Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
03/09/13 skrējiens dorfss 8.50 45:55 05:24 11.11 ir
02/09/13 ritmiski 1km dorfss 8.50 42:40 05:01 11.95 ir
17.00
01/09/13 skrējiens dorfss 8.50 43:00 05:03 11.86 ir
31/08/13 skrējiens dorfss 8.00 41:20 05:10 11.61 ir
30/08/13 skrējiens dorfss 5.50 28:25 05:10 11.61 ir
29/08/13 skrējiens dorfss 5.00 26:15 05:15 11.43 ir
27.00
25/08/13 Jūrmala dorfss 10.00 54:00 05:24 11.11 ir
23/08/13 skrējiens dorfss 8.50 42:25 04:59 12.02 ir
20/08/13 skrējiens dorfss 7.00 39:20 05:37 10.68 ir
19/08/13 skrējiens dorfss 16.00 1:26:00 05:22 11.16 ir
41.50
18/08/13 kross dorfss 10.00 56:00 05:36 10.71 ir
17/08/13 skrējiens dorfss 12.50 1:02:00 04:57 12.10 ir
15/08/13 kross, fizo kājām dorfss 8.00 ir
14/08/13 mazais aplītis dorfss 8.50 46:30 05:28 10.97 ir
13/08/13 skrējiens dorfss 8.50 43:00 05:03 11.86 ir
12/08/13 kross dorfss 15.00 1:18:00 05:12 11.54 ir
62.50
11/08/13 kross dorfss 14.00 1:08:20 04:52 12.29 ir
09/08/13 kross dorfss 14.00 1:13:45 05:16 11.39 ir
05/08/13 skrējiens dorfss 8.50 44:30 05:14 11.46 ir
36.50
04/08/13 skrējiens dorfss 8.50 45:30 05:21 11.21 ir
02/08/13 nedaudz dorfss 8.50 46:25 05:27 10.99 ir
17.00
12/07/13 ritmisks skr. dorfss 14.40 1:06:30 04:37 12.99 ir
11/07/13 skrējiens dorfss 8.50 42:45 05:01 11.93 ir
10/07/13 skrējiens dorfss 8.50 43:15 05:05 11.79 ir
31.40
07/07/13 vakara skr. dorfss 8.10 40:25 04:59 12.02 ir
06/07/13 skr. pa pludmali dorfss 10.00 55:00 05:30 10.91 ir
06/07/13 Bruņurupucis 2013 dorfss 6.50 25:11 03:52 15.49 ir
04/07/13 intervāla tr. dorfss 13.50 1:06:20 04:54 12.21 ir
04/07/13 rīts dorfss 12.00 1:02:00 05:10 11.61 ir
02/07/13 skrējiens dorfss 9.00 44:20 04:55 12.18 ir
01/07/13 kross dorfss 20.80 1:44:30 05:01 11.94 ir
79.90
30/06/13 Beberbeķi dorfss 22.00 1:52:00 05:05 11.79 ir
29/06/13 skrējiens dorfss 12.00 1:01:00 05:05 11.80 ir
28/06/13 ātruma izturības tr. dorfss 13.70 1:01:40 04:30 13.33 ir
27/06/13 Kleisti dorfss 16.50 1:22:00 04:58 12.07 ir
26/06/13 kross dorfss 14.00 1:09:00 04:55 12.17 ir
25/06/13 skrējiens dorfss 15.50 1:12:30 04:40 12.83 ir
93.70
22/06/13 Ventspils pusmaratons dorfss 21.10 1:32:24 04:22 13.70 ir
21/06/13 skrējiens dorfss 8.20 42:00 05:07 11.71 ir
20/06/13 skrējiens dorfss 9.00 45:00 05:00 12.00 ir
19/06/13 skrējiens dorfss 17.00 1:23:00 04:52 12.29 ir
18/06/13 vakars dorfss 5.00 25:30 05:06 11.76 ir
18/06/13 kross pa kalniņiem dorfss 15.00 1:15:40 05:02 11.89 ir
17/06/13 kross dorfss 14.00 1:09:30 04:57 12.09 ir
89.30
16/06/13 rīta skr. dorfss 5.00 26:00 05:12 11.54 ir
15/06/13 vakara kross dorfss 15.00 1:17:30 05:10 11.61 ir
15/06/13 lēnām pa mežu dorfss 10.00 52:40 05:16 11.39 ir
14/06/13 vakara skr. dorfss 11.60 55:35 04:47 12.52 ir
14/06/13 skrējiens dorfss 16.50 1:23:00 05:01 11.93 ir
13/06/13 intervāla tr. dorfss 10.50 49:35 04:43 12.71 ir
12/06/13 Beberbeķu aplis dorfss 20.00 1:46:40 05:20 11.25 ir
11/06/13 Kleistu aplis dorfss 16.00 1:19:00 04:56 12.15 ir
11/06/13 rīta skr. dorfss 9.00 45:20 05:02 11.91 ir
10/06/13 skrējiens dorfss 20.50 1:48:45 05:18 11.31 ir
134.10
09/06/13 Kauņas maratons dorfss 42.20 3:08:42 04:28 13.42 ir
07/06/13 skrējiens dorfss 8.50 41:00 04:49 12.44 ir
06/06/13 skrējiens dorfss 10.00 52:00 05:12 11.54 ir
05/06/13 skrējiens dorfss 12.70 58:40 04:37 12.99 ir
04/06/13 skrējiens dorfss 10.00 54:40 05:28 10.98 ir
03/06/13 skrējiens dorfss 9.80 48:00 04:53 12.25 ir
93.20
02/06/13 skrējiens dorfss 19.00 1:35:30 05:01 11.94 ir
01/06/13 vakara tr. dorfss 11.00 52:35 04:46 12.55 ir
01/06/13 rīta skrēj. dorfss 10.00 53:30 05:21 11.21 ir
31/05/13 skrējiens dorfss 12.00 1:01:30 05:07 11.71 ir
30/05/13 kross dorfss 20.50 1:40:45 04:54 12.21 ir
29/05/13 skrējiens dorfss 13.10 1:02:30 04:46 12.58 ir
28/05/13 skrējiens dorfss 13.50 1:07:40 05:00 11.97 ir
27/05/13 vakara tr. dorfss 12.00 59:50 04:59 12.03 ir
27/05/13 rīta tr. dorfss 9.00 42:15 04:41 12.78 ir
120.10
26/05/13 kross dorfss 21.00 1:44:00 04:57 12.12 ir
25/05/13 skrējiens dorfss 20.00 1:41:00 05:03 11.88 ir
24/05/13 kross dorfss 19.00 1:36:00 05:03 11.88 ir
23/05/13 skrējiens dorfss 15.80 1:12:00 04:33 13.17 ir
21/05/13 skrējiens ar kāpin. dorfss 10.00 52:00 05:12 11.54 ir
20/05/13 atjaunošanās dorfss 12.00 1:02:00 05:10 11.61 ir
97.80
19/05/13 Nordea Rīgas maratons dorfss 21.10 1:32:03 04:21 13.75 ir
17/05/13 kross dorfss 10.00 51:30 05:09 11.65 ir
13/05/13 skrējiens dorfss 9.80 47:40 04:51 12.34 ir
40.90
12/05/13 aerobs skr. (5km ritmiski) dorfss 13.00 1:06:00 05:04 11.82 ir
11/05/13 kross; lecieni dorfss 13.00 1:06:50 05:08 11.67 ir
10/05/13 ātruma tr. dorfss 6.50 32:10 04:56 12.12 ir
09/05/13 skrējiens dorfss 8.00 40:05 05:00 11.98 ir
06/05/13 kross dorfss 7.00 36:40 05:14 11.45 ir
06/05/13 skrējiens dorfss 16.00 1:19:45 04:59 12.04 ir
63.50
05/05/13 skrējiens dorfss 10.00 52:15 05:13 11.48 ir
03/05/13 kross dorfss 12.00 1:02:00 05:10 11.61 ir
02/05/13 skrējiens dorfss 8.00 42:00 05:15 11.43
30.00
28/04/13 Biķernieku pusmaratons dorfss 21.00 1:32:22 04:23 13.64 ir
21.00
21/04/13 Hamburgas maratons dorfss 42.20 3:20:27 04:45 12.63 ir
17/04/13 skrējiens dorfss 8.20 37:44 04:36 13.04 ir
50.40
14/04/13 skrējiens dorfss 8.20 39:55 04:52 12.33 ir
13/04/13 skrējiens dorfss 8.20 42:40 05:12 11.53 ir
11/04/13 skrējiens dorfss 8.20 42:44 05:12 11.51 ir
08/04/13 rīta skr. dorfss 12.00 1:03:15 05:16 11.38 ir
36.60
07/04/13 atjaunošanās dorfss 11.20 57:40 05:08 11.65 ir
06/04/13 Rēzeknes pusmaratons dorfss 21.10 1:32:24 04:22 13.70 ir
05/04/13 skrējiens dorfss 8.60 46:00 05:20 11.22 ir
04/04/13 skrējiens dorfss 8.20 41:40 05:04 11.81 ir
01/04/13 putenī dorfss 11.80 1:03:15 05:21 11.19 ir
60.90
31/03/13 skrējiens dorfss 11.30 57:30 05:05 11.79 ir
30/03/13 lēnām dorfss 8.00 43:20 05:25 11.08 ir
29/03/13 pēc slimības dorfss 6.00 33:00 05:30 10.91 ir
25.30
22/03/13 tempā dorfss 14.10 1:03:30 04:30 13.32 ir
21/03/13 mierīgi dorfss 8.10 41:00 05:03 11.85 ir
18/03/13 vakara skrējiens dorfss 8.20 39:30 04:49 12.46 ir
18/03/13 rīta skrējiens dorfss 10.70 51:30 04:48 12.47 ir
41.10
17/03/13 Jūrmala dorfss 33.30 3:03:40 05:30 10.88 ir
15/03/13 skrējiens dorfss 12.30 1:03:35 05:10 11.61 ir
11/03/13 ritmiski dorfss 8.00 36:45 04:35 13.06 ir
11/03/13 rīta saulē dorfss 11.00 56:00 05:05 11.79 ir
64.60
10/03/13 viegli dorfss 11.40 59:00 05:10 11.59 ir
09/03/13 ilgi dorfss 31.20 2:56:40 05:39 10.60 ir
08/03/13 auksti dorfss 12.30 1:03:30 05:09 11.62 ir
07/03/13 lēni dorfss 8.40 46:00 05:28 10.96 ir
04/03/13 skr. nr.2 dorfss 11.00 55:00 05:00 12.00 ir
04/03/13 skrējiens dorfss 14.10 1:11:00 05:02 11.92 ir
88.40
03/03/13 skrējiens dorfss 14.10 1:09:10 04:54 12.23 ir
02/03/13 skrējiens dorfss 10.70 48:05 04:29 13.35 ir
01/03/13 skrējiens dorfss 11.30 58:20 05:09 11.62 ir
28/02/13 skrējiens dorfss 11.00 55:00 05:00 12.00 ir
25/02/13 rīta sauli baudot dorfss 10.00 51:20 05:08 11.69 ir
57.10
24/02/13 rīts dorfss 13.00 1:07:45 05:12 11.51 ir
23/02/13 ritmiski dorfss 11.20 56:20 05:01 11.93 ir
22/02/13 īsais dorfss 6.50 33:15 05:06 11.73 ir
21/02/13 vakars dorfss 8.00 43:30 05:26 11.03 ir
38.70
17/02/13 ritmiski, beigas ātri dorfss 11.00 52:00 04:43 12.69 ir
16/02/13 vakars dorfss 9.30 48:30 05:12 11.51 ir
13/02/13 aerobs skr., vingr. kājām dorfss 11.20 58:50 05:15 11.42 ir
12/02/13 atjaunoš. skr. dorfss 10.00 51:40 05:10 11.61 ir
11/02/13 200/200m - 3km dorfss 11.30 56:00 04:57 12.11 ir
11/02/13 rīta skrējiens dorfss 12.30 1:04:30 05:14 11.44 ir
65.10
10/02/13 Jūrmalā kopā ar Teicamnieku dorfss 23.00 2:04:00 05:23 11.13 ir
09/02/13 tempa skr. dorfss 16.60 1:17:45 04:41 12.81 ir
08/02/13 ātruma izturības tr. dorfss 9.80 47:20 04:49 12.42 ir
07/02/13 viegli dorfss 9.00 45:30 05:03 11.87 ir
58.40
03/02/13 meža ceļus meklējot dorfss 15.20 1:22:30 05:25 11.05 ir
02/02/13 ritmisks skr; beigās kāpin. pa 200m dorfss 14.20 1:11:30 05:02 11.92 ir
31/01/13 lēns skr. dorfss 8.50 45:25 05:20 11.23 ir
30/01/13 vakara šļūdonis dorfss 6.50 35:35 05:28 10.96 ir
28/01/13 aerobs skr. dorfss 11.20 59:00 05:16 11.39 ir
55.60
27/01/13 vakars dorfss 9.00 48:00 05:20 11.25 ir
26/01/13 vakara skrējiens dorfss 9.00 47:10 05:14 11.45 ir
23/01/13 atkārtojuma tr. dorfss 8.30 40:30 04:52 12.30 ir
21/01/13 vienmērīgs skr. dorfss 12.00 1:05:00 05:25 11.08 ir
38.30
20/01/13 Kleistu aplis dorfss 17.00 1:24:15 04:57 12.11 ir
19/01/13 veloceliņš dorfss 12.30 1:04:05 05:12 11.52 ir
16/01/13 vēls vakars dorfss 6.50 34:15 05:16 11.39
15/01/13 iesild. 3km- 200m/200m; atsild. dorfss 8.50 42:00 04:56 12.14 ir
14/01/13 ritmisks skr. dorfss 12.00 58:25 04:52 12.33
56.30
13/01/13 ilgstošs skr. dorfss 23.00 1:54:00 04:57 12.11
12/01/13 Kurzemes pr. dorfss 11.50 1:04:00 05:33 10.78
11/01/13 aerobs skr. dorfss 12.00 1:06:00 05:30 10.91
10/01/13 vienmērīgs skr. dorfss 12.00 1:03:00 05:15 11.43
09/01/13 veloceliņš dorfss 9.00 47:25 05:16 11.39
08/01/13 vakara vēlais skr. dorfss 6.00 30:00 05:00 12.00
07/01/13 aerobs skr. ar fiziskiem vingr. kājām dorfss 12.00 1:02:00 05:10 11.61
85.50
06/01/13 iesild; 3km ātrs skr.; atsild. dorfss 10.00 46:00 04:36 13.04
05/01/13 ātruma - izturības tr. dorfss 6.60 32:00 04:50 12.38
04/01/13 veloceliņš dorfss 9.00 46:30 05:10 11.61
03/01/13 izturības skr. dorfss 21.00 1:45:30 05:01 11.94
02/01/13 aerobs skr. dorfss 11.30 56:40 05:00 11.96
01/01/13 ilgstošs skrējiens dorfss 23.50 2:01:30 05:10 11.60
31/12/12 skr. ar mainīgu ātrumu dorfss 9.00 44:00 04:53 12.27
90.40
30/12/12 lēns skrējiens dorfss 10.00 52:00 05:12 11.54
29/12/12 vienmērīgs skr. dorfss 12.20 1:01:10 05:00 11.97
28/12/12 skr. ar mainīgu ātrumu dorfss 9.00 45:00 05:00 12.00
27/12/12 skr. ar kāpinājumiem dorfss 8.50 42:40 05:01 11.95
26/12/12 Imanta - Babīte dorfss 9.00 45:00 05:00 12.00
25/12/12 ritmisks skr. dorfss 11.00 57:30 05:13 11.48
59.70
22/12/12 lēns skrēj. dorfss 9.00 49:00 05:26 11.02
21/12/12 skr. pa veloceliņu dorfss 8.50 45:00 05:17 11.33
17/12/12 pa puteni dorfss 8.50 48:00 05:38 10.63
26.00
16/12/12 aerobs skr. dorfss 9.00 51:00 05:40 10.59
15/12/12 aerobs skr., beigas ātri dorfss 10.00 51:00 05:06 11.76
13/12/12 lēns skr. dorfss 6.00
25.00
03/12/12 aerobs skr. dorfss 10.00 52:00 05:12 11.54
10.00
02/12/12 skr. pa mežu dorfss 10.00 54:00 05:24 11.11
01/12/12 skrējiens; fiziskie rokām dorfss 9.00 47:00 05:13 11.49
29/11/12 lēns skrējiens dorfss 8.50 46:00 05:24 11.09
26/11/12 lēns skr.; speciālie vingr. kājām dorfss 13.00 1:10:00 05:23 11.14
40.50
25/11/12 kross pa mežu dorfss 15.00 1:16:00 05:04 11.84
24/11/12 vienmērīgs skr. dorfss 10.00 50:30 05:03 11.88
23/11/12 lēns skrējiens dorfss 11.00 58:00 05:16 11.38
22/11/12 aerobs skr.; vfs rokām, kājām dorfss 8.00 42:00 05:15 11.43
21/11/12 iesild. 1km ātri/ 1km lēni 2x, atsild. dorfss 7.50 35:00 04:40 12.86
20/11/12 iesild. 1km ātri, atsild. dorfss 6.00 27:00 04:30 13.33
57.50
18/11/12 ritmisks skrējiens dorfss 11.50 58:00 05:02 11.90
16/11/12 vienmērīgs lēns skr. dorfss 8.00 41:00 05:07 11.71
15/11/12 aerobs skr. dorfss 8.00 42:00 05:15 11.43
14/11/12 rīta skr.(agrais) dorfss 9.50 53:00 05:34 10.75
12/11/12 vakara skr. ar fizo kājām dorfss 9.50 50:00 05:15 11.40
12/11/12 rīta skr. pa mežu dorfss 9.00 50:00 05:33 10.80
55.50
11/11/12 skr. pa kalniņiem dorfss 14.00 1:15:00 05:21 11.20
10/11/12 iesild.; tr. kājām dorfss 10.00 52:00 05:12 11.54
09/11/12 vakara tr. dorfss 10.00 48:30 04:51 12.37
08/11/12 aerobs skr. dorfss 10.00 51:00 05:06 11.76
05/11/12 rīta treniņš dorfss 10.00 52:00 05:12 11.54
54.00
04/11/12 iesild. 2km (200m/100m) dorfss 10.00 46:00 04:36 13.04
03/11/12 skr. pa mežu dorfss 14.00 1:11:00 05:04 11.83
02/11/12 aerobs skr. + lecieni kalnā dorfss 12.00 1:05:00 05:25 11.08
01/11/12 aerobs skr. dorfss 11.50 58:00 05:02 11.90
31/10/12 atjaunošanās skr. dorfss 9.00
56.50
28/10/12 BMW Frankfurtes maratons dorfss 42.20 3:18:03 04:41 12.78
28/10/12 iesild.skr. dorfss 2.00
25/10/12 aerobs skr. + 1km ātri dorfss 9.00
22/10/12 skr. pa mežu dorfss 14.00 1:10:00 05:00 12.00
67.20
21/10/12 Jūrmala dorfss 14.00 1:07:30 04:49 12.44
19/10/12 Babīte dorfss 11.50 55:45 04:50 12.38
18/10/12 Veloceliņš dorfss 10.00 47:40 04:46 12.59
15/10/12 skr. ar kāpin. beigās dorfss 11.00 52:40 04:47 12.53
46.50
14/10/12 ritmisks skr. dorfss 17.00 1:18:00 04:35 13.08
12/10/12 vakars dorfss 8.00 42:00 05:15 11.43
11/10/12 vakars dorfss 11.00 54:20 04:56 12.15
08/10/12 Kurzemes pr. aplis dorfss 11.00 53:30 04:51 12.34
47.00
07/10/12 ātruma tr. dorfss 6.00
06/10/12 aerobs skr. pa mežu dorfss 13.50 1:10:00 05:11 11.57
05/10/12 ritmisks skr. dorfss 8.00 39:00 04:52 12.31
04/10/12 lēns skr. dorfss 11.00 56:30 05:08 11.68
01/10/12 vakara mierīgais dorfss 11.50 57:00 04:57 12.11
50.00
30/09/12 ilgstošs skr. dorfss 35.00 3:05:00 05:17 11.35
29/09/12 aerobs skr. dorfss 9.00 46:00 05:06 11.74
28/09/12 ātruma izturības tr. dorfss 9.50 45:00 04:44 12.67
26/09/12 vakars; 100/100 dorfss 8.00 38:00 04:45 12.63
25/09/12 vakara tr. dorfss 7.50 35:00 04:40 12.86
69.00
23/09/12 atjaunoš. skr. dorfss 11.50 1:03:00 05:28 10.95
22/09/12 Jūrmalas pusmaratons dorfss 21.10 1:25:35 04:03 14.79
22/09/12 iesild. un atsild. dorfss 5.00
20/09/12 aerobs skr. dorfss 9.00 44:00 04:53 12.27
19/09/12 ritmisks skr. dorfss 8.00 36:00 04:30 13.33
18/09/12 atjaunoš. akr. dorfss 8.00 40:00 05:00 12.00
62.60
16/09/12 iesild. skr. dorfss 3.00 17:00 05:40 10.59
16/09/12 Valmieras maratons dorfss 42.20 3:24:24 04:50 12.39
15/09/12 skr. ar kāpin. dorfss 8.00 43:00 05:22 11.16
14/09/12 viegls skr. dorfss 11.00 56:00 05:05 11.79
64.20
09/09/12 kross dorfss 17.00 1:23:00 04:52 12.29
08/09/12 ilgstošs skr. dorfss 25.00 2:12:00 05:16 11.36
07/09/12 aerobs skr. dorfss 15.00 1:18:00 05:12 11.54
06/09/12 tempa tr. dorfss 11.00 52:00 04:43 12.69
03/09/12 ātruma - iztur. tr. dorfss 20.00 1:38:00 04:54 12.24
88.00
02/09/12 ilgstošs skr. dorfss 35.00 3:14:00 05:32 10.82
31/08/12 tr. pa kalniņiem dorfss 14.00 1:08:40 04:54 12.23
30/08/12 vakara tr. dorfss 14.00 1:09:00 04:55 12.17
29/08/12 aerobs skr. dorfss 20.00 1:37:00 04:51 12.37
28/08/12 ritmisks skr. dorfss 9.50 45:00 04:44 12.67
27/08/12 veloceliņš dorfss 8.50 41:00 04:49 12.44
101.00
26/08/12 kross pa kalniņiem dorfss 15.00 1:09:00 04:36 13.04
24/08/12 ritmiski, beigas ātri dorfss 13.00 58:40 04:30 13.30
23/08/12 kross dorfss 25.00 2:10:00 05:12 11.54
21/08/12 kross dorfss 20.00 1:42:00 05:06 11.76
20/08/12 kross dorfss 18.00 1:28:00 04:53 12.27
91.00
19/08/12 vakars dorfss 9.00 45:40 05:04 11.82
18/08/12 Jūrmala - Lapmežciems dorfss 30.00 2:47:00 05:34 10.78
17/08/12 asvalts + pludmale dorfss 10.00
16/08/12 aerobs skr. dorfss 12.50
15/08/12 aerobs skr. dorfss 11.50 56:00 04:52 12.32
14/08/12 veloceliņš dorfss 9.00 45:00 05:00 12.00
13/08/12 pludmale dorfss 11.00
93.00
12/08/12 kross dorfss 10.00 45:00 04:30 13.33
11/08/12 ritmiski dorfss 13.50 1:02:45 04:38 12.91
10/08/12 aerobs skr. dorfss 12.00 58:00 04:50 12.41
08/08/12 Jūrmala dorfss 10.50 56:00 05:20 11.25
46.00
03/08/12 Igate dorfss 8.00 38:00 04:45 12.63
02/08/12 Zvejniekciema pludmale dorfss 15.00 1:21:00 05:24 11.11
01/08/12 ritmisks skr. dorfss 11.00 52:30 04:46 12.57
31/07/12 Jūrmala; viegli dorfss 13.50 1:22:00 06:04 9.88
30/07/12 vakarā pa lietutiņu dorfss 8.50 45:00 05:17 11.33
56.00
29/07/12 lēns skr. dorfss 7.00 39:20 05:37 10.68
24/07/12 lēns skr. pa pludmali dorfss 13.00 1:13:30 05:39 10.61
23/07/12 Jūrmala dorfss 14.00 1:09:30 04:57 12.09
34.00
21/07/12 Jūrkalne dorfss 12.50 1:02:00 04:57 12.10
20/07/12 Jūrkalne dorfss 13.00 1:06:00 05:04 11.82
19/07/12 iesild., kross pa kalniņiem 6km dorfss 14.50 1:08:00 04:41 12.79
18/07/12 ritmisks skr. dorfss 14.00 1:08:00 04:51 12.35
17/07/12 aerobs skr.; vingr. kāju muskulat. dorfss 10.00 50:00 05:00 12.00
16/07/12 atjaunošanās skr. dorfss 8.50 41:00 04:49 12.44
72.50
15/07/12 Liepājas pusmaratons dorfss 21.10 1:26:16 04:05 14.67
15/07/12 iesild., lok. vingr., kāpin. dorfss 3.00 16:00 05:20 11.25
14/07/12 skr.ar kāpin. dorfss 8.50 42:30 05:00 12.00
13/07/12 ritmisks skr. dorfss 9.00 44:30 04:56 12.13
12/07/12 lēns vakara skr. dorfss 10.50 51:45 04:55 12.17
11/07/12 aerobs skr. dorfss 10.00 48:00 04:48 12.50
10/07/12 Kleisti, Priedaine, Imanta dorfss 25.00 1:54:00 04:33 13.16
09/07/12 skr. pa pludmali dorfss 13.00 1:08:00 05:13 11.47
100.10
08/07/12 rīta tr. Babīte, Beberbeķi dorfss 15.00 1:12:00 04:48 12.50
07/07/12 vakara skr. pa Jūrmalu labā kompānijā dorfss 9.00 46:00 05:06 11.74
07/07/12 iesild. 2.5km; "Bruņurupuča skrējiens"; atsild. 3km dorfss 12.00 57:00 04:45 12.63
05/07/12 vakara skr. dorfss 9.00 49:00 05:26 11.02
04/07/12 lēni (pēdas noberzums) dorfss 10.00 54:00 05:24 11.11
03/07/12 lēns skr. dorfss 8.50 47:00 05:31 10.85
02/07/12 iesild. 10 km; 7 km kross pa kalniem dorfss 17.00 1:24:00 04:56 12.14
80.50
01/07/12 ilgstošs skr. dorfss 24.00 1:59:00 04:57 12.10
30/06/12 lēns skr.; vfs un lecieni kalnā dorfss 5.00 28:00 05:36 10.71
29/06/12 ritmisks skr. pa mežu dorfss 12.00 56:30 04:42 12.74
29/06/12 aerobs skr. dorfss 16.00 1:21:40 05:06 11.76
28/06/12 intervālu tr. Jūrmalā dorfss 13.00 1:08:30 05:16 11.39
27/06/12 ilgstošs skr. dorfss 20.70 1:42:30 04:57 12.12
26/06/12 atjaunoš. skr. dorfss 9.00 46:00 05:06 11.74
25/06/12 iesild. 6km; 500m/500m 3x; atsild. 2.5km dorfss 11.50 57:20 04:59 12.03
111.20
24/06/12 Vidrižu lielceļš dorfss 16.00 1:20:00 05:00 12.00
23/06/12 Skrējiens "Jānis un Jānītis" dorfss 12.00 53:08 04:25 13.55
22/06/12 skrējiens ar kāpinājumiem dorfss 8.50 42:00 04:56 12.14
21/06/12 aerobs skr. dorfss 12.00 1:03:30 05:17 11.34
20/06/12 vakara lēnais dorfss 15.00 1:18:30 05:14 11.46
19/06/12 ritmiski pa kalniņiem dorfss 14.50 1:10:00 04:49 12.43
19/06/12 lēns aerobs skr. dorfss 13.00 1:05:00 05:00 12.00
18/06/12 ritmisks vakara skr. dorfss 12.00 55:00 04:35 13.09
18/06/12 Kleisti - Babīte dorfss 15.50 1:14:00 04:46 12.57
118.50
17/06/12 atjaunošanāš dorfss 10.00 50:00 05:00 12.00
16/06/12 Ventspils Piedzīvojumu parka Pusmaratons dorfss 21.10 1:23:57 03:58 15.08
16/06/12 iesildīšanās, lok. vingr., kāpin. dorfss 3.00 15:00 05:00 12.00
15/06/12 pirmssacensību tr. dorfss 10.00 48:30 04:51 12.37
14/06/12 aerobs skr.; 1km - 100m/100m dorfss 9.00 43:00 04:46 12.56
13/06/12 veloceliņš dorfss 11.00 56:00 05:05 11.79
12/06/12 vakars dorfss 10.00 49:00 04:54 12.24
12/06/12 rīta tr. dorfss 11.00 55:00 05:00 12.00
11/06/12 atjaunošanās pa mežu dorfss 10.00 50:00 05:00 12.00
95.10
10/06/12 tempā pa Mellužu - Slokas ieliņām dorfss 18.00 1:19:00 04:23 13.67
09/06/12 Kleisti; Dižbārdi dorfss 12.50 1:01:00 04:52 12.30
08/06/12 aerobs skr. beigās 1km ātri dorfss 16.00 1:15:30 04:43 12.72
07/06/12 atjaunoš. skr. pa mežu dorfss 12.00 1:01:00 05:05 11.80
06/06/12 ātruma izturība; 3km/2km; 2x dorfss 14.00 1:01:30 151 04:23 13.66
05/06/12 ritmisks skr. dorfss 12.00 57:30 04:47 12.52
04/06/12 3km iesild.- 3km ātri - atsild. dorfss 8.80 40:30 147 04:36 13.04
04/06/12 atjaunošanās skr. dorfss 16.50 1:23:00 05:01 11.93
109.80
03/06/12 Jūrmala; intervāla tr. dorfss 16.00 1:17:00 04:48 12.47
02/06/12 7 km mierīgi + 9 km ritmiski dorfss 16.30 1:16:00 145 04:39 12.87
02/06/12 viegls kross dorfss 14.00 1:09:00 04:55 12.17
01/06/12 Līberi dorfss 12.00 59:00 04:55 12.20
31/05/12 ritmisks aerobs skr. dorfss 15.50 1:14:00 04:46 12.57
30/05/12 Skulte dorfss 26.00 2:10:30 05:01 11.95
29/05/12 veloceliņš dorfss 12.00 58:00 04:50 12.41
28/05/12 vakara skr. dorfss 13.00 1:03:30 04:53 12.28
28/05/12 ritmisks skr. dorfss 15.00 1:09:00 04:36 13.04
139.80
27/05/12 Buļļupu, Priedaine dorfss 26.50 2:07:00 04:47 12.52
26/05/12 Skulte, Jaunmārupe dorfss 26.00 2:10:00 05:00 12.00
25/05/12 ātruma izturība (2min/3min) 6x dorfss 16.50 1:18:00 04:43 12.69
24/05/12 veloceliņš dorfss 12.00 59:00 04:55 12.20
23/05/12 Kleistu aplis dorfss 16.00 1:16:00 04:45 12.63
21/05/12 aerobs skr. dorfss 15.50 1:14:00 04:46 12.57
112.50
20/05/12 vakara atjaunošanās dorfss 12.00 1:02:00 05:10 11.61
20/05/12 Nordea Rīgas maratons dorfss 21.10 1:27:12 04:07 14.52
19/05/12 aerobs skr. ar kāpin. dorfss 12.00 1:01:00 05:05 11.80
18/05/12 atjaunoš. skr. dorfss 13.00 1:04:00 04:55 12.19
17/05/12 ātruma izturības tr. (2x pa 1km/1km) dorfss 14.00 1:05:00 04:38 12.92
16/05/12 vēlais kopā ar sieviņu dorfss 7.00 39:00 05:34 10.77
15/05/12 skrējiens pa mežu dorfss 12.00 1:02:00 05:10 11.61
14/05/12 lēns skr. pa mežu dorfss 12.00 1:01:00 05:05 11.80
103.10
13/05/12 vakara skr. dorfss 10.50 49:30 04:42 12.73
13/05/12 Imanta - Kleisti - Buļļupe - Priedaine - Imanta dorfss 26.50 2:05:00 04:43 12.72
12/05/12 atkārtojuma tr. 2min. ātri /3min. mierīgi - 12x dorfss 21.50 1:41:00 04:41 12.77
11/05/12 lēns ilgstošs skr. dorfss 24.00 2:03:00 135 05:07 11.71
10/05/12 vakara skr. dorfss 10.70 48:00 04:29 13.38
10/05/12 ritmisks skr. pa pludmali ar Teicamnieku dorfss 12.00 59:00 04:55 12.20
09/05/12 lēns aerobs skr. dorfss 13.00 1:06:00 05:04 11.82
08/05/12 aerobs skr. dorfss 12.00 59:30 04:57 12.10
07/05/12 atjaunošanās skr. dorfss 12.00 1:00:00 05:00 12.00
142.20
06/05/12 ritmisks skr. pa kalnainu apvidu dorfss 17.50 1:24:00 04:48 12.50
05/05/12 ilgstošs skrējiens dorfss 22.00 1:46:10 04:49 12.43
04/05/12 vakara skrējiens dorfss 10.00 49:00 04:54 12.24
04/05/12 skr. gar jūru kopā ar Teicamnieku. dorfss 18.00 1:27:30 04:51 12.34
03/05/12 vakara skr. pa mežu ar 100m - 200m kāpin. dorfss 10.00 50:00 05:00 12.00
03/05/12 ritmiski pa veloceliņu dorfss 14.00 1:03:30 04:32 13.23
02/05/12 skr. pa veloceliņu dorfss 12.50 58:00 04:38 12.93
01/05/12 skrējiens pa mežu dorfss 14.00 1:08:00 04:51 12.35
30/04/12 vakara treniņš dorfss 12.00 58:00 04:50 12.41
30/04/12 ritmisks aerobs skr. dorfss 12.00 57:30 04:47 12.52
142.00
29/04/12 atjaunošanās skr. dorfss 9.00 46:00 05:06 11.74
29/04/12 Rīgas pusmaratons dorfss 21.10 1:27:54 04:09 14.40
29/04/12 lēns iesildošs skr. dorfss 4.00 23:00 05:45 10.43
28/04/12 viegls skr. ar kāpin. dorfss 10.00 49:00 04:54 12.24
26/04/12 ātruma - izturības tr. dorfss 16.00 1:16:30 04:46 12.55
25/04/12 aerobs skr. dorfss 13.20 1:07:00 132 05:04 11.82
23/04/12 Lēns atjaunojošs skr. dorfss 10.00 50:00 05:00 12.00
83.30
22/04/12 vakara skrējiens dorfss 14.00 1:07:00 04:47 12.54
22/04/12 aerobs skr. dorfss 12.00 1:01:00 05:05 11.80
21/04/12 intervāla tr. - 4min/5min; 7x dorfss 19.00 1:29:00 04:41 12.81
20/04/12 vakara treniņš dorfss 11.80 58:00 04:54 12.21
19/04/12 aerobs skr. dorfss 18.00 1:30:00 05:00 12.00
18/04/12 atkārtojuma tr. 200/200m dorfss 12.00 55:45 04:38 12.91
17/04/12 lēns atjaunojošs skr. dorfss 10.00 52:00 05:12 11.54
96.80
15/04/12 vakara skr. pa veloceliņu dorfss 12.00 56:00 04:40 12.86
15/04/12 ritmisks skr. dorfss 13.00 1:02:00 04:46 12.58
14/04/12 intervāla treniņš dorfss 18.00 1:23:00 04:36 13.01
13/04/12 skr. pa mežu ar kāpin. dorfss 11.00 54:00 04:54 12.22
12/04/12 apkārt Beberbeķu ezeram dorfss 18.00 1:25:00 04:43 12.71
11/04/12 lēns vakara skr. dorfss 12.00 1:02:00 05:10 11.61
09/04/12 rīta kross dorfss 9.60 51:00 05:18 11.29
93.60
08/04/12 lēns skr. dorfss 8.00 42:00 05:15 11.43
07/04/12 lēns skr. pa lauku ceļiem dorfss 11.00 55:30 05:02 11.89
06/04/12 ilgstošs skr. dorfss 22.00 1:47:00 04:51 12.34
05/04/12 vakara treniņš dorfss 10.00 50:00 05:00 12.00
05/04/12 aerobs skr. dorfss 12.30 59:00 04:47 12.51
04/04/12 10 km lēni + 10 km specīgi dorfss 20.00 1:34:10 04:42 12.74
03/04/12 lēns skr. dorfss 10.20 52:25 05:08 11.68
02/04/12 atjaunoš. skr. dorfss 14.40 1:11:40 04:58 12.06
107.90
01/04/12 vakara treniņš dorfss 14.00 1:07:20 04:48 12.48
01/04/12 lēns skr. pa mežu dorfss 13.00 1:07:30 05:11 11.56
31/03/12 aerobs skr. dorfss 17.00 1:28:00 05:10 11.59
30/03/12 ilgstošs skr. dorfss 18.00 1:32:00 05:06 11.74
29/03/12 atjaunoš. skr. dorfss 12.10 1:01:00 05:02 11.90
28/03/12 iesild. (500m/500m- 4x); atsild. dorfss 12.10 58:41 04:50 12.37
27/03/12 aerobs skr. dorfss 10.00 51:20 05:08 11.69
26/03/12 skr. pa mežu ar kāpin. dorfss 12.30 1:01:45 05:01 11.95
108.50
25/03/12 vakara treniņš dorfss 10.00 50:50 05:05 11.80
25/03/12 lēns skr. pa mežu dorfss 14.50 1:15:00 05:10 11.60
24/03/12 aerobs skr. dorfss 12.00 1:01:00 05:05 11.80
21/03/12 aerobs skr. dorfss 12.20 58:00 04:45 12.62
20/03/12 atjaunoš. skr. dorfss 11.30 56:30 05:00 12.00
60.00
18/03/12 Romas maratons dorfss 42.20 3:12:36 04:33 13.14
16/03/12 lēns vakara skr. pa Romas centru dorfss 10.50 54:00 05:08 11.67
14/03/12 iesild. 8km, 3km ātri, atsild. 3km. dorfss 14.00 1:02:10 155 04:26 13.51
13/03/12 atjaunoš. skr. dorfss 10.30 54:00 05:14 11.44
12/03/12 ilgstošs skr. dorfss 19.00 1:31:00 04:47 12.53
96.00
11/03/12 lēns ilgstošs skr. dorfss 16.50 1:31:40 05:33 10.80
10/03/12 viegls aerobs skr. dorfss 13.50 1:05:40 04:51 12.34
09/03/12 lēns skr. dorfss 10.20 53:20 05:13 11.48
08/03/12 ritmisks ilgstošs skr. dorfss 18.60 1:24:30 04:32 13.21
07/03/12 aerobs skr. dorfss 14.00 1:09:10 04:56 12.14
06/03/12 atjaunoš. skr. dorfss 13.50 1:06:40 04:56 12.15
05/03/12 ritmisks skr. dorfss 16.20 1:15:15 04:38 12.92
102.50
04/03/12 aerobs skr. dorfss 15.00 1:12:00 04:48 12.50
03/03/12 aerobs skr. dorfss 15.00 1:13:20 04:53 12.27
01/03/12 Iesild. 5 km + florbola spēle; atsild 5 km dorfss 10.00 49:10 04:55 12.20
40.00
25/02/12 atjaunojošs skr. dorfss 12.70 1:02:25 04:54 12.21
24/02/12 aerobs skr. dorfss 14.00 1:09:10 04:56 12.14
23/02/12 lēns skrējiens dorfss 17.00 1:27:40 05:09 11.63
22/02/12 ritmisks skr. dorfss 14.00 1:03:40 150 04:32 13.19
20/02/12 lēns atjaunošanās skr. dorfss 14.00 1:10:20 05:01 11.94
71.70
19/02/12 aerobs skr. dorfss 14.80 1:16:20 05:09 11.63
19/02/12 atjaunoš. skr. dorfss 11.00 1:02:00 05:38 10.65
18/02/12 vakara treniņš dorfss 12.20 56:00 04:35 13.07
18/02/12 rīta treniņš dorfss 11.70 1:00:35 05:10 11.59
17/02/12 ritmisks skr. dorfss 11.10 49:30 04:27 13.45
16/02/12 iesild. 5 km; 5 km ritmisks skr.; atsild. 2 km dorfss 12.20 55:50 04:34 13.11
15/02/12 lēns skr. dorfss 10.30 54:30 05:17 11.34
14/02/12 agri no rīta dorfss 11.00 55:50 05:04 11.82
13/02/12 atjaunoš. skr. dorfss 13.00 1:03:50 04:54 12.22
107.30
12/02/12 iesild. 6 km; 3 km ātri - 12:04; atsild. 3.5 km dorfss 12.60 1:01:35 04:53 12.28
12/02/12 skr. pa mežu dorfss 9.70 51:30 05:18 11.30
11/02/12 skrējiens pa veloceliņu dorfss 13.00 1:10:10 05:23 11.12
10/02/12 vakara skr. pa trotuāriem dorfss 10.00 50:20 05:02 11.92
08/02/12 aerobs skr.(pēdējie 5 km ātrāk) dorfss 15.00 1:15:35 05:02 11.91
07/02/12 ritmisks skr. dorfss 21.50 1:48:00 05:01 11.94
06/02/12 ritmisks skr. dorfss 21.00 1:50:00 05:14 11.45
102.80
05/02/12 aerobs skr. (beigas spēcīgi) dorfss 17.00 1:29:00 05:14 11.46
04/02/12 ilgstošs skr. dorfss 16.40 1:27:20 05:19 11.27
03/02/12 lēns skr. dorfss 12.00 1:03:10 05:15 11.40
02/02/12 aerobs skr. + vfs dorfss 12.60 1:06:40 05:17 11.34
01/02/12 lēns skr. dorfss 12.00 1:06:20 05:31 10.85
30/01/12 vēlais skr. dorfss 10.00 52:10 05:13 11.50
80.00
29/01/12 vakara treniņš dorfss 11.50 1:01:16 05:19 11.26
29/01/12 rīta treniņš dorfss 13.30 1:05:12 04:54 12.24
28/01/12 vakara treniņš dorfss 15.50 1:17:55 05:01 11.94
28/01/12 rīta treniņš dorfss 11.20 58:49 05:15 11.43
27/01/12 aerobs skr. dorfss 15.00 1:21:00 05:24 11.11
26/01/12 iesild.; vfs; atsild. dorfss 10.80 55:50 05:10 11.61
25/01/12 vakara mierīgais dorfss 13.00 1:10:05 05:23 11.13
90.30
22/01/12 ātruma - izturības tr. dorfss 16.50 1:22:20 04:59 12.02
21/01/12 ilgstošs skr. dorfss 21.00 1:52:40 05:21 11.18
20/01/12 lēns skr. (ahileja cīpsla!) dorfss 14.00 1:17:00 05:30 10.91
19/01/12 ritmisks skr. dorfss 11.50 59:26 05:10 11.61
18/01/12 aerobs skr. dorfss 10.30 53:35 05:12 11.53
17/01/12 vakara vēlais skr. dorfss 8.00 39:42 04:57 12.09
16/01/12 vēlais skr. dorfss 8.00 40:30 05:03 11.85
89.30
15/01/12 aerobs skr. dorfss 13.00 1:03:50 04:54 12.22
14/01/12 pa pirmo sniegu dorfss 10.50 54:30 05:11 11.56
12/01/12 rīta lēnais (esmu apaukstējies) dorfss 7.65 40:50 05:20 11.24
11/01/12 vakara lēnais dorfss 11.45 1:01:17 05:21 11.21
42.60
08/01/12 lēns atjaunoš. skr. dorfss 18.00 1:33:26 141 05:11 11.56
07/01/12 ātruma izturības treniņš dorfss 12.28 56:47 04:37 12.98
06/01/12 vakara mierīgais dorfss 9.00 45:20 05:02 11.91
06/01/12 aerobs skr. dorfss 21.00 1:47:20 05:06 11.74
05/01/12 skr. ar kāpinājumiem dorfss 9.00 42:16 147 04:41 12.78
04/01/12 skr. pa kalnainu apvidu dorfss 19.00 1:37:00 05:06 11.75
03/01/12 aerobs skr. dorfss 15.18 1:15:20 04:57 12.09
02/01/12 vakara treniņš dorfss 9.00 46:50 05:12 11.53
02/01/12 rīta treniņš dorfss 15.00 1:18:30 05:14 11.46
127.46
01/01/12 spiežu uz apjomu dorfss 36.18 2:52:47 04:46 12.56
31/12/11 atjaunoš. skr. dorfss 11.14 55:47 05:00 11.98
30/12/11 ilgstošs skr. dorfss 28.30 2:20:17 04:57 12.10
29/12/11 vakara treniņš dorfss 15.15 1:15:31 04:59 12.04
28/12/11 10 km mierīgi; 5km ātri dorfss 15.03 1:12:25 04:49 12.45
27/12/11 lēns ilgstošs skr. dorfss 25.17 2:13:53 145 05:19 11.28
26/12/11 ilgstošs skr. dorfss 23.60 1:52:30 155 04:46 12.59
154.57
25/12/11 iesildošs skr. dorfss 6.10 30:40 05:01 11.93
23/12/11 aerobs skr. dorfss 11.07 53:57 04:52 12.31
22/12/11 aerobs skr. dorfss 9.00 47:27 05:16 11.38
21/12/11 ātruma izturības treniņš dorfss 11.00 51:07 04:38 12.91
37.17
18/12/11 atjaunoš. skr. dorfss 12.40 1:06:20 05:20 11.22
17/12/11 aerobi - anaerobais treniņš dorfss 22.70 1:49:00 158 04:48 12.50
16/12/11 atkārtojuma treniņš dorfss 15.00 1:13:00 152 04:52 12.33
15/12/11 vakara treniņš dorfss 11.50 1:00:10 05:13 11.47
15/12/11 rīta treniņš dorfss 7.50 39:40 05:17 11.34
14/12/11 ritmisks skr. dorfss 11.00 55:15 05:01 11.95
80.10
11/12/11 ilgstošs skr. dorfss 23.00 1:57:20 05:06 11.76
10/12/11 aerobs skr. - beigas ātri dorfss 14.50 1:12:00 04:57 12.08
08/12/11 viegls krosiņš dorfss 10.00 51:00 05:06 11.76
07/12/11 aerobs skr. dorfss 9.50 47:00 146 04:56 12.13
06/12/11 vēls skr.- beidzamie 3km ātri. dorfss 8.00 39:00 145 04:52 12.31
65.00
04/12/11 aerobs skr. dorfss 11.50 55:30 04:49 12.43
03/12/11 ilgstošs skr. dorfss 18.00 1:32:00 05:06 11.74
02/12/11 atjaunoš. skr. dorfss 11.50 57:00 04:57 12.11
01/12/11 aerobs skr. (3km ritmiski) dorfss 11.50 53:00 04:36 13.02
30/11/11 ritmisks aerobs skr. dorfss 8.00 39:00 04:52 12.31
60.50
27/11/11 Vakara skr. dorfss 8.00 42:00 05:15 11.43
26/11/11 aerobs skr. dorfss 12.00 59:20 04:56 12.13
25/11/11 ritmisks skr. dorfss 7.00 35:00 05:00 12.00
24/11/11 vakara skr. - 1km ritmiski dorfss 6.00 27:30 04:35 13.09
23/11/11 vakara skr. dorfss 6.00 28:30 04:45 12.63
39.00
20/11/11 viegls kross dorfss 10.00 55:00 05:30 10.91
19/11/11 lēns skr. dorfss 7.50 42:00 05:36 10.71
17.50
30/10/11 aerobs skr. dorfss 11.00 56:00 05:05 11.79
28/10/11 lēns skr. dorfss 6.00 32:00 05:20 11.25
25/10/11 lēns skr. dorfss 6.00 34:00 05:40 10.59
24/10/11 aerobs skr. dorfss 9.50 48:00 05:03 11.88
32.50
23/10/11 viegls skr. dorfss 9.50 48:00 05:03 11.88
9.50
15/10/11 ilgstošs skr. dorfss 17.50 1:23:00 04:44 12.65
14/10/11 aerobs skr. dorfss 10.00 50:00 05:00 12.00
13/10/11 kross dorfss 7.00 36:00 05:08 11.67
12/10/11 lēns skr. dorfss 7.00 35:00 05:00 12.00
10/10/11 Kross dorfss 7.00 36:00 05:08 11.67
48.50
09/10/11 lēns skrēj. dorfss 13.00 1:09:00 05:18 11.30
08/10/11 lēns skrēj. dorfss 9.50 52:00 05:28 10.96
22.50
25/09/11 skr. ar sāpošu celi! dorfss 11.00 57:00 05:10 11.58
24/09/11 ātruma - izturības treniņš dorfss 13.00 1:02:00 04:46 12.58
23/09/11 skrēj. pa mežu dorfss 17.50 1:26:00 04:54 12.21
22/09/11 vakara skr. pa Kurzemes pr. dorfss 10.00 48:00 04:48 12.50
22/09/11 skrej. pa mežu dorfss 15.00 1:15:00 05:00 12.00
20/09/11 atkārtojuma skr. pa mežu dorfss 12.00 57:30 04:47 12.52
19/09/11 Kurzemes prosp. skr. dorfss 10.00 48:30 04:51 12.37
19/09/11 atjaunošanās skrēj. dorfss 8.00 41:00 05:07 11.71
96.50
18/09/11 Valmieras pusmaratons dorfss 21.00 1:28:48 04:13 14.19
16/09/11 atjaunošanās skrēj. dorfss 12.00 1:00:00 05:00 12.00
15/09/11 ātruma - izturības treniņš dorfss 17.00 1:16:28 153 04:29 13.34
14/09/11 aerobs skrēj. dorfss 10.00 47:00 04:42 12.77
13/09/11 lēns un grūts skrēj. dorfss 14.30 1:11:00 04:57 12.08
12/09/11 vēlais vakara skrēj. dorfss 9.50 47:00 04:56 12.13
83.80
11/09/11 vakara skrējiens dorfss 12.00 56:56 04:44 12.65
11/09/11 Sacensības Jūrmalā dorfss 21.00 1:28:20 04:12 14.26
10/09/11 skrēj. ar kāpin. dorfss 12.00 56:00 04:40 12.86
09/09/11 aerobs skrējiens dorfss 11.00 55:00 05:00 12.00
08/09/11 ilgstošs kross dorfss 21.50 1:39:00 04:36 13.03
07/09/11 vakara skrējiens dorfss 10.00 48:30 04:51 12.37
07/09/11 rīta skrējiens dorfss 9.50 46:37 04:54 12.23
06/09/11 Aerobs skrējiens dorfss 12.00 1:00:00 05:00 12.00
05/09/11 Vēls vakara skrējiens dorfss 7.00 38:00 05:25 11.05
116.00
04/09/11 aerobs skrējiens dorfss 13.20 1:03:33 04:48 12.46
03/09/11 aerobs skrējiens dorfss 11.20 52:32 04:41 12.79
03/09/11 Lēns skrējiens dorfss 14.00 1:10:00 05:00 12.00
38.40
07/09/09 Aerobs skrējiens dorfss 10.00 48:42 138 04:52 12.32
10.00
06/09/09 Ilgstošs kross dorfss 21.00 1:39:54 139 04:45 12.61
05/09/09 Lēns skrējiens dorfss 8.00 47:14 124 05:54 10.16
04/09/09 Kross pa kalniņiem dorfss 14.00 1:11:25 136 05:06 11.76
02/09/09 Atjaunoš. skrēj. dorfss 6.00 36:08 129 06:01 9.96
01/09/09 Uz Beberbeķu ezeru dorfss 20.00 1:25:37 146 04:16 14.02
31/08/09 Imanta - Babīte dorfss 10.00 57:45 125 05:46 10.39
79.00
30/08/09 kaimiņpilsētas Jūrmalas apciemojums dorfss 31.00 2:20:47 145 04:32 13.21
31.00