Forums

Sveiki, vai kāds nevēlās skriet pēc, manuprāt, kvalitatīvas treniņu prigrammas, kuru man sastāda Zviedrijas skriešanas treneris Ulf Friberg http://www.fribergcoaching.se viņš arī ir trenējis Viktoru Lāci viņa Olimpiādes gadā Sidnejā. Viņa labākā audzēkņa rez. Zviedrijā ir 2.10.00 maratonā.
Tas tā ievadam:)
Es viņam maksāju 80ls mēnesī, par programmu. Mēs kontaktējamies pa nedēļas vidu un katras nedēļas beigās es viņam sniedzu atskaiti par padarīto un rezultātu, traumām utt.
Es vienkārši labprāt padalītos ar kādu ar programmu protam, ja Jūs man kaut nedaudz palīdzētu nosekt to ikmēneša maksājumu. Kaut 10ls no pers. mēnesi. Programma man nāk zviedru val. pārtulkošu to katram, kurš interesēsies un varu sniegt paskaidrojumus par treniņu specifiku. Manuprāt interesanta treniņu specifika.
Es skrienu pusmaratonu 1:14:10 programma man ir uz maratonu plānotais rezultäts 2:35:00 - 2:40:00. Vidēji nedēļā 10-9 treniņi. Tā kā,protams, nepieciešama pašdisciplīna.
Es pats skrienu pēc viņa programmān vienu gadu. Pagājušo gadu Biķerniekos noskrēju 1.24.00 šogad 1.14.10.
Ja kādam ir interese rakstiet uz epastu gatis.hudolejs@inbox.lv

Sveicieni visiem skrējējiem!