Home
Topic RSS
22:04
01/03/2010
Offline
Šī nav slēptā reklāma un tomēr:) Skrienot mierīgos un/vai garos gabalus, manām ausīm, noskaņojumam un attiecīgi tempam vislabākais ir 107, 2, proti Radio Skonto ar saviem vecajaiem, labajiem gabaliem. Savukārt, ja ir nepieciešamība un sīka vaļa paskrien mazliet ātrāk - 89.2 - SWH Rock. Protams, ka ne visur un visos apstākļos radio ķer, tieši tādēl jau arī ir kādas "noskaņojuma" mapītes, taču radio ir iespēja "izbēgt" no vienmuļības, atkārtošanās.
22:08
14/09/2009
Offline
Man ar labākais ir radio SKONTO,pilnībā ar to pietiek.
22:46
09/03/2010
Offline
Man jau ar pie sirds iet radio skonto it sevišķi rīta Meldera un Pasternakas sarunas :) un vecie labie gabali, būtu man radio pleierītis, tad to tik laistu
23:03
19/05/2009
Offline
Varbūt es izklausīšos pēc veca nūģa, bet es visu laiku klausos LR1 sākot no kultūras rondo un beidzot ar māmiņu klubu:D
23:28
30/09/2009
Offline
sm72 said:
Varbūt es izklausīšos pēc veca nūģa, bet es visu laiku klausos LR1 sākot no kultūras rondo un beidzot ar māmiņu klubu:D
Cerams, ka ne skrienot...
00:57
09/08/2009
Offline
Šovakar klausījos Radio SWH... dikti daudz dziesmas pusotras stundas laikā ar vārdiem "skriet" un "run"... :D
08:06
09/03/2010
Offline
ro said:
sm72 said:
Varbūt es izklausīšos pēc veca nūģa, bet es visu laiku klausos LR1 sākot no kultūras rondo un beidzot ar māmiņu klubu:D
Cerams, ka ne skrienot...
Par gaumi jau nestrīdās :)
10:33
30/09/2009
Offline
Arle said:
ro said:
sm72 said:
Varbūt es izklausīšos pēc veca nūģa, bet es visu laiku klausos LR1 sākot no kultūras rondo un beidzot ar māmiņu klubu:D
Cerams, ka ne skrienot...
Par gaumi jau nestrīdās :)
Ne jau par gaumi runāju, bet kaut kā grūti iedomāties, ka es skrienot klausītos Māmiņu klubu :D:D:D
11:19
22/07/2009
Offline
Es atkal visu laiku klausos LR2, izņemot darba dienu rītus, kad, protams, jāklausās BBBrokastis. Bet ne skrienot. Ne reizi mūžā vēl neesmu skrējis `ar mūziku`. Ne reizi arī ar austiņām un/vai `pleijeri`. Tas, pirmkārt, šķiet tāds čakars - ņemt kaut ko papildus vēl līdzi, piņķerēties ar vadiem (nu jā, zinu, ka eksistē arī bezvadu risinājumi) utt. Otrkārt, neredzu arī nekādu jēgu tam.. Lai gan, varbūt tādēļ, ka neesmu pat izmēģinājis.. Bet šaubos.
14:09
25/03/2010
Offline
Es klausos putnus, vēju, lietus čaboņu, jūru... Nekas mākslīgs līdzi netur. Pieļauju, ka skrienot dabā varētu mēģināt klausīties labu klasiku, piemēram, Vivaldi Gadalaikus. Maratonā ritma turēšanai labas varētu būt mantras.
18:28
13/11/2009
Offline
Mošķis said:
NRM plāns nebūtu nopietni ņemams, ja gribās daudz maz komfortabli justies maratonā, vai pat tajā pašā pusmaratonā .... tad tas ko piedāvā ASICS būtu tuvāk reālai dzīvei - gatavojoties maratonam ir jāpierod pie skriešanas - ja ir laiks un griba, tad labāk ir šis 4-5 dienu treniņu treniņu cikls .... ar 3 dienām treniņos priekš maratona uzskatu par nenopietnu attieksmi pret savu veselību ....
Jau ilgstoši vēroju forumā šādus un līdzīgus tekstus iz Mošķa mutes. ;) Atļaušos nepiekrist, balstoties uz paša piedzīvoto.
NRM plānam nav nekādas vainas, ja mērķis ir vienkārši noskriet pilnu maratonu - 4 vai 5 stundās, netēmējot uz lielu ātrumu. Mani pirmie maratoni 23-25 gadu vecumā bija ar apmēram tādu treniņu biežumu, varbūt pat vēl mazliet retāk. Veselībai nekas ļauns nenotika. Protams, finiša līnijām tuvojos diezgan nokusis... taču tajā pašā laikā - ne bez komforta sajūtas. :)
Domāju, ka, sākot 5x nedēļā skriet, iesācējam taisni rodas lielāka iespēja iedzīvoties traumās. Labi - varbūt ne tad, ja šie treniņskrējieni ir 3-4 km īsi. Bet ar garākiem gabaliem ieteiktu netrakot un nepārspīlēt. Organismam tomēr jāpaspēj arī atpūsties.
Protams, otrajam un nākošajiem maratoniem jau var uzstādīt godkārīgākus mērķus un trenēties biežāk. Tad arī savas iespējas būs jau labāk apjaustas, pieredze uzkrāta.
19:07
22/04/2009
Offline
Anduli, ja skrējējs ir iesācējs, tad gatavoties maratonam ar 3 treniņiem nedēļā .... nu nē .... tas nav priekš manis .... tā ir "pašnāvība" pēc manām domām ....
priekš manis (PERSONĪGI) skriet pat 4:30 tās ir mocības, kur nu vēl 5:00 .... un ne jau ātrumā un rezultātā ir tā sāls, bet gan skriešanas pieradumā - jo vairāk pierodi pie skriešanas, jo vieglāk ir garākā distancē un maratonā tas ir izteikti !!!
Te neviens NEspiež skriet 5x nedēļā, bet gan iesaku pamazām pāriet uz tām pašām 4x nedēļā! Nu nav nekas sarežģīts ik pāris dienas skriet pa entajiem kilometriem! Cik ir tie entie kilometri? atkarīgs no paša personīgi! No sagatavotības, iespējas atvēlēt laiku, utt ... nianses ir pietiekami daudz, bet vairāk sliecos uz sagatavotību + brīvo laiku .... jāgatavojas pakāpeniski ....
Pie kam, es esmu redzējis tieši ASICS treniņplānus, un tur nekādu pārspīlējumu nava ... plāni ir pakāpeniski, pat gadam uz priekšu, ja nepieciešams ....
19:48
22/04/2009
Offline
Es gribētu piekrist Andulim. Kaut vai no tā paša apstākļa, ka ja cilvēks redz planu maratonam kur viņam ir vajadzīgi gandrīz vakari un īsti laikam neatliek nekam citam, tad viņš domās, ka nafig to skriešanu. Tajā brīdī, īstenībā, viņam ir vienalga, vai to maratonu viņš skries 4 vai 5 stundas. Galvenais ir noskriet. Pēc pirmā, ja viņš būs skrējējs, tad jau sāks skatīties uz kaut ko nopietnu.
Tādā ziņā NRM plāns ir ideāls - nav bieži jāskrien un strādā. Tu gan esi patrenējies, bet ne pārtrenējies, gan arī noskrējis un tas ir vajadzīgs. Īstie sportisti ar īstiem mērķiem uz tādiem plāniem neskatīsies. Tā pat kā ar makšķerēšanu. To slieku jau nemaz negrib, bet ja pati mutē lien - kāpēc gan nē. Un trīs reizes nedēļā ir tieši tas. Sākumam.
19:51
13/11/2009
Offline
Nu, ko lai saka - cik cilvēku, tik viedokļu...
Lielā mērā visam, Mošķi piekrītu, ko tikko uzrakstīji. BET - negribas ticēt, ka 4:30 ir pašnāvība. Man (PERSONĪGI) tā nav. :) Ja jau ir izveidojies tas skriešanas pieradums, tad tieši otrādi: jo ilgāk skrien, jo ieej tādā kā transā, meditācijā ... sauc, kā gribi... un tas ir forši! ...Jā, taisnība - tāpēc arī ir pietiekami bieži ikdienā jāskraida, lai šad tad varētu to trešo, ceturto vai piekto stundu fiziski izturēt! (Taču ne pārāk bieži.)
Nupat notikušajā NRM bija kas līdzīgs: trešā apļa beigās (kad laiks jau ap 4 h) iedomājos - hm, varētu jau patiesībā vēl vienu apli lēnā garā nokost, ja vien kāds fiksētu rezultātu. :) Un padotu Powerade. :))
Par ASICS treniņplāniem neko nezinu. Var jau būt, ka viss ir ļoti pakāpenisks, tad neiebilstu.
Varbūt drusku uzvilkos no tā, ka vienmēr tas nabaga NRM treniņplāns tiek dikti noniecināts. Gribu to mazliet aizstāvēt, pie tā arī palieku. ;)
19:55
13/11/2009
Offline
Signis smuki uzrakstīja, paldies! :)
19:59
22/04/2009
Offline
Signi, palasi uzdoto jautājumu - kas būtu labāk, skriet retāk un vairāk - vai par vienu reizi vairāk ... un nedaudz mazāk kilometru .... it īpaši, ja ir iespējas un griba, tad kāpēc neizvēlēties to treniņu daudzumu, kas nav pārspīlēts un dod lielāku efektu?! Maratons nav nekāda izklaide .... dabūt pārslodzi var visai viegli, bet šī liekā reize nebūs lieka ...
NRM plāns ir pats minimums, bet es šādu plānu neieteiktu nevienam, vismaz ne tam, kam ir izvēle un vēlme trenēties ...
20:08
13/11/2009
Offline
Atvainojos Mošķim par neuzmanību. 4:30 viņš nebija nosaucis par pašnāvību, bet tikai par mocībām. :)
20:19
13/11/2009
Offline
Mošķis said:
... kas būtu labāk, skriet retāk un vairāk - vai par vienu reizi vairāk ... un nedaudz mazāk kilometru .... it īpaši, ja ir iespējas un griba, tad kāpēc neizvēlēties to treniņu daudzumu, kas nav pārspīlēts un dod lielāku efektu?!
Faktiski tad jautājums reducējas uz šīm iespējām un gribu - ir vai nav? Uz to atbildēt varēs tikai Helen pati.
