Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h
31/12/12	2012.gads - 365 dienas 2012 km	ro	4.60
			4.60
30/12/12	Jau vairākas dienas - ļoti slidens	ro	2.15	14:32		06:45	8.88
29/12/12	Decembris	ro	4.18
28/12/12	decembris	ro	2.09
27/12/12	decembris, mežs, slapjas kājas	ro	5.12
26/12/12	decembris	ro	2.01
25/12/12	vienkārši decembris	ro	2.12
24/12/12	sniegotais decembris	ro	1.65
24/12/12	slēpes	ro	5.30
			24.62
23/12/12	sniegotais decembris	ro	2.18
22/12/12	sniegotais decembris	ro	3.19
21/12/12	slēpes	ro	2.16
21/12/12	sniegotais decembris	ro	2.20
20/12/12	sniegotais decembris	ro	2.35
19/12/12	Sniegotais decembris	ro	2.16	13:05		06:03	9.91
18/12/12	Mazliet	ro	1.61
17/12/12	Skrējiens pa kupenām	ro	1.67	12:02		07:12	8.33
			17.52
16/12/12	Ceļa vairs nav, izklaidējamies - bērnam un sunim skijorings, man skrējiens	ro	2.69
16/12/12	Slēpes	ro	2.71
15/12/12	Ceļa vairs nav, esam ieputināti; slēpes	ro	2.50
15/12/12	Bērniem skijorings, man fartlek tipa skrējiens	ro	4.19
14/12/12	Sniegs, skrējiens, skijorings, suns	ro	5.50
13/12/12	Kopā ar bērnu un suni (viņiem skijorings)	ro	6.30
12/12/12	skaistais datums	ro	2.13
11/12/12	sniegotais decembris	ro	3.15	20:30		06:30	9.22
10/12/12	sniegotais decembris	ro	2.02
			31.19
09/12/12	sniegotais decembris	ro	2.11	12:52		06:05	9.84
09/12/12	sniegotais decembris, slēpes	ro	2.00
08/12/12	sniegotais decembris	ro	4.22	26:17		06:13	9.63
07/12/12	sniegotais decembris	ro	5.10	35:25		06:56	8.64
06/12/12	sniegotais decembris	ro	4.68	27:30		05:52	10.21
05/12/12	sniegotais decembris	ro	2.10
04/12/12	sniegotais decembris	ro	2.13
03/12/12	sniegotais decembris	ro	3.23	19:49		06:08	9.78
			25.57
02/12/12	sniegotais decembris	ro	2.17	14:19		06:35	9.09
01/12/12	sniegotais decembris	ro	2.19	13:52		06:19	9.48
30/11/12	novembris	ro	2.14	13:50		06:27	9.28
29/11/12	novembris	ro	2.28	14:25		06:19	9.49
28/11/12	novembris	ro	2.10	14:12		06:45	8.87
27/11/12	novembris	ro	2.13	13:53		06:31	9.21
26/11/12	novembris	ro	3.35
			16.36
25/11/12	novembris	ro	4.23	22:38		05:21	11.21
24/11/12	novembris	ro	4.08	22:38		05:32	10.82
23/11/12	novembris	ro	1.31
22/11/12	novembris, šķiet, gatavojamies kanikrosam	ro	2.14	12:25		05:48	10.34
21/11/12	novembris	ro	2.11	12:08		05:45	10.43
20/11/12	novembris	ro	3.06
19/11/12	novembris	ro	3.17
			20.10
18/11/12	pavadīju R.O. distancē	ro	0.74
18/11/12	Par godu Latvijai	ro	3.00	12:48		04:16	14.06
17/11/12	novembris	ro	2.17
16/11/12	novembris	ro	4.30	28:35		06:38	9.03
15/11/12	novembris, mežs	ro	4.99	30:41		06:08	9.76
14/11/12	novembris	ro	4.46	26:50		06:00	9.97
13/11/12	novembris	ro	4.23	25:02		05:55	10.14
12/11/12	novembris, Jelgava	ro	7.60	45:00		05:55	10.13
			31.49
11/11/12	novembris	ro	2.16
10/11/12	novembris	ro	2.09
09/11/12	novembris	ro	2.14
08/11/12	novembris	ro	4.30	27:37		06:25	9.34
07/11/12	novembris	ro	2.21
06/11/12	novembris	ro	4.21
05/11/12	novembris	ro	2.19
			19.30
04/11/12	novembris	ro	1.80
03/11/12	novembris	ro	3.20	20:15		06:19	9.48
02/11/12	novembris	ro	1.22
01/11/12	novembris	ro	4.22	24:49		05:52	10.20
31/10/12	oktobris	ro	4.23	24:57		05:53	10.17
30/10/12	oktobris	ro	3.06	15:43		05:08	11.68
29/10/12	oktobris	ro	2.34
			20.07
28/10/12	oktobris	ro	4.02	24:17		06:02	9.93
27/10/12	oktobris	ro	7.20
26/10/12	oktobris, trenažieris, neciešu	ro	2.00
25/10/12	oktobris	ro	3.20
24/10/12	oktobris	ro	5.51	30:45		05:34	10.75
23/10/12	novembris	ro	1.31
23/10/12	oktobris	ro	1.35
22/10/12	oktobris	ro	2.14
			26.73
21/10/12	Kopā ar R.O. Ozolnieku skrējiens	ro	2.20	12:12		05:32	10.82
21/10/12	ozolnieku skrējiens	ro	5.00	22:21		04:28	13.42
20/10/12	oktobris	ro	1.96
19/10/12	oktobris	ro	4.28	28:07		06:34	9.13
18/10/12	oktobris, trenažieris	ro	4.00
17/10/12	oktobris	ro	7.93	52:11		06:34	9.12
16/10/12	oktobris, trenažieris	ro	3.00
15/10/12	oktobris	ro	5.20	29:43		05:42	10.50
			33.57
14/10/12	oktobris	ro	7.32	43:45		05:58	10.04
13/10/12	oktobris, tumsa	ro	2.30
12/10/12	+trenažieris, neciešu skriet uz trenažiera	ro	3.92
11/10/12	oktobris, mežs	ro	5.20	29:38		05:41	10.53
10/10/12	oktobris	ro	3.22
09/10/12	oktobris	ro	4.20
08/10/12	oktobris	ro	3.58
			29.74
07/10/12	oktobris	ro	4.23	27:47		06:34	9.13
06/10/12	Duatlons, 2.daļa	ro	5.00	25:36		05:07	11.72
06/10/12	Duatlons, 1.daļa	ro	8.00	40:31		05:03	11.85
05/10/12	oktobris	ro	2.57
04/10/12	oktobris	ro	2.10
03/10/12	oktobris	ro	1.87
02/10/12	oktobris	ro	2.60
01/10/12	oktobris	ro	2.50
			28.87
30/09/12	Ozolnieku duatlons, 1.vieta	ro	3.10
29/09/12	septembris	ro	5.10	31:11		06:06	9.81
28/09/12	Olimpiskie apļi, 3.vieta	ro	4.80	20:18		04:13	14.19
27/09/12	septembris	ro	2.50
26/09/12	septembris	ro	2.83
25/09/12	septembris	ro	2.61	15:55		06:05	9.84
24/09/12	septembris	ro	2.32
			23.26
23/09/12	Ielūdz Ozolnieki	ro	5.00	22:35		04:31	13.28
22/09/12	septembris	ro	5.06
21/09/12	septembris	ro	4.30
20/09/12	septembris	ro	4.21	26:04		06:11	9.69
19/09/12	Tumsā	ro	4.71	28:21		06:01	9.97
18/09/12	Velo diena, skrēju maz	ro	2.46	14:50		06:01	9.95
17/09/12	Ai, slinkums	ro	2.39	14:24		06:01	9.96
			28.13
16/09/12	Lēnākais skrējiens mūžā, Valmiera, turēju tempu	ro	6.00
15/09/12	mežs	ro	5.20	31:49		06:07	9.81
14/09/12	vēl mazāk skrēju	ro	2.11
13/09/12	vienkārši skrēju nedaudz	ro	2.42	15:28		06:23	9.39
12/09/12	Vakars	ro	6.05	35:13		05:49	10.31
11/09/12	Baso kāju skrējiens	ro	4.37
10/09/12	gar Lielupi	ro	4.27	23:40		05:32	10.83
			30.42
09/09/12	mežš, lauks	ro	4.30
08/09/12	mazliet	ro	1.10
07/09/12	Ar suni	ro	2.09
06/09/12	Pilnīga tumsa	ro	2.00
05/09/12	mežs	ro	5.00
04/09/12	Vakara rosme sunim	ro	2.00
03/09/12	mežs, lauks	ro	5.00
			21.49
02/09/12	Vakara rosme sunim	ro	2.00
01/09/12	Lietus, nokults auzu lauks, mežs	ro	5.20
31/08/12	Skrēju	ro	9.00
30/08/12	Rīta rosme	ro	1.20
29/08/12	Tumsa, suņa izskraidināšana	ro	2.00
28/08/12	Šis un tas	ro	1.60
27/08/12	Kāju izlocīšana	ro	2.00
			23.00
26/08/12	Suņa izkustināšana	ro	2.60
25/08/12	Redzēju stirnu	ro	2.00
25/08/12	Rīta rosme	ro	0.60
24/08/12	Sākšu skriet septembrī :D	ro	0.60
23/08/12	Rīta rosme	ro	2.00
22/08/12	Vakara rosme sunim	ro	2.00
21/08/12	Rītarosme pa pļavu basām kājām	ro	2.00
20/08/12	Rīta rosme	ro	2.00
			13.80
19/08/12	Vaidavas triatlons, ai, pakalniņi!	ro	4.00	18:18		04:34	13.11
18/08/12	Rīta rosmīte	ro	0.60
17/08/12	Rīta rosmīte	ro	0.50
16/08/12	Rīta rosme	ro	2.00
15/08/12	Skrēju	ro	5.00
15/08/12	Rīta rosme	ro	0.50
14/08/12	vakara rosme	ro	2.00
14/08/12	Skrējiens	ro	5.00
14/08/12	Rīta rosme	ro	0.50
13/08/12	Traumas ārstējot	ro	1.00
			21.10
12/08/12	Ielūdz Ozolnieki, klibojot	ro	5.00	21:55		04:23	13.69
12/08/12	Iesildīšanās jeb Ozolnieku 2,2	ro	2.20	12:53		05:51	10.25
11/08/12	Rīta rosme basām kājām	ro	0.50
10/08/12	Rīta rosme basām kājām, varbūt kādreiz atsākšu skriet	ro	0.50
09/08/12	Nīkuļoju tālāk, rīta rosme, spēka treniņš	ro	0.50
08/08/12	Rīta rosme, spēka treniņš	ro	2.50
07/08/12	Vakara rosme, pēc velo treniņa kaut kāds vājums :D	ro	4.20
07/08/12	Rīta rosme	ro	0.50
06/08/12	Rīta rosme	ro	2.50
			18.40
05/08/12	Rīta rosme	ro	2.50
04/08/12	Rīta rosme	ro	2.50
03/08/12	vakara rosme	ro	4.20
03/08/12	Rīta rosme	ro	0.50
02/08/12	Rīta rosme	ro	2.50
01/08/12	Uz veikalu un atpakaļ	ro	8.20
01/08/12	Rīta rosme	ro	0.50
31/07/12	Vakara rosme	ro	4.20	20:55	152	04:58	12.05
31/07/12	Rīta rosme/spēka treniņš	ro	2.50
30/07/12	Rīta rosme/spēka treniņš	ro	2.50
			30.10
29/07/12	Atkal tikai rīta rosme :(	ro	0.50
28/07/12	Rīta rosme kā vienmēr basām kājām	ro	0.50
27/07/12	Rītarosme	ro	2.50
26/07/12	Rītarosme	ro	2.50
25/07/12	Potīte piepampusi	ro	4.20	22:13		05:17	11.34
25/07/12	Rīta rosme/spēka treniņš	ro	0.50
24/07/12	Stadions/ar kamenes sakostu kāju	ro	5.00	26:08		05:13	11.48
24/07/12	Basām kājām/uzkarjeru un atpakaļ	ro	2.00
24/07/12	Rīta rosme/spēka treniņš	ro	0.50
23/07/12	Rītarosme ar stiepšanās elementiem	ro	0.50
			18.70
22/07/12	Rītarosme	ro	0.50
22/07/12	Ielūdz Ozolnieki	ro	10.00	47:59		04:47	12.50
22/07/12	iesildīšanās	ro	2.20	14:11		06:26	9.31
21/07/12	Rīta rosme kā vienmēr	ro	0.50
20/07/12	Rītarosme	ro	0.50
20/07/12	Adaptētais triatlons	ro	2.30	10:27		04:32	13.21
19/07/12	Rīts+rītarosme	ro	8.00
18/07/12	Vakara rosme	ro	4.20
18/07/12	Rīta rosme	ro	0.50
17/07/12	Rīta rosme	ro	0.50
17/07/12	Ar bērniem/suni	ro	9.00
16/07/12	Vakars	ro	4.20	23:33		05:36	10.70
			42.40
15/07/12	Ar bērniem	ro	2.50
14/07/12	Ar R.O.	ro	2.00
13/07/12	Skrēju mazliet	ro	4.20
12/07/12	Ar suni no peldēšanās	ro	1.00
11/07/12	Daugavpilī, vakars	ro	2.00
10/07/12	Gar melno jūru, basām kājām, pa ūdeni	ro	4.00
10/07/12	Nav saules, rīts, bet neizturama tveice	ro	10.00
09/07/12	Kopā ar R.O.	ro	3.00
			28.70
08/07/12	Joprojām Ukrainas dienvidi, rīts	ro	3.50
07/07/12	Rīts, kamēr nav neizturams karstums	ro	9.00
06/07/12	Neveiksmīgi meklēju plūmju audzi, agrs rīts	ro	5.00
05/07/12	Odesas apgabals, vakars, tempa skrējiens	ro	5.00
04/07/12	Atkal vakars, basām kājām	ro	2.50
03/07/12	Vakarā karstums rimies, Ukraina, Hmeļņickas apgabals	ro	3.00
02/07/12	Ukraina, vakars, pēc svelmes, basām kājām	ro	2.50
			30.50
01/07/12	basām kājām	ro	5.16
30/06/12	Ar suni	ro	4.90
29/06/12	No peldēšanās ar slapju suni	ro	1.00
29/06/12	Skrēju	ro	20.00
28/06/12	Iesildīšanās ar bērniem	ro	1.00
28/06/12	Nobijos no lietus mākoņiem	ro	4.21	23:38		05:36	10.69
27/06/12	Pa parku, tulznas vēl ir	ro	2.30
26/06/12	Ar suni tulznu rehabilitācijai ar basām kājām	ro	2.00
25/06/12	Ar R.O.	ro	2.00
			42.57
24/06/12	Jāņu dienas skrējiens (ar tulznām)	ro	18.40
24/06/12	Jāņu rīta rosme basām kājām pēc lietus	ro	2.74
23/06/12	Līgo vakarā basām kājām	ro	7.90
22/06/12	Basām kājām; cauri auzu laukam sāk palikt ne-forši	ro	5.38
21/06/12	skrēju peldēties	ro	9.30
20/06/12	-un atpakaļ	ro	3.10	17:43		05:42	10.50
20/06/12	Turp-	ro	3.14	18:20		05:50	10.28
19/06/12	Kopā ar R.O.	ro	2.10
18/06/12	Skrēju	ro	8.00
			60.06
17/06/12	Zemgales kauss triatlonā	ro	2.50	10:55		04:22	13.74
16/06/12	Basām kājām	ro	2.07	12:23		05:58	10.03
15/06/12	Mazs tempo	ro	4.20
14/06/12	kopā ar R.O.	ro	2.12
13/06/12	Ar R.O.+ mazs spēka treniņš	ro	3.00
13/06/12	-un atpakaļ	ro	3.15	20:33		06:31	9.20
13/06/12	Turp-	ro	3.22	19:28		06:02	9.92
13/06/12	Pusdienlaika karstums	ro	11.20	1:09:28		06:12	9.67
12/06/12	Pavisam maz, gandrīz naktī	ro	2.00
11/06/12	Kopā ar R.O.	ro	2.77
			36.23
10/06/12	Vakarā ar suni un stirnām	ro	2.00
09/06/12	Vakara rosme	ro	4.20
08/06/12	2x11	ro	22.00
07/06/12	Kopā ar bērniem	ro	1.60
06/06/12	Trešā daļa	ro	3.20	18:32		05:47	10.36
06/06/12	Otrā daļa	ro	3.70
06/06/12	Pirmā daļa	ro	3.30	18:37		05:38	10.64
05/06/12	vakara izkustēšanās	ro	4.20	21:49		05:11	11.55
04/06/12	Tomēr zili nagi	ro	7.20
			51.40
03/06/12	Basām kājām	ro	5.10
02/06/12	Dobeles nakts skrējiens	ro	5.00
02/06/12	Koptreniņš	ro	25.60	2:41:00		06:17	9.54
01/06/12	Vakars, smidzina	ro	4.20	21:19		05:04	11.82
31/05/12	Bez laika kontroles	ro	1.60
31/05/12	Skrēju	ro	10.80	1:01:17	150	05:40	10.57
30/05/12	Vakars	ro	9.00
29/05/12	Vakara rosme, mazs gabaliņš pa vidu basām kājām+pa asfaltu	ro	4.20
28/05/12	Pakaļ četrgadīgam riteņbraucējam	ro	3.70	18:22	160	04:57	12.09
28/05/12	Skrējiens+stadions	ro	6.60
			75.80
27/05/12	Treniņa vietā - vēdergraizes :(	ro	0.60
26/05/12	Joprojām laikam atpūšos	ro	2.00
25/05/12	maijvaboles lido	ro	4.20
24/05/12	Kopā ar bērnu	ro	2.00
23/05/12	Ar diezgan smagu mugursomu	ro	6.40
23/05/12	Pēcpusdienas skrējiens	ro	6.10
23/05/12	Rītarosme	ro	6.50
22/05/12	Gribējās atpūtu; basām kājām	ro	2.60
21/05/12	Pēc lietus	ro	9.60	53:00		05:31	10.87
			40.00
20/05/12	Piecītis Nordea maratonā	ro	5.00
20/05/12	Puse no maratona	ro	21.10	1:45:30		05:00	12.00
19/05/12	Sunim dzimšanas diena :D	ro	1.30
18/05/12	Pāri tīrumiem	ro	4.00
17/05/12	Slapja zāle,dubļi,peļķes,basas kājas	ro	5.20
16/05/12	Basām kājām pa mežu pirms lietus	ro	9.00
15/05/12	Skrēju mazliet	ro	6.10
14/05/12	Daudz velo, maz skriešana	ro	2.50
			54.20
13/05/12	Atpūtas diena	ro	2.00
12/05/12	Vakars, lietus	ro	7.70
11/05/12	Kopā ar R.O.	ro	2.00
11/05/12	Basām kājām pēc lietus	ro	5.20
10/05/12	Baso kāju skrējiens pa mežu 2 (krēslas stundā)	ro	5.20
10/05/12	Baso kāju skrējiens pa mežu 1	ro	5.20
09/05/12	Pecpusdiena	ro	6.10
08/05/12	Vakara skrējiens basām kājām uz mežu	ro	5.20
08/05/12	Pēcpusdienas skrējiens	ro	6.10
08/05/12	Rīta rosme	ro	6.20
07/05/12	Ar mugursomu	ro	6.40
			57.30
06/05/12	Vakara krēsla, lietus, zied ievas	ro	5.20
05/05/12	Atpūšos	ro	2.00
04/05/12	10km - jaunie apavi, 7km - basām kājām	ro	17.20
03/05/12	testēju jaunos apavus	ro	2.50
03/05/12	Basām kājam pa mežu	ro	5.20
02/05/12	vakara krēslā, redzēju briežumāti	ro	3.00
01/05/12	basām kājām	ro	2.00
30/04/12	Agrs rīts, 2/3 basām kājām	ro	15.80
			52.90
29/04/12	Rīgas pusmaratons, kalni mani nogalināja :D	ro	21.10	1:47:16		05:05	11.80
29/04/12	Iesildīšanās, atsildīšanās	ro	2.00
28/04/12	Mazs vakara skrējiens, bet satiku stirnas,pīles,lapsu,briedi,dziedāja lakstīgala	ro	4.10
27/04/12	Pēcpusdienas skrējiens	ro	6.10
27/04/12	Rīta rosme	ro	5.40
26/04/12	basām kājām	ro	5.20
25/04/12	Atpūtas skrējiens pa mežu	ro	5.20
24/04/12	Slinkie intervāli un kross pa mežu	ro	14.40	1:23:00	147	05:45	10.41
23/04/12	Pavadīju bērnus uz treniņu; atpakaļ pa lietu, auksti :(	ro	7.80	46:28	144	05:57	10.07
			71.30
22/04/12	Lietus,mežs,vakars,krēsla,putnu dziesmas,stirnas,migla	ro	5.20
21/04/12	Ar atsvariņiem	ro	7.70	41:11	145	05:20	11.22
20/04/12	Ļoti lēna atsildīšanās ar suni	ro	2.00
20/04/12	2:1 jeb tempa garais; vējš, dubļi arī	ro	17.80	1:30:46	164	05:05	11.77
19/04/12	Brīvdiena	ro	2.00
18/04/12	Ar mugursomu	ro	6.40
17/04/12	Basām kājām pa lauku, mežu	ro	5.20
16/04/12	Intervāli pa lietu, 2x300,1x1000,1x2000,1x1000,2x300	ro	14.20	1:23:14	149	05:51	10.24
			60.50
15/04/12	Ar mazajiem riteņbraucējiem	ro	7.00
14/04/12	Brīvdiena. Kopā ar bērnu.	ro	2.00
13/04/12	Pēcpusdiena	ro	5.00
13/04/12	Rītarosme	ro	6.10
12/04/12	Izgāju pasauļoties	ro	31.00	3:05:10	143	05:58	10.05
11/04/12	nu tā	ro	6.40
10/04/12	Kopā ar bērnu	ro	2.10	15:03		07:10	8.37
10/04/12	Atsildīšanās ar suni	ro	2.00
10/04/12	Tempa skrējiens; muļķīgs pretvējš	ro	10.00	49:18	160	04:55	12.17
09/04/12	aiii, slinkums uznāca	ro	5.20
			76.80
08/04/12	Redzēju divus Lieldienu zaķus, īstus	ro	2.00
07/04/12	iesildīšanās+fiziskais	ro	2.00
06/04/12	Brīvdiena. Skrējiens kopā ar bērnu.	ro	2.00
05/04/12	Zaļā ceturtdiena ir domāta skriešanai	ro	31.00	3:10:19	145	06:08	9.77
04/04/12	Iesildīšanās+sprints	ro	2.80
03/04/12	Ar atsvariem/traks vējš	ro	13.65	1:10:10	150	05:08	11.67
02/04/12	Pa piesnigušu saulainu mežu starp puteņiem+fiziskais	ro	5.20
			58.65
01/04/12	Ielūdz Ozolnieki	ro	5.00	21:51		04:22	13.73
01/04/12	Iesildīšanās	ro	3.20
31/03/12	Sirdsapziņa tomēr neļauj ņemt brīvdienas	ro	4.20
31/03/12	Brīvdiena!!!	ro	1.70
30/03/12	Ideāls laiks skriešanai, beidzot	ro	26.04	2:47:16	140	06:25	9.34
29/03/12	Lietus+krusa 2x skrējiena laikā; auuu, sāpīgi	ro	11.00	1:06:40	138	06:03	9.90
28/03/12	iesildīšanās, spēka treniņš, atsildīšanās	ro	7.00
27/03/12	Iesildīšanās+Sprinta treniņš	ro	2.00
26/03/12	Ar atsvariņiem, mežs, lauks	ro	5.20
			65.34
25/03/12	iesildīšanās, fiziskais treniņš	ro	6.30
24/03/12	Tāds kā koptreniņš (mainīgais reljefs, viadukts)	ro	7.19	39:14		05:27	11.00
24/03/12	Roņu skrējiens+iesildīšanās	ro	2.50
23/03/12	Uz suņu skolu un atpakaļ, vējššššš	ro	7.60
22/03/12	Kopā ar bērnu	ro	1.00	06:10		06:10	9.73
22/03/12	Ledus sastrēgumus Lielupē lūkoties	ro	22.80	2:23:20	143	06:17	9.54
21/03/12	Rīta rosme pa pļavām,arumiem,mežu;suns ķēra stirnas	ro	5.20
20/03/12	Ar atsvariņiem; vējš, smidzina	ro	13.00	1:11:15	153	05:28	10.95
19/03/12	Iesildīšanās pa mežu, dubļiem/spēka treniņš	ro	5.20		134
			70.79
18/03/12	Parastais atpūtas skrējiens, tumsa	ro	4.20
17/03/12	Sākums smags, tālāk ok	ro	18.00	1:49:44	145	06:05	9.84
16/03/12	Tumsa, tumsa	ro	4.20
15/03/12	naksnīgs skrējiens+sprinta treniņš uz asfalta	ro	10.50
14/03/12	Iesildīšanās pa pļavu, spēka treniņš	ro	2.50
13/03/12	Nebija laika treniņam :(	ro	4.20
12/03/12	Nežēlīgi ātrs skrējiens ar četrgadīgu riteņbraucēju	ro	6.20
			49.80
11/03/12	Melnā tumsā, vietām ledus; ar atsvariņiem	ro	4.20
10/03/12	Vienkārši sunim vakara fitness	ro	1.10
09/03/12	Mežs,sērsna,arumi (labi skriešanai)+sprinta treniņš,70x5,90x3	ro	5.80
08/03/12	Fiziskais, mežs	ro	5.20
07/03/12	ar atsvariņiem	ro	6.70	36:45	152	05:29	10.94
06/03/12	Grants ceļi labi skriešanai; laiks vējains	ro	20.00	2:03:01	143	06:09	9.75
05/03/12	Skrējiens tāpat vien	ro	10.00	59:34	148	05:57	10.07
			53.00
04/03/12	Mazs vakara mēnessgaismā	ro	4.20
03/03/12	Iknedēļas sprints, 5x70m, 4x90m	ro	5.00
02/03/12	Bez laika kontroles, bet tāāāādā vējā!!!	ro	10.00
01/03/12	mežs, sniegs, ūdens	ro	4.20
29/02/12	Vasarīgi siltais saulainais garais	ro	18.00	1:48:22	138	06:01	9.97
28/02/12	ai, kāds putenis!	ro	2.50
27/02/12	mazs naksnīgs	ro	4.20
			48.10
26/02/12	Sprinta treniņš (sniegs/sērsna)	ro	2.00
25/02/12	Kājas,protams,slapjas (sniegs,putra,ūdens),bet šoseja jau skrienama	ro	10.00	57:12	148	05:43	10.49
24/02/12	Negarš, bet smags:dziļš sniegs,ūdens,arumi,dubļi,ledus	ro	5.20
23/02/12	Ūdens,ledus,slīd,grimst,kājas_slapjas,vējš	ro	8.70	51:34	150	05:55	10.12
22/02/12	Sāku mazliet garākus skriet	ro	14.50	1:34:54	135	06:32	9.17
21/02/12	ar suni vakarā	ro	2.00
20/02/12	Vasarīgi silts :), ceļi gludi; ar atsvariņiem	ro	7.70
			50.10
19/02/12	Pa kupenām, tumsā; putenis beidzies	ro	3.40
18/02/12	Vēlais vakarnieks ar suni	ro	3.40
17/02/12	Kāja vēl sāp, bet skriet it kā var	ro	7.80
16/02/12	skrējiens	ro	3.40
15/02/12	skrējiens	ro	8.70
14/02/12	Atslodze kājai	ro	2.00
13/02/12	Pēc kritiena Riekstukalnā sāp celis :(, bet paskriet var	ro	3.40
			32.10
12/02/12	Putenis, tumsa	ro	7.70
11/02/12	Tumšs, neko nevar redzēt	ro	4.20
10/02/12	Beidzot treniņplāns sākas! Sprints 70x4, 90x5	ro	5.80		142
09/02/12	Skaists, silts, saulains	ro	8.70
08/02/12	Tas pats maršruts, kas vakar; mākoņains laiks	ro	8.70
07/02/12	Labs laiciņš skriešanai!	ro	8.70
06/02/12	Nu jau gana silts laiks, arī naktī	ro	3.40
			47.20
05/02/12	Pirmo reizi ar sejas masku. Riebīgi, bet nevarēja arī bez :(	ro	4.20
04/02/12	Plkst 22.30, gaišs kā dienā. Baltām skrosptām :D.	ro	4.20
03/02/12	Vakara skrējiens arktiskās noskaņās	ro	4.20
02/02/12	Nakts, sals, putenis	ro	2.00
01/02/12	Vēla vakara brr..ar suni	ro	3.40
31/01/12	Ideāls laiks skriešanai :)	ro	8.50
30/01/12	Mēnesgaismā ar suni, brrr...	ro	2.00
			28.50
29/01/12	Ar suni mēnesgaismā	ro	2.00
28/01/12	Rītarosme ar svešu suni.	ro	1.40
27/01/12	Vakarā melnā tumsā baltā sniegā. Izdega pieres lampa.	ro	4.20
26/01/12	Kompanjons-suns saklibojās, atgriezāmies ātrāk mājās	ro	5.00
25/01/12	Grēks skriet, ja var slēpot. Mazliet gan skrēju.	ro	4.20
24/01/12	Snieg, snieg!	ro	10.00		140
23/01/12	Sniedziņš sniga putināja. Tik noskrēju, bet no rīta vēl slēpoju	ro	4.20
			31.00
22/01/12	Gandrīz nakts, putenis, vakara rosme	ro	4.20
21/01/12	Atkal sniegoti lauku ceļi	ro	8.80	50:58	143	05:47	10.36
20/01/12	Balti lauku ceļi, jo šoseja bija briesmīgā putrā	ro	8.80	53:57	130	06:07	9.79
19/01/12	ļoti aizņemta diena bija	ro	4.20
18/01/12	Visu dienu staigāju, nedaudz slēpoju, bet tikpat kā neskrēju. Šodienas tomēr noskrietais kilometrs	ro	1.10
17/01/12	Atpūtas skrējiens pa sniegotu mežu	ro	5.20
16/01/12	Balti ceļi, slapja šoseja	ro	12.30	1:10:20	144	05:43	10.49
			44.60
15/01/12	Beidzot man patīk laika apstākļi!	ro	9.10	56:36	137	06:13	9.65
14/01/12	Uzsniga sniedziņš balts; atkal atpūtas diena	ro	3.40
13/01/12	Atpūtas diena; uzsniga sniedziņš balts	ro	3.70
12/01/12	Atpūtas diena, lietus	ro	3.70
11/01/12	Slapjas kājas, slapjš sniegs, lietus, vējš	ro	10.20	1:03:11	146	06:11	9.69
10/01/12	Saulains, diemžēl pavasarīgs laiks	ro	7.00
10/01/12	Rītarosme maza	ro	2.00
09/01/12	Pa gaismu, bija migla	ro	12.30	1:17:00	141	06:15	9.58
			51.40
08/01/12	Vakara parastais, slidens slapjš sniedziņš uz zemes	ro	7.70	46:00		05:58	10.04
07/01/12	Tumsa + maza, plāna sniega kārtiņa, slidens	ro	7.70
06/01/12	Man šodien Ziemassvētki!	ro	6.60
05/01/12	Skrējiens tumsā putenī: šoks, satiku vietējās skolas pārgājienu gandrīz naktī nekurienē :D	ro	7.70
04/01/12	vakara vējos	ro	4.20
03/01/12	Mēnesgaismā, lampu nevajadzēja :)	ro	7.70
02/01/12	Tumsa, peļķes	ro	7.70
			49.30
01/01/12	Jaunā gadā no agra rīta ar pirmo gaismu	ro	8.00
28/12/11	Skrējiens uz veikalu :)	ro	7.80
27/12/11	Vējšššššššššššs, melna tumsa	ro	7.50
26/12/11	Vakara rosme	ro	4.20
			27.50
25/12/11	mazs riņķis krēslā pa mežu	ro	5.20
20/12/11	Pa laukiem un mežu	ro	6.20
19/12/11	vējā	ro	5.20
			16.60
11/12/11	Ozolnieku ziemas skrējiens	ro	15.00	1:10:50		04:43	12.71
11/12/11	Iesildīšanās/atsildīšanās	ro	3.50
07/12/11	Sniegs snieg, lietus līst, dubļaina grants	ro	8.80
			27.30
28/11/11	Mocījos ar vēju un ļoti sliktu pašsajūtu	ro	3.50
			3.50
23/11/11	Pēcpusdienas	ro	5.00
23/11/11	Rītarosme ar suni	ro	2.50
22/11/11	Pusdienlaika rosme ar suni pa mežu	ro	5.20
			12.70
20/11/11	vakarā tumsā+suns	ro	4.20	25:00		05:57	10.08
19/11/11	Tumsā ar pieres lampu, ar suni	ro	4.20
18/11/11	iesildīšanās	ro	1.00
18/11/11	Dzimtās puses aplis	ro	10.80	49:38		04:35	13.06
17/11/11	Atkal ar sunīti skrienam...	ro	2.50
17/11/11	Rītarosme kucēnam	ro	2.50
15/11/11	Vēlreiz - ar kucēnu	ro	2.50
15/11/11	Ar kucēnu	ro	2.50
14/11/11	maziņš	ro	2.50
			32.70
13/11/11	Gar jūru, koptreniņš	ro	24.00	2:25:36		06:04	9.89
10/11/11	Kucēna izkustināšana	ro	2.50
08/11/11	Pēcpusdienas riksis ar kucēnu	ro	2.50
08/11/11	Rīta riksis ar kucēnu	ro	2.50
07/11/11	Rītarosmis ar kucēnu	ro	3.00
			34.50
06/11/11	svētdiennieks komforta tempā	ro	17.20	1:36:22	147	05:36	10.71
03/11/11	Rītarosmis - kucēna skrējiens	ro	2.50
02/11/11	Pēcpusdienas mazais komplektā ar briesmīgām iesnām	ro	2.50
02/11/11	Rīta rosme komplektā ar briesmīgām iesnām	ro	2.50
01/11/11	Rītarosme ar kucēnu	ro	2.50
31/10/11	mazais, ikdienišķais, soma plecos	ro	2.50
			29.70
30/10/11	Svētdiennieks, tas pats aplis, kas vakar, nedaudz intervāli pa vidu	ro	17.80	1:55:00	138	06:27	9.29
29/10/11	Sestdiennieks ar bērniem	ro	18.00	1:58:00	137	06:33	9.15
26/10/11	Jau tumsā	ro	5.90
24/10/11	Mazais	ro	2.50
			44.20
23/10/11	Iesildīšanās, atsildīšanās	ro	6.00
23/10/11	Ozolnieki, pusmaratons	ro	21.10	1:40:50		04:46	12.56
18/10/11	Ar somu plecos, jau atkal	ro	2.50
18/10/11	Atsildīšanās lēnām ar kucēnu	ro	2.70
18/10/11	saule, vējš, rudens	ro	12.50	1:03:00		05:02	11.90
17/10/11	Ar somu plecos	ro	2.50
			47.30
16/10/11	Lēnu lēnu svētdienas vakarā	ro	12.00
14/10/11	Skrēju	ro	7.80
13/10/11	Nenopietni: pa lietu, ar kucēnu	ro	3.20
12/10/11	vakara krēslā	ro	7.80	45:00		05:46	10.40
11/10/11	savās gaitās	ro	2.50
11/10/11	Rītarosmis pa mežu ar kucēnu	ro	5.20
			38.50
08/10/11	Duatlons, atsildīšanās	ro	1.60
08/10/11	Duatlons, 5.aplis	ro	1.60	07:34		04:43	12.69
08/10/11	Duatlons, 4.aplis	ro	1.60	07:39		04:46	12.55
08/10/11	Duatlons, 3.aplis	ro	1.60	07:30		04:41	12.80
08/10/11	Duatlons, 2.aplis	ro	1.60	07:38		04:46	12.58
08/10/11	Duatlons, 1.aplis	ro	1.60	07:03		04:24	13.62
06/10/11	Ar kucēnu	ro	5.00
06/10/11	Rītarosmis (nolasīju gliemežīšus no ceļa)	ro	6.50
04/10/11	Mazs skrējiens	ro	5.50
03/10/11	dienas gaitās ar somu plecos	ro	7.50
03/10/11	Rītarosmis	ro	5.00
			39.10
29/09/11	Basām kājām, ar kucēnu	ro	4.00
26/09/11	Šurpu turpu savās gaitās, ar mugursomu	ro	9.00
26/09/11	Rītarosmis	ro	5.00
			18.00
25/09/11	Ielūdz Ozolnieki, pēdējā kārta	ro	5.00	21:52		04:22	13.72
25/09/11	Iesildīšanās Ozolniekos	ro	1.00
24/09/11	Ar kucēnu/skaists saulains rudenīgs laiks	ro	4.20	24:51	149	05:55	10.14
23/09/11	Atkal ar mugursomu, džinsos	ro	2.50	13:25	150	05:22	11.18
22/09/11	Ar mugursomu plecos	ro	2.50	15:30	134	06:12	9.68
21/09/11	Neliels skrējieniņš	ro	3.20		135
			18.40
18/09/11	Pirmais maratons. 6.vieta	ro	42.20	3:52:20	169	05:30	10.90
16/09/11	Uz ciemu un atpakaļ, ļoti lēnais skrējiens	ro	6.60	42:18	130	06:24	9.36
14/09/11	Lēnām ar kucēnu līdz mežam; vējš nenormāls+lietus	ro	4.30	27:11	134	06:19	9.49
13/09/11	Kā vienmēr- ar somu plecos, šoreiz vēl kucēns pie pavadas	ro	2.50	16:00	142	06:24	9.38
12/09/11	savās dienas gaitās, divas pauzes pa vidu skrējienam	ro	7.50	46:12	140	06:09	9.74
12/09/11	-un atpakaļ	ro	3.20	15:43	157	04:54	12.22
12/09/11	Uz ciemu turp -	ro	3.30	23:48	124	07:12	8.32
			69.60
10/09/11	Vakara pilnmēness skrējieniņš ar kucēnu	ro	2.00	10:17	150	05:08	11.67
09/09/11	Vasarīgs lietus/Zemgales māls	ro	5.20	27:50	152	05:21	11.21
08/09/11	Lēnām, ar kucēnu	ro	3.00
08/09/11	Tempa garais, bet atkal visu ceļu deguna asiņošana :(	ro	20.22	1:41:20	159	05:00	11.97
07/09/11	Kā jau vienmēr, līdzi riteņiem, ar somu plecos, pa darīšanām	ro	7.70	45:26	140	05:54	10.17
07/09/11	-un atpakaļ	ro	3.00	15:45	149	05:15	11.43
07/09/11	Rīta rosmes skrējiens turp-	ro	3.00	21:30	128	07:10	8.37
06/09/11	Visu dienu skrienu, bet laika trenēties - nav	ro	2.50	13:30		05:24	11.11
06/09/11	Basām kājām, mežs, usnes, gara zāle	ro	5.20	25:55	151	04:59	12.04
06/09/11	Slapja zāle, basas kājas, zirgu takas, kucēns	ro	2.50		150
06/09/11	Rīta rosme pa lietu	ro	3.50	18:40		05:20	11.25
05/09/11	Ar bērniem uz velo	ro	12.00		128
05/09/11	Pa zirgu takām basām kājām, ar kucēnu	ro	2.50
			72.32
04/09/11	Kilometrs basām kājām apkart mežam kopā ar bērnu	ro	1.00
04/09/11	Celis vairs nesāp. Vakarā kopā ar 3 velosipēdistiem.	ro	10.03	59:47	146	05:57	10.07
03/09/11	Basām kājām pa zirgu takām ar kucēnu	ro	2.50	13:33	145	05:25	11.07
01/09/11	no rīta	ro	10.00	49:57	152	04:59	12.01
30/08/11	Slinks rīta skrējiens (pārāk silti saģērbos)	ro	10.00	52:20	150	05:14	11.46
			33.53
28/08/11	Sēņošana kalnainā apvidū: uzskrējieni kalnos	ro	2.00
28/08/11	Rīta saullēkta skrējiens	ro	10.00	49:33	159	04:57	12.11
26/08/11	Iesildīšānās km un tempo skrējiens basām kājām	ro	5.00
25/08/11	Arī lēns skrējiens ir skrējiens	ro	12.20	1:25:00	125	06:58	8.61
24/08/11	Uz veikalu un atpakaļ	ro	8.34
23/08/11	Long jog ar maziem velosipēdistiem	ro	18.00	2:16:00	127	07:33	7.94
			55.54
21/08/11	VSK NOskrien koptreniņš	ro	32.00	2:52:17	159	05:23	11.14
18/08/11	Lēns	ro	6.80		122
17/08/11	Īss vakarnieks tempā	ro	7.70	35:58	156	04:40	12.85
16/08/11	vakarā, bērnus ar riteņiem padzenājot	ro	7.50	43:35	131	05:48	10.33
15/08/11	Lēnām	ro	13.20		130
			67.20
14/08/11	Atsildīšanās/iesildīšanās	ro	3.00
14/08/11	Ielūdz Ozolnieki	ro	5.00	21:24		04:16	14.02
13/08/11	Ļoti lēnām, brīžiem ātri	ro	11.20	1:10:00	139	06:15	9.60
11/08/11	ar bērniem, ļoti lēnu	ro	6.80	44:32	131	06:32	9.16
10/08/11	Sadrumstalots skrējiens, ar bērniem, pa vidu intervāli (6x330m) stadionā	ro	14.25	1:26:36	142	06:04	9.87
08/08/11	Trenējot mazos velosipēdistus	ro	7.20	47:13	130	06:33	9.15
			47.45
07/08/11	No rīta	ro	10.00	49:02		04:54	12.24
06/08/11	Es un 4 riteņbraucēji	ro	6.10		139
05/08/11	Neizdevies garais tempa skrējiens: pa vidu deguna asiņošanas pauze	ro	20.00	1:39:46	162	04:59	12.03
04/08/11	Vēls vakars: kombaini kuļ, lauki smaržo	ro	5.30	28:54		05:27	11.00
03/08/11	Īsais intervālu skrējiens dzestrā vakarā	ro	9.50		142
02/08/11	Agri no rīta	ro	10.00	49:31	155	04:57	12.12
			60.90
31/07/11	svētdienas paskrējiens+pirts	ro	14.54	1:14:11	159	05:06	11.76
30/07/11	Jēkabpils triatlons/skriešanas posms	ro	6.00	29:40		04:56	12.13
27/07/11	Vēls vakars, bet kombaini vēl kuļ. Sutīgs, smagi.	ro	10.00	49:26	162	04:56	12.14
			30.54
24/07/11	Zemgales kauss triatlonā, Dobele, skriešanas posms; sadzinusi kājas	ro	5.10	25:46		05:03	11.88
23/07/11	Ļoti lēnām ar mazajiem riteņbraucējiem	ro	4.00
22/07/11	Vēlu vakarā: pēc lietus un vakariņām :(	ro	4.20	23:12	146	05:31	10.86
21/07/11	No rīta, lēnām, lēnām	ro	10.00	1:00:08	139	06:00	9.98
18/07/11	Skaisti: tumši zilas debesis, koši dzeltens kviešu lauks, zibens izgaismota pamale. Negaiss noķēra!	ro	4.20	21:11	156	05:02	11.90
			27.50
17/07/11	Domās ar Jums, Liepājā! Karsts un saulains, pusdienlaikā.	ro	26.38	2:22:18	155	05:23	11.12
15/07/11	Maza rīta rosmīte: no ceļa nolasīju daudz gliemežus	ro	5.30	25:12	154	04:45	12.62
13/07/11	Ar bērniem stadionā, iesākumā lēni, pēc tam ātrāk	ro	5.00	28:01		05:36	10.71
13/07/11	Intervāli no rīta, 1x300m, 1x1000m, 1x2000m, 1x1000m, 1x500m	ro	14.00	1:22:00	143	05:51	10.24
11/07/11	Neplānots tempo stadionā ar bērniem-riteņbraucējiem	ro	2.00
11/07/11	No rīta lēni, ar pulsa kontroli	ro	10.00	57:54	137	05:47	10.36
			62.68
09/07/11	Brīžiem aizmaldījusies pa Smiltenes kalnainajiem mežiem	ro	22.00
06/07/11	Ar bērniem stadionā	ro	2.30
06/07/11	Intervāli, 8x500m	ro	13.40	1:16:00		05:40	10.58
05/07/11	Sacentos ar zaķi: viņš izrādījās īsts sprinteris	ro	10.00	49:10		04:55	12.20
04/07/11	Īsa rīta rosme	ro	5.30	27:33	150	05:11	11.54
			53.00
03/07/11	iesildīšanās/atsildīšanās	ro	5.20
03/07/11	Triatlons/skrējiens	ro	2.50	12:07		04:50	12.38
02/07/11	Ļoti lēnām basām kājām līdz karjeram un atpakaļ	ro	2.00
02/07/11	Ļoti lēnām pa karstumu ar bērnu-riteņbraucēju	ro	5.00	38:00	124	07:36	7.89
01/07/11	Pavisam agri	ro	10.00	49:39	162	04:57	12.08
30/06/11	No rīta mazliet vairāk	ro	17.10	1:33:41	148	05:28	10.95
			41.80
25/06/11	Apsvilu saulē, sāpīgi skriet :D	ro	4.00
24/06/11	Atkal dienvidu karsts rīta skrējiens augšup/lejup	ro	7.00
23/06/11	Pirmo reizi uzbruka suns	ro	7.00
22/06/11	Paātrs rīta skrējiens	ro	8.00
21/06/11	Rīta tempa skrējiens ar kāpumiem	ro	11.00
20/06/11	vakara rosme	ro	3.00
20/06/11	Atkal no rīta	ro	10.00
			50.00
19/06/11	Vakara rosme kalnā un lejā	ro	3.00
19/06/11	Rīta agrumā apkārt Teplodara pilsētai	ro	7.50		160
17/06/11	Labs rīta izskrējiens	ro	10.00	49:21	159	04:56	12.16
13/06/11	Vakara rosme	ro	4.00	19:03		04:45	12.60
			24.50
12/06/11	ielūdz Ozolnieki- iesildišanās, skrējiens, atsildīšanās	ro	14.00
10/06/11	No rīta smagi skrienas.Sacentos ar buku, viņš bija ātrāks.	ro	10.00	54:27	154	05:26	11.02
09/06/11	Ļoti lēnām ar pavisam mazo riteņbraucēju	ro	5.00	40:00	128	08:00	7.50
08/06/11	Intervāli vēlā vakarā, bēgu no odiem. Redzēju briedi.	ro	10.50
06/06/11	Vakara rosme, vēl nav vēsi	ro	4.20	24:50		05:54	10.15
06/06/11	Pa pusdienlaika karstumu, stadionā, lēnām	ro	4.00
			47.70
05/06/11	Vakarā, saulrietā	ro	10.00	50:35	167	05:03	11.86
03/06/11	Pavadīju bērnu uz treniņu	ro	7.60
03/06/11	No rīta basām kājām	ro	2.60
02/06/11	Vasarīgs lietus 6.00 no rīta	ro	10.00	51:59	157	05:11	11.54
01/06/11	Neierasti no rīta	ro	10.40	54:45	152	05:15	11.40
			40.60
26/05/11	skrienu	ro	12.00	1:16:00		06:20	9.47
			12.00
22/05/11	Tempa turēšana Nr2	ro	5.00	55:17		11:03	5.43
22/05/11	Tempa turēšana	ro	21.10	2:00:04	150	05:41	10.54
19/05/11	pa pļavu, mežu, dubļiem	ro	7.24	42:20		05:50	10.26
18/05/11	Lēnām	ro	8.00
16/05/11	Lēnām, zvēru pēdas un alas pētot	ro	5.50
			46.84
13/05/11	Labs laiks skriešanai	ro	19.00	1:53:00	141	05:56	10.09
12/05/11	stadionā	ro	1.30
11/05/11	Lēnām, beigās 2km basām kājām	ro	10.60	1:03:00	144	05:56	10.10
			30.90
08/05/11	Ielūdz Ozolnieki, sliktākais rezultāts mūžā	ro	5.00		180
08/05/11	Ozolniekos, iesildīšanās	ro	2.20	15:23		06:59	8.58
06/05/11	Deguna asiņošana izjauca plānu redzēt deputātus talkojam :D	ro	3.50		145
04/05/11	Intervāli 4x300m, 1x1000m, 3x300m, pēc tam pirts	ro	9.50	53:34	152	05:38	10.64
			20.20
01/05/11	Vakarā, kopā ar vīru	ro	5.50	30:00		05:27	11.00
30/04/11	vakarā+ mazs spēka treniņš	ro	7.00	38:00	154	05:25	11.05
29/04/11	Apnika slinkot un slimot	ro	5.50	28:49	153	05:14	11.45
26/04/11	Viegls rehabilitējošs	ro	7.00	41:00	150	05:51	10.24
			25.00
23/04/11	Nomocīju Siguldas duatlonu, skriet bija forši, bet MTB nerullē	ro	6.00
19/04/11	intervāli+1km basām kājām	ro	9.50	1:02:00	144	06:31	9.19
			15.50
15/04/11	Intervāli 300mX2, 1kmX2, 300mX2	ro	9.50	1:01:58	147	06:31	9.20
13/04/11	Skrējiens ar zirgiem, zirgi bija putās :D	ro	3.00
11/04/11	Baigi īsais pa lietu	ro	2.00
			14.50
07/04/11	Ātruma treniņš, viegls 7X300m, +500m basām kājām	ro	8.50	51:00	151	06:00	10.00
06/04/11	Pēc mūžīgās slimošanas, pa laukiem un dubļiem	ro	6.00
			14.50
30/03/11	Mazliet pa ledu un dubļiem	ro	4.50		154
			4.50
27/03/11	Nedaudz vajadzēja uz ātrumu, bet ātruma - nav	ro	3.00
			3.00
18/03/11	skrēju arī es	ro	12.30	1:20:00	159	06:30	9.23
			12.30
13/03/11	Vestiena 2011	ro	22.00	2:21:12	165	06:25	9.35
07/03/11	gandrīz pa nakti	ro	17.41	1:52:00	147	06:25	9.33
			39.41
28/02/11	saulīte un silti, tikai -6	ro	15.30	1:31:00		05:56	10.09
			15.30
18/02/11	sals un vējš	ro	10.00	57:00		05:42	10.53
15/02/11	salā	ro	10.00	59:00		05:54	10.17
			20.00
10/02/11	skrēju+stopēju	ro	5.00
09/02/11	pa sērsnu	ro	5.00
			10.00
04/02/11	pa slapju sniegu vakara krēslā	ro	7.80
01/02/11	Atsākam!	ro	9.00	54:00		06:00	10.00
			16.80
06/12/10	pavisam silts, daži grādi mīnusā :)	ro	7.60	43:00		05:39	10.60
			7.60
02/12/10	Tumsā, putenī un salā	ro	7.60
			7.60
28/11/10	Sals kož vaigos	ro	11.00	59:00		05:21	11.19
25/11/10	Sniedziņš snieg	ro	11.00	58:00	144	05:16	11.38
24/11/10	Melnā tumsā ar mazo riteņbraucēju, ar lukurīšiem	ro	4.20
23/11/10	Nobijos tumsā no liela, resna bebra	ro	7.70	46:00		05:58	10.04
22/11/10	Vakara skrējiens / pilnmēness	ro	7.80	45:00		05:46	10.40
			41.70
21/11/10	Ar mazo riteņbraucēju, te ātri, te lēni	ro	6.70
19/11/10	Ar mazo riteņbraucēju pa krēslu un miglu, bez laika limita	ro	8.90
18/11/10	Rembates mazais aplis	ro	3.00	12:11		04:03	14.77
18/11/10	iesildīšanas	ro	1.00
16/11/10	tas pats ceļš, kas vakar, bet nu jau nevis grants, bet asfalts...	ro	4.20	23:00		05:28	10.96
15/11/10	pa grants ceļu	ro	6.70	40:00		05:58	10.05
			30.50
06/11/10	Viestreniņš pie jūras	ro	20.00	1:59:00		05:57	10.08
			20.00
30/10/10	Ļoti lēns bez iedvesmas un spēka	ro	10.00	1:02:00		06:12	9.68
			10.00
23/10/10	Pusmaratons. Pa lietu	ro	21.10	1:36:55		04:35	13.06
21/10/10	mazs vēl viens skrējiens, beigās traks lietus	ro	3.00
21/10/10	lēnām,kad lietus mitējies	ro	10.00
19/10/10	pēdējie intervāli pirms Ozolnieka	ro	10.00	1:00:00		06:00	10.00
18/10/10	lēnām, maz un bez piepūles	ro	4.00
			48.10
16/10/10	Duatlons. 3.daļa - pēc velo posma nejūtīgas kājas un rokas.	ro	3.20	14:47		04:37	12.99
16/10/10	Duatlons. Pirmā daļa.	ro	3.37	13:44		04:04	14.72
14/10/10	Pa lietu slinkā rīta rosme	ro	10.00
13/10/10	slinka rīta rosme	ro	8.00	48:20		06:02	9.93
12/10/10	te saule, te lietus. Intervāli 1x400, 6x1000, 1x500m	ro	14.00	1:22:00		05:51	10.24
			38.57
10/10/10	Lēnām ar mazo riteņbraucēju	ro	13.00
07/10/10	Vēl viens skrējiens	ro	3.00
07/10/10	Viegls skrējiens pa mežu	ro	8.00	46:56		05:52	10.23
05/10/10	Smags intervālu treniņš 400-1000-2000-1000-2000-1000-400m	ro	14.00	1:22:00		05:51	10.24
04/10/10	skrējiens vieglais	ro	7.00	35:30		05:04	11.83
			45.00
01/10/10	skrējiens	ro	12.50	1:04:00		05:07	11.72
29/09/10	Iesildīšanās applūdušā stadionā	ro	2.00
28/09/10	Intervāli slapjām kājām.400-2000-1000-2000-400	ro	12.50	1:08:27		05:28	10.96
			27.00
26/09/10	Ielūdz Ozolnieki. PR	ro	5.00	20:43		04:08	14.48
26/09/10	Iesildīšanās	ro	2.20
23/09/10	21km velo+skrējiens ar 3,5km tempo+7km velo	ro	7.00	32:30		04:38	12.92
21/09/10	Pa slapju zāli, kamēr nelīst	ro	7.50	38:45		05:10	11.61
			21.70
19/09/10	Valmieras pāra skrējiens ar sm72 :D	ro	5.80	25:11		04:20	13.82
19/09/10	iesildīšanās/atsildīšanās	ro	4.50
18/09/10	Stadionā	ro	0.80	02:50		03:32	16.94
18/09/10	iesildīšanās	ro	2.00
17/09/10	Neplānots izskrējiens kopā ar mazo riteņbraucēju	ro	6.50
15/09/10	Lēnu garu pa laukiem un mežiem	ro	6.00
14/09/10	Skrējiens Nr2 - pārvietošanās veids	ro	3.00
14/09/10	Skrējiens Nr1 - intervāli	ro	15.00
13/09/10	Vēl viens mazs. Un lēns. Un pa tumsu.	ro	5.50
13/09/10	Mazs skrējieniņš	ro	3.00
			52.10
10/09/10	Garais	ro	20.00	1:37:35		04:52	12.30
09/09/10	Nesteidzoties	ro	5.00
08/09/10	skrējiens	ro	12.50	1:02:00		04:57	12.10
06/09/10	Mazais sportists ar velo, lielais kājām, vakara krēslā	ro	5.50	34:00		06:10	9.71
			43.00
05/09/10	Vecāķu pludmalē	ro	10.00	45:46		04:34	13.11
05/09/10	iesildīšanās	ro	1.50
04/09/10	Uz Ozolniekiem no RAFa, 2km pa stadionu, 400m ātri :D (Ozolnieku novada spartakiāde)	ro	5.50
02/09/10	skrējiens	ro	4.70
01/09/10	Intervālu treniņš	ro	8.00
31/08/10	Atkal caura riepa. 32km velo+skrējiens mājās	ro	1.20
30/08/10	Stadionā, pēdējais km pa lietu	ro	9.00
			39.90
29/08/10	Ventspils, Latvijas čempionāts triatlona sprintā, tautas klase	ro	2.50	09:44		03:53	15.41
27/08/10	pieci riņķi apkārt mežam	ro	5.00
24/08/10	Uz stadionu un intervālu treniņš stadionā.	ro	13.00
			20.50
22/08/10	Skrējiens pa lietu, bērns pa dubļiem ar velo, es kājām	ro	5.50	30:40		05:34	10.76
21/08/10	Latvijas čempionāts duatlonā. Trešā daļa.	ro	2.70	12:18		04:33	13.17
21/08/10	Latvijas čempionāts duatlonā. Pirmā daļa.	ro	4.50	19:06		04:14	14.14
16/08/10	vakara skrējiens: iesildīšanās, tempo 3,5km, atsildīšanās	ro	5.50	26:46		04:52	12.33
			18.20
13/08/10	Pudienlaika karstumā, stadionā	ro	5.00
12/08/10	Bērns ar velo, es skrēju- sanāca te ātri, te lēnu	ro	11.50
11/08/10	pa miglu un garu, slapju zāli, ātri	ro	5.00
10/08/10	vakara rosme	ro	1.00
09/08/10	Ātrs vakara skrējiens pa krēslu; redzēju āpsi un stirnas	ro	5.00
			27.50
08/08/10	Beidzot atkal skrienu	ro	6.30	42:00		06:40	9.00
05/08/10	drīz jau varēšu skriet :)	ro	1.00
			7.30
24/07/10	Dobeles triatlons, tautas klase, pēda pagalam	ro	1.70	07:54		04:38	12.91
21/07/10	saudzēju pēdu - velo + ātrs skrējiens	ro	1.00	04:05		04:05	14.69
20/07/10	ne-gari garais, parāds treniņprogrammai	ro	18.00	1:28:38		04:55	12.19
19/07/10	treniņš stadionā, ar spēka treniņu	ro	7.50
			28.20
18/07/10	Vaidavas triatlons. Smagi, kalnaini, karsti, pēc peldēšanas un velo	ro	6.00	29:26		04:54	12.23
15/07/10	vakara atpūtas treniņš	ro	5.50
14/07/10	Intervāli	ro	15.00	1:25:00		05:40	10.59
13/07/10	velo20km+skrējiens karstumā+fiziskais	ro	3.00
12/07/10	vakarā pa laukiem un mežiem	ro	5.50	29:23		05:20	11.23
			35.00
11/07/10	Ozolnieku čempionāts	ro	5.00	21:23		04:16	14.03
11/07/10	iesildīšanās, kad jau jūties pārāk iesildījies saulē	ro	1.00
09/07/10	Stadionā ar paātrinājumiem pusdienlaika karstumā	ro	8.00
08/07/10	lēns, pēc kārtīgām vakariņām	ro	7.50
07/07/10	intervāli apkārt mežam	ro	13.00
06/07/10	skrējiens lietū, gliemežus no šosejas nolasot	ro	5.82	26:53		04:37	12.99
06/07/10	iesildīšanās/atsildīšanās ļoti lēnām, gliemežus no ceļa novācot, pa lietu	ro	4.30	27:00		06:16	9.56
06/07/10	stadions negaisa noskaņās, fiziskais	ro	5.00
			49.62
04/07/10	garais vēlā vakara	ro	22.90	1:58:14		05:09	11.62
02/07/10	Paātrinājumi pa šoseju	ro	10.00	54:30		05:27	11.01
30/06/10	intervālu treniņš stadionā	ro	11.50	1:04:00		05:33	10.78
29/06/10	Vakara skrējiens saulrietā	ro	10.00	48:30		04:51	12.37
29/06/10	uz karjeru peldēties un atpakaļ	ro	2.00
29/06/10	velo 20km, stadionā run	ro	3.00	15:07		05:02	11.91
28/06/10	vakara skrējiens	ro	6.00
			65.40
27/06/10	uz peldvietu un atpakaļ	ro	2.00
26/06/10	iesildīšanās	ro	1.50
26/06/10	Stadionā	ro	10.00	45:29		04:32	13.19
24/06/10	saulrietā pa lietu+fiziskais	ro	5.40	28:00		05:11	11.57
23/06/10	Līgo vakara skrējiens, puika ar velo, es kājām	ro	6.00
22/06/10	Vakara skrējiens 7km	ro	6.70	33:02	144	04:55	12.17
			31.60
20/06/10	Ar vienu negaidītu pārtraukumu tieši vidū	ro	19.09	1:30:38	168	04:44	12.64
19/06/10	viegls vakara skrējiens saulrietā	ro	4.30	24:00		05:34	10.75
18/06/10	slinks fiziskais treniņš	ro	4.00
17/06/10	Vēlā vakara tempo pa rudzu laukiem	ro	10.70	50:00	144	04:40	12.84
16/06/10	Intervāli 8x400m, iesildīšanās, atsildīšanās	ro	8.00
15/06/10	Duatlona treniņš. Stadions. Spēka treniņš.	ro	5.00
14/06/10	pa pļavu	ro	7.00
			58.09
13/06/10	Ozolnieku skrējiens, personīgais labākais laiks	ro	5.00	20:47		04:09	14.43
11/06/10	pa trako karstumu	ro	2.50
11/06/10	duatlona treniņš: skrējiens stadionā	ro	4.50
10/06/10	Divās daļās, gan ātri, gan lēni	ro	9.00
09/06/10	gribēju vairāk, bet kājas saberzu un atgriezos	ro	9.00	50:00	138	05:33	10.80
08/06/10	intervāli 8x, ap mežu	ro	10.30		144
			40.30
06/06/10	brīvs skrējiens pa pļavām, mežiem	ro	6.00
05/06/10	keda, 2.vieta	ro	15.00	1:10:46		04:43	12.72
04/06/10	ar rudzupuķu pušķi rokā dabu baudot	ro	5.00
02/06/10	Lēnām pa miglu	ro	11.80		120
31/05/10	Rīta skrējiens	ro	5.50
			43.30
28/05/10	Skrējiens	ro	18.10	1:30:00	150	04:58	12.07
26/05/10	intervāli 6X400m	ro	7.50
25/05/10	pa smidzekli kross	ro	6.00
24/05/10	intervālu treniņš, nenopietns, stadionā	ro	3.20
24/05/10	kross pa mežu	ro	7.50
			42.30
23/05/10	minimaratons	ro	5.00	22:05		04:25	13.58
19/05/10	1km+fiziskais	ro	1.00
18/05/10	pusdienlaika karstumā intervālu treniņš	ro	7.30
17/05/10	tapat vien	ro	1.00
			14.30
14/05/10	5km+sprints+atsildīšanās	ro	7.00
13/05/10	vakara rosme	ro	1.00
13/05/10	atskrējiens lēnam	ro	3.30	23:00		06:58	8.61
13/05/10	tāds kā tempo otrajā daļā	ro	9.90	54:00	156	05:27	11.00
12/05/10	pa karstumu	ro	1.00
12/05/10	fiziskais	ro	5.00
11/05/10	vakara rosme	ro	1.00
11/05/10	Ar fartlek elementiem	ro	13.00	1:12:00		05:32	10.83
11/05/10	rīta rosme	ro	1.00
10/05/10	maznozīmīgs	ro	1.00
			43.20
09/05/10	Sacentos ar klibo ķēvi :D	ro	1.00
09/05/10	Ozolnieku skrējiens	ro	5.00	21:24		04:16	14.02
08/05/10	nelabi maz	ro	2.00
06/05/10	nez vai vērts pieminēt?	ro	1.00
05/05/10	minimālā programma	ro	2.00
04/05/10	tāpat	ro	1.00
03/05/10	vēl atskrējiens	ro	2.00
			14.00
02/05/10	atskrējiens	ro	1.00
01/05/10	Rogainings (purvi, meži, tanku ceļi)	ro	43.00	6:00:00		08:22	7.17
30/04/10	turpu šurpu	ro	2.50
29/04/10	tāpat vien, pārvietojos skrienot	ro	1.00
28/04/10	no rīta, tiku lietū	ro	8.00
27/04/10	Zirgiem dzinos pakaļ	ro	1.00
27/04/10	Atkal pa ganībām	ro	7.00
26/04/10	pa ganībām turpu šurpu	ro	5.00
			68.50
22/04/10	Pa ielām ātrāk pārvietoties var skrienot nekā ejot	ro	2.00
19/04/10	vakarā	ro	5.00
			7.00
17/04/10	/Sportlat kross/4.vieta grupā/briesmīgs rezultāts/kalni	ro	4.00	18:23		04:35	13.06
17/04/10	iesildīšanās/trases izpēte	ro	2.00
13/04/10	apkārt mežam 3x	ro	9.50
			15.50
10/04/10	atkal pa ganībām	ro	6.00
09/04/10	pa ganībām	ro	9.00
			15.00
03/04/10	iesildīšanās km	ro	2.00
03/04/10	ozolnieki	ro	5.00	21:37		04:19	13.88
02/04/10	rīt mači	ro	3.00
01/04/10	smagi	ro	2.00
30/03/10	īsais skrējiens	ro	5.00
			17.00
28/03/10	pilnas botes ar ūdeni	ro	9.00
			9.00
21/03/10	+fartlek tipa 6 paātrinājumi, pa šoseju	ro	15.00	1:25:00		05:40	10.59
19/03/10	sprints parkā	ro	6.50
17/03/10	atkal jau uz mājām ar kājām	ro	22.50	2:08:00		05:41	10.55
			44.00
14/03/10	fartlek tipa paātrinājumu treniņš	ro	9.80	55:00		05:36	10.69
12/03/10	pa puteni, mašīnas šļakstījās	ro	22.50	2:08:00		05:41	10.55
09/03/10	negribīgi	ro	5.00
			37.30
05/03/10	Otrā daļa	ro	2.50
05/03/10	Pirmā daļa	ro	16.50	1:35:00		05:45	10.42
			19.00
28/02/10	5km+ sprints pa sniega šļuru	ro	5.00
26/02/10	skrējiens rīta pusē	ro	13.14	1:15:00		05:42	10.51
25/02/10	no rīta ar stirnām, pa ledu	ro	8.70	50:00		05:44	10.44
22/02/10	pa pagamu uz apli, uz apli	ro	10.00	1:00:00		06:00	10.00
			36.84
21/02/10	uz apli pa pagalmu	ro	4.00
			4.00
13/02/10	treneris tā lika	ro	14.50	1:30:00		06:12	9.67
12/02/10	+spēka treniņš	ro	8.00
11/02/10	sprints	ro	5.00
09/02/10	Mainīgais reljefs	ro	13.00
			40.50
07/02/10	pa meža ceļu	ro	21.60	2:10:00		06:01	9.97
05/02/10	beidzot iztīrīja ceļu	ro	8.00
02/02/10	pa netīru pilsētas sniegu, ledu, pļuru, mašīnu nošļakstīta	ro	7.00
			36.60
30/01/10	sniedziņš sniga putināja, acis ciet lipināja	ro	20.00	2:00:00		06:00	10.00
29/01/10	ne gluži treniņš, bet glābšanas komanda (skrēju ķert savvaļas zirgu):D	ro	1.50
26/01/10	uz treniņu, treniņš pa kalnu 8 apļi, atsildīšanās	ro	14.00
			35.50
23/01/10	-16, saulains skrējiens	ro	14.00	1:30:00		06:25	9.33
21/01/10	spēka treniņš	ro	5.00
19/01/10	No darba gandrīz uz mājām	ro	18.00	1:45:00		05:50	10.29
			37.00
17/01/10	6km+sprints+atsildīšanās	ro	8.50
15/01/10	7km līdz kalnam, spēka treniņš+1km atsildīšanās/ īsta ziema!	ro	8.00
14/01/10	-18, sarmains mežs, sērsna, plkst 22, migla	ro	9.00
13/01/10	Uz baseinu un atpakaļ :D :D :D	ro	1.40
12/01/10	Mainīgais reljefs. Treniņš uz kalna, arī sm72 bija	ro	3.21	17:47		05:32	10.83
12/01/10	iesildīšanās/atsildīšanās	ro	2.90
			33.01
02/01/10	iesildīšanās/atsildīšanās	ro	2.00
02/01/10	LSC Jaungada skrējiens	ro	6.00	28:03		04:40	12.83
01/01/10	lēnām pa sniedziņu, redzēju stirnas un lapsu	ro	3.00
29/12/09	Mainīgais reljefs	ro	8.00		162
			19.00
27/12/09	Fartlek pa tumsu, sērsnu un ledu, 12X pa 150-200m, nenokritu!	ro	9.00	1:00:00		06:40	9.00
25/12/09	lietus vēl nebija, bet skaists, piesnidzis mežs	ro	12.00
24/12/09	Ziemassvētku sprints 11x pa sniegu	ro	4.00
23/12/09	slapjā sniega skrējiens	ro	7.00
			32.00
19/12/09	Grenctāle-Pasvalys	ro	27.00	2:39:00		05:53	10.19
17/12/09	sals, tumsa, mežs, pa zvēru pēdām; kāds skatījās uz mani no krūmiem,bet nezinu- kas tas bija.	ro	6.50
			33.50
13/12/09	balts pūkains sniegs	ro	10.80	1:00:00		05:33	10.80
12/12/09	pirmais treniņš pie trenera, spēka vingrojumi	ro	3.00
10/12/09	Otrais skrējiens pa dienu! Uz bērnudārzu!	ro	2.50
10/12/09	uz Vecsvirlauku un atpakaļ	ro	23.30	2:12:00		05:39	10.59
08/12/09	tumsā, melnā tumsā, ar divām lampām pa mežiem un šoseju	ro	7.00
			46.60
06/12/09	iesildīšanās	ro	1.00
06/12/09	Ozolnieku ziemas skrējiens	ro	5.00	21:22		04:16	14.04
04/12/09	ar savvaļas zirgiem, pusdienlaikā izbēgusi no darba	ro	8.00	40:00		05:00	12.00
01/12/09	pa miglu, pa tumsu un slidenu zāli muļķīgs fartlek	ro	6.50
			20.50
29/11/09	Pa šoseju	ro	13.30	1:08:00		05:06	11.74
26/11/09	o, man brīvdiena!	ro	17.00	1:35:00		05:35	10.74
24/11/09	Pa tumsu un lietu ar pieres lampu	ro	6.50
			36.80
18/11/09	Rembates aplis	ro	10.80	49:53		04:37	12.99
			10.80
13/11/09	tāds kā tempo	ro	6.50	30:00		04:36	13.00
10/11/09	Peļķes rādīja, ka nelīst	ro	17.00
			23.50
07/11/09	sniegs bija diezgan slidens	ro	14.00	1:20:00		05:42	10.50
03/11/09	Pilnmēnesī bez pieres lampas	ro	6.50	35:00		05:23	11.14
			20.50
01/11/09	vieglais skrējiens rudenīgi rudā ainavā	ro	6.50	35:00		05:23	11.14
30/10/09	Lāpu skrējiens Rīga-Jelgava (LLU70)	ro	24.00
			30.50
24/10/09	pusmaratons	ro	21.10	1:38:04		04:38	12.91
21/10/09	Ciklopa skrējiens tumsā pa pļavu	ro	6.50
19/10/09	apkārt mazajam mežam	ro	6.00
			33.60
16/10/09	Balta sarma, balta migla un fartlek ar stirnām	ro	9.00	50:00		05:33	10.80
14/10/09	Skrēju vējā	ro	6.00
12/10/09	pēdējais garais pirms Ozolniekiem	ro	17.00	1:30:00		05:17	11.33
			32.00
09/10/09	Fartlek tipa treniņš, apstākļos lietus-vējš-saule, mežs	ro	8.00	50:00		06:15	9.60
07/10/09	lēnā garā	ro	5.30	30:00		05:39	10.60
06/10/09	pa meža ceļiem	ro	14.00	1:20:00		05:42	10.50
			27.30
03/10/09	mači, otrā daļa	ro	2.50	11:01		04:24	13.62
03/10/09	mači	ro	5.00	21:35		04:19	13.90
			7.50

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Noskrietais