Biedriem

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

Topic RSS
Dziļās muskulatūras trenēšana
18/09/2018
18:22
Lauris
Lauris
Saldus
Zinātājs
Members
Forum Posts: 51
Member Since:
20/03/2017
Offline

Jautājums vairāk pusmaratona un maratona distanču rikšotājiem - cik bieži (un attiecīgi arī cik ilgi) nedēļā jūs trenējat dziļo muskulatūru?

19/09/2018
10:05
Rainers
Rainers
Kazdanga
Speciālists
Members
Forum Posts: 757
Member Since:
21/10/2011
Offline

Es esmu sliktais piemērs...necik! :(

19/09/2018
10:14
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3514
Member Since:
13/11/2009
Offline

Rainers said

Es esmu sliktais piemērs...necik! :(

Šeit sliktais piemērs #2.
(Tiesa, pēdējā laika rezultāti neļauj saukties par īsti pilnvērtīgu minēto distanču rikšotāju... Tāpēc var neņemt vērā :)

19/09/2018
11:34
Lauma
Lauma
Svētdienas skrējējs
Admin
Forum Posts: 1619
Member Since:
24/04/2009
Offline

Atsāku pēc vasaras slinkošanas sezonas, pēc iespējas 2x nedēļā 2h.

Mountains are not stadiums for my ego, but cathedrals for my soul.
19/09/2018
12:22
Lauris
Lauris
Saldus
Zinātājs
Members
Forum Posts: 51
Member Since:
20/03/2017
Offline

Līdz šim arī ignorēju šo pasākumu, bet, Valmierā pamēģinot uzskriet pirmo maratonu, sapratu, ka kaut kas būtu jāpadara.

19/09/2018
12:23
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3514
Member Since:
13/11/2009
Offline

Intereses pēc pajautāšu - kā tieši tas izpaudās? Kas liecināja, ka dziļās muskulatūras 'nepietiek'?

19/09/2018
12:57
Lauris
Lauris
Saldus
Zinātājs
Members
Forum Posts: 51
Member Since:
20/03/2017
Offline

Andulis said

Intereses pēc pajautāšu - kā tieši tas izpaudās? Kas liecināja, ka dziļās muskulatūras 'nepietiek'?

Ap ~ 28. - 30. km dikti sāka sāpēt gan kāju, gan vēdera muskuļi (presīte), kā rezultātā nācās ievērojami samazināt savu tempu. Tad nu es domāju, ka pie vainas varētu būt dziļie muskuļi, jo pašsajūta pat līdz distances beigām bija ok.

19/09/2018
13:38
trololo
trololo
Es un mani troļļi
Zinātājs
Members
Forum Posts: 251
Member Since:
16/05/2014
Offline

Rainers said

Es esmu sliktais piemērs...necik! :(

Par slikto piemēru piekrītu, jo melot ir slikti :D
Šeit melu "īsās kājas" parādās jau pirmā jautājuma atbildē - https://goo.gl/baPnJ1

Profesionāli troļļa pakalpojumi
19/09/2018
13:55
Viktoriinii
Viktoriinii
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 96
Member Since:
07/04/2015
Offline

Lauri, sākumam derēs arī 1x nedēļā. Bet tā kārtīgi. Kopumā 2x vai 3x nedēļā būtu jau ļoti labi straujam progresam.

19/09/2018
14:35
DK86
DK86
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 154
Member Since:
14/10/2016
Offline

Reizi nedēļā ar to nodarbojos. Apmēram 1-1,5 stundu. Ziemā divreiz nedēļā.

23/09/2018
01:16
Rainers
Rainers
Kazdanga
Speciālists
Members
Forum Posts: 757
Member Since:
21/10/2011
Offline

trololo said

Rainers said

Es esmu sliktais piemērs...necik! :(

Par slikto piemēru piekrītu, jo melot ir slikti :D
Šeit melu "īsās kājas" parādās jau pirmā jautājuma atbildē - https://goo.gl/baPnJ1

Viens mēnesis. Tas nav baigi nopietni ?