Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
29/09/20
Ceļš uz mājām
MBirums 6.35 35:09 134 17 05:32 10.84 ir
6.35
27/09/20
Saldējums vafeles glāzītē
MBirums 18.17 1:36:46 145 145 05:19 11.27 ir
26/09/20
Pēcpusdienas karstais
MBirums 6.50 36:17 135 15 05:34 10.75 ir
24/09/20
Sprinti pret kalnu x13
MBirums 9.05 51:54 143 95 05:44 10.46 ir
22/09/20
9km 3z2-3x(4:00-4:100/500)-z2
MBirums 9.75 49:59 145 24 05:07 11.70 ir
43.47
20/09/20
Garais pa mežu
MBirums 17.10 1:32:07 147 101 05:23 11.14 ir
19/09/20
Pilnīgs miers
MBirums 6.13 36:26 131 10 05:56 10.10 ir
17/09/20
Mierīgs
MBirums 6.52 36:31 136 23 05:36 10.71 ir
29.75
12/09/20
Ērgļu lūsis
MBirums 22.46 2:04:07 167 511 05:31 10.86 ir
22.46
05/09/20
Rīgas rogainings
MBirums 49.27 5:59:17 153 100 07:17 8.23 ir
49.27
15/08/20
Vilks
MBirums 71.25 8:56:46 150 1415 07:32 7.96 ir
71.25
14/07/19
Skrējiens
MBirums 4.87 29:34 06:04 9.88 ir
13/07/19
Skrējiens
MBirums 12.17 1:04:28 05:17 11.33 ir
11/07/19
Skrējiens
MBirums 8.16 43:15 05:18 11.32 ir
09/07/19
Skrējiens
MBirums 7.25 40:37 05:36 10.71 ir
32.45
07/07/19
Skrējiens
MBirums 4.24 21:54 05:09 11.62 ir
06/07/19
Skrējiens
MBirums 1.23 07:51 06:22 9.40 ir
06/07/19
Skrējiens
MBirums 19.74 1:40:43 05:06 11.76 ir
06/07/19
Skrējiens
MBirums 0.88 06:08 06:58 8.61 ir
05/07/19
Skrējiens
MBirums 5.43 28:42 05:17 11.35 ir
03/07/19
Skrējiens
MBirums 8.15 38:21 04:42 12.75 ir
01/07/19
Skrējiens
MBirums 4.47 28:16 06:19 9.49 ir
44.14
30/06/19
Skrējiens
MBirums 11.92 47:42 04:00 14.99 ir
30/06/19
Skrējiens
MBirums 1.54 11:09 07:14 8.29 ir
29/06/19
Skrējiens
MBirums 5.29 27:37 05:13 11.49 ir
27/06/19
Skrējiens
MBirums 9.24 44:51 04:51 12.36 ir
25/06/19
Skrējiens
MBirums 7.12 39:05 05:29 10.93 ir
35.11
23/06/19
Skrējiens
MBirums 5.73 30:26 05:18 11.30 ir
22/06/19
Skrējiens
MBirums 16.15 1:19:37 04:55 12.17 ir
20/06/19
Skrējiens
MBirums 8.15 39:57 04:54 12.24 ir
19/06/19
Skrējiens
MBirums 8.11 40:53 05:02 11.90 ir
18/06/19
Skrējiens
MBirums 8.96 50:13 05:36 10.71 ir
47.10
16/06/19
Skrējiens
MBirums 6.99 35:45 05:06 11.73 ir
15/06/19
Skrējiens
MBirums 15.51 1:16:01 04:54 12.24 ir
13/06/19
Skrējiens
MBirums 10.92 54:07 04:57 12.11 ir
12/06/19
Skrējiens
MBirums 8.17 39:50 04:52 12.31 ir
11/06/19
Skrējiens
MBirums 7.25 39:06 05:23 11.13 ir
48.84
09/06/19
Skrējiens
MBirums 4.45 24:24 05:28 10.94 ir
08/06/19
Skrējiens
MBirums 1.26 07:37 06:02 9.93 ir
08/06/19
Skrējiens
MBirums 22.86 2:02:20 05:21 11.21 ir
07/06/19
Skrējiens
MBirums 5.85 34:56 05:58 10.05 ir
05/06/19
15minZ2-5MinZ4-10minZ5-15minMierīgi
MBirums 8.73 44:43 152 34 05:07 11.71 ir
04/06/19
40 min z2
MBirums 6.89 37:48 142 44 05:29 10.94 ir
50.04
02/06/19
30min z2
MBirums 5.84 30:06 138 25 05:09 11.64 ir
01/06/19
Pa mežu! Pa gludo z3, pret kalnu z4-z5
MBirums 14.22 1:13:15 154 194 05:09 11.65 ir
30/05/19
10min z2 - 10min z3 - 2x(10min z4 / 5min mierīgs) - 5min mierīgs
MBirums 10.64 49:41 150 45 04:40 12.85 ir
29/05/19
2.5km z2 - 7x(30m pret kalnu / 350m mierīgi) - 2.5km z3
MBirums 7.87 43:34 140 55 05:32 10.84 ir
28/05/19
15min z2- 20min z3
MBirums 7.24 35:18 144 21 04:52 12.31 ir
45.81
26/05/19
4.5km z2 - 4,5km z3
MBirums 9.24 46:27 143 33 05:01 11.94 ir
24/05/19
7km z2
MBirums 6.88 36:43 138 27 05:20 11.24 ir
22/05/19
30min z2
MBirums 5.99 32:21 137 19 05:24 11.11 ir
22.11
19/05/19
Iesildīšanās
MBirums 1.17 07:20 143 5 06:16 9.57 ir
19/05/19
TET Rīgas Maratons
MBirums 43.07 3:26:40 160 127 04:47 12.50 ir
18/05/19
LRM race week .4. (111)
MBirums 5.50 30:58 143 22 05:37 10.66 ir
16/05/19
LRM race week .3. (110)
MBirums 6.30 34:17 138 27 05:26 11.03 ir
15/05/19
LRM Race week .2. (109)
MBirums 7.05 33:06 152 27 04:41 12.78 ir
14/05/19
LRM Race week .1. (108)
MBirums 7.56 40:27 137 38 05:21 11.21 ir
70.65
12/05/19
LRM 29.5. (107)
MBirums 5.33 27:27 138 10 05:09 11.65 ir
11/05/19
LRM 29.4. (106)
MBirums 23.03 1:53:35 147 69 04:55 12.17 ir
09/05/19
LRM 29.3. (105)
MBirums 10.62 52:41 147 40 04:57 12.09 ir
08/05/19
LRM 29.2. (104)
MBirums 9.90 51:20 142 36 05:11 11.57 ir
07/05/19
LRM 29.1. (103)
MBirums 10.48 50:05 148 42 04:46 12.56 ir
59.36
05/05/19
LRM 28.5. (102)
MBirums 4.23 23:26 135 22 05:32 10.83 ir
04/05/19
LRM 28.4. (101)
MBirums 33.05 2:48:18 150 127 05:05 11.78 ir
02/05/19
LRM 28.3. (100)
MBirums 10.65 54:50 146 38 05:08 11.65 ir
01/05/19
LRM 28.2. (099)
MBirums 10.91 59:37 143 44 05:27 10.98 ir
30/04/19
LRM 28.1. (098)
MBirums 8.62 44:44 143 35 05:11 11.56 ir
67.46
28/04/19
LRM 27.5. (097) - atjaunošanās
MBirums 4.36 24:12 137 9 05:33 10.81 ir
27/04/19
iesildīšanās
MBirums 2.02 16:59 134 24 08:24 7.14 ir
27/04/19
Tērvetes Stirnu Buks - LRM 27.4. (096)
MBirums 18.49 1:37:42 168 319 05:17 11.36 ir
26/04/19
LRM 27.3. (095)
MBirums 6.59 36:26 142 26 05:31 10.85 ir
24/04/19
LRM 27.2. (094)
MBirums 7.26 37:41 147 27 05:11 11.56 ir
23/04/19
LRM 27.1. (093)
MBirums 7.29 39:42 143 28 05:26 11.02 ir
46.01
21/04/19
LRM 26.5. (092)
MBirums 5.61 30:37 139 24 05:27 10.99 ir
20/04/19
LRM 26.4. (091)
MBirums 30.06 2:39:33 148 121 05:18 11.30 ir
18/04/19
LRM 26.3. (090)
MBirums 9.01 46:51 150 41 05:11 11.54 ir
17/04/19
LRM 26.2. (089)
MBirums 6.84 39:34 140 28 05:47 10.37 ir
16/04/19
LRM 26.1. (088)
MBirums 8.10 42:29 149 31 05:14 11.44 ir
59.62
14/04/19
LRM 25.4. (087)
MBirums 6.33 36:42 141 28 05:47 10.35 ir
13/04/19
LRM 25.3. (086)
MBirums 27.05 2:29:27 152 125 05:31 10.86 ir
11/04/19
LRM 25.2. (085)
MBirums 9.65 50:20 151 43 05:12 11.50 ir
09/04/19
LRM 25.1. (084)
MBirums 7.34 44:45 142 25 06:05 9.84 ir
50.37
07/04/19
LRM 24.3. (083)
MBirums 10.27 1:01:44 144 43 06:00 9.98 ir
06/04/19
LRM 24.2. (082)
MBirums 6.90 42:52 141 26 06:12 9.66 ir
04/04/19
LRM 24.1. (081) pēc slimošanas
MBirums 5.96 35:15 139 35 05:54 10.14 ir
23.13
27/03/19
LRM 23.2. (080)
MBirums 7.43 38:32 148 42 05:11 11.57 ir
26/03/19
LRM 23.1 (079)
MBirums 7.56 40:23 144 44 05:20 11.23 ir
14.99
24/03/19
LRM 22.4. (078)
MBirums 4.43 24:29 136 22 05:31 10.86 ir
23/03/19
LRM 22.3. (077)
MBirums 26.18 2:09:04 154 117 04:55 12.17 ir
21/03/19
LRM 22.2. (076)
MBirums 8.65 46:41 144 46 05:23 11.12 ir
19/03/19
LRM 22.1. (075)
MBirums 10.15 1:02:18 139 72 06:08 9.78 ir
49.41
17/03/19
LRM 21.4. (074)
MBirums 4.24 22:58 139 22 05:25 11.08 ir
16/03/19
LRM 21.3. (073)
MBirums 24.06 2:13:28 154 248 05:32 10.82 ir
14/03/19
LRM 21.2. (072)
MBirums 9.95 54:34 144 49 05:29 10.94 ir
12/03/19
LRM 21.1. (071)
MBirums 11.97 1:03:41 147 52 05:19 11.28 ir
50.22
10/03/19
LRM 20.4. (070)
MBirums 5.24 28:28 138 20 05:25 11.04 ir
09/03/19
LRM 20.3. (069)
MBirums 23.27 1:55:46 154 154 04:58 12.06 ir
07/03/19
LRM 20.2. (068)
MBirums 9.43 51:54 147 52 05:30 10.90 ir
05/03/19
LRM 20.1. (067)
MBirums 10.14 55:23 145 51 05:27 10.99 ir
48.08
03/03/19
LRM 19.4. (066)
MBirums 6.15 33:44 138 28 05:29 10.94 ir
02/03/19
LRM 19.3. (065)
MBirums 20.05 1:46:36 147 98 05:19 11.29 ir
28/02/19
LRM 19.2. (064)
MBirums 8.24 44:21 147 46 05:22 11.15 ir
26/02/19
LRM 19.1. (063)
MBirums 10.32 54:13 149 52 05:15 11.42 ir
44.76
24/02/19
LRM 18.2. (062)
MBirums 6.00 34:07 136 27 05:41 10.55 ir
19/02/19
LRM 18.1. (061)
MBirums 9.74 54:18 141 50 05:34 10.76 ir
15.74
17/02/19
LRM 17.4. (060)
MBirums 6.36 36:07 137 28 05:40 10.57 ir
16/02/19
LRM 17.3. (059)
MBirums 17.08 1:29:36 153 78 05:14 11.44 ir
14/02/19
LRM 17.2. (058)
MBirums 9.39 54:13 140 41 05:46 10.39 ir
12/02/19
LRM 17.1. (057)
MBirums 9.30 49:44 147 42 05:20 11.22 ir
42.13
10/02/19
LRM 16.3. (056)
MBirums 7.01 40:33 138 30 05:47 10.37 ir
07/02/19
LRM 16.2. (055)
MBirums 7.65 44:58 139 31 05:52 10.21 ir
05/02/19
LRM 16.1. (054)
MBirums 8.83 49:28 143 45 05:36 10.71 ir
23.49
03/02/19
LRM 15.4. (053)
MBirums 6.94 41:21 135 24 05:57 10.07 ir
02/02/19
LRM 15.3. (052)
MBirums 14.68 1:18:52 145 73 05:22 11.17 ir
31/01/19
LRM 15.2. (051)
MBirums 8.53 49:46 138 40 05:50 10.28 ir
29/01/19
LRM 15.1. (050)
MBirums 9.48 49:56 151 41 05:16 11.39 ir
39.63
27/01/19
LRM 14.4. (049)
MBirums 5.66 33:47 139 28 05:58 10.05 ir
26/01/19
LRM 14.3. (048)
MBirums 14.54 1:20:03 152 73 05:30 10.90 ir
24/01/19
LRM 14.2. (047)
MBirums 8.57 50:33 143 33 05:53 10.17 ir
22/01/19
LRM 14.1. (046)
MBirums 9.12 50:21 148 41 05:31 10.87 ir
37.89
20/01/19
LRM 13.3. (045)
MBirums 6.80 41:17 142 32 06:04 9.88 ir
19/01/19
LRM 13.2. (044)
MBirums 14.39 1:22:02 148 62 05:42 10.52 ir
17/01/19
Skrējiens
MBirums 0.54 47:05 1:27:11 0.69 ir
15/01/19
LRM 13.1. (043)
MBirums 7.15 40:07 150 31 05:36 10.69 ir
28.88
13/01/19
LRM 12.4. (042)
MBirums 6.14 37:20 137 30 06:04 9.87 ir
12/01/19
LRM 12.3. (041)
MBirums 12.96 1:09:34 155 54 05:22 11.18 ir
10/01/19
LRM 12.2. (040)
MBirums 9.14 50:55 150 38 05:34 10.77 ir
08/01/19
LRM 12.1. (039)
MBirums 7.68 45:04 142 31 05:52 10.22 ir
35.92
06/01/19
LRM 11.4. (038)
MBirums 5.62 34:16 142 30 06:05 9.84 ir
05/01/19
LRM 11.3. (037)
MBirums 13.28 1:15:34 152 66 05:41 10.54 ir
03/01/19
LRM 11.2. (036)
MBirums 9.44 55:55 145 33 05:55 10.13 ir
01/01/19
LRM 11.1. (035)
MBirums 6.92 40:25 156 28 05:50 10.27 ir
35.26
30/12/18
LRM 10.4. (034)
MBirums 9.25 49:48 149 32 05:23 11.14 ir
29/12/18
LRM 10.3. (033)
MBirums 7.19 40:23 149 28 05:36 10.68 ir
27/12/18
LRM 10.2. (032)
MBirums 9.08 49:10 154 32 05:24 11.08 ir
25/12/18
LRM 10.1. (031)
MBirums 8.02 49:01 148 43 06:06 9.82 ir
33.54
23/12/18
LRM 9.4. (030)
MBirums 12.03 1:14:07 146 50 06:09 9.74 ir
22/12/18
LRM 9.3. (029)
MBirums 9.09 49:56 155 32 05:29 10.92 ir
20/12/18
LRM 9.2. (028)
MBirums 9.03 52:17 144 37 05:47 10.36 ir
18/12/18
LRM 9.1. (027)
MBirums 9.59 55:14 146 05:45 10.42 ir
39.74
16/12/18
LRM 8.4. (026)
MBirums 11.31 1:04:32 147 05:42 10.52 ir
15/12/18
LRM 8.3. (025)
MBirums 9.06 50:15 151 05:32 10.82 ir
13/12/18
LRM 8.2. (024)
MBirums 8.42 47:47 147 05:40 10.57 ir
11/12/18
LRM 8.1. (023)
MBirums 9.28 55:53 151 06:01 9.96 ir
38.07
09/12/18
LRM 7.4. (022)
MBirums 10.26 1:06:15 145 06:27 9.29 ir
08/12/18
LRM 7.3. (021)
MBirums 8.09 51:52 146 06:24 9.36 ir
06/12/18
LRM 7.2. (020)
MBirums 8.41 49:15 146 05:51 10.25 ir
04/12/18
LRM 7.1. (019)
MBirums 7.04 47:24 142 06:43 8.91 ir
33.80
02/12/18
LRM 6.2. (018)
MBirums 9.14 1:04:09 145 07:01 8.55 ir
01/12/18
LRM 6.1. (017)
MBirums 6.26 42:33 147 06:47 8.83 ir
15.40
18/11/18
LRM 4.4. (016)
MBirums 6.26 35:09 146 05:36 10.69 ir
17/11/18
LRM 4.3. (015)
MBirums 12.03 1:13:25 143 06:06 9.83 ir
15/11/18
LRM 4.2. (014)
MBirums 8.85 47:43 146 05:23 11.13 ir
13/11/18
LRM 4.1. (013)
MBirums 7.03 40:45 139 05:47 10.35 ir
34.17
11/11/18
LRM 3.4. (012)
MBirums 6.01 38:36 139 06:25 9.34 ir
10/11/18
LRM 3.3. (011)
MBirums 11.30 1:04:28 148 05:42 10.52 ir
08/11/18
LRM 3.2. (010)
MBirums 8.09 43:23 147 05:21 11.19 ir
06/11/18
LRM 3.1. (009)
MBirums 7.09 37:03 146 05:13 11.48 ir
32.49
04/11/18
LRM 2.4. (008)
MBirums 6.23 36:57 141 05:55 10.12 ir
03/11/18
LRM 2.3. (007)
MBirums 9.19 51:59 150 05:39 10.61 ir
01/11/18
LRM 2.2. (006)
MBirums 8.02 46:07 146 05:45 10.43 ir
30/10/18
LRM 2.1. (005)
MBirums 6.20 34:42 148 05:35 10.72 ir
29.64
28/10/18
LRM 1.4. (004)
MBirums 5.06 32:54 140 06:30 9.23 ir
27/10/18
LRM 1.3. (003)
MBirums 8.01 50:09 150 06:15 9.58 ir
25/10/18
LRM 1.2. (002)
MBirums 6.24 34:42 149 05:33 10.79 ir
23/10/18
LRM 1.1. (001)
MBirums 5.06 27:04 147 05:20 11.22 ir
24.37
10/10/18
Skrējiens
MBirums 2.95 20:00 06:46 8.85 ir
2.95
07/10/18
Skrējiens
MBirums 7.48 55:23 07:24 8.10 ir
07/10/18
5km z2
MBirums 5.42 30:13 139 05:34 10.76 ir
06/10/18
6km z2
MBirums 6.35 35:52 141 05:38 10.62 ir
04/10/18
8km z2
MBirums 8.19 43:05 138 05:15 11.41 ir
02/10/18
7km z2
MBirums 7.15 37:55 138 05:18 11.31 ir
34.59
30/09/18
4km atjaunošanās z2
MBirums 4.24 23:42 139 05:35 10.73 ir
29/09/18
Skrējiens
MBirums 5.78 51:55 08:58 6.68 ir
29/09/18
Iesildīšanās
MBirums 1.04 08:52 124 08:31 7.04 ir
29/09/18
Līgatnes Stirnu Buks
MBirums 22.11 2:15:12 166 06:06 9.81 ir
28/09/18
5km (3z2-1z5-1z2)
MBirums 5.12 25:13 142 04:55 12.18 ir
27/09/18
Skrējiens
MBirums 3.01 17:53 05:56 10.10 ir
26/09/18
7km tempa skrējiens (2z3-4x4-1z3)
MBirums 7.04 32:29 153 04:36 13.00 ir
24/09/18
8km z2
MBirums 8.13 44:41 140 05:29 10.92 ir
56.47
22/09/18
Pa Baiļu kalnu - 364 augstuma metri
MBirums 14.08 1:23:28 156 05:55 10.12 ir
21/09/18
8km (2z2-7x(30m sprints pret kalnu/ 350m mierigi)-2z2)
MBirums 8.05 40:51 141 05:04 11.82 ir
19/09/18
9km z2
MBirums 9.28 48:59 140 05:16 11.37 ir
17/09/18
4km atjaunošanās z2
MBirums 4.24 22:45 138 05:21 11.18 ir
35.65
16/09/18
Iesildīšanās
MBirums 1.43 12:32 126 08:45 6.85 ir
16/09/18
Valmieras pusmaratons
MBirums 21.34 1:29:09 173 04:10 14.36 ir
16/09/18
Skrējiens
MBirums 0.69 06:29 09:23 6.39 ir
16/09/18
Skrējiens
MBirums 1.70 10:52 06:23 9.39 ir
15/09/18
5,8km (2z2-3x(300m spkints/300m viegli)-2z2)
MBirums 6.00 32:47 146 05:27 10.98 ir
13/09/18
7km (2z-3z4-2z3)
MBirums 7.08 33:37 151 04:44 12.64 ir
11/09/18
7km z2
MBirums 7.12 38:03 140 05:20 11.23 ir
45.36
09/09/18
4km atjaunošanās z1
MBirums 4.11 25:47 130 06:16 9.56 ir
08/09/18
Iesildīšanās
MBirums 1.17 06:41 145 05:42 10.50 ir
08/09/18
Gaiziņkalna Stirnu Buks #esesmustirnubuks
MBirums 20.60 1:52:09 175 05:26 11.02 ir
07/09/18
5km (3z2-1z4-1z2)
MBirums 5.38 28:37 144 05:19 11.28 ir
05/09/18
7km (2z2-3z4-2z3)
MBirums 7.17 34:40 152 04:50 12.41 ir
03/09/18
6km z2
MBirums 6.21 33:10 140 05:20 11.23 ir
44.64
19/08/18
Skrējiens
MBirums 4.09 21:40 05:17 11.33 ir
18/08/18
Iesildīšanās
MBirums 1.44 08:26 139 05:51 10.25 ir
18/08/18
Šlokenbekas stirnu buks
MBirums 22.67 2:12:47 160 05:51 10.24 ir
17/08/18
5km (3z2-1z5-1z2)
MBirums 5.10 25:11 145 04:56 12.15 ir
15/08/18
7km (2z3-4z4-1z3)
MBirums 7.17 31:15 152 04:21 13.77 ir
14/08/18
7km z2
MBirums 7.01 35:55 141 05:07 11.71 ir
47.48
12/08/18
7km z2
MBirums 7.25 36:02 141 04:58 12.07 ir
11/08/18
23km (13z2-9z3-1viegli)
MBirums 23.10 2:00:10 146 05:12 11.53 ir
09/08/18
10km z2
MBirums 10.07 52:41 143 05:13 11.47 ir
07/08/18
7km z2
MBirums 7.18 36:53 139 05:08 11.68 ir
47.60
05/08/18
Skrējiens
MBirums 4.14 23:39 05:42 10.50 ir
04/08/18
Iesildīšanās
MBirums 2.34 15:02 139 06:25 9.34 ir
04/08/18
Cēsis Ecotrail
MBirums 15.10 1:11:59 171 04:46 12.59 ir
04/08/18
Atsildīšanās
MBirums 1.42 11:03 147 07:46 7.71 ir
03/08/18
5,5km (2z2-3x(200m sprints/300m mierīgs)-2z2
MBirums 5.65 29:22 141 05:11 11.54 ir
01/08/18
7km (2z2-3z4-2z3)
MBirums 7.06 32:45 148 04:38 12.93 ir
31/07/18
6km z2 pa mežu.
MBirums 6.41 35:47 138 05:34 10.75 ir
42.12
29/07/18
4km atjaunošanās z2
MBirums 4.15 22:11 137 05:20 11.22 ir
28/07/18
Iesildīšanās
MBirums 1.07 07:16 139 06:47 8.83 ir
28/07/18
Stirnu Buks - Kamparkalns
MBirums 21.38 2:18:51 163 06:29 9.24 ir
27/07/18
5,5km (2z1-3x(200m sprints/300m mierīgs)-2z1
MBirums 5.52 35:08 134 06:21 9.43 ir
25/07/18
7km (2z3-4z4-1z3)
MBirums 7.38 33:05 151 04:28 13.38 ir
24/07/18
7km z2
MBirums 7.09 37:36 141 05:18 11.31 ir
46.59
22/07/18
5km z2
MBirums 5.38 26:24 136 04:54 12.23 ir
21/07/18
17km (2z2-9z3-5z4-1 pavisam mierīgs)
MBirums 17.18 1:23:18 151 04:50 12.37 ir
19/07/18
11km (1z1-2z2-12x(20m sprints pret kalnu/380m mierīgi)-3z2)
MBirums 11.05 1:06:34 139 06:01 9.96 ir
17/07/18
Pa mežu 7km z2
MBirums 7.35 43:29 137 05:54 10.14 ir
40.96
15/07/18
4km atjaunošanās
MBirums 4.44 24:43 140 05:34 10.78 ir
14/07/18
Jelgavas nakts pusmaratons
MBirums 21.42 1:36:59 168 04:31 13.25 ir
14/07/18
Iesildīšanās
MBirums 1.60 09:59 141 06:14 9.62 ir
13/07/18
5km (3z2-1z5-1z2)
MBirums 5.24 26:45 141 05:06 11.75 ir
11/07/18
9.5km (3z2-3x(1z4/0.5z2)-2z2)
MBirums 9.56 49:33 148 05:10 11.58 ir
10/07/18
7km z2
MBirums 7.23 38:53 141 05:22 11.16 ir
49.49
06/07/18
9km (3z2-4x(0.5z5/0.5viegli)-2z3)
MBirums 9.08 44:26 148 04:53 12.26 ir
04/07/18
8km z2
MBirums 8.02 43:07 140 05:22 11.16 ir
02/07/18
Atjaunošanās 4km z2
MBirums 4.45 23:48 138 05:20 11.22 ir
21.55
01/07/18
Iesildīšanās
MBirums 1.90 12:43 137 06:41 8.96 ir
01/07/18
Apkārt Vaidavas ezeram
MBirums 11.33 47:48 172 04:13 14.22 ir
01/07/18
Atsildīšanās
MBirums 2.04 13:52 142 06:47 8.83 ir
30/06/18
6km (3z3-1z5-2z3)
MBirums 6.18 30:39 153 04:57 12.10 ir
28/06/18
6km z2
MBirums 6.24 33:51 141 05:25 11.06 ir
27/06/18
9km (3z2-4z4-2z2)
MBirums 9.34 48:12 149 05:09 11.63 ir
25/06/18
8km z2
MBirums 8.17 45:07 142 05:31 10.87 ir
45.20
21/06/18
9km (2z2-7z3)
MBirums 9.22 46:09 146 05:00 11.99 ir
20/06/18
Stadiona treniņš 
MBirums 9.62 1:27:02 132 09:02 6.63 ir
19/06/18
8km z2
MBirums 8.18 44:41 137 05:27 10.98 ir
27.02
17/06/18
7km z2
MBirums 7.35 39:04 141 05:18 11.29 ir
16/06/18
14km z2
MBirums 14.12 1:17:14 142 05:28 10.97 ir
14/06/18
9km z2
MBirums 9.72 51:31 141 05:18 11.32 ir
12/06/18
7km z2
MBirums 7.24 37:37 137 05:11 11.55 ir
11/06/18
Atjaunošanās 4km z1
MBirums 4.04 26:15 126 06:29 9.23 ir
42.47
09/06/18
Iesildīšanās.
MBirums 1.22 09:32 140 07:48 7.68 ir
09/06/18
Piebalgas Stirnu buks! 421 augstuma metri.
MBirums 22.71 2:07:37 166 05:37 10.68 ir
08/06/18
5,5km (2z2-3x(200m sprints/300m viegli)-2z2)
MBirums 5.54 28:56 144 05:13 11.49 ir
06/06/18
7km (2z2-3z4-2z2)
MBirums 7.26 34:37 148 04:46 12.58 ir
05/06/18
7km z2
MBirums 7.21 37:20 140 05:10 11.59 ir
43.94
03/06/18
5km z2
MBirums 5.38 27:48 139 05:10 11.61 ir
02/06/18
15km pa Sietiņieža takām  (pa gludo z3 - pret kalnu z4) 270 augstuma metri.
MBirums 15.93 1:22:33 152 05:10 11.58 ir
31/05/18
Iesildīšanās
MBirums 1.76 09:58 05:39 10.60 ir
31/05/18
Valmieras Magnēts 8.kārta Valmiera, Pauku priedes
MBirums 7.12 44:06 06:11 9.69 ir
31/05/18
Atsildīšanās
MBirums 2.10 12:28 05:56 10.11 ir
29/05/18
10km ar 10x50m sprintiem pret kalnu caur 350m viegli
MBirums 10.33 58:54 05:42 10.52 ir
42.62
26/05/18
18km vācu augstuma metrus Baiļu kalnā, kopā 411m. Pa līdzeni z3 pret kalnu z4
MBirums 18.06 1:47:15 05:56 10.10 ir
24/05/18
Atsildīšanās
MBirums 1.61 11:03 06:51 8.74 ir
24/05/18
Valmieras Magnēts 7.kārta Pūpoli
MBirums 7.59 51:45 06:49 8.80 ir
24/05/18
Iesildīšanas
MBirums 1.67 11:28 06:51 8.74 ir
22/05/18
10km ar 10x 20m sprintu pret 14% kāpumu caur 380m
MBirums 10.18 1:01:31 06:02 9.93 ir
39.11
20/05/18
7km z2
MBirums 7.14 39:51 05:34 10.75 ir
19/05/18
17km (2z2-9z3-5z4-1 viegli)
MBirums 17.06 1:30:17 05:17 11.34 ir
17/05/18
Skrējiens
MBirums 1.66 10:18 06:12 9.67 ir
17/05/18
Valmieras Magnēts 6.kārta Daliņi
MBirums 7.21 57:38 07:59 7.51 ir
17/05/18
Skrējiens
MBirums 1.82 11:35 06:21 9.43 ir
15/05/18
Skrējiens
MBirums 8.03 44:10 05:30 10.91 ir
42.92
13/05/18
Skrējiens
MBirums 6.26 36:31 05:50 10.29 ir
12/05/18
Skrējiens
MBirums 10.93 58:42 05:22 11.17 ir
10/05/18
Skrējiens
MBirums 9.00 49:00 05:26 11.02 ir
08/05/18
Skrējiens
MBirums 7.21 38:48 05:22 11.15 ir
33.40
06/05/18
Skrējiens
MBirums 4.19 23:32 05:36 10.68 ir
05/05/18
Skrējiens
MBirums 1.50 13:01 08:40 6.91 ir
05/05/18
Skrējiens
MBirums 20.86 1:50:07 05:16 11.37 ir
04/05/18
Skrējiens
MBirums 5.38 30:20 05:38 10.64 ir
03/05/18
Skrējiens
MBirums 6.21 34:55 05:37 10.67 ir
02/05/18
Skrējiens
MBirums 5.25 29:22 05:35 10.73 ir
43.39
27/04/18
Atsildīšanās
MBirums 1.38 09:02 06:32 9.17 ir
27/04/18
Valmieras Magnēts 3.kārta Zilaiskalns
MBirums 6.07 39:03 06:25 9.33 ir
27/04/18
Uz startu
MBirums 0.25 01:20 05:20 11.25 ir
27/04/18
Iesildīšanaš
MBirums 1.27 07:51 06:10 9.71 ir
26/04/18
Skrējiens
MBirums 1.27 07:51 06:10 9.71 ir
26/04/18
Skrējiens
MBirums 0.25 01:59 07:56 7.56 ir
26/04/18
Orientēšanās
MBirums 6.07 39:03 06:25 9.33 ir
26/04/18
Skrējiens
MBirums 1.38 09:02 06:32 9.17 ir
24/04/18
Skrējiens
MBirums 9.17 50:16 05:28 10.95 ir
27.11
22/04/18
Skrējiens
MBirums 7.02 40:07 05:42 10.50 ir
21/04/18
Skrējiens
MBirums 13.36 1:18:13 05:51 10.25 ir
19/04/18
Skrējiens
MBirums 1.15 08:10 07:06 8.45 ir
19/04/18
Skrējiens
MBirums 6.74 47:47 07:05 8.46 ir
19/04/18
Skrējiens
MBirums 1.22 08:06 06:38 9.04 ir
17/04/18
Skrējiens
MBirums 7.04 39:25 05:35 10.72 ir
36.53
15/04/18
Skrējiens
MBirums 4.14 23:29 05:40 10.58 ir
14/04/18
Skrējiens
MBirums 1.10 09:26 08:34 7.00 ir
14/04/18
Stirnu Buks 1.posms Tērvete
MBirums 22.65 2:01:57 168 05:23 11.14 ir
13/04/18
Skrējiens
MBirums 5.59 30:46 05:30 10.90 ir
11/04/18
Skrējiens
MBirums 7.26 36:40 05:03 11.88 ir
10/04/18
Skrējiens
MBirums 6.11 41:12 06:44 8.90 ir
46.85
08/04/18
Skrējiens
MBirums 6.23 36:12 05:48 10.33 ir
07/04/18
Skrējiens
MBirums 18.45 1:55:09 06:14 9.61 ir
05/04/18
Skrējiens
MBirums 9.23 51:06 05:32 10.84 ir
03/04/18
Skrējiens
MBirums 10.16 1:07:02 06:35 9.09 ir
44.07
01/04/18
Skrējiens
MBirums 7.14 42:02 05:53 10.19 ir
31/03/18
Skrējiens
MBirums 17.31 1:35:09 05:29 10.92 ir
29/03/18
Skrējiens
MBirums 9.19 53:25 05:48 10.32 ir
27/03/18
Skrējiens
MBirums 10.14 1:01:20 06:02 9.92 ir
43.78
25/03/18
Skrējiens
MBirums 7.46 47:18 06:20 9.46 ir
24/03/18
Skrējiens
MBirums 14.00 1:21:51 05:50 10.26 ir
21/03/18
Skrējiens
MBirums 9.18 54:41 05:57 10.07 ir
19/03/18
Skrējiens
MBirums 4.23 26:29 06:15 9.58 ir
34.87
18/03/18
Skrējiens
MBirums 1.12 07:26 06:38 9.04 ir
18/03/18
Skrējiens
MBirums 6.86 31:46 04:37 12.96 ir
18/03/18
Skrējiens
MBirums 0.75 06:03 08:04 7.44 ir
17/03/18
Skrējiens
MBirums 5.25 27:01 05:08 11.66 ir
15/03/18
Skrējiens
MBirums 7.23 36:51 05:05 11.77 ir
13/03/18
Skrējiens
MBirums 7.05 41:36 05:54 10.17 ir
28.26
11/03/18
Skrējiens
MBirums 6.10 37:02 06:04 9.88 ir
10/03/18
Skrējiens
MBirums 14.07 1:26:03 06:06 9.81 ir
08/03/18
Skrējiens
MBirums 9.07 50:07 05:31 10.86 ir
06/03/18
Skrējiens
MBirums 9.18 54:58 05:59 10.02 ir
38.42
04/03/18
Skrējiens
MBirums 8.14 46:55 05:45 10.41 ir
03/03/18
Skrējiens
MBirums 12.12 1:14:33 06:09 9.75 ir
01/03/18
Skrējiens
MBirums 9.07 56:51 06:16 9.57 ir
27/02/18
Skrējiens
MBirums 11.35 1:02:12 05:28 10.95 ir
40.68
25/02/18
Skrējiens
MBirums 6.23 38:08 06:07 9.80 ir
24/02/18
Skrējiens
MBirums 12.14 1:16:03 06:15 9.58 ir
22/02/18
Skrējiens
MBirums 10.23 1:07:25 06:35 9.10 ir
20/02/18
Skrējiens
MBirums 10.88 1:03:21 05:49 10.30 ir
39.48
18/02/18
Skrējiens
MBirums 9.11 56:17 06:10 9.71 ir
17/02/18
Skrējiens
MBirums 19.05 1:47:08 05:37 10.67 ir
15/02/18
Skrējiens
MBirums 10.25 56:09 05:28 10.95 ir
13/02/18
Skrējiens
MBirums 10.08 1:00:27 05:59 10.00 ir
48.49
11/02/18
Skrējiens
MBirums 8.25 51:20 06:13 9.64 ir
10/02/18
Skrējiens
MBirums 17.28 1:42:44 05:56 10.09 ir
08/02/18
Skrējiens
MBirums 9.15 54:50 05:59 10.01 ir
06/02/18
Skrējiens
MBirums 10.58 1:03:37 06:00 9.98 ir
45.26
04/02/18
Skrējiens
MBirums 7.03 44:36 06:20 9.46 ir
03/02/18
Skrējiens
MBirums 15.09 1:24:19 05:35 10.74 ir
01/02/18
Skrējiens
MBirums 8.20 50:20 06:08 9.77 ir
30/01/18
Skrējiens
MBirums 10.25 1:02:02 06:03 9.91 ir
40.57
28/01/18
Skrējiens
MBirums 6.23 39:39 06:21 9.43 ir
27/01/18
Skrējiens
MBirums 12.10 1:12:53 06:01 9.96 ir
25/01/18
Skrējiens
MBirums 7.24 43:41 06:02 9.94 ir
23/01/18
Skrējiens
MBirums 8.03 49:38 06:10 9.71 ir
33.60
21/01/18
Skrējiens
MBirums 6.23 34:15 05:29 10.91 ir
20/01/18
Skrējiens
MBirums 17.18 1:38:23 05:43 10.48 ir
18/01/18
Skrējiens
MBirums 10.18 1:05:00 06:23 9.40 ir
16/01/18
Skrējiens
MBirums 9.07 52:26 05:46 10.38 ir
42.66
14/01/18
Skrējiens
MBirums 6.23 37:32 06:01 9.96 ir
13/01/18
Skrējiens
MBirums 15.28 1:29:28 05:51 10.25 ir
11/01/18
Skrējiens
MBirums 9.00 1:01:18 06:48 8.81 ir
09/01/18
Skrējiens
MBirums 9.02 55:12 06:07 9.80 ir
39.53
07/01/18
Skrējiens
MBirums 6.25 41:57 06:42 8.94 ir
06/01/18
Skrējiens
MBirums 13.05 1:25:53 06:34 9.12 ir
04/01/18
Skrējiens
MBirums 8.04 56:02 06:58 8.61 ir
02/01/18
Skrējiens
MBirums 9.38 1:00:04 06:24 9.37 ir
36.72
31/12/17
Skrējiens
MBirums 9.24 52:21 05:39 10.59 ir
30/12/17
Skrējiens
MBirums 19.10 1:57:10 06:08 9.78 ir
28/12/17
Skrējiens
MBirums 11.88 1:09:53 05:52 10.20 ir
27/12/17
Skrējiens
MBirums 12.13 1:18:13 06:26 9.30 ir
26/12/17
Skrējiens
MBirums 6.60 48:53 07:24 8.10 ir
58.95
23/12/17
Skrējiens
MBirums 15.08 1:43:26 06:51 8.75 ir
21/12/17
Skrējiens
MBirums 12.29 1:13:17 05:57 10.06 ir
19/12/17
Skrējiens
MBirums 7.99 50:07 06:16 9.57 ir
35.36
16/12/17
Skrējiens
MBirums 8.68 59:29 06:51 8.76 ir
14/12/17
Skrējiens
MBirums 10.24 1:06:19 06:28 9.26 ir
12/12/17
Skrējiens
MBirums 5.92 42:06 07:06 8.44 ir
24.84
09/12/17
Skrējiens
MBirums 12.09 1:10:49 05:51 10.24 ir
07/12/17
Skrējiens
MBirums 10.07 1:00:39 06:01 9.96 ir
05/12/17
Skrējiens
MBirums 9.00 47:06 05:14 11.46 ir
31.16
03/12/17
Skrējiens
MBirums 20.03 1:58:00 05:53 10.18 ir
02/12/17
Skrējiens
MBirums 15.88 1:23:46 05:16 11.37 ir
30/11/17
Skrējiens
MBirums 14.11 1:25:09 06:02 9.94 ir
28/11/17
Skrējiens
MBirums 11.25 1:03:09 05:36 10.69 ir
61.27
26/11/17
Skrējiens
MBirums 18.51 1:43:52 05:36 10.69 ir
25/11/17
Skrējiens
MBirums 13.97 1:14:46 05:21 11.21 ir
23/11/17
Skrējiens
MBirums 14.13 1:23:05 05:52 10.20 ir
21/11/17
Skrējiens
MBirums 11.00 1:03:18 05:45 10.43 ir
57.61
19/11/17
Skrējiens
MBirums 16.17 1:40:34 06:13 9.65 ir
18/11/17
Skrējiens
MBirums 10.93 1:01:58 05:40 10.58 ir
16/11/17
Skrējiens
MBirums 14.13 1:29:05 06:18 9.52 ir
14/11/17
Skrējiens
MBirums 10.00 58:08 05:48 10.32 ir
51.23
12/11/17
Skrējiens
MBirums 14.46 1:35:57 06:38 9.04 ir
11/11/17
Skrējiens
MBirums 10.08 1:06:08 06:33 9.15 ir
08/11/17
Skrējiens
MBirums 12.02 1:16:02 06:19 9.49 ir
06/11/17
Skrējiens
MBirums 10.17 1:02:00 06:05 9.84 ir
46.73
04/11/17
Skrējiens
MBirums 12.35 1:12:54 05:54 10.16 ir
03/11/17
Skrējiens
MBirums 8.07 47:29 05:53 10.20 ir
01/11/17
Skrējiens
MBirums 10.71 1:10:16 06:33 9.15 ir
30/10/17
Skrējiens
MBirums 9.98 1:06:56 06:42 8.95 ir
41.11
28/10/17
Skrējiens
MBirums 5.68 40:26 07:07 8.43 ir
26/10/17
Skrējiens
MBirums 6.95 49:55 07:10 8.35 ir
24/10/17
Skrējiens
MBirums 7.81 52:48 06:45 8.88 ir
20.44
22/10/17
Skrējiens
MBirums 6.54 43:15 06:36 9.07 ir
20/10/17
Skrējiens
MBirums 6.25 39:21 06:17 9.53 ir
19/10/17
Skrējiens
MBirums 4.93 32:04 06:30 9.22 ir
17/10/17
Skrējiens
MBirums 11.09 1:08:03 06:08 9.78 ir
28.81
15/10/17
Skrējiens
MBirums 18.14 1:51:41 139 06:09 9.75 ir
14/10/17
Skrējiens
MBirums 13.41 1:30:28 138 06:44 8.89 ir
12/10/17
Skrējiens
MBirums 8.92 1:00:48 06:48 8.80 ir
10/10/17
Skrējiens
MBirums 6.20 39:22 06:20 9.45 ir
46.67
08/10/17
Atjaunošanās
MBirums 6.23 39:33 132 06:20 9.45 ir
07/10/17
Siguldas pusmaratons
MBirums 21.19 1:33:46 169 04:25 13.56 ir
06/10/17
Skrējiens
MBirums 5.28 32:20 06:07 9.80 ir
04/10/17
Skrējiens
MBirums 8.02 48:38 06:03 9.89 ir
03/10/17
Skrējiens
MBirums 10.68 1:04:59 06:05 9.86 ir
51.40
01/10/17
Skrējiens
MBirums 6.22 38:41 06:13 9.65 ir
30/09/17
Skrējiens
MBirums 20.08 2:03:32 06:09 9.75 ir
29/09/17
Skrējiens
MBirums 12.14 1:07:13 05:32 10.84 ir
27/09/17
Skrējiens
MBirums 12.08 1:11:15 05:53 10.17 ir
26/09/17
Skrējiens
MBirums 13.00 1:13:55 05:41 10.55 ir
63.52
24/09/17
Skrējiens
MBirums 8.12 54:37 06:43 8.92 ir
22/09/17
Skrējiens
MBirums 14.03 1:29:52 137 06:24 9.37 ir
21/09/17
Skrējiens
MBirums 1.68 13:35 08:05 7.42 ir
21/09/17
Orientēšanās
MBirums 4.32 19:13 04:26 13.49 ir
21/09/17
Skrējiens
MBirums 1.53 12:18 08:02 7.46 ir
20/09/17
Skrējiens
MBirums 7.91 48:56 06:11 9.70 ir
18/09/17
Skrējiens
MBirums 5.09 34:49 06:50 8.77
42.68
17/09/17
Valmieras pusmaratons
MBirums 21.26 1:32:19 170 04:20 13.82
17/09/17
Skrējiens
MBirums 1.66 16:35 09:59 6.01
16/09/17
Skrējiens
MBirums 5.14 31:29 06:07 9.80
14/09/17
Skrējiens
MBirums 8.04 49:21 06:08 9.78
13/09/17
Skrējiens
MBirums 10.03 1:01:13 06:06 9.83
12/09/17
Skrējiens
MBirums 6.41 41:33 06:28 9.26
52.54
10/09/17
Skrējiens
MBirums 18.07 1:49:50 06:04 9.87
09/09/17
Skrējiens
MBirums 14.25 1:18:58 05:32 10.83
07/09/17
Skrējiens
MBirums 8.15 52:16 06:24 9.36
06/09/17
Skrējiens
MBirums 15.27 1:36:58 06:21 9.45
05/09/17
Skrējiens
MBirums 11.92 1:05:56 05:31 10.85
67.66
03/09/17
Skrējiens
MBirums 18.26 1:55:54 06:20 9.45
02/09/17
Skrējiens
MBirums 10.14 57:35 05:40 10.57
31/08/17
Skrējiens
MBirums 8.81 56:32 06:25 9.35
30/08/17
Skrējiens
MBirums 14.28 1:31:03 06:22 9.41
29/08/17
Skrējiens
MBirums 11.97 1:13:37 06:09 9.76
63.46
27/08/17
Skrējiens
MBirums 14.33 1:32:35 06:27 9.29
14.33