Biedriem

VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
20/10/21
Morning Activity
ush 0.00 13:09 89 0.00 ir
20/10/21
Morning Run
ush 8.27 35:17 144 39 04:15 14.06 ir
19/10/21
Morning Activity
ush 0.00 40:01 71 0.00 ir
18/10/21
Morning Activity
ush 0.00 41:02 76 0.00 ir
8.27
17/10/21
Morning Run
ush 22.09 2:02:42 118 125 05:33 10.80 ir
16/10/21
Lunch Activity
ush 0.00 14:11 76 0.00 ir
16/10/21
Morning Run
ush 30.57 2:29:02 123 206 04:52 12.31 ir
15/10/21
Morning Activity
ush 0.00 40:00 76 0.00 ir
14/10/21
Morning Activity
ush 0.00 38:01 78 0.00 ir
13/10/21
Morning Activity
ush 0.00 37:10 75 0.00 ir
12/10/21
Morning Activity
ush 0.00 38:01 73 0.00 ir
11/10/21
Morning Activity
ush 0.00 41:01 77 0.00 ir
52.66
10/10/21
Morning Run
ush 26.02 2:03:48 126 122 04:45 12.61 ir
09/10/21
Morning Run
ush 31.05 2:34:09 119 160 04:57 12.09 ir
08/10/21
Morning Activity
ush 0.00 43:01 72 0.00 ir
07/10/21
Morning Activity
ush 0.00 36:00 78 0.00 ir
06/10/21
Morning Activity
ush 0.00 40:27 73 0.00 ir
05/10/21
Morning Activity
ush 0.00 38:00 75 0.00 ir
04/10/21
Morning Activity
ush 0.00 38:00 74 0.00 ir
57.07
03/10/21
Morning Run
ush 20.01 1:47:50 115 112 05:23 11.13 ir
02/10/21
Morning Run
ush 27.01 2:04:38 126 252 04:36 13.00 ir
01/10/21
Morning Activity
ush 0.00 42:36 71 0.00 ir
30/09/21
Afternoon Run
ush 7.32 31:30 133 47 04:18 13.94 ir
30/09/21
Morning Activity
ush 0.00 36:13 76 0.00 ir
29/09/21
Morning Activity
ush 0.00 37:00 71 0.00 ir
28/09/21
Morning Activity
ush 0.00 38:01 72 0.00 ir
27/09/21
Morning Activity
ush 0.00 30:35 64 0.00 ir
54.34
25/09/21
Morning Run
ush 35.83 2:59:50 140 530 05:01 11.95 ir
25/09/21
Morning Run
ush 2.55 15:11 114 59 05:57 10.08 ir
23/09/21
Morning Activity
ush 0.00 39:10 74 0.00 ir
22/09/21
Afternoon Activity
ush 0.00 16:01 77 0.00 ir
22/09/21
Afternoon Run
ush 11.16 50:32 127 70 04:31 13.25 ir
22/09/21
Morning Activity
ush 0.00 40:02 72 0.00 ir
21/09/21
Afternoon Activity
ush 0.00 14:09 77 0.00 ir
21/09/21
Morning Activity
ush 0.00 40:37 67 0.00 ir
20/09/21
Afternoon Activity
ush 0.00 18:16 78 0.00 ir
20/09/21
Afternoon Run
ush 10.02 45:04 126 71 04:29 13.34 ir
20/09/21
Morning Activity
ush 0.00 33:00 65 0.00 ir
59.56
19/09/21
Morning Activity
ush 0.00 54:35 72 0.00 ir
18/09/21
.
ush 21.39 1:40:23 120 165 04:41 12.78 ir
17/09/21
Morning Activity
ush 0.00 20:01 66 0.00 ir
17/09/21
Morning Run
ush 5.42 25:33 119 24 04:42 12.73 ir
16/09/21
Morning Activity
ush 0.00 45:14 59 0.00 ir
15/09/21
Afternoon Run
ush 12.16 59:22 119 75 04:52 12.29 ir
15/09/21
Morning Activity
ush 0.00 17:01 74 0.00 ir
15/09/21
Morning Run
ush 9.02 37:41 135 34 04:10 14.36 ir
14/09/21
Morning Activity
ush 0.00 34:01 77 0.00 ir
13/09/21
Afternoon Run
ush 12.09 59:27 116 76 04:55 12.20 ir
13/09/21
Morning Activity
ush 0.00 15:13 68 0.00 ir
13/09/21
Morning Run
ush 6.62 31:59 117 46 04:49 12.42 ir
66.70
12/09/21
Morning Run
ush 15.21 1:15:09 115 98 04:56 12.14 ir
11/09/21
Lunch Run
ush 30.18 2:25:09 143 402 04:48 12.48 ir
10/09/21
Morning Activity
ush 0.00 15:47 72 0.00 ir
10/09/21
Morning Run
ush 6.60 30:33 119 40 04:37 12.96 ir
09/09/21
Morning Activity
ush 0.00 15:01 75 0.00 ir
09/09/21
Morning Run
ush 6.04 27:58 120 20 04:37 12.96 ir
08/09/21
Morning Activity
ush 0.00 19:02 78 0.00 ir
08/09/21
Morning Run
ush 5.49 26:56 113 15 04:54 12.23 ir
07/09/21
Afternoon Run
ush 10.03 52:52 112 60 05:16 11.38 ir
07/09/21
Morning Activity
ush 0.00 20:11 66 0.00 ir
07/09/21
Morning Run
ush 6.61 30:07 124 46 04:33 13.17 ir
06/09/21
Morning Activity
ush 0.00 27:23 72 0.00 ir
80.16
04/09/21
Morning Run
ush 23.06 2:00:41 117 154 05:14 11.46 ir
02/09/21
Afternoon Run
ush 12.40 1:00:32 119 75 04:52 12.29 ir
02/09/21
Morning Activity
ush 0.00 21:00 72 0.00 ir
02/09/21
Morning Run
ush 5.33 22:13 131 19 04:10 14.39 ir
01/09/21
Afternoon Run
ush 10.19 59:52 134 509 05:52 10.21 ir
01/09/21
Morning Activity
ush 0.00 38:01 72 0.00 ir
31/08/21
Afternoon Run
ush 10.03 45:52 123 56 04:34 13.12 ir
31/08/21
Morning Activity
ush 0.00 21:03 68 0.00 ir
31/08/21
Morning Run
ush 5.32 25:49 114 19 04:51 12.36 ir
30/08/21
Afternoon Run
ush 12.07 55:36 128 83 04:36 13.03 ir
30/08/21
Morning Activity
ush 0.00 19:12 82 0.00 ir
30/08/21
Morning Run
ush 5.35 24:15 124 20 04:31 13.24 ir
83.75
29/08/21
Morning Run
ush 18.21 1:36:43 109 100 05:18 11.30 ir
28/08/21
8x8min@th pace ar 2min mierīgi
ush 21.83 1:35:21 131 142 04:22 13.74 ir
27/08/21
.
ush 8.09 39:38 118 45 04:53 12.25 ir
25/08/21
.
ush 12.14 1:00:15 117 51 04:57 12.09 ir
25/08/21
.
ush 5.31 25:57 115 21 04:53 12.28 ir
24/08/21
kalniņi
ush 11.94 1:00:44 133 406 05:05 11.80 ir
24/08/21
.
ush 5.31 25:32 116 21 04:48 12.48 ir
23/08/21
.
ush 12.38 1:00:02 122 77 04:50 12.37 ir
23/08/21
.
ush 5.30 25:16 117 21 04:46 12.59 ir
100.51
22/08/21
.
ush 18.07 1:32:55 116 148 05:08 11.67 ir
20/08/21
.
ush 5.32 28:50 110 22 05:25 11.07 ir
18/08/21
.
ush 10.04 47:56 127 51 04:46 12.57 ir
16/08/21
Līkais mežs
ush 7.09 39:47 120 42 05:36 10.69
40.52
14/08/21
SB Sigulda - Buks
ush 22.60 2:06:55 143 689 05:36 10.68 ir
12/08/21
Līkais mežs
ush 8.18 39:13 129 63 04:47 12.52 ir
11/08/21
.
ush 5.31 29:09 106 21 05:29 10.93 ir
10/08/21
.
ush 9.11 43:55 127 139 04:49 12.45 ir
09/08/21
.
ush 6.21 30:46 117 43 04:57 12.11 ir
51.41
07/08/21
.
ush 21.22 1:53:46 109 121 05:21 11.19 ir
06/08/21
.
ush 8.54 45:42 108 53 05:21 11.21 ir
05/08/21
.
ush 12.03 59:52 120 75 04:58 12.06 ir
05/08/21
.
ush 5.32 20:46 144 20 03:54 15.37 ir
03/08/21
.
ush 17.08 1:25:10 119 123 04:59 12.03 ir
03/08/21
.
ush 5.29 25:58 117 20 04:54 12.22 ir
02/08/21
Līkais mežs
ush 13.04 1:08:37 121 104 05:15 11.40 ir
02/08/21
.
ush 5.27 23:15 128 20 04:24 13.60 ir
87.79
01/08/21
.
ush 25.18 2:18:40 109 229 05:30 10.90 ir
31/07/21
.
ush 9.31 47:54 118 108 05:08 11.66 ir
30/07/21
.
ush 15.22 1:20:55 117 84 05:18 11.29 ir
30/07/21
.
ush 5.07 27:33 109 20 05:26 11.04 ir
29/07/21
Līkais mežs
ush 11.06 1:00:24 127 137 05:27 10.99 ir
29/07/21
.
ush 5.30 25:03 122 19 04:43 12.69 ir
71.14
25/07/21
Līkais mežs
ush 13.05 1:03:13 130 98 04:50 12.39 ir
21/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.06 32:35 95 22 06:26 9.32 ir
20/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.06 31:55 96 19 06:18 9.51 ir
19/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.15 27:11 97 19 06:33 9.16 ir
27.32
18/07/21
.
ush 27.05 2:13:46 121 226 04:56 12.13 ir
16/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.49 41:24 97 27 06:22 9.41 ir
15/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.05 30:01 97 23 05:56 10.09 ir
14/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.06 30:26 99 23 06:00 9.98 ir
13/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.08 31:42 100 23 06:14 9.62 ir
12/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.13 26:45 96 19 06:28 9.26 ir
52.86
09/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 7.13 44:15 99 24 06:12 9.67 ir
08/07/21
.
ush 11.53 55:17 130 04:47 12.51 ir
08/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.33 33:08 94 22 06:12 9.65 ir
07/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.07 31:13 99 19 06:09 9.74 ir
06/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.06 31:55 97 20 06:18 9.51 ir
05/07/21
.
ush 9.65 45:14 127 52 04:41 12.80 ir
05/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.39 27:52 100 17 06:20 9.45 ir
48.16
03/07/21
.
ush 18.03 1:20:02 137 100 04:26 13.52 ir
02/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 7.09 43:13 97 26 06:05 9.84 ir
01/07/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.05 31:45 97 22 06:17 9.54 ir
30/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.11 31:33 96 22 06:10 9.72 ir
29/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.45 32:20 104 22 05:55 10.11 ir
28/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.08 24:54 99 17 06:06 9.83 ir
44.81
26/06/21
.
ush 19.04 1:25:45 127 118 04:30 13.32 ir
24/06/21
.
ush 12.09 54:19 127 62 04:29 13.36 ir
23/06/21
.
ush 15.07 1:15:44 117 87 05:01 11.94 ir
22/06/21
.
ush 10.10 50:19 115 49 04:58 12.04 ir
21/06/21
.
ush 10.10 51:02 116 50 05:03 11.87 ir
66.40
19/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 39:31 99 25 06:02 9.93 ir
18/06/21
.
ush 9.15 42:36 132 51 04:39 12.89 ir
18/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.03 31:05 101 19 06:10 9.71 ir
17/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 40:07 100 25 06:08 9.77 ir
16/06/21
.
ush 9.37 42:38 134 32 04:32 13.19 ir
16/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.00 30:47 100 24 06:09 9.75 ir
15/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 40:31 103 22 06:10 9.71 ir
14/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.26 26:51 99 17 06:18 9.52 ir
52.44
13/06/21
.
ush 17.19 1:19:39 124 129 04:38 12.95 ir
11/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 7.09 45:19 96 23 06:23 9.39 ir
10/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.18 26:13 98 17 06:16 9.57 ir
09/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.49 28:08 98 20 06:15 9.58 ir
08/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.29 28:00 97 17 06:31 9.19 ir
07/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.09 25:39 102 17 06:16 9.57 ir
41.33
06/06/21
.
ush 18.01 1:28:35 119 102 04:55 12.20 ir
04/06/21
Riksis ar suni
ush 6.57 41:09 99 25 06:15 9.58 ir
03/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.78 30:20 98 23 06:20 9.45 ir
02/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.18 26:29 99 17 06:20 9.47 ir
01/06/21
.
ush 8.96 44:28 119 59 04:57 12.09 ir
01/06/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.43 28:38 97 20 06:27 9.28 ir
31/05/21
.
ush 16.18 1:10:44 135 52 04:22 13.72 ir
31/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.03 25:23 102 19 06:17 9.53 ir
67.14
28/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 41:16 101 30 06:18 9.52 ir
27/05/21
.
ush 8.03 43:29 111 42 05:24 11.08 ir
27/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.12 26:32 100 19 06:26 9.32 ir
26/05/21
.
ush 11.02 47:07 139 04:16 14.03 ir
25/05/21
Līkais mežs
ush 8.01 44:04 116 68 05:30 10.91 ir
25/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.11 26:51 106 17 06:31 9.18 ir
24/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.31 27:30 104 16 06:22 9.40 ir
46.15
21/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.07 26:26 104 19 06:29 9.24 ir
20/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.37 28:07 103 19 06:26 9.33 ir
19/05/21
.
ush 12.58 54:28 143 41 04:19 13.86 ir
19/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.41 28:30 102 19 06:27 9.28 ir
18/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.15 27:00 102 19 06:30 9.22 ir
17/05/21
.
ush 10.30 45:13 137 64 04:23 13.67 ir
39.88
14/05/21
.
ush 17.07 1:31:46 113 99 05:22 11.16 ir
12/05/21
Līkais mežs
ush 8.20 44:37 123 65 05:26 11.03 ir
12/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.25 27:18 108 23 06:25 9.34 ir
11/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.01 26:22 103 19 06:34 9.13 ir
10/05/21
.
ush 12.92 1:01:02 135 91 04:43 12.70 ir
10/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.03 26:14 103 21 06:30 9.22 ir
50.48
09/05/21
.
ush 25.01 2:16:42 114 230 05:27 10.98 ir
08/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 41:06 108 27 06:15 9.58 ir
07/05/21
.
ush 11.55 1:00:01 124 95 05:11 11.55 ir
06/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.33 27:46 105 16 06:24 9.36 ir
05/05/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.01 26:43 102 19 06:39 9.01 ir
51.46
02/05/21
Takas
ush 25.50 2:20:13 121 347 05:29 10.91 ir
29/04/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.98 30:45 109 24 06:10 9.72 ir
27/04/21
.
ush 14.46 1:05:59 131 91 04:33 13.15 ir
27/04/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.07 31:24 109 27 06:11 9.69 ir
26/04/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.36 27:29 108 22 06:18 9.52 ir
54.37
24/04/21
Takas un augstummetri
ush 25.18 2:16:20 127 429 05:24 11.08 ir
22/04/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.30 29:37 100 17 06:53 8.71 ir
21/04/21
Takas
ush 12.36 1:06:25 119 74 05:22 11.17 ir
20/04/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.30 28:40 103 15 06:40 9.00 ir
19/04/21
.
ush 7.55 32:32 139 54 04:18 13.92 ir
53.69
15/04/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.52 29:41 105 20 06:34 9.14 ir
15/04/21
Takas
ush 11.36 1:00:01 123 84 05:16 11.36 ir
13/04/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.28 26:59 106 15 06:18 9.52 ir
12/04/21
.
ush 12.09 54:02 138 42 04:28 13.43 ir
32.25
10/04/21
kalniņi
ush 23.04 2:00:49 121 282 05:14 11.44 ir
09/04/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.32 27:41 109 15 06:24 9.36 ir
06/04/21
.
ush 10.08 48:24 128 66 04:48 12.50 ir
37.44
03/04/21
Brick
ush 15.17 1:15:55 129 89 05:00 11.99 ir
31/03/21
.
ush 14.73 1:17:14 130 89 05:14 11.44 ir
31/03/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.01 27:19 108 14 06:48 8.81 ir
33.91
28/03/21
.Atpakaļ mežā, atpakaļ takās
ush 21.70 2:06:47 120 140 05:50 10.27 ir
25/03/21
skrējiens
ush 14.01 1:02:55 138 67 04:29 13.36 ir
24/03/21
Rīta riksis ar suni
ush 3.70 25:48 101 13 06:58 8.60 ir
23/03/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.25 28:07 106 15 06:36 9.07 ir
43.66
18/03/21
.
ush 11.13 1:00:01 119 78 05:23 11.13 ir
11.13
14/03/21
.
ush 21.13 1:56:28 119 184 05:30 10.89 ir
11/03/21
.
ush 11.14 1:00:01 128 115 05:23 11.14 ir
32.27
07/03/21
.
ush 10.94 1:00:14 118 89 05:30 10.90 ir
01/03/21
.
ush 5.15 27:26 121 23 05:19 11.26 ir
16.09
26/02/21
.
ush 10.42 48:34 133 79 04:39 12.87 ir
25/02/21
Riksis ar suni
ush 4.29 29:21 109 18 06:50 8.77 ir
23/02/21
Riksis ar suni
ush 4.01 26:52 106 15 06:41 8.96 ir
18.72
20/02/21
.
ush 10.21 50:41 131 58 04:57 12.09 ir
17/02/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.28 33:33 114 18 06:21 9.44 ir
15.49
14/02/21
Līkais mežs
ush 8.44 47:52 125 54 05:40 10.58 ir
10/02/21
Rīta riksis ar suni
ush 4.75 32:05 112 15 06:45 8.88 ir
13.19
06/02/21
.
ush 0.00 41:07 92 0.00
06/02/21
.
ush 8.01 45:38 118 46 05:41 10.53 ir
01/02/21
Riksis ar suni
ush 4.28 25:17 115 46 05:54 10.16 ir
12.29
21/01/21
skrējiens
ush 10.19 49:57 123 57 04:54 12.24 ir
21/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 40:44 113 25 06:12 9.66 ir
20/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 39:10 113 25 05:59 10.02 ir
19/01/21
skrējiens
ush 10.30 45:35 135 37 04:25 13.56 ir
19/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 40:50 109 25 06:13 9.64 ir
18/01/21
Riksis ar suni
ush 6.89 39:10 117 32 05:41 10.55 ir
47.04
17/01/21
skrējiens
ush 21.24 1:41:00 128 88 04:45 12.62 ir
15/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.58 41:38 110 25 06:19 9.48 ir
14/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 40:54 110 25 06:15 9.59 ir
13/01/21
skrējiens
ush 10.33 51:58 122 41 05:01 11.93 ir
13/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 39:21 114 25 06:01 9.96 ir
12/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.71 41:01 113 39 06:06 9.82 ir
11/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 5.29 34:13 111 23 06:28 9.28 ir
63.22
10/01/21
Zwift - velo
ush 73.50 2:31:36 109 1366 02:03 29.09
09/01/21
garais
ush 28.02 2:20:53 122 245 05:01 11.93 ir
08/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 39:49 112 25 06:05 9.86 ir
07/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 41:07 108 25 06:17 9.54 ir
06/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 39:10 110 25 05:58 10.03 ir
05/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 38:57 109 25 05:57 10.06 ir
04/01/21
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 41:19 109 25 06:19 9.50 ir
134.22
01/01/21
Takas
ush 21.42 1:54:26 121 122 05:20 11.23 ir
30/12/20
skrējiens
ush 18.06 1:18:16 138 123 04:20 13.84 ir
39.48
27/12/20
Takas
ush 21.15 1:51:15 126 150 05:15 11.41 ir
25/12/20
skrējiens
ush 22.21 1:56:42 123 121 05:15 11.42 ir
23/12/20
5x8min
ush 16.32 1:10:29 138 100 04:19 13.89 ir
22/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 40:59 107 25 06:15 9.59 ir
21/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 42:08 108 25 06:26 9.31
72.77
19/12/20
garais
ush 27.34 2:17:41 119 170 05:02 11.91 ir
17/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 40:34 109 25 06:11 9.70 ir
16/12/20
skrējiens
ush 14.21 1:06:30 129 82 04:40 12.82 ir
15/12/20
Rīta riksis ar suni. Slidens
ush 6.53 42:43 107 25 06:32 9.17 ir
14/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 41:41 107 25 06:21 9.44 ir
61.20
12/12/20
garais
ush 50.01 3:53:39 133 377 04:40 12.84 ir
11/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 42:10 104 25 06:26 9.32 ir
10/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 42:32 107 45 06:27 9.30 ir
09/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 42:31 104 25 06:30 9.23 ir
08/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 41:39 109 25 06:20 9.45 ir
07/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 41:41 111 25 06:21 9.43 ir
82.80
05/12/20
garais
ush 31.17 2:34:32 125 227 04:57 12.10 ir
04/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.48 40:49 110 25 06:17 9.53 ir
03/12/20
tempo
ush 14.01 1:00:29 138 83 04:19 13.90 ir
03/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 41:31 105 25 06:20 9.45 ir
02/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 42:15 101 45 06:24 9.36 ir
01/12/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 43:04 102 45 06:31 9.20 ir
30/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.52 42:30 103 25 06:31 9.20 ir
77.91
29/11/20
garais
ush 27.09 2:08:52 125 235 04:45 12.61 ir
27/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 42:49 105 25 06:31 9.19 ir
26/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 42:20 105 45 06:24 9.35 ir
25/11/20
tempo
ush 14.25 1:03:06 136 83 04:25 13.55 ir
25/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 41:52 109 25 06:23 9.39 ir
24/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 42:02 108 45 06:22 9.42 ir
23/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.52 43:00 105 25 06:35 9.10 ir
74.17
22/11/20
skrējiens
ush 24.04 2:07:55 116 166 05:19 11.28 ir
18/11/20
skrējiens
ush 31.27 2:36:47 122 240 05:00 11.97
16/11/20
skrējiens
ush 9.68 46:12 122 53 04:46 12.57 ir
16/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.57 43:25 103 36 06:36 9.08 ir
71.56
15/11/20
skrējiens
ush 26.35 2:12:55 121 121 05:02 11.89 ir
13/11/20
skrējiens
ush 9.92 46:04 124 54 04:38 12.92 ir
13/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.61 41:07 106 45 06:13 9.65 ir
12/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 42:17 102 25 06:26 9.31 ir
11/11/20
skrējiens
ush 10.40 44:07 133 54 04:14 14.14 ir
11/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 42:11 102 45 06:23 9.39 ir
10/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 42:30 100 25 06:30 9.22 ir
09/11/20
skrējiens
ush 10.40 43:51 135 57 04:12 14.23 ir
09/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.58 43:07 103 45 06:33 9.16 ir
89.95
07/11/20
10x8min tempo
ush 28.19 2:03:06 132 96 04:22 13.74 ir
06/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 41:05 105 37 06:14 9.62 ir
05/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 41:02 103 25 06:16 9.56 ir
04/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 41:35 103 41 06:18 9.52 ir
03/11/20
skrējiens
ush 9.25 39:11 137 50 04:14 14.16 ir
03/11/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.45 40:39 106 25 06:18 9.52 ir
63.62
01/11/20
skrējiens
ush 23.23 1:57:24 120 164 05:03 11.87 ir
30/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 42:47 100 42 06:28 9.26 ir
29/10/20
Skrējiens ar waldi
ush 16.29 1:28:26 112 98 05:25 11.05 ir
29/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.58 42:29 102 25 06:27 9.29 ir
28/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.61 42:08 102 45 06:22 9.41 ir
27/10/20
Bonks
ush 15.20 1:13:18 122 90 04:49 12.44 ir
27/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 42:16 106 25 06:28 9.27 ir
26/10/20
skrējiens
ush 15.28 1:11:23 126 98 04:40 12.84 ir
26/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 41:21 111 42 06:15 9.58 ir
102.92
24/10/20
Mežs
ush 22.01 1:56:16 124 137 05:16 11.36 ir
23/10/20
skrējiens
ush 12.31 55:39 134 66 04:31 13.27 ir
22/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.52 42:20 101 25 06:29 9.24 ir
21/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.52 42:41 99 24 06:32 9.17 ir
20/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 43:31 99 42 06:36 9.09 ir
19/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 41:03 102 26 06:16 9.56 ir
60.49
18/10/20
SBK club run
ush 15.06 1:20:14 125 99 05:19 11.26 ir
17/10/20
skrējiens
ush 34.04 2:33:03 128 198 04:29 13.34 ir
16/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 40:50 101 28 06:15 9.60 ir
15/10/20
skrējiens
ush 10.48 48:44 121 65 04:39 12.90 ir
15/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.31 38:59 104 25 06:10 9.71 ir
14/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.51 42:13 99 30 06:29 9.25 ir
13/10/20
10k tempo
ush 17.51 1:13:52 136 114 04:13 14.22 ir
13/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 42:22 101 38 06:25 9.35 ir
12/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 41:30 101 26 06:21 9.44 ir
109.57
10/10/20
mierīgais
ush 27.07 2:17:14 116 231 05:04 11.84 ir
08/10/20
biš mazāk slims
ush 9.29 43:19 126 58 04:39 12.87 ir
07/10/20
slims
ush 7.39 33:55 129 41 04:35 13.07 ir
06/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.08 34:09 104 26 06:43 8.93 ir
05/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 42:46 105 25 06:32 9.16 ir
55.36
04/10/20
recovery-Līkais mežs
ush 8.10 46:00 113 62 05:40 10.57 ir
03/10/20
CD
ush 1.35 07:45 122 10 05:44 10.45 ir
03/10/20
Milzkalnes Lūsis
ush 29.93 2:35:49 142 890 05:12 11.53 ir
03/10/20
warmup
ush 1.39 08:10 119 34 05:52 10.21 ir
02/10/20
Līkais mežs
ush 8.07 37:56 130 59 04:42 12.76 ir
02/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.58 42:05 104 43 06:23 9.38 ir
01/10/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.57 42:33 100 27 06:28 9.26 ir
30/09/20
skrējiens
ush 11.17 52:36 121 67 04:42 12.74 ir
30/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 42:48 102 36 06:29 9.24 ir
29/09/20
Līkais mežs
ush 10.16 45:45 134 63 04:30 13.32
29/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.52 41:27 104 22 06:21 9.44 ir
28/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 43:03 103 39 06:31 9.20 ir
103.03
26/09/20
Viskautkas
ush 29.05 2:31:05 118 257 05:12 11.54 ir
25/09/20
skrējiens
ush 9.48 45:31 120 58 04:48 12.50 ir
25/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 42:53 101 39 06:30 9.22 ir
24/09/20
Līkais mežs
ush 8.06 38:16 128 57 04:44 12.64 ir
24/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 41:42 104 25 06:23 9.40 ir
23/09/20
Mežs
ush 13.19 1:11:32 117 79 05:25 11.06 ir
23/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 42:46 101 41 06:29 9.25 ir
22/09/20
3+3+3x1
ush 17.21 1:17:11 127 125 04:29 13.38 ir
22/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.52 41:43 103 25 06:23 9.38 ir
21/09/20
Līkais mežs
ush 8.06 39:51 123 58 04:56 12.14 ir
21/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 43:43 102 39 06:37 9.06 ir
117.88
19/09/20
26x pilskalna aplītis
ush 31.32 2:54:13 123 1004 05:33 10.79 ir
18/09/20
Līkais mežs
ush 7.01 36:31 113 42 05:12 11.52 ir
18/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 42:11 100 40 06:24 9.37 ir
17/09/20
Līkais mežs
ush 10.05 52:20 118 77 05:12 11.52 ir
17/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.51 42:27 101 27 06:31 9.20 ir
16/09/20
Līkais mežs
ush 8.06 41:02 123 59 05:05 11.79 ir
16/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 43:03 102 37 06:31 9.18 ir
15/09/20
skrējiens
ush 17.38 1:21:36 125 147 04:41 12.78 ir
15/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.51 42:09 103 19 06:28 9.27 ir
14/09/20
5x4min
ush 12.18 53:18 133 75 04:22 13.71 ir
14/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 43:29 105 42 06:35 9.09 ir
118.79
12/09/20
18x Saldus SB sprinta posma aplītis
ush 21.94 2:01:42 126 729 05:32 10.82 ir
11/09/20
skrējiens
ush 11.26 56:42 120 75 05:02 11.92 ir
11/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 42:34 105 21 06:29 9.23 ir
10/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.62 42:10 108 39 06:22 9.42 ir
09/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 42:37 105 27 06:30 9.21 ir
08/09/20
20x kalniņi lietū
ush 12.27 1:00:13 127 226 04:54 12.23 ir
08/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 42:08 110 40 06:23 9.40 ir
71.78
05/09/20
Rozentāls
ush 10.16 38:57 157 66 03:50 15.65 ir
04/09/20
skrējiens
ush 7.62 36:58 122 43 04:51 12.37 ir
04/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 41:40 105 23 06:21 9.43 ir
03/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 43:03 104 35 06:31 9.20 ir
02/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.52 41:26 104 27 06:21 9.44 ir
01/09/20
6x3min
ush 13.32 1:01:20 128 54 04:36 13.03
01/09/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.62 43:05 102 40 06:30 9.22 ir
31/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.13 41:47 104 25 06:48 8.80 ir
63.52
30/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 41:55 103 26 06:23 9.39 ir
30/08/20
4+4+12+10 kalniņu atkārtojumi
ush 21.33 1:51:19 121 375 05:13 11.50 ir
29/08/20
Riksis ar suni, pēc velo. Lietus
ush 5.10 29:27 114 33 05:46 10.39 ir
27/08/20
3x(3x2min)
ush 15.01 1:10:07 129 96 04:40 12.84 ir
27/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.64 41:03 105 41 06:10 9.71 ir
26/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 42:12 100 25 06:27 9.30 ir
25/08/20
3x(3x4min)
ush 22.10 1:40:34 133 126 04:33 13.19 ir
25/08/20
Rīta riksis ar suni, pamatīgi izlijām
ush 5.79 34:52 109 26 06:01 9.96 ir
24/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 40:55 105 28 06:14 9.60 ir
95.62
22/08/20
easy pusgarais
ush 22.30 2:00:26 113 127 05:24 11.11 ir
21/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 42:35 101 24 06:30 9.21 ir
20/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.61 43:03 102 36 06:30 9.21 ir
19/08/20
2x(4x30sec)+4x4min
ush 17.42 1:20:03 137 60 04:35 13.06 ir
19/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 41:33 103 25 06:21 9.43 ir
18/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 42:18 102 41 06:24 9.36 ir
17/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 44:19 102 26 06:42 8.94 ir
72.60
16/08/20
sadegu
ush 44.89 4:00:04 120 231 05:20 11.22 ir
14/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.57 41:26 105 37 06:18 9.51 ir
13/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 42:27 102 28 06:30 9.23 ir
12/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.60 43:06 101 40 06:31 9.19 ir
11/08/20
2x(4x90sec)+4x4min
ush 16.05 1:12:26 133 96 04:30 13.29 ir
11/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 41:18 105 24 06:18 9.52 ir
10/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.61 42:57 102 36 06:29 9.23 ir
93.80
08/08/20
easy long
ush 30.02 2:37:51 117 174 05:15 11.41 ir
07/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 42:05 104 22 06:24 9.35 ir
06/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.62 42:09 104 38 06:22 9.42 ir
05/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.51 41:30 108 20 06:22 9.41 ir
04/08/20
5x1600
ush 15.22 1:05:44 139 87 04:19 13.89 ir
03/08/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 42:05 104 22 06:26 9.31 ir
71.46
01/08/20
3x(4x400)
ush 21.27 1:43:13 127 178 04:51 12.36 ir
31/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.61 40:34 109 44 06:08 9.78 ir
30/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 40:24 107 24 06:10 9.71 ir
29/07/20
RUN
ush 13.15 58:26 135 90 04:26 13.50 ir
29/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 41:20 106 22 06:19 9.49 ir
28/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.63 41:51 109 38 06:18 9.51 ir
27/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.18 39:41 106 24 06:25 9.34 ir
66.92
24/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.21 39:27 103 39 06:21 9.44 ir
23/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.54 38:53 109 23 05:56 10.09 ir
22/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.53 39:51 107 22 06:06 9.83 ir
21/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.59 43:48 105 26 06:38 9.03 ir
20/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.18 42:42 104 39 06:54 8.68 ir
32.05
19/07/20
Smiltes, 1/2 IM skriešana
ush 21.14 1:49:03 141 171 05:09 11.63 ir
18/07/20
fiksais
ush 5.47 22:49 141 14 04:10 14.38 ir
17/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.62 40:59 110 38 06:11 9.69 ir
16/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.55 41:02 106 22 06:15 9.58 ir
15/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.13 40:02 105 38 06:31 9.19 ir
14/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.51 42:01 105 25 06:27 9.30 ir
13/07/20
10x4min/1min
ush 15.69 1:08:35 136 99 04:22 13.73 ir
13/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.24 39:12 109 38 06:16 9.55 ir
74.35
11/07/20
235W
ush 22.10 1:59:38 115 219 05:24 11.08 ir
10/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.58 41:28 107 24 06:18 9.52 ir
09/07/20
248W
ush 17.43 1:32:09 117 143 05:17 11.35 ir
09/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.56 41:32 109 19 06:19 9.48 ir
08/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.19 38:03 109 24 06:08 9.76 ir
07/07/20
305W, skrējiens uzreiz oēc Ramp Test uz velo
ush 10.06 42:48 140 52 04:15 14.10 ir
07/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.39 42:01 105 30 06:34 9.12 ir
06/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.28 33:22 107 18 06:19 9.49 ir
80.59
05/07/20
246W
ush 23.06 2:02:26 116 208 05:18 11.30 ir
03/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.00 41:43 102 32 06:57 8.63 ir
02/07/20
245W
ush 13.13 1:10:11 112 71 05:20 11.22 ir
02/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.21 40:18 105 26 06:29 9.25 ir
01/07/20
250W
ush 15.30 1:21:02 116 107 05:17 11.33 ir
01/07/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.06 38:46 108 25 06:23 9.38 ir
30/06/20
276W
ush 20.06 1:32:44 128 120 04:37 12.98 ir
30/06/20
284W
ush 7.37 32:39 134 33 04:25 13.54 ir
29/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.19 39:22 103 23 06:21 9.43 ir
103.38
28/06/20
246W
ush 26.43 2:18:46 118 243 05:15 11.43 ir
26/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 7.72 50:49 103 33 06:34 9.12 ir
25/06/20
271W, 28t
ush 7.38 35:02 132 37 04:44 12.64 ir
25/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 7.11 46:44 100 41 06:34 9.13 ir
24/06/20
243W
ush 17.38 1:32:55 112 139 05:20 11.22 ir
23/06/20
247W
ush 17.45 1:31:39 114 140 05:15 11.42 ir
22/06/20
243W
ush 17.40 1:32:45 115 138 05:19 11.26 ir
100.87
21/06/20
249W
ush 19.08 1:39:06 114 119 05:11 11.55 ir
19/06/20
No darba pirmsJānu pasēdēšanas ar alu un šašīti
ush 7.09 38:17 125 30 05:23 11.11 ir
19/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 7.60 51:12 104 56 06:44 8.91 ir
18/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.31 42:49 99 20 06:47 8.84 ir
17/06/20
swimrun
ush 7.32 35:02 134 122 04:47 12.54 ir
17/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.20 40:10 103 25 06:28 9.26 ir
16/06/20
258W
ush 16.01 1:20:44 118 101 05:02 11.90 ir
16/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 7.47 47:17 106 33 06:19 9.48 ir
15/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.18 34:41 102 17 06:41 8.96 ir
82.26
14/06/20
245W
ush 20.39 1:48:37 112 159 05:19 11.26 ir
13/06/20
247W
ush 30.02 2:38:41 114 233 05:17 11.35 ir
12/06/20
286W
ush 11.27 51:39 130 62 04:34 13.09 ir
12/06/20
Rīta riksis ar suni, Līkais mežs
ush 6.69 45:24 110 56 06:47 8.84 ir
11/06/20
282W, sutoņa un bezgais
ush 11.01 50:57 128 57 04:37 12.97 ir
10/06/20
260W
ush 15.01 1:14:58 116 83 04:59 12.01 ir
10/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 6.34 44:58 102 33 07:05 8.46 ir
09/06/20
244W
ush 18.41 1:37:34 113 102 05:17 11.32 ir
09/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.94 38:30 106 16 06:28 9.26 ir
08/06/20
245W
ush 1.61 08:11 109 3 05:04 11.80 ir
08/06/20
303W
ush 21.02 1:26:40 143 71 04:07 14.55 ir
08/06/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.02 31:37 109 14 06:17 9.53 ir
152.73
07/06/20
250W
ush 20.15 1:44:20 114 154 05:10 11.59
06/06/20
239W, mierīgi uz pulsiņu
ush 27.63 2:28:45 116 150 05:23 11.14 ir
04/06/20
.262W
ush 20.01 1:40:10 120 132 05:00 11.99 ir
04/06/20
204W, rīta riksis ar suni
ush 5.76 36:37 112 38 06:21 9.44 ir
03/06/20
289W
ush 7.56 34:15 129 36 04:31 13.24 ir
03/06/20
211W, rīta riksis ar suni
ush 5.56 34:05 113 27 06:07 9.79 ir
02/06/20
272W
ush 17.02 1:22:13 120 98 04:49 12.42 ir
02/06/20
247W, rīts
ush 6.34 34:16 116 42 05:24 11.10 ir
01/06/20
284W
ush 17.01 1:18:45 125 101 04:37 12.96 ir
01/06/20
253W, rīts
ush 5.07 26:02 114 14 05:08 11.69 ir
132.11
31/05/20
246W, mežs
ush 18.01 1:38:58 117 138 05:29 10.92 ir
30/05/20
255W
ush 23.03 1:57:54 117 183 05:07 11.72 ir
29/05/20
268W, mežs
ush 12.14 1:01:07 122 58 05:02 11.92 ir
29/05/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.14 33:14 107 13 06:27 9.28 ir
28/05/20
264W
ush 15.03 1:14:42 119 105 04:58 12.07 ir
28/05/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.10 31:12 110 13 06:07 9.81 ir
27/05/20
283W
ush 21.11 1:38:27 132 129 04:39 12.87 ir
27/05/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.13 31:33 110 15 06:09 9.76 ir
26/05/20
4x200+4x800+tempo
ush 12.62 55:01 141 70 04:21 13.76 ir
26/05/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.07 29:11 116 12 05:45 10.42 ir
25/05/20
266W
ush 9.01 42:35 130 60 04:43 12.70 ir
131.39
24/05/20
246W
ush 26.08 2:15:42 117 210 05:12 11.53 ir
22/05/20
278W, 6x200+3km
ush 10.53 47:12 135 64 04:28 13.39 ir
22/05/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.38 36:14 103 15 06:44 8.91 ir
21/05/20
251W, mežs
ush 12.50 1:07:22 121 92 05:23 11.13 ir
20/05/20
257W
ush 15.06 1:16:16 120 99 05:03 11.85 ir
19/05/20
253W, Līkais mežs
ush 10.02 53:35 119 52 05:20 11.22 ir
18/05/20
254W
ush 8.10 41:16 118 39 05:05 11.78 ir
87.67
16/05/20
240W, mežs
ush 18.68 1:45:53 119 153 05:40 10.59 ir
16/05/20
280W
ush 8.04 36:20 132 39 04:31 13.28 ir
15/05/20
257W
ush 8.03 41:07 121 35 05:07 11.72 ir
13/05/20
273W, ciecernieks
ush 30.31 2:27:20 130 209 04:51 12.34 ir
12/05/20
282W
ush 8.23 36:18 138 37 04:24 13.60 ir
11/05/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.13 32:58 106 12 06:25 9.34 ir
11/05/20
265W
ush 9.04 44:24 125 51 04:54 12.22 ir
87.46
10/05/20
272W
ush 14.45 1:08:45 125 80 04:45 12.61 ir
09/05/20
280W
ush 15.04 1:07:51 134 101 04:30 13.30 ir
08/05/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.09 33:48 105 14 06:38 9.04 ir
07/05/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.04 35:17 102 14 07:00 8.57 ir
06/05/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.02 33:57 105 13 06:45 8.87 ir
05/05/20
Rīta riksis ar suni
ush 5.01 32:16 109 13 06:26 9.32 ir
49.65
03/05/20
302W
ush 5.05 20:45 144 11 04:06 14.60 ir
01/05/20
248W
ush 10.08 48:45 125 60 04:50 12.41 ir
28/04/20
264W
ush 8.12 40:23 124 59 04:58 12.06 ir
23.25
26/04/20
255W, mežs
ush 17.44 1:33:14 126 136 05:20 11.22 ir
25/04/20
303W, stage 3
ush 10.22 42:37 143 49 04:10 14.39 ir
22/04/20
288W
ush 16.09 1:11:40 136 107 04:27 13.47 ir
43.75
19/04/20
303W, skrējiens pēc 1h uz velo
ush 5.01 20:36 141 12 04:06 14.59 ir
18/04/20
257W, mežs, takas
ush 21.14 1:48:38 132 160 05:08 11.68 ir
17/04/20
285W, Līkais mežs
ush 8.04 37:30 141 38 04:39 12.86 ir
16/04/20
264W, 10x trepītes
ush 8.10 41:21 135 55 05:06 11.75 ir
13/04/20
254W, mežs, takas, minimālistos
ush 12.52 1:05:58 128 81 05:16 11.39 ir
54.81
11/04/20
247W, mežs, takas, mierīgi
ush 15.21 1:20:37 124 124 05:18 11.32 ir
10/04/20
284W
ush 21.15 1:36:58 134 138 04:35 13.09 ir
36.36
04/04/20
255W
ush 42.32 3:39:27 127 336 05:11 11.57 ir
01/04/20
301W
ush 10.05 44:23 132 47 04:24 13.59 ir
52.37
29/03/20
244W, mežs
ush 21.15 1:56:15 121 175 05:29 10.92 ir
27/03/20
275W
ush 10.06 48:03 122 49 04:46 12.56 ir
25/03/20
287W
ush 10.22 47:22 127 58 04:38 12.95 ir
24/03/20
289W
ush 10.07 46:24 128 51 04:36 13.02 ir
51.50
22/03/20
262W mežs
ush 20.45 1:43:13 134 174 05:02 11.89 ir
21/03/20
259W, mežs
ush 18.44 1:35:01 131 147 05:09 11.64 ir
19/03/20
271W
ush 10.12 47:50 126 52 04:43 12.69 ir
49.01
12/03/20
265W
ush 15.05 1:17:04 122 76 05:07 11.72 ir
10/03/20
248W
ush 10.07 53:15 117 54 05:17 11.35 ir
25.12
07/03/20
272W
ush 30.05 2:25:13 122 219 04:49 12.42 ir
06/03/20
290W
ush 6.22 26:54 131 24 04:19 13.87 ir
05/03/20
290W
ush 17.02 1:16:18 132 102 04:28 13.38 ir
03/03/20
2x(4x800/1min)+4x200/30sec
ush 13.13 56:48 139 04:19 13.87 ir
02/03/20
256W
ush 8.04 41:12 117 38 05:07 11.71 ir
74.46
01/03/20
ceļš + mežš
ush 22.06 1:47:47 128 157 04:53 12.28 ir
29/02/20
300W, skrējiens pēc 3h uz velo
ush 10.04 43:51 141 54 04:22 13.74 ir
27/02/20
6x1600/400
ush 15.03 1:05:35 137 78 04:21 13.75 ir
25/02/20
288W
ush 7.66 33:57 135 35 04:25 13.54 ir
24/02/20
269W, 16x hill reps
ush 10.87 1:01:42 132 323 05:40 10.57 ir
65.66
23/02/20
246W, takasm duļi, krituši koki
ush 30.75 2:48:06 120 250 05:28 10.98 ir
21/02/20
283W, 5x2km ar 500m mierīgi
ush 17.02 1:15:56 135 96 04:27 13.45 ir
20/02/20
291W, 6x800+4x200
ush 12.19 52:36 138 04:18 13.90 ir
18/02/20
3x(4x400)
ush 11.14 49:00 137 04:23 13.64 ir
71.10
16/02/20
244W, cool down
ush 4.16 22:06 126 16 05:18 11.29 ir
16/02/20
311W, Noskrien ziemu Kuldīga
ush 16.55 1:07:00 153 97 04:02 14.82 ir
16/02/20
250W, warm up
ush 3.20 16:54 126 17 05:16 11.36 ir
14/02/20
279W
ush 10.01 45:03 135 51 04:30 13.33 ir
13/02/20
281W
ush 10.02 46:23 132 54 04:37 12.96 ir
12/02/20
264W
ush 8.05 39:46 127 39 04:56 12.15 ir
51.99
09/02/20
248W, mežs/ceļš 50/50
ush 26.18 2:19:44 127 189 05:20 11.24 ir
07/02/20
282W
ush 10.02 46:26 130 53 04:38 12.95 ir
05/02/20
243W, taper
ush 12.01 1:05:27 115 62 05:26 11.01 ir
03/02/20
265W
ush 7.53 37:16 120 36 04:56 12.12 ir
55.74
02/02/20
256W
ush 30.33 2:35:50 125 216 05:08 11.68 ir
31/01/20
262W, 10x hill sprints
ush 9.25 46:00 130 71 04:58 12.07 ir
29/01/20
291W, 2*6km
ush 17.01 1:16:23 138 96 04:29 13.36 ir
28/01/20
290W, stadions
ush 11.11 48:46 139 04:23 13.67 ir
27/01/20
289W, 2x2km caur 0.5km
ush 8.46 37:57 136 41 04:29 13.38 ir
76.16
26/01/20
263W, mix surface
ush 32.03 2:46:04 127 274 05:11 11.57 ir
23/01/20
289W, 4x2km@4;10-4;20, asfalts
ush 15.05 1:08:49 140 78 04:34 13.12 ir
21/01/20
276W, 5x800, stadions
ush 11.19 51:43 136 04:37 12.98 ir
58.27
19/01/20
247W, Līkais mežs
ush 23.09 2:07:20 129 228 05:30 10.88 ir
18/01/20
275W, 6x400@3:30-3:40 stadionā
ush 11.07 51:01 138 04:36 13.02 ir
17/01/20
285W, pa ceļu
ush 10.11 46:38 137 51 04:36 13.01 ir
15/01/20
Ar suni
ush 5.09 26:36 05:13 11.48 ir
49.36
12/01/20
237W, Slims un viss sāp
ush 17.07 1:35:54 128 141 05:37 10.68 ir
09/01/20
259W, Līkais
ush 10.61 53:44 132 85 05:03 11.85 ir
07/01/20
256W, Līkais
ush 10.36 54:04 131 86 05:13 11.50 ir
38.04
05/01/20
242W, Līkais mežs
ush 28.01 2:30:45 128 247 05:22 11.15 ir
01/01/20
261W, Līkais mežs
ush 8.28 41:30 130 71 05:00 11.97 ir
31/12/19
244W
ush 8.02 43:55 129 50 05:28 10.96 ir
30/12/19
262W, Līkais mežs 10x400/600
ush 13.59 1:09:40 136 117 05:07 11.70 ir
57.90
28/12/19
254W - 8apļi Līkais mežs
ush 30.45 2:38:27 132 283 05:12 11.53 ir
24/12/19
256W, Līkais mežs
ush 13.22 1:10:01 134 111 05:17 11.33 ir
43.67
22/12/19
241W - 5xLīkais mežs
ush 21.91 2:00:20 127 186 05:29 10.92 ir
20/12/19
259W Līkais mežs
ush 12.05 1:02:26 133 91 05:10 11.58 ir
16/12/19
258W
ush 11.37 57:27 125 60 05:03 11.87 ir
45.33
11/12/19
257W
ush 15.17 1:16:23 120 80 05:02 11.92 ir
10/12/19
267W
ush 16.01 1:18:23 126 86 04:53 12.26 ir
09/12/19
273W
ush 11.36 53:28 128 56 04:42 12.75 ir
42.54
07/12/19
273W
ush 30.01 2:23:52 133 237 04:47 12.52 ir
05/12/19
279W
ush 9.01 43:14 127 45 04:47 12.50 ir
04/12/19
275W dubļi dubļi
ush 10.35 48:21 131 43 04:40 12.84 ir
03/12/19
276W
ush 15.07 1:10:10 134 76 04:39 12.89 ir
02/12/19
267W
ush 11.17 53:18 130 62 04:46 12.57 ir
75.61
30/11/19
262W
ush 34.19 2:48:02 128 241 04:54 12.21 ir
28/11/19
282W
ush 13.19 59:50 135 74 04:32 13.23 ir
26/11/19
287W
ush 13.05 59:31 134 59 04:33 13.16 ir
25/11/19
287W
ush 10.10 46:06 135 43 04:33 13.15 ir
70.53
23/11/19
272W
ush 33.06 2:41:58 129 282 04:53 12.25 ir
21/11/19
287W
ush 10.33 48:15 130 44 04:40 12.85 ir
19/11/19
292W
ush 10.08 45:41 135 52 04:31 13.24 ir
18/11/19
Latvijas kontūra Saldū
ush 10.31 1:01:27 116 78 05:57 10.07 ir
18/11/19
Ar SBK
ush 7.63 49:08 128 77 06:26 9.32 ir
71.41
17/11/19
262W
ush 22.33 1:49:14 130 139 04:53 12.27 ir
16/11/19
273W
ush 20.08 1:36:59 132 105 04:49 12.42 ir
12/11/19
273W
ush 10.26 49:57 128 52 04:52 12.32 ir
11/11/19
260W
ush 7.29 36:40 123 26 05:01 11.93 ir
59.96
09/11/19
263W
ush 34.69 2:55:21 130 401 05:03 11.87 ir
07/11/19
.275W
ush 10.24 48:14 130 52 04:42 12.74 ir
05/11/19
275W
ush 10.53 49:19 132 53 04:41 12.81 ir
04/11/19
.275W
ush 8.03 38:55 131 46 04:50 12.38 ir
63.49
02/11/19
269W
ush 34.40 2:51:17 130 284 04:58 12.05 ir
31/10/19
271W
ush 10.12 48:59 127 45 04:50 12.40 ir
29/10/19
Uz mājām no darba
ush 5.19 23:14 136 22 04:28 13.40 ir
49.71
26/10/19
288W
ush 30.41 2:22:43 132 179 04:41 12.78 ir
24/10/19
307W
ush 17.01 1:13:17 142 102 04:18 13.93 ir
22/10/19
240W, ar suni
ush 7.06 38:47 122 37 05:29 10.92 ir
54.48
19/10/19
269W
ush 19.01 1:33:00 127 121 04:53 12.26 ir
17/10/19
277W
ush 11.01 53:18 130 71 04:50 12.39 ir
16/10/19
282W
ush 14.49 1:07:40 131 81 04:40 12.85 ir
44.51
13/10/19
treshold, 325W
ush 15.20 1:03:02 146 78 04:08 14.47 ir
11/10/19
16x800 ar 200 mierīgi, 279W
ush 18.68 1:26:42 133 108 04:38 12.93 ir
09/10/19
253W
ush 50.01 4:18:28 123 297 05:10 11.61 ir
08/10/19
ar suni līkajā mežā, 247W
ush 7.67 43:44 122 55 05:42 10.52 ir
91.56
06/10/19
Recovery 237W
ush 9.09 50:01 117 42 05:30 10.90 ir
05/10/19
Ozolkana Stirnu Buks - Lūsis
ush 31.81 2:50:43 145 743 05:22 11.18 ir
04/10/19
261W
ush 7.01 35:33 123 34 05:04 11.83 ir
03/10/19
248W
ush 8.01 44:47 121 49 05:35 10.73 ir
30/09/19
269W
ush 8.01 40:24 128 45 05:02 11.90 ir
63.93
28/09/19
Lēnais garais, 238W
ush 33.02 3:04:40 116 213 05:35 10.73 ir
27/09/19
Kalniņi, 280W
ush 10.17 1:00:02 146 217 05:54 10.16 ir
25/09/19
286W
ush 15.01 1:09:51 131 94 04:39 12.89 ir
24/09/19
Veides mežs, 278W
ush 14.73 1:10:49 128 98 04:48 12.48 ir
23/09/19
1:1, 277W
ush 14.47 1:07:19 127 78 04:39 12.90 ir
87.40
21/09/19
Kalniņu atkārtojumi 273W
ush 32.01 2:39:29 129 417 04:58 12.04 ir
20/09/19
Līkais mežs, ZIlā trasex2. 295W
ush 12.19 58:26 141 70 04:47 12.52 ir
17/09/19
Kalnsētas parks, kalniņi. 284W
ush 10.89 1:03:36 138 221 05:50 10.27 ir
16/09/19
Līkais mežs 274W
ush 8.01 40:29 130 50 05:03 11.87 ir
63.10
14/09/19
Zvārde, 274W
ush 30.58 2:25:51 127 176 04:46 12.58 ir
12/09/19
Līkais mežs, mierīgi, 241W
ush 8.01 45:48 117 46 05:43 10.49 ir
10/09/19
3x Līkais mežs zilā trase, 281W
ush 17.02 1:24:53 132 94 04:59 12.03 ir
09/09/19
7hill reps.274W
ush 8.48 41:15 129 54 04:51 12.33 ir
64.09
07/09/19
STirnu Buks Krimulda - Lūsis
ush 35.28 3:16:51 138 881 05:34 10.75 ir
06/09/19
284W
ush 8.14 37:59 129 37 04:39 12.86 ir
05/09/19
zilā trase, 298W
ush 8.02 36:54 137 45 04:36 13.04 ir
03/09/19
295W
ush 15.01 1:07:40 134 82 04:30 13.31 ir
66.45
31/08/19
pēc vakardienas darba sporta spēlēm, šodien kājas negribēja skriet
ush 30.01 2:28:40 125 288 04:57 12.11 ir
29/08/19
mierīgs skrējiens ar suni 234W
ush 8.29 46:10 118 39 05:34 10.77 ir
28/08/19
3x4km, Avg 300W
ush 17.02 1:15:06 141 100 04:24 13.60 ir
27/08/19
SBK iesildīšanās
ush 3.47 15:52 112 04:34 13.12 ir
26/08/19
295W, 8x400 ar 200 mierīgi, līkais mežs
ush 8.02 37:35 139 41 04:41 12.80 ir
66.81
24/08/19
274W, 202RSS
ush 32.52 2:36:52 130 254 04:49 12.44 ir
22/08/19
296W
ush 14.01 1:02:16 136 73 04:26 13.50 ir
20/08/19
SBK iesildīšanās
ush 4.24 19:17 136 04:32 13.19 ir
19/08/19
.
ush 8.34 40:29 126 40 04:51 12.36 ir
59.11
18/08/19
recovery
ush 10.12 50:48 124 50 05:01 11.95 ir
17/08/19
Ventspils Stirnu Buks - Lūsis
ush 30.56 2:35:07 145 373 05:04 11.82 ir
16/08/19
līkais mežs
ush 8.02 37:41 137 47 04:41 12.77 ir
15/08/19
10x100m sprinti
ush 15.01 1:07:25 139 81 04:29 13.36 ir
12/08/19
8x2min takas (šon smagi)
ush 10.02 47:13 136 50 04:42 12.73 ir
73.73
11/08/19
.
ush 18.01 1:22:27 136 99 04:34 13.11 ir
07/08/19
SBK nometne Day 4, triatlons
ush 10.03 45:00 139 130 04:29 13.37 ir
06/08/19
SBK nometne day 3
ush 4.67 23:24 129 47 05:00 11.97 ir
06/08/19
SBK nometne day 3
ush 4.96 21:58 138 48 04:25 13.55 ir
05/08/19
SBK nometne Day 2
ush 4.93 23:44 132 48 04:48 12.46 ir
42.60
02/08/19
2h easy
ush 21.65 2:01:52 114 136 05:37 10.66 ir
01/08/19
.
ush 10.12 49:04 125 54 04:50 12.38 ir
31/07/19
.
ush 17.01 1:19:00 130 100 04:38 12.92 ir
30/07/19
SBK iesildīšanās
ush 4.19 17:55 139 04:16 14.03 ir
29/07/19
8x kalniņi tempā
ush 10.02 47:41 138 72 04:45 12.61 ir
62.99
27/07/19
.
ush 30.01 2:27:01 128 240 04:53 12.25 ir
26/07/19
.
ush 6.20 31:37 120 14 05:05 11.77 ir
25/07/19
pēc peldes
ush 10.01 48:46 128 38 04:52 12.32 ir
24/07/19
12x800
ush 17.02 1:14:52 141 101 04:23 13.64 ir
22/07/19
.
ush 8.01 37:24 137 43 04:40 12.85 ir
71.25
21/07/19
.
ush 10.12 47:21 130 53 04:40 12.82 ir
20/07/19
3.posms no izmēģinājuma 70.3 triatlona
ush 21.11 1:43:57 135 71 04:55 12.18 ir
18/07/19
.
ush 10.10 49:36 124 50 04:54 12.22 ir
17/07/19
.
ush 17.01 1:17:37 132 103 04:33 13.15 ir
16/07/19
.
ush 10.10 45:45 130 55 04:31 13.25 ir
15/07/19
.
ush 10.14 48:39 128 51 04:47 12.51 ir
78.58
13/07/19
.
ush 30.01 2:26:54 125 238 04:53 12.26 ir
12/07/19
mierīgi
ush 7.57 40:08 116 38 05:18 11.32 ir
11/07/19
.
ush 10.25 49:52 124 59 04:51 12.33 ir
10/07/19
20x400 ar 1min lēni
ush 15.32 1:06:29 141 81 04:20 13.83 ir
09/07/19
.
ush 10.12 48:40 129 51 04:48 12.48 ir
73.27
07/07/19
.
ush 17.01 1:24:28 128 103 04:57 12.08 ir
06/07/19
SB Alūksne
ush 26.88 2:16:37 144 353 05:04 11.81 ir
04/07/19
.
ush 12.36 59:25 129 66 04:48 12.48 ir
03/07/19
.
ush 8.23 39:07 129 39 04:45 12.62 ir
01/07/19
.
ush 11.28 54:47 127 57 04:51 12.35 ir
75.76
29/06/19
.
ush 32.01 2:27:40 133 161 04:36 13.01 ir
27/06/19
.
ush 17.01 1:20:39 130 99 04:44 12.65 ir
25/06/19
SBK iesildīšanās
ush 4.17 18:58 135 04:32 13.19 ir
24/06/19
.
ush 10.85 58:10 121 58 05:21 11.19 ir
64.04
22/06/19
3x5xkalniņi
ush 31.44 2:34:57 134 801 04:55 12.17 ir
20/06/19
pavisam mierīgais
ush 7.56 41:32 118 38 05:29 10.92 ir
19/06/19
11x1km
ush 19.04 1:28:33 138 109 04:39 12.90 ir
17/06/19
.
ush 14.58 1:11:09 132 82 04:52 12.30 ir
72.62
16/06/19
.
ush 10.12 53:50 123 54 05:19 11.28 ir
15/06/19
9x2km
ush 32.00 2:30:13 136 165 04:41 12.78 ir
12/06/19
.
ush 14.47 1:09:20 133 79 04:47 12.52 ir
10/06/19
.
ush 10.11 51:17 122 54 05:04 11.83 ir
66.70
09/06/19
recovery
ush 15.65 1:23:28 119 95 05:20 11.25 ir
08/06/19
Saldus SB Lūsis
ush 30.47 2:43:41 148 293 05:22 11.17 ir
07/06/19
karsts
ush 8.06 40:25 134 43 05:00 11.97 ir
03/06/19
.
ush 7.33 40:11 122 22 05:28 10.94 ir
61.51
02/06/19
of the bike
ush 8.01 41:28 127 44 05:10 11.59 ir
01/06/19
.
ush 30.01 2:23:26 135 250 04:46 12.55 ir
31/05/19
.
ush 8.06 43:02 121 36 05:20 11.24 ir
30/05/19
.
ush 11.14 51:22 138 58 04:36 13.01 ir
57.22
26/05/19
.
ush 8.39 45:06 120 39 05:22 11.16 ir
25/05/19
takas
ush 30.01 2:38:01 131 223 05:15 11.40 ir
22/05/19
treshhold+tempo
ush 21.11 1:33:28 147 113 04:25 13.55 ir
20/05/19
līkais
ush 8.01 38:06 140 45 04:45 12.61 ir
67.52
18/05/19
Kalniņu atkārtojumi Embūtē
ush 30.24 2:34:44 136 649 05:07 11.73 ir
15/05/19
tempo
ush 18.07 1:21:32 140 94 04:30 13.30 ir
13/05/19
līkais
ush 8.01 39:44 135 39 04:57 12.10 ir
56.32
11/05/19
negative splits
ush 30.06 2:21:47 135 150 04:43 12.72 ir
09/05/19
līkais
ush 8.00 40:18 130 45 05:02 11.91 ir
08/05/19
8x1km@3:55 caur 0.5km lēni
ush 15.08 1:08:39 138 76 04:33 13.18 ir
06/05/19
Līkais
ush 8.01 40:20 134 39 05:02 11.92 ir
61.15
04/05/19
Līkais+veides mežs+kalnsētas parks+pilskalns
ush 30.07 2:34:38 137 258 05:08 11.67 ir
01/05/19
5x2km@4:15 caur 1km lēni
ush 20.02 1:32:41 138 112 04:37 12.96 ir
29/04/19
.
ush 8.01 41:39 130 42 05:11 11.54 ir
58.10
27/04/19
SB Tērvete Lūsis
ush 27.65 2:30:07 147 429 05:25 11.05 ir
26/04/19
Rīt būs grūti
ush 7.55 34:29 141 34 04:34 13.14 ir
22/04/19
atkal apaukstējies
ush 8.01 43:16 131 47 05:24 11.11 ir
43.21
19/04/19
.
ush 42.32 3:16:57 139 295 04:39 12.89 ir
15/04/19
dikti smagas kājas
ush 7.56 33:45 137 36 04:27 13.44 ir
49.88
13/04/19
6dienas garais
ush 31.02 2:26:19 135 243 04:43 12.72 ir
10/04/19
.
ush 16.01 1:11:36 137 90 04:28 13.42 ir
08/04/19
.
ush 7.54 38:44 122 39 05:08 11.68 ir
54.57
06/04/19
kalniņi
ush 31.24 2:30:15 138 302 04:48 12.48 ir
05/04/19
.
ush 5.01 22:02 139 12 04:23 13.64 ir
03/04/19
8x1km caur 500m
ush 15.65 1:11:52 138 91 04:35 13.07 ir
01/04/19
.
ush 5.01 23:47 128 11 04:44 12.64 ir
56.91
30/03/19
Vakar 38t, šodien SB Carnikavas Lūsis
ush 30.32 2:34:32 146 183 05:05 11.77 ir
28/03/19
skrējiens ar iesnām un to bonusiem
ush 7.58 35:31 135 36 04:41 12.81 ir
37.90
23/03/19
pa Zvārdi
ush 33.01 2:37:58 135 201 04:47 12.54 ir
19/03/19
6xhill reps
ush 8.02 39:28 130 52 04:55 12.19 ir
18/03/19
.
ush 7.57 36:15 132 36 04:47 12.53 ir
48.60
16/03/19
Atsildīšanās
ush 2.14 12:33 128 05:51 10.23 ir
16/03/19
Rozentāla skrējiens
ush 10.00 38:30 157 47 03:51 15.58 ir
16/03/19
Iesildīšanās
ush 2.15 11:43 128 5 05:26 11.01 ir
15/03/19
.
ush 5.01 23:18 135 13 04:39 12.90 ir
14/03/19
.
ush 5.02 22:51 136 12 04:33 13.18 ir
13/03/19
4x5min caur 3min
ush 10.71 49:04 138 58 04:34 13.10 ir
11/03/19
.
ush 5.03 23:16 135 13 04:37 12.97 ir
40.06
09/03/19
Līkais mežs(2x oranžs+2x zils) + striķu ceļš
ush 30.03 2:36:49 137 210 05:13 11.49 ir
06/03/19
.
ush 14.02 1:03:30 139 74 04:31 13.25 ir
05/03/19
2x5x400@3:25
ush 12.05 56:26 136 04:40 12.81 ir
04/03/19
.
ush 5.01 28:19 117 12 05:39 10.62 ir
61.11
02/03/19
2x10km@4:20-4:30
ush 30.01 2:21:47 139 170 04:43 12.70 ir
28/02/19
4x800+5x800
ush 15.29 1:08:54 142 4 04:30 13.31 ir
27/02/19
.
ush 6.24 34:09 120 24 05:28 10.96 ir
26/02/19
.
ush 10.13 51:43 128 53 05:06 11.75 ir
25/02/19
.
ush 9.25 52:26 118 49 05:40 10.58 ir
70.92
23/02/19
10x hill reps
ush 31.02 2:37:09 135 396 05:03 11.84 ir
21/02/19
.
ush 13.01 1:00:44 139 60 04:40 12.85 ir
19/02/19
4x400 + 6x400@3:40 caur 400 rest
ush 12.51 59:33 140 2 04:45 12.60 ir
18/02/19
.
ush 5.15 28:32 120 10 05:32 10.83 ir
61.69
16/02/19
garais mierīgais ar random hill accelerations
ush 28.09 2:19:53 136 171 04:58 12.05 ir
14/02/19
.
ush 14.45 1:09:11 137 88 04:47 12.53 ir
12/02/19
.
ush 10.13 49:00 138 48 04:50 12.40 ir
52.67
09/02/19
10X2km(4:30-4:50) ar 1km rest@5:30
ush 40.01 3:22:50 138 237 05:04 11.84 ir
07/02/19
.
ush 8.25 41:40 134 40 05:03 11.88 ir
05/02/19
4x1km@vo2max caur 500m rest
ush 9.43 46:18 141 37 04:54 12.22 ir
57.69
03/02/19
Ar suni apnika iet un sākām skriet
ush 11.19 1:12:53 93 06:30 9.21 ir
02/02/19
7xhill reps
ush 27.02 2:18:57 138 302 05:08 11.67 ir
31/01/19
.
ush 11.01 58:20 129 54 05:17 11.32 ir
29/01/19
.
ush 8.02 37:44 146 42 04:42 12.75 ir
57.24
26/01/19
.
ush 32.42 2:48:19 134 207 05:11 11.56 ir
22/01/19
.
ush 7.58 38:06 137 37 05:01 11.94 ir
40.00
19/01/19
Viss ledū
ush 30.25 2:41:27 134 187 05:20 11.24 ir
15/01/19
.
ush 8.38 40:05 141 39 04:46 12.54 ir
38.63
12/01/19
foršs rīts
ush 27.04 2:23:51 129 212 05:19 11.28 ir
10/01/19
.
ush 8.01 40:54 132 37 05:06 11.75 ir
08/01/19
.
ush 7.59 35:09 144 35 04:37 12.96 ir
42.64
05/01/19
.
ush 12.80 1:00:02 144 72 04:41 12.79 ir
01/01/19
.
ush 14.14 1:12:18 135 77 05:06 11.73 ir
26.94
30/12/18
5x1km@T-pace ar 1km rest
ush 14.01 1:07:26 138 75 04:48 12.47 ir
28/12/18
ledus, slidens
ush 10.02 52:51 131 49 05:16 11.38 ir
26/12/18
5km tempo
ush 7.61 36:26 143 93 04:47 12.53 ir
31.64
22/12/18
.
ush 28.71 2:33:09 130 240 05:20 11.25 ir
17/12/18
.
ush 5.01 26:29 125 13 05:17 11.35 ir
33.72
15/12/18
Fartlek+kalniņi
ush 25.01 2:08:19 136 05:07 11.69 ir
25.01
09/12/18
.
ush 17.44 1:35:12 130 05:27 10.99 ir
05/12/18
.
ush 8.20 41:25 133 05:03 11.88 ir
25.64
02/12/18
.
ush 16.27 1:27:20 130 05:22 11.18 ir
29/11/18
.
ush 7.61 36:38 137 04:48 12.46 ir
27/11/18
.
ush 7.20 37:16 134 05:10 11.59 ir
31.08
24/11/18
.
ush 21.19 2:00:02 130 05:39 10.59 ir
22/11/18
.
ush 5.01 26:20 127 05:15 11.42 ir
26.20
17/11/18
.
ush 15.36 1:21:34 133 05:18 11.30 ir
15/11/18
.
ush 5.01 22:09 148 04:25 13.57 ir
13/11/18
.
ush 4.98 25:32 135 05:07 11.70 ir
25.35
11/11/18
.
ush 5.01 26:54 134 05:22 11.17 ir
09/11/18
.
ush 7.39 37:19 137 05:02 11.88 ir
12.40
01/11/18
2x6x200@3:30
ush 10.06 47:56 144 04:45 12.59 ir
10.06
28/10/18
.
ush 22.02 1:51:36 139 05:04 11.84 ir
22.02
18/10/18
.
ush 8.12 39:27 138 04:51 12.35 ir
17/10/18
.
ush 12.58 1:06:40 129 05:17 11.32 ir
20.70
12/10/18
.
ush 15.02 1:20:51 133 05:22 11.15 ir
15.02
06/10/18
.
ush 4.29 26:08 120 06:05 9.85 ir
06/10/18
.
ush 20.66 1:40:47 156 04:52 12.30 ir
24.95
28/09/18
.
ush 10.01 47:22 143 04:43 12.68 ir
10.01
23/09/18
.
ush 22.32 2:04:19 127 05:34 10.77 ir
22.32
11/09/18
.
ush 10.18 50:02 133 04:54 12.21 ir
10.18
04/09/18
.
ush 7.41 41:12 123 05:33 10.79 ir
7.41
01/09/18
.
ush 14.46 1:15:51 133 05:14 11.44 ir
14.46
18/08/18
jubilejas
ush 39.32 3:42:45 133 05:39 10.59 ir
39.32
10/08/18
.
ush 7.39 40:44 128 05:30 10.89 ir
7.39
27/07/18
.
ush 10.11 59:29 123 05:53 10.20 ir
10.11
12/07/18
nav nosaukuma
ush 7.58 40:05 127 05:17 11.35 ir
7.58
05/07/18
nav nosaukuma
ush 7.58 41:55 130 05:31 10.85 ir
7.58
20/06/18
bez
ush 4.46 26:15 119 05:53 10.19 ir
4.46
15/06/18
nav nosaukuma
ush 5.22 30:27 125 05:50 10.29 ir
5.22
08/06/18
tests pēc 7 mēnēšu piespiedu pārtraukuma
ush 5.01 21:41 151 04:19 13.86 ir
5.01
05/11/17
SBK Līkais mežš
ush 7.68 40:24 147 05:15 11.41 ir
30/10/17
skrējiens
ush 4.48 22:06 138 04:55 12.16 ir
12.16
29/10/17
SBK Līkais mežš
ush 7.61 43:10 144 05:40 10.58 ir
7.61
22/10/17
ar Reino
ush 4.08 24:48 123 06:04 9.87 ir
17/10/17
skrējiens
ush 11.01 1:03:05 121 05:43 10.47 ir
15.09
15/10/17
SBK Līkais mežš
ush 7.71 42:21 142 05:29 10.92 ir
14/10/17
SBK kalnsētas parks
ush 8.06 45:33 147 05:39 10.62 ir
11/10/17
Kalniņš Hareidā, 568m vertikāli
ush 12.03 1:16:22 137 06:20 9.45 ir
09/10/17
Kalniņš Hareidā, 662m vertikāli
ush 11.15 1:23:49 142 07:31 7.98 ir
38.95
07/10/17
līkais mežš
ush 3.10 17:56 133 05:47 10.37 ir
05/10/17
līkais mežš
ush 3.24 20:29 123 06:19 9.49 ir
6.34
13/09/17
prātīgi
ush 4.46 24:33 118 05:30 10.90
4.46
10/09/17
prātīgi- zilā trase
ush 4.47 24:01 129 05:22 11.17 ir
10/09/17
prātīgi
ush 4.39 25:08 05:43 10.48 ir
08/09/17
prātīgi
ush 4.26 21:52 134 05:07 11.69 ir
13.12
02/09/17
NS13
ush 36.00 3:16:59 125 05:28 10.97 ir
01/09/17
NS12
ush 6.28 29:54 120 04:45 12.60 ir
31/08/17
NS11 - SBK iesildīšanās, kalnsētas parks
ush 8.05 41:51 136 05:11 11.54 ir
30/08/17
NS10 - 3km warm up, 4x2km tempo caur 1km rest, 17.km cik palicis iekšā
ush 17.00 1:17:06 136 04:32 13.23 ir
30/08/17
NS9 - iesildīšanās SBK
ush 3.30 14:27 135 04:22 13.70 ir
30/08/17
NS8 - labāk skriet lēni, nekā neskriet nemaz
ush 7.49 42:21 05:39 10.61 ir
78.12
27/08/17
NS7 - Drīzāk mentāls, neka fizisks skrējiens
ush 17.00 1:35:50 116 05:38 10.64 ir
26/08/17
NS6 - viegls vakara skrējiens
ush 10.28 54:39 119 05:18 11.29 ir
26/08/17
NS6 - atkārtoti apkārt Svētaiņu un Ķērkliņu ezeriem
ush 22.67 2:01:11 120 05:20 11.22 ir
25/08/17
NS5 - apkārt, Svētaiņu un Ķerkliņu ezeriem
ush 21.81 1:53:25 135 05:12 11.54 ir
24/08/17
NS4 - SBK iesildīšanās
ush 5.88 29:36 05:02 11.92 ir
23/08/17
NS3 - mierīgs pusgarais
ush 16.01 1:23:29 121 05:12 11.51 ir
22/08/17
NS2 - skrējiens
ush 9.14 44:09 131 04:49 12.42 ir
22/08/17
NS2 - hill rep 5x 650L/24H
ush 8.26 41:32 129 05:01 11.93 ir
21/08/17
NS1
ush 10.31 47:19 134 04:35 13.07 ir
121.36
19/08/17
Milzkalna Lūsis
ush 30.37 2:48:55 146 05:33 10.79 ir
18/08/17
ērts skrējiens
ush 13.67 1:04:41 127 04:43 12.68 ir
16/08/17
SBK nometne day4 pm
ush 6.08 28:26 137 04:40 12.83 ir
16/08/17
SBK nometne day4am
ush 6.05 28:59 128 04:47 12.52 ir
15/08/17
SBK nometne day3 pm
ush 6.06 29:38 04:53 12.27 ir
15/08/17
SBK nometne day3 am
ush 6.07 28:31 127 04:41 12.77 ir
14/08/17
SBK nometne day2 pm
ush 6.05 28:52 04:46 12.58 ir
14/08/17
SBK nometne day2 am
ush 6.06 27:59 137 04:37 12.99 ir
80.41
13/08/17
SBK nometne day1 pm
ush 5.99 28:44 138 04:47 12.51 ir
13/08/17
SBK nometne day1 am smiltis
ush 2.00 10:59 05:29 10.93 ir
12/08/17
apkārt Ciecerniekam
ush 31.00 2:48:02 126 05:25 11.07 ir
11/08/17
NS1 - izbaudot tveici
ush 7.58 32:54 140 04:20 13.82 ir
10/08/17
SBK iesildīšanās
ush 6.35 32:43 142 05:09 11.65 ir
08/08/17
SBK iesildīšanās
ush 3.42 16:15 139 04:45 12.63 ir
56.34
06/08/17
recovery 2
ush 7.39 44:35 123 06:01 9.95 ir
04/08/17
Cēsu ECO trail
ush 114.00 15:21:02 08:04 7.43 ir
01/08/17
B102
ush 6.30 33:29 114 05:18 11.29 ir
31/07/17
B101
ush 6.01 31:50 124 05:17 11.33 ir
133.70
29/07/17
B100 - Pokaiņu Lūsis
ush 31.17 2:46:09 145 05:19 11.26 ir
28/07/17
B99
ush 7.61 34:49 136 04:34 13.11 ir
26/07/17
B98
ush 15.26 1:19:47 120 05:13 11.48 ir
25/07/17
B97 - SBK iesildīšanās
ush 3.45 16:08 04:40 12.83 ir
24/07/17
B96 - SBK iesildīšanās
ush 3.70 17:48 04:48 12.47 ir
61.19
23/07/17
B95
ush 17.01 1:27:25 126 05:08 11.68 ir
22/07/17
B94 - Meža ceļi+mežš+purvs
ush 34.01 3:57:20 06:58 8.60 ir
20/07/17
B93 - SBK iesildīšanās-skrējiens
ush 8.35 42:57 05:08 11.66 ir
19/07/17
B92 - SBK iesildīšanās
ush 3.33 16:04 04:49 12.44 ir
17/07/17
B91 - SBK iesildīšanās
ush 2.87 15:39 05:27 11.00 ir
65.57
13/07/17
B90
ush 12.60 1:06:50 119 05:18 11.31 ir
12/07/17
B89 - SBK iesildīšanās (kalsētas + 5xkalniņi)
ush 6.01 31:45 143 05:16 11.36 ir
11/07/17
B88 - SBK iesildīšanās
ush 3.15 13:34 136 04:18 13.93 ir
10/07/17
B87
ush 7.58 40:47 117 05:22 11.15 ir
29.34
08/07/17
B86 - bija 50km, vnk plkst baterija beidzās
ush 49.38 4:16:28 138 05:11 11.55 ir
07/07/17
B85
ush 7.59 37:48 117 04:58 12.05 ir
06/07/17
B84 - SBK kalnsētas apļi + 2x5 kalniņi
ush 9.45 49:12 133 05:12 11.52 ir
05/07/17
B83 - iesildīšanās SBK
ush 3.52 17:36 130 05:00 12.00 ir
04/07/17
B82 - lēni un mierīgi
ush 7.59 42:32 121 05:36 10.71 ir
03/07/17
B81 - lēni un mierīgi
ush 7.59 43:13 121 05:41 10.54 ir
85.12
02/07/17
B80 - recovery
ush 10.25 56:41 118 05:31 10.85 ir
01/07/17
B79 - Stirnu Buks Korneti - Lūsis
ush 34.41 3:08:59 147 05:29 10.92 ir
28/06/17
B78 - SBK
ush 8.05 44:10 05:29 10.94 ir
27/06/17
B77
ush 2.88 17:15 05:59 10.02 ir
55.59
22/06/17
B76 - 2 - atv8
ush 10.26 50:15 125 04:53 12.25 ir
22/06/17
B76 - atv7
ush 20.27 1:39:57 120 04:55 12.17 ir
21/06/17
B75 - atv 6
ush 15.62 1:17:51 125 04:59 12.04 ir
21/06/17
B75 - atv5
ush 25.06 2:04:00 138 04:56 12.13 ir
20/06/17
B74 - 2 - atv4 - pēc zobārsta
ush 10.25 50:07 121 04:53 12.27 ir
20/06/17
B74 - atv3
ush 20.21 1:40:50 121 04:59 12.03 ir
19/06/17
B73 - 2 - atv2
ush 7.60 37:25 127 04:55 12.19 ir
19/06/17
B73 - atv1
ush 15.61 1:16:50 127 04:55 12.19 ir
124.88
17/06/17
B72
ush 30.54 2:37:32 140 05:09 11.63 ir
16/06/17
B71
ush 8.01 40:52 118 05:06 11.76 ir
15/06/17
B70 - SBK iesildīšanās
ush 5.75 26:58 139 04:41 12.79 ir
14/06/17
B69
ush 17.01 1:14:31 138 04:22 13.70 ir
12/06/17
B68
ush 8.01 35:44 137 04:27 13.45 ir
69.32
10/06/17
B67 - 2
ush 30.19 2:51:20 121 05:40 10.57 ir
10/06/17
B67 - nedaudz arī brikšņi
ush 35.81 3:15:46 127 05:28 10.98 ir
08/06/17
B66 - apaukstējies
ush 15.29 1:12:18 123 04:43 12.69 ir
07/06/17
B65 - SBK iesildīšanās
ush 3.68 16:43 155 04:32 13.21 ir
06/06/17
B64 - SBK atsildīšanās
ush 3.14 16:59 131 05:24 11.09 ir
06/06/17
B64 - SBK iesildīšanās
ush 3.66 16:51 137 04:36 13.03 ir
05/06/17
B63 - recovery
ush 9.30 50:00 05:22 11.16 ir
101.07
03/06/17
B62 - Zilonis Babītē
ush 53.05 5:16:30 140 05:57 10.06 ir
31/05/17
B61
ush 13.70 1:03:57 132 04:40 12.85 ir
30/05/17
B60 - pēc treniņa
ush 3.18 15:08 144 04:45 12.61 ir
30/05/17
B60 - SBK iesildīšanās
ush 3.12 14:49 128 04:44 12.63 ir
30/05/17
B60 - pirms treniņa
ush 5.01 26:19 122 05:15 11.42 ir
78.06
28/05/17
B59 - recovery
ush 17.01 1:27:19 125 05:07 11.69 ir
27/05/17
B58 - Smeceres sila Stirnu buks - Lūsis
ush 30.48 2:29:22 144 04:54 12.24 ir
26/05/17
B57
ush 15.00 1:15:37 132 05:02 11.90 ir
25/05/17
B56 - SBK iesildīšanās
ush 4.36 22:05 144 05:03 11.85 ir
24/05/17
B55 - pēc SBK treniņa
ush 5.05 26:03 129 05:09 11.63 ir
24/05/17
B55 - SBK iesildīšanās
ush 6.36 30:58 142 04:52 12.32 ir
23/05/17
B54 - SBK 3km tests
ush 3.17 11:20 150 03:34 16.78 ir
23/05/17
B54 - iesildīšanās
ush 1.76 08:41 129 04:56 12.16 ir
22/05/17
B53
ush 5.35 25:21 129 04:44 12.66 ir
88.54
21/05/17
B52
ush 17.00 1:26:00 132 05:03 11.86 ir
20/05/17
B51
ush 35.01 3:05:40 124 05:18 11.31 ir
19/05/17
B50 - rīta skrējiens ar suni
ush 5.01 27:10 05:25 11.07 ir
18/05/17
B49
ush 11.00 57:19 117 05:12 11.51 ir
17/05/17
B48 - pirms SBK
ush 13.03 1:04:25 135 04:56 12.14 ir
16/05/17
B47 - recovery
ush 10.66 57:27 122 05:23 11.13 ir
91.71
14/05/17
B46 - Lattelecom maratons
ush 42.20 3:19:00 156 04:42 12.72 ir
13/05/17
B45 - noskatījos arī izmēģināt 7dienas apģērbu
ush 10.39 47:32 132 04:34 13.12 ir
11/05/17
B44
ush 17.00 1:20:55 130 04:45 12.61 ir
10/05/17
B43 - Kalnsētas apļi 3. kārta
ush 3.92 17:38 149 04:29 13.34 ir
09/05/17
B42
ush 13.63 1:08:22 126 05:00 11.96 ir
87.14
07/05/17
B41 - skrējiens, pēc 5d uz 6d nakts pārgājiena 15h
ush 28.01 2:21:38 132 05:03 11.87 ir
04/05/17
B40 - mierīgais
ush 14.52 1:16:47 122 05:17 11.35 ir
03/05/17
B39
ush 8.42 41:51 130 04:58 12.07 ir
02/05/17
B38
ush 13.70 1:01:10 137 04:27 13.44 ir
01/05/17
B37 bf
ush 2.02 09:59 132 04:56 12.14 ir
66.67
30/04/17
B36
ush 24.40 2:11:18 122 05:22 11.15 ir
29/04/17
B35 - mierīgs
ush 20.01 1:46:39 126 05:19 11.26 ir
29/04/17
B35 - nosala rokas
ush 15.26 1:22:09 132 05:23 11.15 ir
27/04/17
B34
ush 13.73 1:02:39 136 04:33 13.15 ir
26/04/17
B33 - Līkais mežs
ush 13.18 1:10:49 128 05:22 11.17 ir
26/04/17
B33 - Kalsētas apļi 2. kārta
ush 3.87 17:32 155 04:31 13.24 ir
25/04/17
B32
ush 13.72 1:01:42 136 04:29 13.34 ir
104.17
23/04/17
B31
ush 17.01 1:29:42 119 05:16 11.38 ir
22/04/17
B30
ush 28.11 2:26:07 130 05:11 11.54 ir
21/04/17
B29 - Fivefinger tests
ush 7.62 37:17 129 04:53 12.26 ir
19/04/17
B28
ush 12.04 58:57 130 04:53 12.25 ir
19/04/17
B28 - Kalnsētas apļi
ush 4.47 17:29 143 03:54 15.34 ir
18/04/17
B27 - Hill repeats 10x140m@3:25
ush 11.00 54:34 135 04:57 12.10 ir
17/04/17
B26
ush 11.55 54:03 137 04:40 12.82 ir
91.80
16/04/17
B25 - no peldes
ush 4.58 25:42 122 05:36 10.69 ir
16/04/17
B25 - atjaunošanaās (uz peldi)
ush 10.19 56:39 124 05:33 10.79 ir
15/04/17
B24 - Zilo kalnu Lūsis
ush 26.71 2:10:08 162 04:52 12.32 ir
14/04/17
B23 - No peldes
ush 4.61 23:40 150 05:08 11.69 ir
14/04/17
B23 - Uz peldi
ush 4.61 24:47 139 05:22 11.16 ir
13/04/17
B22
ush 7.57 38:58 119 05:08 11.66 ir
12/04/17
B21 - pirms SBK (pulsa jostiņas tests)
ush 7.60 39:12 121 05:09 11.63 ir
11/04/17
B20
ush 7.60 40:08 119 05:16 11.36 ir
10/04/17
B19
ush 11.00 55:24 125 05:02 11.91 ir
84.47
08/04/17
B18
ush 35.02 3:02:40 122 05:12 11.50 ir
07/04/17
B17 pirms SBK
ush 5.36 27:27 122 05:07 11.72 ir
06/04/17
B16 - No peldes
ush 4.78 24:37 125 05:08 11.65 ir
06/04/17
B16 - Uz peldi
ush 4.59 22:52 130 04:58 12.04 ir
05/04/17
B15
ush 20.04 1:39:26 127 04:57 12.09 ir
04/04/17
B14 Hill repeats 8x240m
ush 9.00 45:50 131 05:05 11.78 ir
03/04/17
B13
ush 11.01 53:25 125 04:51 12.37 ir
89.80
01/04/17
B12
ush 30.04 2:36:50 126 05:13 11.49 ir
31/03/17
B11
ush 7.59 39:06 130 05:09 11.65 ir
30/03/17
B10
ush 7.54 39:01 119 05:10 11.60 ir
29/03/17
B9
ush 11.97 56:34 137 04:43 12.70 ir
28/03/17
B8 - hill repeats 8x250+pretvējš
ush 9.01 44:27 129 04:56 12.16 ir
27/03/17
B7 - pauguriņu meklējumos
ush 11.01 54:43 127 04:58 12.07 ir
77.16
25/03/17
B6
ush 24.26 2:07:41 123 05:15 11.40 ir
24/03/17
B5
ush 6.53 33:03 128 05:03 11.85 ir
23/03/17
B4
ush 5.35 27:56 122 05:13 11.49 ir
22/03/17
B3 - pirms SBK
ush 13.47 1:07:43 126 05:01 11.94 ir
21/03/17
B2 - 8xhill repeats (140m L)
ush 8.47 43:51 127 05:10 11.59 ir
20/03/17
B1
ush 8.01 43:44 118 05:27 10.99 ir
66.09
19/03/17
29. svētdienis
ush 17.01 1:29:08 122 05:14 11.45 ir
18/03/17
28. Skrējiens pēc skrējiena
ush 18.31 1:34:00 130 05:08 11.69 ir
18/03/17
28. Rozentāla skriešanas svētki
ush 9.93 39:19 150 03:57 15.15 ir
17/03/17
27.
ush 10.01 49:27 128 04:56 12.15 ir
15/03/17
26. SBK iesildīšanās
ush 5.62 23:00 147 04:05 14.66 ir
14/03/17
25.
ush 10.20 48:00 130 04:42 12.75 ir
71.08
12/03/17
24. skrējiens pēc skrējiena
ush 10.48 54:10 138 05:10 11.61 ir
12/03/17
24. SBK koptreniņš
ush 10.31 46:44 134 04:31 13.24 ir
12/03/17
24. SBK rīta treniņš - Kalnsētas apļi + trepes
ush 7.07 37:30 138 05:18 11.31 ir
11/03/17
23. - mājup no treniņa
ush 15.45 1:23:29 128 05:24 11.10 ir
11/03/17
23. - SBK koptreniņš Līkajā mežā
ush 6.59 31:59 136 04:51 12.36 ir
11/03/17
23. - uz koptreniņu
ush 2.33 13:17 134 05:42 10.52 ir
11/03/17
23. SBK rīta treniņš iesildīšanās
ush 6.01 28:50 129 04:47 12.51 ir
09/03/17
22.
ush 14.49 1:10:09 128 04:50 12.39 ir
08/03/17
21.
ush 5.34 27:45 122 05:11 11.55 ir
07/03/17
20.
ush 7.59 37:40 131 04:57 12.09 ir
85.66
05/03/17
19. SBK koptreniņš
ush 10.30 45:54 141 04:27 13.46 ir
04/03/17
18. Embūtes rogainings
ush 31.11 3:38:06 130 07:00 8.56 ir
02/03/17
17.
ush 15.59 1:21:29 125 05:13 11.48 ir
01/03/17
16.
ush 6.36 31:38 126 04:58 12.06 ir
28/02/17
15. temps
ush 12.69 54:28 147 04:17 13.98 ir
76.05
26/02/17
14. SBK koptreniņš
ush 10.31 48:21 140 04:41 12.79 ir
26/02/17
13. svētdienas skrējiens ar suni
ush 8.64 47:11 133 05:27 10.99 ir
25/02/17
12.
ush 21.30 1:49:33 127 05:08 11.67 ir
23/02/17
11. tempa treniņš
ush 15.20 1:12:01 136 04:44 12.66 ir
22/02/17
10. sniegs
ush 6.31 32:53 130 05:12 11.51 ir
21/02/17
9.
ush 10.86 55:03 132 05:04 11.84 ir
72.62
19/02/17
8. recovery
ush 8.13 44:17 127 05:26 11.02 ir
18/02/17
7. 3km w-up - 15 km temps - 3km c-down
ush 21.42 1:43:16 138 04:49 12.45 ir
17/02/17
6.
ush 8.48 39:38 137 04:40 12.84 ir
16/02/17
5.
ush 6.22 32:06 125 05:09 11.63 ir
14/02/17
4. intervāli
ush 13.77 1:07:46 134 04:55 12.19 ir
58.02
12/02/17
3.
ush 14.45 1:16:16 126 05:16 11.37 ir
11/02/17
2.
ush 7.60 39:34 135 05:12 11.52 ir
09/02/17
1.
ush 5.61 29:21 126 05:13 11.47 ir
27.66
01/02/17
3diena - ahileja vēl īd
ush 5.35 31:11 112 05:49 10.29 ir
5.35
29/01/17
7diena - eksperimets 5:1
ush 47.00 4:24:36 127 05:37 10.66 ir
28/01/17
6diena
ush 21.56 1:55:56 121 05:22 11.16 ir
26/01/17
4diena
ush 13.63 1:12:51 123 05:20 11.23 ir
25/01/17
3diena
ush 5.35 22:26 142 04:11 14.31 ir
24/01/17
2diena
ush 13.25 1:07:55 128 05:07 11.71 ir
100.79
22/01/17
7diena - mājup ar līkumiņu
ush 11.01 54:50 140 04:58 12.05 ir
22/01/17
7diena - Līkā meža apļi
ush 8.57 45:38 146 05:19 11.27 ir
22/01/17
7diena - iesildīšanās
ush 2.30 12:52 126 05:35 10.73 ir
21/01/17
6diena
ush 30.07 2:31:35 127 05:02 11.90 ir
19/01/17
4diena
ush 13.02 1:02:23 135 04:47 12.52 ir
17/01/17
2diena - tempo
ush 13.00 57:39 142 04:26 13.53 ir
77.97
15/01/17
7diena
ush 25.16 2:11:25 127 05:13 11.49 ir
14/01/17
6diena pēc slimošanas
ush 25.00 2:08:39 129 05:08 11.66 ir
50.16
08/01/17
7diena - OK Saldus skrējiens apkārt Cieceres ezeram
ush 26.36 2:10:59 138 04:58 12.07 ir
07/01/17
6diena
ush 21.10 1:45:24 140 04:59 12.01 ir
05/01/17
4diena
ush 7.40 38:50 126 05:14 11.43 ir
03/01/17
2diena
ush 7.35 38:44 130 05:16 11.39 ir
02/01/17
1diena
ush 8.50 42:47 129 05:02 11.92 ir
70.71
01/01/17
Laimīgu Jauno gadu!
ush 57.12 5:45:10 130 06:02 9.93 ir
31/12/16
6diena
ush 10.19 53:36 127 05:15 11.41 ir
30/12/16
5diena
ush 10.43 54:53 125 05:15 11.40 ir
29/12/16
4diena
ush 5.36 23:23 140 04:21 13.75 ir
27/12/16
2diena
ush 5.34 26:29 128 04:57 12.10 ir
88.44
25/12/16
7 - recovery
ush 9.28 55:13 119 05:57 10.08 ir
24/12/16
svētku maratoniņš + experimenti
ush 42.29 3:55:29 128 05:34 10.78 ir
20/12/16
2diena
ush 7.36 37:43 125 05:07 11.71 ir
19/12/16
1diena
ush 5.34 28:03 125 05:15 11.42 ir
64.27
18/12/16
7diena
ush 20.59 1:48:27 125 05:16 11.39 ir
17/12/16
6diena
ush 24.00 2:06:02 137 05:15 11.43 ir
16/12/16
5diena
ush 5.34 27:30 129 05:09 11.64 ir
15/12/16
4diena
ush 11.39 55:55 132 04:54 12.22 ir
13/12/16
2diena
ush 7.39 37:50 132 05:07 11.72 ir
68.71
11/12/16
pēc ikra problēmas - 9 - mežs
ush 10.01 1:05:42 130 06:33 9.14 ir
10/12/16
pēc ikra problēmas - 8
ush 20.33 1:51:41 126 05:29 10.92 ir
08/12/16
pēc ikra problēmas - 7
ush 10.04 52:47 128 05:15 11.41 ir
06/12/16
pēc ikra problēmas - 6
ush 9.31 47:20 128 05:05 11.80 ir
05/12/16
pēc ikra problēmas - 5
ush 7.33 38:05 132 05:11 11.55 ir
57.02
04/12/16
pēc ikra problēmas - 4
ush 18.13 1:37:48 131 05:23 11.12 ir
03/12/16
pēc ikra problēmas - 3 / 2
ush 11.53 1:01:37 127 05:20 11.23 ir
03/12/16
pēc ikra problēmas - 3
ush 9.27 48:29 130 05:13 11.47 ir
38.93
26/11/16
pēc ikra problēmas - 2 (+iesnas un 37.3 t)
ush 15.59 1:19:36 140 05:06 11.75 ir
24/11/16
pēc ikra problēmas - 1
ush 6.24 37:58 115 06:05 9.86 ir
21.83
18/11/16
Patriots - Latvijas kontūra Saldū
ush 10.26 53:48 140 05:14 11.44 ir
18/11/16
SBK patriots
ush 6.79 39:55 126 05:52 10.21 ir
17/11/16
3
ush 10.60 51:39 130 04:52 12.31 ir
16/11/16
mazais
ush 4.26 20:07 140 04:43 12.71 ir
15/11/16
mazais
ush 4.21 21:09 131 05:01 11.94 ir
36.12
13/11/16
traumas, traumas, taraumas
ush 6.24 35:01 125 05:36 10.69
12/11/16
pēc slimošanas - 1 - 2
ush 7.59 37:01 138 04:52 12.30 ir
12/11/16
pēc slimošanas - 1
ush 15.82 1:19:35 133 05:01 11.93 ir
29.65
06/11/16
7
ush 21.03 1:50:03 132 05:13 11.47 ir
05/11/16
6
ush 21.00 1:40:37 131 04:47 12.52 ir
03/11/16
4
ush 10.05 48:39 128 04:50 12.39 ir
01/11/16
2 - putenis
ush 7.31 37:42 131 05:09 11.63 ir
59.39
30/10/16
mini ultra demo
ush 50.00 4:02:38 139 04:51 12.36 ir
27/10/16
turpinam
ush 7.56 36:40 133 04:51 12.37 ir
26/10/16
jau nedaudz drošāk
ush 10.18 49:36 131 04:52 12.31 ir
25/10/16
prātīgi
ush 5.31 28:04 124 05:17 11.35 ir
73.05
22/10/16
6 - mazais saudzīgais
ush 10.53 56:32 125 05:22 11.18 ir
19/10/16
3 - iesildīšanās treniņam
ush 5.93 24:17 146 04:05 14.65 ir
16.46
16/10/16
7
ush 22.04 1:50:05 124 04:59 12.01 ir
15/10/16
6 - 2
ush 20.50 1:38:42 130 04:48 12.46 ir
15/10/16
6
ush 20.50 1:38:17 126 04:47 12.51 ir
14/10/16
5
ush 20.80 1:38:46 128 04:44 12.64 ir
13/10/16
4 - ar Reino
ush 5.77 32:23 123 05:36 10.69 ir
12/10/16
3 - iesildīšanās treniņam
ush 5.91 27:04 135 04:34 13.10 ir
11/10/16
2 - ahileja, saudzīgais režīms
ush 10.00 52:34 123 05:15 11.41 ir
105.52
09/10/16
7 - apkārt Cieceres ezeram + pilsētai
ush 36.00 2:50:57 133 04:44 12.64 ir
08/10/16
6 -2
ush 10.10 51:07 131 05:03 11.86 ir
08/10/16
6 - apkart Svētaiņu un Ķērkliņu ezeriem
ush 21.05 1:41:19 132 04:48 12.47 ir
06/10/16
4
ush 21.00 1:37:32 134 04:38 12.92 ir
05/10/16
3 - iesildīšanās treniņam
ush 4.89 20:05 149 04:06 14.61 ir
04/10/16
2
ush 19.00 1:31:01 129 04:47 12.53 ir
112.04
02/10/16
7 - PB week
ush 21.22 1:42:51 130 04:50 12.38 ir
01/10/16
6 - PB 30km
ush 30.00 2:20:17 130 04:40 12.83 ir
29/09/16
4 - 3
ush 9.50 49:43 121 05:14 11.46 ir
29/09/16
4-2
ush 17.00 1:26:01 122 05:03 11.86 ir
29/09/16
4 - ar Reino
ush 6.44 37:12 123 05:46 10.39 ir
28/09/16
3 -3 - lenām kilometrus skaitot
ush 9.50 51:49 120 05:27 11.00 ir
28/09/16
3 +
ush 14.36 1:13:11 120 05:05 11.77 ir
28/09/16
3 - ar Reino
ush 6.44 36:56 121 05:44 10.46 ir
27/09/16
2-1/2
ush 9.28 46:54 122 05:03 11.87 ir
27/09/16
2
ush 21.45 1:46:07 127 04:56 12.13 ir
26/09/16
1
ush 6.22 32:17 119 05:11 11.56 ir
151.41
25/09/16
7 - PB
ush 21.43 1:37:08 134 04:31 13.24 ir
24/09/16
6 - saīsinātais
ush 43.00 4:04:21 124 05:40 10.56 ir
22/09/16
4
ush 7.35 38:02 121 05:10 11.60 ir
21/09/16
3
ush 13.00 56:07 138 04:19 13.90 ir
20/09/16
2
ush 7.59 37:25 123 04:55 12.17 ir
19/09/16
1 - recovery
ush 7.35 39:43 117 05:24 11.10 ir
99.72
18/09/16
7
ush 37.00 3:19:41 120 05:23 11.12 ir
17/09/16
6
ush 36.00 3:05:10 125 05:08 11.67 ir
16/09/16
5
ush 6.22 30:28 125 04:53 12.25 ir
15/09/16
4
ush 16.00 1:09:37 142 04:21 13.79 ir
14/09/16
atsildīšanās
ush 3.00 17:45 128 05:55 10.14 ir
14/09/16
Kalnsētas apļi round 5
ush 4.60 18:11 148 03:57 15.18 ir
13/09/16
2
ush 7.62 39:41 118 05:12 11.52 ir
12/09/16
1
ush 6.22 32:48 119 05:16 11.38 ir
116.66
11/09/16
7
ush 21.21 1:49:42 122 05:10 11.60 ir
10/09/16
6 - maratoniņš
ush 42.42 3:45:26 124 05:18 11.29 ir
09/09/16
5
ush 6.24 33:02 117 05:17 11.33 ir
08/09/16
4
ush 10.00 51:41 119 05:10 11.61 ir
07/09/16
Kalnsētas parks - Home
ush 8.00 41:28 127 05:11 11.58 ir
07/09/16
Kalnsētas apļi round 4
ush 4.60 17:59 149 03:54 15.35 ir
07/09/16
Home - Kalnsētas parks
ush 6.15 31:22 123 05:06 11.76 ir
06/09/16
2
ush 10.00 44:35 134 04:27 13.46 ir
05/09/16
1
ush 7.60 33:44 135 04:26 13.52 ir
116.22
04/09/16
7
ush 18.00 1:32:55 120 05:09 11.62 ir
03/09/16
6 - salomon somas iemēģināšana
ush 36.00 3:10:42 127 05:17 11.33 ir
02/09/16
5 - Ar Reino
ush 5.23 28:47 117 05:30 10.90 ir
01/09/16
4
ush 9.34 46:44 124 05:00 11.99 ir
31/08/16
3 - 3.5.7.9. tempo
ush 16.01 1:14:58 130 04:40 12.81 ir
30/08/16
2 - ar Reino
ush 9.00 48:01 119 05:20 11.25 ir
29/08/16
1 - ar Reino
ush 6.00 31:16 120 05:12 11.51 ir
99.58
28/08/16
7
ush 16.10 1:18:49 129 04:53 12.26 ir
27/08/16
6 - apmaldījos
ush 34.17 3:00:51 129 05:17 11.34 ir
26/08/16
5
ush 6.21 29:30 132 04:45 12.63 ir
25/08/16
4 - ar Reino
ush 9.00 51:27 118 05:43 10.50 ir
24/08/16
3
ush 15.00 1:03:18 143 04:13 14.22 ir
23/08/16
2 - ar Reino
ush 9.00 51:09 122 05:41 10.56 ir
22/08/16
1 - ar Reino - Day off
ush 6.00 34:28 114 05:44 10.44 ir
95.48
21/08/16
7 - recovery
ush 10.14 55:47 124 05:30 10.91 ir
20/08/16
6 - Āžu kalna Lūsis
ush 30.08 2:55:07 153 05:49 10.31 ir
19/08/16
5 - Ar Reino
ush 6.01 32:22 122 05:23 11.14 ir
18/08/16
4 - ar Reino
ush 9.00 48:12 122 05:21 11.20 ir
17/08/16
3
ush 15.00 1:13:19 126 04:53 12.28 ir
16/08/16
2 - ar Reino
ush 9.07 45:32 128 05:01 11.95 ir
15/08/16
1 - ar Reino
ush 6.00 32:48 119 05:28 10.98 ir
85.30
14/08/16
7 - ar Reino
ush 7.09 36:25 127 05:08 11.68 ir
14/08/16
7
ush 1.16 06:18 122 05:25 11.05 ir
13/08/16
6 - apkart Svētaiņu un Ķērkliņu ezeriem
ush 25.00 2:03:45 132 04:57 12.12 ir
12/08/16
5
ush 7.34 33:52 129 04:36 13.00 ir
11/08/16
4 - ar Reino
ush 7.00 31:34 138 04:30 13.31 ir
10/08/16
3 - 2
ush 6.00 27:53 129 04:38 12.91 ir
10/08/16
3 - ar Reino
ush 9.00 44:17 126 04:55 12.19 ir
09/08/16
2
ush 10.00 44:59 133 04:29 13.34 ir
08/08/16
1 - ar Reino 2
ush 6.00 31:16 125 05:12 11.51 ir
78.59
07/08/16
7 - recovery
ush 6.22 31:51 126 05:07 11.72 ir
07/08/16
1 - ar Reino
ush 2.14 11:53 124 05:33 10.81 ir
06/08/16
6
ush 28.00 2:24:24 127 05:09 11.63 ir
05/08/16
5
ush 6.00 24:53 143 04:08 14.47 ir
04/08/16
4
ush 8.34 41:25 124 04:57 12.08 ir
03/08/16
3
ush 15.02 1:12:42 128 04:50 12.40 ir
02/08/16
2
ush 10.21 50:04 124 04:54 12.24 ir
01/08/16
1
ush 8.31 40:58 127 04:55 12.17 ir
84.24
31/07/16
7 - recovery
ush 8.32 45:06 121 05:25 11.07 ir
30/07/16
6 - Talsu Lūsis + 3km extra (nomaldījos)
ush 31.05 2:53:56 145 05:36 10.71 ir
29/07/16
5
ush 6.21 31:46 123 05:06 11.73 ir
28/07/16
4
ush 7.60 38:42 122 05:05 11.78 ir
27/07/16
3
ush 10.36 52:27 127 05:03 11.85 ir
26/07/16
2
ush 10.39 46:52 138 04:30 13.30 ir
25/07/16
1
ush 8.32 42:37 119 05:07 11.71 ir
82.25
24/07/16
7
ush 8.33 43:26 119 05:12 11.51 ir
23/07/16
6
ush 28.12 2:18:01 129 04:54 12.22 ir
22/07/16
5
ush 9.26 43:36 129 04:42 12.74 ir
21/07/16
4
ush 7.58 37:03 128 04:53 12.28 ir
20/07/16
3 - 2
ush 10.36 48:47 134 04:42 12.74 ir
20/07/16
3
ush 10.15 46:55 133 04:37 12.98 ir
19/07/16
2 - merelliem +
ush 15.44 1:12:14 135 04:40 12.83 ir
18/07/16
1 mugura
ush 10.18 57:22 116 05:38 10.65 ir
99.42
17/07/16
7-sāp mugura+pohas
ush 13.18 1:11:41 123 05:26 11.03 ir
16/07/16
6
ush 23.01 1:54:06 133 04:57 12.10 ir
15/07/16
5
ush 7.58 35:47 127 04:43 12.71 ir
14/07/16
mrs-home
ush 2.62 14:03 118 05:21 11.19 ir
14/07/16
hom-mrs+
ush 4.32 22:17 125 05:09 11.63 ir
13/07/16
3 - smagas kājas
ush 13.21 1:08:24 125 05:10 11.59 ir
12/07/16
2 - pēc TRX
ush 7.58 37:40 138 04:58 12.07 ir
11/07/16
1
ush 8.11 36:05 138 04:26 13.49 ir
79.61
10/07/16
7 - recovery
ush 8.79 47:17 125 05:22 11.15 ir
09/07/16
6 (Spolēni - A9 (Bites) - Spolēni
ush 28.02 2:18:22 131 04:56 12.15 ir
08/07/16
5
ush 5.34 26:15 126 04:54 12.21 ir
07/07/16
4
ush 7.60 35:47 128 04:42 12.74 ir
06/07/16
3
ush 13.00 1:03:46 124 04:54 12.23 ir
05/07/16
2 - mugura
ush 7.58 37:17 125 04:55 12.20 ir
04/07/16
1 mugura
ush 5.32 27:51 119 05:14 11.46 ir
75.65
03/07/16
7 - apkārt Odzēnu (Zvārdes) ezeram ar rezervi
ush 34.00 2:49:36 126 04:59 12.03 ir
02/07/16
6 - pēc velo
ush 7.56 37:17 127 04:55 12.17 ir
01/07/16
5
ush 6.26 29:46 129 04:45 12.62 ir
30/06/16
4
ush 7.65 37:08 128 04:51 12.36 ir
29/06/16
3
ush 15.00 1:13:13 127 04:52 12.29 ir
28/06/16
2
ush 7.58 34:38 132 04:34 13.13 ir
27/06/16
1 - recovery 2
ush 7.54 45:46 114 06:04 9.88 ir
85.59
26/06/16
7 - recovery
ush 7.57 47:09 115 06:13 9.63 ir
25/06/16
Ventas ielejas Lūsis
ush 29.82 3:07:19 145 06:16 9.55 ir
24/06/16
5
ush 6.24 29:46 134 04:46 12.58 ir
23/06/16
4
ush 5.33 25:14 128 04:44 12.67 ir
22/06/16
3 - Garmin tests
ush 11.45 57:33 131 05:01 11.94 ir
21/06/16
2
ush 7.58 33:59 134 04:28 13.38 ir
20/06/16
1
ush 5.26 25:51 131 04:54 12.21 ir
73.25
19/06/16
7
ush 18.28 1:28:07 129 04:49 12.45 ir
18/06/16
6 - slapjas meža takas
ush 13.50 1:06:12 140 04:54 12.24 ir
17/06/16
5
ush 5.33 25:17 130 04:44 12.65 ir
16/06/16
4
ush 16.20 1:17:21 129 04:46 12.57 ir
15/06/16
3 lietus
ush 5.35 25:59 126 04:51 12.35 ir
14/06/16
2
ush 7.82 37:45 127 04:49 12.43 ir
13/06/16
1
ush 5.36 23:59 136 04:28 13.41 ir
71.84
12/06/16
7 - apkārt Odzēnu (Zvārdes) ezeram
ush 28.28 2:20:26 132 04:57 12.08 ir
12/06/16
7a
ush 2.14 11:14 126 05:14 11.43 ir
11/06/16
6
ush 5.33 26:07 134 04:53 12.25 ir
10/06/16
5
ush 7.64 36:02 133 04:42 12.72 ir
09/06/16
4
ush 11.00 53:45 128 04:53 12.28 ir
08/06/16
3
ush 18.25 1:26:31 133 04:44 12.66 ir
07/06/16
2
ush 11.00 52:59 133