:21	11.21	ir
			5.42
19/09/13	ritą trenins	Aleksandrs	9.70	49:25		05:05	11.78	ir
18/09/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.31	28:15	127	05:19	11.28	ir
16/09/13	1.tr	Aleksandrs	5.46	30:24	126	05:34	10.78	ir
			20.47
15/09/13	valmiera1/2	Aleksandrs	21.10	1:30:30	171	04:17	13.99	ir
14/09/13	iesildīšanās	Aleksandrs	4.34	25:00	126	05:45	10.42	ir
12/09/13	NBS kross	Aleksandrs	3.00	11:14		03:44	16.02	ir
11/09/13	3,tr 3km pmt	Aleksandrs	10.00	51:00	137	05:06	11.76	ir
10/09/13	2.tr mierīgi	Aleksandrs	11.30	1:04:00	134	05:39	10.59	ir
10/09/13	r;ita rosme	Aleksandrs	4.13	21:50	129	05:17	11.35	ir
09/09/13	1.tr 9 x 1	Aleksandrs	8.76	46:16	140	05:16	11.36	ir
			62.63
08/09/13	4.tr 8 pmt	Aleksandrs	10.77	52:35	158	04:52	12.29	ir
07/09/13	3.tr	Aleksandrs	15.83	1:27:30	129	05:31	10.85	ir
04/09/13	2.tr 681012 pmt	Aleksandrs	13.47	1:13:00	135	05:25	11.07	ir
02/09/13	1.tr 2km 100/100	Aleksandrs	12.00	1:00:00		05:00	12.00	ir
			52.07
31/08/13	5.tr	Aleksandrs	14.30	1:18:30	128	05:29	10.93	ir
30/08/13	3.TR 4 X 2MIN	Aleksandrs	9.80	53:50	135	05:29	10.92	ir
30/08/13	rita rosme	Aleksandrs	5.27	28:30	129	05:24	11.09	ir
29/08/13	vnk skrējiens	Aleksandrs	4.63	25:15	129	05:27	11.00	ir
27/08/13	2.tr	Aleksandrs	13.00	1:07:30	146	05:11	11.56	ir
26/08/13	1.tr 8x200	Aleksandrs	13.67	1:11:18	140	05:12	11.50	ir
			60.67
25/08/13	5.tr 6.km	Aleksandrs	10.09	48:20	150	04:47	12.53	ir
24/08/13	5.tr	Aleksandrs	16.26	1:31:30	127	05:37	10.66	ir
23/08/13	3.tr600/400	Aleksandrs	12.93	1:04:13		04:57	12.08	ir
22/08/13	2.tr mierīgi	Aleksandrs	10.33	59:32	128	05:45	10.41	ir
21/08/13	1.tr500\|500	Aleksandrs	12.00	1:04:00	142	05:20	11.25	ir
20/08/13	5.tr peec pauzes	Aleksandrs	12.32	1:11:20	135	05:47	10.36	ir
19/08/13	laapa	Aleksandrs	2.00	12:00	117	06:00	10.00	ir
			75.93
16/08/13	4.tr paatrinajumi (saudzējot celi)	Aleksandrs	9.75	48:05		04:55	12.17	ir
15/08/13	3.tr saites ceIim ļoti jūtīgas	Aleksandrs	7.45	43:00		05:46	10.40	ir
13/08/13	2.tr paatrinajumi	Aleksandrs	10.82	57:37	140	05:19	11.27	ir
13/08/13	1tr	Aleksandrs	8.50	46:30	129	05:28	10.97	ir
			36.52
10/08/13	kuldīgas 1/2	Aleksandrs	21.10	1:31:23	171	04:19	13.85	ir
09/08/13	iesildīšanās	Aleksandrs	4.45	24:00	123	05:23	11.13	ir
07/08/13	3.tr(izstraucēts-ekipējums)t+29	Aleksandrs	7.50	43:20	140	05:46	10.38	ir
06/08/13	2.tr 3km pmt T+30	Aleksandrs	10.80	57:30		05:19	11.27	ir
05/08/13	1.tr 6x1min	Aleksandrs	8.60	46:23		05:23	11.12	ir
			52.45
03/08/13	5.tr	Aleksandrs	18.45	1:48:19	123	05:52	10.22	ir
02/08/13	4.tr pmt8-pulss avg 160	Aleksandrs	12.35	1:00:20	150	04:53	12.28	ir
01/08/13	3.tr	Aleksandrs	17.85	1:43:43	129	05:48	10.33	ir
31/07/13	2.tr 2km-4min/km 2-4.10 2-4.25	Aleksandrs	12.32	1:02:40	152	05:05	11.80	ir
30/07/13	1tr 2km 100/100	Aleksandrs	10.68	58:25		05:28	10.97	ir
29/07/13	5tr t +26	Aleksandrs	16.37	1:36:31	129	05:53	10.18	ir
			88.02
27/07/13	vakara rosme	Aleksandrs	5.30	28:00	126	05:16	11.36	ir
26/07/13	4.tr	Aleksandrs	12.80	1:15:00	127	05:51	10.24	ir
25/07/13	3.tr	Aleksandrs	12.00	1:05:00	130	05:25	11.08	ir
24/07/13	2.tr 4 x 2.. 5pmt	Aleksandrs	10.23	56:10	134	05:29	10.93	ir
22/07/13	1.tr	Aleksandrs	14.20	1:15:47	128	05:20	11.24	ir
			54.53
20/07/13	Liepājas 1/2	Aleksandrs	21.10	1:34:30	172	04:28	13.40	ir
20/07/13	iesildīšana	Aleksandrs	2.00	11:35	123	05:47	10.36	ir
19/07/13	iesildīšana	Aleksandrs	4.52	25:00	119	05:31	10.85	ir
17/07/13	3.tr mierīgi	Aleksandrs	11.17	1:02:15	133	05:34	10.77	ir
16/07/13	2.tr 3pmt	Aleksandrs	11.39	59:10	142	05:11	11.55	ir
15/07/13	1.tr 3km-200/200	Aleksandrs	11.04	1:00:25	135	05:28	10.96	ir
			61.22
14/07/13	5.tr	Aleksandrs	15.60	1:29:30	133	05:44	10.46	ir
13/07/13	4tr 8pmt	Aleksandrs	11.00	54:22	158	04:56	12.14	ir
12/07/13	3.tr 5+stadions	Aleksandrs	12.80	1:03:40	150	04:58	12.06	ir
11/07/13	2.tr	Aleksandrs	16.48	1:35:00		05:45	10.41	ir
09/07/13	1.tr 6+stadions	Aleksandrs	9.47	53:45		05:40	10.57	ir
08/07/13	vingrošana	Aleksandrs	1.00	05:30		05:30	10.91
			66.35
06/07/13	5.tr mierīgs	Aleksandrs	15.62	1:28:00	133	05:38	10.65	ir
05/07/13	4.tr 6pmt	Aleksandrs	9.00	44:50	155	04:58	12.04	ir
04/07/13	3.tr mierīgi +26	Aleksandrs	13.50	1:19:00	136	05:51	10.25	ir
03/07/13	2.tr 5 pmt	Aleksandrs	13.22	1:11:00	149	05:22	11.17	ir
02/07/13	Recovery	Aleksandrs	4.40	26:38	133	06:03	9.91	ir
02/07/13	1 tr 2km 100/100	Aleksandrs	11.02	59:27	136	05:23	11.12	ir
01/07/13	4.tr parāds-3km.pmt-4.25min/km	Aleksandrs	11.03	59:31	142	05:23	11.12	ir
			77.79
30/06/13	3.tr mierīgi	Aleksandrs	11.62	1:06:37		05:43	10.47	ir
29/06/13	2.tr.mierigi+fizo	Aleksandrs	10.11	59:20	129	05:52	10.22	ir
28/06/13	1.tr pēc 5.d. pauzes	Aleksandrs	10.90	1:05:00	138	05:57	10.06	ir
			32.63
22/06/13	PPP2013	Aleksandrs	21.10	1:38:16		04:39	12.88	ir
21/06/13	lietus trauce	Aleksandrs	2.09	10:44	129	05:08	11.68	ir
19/06/13	3.tr	Aleksandrs	14.44	1:24:53	129	05:52	10.21	ir
18/06/13	1 un 2 tr	Aleksandrs	12.11	1:01:50		05:06	11.75	ir
			49.74
15/06/13	5.tr	Aleksandrs	15.02	1:25:50	139	05:42	10.50	ir
14/06/13	4.tr 10pmt	Aleksandrs	11.80	55:35	165	04:42	12.74	ir
13/06/13	3.tr	Aleksandrs	12.40	1:09:30	135	05:36	10.71	ir
12/06/13	2.tr 5pmt~4.30min/km	Aleksandrs	15.00	1:20:40	144	05:22	11.16	ir
11/06/13	1.tr 400m.kalni+māla stadions	Aleksandrs	12.25	1:08:48	144	05:36	10.68	ir
10/06/13	5.tr laukos,kalni,grunts	Aleksandrs	18.00	1:50:00	130	06:06	9.82	ir
			84.47
08/06/13	4.tr 7km.pm.t +23	Aleksandrs	10.50	52:08	155	04:57	12.08	ir
06/06/13	3.tr	Aleksandrs	16.06	1:29:25	135	05:34	10.78	ir
04/06/13	2.tr 5,7,9,11-12	Aleksandrs	13.26	1:09:00	153	05:12	11.53	ir
03/06/13	1 tr stadions 250m 8x250(lap avg55sek)	Aleksandrs	12.00	1:09:26	145	05:47	10.37	ir
			51.82
01/06/13	5.tr pusdienslaikā +24-26	Aleksandrs	16.05	1:37:00	138	06:02	9.93	ir
31/05/13	4.tr 5km 21:30 min stadions	Aleksandrs	8.35	41:30		04:58	12.07	ir
30/05/13	3.tr mierigi	Aleksandrs	12.50	1:14:30	129	05:57	10.07	ir
28/05/13	2 tr 500x500 stadions	Aleksandrs	10.03	48:36		04:50	12.38	ir
27/05/13	1.tr 5x100	Aleksandrs	13.00	1:15:00	132	05:46	10.40	ir
			59.93
26/05/13	mierigais tr.	Aleksandrs	14.07	1:18:40	127	05:35	10.73	ir
24/05/13	iesildīšana	Aleksandrs	3.00	17:00	124	05:40	10.59	ir
24/05/13	kross	Aleksandrs	8.00	32:10	177	04:01	14.92	ir
22/05/13	2.tr 2km atrak	Aleksandrs	11.38	58:50	137	05:10	11.61	ir
21/05/13	1.tr 4x500 1x300	Aleksandrs	14.24	1:19:39	140	05:35	10.73	ir
20/05/13	rīta rosme	Aleksandrs	3.57	20:35		05:45	10.41	ir
			54.26
19/05/13	5.tr +fizo	Aleksandrs	13.44	1:13:48	131	05:29	10.93	ir
17/05/13	4.tr 3x2min atrak	Aleksandrs	10.16	53:40		05:16	11.36	ir
16/05/13	3/tr karsti +27 pulss beigās 143	Aleksandrs	10.17	58:40	138	05:46	10.40	ir
16/05/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.93	28:17	128	05:44	10.46	ir
15/05/13	2.tr 3km pmt	Aleksandrs	10.41	55:25		05:19	11.27	ir
14/05/13	1.tr 7km+8x30/40	Aleksandrs	9.38	53:20	136	05:41	10.55	ir
13/05/13	5.tr mežš,piekraste.	Aleksandrs	13.02	1:19:16	134	06:05	9.86	ir
			71.51
11/05/13	4.tr 10 pmt (10km 44min:34sek)	Aleksandrs	13.02	1:01:26	160	04:43	12.72	ir
09/05/13	3.tr,mierig,kāpas,meža takas,karsti bet komfortabli	Aleksandrs	13.03	1:18:20	136	06:00	9.98	ir
08/05/13	2.tr 300/700 (300m avg 1min 07 sek)	Aleksandrs	10.00	52:22	142	05:14	11.46	ir
07/05/13	1.tr 3km100/100(avg1km- 4min30sek...100m-20-22 sek))	Aleksandrs	13.70	1:16:25	141	05:34	10.76	ir
06/05/13	brīvdienas relax ar Sievu	Aleksandrs	4.53	29:17	116	06:27	9.28	ir
			54.28
03/05/13	4.tr	Aleksandrs	11.70	1:04:00	134	05:28	10.97	ir
02/05/13	3.tr mierīgi	Aleksandrs	11.71	1:09:23	123	05:55	10.13	ir
01/05/13	2.tr 600/400	Aleksandrs	9.51	45:39	147	04:48	12.50	ir
30/04/13	1.tr+augstsolis	Aleksandrs	10.06	56:42	126	05:38	10.65	ir
30/04/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.09	22:50	131	05:34	10.75
29/04/13	relax	Aleksandrs	4.05	22:53	126	05:39	10.62	ir
29/04/13	rīta rosme /paskrien -pajiet pēc 1/2	Aleksandrs	4.11	27:11	115	06:36	9.07	ir
			55.23
28/04/13	3. Sportlat Biķernieku pusmaratons	Aleksandrs	21.10	1:33:04	169	04:24	13.60	ir
27/04/13	4.tr	Aleksandrs	5.12	27:35	131	05:23	11.14	ir
25/04/13	3.tr 3km pmt	Aleksandrs	9.87	50:15	142	05:05	11.79	ir
24/04/13	2.tr mierīgi	Aleksandrs	12.19	1:08:51	124	05:38	10.62	ir
23/04/13	1.tr 8x1	Aleksandrs	8.55	42:23	138	04:57	12.10	ir
23/04/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.43	24:40	128	05:34	10.78	ir
22/04/13	relax	Aleksandrs	4.10	22:10		05:24	11.10	ir
22/04/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.13	23:14	130	05:37	10.67	ir
			69.49
21/04/13	5.tr mierīgi	Aleksandrs	16.04	1:30:17	128	05:37	10.66	ir
20/04/13	4.tr 8pmt(4.19min/km-4.25min/km)	Aleksandrs	12.14	59:40	159	04:54	12.21	ir
18/04/13	3.tr mierīgi(totāls nogurums)	Aleksandrs	10.73	1:01:25	140	05:43	10.48	ir
18/04/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.23	23:15	127	05:29	10.92	ir
17/04/13	2.tr (baigi nohaltūreju-4:20min/km-5.min)	Aleksandrs	13.41	1:12:00	139	05:22	11.18	ir
17/04/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.68	28:00	120	05:58	10.03	ir
16/04/13	1.tr 5x1.30 fizo	Aleksandrs	10.17	53:13	137	05:13	11.47	ir
15/04/13	r'it rosme	Aleksandrs	8.11	46:00	124	05:40	10.58	ir
			79.51
13/04/13	5.tr mierīgi	Aleksandrs	18.53	1:48:49	125	05:52	10.22	ir
12/04/13	4.tr 6km pa 4.20min/km	Aleksandrs	11.24	57:50	151	05:08	11.66	ir
12/04/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.01	23:35	126	05:52	10.20	ir
11/04/13	3.tr mierīgi	Aleksandrs	14.37	1:23:16	129	05:47	10.35	ir
11/04/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.16	23:32	128	05:39	10.61	ir
10/04/13	2.tr 4.6.8.12 ap 4.20min/km	Aleksandrs	13.60	1:12:46	137	05:21	11.21	ir
10/04/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.25	23:45	126	05:35	10.74	ir
09/04/13	1.tr 300/300/pietupieni	Aleksandrs	11.84	1:03:24	136	05:21	11.21	ir
09/04/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.06	29:20	128	05:47	10.35	ir
08/04/13	run for fun	Aleksandrs	5.05	24:04	151	04:45	12.59	ir
08/04/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.73	28:00	127	05:55	10.14	ir
			96.84
07/04/13	5.tr	Aleksandrs	16.20	1:35:53	135	05:55	10.14	ir
06/04/13	4tr 3x3 +pietupieni	Aleksandrs	10.05	55:20	140	05:30	10.90	ir
05/04/13	atputa	Aleksandrs	5.02	27:24		05:27	10.99	ir
05/04/13	r;ita rosme	Aleksandrs	5.00	29:51	127	05:58	10.05	ir
04/04/13	3.tr aerob.	Aleksandrs	14.40	1:27:15	125	06:03	9.90	ir
03/04/13	1.tr 8x40	Aleksandrs	11.46	1:05:45	144	05:44	10.46	ir
02/04/13	2.tr 500/500	Aleksandrs	13.43	1:15:50	148	05:38	10.63	ir
			75.56
30/03/13	4.tr 7 ātrāk ar pulss avg 164	Aleksandrs	12.93	1:05:00	152	05:01	11.94	ir
28/03/13	3.tr kross(nogurums iekrājies)	Aleksandrs	12.16	1:11:05	138	05:50	10.26	ir
28/03/13	rīta rosme	Aleksandrs	6.28	36:48	125	05:51	10.24	ir
27/03/13	vakara rosme	Aleksandrs	5.12	29:00	131	05:39	10.59	ir
27/03/13	2.tr 2ātrāk + 2 ātrāk	Aleksandrs	11.55	1:00:55	143	05:16	11.38	ir
26/03/13	1 tr 200/200	Aleksandrs	8.90	48:10	138	05:24	11.09	ir
			56.94
24/03/13	after party	Aleksandrs	8.00	51:00		06:22	9.41	ir
23/03/13	5.tr lēns	Aleksandrs	12.90	1:18:50	126	06:06	9.82	ir
22/03/13	4.tr 5ātrāk	Aleksandrs	9.43	51:00	146	05:24	11.09	ir
22/03/13	rīta rosme	Aleksandrs	6.44	37:30	131	05:49	10.30	ir
21/03/13	Atpūta	Aleksandrs	2.80	15:00	126	05:21	11.20	ir
20/03/13	3.tr 11 lēni	Aleksandrs	11.20	1:07:37	128	06:02	9.94	ir
19/03/13	2.tr 7,8ātrāk ar 4.35 min/km pulssavg 159	Aleksandrs	9.25	50:40	136	05:28	10.95	ir
19/03/13	rīta roosme	Aleksandrs	5.11	29:40	127	05:48	10.33	ir
18/03/13	4.ned 1tr. 7 lēni	Aleksandrs	8.58	50:42	126	05:54	10.15	ir
18/03/13	rīta rosme	Aleksandrs	6.47	39:35	122	06:07	9.81	ir
			80.18
16/03/13	5.tr	Aleksandrs	16.93	1:41:00	125	05:57	10.06	ir
15/03/13	4 tr 4ātrāk ar 4.34min/km	Aleksandrs	9.00	49:27	135	05:29	10.92	ir
15/03/13	rīta rosme	Aleksandrs	6.08	35:45	131	05:52	10.20	ir
14/03/13	3.tr 14	Aleksandrs	13.00	1:17:07	131	05:55	10.11	ir
13/03/13	2.tr 8.10 atrāk(pulss līdz 165/70,un nomet līdz 140)	Aleksandrs	11.30	1:07:00	138	05:55	10.12	ir
12/03/13	3n-1tr.2km 200/200(uzravienā puls līdz 165/170)	Aleksandrs	8.53	50:06	138	05:52	10.22	ir
12/03/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.83	33:49	131	05:48	10.34	ir
			70.67
10/03/13	2ned.5 tr.-14km	Aleksandrs	14.43	1:22:32	125	05:43	10.49	ir
09/03/13	4.tr 3x3/3 - 04:15km/h ātrāk pulss avg 157	Aleksandrs	8.67	49:30	134	05:42	10.51	ir
08/03/13	for fun	Aleksandrs	4.35	24:00		05:31	10.88	ir
08/03/13	2.ned3.tr+šķēre	Aleksandrs	12.70	1:17:00	123	06:03	9.90	ir
07/03/13	rīta rosme	Aleksandrs	6.50	38:00	129	05:50	10.26	ir
06/03/13	2.ned 2.tr 10+augstsolis	Aleksandrs	10.11	1:03:20	132	06:15	9.58	ir
06/03/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.36	32:27	132	06:03	9.91	ir
05/03/13	relax	Aleksandrs	7.20	42:18	130	05:52	10.21	ir
05/03/13	2ned1.tr 8 km +push up	Aleksandrs	7.60	47:31	129	06:15	9.60	ir
04/03/13	5.tr 12km	Aleksandrs	12.60	1:16:37		06:04	9.87	ir
04/03/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.65	28:00	131	06:01	9.96	ir
			94.17
01/03/13	4.tr 2km ātrāk(70%stiprs pretvējš)	Aleksandrs	10.40	1:00:16	142	05:47	10.35	ir
01/03/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.85	34:49	135	05:57	10.08	ir
28/02/13	3.tr 10km prese mugura	Aleksandrs	10.40	1:02:32	134	06:00	9.98	ir
27/02/13	2.tr 8km -ikri	Aleksandrs	8.04	48:25	131	06:01	9.96	ir
25/02/13	1.tr 6km + pietupieni	Aleksandrs	5.50	32:00		05:49	10.31	ir
			40.19
22/02/13	relax	Aleksandrs	4.70	26:30	131	05:38	10.64	ir
21/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.90	35:27	130	06:00	9.99	ir
20/02/13	skrējiens	Aleksandrs	8.71	52:11	131	05:59	10.01	ir
20/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	8.91	53:44	131	06:01	9.95	ir
19/02/13	tests puma faas800	Aleksandrs	12.30	1:07:00	124	05:26	11.01	ir
18/02/13	NBS ietvaros	Aleksandrs	8.06	45:00		05:34	10.75	ir
18/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.43	35:49	127	06:35	9.10	ir
			54.01
16/02/13	rīta iesildīšanās	Aleksandrs	4.00	22:14	129	05:33	10.79	ir
15/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.20	25:57		06:10	9.71	ir
14/02/13	fiziskā bedre	Aleksandrs	8.26	50:44		06:08	9.77	ir
14/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	7.65	43:00	131	05:37	10.67	ir
13/02/13	relax	Aleksandrs	8.90	53:10	130	05:58	10.04	ir
13/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	7.00	41:00	124	05:51	10.24	ir
12/02/13	relax	Aleksandrs	6.07	35:18	135	05:48	10.32	ir
12/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.70	34:58	123	06:08	9.78	ir
11/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	6.74	38:04	129	05:38	10.62	ir
			58.52
10/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	4.61	28:55	124	06:16	9.57	ir
09/02/13	6.tr 60min temps	Aleksandrs	19.07	1:36:34	152	05:03	11.85	ir
08/02/13	skrejiens	Aleksandrs	10.29	1:01:37	128	05:59	10.02	ir
07/02/13	skrējiens( 85.6)	Aleksandrs	13.08	1:20:00		06:06	9.81	ir
06/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	6.20	37:14		06:00	9.99	ir
05/02/13	rīta rosme,ļoti slidens	Aleksandrs	11.00	1:08:02	131	06:11	9.70	ir
04/02/13	6.tr 15min temp2/10min/t2	Aleksandrs	11.57	1:06:34		05:45	10.43	ir
04/02/13	rīta rosme	Aleksandrs	6.86	42:18		06:09	9.73	ir
			82.68
31/01/13	5.tr 5x 250/250	Aleksandrs	8.51	49:00		05:45	10.42	ir
30/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.42	32:18		05:57	10.07	ir
29/01/13	4.tr ae/90	Aleksandrs	13.64	1:23:10	129	06:05	9.84	ir
28/01/13	3.tr 40min tempiņā+1min max	Aleksandrs	14.11	1:18:46	148	05:34	10.75	ir
28/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	7.60	43:38	133	05:44	10.45	ir
			49.28
25/01/13	rīta skrējiens	Aleksandrs	11.55	1:03:22	133	05:29	10.94	ir
24/01/13	2.tr ae/60	Aleksandrs	10.22	1:01:37	132	06:01	9.95	ir
23/01/13	for fun	Aleksandrs	4.64	22:37		04:52	12.31	ir
23/01/13	r;ita rosme	Aleksandrs	6.30	40:24	124	06:24	9.36	ir
22/01/13	relax	Aleksandrs	8.50	51:33	129	06:03	9.89	ir
22/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	7.36	44:58	129	06:06	9.82	ir
21/01/13	1.tr 5x3/3caur10min 5x3/3	Aleksandrs	22.58	2:04:40	147	05:31	10.87	ir
			71.15
19/01/13	5.tr 40min tempiņa (86.2)	Aleksandrs	11.58	1:02:47	154	05:25	11.07	ir
18/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.75	33:39	134	05:51	10.25	ir
17/01/13	5,tr AE129	Aleksandrs	19.13	1:56:15	127	06:04	9.87	ir
17/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	7.55	47:19	124	06:16	9.57	ir
16/01/13	10min tempiņa	Aleksandrs	4.70	25:15	136	05:22	11.17	ir
16/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	5.50	35:13	127	06:24	9.37	ir
15/01/13	offroud	Aleksandrs	10.08	1:00:17	140	05:58	10.03	ir
15/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	6.36	40:28	129	06:21	9.43	ir
14/01/13	4.tr AE90min	Aleksandrs	14.49	1:29:00		06:08	9.77	ir
14/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	7.13	42:48		06:00	10.00	ir
			92.27
12/01/13	3.tr 7x kalnā( 86.6)	Aleksandrs	9.95	1:00:00	140	06:01	9.95	ir
11/01/13	rīta rosme+trenažieru zāle	Aleksandrs	4.51	28:50	126	06:23	9.38	ir
10/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	9.62	1:00:32	131	06:17	9.54	ir
09/01/13	relax	Aleksandrs	10.05	1:01:13	134	06:05	9.85	ir
09/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	7.63	47:03		06:09	9.73	ir
08/01/13	2.tr AE60	Aleksandrs	9.50	58:38	131	06:10	9.72	ir
08/01/13	rīta rosme	Aleksandrs	6.73	42:26	137	06:18	9.52	ir
07/01/13	1.tr 5 x 3/3(10min)5x3/3(87.5)	Aleksandrs	21.28	1:50:05	156	05:10	11.60	ir
			79.27
05/01/13	relax( 87.7)	Aleksandrs	11.50	1:11:23	136	06:12	9.67	ir
04/01/13	rīta rosme(pēc fest+5.5kg=90.2	Aleksandrs	9.62	59:38		06:11	9.68	ir
03/01/13	jāsāk, rum vodka šampis beidzies	Aleksandrs	9.13	52:44		05:46	10.39	ir
			30.25
29/12/12	4.tr 120AE starp tusiņiem	Aleksandrs	20.46	2:06:10	132	06:09	9.73	ir
28/12/12	skrējiens pret vēju	Aleksandrs	13.00	1:20:18	139	06:10	9.71	ir
27/12/12	r;ita rosme	Aleksandrs	10.41	1:02:16	131	05:58	10.03	ir
26/12/12	pēc 9 ēdieniem	Aleksandrs	10.35	1:03:34	138	06:08	9.77	ir
24/12/12	3.tr.6x3/3	Aleksandrs	9.05	52:45	144	05:49	10.29	ir
			63.27
23/12/12	rīta rosme	Aleksandrs	10.30	1:04:42	126	06:16	9.55	ir
21/12/12	skrējiens 5kg mugursoma	Aleksandrs	9.79	1:01:34	134	06:17	9.54	ir
21/12/12	rīta rosme	Aleksandrs	8.25	51:18	132	06:13	9.65	ir
20/12/12	2.tr.35 min tempiņa	Aleksandrs	10.15	54:30	155	05:22	11.17	ir
19/12/12	pargaiens(kājas 20 kg)	Aleksandrs	5.00
18/12/12	pēcjūras	Aleksandrs	4.60	27:30		05:58	10.04	ir
			48.09
15/12/12	skrējiens(vē'jš)	Aleksandrs	9.90	56:06	148	05:40	10.59	ir
12/12/12	rīta rosme	Aleksandrs	7.88	48:46	132	06:11	9.70	ir
11/12/12	pārgājiens	Aleksandrs	4.00
10/12/12	1.tr ae/50	Aleksandrs	8.52	51:02	130	05:59	10.02	ir
10/12/12	rīta rosme -10	Aleksandrs	4.34	27:30	133	06:20	9.47	ir
			34.64
09/12/12	relax	Aleksandrs	7.00
07/12/12	6.tr 5x3/3	Aleksandrs	10.50	1:03:00	138	06:00	10.00	ir
07/12/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.61	33:00	124	05:52	10.20	ir
06/12/12	5.tr ae/120	Aleksandrs	19.10	1:47:11	128	05:36	10.69	ir
06/12/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.85	41:10	128	06:00	9.98	ir
05/12/12	rīta rosme	Aleksandrs	4.94	28:55		05:51	10.25	ir
04/12/12	r;ita rosme	Aleksandrs	10.76	1:04:03		05:57	10.08	ir
03/12/12	relax-draņķa ceļi	Aleksandrs	12.60	1:17:00		06:06	9.82	ir
03/12/12	rīta rosme/sniega kupenos/	Aleksandrs	6.20	40:00		06:27	9.30	ir
			83.56
02/12/12	4.tr 5x kalna	Aleksandrs	7.60	44:25		05:50	10.27	ir
01/12/12	draņķa laiks	Aleksandrs	2.00
30/11/12	3.tr/ae 90	Aleksandrs	15.50	1:28:33		05:42	10.50	ir
29/11/12	2.tr ae/60	Aleksandrs	9.70	57:17		05:54	10.16	ir
28/11/12	relax	Aleksandrs	7.60	45:21		05:58	10.06	ir
27/11/12	1.tr 30 min tempo	Aleksandrs	11.84	1:03:20		05:20	11.22	ir
27/11/12	rīta rosme	Aleksandrs	4.90	28:50		05:53	10.20	ir
26/11/12	rīta rosme	Aleksandrs	4.20					ir
			63.34
23/11/12	skrējiens	Aleksandrs	13.02	1:18:50		06:03	9.91	ir
22/11/12	skrējiens	Aleksandrs	12.72	1:14:32		05:51	10.24	ir
21/11/12	rīta rosme	Aleksandrs	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
20/11/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.75	42:00		06:13	9.64	ir
			39.49
18/11/12	pēc jūras	Aleksandrs	4.05	21:00		05:11	11.57	ir
13/11/12	rīta rosme(soma 4kg)	Aleksandrs	8.66	52:50	129	06:06	9.83	ir
12/11/12	skrējiens	Aleksandrs	12.74	1:17:20	132	06:04	9.88	ir
			25.45
11/11/12	3.tr.AE/90	Aleksandrs	14.11	1:30:30		06:24	9.35	ir
09/11/12	skrējiens	Aleksandrs	8.76	53:00		06:03	9.92	ir
09/11/12	rīta rosme	Aleksandrs	4.35	25:35		05:52	10.20	ir
08/11/12	no darba/PēRKU PULSOMETRU/	Aleksandrs	7.20					ir
08/11/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.79	34:40	127	05:59	10.02	ir
07/11/12	skrējiens	Aleksandrs	11.98	1:10:00	130	05:50	10.27
07/11/12	rīta rosme/lietus/vējš	Aleksandrs	4.70	24:45	136	05:15	11.39	ir
06/11/12	relax	Aleksandrs	3.80	21:50	127	05:44	10.44	ir
05/11/12	2.tr.AE/60	Aleksandrs	9.04	54:38	126	06:02	9.93	ir
			69.73
04/11/12	1.tr.5x3/3	Aleksandrs	11.12	1:02:00		05:34	10.76
03/11/12	skrējiens	Aleksandrs	9.50	57:20	126	06:02	9.94	ir
02/11/12	skrējiens	Aleksandrs	7.66	46:36		06:05	9.86	ir
02/11/12	rīta rosme	Aleksandrs	7.82	47:18		06:02	9.92	ir
01/11/12	skrējiens	Aleksandrs	9.70	57:00		05:52	10.21	ir
31/10/12	no darba	Aleksandrs	5.80	37:00		06:22	9.41	ir
31/10/12	skrējiens	Aleksandrs	7.15	38:42		05:24	11.09	ir
30/10/12	skrējiens	Aleksandrs	8.40	48:30	131	05:46	10.39	ir
30/10/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.92	41:33	130	06:00	9.99	ir
			74.07
28/10/12	skrējiens	Aleksandrs	12.00	1:10:25	125	05:52	10.22	ir
27/10/12	rīta rosme	Aleksandrs	8.26	54:13	129	06:33	9.14	ir
25/10/12	skrējiens	Aleksandrs	10.08	1:01:00		06:03	9.91	ir
25/10/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.83	36:56	128	06:20	9.47	ir
24/10/12	No darba	Aleksandrs	6.53	40:30		06:12	9.67	ir
24/10/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.59	35:27	133	06:20	9.46	ir
23/10/12	No darba	Aleksandrs	6.14	37:02	136	06:01	9.95	ir
23/10/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.24	32:39	132	06:13	9.63	ir
			59.67
13/10/12	2. SIGULDAS PUSMARATONS	Aleksandrs	21.10	1:35:11	179	04:30	13.30	ir
10/10/12	skrējiens	Aleksandrs	8.90	56:00	134	06:17	9.54	ir
10/10/12	rīta rosme	Aleksandrs	4.40	27:00	129	06:08	9.78
09/10/12	AE/120	Aleksandrs	20.26	2:01:25	124	05:59	10.01	ir
			54.66
06/10/12	Liepājas stunda	Aleksandrs	13.97	1:00:00		04:17	13.97	ir
04/10/12	relax	Aleksandrs	5.00	29:15	123	05:51	10.26	ir
03/10/12	relax	Aleksandrs	7.20	40:47	127	05:39	10.59	ir
03/10/12	r'ita rosme	Aleksandrs	5.60	34:55		06:14	9.62	ir
02/10/12	6.tr 5x500/250	Aleksandrs	10.29	59:00	148	05:44	10.46	ir
02/10/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.40	39:39	127	06:11	9.68	ir
01/10/12	5.tr AE/120	Aleksandrs	17.80	1:57:16	127	06:35	9.11	ir
			66.26
29/09/12	relax	Aleksandrs	8.55	55:20	123	06:28	9.27	ir
28/09/12	4.tr.AN/48min	Aleksandrs	15.60	1:26:05	149	05:31	10.87	ir
27/09/12	rīta rosme	Aleksandrs	7.93	48:43	136	06:08	9.77	ir
26/09/12	3.tr.10xkalna	Aleksandrs	9.26	56:47	146	06:07	9.78	ir
25/09/12	2.tr.AE/80	Aleksandrs	12.83	1:20:47	132	06:17	9.53	ir
24/09/12	Iekustināšana	Aleksandrs	10.68	1:06:25	138	06:13	9.65	ir
			64.85
14/09/12	komandējums- jūrā	Aleksandrs	4.61	29:10	127	06:19	9.48	ir
13/09/12	7.tr aerob.	Aleksandrs	10.41	1:00:45	124	05:50	10.28	ir
13/09/12	rīta rosme	Aleksandrs	8.88	53:15	132	05:59	10.01	ir
11/09/12	6.tr9x2/2min	Aleksandrs	11.73	1:00:00	149	05:06	11.73	ir
11/09/12	rīta rosme	Aleksandrs	7.68	45:28	120	05:55	10.13	ir
10/09/12	5.tr.aerob./70	Aleksandrs	11.28	1:07:22	128	05:58	10.05	ir
			54.59
08/09/12	skrējiens savam priekām	Aleksandrs	11.86	1:04:45		05:27	10.99	ir
07/09/12	4.tr aer.100 2 no 2	Aleksandrs	15.10	1:38:00	129	06:29	9.24	ir
07/09/12	3.tr 1ais no 2	Aleksandrs	6.55	35:14	145	05:22	11.15	ir
06/09/12	relax	Aleksandrs	5.48	32:15	125	05:53	10.20	ir
06/09/12	r'īta rosme	Aleksandrs	5.00	31:25	122	06:17	9.55	ir
05/09/12	2tr. .55min temps	Aleksandrs	15.80	1:23:58	147	05:18	11.29	ir
05/09/12	rita(atrāka) rosme	Aleksandrs	7.20	39:10	140	05:26	11.03	ir
04/09/12	skrējiens ar Ingunu	Aleksandrs	8.41	49:20	125	05:51	10.23	ir
04/09/12	1aerobais/60	Aleksandrs	9.30	57:35	128	06:11	9.69	ir
03/09/12	HIT kājas rokas	Aleksandrs	0.00	30:00			0.00
03/09/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.84	40:55	129	05:58	10.03	ir
			91.54
31/08/12	10.tr 10xkalnā+10x(15sek/15sek)sprintiņš	Aleksandrs	12.37	1:07:00	141	05:25	11.08	ir
31/08/12	rita rosme	Aleksandrs	5.92	33:35	133	05:40	10.58	ir
30/08/12	skrējiens	Aleksandrs	11.90	1:10:20	133	05:54	10.15	ir
30/08/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.57	39:00	126	05:56	10.11	ir
29/08/12	9.tr 5x250/250	Aleksandrs	7.05	38:23	146	05:26	11.02	ir
27/08/12	relax	Aleksandrs	5.35	30:42	132	05:44	10.46	ir
27/08/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.00	35:32	123	05:55	10.13	ir
			55.16
26/08/12	relax	Aleksandrs	5.55	32:40	127	05:53	10.19	ir
25/08/12	8.tr.aerobs 2st.	Aleksandrs	19.45	1:56:26	126	05:59	10.02	ir
24/08/12	7.tr skrējiens	Aleksandrs	11.87	1:09:30	129	05:51	10.25	ir
24/08/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.75	41:30	126	06:08	9.76	ir
23/08/12	6.tr 5x3/3(10)5x3/3	Aleksandrs	20.10	1:53:00	142	05:37	10.67	ir
23/08/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.60	33:32	125	05:59	10.02	ir
22/08/12	rīta rosme	Aleksandrs	10.00	1:00:00	128	06:00	10.00	ir
21/08/12	HIT kāju tr+mugura	Aleksandrs	0.00	30:00			0.00
21/08/12	rīta rosme	Aleksandrs	7.50	44:30	124	05:56	10.11	ir
20/08/12	5.5x2/1	Aleksandrs	8.90	50:00	143	05:37	10.68	ir
20/08/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.60	32:20	129	05:46	10.39	ir
			101.32
17/08/12	4.aerobais/90(starp party-jām)	Aleksandrs	14.30	1:33:06	127	06:30	9.22	ir
16/08/12	3. 35min temps	Aleksandrs	11.70	1:06:33	144	05:41	10.55	ir
16/08/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.60	35:00	129	06:15	9.60	ir
15/08/12	2aerobais/50	Aleksandrs	10.40	1:06:10	130	06:21	9.43	ir
15/08/12	rīta rosme	Aleksandrs	9.60	1:01:42	132	06:25	9.34	ir
14/08/12	Kāju treniņš+rokas /tren.zāle	Aleksandrs	0.00	30:00			0.00
14/08/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.90	43:20	129	06:16	9.55	ir
13/08/12	Inguna+	Aleksandrs	7.50	45:59	135	06:07	9.79	ir
13/08/12	1Aerobais 70	Aleksandrs	11.45	1:11:11	133	06:13	9.65	ir
			77.45
12/08/12	ar Ingunu/iekustināšana/	Aleksandrs	6.70	40:48	124	06:05	9.85	ir
06/08/12	atslodzes nedēļa	Aleksandrs	1.50
			8.20
04/08/12	7. SEB Kuldīgas pusmaratons	Aleksandrs	21.10	1:36:26	180	04:34	13.13	ir
01/08/12	8.tr distances un sprinta paatrinājumipirms Kuldīgas	Aleksandrs	10.75	55:25	141	05:09	11.64	ir
31/07/12	relax Inguna	Aleksandrs	7.40	44:00	127	05:56	10.09	ir
31/07/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.64	38:42	129	05:49	10.29	ir
30/07/12	7.tr 300/300X10	Aleksandrs	13.33	1:13:27	141	05:30	10.89	ir
			59.22
29/07/12	6.tr.aerobais90	Aleksandrs	13.10	1:21:25	128	06:12	9.65	ir
26/07/12	5.tr.10x2/2(t+23/24)	Aleksandrs	15.18	1:23:00	156	05:28	10.97	ir
26/07/12	pārtraukts treniņš +28	Aleksandrs	5.60	33:38	137	06:00	9.99	ir
25/07/12	relax_+23/26	Aleksandrs	10.70	1:07:30	132	06:18	9.51	ir
24/07/12	ar Ingunu	Aleksandrs	5.60	35:00	125	06:15	9.60	ir
24/07/12	4.tr. 10 x 3/3	Aleksandrs	20.85	1:56:00	151	05:33	10.79	ir
			71.03
21/07/12	relax(jaņem brīvs pulss ceļās)	Aleksandrs	10.21	1:03:28	131	06:12	9.65	ir
20/07/12	3.tr 10 x.paatrinājumi kalnā+4seti no 4 vingr.	Aleksandrs	9.82	57:12	141	05:49	10.30	ir
19/07/12	2.tr .aerobais/90	Aleksandrs	12.53	1:14:20	124	05:55	10.11	ir
18/07/12	ar Ingunu	Aleksandrs	5.61	32:55	127	05:52	10.23	ir
18/07/12	1.tr.aerobais/70	Aleksandrs	11.20	1:09:02	129	06:09	9.73	ir
			49.37
15/07/12	Liepājas 1/2 maratons	Aleksandrs	21.10	1:34:31	173	04:28	13.39	ir
12/07/12	9.tr distances un sprinta paatrinājumi	Aleksandrs	15.02	1:18:00	154	05:11	11.55	ir
11/07/12	vakars ar Ingunu	Aleksandrs	4.60	28:00	123	06:05	9.86	ir
11/07/12	rīta rosme	Aleksandrs	9.20	55:57	131	06:04	9.87	ir
10/07/12	8.tr. 10x2/2	Aleksandrs	12.00	1:03:45	155	05:18	11.29	ir
10/07/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.95	40:35	133	05:50	10.28	ir
			68.87
07/07/12	skrējiens	Aleksandrs	9.10	50:00		05:29	10.92	ir
06/07/12	Pārāk karsti priekš relax t+32	Aleksandrs	7.55	43:47	139	05:47	10.35	ir
05/07/12	relax	Aleksandrs	4.60	28:30	124	06:11	9.68	ir
05/07/12	7/tr/ anaerobais(17.3 ar 12km/h p160/165)+dieta(t+22)	Aleksandrs	23.53	2:03:00	158	05:13	11.48	ir
04/07/12	ar Inguna(rīt garais/ātrais)	Aleksandrs	5.61	34:10	120	06:05	9.85	ir
03/07/12	ar Inguna	Aleksandrs	5.61	34:26	125	06:08	9.78	ir
03/07/12	6.tr.70/aerobais(sāpes pēc krampja)	Aleksandrs	11.80	1:10:20	127	05:57	10.07	ir
			67.80
01/07/12	ar Inguna(krampis iemetās ciskā-palasi kas trūkst)	Aleksandrs	5.61					ir
01/07/12	5.tr.paatrinājumi 8 x 2/2 (520m-2min)	Aleksandrs	11.82	1:01:33	147	05:12	11.52	ir
30/06/12	4.tr.90/aerobais	Aleksandrs	14.00	1:27:21	129	06:14	9.62	ir
29/06/12	ar Inguna	Aleksandrs	5.61	35:38	120	06:21	9.45	ir
29/06/12	relax +22	Aleksandrs	7.44	44:25	136	05:58	10.05	ir
28/06/12	3.tr 10 x paatrinājumi kalnā+ kāju vingrinājumi3 x 1sets no 4.vingr.	Aleksandrs	10.30	1:01:38	140	05:59	10.03	ir
27/06/12	ar Ingunu	Aleksandrs	5.61	35:45		06:22	9.42	ir
27/06/12	2.tr.130m/aerobais	Aleksandrs	19.70	2:07:00	129	06:26	9.31	ir
26/06/12	1.tr 25min race p.170	Aleksandrs	12.00	1:04:49	151	05:24	11.11	ir
			92.09
22/06/12	aerobais.Priecīgus svētkus. jādod kājam atkopties.	Aleksandrs	10.00	1:03:17	129	06:19	9.48	ir
21/06/12	ar Ingunu	Aleksandrs	5.60	35:17	126	06:18	9.52	ir
21/06/12	aerobais(karsti nevar noturēt pulsu+nogurums iekrāies)	Aleksandrs	12.20	1:15:55	133	06:13	9.64	ir
20/06/12	80% offroud. lēna nedēļa	Aleksandrs	9.00	55:15	133	06:08	9.77	ir
19/06/12	ar Ingunu	Aleksandrs	5.60					ir
19/06/12	aerobais	Aleksandrs	9.00	55:41	129	06:11	9.70	ir
			51.40
16/06/12	3.PPP 2012	Aleksandrs	21.10	1:36:36	177	04:34	13.11	ir
13/06/12	Aerobais pirms PPP+Inguna	Aleksandrs	14.12	1:25:25	128	06:02	9.92	ir
12/06/12	Stadions tempiņā 5,1km/22:56	Aleksandrs	10.52	54:22	151	05:10	11.61	ir
11/06/12	kopā ar Ingunu/ relax	Aleksandrs	5.85	35:30	128	06:04	9.89	ir
11/06/12	aerobais+3km -13:00 t+18	Aleksandrs	11.25	1:01:28	140	05:27	10.98	ir
			62.84
10/06/12	ar Ingunu/relax/	Aleksandrs	5.60					ir
09/06/12	lēnais +2,5km tempa(1km kalnā)	Aleksandrs	13.00	1:25:00	136	06:32	9.18
08/06/12	vakars ar Ingunu	Aleksandrs	5.50	34:30		06:16	9.57	ir
08/06/12	15min race asfalts kāpas jūrmala +20t 3-3,5km uz paaugstinājumu	Aleksandrs	16.40	1:38:21	140	05:59	10.01	ir
07/06/12	rīta rosme	Aleksandrs	10.80	1:04:00	131	05:55	10.13	ir
06/06/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.70	34:00	135	05:57	10.06	ir
05/06/12	35min race 50%kalnā	Aleksandrs	15.35	1:27:13	148	05:40	10.56	ir
04/06/12	aerobais-karostas fortu smiltis	Aleksandrs	19.11	1:54:40	129	06:00	10.00	ir
			91.46
03/06/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.65	40:00		06:00	9.98	ir
28/05/12	5x3/3 pēdējos 5,5 ar Ingunu	Aleksandrs	14.30	1:22:28	136	05:46	10.40	ir
28/05/12	NBS3km	Aleksandrs	3.00	11:40		03:53	15.43	ir
			23.95
25/05/12	Inguna+ (kopa 20km,šajā ned.)	Aleksandrs	5.00					ir
25/05/12	rīta rosme	Aleksandrs	8.50		124			ir
24/05/12	4.tr 5x500/250 Ingunai+5.1	Aleksandrs	11.55	1:06:30	140	05:45	10.42	ir
24/05/12	rta rosme	Aleksandrs	5.10	30:45	126	06:01	9.95	ir
23/05/12	piecītis ar Ingunu	Aleksandrs	5.00		117			ir
23/05/12	relax	Aleksandrs	6.00	35:55	133	05:59	10.02	ir
23/05/12	rīta rosme	Aleksandrs	4.60	28:09	125	06:07	9.80	ir
22/05/12	Inguna+	Aleksandrs	5.00					ir
22/05/12	3.tr aerobais 90 +24c 09-11	Aleksandrs	16.21	1:35:30	135	05:53	10.18	ir
21/05/12	pēc sestdienas 6 st. fizo	Aleksandrs	9.70	59:05	132	06:05	9.85	ir
			76.66
19/05/12	fizo 6 st. garum'a	Aleksandrs	0.00	6:00:00			0.00
18/05/12	relax Inguna+4.65	Aleksandrs	11.35	1:11:25	127	06:17	9.54	ir
17/05/12	Inguna+	Aleksandrs	5.13					ir
17/05/12	2tr 6x kalnā(beberliņi)+kāju vingrinājumi 3seti	Aleksandrs	10.02	1:01:41	135	06:09	9.75	ir
16/05/12	relax	Aleksandrs	5.65	34:25	130	06:05	9.85	ir
16/05/12	r'ita rosme	Aleksandrs	6.30	39:34	131	06:16	9.55	ir
15/05/12	inguna+	Aleksandrs	4.44					ir
15/05/12	1.tr.70 aerobais	Aleksandrs	11.80	1:13:00	131	06:11	9.70	ir
14/05/12	11.tr. paatrinājumi 6x2/1	Aleksandrs	12.72	1:13:34	141	05:47	10.37
			67.41
13/05/12	rīta rosme	Aleksandrs	8.80	55:00	126	06:14	9.60	ir
12/05/12	10.tr.ilgais aerobais	Aleksandrs	19.50	2:07:00	128	06:30	9.21	ir
10/05/12	relax	Aleksandrs	9.83	1:01:00	131	06:12	9.67	ir
10/05/12	rīta rosme+3km /Inguna/	Aleksandrs	7.40					ir
09/05/12	9.TRanaerobais 19.7 ar 12.32KM/H	Aleksandrs	23.23	1:57:44	164	05:04	11.84	ir
			68.76
05/05/12	skrējiens	Aleksandrs	6.00					ir
03/05/12	relax	Aleksandrs	9.70	59:14	127	06:06	9.83	ir
02/05/12	8.tr anaerobais .pa vidu 5.5km 22:10	Aleksandrs	12.74	1:08:42	148	05:23	11.13	ir
01/05/12	rīta rosme	Aleksandrs	7.30	38:30	144	05:16	11.38	ir
30/04/12	rīta rosme	Aleksandrs	9.65	58:30	128	06:03	9.90	ir
			45.39
28/04/12	7.tr.aerobais90	Aleksandrs	13.90	1:29:29	122	06:26	9.32	ir
27/04/12	6.tr.10x3/3	Aleksandrs	21.41	2:04:17	149	05:48	10.34	ir
26/04/12	relax	Aleksandrs	9.00	58:09	132	06:27	9.29	ir
25/04/12	pēc atpūtas	Aleksandrs	12.40	1:15:00	134	06:02	9.92	ir
23/04/12	spēka vingrinājumi	Aleksandrs	0.00
			56.71
21/04/12	5tr.500m/250m karsti-nepiemērots ABĢERBS!!!	Aleksandrs	8.75	50:13	150	05:44	10.45	ir
20/04/12	rīta rosme	Aleksandrs	10.70	1:05:00	127	06:04	9.88	ir
19/04/12	4tr( nav labi-potītes,ceļi)	Aleksandrs	10.80	1:04:21	138	05:57	10.07	ir
18/04/12	3tr. aerobais	Aleksandrs	11.40	1:13:00	129	06:24	9.37	ir
18/04/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.25	38:17	124	06:07	9.80	ir
17/04/12	2tr. 6xkalnā+kāju vingrinājumi	Aleksandrs	10.80	1:09:20	132	06:25	9.35	ir
16/04/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.73	33:42	126	05:52	10.20	ir
			64.43
15/04/12	1tr. aerobais 50/70	Aleksandrs	9.80	59:10	127	06:02	9.94	ir
13/04/12	11tr. 5x2/1	Aleksandrs	10.36	1:06:00	142	06:22	9.42	ir
12/04/12	grūts skrējiens,nav pienācīgi ATPŪTIES!!!	Aleksandrs	13.40	1:22:21	133	06:08	9.76	ir
11/04/12	10tr.ilgais aerobais	Aleksandrs	18.72	2:02:41	127	06:33	9.16	ir
10/04/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.90	36:46	132	06:13	9.63	ir
			58.18
08/04/12	9.tr	Aleksandrs	5.79	28:50	149	04:58	12.05	ir
07/04/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.90	41:44	130	06:02	9.92	ir
06/04/12	relax	Aleksandrs	9.60	54:17	133	05:39	10.61	ir
05/04/12	8tr. 59 min ar 12.34 km/h	Aleksandrs	20.23	1:49:44	150	05:25	11.06	ir
04/04/12	7tr.relax	Aleksandrs	10.10	1:03:00	125	06:14	9.62	ir
03/04/12	rīta rosme	Aleksandrs	8.60	53:50	132	06:15	9.59	ir
02/04/12	6.tr.aerobais 90	Aleksandrs	12.10	1:17:37	128	06:24	9.35	ir
			73.32
30/03/12	5tr.relax	Aleksandrs	7.50	47:50	132	06:22	9.41	ir
29/03/12	4tr. 9x3/3	Aleksandrs	22.02	2:15:36	141	06:09	9.74	ir
28/03/12	3.tr. relax aerobais 70min	Aleksandrs	10.65	1:06:13	127	06:13	9.65	ir
27/03/12	2 tr. relax	Aleksandrs	7.00	42:23	132	06:03	9.91	ir
26/03/12	1tr. 8x paatrinājumi kalnā	Aleksandrs	13.22	1:20:30	137	06:05	9.85	ir
26/03/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.90	37:45	125	06:23	9.38	ir
			66.29
23/03/12	9 un 10D. 7x2F/1Sl treniņš nevietā	Aleksandrs	10.93	1:02:20	143	05:42	10.52	ir
23/03/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.00	36:49	129	06:08	9.78	ir
22/03/12	8D. Ilgais 120min-180	Aleksandrs	18.50	2:08:00	129	06:55	8.67	ir
19/03/12	rīta rosme/relax t37.0	Aleksandrs	9.70	59:50	135	06:10	9.73	ir
			45.13
17/03/12	peldbaseins	Aleksandrs	2.00	1:00:00		30:00	2.00
16/03/12	7 D 60 min ies/atsil 40 min ar 12.15km/h	Aleksandrs	16.95	1:38:45	142	05:49	10.30	ir
16/03/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.90	38:00	124	06:26	9.32	ir
15/03/12	6 D relax	Aleksandrs	9.70	1:05:00	126	06:42	8.95	ir
15/03/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.00	39:32	130	06:35	9.11	ir
14/03/12	5D. aerobais līdz 90min puls.bater. nosēdās	Aleksandrs	11.33	1:13:00		06:26	9.31	ir
14/03/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.00		130			ir
12/03/12	pirmdiena	Aleksandrs	8.50		140			ir
			66.38
09/03/12	kārtejo reizi izmežģīta potīte	Aleksandrs	0.00
09/03/12	4 d. relax	Aleksandrs	10.00	57:59		05:47	10.35	ir
08/03/12	3 D 8x3/3	Aleksandrs	18.22	1:50:33	146	06:04	9.89	ir
08/03/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.51	41:45	126	06:24	9.36	ir
07/03/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.44	35:10	127	06:27	9.28	ir
06/03/12	2d.aerobais 70min	Aleksandrs	10.01	1:06:25	130	06:38	9.04	ir
05/03/12	1 d kājas 8 x kalnā	Aleksandrs	10.50	1:07:30	141	06:25	9.33	ir
05/03/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.96	39:20	132	06:36	9.09	ir
			66.64
04/03/12	teniss	Aleksandrs	0.00	1:30:00			0.00
02/03/12	5d 25 min pa smiltĪm 40min pret vēju	Aleksandrs	13.50	1:35:31	136	07:04	8.48	ir
02/03/12	d4	Aleksandrs	6.13	38:24	132	06:15	9.58	ir
01/03/12	3d	Aleksandrs	5.60	36:37	134	06:32	9.18	ir
29/02/12	2d	Aleksandrs	10.16	1:06:36	137	06:33	9.15	ir
28/02/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.22	35:00	139	06:42	8.95	ir
27/02/12	atjaunošanas nedēļa 1d.	Aleksandrs	9.90	1:06:00	139	06:40	9.00	ir
27/02/12	pēc partraukuma	Aleksandrs	6.95	46:00	138	06:37	9.07	ir
			57.46
22/02/12	5 d.slims/3d.tusiņi	Aleksandrs	4.60	31:30	138	06:50	8.76	ir
			4.60
13/02/12	slimošana no 11 feb.	Aleksandrs	0.00
			0.00
10/02/12	rita rosme,auksti,jūtama saaukstēšana	Aleksandrs	4.16	25:00	137	06:00	9.98	ir
09/02/12	rīta rosme,priekš gara vel auksts	Aleksandrs	9.70	1:02:25	128	06:26	9.32	ir
08/02/12	pirms rīdienas race40	Aleksandrs	5.20	32:05	127	06:10	9.72	ir
08/02/12	rīta rosme,apģerbs par karstu,grūts rīts	Aleksandrs	6.30	41:15	134	06:32	9.16	ir
07/02/12	vel auksti lielai distancei	Aleksandrs	7.55	48:02	127	06:21	9.43	ir
07/02/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.51	41:55	123	06:26	9.32	ir
06/02/12	pēc alkoparty-jām	Aleksandrs	8.40	52:00	137	06:11	9.69	ir
			47.82
03/02/12	aerobais	Aleksandrs	12.00	1:20:00	125	06:40	9.00	ir
03/02/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.60	40:25	143	06:07	9.80	ir
02/02/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.23	40:00	124	06:25	9.35	ir
01/02/12	baseins	Aleksandrs	1.00
01/02/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.70	33:00	133	05:47	10.36	ir
31/01/12	9 no 10 relax	Aleksandrs	11.51	1:12:30	125	06:17	9.53	ir
30/01/12	7 un,8 no 10(aerobais120-180m)pulss ļoti augsts	Aleksandrs	18.10	2:00:18	136	06:38	9.03	ir
30/01/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.15	33:31	129	06:30	9.22	ir
			66.29
28/01/12	6 no 10 5x3/3 +3x3/3	Aleksandrs	17.90	1:43:19	142	05:46	10.40	ir
27/01/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.40	38:00	130	05:56	10.11	ir
26/01/12	5no10 aerobais 70-90	Aleksandrs	13.10	1:22:10	127	06:16	9.57	ir
26/01/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.80	35:26	122	06:06	9.82	ir
25/01/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.96	37:50	130	06:20	9.45	ir
24/01/12	4 no 10 relax	Aleksandrs	12.34	1:13:54	126	05:59	10.02	ir
23/01/12	3 no 10 11xkājas	Aleksandrs	12.74	1:17:00	134	06:02	9.93	ir
23/01/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.90	36:18	125	06:09	9.75	ir
			80.14
22/01/12	2no 10 brīvs(nedēļas noslēgums)	Aleksandrs	0.00
21/01/12	1 no 10 aerobais (50-70)	Aleksandrs	12.10	1:15:05	128	06:12	9.67	ir
21/01/12	10 no 10 brīvs	Aleksandrs	0.00
20/01/12	9 no 10 race 32 min	Aleksandrs	13.06	1:11:00	148	05:26	11.04	ir
20/01/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.60	34:40	126	06:11	9.69	ir
19/01/12	rīta rosme (lietus, vējš)	Aleksandrs	5.26	28:00		05:19	11.27	ir
18/01/12	8 no 10 Aerobais (90-180min)	Aleksandrs	16.70	1:48:00	124	06:28	9.28	ir
18/01/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.40	34:00	134	06:17	9.53	ir
17/01/12	rīta rosme	Aleksandrs	5.23	33:15	129	06:21	9.44	ir
16/01/12	7no10 paatrinajumi 30min ies.p.120 5x3/3p.160-125 10min relax un 3x3/3 20min-30minatsild.(ļ	Aleksandrs	17.10	1:48:00	139	06:18	9.50	ir
16/01/12	rīta rosme	Aleksandrs	6.20	41:55	131	06:45	8.87	ir
			86.65
15/01/12	1diena pēc dietas	Aleksandrs	7.43	50:00	139	06:43	8.92	ir
13/01/12	dita 5 no 13	Aleksandrs	5.00					ir
12/01/12	500ccl dieta 4 no 13	Aleksandrs	4.12		160			ir
12/01/12	rīta rosme(dieta atņem visus spēkus)	Aleksandrs	5.45	37:00	150	06:47	8.84	ir
11/01/12	6no10relax 3d-dieta pulss celaas	Aleksandrs	7.00	45:44		06:32	9.18	ir
10/01/12	5no10aerobais(70-90min.p120-130) dieta 2diena	Aleksandrs	10.00	1:04:00		06:24	9.38	ir
10/01/12	4no10 relax	Aleksandrs	6.00	37:17	130	06:12	9.66	ir
09/01/12	3 no 10 kāju treniņš(40-60min ies atsl p.120) 11x paatrinājumi kalnā	Aleksandrs	9.30	59:50	138	06:26	9.33	ir
09/01/12	2 no 10 relax	Aleksandrs	5.44	31:58	130	05:52	10.21	ir
			59.74
06/01/12	1no 10 Aerobais(50-70min .p120-130)	Aleksandrs	11.90	1:18:38	125	06:36	9.08	ir
05/01/12	10 no 10 relax(35-40min )	Aleksandrs	5.60	35:10	128	06:16	9.55	ir
05/01/12	rīta rosme (stiprs pretvējš)	Aleksandrs	5.60	35:36	141	06:21	9.44	ir
04/01/12	9 no 10 race27min p165-170( iesil atsil30-50min p120)	Aleksandrs	11.07	1:01:38	147	05:34	10.78	ir
03/01/12	7no10Aerobais(90-180min)pirmās 30min p.119	Aleksandrs	15.30	1:36:45	129	06:19	9.49	ir
03/01/12	rītaa rosme	Aleksandrs	5.51	35:50	126	06:30	9.23	ir
			54.98
29/12/11	6no10 paatrinajumi 30min ies.p.120 5x3/3p.170-125 10min relax un 2x3/3 20min.(30min)atsild.	Aleksandrs	16.37	1:35:38	139	05:50	10.27	ir
28/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.51	37:00	129	06:42	8.94	ir
27/12/11	4 no 10 Aerobais 70-90min	Aleksandrs	10.15	1:10:00	132	06:53	8.70	ir
27/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.37	32:45		06:05	9.84	ir
			37.40
23/12/11	Aerobais ne līdz galam/svētku noskaņojums/Priecīgus visiem!!!	Aleksandrs	6.00	36:35	130	06:05	9.84	ir
23/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	6.90	44:15	127	06:24	9.36	ir
22/12/11	4 no 10 relax pirms aerobo	Aleksandrs	5.90	35:00	122	05:55	10.11	ir
22/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.51	35:10	124	06:22	9.40	ir
21/12/11	3no 10(kājas)	Aleksandrs	10.51	1:08:00	130	06:28	9.27	ir
20/12/11	2no10 (pēc kārtīga vodka party)	Aleksandrs	10.43	1:00:40	140	05:48	10.32	ir
19/12/11	1no10	Aleksandrs	12.58	1:12:34	141	05:46	10.40	ir
19/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.37	32:49	127	06:06	9.82
			63.20
17/12/11	10no10 relax	Aleksandrs	5.51	35:30	128	06:26	9.31	ir
16/12/11	9 no 10	Aleksandrs	17.28	1:48:58	124	06:18	9.51
16/12/11	8no 10relax	Aleksandrs	5.51	34:41	126	06:17	9.53	ir
15/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.51	34:05	125	06:11	9.70	ir
14/12/11	7no10 paatrinājumi	Aleksandrs	16.43	1:23:00	139	05:03	11.88	ir
13/12/11	6no10relax	Aleksandrs	5.70	38:15	125	06:42	8.94
12/12/11	aerobais	Aleksandrs	14.66	1:34:40	123	06:27	9.29	ir
12/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.37	36:26	127	06:47	8.84	ir
			75.97
11/12/11	treniņš-kājas	Aleksandrs	9.83	1:00:30		06:09	9.75	ir
10/12/11	relax	Aleksandrs	6.00	39:00	128	06:30	9.23	ir
09/12/11	paatrinājumi p127 un 164	Aleksandrs	9.00	57:32	142	06:23	9.39
09/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.37	35:50	130	06:40	8.99	ir
08/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.37	32:00	129	05:57	10.07	ir
07/12/11	aerobais.lietus 58 min	Aleksandrs	9.80	58:51	130	06:00	9.99	ir
06/12/11	ātri mājās	Aleksandrs	5.12	24:05		04:42	12.76	ir
06/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.37	30:06		05:36	10.70	ir
05/12/11	17min race	Aleksandrs	7.39	38:11		05:10	11.61	ir
05/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.37	29:25		05:28	10.95	ir
			68.62
03/12/11	RELAX	Aleksandrs	6.29	34:18		05:27	11.00	ir
02/12/11	Aerobais(cenšamies saglabāt pulss 120-130)	Aleksandrs	11.36	1:03:18		05:34	10.77	ir
02/12/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.26	29:02		05:31	10.87	ir
01/12/11	trenaž.zāle-tors	Aleksandrs	0.00
30/11/11	ar paatrinājumiem 5x3/3min	Aleksandrs	10.66	57:18		05:22	11.16	ir
30/11/11	r'ita rosme	Aleksandrs	5.26	29:45		05:39	10.61	ir
29/11/11	trenaž.zāle+cardio 4km	Aleksandrs	4.00					ir
29/11/11	r'ita rosme	Aleksandrs	5.29	29:40		05:36	10.69	ir
28/11/11	kāju treniņš+5km atsild.	Aleksandrs	5.00	27:50		05:34	10.78	ir
28/11/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.26	29:30		05:36	10.70	ir
			58.38
27/11/11	Aerobais	Aleksandrs	10.30	58:58		05:43	10.48	ir
25/11/11	Aerobais	Aleksandrs	9.21	50:50		05:31	10.87	ir
25/11/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.26	28:23		05:23	11.12	ir
23/11/11	rīta skrējiens-kāju treniņš.	Aleksandrs	5.27	28:45		05:27	11.00
22/11/11	Pēc tren.zāles cardio	Aleksandrs	6.70	36:30		05:26	11.01	ir
22/11/11	riita rosme-potiites tests	Aleksandrs	5.26	28:30		05:25	11.07	ir
			42.00
17/11/11	trenaž.zāle/mugura /kājas	Aleksandrs	0.00
14/11/11	trenaž.zāle(potīte zila)	Aleksandrs	0.00
			0.00
12/11/11	Izmežģīta potīte,potīte kā griepfrūts...(	Aleksandrs	6.30					ir
10/11/11	Aerobais treniņš	Aleksandrs	10.71	59:45		05:34	10.75	ir
10/11/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.26	28:17		05:22	11.16	ir
09/11/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.26	29:42		05:38	10.63	ir
08/11/11	paatrinājumi 5x3/2min	Aleksandrs	10.12	51:38		05:06	11.76	ir
08/11/11	r'ita rosme	Aleksandrs	5.26	30:12		05:44	10.45	ir
07/11/11	6-2ned Aerobais	Aleksandrs	7.50	44:10		05:53	10.19	ir
			50.41
04/11/11	Aerobais tr.	Aleksandrs	7.00	39:40	120	05:40	10.59	ir
03/11/11	cardio pēc tr.zāles	Aleksandrs	5.00	26:00		05:12	11.54	ir
03/11/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.15	29:20		05:41	10.53	ir
02/11/11	iesil/atsil+15m in race	Aleksandrs	7.60	39:00		05:07	11.69	ir
02/11/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.15	27:51		05:24	11.10	ir
01/11/11	rīta rosme-atslodze	Aleksandrs	5.15	28:45		05:34	10.75	ir
31/10/11	6-1nedēļa 4x3/2min paatrinājumi	Aleksandrs	8.00	42:25		05:18	11.32	ir
31/10/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.15	28:20		05:30	10.91	ir
			48.20
29/10/11	relax	Aleksandrs	7.30	44:00		06:01	9.95	ir
28/10/11	nedēļas noslēgums	Aleksandrs	10.30	53:12		05:09	11.62	ir
27/10/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.10	29:26		05:46	10.40	ir
26/10/11	cardio pēc trenaž.zāles	Aleksandrs	5.20	27:00		05:11	11.56	ir
26/10/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	27:45		05:33	10.81	ir
25/10/11	formas atgūšana	Aleksandrs	5.20	25:32		04:54	12.22	ir
25/10/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	27:00		05:24	11.11	ir
			43.10
15/10/11	Siguldas pusmaratons	Aleksandrs	21.10	1:39:48		04:43	12.69	ir
12/10/11	pirms Siguldas	Aleksandrs	11.33	57:15		05:03	11.87	ir
12/10/11	rīta relax	Aleksandrs	5.10	28:23		05:33	10.78	ir
10/10/11	lietus/vējš/partrauc1/2,veselība svarīgāka	Aleksandrs	6.62	33:45		05:05	11.77	ir
10/10/11	rīta īsais treniņš,ar pāatrinājumiem	Aleksandrs	5.20	26:00		05:00	12.00	ir
			49.35
08/10/11	rīta rosme..mugursoma 5kg	Aleksandrs	5.00	27:29		05:29	10.92	ir
07/10/11	riita krosinsh	Aleksandrs	5.20	26:50		05:09	11.63	ir
06/10/11	krossiņš ar 25min paatrinājumu	Aleksandrs	12.47	1:05:02		05:12	11.50	ir
05/10/11	stiprs vējš	Aleksandrs	9.80	51:37		05:16	11.39
03/10/11	pēc renča nesteidzoties	Aleksandrs	18.20	1:41:10		05:33	10.79	ir
03/10/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.01	29:26		05:52	10.21	ir
			55.68
30/09/11	tren.2 dienā	Aleksandrs	7.00	35:10		05:01	11.94	ir
30/09/11	rīta treniņš	Aleksandrs	7.35	41:40		05:40	10.58	ir
29/09/11	riita rosme	Aleksandrs	5.00	28:34		05:42	10.50	ir
28/09/11	Sports	Aleksandrs	3.00	11:40		03:53	15.43	ir
28/09/11	iesildīšana	Aleksandrs	1.00	05:20		05:20	11.25	ir
27/09/11	Rīta rosme,Lietus,soma 3kg.	Aleksandrs	5.02	26:35		05:17	11.33	ir
26/09/11	roņu-perkona-dzintara-zvein.-šķedes	Aleksandrs	11.13	56:29		05:04	11.82	ir
26/09/11	rita rosme	Aleksandrs	5.00	26:33		05:18	11.30	ir
			44.50
24/09/11	relax	Aleksandrs	5.50	29:05		05:17	11.35	ir
23/09/11	relax	Aleksandrs	5.50	28:35		05:11	11.55	ir
23/09/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.10	29:29		05:46	10.38	ir
22/09/11	vakara skrējiens	Aleksandrs	12.11	1:04:30		05:19	11.27	ir
20/09/11	relax	Aleksandrs	5.00	25:29		05:05	11.77	ir
20/09/11	riita rosme	Aleksandrs	5.00	29:20		05:52	10.23	ir
19/09/11	Rencis	Aleksandrs	17.12	1:36:00		05:36	10.70	ir
19/09/11	riita rosme	Aleksandrs	5.00	27:46		05:33	10.80	ir
			60.33
16/09/11	grūti,bet vajag	Aleksandrs	10.75	58:05		05:24	11.10	ir
16/09/11	riita rosme	Aleksandrs	6.05	33:54		05:36	10.71	ir
15/09/11	no darba	Aleksandrs	5.00	25:45		05:09	11.65	ir
15/09/11	riita rosme	Aleksandrs	5.00	28:36		05:43	10.49	ir
14/09/11	skrējiens-asfalts-stiprs vējš	Aleksandrs	11.32	1:01:48		05:27	10.99	ir
12/09/11	pa pilsētas ielām	Aleksandrs	9.53	54:29		05:43	10.49	ir
			47.65
09/09/11	pirmais p'ec p'artraukuma	Aleksandrs	9.62	49:52		05:11	11.57	ir
08/09/11	pēc tren.zāles(ir ok pēc traumām,pagaidām)	Aleksandrs	5.00	25:46		05:09	11.64	ir
08/09/11	rita rosme	Aleksandrs	5.00	26:46		05:21	11.21	ir
07/09/11	riita rosme	Aleksandrs	5.00	27:16		05:27	11.00	ir
05/09/11	tren/zāle +cardio	Aleksandrs	5.00	27:15		05:27	11.01	ir
05/09/11	r'ita rosme	Aleksandrs	5.00	28:46		05:45	10.43	ir
			34.62
30/08/11	testa režīmā	Aleksandrs	5.00	28:11		05:38	10.64	ir
			5.00
06/08/11	Kuldīgas pusmaratons	Aleksandrs	21.10	1:43:26		04:54	12.24	ir
04/08/11	ar sieviņu,baudot sauli	Aleksandrs	4.60	25:05		05:27	11.00	ir
04/08/11	ar meitu U9	Aleksandrs	1.30	07:22		05:40	10.59	ir
02/08/11	micouch	Aleksandrs	7.10	36:29		05:08	11.68	ir
02/08/11	r'ita rosme	Aleksandrs	5.15	27:56		05:25	11.06	ir
01/08/11	pēc trenaž.zāles	Aleksandrs	5.15	26:46		05:11	11.54	ir
01/08/11	rīta rosme (caur pīladžu ielu)	Aleksandrs	5.15	27:04		05:15	11.42	ir
			49.55
31/07/11	ar sieviņ 4.6 un vel nedaudz	Aleksandrs	10.60	54:50		05:10	11.60	ir
30/07/11	r;ita rosme	Aleksandrs	5.50	30:03		05:27	10.98	ir
28/07/11	gurnu pārbaude pirms kuldīgas	Aleksandrs	21.40	1:51:40		05:13	11.50	ir
25/07/11	rīta rosme	Aleksandrs	7.15	39:33		05:31	10.85	ir
			44.65
23/07/11	uz darbu	Aleksandrs	7.20	37:49		05:15	11.42	ir
21/07/11	vingrinot gurnu +32C	Aleksandrs	11.45	1:01:15		05:20	11.22	ir
19/07/11	5.7un ar sieviņu (25.41)-4.6km	Aleksandrs	10.30	59:32		05:46	10.38	ir
			28.95
17/07/11	Liepāja 21.1 (bē'dīgi)	Aleksandrs	21.10	1:56:56		05:32	10.83	ir
15/07/11	sieva	Aleksandrs	4.60	25:13		05:28	10.95
12/07/11	1 aplis	Aleksandrs	6.80	30:32		04:29	13.36	ir
11/07/11	ar sieviņu(gurns neciešami sāp)	Aleksandrs	5.10	29:58		05:52	10.21	ir
			37.60
09/07/11	micouch(nepabeigts,trauma)	Aleksandrs	7.80	39:13		05:01	11.93	ir
08/07/11	micouch relax	Aleksandrs	5.15	27:04		05:15	11.42	ir
07/07/11	micouch	Aleksandrs	17.10	1:30:00		05:15	11.40	ir
05/07/11	Kopā ar sieviņu	Aleksandrs	4.90	28:36		05:50	10.28	ir
05/07/11	micouch t +24	Aleksandrs	10.81	55:39		05:08	11.65	ir
04/07/11	micouch	Aleksandrs	11.00	54:32		04:57	12.10	ir
			56.76
02/07/11	micouch t+25	Aleksandrs	18.85	1:37:20		05:09	11.62	ir
01/07/11	kopā ar sieviņu	Aleksandrs	4.60	26:50		05:50	10.29	ir
30/06/11	no pludmales(t+25)13:30	Aleksandrs	9.75	50:40		05:11	11.55	ir
29/06/11	micouch-relax (t+27)14:00	Aleksandrs	9.22	47:10		05:06	11.73	ir
28/06/11	micouch (t+25C)asfalts	Aleksandrs	13.61	1:09:22		05:05	11.77	ir
27/06/11	micouch	Aleksandrs	2.55	12:10		04:46	12.58	ir
27/06/11	kopā ar sieviņu	Aleksandrs	4.10	24:00		05:51	10.25	ir
27/06/11	weak up	Aleksandrs	7.70	38:22		04:58	12.04	ir
			70.38
22/06/11	nevar iešūpoties	Aleksandrs	7.00	36:05		05:09	11.64	ir
			7.00
19/06/11	Ventspils PP pusmaratons(čipa laiks 1:39:37)	Aleksandrs	21.10	1:40:09		04:44	12.64	ir
15/06/11	relax pirms Ventspils PPP	Aleksandrs	5.00	24:40		04:56	12.16	ir
15/06/11	r'ita rosme	Aleksandrs	5.00	23:23		04:40	12.83	ir
14/06/11	micouch	Aleksandrs	11.10	54:30		04:54	12.22	ir
			42.20
10/06/11	micouch	Aleksandrs	12.00	54:54		04:34	13.11	ir
08/06/11	micouch t29	Aleksandrs	10.20	51:08		05:00	11.97	ir
07/06/11	micouch@jahulejs	Aleksandrs	12.00	1:04:44		05:23	11.12	ir
06/06/11	micouch@jahulejs	Aleksandrs	16.30	1:22:06		05:02	11.91	ir
			50.50
04/06/11	micouch-relax	Aleksandrs	7.00	36:21		05:11	11.55	ir
02/06/11	micouch (t+22)	Aleksandrs	21.06	1:44:46		04:58	12.06	ir
02/06/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	24:08		04:49	12.43
01/06/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	24:58		04:59	12.02	ir
31/05/11	micouch/nepabeigts/lap1no2/ēnā+27/tās pašas nav	Aleksandrs	9.00	43:17		04:48	12.48	ir
30/05/11	micouch-relax	Aleksandrs	9.90	49:26		04:59	12.02	ir
			56.96
28/05/11	micouch	Aleksandrs	14.40	1:10:45		04:54	12.21	ir
26/05/11	micouch@jahulejs(uzpildstacija)	Aleksandrs	14.50	1:11:43		04:56	12.13	ir
26/05/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	25:07		05:01	11.94
24/05/11	micouch(kontrolpunkts)	Aleksandrs	17.10	1:30:06		05:16	11.39	ir
23/05/11	micouch	Aleksandrs	12.00	1:04:31		05:22	11.16	ir
			63.00
20/05/11	micouch	Aleksandrs	16.40	1:21:13		04:57	12.12	ir
20/05/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	24:44		04:56	12.13	ir
18/05/11	r'ita rosme	Aleksandrs	5.00	26:36		05:19	11.28	ir
17/05/11	micouch	Aleksandrs	6.10	32:00		05:14	11.44	ir
17/05/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	26:19		05:15	11.40	ir
16/05/11	pec tr.zales micouch ar jahulejs	Aleksandrs	16.00	1:17:50		04:51	12.33	ir
			53.50
13/05/11	tr.zale+cardio	Aleksandrs	4.60	24:35		05:20	11.23	ir
13/05/11	rita rosme	Aleksandrs	5.00	27:28		05:29	10.92	ir
12/05/11	pēc tr.zāles micouch	Aleksandrs	14.60	1:12:35		04:58	12.07	ir
12/05/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	24:40		04:56	12.16
10/05/11	kopā ar jahulejs	Aleksandrs	11.80	1:04:26		05:27	10.99	ir
09/05/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	23:28		04:41	12.78	ir
			46.00
05/05/11	micouch	Aleksandrs	11.43	59:07		05:10	11.60	ir
02/05/11	micouch kopā ar jahulejs	Aleksandrs	21.70	2:04:40		05:44	10.44	ir
02/05/11	r'ita rosme	Aleksandrs	7.00	36:00		05:08	11.67
			40.13
28/04/11	micouch	Aleksandrs	10.90	55:04		05:03	11.88	ir
28/04/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	24:32		04:54	12.23	ir
27/04/11	micouch	Aleksandrs	11.50	1:00:08		05:13	11.47	ir
26/04/11	pēc tr.zāles-cardio	Aleksandrs	5.00	25:19		05:03	11.85	ir
26/04/11	pēc lieldienu skrējiens	Aleksandrs	11.50	59:44		05:11	11.55	ir
26/04/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	25:00		05:00	12.00	ir
			48.90
21/04/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	26:10		05:14	11.46	ir
20/04/11	skrējiens	Aleksandrs	8.00	39:47		04:58	12.07	ir
20/04/11	r'ita rosme	Aleksandrs	5.00	25:41		05:08	11.68	ir
18/04/11	micouch	Aleksandrs	8.50	44:45		05:15	11.40	ir
18/04/11	pēc brīvdienam-iešūpošana	Aleksandrs	6.60	34:28		05:13	11.49	ir
			33.10
13/04/11	micouch	Aleksandrs	10.40	54:44		05:15	11.40	ir
13/04/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	27:01		05:24	11.10	ir
12/04/11	micouch	Aleksandrs	13.30	1:10:43		05:19	11.28	ir
12/04/11	r'ita rosme	Aleksandrs	5.00	27:40		05:32	10.84	ir
11/04/11	no darba	Aleksandrs	5.00	24:16		04:51	12.36	ir
11/04/11	rīta skrējiens/soma 3kg	Aleksandrs	5.00	28:53		05:46	10.39
			43.70
07/04/11	micouch	Aleksandrs	10.50	55:00		05:14	11.45
06/04/11	micouch	Aleksandrs	10.25	52:07		05:05	11.80
06/04/11	rita rosme	Aleksandrs	5.00	26:35		05:19	11.29
04/04/11	micouch(nepabeidz/potīte)	Aleksandrs	6.30	33:00		05:14	11.45
04/04/11	rita rosme	Aleksandrs	5.00	28:35		05:43	10.50
			37.05
03/04/11	micouch	Aleksandrs	13.90	1:15:02		05:23	11.12
01/04/11	micouch (veloceļš+pludmale)	Aleksandrs	19.55	1:54:28		05:51	10.25
01/04/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	25:37		05:07	11.71
30/03/11	Baseins	Aleksandrs	4.00
28/03/11	micoach23	Aleksandrs	9.00	48:25		05:22	11.15
			51.45
25/03/11	micoach22	Aleksandrs	16.95	1:29:05		05:15	11.42
25/03/11	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	25:03		05:00	11.98
22/03/11	relax	Aleksandrs	7.16	39:45		05:33	10.81
21/03/11	micoach21	Aleksandrs	20.00	1:56:00		05:48	10.34
			49.11
20/03/11	micoach20 +2C	Aleksandrs	11.90	1:01:23		05:09	11.63
16/03/11	micoach19	Aleksandrs	13.30	1:10:00		05:15	11.40
			25.20
11/03/11	micoach 18 (līst+ vējš)	Aleksandrs	11.00	59:05		05:22	11.17
09/03/11	miCoach17	Aleksandrs	9.20	50:30		05:29	10.93
08/03/11	pēc pārtraukuma(asfalts/slidens mežaceļš)	Aleksandrs	18.45	1:42:00		05:31	10.85
			38.65
02/03/11	military	Aleksandrs	9.00
01/03/11	miCoach16 kalnains apvidus (-6,karsti)pēdējas 20 min -kalnā 15-30%	Aleksandrs	15.70	1:29:00		05:40	10.58
01/03/11	warm up pirms tren.zal.	Aleksandrs	2.00	10:00		05:00	12.00
			26.70
25/02/11	miCoach15	Aleksandrs	7.50	40:00		05:20	11.25
25/02/11	miCoach14 kalnains apvidus (-18)	Aleksandrs	10.20	59:14		05:48	10.33
23/02/11	micoach	Aleksandrs	15.00	1:25:00		05:40	10.59
22/02/11	micoach13 (-19 C)	Aleksandrs	9.10	52:00		05:42	10.50
21/02/11	warm up	Aleksandrs	4.80
			46.60
18/02/11	micoach	Aleksandrs	11.00	56:24		05:07	11.70
16/02/11	micoach	Aleksandrs	18.00	1:38:00		05:26	11.02
15/02/11	miCoach12	Aleksandrs	11.35	1:00:00		05:17	11.35
14/02/11	miCoach11	Aleksandrs	15.00	1:19:00		05:16	11.39
			55.35
09/02/11	warm up2	Aleksandrs	4.50
09/02/11	warm up	Aleksandrs	3.00
07/02/11	micoach10	Aleksandrs	15.00	1:23:00		05:32	10.84
			22.50
03/02/11	micoach10	Aleksandrs	14.00	1:15:00		05:21	11.20
02/02/11	micoach9	Aleksandrs	6.25	32:00		05:07	11.72
31/01/11	micoach8(neizdevies)	Aleksandrs	7.00	35:00		05:00	12.00
			27.25
26/01/11	cēsis,halle	Aleksandrs	5.00
24/01/11	micoach	Aleksandrs	16.25	1:30:00	160	05:32	10.83
			21.25
19/01/11	micoach7	Aleksandrs	11.20	1:01:00		05:26	11.02
18/01/11	micoach6	Aleksandrs	11.00	58:00		05:16	11.38
17/01/11	micoach5	Aleksandrs	11.50	59:00		05:07	11.69
			33.70
11/01/11	micoach4	Aleksandrs	11.40	1:00:20		05:17	11.34
10/01/11	miCoach3	Aleksandrs	13.20	1:10:00	150	05:18	11.31
			24.60
06/01/11	uz mājām/šausmīgs laiks/	Aleksandrs	5.00	26:59		05:23	11.12
06/01/11	r'ita kross	Aleksandrs	6.15	34:05		05:32	10.83
05/01/11	r'ita kross	Aleksandrs	5.00	28:00		05:36	10.71
			16.15
31/12/10	LUC LEGER 1landing 62m x 47.5eizes	Aleksandrs	2.95	14:40		04:58	12.05
29/12/10	kross/pretvējš	Aleksandrs	6.70	36:30		05:26	11.01
29/12/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	26:25		05:17	11.36
28/12/10	r'ita rosme	Aleksandrs	5.00	25:59		05:11	11.55
27/12/10	1h.gym+cardio run	Aleksandrs	5.00	27:20		05:28	10.98
27/12/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.10	30:00		05:52	10.20
			29.75
20/12/10	rīta kross+soma+sniegs t-10	Aleksandrs	10.00	55:30		05:33	10.81
			10.00
17/12/10	60min kāju treniņš+cardio run	Aleksandrs	5.00	25:22		05:04	11.83
16/12/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	28:00		05:36	10.71
15/12/10	kross	Aleksandrs	7.40	40:02		05:24	11.09
15/12/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	27:11		05:26	11.04
14/12/10	cardio kross after gym	Aleksandrs	6.70	38:35		05:45	10.42
14/12/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	27:50		05:34	10.78
13/12/10	cardio run after gym t-11	Aleksandrs	5.00
			39.10
07/12/10	cardio run after gym	Aleksandrs	5.00	25:50		05:10	11.61
07/12/10	rīta rosme/slidens/ir kritiens/ t+1	Aleksandrs	5.00	27:23		05:28	10.96
			10.00
03/12/10	rīta rosme t-10 90%slidens/pretvējš	Aleksandrs	5.00	27:45		05:33	10.81
01/12/10	cardio run after gym t-8 slidens	Aleksandrs	5.00	27:00		05:24	11.11
01/12/10	rīta rosme t-12(slidens)	Aleksandrs	5.00	27:15		05:27	11.01
			15.00
24/11/10	rīta rosme	Aleksandrs	6.30
23/11/10	cardio run after gym/lietus/vējš	Aleksandrs	6.27	34:09		05:26	11.02
23/11/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	25:40		05:08	11.69
22/11/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	25:51		05:10	11.61
			22.57
17/11/10	dienas skrējiens asfalts/grants/bruģis/zāle	Aleksandrs	6.65	33:07		04:58	12.05
16/11/10	cardio run after gym	Aleksandrs	6.00	30:53		05:08	11.66
16/11/10	rīta rosme	Aleksandrs	6.00	31:33		05:15	11.41
			18.65
13/11/10	dienas skrējiens/asfalts/vējš/lietus	Aleksandrs	5.00	26:03		05:12	11.52
13/11/10	rīta rosme/stiprs pretvējš	Aleksandrs	5.00	27:34		05:30	10.88
12/11/10	cardio run after gym	Aleksandrs	5.00	26:44		05:20	11.22
12/11/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	27:25		05:29	10.94
10/11/10	cardio run after gym	Aleksandrs	5.00	27:50		05:34	10.78
10/11/10	rīta skrējiens/soma 3kg	Aleksandrs	5.00	26:52		05:22	11.17
09/11/10	cardio run after gym	Aleksandrs	5.00	26:00		05:12	11.54
09/11/10	rīta skrējiens/līst,vējo/soma 4kg	Aleksandrs	4.70	24:59		05:18	11.29
			39.70
27/10/10	skrejceliņš	Aleksandrs	10.00	47:00		04:42	12.77
26/10/10	skrejceliņš	Aleksandrs	11.00	56:24		05:07	11.70
			21.00
14/10/10	skrējceliņš	Aleksandrs	8.00	38:13	166	04:46	12.56
13/10/10	skrejceliņš	Aleksandrs	7.00	33:00	177	04:42	12.73
12/10/10	skrējceliņš	Aleksandrs	6.00	28:10	170	04:41	12.78
11/10/10	skrejceliņš	Aleksandrs	5.00	27:00		05:24	11.11
			26.00
07/10/10	cēsīs,sods-mežš,purvs(finish ir laikabeigs)	Aleksandrs	8.00
05/10/10	cēsis-lenči-ergļi-cēsis	Aleksandrs	12.90	1:11:00		05:30	10.90
			20.90
27/09/10	cēsis	Aleksandrs	10.10	47:54		04:44	12.65
			10.10
22/09/10	cēsis,10min uz kalna 10 min no	Aleksandrs	10.50	57:00		05:25	11.05
22/09/10	cēsis krosins	Aleksandrs	3.00	13:10		04:23	13.67
			13.50
17/09/10	skrējiens-asfalts/grants+stiprs vējš	Aleksandrs	10.30	52:00		05:02	11.88
15/09/10	cardio pēc trenaž.zāles	Aleksandrs	8.00	39:56		04:59	12.02
15/09/10	uz darbu/mugursoma 3kg	Aleksandrs	6.00	33:23		05:33	10.78
14/09/10	dienas skrējiens asfalts/grants/bruģis/zāle	Aleksandrs	17.70	1:36:36		05:27	10.99
			42.00
12/09/10	iesild.pirms trenaž.zāles	Aleksandrs	11.26	54:45		04:51	12.34
10/09/10	dienas skrējiens	Aleksandrs	7.70	37:20		04:50	12.38
10/09/10	uz darbu/mugursoma 3kg	Aleksandrs	6.10	31:11		05:06	11.74
09/09/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	25:49		05:09	11.62
08/09/10	vakara junda	Aleksandrs	8.20	43:00		05:14	11.44
08/09/10	uz darbu/mugursoma 3 kg	Aleksandrs	6.15	32:05		05:13	11.50
07/09/10	rīta skrējiens asfalts/betons	Aleksandrs	7.20	34:50		04:50	12.40
06/09/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	23:59		04:47	12.51
			56.61
04/09/10	mežš ar suni	Aleksandrs	13.00	1:14:08		05:42	10.52
03/09/10	cardio 70-80% pret vēju	Aleksandrs	6.00	30:07		05:01	11.95
03/09/10	rīta rosme	Aleksandrs	6.00	30:33		05:05	11.78
02/09/10	cardio 60-70% pret vēju	Aleksandrs	8.10	42:10		05:12	11.53
02/09/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.85	29:25		05:01	11.93
31/08/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	26:54		05:22	11.15
30/08/10	kardio pēc trenaž.zāles	Aleksandrs	6.30	32:54		05:13	11.49
30/08/10	Skrējiens uz darbu.mugursoma-2kg	Aleksandrs	5.00	26:54		05:22	11.15
			55.25
29/08/10	skrējiens-asfalts/zāle/grants	Aleksandrs	7.50	40:04		05:20	11.23
28/08/10	rīta skrējiens asfalts/smiltis/grants	Aleksandrs	5.20	25:57		04:59	12.02
27/08/10	dienas skrējiens asfalts/grants/bruģis	Aleksandrs	10.70	1:01:06		05:42	10.51
24/08/10	krosiņš Kursa	Aleksandrs	3.00	12:37		04:12	14.27
23/08/10	grūts rīts	Aleksandrs	5.00	28:31		05:42	10.52
			31.40
20/08/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	25:15		05:03	11.88
19/08/10	dienas skrējiens	Aleksandrs	5.00	25:55		05:11	11.58
19/08/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	26:11		05:14	11.46
18/08/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	26:00		05:12	11.54
17/08/10	dienas skrējiens	Aleksandrs	5.00	25:40		05:08	11.69
17/08/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	26:46		05:21	11.21
16/08/10	dienas skrējiens	Aleksandrs	5.00	25:26		05:05	11.80
16/08/10	rīta rosme	Aleksandrs	5.00	26:00		05:12	11.54
			40.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais