Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
13/10/12 | Siguldas pusmaratons |
Viestarts | 21.10 | 1:39:04 | 04:41 | 12.78 | ir | ||
21.10 | |||||||||
03/10/12 | 6x800(3:45/km) caur 1km |
Viestarts | 12.00 | 1:20:00 | 149 | 06:40 | 9.00 | ir | |
12.00 | |||||||||
26/09/12 | {usgarais |
Viestarts | 14.00 | 1:25:07 | 06:04 | 9.87 | ir | ||
14.00 | |||||||||
20/09/12 | 2km + 4km (4:30) + 2km |
Viestarts | 8.00 | 42:12 | 05:16 | 11.37 | ir | ||
8.00 | |||||||||
09/09/12 | Tallinas maratons |
Viestarts | 42.20 | 3:37:01 | 158 | 05:08 | 11.67 | ir | |
07/09/12 | Atpūta |
Viestarts | 3.00 | 19:10 | 130 | 06:23 | 9.39 | ir | |
06/09/12 | 10min + 8min temps + 10min |
Viestarts | 5.00 | 28:22 | 143 | 05:40 | 10.58 | ir | |
03/09/12 | Temps |
Viestarts | 16.50 | 1:21:36 | 154 | 04:56 | 12.13 | ir | |
66.70 | |||||||||
02/09/12 | Pēc Vienības velobrauciena |
Viestarts | 5.16 | 35:14 | 132 | 06:49 | 8.79 | ir | |
01/09/12 | 10min + 5k temps + 10min |
Viestarts | 8.28 | 44:57 | 150 | 05:25 | 11.05 | ir | |
31/08/12 | Pirms spēles |
Viestarts | 5.19 | 31:56 | 06:09 | 9.75 | ir | ||
30/08/12 | Vieglais |
Viestarts | 8.00 | 47:52 | 132 | 05:59 | 10.03 | ir | |
29/08/12 | Fartleks 10x1min |
Viestarts | 10.20 | 57:43 | 143 | 05:39 | 10.60 | ir | |
28/08/12 | 3 x 10min(2.2km) caur 4min |
Viestarts | 8.00 | 39:09 | 04:53 | 12.26 | ir | ||
27/08/12 | Pa uzbērumu |
Viestarts | 7.40 | 45:12 | 138 | 06:06 | 9.82 | ir | |
52.23 | |||||||||
26/08/12 | Nike Riga Run Stafete |
Viestarts | 2.50 | 09:50 | 03:56 | 15.25 | ir | ||
26/08/12 | Nike riga run 10km |
Viestarts | 10.00 | 43:34 | 04:21 | 13.77 | ir | ||
20/08/12 | Garais temps |
Viestarts | 33.64 | 2:54:14 | 166 | 05:10 | 11.58 | ir | |
46.14 | |||||||||
15/08/12 | 10x 1min caur 3min |
Viestarts | 10.80 | 1:06:57 | 140 | 06:11 | 9.68 | ir | |
13/08/12 | Pa uzbērumu |
Viestarts | 7.00 | 48:48 | 132 | 06:58 | 8.61 | ir | |
17.80 | |||||||||
12/08/12 | Garais temps |
Viestarts | 26.00 | 2:17:57 | 160 | 05:18 | 11.31 | ir | |
26.00 | |||||||||
04/08/12 | Kuldīgas pusmaratons |
Viestarts | 21.10 | 1:42:56 | 04:52 | 12.30 | ir | ||
21.10 | |||||||||
19/07/12 | Intervāli stadionā 4x1km |
Viestarts | 10.00 | 1:00:00 | 147 | 06:00 | 10.00 | ir | |
18/07/12 | Temps |
Viestarts | 10.00 | 50:26 | 161 | 05:02 | 11.90 | ir | |
20.00 | |||||||||
01/07/12 | Līdz tukšajam veikalam |
Viestarts | 21.00 | 2:33:48 | 144 | 07:19 | 8.19 | ir | |
21.00 | |||||||||
19/06/12 | Garais |
Viestarts | 20.00 | 2:19:20 | 142 | 06:58 | 8.61 | ir | |
20.00 | |||||||||
05/06/12 | No rīta Parīze #1 |
Viestarts | 10.60 | 59:46 | 163 | 05:38 | 10.64 | ir | |
10.60 | |||||||||
29/05/12 | Garais |
Viestarts | 20.37 | 1:59:04 | 153 | 05:50 | 10.26 | ir | |
20.37 | |||||||||
22/05/12 | Pavisam lēni |
Viestarts | 15.60 | 2:01:49 | 138 | 07:48 | 7.68 | ir | |
15.60 | |||||||||
20/05/12 | Nordea rīgas maratons |
Viestarts | 21.10 | 1:43:15 | 04:53 | 12.26 | ir | ||
19/05/12 | Vieglais pirms nordea |
Viestarts | 5.15 | 37:00 | 139 | 07:11 | 8.35 | ir | |
17/05/12 | Temps |
Viestarts | 10.20 | 50:51 | 166 | 04:59 | 12.04 | ir | |
36.45 | |||||||||
10/05/12 | Līdz stadionam, 4 apļi un atpakaļ |
Viestarts | 10.80 | 1:13:39 | 146 | 06:49 | 8.80 | ir | |
09/05/12 | Pusgarais |
Viestarts | 17.50 | 1:54:02 | 141 | 06:30 | 9.21 | ir | |
07/05/12 | Vieglais |
Viestarts | 10.40 | 1:12:05 | 141 | 06:55 | 8.66 | ir | |
38.70 | |||||||||
29/04/12 | Rīgas pusmaratons |
Viestarts | 21.10 | 1:49:20 | 05:10 | 11.58 | ir | ||
28/04/12 | Pirms sacensībām |
Viestarts | 5.13 | 35:12 | 141 | 06:51 | 8.74 | ir | |
23/04/12 | Nedaudz ātrāk |
Viestarts | 5.13 | 23:51 | 04:38 | 12.91 | ir | ||
31.36 | |||||||||
11/04/12 | Pēc hokeja, testējot jaunās botas |
Viestarts | 5.13 | 31:46 | 06:11 | 9.69 | ir | ||
10/04/12 | Saņēmos |
Viestarts | 16.45 | 1:53:40 | 137 | 06:54 | 8.68 | ir | |
21.58 | |||||||||
30/03/12 | Atpūta pēc tempa |
Viestarts | 12.56 | 1:19:51 | 136 | 06:21 | 9.44 | ir | |
29/03/12 | 4 apļi biķernieku trasē |
Viestarts | 22.00 | 1:51:14 | 155 | 05:03 | 11.87 | ir | |
26/03/12 | 2012 #7 |
Viestarts | 21.03 | 2:15:18 | 142 | 06:26 | 9.33 | ir | |
55.59 | |||||||||
22/03/12 | 2012 #6 |
Viestarts | 24.80 | 2:39:55 | 142 | 06:26 | 9.30 | ir | |
24.80 | |||||||||
17/03/12 | 2012 #5 |
Viestarts | 10.00 | 1:08:10 | 145 | 06:49 | 8.80 | ir | |
16/03/12 | 2012 #4 |
Viestarts | 17.50 | 2:03:11 | 141 | 07:02 | 8.52 | ir | |
13/03/12 | 2012 #3 |
Viestarts | 15.36 | 1:39:40 | 142 | 06:29 | 9.25 | ir | |
12/03/12 | 2012 #2 |
Viestarts | 19.56 | 2:14:23 | 140 | 06:52 | 8.73 | ir | |
62.42 | |||||||||
09/03/12 | 2012 #1 |
Viestarts | 20.38 | 2:21:53 | 142 | 06:57 | 8.62 | ir | |
20.38 | |||||||||
21/02/12 | Slēpošana |
Viestarts | 13.00 | 49:00 | 03:46 | 15.92 | |||
13.00 | |||||||||
15/02/12 | Slēpošana |
Viestarts | 14.40 | 1:05:00 | 04:30 | 13.29 | |||
14.40 | |||||||||
25/01/12 | Slēpošana |
Viestarts | 9.60 | 44:00 | 04:35 | 13.09 | |||
24/01/12 | Slēpošana |
Viestarts | 7.20 | 34:00 | 04:43 | 12.71 | |||
23/01/12 | Slēpošana |
Viestarts | 4.80 | 25:00 | 05:12 | 11.52 | |||
21.60 | |||||||||
03/12/11 | Pietiek slinkot |
Viestarts | 10.50 | 1:09:54 | 142 | 06:39 | 9.01 | ir | |
10.50 | |||||||||
15/10/11 | Siguldas pusmaratons |
Viestarts | 21.10 | 1:35:14 | 04:30 | 13.29 | ir | ||
14/10/11 | Pirms sacensībām |
Viestarts | 4.63 | 31:00 | 138 | 06:41 | 8.96 | ir | |
12/10/11 | Pirms hokeja |
Viestarts | 6.81 | 34:26 | 164 | 05:03 | 11.87 | ir | |
32.54 | |||||||||
08/10/11 | Rīgas duatlons |
Viestarts | 28.40 | 1:17:28 | 02:43 | 22.00 | ir | ||
04/10/11 | Fartleks |
Viestarts | 10.34 | 59:19 | 05:44 | 10.46 | ir | ||
38.74 | |||||||||
02/10/11 | Garais trenniņš |
Viestarts | 25.70 | 2:52:59 | 137 | 06:43 | 8.91 | ir | |
29/09/11 | 8x200 |
Viestarts | 8.90 | 1:08:14 | 07:40 | 7.83 | ir | ||
28/09/11 | Vieglais skrējiens pirms hokeja |
Viestarts | 9.10 | 1:00:40 | 136 | 06:40 | 9.00 | ir | |
27/09/11 | Intervālu trenniņš |
Viestarts | 10.40 | 57:25 | 149 | 05:31 | 10.87 | ir | |
54.10 | |||||||||
25/09/11 | Garais trenniņš |
Viestarts | 27.05 | 3:10:42 | 137 | 07:02 | 8.51 | ir | |
23/09/11 | Velo |
Viestarts | 10.43 | 23:51 | 02:17 | 26.24 | |||
23/09/11 | Skrējiens pirms velo |
Viestarts | 4.96 | 24:10 | 04:52 | 12.31 | ir | ||
21/09/11 | Viegls skrējiens |
Viestarts | 8.30 | 51:26 | 06:11 | 9.68 | ir | ||
50.74 | |||||||||
18/09/11 | Valmieras maratons |
Viestarts | 21.10 | 1:40:04 | 04:44 | 12.65 | ir | ||
17/09/11 | Atpūta pirms Valmieras #2 |
Viestarts | 5.43 | 38:01 | 133 | 07:00 | 8.57 | ir | |
16/09/11 | Atpūta pirms valmieras #1 |
Viestarts | 5.05 | 34:00 | 133 | 06:43 | 8.91 | ir | |
15/09/11 | 10km temps |
Viestarts | 10.05 | 46:54 | 04:40 | 12.86 | ir | ||
14/09/11 | 10km atpūta |
Viestarts | 10.00 | 1:08:06 | 06:48 | 8.81 | ir | ||
51.63 | |||||||||
11/09/11 | 10km temps |
Viestarts | 10.08 | 49:35 | 04:55 | 12.20 | ir | ||
10.08 | |||||||||
28/08/11 | Nike Riga Run |
Viestarts | 10.00 | 47:01 | 04:42 | 12.76 | ir | ||
24/08/11 | Vidēji garš lēnais |
Viestarts | 8.50 | 1:00:26 | 07:06 | 8.44 | ir | ||
23/08/11 | Brīvais intervālu trenniņš |
Viestarts | 10.55 | 1:05:43 | 141 | 06:13 | 9.63 | ir | |
29.05 | |||||||||
12/08/11 | 50-100m sprinti |
Viestarts | 9.78 | 1:04:34 | 06:36 | 9.09 | ir | ||
10/08/11 | 12km lēnais |
Viestarts | 12.10 | 1:38:47 | 08:09 | 7.35 | ir | ||
21.88 | |||||||||
02/08/11 | Kāpinājums |
Viestarts | 11.54 | 1:00:45 | 05:15 | 11.40 | ir | ||
11.54 | |||||||||
26/07/11 | 11. Valmieas trenniņš |
Viestarts | 16.31 | 1:30:10 | 05:31 | 10.85 | ir | ||
25/07/11 | 10. Valmieras trenniņš |
Viestarts | 21.12 | 1:53:26 | 157 | 05:22 | 11.17 | ir | |
37.43 | |||||||||
23/07/11 | 9. Valmieras trenniņš |
Viestarts | 13.07 | 1:16:22 | 05:50 | 10.27 | ir | ||
21/07/11 | Velobrauciens |
Viestarts | 10.90 | 26:46 | 02:27 | 24.43 | |||
20/07/11 | Velobrauciens |
Viestarts | 21.88 | 55:00 | 02:30 | 23.87 | |||
19/07/11 | 8. Valmieras trenniņš |
Viestarts | 12.03 | 1:00:28 | 157 | 05:01 | 11.94 | ir | |
57.88 | |||||||||
17/07/11 | Liepājas pusmaratons |
Viestarts | 21.10 | 1:42:47 | 179 | 04:52 | 12.32 | ir | |
14/07/11 | 7. Valmieras trenniņš |
Viestarts | 14.25 | 1:14:16 | 159 | 05:12 | 11.51 | ir | |
12/07/11 | 6. Valmieras trenniņš |
Viestarts | 21.54 | 1:59:57 | 05:34 | 10.77 | ir | ||
56.89 | |||||||||
05/07/11 | 5. Valmieras trenniņš |
Viestarts | 11.04 | 1:01:44 | 05:35 | 10.73 | ir | ||
11.04 | |||||||||
03/07/11 | 4. Valmieras trenniņš |
Viestarts | 20.01 | 2:03:03 | 06:08 | 9.76 | ir | ||
30/06/11 | 3. Valmieras trenniņš |
Viestarts | 10.03 | 56:53 | 05:40 | 10.58 | ir | ||
29/06/11 | 2. Valmieras Trenniņš |
Viestarts | 15.05 | 1:25:09 | 162 | 05:39 | 10.60 | ir | |
45.09 | |||||||||
26/06/11 | 1. Valmieras trenniņš |
Viestarts | 10.35 | 1:00:04 | 05:48 | 10.34 | ir | ||
10.35 | |||||||||
19/06/11 | Ventspils pusmaratons |
Viestarts | 21.10 | 1:41:35 | 179 | 04:48 | 12.46 | ir | |
18/06/11 | Trenniņš |
Viestarts | 5.45 | 31:43 | 05:49 | 10.31 | ir | ||
16/06/11 | Trenniņš |
Viestarts | 9.06 | 50:18 | 05:33 | 10.81 | ir | ||
35.61 | |||||||||
30/05/11 | Trenniņš |
Viestarts | 12.04 | 1:07:51 | 05:38 | 10.65 | ir | ||
12.04 | |||||||||
26/05/11 | Ventspils pirmais treniņš |
Viestarts | 12.87 | 1:09:35 | 153 | 05:24 | 11.10 | ||
12.87 | |||||||||
22/05/11 | Nordea Rīgas maratons |
Viestarts | 21.22 | 1:43:32 | 168 | 04:52 | 12.30 | ir | |
21/05/11 | Rīgas maratona 15. trenniņš |
Viestarts | 6.45 | 35:08 | 156 | 05:26 | 11.02 | ir | |
20/05/11 | Rīgas maratona 14. trenniņs |
Viestarts | 6.35 | 35:03 | 153 | 05:31 | 10.87 | ir | |
18/05/11 | Rīgas maratona 13. trenniņš |
Viestarts | 9.42 | 50:05 | 05:19 | 11.29 | ir | ||
43.44 | |||||||||
14/05/11 | Rīgas maratona 12. trenniņš |
Viestarts | 6.65 | 35:06 | 05:16 | 11.37 | |||
13/05/11 | Rīgas maratona 11. trenniņš |
Viestarts | 17.49 | 1:30:07 | 163 | 05:09 | 11.64 | ir | |
11/05/11 | Rīgas maratona 10. trenniņš |
Viestarts | 9.09 | 55:08 | 06:03 | 9.89 | |||
33.23 | |||||||||
02/05/11 | Rīgas maratona 9. trenniņš |
Viestarts | 17.30 | 1:33:03 | 05:22 | 11.16 | ir | ||
17.30 | |||||||||
30/04/11 | Rīgas maratona 8. trenniņš |
Viestarts | 10.51 | 1:00:07 | 155 | 05:43 | 10.49 | ir | |
28/04/11 | Rīgas maratona 7. trenniņš |
Viestarts | 16.06 | 1:30:04 | 149 | 05:36 | 10.70 | ir | |
25/04/11 | Rīgas maratona 6. trenniņš |
Viestarts | 17.25 | 1:50:17 | 06:23 | 9.38 | ir | ||
43.82 | |||||||||
23/04/11 | Rīgas maratona 5. trenniņš |
Viestarts | 10.20 | 1:00:40 | 05:56 | 10.09 | ir | ||
21/04/11 | Rīgas maratona 4. trenniņš |
Viestarts | 11.94 | 1:05:17 | 159 | 05:28 | 10.97 | ir | |
22.14 | |||||||||
17/04/11 | Rīgas maratona 3. trenniņš |
Viestarts | 13.79 | 1:30:07 | 06:32 | 9.18 | ir | ||
15/04/11 | Rīgas maratona 2. trenniņš |
Viestarts | 9.60 | 1:00:02 | 155 | 06:15 | 9.59 | ir | |
13/04/11 | Rīgas maratona 1. trenniņš |
Viestarts | 10.00 | 1:00:21 | 06:02 | 9.94 | ir | ||
33.39 | |||||||||
19/09/10 | Valmieras maratons |
Viestarts | 21.00 | 1:51:04 | 173 | 05:17 | 11.34 | ||
21.00 | |||||||||
12/09/10 | Nike Riga Run |
Viestarts | 10.00 | 46:17 | 04:37 | 12.96 | |||
06/09/10 | Treniņš |
Viestarts | 7.84 | 45:31 | 05:48 | 10.33 | |||
17.84 | |||||||||
27/08/10 | Treniņš |
Viestarts | 7.79 | 45:30 | 05:50 | 10.27 | |||
25/08/10 | Treniņš |
Viestarts | 9.38 | 54:31 | 05:48 | 10.32 | |||
17.17 | |||||||||
21/08/10 | Treniņš Ventspilī |
Viestarts | 18.11 | 1:49:00 | 06:01 | 9.97 | |||
20/08/10 | Treniņš |
Viestarts | 6.77 | 44:15 | 06:32 | 9.18 | |||
18/08/10 | Treniņš |
Viestarts | 9.85 | 56:35 | 05:44 | 10.44 | |||
34.73 | |||||||||
15/08/10 | Jūrmalas maratons |
Viestarts | 21.10 | 1:59:12 | 05:39 | 10.62 | |||
12/08/10 | Treniņš |
Viestarts | 5.35 | 33:09 | 06:11 | 9.68 | |||
26.45 |