Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
18/04/24 | Evening Run |
cumulus | 7.16 | 44:13 | 125 | 24 | 06:10 | 9.72 | ir |
16/04/24 | Ātrumi ar Andžeju |
cumulus | 7.97 | 42:24 | 146 | 37 | 05:19 | 11.28 | ir |
15/04/24 | Pamirtdiena ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 7.78 | 57:32 | 136 | 249 | 07:23 | 8.11 | ir |
22.91 | |||||||||
06/04/24 | #5| "Pārspēj sevi!" 12 stundas |
cumulus | 125.48 | 11:16:17 | 150 | 218 | 05:23 | 11.13 | ir |
04/04/24 | Taper ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 7.15 | 43:45 | 128 | 25 | 06:07 | 9.81 | ir |
03/04/24 | Taper ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 15.02 | 1:30:42 | 135 | 58 | 06:02 | 9.94 | ir |
02/04/24 | Afternoon Run |
cumulus | 8.88 | 44:43 | 154 | 24 | 05:02 | 11.92 | ir |
156.53 | |||||||||
27/03/24 | Taper ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 13.09 | 1:19:50 | 130 | 109 | 06:05 | 9.84 | ir |
25/03/24 | Evening Run |
cumulus | 8.13 | 55:47 | 142 | 285 | 06:51 | 8.74 | ir |
21.22 | |||||||||
19/03/24 | Evening Run |
cumulus | 6.09 | 30:56 | 159 | 18 | 05:04 | 11.81 | ir |
6.09 | |||||||||
15/03/24 | Afternoon Workout |
cumulus | 1.00 | 06:20 | 146 | 3 | 06:20 | 9.47 | |
15/03/24 | Afternoon Workout |
cumulus | 1.06 | 05:52 | 140 | 3 | 05:32 | 10.84 | |
14/03/24 | Evening Workout |
cumulus | 1.09 | 06:50 | 137 | 5 | 06:16 | 9.57 | |
3.15 | |||||||||
26/02/24 | Rehab |
cumulus | 0.00 | 18:51 | 78 | 0.00 | |||
0.00 | |||||||||
24/02/24 | Rehab |
cumulus | 0.00 | 16:57 | 81 | 0.00 | |||
22/02/24 | Rehab |
cumulus | 0.00 | 40:20 | 76 | 0.00 | |||
0.00 | |||||||||
03/02/24 | 6|68 - intervāli |
cumulus | 23.99 | 1:52:19 | 153 | 54 | 04:40 | 12.82 | ir |
02/02/24 | 5|68 - Bāze |
cumulus | 20.01 | 1:37:56 | 145 | 41 | 04:53 | 12.26 | ir |
01/02/24 | 4|68 - 5 mašīnas trasē |
cumulus | 16.08 | 1:19:38 | 148 | 56 | 04:57 | 12.12 | ir |
31/01/24 | 3|68 - Lēnumi ar Noskrien Cēsis +11x akmens iela |
cumulus | 23.90 | 2:20:44 | 134 | 434 | 05:53 | 10.19 | ir |
30/01/24 | 2|68 - inter-vāji |
cumulus | 24.15 | 1:49:58 | 159 | 26 | 04:33 | 13.18 | ir |
29/01/24 | 1|68 - 20 x akmens iela |
cumulus | 20.18 | 1:50:13 | 141 | 690 | 05:27 | 10.99 | ir |
128.31 | |||||||||
28/01/24 | Bāze 4.28 |
cumulus | 16.09 | 1:19:36 | 137 | 43 | 04:56 | 12.13 | ir |
27/01/24 | Bāze 4.27 ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 27.56 | 2:51:48 | 134 | 242 | 06:14 | 9.63 | ir |
26/01/24 | Bāze 4.26 |
cumulus | 17.01 | 1:38:18 | 142 | 589 | 05:46 | 10.38 | ir |
25/01/24 | Bāze 4.25 ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 18.00 | 1:41:25 | 141 | 63 | 05:38 | 10.65 | ir |
24/01/24 | Bāze 4.24 ar saķeri |
cumulus | 16.07 | 1:16:57 | 146 | 44 | 04:47 | 12.53 | ir |
23/01/24 | Bāze 4.23 |
cumulus | 17.03 | 1:41:22 | 137 | 565 | 05:57 | 10.08 | ir |
22/01/24 | Bāze 4.22 |
cumulus | 20.03 | 1:37:42 | 150 | 109 | 04:52 | 12.30 | ir |
131.79 | |||||||||
21/01/24 | Bāze 4.21 |
cumulus | 13.14 | 1:21:57 | 136 | 467 | 06:14 | 9.62 | ir |
20/01/24 | Bāze 4.20 |
cumulus | 16.05 | 1:22:37 | 147 | 46 | 05:08 | 11.66 | ir |
19/01/24 | Bāze 4.19 |
cumulus | 16.09 | 1:16:53 | 152 | 64 | 04:46 | 12.56 | ir |
18/01/24 | Bāze 4.18 ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 20.02 | 1:51:40 | 136 | 90 | 05:34 | 10.76 | ir |
17/01/24 | Bāze 4.17 ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 25.01 | 2:25:12 | 138 | 165 | 05:48 | 10.33 | ir |
16/01/24 | Bāze 4.16 |
cumulus | 16.06 | 1:22:52 | 148 | 59 | 05:09 | 11.63 | ir |
15/01/24 | Bāze 4.15 |
cumulus | 20.18 | 1:42:54 | 151 | 60 | 05:05 | 11.77 | ir |
126.55 | |||||||||
14/01/24 | Bāze 4.14 |
cumulus | 10.07 | 48:32 | 160 | 33 | 04:49 | 12.45 | ir |
13/01/24 | Bāze 4.13 |
cumulus | 19.21 | 1:40:48 | 155 | 126 | 05:14 | 11.43 | ir |
12/01/24 | Bāze 4.12 |
cumulus | 14.53 | 1:28:06 | 121 | 48 | 06:03 | 9.90 | ir |
11/01/24 | Bāze 4.11 ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 17.15 | 1:49:01 | 142 | 80 | 06:21 | 9.44 | ir |
10/01/24 | Bāze 4.10 |
cumulus | 29.10 | 3:14:45 | 139 | 644 | 06:41 | 8.97 | ir |
09/01/24 | Bāze 4.9 |
cumulus | 16.07 | 1:33:44 | 134 | 178 | 05:49 | 10.29 | ir |
08/01/24 | Bāze 4.8 |
cumulus | 14.20 | 1:26:34 | 125 | 49 | 06:05 | 9.84 | |
120.33 | |||||||||
07/01/24 | Bāze 4.7 |
cumulus | 16.09 | 1:35:08 | 127 | 203 | 05:54 | 10.15 | ir |
06/01/24 | Bāze 4.6 |
cumulus | 21.08 | 2:04:28 | 135 | 310 | 05:54 | 10.16 | ir |
05/01/24 | Bāze 4.5 |
cumulus | 16.09 | 1:32:48 | 134 | 63 | 05:46 | 10.40 | |
04/01/24 | Bāze 4.4 |
cumulus | 14.25 | 1:25:12 | 129 | 55 | 05:58 | 10.04 | ir |
03/01/24 | Bāze 4.3 ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 18.02 | 1:56:19 | 128 | 203 | 06:27 | 9.30 | ir |
02/01/24 | Bāze 4.2 |
cumulus | 21.07 | 2:04:45 | 128 | 163 | 05:55 | 10.13 | ir |
01/01/24 | Bāze 4.1 |
cumulus | 16.54 | 1:35:27 | 134 | 73 | 05:46 | 10.40 | ir |
123.14 | |||||||||
31/12/23 | Bāze 3.27 un gads noslēgts ar 3 608 km |
cumulus | 14.12 | 1:25:15 | 121 | 19 | 06:02 | 9.94 | ir |
30/12/23 | Bāze 3.26 |
cumulus | 16.01 | 1:33:23 | 131 | 36 | 05:49 | 10.29 | ir |
29/12/23 | Bāze 3.25 |
cumulus | 16.01 | 1:38:40 | 121 | 99 | 06:09 | 9.74 | ir |
28/12/23 | Bāze 3.24 w/ NC |
cumulus | 20.01 | 2:00:25 | 131 | 92 | 06:01 | 9.97 | ir |
27/12/23 | Bāze 3.23 |
cumulus | 14.45 | 1:22:38 | 128 | 50 | 05:43 | 10.49 | ir |
26/12/23 | Bāze 3.22 |
cumulus | 16.49 | 1:34:50 | 131 | 45 | 05:45 | 10.43 | ir |
25/12/23 | Bāze 3.21 |
cumulus | 16.04 | 1:32:46 | 136 | 134 | 05:47 | 10.37 | ir |
113.13 | |||||||||
24/12/23 | Bāze 3.20 |
cumulus | 18.05 | 1:49:19 | 134 | 182 | 06:03 | 9.91 | ir |
23/12/23 | Bāze 3.19 |
cumulus | 14.48 | 1:15:19 | 152 | 62 | 05:12 | 11.54 | ir |
22/12/23 | Bāze 3.18 |
cumulus | 16.08 | 1:20:08 | 150 | 49 | 04:59 | 12.04 | ir |
21/12/23 | Bāze 3.17 w/NC |
cumulus | 18.05 | 1:41:11 | 140 | 88 | 05:36 | 10.70 | ir |
20/12/23 | Bāze 3.16 w/ NC |
cumulus | 22.76 | 2:12:23 | 139 | 202 | 05:48 | 10.32 | ir |
19/12/23 | Bāze 3.15 |
cumulus | 14.49 | 1:10:18 | 150 | 62 | 04:51 | 12.37 | ir |
18/12/23 | Bāze 3.14 |
cumulus | 16.05 | 1:22:50 | 140 | 37 | 05:09 | 11.63 | ir |
119.96 | |||||||||
17/12/23 | Bāze 3.13 |
cumulus | 18.07 | 1:47:13 | 155 | 295 | 05:56 | 10.11 | ir |
16/12/23 | Bāze 3.12 |
cumulus | 16.03 | 1:22:00 | 148 | 47 | 05:06 | 11.73 | ir |
15/12/23 | Bāze 3.11 |
cumulus | 14.34 | 1:18:22 | 143 | 44 | 05:27 | 10.98 | ir |
14/12/23 | Bāze 3.10 w/ NC |
cumulus | 18.51 | 1:57:40 | 134 | 92 | 06:21 | 9.44 | ir |
13/12/23 | Bāze 3.9 w/ NC |
cumulus | 22.76 | 2:22:14 | 138 | 100 | 06:14 | 9.60 | ir |
12/12/23 | Bāze 3.8 |
cumulus | 17.10 | 1:38:16 | 140 | 130 | 05:44 | 10.44 | ir |
11/12/23 | Bāze 3.7 |
cumulus | 14.29 | 1:24:59 | 126 | 57 | 05:56 | 10.09 | ir |
121.10 | |||||||||
09/12/23 | Bāze 3.6 |
cumulus | 16.00 | 1:37:33 | 128 | 77 | 06:05 | 9.84 | ir |
08/12/23 | Bāze 3.5 |
cumulus | 16.06 | 1:35:29 | 127 | 68 | 05:56 | 10.09 | ir |
07/12/23 | Bāze 3.4 |
cumulus | 14.34 | 1:16:50 | 140 | 64 | 05:21 | 11.20 | ir |
06/12/23 | Bāze 3.3 w/ NC |
cumulus | 22.01 | 2:13:35 | 130 | 206 | 06:04 | 9.89 | |
05/12/23 | Bāze 3.2 |
cumulus | 16.06 | 1:27:11 | 142 | 38 | 05:25 | 11.05 | ir |
04/12/23 | Bāze 3.1 |
cumulus | 16.06 | 1:31:11 | 139 | 43 | 05:40 | 10.57 | ir |
100.53 | |||||||||
30/11/23 | Bāze 2.30 w/ NC; novembrī - 440 km |
cumulus | 10.08 | 1:08:06 | 126 | 44 | 06:45 | 8.88 | ir |
29/11/23 | Bāze 2.29 w/ NC |
cumulus | 20.24 | 2:02:30 | 131 | 130 | 06:03 | 9.91 | ir |
28/11/23 | Bāze 2.28 |
cumulus | 16.16 | 1:19:40 | 153 | 36 | 04:55 | 12.17 | ir |
27/11/23 | Bāze 2.27 |
cumulus | 16.08 | 1:25:30 | 144 | 55 | 05:19 | 11.28 | ir |
62.56 | |||||||||
26/11/23 | Bāze 2.26 |
cumulus | 21.01 | 2:05:39 | 148 | 344 | 05:58 | 10.03 | ir |
25/11/23 | Bāze 2.25 |
cumulus | 10.08 | 57:48 | 137 | 25 | 05:44 | 10.46 | ir |
24/11/23 | Bāze 2.24 |
cumulus | 16.04 | 1:26:00 | 141 | 42 | 05:21 | 11.19 | |
23/11/23 | Bāze 2.23 |
cumulus | 16.00 | 1:31:13 | 135 | 54 | 05:42 | 10.52 | ir |
22/11/23 | Bāze 2.22 w/ NC |
cumulus | 22.81 | 2:07:50 | 134 | 153 | 05:36 | 10.71 | ir |
21/11/23 | Bāze 2.21 |
cumulus | 14.03 | 1:10:29 | 149 | 6 | 05:01 | 11.94 | ir |
20/11/23 | Bāze 2.20 |
cumulus | 15.00 | 1:22:52 | 137 | 42 | 05:31 | 10.86 | ir |
114.97 | |||||||||
19/11/23 | Bāze 2.19 |
cumulus | 14.87 | 1:33:25 | 125 | 48 | 06:16 | 9.55 | ir |
18/11/23 | Latvijai 105 un man bāze 2.18 |
cumulus | 18.69 | 1:56:37 | 136 | 211 | 06:14 | 9.62 | ir |
17/11/23 | Bāze 2.17 |
cumulus | 14.32 | 1:09:07 | 157 | 41 | 04:49 | 12.43 | ir |
16/11/23 | Bāze 2.16 w/ NC |
cumulus | 17.79 | 1:30:12 | 141 | 61 | 05:04 | 11.83 | ir |
15/11/23 | Bāze 2.15 w/ NC |
cumulus | 23.73 | 2:10:25 | 139 | 162 | 05:29 | 10.92 | ir |
14/11/23 | Bāze 2.14 |
cumulus | 14.35 | 1:07:33 | 152 | 48 | 04:42 | 12.75 | ir |
13/11/23 | Bāze 2.13 |
cumulus | 14.34 | 1:08:39 | 149 | 42 | 04:47 | 12.53 | ir |
118.09 | |||||||||
12/11/23 | Bāze 2.12 |
cumulus | 14.36 | 1:09:54 | 155 | 43 | 04:52 | 12.33 | |
11/11/23 | Bāze 2.11 |
cumulus | 14.76 | 1:11:31 | 151 | 44 | 04:50 | 12.38 | ir |
10/11/23 | Bāze 2.10 |
cumulus | 14.37 | 1:12:39 | 145 | 47 | 05:03 | 11.87 | ir |
09/11/23 | Bāze 2.9 |
cumulus | 12.90 | 1:07:03 | 142 | 35 | 05:11 | 11.54 | ir |
08/11/23 | Bāze 2.8 w/ NC |
cumulus | 17.13 | 1:42:43 | 134 | 223 | 05:59 | 10.01 | ir |
07/11/23 | Bāze 2.7 |
cumulus | 15.02 | 1:12:15 | 155 | 53 | 04:48 | 12.47 | ir |
06/11/23 | Bāze 2.6 |
cumulus | 14.58 | 1:15:34 | 145 | 50 | 05:10 | 11.58 | ir |
103.12 | |||||||||
05/11/23 | Bāze 2.5 |
cumulus | 10.71 | 56:34 | 141 | 101 | 05:16 | 11.36 | ir |
04/11/23 | Bāze 2.4 |
cumulus | 10.31 | 53:00 | 141 | 50 | 05:08 | 11.67 | ir |
03/11/23 | Bāze 2.3 |
cumulus | 7.25 | 33:34 | 161 | 25 | 04:37 | 12.96 | ir |
02/11/23 | Bāze 2.2 w/ NC |
cumulus | 10.12 | 1:00:07 | 134 | 35 | 05:56 | 10.10 | ir |
01/11/23 | 5 mašīnas trasē |
cumulus | 3.10 | 14:31 | 156 | 4 | 04:40 | 12.81 | ir |
41.49 | |||||||||
28/10/23 | 10 mašīnas trasē |
cumulus | 10.15 | 47:34 | 148 | 21 | 04:41 | 12.80 | |
26/10/23 | Bāze 1.12 w/ NC |
cumulus | 10.03 | 59:00 | 137 | 42 | 05:52 | 10.20 | |
25/10/23 | Bāze 1.11 w/ NC |
cumulus | 21.13 | 1:58:22 | 138 | 84 | 05:36 | 10.71 | ir |
41.31 | |||||||||
19/10/23 | Bāze 1.10 w/ NC |
cumulus | 14.01 | 1:13:07 | 141 | 42 | 05:13 | 11.50 | ir |
18/10/23 | Bāze 1.9 w/ NC |
cumulus | 16.15 | 1:26:20 | 142 | 101 | 05:20 | 11.22 | ir |
16/10/23 | 12 mašīnas trasē |
cumulus | 17.36 | 1:24:53 | 142 | 44 | 04:53 | 12.27 | ir |
47.52 | |||||||||
14/10/23 | Bāze 1.7 |
cumulus | 8.31 | 39:53 | 148 | 30 | 04:47 | 12.50 | ir |
11/10/23 | Bāze 1.6 w/ NC |
cumulus | 17.14 | 1:38:09 | 141 | 149 | 05:43 | 10.48 | ir |
10/10/23 | Bāze 1.5 |
cumulus | 8.22 | 40:27 | 152 | 33 | 04:55 | 12.19 | ir |
33.67 | |||||||||
06/10/23 | Bāze 1.4 |
cumulus | 8.28 | 38:40 | 151 | 27 | 04:40 | 12.85 | ir |
05/10/23 | Bāze 1.3 w/ NC |
cumulus | 16.81 | 1:32:00 | 138 | 52 | 05:28 | 10.96 | ir |
03/10/23 | Bāze 1.2 |
cumulus | 16.46 | 1:18:34 | 152 | 56 | 04:46 | 12.57 | ir |
02/10/23 | Bāze 1.1 |
cumulus | 17.16 | 1:28:06 | 152 | 94 | 05:08 | 11.69 | ir |
58.71 | |||||||||
30/09/23 | 12 mašīnas trasē |
cumulus | 10.31 | 57:00 | 137 | 37 | 05:31 | 10.85 | ir |
29/09/23 | Afternoon Run |
cumulus | 11.98 | 1:04:07 | 144 | 86 | 05:21 | 11.21 | ir |
28/09/23 | Evening Run w/ NC |
cumulus | 10.03 | 59:54 | 132 | 36 | 05:58 | 10.05 | ir |
27/09/23 | Evening Run |
cumulus | 21.16 | 2:09:39 | 132 | 172 | 06:07 | 9.79 | ir |
25/09/23 | 3 mašīnas trasē |
cumulus | 7.13 | 38:28 | 132 | 35 | 05:23 | 11.12 | ir |
60.61 | |||||||||
22/09/23 | 27 mašīnas trasē |
cumulus | 11.67 | 1:04:25 | 139 | 32 | 05:31 | 10.87 | |
21/09/23 | Evening Run w/ NC |
cumulus | 10.12 | 58:46 | 137 | 45 | 05:48 | 10.33 | |
20/09/23 | Evening Run w/ NC |
cumulus | 14.10 | 1:30:22 | 134 | 172 | 06:24 | 9.36 | ir |
19/09/23 | Ingress Run |
cumulus | 9.01 | 49:35 | 135 | 45 | 05:30 | 10.90 | ir |
44.90 | |||||||||
17/09/23 | Afternoon Run |
cumulus | 10.58 | 55:24 | 144 | 53 | 05:14 | 11.46 | ir |
16/09/23 | Afternoon Run |
cumulus | 15.16 | 1:19:30 | 156 | 110 | 05:14 | 11.44 | ir |
13/09/23 | Lunch Run |
cumulus | 10.10 | 49:07 | 158 | 35 | 04:51 | 12.34 | ir |
35.84 | |||||||||
10/09/23 | 2 mašīnas trasē |
cumulus | 6.34 | 31:46 | 150 | 17 | 05:00 | 11.97 | ir |
07/09/23 | Evening Run |
cumulus | 10.13 | 1:02:02 | 150 | 41 | 06:07 | 9.80 | ir |
06/09/23 | 7 mašīnas trasē |
cumulus | 7.77 | 41:58 | 141 | 80 | 05:24 | 11.11 | ir |
05/09/23 | Lunch Run |
cumulus | 15.23 | 1:20:28 | 146 | 135 | 05:17 | 11.36 | ir |
39.47 | |||||||||
02/09/23 | 3 mašīnas un 1 labvakars trasē |
cumulus | 7.01 | 37:18 | 136 | 85 | 05:19 | 11.28 | ir |
31/08/23 | Evening Run |
cumulus | 7.14 | 41:41 | 150 | 26 | 05:50 | 10.28 | ir |
28/08/23 | Afternoon Run |
cumulus | 10.30 | 47:48 | 154 | 27 | 04:38 | 12.93 | ir |
24.45 | |||||||||
27/08/23 | Afternoon Run |
cumulus | 10.13 | 49:02 | 148 | 22 | 04:50 | 12.40 | ir |
22/08/23 | Afternoon Run |
cumulus | 10.01 | 54:17 | 152 | 79 | 05:25 | 11.06 | ir |
20.14 | |||||||||
20/08/23 | Afternoon Run |
cumulus | 5.05 | 27:03 | 146 | 20 | 05:21 | 11.20 | ir |
19/08/23 | Afternoon Run |
cumulus | 10.01 | 53:10 | 167 | 27 | 05:18 | 11.30 | ir |
17/08/23 | Evening Run |
cumulus | 10.05 | 59:38 | 144 | 32 | 05:56 | 10.11 | ir |
15/08/23 | Afternoon Run |
cumulus | 8.27 | 46:06 | 154 | 61 | 05:34 | 10.76 | ir |
33.38 | |||||||||
13/08/23 | #63|64 - 4 mašīnas trasē |
cumulus | 5.26 | 28:49 | 30 | 05:28 | 10.95 | ir | |
5.26 | |||||||||
05/08/23 | #55|64 - 1 cilvēks trasē |
cumulus | 5.47 | 29:29 | 141 | 12 | 05:23 | 11.13 | ir |
5.47 | |||||||||
26/07/23 | #45|64 - koptreniņš ar NC |
cumulus | 0.00 | 1:30:15 | 132 | 0.00 | |||
0.00 | |||||||||
03/07/23 | #22|64 - 2 mašīnas trasē |
cumulus | 5.32 | 25:55 | 137 | 10 | 04:52 | 12.32 | ir |
5.32 | |||||||||
02/07/23 | #21|64 - 6 x 1km |
cumulus | 18.01 | 1:29:43 | 146 | 49 | 04:58 | 12.04 | ir |
01/07/23 | #20|64 - Z2 |
cumulus | 19.20 | 1:43:20 | 141 | 189 | 05:22 | 11.15 | |
30/06/23 | #19|64 - 14 mašīnas trasē |
cumulus | 18.02 | 1:31:49 | 139 | 53 | 05:05 | 11.78 | ir |
29/06/23 | #18|64 - pilsētas kāpumi |
cumulus | 18.01 | 1:41:16 | 147 | 357 | 05:37 | 10.67 | ir |
28/06/23 | #17|64 - INTERVĀLI |
cumulus | 18.01 | 1:31:50 | 144 | 90 | 05:05 | 11.77 | ir |
27/06/23 | #16|64 - Z2 + 2 km Z3 |
cumulus | 22.22 | 2:00:10 | 136 | 160 | 05:24 | 11.09 | ir |
26/06/23 | #15|64 - 10 mašīnas trasē |
cumulus | 18.20 | 1:32:34 | 132 | 125 | 05:05 | 11.80 | |
131.67 | |||||||||
25/06/23 | #14|64 - Z2 |
cumulus | 19.29 | 1:41:23 | 144 | 165 | 05:15 | 11.42 | ir |
24/06/23 | #13|64 - Z2 |
cumulus | 18.33 | 1:35:52 | 143 | 133 | 05:13 | 11.47 | ir |
23/06/23 | #12|64 - Z2 jeb nodzīta zirga otrā pakāpe |
cumulus | 18.45 | 1:43:25 | 132 | 147 | 05:36 | 10.70 | ir |
22/06/23 | #11|64 - 10 mašīnas trasē |
cumulus | 18.02 | 1:30:52 | 142 | 48 | 05:02 | 11.90 | ir |
21/06/23 | #10|64 - Z2 |
cumulus | 21.22 | 1:53:43 | 144 | 220 | 05:21 | 11.20 | ir |
20/06/23 | #9|64 - pilsētas kāpumi +329m |
cumulus | 19.19 | 1:45:49 | 134 | 329 | 05:30 | 10.88 | ir |
19/06/23 | #8|64 - sutoņa |
cumulus | 19.01 | 1:45:02 | 136 | 150 | 05:31 | 10.86 | |
133.51 | |||||||||
18/06/23 | #7|64 - 12 mašīnas trasē. |
cumulus | 18.30 | 1:32:50 | 135 | 129 | 05:04 | 11.83 | ir |
17/06/23 | #6|64 - 28.5°C |
cumulus | 20.72 | 1:47:08 | 143 | 112 | 05:10 | 11.60 | ir |
16/06/23 | #5|64 - Z2, bet ar nāves piegaršu. |
cumulus | 18.18 | 1:39:33 | 142 | 194 | 05:28 | 10.96 | ir |
15/06/23 | #4|64 - Z2 |
cumulus | 18.01 | 1:29:20 | 142 | 139 | 04:57 | 12.10 | ir |
14/06/23 | #3|64 - izkaltusi rīkle |
cumulus | 19.01 | 1:37:43 | 148 | 144 | 05:08 | 11.67 | ir |
13/06/23 | #2|64 - vājums caur ozolkalnu |
cumulus | 18.28 | 1:37:57 | 144 | 213 | 05:21 | 11.20 | ir |
12/06/23 | #1|64 - Z2 |
cumulus | 18.06 | 1:32:23 | 146 | 112 | 05:06 | 11.73 | ir |
130.56 | |||||||||
11/06/23 | #X|Y - 10M |
cumulus | 16.11 | 1:20:50 | 146 | 57 | 05:01 | 11.96 | ir |
10/06/23 | #X|Y - 10 mašīnas trasē |
cumulus | 10.01 | 53:24 | 139 | 43 | 05:20 | 11.25 | ir |
09/06/23 | #X|Y - 10k |
cumulus | 10.01 | 46:48 | 155 | 70 | 04:40 | 12.83 | ir |
08/06/23 | #X|Y - NC |
cumulus | 6.43 | 37:47 | 141 | 20 | 05:52 | 10.21 | ir |
08/06/23 | #X|Y - intervāli ar Andžeju un Henriju |
cumulus | 8.72 | 54:32 | 151 | 25 | 06:15 | 9.59 | ir |
07/06/23 | #X|Y - 6 stundas svaiga gaisa |
cumulus | 10.01 | 47:27 | 160 | 25 | 04:44 | 12.66 | ir |
06/06/23 | #X|Y - 8 mašīnas trasē |
cumulus | 10.01 | 45:06 | 161 | 31 | 04:30 | 13.32 | ir |
05/06/23 | #X|Y - 10k |
cumulus | 10.02 | 43:27 | 167 | 26 | 04:20 | 13.84 | ir |
81.32 | |||||||||
03/06/23 | #X|Y - RV107, bet nīkulīgs DNF. |
cumulus | 22.96 | 2:40:53 | 124 | 79 | 07:00 | 8.56 | ir |
01/06/23 | #X|Y - 4 mašīnas trasē |
cumulus | 7.87 | 41:01 | 140 | 26 | 05:12 | 11.51 | ir |
31/05/23 | #X|Y - lēnais ar NC |
cumulus | 13.27 | 1:25:02 | 135 | 250 | 06:24 | 9.36 | ir |
30/05/23 | #X|Y - shape-up intervāli w/ Andžejs |
cumulus | 8.34 | 50:34 | 146 | 16 | 06:03 | 9.90 | ir |
29/05/23 | #X|Y - 3 mašīnas trasē |
cumulus | 10.01 | 46:58 | 154 | 25 | 04:41 | 12.79 | ir |
62.45 | |||||||||
24/05/23 | #X|Y - Lēnais ar NC un Burkānciemu |
cumulus | 15.80 | 1:40:30 | 136 | 236 | 06:21 | 9.43 | ir |
23/05/23 | #X|Y - intervāli |
cumulus | 17.58 | 1:40:29 | 158 | 60 | 05:42 | 10.50 | ir |
33.38 | |||||||||
21/05/23 | #X|Y - 4 mašīnas trasē |
cumulus | 12.02 | 51:51 | 158 | 32 | 04:18 | 13.91 | |
20/05/23 | #X|Y - garais ar vājuma piegaršu |
cumulus | 20.01 | 1:29:28 | 164 | 46 | 04:28 | 13.42 | |
19/05/23 | #X|Y - 6 mašīnas trasē |
cumulus | 12.02 | 50:44 | 167 | 26 | 04:13 | 14.22 | ir |
17/05/23 | #X|Y - 5 mašīnas trasē |
cumulus | 12.01 | 53:11 | 152 | 31 | 04:25 | 13.55 | ir |
16/05/23 | #X|Y - 1 mašīna un +16° trasē |
cumulus | 12.02 | 53:47 | 150 | 25 | 04:28 | 13.41 | ir |
15/05/23 | #X|Y - 2 mašīnas trasē |
cumulus | 12.01 | 53:23 | 151 | 29 | 04:26 | 13.50 | ir |
80.09 | |||||||||
13/05/23 | #X|Y - 7 mašīnas trasē |
cumulus | 10.01 | 46:54 | 144 | 27 | 04:41 | 12.81 | ir |
12/05/23 | #X|Y - takas |
cumulus | 10.01 | 46:14 | 153 | 28 | 04:37 | 12.99 | ir |
11/05/23 | #X|Y - izglābt ceturtdienu |
cumulus | 7.14 | 42:06 | 135 | 24 | 05:53 | 10.18 | ir |
11/05/23 | #X|Y - intervāli ar Andžeju |
cumulus | 13.36 | 59:39 | 164 | 31 | 04:27 | 13.44 | ir |
10/05/23 | #X|Y - izglābt trešdienu |
cumulus | 19.01 | 1:46:45 | 141 | 179 | 05:36 | 10.68 | ir |
09/05/23 | #X|Y - 2 mašīnas trasē |
cumulus | 11.01 | 48:51 | 152 | 38 | 04:26 | 13.52 | ir |
08/05/23 | #X|Y - smuka trepe |
cumulus | 10.01 | 42:23 | 166 | 22 | 04:14 | 14.17 | ir |
80.55 | |||||||||
06/05/23 | #X|Y - 4 mašīnas un ziema trasē |
cumulus | 10.18 | 45:16 | 154 | 32 | 04:26 | 13.49 | ir |
05/05/23 | #X|Y |
cumulus | 14.01 | 1:03:19 | 157 | 32 | 04:31 | 13.28 | ir |
04/05/23 | #X|Y - 8 mašīnas trasē |
cumulus | 10.01 | 45:17 | 159 | 31 | 04:31 | 13.26 | ir |
03/05/23 | #X|Y - pāris suņi trasē |
cumulus | 18.71 | 1:47:13 | 133 | 126 | 05:43 | 10.47 | ir |
02/05/23 | #X|Y - 10 mašīnas trasē |
cumulus | 10.01 | 45:06 | 155 | 34 | 04:30 | 13.32 | ir |
01/05/23 | #X|Y - ingress |
cumulus | 18.33 | 1:25:31 | 154 | 172 | 04:39 | 12.86 | ir |
81.25 | |||||||||
29/04/23 | #X|Y |
cumulus | 19.02 | 1:27:31 | 157 | 100 | 04:36 | 13.04 | ir |
28/04/23 | #X|Y - uz takām arī labi |
cumulus | 17.29 | 1:22:47 | 153 | 101 | 04:47 | 12.53 | ir |
27/04/23 | #X|Y - NC |
cumulus | 11.40 | 1:04:56 | 138 | 38 | 05:41 | 10.53 | ir |
25/04/23 | #X|Y - lēnais ar NC iečekot Apkārt Cēsīm trasi. |
cumulus | 15.01 | 1:34:54 | 134 | 182 | 06:19 | 9.49 | ir |
24/04/23 | #X|Y - 10k |
cumulus | 10.01 | 43:56 | 163 | 26 | 04:23 | 13.67 | ir |
72.73 | |||||||||
23/04/23 | #X|Y - 12k / ingress |
cumulus | 12.01 | 57:29 | 156 | 69 | 04:47 | 12.54 | ir |
22/04/23 | #X|Y - 10k |
cumulus | 10.01 | 43:50 | 164 | 33 | 04:22 | 13.70 | ir |
21/04/23 | #X|Y - 12k |
cumulus | 12.01 | 55:07 | 159 | 40 | 04:35 | 13.07 | ir |
20/04/23 | #X|Y - 10k |
cumulus | 10.02 | 43:28 | 165 | 26 | 04:20 | 13.83 | ir |
19/04/23 | #X|Y - 10k |
cumulus | 10.02 | 43:57 | 168 | 18 | 04:23 | 13.68 | ir |
18/04/23 | #X|Y - 10k |
cumulus | 10.01 | 43:54 | 167 | 27 | 04:23 | 13.68 | ir |
17/04/23 | #X|Y - 10k |
cumulus | 10.01 | 44:51 | 158 | 20 | 04:28 | 13.39 | ir |
74.09 | |||||||||
16/04/23 | #X|Y - 6k |
cumulus | 6.01 | 25:55 | 165 | 16 | 04:18 | 13.91 | ir |
15/04/23 | #X|Y - 11 mašīnas trasē |
cumulus | 11.44 | 1:01:05 | 137 | 32 | 05:20 | 11.24 | ir |
14/04/23 | #X|Y - Z1 40 + Z2 20 |
cumulus | 9.68 | 1:00:00 | 125 | 38 | 06:11 | 9.68 | ir |
13/04/23 | #X|Y - Z1 60 + Z3 30 |
cumulus | 15.53 | 1:30:01 | 138 | 44 | 05:47 | 10.35 | ir |
12/04/23 | #X|Y - Z1 60 |
cumulus | 9.15 | 1:00:01 | 126 | 35 | 06:33 | 9.15 | ir |
11/04/23 | #X|Y - 11 mašīnas trasē |
cumulus | 9.27 | 1:00:02 | 119 | 28 | 06:28 | 9.26 | ir |
10/04/23 | #X|Y - Z1 60 |
cumulus | 9.04 | 1:00:00 | 126 | 27 | 06:38 | 9.04 | ir |
70.12 | |||||||||
01/04/23 | #4| "Pārspēj sevi!" 12 stundas |
cumulus | 131.71 | 11:41:47 | 148 | 262 | 05:19 | 11.26 | ir |
30/03/23 | #58|59 - marts noslēgts ar 500 km |
cumulus | 7.01 | 41:09 | 123 | 27 | 05:52 | 10.22 | ir |
29/03/23 | #57|59 - 4.1 |
cumulus | 10.01 | 46:30 | 156 | 27 | 04:38 | 12.92 | ir |
28/03/23 | #56|59 - trepe |
cumulus | 6.01 | 25:46 | 161 | 23 | 04:17 | 13.99 | ir |
27/03/23 | #55|59 - izdzīvošana |
cumulus | 12.76 | 1:15:22 | 132 | 40 | 05:54 | 10.16 | ir |
167.50 | |||||||||
26/03/23 | #54|59 - 12 mašīnas trasē |
cumulus | 11.43 | 1:00:01 | 139 | 30 | 05:15 | 11.43 | ir |
25/03/23 | #53|59 - Z1 60 + Z2 30 |
cumulus | 16.92 | 1:34:30 | 131 | 68 | 05:35 | 10.74 | ir |
24/03/23 | #52|59 - kā pēc plāna - vājš un nemotivēts. |
cumulus | 28.12 | 2:30:02 | 139 | 297 | 05:20 | 11.25 | ir |
23/03/23 | #51|59 - pirmais pa lietu |
cumulus | 16.85 | 1:35:00 | 131 | 45 | 05:38 | 10.64 | ir |
22/03/23 | #50|59 - 12 mašīnas trasē |
cumulus | 11.12 | 1:03:21 | 127 | 39 | 05:41 | 10.53 | ir |
21/03/23 | #49|59 - Z1 60 + Z2 30 |
cumulus | 15.32 | 1:30:01 | 129 | 24 | 05:52 | 10.21 | ir |
20/03/23 | #48|59 - Intervāli |
cumulus | 30.82 | 2:31:08 | 152 | 50 | 04:54 | 12.24 | ir |
130.58 | |||||||||
19/03/23 | #47|59 - Z1 60 + Z2 30 |
cumulus | 16.36 | 1:30:02 | 133 | 40 | 05:30 | 10.90 | ir |
18/03/23 | #46|59 - Z1 40 + Z2 20 |
cumulus | 10.75 | 1:00:02 | 129 | 44 | 05:35 | 10.74 | ir |
17/03/23 | #45|59 - Z1 60' un Z2 30' |
cumulus | 16.55 | 1:30:02 | 134 | 39 | 05:26 | 11.03 | ir |
16/03/23 | #44|59 - Intervāli |
cumulus | 29.97 | 2:32:32 | 147 | 39 | 05:05 | 11.79 | ir |
15/03/23 | #43|59 - Z1 un Z2 60(2) |
cumulus | 22.02 | 2:00:01 | 135 | 68 | 05:27 | 11.01 | ir |
14/03/23 | #42|59 |
cumulus | 11.59 | 1:00:01 | 141 | 36 | 05:10 | 11.59 | ir |
13/03/23 | #41|59 - Z1 un Z2 60(2) |
cumulus | 21.25 | 2:00:01 | 137 | 79 | 05:38 | 10.62 | ir |
128.49 | |||||||||
12/03/23 | #40|59 - 25% |
cumulus | 34.56 | 2:59:03 | 141 | 68 | 05:10 | 11.58 | ir |
11/03/23 | #39|59 - Z1 |
cumulus | 10.00 | 58:14 | 131 | 26 | 05:49 | 10.30 | ir |
10/03/23 | #38|59 - septiņas mašīnas svaiga gaisa |
cumulus | 12.01 | 59:54 | 138 | 41 | 04:59 | 12.03 | ir |
09/03/23 | #37|59 - lēnais ar NC |
cumulus | 10.32 | 1:06:17 | 122 | 35 | 06:25 | 9.34 | ir |
08/03/23 | #36|59 - lēnais ar NC |
cumulus | 23.14 | 2:28:46 | 271 | 06:25 | 9.33 | ||
07/03/23 | #35|59 |
cumulus | 22.34 | 2:00:30 | 179 | 05:23 | 11.12 | ir | |
06/03/23 | #34|59 |
cumulus | 12.01 | 58:27 | 43 | 04:52 | 12.33 | ir | |
124.38 | |||||||||
05/03/23 | #33|59 |
cumulus | 21.16 | 1:40:00 | 137 | 04:43 | 12.70 | ir | |
04/03/23 | #32|59 - brīvdiena |
cumulus | 12.31 | 1:00:11 | 194 | 04:53 | 12.27 | ir | |
03/03/23 | #31|59 |
cumulus | 22.55 | 1:56:13 | 144 | 05:09 | 11.64 | ir | |
02/03/23 | #30|59 - lēnais ar NC |
cumulus | 13.22 | 1:21:56 | 57 | 06:11 | 9.68 | ir | |
01/03/23 | #29|59 |
cumulus | 12.01 | 59:38 | 90 | 04:57 | 12.08 | ir | |
28/02/23 | #28|59 - J31 |
cumulus | 31.01 | 3:31:16 | 238 | 06:48 | 8.81 | ir | |
27/02/23 | #27|59 |
cumulus | 10.88 | 1:00:58 | 70 | 05:36 | 10.71 | ir | |
123.14 | |||||||||
26/02/23 | #26|59 |
cumulus | 12.63 | 1:00:01 | 45 | 04:45 | 12.63 | ir | |
25/02/23 | #25|59 - lēnais garais |
cumulus | 20.04 | 1:46:36 | 71 | 05:19 | 11.28 | ir | |
24/02/23 | #24|59 |
cumulus | 8.01 | 36:18 | 18 | 04:31 | 13.24 | ir | |
23/02/23 | #23|59 - lēnais ar NC |
cumulus | 10.23 | 1:03:37 | 43 | 06:13 | 9.65 | ir | |
22/02/23 | #22|59 - 12 meh |
cumulus | 12.41 | 56:43 | 40 | 04:34 | 13.13 | ir | |
21/02/23 | #21|59 - tempo |
cumulus | 8.27 | 37:18 | 12 | 04:30 | 13.30 | ir | |
20/02/23 | #20|59 - lēnais ar NC |
cumulus | 10.67 | 1:15:31 | 269 | 07:04 | 8.48 | ir | |
82.26 | |||||||||
19/02/23 | #19|59 - Vai es gribēju skriet? |
cumulus | 16.54 | 1:19:59 | 120 | 04:50 | 12.41 | ir | |
18/02/23 | #18|59 |
cumulus | 12.22 | 55:40 | 31 | 04:33 | 13.17 | ir | |
17/02/23 | #17|59 - 3 x 1,6 km |
cumulus | 10.38 | 47:19 | 29 | 04:33 | 13.16 | ir | |
16/02/23 | #16|59 - lēnais ar NC |
cumulus | 10.24 | 1:03:17 | 40 | 06:10 | 9.71 | ir | |
15/02/23 | #15|59 - lēnais ar NC |
cumulus | 12.35 | 1:10:38 | 76 | 05:43 | 10.49 | ir | |
14/02/23 | #14|59 |
cumulus | 10.68 | 48:33 | 19 | 04:32 | 13.20 | ir | |
13/02/23 | #13|59 7k tempo |
cumulus | 8.01 | 35:17 | 25 | 04:24 | 13.62 | ir | |
80.42 | |||||||||
12/02/23 | #12|59 |
cumulus | 14.54 | 1:17:34 | 73 | 05:20 | 11.25 | ir | |
11/02/23 | #11|59 - 60E |
cumulus | 10.44 | 1:01:43 | 73 | 05:54 | 10.15 | ir | |
10/02/23 | #10|59 - 100E vai 18k |
cumulus | 18.08 | 1:35:52 | 143 | 05:18 | 11.32 | ir | |
07/02/23 | #7|59 |
cumulus | 22.23 | 1:50:07 | 53 | 04:57 | 12.11 | ir | |
06/02/23 | #6|59 |
cumulus | 15.41 | 1:21:05 | 64 | 05:15 | 11.40 | ir | |
80.70 | |||||||||
05/02/23 | #5|59 |
cumulus | 25.03 | 2:39:14 | 335 | 06:21 | 9.43 | ir | |
05/02/23 | #5|59 |
cumulus | 3.02 | 18:08 | 27 | 06:00 | 9.99 | ir | |
04/02/23 | #4|59 |
cumulus | 26.25 | 2:13:18 | 168 | 05:04 | 11.82 | ir | |
03/02/23 | #3|59 |
cumulus | 22.28 | 1:55:02 | 186 | 05:09 | 11.62 | ir | |
02/02/23 | #2|59 |
cumulus | 12.19 | 1:04:08 | 19 | 05:15 | 11.40 | ir | |
01/02/23 | #1|59 |
cumulus | 26.43 | 2:23:28 | 100 | 05:25 | 11.05 | ir | |
01/02/23 | Rehabilitācija #03 |
cumulus | 0.00 | 1:07:16 | 0.00 | ||||
31/01/23 | Morning Run |
cumulus | 21.49 | 1:50:22 | 79 | 05:08 | 11.68 | ir | |
31/01/23 | Rehabilitācija #02 |
cumulus | 0.00 | 59:04 | 0.00 | ||||
30/01/23 | Evening Run |
cumulus | 10.78 | 1:14:30 | 140 | 06:54 | 8.68 | ir | |
30/01/23 | Rehabilitācija #01 |
cumulus | 0.00 | 39:11 | 0.00 | ||||
147.47 | |||||||||
28/01/23 | Afternoon Run |
cumulus | 10.28 | 58:23 | 99 | 05:40 | 10.56 | ir | |
26/01/23 | Afternoon Run |
cumulus | 10.18 | 1:01:51 | 38 | 06:04 | 9.88 | ir | |
24/01/23 | Afternoon Run |
cumulus | 16.15 | 1:23:53 | 105 | 05:11 | 11.55 | ir | |
23/01/23 | ] trepes + grava |
cumulus | 10.46 | 1:18:46 | 262 | 07:31 | 7.97 | ir | |
47.07 | |||||||||
22/01/23 | Morning Run |
cumulus | 25.76 | 3:06:49 | 280 | 07:15 | 8.27 | ir | |
19/01/23 | Afternoon Run |
cumulus | 11.39 | 1:08:51 | 44 | 06:02 | 9.93 | ir | |
18/01/23 | Evening Run |
cumulus | 12.51 | 1:20:14 | 108 | 06:24 | 9.36 | ir | |
49.66 | |||||||||
12/01/23 | Morning Run |
cumulus | 9.34 | 45:25 | 157 | 49 | 04:51 | 12.34 | ir |
10/01/23 | Afternoon Run |
cumulus | 14.65 | 1:13:32 | 153 | 38 | 05:01 | 11.95 | ir |
09/01/23 | Morning Run |
cumulus | 10.06 | 52:15 | 140 | 42 | 05:11 | 11.55 | ir |
34.05 | |||||||||
03/01/23 | Evening Run |
cumulus | 12.05 | 1:02:09 | 148 | 34 | 05:09 | 11.63 | ir |
02/01/23 | Pamirt un pamirkt diena |
cumulus | 10.39 | 1:05:44 | 144 | 326 | 06:19 | 9.48 | ir |
22.44 | |||||||||
01/01/23 | ] pirmais |
cumulus | 7.24 | 36:51 | 141 | 25 | 05:05 | 11.79 | ir |
31/12/22 | Morning Run |
cumulus | 12.01 | 1:15:40 | 143 | 118 | 06:18 | 9.52 | ir |
29/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.18 | 1:06:29 | 129 | 47 | 06:31 | 9.19 | ir |
28/12/22 | Morning Run |
cumulus | 7.24 | 39:37 | 135 | 33 | 05:28 | 10.97 | ir |
27/12/22 | Lunch Run |
cumulus | 33.04 | 2:57:00 | 148 | 240 | 05:21 | 11.20 | ir |
26/12/22 | Evening Run |
cumulus | 10.48 | 1:18:38 | 132 | 297 | 07:30 | 8.00 | ir |
80.19 | |||||||||
25/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 12.66 | 1:05:27 | 145 | 124 | 05:10 | 11.61 | ir |
24/12/22 | Morning Run |
cumulus | 8.02 | 45:27 | 136 | 22 | 05:40 | 10.59 | ir |
23/12/22 | Uz ledus un ar slidām, un bez kritieniem. ⛸⛸ |
cumulus | 0.00 | 53:08 | 107 | 0.00 | |||
23/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.15 | 55:01 | 148 | 33 | 05:25 | 11.07 | ir |
22/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.24 | 1:11:30 | 127 | 46 | 06:58 | 8.59 | ir |
21/12/22 | Evening Run |
cumulus | 13.64 | 1:26:44 | 134 | 141 | 06:21 | 9.44 | ir |
20/12/22 | Morning Run |
cumulus | 7.24 | 38:20 | 144 | 29 | 05:17 | 11.33 | ir |
19/12/22 | ] grava + trepes ar A. |
cumulus | 13.47 | 1:25:42 | 138 | 339 | 06:21 | 9.43 | ir |
75.42 | |||||||||
18/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 12.48 | 1:04:11 | 148 | 60 | 05:08 | 11.67 | ir |
17/12/22 | Morning Run |
cumulus | 7.26 | 38:10 | 141 | 36 | 05:15 | 11.41 | ir |
16/12/22 | Evening Run |
cumulus | 10.32 | 55:36 | 147 | 90 | 05:23 | 11.14 | ir |
15/12/22 | Evening Run |
cumulus | 12.67 | 1:12:02 | 142 | 88 | 05:41 | 10.55 | ir |
14/12/22 | Evening Run |
cumulus | 14.94 | 1:34:54 | 139 | 174 | 06:21 | 9.45 | ir |
13/12/22 | Evening Run |
cumulus | 10.01 | 54:07 | 140 | 39 | 05:24 | 11.10 | ir |
12/12/22 | Morning Run |
cumulus | 7.02 | 39:40 | 141 | 62 | 05:39 | 10.62 | ir |
74.70 | |||||||||
11/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.09 | 55:24 | 142 | 53 | 05:29 | 10.93 | ir |
10/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 12.54 | 1:10:01 | 139 | 51 | 05:35 | 10.75 | ir |
09/12/22 | Evening Run |
cumulus | 10.37 | 1:03:23 | 130 | 52 | 06:06 | 9.82 | ir |
08/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.16 | 1:08:44 | 124 | 36 | 06:45 | 8.87 | ir |
07/12/22 | Morning Run |
cumulus | 7.24 | 37:41 | 148 | 29 | 05:12 | 11.53 | ir |
06/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 12.29 | 1:03:45 | 147 | 32 | 05:11 | 11.57 | ir |
05/12/22 | Evening Run |
cumulus | 13.00 | 1:22:29 | 143 | 344 | 06:20 | 9.46 | ir |
75.69 | |||||||||
04/12/22 | Morning Run |
cumulus | 7.24 | 39:22 | 147 | 30 | 05:26 | 11.03 | ir |
03/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 14.01 | 1:15:36 | 146 | 86 | 05:23 | 11.12 | ir |
02/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 12.65 | 1:00:08 | 162 | 52 | 04:45 | 12.62 | ir |
01/12/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.11 | 1:01:07 | 138 | 46 | 06:02 | 9.93 | ir |
29/11/22 | Afternoon Run |
cumulus | 8.52 | 43:34 | 158 | 78 | 05:06 | 11.73 | ir |
28/11/22 | Afternoon Run |
cumulus | 3.13 | 15:34 | 150 | 17 | 04:58 | 12.06 | ir |
55.66 | |||||||||
26/11/22 | Evening Run |
cumulus | 9.15 | 53:21 | 153 | 63 | 05:49 | 10.29 | ir |
23/11/22 | Evening Run |
cumulus | 12.35 | 1:18:31 | 147 | 177 | 06:21 | 9.44 | ir |
21.50 | |||||||||
11/11/22 | Afternoon Run |
cumulus | 4.06 | 22:22 | 153 | 46 | 05:30 | 10.89 | ir |
11/11/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.01 | 45:51 | 169 | 28 | 04:34 | 13.10 | ir |
09/11/22 | ] CD |
cumulus | 4.00 | 21:49 | 153 | 51 | 05:27 | 11.00 | ir |
09/11/22 | Morning Run |
cumulus | 10.01 | 46:43 | 166 | 42 | 04:40 | 12.86 | ir |
08/11/22 | Lunch Run |
cumulus | 10.02 | 49:52 | 163 | 76 | 04:58 | 12.06 | ir |
38.10 | |||||||||
02/11/22 | Morning Run |
cumulus | 10.13 | 55:42 | 141 | 28 | 05:29 | 10.91 | ir |
01/11/22 | Afternoon Run |
cumulus | 3.01 | 13:02 | 169 | 10 | 04:19 | 13.86 | ir |
13.14 | |||||||||
24/10/22 | Morning Run |
cumulus | 3.01 | 12:22 | 175 | 11 | 04:06 | 14.60 | ir |
3.01 | |||||||||
23/10/22 | Afternoon Run |
cumulus | 3.01 | 12:15 | 171 | 9 | 04:04 | 14.74 | ir |
20/10/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.51 | 53:28 | 163 | 20 | 05:05 | 11.79 | ir |
19/10/22 | Afternoon Run |
cumulus | 12.27 | 1:17:41 | 139 | 49 | 06:19 | 9.48 | ir |
18/10/22 | Afternoon Run |
cumulus | 11.03 | 59:58 | 149 | 45 | 05:26 | 11.04 | ir |
36.82 | |||||||||
16/10/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.01 | 58:01 | 146 | 34 | 05:47 | 10.35 | ir |
15/10/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.29 | 1:12:09 | 134 | 65 | 07:00 | 8.56 | ir |
14/10/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.55 | 52:05 | 161 | 38 | 04:56 | 12.15 | ir |
12/10/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.25 | 1:05:59 | 136 | 30 | 06:26 | 9.32 | ir |
11/10/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.67 | 1:09:35 | 135 | 25 | 06:31 | 9.20 | ir |
10/10/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.57 | 56:55 | 153 | 34 | 05:23 | 11.14 | ir |
62.34 | |||||||||
08/10/22 | 4 x 100 m strides |
cumulus | 0.60 | 02:12 | 125 | 6 | 03:40 | 16.36 | ir |
08/10/22 | Lunch Run |
cumulus | 10.01 | 50:28 | 162 | 44 | 05:02 | 11.90 | ir |
10.61 | |||||||||
17/09/22 | EČ 24H - Verona | 143 km | "DNF" |
cumulus | 148.83 | 14:27:01 | 147 | 354 | 05:49 | 10.30 | ir |
15/09/22 | Lunch Run |
cumulus | 6.46 | 40:00 | 144 | 20 | 06:11 | 9.69 | ir |
15/09/22 | Morning Run |
cumulus | 7.21 | 41:15 | 20 | 05:43 | 10.49 | ir | |
12/09/22 | Evening Run |
cumulus | 2.81 | 19:02 | 147 | 9 | 06:46 | 8.86 | ir |
165.31 | |||||||||
11/09/22 | Morning Run |
cumulus | 10.01 | 45:53 | 157 | 42 | 04:35 | 13.09 | ir |
10/09/22 | Afternoon Run |
cumulus | 4.18 | 31:35 | 127 | 59 | 07:33 | 7.94 | ir |
10/09/22 | Afternoon Run |
cumulus | 8.01 | 36:54 | 162 | 25 | 04:36 | 13.02 | ir |
09/09/22 | Lenta +29C |
cumulus | 7.82 | 40:58 | 150 | 05:14 | 11.45 | ir | |
08/09/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.20 | 1:02:36 | 133 | 45 | 06:08 | 9.78 | ir |
06/09/22 | Afternoon Run |
cumulus | 15.01 | 1:14:43 | 58 | 04:58 | 12.05 | ir | |
05/09/22 | Morning Run |
cumulus | 4.06 | 19:19 | 144 | 13 | 04:45 | 12.61 | ir |
59.29 | |||||||||
04/09/22 | Afternoon Run |
cumulus | 13.35 | 1:08:26 | 150 | 05:07 | 11.70 | ir | |
03/09/22 | Morning Run |
cumulus | 9.04 | 39:41 | 155 | 29 | 04:23 | 13.67 | ir |
02/09/22 | Afternoon Run |
cumulus | 17.01 | 1:17:29 | 132 | 04:33 | 13.17 | ir | |
01/09/22 | Afternoon Run |
cumulus | 15.10 | 1:29:20 | 55 | 05:54 | 10.14 | ir | |
31/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 35.34 | 3:31:38 | 234 | 05:59 | 10.02 | ir | |
30/08/22 | Morning Run |
cumulus | 15.51 | 1:10:26 | 61 | 04:32 | 13.21 | ir | |
29/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 15.50 | 1:21:03 | 64 | 05:13 | 11.47 | ir | |
120.85 | |||||||||
28/08/22 | Morning Run |
cumulus | 60.11 | 5:09:26 | 146 | 456 | 05:08 | 11.66 | ir |
27/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 11.48 | 1:00:01 | 86 | 05:13 | 11.48 | ir | |
26/08/22 | Morning Run |
cumulus | 15.51 | 1:15:25 | 45 | 04:51 | 12.34 | ir | |
25/08/22 | Evening Run |
cumulus | 7.19 | 49:21 | 35 | 06:51 | 8.74 | ir | |
25/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 21.11 | 1:43:05 | 57 | 04:52 | 12.29 | ir | |
24/08/22 | Evening Run |
cumulus | 23.55 | 2:13:48 | 158 | 05:40 | 10.56 | ir | |
23/08/22 | Evening Run |
cumulus | 5.51 | 22:11 | 10 | 04:01 | 14.90 | ir | |
22/08/22 | Morning Run |
cumulus | 15.60 | 1:20:04 | 46 | 05:07 | 11.69 | ir | |
160.06 | |||||||||
21/08/22 | Ne gluži 25% jeb nesekmīgs mājas darbos |
cumulus | 60.14 | 4:59:59 | 185 | 04:59 | 12.03 | ir | |
20/08/22 | Evening Run |
cumulus | 3.01 | 12:12 | 4 | 04:03 | 14.80 | ir | |
19/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 6.01 | 27:18 | 29 | 04:32 | 13.21 | ir | |
18/08/22 | Morning Run |
cumulus | 21.13 | 1:43:36 | 82 | 04:54 | 12.24 | ir | |
17/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 25.54 | 2:35:34 | 89 | 06:05 | 9.85 | ir | |
15/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 21.11 | 1:53:20 | 131 | 05:22 | 11.18 | ir | |
136.94 | |||||||||
13/08/22 | SB Vilks |
cumulus | 69.49 | 8:04:47 | 1462 | 06:58 | 8.60 | ir | |
12/08/22 | Morning Run |
cumulus | 12.01 | 1:00:00 | 95 | 04:59 | 12.01 | ir | |
11/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 18.66 | 1:59:56 | 87 | 06:25 | 9.34 | ir | |
10/08/22 | Morning Run |
cumulus | 14.55 | 1:08:10 | 56 | 04:41 | 12.81 | ir | |
09/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 18.29 | 1:34:48 | 84 | 05:10 | 11.58 | ir | |
08/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 11.00 | 53:02 | 40 | 04:49 | 12.45 | ir | |
144.00 | |||||||||
07/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 27.32 | 2:31:16 | 139 | 94 | 05:32 | 10.84 | ir |
06/08/22 | Morning Run |
cumulus | 21.10 | 1:54:47 | 85 | 05:26 | 11.03 | ir | |
05/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 21.10 | 1:44:33 | 91 | 04:57 | 12.11 | ir | |
04/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 21.10 | 1:58:45 | 107 | 05:37 | 10.66 | ir | |
03/08/22 | Evening Run |
cumulus | 22.78 | 1:48:35 | 221 | 04:45 | 12.59 | ir | |
02/08/22 | Morning Run |
cumulus | 21.10 | 1:43:10 | 84 | 04:53 | 12.27 | ir | |
01/08/22 | Afternoon Run |
cumulus | 21.11 | 1:58:11 | 123 | 05:35 | 10.72 | ir | |
155.61 | |||||||||
31/07/22 | 1 Litrs |
cumulus | 34.03 | 3:00:00 | 282 | 05:17 | 11.34 | ir | |
30/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 22.42 | 1:54:11 | 133 | 05:05 | 11.78 | ir | |
29/07/22 | Morning Run |
cumulus | 21.11 | 1:42:28 | 138 | 58 | 04:51 | 12.36 | ir |
28/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 21.54 | 2:07:38 | 122 | 148 | 05:55 | 10.13 | ir |
27/07/22 | Evening Run |
cumulus | 23.15 | 2:13:11 | 188 | 05:45 | 10.43 | ir | |
26/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 21.12 | 1:46:06 | 75 | 05:01 | 11.94 | ir | |
25/07/22 | Morning Run |
cumulus | 21.12 | 1:33:18 | 81 | 04:25 | 13.58 | ir | |
164.49 | |||||||||
24/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 31.48 | 3:00:01 | 131 | 111 | 05:43 | 10.49 | ir |
23/07/22 | Evening Run |
cumulus | 21.64 | 1:51:52 | 167 | 05:10 | 11.61 | ir | |
22/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 23.01 | 2:09:21 | 212 | 05:37 | 10.67 | ir | |
21/07/22 | Morning Run |
cumulus | 11.20 | 54:39 | 43 | 04:52 | 12.30 | ir | |
20/07/22 | Evening Run |
cumulus | 17.30 | 1:55:11 | 264 | 06:39 | 9.01 | ir | |
20/07/22 | Morning Run |
cumulus | 22.01 | 2:09:53 | 223 | 05:54 | 10.17 | ir | |
19/07/22 | Morning Run |
cumulus | 21.71 | 2:05:51 | 191 | 05:47 | 10.35 | ir | |
18/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 21.85 | 1:47:04 | 133 | 04:54 | 12.24 | ir | |
170.20 | |||||||||
17/07/22 | Morning Run |
cumulus | 16.67 | 1:31:37 | 66 | 05:29 | 10.92 | ir | |
16/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 31.27 | 3:00:00 | 130 | 135 | 05:45 | 10.42 | ir |
15/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 12.51 | 1:04:19 | 78 | 05:08 | 11.67 | ir | |
15/07/22 | Morning Run |
cumulus | 13.88 | 1:00:01 | 37 | 04:19 | 13.88 | ir | |
14/07/22 | Evening Run |
cumulus | 7.13 | 54:06 | 28 | 07:35 | 7.91 | ir | |
14/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 8.76 | 52:00 | 38 | 05:56 | 10.11 | ir | |
13/07/22 | Morning Run |
cumulus | 21.14 | 1:40:18 | 66 | 04:44 | 12.65 | ir | |
12/07/22 | Morning Run |
cumulus | 21.62 | 2:04:10 | 205 | 05:44 | 10.45 | ir | |
11/07/22 | Morning Run |
cumulus | 20.50 | 2:00:48 | 180 | 05:53 | 10.18 | ir | |
153.48 | |||||||||
10/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 31.26 | 3:00:00 | 136 | 265 | 05:45 | 10.42 | ir |
09/07/22 | Morning Run |
cumulus | 14.70 | 1:10:45 | 45 | 04:48 | 12.47 | ir | |
08/07/22 | Morning Run |
cumulus | 15.25 | 1:25:00 | 112 | 05:34 | 10.76 | ir | |
07/07/22 | Evening Run |
cumulus | 7.12 | 53:17 | 26 | 07:29 | 8.02 | ir | |
07/07/22 | Afternoon Run |
cumulus | 6.06 | 50:52 | 15 | 08:23 | 7.15 | ir | |
07/07/22 | Morning Run |
cumulus | 16.39 | 1:45:37 | 154 | 06:26 | 9.31 | ir | |
06/07/22 | Evening Run |
cumulus | 22.53 | 2:11:21 | 255 | 05:49 | 10.29 | ir | |
05/07/22 | Morning Run |
cumulus | 14.72 | 1:18:29 | 104 | 05:19 | 11.25 | ir | |
04/07/22 | Morning Run |
cumulus | 16.01 | 1:20:03 | 55 | 04:59 | 12.00 | ir | |
144.04 | |||||||||
03/07/22 | Morning Run |
cumulus | 21.12 | 1:40:39 | 154 | 146 | 04:45 | 12.59 | ir |
02/07/22 | Morning Run |
cumulus | 11.07 | 1:12:38 | 112 | 06:33 | 9.14 | ir | |
01/07/22 | ] Lēnumi ar Mezzoni |
cumulus | 7.79 | 46:59 | 46 | 06:01 | 9.95 | ir | |
30/06/22 | Afternoon Run |
cumulus | 9.82 | 1:09:35 | 43 | 07:05 | 8.47 | ir | |
30/06/22 | Morning Run |
cumulus | 12.04 | 1:15:00 | 98 | 06:13 | 9.63 | ir | |
29/06/22 | Evening Run |
cumulus | 11.73 | 1:14:34 | 133 | 06:21 | 9.44 | ir | |
29/06/22 | Evening Run |
cumulus | 1.33 | 07:14 | 1 | 05:26 | 11.03 | ir | |
29/06/22 | Morning Run |
cumulus | 12.76 | 1:08:20 | 118 | 05:21 | 11.20 | ir | |
28/06/22 | Evening Run |
cumulus | 12.18 | 58:44 | 75 | 04:49 | 12.44 | ir | |
27/06/22 | Morning Run |
cumulus | 10.11 | 54:39 | 57 | 05:24 | 11.10 | ir | |
109.95 | |||||||||
26/06/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.34 | 53:42 | 33 | 05:11 | 11.55 | ir | |
25/06/22 | Evening Run |
cumulus | 5.01 | 31:47 | 12 | 06:20 | 9.46 | ir | |
24/06/22 | Evening Run |
cumulus | 5.33 | 27:18 | 14 | 05:07 | 11.71 | ir | |
23/06/22 | Morning Run |
cumulus | 10.03 | 52:34 | 69 | 05:14 | 11.45 | ir | |
22/06/22 | Evening Run |
cumulus | 16.73 | 1:45:31 | 201 | 06:18 | 9.51 | ir | |
22/06/22 | Morning Run |
cumulus | 14.55 | 1:28:41 | 187 | 06:05 | 9.84 | ir | |
21/06/22 | 10 x 1 / 1 |
cumulus | 4.15 | 20:01 | 15 | 04:49 | 12.44 | ir | |
21/06/22 | Morning Run |
cumulus | 14.22 | 1:22:36 | 167 | 05:48 | 10.33 | ir | |
20/06/22 | Afternoon Run |
cumulus | 20.01 | 1:50:25 | 342 | 05:31 | 10.87 | ir | |
20/06/22 | Afternoon Workout |
cumulus | 0.00 | 30:06 | 0.00 | ||||
100.37 | |||||||||
19/06/22 | Morning Run |
cumulus | 8.07 | 40:00 | 32 | 04:57 | 12.11 | ir | |
18/06/22 | Afternoon Run |
cumulus | 21.34 | 1:56:30 | 214 | 05:27 | 10.99 | ir | |
17/06/22 | Morning Run |
cumulus | 11.99 | 1:11:00 | 104 | 05:55 | 10.13 | ir | |
16/06/22 | Evening Run |
cumulus | 7.11 | 50:28 | 28 | 07:05 | 8.45 | ir | |
16/06/22 | 3k |
cumulus | 3.96 | 19:11 | 13 | 04:50 | 12.39 | ir | |
15/06/22 | Morning Run |
cumulus | 11.87 | 1:11:13 | 109 | 05:59 | 10.00 | ir | |
14/06/22 | Morning Run |
cumulus | 12.01 | 1:10:40 | 94 | 05:53 | 10.20 | ir | |
13/06/22 | ] graviņa + trepes |
cumulus | 11.04 | 1:16:37 | 270 | 06:56 | 8.65 | ir | |
87.39 | |||||||||
11/06/22 | #3| RV107 |
cumulus | 107.45 | 10:46:26 | 147 | 422 | 06:00 | 9.97 | ir |
10/06/22 | Morning Run |
cumulus | 11.91 | 1:10:15 | 128 | 99 | 05:53 | 10.17 | ir |
09/06/22 | Afternoon Run |
cumulus | 9.83 | 1:07:51 | 131 | 46 | 06:54 | 8.69 | ir |
09/06/22 | Morning Run |
cumulus | 11.93 | 1:08:20 | 133 | 124 | 05:43 | 10.48 | ir |
08/06/22 | Evening Run |
cumulus | 14.40 | 1:40:05 | 126 | 174 | 06:57 | 8.63 | ir |
07/06/22 | Morning Run |
cumulus | 11.90 | 1:03:16 | 138 | 106 | 05:18 | 11.29 | ir |
06/06/22 | Morning Run |
cumulus | 13.57 | 1:13:51 | 133 | 107 | 05:26 | 11.03 | ir |
180.99 | |||||||||
05/06/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.01 | 51:00 | 150 | 49 | 05:05 | 11.78 | ir |
03/06/22 | Morning Run |
cumulus | 11.78 | 1:08:46 | 129 | 101 | 05:50 | 10.28 | ir |
02/06/22 | Afternoon Run |
cumulus | 4.94 | 25:17 | 161 | 7 | 05:07 | 11.72 | ir |
02/06/22 | Evening Run |
cumulus | 7.14 | 47:48 | 135 | 25 | 06:41 | 8.96 | ir |
02/06/22 | Morning Run |
cumulus | 12.08 | 1:11:54 | 142 | 134 | 05:57 | 10.08 | ir |
01/06/22 | Evening Run |
cumulus | 13.39 | 1:24:37 | 143 | 176 | 06:19 | 9.49 | ir |
31/05/22 | Morning Run |
cumulus | 10.70 | 59:07 | 139 | 89 | 05:31 | 10.86 | ir |
30/05/22 | Morning Run |
cumulus | 11.92 | 1:08:19 | 139 | 104 | 05:43 | 10.47 | ir |
81.96 | |||||||||
27/05/22 | Morning Run |
cumulus | 10.62 | 59:53 | 140 | 84 | 05:38 | 10.64 | ir |
26/05/22 | Afternoon Run |
cumulus | 9.91 | 1:06:59 | 129 | 36 | 06:45 | 8.88 | |
26/05/22 | Morning Run |
cumulus | 12.50 | 1:10:33 | 149 | 108 | 05:38 | 10.63 | ir |
25/05/22 | Morning Run |
cumulus | 11.15 | 1:02:36 | 139 | 88 | 05:36 | 10.69 | ir |
24/05/22 | Morning Run |
cumulus | 11.88 | 1:06:38 | 137 | 103 | 05:36 | 10.70 | ir |
56.06 | |||||||||
22/05/22 | Morning Run |
cumulus | 0.48 | 02:26 | 160 | 5 | 05:04 | 11.84 | ir |
22/05/22 | Morning Run |
cumulus | 14.08 | 1:10:31 | 151 | 47 | 05:00 | 11.98 | ir |
18/05/22 | Evening Run |
cumulus | 14.60 | 1:33:28 | 135 | 169 | 06:24 | 9.37 | ir |
17/05/22 | Afternoon Run |
cumulus | 7.47 | 56:14 | 133 | 55 | 07:31 | 7.97 | ir |
36.63 | |||||||||
13/05/22 | Evening Run |
cumulus | 8.08 | 51:50 | 128 | 29 | 06:24 | 9.35 | ir |
12/05/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.48 | 1:08:38 | 131 | 42 | 06:32 | 9.16 | ir |
11/05/22 | Evening Run |
cumulus | 16.02 | 1:37:06 | 145 | 165 | 06:03 | 9.90 | ir |
34.58 | |||||||||
07/05/22 | #3| "Pārspēj Sevi!" 12 stundas |
cumulus | 113.41 | 11:20:35 | 152 | 247 | 06:00 | 10.00 | ir |
05/05/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.00 | 1:04:30 | 130 | 44 | 06:27 | 9.30 | ir |
04/05/22 | Evening Run |
cumulus | 11.11 | 1:09:16 | 136 | 118 | 06:14 | 9.62 | ir |
03/05/22 | Afternoon Run |
cumulus | 14.01 | 1:27:34 | 139 | 131 | 06:15 | 9.60 | ir |
03/05/22 | Afternoon Run |
cumulus | 8.07 | 51:17 | 129 | 56 | 06:21 | 9.44 | ir |
03/05/22 | Morning Run |
cumulus | 12.48 | 1:00:01 | 162 | 57 | 04:48 | 12.48 | ir |
169.08 | |||||||||
28/04/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.04 | 1:06:02 | 135 | 53 | 06:34 | 9.12 | ir |
28/04/22 | Afternoon Run |
cumulus | 9.46 | 1:00:25 | 135 | 30 | 06:23 | 9.39 | ir |
25/04/22 | Piedeva E30 |
cumulus | 30.01 | 3:26:43 | 126 | 06:53 | 8.71 | ir | |
49.51 | |||||||||
23/04/22 | Afternoon Run |
cumulus | 9.06 | 40:02 | 170 | 46 | 04:25 | 13.58 | ir |
22/04/22 | Evening Run |
cumulus | 14.27 | 1:30:36 | 135 | 205 | 06:20 | 9.45 | ir |
21/04/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.25 | 1:07:44 | 143 | 53 | 06:36 | 9.08 | ir |
19/04/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.58 | 50:01 | 168 | 68 | 04:43 | 12.69 | ir |
44.16 | |||||||||
14/04/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.91 | 1:11:39 | 125 | 45 | 06:34 | 9.14 | ir |
13/04/22 | Evening Run |
cumulus | 18.02 | 1:49:07 | 144 | 266 | 06:03 | 9.91 | ir |
28.93 | |||||||||
10/04/22 | Teju 25%. Nīkulis 4/6 |
cumulus | 44.24 | 3:55:55 | 156 | 265 | 05:19 | 11.25 | ir |
07/04/22 | Afternoon Run |
cumulus | 12.06 | 1:15:46 | 133 | 50 | 06:16 | 9.55 | ir |
06/04/22 | Evening Run |
cumulus | 14.65 | 1:27:49 | 148 | 178 | 05:59 | 10.01 | ir |
70.95 | |||||||||
03/04/22 | ] Sedas aplis pēc pārgājiena |
cumulus | 0.09 | 00:21 | 103 | 1 | 03:53 | 15.43 | |
30/03/22 | Evening Run |
cumulus | 15.92 | 1:31:48 | 150 | 70 | 05:45 | 10.41 | ir |
16.01 | |||||||||
27/03/22 | Morning Run |
cumulus | 22.44 | 2:24:28 | 139 | 218 | 06:26 | 9.32 | ir |
24/03/22 | Afternoon Run |
cumulus | 11.89 | 1:16:08 | 135 | 50 | 06:24 | 9.37 | ir |
23/03/22 | Morning Run |
cumulus | 14.02 | 1:11:47 | 154 | 99 | 05:07 | 11.72 | ir |
48.35 | |||||||||
17/03/22 | Afternoon Run |
cumulus | 8.40 | 47:16 | 149 | 61 | 05:37 | 10.66 | ir |
16/03/22 | Evening Run |
cumulus | 14.17 | 1:23:01 | 148 | 155 | 05:51 | 10.24 | ir |
22.57 | |||||||||
13/03/22 | Morning Run |
cumulus | 39.17 | 3:33:35 | 150 | 328 | 05:27 | 11.00 | ir |
10/03/22 | Afternoon Run |
cumulus | 11.53 | 1:08:48 | 139 | 72 | 05:58 | 10.06 | ir |
09/03/22 | Evening Run |
cumulus | 16.72 | 1:35:41 | 152 | 209 | 05:43 | 10.48 | ir |
67.42 | |||||||||
05/03/22 | Afternoon Run |
cumulus | 12.68 | 1:21:04 | 141 | 65 | 06:23 | 9.38 | ir |
03/03/22 | Evening Run |
cumulus | 7.11 | 49:15 | 124 | 29 | 06:55 | 8.66 | ir |
02/03/22 | Evening Run |
cumulus | 10.15 | 1:02:50 | 162 | 107 | 06:11 | 9.69 | ir |
29.94 | |||||||||
24/02/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.03 | 1:09:36 | 130 | 70 | 06:56 | 8.65 | ir |
10.03 | |||||||||
17/02/22 | Evening Run |
cumulus | 7.14 | 50:22 | 121 | 30 | 07:03 | 8.51 | ir |
16/02/22 | Evening Run |
cumulus | 14.00 | 1:34:27 | 140 | 123 | 06:44 | 8.89 | ir |
15/02/22 | Morning Run |
cumulus | 10.04 | 55:06 | 150 | 34 | 05:29 | 10.93 | ir |
14/02/22 | Afternoon Run |
cumulus | 19.39 | 1:50:09 | 152 | 195 | 05:40 | 10.56 | ir |
50.57 | |||||||||
01/02/22 | Morning Run |
cumulus | 12.01 | 1:04:17 | 146 | 48 | 05:21 | 11.21 | ir |
31/01/22 | Intervāli pa takām. |
cumulus | 17.47 | 1:37:52 | 150 | 86 | 05:36 | 10.71 | ir |
29.48 | |||||||||
30/01/22 | Morning Run |
cumulus | 8.01 | 46:08 | 131 | 71 | 05:45 | 10.42 | ir |
29/01/22 | Morning Run |
cumulus | 16.41 | 1:19:15 | 154 | 88 | 04:49 | 12.42 | ir |
28/01/22 | Garais / intervāli |
cumulus | 26.47 | 2:10:00 | 156 | 105 | 04:54 | 12.22 | ir |
27/01/22 | Evening Run |
cumulus | 10.26 | 1:07:23 | 134 | 58 | 06:34 | 9.14 | ir |
26/01/22 | Morning Run |
cumulus | 8.05 | 41:59 | 139 | 47 | 05:12 | 11.50 | ir |
25/01/22 | Lunch Run |
cumulus | 16.01 | 1:22:46 | 146 | 103 | 05:10 | 11.61 | ir |
24/01/22 | ] 10 x 400 / 400 | 1:30/2:30 |
cumulus | 14.81 | 1:18:35 | 143 | 59 | 05:18 | 11.31 | ir |
100.02 | |||||||||
23/01/22 | Afternoon Run |
cumulus | 25.60 | 2:20:46 | 141 | 193 | 05:29 | 10.91 | ir |
22/01/22 | Morning Run |
cumulus | 8.53 | 41:45 | 151 | 36 | 04:53 | 12.26 | ir |
21/01/22 | Lunch Run |
cumulus | 21.25 | 1:54:28 | 142 | 145 | 05:23 | 11.14 | ir |
20/01/22 | Evening Run |
cumulus | 6.66 | 49:25 | 115 | 35 | 07:25 | 8.09 | ir |
19/01/22 | Evening Run |
cumulus | 16.01 | 1:39:45 | 134 | 173 | 06:13 | 9.63 | ir |
18/01/22 | Morning Run |
cumulus | 8.01 | 35:56 | 161 | 32 | 04:29 | 13.37 | ir |
17/01/22 | Afternoon Run |
cumulus | 14.01 | 1:15:42 | 137 | 56 | 05:24 | 11.10 | ir |
100.07 | |||||||||
16/01/22 | Morning Run |
cumulus | 22.01 | 1:59:03 | 148 | 166 | 05:24 | 11.09 | ir |
15/01/22 | Morning Run |
cumulus | 8.26 | 39:31 | 148 | 53 | 04:47 | 12.54 | ir |
14/01/22 | Afternoon Run |
cumulus | 15.15 | 1:12:20 | 152 | 124 | 04:46 | 12.57 | ir |
13/01/22 | Evening Run |
cumulus | 16.92 | 1:47:43 | 124 | 106 | 06:21 | 9.42 | ir |
12/01/22 | Evening Run |
cumulus | 16.07 | 1:37:50 | 131 | 102 | 06:05 | 9.86 | ir |
11/01/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.01 | 47:42 | 152 | 54 | 04:45 | 12.59 | ir |
10/01/22 | Morning Run |
cumulus | 12.06 | 56:52 | 159 | 30 | 04:42 | 12.72 | ir |
100.48 | |||||||||
09/01/22 | Morning Run |
cumulus | 23.07 | 2:34:47 | 124 | 276 | 06:42 | 8.94 | ir |
08/01/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.02 | 44:01 | 163 | 106 | 04:23 | 13.66 | ir |
07/01/22 | Afternoon Run |
cumulus | 10.04 | 48:41 | 150 | 55 | 04:50 | 12.37 | ir |
06/01/22 | Morning Run |
cumulus | 8.03 | 37:48 | 154 | 30 | 04:42 | 12.75 | ir |
05/01/22 | Afternoon Run |
cumulus | 16.01 | 1:13:58 | 156 | 69 | 04:37 | 12.99 | ir |
04/01/22 | Afternoon Run |
cumulus | 20.02 | 1:40:08 | 147 | 88 | 05:00 | 12.00 | ir |
03/01/22 | 3 x 10 min |
cumulus | 13.27 | 1:01:56 | 157 | 59 | 04:40 | 12.86 | ir |
100.46 | |||||||||
02/01/22 | Morning Run |
cumulus | 9.14 | 41:32 | 164 | 66 | 04:32 | 13.20 | ir |
01/01/22 | Afternoon Run |
cumulus | 12.04 | 1:00:35 | 154 | 46 | 05:01 | 11.92 | ir |
31/12/21 | Vecgada kopskrējiens. |
cumulus | 10.02 | 1:04:18 | 119 | 06:25 | 9.35 | ir | |
30/12/21 | Evening Run |
cumulus | 6.78 | 46:46 | 69 | 06:53 | 8.70 | ir | |
30/12/21 | Afternoon Run |
cumulus | 5.02 | 21:16 | 38 | 04:14 | 14.16 | ir | |
27/12/21 | atzīmējot savu vecumu |
cumulus | 32.02 | 2:31:48 | 129 | 04:44 | 12.66 | ir | |
75.02 | |||||||||
25/12/21 | Morning Run |
cumulus | 8.28 | 41:18 | 50 | 04:59 | 12.03 | ir | |
24/12/21 | Afternoon Run |
cumulus | 8.49 | 48:04 | 49 | 05:39 | 10.60 | ir | |
23/12/21 | Evening Run |
cumulus | 7.71 | 52:28 | 55 | 06:48 | 8.82 | ir | |
22/12/21 | Evening Run |
cumulus | 10.18 | 59:51 | 158 | 05:52 | 10.21 | ir | |
34.66 | |||||||||
19/12/21 | Evening Run |
cumulus | 13.10 | 1:02:14 | 62 | 04:45 | 12.63 | ir | |
18/12/21 | Afternoon Run |
cumulus | 1.02 | 04:18 | 8 | 04:12 | 14.23 | ir | |
17/12/21 | Morning Run |
cumulus | 5.67 | 25:53 | 38 | 04:33 | 13.14 | ir | |
16/12/21 | Evening Run |
cumulus | 7.75 | 52:18 | 55 | 06:44 | 8.89 | ir | |
15/12/21 | Evening Run |
cumulus | 12.34 | 1:11:15 | 59 | 05:46 | 10.39 | ir | |
14/12/21 | Evening Run |
cumulus | 14.92 | 1:20:11 | 60 | 05:22 | 11.16 | ir | |
13/12/21 | Morning Run |
cumulus | 11.01 | 57:57 | 50 | 05:15 | 11.40 | ir | |
65.81 | |||||||||
12/12/21 | ] 08:00 - divi tilti, kopskrējiens; |
cumulus | 24.51 | 2:18:02 | 230 | 05:37 | 10.65 | ir | |
11/12/21 | ] intervāli - 5 x 3/5; |
cumulus | 9.06 | 45:22 | 15 | 05:00 | 11.98 | ir | |
10/12/21 | Evening Run |
cumulus | 12.55 | 1:22:54 | 122 | 06:36 | 9.08 | ir | |
09/12/21 | Morning Run |
cumulus | 8.11 | 40:47 | 42 | 05:01 | 11.93 | ir | |
08/12/21 | Evening Run |
cumulus | 13.74 | 1:20:29 | 146 | 05:51 | 10.24 | ir | |
07/12/21 | Evening Run |
cumulus | 10.02 | 48:55 | 90 | 04:52 | 12.29 | ir | |
06/12/21 | Evening Run |
cumulus | 5.74 | 32:32 | 129 | 05:40 | 10.59 | ir | |
83.73 | |||||||||
05/12/21 | Morning Run |
cumulus | 9.01 | 50:27 | 45 | 05:35 | 10.72 | ir | |
04/12/21 | Afternoon Run |
cumulus | 10.54 | 57:47 | 92 | 05:28 | 10.94 | ir | |
03/12/21 | Afternoon Run |
cumulus | 10.18 | 1:00:29 | 57 | 05:56 | 10.10 | ir | |
02/12/21 | Evening Run |
cumulus | 11.00 | 1:19:23 | 68 | 07:13 | 8.31 | ir | |
40.73 | |||||||||
28/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 12.86 | 1:07:14 | 59 | 05:13 | 11.48 | ir | |
25/11/21 | Evening Run |
cumulus | 9.14 | 1:03:08 | 62 | 06:54 | 8.69 | ir | |
24/11/21 | Evening Run |
cumulus | 8.84 | 58:09 | 96 | 06:34 | 9.12 | ir | |
23/11/21 | Morning Run |
cumulus | 6.01 | 31:36 | 30 | 05:15 | 11.41 | ir | |
22/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 10.94 | 58:17 | 53 | 05:19 | 11.26 | ir | |
47.79 | |||||||||
18/11/21 | Morning Run |
cumulus | 17.25 | 1:55:27 | 210 | 06:41 | 8.96 | ir | |
17/11/21 | Evening Run |
cumulus | 9.49 | 1:02:36 | 69 | 06:35 | 9.10 | ir | |
16/11/21 | Morning Run |
cumulus | 8.30 | 46:06 | 42 | 05:33 | 10.80 | ||
15/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 16.19 | 1:31:40 | 59 | 05:39 | 10.60 | ir | |
51.23 | |||||||||
14/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 16.57 | 1:17:51 | 105 | 04:41 | 12.77 | ir | |
13/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 16.17 | 1:17:30 | 65 | 04:47 | 12.52 | ir | |
12/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 16.26 | 1:23:41 | 108 | 05:08 | 11.66 | ir | |
10/11/21 | Evening Run |
cumulus | 7.48 | 46:05 | 51 | 06:09 | 9.74 | ir | |
08/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 10.43 | 53:43 | 62 | 05:09 | 11.65 | ir | |
66.91 | |||||||||
06/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 12.47 | 1:00:02 | 40 | 04:48 | 12.46 | ||
05/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 14.26 | 1:10:43 | 117 | 04:57 | 12.10 | ir | |
04/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 11.12 | 57:21 | 50 | 05:09 | 11.63 | ir | |
02/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 11.94 | 1:03:19 | 104 | 05:18 | 11.31 | ir | |
01/11/21 | Afternoon Run |
cumulus | 10.08 | 50:24 | 41 | 05:00 | 12.00 | ir | |
59.87 | |||||||||
29/10/21 | Afternoon Run |
cumulus | 10.05 | 55:28 | 40 | 05:31 | 10.87 | ir | |
10.05 | |||||||||
24/10/21 | Afternoon Run |
cumulus | 7.25 | 32:43 | 31 | 04:30 | 13.30 | ir | |
7.25 | |||||||||
14/10/21 | Evening Run |
cumulus | 11.29 | 1:15:27 | 132 | 90 | 06:40 | 8.98 | ir |
13/10/21 | Evening Run |
cumulus | 17.10 | 1:45:32 | 143 | 183 | 06:10 | 9.72 | ir |
28.39 | |||||||||
10/10/21 | Morning Run |
cumulus | 27.08 | 2:46:31 | 226 | 06:08 | 9.76 | ir | |
07/10/21 | Evening Run |
cumulus | 10.06 | 1:05:42 | 43 | 06:31 | 9.19 | ir | |
06/10/21 | Evening Run |
cumulus | 13.21 | 1:25:12 | 126 | 06:26 | 9.30 | ir | |
04/10/21 | Afternoon Run |
cumulus | 12.58 | 54:59 | 39 | 04:22 | 13.73 | ir | |
62.93 | |||||||||
01/10/21 | Evening Run |
cumulus | 5.70 | 24:36 | 26 | 04:18 | 13.90 | ir | |
5.70 | |||||||||
20/09/21 | Morning Run |
cumulus | 5.01 | 22:28 | 152 | 14 | 04:29 | 13.38 | ir |
5.01 | |||||||||
18/09/21 | Afternoon Run |
cumulus | 22.41 | 1:45:00 | 150 | 04:41 | 12.81 | ir | |
17/09/21 | Afternoon Run |
cumulus | 22.15 | 1:45:01 | 106 | 04:44 | 12.66 | ir | |
44.56 | |||||||||
12/09/21 | Morning Run |
cumulus | 10.14 | 48:17 | 148 | 41 | 04:45 | 12.60 | ir |
11/09/21 | Afternoon Run |
cumulus | 10.01 | 51:22 | 147 | 84 | 05:07 | 11.69 | ir |
10/09/21 | Evening Run |
cumulus | 13.75 | 1:23:02 | 136 | 99 | 06:02 | 9.94 | ir |
09/09/21 | Afternoon Run |
cumulus | 9.47 | 45:00 | 29 | 04:45 | 12.63 | ir | |
08/09/21 | Morning Run |
cumulus | 10.26 | 45:01 | 152 | 43 | 04:23 | 13.67 | ir |
07/09/21 | Afternoon Run |
cumulus | 13.06 | 1:00:20 | 161 | 78 | 04:37 | 12.99 | ir |
06/09/21 | Evening Run |
cumulus | 9.77 | 46:07 | 158 | 29 | 04:43 | 12.71 | ir |
76.46 | |||||||||
05/09/21 | Morning Run |
cumulus | 10.17 | 45:00 | 36 | 04:25 | 13.56 | ir | |
04/09/21 | Afternoon Run |
cumulus | 19.20 | 1:30:01 | 163 | 137 | 04:41 | 12.80 | ir |
03/09/21 | Afternoon Run |
cumulus | 9.78 | 45:00 | 22 | 04:36 | 13.04 | ir | |
02/09/21 | Afternoon Run |
cumulus | 10.21 | 45:00 | 35 | 04:24 | 13.61 | ir | |
01/09/21 | Afternoon Run |
cumulus | 9.38 | 45:00 | 34 | 04:47 | 12.51 | ir | |
31/08/21 | Morning Run |
cumulus | 8.77 | 45:00 | 61 | 05:07 | 11.69 | ir | |
30/08/21 | Evening Run |
cumulus | 8.44 | 45:00 | 66 | 05:19 | 11.25 | ir | |
75.95 | |||||||||
25/08/21 | Evening Run |
cumulus | 16.25 | 1:33:18 | 83 | 05:44 | 10.45 | ir | |
24/08/21 | Morning Run |
cumulus | 8.01 | 33:43 | 28 | 04:12 | 14.25 | ir | |
24.26 | |||||||||
18/08/21 | Evening Run |
cumulus | 12.32 | 1:14:44 | 157 | 178 | 06:03 | 9.89 | ir |
12.32 | |||||||||
14/08/21 | SB Vilks |
cumulus | 82.61 | 9:35:11 | 1696 | 06:57 | 8.62 | ir | |
12/08/21 | Evening Run |
cumulus | 14.88 | 1:09:55 | 51 | 04:41 | 12.77 | ir | |
10/08/21 | Morning Run |
cumulus | 2.16 | 13:59 | 7 | 06:28 | 9.27 | ||
99.65 | |||||||||
08/08/21 | Morning Run |
cumulus | 25.70 | 2:56:02 | 302 | 06:50 | 8.76 | ir | |
06/08/21 | Evening Run |
cumulus | 8.01 | 34:08 | 30 | 04:15 | 14.08 | ir | |
05/08/21 | Afternoon Run |
cumulus | 17.02 | 1:22:24 | 75 | 04:50 | 12.39 | ir | |
04/08/21 | Evening Run |
cumulus | 24.28 | 2:10:49 | 193 | 05:23 | 11.14 | ir | |
03/08/21 | Morning Run |
cumulus | 8.34 | 35:54 | 25 | 04:18 | 13.94 | ir | |
83.35 | |||||||||
01/08/21 | Morning Run |
cumulus | 30.01 | 3:22:38 | 336 | 06:45 | 8.89 | ir | |
30/07/21 | Morning Run |
cumulus | 8.02 | 33:13 | 146 | 27 | 04:08 | 14.49 | ir |
29/07/21 | Evening Run |
cumulus | 5.33 | 25:47 | 20 | 04:50 | 12.40 | ir | |
28/07/21 | Evening Run |
cumulus | 14.50 | 1:26:23 | 48 | 05:57 | 10.07 | ir | |
27/07/21 | Morning Run |
cumulus | 7.99 | 36:43 | 154 | 27 | 04:35 | 13.06 | ir |
26/07/21 | Evening Run |
cumulus | 12.02 | 1:20:50 | 132 | 06:43 | 8.92 | ir | |
77.87 | |||||||||
25/07/21 | Morning Run |
cumulus | 21.25 | 1:56:51 | 206 | 05:29 | 10.91 | ir | |
21/07/21 | Evening Run |
cumulus | 16.12 | 1:51:29 | 142 | 254 | 06:54 | 8.68 | ir |
37.37 | |||||||||
17/07/21 | #2| RV107 |
cumulus | 107.45 | 11:34:06 | 142 | 378 | 06:27 | 9.29 | ir |
14/07/21 | Evening Run |
cumulus | 14.63 | 1:26:36 | 144 | 128 | 05:55 | 10.14 | |
13/07/21 | Evening Run |
cumulus | 10.20 | 50:49 | 149 | 68 | 04:58 | 12.04 | ir |
12/07/21 | Evening Run |
cumulus | 6.42 | 43:34 | 131 | 12 | 06:47 | 8.84 | ir |
138.70 | |||||||||
11/07/21 | Afternoon Run |
cumulus | 12.14 | 1:05:49 | 143 | 92 | 05:25 | 11.07 | ir |
10/07/21 | Morning Run |
cumulus | 7.33 | 38:30 | 145 | 60 | 05:15 | 11.42 | ir |
09/07/21 | Evening Run |
cumulus | 14.12 | 1:04:16 | 158 | 23 | 04:33 | 13.18 | ir |
07/07/21 | Evening Run |
cumulus | 14.40 | 1:21:30 | 133 | 206 | 05:39 | 10.60 | ir |
47.99 | |||||||||
03/07/21 | Vilkaču maratons pt. II |
cumulus | 42.83 | 5:18:37 | 167 | 2102 | 07:26 | 8.07 | ir |
01/07/21 | Evening Run |
cumulus | 3.21 | 17:24 | 138 | 9 | 05:25 | 11.07 | ir |
30/06/21 | Evening Run |
cumulus | 13.81 | 1:24:29 | 128 | 244 | 06:07 | 9.81 | ir |
29/06/21 | Morning Run |
cumulus | 12.77 | 1:05:32 | 131 | 94 | 05:07 | 11.69 | ir |
72.62 | |||||||||
27/06/21 | Morning Run |
cumulus | 11.28 | 51:01 | 148 | 26 | 04:31 | 13.27 | ir |
26/06/21 | Afternoon Run |
cumulus | 26.01 | 2:12:57 | 149 | 249 | 05:06 | 11.74 | ir |
25/06/21 | Afternoon Run |
cumulus | 32.14 | 2:30:01 | 149 | 87 | 04:40 | 12.85 | ir |
24/06/21 | Evening Run |
cumulus | 21.25 | 1:49:02 | 139 | 75 | 05:07 | 11.69 | ir |
23/06/21 | Morning Run |
cumulus | 12.50 | 1:03:53 | 143 | 89 | 05:06 | 11.74 | ir |
22/06/21 | Trases marķēšana - Jānis, Jānītis |
cumulus | 9.90 | 1:03:59 | 121 | 112 | 06:27 | 9.28 | ir |
22/06/21 | Morning Run |
cumulus | 17.03 | 1:33:49 | 138 | 248 | 05:30 | 10.89 | ir |
21/06/21 | Afternoon Run |
cumulus | 20.00 | 1:50:03 | 147 | 147 | 05:30 | 10.90 | ir |
150.11 | |||||||||
20/06/21 | Morning Run |
cumulus | 9.26 | 46:52 | 140 | 29 | 05:03 | 11.85 | ir |
19/06/21 | Evening Run |
cumulus | 15.28 | 1:23:58 | 143 | 142 | 05:29 | 10.92 | ir |
19/06/21 | Morning Run |
cumulus | 18.40 | 1:59:45 | 146 | 572 | 06:30 | 9.22 | ir |
18/06/21 | Gaismas ceļš |
cumulus | 27.67 | 2:57:23 | 130 | 93 | 06:24 | 9.36 | ir |
17/06/21 | Afternoon Run |
cumulus | 20.72 | 3:10:54 | 152 | 1852 | 09:12 | 6.51 | ir |
16/06/21 | Morning Run |
cumulus | 10.95 | 53:11 | 146 | 60 | 04:51 | 12.35 | ir |
15/06/21 | daudz laimes dz/d ēzelīti iā |
cumulus | 38.01 | 3:13:45 | 159 | 285 | 05:05 | 11.77 | ir |
14/06/21 | Afternoon Run |
cumulus | 10.17 | 50:49 | 140 | 65 | 04:59 | 12.01 | ir |
150.46 | |||||||||
13/06/21 | Evening Run |
cumulus | 10.20 | 52:23 | 83 | 05:08 | 11.68 | ir | |
13/06/21 | Morning Run |
cumulus | 27.28 | 2:39:58 | 205 | 05:51 | 10.23 | ir | |
12/06/21 | Morning Run |
cumulus | 10.28 | 48:53 | 35 | 04:45 | 12.62 | ir | |
11/06/21 | Afternoon Run |
cumulus | 21.02 | 2:19:02 | 1605 | 06:36 | 9.07 | ir | |
10/06/21 | Afternoon Run |
cumulus | 22.27 | 1:50:28 | 211 | 04:57 | 12.10 | ir | |
09/06/21 | Evening Run |
cumulus | 26.70 | 2:34:09 | 139 | 243 | 05:46 | 10.39 | ir |
08/06/21 | Morning Run |
cumulus | 8.25 | 41:23 | 144 | 63 | 05:00 | 11.96 | ir |
07/06/21 | Evening Run |
cumulus | 9.38 | 52:12 | 140 | 164 | 05:33 | 10.78 | ir |
07/06/21 | Morning Run |
cumulus | 15.36 | 1:14:13 | 151 | 45 | 04:49 | 12.42 | ir |
150.74 | |||||||||
06/06/21 | Lunch Run |
cumulus | 25.46 | 2:28:33 | 150 | 428 | 05:50 | 10.28 | ir |
05/06/21 | Afternoon Run |
cumulus | 22.27 | 1:54:40 | 150 | 202 | 05:08 | 11.65 | ir |
04/06/21 | Morning Run |
cumulus | 10.47 | 47:16 | 148 | 33 | 04:30 | 13.29 | ir |
03/06/21 | Afternoon Run |
cumulus | 21.77 | 1:49:41 | 144 | 203 | 05:02 | 11.91 | ir |
02/06/21 | Evening Run |
cumulus | 14.58 | 1:24:56 | 128 | 74 | 05:49 | 10.30 | ir |
02/06/21 | Morning Run |
cumulus | 12.52 | 1:01:12 | 147 | 32 | 04:53 | 12.27 | ir |
01/06/21 | ] 18:17 ozolkalns x 9 |
cumulus | 16.12 | 1:59:48 | 148 | 583 | 07:25 | 8.07 | ir |
01/06/21 | ] 10:24 10 x 2' / 1' |
cumulus | 12.51 | 1:00:01 | 154 | 35 | 04:47 | 12.51 | ir |
31/05/21 | Afternoon Run |
cumulus | 15.73 | 1:12:51 | 155 | 142 | 04:37 | 12.96 | ir |
151.43 | |||||||||
27/05/21 | Evening Run |
cumulus | 18.23 | 2:04:32 | 144 | 492 | 06:49 | 8.78 | ir |
26/05/21 | Evening Run |
cumulus | 17.44 | 1:50:17 | 139 | 181 | 06:19 | 9.49 | ir |
25/05/21 | Evening Run |
cumulus | 19.50 | 1:57:15 | 153 | 592 | 06:00 | 9.98 | ir |
24/05/21 | Afternoon Run |
cumulus | 7.25 | 48:41 | 125 | 28 | 06:42 | 8.94 | ir |
62.42 | |||||||||
22/05/21 | Evening Run |
cumulus | 8.66 | 48:59 | 127 | 57 | 05:39 | 10.61 | ir |
21/05/21 | ] 14:27 ātrumi |
cumulus | 17.90 | 1:28:33 | 130 | 04:56 | 12.13 | ir | |
20/05/21 | Afternoon Run |
cumulus | 13.04 | 1:21:35 | 125 | 06:15 | 9.59 | ||
19/05/21 | Evening Run |
cumulus | 23.41 | 2:16:52 | 230 | 05:50 | 10.26 | ir | |
18/05/21 | Evening Run |
cumulus | 12.66 | 1:02:50 | 129 | 04:57 | 12.09 | ir | |
17/05/21 | Afternoon Run |
cumulus | 16.23 | 1:24:09 | 171 | 05:11 | 11.57 | ir | |
91.90 | |||||||||
16/05/21 | ] 04:48 |
cumulus | 6.03 | 26:17 | 9 | 04:21 | 13.77 | ir | |
15/05/21 | ] 18:12 strides 5 x 10" caur 60" |
cumulus | 0.66 | 02:55 | 04:25 | 13.58 | ir | ||
15/05/21 | ] 17:00 |
cumulus | 15.03 | 1:08:43 | 67 | 04:34 | 13.12 | ir | |
14/05/21 | ] 17:48 |
cumulus | 13.38 | 1:00:16 | 114 | 04:30 | 13.32 | ir | |
13/05/21 | ] 10:10 |
cumulus | 16.18 | 1:17:40 | 30 | 04:48 | 12.50 | ir | |
12/05/21 | ] 15:59 |
cumulus | 5.25 | 26:57 | 37 | 05:08 | 11.69 | ir | |
12/05/21 | ] 15:01 |
cumulus | 3.14 | 16:48 | 19 | 05:21 | 11.21 | ir | |
11/05/21 | ] 04:49 |
cumulus | 6.03 | 40:37 | 59 | 06:44 | 8.91 | ir | |
10/05/21 | ] 18:12 2x4x200 |
cumulus | 7.47 | 38:57 | 05:12 | 11.51 | ir | ||
73.17 | |||||||||
09/05/21 | ] 13:18 garais ar nomiršanas elementu |
cumulus | 21.21 | 1:35:14 | 166 | 210 | 04:29 | 13.36 | ir |
08/05/21 | ] 18:51 |
cumulus | 6.48 | 31:29 | 11 | 04:51 | 12.35 | ir | |
07/05/21 | ] 04:52 |
cumulus | 5.78 | 30:00 | 18 | 05:11 | 11.56 | ir | |
06/05/21 | ] 07:10 3,73 + 2 |
cumulus | 6.97 | 30:48 | 16 | 04:25 | 13.58 | ir | |
05/05/21 | ] 19:07 2x2km |
cumulus | 5.96 | 26:58 | 11 | 04:31 | 13.26 | ir | |
04/05/21 | ] 15:28 2x5x200 |
cumulus | 9.48 | 1:02:17 | 143 | 2 | 06:34 | 9.13 | ir |
03/05/21 | ] 05:03 |
cumulus | 8.87 | 40:00 | 20 | 04:30 | 13.31 | ir | |
64.75 | |||||||||
02/05/21 | ] 18:30 |
cumulus | 4.34 | 23:21 | 3 | 05:22 | 11.15 | ir | |
02/05/21 | ] 5:35 Cēsis - Sigulda |
cumulus | 44.16 | 4:51:11 | 510 | 06:35 | 9.10 | ir | |
01/05/21 | ] 14:21 3km tempo + 1km threshold |
cumulus | 10.39 | 52:38 | 2 | 05:03 | 11.84 | ir | |
30/04/21 | ] 3:18 intervāli ar puikām |
cumulus | 12.83 | 1:15:43 | 141 | 10 | 05:54 | 10.17 | ir |
29/04/21 | ] 05:01 aerobais |
cumulus | 8.37 | 40:00 | 152 | 13 | 04:46 | 12.56 | ir |
28/04/21 | ] 18:37 5 x (800 / 2:30 + 100 / 2:00) |
cumulus | 12.17 | 1:13:54 | 141 | 13 | 06:04 | 9.88 | ir |
27/04/21 | ] 15:49 10x200m |
cumulus | 7.81 | 42:00 | 149 | 7 | 05:22 | 11.16 | ir |
100.07 | |||||||||
24/04/21 | ] 09:00 garais |
cumulus | 18.00 | 1:27:18 | 98 | 04:51 | 12.37 | ir | |
23/04/21 | ] 16:38 3.2km - 10:31.9 |
cumulus | 13.50 | 1:21:47 | 4 | 06:03 | 9.90 | ir | |
20/04/21 | ] 13:31 10 x 1:00/1:00 |
cumulus | 10.73 | 50:18 | 74 | 04:41 | 12.80 | ir | |
42.23 | |||||||||
18/04/21 | ] 16:42 |
cumulus | 18.47 | 1:20:00 | 40 | 04:19 | 13.85 | ir | |
16/04/21 | ] 15:39 2 x (1-4-1)/ 8 (ātrumposmi) |
cumulus | 3.20 | 10:04 | 03:08 | 19.07 | ir | ||
14/04/21 | ] 18:08 |
cumulus | 13.60 | 1:00:00 | 41 | 04:24 | 13.60 | ir | |
12/04/21 | ] 17:49 |
cumulus | 10.21 | 41:41 | 14 | 04:04 | 14.70 | ir | |
45.48 | |||||||||
11/04/21 | ] 17:50 |
cumulus | 6.66 | 26:49 | 11 | 04:01 | 14.90 | ir | |
10/04/21 | ] 19:04 |
cumulus | 14.07 | 1:02:59 | 122 | 04:28 | 13.40 | ir | |
07/04/21 | ] 18:47 |
cumulus | 14.56 | 1:27:47 | 129 | 06:01 | 9.95 | ir | |
06/04/21 | ] 19:44 |
cumulus | 7.34 | 38:12 | 46 | 05:12 | 11.53 | ir | |
42.63 | |||||||||
04/04/21 | ] 00:00 |
cumulus | 6.72 | 41:20 | 19 | 06:09 | 9.75 | ir | |
03/04/21 | ] 08:00 BYU x 16 |
cumulus | 107.52 | 9:35:02 | 81 | 05:20 | 11.22 | ir | |
02/04/21 | ] 17:24 |
cumulus | 7.21 | 44:37 | 5 | 06:11 | 9.70 | ir | |
01/04/21 | ] 05:00 |
cumulus | 15.22 | 1:29:59 | 97 | 05:54 | 10.15 | ir | |
31/03/21 | ] 18:51 |
cumulus | 15.66 | 1:35:02 | 123 | 06:04 | 9.89 | ir | |
31/03/21 | ] 05:07 |
cumulus | 13.83 | 1:21:33 | 92 | 05:53 | 10.18 | ir | |
30/03/21 | ] 05:08 |
cumulus | 13.47 | 1:24:25 | 79 | 06:16 | 9.57 | ir | |
29/03/21 | ] 18:37 pamirtdienas beigas |
cumulus | 15.23 | 1:24:03 | 312 | 05:31 | 10.87 | ir | |
194.86 | |||||||||
25/03/21 | ] 04:58 |
cumulus | 12.86 | 1:28:39 | 88 | 06:53 | 8.70 | ir | |
24/03/21 | ] 18:46 |
cumulus | 17.43 | 1:49:51 | 63 | 06:18 | 9.52 | ir | |
23/03/21 | ] 19:27 |
cumulus | 1.71 | 10:49 | 1 | 06:19 | 9.49 | ir | |
23/03/21 | ] 18:39 BYU aplis |
cumulus | 6.76 | 35:56 | 7 | 05:18 | 11.29 | ir | |
22/03/21 | ] 18:49 pamirtdienas beigas? |
cumulus | 12.09 | 1:09:24 | 263 | 05:44 | 10.45 | ir | |
50.85 | |||||||||
20/03/21 | ] 10:51 |
cumulus | 12.76 | 1:12:27 | 134 | 29 | 05:40 | 10.57 | ir |
19/03/21 | ] 18:48 |
cumulus | 9.82 | 1:15:05 | 145 | 231 | 07:38 | 7.85 | ir |
19/03/21 | ] 15:20 |
cumulus | 13.55 | 1:14:17 | 144 | 5 | 05:28 | 10.94 | ir |
18/03/21 | ] 18:54 |
cumulus | 11.53 | 1:02:42 | 130 | 16 | 05:26 | 11.03 | ir |
17/03/21 | ] 18:49 |
cumulus | 14.38 | 1:31:53 | 149 | 65 | 06:23 | 9.39 | ir |
15/03/21 | ] 18:59 |
cumulus | 9.47 | 1:09:47 | 148 | 212 | 07:22 | 8.14 | ir |
15/03/21 | ] 18:14 |
cumulus | 5.99 | 41:33 | 132 | 4 | 06:56 | 8.65 | ir |
77.50 | |||||||||
14/03/21 | ] 9:48 |
cumulus | 25.93 | 2:53:07 | 133 | 242 | 06:40 | 8.99 | ir |
13/03/21 | ] 16:43 |
cumulus | 14.75 | 1:26:29 | 153 | 05:51 | 10.23 | ir | |
12/03/21 | ] 04:42 |
cumulus | 7.80 | 43:20 | 150 | 51 | 05:33 | 10.80 | ir |
11/03/21 | ] 18.42 |
cumulus | 13.85 | 1:38:48 | 126 | 289 | 07:08 | 8.41 | ir |
10/03/21 | ] 18:22 |
cumulus | 21.44 | 2:21:55 | 159 | 253 | 06:37 | 9.06 | ir |
09/03/21 | ] 19:30 |
cumulus | 15.39 | 1:44:06 | 125 | 104 | 06:45 | 8.87 | ir |
08/03/21 | ] 04:48 |
cumulus | 7.01 | 34:31 | 26 | 04:55 | 12.19 | ir | |
106.17 | |||||||||
07/03/21 | ] 10:02; garais kopā |
cumulus | 22.84 | 2:34:56 | 130 | 185 | 06:47 | 8.85 | ir |
06/03/21 | ] 17:24 |
cumulus | 10.17 | 1:05:36 | 143 | 102 | 06:27 | 9.30 | ir |
06/03/21 | ] 10:58; 10k TT priekš Žannas, ar K.,M. |
cumulus | 11.06 | 1:02:25 | 05:38 | 10.63 | |||
05/03/21 | ] 18:25 kopsrkējiens ar Mārci |
cumulus | 19.19 | 1:48:52 | 145 | 146 | 05:40 | 10.58 | ir |
05/03/21 | ] 15:15 stadions ar A. un H. |
cumulus | 11.96 | 1:11:05 | 176 | 3 | 05:56 | 10.10 | ir |
04/03/21 | ] 04:39 |
cumulus | 12.65 | 1:07:17 | 138 | 36 | 05:19 | 11.28 | ir |
03/03/21 | ] 18:41 |
cumulus | 17.24 | 1:50:26 | 137 | 157 | 06:24 | 9.37 | ir |
03/03/21 | ] 05:09 |
cumulus | 13.27 | 1:11:35 | 142 | 67 | 05:23 | 11.12 | ir |
02/03/21 | ] 17:59 |
cumulus | 8.20 | 44:19 | 135 | 37 | 05:24 | 11.10 | ir |
02/03/21 | ] 05:13 |
cumulus | 13.07 | 1:20:49 | 138 | 77 | 06:11 | 9.70 | ir |
01/03/21 | ] 18:27 |
cumulus | 14.75 | 1:31:27 | 151 | 198 | 06:12 | 9.68 | ir |
01/03/21 | ] 05:12 |
cumulus | 12.82 | 1:19:52 | 130 | 79 | 06:13 | 9.63 | ir |
167.22 | |||||||||
28/02/21 | ] 09:33 |
cumulus | 22.56 | 2:21:50 | 140 | 224 | 06:17 | 9.54 | ir |
27/02/21 | ] 04:12 |
cumulus | 14.32 | 1:02:10 | 162 | 21 | 04:20 | 13.82 | ir |
26/02/21 | ] 18:40 |
cumulus | 13.60 | 1:21:54 | 157 | 33 | 06:01 | 9.96 | |
25/02/21 | ] 18:04 |
cumulus | 22.10 | 2:06:19 | 160 | 217 | 05:42 | 10.50 | ir |
24/02/21 | ] 04:41 |
cumulus | 11.76 | 1:00:00 | 156 | 22 | 05:06 | 11.76 | ir |
23/02/21 | ] 18:11 |
cumulus | 15.44 | 1:27:17 | 126 | 05:39 | 10.61 | ir | |
22/02/21 | ] 18:05; grava+trepes |
cumulus | 16.74 | 1:51:02 | 303 | 06:37 | 9.05 | ir | |
22/02/21 | ] 15:43; atsildiens |
cumulus | 3.30 | 19:39 | 146 | 2 | 05:57 | 10.08 | ir |
22/02/21 | ] 15:21; 2x(5x 30/60)/5' |
cumulus | 3.83 | 19:04 | 155 | 6 | 04:58 | 12.05 | ir |
22/02/21 | ] 14:56; stadijuma darbs |
cumulus | 3.88 | 24:19 | 138 | 8 | 06:16 | 9.57 | ir |
127.53 | |||||||||
21/02/21 | ] 14:55; back to basics |
cumulus | 17.05 | 1:17:08 | 167 | 93 | 04:31 | 13.26 | ir |
19/02/21 | ] 18:30; kopā smagāk |
cumulus | 19.00 | 2:00:00 | 129 | 06:18 | 9.50 | ir | |
18/02/21 | ] 18:21; strides |
cumulus | 0.84 | 05:56 | 07:03 | 8.49 | ir | ||
17/02/21 | ] 18:50; kopskrējiens |
cumulus | 14.00 | 1:40:00 | 125 | 07:08 | 8.40 | ir | |
15/02/21 | ] 14:30; strides |
cumulus | 0.83 | 06:20 | 1 | 07:37 | 7.86 | ir | |
15/02/21 | ] 14:14; 3k |
cumulus | 3.02 | 13:12 | 7 | 04:22 | 13.73 | ir | |
54.74 | |||||||||
07/02/21 | ] 화이팅 - 07:32 | pārgājiens |
cumulus | 67.77 | 12:43:33 | 859 | 11:16 | 5.33 | ||
06/02/21 | ] 화이팅 - 16:07 | |
cumulus | 17.61 | 1:31:38 | 182 | 05:12 | 11.53 | ir | |
05/02/21 | ] 화이팅 - 18:21 | |
cumulus | 12.39 | 1:08:01 | 79 | 05:29 | 10.93 | ir | |
04/02/21 | ] 화이팅 - 04:05 | |
cumulus | 12.09 | 1:03:20 | 87 | 05:14 | 11.45 | ir | |
03/02/21 | ] 화이팅 - 18:07 | kopskrējiens |
cumulus | 21.73 | 2:15:56 | 194 | 06:15 | 9.59 | ir | |
03/02/21 | ] 화이팅 - 07:43 | |
cumulus | 15.50 | 1:23:20 | 120 | 05:22 | 11.16 | ir | |
02/02/21 | ] 화이팅 - 12:43 | |
cumulus | 13.50 | 1:00:00 | 27 | 04:26 | 13.50 | ir | |
01/02/21 | Afternoon Run |
cumulus | 2.70 | 26:29 | 6 | 09:48 | 6.12 | ||
01/02/21 | ] 화이팅 - 21:09 | gribēju neskriet, nesanāca. |
cumulus | 8.10 | 42:30 | 91 | 05:14 | 11.44 | ir | |
171.39 | |||||||||
31/01/21 | ] 화이팅 - 05:03 | |
cumulus | 4.06 | 22:13 | 139 | 10 | 05:28 | 10.96 | ir |
30/01/21 | ] 화이팅 - 17:43 | dvīnis |
cumulus | 10.07 | 50:33 | 41 | 05:01 | 11.95 | ir | |
30/01/21 | ] 화이팅 - 09:58 | |
cumulus | 11.15 | 59:18 | 156 | 138 | 05:19 | 11.28 | ir |
29/01/21 | ] 화이팅 - 17:55 | |
cumulus | 14.19 | 1:37:57 | 127 | 53 | 06:54 | 8.69 | ir |
28/01/21 | ] 화이팅 - 15:37 | |
cumulus | 16.98 | 1:29:04 | 142 | 123 | 05:14 | 11.44 | ir |
27/01/21 | ] 화이팅 - 03:21 | |
cumulus | 20.03 | 1:39:13 | 149 | 59 | 04:57 | 12.11 | ir |
26/01/21 | ] 화이팅 - 13:30 | |
cumulus | 20.36 | 1:45:42 | 148 | 192 | 05:11 | 11.56 | ir |
25/01/21 | ] 화이팅 - 15:11 | mežs, vecais draugs! |
cumulus | 13.35 | 1:04:32 | 154 | 110 | 04:50 | 12.41 | ir |
110.19 | |||||||||
24/01/21 | ] 화이팅 - 16:08 | |
cumulus | 7.01 | 28:42 | 168 | 20 | 04:05 | 14.66 | ir |
23/01/21 | ] 화이팅 - 15:12 | |
cumulus | 8.78 | 38:44 | 162 | 32 | 04:24 | 13.60 | ir |
22/01/21 | ] 화이팅 - 04:36 | |
cumulus | 8.60 | 40:00 | 153 | 76 | 04:39 | 12.90 | ir |
21/01/21 | ] 화이팅 - 14:07 | |
cumulus | 15.43 | 1:23:41 | 145 | 155 | 05:25 | 11.06 | ir |
20/01/21 | ] 화이팅 - 18:08 | kopskrējiens |
cumulus | 21.42 | 2:06:37 | 135 | 111 | 05:54 | 10.15 | ir |
19/01/21 | ] 화이팅 - 04:39 | 40 min |
cumulus | 9.05 | 40:26 | 158 | 60 | 04:28 | 13.43 | ir |
18/01/21 | ] 화이팅 - 15:13 | 40 min |
cumulus | 10.02 | 44:01 | 162 | 27 | 04:23 | 13.66 | ir |
80.31 | |||||||||
17/01/21 | ] 화이팅 - 15:36 | 3 x (10 + 5 x 30/30) |
cumulus | 12.65 | 56:30 | 159 | 29 | 04:27 | 13.43 | ir |
16/01/21 | ] 화이팅 - 16:24 | garais |
cumulus | 21.39 | 1:35:35 | 158 | 70 | 04:28 | 13.43 | |
15/01/21 | ] 화이팅 - 04:40 | rīta tempo -13 grādos |
cumulus | 7.20 | 30:19 | 164 | 25 | 04:12 | 14.25 | ir |
14/01/21 | ] 화이팅 - 10:31 | |
cumulus | 12.05 | 52:52 | 166 | 34 | 04:23 | 13.68 | ir |
13/01/21 | ] 화이팅 - 16:05 | |
cumulus | 5.06 | 24:47 | 14 | 04:53 | 12.25 | ir | |
12/01/21 | ] 화이팅 - 12:41 | |
cumulus | 12.56 | 59:08 | 32 | 04:42 | 12.74 | ir | |
11/01/21 | ] 화이팅 - 14:02 | |
cumulus | 12.55 | 1:00:38 | 32 | 04:49 | 12.42 | ir | |
83.46 | |||||||||
10/01/21 | ] 화이팅 - 05:00 | 78.1 km (70 km) |
cumulus | 7.29 | 32:23 | 58 | 04:26 | 13.51 | ir | |
09/01/21 | ] 화이팅 - 12:41 | klasika |
cumulus | 12.34 | 55:46 | 106 | 04:31 | 13.28 | ir | |
08/01/21 | ] 화이팅 - 17:18 | vēsturiskais aplis |
cumulus | 8.25 | 41:52 | 63 | 05:04 | 11.82 | ir | |
07/01/21 | ] 화이팅 - 04:35 | smuki cipari |
cumulus | 6.99 | 35:50 | 23 | 05:07 | 11.70 | ||
06/01/21 | ] 화이팅 - 19:02 | kopskrējiens |
cumulus | 15.16 | 1:31:42 | 194 | 06:02 | 9.92 | ir | |
05/01/21 | ] 화이팅 - 15:49 | |
cumulus | 5.30 | 24:49 | 12 | 04:40 | 12.81 | ir | |
04/01/21 | ] 화이팅 - 17:53 | grava + jaunais aplis |
cumulus | 22.85 | 2:26:35 | 281 | 06:24 | 9.35 | ir | |
78.18 | |||||||||
03/01/21 | ] 화이팅 - 05:00 | 71.2 km (70 km) |
cumulus | 5.40 | 22:43 | 16 | 04:12 | 14.26 | ir | |
02/01/21 | ] 화이팅 - 16:14 | jauns segments |
cumulus | 12.48 | 58:34 | 127 | 04:41 | 12.79 | ir | |
01/01/21 | ] 화이팅 - 16:24 | 2021 klāt! |
cumulus | 6.32 | 29:30 | 37 | 04:40 | 12.85 | ir | |
31/12/20 | ] 달 산책 - 9:50 오전에; vecgada |
cumulus | 16.68 | 1:48:57 | 152 | 06:31 | 9.19 | ir | |
30/12/20 | ] 달 산책 - 4:28 오전에; |
cumulus | 7.85 | 37:55 | 65 | 04:49 | 12.42 | ir | |
29/12/20 | ] 달 산책 - 6:38 오후에; |
cumulus | 11.44 | 59:02 | 91 | 05:09 | 11.63 | ir | |
28/12/20 | ] 달 산책 - 6:53 오후에; trepes+grava |
cumulus | 11.08 | 1:10:25 | 254 | 06:21 | 9.44 | ir | |
71.25 | |||||||||
27/12/20 | ] 달 산책 - 3:04 오후에; dz.d. |
cumulus | 31.01 | 2:38:00 | 63 | 05:05 | 11.78 | ir | |
27/12/20 | ] 달 산책 - 10:00 오전에; kopskrējiens |
cumulus | 15.58 | 1:48:17 | 159 | 06:57 | 8.63 | ||
26/12/20 | ] 달 산책 - 4:44 오전에; |
cumulus | 5.36 | 26:45 | 11 | 04:59 | 12.02 | ir | |
25/12/20 | ] 달 산책 - 6:46 오후에; |
cumulus | 10.72 | 56:23 | 22 | 05:15 | 11.41 | ir | |
24/12/20 | ] 달 산책 - 6:53 오후에; |
cumulus | 8.90 | 57:48 | 49 | 06:29 | 9.24 | ir | |
23/12/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 14.83 | 1:39:15 | 171 | 06:41 | 8.97 | ir | |
23/12/20 | ] 달 산책 - 6:19 오후에; |
cumulus | 4.79 | 24:30 | 48 | 05:06 | 11.73 | ir | |
23/12/20 | ] 달 산책 - 5:00 오후에; cepurīte |
cumulus | 13.98 | 1:10:57 | 147 | 05:04 | 11.82 | ir | |
22/12/20 | ] 달 산책 - 4:41 오전에; |
cumulus | 7.15 | 30:59 | 14 | 04:20 | 13.85 | ir | |
21/12/20 | ] 달 산책 - 6:54 오후에; grava+trepes |
cumulus | 10.64 | 1:07:48 | 239 | 06:22 | 9.42 | ir | |
122.96 | |||||||||
20/12/20 | ] 달 산책 - 9:05 오전에; |
cumulus | 16.32 | 1:46:20 | 163 | 06:30 | 9.21 | ir | |
19/12/20 | ] 달 산책 - 5:00 오후에; |
cumulus | 12.53 | 1:08:16 | 29 | 05:26 | 11.01 | ir | |
18/12/20 | ] 달 산책 - 4:32 오전에; |
cumulus | 7.20 | 34:57 | 26 | 04:51 | 12.36 | ir | |
17/12/20 | ] 달 산책 - 6:53 오후에; |
cumulus | 10.27 | 1:00:01 | 82 | 05:50 | 10.27 | ir | |
16/12/20 | ] 달 산책 - 6:50 오후에; |
cumulus | 15.61 | 1:36:32 | 123 | 06:11 | 9.70 | ir | |
16/12/20 | ] 달 산책 - 10:26 오전에; |
cumulus | 12.02 | 1:04:20 | 94 | 05:21 | 11.21 | ir | |
15/12/20 | ] 달 산책 - 6:35 오후에; |
cumulus | 10.95 | 1:03:05 | 30 | 05:45 | 10.41 | ir | |
14/12/20 | ] 달 산책 - 4:34 오전에; |
cumulus | 8.03 | 38:42 | 16 | 04:49 | 12.45 | ir | |
92.93 | |||||||||
13/12/20 | ] 달 산책 - 9:00 오전에; nolūzu (2 no 3 apļiem). |
cumulus | 33.78 | 3:13:25 | 447 | 05:43 | 10.48 | ir | |
12/12/20 | ] 달 산책 - 3:48 오후에; |
cumulus | 14.25 | 1:20:54 | 140 | 05:40 | 10.57 | ir | |
11/12/20 | ] 달 산책 - 6:55 오후에; ātruma |
cumulus | 6.85 | 1:03:51 | 09:19 | 6.44 | ir | ||
10/12/20 | ] 달 산책 - 4:31 오전에; tempo |
cumulus | 6.01 | 24:30 | 14 | 04:04 | 14.72 | ir | |
09/12/20 | ] 달 산책 - 6:52 오후에; kopskrējiens #Stirnubuks |
cumulus | 12.63 | 1:17:38 | 137 | 06:08 | 9.76 | ir | |
08/12/20 | ] 달 산책 - 4:26 오후에; no ezera |
cumulus | 3.23 | 15:24 | 48 | 04:46 | 12.58 | ir | |
08/12/20 | ] 달 산책 - 3:54 오후에; uz ezeru |
cumulus | 3.20 | 14:48 | 2 | 04:37 | 12.97 | ir | |
07/12/20 | ] 달 산책 - 6:49 오후에; grava+trepes |
cumulus | 11.34 | 1:21:43 | 300 | 07:12 | 8.33 | ir | |
91.29 | |||||||||
06/12/20 | ] 달 산책 - 4:35 오전에; |
cumulus | 7.43 | 32:34 | 23 | 04:22 | 13.69 | ir | |
05/12/20 | ] 달 산책 - 6:21 오후에; |
cumulus | 5.85 | 30:16 | 14 | 05:10 | 11.60 | ir | |
05/12/20 | ] 달 산책 - 10:16 오전에; kopskrējiens |
cumulus | 17.42 | 1:43:15 | 227 | 05:55 | 10.12 | ir | |
04/12/20 | ] 달 산책 - 6:54 오후에; ātruma |
cumulus | 7.53 | 51:34 | 06:50 | 8.76 | ir | ||
03/12/20 | ] 달 산책 - 6:50 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 8.80 | 51:25 | 73 | 05:50 | 10.27 | ir | |
02/12/20 | ] 달 산책 - 4:30 오전에; tempo-treshold-ish |
cumulus | 8.03 | 33:21 | 22 | 04:09 | 14.45 | ir | |
01/12/20 | ] 달 산책 - 4:47 오후에; |
cumulus | 8.04 | 36:06 | 22 | 04:29 | 13.36 | ir | |
30/11/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; grava+trepes |
cumulus | 7.60 | 1:02:06 | 242 | 08:10 | 7.34 | ir | |
70.70 | |||||||||
29/11/20 | ] 달 산책 - 10:21 오전에; Pārgājiens Strenči - Valmiera |
cumulus | 40.54 | 8:53:15 | 132 | 13:09 | 4.56 | ||
28/11/20 | ] 달 산책 - 4:41 오전에; |
cumulus | 14.47 | 1:02:15 | 46 | 04:18 | 13.95 | ir | |
27/11/20 | ] 달 산책 - 6:57 오후에; ātruma |
cumulus | 6.39 | 46:28 | 07:16 | 8.25 | ir | ||
27/11/20 | ] 달 산책 - 2:24 오후에; terapija |
cumulus | 10.20 | 45:04 | 35 | 04:25 | 13.58 | ir | |
26/11/20 | ] 달 산책 - 6:49 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 9.46 | 1:05:34 | 27 | 06:55 | 8.66 | ir | |
25/11/20 | ] 달 산책 - 7:02 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 11.65 | 1:15:31 | 158 | 06:28 | 9.26 | ir | |
24/11/20 | ] 달 산책 - 4:41 오전에; tempo |
cumulus | 8.01 | 33:25 | 25 | 04:10 | 14.38 | ir | |
23/11/20 | ] 달 산책 - 6:48 오후에; grava+trepes |
cumulus | 12.20 | 1:16:36 | 339 | 06:16 | 9.56 | ir | |
112.92 | |||||||||
22/11/20 | ] 달 산책 - 6:17 오후에; izvēdināt galvu |
cumulus | 6.83 | 32:56 | 20 | 04:49 | 12.44 | ir | |
21/11/20 | ] 달 산책 - 4:40 오전에; rīts ar segmentu |
cumulus | 8.99 | 40:31 | 39 | 04:30 | 13.31 | ir | |
20/11/20 | ] 달 산책 - 6:57 오후에; ātruma |
cumulus | 6.42 | 45:50 | 07:08 | 8.40 | ir | ||
19/11/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 5.17 | 35:36 | 51 | 06:53 | 8.71 | ir | |
19/11/20 | ] 달 산책 - 5:22 오후에; 5x2km/1:00 |
cumulus | 17.81 | 1:24:17 | 04:43 | 12.68 | ir | ||
18/11/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 8.01 | 56:11 | 81 | 07:00 | 8.55 | ir | |
18/11/20 | ] 달 산책 - 6:30 오후에; 6k easy tempo |
cumulus | 6.46 | 27:40 | 16 | 04:16 | 14.01 | ir | |
17/11/20 | ] 달 산책 - 6:54 오후에; |
cumulus | 8.06 | 36:13 | 22 | 04:29 | 13.35 | ir | |
16/11/20 | ] 달 산책 - 4:27 오전에; grava+trepes |
cumulus | 10.50 | 59:18 | 315 | 05:38 | 10.62 | ir | |
78.25 | |||||||||
15/11/20 | ] 달 산책 - 10 오전에; Raunas ekspedīcija |
cumulus | 16.94 | 1:51:56 | 202 | 06:36 | 9.08 | ir | |
14/11/20 | ] 달 산책 - 2:48 오후에; meh |
cumulus | 12.01 | 53:07 | 74 | 04:25 | 13.57 | ir | |
13/11/20 | ] 달 산책 - 7:05 오후에; ātruma |
cumulus | 5.12 | 37:09 | 07:15 | 8.27 | ir | ||
12/11/20 | ] 달 산책 - 4:24 오전에; agrā rīta tempo |
cumulus | 8.31 | 35:51 | 25 | 04:18 | 13.91 | ir | |
11/11/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; segmenti |
cumulus | 12.28 | 1:26:23 | 136 | 198 | 07:02 | 8.53 | ir |
11/11/20 | ] 달 산책 - 6:33 오후에; straidi |
cumulus | 1.06 | 05:06 | 04:48 | 12.47 | ir | ||
10/11/20 | ] 달 산책 - 5:08 오후에; segmenti |
cumulus | 7.27 | 43:45 | 132 | 06:01 | 9.97 | ir | |
09/11/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; grava+trepes |
cumulus | 7.99 | 57:44 | 270 | 07:13 | 8.30 | ir | |
70.98 | |||||||||
08/11/20 | ] 달 산책 - 4:30 오전에; agrais mitrais rīts, yikes |
cumulus | 14.03 | 1:04:00 | 40 | 04:33 | 13.15 | ir | |
07/11/20 | ] 달 산책 - 1:23 오후에; ozolkalns x 10 |
cumulus | 25.27 | 2:21:07 | 153 | 692 | 05:35 | 10.74 | ir |
06/11/20 | ] 달 산책 - 6:54오후에; ātruma |
cumulus | 7.36 | 1:05:01 | 08:50 | 6.79 | ir | ||
05/11/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 5.25 | 37:34 | 15 | 07:09 | 8.39 | ir | |
04/11/20 | ] 달 산책 - 4:42 오전에; smagi |
cumulus | 6.46 | 26:58 | 17 | 04:10 | 14.37 | ir | |
03/11/20 | ] 달 산책 - 10:06 오전에; ozolkalns x 5 |
cumulus | 5.00 | 31:09 | 328 | 06:13 | 9.63 | ir | |
02/11/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; grava+trepes |
cumulus | 7.26 | 57:46 | 235 | 07:57 | 7.54 | ir | |
70.63 | |||||||||
01/11/20 | ] 달 산책 - 10 오전에; kopskrējiens |
cumulus | 13.89 | 1:31:15 | 125 | 199 | 06:34 | 9.13 | ir |
31/10/20 | ] 달 산책 - 1:38 오후에; ozolkalns x 8 |
cumulus | 7.46 | 52:29 | 532 | 07:02 | 8.53 | ir | |
31/10/20 | ] 달 산책 - 10:24 오전에; 5 km time trial (stadions) |
cumulus | 5.00 | 18:50 | 03:46 | 15.93 | ir | ||
30/10/20 | ] 달 산책 - 6:55 오후에; ātruma |
cumulus | 7.34 | 49:11 | 06:42 | 8.95 | ir | ||
29/10/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 5.79 | 41:39 | 116 | 28 | 07:11 | 8.34 | ir |
28/10/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 10.17 | 1:01:12 | 136 | 142 | 06:01 | 9.97 | ir |
27/10/20 | ] 달 산책 - 10:25 오전에; ozolkalns x 5 |
cumulus | 4.61 | 33:59 | 150 | 311 | 07:22 | 8.14 | ir |
26/10/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; grava+trepes |
cumulus | 6.88 | 56:18 | 214 | 08:10 | 7.33 | ir | |
61.14 | |||||||||
25/10/20 | ] 달 산책 - 12:06 오후에; Pape-Kolka-Rīga #11 |
cumulus | 1.65 | 09:51 | 05:58 | 10.05 | ir | ||
25/10/20 | ] 달 산책 - 7:12 오전에; Pape-Kolka-Rīga #10 |
cumulus | 9.84 | 58:02 | 143 | 3 | 05:53 | 10.17 | ir |
25/10/20 | ] 달 산책 - 4:19 오전에; Pape-Kolka-Rīga #9 |
cumulus | 9.54 | 50:30 | 153 | 5 | 05:17 | 11.33 | ir |
25/10/20 | ] 달 산책 - 2:19 오전에; Pape-Kolka-Rīga #8 |
cumulus | 9.88 | 46:20 | 158 | 6 | 04:41 | 12.79 | ir |
24/10/20 | ] 달 산책 - 10:40 오후에; Pape-Kolka-Rīga #7 |
cumulus | 10.17 | 48:02 | 156 | 17 | 04:43 | 12.70 | ir |
24/10/20 | ] 달 산책 - 5:50 오후에; Pape-Kolka-Rīga #6 |
cumulus | 9.60 | 1:02:16 | 127 | 06:29 | 9.25 | ir | |
24/10/20 | ] 달 산책 - 12:21 오후에; Pape-Kolka-Rīga #5 |
cumulus | 21.11 | 2:23:23 | 124 | 68 | 06:47 | 8.83 | ir |
24/10/20 | ] 달 산책 - 8:10 오전에; Pape-Kolka-Rīga #4 |
cumulus | 9.22 | 55:30 | 133 | 14 | 06:01 | 9.97 | ir |
24/10/20 | ] 달 산책 - 3:23 오전에; Pape-Kolka-Rīga #3 |
cumulus | 11.12 | 1:26:18 | 115 | 17 | 07:45 | 7.73 | ir |
23/10/20 | ] 달 산책 - 11:15 오후에; Pape-Kolka-Rīga #2 |
cumulus | 9.98 | 59:25 | 131 | 11 | 05:57 | 10.08 | ir |
23/10/20 | ] 달 산책 - 7:02 오후에; Pape-Kolka-Rīga |
cumulus | 9.66 | 54:25 | 135 | 5 | 05:37 | 10.65 | ir |
22/10/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 5.68 | 41:38 | 111 | 40 | 07:19 | 8.19 | ir |
21/10/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 11.80 | 1:17:52 | 120 | 130 | 06:35 | 9.09 | ir |
20/10/20 | ] 달 산책 - 10:07오전에; ozolkalns x 7 |
cumulus | 7.12 | 47:28 | 152 | 469 | 06:40 | 9.00 | ir |
19/10/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; grava+trepes |
cumulus | 8.39 | 59:37 | 130 | 284 | 07:06 | 8.44 | ir |
144.76 | |||||||||
18/10/20 | ] 달 산책 - 4:10 오후에; intervāli |
cumulus | 6.20 | 30:30 | 7 | 04:55 | 12.20 | ir | |
18/10/20 | ] 달 산책 - 10:02 오전에; kopskrējiens |
cumulus | 14.14 | 1:40:14 | 118 | 170 | 07:05 | 8.46 | ir |
17/10/20 | ] 달 산책 - 12:51 오후에; ozolkalns x 9 |
cumulus | 8.84 | 57:36 | 582 | 06:30 | 9.21 | ir | |
17/10/20 | ] 달 산책 - 10:44 오전에; 3k time trial |
cumulus | 3.00 | 11:13 | 03:44 | 16.05 | ir | ||
16/10/20 | ] 달 산책 - 6:57 오후에; ātruma sesh |
cumulus | 4.11 | 26:57 | 06:33 | 9.15 | ir | ||
15/10/20 | ] 달 산책 - 4:59 오전에; 2 x (200+1200+200)/1:00 |
cumulus | 6.08 | 29:07 | 153 | 21 | 04:47 | 12.53 | ir |
14/10/20 | ] 달 산책 - 10:17 오후에; |
cumulus | 10.17 | 48:54 | 153 | 2 | 04:48 | 12.48 | ir |
13/10/20 | ] 달 산책 - 5:56 오후에; 8 x 200m / 1:00 |
cumulus | 5.64 | 33:39 | 142 | 2 | 05:57 | 10.06 | ir |
13/10/20 | ] 달 산책 - 9:40 오전에; ozolkalns x 5 |
cumulus | 3.71 | 24:45 | 170 | 301 | 06:40 | 8.99 | ir |
12/10/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; grava+trepes |
cumulus | 8.87 | 58:59 | 136 | 289 | 06:38 | 9.02 | ir |
70.76 | |||||||||
11/10/20 | ] 달 산책 - 4:37 오전에; |
cumulus | 9.88 | 48:44 | 147 | 43 | 04:55 | 12.16 | ir |
10/10/20 | ] 달 산책 - 10:21 오전에; skaisti |
cumulus | 24.25 | 1:51:02 | 157 | 197 | 04:34 | 13.10 | ir |
09/10/20 | ] 달 산책 - 6:58 오후에; ātruma |
cumulus | 5.25 | 36:06 | 132 | 06:52 | 8.73 | ir | |
09/10/20 | ] 달 산책 - 10 오전에; 3k tempo (stadions) |
cumulus | 3.00 | 12:02 | 171 | 04:00 | 14.96 | ir | |
09/10/20 | ] 달 산책 - 9:06 오전에; ozolkalns x 5 |
cumulus | 3.72 | 24:37 | 171 | 305 | 06:37 | 9.07 | ir |
08/10/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 6.08 | 45:18 | 110 | 31 | 07:27 | 8.05 | ir |
07/10/20 | ] 달 산책 - 4:15 오전에; moderate |
cumulus | 5.54 | 22:52 | 162 | 17 | 04:07 | 14.54 | ir |
06/10/20 | ] 달 산책 - 11:10 오전에; ozolkalns x 5 |
cumulus | 3.72 | 25:36 | 172 | 304 | 06:52 | 8.72 | ir |
05/10/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; grava+trepes |
cumulus | 8.88 | 56:19 | 142 | 252 | 06:20 | 9.46 | ir |
70.32 | |||||||||
04/10/20 | ] 달 산책 - 5:01 오후에; 5 km time trial |
cumulus | 5.00 | 19:26 | 178 | 03:53 | 15.44 | ir | |
03/10/20 | ] 달 산책 - 4:43 오전에; |
cumulus | 7.40 | 36:38 | 138 | 23 | 04:57 | 12.12 | ir |
02/10/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; speed sesh~ |
cumulus | 4.19 | 30:58 | 07:23 | 8.12 | ir | ||
02/10/20 | ] 달 산책 - 10:29 오전에; ozolkalns x 5 |
cumulus | 3.65 | 25:05 | 168 | 300 | 06:52 | 8.73 | ir |
01/10/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 5.60 | 40:39 | 117 | 29 | 07:15 | 8.27 | ir |
01/10/20 | ] 달 산책 - 10:47 오전에; part II |
cumulus | 10.00 | 49:26 | 162 | 132 | 04:56 | 12.14 | ir |
01/10/20 | ] 달 산책 - 10:01 오전에; part I |
cumulus | 10.00 | 42:36 | 170 | 102 | 04:15 | 14.08 | ir |
30/09/20 | ] 달 산책 - 7:02 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 12.64 | 1:21:17 | 131 | 202 | 06:25 | 9.33 | ir |
29/09/20 | ] 달 산책 - 4:50 오전에; 4x2/2 3x1/1 |
cumulus | 7.44 | 37:42 | 150 | 24 | 05:04 | 11.84 | ir |
28/09/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; grava+trepes |
cumulus | 8.90 | 1:00:11 | 140 | 267 | 06:45 | 8.87 | ir |
74.82 | |||||||||
27/09/20 | ] 달 산책 - 10:01 오전에; kopskrējiens |
cumulus | 16.14 | 1:56:20 | 118 | 164 | 07:12 | 8.32 | ir |
26/09/20 | ] 달 산책 - 2:46 오후에; ozolkalns x 5 |
cumulus | 3.70 | 27:35 | 169 | 304 | 07:27 | 8.05 | ir |
25/09/20 | ] 달 산책 - 4:51 오전에; kondīcijas tests |
cumulus | 7.57 | 40:01 | 143 | 25 | 05:17 | 11.35 | ir |
24/09/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 5.88 | 41:34 | 120 | 29 | 07:04 | 8.49 | ir |
23/09/20 | ] 달 산책 - 5:56 오전에; |
cumulus | 7.45 | 34:51 | 159 | 25 | 04:40 | 12.83 | ir |
22/09/20 | ] 달 산책 - 2:15 오후에; maldīšanās |
cumulus | 21.44 | 2:11:14 | 151 | 291 | 06:07 | 9.80 | ir |
21/09/20 | ] 달 산책 - 4:48 오전에; 6 x hill + flat sprint |
cumulus | 6.81 | 42:19 | 150 | 47 | 06:12 | 9.66 | ir |
68.99 | |||||||||
20/09/20 | ] 달 산책 - 10:02 오전에; 17 x 5/3 w/ TM 18 ft |
cumulus | 18.44 | 2:00:30 | 136 | 198 | 06:32 | 9.18 | ir |
19/09/20 | ] 달 산책 - 2:15 오후에; 5 x ozolkalnā |
cumulus | 3.40 | 24:26 | 167 | 285 | 07:11 | 8.35 | ir |
18/09/20 | ] 달 산책 - 4:46 오전에; E->H |
cumulus | 8.28 | 37:15 | 160 | 25 | 04:29 | 13.34 | ir |
17/09/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 5.92 | 41:07 | 119 | 31 | 06:56 | 8.64 | ir |
16/09/20 | ] 달 산책 - 7:02 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 15.77 | 1:43:40 | 135 | 193 | 06:34 | 9.13 | ir |
15/09/20 | ] 달 산책 - 10:31 오전에; tempo/treshold |
cumulus | 11.48 | 1:05:34 | 160 | 33 | 05:42 | 10.51 | ir |
14/09/20 | ] 달 산책 - 7 오후에; grava+trepes |
cumulus | 8.18 | 59:36 | 139 | 226 | 07:17 | 8.23 | ir |
71.47 | |||||||||
13/09/20 | ] 달 산책 - 4:43 오전에; |
cumulus | 7.15 | 52:00 | 113 | 25 | 07:16 | 8.25 | ir |
12/09/20 | ] 달 산책 - 1 오후에; SB |
cumulus | 23.23 | 2:17:43 | 172 | 361 | 05:55 | 10.12 | ir |
11/09/20 | ] 달 산책 - 7 오후에; ātruma koptreniņš |
cumulus | 5.87 | 1:05:14 | 136 | 5 | 11:06 | 5.40 | ir |
10/09/20 | ] 달 산책 - 6:57 오후에; E + Strides |
cumulus | 6.74 | 50:06 | 118 | 25 | 07:25 | 8.07 | ir |
09/09/20 | ] 달 산책 - 4:37 오전에; M->H |
cumulus | 8.00 | 35:36 | 162 | 26 | 04:27 | 13.48 | ir |
08/09/20 | ] 달 산책 - 10 오전에; E |
cumulus | 10.93 | 1:20:04 | 115 | 99 | 07:19 | 8.19 | ir |
07/09/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; grava+trepes |
cumulus | 9.07 | 57:46 | 147 | 274 | 06:22 | 9.42 | ir |
70.99 | |||||||||
06/09/20 | ] 달 산책 - 5:10 오전에; |
cumulus | 7.46 | 50:42 | 116 | 25 | 06:47 | 8.83 | ir |
05/09/20 | ] 달 산책 - 5:14 오전에; |
cumulus | 7.46 | 51:51 | 117 | 25 | 06:57 | 8.63 | ir |
04/09/20 | ] 달 산책 - 9:49 오전에; garais i lēnais |
cumulus | 19.00 | 1:50:43 | 145 | 271 | 05:49 | 10.30 | ir |
03/09/20 | ] 달 산책 - 5:11 오후에; |
cumulus | 10.00 | 52:32 | 158 | 246 | 05:15 | 11.42 | ir |
02/09/20 | ] 달 산책 7:03 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 13.79 | 1:31:20 | 132 | 188 | 06:37 | 9.06 | ir |
01/09/20 | ] 달 산책 - 5:12 오전에; |
cumulus | 8.01 | 40:30 | 136 | 26 | 05:03 | 11.87 | ir |
31/08/20 | ] 달 산책 - 7 오후에; grava+trepes |
cumulus | 8.24 | 56:11 | 146 | 261 | 06:49 | 8.80 | ir |
73.96 | |||||||||
30/08/20 | ] 달 산책 - 10 오전에; garais i lēnais |
cumulus | 18.06 | 1:45:31 | 137 | 208 | 05:50 | 10.27 | ir |
29/08/20 | ] 달 산책 - 4:32 오후에; |
cumulus | 9.11 | 50:12 | 145 | 64 | 05:30 | 10.89 | ir |
28/08/20 | ] 달 산책 - 5:19 오전에; |
cumulus | 7.36 | 40:20 | 129 | 55 | 05:28 | 10.95 | ir |
27/08/20 | ] 달 산책 - 6:53 오후에; |
cumulus | 7.45 | 42:01 | 139 | 46 | 05:38 | 10.64 | ir |
27/08/20 | ] 달 산책 - 8:28 오전에; 4x200m;2x1k |
cumulus | 10.73 | 53:59 | 144 | 31 | 05:01 | 11.93 | ir |
26/08/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 10.33 | 1:06:43 | 127 | 111 | 06:27 | 9.29 | ir |
63.04 | |||||||||
23/08/20 | ] 달 산책 - 4 오후에; |
cumulus | 12.47 | 1:10:08 | 151 | 157 | 05:37 | 10.67 | ir |
20/08/20 | ] 달 산책 - 6:13 오후에; |
cumulus | 7.61 | 34:23 | 164 | 25 | 04:31 | 13.28 | ir |
19/08/20 | ] 달 산책 - 7:01 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 10.56 | 1:09:12 | 133 | 133 | 06:33 | 9.16 | ir |
30.64 | |||||||||
15/08/20 | ] 달 산책 - 6:01 오전에; Vilks |
cumulus | 70.76 | 9:28:52 | 1447 | 08:02 | 7.46 | ir | |
11/08/20 | ] 달 산책 - 11:15 오전에; |
cumulus | 9.42 | 43:52 | 149 | 32 | 04:39 | 12.88 | ir |
80.18 | |||||||||
09/08/20 | ] 달 산책 - 2:44 오후에; |
cumulus | 20.03 | 1:46:54 | 154 | 189 | 05:20 | 11.24 | ir |
07/08/20 | ] 달 산책 - 3:48 오후에; |
cumulus | 15.60 | 1:22:46 | 156 | 157 | 05:18 | 11.31 | ir |
05/08/20 | ] 달 산책 - 7:02 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 15.00 | 1:38:22 | 148 | 171 | 06:33 | 9.15 | ir |
03/08/20 | ] 달 산책 - 4:13 오후에; |
cumulus | 10.53 | 58:51 | 152 | 108 | 05:35 | 10.74 | ir |
61.16 | |||||||||
01/08/20 | ] 달 산책 - 11 오전에; CET |
cumulus | 46.07 | 5:25:47 | 161 | 895 | 07:04 | 8.48 | ir |
29/07/20 | ] 달 산책 - 7:13 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 10.41 | 1:03:54 | 154 | 131 | 06:08 | 9.77 | ir |
56.48 | |||||||||
25/07/20 | ] 달 산책 - 3:00 오후에; Vilkaču maratons |
cumulus | 43.36 | 6:41:37 | 164 | 2200 | 09:15 | 6.48 | ir |
22/07/20 | ] 달 산책 - 7:10 오후에; |
cumulus | 14.00 | 1:54:10 | 155 | 330 | 08:09 | 7.36 | ir |
21/07/20 | ] 달 산책 - 6:12 오후에; |
cumulus | 5.14 | 24:14 | 159 | 15 | 04:42 | 12.73 | ir |
20/07/20 | ] 달 산책 - 7:17 오후에; |
cumulus | 5.14 | 25:49 | 162 | 17 | 05:01 | 11.95 | ir |
67.64 | |||||||||
19/07/20 | ] 달 산책 - 5:31 오후에; |
cumulus | 5.14 | 24:07 | 145 | 13 | 04:41 | 12.79 | ir |
18/07/20 | ] 달 산책 - 4:49 오후에; |
cumulus | 5.15 | 25:34 | 167 | 17 | 04:57 | 12.09 | ir |
17/07/20 | ] 달 산책 - 6:41 오후에; |
cumulus | 5.15 | 26:46 | 166 | 15 | 05:11 | 11.54 | ir |
15.44 | |||||||||
08/07/20 | ] 달 산책 - 7:00 오후에; |
cumulus | 15.65 | 1:47:32 | 145 | 255 | 06:52 | 8.73 | ir |
15.65 | |||||||||
27/06/20 | ] 달 산책 - 6:30 오후에; |
cumulus | 4.16 | 20:03 | 146 | 13 | 04:49 | 12.45 | ir |
4.16 | |||||||||
10/06/20 | ] 달 산책 - 7:13 오후에; |
cumulus | 2.00 | 08:28 | 144 | 04:14 | 14.17 | ir | |
2.00 | |||||||||
13/05/20 | ] 달 산책 - 6:46 오후에; |
cumulus | 9.53 | 1:06:30 | 156 | 80 | 06:58 | 8.60 | ir |
9.53 | |||||||||
03/05/20 | ] 달 산책 - 1:33 오후에; 0.33 km jēzus metri |
cumulus | 0.33 | 01:27 | 154 | 04:23 | 13.66 | ir | |
0.33 | |||||||||
18/04/20 | ] 달 산책 - 3:47 오전에; |
cumulus | 8.01 | 45:44 | 30 | 05:42 | 10.51 | ir | |
17/04/20 | ] 달 산책 - 3:01 오후에; |
cumulus | 20.10 | 1:53:09 | 87 | 05:37 | 10.66 | ir | |
16/04/20 | ] 달 산책 - 3:14 오후에; kājas tests |
cumulus | 30.00 | 2:19:53 | 5 | 04:39 | 12.87 | ir | |
15/04/20 | ] 달 산책 - 5:01 오후에; bez sāpēm |
cumulus | 4.01 | 21:34 | 11 | 05:22 | 11.16 | ir | |
14/04/20 | ] 달 산책 - 3:47 오전에; |
cumulus | 8.55 | 44:19 | 63 | 05:10 | 11.58 | ir | |
13/04/20 | ] 달 산책 - 3:02 오후에; |
cumulus | 21.04 | 1:47:23 | 303 | 05:06 | 11.76 | ir | |
91.71 | |||||||||
12/04/20 | ] 달 산책 - 3:52 오후에; |
cumulus | 21.01 | 1:36:25 | 190 | 04:35 | 13.07 | ir | |
11/04/20 | ] 달 산책 - 3:18 오후에; 120 min |
cumulus | 24.00 | 2:00:00 | 287 | 05:00 | 12.00 | ir | |
10/04/20 | ] 달 산책 - 3:50 오전에; |
cumulus | 20.20 | 1:34:18 | 85 | 04:40 | 12.85 | ir | |
09/04/20 | ] 달 산책 - 10:13 오전에; 10x100.200 |
cumulus | 10.00 | 48:58 | 38 | 04:53 | 12.25 | ir | |
08/04/20 | ] 달 산책 - 6:08 오후에; 2m |
cumulus | 21.78 | 2:06:01 | 171 | 05:47 | 10.37 | ir | |
08/04/20 | ] 달 산책 - 9:12 오전에; |
cumulus | 14.52 | 1:12:21 | 138 | 04:58 | 12.04 | ir | |
07/04/20 | ] 달 산책 - 5:06 오후에; |
cumulus | 22.12 | 2:00:00 | 235 | 05:25 | 11.06 | ir | |
06/04/20 | ] 달 산책 - 3:49 오전에; |
cumulus | 20.17 | 1:39:01 | 170 | 04:54 | 12.22 | ir | |
153.80 | |||||||||
05/04/20 | ] 달 산책 - 3:50 오후에; tempo? |
cumulus | 15.02 | 1:02:57 | 75 | 04:11 | 14.32 | ir | |
04/04/20 | ] 달 산책 - 4:14 오후에; kāpumi |
cumulus | 17.00 | 1:40:56 | 377 | 05:56 | 10.11 | ir | |
03/04/20 | ] 달 산책 - 3:37 오후에; |
cumulus | 21.21 | 1:55:50 | 204 | 05:27 | 10.99 | ir | |
02/04/20 | ] 달 산책 - 3:48 오전에; |
cumulus | 20.22 | 1:43:14 | 99 | 05:06 | 11.75 | ir | |
01/04/20 | ] 달 산책 - 3:37 오후에; |
cumulus | 15.20 | 1:22:58 | 65 | 05:27 | 10.99 | ||
01/04/20 | ] 달 산책 - 11:06 오전에; |
cumulus | 11.33 | 1:01:25 | 102 | 05:25 | 11.07 | ir | |
31/03/20 | ] 달 산책 - 4:44 오후에; |
cumulus | 10.24 | 55:42 | 69 | 05:26 | 11.03 | ir | |
31/03/20 | ] 달 산책 - 10:01 오전에; 8x200m |
cumulus | 15.60 | 1:34:00 | 53 | 06:01 | 9.96 | ir | |
30/03/20 | ] 달 산책 - 5:08 오후에; |
cumulus | 10.44 | 57:10 | 35 | 05:28 | 10.96 | ir | |
30/03/20 | ] 달 산책 - 10:15 오전에; |
cumulus | 17.25 | 1:30:00 | 67 | 05:13 | 11.50 | ir | |
153.51 | |||||||||
29/03/20 | ] 달 산책 - 5:12 오후에; |
cumulus | 18.43 | 1:30:00 | 177 | 04:53 | 12.29 | ir | |
29/03/20 | ] 달 산책 - 10:22 오전에; meh |
cumulus | 22.55 | 2:00:00 | 224 | 05:19 | 11.28 | ir | |
28/03/20 | ] 달 산책 - 4:50 오후에; |
cumulus | 18.09 | 1:25:27 | 85 | 04:43 | 12.70 | ir | |
28/03/20 | ] 달 산책 - 9:48 오전에; |
cumulus | 23.15 | 1:47:15 | 290 | 04:37 | 12.95 | ir | |
27/03/20 | ] 달 산책 - 4:51 오후에; |
cumulus | 18.09 | 1:24:12 | 35 | 04:39 | 12.89 | ir | |
27/03/20 | ] 달 산책 - 9:32 오전에; takas |
cumulus | 22.01 | 1:55:14 | 226 | 05:14 | 11.46 | ir | |
26/03/20 | ] 달 산책 - 5:10 오후에; |
cumulus | 19.31 | 1:29:25 | 79 | 04:37 | 12.96 | ir | |
26/03/20 | ] 달 산책 - 9:22 오전에; |
cumulus | 20.01 | 1:26:48 | 78 | 04:20 | 13.83 | ir | |
25/03/20 | ] 달 산책 - 4:13 오후에; |
cumulus | 17.03 | 1:21:23 | 65 | 04:46 | 12.56 | ir | |
25/03/20 | ] 달 산책 - 8:54 오전에; |
cumulus | 22.01 | 1:42:25 | 246 | 04:39 | 12.89 | ir | |
24/03/20 | ] 달 산책 - 5:10 오후에; |
cumulus | 16.06 | 1:17:31 | 37 | 04:49 | 12.43 | ir | |
24/03/20 | ] 달 산책 - 8:05 오전에; |
cumulus | 22.22 | 1:47:19 | 193 | 04:49 | 12.42 | ir | |
23/03/20 | ] 달 산책 - 4:24 오후에; |
cumulus | 18.35 | 1:28:10 | 85 | 04:48 | 12.49 | ir | |
23/03/20 | ] 달 산책 - 10:01 오전에; |
cumulus | 23.14 | 1:47:48 | 149 | 04:39 | 12.88 | ir | |
280.45 | |||||||||
22/03/20 | ] 달 산책 - 5:25 오후에; |
cumulus | 17.01 | 1:14:18 | 72 | 04:22 | 13.74 | ir | |
22/03/20 | ] 달 산책 - 9:44 오전에; |
cumulus | 21.12 | 1:38:17 | 219 | 04:39 | 12.89 | ir | |
21/03/20 | ] 달 산책 - 4:25 오후에; |
cumulus | 17.02 | 1:28:28 | 147 | 05:11 | 11.54 | ir | |
21/03/20 | ] 달 산책 - 10:00 오전에; |
cumulus | 21.06 | 1:49:30 | 178 | 05:11 | 11.54 | ir | |
20/03/20 | ] 달 산책 - 4:44 오후에; |
cumulus | 18.09 | 1:26:00 | 4 | 04:45 | 12.62 | ir | |
20/03/20 | ] 달 산책 - 9:33 오전에; |
cumulus | 21.16 | 1:31:57 | 68 | 04:20 | 13.81 | ir | |
19/03/20 | ] 달 산책 - 4:15 오후에; |
cumulus | 17.90 | 1:25:42 | 82 | 04:47 | 12.53 | ir | |
19/03/20 | ] 달 산책 - 10:17 오전에; |
cumulus | 20.10 | 1:29:28 | 179 | 04:27 | 13.48 | ir | |
18/03/20 | ] 달 산책 - 5:09 오후에; |
cumulus | 17.19 | 1:30:14 | 161 | 05:14 | 11.43 | ir | |
18/03/20 | ] 달 산책 - 9:05 오전에; |
cumulus | 22.47 | 1:47:39 | 140 | 04:47 | 12.52 | ir | |
17/03/20 | ] 달 산책 - 5:13 오후에; |
cumulus | 18.36 | 1:29:44 | 93 | 04:53 | 12.28 | ir | |
17/03/20 | ] 달 산책 - 9:30 오전에; |
cumulus | 20.20 | 1:43:54 | 195 | 05:08 | 11.67 | ir | |
16/03/20 | ] 달 산책 - 5:14 오후에; |
cumulus | 16.77 | 1:26:22 | 158 | 05:09 | 11.65 | ir | |
16/03/20 | ] 달 산책 - 9:50 오전에; |
cumulus | 21.31 | 1:44:24 | 224 | 04:53 | 12.25 | ir | |
269.76 | |||||||||
15/03/20 | ] 달 산책 - 5:33 오후에; fartlek |
cumulus | 14.51 | 1:04:09 | 110 | 04:25 | 13.57 | ir | |
15/03/20 | ] 달 산책 - 9:14 오전에; |
cumulus | 20.01 | 1:37:36 | 88 | 04:52 | 12.30 | ir | |
14/03/20 | ] 달 산책 - 5:27 오후에; |
cumulus | 16.36 | 1:21:39 | 70 | 04:59 | 12.02 | ir | |
14/03/20 | ] 달 산책 - 10:37 오전에; |
cumulus | 19.08 | 1:37:04 | 166 | 05:05 | 11.79 | ir | |
13/03/20 | ] 달 산책 - 3:53 오전에; |
cumulus | 22.22 | 1:51:30 | 96 | 05:01 | 11.96 | ir | |
12/03/20 | ] 달 산책 - 4:18 오후에; |
cumulus | 14.26 | 1:12:07 | 57 | 05:03 | 11.86 | ir | |
12/03/20 | ] 달 산책 - 10:08 오전에; |
cumulus | 20.24 | 1:43:02 | 183 | 05:05 | 11.79 | ir | |
11/03/20 | ] 달 산책 - 6:49 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 14.73 | 1:32:40 | 212 | 06:17 | 9.54 | ir | |
11/03/20 | ] 달 산책 - 4:53 오전에; |
cumulus | 18.11 | 1:28:04 | 72 | 04:51 | 12.34 | ||
10/03/20 | ] 달 산책 - 7:46 오후에; |
cumulus | 14.06 | 1:08:38 | 62 | 04:52 | 12.29 | ir | |
10/03/20 | ] 달 산책 - 9:00 오전에; |
cumulus | 20.00 | 1:39:17 | 172 | 04:57 | 12.09 | ir | |
09/03/20 | ] 달 산책 - 3:50 오전에; |
cumulus | 22.00 | 1:45:10 | 118 | 04:46 | 12.55 | ir | |
215.58 | |||||||||
08/03/20 | ] 달 산책 - 6:24 오후에; |
cumulus | 10.54 | 55:00 | 43 | 05:13 | 11.50 | ir | |
08/03/20 | ] 달 산책 - 9:40 오전에; |
cumulus | 18.30 | 1:40:14 | 209 | 05:28 | 10.95 | ir | |
07/03/20 | ] 달 산책 - 5:39 오후에; tempo |
cumulus | 21.11 | 1:25:59 | 68 | 04:04 | 14.73 | ir | |
07/03/20 | ] 달 산책 - 10:11오전에; |
cumulus | 19.01 | 1:37:49 | 193 | 05:08 | 11.66 | ir | |
06/03/20 | ] 달 산책 - 6:43 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 18.14 | 1:48:27 | 88 | 05:58 | 10.04 | ir | |
06/03/20 | ] 달 산책 - 9:37 오전에; |
cumulus | 18.04 | 1:33:17 | 74 | 05:10 | 11.60 | ir | |
05/03/20 | ] 달 산책 - 3:51 오전에 |
cumulus | 22.01 | 1:53:16 | 77 | 05:08 | 11.66 | ir | |
04/03/20 | ] 달 산책 - 10:18 오전에; |
cumulus | 18.01 | 1:35:29 | 92 | 05:18 | 11.32 | ir | |
04/03/20 | ] 달 산책 - 6:45 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 15.03 | 1:25:26 | 63 | 05:41 | 10.56 | ir | |
03/03/20 | ] 달 산책 - 3:11 오후에; |
cumulus | 23.10 | 2:02:38 | 179 | 05:18 | 11.30 | ir | |
02/03/20 | ] 달 산책 - 6:45 오후에; kopskrējiens: grava + trepes |
cumulus | 13.17 | 1:17:24 | 246 | 05:52 | 10.21 | ir | |
02/03/20 | ] 달 산책 - 3:38 오후에; |
cumulus | 21.34 | 1:33:15 | 78 | 04:22 | 13.73 | ir | |
217.80 | |||||||||
01/03/20 | ] 달 산책 - 3:46 오전에; |
cumulus | 22.43 | 1:40:06 | 91 | 04:27 | 13.44 | ir | |
29/02/20 | ] 달 산책 - 5:07 오후에; |
cumulus | 10.01 | 40:52 | 34 | 04:04 | 14.70 | ir | |
29/02/20 | ] 달 산책 - 9:59 오전에; takas |
cumulus | 22.03 | 1:52:05 | 182 | 05:05 | 11.79 | ir | |
28/02/20 | ] 달 산책 - 4:44 오후에; |
cumulus | 26.15 | 2:24:02 | 261 | 05:30 | 10.89 | ir | |
28/02/20 | ] 달 산책 - 10:31 오전에; |
cumulus | 21.00 | 1:42:18 | 94 | 04:52 | 12.32 | ir | |
27/02/20 | ] 달 산책 - 4:01 오후에; |
cumulus | 28.10 | 2:10:05 | 204 | 04:37 | 12.96 | ir | |
26/02/20 | ] 달 산책 - 3:50 오전에; |
cumulus | 22.44 | 1:48:18 | 89 | 04:49 | 12.43 | ir | |
25/02/20 | ] 달 산책 - 3:20 오후에; |
cumulus | 16.07 | 1:15:36 | 76 | 04:42 | 12.75 | ir | |
25/02/20 | ] 달 산책 - 9:56 오전에; |
cumulus | 20.52 | 1:46:00 | 217 | 05:09 | 11.62 | ir | |
24/02/20 | ] 달 산책 - 5:39 오후에; kopskrējiens: grava+trepes |
cumulus | 26.18 | 2:25:26 | 314 | 05:33 | 10.80 | ir | |
214.93 | |||||||||
23/02/20 | ] 달 산책 - 10:42 오전에; kopskrējiens |
cumulus | 27.24 | 2:40:08 | 331 | 05:52 | 10.21 | ir | |
22/02/20 | ] 달 산책 - 3:53 오전에; |
cumulus | 23.00 | 1:49:16 | 93 | 04:45 | 12.63 | ir | |
21/02/20 | ] 달 산책 - 1:30 오후에; |
cumulus | 26.17 | 2:09:28 | 246 | 04:56 | 12.13 | ir | |
20/02/20 | ] 달 산책 - 3:43 오후에; |
cumulus | 26.29 | 2:04:58 | 167 | 04:45 | 12.62 | ir | |
19/02/20 | ] 달 산책 - 5:38 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 26.50 | 2:27:57 | 232 | 05:34 | 10.75 | ir | |
18/02/20 | ] 달 산책 - 3:48 오전에; |
cumulus | 22.68 | 1:48:09 | 137 | 04:46 | 12.58 | ir | |
17/02/20 | ] 달 산책 - 6:54 오후에; kopskrējiens | grava+trepes |
cumulus | 11.19 | 1:08:23 | 221 | 06:06 | 9.82 | ir | |
17/02/20 | ] 달 산책 - 4:05 오후에; |
cumulus | 18.09 | 1:29:34 | 152 | 04:57 | 12.12 | ir | |
181.16 | |||||||||
16/02/20 | ] 달 산책 - 11 오전에; noskrien ziemu fartlek |
cumulus | 16.69 | 1:08:26 | 97 | 04:06 | 14.63 | ||
16/02/20 | ] 달 산책 - 10:16 오전에; wu/cd |
cumulus | 10.63 | 1:00:25 | 66 | 05:41 | 10.56 | ir | |
15/02/20 | ] 달 산책 - 3:28 오후에; 7x10/3min |
cumulus | 30.89 | 2:34:13 | 258 | 04:59 | 12.02 | ir | |
14/02/20 | ] 달 산책 - 3:58 오전에; 5x1.6km |
cumulus | 22.12 | 1:44:57 | 107 | 04:44 | 12.65 | ir | |
13/02/20 | ] 달 산책 - 3:22 오후에; intervāli |
cumulus | 26.40 | 1:57:26 | 34 | 04:26 | 13.49 | ir | |
12/02/20 | ] 달 산책 - 5:36 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 29.01 | 2:22:02 | 128 | 04:53 | 12.25 | ir | |
11/02/20 | ] 달 산책 - 3:24 오후에; |
cumulus | 26.00 | 1:51:02 | 102 | 04:16 | 14.05 | ir | |
10/02/20 | ] 달 산책 - 3:59 오전에; |
cumulus | 22.53 | 1:45:46 | 178 | 04:41 | 12.78 | ir | |
184.27 | |||||||||
09/02/20 | ] 달 산책 - 9:51 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 26.68 | 2:39:44 | 326 | 05:59 | 10.02 | ir | |
08/02/20 | ] 달 산책 - 4:05 오후에; trases konstruktors |
cumulus | 26.33 | 2:19:42 | 297 | 05:18 | 11.31 | ir | |
07/02/20 | ] 달 산책 - 4:03 오전에; |
cumulus | 22.25 | 1:50:19 | 206 | 04:57 | 12.10 | ir | |
06/02/20 | ] 달 산책 - 3:34 오후에; maldīšanās |
cumulus | 30.02 | 2:34:20 | 328 | 05:08 | 11.67 | ||
05/02/20 | ] 달 산책 - 5:40 오후에; kopskrējiens |
cumulus | 30.03 | 2:34:25 | 213 | 05:08 | 11.67 | ir | |
04/02/20 | ] 달 산책 - 2:42 오후에; |
cumulus | 27.14 | 2:05:23 | 114 | 04:37 | 12.99 | ir | |
03/02/20 | ] 달 산책 - 6:52 오후에; kopskrējiens | grava+strepes |
cumulus | 12.09 | 1:15:46 | 243 | 06:16 | 9.57 | ir | |
03/02/20 | ] 달 산책 - 1:14 오후에; |
cumulus | 17.08 | 1:27:24 | 115 | 05:07 | 11.73 | ir | |
191.62 | |||||||||
02/02/20 | ] 달 산책 - 3:58 오전에; |
cumulus | 22.22 | 1:44:48 | 126 | 04:42 | 12.72 | ir | |
01/02/20 | ] 달 산책 - 3:12 오후에; |
cumulus | 32.53 | 2:32:19 | 281 | 04:40 | 12.81 | ir | |
31/01/20 | ] 달 산책 - 4:25 오후에; viegls fartleks |
cumulus | 27.05 | 2:07:50 | 274 | 04:43 | 12.70 | ir | |
30/01/20 | ] 달 산책 - 3:17 오후에; |
cumulus | 26.12 | 2:17:57 | 343 | 05:16 | 11.36 | ir | |
29/01/20 | ] 달 산책 - 4:03 오전에; |
cumulus | 22.01 | 1:32:17 | 78 | 04:11 | 14.31 | ir | |
28/01/20 | ] 달 산책 - 2:25 오후에; |
cumulus | 26.08 | 2:14:22 | 251 | 05:09 | 11.65 | ir | |
27/01/20 | ] 달 산책 - 5:57 오후에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 26.01 | 2:19:54 | 279 | 05:22 | 11.16 | ir | |
182.02 | |||||||||
26/01/20 | ] 달 산책 - 4:07 오전에; |
cumulus | 22.08 | 1:46:20 | 101 | 04:48 | 12.46 | ir | |
25/01/20 | ] 달 산책 - 5 오후에; Noskrien Ziemu Fartlek |
cumulus | 17.92 | 1:16:33 | 108 | 04:16 | 14.05 | ir | |
25/01/20 | ] 달 산책 - 4:18 오후에; wu/cd |
cumulus | 10.29 | 58:53 | 77 | 05:43 | 10.49 | ir | |
24/01/20 | ] 달 산책 - 2:26 오후에; |
cumulus | 26.43 | 2:17:15 | 279 | 05:11 | 11.55 | ir | |
23/01/20 | ] 달 산책 - 3:19 오후에; cool down |
cumulus | 11.36 | 1:00:32 | 139 | 05:19 | 11.26 | ir | |
23/01/20 | ] 달 산책 - 1:04 오후에; 5x15/5 |
cumulus | 30.01 | 2:08:00 | 253 | 04:15 | 14.07 | ir | |
22/01/20 | ] 달 산책 - 5:46 오후에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 26.01 | 2:28:35 | 205 | 05:42 | 10.50 | ir | |
21/01/20 | ] 달 산책 - 4:03 오전에; |
cumulus | 22.22 | 1:45:51 | 94 | 04:45 | 12.60 | ir | |
20/01/20 | ] 달 산책 - 6:52 오후에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 11.13 | 1:12:08 | 214 | 06:28 | 9.26 | ir | |
20/01/20 | ] 달 산책 - 10:02 오전에; |
cumulus | 17.26 | 1:24:24 | 150 | 04:53 | 12.27 | ir | |
194.71 | |||||||||
19/01/20 | ] 달 산책 - 9:44 오전에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 26.36 | 2:34:21 | 330 | 05:51 | 10.25 | ir | |
18/01/20 | ] 달 산책 - 4:00 오전에; 8x1km/1 km |
cumulus | 22.22 | 1:43:52 | 89 | 04:40 | 12.84 | ir | |
17/01/20 | ] 달 산책 - 1:51 오후에; |
cumulus | 28.06 | 2:22:50 | 307 | 05:05 | 11.79 | ir | |
16/01/20 | ] 달 산책 - 2:05 오후에; intervāli |
cumulus | 42.21 | 3:16:02 | 167 | 04:38 | 12.92 | ir | |
15/01/20 | ] 달 산책 - 6:01 오후에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 22.01 | 2:06:59 | 156 | 05:46 | 10.40 | ir | |
14/01/20 | ] 달 산책 - 3:38 오후에; |
cumulus | 26.13 | 2:06:27 | 224 | 04:50 | 12.40 | ir | |
13/01/20 | ] 달 산책 - 4:05 오전에; |
cumulus | 22.01 | 1:39:19 | 86 | 04:30 | 13.30 | ir | |
189.00 | |||||||||
12/01/20 | ] 달 산책 - 9:54 오전에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 26.07 | 2:47:29 | 316 | 06:25 | 9.34 | ir | |
11/01/20 | ] 달 산책 - 3:43 오후에; |
cumulus | 37.46 | 2:50:34 | 397 | 04:33 | 13.18 | ir | |
10/01/20 | ] 달 산책 - 2:42 오후에; |
cumulus | 28.08 | 2:23:54 | 355 | 05:07 | 11.71 | ir | |
09/01/20 | ] 달 산책 - 4:10 오전에; |
cumulus | 21.12 | 1:41:20 | 157 | 04:47 | 12.51 | ir | |
08/01/20 | ] 달 산책 - 5:57 오후에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 26.54 | 2:26:47 | 147 | 05:31 | 10.85 | ir | |
07/01/20 | ] 달 산책 - 5:16 오후에; |
cumulus | 11.57 | 50:00 | 51 | 04:19 | 13.88 | ir | |
07/01/20 | ] 달 산책 - 10:02 오전에; intervāli |
cumulus | 14.81 | 1:20:50 | 22 | 05:27 | 10.99 | ir | |
06/01/20 | ] 달 산책 - 6:42 오후에; Noskrien Cēsis | grava + trepes |
cumulus | 14.38 | 1:25:57 | 292 | 05:58 | 10.04 | ir | |
06/01/20 | ] 달 산책 - 2:07 오후에; |
cumulus | 13.01 | 1:00:05 | 115 | 04:37 | 12.99 | ir | |
193.04 | |||||||||
05/01/20 | ] 달 산책 - 4:10 오전에; |
cumulus | 22.09 | 1:33:32 | 92 | 04:14 | 14.17 | ir | |
04/01/20 | ] 달 산책 - 10:28 오전에; |
cumulus | 18.01 | 1:19:39 | 139 | 04:25 | 13.57 | ir | |
03/01/20 | ] 달 산책 - 6:00 오후에; 6k up|10x200m/2min|6k down |
cumulus | 18.67 | 1:25:15 | 150 | 04:33 | 13.14 | ir | |
03/01/20 | ] 달 산책 - 10:03 오전에; 30"up|10x1min/3min|10"down |
cumulus | 18.04 | 1:20:00 | 62 | 04:26 | 13.53 | ir | |
02/01/20 | ] 달 산책 - 2:58 오후에; |
cumulus | 28.00 | 1:57:25 | 117 | 04:11 | 14.31 | ir | |
01/01/20 | ] 달 산책 - 4:10 오전에; |
cumulus | 21.22 | 1:30:00 | 85 | 04:14 | 14.15 | ir | |
31/12/19 | ] 달 산책 - 5:01 오후에; |
cumulus | 14.50 | 1:00:01 | 62 | 04:08 | 14.50 | ir | |
31/12/19 | ] 달 산책 - 10:41 오전에; Noskrien Cēsis | Vecgada skrējiens |
cumulus | 14.01 | 1:16:00 | 154 | 05:25 | 11.06 | ir | |
30/12/19 | ] 달 산책 - 5:38 오후에; Noskrien Cēsis | kalns + trepes | |
cumulus | 27.62 | 2:21:22 | 364 | 05:07 | 11.72 | ir | |
182.16 | |||||||||
29/12/19 | ] 달 산책 - 10:22 오전에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 26.66 | 2:38:43 | 313 | 05:57 | 10.08 | ir | |
28/12/19 | ] 달 산책 - 4:08 오전에; |
cumulus | 22.11 | 1:34:16 | 128 | 04:15 | 14.07 | ir | |
27/12/19 | ] 달 산책 - 4:10 오후에; |
cumulus | 22.00 | 1:34:46 | 195 | 04:18 | 13.93 | ir | |
26/12/19 | ] 달 산책 - 5:11 오후에; |
cumulus | 21.04 | 1:31:03 | 109 | 04:19 | 13.86 | ir | |
25/12/19 | ] 달 산책 - 6:12 오후에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 20.33 | 1:48:19 | 187 | 05:19 | 11.26 | ir | |
24/12/19 | ] 달 산책 - 4:07 오전에; |
cumulus | 21.18 | 1:32:05 | 142 | 04:20 | 13.80 | ir | |
23/12/19 | ] 달 산책 - 6:13 오후에; Taureņi un Tārpi | Noskrien Cēsis |
cumulus | 20.31 | 1:56:25 | 202 | 05:43 | 10.47 | ir | |
153.63 | |||||||||
22/12/19 | ] 달 산책 - 9:44 오전에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 24.72 | 2:23:05 | 334 | 05:47 | 10.37 | ir | |
21/12/19 | ] 달 산책 - 4:07 오전에; |
cumulus | 22.01 | 1:37:02 | 43 | 04:24 | 13.61 | ir | |
20/12/19 | ] 달 산책 - 6:07 오후에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 20.11 | 1:45:59 | 158 | 05:16 | 11.38 | ir | |
19/12/19 | ] 달 산책 - 3:20 오후에; ļoti meh |
cumulus | 22.01 | 1:43:25 | 249 | 04:41 | 12.77 | ir | |
18/12/19 | ] 달 산책 - 6:13 오후에; Noskrien Cēsis |
cumulus | 18.25 | 1:47:09 | 166 | 05:52 | 10.22 | ir | |
17/12/19 | ] 달 산책 - 7:21 오후에; |
cumulus | 10.01 | 43:35 | 20 | 04:21 | 13.78 | ir | |
17/12/19 | ] 달 산책 - 2:16 오후에; |
cumulus | 16.18 | 1:08:42 | 43 | 04:14 | 14.13 | ir | |
16/12/19 | ] 달 산책 - 4:06 오전에; 너무 피곤해요 |
cumulus | 22.00 | 1:38:08 | 157 | 04:27 | 13.45 | ir | |
155.29 | |||||||||
15/12/19 | ] 달 산책 - 10 오전; atbalstot Noskrien Cēsis Noskrien ziemā |
cumulus | 22.55 | 1:54:09 | 373 | 05:03 | 11.85 | ir | |
14/12/19 | ] 달 산책 - 3 오후; takas |
cumulus | 22.27 | 1:40:01 | 216 | 04:29 | 13.36 | ir | |
13/12/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 24.01 | 1:41:23 | 95 | 04:13 | 14.21 | ir | |
12/12/19 | ] 달 산책 - 4:10 오전; |
cumulus | 21.11 | 1:25:01 | 80 | 04:01 | 14.90 | ir | |
11/12/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 21.38 | 1:52:03 | 222 | 05:14 | 11.45 | ir | |
10/12/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 21.36 | 1:32:01 | 205 | 04:18 | 13.93 | ir | |
09/12/19 | ] 달 산책 - 6 오후; ozolkalns un takas ar Tārpu |
cumulus | 20.30 | 1:50:49 | 257 | 05:27 | 10.99 | ||
152.98 | |||||||||
08/12/19 | ] 달 산책 - 4:13 오전; |
cumulus | 21.20 | 1:28:01 | 86 | 04:09 | 14.45 | ir | |
07/12/19 | ] 달 산책 - 4 오후; takas un lietus, jēē |
cumulus | 21.31 | 1:37:37 | 198 | 04:34 | 13.10 | ir | |
06/12/19 | ] 달 산책 - 5 오후; neplānoti ātrais |
cumulus | 24.01 | 1:40:22 | 21 | 04:10 | 14.35 | ||
05/12/19 | ] 달 산책 - 3 오후; Fartleks ar šortiem |
cumulus | 21.45 | 1:32:13 | 90 | 04:17 | 13.96 | ir | |
04/12/19 | ] 달 산책 - 4:15 오전; |
cumulus | 21.65 | 1:38:57 | 219 | 04:34 | 13.13 | ir | |
03/12/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 22.54 | 1:49:25 | 225 | 04:51 | 12.36 | ir | |
02/12/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis | Ozolkalns |
cumulus | 20.70 | 2:08:23 | 308 | 06:12 | 9.67 | ir | |
152.86 | |||||||||
01/12/19 | ] 달 산책 - 9:31 오전; Noskrien Cēsis | NZ priekuļi |
cumulus | 31.00 | 3:03:52 | 510 | 05:55 | 10.12 | ir | |
30/11/19 | ] 달 산책 - 4:13 오전; |
cumulus | 21.14 | 1:40:00 | 132 | 90 | 04:43 | 12.68 | ir |
29/11/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 21.14 | 1:35:31 | 160 | 67 | 04:31 | 13.28 | ir |
28/11/19 | ] 달 산책 - 5 오후; 10x5min |
cumulus | 20.13 | 1:30:47 | 164 | 182 | 04:30 | 13.30 | ir |
27/11/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 21.63 | 1:55:38 | 141 | 192 | 05:20 | 11.22 | ir |
26/11/19 | ] 달 산책 - 4:23 오전; |
cumulus | 21.11 | 1:30:17 | 166 | 131 | 04:16 | 14.03 | ir |
25/11/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 20.35 | 1:50:52 | 132 | 260 | 05:26 | 11.01 | ir |
156.50 | |||||||||
24/11/19 | ] 달 산책 - 10 오전; Noskrien Cēsis |
cumulus | 31.23 | 3:11:39 | 132 | 404 | 06:08 | 9.78 | ir |
23/11/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 16.01 | 1:16:11 | 147 | 141 | 04:45 | 12.61 | ir |
22/11/19 | ] 달 산책 - 4:34 오전; 너무 추워요!!! |
cumulus | 17.08 | 1:17:47 | 63 | 04:33 | 13.18 | ||
21/11/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 26.12 | 2:06:21 | 151 | 215 | 04:50 | 12.40 | ir |
20/11/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis | Mona Fartlek |
cumulus | 12.38 | 1:11:15 | 134 | 13 | 05:45 | 10.43 | ir |
20/11/19 | ] 달 산책 - 10 오전; 2x5min;2x800;4x400;8x200;16x100;32x50 |
cumulus | 20.03 | 1:33:34 | 163 | 9 | 04:40 | 12.84 | ir |
19/11/19 | ] 달 산책 - 3 오후; smuki cipari |
cumulus | 26.00 | 2:14:41 | 144 | 275 | 05:10 | 11.58 | ir |
18/11/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 17.01 | 1:13:03 | 159 | 81 | 04:17 | 13.97 | ir |
165.86 | |||||||||
17/11/19 | ] 달 산책 - 10 오전; Noskrien Cēsis |
cumulus | 25.01 | 2:31:23 | 128 | 273 | 06:03 | 9.91 | ir |
16/11/19 | ] 달 산책 - 6 오후; |
cumulus | 10.16 | 58:13 | 132 | 106 | 05:43 | 10.47 | ir |
16/11/19 | ] 달 산책 - 10 오전; 2x5min;2x800;4x400;8x200;16x100;32x50 |
cumulus | 20.01 | 1:35:19 | 158 | 9 | 04:45 | 12.60 | ir |
15/11/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 25.62 | 2:00:00 | 150 | 10 | 04:41 | 12.81 | ir |
14/11/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 17.01 | 1:19:51 | 150 | 71 | 04:41 | 12.78 | ir |
13/11/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 22.82 | 2:04:18 | 136 | 262 | 05:26 | 11.02 | ir |
12/11/19 | ] 달 산책 - 4 오후; švaki, švaki - ātrumi |
cumulus | 21.13 | 1:42:22 | 157 | 51 | 04:50 | 12.38 | ir |
11/11/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis | pavisam slinki |
cumulus | 12.02 | 1:09:18 | 137 | 194 | 05:45 | 10.41 | ir |
153.78 | |||||||||
10/11/19 | ] 달 산책 - 5 오전; +9 grādos termokreklā |
cumulus | 17.22 | 1:16:47 | 160 | 71 | 04:27 | 13.46 | ir |
09/11/19 | ] 달 산책 - 3 오후; TT 2H |
cumulus | 27.07 | 2:00:03 | 160 | 259 | 04:26 | 13.53 | ir |
08/11/19 | ] 달 산책 - 6 오후; atjaunošanās |
cumulus | 7.50 | 40:03 | 142 | 32 | 05:20 | 11.24 | ir |
08/11/19 | ] 달 산책 - 10 오전; 5x1km;20x200m;15x100m |
cumulus | 21.25 | 1:55:48 | 149 | 51 | 05:26 | 11.01 | ir |
07/11/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 23.26 | 2:00:27 | 140 | 232 | 05:10 | 11.59 | ir |
06/11/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 17.17 | 1:20:25 | 150 | 76 | 04:41 | 12.81 | ir |
05/11/19 | ] 달 산책 - 3 오후; Fartleks (15 x 3 min caur 2 min) |
cumulus | 21.12 | 1:32:47 | 157 | 38 | 04:23 | 13.66 | ir |
04/11/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis | kāpumi (?) |
cumulus | 23.01 | 1:57:56 | 146 | 305 | 05:07 | 11.71 | ir |
157.60 | |||||||||
03/11/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 14.01 | 1:00:45 | 162 | 45 | 04:20 | 13.84 | ir |
02/11/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 22.40 | 1:44:51 | 148 | 206 | 04:40 | 12.82 | ir |
01/11/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 18.01 | 1:23:52 | 148 | 127 | 04:39 | 12.88 | ir |
31/10/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 21.08 | 1:49:02 | 142 | 212 | 05:10 | 11.60 | ir |
30/10/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 18.17 | 1:44:32 | 134 | 176 | 05:45 | 10.43 | ir |
29/10/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis | Ozolkalns |
cumulus | 18.01 | 2:02:26 | 135 | 322 | 06:47 | 8.83 | ir |
111.68 | |||||||||
26/10/19 | ] 달 산책 - 10 오전; 24H World Championship - Albi 2019 |
cumulus | 206.16 | 24:00:00 | 135 | 06:59 | 8.59 | ir | |
25/10/19 | ] 달 산책 - 11 오전; |
cumulus | 7.27 | 41:34 | 17 | 05:43 | 10.49 | ir | |
24/10/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 8.14 | 42:22 | 145 | 21 | 05:12 | 11.53 | ir |
23/10/19 | ] 달 산책 - 9 오전; smagas kājas |
cumulus | 12.01 | 58:31 | 154 | 73 | 04:52 | 12.31 | ir |
22/10/19 | ] 달 산책 - 3 오후; ar 15 x 20s40s |
cumulus | 22.05 | 1:50:07 | 149 | 240 | 04:59 | 12.01 | ir |
21/10/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis | Ozolkalns |
cumulus | 20.40 | 2:04:38 | 136 | 411 | 06:06 | 9.82 | ir |
276.03 | |||||||||
20/10/19 | ] 달 산책 - 6 오후; cool down |
cumulus | 11.01 | 59:29 | 142 | 143 | 05:24 | 11.11 | ir |
20/10/19 | ] 달 산책 - 5 오후; I:20 x 280m / 200m @59s |
cumulus | 11.40 | 55:23 | 154 | 20 | 04:51 | 12.35 | ir |
19/10/19 | ] 달 산책 - 11 오전; Siguldas pusīte TT w/ Tārps |
cumulus | 21.42 | 1:47:38 | 96 | 05:01 | 11.94 | ir | |
18/10/19 | ] 달 산책 - 4 오후; LTR-ish 20 x 500m |
cumulus | 20.01 | 1:38:51 | 146 | 46 | 04:56 | 12.15 | ir |
17/10/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 15.44 | 1:14:04 | 152 | 67 | 04:47 | 12.51 | ir |
16/10/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 18.01 | 1:39:55 | 129 | 198 | 05:32 | 10.82 | ir |
16/10/19 | ] 달 산책 - 10 오전; aktīvā atjaunošanās |
cumulus | 9.30 | 42:46 | 157 | 30 | 04:35 | 13.05 | ir |
15/10/19 | ] 달 산책 - 5 오후; Fartleks (15 x 3 min caur 2 min) |
cumulus | 21.12 | 1:30:35 | 160 | 42 | 04:17 | 13.99 | ir |
14/10/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis | Ozolkalns |
cumulus | 18.36 | 1:46:18 | 138 | 391 | 05:47 | 10.36 | ir |
146.07 | |||||||||
13/10/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 16.38 | 1:13:29 | 159 | 76 | 04:29 | 13.37 | ir |
12/10/19 | ] 달 산책 - 5 오후; cool down |
cumulus | 10.01 | 45:47 | 149 | 25 | 04:34 | 13.12 | ir |
12/10/19 | ] 달 산책 - 4 오후; wu + intervāli |
cumulus | 10.00 | 44:30 | 160 | 25 | 04:27 | 13.48 | ir |
11/10/19 | ] 달 산책 - 6 오후; cool down |
cumulus | 10.18 | 44:28 | 44 | 04:22 | 13.74 | ||
11/10/19 | ] 달 산책 - 6 오후; 5k tempo |
cumulus | 5.00 | 19:47 | 136 | 25 | 03:57 | 15.16 | ir |
10/10/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 19.26 | 1:30:00 | 156 | 195 | 04:40 | 12.84 | ir |
09/10/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 12.30 | 1:01:37 | 143 | 37 | 05:00 | 11.98 | ir |
08/10/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 14.00 | 1:02:49 | 155 | 58 | 04:29 | 13.37 | ir |
07/10/19 | ] 달 산책 - 1 오후; 25% |
cumulus | 67.55 | 6:00:00 | 13 | 05:19 | 11.26 | ir | |
164.68 | |||||||||
06/10/19 | ] 달 산책 - 5 오후; intervāli 5x400, 10x200 |
cumulus | 22.01 | 1:41:06 | 164 | 56 | 04:35 | 13.06 | ir |
05/10/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 15.01 | 1:09:51 | 54 | 04:39 | 12.89 | ir | |
04/10/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 25.00 | 2:02:01 | 145 | 226 | 04:52 | 12.29 | ir |
03/10/19 | ] 달 산책 - 5 오후; smagām kājām |
cumulus | 24.04 | 1:57:31 | 143 | 214 | 04:53 | 12.27 | ir |
02/10/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis | atpūtas |
cumulus | 16.21 | 1:35:36 | 127 | 201 | 05:53 | 10.17 | ir |
01/10/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 20.10 | 1:28:33 | 158 | 85 | 04:24 | 13.62 | ir |
30/09/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 24.00 | 1:44:38 | 151 | 216 | 04:21 | 13.76 | ir |
146.37 | |||||||||
29/09/19 | ] 달 산책 - 3 오후; nīkulīgi intervāli + drilli |
cumulus | 8.01 | 39:19 | 7 | 04:54 | 12.22 | ir | |
29/09/19 | ] 달 산책 - 9 오전; Noskrien Cēsis + uz Ozolkalnu |
cumulus | 18.16 | 2:25:56 | 139 | 401 | 08:02 | 7.47 | ir |
28/09/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 25.01 | 1:53:35 | 152 | 231 | 04:32 | 13.21 | ir |
27/09/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 18.00 | 1:21:40 | 87 | 04:32 | 13.22 | ir | |
26/09/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 24.00 | 1:55:30 | 143 | 286 | 04:48 | 12.47 | ir |
25/09/19 | ] 달 산책 - 12 오전; 25% |
cumulus | 66.84 | 6:00:00 | 141 | 10 | 05:23 | 11.14 | ir |
24/09/19 | ] 달 산책 - 4 오후; pēc elpošanas |
cumulus | 24.00 | 1:55:22 | 133 | 04:48 | 12.48 | ir | |
23/09/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 16.03 | 1:11:05 | 69 | 04:26 | 13.53 | ir | |
200.05 | |||||||||
22/09/19 | ] 달 산책 - 6 오후; 4 x 800/400/200 c 200 |
cumulus | 15.01 | 1:07:13 | 137 | 24 | 04:28 | 13.40 | ir |
21/09/19 | ] 달 산책 - 10 오전; Noskrien Cēsis |
cumulus | 29.00 | 2:48:42 | 128 | 310 | 05:49 | 10.31 | ir |
20/09/19 | ] 달 산책 - 6 오후; |
cumulus | 21.39 | 1:42:04 | 294 | 04:46 | 12.57 | ir | |
19/09/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 14.23 | 1:04:03 | 69 | 04:30 | 13.33 | ir | |
18/09/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 23.07 | 1:42:23 | 140 | 1 | 04:26 | 13.52 | ir |
17/09/19 | ] 달 산책 - 6 오후; CD |
cumulus | 12.08 | 1:02:32 | 43 | 05:10 | 11.59 | ir | |
17/09/19 | ] 달 산책 - 5 오후; Fartlek 6x3min/1min |
cumulus | 5.92 | 24:00 | 137 | 27 | 04:03 | 14.80 | ir |
16/09/19 | ] 달 산책 - 5 오후; NC caur Ozolkalnu |
cumulus | 26.45 | 2:41:14 | 566 | 06:05 | 9.84 | ir | |
147.15 | |||||||||
15/09/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 9.00 | 49:53 | 32 | 05:32 | 10.83 | ||
14/09/19 | ] 달 산책 - 7 오후; |
cumulus | 15.01 | 1:09:53 | 148 | 137 | 04:39 | 12.89 | ir |
13/09/19 | ] 달 산책 - 6 오전; |
cumulus | 14.14 | 1:09:06 | 142 | 89 | 04:53 | 12.28 | ir |
12/09/19 | ] 달 산책 - 6 오후; |
cumulus | 21.23 | 1:37:53 | 150 | 208 | 04:36 | 13.01 | |
11/09/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 15.01 | 1:02:43 | 65 | 04:10 | 14.36 | ir | |
10/09/19 | ] 달 산책 - 2 오후; 3H/30" GEDz's | līdz 140HR |
cumulus | 32.00 | 3:00:38 | 136 | 2 | 05:38 | 10.63 | ir |
09/09/19 | ] 달 산책 - 12 오후; 3H/20" GEDz's +25C |
cumulus | 34.14 | 3:00:00 | 147 | 6 | 05:16 | 11.38 | ir |
140.53 | |||||||||
08/09/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 24.01 | 1:52:29 | 145 | 231 | 04:41 | 12.81 | ir |
07/09/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 16.01 | 1:07:22 | 65 | 04:12 | 14.26 | ir | |
06/09/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 27.24 | 2:00:00 | 146 | 141 | 04:24 | 13.62 | ir |
05/09/19 | ] 달 산책 - 6 오후; |
cumulus | 22.56 | 1:47:18 | 149 | 78 | 04:45 | 12.62 | ir |
04/09/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 15.09 | 1:37:41 | 131 | 150 | 06:28 | 9.27 | ir |
04/09/19 | ] 달 산책 - 4 오후; 10x1km c. 200m @4:00/km |
cumulus | 20.00 | 1:29:47 | 154 | 3 | 04:29 | 13.37 | ir |
03/09/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 14.45 | 1:04:15 | 62 | 04:26 | 13.49 | ir | |
02/09/19 | ] 달 산책 - 6 오후; bez motivācijas, ar lielu ēstgribu |
cumulus | 4.15 | 31:24 | 131 | 319 | 07:33 | 7.93 | |
143.51 | |||||||||
01/09/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 21.10 | 1:41:41 | 145 | 3 | 04:49 | 12.45 | ir |
31/08/19 | ] 달 산책 - 7 오후; |
cumulus | 14.01 | 1:04:17 | 142 | 04:35 | 13.08 | ir | |
30/08/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 14.22 | 1:04:03 | 58 | 04:30 | 13.32 | ir | |
29/08/19 | ] 달 산책 - 4 오후; Ozolkalns + stadions | apauts i basām |
cumulus | 12.47 | 1:03:45 | 143 | 96 | 05:06 | 11.74 | ir |
28/08/19 | ] 달 산책 - 7 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 12.01 | 1:19:45 | 193 | 06:38 | 9.04 | ||
28/08/19 | ] 달 산책 - 1 오후; 4H GEDz's |
cumulus | 45.41 | 4:00:00 | 144 | 4 | 05:17 | 11.35 | ir |
27/08/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Basām 6x100 un |
cumulus | 5.02 | 19:14 | 149 | 03:49 | 15.66 | ir | |
27/08/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 6.02 | 26:40 | 156 | 15 | 04:25 | 13.55 | ir |
26/08/19 | ] 달 산책 - 4 오후; Noskrien Cēsis | Ozolkalns |
cumulus | 22.87 | 2:22:37 | 155 | 1268 | 06:14 | 9.62 | ir |
153.13 | |||||||||
25/08/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 14.11 | 1:00:00 | 162 | 57 | 04:15 | 14.11 | ir |
24/08/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 20.23 | 1:51:29 | 142 | 283 | 05:30 | 10.89 | ir |
23/08/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 22.51 | 1:58:09 | 135 | 88 | 05:14 | 11.43 | ir |
22/08/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 12.01 | 52:58 | 141 | 48 | 04:24 | 13.60 | ir |
21/08/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 20.01 | 1:57:11 | 133 | 249 | 05:51 | 10.25 | ir |
20/08/19 | ] 달 산책 - 1 오후; |
cumulus | 25.37 | 2:00:01 | 156 | 50 | 04:43 | 12.68 | ir |
19/08/19 | ] 달 산책 - 5 오후; Noskrien Cēsis | Ozolkalns |
cumulus | 20.05 | 2:13:59 | 156 | 1116 | 06:40 | 8.98 | ir |
134.29 | |||||||||
18/08/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 12.01 | 50:34 | 161 | 49 | 04:12 | 14.25 | ir |
17/08/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:42:18 | 143 | 49 | 05:06 | 11.73 | ir |
16/08/19 | ] 달 산책 - 6 오후; |
cumulus | 28.47 | 2:10:45 | 153 | 328 | 04:35 | 13.06 | ir |
15/08/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 21.10 | 1:31:09 | 162 | 73 | 04:19 | 13.89 | ir |
14/08/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 9.07 | 40:01 | 152 | 29 | 04:24 | 13.60 | ir |
13/08/19 | ] 달 산책 - 3 오후; kur kāpumi jūs esiet?! ;( |
cumulus | 21.16 | 1:42:59 | 152 | 254 | 04:52 | 12.33 | ir |
12/08/19 | ] 달 산책 - 5 오후; Noskrien Cēsis | Ozolkalns |
cumulus | 21.35 | 2:31:15 | 152 | 904 | 07:05 | 8.47 | ir |
133.16 | |||||||||
11/08/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 21.16 | 1:30:01 | 167 | 119 | 04:15 | 14.10 | ir |
10/08/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 15.01 | 1:01:48 | 142 | 65 | 04:07 | 14.57 | ir |
09/08/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 15.00 | 1:04:04 | 146 | 93 | 04:16 | 14.05 | ir |
08/08/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:27:34 | 160 | 173 | 04:22 | 13.70 | ir |
07/08/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 20.01 | 1:46:00 | 135 | 194 | 05:17 | 11.33 | ir |
06/08/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 14.03 | 1:00:00 | 151 | 56 | 04:16 | 14.03 | ir |
05/08/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 27.00 | 2:00:16 | 154 | 199 | 04:27 | 13.47 | ir |
132.21 | |||||||||
04/08/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 14.01 | 1:09:37 | 138 | 161 | 04:58 | 12.07 | ir |
03/08/19 | ] 달 산책 - 2 오후; Noskrien Cēsis | CET |
cumulus | 32.49 | 4:26:55 | 122 | 675 | 08:12 | 7.30 | ir |
02/08/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 14.01 | 1:01:55 | 151 | 56 | 04:25 | 13.58 | ir |
01/08/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 22.01 | 1:40:38 | 149 | 31 | 04:34 | 13.12 | ir |
31/07/19 | ] 달 산책 - 7 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 14.13 | 1:20:59 | 169 | 53 | 05:43 | 10.47 | ir |
30/07/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 22.03 | 1:40:01 | 158 | 185 | 04:32 | 13.22 | ir |
29/07/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 14.01 | 1:01:09 | 161 | 56 | 04:21 | 13.75 | ir |
132.69 | |||||||||
28/07/19 | ] 달 산책 - 2 오후; Valmieras Rogainings |
cumulus | 24.03 | 2:59:32 | 144 | 166 | 07:28 | 8.03 | ir |
27/07/19 | ] 달 산책 - 5 오후; 6k viegli + 6x100 |
cumulus | 7.51 | 39:26 | 165 | 05:15 | 11.43 | ir | |
27/07/19 | ] 달 산책 - 5 오후; 3k tempo |
cumulus | 3.01 | 12:10 | 127 | 8 | 04:02 | 14.84 | ir |
26/07/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 18.04 | 1:29:00 | 160 | 106 | 04:56 | 12.16 | ir |
24/07/19 | ] 달 산책 - 7 오후; Noskrien Cēsis - Kazu grava |
cumulus | 14.61 | 1:43:36 | 125 | 128 | 07:05 | 8.46 | ir |
24/07/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 17.21 | 1:23:00 | 144 | 2 | 04:49 | 12.44 | ir |
23/07/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 15.01 | 1:04:36 | 159 | 59 | 04:18 | 13.94 | ir |
22/07/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 19.01 | 1:25:45 | 155 | 178 | 04:30 | 13.30 | ir |
118.43 | |||||||||
20/07/19 | ] 달 산책 - 7 오전; |
cumulus | 14.00 | 1:01:26 | 161 | 04:23 | 13.67 | ir | |
19/07/19 | ] 달 산책 - 8 오후; |
cumulus | 18.41 | 1:30:01 | 156 | 165 | 04:53 | 12.27 | ir |
18/07/19 | ] 달 산책 - 7 오후; Noskrien Cēsis - CET Raunis un |
cumulus | 13.13 | 2:23:42 | 135 | 210 | 10:56 | 5.48 | ir |
18/07/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 21.14 | 1:30:31 | 160 | 250 | 04:16 | 14.01 | ir |
17/07/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 14.28 | 1:00:00 | 161 | 54 | 04:12 | 14.28 | ir |
16/07/19 | ] 달 산책 - 2 오후; |
cumulus | 23.00 | 1:40:34 | 157 | 244 | 04:22 | 13.72 | ir |
15/07/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 17.20 | 1:12:24 | 162 | 49 | 04:12 | 14.25 | ir |
121.16 | |||||||||
14/07/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 14.16 | 1:00:00 | 159 | 63 | 04:14 | 14.16 | ir |
13/07/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 15.01 | 1:02:07 | 160 | 59 | 04:08 | 14.50 | ir |
12/07/19 | ] 달 산책 - 2 오후; |
cumulus | 27.42 | 2:00:00 | 170 | 190 | 04:22 | 13.71 | ir |
10/07/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 15.04 | 1:08:26 | 148 | 180 | 04:33 | 13.19 | ir |
09/07/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 14.48 | 1:00:00 | 141 | 43 | 04:08 | 14.48 | ir |
08/07/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 21.11 | 1:31:34 | 171 | 57 | 04:20 | 13.83 | ir |
107.22 | |||||||||
06/07/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 14.00 | 1:02:43 | 164 | 04:28 | 13.39 | ir | |
05/07/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 14.00 | 1:01:38 | 158 | 42 | 04:24 | 13.63 | ir |
04/07/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 21.10 | 1:36:01 | 157 | 63 | 04:33 | 13.19 | ir |
03/07/19 | ] 달 산책 - 7 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 14.48 | 1:29:46 | 147 | 207 | 06:11 | 9.68 | ir |
03/07/19 | ] 달 산책 - 6 오후; |
cumulus | 14.05 | 1:01:47 | 164 | 73 | 04:23 | 13.64 | ir |
02/07/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 21.22 | 1:42:08 | 158 | 171 | 04:48 | 12.47 | ir |
01/07/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 14.00 | 1:05:15 | 158 | 125 | 04:39 | 12.87 | ir |
112.85 | |||||||||
30/06/19 | ] 달 산책 - 2 오후; |
cumulus | 10.08 | 53:13 | 153 | 05:16 | 11.36 | ir | |
29/06/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 25.08 | 2:24:23 | 136 | 315 | 05:45 | 10.42 | ir |
28/06/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 22.18 | 2:12:11 | 131 | 275 | 05:57 | 10.07 | ir |
26/06/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 24.00 | 2:34:27 | 139 | 353 | 06:26 | 9.32 | ir |
25/06/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 21.10 | 1:51:10 | 141 | 391 | 05:16 | 11.39 | ir |
24/06/19 | ] 달 산책 - 3 오후; |
cumulus | 18.00 | 1:38:17 | 136 | 193 | 05:27 | 10.99 | ir |
120.44 | |||||||||
23/06/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 10.00 | 55:14 | 129 | 95 | 05:31 | 10.86 | ir |
22/06/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 6.00 | 38:57 | 119 | 16 | 06:29 | 9.24 | ir |
22/06/19 | ] 달 산책 - 00 오전; RV107 DNF |
cumulus | 45.70 | 4:33:02 | 142 | 315 | 05:58 | 10.04 | ir |
20/06/19 | ] 달 산책 - 6 오후; |
cumulus | 10.00 | 44:58 | 166 | 79 | 04:29 | 13.34 | ir |
19/06/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 10.00 | 51:21 | 132 | 104 | 05:08 | 11.68 | ir |
18/06/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 10.00 | 43:14 | 163 | 41 | 04:19 | 13.88 | ir |
17/06/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 10.00 | 48:06 | 150 | 97 | 04:48 | 12.47 | ir |
101.70 | |||||||||
16/06/19 | ] 달 산책 - 6 오후; |
cumulus | 11.03 | 1:00:00 | 139 | 121 | 05:26 | 11.03 | ir |
15/06/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 11.37 | 1:00:00 | 135 | 99 | 05:16 | 11.37 | ir |
14/06/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 14.00 | 1:12:50 | 138 | 145 | 05:12 | 11.53 | ir |
13/06/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 10.90 | 1:00:00 | 140 | 82 | 05:30 | 10.90 | ir |
12/06/19 | ] 달 산책 - 7 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 35.21 | 3:53:41 | 148 | 521 | 06:38 | 9.04 | ir |
11/06/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 10.01 | 51:37 | 128 | 94 | 05:09 | 11.64 | ir |
10/06/19 | ] 달 산책 - 8 오전; |
cumulus | 10.01 | 45:31 | 158 | 31 | 04:32 | 13.20 | ir |
102.53 | |||||||||
09/06/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 21.10 | 1:45:32 | 140 | 191 | 05:00 | 12.00 | ir |
09/06/19 | ] 달 산책 - 7 오전; |
cumulus | 10.01 | 47:38 | 157 | 87 | 04:45 | 12.61 | ir |
08/06/19 | ] 달 산책 - 7 오후; |
cumulus | 13.17 | 1:00:02 | 161 | 04:33 | 13.16 | ir | |
08/06/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 11.01 | 51:44 | 161 | 81 | 04:41 | 12.77 | ir |
07/06/19 | ] 달 산책 - 5 오전; |
cumulus | 10.01 | 42:59 | 161 | 78 | 04:17 | 13.97 | ir |
06/06/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 14.01 | 1:12:55 | 143 | 127 | 05:12 | 11.53 | ir |
05/06/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 21.00 | 2:01:43 | 140 | 266 | 05:47 | 10.35 | ir |
05/06/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 14.01 | 1:12:39 | 148 | 05:11 | 11.57 | ir | |
04/06/19 | ] 달 산책 - 6 오후; |
cumulus | 20.04 | 2:00:01 | 131 | 198 | 05:59 | 10.02 | ir |
134.36 | |||||||||
02/06/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 25.01 | 2:00:02 | 147 | 223 | 04:47 | 12.50 | ir |
01/06/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:45:29 | 139 | 104 | 05:16 | 11.38 | ir |
01/06/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 14.00 | 1:06:08 | 148 | 04:43 | 12.70 | ir | |
31/05/19 | ] 달 산책 - 6 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:37:31 | 148 | 172 | 04:52 | 12.31 | ir |
29/05/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 21.11 | 1:42:51 | 156 | 135 | 04:52 | 12.32 | ir |
28/05/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 15.01 | 1:21:06 | 134 | 134 | 05:24 | 11.10 | ir |
27/05/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:38:12 | 149 | 221 | 04:54 | 12.22 | ir |
27/05/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 14.00 | 1:09:28 | 148 | 128 | 04:57 | 12.09 | ir |
149.13 | |||||||||
24/05/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:41:55 | 141 | 206 | 05:05 | 11.77 | ir |
24/05/19 | ] 달 산책 - 8 오전; |
cumulus | 14.00 | 1:04:07 | 158 | 108 | 04:34 | 13.10 | ir |
23/05/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:41:33 | 146 | 169 | 05:04 | 11.82 | ir |
23/05/19 | ] 달 산책 - 9:30 오전; |
cumulus | 16.01 | 1:18:16 | 161 | 151 | 04:53 | 12.27 | ir |
21/05/19 | ] 달 산책 - 7:31 오전 |
cumulus | 15.00 | 1:13:34 | 153 | 127 | 04:54 | 12.23 | ir |
20/05/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:34:38 | 157 | 193 | 04:43 | 12.68 | ir |
20/05/19 | ] 달 산책 - 7 오전; |
cumulus | 14.00 | 1:02:07 | 161 | 59 | 04:26 | 13.52 | ir |
119.01 | |||||||||
19/05/19 | ] 달 산책 - 2 오후; |
cumulus | 25.01 | 2:02:32 | 163 | 150 | 04:53 | 12.25 | ir |
17/05/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 17.01 | 1:21:20 | 156 | 142 | 04:46 | 12.55 | ir |
16/05/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.01 | 1:37:48 | 149 | 201 | 04:53 | 12.28 | ir |
16/05/19 | ] 달 산책 - 9 오전; |
cumulus | 14.01 | 1:04:54 | 160 | 125 | 04:37 | 12.95 | ir |
15/05/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 20.01 | 1:52:59 | 135 | 170 | 05:38 | 10.63 | ir |
13/05/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 21.13 | 1:36:48 | 158 | 168 | 04:34 | 13.10 | ir |
13/05/19 | ] 달 산책 - 9 오전; |
cumulus | 14.01 | 1:01:25 | 164 | 105 | 04:23 | 13.69 | ir |
131.19 | |||||||||
09/05/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.10 | 1:43:10 | 145 | 183 | 05:07 | 11.69 | ir |
09/05/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 15.01 | 1:10:41 | 155 | 119 | 04:42 | 12.74 | ir |
08/05/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 27.00 | 2:28:29 | 131 | 275 | 05:29 | 10.91 | ir |
08/05/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 14.01 | 1:05:47 | 151 | 124 | 04:41 | 12.78 | ir |
07/05/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.01 | 1:40:22 | 149 | 260 | 05:00 | 11.96 | ir |
07/05/19 | ] 달 산책 - 9 오전; |
cumulus | 14.01 | 59:44 | 151 | 54 | 04:15 | 14.07 | ir |
110.14 | |||||||||
04/05/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.01 | 1:34:33 | 152 | 165 | 04:43 | 12.70 | ir |
04/05/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 14.01 | 1:12:41 | 143 | 141 | 05:11 | 11.57 | ir |
03/05/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 15.00 | 1:10:57 | 157 | 127 | 04:43 | 12.68 | ir |
01/05/19 | ] 달 산책 - 6 오후; Noskrien Cēsis |
cumulus | 22.26 | 2:09:19 | 135 | 274 | 05:48 | 10.33 | ir |
30/04/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:31:06 | 157 | 105 | 04:33 | 13.17 | ir |
30/04/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 14.01 | 1:01:38 | 166 | 112 | 04:23 | 13.64 | ir |
29/04/19 | ] 달 산책 - 4 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:34:43 | 156 | 179 | 04:44 | 12.67 | ir |
29/04/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 14.01 | 1:03:02 | 158 | 161 | 04:29 | 13.34 | ir |
139.30 | |||||||||
25/04/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.01 | 1:30:04 | 160 | 96 | 04:30 | 13.33 | ir |
25/04/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 16.01 | 1:15:28 | 161 | 146 | 04:42 | 12.73 | ir |
23/04/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:43:18 | 147 | 187 | 05:09 | 11.62 | ir |
23/04/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 14.00 | 1:08:23 | 159 | 147 | 04:53 | 12.28 | ir |
22/04/19 | ] 달 산책 - 5 오후; |
cumulus | 20.00 | 1:45:45 | 146 | 186 | 05:17 | 11.35 | ir |
22/04/19 | ] 달 산책 - 10 오전; |
cumulus | 14.10 | 1:13:19 | 148 | 114 | 05:11 | 11.54 | ir |
104.12 | |||||||||
21/04/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 32.01 | 2:34:44 | 159 | 326 | 04:50 | 12.41 | ir |
19/04/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 31.01 | 3:16:18 | 131 | 241 | 06:19 | 9.48 | ir |
18/04/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.01 | 3:07:44 | 133 | 316 | 06:15 | 9.59 | ir |
17/04/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 34.00 | 3:08:26 | 151 | 326 | 05:32 | 10.83 | ir |
15/04/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.01 | 2:23:08 | 158 | 158 | 04:46 | 12.58 | ir |
157.04 | |||||||||
13/04/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 16.01 | 1:17:13 | 164 | 146 | 04:49 | 12.44 | ir |
16.01 | |||||||||
06/04/19 | ] 달 산책; 12h skrējiens "pārspēj sevi" |
cumulus | 111.08 | 12:00:00 | 585 | 06:28 | 9.26 | ir | |
03/04/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 35.00 | 2:56:39 | 223 | 05:02 | 11.89 | ir | |
02/04/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.01 | 2:24:31 | 217 | 04:48 | 12.46 | ir | |
176.09 | |||||||||
30/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 42.22 | 3:26:39 | 302 | 04:53 | 12.26 | ir | |
28/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.00 | 2:17:29 | 171 | 04:34 | 13.09 | ir | |
26/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.01 | 2:16:11 | 230 | 04:32 | 13.22 | ir | |
102.23 | |||||||||
24/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 50.00 | 4:02:37 | 474 | 04:51 | 12.37 | ir | |
21/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.00 | 2:17:37 | 157 | 04:35 | 13.08 | ir | |
20/03/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 34.00 | 2:47:02 | 189 | 04:54 | 12.21 | ir | |
18/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 31.01 | 2:38:15 | 249 | 05:06 | 11.76 | ir | |
145.01 | |||||||||
17/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 31.01 | 2:39:57 | 253 | 05:09 | 11.63 | ir | |
14/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.00 | 2:39:17 | 303 | 05:18 | 11.30 | ir | |
13/03/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 35.28 | 3:07:27 | 335 | 05:18 | 11.29 | ir | |
12/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.00 | 2:38:45 | 309 | 05:17 | 11.34 | ir | |
11/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 32.01 | 2:48:46 | 310 | 05:16 | 11.38 | ir | |
158.30 | |||||||||
10/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.00 | 2:32:01 | 318 | 05:04 | 11.84 | ir | |
08/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.01 | 2:25:40 | 289 | 04:51 | 12.36 | ir | |
06/03/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 33.00 | 2:49:56 | 294 | 05:08 | 11.65 | ir | |
05/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.01 | 2:27:32 | 209 | 04:54 | 12.20 | ir | |
04/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.01 | 2:31:24 | 261 | 05:02 | 11.89 | ir | |
153.03 | |||||||||
02/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 34.00 | 2:50:50 | 148 | 358 | 05:01 | 11.94 | ir |
01/03/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 31.01 | 2:36:33 | 141 | 329 | 05:02 | 11.89 | ir |
28/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.00 | 2:28:12 | 152 | 224 | 04:56 | 12.15 | |
26/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.00 | 2:35:48 | 145 | 297 | 05:11 | 11.55 | ir |
25/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.00 | 2:39:12 | 146 | 324 | 05:18 | 11.31 | ir |
155.01 | |||||||||
24/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 31.00 | 2:39:47 | 149 | 327 | 05:09 | 11.64 | ir |
22/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 30.26 | 2:37:18 | 146 | 229 | 05:11 | 11.54 | ir |
21/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 31.00 | 2:42:11 | 148 | 298 | 05:13 | 11.47 | ir |
20/02/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 30.00 | 2:40:41 | 142 | 218 | 05:21 | 11.20 | ir |
18/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 28.20 | 2:24:22 | 146 | 156 | 05:07 | 11.72 | ir |
150.46 | |||||||||
17/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 28.73 | 2:24:33 | 150 | 298 | 05:01 | 11.93 | ir |
16/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 28.70 | 2:27:25 | 213 | 05:08 | 11.68 | ir | |
14/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 32.66 | 2:51:07 | 302 | 05:14 | 11.45 | ir | |
13/02/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 33.03 | 3:00:32 | 222 | 05:27 | 10.98 | ir | |
12/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 28.40 | 2:27:45 | 341 | 05:12 | 11.53 | ir | |
151.52 | |||||||||
09/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 28.47 | 2:32:05 | 186 | 05:20 | 11.23 | ir | |
07/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 25.21 | 2:13:41 | 192 | 05:18 | 11.31 | ir | |
06/02/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 32.70 | 2:55:55 | 247 | 05:22 | 11.15 | ir | |
05/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 26.33 | 2:19:29 | 198 | 05:17 | 11.33 | ir | |
04/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 28.16 | 2:34:38 | 287 | 05:29 | 10.93 | ir | |
140.87 | |||||||||
02/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 18.09 | 1:37:41 | 234 | 05:23 | 11.11 | ir | |
01/02/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 18.30 | 1:41:01 | 201 | 05:31 | 10.87 | ir | |
31/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 32.00 | 2:48:42 | 221 | 05:16 | 11.38 | ir | |
29/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 13.06 | 1:15:12 | 98 | 05:45 | 10.42 | ir | |
28/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 28.38 | 2:33:14 | 268 | 05:23 | 11.11 | ir | |
109.83 | |||||||||
27/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 20.69 | 1:50:11 | 185 | 05:19 | 11.27 | ir | |
25/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 16.25 | 1:23:39 | 89 | 05:08 | 11.66 | ir | |
24/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 16.05 | 1:31:00 | 159 | 05:40 | 10.58 | ir | |
23/01/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 28.24 | 2:43:32 | 128 | 05:47 | 10.36 | ir | |
21/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 20.67 | 1:53:19 | 107 | 05:28 | 10.94 | ir | |
101.90 | |||||||||
20/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 26.01 | 2:20:32 | 137 | 05:24 | 11.10 | ir | |
19/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 21.47 | 1:52:18 | 89 | 05:13 | 11.47 | ir | |
17/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 23.39 | 2:06:46 | 161 | 05:25 | 11.07 | ir | |
16/01/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 17.97 | 1:47:33 | 195 | 05:59 | 10.03 | ir | |
15/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 25.18 | 2:17:48 | 177 | 05:28 | 10.96 | ir | |
114.02 | |||||||||
13/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 13.01 | 1:17:29 | 109 | 05:57 | 10.07 | ir | |
12/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 13.25 | 1:17:25 | 119 | 05:50 | 10.27 | ir | |
11/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 16.35 | 1:31:44 | 121 | 05:36 | 10.69 | ir | |
09/01/19 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 16.01 | 1:36:16 | 141 | 06:00 | 9.98 | ir | |
08/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 25.46 | 2:25:41 | 179 | 05:43 | 10.49 | ir | |
07/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 23.01 | 2:06:58 | 219 | 05:31 | 10.87 | ir | |
107.09 | |||||||||
05/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 24.01 | 2:08:35 | 177 | 05:21 | 11.20 | ir | |
04/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 21.50 | 1:55:41 | 142 | 05:22 | 11.15 | ir | |
03/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 21.19 | 1:52:39 | 76 | 05:18 | 11.29 | ir | |
01/01/19 | ] 달 산책 |
cumulus | 13.01 | 1:04:54 | 99 | 04:59 | 12.03 | ir | |
31/12/18 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 22.55 | 1:44:45 | 174 | 04:38 | 12.92 | ir | |
102.26 | |||||||||
30/12/18 | ] 달 산책 |
cumulus | 16.00 | 1:21:11 | 60 | 05:04 | 11.83 | ir | |
28/12/18 | ] 달 산책 |
cumulus | 8.50 | 43:27 | 37 | 05:06 | 11.74 | ir | |
27/12/18 | ] 생일 뛰기 (dzimšanas dienas skrējiens) |
cumulus | 29.54 | 2:36:05 | 155 | 05:17 | 11.36 | ir | |
26/12/18 | ] 달 산책 (Noskrien Cēsis) |
cumulus | 21.12 | 2:06:34 | 136 | 05:59 | 10.01 | ir | |
24/12/18 | ] 달 산책 |
cumulus | 13.34 | 1:06:34 | 93 | 04:59 | 12.02 | ir | |
88.50 | |||||||||
23/12/18 | ] 달 산책 |
cumulus | 17.38 | 1:29:38 | 138 | 05:09 | 11.63 | ir | |
21/12/18 | ] 달 산책 |
cumulus | 13.01 | 1:05:26 | 104 | 05:01 | 11.93 | ir | |
20/12/18 | ] 달 산책 |
cumulus | 12.30 | 59:47 | 71 | 04:51 | 12.34 | ir | |
19/12/18 | ] 달 산책 |
cumulus | 15.36 | 1:17:56 | 81 | 05:04 | 11.83 | ir | |
18/12/18 | ] 달 산책 |
cumulus | 12.33 | 1:06:43 | 16 | 05:24 | 11.09 | ir | |
70.38 | |||||||||
10/12/18 | ] gatavošanās 12h piknikam |
cumulus | 23.45 | 2:02:27 | 05:13 | 11.49 | ir | ||
23.45 | |||||||||
08/12/18 | ] gatavošanās 12h piknikam |
cumulus | 16.01 | 1:17:28 | 04:50 | 12.40 | ir | ||
07/12/18 | ] gatavošanās 12h piknikam |
cumulus | 21.27 | 1:47:04 | 05:02 | 11.92 | ir | ||
06/12/18 | ] gatavošanās 12h piknikam |
cumulus | 19.00 | 1:36:27 | 05:04 | 11.82 | ir | ||
04/12/18 | ] gatavošanās 12h piknikam |
cumulus | 12.82 | 1:00:00 | 04:40 | 12.82 | ir | ||
03/12/18 | ] gatavošanās 12h piknikam |
cumulus | 12.01 | 1:01:22 | 05:06 | 11.74 | ir | ||
81.11 | |||||||||
02/12/18 | ] pēdējā slinkā nedēļa |
cumulus | 17.18 | 1:33:46 | 05:27 | 10.99 | ir | ||
28/11/18 | ] ultras tempā ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 23.21 | 2:07:50 | 05:30 | 10.89 | ir | ||
40.39 | |||||||||
22/11/18 | ] meh |
cumulus | 7.30 | 36:42 | 05:01 | 11.93 | ir | ||
21/11/18 | ] ultras tempā ar Noskrien Cēsis |
cumulus | 14.01 | 1:25:41 | 06:06 | 9.81 | ir | ||
21.31 | |||||||||
18/11/18 | ] meh |
cumulus | 6.53 | 29:48 | 04:33 | 13.15 | |||
6.53 | |||||||||
10/11/18 | ] Neiespējamais skrējiens (+521) |
cumulus | 101.25 | 9:42:23 | 05:45 | 10.43 | ir | ||
101.25 | |||||||||
04/11/18 | ] nespēks 28/33 (+236) |
cumulus | 36.01 | 3:03:10 | 147 | 05:05 | 11.80 | ir | |
02/11/18 | ] koptreniņš ar nogurumu 26/33 (+228) |
cumulus | 35.43 | 3:06:04 | 145 | 05:15 | 11.42 | ir | |
01/11/18 | ] atkal silts, jēē pt.2 25/33 (+193) |
cumulus | 33.29 | 2:46:34 | 148 | 05:00 | 11.99 | ir | |
31/10/18 | ] atkal silts, jēē. 24/33 (+228) |
cumulus | 35.16 | 3:02:41 | 148 | 05:11 | 11.55 | ir | |
29/10/18 | ] lēni, lai nesasvīstu 22/33 (+198) |
cumulus | 32.08 | 2:49:28 | 146 | 05:16 | 11.36 | ir | |
171.97 | |||||||||
28/10/18 | ] garāks un sausāks 21/33 (+218) |
cumulus | 37.00 | 3:02:32 | 155 | 04:56 | 12.16 | ir | |
26/10/18 | ] slapji un auksti pt. 2 19/33 (+202) |
cumulus | 31.23 | 2:40:18 | 148 | 05:07 | 11.69 | ir | |
25/10/18 | ] slapji un auksti 18/33 (+222) |
cumulus | 31.25 | 2:38:38 | 152 | 05:04 | 11.82 | ir | |
24/10/18 | ] lēnais sprints? 17/33 |
cumulus | 13.14 | 1:08:58 | 177 | 05:14 | 11.43 | ir | |
22/10/18 | ] viss sākās ar lietu 15/33 (+205) |
cumulus | 31.12 | 2:32:42 | 152 | 04:54 | 12.23 | ir | |
143.74 | |||||||||
21/10/18 | ] rīts 14/33 |
cumulus | 10.11 | 50:29 | 123 | 04:59 | 12.02 | ir | |
20/10/18 | ] koptreniņš ar nogurumu 13/33 (+209) |
cumulus | 31.25 | 2:31:44 | 133 | 04:51 | 12.36 | ir | |
19/10/18 | ] ieskrienot tumsā pt. 2 12/33 (+190) |
cumulus | 31.23 | 2:31:23 | 155 | 04:50 | 12.38 | ir | |
18/10/18 | ] ieskrienot tumsā 11/33 (+217) |
cumulus | 30.39 | 2:34:39 | 149 | 05:05 | 11.79 | ir | |
17/10/18 | ] rīts 10/33 |
cumulus | 10.21 | 49:13 | 152 | 04:49 | 12.45 | ir | |
16/10/18 | ] neticami! 9/33 (+153) |
cumulus | 23.08 | 1:49:56 | 151 | 04:45 | 12.60 | ir | |
15/10/18 | ] beidzot saņēmos! 8/33 (+221) |
cumulus | 35.00 | 2:49:46 | 153 | 04:51 | 12.37 | ir | |
171.27 | |||||||||
13/10/18 | ] vakars, atpūtas 6/33 |
cumulus | 10.37 | 57:21 | 137 | 05:31 | 10.85 | ir | |
11/10/18 | ] ak, oktobris 4/33 (+290) |
cumulus | 30.43 | 2:32:34 | 05:00 | 11.97 | ir | ||
09/10/18 | ] ak, oktobris 2/33 (+107) |
cumulus | 16.00 | 1:13:59 | 04:37 | 12.98 | ir | ||
08/10/18 | ] atpūta 1/33 (stadions) |
cumulus | 21.11 | 1:38:46 | 04:40 | 12.82 | ir | ||
77.91 | |||||||||
06/10/18 | Siguldas Kalnu maratons |
cumulus | 70.01 | 8:08:34 | 2308 | 06:58 | 8.60 | ||
06/10/18 | ] Siguldas kalnu maratons (+2184) |
cumulus | 70.01 | 8:32:12 | 07:18 | 8.20 | ir | ||
04/10/18 | ] ak, oktobris 25/26 (stadions) |
cumulus | 14.01 | 1:00:27 | 04:18 | 13.91 | ir | ||
03/10/18 | ] ak, oktobri, Tu demotivē 24/26 (stadions) |
cumulus | 21.11 | 1:35:56 | 04:32 | 13.20 | ir | ||
01/10/18 | ] ak, oktobris 22/26 (+110) |
cumulus | 16.00 | 1:13:38 | 04:36 | 13.04 | ir | ||
191.14 | |||||||||
30/09/18 | ] garais 21/26 (+182) |
cumulus | 32.00 | 2:44:01 | 05:07 | 11.71 | ir | ||
29/09/18 | ] Līgatne - Lūsis 20/26 (+530) |
cumulus | 27.74 | 2:52:19 | 06:12 | 9.66 | ir | ||
24/09/18 | ] 5 dienu saskrējiens 15-19/26 |
cumulus | 6.11 | 35:18 | 05:46 | 10.39 | ir | ||
65.85 | |||||||||
22/09/18 | #1| "Pārspēj Sevi!" 12 stundas |
cumulus | 105.34 | 10:41:07 | 06:05 | 9.86 | |||
22/09/18 | ] pārspēj sevi 12h skrējiens |
cumulus | 105.36 | 12:00:00 | 06:50 | 8.78 | ir | ||
21/09/18 | ] pārspēj sevi 12h apļa apskate 12/26 |
cumulus | 11.69 | 1:02:19 | 147 | 05:19 | 11.26 | ir | |
20/09/18 | ] rīts 11/26 |
cumulus | 10.19 | 45:41 | 155 | 04:28 | 13.38 | ir | |
19/09/18 | ] tomēr izvilkos izskriet 10/26 |
cumulus | 6.51 | 29:51 | 153 | 04:35 | 13.09 | ir | |
18/09/18 | ] 3x2km 9/26 |
cumulus | 10.24 | 47:38 | 152 | 04:39 | 12.90 | ||
249.33 | |||||||||
16/09/18 | ] vakars, zemes ceļi un takas 7/26 (+287) |
cumulus | 30.00 | 2:40:29 | 148 | 05:20 | 11.22 | ir | |
15/09/18 | ] vakars, asfalts atpūtas 6/26 |
cumulus | 16.00 | 1:26:31 | 135 | 05:24 | 11.10 | ir | |
14/09/18 | ] īsi, smagi kalni 5/26 (+200) |
cumulus | 3.00 | 28:09 | 152 | 09:23 | 6.39 | ir | |
13/09/18 | ] vakars, mazliet mežs un sķībumi 4/26 (+243) |
cumulus | 28.00 | 2:20:17 | 151 | 05:00 | 11.98 | ir | |
11/09/18 | ] asfalts 2/26 |
cumulus | 11.01 | 57:03 | 05:10 | 11.58 | ir | ||
11/09/18 | ] ultras tempā ar māsu 2/26 |
cumulus | 3.02 | 18:52 | 06:14 | 9.60 | ir | ||
91.03 | |||||||||
08/09/18 | ] 30th IAU 100 km WC (+630) |
cumulus | 101.30 | 10:16:26 | 141 | 06:05 | 9.86 | ir | |
07/09/18 | ] lēnumiņi 31/31 |
cumulus | 3.54 | 15:36 | 157 | 04:24 | 13.62 | ir | |
06/09/18 | ] trases apskate 30/31 |
cumulus | 8.95 | 46:35 | 150 | 05:12 | 11.53 | ir | |
113.79 | |||||||||
02/09/18 | ] vakars, asfalts atpūtas 26/31 |
cumulus | 11.01 | 50:12 | 152 | 04:33 | 13.16 | ir | |
01/09/18 | ] ultras tempā ar māsu, atslodze 25/31 |
cumulus | 3.52 | 21:25 | 127 | 06:05 | 9.86 | ir | |
31/08/18 | ] rīts, asfalts 24/31 (+57) |
cumulus | 10.01 | 44:02 | 161 | 04:23 | 13.64 | ||
30/08/18 | ] vakars, caur mežu smagām kājām 23/31 |
cumulus | 12.01 | 56:53 | 149 | 04:44 | 12.67 | ir | |
30/08/18 | ] rīts, asfalts lēnumiņi 23/31 |
cumulus | 12.01 | 52:47 | 157 | 04:23 | 13.65 | ir | |
29/08/18 | ] vakars, mežs mazliet tehniski 22/31 (+96) |
cumulus | 20.01 | 1:27:44 | 157 | 04:23 | 13.68 | ir | |
29/08/18 | ] rīts, asfalts 4km@3:50 22/31 |
cumulus | 10.01 | 41:05 | 165 | 04:06 | 14.62 | ir | |
28/08/18 | ] vakars, mežs atjaunošanās 21/31 (+141) |
cumulus | 20.01 | 1:31:12 | 158 | 04:33 | 13.16 | ir | |
98.59 | |||||||||
25/08/18 | 6. BBPU |
cumulus | 52.63 | 3:55:34 | 166 | 52 | 04:28 | 13.41 | |
25/08/18 | ] 6. Baltijas Baso pēdu ultramaratons 18/31 |
cumulus | 52.63 | 3:57:01 | 166 | 04:30 | 13.32 | ir | |
23/08/18 | ] rīts, asfalts 16/31 (+51) |
cumulus | 10.23 | 44:44 | 151 | 04:22 | 13.72 | ir | |
22/08/18 | ] vakars, mežs tehniski grūti 15/31 (+120) |
cumulus | 21.20 | 1:34:08 | 161 | 04:26 | 13.51 | ir | |
22/08/18 | ] rīts, asfalts 6 km@komfortabli grūti 15/31 (+50) |
cumulus | 16.01 | 1:09:02 | 152 | 04:18 | 13.92 | ir | |
21/08/18 | ] vakars, mežs - viegli, ritmiski 14/31 (+146) |
cumulus | 20.00 | 1:34:36 | 145 | 04:43 | 12.68 | ir | |
21/08/18 | ] rīts, mežs 14/31 (+67) |
cumulus | 10.69 | 50:10 | 151 | 04:41 | 12.79 | ir | |
20/08/18 | ] asfalts, atpūtas 13/31 (+175) |
cumulus | 20.01 | 1:37:04 | 148 | 04:51 | 12.37 | ir | |
203.40 | |||||||||
19/08/18 | ] rīts 12/31 (+62) |
cumulus | 10.44 | 49:01 | 148 | 04:41 | 12.78 | ir | |
18/08/18 | ] Šlokenbeka - Stirnu buks 11/31 (+283) |
cumulus | 22.75 | 2:04:13 | 168 | 05:27 | 10.99 | ir | |
17/08/18 | ] mežs 10/31 (+122) |
cumulus | 22.00 | 1:51:07 | 141 | 05:03 | 11.88 | ir | |
17/08/18 | ] rīts ar kāpinājumu 10/31 (+33) |
cumulus | 12.00 | 51:43 | 157 | 04:18 | 13.92 | ir | |
16/08/18 | ] ātrāks garais 9/31 (+210) |
cumulus | 30.00 | 2:25:00 | 152 | 04:50 | 12.41 | ir | |
14/08/18 | ] cd w/ mezzonis 7/31 (+50) |
cumulus | 10.00 | 46:48 | 151 | 04:40 | 12.82 | ir | |
14/08/18 | ] LTI 7/31 (+88) |
cumulus | 14.50 | 1:06:08 | 160 | 04:33 | 13.16 | ir | |
13/08/18 | ] mežs 6/31 (+135) |
cumulus | 18.59 | 1:28:30 | 154 | 04:45 | 12.60 | ir | |
140.28 | |||||||||
12/08/18 | ] nedēļas nagla 5/31 (+295) |
cumulus | 30.00 | 2:29:19 | 153 | 04:58 | 12.05 | ir | |
10/08/18 | ] koptreniņš ar mezzonis 3/31 (+258) |
cumulus | 10.31 | 1:15:36 | 135 | 07:19 | 8.18 | ir | |
10/08/18 | ] LTR 5x800 3/31 (stadions) |
cumulus | 14.50 | 1:18:35 | 147 | 05:25 | 11.07 | ||
09/08/18 | ] caur šķībumiem 2/31 (+187) |
cumulus | 20.01 | 1:39:28 | 153 | 04:58 | 12.07 | ir | |
08/08/18 | ] potītes tests 1/31 (+139) |
cumulus | 13.10 | 1:00:00 | 158 | 04:34 | 13.10 | ir | |
07/08/18 | ] baskājains rīts |
cumulus | 7.00 | 45:16 | 145 | 06:28 | 9.28 | ir | |
06/08/18 | ] atpūtas meh (+110) |
cumulus | 8.00 | 44:29 | 137 | 05:33 | 10.79 | ir | |
102.92 | |||||||||
04/08/18 | CET |
cumulus | 75.46 | 7:50:18 | 1220 | 06:13 | 9.63 | ||
04/08/18 | ] CET (+1017) |
cumulus | 75.46 | 8:26:30 | 06:42 | 8.94 | ir | ||
02/08/18 | ] atjaunošanās (+140) |
cumulus | 12.31 | 1:05:32 | 145 | 05:19 | 11.27 | ir | |
01/08/18 | ] rīts 200 x 4 "sprinti kalnā" |
cumulus | 9.00 | 46:55 | 139 | 05:12 | 11.51 | ir | |
31/07/18 | ] smagi (+180) |
cumulus | 26.01 | 2:13:57 | 146 | 05:08 | 11.65 | ir | |
30/07/18 | ] rīts 2:00/0:24 x 10 |
cumulus | 8.98 | 44:04 | 148 | 04:54 | 12.23 | ir | |
207.22 | |||||||||
29/07/18 | ] smagi (+102) |
cumulus | 21.00 | 1:56:05 | 138 | 05:31 | 10.85 | ir | |
28/07/18 | ] Kamparkalns - Stirnu buks (+327) |
cumulus | 21.52 | 1:57:46 | 164 | 05:28 | 10.96 | ir | |
25/07/18 | ] vakara pastaiga (+233) |
cumulus | 30.00 | 2:21:13 | 150 | 04:42 | 12.75 | ir | |
24/07/18 | ] barefoot 5 k tempo run on grass |
cumulus | 5.01 | 19:11 | 168 | 03:49 | 15.67 | ir | |
24/07/18 | ] Lactate threshold intervals |
cumulus | 6.83 | 29:39 | 163 | 04:20 | 13.82 | ir | |
23/07/18 | ] 500 x 5 c. 800 |
cumulus | 6.71 | 28:34 | 156 | 04:15 | 14.09 | ir | |
91.07 | |||||||||
22/07/18 | ] rīts |
cumulus | 6.16 | 30:00 | 134 | 04:52 | 12.32 | ir | |
21/07/18 | ] Mulgi maratons (+159) |
cumulus | 42.58 | 3:19:22 | 166 | 04:40 | 12.81 | ir | |
19/07/18 | ] atslodze ar paātrinājumiem (+62) |
cumulus | 10.00 | 51:17 | 149 | 05:07 | 11.70 | ir | |
18/07/18 | ] atslodze + mobilitātes vingrinājumi |
cumulus | 3.13 | 23:27 | 105 | 07:29 | 8.01 | ir | |
17/07/18 | ] tulznu talka jūrmalā / gatavošanās BBPU |
cumulus | 18.36 | 1:38:49 | 147 | 05:22 | 11.15 | ir | |
16/07/18 | ] ultras tempā ar mezzonis (+327) |
cumulus | 36.03 | 3:38:58 | 131 | 06:04 | 9.87 | ir | |
116.26 | |||||||||
15/07/18 | ] asfalts/zemenieks/takas (+325) |
cumulus | 32.20 | 2:48:05 | 143 | 05:13 | 11.49 | ir | |
14/07/18 | ] rīts |
cumulus | 10.01 | 43:12 | 154 | 04:18 | 13.90 | ir | |
13/07/18 | ] aplīši (+253) |
cumulus | 31.02 | 2:38:54 | 139 | 05:07 | 11.71 | ir | |
12/07/18 | ] atpūtas / 40-50k trases plānošana (+303) |
cumulus | 31.33 | 2:43:35 | 141 | 05:13 | 11.49 | ir | |
11/07/18 | ] atpūtas (+271) |
cumulus | 30.23 | 2:40:28 | 136 | 05:18 | 11.30 | ir | |
10/07/18 | ] caur miglu (+59) |
cumulus | 10.00 | 45:31 | 150 | 04:33 | 13.18 | ir | |
09/07/18 | ] mežs un (+222) |
cumulus | 25.02 | 1:57:47 | 151 | 04:42 | 12.75 | ir | |
169.81 | |||||||||
08/07/18 | ] smags atpūtas meh (+263) |
cumulus | 30.01 | 2:45:10 | 134 | 05:30 | 10.90 | ir | |
07/07/18 | ] Neoficiālais Half Ironman - skriešanas etaps (+100) |
cumulus | 20.96 | 1:49:02 | 157 | 05:12 | 11.53 | ir | |
06/07/18 | ] rīts |
cumulus | 10.01 | 41:11 | 168 | 04:06 | 14.58 | ir | |
05/07/18 | ] meža izpriecas (+247) |
cumulus | 25.02 | 2:10:57 | 140 | 05:14 | 11.46 | ir | |
04/07/18 | ] 1km x 10 jeb nāve mežā (+152) |
cumulus | 25.02 | 2:09:49 | 150 | 05:11 | 11.56 | ir | |
03/07/18 | ] asfalts (+300) |
cumulus | 25.02 | 2:07:14 | 148 | 05:05 | 11.80 | ir | |
136.04 | |||||||||
01/07/18 | ] atpūtas meh (+31) |
cumulus | 10.01 | 53:20 | 140 | 05:19 | 11.26 | ir | |
30/06/18 | ] pārspēj sevi 6 stundu skrējiens |
cumulus | 71.48 | 6:00:00 | 05:02 | 11.91 | ir | ||
28/06/18 | ] rīts (+32) |
cumulus | 10.02 | 41:12 | 154 | 04:06 | 14.59 | ir | |
27/06/18 | ] maldīšanās pa mežu w/ mezzonis (+87) |
cumulus | 9.32 | 57:22 | 127 | 06:09 | 9.75 | ir | |
26/06/18 | ] atpūtas w/ mezzonis (+161) |
cumulus | 21.20 | 2:00:26 | 130 | 05:40 | 10.56 | ir | |
25/06/18 | ] atpūtas w/ mezzonis (+260) |
cumulus | 29.03 | 2:42:56 | 141 | 05:36 | 10.69 | ir | |
151.06 | |||||||||
24/06/18 | ] rīts pēc RV107 (+52) |
cumulus | 10.02 | 53:02 | 05:17 | 11.34 | ir | ||
23/06/18 | ] RV107 (+591) |
cumulus | 107.36 | 9:30:29 | 05:18 | 11.29 | ir | ||
22/06/18 | ] rīts (+129) |
cumulus | 16.38 | 1:27:30 | 05:20 | 11.23 | ir | ||
21/06/18 | ] mežs (+231) |
cumulus | 25.03 | 2:06:17 | 05:02 | 11.89 | ir | ||
20/06/18 | ] rīts (+57) |
cumulus | 10.01 | 44:36 | 143 | 04:27 | 13.47 | ir | |
19/06/18 | ] mežs (+94) |
cumulus | 16.02 | 1:27:49 | 132 | 05:28 | 10.95 | ir | |
18/06/18 | ] mazliet mežs (+98) |
cumulus | 16.13 | 1:15:08 | 149 | 04:39 | 12.88 | ir | |
200.95 | |||||||||
17/06/18 | ] asfalts (+281) |
cumulus | 42.24 | 3:40:18 | 148 | 05:12 | 11.50 | ir | |
16/06/18 | ] rīts (+47) |
cumulus | 10.45 | 56:08 | 123 | 05:22 | 11.17 | ir | |
52.69 | |||||||||
09/06/18 | ] Piebalga - Stirnu buks (+196) |
cumulus | 22.58 | 1:47:22 | 04:45 | 12.62 | ir | ||
08/06/18 | ] rīts (+57) |
cumulus | 10.01 | 45:29 | 142 | 04:32 | 13.20 | ir | |
07/06/18 | ] stadions 5 | 800+800 x 10 | 5 |
cumulus | 26.01 | 2:08:11 | 140 | 04:55 | 12.17 | ir | |
06/06/18 | ] mežs, it kā atpūtas (+140) |
cumulus | 25.01 | 2:26:56 | 126 | 05:52 | 10.21 | ir | |
05/06/18 | ] 3/5 20x (+303) |
cumulus | 35.01 | 2:52:28 | 147 | 04:55 | 12.18 | ir | |
04/06/18 | ] rīts (+41) |
cumulus | 5.02 | 23:47 | 151 | 04:44 | 12.66 | ir | |
123.64 | |||||||||
03/06/18 | ] mežs (+101) |
cumulus | 13.12 | 1:08:35 | 140 | 05:13 | 11.48 | ir | |
02/06/18 | ] atpūtas meh (+61) |
cumulus | 11.01 | 1:00:02 | 130 | 05:27 | 11.00 | ir | |
01/06/18 | ] pa skaistākajām zemes trepēm (+364) |
cumulus | 42.20 | 3:42:04 | 144 | 05:15 | 11.40 | ir | |
31/05/18 | ] rīts (+55) |
cumulus | 11.01 | 51:40 | 141 | 04:41 | 12.79 | ir | |
30/05/18 | ] Koptreniņš ar mezzonis (+149) |
cumulus | 25.00 | 2:06:19 | 05:03 | 11.87 | ir | ||
29/05/18 | ] meža izpriecas (+114) |
cumulus | 13.01 | 1:02:35 | 152 | 04:48 | 12.47 | ir | |
28/05/18 | ] Vibram Fivefingers V-Trail Tests (+225) |
cumulus | 20.06 | 1:41:05 | 05:02 | 11.91 | ir | ||
135.41 | |||||||||
27/05/18 | ] rīts (+44) |
cumulus | 9.10 | 47:41 | 130 | 05:14 | 11.45 | ir | |
26/05/18 | ] mazliet mežs (+195) |
cumulus | 19.10 | 1:41:04 | 142 | 05:17 | 11.34 | ir | |
25/05/18 | ] asfalts (+178) |
cumulus | 25.00 | 2:05:15 | 143 | 05:00 | 11.98 | ir | |
24/05/18 | ] basām kājām (+67) |
cumulus | 10.01 | 56:24 | 174 | 05:38 | 10.65 | ir | |
23/05/18 | ] atpūtas meh (+25,6) |
cumulus | 7.01 | 42:36 | 117 | 06:04 | 9.87 | ir | |
22/05/18 | ] atpūtas meh (+142,7) |
cumulus | 20.13 | 1:49:31 | 131 | 05:26 | 11.03 | ir | |
21/05/18 | ] Koptreniņš ar jb (+85,6) |
cumulus | 15.01 | 1:14:31 | 144 | 04:57 | 12.09 | ir | |
21/05/18 | ] asfalts (+108) |
cumulus | 14.80 | 1:06:01 | 162 | 04:27 | 13.45 | ir | |
120.16 | |||||||||
20/05/18 | ] rīts (+18) |
cumulus | 5.00 | 19:16 | 148 | 03:51 | 15.57 | ir | |
19/05/18 | ] asfalts (+213) |
cumulus | 26.01 | 2:05:25 | 158 | 04:49 | 12.44 | ir | |
14/05/18 | Afternoon Run |
cumulus | 2.82 | 11:33 | 175 | 14 | 04:05 | 14.65 | |
33.83 | |||||||||
12/05/18 | ] asfalts (+582) |
cumulus | 25.01 | 2:05:48 | 153 | 05:01 | 11.93 | ir | |
11/05/18 | ] rīts (+39,1) |
cumulus | 7.01 | 36:44 | 134 | 05:14 | 11.45 | ir | |
10/05/18 | ] Cēsu aplis (+175) |
cumulus | 25.01 | 2:06:05 | 153 | 05:02 | 11.90 | ir | |
09/05/18 | ] pilsēta (+110) |
cumulus | 20.00 | 1:53:08 | 140 | 05:39 | 10.61 | ir | |
08/05/18 | ] palutināju sevi ar 50 km (+380) |
cumulus | 50.01 | 4:31:23 | 155 | 05:25 | 11.06 | ir | |
07/05/18 | ] atpūtas meh (+17,5) |
cumulus | 6.97 | 40:30 | 129 | 05:48 | 10.33 | ir | |
134.01 | |||||||||
06/05/18 | ] atpūtas meh (+73) |
cumulus | 10.00 | 54:59 | 144 | 05:29 | 10.91 | ir | |
05/05/18 | ] koptreniņš ar jb (+544) |
cumulus | 22.20 | 1:56:18 | 162 | 05:14 | 11.45 | ir | |
05/05/18 | ] Zilo kalnu - Stirnu buks (+263) |
cumulus | 20.69 | 1:46:30 | 167 | 05:08 | 11.66 | ir | |
04/05/18 | ] meh (+40) |
cumulus | 9.01 | 40:15 | 165 | 04:28 | 13.43 | ir | |
03/05/18 | ] meh (+21.1) |
cumulus | 5.01 | 20:23 | 175 | 04:04 | 14.75 | ir | |
02/05/18 | ] meh (+20) |
cumulus | 6.01 | 26:52 | 163 | 04:28 | 13.42 | ir | |
01/05/18 | ] mežs, pilsēta. (+184) |
cumulus | 21.11 | 1:41:01 | 163 | 04:47 | 12.54 | ir | |
94.03 | |||||||||
28/04/18 | ] mežs/pilsēta/kalns (+451) |
cumulus | 17.14 | 1:20:22 | 167 | 04:41 | 12.80 | ir | |
26/04/18 | ] mežs (+110) |
cumulus | 16.01 | 1:16:17 | 165 | 04:45 | 12.59 | ir | |
24/04/18 | ] Madoru tests (Stadions) |
cumulus | 10.01 | 44:03 | 173 | 04:24 | 13.63 | ir | |
23/04/18 | ] Cēsis - Vaivas dzirnavas - kaut kāds mežs - Priekuļi (+142) |
cumulus | 18.91 | 1:30:07 | 159 | 04:45 | 12.59 | ir | |
62.07 | |||||||||
22/04/18 | ] mežs (+139) |
cumulus | 22.00 | 1:51:19 | 162 | 05:03 | 11.86 | ir | |
20/04/18 | ] meh (+25,7) |
cumulus | 8.01 | 38:26 | 164 | 04:47 | 12.50 | ir | |
19/04/18 | ] 21 un (+172) |
cumulus | 21.37 | 1:45:01 | 162 | 04:54 | 12.21 | ir | |
19/04/18 | ] Tempa turēšana priekš jb |
cumulus | 3.01 | 12:15 | 152 | 04:04 | 14.74 | ir | |
54.39 | |||||||||
15/04/18 | ] pa/gar mežu (+448) |
cumulus | 15.00 | 1:16:42 | 164 | 05:06 | 11.73 | ir | |
14/04/18 | ] Tērvetes mežs - Stirnu buks (+342,5) |
cumulus | 22.62 | 2:20:51 | 177 | 06:13 | 9.64 | ir | |
12/04/18 | ] meh (+104) |
cumulus | 15.00 | 1:08:46 | 178 | 04:35 | 13.09 | ir | |
11/04/18 | ] koptreniņš ar jb (+138) |
cumulus | 15.83 | 1:26:03 | 166 | 05:26 | 11.04 | ir | |
10/04/18 | ] koptreniņš ar ēķ, + 11 km (+194) |
cumulus | 20.39 | 1:52:54 | 159 | 05:32 | 10.84 | ir | |
88.84 | |||||||||
08/04/18 | ] meh, lēnais. (+81) |
cumulus | 11.00 | 57:34 | 166 | 05:14 | 11.46 | ir | |
11.00 | |||||||||
31/03/18 | ] meh (+100) |
cumulus | 18.00 | 1:29:41 | 159 | 04:58 | 12.04 | ir | |
27/03/18 | ] meh (+62) |
cumulus | 10.00 | 43:46 | 187 | 04:22 | 13.71 | ir | |
28.00 | |||||||||
25/03/18 | ] meh (+18) |
cumulus | 5.01 | 23:37 | 160 | 04:42 | 12.73 | ir | |
22/03/18 | ] meh (+67) |
cumulus | 13.02 | 58:16 | 174 | 04:28 | 13.41 | ir | |
18.03 | |||||||||
14/03/18 | ] meh (+81) |
cumulus | 11.00 | 48:11 | 04:22 | 13.70 | ir | ||
11.00 | |||||||||
02/03/18 | ] pirmais ar garmin meh 735xt |
cumulus | 13.70 | 1:02:06 | 04:31 | 13.24 | ir | ||
26/02/18 | ] meh |
cumulus | 16.01 | 1:12:35 | 04:32 | 13.23 | ir | ||
29.71 | |||||||||
22/02/18 | ] meh |
cumulus | 10.00 | 45:24 | 04:32 | 13.22 | ir | ||
19/02/18 | ] irdenais |
cumulus | 10.00 | 45:45 | 04:34 | 13.11 | ir | ||
20.00 | |||||||||
18/02/18 | ] meh |
cumulus | 10.00 | 44:56 | 04:29 | 13.35 | ir | ||
15/02/18 | ] meh |
cumulus | 10.00 | 43:05 | 04:18 | 13.93 | ir | ||
14/02/18 | ] meh |
cumulus | 10.00 | 43:34 | 04:21 | 13.77 | ir | ||
30.00 | |||||||||
09/02/18 | ] meh (ar taku) |
cumulus | 10.00 | 44:25 | 04:26 | 13.51 | ir | ||
08/02/18 | ] meh |
cumulus | 10.01 | 44:42 | 04:27 | 13.44 | ir | ||
07/02/18 | ] meh |
cumulus | 10.01 | 45:07 | 04:30 | 13.31 | ir | ||
06/02/18 | ] meh |
cumulus | 17.00 | 1:18:48 | 04:38 | 12.94 | ir | ||
05/02/18 | ] meh |
cumulus | 10.01 | 46:17 | 04:37 | 12.98 | ir | ||
57.03 | |||||||||
04/02/18 | ] lēnāks, garāks un slidenāks, un gandrīz takains |
cumulus | 12.01 | 56:50 | 04:43 | 12.68 | ir | ||
03/02/18 | ] vakars, un diezgan asfaltains |
cumulus | 10.00 | 44:52 | 04:29 | 13.37 | ir | ||
02/02/18 | ] pa žļurbu pt.2 |
cumulus | 10.01 | 46:37 | 04:39 | 12.88 | ir | ||
01/02/18 | ] pa žļurbu |
cumulus | 16.00 | 1:15:10 | 04:41 | 12.77 | ir | ||
31/01/18 | ] Pēdējais Janvāra Slidenais |
cumulus | 16.01 | 1:17:11 | 04:49 | 12.45 | ir | ||
64.03 | |||||||||
28/01/18 | ] meh |
cumulus | 7.01 | 32:27 | 04:37 | 12.96 | ir | ||
27/01/18 | ] 10 km tempo |
cumulus | 16.00 | 1:09:40 | 04:21 | 13.78 | ir | ||
23.01 | |||||||||
20/01/18 | ] meh |
cumulus | 11.00 | 52:58 | 04:48 | 12.46 | ir | ||
19/01/18 | ] meh |
cumulus | 12.00 | 59:39 | 04:58 | 12.07 | ir | ||
16/01/18 | ] meh |
cumulus | 10.00 | 47:55 | 04:47 | 12.52 | ir | ||
15/01/18 | ] meh |
cumulus | 11.30 | 55:55 | 04:56 | 12.13 | ir | ||
44.30 | |||||||||
14/01/18 | ] meh |
cumulus | 10.01 | 48:24 | 04:50 | 12.41 | ir | ||
12/01/18 | ] meh |
cumulus | 20.00 | 1:38:03 | 04:54 | 12.24 | ir | ||
09/01/18 | ] |
cumulus | 12.31 | 58:24 | 04:44 | 12.65 | ir | ||
42.32 | |||||||||
07/01/18 | ] viegli, ritmiski |
cumulus | 20.00 | 1:38:32 | 04:55 | 12.18 | ir | ||
06/01/18 | ] garāks un lēnāks |
cumulus | 25.10 | 2:03:39 | 04:55 | 12.18 | ir | ||
04/01/18 | ] smagais, tehniskais |
cumulus | 16.06 | 1:16:57 | 04:47 | 12.52 | ir | ||
03/01/18 | ] stunda |
cumulus | 12.92 | 1:00:00 | 04:38 | 12.92 | ir | ||
02/01/18 | ] pirmais jaunajā gadā |
cumulus | 11.01 | 51:00 | 04:37 | 12.95 | ir | ||
85.09 | |||||||||
31/12/17 | ] pēdējā gada diena |
cumulus | 25.40 | 2:05:36 | 04:56 | 12.13 | ir | ||
27/12/17 | ] dzimšanas dienas paskrējiens |
cumulus | 50.34 | 5:06:07 | 06:04 | 9.87 | ir | ||
75.74 | |||||||||
23/12/17 | ] smagi |
cumulus | 28.17 | 2:18:51 | 163 | 04:55 | 12.17 | ir | |
20/12/17 | ] ar lāstekām bārdā |
cumulus | 28.01 | 2:11:11 | 04:41 | 12.81 | ir | ||
18/12/17 | ] caur ezeru |
cumulus | 10.81 | 53:35 | 04:57 | 12.10 | ir | ||
66.99 | |||||||||
17/12/17 | ] bez sāpoša pleca |
cumulus | 27.03 | 2:15:38 | 05:01 | 11.96 | ir | ||
13/12/17 | ] ar sāpošu plecu |
cumulus | 27.00 | 2:11:08 | 04:51 | 12.35 | ir | ||
54.03 | |||||||||
10/12/17 | ] no ezera |
cumulus | 11.06 | 53:14 | 04:48 | 12.47 | ir | ||
10/12/17 | ] uz ezeru |
cumulus | 8.24 | 37:25 | 04:32 | 13.21 | ir | ||
08/12/17 | ] pa slidotavu |
cumulus | 27.00 | 2:15:48 | 05:01 | 11.93 | ir | ||
07/12/17 | ] 21 un |
cumulus | 21.51 | 1:41:20 | 04:42 | 12.74 | ir | ||
05/12/17 | ] koptreniņš ar jb |
cumulus | 13.27 | 1:10:34 | 05:19 | 11.28 | ir | ||
04/12/17 | ] pilsēta |
cumulus | 22.01 | 1:47:43 | 04:53 | 12.26 | ir | ||
103.09 | |||||||||
28/11/17 | ] caur pretvēju |
cumulus | 23.30 | 1:55:05 | 04:56 | 12.15 | ir | ||
27/11/17 | ] pēc 10 dienu klusēšanas |
cumulus | 20.00 | 1:38:48 | 04:56 | 12.15 | ir | ||
43.30 | |||||||||
16/11/17 | ] Fartlek (divi ceļa posmi) |
cumulus | 20.00 | 1:35:47 | 04:47 | 12.53 | ir | ||
15/11/17 | ] Lēnais m.t 5:20-5:30/km |
cumulus | 18.56 | 1:38:41 | 05:19 | 11.28 | ir | ||
13/11/17 | ] skrējiens |
cumulus | 17.27 | 1:24:49 | 04:54 | 12.22 | ir | ||
55.83 | |||||||||
12/11/17 | ] Lēnais un neplānoti īsais |
cumulus | 7.00 | 37:00 | 05:17 | 11.35 | ir | ||
11/11/17 | ] 'Koptreniņš' ar kalniem |
cumulus | 20.37 | 1:44:21 | 05:07 | 11.71 | ir | ||
10/11/17 | ] Lēnais /mērķa temps 5:20-5:30/km |
cumulus | 27.00 | 2:22:43 | 05:17 | 11.35 | ir | ||
09/11/17 | ] Fartlek 3//5 |
cumulus | 21.12 | 1:36:29 | 04:34 | 13.13 | ir | ||
07/11/17 | ] tt takas/asfalts + trepes |
cumulus | 14.32 | 1:05:33 | 04:34 | 13.11 | ir | ||
06/11/17 | ] Intervāli 6x400/200 |
cumulus | 11.00 | 52:51 | 04:48 | 12.49 | ir | ||
100.81 | |||||||||
05/11/17 | ] Lēnais 8:30-8:45/mi + izklupieni |
cumulus | 27.37 | 2:24:50 | 05:17 | 11.34 | ir | ||
03/11/17 | ] Lēnais 5:20-5:30/km + kaķa glaudīšana un izklupieni |
cumulus | 12.21 | 1:05:41 | 05:22 | 11.15 | ir | ||
02/11/17 | ] Atsildīšanās caur pils parka trepi |
cumulus | 4.17 | 22:28 | 05:23 | 11.14 | ir | ||
02/11/17 | ] Fartlek 3//5 Pētera iela |
cumulus | 17.01 | 1:17:58 | 04:35 | 13.09 | ir | ||
01/11/17 | ] Kalns |
cumulus | 16.21 | 1:26:07 | 05:18 | 11.29 | ir | ||
31/10/17 | skrējiens |
cumulus | 13.01 | 1:00:56 | 04:41 | 12.81 | ir | ||
30/10/17 | skrējiens |
cumulus | 10.03 | 49:08 | 04:53 | 12.25 | ir | ||
100.01 | |||||||||
25/10/17 | skrējiens |
cumulus | 13.07 | 1:01:58 | 04:44 | 12.66 | ir | ||
23/10/17 | skrējiens + 9 000 ft |
cumulus | 10.91 | 1:00:00 | 150 | 05:29 | 10.91 | ir | |
23.98 | |||||||||
22/10/17 | skrējiens |
cumulus | 20.32 | 1:40:11 | 155 | 04:55 | 12.17 | ir | |
21/10/17 | skrējiens |
cumulus | 12.84 | 1:01:08 | 156 | 04:45 | 12.60 | ir | |
20/10/17 | ultras tempā kopā ar capix |
cumulus | 11.44 | 1:17:03 | 127 | 06:44 | 8.91 | ir | |
19/10/17 | skrējiens + 9 000 ft |
cumulus | 9.36 | 49:07 | 150 | 05:14 | 11.43 | ir | |
18/10/17 | skrējiens + 9 000 ft |
cumulus | 9.30 | 48:46 | 159 | 05:14 | 11.44 | ir | |
17/10/17 | skrējiens + 9 000 ft |
cumulus | 11.21 | 1:01:46 | 151 | 05:30 | 10.89 | ir | |
16/10/17 | skrējiens + 3 000 ft |
cumulus | 8.59 | 41:02 | 164 | 04:46 | 12.56 | ir | |
83.06 | |||||||||
15/10/17 | garais |
cumulus | 28.00 | 2:21:45 | 159 | 05:03 | 11.85 | ir | |
12/10/17 | ultras tempā kopā ar capix |
cumulus | 12.45 | 1:26:55 | 128 | 06:58 | 8.59 | ir | |
11/10/17 | skrējiens + 3 000 ft |
cumulus | 9.24 | 46:37 | 160 | 05:02 | 11.89 | ir | |
49.69 | |||||||||
08/10/17 | /s |
cumulus | 5.27 | 26:25 | 153 | 05:00 | 11.97 | ir | |
07/10/17 | Siguldas pusmaratons |
cumulus | 21.15 | 1:47:09 | 159 | 05:03 | 11.84 | ir | |
06/10/17 | /s |
cumulus | 8.08 | 42:15 | 156 | 05:13 | 11.47 | ir | |
04/10/17 | /s |
cumulus | 4.01 | 19:18 | 157 | 04:48 | 12.47 | ir | |
02/10/17 | soļojums//atgriešanās pēc slimības |
cumulus | 7.76 | 1:16:39 | 98 | 09:52 | 6.07 | ||
46.27 | |||||||||
28/09/17 | 14k |
cumulus | 14.10 | 1:23:36 | 05:55 | 10.12 | ir | ||
28/09/17 | zemenieks uz kalēja alu + |
cumulus | 26.01 | 2:09:44 | 04:59 | 12.03 | ir | ||
27/09/17 | pilsēta |
cumulus | 14.18 | 1:07:13 | 158 | 04:44 | 12.66 | ir | |
27/09/17 | mežs |
cumulus | 27.76 | 2:28:32 | 145 | 05:21 | 11.21 | ir | |
26/09/17 | pilsēta |
cumulus | 14.35 | 1:13:39 | 143 | 05:07 | 11.69 | ir | |
26/09/17 | mežs |
cumulus | 27.11 | 2:25:17 | 140 | 05:21 | 11.20 | ir | |
25/09/17 | pilsēta + |
cumulus | 14.26 | 1:10:47 | 04:57 | 12.09 | ir | ||
25/09/17 | mežs |
cumulus | 27.01 | 2:19:07 | 05:09 | 11.65 | ir | ||
164.78 | |||||||||
24/09/17 | Lāčplēša kross |
cumulus | 14.00 | 1:05:39 | 04:41 | 12.80 | ir | ||
23/09/17 | atpūtas skrējiens |
cumulus | 3.51 | 15:50 | 04:30 | 13.30 | ir | ||
22/09/17 | speedcross 4 cs tests |
cumulus | 19.00 | 1:35:00 | 05:00 | 12.00 | ir | ||
21/09/17 | atpūtas skrējiens |
cumulus | 25.39 | 2:07:02 | 05:00 | 11.99 | ir | ||
20/09/17 | atpūtas skrējiens |
cumulus | 25.51 | 2:10:32 | 05:07 | 11.73 | ir | ||
19/09/17 | atpūtas skrējiens |
cumulus | 12.20 | 1:00:00 | 04:55 | 12.20 | ir | ||
18/09/17 | atpūtas skrējiens |
cumulus | 5.21 | 25:40 | 04:55 | 12.18 | ir | ||
104.82 | |||||||||
17/09/17 | Valmieras maratons |
cumulus | 42.43 | 3:17:58 | 04:39 | 12.86 | ir | ||
16/09/17 | 11k |
cumulus | 11.05 | 56:00 | 145 | 05:04 | 11.84 | ir | |
15/09/17 | 2M+; pistol squats; single leg box jumps |
cumulus | 3.79 | 17:06 | 159 | 04:30 | 13.30 | ir | |
14/09/17 | 7k |
cumulus | 7.00 | 32:41 | 156 | 04:40 | 12.85 | ir | |
13/09/17 | 3M |
cumulus | 4.80 | 22:42 | 146 | 04:43 | 12.69 | ir | |
12/09/17 | 3k (4:30-3:54/km) |
cumulus | 3.18 | 13:17 | 157 | 04:10 | 14.36 | ir | |
11/09/17 | 17M |
cumulus | 27.60 | 2:15:42 | 151 | 04:55 | 12.20 | ir | |
99.85 | |||||||||
10/09/17 | RR |
cumulus | 6.50 | 30:20 | 158 | 04:40 | 12.86 | ir | |
09/09/17 | 10k |
cumulus | 10.01 | 46:27 | 158 | 04:38 | 12.93 | ir | |
08/09/17 | recovery run + 4x100 |
cumulus | 10.71 | 45:00 | 156 | 04:12 | 14.28 | ir | |
07/09/17 | tempo run 13.26M@1:35:31 |
cumulus | 28.00 | 2:09:58 | 162 | 04:38 | 12.93 | ir | |
06/09/17 | tempo run |
cumulus | 8.01 | 33:15 | 165 | 04:09 | 14.45 | ir | |
05/09/17 | 10x800 + |
cumulus | 10.04 | 39:57 | 160 | 03:58 | 15.08 | ir | |
04/09/17 | 4M |
cumulus | 6.52 | 28:42 | 156 | 04:24 | 13.63 | ir | |
79.79 | |||||||||
03/09/17 | 20M |
cumulus | 32.20 | 2:34:28 | 156 | 04:47 | 12.51 | ir | |
02/09/17 | CNS deload pirms 20M |
cumulus | 8.35 | 1:29:57 | 130 | 10:46 | 5.57 | ir | |
01/09/17 | atslodze + |
cumulus | 16.09 | 1:18:00 | 149 | 04:50 | 12.38 | ir | |
31/08/17 | 18M atpūtas ar kalniem |
cumulus | 29.13 | 2:19:11 | 150 | 04:46 | 12.56 | ir | |
30/08/17 | 13.1M |
cumulus | 21.22 | 1:37:24 | 156 | 04:35 | 13.07 | ir | |
29/08/17 | 17.18M |
cumulus | 27.64 | 2:10:21 | 155 | 04:42 | 12.72 | ir | |
28/08/17 | 17.06M |
cumulus | 27.45 | 2:10:04 | 151 | 04:44 | 12.66 | ir | |
162.08 | |||||||||
27/08/17 | 17.01M |
cumulus | 27.38 | 2:09:40 | 154 | 04:44 | 12.67 | ir | |
26/08/17 | 10M |
cumulus | 16.09 | 1:16:40 | 158 | 04:45 | 12.59 | ir | |
25/08/17 | 17M kalni |
cumulus | 27.37 | 2:11:10 | 154 | 04:47 | 12.52 | ir | |
24/08/17 | 15M |
cumulus | 24.15 | 1:46:18 | 162 | 04:24 | 13.63 | ir | |
23/08/17 | 11.06M |
cumulus | 17.74 | 1:21:31 | 154 | 04:35 | 13.06 | ir | |
22/08/17 | 15.09M |
cumulus | 24.19 | 1:52:40 | 155 | 04:39 | 12.88 | ir | |
21/08/17 | 16.16M |
cumulus | 26.07 | 1:58:06 | 158 | 04:31 | 13.24 | ir | |
162.99 | |||||||||
20/08/17 | 16.16M |
cumulus | 26.00 | 2:04:16 | 159 | 04:46 | 12.55 | ir | |
19/08/17 | 10x~160m (slinkā, vieglā diena) |
cumulus | 1.78 | 05:47 | 165 | 03:14 | 18.47 | ir | |
18/08/17 | 16.18M |
cumulus | 26.03 | 2:04:51 | 152 | 04:47 | 12.51 | ir | |
17/08/17 | 15M |
cumulus | 24.14 | 1:51:53 | 163 | 04:38 | 12.95 | ir | |
16/08/17 | 15.27M |
cumulus | 24.57 | 1:57:04 | 155 | 04:45 | 12.59 | ir | |
15/08/17 | 10M |
cumulus | 16.10 | 1:16:00 | 162 | 04:43 | 12.71 | ir | |
14/08/17 | 14.95M |
cumulus | 24.05 | 2:00:00 | 146 | 04:59 | 12.03 | ir | |
142.67 | |||||||||
13/08/17 | 20.12M |
cumulus | 32.38 | 2:48:12 | 150 | 05:11 | 11.55 | ir | |
12/08/17 | 5M @ 28°C |
cumulus | 8.05 | 41:21 | 152 | 05:08 | 11.68 | ir | |
11/08/17 | 16.14M |
cumulus | 26.00 | 2:13:56 | 151 | 05:09 | 11.65 | ir | |
10/08/17 | 7M |
cumulus | 11.70 | 1:00:17 | 145 | 05:09 | 11.65 | ir | |
09/08/17 | 15M |
cumulus | 24.14 | 2:06:58 | 151 | 05:15 | 11.41 | ir | |
08/08/17 | 3.8M (deload) |
cumulus | 6.26 | 33:55 | 144 | 05:25 | 11.07 | ir | |
07/08/17 | 15M |
cumulus | 24.24 | 2:10:04 | 147 | 05:21 | 11.18 | ir | |
132.77 | |||||||||
06/08/17 | 7.18M |
cumulus | 11.55 | 1:01:23 | 149 | 05:18 | 11.29 | ir | |
05/08/17 | CET stafete (3. etaps) |
cumulus | 68.00 | 6:51:00 | 150 | 06:02 | 9.93 | ir | |
04/08/17 | rīta rosme + vingrinājumi |
cumulus | 5.00 | 27:45 | 144 | 05:33 | 10.81 | ir | |
03/08/17 | 14M |
cumulus | 23.00 | 2:04:40 | 153 | 05:25 | 11.07 | ir | |
02/08/17 | 14.9M |
cumulus | 24.01 | 2:03:58 | 160 | 05:09 | 11.62 | ir | |
01/08/17 | 10M |
cumulus | 16.30 | 1:19:11 | 164 | 04:51 | 12.35 | ir | |
31/07/17 | 6M |
cumulus | 9.65 | 44:14 | 154 | 04:35 | 13.09 | ir | |
157.51 | |||||||||
30/07/17 | 14M |
cumulus | 22.54 | 1:56:44 | 155 | 05:10 | 11.59 | ir | |
29/07/17 | 5k |
cumulus | 5.01 | 25:44 | 141 | 05:08 | 11.68 | ir | |
28/07/17 | 8M |
cumulus | 13.00 | 1:07:35 | 150 | 05:11 | 11.54 | ir | |
27/07/17 | 5M |
cumulus | 8.05 | 41:30 | 148 | 05:09 | 11.64 | ir | |
26/07/17 | 7.24M |
cumulus | 11.65 | 1:02:20 | 136 | 05:21 | 11.21 | ir | |
25/07/17 | 8.41M |
cumulus | 13.54 | 1:00:01 | 165 | 04:25 | 13.54 | ir | |
24/07/17 | 14M |
cumulus | 22.52 | 1:52:15 | 157 | 04:59 | 12.04 | ir | |
96.31 | |||||||||
23/07/17 | 18.15M |
cumulus | 29.22 | 2:18:45 | 148 | 04:44 | 12.64 | ir | |
22/07/17 | 6M |
cumulus | 9.66 | 47:37 | 151 | 04:55 | 12.17 | ir | |
21/07/17 | 6k |
cumulus | 6.00 | 29:48 | 148 | 04:58 | 12.08 | ir | |
20/07/17 | 10k+10k+3k |
cumulus | 23.26 | 1:51:11 | 160 | 04:46 | 12.55 | ir | |
19/07/17 | 6k |
cumulus | 6.00 | 28:21 | 154 | 04:43 | 12.70 | ir | |
18/07/17 | 13.8M |
cumulus | 22.21 | 1:51:57 | 05:02 | 11.90 | ir | ||
17/07/17 | 13.8M |
cumulus | 22.20 | 1:58:36 | 136 | 05:20 | 11.23 | ir | |
118.55 | |||||||||
16/07/17 | 50k |
cumulus | 50.24 | 4:25:43 | 05:17 | 11.34 | ir | ||
16/07/17 | Iesildīšanās |
cumulus | 2.32 | 12:42 | 05:28 | 10.96 | ir | ||
15/07/17 | 6k (4:28-3:49/km) |
cumulus | 6.01 | 25:04 | 04:10 | 14.39 | ir | ||
14/07/17 | 5k |
cumulus | 5.01 | 21:32 | 04:17 | 13.96 | ir | ||
13/07/17 | 10.47M |
cumulus | 16.86 | 1:36:27 | 142 | 05:43 | 10.49 | ir | |
12/07/17 | 2.01M |
cumulus | 3.23 | 12:58 | 162 | 04:00 | 14.95 | ir | |
12/07/17 | 13.86M |
cumulus | 22.31 | 1:47:58 | 152 | 04:50 | 12.40 | ir | |
11/07/17 | 13.1M |
cumulus | 21.37 | 2:00:00 | 137 | 05:36 | 10.69 | ir | |
10/07/17 | 16M |
cumulus | 26.17 | 2:02:33 | 147 | 04:40 | 12.81 | ir | |
153.52 | |||||||||
09/07/17 | 6.25M |
cumulus | 10.20 | 50:00 | 147 | 04:54 | 12.24 | ir | |
08/07/17 | 15M |
cumulus | 24.33 | 2:01:46 | 149 | 05:00 | 11.99 | ir | |
07/07/17 | 4.6M |
cumulus | 7.35 | 37:16 | 139 | 05:04 | 11.83 | ir | |
06/07/17 | 14.48M |
cumulus | 23.31 | 1:55:07 | 146 | 04:56 | 12.15 | ir | |
05/07/17 | 13.36M |
cumulus | 21.50 | 1:43:47 | 149 | 04:49 | 12.43 | ir | |
04/07/17 | 4x1.1M; + old-school sprinting drills |
cumulus | 6.72 | 25:33 | 168 | 03:48 | 15.78 | ir | |
03/07/17 | 17M |
cumulus | 27.37 | 2:11:03 | 153 | 04:47 | 12.53 | ir | |
120.78 | |||||||||
02/07/17 | 3.6M |
cumulus | 5.74 | 25:35 | 156 | 04:27 | 13.46 | ir | |
01/07/17 | 3.51M |
cumulus | 5.65 | 27:09 | 148 | 04:48 | 12.49 | ir | |
30/06/17 | 6.4M |
cumulus | 10.29 | 50:07 | 142 | 04:52 | 12.32 | ir | |
29/06/17 | 12.5M |
cumulus | 20.13 | 1:46:17 | 137 | 05:16 | 11.36 | ir | |
28/06/17 | 12.4M |
cumulus | 20.00 | 1:37:44 | 146 | 04:53 | 12.28 | ir | |
27/06/17 | 3M |
cumulus | 4.80 | 22:29 | 150 | 04:41 | 12.81 | ir | |
27/06/17 | 13.1M |
cumulus | 21.34 | 1:44:48 | 143 | 04:54 | 12.22 | ir | |
26/06/17 | 14M |
cumulus | 23.12 | 1:51:55 | 143 | 04:50 | 12.39 | ir | |
111.07 | |||||||||
25/06/17 | 10.5M (pt2) |
cumulus | 17.00 | 1:21:21 | 154 | 04:47 | 12.54 | ir | |
25/06/17 | 10.5M (pt1) |
cumulus | 17.00 | 1:20:51 | 154 | 04:45 | 12.62 | ir | |
24/06/17 | 13.1M tempo run (PB) |
cumulus | 21.11 | 1:32:37 | 162 | 04:23 | 13.68 | ir | |
23/06/17 | 13.1M |
cumulus | 21.10 | 1:44:33 | 149 | 04:57 | 12.11 | ir | |
22/06/17 | 15M |
cumulus | 24.58 | 2:00:00 | 148 | 04:52 | 12.29 | ir | |
21/06/17 | 13.1M |
cumulus | 21.15 | 1:42:49 | 155 | 04:51 | 12.34 | ir | |
20/06/17 | 6M Fartlek |
cumulus | 10.06 | 51:12 | 159 | 05:05 | 11.79 | ir | |
19/06/17 | 3M |
cumulus | 5.24 | 25:05 | 156 | 04:47 | 12.53 | ir | |
137.24 | |||||||||
18/06/17 | 10M (H) |
cumulus | 16.10 | 1:20:57 | 153 | 05:01 | 11.93 | ir | |
17/06/17 | 3M |
cumulus | 5.99 | 30:43 | 143 | 05:07 | 11.70 | ir | |
16/06/17 | 6M |
cumulus | 10.65 | 57:12 | 143 | 05:22 | 11.17 | ir | |
15/06/17 | 26.2M |
cumulus | 42.21 | 3:31:15 | 156 | 05:00 | 11.99 | ir | |
14/06/17 | 13.1M |
cumulus | 21.10 | 1:40:04 | 154 | 04:44 | 12.65 | ir | |
13/06/17 | Fartlek 6M (4M;28:06) |
cumulus | 9.66 | 44:41 | 162 | 04:37 | 12.97 | ir | |
12/06/17 | 13.1M |
cumulus | 21.13 | 1:47:21 | 154 | 05:04 | 11.81 | ir | |
126.84 | |||||||||
11/06/17 | 13.1M |
cumulus | 21.13 | 1:46:03 | 154 | 05:01 | 11.95 | ir | |
10/06/17 | 4.54M |
cumulus | 7.30 | 35:25 | 157 | 04:51 | 12.37 | ir | |
09/06/17 | Endure and survive 5 |
cumulus | 19.32 | 1:41:12 | 153 | 05:14 | 11.45 | ir | |
08/06/17 | Endure and survive 4 |
cumulus | 25.75 | 2:11:30 | 158 | 05:06 | 11.75 | ir | |
07/06/17 | 4M+2 |
cumulus | 9.67 | 46:45 | 163 | 04:50 | 12.41 | ir | |
06/06/17 | 6M+3 |
cumulus | 14.23 | 1:20:00 | 150 | 05:37 | 10.67 | ir | |
05/06/17 | 3M |
cumulus | 4.84 | 25:53 | 148 | 05:20 | 11.22 | ir | |
102.24 | |||||||||
04/06/17 | 10 mi |
cumulus | 16.11 | 1:19:18 | 158 | 04:55 | 12.19 | ir | |
03/06/17 | 3mi + training mask (2,7 km altitude) |
cumulus | 4.84 | 23:41 | 157 | 04:53 | 12.26 | ir | |
02/06/17 | 4mi |
cumulus | 6.67 | 28:24 | 172 | 04:15 | 14.09 | ir | |
01/06/17 | long hills x 10 |
cumulus | 6.81 | 35:11 | 166 | 05:09 | 11.61 | ir | |
30/05/17 | barefoot nightmare |
cumulus | 10.21 | 52:58 | 146 | 05:11 | 11.57 | ||
44.64 | |||||||||
28/05/17 | 7.5 mph |
cumulus | 13.58 | 1:07:36 | 04:58 | 12.05 | ir | ||
25/05/17 | 7.6 mph |
cumulus | 13.34 | 1:05:23 | 04:54 | 12.24 | ir | ||
23/05/17 | Endure and survive 3 |
cumulus | 32.42 | 2:40:25 | 04:56 | 12.13 | ir | ||
59.34 | |||||||||
21/05/17 | 8.1 mph |
cumulus | 10.73 | 49:06 | 04:34 | 13.11 | ir | ||
19/05/17 | Endure and survive 2 |
cumulus | 20.06 | 1:38:03 | 04:53 | 12.28 | ir | ||
16/05/17 | Endure and survive 1 |
cumulus | 26.93 | 2:24:16 | 05:21 | 11.20 | ir | ||
57.72 | |||||||||
14/05/17 | Lattelecom Rīgas maratons 2017 (13.-14. maijs), Latvijas čempionāts |
cumulus | 21.09 | 1:40:08 | 04:44 | 12.64 | ir | ||
10/05/17 | weighted vest run |
cumulus | 18.22 | 1:36:01 | 05:16 | 11.39 | ir | ||
39.31 | |||||||||
02/05/17 | atpūtas skrējiens |
cumulus | 13.57 | 1:11:08 | 05:14 | 11.45 | ir | ||
01/05/17 | 5k |
cumulus | 5.31 | 21:15 | 04:00 | 14.99 | ir | ||
18.88 | |||||||||
28/04/17 | zona 2 |
cumulus | 15.76 | 1:51:51 | 129 | 07:05 | 8.45 | ir | |
15.76 | |||||||||
28/03/17 | 7.0 mph |
cumulus | 8.88 | 46:39 | 174 | 05:15 | 11.42 | ir | |
8.88 | |||||||||
26/03/17 | 7.0 mph |
cumulus | 21.50 | 1:53:29 | 169 | 05:16 | 11.37 | ir | |
24/03/17 | 7.5 mph |
cumulus | 16.29 | 1:20:31 | 177 | 04:56 | 12.14 | ir | |
22/03/17 | 7.2 mph |
cumulus | 16.16 | 1:22:39 | 182 | 05:06 | 11.73 | ir | |
53.95 |