Biedriem

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
30/05/17
skrejiens		 ricardo 7.00 36:50 05:15 11.40 ir
7.00
28/05/17
skrejiens		 ricardo 6.00 33:25 05:34 10.77 ir
24/05/17
skrejiens		 ricardo 6.00 31:57 05:19 11.27 ir
12.00
21/05/17
skrejiens		 ricardo 5.38 28:46 05:20 11.22 ir
19/05/17
skrejiens		 ricardo 6.30 35:18 05:36 10.71 ir
16/05/17
Magnēts Mežaparkā		 ricardo 5.17 1:03:15 12:14 4.90 ir
16.85
14/05/17
LRM 10km		 ricardo 10.00 50:42 05:04 11.83 ir
11/05/17
skrejiens		 ricardo 5.00 26:21 05:16 11.39 ir
15.00
06/05/17
skrejiens		 ricardo 5.00 27:55 05:35 10.75 ir
5.00
23/04/17
skrejiens		 ricardo 4.93 23:55 04:51 12.37 ir
4.93
03/01/16
pirmais 2016		 ricardo 8.00 41:20 05:10 11.61 ir
8.00
27/12/15
Jūrmalas foto orientēšanās		 ricardo 18.00 1:20:12 04:27 13.47 ir
18.00
13/12/15
skrejiens		 ricardo 10.00 49:59 04:59 12.00 ir
10/12/15
skrejiens		 ricardo 7.00 35:01 05:00 11.99
17.00
06/12/15
skrejiens		 ricardo 8.00 39:50 04:58 12.05 ir
01/12/15
skrejiens		 ricardo 6.50 33:54 05:12 11.50 ir
14.50
29/11/15
skrejiens		 ricardo 5.00 25:47 05:09 11.64 ir
25/11/15
skrejiens		 ricardo 6.00 29:47 04:57 12.09 ir
11.00
20/11/15
skrejiens		 ricardo 11.00 52:35 04:46 12.55 ir
16/11/15
skrejiens		 ricardo 10.00 54:21 05:26 11.04 ir
21.00
15/11/15
skrrejiens		 ricardo 10.00 50:52 05:05 11.80 ir
10.00
01/11/15
skrejiens		 ricardo 12.50 1:06:16 05:18 11.32 ir
12.50
25/10/15
Xtrail		 ricardo 18.30 1:25:16 04:39 12.88 ir
23/10/15
skrejiens		 ricardo 7.10 39:19 05:32 10.84 ir
21/10/15
skrejiens		 ricardo 8.60 41:39 04:50 12.39 ir
19/10/15
skrejiens		 ricardo 8.00 37:35 04:41 12.77 ir
42.00
18/10/15
skrejiens		 ricardo 10.00 59:03 05:54 10.16 ir
12/10/15
Kiras vārdadiena		 ricardo 7.00 37:44 05:23 11.13 ir
17.00
10/10/15
Siguldas pusmaratons		 ricardo 21.10 1:38:35 04:40 12.84 ir
10/10/15
iesild		 ricardo 1.50
22.60
04/10/15
SKM		 ricardo 35.00 4:20:00 07:25 8.08 ir
01/10/15
skrejiens		 ricardo 7.00 35:16 05:02 11.91 ir
42.00
27/09/15
stafete		 ricardo 2.50 09:24 03:45 15.96 ir
27/09/15
Jūrmalas skriešanas svētki		 ricardo 5.00 22:25 04:29 13.38 ir
27/09/15
iesild		 ricardo 4.00
27/09/15
pa Rīgu		 ricardo 9.30 45:05 04:50 12.38 ir
20.80
20/09/15
valmieras maratona 12km		 ricardo 12.20 51:49 189 04:14 14.13 ir
15/09/15
lēnītēm 		ricardo 8.00 45:50 150 05:43 10.47 ir
20.20
13/09/15
Viļņas maratona tempa turēšana		 ricardo 42.68 4:14:48 160 05:58 10.05 ir
08/09/15
skrejiens		 ricardo 12.50 1:07:11 152 05:22 11.16 ir
55.18
03/09/15
skrehiens		 ricardo 10.00 50:12 161 05:01 11.95 ir
10.00
30/08/15
skrejiens		 ricardo 33.70 2:58:28 163 05:17 11.33 ir
27/08/15
skrejiens		 ricardo 10.00 53:47 156 05:22 11.16 ir
43.70
22/08/15
Stirnu Buks		 ricardo 19.80 1:42:16 184 05:09 11.62 ir
21/08/15
skrejiens		 ricardo 4.50 18:56 170 04:12 14.26 ir
18/08/15
skrejiens		 ricardo 13.70 1:19:10 150 05:46 10.38 ir
38.00
16/08/15
skrejiens		 ricardo 13.40 1:12:32 150 05:24 11.08 ir
15/08/15
Jelgavas pusmaratons		 ricardo 21.30 1:36:35 190 04:32 13.23 ir
15/08/15
iesild.		 ricardo 2.00 ir
13/08/15
skrejiens		 ricardo 6.00 29:01 150 04:50 12.41 ir
11/08/15
vakars		 ricardo 14.30 1:18:29 160 05:29 10.93 ir
57.00
05/08/15
dzintaru apļi (pirts)		 ricardo 4.40 18:15 175 04:08 14.47 ir
05/08/15
iesild		 ricardo 2.00 10:00 141 05:00 12.00 ir
04/08/15
Skrejiens		 ricardo 11.50 1:04:40 140 05:37 10.67 ir
03/08/15
stadions		 ricardo 10.80 49:12 166 04:33 13.17 ir
28.70
02/08/15
atslodzītei		 ricardo 14.00 1:10:56 158 05:04 11.84 ir
01/08/15
Aquathon šķeršļu skrējiens. 2 vieta kopvērtējumā		 ricardo 8.00 45:07 05:38 10.64
30/07/15
skrejiens		 ricardo 6.00 28:43 153 04:47 12.54 ir
28.00
25/07/15
Stirnu buks		 ricardo 20.30 1:41:02 182 04:58 12.06 ir
23/07/15
skrejiens		 ricardo 6.50 34:07 05:14 11.43 ir
22/07/15
skrejiens		 ricardo 10.50 52:22 04:59 12.03 ir
37.30
13/07/15
izkustinaj kajas		 ricardo 14.00 1:22:26 143 05:53 10.19 ir
14.00
12/07/15
Jelgavas pusmaratons		 ricardo 21.27 1:31:56 179 04:19 13.88 ir
09/07/15
vakars		 ricardo 7.00 40:36 140 05:48 10.34 ir
08/07/15
Dzintaru appli		 ricardo 4.40 18:10 185 04:07 14.53 ir
07/07/15
pa kāpām		 ricardo 11.00 56:29 171 05:08 11.68 ir
06/07/15
sutigais		 ricardo 7.40 37:51 166 05:06 11.73 ir
51.07
04/07/15
skrejiens		 ricardo 6.30 30:51 04:53 12.25 ir
29/06/15
skrejiens		 ricardo 5.00 26:11 159 05:14 11.46 ir
11.30
28/06/15
Zebrus ezera stirnu buks		 ricardo 19.40 1:42:22 187 05:16 11.37 ir
27/06/15
rita rosme		 ricardo 7.00 35:16 164 05:02 11.91 ir
23/06/15
Jānis un Jānītis		 ricardo 6.00 25:26 192 04:14 14.15 ir
32.40
21/06/15
TT Ventspilī		 ricardo 21.35 1:50:50 05:11 11.56 ir
18/06/15
skrejiens		 ricardo 13.00 1:05:46 169 05:03 11.86 ir
34.35
10/06/15
skrejiens		 ricardo 7.00 37:04 162 05:17 11.33 ir
7.00
03/06/15
dzintaru apli		 ricardo 4.40 18:19 192 04:09 14.41 ir
03/06/15
iesild		 ricardo 2.20 11:17 166 05:07 11.70 ir
02/06/15
skrejiens		 ricardo 7.10 32:55 172 04:38 12.94 ir
13.70
30/05/15
Stirnu Buks		 ricardo 22.00 2:09:23 180 05:52 10.20 ir
28/05/15
skrejiens		 ricardo 10.00 52:46 170 05:16 11.37 ir
26/05/15
skrejiens		 ricardo 6.00 32:45 167 05:27 10.99 ir
25/05/15
skrejiens		 ricardo 5.00 26:02 163 05:12 11.52 ir
43.00
17/05/15
Lattelecom Rīgas maratons		 ricardo 21.30 1:36:17 183 04:31 13.27 ir
16/05/15
skrejiens		 ricardo 5.30 25:25 163 04:47 12.51 ir
14/05/15
skrejiens		 ricardo 10.00 48:23 04:50 12.40 ir
36.60
10/05/15
pa Austriju		 ricardo 10.00 50:00 05:00 12.00 ir
10.00
30/04/15
skrejiens		 ricardo 8.00 44:05 05:30 10.89 ir
8.00
26/04/15
Biķernieku pusmaratons		 ricardo 21.36 1:39:47 04:40 12.84
26/04/15
iesild. atsild		 ricardo 3.00 17:00 05:40 10.59 ir
23/04/15
Skrējiens		 ricardo 7.10 34:48 04:54 12.24 ir
21/04/15
pa saulīti		 ricardo 10.00 49:11 04:55 12.20 ir
41.46
19/04/15
skrejiens		 ricardo 8.00 39:28 04:56 12.16 ir
18/04/15
skrejiens		 ricardo 13.00 1:19:19 06:06 9.83 ir
17/04/15
skrejiens		 ricardo 9.00 46:23 05:09 11.64 ir
30.00
09/04/15
lens skrejiens		 ricardo 9.00 51:02 05:40 10.58 ir
08/04/15
Dzintaru apļi 1. kārta		 ricardo 4.40 19:04 04:20 13.85 ir
08/04/15
iesild, atsild		 ricardo 3.00 ir
06/04/15
skrejiens		 ricardo 10.10 54:12 05:21 11.18 ir
26.50
28/03/15
skrejiens		 ricardo 7.30 43:11 05:54 10.14 ir
24/03/15
skrejiens		 ricardo 10.00 55:50 05:35 10.75 ir
17.30
20/03/15
saules aptumsums		 ricardo 10.00 52:09 05:12 11.51 ir
18/03/15
skrejiens		 ricardo 7.00 38:02 05:26 11.04 ir
17.00
13/03/15
skrejiens		 ricardo 10.00 51:48 05:10 11.58 ir
10.00
08/03/15
pēc tulpēm		 ricardo 12.00 1:00:13 05:01 11.96 ir
07/03/15
slinks skrejiens ar Kiru		 ricardo 5.30 28:23 05:21 11.20 ir
03/03/15
skrejiens		 ricardo 10.00 51:12 05:07 11.72 ir
27.30
25/02/15
ar Kiru		 ricardo 7.00 40:36 05:48 10.34 ir
23/02/15
mazliet		 ricardo 8.00 40:12 05:01 11.94 ir
15.00
21/02/15
iesild, atsild		 ricardo 3.00 ir
21/02/15
Jūrmalas skriešanas svētki		 ricardo 5.00 20:43 04:08 14.48 ir
20/02/15
Jūra		 ricardo 7.00 35:05 05:00 11.97 ir
16/02/15
līdz pastam pa slidotavu		 ricardo 10.00 52:03 05:12 11.53 ir
25.00
13/02/15
mierigais		 ricardo 11.00 1:01:13 05:33 10.78 ir
11.00
08/02/15
lidz jurai		 ricardo 7.00 37:21 05:20 11.24 ir
06/02/15
skrejiens		 ricardo 10.00 53:12 05:19 11.28 ir
17.00
24/01/15
Sestdienas lēnais		 ricardo 13.00 1:19:23 06:06 9.83 ir
22/01/15
Līdz pastam		 ricardo 9.00 47:15 05:15 11.43 ir
20/01/15
izsmērējos pa ledu		 ricardo 7.00 38:23 05:29 10.94 ir
29.00
16/01/15
pa ledu ar Kiru		 ricardo 10.00 58:02 05:48 10.34 ir
12/01/15
līdz jūrai		 ricardo 7.50 37:37 05:00 11.96 ir
17.50
01/01/15
ļoti īss, slidens skrējiens		 ricardo 3.00 20:00 06:40 9.00
3.00
17/12/14
Lidz jurai		 ricardo 7.00 35:04 05:00 11.98 ir
7.00
09/12/14
lēnais		 ricardo 11.00 1:01:29 05:35 10.73 ir
08/12/14
ar Kiru		 ricardo 4.00 22:14 05:33 10.79
15.00
05/12/14
atsāku skriet		 ricardo 6.00 32:15 05:22 11.16 ir
6.00
16/11/14
skrejiens		 ricardo 7.50 37:53 05:03 11.88 ir
13/11/14
Īsais		 ricardo 5.10 26:15 05:08 11.66 ir
12.60
08/11/14
izskrēju		 ricardo 10.00 49:41 04:58 12.08 ir
10.00
01/11/14
tumsa		 ricardo 17.00 1:38:01 05:45 10.41 ir
30/10/14
skrejiens		 ricardo 10.00 53:10 05:19 11.29 ir
27.00
26/10/14
izlociju kājas		 ricardo 10.20 1:00:43 05:57 10.08 ir
25/10/14
SKM (Izstājos)		 ricardo 20.00 2:30:00 07:30 8.00 ir
22/10/14
-3		 ricardo 11.00 1:05:01 05:54 10.15 ir
21/10/14
Lēnais pa tumsu		 ricardo 11.30 1:04:08 05:40 10.57 ir
52.50
19/10/14
Ozolnieku pusmaratons (Man 10. pusmaratons šosezon) )		 ricardo 21.10 1:32:58 04:24 13.62 ir
19/10/14
iesild. atsild.		 ricardo 4.00 22:00 05:30 10.91 ir
18/10/14
Piemājas mežs		 ricardo 5.30 27:27 05:10 11.58 ir
16/10/14
skrejiens		 ricardo 14.00 1:13:07 05:13 11.49 ir
44.40
12/10/14
izmēģināju nūjas		 ricardo 10.00 56:18 05:37 10.66 ir
11/10/14
Siguldas pusīte		 ricardo 21.10 1:32:04 04:21 13.75 ir
10/10/14
Tizlums		 ricardo 5.00 28:00 05:36 10.71 ir
07/10/14
Pa vēju		 ricardo 10.00 52:27 05:14 11.44 ir
46.10
04/10/14
Ķemeru parks		 ricardo 30.00 3:00:15 06:00 9.99 ir
02/10/14
mierīgs		 ricardo 10.00 56:06 05:36 10.70 ir
40.00
28/09/14
Jūrmalas stafetes posms 		 ricardo 2.50 09:18 03:43 16.13 ir
28/09/14
Jūrmalas 5km pa pludmali un vēju		 ricardo 5.00 19:44 03:56 15.20 ir
28/09/14
Iesild. atsild. + vakardienas vakara 2.5km		 ricardo 7.50 ir
26/09/14
Par spartiešiem		 ricardo 10.00 55:27 05:32 10.82 ir
24/09/14
intervāli		 ricardo 7.10 34:30 04:51 12.35 ir
32.10
21/09/14
Valmieras pusīte		 ricardo 21.10 1:32:44 04:23 13.65 ir
18/09/14
intervāli		 ricardo 8.00 40:00 05:00 12.00 ir
17/09/14
lēnais		 ricardo 9.00 50:13 05:34 10.75 ir
38.10
14/09/14
TT NRR		 ricardo 10.00 49:56 04:59 12.02 ir
14/09/14
iesild. atsild		 ricardo 3.00 ir
13/09/14
Mierīgais		 ricardo 12.50 1:08:17 05:27 10.98 ir
08/09/14
Pēc kruasāniem		 ricardo 13.50 1:10:41 05:14 11.46 ir
39.00
06/09/14
Jūrmalas pusmaratona 10.5km		 ricardo 10.50 43:54 04:10 14.35 ir
03/09/14
Dzintaru apļu pēdējais posms + iesild.		 ricardo 4.70 20:30 04:21 13.76 ir
01/09/14
lēnais		 ricardo 14.00 1:15:27 05:23 11.13 ir
29.20
29/08/14
Par Džesperu		 ricardo 20.00 1:50:00 05:30 10.91 ir
28/08/14
jūra, viļņi		 ricardo 9.00 46:49 05:12 11.53 ir
25/08/14
paspēlējos ar viļņiem		 ricardo 9.30 55:30 05:58 10.05 ir
38.30
23/08/14
Āžu kalna stirnu buks		 ricardo 25.00 2:29:48 05:59 10.01 ir
23/08/14
iesild.		 ricardo 3.00 ir
19/08/14
visa veida segums		 ricardo 14.00 1:15:07 05:21 11.18 ir
42.00
17/08/14
Ozolnieki		 ricardo 10.00 42:06 04:12 14.25 ir
17/08/14
iesild.		 ricardo 3.00 ir
15/08/14
10		 ricardo 10.20 50:26 04:56 12.13 ir
13/08/14
stadions		 ricardo 9.20 38:23 04:10 14.38 ir
12/08/14
stadions		 ricardo 5.00 22:48 04:33 13.16 ir
11/08/14
stadions		 ricardo 7.20 34:26 04:46 12.55 ir
44.60
09/08/14
Kuldīgas pusmaratons		 ricardo 21.10 1:38:16 04:39 12.88 ir
06/08/14
iesild		 ricardo 3.00 ir
06/08/14
Dzintara apļi		 ricardo 4.40 18:00 04:05 14.67 ir
05/08/14
vakara skējiens		 ricardo 7.20 38:58 05:24 11.09 ir
35.70
03/08/14
skrējiens, pastaiga		 ricardo 15.00 1:50:00 07:20 8.18 ir
15.00
25/07/14
sutigs		 ricardo 11.00 58:21 05:18 11.31 ir
22/07/14
pa baso 		ricardo 5.00 29:47 05:57 10.07
21/07/14
skrējiens		 ricardo 9.00 47:06 05:14 11.46 ir
25.00
19/07/14
kamēr neēsmu positivusā		 ricardo 10.00 53:25 05:20 11.23 ir
10.00
12/07/14
WC pusīte Jelgavā		 ricardo 21.10 1:40:07 04:44 12.65 ir
10/07/14
intervāli 		ricardo 7.00 35:59 05:08 11.67 ir
09/07/14
iesild.		 ricardo 3.00 16:53 05:37 10.66 ir
09/07/14
dzintara apļi		 ricardo 4.40 17:43 04:01 14.90 ir
08/07/14
Uz pannas		 ricardo 11.70 1:01:21 05:14 11.44 ir
47.20
05/07/14
TT Liepājas pusmaratonā 		 ricardo 21.10 1:49:20 05:10 11.58 ir
03/07/14
skrējiens		 ricardo 14.00 1:16:21 05:27 11.00 ir
01/07/14
piespiedu sevi iziet noskriet no rīta.		 ricardo 5.00 26:27 05:17 11.34 ir
40.10
27/06/14
līdz pastam		 ricardo 14.00 1:11:16 05:05 11.79 ir
14.00
22/06/14
Ozolnieku 10km		 ricardo 10.00 41:04 04:06 14.61 ir
22/06/14
iesild. atsild		 ricardo 3.40 18:00 05:17 11.33 ir
18/06/14
skrejiens + vingrinajumi		 ricardo 8.10 41:15 05:05 11.78 ir
21.50
15/06/14
TT Ventspilē		 ricardo 21.10 1:39:55 04:44 12.67 ir
13/06/14
lidz pastam		 ricardo 9.00 45:54 05:06 11.76 ir
12/06/14
NRR		 ricardo 8.20 40:58 04:59 12.01 ir
09/06/14
vingrinajumi		 ricardo 6.20 34:04 05:29 10.92 ir
44.50
08/06/14
Sutigs		 ricardo 13.00 1:07:32 05:11 11.55 ir
06/06/14
skrejiens		 ricardo 10.00 53:20 05:20 11.25 ir
05/06/14
skrejiens		 ricardo 6.30 33:58 05:23 11.13 ir
04/06/14
Dzintara apli		 ricardo 4.40 17:43 04:01 14.90 ir
04/06/14
iesild, atsild		 ricardo 5.60 28:48 05:08 11.67 ir
02/06/14
Mierīgs		 ricardo 5.00 26:40 05:20 11.25 ir
44.30
01/06/14
skrējiens		 ricardo 10.20 53:58 05:17 11.34 ir
30/05/14
mierīgs		 ricardo 13.00 1:13:00 05:36 10.68 ir
29/05/14
skrējijens		 ricardo 10.50 56:28 05:22 11.16 ir
26/05/14
NRR koptrenins		 ricardo 13.20 1:12:05 05:27 10.99 ir
46.90
23/05/14
+30, pļunčāšanās sezona arī atklāta		 ricardo 11.10 1:03:55 05:45 10.42 ir
22/05/14
NRR koptrenins		 ricardo 5.00 29:02 05:48 10.33 ir
16.10
18/05/14
NRM 5km		 ricardo 5.00 32:04 06:24 9.36 ir
18/05/14
NRM 10km		 ricardo 10.00 50:27 05:02 11.89 ir
18/05/14
NRM 21km		 ricardo 21.10 1:35:28 04:31 13.26 ir
15/05/14
pedejais pusgarais		 ricardo 12.00 1:02:16 05:11 11.56 ir
13/05/14
NRR koptreniņš + vingrinājumi		 ricardo 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
13/05/14
NRR koptreniņš + skrejiens no vilciena		 ricardo 7.00 37:51 05:24 11.10 ir
60.10
08/05/14
NRR		 ricardo 5.40 28:05 05:12 11.54 ir
07/05/14
21g = 21km 		 ricardo 16.60 1:29:03 05:21 11.18 ir
07/05/14
Dzintara apļi		 ricardo 4.40 17:41 04:01 14.93 ir
26.40
04/05/14
Ozolnieku 10km		 ricardo 10.00 41:28 04:08 14.47 ir
04/05/14
iesild, atsild		 ricardo 3.00
03/05/14
knipucīts		 ricardo 8.20 43:22 05:17 11.35 ir
30/04/14
intervāli		 ricardo 8.00 39:00 04:52 12.31 ir
29/04/14
mierīgi		 ricardo 12.00 1:04:29 05:22 11.17 ir
41.20
27/04/14
Biķernieku pusmaratons		 ricardo 21.10 1:36:52 04:35 13.07 ir
25/04/14
Skrējiens		 ricardo 12.20 1:02:52 05:09 11.64 ir
23/04/14
SS koptreniņā		 ricardo 9.30 47:14 05:04 11.81 ir
21/04/14
skrejiens		 ricardo 12.20 1:02:43 05:08 11.67 ir
54.80
17/04/14
Šodien smagas kājas		 ricardo 10.10 52:03 05:09 11.64 ir
16/04/14
intervāli		 ricardo 7.20 36:15 05:02 11.92 ir
14/04/14
Saulains		 ricardo 11.20 57:36 05:08 11.67 ir
28.50
13/04/14
Mežs, purvs, attīrīšanas iekārtas		 ricardo 10.20 58:26 05:43 10.47 ir
10/04/14
skrejiens		 ricardo 10.20 53:09 05:12 11.51 ir
08/04/14
viegls skrejiens		 ricardo 8.10 43:02 05:18 11.29 ir
28.50
06/04/14
Rēzeknes pusmaratons		 ricardo 21.10 1:38:23 04:39 12.87 ir
06/04/14
Iesild. atsild		 ricardo 3.00 ir
04/04/14
pēc negulētām naktīm		 ricardo 10.00 51:45 05:10 11.59 ir
34.10
30/03/14
Ozolnieku pirmā kārta		 ricardo 10.00 42:46 04:16 14.03 ir
30/03/14
iesild. atsild		 ricardo 4.40 23:16 05:17 11.35 ir
29/03/14
skrejiens		 ricardo 5.00 26:52 164 05:22 11.17 ir
28/03/14
Pēc pāris negulētām mācību naktīm		 ricardo 10.40 52:20 05:01 11.92 ir
29.80
21/03/14
piektdiena		 ricardo 10.20 53:01 165 05:11 11.54 ir
10.20
16/03/14
nevarēju neizskriet		 ricardo 7.00 37:42 153 05:23 11.14 ir
14/03/14
Ar riteni 18km, Pārāk labs laiks + 13km srkējiens		 ricardo 13.00 1:04:53 158 04:59 12.02 ir
12/03/14
SS koptreniņš		 ricardo 7.00 35:20 160 05:02 11.89 ir
11/03/14
saulains		 ricardo 10.00 53:45 153 05:22 11.16 ir
37.00
07/03/14
viegls skrejiens		 ricardo 10.00 56:20 160 05:38 10.65 ir
05/03/14
Paskrejiens		 ricardo 7.20 38:28 05:20 11.23 ir
17.20
01/03/14
Iepazīsti piemājas mežu no jauna		 ricardo 10.30 53:27 05:11 11.56 ir
26/02/14
Mežs, kāpas, jūra		 ricardo 17.30 1:35:00 05:29 10.93 ir
27.60
22/02/14
Pēc kruasāniem		 ricardo 11.20 56:47 160 05:04 11.83 ir
21/02/14
pa Slokas papīrfabriku 		ricardo 8.00 1:41:56 12:44 4.71
19.20
15/02/14
Mežs, kāpas		 ricardo 10.12 53:27 05:16 11.36 ir
12/02/14
12.		 ricardo 7.20 38:53 165 05:24 11.11 ir
11/02/14
atpakal ierinda		 ricardo 7.00 38:02 165 05:26 11.04 ir
24.32
15/01/14
skrejiens		 ricardo 13.20 1:10:23 05:19 11.25 ir
13.20
08/01/14
tresdiena		 ricardo 12.50 1:03:59 165 05:07 11.72 ir
07/01/14
beidzot iesāku 2014 gadu		 ricardo 7.50 37:40 165 05:01 11.95 ir
20.00
28/12/13
no darba, klibodams		 ricardo 3.50 19:02 05:26 11.03 ir
3.50
20/12/13
brivdiena		 ricardo 10.30 51:27 155 04:59 12.01 ir
20/12/13
no darba		 ricardo 5.00 25:03 05:00 11.98 ir
15.30
14/12/13
pec darba		 ricardo 6.00 28:48 04:48 12.50 ir
09/12/13
Lente, trenežieri, pirts, baseins		 ricardo 5.00 25:00 05:00 12.00 ir
11.00
08/12/13
Ozolnieku ziemas skrejiens		 ricardo 15.00 1:07:07 188 04:28 13.41 ir
08/12/13
iesild.		 ricardo 1.50 ir
07/12/13
no darba		 ricardo 5.00 24:35 160 04:55 12.20 ir
05/12/13
skrejiens		 ricardo 8.50 41:50 158 04:55 12.19 ir
03/12/13
brivdiena		 ricardo 10.50 52:41 154 05:01 11.96 ir
40.50
01/12/13
Pirms vētras paspēlējos ar viļņiem.		 ricardo 9.50 46:51 159 04:55 12.17 ir
30/11/13
no darba		 ricardo 5.00 23:42 04:44 12.66 ir
28/11/13
pa vējam + zāle		 ricardo 8.00 39:12 160 04:54 12.24 ir
26/11/13
-2		 ricardo 8.00 38:12 163 04:46 12.57 ir
30.50
23/11/13
pelēks klusums		 ricardo 11.50 56:12 155 04:53 12.28 ir
22/11/13
skrejiens		 ricardo 10.00 47:39 161 04:45 12.59 ir
21/11/13
paskrejiens		 ricardo 8.00 36:13 04:31 13.25
29.50
10/11/13
pec darba		 ricardo 9.00
9.00
02/11/13
02.11.13		 ricardo 15.00 1:11:59 156 04:47 12.50 ir
31/10/13
brivs		 ricardo 8.00 39:25 160 04:55 12.18 ir
23.00
26/10/13
SKM (īsais)		 ricardo 14.00 1:26:56 185 06:12 9.66 ir
26/10/13
iesild.		 ricardo 2.00
23/10/13
23.10		 ricardo 3.00 14:19 04:46 12.57 ir
23/10/13
uz kājiņām, bez laika		 ricardo 4.00
23.00
20/10/13
brivs		 ricardo 15.00 1:12:35 147 04:50 12.40 ir
17/10/13
brivdiena		 ricardo 11.30 57:05 150 05:03 11.88 ir
16/10/13
no darba		 ricardo 3.00 14:59 133 04:59 12.01 ir
29.30
13/10/13
Atklāju piemājas mežu no jauna		 ricardo 6.00 33:07 125 05:31 10.87 ir
12/10/13
Siguldas pusmaratons		 ricardo 21.10 1:36:15 181 04:33 13.15 ir
12/10/13
iesild. atsild		 ricardo 2.00 ir
10/10/13
Pec darba 		ricardo 3.00 14:01 04:40 12.84 ir
09/10/13
nakts		 ricardo 3.00 13:48 04:36 13.04 ir
08/10/13
vakars		 ricardo 11.50 55:05 155 04:47 12.53 ir
46.60
06/10/13
no darba		 ricardo 3.00 15:34 142 05:11 11.56 ir
05/10/13
darbs - mikrins - skrejiens uz majam		 ricardo 3.00 15:54 141 05:18 11.32 ir
04/10/13
brivdiena		 ricardo 15.80 1:18:16 153 04:57 12.11 ir
01/10/13
pačunčināju pēc slimošanas		 ricardo 7.00 35:17 157 05:02 11.90 ir
28.80
26/09/13
Veselība iekšā, slimība ārā.		 ricardo 3.50 21:00 128 06:00 10.00 ir
3.50
22/09/13
Ozolnieku novada 5km čempionāts (PB 3.vieta grupā. 15. kopv.)		 ricardo 5.00 18:48 183 03:45 15.96 ir
22/09/13
iesild. atsild		 ricardo 4.40
21/09/13
Jūrmalas pusmaratona 5km (9.v. grupā)		 ricardo 5.00 20:57 186 04:11 14.32 ir
21/09/13
Jūrmalas pusmaratona 10km (15.v kopv. 3v. grupā)		 ricardo 10.50 43:27 190 04:08 14.50 ir
21/09/13
iesild.		 ricardo 2.00
20/09/13
Stadions		 ricardo 7.00 ir
19/09/13
Stadions		 ricardo 7.00 ir
17/09/13
otrdiena		 ricardo 7.00 32:45 162 04:40 12.82 ir
47.90
15/09/13
Valmieras pusīte (PB)		 ricardo 21.10 1:31:20 185 04:19 13.86 ir
15/09/13
iesild. atsild.		 ricardo 2.00
13/09/13
neveiksmīgi pa stadionu		 ricardo 2.20 ir
13/09/13
Labdien!		 ricardo 12.50 1:03:02 153 05:02 11.90 ir
11/09/13
Stadions 		ricardo 6.00
09/09/13
Garlaicīgais skrējiens pa stadionu		 ricardo 5.20 27:13 140 05:14 11.46 ir
49.00
08/09/13
SEB Tallinas maratons		 ricardo 21.10 1:36:23 183 04:34 13.14 ir
08/09/13
iesild. atsild. 		ricardo 2.00
06/09/13
miers		 ricardo 5.10 27:17 142 05:20 11.22 ir
05/09/13
Intervali		 ricardo 8.00 37:07 160 04:38 12.93 ir
04/09/13
Dzintaru apļi fināls.		 ricardo 4.40 17:53 190 04:03 14.76 ir
04/09/13
iesild, atsild		 ricardo 3.00 ir
03/09/13
03.09		 ricardo 7.00 35:02 158 05:00 11.99 ir
50.60
01/09/13
Mikro riksītis		 ricardo 2.50 14:00 05:36 10.71 ir
31/08/13
Mežs		 ricardo 7.00 34:38 155 04:56 12.13 ir
31/08/13
velo		 ricardo 15.00 33:12 02:12 27.11
30/08/13
Par godu UTMB - kāpas		 ricardo 14.50 1:10:02 165 04:49 12.42 ir
29/08/13
ceturtdiena ar intervāliem		 ricardo 14.00 1:07:21 170 04:48 12.47 ir
28/08/13
Mežs, kāpas		 ricardo 14.00 1:08:22 160 04:53 12.29 ir
27/08/13
Stadions		 ricardo 6.50
73.50
25/08/13
asfalts, grants, kāpas		 ricardo 10.00 53:13 154 05:19 11.27 ir
23/08/13
Velo		 ricardo 100.00 4:54:18 02:56 20.39
23/08/13
Pēc 100km riteņbraukšanas, skrējiens pa kāpām		 ricardo 7.00 ir
21/08/13
kāpinājumi pa kāpām		 ricardo 8.00 36:08 156 04:31 13.28 ir
125.00
18/08/13
NRR stafetes posms		 ricardo 2.50 09:33 03:49 15.71 ir
18/08/13
NRR 10km		 ricardo 10.00 42:46 189 04:16 14.03 ir
18/08/13
iesild.		 ricardo 2.50
16/08/13
Stadions		 ricardo 6.00 ir
15/08/13
Skrējiens apkārt latvijai		 ricardo 14.00 1:08:59 140 04:55 12.18 ir
14/08/13
Stadions.		 ricardo 7.00
42.00
11/08/13
Ozolnieku 10km pēdējais posms		 ricardo 10.00 40:48 183 04:04 14.71 ir
11/08/13
iesild. atsild.		 ricardo 3.00 ir
10/08/13
Kuldīgas pusmaratons		 ricardo 21.10 1:35:14 180 04:30 13.29 ir
10/08/13
iesild.atsild		 ricardo 1.50
09/08/13
Stadions		 ricardo 3.50
07/08/13
Dzintara apļi		 ricardo 4.40 17:32 189 03:59 15.06 ir
07/08/13
iesild, atsild		 ricardo 2.00 ir
06/08/13
vakars		 ricardo 4.70 19:22 169 04:07 14.56 ir
05/08/13
skrejiens		 ricardo 10.00 46:22 04:38 12.94 ir
60.20
31/07/13
Izskrēju ārpus stadiona		 ricardo 5.00 22:30 174 04:30 13.33 ir
31/07/13
Stadions		 ricardo 3.00
29/07/13
Stadions.		 ricardo 6.00 ir
14.00
28/07/13
Karsts		 ricardo 8.00 39:41 168 04:57 12.10 ir
26/07/13
Fiziskais stadionā		 ricardo 8.00 ir
24/07/13
iesild, atsild + treniņš (Stadionā)		 ricardo 14.00
30.00
11/07/13
20km velo - skriešana - pelde		 ricardo 3.20 15:14 04:45 12.60 ir
10/07/13
Dzintaru apļi.		 ricardo 4.40 18:00 187 04:05 14.67 ir
10/07/13
iesild. atsild.		 ricardo 2.50 ir
08/07/13
mierīgi		 ricardo 3.00 15:56 135 05:18 11.30 ir
13.10
06/07/13
15. Bruņurupuča skrējiens.		 ricardo 6.50 27:09 188 04:10 14.36 ir
06/07/13
iesild.		 ricardo 2.00
05/07/13
piektdiena		 ricardo 9.00 43:29 147 04:49 12.42 ir
04/07/13
skrejiens-pelde-skrejiens		 ricardo 8.00 40:54 161 05:06 11.74 ir
01/07/13
Pirmdiena		 ricardo 11.20 55:03 158 04:54 12.21 ir
36.70
29/06/13
Pamociju sevi pa kāpām.		 ricardo 11.00 51:45 170 04:42 12.75 ir
25/06/13
pēc svētku skrējiens		 ricardo 11.30 56:05 04:57 12.09 ir
22.30
22/06/13
iesild. atsild.		 ricardo 5.00 ir
22/06/13
Ventspils pusmaratons		 ricardo 21.10 1:41:42 186 04:49 12.45 ir
20/06/13
Sutīgs		 ricardo 13.80 1:08:05 153 04:56 12.16 ir
18/06/13
vakars		 ricardo 9.50 47:22 145 04:59 12.03 ir
17/06/13
Šodien Artūri, daudz nesanāca paskriet.		 ricardo 4.00 20:00 155 05:00 12.00 ir
53.40
15/06/13
ar kāpinājumiem		 ricardo 7.00 31:32 148 04:30 13.32 ir
13/06/13
1km uz upi - 500m pelde - 1km uz mājām		 ricardo 2.00 12:13 06:06 9.82 ir
12/06/13
Vakars		 ricardo 13.50 1:08:19 152 05:03 11.86 ir
12/06/13
No rīta		 ricardo 6.50 30:21 159 04:40 12.85 ir
10/06/13
skriesana - peldēšana - skriešana		 ricardo 8.00 45:20 137 05:40 10.59 ir
37.00
09/06/13
Ozolnieku 10km		 ricardo 10.00 42:25 180 04:14 14.15 ir
09/06/13
iesild. atsild.		 ricardo 3.50 ir
07/06/13
mierīgi		 ricardo 8.00 43:13 139 05:24 11.11 ir
06/06/13
9km - papeldēju upē - 1km uz mājām		 ricardo 10.00 49:38 143 04:57 12.09 ir
05/06/13
Dzintara apļi		 ricardo 4.40 18:36 180 04:13 14.19 ir
05/06/13
iesild. atsild. 		ricardo 6.50 ir
42.40
02/06/13
no Rigas velomaratona		 ricardo 3.00
01/06/13
No velēšanu iecirkņa		 ricardo 7.00 33:54 165 04:50 12.39 ir
31/05/13
Studiju darbs nodots		 ricardo 10.00 49:22 160 04:56 12.15 ir
20.00
24/05/13
Fiziskais nabags		 ricardo 11.70 1:06:15 136 05:39 10.60 ir
20/05/13
izlociju kājas 		ricardo 2.50 14:59 05:59 10.01
14.20
19/05/13
Nordea Rīgas maratons		 ricardo 42.20 4:14:35 175 06:01 9.95 ir
19/05/13
iesild.		 ricardo 2.00 ir
18/05/13
Pēdējais pirms NRM		 ricardo 4.50 23:08 150 05:08 11.67 ir
16/05/13
priekšpēdējais skrējiens pirms NRM		 ricardo 6.50 33:58 158 05:13 11.48 ir
14/05/13
pa mežu		 ricardo 5.50 29:26 162 05:21 11.21 ir
60.70
12/05/13
Vēl 7 dienas		 ricardo 13.00 1:08:18 161 05:15 11.42 ir
10/05/13
skrējiens		 ricardo 5.00 26:18 141 05:15 11.41 ir
06/05/13
Pirms NRM garais		 ricardo 34.00 3:04:08 150 05:24 11.08 ir
52.00
05/05/13
Ozolnieku 10km		 ricardo 10.00 45:27 171 04:32 13.20 ir
05/05/13
iesild, atsild.		 ricardo 3.00
04/05/13
Stipro skrējiens		 ricardo 9.00 2:23:27 15:56 3.76
01/05/13
Darbs padarīts, laiks nelielam riksītim		 ricardo 10.00 50:05 153 05:00 11.98 ir
29/04/13
Čunčināšana		 ricardo 7.00 45:18 138 06:28 9.27 ir
39.00
28/04/13
Biķernieku pusmaratons		 ricardo 21.10 1:43:09 182 04:53 12.27 ir
28/04/13
iesild. atsild. (aptuveni)		 ricardo 5.00
25/04/13
labs skrējiens, pēc smagas darbadienas.		 ricardo 10.00 48:25 155 04:50 12.39 ir
22/04/13
pirmdiena		 ricardo 7.00 35:46 155 05:06 11.74 ir
43.10
21/04/13
Svētdienas garais		 ricardo 24.00 1:58:13 156 04:55 12.18 ir
20/04/13
vejains		 ricardo 7.00 34:39 157 04:57 12.12 ir
19/04/13
piektdiena		 ricardo 7.00 31:29 169 04:29 13.34 ir
18/04/13
karsts		 ricardo 12.20 1:01:55 167 05:04 11.82 ir
50.20
13/04/13
sestdiena		 ricardo 11.00 55:39 156 05:03 11.86 ir
10/04/13
Dzintara apļi, pa kupenām un dubļiem		 ricardo 4.20 20:23 174 04:51 12.36 ir
10/04/13
iesild, atsild.		 ricardo 2.50 ir
10/04/13
Par Rīgu		 ricardo 8.00 38:02 168 04:45 12.62 ir
25.70
07/04/13
svētdiena		 ricardo 16.00 1:21:21 157 05:05 11.80 ir
05/04/13
pretīgs laiks		 ricardo 5.60 26:42 163 04:46 12.58 ir
03/04/13
trešdiena		 ricardo 12.00 1:01:34 162 05:07 11.69 ir
02/04/13
Skrējiens ar ekšenu		 ricardo 7.00 34:48 153 04:58 12.07 ir
01/04/13
Ozolnieku Ziemassvētku-Lieldienu skrējiens		 ricardo 10.30 48:58 182 04:45 12.62 ir
01/04/13
iesild. atsild.		 ricardo 3.00
53.90
27/03/13
pirmdiena		 ricardo 11.00 51:00 04:38 12.94 ir
25/03/13
Pirmdiena		 ricardo 7.00 33:42 166 04:48 12.46 ir
18.00
23/03/13
sestdiena		 ricardo 19.00 1:30:58 166 04:47 12.53 ir
22/03/13
piektdiena. Auksts		 ricardo 7.10 34:04 169 04:47 12.50 ir
20/03/13
trešdiena		 ricardo 10.00 49:09 171 04:54 12.21 ir
36.10
17/03/13
svētdiena		 ricardo 15.10 1:15:30 163 05:00 12.00 ir
16/03/13
sestdiena		 ricardo 7.00 34:18 162 04:54 12.24 ir
15/03/13
piektdiena - vakariņš		 ricardo 6.20 32:38 158 05:15 11.40 ir
14/03/13
ceturtdienas skrējiens		 ricardo 11.00 56:48 154 05:09 11.62 ir
11/03/13
Pirmdiena. Pavēss		 ricardo 10.00 47:54 166 04:47 12.53 ir
49.30
09/03/13
sestdiena		 ricardo 14.30 1:07:39 165 04:43 12.68
08/03/13
Sveiciens daiļajam dzimumam!		 ricardo 8.50 40:38 158 04:46 12.55
06/03/13
Saulaina trešdiena. temps		 ricardo 10.10 49:48 171 04:55 12.17
04/03/13
pirmdiena		 ricardo 8.00 36:38 168 04:34 13.10
40.90
03/03/13
svetdiena		 ricardo 7.00 35:53 166 05:07 11.70
02/03/13
saulaina sestdiena		 ricardo 13.40 1:07:31 165 05:02 11.91
27/02/13
Trešdiena, karsts		 ricardo 8.30 44:46 161 05:23 11.12
25/02/13
pirmdiena		 ricardo 7.00 33:33 160 04:47 12.52
35.70
24/02/13
svētdiena		 ricardo 11.00 57:49 159 05:15 11.42
23/02/13
sestdiena		 ricardo 7.00 37:26 157 05:20 11.22
20/02/13
trešdiena		 ricardo 8.00 40:12 166 05:01 11.94
18/02/13
Pirmdiena		 ricardo 7.00 35:57 169 05:08 11.68
33.00
17/02/13
svētdiena		 ricardo 5.50 27:32 161 05:00 11.99
16/02/13
sestdiena		 ricardo 10.00 53:22 167 05:20 11.24
13/02/13
+1		 ricardo 7.00 35:58 164 05:08 11.68
11/02/13
sen nebiju bijis uz vieglatlētikas treniņu		 ricardo 5.00 25:53 165 05:10 11.59
27.50
10/02/13
Sniedziņš		 ricardo 7.00 37:22 165 05:20 11.24
08/02/13
Slapjš		 ricardo 5.50 31:33 05:44 10.46
06/02/13
arlabunakti		 ricardo 3.50 20:05 166 05:44 10.46
16.00
25/01/13
pamazām		 ricardo 7.00 35:26 174 05:03 11.85
7.00
12/01/13
-15. Mīksts sniedziņš		 ricardo 5.30 29:56 159 05:38 10.62
5.30
28/12/12
Sāp vēl celis, pulss augsts, bet biju noilgojies pēc skriešanas.		 ricardo 7.10 39:13 169 05:31 10.86
7.10
07/12/12
rikstits pa sniegu		 ricardo 2.20 12:41 05:45 10.41
2.20
17/11/12
pēc ilgākās pauzes šogad		 ricardo 5.00 28:56 157 05:47 10.37
5.00
27/10/12
iesildīšanās		 ricardo 2.00
27/10/12
Siguldas kalni		 ricardo 14.00 1:42:00 185 07:17 8.24
24/10/12
Saudzīgi, solis pilnībā mainīts		 ricardo 6.00 29:50 162 04:58 12.07
23/10/12
Saudzīgi pāreju ziemas režīmā		 ricardo 5.10 26:22 162 05:10 11.61
27.10
17/10/12
mierīgi pa kāpām, beigās kaut kas ar celi notika.		 ricardo 11.50 59:29 171 05:10 11.60
11.50
13/10/12
Siguldas pusmaratons.		 ricardo 21.10 1:47:46 187 05:06 11.75
21.10
07/10/12
nedaudz apslimis		 ricardo 14.00 1:09:23 168 04:57 12.11
03/10/12
mierīgais skrējiens		 ricardo 5.00 23:49 147 04:45 12.60
19.00
30/09/12
slinks skrējiens		 ricardo 7.00 34:56 149 04:59 12.02
29/09/12
Again kāpas un mežs		 ricardo 12.00 59:09 156 04:55 12.17
28/09/12
nedaudz arī pa kāpām.		 ricardo 12.00 57:35 167 04:47 12.50
26/09/12
Pēc fiziski smagas darbadienas.		 ricardo 6.00 30:12 166 05:02 11.92
37.00
23/09/12
Ozolnieku piecīts		 ricardo 5.00 20:00 183 04:00 15.00
23/09/12
iesild. atsild.		 ricardo 4.40
22/09/12
iesild.		 ricardo 1.00
22/09/12
Jūrmalas desmitnieks		 ricardo 10.40 47:35 190 04:34 13.11
20/09/12
Vakars		 ricardo 7.00 32:57 04:42 12.75
19/09/12
pirms lietus 		ricardo 5.00 23:55 166 04:47 12.54
32.80
16/09/12
iesild. atsild.		 ricardo 2.00
16/09/12
Valmieras maratons (pusīte)		 ricardo 21.10 1:44:58 184 04:58 12.06
15/09/12
pirms Valmieras - mierīgi		 ricardo 5.00 26:43 05:20 11.23
14/09/12
sen nebiju tādu pildījis.		 ricardo 7.00 33:47 178 04:49 12.43
35.10
09/09/12
gaidot Siguldas kalnus (pa kāpām)		 ricardo 13.00 1:03:17 172 04:52 12.33
05/09/12
Dzintaru apļu noslēgums		 ricardo 4.40 19:10 196 04:21 13.77
05/09/12
iesildīšanās		 ricardo 1.00
05/09/12
diena		 ricardo 6.00 29:57 166 04:59 12.02
24.40
01/09/12
kāpas		 ricardo 10.50 51:23 163 04:53 12.26
31/08/12
vakars kāpās		 ricardo 10.00 49:21 170 04:56 12.16
30/08/12
Sekojot līdzi UTMB		 ricardo 7.00 33:44 172 04:49 12.45
27.50
26/08/12
Nike Riga Run stafete		 ricardo 2.50 09:42 200 03:52 15.46
26/08/12
iesild.		 ricardo 3.00
5.50
19/08/12
mežs - kāpas - jūra - asfalts		 ricardo 10.50 54:54 169 05:13 11.48
16/08/12
ātrāk tiku mājās 		ricardo 7.00 34:41 165 04:57 12.11
17.50
04/08/12
Kuldīgas pusmaratons		 ricardo 21.10 1:46:13 192 05:02 11.92
02/08/12
Sāku kustēties		 ricardo 10.00 56:00 169 05:36 10.71
31.10
15/07/12
Liepājas pusmaratons		 ricardo 21.10 1:46:18 187 05:02 11.91
15/07/12
iesildīšanās		 ricardo 2.00
14/07/12
ar suni pa mežu		 ricardo 2.00
12/07/12
nesanāca, kā gribēju		 ricardo 8.00 35:56 159 04:29 13.36
11/07/12
lēns vakars		 ricardo 7.00 39:31 150 05:38 10.63
40.10
07/07/12
30` Bruņurupuča skrējiens 		ricardo 6.50 29:26 198 04:31 13.25
07/07/12
iesildīšanās		 ricardo 1.50
04/07/12
Dzintara apļi 		ricardo 6.60 29:56 186 04:32 13.23
14.60
26/06/12
Pēc darba		 ricardo 6.00 28:40 163 04:46 12.56
6.00
24/06/12
improvizēts nakts skrējiens / soļošana		 ricardo 5.00
18/06/12
lēnais		 ricardo 10.60 52:56 154 04:59 12.02
15.60
16/06/12
Ventspils pusmaratons		 ricardo 21.10 1:43:38 179 04:54 12.22
16/06/12
iesild, atsild,		 ricardo 3.00
14/06/12
pa stadionu		 ricardo 3.00
13/06/12
ap un pa Aizkraukli		 ricardo 15.00 1:14:43 162 04:58 12.05
42.10
10/06/12
Ozolnieki		 ricardo 10.00 42:35 188 04:15 14.09
10/06/12
iesild. atsild.		 ricardo 2.00
09/06/12
karsts		 ricardo 7.00 33:06 164 04:43 12.69
07/06/12
Jaunie Asics GT-2170 / lēni, pulss - 157		 ricardo 10.00 50:06 157 05:00 11.98
06/06/12
Dzintara apļi		 ricardo 4.40 17:59 193 04:05 14.68
06/06/12
iesild.atsild.		 ricardo 3.00
04/06/12
Eksāmeni galā, slinkums pārvarēts, darbi padarīti.		 ricardo 10.00 46:25 171 04:38 12.93
46.40
27/05/12
world harmony run + vēll nedaudz		 ricardo 11.00
26/05/12
Apnika gaidīt autobusu		 ricardo 9.00 40:29 04:29 13.34
24/05/12
lēns skrējiens kopā ar sizdid		 ricardo 18.00 1:32:49 160 05:09 11.64
21/05/12
viegli, pirms negaisa		 ricardo 2.70 13:42 05:04 11.82
40.70
20/05/12
NRM pusmaratons		 ricardo 21.10 1:37:08 188 04:36 13.03
20/05/12
iesild		 ricardo 2.00
18/05/12
Pēdējais pirms NRM		 ricardo 5.00 24:54 161 04:58 12.05
15/05/12
Pēdējais pusgarais pirms NRM		 ricardo 10.00 47:34 166 04:45 12.61
38.10
13/05/12
labs tempa treniņš		 ricardo 10.00 40:59 04:05 14.64
11/05/12
iesildīšanās un atsildīšanās pirms 400m		 ricardo 5.00
09/05/12
Dzintara apļi		 ricardo 4.40 18:10 04:07 14.53
09/05/12
iesildīšanās. 		ricardo 2.20
21.60
04/05/12
Stipro skrējiens 4		 ricardo 7.00
01/05/12
izkustināju kājas		 ricardo 6.30 30:42 164 04:52 12.31
13.30
29/04/12
Rīgas pusmaratons		 ricardo 21.10 1:40:05 188 04:44 12.65
29/04/12
iesild. atsild.		 ricardo 2.00
27/04/12
Pēc Nike Riga Run aktivitātem skrējiens ar sizdid		 ricardo 5.00 25:20 05:04 11.84
26/04/12
Karsti		 ricardo 7.00 31:45 176 04:32 13.23
24/04/12
apkopoju vienā		 ricardo 15.00 1:14:35 161 04:58 12.07
50.10
22/04/12
Patīkami skriet pa lietu		 ricardo 14.00 1:06:46 165 04:46 12.58
21/04/12
Pēc talkas skrējiens		 ricardo 8.00 37:21 170 04:40 12.85
19/04/12
Skrējiens pa kāpām kopā ar sizdid		 ricardo 14.20 1:14:29 174 05:14 11.44
17/04/12
miegains skrējiens		 ricardo 7.00 34:02 168 04:51 12.34
43.20
15/04/12
Tik labi skrējās, bet beigās aizķeršanās, un plīst bota :(		 ricardo 7.00 31:17 175 04:28 13.43
14/04/12
asfalts, kāpas 		ricardo 14.20 1:08:58 173 04:51 12.35
12/04/12
intervāli un kalniņi		 ricardo 10.00 49:12 176 04:55 12.20
10/04/12
iesild. atsil		 ricardo 2.00
10/04/12
Dzintaru apļi 1. kārta		 ricardo 4.40 18:00 188 04:05 14.67
09/04/12
pēc Lieldienu gardi klātā galda		 ricardo 10.00 47:27 165 04:44 12.64
47.60
07/04/12
sestdiena		 ricardo 8.00 35:05 175 04:23 13.68
06/04/12
No rīta		 ricardo 15.00 1:13:01 175 04:52 12.33
23.00
01/04/12
Ozolnieku 1. kārta 10km		 ricardo 10.00 43:02 04:18 13.94
01/04/12
Iesildīšanās, atsildīšanās Ozolniekos		 ricardo 4.00 20:16 05:04 11.84
30/03/12
Noslēdzu martu		 ricardo 15.00 1:10:25 167 04:41 12.78
29/03/12
Intervali /2km iesild. 10x200m 2km atsild./		 ricardo 8.00 35:53 171 04:29 13.38
28/03/12
trešdiena/ temps		 ricardo 7.00 29:54 169 04:16 14.05
27/03/12
otrdiena		 ricardo 15.00 1:12:24 172 04:49 12.43
59.00
25/03/12
Saudzīgs skrējiens ar suni pa mežu		 ricardo 5.00
23/03/12
skrējiens pirms žetonvakara		 ricardo 13.00 1:02:26 175 04:48 12.49
18.00
18/03/12
nedēļas mērķis sasniegts		 ricardo 10.30 49:12 152 04:46 12.56
17/03/12
vakara paskrējiens		 ricardo 4.00
17/03/12
ātrs kompanjons, ātrs skrējiens		 ricardo 18.00 1:16:23 179 04:14 14.14
16/03/12
vakars		 ricardo 14.00 1:06:58 161 04:47 12.54
15/03/12
viegls skrejiens 		ricardo 8.00 38:42 150 04:50 12.40
14/03/12
atslodze		 ricardo 5.50 26:57 157 04:54 12.24
14/03/12
pret veju, beigas 5km temps		 ricardo 15.50 1:11:54 170 04:38 12.93
13/03/12
intervali		 ricardo 11.00 47:43 169 04:20 13.83
12/03/12
Saulaini		 ricardo 14.00 1:06:33 169 04:45 12.62
100.30
11/03/12
pēc aizņemtas, pasākumiem pilnas nedēļas 		ricardo 14.00 1:05:57 172 04:42 12.74
08/03/12
Sveiciens sievietēm! :)		 ricardo 7.00 30:32 177 04:21 13.76
21.00
04/03/12
svētdiena		 ricardo 8.00 38:41 162 04:50 12.41
03/03/12
Saulainais		 ricardo 15.00 1:12:49 174 04:51 12.36
29/02/12
Noslēdzot februāri		 ricardo 12.00 58:19 168 04:51 12.35
27/02/12
Sen tik labs vakara skrējiens nebija bijis		 ricardo 12.00 55:58 173 04:39 12.86
47.00
25/02/12
pretīgs laiks		 ricardo 8.00 38:35 165 04:49 12.44
24/02/12
pa žļurgu		 ricardo 12.00 1:01:03 162 05:05 11.79
23/02/12
Protams, zāle		 ricardo 6.00 27:39 04:36 13.02
21/02/12
otrdiena		 ricardo 12.70 1:01:49 169 04:52 12.33
20/02/12
Atpakaļ ierindā		 ricardo 7.00 34:21 167 04:54 12.23
45.70
12/02/12
Tomēr izskrēju		 ricardo 5.00 23:07 168 04:37 12.98
11/02/12
sestdiena		 ricardo 11.00 54:53 04:59 12.03
10/02/12
Garais		 ricardo 21.10 1:44:44 160 04:57 12.09
08/02/12
diezgan silts 		ricardo 11.00 52:57 169 04:48 12.46
07/02/12
Vārdadienas skrējiens		 ricardo 12.70 1:04:28 166 05:04 11.82
60.80
05/02/12
pa meža takām		 ricardo 3.21 18:48 158 05:51 10.24
04/02/12
ar suni, līdz upei un atpakaļ		 ricardo 1.30 08:10 06:16 9.55
02/02/12
zālē		 ricardo 5.00
9.51
29/01/12
Skrējiens ar suni/ īsākais šogad		 ricardo 3.40 16:08 162 04:44 12.64
28/01/12
Pirmais pulsometrs Sigma RC 1209 - iemēģināšana		 ricardo 6.90 32:32 165 04:42 12.73
26/01/12
zāle		 ricardo 9.40
25/01/12
zāle. 		ricardo 7.00 32:34 04:39 12.90
24/01/12
lēnais, slidenais		 ricardo 12.10 1:02:36 05:10 11.60
23/01/12
Atsala seja, bet sanāca salīdzinoši ātri		 ricardo 10.00 46:44 04:40 12.84
48.80
22/01/12
Sniedziņš		 ricardo 13.00 1:06:13 05:05 11.78
21/01/12
Sestdienas skrējiens, pa ceļam satiekot pikolu		 ricardo 12.00 1:01:04 05:05 11.79
19/01/12
divas zāles		 ricardo 10.00
18/01/12
īss skrējiens		 ricardo 5.00 24:17 04:51 12.35
40.00
15/01/12
Maz trūka, lai noliktos uz acīm		 ricardo 10.00 51:44 05:10 11.60
14/01/12
vējš, putenis, ledus		 ricardo 8.40 41:47 04:58 12.06
13/01/12
Garākais šogad		 ricardo 21.00 1:49:31 05:12 11.51
10/01/12
uz Vīni		 ricardo 11.00 53:21 04:51 12.37
50.40
08/01/12
Slidināšanās		 ricardo 5.00 25:03 05:00 11.98
07/01/12
paslidinājos un uz beigām ātrāk.		 ricardo 7.00 33:19 04:45 12.61
06/01/12
divi vienā. Ceļā uz Prāgu		 ricardo 12.00
05/01/12
skrienu		 ricardo 8.30 39:32 04:45 12.60
04/01/12
kilometrāžai, lēnām pret vēju		 ricardo 10.00 49:49 04:58 12.04
03/01/12
Mežs, Jūra, Asfalts		 ricardo 13.00 1:04:48 04:59 12.04
55.30
01/01/12
Lai sākās jauns gads		 ricardo 7.00 33:11 04:44 12.66
31/12/11
2011. gada pēdējā diena		 ricardo 7.00 32:15 04:36 13.02
30/12/11
Vieglatlētikā fiziskais, bet iesildīšanās 3km		 ricardo 3.00
17.00
19/12/11
īss skrējiens ar suni		 ricardo 3.00 12:38 04:12 14.25
3.00
16/12/11
Beidzot laiks un slinkums arī pārvarēts		 ricardo 6.00 27:38 04:36 13.03
6.00
05/12/11
skrējiens ar suni pa mežu un tumsu		 ricardo 2.00
2.00
27/11/11
mierīgs skrējiens 1. adventē, saudzējot celi		 ricardo 7.20 34:08 04:44 12.66
23/11/11
vieglītiņām		 ricardo 3.00
10.20
16/11/11
garais lēnais		 ricardo 15.00 1:12:53 04:51 12.35
15.00
12/11/11
Labs skrējiens pa asfaltu, mežu, jūru un kāpām.		 ricardo 11.00 49:51 04:31 13.24
11/11/11
zīmīgais 11.11.11. 		ricardo 3.00 12:55 04:18 13.94
10/11/11
0 grādi		 ricardo 5.00 22:03 04:24 13.61
08/11/11
patīkams skrējiens		 ricardo 11.00 51:04 04:38 12.92
30.00
02/11/11
02.11.11		 ricardo 5.00 23:05 04:37 13.00
31/10/11
lēns 31. oktobra skrējiens		 ricardo 7.00 34:09 04:52 12.30
12.00
29/10/11
Siguldas kalnu maratons 11km		 ricardo 11.00 1:15:50 06:53 8.70
26/10/11
pa skrējceliņu		 ricardo 5.20 22:30 04:19 13.87
25/10/11
apmēram		 ricardo 2.00
24/10/11
skrējiens pa meža neierastajām takām		 ricardo 5.80 28:03 04:50 12.41
24.00
23/10/11
Ozolnieku piecītis		 ricardo 5.00 20:34 04:06 14.59
18/10/11
skrējiens pret vēju 		ricardo 5.30 24:17 04:34 13.10
10.30
15/10/11
Siguldas piecītis		 ricardo 5.27 22:27 04:15 14.08
5.27
04/10/11
kross 		ricardo 2.00 07:46 03:53 15.45
04/10/11
Iesildīšanās pirms krosa		 ricardo 2.00
4.00
01/10/11
rīta skrējiens		 ricardo 11.00 50:23 04:34 13.10
26/09/11
pārmaiņus paātrinājumi		 ricardo 5.00 20:48 04:09 14.42
16.00
25/09/11
rita piečuks		 ricardo 5.00 21:54 04:22 13.70
22/09/11
skolas ieskaite		 ricardo 2.00 07:06 03:33 16.90
19/09/11
treniņš		 ricardo 5.00 22:31 04:30 13.32
12.00
18/09/11
Valmieras maratons (~6km)		 ricardo 6.00 25:27 04:14 14.15
14/09/11
lēns piecītis pēc sporta dienas		 ricardo 5.00 26:12 05:14 11.45
11.00
11/09/11
Baltic miles 5km		 ricardo 5.00 20:12 04:02 14.85
09/09/11
Pēc skolas skrējiens		 ricardo 5.00 22:07 04:25 13.56
07/09/11
Dzintara apļu fināls		 ricardo 4.40 18:21 04:10 14.39
05/09/11
skrējiens atākot iet vieglatlētikā		 ricardo 5.00 22:05 04:25 13.58
05/09/11
ātruma treniņš		 ricardo 2.00
21.40
04/09/11
rīta skrējiens		 ricardo 8.50 39:28 04:38 12.92
29/08/11
Lēns skrējiens pēc slimošanas un traumas 		ricardo 5.00 24:23 04:52 12.30
13.50
17/08/11
Dzintara apļi		 ricardo 4.40 17:58 04:04 14.69
17/08/11
iesild atsild		 ricardo 4.00
8.40
06/08/11
SEB Kuldīgas pusmaratons (tautas skrejiens)		 ricardo 5.27 21:42 04:07 14.57
04/08/11
Vakara skrējiens		 ricardo 5.40 24:21 04:30 13.31
03/08/11
Pēc darba		 ricardo 5.00 22:11 04:26 13.52
01/08/11
Pēc darba 		ricardo 5.00 23:10 04:38 12.95
20.67
30/07/11
Beidzot pēc ilgiem laikiem izskrēju		 ricardo 5.00 23:10 04:38 12.95
5.00
10/07/11
Ozolnieku čempionāts		 ricardo 5.00 19:53 03:58 15.09
10/07/11
iesild. atsild.		 ricardo 2.50
09/07/11
Bruņurupuča skrējiens		 ricardo 6.50 27:45 04:16 14.05
09/07/11
iesild. atsild.		 ricardo 1.00
06/07/11
Dzintaru apļi		 ricardo 4.40 17:55 04:04 14.73
06/07/11
iesildīšanās		 ricardo 2.00
05/07/11
ātruma treniņš		 ricardo 4.40 18:17 04:09 14.44
25.80
03/07/11
Beidzot izskrēju		 ricardo 5.50 24:55 04:31 13.24
5.50
26/06/11
Pēc pārtraukuma un pēc svētku skrējiens 		ricardo 10.00 49:57 04:59 12.01
10.00
19/06/11
iesild.		 ricardo 1.00
19/06/11
Ventspils pusmaratons		 ricardo 21.10 1:43:12 04:53 12.27
18/06/11
lēns skrējiens pirms Ventspils pusmaratona		 ricardo 4.00 19:39 04:54 12.21
15/06/11
Skrējiens		 ricardo 5.00 19:59 03:59 15.01
13/06/11
Skrējiens + skrējiens ar olimpisko lāpu		 ricardo 12.00 57:57 04:49 12.42
43.10
12/06/11
iesild. atsild.		 ricardo 2.50
12/06/11
Ozolnieki		 ricardo 10.00 44:24 04:26 13.51
08/06/11
Dzintara apļi sutā		 ricardo 4.40 18:46 04:15 14.07
06/06/11
Patīkams vakara skrējiens		 ricardo 5.00 22:59 04:35 13.05
21.90
04/06/11
Mierīgs rīta skrējiens		 ricardo 9.50 45:34 04:47 12.51
03/06/11
vakara skrējiens		 ricardo 10.00 47:22 04:44 12.67
03/06/11
Treniņš V-atlētikā. ik pēc 100m kāp.		 ricardo 5.00
01/06/11
Skrējiens pa Juglu šai karstajā dienā		 ricardo 5.20 25:27 04:53 12.26
29.70
29/05/11
asfalts, mežs, jūra + beigās kāpinājums		 ricardo 10.00 47:21 04:44 12.67
28/05/11
rīta skrējiens		 ricardo 12.20 58:36 04:48 12.49
26/05/11
mierīga iesildīšanās pirms 400m		 ricardo 3.00
25/05/11
Skrējiens		 ricardo 5.00 21:29 04:17 13.96
25/05/11
Treniņš		 ricardo 3.00
24/05/11
vieglatlētika - ar sprinta vingrinājumiem		 ricardo 4.00
37.20
22/05/11
Nordea Rīgas maratons (pirmais pusmaratons)		 ricardo 21.10 1:39:19 04:42 12.75
22/05/11
iesild. atsild.		 ricardo 2.00
20/05/11
Pēdējais skrējiens pirms NRM		 ricardo 4.00 16:52 04:13 14.23
19/05/11
Lēns skrējiens karstumā, bez laika		 ricardo 3.00
18/05/11
vakara skrējiens		 ricardo 7.00 31:16 04:28 13.43
16/05/11
Vieglatlētikas treniņš		 ricardo 5.50 22:07 04:01 14.92
42.60
15/05/11
Ļoti lēns rīta skrējiens		 ricardo 11.00 55:25 05:02 11.91
14/05/11
Skrejiens pec slimosanas un jauno apavu - asics GT2150 izmeginasana		 ricardo 5.00 21:58 04:23 13.66
11/05/11
Skolas ieskaite 3km		 ricardo 3.00 11:31 03:50 15.63
19.00
08/05/11
Sportlat 1. Rīgas pusmaratons		 ricardo 5.50 23:22 04:14 14.12
06/05/11
Skrējiens		 ricardo 7.00 31:41 04:31 13.26
05/05/11
Skrējiens		 ricardo 10.00 47:59 04:47 12.50
03/05/11
warm up		 ricardo 4.00
26.50
30/04/11
Pēc talkas skrējiens		 ricardo 10.00 49:02 04:54 12.24
28/04/11
50. Skrējiens VSK Noskrien komandā		 ricardo 10.00 46:38 04:39 12.87
27/04/11
Vakara skrējiens		 ricardo 5.00 22:49 04:33 13.15
25.00
24/04/11
Lieldienu skrējiens		 ricardo 10.00 48:56 04:53 12.26
22/04/11
Lēns skrējiens		 ricardo 21.00 1:50:57 05:17 11.36
18/04/11
Treniņš		 ricardo 5.50 25:53 04:42 12.75
36.50
17/04/11
otrais skrējiens šajā dienā, ar kāpinājumu		 ricardo 5.00 20:32 04:06 14.61
17/04/11
Skrējiens pirms treniņa zālē		 ricardo 5.50 26:59 04:54 12.23
16/04/11
Rīta skrējiens		 ricardo 19.00 1:34:46 04:59 12.03
12/04/11
Trakais skrējiens Dzintara apļos		 ricardo 4.40 20:26 04:38 12.92
33.90
07/04/11
skrējiens		 ricardo 10.00 50:19 05:01 11.92
05/04/11
Vienmērīgi skrienot		 ricardo 5.00 23:00 04:36 13.04
04/04/11
Lēns skrējiens		 ricardo 5.50 29:24 05:20 11.22
20.50
03/04/11
Ielūdz Ozolnieki 1. kārta		 ricardo 10.00 49:19 04:55 12.17
02/04/11
Skrējiens		 ricardo 4.00 16:56 04:14 14.17
14.00
20/03/11
Pirms treniņa zēlē		 ricardo 3.10 14:10 04:34 13.13
3.10
12/03/11
Skrējiens		 ricardo 5.00 25:18 05:03 11.86
08/03/11
Baudot pavasarīgo dienu		 ricardo 4.33 21:25 04:56 12.13
9.33
06/03/11
Skrējiens		 ricardo 4.00 20:54 05:13 11.48
05/03/11
Beidzot, pēc slimošanām un slimnīcām, izskrēju		 ricardo 3.00 15:15 05:05 11.80
7.00
21/11/10
skrējiens		 ricardo 3.00 12:00 04:00 15.00
15/11/10
skrējiens pa mežu		 ricardo 4.30 18:34 04:19 13.90
7.30
10/11/10
vieglatlētikā		 ricardo 3.00
08/11/10
V-atlētikas treniņš		 ricardo 4.00
7.00
05/11/10
viegls skrējiens pēc slimošanas		 ricardo 6.40 28:56 04:31 13.27
03/11/10
Vieglatlētikas treniņš		 ricardo 3.00
9.40
25/10/10
Treniņš		 ricardo 4.00
4.00
23/10/10
Ozolnieki		 ricardo 5.00 21:03 04:12 14.25
20/10/10
Krosiņš		 ricardo 5.00 21:25 04:17 14.01
18/10/10
V-atlētikas treniņš		 ricardo 7.00
17.00
16/10/10
pēcpusdienas skrējiens		 ricardo 10.13 49:27 04:52 12.29
15/10/10
Treniņš		 ricardo 6.00
14/10/10
treniņš		 ricardo 3.00
11/10/10
Treniņš 		ricardo 6.00
25.13
09/10/10
viegls skrējiens ar aptuveno laiku, jo ipods pa ceļam izlādējās :D 		ricardo 12.00 1:00:00 05:00 12.00
08/10/10
lēns skrējiens		 ricardo 7.00 31:55 04:33 13.16
07/10/10
skrējiens ar kāpinājumiem		 ricardo 5.00 20:30 04:06 14.63
24.00
03/10/10
Pavisam lēns rīta skrējiens		 ricardo 5.00 27:04 05:24 11.08
02/10/10
skrējiens pa mežu ar kāpinājumiem		 ricardo 5.00 21:18 04:15 14.08
01/10/10
viegls skrējiens + neliela bēgšana no suņiem :D		 ricardo 7.00 34:15 04:53 12.26
30/09/10
treniņš		 ricardo 4.00
29/09/10
sporta stunda		 ricardo 2.00
28/09/10
Vingrinājumi		 ricardo 2.00
27/09/10
Treniņš ar visiem vingrinājumiem		 ricardo 4.00
29.00
26/09/10
Baudot atvasaru :)		 ricardo 5.00 22:28 04:29 13.35
25/09/10
Viegls rīta skrējiens		 ricardo 13.00 1:09:19 05:19 11.25
24/09/10
Kross		 ricardo 2.00 07:10 03:35 16.74
23/09/10
Treniņš		 ricardo 5.00
22/09/10
Krosiņš pa mežu		 ricardo 5.00 20:45 04:09 14.46
21/09/10
Vieglatlētikas Treniņš		 ricardo 2.00
32.00
19/09/10
Sportlat Valmieras maratons		 ricardo 5.80 26:30 04:34 13.13
5.80