Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
03/09/13	skrējiens	dorfss	8.50	45:55		05:24	11.11	ir
02/09/13	ritmiski 1km	dorfss	8.50	42:40		05:01	11.95	ir
			17.00
01/09/13	skrējiens	dorfss	8.50	43:00		05:03	11.86	ir
31/08/13	skrējiens	dorfss	8.00	41:20		05:10	11.61	ir
30/08/13	skrējiens	dorfss	5.50	28:25		05:10	11.61	ir
29/08/13	skrējiens	dorfss	5.00	26:15		05:15	11.43	ir
			27.00
25/08/13	Jūrmala	dorfss	10.00	54:00		05:24	11.11	ir
23/08/13	skrējiens	dorfss	8.50	42:25		04:59	12.02	ir
20/08/13	skrējiens	dorfss	7.00	39:20		05:37	10.68	ir
19/08/13	skrējiens	dorfss	16.00	1:26:00		05:22	11.16	ir
			41.50
18/08/13	kross	dorfss	10.00	56:00		05:36	10.71	ir
17/08/13	skrējiens	dorfss	12.50	1:02:00		04:57	12.10	ir
15/08/13	kross, fizo kājām	dorfss	8.00					ir
14/08/13	mazais aplītis	dorfss	8.50	46:30		05:28	10.97	ir
13/08/13	skrējiens	dorfss	8.50	43:00		05:03	11.86	ir
12/08/13	kross	dorfss	15.00	1:18:00		05:12	11.54	ir
			62.50
11/08/13	kross	dorfss	14.00	1:08:20		04:52	12.29	ir
09/08/13	kross	dorfss	14.00	1:13:45		05:16	11.39	ir
05/08/13	skrējiens	dorfss	8.50	44:30		05:14	11.46	ir
			36.50
04/08/13	skrējiens	dorfss	8.50	45:30		05:21	11.21	ir
02/08/13	nedaudz	dorfss	8.50	46:25		05:27	10.99	ir
			17.00
12/07/13	ritmisks skr.	dorfss	14.40	1:06:30		04:37	12.99	ir
11/07/13	skrējiens	dorfss	8.50	42:45		05:01	11.93	ir
10/07/13	skrējiens	dorfss	8.50	43:15		05:05	11.79	ir
			31.40
07/07/13	vakara skr.	dorfss	8.10	40:25		04:59	12.02	ir
06/07/13	skr. pa pludmali	dorfss	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
06/07/13	Bruņurupucis 2013	dorfss	6.50	25:11		03:52	15.49	ir
04/07/13	intervāla tr.	dorfss	13.50	1:06:20		04:54	12.21	ir
04/07/13	rīts	dorfss	12.00	1:02:00		05:10	11.61	ir
02/07/13	skrējiens	dorfss	9.00	44:20		04:55	12.18	ir
01/07/13	kross	dorfss	20.80	1:44:30		05:01	11.94	ir
			79.90
30/06/13	Beberbeķi	dorfss	22.00	1:52:00		05:05	11.79	ir
29/06/13	skrējiens	dorfss	12.00	1:01:00		05:05	11.80	ir
28/06/13	ātruma izturības tr.	dorfss	13.70	1:01:40		04:30	13.33	ir
27/06/13	Kleisti	dorfss	16.50	1:22:00		04:58	12.07	ir
26/06/13	kross	dorfss	14.00	1:09:00		04:55	12.17	ir
25/06/13	skrējiens	dorfss	15.50	1:12:30		04:40	12.83	ir
			93.70
22/06/13	Ventspils pusmaratons	dorfss	21.10	1:32:24		04:22	13.70	ir
21/06/13	skrējiens	dorfss	8.20	42:00		05:07	11.71	ir
20/06/13	skrējiens	dorfss	9.00	45:00		05:00	12.00	ir
19/06/13	skrējiens	dorfss	17.00	1:23:00		04:52	12.29	ir
18/06/13	vakars	dorfss	5.00	25:30		05:06	11.76	ir
18/06/13	kross pa kalniņiem	dorfss	15.00	1:15:40		05:02	11.89	ir
17/06/13	kross	dorfss	14.00	1:09:30		04:57	12.09	ir
			89.30
16/06/13	rīta skr.	dorfss	5.00	26:00		05:12	11.54	ir
15/06/13	vakara kross	dorfss	15.00	1:17:30		05:10	11.61	ir
15/06/13	lēnām pa mežu	dorfss	10.00	52:40		05:16	11.39	ir
14/06/13	vakara skr.	dorfss	11.60	55:35		04:47	12.52	ir
14/06/13	skrējiens	dorfss	16.50	1:23:00		05:01	11.93	ir
13/06/13	intervāla tr.	dorfss	10.50	49:35		04:43	12.71	ir
12/06/13	Beberbeķu aplis	dorfss	20.00	1:46:40		05:20	11.25	ir
11/06/13	Kleistu aplis	dorfss	16.00	1:19:00		04:56	12.15	ir
11/06/13	rīta skr.	dorfss	9.00	45:20		05:02	11.91	ir
10/06/13	skrējiens	dorfss	20.50	1:48:45		05:18	11.31	ir
			134.10
09/06/13	Kauņas maratons	dorfss	42.20	3:08:42		04:28	13.42	ir
07/06/13	skrējiens	dorfss	8.50	41:00		04:49	12.44	ir
06/06/13	skrējiens	dorfss	10.00	52:00		05:12	11.54	ir
05/06/13	skrējiens	dorfss	12.70	58:40		04:37	12.99	ir
04/06/13	skrējiens	dorfss	10.00	54:40		05:28	10.98	ir
03/06/13	skrējiens	dorfss	9.80	48:00		04:53	12.25	ir
			93.20
02/06/13	skrējiens	dorfss	19.00	1:35:30		05:01	11.94	ir
01/06/13	vakara tr.	dorfss	11.00	52:35		04:46	12.55	ir
01/06/13	rīta skrēj.	dorfss	10.00	53:30		05:21	11.21	ir
31/05/13	skrējiens	dorfss	12.00	1:01:30		05:07	11.71	ir
30/05/13	kross	dorfss	20.50	1:40:45		04:54	12.21	ir
29/05/13	skrējiens	dorfss	13.10	1:02:30		04:46	12.58	ir
28/05/13	skrējiens	dorfss	13.50	1:07:40		05:00	11.97	ir
27/05/13	vakara tr.	dorfss	12.00	59:50		04:59	12.03	ir
27/05/13	rīta tr.	dorfss	9.00	42:15		04:41	12.78	ir
			120.10
26/05/13	kross	dorfss	21.00	1:44:00		04:57	12.12	ir
25/05/13	skrējiens	dorfss	20.00	1:41:00		05:03	11.88	ir
24/05/13	kross	dorfss	19.00	1:36:00		05:03	11.88	ir
23/05/13	skrējiens	dorfss	15.80	1:12:00		04:33	13.17	ir
21/05/13	skrējiens ar kāpin.	dorfss	10.00	52:00		05:12	11.54	ir
20/05/13	atjaunošanās	dorfss	12.00	1:02:00		05:10	11.61	ir
			97.80
19/05/13	Nordea Rīgas maratons	dorfss	21.10	1:32:03		04:21	13.75	ir
17/05/13	kross	dorfss	10.00	51:30		05:09	11.65	ir
13/05/13	skrējiens	dorfss	9.80	47:40		04:51	12.34	ir
			40.90
12/05/13	aerobs skr. (5km ritmiski)	dorfss	13.00	1:06:00		05:04	11.82	ir
11/05/13	kross; lecieni	dorfss	13.00	1:06:50		05:08	11.67	ir
10/05/13	ātruma tr.	dorfss	6.50	32:10		04:56	12.12	ir
09/05/13	skrējiens	dorfss	8.00	40:05		05:00	11.98	ir
06/05/13	kross	dorfss	7.00	36:40		05:14	11.45	ir
06/05/13	skrējiens	dorfss	16.00	1:19:45		04:59	12.04	ir
			63.50
05/05/13	skrējiens	dorfss	10.00	52:15		05:13	11.48	ir
03/05/13	kross	dorfss	12.00	1:02:00		05:10	11.61	ir
02/05/13	skrējiens	dorfss	8.00	42:00		05:15	11.43
			30.00
28/04/13	Biķernieku pusmaratons	dorfss	21.00	1:32:22		04:23	13.64	ir
			21.00
21/04/13	Hamburgas maratons	dorfss	42.20	3:20:27		04:45	12.63	ir
17/04/13	skrējiens	dorfss	8.20	37:44		04:36	13.04	ir
			50.40
14/04/13	skrējiens	dorfss	8.20	39:55		04:52	12.33	ir
13/04/13	skrējiens	dorfss	8.20	42:40		05:12	11.53	ir
11/04/13	skrējiens	dorfss	8.20	42:44		05:12	11.51	ir
08/04/13	rīta skr.	dorfss	12.00	1:03:15		05:16	11.38	ir
			36.60
07/04/13	atjaunošanās	dorfss	11.20	57:40		05:08	11.65	ir
06/04/13	Rēzeknes pusmaratons	dorfss	21.10	1:32:24		04:22	13.70	ir
05/04/13	skrējiens	dorfss	8.60	46:00		05:20	11.22	ir
04/04/13	skrējiens	dorfss	8.20	41:40		05:04	11.81	ir
01/04/13	putenī	dorfss	11.80	1:03:15		05:21	11.19	ir
			60.90
31/03/13	skrējiens	dorfss	11.30	57:30		05:05	11.79	ir
30/03/13	lēnām	dorfss	8.00	43:20		05:25	11.08	ir
29/03/13	pēc slimības	dorfss	6.00	33:00		05:30	10.91	ir
			25.30
22/03/13	tempā	dorfss	14.10	1:03:30		04:30	13.32	ir
21/03/13	mierīgi	dorfss	8.10	41:00		05:03	11.85	ir
18/03/13	vakara skrējiens	dorfss	8.20	39:30		04:49	12.46	ir
18/03/13	rīta skrējiens	dorfss	10.70	51:30		04:48	12.47	ir
			41.10
17/03/13	Jūrmala	dorfss	33.30	3:03:40		05:30	10.88	ir
15/03/13	skrējiens	dorfss	12.30	1:03:35		05:10	11.61	ir
11/03/13	ritmiski	dorfss	8.00	36:45		04:35	13.06	ir
11/03/13	rīta saulē	dorfss	11.00	56:00		05:05	11.79	ir
			64.60
10/03/13	viegli	dorfss	11.40	59:00		05:10	11.59	ir
09/03/13	ilgi	dorfss	31.20	2:56:40		05:39	10.60	ir
08/03/13	auksti	dorfss	12.30	1:03:30		05:09	11.62	ir
07/03/13	lēni	dorfss	8.40	46:00		05:28	10.96	ir
04/03/13	skr. nr.2	dorfss	11.00	55:00		05:00	12.00	ir
04/03/13	skrējiens	dorfss	14.10	1:11:00		05:02	11.92	ir
			88.40
03/03/13	skrējiens	dorfss	14.10	1:09:10		04:54	12.23	ir
02/03/13	skrējiens	dorfss	10.70	48:05		04:29	13.35	ir
01/03/13	skrējiens	dorfss	11.30	58:20		05:09	11.62	ir
28/02/13	skrējiens	dorfss	11.00	55:00		05:00	12.00	ir
25/02/13	rīta sauli baudot	dorfss	10.00	51:20		05:08	11.69	ir
			57.10
24/02/13	rīts	dorfss	13.00	1:07:45		05:12	11.51	ir
23/02/13	ritmiski	dorfss	11.20	56:20		05:01	11.93	ir
22/02/13	īsais	dorfss	6.50	33:15		05:06	11.73	ir
21/02/13	vakars	dorfss	8.00	43:30		05:26	11.03	ir
			38.70
17/02/13	ritmiski, beigas ātri	dorfss	11.00	52:00		04:43	12.69	ir
16/02/13	vakars	dorfss	9.30	48:30		05:12	11.51	ir
13/02/13	aerobs skr., vingr. kājām	dorfss	11.20	58:50		05:15	11.42	ir
12/02/13	atjaunoš. skr.	dorfss	10.00	51:40		05:10	11.61	ir
11/02/13	200/200m - 3km	dorfss	11.30	56:00		04:57	12.11	ir
11/02/13	rīta skrējiens	dorfss	12.30	1:04:30		05:14	11.44	ir
			65.10
10/02/13	Jūrmalā kopā ar Teicamnieku	dorfss	23.00	2:04:00		05:23	11.13	ir
09/02/13	tempa skr.	dorfss	16.60	1:17:45		04:41	12.81	ir
08/02/13	ātruma izturības tr.	dorfss	9.80	47:20		04:49	12.42	ir
07/02/13	viegli	dorfss	9.00	45:30		05:03	11.87	ir
			58.40
03/02/13	meža ceļus meklējot	dorfss	15.20	1:22:30		05:25	11.05	ir
02/02/13	ritmisks skr; beigās kāpin. pa 200m	dorfss	14.20	1:11:30		05:02	11.92	ir
31/01/13	lēns skr.	dorfss	8.50	45:25		05:20	11.23	ir
30/01/13	vakara šļūdonis	dorfss	6.50	35:35		05:28	10.96	ir
28/01/13	aerobs skr.	dorfss	11.20	59:00		05:16	11.39	ir
			55.60
27/01/13	vakars	dorfss	9.00	48:00		05:20	11.25	ir
26/01/13	vakara skrējiens	dorfss	9.00	47:10		05:14	11.45	ir
23/01/13	atkārtojuma tr.	dorfss	8.30	40:30		04:52	12.30	ir
21/01/13	vienmērīgs skr.	dorfss	12.00	1:05:00		05:25	11.08	ir
			38.30
20/01/13	Kleistu aplis	dorfss	17.00	1:24:15		04:57	12.11	ir
19/01/13	veloceliņš	dorfss	12.30	1:04:05		05:12	11.52	ir
16/01/13	vēls vakars	dorfss	6.50	34:15		05:16	11.39
15/01/13	iesild. 3km- 200m/200m; atsild.	dorfss	8.50	42:00		04:56	12.14	ir
14/01/13	ritmisks skr.	dorfss	12.00	58:25		04:52	12.33
			56.30
13/01/13	ilgstošs skr.	dorfss	23.00	1:54:00		04:57	12.11
12/01/13	Kurzemes pr.	dorfss	11.50	1:04:00		05:33	10.78
11/01/13	aerobs skr.	dorfss	12.00	1:06:00		05:30	10.91
10/01/13	vienmērīgs skr.	dorfss	12.00	1:03:00		05:15	11.43
09/01/13	veloceliņš	dorfss	9.00	47:25		05:16	11.39
08/01/13	vakara vēlais skr.	dorfss	6.00	30:00		05:00	12.00
07/01/13	aerobs skr. ar fiziskiem vingr. kājām	dorfss	12.00	1:02:00		05:10	11.61
			85.50
06/01/13	iesild; 3km ātrs skr.; atsild.	dorfss	10.00	46:00		04:36	13.04
05/01/13	ātruma - izturības tr.	dorfss	6.60	32:00		04:50	12.38
04/01/13	veloceliņš	dorfss	9.00	46:30		05:10	11.61
03/01/13	izturības skr.	dorfss	21.00	1:45:30		05:01	11.94
02/01/13	aerobs skr.	dorfss	11.30	56:40		05:00	11.96
01/01/13	ilgstošs skrējiens	dorfss	23.50	2:01:30		05:10	11.60
31/12/12	skr. ar mainīgu ātrumu	dorfss	9.00	44:00		04:53	12.27
			90.40
30/12/12	lēns skrējiens	dorfss	10.00	52:00		05:12	11.54
29/12/12	vienmērīgs skr.	dorfss	12.20	1:01:10		05:00	11.97
28/12/12	skr. ar mainīgu ātrumu	dorfss	9.00	45:00		05:00	12.00
27/12/12	skr. ar kāpinājumiem	dorfss	8.50	42:40		05:01	11.95
26/12/12	Imanta - Babīte	dorfss	9.00	45:00		05:00	12.00
25/12/12	ritmisks skr.	dorfss	11.00	57:30		05:13	11.48
			59.70
22/12/12	lēns skrēj.	dorfss	9.00	49:00		05:26	11.02
21/12/12	skr. pa veloceliņu	dorfss	8.50	45:00		05:17	11.33
17/12/12	pa puteni	dorfss	8.50	48:00		05:38	10.63
			26.00
16/12/12	aerobs skr.	dorfss	9.00	51:00		05:40	10.59
15/12/12	aerobs skr., beigas ātri	dorfss	10.00	51:00		05:06	11.76
13/12/12	lēns skr.	dorfss	6.00
			25.00
03/12/12	aerobs skr.	dorfss	10.00	52:00		05:12	11.54
			10.00
02/12/12	skr. pa mežu	dorfss	10.00	54:00		05:24	11.11
01/12/12	skrējiens; fiziskie rokām	dorfss	9.00	47:00		05:13	11.49
29/11/12	lēns skrējiens	dorfss	8.50	46:00		05:24	11.09
26/11/12	lēns skr.; speciālie vingr. kājām	dorfss	13.00	1:10:00		05:23	11.14
			40.50
25/11/12	kross pa mežu	dorfss	15.00	1:16:00		05:04	11.84
24/11/12	vienmērīgs skr.	dorfss	10.00	50:30		05:03	11.88
23/11/12	lēns skrējiens	dorfss	11.00	58:00		05:16	11.38
22/11/12	aerobs skr.; vfs rokām, kājām	dorfss	8.00	42:00		05:15	11.43
21/11/12	iesild. 1km ātri/ 1km lēni 2x, atsild.	dorfss	7.50	35:00		04:40	12.86
20/11/12	iesild. 1km ātri, atsild.	dorfss	6.00	27:00		04:30	13.33
			57.50
18/11/12	ritmisks skrējiens	dorfss	11.50	58:00		05:02	11.90
16/11/12	vienmērīgs lēns skr.	dorfss	8.00	41:00		05:07	11.71
15/11/12	aerobs skr.	dorfss	8.00	42:00		05:15	11.43
14/11/12	rīta skr.(agrais)	dorfss	9.50	53:00		05:34	10.75
12/11/12	vakara skr. ar fizo kājām	dorfss	9.50	50:00		05:15	11.40
12/11/12	rīta skr. pa mežu	dorfss	9.00	50:00		05:33	10.80
			55.50
11/11/12	skr. pa kalniņiem	dorfss	14.00	1:15:00		05:21	11.20
10/11/12	iesild.; tr. kājām	dorfss	10.00	52:00		05:12	11.54
09/11/12	vakara tr.	dorfss	10.00	48:30		04:51	12.37
08/11/12	aerobs skr.	dorfss	10.00	51:00		05:06	11.76
05/11/12	rīta treniņš	dorfss	10.00	52:00		05:12	11.54
			54.00
04/11/12	iesild. 2km (200m/100m)	dorfss	10.00	46:00		04:36	13.04
03/11/12	skr. pa mežu	dorfss	14.00	1:11:00		05:04	11.83
02/11/12	aerobs skr. + lecieni kalnā	dorfss	12.00	1:05:00		05:25	11.08
01/11/12	aerobs skr.	dorfss	11.50	58:00		05:02	11.90
31/10/12	atjaunošanās skr.	dorfss	9.00
			56.50
28/10/12	BMW Frankfurtes maratons	dorfss	42.20	3:18:03		04:41	12.78
28/10/12	iesild.skr.	dorfss	2.00
25/10/12	aerobs skr. + 1km ātri	dorfss	9.00
22/10/12	skr. pa mežu	dorfss	14.00	1:10:00		05:00	12.00
			67.20
21/10/12	Jūrmala	dorfss	14.00	1:07:30		04:49	12.44
19/10/12	Babīte	dorfss	11.50	55:45		04:50	12.38
18/10/12	Veloceliņš	dorfss	10.00	47:40		04:46	12.59
15/10/12	skr. ar kāpin. beigās	dorfss	11.00	52:40		04:47	12.53
			46.50
14/10/12	ritmisks skr.	dorfss	17.00	1:18:00		04:35	13.08
12/10/12	vakars	dorfss	8.00	42:00		05:15	11.43
11/10/12	vakars	dorfss	11.00	54:20		04:56	12.15
08/10/12	Kurzemes pr. aplis	dorfss	11.00	53:30		04:51	12.34
			47.00
07/10/12	ātruma tr.	dorfss	6.00
06/10/12	aerobs skr. pa mežu	dorfss	13.50	1:10:00		05:11	11.57
05/10/12	ritmisks skr.	dorfss	8.00	39:00		04:52	12.31
04/10/12	lēns skr.	dorfss	11.00	56:30		05:08	11.68
01/10/12	vakara mierīgais	dorfss	11.50	57:00		04:57	12.11
			50.00
30/09/12	ilgstošs skr.	dorfss	35.00	3:05:00		05:17	11.35
29/09/12	aerobs skr.	dorfss	9.00	46:00		05:06	11.74
28/09/12	ātruma izturības tr.	dorfss	9.50	45:00		04:44	12.67
26/09/12	vakars; 100/100	dorfss	8.00	38:00		04:45	12.63
25/09/12	vakara tr.	dorfss	7.50	35:00		04:40	12.86
			69.00
23/09/12	atjaunoš. skr.	dorfss	11.50	1:03:00		05:28	10.95
22/09/12	Jūrmalas pusmaratons	dorfss	21.10	1:25:35		04:03	14.79
22/09/12	iesild. un atsild.	dorfss	5.00
20/09/12	aerobs skr.	dorfss	9.00	44:00		04:53	12.27
19/09/12	ritmisks skr.	dorfss	8.00	36:00		04:30	13.33
18/09/12	atjaunoš. akr.	dorfss	8.00	40:00		05:00	12.00
			62.60
16/09/12	iesild. skr.	dorfss	3.00	17:00		05:40	10.59
16/09/12	Valmieras maratons	dorfss	42.20	3:24:24		04:50	12.39
15/09/12	skr. ar kāpin.	dorfss	8.00	43:00		05:22	11.16
14/09/12	viegls skr.	dorfss	11.00	56:00		05:05	11.79
			64.20
09/09/12	kross	dorfss	17.00	1:23:00		04:52	12.29
08/09/12	ilgstošs skr.	dorfss	25.00	2:12:00		05:16	11.36
07/09/12	aerobs skr.	dorfss	15.00	1:18:00		05:12	11.54
06/09/12	tempa tr.	dorfss	11.00	52:00		04:43	12.69
03/09/12	ātruma - iztur. tr.	dorfss	20.00	1:38:00		04:54	12.24
			88.00
02/09/12	ilgstošs skr.	dorfss	35.00	3:14:00		05:32	10.82
31/08/12	tr. pa kalniņiem	dorfss	14.00	1:08:40		04:54	12.23
30/08/12	vakara tr.	dorfss	14.00	1:09:00		04:55	12.17
29/08/12	aerobs skr.	dorfss	20.00	1:37:00		04:51	12.37
28/08/12	ritmisks skr.	dorfss	9.50	45:00		04:44	12.67
27/08/12	veloceliņš	dorfss	8.50	41:00		04:49	12.44
			101.00
26/08/12	kross pa kalniņiem	dorfss	15.00	1:09:00		04:36	13.04
24/08/12	ritmiski, beigas ātri	dorfss	13.00	58:40		04:30	13.30
23/08/12	kross	dorfss	25.00	2:10:00		05:12	11.54
21/08/12	kross	dorfss	20.00	1:42:00		05:06	11.76
20/08/12	kross	dorfss	18.00	1:28:00		04:53	12.27
			91.00
19/08/12	vakars	dorfss	9.00	45:40		05:04	11.82
18/08/12	Jūrmala - Lapmežciems	dorfss	30.00	2:47:00		05:34	10.78
17/08/12	asvalts + pludmale	dorfss	10.00
16/08/12	aerobs skr.	dorfss	12.50
15/08/12	aerobs skr.	dorfss	11.50	56:00		04:52	12.32
14/08/12	veloceliņš	dorfss	9.00	45:00		05:00	12.00
13/08/12	pludmale	dorfss	11.00
			93.00
12/08/12	kross	dorfss	10.00	45:00		04:30	13.33
11/08/12	ritmiski	dorfss	13.50	1:02:45		04:38	12.91
10/08/12	aerobs skr.	dorfss	12.00	58:00		04:50	12.41
08/08/12	Jūrmala	dorfss	10.50	56:00		05:20	11.25
			46.00
03/08/12	Igate	dorfss	8.00	38:00		04:45	12.63
02/08/12	Zvejniekciema pludmale	dorfss	15.00	1:21:00		05:24	11.11
01/08/12	ritmisks skr.	dorfss	11.00	52:30		04:46	12.57
31/07/12	Jūrmala; viegli	dorfss	13.50	1:22:00		06:04	9.88
30/07/12	vakarā pa lietutiņu	dorfss	8.50	45:00		05:17	11.33
			56.00
29/07/12	lēns skr.	dorfss	7.00	39:20		05:37	10.68
24/07/12	lēns skr. pa pludmali	dorfss	13.00	1:13:30		05:39	10.61
23/07/12	Jūrmala	dorfss	14.00	1:09:30		04:57	12.09
			34.00
21/07/12	Jūrkalne	dorfss	12.50	1:02:00		04:57	12.10
20/07/12	Jūrkalne	dorfss	13.00	1:06:00		05:04	11.82
19/07/12	iesild., kross pa kalniņiem 6km	dorfss	14.50	1:08:00		04:41	12.79
18/07/12	ritmisks skr.	dorfss	14.00	1:08:00		04:51	12.35
17/07/12	aerobs skr.; vingr. kāju muskulat.	dorfss	10.00	50:00		05:00	12.00
16/07/12	atjaunošanās skr.	dorfss	8.50	41:00		04:49	12.44
			72.50
15/07/12	Liepājas pusmaratons	dorfss	21.10	1:26:16		04:05	14.67
15/07/12	iesild., lok. vingr., kāpin.	dorfss	3.00	16:00		05:20	11.25
14/07/12	skr.ar kāpin.	dorfss	8.50	42:30		05:00	12.00
13/07/12	ritmisks skr.	dorfss	9.00	44:30		04:56	12.13
12/07/12	lēns vakara skr.	dorfss	10.50	51:45		04:55	12.17
11/07/12	aerobs skr.	dorfss	10.00	48:00		04:48	12.50
10/07/12	Kleisti, Priedaine, Imanta	dorfss	25.00	1:54:00		04:33	13.16
09/07/12	skr. pa pludmali	dorfss	13.00	1:08:00		05:13	11.47
			100.10
08/07/12	rīta tr. Babīte, Beberbeķi	dorfss	15.00	1:12:00		04:48	12.50
07/07/12	vakara skr. pa Jūrmalu labā kompānijā	dorfss	9.00	46:00		05:06	11.74
07/07/12	iesild. 2.5km; "Bruņurupuča skrējiens"; atsild. 3km	dorfss	12.00	57:00		04:45	12.63
05/07/12	vakara skr.	dorfss	9.00	49:00		05:26	11.02
04/07/12	lēni (pēdas noberzums)	dorfss	10.00	54:00		05:24	11.11
03/07/12	lēns skr.	dorfss	8.50	47:00		05:31	10.85
02/07/12	iesild. 10 km; 7 km kross pa kalniem	dorfss	17.00	1:24:00		04:56	12.14
			80.50
01/07/12	ilgstošs skr.	dorfss	24.00	1:59:00		04:57	12.10
30/06/12	lēns skr.; vfs un lecieni kalnā	dorfss	5.00	28:00		05:36	10.71
29/06/12	ritmisks skr. pa mežu	dorfss	12.00	56:30		04:42	12.74
29/06/12	aerobs skr.	dorfss	16.00	1:21:40		05:06	11.76
28/06/12	intervālu tr. Jūrmalā	dorfss	13.00	1:08:30		05:16	11.39
27/06/12	ilgstošs skr.	dorfss	20.70	1:42:30		04:57	12.12
26/06/12	atjaunoš. skr.	dorfss	9.00	46:00		05:06	11.74
25/06/12	iesild. 6km; 500m/500m 3x; atsild. 2.5km	dorfss	11.50	57:20		04:59	12.03
			111.20
24/06/12	Vidrižu lielceļš	dorfss	16.00	1:20:00		05:00	12.00
23/06/12	Skrējiens "Jānis un Jānītis"	dorfss	12.00	53:08		04:25	13.55
22/06/12	skrējiens ar kāpinājumiem	dorfss	8.50	42:00		04:56	12.14
21/06/12	aerobs skr.	dorfss	12.00	1:03:30		05:17	11.34
20/06/12	vakara lēnais	dorfss	15.00	1:18:30		05:14	11.46
19/06/12	ritmiski pa kalniņiem	dorfss	14.50	1:10:00		04:49	12.43
19/06/12	lēns aerobs skr.	dorfss	13.00	1:05:00		05:00	12.00
18/06/12	ritmisks vakara skr.	dorfss	12.00	55:00		04:35	13.09
18/06/12	Kleisti - Babīte	dorfss	15.50	1:14:00		04:46	12.57
			118.50
17/06/12	atjaunošanāš	dorfss	10.00	50:00		05:00	12.00
16/06/12	Ventspils Piedzīvojumu parka Pusmaratons	dorfss	21.10	1:23:57		03:58	15.08
16/06/12	iesildīšanās, lok. vingr., kāpin.	dorfss	3.00	15:00		05:00	12.00
15/06/12	pirmssacensību tr.	dorfss	10.00	48:30		04:51	12.37
14/06/12	aerobs skr.; 1km - 100m/100m	dorfss	9.00	43:00		04:46	12.56
13/06/12	veloceliņš	dorfss	11.00	56:00		05:05	11.79
12/06/12	vakars	dorfss	10.00	49:00		04:54	12.24
12/06/12	rīta tr.	dorfss	11.00	55:00		05:00	12.00
11/06/12	atjaunošanās pa mežu	dorfss	10.00	50:00		05:00	12.00
			95.10
10/06/12	tempā pa Mellužu - Slokas ieliņām	dorfss	18.00	1:19:00		04:23	13.67
09/06/12	Kleisti; Dižbārdi	dorfss	12.50	1:01:00		04:52	12.30
08/06/12	aerobs skr. beigās 1km ātri	dorfss	16.00	1:15:30		04:43	12.72
07/06/12	atjaunoš. skr. pa mežu	dorfss	12.00	1:01:00		05:05	11.80
06/06/12	ātruma izturība; 3km/2km; 2x	dorfss	14.00	1:01:30	151	04:23	13.66
05/06/12	ritmisks skr.	dorfss	12.00	57:30		04:47	12.52
04/06/12	3km iesild.- 3km ātri - atsild.	dorfss	8.80	40:30	147	04:36	13.04
04/06/12	atjaunošanās skr.	dorfss	16.50	1:23:00		05:01	11.93
			109.80
03/06/12	Jūrmala; intervāla tr.	dorfss	16.00	1:17:00		04:48	12.47
02/06/12	7 km mierīgi + 9 km ritmiski	dorfss	16.30	1:16:00	145	04:39	12.87
02/06/12	viegls kross	dorfss	14.00	1:09:00		04:55	12.17
01/06/12	Līberi	dorfss	12.00	59:00		04:55	12.20
31/05/12	ritmisks aerobs skr.	dorfss	15.50	1:14:00		04:46	12.57
30/05/12	Skulte	dorfss	26.00	2:10:30		05:01	11.95
29/05/12	veloceliņš	dorfss	12.00	58:00		04:50	12.41
28/05/12	vakara skr.	dorfss	13.00	1:03:30		04:53	12.28
28/05/12	ritmisks skr.	dorfss	15.00	1:09:00		04:36	13.04
			139.80
27/05/12	Buļļupu, Priedaine	dorfss	26.50	2:07:00		04:47	12.52
26/05/12	Skulte, Jaunmārupe	dorfss	26.00	2:10:00		05:00	12.00
25/05/12	ātruma izturība (2min/3min) 6x	dorfss	16.50	1:18:00		04:43	12.69
24/05/12	veloceliņš	dorfss	12.00	59:00		04:55	12.20
23/05/12	Kleistu aplis	dorfss	16.00	1:16:00		04:45	12.63
21/05/12	aerobs skr.	dorfss	15.50	1:14:00		04:46	12.57
			112.50
20/05/12	vakara atjaunošanās	dorfss	12.00	1:02:00		05:10	11.61
20/05/12	Nordea Rīgas maratons	dorfss	21.10	1:27:12		04:07	14.52
19/05/12	aerobs skr. ar kāpin.	dorfss	12.00	1:01:00		05:05	11.80
18/05/12	atjaunoš. skr.	dorfss	13.00	1:04:00		04:55	12.19
17/05/12	ātruma izturības tr. (2x pa 1km/1km)	dorfss	14.00	1:05:00		04:38	12.92
16/05/12	vēlais kopā ar sieviņu	dorfss	7.00	39:00		05:34	10.77
15/05/12	skrējiens pa mežu	dorfss	12.00	1:02:00		05:10	11.61
14/05/12	lēns skr. pa mežu	dorfss	12.00	1:01:00		05:05	11.80
			103.10
13/05/12	vakara skr.	dorfss	10.50	49:30		04:42	12.73
13/05/12	Imanta - Kleisti - Buļļupe - Priedaine - Imanta	dorfss	26.50	2:05:00		04:43	12.72
12/05/12	atkārtojuma tr. 2min. ātri /3min. mierīgi - 12x	dorfss	21.50	1:41:00		04:41	12.77
11/05/12	lēns ilgstošs skr.	dorfss	24.00	2:03:00	135	05:07	11.71
10/05/12	vakara skr.	dorfss	10.70	48:00		04:29	13.38
10/05/12	ritmisks skr. pa pludmali ar Teicamnieku	dorfss	12.00	59:00		04:55	12.20
09/05/12	lēns aerobs skr.	dorfss	13.00	1:06:00		05:04	11.82
08/05/12	aerobs skr.	dorfss	12.00	59:30		04:57	12.10
07/05/12	atjaunošanās skr.	dorfss	12.00	1:00:00		05:00	12.00
			142.20
06/05/12	ritmisks skr. pa kalnainu apvidu	dorfss	17.50	1:24:00		04:48	12.50
05/05/12	ilgstošs skrējiens	dorfss	22.00	1:46:10		04:49	12.43
04/05/12	vakara skrējiens	dorfss	10.00	49:00		04:54	12.24
04/05/12	skr. gar jūru kopā ar Teicamnieku.	dorfss	18.00	1:27:30		04:51	12.34
03/05/12	vakara skr. pa mežu ar 100m - 200m kāpin.	dorfss	10.00	50:00		05:00	12.00
03/05/12	ritmiski pa veloceliņu	dorfss	14.00	1:03:30		04:32	13.23
02/05/12	skr. pa veloceliņu	dorfss	12.50	58:00		04:38	12.93
01/05/12	skrējiens pa mežu	dorfss	14.00	1:08:00		04:51	12.35
30/04/12	vakara treniņš	dorfss	12.00	58:00		04:50	12.41
30/04/12	ritmisks aerobs skr.	dorfss	12.00	57:30		04:47	12.52
			142.00
29/04/12	atjaunošanās skr.	dorfss	9.00	46:00		05:06	11.74
29/04/12	Rīgas pusmaratons	dorfss	21.10	1:27:54		04:09	14.40
29/04/12	lēns iesildošs skr.	dorfss	4.00	23:00		05:45	10.43
28/04/12	viegls skr. ar kāpin.	dorfss	10.00	49:00		04:54	12.24
26/04/12	ātruma - izturības tr.	dorfss	16.00	1:16:30		04:46	12.55
25/04/12	aerobs skr.	dorfss	13.20	1:07:00	132	05:04	11.82
23/04/12	Lēns atjaunojošs skr.	dorfss	10.00	50:00		05:00	12.00
			83.30
22/04/12	vakara skrējiens	dorfss	14.00	1:07:00		04:47	12.54
22/04/12	aerobs skr.	dorfss	12.00	1:01:00		05:05	11.80
21/04/12	intervāla tr. - 4min/5min; 7x	dorfss	19.00	1:29:00		04:41	12.81
20/04/12	vakara treniņš	dorfss	11.80	58:00		04:54	12.21
19/04/12	aerobs skr.	dorfss	18.00	1:30:00		05:00	12.00
18/04/12	atkārtojuma tr. 200/200m	dorfss	12.00	55:45		04:38	12.91
17/04/12	lēns atjaunojošs skr.	dorfss	10.00	52:00		05:12	11.54
			96.80
15/04/12	vakara skr. pa veloceliņu	dorfss	12.00	56:00		04:40	12.86
15/04/12	ritmisks skr.	dorfss	13.00	1:02:00		04:46	12.58
14/04/12	intervāla treniņš	dorfss	18.00	1:23:00		04:36	13.01
13/04/12	skr. pa mežu ar kāpin.	dorfss	11.00	54:00		04:54	12.22
12/04/12	apkārt Beberbeķu ezeram	dorfss	18.00	1:25:00		04:43	12.71
11/04/12	lēns vakara skr.	dorfss	12.00	1:02:00		05:10	11.61
09/04/12	rīta kross	dorfss	9.60	51:00		05:18	11.29
			93.60
08/04/12	lēns skr.	dorfss	8.00	42:00		05:15	11.43
07/04/12	lēns skr. pa lauku ceļiem	dorfss	11.00	55:30		05:02	11.89
06/04/12	ilgstošs skr.	dorfss	22.00	1:47:00		04:51	12.34
05/04/12	vakara treniņš	dorfss	10.00	50:00		05:00	12.00
05/04/12	aerobs skr.	dorfss	12.30	59:00		04:47	12.51
04/04/12	10 km lēni + 10 km specīgi	dorfss	20.00	1:34:10		04:42	12.74
03/04/12	lēns skr.	dorfss	10.20	52:25		05:08	11.68
02/04/12	atjaunoš. skr.	dorfss	14.40	1:11:40		04:58	12.06
			107.90
01/04/12	vakara treniņš	dorfss	14.00	1:07:20		04:48	12.48
01/04/12	lēns skr. pa mežu	dorfss	13.00	1:07:30		05:11	11.56
31/03/12	aerobs skr.	dorfss	17.00	1:28:00		05:10	11.59
30/03/12	ilgstošs skr.	dorfss	18.00	1:32:00		05:06	11.74
29/03/12	atjaunoš. skr.	dorfss	12.10	1:01:00		05:02	11.90
28/03/12	iesild. (500m/500m- 4x); atsild.	dorfss	12.10	58:41		04:50	12.37
27/03/12	aerobs skr.	dorfss	10.00	51:20		05:08	11.69
26/03/12	skr. pa mežu ar kāpin.	dorfss	12.30	1:01:45		05:01	11.95
			108.50
25/03/12	vakara treniņš	dorfss	10.00	50:50		05:05	11.80
25/03/12	lēns skr. pa mežu	dorfss	14.50	1:15:00		05:10	11.60
24/03/12	aerobs skr.	dorfss	12.00	1:01:00		05:05	11.80
21/03/12	aerobs skr.	dorfss	12.20	58:00		04:45	12.62
20/03/12	atjaunoš. skr.	dorfss	11.30	56:30		05:00	12.00
			60.00
18/03/12	Romas maratons	dorfss	42.20	3:12:36		04:33	13.14
16/03/12	lēns vakara skr. pa Romas centru	dorfss	10.50	54:00		05:08	11.67
14/03/12	iesild. 8km, 3km ātri, atsild. 3km.	dorfss	14.00	1:02:10	155	04:26	13.51
13/03/12	atjaunoš. skr.	dorfss	10.30	54:00		05:14	11.44
12/03/12	ilgstošs skr.	dorfss	19.00	1:31:00		04:47	12.53
			96.00
11/03/12	lēns ilgstošs skr.	dorfss	16.50	1:31:40		05:33	10.80
10/03/12	viegls aerobs skr.	dorfss	13.50	1:05:40		04:51	12.34
09/03/12	lēns skr.	dorfss	10.20	53:20		05:13	11.48
08/03/12	ritmisks ilgstošs skr.	dorfss	18.60	1:24:30		04:32	13.21
07/03/12	aerobs skr.	dorfss	14.00	1:09:10		04:56	12.14
06/03/12	atjaunoš. skr.	dorfss	13.50	1:06:40		04:56	12.15
05/03/12	ritmisks skr.	dorfss	16.20	1:15:15		04:38	12.92
			102.50
04/03/12	aerobs skr.	dorfss	15.00	1:12:00		04:48	12.50
03/03/12	aerobs skr.	dorfss	15.00	1:13:20		04:53	12.27
01/03/12	Iesild. 5 km + florbola spēle; atsild 5 km	dorfss	10.00	49:10		04:55	12.20
			40.00
25/02/12	atjaunojošs skr.	dorfss	12.70	1:02:25		04:54	12.21
24/02/12	aerobs skr.	dorfss	14.00	1:09:10		04:56	12.14
23/02/12	lēns skrējiens	dorfss	17.00	1:27:40		05:09	11.63
22/02/12	ritmisks skr.	dorfss	14.00	1:03:40	150	04:32	13.19
20/02/12	lēns atjaunošanās skr.	dorfss	14.00	1:10:20		05:01	11.94
			71.70
19/02/12	aerobs skr.	dorfss	14.80	1:16:20		05:09	11.63
19/02/12	atjaunoš. skr.	dorfss	11.00	1:02:00		05:38	10.65
18/02/12	vakara treniņš	dorfss	12.20	56:00		04:35	13.07
18/02/12	rīta treniņš	dorfss	11.70	1:00:35		05:10	11.59
17/02/12	ritmisks skr.	dorfss	11.10	49:30		04:27	13.45
16/02/12	iesild. 5 km; 5 km ritmisks skr.; atsild. 2 km	dorfss	12.20	55:50		04:34	13.11
15/02/12	lēns skr.	dorfss	10.30	54:30		05:17	11.34
14/02/12	agri no rīta	dorfss	11.00	55:50		05:04	11.82
13/02/12	atjaunoš. skr.	dorfss	13.00	1:03:50		04:54	12.22
			107.30
12/02/12	iesild. 6 km; 3 km ātri - 12:04; atsild. 3.5 km	dorfss	12.60	1:01:35		04:53	12.28
12/02/12	skr. pa mežu	dorfss	9.70	51:30		05:18	11.30
11/02/12	skrējiens pa veloceliņu	dorfss	13.00	1:10:10		05:23	11.12
10/02/12	vakara skr. pa trotuāriem	dorfss	10.00	50:20		05:02	11.92
08/02/12	aerobs skr.(pēdējie 5 km ātrāk)	dorfss	15.00	1:15:35		05:02	11.91
07/02/12	ritmisks skr.	dorfss	21.50	1:48:00		05:01	11.94
06/02/12	ritmisks skr.	dorfss	21.00	1:50:00		05:14	11.45
			102.80
05/02/12	aerobs skr. (beigas spēcīgi)	dorfss	17.00	1:29:00		05:14	11.46
04/02/12	ilgstošs skr.	dorfss	16.40	1:27:20		05:19	11.27
03/02/12	lēns skr.	dorfss	12.00	1:03:10		05:15	11.40
02/02/12	aerobs skr. + vfs	dorfss	12.60	1:06:40		05:17	11.34
01/02/12	lēns skr.	dorfss	12.00	1:06:20		05:31	10.85
30/01/12	vēlais skr.	dorfss	10.00	52:10		05:13	11.50
			80.00
29/01/12	vakara treniņš	dorfss	11.50	1:01:16		05:19	11.26
29/01/12	rīta treniņš	dorfss	13.30	1:05:12		04:54	12.24
28/01/12	vakara treniņš	dorfss	15.50	1:17:55		05:01	11.94
28/01/12	rīta treniņš	dorfss	11.20	58:49		05:15	11.43
27/01/12	aerobs skr.	dorfss	15.00	1:21:00		05:24	11.11
26/01/12	iesild.; vfs; atsild.	dorfss	10.80	55:50		05:10	11.61
25/01/12	vakara mierīgais	dorfss	13.00	1:10:05		05:23	11.13
			90.30
22/01/12	ātruma - izturības tr.	dorfss	16.50	1:22:20		04:59	12.02
21/01/12	ilgstošs skr.	dorfss	21.00	1:52:40		05:21	11.18
20/01/12	lēns skr. (ahileja cīpsla!)	dorfss	14.00	1:17:00		05:30	10.91
19/01/12	ritmisks skr.	dorfss	11.50	59:26		05:10	11.61
18/01/12	aerobs skr.	dorfss	10.30	53:35		05:12	11.53
17/01/12	vakara vēlais skr.	dorfss	8.00	39:42		04:57	12.09
16/01/12	vēlais skr.	dorfss	8.00	40:30		05:03	11.85
			89.30
15/01/12	aerobs skr.	dorfss	13.00	1:03:50		04:54	12.22
14/01/12	pa pirmo sniegu	dorfss	10.50	54:30		05:11	11.56
12/01/12	rīta lēnais (esmu apaukstējies)	dorfss	7.65	40:50		05:20	11.24
11/01/12	vakara lēnais	dorfss	11.45	1:01:17		05:21	11.21
			42.60
08/01/12	lēns atjaunoš. skr.	dorfss	18.00	1:33:26	141	05:11	11.56
07/01/12	ātruma izturības treniņš	dorfss	12.28	56:47		04:37	12.98
06/01/12	vakara mierīgais	dorfss	9.00	45:20		05:02	11.91
06/01/12	aerobs skr.	dorfss	21.00	1:47:20		05:06	11.74
05/01/12	skr. ar kāpinājumiem	dorfss	9.00	42:16	147	04:41	12.78
04/01/12	skr. pa kalnainu apvidu	dorfss	19.00	1:37:00		05:06	11.75
03/01/12	aerobs skr.	dorfss	15.18	1:15:20		04:57	12.09
02/01/12	vakara treniņš	dorfss	9.00	46:50		05:12	11.53
02/01/12	rīta treniņš	dorfss	15.00	1:18:30		05:14	11.46
			127.46
01/01/12	spiežu uz apjomu	dorfss	36.18	2:52:47		04:46	12.56
31/12/11	atjaunoš. skr.	dorfss	11.14	55:47		05:00	11.98
30/12/11	ilgstošs skr.	dorfss	28.30	2:20:17		04:57	12.10
29/12/11	vakara treniņš	dorfss	15.15	1:15:31		04:59	12.04
28/12/11	10 km mierīgi; 5km ātri	dorfss	15.03	1:12:25		04:49	12.45
27/12/11	lēns ilgstošs skr.	dorfss	25.17	2:13:53	145	05:19	11.28
26/12/11	ilgstošs skr.	dorfss	23.60	1:52:30	155	04:46	12.59
			154.57
25/12/11	iesildošs skr.	dorfss	6.10	30:40		05:01	11.93
23/12/11	aerobs skr.	dorfss	11.07	53:57		04:52	12.31
22/12/11	aerobs skr.	dorfss	9.00	47:27		05:16	11.38
21/12/11	ātruma izturības treniņš	dorfss	11.00	51:07		04:38	12.91
			37.17
18/12/11	atjaunoš. skr.	dorfss	12.40	1:06:20		05:20	11.22
17/12/11	aerobi - anaerobais treniņš	dorfss	22.70	1:49:00	158	04:48	12.50
16/12/11	atkārtojuma treniņš	dorfss	15.00	1:13:00	152	04:52	12.33
15/12/11	vakara treniņš	dorfss	11.50	1:00:10		05:13	11.47
15/12/11	rīta treniņš	dorfss	7.50	39:40		05:17	11.34
14/12/11	ritmisks skr.	dorfss	11.00	55:15		05:01	11.95
			80.10
11/12/11	ilgstošs skr.	dorfss	23.00	1:57:20		05:06	11.76
10/12/11	aerobs skr. - beigas ātri	dorfss	14.50	1:12:00		04:57	12.08
08/12/11	viegls krosiņš	dorfss	10.00	51:00		05:06	11.76
07/12/11	aerobs skr.	dorfss	9.50	47:00	146	04:56	12.13
06/12/11	vēls skr.- beidzamie 3km ātri.	dorfss	8.00	39:00	145	04:52	12.31
			65.00
04/12/11	aerobs skr.	dorfss	11.50	55:30		04:49	12.43
03/12/11	ilgstošs skr.	dorfss	18.00	1:32:00		05:06	11.74
02/12/11	atjaunoš. skr.	dorfss	11.50	57:00		04:57	12.11
01/12/11	aerobs skr. (3km ritmiski)	dorfss	11.50	53:00		04:36	13.02
30/11/11	ritmisks aerobs skr.	dorfss	8.00	39:00		04:52	12.31
			60.50
27/11/11	Vakara skr.	dorfss	8.00	42:00		05:15	11.43
26/11/11	aerobs skr.	dorfss	12.00	59:20		04:56	12.13
25/11/11	ritmisks skr.	dorfss	7.00	35:00		05:00	12.00
24/11/11	vakara skr. - 1km ritmiski	dorfss	6.00	27:30		04:35	13.09
23/11/11	vakara skr.	dorfss	6.00	28:30		04:45	12.63
			39.00
20/11/11	viegls kross	dorfss	10.00	55:00		05:30	10.91
19/11/11	lēns skr.	dorfss	7.50	42:00		05:36	10.71
			17.50
30/10/11	aerobs skr.	dorfss	11.00	56:00		05:05	11.79
28/10/11	lēns skr.	dorfss	6.00	32:00		05:20	11.25
25/10/11	lēns skr.	dorfss	6.00	34:00		05:40	10.59
24/10/11	aerobs skr.	dorfss	9.50	48:00		05:03	11.88
			32.50
23/10/11	viegls skr.	dorfss	9.50	48:00		05:03	11.88
			9.50
15/10/11	ilgstošs skr.	dorfss	17.50	1:23:00		04:44	12.65
14/10/11	aerobs skr.	dorfss	10.00	50:00		05:00	12.00
13/10/11	kross	dorfss	7.00	36:00		05:08	11.67
12/10/11	lēns skr.	dorfss	7.00	35:00		05:00	12.00
10/10/11	Kross	dorfss	7.00	36:00		05:08	11.67
			48.50
09/10/11	lēns skrēj.	dorfss	13.00	1:09:00		05:18	11.30
08/10/11	lēns skrēj.	dorfss	9.50	52:00		05:28	10.96
			22.50
25/09/11	skr. ar sāpošu celi!	dorfss	11.00	57:00		05:10	11.58
24/09/11	ātruma - izturības treniņš	dorfss	13.00	1:02:00		04:46	12.58
23/09/11	skrēj. pa mežu	dorfss	17.50	1:26:00		04:54	12.21
22/09/11	vakara skr. pa Kurzemes pr.	dorfss	10.00	48:00		04:48	12.50
22/09/11	skrej. pa mežu	dorfss	15.00	1:15:00		05:00	12.00
20/09/11	atkārtojuma skr. pa mežu	dorfss	12.00	57:30		04:47	12.52
19/09/11	Kurzemes prosp. skr.	dorfss	10.00	48:30		04:51	12.37
19/09/11	atjaunošanās skrēj.	dorfss	8.00	41:00		05:07	11.71
			96.50
18/09/11	Valmieras pusmaratons	dorfss	21.00	1:28:48		04:13	14.19
16/09/11	atjaunošanās skrēj.	dorfss	12.00	1:00:00		05:00	12.00
15/09/11	ātruma - izturības treniņš	dorfss	17.00	1:16:28	153	04:29	13.34
14/09/11	aerobs skrēj.	dorfss	10.00	47:00		04:42	12.77
13/09/11	lēns un grūts skrēj.	dorfss	14.30	1:11:00		04:57	12.08
12/09/11	vēlais vakara skrēj.	dorfss	9.50	47:00		04:56	12.13
			83.80
11/09/11	vakara skrējiens	dorfss	12.00	56:56		04:44	12.65
11/09/11	Sacensības Jūrmalā	dorfss	21.00	1:28:20		04:12	14.26
10/09/11	skrēj. ar kāpin.	dorfss	12.00	56:00		04:40	12.86
09/09/11	aerobs skrējiens	dorfss	11.00	55:00		05:00	12.00
08/09/11	ilgstošs kross	dorfss	21.50	1:39:00		04:36	13.03
07/09/11	vakara skrējiens	dorfss	10.00	48:30		04:51	12.37
07/09/11	rīta skrējiens	dorfss	9.50	46:37		04:54	12.23
06/09/11	Aerobs skrējiens	dorfss	12.00	1:00:00		05:00	12.00
05/09/11	Vēls vakara skrējiens	dorfss	7.00	38:00		05:25	11.05
			116.00
04/09/11	aerobs skrējiens	dorfss	13.20	1:03:33		04:48	12.46
03/09/11	aerobs skrējiens	dorfss	11.20	52:32		04:41	12.79
03/09/11	Lēns skrējiens	dorfss	14.00	1:10:00		05:00	12.00
			38.40
07/09/09	Aerobs skrējiens	dorfss	10.00	48:42	138	04:52	12.32
			10.00
06/09/09	Ilgstošs kross	dorfss	21.00	1:39:54	139	04:45	12.61
05/09/09	Lēns skrējiens	dorfss	8.00	47:14	124	05:54	10.16
04/09/09	Kross pa kalniņiem	dorfss	14.00	1:11:25	136	05:06	11.76
02/09/09	Atjaunoš. skrēj.	dorfss	6.00	36:08	129	06:01	9.96
01/09/09	Uz Beberbeķu ezeru	dorfss	20.00	1:25:37	146	04:16	14.02
31/08/09	Imanta - Babīte	dorfss	10.00	57:45	125	05:46	10.39
			79.00
30/08/09	kaimiņpilsētas Jūrmalas apciemojums	dorfss	31.00	2:20:47	145	04:32	13.21
			31.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Noskrietais