Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Polar M400 HR
Ūdensizturīgs GPS pulsometrs ikdienas treniņiem un sportiskiem sasniegumiem.
EUR 189.00

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
18/02/19 Jauna nedēļa var sākties... Ginchaa 10.10 1:01:00 165 06:02 9.93
10.10
17/02/19 Vakars Salaspilī Ginchaa 11.50 1:00:20 149 05:14 11.44
17/02/19 Rīts Aizkrauklē Ginchaa 10.40 1:04:00 129 06:09 9.75
16/02/19 Rīts Salaspilī un vakars Aizkrauklē Ginchaa 21.32 2:08:00 06:00 9.99
15/02/19 Beidzot var paskriet:)))) Ginchaa 16.40 1:28:35 143 05:24 11.11
14/02/19 Dikti, dikti slidenais rīts+ vakars Ginchaa 18.20 1:55:30 140 06:20 9.45
13/02/19 Te kupenas, te peļķes Ginchaa 15.20 1:31:50 153 06:02 9.93
12/02/19 Otrdiena Ginchaa 15.04 1:30:23 134 06:00 9.98
11/02/19 Lietainais rīts Ginchaa 10.04 1:01:11 153 06:05 9.85
118.10
10/02/19 Slidenais svētdienas rīts Ginchaa 13.15 1:19:00 06:00 9.99
09/02/19 Vakars Ginchaa 11.30 1:01:15 137 05:25 11.07
09/02/19 Slideni slidenais rīts Ginchaa 11.50 1:13:30 122 06:23 9.39
08/02/19 Kā nu varēju, tā kustēju uz priekšu :) Baigā putra Ginchaa 16.00 1:36:38 142 06:02 9.93
07/02/19 Mierīgā ceturtdienas rīta stundiņa + vakars Ginchaa 17.33 1:54:30 119 06:36 9.08
06/02/19 Ieskrēju baigajā tumsā Ginchaa 15.10 1:31:23 06:03 9.91
05/02/19 Otrdiena Ginchaa 15.01 1:33:40 144 06:14 9.61
04/02/19 Pirms garās, garās darba dienas, pa kupenām brienot Ginchaa 9.54 1:00:20 124 06:19 9.49
108.93
03/02/19 Vakars Salaspilī Ginchaa 12.04 59:50 154 04:58 12.07
03/02/19 RīC Aizkrauklē Ginchaa 13.40 1:21:27 135 06:04 9.87
02/02/19 Sestdienas rīts Ginchaa 14.03 1:28:14 125 06:17 9.54
01/02/19 Piektdiena Ginchaa 16.14 1:30:57 147 05:38 10.65
31/01/19 Vakars Ginchaa 9.24 58:27 124 06:19 9.49
31/01/19 Agrais skrējiens 6 a.m. Traki augsts pulss Ginchaa 10.11 1:08:43 155 06:47 8.83
30/01/19 Foršs vakars Ginchaa 15.10 1:31:23 147 06:03 9.91
29/01/19 Lēnais dzimšanas dienas rīta skrējiens pa kupenu kupenām Ginchaa 14.60 1:39:21 06:48 8.82
28/01/19 Nu tāds vējš it kā, tāds vējš, bet īpaši nejutu Ginchaa 10.10 1:01:16 130 06:03 9.89
114.76
27/01/19 Skaists ziemas rīts. Kā pasakā... Ginchaa 15.11 1:34:53 135 06:16 9.55
26/01/19 Kolēģis:"Tu traka esi? Arā ir mīnus 11!" :))) Rīts +vakars Ginchaa 24.60 2:30:20 127 06:06 9.82
25/01/19 Piektdiena pirms manikīra Ginchaa 15.32 1:25:30 138 05:34 10.75
24/01/19 Vakars pilsētā Ginchaa 10.02 59:45 122 05:57 10.06
24/01/19 Superīgi iesākta diena Ginchaa 12.06 1:15:26 124 06:15 9.59
23/01/19 Trešdiena Ginchaa 15.10 1:33:02 06:09 9.74
22/01/19 Kas gļuko - pulss vai pulsometrs? Ginchaa 15.12 1:33:42 162 06:11 9.68
21/01/19 Jauna nedēļa sākas ar stundiņu skrējiena 6.30 Ginchaa 9.13 57:20 121 06:16 9.55
116.46
20/01/19 Svētdiena pēc ciemošanās Ginchaa 11.05 1:00:11 144 05:26 11.02
20/01/19 Pavisam agri- 5.40 Ginchaa 10.02 1:02:58 126 06:17 9.55
19/01/19 Vakars Ginchaa 11.24 1:03:56 140 05:41 10.55
19/01/19 Sestdienas agrais 6.50 Ginchaa 11.37 1:11:15 120 06:15 9.57
18/01/19 Dikti forši izskrējos Ginchaa 18.01 1:40:56 147 05:36 10.71
17/01/19 Agrais un nežēlīgi slidenais rīts (6.15) Ginchaa 10.12 1:05:24 122 06:27 9.28
16/01/19 Forši skriet pa tik tīriem ceļiem Ginchaa 17.01 1:34:25 134 05:33 10.81
15/01/19 Otrdienas vakars Ginchaa 13.13 1:21:29 125 06:12 9.67
14/01/19 Pirmdienas agrā stundiņa 6.30 Ginchaa 9.72 1:00:10 121 06:11 9.69
111.67
13/01/19 Superīgs rīts Ginchaa 14.24 1:30:10 127 06:19 9.48
12/01/19 Vakars Ginchaa 10.00 1:02:00 128 06:12 9.68
12/01/19 Sestdienas rītā Ginchaa 11.12 1:11:15 126 06:24 9.36
11/01/19 Drausmīgi ceļi, skrējās nenormāli smagi Ginchaa 12.50 1:17:33 156 06:12 9.67
10/01/19 Vakars Ginchaa 10.05 1:03:00 122 06:16 9.57
10/01/19 Pavisam ziemīgs skrējiens 6 no rīta Ginchaa 10.00 1:00:57 06:05 9.84
09/01/19 Trešdiena Ginchaa 11.50 1:12:53 06:20 9.47
08/01/19 Putra un vējš Ginchaa 16.03 1:31:31 145 05:42 10.51
07/01/19 Lielisks darba nedēļas sākums. 6.30 a.m. Ginchaa 10.06 1:01:30 128 06:06 9.81
105.50
06/01/19 Atspirdzinošais rīta skrējiens, 7.10 Ginchaa 10.35 1:04:23 145 06:13 9.65
05/01/19 Vakara izskrējiens Ginchaa 14.20 1:19:28 145 05:35 10.72
05/01/19 sestdienas agrais Ginchaa 10.31 1:06:51 126 06:29 9.25
04/01/19 Piektdiena Ginchaa 14.40 1:20:35 148 05:35 10.72
03/01/19 Atvaļinājums cauri :(((( Skrējiens 6.30 Ginchaa 8.60 52:45 129 06:08 9.78
02/01/19 Traks putenis Ginchaa 10.10 1:01:38 136 06:06 9.83
02/01/19 Mierīgais rīta paskrējiens Ginchaa 8.23 50:55 129 06:11 9.70
01/01/19 Vakarā Ginchaa 15.23 1:20:49 150 05:18 11.31
01/01/19 Happy New year! Ginchaa 10.42 1:01:43 143 05:55 10.13
31/12/18 Fantastisks rīts. Ja vien tā kāja nesāpētu... Ginchaa 14.01 1:25:24 125 06:05 9.84
115.85
30/12/18 Pēc pauzītes uzmanīgi Ginchaa 10.34 1:01:15 127 05:55 10.13
27/12/18 Nebūs.... :( Ginchaa 4.55 30:50 126 06:46 8.85
26/12/18 Rīta skrējiens nr.44. Slidens pēc velna. Ginchaa 12.00 1:20:31 117 06:42 8.94
25/12/18 Rīta skrējiens nr. 43 Ginchaa 15.01 1:29:11 137 05:56 10.10
24/12/18 Sniegotais Ziemassvētku rīta skrējiens (42). Saudzīgi. Ginchaa 15.05 1:34:59 124 06:18 9.51
56.95
23/12/18 Rīta skrējiens nr. 41 Ginchaa 8.31 48:34 138 05:50 10.27
22/12/18 Vakars pēc šopinga Ginchaa 16.11 1:31:39 140 05:41 10.55
22/12/18 Rīta skrējiens nr.40 Ginchaa 12.12 1:12:51 130 06:00 9.98
21/12/18 Rīta skrējiens nr. 39 Ginchaa 16.01 1:32:55 136 05:48 10.34
20/12/18 Vakarā MESA, jāskrien pa dienu Ginchaa 10.52 57:43 141 05:29 10.94
20/12/18 Rīta skrējiens nr.38 Ginchaa 15.34 1:30:05 132 05:52 10.22
19/12/18 Vakars Ginchaa 12.06 1:07:37 132 05:36 10.70
19/12/18 Rīta skrējiens nr. 37, kārtīga ziema Ginchaa 14.00 1:21:42 132 05:50 10.28
18/12/18 Otrdienas vakars Ginchaa 13.36 1:14:13 143 30 05:33 10.80
18/12/18 Rīta skrējiens nr.36 Ginchaa 12.32 1:12:14 133 10 05:51 10.23
17/12/18 Vakars pēc Rīgas Ginchaa 12.48 1:10:49 145 05:40 10.57
17/12/18 Rīta skrējiens nr. 35 Ginchaa 11.17 1:07:40 131 06:03 9.90
153.80
16/12/18 Rīta skrējiens nr. 34. Aizkraukle. Ginchaa 10.23 1:00:06 133 05:52 10.21
15/12/18 Vakars Aizkrauklē Ginchaa 11.30 59:19 148 05:14 11.43
15/12/18 Rīta skrējiens nr. 33. Uz pakomātu Ginchaa 7.40 44:01 136 05:56 10.09
14/12/18 Piektdiena Ginchaa 20.15 1:48:04 137 05:21 11.19
13/12/18 Vakars Ginchaa 8.70 51:15 05:53 10.19
13/12/18 Rīta skrējiens nr.32, 6.40 Ginchaa 10.24 59:35 125 05:49 10.31
12/12/18 Trešdiena Ginchaa 17.31 1:32:36 141 05:20 11.22
11/12/18 Vakars ar daiļslidošanas elementiem Ginchaa 16.05 1:33:36 136 05:49 10.29
10/12/18 Rīta skrējiens nr.31, 6.20 Ginchaa 11.42 1:10:00 06:07 9.79
112.80
09/12/18 Rīta skrējiens nr.30, 7.30 Ginchaa 10.50 59:29 136 05:39 10.59
08/12/18 Vakars Aizkrauklē Ginchaa 10.04 57:51 05:45 10.41
08/12/18 Rīta skrējiens nr. 29, ļoti bija jācenšas saglabāt vertikālu stāvokli Ginchaa 12.21 1:14:52 122 06:07 9.79
07/12/18 Pa kupenām un dikti slideniem ceļiem Ginchaa 15.65 1:29:56 147 05:44 10.44
06/12/18 Dikti slidens vakars Ginchaa 10.35 1:00:08 124 05:48 10.33
06/12/18 Rīta skrējiens nr.28, 6.30 Ginchaa 10.02 58:45 128 05:51 10.23
05/12/18 Trešdiena Ginchaa 20.10 1:47:08 143 05:19 11.26
04/12/18 Ar jauno galvas lukturi pa lietu Ginchaa 14.10 1:12:13 156 05:07 11.71
03/12/18 Pirmdienas vēlais. Centos nenokrist Ginchaa 10.00 1:00:30 124 06:03 9.92
112.97
02/12/18 Apskatot ūdenstorņa jaunās krāsas un pilsētas eglītes Ginchaa 12.12 1:06:54 05:31 10.87
02/12/18 Rīta skrējiens nr.27, 7.10 Ginchaa 12.25 1:10:51 140 05:47 10.37
01/12/18 Pēc šopinga Ginchaa 11.01 1:02:55 134 05:42 10.50
01/12/18 Rīta skrējiens nr. 26, 7.00 Ginchaa 10.26 58:17 137 05:40 10.56
30/11/18 Dikti smags skrējiens Ginchaa 16.02 1:28:50 141 05:32 10.82
29/11/18 Nedaudz vakarā Ginchaa 8.25 49:34 06:00 9.99
29/11/18 Rīta skrējiens nr.25, 6.30 Ginchaa 10.10 1:00:05 131 05:56 10.09
28/11/18 Aukstums atdzina mājās Ginchaa 12.00 1:10:30 143 05:52 10.21
27/11/18 Ziemīgais skrējiens Ginchaa 16.40 1:36:58 141 05:54 10.15
26/11/18 Rīta skrējiens nr.24, 6.20 Ginchaa 10.16 1:00:22 128 05:56 10.10
118.57
25/11/18 Rīta skrējiens nr. 23 Ginchaa 12.10 1:11:15 129 05:53 10.19
24/11/18 Ar pirmo sniegu Ginchaa 9.34 52:30 137 05:37 10.67
24/11/18 Rīta skrējiens nr.22 ar iesnām, 7.20 a.m. Ginchaa 10.30 1:01:57 114 06:00 9.98
23/11/18 Bacili, ej prom! Ginchaa 16.02 1:30:13 140 05:37 10.65
22/11/18 Rīta skrējiens nr.21, 6.20. Ginchaa 9.20 57:24 122 06:14 9.62
21/11/18 Pēc lidojuma ar gaisa balonu Ginchaa 15.41 1:32:00 134 05:58 10.05
20/11/18 Otrdienas atslodze Ginchaa 10.32 59:46 05:47 10.36
19/11/18 Pirmdienas vakars Ginchaa 11.11 1:03:00 132 05:40 10.58
19/11/18 Rīta skrējiens Nr.20, 8.30 Ginchaa 11.04 1:01:30 135 05:34 10.77
104.84
18/11/18 Skrējiens simtgadē. Daudz laimes, Latvija! Ginchaa 13.13 1:08:30 155 05:13 11.50
17/11/18 Rīta skrējiens nr.19, 7.30 Ginchaa 12.13 1:14:43 06:09 9.74
16/11/18 Pirms svinīgā pasākuma Ginchaa 17.47 1:30:19 147 05:10 11.61
15/11/18 Nedaudz vakarā Ginchaa 8.15 50:15 113 06:09 9.73
15/11/18 Rīta skrējiens nr.18, 6 a.m. Ginchaa 11.10 1:10:32 116 06:21 9.44
14/11/18 Trešdiena Ginchaa 20.09 1:48:23 138 05:23 11.12
13/11/18 Var čīkstēt par lietu, bet var arī skriet Ginchaa 13.10 1:10:24 139 05:22 11.16
12/11/18 Rīta skrējiens nr.17, 6.20 Ginchaa 10.10 1:02:41 119 06:12 9.67
105.27
11/11/18 Rīta skrējiens nr. 16, 7.10. Sveicieni Lāčplēša dienā! Ginchaa 15.16 1:31:35 128 06:02 9.93
10/11/18 Pēc kinčika Ginchaa 8.86 52:31 117 05:55 10.12
10/11/18 Rīta skrējiens nr. 15, 7.10 Ginchaa 10.10 1:05:02 116 06:26 9.32
09/11/18 Piektdienas vējainais Ginchaa 20.30 1:45:35 149 05:12 11.54
08/11/18 Pavisam mierīgi Ginchaa 9.31 59:56 113 06:26 9.32
08/11/18 Rīta skrējiens nr.14, 6.30 Ginchaa 10.02 1:00:40 123 06:03 9.91
07/11/18 Trešdiena Ginchaa 16.13 1:31:14 05:39 10.61
06/11/18 Kad vakarā paredzēts baudīt kultūru, jāskrien pusdienlaikā Ginchaa 11.63 1:00:06 147 05:10 11.61
05/11/18 Rīta skrējiens nr.13, 6.30 a.m. Ginchaa 9.33 56:07 120 06:00 9.98
110.84
04/11/18 Vakars pēc kino Ginchaa 11.06 55:33 147 05:01 11.95
04/11/18 Rīta skrējiens nr. 12 Ginchaa 13.24 1:19:09 122 05:58 10.04
03/11/18 Foršs vakars Ginchaa 11.08 1:02:34 134 05:38 10.63
03/11/18 Rīta skrējiens nr. 11, 8 a.m. Ginchaa 15.47 1:31:00 132 05:52 10.20
02/11/18 Botāniskais dārzs tumsā Ginchaa 16.50 1:31:19 141 05:32 10.84
01/11/18 Saraustīts vakara skrējiens Ginchaa 10.70 56:58 139 05:19 11.27
01/11/18 Rīta skrējiens nr.10, 6.30 Ginchaa 9.20 55:38 125 06:02 9.92
31/10/18 Foršs vakars Ginchaa 16.32 1:32:04 05:38 10.64
30/10/18 Riktīgs spēka skrējiens vējā Ginchaa 16.50 1:29:46 134 05:26 11.03
29/10/18 Rīta skrējiens nr.9, 6.15 Ginchaa 11.12 1:05:45 126 05:54 10.15
131.19
28/10/18 Rīta skrējiens nr. 8, 6a.m. Ginchaa 12.31 1:16:39 122 06:13 9.64
27/10/18 Pa rudens lapu paklāju Ginchaa 11.32 1:05:51 124 05:49 10.31
27/10/18 Rīta skrējiens nr. 8 (7.40). Traks vējš un lietus Ginchaa 11.00 1:08:02 145 06:11 9.70
26/10/18 Ļoti daudz takas Ginchaa 21.07 1:54:40 151 05:26 11.03
25/10/18 Vakarā Ginchaa 11.05 1:02:33 125 05:39 10.60
25/10/18 Agrais rīta skrējiens nr.7 (6.15 a.m.) Ginchaa 9.20 59:00 121 06:24 9.36
24/10/18 Trešdienas atslodze Ginchaa 13.11 1:19:55 125 06:05 9.84
23/10/18 Otrdiena pa dubļiem Ginchaa 15.34 1:27:48 131 05:43 10.48
22/10/18 Pirmdienas vakara vēlā stunda Ginchaa 11.95 1:01:05 152 05:06 11.74
22/10/18 Rīta skrējiens nr. 6 Ginchaa 9.30 56:54 122 06:07 9.81
125.65
21/10/18 Svētdienas pēcpusdiena Ginchaa 13.10 1:10:47 133 05:24 11.10
21/10/18 Agrā rīta stundiņa nr. 5 Ginchaa 10.00 1:00:27 128 06:02 9.93
20/10/18 Smuks gan tas rudenīgais Botāniskais dārzs Ginchaa 16.09 1:29:15 131 05:32 10.82
20/10/18 Rīta skrējiens nr. 4 Ginchaa 10.60 1:00:16 131 05:41 10.55
19/10/18 Piektdienas vakars Ginchaa 14.10 1:11:49 144 05:05 11.78
19/10/18 Rīta skrējiens nr.3 (5.30 a.m.) Ginchaa 8.12 50:13 125 06:11 9.70
18/10/18 Ceturtdienas vakars Ginchaa 13.40 1:16:54 131 05:44 10.46
18/10/18 Iepatikās rīta skrējieni (šodien 6.30 a.m.) Ginchaa 10.30 59:23 137 05:45 10.41
17/10/18 Kurš agri uzliek modinātāju, agri iet skriet (5.30) Ginchaa 10.40 1:02:12 129 05:58 10.03
16/10/18 Sākumā galīgi neskrējās, bet tad kājas "ieeļļojās" :) Ginchaa 16.53 1:30:28 138 05:28 10.96
15/10/18 Fantastisks vakars Ginchaa 13.11 1:15:56 130 05:47 10.36
135.75
14/10/18 Pa daudz trepēm pretī rudenim Aizkraukles pusmaratonā Ginchaa 21.47 1:35:53 176 04:27 13.44
14/10/18 Iesildīšanās Ginchaa 4.03 23:29 133 05:49 10.30
13/10/18 Vakars Aizkrauklē pēc STD Ginchaa 11.20 59:51 144 05:20 11.23
12/10/18 Piektdiena Ginchaa 17.11 1:33:36 143 05:28 10.97
11/10/18 Ceturtdienas paskrējiens Ginchaa 11.03 59:00 136 05:20 11.22
10/10/18 Rudenīgi skaists skrējiens Ginchaa 15.20 1:18:40 138 05:10 11.59
09/10/18 Otrdiena Ginchaa 17.42 1:28:50 143 05:05 11.77
08/10/18 Ierastā pirmdienas vēlā stundiņa Ginchaa 11.01 1:02:51 131 05:42 10.51
108.47
07/10/18 Mierīgs rekoverijs Ginchaa 15.61 1:30:12 134 05:46 10.38
06/10/18 Doles salas "Noķer vēju", 2.vieta Ginchaa 21.60 1:35:53 182 04:26 13.52
06/10/18 Iesildos un atsildos Ginchaa 4.80 30:00 06:15 9.60
05/10/18 Piektdiena Ginchaa 11.22 1:00:27 145 05:23 11.14
04/10/18 Ceturtdiena Ginchaa 11.40 1:00:38 135 05:19 11.28
03/10/18 Trešdiena Ginchaa 15.01 1:17:57 145 05:11 11.55
02/10/18 Nedaudz ātrāk Ginchaa 18.43 1:26:10 164 04:40 12.83
01/10/18 Pēc garas darba dienas Ginchaa 10.30 1:01:20 127 05:57 10.08
108.37
30/09/18 Svētdiena Ginchaa 17.40 1:40:24 127 05:46 10.40
29/09/18 Pēcpusdienā Ginchaa 11.64 1:00:24 145 05:11 11.56
29/09/18 Labrīt sestdienā (7 a.m.)! Ginchaa 10.20 1:00:22 128 05:55 10.14
28/09/18 Slinkā piektdiena Ginchaa 15.32 1:30:27 125 05:54 10.16
27/09/18 Netipiski foršs laiks :) Ginchaa 16.40 1:30:47 132 05:32 10.84
26/09/18 Nenormāls vējš, par daudz savilku mugurā Ginchaa 11.02 1:01:33 138 05:35 10.74
25/09/18 Pēdējais (ļoti aukstais un vējainais) VO posms Ginchaa 6.89 29:00 04:12 14.26
25/09/18 Uz VO..Nosalu Ginchaa 10.00 59:43 123 05:58 10.05
24/09/18 Tā arī izskrējos bez lietus Ginchaa 20.02 1:42:37 150 05:07 11.71
118.89
23/09/18 Ar saullēktu Aizkrauklē Ginchaa 13.31 1:13:11 133 05:29 10.91
22/09/18 Lietainais un vējainais sestdienas rīta skrējiens pa Aizkraukli Ginchaa 12.16 1:13:26 126 06:02 9.94
21/09/18 Pēc nu dikti sēdošas dienas Ginchaa 16.15 1:27:39 136 05:25 11.06
20/09/18 Ceturtdienas vakars Ginchaa 14.20 1:13:39 141 05:11 11.57
20/09/18 Agri no rīta. Žēl, ka nebija vairāk laika :) Ginchaa 6.02 36:51 122 06:07 9.80
19/09/18 Trešdiena Ginchaa 15.05 1:25:36 129 05:41 10.55
18/09/18 Meklējot jaunu maršrutu pa pagasta teritoriju Ginchaa 16.20 1:29:39 133 05:32 10.84
17/09/18 Pavisam neliela izkustēšanās pēc garas darba dienas Ginchaa 7.20 42:40 122 05:55 10.13
100.29
16/09/18 Bez prieka un iedvesmas Ginchaa 10.62 1:00:08 128 05:39 10.60
16/09/18 Vējainais un vēsais svētdienas rīta skrējiens Ginchaa 8.56 50:43 124 05:55 10.13
15/09/18 Lietus un vējš Ginchaa 16.44 1:29:50 140 05:27 10.98
14/09/18 Šodien spēks mani ir pametis Ginchaa 11.30 1:08:18 127 06:02 9.93
13/09/18 Vakara stundiņa Ginchaa 9.67 1:00:20 125 06:14 9.62
13/09/18 Ar sāpošiem muskuļiem lēnītēm, bet vispār forši skrējās Ginchaa 21.25 2:11:55 129 06:12 9.67
12/09/18 Pēc TRX Ginchaa 16.11 1:30:10 137 05:35 10.72
11/09/18 Warm up Ginchaa 1.70 10:20 06:04 9.87
11/09/18 Riekstukalna kross un pirmā vieta Ginchaa 1.70 07:59 162 04:41 12.78
11/09/18 Otrdiena pirms krosa Ginchaa 13.40 1:16:50 137 05:44 10.46
10/09/18 Pirmdienas vakars botāniskajā Ginchaa 12.30 1:07:44 135 05:30 10.90
10/09/18 Pirmdienas rīts Ginchaa 10.90 1:01:37 131 05:39 10.61
133.95
09/09/18 Saullēkts dzimtajā pilsētā Ginchaa 11.12 1:04:05 127 05:45 10.41
08/09/18 Vakars Aizkrauklē Ginchaa 11.02 1:00:42 130 05:30 10.89
08/09/18 Labrīt sestdienā! Ginchaa 12.80 1:12:07 130 05:38 10.65
07/09/18 Vakars ar ekscesiem Ginchaa 7.05 38:15 130 05:25 11.06
07/09/18 Reljefu reljefi Maltā. Pārbaudījums pulsam un nervu sistēmai Ginchaa 13.10 1:13:28 137 05:36 10.70
06/09/18 Rīta rudenīgais paskrējiens Ginchaa 11.00 1:02:03 134 05:38 10.64
05/09/18 Vakars Salaspilī Ginchaa 11.30 1:00:25 140 05:20 11.22
05/09/18 Skrējiens Viļņā Nr. 2 Ginchaa 16.34 1:30:15 132 05:31 10.86
04/09/18 Pa Viļņu. Kāpumu kāpumi Ginchaa 16.26 1:29:54 137 05:31 10.85
03/09/18 Zinību dienas agrais Ginchaa 13.04 1:18:22 133 06:00 9.98
123.03
02/09/18 Plus 38 km ar velo Ginchaa 15.75 1:16:23 167 04:50 12.37
01/09/18 Vakarā Ginchaa 7.03 39:17 133 05:35 10.74
01/09/18 Izsalkums atdzina mājās (7 a.m.) Ginchaa 14.10 1:23:16 132 05:54 10.16
31/08/18 Netipiski piektdienai forši skrējās. Patīk man lietus Ginchaa 20.10 1:55:40 136 05:45 10.43
30/08/18 Ceturtdiena pa mierīgo. Kaut kā neforši kājas sāp Ginchaa 10.20 1:02:26 129 06:07 9.80
29/08/18 Dedzinām kalorijas, dedzinām laiku Ginchaa 18.15 1:32:20 159 05:05 11.79
28/08/18 Ceturtais "Veselības otrdienas" posms Ginchaa 7.30 30:12 169 04:08 14.50
28/08/18 Pēc VO Ginchaa 2.30 13:48 144 06:00 10.00
28/08/18 Pirms VO Ginchaa 9.02 53:31 132 05:55 10.11
27/08/18 Pirmdienas slinkais Ginchaa 10.40 58:44 132 05:38 10.62
114.35
26/08/18 Lietū Ginchaa 14.32 1:20:52 137 05:38 10.62
25/08/18 Sestdiena. Turpinu cīņu ar pulsu Ginchaa 17.15 1:45:30 135 06:09 9.75
24/08/18 Pulss dikti trakoja. Sutīgs un vējains Ginchaa 14.06 1:25:33 138 06:05 9.86
23/08/18 Ceturtdienas īsais, kad neskrienas nu galīgi Ginchaa 10.15 1:00:50 05:59 10.01
22/08/18 Trešdiena Ginchaa 16.03 1:30:51 135 05:40 10.59
21/08/18 Vējainā otrdiena Ginchaa 19.02 1:42:40 141 05:23 11.12
20/08/18 Apzinot vēl neapzinātas vietas  Ginchaa 11.70 1:06:38 134 05:41 10.54
102.43
19/08/18 Svētdiena Ginchaa 11.31 1:03:42 05:37 10.65
18/08/18 Turpinu audzināt pulsu Ginchaa 12.26 1:15:12 131 06:08 9.78
17/08/18 Vēlais Ginchaa 8.06 52:23 128 06:29 9.23
17/08/18 Dikti besīgs skrējiens, cīnoties ar augstu pulsu.. Ginchaa 16.63 1:44:57 135 06:18 9.51
16/08/18 Back on track Ginchaa 24.05 2:14:40 146 05:35 10.72
15/08/18 Nedaudz Ginchaa 6.80 42:28 132 06:14 9.61
14/08/18 Stundiņa Ginchaa 11.53 1:11:57 130 06:14 9.62
13/08/18 Atsākot skriet..Uzmanīgi Ginchaa 11.08 1:04:02 141 05:46 10.38
101.72
12/08/18 It kā jau nedrīkst, bet dikti gribas... Ginchaa 5.43 34:56 123 06:26 9.33
5.43
05/08/18 Svētdiena pa botānisko Ginchaa 21.14 1:57:04 139 05:32 10.83
04/08/18 Centos paskriet pa Mērsraga pludmali Ginchaa 8.12 50:32 131 06:13 9.64
04/08/18 Rise & shine. 5.30. a. m. Ginchaa 10.80 1:01:21 130 05:40 10.56
03/08/18 9km +spēka vingrinājumi + 8km Ginchaa 17.16 1:40:40 133 05:51 10.23
02/08/18 Mani pilsētas skati Ginchaa 14.20 1:21:40 132 05:45 10.43
01/08/18 Cik forši, ka ir ēna Ginchaa 15.50 1:31:03 133 05:52 10.21
31/07/18 Karstais vakars botāniskajā Ginchaa 16.26 1:30:40 142 05:34 10.76
30/07/18 Mierīga izkustēšanās Ginchaa 10.45 1:00:50 127 05:49 10.31 ir
113.63
29/07/18 Vakara skrējiens Ginchaa 9.40 50:30 135 05:22 11.17
29/07/18 Labrīt svētdienā! Ginchaa 7.52 44:46 121 05:57 10.08
28/07/18 Sestdienas cepešpanna Ginchaa 12.03 1:09:30 135 05:46 10.39
27/07/18 Piektdienas cepešpanna Ginchaa 19.06 1:47:53 137 05:39 10.60
26/07/18 Padzenājot pulsu Ginchaa 19.07 1:33:47 159 04:55 12.20
25/07/18 Besis un slinkums pievarēts Ginchaa 15.30 1:24:07 136 05:29 10.91
24/07/18 Pēc lietus pa botānisko Ginchaa 16.05 1:31:21 127 05:41 10.54
23/07/18 Pirmdienas karstais vakars Ginchaa 11.02 1:03:02 130 05:43 10.49 ir
109.45
22/07/18 Labrīt svētdienā!  Ginchaa 16.05 1:30:30 131 05:38 10.64
21/07/18 Cik nu varēju, meklēju ēnas Ginchaa 21.35 2:02:00 133 05:42 10.50
20/07/18 Karstā piektdiena Ginchaa 13.05 1:16:00 140 05:49 10.30
19/07/18 Vakars pēc lietus Ginchaa 14.03 1:21:41 125 05:49 10.31
19/07/18 Agrais (6.30 a.m.) pirms darba Ginchaa 7.20 43:08 127 05:59 10.02
18/07/18 Karsti, karsti... Ginchaa 17.12 1:42:12 133 05:58 10.05
17/07/18 +30 un pretvējš=sliktākais VO posms šosezon Ginchaa 6.85 29:15 178 04:16 14.05
17/07/18 Pirms un pēc VO Ginchaa 11.30 1:10:24 128 06:13 9.63
16/07/18 Atkal pirmdiena, bet paspēju bez lietus Ginchaa 15.20 1:26:38 127 05:41 10.53 ir
122.15
15/07/18 Traki karsts un smacīgs, pulss augsts Ginchaa 15.72 1:33:18 140 05:56 10.11
14/07/18 Pirms " Puķu draugiem" Ginchaa 8.20 47:57 128 05:50 10.26
13/07/18 Pa lietu Ginchaa 19.35 1:49:20 135 05:39 10.62
12/07/18 Forši, ka tomēr sanāca laiks izskriet Ginchaa 10.73 1:00:29 129 05:38 10.64
11/07/18 Trešdiena Ginchaa 17.05 1:38:09 133 05:45 10.42
10/07/18 Tā sāp muskuļi pēc vakardienas treniņa :) Lēnām un mierīgi Ginchaa 11.06 1:07:05 125 06:03 9.89
09/07/18 Brīvā pirmdiena Ginchaa 21.72 1:58:13 137 05:26 11.02 ir
103.83
08/07/18 Vakars Salaspilī Ginchaa 16.72 1:34:15 136 05:38 10.64
08/07/18 Pa fikso pirms braukšanas Ginchaa 8.50 39:34 161 04:39 12.89
07/07/18 Pa Aizkraukli Ginchaa 11.29 1:02:15 132 05:30 10.88
07/07/18 Labrīt sestdienā! Ginchaa 11.30 1:05:35 126 05:48 10.34
06/07/18 Ar pieneņu pūkām sejā Ginchaa 17.00 1:37:57 128 05:45 10.41
05/07/18 Otrajā zonā Ginchaa 15.10 1:29:33 122 05:55 10.12
04/07/18 Trešdiena Ginchaa 15.33 1:26:08 130 05:37 10.68
03/07/18 Stūru stūriem pa botānisko lietū Ginchaa 19.20 1:49:00 135 05:40 10.57
02/07/18 Nebiju gatava tādam gāzienam, nācās rikšot mājās Ginchaa 11.10 56:00 144 05:02 11.89 ir
125.54
01/07/18 Forši, viegli Ginchaa 15.54 1:26:28 132 05:33 10.78
30/06/18 Vējainā sestdiena botāniskajā Ginchaa 19.37 1:47:50 138 05:34 10.78
29/06/18 Nenormāls vējš Ginchaa 16.10 1:31:50 132 05:42 10.52
28/06/18 Ceturtdiena pa botānisko Ginchaa 17.02 1:30:04 148 05:17 11.34
27/06/18 Traki smagi, pretvējš mani piebeidza Ginchaa 13.32 1:17:35 130 05:49 10.30
26/06/18 Salaspils "Veselības otrdienas" 2.posms Ginchaa 7.62 29:57 03:55 15.27
26/06/18 Pirms un pēc VO Ginchaa 11.50 1:09:20 131 06:01 9.95
25/06/18 Pēc garas, garas darba dienas Ginchaa 13.00 1:13:10 131 05:37 10.66
113.47
24/06/18 Nedaudz vakarā Ginchaa 8.30 50:04 130 06:01 9.95
24/06/18 Lietainais Jāņu rīts Ginchaa 12.60 1:06:42 142 05:17 11.33
23/06/18 Kurš teica, ka vējš pierimsies? Ginchaa 11.04 1:01:12 134 05:32 10.82
22/06/18 Pēc tirdziņa izstaigāšanas Ginchaa 14.10 1:12:53 142 05:10 11.61
21/06/18 Pa ilgiem laikiem pamatīgi izliju. Forši pārmaiņas pēc :)) Ginchaa 15.70 1:26:57 135 05:32 10.83
20/06/18 Pa dambi pretvējā Ginchaa 18.02 1:37:52 142 05:25 11.05
19/06/18 Izvējojos un savas piecas lietus piles arī dabūju Ginchaa 14.30 1:19:26 132 05:33 10.80
18/06/18 Vakara skrējiens Ginchaa 13.13 1:13:47 132 05:37 10.68
107.19
17/06/18 Skrējiens 7 a.m. Neskrējās galīgi Ginchaa 9.05 53:52 135 05:57 10.08
16/06/18 Nu nav tie 2 m/s, nav Ginchaa 16.35 1:33:47 134 05:44 10.46
15/06/18 Nedaudz pret kalnu, daudz sanāca pretvējā, līdz ar to augsts pulss Ginchaa 17.03 1:41:40 139 05:58 10.05
14/06/18 Nedaudz pa dambi un pa pilsētu Ginchaa 17.33 1:35:47 132 05:31 10.86
13/06/18 Kaut kā īsti neskrējās Ginchaa 11.32 1:05:27 05:46 10.38
12/06/18 Vakara lielais aplis Ginchaa 17.10 1:32:39 133 05:25 11.07
11/06/18 Sagaidīju lietu Ginchaa 11.05 1:01:18 128 05:32 10.82
99.23
10/06/18 Svētdiena Ginchaa 14.40 1:23:12 135 05:46 10.38
09/06/18 Nedaudz vakarā Ginchaa 7.12 41:13 123 05:47 10.36
09/06/18 Saule un vējš Ginchaa 12.10 1:06:40 05:30 10.89
08/06/18 Forši izskrējos, tikai pulss paaugsts Ginchaa 21.50 1:57:35 143 05:28 10.97
07/06/18 Pavēss 6 a.m. Ginchaa 10.00 56:00 139 05:36 10.71
06/06/18 Trešdiena Ginchaa 16.25 1:28:18 132 05:26 11.04
05/06/18 Ar sāpīgu kritienu Ginchaa 11.40 1:05:19 124 05:43 10.47
04/06/18 Briesmīgi briesmīgā vējā Ginchaa 12.10 1:05:24 130 05:24 11.10
104.87
03/06/18 Aizkraukle-pilsēta mana Ginchaa 16.33 1:29:29 130 05:28 10.95
02/06/18 Karstie "Ezerkauliņi", 2. vieta grupā, 3. -kopvērtējumā no sievietēm Ginchaa 10.55 44:35 04:13 14.20
02/06/18 Iesildīšanās un atsildīšanās " Ezerkauliņiem" Ginchaa 7.23 42:45 05:54 10.15
01/06/18 Piektdienas karstais un vējainais skrējiens Ginchaa 12.05 1:10:58 123 05:53 10.19
31/05/18 Vakars botāniskajā Ginchaa 14.14 1:21:05 126 05:44 10.46
30/05/18 Trešdiena Ginchaa 16.06 1:34:18 132 05:52 10.22
29/05/18 Organisms dikti protestēja pret skriešanu šādā karstumā :( Ginchaa 5.22 30:42 128 05:52 10.20
28/05/18 Pirmdiena Ginchaa 10.05 57:31 128 05:43 10.48
91.63
27/05/18 Meklējot ēniņas Ginchaa 15.20 1:28:51 133 05:50 10.26
26/05/18 Pēc jautras dienas AB parkā Ginchaa 10.04 58:51 132 05:51 10.24
26/05/18 Rise and shine Ginchaa 9.50 57:59 06:06 9.83
25/05/18 Mana "mīļākā" kombinācija- karsta saule un vējš Ginchaa 16.40 1:35:05 134 05:47 10.35
24/05/18 Ceturtdiena Ginchaa 15.03 1:22:28 131 05:29 10.94
24/05/18 TRX divi aplīši Ginchaa 0.85 05:02 05:55 10.13
23/05/18 Pirms baseina nedaudz jānoskrienas Ginchaa 14.05 1:16:44 128 05:27 10.99
22/05/18 "VO 2018" 1.posms un mans pirmais piecīts zem 20 minūtēm Ginchaa 7.46 29:41 03:58 15.08
22/05/18 Uz un no "VO" Ginchaa 9.60 57:15 05:57 10.06
21/05/18 Recovery. Superīgi viegls un patīkams skrējiens vakarā Ginchaa 11.75 1:07:30 130 05:44 10.44
109.88
20/05/18 Warm up Ginchaa 5.00 30:00 06:00 10.00
20/05/18 LRM. PB. 9.grupā, 24. kopvērtējumā (no sievietēm) Ginchaa 21.10 1:34:04 04:27 13.46
19/05/18 Nedaudz vairāk par trešdaļu Ginchaa 10.12 43:40 04:18 13.91
18/05/18 Piektdiena Ginchaa 13.40 1:17:16 05:45 10.41
17/05/18 Lēnām mierīgi Ginchaa 11.00 1:06:17 123 06:01 9.96
17/05/18 TRX 2 apļi Ginchaa 0.80 05:00 131 06:15 9.60
16/05/18 No 4.20 līdz 6.30 Ginchaa 16.02 1:24:00 146 05:14 11.44
15/05/18 Ar ceriņu smaržu Ginchaa 13.45 1:16:41 131 05:42 10.52
14/05/18 Mierīga stundiņa fantastiskā vakarā Ginchaa 10.20 1:00:49 127 05:57 10.06
101.09
13/05/18 Agri no rīta drusku ātrāk Ginchaa 14.30 1:05:08 04:33 13.17
13/05/18 Lēnītēm Ginchaa 1.27 08:08 06:24 9.37
12/05/18 Sauļojos Ginchaa 17.10 1:36:25 135 05:38 10.64
11/05/18 Foršā piektdiena pa botānisko Ginchaa 15.22 1:27:00 136 05:42 10.50
10/05/18 Ceturtdiena Ginchaa 15.00 1:27:00 135 05:48 10.34
10/05/18 TRX 3 aplīši Ginchaa 1.20 06:23 05:19 11.28
09/05/18 Trešdiena Ginchaa 17.00 1:41:12 135 05:57 10.08
08/05/18 Otrdiena Ginchaa 19.50 1:49:44 138 05:37 10.66
07/05/18 Pirmdiena pēc garām brīvdienām Ginchaa 12.67 1:11:59 135 05:40 10.56
113.26
06/05/18 Pēc kruīza Ginchaa 17.40 1:33:40 149 05:22 11.15
05/05/18 Atkal Stokholmā, gaidot kuģi Ginchaa 2.13 10:12 04:47 12.53
04/05/18 HELSINKI (bail bija apmaldīties) Ginchaa 4.23 21:34 05:05 11.77
03/05/18 Stokholmā pavisam nedaudz Ginchaa 2.10 12:21 05:52 10.20
02/05/18 Agri no rīta neskrienas Ginchaa 8.00 46:13 135 05:46 10.39
01/05/18 Pa dambi- skaisti un saulaini Ginchaa 21.42 1:55:15 05:22 11.15
30/04/18 Noslēdzot aprīli Ginchaa 18.20 1:41:45 139 05:35 10.73
73.48
29/04/18 Svētdiena Ginchaa 18.40 1:40:00 136 05:26 11.04
28/04/18 Pēc talkas Ginchaa 14.41 1:18:55 139 05:28 10.96
27/04/18 Negaisa laikā Ginchaa 15.22 1:24:30 138 05:33 10.81
26/04/18 Saudzīgi, piezadzies bacilis Ginchaa 10.00 1:01:40 06:10 9.73
25/04/18 Pa lietu Ginchaa 14.15 1:20:38 136 05:41 10.53
24/04/18 Otrdiena Ginchaa 15.50 1:24:10 134 05:25 11.05
23/04/18 Pirmdiena, ātrāks temps Ginchaa 13.73 1:00:17 169 04:23 13.67
101.41
22/04/18 Svētdienas saulainais un vējainais skrējiens Ginchaa 18.15 1:40:10 138 05:31 10.87
21/04/18 Ar līkumiem uz darbu, ja reiz šodien darba diena :) Ginchaa 12.15 1:12:50 133 05:59 10.01
20/04/18 TRX četri aplīši Ginchaa 1.60 08:00 05:00 12.00
20/04/18 Pirms TRX Ginchaa 15.10 1:27:50 137 05:49 10.31
19/04/18 Ceturtdiena (ar neticamu pulsu :))))) ) Ginchaa 17.06 1:33:00 134 05:27 11.01
18/04/18 Trešdiena ar lietu un vēju Ginchaa 18.40 1:38:00 144 05:19 11.27
17/04/18 Nu neskrējās pilnīgi un galīgi. Gribēju jau padoties pie 2.km, bet saņēmos :) Ginchaa 11.00 1:06:13 06:01 9.97
16/04/18 Beidzot bez vēja Ginchaa 12.10 1:05:00 05:22 11.17
105.56
15/04/18 Svētdiena Ginchaa 23.55 2:16:15 143 05:47 10.37
14/04/18 Labrīt sestdienā! Ginchaa 15.15 1:21:30 05:22 11.15
13/04/18 Karsts un vējains. Piebeigs mani tas vējš Ginchaa 14.05 1:23:40 139 05:57 10.08
12/04/18 Ceturtdiena Ginchaa 18.20 1:38:40 146 05:25 11.07
11/04/18 Nenormāls pretvējš, skrienot mājās Ginchaa 12.05 1:10:40 137 05:51 10.23
10/04/18 Tīri jauks laiciņš izvērtās Ginchaa 18.00 1:37:30 05:25 11.08
09/04/18 Vakarā nebūs laika Ginchaa 10.05 58:12 05:47 10.36
111.05
08/04/18 Svētdiena Ginchaa 14.10 1:18:49 05:35 10.73
07/04/18 Sestdiena Ginchaa 18.05 1:48:40 136 06:01 9.97
06/04/18 Spītējot vējam un lietum Ginchaa 15.00 1:28:00 05:52 10.23
05/04/18 Šodien dikti augsts pulss Ginchaa 15.45 1:34:00 140 06:05 9.86
04/04/18 DETOX Ginchaa 7.24 44:24 124 06:07 9.78
03/04/18 Izvedu jaunos apavus paskriet. Ir OK Ginchaa 20.03 1:50:17 05:30 10.90
03/04/18 Uz darbu pēc lādētāja Ginchaa 3.04 16:54 05:33 10.79
02/04/18 Laikapstākļi turpina "lutināt"  Ginchaa 10.40 1:00:20 134 05:48 10.34
103.31
01/04/18 8 m/s + lietus Ginchaa 11.23 1:01:20 05:27 10.99
31/03/18 Vakars Aizkrauklē Ginchaa 9.00 47:30 142 05:16 11.37
31/03/18 Nīkulīgs skrējiens ar neforšu pulsu Ginchaa 11.00 1:08:20 136 06:12 9.66
30/03/18 Ar sniegu sejā Ginchaa 19.25 1:54:10 132 05:55 10.12
29/03/18 Agrā rīta ekskursija pa Tallinu ar daudz trepēm Ginchaa 13.30 1:10:00 05:15 11.40
28/03/18 Beidzot bez vēja Ginchaa 13.11 1:14:00 05:38 10.63
27/03/18 Otrdiena Ginchaa 17.00 1:33:00 139 05:28 10.97
26/03/18 Vēlā pirmdiena Ginchaa 10.01 59:29 125 05:56 10.10
103.90
25/03/18 Svētdiena svētdieniņa Ginchaa 11.10 59:24 05:21 11.21
24/03/18 Labrīt sestdienā! Pulss trako tik agri Ginchaa 15.00 1:29:19 138 05:57 10.08
23/03/18 Piektdiena. Vējš atkal "palīdzēja" Ginchaa 17.51 1:40:28 132 05:44 10.46
22/03/18 Ceturtdiena pēc TRX Ginchaa 13.30 1:17:20 132 05:48 10.32
21/03/18 Trešdiena Ginchaa 18.10 1:27:50 163 04:51 12.36
20/03/18 Otrdiena Ginchaa 17.20 1:42:15 131 05:56 10.09
19/03/18 Vēlu pirmdienas vakarā Ginchaa 8.33 50:59 122 06:07 9.80
100.54
18/03/18 Svētdenas saulainais un vējainais skrējiens Ginchaa 18.55 1:41:00 143 05:26 11.02
17/03/18 Labrīt sestdienā! Ginchaa 15.20 1:30:13 05:56 10.11
16/03/18 Tik trakā vējā sen nebija skriets, psihs suns sabiedēja Ginchaa 17.60 1:44:34 05:56 10.10
15/03/18 Ceturtdiena Ginchaa 15.56 1:30:17 131 05:48 10.34
14/03/18 Traks vējš Ginchaa 15.40 1:30:50 130 05:53 10.17
13/03/18 Vējš un lietus. Šoreiz ātrāks temps Ginchaa 17.14 1:20:02 04:40 12.85
12/03/18 Pirmdienas vēlais, piesmēlu kājas Ginchaa 10.10 58:00 136 05:44 10.45
109.55
11/03/18 Vējš drusku izbesīja Ginchaa 17.82 1:46:00 133 05:56 10.09
10/03/18 Sestdiena Ginchaa 18.23 1:46:25 134 05:50 10.28
09/03/18 Piektdiena Ginchaa 21.20 2:00:00 05:39 10.60
08/03/18 Laikam tomēr nav tas lūzums ::))) Ginchaa 16.06 1:34:00 05:51 10.25
07/03/18 Traki sāp, cerams, ka nav lauzts :( Ginchaa 1.10 06:56 06:18 9.52
06/03/18 Pavasarīgas sajūtas Ginchaa 18.40 1:40:00 05:26 11.04
05/03/18 Pirmdienas vēlais Ginchaa 10.04 1:03:53 121 06:21 9.43
102.85
04/03/18 Saulains, bet ļoti nejauks vējš Ginchaa 10.22 1:02:40 132 06:07 9.79
04/03/18 No rīta pa Aizkraukli Ginchaa 8.25 43:30 05:16 11.38
03/03/18 Dzestrs rīts Ginchaa 11.90 1:11:50 135 06:02 9.94
02/03/18 Pa saulīti :)) Ginchaa 18.14 1:51:30 130 06:08 9.76
01/03/18 Ceturtdiena Ginchaa 12.33 1:15:45 123 06:08 9.77
28/02/18 Noslēdzot februāri Ginchaa 16.22 1:37:00 137 05:58 10.03
27/02/18 Vējainā otrdiena Ginchaa 17.00 1:45:00 128 06:10 9.71
26/02/18 Pirmdienas vēlais Ginchaa 11.30 1:06:34 05:53 10.19
105.36
25/02/18 Aukstiiii Ginchaa 10.05 1:02:40 129 06:14 9.62
24/02/18 +5km Ginchaa 5.20 33:20 06:24 9.36
24/02/18 Auksts, bet ļoti skaists rīts Ginchaa 14.05 1:20:20 05:43 10.49
23/02/18 Piektdiena pa botānisko Ginchaa 16.30 1:40:40 131 06:10 9.72
22/02/18 Vienkārši super skrējiens Ginchaa 18.20 1:45:20 05:47 10.37
21/02/18 Paaukstā trešdiena :) Ginchaa 14.20 1:30:20 128 06:21 9.43
20/02/18 Otrdiena Ginchaa 16.23 1:36:50 127 05:57 10.06
19/02/18 Ar kāpinājumiem Ginchaa 12.10 1:04:05 149 05:17 11.33
106.33
18/02/18 Ļoti skaists rīts, bet skrējās smagi Ginchaa 12.10 1:16:12 123 06:17 9.53
17/02/18 Sestdienas vakars Ginchaa 16.10 1:42:14 125 06:20 9.45
17/02/18 No rīta Ginchaa 5.00 33:11 120 06:38 9.04
16/02/18 Nu tiiiiik slidens Ginchaa 15.00 1:37:27 130 06:29 9.24
15/02/18 Ceturtdiena Ginchaa 16.90 1:43:00 06:05 9.84
14/02/18 Trešdiena Ginchaa 17.10 1:47:30 130 06:17 9.54
13/02/18 Pulss šodien dikti priecēja Ginchaa 13.31 1:23:30 123 06:16 9.56
12/02/18 Pirmdiena atkal Salaspilī Ginchaa 15.10 1:25:00 05:37 10.66
110.61
11/02/18 Dublis 2 Ginchaa 8.20 48:17 05:53 10.19
11/02/18 Turpinājums pa Latgales pauguriem Ginchaa 15.26 1:29:40 05:52 10.21
10/02/18 Maltā pret kalnu kalniem Ginchaa 11.05 1:02:50 05:41 10.55
09/02/18 Var just, ka vakar bija dikti smags treniņš Ginchaa 12.20 1:16:50 06:17 9.53
08/02/18 Ceturtdiena Ginchaa 15.34 1:34:00 131 06:07 9.79
07/02/18 Smagi skrējās Ginchaa 14.05 1:28:00 130 06:15 9.58
06/02/18 Snieg, snieg Ginchaa 15.02 1:35:50 06:22 9.40
05/02/18 Nevarēju beigt priecāties par savu jauno ķīniešu lukturīti Ginchaa 11.30 1:08:50 128 06:05 9.85
102.42
04/02/18 Sagribējās vēl izkustēties Ginchaa 8.07 47:16 130 05:51 10.24
04/02/18 Izskrienot Aizkraukli agri no rīta Ginchaa 12.10 1:06:07 05:27 10.98
03/02/18 Superīgi iesākta sestdiena Ginchaa 15.05 1:27:00 05:46 10.38
02/02/18 Kā izgāju skriet, tā laiks sabojājās ) Ginchaa 15.17 1:28:40 05:50 10.27
01/02/18 Lietainā un slidenā ceturtdiena Ginchaa 13.57 1:19:35 05:51 10.23
31/01/18 Pirmie 400+ Ginchaa 14.07 1:24:27 127 06:00 10.00
30/01/18 Salaspilī atkal ziema :) Ginchaa 13.15 1:22:36 128 06:16 9.55
29/01/18 Birthday run Ginchaa 10.10 1:02:44 06:12 9.66
101.28
28/01/18 Centos nenokrist, bet ceļi bija briesmīgi Ginchaa 14.20 1:30:00 125 06:20 9.47
27/01/18 Sestdiena Ginchaa 16.31 1:38:00 131 06:00 9.99
26/01/18 Lietainā piektdiena Ginchaa 14.20 1:22:55 133 05:50 10.28
25/01/18 Pat neticās, ka vakar bija kupenas Ginchaa 14.00 1:24:10 132 06:00 9.98
24/01/18 Pusdienlaikā skrēju kaķi barot  Ginchaa 8.05 47:00 05:50 10.28
23/01/18 Otrdiena Ginchaa 15.00 1:31:50 131 06:07 9.80
22/01/18 Vējainā pirmdiena Ginchaa 11.11 1:09:00 131 06:12 9.66
92.87
21/01/18 Lēnam svētdienā Ginchaa 10.10 1:07:10 126 06:39 9.02
20/01/18 Kamēr citi slido un hokejo, es skrienu Ginchaa 14.20 1:29:00 127 06:16 9.57
20/01/18 Uz Zemnieku bodi un ar pilnu somu atpakaļ Ginchaa 4.00 27:22 06:50 8.77
19/01/18 Šodien jau foršāki ceļi Ginchaa 16.15 1:35:45 05:55 10.12
18/01/18 Likās, ka kājas ar svinu pielietas, pa tādu putru brienot Ginchaa 12.00 1:20:19 06:41 8.96
17/01/18 Dikti grūti skrējās pa tādu putru Ginchaa 7.15 46:52 06:33 9.15
16/01/18 Auksti, bet forši :)) Ginchaa 17.40 1:44:18 05:59 10.01
15/01/18 Nedaudz aukstākā pirmdiena Ginchaa 10.07 59:18 05:53 10.19
91.07
14/01/18 Svētdiena Ginchaa 14.05 1:26:30 132 06:09 9.75
13/01/18 Sestdienas aplis Ginchaa 13.20 1:20:35 132 06:06 9.83
12/01/18 Pirms TRX Ginchaa 13.30 1:21:45 135 06:08 9.76
11/01/18 Foršā ceturtdiena Ginchaa 14.51 1:28:10 133 06:04 9.87
10/01/18 Ar stindzinošu pretvēju Ginchaa 13.04 1:25:20 132 06:32 9.17
09/01/18 Otrdiena Ginchaa 15.05 1:35:00 132 06:18 9.51
08/01/18 Mazliet pirmdienas vakarā Ginchaa 8.10 53:44 06:38 9.04
91.25
07/01/18 Skaistā svētdiena Ginchaa 21.27 1:58:00 05:32 10.82
06/01/18 Pirms simtgades koncerta Ginchaa 10.54 1:02:14 05:54 10.16
05/01/18 Piektdiena ar lietu Ginchaa 12.23 1:11:10 05:49 10.31
04/01/18 Vējainā un lietainā ceturtdiena Ginchaa 12.02 1:14:40 132 06:12 9.66
03/01/18 Trešdiena Ginchaa 14.50 1:29:22 133 06:09 9.74
02/01/18 Otrdiena Ginchaa 11.25 1:07:35 06:00 9.99
01/01/18 Izvēdināju galvu Ginchaa 10.05 1:04:17 06:23 9.38
91.86
31/12/17 Pēdējais šogad Ginchaa 10.05 1:02:12 06:11 9.69
30/12/17 Saudzīgi Ginchaa 9.07 53:20 05:52 10.20
29/12/17 Slimošana pret skriešanas atkarību Ginchaa 7.27 44:28 06:06 9.81
28/12/17 Treadmill Ginchaa 2.00 12:00 06:00 10.00
27/12/17 Nebūs.. Ginchaa 1.42 08:12 05:46 10.39
26/12/17 Pirms nākamās ciemošanās Ginchaa 10.50 1:03:30 06:02 9.92
25/12/17 Un lietainā Ziemīšu vakarā Ginchaa 7.42 43:00 05:47 10.35
25/12/17 Ziemassvētku rītā Ginchaa 7.30 40:00 05:28 10.95
55.03
24/12/17 Kad laiks pa logu izskatās daudz draudīgāks, nekā ir patiesībā Ginchaa 12.15 1:11:14 05:51 10.23
23/12/17 Paskriet bija gandrīz neiespējami- slidens, vējš, peļķes, lietus Ginchaa 8.42 56:45 121 06:44 8.90
22/12/17 Vismaz šovakar mans skrietprieks ir atgriezies :) Ginchaa 20.01 2:02:20 134 06:06 9.81
21/12/17 Putra un kupenas Ginchaa 13.50 1:27:05 132 06:27 9.30
20/12/17 Atkal izmocīts skrējiens :( Ginchaa 13.05 1:16:27 135 05:51 10.24
19/12/17 Galīga izgāšanās, likās, ka elpot nav ko Ginchaa 5.62 35:31 126 06:19 9.49
18/12/17 Pēc garas, garas darba dienas Ginchaa 7.45 41:45 133 05:36 10.71
80.20
17/12/17 Super foršs svētdienas skrējiens Ginchaa 15.20 1:31:15 133 06:00 9.99
16/12/17 Slinkums uzvarēja Ginchaa 10.10 1:00:00 05:56 10.10
15/12/17 Nu riebjas man tas vējš... Ginchaa 10.42 1:04:20 06:10 9.72
14/12/17 Pa ilgiem laikiem sirsnīgi nolikos :) Ginchaa 10.15 59:30 129 05:51 10.24
13/12/17 Vējainā trešdiena Ginchaa 13.62 1:19:40 133 05:50 10.26
12/12/17 Šodien gan vējš piebesīja Ginchaa 10.00 59:12 135 05:55 10.14
11/12/17 Tik viegli skrējās, neskatoties uz baigo vēju Ginchaa 10.30 59:15 132 05:45 10.43
79.79
10/12/17 Svētdiena Ginchaa 10.50 1:01:20 131 05:50 10.27
09/12/17 Beidzot forši skrējās. SUPER :) Ginchaa 20.10 2:03:08 133 06:07 9.79
08/12/17 Bacilis tomēr liek par sevi manīt :( Ginchaa 10.20 1:03:15 06:12 9.68
07/12/17 Lietus, slidens, neforši Ginchaa 10.00 1:04:30 06:27 9.30
06/12/17 Šodien jau labāk Ginchaa 12.30 1:18:00 131 06:20 9.46
05/12/17 Neveiksmīgs centiens skriet ar bacili Ginchaa 1.20 08:00 06:40 9.00
04/12/17 Galīgi neskrējās, vēl saliju beigās Ginchaa 7.32 47:08 06:26 9.32
71.62
03/12/17 Drausmīgs vējš, ļoti grūti skrējās Ginchaa 10.16 1:03:39 06:15 9.58
02/12/17 Sestdiena Ginchaa 21.00 2:08:17 131 06:06 9.82
01/12/17 Nedaudz sniegotā piektdiena Ginchaa 17.10 1:43:41 132 06:03 9.90
30/11/17 Ar neforšu pretvēju mājupceļā Ginchaa 12.06 1:11:58 133 05:58 10.05
29/11/17 Trešdiena Ginchaa 18.05 1:55:03 127 06:22 9.41
28/11/17 Kad pirms treniņa ir brīva pusstunda Ginchaa 5.05 29:40 05:52 10.21
27/11/17 Nu galīgi neskrējās Ginchaa 7.60 45:45 06:01 9.97
91.02
26/11/17 Svētdiena Ginchaa 15.20 1:33:16 134 06:08 9.78
25/11/17 Sestdiena Ginchaa 15.10 1:38:50 132 06:32 9.17
24/11/17 Pēc trakā TRX sāp viss, kas var sāpēt ;) Ginchaa 10.00 1:09:50 123 06:59 8.59
23/11/17 Ceturtdiena Ginchaa 18.00 1:56:30 132 06:28 9.27
22/11/17 Mierīga izkustēšanās Ginchaa 10.40 1:09:10 129 06:39 9.02
21/11/17 Izbaudu bezvēja vakarus, pulsam arī patīk Ginchaa 10.00 1:06:00 128 06:36 9.09
20/11/17 Pirmdiena- pēdējā atvaļinājuma diena Ginchaa 14.20 1:32:16 131 06:29 9.23
92.90
19/11/17 Klausot pulsu Ginchaa 20.30 2:19:50 132 06:53 8.71
18/11/17 Superīgs svētku skrējiens manā visērtākajā tempā :))) Ginchaa 18.02 1:40:27 05:34 10.76
17/11/17 Piektdiena pa tumsu Ginchaa 12.04 1:23:02 132 06:53 8.70
16/11/17 Kad pulsometrs paliek mājās Ginchaa 14.35 1:15:40 05:16 11.38
15/11/17 Trešdiena. Pulss, pulss, pulss... Ginchaa 9.70 1:07:20 133 06:56 8.64
14/11/17 Saulains, bet ļooooti vējains Ginchaa 11.56 1:12:21 140 06:15 9.59
13/11/17 Pirmdiena Ginchaa 14.26 1:30:00 134 06:18 9.51
100.23
12/11/17 Svētdiena Ginchaa 10.20 1:05:40 133 06:26 9.32
11/11/17 Vēja un pulsa cīņa Ginchaa 10.35 1:12:10 131 06:58 8.61
10/11/17 Pat nedaudz saulainā piektdiena Ginchaa 18.30 2:01:20 135 06:37 9.05
09/11/17 Drūmās ceturtdienas skrējiens Ginchaa 10.40 1:08:00 132 06:32 9.18
08/11/17 Treadmill Ginchaa 12.00 1:19:00 145 06:35 9.11
07/11/17 Grūti pēc TRX, bet pārāk labs laiks, lai sēdētu mājās Ginchaa 10.82 1:16:40 131 07:05 8.47
06/11/17 Vējainā pirmdiena Ginchaa 12.11 1:24:47 130 07:00 8.57
84.18
05/11/17 Pēc STEP un spēka treniņa Ginchaa 13.10 1:29:37 134 06:50 8.77
04/11/17 Sestdiena botāniskajā dārzā Ginchaa 14.50 1:36:50 134 06:40 8.98
03/11/17 Piektdienas standarts- slinkums un augsts pulss Ginchaa 12.01 1:21:39 135 06:47 8.83
02/11/17 Pasmagas kājas pēc TRX Ginchaa 11.87 1:17:10 133 06:30 9.23
01/11/17 Trešdiena Ginchaa 11.16 1:08:21 135 06:07 9.80
31/10/17 Beidzot bez lietus un vēja :)) Ginchaa 20.01 2:10:57 133 06:32 9.17
30/10/17 Aizpūta cepuri :) Ginchaa 7.36 50:16 127 06:49 8.79
90.01
29/10/17 Svētdienas aplis (pirmos 6 km pulss trakoja) Ginchaa 18.03 2:01:30 135 06:44 8.90
28/10/17 Galīgi neveiksmīgi 8 a.m. Ginchaa 8.38 54:30 141 06:30 9.23
27/10/17 Piektdiena Ginchaa 13.24 1:22:00 137 06:11 9.69
26/10/17 Tik pretīgā laikā pat man skriet negribas Ginchaa 7.50 46:50 136 06:14 9.61
25/10/17 Vējainā trešdiena Ginchaa 12.14 1:13:10 140 06:01 9.96
24/10/17 Otrdiena Ginchaa 11.04 1:14:00 131 06:42 8.95
23/10/17 Pirmdiena Ginchaa 10.36 55:00 05:18 11.30
80.69
22/10/17 Skaists laiks, bet pulss tikai uz beigām nomierinājās Ginchaa 12.14 1:23:08 133 06:50 8.76
21/10/17 Pa Aizkraukli Ginchaa 15.14 1:34:24 142 06:14 9.62
20/10/17 Pa rudenīgi skaisto botānisko dārzu Ginchaa 11.06 1:17:00 130 06:57 8.62
19/10/17 Pavēsāks vakars Ginchaa 10.02 1:07:20 132 06:43 8.93
18/10/17 Superīgi pavadītas divas stundas Ginchaa 18.05 2:01:00 132 06:42 8.95
17/10/17 Otrdiena Ginchaa 13.03 1:25:13 06:32 9.17
16/10/17 Trako pulss šovakar Ginchaa 11.00 1:15:50 135 06:53 8.70
90.44
15/10/17 Vējainā, bet ļoti skaistā rudens svētdiena Ginchaa 15.02 1:41:47 133 06:46 8.85
14/10/17 Atkal un vēljoprojām līst un līst Ginchaa 12.00 1:07:02 05:35 10.74
13/10/17 Kārtējā piektdiena, kad neskrienas un pulss ārdās Ginchaa 11.53 1:19:14 134 06:52 8.73
12/10/17 Ceturtdienas skrējiens, līkumojot pa "Purvu" Ginchaa 12.01 1:19:48 132 06:38 9.03
11/10/17 Neliels līkums pusdienlaikā Ginchaa 5.05 31:31 06:14 9.61
10/10/17 Otrdiena Ginchaa 14.85 1:36:00 134 06:27 9.28
09/10/17 Pēc garas darba dienas Ginchaa 11.05 1:01:33 151 05:34 10.77
81.51
08/10/17 Pēc sūdīgas dienas pasakains laiks Ginchaa 10.13 1:03:40 134 06:17 9.55
07/10/17 Labrīt sestdienā! Ginchaa 10.17 1:07:40 133 06:39 9.02
06/10/17 Izmocīts skrējiens ar gāzienu beigās:) Ginchaa 13.82 1:30:50 136 06:34 9.13
05/10/17 Atkal nākas pa lietu skraidīt Ginchaa 10.06 1:06:30 133 06:36 9.08
04/10/17 Lietainā un vējainā trešdiena Ginchaa 15.41 1:42:27 132 06:38 9.02
03/10/17 Lietainā un vējainā otrdiena Ginchaa 14.54 1:23:00 147 05:42 10.51
02/10/17 Ļoti jauks rudens vakars Ginchaa 6.37 39:33 131 06:12 9.66
80.50
01/10/17 Paskraidot pa vakardienas trasi Ginchaa 10.70 56:45 05:18 11.31
30/09/17 "Noķer vēju", 2.vieta grupā Ginchaa 21.10 1:39:00 04:41 12.79 ir
30/09/17 Iesilde/atsilde Ginchaa 4.05 25:11 06:13 9.65
29/09/17 Piektdiena Ginchaa 5.07 27:53 05:29 10.91
28/09/17 Nedaudz ceturtdienā Ginchaa 6.34 41:00 133 06:28 9.28
27/09/17 Superīgs laiks Ginchaa 7.02 48:40 131 06:55 8.65
26/09/17 Otrdiena Ginchaa 15.00 1:11:30 04:46 12.59
25/09/17 Skaists vakars Ginchaa 9.10 1:04:05 133 07:02 8.52
78.38
24/09/17 Slinkākās nedēļas noslēgums Ginchaa 7.01 44:55 06:24 9.36
23/09/17 Super saulains un silts. Mocījos ar pulsu Ginchaa 10.56 1:17:23 134 07:19 8.19
22/09/17 Pirms TRX. Kaut kā traki augsts pulss Ginchaa 10.10 1:06:09 06:32 9.16
21/09/17 Augsts pulss, nekāda prieka skriet :( Ginchaa 7.56 57:17 129 07:34 7.92
20/09/17 Rudenīgajā botāniskajā dārzā Ginchaa 15.61 1:46:24 132 06:48 8.80
19/09/17 "Veselības otrdienas" pēdējais posms Ginchaa 6.93 29:28 181 04:15 14.11
19/09/17 Uz VO Ginchaa 4.96 36:12 129 07:17 8.22
18/09/17 Diezgan ekstrēmi pa tumsu, lietu un vēju Ginchaa 10.06 1:07:14 134 06:40 8.98
72.79
17/09/17 Lietus, kalni, lejas un stadions Ginchaa 13.60 1:32:50 135 06:49 8.79
16/09/17 Labrīt sestdienā! Ginchaa 11.25 1:14:26 06:36 9.07
15/09/17 Nomocīti 7 km. Neskrējās :( Ginchaa 7.00 47:28 126 06:46 8.85
14/09/17 Dikti vējainā ceturtdiena Ginchaa 13.53 1:27:57 134 06:30 9.23
13/09/17 Lietus mani mājās neaizdzina Ginchaa 18.06 1:55:30 136 06:23 9.38
12/09/17 Pierīgas kross Riekstukalnā pa briesmīgu trasi, atkal ceturtā :( Ginchaa 1.70 07:41 04:31 13.28
12/09/17 Iesilde Ginchaa 2.70 17:30 06:28 9.26
11/09/17 Pirmdien Ginchaa 8.50 52:59 139 06:14 9.63
76.34
10/09/17 Svētdienas vakars Ginchaa 7.80 45:56 142 05:53 10.19
10/09/17 Uz dārzu Ginchaa 9.13 58:54 134 06:27 9.30
09/09/17 Lietainais sestdienas rīts Ginchaa 11.31 1:12:00 133 06:21 9.43
08/09/17 Piektdiena ar lietu Ginchaa 15.50 1:30:54 146 05:51 10.23
07/09/17 Uz TRX rīta agrumā  Ginchaa 1.80 13:12 07:20 8.18
06/09/17 Trešdiena Ginchaa 11.30 1:17:15 131 06:50 8.78
05/09/17 "Veselības otrdienas"  9.posms Ginchaa 7.09 29:24 181 04:08 14.47
05/09/17 Uz un no Ginchaa 5.00 39:22 130 07:52 7.62
04/09/17 Vējainā pirmdiena Ginchaa 10.00 56:00 152 05:36 10.71
78.93
03/09/17 Cīnoties ar vēju un pulsu Ginchaa 15.10 1:42:30 135 06:47 8.84
02/09/17 Tādā gāzienā sen nebija skriets+ vietām baigais pretvējš Ginchaa 10.35 1:06:30 135 06:25 9.34
01/09/17 Piektdiena Ginchaa 11.04 1:12:50 132 06:35 9.09
31/08/17 Ceturtdiena Ginchaa 12.01 1:22:12 132 06:50 8.77
30/08/17 Nozagu sev stundu miega jeb lēns skrējiens 5 a.m. Ginchaa 5.03 37:42 127 07:29 8.01
29/08/17 Otrdiena Ginchaa 17.00 1:52:06 135 06:35 9.10
28/08/17 Dažādos tempos un pulsos Ginchaa 10.47 59:40 148 05:41 10.53
81.00
27/08/17 Lēnais svētdienas pusmaratons Ginchaa 21.10 2:16:32 136 06:28 9.27
26/08/17 Un vakarpusē Ginchaa 6.03 43:30 125 07:12 8.32
26/08/17 Agri no rīta ar sāpošiem muskuļiem Ginchaa 5.47 40:00 117 07:18 8.21
25/08/17 Trāpījos lietū Ginchaa 14.50 1:38:17 131 06:46 8.85
24/08/17 Pirms un pēc TRX Ginchaa 8.37 56:43 132 06:46 8.85
23/08/17 Lietū Ginchaa 12.11 1:21:47 134 06:45 8.88
22/08/17 "Veselības otrdiena"  botāniskajā, 8.posms Ginchaa 6.75 29:30 180 04:22 13.73
22/08/17 Uz un no Ginchaa 5.75 40:00 130 06:57 8.63
21/08/17 Pirmdiena 2 Ginchaa 7.04 47:38 136 06:45 8.87
21/08/17 Pirmdiena 1 Ginchaa 5.00 21:55 175 04:23 13.69
92.12
20/08/17 Rīta rosme Ginchaa 11.12 1:12:23 126 06:30 9.22
19/08/17 Karstumā un vējā Ginchaa 18.08 2:09:00 134 07:08 8.41
18/08/17 Piektdiena Ginchaa 12.83 1:17:25 06:02 9.94
17/08/17 Ceturtdienas savādākais maršruts Ginchaa 15.25 1:31:11 05:58 10.03
16/08/17 Kaut kā neskrējās Ginchaa 10.10 1:10:25 130 06:58 8.61
15/08/17 Otrdiena, pēc 7.km nobeidzās pulsometrs Ginchaa 13.39 1:28:46 130 06:37 9.05
14/08/17 Pati foršākā nodarbe pēc garas darba dienas Ginchaa 10.01 46:12 04:36 13.00
90.78
13/08/17 Pa kalniem un stadionu Ginchaa 14.20 1:29:47 136 06:19 9.49
12/08/17 Pa kalnaino Latgali sutīgā laikā Ginchaa 6.20 36:45 148 05:55 10.12
11/08/17 Ļoti karsts un ļoti daudz pakāpienu Ginchaa 18.10 2:10:53 135 07:13 8.30
10/08/17 Ceturtdiena Ginchaa 14.56 1:38:58 131 06:47 8.83
09/08/17 Karstā trešdiena Ginchaa 10.26 1:12:47 132 07:05 8.46
08/08/17 Veselības otrdiena, 7.posms  Ginchaa 7.10 29:23 04:08 14.50
08/08/17 Uz un no Ginchaa 6.67 43:41 06:32 9.16
07/08/17 Pirmdiena 2 Ginchaa 4.00 18:20 04:35 13.09
07/08/17 Pirmdiena 1 Ginchaa 7.40 46:49 06:19 9.48
88.49
06/08/17 Un ne mazāk vējainā vakarā Ginchaa 7.30 47:02 130 06:26 9.31
06/08/17 Vējainā rītā Ginchaa 12.32 1:24:56 129 06:53 8.70
05/08/17 Drausmīgā vējā Ginchaa 10.20 1:07:45 06:38 9.03
04/08/17 Hello, friday Ginchaa 10.15 1:09:48 131 06:52 8.72
03/08/17 Pirms, pēc un TRX laikā Ginchaa 10.08 1:08:28 134 06:47 8.83
02/08/17 Pa botānisko Ginchaa 12.81 1:25:45 132 06:41 8.96
01/08/17 Arī lietū skriet ir forši:) Šogad nokrieti 2000+ Ginchaa 17.04 1:57:10 134 06:52 8.73
31/07/17 Pēc garas, garas darba dienas Ginchaa 10.01 48:50 04:52 12.30
89.91
30/07/17 Svētdienas dublis nr.2 Ginchaa 5.02 24:07 04:48 12.49
30/07/17 Kaut kā neiet ar to skriešanu šādā karstumā :) Ginchaa 8.47 1:02:29 133 07:22 8.13
29/07/17 Pulss lika skriet lēnāk un lenāk. Traki karsti Ginchaa 12.85 1:35:00 133 07:23 8.12
28/07/17 Lēnā piektdienas stundiņa Ginchaa 8.44 1:02:00 129 07:20 8.17
27/07/17 Pirms un pēc TRX Ginchaa 10.11 1:11:42 135 07:05 8.46
26/07/17 Lēnām trešdienā Ginchaa 15.31 1:49:00 134 07:07 8.43
25/07/17 " Veselības otrdienas"  6. posms Ginchaa 6.50 28:25 04:22 13.72
25/07/17 Uz/no Ginchaa 6.50 44:00 06:46 8.86
24/07/17 Pēcatvaļinājuma skrējiens 2 Ginchaa 6.42 29:50 04:38 12.91
24/07/17 Pēcatvaļinājuma skrējiens 1 Ginchaa 4.40 27:55 06:20 9.46
84.02
23/07/17 Galīgi neskrējās Ginchaa 10.03 1:14:27 134 07:25 8.08
22/07/17 Svētdienas lielais aplis Ginchaa 15.45 1:47:00 133 06:55 8.66
21/07/17 Paaugsts pulss šodien Ginchaa 23.43 2:46:41 135 07:06 8.43
20/07/17 Stadions Ginchaa 10.51 49:45 04:44 12.68
20/07/17 Uz mājām Ginchaa 1.26 08:18 06:35 9.11
19/07/17 Trešdienas rītā Ginchaa 7.55 52:28 127 06:56 8.63
18/07/17 Izmirku, nožuvu un izmirku atkal Ginchaa 17.11 1:50:09 134 06:26 9.32
17/07/17 Bēgot no lietus Ginchaa 16.06 1:46:10 131 06:36 9.08
101.40
16/07/17 Līdz stacijai un pa stadionu Ginchaa 12.00 1:16:25 135 06:22 9.42
15/07/17 Uz dārzu un nedaudz pa dambi Ginchaa 13.13 1:27:08 132 06:38 9.04
14/07/17 Piektdiena Ginchaa 12.32 1:24:24 130 06:51 8.76
13/07/17 Pērnava Ginchaa 14.02 1:23:22 05:56 10.09
12/07/17 Mazliet pa Pērnavu Ginchaa 2.21 13:58 06:19 9.49
11/07/17 Iesildoties un atsildoties Ginchaa 5.30 38:48 132 07:19 8.20
11/07/17 Neveiksmīgs VO posms šausmīgā bezgaisā Ginchaa 6.00 28:31 184 04:45 12.62
11/07/17 Otrdiena Ginchaa 7.30 52:15 131 07:09 8.38
10/07/17 Atvaļinājuma pirmā diena Ginchaa 15.32 1:27:36 05:43 10.49
87.60
09/07/17 Pa visvisādiem ceļiem un pauguriem Ginchaa 15.30 1:51:34 133 07:17 8.23
08/07/17 Nesaprotami augsts pulss Ginchaa 11.30 1:25:51 133 07:35 7.90
07/07/17 Paskrēju vasarā Ginchaa 17.40 1:41:00 05:48 10.34
06/07/17 Līkumojot pa "Purvu" Ginchaa 11.50 1:19:45 133 06:56 8.65
05/07/17 Neskrējās šovakar Ginchaa 7.12 47:20 138 06:38 9.03
04/07/17 Izgāju paskriet 5 km Ginchaa 15.10 1:44:39 134 06:55 8.66
77.72
02/07/17 Fantastisks laiks skriešanai Ginchaa 11.13 1:14:33 133 06:41 8.96
01/07/17 Sestdienas rīts Ginchaa 12.10 1:27:33 131 07:14 8.29
30/06/17 Ļoti sutīgs šodien Ginchaa 17.10 2:03:19 136 07:12 8.32
29/06/17 Negaiss nepārsteidza Ginchaa 8.00 57:05 132 07:08 8.41
28/06/17 Trešdien Ginchaa 12.22 1:14:20 06:04 9.86
27/06/17 4. " VO" posms ar sāpošu muguru Ginchaa 6.52 29:40 04:33 13.19
27/06/17 Uz un no Ginchaa 6.43 48:40 132 07:34 7.93
73.50
25/06/17 Svētdienas skrējiens ar Pitbull :) Ginchaa 10.20 1:10:11 133 06:52 8.72
24/06/17 Jāņu rītā Ginchaa 11.00 1:17:20 137 07:01 8.53
23/06/17 Līgo rīta skrējiens Ginchaa 16.05 1:54:00 135 07:06 8.45
22/06/17 Augsts pulss šovakar Ginchaa 8.82 1:04:40 137 07:19 8.18
21/06/17 Vēljoprojām vējš Ginchaa 13.05 1:29:51 132 06:53 8.71
20/06/17 Trakā vējā Ginchaa 11.04 1:16:54 132 06:57 8.61
70.16
18/06/17 Nedēļu noslēdzot Ginchaa 6.30 44:27 137 07:03 8.50
17/06/17 Labrīt sestdienā! Ginchaa 11.10 1:19:36 132 07:10 8.37
16/06/17 Karstiii Ginchaa 15.00 1:28:00 05:52 10.23
15/06/17 Super laiks, bet skrējās pagrūti Ginchaa 7.18 49:16 138 06:51 8.74
14/06/17 Trešdienas skrējiens Ginchaa 14.00 1:38:27 136 07:01 8.53
13/06/17 "VO", 3.posms Ginchaa 6.50 29:10 04:29 13.37
13/06/17 Uz un no Ginchaa 6.20 42:40 06:52 8.72
66.28
11/06/17 Svētdiena Ginchaa 7.00 51:20 134 07:20 8.18
10/06/17 Sestdienas rīts Ginchaa 10.10 1:08:57 137 06:49 8.79
09/06/17 Saulainā piektdiena Ginchaa 18.34 2:00:48 144 06:35 9.11
07/06/17 Running in the rain Ginchaa 16.20 1:30:09 05:33 10.78
06/06/17 Divas stundas botāniskajā dārzā Ginchaa 16.25 2:03:50 137 07:37 7.87
67.89
04/06/17 Mierīgi svētdienā Ginchaa 11.56 1:21:44 136 07:04 8.49
03/06/17 Ar līkumiem uz dārzu Ginchaa 16.30 1:38:52 06:03 9.89
02/06/17 Kad gribas skriet, bet laiks ir drausmīgs Ginchaa 10.20 1:19:19 135 07:46 7.72
01/06/17 Lēnais un vējainais Ginchaa 11.05 1:22:26 134 07:27 8.04
30/05/17 Salaspils "VO" , 2.posms Ginchaa 6.66 29:28 04:25 13.56
30/05/17 Warm up Ginchaa 4.04 29:24 07:16 8.24
59.81
27/05/17 Pirmo reizi Kandavā Ginchaa 10.05 57:54 149 05:45 10.41
26/05/17 Piektdiena Ginchaa 15.04 1:29:28 05:56 10.09
24/05/17 Pa dambi- skaisti un saulaini Ginchaa 15.11 1:39:16 137 06:34 9.13
23/05/17 Lietus ātri aizdzina mājās Ginchaa 7.51 43:45 05:49 10.30
22/05/17 Mierīgs vakars botāniskajā Ginchaa 7.39 45:13 132 06:07 9.81
55.10
21/05/17 Foršais svētdienas rīta skrējiens Ginchaa 11.54 1:13:28 133 06:21 9.42
20/05/17 Karstie "Ezerkauliņi", 3. vieta grupā Ginchaa 10.55 49:06 04:39 12.89
20/05/17 Iesilde/atsilde Ginchaa 4.30 27:34 06:24 9.36
19/05/17 Karsti, karsti un karsti Ginchaa 11.00 1:00:32 05:30 10.90
16/05/17 " Veselības otrdiena" Salaspilī, 1. posms Ginchaa 6.60 29:24 04:27 13.47
16/05/17 Warm up Ginchaa 4.00 25:22 06:20 9.46
15/05/17 Superīgs gaiss pēc lietus Ginchaa 9.07 41:39 04:35 13.07
57.06
14/05/17 Lēnām svētdienā  Ginchaa 6.62 46:01 06:57 8.63
13/05/17 Sestdiena Ginchaa 8.00 40:30 05:03 11.85
12/05/17 Trešdaļa Ginchaa 7.41 36:52 04:58 12.06
11/05/17 Ātrāki un lēnāki kilometri Ginchaa 14.30 1:25:50 159 06:00 10.00
10/05/17 Lēnais skrējiens, cīnoties ar pulsu Ginchaa 11.10 1:27:00 134 07:50 7.66
09/05/17 Vējš ļoti "palīdzēja" turēt zem pulsu Ginchaa 5.52 44:26 134 08:02 7.45
52.95
07/05/17 Svētdienas saulainais skrējiens Ginchaa 14.00 1:08:30 04:53 12.26
07/05/17 Atsilde Ginchaa 2.10 15:09 07:12 8.32
06/05/17 Kalni un lejas Latgalē Ginchaa 9.06 53:21 05:53 10.19
04/05/17 Saulainais un vējainais svētku skrējiens Ginchaa 21.12 1:59:53 167 05:40 10.57
03/05/17 Nedaudz ātrāk Ginchaa 4.04 18:00 04:27 13.47
03/05/17 Piektdienas lēnais Ginchaa 8.00 58:40 137 07:20 8.18
02/05/17 Ļoti vējainais un ļoti skaistais skrējiens gar Daugavu Ginchaa 12.03 1:27:00 141 07:13 8.30
01/05/17 Vēljoprojām neskrienas  Ginchaa 7.36 43:00 135 05:50 10.27
77.71
30/04/17 Čābīgās nedēļas noslēgums Ginchaa 14.26 1:24:30 05:55 10.13
28/04/17 Piektdiena Ginchaa 8.85 56:54 06:25 9.33
27/04/17 Ceturtdiena Ginchaa 10.07 57:12 05:40 10.56
25/04/17 Drausmīgā lietū Ginchaa 10.10 59:00 149 05:50 10.27 ir
43.28
23/04/17 Svētdienas lēnais, cīnoties ar augstu pulsu un baigo vēju Ginchaa 18.02 1:58:51 145 06:35 9.10
21/04/17 Piektdienas lēnais drausmīgā vējā Ginchaa 11.40 1:12:00 138 06:18 9.50
20/04/17 Ceturtdiena Ginchaa 15.34 1:20:55 161 05:16 11.37
19/04/17 Pirms TRX Ginchaa 7.00 36:30 05:12 11.51 ir
18/04/17 Otrdiens Ginchaa 11.03 50:15 173 04:33 13.17 ir
17/04/17 Vējš no visām pusēm Ginchaa 10.45 1:05:35 140 06:16 9.56 ir
73.24
16/04/17 Saulainās un vējainās Lieldienas Ginchaa 14.51 1:32:30 142 06:22 9.41
15/04/17 Tik agri no rīta traki augsts pulss Ginchaa 10.11 58:40 157 05:48 10.34
14/04/17 Lēns un foršs skrējiens Ginchaa 10.05 1:10:20 136 06:59 8.57
13/04/17 Vējā Ginchaa 15.21 1:21:30 05:21 11.20
12/04/17 Vājprātīgā lietū un vējā Ginchaa 11.58 59:54 167 05:10 11.60
11/04/17 Otrdiena Ginchaa 13.08 1:03:10 04:49 12.42
10/04/17 Vēlu pirmdienas vakarā Ginchaa 5.40 30:00 05:33 10.80
79.94
09/04/17 Neskrējiens Ginchaa 4.75 26:04 05:29 10.93
08/04/17 Sestdienas lēnais Ginchaa 10.51 1:17:29 134 07:22 8.14
07/04/17 Piektdiena Ginchaa 18.10 1:57:37 147 06:29 9.23
05/04/17 Trešdiena Ginchaa 10.10 56:00 05:32 10.82
04/04/17 Cīņa ar pulsu Ginchaa 11.52 1:24:35 135 07:20 8.17
54.98
02/04/17 Pirmo reizi šogad ar īsām piedurknēm Ginchaa 21.40 1:59:00 166 05:33 10.79
01/04/17 Ehh...Galīgi neskrējās Ginchaa 8.85 54:55 144 06:12 9.67
31/03/17 Izmisīgi centieni dabūt zemu pulsu Ginchaa 5.86 44:47 135 07:38 7.85
30/03/17 Pēc TRX Ginchaa 16.02 1:36:16 147 06:00 9.98
28/03/17 Nenormāls vējš Ginchaa 11.00 1:07:00 144 06:05 9.85
63.13
26/03/17 Pārmaiņas pēc pa stadionu ar skaļu mūziku Ginchaa 10.02 50:30 163 05:02 11.90
26/03/17 Pavisam nedaudz lēnām Ginchaa 1.27 10:00 135 07:52 7.62
25/03/17 Pa slapju sniegu Ginchaa 9.60 1:04:00 137 06:40 9.00
24/03/17 Galīgi neskrējās Ginchaa 8.11 52:00 136 06:24 9.36
23/03/17 Šovakar sarkanas debesis Ginchaa 11.60 1:14:13 142 06:23 9.38
22/03/17 Nedaudz pēc TRX Ginchaa 4.40 24:12 05:30 10.91
21/03/17 Vējainais skrējiens Ginchaa 10.27 1:02:12 145 06:03 9.91
55.27
19/03/17 Vēl viens skrējiens pa Aizkraukli Ginchaa 15.00 1:38:26 136 06:33 9.14
18/03/17 Blandoties pa savu novadu Ginchaa 15.02 1:20:00 160 05:19 11.27
16/03/17 Stulbais pulss Ginchaa 11.32 1:18:40 136 06:56 8.63
14/03/17 Superīgs laiks skriešanai Ginchaa 16.15 1:24:42 05:14 11.44
57.49
12/03/17 Svētdienas skrējiens Ginchaa 11.47 1:00:00 05:13 11.47
11/03/17 Lēnais pēc STEP Ginchaa 13.36 1:35:00 134 07:06 8.44
10/03/17 Pēc aerobikas pa neizbrienamiem ceļiem Ginchaa 11.45 1:22:00 135 07:09 8.38
09/03/17 Ceturtdienā Ginchaa 10.15 1:07:04 140 06:36 9.08
07/03/17 Pa kupenām Ginchaa 15.21 1:42:58 144 06:46 8.86
61.64
05/03/17 Vējainā svētdiena Ginchaa 10.50 1:09:30 131 06:37 9.06
04/03/17 Skrējiens pēc šopinga Ginchaa 12.22 1:15:50 140 06:12 9.67
03/03/17 Pa lietu Ginchaa 11.40 1:14:12 136 06:30 9.22
02/03/17 Dubļainais skrējiens Ginchaa 16.10 1:34:00 143 05:50 10.28
28/02/17 Rīta skrējiens Ginchaa 10.23 1:01:23 150 06:00 10.00
60.45
26/02/17 Lēnām pa kupenām Ginchaa 7.22 51:40 128 07:09 8.38
25/02/17 Aizkrauklē ziema Ginchaa 12.00 1:14:10 143 06:10 9.71
24/02/17 Cīnījos ar vēju Ginchaa 16.30 1:22:55 168 05:05 11.79 ir
23/02/17 Atkal slīd Ginchaa 7.79 55:00 135 07:03 8.50
22/02/17 Skrējiens pa kalnaino Maltu Ginchaa 10.10 57:20 05:40 10.57
21/02/17 Vējains rīts Ginchaa 10.16 1:02:32 06:09 9.75
20/02/17 Vēl nedaudz lēnām Ginchaa 1.64 11:31 07:01 8.54
20/02/17 Pa baigo lietu Ginchaa 5.02 23:49 04:44 12.65
70.23
19/02/17 Nu ļoti vējains Ginchaa 10.41 1:06:20 142 06:22 9.42
18/02/17 Sestdienā Ginchaa 10.05 1:07:20 137 06:41 8.96
17/02/17 Mierīgs skrējiens pēc trakas STEP aerobikas Ginchaa 10.30 1:15:06 129 07:17 8.23
16/02/17 Dikti grūti skrējās Ginchaa 7.45 50:29 135 06:46 8.85
15/02/17 Pa miglu Ginchaa 11.10 59:32 163 05:21 11.19
14/02/17 Foršie 16 km Ginchaa 16.00 1:48:17 136 06:46 8.87
65.31
12/02/17 Svētdienā Ginchaa 10.27 1:04:25 141 06:16 9.57
11/02/17 Sestdienas skrējiens Ginchaa 15.25 1:35:15 143 06:14 9.61
10/02/17 Piektdienas vakars Ginchaa 10.02 1:01:25 140 06:07 9.79
09/02/17 Pa saulīti Ginchaa 15.63 1:43:43 141 06:38 9.04
07/02/17 Dikti auksti Ginchaa 13.70 1:22:00 150 05:59 10.02
64.87
05/02/17 Svētdienas lēnais Ginchaa 12.80 1:35:55 132 07:29 8.01
04/02/17 Sestdienā Ginchaa 12.32 1:19:59 140 06:29 9.24
03/02/17 Ļoti grūti skrējās+ augsts pulss Ginchaa 10.38 1:08:48 148 06:37 9.05
02/02/17 Ceturdiena Ginchaa 12.78 1:23:20 140 06:31 9.20
31/01/17 Otrdiena Ginchaa 10.74 1:10:20 135 06:32 9.16
30/01/17 Vakara skrējiens Ginchaa 12.16 1:06:00 159 05:25 11.05
71.18
28/01/17 Šodien drausmīgi ceļi Ginchaa 5.20 34:55 140 06:42 8.94
27/01/17 Pēc aerobikas Ginchaa 17.22 1:46:17 153 06:10 9.72
26/01/17 Ceturtdiena pa sniegu Ginchaa 13.10 1:28:10 138 06:43 8.91
24/01/17 Ļoti slidens Ginchaa 10.10 1:04:20 147 06:22 9.42
45.62
22/01/17 Foršs laiks skrējienam Ginchaa 11.30 1:08:04 141 06:01 9.96
21/01/17 No STEP Ginchaa 2.54 13:49 155 05:26 11.03
21/01/17 Uz STEP Ginchaa 6.15 50:29 132 08:12 7.31
20/01/17 Slidens Ginchaa 10.23 54:24 162 05:19 11.28
19/01/17 Ceturtdienā Ginchaa 7.12 45:43 06:25 9.34
17/01/17 Skrējiens ar salūtu Ginchaa 11.06 1:11:26 140 06:27 9.29
16/01/17 Foršais pirmdienas skrējiens Ginchaa 10.17 1:07:03 140 06:35 9.10
58.57
15/01/17 Lēnām uz māju  Ginchaa 1.65 13:13 134 08:00 7.49
15/01/17 Skrējiens pa ziemīgi skaisto botānisko Ginchaa 11.02 1:01:22 164 05:34 10.77
14/01/17 Cīņa ar putru, kupenām un sūdīgiem apaviem Ginchaa 10.20 1:10:48 138 06:56 8.64
13/01/17 Pēc piektdienas STEP Ginchaa 11.20 1:10:00 151 06:15 9.60
12/01/17 Neskrējās :( Ginchaa 6.00 38:42 06:27 9.30
10/01/17 Otrdienā Ginchaa 11.27 1:13:20 144 06:30 9.22
09/01/17 Pēc garas darba dienas pa baigo putru Ginchaa 9.09 1:02:58 141 06:55 8.66
60.43
08/01/17 Svētdienas skrējiens Ginchaa 13.09 1:37:40 132 07:27 8.04
07/01/17 Pēc STEP jeb ziemas pasaka botāniskajā dārzā Ginchaa 8.69 52:40 151 06:03 9.90
06/01/17 Neiespējami dabūt zemu pulsu Ginchaa 4.42 35:46 134 08:05 7.41
05/01/17 Pirmo reizi tādos mīnusos Ginchaa 10.60 1:02:10 156 05:51 10.23
03/01/17 Skaists laiks, bet grūti skriet pa slideniem ceļiem un putru Ginchaa 15.14 1:35:50 149 06:19 9.48
02/01/17 Šausmīgi slidens Ginchaa 10.22 1:11:00 139 06:56 8.64
62.16
31/12/16 Viss. Šogad vairs neskriešu Ginchaa 11.30 1:18:00 135 06:54 8.69
30/12/16 Skrējiens piektdienā Ginchaa 7.35 46:20 142 06:18 9.52 ir
29/12/16 Pirms balles jāuzskrien Ginchaa 15.22 1:43:37 137 06:48 8.81
27/12/16 Pēcsvētku skrējiens Ginchaa 11.00 1:10:40 133 06:25 9.34 ir
26/12/16 Pirmdienā Ginchaa 15.00 1:37:26 142 06:29 9.24 ir
59.87
25/12/16 Mierīgi Ziemassvētku rītā Ginchaa 5.52 39:49 134 07:12 8.32
24/12/16 Vējainais 24.12. skrējiens Ginchaa 8.12 51:03 141 06:17 9.54
23/12/16 Dikti negribējās skriet, bet saņēmos Ginchaa 11.10 1:12:47 141 06:33 9.15 ir
22/12/16 Briesmīgs laiks Ginchaa 8.02 51:42 139 06:26 9.31 ir
21/12/16 Skrējiens vējā Ginchaa 12.49 1:22:25 141 06:35 9.09
20/12/16 A līkumiem līdz paku bodei Ginchaa 11.52 1:05:06 154 05:39 10.62 ir
56.77
18/12/16 Pēc šopinga drusku jāuzskrien Ginchaa 6.42 33:50 162 05:16 11.39
17/12/16 Bija ļoti jācenšas nenokrist Ginchaa 15.94 1:42:31 142 06:25 9.33
16/12/16 Grūts skrējiens pa lietu, slapju sniegu un slideniem ceļiem Ginchaa 5.67 38:44 142 06:49 8.78 ir
15/12/16 Izskrēju pilsētu Ginchaa 11.19 1:09:38 140 06:13 9.64 ir
14/12/16 Pirms TRX Ginchaa 4.48 36:47 126 08:12 7.31 ir
13/12/16 Otrdienas vakara skrējiens Ginchaa 12.01 1:17:45 137 06:28 9.27 ir
55.71
11/12/16 Ar pieturām (ļoti nosalu) Ginchaa 5.94 35:20 05:56 10.09 ir
11/12/16 Lēnais pa botānisko Ginchaa 7.01 58:40 129 08:22 7.17 ir
10/12/16 Sestdiena Ginchaa 13.10 1:23:30 149 06:22 9.41 ir
09/12/16 Lietainā un drūmā laikā galīgi neskrienas Ginchaa 7.74 50:13 143 06:29 9.25 ir
08/12/16 Lēnām uz mājām Ginchaa 2.50 16:40 06:40 9.00 ir
08/12/16 Lietainais un slidenais skrējiens Ginchaa 8.03 39:50 172 04:57 12.10 ir
06/12/16 Pirmdienā Ginchaa 10.74 1:12:20 136 06:44 8.91 ir
55.06
04/12/16 Svētdienas skrējiens pa putru Ginchaa 7.55 51:18 140 06:47 8.83 ir
03/12/16 Pa dzimto pilsētu Ginchaa 9.13 59:00 148 06:27 9.28 ir
02/12/16 Hello, friday Ginchaa 12.13 1:19:30 144 06:33 9.15 ir
01/12/16 Paslidinājos Ginchaa 10.50 1:14:50 139 07:07 8.42 ir
30/11/16 Pirms TRX Ginchaa 5.40 36:40 136 06:47 8.84 ir
29/11/16 Vakara paskrējiens Ginchaa 7.40 50:10 143 06:46 8.85
52.11
27/11/16 Pārsteidza sniegs :) Ginchaa 8.24 57:00 138 06:55 8.67 ir
26/11/16 Sestdienā Ginchaa 14.20 1:37:47 143 06:53 8.71 ir
24/11/16 Ieskrēju baigajā tumsā Ginchaa 10.16 1:11:00 137 06:59 8.59 ir
23/11/16 Pirms TRX ar zemu pulsu Ginchaa 4.80 37:45 132 07:51 7.63
22/11/16 Pa tumsu Ginchaa 11.00 1:16:00 141 06:54 8.68
48.40
20/11/16 Skrējiens Ginchaa 4.50 27:00 147 06:00 10.00 ir
20/11/16 Pulss galīgi negribēja kristies Ginchaa 4.00 33:00 128 08:15 7.27 ir
19/11/16 Rudenīgais skrējiens Ginchaa 15.05 1:31:00 154 06:02 9.92 ir
16/11/16 Pa dubļiem un slideniem ceļiem Ginchaa 9.00 1:00:40 141 06:44 8.90 ir
15/11/16 " Lielisks" laiks skriešanai Ginchaa 11.40 1:05:00 155 05:42 10.52 ir
14/11/16 Pa tumsu un lietū Ginchaa 5.60 44:20 133 07:55 7.58 ir
49.55
13/11/16 Divas stundas svaigā gaisā Ginchaa 17.01 1:57:00 143 06:52 8.72 ir
10/11/16 Bez pulsometra Ginchaa 15.10 1:24:00 05:33 10.79 ir
09/11/16 Pirms TRX Ginchaa 5.00 35:00 128 07:00 8.57 ir
08/11/16 Slideni Ginchaa 11.20 1:15:00 150 06:41 8.96 ir
48.31
05/11/16 Ziemīgi Ginchaa 10.40 1:08:00 145 06:32 9.18 ir
04/11/16 Pa kupenām Ginchaa 4.20 32:00 130 07:37 7.88 ir
03/11/16 Ar sniegu sejā Ginchaa 10.50 1:07:00 141 06:22 9.40 ir
02/11/16 Paslidinājos Ginchaa 11.10 1:13:00 145 06:34 9.12 ir
01/11/16 Ar pirmajām slapjā sniega pārslām Ginchaa 15.00 1:36:00 144 06:24 9.38 ir
31/10/16 Treadmill Ginchaa 8.00 50:00 06:15 9.60 ir
59.20
30/10/16 Svētdienā Ginchaa 14.50 1:30:00 143 06:12 9.67 ir
29/10/16 Jāizmanto izdevība, kamēr nelīst Ginchaa 13.50 1:30:00 144 06:40 9.00 ir
27/10/16 Ceturtdiena Ginchaa 10.00 56:00 160 05:36 10.71 ir
26/10/16 Pirms TRX ar zemu pulsu Ginchaa 4.00 31:00 128 07:45 7.74 ir
25/10/16 Otrdienā Ginchaa 10.10 1:07:00 139 06:38 9.04 ir
52.10
23/10/16 Vientulīgais skrējiens pa rudenīgo botānisko Ginchaa 18.50 1:52:00 151 06:03 9.91 ir
22/10/16 Riebīgā laika skrējiens Ginchaa 15.50 1:35:00 145 06:07 9.79 ir
19/10/16 Pusdienu pārtraukumā ar pieturvietām Ginchaa 6.31 38:00 150 06:01 9.96 ir
18/10/16 Superīgs laiks skrējienam Ginchaa 11.10 1:11:00 142 06:23 9.38 ir
51.41
16/10/16 Pavisam lēnu svētdienas rītā Ginchaa 6.40 48:00 127 07:30 8.00 ir
15/10/16 Skrējiens Ginchaa 14.00 1:27:00 147 06:12 9.66 ir
14/10/16 Auksti Ginchaa 10.30 1:05:00 137 06:18 9.51 ir
13/10/16 Pa tumsu Ginchaa 11.00 1:14:00 131 06:43 8.92 ir
12/10/16 Pirms spēka treniņa Ginchaa 6.60 39:00 145 05:54 10.15 ir
11/10/16 Lēnais vakara skrējiens Ginchaa 7.00 50:00 130 07:08 8.40 ir
55.30
09/10/16 Svētdienā Ginchaa 10.00 1:01:00 144 06:06 9.84 ir
08/10/16 Apvienojot patīkamo ar lietderīgo Ginchaa 10.30 1:08:00 130 06:36 9.09 ir
06/10/16 Skrējiens ar 130-140 p Ginchaa 11.40 1:15:00 136 06:34 9.12 ir
05/10/16 Kaut kas līdzīgs skrējienam pirms TRX Ginchaa 4.29 25:00 144 05:49 10.30 ir
04/10/16 Rudens pilnā krāšņumā- lietus un vējš..Brrr.. Ginchaa 10.60 1:16:00 131 07:10 8.37 ir
46.59
02/10/16 Pēc lietus Ginchaa 8.00 57:00 135 07:07 8.42 ir
01/10/16 "Noķer vēju 2016" un 2. vieta grupā Ginchaa 10.40 46:16 04:26 13.49 ir
30/09/16 Lēnām un mierīgi Ginchaa 10.60 1:14:00 142 06:58 8.59 ir
28/09/16 Lietū un vējā Ginchaa 10.60 49:00 04:37 12.98 ir
27/09/16 Gandrīz kā pastaiga pa rudenīgo botānisko Ginchaa 7.14 49:00 135 06:51 8.74 ir
46.74
25/09/16 Foršais skrējiens Ginchaa 22.10 2:03:00 159 05:33 10.78 ir
24/09/16 Ar smagu mugursomu uz Silavu Ginchaa 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
23/09/16 Piektdiena pa botānisko Ginchaa 6.00 27:20 04:33 13.17 ir
22/09/16 Turpinu lēnos skrējienus Ginchaa 10.00 1:11:00 133 07:06 8.45 ir
21/09/16 Lēnām ar zemu pulsu Ginchaa 10.63 1:16:00 131 07:08 8.39 ir
20/09/16 VO pēdējais posms un 1. vieta Ginchaa 6.50 28:40 04:24 13.60 ir
20/09/16 Warm up. 130p. Ginchaa 4.00 30:00 130 07:30 8.00 ir
19/09/16 Lēnais ar 130p Ginchaa 8.00 58:00 131 07:15 8.28 ir
69.23
18/09/16 Metu nost pulsu Ginchaa 18.00 1:50:00 06:06 9.82 ir
17/09/16 Sestdienā Ginchaa 10.40 56:00 05:23 11.14 ir
16/09/16 Piektdiena pa botānisko Ginchaa 12.20 1:09:00 05:39 10.61 ir
15/09/16 Vakara skrējiens Ginchaa 12.34 1:05:17 05:17 11.34 ir
14/09/16 VO, pirmspēdējais posms Ginchaa 6.80 29:27 04:19 13.85 ir
13/09/16 Vieglatlētikas kross Riekstukalnā Ginchaa 1.75 08:02 04:35 13.07 ir
13/09/16 Apkārt Riekstukalnam iesildoties Ginchaa 3.50 19:00 05:25 11.05 ir
12/09/16 Vakara skrējiens Ginchaa 8.00 43:00 05:22 11.16 ir
72.99
11/09/16 Svētdienā Ginchaa 10.05 53:00 05:16 11.38 ir
09/09/16 Piektdienas mierīgais skrējiens Ginchaa 11.05 1:01:00 05:31 10.87 ir
08/09/16 Lēnais un sāpīgais skrējiens :) Ginchaa 10.00 57:00 141 05:42 10.53 ir
07/09/16 Iesildīšanās pirms TRX Ginchaa 7.42 37:00 04:59 12.03 ir
06/09/16 Pavisam lēnais desmitnieks Ginchaa 10.04 59:39 140 05:56 10.10 ir
48.56
04/09/16 Lēni un mierīgi Ginchaa 13.11 1:15:00 148 05:43 10.49 ir
03/09/16 Pavisam slapji Ginchaa 12.48 1:07:00 05:22 11.18 ir
01/09/16 Pa Silavu un ceļu remontiem Ginchaa 11.21 59:00 05:15 11.40 ir
31/08/16 Noslēdzot augustu Ginchaa 14.10 1:16:00 05:23 11.13 ir
30/08/16 Warm up Ginchaa 3.00 18:00 06:00 10.00 ir
30/08/16 Kārtējā VO pusstunda Ginchaa 6.54 29:30 04:30 13.30 ir
29/08/16 Pirmdienas vējainais skrējiens Ginchaa 10.55 56:00 05:18 11.30 ir
70.99
28/08/16 Aizskriet ir ātrāk Ginchaa 5.20 25:46 04:57 12.11 ir
28/08/16 Agrais svētdienas skrējiens Ginchaa 21.12 1:52:00 05:18 11.31 ir
27/08/16 Karstā saulē Ginchaa 13.50 1:12:50 05:23 11.12 ir
25/08/16 Ar sāpošām kājām Ginchaa 12.07 1:05:00 05:23 11.14 ir
24/08/16 Jauns maršruts Ginchaa 16.40 1:28:00 05:21 11.18 ir
22/08/16 Pirmdienas lietainais skrējiens Ginchaa 13.50 1:12:00 05:20 11.25 ir
81.79
21/08/16 Svētdienā Ginchaa 18.02 1:40:00 05:32 10.81 ir
18/08/16 Kad ir maz laika Ginchaa 5.03 22:43 170 04:30 13.29 ir
17/08/16 Pavisam mierīgi Ginchaa 10.27 57:00 155 05:33 10.81 ir
16/08/16 Lietainā VO, 7.posms Ginchaa 6.68 29:13 04:22 13.72 ir
16/08/16 Warm up Ginchaa 2.69 15:56 05:55 10.13 ir
15/08/16 Pēc garas darba dienas Ginchaa 12.11 1:07:00 157 05:31 10.84 ir
54.80
14/08/16 Mierīgais svētdienas skrējiens Ginchaa 17.15 1:34:00 05:28 10.95 ir
13/08/16 Skrējiens Ginchaa 8.01 40:43 05:04 11.80
12/08/16 Skrējiens Ginchaa 15.00 1:22:17 05:29 10.94
11/08/16 Skrējiens Ginchaa 7.02 35:47 05:05 11.77
10/08/16 Skrējiens Ginchaa 3.05 12:57 04:14 14.13
10/08/16 Skrējiens Ginchaa 9.09 48:27 05:19 11.26
09/08/16 Skrējiens Ginchaa 14.06 1:15:39 05:22 11.15
08/08/16 Skrējiens Ginchaa 6.05 30:41 05:04 11.83 ir
79.43
07/08/16 Skrējiens Ginchaa 9.04 50:25 148 05:34 10.76
06/08/16 Skrējiens Ginchaa 15.01 1:20:26 05:21 11.20
04/08/16 Skrējiens Ginchaa 10.05 53:31 05:19 11.27
03/08/16 Skrējiens Ginchaa 10.04 52:18 05:12 11.52
02/08/16 Iesildos Ginchaa 2.11 12:09 05:45 10.42
02/08/16 VO, 6.posms Ginchaa 6.60 29:26 04:27 13.45
01/08/16 Skrējiens Ginchaa 9.21 50:07 150 05:26 11.03 ir
62.06
31/07/16 Skrējiens Ginchaa 10.44 55:27 05:18 11.30
30/07/16 Skrējiens Ginchaa 5.02 27:38 05:30 10.90
29/07/16 Skrējiens Ginchaa 21.12 1:57:06 05:32 10.82
28/07/16 Ar zemāku pulsu  Ginchaa 8.72 48:04 05:30 10.88 ir
27/07/16 Skrējiens Ginchaa 9.28 49:27 05:19 11.26
26/07/16 Skrējiens Ginchaa 12.13 1:03:48 05:15 11.41
66.71
23/07/16 Skrējiens Ginchaa 5.02 25:27 05:04 11.83
22/07/16 Skrējiens Ginchaa 14.08 1:11:11 05:03 11.87
21/07/16 Skrējiens Ginchaa 0.29 01:43 05:55 10.14
21/07/16 Skrējiens Ginchaa 4.35 22:00 05:03 11.86
20/07/16 Skrējiens Ginchaa 11.01 57:40 05:14 11.46
19/07/16 VO Salaspilī Ginchaa 6.72 28:40 04:15 14.07
18/07/16 Skrējiens Ginchaa 11.24 57:37 05:07 11.70
52.71
17/07/16 Skrējiens Ginchaa 11.51 58:42 05:05 11.76
16/07/16 Skrējiens Ginchaa 15.06 1:17:20 05:08 11.68
15/07/16 Skrējiens Ginchaa 10.03 50:21 05:01 11.95
14/07/16 Skrējiens Ginchaa 6.40 32:34 05:05 11.79
13/07/16 Skrējiens Ginchaa 10.06 50:44 05:02 11.90
12/07/16 Skrējiens Ginchaa 13.02 1:05:29 05:01 11.93
11/07/16 Skrējiens Ginchaa 13.01 1:06:41 05:07 11.71
79.09
10/07/16 Skrējiens Ginchaa 12.55 1:04:22 05:07 11.70
09/07/16 Skrējiens Ginchaa 10.67 54:19 05:05 11.79
07/07/16 Skrējiens Ginchaa 10.58 54:01 05:06 11.75
06/07/16 Skrējiens Ginchaa 14.05 1:11:45 05:06 11.75
05/07/16 "Veselības otrdiena" Salaspilī, 4. posms- done Ginchaa 6.68 28:30 04:15 14.06
54.53
03/07/16 Skrējiens Ginchaa 12.23 1:00:46 04:58 12.08
02/07/16 Skrējiens Ginchaa 10.02 52:26 05:13 11.47
01/07/16 Skrējiens Ginchaa 12.41 1:02:50 05:03 11.85
30/06/16 Skrējiens Ginchaa 7.38 37:22 05:03 11.85
29/06/16 Skrējiens Ginchaa 10.47 53:01 05:03 11.85
28/06/16 Skrējiens Ginchaa 13.24 1:07:08 05:04 11.83
65.75
24/06/16 Skrējiens Ginchaa 5.04 24:55 04:56 12.14
23/06/16 Skrējiens Ginchaa 11.26 58:18 05:10 11.59
22/06/16 Skrējiens Ginchaa 11.80 58:45 04:58 12.05
21/06/16 Skrējiens Ginchaa 6.55 28:52 04:24 13.61
34.65
19/06/16 Skrējiens Ginchaa 15.80 1:20:52 05:07 11.72
18/06/16 Skrējiens Ginchaa 8.02 41:21 05:09 11.64
17/06/16 Skrējiens Ginchaa 10.16 52:43 05:11 11.56
16/06/16 Skrējiens Ginchaa 6.18 32:10 05:12 11.53
15/06/16 Skrējiens Ginchaa 12.45 1:01:31 04:56 12.14
14/06/16 Skrējiens Ginchaa 11.03 57:55 05:15 11.43
63.64
12/06/16 Skrējiens Ginchaa 15.04 1:18:32 05:13 11.49
11/06/16 Skrējiens Ginchaa 11.54 59:06 05:07 11.72
10/06/16 Skrējiens Ginchaa 12.60 1:03:31 05:02 11.90
08/06/16 Skrējiens Ginchaa 8.20 42:36 05:11 11.55
07/06/16 Skrējiens Ginchaa 6.90 29:47 04:18 13.90
06/06/16 Pavisam agri Ginchaa 12.13 1:00:17 04:58 12.07
66.41
05/06/16 Pusīte Ginchaa 21.20 1:51:25 05:15 11.42
04/06/16 Skrējiens Ginchaa 8.04 42:01 05:13 11.48
04/06/16 Skrējiens Ginchaa 0.03 00:06 03:20 18.00
03/06/16 Piektdienas skrējiens Ginchaa 15.70 1:24:29 05:22 11.15
02/06/16 Skrējiens Ginchaa 10.02 54:57 05:29 10.94
01/06/16 Skrējiens Ginchaa 11.50 1:03:13 05:29 10.91
31/05/16 Skrējiens Ginchaa 10.02 55:27 05:32 10.84
76.51
28/05/16 Salaspils pusmaratons Ginchaa 10.55 50:50 04:49 12.45
25/05/16 Skrējiens Ginchaa 10.31 54:32 05:17 11.34
24/05/16 "Veselības otrdiena" Salaspilī Ginchaa 6.40 29:30 04:36 13.02
27.26
22/05/16 Skrējiens Ginchaa 12.13 1:00:17 04:58 12.07
21/05/16 Skrējiens Ginchaa 11.20 1:00:00 05:21 11.20
18/05/16 Skrējiens Ginchaa 10.56 49:40 04:42 12.76
33.89
15/05/16 Skrējiens Ginchaa 10.11 53:07 05:15 11.42
10.11
07/05/16 Skrējiens Ginchaa 21.12 1:55:00 05:26 11.02
04/05/16 Skrējiens Ginchaa 14.00 1:17:46 05:33 10.80
03/05/16 Skrējiens Ginchaa 11.09 58:37 05:17 11.35
46.21
01/05/16 Skrējiens Ginchaa 13.04 1:09:06 05:17 11.32
30/04/16 Skrējiens Ginchaa 10.02 55:50 05:34 10.77
27/04/16 Skrējiens Ginchaa 11.60 1:03:20 05:27 10.99
34.66
24/04/16 Skrējiens Ginchaa 7.50 39:25 05:15 11.42
22/04/16 Skrējiens Ginchaa 12.10 1:03:53 05:16 11.36
19.60
15/04/16 Skrējiens Ginchaa 8.03 41:49 05:12 11.52
12/04/16 Skrējiens Ginchaa 11.59 1:00:19 05:12 11.53
19.62
09/04/16 Pusīte Ginchaa 21.20 2:00:04 05:39 10.59
08/04/16 Skrējiens Ginchaa 5.04 23:06 04:35 13.09
07/04/16 Skrējiens Ginchaa 8.30 47:29 05:43 10.49
06/04/16 Skrējiens Ginchaa 11.02 1:03:00 05:43 10.50
45.56
03/04/16 Skrējiens Ginchaa 15.10 1:27:00 05:45 10.41
30/03/16 Skrējiens Ginchaa 13.59 1:17:00 05:39 10.59
28.69