Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
23/04/24	Fartlek Run 6-4-2 ????	runner-arrnis	11.00	52:23	137	51	04:45	12.60	ir
			11.00
20/04/24	Afternoon Workout	runner-arrnis	0.00	21:07	118			0.00	ir
20/04/24	Relax Run ????????????️⛰️????????????	runner-arrnis	8.21	44:03	146	240	05:21	11.18	ir
20/04/24	Cool down Run ❄️????	runner-arrnis	2.00	12:36	135		06:18	9.52	ir
20/04/24	Interval Run 5*200m ????????????	runner-arrnis	1.82	09:58	151		05:28	10.96	ir
20/04/24	Morning Run	runner-arrnis	4.01	21:22	140		05:19	11.26	ir
20/04/24	Tempo Run 4K ????????️	runner-arrnis	4.01	13:04	172		03:15	18.41	ir
19/04/24	Easy Run ⛰️❄️	runner-arrnis	8.01	39:21	141	100	04:54	12.21	ir
19/04/24	Cool down Run ????️	runner-arrnis	1.00	06:02	126		06:02	9.94	ir
19/04/24	400m Run ????2️⃣	runner-arrnis	0.43	01:07	147		02:35	23.10	ir
19/04/24	Fast Hills Run ???? 2️⃣	runner-arrnis	1.20	08:51	138	76	07:22	8.14	ir
19/04/24	400m Run ????‍????1️⃣	runner-arrnis	0.41	01:00	161		02:26	24.60	ir
19/04/24	Fast Hills Run ???? 1️⃣	runner-arrnis	1.50	10:28	140	72	06:58	8.60	ir
19/04/24	Morning Run	runner-arrnis	4.00	21:37	134		05:24	11.10	ir
18/04/24	Recovery Run ????️❄️	runner-arrnis	6.00	33:19	128		05:33	10.81	ir
18/04/24	Afternoon Workout	runner-arrnis	0.07	22:01	106		5:14:31	0.19	ir
18/04/24	⛰️???? Easy Run ????⛰️	runner-arrnis	11.00	1:02:53	129	191	05:43	10.50	ir
17/04/24	Easy Run ????⛰️	runner-arrnis	10.20	50:29	135	111	04:56	12.12	ir
17/04/24	Sprint + cool down Run ????	runner-arrnis	1.01	05:54	138		05:50	10.27	ir
17/04/24	Easy Run ????????????	runner-arrnis	8.00	39:15	139	96	04:54	12.23	ir
16/04/24	Recovery Run ????????️	runner-arrnis	10.00	1:00:18	129	149	06:01	9.95	ir
16/04/24	Interval Run 1000m ????️????️????????	runner-arrnis	1.00	03:08	164		03:08	19.15	ir
16/04/24	Cool down Run ????	runner-arrnis	1.00	05:38	137	8	05:38	10.65	ir
16/04/24	Interval Run 5*200m ????️????	runner-arrnis	2.00	09:31	152		04:45	12.61	ir
16/04/24	Interval Run 1000m ????????️????	runner-arrnis	1.00	03:09	162	8	03:09	19.05	ir
16/04/24	Warm up Run ????️????️????️	runner-arrnis	4.01	21:52	138		05:27	11.00	ir
15/04/24	Interval Run 2K 3️⃣	runner-arrnis	2.01	06:34	172		03:16	18.37	ir
15/04/24	Cool down Run ☀️	runner-arrnis	1.00	05:33	134	1	05:33	10.81	ir
15/04/24	Interval Run 2K 2️⃣	runner-arrnis	2.01	06:31	172		03:14	18.51	ir
15/04/24	Interval Run 2K 1️⃣	runner-arrnis	2.00	06:29	172		03:14	18.51	ir
15/04/24	Warm up Run ????️	runner-arrnis	4.00	22:04	135		05:31	10.88	ir
15/04/24	Easy Run + Long Hills + Sprint ????????	runner-arrnis	17.00	1:29:55	140	326	05:17	11.34	ir
			119.91
14/04/24	Long Run ????️1️⃣1️⃣2️⃣0️⃣????️????	runner-arrnis	20.00	1:27:16	157	384	04:21	13.75	ir
13/04/24	Cool down Run ????	runner-arrnis	0.99	06:39	131	2	06:43	8.93	ir
13/04/24	Interval Run 5*200m ????????	runner-arrnis	1.87	10:09	149		05:25	11.05	ir
13/04/24	Interval Run 10*400m ????️????	runner-arrnis	5.83	26:20	158		04:31	13.28	ir
13/04/24	Warm up Run ????️	runner-arrnis	4.01	22:31	135		05:36	10.69	ir
13/04/24	Morning Run ????️ 980m ????️	runner-arrnis	10.01	52:28	139	108	05:14	11.45	ir
12/04/24	Cool down Run	runner-arrnis	1.01	06:10	140	1	06:06	9.83	ir
12/04/24	Interval Run 5*200m #3	runner-arrnis	1.82	10:48	152		05:56	10.11	ir
12/04/24	Interval Run 1000m #3	runner-arrnis	1.00	02:59	172		02:59	20.11	ir
12/04/24	Interval Run 5*200m #2	runner-arrnis	1.88	09:44	157		05:10	11.59	ir
12/04/24	Interval Run 1000m #2	runner-arrnis	1.00	03:02	172		03:02	19.78	ir
12/04/24	Interval Run 5 * 200m #1	runner-arrnis	1.90	09:49	157		05:10	11.61	ir
12/04/24	Warm up Run ????️	runner-arrnis	4.00	21:56	135	7	05:29	10.94	ir
12/04/24	Interval Run 1000m #1	runner-arrnis	1.00	02:58	168	3	02:58	20.22	ir
12/04/24	Fast Hills 6*200m ????️☀️????	runner-arrnis	2.31	19:41	139	92	08:31	7.04	ir
12/04/24	Easy Run ????️????	runner-arrnis	8.02	40:13	142	77	05:00	11.97	ir
11/04/24	Easy Run ????	runner-arrnis	8.01	47:30	139	100	05:55	10.12	ir
09/04/24	Fartlek Run	runner-arrnis	16.01	1:07:11	148	16	04:11	14.30	ir
08/04/24	Lunch Run + Sprint	runner-arrnis	12.00	52:02	149	11	04:20	13.84	ir
08/04/24	TRX Workout	runner-arrnis	0.00	53:13	111			0.00	ir
			102.67
07/04/24	Treadmill Run	runner-arrnis	1.01	04:39	147		04:36	13.03	ir
07/04/24	Long Run	runner-arrnis	17.00	1:15:14	145	46	04:25	13.56	ir
06/04/24	Easy + Tempo 4K Run	runner-arrnis	12.00	54:02	150	9	04:30	13.33	ir
05/04/24	Tempo Run	runner-arrnis	14.01	54:42	159	28	03:54	15.37	ir
05/04/24	Morning Workout	runner-arrnis	0.00	23:46	93			0.00	ir
04/04/24	TRX Workout ????	runner-arrnis	0.00	49:10	114			0.00	ir
04/04/24	Easy Run	runner-arrnis	15.01	1:07:57	138	14	04:31	13.25	ir
03/04/24	Lunch Run	runner-arrnis	10.00	42:41	146	64	04:16	14.06	ir
03/04/24	Morning Workout	runner-arrnis	0.00	34:34	107			0.00	ir
02/04/24	Fartlek Run 5 x 5’/4	runner-arrnis	15.01	1:03:00	149	14	04:11	14.30	ir
01/04/24	Easy Run + 2K Tempo	runner-arrnis	8.00	34:25	148	12	04:18	13.95	ir
			92.04
31/03/24	Tempo Run ????????	runner-arrnis	15.00	1:00:28	154	76	04:01	14.88	ir
30/03/24	Easy Run + fast Hills	runner-arrnis	9.00	42:03	145	96	04:40	12.84	ir
30/03/24	Easy Run	runner-arrnis	8.00	38:24	140	39	04:48	12.50	ir
29/03/24	Easy + 4K Tempo Run	runner-arrnis	11.00	46:19	149	69	04:12	14.25	ir
28/03/24	Easy Run	runner-arrnis	8.01	37:23	134	39	04:40	12.86	ir
27/03/24	Tempo Run	runner-arrnis	10.00	39:53	155	35	03:59	15.04	ir
27/03/24	Easy Run	runner-arrnis	6.01	28:18	137	29	04:42	12.74	ir
26/03/24	Fartlek Run 4*3’/4’	runner-arrnis	12.00	53:00	145	57	04:25	13.58	ir
25/03/24	Tempo Run	runner-arrnis	10.01	40:04	156	41	04:00	14.99	ir
25/03/24	Easy Run + 2K Tempo + fast Hills	runner-arrnis	11.01	49:25	144	62	04:29	13.37	ir
			100.04
24/03/24	Recovery Run ☀️	runner-arrnis	10.74	54:56	127	55	05:06	11.73	ir
23/03/24	Saulkrastu Stirnu Buks	runner-arrnis	12.23	45:42		111	03:44	16.06	ir
23/03/24	Warm up Run	runner-arrnis	4.02	20:43	143		05:09	11.64	ir
22/03/24	Easy Run	runner-arrnis	8.00	38:06	133	40	04:45	12.60	ir
21/03/24	Easy Run ☀️	runner-arrnis	12.00	55:16	138	30	04:36	13.03	ir
20/03/24	Relax Run ☀️????	runner-arrnis	5.00	27:05	127	20	05:25	11.08	ir
20/03/24	Tempo Run	runner-arrnis	8.00	29:37	167	17	03:42	16.21	ir
19/03/24	Recovery Run ????‍↔️	runner-arrnis	10.00	54:38	126	49	05:27	10.98	ir
18/03/24	Easy + Interval Run 2000m * 3	runner-arrnis	11.01	44:23	159	48	04:01	14.88	ir
18/03/24	Easy Run ☺️	runner-arrnis	8.00	41:18	131	40	05:09	11.62	ir
			89.00
17/03/24	Tempo Run 15K	runner-arrnis	16.00	1:05:39	153	83	04:06	14.62	ir
16/03/24	Afternoon Run	runner-arrnis	8.06	35:06	145	37	04:21	13.78	ir
16/03/24	Lunch Run	runner-arrnis	11.05	52:17	144	137	04:43	12.68	ir
15/03/24	Easy Run	runner-arrnis	13.00	1:00:29	135	71	04:39	12.90	ir
14/03/24	1000m indoor race	runner-arrnis	1.00	02:56			02:56	20.45	ir
14/03/24	Easy Run	runner-arrnis	8.00	37:45	144	25	04:43	12.72	ir
13/03/24	Tempo Run 8K	runner-arrnis	12.00	48:02	156	51	04:00	14.99	ir
12/03/24	Easy Run	runner-arrnis	7.01	36:52	130	34	05:15	11.41	ir
12/03/24	Easy Run + Interval run	runner-arrnis	9.00	40:06	152	51	04:27	13.47	ir
11/03/24	Tempo Run + Sprint ☀️????????‍????	runner-arrnis	15.00	1:01:02	155	54	04:04	14.75	ir
			100.12
10/03/24	Lunch Run ☀️ ????‍♂️	runner-arrnis	15.01	1:05:27	145	128	04:21	13.76	ir
09/03/24	Airob Run ????	runner-arrnis	10.00	43:37	145	49	04:21	13.76	ir
09/03/24	Fast Hills 100-110m	runner-arrnis	4.01	18:55	145	61	04:43	12.72	ir
09/03/24	Easy + Tempo Run	runner-arrnis	8.01	31:23	154	29	03:55	15.31	ir
08/03/24	Afternoon Run	runner-arrnis	12.01	48:56	155	65	04:04	14.73	ir
07/03/24	Easy Run	runner-arrnis	7.00	35:03	137	33	05:00	11.98	ir
07/03/24	Tempo Run ☀️	runner-arrnis	8.00	31:22	157	40	03:55	15.30	ir
06/03/24	Sprint Run	runner-arrnis	2.00	09:00	147	7	04:30	13.33	ir
06/03/24	Tempo Run ☀️	runner-arrnis	12.01	46:51	156	54	03:54	15.38	ir
05/03/24	Fartlek Run 6-5-4-3-2/3’ ☀️	runner-arrnis	15.01	1:04:18	153	53	04:17	14.01	ir
04/03/24	Tempo Run	runner-arrnis	12.00	48:37	154	43	04:03	14.81	ir
04/03/24	Lunch Run + fast Hills + sprint	runner-arrnis	13.01	57:04	151	130	04:23	13.68	ir
			118.07
03/03/24	Recovery Run	runner-arrnis	9.20	47:11	127	51	05:07	11.70	ir
02/03/24	1500m indoor Pb	runner-arrnis	1.50	04:25			02:56	20.38	ir
02/03/24	Afternoon Run	runner-arrnis	1.60	08:46	157		05:28	10.95	ir
02/03/24	800m ✌️PB	runner-arrnis	0.80	02:04			02:35	23.23	ir
02/03/24	Lunch Run	runner-arrnis	3.60	19:09	169		05:19	11.28	ir
01/03/24	Easy Run ????????	runner-arrnis	6.00	30:44	127	31	05:07	11.71	ir
29/02/24	Sprint Run 10*100m	runner-arrnis	2.80	13:25	154	9	04:47	12.52	ir
29/02/24	Easy Run	runner-arrnis	8.01	37:02	144	16	04:37	12.98	ir
28/02/24	Easy Run + fast Hills + Sprint	runner-arrnis	13.01	1:04:03	139	97	04:55	12.19	ir
27/02/24	Fartlek Run 4*4’/3’	runner-arrnis	14.00	1:03:39	142	55	04:32	13.20	ir
26/02/24	Sprint Run 50-60m x 8 ????️	runner-arrnis	1.00	05:00	156	8	05:00	12.00	ir
26/02/24	Easy Run + Temop 2K	runner-arrnis	12.00	57:06	138	58	04:45	12.61	ir
			73.52
25/02/24	Long Run	runner-arrnis	20.41	1:24:34	157	63	04:08	14.48	ir
24/02/24	Easy Run + Fast Hills	runner-arrnis	12.01	1:00:04	140	105	05:00	12.00	ir
23/02/24	Fartlek Run 4’-3’-2’-1’/3’	runner-arrnis	11.00	49:10	149	51	04:28	13.42	ir
23/02/24	Afternoon Run	runner-arrnis	0.51	02:40	121		05:13	11.48	ir
22/02/24	Easy Run	runner-arrnis	15.01	1:16:28	130	79	05:05	11.78	ir
21/02/24	Tempo Run 12K (<160p)	runner-arrnis	14.01	58:34	153	56	04:10	14.35	ir
20/02/24	Warming down Run	runner-arrnis	1.01	05:05	128		05:01	11.92	ir
20/02/24	Fast interval Run	runner-arrnis	3.05	17:15	154		05:39	10.61	ir
20/02/24	Easy Run ????	runner-arrnis	8.01	39:36	137	23	04:56	12.14	ir
19/02/24	Recovery Run	runner-arrnis	10.01	53:17	128	50	05:19	11.27	ir
			95.03
18/02/24	Latvijas Čempionāts 3000m	runner-arrnis	3.00	09:16			03:05	19.42	ir
18/02/24	Morning Run	runner-arrnis	1.01	05:29	161		05:25	11.05	ir
18/02/24	Atsildīšanās Run ????	runner-arrnis	3.51	19:42	147		05:36	10.69	ir
18/02/24	Morning Run	runner-arrnis	3.01	16:15	161		05:23	11.11	ir
17/02/24	Interval Run 7 x 200m	runner-arrnis	2.50	12:29	160		04:59	12.02	ir
17/02/24	Warming up Run	runner-arrnis	4.00	20:44	138		05:11	11.58	ir
16/02/24	Easy Run	runner-arrnis	7.00	36:09	128	36	05:09	11.62	ir
15/02/24	Easy Run	runner-arrnis	10.00	49:42	135	46	04:58	12.07	ir
14/02/24	Easy Run	runner-arrnis	6.00	30:22	134	27	05:03	11.86	ir
14/02/24	Indoor Tempo 2K Run	runner-arrnis	2.08	06:26	174		03:05	19.40	ir
13/02/24	Easy Run ????	runner-arrnis	8.50	53:18	130	32	06:16	9.57	ir
13/02/24	Indoor interval Run	runner-arrnis	4.50	23:27	162		05:12	11.51	ir
13/02/24	Warming up Run	runner-arrnis	8.00	40:05	139	15	05:00	11.98	ir
12/02/24	Indoor Run sprint 3 x (10*50m/50m)	runner-arrnis	6.00	29:18	165		04:53	12.29	ir
12/02/24	Warming up Run	runner-arrnis	3.01	15:25	137		05:07	11.71	ir
			72.12
11/02/24	Happy birthday Run	runner-arrnis	20.37	1:37:27	138	131	04:47	12.54	ir
10/02/24	Tren#16 Easy + Fast Hills ☃️	runner-arrnis	11.01	53:30	140	100	04:51	12.35	ir
08/02/24	Easy Run ☃️	runner-arrnis	12.00	59:26	135	168	04:57	12.11	ir
07/02/24	Tren#15 Indoor run	runner-arrnis	4.00	22:59	139		05:44	10.44	ir
07/02/24	Easy Run	runner-arrnis	8.00	40:16	130	23	05:02	11.92	ir
05/02/24	Easy Run ☀️ ~> ????????	runner-arrnis	10.01	49:20	136	67	04:55	12.17	ir
			65.39
04/02/24	Tren#14 Tempo long run ????????	runner-arrnis	16.00	1:05:30	155	129	04:05	14.66	ir
03/02/24	Tren# 13 Easy + Tempo+fast Hills ????????	runner-arrnis	14.00	1:06:48	139	153	04:46	12.57	ir
02/02/24	Easy Run ????	runner-arrnis	10.01	52:26	127	122	05:14	11.45	ir
01/02/24	Treadmill Run warm down ????	runner-arrnis	1.01	05:54	133		05:50	10.27	ir
01/02/24	Treadmill Run ????	runner-arrnis	9.01	47:12	129		05:14	11.45	ir
31/01/24	Tren#12 Fartlek Run 4x4’/3’ ????	runner-arrnis	11.01	45:38	154	47	04:08	14.48	ir
30/01/24	Easy Run ????️????	runner-arrnis	13.01	1:02:52	133	129	04:49	12.42	ir
29/01/24	Tren#11 Tempo run 4K ????????	runner-arrnis	10.01	43:08	150	76	04:18	13.92	ir
			84.06
28/01/24	Tren#10 Long run ????	runner-arrnis	18.01	1:17:26	149	188	04:17	13.96	ir
27/01/24	Tren#9 Easy + 2K Tempo + 10100m Hills + 580m Fast ????????️????	runner-arrnis	15.00	1:12:07	142	197	04:48	12.48	ir
26/01/24	Tren#8 Interval Run 4x1K ????????	runner-arrnis	9.01	39:14	147	58	04:21	13.78	ir
25/01/24	Recovery Run ????️	runner-arrnis	10.01	50:41	128	64	05:03	11.85	ir
24/01/24	Treadmill Run ????	runner-arrnis	1.01	03:32	164		03:29	17.15	ir
24/01/24	Easy Run	runner-arrnis	10.00	50:55	132	90	05:05	11.78	ir
23/01/24	Tren#7 Fartlek 4-3-2/3 ????????	runner-arrnis	9.01	39:28	145	67	04:22	13.70	ir
22/01/24	Tren#6 Easy+ 2K Tempo+12*100 Hills ????????	runner-arrnis	14.01	1:06:57	147	148	04:46	12.56	ir
			86.06
21/01/24	Treadmill Run	runner-arrnis	0.62	02:17	117		03:40	16.29	ir
21/01/24	Recovery Run ????	runner-arrnis	4.00	23:50	120		05:57	10.07	ir
20/01/24	Easy Run ❄️	runner-arrnis	7.00	39:36	127	64	05:39	10.61	ir
19/01/24	Tren#5 Interval run 3x1km + 2x300m????️	runner-arrnis	6.40	32:34	151	40	05:05	11.79	ir
19/01/24	Warm up Run	runner-arrnis	3.07	15:56	136	20	05:11	11.56	ir
18/01/24	Tren#4 Airobic Run	runner-arrnis	15.00	1:08:52	144	173	04:35	13.07	ir
17/01/24	Tren#3 Fast Interval run ????????	runner-arrnis	9.70	45:34	145	65	04:41	12.77	ir
15/01/24	Tren#2 Easy+Tempo+Fast Hills ????????‍????	runner-arrnis	13.30	1:02:38	142	133	04:42	12.74	ir
			59.09
14/01/24	Tren#1???? Run	runner-arrnis	15.01	1:06:35	145	136	04:26	13.53	ir
13/01/24	Easy Run ????	runner-arrnis	10.00	49:30	128	100	04:57	12.12	ir
12/01/24	Treadmill sprint Run ????‍????????	runner-arrnis	1.00	03:47	163		03:47	15.86	ir
12/01/24	Treadmill warming up run ????	runner-arrnis	7.01	40:13	123		05:44	10.46	ir
11/01/24	Easy Run ????	runner-arrnis	11.00	55:56	129	88	05:05	11.80	ir
10/01/24	Easy run ????	runner-arrnis	10.00	50:27	126	122	05:02	11.89	ir
09/01/24	Easy Run	runner-arrnis	7.00	36:57	122	85	05:16	11.37	ir
08/01/24	Treadmill recovery Run ????	runner-arrnis	6.00	40:55	124		06:49	8.80	ir
			67.02
07/01/24	Long Run + 10kg	runner-arrnis	21.57	1:50:33	173	389	05:07	11.71	ir
05/01/24	Slow Run ????	runner-arrnis	7.00	37:23	125	88	05:20	11.23	ir
04/01/24	Treadmill Run ????	runner-arrnis	6.01	40:05	127		06:40	9.00	ir
04/01/24	Lunch Run +11kg ????	runner-arrnis	5.00	23:19	159	59	04:39	12.87	ir
03/01/24	Easy Run ????️	runner-arrnis	9.00	42:56	133	48	04:46	12.58	ir
02/01/24	Easy Run ????️	runner-arrnis	8.00	39:34	127	73	04:56	12.13	ir
01/01/24	Treadmill Run ????2024????	runner-arrnis	8.01	50:13	136		06:16	9.57	ir
			64.59
31/12/23	Long Run 2023 ????????	runner-arrnis	20.23	1:35:49	139	207	04:44	12.67	ir
30/12/23	Treadmill Run	runner-arrnis	8.00	41:16	130		05:09	11.63	ir
30/12/23	Afternoon Run	runner-arrnis	1.00	03:59	143		03:59	15.06	ir
29/12/23	Treadmill Run	runner-arrnis	4.00	26:05	125		06:31	9.20	ir
29/12/23	Afternoon Workout	runner-arrnis	0.00	55:13	107			0.00	ir
29/12/23	Morning easy Run	runner-arrnis	9.00	44:15	127	61	04:55	12.20	ir
			42.23
14/11/23	Tempo run 3K	runner-arrnis	3.01	09:51	176	12	03:16	18.34	ir
14/11/23	Warming up	runner-arrnis	3.00	15:24	133	18	05:08	11.69	ir
14/11/23	D-Pils Trail run	runner-arrnis	6.04	28:28	157	84	04:42	12.73	ir
			12.05
12/11/23	Trail run	runner-arrnis	6.02	30:42	150	80	05:05	11.77	ir
12/11/23	City run	runner-arrnis	14.03	1:03:03	146	59	04:29	13.35	ir
11/11/23	Fast Hills 10 x 110m	runner-arrnis	8.11	40:54	144	80	05:02	11.90	ir
10/11/23	Recovery run	runner-arrnis	3.01	15:19	135	12	05:05	11.79	ir
10/11/23	Tempo 3x2K/1	runner-arrnis	10.05	40:15	156	35	04:00	14.98	ir
09/11/23	Easy	runner-arrnis	14.01	1:10:29	128	63	05:01	11.93	ir
08/11/23	Easy run	runner-arrnis	10.02	51:31	127	40	05:08	11.67	ir
07/11/23	Fast run	runner-arrnis	2.00	07:43	163		03:51	15.55	ir
07/11/23	Easy run +	runner-arrnis	12.06	1:05:11	133	53	05:24	11.10	ir
			79.31
05/11/23	Long run	runner-arrnis	19.09	1:25:48	140	60	04:29	13.35	ir
04/11/23	Fast Hills run 10x120m	runner-arrnis	11.04	52:02	141	31	04:42	12.73	ir
03/11/23	fast run 400m	runner-arrnis	0.40	01:08	155	2	02:50	21.18	ir
03/11/23	warming up run	runner-arrnis	2.41	11:49	131	8	04:54	12.24	ir
03/11/23	Rec. easy run	runner-arrnis	7.14	44:31	128	30	06:14	9.62	ir
02/11/23	Easy run	runner-arrnis	15.02	1:08:30	135	62	04:33	13.16	ir
01/11/23	Progresive run 4+4+4 km	runner-arrnis	12.04	49:37	144	41	04:07	14.56	ir
31/10/23	Test run 4x 400m	runner-arrnis	1.87	05:42	151		03:02	19.68	ir
31/10/23	Easy run ????????	runner-arrnis	8.04	35:13	136	34	04:22	13.70	ir
			77.05
13/08/23	Easy+6x30''	runner-arrnis	6.00	27:25	142	61	04:34	13.13	ir
			6.00
05/08/23	Easy Run + fast Hills 10*100m + 500m Tempo ????	runner-arrnis	14.40	1:05:42	142	128	04:33	13.15	ir
03/08/23	Easy Run	runner-arrnis	15.01	1:11:14	131	84	04:44	12.64	ir
02/08/23	Easy + Fartlek Run 8*1’/2’ ????????️	runner-arrnis	10.00	46:35	141	39	04:39	12.88	ir
01/08/23	Fast Run + Easy ????️ 3*200m	runner-arrnis	2.30	14:56	144		06:29	9.24	ir
01/08/23	Tempo Run 2K ???? 6:08 ⏱️	runner-arrnis	2.00	06:09	171		03:04	19.51	ir
01/08/23	Interval Run 5*400m/200 ⚡️????	runner-arrnis	3.00	15:23	159		05:07	11.70	ir
01/08/23	Warm up Run	runner-arrnis	2.00	10:26	122		05:13	11.50	ir
31/07/23	Easy Run + Fast 6x200m ⛈️	runner-arrnis	8.31	37:00	140	36	04:27	13.48	ir
31/07/23	Easy Run	runner-arrnis	5.01	28:57	121	25	05:46	10.38	ir
31/07/23	Morning Workout	runner-arrnis	0.00	09:34	114			0.00	ir
			62.03
30/07/23	Recovery Run	runner-arrnis	2.50	13:30	123	10	05:24	11.11	ir
29/07/23	Night Run	runner-arrnis	2.00	10:53	131	10	05:26	11.03	ir
29/07/23	Jelgavas Pusmaratons	runner-arrnis	21.43	1:16:43		25	03:34	16.76	ir
28/07/23	Easy Run	runner-arrnis	6.00	29:30	126	27	04:55	12.20	ir
27/07/23	Night Run	runner-arrnis	5.80	28:29	124	25	04:54	12.22	ir
27/07/23	Easy Run + 3K HM Tempo ????	runner-arrnis	12.00	54:04	138	55	04:30	13.32	ir
26/07/23	Airobic Run ????	runner-arrnis	16.01	1:17:58	134	74	04:52	12.32	ir
25/07/23	Easy Night Run	runner-arrnis	7.01	36:18	128	30	05:10	11.59	ir
25/07/23	Fartlek Run 6*500/300	runner-arrnis	5.01	20:42	150	13	04:07	14.52	ir
25/07/23	Easy Run	runner-arrnis	5.00	25:18	125	15	05:03	11.86	ir
24/07/23	Treadmill Testing ❤️‍	runner-arrnis	9.20	40:34	154		04:24	13.61	ir
			91.96
23/07/23	Long Run ????	runner-arrnis	18.00	1:16:09	149	93	04:13	14.18	ir
21/07/23	Easy Run + 3K Tempo ????	runner-arrnis	10.00	43:49	144	45	04:22	13.69	ir
21/07/23	Interval Tempo Run 3*2K/1 ????????	runner-arrnis	13.01	53:46	150	62	04:07	14.52	ir
20/07/23	Morning Easy Run	runner-arrnis	16.00	1:16:46	135	87	04:47	12.51	ir
19/07/23	Easy Run + 6*1000m/3’ ????️????️????️	runner-arrnis	14.01	1:04:43	141	53	04:37	12.99	ir
18/07/23	Easy + Tempo Run	runner-arrnis	12.00	51:32	140	48	04:17	13.97	ir
17/07/23	Recovery Run	runner-arrnis	7.00	36:09	123	29	05:09	11.62	ir
			90.02
16/07/23	800m (zviedru stafete) ????????	runner-arrnis	0.82	02:19	163		02:49	21.24	ir
16/07/23	5000m Race ???? 16:19.83 PB ????????????	runner-arrnis	5.01	16:21	164		03:15	18.39	ir
16/07/23	Warm up Run	runner-arrnis	3.00	15:08	128	9	05:02	11.89	ir
15/07/23	1500M Race ????????????4:20 PB ????	runner-arrnis	1.52	04:21	143		02:51	20.97	ir
15/07/23	Warm up Run	runner-arrnis	1.01	05:38	135		05:34	10.76	ir
15/07/23	Easy Run	runner-arrnis	3.00	15:04	130	6	05:01	11.95	ir
15/07/23	800m stafete( 2:12 )	runner-arrnis	0.82	02:13	166		02:42	22.20	ir
13/07/23	Easy Run	runner-arrnis	6.00	29:47	131	21	04:57	12.09	ir
12/07/23	Tempo + Easy Run ☀️????	runner-arrnis	8.00	33:06	156	37	04:08	14.50	ir
12/07/23	Fast Interval Run ⏱️3*300m/4’	runner-arrnis	2.00	14:34	138		07:17	8.24	ir
12/07/23	Warm up Run ????	runner-arrnis	2.02	10:55	126		05:24	11.10	ir
11/07/23	Easy Run	runner-arrnis	10.00	48:12	135	39	04:49	12.45	ir
11/07/23	Warm down Run	runner-arrnis	1.00	05:43	132	2	05:43	10.50	ir
11/07/23	Fast Interval Run ????⏱️ 400m	runner-arrnis	0.41	01:02	169		02:31	23.81	ir
11/07/23	Fast Interval Run ????⏱️ 600m	runner-arrnis	0.61	01:40	173		02:43	21.96	ir
11/07/23	Fast Interval Run ????⏱️ 800m	runner-arrnis	0.81	02:16	174		02:47	21.44	ir
11/07/23	Fast Interval Run ????⏱️ 1000m	runner-arrnis	1.00	02:57	176		02:57	20.34	ir
11/07/23	Fast Interval Run⏱️ 1200m	runner-arrnis	1.20	03:33	169		02:57	20.28	ir
11/07/23	Warming up Run	runner-arrnis	3.00	14:47	134	11	04:55	12.18	ir
10/07/23	Tempo Run ????	runner-arrnis	10.00	41:09	151	49	04:06	14.58	ir
10/07/23	Interval Run 10*400m/4’ ????????	runner-arrnis	6.00	51:02	143		08:30	7.05	ir
10/07/23	Warming up Run	runner-arrnis	2.01	10:21	122	5	05:08	11.65	ir
			69.24
09/07/23	Warm down Run	runner-arrnis	0.91	05:14	174	6	05:45	10.43	ir
09/07/23	Smiltene 21.1K Run ????????????☀️	runner-arrnis	21.12	1:19:52	161	175	03:46	15.87	ir
09/07/23	Warm up Run	runner-arrnis	2.00	10:46	124	15	05:23	11.15	ir
08/07/23	Easy Run	runner-arrnis	7.50	38:42	129	31	05:09	11.63	ir
08/07/23	Fast interval Run ????☀️????????	runner-arrnis	5.29	30:03	152	148	05:40	10.56	ir
08/07/23	Warming up Run ☀️	runner-arrnis	8.01	40:17	134	52	05:01	11.93	ir
07/07/23	Atsildišanas Run	runner-arrnis	3.00	15:01	158	13	05:00	11.99	ir
07/07/23	Warming up Run	runner-arrnis	2.80	15:29	130		05:31	10.85	ir
07/07/23	Ogre Race 3000m PB	runner-arrnis	3.00	09:18		2	03:06	19.35	ir
06/07/23	Easy Run ????️	runner-arrnis	8.01	41:02	127	30	05:07	11.71	ir
05/07/23	Easy Run	runner-arrnis	10.01	52:34	129	57	05:15	11.43	ir
05/07/23	Tempo Run 2K (6:28) ????????	runner-arrnis	4.01	16:21	153	13	04:04	14.72	ir
04/07/23	Easy Run	runner-arrnis	7.00	39:32	128	29	05:38	10.62	ir
04/07/23	Warming Down Run	runner-arrnis	1.50	08:44	138	2	05:49	10.31	ir
04/07/23	Fast Run 5*200m/100m ????????	runner-arrnis	1.50	07:33	170		05:02	11.92	ir
04/07/23	Warming up Run	runner-arrnis	2.00	10:18	132	1	05:09	11.65	ir
04/07/23	Interval Run 3*1000m/5’ ????????	runner-arrnis	4.00	16:35	165		04:08	14.47	ir
03/07/23	Easy Run	runner-arrnis	8.01	39:15	136	37	04:54	12.24	ir
03/07/23	Test Run ????	runner-arrnis	3.00	15:00	127	19	05:00	12.00	ir
03/07/23	Fast Hills Run 12*100m/40”	runner-arrnis	3.01	13:13	167	113	04:23	13.66	ir
03/07/23	Warming up Run ????	runner-arrnis	8.00	35:33	140	40	04:26	13.50	ir
			113.68
02/07/23	Recovery Run	runner-arrnis	8.00	44:30	128	32	05:33	10.79	ir
01/07/23	Opekalna Baznīcas Stirnu Buks “Zaķis”	runner-arrnis	14.52	1:01:37	179	366	04:14	14.14	ir
01/07/23	Warming up	runner-arrnis	5.51	29:27	145	128	05:20	11.23	ir
30/06/23	Evening Run	runner-arrnis	1.00	05:22	151	7	05:22	11.18	ir
29/06/23	Trail Run ????????	runner-arrnis	12.00	56:37	152	86	04:43	12.72	ir
27/06/23	Easy Run ????	runner-arrnis	11.00	1:06:01	132	69	06:00	10.00	ir
27/06/23	Afternoon Run	runner-arrnis	1.20	07:25	145	3	06:10	9.71	ir
27/06/23	Interval Run 14*200m/200 ????????????	runner-arrnis	5.81	28:21	163		04:52	12.30	ir
27/06/23	Lunch Run	runner-arrnis	4.00	19:12	138	14	04:48	12.50	ir
26/06/23	Easy Run	runner-arrnis	10.01	47:15	138	43	04:43	12.71	ir
26/06/23	Fast Run 400m #4 56.6 sek.	runner-arrnis	0.41	00:58	139		02:21	25.45	ir
26/06/23	Fast Run 400m #3 63 sek.	runner-arrnis	0.41	01:03	160		02:33	23.43	ir
26/06/23	Warm down Run	runner-arrnis	1.31	06:31	143		04:58	12.06	ir
26/06/23	Fast Run 400m #1 57 sek.	runner-arrnis	0.42	01:02	143		02:27	24.39	ir
26/06/23	Fast Run 400m #2 62 sek.	runner-arrnis	0.41	01:04	141		02:36	23.06	ir
26/06/23	Warm up Run	runner-arrnis	3.00	14:37	134	9	04:52	12.31	ir
			79.01
25/06/23	Long Run ????????	runner-arrnis	21.21	1:29:34	148	96	04:13	14.21	ir
23/06/23	Līgo ???? Run	runner-arrnis	12.01	1:02:40	132	76	05:13	11.50	ir
22/06/23	1500m Run ????????	runner-arrnis	1.51	04:32	159		03:00	19.99	ir
22/06/23	Warming up Run ????	runner-arrnis	2.00	10:09	132	19	05:04	11.82	ir
22/06/23	Recovery Run	runner-arrnis	8.01	43:20	129	30	05:24	11.09	ir
21/06/23	Easy Run ????	runner-arrnis	9.10	54:45	124	50	06:00	9.97	ir
21/06/23	Tempo Run 160p???? 8K	runner-arrnis	10.00	43:33	158	34	04:21	13.78	ir
20/06/23	Evening Run	runner-arrnis	15.80	1:23:50	136	80	05:18	11.31	ir
19/06/23	Easy Run + fast Hills 12*100m ????????	runner-arrnis	7.01	32:40	146	86	04:39	12.88	ir
			86.65
18/06/23	Evening Run	runner-arrnis	11.41	1:13:46	124	63	06:27	9.28	ir
17/06/23	Morning Run	runner-arrnis	3.40	18:50	146	31	05:32	10.83	ir
17/06/23	Aplink Zaraso ežerą	runner-arrnis	11.48	42:18	166	123	03:41	16.28	ir
17/06/23	Warning up Run	runner-arrnis	1.94	15:25	129	20	07:56	7.55	ir
16/06/23	Easy Run ☀️????	runner-arrnis	8.00	42:06	128	34	05:15	11.40	ir
15/06/23	Very slowly Run ????	runner-arrnis	10.01	1:00:58	116	39	06:05	9.85	ir
			46.24
02/06/23	Easy Run	runner-arrnis	9.00	42:51	131	43	04:45	12.60	ir
02/06/23	Warning up Run	runner-arrnis	4.00	19:12	123	16	04:48	12.50	ir
02/06/23	Run	runner-arrnis	1.50	08:09	127	4	05:26	11.04	ir
02/06/23	Fast 400m	runner-arrnis	0.40	01:07	153		02:47	21.49	ir
02/06/23	Interval run 20 * 200m/200m	runner-arrnis	8.10	35:14	149		04:20	13.79	ir
31/05/23	Afternoon Run	runner-arrnis	9.60	49:15	128	36	05:07	11.70	ir
30/05/23	Evening Run	runner-arrnis	10.30	57:10	125	34	05:33	10.81	ir
29/05/23	Easy Run ????	runner-arrnis	8.00	42:54	130	35	05:21	11.19	ir
			50.90
28/05/23	Recovery Run ????????????????????????????	runner-arrnis	11.50	1:00:22	132	46	05:14	11.43	ir
27/05/23	Evening Run	runner-arrnis	28.11	1:58:10	156	663	04:12	14.27	ir
27/05/23	Evening Run	runner-arrnis	1.41	07:22	139	12	05:13	11.48	ir
26/05/23	Easy Run ????	runner-arrnis	10.00	49:51	131	66	04:59	12.04	ir
26/05/23	Tempo Run ☀️????	runner-arrnis	5.01	17:33	172	18	03:30	17.13	ir
25/05/23	Easy Run ☀️????️	runner-arrnis	10.00	46:11	133	31	04:37	12.99	ir
24/05/23	Trail Run ????	runner-arrnis	8.01	32:49	156	69	04:05	14.64	ir
23/05/23	Lunch Run	runner-arrnis	3.00	14:44	143	16	04:54	12.22	ir
23/05/23	Morning Run	runner-arrnis	2.99	13:48	151	19	04:36	13.00	ir
23/05/23	Recovery Run	runner-arrnis	9.01	44:23	131	44	04:55	12.18	ir
22/05/23	Inerval Run 3*2K/5’ ????	runner-arrnis	11.01	44:02	150	58	03:59	15.00	ir
			100.05
21/05/23	Long Run	runner-arrnis	22.01	1:30:23	154	86	04:06	14.61	ir
20/05/23	Easy Run	runner-arrnis	5.50	28:12	131	42	05:07	11.70	ir
20/05/23	Lunch Run	runner-arrnis	0.70	04:40	168	2	06:40	9.00	ir
20/05/23	Riebiņu Kross	runner-arrnis	5.93	19:53	137	31	03:21	17.89	ir
20/05/23	Warming up Run	runner-arrnis	2.95	16:06	135	16	05:27	10.99	ir
19/05/23	Easy Run ????	runner-arrnis	10.00	48:14	133	42	04:49	12.44	ir
18/05/23	Interval Run 5*1000m/4’ ⏱️	runner-arrnis	11.00	46:35	155	47	04:14	14.17	ir
16/05/23	Morning Run	runner-arrnis	3.00	15:25	126	21	05:08	11.68	ir
15/05/23	Slow Run	runner-arrnis	6.00	38:38	123	23	06:26	9.32	ir
15/05/23	Easy Run + Tempo + Hills ????????????	runner-arrnis	17.01	1:19:40	152	103	04:41	12.81	ir
			84.10
14/05/23	Long Run	runner-arrnis	22.00	1:26:36	168	94	03:56	15.24	ir
12/05/23	Easy Run + 3K Tempo	runner-arrnis	16.00	1:11:44	142	68	04:29	13.38	ir
11/05/23	Easy Run + fast Hills interval 12x 210m	runner-arrnis	11.00	50:25	146	92	04:35	13.09	ir
10/05/23	Easy Run	runner-arrnis	12.00	55:31	137	56	04:37	12.97	ir
09/05/23	Easy Run	runner-arrnis	10.00	48:05	136	75	04:48	12.48	ir
08/05/23	Recovery Run	runner-arrnis	5.01	25:21	127	33	05:03	11.86	ir
			76.01
07/05/23	Rimi Riga Marathon 2023	runner-arrnis	21.27	1:14:14	147	58	03:29	17.19	ir
07/05/23	Warm up Run	runner-arrnis	3.00	16:12	142	3	05:24	11.11	ir
04/05/23	Apkārt Krāslavai 2023	runner-arrnis	4.18	14:19	148	41	03:25	17.52	ir
04/05/23	Warming up Run	runner-arrnis	1.56	10:26	137	17	06:41	8.97	ir
03/05/23	30 min Tempo Run	runner-arrnis	8.01	31:45	159	31	03:57	15.14	ir
03/05/23	Evening Run	runner-arrnis	2.00	09:29	141	8	04:44	12.65	ir
03/05/23	Morning Run	runner-arrnis	12.00	56:01	137	49	04:40	12.85	ir
02/05/23	Interval Run 800m #1	runner-arrnis	0.81	02:51	162		03:31	17.05	ir
02/05/23	Interval Run 800m #2	runner-arrnis	0.81	02:42	167		03:20	18.00	ir
02/05/23	Interval Run 800m #3	runner-arrnis	0.81	02:38	168		03:15	18.46	ir
02/05/23	Interval Run 800m #4	runner-arrnis	0.81	02:27	143		03:01	19.84	ir
02/05/23	Atsildišanas	runner-arrnis	0.80	03:55	140		04:53	12.26	ir
02/05/23	Lunch Run	runner-arrnis	3.00	16:23	126	31	05:27	10.99	ir
02/05/23	Warm up Run	runner-arrnis	4.00	19:51	132	6	04:57	12.09	ir
01/05/23	Lunch Run	runner-arrnis	8.00	37:06	137	35	04:38	12.94	ir
01/05/23	Easy Run	runner-arrnis	6.00	28:28	137	29	04:44	12.65	ir
			77.06
30/04/23	Afternoon Run	runner-arrnis	4.00	20:52	129	17	05:13	11.50	ir
			4.00
22/04/23	Valmieras Lūsis DNF ????	runner-arrnis	14.50	1:06:33	160	177	04:35	13.07	ir
22/04/23	Warming up Run	runner-arrnis	2.50	13:23	149	22	05:21	11.21	ir
21/04/23	Easy Run ????	runner-arrnis	8.00	40:35	128	32	05:04	11.83	ir
20/04/23	Morning Run	runner-arrnis	16.00	1:13:01	141	70	04:33	13.15	ir
19/04/23	Evening Run	runner-arrnis	2.70	16:47	132	25	06:12	9.65	ir
19/04/23	30 min Race ????????????	runner-arrnis	7.80	30:05	161	50	03:51	15.56	ir
19/04/23	Warming up Run	runner-arrnis	3.50	17:38	131	9	05:02	11.91	ir
18/04/23	Easy Run + Interval 5*300m/3’	runner-arrnis	8.01	35:11	136	25	04:23	13.66	ir
17/04/23	Easy Run + Tempo + fast	runner-arrnis	15.00	1:09:02	145	66	04:36	13.04	ir
			78.01
16/04/23	Evening Run	runner-arrnis	15.00	1:25:54	124	72	05:43	10.48	ir
16/04/23	Morning Trail Run ????	runner-arrnis	11.01	1:07:41	117	143	06:08	9.76	ir
15/04/23	Easy Run +	runner-arrnis	14.40	1:15:50	142	318	05:15	11.39	ir
14/04/23	3 interval 1K	runner-arrnis	1.00	03:07	170	5	03:07	19.25	ir
14/04/23	Warming up Run	runner-arrnis	5.00	25:06	127	21	05:01	11.95	ir
14/04/23	1.5K Run	runner-arrnis	1.50	04:50	163	7	03:13	18.62	ir
14/04/23	2 interval 1K (3:02)	runner-arrnis	1.01	03:04	169	1	03:02	19.76	ir
14/04/23	1 interval 1K (3:02)	runner-arrnis	1.01	03:04	168	4	03:02	19.76	ir
14/04/23	Slow Run ????	runner-arrnis	8.00	48:08	117	74	06:01	9.97	ir
13/04/23	Recovery Run	runner-arrnis	10.00	48:34	135	47	04:51	12.35	ir
12/04/23	30 min Race #2	runner-arrnis	8.71	30:13	180	35	03:28	17.30	ir
12/04/23	Warming up Run	runner-arrnis	2.35	08:52	159	6	03:46	15.90	ir
12/04/23	Easy Run	runner-arrnis	8.00	44:41	121	42	05:35	10.74	ir
11/04/23	Evening Run	runner-arrnis	2.00	10:37	130	10	05:18	11.30	ir
11/04/23	Easy Run + temop 2K	runner-arrnis	12.01	55:57	137	45	04:39	12.88	ir
11/04/23	Easy Run ????????	runner-arrnis	14.00	1:19:45	120	57	05:41	10.53	ir
10/04/23	Afternoon Run	runner-arrnis	1.00	05:30	132		05:30	10.91	ir
10/04/23	Interval Run 200m x 15 #1	runner-arrnis	3.30	15:54	151		04:49	12.45	ir
10/04/23	Interval Run 15x200m/200 #2	runner-arrnis	2.70	12:05	163		04:28	13.41	ir
10/04/23	Warming up Run	runner-arrnis	3.00	14:27	130	12	04:49	12.46	ir
			125.00
09/04/23	Long Run	runner-arrnis	19.01	1:23:47	144	101	04:24	13.61	ir
08/04/23	Easy Run + 12x150m Hills	runner-arrnis	13.00	1:03:35	140	113	04:53	12.27	ir
07/04/23	Progresive Run 4+4+4 km ????	runner-arrnis	12.00	49:20	156	70	04:06	14.59	ir
06/04/23	Recovery Run ????	runner-arrnis	13.80	1:13:22	122	76	05:18	11.29	ir
05/04/23	30 min Race ⏱️	runner-arrnis	8.21	29:43	171	27	03:37	16.58	ir
05/04/23	Warm up Run	runner-arrnis	3.00	15:30	132	7	05:10	11.61	ir
05/04/23	Lunch Run	runner-arrnis	3.00	15:57	144	18	05:19	11.29	ir
05/04/23	3K Race	runner-arrnis	3.01	09:53	174	17	03:17	18.27	ir
04/04/23	Easy Run ????️❄️	runner-arrnis	6.00	31:14	127	36	05:12	11.53	ir
03/04/23	Easy Run + Hills 20*200m	runner-arrnis	19.00	1:28:31	143	132	04:39	12.88	ir
			100.03
02/04/23	Tempo Run 16K (<170p) ????????????	runner-arrnis	18.00	1:11:11	162	88	03:57	15.17	ir
01/04/23	Cool down Run	runner-arrnis	1.60	08:15	140		05:09	11.64	ir
01/04/23	Warming up Run	runner-arrnis	4.00	19:27	131	15	04:51	12.34	ir
01/04/23	Interval Run 10*200m/100	runner-arrnis	4.40	15:39	166		03:33	16.87	ir
			28.00
25/03/23	Easy Run????️	runner-arrnis	8.00	42:00	130	23	05:15	11.43	ir
25/03/23	Lunch Run + Fast Hills 12x100m	runner-arrnis	11.01	54:12	141	126	04:55	12.19	ir
24/03/23	Evening Run	runner-arrnis	8.01	41:14	131	31	05:08	11.66	ir
24/03/23	Tren Run + Tempo	runner-arrnis	12.02	51:15	148	40	04:15	14.07	ir
23/03/23	Afternoon Run	runner-arrnis	3.00	21:45	141	17	07:15	8.28	ir
22/03/23	Afternoon Run	runner-arrnis	5.01	24:22	136	31	04:51	12.34	ir
22/03/23	Afternoon Run	runner-arrnis	3.00	22:34	147	17	07:31	7.98	ir
20/03/23	Easy Run	runner-arrnis	11.00	51:26	137	43	04:40	12.83	ir
			61.05
19/03/23	Long Run ????????	runner-arrnis	18.00	1:51:56	115	52	06:13	9.65	ir
18/03/23	Long Run (<160p) ????????	runner-arrnis	22.01	1:32:53	154	118	04:13	14.22	ir
17/03/23	Slow Run	runner-arrnis	10.01	1:01:43	122	44	06:09	9.73	ir
17/03/23	Fast Hills Run 150m x 12	runner-arrnis	7.00	35:21	146	104	05:03	11.88	ir
16/03/23	Slow Run	runner-arrnis	15.01	1:34:10	112	57	06:16	9.56	ir
14/03/23	Slow Run ????️????️	runner-arrnis	10.01	59:04	123	27	05:54	10.17	ir
13/03/23	Recovery Run	runner-arrnis	4.70	24:43	132	33	05:15	11.41	ir
13/03/23	Morning Workout	runner-arrnis	0.00	29:23	120			0.00	ir
13/03/23	Morning Run	runner-arrnis	5.30	30:40	129	25	05:47	10.37	ir
			92.04
12/03/23	Long Run	runner-arrnis	22.01	1:42:35	139	97	04:39	12.87	ir
11/03/23	Afternoon Run	runner-arrnis	8.01	41:43	128	37	05:12	11.52	ir
10/03/23	Easy Run	runner-arrnis	11.00	1:00:45	127	72	05:31	10.86	ir
08/03/23	Slow Run	runner-arrnis	7.00	37:10	132	81	05:18	11.30	ir
07/03/23	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	49:15	137	38	04:55	12.18	ir
			58.02
05/03/23	Afternoon Run	runner-arrnis	15.10	1:18:03	129	81	05:10	11.61	ir
04/03/23	1500m Run	runner-arrnis	1.50	04:48	171		03:12	18.75	ir
04/03/23	Warm up Run	runner-arrnis	1.00	05:24	145		05:24	11.11	ir
04/03/23	800m Run ✌	runner-arrnis	0.80	02:09	145		02:41	22.33	ir
04/03/23	Warm up Run	runner-arrnis	3.01	15:51	165		05:15	11.39	ir
03/03/23	Easy Run	runner-arrnis	5.01	26:14	126	23	05:14	11.46	ir
02/03/23	Tempo Run 1km , 500m , 2x200m	runner-arrnis	6.01	26:37	144	33	04:25	13.55	ir
27/02/23	Fartlek Run 5x 3’/3’	runner-arrnis	8.01	34:13	152		04:16	14.05	ir
			40.44
26/02/23	Long Run	runner-arrnis	19.00	1:42:02	129	84	05:22	11.17	ir
25/02/23	Slow Run + 10*140m Hill	runner-arrnis	14.00	1:16:23	131	130	05:27	11.00	ir
24/02/23	Easy Run	runner-arrnis	10.01	51:16	129	62	05:07	11.72	ir
22/02/23	Morning Run ????????????	runner-arrnis	11.00	51:29	142	125	04:40	12.82	ir
20/02/23	Morning Run	runner-arrnis	2.01	09:38	137		04:47	12.52	ir
			56.02
19/02/23	Long Run	runner-arrnis	15.00	1:08:07	141	95	04:32	13.21	ir
18/02/23	Lunch Run	runner-arrnis	5.00	23:51	144	11	04:46	12.58	ir
18/02/23	Fartlek Run 8*1’/60” ????	runner-arrnis	4.01	15:59	165	8	03:59	15.05	ir
18/02/23	Worm up Run	runner-arrnis	5.01	23:27	136	23	04:40	12.82	ir
17/02/23	Easy Run	runner-arrnis	8.00	37:39	137	33	04:42	12.75	ir
17/02/23	Treadmill Run	runner-arrnis	1.01	04:37	128		04:34	13.13	ir
16/02/23	Morning Run	runner-arrnis	7.01	41:56	122	37	05:58	10.03	ir
15/02/23	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	44:59	140	35	04:29	13.34	ir
14/02/23	Afternoon Run	runner-arrnis	5.01	22:48	140	33	04:33	13.18	ir
14/02/23	Morning Run	runner-arrnis	6.00	33:18	134	38	05:33	10.81	ir
13/02/23	Morning Run + Intervals	runner-arrnis	5.00	33:40	114	27	06:44	8.91	ir
			71.05
12/02/23	Easy Run	runner-arrnis	6.42	31:21	129	22	04:52	12.29	ir
11/02/23	Birthday Run ????????	runner-arrnis	3.60	19:59	122	17	05:33	10.81	ir
10/02/23	Easy Run	runner-arrnis	8.00	40:32	124	38	05:04	11.84	ir
08/02/23	Afternoon Run	runner-arrnis	14.00	1:08:11	138	67	04:52	12.32	ir
07/02/23	Lunch Run	runner-arrnis	12.01	57:00	139	34	04:44	12.64	ir
06/02/23	Easy Run	runner-arrnis	8.01	39:19	136	35	04:54	12.22	ir
			52.04
31/01/23	Easy Run	runner-arrnis	10.00	52:49	128	84	05:16	11.36	ir
			10.00
29/01/23	Long Run + 5*1km/1 Tempo ????	runner-arrnis	21.01	1:32:55	149	64	04:25	13.57	ir
26/01/23	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	46:34	132	51	04:39	12.88	ir
25/01/23	Evening Workout	runner-arrnis	0.00	05:23	128			0.00	ir
24/01/23	Treadmill Run	runner-arrnis	6.02	26:14	129		04:21	13.77	ir
23/01/23	Easy Run	runner-arrnis	4.00	20:58	127	20	05:14	11.45	ir
			41.03
22/01/23	Long Run ????????????	runner-arrnis	22.00	1:34:39	152	100	04:18	13.95	ir
21/01/23	Afternoon Run ????????	runner-arrnis	10.01	49:39	131	50	04:57	12.10	ir
20/01/23	Tren#21 Run 3(8*100/50)	runner-arrnis	7.01	26:28	162		03:46	15.89	ir
20/01/23	Easy Run	runner-arrnis	9.01	45:58	131	38	05:06	11.76	ir
19/01/23	Evening Run ????????	runner-arrnis	12.00	1:02:54	141	40	05:14	11.45	ir
19/01/23	Tempo Run ???????? Tren#20	runner-arrnis	16.01	1:04:56	153	37	04:03	14.79	ir
18/01/23	Treadmill Run	runner-arrnis	8.01	38:00	126		04:44	12.65	ir
16/01/23	Speed Run 30*50m Tren#19	runner-arrnis	7.00	23:40	136		03:22	17.75	ir
16/01/23	Warm up Run	runner-arrnis	2.01	09:23	141		04:40	12.85	ir
			93.06
15/01/23	Long Run	runner-arrnis	22.00	1:37:28	146	134	04:25	13.54	ir
14/01/23	Easy Run ????️????	runner-arrnis	15.01	1:13:07	133	74	04:52	12.32	ir
13/01/23	Afternoon Run	runner-arrnis	14.00	1:05:10		47	04:39	12.89	ir
11/01/23	Afternoon Run	runner-arrnis	14.00	1:14:38	127	67	05:19	11.26	ir
09/01/23	Afternoon Run	runner-arrnis	5.01	25:14	113	40	05:02	11.91	ir
09/01/23	Afternoon Run	runner-arrnis	4.02	13:55	135		03:27	17.33	ir
			74.04
08/01/23	Lunch Run????????	runner-arrnis	14.01	1:06:37	140	77	04:45	12.62	ir
07/01/23	Warm up Run	runner-arrnis	2.00	10:53	157		05:26	11.03	ir
07/01/23	Daugava 2023	runner-arrnis	3.02	09:36	172		03:10	18.88	ir
05/01/23	Evening Run	runner-arrnis	12.01	1:00:04	134	44	05:00	12.00	ir
03/01/23	Tren. Run +	runner-arrnis	3.01	13:23	144		04:26	13.49	ir
03/01/23	Afternoon Run	runner-arrnis	3.00	15:07	133	24	05:02	11.91	ir
02/01/23	Interval Run	runner-arrnis	7.00	50:47	139		07:15	8.27	ir
02/01/23	Warm up Run	runner-arrnis	5.00	24:28	136	23	04:53	12.26	ir
			49.05
01/01/23	tren	runner-arrnis	4.00	23:31	127	25	05:52	10.21	ir
01/01/23	=2023=	runner-arrnis	3.96	25:22	132	15	06:24	9.37	ir
01/01/23	Afternoon Run	runner-arrnis	3.04	16:10	136	10	05:19	11.28	ir
31/12/22	Long Run End 2022	runner-arrnis	23.40	1:45:59	147	76	04:31	13.25	ir
30/12/22	Tren#18 Run 3(8apl/3apl.)	runner-arrnis	5.51	20:31	153		03:43	16.11	ir
30/12/22	Morning Run ✌️	runner-arrnis	10.01	46:02	140	43	04:35	13.05	ir
29/12/22	Lunch Run	runner-arrnis	9.00	44:34	133	30	04:57	12.12	ir
29/12/22	Tren#17 Run 5x 200m/120	runner-arrnis	3.01	10:32	145		03:29	17.15	ir
27/12/22	Tren#16 Run	runner-arrnis	10.01	48:21	134	38	04:49	12.42	ir
26/12/22	Slow Run ❄️????✌️	runner-arrnis	4.50	24:17	129	33	05:23	11.12	ir
			76.44
25/12/22	Long Run	runner-arrnis	20.00	1:36:01	136	101	04:48	12.50	ir
24/12/22	Run	runner-arrnis	14.00	1:07:22	138	67	04:48	12.47	ir
23/12/22	Fast Hill Run 20*100m Tren#15	runner-arrnis	4.53	20:21	161	78	04:29	13.36	ir
23/12/22	Warm up Run	runner-arrnis	2.97	15:24	126	24	05:11	11.57	ir
22/12/22	Tren # 14	runner-arrnis	2.50	09:09	163		03:39	16.39	ir
22/12/22	Afternoon Run ????	runner-arrnis	9.10	42:57	138	31	04:43	12.71	ir
21/12/22	Ice slow Run ????	runner-arrnis	7.21	38:55	129	17	05:23	11.12	ir
21/12/22	Fartlek Run 5 ( 16*50m) /3 apl. Tren#13	runner-arrnis	8.00	34:15	162		04:16	14.01	ir
20/12/22	Easy Run Tren#12 ????	runner-arrnis	10.00	50:55	133	36	05:05	11.78	ir
19/12/22	Tren#11	runner-arrnis	10.70	51:40	139	43	04:49	12.43	ir
			89.01
18/12/22	Long Run	runner-arrnis	21.00	1:35:30	142	98	04:32	13.19	ir
17/12/22	Afternoon Run	runner-arrnis	11.00	57:21	126	43	05:12	11.51	ir
12/12/22	Fartlek Run Tren #10 10*100m/3 apl.	runner-arrnis	6.01	31:02	137		05:09	11.62	ir
			38.01
11/12/22	Long Run	runner-arrnis	20.00	1:44:34	131	121	05:13	11.48	ir
09/12/22	Slow Run ❄️	runner-arrnis	7.00	39:48	123	27	05:41	10.55	ir
08/12/22	Easy Run ❄️????	runner-arrnis	15.00	1:16:50	134	56	05:07	11.71	ir
07/12/22	Afternoon Run ????❄️❄️❄️	runner-arrnis	12.00	57:04	138	51	04:45	12.62	ir
07/12/22	Tren #9 Run fast	runner-arrnis	5.01	19:55	139		03:58	15.09	ir
05/12/22	Tren #8 Fast Interval Run 10*100/150	runner-arrnis	3.00	12:03	155		04:01	14.94	ir
05/12/22	Afternoon Run ????????	runner-arrnis	10.00	46:14	142	18	04:37	12.98	ir
			72.01
03/12/22	Long Run ❄️	runner-arrnis	26.01	2:00:06	146	85	04:37	12.99	ir
02/12/22	intervali	runner-arrnis	4.00	15:24			03:51	15.58	ir
02/12/22	Easy Run ????	runner-arrnis	9.20	44:30	136	36	04:50	12.40	ir
01/12/22	Tren. #6 1050/70+5120m/60+5*250m/120 ⌚	runner-arrnis	5.81	20:08	157		03:27	17.31	ir
01/12/22	Afternoon Run ????❄️	runner-arrnis	10.01	46:17	141	39	04:37	12.98	ir
29/11/22	Fast Run 3 ( 10*50m/50m) atp. 300m ⌚Tren. #5	runner-arrnis	8.00	27:00	141		03:22	17.78	ir
29/11/22	Afternoon Run	runner-arrnis	11.00	52:35	138	38	04:46	12.55	ir
			74.03
27/11/22	Long Run	runner-arrnis	22.00	1:47:11	134	79	04:52	12.32	ir
26/11/22	Afternoon Run	runner-arrnis	11.50	1:00:53	127	65	05:17	11.33	ir
26/11/22	Morning easy Run ❄️❄️❄️	runner-arrnis	8.00	40:29	129	37	05:03	11.86	ir
25/11/22	interval Run	runner-arrnis	4.01	15:08	160		03:46	15.90	ir
25/11/22	Easy Tern #4 Run ????	runner-arrnis	10.00	48:40	131	32	04:52	12.33	ir
24/11/22	Recovery Run ????????‍????	runner-arrnis	14.00	1:15:03	131	72	05:21	11.19	ir
23/11/22	4*500m/250m ⌚	runner-arrnis	3.50	12:58	155		03:42	16.20	ir
23/11/22	Tren #3 easy Run	runner-arrnis	8.00	39:38	130	20	04:57	12.11	ir
22/11/22	Tren. #2 Run ????????????	runner-arrnis	15.00	1:06:02	145	50	04:24	13.63	ir
21/11/22	Treniņš #1 Run +	runner-arrnis	10.01	51:28	134	56	05:08	11.67	ir
			106.02
20/11/22	Winter ❄️ easy Run	runner-arrnis	15.00	1:12:46	130	59	04:51	12.37	ir
19/11/22	Recovery Run ❄️	runner-arrnis	7.40	36:46	131	34	04:58	12.08	ir
18/11/22	Warm up Run	runner-arrnis	1.52	08:02	147	5	05:17	11.35	ir
18/11/22	Līnvenhofas skrējiens 2022	runner-arrnis	10.10	33:47		39	03:20	17.94	ir
17/11/22	Fartlek Run 6*20"/40" ????⌚(3:08 avg.)	runner-arrnis	6.01	28:30	139	34	04:44	12.65	ir
16/11/22	Very Long Run	runner-arrnis	45.01	3:34:15		245	04:45	12.60	ir
14/11/22	Easy Run ????‍????	runner-arrnis	10.00	49:27	125	44	04:56	12.13	ir
			95.04
13/11/22	Long Run	runner-arrnis	22.01	1:46:42	128	112	04:50	12.38	ir
12/11/22	Warm up Run ????????	runner-arrnis	4.00	18:46	131	26	04:41	12.79	ir
12/11/22	Fast Interval Run 12*200/200 ⌚	runner-arrnis	5.20	22:35	159		04:20	13.82	ir
12/11/22	hitch after Run ????	runner-arrnis	0.81	04:00	133	4	04:56	12.15	ir
11/11/22	Lunch Run	runner-arrnis	14.01	1:00:09	144	52	04:17	13.98	ir
10/11/22	Afternoon Run	runner-arrnis	10.01	49:44	127	38	04:58	12.08	ir
09/11/22	Evening Run	runner-arrnis	11.00	42:51	158	50	03:53	15.40	ir
09/11/22	Easy Run ????????	runner-arrnis	8.00	46:09	127	36	05:46	10.40	ir
08/11/22	Afternoon Workout	runner-arrnis	0.00	1:37:44	91			0.00	ir
08/11/22	Evening Run	runner-arrnis	2.01	08:54	141		04:25	13.55	ir
			77.05
06/11/22	Long Run HM +Tempo	runner-arrnis	21.10	1:34:37	138	63	04:29	13.38	ir
06/11/22	Atsild. Run	runner-arrnis	2.90	14:01	136	16	04:50	12.41	ir
05/11/22	Recovery Run	runner-arrnis	8.00	40:16	130	47	05:02	11.92	ir
05/11/22	Tempo Run 5K ⌚	runner-arrnis	5.00	16:15	177	13	03:15	18.46	ir
05/11/22	Atsildisanas Run	runner-arrnis	4.80	21:17	139	9	04:26	13.53	ir
05/11/22	Warm up Run	runner-arrnis	2.20	10:52	126	3	04:56	12.15	ir
04/11/22	Easy Run	runner-arrnis	8.01	38:47	129	34	04:50	12.39	ir
03/11/22	Evening Run ????	runner-arrnis	16.01	1:20:05	130	75	05:00	12.00	ir
02/11/22	Afternoon Run	runner-arrnis	11.01	47:47	140	50	04:20	13.82	ir
			79.03
30/10/22	Long Run + Tempo	runner-arrnis	24.00	1:42:46	144	103	04:16	14.01	ir
29/10/22	Afternoon Run	runner-arrnis	10.01	47:08	128	55	04:42	12.74	ir
28/10/22	Afternoon Run	runner-arrnis	5.01	24:44	125	22	04:56	12.15	ir
27/10/22	Long Run + 5* 8'/3' + 7K Easy	runner-arrnis	24.00	1:51:27	142	94	04:38	12.92	ir
26/10/22	Afternoon Run????️????️????️????	runner-arrnis	8.05	41:22	127	37	05:08	11.68	ir
25/10/22	Warm up Run ????️????	runner-arrnis	1.00	05:13	140		05:13	11.50	ir
25/10/22	Run	runner-arrnis	2.93	16:50	141	1	05:44	10.44	ir
25/10/22	Tempo Run 3K = 9:21 ⌚ PB	runner-arrnis	3.00	09:21	144	8	03:07	19.25	ir
24/10/22	Fast fartlek Run 6* 20"/30" ⌚????	runner-arrnis	6.01	28:22	130	24	04:43	12.71	ir
			84.01
23/10/22	Long Run	runner-arrnis	18.00	1:31:49	127	76	05:06	11.76	ir
22/10/22	Warm up Run ☀️	runner-arrnis	4.00	18:47	131	19	04:41	12.78	ir
22/10/22	Run	runner-arrnis	1.50	07:08	142	1	04:45	12.62	ir
22/10/22	Interval Run 12*400m/200 ⌚☀️	runner-arrnis	8.00	31:57	163		03:59	15.02	ir
20/10/22	fizo Run	runner-arrnis	5.50	29:06	126	10	05:17	11.34	ir
19/10/22	Evening Run + 3K Tempo	runner-arrnis	19.00	1:35:38	130	58	05:02	11.92	ir
19/10/22	Easy Run + 900m Tempo	runner-arrnis	11.01	50:27	135	51	04:34	13.09	ir
17/10/22	Afternoon Workout	runner-arrnis	0.00	1:33:25	99			0.00	ir
17/10/22	Morning Run	runner-arrnis	7.00	35:58	128	26	05:08	11.68	ir
			74.01
16/10/22	Long Run + 5K Tempo	runner-arrnis	22.60	1:42:35	136	78	04:32	13.22	ir
15/10/22	Tempo Trail Run	runner-arrnis	20.00	1:20:20	151	144	04:01	14.94	ir
14/10/22	Evening Workout	runner-arrnis	0.00	1:17:18	111			0.00	ir
14/10/22	Progresive Run 12K ( 5:10-3:20) ☀️⌚	runner-arrnis	16.01	1:08:43	141	55	04:17	13.98	ir
12/10/22	Evening Run +	runner-arrnis	20.00	1:43:16	129	51	05:09	11.62	ir
12/10/22	fizo Run	runner-arrnis	4.80	29:12	118	14	06:05	9.86	ir
11/10/22	Evening Trail Run	runner-arrnis	13.61	1:14:53	124	125	05:30	10.90	ir
			97.02
09/10/22	Recovery Run ☀️	runner-arrnis	7.41	38:03	129	41	05:08	11.68	ir
09/10/22	Warm up Run	runner-arrnis	1.30	07:00	129	1	05:23	11.14	ir
09/10/22	Utenos Hipodromo Maratonas	runner-arrnis	21.33	1:17:11	168	64	03:37	16.58	ir
08/10/22	Fast Fartlek Run 6*30"/1'	runner-arrnis	6.00	28:30	134	19	04:45	12.63	ir
07/10/22	Morning Run	runner-arrnis	5.00	24:13	137	27	04:50	12.39	ir
06/10/22	Easy Run + Up Hill 260m x 5 P<165	runner-arrnis	11.01	49:52	137	62	04:31	13.25	ir
05/10/22	Evening Run	runner-arrnis	11.00	58:36	128	55	05:19	11.26	ir
05/10/22	Interval Run 2*1K/500 + 400m / Test	runner-arrnis	4.01	14:49	160	6	03:41	16.24	ir
05/10/22	Warm up Run	runner-arrnis	2.01	09:47	127	6	04:52	12.33	ir
04/10/22	Evening Run	runner-arrnis	12.01	52:58	137	43	04:24	13.60	ir
03/10/22	Evening Run ????️????️????️????	runner-arrnis	7.00	35:30	128	54	05:04	11.83	ir
			88.08
02/10/22	Recovery Run ????????	runner-arrnis	10.01	49:21	126	38	04:55	12.17	ir
01/10/22	Lusis	runner-arrnis	26.60	1:42:34		321	03:51	15.56	ir
01/10/22	Warm up Run	runner-arrnis	2.45	13:13	142	27	05:23	11.12	ir
29/09/22	Evening Run P<130	runner-arrnis	8.01	41:47	122	24	05:12	11.50	ir
28/09/22	Fast Interval up hill Run + easy run ????	runner-arrnis	14.01	1:12:58	144	203	05:12	11.52	ir
27/09/22	Interval Run Hills 200m *10 + 520m fast ☀️????????	runner-arrnis	11.00	51:19	142	122	04:39	12.86	ir
26/09/22	Recovery Run ????????	runner-arrnis	8.01	42:19	126	29	05:16	11.36	ir
			80.09
25/09/22	Afternoon Run	runner-arrnis	16.01	1:23:50	139	100	05:14	11.46	ir
25/09/22	Long Run	runner-arrnis	22.51	1:42:34	137	73	04:33	13.17	ir
24/09/22	Daugavpils "Mežciems" PB	runner-arrnis	10.00	33:53	147	22	03:23	17.71	ir
24/09/22	Lunch Run	runner-arrnis	2.51	13:06	144	6	05:13	11.50	ir
23/09/22	Fartlek Run 30"/1' 6 + 130"	runner-arrnis	7.00	33:43	133	29	04:49	12.46	ir
21/09/22	Evening Run	runner-arrnis	15.01	1:17:47	125	46	05:10	11.58	ir
20/09/22	Evening Run	runner-arrnis	10.00	50:20	130	37	05:02	11.92	ir
19/09/22	Warm up Run	runner-arrnis	3.00	15:17	127	15	05:05	11.78	ir
19/09/22	Interval Run 6*800m/90"	runner-arrnis	8.00	32:47	156	16	04:05	14.64	ir
			94.04
18/09/22	Easy Run ????	runner-arrnis	8.01	39:35	124	34	04:56	12.14	ir
16/09/22	Long progresive Run	runner-arrnis	25.01	1:49:02	147	106	04:21	13.76	ir
15/09/22	Afternoon Run	runner-arrnis	8.00	44:04	120	35	05:30	10.89	ir
14/09/22	Evening Run	runner-arrnis	18.00	1:25:27	144	71	04:44	12.64	ir
13/09/22	Easy Run ????????	runner-arrnis	11.01	57:26	123	37	05:12	11.50	ir
			70.03
11/09/22	Recovery Run	runner-arrnis	11.90	1:02:43	126	49	05:16	11.38	ir
10/09/22	Warm up Run ☀️	runner-arrnis	1.20	06:20	139	6	05:16	11.37	ir
10/09/22	#esesmustirnubuks Tērvetes Stirnu buks "Lūsis' Trail Run	runner-arrnis	26.39	1:49:01		424	04:07	14.52	ir
09/09/22	Evening Run + 7*20"/30" fast	runner-arrnis	5.50	26:50	127	22	04:52	12.30	ir
08/09/22	Long easy Run	runner-arrnis	17.01	1:26:02	129	62	05:03	11.86	ir
07/09/22	Evening Run	runner-arrnis	8.40	47:43	129	67	05:40	10.56	ir
07/09/22	Evening Trail Run + 7 fast Hills	runner-arrnis	6.60	34:02	145	202	05:09	11.64	ir
06/09/22	Interval Run	runner-arrnis	9.00	53:39	141	28	05:57	10.07	ir
06/09/22	Warm up Run	runner-arrnis	3.00	16:57	126	10	05:39	10.62	ir
05/09/22	Afternoon Run + Tempo	runner-arrnis	10.00	48:59	128	48	04:53	12.25	ir
05/09/22	Easy Run ????????	runner-arrnis	7.00	38:32	121	25	05:30	10.90	ir
			106.00
04/09/22	Recovery Run ????	runner-arrnis	8.89	46:27	128	45	05:13	11.48	ir
04/09/22	Morning Run	runner-arrnis	2.01	11:18	135	36	05:37	10.67	ir
04/09/22	Zarasu Pusmaratonis 2022	runner-arrnis	21.10	1:19:05	167	211	03:44	16.01	ir
04/09/22	Morning Run	runner-arrnis	2.00	10:44	134	10	05:22	11.18	ir
03/09/22	Fartlek	runner-arrnis	7.50	35:24	133	24	04:43	12.71	ir
01/09/22	Recovery Run	runner-arrnis	8.10	47:34	119	52	05:52	10.22	ir
01/09/22	Interval Run Hills 5*800-880m	runner-arrnis	12.30	51:40	143	73	04:12	14.28	ir
31/08/22	Evening Run	runner-arrnis	5.80	33:58	114	28	05:51	10.25	ir
30/08/22	Easy Run ????️????	runner-arrnis	12.30	1:08:52	121	71	05:35	10.72	ir
29/08/22	Evening Run	runner-arrnis	11.00	57:26	128	49	05:13	11.49	ir
29/08/22	Morning Run	runner-arrnis	3.00	15:24	128	3	05:08	11.69	ir
			94.00
28/08/22	Long Run ????????	runner-arrnis	21.01	1:55:08	125	96	05:28	10.95	ir
27/08/22	After Run 2*2km/1 + 300m fast ???????? 29°	runner-arrnis	12.01	52:04	146	55	04:20	13.84	ir
26/08/22	Interval Run	runner-arrnis	9.00	37:15	158		04:08	14.50	ir
26/08/22	Warm up Run	runner-arrnis	3.01	15:42	123	11	05:12	11.50	ir
25/08/22	Evening Run ⛈️☔	runner-arrnis	12.10	1:08:15	124	76	05:38	10.64	ir
25/08/22	Biatlon 3x600	runner-arrnis	1.94	06:29	146	39	03:20	17.95	ir
25/08/22	Afternoon Run	runner-arrnis	1.00	05:59	141	11	05:59	10.03	ir
24/08/22	Evening Run	runner-arrnis	15.01	1:22:37	127	41	05:30	10.90	ir
23/08/22	Recovery Run	runner-arrnis	14.00	1:22:06	119	27	05:51	10.23	ir
22/08/22	Evening Run	runner-arrnis	21.00	1:32:34	149	46	04:24	13.61	ir
			110.08
20/08/22	Afternoon Workout	runner-arrnis	0.00	06:07	67			0.00	ir
20/08/22	Long Run + Tempo 5K	runner-arrnis	22.00	1:44:02	134	75	04:43	12.69	ir
19/08/22	Easy Run ????	runner-arrnis	15.10	1:18:20	126	72	05:11	11.57	ir
18/08/22	Evening Run	runner-arrnis	9.20	54:25	132	52	05:54	10.14	ir
18/08/22	Tempo Run	runner-arrnis	3.01	09:32	178	9	03:10	18.94	ir
18/08/22	Warm up Run ????	runner-arrnis	2.70	15:26	128	11	05:42	10.50	ir
17/08/22	Interval Run 5*400m/60"	runner-arrnis	4.00	18:53	143	5	04:43	12.71	ir
17/08/22	Warm up Run	runner-arrnis	2.00	10:01	121		05:00	11.98	ir
16/08/22	Interval Run+31°	runner-arrnis	9.00	38:26	154	37	04:16	14.05	ir
15/08/22	Lunch Run + Tempo	runner-arrnis	6.00	28:03	138	28	04:40	12.83	ir
			73.01
14/08/22	Easy Run 2Z	runner-arrnis	12.00	1:02:33	125	36	05:12	11.51	ir
14/08/22	Recovery Run	runner-arrnis	6.00	30:50	126	18	05:08	11.68	ir
08/08/22	Interval Run 5*1 K/100"	runner-arrnis	12.00	51:17	150	35	04:16	14.04	ir
			30.00
07/08/22	Long Run	runner-arrnis	22.01	1:51:39	126	89	05:04	11.83	ir
06/08/22	Roja Run	runner-arrnis	8.40	41:46	134	13	04:58	12.07	ir
06/08/22	Run	runner-arrnis	0.60	03:07	129	2	05:11	11.55	ir
04/08/22	10K Tempo Interval Run ⌚3*3Km/500m	runner-arrnis	13.01	51:12	159	24	03:56	15.25	ir
03/08/22	Evening Run	runner-arrnis	11.00	1:03:56	123	28	05:48	10.32	ir
03/08/22	Morning Run	runner-arrnis	3.01	15:41	123	2	05:12	11.52	ir
02/08/22	Evening Run	runner-arrnis	10.01	1:02:19	122	41	06:13	9.64	ir
02/08/22	Run	runner-arrnis	2.01	09:47	138		04:52	12.33	ir
02/08/22	Afternoon Run	runner-arrnis	8.00	34:58	145	7	04:22	13.73	ir
02/08/22	Warm up Run	runner-arrnis	3.01	15:07	128	11	05:01	11.95	ir
01/08/22	Recovery Run	runner-arrnis	5.00	25:20	122	23	05:04	11.84	ir
01/08/22	Afternoon Workout	runner-arrnis	0.00	10:59	114			0.00	ir
			86.06
31/07/22	Long Run + 1.4K fast ????????????‍????P<160	runner-arrnis	21.60	1:39:36	148	100	04:36	13.01	ir
30/07/22	Evening Run	runner-arrnis	15.01	1:19:06	128	55	05:16	11.39	ir
30/07/22	Warm down Run	runner-arrnis	3.00	18:03	127	2	06:01	9.97	ir
30/07/22	5000m Run	runner-arrnis	5.00	16:32		5	03:18	18.15	ir
30/07/22	Warm up Run	runner-arrnis	2.00	10:49	142		05:24	11.09	ir
29/07/22	Garmin Run ⌚	runner-arrnis	6.01	29:41	134	16	04:56	12.15	ir
28/07/22	Recovery Run ⌚	runner-arrnis	10.01	59:28	117	42	05:56	10.10	ir
28/07/22	Afternoon Run	runner-arrnis	1.00	05:27	125		05:27	11.01	ir
28/07/22	Interval Run 5400m/200 + 4200m/200	runner-arrnis	5.00	20:27	151		04:05	14.67	ir
28/07/22	Afternoon Run	runner-arrnis	3.00	14:24	125	6	04:48	12.50	ir
27/07/22	Afternoon Run	runner-arrnis	11.00	55:47	122	34	05:04	11.83	ir
26/07/22	Evening Run	runner-arrnis	8.01	41:04	126	52	05:07	11.70	ir
25/07/22	Warm up Run	runner-arrnis	3.00	14:04	127	4	04:41	12.80	ir
25/07/22	fartlek Run	runner-arrnis	11.00	43:55	154		03:59	15.03	ir
			104.64
24/07/22	Long Run + Tempo	runner-arrnis	20.00	1:27:26	143	50	04:22	13.72	ir
23/07/22	Night Run	runner-arrnis	5.00	24:18	105	10	04:51	12.35	ir
18/07/22	Afternoon Run	runner-arrnis	7.00	32:38			04:39	12.87	ir
			32.00
17/07/22	Long Run / 25K Tempo	runner-arrnis	27.00	1:46:54	154	61	03:57	15.15	ir
15/07/22	Slow Run	runner-arrnis	8.00	50:59	113	17	06:22	9.41	ir
15/07/22	Afternoon Run + fast	runner-arrnis	10.01	45:42	133	25	04:33	13.14	ir
15/07/22	Warm up Run	runner-arrnis	2.50	12:15	118		04:54	12.24	ir
15/07/22	interval Run	runner-arrnis	9.50	36:38	153		03:51	15.56	ir
14/07/22	Evening Run	runner-arrnis	11.00	57:06	122	21	05:11	11.56	ir
13/07/22	Kop.Tren. Run + Tempo	runner-arrnis	10.40	51:59	137	23	04:59	12.00	ir
12/07/22	Slow Run ????☺️	runner-arrnis	13.60	1:16:37	120	20	05:38	10.65	ir
11/07/22	Recovery Run ????????	runner-arrnis	10.00	47:35	133	23	04:45	12.61	ir
			102.01
10/07/22	Smiltene 21.1 Km	runner-arrnis	21.09	1:20:03		129	03:47	15.81	ir
10/07/22	Warm up Run	runner-arrnis	2.00	11:31	122	19	05:45	10.42	ir
09/07/22	Relaxing Run	runner-arrnis	4.00	20:04	128	14	05:01	11.96	ir
08/07/22	Afternoon Run + 6*30"/50" fast	runner-arrnis	9.00	41:28	138	17	04:36	13.02	ir
07/07/22	Evening Run	runner-arrnis	9.00	43:05	132	25	04:47	12.53	ir
07/07/22	Fartlek Run 90"/60" + 1K	runner-arrnis	11.00	44:35	149	21	04:03	14.80	ir
06/07/22	Morning Run ????️????	runner-arrnis	13.00	59:16	133	42	04:33	13.16	ir
05/07/22	Run	runner-arrnis	1.00	05:19	127	6	05:19	11.29	ir
05/07/22	Evening Workout	runner-arrnis	0.00	25:37	113			0.00	ir
05/07/22	Evening Run	runner-arrnis	7.00	32:51	135	22	04:41	12.79	ir
05/07/22	Morning Run	runner-arrnis	12.00	49:22	149	34	04:06	14.58	ir
04/07/22	Afternoon Run	runner-arrnis	14.01	1:08:15	128	55	04:52	12.32	ir
			103.10
03/07/22	Recovery Run	runner-arrnis	2.80	13:30	131	8	04:49	12.44	ir
03/07/22	Long Run	runner-arrnis	22.00	1:29:45	153	40	04:04	14.71	ir
02/07/22	Siguldas Half marathon 22 ( 10.5K )	runner-arrnis	10.44	36:41		19	03:30	17.08	ir
02/07/22	Morning Run	runner-arrnis	1.00	05:36			05:36	10.71	ir
01/07/22	Night Run	runner-arrnis	4.01	20:13	159	14	05:02	11.90	ir
30/06/22	Afternoon Run	runner-arrnis	7.81	35:06	138	26	04:29	13.35	ir
29/06/22	Evening Run	runner-arrnis	7.99	36:31	132	29	04:34	13.13	ir
29/06/22	Faltlek Run 1km/500 +30°	runner-arrnis	7.00	28:02	151	21	04:00	14.98	ir
28/06/22	Run	runner-arrnis	1.00	04:39	150		04:39	12.90	ir
28/06/22	Interval Run	runner-arrnis	5.00	21:12	153		04:14	14.15	ir
28/06/22	Warm up Run	runner-arrnis	4.00	18:28	131	5	04:37	13.00	ir
27/06/22	Night Run	runner-arrnis	7.00	34:07	131	9	04:52	12.31	ir
27/06/22	Tempo Run 2K	runner-arrnis	2.00	06:43	173		03:21	17.87	ir
27/06/22	Tempo Run 3K	runner-arrnis	3.00	09:50	173		03:16	18.31	ir
			85.05
26/06/22	Long Run	runner-arrnis	21.00	1:30:28	143	44	04:18	13.93	ir
25/06/22	Fartlek 10x1'	runner-arrnis	8.00	35:10	147	12	04:23	13.65	ir
25/06/22	Afternoon Run	runner-arrnis	7.00	33:01	136	14	04:43	12.72	ir
24/06/22	Evening Run	runner-arrnis	12.00	59:01	131	54	04:55	12.20	ir
23/06/22	Fartlek Run 7*500m ????	runner-arrnis	10.00	43:59	143	17	04:23	13.64	ir
22/06/22	Evening Run	runner-arrnis	8.00	38:32	131	29	04:49	12.46	ir
22/06/22	Interval Run 2000+(5*400)+1000m ⌚	runner-arrnis	6.00	23:47	164		03:57	15.14	ir
22/06/22	Warm up Run	runner-arrnis	4.01	19:34	135	5	04:52	12.30	ir
21/06/22	Progresive Run	runner-arrnis	12.00	50:25	146	38	04:12	14.28	ir
20/06/22	Afternoon Run	runner-arrnis	12.00	56:26	132	45	04:42	12.76	ir
			100.01
19/06/22	800m Run	runner-arrnis	0.81	02:20	155		02:52	20.83	ir
19/06/22	5000m Run Bauska	runner-arrnis	5.00	17:16	167		03:27	17.37	ir
19/06/22	Afternoon Run	runner-arrnis	1.40	07:19	167	3	05:13	11.48	ir
18/06/22	Gaiziņkalns SB Trail Run	runner-arrnis	12.55	57:00	158	323	04:32	13.21	ir
18/06/22	Afternoon Trail Run	runner-arrnis	2.00	11:58	102	43	05:59	10.03	ir
16/06/22	Afternoon Run	runner-arrnis	1.51	08:36		9	05:41	10.53	ir
16/06/22	NBS Kross 22 ⌚	runner-arrnis	4.55	16:13		44	03:33	16.83	ir
16/06/22	Lunch Run	runner-arrnis	1.53	08:00	107	13	05:13	11.48	ir
16/06/22	Lunch Run	runner-arrnis	0.50	02:45		5	05:30	10.91	ir
15/06/22	Evening Run	runner-arrnis	9.00	49:21	128	21	05:29	10.94	ir
14/06/22	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	48:48	130	30	04:52	12.30	ir
13/06/22	Slow Run ????????	runner-arrnis	10.00	50:58	134	22	05:05	11.77	ir
13/06/22	Run	runner-arrnis	1.00	05:05	139		05:05	11.80	ir
13/06/22	Interval Run	runner-arrnis	7.00	27:15	161		03:53	15.41	ir
13/06/22	Warm up Run	runner-arrnis	3.00	14:44	133	5	04:54	12.22	ir
			69.85
12/06/22	Long Run	runner-arrnis	22.01	1:37:21	147	92	04:25	13.57	ir
11/06/22	Down-Up Hill Run	runner-arrnis	10.00	43:59	142	62	04:23	13.64	ir
10/06/22	Evening Run	runner-arrnis	10.00	44:56	143	25	04:29	13.35	ir
10/06/22	Slow Run	runner-arrnis	10.00	51:14	127	25	05:07	11.71	ir
09/06/22	Evening Run	runner-arrnis	10.00	47:41	134	24	04:46	12.58	ir
09/06/22	Warm down Run	runner-arrnis	1.50	08:43	144		05:48	10.33	ir
09/06/22	Interval Run	runner-arrnis	4.50	21:38	162		04:48	12.48	ir
09/06/22	Warm up Run	runner-arrnis	3.00	15:06	133	5	05:02	11.92	ir
08/06/22	Evening Trail Run	runner-arrnis	15.00	1:22:12	131	94	05:28	10.95	ir
08/06/22	Afternoon Workout	runner-arrnis	0.00	1:11:45	104			0.00	ir
08/06/22	Warm up Run	runner-arrnis	4.00	20:05	135	30	05:01	11.95	ir
07/06/22	Afternoon Run	runner-arrnis	2.00	08:40	162		04:20	13.85	ir
07/06/22	Progresive Run 3+3+1.5	runner-arrnis	12.00	50:22	155	33	04:11	14.30	ir
06/06/22	Evening Run	runner-arrnis	11.00	53:16	134	25	04:50	12.39	ir
06/06/22	Lunch Activity	runner-arrnis	0.00	1:13:57	96			0.00	ir
06/06/22	Fast Hills Run	runner-arrnis	7.00	33:19	147	63	04:45	12.61	ir
			122.01
05/06/22	Long Run	runner-arrnis	25.00	1:50:02	148	76	04:24	13.63	ir
03/06/22	Activity intervali	runner-arrnis	10.00	42:22	150	27	04:14	14.16	ir
03/06/22	Warm up	runner-arrnis	3.00	14:47	129	8	04:55	12.18	ir
03/06/22	Morning Run	runner-arrnis	3.00	14:50	127		04:56	12.13	ir
02/06/22	Evening Run	runner-arrnis	11.00	52:16	134	36	04:45	12.63	ir
01/06/22	Hills interval Run	runner-arrnis	7.00	31:37	143	64	04:31	13.28	ir
01/06/22	Evening Run	runner-arrnis	14.00	1:13:15	130	33	05:13	11.47	ir
31/05/22	3+2+1 fast Run ⌚	runner-arrnis	11.00	46:24	151	32	04:13	14.22	ir
31/05/22	Lunch Activity	runner-arrnis	0.00	1:28:29	85			0.00	ir
31/05/22	Tempo Run 13K	runner-arrnis	14.00	54:45	161	35	03:54	15.34	ir
30/05/22	Morning Run	runner-arrnis	5.00	23:11	136		04:38	12.94	ir
			103.00
29/05/22	Fartlek Run 10* 30"	runner-arrnis	6.30	28:33	145	11	04:31	13.24	ir
28/05/22	Recovery Run ????️	runner-arrnis	11.00	53:54	131	34	04:54	12.24	ir
28/05/22	Recovery Run ????️	runner-arrnis	11.00	53:54	131	34	04:54	12.24	ir
26/05/22	Military running+ 24 kg	runner-arrnis	20.04	2:19:18		51	06:57	8.63	ir
24/05/22	Evening Run	runner-arrnis	8.70	53:12	117	47	06:06	9.81	ir
23/05/22	Afternoon Activity	runner-arrnis	0.00	1:23:06	85			0.00	ir
23/05/22	Evening Run	runner-arrnis	1.00	05:44	167		05:44	10.47	ir
			58.04
22/05/22	Long Run	runner-arrnis	22.51	1:54:51	134	103	05:06	11.76	ir
21/05/22	Riekstukalns	runner-arrnis	11.86	50:58		307	04:17	13.96	ir
21/05/22	Lunch Run	runner-arrnis	2.00	11:23		20	05:41	10.54	ir
20/05/22	Morning Run	runner-arrnis	4.62	27:58	143		06:03	9.91	ir
18/05/22	Hills fast Run (5* 120m + 5*80m) + 300m	runner-arrnis	5.00	26:48	151	190	05:21	11.19	ir
18/05/22	Warm up Run	runner-arrnis	2.00	10:08	103	5	05:04	11.84	ir
17/05/22	Evening Run	runner-arrnis	8.00	47:20	123	14	05:55	10.14	ir
16/05/22	Power Run + 24kg	runner-arrnis	3.00	19:48		4	06:36	9.09	ir
16/05/22	Afternoon Activity	runner-arrnis	0.00	1:22:40	95			0.00	ir
16/05/22	Power Run + 30kg	runner-arrnis	3.00	19:48		4	06:36	9.09	ir
16/05/22	Power Run + 30kg	runner-arrnis	3.00	19:48		4	06:36	9.09	ir
16/05/22	Power Run + 21kg	runner-arrnis	3.00	18:49		4	06:16	9.57	ir
16/05/22	Power Run + 21kg	runner-arrnis	3.05	19:35			06:25	9.34	ir
			71.04
15/05/22	Long Run	runner-arrnis	22.00	1:32:55	151	55	04:13	14.21	ir
14/05/22	Afternoon Run	runner-arrnis	1.00	05:01	124		05:01	11.96	ir
13/05/22	Evening Run	runner-arrnis	9.00	46:19	131	32	05:08	11.66	ir
12/05/22	Fast Hills Run ⌚	runner-arrnis	9.00	42:50	151	96	04:45	12.61	ir
11/05/22	Evening Run	runner-arrnis	9.00	47:08	127	58	05:14	11.46	ir
11/05/22	Afternoon Activity	runner-arrnis	0.00	1:11:17	88			0.00	ir
11/05/22	Morning Run	runner-arrnis	5.00	28:51			05:46	10.40	ir
10/05/22	Interval Run	runner-arrnis	13.00	56:50	153	20	04:22	13.72	ir
09/05/22	Evening Run	runner-arrnis	12.20	54:08	146	36	04:26	13.52	ir
09/05/22	Morning Run	runner-arrnis	2.80	15:51	167		05:39	10.60	ir
			83.00
08/05/22	Afternoon Run	runner-arrnis	11.20	53:17	133	36	04:45	12.61	ir
07/05/22	Lunch Run	runner-arrnis	15.00	1:04:26	163	16	04:17	13.97	ir
07/05/22	Morning Run	runner-arrnis	2.72	13:21	169		04:54	12.22	ir
07/05/22	Daugavpils Pusmaratons 2022 / 10K ⌚	runner-arrnis	10.04	35:15		5	03:30	17.09	ir
06/05/22	fast interval Run 6 x 120m	runner-arrnis	4.00	18:53	149		04:43	12.71	ir
06/05/22	Morning Run	runner-arrnis	3.00	14:14	136		04:44	12.65	ir
05/05/22	Evening Run	runner-arrnis	14.70	1:20:11	133	31	05:27	11.00	ir
04/05/22	Evening Run	runner-arrnis	9.00	54:43	113	40	06:04	9.87	ir
04/05/22	“Pils parka skrējiens – Krāslava 2022”????????	runner-arrnis	6.34	22:59	178	23	03:37	16.55	ir
04/05/22	Morning Run	runner-arrnis	1.00	05:37	113	3	05:37	10.68	ir
03/05/22	Lunch Run	runner-arrnis	8.01	39:33	126	21	04:56	12.15	ir
03/05/22	Morning Activity	runner-arrnis	0.00	1:07:20	93			0.00	ir
02/05/22	Lunch Activity	runner-arrnis	0.00	1:26:54	88			0.00	ir
02/05/22	Interval Run 2400 + 2200 + 2*100 ⌚????	runner-arrnis	4.00	18:06	155		04:31	13.26	ir
02/05/22	Lunch Run	runner-arrnis	2.00	09:42	133		04:51	12.37	ir
			91.01
01/05/22	Lunch Run	runner-arrnis	16.00	1:14:29	132		04:39	12.89	ir
30/04/22	Afternoon Run	runner-arrnis	6.00	32:49	134		05:28	10.97	ir
29/04/22	Hills interval Run 6*20" + 200m ????	runner-arrnis	6.00	30:08	139		05:01	11.95	ir
28/04/22	Evening Run	runner-arrnis	13.00	1:09:35	131		05:21	11.21	ir
28/04/22	Afternoon Run	runner-arrnis	2.01	11:11	114		05:33	10.78	ir
25/04/22	Evening Run	runner-arrnis	7.00	41:07	116		05:52	10.21	ir
			50.01
24/04/22	Evening Run	runner-arrnis	8.50	46:23	119		05:27	11.00	ir
23/04/22	1500m race ⌚	runner-arrnis	1.51	04:42			03:06	19.28	ir
23/04/22	Afternoon Run	runner-arrnis	1.00	05:22	181		05:22	11.18	ir
23/04/22	Lunch Run	runner-arrnis	1.01	05:17	156		05:13	11.47	ir
22/04/22	Evening Run	runner-arrnis	1.01	05:29	110		05:25	11.05	ir
20/04/22	Afternoon Activity	runner-arrnis	0.00	29:14	74			0.00	ir
			13.03
17/04/22	Afternoon Run	runner-arrnis	3.70	19:23	132	16	05:14	11.45	ir
16/04/22	Stirnu buks "Zaķis" Rīga	runner-arrnis	11.59	45:35		114	03:55	15.26	ir
16/04/22	Warm up Run	runner-arrnis	3.73	19:36	169	4	05:15	11.42	ir
15/04/22	Evening Run	runner-arrnis	4.00	19:59	129	15	04:59	12.01	ir
14/04/22	Evening Run	runner-arrnis	8.01	47:52	119	19	05:58	10.04	ir
13/04/22	Evening Run	runner-arrnis	12.00	1:08:02	126	11	05:40	10.58	ir
13/04/22	Vest 10kg Run	runner-arrnis	8.00	38:32	158		04:49	12.46	ir
12/04/22	Trail Run + fartlek+ Tempo ????????????????	runner-arrnis	10.00	43:17	156	65	04:19	13.86	ir
			61.03
10/04/22	Morning Run	runner-arrnis	15.50	1:30:44	123	111	05:51	10.25	ir
09/04/22	Evening Run	runner-arrnis	12.50	1:04:01	130	34	05:07	11.72	ir
09/04/22	Afternoon Run	runner-arrnis	4.00	22:09	111	28	05:32	10.84	ir
07/04/22	Hills Run	runner-arrnis	20.00	1:30:15	141	113	04:30	13.30	ir
06/04/22	Evening Run	runner-arrnis	10.00	53:44	123	72	05:22	11.17	ir
05/04/22	Evening Run	runner-arrnis	10.01	58:12	121	31	05:48	10.32	ir
04/04/22	Long Run	runner-arrnis	20.01	1:32:34	162		04:37	12.97	ir
			92.02
03/04/22	Tempo Run 60 min	runner-arrnis	18.00	1:10:18	168	46	03:54	15.36	ir
02/04/22	Afternoon Run	runner-arrnis	13.00	1:02:26	133	62	04:48	12.49	ir
01/04/22	Interval Run	runner-arrnis	11.00	48:44	143	37	04:25	13.54	ir
31/03/22	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	57:26	118	36	05:44	10.45	ir
29/03/22	Evening Run	runner-arrnis	11.00	52:07	133	28	04:44	12.66	ir
			63.00
27/03/22	Long Run	runner-arrnis	25.01	2:13:26	125	82	05:20	11.25	ir
26/03/22	Progresive Run ????????️????	runner-arrnis	8.00	38:41	127	51	04:50	12.41	ir
26/03/22	Lunch Run	runner-arrnis	4.00	22:41	115	53	05:40	10.58	ir
25/03/22	Tempo + Hills Run ????⌚♨️	runner-arrnis	6.00	26:19	145	32	04:23	13.68	ir
25/03/22	Afternoon Run	runner-arrnis	2.00	09:52	129		04:56	12.16	ir
25/03/22	Morning Run	runner-arrnis	3.00	16:55	159		05:38	10.64	ir
24/03/22	Evening Run	runner-arrnis	8.00	46:05	115	27	05:45	10.42	ir
23/03/22	Evening Run	runner-arrnis	16.00	1:24:55	119	85	05:18	11.31	ir
23/03/22	Morning Run	runner-arrnis	3.00	14:31	158		04:50	12.40	ir
22/03/22	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	56:30	121	33	05:39	10.62	ir
22/03/22	Run + fast intervals	runner-arrnis	8.00	33:21	147	20	04:10	14.39	ir
21/03/22	Evening Run	runner-arrnis	10.00	44:58	140	22	04:29	13.34	ir
			103.01
20/03/22	Long Run + Tempo 10K (Marathon pace)	runner-arrnis	20.00	1:23:17	152	81	04:09	14.41	ir
18/03/22	Tempo Run 5K ⌚	runner-arrnis	7.00	26:51	159	14	03:50	15.64	ir
16/03/22	Afternoon Run	runner-arrnis	16.00	1:23:03	124	41	05:11	11.56	ir
16/03/22	Morning Run	runner-arrnis	2.50	13:52	163		05:32	10.82	ir
15/03/22	intervali 6 x 500m/2	runner-arrnis	9.00	39:04	151	17	04:20	13.82	ir
15/03/22	Evening Run	runner-arrnis	8.50	50:53	122	59	05:59	10.02	ir
14/03/22	Evening Run	runner-arrnis	19.01	1:45:17	122	47	05:32	10.83	ir
			82.01
12/03/22	Evening Run	runner-arrnis	2.00	12:42	79		06:21	9.45	ir
12/03/22	1500m Run	runner-arrnis	1.50	04:32	184		03:01	19.85	ir
12/03/22	800m Run	runner-arrnis	0.80	02:10			02:42	22.15	ir
12/03/22	Afternoon Run	runner-arrnis	2.00	14:07			07:03	8.50	ir
12/03/22	Lunch Run	runner-arrnis	1.00	06:08	165		06:08	9.78	ir
12/03/22	Warm up Run	runner-arrnis	1.00	05:55	94		05:55	10.14	ir
11/03/22	Afternoon Run	runner-arrnis	8.01	47:58	120	43	05:59	10.02	ir
10/03/22	Fartlek Run fast ????????	runner-arrnis	8.00	37:07	142	20	04:38	12.93	ir
09/03/22	Interval Run 11 x 90m fast	runner-arrnis	3.00	15:16	149		05:05	11.79	ir
09/03/22	Warm up Run	runner-arrnis	4.00	19:45	131	10	04:56	12.15	ir
08/03/22	Evening Run	runner-arrnis	12.01	1:00:54	131	35	05:04	11.83	ir
08/03/22	Treadmill Run	runner-arrnis	2.00	12:50	133		06:25	9.35	ir
08/03/22	Lunch Activity	runner-arrnis	0.00	1:10:32	101			0.00	ir
			45.32
06/03/22	Long + Tempo Run	runner-arrnis	27.00	1:54:39	150	39	04:14	14.13	ir
05/03/22	Afternoon Run	runner-arrnis	12.01	59:43	137	45	04:58	12.07	ir
05/03/22	Fast Hills Run ????????	runner-arrnis	6.00	31:30	140	79	05:15	11.43	ir
04/03/22	Power Run + 10Kg Vest ????????	runner-arrnis	10.50	48:40	155	31	04:38	12.95	ir
03/03/22	Evening Run	runner-arrnis	13.50	1:11:30	127	32	05:17	11.33	ir
02/03/22	Evening Run	runner-arrnis	14.01	1:10:37	129	50	05:02	11.90	ir
01/03/22	Hills Run 8 x 150m	runner-arrnis	13.00	1:17:20	133	115	05:56	10.09	ir
28/02/22	Afternoon Run	runner-arrnis	8.00	48:49	118	23	06:06	9.83	ir
28/02/22	Afternoon Activity	runner-arrnis	0.00	15:11	120			0.00	ir
			104.02
27/02/22	Long Tempo Run	runner-arrnis	21.10	1:26:44	157	93	04:06	14.60	ir
26/02/22	Speed Run ♨️	runner-arrnis	9.00	42:16	146	31	04:41	12.78	ir
25/02/22	Afternoon Run	runner-arrnis	14.00	1:15:57	126	36	05:25	11.06	ir
24/02/22	intervali 8x1km/2min	runner-arrnis	21.00	1:30:58	156	42	04:19	13.85	ir
24/02/22	Treadmill Run	runner-arrnis	2.00	13:05	124		06:32	9.17	ir
24/02/22	Lunch Activity	runner-arrnis	0.00	1:09:34	97			0.00	ir
23/02/22	Afternoon Run	runner-arrnis	16.01	1:19:32	135	45	04:58	12.08	ir
22/02/22	Evening Run	runner-arrnis	11.00	1:02:55	126	26	05:43	10.49	ir
			94.11
19/02/22	Afternoon Run	runner-arrnis	11.01	54:31	149	36	04:57	12.12	ir
19/02/22	Run + 6 fast intervals	runner-arrnis	17.00	1:18:05	150	72	04:35	13.06	ir
18/02/22	atsildisanas Run	runner-arrnis	2.45	12:42	172	12	05:11	11.57	ir
18/02/22	Cross country Running Sprint	runner-arrnis	1.27	04:45	117	13	03:44	16.04	ir
18/02/22	Warm up	runner-arrnis	3.40	16:44	164	19	04:55	12.19	ir
17/02/22	Evening Run viļņa	runner-arrnis	5.30	27:07	133	31	05:06	11.73	ir
17/02/22	Warm down Run	runner-arrnis	3.01	15:10	159	26	05:02	11.91	ir
17/02/22	Kross	runner-arrnis	4.56	19:42		47	04:19	13.89	ir
17/02/22	Lunch Run	runner-arrnis	3.00	14:41	159	20	04:53	12.26	ir
15/02/22	Ice Run ❄️	runner-arrnis	7.01	49:51	118	22	07:06	8.44	ir
15/02/22	Treadmill Run	runner-arrnis	3.00	20:59	130		06:59	8.58	ir
15/02/22	Lunch Activity	runner-arrnis	0.00	1:14:40	88			0.00	ir
14/02/22	Lunch Run	runner-arrnis	14.02	1:04:36	143	76	04:36	13.02	ir
			75.03
11/02/22	Fartlek Run/ Birthday Run	runner-arrnis	15.01	1:09:12	144	20	04:36	13.01	ir
10/02/22	Treadmill Run	runner-arrnis	3.01	15:20	145		05:05	11.78	ir
10/02/22	Warm up	runner-arrnis	1.00	05:54	151		05:54	10.17	ir
10/02/22	Lunch Activity	runner-arrnis	0.00	1:22:06	104			0.00	ir
10/02/22	Maneža Run	runner-arrnis	1.30	14:04	100		10:49	5.55	ir
10/02/22	Evening Run	runner-arrnis	0.60	04:45	77		07:55	7.58	ir
07/02/22	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	52:14	136	26	05:13	11.49	ir
07/02/22	Treadmill Run	runner-arrnis	3.00	20:18	129		06:46	8.87	ir
			33.92
06/02/22	Long Run	runner-arrnis	27.01	1:59:34	150	103	04:25	13.55	ir
05/02/22	Afternoon Run	runner-arrnis	9.00	45:54	135	40	05:06	11.76	ir
04/02/22	Treadmill Run	runner-arrnis	7.00	30:21	162		04:20	13.84	ir
04/02/22	Lunch Activity	runner-arrnis	0.00	1:39:42	98			0.00	ir
03/02/22	Evening Run	runner-arrnis	11.01	1:06:34	120	47	06:02	9.92	ir
02/02/22	Afternoon Run	runner-arrnis	14.00	1:13:14	131	15	05:13	11.47	ir
01/02/22	Very slow Run	runner-arrnis	9.00	1:03:31	111	34	07:03	8.50	ir
01/02/22	Afternoon Activity	runner-arrnis	0.00	1:39:07	75			0.00	ir
			77.02
30/01/22	Long Run	runner-arrnis	20.00	1:35:39	151	43	04:46	12.55	ir
29/01/22	Run + Hills	runner-arrnis	17.01	1:21:38	149	58	04:47	12.50	ir
28/01/22	Evening Run	runner-arrnis	8.00	41:14	137	16	05:09	11.64	ir
28/01/22	Afternoon Run	runner-arrnis	3.00	15:35	149		05:11	11.55	ir
28/01/22	Lunch Activity	runner-arrnis	0.00	1:23:21	92			0.00	ir
27/01/22	Evening Run ????️	runner-arrnis	10.00	52:19	127	24	05:13	11.47	ir
26/01/22	Interval Run	runner-arrnis	15.00	1:02:57	157	19	04:11	14.30	ir
			73.01
23/01/22	Lunch Run	runner-arrnis	17.00	1:25:22	134	68	05:01	11.95	ir
22/01/22	Lunch Run	runner-arrnis	13.01	1:00:46	140	24	04:40	12.85	ir
18/01/22	Evening Run	runner-arrnis	10.01	1:00:08	127	6	06:00	9.99	ir
17/01/22	Long Run ????????️	runner-arrnis	21.00	1:39:43	159	86	04:44	12.64	ir
17/01/22	Lunch Activity	runner-arrnis	0.00	1:23:19	111			0.00	ir
17/01/22	Afternoon Run	runner-arrnis	2.00	09:28	139		04:44	12.68	ir
			63.02
15/01/22	Long Run	runner-arrnis	25.00	1:56:25	143	64	04:39	12.88	ir
14/01/22	Evening Run	runner-arrnis	12.00	1:01:38	134	25	05:08	11.68	ir
14/01/22	Morning Run	runner-arrnis	2.01	10:03	148		05:00	12.00	ir
13/01/22	Evening Run	runner-arrnis	11.01	1:05:27	114	28	05:56	10.09	ir
10/01/22	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	47:01	137	22	04:42	12.76	ir
			60.02
09/01/22	Run + Interval 4+4 (420m + 220m	runner-arrnis	17.00	1:17:54	146	27	04:34	13.09	ir
08/01/22	Afternoon Run	runner-arrnis	6.00	28:52	139	6	04:48	12.47	ir
07/01/22	Evening Run	runner-arrnis	12.01	58:55	131	22	04:54	12.23	ir
04/01/22	Evening Run	runner-arrnis	16.01	1:26:37	128	18	05:24	11.09	ir
03/01/22	Afternoon Run	runner-arrnis	11.00	56:43	132	27	05:09	11.64	ir
			62.02
31/12/21	Long Run *Happy new year	runner-arrnis	31.00	2:23:05	144	76	04:36	13.00	ir
27/12/21	Long Run	runner-arrnis	19.00	1:31:40	136	31	04:49	12.44	ir
			50.00
26/12/21	Afternoon Run	runner-arrnis	13.00	1:01:48	143	37	04:45	12.62	ir
24/12/21	Afternoon Run	runner-arrnis	8.00	41:20	134	37	05:10	11.61	ir
23/12/21	Long Run + Fartlek	runner-arrnis	20.00	1:28:46	143	30	04:26	13.52	ir
22/12/21	Afternoon Run	runner-arrnis	6.50	30:51	137	9	04:44	12.64	ir
			47.50
19/12/21	Afternoon Run	runner-arrnis	14.01	1:08:20	132	40	04:52	12.30	ir
18/12/21	Lens Run	runner-arrnis	10.00	48:43	126	30	04:52	12.32	ir
17/12/21	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	48:53	134	21	04:53	12.27	ir
16/12/21	Fast Hills Run 5 x 800-900m	runner-arrnis	18.00	1:19:52	144	52	04:26	13.52	ir
15/12/21	Afternoon Run	runner-arrnis	10.01	46:30	134	24	04:38	12.92	ir
14/12/21	Afternoon Run	runner-arrnis	13.01	1:00:24	140	18	04:38	12.92	ir
			75.03
11/12/21	Long Run + fast	runner-arrnis	23.00	1:44:01	147	37	04:31	13.27	ir
10/12/21	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	46:17	141	27	04:37	12.96	ir
07/12/21	Afternoon Run ????	runner-arrnis	18.00	1:26:32	137	49	04:48	12.48	ir
06/12/21	Afternoon Run	runner-arrnis	9.01	45:00	127	25	04:59	12.01	ir
06/12/21	Afternoon Run	runner-arrnis	6.00	30:16	127	12	05:02	11.89	ir
			66.01
03/12/21	Afternoon Run + 3 x 350m fast	runner-arrnis	17.00	1:19:39	142	41	04:41	12.81	ir
02/12/21	Lunch Run	runner-arrnis	12.00	59:08	136	28	04:55	12.18	ir
01/12/21	Morning Run	runner-arrnis	11.01	50:40	140	21	04:36	13.04	ir
			40.01
27/11/21	Long Run ❄️	runner-arrnis	24.02	2:00:50	134	46	05:01	11.93	ir
26/11/21	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	49:06	134	18	04:54	12.22	ir
25/11/21	Fartlek Run	runner-arrnis	18.00	1:20:11	142	34	04:27	13.47	ir
24/11/21	Afternoon Run	runner-arrnis	15.00	1:07:41	140	21	04:30	13.30	ir
22/11/21	Afternoon Run	runner-arrnis	12.00	56:28	138	27	04:42	12.75	ir
22/11/21	Morning Run	runner-arrnis	1.00	04:17	164		04:17	14.01	ir
			80.02
21/11/21	Long Tempo Run 1+22K +1	runner-arrnis	24.00	1:33:37	161	43	03:54	15.38	ir
18/11/21	Latvia Run	runner-arrnis	8.00	40:49	145	22	05:06	11.76	ir
18/11/21	Līvenhofas Skrējiens 2021	runner-arrnis	10.02	35:20	160	15	03:31	17.02	ir
18/11/21	Lunch Run	runner-arrnis	3.00	14:47	164	6	04:55	12.18	ir
18/11/21	Lunch Run	runner-arrnis	1.01	05:36	160	3	05:32	10.82	ir
15/11/21	Afternoon Run	runner-arrnis	11.00	48:39	152	22	04:25	13.57	ir
			57.03
14/11/21	Long Tempo Run	runner-arrnis	30.00	1:59:40	156	64	03:59	15.04	ir
12/11/21	Evening Run	runner-arrnis	1.08	21:32	85	3	19:56	3.01	ir
11/11/21	Afternoon Run	runner-arrnis	15.01	1:08:50	139	34	04:35	13.08	ir
10/11/21	Afternoon Run +	runner-arrnis	16.00	1:11:48	142	25	04:29	13.37	ir
			62.09
07/11/21	Long Run	runner-arrnis	23.00	1:45:48	142	73	04:36	13.04	ir
06/11/21	intervali	runner-arrnis	6.00	25:44	142		04:17	13.99	ir
06/11/21	Lunch Run	runner-arrnis	3.00	14:40	125	3	04:53	12.27	ir
03/11/21	Long Run	runner-arrnis	23.01	1:45:04	146	40	04:33	13.14	ir
02/11/21	Tempo Run 13K <165p	runner-arrnis	20.01	1:27:47	151	37	04:23	13.68	ir
			75.02
30/10/21	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	48:47	136	46	04:52	12.30	ir
30/10/21	Tempo Run 10K	runner-arrnis	16.01	1:05:57	154	34	04:07	14.57	ir
29/10/21	Afternoon Run	runner-arrnis	16.02	1:24:07	133	72	05:15	11.43	ir
29/10/21	Tempo Run 6K <165p????????	runner-arrnis	15.01	1:05:14	145	21	04:20	13.81	ir
26/10/21	Progressive Run 120-180p	runner-arrnis	22.00	1:34:30	149	24	04:17	13.97	ir
25/10/21	Afternoon Run	runner-arrnis	12.01	56:57	141	35	04:44	12.65	ir
			91.05
24/10/21	Long Run	runner-arrnis	25.00	1:50:48	147	95	04:25	13.54	ir
23/10/21	Tempo + Hills Run 6 + 5 +2 km	runner-arrnis	14.01	1:01:29	143	53	04:23	13.67	ir
22/10/21	Afternoon Run	runner-arrnis	12.01	51:56	151	21	04:19	13.88	ir
21/10/21	Afternoon Run	runner-arrnis	11.00	53:01	135	27	04:49	12.45	ir
18/10/21	Recovery Run	runner-arrnis	18.01	1:26:51	133	37	04:49	12.44	ir
			80.03
17/10/21	Long Run	runner-arrnis	27.00	1:56:25	153	58	04:18	13.92	ir
14/10/21	Evening Run	runner-arrnis	21.00	1:51:23	136	21	05:18	11.31	ir
14/10/21	Tempo Run	runner-arrnis	11.00	46:03	152	12	04:11	14.33	ir
13/10/21	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	43:29	141	25	04:20	13.80	ir
			69.00
10/10/21	Long Run	runner-arrnis	30.01	2:05:31	150	52	04:10	14.35	ir
09/10/21	iesildisanas	runner-arrnis	4.00	20:24	123		05:06	11.76	ir
09/10/21	8 x 1000m/2min Run	runner-arrnis	12.00	47:36	165		03:58	15.13	ir
09/10/21	Run	runner-arrnis	1.00	05:59	130		05:59	10.03	ir
06/10/21	Long Run 14+6 km ( 3:47 avg)	runner-arrnis	22.00	1:31:09	152	39	04:08	14.48	ir
05/10/21	Evening Run	runner-arrnis	15.00	1:24:39	124	43	05:38	10.63	ir
05/10/21	Lunch Run	runner-arrnis	11.38	53:49	139	34	04:43	12.69	ir
			95.39
02/10/21	LV čempionāts Krosā	runner-arrnis	8.10	31:13		72	03:51	15.57	ir
02/10/21	Ogres Zaķis	runner-arrnis	11.90	46:34		181	03:54	15.33	ir
02/10/21	Lunch Run	runner-arrnis	1.00	06:24	146	6	06:24	9.38	ir
02/10/21	Lunch Run	runner-arrnis	1.20	07:16	118	22	06:03	9.91	ir
01/10/21	Afternoon Run	runner-arrnis	10.01	50:11	141	30	05:00	11.97	ir
28/09/21	Evening Run	runner-arrnis	14.13	1:11:01	141	21	05:01	11.94	ir
28/09/21	Evening Run	runner-arrnis	1.61	10:23	128	6	06:26	9.30	ir
28/09/21	Afternoon Run	runner-arrnis	10.00	45:02	141	31	04:30	13.32	ir
27/09/21	Interval Run 6 x 800m/350m	runner-arrnis	7.50	30:34	161		04:04	14.72	ir
27/09/21	Lunch Run	runner-arrnis	4.01	18:52	133	6	04:42	12.75	ir
27/09/21	Run	runner-arrnis	1.50	07:05	143		04:43	12.71	ir
			70.96
24/09/21	Evening Run	runner-arrnis	14.00	1:12:47	138	31	05:11	11.54	ir
24/09/21	Trail Run test	runner-arrnis	12.00	51:13	151	41	04:16	14.06	ir
23/09/21	Evening Run	runner-arrnis	14.00	1:15:46	134	18	05:24	11.09	ir
23/09/21	Run	runner-arrnis	3.01	14:38	128	6	04:51	12.34	ir
23/09/21	Afternoon Run	runner-arrnis	12.01	48:33	159	27	04:02	14.84	ir
			55.02
19/09/21	Long Run	runner-arrnis	29.01	2:13:27	143	206	04:36	13.04	ir
16/09/21	Evening Run	runner-arrnis	12.00	55:44	140	15	04:38	12.92	ir
16/09/21	Progresive Run ???????? 11K	runner-arrnis	14.00	1:01:01	145	27	04:21	13.77	ir
15/09/21	Lunch Run	runner-arrnis	4.00	19:09	130	6	04:47	12.53	ir
15/09/21	Lunch Run	runner-arrnis	8.01	34:02	158		04:14	14.12	ir
15/09/21	Run	runner-arrnis	2.00	08:52	147		04:26	13.53	ir
			69.02
12/09/21	Recovery Run	runner-arrnis	18.00	1:25:11	141	18	04:43	12.68	ir
11/09/21	KANDAVA Lūsis	runner-arrnis	30.20	2:15:13	174	305	04:28	13.40	ir
10/09/21	Afternoon Run	runner-arrnis	8.01	39:24	127	12	04:55	12.20	ir
09/09/21	Lunch Run 500m = 1:24	runner-arrnis	6.00	29:42	137	13	04:57	12.12	ir
09/09/21	Even Run + 8 x 100m sprint	runner-arrnis	12.05	1:04:21	132	24	05:20	11.24	ir
06/09/21	Evening Run	runner-arrnis	9.01	45:22	139	24	05:02	11.92	ir
06/09/21	Afternoon Run	runner-arrnis	3.01	14:50	120	6	04:55	12.18	ir
			86.28
05/09/21	Afternoon Run	runner-arrnis	17.14	1:10:32	157	22	04:06	14.58	ir
05/09/21	Afternoon Run	runner-arrnis	3.01	13:30	140	18	04:29	13.38	ir
02/09/21	Wood Run	runner-arrnis	12.00	1:09:17	130	153	05:46	10.39	ir
02/09/21	Lunch Run	runner-arrnis	3.01	14:37	127	6	04:51	12.36	ir
01/09/21	Evening Run	runner-arrnis	15.01	1:18:10	134	28	05:12	11.52	ir
01/09/21	Tempo Long Run	runner-arrnis	25.00	1:38:14	160	40	03:55	15.27	ir
			75.17
29/08/21	Evening Run	runner-arrnis	9.51	47:54	129	9	05:02	11.91	ir
29/08/21	Lunch Run	runner-arrnis	17.01	1:15:42	148	39	04:27	13.48	ir
28/08/21	Evening Run	runner-arrnis	12.00	56:27	129	22	04:42	12.75	ir
25/08/21	Evening Run	runner-arrnis	12.01	1:03:57	131	27	05:19	11.27	ir
25/08/21	Afternoon Run	runner-arrnis	17.00	1:13:30	149	24	04:19	13.88	ir
24/08/21	Long Run	runner-arrnis	22.50	1:49:37	132	24	04:52	12.32	ir
			90.03
22/08/21	Tempo Run 3+3+1+500m	runner-arrnis	15.01	1:01:24	154	40	04:05	14.67	ir
21/08/21	Progresive Run 4KM	runner-arrnis	7.01	28:46	149	9	04:06	14.62	ir
19/08/21	Evening Run	runner-arrnis	8.01	44:36	123	38	05:34	10.78	ir
19/08/21	2 x 80-100m Hills Max speed	runner-arrnis	1.00	06:08	135	13	06:08	9.78	ir
19/08/21	Evening Activity	runner-arrnis	0.00	06:10	131			0.00	ir
16/08/21	Recovery Run	runner-arrnis	14.00	1:13:24	129	27	05:14	11.44	ir
			45.03
14/08/21	Siguldas Stirnu Buks	runner-arrnis	23.82	1:49:08		602	04:34	13.10	ir
13/08/21	Fartlek Run	runner-arrnis	8.00	39:25	134	12	04:55	12.18	ir
12/08/21	Meža Run	runner-arrnis	10.00	1:01:34	124	34	06:09	9.75	ir
12/08/21	Afternoon Run	runner-arrnis	3.00	15:09	129	6	05:03	11.88	ir
12/08/21	Fartlek Run 500M * 6 + Hills 3x faat	runner-arrnis	10.00	48:51	142	69	04:53	12.28	ir
10/08/21	Evening Run	runner-arrnis	14.00	1:23:04	120	12	05:56	10.11	ir
10/08/21	Tempo Run	runner-arrnis	3.00	10:28	168		03:29	17.20	ir
09/08/21	Recovery Run	runner-arrnis	11.00	56:04	130	21	05:05	11.77	ir
			82.82
08/08/21	Long Run	runner-arrnis	28.00	1:59:31	160	34	04:16	14.06	ir
07/08/21	Kuldīga Race 10K	runner-arrnis	10.17	35:16	175	34	03:28	17.30	ir
07/08/21	Morning Run	runner-arrnis	1.00	05:13	149		05:13	11.50	ir
05/08/21	Evening Run	runner-arrnis	12.00	1:06:22	127	37	05:31	10.85	ir
05/08/21	Fartlek Run 30"x 8 + 2 x 500M	runner-arrnis	9.00	40:29	147	18	04:29	13.34	ir
03/08/21	Warm up	runner-arrnis	3.00	13:56	137	3	04:38	12.92	ir
03/08/21	Interval Run 10 x 800m/400m	runner-arrnis	13.01	51:48	160		03:58	15.07	ir
03/08/21	Run	runner-arrnis	1.00	05:45	134		05:45	10.43	ir
			77.18
25/07/21	Long run	runner-arrnis	27.00	1:54:29	155	61	04:14	14.15	ir
20/07/21	Tren	runner-arrnis	12.00	53:32	145	64	04:27	13.45	ir
20/07/21	Fartlek Run	runner-arrnis	9.00	38:42	151	57	04:18	13.95	ir
			48.00
18/07/21	atsild.	runner-arrnis	2.00	11:38	128		05:49	10.32	ir
18/07/21	iesildisanas	runner-arrnis	0.80	03:53	133		04:51	12.36	ir
18/07/21	Mežaparks PM	runner-arrnis	21.10	1:28:23	167		04:11	14.32	ir
16/07/21	Tempo Run	runner-arrnis	9.00	39:06	146	3	04:20	13.81	ir
15/07/21	Tren	runner-arrnis	9.00	43:33	141	21	04:50	12.40	ir
14/07/21	atsild.	runner-arrnis	2.30	12:59	140	6	05:38	10.63	ir
14/07/21	Tempo Run 3x 3km	runner-arrnis	10.00	38:35	173	12	03:51	15.55	ir
14/07/21	iesildisanas	runner-arrnis	2.70	12:36	142	3	04:40	12.86	ir
13/07/21	atsild.	runner-arrnis	3.00	16:33	141	3	05:31	10.88	ir
13/07/21	hills 8 x 150m	runner-arrnis	3.00	14:05	163	81	04:41	12.78	ir
13/07/21	intervali	runner-arrnis	4.00	16:58	158		04:14	14.15	ir
13/07/21	iesildisanas	runner-arrnis	3.00	14:33	129	9	04:51	12.37	ir
12/07/21	Fartlek Run	runner-arrnis	11.00	45:30	155	15	04:08	14.51	ir
			80.90
11/07/21	Tren	runner-arrnis	11.00	50:04	139	24	04:33	13.18	ir
			11.00
03/07/21	fizo	runner-arrnis	8.00	34:38		59	04:19	13.86	ir
01/07/21	fizo	runner-arrnis	1.00	06:19		3	06:19	9.50	ir
			9.00
26/06/21	Long Run	runner-arrnis	24.00	1:44:53	153	46	04:22	13.73	ir
25/06/21	Tempo Run 10K	runner-arrnis	12.00	46:48	172	27	03:54	15.38	ir
			36.00
20/06/21	Tren	runner-arrnis	12.00	57:19		22	04:46	12.56	ir
20/06/21	atsild.	runner-arrnis	6.00	25:28			04:14	14.14	ir
20/06/21	iesildisanas	runner-arrnis	2.09	10:32			05:02	11.91	ir
20/06/21	10K Run Mežaparks	runner-arrnis	10.00	35:20			03:32	16.98	ir
			30.09
10/06/21	tren.	runner-arrnis	14.00	1:03:28	141	34	04:32	13.24	ir
09/06/21	Tempa tren.	runner-arrnis	17.00	1:08:55	163	19	04:03	14.80	ir
08/06/21	fartlek 10 x 1min	runner-arrnis	9.00	38:52	160	22	04:19	13.89	ir
08/06/21	atsildišanas	runner-arrnis	1.50	07:58		12	05:18	11.30	ir
08/06/21	iesildisanas	runner-arrnis	1.50	07:33		6	05:02	11.92	ir
08/06/21	tren. pa mežu	runner-arrnis	13.00	1:00:56	151	59	04:41	12.80	ir
07/06/21	tren. pa mežu	runner-arrnis	12.00	1:00:54	129	56	05:04	11.82	ir
			68.00
06/06/21	tren.	runner-arrnis	12.00	54:35	143	22	04:32	13.19	ir
			12.00
19/05/21	Long Run	runner-arrnis	30.00	2:07:19	144	55	04:14	14.14	ir
			30.00
16/05/21	Garais tren. + Parmaiņus	runner-arrnis	26.00	1:57:08	141	71	04:30	13.32	ir
14/05/21	tren.	runner-arrnis	13.00	59:11	135	31	04:33	13.18	ir
13/05/21	tren. + tempa	runner-arrnis	16.50	1:08:50	152	40	04:10	14.38	ir
13/05/21	tren.	runner-arrnis	13.00	57:35	140	58	04:25	13.55	ir
11/05/21	Tren. fartlek	runner-arrnis	14.00	1:04:51	141	34	04:37	12.95	ir
11/05/21	tren.	runner-arrnis	3.00	11:17			03:45	15.95	ir
11/05/21	fizo norm.	runner-arrnis	3.00	09:32			03:10	18.88	ir
10/05/21	tren.	runner-arrnis	6.50	28:22	145	3	04:21	13.75	ir
10/05/21	fizo	runner-arrnis	3.50	17:06			04:53	12.28	ir
			98.50
09/05/21	Garais tren.	runner-arrnis	27.00	2:00:12	145	59	04:27	13.48	ir
09/05/21	Lens skr.	runner-arrnis	17.00	1:31:57	130	62	05:24	11.09	ir
08/05/21	Atrums sprints 200m	runner-arrnis	3.00	12:26	154	6	04:08	14.48	ir
08/05/21	parmaiņus 6x500m	runner-arrnis	7.00	28:54	154	3	04:07	14.53	ir
08/05/21	atsildišanas	runner-arrnis	7.00	34:38	128	13	04:56	12.13	ir
08/05/21	iesildisanas	runner-arrnis	3.00	14:04	126	6	04:41	12.80	ir
07/05/21	tren.	runner-arrnis	9.00	40:20	128	25	04:28	13.39	ir
04/05/21	Trepite 0-9km	runner-arrnis	17.00	1:14:56	150	34	04:24	13.61	ir
04/05/21	Airobais tren.	runner-arrnis	12.00	53:05	143	51	04:25	13.56	ir
			102.00
02/05/21	Garais tren.	runner-arrnis	24.00	1:51:56	141	63	04:39	12.86	ir
01/05/21	Garais tren.	runner-arrnis	21.00	1:37:50	142	53	04:39	12.88	ir
29/04/21	Skejiens pa Mežu	runner-arrnis	15.00	1:08:22	146	53	04:33	13.16	ir
28/04/21	intervalu tren. 5x1500m	runner-arrnis	19.00	1:22:32	154	43	04:20	13.81	ir
			79.00
25/04/21	Garais tren.	runner-arrnis	23.00	1:42:38	144	96	04:27	13.45	ir
24/04/21	tempa tren. 5K stadions	runner-arrnis	5.00	17:18	175	12	03:27	17.34	ir
			28.00
11/04/21	Garais tren.	runner-arrnis	22.00	1:53:22	130	85	05:09	11.64	ir
08/04/21	tren.	runner-arrnis	16.00	1:08:42	142	25	04:17	13.97	ir
			38.00
29/03/21	Tren	runner-arrnis	7.00	32:14	137	19	04:36	13.03	ir
			7.00
28/03/21	tren.	runner-arrnis	10.00	47:12	131	31	04:43	12.71	ir
26/03/21	Tren	runner-arrnis	13.00	1:00:06	125	25	04:37	12.98	ir
23/03/21	Lens skr.	runner-arrnis	12.00	1:01:07		43	05:05	11.78	ir
			35.00
21/03/21	Long Run	runner-arrnis	26.00	2:22:04	134	124	05:27	10.98	ir
			26.00
12/03/21	Tren	runner-arrnis	10.00	51:34	131	60	05:09	11.64	ir
			10.00
03/03/21	intervali	runner-arrnis	4.50	17:37	154	22	03:54	15.33	ir
03/03/21	Tempo Run	runner-arrnis	2.00	07:00	164	2	03:30	17.14	ir
03/03/21	iesildisanas	runner-arrnis	3.50	17:14	133	10	04:55	12.19	ir
01/03/21	Tren	runner-arrnis	10.50	50:32	136	29	04:48	12.47	ir
01/03/21	fizo	runner-arrnis	3.50	15:13	151		04:20	13.80	ir
			24.00
28/02/21	Garais tren.	runner-arrnis	20.00	1:31:25	149	45	04:34	13.13	ir
27/02/21	Tempa tren.	runner-arrnis	19.00	1:23:26	147	70	04:23	13.66	ir
26/02/21	tren. koptren	runner-arrnis	11.00	51:57	142	35	04:43	12.70	ir
23/02/21	tren.	runner-arrnis	7.00	32:37	142	15	04:39	12.88	ir
22/02/21	tren.	runner-arrnis	7.00	33:43	131	20	04:49	12.46	ir
			64.00
21/02/21	Garais tren.	runner-arrnis	18.00	1:24:59	137	70	04:43	12.71	ir
20/02/21	tren.	runner-arrnis	13.00	1:00:39	133	30	04:39	12.86	ir
19/02/21	Tren.	runner-arrnis	17.00	1:16:57	138	40	04:31	13.26	ir
15/02/21	tren.	runner-arrnis	12.00	1:00:33	130	50	05:02	11.89	ir
			60.00
14/02/21	Garais tren.	runner-arrnis	26.00	1:48:52	156	190	04:11	14.33	ir
12/02/21	tren.	runner-arrnis	12.00	56:17	138	40	04:41	12.79	ir
11/02/21	Dz. dien. skr.	runner-arrnis	11.00	49:58	147	30	04:32	13.21	ir
10/02/21	tren.	runner-arrnis	14.00	1:03:58	135	40	04:34	13.13	ir
08/02/21	Tempa tren.	runner-arrnis	8.00	32:09	153	15	04:01	14.93	ir
08/02/21	fizo + speka	runner-arrnis	3.00	16:35	123	15	05:31	10.85	ir
			74.00
07/02/21	Garais tren.	runner-arrnis	21.00	1:37:59	130	95	04:39	12.86	ir
05/02/21	D-pils pa tumsu	runner-arrnis	8.00	36:03	140	45	04:30	13.31	ir
04/02/21	tren.	runner-arrnis	8.00	37:48	132	10	04:43	12.70	ir
03/02/21	fizo + speka	runner-arrnis	12.00	1:06:40	123	25	05:33	10.80	ir
02/02/21	tren.	runner-arrnis	10.00	46:35	135	35	04:39	12.88	ir
01/02/21	tren.	runner-arrnis	10.00	45:38	132	25	04:33	13.15	ir
01/02/21	fizo	runner-arrnis	3.00	14:21	146	10	04:47	12.54	ir
			72.00
31/01/21	tren.	runner-arrnis	14.00	1:05:46	134	50	04:41	12.77	ir
29/01/21	tren. ar svaru ap 10kg	runner-arrnis	11.00	54:06	149	35	04:55	12.20	ir
29/01/21	skrejceliņs	runner-arrnis	4.00	20:51	132		05:12	11.51	ir
27/01/21	fizo	runner-arrnis	12.00	59:16	129	30	04:56	12.15	ir
25/01/21	fizo	runner-arrnis	11.00	52:22	138	20	04:45	12.60	ir
			52.00
24/01/21	Garais tren. D-pils	runner-arrnis	23.00	1:44:46	159	120	04:33	13.17	ir
23/01/21	tren.	runner-arrnis	11.00	53:00	135	25	04:49	12.45	ir
21/01/21	tren.	runner-arrnis	7.00	32:48	139	15	04:41	12.80	ir
20/01/21	fizo+speka	runner-arrnis	10.00	45:21	137	25	04:32	13.23	ir
19/01/21	tren.	runner-arrnis	8.00	36:38	129	20	04:34	13.10	ir
18/01/21	fizo tren	runner-arrnis	14.00	1:07:18	135	45	04:48	12.48	ir
			73.00
17/01/21	Garais tren. D-pils	runner-arrnis	20.00	1:48:47	127	115	05:26	11.03	ir
16/01/21	tren.	runner-arrnis	9.00	45:02	128	20	05:00	11.99	ir
15/01/21	tren.	runner-arrnis	12.00	53:56	142	35	04:29	13.35	ir
14/01/21	skrejceliņs	runner-arrnis	2.00	10:58	125		05:29	10.94	ir
14/01/21	tren.	runner-arrnis	3.00	14:26	131	10	04:48	12.47	ir
13/01/21	tren.	runner-arrnis	8.00	40:04	132	25	05:00	11.98	ir
11/01/21	fizo	runner-arrnis	9.00	43:05	136	20	04:47	12.53	ir
			63.00
10/01/21	Garais tren.	runner-arrnis	17.00	1:20:05	134	70	04:42	12.74	ir
10/01/21	skr.	runner-arrnis	3.00	13:32	129	20	04:30	13.30	ir
09/01/21	atsildišanas	runner-arrnis	7.00	38:38	128	30	05:31	10.87	ir
09/01/21	Tempa tren.	runner-arrnis	5.00	18:09	175	20	03:37	16.53
09/01/21	iesildisanas	runner-arrnis	2.00	11:05	123	15	05:32	10.83	ir
08/01/21	fizo	runner-arrnis	9.00	55:11	114	25	06:07	9.79	ir
07/01/21	tren.	runner-arrnis	8.00	39:07	127	20	04:53	12.27	ir
06/01/21	fizo	runner-arrnis	10.00	52:14	125	15	05:13	11.49	ir
05/01/21	tren.	runner-arrnis	6.00	29:42	129	15	04:57	12.12	ir
04/01/21	fizo	runner-arrnis	6.00	33:07	129	10	05:31	10.87	ir
			73.00
03/01/21	tren.	runner-arrnis	12.00	58:31	135	30	04:52	12.30	ir
01/01/21	Jaungada skrejiens	runner-arrnis	21.00	2:11:30	137	115	06:15	9.58	ir
31/12/20	Gada nosl. skr.	runner-arrnis	14.00	1:04:47	138	45	04:37	12.97	ir
30/12/20	tren.	runner-arrnis	12.00	1:01:47	128		05:08	11.65	ir
29/12/20	tren.	runner-arrnis	11.00	47:48	148	10	04:20	13.81	ir
28/12/20	tren.	runner-arrnis	10.00	49:31	132	45	04:57	12.12	ir
			80.00
27/12/20	pa mežu D-pils	runner-arrnis	24.00	2:11:51	134	125	05:29	10.92	ir
26/12/20	tren.	runner-arrnis	17.00	1:25:35	127	60	05:02	11.92	ir
24/12/20	tren.	runner-arrnis	13.00	1:04:00	131	25	04:55	12.19	ir
23/12/20	tren.	runner-arrnis	10.00	47:31	139	25	04:45	12.63	ir
22/12/20	skrejceliņs	runner-arrnis	1.00	05:00	127		05:00	12.00	ir
22/12/20	tren.	runner-arrnis	4.00	19:43	129	10	04:55	12.17	ir
21/12/20	tren.	runner-arrnis	18.00	1:20:50	139	35	04:29	13.36	ir
			87.00
20/12/20	Garais tren.	runner-arrnis	16.00	1:12:15	135	50	04:30	13.29	ir
19/12/20	atsildišanas	runner-arrnis	5.20	23:29	144	15	04:30	13.29	ir
19/12/20	tempa tren.	runner-arrnis	7.30	26:54	166	15	03:41	16.28	ir
19/12/20	iesildisanas	runner-arrnis	3.50	18:17	135	5	05:13	11.49	ir
17/12/20	tren. + svars ar 10kg	runner-arrnis	15.00	1:08:59		50	04:35	13.05	ir
15/12/20	tren.	runner-arrnis	9.00	40:37	137	30	04:30	13.30	ir
14/12/20	tren. + speka fizo	runner-arrnis	15.00	1:15:32	134	45	05:02	11.92	ir
			71.00
13/12/20	tren.	runner-arrnis	11.00	52:18	132	35	04:45	12.62	ir
12/12/20	tren.	runner-arrnis	10.00	46:41	131	30	04:40	12.85	ir
07/12/20	fizo	runner-arrnis	10.00	52:22	136	70	05:14	11.46	ir
			31.00
06/12/20	Garais tren.	runner-arrnis	23.00	1:40:31	140	100	04:22	13.73	ir
05/12/20	intervali D-pils	runner-arrnis	16.00	1:12:38	136	55	04:32	13.22	ir
04/12/20	tren.	runner-arrnis	12.00	1:04:07	137	40	05:20	11.23	ir
03/12/20	tren.	runner-arrnis	8.00	37:11	129	55	04:38	12.91	ir
02/12/20	tren.	runner-arrnis	7.00	32:41	133	15	04:40	12.85	ir
01/12/20	tren.	runner-arrnis	12.00	1:08:56	125	10	05:44	10.44	ir
30/11/20	fizo	runner-arrnis	10.00	53:22	130	30	05:20	11.24	ir
			88.00
29/11/20	tren. lens	runner-arrnis	8.00	38:27	128	30	04:48	12.48	ir
28/11/20	Garais tren.	runner-arrnis	15.00	1:08:49	135	20	04:35	13.08	ir
27/11/20	tren.	runner-arrnis	8.00	37:44	136	20	04:43	12.72	ir
26/11/20	orientešanas	runner-arrnis	30.00	3:40:03	132	135	07:20	8.18	ir
25/11/20	fizo	runner-arrnis	1.00	06:15	125	5	06:15	9.60	ir
25/11/20	tren.	runner-arrnis	10.00	44:15	136	15	04:25	13.56	ir
24/11/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:00:40	144	45	04:20	13.85	ir
			86.00
22/11/20	Garais tren.	runner-arrnis	20.00	1:32:39	136	80	04:37	12.95	ir
21/11/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:04:25	132	45	04:36	13.04	ir
20/11/20	tren. D-pils	runner-arrnis	11.00	49:41	139	30	04:31	13.28	ir
18/11/20	atsildišanas	runner-arrnis	3.00	15:01	139	10	05:00	11.99	ir
18/11/20	tempa tren.	runner-arrnis	10.00	35:58	173	30	03:35	16.68	ir
18/11/20	iesildisanas	runner-arrnis	3.00	15:02	124	5	05:00	11.97	ir
16/11/20	tren.	runner-arrnis	3.50	16:04	141	5	04:35	13.07	ir
16/11/20	fizo	runner-arrnis	6.50	23:54	167	35	03:40	16.32	ir
			71.00
15/11/20	Treniņš D-pils trase	runner-arrnis	18.00	1:24:21	138	60	04:41	12.80	ir
14/11/20	Garais tren.	runner-arrnis	20.00	1:27:48	141	75	04:23	13.67	ir
12/11/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:00:21	139	30	04:18	13.92	ir
11/11/20	Tempa skr.	runner-arrnis	10.00	41:00	146	35	04:06	14.63	ir
			62.00
08/11/20	Garais skr.	runner-arrnis	21.00	1:29:23	148	70	04:15	14.10	ir
07/11/20	Atrums kalnā sprints	runner-arrnis	11.00	51:15	146	20	04:39	12.88	ir
06/11/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:03:15	140	40	04:31	13.28	ir
05/11/20	Speka izt. Apļa tren + skrejceļš	runner-arrnis	7.00	29:32	123		04:13	14.22	ir
04/11/20	tren.	runner-arrnis	7.00	31:03	128	10	04:26	13.53	ir
02/11/20	tren.	runner-arrnis	11.00	49:06	140	20	04:27	13.44	ir
			71.00
01/11/20	tren.	runner-arrnis	12.00	53:44	140	45	04:28	13.40	ir
31/10/20	Fartlek 20 x 1min/70	runner-arrnis	17.00	1:13:32	149	45	04:19	13.87	ir
30/10/20	tren.	runner-arrnis	11.00	49:05	140	10	04:27	13.45	ir
29/10/20	tren.	runner-arrnis	10.00	43:45	143	20	04:22	13.71	ir
29/10/20	skrejceliņs	runner-arrnis	5.00	22:52	148		04:34	13.12	ir
28/10/20	fizo	runner-arrnis	5.00	25:07	137	20	05:01	11.94	ir
27/10/20	tren.	runner-arrnis	13.00	58:14		30	04:28	13.39	ir
26/10/20	tren.	runner-arrnis	10.00	42:38	149	10	04:15	14.07	ir
26/10/20	fizo	runner-arrnis	7.00	43:57	127	5	06:16	9.56	ir
			90.00
25/10/20	Tren. garais pec pulsa	runner-arrnis	15.00	1:04:23	146	45	04:17	13.98	ir
24/10/20	Sk. pa mežu D-pils	runner-arrnis	13.00	1:02:18	143	75	04:47	12.52	ir
22/10/20	tren.	runner-arrnis	4.00	17:46	141	15	04:26	13.51	ir
21/10/20	fizo	runner-arrnis	6.00	26:24	144	20	04:24	13.64	ir
20/10/20	tren.	runner-arrnis	8.00	35:45	142	10	04:28	13.43	ir
19/10/20	fizo	runner-arrnis	8.00	41:00	144	50	05:07	11.71	ir
			54.00
18/10/20	parmaiņus tren D-pils	runner-arrnis	19.00	1:21:52	153	55	04:18	13.93	ir
15/10/20	tren.	runner-arrnis	15.00	1:03:11	142	35	04:12	14.24	ir
13/10/20	tren	runner-arrnis	6.00	27:36	136	10	04:36	13.04	ir
			40.00
11/10/20	iesildisanas	runner-arrnis	1.00	05:11	130		05:11	11.58	ir
11/10/20	Rīgas Maratons 2020	runner-arrnis	42.20	2:51:10	164	84	04:03	14.79	ir
09/10/20	tren.	runner-arrnis	6.00	27:47	128	20	04:37	12.96	ir
06/10/20	tren. + atruma	runner-arrnis	10.00	44:32	137	25	04:27	13.47	ir
05/10/20	tren. fizo	runner-arrnis	4.00	21:36	131		05:24	11.11	ir
			63.20
04/10/20	tren.	runner-arrnis	15.00	1:04:33	147	75	04:18	13.94	ir
03/10/20	tempa tren.	runner-arrnis	8.00	30:39	158		03:49	15.66	ir
03/10/20	tren.	runner-arrnis	6.00	28:52	138	20	04:48	12.47	ir
02/10/20	tren.	runner-arrnis	10.00	44:20	143	25	04:26	13.53	ir
01/10/20	Tempa str. trase	runner-arrnis	14.00	56:26	149	45	04:01	14.88	ir
30/09/20	Tempa treniņš	runner-arrnis	12.00	46:10	162	25	03:50	15.60	ir
29/09/20	fizo	runner-arrnis	4.00	19:02	132	10	04:45	12.61	ir
28/09/20	tren.	runner-arrnis	9.00	42:37	131	10	04:44	12.67	ir
			78.00
27/09/20	Garais tren.	runner-arrnis	28.00	2:00:43	154	110	04:18	13.92	ir
26/09/20	Daugavpils " Mežciems"	runner-arrnis	10.00	36:09		5	03:36	16.60	ir
26/09/20	iesildisanas	runner-arrnis	1.00	05:49	127		05:49	10.32	ir
25/09/20	fizo	runner-arrnis	6.00	32:17	128	20	05:22	11.15	ir
24/09/20	tren.	runner-arrnis	13.00	57:40	139	25	04:26	13.53	ir
23/09/20	tren.	runner-arrnis	12.00	54:24	143	25	04:32	13.24	ir
21/09/20	fizo	runner-arrnis	8.00	46:24	127	50	05:48	10.34	ir
			78.00
20/09/20	Garais tren.	runner-arrnis	25.00	1:45:58	144	100	04:14	14.16	ir
19/09/20	tren.	runner-arrnis	2.00	06:44	164		03:22	17.82	ir
19/09/20	tren.	runner-arrnis	15.00	1:04:22	147	50	04:17	13.98	ir
18/09/20	Garais tren.	runner-arrnis	21.00	1:22:35	159	90	03:55	15.26	ir
17/09/20	Garais tren.	runner-arrnis	20.00	1:35:14	132	80	04:45	12.60	ir
16/09/20	koptreniņš D-pils	runner-arrnis	10.00	55:21	137	5	05:32	10.84	ir
16/09/20	atsildišanas	runner-arrnis	2.50	12:59	137	15	05:11	11.55	ir
16/09/20	tempa tren.	runner-arrnis	1.00	03:10	178		03:10	18.95	ir
16/09/20	Tempa tren.	runner-arrnis	2.00	06:36	181	10	03:18	18.18	ir
16/09/20	Tempa tren.	runner-arrnis	3.00	09:53	176	5	03:17	18.21	ir
16/09/20	iesildisanas	runner-arrnis	2.50	11:57	126	10	04:46	12.55	ir
15/09/20	tren.	runner-arrnis	13.00	57:43	146	65	04:26	13.51	ir
14/09/20	tren.	runner-arrnis	14.00	59:03	145	45	04:13	14.23	ir
			131.00
13/09/20	Garais tren.	runner-arrnis	20.00	1:27:45	140	55	04:23	13.68	ir
12/09/20	atsildišanas	runner-arrnis	2.00	08:14	147		04:07	14.57
12/09/20	tempa tren.	runner-arrnis	0.40	01:09	160		02:52	20.87	ir
12/09/20	tempa tren.	runner-arrnis	0.80	02:35	168		03:13	18.58	ir
12/09/20	tempa tren.	runner-arrnis	1.20	03:56	170		03:16	18.31	ir
12/09/20	tempa tren.	runner-arrnis	1.60	05:20	173		03:20	18.00	ir
12/09/20	Stadion tempa intervali	runner-arrnis	2.00	06:38	161		03:19	18.09	ir
12/09/20	iesildisanas	runner-arrnis	4.00	18:41	129	5	04:40	12.85	ir
11/09/20	tren.	runner-arrnis	20.00	1:30:55	138	65	04:32	13.20	ir
09/09/20	atsildišanas	runner-arrnis	1.00	04:38	154		04:38	12.95	ir
09/09/20	tempa tren.	runner-arrnis	15.00	57:20	170	50	03:49	15.70	ir
08/09/20	Garais tren.	runner-arrnis	21.00	1:30:49	143	85	04:19	13.87	ir
07/09/20	fartlek	runner-arrnis	13.00	54:45	154	30	04:12	14.25	ir
			102.00
06/09/20	tren. lens	runner-arrnis	7.00	32:52	132	10	04:41	12.78	ir
03/09/20	tren. D-pils	runner-arrnis	15.00	1:10:21	131	15	04:41	12.79	ir
02/09/20	koptreniņš D-pils	runner-arrnis	12.00	1:01:16	150	40	05:06	11.75	ir
02/09/20	atsild.	runner-arrnis	1.00	03:56	153		03:56	15.25
02/09/20	tempa tren.	runner-arrnis	0.80	02:29	176		03:06	19.33	ir
02/09/20	tempa tren.	runner-arrnis	2.00	06:56	175		03:28	17.31	ir
02/09/20	tempa tren.	runner-arrnis	3.20	10:56	163		03:25	17.56	ir
02/09/20	iesildisanas	runner-arrnis	3.00	14:01	128	5	04:40	12.84	ir
01/09/20	Tren..	runner-arrnis	14.00	1:00:33	141	45	04:19	13.87	ir
31/08/20	tren.	runner-arrnis	6.00	26:47	137	30	04:27	13.44	ir
			64.00
30/08/20	tren.	runner-arrnis	6.00	28:42	137	15	04:47	12.54	ir
30/08/20	tempa tren. D-pils	runner-arrnis	3.00	10:00	176	5	03:20	18.00	ir
30/08/20	tren.	runner-arrnis	3.00	14:24	24	124	04:48	12.50	ir
26/08/20	fizo	runner-arrnis	1.00	05:21	139		05:21	11.21	ir
25/08/20	tren. fizo	runner-arrnis	1.20	06:14	126		05:11	11.55	ir
24/08/20	tren.	runner-arrnis	1.60	08:05	136	5	05:03	11.88	ir
			15.80
22/08/20	Garais tren.	runner-arrnis	30.00	2:04:48	149	75	04:09	14.42	ir
21/08/20	tren.	runner-arrnis	15.00	1:05:32	139	45	04:22	13.73	ir
20/08/20	trenins	runner-arrnis	14.00	1:03:53	134	30	04:33	13.15	ir
19/08/20	atsildišanas	runner-arrnis	1.00	05:27	141	10	05:27	11.01	ir
19/08/20	tempa tren.	runner-arrnis	2.00	06:37	173	5	03:18	18.14	ir
19/08/20	tempa tren.	runner-arrnis	3.00	10:18	173	5	03:26	17.48	ir
19/08/20	tempa tren.	runner-arrnis	4.00	13:29	167	10	03:22	17.80	ir
19/08/20	iesildisanas	runner-arrnis	1.00	05:37	123		05:37	10.68	ir
18/08/20	tren. lens	runner-arrnis	9.00	44:09	129	55	04:54	12.23	ir
17/08/20	tren.	runner-arrnis	7.00	32:21	138	20	04:37	12.98	ir
17/08/20	fizo	runner-arrnis	6.00	33:03	122	25	05:30	10.89	ir
			92.00
16/08/20	Garais tren.	runner-arrnis	28.00	1:59:40	151	90	04:16	14.04	ir
16/08/20	atsildišanas stadions	runner-arrnis	1.00	04:30	137		04:30	13.33
15/08/20	tren.	runner-arrnis	15.00	1:06:42	136	55	04:26	13.49	ir
14/08/20	skrejceliņs	runner-arrnis	1.00	06:05	119		06:05	9.86	ir
14/08/20	tren. fizo	runner-arrnis	10.00	47:41	136	15	04:46	12.58	ir
13/08/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:02:20	134	35	04:27	13.48	ir
12/08/20	tempa tren.	runner-arrnis	3.00	10:14	171	10	03:24	17.59	ir
12/08/20	tempa tren.	runner-arrnis	3.00	10:07	172	10	03:22	17.79	ir
12/08/20	tempa tren.	runner-arrnis	3.00	09:59	170	10	03:19	18.03	ir
12/08/20	iesildisanas	runner-arrnis	1.00	04:53	126	5	04:53	12.29	ir
12/08/20	fizo	runner-arrnis	2.00	11:34	116		05:47	10.37	ir
11/08/20	Airobais tren.	runner-arrnis	14.00	1:03:30	133	35	04:32	13.23	ir
10/08/20	tren.	runner-arrnis	8.00	34:24	147	45	04:18	13.95	ir
10/08/20	tren. fizo	runner-arrnis	4.00	19:13	139		04:48	12.49	ir
10/08/20	fizo	runner-arrnis	4.00	20:29	131		05:07	11.72	ir
			111.00
09/08/20	lens skr.	runner-arrnis	13.00	1:03:07	130	35	04:51	12.36	ir
08/08/20	tren.	runner-arrnis	4.00	15:56	157	5	03:59	15.06	ir
08/08/20	Kalnu tren.	runner-arrnis	18.00	1:34:25	141	360	05:14	11.44	ir
07/08/20	tren.	runner-arrnis	1.00	03:28	152		03:28	17.31	ir
07/08/20	tren.	runner-arrnis	9.00	42:30	132	30	04:43	12.71	ir
07/08/20	fizo	runner-arrnis	6.00	28:15	140	15	04:42	12.74	ir
06/08/20	tren.	runner-arrnis	9.00	39:28	143	40	04:23	13.68	ir
06/08/20	fizo	runner-arrnis	8.00	36:31	139	50	04:33	13.14	ir
05/08/20	atsildišanas	runner-arrnis	6.00	28:46	142	20	04:47	12.51	ir
05/08/20	tempa tren.	runner-arrnis	5.00	17:41	170	5	03:32	16.97	ir
05/08/20	iesildisanas	runner-arrnis	2.00	10:12	129	5	05:06	11.76	ir
05/08/20	tren.	runner-arrnis	9.00	41:25	140	15	04:36	13.04	ir
04/08/20	tren.	runner-arrnis	8.00	37:00	137	10	04:37	12.97	ir
03/08/20	Tren .	runner-arrnis	14.00	1:00:44	143	40	04:20	13.83	ir
			112.00
02/08/20	Garais tren.	runner-arrnis	25.00	2:03:01	131	115	04:55	12.19	ir
01/08/20	Kalnu tren.	runner-arrnis	20.00	1:44:20	139	330	05:13	11.50	ir
31/07/20	tren.	runner-arrnis	10.00	48:47	131	35	04:52	12.30	ir
30/07/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:05:37	141	35	04:41	12.80	ir
29/07/20	tren.	runner-arrnis	10.00	48:19	140	30	04:49	12.42	ir
29/07/20	tempa tren.	runner-arrnis	5.00	18:39	161	5	03:43	16.09	ir
29/07/20	tren.	runner-arrnis	3.00	14:55	132	10	04:58	12.07	ir
28/07/20	tren.	runner-arrnis	3.00	12:59	150		04:19	13.86	ir
28/07/20	tren.	runner-arrnis	3.00	12:38			04:12	14.25	ir
28/07/20	tren.	runner-arrnis	3.00	12:32			04:10	14.36	ir
28/07/20	tren.	runner-arrnis	3.00	12:46			04:15	14.10	ir
28/07/20	tempa tren.	runner-arrnis	3.00	09:31	165		03:10	18.91	ir
28/07/20	iesildisanas	runner-arrnis	1.00	05:44	146		05:44	10.47	ir
27/07/20	tren. fizo	runner-arrnis	3.00	15:48	138	10	05:16	11.39	ir
			106.00
26/07/20	Kalnu tren.	runner-arrnis	16.00	1:22:42	138	145	05:10	11.61	ir
25/07/20	tren.	runner-arrnis	7.00	30:57	136	15	04:25	13.57	ir
24/07/20	tren.	runner-arrnis	10.00	44:23	135	20	04:26	13.52	ir
23/07/20	tren. skrejceļš	runner-arrnis	1.00	06:08	124		06:08	9.78	ir
23/07/20	tempa tren.	runner-arrnis	15.00	58:43	158	40	03:54	15.33	ir
22/07/20	tren.	runner-arrnis	1.00	04:11	144		04:11	14.34	ir
22/07/20	tren.	runner-arrnis	4.00	20:28	126		05:07	11.73	ir
21/07/20	parmaiņus	runner-arrnis	9.00	38:30	147	30	04:16	14.03	ir
20/07/20	tren.	runner-arrnis	3.00	15:35	131	10	05:11	11.55	ir
20/07/20	fizo	runner-arrnis	3.00	17:38	121	10	05:52	10.21	ir
			69.00
19/07/20	Smiltenes Triatlons	runner-arrnis	20.90	1:24:40	168	105	04:03	14.81	ir
19/07/20	iesildisanas	runner-arrnis	2.50	12:52	140	10	05:08	11.66	ir
17/07/20	tren.	runner-arrnis	7.00	33:11	135	25	04:44	12.66	ir
16/07/20	tren.	runner-arrnis	8.00	36:46	137	10	04:35	13.06	ir
15/07/20	intervalu tren. stad.	runner-arrnis	11.00	49:16	156		04:28	13.40	ir
14/07/20	tren ar paatrinajumi	runner-arrnis	8.00	35:57	143	15	04:29	13.35	ir
13/07/20	tren.	runner-arrnis	8.00	38:20	139	25	04:47	12.52	ir
			65.40
12/07/20	sk pec 100k	runner-arrnis	1.00	07:20	118		07:20	8.18	ir
11/07/20	RV - 2020	runner-arrnis	100.00	8:54:22	142	405	05:20	11.23	ir
09/07/20	tren.	runner-arrnis	6.00	27:33	135	15	04:35	13.07	ir
08/07/20	tren. meža	runner-arrnis	17.00	1:34:48	132	130	05:34	10.76	ir
07/07/20	tren.	runner-arrnis	11.00	51:05	135	30	04:38	12.92	ir
06/07/20	tren.	runner-arrnis	10.00	46:10	140	25	04:37	13.00	ir
			145.00
05/07/20	atsildišanas	runner-arrnis	2.10	11:28	152	20	05:27	10.99	ir
05/07/20	iesildisanas	runner-arrnis	2.00	10:31	138	10	05:15	11.41	ir
05/07/20	apkart ezeram	runner-arrnis	11.90	43:10		60	03:37	16.54	ir
04/07/20	tren.	runner-arrnis	8.00	37:45	136	20	04:43	12.72	ir
03/07/20	tren 20 x 1min/70s	runner-arrnis	14.00	59:40	155	40	04:15	14.08	ir
02/07/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:00:58	136	70	04:21	13.78	ir
01/07/20	koptreniņš D-pils	runner-arrnis	17.00	1:44:10	126	65	06:07	9.79	ir
01/07/20	tren.	runner-arrnis	10.00	47:56	132	25	04:47	12.52	ir
30/06/20	tren. viski stadion	runner-arrnis	13.00	58:55	152		04:31	13.24	ir
30/06/20	iesildisanas	runner-arrnis	3.00	14:43	128	5	04:54	12.23	ir
29/06/20	tren.	runner-arrnis	15.00	1:12:37	135	45	04:50	12.39	ir
			110.00
28/06/20	Garais tren.	runner-arrnis	21.00	1:34:57	150	75	04:31	13.27	ir
27/06/20	atsildišanas	runner-arrnis	2.00	09:33	143	5	04:46	12.57	ir
27/06/20	tempa tren.	runner-arrnis	5.00	16:36			03:19	18.07	ir
27/06/20	iesildisanas	runner-arrnis	2.00	09:47	128	5	04:53	12.27	ir
26/06/20	tren.	runner-arrnis	10.00	45:01	146	25	04:30	13.33	ir
25/06/20	tren.	runner-arrnis	12.00	58:18	130	25	04:51	12.35	ir
24/06/20	tren.	runner-arrnis	11.00	48:31	146	20	04:24	13.60	ir
23/06/20	Lens skr.	runner-arrnis	14.00	1:06:38	134	55	04:45	12.61	ir
22/06/20	tren	runner-arrnis	3.00	14:50	132	5	04:56	12.13	ir
			80.00
21/06/20	Garais tren.	runner-arrnis	22.00	1:38:20	145	75	04:28	13.42	ir
20/06/20	tren. fartlek	runner-arrnis	10.00	42:48	154	30	04:16	14.02	ir
19/06/20	tren.	runner-arrnis	11.00	52:26	133	30	04:46	12.59	ir
18/06/20	tren.	runner-arrnis	11.00	53:06	138	30	04:49	12.43	ir
17/06/20	tren.	runner-arrnis	9.00	38:16	144	30	04:15	14.11	ir
16/06/20	tren.	runner-arrnis	6.00	27:26	138	5	04:34	13.12	ir
			69.00
09/06/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:07:23	132	30	04:48	12.47	ir
08/06/20	fizo	runner-arrnis	8.00	39:45	153	55	04:58	12.08	ir
08/06/20	vakara tren.	runner-arrnis	8.00	35:56	142	20	04:29	13.36	ir
			30.00
07/06/20	atsildišanas	runner-arrnis	3.00	15:57	142	15	05:19	11.29	ir
07/06/20	iesildisanas	runner-arrnis	3.00	14:35	133	10	04:51	12.34	ir
07/06/20	tempa tren.	runner-arrnis	10.00	36:48	168	20	03:40	16.30	ir
06/06/20	tren.	runner-arrnis	10.00	45:18	136	15	04:31	13.25	ir
05/06/20	tren. fartlek	runner-arrnis	15.00	1:03:57	155	45	04:15	14.07	ir
03/06/20	intervali	runner-arrnis	16.00	1:09:56	154		04:22	13.73	ir
03/06/20	iesildisanas	runner-arrnis	2.00	09:54	131		04:57	12.12	ir
02/06/20	tren.	runner-arrnis	14.00	59:53	141	40	04:16	14.03	ir
01/06/20	tren.	runner-arrnis	14.00	59:34	144	40	04:15	14.10	ir
			87.00
29/05/20	fizo	runner-arrnis	0.80	03:52	151	5	04:50	12.41
27/05/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:10:20	139	30	05:01	11.94	ir
27/05/20	fizo	runner-arrnis	6.00	26:25	153	5	04:24	13.63	ir
26/05/20	Tren. garais	runner-arrnis	21.00	1:33:24	145	50	04:26	13.49	ir
25/05/20	tren.	runner-arrnis	6.00	27:04	150	15	04:30	13.30	ir
25/05/20	tempa tren.	runner-arrnis	5.00	17:20	172	15	03:28	17.31	ir
25/05/20	iesildisanas	runner-arrnis	2.00	09:40	132	5	04:50	12.41	ir
25/05/20	fizo	runner-arrnis	8.00	38:32	140	45	04:49	12.46	ir
			62.80
24/05/20	atsildišanas	runner-arrnis	2.00	10:08	141	5	05:04	11.84	ir
24/05/20	Tempa tren.	runner-arrnis	3.00	09:38	180	10	03:12	18.69	ir
24/05/20	iesildisanas	runner-arrnis	3.00	15:09	136	10	05:03	11.88	ir
23/05/20	lēns skr.	runner-arrnis	5.00	24:12	145	20	04:50	12.40	ir
23/05/20	iesildišanas	runner-arrnis	2.00	09:49	136	15	04:54	12.22	ir
23/05/20	ātri un vel atrak	runner-arrnis	1.00	02:43	175		02:43	22.09	ir
22/05/20	tren.	runner-arrnis	5.00	23:52	147	10	04:46	12.57	ir
21/05/20	tren.	runner-arrnis	7.00	31:36	134	15	04:30	13.29	ir
20/05/20	tren. + svars	runner-arrnis	10.00	43:25	151	15	04:20	13.82	ir
19/05/20	fartlek 15x 1min	runner-arrnis	10.00	41:14	155	30	04:07	14.55	ir
18/05/20	tren.	runner-arrnis	4.00	17:27	144	15	04:21	13.75	ir
18/05/20	tren. fizo	runner-arrnis	14.00	1:12:17	136	30	05:09	11.62	ir
			66.00
17/05/20	tren.	runner-arrnis	17.00	1:15:06	139	100	04:25	13.58	ir
16/05/20	tren.	runner-arrnis	2.50	12:26	138	5	04:58	12.06	ir
16/05/20	tempa tren. 5K	runner-arrnis	5.00	16:30	163	25	03:18	18.18	ir
16/05/20	iesildisanas	runner-arrnis	2.50	11:30	131	15	04:36	13.04	ir
14/05/20	tren	runner-arrnis	10.00	44:23	135	50	04:26	13.52	ir
13/05/20	tren.	runner-arrnis	6.00	27:10	132	25	04:31	13.25	ir
12/05/20	tren.	runner-arrnis	10.00	43:57	138	25	04:23	13.65	ir
11/05/20	tren.	runner-arrnis	4.70	21:09	132	5	04:30	13.33	ir
11/05/20	fizo	runner-arrnis	1.30	07:58	125		06:07	9.79	ir
			59.00
10/05/20	tempa tren.	runner-arrnis	21.10	1:18:52	168	90	03:44	16.05	ir
10/05/20	atsildišanas	runner-arrnis	2.50	13:49	139	5	05:31	10.86	ir
10/05/20	iesildisanas	runner-arrnis	2.50	12:11	133	5	04:52	12.31	ir
09/05/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:01:34	139	50	04:23	13.64	ir
08/05/20	tren. D-pils	runner-arrnis	16.00	1:09:20	142	10	04:20	13.85	ir
07/05/20	tren. fizo	runner-arrnis	3.00	12:08		5	04:02	14.84	ir
06/05/20	intervalu tren. stad.	runner-arrnis	10.00	40:53	153		04:05	14.68	ir
06/05/20	iesildisanas	runner-arrnis	3.00	13:43	132	5	04:34	13.12	ir
05/05/20	tren.	runner-arrnis	8.00	36:29	132	10	04:33	13.16	ir
04/05/20	tren.	runner-arrnis	13.00	58:38	135	35	04:30	13.30	ir
			93.10
03/05/20	Garais tren.	runner-arrnis	25.00	1:38:22	153	80	03:56	15.25	ir
02/05/20	lens, skr.	runner-arrnis	5.00	23:22	132	10	04:40	12.84	ir
01/05/20	Garais tren.	runner-arrnis	22.00	1:48:25	130	120	04:55	12.18	ir
30/04/20	tren.	runner-arrnis	14.00	58:58	144	35	04:12	14.25	ir
29/04/20	atsildišanas	runner-arrnis	3.00	15:17	135	10	05:05	11.78	ir
29/04/20	Tempa tren.	runner-arrnis	10.00	34:59		30	03:29	17.15	ir
29/04/20	iesildisanas	runner-arrnis	3.00	14:38	131	5	04:52	12.30	ir
28/04/20	fartlek 15x 1min	runner-arrnis	12.00	50:58	154	45	04:14	14.13	ir
27/04/20	Tren. leni	runner-arrnis	12.00	56:19	131	35	04:41	12.78	ir
			106.00
26/04/20	Garais tren.	runner-arrnis	25.00	1:45:11	144	90	04:12	14.26	ir
24/04/20	Ātruma treniņš	runner-arrnis	5.00	16:16		15	03:15	18.44	ir
24/04/20	atsildisanas	runner-arrnis	2.50	14:22	134	10	05:44	10.44	ir
24/04/20	iesildisanas	runner-arrnis	2.50	12:04	132	5	04:49	12.43	ir
23/04/20	intervalu tren. stad.	runner-arrnis	10.00	44:18	148		04:25	13.54	ir
23/04/20	iesildisanas	runner-arrnis	3.00	14:13	127	10	04:44	12.66	ir
22/04/20	tren.	runner-arrnis	8.00	35:11	139	35	04:23	13.64	ir
21/04/20	tren.	runner-arrnis	14.00	58:43	145	35	04:11	14.31	ir
20/04/20	tren. pa mežu	runner-arrnis	11.00	52:20	136	50	04:45	12.61	ir
			81.00
19/04/20	tren. tempa	runner-arrnis	15.00	1:00:23	145	50	04:01	14.90	ir
18/04/20	Garais tren.	runner-arrnis	19.00	1:17:42	151	60	04:05	14.67	ir
17/04/20	tren.	runner-arrnis	12.00	55:14	133	40	04:36	13.04	ir
16/04/20	nedaudz kalni	runner-arrnis	10.00	45:21	135	35	04:32	13.23	ir
15/04/20	Tempa tren.	runner-arrnis	21.00	1:28:13	149	55	04:12	14.28	ir
14/04/20	Tren.	runner-arrnis	11.00	47:50	139	35	04:20	13.80	ir
13/04/20	tren.	runner-arrnis	13.00	1:00:58	133	40	04:41	12.79	ir
			101.00
12/04/20	Garais tren.	runner-arrnis	20.00	1:33:05	138	120	04:39	12.89	ir
11/04/20	atsildišanas	runner-arrnis	2.30	13:43	136	5	05:57	10.06	ir
11/04/20	iesildišanas	runner-arrnis	2.70	13:43	132	5	05:04	11.81	ir
11/04/20	Tempa treniņš	runner-arrnis	10.00	34:35		35	03:27	17.35	ir
10/04/20	fartlek pa granti	runner-arrnis	11.00	47:45	151	40	04:20	13.82	ir
09/04/20	tren. + speka	runner-arrnis	8.00	38:00	132	15	04:45	12.63	ir
08/04/20	tren. stadions	runner-arrnis	10.00	46:04	152	5	04:36	13.02	ir
07/04/20	tren.	runner-arrnis	10.00	47:06	134	40	04:42	12.74	ir
06/04/20	tren.	runner-arrnis	12.00	56:16	135	40	04:41	12.80	ir
			86.00
05/04/20	tren. ar masku	runner-arrnis	11.00	50:55	140	35	04:37	12.96	ir
04/04/20	Garais tren. tempa D-pils	runner-arrnis	30.00	1:59:49	163	10	03:59	15.02	ir
04/04/20	iesild.	runner-arrnis	2.00	09:33	128		04:46	12.57	ir
03/04/20	tren.	runner-arrnis	5.00	23:25	130	15	04:41	12.81	ir
02/04/20	parmaiņus	runner-arrnis	15.00	1:04:03	152	40	04:16	14.05	ir
01/04/20	tren.	runner-arrnis	11.00	50:48	135	30	04:37	12.99	ir
31/03/20	tren.	runner-arrnis	14.00	1:01:31	138	55	04:23	13.65	ir
30/03/20	atsildišanas	runner-arrnis	3.00	15:09	135	5	05:03	11.88	ir
30/03/20	tempa tren.	runner-arrnis	5.00	17:25	161	15	03:29	17.22	ir
30/03/20	iesild. Aglona	runner-arrnis	4.00	19:23	127	10	04:50	12.38	ir
			100.00
29/03/20	tren.	runner-arrnis	5.00	24:39	128	15	04:55	12.17	ir
28/03/20	Garais tren.	runner-arrnis	30.00	2:12:29	144	155	04:24	13.59	ir
27/03/20	tren.	runner-arrnis	15.00	1:04:19	144	15	04:17	13.99	ir
26/03/20	fartlek	runner-arrnis	15.00	1:03:41	156	40	04:14	14.13	ir
25/03/20	tren.	runner-arrnis	13.00	58:20	141	65	04:29	13.37	ir
24/03/20	kalnu tren.	runner-arrnis	11.00	51:33	143	90	04:41	12.80	ir
23/03/20	Treniņš lēns	runner-arrnis	11.00	53:19	134	45	04:50	12.38	ir
			100.00
22/03/20	Garais tren. trase	runner-arrnis	21.00	1:26:57	152	80	04:08	14.49	ir
21/03/20	tren. parmaiņus	runner-arrnis	13.00	55:08	149	35	04:14	14.15	ir
20/03/20	tren.	runner-arrnis	12.00	51:36	139	30	04:18	13.95	ir
19/03/20	tren.	runner-arrnis	12.00	1:00:27	126	30	05:02	11.91	ir
18/03/20	tren. kalnu	runner-arrnis	12.00	56:42	147	65	04:43	12.70	ir
17/03/20	tren. fartlek	runner-arrnis	12.00	51:32	151	20	04:17	13.97	ir
16/03/20	tren	runner-arrnis	11.00	52:59	136	30	04:49	12.46	ir
			93.00
15/03/20	Garais tren.	runner-arrnis	25.00	1:50:30	142	90	04:25	13.57	ir
14/03/20	lens skr.	runner-arrnis	4.00	18:22	129	15	04:35	13.07	ir
13/03/20	tren.	runner-arrnis	10.00	42:58	140	30	04:17	13.96	ir
10/03/20	tren. parmaiņus	runner-arrnis	14.00	1:00:35	151	25	04:19	13.87	ir
09/03/20	tren.	runner-arrnis	10.00	50:48	131	10	05:04	11.81	ir
			63.00
08/03/20	Garais tren.	runner-arrnis	20.00	1:32:25	140	60	04:37	12.98	ir
07/03/20	Kalna treniņš	runner-arrnis	10.00	48:30	143	15	04:51	12.37	ir
06/03/20	tren	runner-arrnis	13.00	1:00:54	134	35	04:41	12.81	ir
05/03/20	tempa treniņš	runner-arrnis	10.00	39:56	152	15	03:59	15.03	ir
05/03/20	fizo	runner-arrnis	3.00	12:19	160	15	04:06	14.61	ir
04/03/20	Tren. pa mežu	runner-arrnis	10.00	47:57	143	55	04:47	12.51	ir
02/03/20	tren	runner-arrnis	5.00	21:17	151	5	04:15	14.10	ir
02/03/20	fizo	runner-arrnis	9.00	41:32	146	40	04:36	13.00	ir
			80.00
01/03/20	tren.	runner-arrnis	10.00	47:21	138	30	04:44	12.67	ir
29/02/20	Garais tren.	runner-arrnis	23.00	1:38:56	145	80	04:18	13.95	ir
28/02/20	tren.	runner-arrnis	10.00	45:30	140	20	04:33	13.19	ir
25/02/20	tren.	runner-arrnis	10.00	50:04	137	30	05:00	11.98	ir
24/02/20	tren.	runner-arrnis	9.00	41:03	145	55	04:33	13.15	ir
			62.00
23/02/20	Daugavpils pa mezu	runner-arrnis	18.00	1:21:53	144	55	04:32	13.19	ir
21/02/20	tren.	runner-arrnis	16.00	1:13:11	142	142	04:34	13.12	ir
20/02/20	parmaiņus	runner-arrnis	14.00	1:00:31	153	50	04:19	13.88	ir
19/02/20	lens skr,.	runner-arrnis	10.00	49:47	130	25	04:58	12.05	ir
18/02/20	tempa tren.	runner-arrnis	12.00	52:08	149	30	04:20	13.81	ir
17/02/20	tren.	runner-arrnis	11.00	50:05	141	40	04:33	13.18	ir
			81.00
09/02/20	Garais tren.	runner-arrnis	25.00	1:52:09	151	65	04:29	13.37	ir
08/02/20	lens sk.	runner-arrnis	9.00	45:05	132	20	05:00	11.98	ir
07/02/20	lens skr.	runner-arrnis	8.00	40:01	131	15	05:00	12.00	ir
06/02/20	lens skr	runner-arrnis	6.00	29:46	137	15	04:57	12.09	ir
05/02/20	parmaiņus	runner-arrnis	10.00	43:09	155	30	04:18	13.90	ir
04/02/20	tren,	runner-arrnis	8.00	38:39	141	15	04:49	12.42	ir
03/02/20	fizo	runner-arrnis	8.00	43:29	137	55	05:26	11.04	ir
			74.00
02/02/20	Garais tren.	runner-arrnis	21.00	1:41:10	148	70	04:49	12.45	ir
01/02/20	skrejiens	runner-arrnis	7.00	33:30	140	15	04:47	12.54	ir
28/01/20	tren.	runner-arrnis	11.00	45:20	157	30	04:07	14.56	ir
27/01/20	tren.	runner-arrnis	10.00	46:03	142	30	04:36	13.03	ir
			49.00
26/01/20	skr. lēns	runner-arrnis	7.00	35:20	130	15	05:02	11.89	ir
25/01/20	tren stropi	runner-arrnis	14.00	1:00:41	151	35	04:20	13.84	ir
23/01/20	tren airob,	runner-arrnis	6.00	28:18	143	15	04:43	12.72	ir
22/01/20	tren.	runner-arrnis	10.00	49:04	131	20	04:54	12.23	ir
21/01/20	Tren. tempa	runner-arrnis	7.00	29:16	153	20	04:10	14.35	ir
			44.00
19/01/20	tren	runner-arrnis	14.00	1:00:06	153	5	04:17	13.98	ir
18/01/20	s. lens	runner-arrnis	6.00	30:12	128	10	05:02	11.92	ir
17/01/20	tren.	runner-arrnis	11.00	55:05	134	45	05:00	11.98	ir
16/01/20	tren	runner-arrnis	13.00	59:15	144	30	04:33	13.16	ir
15/01/20	parmaiņus tren.	runner-arrnis	10.00	43:29	152	25	04:20	13.80	ir
14/01/20	tren.	runner-arrnis	8.00	37:33	135	15	04:41	12.78	ir
13/01/20	tren	runner-arrnis	9.00	40:30	143	30	04:30	13.33	ir
			71.00
12/01/20	tren	runner-arrnis	14.00	1:13:27	129	65	05:14	11.44	ir
11/01/20	intervali	runner-arrnis	20.00	1:25:33	155	50	04:16	14.03	ir
09/01/20	fartlek tren.	runner-arrnis	11.00	48:05	152	25	04:22	13.73	ir
07/01/20	tren ar vesti	runner-arrnis	7.00	34:37	140	20	04:56	12.13	ir
06/01/20	fizo aplis Airobais	runner-arrnis	8.00	48:54	128	55	06:06	9.82	ir
			60.00
05/01/20	tren.	runner-arrnis	10.00	47:43	140	30	04:46	12.57	ir
04/01/20	lens skr.	runner-arrnis	5.00	25:59	133	20	05:11	11.55	ir
03/01/20	intervali D-pils	runner-arrnis	19.00	1:24:08	155	65	04:25	13.55	ir
02/01/20	Airobais tren	runner-arrnis	6.00	28:21	138	15	04:43	12.70	ir
01/01/20	jaungada	runner-arrnis	4.50	27:18	131	30	06:04	9.89	ir
01/01/20	jaungada 2020	runner-arrnis	3.34	21:26	125		06:25	9.35	ir
01/01/20	iesildišanas jaungada	runner-arrnis	3.00	16:13	134	5	05:24	11.10	ir
31/12/19	pirms jaungada tren. 19	runner-arrnis	19.00	1:31:21	140	80	04:48	12.48	ir
			69.84
29/12/19	Garais pa pilsētu +	runner-arrnis	21.00	1:37:11	143	75	04:37	12.97	ir
27/12/19	kalnu tren.	runner-arrnis	8.00	38:54	137	45	04:51	12.34	ir
26/12/19	Lens sk.	runner-arrnis	11.00	53:55	132	35	04:54	12.24	ir
24/12/19	skrejiens	runner-arrnis	9.00	43:02	140	25	04:46	12.55	ir
			49.00
22/12/19	Garais pa pilsetu +	runner-arrnis	20.00	1:38:38	147	55	04:55	12.17	ir
21/12/19	tren,	runner-arrnis	10.00	48:22	139	30	04:50	12.41	ir
19/12/19	skejiens parmaiņus	runner-arrnis	8.00	35:10	151	20	04:23	13.65	ir
18/12/19	skrejiens	runner-arrnis	5.00	22:50	144	15	04:34	13.14	ir
17/12/19	tren.pa pilsetu lens	runner-arrnis	13.00	1:08:21	132	65	05:15	11.41	ir
16/12/19	skr.	runner-arrnis	10.00	47:57	142	30	04:47	12.51	ir
			66.00
09/12/19	fizo	runner-arrnis	7.00	33:27	143	20	04:46	12.56	ir
			7.00
08/12/19	D-pils aplis	runner-arrnis	17.00	1:19:51	149	55	04:41	12.77	ir
07/12/19	Skr.. mierigi	runner-arrnis	11.00	51:48	139	30	04:42	12.74	ir
02/12/19	lens skr.	runner-arrnis	6.00	30:19	136	5	05:03	11.87	ir
			34.00
01/12/19	Lēns skr.	runner-arrnis	12.00	58:21	131	35	04:51	12.34	ir
30/11/19	tren.	runner-arrnis	10.00	45:38	138	35	04:33	13.15	ir
27/11/19	Garais tren. ar svaru	runner-arrnis	16.00	1:25:22	138	105	05:20	11.25	ir
26/11/19	tren.	runner-arrnis	6.00	29:16	136	10	04:52	12.30	ir
			44.00
23/11/19	tren + kalni	runner-arrnis	13.00	55:58	149	90	04:18	13.94	ir
22/11/19	Tren.	runner-arrnis	10.00	46:20	135	35	04:38	12.95	ir
19/11/19	Treniņš ar vesti ap 13kg	runner-arrnis	13.00	59:17	156	25	04:33	13.16	ir
			36.00
15/11/19	Treniņš +	runner-arrnis	18.00	1:19:39	149	30	04:25	13.56	ir
14/11/19	skr.	runner-arrnis	5.00	29:12	120	5	05:50	10.27	ir
13/11/19	tren.	runner-arrnis	14.00	1:08:12	135	30	04:52	12.32	ir
12/11/19	skr.	runner-arrnis	6.00	28:25	140	5	04:44	12.67	ir
11/11/19	tren.	runner-arrnis	14.00	1:02:54	147	65	04:29	13.35	ir
			57.00
08/11/19	tren.	runner-arrnis	7.00	31:03	146	15	04:26	13.53	ir
04/11/19	skr.	runner-arrnis	2.00	09:00	144	10	04:30	13.33	ir
			9.00
03/11/19	tren. skr.	runner-arrnis	10.00	43:28			04:20	13.80	ir
02/11/19	tren. intervali un kalni	runner-arrnis	11.00	51:36	154	120	04:41	12.79	ir
31/10/19	tren.	runner-arrnis	5.00	21:05	144	20	04:13	14.23	ir
30/10/19	Skrejiens	runner-arrnis	8.00	35:41	132	10	04:27	13.45	ir
28/10/19	Skrejiens fizo	runner-arrnis	3.00	13:27	146	10	04:29	13.38	ir
			37.00
26/10/19	Kalnu tren.	runner-arrnis	13.00	1:03:35	152	75	04:53	12.27	ir
24/10/19	intervalu tren.	runner-arrnis	14.00	58:45	152	40	04:11	14.30	ir
23/10/19	Taku skr. pa mežu	runner-arrnis	16.00	1:11:46	152	80	04:29	13.38	ir
22/10/19	Skrejiens	runner-arrnis	10.00	49:03	136	30	04:54	12.23	ir
			53.00
19/10/19	iesildišanas	runner-arrnis	2.00	11:02	130	5	05:31	10.88	ir
19/10/19	Siguldas Pusmaratons 2019	runner-arrnis	21.27	1:20:42	156	20	03:47	15.81	ir
19/10/19	Siguldas Pusmaratons 19	runner-arrnis	21.25	1:20:43		20	03:47	15.80	ir
18/10/19	Skrejiens	runner-arrnis	4.00	18:19	143	5	04:34	13.10	ir
16/10/19	Skrejiens	runner-arrnis	2.00	08:20	155		04:10	14.40	ir
15/10/19	intervalu tren	runner-arrnis	11.00	48:14	153	25	04:23	13.68	ir
14/10/19	Skrejiens	runner-arrnis	10.00	46:01	144	30	04:36	13.04	ir
			71.52
13/10/19	Garais tren.	runner-arrnis	24.00	1:49:03	149	100	04:32	13.20	ir
12/10/19	skrejiens	runner-arrnis	5.00	21:05	146	10	04:13	14.23	ir
11/10/19	skrejiens	runner-arrnis	2.00	10:11	133	10	05:05	11.78	ir
10/10/19	skrejiens intervali	runner-arrnis	11.00	46:47	157	30	04:15	14.11	ir
09/10/19	tren	runner-arrnis	10.00	43:21	153	25	04:20	13.84	ir
08/10/19	tren	runner-arrnis	6.00	27:28	144	10	04:34	13.11	ir
07/10/19	tren rita	runner-arrnis	5.00	26:55	130	20	05:23	11.15	ir
07/10/19	tren	runner-arrnis	14.00	1:00:45	152	45	04:20	13.83	ir
			77.00
05/10/19	Cesis Stirnu Buks	runner-arrnis	22.50	1:53:33	164	700	05:02	11.89	ir
04/10/19	skr	runner-arrnis	1.00	04:02	148		04:02	14.88	ir
03/10/19	tren. kalnu	runner-arrnis	8.00	37:50	148	70	04:43	12.69	ir
02/10/19	parmaiņus treniņš	runner-arrnis	14.00	1:02:26	148	40	04:27	13.45	ir
01/10/19	tren. tempa	runner-arrnis	13.00	54:42	156	30	04:12	14.26	ir
30/09/19	D-pils tren	runner-arrnis	12.00	55:50	142	20	04:39	12.90	ir
			70.50
29/09/19	garais tren.	runner-arrnis	16.00	1:16:53	143	84	04:48	12.49	ir
28/09/19	iesildišanas	runner-arrnis	2.00	11:44	131		05:52	10.23	ir
28/09/19	Mežciems sac.	runner-arrnis	10.00	37:17	182	5	03:43	16.09	ir
27/09/19	Atruma tren.	runner-arrnis	6.00	26:44	147	5	04:27	13.47	ir
25/09/19	Parmaiņus tren.	runner-arrnis	12.00	53:11	155	20	04:25	13.54	ir
			46.00
22/09/19	Anglijas tren. pa ceļu tumsā	runner-arrnis	20.00	1:28:08	157	240	04:24	13.62	ir
21/09/19	vakara tren Anglija	runner-arrnis	5.00	25:39	139	90	05:07	11.70	ir
			25.00
06/09/19	kalnu tren. Anglija	runner-arrnis	3.00	16:13	149	75	05:24	11.10	ir
			3.00
30/08/19	Run kalnu	runner-arrnis	6.00	26:28	157	170	04:24	13.60	ir
29/08/19	Run vakara Anglija tempa	runner-arrnis	12.00	48:57	154	60	04:04	14.71	ir
28/08/19	Run	runner-arrnis	1.00	05:33	149	35	05:33	10.81	ir
			19.00
25/08/19	Tempa Treniņš	runner-arrnis	10.00	39:48	154	25	03:58	15.08	ir
24/08/19	kalnu tren.	runner-arrnis	8.00	37:39	144	40	04:42	12.75	ir
22/08/19	Parmaiņus treniņš	runner-arrnis	18.00	1:18:26	151	55	04:21	13.77	ir
20/08/19	Run	runner-arrnis	5.00	21:30	143	30	04:18	13.95	ir
20/08/19	fizo	runner-arrnis	8.00	47:51	122	45	05:58	10.03	ir
19/08/19	Run	runner-arrnis	10.00	41:18	156	20	04:07	14.53	ir
			59.00
17/08/19	Venspils Lūsis	runner-arrnis	30.50	2:34:42	166	235	05:04	11.83	ir
15/08/19	Run	runner-arrnis	9.00	40:25	136	15	04:29	13.36	ir
14/08/19	fizo	runner-arrnis	2.50	12:32	128	10	05:00	11.97	ir
14/08/19	Tempa treniņš	runner-arrnis	13.00	53:29	148	25	04:06	14.58	ir
			55.00
11/08/19	Airobais	runner-arrnis	8.00	37:56	134	20	04:44	12.65	ir
10/08/19	Kuldīgas Pusmaratons	runner-arrnis	21.17	1:20:28	175	75	03:48	15.79	ir
09/08/19	Run	runner-arrnis	2.00	09:33	130		04:46	12.57	ir
08/08/19	parmaiņus tren	runner-arrnis	7.00	29:34	147	20	04:13	14.21	ir
07/08/19	Run	runner-arrnis	8.00	36:55	139	40	04:36	13.00	ir
06/08/19	Run intervali	runner-arrnis	8.00	35:49	151	10	04:28	13.40	ir
06/08/19	fizo	runner-arrnis	4.00	21:54	126	5	05:28	10.96	ir
05/08/19	Run	runner-arrnis	4.00	19:26	137	10	04:51	12.35	ir
			62.17
04/08/19	Garais Treniņš	runner-arrnis	22.00	1:35:50	147	90	04:21	13.77	ir
03/08/19	Run tempa	runner-arrnis	19.00	1:20:57	155	55	04:15	14.08	ir
02/08/19	Run	runner-arrnis	4.00	19:00	132	5	04:45	12.63	ir
02/08/19	intervalu tren	runner-arrnis	11.00	50:40	145	20	04:36	13.03	ir
			56.00
28/07/19	Garais treniņš +29	runner-arrnis	21.00	1:35:06	149	99	04:31	13.25	ir
25/07/19	Lēns skr.	runner-arrnis	6.00	28:09	138	23	04:41	12.79	ir
23/07/19	Atjaunošanas skr.	runner-arrnis	10.00	45:59	141	39	04:35	13.05	ir
			37.00
21/07/19	Atjaunošanas skr.	runner-arrnis	6.00	26:48	143	22	04:28	13.43	ir
19/07/19	Treniņš + tempa skr.	runner-arrnis	12.00	52:55	153	61	04:24	13.61	ir
17/07/19	Intervalu koptreniņš fut. laukumā	runner-arrnis	6.00	28:23	152	1	04:43	12.68	ir
17/07/19	skrejiens pa centru	runner-arrnis	8.00	33:18	150	11	04:09	14.41	ir
16/07/19	Tempa Treniņš	runner-arrnis	9.00	36:10	160	28	04:01	14.93	ir
15/07/19	Kalnu treniņš pa 100m x20	runner-arrnis	6.00	27:51	165	51	04:38	12.93	ir
15/07/19	iesildišanas	runner-arrnis	4.00	17:25	142	15	04:21	13.78	ir
			51.00
14/07/19	Garais treninš	runner-arrnis	17.00	1:15:36	142	76	04:26	13.49	ir
13/07/19	Jelgavas Nakts Pusmaratons 2019	runner-arrnis	5.30	17:45	185	7	03:20	17.92	ir
11/07/19	Skrejiens gar jūru	runner-arrnis	2.10	11:47	129		05:36	10.69
10/07/19	NBS čem. 3km skr. Salacgrivā	runner-arrnis	2.90	09:46	179	24	03:22	17.82	ir
10/07/19	iesildišanas pirms 3km	runner-arrnis	1.50	07:43	139	11	05:08	11.66	ir
10/07/19	iesildišanas	runner-arrnis	2.50	13:23		1	05:21	11.21	ir
08/07/19	interval 2000m stadina	runner-arrnis	2.00	06:54	171	1	03:27	17.39	ir
08/07/19	interval 1000m - 3	runner-arrnis	1.00	03:10	171	1	03:10	18.95	ir
08/07/19	interval 1000m - 2	runner-arrnis	1.00	03:13	167	3	03:13	18.65	ir
08/07/19	interval 1000m stadiona -1	runner-arrnis	1.00	03:03	173	1	03:03	19.67	ir
08/07/19	iesildišanas pirms intrevaliem	runner-arrnis	4.00	18:31	140	15	04:37	12.96	ir
			40.30
07/07/19	Atjaunošanas skr.	runner-arrnis	9.20	40:34	143	44	04:24	13.61	ir
06/07/19	Alūksnes Stirnu buks	runner-arrnis	26.80	2:01:16		393	04:31	13.26	ir
04/07/19	Parmaiņus tren.	runner-arrnis	11.00	43:23	158	36	03:56	15.21	ir
03/07/19	tempa treniņš	runner-arrnis	11.00	43:21	157	52	03:56	15.22	ir
			58.00
24/06/19	Tren... vakara	runner-arrnis	10.00	41:09		35	04:06	14.58	ir
			10.00
23/06/19	Tren pa grants...	runner-arrnis	8.00	31:54		45	03:59	15.05	ir
22/06/19	Tempa treniņš	runner-arrnis	15.00	58:52		61	03:55	15.29	ir
21/06/19	Treniņš	runner-arrnis	7.00	28:30		26	04:04	14.74	ir
20/06/19	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	12.00	47:11	165	46	03:55	15.26	ir
19/06/19	lens skr. pa karstumu	runner-arrnis	9.00	41:41	142	29	04:37	12.95	ir
18/06/19	Tren. ar paatrinajumiem	runner-arrnis	14.00	59:15	153	48	04:13	14.18	ir
17/06/19	skr. pa lietu	runner-arrnis	6.00	26:41	145	27	04:26	13.49	ir
17/06/19	fizo...	runner-arrnis	7.00	38:04	125	47	05:26	11.03	ir
			78.00
16/06/19	Venspils Maratons 2019	runner-arrnis	21.20	1:19:59		35	03:46	15.90	ir
13/06/19	Parmaiņus Treniņš D-pils	runner-arrnis	8.00	32:58	156	29	04:07	14.56	ir
12/06/19	koptreniņš trase bez apaviem	runner-arrnis	5.00	32:16		31	06:27	9.30
12/06/19	stadiona tren. int.	runner-arrnis	7.00	28:26	161	7	04:03	14.77	ir
12/06/19	Treniņš	runner-arrnis	7.00	31:24	147	24	04:29	13.38	ir
			48.20
08/06/19	Saldus Lūsis	runner-arrnis	30.60	2:30:24		327	04:54	12.21	ir
06/06/19	treniņš pa lietu	runner-arrnis	8.00	34:13	153	59	04:16	14.03	ir
05/06/19	Pēc marša ar svaru	runner-arrnis	2.00	09:52		10	04:56	12.16	ir
03/06/19	Treniņš pa granti	runner-arrnis	13.00	55:56	152	50	04:18	13.95	ir
			53.60
02/06/19	Treniņš	runner-arrnis	10.00	42:14	147	47	04:13	14.21	ir
01/06/19	Rezeknes pusmar. 1 aplis	runner-arrnis	5.40	20:18	170	46	03:45	15.96	ir
01/06/19	Rezeknes Pusmaratons 2019	runner-arrnis	10.70	38:13	177	93	03:34	16.80	ir
29/05/19	Lens skr.	runner-arrnis	8.00	36:48	142	57	04:36	13.04	ir
			34.10
26/05/19	treniņš	runner-arrnis	10.00	42:00	157	40	04:12	14.29	ir
			10.00
19/05/19	Tet Rīgas Maratons 2019	runner-arrnis	42.80	2:55:55	171	109	04:06	14.60	ir
18/05/19	skrejiens	runner-arrnis	4.00	18:54	132	6	04:43	12.70	ir
14/05/19	fizo tests	runner-arrnis	3.00	09:38	177	16	03:12	18.69	ir
			49.80
12/05/19	intervali stadionā	runner-arrnis	7.00	27:27	160	2	03:55	15.30	ir
12/05/19	tempa skr.	runner-arrnis	2.00	07:10	161	7	03:35	16.74	ir
12/05/19	relax skr.	runner-arrnis	5.00	33:03	114	22	06:36	9.08	ir
			14.00
05/05/19	Daugavpils Pusmaratons 2019	runner-arrnis	21.30	1:18:16		49	03:40	16.33	ir
30/04/19	treniņš	runner-arrnis	10.00	43:44	146	41	04:22	13.72	ir
			31.30
28/04/19	Atjaunoanas	runner-arrnis	6.00	28:38	137	29	04:46	12.57	ir
			6.00
15/04/19	Treniņš	runner-arrnis	11.00	46:47	147	48	04:15	14.11	ir
			11.00
13/04/19	Liepajas Pusmaratons 2019	runner-arrnis	21.00	1:17:03			03:40	16.35	ir
			21.00
31/03/19	Garais tempa Treniņš	runner-arrnis	21.00	1:23:59	162	83	03:59	15.00	ir
29/03/19	Parmaiņus tren.	runner-arrnis	15.00	1:01:32	158	78	04:06	14.63	ir
27/03/19	Treniņš	runner-arrnis	18.00	1:18:39	143	78	04:22	13.73	ir
			54.00
24/03/19	Garais Treniņš	runner-arrnis	22.00	1:35:45	152	124	04:21	13.79	ir
23/03/19	Kalnu tren.	runner-arrnis	7.00	29:52	157	66	04:16	14.06	ir
22/03/19	Tren..	runner-arrnis	12.00	53:44	147	56	04:28	13.40	ir
21/03/19	Treniņš parmaiņus	runner-arrnis	8.00	32:57	160	29	04:07	14.57	ir
21/03/19	Lens skr, aplis	runner-arrnis	8.00	43:10	137	61	05:23	11.12	ir
19/03/19	Tempa skr.	runner-arrnis	10.00	41:37	154	38	04:09	14.42	ir
18/03/19	lens skr.	runner-arrnis	7.00	40:08	132	24	05:44	10.47	ir
			74.00
17/03/19	Skrejiens	runner-arrnis	10.00	45:09	147	56	04:30	13.29	ir
14/03/19	skrejiens tempa	runner-arrnis	8.00	31:55	168	45	03:59	15.04	ir
13/03/19	skrejiens	runner-arrnis	12.00	51:18	153	52	04:16	14.04	ir
12/03/19	skr. pēc meža	runner-arrnis	6.00	28:19	137	25	04:43	12.71	ir
			36.00
03/03/19	Tren.	runner-arrnis	14.00	1:07:13	139	71	04:48	12.50	ir
02/03/19	tren..	runner-arrnis	15.00	1:04:46	147	82	04:19	13.90	ir
27/02/19	Lens skr. koptreniņš	runner-arrnis	10.00	1:00:09	126	56	06:00	9.98	ir
26/02/19	skr. kalnu	runner-arrnis	15.00	1:09:10	144	76	04:36	13.01	ir
25/02/19	skrejiens	runner-arrnis	10.00	45:27	148	33	04:32	13.20	ir
			64.00
24/02/19	Garais tren.	runner-arrnis	16.00	1:17:04	140	67	04:49	12.46	ir
23/02/19	skr..	runner-arrnis	8.00	36:55	140	51	04:36	13.00	ir
22/02/19	Treniņš teh.	runner-arrnis	9.00	39:54	143	39	04:26	13.53	ir
21/02/19	Airobais + Kalni	runner-arrnis	13.50	1:02:51	139	65	04:39	12.89	ir
20/02/19	koptreniņš	runner-arrnis	14.50	1:22:30	128	75	05:41	10.55	ir
19/02/19	skr. vakara	runner-arrnis	6.00	28:05	137	12	04:40	12.82	ir
18/02/19	Tren.	runner-arrnis	13.00	58:35	144	48	04:30	13.31	ir
			80.00
17/02/19	Tren.	runner-arrnis	14.00	1:06:03	139	64	04:43	12.72	ir
16/02/19	Treniņš	runner-arrnis	11.00	52:10	137	52	04:44	12.65	ir
15/02/19	skrejiens	runner-arrnis	5.00	23:35	132	23	04:43	12.72	ir
13/02/19	koptreniņš D-pils	runner-arrnis	15.00	1:23:02	129	36	05:32	10.84	ir
12/02/19	skrejiens vakara	runner-arrnis	4.00	19:00			04:45	12.63	ir
11/02/19	Dz. dienas Pusmaratons	runner-arrnis	21.00	1:36:53	144	84	04:36	13.01	ir
			70.00
09/02/19	Tren.	runner-arrnis	11.00	53:03	132	55	04:49	12.44	ir
08/02/19	Fizo	runner-arrnis	7.00	41:12	130	60	05:53	10.19	ir
07/02/19	Skr.	runner-arrnis	8.00	37:45	139	28	04:43	12.72	ir
06/02/19	Treniņš	runner-arrnis	14.00	1:08:27	143	61	04:53	12.27	ir
04/02/19	Tren..	runner-arrnis	7.00	32:17	140	18	04:36	13.01	ir
			47.00
03/02/19	Garais Tren.	runner-arrnis	17.00	1:19:03	140	75	04:39	12.90	ir
02/02/19	skr..	runner-arrnis	8.00	39:01	134	42	04:52	12.30	ir
31/01/19	skrejiens	runner-arrnis	7.00	33:40	139	26	04:48	12.48	ir
30/01/19	Lielais aplis Luzn..	runner-arrnis	13.00	1:02:15	141	54	04:47	12.53	ir
			45.00
27/01/19	Garais tren.	runner-arrnis	17.00	1:20:01	142	87	04:42	12.75	ir
27/01/19	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	48:37	134	48	04:51	12.34	ir
26/01/19	Tren.	runner-arrnis	10.00	48:38	134	48	04:51	12.34	ir
24/01/19	Treniņš	runner-arrnis	10.00	48:27	135	35	04:50	12.38	ir
23/01/19	tren.	runner-arrnis	12.00	1:06:18	129	57	05:31	10.86	ir
21/01/19	skrējiens vakara	runner-arrnis	8.00	38:57	141	54	04:52	12.32	ir
21/01/19	fizo	runner-arrnis	3.00	16:32		30	05:30	10.89	ir
			70.00
20/01/19	Treniņš +	runner-arrnis	15.00	1:11:44	143	71	04:46	12.55	ir
19/01/19	Airobais Skr.	runner-arrnis	12.00	57:47	138	57	04:48	12.46	ir
18/01/19	Skrejiens	runner-arrnis	13.00	1:03:13	137	69	04:51	12.34	ir
			40.00
13/01/19	Airobais Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:24:12	138	98	04:57	12.11	ir
10/01/19	skrejiens	runner-arrnis	6.00	30:15	140	44	05:02	11.90	ir
09/01/19	skrejiens	runner-arrnis	8.00	38:20	140	29	04:47	12.52	ir
08/01/19	skrejiens	runner-arrnis	6.00	31:17	138	47	05:12	11.51	ir
07/01/19	skrejiens	runner-arrnis	3.00	15:06	142	28	05:02	11.92	ir
			40.00
06/01/19	Garais Treniņs	runner-arrnis	15.00	1:11:45	144	77	04:47	12.54	ir
05/01/19	skrejiens	runner-arrnis	9.00	42:33	143	45	04:43	12.69	ir
04/01/19	Vakara skrejiens	runner-arrnis	6.00	28:53	143	23	04:48	12.46	ir
03/01/19	vakara trniņš	runner-arrnis	4.00	20:08			05:02	11.92	ir
02/01/19	skrejiens pa luznavu fizo	runner-arrnis	4.00	23:23		34	05:50	10.26	ir
01/01/19	jaugada skrejiens	runner-arrnis	10.00	50:51	143	51	05:05	11.80	ir
31/12/18	Gada nosleguma skrejiens	runner-arrnis	12.00	56:03	150	61	04:40	12.85	ir
			60.00
30/12/18	Skrejiens	runner-arrnis	10.00	49:52	139	38	04:59	12.03	ir
29/12/18	Šķeltova - Višķi - Šķeltova	runner-arrnis	35.00	2:51:51	147	196	04:54	12.22	ir
26/12/18	skrejiens	runner-arrnis	7.00	33:18	142	31	04:45	12.61	ir
24/12/18	skrejiens	runner-arrnis	12.00	57:48	142	57	04:49	12.46	ir
			64.00
22/12/18	skrejiens	runner-arrnis	6.00	29:39	142	28	04:56	12.14	ir
19/12/18	koptreniņš	runner-arrnis	17.00	1:31:25	137	53	05:22	11.16	ir
17/12/18	skrejiens	runner-arrnis	11.00	52:07	140	58	04:44	12.66	ir
			34.00
15/12/18	skrejiens	runner-arrnis	7.00	31:06	144		04:26	13.50	ir
13/12/18	skrejiens	runner-arrnis	11.00	50:28	140		04:35	13.08	ir
11/12/18	skrejiens lēns	runner-arrnis	8.00	38:04	133		04:45	12.61	ir
			26.00
09/12/18	skrejiens	runner-arrnis	10.00	49:23	134	39	04:56	12.15	ir
05/12/18	skejiens ar paatrinajumiem	runner-arrnis	6.00	26:16	152		04:22	13.71	ir
			16.00
30/11/18	Ziemas Pusmaratons	runner-arrnis	21.00	1:46:52	138		05:05	11.79	ir
29/11/18	Vakara skrejiens	runner-arrnis	6.00	27:15	134		04:32	13.21	ir
28/11/18	koptreniņš	runner-arrnis	10.00	52:39	136		05:15	11.40	ir
26/11/18	fizo pedejais + speka vingr.	runner-arrnis	3.00	12:44	152		04:14	14.14	ir
			40.00
25/11/18	Izaicinajums # 7 Noslēgums	runner-arrnis	30.00	2:09:57	154		04:19	13.85	ir
24/11/18	Izaicinajums # 6	runner-arrnis	30.00	2:22:21	143		04:44	12.64	ir
23/11/18	Izaicinajums # 5	runner-arrnis	30.00	2:15:54	148		04:31	13.25	ir
22/11/18	Izaicinajums # 4	runner-arrnis	30.00	2:17:18	146		04:34	13.11	ir
21/11/18	Izaicinajums # 3	runner-arrnis	30.00	2:29:35	142		04:59	12.03	ir
20/11/18	Izaicinajums # 2	runner-arrnis	30.00	2:24:28	146		04:48	12.46	ir
19/11/18	Izaicinājums #1	runner-arrnis	30.00	2:26:35	143		04:53	12.28	ir
			210.00
18/11/18	100 min Skrējiens par godu Latvijai	runner-arrnis	21.00	1:40:01	138		04:45	12.60	ir
16/11/18	Fizo + vingr.	runner-arrnis	10.00	43:23			04:20	13.83	ir
14/11/18	Skrejiens Latvijas kontūra	runner-arrnis	11.00	1:01:17	129		05:34	10.77	ir
14/11/18	fizo ...ar vingr.	runner-arrnis	7.00	35:16	134		05:02	11.91	ir
13/11/18	Treniņš	runner-arrnis	7.00	30:16	147		04:19	13.88	ir
12/11/18	koptreniņš slepošanas trasē	runner-arrnis	14.00	1:11:00	140		05:04	11.83	ir
			70.00
10/11/18	Parmaiņus Tren.	runner-arrnis	8.00	32:12	155		04:01	14.91	ir
09/11/18	fizo...	runner-arrnis	9.00	42:28			04:43	12.72	ir
09/11/18	Treniņš	runner-arrnis	14.00	1:11:15	136		05:05	11.79	ir
07/11/18	koptreniņš	runner-arrnis	15.00	1:19:09	134		05:16	11.37	ir
06/11/18	Treniņš	runner-arrnis	6.50	28:16	147		04:20	13.80	ir
06/11/18	fizo...	runner-arrnis	3.50	17:15			04:55	12.17	ir
05/11/18	Skrejiens	runner-arrnis	8.00	35:23	145		04:25	13.57	ir
			64.00
04/11/18	Treniņš	runner-arrnis	11.00	49:23	143		04:29	13.36	ir
03/11/18	Patria ocr run	runner-arrnis	5.00	22:47			04:33	13.17	ir
30/10/18	treniņs	runner-arrnis	10.00	55:22	135		05:32	10.84	ir
			26.00
28/10/18	Treniņš	runner-arrnis	13.00	1:05:09	138		05:00	11.97	ir
27/10/18	Treniņš pa lietu	runner-arrnis	11.00	48:14	150		04:23	13.68	ir
24/10/18	koptreniņš pa pilsētu	runner-arrnis	14.00	1:18:16	131		05:35	10.73	ir
22/10/18	intervalu Treniņš	runner-arrnis	4.00	13:55			03:28	17.25	ir
22/10/18	iesildišanas	runner-arrnis	2.00	08:43			04:21	13.77	ir
			44.00
21/10/18	Skrejiens	runner-arrnis	8.00	36:07	142		04:30	13.29	ir
19/10/18	Lens skr.	runner-arrnis	6.00	28:06	135		04:41	12.81	ir
17/10/18	Lēns Skr. "#1	runner-arrnis	20.00	1:37:20	133		04:52	12.33	ir
			34.00
14/10/18	Vakara Treniņš	runner-arrnis	7.00	28:57	148		04:08	14.51	ir
13/10/18	Garais Skrejiens	runner-arrnis	21.00	1:28:52	153		04:13	14.18	ir
11/10/18	lens skejiens	runner-arrnis	8.00	43:11	126		05:23	11.12	ir
10/10/18	koptreniņš	runner-arrnis	14.00	1:16:00	124		05:25	11.05	ir
09/10/18	Vakara Treniņš	runner-arrnis	14.00	1:13:28	129		05:14	11.43	ir
09/10/18	Skrējiens	runner-arrnis	14.00	1:04:59			04:38	12.93	ir
08/10/18	Vakara Treniņš	runner-arrnis	11.00	47:30	144		04:19	13.89	ir
			89.00
07/10/18	Atjaunošanas Skrējiens	runner-arrnis	7.00	31:22	138		04:28	13.39	ir
06/10/18	Mežciems 2018	runner-arrnis	20.60	1:16:31	181		03:42	16.15	ir
05/10/18	Treniņš ar paatrinajumiem	runner-arrnis	7.00	30:03	152		04:17	13.98	ir
			34.60
30/09/18	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	21.00	1:21:45	165		03:53	15.41	ir
29/09/18	NBS apvidus čempionāts 2018	runner-arrnis	18.50	1:13:17			03:57	15.15	ir
28/09/18	Treniņš ar paatrinajumiem	runner-arrnis	7.00	29:17	149		04:11	14.34	ir
27/09/18	Treniņš	runner-arrnis	10.00	40:36	156		04:03	14.78	ir
26/09/18	Vakara kopTreniņš	runner-arrnis	9.00	51:00	132		05:40	10.59	ir
25/09/18	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	19.00	1:16:01	163		04:00	15.00	ir
			84.50
22/09/18	intervali stadona	runner-arrnis	5.00	17:28	161		03:29	17.18	ir
22/09/18	iesildišanas	runner-arrnis	2.00	09:27	131		04:43	12.70	ir
20/09/18	Vakara Tempa Treniņš	runner-arrnis	8.00	30:39	162		03:49	15.66	ir
19/09/18	KopTreniņš lēns skr.	runner-arrnis	20.00	1:43:26	137		05:10	11.60	ir
18/09/18	Vakara Treniņš	runner-arrnis	8.00	33:02	150		04:07	14.53	ir
17/09/18	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	25:46			05:09	11.64	ir
17/09/18	Vakara Treniņš	runner-arrnis	10.00	43:15	151		04:19	13.87	ir
			58.00
16/09/18	Valmieras Maratons 2018	runner-arrnis	21.35	1:17:31	179		03:37	16.53	ir
15/09/18	Treniņš ar paatrinajumiem	runner-arrnis	7.00	28:01	158		04:00	14.99	ir
14/09/18	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	15:01			05:00	11.99	ir
13/09/18	Tempa Skrejiens	runner-arrnis	13.00	52:42	154		04:03	14.80	ir
12/09/18	Atslodzes koptreniņš	runner-arrnis	18.00	1:35:32	135		05:18	11.30	ir
10/09/18	Atjaunošanās skr.	runner-arrnis	3.00	15:07	134		05:02	11.91	ir
			65.35
08/09/18	Pasaules čempionāts 100km Horvātija	runner-arrnis	100.00	9:34:59	143		05:44	10.44	ir
07/09/18	Vakara Treniņš Horvatijā	runner-arrnis	4.00	17:24	146		04:21	13.79	ir
04/09/18	Vakara Treniņš	runner-arrnis	10.00	48:10	135		04:49	12.46	ir
03/09/18	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	52:34	133		05:15	11.41	ir
			124.00
02/09/18	Atjaunošanas Skrējiens	runner-arrnis	12.00	1:01:47	132		05:08	11.65	ir
01/09/18	Garais Skrejiens	runner-arrnis	30.00	2:16:02	149		04:32	13.23	ir
31/08/18	Skrējiens	runner-arrnis	11.00	49:46	141		04:31	13.26	ir
30/08/18	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:01:05	162		04:04	14.73	ir
29/08/18	Vakara kopTreniņš meža + kalni + kapnes	runner-arrnis	6.00	34:16	126		05:42	10.51	ir
29/08/18	Skrējiens pirms spēka vingr.	runner-arrnis	3.00	13:37			04:32	13.22	ir
28/08/18	Lēns Vakara Treniņš	runner-arrnis	18.00	1:23:46	139		04:39	12.89	ir
27/08/18	Treniņš	runner-arrnis	12.00	51:15	144		04:16	14.05	ir
27/08/18	Skrējiens ar spēka vingr.	runner-arrnis	9.00	43:48			04:52	12.33	ir
			116.00
22/08/18	Intervalu kopTreniņš	runner-arrnis	6.00	28:03	142		04:40	12.83	ir
22/08/18	Tempa Skrejiens	runner-arrnis	3.00	10:04	170		03:21	17.88	ir
21/08/18	Tempa Skrejiens	runner-arrnis	13.00	51:13	154		03:56	15.23	ir
20/08/18	Airobais Treniņš	runner-arrnis	10.00	44:20	143		04:26	13.53	ir
			32.00
19/08/18	Vakara Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:12:33	145		04:16	14.06	ir
18/08/18	Vakara Treniņš	runner-arrnis	10.00	42:40	143		04:16	14.06	ir
18/08/18	rīta Treniņš	runner-arrnis	8.00	33:15	152		04:09	14.44	ir
16/08/18	Garais Skrejiens	runner-arrnis	21.00	1:44:06	133		04:57	12.10	ir
15/08/18	Treniņš mežā	runner-arrnis	17.00	1:28:44	134		05:13	11.50	ir
15/08/18	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	19:08			06:22	9.41	ir
13/08/18	Skrējiens vakara	runner-arrnis	8.00	36:17	139		04:32	13.23	ir
13/08/18	Skrējiens ar paatrinajumiem	runner-arrnis	8.00	33:37			04:12	14.28	ir
			92.00
12/08/18	Tempa Skrejiens	runner-arrnis	7.70	28:37	167		03:42	16.14	ir
11/08/18	Kuldīgas Pusmaratons 2018	runner-arrnis	21.30	1:19:30	175		03:43	16.08	ir
10/08/18	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	25:58			05:11	11.55	ir
09/08/18	Skrējiens ar finiša spurtu	runner-arrnis	5.00	22:05	140		04:25	13.58	ir
08/08/18	Intervalu tren. Stadionā	runner-arrnis	4.00	19:28	158		04:52	12.33	ir
08/08/18	iesildišanas pirms intervaliem	runner-arrnis	3.00	16:24	128		05:28	10.98	ir
08/08/18	Rīta Tren. ar vingr.	runner-arrnis	9.00	40:36	153		04:30	13.30	ir
06/08/18	Garais treniņš	runner-arrnis	17.00	1:19:18	138		04:39	12.86	ir
			72.00
05/08/18	Garais treniņš	runner-arrnis	18.00	1:16:40	150		04:15	14.09	ir
04/08/18	Skrējiens Airobais	runner-arrnis	10.00	43:24	142		04:20	13.82	ir
03/08/18	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	08:51			04:25	13.56	ir
02/08/18	Tempa Treniņš	runner-arrnis	13.00	52:48	152		04:03	14.77	ir
01/08/18	Skrējiens	runner-arrnis	12.00	1:04:40	133		05:23	11.13	ir
30/07/18	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	23:27	136		04:41	12.79	ir
30/07/18	Treniņš	runner-arrnis	3.00	12:32			04:10	14.36	ir
30/07/18	Tempa Skrejiens	runner-arrnis	3.00	11:50			03:56	15.21	ir
30/07/18	Fizo testi	runner-arrnis	3.00	09:50			03:16	18.31	ir
			69.00
29/07/18	Vakara Treniņš	runner-arrnis	11.00	49:12	146		04:28	13.41	ir
28/07/18	Skrējiens Garais	runner-arrnis	16.00	1:11:36	146		04:28	13.41	ir
27/07/18	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:10:36	160		04:09	14.45	ir
26/07/18	Treniņš	runner-arrnis	10.00	43:01	150		04:18	13.95	ir
25/07/18	Treniņš pa mežu	runner-arrnis	5.00	23:51	138		04:46	12.58	ir
25/07/18	Skrējiens ar paatrinajumiem	runner-arrnis	5.00	21:39	148		04:19	13.86	ir
24/07/18	Treniņš ar intervaliem	runner-arrnis	6.00	28:13	144		04:42	12.76	ir
24/07/18	iesildišanas pirms intervaliem	runner-arrnis	4.00	20:19	138		05:04	11.81	ir
24/07/18	viegls skrējiens	runner-arrnis	4.00	17:34			04:23	13.66	ir
23/07/18	Treniņš 1#	runner-arrnis	10.00	40:21	156		04:02	14.87	ir
			88.00
22/07/18	Lens vakara skr.	runner-arrnis	15.00	1:13:02	138		04:52	12.32	ir
21/07/18	Skrējiens pa Nakotni	runner-arrnis	4.00	18:37	143		04:39	12.89	ir
18/07/18	Skrējiens vakara	runner-arrnis	6.00	25:40	145		04:16	14.03	ir
18/07/18	Airobais treniņš	runner-arrnis	6.00	27:39	140		04:36	13.02	ir
17/07/18	Skrējiens	runner-arrnis	9.00	39:14	150		04:21	13.76	ir
17/07/18	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	13:48			04:36	13.04	ir
16/07/18	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	27:59			04:39	12.86	ir
			49.00
14/07/18	Jelgavas Nakts Pusmaratons 2018	runner-arrnis	21.30	1:22:08	182		03:51	15.56	ir
12/07/18	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	8.00	32:19	162		04:02	14.85	ir
12/07/18	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	14:16	139		04:45	12.62	ir
11/07/18	KopTreniņš lēns skr.	runner-arrnis	10.00	56:45	129		05:40	10.57	ir
11/07/18	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	14:37			04:52	12.31	ir
10/07/18	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	7.00	28:17			04:02	14.85	ir
10/07/18	iesildišanas pirms intervaliem	runner-arrnis	2.00	09:44			04:52	12.33	ir
10/07/18	Treniņš	runner-arrnis	10.00	48:37	139		04:51	12.34	ir
			64.30
08/07/18	Airobais skrejiens	runner-arrnis	12.00	54:53	147		04:34	13.12	ir
07/07/18	Garais Skrejiens	runner-arrnis	21.00	1:34:50	159		04:30	13.29	ir
04/07/18	NBS sacensības stadionā	runner-arrnis	3.00	09:44			03:14	18.49	ir
02/07/18	Skrējiens	runner-arrnis	15.00	1:10:25	140		04:41	12.78	ir
			51.00
30/06/18	Treniņš	runner-arrnis	11.00	46:40	151		04:14	14.14	ir
29/06/18	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	12.00	50:49			04:14	14.17	ir
29/06/18	iesildišanas pirms intervaliem	runner-arrnis	2.00	09:45			04:52	12.31	ir
27/06/18	Koptreniņš pa mežu	runner-arrnis	10.00	53:10	139		05:19	11.29	ir
27/06/18	Treniņš ar kāpinajumiem	runner-arrnis	3.00	12:24			04:08	14.52	ir
27/06/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	5.00	25:33			05:06	11.74	ir
26/06/18	Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:14:50			04:59	12.03	ir
25/06/18	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	21:13	153		04:14	14.14	ir
			63.00
22/06/18	Treniņš pēc izlaiduma ar jauniem apaviem	runner-arrnis	5.00	20:09	153		04:01	14.89	ir
18/06/18	Fizio tests	runner-arrnis	3.00	10:02	183		03:20	17.94	ir
			8.00
16/06/18	Treniņš ar kāpinajumiem	runner-arrnis	2.00	07:32	160		03:46	15.93	ir
16/06/18	Treniņš pa Aluksnes slepošanas trasi	runner-arrnis	6.00	25:46	148		04:17	13.97	ir
			8.00
08/06/18	orintešanas meža	runner-arrnis	1.50	06:30			04:20	13.85
			1.50
03/06/18	Treniņš + Tempa	runner-arrnis	10.00	41:11	155		04:07	14.57	ir
			10.00
27/05/18	Rēzeknes Pusmaratons	runner-arrnis	21.30	1:28:25	174		04:09	14.45	ir
26/05/18	Treniņš ar kāpinajumiem	runner-arrnis	5.00	21:17	146		04:15	14.10	ir
			26.30
20/05/18	Pusmaratons Tren.	runner-arrnis	21.00	1:26:21	157		04:06	14.59	ir
17/05/18	Skrējiens pa 1km apli	runner-arrnis	5.00	19:12	163		03:50	15.63	ir
			26.00
13/05/18	INTERVALI stadiona	runner-arrnis	7.00	28:35	167		04:05	14.69	ir
13/05/18	iesildišanas pirms intervaliem	runner-arrnis	2.00	09:46	131		04:53	12.29	ir
12/05/18	Airobais skrejiens	runner-arrnis	13.00	58:35	142		04:30	13.31	ir
11/05/18	Testi fizo 3 apl.	runner-arrnis	3.00	10:00			03:20	18.00	ir
09/05/18	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	16:44			04:11	14.34	ir
			29.00
06/05/18	Treniņš	runner-arrnis	7.00	30:30	146		04:21	13.77	ir
05/05/18	Ātruma treniņš	runner-arrnis	10.00	44:40	144		04:28	13.43	ir
04/05/18	Krāslava 2018	runner-arrnis	4.85	16:53			03:28	17.24	ir
01/05/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	10.00	46:23	143		04:38	12.94	ir
			31.85
29/04/18	2. Daugavpils pusmaratons	runner-arrnis	21.10	1:23:10	175		03:56	15.22	ir
28/04/18	Treniņš ar kāpinajumiem	runner-arrnis	10.00	44:04	148		04:24	13.62	ir
27/04/18	Parmaiņus Tren.	runner-arrnis	5.00	19:57	155		03:59	15.04	ir
27/04/18	iesildišanas	runner-arrnis	2.00	09:23	130		04:41	12.79	ir
			38.10
22/04/18	Treniņš Vakara parmaiņus	runner-arrnis	10.00	42:41	155		04:16	14.06	ir
22/04/18	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	30:48	140		04:24	13.64	ir
			17.00
15/04/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	3.00	16:00			05:20	11.25	ir
14/04/18	Viegls skr.	runner-arrnis	2.00	09:00	136		04:30	13.33	ir
14/04/18	TRENIÑS Aluksne	runner-arrnis	10.00	40:54	148		04:05	14.67	ir
10/04/18	Strautinu fizo	runner-arrnis	6.00	23:37			03:56	15.24
			21.00
31/03/18	Lieldienu Skrējiens	runner-arrnis	10.00	43:41	151		04:22	13.74	ir
			10.00
23/03/18	Testi ...	runner-arrnis	3.00	10:51			03:37	16.59	ir
20/03/18	Skrējiens +	runner-arrnis	10.00	43:39	149		04:21	13.75	ir
			13.00
18/03/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	7.00	33:03	142		04:43	12.71	ir
17/03/18	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	44:39	147		04:27	13.44	ir
16/03/18	Treniņš 3#	runner-arrnis	15.00	1:04:57	155		04:19	13.86	ir
15/03/18	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	36:52	142		04:36	13.02	ir
14/03/18	Treniņš 2#	runner-arrnis	15.00	1:08:20	147		04:33	13.17	ir
13/03/18	Treniņš + Kalni	runner-arrnis	15.00	1:05:42	153		04:22	13.70	ir
			70.00
11/03/18	Garais Skr.	runner-arrnis	15.00	1:07:53	149		04:31	13.26	ir
08/03/18	Skrējiens	runner-arrnis	9.00	40:41	147		04:31	13.27	ir
05/03/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	7.00	33:14	139		04:44	12.64	ir
			31.00
04/03/18	Tempa Treniņš Ziema	runner-arrnis	15.00	1:03:34	157		04:14	14.16	ir
03/03/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	7.00	31:30	144		04:30	13.33	ir
02/03/18	Treniņš Ziema	runner-arrnis	10.00	42:34	150		04:15	14.10	ir
01/03/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	6.00	28:26	140		04:44	12.66	ir
28/02/18	Skrējiens +	runner-arrnis	7.00	31:38	143		04:31	13.28	ir
27/02/18	Skrējiens +	runner-arrnis	8.00	35:33	146		04:26	13.50	ir
			53.00
25/02/18	Garais Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:07:07	145		04:28	13.41	ir
24/02/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	6.00	28:21	141		04:43	12.70	ir
23/02/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	13.00	1:00:13	141		04:37	12.95	ir
22/02/18	Garais Treniņš 2.5 Ziema	runner-arrnis	21.00	1:29:20	151		04:15	14.10	ir
21/02/18	Ziemas Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:10:06	147		04:22	13.69	ir
20/02/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	7.00	33:29	137		04:47	12.54	ir
			78.00
18/02/18	Garais Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:10:02	145		04:40	12.85	ir
17/02/18	Skrējiens +	runner-arrnis	8.00	36:50	146		04:36	13.03	ir
16/02/18	Skrējiens +	runner-arrnis	9.00	42:45	144		04:45	12.63	ir
15/02/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	6.00	28:15	137		04:42	12.74	ir
14/02/18	Skrējiens	runner-arrnis	12.00	54:55	146		04:34	13.11	ir
12/02/18	Skrējiens +	runner-arrnis	8.00	35:22	148		04:25	13.57	ir
			58.00
11/02/18	Dzimšanas dienas skrejiens	runner-arrnis	13.00	1:00:31	147		04:39	12.89	ir
09/02/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	7.00	33:21	143		04:45	12.59	ir
07/02/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	9.00	42:39	144		04:44	12.66	ir
06/02/18	Skrējiens +	runner-arrnis	12.00	54:47	144		04:33	13.14	ir
			41.00
04/02/18	Skrējiens ziema	runner-arrnis	7.00	31:12	145		04:27	13.46	ir
03/02/18	Skrējiens 0.1.1	runner-arrnis	16.00	1:13:48	143		04:36	13.01	ir
01/02/18	Testi ...	runner-arrnis	3.00	10:39			03:33	16.90	ir
30/01/18	Skrējiens +	runner-arrnis	9.00	39:39	151		04:24	13.62	ir
			35.00
27/01/18	Skrējiens	runner-arrnis	13.00	1:00:46	145		04:40	12.84	ir
25/01/18	Skrējiens +	runner-arrnis	9.00	40:44	150		04:31	13.26	ir
23/01/18	Skrējiens +	runner-arrnis	11.00	47:52	146		04:21	13.79	ir
22/01/18	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	31:54	137		04:33	13.17	ir
			40.00
20/01/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	7.00	32:30	139		04:38	12.92	ir
17/01/18	Skrējiens +	runner-arrnis	7.00	31:38	141		04:31	13.28	ir
16/01/18	Treniņš 2.1.	runner-arrnis	11.00	46:46	149		04:15	14.11	ir
15/01/18	Treniņš 2.0.	runner-arrnis	11.00	47:22	143		04:18	13.93	ir
			36.00
13/01/18	Skrējiens +	runner-arrnis	11.00	49:21	140		04:29	13.37	ir
12/01/18	Skrējiens pa tumsu	runner-arrnis	10.00	44:52	146		04:29	13.37	ir
11/01/18	Lēns skrejiens 1.2.	runner-arrnis	12.00	57:10	135		04:45	12.59	ir
10/01/18	Skrējiens 1.2.	runner-arrnis	11.00	50:46	138		04:36	13.00	ir
09/01/18	Skrējiens 1.1.	runner-arrnis	10.00	45:56	140		04:35	13.06	ir
08/01/18	Treniņš 1.0.	runner-arrnis	11.00	49:20	145		04:29	13.38	ir
			65.00
06/01/18	Vakara pastaiga skrejiens	runner-arrnis	11.00	1:13:05	134		06:38	9.03	ir
06/01/18	Lēns skrejiens 0.8	runner-arrnis	17.00	1:36:55	133		05:42	10.52	ir
05/01/18	Skrējiens 0.6.	runner-arrnis	10.00	45:05	147		04:30	13.31	ir
04/01/18	Skrējiens 0.5.	runner-arrnis	8.00	37:02	145		04:37	12.96	ir
04/01/18	Skrējiens 0.4.	runner-arrnis	5.00	23:04	142		04:36	13.01	ir
03/01/18	Skrējiens 0.3	runner-arrnis	7.00	32:46	140		04:40	12.82	ir
03/01/18	Lēns skrejiens	runner-arrnis	3.00	14:31	132		04:50	12.40	ir
02/01/18	Treniņš ar paātrinajumiem	runner-arrnis	7.00	30:27	147		04:21	13.79	ir
02/01/18	iesildišanas	runner-arrnis	2.00	10:04	130		05:02	11.92	ir
01/01/18	Jaungada koptreniņš	runner-arrnis	13.00	1:16:54			05:54	10.14	ir
			83.00
31/12/17	Atsildišanas	runner-arrnis	2.00	09:57			04:58	12.06	ir
31/12/17	Gada pēdejais skrējiens	runner-arrnis	21.00	1:33:33			04:27	13.47	ir
30/12/17	Treniņš uz tehniku	runner-arrnis	4.00	16:28			04:07	14.57	ir
28/12/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	21.00	1:32:53	154		04:25	13.57	ir
27/12/17	Skrējiens +	runner-arrnis	10.00	45:03	140		04:30	13.32	ir
26/12/17	Pēc svētku skr.	runner-arrnis	8.00	37:35	138		04:41	12.77	ir
			66.00
23/12/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	21.00	1:37:11	149		04:37	12.97	ir
22/12/17	Skrējiens	runner-arrnis	12.00	57:57	140		04:49	12.42	ir
21/12/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	11.00	53:22	138		04:51	12.37	ir
20/12/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	10.00	44:50	145		04:29	13.38	ir
19/12/17	Skrējiens +	runner-arrnis	10.00	46:44	134		04:40	12.84	ir
18/12/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	10.00	49:04	134		04:54	12.23	ir
			74.00
15/12/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	39:21	140		04:55	12.20	ir
13/12/17	Treniņš uz tehniku	runner-arrnis	21.00	1:32:25	153		04:24	13.63	ir
12/12/17	Skrējiens	runner-arrnis	9.00	42:27			04:43	12.72	ir
			38.00
10/12/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	21.00	1:36:11	144		04:34	13.10	ir
09/12/17	Testi ...	runner-arrnis	3.00	09:56			03:18	18.12	ir
07/12/17	ziemas skr.	runner-arrnis	10.00	47:40	136		04:46	12.59	ir
06/12/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	12.00	58:24	139		04:52	12.33	ir
04/12/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	38:32	137		04:49	12.46	ir
			54.00
03/12/17	Vakara skrējiens	runner-arrnis	4.00	17:44			04:26	13.53	ir
03/12/17	Saulains adventes skrējiens Š-A-Š...	runner-arrnis	26.00	1:53:48	149		04:22	13.71	ir
30/11/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	10.00	47:27	139		04:44	12.64	ir
29/11/17	Garais treniņš	runner-arrnis	22.00	1:39:49	148		04:32	13.22	ir
28/11/17	Skrējiens l	runner-arrnis	9.00	41:45	140		04:38	12.93	ir
27/11/17	Kalnu tren. ātri 100m	runner-arrnis	3.00	13:02	162		04:20	13.81	ir
27/11/17	Skrējiens +	runner-arrnis	6.00	27:20	139		04:33	13.17	ir
			80.00
26/11/17	Garais treniņš	runner-arrnis	21.00	1:34:59	145		04:31	13.27	ir
24/11/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	37:17	133		04:39	12.87	ir
23/11/17	Parmaiņus treniņš	runner-arrnis	12.00	49:44	156		04:08	14.48	ir
22/11/17	Airobais treniņš	runner-arrnis	12.00	55:55	135		04:39	12.88	ir
21/11/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	44:31	141		04:27	13.48	ir
			63.00
19/11/17	Challenge # 7	runner-arrnis	20.00	1:27:41	149		04:23	13.69	ir
18/11/17	Challenge # 6	runner-arrnis	20.00	1:31:27	143		04:34	13.12	ir
17/11/17	Challenge # 5	runner-arrnis	20.00	1:31:48	148		04:35	13.07	ir
16/11/17	Challenge # 4	runner-arrnis	20.00	1:30:20	153		04:31	13.28	ir
15/11/17	Challenge # 3	runner-arrnis	20.00	1:42:49	140		05:08	11.67	ir
14/11/17	Challenge # 2	runner-arrnis	20.00	1:36:27	140		04:49	12.44	ir
13/11/17	Challenge # 1	runner-arrnis	20.00	1:31:00	144		04:33	13.19	ir
			140.00
12/11/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	46:14	141		04:37	12.98	ir
10/11/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	45:46	140		04:34	13.11	ir
08/11/17	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	37:55	137		04:44	12.66	ir
07/11/17	Treniņš ar paātrinajumiem	runner-arrnis	12.00	51:14	152		04:16	14.05	ir
06/11/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:37	133		04:55	12.19	ir
			45.00
05/11/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	6.80	32:47	135		04:49	12.45	ir
04/11/17	Garais treniņš	runner-arrnis	21.10	1:33:47	150		04:26	13.50	ir
02/11/17	Skrējiens pa lietu	runner-arrnis	10.00	45:51	143		04:35	13.09	ir
01/11/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:02	137		04:48	12.48	ir
31/10/17	Treniņš Airobais	runner-arrnis	18.00	1:20:42	148		04:29	13.38	ir
			60.90
29/10/17	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	36:42	146		04:35	13.08	ir
28/10/17	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	32:05	145		04:35	13.09	ir
27/10/17	Tempa Skrejiens	runner-arrnis	10.00	41:13			04:07	14.56	ir
26/10/17	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	36:16			05:10	11.58	ir
25/10/17	Koptreniņš pa pilsētu	runner-arrnis	13.00	1:15:46			05:49	10.29	ir
24/10/17	Atjaunošanās skrējiens	runner-arrnis	7.00	32:01			04:34	13.12	ir
			52.00
22/10/17	Drezdenes Maratons 2017	runner-arrnis	39.00	2:48:39			04:19	13.87	ir
18/10/17	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	11.00	45:22	159		04:07	14.55	ir
17/10/17	Airobais treniņš	runner-arrnis	13.00	57:34	149		04:25	13.55	ir
16/10/17	Atsildišanās skr.	runner-arrnis	2.00	07:51	164		03:55	15.29	ir
16/10/17	Intervalu tren. Stadionā	runner-arrnis	6.00	23:17	167		03:52	15.46	ir
16/10/17	iesildišanas pirms intervaliem	runner-arrnis	4.00	17:51	152		04:27	13.45	ir
			75.00
15/10/17	Skrējiens	runner-arrnis	12.00	55:36	146		04:38	12.95	ir
13/10/17	iesildišanas pirms spēka treniņa	runner-arrnis	2.00	09:14	147		04:37	13.00	ir
12/10/17	Vakara Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:17:44	144		04:51	12.35	ir
12/10/17	Rīta Treniņš	runner-arrnis	9.00	38:45	152		04:18	13.94	ir
11/10/17	Koptreniņš pa pilsētu	runner-arrnis	8.00	50:40	128		06:20	9.47	ir
10/10/17	Vakara Treniņš	runner-arrnis	10.00	44:17	149		04:25	13.55	ir
10/10/17	Lēns skrējiens stadionā	runner-arrnis	3.00	15:57			05:19	11.29	ir
09/10/17	Kalnu treniņš	runner-arrnis	5.00	25:00	154		05:00	12.00	ir
09/10/17	iesildišanas pirms kalniem	runner-arrnis	5.00	22:43	144		04:32	13.21	ir
			70.00
08/10/17	Lēns skrējiens vakarā	runner-arrnis	4.50	20:59	141		04:39	12.87	ir
07/10/17	Garais treniņš	runner-arrnis	18.00	1:17:26	151		04:18	13.95	ir
06/10/17	Treniņš pa laukiem...	runner-arrnis	8.00	34:32	149		04:19	13.90	ir
05/10/17	Skrejiens pa pilsetu slapju	runner-arrnis	12.00	54:51	145		04:34	13.13	ir
04/10/17	Koptreniņš pa lietu	runner-arrnis	7.50	44:44	132		05:57	10.06	ir
03/10/17	Skrējiens pa pilsētu vakarā	runner-arrnis	7.00	31:01	151		04:25	13.54	ir
02/10/17	Skrējiens pa pilsētu	runner-arrnis	8.00	36:15	149		04:31	13.24	ir
			65.00
01/10/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	23:42	141		04:44	12.66	ir
30/09/17	Daugavpils skrējiens “Daugavpils-Mežciems”	runner-arrnis	21.80	1:21:15	179		03:43	16.10	ir
29/09/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	3.00	14:01	145		04:40	12.84	ir
28/09/17	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	10.00	39:49	162		03:58	15.07	ir
27/09/17	Koptreniņš pa pilsētu	runner-arrnis	11.00	1:07:32	139		06:08	9.77	ir
27/09/17	Airobais treniņš	runner-arrnis	7.00	30:37	149		04:22	13.72	ir
26/09/17	Treniņš # 7	runner-arrnis	12.00	51:26	151		04:17	14.00	ir
25/09/17	Intervalu tren. Stadionā #6	runner-arrnis	8.00	31:22	164		03:55	15.30	ir
25/09/17	iesildišanas pirms intervaliem	runner-arrnis	2.00	09:23	137		04:41	12.79	ir
			79.80
24/09/17	Treniņš uz tehniku # 5	runner-arrnis	8.00	32:09	157		04:01	14.93	ir
23/09/17	Treniņš Airobais # 4	runner-arrnis	12.00	51:32	146		04:17	13.97	ir
22/09/17	Treniņš Tempa # 3	runner-arrnis	18.00	1:11:43	164		03:59	15.06	ir
20/09/17	Treniņš ar kāpinajumiem # 2	runner-arrnis	12.00	51:08	154		04:15	14.08	ir
19/09/17	Treniņš # 1	runner-arrnis	10.00	42:56	151		04:17	13.98	ir
18/09/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	6.00	27:07	141		04:31	13.28	ir
			66.00
17/09/17	Valmieras Maratons 2017	runner-arrnis	21.30	1:20:41	173		03:47	15.84	ir
16/09/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	22:38	144		04:31	13.25	ir
15/09/17	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	12.00	49:40	159		04:08	14.50	ir
14/09/17	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	23:28	142		04:41	12.78	ir
14/09/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	8.00	35:58	146		04:29	13.35	ir
13/09/17	Skrējiens	runner-arrnis	13.00	57:57	148		04:27	13.46	ir
12/09/17	Intervalu tren. Stadionā	runner-arrnis	8.00	31:41	168		03:57	15.15	ir
12/09/17	iesildišanas	runner-arrnis	2.00	09:27	138		04:43	12.70	ir
11/09/17	Treniņš pa lietu	runner-arrnis	6.00	26:57	146		04:29	13.36	ir
11/09/17	Skrējiens uz teh.	runner-arrnis	6.00	27:46	140		04:37	12.97	ir
			86.30
09/09/17	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	21:21	151		04:16	14.05	ir
08/09/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	42:40	149		04:16	14.06	ir
07/09/17	Treniņš uz teh.	runner-arrnis	10.00	44:42	144		04:28	13.42	ir
06/09/17	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	28:02	140		04:40	12.84	ir
05/09/17	Atjaunošanās skrējiens	runner-arrnis	3.00	16:17			05:25	11.05	ir
			34.00
03/09/17	Latvijas čemp. 50km Daugavpils	runner-arrnis	50.00	3:49:36	163		04:35	13.07	ir
02/09/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:10	136		04:50	12.41	ir
01/09/17	Treniņš ar kāpinajumiem	runner-arrnis	7.00	31:41	143		04:31	13.26	ir
31/08/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	7.00	32:09	145		04:35	13.06	ir
30/08/17	Intervalu tren. Stadionā	runner-arrnis	8.00	30:38	168		03:49	15.67	ir
30/08/17	D-pils trase treniņš	runner-arrnis	8.00	36:27	142		04:33	13.17	ir
29/08/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	38:35	135		04:49	12.44	ir
29/08/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	7.20	33:39	141		04:40	12.84	ir
28/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	45:29	143		04:32	13.19	ir
			110.20
27/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	32:19	144		04:37	13.00	ir
25/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	32:31	138		04:38	12.92	ir
24/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	35:06	146		04:23	13.68	ir
21/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	48:29	139		04:50	12.38	ir
			32.00
20/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	33:59	155		04:14	14.12	ir
18/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	27:10	145		04:31	13.25	ir
17/08/17	Tempa treniņš	runner-arrnis	17.00	1:07:53	164		03:59	15.03	ir
16/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	25:56	150		04:19	13.88	ir
15/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	32:45	137		04:40	12.82	ir
14/08/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	8.00	36:44	147		04:35	13.07	ir
14/08/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	6.00	28:17	137		04:42	12.73	ir
			58.00
13/08/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	30.00	2:18:17	146		04:36	13.02	ir
12/08/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:25	139		04:53	12.29	ir
12/08/17	Rīta Skrējiens	runner-arrnis	12.00	54:01	147		04:30	13.33	ir
11/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	23:47	141		04:45	12.61	ir
11/08/17	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	11.00	46:30	157		04:13	14.19	ir
10/08/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:37	138		04:55	12.19	ir
09/08/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	11.00	51:25	141		04:40	12.84	ir
09/08/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	7.00	34:41	137		04:57	12.11	ir
07/08/17	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	8.00	32:58	160		04:07	14.56	ir
			94.00
06/08/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:13:56	155		04:20	13.80	ir
06/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	12:25	156		04:08	14.50	ir
06/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	13:11	145		04:23	13.65	ir
04/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	18:01	144		04:30	13.32	ir
03/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	47:47	140		04:46	12.56	ir
03/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	17:52	147		04:28	13.43	ir
02/08/17	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	31:37	149		04:31	13.28	ir
01/08/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	4.00	17:05	151		04:16	14.05	ir
31/07/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	6.00	28:39	139		04:46	12.57	ir
			58.00
30/07/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	14.00	1:00:28	156		04:19	13.89	ir
28/07/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	44:48	153		04:28	13.39	ir
26/07/17	Tempa treniņš	runner-arrnis	6.00	23:00	175		03:50	15.65	ir
25/07/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	7.00	29:13	160		04:10	14.38	ir
24/07/17	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	21:40	145		04:20	13.85	ir
			42.00
23/07/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	4.00	18:27	139		04:36	13.01	ir
22/07/17	Skrējiens pirms sac. Aglonā	runner-arrnis	1.46	08:00	136		05:28	10.95	ir
			5.46
16/07/17	Skrējiens ar automatu ( 4.5 kg)	runner-arrnis	1.61	07:53	138		04:53	12.25	ir
12/07/17	Skrējiens ar automatu ( 4.5 kg) + sprints	runner-arrnis	1.37	06:15	155		04:33	13.15	ir
			2.98
09/07/17	Skrējiens ar automatu ( 4.5 kg)	runner-arrnis	1.95	09:43			04:58	12.04	ir
05/07/17	Skrējiens ar automatu ( 4.5 kg)	runner-arrnis	1.61	09:02	147		05:36	10.69	ir
03/07/17	Skrējiens ar automatu ( 4.5 kg)	runner-arrnis	3.80	19:29			05:07	11.70	ir
			7.36
01/07/17	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	22:19	147		04:27	13.44	ir
30/06/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	21.00	1:29:18	153		04:15	14.11	ir
29/06/17	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	26:24	145		04:24	13.64	ir
28/06/17	Parmaiņus Treniņš Stadionā	runner-arrnis	14.00	56:19	166		04:01	14.92	ir
28/06/17	iesildišanās	runner-arrnis	3.00	13:20	146		04:26	13.50	ir
27/06/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	8.00	34:56	146		04:22	13.74	ir
26/06/17	Parmaiņus skrējiens ( D-pils trase)	runner-arrnis	7.00	30:00	156		04:17	14.00	ir
			64.00
25/06/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:08:07	156		04:15	14.09	ir
24/06/17	Pēc Līgo Skrējiens	runner-arrnis	6.00	26:31	142		04:25	13.58	ir
23/06/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	42:58	148		04:17	13.96	ir
22/06/17	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	11:44	161		03:54	15.34
21/06/17	Tempa treniņš	runner-arrnis	6.00	22:59	161		03:49	15.66	ir
19/06/17	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	18:17	146		04:34	13.13	ir
			45.00
18/06/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:10:32	149		04:24	13.61	ir
17/06/17	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	33:52	154		04:14	14.17	ir
16/06/17	Skrējiens	runner-arrnis	9.00	39:41	149		04:24	13.61	ir
15/06/17	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	27:18	141		04:33	13.19	ir
14/06/17	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	9.00	36:22	161		04:02	14.85	ir
13/06/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	9.00	40:02	146		04:26	13.49	ir
12/06/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:36	137		04:55	12.20	ir
			62.00
10/06/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	10.00	41:39	157		04:09	14.41	ir
09/06/17	Skrējiens	runner-arrnis	11.00	47:17	147		04:17	13.96	ir
08/06/17	Atsildišanas	runner-arrnis	1.40	07:05	155		05:03	11.86	ir
08/06/17	Tempa treniņš	runner-arrnis	5.00	18:26	176		03:41	16.27	ir
08/06/17	iesildišanās	runner-arrnis	2.60	12:07	146		04:39	12.87	ir
07/06/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	44:46	145		04:28	13.40	ir
06/06/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	8.00	33:46	159		04:13	14.22	ir
05/06/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	3.00	14:31	137		04:50	12.40	ir
			51.00
04/06/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	21.00	1:36:13	146		04:34	13.10	ir
03/06/17	Treniņš pa Minūtem	runner-arrnis	12.00	49:39	157		04:08	14.50	ir
02/06/17	Vakara Treniņš	runner-arrnis	10.00	43:59	148		04:23	13.64	ir
02/06/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	37:48	137		04:43	12.70	ir
01/06/17	Tempa treniņš 3+2+1 km	runner-arrnis	10.00	39:57	161		03:59	15.02	ir
31/05/17	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	26:42	146		04:27	13.48	ir
31/05/17	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	23:30			04:42	12.77	ir
30/05/17	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:11:36	159		04:12	14.25	ir
29/05/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	38:23	135		04:47	12.51	ir
			97.00
28/05/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:15:13	149		04:25	13.56	ir
27/05/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.70	28:22	133		04:58	12.06	ir
27/05/17	Treniņš ātrais	runner-arrnis	5.00	21:30	151		04:18	13.95	ir
26/05/17	Treniņš slepošanas trasē	runner-arrnis	11.00	47:01	154		04:16	14.04	ir
25/05/17	Vakara Treniņš	runner-arrnis	5.00	23:42	143		04:44	12.66	ir
25/05/17	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	11.00	45:52	158		04:10	14.39	ir
24/05/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:11:00	150		04:26	13.52	ir
23/05/17	Atsildišanās	runner-arrnis	2.00	10:26	142		05:13	11.50	ir
23/05/17	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	5.00	23:22	161		04:40	12.84	ir
23/05/17	iesildišanas pirms intervaliem	runner-arrnis	3.00	14:38	138		04:52	12.30	ir
22/05/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	40:27	136		05:03	11.87	ir
			88.70
21/05/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:12:40	148		04:32	13.21	ir
20/05/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	7.00	35:50	138		05:07	11.72	ir
19/05/17	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	36:04	149		04:30	13.31	ir
18/05/17	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	22:57	145		04:35	13.07	ir
17/05/17	Atjaunošanas skr.	runner-arrnis	4.00	22:58	133		05:44	10.45	ir
			40.00
14/05/17	Lattelekom Rigas Maratons 2017	runner-arrnis	42.20	3:10:09	166		04:30	13.32	ir
11/05/17	Lēns skrējiens*6	runner-arrnis	10.00	47:33	139		04:45	12.62	ir
10/05/17	viegls Treniņš	runner-arrnis	3.00	13:39	136		04:33	13.19	ir
09/05/17	Parmaiņus skrējiens *5	runner-arrnis	15.00	1:04:36	152		04:18	13.93	ir
08/05/17	Airobais Treniņš*4	runner-arrnis	5.00	22:49	145		04:33	13.15	ir
			75.20
07/05/17	Garais Treniņš*3	runner-arrnis	25.00	1:50:21	154		04:24	13.59	ir
06/05/17	Airobais Treniņš *2	runner-arrnis	8.00	36:22	147		04:32	13.20	ir
05/05/17	Treniņš*1	runner-arrnis	15.00	1:06:07	156		04:24	13.61	ir
04/05/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	6.15	28:31	146		04:38	12.94	ir
04/05/17	Skrējiens apkārt Krāslavai	runner-arrnis	4.85	17:25	178		03:35	16.71	ir
03/05/17	Treniņš ar kapinājumiem	runner-arrnis	6.00	26:58	151		04:29	13.35	ir
02/05/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	40:41	137		05:05	11.80	ir
01/05/17	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	26:45	134		05:21	11.21	ir
			78.00
30/04/17	Daugavpils Pusmaratons	runner-arrnis	21.10	1:25:32	173		04:03	14.80	ir
29/04/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	6.00	30:19	136		05:03	11.87	ir
28/04/17	Treniņš	runner-arrnis	6.00	27:12	151		04:32	13.24	ir
27/04/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	14.00	1:01:16	152		04:22	13.71	ir
26/04/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	38:23	140		04:47	12.51	ir
25/04/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	7.00	34:18	139		04:54	12.24	ir
24/04/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	44:23	152		04:26	13.52	ir
			72.10
23/04/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:08:00	148		04:32	13.24	ir
22/04/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	45:00	151		04:30	13.33	ir
20/04/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:07:32	147		04:30	13.33	ir
19/04/17	Treniņš	runner-arrnis	6.00	25:16	157		04:12	14.25	ir
18/04/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	15.00	1:03:20	154		04:13	14.21	ir
17/04/17	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	47:19	140		04:43	12.68	ir
			71.00
16/04/17	Vakara Treniņš	runner-arrnis	13.00	59:11	149		04:33	13.18	ir
15/04/17	Tempa treniņš	runner-arrnis	10.00	39:41	165		03:58	15.12	ir
14/04/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	7.00	35:49	138		05:07	11.73	ir
14/04/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	40:32	137		05:04	11.84	ir
13/04/17	Skrējiens ar svaru	runner-arrnis	13.00	1:00:07	151		04:37	12.97	ir
12/04/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	13.00	57:06	156		04:23	13.66	ir
11/04/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	7.00	31:38	142		04:31	13.28	ir
10/04/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	7.00	35:05	135		05:00	11.97	ir
			78.00
09/04/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	22.00	1:38:35	153		04:28	13.39	ir
07/04/17	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	13:33	154		04:31	13.28	ir
07/04/17	Tempa treniņš	runner-arrnis	13.00	57:27	156		04:25	13.58	ir
06/04/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	8.00	36:58	144		04:37	12.98	ir
05/04/17	Intervali+Lēns skr.	runner-arrnis	13.00	58:58	162		04:32	13.23	ir
04/04/17	Treniņš	runner-arrnis	12.00	54:16	152		04:31	13.27	ir
03/04/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	12.00	1:02:09	138		05:10	11.58	ir
			83.00
02/04/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	21.00	1:33:44	156		04:27	13.44	ir
01/04/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	7.00	35:41	142		05:05	11.77	ir
31/03/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	6.00	31:12	136		05:12	11.54	ir
30/03/17	Tempa treniņš	runner-arrnis	13.00	57:38	155		04:26	13.53	ir
29/03/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	11.00	58:13	136		05:17	11.34	ir
28/03/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	13.00	56:12	164		04:19	13.88	ir
27/03/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	25:13	140		05:02	11.90	ir
			76.00
26/03/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	20.00	1:35:31	152		04:46	12.56	ir
25/03/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	7.00	35:05	140		05:00	11.97	ir
24/03/17	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	12.00	52:47	161		04:23	13.64	ir
22/03/17	Airobais Treniņš	runner-arrnis	12.00	59:51	144		04:59	12.03	ir
21/03/17	Treniņš	runner-arrnis	11.00	51:14	154		04:39	12.88	ir
20/03/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	40:51	139		05:06	11.75	ir
			70.00
19/03/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:12:24	147		04:49	12.43	ir
18/03/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	10.00	57:39	137		05:45	10.41	ir
16/03/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:05	149		04:49	12.46	ir
15/03/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	10.00	50:55	143		05:05	11.78	ir
14/03/17	Piramidas Treniņš	runner-arrnis	10.00	47:31	154		04:45	12.63	ir
			50.00
12/03/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:22:02	146		04:49	12.43	ir
11/03/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	7.00	32:57	150		04:42	12.75	ir
10/03/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	9.00	45:56	143		05:06	11.76	ir
08/03/17	Tempa treniņš	runner-arrnis	7.00	32:25	154		04:37	12.96	ir
			40.00
05/03/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:20:22	144		05:21	11.20	ir
03/03/17	Treniņš	runner-arrnis	8.00	41:40	146		05:12	11.52	ir
02/03/17	Tempa treniņš	runner-arrnis	9.00	43:17	154		04:48	12.48	ir
28/02/17	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	5.00	23:31	156		04:42	12.76	ir
27/02/17	Treniņš	runner-arrnis	10.00	50:03	146		05:00	11.99	ir
			47.00
25/02/17	Garais Treniņš	runner-arrnis	12.00	59:54	152		04:59	12.02	ir
23/02/17	Treniņš	runner-arrnis	5.00	24:34	149		04:54	12.21	ir
22/02/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	41:23	140		05:10	11.60	ir
21/02/17	Treniņš	runner-arrnis	5.00	24:29	152		04:53	12.25	ir
			30.00
19/02/17	Treniņš	runner-arrnis	11.00	53:58	152		04:54	12.23	ir
18/02/17	Treniņš	runner-arrnis	10.00	47:01	153		04:42	12.76	ir
17/02/17	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	20:06	141		05:01	11.94	ir
15/02/17	Treniņš	runner-arrnis	5.00	24:04	147		04:48	12.47	ir
14/02/17	Treniņš	runner-arrnis	10.00	47:32	154		04:45	12.62	ir
			40.00
12/02/17	Treniņš	runner-arrnis	7.00	33:56	145		04:50	12.38	ir
10/02/17	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:40	141		04:56	12.16	ir
			12.00
31/01/17	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	20:03	137		05:00	11.97	ir
			4.00
29/01/17	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	21:44	131		05:26	11.04	ir
24/01/17	Treniņš	runner-arrnis	7.00	34:53	143		04:59	12.04	ir
			11.00
22/01/17	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	31:35	136		05:15	11.40	ir
18/01/17	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	30:49	135		05:08	11.68	ir
16/01/17	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	36:21	135		05:11	11.55	ir
			19.00
14/01/17	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	20:08	137		05:02	11.92	ir
12/01/17	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	35:23	137		05:03	11.87	ir
10/01/17	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	25:48	137		05:09	11.63	ir
09/01/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	26:20	131		05:16	11.39	ir
			21.00
08/01/17	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	35:32	140		05:04	11.82	ir
06/01/17	Skrējiens -19	runner-arrnis	5.00	25:53	138		05:10	11.59	ir
05/01/17	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	20:32	138		05:08	11.69	ir
04/01/17	Lēns skrējiens	runner-arrnis	6.00	31:34	133		05:15	11.40	ir
			22.00
01/01/17	Tallinas koptreniņš	runner-arrnis	3.00	17:38	125		05:52	10.21	ir
31/12/16	Viimase oo unistus	runner-arrnis	60.00	8:39:50	138		08:39	6.93	ir
29/12/16	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	26:56	136		05:23	11.14	ir
28/12/16	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	30:42	141		05:07	11.73	ir
27/12/16	Treniņš	runner-arrnis	8.00	42:42	139		05:20	11.24	ir
26/12/16	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	35:53	142		05:07	11.70	ir
			89.00
24/12/16	Treniņš	runner-arrnis	8.00	39:08	141		04:53	12.27	ir
23/12/16	Treniņš	runner-arrnis	13.00	1:02:50	146		04:50	12.41	ir
21/12/16	Treniņš	runner-arrnis	12.00	1:00:51	146		05:04	11.83	ir
20/12/16	Treniņš	runner-arrnis	10.00	48:04	153		04:48	12.48	ir
19/12/16	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	40:18	143		05:02	11.91	ir
			51.00
18/12/16	Atjaunošanas skrējiens	runner-arrnis	6.00	32:56	132		05:29	10.93	ir
16/12/16	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	25:58	141		05:11	11.55	ir
13/12/16	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	27:18	133		05:27	10.99	ir
			16.00
10/12/16	Lēns skrējiens	runner-arrnis	8.00	43:12	129		05:24	11.11	ir
07/12/16	Treniņš #16	runner-arrnis	13.00	1:03:48	144		04:54	12.23	ir
06/12/16	Treniņš #15	runner-arrnis	12.00	1:00:12	139		05:01	11.96	ir
			33.00
04/12/16	Vakara Garais Treniņš #14 (-14 grādi)	runner-arrnis	20.00	1:40:09	144		05:00	11.98	ir
04/12/16	Rīta skrējiens	runner-arrnis	10.00	48:26	148		04:50	12.39	ir
03/12/16	Treniņš #13	runner-arrnis	11.00	50:59	148		04:38	12.95	ir
02/12/16	Treniņš #12	runner-arrnis	7.00	34:50	139		04:58	12.06	ir
01/12/16	Airobais Treniņš #11	runner-arrnis	10.00	48:35	141		04:51	12.35	ir
30/11/16	Treniņš #10	runner-arrnis	14.00	1:09:15	147		04:56	12.13	ir
29/11/16	Treniņš #9	runner-arrnis	13.00	1:00:32	148		04:39	12.89	ir
28/11/16	Lēns Treniņš #8	runner-arrnis	6.00	31:34	133		05:15	11.40	ir
			91.00
27/11/16	Garais Treniņš #7	runner-arrnis	28.00	2:15:52	151		04:51	12.37	ir
25/11/16	Lēns Treniņš #6	runner-arrnis	15.00	1:20:57	133		05:23	11.12	ir
24/11/16	Treniņš #5	runner-arrnis	12.00	56:54	149		04:44	12.65	ir
23/11/16	Garais Treniņš #4 (Šķeltova - Ambeļi - Šķeltova)	runner-arrnis	24.00	2:01:19	145		05:03	11.87	ir
22/11/16	Treniņš #3	runner-arrnis	12.00	58:17	145		04:51	12.35	ir
21/11/16	Treniņš #2	runner-arrnis	10.00	49:57	143		04:59	12.01	ir
			101.00
20/11/16	Garais Treniņš #1	runner-arrnis	21.00	1:49:45	138		05:13	11.48	ir
19/11/16	Skrējiens	runner-arrnis	11.00	49:59	153		04:32	13.20	ir
17/11/16	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	46:35	149		04:39	12.88	ir
16/11/16	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	45:46	149		04:34	13.11	ir
15/11/16	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:48	143		04:57	12.10	ir
			57.00
13/11/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	18.00	1:22:11	150		04:33	13.14	ir
12/11/16	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	37:19	148		04:39	12.86	ir
11/11/16	Airobais skr.	runner-arrnis	5.00	24:00	141		04:48	12.50	ir
10/11/16	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	45:47	151		04:34	13.11	ir
09/11/16	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	33:55	141		04:50	12.38	ir
08/11/16	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:39	139		04:55	12.17	ir
07/11/16	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	28:28	147		04:44	12.65	ir
			59.00
06/11/16	Airobais skr.	runner-arrnis	10.00	47:31	148		04:45	12.63	ir
05/11/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	5.00	21:24	163		04:16	14.02	ir
03/11/16	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	45:27	149		04:32	13.20	ir
02/11/16	Airobais skr.	runner-arrnis	7.00	33:42	142		04:48	12.46	ir
01/11/16	Treniņš	runner-arrnis	18.00	1:20:03	154		04:26	13.49	ir
31/10/16	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:56	140		04:59	12.03	ir
			55.00
30/10/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	20.00	1:32:32	150		04:37	12.97	ir
29/10/16	Airobais skr.	runner-arrnis	7.00	32:27	144		04:38	12.94	ir
27/10/16	Lēns skrējiens	runner-arrnis	7.00	33:46	137		04:49	12.44	ir
26/10/16	Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:16:19	149		04:29	13.37	ir
24/10/16	Lēns skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:37	137		04:55	12.19	ir
			56.00
23/10/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	19.00	1:26:31	152		04:33	13.18	ir
22/10/16	Airobais skrējiens	runner-arrnis	11.00	52:12	146		04:44	12.64	ir
21/10/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	8.00	35:18	158		04:24	13.60	ir
20/10/16	Atsildišanās	runner-arrnis	3.00	14:23	154		04:47	12.51	ir
20/10/16	Kalnu Treniņš	runner-arrnis	4.00	17:20	164		04:20	13.85	ir
20/10/16	Iesildišanās	runner-arrnis	3.00	13:42	145		04:34	13.14	ir
19/10/16	Airobais skr.	runner-arrnis	13.00	58:49	149		04:31	13.26	ir
18/10/16	Atsildišanās	runner-arrnis	2.00	10:03	146		05:01	11.94	ir
18/10/16	Intervalu treniņš	runner-arrnis	1.00	03:30	173		03:30	17.14	ir
18/10/16	Intervalu treniņš	runner-arrnis	1.00	03:31	173		03:31	17.06	ir
18/10/16	Intervalu treniņš	runner-arrnis	1.00	03:28	172		03:28	17.31	ir
18/10/16	Intervalu treniņš	runner-arrnis	1.00	03:29	170		03:29	17.22	ir
18/10/16	Intervalu treniņš	runner-arrnis	1.00	03:28	165		03:28	17.31	ir
18/10/16	Intervalu treniņš	runner-arrnis	1.00	03:31	159		03:31	17.06	ir
18/10/16	Iesildišanās	runner-arrnis	2.00	09:30	135		04:45	12.63	ir
17/10/16	Lēns skrējiens	runner-arrnis	12.00	59:10	140		04:55	12.17	ir
			83.00
16/10/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:16:22	151		04:29	13.36	ir
15/10/16	Treniņš	runner-arrnis	4.00	19:26	144		04:51	12.35	ir
14/10/16	Airobais skr.	runner-arrnis	11.00	49:53	148		04:32	13.23	ir
13/10/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	8.00	31:44	167		03:58	15.13	ir
12/10/16	Lēns skrējiens	runner-arrnis	7.00	34:12	142		04:53	12.28	ir
11/10/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	11.00	45:54	163		04:10	14.38	ir
10/10/16	Treniņš ar svaru	runner-arrnis	11.00	49:36	152		04:30	13.31	ir
			69.00
09/10/16	Treniņš	runner-arrnis	8.00	34:18	152		04:17	13.99	ir
06/10/16	NBS tests	runner-arrnis	3.00	10:12			03:24	17.65	ir
03/10/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	8.00	34:04	163		04:15	14.09	ir
			19.00
02/10/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	6.00	29:05	148		04:50	12.38	ir
30/09/16	Treniņš	runner-arrnis	4.30	20:10	149		04:41	12.79	ir
30/09/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	3.00	10:21	183		03:27	17.39	ir
30/09/16	Iesildišanās	runner-arrnis	2.00	09:38	144		04:49	12.46	ir
29/09/16	Fartlek skrējiens	runner-arrnis	10.00	43:32	160		04:21	13.78	ir
28/09/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	6.00	25:23	166		04:13	14.18	ir
28/09/16	Iesildišanās	runner-arrnis	3.00	13:59	139		04:39	12.87	ir
27/09/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	8.00	35:54	150		04:29	13.37	ir
26/09/16	atjaunošanas skrējiens	runner-arrnis	6.00	31:19	134		05:13	11.50	ir
			48.30
24/09/16	Makoņkalna Stirnu buks	runner-arrnis	24.70	1:49:48	169		04:26	13.50	ir
24/09/16	Iesildišanās	runner-arrnis	1.00	05:13	150		05:13	11.50	ir
22/09/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	3.00	12:48	167		04:16	14.06	ir
22/09/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	6.00	30:00	137		05:00	12.00	ir
21/09/16	Treniņš	runner-arrnis	10.00	43:52	150		04:23	13.68	ir
20/09/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	6.00	25:25	163		04:14	14.16	ir
20/09/16	Iesildišanās	runner-arrnis	3.00	14:31	134		04:50	12.40	ir
19/09/16	Treniņš	runner-arrnis	8.00	37:47	140		04:43	12.70	ir
			61.70
18/09/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	18.00	1:19:37	149		04:25	13.56	ir
17/09/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	7.00	27:32	164		03:56	15.25	ir
16/09/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:25:07	136		05:00	11.98	ir
15/09/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	8.00	36:39	145		04:34	13.10	ir
14/09/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:44	166		03:44	16.07	ir
14/09/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:47	165		03:47	15.86	ir
14/09/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:46	163		03:46	15.93	ir
14/09/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:47	161		03:47	15.86	ir
14/09/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:46	157		03:46	15.93	ir
14/09/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:44	153		03:44	16.07	ir
14/09/16	Iesildišanās	runner-arrnis	3.00	14:56	131		04:58	12.05	ir
13/09/16	Z2 Treniņš	runner-arrnis	5.00	26:02	129		05:12	11.52	ir
12/09/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	11.00	53:43	140		04:53	12.29	ir
			75.00
11/09/16	skrējiens ''Mežciems''	runner-arrnis	10.00	39:21	181		03:56	15.25	ir
09/09/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	11.00	46:29	160		04:13	14.20	ir
08/09/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	6.00	28:46	147		04:47	12.51	ir
07/09/16	Treniņš	runner-arrnis	5.00	21:03	160		04:12	14.25	ir
06/09/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	13.00	58:13	146		04:28	13.40	ir
05/09/16	Treniņš	runner-arrnis	4.00	16:29	155		04:07	14.56	ir
			49.00
04/09/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	3.00	10:50	173		03:36	16.62	ir
02/09/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	10.00	42:00	159		04:12	14.29	ir
31/08/16	Treniņš	runner-arrnis	10.00	42:30	157		04:15	14.12	ir
30/08/16	Treniņš	runner-arrnis	5.00	20:53	149		04:10	14.37	ir
29/08/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	10.00	46:11	145		04:37	12.99	ir
			38.00
26/08/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	6.00	25:32	160		04:15	14.10	ir
25/08/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:15	142		04:51	12.37	ir
23/08/16	Treniņš	runner-arrnis	4.00	15:51	162		03:57	15.14	ir
22/08/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	20.00	1:34:59	150		04:44	12.63	ir
			35.00
20/08/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	5.00	19:59	167		03:59	15.01	ir
18/08/16	Treniņš	runner-arrnis	8.00	37:43	154		04:42	12.73	ir
15/08/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	11.00	46:40	161		04:14	14.14	ir
			24.00
14/08/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:16:27	156		04:29	13.34	ir
12/08/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	8.00	32:37	160		04:04	14.72	ir
09/08/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	10.00	42:07	161		04:12	14.25	ir
			35.00
07/08/16	Treniņš	runner-arrnis	11.00	48:19	154		04:23	13.66	ir
06/08/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	6.00	26:03	151		04:20	13.82	ir
02/08/16	Treniņš	runner-arrnis	10.00	45:21	155		04:32	13.23	ir
02/08/16	Policijas tests	runner-arrnis	3.00	10:28			03:29	17.20	ir
			30.00
29/07/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	10.00	40:50	161		04:05	14.69	ir
28/07/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	12.00	54:46	145		04:33	13.15	ir
27/07/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	8.00	34:49	153		04:21	13.79	ir
26/07/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	6.00	25:20	157		04:13	14.21	ir
			36.00
24/07/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:16:18	158		04:29	13.37	ir
23/07/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	11.00	49:30	151		04:30	13.33	ir
22/07/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	4.00	15:08	177		03:47	15.86	ir
19/07/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	10.00	49:01	139		04:54	12.24	ir
18/07/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	10.00	45:13	145		04:31	13.27	ir
			52.00
17/07/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:15:02	157		04:24	13.59	ir
15/07/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	5.00	19:29	168		03:53	15.40	ir
14/07/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	11.00	46:07	155		04:11	14.31	ir
12/07/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	7.00	30:34	150		04:22	13.74	ir
			40.00
10/07/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	26.00	1:57:36	150		04:31	13.27	ir
09/07/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	8.00	31:41	169		03:57	15.15	ir
08/07/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	7.00	30:08	154		04:18	13.94	ir
07/07/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	5.00	18:04	161		03:36	16.61	ir
07/07/16	Treniņš	runner-arrnis	2.00	08:45	144		04:22	13.71	ir
06/07/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	11.60	53:32	146		04:36	13.00	ir
05/07/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	9.00	38:11	157		04:14	14.14	ir
04/07/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	6.00	25:52	151		04:18	13.92	ir
			74.60
29/06/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	5.00	20:24	161		04:04	14.71	ir
28/06/16	Treniņš	runner-arrnis	2.00	08:34	146		04:17	14.01	ir
			7.00
26/06/16	Treniņš	runner-arrnis	4.00	18:39	145		04:39	12.87	ir
			4.00
19/06/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	2.00	09:01	142		04:30	13.31	ir
19/06/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:13:42	154		04:36	13.03	ir
18/06/16	Treniņš	runner-arrnis	11.00	48:48	156		04:26	13.52	ir
17/06/16	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	17:53	143		04:28	13.42	ir
15/06/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	3.00	15:16	131		05:05	11.79	ir
14/06/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	8.00	39:32	138		04:56	12.14	ir
			44.00
12/06/16	Treniņš	runner-arrnis	11.00	48:34	156		04:24	13.59	ir
10/06/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	8.00	35:09	148		04:23	13.66	ir
07/06/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:08	173		03:08	19.15	ir
07/06/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:19	167		03:19	18.09	ir
07/06/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:18	163		03:18	18.18	ir
07/06/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:21	158		03:21	17.91	ir
06/06/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	5.00	19:45	154		03:57	15.19	ir
			28.00
05/06/16	Skrējiens	runner-arrnis	12.00	53:07	148		04:25	13.56	ir
03/06/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	22:58	140		04:35	13.06	ir
01/06/16	Treniņš	runner-arrnis	5.00	22:21	145		04:28	13.42	ir
31/05/16	Treniņš	runner-arrnis	3.00	13:21	143		04:27	13.48	ir
30/05/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	7.00	32:17	146		04:36	13.01	ir
			32.00
29/05/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:11:20	150		04:27	13.46	ir
28/05/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	10.00	41:20	162		04:08	14.52	ir
27/05/16	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	17:47	142		04:26	13.50	ir
			30.00
22/05/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	16.00	1:13:29	146		04:35	13.06	ir
21/05/16	Skrējiens	runner-arrnis	11.00	46:35	159		04:14	14.17	ir
20/05/16	Treniņš	runner-arrnis	3.00	10:57	172		03:39	16.44	ir
19/05/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	11.00	48:28	147		04:24	13.62	ir
17/05/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	22:14	143		04:26	13.49	ir
			46.00
15/05/16	Lattelekom Riga Maraton 2016	runner-arrnis	21.40	1:27:01	166		04:03	14.76	ir
13/05/16	Skrējiens ar paatrinajumiem	runner-arrnis	9.00	41:33	143		04:37	13.00	ir
12/05/16	Viegls Skrējiens	runner-arrnis	8.00	36:52	142		04:36	13.02	ir
11/05/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	4.00	13:38			03:24	17.60	ir
11/05/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	11.00	50:19	144		04:34	13.12	ir
10/05/16	Treniņš ar paatrinājumiem	runner-arrnis	10.00	43:05	152		04:18	13.93	ir
			63.40
08/05/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:12:09	144		04:30	13.31	ir
07/05/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	11.00	49:49	150		04:31	13.25	ir
05/05/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	12.00	51:34	159		04:17	13.96	ir
04/05/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	6.00	24:38	152		04:06	14.61	ir
03/05/16	Treniņš	runner-arrnis	12.00	51:39	158		04:18	13.94	ir
			57.00
01/05/16	Airobais Skrējiens	runner-arrnis	4.00	17:46	150		04:26	13.51	ir
29/04/16	Treniņš	runner-arrnis	12.00	50:34	154		04:12	14.24	ir
28/04/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	4.00	19:26	159		04:51	12.35	ir
28/04/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	5.00	21:40	151		04:20	13.85	ir
26/04/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:13:02	158		04:17	13.97	ir
25/04/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	6.00	27:40	145		04:36	13.01	ir
			48.00
23/04/16	Airobais Treniņš pa lietu	runner-arrnis	15.00	1:07:35	149		04:30	13.32	ir
22/04/16	Skrējiens pa lietu	runner-arrnis	12.00	51:29	160		04:17	13.99	ir
21/04/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	10.00	50:28	142		05:02	11.89	ir
21/04/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	10.00	41:43	163		04:10	14.38	ir
20/04/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:07:14	157		04:28	13.39	ir
19/04/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	12.00	55:00	148		04:35	13.09	ir
18/04/16	Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:08:07	154		04:32	13.21	ir
			89.00
16/04/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	10.00	41:20	163		04:08	14.52	ir
15/04/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	6.00	27:56	144		04:39	12.89	ir
14/04/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	11.00	50:03	149		04:33	13.19	ir
13/04/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	8.00	36:55	152		04:36	13.00	ir
12/04/16	Atjaunošanās skrējiens	runner-arrnis	8.00	41:59	135		05:14	11.43	ir
			43.00
10/04/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:13:15	147		04:53	12.29	ir
09/04/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	8.00	39:48	145		04:58	12.06	ir
08/04/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	10.00	41:23	162		04:08	14.50	ir
07/04/16	Airobais Skrējiens	runner-arrnis	7.00	32:09	145		04:35	13.06	ir
06/04/16	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	15:45	128		05:15	11.43	ir
05/04/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	9.00	42:08	144		04:40	12.82	ir
04/04/16	Atjaunošanās skrējiens	runner-arrnis	2.00	10:50	130		05:25	11.08	ir
			54.00
03/04/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	23.00	1:45:36	148		04:35	13.07	ir
02/04/16	Kalnā Treniņš	runner-arrnis	4.00	19:38	154		04:54	12.22	ir
02/04/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	11.00	47:16	152		04:17	13.96	ir
01/04/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:07:40	151		04:30	13.30	ir
31/03/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	13.00	1:02:36	141		04:48	12.46	ir
30/03/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:06:31	158		04:26	13.53	ir
29/03/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	5.00	19:11	169		03:50	15.64	ir
28/03/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	14.00	1:03:48	144		04:33	13.17	ir
			100.00
27/03/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	18.00	1:21:58	146		04:33	13.18	ir
26/03/16	Škeltova - Kovaļova - Škeltova skrējiens	runner-arrnis	14.00	1:03:47	151		04:33	13.17	ir
25/03/16	Treniņš	runner-arrnis	11.00	48:31	152		04:24	13.60	ir
24/03/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	6.00	26:36	157		04:26	13.53	ir
24/03/16	Iesildišanās	runner-arrnis	2.00	09:46	140		04:53	12.29	ir
24/03/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	11.00	48:25	154		04:24	13.63	ir
23/03/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	25:39	137		05:07	11.70	ir
22/03/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	6.00	26:50	152		04:28	13.42	ir
22/03/16	Airobais Skrējiens	runner-arrnis	5.00	23:20	142		04:40	12.86	ir
21/03/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	14.00	58:54	166		04:12	14.26	ir
			92.00
20/03/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	25.00	1:57:08	150		04:41	12.81	ir
19/03/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	23:34	144		04:42	12.73	ir
18/03/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	6.00	25:18	162		04:13	14.23	ir
17/03/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	14.00	1:06:37	146		04:45	12.61	ir
16/03/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	13.00	1:01:58	150		04:46	12.59	ir
15/03/16	Kalnā Treniņš	runner-arrnis	4.00	21:26	154		05:21	11.20	ir
15/03/16	Airobais skrējiens	runner-arrnis	10.00	45:50	150		04:35	13.09	ir
14/03/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	6.00	29:16	142		04:52	12.30	ir
			83.00
13/03/16	Garais Treniņš	runner-arrnis	20.00	1:30:05	154		04:30	13.32	ir
12/03/16	Airobais Skrējiens	runner-arrnis	7.00	33:26	141		04:46	12.56	ir
11/03/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	10.00	43:17	154		04:19	13.86	ir
10/03/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	13.00	1:03:01	144		04:50	12.38	ir
09/03/16	Treniņš	runner-arrnis	13.00	1:00:11	153		04:37	12.96	ir
08/03/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	9.00	41:29	155		04:36	13.02	ir
07/03/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	14.00	1:16:54	137		05:29	10.92	ir
			86.00
06/03/16	Treniņš	runner-arrnis	18.00	1:27:04	155		04:50	12.40	ir
05/03/16	Kalnā Treniņš	runner-arrnis	3.00	17:32	152		05:50	10.27	ir
05/03/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	5.00	25:15	141		05:03	11.88	ir
04/03/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	12.00	52:40	161		04:23	13.67	ir
03/03/16	Kalnā Treniņš	runner-arrnis	5.00	28:12	150		05:38	10.64	ir
03/03/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	14.00	1:10:03	145		05:00	11.99	ir
02/03/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	12.00	54:19	158		04:31	13.26	ir
01/03/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	12.00	1:05:38	135		05:28	10.97	ir
29/02/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	12.00	1:02:18	147		05:11	11.56	ir
			93.00
28/02/16	Treniņš	runner-arrnis	22.00	1:43:21	150		04:41	12.77	ir
27/02/16	Airobais Skrējiens	runner-arrnis	6.00	31:28	144		05:14	11.44	ir
26/02/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	12.00	1:06:38	136		05:33	10.81	ir
25/02/16	Kalnā Treniņš	runner-arrnis	4.00	21:41	157		05:25	11.07	ir
25/02/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	7.00	32:21	153		04:37	12.98	ir
24/02/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	11.00	59:14	137		05:23	11.14	ir
23/02/16	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	12.00	1:01:23	149		05:06	11.73	ir
22/02/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	7.00	37:36	136		05:22	11.17	ir
			81.00
21/02/16	Airobais Skrējiens	runner-arrnis	11.00	54:53	145		04:59	12.03	ir
20/02/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	3.50	18:48	137		05:22	11.17	ir
19/02/16	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	7.50	35:48	158		04:46	12.57	ir
19/02/16	Iesildišanās	runner-arrnis	2.00	11:04	132		05:32	10.84	ir
19/02/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	11.00	53:52	146		04:53	12.25	ir
18/02/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	8.00	43:45	133		05:28	10.97	ir
17/02/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	11.00	55:15	152		05:01	11.95	ir
16/02/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	10.00	48:47	144		04:52	12.30	ir
15/02/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	8.00	42:19	137		05:17	11.34	ir
			72.00
14/02/16	Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:14:47	151		04:40	12.84	ir
13/02/16	Atjaunošanās skrējiens	runner-arrnis	6.00	32:52	133		05:28	10.95	ir
12/02/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	4.00	22:20	138		05:35	10.75	ir
11/02/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	11.00	1:00:11	142		05:28	10.97	ir
10/02/16	Tempa Treniņš	runner-arrnis	8.00	37:30	156		04:41	12.80	ir
09/02/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	9.00	43:28	147		04:49	12.42	ir
08/02/16	Atjaunošanas Treniņš	runner-arrnis	10.00	55:09	134		05:30	10.88	ir
			64.00
07/02/16	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	14:13	148		04:44	12.66	ir
06/02/16	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	14:58	139		04:59	12.03	ir
05/02/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	10.00	49:07	146		04:54	12.22	ir
04/02/16	Treniņš	runner-arrnis	8.00	37:14	153		04:39	12.89	ir
03/02/16	Vakara skrējiens	runner-arrnis	3.00	15:21	139		05:07	11.73	ir
02/02/16	Vakara skrējiens	runner-arrnis	4.00	21:11	134		05:17	11.33	ir
01/02/16	Rīta Skrējiens	runner-arrnis	9.00	49:37	133		05:30	10.88	ir
			40.00
31/01/16	Lens skrējiens pirms 8x500m	runner-arrnis	3.00	15:44	134		05:14	11.44	ir
30/01/16	Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:15:10	152		04:41	12.77	ir
29/01/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	8.00	40:17	141		05:02	11.92	ir
28/01/16	Vakara skrējiens	runner-arrnis	5.00	25:46	130		05:09	11.64	ir
27/01/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	26:39	130		05:19	11.26	ir
26/01/16	Rīta Skrējiens	runner-arrnis	8.00	41:04	141		05:08	11.69	ir
25/01/16	Rīta Skrējiens	runner-arrnis	4.00	21:56	131		05:29	10.94	ir
			49.00
24/01/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	27:35	131		05:31	10.88	ir
23/01/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:12:34	143		04:50	12.40	ir
22/01/16	Treniņš	runner-arrnis	7.00	36:05	137		05:09	11.64	ir
21/01/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	27:58	130		05:35	10.73	ir
20/01/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	7.00	40:33	131		05:47	10.36	ir
19/01/16	Treniņš	runner-arrnis	8.00	40:58	140		05:07	11.72	ir
18/01/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	6.00	34:14	132		05:42	10.52	ir
			53.00
17/01/16	Airobais Treniņš	runner-arrnis	13.00	1:04:48	150		04:59	12.04	ir
16/01/16	Viegls Skrējiens	runner-arrnis	6.00	32:56	134		05:29	10.93	ir
15/01/16	Treniņš	runner-arrnis	8.00	40:25	140		05:03	11.88	ir
14/01/16	Rīta Skrējiens	runner-arrnis	11.00	1:02:46	135		05:42	10.52	ir
13/01/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	27:51	134		05:34	10.77	ir
12/01/16	Rīta Skrējiens	runner-arrnis	7.00	38:03	138		05:26	11.04	ir
11/01/16	Rīta skrējiens	runner-arrnis	6.00	32:16	141		05:22	11.16	ir
			56.00
10/01/16	Vakara skrējiens	runner-arrnis	3.00	17:16	132		05:45	10.42	ir
09/01/16	Vakara Treniņš	runner-arrnis	10.00	53:35	141		05:21	11.20	ir
08/01/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	29:15	131		05:51	10.26	ir
07/01/16	Treniņš pa slidenu ceļu	runner-arrnis	7.00	36:48	140		05:15	11.41	ir
06/01/16	Skrējiens stiprā salā	runner-arrnis	4.00	22:49	136		05:42	10.52	ir
05/01/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	7.00	39:57	132		05:42	10.51	ir
04/01/16	Rīta Skrējiens	runner-arrnis	4.00	21:49	139		05:27	11.00	ir
			40.00
03/01/16	Skrējiens Telpās	runner-arrnis	2.00	11:05	134		05:32	10.83	ir
02/01/16	Lens skrējiens	runner-arrnis	5.00	27:17	134		05:27	11.00	ir
01/01/16	Jaungada Skrējiens	runner-arrnis	8.00	45:53	134		05:44	10.46	ir
30/12/15	Vakara Sala skrējiens	runner-arrnis	5.00	28:18	133		05:39	10.60	ir
28/12/15	Airobais Treniņš	runner-arrnis	11.00	55:26	148		05:02	11.91	ir
			31.00
27/12/15	Pēc svētku treniņš	runner-arrnis	5.00	27:58	134		05:35	10.73	ir
23/12/15	Airobais Treniņš	runner-arrnis	6.00	30:31	141		05:05	11.80	ir
22/12/15	Atjaunošanas Treniņš	runner-arrnis	10.00	55:31	135		05:33	10.81	ir
			21.00
20/12/15	Atjaunošanās skrējiens	runner-arrnis	4.00	22:32	129		05:38	10.65	ir
16/12/15	Tempa Treniņš	runner-arrnis	8.00	36:49	154		04:36	13.04	ir
15/12/15	Lens skrējiens	runner-arrnis	10.00	53:34	132		05:21	11.20	ir
			22.00
13/12/15	Lens skrējiens pa mežu	runner-arrnis	16.00	1:31:42	132		05:43	10.47	ir
11/12/15	Tempa Treniņš	runner-arrnis	9.00	42:22	152		04:42	12.75	ir
10/12/15	Airobais tren.	runner-arrnis	9.00	49:25	133		05:29	10.93	ir
08/12/15	Parmaiņus Skrējiens	runner-arrnis	12.00	1:05:42	144		05:28	10.96	ir
			46.00
06/12/15	Lens skrējiens	runner-arrnis	20.00	1:52:02	133		05:36	10.71	ir
05/12/15	Tempa skrējiens	runner-arrnis	7.00	32:14	153		04:36	13.03	ir
04/12/15	Vigls treniņš	runner-arrnis	5.00	26:07	129		05:13	11.49	ir
02/12/15	Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:22:29	135		05:29	10.91	ir
01/12/15	Parmaiņus skrējiens	runner-arrnis	11.00	1:01:05	143		05:33	10.80	ir
			58.00
29/11/15	Bāzes skr.	runner-arrnis	7.00	40:54	128		05:50	10.27	ir
26/11/15	Vakara skr.	runner-arrnis	10.00	47:16	150		04:43	12.69	ir
24/11/15	Treniņš	runner-arrnis	10.00	45:27	156		04:32	13.20	ir
			27.00
22/11/15	Treniņš	runner-arrnis	8.00	37:01	151		04:37	12.97	ir
21/11/15	Treniņš	runner-arrnis	6.00	27:48	142		04:38	12.95	ir
18/11/15	SKRĒJIENS PA UBAGLĪCI	runner-arrnis	8.00	32:35	178		04:04	14.73	ir
			22.00
15/11/15	Treniņš	runner-arrnis	18.00	1:30:21	149		05:01	11.95	ir
11/11/15	Tempa kross	runner-arrnis	8.00	32:58	171		04:07	14.56	ir
09/11/15	Tren. vakara	runner-arrnis	9.00	43:22	146		04:49	12.45	ir
			35.00
08/11/15	Atsildišanās	runner-arrnis	1.00	05:19	145		05:19	11.29	ir
08/11/15	Pārmaiņus skr.	runner-arrnis	9.00	39:50	165		04:25	13.56	ir
08/11/15	Pirms tren.	runner-arrnis	2.00	10:02	136		05:01	11.96	ir
06/11/15	Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:14:41	151		04:40	12.85	ir
04/11/15	Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:11:30	147		04:46	12.59	ir
03/11/15	Tempa skr.	runner-arrnis	3.00	11:59	163		03:59	15.02
03/11/15	Rīta skrējiens	runner-arrnis	10.00	46:59	151		04:41	12.77	ir
02/11/15	Skrējiens pa tumsu	runner-arrnis	12.00	55:51	149		04:39	12.89	ir
			68.00
31/10/15	Treniņš	runner-arrnis	15.50	1:09:55	154		04:30	13.30	ir
30/10/15	Treniņš	runner-arrnis	7.00	32:21	147		04:37	12.98	ir
28/10/15	Treniņš	runner-arrnis	14.00	1:02:51	154		04:29	13.37	ir
27/10/15	Pārmaiņus skr.	runner-arrnis	6.50	30:00	163		04:36	13.00	ir
27/10/15	Tren.	runner-arrnis	2.00	09:00	148		04:30	13.33	ir
26/10/15	Treniņš	runner-arrnis	17.00	1:17:36	152		04:33	13.14	ir
			62.00
24/10/15	Treniņš	runner-arrnis	16.00	1:14:22	151		04:38	12.91	ir
22/10/15	Treniņš	runner-arrnis	15.00	1:11:15	147		04:45	12.63	ir
20/10/15	Treniņš	runner-arrnis	12.00	1:00:47	147		05:03	11.85	ir
19/10/15	Treniņš	runner-arrnis	6.00	28:08	147		04:41	12.80	ir
			49.00
16/10/15	Treniņš	runner-arrnis	12.00	58:52	153		04:54	12.23	ir
14/10/15	Treniņš	runner-arrnis	9.00	42:40	149		04:44	12.66	ir
			21.00
11/10/15	Treniņš	runner-arrnis	4.00	19:44	150		04:56	12.16	ir
11/10/15	Treniņš	runner-arrnis	2.00	10:06	150		05:03	11.88	ir
09/10/15	Treniņš	runner-arrnis	5.00	25:43	150		05:08	11.67	ir
07/10/15	Treniņš	runner-arrnis	5.00	25:35	147		05:07	11.73	ir
07/10/15	Treniņš	runner-arrnis	5.00	25:01	153		05:00	11.99	ir
06/10/15	Treniņš	runner-arrnis	8.00	39:08	156		04:53	12.27	ir
			29.00
04/10/15	Treniņš	runner-arrnis	7.00	33:14	150		04:44	12.64	ir
02/10/15	Treniņš	runner-arrnis	9.00	47:27	148		05:16	11.38	ir
01/10/15	Treniņš	runner-arrnis	6.00	29:13	156		04:52	12.32	ir
30/09/15	Treniņš	runner-arrnis	10.00	51:30	148		05:09	11.65	ir
			32.00
24/09/15	Treniņš	runner-arrnis	7.00	33:14	164		04:44	12.64	ir
23/09/15	Treniņš	runner-arrnis	8.00	41:52	150		05:14	11.46	ir
22/09/15	Treniņš	runner-arrnis	4.00	16:12	174		04:03	14.81	ir
			19.00
17/09/15	Treniņš	runner-arrnis	6.00	29:42	152		04:57	12.12	ir
14/09/15	Treniņš	runner-arrnis	5.00	26:24	154		05:16	11.36	ir
			11.00
12/09/15	Treniņš	runner-arrnis	8.00	37:09	164		04:38	12.92	ir
10/09/15	Treniņš	runner-arrnis	5.00	24:30	144		04:54	12.24	ir
			13.00
03/09/15	Treniņš	runner-arrnis	7.00	33:43	151		04:49	12.46	ir
			7.00
02/08/15	Treniņš	runner-arrnis	8.50	41:57	152		04:56	12.16	ir
27/07/15	Treniņš	runner-arrnis	6.00	23:53	172		03:58	15.07	ir
			14.50
25/07/15	Treniņš	runner-arrnis	12.00	1:00:00	146		05:00	12.00	ir
24/07/15	Treniņš	runner-arrnis	6.00	26:20	157		04:23	13.67	ir
22/07/15	Treniņš	runner-arrnis	7.00	35:50	160		05:07	11.72
21/07/15	Treniņš	runner-arrnis	10.00	53:08	146		05:18	11.29	ir
20/07/15	Treniņš	runner-arrnis	5.00	20:17	166		04:03	14.79
			40.00
18/07/15	Treniņš	runner-arrnis	5.00	22:50	155		04:34	13.14	ir
16/07/15	Treniņš	runner-arrnis	9.00	42:08	150		04:40	12.82	ir
13/07/15	Treniņš	runner-arrnis	4.00	16:38	171		04:09	14.43
			18.00
11/07/15	Treniņš	runner-arrnis	8.00	39:41	154		04:57	12.10	ir
10/07/15	Treniņš	runner-arrnis	5.00	22:07	161		04:25	13.56	ir
09/07/15	Treniņš	runner-arrnis	3.00	12:09	167		04:03	14.81
06/07/15	Treniņš	runner-arrnis	8.00	39:23	152		04:55	12.19	ir
			24.00
05/06/15	Tren.	runner-arrnis	8.00	42:47			05:20	11.22	ir
04/06/15	Tren.	runner-arrnis	2.00	09:34			04:47	12.54
			10.00
28/05/15	Treniņš	runner-arrnis	6.00	28:05			04:40	12.82	ir
			6.00
24/05/15	Tren.	runner-arrnis	8.00	37:07	154		04:38	12.93	ir
24/05/15	treniņš	runner-arrnis	8.00	37:07	155		04:38	12.93	ir
			16.00
17/05/15	Lattelekom Rīga Maraton	runner-arrnis	42.20	3:28:11			04:56	12.16	ir
			42.20
09/05/15	Tren.	runner-arrnis	15.00	1:11:45	160		04:47	12.54	ir
07/05/15	Tren.	runner-arrnis	9.00	42:55	159		04:46	12.58
04/05/15	Skrējiens pa Krāslavas ielām	runner-arrnis	4.80	17:55			03:43	16.07	ir
			28.80
01/05/15	Tren.	runner-arrnis	15.00	1:12:53	159		04:51	12.35	ir
30/04/15	Tren.	runner-arrnis	8.00	37:54			04:44	12.66	ir
29/04/15	Tren.	runner-arrnis	6.00	27:03			04:30	13.31	ir
28/04/15	Tren.	runner-arrnis	14.00	1:05:25	160		04:40	12.84	ir
27/04/15	Tren.	runner-arrnis	3.00	12:28			04:09	14.44
27/04/15	Tren.	runner-arrnis	2.00	07:07			03:33	16.86
27/04/15	Tren.	runner-arrnis	2.00	06:59			03:29	17.18
27/04/15	Tren.	runner-arrnis	2.00	08:46			04:23	13.69
			52.00
25/04/15	Tren.	runner-arrnis	27.00	2:12:14	162		04:53	12.25	ir
23/04/15	Tren.	runner-arrnis	8.00	37:25	150		04:40	12.83	ir
21/04/15	Tren.	runner-arrnis	9.00	40:45	166		04:31	13.25	ir
20/04/15	Tren.	runner-arrnis	5.00	22:20			04:28	13.43	ir
			49.00
19/04/15	Tren.	runner-arrnis	21.00	1:45:55			05:02	11.90
18/04/15	Tren.	runner-arrnis	12.00	57:55			04:49	12.43
16/04/15	Tren.	runner-arrnis	5.00	21:22			04:16	14.04
15/04/15	Tren.	runner-arrnis	10.00	46:45			04:40	12.83
14/04/15	Tren.	runner-arrnis	7.00	34:03			04:51	12.33
			55.00
11/04/15	Tren.	runner-arrnis	20.00	1:33:37	150		04:40	12.82
09/04/15	Tren.	runner-arrnis	6.00	26:20			04:23	13.67
07/04/15	Tren.	runner-arrnis	15.00	1:08:44			04:34	13.09
			41.00
04/04/15	Tren.	runner-arrnis	10.00	45:33			04:33	13.17
02/04/15	Tren.	runner-arrnis	6.00	26:46			04:27	13.45
31/03/15	Tren.	runner-arrnis	13.00	59:19			04:33	13.15
			29.00
29/03/15	Tren.	runner-arrnis	8.00	37:50			04:43	12.69
26/03/15	Tren.	runner-arrnis	14.00	1:05:13			04:39	12.88
24/03/15	Tren.	runner-arrnis	10.00	45:41			04:34	13.13
23/03/15	Tren.	runner-arrnis	4.00	17:41			04:25	13.57
			36.00
20/03/15	Tren.	runner-arrnis	5.00	23:10			04:38	12.95
17/03/15	Tren.	runner-arrnis	6.00	29:53			04:58	12.05
16/03/15	Tren.	runner-arrnis	14.00	1:02:15			04:26	13.49
			25.00
15/03/15	Tren.	runner-arrnis	5.00	19:31			03:54	15.37
13/03/15	Tren.	runner-arrnis	11.00	54:45			04:58	12.05
12/03/15	Tren.	runner-arrnis	6.50	27:42			04:15	14.08
11/03/15	Tren.	runner-arrnis	6.00	26:39			04:26	13.51
10/03/15	Tren.	runner-arrnis	10.00	47:09			04:42	12.73
09/03/15	Tren.	runner-arrnis	7.00	29:59			04:17	14.01
			45.50
08/03/15	Tren.	runner-arrnis	16.00	1:25:10			05:19	11.27
05/03/15	Tren.	runner-arrnis	6.00	29:55			04:59	12.03
04/03/15	Tren.	runner-arrnis	12.00	59:53	156		04:59	12.02
			34.00
01/03/15	Tren.	runner-arrnis	9.00	44:51			04:59	12.04
27/02/15	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	22:02			04:24	13.62	ir
24/02/15	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	18:07			04:31	13.25	ir
			18.00
22/02/15	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:17			04:51	12.35	ir
20/02/15	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	19:00			04:45	12.63	ir
			9.00
20/01/15	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	25:19			05:03	11.85	ir
19/01/15	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	22:49			04:33	13.15	ir
			10.00
06/01/15	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:50			04:58	12.08	ir
			5.00
04/01/15	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	26:39			05:19	11.26	ir
			5.00
21/12/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.50	28:02			05:05	11.77	ir
18/12/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:20			04:52	12.33	ir
17/12/14	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	20:14			05:03	11.86	ir
			14.50
01/12/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:45			04:57	12.12	ir
			5.00
24/11/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.50	11:35			04:38	12.95
			2.50
06/11/14	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	17:36			04:24	13.64	ir
			4.00
22/10/14	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:27			03:27	17.39	ir
22/10/14	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:40			03:40	16.36	ir
22/10/14	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:40			03:40	16.36	ir
22/10/14	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	1.00	03:30			03:30	17.14	ir
21/10/14	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	46:07			04:36	13.01	ir
			14.00
17/10/14	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	2.00	07:01			03:30	17.10	ir
17/10/14	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	2.00	07:44			03:52	15.52	ir
17/10/14	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	2.00	07:48			03:54	15.38	ir
17/10/14	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	2.00	07:49			03:54	15.35	ir
17/10/14	Intervalu Treniņš	runner-arrnis	2.00	07:49			03:54	15.35	ir
15/10/14	Skrējiens	runner-arrnis	12.00	1:03:18			05:16	11.37	ir
			22.00
09/10/14	Skrējiens	runner-arrnis	8.50	38:29			04:31	13.25	ir
06/10/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:09			04:49	12.42	ir
			13.50
03/10/14	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	39:16			04:54	12.22	ir
			8.00
27/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	7.88	33:56			04:18	13.93	ir
25/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	19:22			03:52	15.49	ir
24/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	31:06			04:26	13.50	ir
22/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	26:59			04:29	13.34	ir
			25.88
18/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	45:07			04:30	13.30	ir
15/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	12.00	53:51			04:29	13.37	ir
			22.00
14/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	3.10	14:37			04:42	12.73	ir
12/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	9.00	43:54			04:52	12.30	ir
11/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	11:11			03:43	16.10	ir
10/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	28:23			04:43	12.68
			21.10
07/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	48:06			04:48	12.47	ir
04/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	26:47			04:27	13.44	ir
02/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	22:22			04:28	13.41	ir
01/09/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	24:06			04:49	12.45	ir
			26.00
20/08/14	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	34:40			04:57	12.12	ir
18/08/14	Parmaiņus Treniņš	runner-arrnis	3.00	13:44			04:34	13.11	ir
			10.00
15/08/14	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	39:18			04:54	12.21	ir
			8.00
08/08/14	Skrējiens	runner-arrnis	1.50	06:37			04:24	13.60	ir
			1.50
02/08/14	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	13:40			04:33	13.17	ir
30/07/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	08:26			04:13	14.23	ir
28/07/14	Skrējiens	runner-arrnis	3.50	14:00			04:00	15.00	ir
			8.50
23/07/14	Tempa Treniņš	runner-arrnis	5.00	19:40			03:56	15.25	ir
			5.00
19/07/14	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	30:02			04:17	13.98	ir
16/07/14	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	11:50			03:56	15.21
			10.00
12/07/14	Skrējiens	runner-arrnis	1.50	04:56			03:17	18.24	ir
08/07/14	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	34:46			04:20	13.81	ir
			9.50
06/07/14	Skrējiens	runner-arrnis	7.50	36:53			04:55	12.20	ir
01/07/14	Skrējiens	runner-arrnis	1.50	06:34			04:22	13.71
			9.00
28/06/14	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	12:37			04:12	14.27	ir
26/06/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	20:51			04:10	14.39	ir
			8.00
22/06/14	Skrējiens	runner-arrnis	6.50	28:37			04:24	13.63	ir
19/06/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	20:55			04:11	14.34	ir
16/06/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	08:14			04:07	14.57
			13.50
03/06/14	Skrējiens	runner-arrnis	1.60	04:50			03:01	19.86	ir
03/06/14	Skrējiens	runner-arrnis	1.60	04:54			03:03	19.59	ir
03/06/14	Skrējiens	runner-arrnis	1.60	05:10			03:13	18.58	ir
03/06/14	Skrējiens	runner-arrnis	1.50	04:30			03:00	20.00	ir
			6.30
31/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	16:51			04:12	14.24	ir
26/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	54:07			05:24	11.09	ir
26/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.50	09:11			03:40	16.33	ir
			16.50
22/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	07:58			03:59	15.06	ir
			2.00
18/05/14	Nordea Rīgas maratons14	runner-arrnis	21.40	1:35:37			04:28	13.43	ir
15/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	9.50	40:28			04:15	14.09	ir
13/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	29:21			04:11	14.31	ir
13/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	16:45			04:11	14.33	ir
			41.90
09/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	10.50	43:21			04:07	14.53	ir
08/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	8.50	37:31			04:24	13.59	ir
06/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	29:42			04:14	14.14	ir
			26.00
04/05/14	Krāslavas ielu skrējiens	runner-arrnis	4.85	17:42			03:38	16.44	ir
02/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	12.00	49:52			04:09	14.44	ir
01/05/14	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	44:46			04:28	13.40	ir
30/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	20:42			04:08	14.49	ir
29/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	08:04			04:02	14.88	ir
28/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	6.50	27:09			04:10	14.36	ir
			40.35
26/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	18.00	1:22:10			04:33	13.14	ir
25/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	29:26			04:12	14.27	ir
24/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	32:39			04:04	14.70	ir
22/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	13.00	56:47			04:22	13.74	ir
21/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	7.00	29:23			04:11	14.29	ir
			53.00
19/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	21:11			04:14	14.16	ir
18/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	46:44			04:40	12.84	ir
17/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	41:57			04:11	14.30	ir
17/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	12:00			04:00	15.00	ir
			28.00
13/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	10.00	47:30			04:45	12.63	ir
12/04/14	Preiļu ielu skrējiens	runner-arrnis	7.64	28:35			03:44	16.04	ir
10/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	19:37			04:54	12.23	ir
09/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	06:52			03:26	17.48	ir
09/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.10	07:18			03:28	17.26	ir
09/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	06:49			03:24	17.60	ir
08/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	08:17			04:08	14.49	ir
08/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	27:21			04:33	13.16	ir
			35.74
06/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	7.50	32:48			04:22	13.72	ir
05/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	8.50	37:11			04:22	13.72	ir
04/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	4.70	19:21			04:07	14.57	ir
02/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	22:44			03:47	15.84	ir
01/04/14	Skrējiens	runner-arrnis	9.00	38:22			04:15	14.07	ir
31/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	19:20			03:52	15.52	ir
			40.70
30/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	20:21			04:04	14.74	ir
29/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	14.00	1:04:47			04:37	12.97	ir
27/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	08:12			04:06	14.63	ir
			21.00
23/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	08:35			04:17	13.98
20/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	6.00	25:45			04:17	13.98	ir
19/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	13:28			04:29	13.37
19/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	4.50	21:00			04:40	12.86	ir
			15.50
14/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	08:27			04:13	14.20	ir
12/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	15.60	1:10:03			04:29	13.36	ir
11/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	15.00	1:13:23			04:53	12.26	ir
10/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	5.00	23:12			04:38	12.93	ir
			37.60
07/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	13:48			04:36	13.04	ir
04/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	17.00	1:23:55			04:56	12.15	ir
03/03/14	Skrējiens	runner-arrnis	1.00	02:59			02:59	20.11	ir
			21.00
26/02/14	Skrējiens	runner-arrnis	15.00	1:14:34			04:58	12.07	ir
24/02/14	Skrējiens	runner-arrnis	8.00	37:31			04:41	12.79	ir
			23.00
23/02/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	08:07			04:03	14.78	ir
19/02/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	07:56			03:58	15.13	ir
18/02/14	Skrējiens	runner-arrnis	4.50	20:19			04:30	13.29	ir
17/02/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.50	10:56			04:22	13.72	ir
			11.00
12/02/14	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	17:19			04:19	13.86	ir
			4.00
07/02/14	Skrējiens	runner-arrnis	3.00	11:09			03:43	16.14	ir
06/02/14	Skrējiens	runner-arrnis	4.00	17:24			04:21	13.79	ir
06/02/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	08:41			04:20	13.82	ir
			9.00
15/01/14	Skrējiens	runner-arrnis	2.00	09:29			04:44	12.65	ir
			2.00
05/01/14	Skrējiens	runner-arrnis	1.50	06:39			04:26	13.53	ir
			1.50

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais