Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
30/07/16
Lūsis		 aspruds 28.83 2:23:40 04:58 12.04 ir
25/07/16
No servisa		 aspruds 7.88 39:53 05:03 11.85 ir
36.71
21/07/16
Uz darbu		 aspruds 6.15 33:04 05:22 11.16 ir
19/07/16
Ap dīķi		 aspruds 6.93 31:24 04:31 13.24 ir
13.08
17/07/16
Ap dīķi		 aspruds 8.28 45:10 05:27 11.00 ir
15/07/16
Uz darbu		 aspruds 6.52 36:32 05:36 10.71 ir
11/07/16
No darba		 aspruds 7.96 41:02 05:09 11.64 ir
22.76
09/07/16
Pie Valtera		 aspruds 32.52 2:59:27 05:31 10.87 ir
04/07/16
No darba		 aspruds 7.50 42:08 05:37 10.68 ir
40.02
01/07/16
Uz darbu		 aspruds 6.21 59:55 09:38 6.22 ir
6.21
24/06/16
Lavaredo Ultra		 aspruds 118.90 20:05:00 10:08 5.92 ir
21/06/16
Ar džinsām pa kalniem		 aspruds 30.28 5:00:34 09:55 6.04 ir
149.18
15/06/16
Magnēts		 aspruds 9.52 1:52:36 11:49 5.07 ir
13/06/16
No darba		 aspruds 7.46 35:37 04:46 12.57 ir
16.98
04/06/16
Kosa		 aspruds 64.33 15:13:53 14:12 4.22 ir
30/05/16
No darba		 aspruds 11.80 58:05 04:55 12.19 ir
76.13
25/05/16
Magnēts		 aspruds 9.22 1:40:26 10:53 5.51 ir
25/05/16
Uz darbu		 aspruds 6.54 35:04 05:21 11.19 ir
23/05/16
No darba		 aspruds 7.50 42:47 05:42 10.52 ir
23.26
21/05/16
Luusis		 aspruds 31.74 2:34:19 04:51 12.34 ir
20/05/16
Uz darbu		 aspruds 6.55 34:31 05:16 11.39 ir
19/05/16
Uz darbu		 aspruds 9.01 41:13 04:34 13.12 ir
47.30
08/05/16
Cepurkalns		 aspruds 9.06 52:07 05:45 10.43 ir
04/05/16
Pie Čingona		 aspruds 13.75 1:43:32 07:31 7.97 ir
02/05/16
No objekta		 aspruds 4.91 24:38 05:01 11.96 ir
02/05/16
Uz darbu		 aspruds 9.59 45:21 04:43 12.69 ir
37.31
29/04/16
No darba		 aspruds 7.50 43:02 05:44 10.46 ir
29/04/16
Uz darbu		 aspruds 6.47 35:57 05:33 10.80 ir
28/04/16
Uz darbu		 aspruds 8.90 46:00 05:10 11.61 ir
22.87
21/04/16
Uz darbu		 aspruds 6.50 36:15 05:34 10.76 ir
19/04/16
Uz mājām		 aspruds 4.89 25:58 05:18 11.30 ir
19/04/16
No darba		 aspruds 9.47 48:46 05:08 11.65 ir
20.86
16/04/16
Lūsis		 aspruds 28.69 2:11:40 04:35 13.07 ir
13/04/16
No objekta		 aspruds 4.90 28:29 05:48 10.32 ir
13/04/16
Uz objektu		 aspruds 9.40 51:21 05:27 10.98 ir
13/04/16
Uz darbu		 aspruds 6.51 32:09 04:56 12.15 ir
49.50
05/04/16
No objekta		 aspruds 4.93 27:26 05:33 10.78 ir
05/04/16
Uz objektu		 aspruds 9.46 51:39 05:27 10.99 ir
05/04/16
Uz darbu		 aspruds 6.50 34:04 05:14 11.45 ir
20.89
01/04/16
Uz darbu		 aspruds 8.96 46:38 05:12 11.53 ir
8.96
26/03/16
Rīgas rogainings		 aspruds 56.18 5:57:31 06:21 9.43 ir
22/03/16
Uz darbu		 aspruds 9.03 42:53 04:44 12.63 ir
65.21
18/03/16
No darba		 aspruds 7.52 39:25 05:14 11.45 ir
18/03/16
Uz darbu		 aspruds 8.96 47:41 05:19 11.27 ir
16/03/16
Uz darbu		 aspruds 8.92 46:38 05:13 11.48 ir
15/03/16
Uz Depo		 aspruds 3.42 20:01 05:51 10.25 ir
15/03/16
Uz darbu		 aspruds 9.03 42:44 04:43 12.68 ir
37.85
12/03/16
Uz Striķiem		 aspruds 10.15 45:23 04:28 13.42 ir
11/03/16
Uz darbu		 aspruds 8.97 46:12 05:09 11.65 ir
19.12
06/03/16
No Teikas		 aspruds 9.22 43:20 04:41 12.77 ir
05/03/16
Magnēts		 aspruds 9.65 1:35:24 09:53 6.07 ir
29/02/16
No darba		 aspruds 8.81 42:41 04:50 12.38 ir
27.68
06/02/16
Ap Lubānu		 aspruds 48.31 5:08:51 06:23 9.39 ir
03/02/16
Divplākšņi		 aspruds 11.38 1:20:02 140 07:01 8.53 ir
01/02/16
No darba		 aspruds 10.85 1:03:58 146 05:53 10.18 ir
70.54
28/01/16
Uz darbu		 aspruds 6.93 39:28 152 05:41 10.54 ir
25/01/16
No darba		 aspruds 8.62 45:10 153 05:14 11.45 ir
15.55
24/01/16
Uz darbu		 aspruds 6.21 35:20 05:41 10.55 ir
6.21
17/01/16
Apkārt Čingona ezeram		 aspruds 38.50 4:39:50 07:16 8.25 ir
38.50
06/01/16
Divplākšņi		 aspruds 14.21 1:30:57 06:24 9.37 ir
14.21
31/12/15
Pie igauņiem		 aspruds 92.20 11:53:00 146 07:43 7.76 ir
29/12/15
No darba		 aspruds 8.58 51:08 05:57 10.07 ir
100.78
19/12/15
Rāznas maratons		 aspruds 42.70 3:58:31 165 05:35 10.74 ir
16/12/15
Slapjās kājas		 aspruds 14.47 1:46:42 129 07:22 8.14 ir
57.17
09/12/15
Divplākšņi		 aspruds 12.86 1:31:19 131 07:06 8.45 ir
07/12/15
No darba		 aspruds 11.21 1:12:38 138 06:28 9.26 ir
24.07
06/12/15
Pār(i)-Daugavas koptreniņš		 aspruds 21.07 2:07:36 136 06:03 9.91 ir
05/12/15
Magnēts		 aspruds 11.40 1:42:34 08:59 6.67 ir
04/12/15
Uz darbu		 aspruds 6.11 36:33 05:58 10.03 ir
03/12/15
Ar PANKiem		 aspruds 10.73 50:37 04:43 12.72 ir
30/11/15
No darba		 aspruds 6.68 31:45 04:45 12.62 ir
55.99
29/11/15
Pūsēnu kāpa		 aspruds 24.06 2:41:21 06:42 8.95 ir
26/11/15
Ar PANKiem		 aspruds 13.34 1:23:45 134 06:16 9.56 ir
25/11/15
Ar Divplākšņiem		 aspruds 15.59 1:50:45 125 07:06 8.45 ir
24/11/15
Uz Teiku		 aspruds 9.12 51:57 147 05:41 10.53 ir
62.11
22/11/15
No Teikas		 aspruds 9.56 59:12 135 06:11 9.69 ir
21/11/15
No rogaininga		 aspruds 3.42 21:16 06:13 9.65 ir
21/11/15
4h rogainings		 aspruds 33.55 3:55:28 07:01 8.55 ir
21/11/15
Uz rogainingu		 aspruds 3.69 23:08 06:16 9.57 ir
50.22
15/11/15
Apkārt Latvijai ar astīti		 aspruds 35.53 3:25:53 154 05:47 10.35 ir
12/11/15
Ar PANKiem		 aspruds 11.66 1:09:37 139 05:58 10.05 ir
11/11/15
Divplākšņi		 aspruds 11.05 1:13:57 122 06:41 8.97 ir
10/11/15
No darba		 aspruds 16.67 1:27:53 157 05:16 11.38 ir
74.91
04/11/15
Divplākšņi		 aspruds 15.00 1:46:39 130 07:06 8.44 ir
02/11/15
No darba		 aspruds 11.33 57:55 161 05:06 11.74 ir
26.33
31/10/15
Pēc plācenīšiem		 aspruds 21.98 2:16:57 137 06:13 9.63 ir
28/10/15
Ar Divplākšņiem		 aspruds 12.00 1:29:09 127 07:25 8.08 ir
27/10/15
Ap Māras dīķi		 aspruds 5.32 36:09 06:47 8.83 ir
39.30
24/10/15
Magnēts		 aspruds 11.62 1:54:30 09:51 6.09 ir
23/10/15
Uz darbu		 aspruds 6.13 32:18 05:16 11.39 ir
21/10/15
Ar Divplākšņiem		 aspruds 14.85 1:38:13 06:36 9.07 ir
32.60
18/10/15
Zilie kalni		 aspruds 10.67 1:07:48 06:21 9.44 ir
12/10/15
No darba		 aspruds 11.67 1:02:40 05:22 11.17 ir
22.34
10/10/15
Ar Ruudi		 aspruds 5.37 33:22 06:12 9.66 ir
5.37
28/09/15
No darba		 aspruds 7.08 41:02 05:47 10.35 ir
7.08
23/09/15
Uz Winsportu		 aspruds 5.55 26:59 04:51 12.34 ir
21/09/15
Ap dīķi		 aspruds 7.01 36:40 05:13 11.47 ir
12.56
18/09/15
Uz darbu		 aspruds 6.14 35:48 05:49 10.29 ir
6.14
11/09/15
Uz darbu		 aspruds 8.58 45:35 05:18 11.29 ir
07/09/15
No darba		 aspruds 8.64 44:46 05:10 11.58 ir
17.22
06/09/15
Amatas taka		 aspruds 6.63 41:15 06:13 9.64 ir
04/09/15
Uz darbu		 aspruds 8.55 46:42 05:27 10.99 ir
01/09/15
No darba		 aspruds 8.61 51:44 06:00 9.99 ir
23.79
26/08/15
TDS		 aspruds 119.00 24:13:41 12:12 4.91 ir
119.00
13/08/15
Ar baskājiem		 aspruds 9.00 45:05 05:00 11.98 ir
12/08/15
Uz darbu		 aspruds 6.20 38:03 140 06:08 9.78 ir
10/08/15
No darba		 aspruds 8.72 50:41 05:48 10.32 ir
23.92
28/07/15
Uz darbu		 aspruds 8.53 48:50 05:43 10.48 ir
8.53
25/07/15
Talsu Lūsis		 aspruds 34.03 2:59:40 05:16 11.36 ir
23/07/15
Baskāji		 aspruds 8.00 43:00 05:22 11.16 ir
20/07/15
No darba		 aspruds 8.60 49:15 05:43 10.48
50.63
30/06/15
No darba		 aspruds 7.55 44:40 05:54 10.14 ir
7.55
28/06/15
Apkārt Zebrus un Svētes ezeriem		 aspruds 18.91 1:44:24 05:31 10.87 ir
25/06/15
Ar baskājiem		 aspruds 8.03 46:29 05:47 10.37 ir
26.94
21/06/15
Meklējot izkritušo pudeli		 aspruds 2.63 17:07 06:30 9.22
18/06/15
Ar baskājiem		 aspruds 8.06 47:09 05:50 10.26 ir
10.69
01/06/15
No darba		 aspruds 7.53 49:39 133 06:35 9.10 ir
7.53
30/05/15
Lūsis		 aspruds 32.23 2:58:32 174 05:32 10.83 ir
26/05/15
No darba		 aspruds 11.35 1:08:05 141 05:59 10.00 ir
26/05/15
Uz darbu		 aspruds 6.18 38:38 141 06:15 9.60 ir
49.76
20/05/15
Uz darbu		 aspruds 6.14 39:37 145 06:27 9.30 ir
19/05/15
2x ap dīķi		 aspruds 5.55 35:17 139 06:21 9.44 ir
11.69
17/05/15
Rīgas maratons		 aspruds 42.20 3:25:12 04:51 12.34 ir
17/05/15
Uz startu		 aspruds 3.06 19:59 06:31 9.19 ir
13/05/15
2x ap Māras dīķi		 aspruds 5.56 30:04 05:24 11.10 ir
50.82
04/05/15
2 Binnijas maratoni		 aspruds 11.69 56:10 04:48 12.49 ir
11.69
01/05/15
3x ap Māras dīķi		 aspruds 8.46 42:13 04:59 12.02 ir
29/04/15
Gandrīz maratons		 aspruds 5.66 27:33 04:52 12.33 ir
14.12
19/04/15
100 Miles of Istria		 aspruds 173.00 36:01:46 12:29 4.80 ir
14/04/15
No darba		 aspruds 6.24 40:35 06:30 9.23 ir
179.24
09/04/15
No Teikas		 aspruds 9.05 47:34 05:15 11.42 ir
07/04/15
Uz Teiku		 aspruds 9.24 58:07 06:17 9.54 ir
18.29
05/04/15
Līgatne		 aspruds 6.76 43:03 06:22 9.42 ir
04/04/15
Pie Gunas		 aspruds 6.19 34:11 05:31 10.86 ir
31/03/15
Ap dīķi		 aspruds 5.61 27:22 04:52 12.30 ir
30/03/15
No darba		 aspruds 4.50 27:40 06:08 9.76 ir
30/03/15
Uz darbu		 aspruds 6.23 34:40 05:33 10.78 ir
29.29
23/03/15
No darba		 aspruds 7.13 41:29 05:49 10.31 ir
7.13
20/03/15
Uz darbu		 aspruds 6.12 34:13 05:35 10.73 ir
19/03/15
Ap dīķi		 aspruds 5.74 27:14 04:44 12.65 ir
18/03/15
No darba		 aspruds 11.35 1:04:48 05:42 10.51 ir
17/03/15
No darba		 aspruds 7.09 42:43 06:01 9.96 ir
30.30
07/03/15
No Engures līdz Mērsragam		 aspruds 25.37 2:54:23 146 06:52 8.73 ir
25.37
23/02/15
No darba		 aspruds 8.53 51:16 06:00 9.98 ir
8.53
22/02/15
Magnēts		 aspruds 10.72 1:34:14 08:47 6.83 ir
21/02/15
Magnēts		 aspruds 10.49 1:23:22 152 07:56 7.55 ir
19/02/15
No darba		 aspruds 8.63 54:04 139 06:15 9.58 ir
19/02/15
Uz darbu		 aspruds 6.19 33:28 161 05:24 11.10 ir
36.03
15/02/15
No Mežaparka		 aspruds 11.89 1:12:47 06:07 9.80 ir
15/02/15
DabaMamma		 aspruds 7.85 59:07 07:31 7.97 ir
14/02/15
Magnēts		 aspruds 10.22 1:42:03 130 09:59 6.01 ir
13/02/15
Uz darbu		 aspruds 6.11 35:58 05:53 10.19 ir
10/02/15
No darba		 aspruds 8.58 53:25 06:13 9.64 ir
10/02/15
Uz darbu		 aspruds 6.12 39:37 141 06:28 9.27 ir
50.77
05/02/15
No darba		 aspruds 6.22 40:04 139 06:26 9.31 ir
05/02/15
Uz darbu		 aspruds 10.88 1:08:42 144 06:18 9.50 ir
02/02/15
No darba		 aspruds 6.32 40:29 136 06:24 9.37 ir
23.42
01/02/15
Sigulda sniegā		 aspruds 20.44 2:52:57 08:27 7.09 ir
30/01/15
Uz darbu		 aspruds 6.14 38:32 143 06:16 9.56 ir
26/01/15
No darba		 aspruds 6.28 39:33 139 06:17 9.53 ir
32.86
24/01/15
No Usmas līdz Usmai		 aspruds 46.45 5:59:19 135 07:44 7.76 ir
23/01/15
Uz darbu		 aspruds 6.13 36:45 144 05:59 10.01 ir
19/01/15
No darba		 aspruds 11.33 1:11:37 139 06:19 9.49 ir
63.91
18/01/15
Neliela pastaiga pa Rīgu		 aspruds 17.45 1:46:46 137 06:07 9.81 ir
15/01/15
No darba		 aspruds 7.56 46:37 06:09 9.73 ir
15/01/15
Uz darbu		 aspruds 10.79 1:10:02 142 06:29 9.24 ir
14/01/15
No darba		 aspruds 11.32 1:02:47 05:32 10.82 ir
12/01/15
No darba		 aspruds 7.55 44:57 05:57 10.08 ir
54.67
11/01/15
Mārupīte		 aspruds 8.98 57:27 06:23 9.38 ir
10/01/15
No Teikas		 aspruds 9.33 55:54 05:59 10.01 ir
05/01/15
No darba		 aspruds 11.26 1:09:35 06:10 9.71 ir
29.57
04/01/15
Ap Māras dīķi		 aspruds 5.47 34:01 06:13 9.65 ir
31/12/14
Visgarākā nakts		 aspruds 90.20 12:00:00 07:58 7.52 ir
29/12/14
No darba		 aspruds 8.50 51:46 06:05 9.85 ir
104.17
28/12/14
Ap Māras dīķi		 aspruds 8.66 45:28 05:15 11.43 ir
26/12/14
Ar suni		 aspruds 7.07 50:08 07:05 8.46 ir
23/12/14
No darba		 aspruds 7.65 41:06 158 05:22 11.17 ir
23/12/14
Uz darbu		 aspruds 6.14 38:57 148 06:20 9.46 ir
29.52
19/12/14
No darba		 aspruds 7.55 46:35 153 06:10 9.72 ir
19/12/14
Uz darbu		 aspruds 6.12 38:15 153 06:15 9.60 ir
13.67
23/11/14
Magnēts		 aspruds 16.17 2:13:44 08:16 7.25 ir
21/11/14
RIMI		 aspruds 4.41 27:06 06:08 9.76 ir
21/11/14
Uz darbu		 aspruds 6.12 36:52 06:01 9.96 ir
26.70
13/11/14
Uz darbu		 aspruds 6.12 38:06 145 06:13 9.64 ir
6.12
06/11/14
Ar PANKiem		 aspruds 10.83 1:04:29 135 05:57 10.08 ir
10.83
01/11/14
Haanja 100		 aspruds 100.00 10:51:12 06:30 9.21 ir
100.00
25/10/14
SKM		 aspruds 55.00 6:56:28 07:34 7.92 ir
22/10/14
Uz darbu		 aspruds 10.88 1:01:59 05:41 10.53 ir
20/10/14
No darba		 aspruds 7.53 38:45 05:08 11.66 ir
20/10/14
Uz darbu		 aspruds 6.04 36:16 06:00 9.99 ir
79.45
17/10/14
Uz darbu		 aspruds 10.83 1:06:09 141 06:06 9.82 ir
16/10/14
No darba		 aspruds 7.56 45:28 140 06:00 9.98 ir
16/10/14
Uz darbu		 aspruds 10.92 1:07:01 143 06:08 9.78 ir
13/10/14
No darba		 aspruds 6.32 34:13 05:24 11.08 ir
35.63
12/10/14
Uz Alfu pēc spuldzītes		 aspruds 21.68 2:20:05 129 06:27 9.29 ir
09/10/14
Uz darbu		 aspruds 8.62 53:58 143 06:15 9.58 ir
07/10/14
No darba		 aspruds 11.20 1:08:56 137 06:09 9.75 ir
07/10/14
Uz darbu		 aspruds 6.13 38:14 140 06:14 9.62 ir
47.63
02/10/14
Ar PANKiem		 aspruds 11.93 1:12:50 136 06:06 9.83 ir
30/09/14
No darba		 aspruds 6.09 37:30 06:09 9.74 ir
30/09/14
Uz darbu		 aspruds 10.88 1:04:54 141 05:57 10.06 ir
28.90
25/09/14
Ar PANKiem		 aspruds 11.06 1:03:39 140 05:45 10.43 ir
22/09/14
No darba		 aspruds 7.11 46:14 06:30 9.23 ir
18.17
21/09/14
Valmiera		 aspruds 21.10 1:27:22 04:08 14.49 ir
15/09/14
No Teikas		 aspruds 9.61 47:14 04:54 12.21 ir
30.71
10/09/14
Magnēts		 aspruds 6.54 57:11 08:44 6.86 ir
08/09/14
No darba		 aspruds 7.53 46:15 137 06:08 9.77 ir
14.07
29/08/14
UTMB		 aspruds 168.70 38:34:26 13:43 4.37 ir
168.70
21/08/14
Sliedes, sliedes		 aspruds 11.63 1:06:49 05:44 10.44 ir
11.63
14/08/14
Ar baskājiem Vecāķos		 aspruds 12.03 1:09:32 05:46 10.38 ir
13/08/14
No darba		 aspruds 11.24 1:07:52 137 06:02 9.94 ir
13/08/14
Nesteidzīgi uz darbu		 aspruds 6.15 38:20 134 06:13 9.63 ir
29.42
10/08/14
Garām Ķiplokezeram		 aspruds 22.00 1:50:54 152 05:02 11.90 ir
09/08/14
Apkārt Alūksnes ezeram		 aspruds 25.58 2:55:22 132 06:51 8.75 ir
07/08/14
No darba		 aspruds 6.27 39:32 134 06:18 9.52 ir
07/08/14
Uz darbu		 aspruds 6.11 34:13 143 05:36 10.71 ir
06/08/14
Magnēts		 aspruds 8.94 1:21:58 149 09:10 6.54 ir
05/08/14
Uz darbu		 aspruds 6.29 35:48 145 05:41 10.54 ir
75.19
03/08/14
Siguldas kalni		 aspruds 15.57 2:16:30 132 08:46 6.84 ir
02/08/14
Cēsu Ultra Trail: karstums nogalina		 aspruds 32.11 3:08:50 05:52 10.20 ir
28/07/14
Uz servisu		 aspruds 8.35 44:23 05:18 11.29 ir
28/07/14
No servisa		 aspruds 7.59 41:27 05:27 10.99 ir
63.62
25/07/14
Uz darbu		 aspruds 6.18 34:47 05:37 10.66 ir
24/07/14
Pa baso		 aspruds 8.04 44:24 142 05:31 10.86 ir
14.22
20/07/14
Sigulda		 aspruds 18.76 2:36:32 08:20 7.19 ir
17/07/14
Ar baskājiem		 aspruds 8.03 46:57 05:50 10.26 ir
26.79
09/07/14
Uz darbu		 aspruds 6.17 36:44 05:57 10.08 ir
6.17
05/07/14
Meža zemenēs		 aspruds 22.02 2:21:27 138 06:25 9.34 ir
04/07/14
No darba		 aspruds 6.28 34:18 05:27 10.99 ir
04/07/14
Uz darbu		 aspruds 6.13 34:43 05:39 10.59 ir
03/07/14
Uz Spici		 aspruds 4.55 26:44 05:52 10.21 ir
02/07/14
Uz darbu		 aspruds 6.16 35:41 05:47 10.36 ir
45.14
28/06/14
Pie Valtera		 aspruds 25.67 2:26:57 05:43 10.48 ir
25/06/14
No darba		 aspruds 7.04 42:50 06:05 9.86 ir
32.71
20/06/14
Uz darbu		 aspruds 6.17 37:39 138 06:06 9.83 ir
6.17
14/06/14
Laulasmaa		 aspruds 147.70 29:35:07 12:01 4.99 ir
12/06/14
Spice		 aspruds 4.38 25:33 139 05:50 10.29 ir
12/06/14
Uz darbu		 aspruds 10.89 1:02:07 144 05:42 10.52 ir
09/06/14
No darba		 aspruds 7.10 41:11 138 05:48 10.34 ir
170.07
04/06/14
Vārnukrogs A		 aspruds 12.92 2:03:55 145 09:35 6.26 ir
03/06/14
No darba		 aspruds 16.73 1:43:42 140 06:11 9.68 ir
03/06/14
Uz darbu		 aspruds 6.21 37:15 141 05:59 10.00 ir
02/06/14
No darba		 aspruds 6.30 35:14 141 05:35 10.73 ir
42.16
31/05/14
Sigulda 2x		 aspruds 26.01 3:37:13 127 08:21 7.18 ir
28/05/14
Magnēts		 aspruds 10.06 1:31:06 09:03 6.63 ir
36.07
23/05/14
Uz darbu		 aspruds 10.83 1:07:02 142 06:11 9.69 ir
10.83
18/05/14
Lēns, ritmisks skrējiens uz Vecāķiem		 aspruds 42.22 3:23:50 04:49 12.43 ir
16/05/14
Uz darbu		 aspruds 6.20 31:29 152 05:04 11.82 ir
14/05/14
Magnēts		 aspruds 11.55 1:30:48 07:51 7.63 ir
13/05/14
No darba		 aspruds 16.35 1:38:28 141 06:01 9.96 ir
13/05/14
Uz darbu		 aspruds 6.22 36:40 140 05:53 10.18 ir
82.54
08/05/14
No darba		 aspruds 7.12 42:33 141 05:58 10.04 ir
08/05/14
Uz darbu		 aspruds 10.92 57:08 157 05:13 11.47 ir
05/05/14
Sigulda		 aspruds 13.58 1:51:20 08:11 7.32 ir
31.62
04/05/14
Beberbeķi		 aspruds 6.68 46:45 06:59 8.57 ir
01/05/14
Magnēts		 aspruds 8.98 1:10:15 146 07:49 7.67 ir
30/04/14
No darba ar līkumu		 aspruds 16.71 1:37:40 137 05:50 10.27 ir
30/04/14
Uz darbu		 aspruds 6.15 36:39 146 05:57 10.07 ir
38.52
25/04/14
Uz darbu		 aspruds 6.15 34:55 05:40 10.57 ir
24/04/14
Magnēts		 aspruds 10.28 1:33:33 143 09:06 6.59 ir
22/04/14
No darba		 aspruds 6.10 34:55 05:43 10.48 ir
22.53
12/04/14
Madeira Island Ultra Trail 		aspruds 85.00 16:35:25 11:42 5.12 ir
85.00
06/04/14
No Alfas		 aspruds 11.49 1:00:06 163 05:13 11.47 ir
06/04/14
Uz Alfu		 aspruds 10.88 50:32 168 04:38 12.92 ir
05/04/14
Uz darbu		 aspruds 6.17 28:24 04:36 13.04 ir
31/03/14
No darba		 aspruds 7.61 43:35 147 05:43 10.48 ir
36.15
30/03/14
Ar suņiem pa pēdām		 aspruds 7.27 44:44 139 06:09 9.75 ir
29/03/14
Pa Gulbenes ceļu		 aspruds 21.21 2:07:32 143 06:00 9.98 ir
27/03/14
No darba		 aspruds 11.42 1:08:32 141 06:00 10.00 ir
27/03/14
Uz darbu		 aspruds 6.16 38:43 145 06:17 9.55 ir
26/03/14
No darba		 aspruds 12.58 1:11:44 148 05:42 10.52 ir
26/03/14
Uz darbu		 aspruds 6.19 32:05 160 05:10 11.58 ir
64.83
23/03/14
Magnēts		 aspruds 12.57 1:32:47 163 07:22 8.13 ir
12.57
10/03/14
No darba		 aspruds 6.20 38:12 136 06:09 9.74 ir
6.20
09/03/14
Stīvais Dūņezera Magnēts		 aspruds 11.07 1:24:29 154 07:37 7.86 ir
08/03/14
Pusīte līdz Valmierai		 aspruds 53.53 6:03:03 06:46 8.85 ir
05/03/14
No darba		 aspruds 6.33 38:03 143 06:00 9.98 ir
05/03/14
Uz darbu		 aspruds 6.10 37:44 145 06:11 9.70 ir
77.03
02/03/14
Līgatne - Sigulda - Līgatne		 aspruds 30.02 3:27:04 134 06:53 8.70 ir
01/03/14
Langstiņu garā jūdze		 aspruds 30.34 3:12:22 139 06:20 9.46 ir
60.36
23/02/14
Magnēts		 aspruds 9.95 1:26:46 153 08:43 6.88 ir
22/02/14
Magnēts		 aspruds 14.53 1:52:53 148 07:46 7.72 ir
19/02/14
Darbs		 aspruds 6.24 38:49 136 06:13 9.65 ir
19/02/14
Darbs		 aspruds 6.24 38:56 142 06:14 9.62 ir
18/02/14
RIX -Teika		 aspruds 15.02 1:25:04 05:39 10.59 ir
51.98
16/02/14
Magnēts		 aspruds 11.28 1:44:11 140 09:14 6.50 ir
15/02/14
Sirdīgi sirsnīgais koptreniņš		 aspruds 33.21 3:22:20 141 06:05 9.85 ir
11/02/14
No darba		 aspruds 7.54 46:06 06:06 9.81 ir
11/02/14
Uz darbu		 aspruds 6.16 34:05 152 05:31 10.84 ir
58.19
09/02/14
Magnēts Langstiņos		 aspruds 13.22 1:54:12 150 08:38 6.95 ir
08/02/14
Uz McDonalds		 aspruds 28.84 2:58:46 142 06:11 9.68 ir
06/02/14
Uz darbu		 aspruds 6.11 36:53 149 06:02 9.94
03/02/14
No darba		 aspruds 6.36 40:01 06:17 9.54 ir
54.53
02/02/14
9 ezeru skrējiens		 aspruds 22.17 2:36:52 145 07:04 8.48 ir
31/01/14
Uz darbu		 aspruds 6.14 37:47 142 06:09 9.75 ir
30/01/14
No darba		 aspruds 6.34 36:48 05:48 10.34 ir
30/01/14
Uz darbu		 aspruds 6.19 38:18 142 06:11 9.70 ir
29/01/14
No darba		 aspruds 6.25 39:14 140 06:16 9.56 ir
29/01/14
Uz darbu		 aspruds 6.14 38:05 143 06:12 9.67 ir
53.23
26/01/14
Cēsis - Sigulda		 aspruds 46.00 6:01:42 146 07:51 7.63 ir
23/01/14
Uz darbu		 aspruds 6.18 35:32 152 05:44 10.44 ir
21/01/14
No darba		 aspruds 7.13 44:29 06:14 9.62 ir
21/01/14
Uz darbu		 aspruds 6.16 38:53 143 06:18 9.51 ir
21/01/14
Uz darbu		 aspruds 6.16 38:53 143 06:18 9.51 ir
20/01/14
No darba		 aspruds 7.65 47:26 135 06:12 9.68 ir
79.28
18/01/14
Zvārdes aplis		 aspruds 32.63 3:24:28 137 06:15 9.58 ir
16/01/14
Torņakalns		 aspruds 13.11 1:18:29 137 05:59 10.02 ir
16/01/14
Uz darbu		 aspruds 6.13 37:34 143 06:07 9.79 ir
14/01/14
No darba		 aspruds 6.30 40:12 06:22 9.40 ir
14/01/14
Uz darbu		 aspruds 6.12 38:50 143 06:20 9.46 ir
13/01/14
Snieg! Snieg!		 aspruds 16.69 1:30:49 05:26 11.03 ir
80.98
12/01/14
Magnēts		 aspruds 15.05 2:13:21 08:51 6.77 ir
11/01/14
Magnēts		 aspruds 15.13 2:19:40 09:13 6.50 ir
09/01/14
No darba		 aspruds 6.30 36:25 05:46 10.38 ir
09/01/14
Uz darbu		 aspruds 6.16 32:25 05:15 11.40 ir
07/01/14
No darba		 aspruds 6.24 37:57 139 06:04 9.87 ir
07/01/14
Uz darbu		 aspruds 6.12 37:25 141 06:06 9.81 ir
55.00
05/01/14
Magnēts Mežaparkā		 aspruds 8.74 1:24:34 09:40 6.20 ir
01/01/14
Klibā Stīveru jūdze		 aspruds 1.30 15:08 11:38 5.15 ir
31/12/13
Viimase Öö Unistus		 aspruds 72.53 12:00:00 128 09:55 6.04 ir
82.57
26/12/13
Apkārt Cepurkalnam		 aspruds 7.72 57:36 123 07:27 8.04 ir
25/12/13
Pa Līgatnes takām		 aspruds 14.66 1:32:09 137 06:17 9.55 ir
23/12/13
Gulbenes ceļa kalni un lejas		 aspruds 10.01 50:46 159 05:04 11.83 ir
32.39
22/12/13
Gar Ķiploka ezeru		 aspruds 22.01 2:18:43 139 06:18 9.52 ir
21/12/13
Ar Rūdi		 aspruds 6.28 39:25 06:16 9.56 ir
19/12/13
No darba		 aspruds 6.45 39:33 142 06:07 9.79 ir
19/12/13
Uz darbu		 aspruds 6.12 38:50 142 06:20 9.46 ir
40.86
08/12/13
Houffatrail		 aspruds 49.06 5:47:18 155 07:04 8.48 ir
03/12/13
No darba		 aspruds 6.36 38:18 138 06:01 9.96 ir
03/12/13
Uz darbu		 aspruds 6.21 38:03 140 06:07 9.79 ir
02/12/13
No darba		 aspruds 6.98 41:33 138 05:57 10.08 ir
68.61
01/12/13
Sužu Magnēts		 aspruds 5.07 42:16 155 08:20 7.20 ir
30/11/13
Magnēts		 aspruds 5.80 1:01:47 138 10:39 5.63 ir
28/11/13
Ar PANKiem		 aspruds 10.46 1:05:19 127 06:14 9.61 ir
26/11/13
No darba		 aspruds 6.13 35:16 136 05:45 10.43 ir
26/11/13
Uz darbu		 aspruds 6.13 34:40 139 05:39 10.61 ir
25/11/13
No darba		 aspruds 6.20 36:42 138 05:55 10.14 ir
39.79
24/11/13
Meklējot vāveres kokos		 aspruds 26.16 3:24:18 121 07:48 7.68 ir
22/11/13
Apkārt Latvijai 2		 aspruds 27.23 3:04:09 135 06:45 8.87 ir
22/11/13
Uz darbu		 aspruds 6.21 30:57 158 04:59 12.04 ir
21/11/13
No darba		 aspruds 6.33 37:15 139 05:53 10.20 ir
21/11/13
Uz darbu		 aspruds 6.15 37:22 141 06:04 9.88 ir
19/11/13
No darba		 aspruds 6.38 39:02 140 06:07 9.81 ir
78.46
17/11/13
Kaut kur pierobežā		 aspruds 19.01 2:01:08 132 06:22 9.42 ir
16/11/13
Lietus, dubļi, un suns		 aspruds 6.01 38:35 138 06:25 9.35 ir
14/11/13
Kaut kur Imantā		 aspruds 12.87 1:15:26 129 05:51 10.24 ir
13/11/13
Pulsa tests jeb "kā ietaupīt 6 minūtes"		 aspruds 6.37 30:17 159 04:45 12.62 ir
13/11/13
Uz darbu		 aspruds 6.10 36:05 142 05:54 10.14 ir
12/11/13
No darba uz RIMI		 aspruds 6.31 36:12 138 05:44 10.46 ir
12/11/13
Uz darbu		 aspruds 6.16 37:00 141 06:00 9.99 ir
11/11/13
No darba pāri tiltiem		 aspruds 16.71 1:37:52 140 05:51 10.24 ir
79.54
08/11/13
Vanšu un Akmens		 aspruds 7.51 40:45 138 05:25 11.06 ir
08/11/13
Uz darbu		 aspruds 6.16 35:21 141 05:44 10.46 ir
07/11/13
Uz darbu		 aspruds 6.13 36:22 143 05:55 10.11 ir
07/11/13
Ar Pankiem		 aspruds 10.74 1:02:26 130 05:48 10.32 ir
06/11/13
No darba		 aspruds 6.87 39:28 137 05:44 10.44 ir
04/11/13
No darba ar līkumu		 aspruds 15.60 1:32:36 138 05:56 10.11 ir
53.01
03/11/13
Pa CUT takām		 aspruds 19.09 3:07:36 119 09:49 6.11 ir
01/11/13
Uz Ceļotāju un Virsotni		 aspruds 13.66 1:16:57 139 05:37 10.65 ir
01/11/13
Uz darbu		 aspruds 6.14 35:35 145 05:47 10.35 ir
31/10/13
No darba		 aspruds 6.17 36:06 145 05:51 10.25 ir
30/10/13
Tilti		 aspruds 12.20 59:21 153 04:51 12.33 ir
28/10/13
No darba		 aspruds 6.17 36:02 05:50 10.27 ir
63.43
26/10/13
SKM		 aspruds 54.74 8:00:08 160 08:46 6.84 ir
23/10/13
Tumsas treniņš		 aspruds 6.38 52:08 132 08:10 7.34 ir
61.12
15/10/13
No darba		 aspruds 6.21 29:35 04:45 12.59 ir
15/10/13
Uz darbu labā tempā		 aspruds 6.13 28:58 04:43 12.70 ir
12.34
12/10/13
Atsildīšanās		 aspruds 10.06 1:24:41 08:25 7.13 ir
12/10/13
Siguldas alternatīvais pusmaratons		 aspruds 21.39 2:33:24 07:10 8.37 ir
10/10/13
Punks Not Dead		 aspruds 16.84 1:40:01 136 05:56 10.10 ir
08/10/13
No darba		 aspruds 6.14 32:34 05:18 11.31 ir
08/10/13
Uz darbu		 aspruds 6.11 31:20 05:07 11.70 ir
60.54
03/10/13
Tilti		 aspruds 13.81 1:16:32 05:32 10.83 ir
01/10/13
No darba		 aspruds 6.18 36:11 05:51 10.25 ir
01/10/13
Uz darbu		 aspruds 6.19 32:08 05:11 11.56 ir
26.18
29/09/13
Siguldas takas		 aspruds 22.01 2:52:42 07:50 7.65 ir
26/09/13
Uz darbu caur Babīti		 aspruds 17.18 1:43:21 06:00 9.97 ir
24/09/13
No darba		 aspruds 6.19 35:05 05:40 10.59 ir
24/09/13
Uz darbu		 aspruds 6.18 33:55 05:29 10.93 ir
51.56
22/09/13
Priekuļu Trail		 aspruds 25.16 2:17:05 05:26 11.01 ir
17/09/13
Uzvaras parka taciņas		 aspruds 6.32 39:14 06:12 9.67 ir
31.48
15/09/13
Valmieras (pus)maratons		 aspruds 21.10 1:29:37 04:14 14.13 ir
21.10
28/08/13
Sur les Traces des Ducs de Savoie		 aspruds 118.70 30:31:36 15:25 3.89 ir
118.70
20/08/13
Slapjā mežā		 aspruds 5.01 ir
5.01
18/08/13
Turpinu testēt kāju		 aspruds 4.03 22:45 05:38 10.63 ir
17/08/13
Kājas tests		 aspruds 3.05 18:30 06:03 9.89 ir
7.08
30/06/13
Nakts apļi		 aspruds 13.53 2:19:05 132 10:16 5.84 ir
27/06/13
Lucavsala		 aspruds 9.22 51:10 145 05:32 10.81 ir
22.75
22/06/13
Uz ezeru		 aspruds 8.10 48:28 05:59 10.03 ir
17/06/13
No Alfas		 aspruds 4.56 28:38 06:16 9.56 ir
12.66
15/06/13
Romantiska pastaiga		 aspruds 42.20 5:12:00 07:23 8.12 ir
11/06/13
Kājas tests		 aspruds 6.40 31:04 04:51 12.36 ir
48.60
01/06/13
Zelta Keda lieliskā kompānijā		 aspruds 15.02 1:30:54 134 06:03 9.91 ir
15.02
26/05/13
Koptreniņš 'iepazīšanās ar suni'		 aspruds 5.78 41:15 07:08 8.41 ir
5.78
19/05/13
NRM 10km no 42		 aspruds 10.00 1:00:18 146 06:01 9.95 ir
10.00
12/05/13
Tartu Jooksumaraton		 aspruds 23.55 2:20:18 140 05:57 10.07 ir
09/05/13
Tilti		 aspruds 12.63 1:05:50 155 05:12 11.51 ir
06/05/13
Dzenāju brāli pa kalniem		 aspruds 11.44 1:14:33 152 06:30 9.21 ir
47.62
03/05/13
Ap rajonu		 aspruds 7.56 37:27 04:57 12.11 ir
01/05/13
Kājas tests		 aspruds 6.43 38:26 05:58 10.04 ir
13.99
18/04/13
Lucavsalas apļi		 aspruds 9.78 47:24 04:50 12.38 ir
16/04/13
Domās ar Bostonu		 aspruds 7.38 38:53 05:16 11.39 ir
17.16
06/04/13
Turēju tempu Rēzeknē		 aspruds 21.10 1:56:23 05:30 10.88 ir
02/04/13
No darba ar līkumu		 aspruds 18.00 1:55:50 141 06:26 9.32 ir
39.10
31/03/13
Līdz molam un pa pludmali		 aspruds 16.82 1:34:52 153 05:38 10.64 ir
30/03/13
Pludmale pilsētā, kurā piedzimst vējš		 aspruds 10.39 58:50 154 05:39 10.60 ir
29/03/13
Meža taciņas		 aspruds 22.16 2:48:30 149 07:36 7.89 ir
28/03/13
Piesardzīgs testa skrējiens		 aspruds 5.02 27:53 05:33 10.80 ir
54.39
21/03/13
Transportējos no Teikas		 aspruds 6.05 31:59 05:17 11.35 ir
19/03/13
Pludmale naktī		 aspruds 8.33 1:00:04 124 07:12 8.32 ir
14.38
17/03/13
Ļoti lēns un ārkārtīgi ritmisks skrējiens		 aspruds 42.20 3:06:03 167 04:24 13.61 ir
16/03/13
Barselonas pludmale		 aspruds 8.17 1:00:47 128 07:26 8.06 ir
12/03/13
Lēns, ritmisks skrējiens		 aspruds 12.47 59:32 163 04:46 12.57 ir
62.84
09/03/13
Gaidīju tos, kuri sevi nemīl		 aspruds 34.37 3:54:09 142 06:48 8.81 ir
08/03/13
Uz darbu		 aspruds 10.88 1:05:15 144 05:59 10.00 ir
07/03/13
No darba		 aspruds 10.79 1:00:33 05:36 10.69 ir
05/03/13
Uz darbu		 aspruds 10.76 1:11:14 143 06:37 9.06 ir
04/03/13
No darba		 aspruds 10.72 56:37 160 05:16 11.36 ir
77.52
03/03/13
Putināja ka vai nu		 aspruds 18.51 1:45:45 147 05:42 10.50 ir
28/02/13
AN!K		 aspruds 16.28 2:07:13 141 07:48 7.68 ir
27/02/13
Apkārt rajonam		 aspruds 7.64 47:39 135 06:14 9.62 ir
26/02/13
Uz darbu		 aspruds 10.92 1:09:38 144 06:22 9.41 ir
25/02/13
Ļoti skaists pilnmēness		 aspruds 11.88 1:02:11 162 05:14 11.46 ir
65.23
23/02/13
Kvēpenes pilskalns - Spoguļklintis - Ninieris		 aspruds 30.38 3:47:50 138 07:29 8.00 ir
21/02/13
Uz darbu		 aspruds 10.87 1:09:36 153 06:24 9.37 ir
19/02/13
No darba		 aspruds 10.86 1:09:41 146 06:24 9.35 ir
52.11
17/02/13
Nieks 26i-nieks. Vēl mēnesis līdz Barselonai.		 aspruds 26.29 2:20:43 156 05:21 11.21 ir
14/02/13
Uz darbu		 aspruds 10.95 1:08:56 150 06:17 9.53 ir
12/02/13
No darba caur K-rautu		 aspruds 11.00 1:11:57 145 06:32 9.17 ir
48.24
05/02/13
Uz pastu pēc paciņas		 aspruds 7.68 44:39 165 05:48 10.32 ir
7.68
03/02/13
Galīgi mierīgais pa rajonu		 aspruds 7.74 50:26 141 06:30 9.21 ir
31/01/13
Visur ledus, visur sniegs		 aspruds 11.07 1:10:57 155 06:24 9.36 ir
29/01/13
No darba caur K-rautu, tālāk ar puķupodiem		 aspruds 11.10 1:11:56 153 06:28 9.26 ir
29.91
27/01/13
10 ezeru skrējiens		 aspruds 30.22 3:42:35 156 07:21 8.15 ir
23/01/13
Uz darbu ar milzu somu		 aspruds 10.93 1:08:06 161 06:13 9.63 ir
21/01/13
Pa rajonu		 aspruds 7.44 46:39 148 06:16 9.57 ir
48.59
20/01/13
Teika		 aspruds 12.17 1:09:31 169 05:42 10.50 ir
12.17
04/01/13
No Teikas		 aspruds 6.04 31:37 05:14 11.46 ir
31/12/12
Viimase Öö Unistus 2012		 aspruds 80.69 11:59:08 08:54 6.73 ir
86.73
27/12/12
Īsais, ledainais pa rajonu		 aspruds 7.13 41:25 146 05:48 10.33 ir
7.13
18/12/12
Saņēmos un izskrēju pa rajonu		 aspruds 7.43 38:51 161 05:13 11.47 ir
7.43
07/12/12
Pražská stovka 		 aspruds 131.75 34:14:08 115 15:35 3.85
131.75
28/11/12
No darba		 aspruds 10.60 1:04:49 151 06:06 9.81 ir
26/11/12
Luksoforu intervāli		 aspruds 6.11 29:02 172 04:45 12.63 ir
16.71
24/11/12
No Teikas		 aspruds 6.08 33:38 157 05:31 10.85 ir
24/11/12
Uz Teiku caur Juglu		 aspruds 16.05 1:34:30 153 05:53 10.19 ir
22/11/12
No darba ar Salomoniem		 aspruds 10.50 1:01:24 158 05:50 10.26 ir
20/11/12
Tilti		 aspruds 12.37 1:07:50 151 05:29 10.94 ir
45.00
18/11/12
Pilsēta, kurā piedzimst vējš		 aspruds 20.32 1:44:30 162 05:08 11.67 ir
15/11/12
No darba		 aspruds 10.55 1:06:51 154 06:20 9.47 ir
13/11/12
D-tilts		 aspruds 7.39 33:54 172 04:35 13.08 ir
38.26
11/11/12
Pa Siguldas bebru taciņām		 aspruds 20.64 2:27:04 157 07:07 8.42 ir
08/11/12
No darba		 aspruds 10.81 1:04:19 158 05:56 10.08 ir
05/11/12
No darba		 aspruds 10.89 1:06:30 160 06:06 9.83 ir
42.34
03/11/12
D-tilts		 aspruds 7.45 34:51 175 04:40 12.83 ir
01/11/12
Tilti		 aspruds 12.49 1:13:48 152 05:54 10.15 ir
19.94
27/10/12
Siguldas kalnu maratons		 aspruds 52.27 8:01:53 163 09:13 6.51 ir
52.27
21/10/12
Ozolnieku pusmaratons		 aspruds 21.19 1:31:43 178 04:19 13.86 ir
17/10/12
Vēl viens skrējiens ar Kasparu		 aspruds 12.35 1:09:15 152 05:36 10.70 ir
15/10/12
Skrējiens ar Kasparu		 aspruds 12.42 1:12:13 153 05:48 10.32 ir
45.96
13/10/12
Siguldas pusmaratons		 aspruds 21.36 1:36:57 178 04:32 13.22 ir
12/10/12
Lucavsala		 aspruds 8.34 50:20 150 06:02 9.94 ir
10/10/12
Tilti		 aspruds 12.40 1:04:40 166 05:12 11.51 ir
42.10
07/10/12
Īsie tilti		 aspruds 8.34 42:02 176 05:02 11.90 ir
8.34
26/08/12
Akmens tilts		 aspruds 8.36 45:06 141 05:23 11.12 ir
23/08/12
Mācījos Magnētu #2		 aspruds 8.73 2:13:29 111 15:17 3.92 ir
17.09
14/08/12
Mācījos Magnētu		 aspruds 10.96 2:09:35 117 11:49 5.07 ir
10.96
12/08/12
Tilti		 aspruds 12.39 1:06:19 142 05:21 11.21 ir
12.39
04/08/12
Kuldīgas pusmaratons		 aspruds 21.10 1:25:45 177 04:03 14.76 ir
30/07/12
Tilti pirms Kuldīgas puses		 aspruds 12.33 56:00 165 04:32 13.21 ir
33.43
27/07/12
Šoreiz paņēmu līdzi dzeramo		 aspruds 7.60 39:54 148 05:15 11.43 ir
26/07/12
Tuksneša pusmaratons		 aspruds 21.16 1:42:11 159 04:49 12.42 ir
25/07/12
Līdz molam		 aspruds 11.91 1:09:30 140 05:50 10.28 ir
24/07/12
Pusdienlaika skrējiens līdz jūrai		 aspruds 7.47 43:39 141 05:50 10.27 ir
48.14
12/07/12
D-tilta gals. Lēnais dienas vidū.		 aspruds 7.65 42:18 145 05:31 10.85 ir
7.65
07/07/12
Tropisks skrējiens		 aspruds 11.97 57:47 152 04:49 12.43 ir
05/07/12
Rīta skrējiens		 aspruds 9.22 52:24 139 05:40 10.56 ir
03/07/12
Liepāja, jūra, atvaļinājums		 aspruds 16.03 1:28:58 140 05:33 10.81 ir
37.22
30/06/12
Max ātruma / pulsa tests		 aspruds 7.44 28:56 180 03:53 15.43 ir
7.44
24/06/12
Jāņu dienas pusmaratons		 aspruds 21.54 1:36:10 161 04:27 13.44 ir
19/06/12
No darba		 aspruds 11.11 54:58 04:56 12.13 ir
19/06/12
Uz darbu		 aspruds 11.24 55:50 04:58 12.08 ir
43.89
15/06/12
Vēl viens līdz D-tiltam		 aspruds 7.62 36:30 04:47 12.53 ir
12/06/12
Līdz D-tiltam un atpakaļ		 aspruds 7.44 34:31 04:38 12.93 ir
15.06
03/06/12
Ar brāli Liepājā		 aspruds 5.20 25:15 154 04:51 12.36 ir
31/05/12
Koptreniņš ar bite_L		 aspruds 22.62 2:16:14 147 06:01 9.96 ir
28/05/12
Skrējiens pāri tiltiem		 aspruds 11.83 1:00:30 153 05:06 11.73 ir
39.65
26/05/12
Uz X-sportu pēc riteņa		 aspruds 6.62 33:36 152 05:04 11.82 ir
6.62
20/05/12
Nordea pusīte		 aspruds 21.10 1:26:02 178 04:04 14.71 ir
17/05/12
Pirms-Nordea treniņš		 aspruds 7.61 36:07 163 04:44 12.64 ir
28.71
10/05/12
Nedēļas garais, lēnais gabals		 aspruds 21.17 1:54:56 05:25 11.05 ir
08/05/12
Pa rajonu naskā tempā		 aspruds 7.46 30:40 04:06 14.60 ir
28.63
04/05/12
Līdz Teikai naskā tempā		 aspruds 6.10 27:19 04:28 13.40 ir
30/04/12
Tilti		 aspruds 13.22 1:05:31 04:57 12.11 ir
19.32
23/04/12
Vakara ekskursija pa Rīgu		 aspruds 9.82 58:37 05:58 10.05
9.82
18/04/12
Gar kanālmalu ar brāli un Dainu		 aspruds 10.86 59:39 05:29 10.92
10.86
15/04/12
Jauno botiņu pirmais skrējiens		 aspruds 7.41 36:37 161 04:56 12.14 ir
13/04/12
Pēc jaunajām botiņām		 aspruds 7.79 41:55 05:22 11.15 ir
11/04/12
Jauns maršruts		 aspruds 10.97 58:11 05:18 11.31 ir
10/04/12
Rajons pa gaismu vidēji ātrā tempā		 aspruds 7.61 37:20 04:54 12.23 ir
33.78
08/04/12
Lieldienu skrējiens ar brāli		 aspruds 5.42 29:20 05:24 11.09
06/04/12
VI Rīgas LSC pusmaratons ar OreMan		 aspruds 21.10 1:27:09 04:07 14.52 ir
05/04/12
Tilti mēness gaismā		 aspruds 12.11 1:05:26 05:24 11.10 ir
38.63
27/03/12
Lēnā tempā pa rajonu		 aspruds 7.59 39:02 05:08 11.67 ir
7.59
25/03/12
Vējš aiznesa cepuri		 aspruds 17.71 1:27:51 04:57 12.10 ir
20/03/12
Ātri un tālu		 aspruds 13.13 58:38 04:27 13.44 ir
30.84
18/03/12
Kanālmala ar Dainu & Co		 aspruds 10.38 58:14 05:36 10.69 ir
16/03/12
Tilti pa mierīgo		 aspruds 12.28 1:08:10 05:33 10.81 ir
13/03/12
Kaut kas pa vidu starp tempo un intervāliem		 aspruds 7.62 37:38 04:56 12.15
30.28
11/03/12
Pa priekšu brālim		 aspruds 6.36 30:46 152 04:50 12.40
10/03/12
Tilti		 aspruds 12.37 1:08:39 05:32 10.81
07/03/12
Nordea pusmaratona pirmais treniņš 'pa rajonu'		 aspruds 6.38 35:41 05:35 10.73
25.11
18/02/12
Parastais		 aspruds 6.32 37:23 05:54 10.14
6.32
13/01/12
Pusgarais		 aspruds 7.58 41:02 05:24 11.08
7.58
27/12/11
Pusgarais		 aspruds 7.75 42:54 05:32 10.84
7.75
21/12/11
Pusgarais		 aspruds 7.52 38:16 05:05 11.79
7.52
18/12/11
No Teikas		 aspruds 6.47 32:12 04:58 12.06
6.47
11/12/11
ar Lauru		 aspruds 15.36 1:23:10 05:24 11.08
05/12/11
līdz Valdemāra ielai un atpakaļ		 aspruds 9.76 50:53 05:12 11.51
25.12
01/12/11
Parastais		 aspruds 7.69 35:49 04:39 12.88
7.69
25/11/11
parastais		 aspruds 7.49 35:04 04:40 12.82
7.49
19/11/11
parastais ar brāli		 aspruds 7.46 38:11 05:07 11.72
15/11/11
tilti		 aspruds 10.86 51:19 04:43 12.70
18.32
10/11/11
Rīgas tilti		 aspruds 12.45 1:02:20 05:00 11.98
07/11/11
parastais		 aspruds 7.73 36:51 04:46 12.59
20.18
03/11/11
parastais		 aspruds 7.65 42:59 05:37 10.68
02/11/11
tilti		 aspruds 12.30 1:04:06 05:12 11.51
31/10/11
parastais		 aspruds 7.52 37:06 04:56 12.16
27.47
27/10/11
Parastais aplītis		 aspruds 7.61 38:31 05:03 11.85
7.61
19/09/11
Vakars uz ezera		 aspruds 4.85 29:00 05:58 10.03
4.85
05/06/11
pa rajonu		 aspruds 5.33 30:04 05:38 10.64
04/06/11
nedaudz par ātru gan		 aspruds 12.41 59:16 04:46 12.56
01/06/11
vakara vidēji garais		 aspruds 8.02 37:48 04:42 12.73
30/05/11
īpaši ātri vis negāja		 aspruds 6.77 42:50 06:19 9.48
32.53
25/05/11
pa rajonu		 aspruds 6.44 33:32 05:12 11.52
6.44
22/05/11
Nordea (pus)maratons		 aspruds 21.10 1:36:29 04:34 13.12
18/05/11
Pēdējais pirms Nordea pusītes		 aspruds 12.17 1:00:41 04:59 12.03
33.27
14/05/11
Ap parku		 aspruds 4.85 26:51 05:32 10.84
4.85
04/05/11
Garie tilti		 aspruds 17.05 1:34:34 05:32 10.82
17.05
28/04/11
Garie tilti		 aspruds 15.29 1:16:54 05:01 11.93
26/04/11
Līdz Teikai		 aspruds 6.29 31:34 05:01 11.96
21.58
21/04/11
Nepabeigts parastais		 aspruds 5.17 25:58 05:01 11.95
20/04/11
Parastais		 aspruds 7.53 45:00 05:58 10.04
18/04/11
Garie tilti		 aspruds 13.08 1:07:30 05:09 11.63
25.78
15/04/11
Apkārt visam rajonam		 aspruds 9.02 45:33 05:02 11.88
12/04/11
Pusgarais		 aspruds 7.66 37:23 04:52 12.29
16.68
10/04/11
Nepabeigti tilti		 aspruds 10.18 51:58 05:06 11.75
09/04/11
Pusgarais		 aspruds 7.49 39:59 05:20 11.24
04/04/11
Pusgarais		 aspruds 7.64 40:48 05:20 11.24
25.31
31/03/11
Parastais		 aspruds 6.22 36:58 05:56 10.10
6.22
23/03/11
Parastais		 aspruds 6.22 33:09 05:19 11.26
6.22
20/03/11
Ap parciņu		 aspruds 3.82 21:11 05:32 10.82
3.82